Признаки компьютерной зависимости у детей: Компьютерная зависимость детей: признаки, причины и последствия — Проблемы детей — Преподавание — Образование, воспитание и обучение

Содержание

ПРОФИЛАКТИКА ИГРОВОЙ И КОМПЬЮТЕРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Виртуальный мир компьютерных игр, в которые играют дети, зачастую жесток и беспощаден, настроен враждебно к виртуальному герою. Сам же герой противостоит этому миру, имея для этого всё необходимое: силу, ум, знания, оружие, средства защиты и т.д. Ему приходится «убивать» компьютерных «врагов», а те, в свою очередь, пытаются «убить» его. Ребёнок или подросток, находясь, длительное время в такой среде, переносит законы игры в реальный мир: начинает чувствовать себя неуязвимым, считает, что большинство людей враждебно настроены, и мир в целом является более опасным, чем есть на самом деле. Такие игры для большинства детей и подростков служат поводом к неосознаваемому изменению своего отношения к миру, обществу, к себе самому, что в конечном итоге приводит к усилению дезадаптации, повышению уровня тревожности. В результате бесконтрольного времяпровождения у компьютера дети становятся излишне раздражительными, вспыльчивыми, эмоционально неустойчивыми.

По результатам исследований специалистов американской Академии детских врачей, и досуг перед монитором изменяет мышление и восприятие детей, ведет к утрате способности к внутренней речи. Быстрая смена картинок является причиной того, что для маленьких компьютерных игроманов реальная жизнь как будто замедляется: они начинают скучать на уроках. Другая опасность чрезмерного погружения в виртуальный мир – потеря способности различать вымысел и реальность. В некоторых случаях это может привести к психическим расстройствам.

Родителям следует также уделять внимание тому, сколько времени ребенок тратит на просмотр телевизора. Просмотр телевизионных программ детям до двух лет не рекомендуется. Быстрая смена кадров на экране отрицательно воздействует на развитие мозга, который в этот период как раз учиться создавать образы. Телевизор весьма опасен: он лишает детей возможности избирательно направлять свое восприятие и память. Специалисты-психологи также связывают замеченный в последнее время рост речевых расстройств у детей с тем, что юные зрители проводят перед экраном гораздо больше времени, чем это допустимо.

Возникновение компьютерной и игровой зависимости характеризуется следующими стадиями:

  • Увлечённость на стадии освоения.
    Она свойственна ребёнку в первый месяц после приобретения компьютера. Это необычно, забавно и чрезвычайно интересно. В этот период долгое сидение за компьютером не превышает одного месяца, а затем интерес идёт на убыль. Может произойти нормализация режима, при котором возникают паузы, когда ребёнок переключается на что-то более для него интересное. Но если выхода из данной стадии не происходит, то возможен переход во вторую стадию.
  • Состояние возможной зависимости.
    Сильная погружённость в игру, пребывание за компьютером более 3 часов в день, снижение уровня учебной мотивации, падение успеваемости, повышенный эмоциональный тонус во время игры, негативное реагирование на любые препятствия, мешающие игре. В общении любимой темой становиться обсуждение компьютерной игры, происходит сужение круга общения, иногда нарушение сна и прочее.
  • Выраженная зависимость.
    Ребёнок не контролирует себя, становиться эмоционально неустойчивым, в случае необходимости прервать игру начинает сильно нервничать, реагирует эмоционально или никак. В случае насильственного вмешательства в процесс игры, подросток может уйти из дома, много времени проводить в игровых клубах или у друзей. Неряшливость в одежде, безразличие ко всему, что не касается его увлечения, пропуски уроков, снижение успеваемости. Также становятся характерными тревожность и возбудимость, рассеянность, рассредоточенность внимания вне игровой деятельности. Очень сильно заметно угасание интереса к общению, происходит полная замена друзей компьютером.

Если ребёнок не получает квалифицированной помощи на данной стадии, есть опасность перейти в 4-ю стадию.

  • Клиническая зависимость.
    Пребывание за компьютером до 16-18 часов в сутки. Периодическое расстройство желудка (без каких-либо диагностируемых диагнозов). Вероятнее всего, что молодой организм, таким образом, проявляет защитные реакции – боли и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Наблюдаются серьёзные отклонения от нормы в поведении, реакциях, неадекватная эмоциональность либо заторможенность. Наличие импульсивности в поведении, истеричность, резкая смена эмоций в их крайнем проявлении. Отсутствие эмоционального и поведенческого самоконтроля.

Подросток начинает слышать голоса, команды, взгляд отсутствующий, пустой, потухший, потеря аппетита и интереса к жизни.
Наступают необратимые изменения в мозге подростка. Нередко необходима изоляция и лечение, как при шизофрении. На данной стадии подростку необходима помощь квалифицированного психиатра, а психолог может выполнять только функцию диспетчера.

В процессе формирования компьютерной и игровой зависимости у детей четко просматривается причинно-следственная связь между недостатками в воспитании и наличием зависимости. Авторитарный стиль в воспитании, эмоциональный дефицит, педагогическая запущенность, отсутствие нравственных аспектов в воспитании, бездуховная атмосфера внутри семьи, разобщенность между родителями, а также так называемые телевизионные семьи – всё это приводит к уязвимости в развитии эмоциональной саморегуляции, низкой способности к быстрому восстановлению сил, неспособности контролировать свои чувства, лености, безответственности, социальной дезадаптации. Наличие таких результатов в воспитании детей должна насторожить родителей, т.к. в них кроется предрасположенность к различным проблемам, в том числе и к компьютерной зависимости.

Здоровое отношение к компьютеру возникает тогда, когда родители относятся к нему не как к демону и не как к средству спасения от трудностей воспитания, а всего лишь как к одному из бытовых приборов.
Компьютерная игра должна:

1. Развивать.
2. Не содержать бранных слов и выражений.
3. Не формировать циничного отношения к действительности.
4. Не содержать агрессивной информации.
5. Не вызывать привыкания к боли, драматическим ситуациям.
6. Не учить противозаконным поступкам.
7. Не уродовать внешний облик человека.
8. Не содержать сексуальной тематики.

Цензуре родители должны подвергать и фильмы, которые смотрят их дети. Самый оптимальный вариант, когда родители оставляют мало времени своему ребёнку на игру в компьютерные игры, т.к. он занимается в спортивной секции, музыкальной школе, кружке и т.д.

Некоторые правила техники безопасности для родителей:

  • Для детей 7-12 лет компьютерная норма составляет 30 минут в день, не чаще чем 1 раз в два дня.
  • Для подростков 12-14 лет – можно проводить у компьютера 1 час в день.
  • От 14 до 17 лет максимальное время, проводимое ребёнком за компьютером –1,5 часа в день.
  • Взрослым нежелательно работать за компьютером более 3 часов в день.
  • Необходимо иметь выходной день один раз в неделю, когда за компьютер не садишься вообще.

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ ПО ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ РАЗВИТИЯ КОМПЬЮТЕРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ У ДЕТЕЙ

Часто причиной возникновения компьютерной зависимости у детей и подростков становятся неуверенность в себе и отсутствие возможности самовыражения. В таких случаях родители должны поддержать ребенка и помочь ему разобраться с возникшими проблемами.

Абсолютно неправильно критиковать ребенка, проводящего слишком много времени за компьютером. Это может только углубить проблему и отдалить ребенка от родителей.

Если ребенок страдает игровой завистью, нужно постараться понять его и в какой-то мере разделить его интерес к компьютерным играм. Это не только сблизит ребенка с родителями, но и увеличит его доверие к ним, а значит, ребенок с большей уверенностью будет следовать советам родителей и с большим доверием делиться с ними своими проблемами. Критика воспринимается ребенком, как отказ родителей понять его интересы и потому вызывает замкнутость и в некоторых случаях агрессию.

Основной мерой предотвращения возникновения зависимости любого типа у детей является правильное воспитание ребенка. При этом важно не ограничивать детей в их действиях (например, запрещать те или иные игры), а объяснять, почему то или иное занятие или увлечение для него не желательно.

Рекомендуется ограничивать доступ детей к играм и фильмам, основанным на насилии. В то же время, если ребенок все же встретился с такой информацией нужно в доступной форме объяснить ему, почему такая информация для него опасна и почему он не должен стремиться узнать ее. Категорический запрет того или иного вида информации безо всяких объяснений только увеличит интерес ребенка к этой информации, а существование запрета сделает невозможным обсуждение проблемы между родителями и ребенком.

Дети и подростки нуждаются в самовыражении. За неимением других средств выражения своих мыслей и энергии они обращаются к компьютеру и компьютерным играм, которые создают иллюзию реальности безграничных возможностей, лишенной ответственности. Такая иллюзия оказывает разрушительное действие на психику.

Что делать, чтобы ребёнок не стал зависимым от компьютера?

  1. Родители должны познакомить своего ребёнка с временными нормами.
  2. Родителям необходимо контролировать разнообразную занятость ребёнка (кружки, секции, широкие интересы).
  3. Необходимо приобщать ребёнка к домашним обязанностям.
  4. Прививать ребёнку семейное чтение.
  5. Необходимо ежедневно общаться с ребёнком, быть в курсе возникающих у него проблем и конфликтов.
  6. Родители могут контролировать круг общения ребёнка. Обязательно приглашать в гости друзей сына или дочери.
  7. Родители должны знать место, где ребёнок проводит свое свободное время.
  8. Учите своего ребёнка правилам общения, расширяйте кругозор ребёнка.
  9. Необходимо научить своего ребёнка способам снятия эмоционального напряжения, выхода из стрессовых ситуаций.
  10. Регулярно осуществлять цензуру компьютерных игр и программ.
  11. Можно приобщить ребёнка к настольным играм, научить его к играм своего детства.
  12. Не позволяйте ребёнку бесконтрольно выходить в интернет. Установите запрет на вхождение в компьютер.
  13. Обсуждайте с ребёнком отрицательные явления жизни, вырабатывайте устойчивое отношение к злу, активное противостояние тому, что несёт в себе энергию разрушения, уничтожения, деградации личности.
  14. Помните о том, что родители для ребёнка являются образцом для подражания. Поэтому сами родители не должны нарушать правила, которые установили для ребёнка (с учётом своих норм естественно).
  15. Проанализируйте сами себя. Не являетесь ли вы сами зависимыми от табака, алкоголя, телевизора? Лучший рецепт профилактики зависимости у вашего ребёнка – ваше освобождение от своей зависимости.

Признаки компьютерной зависимости

Главная страница → Блог → Признаки компьютерной зависимости

Дежурный нарколог

Бесплатная консультация

Консультация

Компьютерная зависимость – один из способов ухода от реальности. Она находится в одном ряду с алкоголизмом и наркоманией. Это объясняется тем, что у них общий принцип влияния – вырывают человека из реального мира и вызывают быстрое привыкание.

Зависимость от компьютера – болезнь молодого поколения. Случаи её появления у взрослых происходят гораздо реже. Распространение компьютерной зависимости среди детей – проблема современного общества, для устранения которой государственными органами должны разрабатываться специальные программы.

Виды компьютерной зависимости

Выделяют 3 основных вида зависимости от компьютера:

  • Игровая – зависимость от компьютерных игр.
  • Сетевая – зависимость от общения в социальных сетях, на форумах.
  • Безцелевая (серфинг) – проявляется в виде безцелевого перехода из одного сайта на другой и просматривания потока информации.

