Интересный завтрак для детей: Завтрак для детей

7 идей для здорового детского завтрака

 Представьте себе идеальный завтрак для вашего чада? Какой он? Любой ребёнок скажет, что завтрак должен быть вкусным и радостным, — чтобы утро было добрым. Ведь для ребёнка жизнь — игра. При этом мамам важно, чтобы завтрак был питательным и сытным, не содержал вредных добавок и был простым в приготовлении, ведь утром на изыски часто просто нет времени. Сложно? Отнюдь. 

В этой статье мы расскажем, как совместить интересы мам и детей и спланировать целую неделю потрясающих завтраков с помощью удивительных урбечей от Eat&Dream.

Что же это за продукт — урбеч? О, это поистине чудо. Урбеч — это паста из перетёртых орехов и семечек. В особых случаях — оригинальная смесь из них, с натуральными добавками, — например, мёдом. Штука на 100% полезная, питательная, а при должной сноровке просто магическая – ведь ложка урбеча способна преобразить любое привычное блюдо. Именно о такой домашней «магии» мы и расскажем ниже. Вовсе не нужно изобретать велосипед, достаточно переосмыслить уже любимое и знакомое, освоив пару несложных пасов.

(Урбеч это Удобно!) 

 

Итак, идея №1. Понедельник: блинчики с ореховым крем-шоколадом

Все дети любят шоколадную пасту. А мамы не очень. Потому что сахар это не здОрово и не здорОво. А во всяческих промышленных «нутеллах» сахара ну очень много, и порошок какао в них, увы, используется низкокачественный. К счастью, есть здоровая альтернатива. Ореховый крем-шоколад Eat&Dream на 100% натурален. В составе лесной орех, кешью, какао-бобы и липовый мёд. И это совершенно другая история. Натуральные какао-бобы, перемолотые вместе с оболочкой, настоящая кладезь полезных веществ: калий, магний, витамины группы B, теофилин и теобромин. Для чего они полезны? Для тонуса, для умственной активности, для хорошей работы сердца и отличного настроения (да-да, шоколад стимулирует выработку серотонина, но помните, что шоколад шоколаду рознь!) В общем, любимые мамины блинчики с такой начинкой — отличный заряд на весь день. Чудесный вкус и никакого сахара.

 

Вторник: сырники с шококосовым соусом

Рецепт сырников у вас тоже, наверняка, есть свой любимый. Но, если хотите, напишите комментарий — и мы поделимся своим. Весь смак здесь тоже в соусе. Скрестив шоколад, кокос и гречишный мёд, мы получили чудо-пасту «Шококос» (готовый продукт Eat&Dream). И это — ваш восхитительный соус для сырников. Кокос прекрасен во многих отношениях. В нём много лауриновой кислоты, которую страшно не любят паразиты, бактерии и вирусы, зато она полезна для почек и мочевого пузыря. А кальций и магний укрепляют зубы и кости. Ну и конечно, «Шококос» невероятно вкусный.

 

Среда: каша с крем-халвой или кокосовым урбечом 

Любая каша мгновенно преобразится с ложкой сладкого урбеча. Дети уплетают её за обе щёки! Попробуйте, к примеру, добавить «Крем-халву» из семечек подсолнуха (у Eat&Dream две вариации: урбеч+мёд и урбеч+мёд+шоколад). Это вкуснейший способ насытить организм ребёнка столь дефицитным витамином D. В семенах подсолнечника его даже больше, чем в печени трески (а попробуйте-ка убедить малыша съесть эту печень…) Есть, кстати, вариант и для аллергиков: ложка кокосового урбеча вместо сливочного масла.

Это ооочень нежно!

 

Четверг: гранола с кунжутным молочком

Ещё один интересный способ использования урбеча: приготовить вкусное и полезное растительное молочко. Идеально, кстати, для веганов, аллергиков и тех, кто не переносит лактозу. Взбейте в блендере пару чайных ложек урбеча Eat&Dream (подойдёт кунжутный, кокосовый, сладкий льняной… да, в общем-то, и шоколадный тоже!) со стаканом воды. Можно добавить мёд. Пейте как молоко или залейте любимые хлопья/гранолу. Вы ведь знаете, что орехи и семечки — лучший источник растительного белка? И усваивается он лучше, чем животный. Белок — материал для строительства клеток, и растущему организму он крайне необходим. 

 

Пятница: ЗОЖ-какао с жареным бананом

Другой полезный напиток из урбеча — это натуральный какао. Растворяем большую ложку «Шококоса» или «Крем-шоколада орехового» уже в горячей воде и наслаждаемся вкусом и пользой. Можно дополнить счастливый завтрак жареным бананом и взбитыми сливками. 

 

В субботу порадуйте близких полезным шоколадом из «Шококоса», а в воскресенье подайте творог с фруктами и сладким урбечом на ваш выбор.

 

Как день начнёшь, так он и сложится. Поэтому завтракайте вместе с любимыми, кормите их вкусняшками и полезняшками, и заряжайте каждый день самыми позитивными эмоциями. Надеемся, вам было полезно. 

Материал подготовлен при поддержке

Завтраки с сосисками, 15 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Куриное яйцо 2 штуки

Свиные сосиски 2 штуки

Кровяная колбаса 50 г

Помидоры 1 штука

Шампиньоны 3 штуки

Фасоль в томатном соусе 50 г

Бекон 50 г

Молоко 1 столовая ложка

Сливочное масло 20 г

Хлеб для тостов 2 куска

Соль по вкусу

Растительное масло 50 мл

Молотый черный перец по вкусу

Коричневый соус HP 1 столовая ложка

Что приготовить на завтрак? Рецепты полезных и вкусных завтраков с фото| Бондюэль

Задаваясь вопросом, что приготовить на завтрак, не забудьте заглянуть на сайт Бондюэль! В одном месте мы собирали для вас рецептуры простых, быстрых и всегда очень полезных утренних перекусов. Основа наших блюд – сочные овощи и яркие фрукты, которые наполнят вас энергией на целый день. Мы предлагаем легкие и необычные идеи для завтрака, рецепты с фото и указанием калорийности, которые покорят вас и вашу семью.

Выясняем, чем полезна утренняя трапеза

Диетологи утверждают, что блюда на завтрак, приготовленные из злаков, овощей или из молочных продуктов выступают ключевым приемом пищи в рамках целого дня. Это главные поставщики энергии и питательных веществ, поскольку еда в утренние часы улучшает обменные процессы. А это, в свою очередь, позволяет нам успешно контролировать собственный вес. К тому же вкусные завтраки, рецепты которых основаны на растительных продуктах, улучшают работу мозга.
Есть еще один важный аргумент, чтобы пробудить желание хорошо позавтракать. С утра наш желудок совершенно пустой, так что первая порция еды усваивается с максимальным «разбегом»: все полезные вещества отправляются в организм и способствуют нашей активности. Поэтому полезный завтрак должен состоять из продуктов, которые содержат много белков, клетчатки и витаминов.

На нашем сайте вы найдете варианты полезных завтраков на любой вкус, а ароматная каша из овсянки в сочетании с черносливом придется по душе даже тем, кто привык отказываться от первой трапезы. Мы предлагаем вам пошаговые рецепты и рассказываем, как приготовить вкусный завтрак, который порадует вашего внутреннего гурмана в первые часы пробуждения.

Готовим правильно из крупы

Сразу оговоримся, что правильно здесь означает необычно, чертовски аппетитно и с пользой для организма – именно в этом кроется рецепт хорошего завтрака. Пшенка, гречка и овсянка по праву считаются лучшими помощниками пищеварительной системы, а последняя и вовсе лидирует. Например, при заболеваниях желудка еда из этой крупы обволакивает стенки органа, создавая защиту слизистой от раздражения.
Вкусный и полезный завтрак из крупы обогатит организм порцией железа, белка, магния и сложных углеводов, они надолго оставят ощущение сытости (и, кстати, вовсе не осядут на боках, как их ближайшие родственники из группы простых веществ). Рецепты завтраков из крупы удачно сочетаются с кукурузой, орехами, медом, ягодами и фруктами. Посмотрите примеры полезных завтраков в нашей подборке, и, мы уверены, там обязательно найдется блюдо, которое сделает ваше утро по-настоящему добрым!

А сейчас о том, как сделать правильный омлет

Завтраки, рецепты которых основаны на куриных яйцах, наполняют клетки крови лецитином – он способствует расщеплению холестериновых бляшек и помогает очищать стенки сосудов. Дополнительный плюс яичницы и омлета – минимальное количество калорий, поскольку для приготовления нам не придется жарить его в стрекочущем масле, а готовится наш вкусный и полезный завтрак на каждый день буквально за 8 минут!



Мы подобрали для вас самые интересные завтраки, рецепты с фото и лакомое сочетание овощей: цветная капуста, фасоль или сочный шпинат, которые наполнят утро свежими ароматами и разбудят аппетит. Завтраки и рецепты в домашних условиях на яичной основе настолько разнообразны, что каждый день можно баловать себя очередной новинкой. Только посмотрите, сколько всего можно приготовить:

• яичница с брокколи;

• итальянская чиабатта;

• маффины яично-овощные;

• омлет с сыром или беконом.;

На нашем сайте регулярно появляются новые, необычные комбинации овощей и злаков, которые помогают сделать простой и быстрый утренний завтрак. Рецепты в обязательном порядке проверяем лично, поэтому готовьте в удовольствие – у вас все получится!

Свежие соки и молочные угощения

Наверняка вы знаете, что молочные продукты наполняют нас здоровьем, выступают отличной профилактикой от ожирения и защищают от сахарного диабета. Стоит ли напоминать, что творог – источник белка и кальция? Кроме того, это продукт диетический, который можно есть в свежем виде, а можно делать вкусные запеканки (рецепты с фото прилагаются) с золотистой корочкой и нежной структурой.
Время приготовления утренней еды займет не больше 20 минут, однако добрый настрой и активность будут сопровождать вас как минимум до обеда. Полезные завтраки на каждый день включают в себя и свежие соки: овощные, фруктовые и фруктово-овощные. Гармоничное сочетание сока абрикосов, яблок и яркой свеклы «На пару» от Bonduelle влюбляют с первого глотка. Готовы поспорить, что свекольный смузи станет для вас желанным напитком, стоит только попробовать!

Предпочитаете по утрам чай или кофе?

Мы расскажем, что можно приготовить на завтрак для замены калорийных булочек, сдобного печенья и шоколадных конфет. Вы узнаете, как сделать сытный пашет из фасоли или пожарить оладушки из полезных овощей. Идеи для завтрака неисчерпаемы:

• семга с тостами бодрящими нотками кофе;

• нежное пюре из цветной капусты;

• яркие блинчики с сыром и шпинатом;

• оладьи с тыквой, свеклой и морковкой.

Мы предлагаем только вкусные и полезные завтраки, рецепты с фото и указанием калорийности. Все это позволит вам готовить быструю еду и ловко контролировать стрелки весов. С нами вам точно не придется думать, какой завтрак приготовить для утреннего перекуса!

Готовим быстро и легко

Если вы думаете, что создать изысканный деликатес под силу только шеф-поварам, то пошаговые рецепты изменят ваше мнение. Можно использовать для приготовления доступные продукты и насладиться результатом, который вы получите без лишних хлопот. Секрет кроется в сочетании ингредиентов.
Даже простой омлет способен удивить. Для начинки возьмите цветную капусту, свежую зелень, а затем запеките блюдо в красивой форме – перед вами кулинарный шедевр за 12 минут. Вместо бутербродов с колбасой подайте тост с жареными бананами и пастой из нута: вкусный хруст, польза и заряд энергии вам обеспечены. Яичница в духовке на облаке из брокколи подойдёт тем, кто следит за фигурой. К блинчикам добавьте свёклу на пару Bonduelle – такая цветотерапия хороша на вкус, а лимонный курд гармонично её дополнит. Не пугайтесь сложных названий, с видео-рецептом вам всё по плечу! Простые оладьи «Светофор» готовятся за 20 минут. Зелёные со шпинатом, жёлтые из кукурузы, красные со свёклой – такие овощи понравятся детям. А из фасоли с грецкими орехами получится нежнейший паштет на завтрак.

Мясников назвал неожиданное последствие любви к еде быстрого приготовления

В эфире программы «Доктор Мясников» на канале «Россия 1» Александр Леонидович высказался о еде быстрого приготовления. Популярность каши из пакета и лапши из коробки легко объяснить: такие продукты держат под рукой, чтобы не тратить много времени на обед или ужин. Но хорошая еда не бывает быстрой, а быстрая еда не бывает хорошей, напоминает специалист.