Причины компьютерной зависимости у детей

Больше всего подвержены компьютерной зависимости дети и подростки. Причины её появления у подрастающего поколения следующие:

  • Отсутствие или недостаток общения в семье. Основной причиной, по которой появляется компьютерная зависимость у детей – отсутствие к ним внимания со стороны родителей. Последние не принимают участия в жизни ребёнка, не интересуются его мыслями и интересами. Как правило, родители таких детей не уделяют им должного внимания, они постоянно на работе или, вообще, на заработках.
  • Семейные конфликты. Ребёнок тяжело переживает ссоры между родителями. Чтобы уйти от скандалов некоторые дети, в особенности подростки, погружаются в виртуальный мир, закрываясь от реальности.
  • Отсутствие увлечений, не связанных с компьютером. Зависимость возникает из-за того, что у ребёнка нет хобби, которыми бы он занимался в свободное время. Он тратит досуг на компьютерные игры, социальные сети, просмотр видео и поиск информации в сети.
  • Неумение налаживать социальные связи. Ребёнок не может найти друзей среди сверстников. Причина может таиться в застенчивости, комплексах по поводу внешности, умственных способностей, статуса. У такого ребёнка развиваются черты, которые не позволяют ему завести и поддерживать знакомства: замкнутость, обидчивость, агрессивность. Отсутствие реального общения приводит к поиску виртуального. Все социальные контакты происходят в соц. сетях, на форумах.
  • Желание быть похожим на сверстников. Ребёнок, круг общения которого состоит из ребят, играющих в компьютерные игры, стремиться быть похожим на них.

В сети ребёнок может почувствовать свою значимость и силу. Кроме того, компьютер способен дать то количество общения, которого подростку не хватает от родителей и сверстников. Он не требует от него выполнения обязанностей по дому и не обращает внимания на внешность, черты характера, особенности поведения.

Признаки компьютерной зависимости у детей

Поведение зависимых от компьютера детей отличается от действий, ребят, которые используют его для учёбы или иногда проводят перед монитором досуг. С появлением понятия «компьютерная зависимость» начались исследования её признаков. К основным симптома, по которым можно определить, что у ребёнка компьютерная зависимость, можно отнести:

  • Постепенную потерю контакта с родителями и окружающими – поверхностное общение.
  • Проведение всего свободного времени перед монитором, потерю интереса к другим занятиям.
  • Ощущение эмоционального подъёма от использования компьютера.
  • Отсутствие стремления к общению со сверстниками и потребности в новых знакомствах.
  • Скрытие реального количества времени, проведённого перед монитором.
  • Негативную, в некоторых случаях агрессивную реакцию на ограничения в использовании компьютера.
  • Потерю контроля над временем, которое проводится перед монитором.

Ребёнка, который страдает компьютерной зависимостью, отличить просто. Как правило, он обращён внутрь себя, постоянно находится в мыслях о другой, виртуальной реальности, продумывает действия, которые должен там совершить. Он не реагирует на события, которые могут происходить вокруг него. Кроме того, ребёнок плохо адаптируется к реальной жизни, у него нет друзей и стремления заводить новые реальные знакомства. Все интересы и разговоры сводятся к обсуждению игр, видео и других развлечений в интернете.

Профилактика и лечение

Появление компьютерной зависимости у ребёнка чаще всего связывают с особенностями воспитания и отношений в семье. Поэтому её профилактика – непосредственная обязанность родителей. Они постоянно находятся с ребёнком и должны замечать изменения в его поведении.

Чтобы избежать развития компьютерной зависимости у ребёнка, важно применять следующие меры по её профилактике:

  • Уделять ребёнку внимание, обсуждать его жизнь, выслушивать проблемы и давать советы, отвечать на интересующие его вопросы.
  • Контролировать время, которое чадо проводит перед монитором. Можно установить программы родительского контроля. Они ограничат доступ к определённым ресурсам или в определённое время.
  • Поощрять интересы и увлечения, не связанные с виртуальной реальностью (кружки, спортивные секции, туристические походы и экскурсии).
  • Контролировать круг общения ребёнка, предлагать приглашать его друзей в гости, ходить с ними и их родителями на различные мероприятия, в общественные места.
  • Приобщать к участию в выполнении домашних обязанностей.
  • Научить ребёнка активным играм.

Если меры по профилактике не были предприняты, и у ребёнка появилась компьютерная зависимость – её нужно начать лечить незамедлительно. Все предпринятые действия должны быть постепенными и мягкими. Полный запрет на использование компьютера может привести к агрессии и спровоцировать протест.

Медики отмечают, что единого подхода к лечению от компьютерной зависимости не существует. В каждом случае программа разрабатывается индивидуально. Для выбора правильного лечения от зависимости нужно обратиться к квалифицированным специалистам – психологам и психотерапевтам.

Основное действие по избавлению от компьютерной зависимости – установление временных рамок использования техники. Можно разбить всё время, проводимое за компьютером, на несколько частей, например, по 30 минут с перерывом в 10 минут. Также можно позволять ребёнку садиться за компьютер после выполнения определённого действия – помощи по дому, похода в магазин.

Лечение компьютерной зависимости предполагает появление новых интересов и увлечений, изменения привычной жизни ребёнка. В этот период особенно важно, чтобы рядом находились родители. Они должны принимать непосредственное участие в избавлении от зависимости, помочь завести новые знакомства, восстановить контакты с реальными друзьями.

Ребёнок, который основную часть времени проводит в виртуальном мире, не может адаптироваться к реальным условиям жизни, деградирует. Родители должны уделять внимание своим детям, проводит с ними больше времени. Это основной и наиболее действенный метод профилактики развития компьютерной зависимости.


Как понять, есть ли компьютерная зависимость у ребенка и что потом с этим делать

Игровая или компьютерная зависимость у детей: про что все это

Jessica Lewis/Pexels

Регулярные и многочасовые игры в компьютере и смартфоне, зависание в социальных сетях и мессенджерах, просмотр видеоблогеров и мультфильмов — все это разновидности компьютерной зависимости.

Гаджеты открывают массу возможностей: сотни приложений, музыка, мультики, игры. Оградить детей от этого невозможно, да и не нужно. Любой гаджет можно использовать разумно и с пользой. Главное, отслеживать, чтобы полезное использование не переросло в зависимость.

Как понять, действительно ли у ребенка зависимость?

Matilda Wormwood/Pexels

Компьютерная зависимость не возникает внезапно. Это постепенный процесс, и его можно остановить. Вот несколько признаков, которые помогут определить, перешел ли ребенок опасную черту: 

  • эмоциональные протесты на просьбу прекратить игру, особенно если время игры вы оговорили с ребенком заранее;
  • неспособность ребенка определить, сколько времени он играет: договорились на 20 минут, а он прервался только через час, не заметил, как пролетело время;
  • злость и раздражение, если приходится отвлекаться от игрового процесса;
  • требование денег на игровые обновления и аксессуары для компьютера;
  • нарушение режима дня: поздний отход ко сну, пропуски приемов пищи из-за игры — более свойственно детям старшего возраста, но встречается и у дошкольников;
  • улучшение настроения и повышение активности во время игры;
  • подавленность и раздражительность, если нет возможности поиграть;
  • частое обсуждение игр в разговорах — новые достижения, награды и победы, когда ребенок с удовольствием говорит только об этом, но раздражается от разговоров о других сферах жизни или не проявляет к ним интереса.

Дети быстрее, чем взрослые, попадают под влияние гаджета, родителям очень важно мониторить процесс и отслеживать признаки развития зависимости. У ребенка необязательно проявятся сразу все. Вполне вероятно, вы обнаружите один-два пункта. Если это так, можно выдохнуть. Такое поведение корректируется, и чем раньше удастся обнаружить признаки возникающей зависимости, тем быстрее и проще будет вернуть ребенка в реальность. 

Почему компьютерная зависимость — это опасно и как с ней справиться?

Axville/Unsplash

Для ребенка важно пройти этап ролевой игры: научиться представлять себя различными героями и придумывать игровые сюжеты. Например, слепить из пластилина торт или фигурку животного, приготовить игрушкам обед из кубиков и деталей конструктора, пофантазировать, что шкаф в прихожей — это пиратский корабль, где спрятаны сокровища.

Если гаджет появился раньше, чем сформировался этот навык, ребенку становится очень трудно фантазировать. Ему скучно играть, ведь придумать увлекательный сюжет не получается, а в компьютерной игре это и не нужно. Там все уже придумано, ярко и красиво. Там интересно, и прерываться не хочется.

Если вы подозреваете у ребенка зависимость, не отчаивайтесь, с этим можно справиться. Вот несколько способов предотвратить или преодолеть  игровую зависимость: 

  • скорректировать стиль воспитания: часто ребенок уходит в гаджеты, когда ему некомфортно дома или есть проблемы в школе — конфликты, непонимание, недостаток внимания, эмоциональное потрясение; выясните причину и постарайтесь ее устранить;
  • придумать досуг без гаджета: занимайте ребенка гаджетом как можно реже, предлагайте альтернативные варианты отдыха и развлечений;
  • почаще делать что-нибудь вместе: интересные общие дела, общение с родителями;
  • развивать творческое мышление: развивающие игры, настолки, ролевые игры с увлекательными сюжетами;
  • рассказывать и показывать, как можно учиться с помощью гаджетов: курсы, обучающие игры, интересные лекции;
  • тщательно выбирать видео и игры для ребенка: насколько безопасен, полезен, соответствует возрасту ребенка тот контент, который он смотрит;
  • озвучить четкие правила использования гаджетов: разделять применение для учебы и развлечений, заранее обговорить допустимый тайминг и не нарушать его;
  • показать на собственном примере: разделять время на гаджеты и общение, следовать собственным правилам, не пропадать в телефоне каждую свободную минуту;
  • детям до трех лет минимизировать взаимодействие с гаджетами.

Игры тренируют фантазию, позволяют больше времени проводить вместе. Вот несколько вариантов игр, в которые мы с удовольствием играем с нашими учениками в «Фоксфорде», возможно, вам тоже понравится.

Игра «Необычные способы использования предмета»
Придумайте необычные способы использования бумаги, трубочки или кирпича.

Игра «Друдлы» 
Подумайте, на что похоже изображение, и дорисуйте картинку.  

Игра «Безумный архитектор»
Один игрок придумывает пять-семь предметов, другой рисует их или строит из них дом.

Игра «Дорисуй» 
Придумайте максимальное количество картинок из простых геометрических фигур за определенное время. 

Когда у ребенка созревает механизм ролевой игры — он легко придумывает приключения и увлеченно их воплощает, — можно постепенно знакомить его с гаджетами.

Как креативность связана с компьютерной зависимостью?

Kelly Sikkema/Unsplash

В рамках моей диссертации мы проводили исследование о взаимосвязи творческого потенциала ребенка с зависимостью от гаджетов. Исследовали по нескольким методикам: детский тест Торренса, рисование и дорисовывание предметов. Тест на компьютерную зависимость проходили родители — так результаты получились более реальными: родителям проще объективно оценить время, которое ребенок проводит за компьютером, его реакции и эмоции во время и после игры.

Если в тесте на креативность дошкольник получал высокие баллы, то у него никогда не было высоких баллов в тесте на игровую зависимость. Гаджеты ребенок использовал, но они не уводили его из реального мира.

Онлайн-обучение и зависимость от гаджетов — есть ли связь?

Julia M Cameron/Pexels

Основное, что важно помнить, — зависимость вызывают игры и видео, которые предлагают ребенку готовые образы. Поэтому грамотно выстроенные онлайн-занятия не могут привести к компьютерной зависимости. Обращайте внимание на то, как проходит обучение. Вот несколько вещей, которые должны присутствовать: 

  • обратная связь: в формате вебинара дети комментируют происходящее, а преподаватель в конце урока отвечает на комменты;
  • общение голосом: если это занятие с репетитором или в мини-группах, детей не ставят на mute;
  • на занятиях решаются интерактивные задачки, результаты которых учитель видит сразу и может дать обратную связь;
  • задания на бумаге: ребенок выполняет различные задания в заранее распечатанных и приготовленных материалах или занимается творчеством под руководством нашего педагога.