Информация на упаковках еды быстрого приготовления гласит, что в ней есть белки, жиры, углеводы и даже клетчатка. К тому же калорийность у таких продуктов заявлена невысокая. Но считать магазинный фастфуд подходящей для постоянного питания едой нельзя, настаивает Александр Мясников. Например, быстрые каши сделаны из зерен без оболочки, так что витаминов и минеральных веществ в них не остается. «Плохо в этой еде все, кроме вкуса. А почему есть вкус? Потому что полно заменителей вкуса и глутаматов натрия», – поделился врач.

Качественная еда требует времени на готовку. В быстрой еде – быстрые углеводы, которые приводят к набору веса и скачкам сахара в крови.

«Чудес не бывает. Овсяная каша варится 20 минут. А тут те же хлопья готовы за 3 секунды. И еще пишут: «Полезно». Эксплуатируют нашу нехватку времени», – порассуждал Александр Мясников.

Доктор разрешил употреблять еду быстрого приготовления раз в месяц, если на полноценный обед или завтрак действительно нет времени. Но если питаться ей регулярно, не заставят себя ждать негативные последствия для здоровья. В том числе неожиданные – например, цинга. Этот диагноз врач наблюдал у стариков в Америке, которые злоупотребляли пюре и кашами, готовящимися за минуты.

«Вы знаете, что 40% американцев старше 60 лет не имеют ни одного зуба? Жевать нечем, вкусовые пристрастия снижены, и вот они чем питаются: кипятком залили – пюре поели. А потом десны кровят, зубы шатаются. Приходят к доктору, а там цинга. Как мы видим, быстрая еда может привести и к такой забытой болезни, как цинга. Так что питаться надо правильно», – подытожил эксперт.

Ранее в программе врач назвал три опасности больных зубов.

Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram и Telegram-канале @smotrim_ru.

Сладкие креативные завтраки для детей

Дети – жуткие сладкоежки, и порой заставить их съесть что-то полезное совершенно невозможно. Но если проявить немного фантазии, то противный творог и ненавистная овсянка рискуют стать для них любимыми лакомствами. В этой статье мы собрали для вас несколько интересных рецептов креативных завтраков для детей. С ними день ваших чад начнется не только полезно, но и вкусно!

Хрустящий фруктовый салат

Ничего общего с кашеподобными фруктовыми смесями – только веселый задорный хруст! Режем грушу твердых сортов, яблоко, сладкую морковку, смешиваем с половиной чайной ложки растительного масла без запаха и добавляем немного подушечек «Хрустики» с кокосовой начинкой. Масло необходимо для лучшего усвоения витамина А и придания яркого глянцевого блеска фруктам, при желании его можно заменить взбитыми сливками. Хрустящий детский завтрак готов!

Овсяное какао

Каша на завтрак может испортить настроение на все утро. Но в виде густого шоколадного напитка ее полюбят даже дети. 2 столовые ложки овсяных хлопьев и столовую ложку какао «Золотой ярлык» превращаем в блендере в однородный порошок. Заливаем двумя стаканами молока и доводим до кипения. Затем снова переливаем в блендер, режем туда же кусочками спелый банан и взбиваем. Полезный и легкий завтрак обеспечен и ребенку, и вам. Если малышу будет не сладко – можно добавить в рецепт сахар, но лучше выбрать банан послаще.

Банановый шоколад

Пожалуй, самый простой и быстрый рецепт завтрака. Берем крупный банан, чайную ложку какао-порошка и смешиваем до однородной массы. Для вкуса можно добавить корицу и сахарную пудру, намазать получившуюся пасту на слегка поджаренный хлеб и с умилением наблюдать, как подрастающий гурман уплетает столь полезный бутерброд за обе щеки.

Чизкейк с шоколадом

Согласитесь, слово «запеканка» звучит не аппетитно. То ли дело «чизкейк»! Да еще и с шоколадом. Яйцо взбиваем в пену с тремя столовыми ложками сахара, добавляем 250 г мягкого творога, перемешиваем в однородную массу. Форму для запекания смазываем сливочным маслом, выкладываем половину творожной смеси, сверху ломаем на мелкие кусочки плитку «Алёнки», заливаем остатками смеси и отправляем в духовку на 20-30 минут. Такой детский завтрак порадует всю семью!

Домашний глазированный сырок

Любимые детьми сырки в шоколаде можно приготовить и дома. 100 г жирного творога смешиваем с 30 г размягченного сливочного масла и ложкой меда или сахара. Самое сложное в этом рецепте – глазурь. Нужно растопить на водяной бане плитку шоколада «Люкс», смазать им формы для запекания и поставить в морозилку. Через 5-7 минут вынуть, нанести второй слой шоколада и снова убрать в морозилку. Еще через 5 мин вынуть и разложить по формам творог, замазать остатками шоколада и поставить в холодильник (в морозилку уже не нужно). Через час можно завтракать домашними глазированными сырками.

Бонус

Если времени на приготовление завтрака нет совсем, или вы приучаете школьника к самостоятельности, на помощь придут готовые сухие завтраки: их можно сочетать не только с молоком, но и с фруктовыми соками и даже с чаем как конфеты. Совет: вместо молока перемешивайте мюсли с йогуртом. В нем содержится больше полезного белка, а из-за его густоты ребенку не удастся выловить сладкие хрустелки, оставив всю пользу завтрака в тарелке. Выбирайте в каталоге интернет-магазина «Алёнка» в разделе «Завтраки».

7 причин для хорошего завтрака

Если кто-то еще сомневается по поводу того, завтракать или нет, отвечаем: завтракать нужно и завтракать нужно хорошо. Есть по крайней мере 7 причин, чтобы найти утром время для хорошего завтрака. Когда лучше всего завтракать и чем?

Давайте будем честными: большинство из нас не завтракает. И причин, оправдывающих отсутствие утренней трапезы, находится тысячи. У кого-то катастрофически не хватает времени, кто-то боится поправиться (и зачастую плотному завтраку предпочитает плотный ужин), кто-то не может проснуться и «впихнуть» в себя что-то, кроме чашки кофе. Между тем, завтрак — самый важный прием пищи, которым нельзя пренебрегать. И вот по каким причинам.

Причина 1. Завтрак заряжает энергией на целый день

Завтрак — это ваша энергия на весь день. «Организм с утра «голый и босый», поэтому ему нужен хороший заряд энергии. Кроме того, не всегда получается нормально поесть в течение дня, поэтому завтрак позволяет не свалиться с ног во второй половине дня».

Замечено, что завтрак на 30% повышает работоспособность. Поэтому независимо от того, предстоит вам тяжелый рабочий день или легкий — позавтракав, вы справитесь с работой быстрей и сделаете ее качественней.

Если утром вам трудно «впихнуть» в себя что-то, кроме чашки крепкого кофе, приучайте себя к завтраку постепенно. Начинайте с легких продуктов: выпейте утром стакан фреша или морса, съешьте йогурт, хлопья или мюсли с молоком.

Причина 2. Завтрак поднимает настроение

Ничто так не поднимает настроение с утра как вкусный завтрак — проверено на себе, родных, близких и соседях. Кроме того, утренняя трапеза в спокойной обстановке помогает собраться с мыслями и настроиться на предстоящий день.

Нынешняя мода завтракать в кафе — тоже хорошее начало дня. Согласитесь, куда приятнее позавтракать утром как «белый человек» — не в пижаме и не стоя пол утра у плиты. Кстати, сейчас все больше городских кофеен и кафе предлагают скидки на завтраки, поэтому есть еще одна причина поднять себе настроение — сэкономить.

Причина 3. Завтрак контролирует голод в течение дня

Американские специалисты утверждают, что, если позавтракать яйцами, в течение дня проголодаешься не так сильно и, как результат, будешь меньше есть. Исследователи пришли к выводу, что яйца насыщают лучше других блюд и снижают потребление калорий на протяжении дня. Яйца полезнее есть вареные, а не жарить.

Если же позавтракать рисом, гречкой или овсянкой, то в течение дня будете меньше есть жирного, утверждают все те же американцы.

Причина 4. Завтрак улучшает память и внимание

Завтрак помогает лучше концентрироваться и запоминать информацию. Замечено, что люди, которые привыкли хорошо завтракать по утрам, реже попадают в автомобильные аварии.

Завтрак должен составлять 25% дневного рациона (обед — 40-50%, ужин — также 25%). Это около 370-500 ккал, в зависимости от вашего пола, возраста, образа жизни и рода деятельности (грузчику нужно больше килокалорий, чем офисному сотруднику).

Причина 5. Завтрак спасает от стресса

Врачи утверждают, что тому, кто завтракает, не страшны стрессы в течение дня.

«В качестве завтрака лучше всего подойдут продукты, содержащие «медленные» углеводы, клетчатку, поэтому можно завтракать кашей — гречневой, овсяной, ячневой; хорошо съесть небольшую порцию салата, а из белковой пищи — рыбу, яйца, нежирное мясо в вареном, тушеном или запеченном виде».

В то же время завтракать одним кофе и чаем нельзя. Кофеин, содержащийся в этих напитках, может вызвать раздражение слизистой желудка и впоследствии привести к гастриту.

Причина 6. Завтрак спасает от лишнего веса

Утром организм еще не проснулся и обмен веществ замедлен. Чтобы ускорить этот процесс, нужно поесть. Если же этого не сделать, то пока обмен веществ «раскачается», вы обзаведетесь лишними граммами.

До обеда организм настроен на то, чтобы сжигать калории. Если не позавтракать, то он сожжет их намного меньше, чем мог бы. И те самые лишние граммы опять-таки останутся при вас.

Кроме того, если не позавтракать, за обедом вы рискуете съесть больше, чем нужно. А сам организм включит инстинкт самосохранения и на всякий случай накопит больше калорий.

Причина 7. Завтрак помогает похудеть

Если на завтрак есть кашу, то можно избавиться от лишних килограммов, утверждают британские исследователи. Правда, помимо завтрака, кашу они советуют есть еще и на ужин. По мнению специалистов, именно каша из темных круп 2 раза в первой половине дня помогает за полтора месяца избавиться от 2 кг лишнего веса.

Ужин, в отличие от завтрака, нужно «отдавать врагу». «После калорийного и позднего ужина утром может не быть аппетита, поэтому чем легче и раньше ужин, тем организму проще утром».

Аппетит до завтрака появится, если по утрам делать гимнастику или пробежку. И то, и другое, конечно, тоже занимает столь ценное утреннее время, но идет на пользу фигуре.

И наконец, если завтракать дома все равно не получается, берите завтраки на работу. Пока доедете — проснетесь и 100% проголодаетесь.

Главный внештатный диетолог
Управления здравоохранения г. Екатеринбурга
Конышев М.А.

Интересный досуг для всей семьи – просмотр военных фильмов. Зрители традиционно их разделяют на две категории: фильмы советского периода и современные. | Infopro54

Любители советского кинематографа часто ругают современное кино за несоответствие некоторых деталей и типажей главных героев, но на самом деле сравнение старых и новых фильмов про войну не имеет никакого смысла. Главная причина различия заключается в том, что создатели этих фильмов преследовали разные цели.

Советские фильмы для поднятия трудового духа граждан

Самые искушённые киноманы и знатоки фильмов про войну 1941-1945гг знают, что первые киноленты были отсняты задолго до победы. Интересный досуг для всей семьи – просмотр военных фильмов. Зрители традиционно их разделяют на две категории: фильмы советского периода и современные. Может показаться странным, что в столь сложный период для страны деньги тратят на съёмки фильмов, но именно в такие моменты необходима моральная поддержка, которую может дать только искусство. Поэтому новые фильмы выходили в течение всей войны и их продолжили выпускать после победы: https://voenhronika.ru/news/o_velikoj_otechestvennoj_vojne_1941_1945/1-0-3

Стоит отметить, что чаще всего в военные годы снимали комедии с романтическим и дружеским сюжетом. Подобные мотивы помогают забыть о беде, хотя бы на время просмотра. Особенно полюбили зрители фильм «Небесный тихоход», где пересекаются любовь, дружба и описание тягот военных дней.

Но было среди фильмов про ВОВ ,снятых в годы войны, место драмам и мелодрамам. Один из ярчайших примеров — лента «Два бойца» ,снятая по рассказу Льва Славина «Мои земляки». Фильм вышел в 1943 году, в переломный, но всё ещё очень тяжёлый период войны.

Сильные и глубокие истории о людях ,сумевших пережить все тягости войны, были сняты сразу после окончания военных действий. Уже в 1947 году вышел фильм «Подвиг разведчика», который рассказывает о сложной и противоречий судьбе советского разведчика. Ему нужно не только как можно скорее выйти на связь с командованием и передать важные сведения, но и выяснить кто из членов подполья является провокатором.

Вообще в конце 40-х было снято множество драматичных и захватывающим фильмов про великую отечественную войну. Наиболее яркики и запоминающимися лентами были «Повесть о настоящем человеке», «Звезда», «Молодая гвардия», «Сын полка», «Третий удар», «Она защищает родину». Это только часть примеров легендарных фильмов.