Если же в онлайн-обучении преобладают мультики и динамичные ролики с яркими образами, тут стоит задуматься, что больше привлекает ребенка — новая информация или увлекательная картинка?

И, конечно, формат онлайн-обучения требует большего контроля со стороны родителей: вам стоит проверять, чем ребенок занят у компьютера, и регулярно общаться с преподавателями, чтобы понимать, насколько ребенок усваивает программу.

Признаки компьютерной зависимости | Центр психотерапии профессора Малыгина

Основными критериями, определяющими компьютерную зависимость (интернет-зависимость, игровую зависимость), можно считать следующие: 

  • Нежелание человека, страдающего компьютерной зависимостью (игровой зависимостью, интернет зависимостью) отвлечься от работы на компьютере или компьютерной игры;
  • раздражение человека, страдающего компьютерной зависимостью (игровой зависимостью, интернет зависимостью) при вынужденном отвлечении;
  • неспособность человека, страдающего компьютерной зависимостью (игровой зависимостью, интернет зависимостью), спланировать окончание сеанса работы или игры с компьютером;
  • расходование больших денег на обеспечение постоянного обновления как программного обеспечения (в т.ч. игр), так и устройств компьютера;
  • забывание человека, страдающего компьютерной зависимостью (игровой зависимостью, интернет зависимостью), о домашних делах, служебных обязанностях, учебе, встречах и договоренностях в ходе работы или игры на компьютере;
  • пренебрежение человеком, страдающим компьютерной зависимостью (игровой зависимостью, интернет зависимостью), собственным здоровьем, гигиеной и сном в пользу проведения большего количества времени за компьютером;
  • злоупотребление человеком, страдающим компьютерной зависимостью (игровой зависимостью, интернет зависимостью), кофе и другими подобными психостимуляторами;
  • готовность человека, страдающего компьютерной зависимостью (игровой зависимостью, интернет зависимостью), удовлетворяться нерегулярной, случайной и однообразной пищей, не отрываясь от компьютера;
  • ощущение человеком, страдающим компьютерной зависимостью (игровой зависимостью, интернет зависимостью), эмоционального подъема во время работы с компьютером;
  • обсуждение человеком, страдающим компьютерной зависимостью (игровой зависимостью, интернет зависимостью), компьютерной тематики со всеми мало-мальски сведущими в этой области людьми. 

Физические симптомы компьютерной зависимости (интернет-зависимости, игровой зависимости): 

  • Синдром карпального канала (туннельное поражение нервных стволов руки в области запястья, связанное с длительным перенапряжением мышц). 
  • Сухость в глазах. 
  • Головные боли по типу мигрени. 
  • Боли в спине. 
  • Нерегулярное питание, пропуск приемов пищи. 
  • Пренебрежение личной гигиеной. 
  • Расстройства сна, изменение режима сна.

Причины компьютерной зависимости | Центр психотерапии профессора Малыгина

Одним из важных факторов формирования компьютерной зависимости являются свойства характера – повышенная обидчивость, ранимость, тревожность, склонность к депрессии, низкая самооценка, плохая стрессоустойчивость, неспособность разрешать конфликты, уход от проблем. Молодые люди, страдающие компьютерной зависимостью, как правило, не умеют строить отношения со сверстниками и противоположным полом, плохо адаптируются в коллективе, что способствует уходу от жизненных трудностей в виртуальный мир компьютера и постепенному формированию компьютерной зависимости.

Уход в Интернет-среду является одним из способов  приспособления к этому жестокому миру. Испытывая сложности в выражении своих эмоций, контактах с близкими и сверстниками молодой человек старается избегать ситуаций, где он может чувствовать дискомфорт и искать более безопасный, опосредованный способ взаимодействия со средой, например, через Интернет. Интернет-среда служит также средством самозащиты от плохого настроения, чувства боли и унижения.

Страдающие компьютерной зависимостью часто испытывают чувство одиночества, недостаток внимания и взаимопонимания со стороны близких людей, связанную с этим постоянную эмоциональную напряженность и тревогу. «Я настолько плох, что даже близкие меня не понимают». «Я просто урод,  из меня ничего не получится». Такой молодой человек больше всего нуждается в поддержке близких, психологическом сопровождении его в преодолении различных жизненных ситуаций. Характерно, что начало проявления компьютерной зависимости происходит в школьные годы, а ее разгар на первых курсах вуза, когда особенно необходима самостоятельность в принятии решений и стрессоустойчивость.

Формирование компьютерной зависимости часто связано с особенностями воспитания и отношений в семье: гиперопека или наоборот завышенные требования и «комплекс неудачника», нарушенные отношения среди других членов семьи, затруднения в общении и взаимопонимании.

Наиболее сильно человек подвержен игровой зависимости, поскольку события в компьютерных играх не повторяются и происходят достаточно динамически, а сам процесс игры непрерывен. Полное погружение в игру создает эффект участия игрока в некой виртуальной реальности, в неком существующем только для него сложном и подвижном процессе. Именно это свойство компьютерных игр не позволяет человеку, страдающему игровой зависимостью прервать процесс для выполнения каких-либо социальных обязательств в реальной жизни. Игровая зависимость — это не пристрастие к какой-либо одной компьютерной игре, поскольку это скорее психологическая «цепная реакция». Пройдя одну игру в каком-либо жанре, который понравился больше всех, человек, страдающий игровой зависимостью ищет другие игры этого же жанра, сделанные в идентичной стилистике и не уступающие по психологическому напряжению, а дальше — стремление пройти все (по крайней мере, известные) игры этого типа. Необходимо отметить, что прохождение новой компьютерной игры занимает от 5-6 часов до нескольких суток, иногда даже недель. Для того чтобы человек, страдающий игровой зависимостью как можно дольше играл в ту или иную игру, разработчики вводят в них дополнительные небольшие подуровни, так называемые «секретки», поиск которых требует массу времени. Человек, страдающий игровой зависимостьюокончательно не прощается с ней до тех пор, пока не найдет все секретные уровни, комнаты, не соберет все бонусы. Еще один из способов «посадить на компьютерную иглу» — это предоставление в комплекте с игрой пакета программ для разработки собственных сценарных уровней игры, а иногда даже для создания собственных персонажей и замены голосовых и звуковых эффектов, т.е. предоставление широких мультимедийных возможностей.

Согласно высказыванию психолога Д.В. Иванова: «Компьютерные симуляции — это киберпротез общества». Чем дальше, тем больше развивается игровая индустрия, чем дальше, тем больше людей подросткового периода, подверженных игровой зависимости. Люди подросткового периода настолько вживаются в реалистичную компьютерную игру, что им «там» становится гораздо интереснее, чем в реальной жизни. Человека, страдающего игровой зависимостью привлекает в игре:    

  • наличие собственного (интимного) мира, в который нет доступа никому, кроме него самого;
  • отсутствие ответственности; 
  • реалистичность процессов и полное абстрагирование от окружающего мира;
  • возможность исправить любую ошибку, путем многократных попыток;
  • возможность самостоятельно принимать любые (в рамках игры) решения, вне зависимости к чему они могут привести.

Компьютерная зависимость иногда может также возникать, как следствие других заболеваний: депрессии или шизофрении, что вызывает необходимость срочного вмешательства и лекарственной терапии.Удивительным является тот факт, что компьютерная зависимость (формируется намного быстрее, чем любая другая традиционная зависимость: курение, наркотики, алкоголь, игра на деньги. В среднем  требуется не более полугода-года для становления компьютерной зависимости.

Что делать.

1.Что делать нельзя: наказывать, отключать Интернет, лишать других удовольствий. Все эти действия не только бесполезны, но и вредны, так как подталкивают подростка к бегству из дома.

2.Что надо делать: поддерживать подростка в преодолении возникающих жизненных трудностей, обучать новым способам преодоления кризисных ситуаций, обучать умению регулировать свои эмоции, строить отношения со сверстниками, управлять своим временем.

3. К кому обращаться: обязательная консультация врача-психотерапевта (выявление возможных депрессивных расстройств) – совместная психокоррекционная работа врача-психотерапевта и клинического психолога, направленная на повышение адаптации человека.

Игромания у детей

Игроманией называют сложное психическое расстройство, для которого характерно непреодолимое желание поиграть в азартные игры. В современном мире проблема приобрела несколько иной характер и у детей чаще всего проявляется зависимостью от компьютерных игр. Они постепенно становятся замкнутыми и необщительными, стараются убежать от реальности, спрятавшись в вымышленном мире.

Специалисты клиники «ЛЕКАРЬ» располагают обширным опытом лечения этой зависимости у юных пациентов. В ходе первичного приема врач проведет опрос и объяснит родителям, как лучше всего отучить ребенка от пагубной привычки. Согласовать удобные для вас время и дату визита можно по телефону.

Сегодня практически в каждой семье есть компьютер с выходом в интернет, что позволяет любому ребенку играть в компьютерные игры. Со временем его начинает все больше и больше тянуть к компьютеру, а вскоре формируется пагубная зависимость.

Среди вероятных причин зависимости от компьютерных игр можно выделить:

  • Особенности характера ребенка. Замкнутые, боязливые, неуверенные в себе дети в гораздо большей степени подвержены данной болезни. Только попав в виртуальный мир они могут почувствовать себя героями.
  • Напряженная обстановка в семье или школе. Проблемы с родителями, одноклассниками и друзьями могут заставлять детей прятаться от реальности. Именно это они и делают, включая компьютер.
  • Отсутствие друзей и интересов в реальной жизни. Школьник может увлечься компьютерными играми из-за того, что ему скучно и попросту нечем заняться в реальной жизни.

Первым признаком игромании у детей является потребность проводить за компьютером все больше времени. Поначалу ребенок играет 1-2 часа в день, однако постепенно начинает засиживаться все дольше и дольше. Некоторые школьники могут играть целыми ночами, невзирая на все запреты родителей.

На наличие игромании у детей могут указывать следующие признаки:

  • снижение успеваемости в школе;
  • отказ от выполнения домашних заданий;
  • нежелание играть на улице или проводить время с друзьями;
  • повышенная тревожность, агрессивность;
  • злобное поведение, бродяжничество, побеги из дома;
  • полное безразличие к близким людям.

Со временем ребенок становится все боле замкнутым и равнодушным к окружающему миру. Его перестает интересовать что-либо помимо компьютера. Естественно, все это негативно сказывается на будущем и судьбе школьника. Своевременное лечение игромании помогает вернуть его к нормальному образу жизни и уберечь от множества проблем.

У самих родителей обычно не возникает трудностей с выявлением «компьютерной» зависимости у их ребенка. Заметив изменения в поведении сына или дочери, они быстро понимают, что возникла серьезная проблема. Тем не менее, для подтверждения диагноза требуется консультация психотерапевта. Опытный специалист может сразу же выявить характерные поведенческие расстройства.

Игровая компьютерная зависимость у детей относится к психическим расстройствам, поэтому лечить ее должны психиатры и психологи. Помимо профессиональной психологической помощи ребенку требуется поддержка родителей и друзей.

Как уже сказано выше, первое, что следует делать при появлении признаков игромании, – обращать к специалисту. Близкие должны проследить за тем, чтобы школьник больше бывал на свежем воздухе и гулял с друзьями. Очень полезно заинтересовать его каким-нибудь видом спорта или другим хобби.

Специалисты клиники «ЛЕКАРЬ» оказывают детям с игроманией комплексную медицинскую и психологическую помощь. В наш штат входят профессиональные психологи, психотерапевты и неврологи, способные найти подход к любому ребенку и вернуть ему вкус к реальной жизни.