Но ,безусловно, золотое время советского кинематографа пришлось на конец 50-х и 60-е годы. Тогда было снято множество незабвенных кинолент. Позднее было создано множество фильмов про 1941 и последующие военные и послевоенные годы. Но именно кино созданное в период так называемой хрущёвской «оттепели» задало тон развитию советского кинематографа.

Современные фильмы про войну

Как бы скептически многие люди не относились к современному кинематографу, не стоит недооценивать важность новых фильмов про войну. Их основная задача — не дать забыть молодому поколению о подвиге ,совершенном советским народом, и тяготах, которые пережили люди. Поэтому, при более детальном просмотре, от зрителя не смогут ускользнуть некоторые важные детали и посыл. Особенно то, что чаще всего эти фильмы рассказывают о подвигах выдающихся исторических личностей, как например в фильмах «Девятаев» и «Сталинград».

50 идей завтрака для детей! — My Fussy Eater

50 вкусных и полезных рецептов завтрака для детей!

Если вы, как и я, изо всех сил пытаетесь выполнить даже простейшую задачу до того, как будет израсходован галлон кофе, время завтрака с детьми может быть стрессом!

Часто это один прием пищи в день, который нужно приготовить в два раза быстрее, чтобы убедиться, что все ушли в детский сад / детский сад / школу и / или на работу, и поэтому нам легко отступить на тех же старых надежных продуктах для завтрака.

Но сорт действительно важен, когда речь идет о детях и еде, поэтому, стремясь расширить наш ассортимент из завтраков , я собрал свои лучших рецептов завтрака , которые также вкусны, сытны и полезны.

Многие из них также можно приготовить заранее или заморозить , что идеально, если у вас нет времени на приготовление еды по утрам.

Если вы попробуете какой-либо из рецептов, пожалуйста, оставьте мне комментарий ниже.Вы также можете поделиться со мной своими фотографиями в Instagram. Всегда люблю видеть твои творения!

50 идей завтрака для детей

50 рецептов вкусных и полезных завтраков для детей!

Bircher Muesli For Kids

Простой, но очень легкий завтрак из Bircher Muesli для детей с овсом, семенами, йогуртом и фруктами. Потратьте всего 3 минуты на подготовку сегодня вечером, и завтра вы проснетесь от этого восхитительного завтрака, идеально подходящего для весны и лета!

Get Recipe

Кокосовые и миндальные батончики для завтрака

Вкусные кокосовые и миндальные батончики для завтрака без глютена и молочных продуктов.Идеальный рецепт порционного приготовления на выходных для быстрого завтрака в будние дни!

Получить рецепт

Клубничные батончики для завтрака из киноа

Вкусный и сытный рецепт батончика для завтрака, наполненный такими полезными ингредиентами, как киноа, овес, бананы и клубника. Эти батончики — идеальное питательное начало дня для всей семьи и отличный вариант для завтрака!

Получить рецепт

Здоровые ягодные кексы для завтрака

Вкусные и сытные ягодные кексы для завтрака, наполненные полезными ингредиентами, включая овес, йогурт, кокосовое масло, банановый и яблочный соус.

Получить рецепт

Фруктово-ореховое печенье для завтрака

Подслащенное бананами и небольшим количеством меда, это печенье для завтрака также содержит медленно высвобождающиеся углеводы и клетчатку. Идеально подходит для того, чтобы накормить семью по утрам!

Получить рецепт

Easy Microwave Granola

Быстрый и легкий рецепт гранолы — приготовить в микроволновой печи всего за 5 минут!

Получить рецепт

Бублики для летнего завтрака с фруктами

Вкусные бублики для завтрака без глютена с арахисовым маслом или сливочным сыром, покрытые свежими летними фруктами.

Получить рецепт

Кексы Weetabix с черникой и лимоном

Вкусные кексы для завтрака, приготовленные из Weetabix и муки грубого помола, приправленные черникой и лимоном. Идеально подходит для быстрого завтрака для детей и взрослых!

Получить рецепт

Здоровое шоколадное печенье для завтрака

Шоколадное печенье на завтрак? Да, пожалуйста! Это полезное печенье наполнено медленно высвобождающимися углеводами, клетчаткой и питательными веществами, помогая вам и вашей семье оставаться сытыми до обеда!

Получить рецепт

Овсяные хлопья с клубничным пирожным на ночь

Эти овсяные хлопья с клубничным песочным пирожным настолько просты в приготовлении и очень полезны, что на вкус они напоминают клубничное мороженое и обязательно понравятся детям!

Получить рецепт

Шоколадно-малиновые блины

Вкусные шоколадно-малиновые блины, наполненные полезными ингредиентами, такими как овес, яйца и бананы, и подслащенные небольшим количеством меда.

Получить рецепт

Морковное, яблочное и овсяное печенье для завтрака

Овощное печенье ?! Рецепт восхитительного печенья для завтрака, полный полезных овсяных хлопьев, моркови, яблок и бананов. Отлично подходит для разборчивых едоков!

Получить рецепт

Шоколадно-кокосовая каша

Вкусная сливочно-шоколадно-кокосовая каша или овсянка. Идеально подходит для детского завтрака этой зимой!

Получить рецепт

DIY Smoothie Bowl для детей

Эта супер здоровая DIY Smoothie Bowl для детей — отличный способ заинтересовать ваших детей тем, что они едят!

Получить рецепт

Банановый сплит для завтрака

Этот восхитительный банановый сплит для завтрака понравится вашим вкусовым рецепторам.Прекрасный завтрак этим летом!

Получить рецепт

Овсяные батончики с черникой

Эти замораживаемые овсяные батончики для завтрака наполнены черникой, стимулирующей мозг, и их очень легко приготовить!

Получить рецепт

Блинчики с клубничным йогуртом

Йогурт в этих восхитительных пушистых блинчиках с клубничным йогуртом дает им настоящий заряд протеина, и они подслащены только медом. Идеально подходит для перекуса или завтрака для всей семьи.

Получить рецепт

Творожные оладьи

Вкусные и питательные творожные оладьи, наполненные белком, медленно высвобождающими углеводы и не содержащие рафинированного сахара. Идеальный здоровый завтрак или перекус, который понравится всей семье!

Get Recipe

Фруктовый и овсяный батончик для завтрака

Вкусный и полезный батончик для завтрака, наполненный овсом, фруктами, орехами и йогуртом. Действительно питательное и сытное начало дня для детей и взрослых!

Получить рецепт

Овсяно-банановое печенье для завтрака

Это овсяное и банановое печенье почти так же полезно и вкусно, как и приходит.На самом деле они настолько полезны, что их достаточно для завтрака!

Получить рецепт

Пакеты для смузи для завтрака

В напряженное утро вы можете сразу же позавтракать с моими пакетиками для смузи для завтрака.

Получить рецепт

Овсяные хлопья с малиной и чиа на ночь

Сделайте легкий завтрак с этим вкусным и питательным рецептом малиновых овсяных хлопьев с чиа на ночь. Готовка не требуется!

Получить рецепт

Блинчики на листе

С этим рецептом блинов на листах непросто приготовить порционные блинчики!

Получить рецепт

Фруктовые маффины на завтрак

Вкусные и сытные фруктовые маффины, приготовленные с начинкой и питательными ингредиентами, идеально подходят для того, чтобы взять и вернуться к школьному завтраку для детей и взрослых!

Получить рецепт

Батончики для завтрака из квиноа с персиком

Эти батончики для завтрака из квиноа восхитительны и их легко приготовить из ломтиков персика.Идеально подходит для быстрого завтрака в напряженное утро!

Получить рецепт

Хлеб с кашей

Вкусный рецепт цельнозернового хлеба, приготовленный из нескольких простых ингредиентов. Не нужно ни муки, ни дрожжей. Ни подъема, ни доказательств тоже. Так просто!

Получить рецепт

Смузи из киноа

Смузи с протеиновыми добавками, приготовленными из киноа, греческого йогурта и ягод. Вкусная и полезная закуска понравится всей семье!

Получить рецепт

Греческие кексы с йогуртом с яблоком и морковью

Эти кексы, сделанные из множества полезных ингредиентов, таких как морковь, яблоко, греческий йогурт и овес, станут отличным завтраком или послешкольной закуской, чтобы накормить голодных детей!

Получить рецепт

Какао-банан Ночная овсянка

Самый простой и вкусный рецепт ночной овсянки в мире с какао, бананом, йогуртом и молоком!

Получить рецепт

Кокосово-ягодный смузи

Вкусный и освежающий рецепт кокосово-ягодного смузи, приготовленный из кокосового молока, кокосовой воды, замороженных бананов и ягод.

Получить рецепт

Если вам это понравилось, вам также понравится:

15 лучших рецептов макарон для детей — 15 вкусных и простых рецептов макарон, которые ваши дети действительно захотят съесть!

10 лучших рецептов для детей со скрытыми овощами — 10 вкусных рецептов, подходящих для детей, со скрытыми овощами!

Вам также могут понравиться эти рецепты:

50 простых и лучших идей индийского завтрака и рецептов для детей

Легкие и лучшие идеи и рецепты индийского завтрака для детей

Идеи здорового завтрака для детей

Важность здорового завтрака для детей перед школой

Завтрак — это самый важный прием пищи в течение дня, а полноценный завтрак означает, что вы и ваш ребенок отлично проведете день.Когда вы позавтракаете, вы почувствуете себя лучше подготовленным, чтобы справиться с проблемами, которые бросают вам в течение дня. Исследователи зафиксировали, что дети, которые плохо завтракают, не могут сосредоточиться в школе, как и дети, которые хорошо позавтракали.

Эксперты советуют, чтобы завтрак был съеден в течение 1-2 часов после пробуждения и должен обеспечивать 25-30% дневной потребности в питательных веществах. Известно, что дети, которые завтракают, лучше учатся в школе, обладают большей энергией и, вероятно, будут делать более здоровый выбор в школе.

Поскольку наша жизнь очень загружена, все мы хотим лишних 10 минут сна, что часто означает компромисс с завтраком, либо пропуская его, либо прибегая к пакетированным сокам, хлопьям или готовым батончикам.

Дети также жалуются, что не хотят есть одни и те же продукты для завтрака снова и снова.

Сегодня мы предлагаем более 50 вариантов завтрака, которые вы можете приготовить, не ломая голову по утрам. Вы даже можете приготовить его ночью, чтобы не тратить много времени на его приготовление утром.

Блины / Доса / Чилас-Идеи и рецепты завтрака для детей

Banana Dosa для детей

Очень быстро готовится и будет неплохо отличаться от обычной досы. Он также добавляет полезности банана и является идеальным вариантом завтрака для детей со стаканом молока.

Moong Dal Cheela / Dosa из зеленого грамма

Здоровый, полезный и богатый белком, чилла мунг дал или зеленая граммовая доса идеально подходит для завтрака.Подавать с арахисовым или зеленым чатни и молоком.

Бесан ка чилла

Это навевает много воспоминаний из моего детства, поскольку это довольно часто делалось у нас дома.
Бесан — это мука на грамм или чана мука. Таким образом, он также богат белком и энергией, и его очень просто и быстро взбивать по утрам. Вы также можете добавить в тесто любые овощи, чтобы сделать его еще более полезным.Подавать можно с любым чатни или даже с томатным кетчупом.

Addai

Adai или dada — это мультизерновая доса, сделанная из множества измельченных вместе чечевиц. Поскольку он сделан из чечевицы, он также богат белком и обеспечивает только необходимый импульс в начале дня. Подавать с любым чатни и дарить стакан молока.

Шоколадный блинчик и клубничный молочный коктейль

Вы можете оставить это вкусное и полезное лакомство для детей на завтрак на выходных, чтобы у них было время насладиться им в полной мере.
Этот восхитительный блин из цельнозерновой муки с клубничным молочным коктейлем уже сам по себе полноценный завтрак.

Раги Чила

Этот перец чилла или доса, сделанный из муки раги / нации, богат кальцием, и его можно быстро приготовить. Подавать с любым чатни.

Монета Доса

Сделайте маленькие досы примерно 1,5 дюйма в диаметре и посмотрите, как быстро они исчезнут. Эти досы с монетами тоже очень нравятся моей дочери в качестве ланч-бокса.Их легко есть, и детям не нужно беспокоиться о том, чтобы их кусать.

Вы уже читали нашу электронную книгу «Снова в школу, меню и рецепты ланчбокса и закусок». Успокойте всех своих демонов, упаковывающих обед, когда у вас появится эта электронная книга.

Хлеб Идеи и рецепты завтрака для детей

Хлеб также является основным продуктом питания в большинстве домов, но большинству детей или взрослых наскучили одни и те же старые тосты и яйца. Вот несколько уникальных способов подать хлеб на завтрак вашим детям.