Для борьбы с тревожностью, раздражительностью, бессонницей и беспочвенными страхами мы используем фитотерапию, иглорефлексотерапию и другие методики восточной медицины. Они помогают расслабить ребенка, сделать его более спокойным и уравновешенным.

Позвоните нашим администраторам, чтобы записаться на первичный прием и осмотр. В ходе визита врач ответит на все возникшие у вас вопросы и составит индивидуальный план лечения.

Симптомы компьютерной зависимости у подростков и у взрослых ☑ Лечение компьютерной зависимости в Харькове ☑ Зависимость от компьютерных игр

Если вы не знаете, что такое компьютерная зависимость и какие симптомы ее проявления, мы поможем вам определить грань между увлечением играми и пагубным пристрастием, которое влияет на психику. Основным признаком зависимости является тот факт, что человека не интересует ничего, кроме времяпровождения за компьютером.

Если речь идет о подростке или взрослом, у которого раньше были друзья, увлечения, работа, но со временем он стал замкнутым, изолируясь от окружающего мира за экраном компьютера – есть смысл обратиться к психологу или психиатру для диагностики такого заболевания, как зависимость от компьютерных игр или лудомания.

Компьютерная зависимость у подростков

Когда появляется компьютерная зависимость у подростков и почему? Дети с неустойчивой мотивацией часто становятся подвержены разного рода зависимостям: наркомании, алкоголизму, компьютерной зависимости. Проблему можно заметить по изменениям в поведении, мышлении, манере общения подростка. Например:

  • Раньше у вашего ребенка была хорошая успеваемость в школе. Со временем он все больше времени начал проводить за компьютером со своими виртуальными товарищами, у него пропал интерес к живому общению, появились проблемы с учебой;
  • Подросток всегда вел себя сдержано, но с тех пор как начал играть в компьютерные игры в его лексиконе появилась нецензурная брань, он стал эмоционально нестабильным, выражает агрессию, если вы не разрешаете ему подходить к компьютеру;
  • Любые попытки родителей «оторвать ребенка от экрана монитора» приводят к нервозности с его стороны, он не воспринимает критику, повышает голос на родителей, его поведение становиться неуправляемым, появляются истерики;
  • Крайней стадией является полная изоляция от внешнего мира, потеря интереса к своим увлечениям, работе, учебе, друзьям. Подросток поглощен виртуальным миром и иллюзией, которые окружают его во время игры за компьютером.

Родители могут неосознанно допускать ряд ошибок, которые приводят к развитию зависимости от компьютерных игр у детей. Например, давать ребенку поиграть в игру, чтобы его отвлечь и заняться своими делами – не лучшее решение для родителей. Таким образом у ребенка пропадает чувство собственной значимости, и развивается зависимость от компьютера.

Как проходит лечение компьютерной зависимости

Любой человек, который обращается к нам за помощью, хочет узнать как проходит лечение компьютерной зависимости. Поскольку чаще всего причиной этой проблемы является социальная дезадаптация или межличностные проблемы в семье или со сверстниками – реабилитация направлена на устранение этих факторов.

Консультации с психологом проходят в формате групповой терапии или индивидуально. Специалист устанавливает контакт с подростком и помогает ему сформировать систему жизненных ценностей и принципов для самореализации, ваш ребенок получит необходимые знания и навыки укрепления социально-активной жизненной позиции.

Лечение компьютерной зависимости у взрослых

Казалось бы зрелым людям у которых есть работа, семья, определенный жизненный опыт не может понадобиться лечение компьютерной зависимости у взрослых, но на самом деле 60% людей, которые обращаются к нам по этому поводу это люди старше 30 лет. Чем опасна зависимость от компьютерных игр для взрослого человека?

  • ✅ Пропадает интерес ко всему, что его окружает – к семье, к саморазвитию, к спорту, к друзьям, к своим повседневным обязанностям;
  • ✅ Это приводит к потере работы, конфликтам, проблемах на учебе, ссорам и даже к разводу. Человек не признает зависимость и отказывается от помощи;
  • ✅ Ситуация обостряется, когда кто-то из близких предлагает пройти лечение зависимости от игр, это может спровоцировать агрессию, игроман будет отрицать пристрастие;
  • ✅ Зависимый человек тратит деньги на компьютерные игры, может брать в долг и не возвращать или даже украсть ценные вещи из дома;
  • ✅ Наступает деградация личности, потому что круг интересов у зависимого от компьютерных игр человека сужается, он теряет социальный статус в обществе.

Взрослым людям гораздо сложнее признать проблему, они часто подвержены отрицанию. Поэтому наша мотивационная команда предварительно проводит беседу с человеком, чтобы помочь ему осознать влияние компьютерных игр на все сферы жизни и согласиться пройти лечение в стационаре реабилитационного центра «Стимул».

Зависимость от компьютерных игр, лечение в Харькове

Если у ребенка или у взрослого зависимость от компьютерных игр, лечение в Харькове поможет избавиться от этого. Команда специалистов составит индивидуальный план восстановления психики для вашего близкого, проведет эффективную реабилитацию и поможет устранить тягу к компьютерным или азартным играм, ставкам на спорт или онлайн казино.

Компьютерная зависимость возникает из-за психологических проблем, избавившись от которых получиться приобрести здоровые хобби и интересы, мотивацию к саморазвитию, увлечения, новый круг общения. Положительный результат реабилитации достигается благодаря большому профессиональному опыту и индивидуальному подходу к каждому случаю.

Существует несколько причин компьютерной зависимости у подростков. Первое о чем стоит беспокоиться, это тот факт, что возраст активных пользователей компьютеров, планшетов и в особенности мобильных телефонов стремительно молодеет. На сегодняшний день 6-и летние дети становятся активными обладателями мобильных телефонов и пользователями различных социальных сетей.

Родители, пытаясь занять ребенка, дают ему доступ к компьютеру и мобильному телефону, сначала радуются тому, что ребенок “развивается”, он занят, не беспокоит лишний раз и дает возможность заниматься своими делами. Но с другой же стороны, как показывает статистика очень часто от бесконтрольного использования электронных гаджетов появляется компьютерная зависимость у подростков.

Все дело состоит в том, что находясь on-line человек получает большой объем информации, у него рождается много разных мыслей и чувств, а психика в особенности ребенка или подростка не является достаточно сформированной и подготовленной к восприятию всего этого потока. Это является второй причиной компьютерной зависимости у подростков.

Так же причиной появления феномена компьютерной зависимости у подростков можно считать и тот факт, что электроника применяется всюду и социальные сети приобрели особую популярность.

Итак, как было сказано выше, это статье мы будем рассматривать такую тему, как компьютерная зависимость. Отмечу факт того, что после распада СССР использование компьютера в повседневной жизни стало очень быстро увеличиваться. Как и другие достижения прогресса, компьютерные технологии, помимо плюсов имеют и минусы, такие как риск развития компьютерной зависимости.

В особенности быстро развивается компьютерная зависимость у подростков. Самые наглядные признаки компьютерной зависимости, это появление у человека стойкого и навязчивого желания использовать сеть интернет — режим “онлайн” и трудности, связанные с прекращением пользования интернета — режим “офлайн”.

Продолжая эту тему, отмечу тот факт, что такая проблема появилась относительно недавно, около 10 лет назад. Встречались единичные случаи, связанные скорее с профессиональным использованием компьютера. Но под влиянием прогресса (wi-fi и мобильный интернет), появления онлайн сервисов и социальных сетей, количество случаев зависимости от компьютера постоянно растет.

Признаки компьютерной зависимости у детей и взрослых

Современные статистические исследования говорят о том, среди людей, постоянно пользующихся интернетом, у 6%-12% имеются четкие признаки компьютерной зависимости у детей и взрослых.

Итак, поведем небольшой итог в разборе такого явления как компьютерная зависимость. В жизнедеятельности человека, который проводит длительное время за компьютером on-line, начинаются проблемы. В особенности это касается подростков и детей, у них появляются конкретные признаки компьютерной зависимости!

Во-первых, у подростка скачет настроение, само отношение и восприятие окружающей его ситуации изменяется, ломается режим и распорядок дня.

Во-вторых, начинаются проблемы с питанием, обычно подростки которые большое время проводят в виртуальном игровом мире склонны к полноте и лени. Сначала нарушается, а потом и вовсе пропадает общение со сверстниками. Вследствие нарушения режима сна, отдыха и питания появляется раздражительность, закрытость, агрессивности и гораздо более быстрая утомляемость.

В-третьих страдает личная ответственность растущего подростка. Вместо того, чтобы развивать навыки ответственности, коммуникабельности, стрессоустойчивости, просиживая время за компьютером человек не выполняет свои обязанности и договоренности, пропускает учебу и важные встречи т.д. Положительные эмоции все чаще приходят только во время самой игры.

Симптомы компьютерной зависимости у детей

Симптомы компьютерной зависимости у детей включают в себя:

  • — все нарастающее время, которое проводит подросток за компьютером. Так же к этому пункту относится погружение в игровой мир;
  • — все мысли связаны с игрой, подросток все меньше времени проводит с реальными друзьями;
  • — проблемы с самоконтролем, особенно при проигрышах. Трудности при регулировании времени игры, несобранность и забывчивость к обещаниям;
  • — присутствие синдрома отмены, при отсутствии возможности сидеть за компьютером, играть, либо быть on-line, резкие эмоциональные всплески, ярость, несдержанность, слезы и агрессия.

Еще одно следствие или симптом компьютерной зависимости это то, что после игры у подростка не получается следить за временем, он либо опаздывает, либо не успевает.

Так же проблемой является то, что многие симптомы компьютерной зависимости родные больного порой вполне искренне считаю именно последствием длительных игр. Примером этому может служить агрессия, которая непосредственно возникает в течение игры.

Чаще всего родные подростка у которого появляется компьютерная зависимость, обращают внимание на проявление агрессии так или иначе связанной с игрой. Суть такова, что из-за неразвитости механизмов снятия стресса и копинг-стратегий, весь негатив из игры подросток не может переработать, а выплескивает на окружающий мир.

Компьютерная зависимость как болезнь у взрослых и детей

Лечение компьютерной зависимости у подростка в Харькове это трудоемкий процесс, требующий во многих случаях более высокой квалификации, чем со взрослыми людьми, которые проходят курс лечения наркомании. Первое, на что нужно обратить внимание это то, что подростку просто становится скучно, после отчуждения его от компьютера. Лучше всего это сделать через разработку нового активного режима жизни, который будет включать в себя различные занятия.

Второе, что важно, это то, что работать с подростками следует более тактично, нужно избегать прямых запретов, стараться максимально разъяснять все ограничения. Таким образом, лечение компьютерной зависимости у подростка базируется на установлении определенных и конкретных правил, устанавливающих как само поведение, так и режим дня.

Что еще является показательным в процессе лечения компьютерной зависимости у подростка, так это то, что чем дольше по времени присутствует игровая зависимость, тем больше страдает социальная сфера – ребята становятся безынициативными, они перестают посещать учебные заведения, часто замыкаются в себе и проявляют агрессию в сторону своих родных.

Можно выделить еще одну проблему, родители из-за отсутствия специфических знаний и понимания ситуации, относят игровую компьютерную зависимость в сферу подростковых увлечений. В тоже время молодой человек все больше пропускает учебу, у него окончательно ломается режим, меняется рацион питания. В таком случае нужна помощь психолога как ребенку, так и его близким.

Помимо пристрастия к компьютерным играм, находясь в возрасте 14-16 лет подросток и так попадает в группу риска, причиной является довольно трудный период в развитии подростков. Вместо своего развития подросток большую часть своего времени проводит за экраном монитора. В то же время другие ребята получают первый опыт отношений, ставят первые осознанные цели, начинает искать свое место в социуме.

Однозначно самое правильное решение при лечении компьютерной зависимости, это обратиться к профессионалам, которые занимаются терапией зависимого поведения.

Интернет-зависимость — признаки, симптомы и лечение

Что такое интернет-зависимость?

Играете ли вы в видеоигры в Интернете чрезмерно? Вы навязчиво делаете покупки в Интернете? Не можете физически перестать проверять Facebook? Мешает ли чрезмерное использование компьютера вашей повседневной жизни – отношениям, работе, учебе? Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, возможно, вы страдаете синдромом интернет-зависимости, который также обычно называют компульсивным использованием Интернета (CIU), проблемным использованием Интернета (PIU) или iDisorder.Первоначально это обсуждалось как «реальная вещь», но в 1995 году д-р Иван Голдберг, доктор медицинских наук, сатирически описал его как расстройство, которое сравнило его первоначальную модель с патологической склонностью к азартным играм. После этого своего рода обмана расстройство быстро получило распространение, и многие исследователи, консультанты по психическому здоровью и врачи уделяют ему серьезное внимание как действительно изнурительному расстройству. Хотя он официально не признан расстройством в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-IV), его распространенность в американской и европейской культурах ошеломляет — затрагивает до 8 человек.2% всего населения. Тем не менее, некоторые отчеты предполагают, что им страдают до 38% населения в целом. Широкие различия в показателях распространенности могут быть связаны с тем фактом, что для расстройства интернет-зависимости не выбраны истинные и стандартизированные критерии. Ученые и специалисты в области психического здоровья исследуют его по-разному. И это исследуется по-разному в разных этнических культурах.

Статья продолжается ниже

Беспокоитесь о том, что у вас может быть интернет-зависимость?

Пройдите наш БЕСПЛАТНЫЙ тест на интернет-зависимость, чтобы узнать, сможете ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройдите тест на интернет-зависимость

Отсутствие стандартизации в этой области отрицательно сказалось на прогрессе в изучении интернет-зависимости. Однако среди исследователей было общепризнано, что интернет-зависимость является лишь частью технологической зависимости в целом. Как следует из названия, его концентрация связана с Интернетом по принуждению, поскольку другие области медиазависимости можно увидеть в телезависимости, радиозависимости и других видах медиазависимости.Из-за стремительного развития цифровой эпохи болезнь интернет-зависимости взяла на себя бразды правления, поскольку в последнее время главным виновником является зависимость от технологий. Беспокоит в этом расстройстве то, что если вы страдаете от него, вы бесконечно окружены технологиями. В цифровую эпоху Интернет взял верх. Большую часть того, что мы делаем, как население в целом, можно делать в Интернете. Не можете найти нужную рубашку в магазине? Не беспокойтесь – в Интернете это есть! Нужно сделать заказ на пиццу? Зачем звонить? Выполните онлайн-заказ! Не можете позвать друга поиграть в видеоигру в 3 часа ночи, когда страдаете от бессонницы и не можете снова заснуть? Бьюсь об заклад, есть кто-то по всему миру, кто не спит и готов играть! Вот, в сущности, почему это расстройство может быть таким тревожным — даже с точки зрения лечения.В наши дни трудно жить, избавившись от Интернета. Мы всегда окружены им — и для большинства из нас мы используем его ежедневно.

Тот факт, что вы много пользуетесь Интернетом (смотрите много видео на YouTube, часто совершаете покупки в Интернете или любите заглядывать в социальные сети), не означает, что вы страдаете интернет-зависимостью. Проблемы возникают, когда эти действия начинают мешать вашей повседневной жизни. В целом расстройство интернет-зависимости подразделяется на различные категории. Наиболее часто идентифицируемые категории интернет-зависимости включают игры, социальные сети, электронную почту, ведение блогов, онлайн-покупки и неуместное использование порнографии в Интернете.Другие исследователи предполагают, что особую проблему представляет не количество времени, проведенное в Интернете, а то, как он используется. То есть риск использования Интернета может быть столь же важен, как и количество затраченного времени. Есть ли у вас подросток, использующий сайты знакомств для подростков, на которых могут скрываться растлители малолетних? Это рискованно и является одним из многогранных аспектов расстройства интернет-зависимости. Другие выявленные многомерные факторы риска расстройства интернет-зависимости включают физические нарушения, социальные и функциональные нарушения, эмоциональные нарушения, импульсивное использование Интернета и зависимость от Интернета.

Чем это вызвано?

Как и при большинстве расстройств, маловероятно точное определение причины расстройства интернет-зависимости. Это расстройство характеризуется наличием множества способствующих факторов. Некоторые данные свидетельствуют о том, что если вы страдаете интернет-зависимостью, структура вашего мозга аналогична мозгу тех, кто страдает от химической зависимости, такой как наркотики или алкоголь. Интересно, что некоторые исследования связывают расстройство интернет-зависимости с физическими изменениями структуры мозга, особенно с влиянием на количество серого и белого вещества в областях префронтальной области мозга.Эта область мозга связана с запоминанием деталей, вниманием, планированием и расстановкой приоритетов задач. Предполагается, что одной из причин расстройства интернет-зависимости являются структурные изменения в префронтальной области мозга, которые наносят ущерб вашей способности расставлять приоритеты в жизни, лишая вас возможности расставлять приоритеты в своей жизни, т. е. Интернет имеет приоритет над необходимой жизнью. задачи.

Нарушение интернет-зависимости, в дополнение к другим расстройствам зависимости, по-видимому, влияет на центр удовольствия мозга.Аддиктивное поведение вызывает высвобождение дофамина, что способствует получению удовольствия, активируя высвобождение этого химического вещества. Со временем требуется все больше и больше действий, чтобы вызвать один и тот же приятный отклик, создавая зависимость. То есть, если вы находите онлайн-игры или онлайн-покупки приятным занятием и страдаете зависимостью от Интернета, вам нужно будет вовлекаться во все более и более активное поведение, чтобы создать такое же приятное чувство, предшествующее вашей зависимости.

Другой причиной такого поведения является переменный эффект подкрепления интернет-зависимости.Согласно теории графика переменного соотношения подкрепления (VRRS), причина, по которой вы можете быть настолько зависимы от интернет-активности (например, игр, азартных игр, покупок, порнографии и т. д.), заключается в том, что она обеспечивает несколько уровней вознаграждения. То есть ваш постоянный серфинг в Интернете приводит к многочисленным вознаграждениям, которые непредсказуемы. Возможно, ваша зависимость от Facebook обеспечивает многочисленные и непредсказуемые награды в том смысле, что каждый раз, когда вы регистрируетесь, чтобы читать свои обновления, вы получаете повторяющиеся и неожиданные хорошие новости.Может быть, вы узнали, что один из ваших лучших друзей только что обручился. В следующий раз, когда вы зарегистрируетесь, вы узнаете, что у другого друга только что родился ребенок! Или, возможно, мужчина, который вас действительно интересует, только что опубликовал новость о том, что он и его давняя девушка только что расстались. Каждый вход дает вам непредсказуемые результаты, которые заставляют вас развлекаться и возвращаться снова и снова. Некоторые игры, такие как MMROPG (массовые многопользовательские ролевые онлайн-игры), в том числе World of Warcraft и Everquest, могут привести к интернет-зависимости, потому что, по сути, они никогда не заканчиваются.

Биологическая предрасположенность к интернет-зависимости также может быть фактором, способствующим этому расстройству. Если вы страдаете от этого расстройства, ваши уровни дофамина и серотонина могут быть недостаточными по сравнению с населением в целом. Этот химический дефицит может потребовать от вас большего количества действий, чтобы получить такую ​​же приятную реакцию по сравнению с людьми, не страдающими от привыкания к Интернету. Чтобы получить это удовольствие, люди могут больше вести себя по отношению к широкой публике, увеличивая свои шансы на зависимость.

Предрасположенность к интернет-зависимости также связана с тревогой и депрессией. Часто, если вы уже страдаете от беспокойства или депрессии, вы можете обратиться к Интернету, чтобы облегчить свои страдания от этих состояний. Точно так же застенчивые люди и люди с социальной неловкостью также могут подвергаться более высокому риску интернет-зависимости. Если вы страдаете от беспокойства и депрессии, вы можете обратиться к Интернету, чтобы заполнить пустоту. Если вы застенчивы или социально неловки, вы можете обратиться к Интернету, потому что он не требует межличностного взаимодействия и приносит эмоциональное удовлетворение.

Каковы симптомы?

Признаки и симптомы интернет-зависимости могут проявляться как в физических, так и в эмоциональных проявлениях. Некоторые из эмоциональных симптомов интернет-зависимости могут включать:

  • Депрессия
  • Нечестность
  • Чувство вины
  • Беспокойство
  • Ощущение эйфории при использовании компьютера
  • Неспособность расставлять приоритеты или соблюдать расписания
  • Изоляция
  • Нет чувства времени
  • Защитность
  • Уклонение от работы
  • Агитация
  • Перепады настроения
  • Страх
  • Одиночество
  • Скука с рутинными задачами
  • Прокрастинация

Физические симптомы интернет-зависимости могут включать:

  • Боль в спине
  • Синдром запястного канала
  • Головные боли
  • Бессонница
  • Плохое питание (отказ от еды или чрезмерное употребление пищи, чтобы не находиться вдали от компьютера)
  • Плохая личная гигиена (напр.г., не купаться, чтобы оставаться на связи)
  • Боль в шее
  • Сухость глаз и другие проблемы со зрением
  • Увеличение или потеря веса

Каковы последствия интернет-зависимости? Если вы страдаете от этого расстройства, оно может повлиять на ваши личные отношения, работу, финансы или школьную жизнь. Люди, страдающие от этого состояния, могут изолировать себя от других, проводить долгое время в социальной изоляции и негативно влиять на их личные отношения.Проблемы недоверия и нечестности также могут возникать из-за того, что интернет-зависимые пытаются скрыть или отрицать количество времени, которое они проводят в сети. Кроме того, эти люди могут создавать альтернативные образы в сети, пытаясь замаскировать свое онлайн-поведение. Серьезные финансовые проблемы также могут возникнуть в результате ухода с работы, банкротства из-за продолжающихся покупок в Интернете, онлайн-игр или азартных игр в Интернете. У интернет-зависимых также могут возникнуть проблемы с развитием новых отношений и социальной замкнутостью, поскольку они чувствуют себя более непринужденно в онлайн-среде, чем в физической.

Как это диагностируется?

Несмотря на то, что оно набирает обороты в области психического здоровья и недавно было добавлено в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам как расстройство, требующее дополнительных исследований, стандартизированный диагноз расстройства интернет-зависимости не обнаружен. Это также является важным фактором, способствующим общей изменчивости расстройства в целом и широкому диапазону распространенности в популяции от 0,3% до колоссальных 38%.