8 видов брускетты — идеи и рецепты завтрака для детей

Брускетта — это просто хлеб с начинкой, но они очень универсальны, и вы можете приготовить так много вариантов брускетты.
На их приготовление уходит несколько минут, они такие вкусные и полезные, что вашему ребенку они понравятся. У нас есть 8 рецептов брускетты.

Здоровый Пав Бхаджи со свеклой

В этом здоровом пав бхаджи нет цвета, и вы можете положить столько овощей, сколько захотите, и при этом видеть, как ваш ребенок ест их.

Сэндвич с овощами и сыром на гриле

Дети любят сыр, и большинство из них могут съесть его во время еды, если им предложат. Попробуйте этот сэндвич на гриле с начинкой из овощей и сыра и вздохните, что ваш ребенок хорошо позавтракал перед началом дня.

Бутерброд с арахисовым маслом

Просто нанесите домашнего арахисового масла между двумя ломтиками хлеба, и вы получите вкусный бутерброд, который нравится большинству детей.Я тоже даю это в коробке для завтрака, когда у меня мало времени. Подавать со стаканом молока.

Бутерброд с яйцом и салатом

Многие родители предпочитают давать детям яйцо на завтрак. Он богат белком и дает хороший заряд энергии по утрам. Соедините яйцо с овощным салатом и хлебом, чтобы получилась эта начинка и полезный бутерброд для завтрака.

Французские тосты — сладкие и пикантные

Ваши дети устали от одного тостового омлета? Затем подарите им вкуснейшие блюда из ваших любимых ингредиентов.Подавайте яйцо и хлеб в аватаре французских тостов как в сладком, так и в соленом варианте. Французские тосты — мои самые любимые. Подавайте их с бананом и небольшим количеством меда для сладкого варианта, и он будет съеден в мгновение ока.

Хлебная пицца Quick-fix

Дайте вашему ребенку удовольствие съесть небольшую пиццу с любимой овощной или мясной начинкой и сыром. Такой легкий и такой хрустящий и вкусный вариант

Паранта идеи для завтрака и рецепты для детей

Я родился и вырос в Северной Индии, и завтрак в Северной Индии обычно означает парантхи бесчисленных типов.Паранта на самом деле довольно популярна по всей стране, с небольшими вариациями в рецептах и ​​названиях. Они также известны как theplas, chapatis, parota и т. Д.

Мети или листья пажитника паранта или theplas восхитительны и сытны, чтобы съесть их первым делом утром. Приготовьте мети-тесто накануне вечером, и это займет буквально 2 минуты, чтобы приготовить эту пиранью на утренний завтрак. Подавайте паранту из листьев пажитника с небольшим количеством чатни или маринованных огурцов и миской дахи / йогурта.

Я люблю свеклу не только за ее вкус и полезные свойства, но и за красивый цвет, который она придает еде. Попробуйте эту красочную паранту, чтобы разнообразить ее по сравнению с обычной парантой. Подавайте эту розовую паранту с помидорами или зеленым чатни

Морковь — ХОРОШО для детей, поэтому смешайте ее с мукой и приготовьте эту вкусную и простую паранту на завтрак. Можно подавать с чатни и йогуртом.

Зимой я предпочитаю этот сладкий джаггери на завтрак.Джаггери или гур естественным образом согревают и обеспечивают хорошее здоровое начало вместе со стаканом горячего молока. Эта паранта на вкус любит пуран поли , но готовится очень быстро.

Вашему ребенку может не нравиться чистый сладкий картофель, но ему понравится эта паратха с начинкой из сладкого картофеля. Попробуйте эту полезную паранту из сладкого картофеля вместо обычной паранты из алоо. Процесс остается почти таким же.

Звездная паранта / Монета парантас

Нарежьте свою обычную паранту различной формы с помощью формочки для печенья и ощутите волшебство.Это тоже любимый ланчбокс в нашем доме.

Идеи и рецепты завтрака из цельнозерновых / мультизерновых для детей

Существует так много вариантов завтрака, которые можно приготовить из различных видов муки / муки из нескольких злаков, что недостатка в разнообразии никогда не бывает.

10 рецептов завтрака раги

Раги теперь получает должное как полезное для здоровья пшено, и его повсеместно включают в рацион. Если вы не знаете, как его использовать, вы можете включить в свой рацион раги или пальмовое пшено, следуя этим 10 рецептам.

Вермишель Упма / Севаи Упма

Вермишель легко найти в большинстве мест, из нее можно приготовить сладкие или соленые блюда. Эта упма с вермишелью наполнена овощами и обеспечивает здоровое начало дня для ваших детей.

Пшеница битая Upma

Битая пшеница или далия — отличный вариант для детского завтрака. Он наполняет и постепенно высвобождает сахар, так что он сохраняет их сытыми в течение более длительного времени, позволяя им лучше сосредоточиться на том, что они изучают.Используйте даля или дробленую пшеницу, чтобы приготовить упма на завтрак с овощами.

Овсяная, яблочно-ореховая каша

Эта каша для полноценного завтрака с молоком, овсом, орехами и фруктами придаст вашему ребенку необходимый заряд энергии по утрам.

Кукурузный чат / салат из сладкой кукурузы

Название может показаться немного закусочным, но вареная / вареная кукуруза — отличный вариант для завтрака. Вот 3 способа подать кукурузный салат ребенку на завтрак

Соя Тиккис / Соя Чаап

Эти соевые тикки или чаап богаты белком и очень вкусны.Когда вы подадите их, вы, ребенок, почувствуете, что они получают удовольствие. 🙂

Как и идли, дхокла тоже отлично подходят для завтрака. Вы можете подать эту дхоклу из кукурузной муки / makki ka atta для разнообразия.

Цельнозерновой маффин для завтрака

Несмотря на ваши лучшие намерения, будут дни, когда у вас будет мало времени. Ребенок не встал вовремя, или у вас была встреча поздно вечером, и вы просто не могли встать достаточно рано, чтобы приготовить горячий завтрак.Этот кекс на завтрак из цельнозерновой муки идеально подходит для таких дней.

Идлис для идей завтрака и рецепты для детей

Идлис — один из лучших вариантов завтрака. Они приготовлены на пару, содержат рис и дал и ферментируются. Все задатки отличных вариантов еды.

Красочный Идлис

Если ваш ребенок не любит, чтобы на завтрак был тот же старый белый идли, немного подправьте его, добавив цвета к тому же идли. Это не займет много времени, но будет выглядеть намного привлекательнее.Подавайте их с чатни и самбхаром.

Чили идлис

Дайте обычным идли китайский аватар, чтобы соблазнить их вкусовые рецепторы. В нем также есть овощи, поэтому в самбхаре тоже нет необходимости.

Сэндвич со сладким Идли

Эти сладкие бутерброды идли отлично подойдут для дошкольников, которые могут привередничать в завтраке. Это идли, но похоже на торт. Поговорим об убийстве двух птиц одной стрелой.

Раги Идлис

Вы можете найти рецепт раги идли в разделе Рецепты раги. Подавать раги идли с чатни и самбхаром.

Молоко — Идеи и рецепты завтрака для детей

Несмотря на ваши лучшие намерения, вы обнаружите, что бывают дни, когда ваш ребенок не хочет ничего есть утром и просто хочет молока. Вот несколько идей, как сделать молоко более питательным и сытным.

Молочный коктейль

Вы можете добавить фрукт в молоко вашего ребенка и приготовить восхитительный молочный коктейль, который не займет много времени, но при этом останется сытным и полезным.Вы можете приготовить молочный коктейль из манго, банановый молочный коктейль, молочный коктейль из папайи, молочный коктейль чику, молочный коктейль из авокадо и т. Д.

Миндальное молоко

Вместо того, чтобы давать простое молоко, добавьте пару чайных ложек домашнего сухого миндального молока и дайте ребенку. Какое прекрасное начало дня с бадамом и кесаром, это молоко для бадам / миндальное молоко можно приготовить мгновенно.

Смузи

Фруктовые смузи также являются отличным завтраком для напряженного утра.

Веганское молоко

Молоко из орехов и семян — отличный источник полезных белков и минералов. Попробуйте это домашнее соевое молоко, миндальное или кокосовое молоко на завтрак, чтобы отлично начать день.

Рекомендовано к прочтению:

30+ овощных смесей для младенцев, малышей и детей

Если вам понравился этот пост об идеях и рецептах легких и полезных завтраков для детей, поделитесь им в своем кругу. Пожалуйста, оставьте комментарий, чтобы задать вопрос, или сообщите нам свой отзыв.Вы можете подписаться на нас на Youtube, Facebook, Twitter и Pinterest.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Веселых идей рождественского завтрака для детей

Ваши дети полюбят все эти милые идеи рождественского завтрака! Множество забавных и быстрых рецептов завтрака, которые идеально подходят в любое время во время отпуска.

Рождественский завтрак

Обычно мы устраиваем рождественский завтрак для детей, по крайней мере, пару раз в течение курортного сезона — обычно в первые выходные декабря, а затем снова утром в сочельник.Их всегда так весело собирать вместе, и делать это может вся семья. Пусть дети присоединятся к нам и украсят свои собственные кулинарные творения. Половина удовольствия всегда в деталях!

Идеи рождественского завтрака для детей

Вы планируете веселый рождественский завтрак со своими детьми? Я собрал некоторые идеи из наших прошлых рождественских завтраков, а также несколько замечательных идей рождественского завтрака, которые я нашел в блогосфере, чтобы вдохновить вас. Если вам не нравятся определенные продукты, просто замените их чем-то похожим — существует множество различных вариантов, которые вы можете придумать, используя свои любимые продукты.

Шашлык из Санта-Фруктов от Clean and Scentsible

Потребность: клубники, бананы, мини-зефир, большой зефир, шоколадная крошка, повторные M & Ms. Если вы не собираетесь подавать сразу, опустите банан в лимонный или апельсиновый сок, чтобы предотвратить потемнение. Дайте высохнуть перед украшением. Найдите больше идей здоровых рождественских закусок ЗДЕСЬ.

Блины с пингвином из Листоика

Необходимо: больших блинов, нутелла, малина или клубника, зефир, леденцы, сыр Cheerios, апельсины или сухофрукты.Полный текст сообщения ЗДЕСЬ.

Блинчики Рудольф от Clean and Scentsible

Потребность: блинов {2 размера}, бекон, зефир, шоколадная стружка, клубника, сливки для взбивания

Кексы Рудольф от Bento Days

Потребность: темных маффинов, например, отрубей или шоколада, мини-крендельков, леденцов в виде глаз, малины или красных леденцов для носа. Найдите публикацию в Instagram ЗДЕСЬ.

Фруктовая новогодняя елка от Clean and Scentsible

Нужно: ломтиков яблока, малины, клубники, кренделя.Если вы не собираетесь есть это сразу, окуните яблоки в немного лимонного или апельсинового сока, чтобы предотвратить потемнение. Найдите наш полный завтрак ЗДЕСЬ.

Горячий шоколад со снеговиком из маршмеллоу из кухонных развлечений с моими тремя сыновьями

Потребность: смесь горячего шоколада, молоко или вода, зефир, палочки кренделя, шоколадный сироп, кукурузные конфеты или другие конфеты для носа. Полный рецепт можно найти ЗДЕСЬ.

Пряничные человечки вырезанные из листоика

Потребуется: блинов, формочки для печенья, нутелла, рождественские блестки.Используйте любую формочку для печенья, которой вы бы хотели придумать уникальный дизайн! Полный текст сообщения ЗДЕСЬ.

Candy Cane French Toast Kabobs от Clean and Scentsible

Потребность: ремесленный хлеб, яйца, молоко, ваниль, корица, клубника, сахарная пудра, измельченные леденцы. Полный рецепт можно найти ЗДЕСЬ.

Снеговик и блины Санта-Клауса от Taste of Japan

Блинчики Снеговика Потребность: блинов {2 размера}, малина, черника, клубника, шоколадная стружка, взбитые сливки или сливочный сыр
Блинчики Санта-Клауса: блинов, клубника, взбитые сливки, шоколадная стружка, шоколадный сироп {в бутылке для шприцевания }.Полный рецепт можно найти ЗДЕСЬ.

Рождественские блины от Clean and Scentsible

Потребность: блины разных размеров, клубника, малина, сливки для взбивания, M&M. Найдите наш полный завтрак ЗДЕСЬ.

Блинчики с эльфийскими блинчиками Санта-Клауса на кухне с моими тремя сыновьями

Необходимо: блинов, сливки для взбивания, зеленый виноград, леденцы или шоколадная стружка, клубника. Полный рецепт можно найти ЗДЕСЬ.

Блинчики со снеговиком от Clean and Scentsible

Необходимо: блинов, взбитые сливки, малина, бекон, мандарин, рождественские M & Ms

Елочные вафли от Little Sunny Kitchen

Потребность: тесто для вафель, зеленый пищевой краситель, клубника, посыпка, кусок шоколада.Полный рецепт можно найти ЗДЕСЬ.

Grinch Fruit Kabobs от компании Clean and Scentsible

Потребность: винограда, клубники, бананов, зефирки мини. Найдите больше идей Гринча ЗДЕСЬ.

Надеюсь, вам понравятся эти идеи рождественского завтрака! Используете ли вы их для рождественского бранча или просто для спокойного завтрака дома с семьей, пусть они принесут немного веселья и радости в ваши рождественские каникулы!

Рождественские развлечения для детей

Если вы ищете более веселые рождественские развлечения для своих детей, ознакомьтесь с этими публикациями…

Лыжи Popsicle Stick Рождественские украшения

Gingerbread Men Rice Krispie Treats

Отверстия для пончиков с оленями

Что едят на завтрак дети во всем мире

Родителям, которые хотят, чтобы их дети ели более смелые завтраки, было бы разумно выбрать себе такой утренний завтрак.Пристрастие к маринованным яйцам или ферментированной чечевице у детей возникает рано — даже в утробе матери. Соединения из продуктов, которые ест беременная женщина, переносятся через околоплодные воды к ее ребенку. После рождения младенцы предпочитают ту пищу, которой они подвергались в утробе матери, — явление, которое ученые называют «пренатальным обучением вкусовым ощущениям». Тем не менее, то, что дети приучены любить что-то, не означает, что первый опыт этого на их языке будет приятным. Для многих корейских детей завтрак включает в себя кимчи, листья капусты или другие овощи, ферментированные красным перцем чили и чесноком.Первый вкус кимчи для ребенка — это своего рода обряд посвящения, который запечатлен в десятках видеороликов на YouTube, где малыши с пухлыми лицами хватаются за язык и иногда плачут.

Дети и молодые всеядные животные в целом склонны отказываться от незнакомой пищи с первых же попыток. С эволюционной точки зрения неопытному существу имеет смысл опасаться новой пищи, которая, в конце концов, может быть ядовита. Малыши приспосабливаются к новым вкусам — завтраку вместо, скажем, ужина, — только с помощью многократного воздействия и мимикрии.То, что мы не добавляем маринадов в вафли и не едим овсяные хлопья с медом на ужин, — это правила культуры, а не природы. По мере того, как дети растут, их вкус продолжает формироваться под влиянием пищевой среды, в которой они родились (а также от опытных маркетологов сахарных злаков, которые рекламируют продукты для детей младше 10 лет и их усталых родителей). Эта ранняя инкультурация означает, что ребенок на Филиппинах может с удовольствием съесть жареный рис с чесноком, покрытый сушеной и соленой рыбой, называемой tuyo , в 6 часов утра, в то время как многие американские дети откажутся от такой еды (даже во время обеда).Мы учимся испытывать отвращение, точно так же, как мы учимся хотеть второй помощи.

Сахар — заметное исключение из «пищевой неофобии», как исследователи называют этот ранний врожденный страх. В утробе матери 13-недельный плод будет глотать околоплодные воды быстрее, если они содержат сахар. Наши родные сладкоежки помогают объяснить мировую популярность сладких хлопьев и шоколадных паст, таких как Nutella: заставить детей есть сахар легко. Напротив, для того, чтобы научить их есть слизистые ферментированные соевые бобы, требуется более устойчивая и консервативная кулинарная культура, которая сопротивляется завтраку «шведский стол», покрытому леденцами.

Чтобы отведать обширный шведский стол, который до сих пор представляет собой завтрак во всем мире, Ханна Уитакер недавно побывала с семьями в семи странах, сфотографировав некоторых из их самых молодых едоков, когда они садились перед первым приемом пищи за день.

Фруктовая радуга с горшком с золотом (Идея веселого завтрака для детей!)

Опубликовано 8 марта 2016 г.
Обновлено 17 февраля 2021 г.

~ В комплекте с фруктовой радугой и горшком с золотом… этот завтрак идеально подходит для любого дня, который требует особенного начала! Детям понравится, насколько весело этот завтрак, а вам понравится его отличное питание! Они начнут день счастливыми и полными сил … буквально поедают радугу! ~

Этот рецепт: • Готов за 30 минут или меньше • Вегетарианский •

Чем ближе мы подъезжаем к St.День Святого Патрика, кажется, радуга повсюду. Всевозможные радужные блюда, особенно радуги из разноцветных фруктов!

Так здорово, правда?!?

Ну да! Я имею в виду, что радуга потрясающая — с этим не поспоришь. И фрукты определенно потрясающие.

Тогда почему все идет так плохо?

Большинство из этих многообещающих фруктовых радуг оканчиваются облаками Cool Whip или зефира … или горшками с золотом, сделанными из завернутых в фольгу ролоса.

* SIGH *

Я задумался над этой проблемой и подумал, какие здоровых золотых вещей могут также появиться на концах радуги.А потом наступил момент ага…

Эта идея завтрака — это, по сути, один из наших простых и быстрых школьных завтраков — огромная куча разноцветных фруктов, цельнозерновые тосты и яйцо — все повезло с ирландцами. (Если вы здесь часто проводите время, вы знаете, что в нашем доме мы определенно «развлекаемся», когда это возможно… полностью игнорируя тот факт, что «подбадривать что-то» никоим образом не является грамматически правильным. Так что давайте просто примем это и продолжим …)

Из этого яйца с золотисто-желтым желтком получается идеальный горшок с золотом, он содержит больше белка и отличное питание, чем завернутый в фольгу Роло! Идеальная вещь, которую можно найти в конце радуги из фруктов, наполненных антиоксидантами!

Выбор фруктов

Пусть то, что по сезону или что хорошо выглядит на вашем рынке, будет вашим ориентиром — у нас есть целый список различных цветных идей на карточке с рецептами, но не стесняйтесь проявлять творческий подход и покупать все самое интересное Фруктовые комбинации поражают воображение.

А еще лучше — возьмите своих детей в магазин и позвольте им выбрать свою собственную радугу!

Если они достаточно молоды, чтобы участвовать в обсуждениях ROY G BIV, у вас на руках отличный урок естествознания. И дети любого возраста могут затронуть тему «есть радугу» и узнать, как разные фрукты содержат разные питательные вещества — урок питания, который тоже будет красочным и веселым!

Приготовление яиц

Готовьте яйца любым способом, который понравится вашим детям — солнечной стороной вверх, более средней … честно говоря, здесь тоже подойдет куча пушистой желтой яичницы.Для развлечения не обязательно быть идеальным!

Если вы делаете яичницу-глазунью, и она слишком велика, чтобы позволить английскому маффину выглядывать из-под него, вы можете просто немного заправить белки, когда кладете яйцо на маффин, так что это будет примерно правильная окружность. .

Или — вы можете пофантазировать со специальным кольцом для яиц или миниатюрной сковородой идеального размера, как мы это сделали на наших фотографиях выше. А если серьезно — не переживайте, если у вас нет специального оборудования, такого как кольца для яиц — в этом нет необходимости!

Получите еще больше удовольствия от этой идеи

Чтобы получить милый, привлекательный для детей солнечный свет (как вы видите на некоторых фотографиях выше), мы вырезали быстрое бумажное солнце из плотной бумаги и поместили под стакан свежего -выжатый апельсиновый сок.Но опять же, не нужно усложнять это. Вы можете отказаться от ножниц и просто выпить немного сока — вашим детям это точно понравится!

Вы даже можете полностью пропустить солнечный свет OJ и переместить горшок с золотым яйцом наверх, в положение солнечного света… ПУФ! … Этот золотой яичный желток может сыграть двойную роль в вашем маленьком радужном пейзаже!

Независимо от того, какие фрукты вы выберете, как вы сделаете свое яйцо или что вы делаете с солнцем — важно, чтобы ваши дети прекрасно проводили время, съев по-настоящему питательный завтрак, который подпитывает их. впереди напряженный день.Это, друзья мои, на самом деле настоящих горшка с золотом!

Больше веселья, рецепты здорового завтрака…

Выход: 1 завтрак

Время приготовления: 10 минут

Время приготовления: 3 минуты

Общее время: 13 минут

Ваши дети будут люблю этот рецепт Фруктово-Радужного завтрака! И вам понравится все отличное питание — буквально есть радугу! Веселый, здоровый завтрак!

• Готово за 30 минут или меньше • Вегетарианский •

Ингредиенты

Свежие фрукты (предложения для каждого цвета):

• Красный — клубника, красная малина
• Апельсин — канталоп, клементины или мандарины, манго
• Желтый — ананас, желтая малина
• Зеленый — киви, зеленый виноград, дыня медвяная
• Синий / индиго — черника, ежевика
• Фиолетовый — красный виноград пурпурного оттенка или черный виноград

Яичный маффин

• 1/2 цельнозерновой английской кексы
• 1 яйцо

Orange Juice Sunshine (по желанию):

Инструкции

1. Вымойте и подготовьте фрукты, у.е. ting на кусочки размером с укус по мере необходимости.На сервировочной тарелке разложите фрукты в форме радуги в порядке цветов (красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий / индиго, фиолетовый).
2. Слегка поджарьте английский кекс и приготовьте яйцо. (Вы можете приготовить яйцо, как предпочитает ваш ребенок — солнечной стороной вверх или слишком легко, чтобы желток по-прежнему выглядел желтым или даже взбитым.)
3. Поместите английский маффин на дно фруктовой радуги как «горшок с золотом» и выложите вареное яйцо на маффин. Как вариант, вы можете поместить яичный кекс над радугой в качестве «солнечного света».»
4. Подавайте сразу же, запивая стаканом апельсинового сока (еще один вариант для создания« солнечного сияния »), если хотите.

Пищевая ценность:

Выход: 1 порция Размер порции: 1 завтрак
Количество на порцию: Калории: 218 Всего жиров: 6 г Насыщенные жиры: 2 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 3 г Холестерин: 186 мг Натрий: 199 мг Углеводы: 34 г Волокно: 5 г Сахар: 19 г Белки: 10 г

Информация о питании не включает необязательный апельсиновый сок.Информацию о питании следует рассматривать только как приблизительную и, кроме того, она может варьироваться в зависимости от вашего выбора ингредиентов или приготовления. Не дается никаких гарантий относительно аллергии или диетических потребностей. Всегда обращайтесь к врачу или диетологу за конкретными советами и вопросами.

Вы сделали этот рецепт?

Мы были бы рады услышать! Пожалуйста, оставьте рейтинг выше. И отметьте нас в Instagram @twohealthykitchens или используйте кнопки публикации ниже!

Простые и здоровые рецепты индийского завтрака для детей

Здоровый завтрак важен для начала дня вашего ребенка.Это также важно для развития мозга и успеваемости ребенка (1).

Исследование, проведенное Министерством сельского хозяйства США, показало, что дети, которые завтракают, имеют лучший профиль питательных веществ и имеют более низкий риск ожирения, чем дети, которые пропускают завтрак (2).

Идлис с самбаром или просто пхулки с творогом может быть скучным для детей. Таким образом, добавление простых изюминок к традиционным рецептам индийского завтрака будет не только ароматным, но и визуально привлекательным для ваших детей.

Вот список вкусных и полезных рецептов индийского завтрака, которые могут понравиться вашим детям. Продолжайте прокручивать!