Одна из наиболее общепринятых диагностических оценок расстройств интернет-зависимости была предложена в статье К. У. Берда в 2005 году в журнале CyberPsychology and Behavior.Бирд предлагает пять диагностических критериев для выявления интернет-зависимости среди населения в целом:

.
  • Занят Интернетом (постоянно думает о прошлом или будущем)
  • Необходимо проводить в Интернете больше времени, чтобы получить удовлетворение
  • Предпринял безуспешные попытки контролировать, сократить или прекратить использование Интернета
  • Беспокойный, капризный, подавленный или раздражительный при попытке контролировать использование Интернета
  • Пробыл в сети дольше, чем предполагалось

Кроме того, Beard (2005) предполагает, что при диагнозе интернет-зависимости также должно присутствовать по крайней мере одно из следующего:

  • Поставил под угрозу или рисковал потерять важные отношения, работу, образование или возможность карьерного роста из-за Интернета
  • Врал членам семьи, терапевтам или другим лицам, чтобы скрыть свою связь с Интернетом
  • Использует Интернет как способ убежать от проблем или снять дисфорическое настроение (напр.г., вина, тревога, депрессия, беспомощность)

Если вы обращались за помощью в связи с интернет-зависимостью, вам, вероятно, дали психологический тест или какую-то анкету для оценки вашей зависимости от Интернета. К наиболее распространенным инструментам оценки, используемым для постановки диагноза интернет-зависимости, относятся:

.
  • Тест Янга на интернет-зависимость
  • Опросник проблемного использования Интернета (PIUQ)
  • Шкала компульсивного использования Интернета (CIUS)

Каковы варианты лечения?

Первым шагом в лечении является признание того, что проблема существует.Если вы не верите, что у вас есть проблема, вы вряд ли обратитесь за лечением. Одна из всеобъемлющих проблем с Интернетом заключается в том, что часто нет ни ответственности, ни ограничений. Вы спрятаны за экраном, и некоторые вещи, которые вы можете сказать или сделать в Интернете, вы никогда бы не сделали лично.

В литературе ведутся споры о том, необходимо ли лечение вообще. Некоторые считают расстройство интернет-зависимости «причудливой болезнью» и предполагают, что оно обычно проходит само по себе.Исследования показали, что самокорректирующее поведение может быть достигнуто и успешно. Корректирующее поведение включает в себя программное обеспечение, контролирующее использование Интернета и типы сайтов, которые можно посещать, при этом большинство специалистов согласны с тем, что полное воздержание от компьютера не является эффективным методом коррекции.

Некоторые специалисты утверждают, что лекарства эффективны при лечении расстройства интернет-зависимости, потому что, если вы страдаете от этого состояния, вполне вероятно, что вы также страдаете от основного состояния тревоги и депрессии.Обычно считается, что если вы лечите тревогу или депрессию, интернет-зависимость может исчезнуть вместе с этим подходом к лечению. Исследования показали, что успокоительные и антидепрессанты оказали сильное влияние на количество времени, проводимого в Интернете, в некоторых случаях снижая показатели с 35+ часов в неделю до 16 часов в неделю. Физическая активность также свидетельствует об эффективности повышения уровня серотонина и снижения зависимости от Интернета.

Некоторые из наиболее распространенных психологических методов лечения интернет-зависимости включают:

  • Индивидуальная, групповая или семейная терапия
  • Модификация поведения
  • Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ)
  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
  • Лошадиная терапия
  • Арт-терапия
  • Рекреационная терапия
  • Реалити-терапия

Из-за распространенности этого расстройства среди населения в целом в США и по всему миру начали появляться лечебные центры и программы.В некоторых случаях для отлучения людей от интернета применялась электрошоковая терапия — с тех пор этот метод был запрещен. В 2009 году в Сиэтле, штат Вашингтон, было запущено стационарное лечебное учреждение ReSTART для патологического использования компьютеров. В 2013 году было создано клавиатурное устройство с USB-подключением, чтобы обеспечить очень низкое напряжение для пользователей, посещающих определенные веб-сайты. В других местах по всей стране и за рубежом были открыты центры избавления от зависимости для помощи людям, страдающим интернет-зависимостью.

Во многих случаях для лечения синдрома интернет-зависимости применялись мультимодальные методы лечения. В этом методе лечения, если вы страдаете от этого состояния, вам могут быть назначены как лекарства, так и психотерапия для лечения зависимости от Интернета.

Продолжение или сомнительное существование?

Несмотря на то, что первоначально диагноз был поставлен как «ложное» расстройство, нарастающая цифровая эпоха подтолкнула нас к эпохе Интернета, и интернет-зависимость стала по-настоящему реальной «вещью».Однако многие исследователи не уверены в том, является ли интернет-зависимость расстройством само по себе или, скорее, симптомом других основных состояний.

Создание еще более проблематичного взаимодействия связано с тем, что в настоящее время все находится в сети. Трудно провести различие между онлайн и оффлайн мирами. Все основано на Интернете. От заказа еды, общения с друзьями, игр и даже просмотра телевизора. Дополнительный слой путаницы и различий добавляет тот факт, что другие цифровые технологии также захватывают мир, делая доступ к компьютерам еще проще.Теперь нам не нужно физически сидеть перед компьютером — мы можем делать что угодно из любого места, используя только наши телефоны, планшеты или другие электронные устройства.

Тем не менее, другие исследователи задаются вопросом, является ли чрезмерное использование Интернета зависимостью или обсессивно-компульсивным расстройством или расстройством импульсивного контроля. Действительно, «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам» верно признает, что для изучения этого расстройства необходимо гораздо больше исследований.

Последнее обновление: 6 мая 2021 г.

Интернет-зависимость у детей, риски и последствия интернет-зависимости, как защитить ребенка от интернет-зависимости

Трудно ли оторвать ребенка от телефона или экрана компьютера? Он всегда пишет или что-то скачивает? Он может быть зависим от Сети.Рассказываем, как с этим бороться.

Использование Интернета может иметь как положительное, так и отрицательное влияние на детей. Преимуществ использования онлайн-инструментов много: они делают ребенка более творческим, мотивируют его быть хорошим учеником и поощряют его быть хорошим исследователем. Однако негативные аспекты использования Сети часто перевешивают ее преимущества. Одной из основных проблем является интернет-зависимость среди детей. Интернет-зависимых детей часто изначально привлекают онлайн-игры. Однако в конечном итоге они могут столкнуться с нежелательным или непристойным контентом в Сети или даже совершить киберпреступление.

Вот некоторые из причин интернет-зависимости у детей:

  1. Постоянное стремление к поиску новых игр
  2. Навязчивое желание скачивать различные приложения
  3. Неистовая потребность оставаться на связи с друзьями через приложения для цифрового общения
  4. Любопытство исследовать удивительный мир Интернета наедине с собой
  5. Подражание взрослым, которые вечно разговаривают по телефону
  6. Навязчивая идея делать и публиковать селфи

Вредное влияние интернет-зависимости на детей

Интернет-зависимость не только влияет на поведение вашего ребенка, но и может навлечь на него проблемы с законом, если его не проверить в нужное время.Как и при наркомании, при интернет-зависимости у детей также начинают проявляться симптомы поведенческих расстройств, когда им запрещают доступ к своим устройствам и Сети.

Вот несколько способов, которыми интернет-зависимость может повлиять на вашего ребенка:

Воздействие неприемлемого контента:  Ваш ребенок может не только столкнуться с нежелательным контентом, но и попасть в ловушку, став автором и потребителем непристойного контента, такого как порнография, или пристраститься к жестокому контенту.

Обмен личной информацией и фотографиями:  Если ваш ребенок пристрастился к загрузке изображений в Сеть, при этом он может случайно нарушить чью-то личную жизнь.Она могла получить доступ к неприемлемым личным фотографиям через ваш телефон или профили в социальных сетях. Кроме того, агенты могут попросить детей нажать на неприемлемые изображения. Эти агенты занимаются неэтичными практиками, такими как загрузка «вуайеристских» фотографий женщин и детей. Дети, которые «предоставляют» эти фотографии по незнанию, также могут быть подключены к Интернету, чтобы увидеть, где были загружены их фотографии и сколько у них «поклонников».

Воздействие жестокого контента:  У ребенка, пристрастившегося к жестоким играм в Интернете, может возникнуть соблазн создать или опубликовать в Интернете жестокий контент.Это может привести к тому, что она будет вести себя грубо или агрессивно, и может даже превратить ее в хулигана.

Юридические последствия:  Родители также должны понимать, что интернет-зависимость их ребенка может привести к юридическим проблемам. В соответствии с различными положениями Закона об информационных технологиях, Закона о POCSO, Уголовного кодекса Индии и т. д. дети могут быть привлечены к уголовной ответственности и наказаны лишением свободы на срок от двух до трех лет за совершение следующих правонарушений:

  • рассылка или публикация оскорбительных контент
  • размещение фотографий людей, особенно женщин и детей без их согласия
  • отправка повторных сообщений людям
  • игра в роли доверенных сталкеров
  • помощь основным сталкерам (которыми могут быть и взрослые)
  • вынашивание планов насильственных действий включая похищение людей, угрозы утечки личных данных, секс-вымогательство, взлом и т. д.

В отношении правонарушителей в возрасте от 16 до 17 лет закон может не учитывать их уровень зрелости или пол при назначении строгого наказания, особенно если они участвовали в совершении тяжких преступлений. Наказание в таких случаях может быть более суровым, и с ними могут обращаться как со взрослыми правонарушителями.

Итак, каковы эффективные способы борьбы с интернет-зависимостью у детей? Вот пять важных советов:

Советы по борьбе с интернет-зависимостью у вашего ребенка

  1. Не используйте гаджеты в качестве «пустышек».Вы никогда не знаете, какой сайт может открыть ваш ребенок и столкнуться с нежелательным контентом.
  2. Не позволяйте ребенку использовать ваши социальные профили для связи с «друзьями». Кроме того, запрещайте ребенку иметь собственный онлайн-профиль, пока он не станет достаточно зрелым, чтобы понимать плюсы и минусы использования Интернета.
  3. Следите за привычкой вашего ребенка щелкать случайные изображения знакомых и неизвестных людей. Ее нужно заставить понять и уважать право человека на неприкосновенность частной жизни.
  4. Не позволяйте ребенку загружать игры или приложения без вашего разрешения, даже если они бесплатны.Игры или приложения могут содержать неподходящий контент для его возраста.
  5. Не уступайте требованию вашего ребенка пользоваться Интернетом в любое время. Если она беспокойна, узнайте причину того же и поговорите с ней. Родители должны понимать, что либо их ребенок хочет избежать напряжения, связанного с учебой или экзаменами, с помощью серфинга в сети, либо он, возможно, подвергся своего рода виктимизации за чрезмерный обмен личной информацией и беспокоится о том, что может раскрыть преступник.

Если родители подают хороший пример, ограничивая свои собственные гаджеты и использование Интернета, дети могут учиться следовать за своими родителями. Обеспечьте безопасность своего ребенка, регулируя и контролируя использование Интернета дома. Смоделируйте поведение, которое вы хотите видеть в своем ребенке.

Интернет-зависимость и ее влияние на ребенка

Всего за несколько лет доступ в Интернет из предмета роскоши превратился в необходимость. Он настолько распространен, что многие люди теперь полагаются на Интернет, чтобы работать, делать покупки или получать ежедневные новости и развлечения.Благодаря инновациям, таким как смартфоны и легкодоступные общедоступные соединения Wi-Fi, более 85% взрослых американцев находятся в сети ежедневно, а 31% считают себя онлайн «почти постоянно».

Как это постоянное мышление влияет на детей, которые растут с технологиями на кончиках своих пальцев? Возможна ли интернет-зависимость у детей? Вот что вы должны знать.

Что такое интернет-зависимость?

Как родитель или опекун, вы можете беспокоиться о том, что время, проведенное перед различными экранами, лишает вашего ребенка реальных, личных взаимодействий и опыта.Многие дети должны использовать Интернет для учебы, особенно в связи с широким распространением дистанционного обучения из-за COVID-19. А когда они не используют технологии для обучения, дети играют в онлайн-игры, смотрят видео, делятся информацией в социальных сетях и общаются с друзьями.

Хотя эти действия могут быть полезными, если вы не будете усердно следить за тем, как ваш ребенок использует Интернет и онлайн-активности, ваша семья может стать жертвой темной стороны технологий. Вот некоторые возможные красные флажки растущей интернет-зависимости молодого человека.