Северо-индийские рецепты здорового завтрака для детей

1. Парата, фаршированная овощами

Время приготовления: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Количество порций: 2

Ингредиенты

Для теста

• 1 1/2 стакана цельнозерновой муки
• ¹ / ₅ столовая ложка растительного масла
• Соль
• Теплая вода (для замеса) 9000 9000
• 1 картофель среднего размера (очищенный, нарезанный кубиками)
• ½ моркови (очищенный, нарезанный кубиками)
• 4 соцветия цветной капусты (мелко натертые)
• 8 французских бобов (нарезанных)
• ¼ чашки зеленого горошка
• Соль (по вкусу )

Для начинки

• 1 чайная ложка растительного масла
• 1 зеленый перец чили (мелко нарезанный)
• ½ имбирно-чесночной пасты 9 0870
• ¼ чайная ложка порошка гарам масала
• ¼ чайная ложка тмина ( jeera ) порошка
• ¼ чайная ложка сухого манго ( aamchur ) порошка
• ¼ чайная ложка семян кориандра (измельченного)
• ½ чашки тертого панира или творога
• 1 чайная ложка свежих листьев кориандра (мелко нарезанных)

Прочие ингредиенты

• Цельнозерновая мука (для посыпки)
• Растительное масло (для обжаривания параты

  02 Для приготовления

  1. В большой миске смешайте цельнозерновую муку с маслом и солью.
  2. Замесить мягкое тесто, добавив воды.
  3. Смажьте шарик из теста чайной ложкой масла, накройте его кисейной тканью и держите в стороне на 20 минут.
  4. Налейте в скороварку чашку воды. Добавьте нарезанный картофель, морковь, соцветия цветной капусты, зеленый горошек и фасоль и щепотку соли.
  5. Приготовление овощей на 4 свистка. Слить лишнюю воду и размять вилкой все овощи. Сделайте однородную овощную смесь.
  6. В сковороду налейте чайную ложку растительного масла, добавьте имбирно-чесночную пасту и измельченный зеленый перец чили.Хорошо обжарьте.
  7. Теперь добавьте масала и соте, пока не получите приятный вкус.
  8. Добавьте натертый панир и продолжайте тушить 2 минуты.
  9. Добавьте овощное пюре и щепотку соли. Хорошо перемешайте со всеми масалами и творогом.
  10. Добавьте свежие листья кориандра и снимите с огня.
  11. Возьмите кусок теста размером с шарик и посыпьте его пшеничной мукой.
  12. Раскатайте круг диаметром 6 дюймов с помощью скалки.Наполнить овощным пюре и сложить от краев к центру.
  13. Посыпьте еще мукой и обваляйте в слегка густой парате.
  14. Положите парату на сковороду и готовьте с одной стороны в течение 15-20 секунд.
  15. Переверните паратху и приготовьте на другой стороне.
  16. Смажьте маслом и обжарьте парат с обеих сторон.
  17. Подавать со свежим раитом.

  2. Кукуруза Поха

  Время приготовления: 10 минут Время приготовления: 7 минут Общее время: 17 минут Количество порций: 2

  Ингредиенты

  Для кукурузы Поха

  • л чашки зерен сладкой кукурузы (вареные)
  • л ½ стакана рисовых хлопьев ( чивда ) (густо взбитые)
  • л ⅔ столовая ложка растительного масла
  • л ⅔ чайная ложка цельных семян горчицы
  • л мелко нарезанный)
  • л ⅓ чайная ложка порошка куркумы
  • л 1⅓ чайная ложка сахара
  • л 2 зеленых чили (разрезанных вдоль)
  • л 1 столовая ложка свежих листьев кориандра (мелко нарезанных)

  Для гарнира чашка помидоров (мелко нарезанная)

• л чашки лука (мелко нарезанная)
• л ⅛ чашка sev
• л Дольки лимона (по желанию)

Как приготовить

1. Тщательно вымойте толстые взбитые рисовые хлопья, но НЕ замачивайте их в воде.
2. Нагрейте растительное масло в сковороде с антипригарным покрытием и добавьте семена горчицы. Пусть потрескивают.
3. Добавьте лук и обжарьте, пока он не станет полупрозрачным.
4. Добавьте сладкую кукурузу и обжарьте ее в течение 1 минуты.
5. Добавьте взбитый рис и обжаривайте его 2 минуты.
6. Добавьте соль, куркуму, сахар, зеленый перец чили, лимонный сок и свежие листья кориандра. Варить 2 минуты на среднем огне.
7. Сбрызните водой и варите еще пару минут.
8. Подавать горячую паху с гарниром из помидоров, сев. и лука.

3. Aloo Paneer Paratha

Время приготовления: 30 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 45 минут Количество порций: 2

Ингредиенты

86

86 Для теста

• 1 ¹ / ₂ стакана пшеничной муки
• Соль (по вкусу)
• Вода (для замеса)

Для начинки

• 3 картофеля среднего размера (очищенные, приготовленные, протертые)
• ¾ чашки панир (раскрошенный)
• 1 средний лук (мелко нарезанный)
• 1 чайная ложка семян тмина
• Красный порошок чили (по вкусу)
• Соль (по вкусу)
• 1 столовая ложка листьев кориандра (мелко нарезанные)
• 1 столовая ложка растительного масла

Как приготовить

Тесто

1. Замесите муку с водой, чтобы получилось однородное тесто.Накройте его и отложите в сторону.

Начинка

1. Нагрейте масло в воке.
2. Добавьте семена тмина и дайте им взорваться.
3. Добавьте нарезанный лук и обжарьте, пока он не станет золотисто-коричневым.
4. Добавьте красный порошок чили и перемешайте.
5. Добавьте пюре и панир. Варить минуту или две.
6. Добавьте листья кориандра и хорошо перемешайте.
7. Снимите с огня, переложите на тарелку и дайте остыть.

Парата

1. Разделите тесто на 10 шариков одинакового размера.
2. Посыпьте один шар мукой и раскатайте его в толстый круг.
3. Разделите смесь на 10 равных частей.
4. Поместите одну часть в центр круга и запечатайте круг, как конверт.
5. Снова обмакните шарик в муку и аккуратно раскатайте его в густую паратху.
6. Нанесите немного масла на сковородку и поставьте на сильный огонь.
7. Уменьшите огонь до средне-сильного.
8. Положите парату на сковороду и готовьте, пока на дне не появятся коричневые пятна.
9. Продолжайте переворачивать парату, надавливая на края лопаткой, чтобы обеспечить равномерное приготовление.
10. Нанесите сверху немного топленого масла или масла и переверните.
11. Готовьте еще 2 минуты или пока на другой стороне не появятся коричневые пятна.
12. Подавать в горячем виде с чатни из творога и мяты и чеснока.

4. Palak Corn Paratha

Время приготовления: 30 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 45 минут Количество порций: 2

Ингредиенты

• муки
• ¼ стакана ядер сладкой кукурузы (крупно измельченного)
• ¼ стакана шпината (мелко нарезанного)
• 1 зеленый перец чили (мелко нарезанный)
• ½ дюйма имбиря (очищенный, мелко натертый)
• 1 чайная ложка семян тмина
• Соль (по вкусу)
• ¼ чайной ложки растительного масла (для замешивания)
• 5 чайных ложек панир (раскрошенного)
• Топленое масло (для приготовления)

Как приготовить

1. Смесь имбиря и зеленого перца сделать гладкую пасту.
2. Смешайте пшеничную муку с пастой из имбирно-зеленого перца чили, шпинатом, кукурузой и солью в миске и замесите однородное тесто с необходимым количеством воды. Смочите немного масла и снова замесите.
3. Накройте тесто влажной хлопчатобумажной тканью и оставьте на 10 минут.
4. Разделите тесто на 10 шариков.
5. Скатайте 2 шара в толстые круги.
6. Наполните один круг небольшим количеством раскрошенных панелей и накройте им другой круг.
7. Закройте края, осторожно нажав на углы.
8. Готовьте парату на предварительно разогретой сковороде с антипригарным покрытием, пока с обеих сторон не появятся коричневые пятна.
9. Подавать с творогом горячим.

5. Свекла Кунжут Парата

Время приготовления: 30 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 45 минут Количество порций: 4

Ингредиенты

7 908 вареные, очищенные и натертые на терке)

1 столовая ложка семян кунжута (тил)

½ стакана цельнозерновой муки

2 чайных ложки масла

½ чайной ложки порошка чили

½ чайной ложки порошка кориандра

½ чайной ложки порошка кориандра

½ чайной ложки порошка кориандра

Щепотка асафетиды (петля)

Соль по вкусу

Цельнозерновая мука (для присыпки)

2 чайные ложки масла (для приготовления)

Как приготовить

1. Смешайте все ингредиенты в стакане миску и замесить мягкое тесто.
2. Накройте тесто кисейной тканью и держите в стороне на 20 минут.
3. Разделите тесто на шарики одинакового размера.
4. Скатайте каждый шар в паратху.
5. Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием.
6. Используйте по 1 чайной ложке масла или топленого масла с каждой стороны, чтобы обжарить паратху.
7. Подавать горячим с раитой и маринованными огурцами.

Южно-индийские рецепты здорового завтрака для детей

6. Морковно-овсяный доза

Время приготовления: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Количество порций: 2

Ингредиенты

• ½ стакана мун дал
• ½ стакана овса
• 2 моркови (очищенные, мелко натертые)
• Соль по вкусу
• Щепотка порошка черного перца
• чайной ложки 908 цумин чайная ложка чаат масала
• Щепотка асафетиды
• 1 чайная ложка листьев кориандра (мелко нарезанных)
• Кунжутное масло (для приготовления)

Как приготовить

1. Вымойте воду, пока вода не станет прозрачной.
2. Обжарьте овес на среднем огне, пока он не станет слегка золотистым.
3. Замочите вымытый лунный дал с жареными овсяными хлопьями в пресной воде на 30 минут.
4. Измельчите смесь чечевицы и овса в мелкую пасту.
5. Добавьте соль, порошок черного перца, молотые семена тмина, чаат масала и асафетиду и хорошо перемешайте.
6. Добавьте тертые морковь и листья кориандра. Отрегулируйте консистенцию водой, пока смесь не станет похожей на тесто для блинов.
7. Слегка смажьте сковороду растительным маслом и поставьте на средний огонь.
8. Вылейте жидкое тесто в середину сковороды и разложите концентрическими кругами.
9. Сбрызните доса небольшим количеством масла, накройте сковороду и готовьте примерно 2–3 минуты или пока нижняя часть не станет золотисто-коричневой.
10. Раскройте, переверните доса и готовьте еще 2 минуты.
11. Подавать горячим со свежим творогом, посыпав чат масала или с чатни из помидоров и лука.

7. Стакан Idli

Время приготовления: Ночь Время приготовления: 15 минут Общее время: 45 минут Количество порций: 4

Ингредиенты

• 908½ чашки idli обычный рис
• 1 чашка урад дал
• 1 чайная ложка семян пажитника ( мети семян )
• 1 столовая ложка масла или топленого масла
• 5 цельных черных перцев
• Семена горчицы для темперирования
листьев карри

Как приготовить

1. Вымойте рис идли, обычный рис и урад дал как следует 4-5 раз.
2. Смешайте их с семенами пажитника и замочите смесь на 6-8 часов.
3. Измельчите все ингредиенты в однородное тесто.
4. Оставьте тесто бродить еще на 2 часа.
5. Добавьте семена горчицы и листья карри в жидкое тесто и оставьте его еще на 10 минут.
6. Смажьте маслом стаканы и залейте их жидким тестом на 3/4.
7. Налейте воду в большую кастрюлю до середины стакана.
8. Нагрейте воду.
9. Поместите стаканы в кастрюлю и накройте крышкой.
10. Дайте идлису выпариться в течение 10 минут.
11. Осторожно вытащите идли из формы и подавайте с чатни и самбаром.

8. Раги (пальчатое просо) Доса

Время приготовления: Ночевка Время приготовления: 30 минут Общее время: 30 минут Количество порций: 2

84 97 Ингредиенты 1 стакан риса идли

½ стакана урад дал

¼ стакан поха или плоского риса

1 стакан муки раги

¼ чайная ложка семян мети

Каменная соль по вкусу

Масло (необходимое для приготовления доса)

Вода ( для приготовления теста)

Как приготовить

1. Смешайте и замочите рис, урад дал и семена пажитника на 6-7 часов.
2. Слейте воду и смешайте размягченный рис с рисом, урад дал и семенами пажитника.
3. Смешайте его с жидким тестом, добавив воды, чтобы получить желаемую консистенцию.
4. Добавьте муку раги, соль и еще немного воды, чтобы получилось однородное тесто.
5. Поместите жидкое тесто в теплое место на 3-4 часа для дальнейшего брожения.
6. Нагрейте таву с антипригарным покрытием и сбрызните ее несколькими каплями воды. Налейте в половник жидкого теста раги доса и равномерно распределите его, чтобы получилась тонкая доса.
7. Налейте немного масла по углам досы и переверните.
8. Подавать горячим с маринадом или чатни.

9. Велла Досай (Цельнозерновая мука Джаггери Доса)

Время приготовления: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Количество порций: 2

92 Ингредиенты

68 1½ стакана цельнозерновой муки

1 стакан джаггери

2½ стакана воды

1 чайная ложка порошка кардамона

Топленое масло (для приготовления и подачи)

10 миндальных орехов (обжаренных в топленом масле и тонко нарезанных)

Как Приготовить

1. В глубокой сковороде растопите пальмовый сахар в 1½ стакана воды на среднем огне.Процедите растопленный пальмовый сахар и выбросьте загрязнения.
2. В большую миску добавьте цельнозерновую муку, топленый пальмовый сахар и оставшуюся воду.
3. С помощью металлического венчика тщательно перемешайте ингредиенты, чтобы получить тесто доса без комков. При необходимости добавьте воды, чтобы получить желаемую консистенцию теста.
4. Разогрейте таву с антипригарным покрытием на среднем огне. Смажьте его небольшим количеством масла.
5. Налейте ¹ / ₈ стакана теста на тава и разложите его концентрическими кругами, как доса.
6. Сбрызните топленым маслом и готовьте 3-4 минуты на среднем огне или пока дно не станет золотисто-коричневым.
7. Переверните доса, убавьте огонь и готовьте еще 2–3 минуты.
8. Подавать горячим с топленым или сливочным маслом, поджаренным миндалем и свежими нарезанными фруктами.