  • Постоянно теряет счет времени во время игры или общения в сети
  • Жертвует часами сна или пренебрегает другими важными видами деятельности, такими как работа по дому и домашние задания, ради использования Интернета
  • Ложь о времени, проведенном в сети, или действия за спиной, ограничения, которые вы ввели
  • Злость, возбуждение или раздражение, если вы ограничиваете их время использования экрана или доступ к их устройствам
  • Предпочтение онлайн-отношений вместо того, чтобы встречаться с реальными друзьями и семьей
  • Притворство капризным или подавленным, когда они не в сети   

Социально-эмоциональные последствия интернет-зависимости в детстве

Хотя многие люди убедительно заявляют, что доступ в Интернет является одним из основных прав человека, особенно во время пандемии, он также позволяет сбежать от реальных жизненных проблем и сложных чувств.Дети, которые чувствуют себя одинокими или уязвимыми или у которых недостаточно развиты социальные навыки, могут быть подвержены более высокому риску развития неуместных отношений или проведения чрезмерного количества времени в Интернете.

Интернет-зависимость является серьезной проблемой во многих семьях, особенно в ситуациях, когда дети не могут общаться со своими сверстниками, не имеют других возможностей для самовыражения или хотят больше контролировать свое окружение. Однако, будучи родителем или опекуном, вы играете важную роль в отношениях вашего ребенка с технологиями и можете накладывать ограничения на то, как и когда они их используют.

Советы по обеспечению безопасности детей в Интернете

Дети все еще учатся ориентироваться в окружающем мире, и они могут не осознавать, что люди могут воспользоваться анонимностью в Интернете, чтобы создать ложную личность или иным образом представить себя в ложном свете. В сети не все являются теми, кем кажутся, поэтому родители и дети должны быть начеку.

  • Поговорите со своими детьми: Поощряйте детей рассказывать вам о том, что они делают в Интернете, особенно если они видят или слышат что-то, что вызывает у них дискомфорт или кажется возможным тревожным сигналом.Скажите им, чтобы они не делились личными данными, фотографиями и видео в Интернете. Объясните в соответствии с возрастом, что эта информация может подвергнуть их возможным рискам.
  • Мониторинг онлайн-активности: Узнайте, какие платформы регулярно используют ваши дети, и отслеживайте, сколько времени они ежедневно проводят в Интернете и чем занимаются. Возможно, вы захотите, чтобы ваши дети вели журнал своего использования Интернета. Если они сопротивляются этой идее или вы обнаружите явные несоответствия в их документации, возможно, пришло время поднять тему интернет-зависимости.
  • Используйте родительский контроль: Ознакомьтесь с настройками конфиденциальности и разрешениями на сайтах и ​​в приложениях, таких как YouTube, чтобы знать, как правильно их использовать. В частности, обратите пристальное внимание на все приложения и сайты, которые разрешают прямой обмен сообщениями, видеочаты, загрузку файлов и анонимность пользователей.
  • Моделируйте поведение, которое вы хотите видеть: Если вы вводите правила, касающиеся использования Интернета вашим ребенком, которым вы не собираетесь следовать, вы можете показаться неискренним.

Семейная терапия в Сосновой роще

Как специалисты в области психического здоровья, мы понимаем, что проблемы с психическим здоровьем и поведенческие зависимости могут повлиять на всю вашу семейную динамику.Вот почему мы разработали комплексные семейные программы и образовательные программы, которые способствуют исцелению и прогрессу как единого целого. В Pine Grove мы всегда готовы помочь вам, когда вы решите узнать больше о том, как помочь своему ребенку преодолеть интернет-зависимость.

Цифровой детокс и восстановление моего сына

Мой 9-летний сын Мэтью наркоман. Мэтью увлекается видеоиграми и электроникой. И хотя это может показаться не таким уж большим делом, это так.

В воскресенье на Суперкубке я позволил своему сыну поиграть на его iPad, чтобы я мог смотреть игру, не отвлекаясь.Он был вне моих волос, тихий и счастливый, так почему бы и нет? То, что произошло после игры, — вот почему я больше никогда не позволю этой беспрепятственной игре.

У моего сына синдром дефицита внимания (СДВГ или СДВ), с которым трудно справиться в обычный день. Добавьте передозировку электроники, и это рецепт катастрофы. После того, как закончился Суперкубок и его игровая сессия, он не мог заставить себя уснуть. Это никогда не было проблемой раньше. Он был настолько возбужден, что не мог регулировать свое тело, поведение и настроение, что сделало его неприятным, раздражительным и откровенно несчастным.Следующие два дня были абсолютным кошмаром не только потому, что я не разрешал ему играть в видеоигры, но и потому, что он выходил из себя от негативных последствий слишком большого количества видеоигр и запоев. У него действительно были симптомы отмены зависимости.

Перемотать на предыдущую неделю. Я привел своего сына на презентацию под названием «Цифровое отвлечение» (#CommissionsEarned) о негативном влиянии электроники на мозг. Во время своей презентации Томас Керстинг (#CommissionsEarned) перечислил предупреждающие признаки зависимости:

  • Теряет счет времени при работе с электроникой
  • становится взволнованным, когда его прерывают
  • предпочитает проводить время с электроникой, а не играть в
  • не соблюдает ограничения по времени; потеря интереса к другой деятельности
  • кажется беспокойным, когда не использует устройство, и занят возвращением на
  • избегает домашней работы и работы по дому из-за того, что проводит слишком много времени с электроникой
  • крадет устройство, когда никого нет рядом, и лжет о нем.

На протяжении всей презентации Мэтью сидел, скрестив руки на груди, и пристально смотрел на меня. Он не хотел быть там. Поэтому я был удивлен, когда по дороге домой он заявил: «Я пристрастился к видеоиграм». Он не злился и не спорил. Он не кричал и не говорил это злым тоном. На самом деле, он был очень тихим, как будто размышлял над тем, что должен был сказать ведущий.

[Пройдите этот тест: может ли у вашего ребенка быть СДВГ?]

Я был совершенно ошеломлен тем, что он признал это в себе.Разве признание того, что у вас есть зависимость, не является первым шагом к исцелению? Я знал тогда, что я должен был принять меры. Я испытал облегчение от того, что он понял, что происходит, признал свои чувства и сказал ему, что мы разработаем план, как помочь ему.

Как и многие родители, я не считал себя слишком снисходительным или снисходительным к электронике. Я устанавливаю границы. Я была той мамой, которая разрешала видеоигры только по выходным и, может быть, если он зарабатывал, час в день после школы. Но когда я смотрел на вещи честно, это было намного больше.

Он приносил устройство в школу, а это означало, что он проводил время со своей электроникой перед школой во время утреннего ухода, на перемене и после ухода. Когда мы ужинали, ему разрешили поиграть на устройстве, пока мы ждали еды. По выходным я устанавливал таймер на час, но после отпора и переговоров один час легко превращался в два часа, дважды в день. Иногда я стоял на своем и боролся с ним, чтобы выключить его, но в другие дни у меня просто не было сил.Особенно, если я готовила, стирала или пыталась читать книгу. Иногда было легче просто отпустить это, потому что у меня было время на себя, а он молчал.

Но, прослушав эту презентацию, а затем увидев, как с моим сыном воплощаются в жизнь очень реальные последствия, я понял, что нам необходимо внести некоторые серьезные изменения.

[Получите это бесплатное руководство по управлению и защите экранного времени вашего ребенка]

Несмотря на то, что вся эта информация смотрела мне прямо в глаза, я все еще думал о том, чтобы позволить своему сыну немного поиграть на выходных, потому что я боялся его реакции и не хотел иметь с этим дело.Кроме того, я не знал, где и как начать этот план детоксикации. И тут я понял, как и при любой зависимости, мне нужно обратиться за помощью к профессионалу. В этом случае я обратился к доктору Лори, когнитивно-поведенческому терапевту Мэтью. Рассказав ей о комментарии Мэтью, а затем пересказав события воскресного Суперкубка, она дала мне очень дельный совет: «Если бы он был зависим от наркотиков или алкоголя, вы бы все равно позволили ему немного?» В тот момент я действительно понял, что это настоящая зависимость, как и любая другая, и решил полностью отрезать Мэтью от его электронного холода.Ни iPad, ни DS, ни Xbox, ни компьютера, ни Nintendo Switch, ни доступа к моему телефону. Ничего.

Первая неделя была настоящей пыткой. Поначалу он думал, что сможет справиться с этим, вероятно, думая, что я в конце концов сдамся. Но после 24 часов без электроники наступила абстиненция. И это была настоящая абстиненция наркомана. Его утренний и вечерний распорядок был ужасен. Он был так зол на меня и так груб со мной, что я часто плакала по дороге на работу. Он боролся, плакал, кричал, умолял и просил каждые 10 минут.В какой-то момент он так разозлился, что разгромил свою комнату, что он сделал только однажды раньше, что также было реакцией на последствия потери доступа к видеоиграм. Я потерял хладнокровие и закричал на него. Было бы легко сдаться, и я был близок к пределу, но я вспомнил вопрос, который задала мне доктор Лори, и нашел в себе силы сказать: «Нет».

Примерно через 5 дней гнева его эмоции сменились грустью. Когда он попросил свою электронику, а ему отказали, он больше не топал сердито: вместо этого он плакал.И по мере того, как он проходил через свой эмоциональный процесс, я тоже. Я постоянно задавал себе вопросы и задавался вопросом, правильно ли я поступаю день за днем. Тем не менее, я продолжал думать о словах доктора Лори и о том, как это поможет ему не только сейчас, но и в будущем.

Чтобы справиться с некоторыми из этих эмоций, мы составили список развлечений, которыми можно заняться вместо видеоигр. Слайм, пазлы, настольные игры, карты, раскраски, лабиринты, поиск слов. Вы называете это, мы сделали это. Я стал его товарищем по играм.Каждый день мы играли в новую настольную игру и стали экспертами в игре в карты. Мое участие было полностью практическим. Когда пришло время готовить, он помогал чистить картошку. Когда мне нужно было стирать, он наливал моющее средство. Весь день он был занят. Каждый раз, когда ему «скучно», я отсылаю его к списку.

Иногда он развлекался, но много раз искал общения со мной, отцом или сестрами. Это было, вероятно, более утомительно, чем слушать, как он плачет и жалуется, потому что мне нужно было занять его.Это были моменты, когда я хотел нарушить правила и позволить ему немного поиграть, потому что я просто хотел немного времени для себя. К счастью, я выстоял и не сдался. Поскольку, когда мы стали проводить больше времени один на один, не отвлекаясь на электронику, мы также начали испытывать моменты радости. Смех во время игры. Или чувство связи, пока он помогал мне по хозяйству. И только настоящая близость, которой у вас не может быть, если вы полностью не присутствуете с другим человеком.

В течение третьей недели началось принятие. Он начал признаваться людям, что проходит детоксикацию в видеоигре. Члены семьи начали замечать, что он стал более активным и разговорчивым. Он был и остается счастливее, дружелюбнее, веселее, приятнее Мэтью. Он чувствует себя лучше и признает, что не скучает по этому. Иногда он просит доступ к своей электронике, а когда ему говорят «нет», он все еще иногда злится. Но когда я напоминаю ему, как прекрасно он себя чувствует и что я горжусь им, он отпускает это.