10. Каша из сухих фруктов Ragi

Время приготовления: Ночь Время приготовления: 30 минут Общее время: 30 минут Количество порций: 2

Порошкообразные ингредиенты 9 ½ 908

2 стакана воды

Молоко (по мере необходимости)

Сухой пальмовый сахар (по вкусу)

½ чайной ложки порошка кардамона

6-8 миндаль (жареный)

6-8 грецких орехов (жареный)

½ стакана яблока ( нарезать кубиками)

Как приготовить

1. Обжарить муку раги в сухом виде на среднем огне в течение примерно 4 минут, чтобы избавиться от сырого вкуса.
2. Нагрейте воду в микроволновой печи, пока она не станет чуть теплой.
3. Добавьте воду в муку раги, чтобы получилась жидкая смесь.
4. Поставьте эту смесь на слабый или средний огонь. Постоянно помешивайте и готовьте, пока раги не приобретет блеск.
5. Тем временем в кастрюлю меньшего размера добавьте немного измельченного пальмового сахара и воды. Нагрейте, пока пальмовый сахар не начнет таять.
6. Отфильтруйте эту талую воду с джаггери и перемешайте, пока смесь не загустеет.
7. Посыпьте порошком кардамона, быстро перемешайте и выключите огонь.
8. Добавьте немного молока, хорошо перемешайте и посыпьте орехами и фруктами. Подавать горячим.

Восточно-индийские рецепты здорового завтрака для детей

11. Хлебные тосты с омлетом Масала

Время приготовления: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Количество порций: 2

Ингредиенты

• 4 ломтика цельнозернового хлеба
• 2 столовые ложки масла или сыра (по желанию)
• 2 яйца
• 2 зеленых чили (мелко нарезанных)
• 4 столовых ложки перца (мелко нарезанного)
• 4 маленьких луковицы ( мелко нарезанный)
• 4 столовые ложки помидоров (мелко нарезанные)
• 2 столовые ложки свежих листьев кориандра (мелко нарезанные)
• ¼ чайной ложки куркумы
• Соль (по вкусу)
• 2 столовые ложки масла

Как приготовить

Поджарьте хлеб.Вы можете нанести масло или сыр, если вашим детям это нравится.

Взбить все яйца, пока они не станут пенистыми. Добавьте все ингредиенты, кроме масла.

Сбрызните маслом сковороду с антипригарным покрытием и вылейте в нее яичную смесь.

Взбейте яичную смесь по сковороде и готовьте на среднем огне, пока она не станет золотисто-коричневой.

Медленно переверните омлет и приготовьте его на другой стороне.

Подавать с гренками горячим.

12. Роллы чапати

Время приготовления: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Количество порций: 4

Ингредиенты

Для TheChapatis 1 стакан цельнозерновой муки

Соль (по желанию)

1 чайная ложка масла

Вода (для замеса теста)

Для начинки

• 2 стакана капусты (нашинкованной)
• 1 стакан моркови (тертой)
• 1 стакан болгарского перца (мелко нарезанный)
• 1-2 зубчика чеснока (нарезанный и измельченный)
• 1 зеленый перец чили (разрезанный вдоль)
• 1½ чайных ложки масла
• Соль (по вкусу)
• 1 чайная ложка соевого соуса / томатного соуса (необязательно)

Как приготовить

Для Чапати

1. Добавьте муку, соль и масло в большую миску и хорошо перемешайте.
2. Медленно налейте теплую воду в миску и замесите, чтобы получилось мягкое тесто.
3. Накройте миску муслиновой тканью и дайте ей постоять 20 минут.
4. Разделите тесто на равные части.
5. Скатайте каждый кусок, чтобы получился круглый чапати.
6. Нагрейте тава и поместите на нее чапати.
7. Переверните и готовьте с обеих сторон.
8. Дайте остыть.

Для начинки

1. Нагрейте масло в сковороде. Добавьте измельченный чеснок и зеленый перец чили и обжарьте их, пока они не начнут издавать приятный аромат.
2. Добавьте все овощи и немного соли. Обжарить, пока они не станут мягкими.
3. Добавьте соус и черный перец и тушите 2-3 минуты.

Для ролла чапати

1. Нанесите на одну сторону чапати немного чатни или соуса, который предпочитает ваш ребенок.
2. Выложите жареные овощи по центру чапати по прямой линии.
3. Скатайте чапати и подавайте с кетчупом.

13. Овощи Поха

Время приготовления: 10 мин Время приготовления: 20 мин Общее время: 30 мин Количество порций: 3

Ингредиенты

• 3 чашки
• 1 крупный картофель (нарезанный кубиками)
• 4 столовые ложки зеленого горошка
• 2 столовые ложки арахиса
• 1 большая луковица (мелко нарезанная)
• 2 столовые ложки растительного масла
• 1 чайная ложка семян горчицы
• 2 зеленых перца чили (разрезать вдоль)
• 1 средняя морковь (очищенная и мелко натертая)
• 1 1/2 чайной ложки порошка куркумы
• 2 столовые ложки листьев кориандра (мелко нарезанные)
• Сок 1 лимона
• 10 листьев карри
• Соль (по вкусу)
9884

Подготовка

1. Тщательно промойте poha водой, хорошо слейте воду и отложите в сторону.
2. Нагрейте масло в глубоком воке с выпуклым днищем, добавьте семена горчицы и дайте им взорваться.
3. Добавьте арахис и тушите, пока он не поджарится.
4. Добавьте лук и перец чили и тушите, пока лук не станет золотисто-коричневым.
5. Добавьте картофель, морковь, горох и листья карри и тушите в течение 3–4 минут или до тех пор, пока овощи не потеряют сырой вкус.
6. Посыпьте куркумой и приправьте солью.
7. Добавьте пуха.
8. Хорошо перемешайте и готовьте на слабом огне 5 минут.
9. Выключите огонь и добавьте лимонный сок. Сделайте быстрое перемешивание.
10. Подавать горячим, украшенный листьями кориандра.

14. Пшеница битая (

Далия ) Овощная Упма

Время приготовления: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25 минут Количество порций: 2

Ингредиенты

• 1 чашка дробленой пшеницы
• ¼ чашки мунг дал (разрезанный желтый грамм) (промытый, сушеный, обжаренный до золотисто-коричневого цвета)
• 1 большая луковица (мелко нарезанная)
• 2 зеленых чили (разрезанных вдоль)
• 1-дюймовый кусочек имбиря (мелко натертый)
• 1 стакан овощной смеси (фасоль, морковь, перец) (нарезанный)
• ¼ стакана свежего зеленого горошка
• 1 столовая ложка растительного масла
• 1 чайная ложка семян горчицы
• ½ чайной ложки порошок куркумы
• ½ чайной ложки урад дал
• 10 листьев карри
• 1 столовая ложка листьев кориандра
• Соль (по вкусу)

Как приготовить

1. Жаркое дробленая пшеница на среднем огне до легкого нагрева.
2. Поджарьте сушеный лунный дал, пока он не станет светло-золотисто-коричневым.
3. В небольшой скороварке разогрейте масло.
4. Добавьте семена горчицы и дайте им взорваться.
5. Добавьте урад дал и листья карри и тушите, пока дал не станет золотистым.
6. Добавьте лук, имбирь и зеленый перец чили и тушите, пока лук не станет коричневым.
7. Добавьте перец и тушите еще 3 минуты.
8. Добавьте другие овощи и горох и быстро перемешайте.
9. Добавьте дробленую пшеницу и лунный дал и хорошо перемешайте.
10. Добавьте воду, соль и порошок куркумы. Довести до кипения.
11. Крышка с крышкой и скороварка на 2 свистка.
12. Посыпать листьями кориандра и подавать горячим с чатни по вашему выбору.

15. Veggie Paneer Sandwich

Время приготовления: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порций: 6

Ингредиенты 9 12

кусочков
пшеничный хлеб
• Масло (для намазывания)
• Томатный кетчуп (по мере необходимости)

For The Veggies

• 1 картофель (отварной, очищенный, тонко нарезанный)
• 1 морковь (вареная, очищенная, тонко нарезанная)
• 1 средний лук (очищенный, тонко нарезанный)
• 1 средний помидор (тонко нарезанный)
• Чаат масала (по вкусу)

For The Paneer Filling

• 200 граммов панира (раскрошенного) 1 столовая ложка 69
908 Листья кориандра (мелко нарезанные)
• Соль (по вкусу)
• Порошок черного перца (по вкусу)
• 2 зеленых перца чили (мелко нарезанные)

Как приготовить

Для начинки Paneer

1. В большую миску добавьте измельченный панир, кориандр, зеленый перец чили, порошок черного перца и соль.
2. Хорошо перемешайте ложкой для равномерного распределения ароматов.

For The Sandwiches

3. Обжарьте лук примерно в 1 чайной ложке масла, пока он не станет золотисто-коричневым.
4. Положите жареный лук на кухонную салфетку, чтобы слить излишки масла, если оно есть.
5. Растопите немного масла и смажьте им все ломтики хлеба.
6. Разделите панир на 12 равных частей. Выложите по одной порции на 6 намазанных маслом ломтиков хлеба.
7. Посыпьте сверху немного чаат масала.
8. Положите нарезанные овощи на панир и сбрызните несколькими каплями томатного кетчупа.
9. Положите по одной порции оставшейся начинки поверх овощей и накройте намазанными маслом ломтиками хлеба.
10. Предварительно разогрейте бутербродницу.
11. Нанесите немного масла на масло с обеих сторон сэндвичницы.
12. Поместите бутерброды в сэндвичницу и подождите, пока они не станут золотисто-коричневыми с обеих сторон.
13. Подавать горячим с томатным кетчупом и пикантным чатни с кориандром и мятой.

Вест-Индские рецепты здорового завтрака для детей

16. Moong Dal Cheela

Время приготовления: 4 часа Время приготовления: 30 минут Общее время: 4 часа 30 минут Количество порций: 6

Ингредиенты

• 1 стакан мунг дал
• 3 стакана воды (для замачивания)
• ¼ стакан воды (для измельчения)
• ¼ чайная ложка порошка куркумы
• ¼ чайная ложка порошка чили
• чайная ложка молотого чили жареный)
• 1 щепотка асафетиды ( hing )
• ¼ чашка свежих листьев кориандра (нарезанных)
• ¼ чашка лука (мелко нарезанного)
• 1 чайная ложка имбиря (тертого)
• 2 зеленых чили (нарезанных)
• (по вкусу)
• 1-2 столовые ложки растительного масла

Как приготовить

1. Тщательно ополосните лунный дал и замочите его в 4 стаканах воды на ночь
9 0869 Измельчите даал до состояния пасты, добавив ¼ стакана воды.
2. Добавьте порошок куркумы, порошок чили, порошок жареного тмина и щепотку петли к измельченному лунному даалу и взбейте, чтобы получилось однородное тесто.
3. Добавьте все мелко нарезанные овощи и хорошо перемешайте.
4. Дайте тесту постоять 20 минут.
5. Проверьте консистенцию жидкого теста. Он не должен быть ни слишком тонким, ни слишком толстым. При необходимости добавьте воды.
6. Нагрейте таву с антипригарным покрытием и налейте на нее жидкое тесто. Не переворачивайте его сразу. Пусть готовится с одной стороны.
7. Сбрызните маслом и переверните. Дайте ему вариться с другой стороны 2-3 минуты, пока он не станет золотисто-коричневым.
8. Подавать с зеленым чатни.

17. Хакра с проросшим луной

Время приготовления: 5 минут Время приготовления: 0 минут Общее время: 5 минут Количество порций: 2

Ингредиенты

• л 1 чашка цельной пшеницы хакра (разбитая на мелкие кусочки)
• л чашки ростков луны (вареные)
• л ¼ столовая ложка лимонного сока
• л ½ чайной ложки порошка чили
• л ½ столовой ложки свежих листьев кориандра (нарезанных)
• л Соль (по вкусу)

Как приготовить

1. Смешайте все ингредиенты в стеклянной миске.
2. Подавать немедленно.

18. Обертка Methi Thepla

Время приготовления: 10 минут Время приготовления: 18 минут Общее время: 28 минут Количество порций: 2

Ингредиенты

Для Methi Theplas

• 1 стакан цельнозерновой муки
• 2 столовые ложки свежих листьев пажитника (мелко нарезанные)
• столовая ложка растительного масла
• ⅛ чайная ложка порошка куркумы
• Цельнозерновая мука (для посыпания)
• Соль (по вкусу)
• Масло ( для замешивания теста)

Для начинки

• ½ стакана картофеля (вареного, очищенного, нарезанного кубиками)
• ½ столовой ложки растительного масла
• ⅛ чайной ложки цельных семян горчицы
• Щепотка асафетида

  069

¼ чайной ложки кунжута
• 2 листа карри
• ½ чайной ложки зеленого перца чили (мелко нарезанного)
• ¼ чайной ложки порошка куркумы
• ¼ чайная ложка лимонного сока
• Соль (по вкусу)
• ½ столовых ложки листьев кориандра (мелко нарезанные)
• ⅛ чайной ложки порошка чили
• 4 столовые ложки зеленого лука (мелко нарезанного)
• 4 столовые ложки проросших бобов

Как приготовить

Для Methi Theplas

1. Смешайте все ингредиенты в большой миске.Добавьте воды и замесите ингредиенты в мягкое тесто.
2. Накройте тесто кисейной тканью и отложите в течение 10 минут.
3. Разделите тесто на равные шарики и скатайте их в тонкие чапати.
4. Нагрейте тава на среднем огне и готовьте каждую тэплу с небольшим количеством масла, пока с каждой стороны не появятся маленькие коричневые пятна.

Для начинки

1. Нагрейте масло в сковороде и добавьте цельные семена горчицы. Пусть потрескивают.
2. Добавьте асафетиду и все остальные ингредиенты по одному.Обжарьте их как следует.
3. Добавить нарезанные листья кориандра и хорошо перемешать.

Приготовление обертки Methi Thepla

1. Возьмите одну methi thepla и положите 2 столовые ложки начинки в ее центр.
2. Посыпьте зеленым луком, тертой морковью и отварными ростками фасоли и заверните.
3. Подавать с томатным чатни.

19. Palak Puri

Время приготовления: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Количество порций: 5

Ингредиенты

2 Для шпината 9000

• 3 стакана листьев шпината
• 3 стакана воды
• 2 стакана холодной воды
• 1-дюймовый кусочек имбиря (мелко нарезанный)
• 1 зеленый перец чили

Для Puris

• 2 стакана цельной пшеницы муки
• ½ чайной ложки семян карамболя (a jwain)
• Щепотка асафетиды ( петли)
• ⅓ стакана воды
• Растительное масло (для жарки во фритюре)

Пюре из шпината

1. Тщательно вымойте листья шпината.
2. Доведите до кипения 3 стакана воды.
3. Положите все листья шпината в кипящую воду и оставьте на 1 минуту.
4. С помощью щипца для пасты поднимите бланшированные листья шпината и опустите в холодную воду на 1 минуту. Это поможет сохранить свежий зеленый цвет.
5. Положите все бланшированные листья в блендер. Добавьте тертый имбирь и зеленый перец чили. Смешайте его до образования мелкой пасты, не добавляя больше воды.

Приготовление теста Палак Пури

1. В большую стеклянную миску добавьте цельнозерновую муку, аджвайн и щепотку петли.
2. Добавьте смешанную пасту из шпината в муку и хорошо перемешайте, добавив немного воды. Замесить мягкое тесто.
3. Оставьте тесто на 20 минут, накрыв его кисейной тканью.
4. Сделайте из теста маленькие шарики и раскатайте их в пури.
5. Нагрейте масло в глубокой сковороде и обжарьте пури, пока они не станут золотисто-коричневыми и хрустящими.
6. Подавать с любым сабзи на выбор.

20. Ролл Paneer Bhurjji

Время приготовления: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Количество порций: 4

Ингредиенты

Dough

• 1 стакан цельнозерновой муки
• Соль (по вкусу)

Для The Panner Bhurji

• 200 грамм панир (раскрошенный)
• 2 средних лука (мелко нарезанные) 1
мелко нарезанный)
• 2 зеленых чили (разрезанных вдоль)
• 1 столовая ложка листьев кориандра (мелко нарезанные)
• 1 чайная ложка касури мети
• 1 чайная ложка семян тмина
• ½ чайной ложки порошка куркумы
• дхана69 ½ чайной ложки порошка куркумы (щедрая щепотка)
• ½ чайной ложки гарам масала
• Соль (по вкусу)
• 2 чайные ложки растительного масла
• 1 чайная ложка топленое масло

Как приготовить

Для теста

1. Замесите цельнозерновую муку в тесто со щепоткой соли и достаточным количеством воды.
2. Накройте тесто кисейной тканью и отставьте на 10 минут.
3. Еще раз замесите тесто и разделите его на 10 порций.
4. Раскатайте каждую порцию в чапати.
5. Приготовьте чапати на предварительно разогретой сковороде и отложите их в сторону.

Для начинки

6. Добавьте масло и топленое сливочное масло в предварительно нагретую глубокую сковороду среднего размера.
7. Добавьте семена тмина и дайте им взорваться.
8. Добавьте лук и зеленый перец чили.На среднем огне обжарьте лук до золотисто-коричневого цвета.
9. Добавьте половину нарезанных листьев кориандра и быстро перемешайте.
10. Добавьте нарезанные помидоры и готовьте, пока в смеси не останется влаги.
11. Добавьте порошок куркумы, порошок дхания, чаат масала, гарам масала и соль. Вы можете отрегулировать специи в соответствии с вашими требованиями. Вы также можете добавить порошок кайенского перца, если ваш ребенок любит острую пищу.
12. Быстро перемешайте.
13. Добавьте листья касури мети и готовьте еще одну минуту.
14. Добавьте раскрошенный панир и готовьте 2 минуты на слабом огне, периодически помешивая.
15. Отрегулируйте заправку и выключите пламя.

How The Rolls

16. Разделите начинку на 10 равных частей.
17. Намажьте чайной ложки топленого масла на одну сторону чапати.
18. Положите начинку на один конец чапати и раскатайте.
19. Подавать горячим вместе с чатни с кориандром и мятой или чатни с финиками.

Это 20 умопомрачительных рецептов индийского завтрака, которые были разработаны для удовлетворения потребностей ваших детей.Отрегулируйте специи и овощи в соответствии с вашими требованиями и вырежьте формы, чтобы сделать их еще более привлекательными.

Убедитесь, что ваш малыш получает все необходимые питательные вещества, необходимые для правильного роста и развития. Проконсультируйтесь с педиатром или диетологом, чтобы узнать о более здоровом подходе.

2 источника Статьи на StyleCraze основаны на проверенной информации из рецензируемых и академических исследовательских работ, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций для обеспечения точности и актуальности.Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой для получения дополнительной информации.
• Адольф, Кэти и др. «Влияние завтрака и состава завтрака на познание у детей и подростков: систематический обзор». Достижения в области питания (Bethesda, Мэриленд), т. 7,3 590С-612С. 16 мая. 2016, DOI: 10.3945 / an.115.010256
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4863264/
• Deshmukh-Taskar, Priya R et al. «Взаимосвязь пропуска завтрака и типа потребления завтрака с потреблением питательных веществ и статусом веса у детей и подростков: Национальное исследование здоровья и питания за 1999–2006 годы.”Журнал Американской диетической ассоциации, т. 110,6 (2010): 869-78. doi: 10.1016 / j.jada.2010.03.023
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20497776/

Рекомендуемые статьи

Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Приянка — диетолог и сертифицированный преподаватель диабета. У нее более 8 лет опыта в области питания и диетологии с большим исследовательским опытом. Она увлечена наукой и тем, как ее можно применить в повседневной жизни.По ее словам, еда — лучшее лекарство, а правильное питание — залог хорошего здоровья. Она также написала книгу о СПКЯ и его лечении для врачей и пациентов. Когда она не работает, она любит проводить время с семьей и друзьями. Она любит создавать инновационные, полезные рецепты и поддерживает более здоровые альтернативы нездоровой пище, чтобы укрепить здоровье.

13 безумно креативных, здоровых завтраков, которые понравятся вашим детям

Утренний распорядок дня может превратиться в обычную рутину (и это в лучшем случае).В большинстве случаев это больше похоже на сумасшедший рывок — уговаривают детей вставать и вставать с постели, проверяют, собраны ли они и собраны для школы, и выводят собаку на прогулку до 8 утра. чтобы ваши дети позавтракали, прежде чем проводить их. Однако на самом деле на самый важный прием пищи в день также сложнее всего выделить время, и в течение дня просто не хватает часов, чтобы каждое утро готовить спред для завтрака.

Мы полностью это понимаем.В сотрудничестве с Tropicana мы собрали несколько креативных и полезных идей для завтрака, которые вписываются в ваш утренний распорядок или достойно отмечают начало выходных для вашей семьи.

Идеи Grab-And-Go для будних дней (максимально мило, минимальное время)

Изображение: Селена Конг / How About Cookie

Просто налейте миску греческого йогурта, добавьте черничные глазки, ушки клубники и мордочку. Подавать до визга восторга.

Изображение: Селена Конг / Handmade Charlotte

Эти милые и простые в приготовлении твари для завтрака гарантированно заставят ваших детей встать с постели по утрам.Намажьте сливочный сыр на мини-рогалики, нарежьте яблоки, клубнику и бананы и «вуаля!» Вы создали утренний шедевр!

Изображение: Лиза Снайдер / The Bearfoot Baker

Безошибочный способ заставить ваших детей есть здоровые фрукты — это эти смузи-монстры, богатые необходимыми питательными веществами. Некоторые вкусные варианты (на фото выше) для перемешивания включают: ананас-манго, черника-банан, медовая роса-киви-лайм и гранат-ягода. Вы даже можете приготовить мешки с фруктами накануне вечером, чтобы сделать утреннюю подготовку более удобной.

Изображение: Jen Sproule / Edible Life In YYC

Этот свежий взгляд на суши-ролл обязательно станет хитом всей семьи. Чтобы справиться с этим, все, что вам нужно, — это бананы, арахисовое масло и поджаренные рисовые хлопья. Попробуйте заменить поджаренные рисовые хлопья более здоровой альтернативой цельнозерновым рисовым хлопьям с предпочтительным вкусом.

Изображение: Judith Yeabsley / The Art of Nutrition

Это постное блюдо из яичного белка можно быстро взбить, оставляя больше времени, чтобы поразвлечься с детьми по утрам.Яичный клоун определенно вызовет улыбку на лицах ваших молодых, пока они набирают серьезный белок и железо из шпината в прорастающей прическе этого веселья.

Изображение: Натали Монсон / Super Healthy Kids

Гренки с плюшевым мишкой — это ореховое лакомство, которое сложно победить, поскольку его можно приготовить и подать менее чем за пять минут (и, вероятно, съесть тоже быстро!).

Изображение: Jenn Fujikawa / justJENN Recipes

Удивите своих маленьких цыплят утром этими крутыми красотками.Это легкий завтрак, когда вы ограничены во времени, и их также можно собрать, чтобы позавтракать в дороге.

Изображение: Селена Конг / How About Cookie

Этот овсяный котенок, богатый кальцием и калием, поражает симпатичным и питательным балансом. Для мурлыкающего способа поесть овсянку весело, все, что вам нужно, это дольки яблока для кошачьих ушей и усов, а также шоколадная стружка для глаз и носа.

Изображение: Кэти Хиггинс / Кэти в шоколаде

Ледяное мороженое на завтрак? Гарантируем, что здесь не будет аргументов.Обвалять бананы в йогурте, а затем в мюсли и посыпать кокосовой стружкой или шоколадной стружкой. Заморозьте этих плохих парней на ночь, чтобы утром было легче позавтракать. Обязательно сделайте себе лишнее!

Идеи на выходные (когда у вас есть немного больше времени для суеты)

Изображение: Джилл Миллс / «Веселье на кухне с моими тремя сыновьями»

Попробуйте приготовить эти умные совиные блины на воскресный бранч. Сбалансированный завтрак с блинами, яйцами, беконом из индейки и свежими фруктами даст вашим драгоценным совенкам повод для радости.

Изображение: Angie Ramirez / Little Inspiration

Чтобы сделать дополнительный вариант блинов, переверните этого медведя вместе и добавьте акценты нарезанной черники и клубники на лицо и части тела. Поэкспериментируйте с тестом для блинов из цельнозерновой муки, чтобы приготовить очень полезный пир.

Изображение: Джилл Миллс / Кухня весело с моими тремя сыновьями

Бахх … овцы нана — лучшие овцы. Чтобы создать овцу и пастбище, нарежьте банан тонкими ломтиками, разрежьте пополам зеленый и черный виноград и соберите.

Изображение: Габриэла Фишер / Fun Meals 4 Kids

Сделать своим детям бананового щенка на завтрак — одна собачья уловка, которая никогда не устареет. Это блюдо, наполненное калием, поможет вашим детям зарядиться энергией и будет готово взяться за день, чтобы поиграть!

Tropicana хочет помочь вашей семье начать день с хорошего питания.

No related posts.