Мэтью уже четыре недели не имеет доступа к видеоиграм или электронике. Не то чтобы у нас не было ошибок. Он играл на iPad около 30-45 минут на 24-й день детоксикации дома у друга, но в то время это, похоже, не отбрасывало его назад. Однако через два дня он снова спросил, и мы поспорили о причине, по которой он не мог получить доступ. Больше слез, больше разочарования. Он был очень настойчив и хотел сыграть только 15 минут. Я был на грани того, чтобы сказать да, потому что весь этот опыт был утомительным для всех, но я знал, что 15 минут превратятся в больше, больше и больше.Поэтому я вытащил колоду карт и начал платить сам. Достаточно скоро он был прямо рядом со мной, хорошо проводя время.

Из-за зависимости Мэтью вся наша семья (мой муж и я, а также две старшие сестры) были ограничены в использовании электроники. Связь, которую это создало для нас, обогатила всю нашу жизнь. Когда мы идем куда-нибудь поужинать, мы на самом деле разговариваем друг с другом и находим над чем посмеяться. Если в разговоре наступает затишье, мы играем в карты или «Найди это», пока ждем еды.Настольные игры теперь стали повседневным явлением в нашем доме. Мы счастливее и более социально связаны, и нам гораздо больше нравится общество друг друга. Кроме того, мы все очень гордимся Мэтью.

Каким бы необходимым ни было это путешествие, оно отнюдь не было легким, и я не уверен, что оно когда-либо будет. Были моменты, когда я хотел сдаться и сдаться, и я продолжаю сражаться в этой битве, особенно когда я устал и расстроен и просто хочу немного времени для себя. Я злилась на себя и своего ребенка за то, что позволила этому случиться.Я был обижен на других родителей, которым не пришлось через это проходить, и на их детей, которые, казалось, качали электроникой перед лицом моего сына. Я был разочарован тем, что школа разрешила ученикам приносить свои портативные видеоигры. Я ненавидел, что я так заботился. И я все еще боюсь, что у моего сына может быть склонность к зависимости, и беспокоюсь о том, какие проблемы могут возникнуть в будущем.

Смогу ли я всегда держать электронику подальше от него? Я реально знаю, что не могу. Я надеюсь, что Мэтью действительно извлечет урок из этого, так это то, что он может жить веселой и счастливой жизнью без того, чтобы электроника была приоритетом или опорой.Как и любая зависимость, рецидив вполне реален, когда он окружен вашим пороком. Я надеюсь, что в конце концов Мэтью сможет построить здоровые отношения со своей электроникой без рецидива зависимости. И хотя я понимаю, что это будет процесс, полный ловушек, зная, как далеко мы продвинулись, я надеюсь, что мы может найти путь вперед.

Зависимость от электроники вполне реальна, особенно для детей и их развивающегося мозга. И это может иметь последствия на всю жизнь, если не принять меры.Надеюсь, я не опоздала с сыном. Я надеюсь, что у нас обоих хватит сил продолжать эту битву. И я делюсь нашей историей в надежде, что она поможет кому-то еще не слишком поздно помочь своему ребенку.

[Нажмите, чтобы прочитать: Блестящая идея! «Руководство по этике» для электроники вашего подростка]

#CommissionsEarned Будучи партнером Amazon, ADDitude получает комиссию от соответствующих покупок, сделанных читателями ADDitude по партнерским ссылкам, которыми мы делимся.Однако все продукты, ссылки на которые есть в магазине ADDitude Store, были независимо выбраны нашими редакторами и/или рекомендованы нашими читателями. Цены точные и товар в наличии на момент публикации

Сохранять Предыдущая статья Следующая статья

Ваш ребенок пристрастился к экранам? Вот что вы можете с этим сделать

В прошлом году родители Люка подарили ему сотовый телефон на 10-летие. С тех пор количество времени, которое он проводит, играя в видеоигры на своем телефоне и вне его, увеличилось.

Люк набрал вес и в последнее время стал отказываться играть в своей спортивной команде после школы, предпочитая оставаться дома и общаться со сверстниками в сети. Его оценки в школе также снизились. Недавно Люк и его младший брат подрались после того, как брат Люка «убил» его персонажа в шутере от первого лица.

Летние каникулы в самом разгаре, и родители, подобные Люку, обеспокоены тем, что их дети проводят все больше и больше времени за своими устройствами. Они беспокоятся о том, как это может отразиться на здоровье их ребенка.Они задаются вопросом, когда (и если) они должны провести черту. Они часто спрашивают нас, исследователей психологии и клиницистов, «зависит ли мой ребенок от экранов?»

В ответ на этот вопрос возникает несколько важных соображений.

Зависимости не ограничиваются наркотиками

Термин зависимость часто характеризуется повторяющимся желанием продолжать принимать вещество, несмотря на вредные последствия.

Хотя термин «зависимость» традиционно использовался в отношении таких веществ, как алкоголь и наркотики, в настоящее время признается зависимость, не связанная с веществами, включая поведенческие зависимости, такие как секс, азартные игры и «видеоигры».

Родителям рекомендуется прекращать время, проводимое детьми за экраном, по крайней мере, за час до сна, а также не поощрять использование экрана для развлечения в спальнях. (Шаттерсток)

Когда кто-то зависим, его приоритетом становится источник его зависимости. Другие важные жизненные действия (например, сон, еда и купание) игнорируются. Такие интересы, как игра в футбол или проведение времени с семьей и друзьями, отходят на второй план.

И когда источник зависимости отсекается, это вызывает интенсивные, негативные, эмоциональные реакции.

У подростка может быть зависимость

Как правило, поведенческие зависимости не распространяются на детей в возрасте до 12 лет. Это потому, что принцип зависимости подразумевает два важных фактора. Во-первых, человек понимает проблематичный характер их использования, что требует изощренной способности к саморефлексии. Во-вторых, человек должен обладать когнитивной зрелостью и способностью подавлять свои поведенческие реакции.

Иными словами, мы ожидаем, что у маленьких детей будут нервные срывы в ответ на выключение устройства, и, таким образом, мы не будем рассматривать это как признак зависимости.

Однако, если молодой человек с более развитой способностью к рефлексии и саморегуляции ответил так же, например, 16-летний, это означает совсем другое.

Зависимость от экрана сложна

По данным Всемирной организации здравоохранения и многих независимых ученых-клиницистов, люди могут быть зависимы от экранов. «Игровое расстройство» было внесено в 11-ю редакцию Международной классификации болезней в 2018 году.

Другие видные исследователи утверждают, что цифровая зависимость — это миф.Тем не менее, как клиницисты, мы обязаны серьезно относиться к опасениям родителей и детей, когда они обращаются в клинику с беспокойством по поводу проблематичного использования медиа.

Проблема зависимости от экранов сложная. Во-первых, термин «зависимость» нагружен и некоторых отталкивает. Существует также множество источников экранов (смартфон, планшет, ноутбук, телевизор), множество типов медиа (социальные сети, телешоу, игры) и множество способов их использования (активный или пассивный, одиночный или социальный).

Зависимость также является крайней формой зависимости, и этот термин не следует использовать легкомысленно. Необходимо всестороннее понимание контекста человека, его поведения и последствий его действий.

Исследования того, что делает некоторых людей более восприимчивыми к зависимостям, показывают, что есть много возможных путей, включая генетические и социально-реляционные факторы, такие как стресс. Однако важно помнить, что повышенный риск зависимости не означает, что человеку суждено стать зависимым.Многие индивидуальные, социальные и экологические факторы могут защитить человека от развития зависимости.

Рекомендуемые ограничения экранного времени

Канадское педиатрическое общество недавно опубликовало руководство по пропаганде здорового использования экрана. В то время как их рекомендации 2017 года посвящены экранному времени для детей в возрасте до пяти лет, эти новые рекомендации 2019 года касаются этой проблемы детей школьного возраста и подростков.

Маленьким детям рекомендуются следующие ограничения на экранное время:

  • Детям младше двух лет нельзя проводить время у экрана (за исключением видеозвонков с друзьями и семьей).
  • Менее одного часа в день обычного или регулярного экранного времени для детей в возрасте от двух до пяти лет.
  • Избегайте экранов как минимум за час до сна.
  • Ежедневно проводите время без экрана, особенно для семейных обедов и чтения книг.
Родители могут ограничить время, проводимое за экраном, убрав устройства с обеденного стола. (Шаттерсток)

Исследования влияния экранного времени на детей старшего возраста и подростков все еще продолжаются.Таким образом, рекомендации для детей школьного возраста сосредоточены не столько на ограничениях по времени, сколько на обеспечении более здорового взаимодействия с цифровыми медиа, но поощряется малое или умеренное время использования экрана (менее четырех часов в день).

Что вы можете сделать как родитель

Руководство Канадского педиатрического общества 2019 г. включает полезные рекомендации для родителей:

1. Управление использованием экрана. Вы можете добиться этого, создав семейный медиаплан с индивидуальными ограничениями по времени и контенту и изучив настройки родительского контроля и конфиденциальности.Другие советы включают совместный просмотр и обсуждение контента с вашими детьми, отказ от одновременного использования нескольких устройств, получение всех паролей и информации для входа в систему и обсуждение надлежащего поведения в Интернете.

2. Поощряйте осмысленное использование экрана. Это включает в себя приоритет повседневных (не связанных с экраном) действий перед использованием экрана и помощь детям и подросткам в выборе соответствующего их возрасту контента и распознавании проблемного контента или поведения. Вы можете стать частью жизни своих детей в средствах массовой информации и выступать за то, чтобы школы и программы по уходу за детьми рассмотрели возможность разработки собственного плана цифровой грамотности и использования экрана.

3. Моделируйте здоровое использование экрана. Пересмотрите свои собственные медиа-привычки и запланируйте время для альтернативных игр и занятий. Поощряйте ежедневное время без экрана. Выключайте собственные экраны, когда они не используются (включая фоновое телевидение). Избегайте экранов по крайней мере за час до сна и препятствуйте использованию экрана в спальне для отдыха.

4. Следите за признаками проблемного использования. Эти признаки включают в себя: жалобы на скуку или несчастье без доступа к технологиям и оппозиционное поведение в ответ на ограничение экранного времени.Использование экрана, которое мешает сну, учебе, общению лицом к лицу, офлайн-играм и физической активности, также проблематично, как и негативные эмоции после онлайн-взаимодействия.

Интегрируйте экраны осознанно

Нам повезло жить во времена таких быстрых технологических инноваций. Эти технологии открывают огромные возможности для большинства (если не для всех) сфер жизни, включая новые и разнообразные возможности для семейного общения, взаимодействия и общения.

Но нам нужно помнить о том, как мы интегрируем эти технологии в нашу жизнь, и о последствиях, которые они оказывают на нас самих, наши отношения и наших детей.

Если вас беспокоит использование цифровых медиа в вашей семье, мы рекомендуем вам разработать семейный медиаплан. Вы также можете обратиться к своему семейному врачу или клиническому психологу, чтобы обсудить волнующие вас вопросы.

Интернет-безопасность для детей | Как оставаться в безопасности в Интернете

Интернет — это постоянно развивающееся пространство, и хотя дети и взрослые получают много преимуществ от этой невероятной современной технологии, она сопряжена со своими опасностями и недостатками, когда речь идет о безопасности и психическом здоровье, особенно для дети.

С помощью доктора Хейли ван Цваненберг, консультанта детского и подросткового психиатра Центра благополучия Priory в Оксфорде, мы собрали информацию о том, что представляет собой опасность, как вы можете узнать, что ребенок небезопасен в Интернете, а также советы по обеспечению безопасности детей в Интернете.

Каковы риски для детей в Интернете?

Хотя мы все хотим, чтобы наши дети получали удовольствие от общения в Интернете, некоторые платформы сопряжены с определенными рисками, о которых вы должны знать.

Фильтры, инструменты для обработки изображений и система лайков и репостов превратили социальные сети в платформу, которая побуждает нас постоянно сравнивать свою жизнь с другими. Если вы видите друга в социальных сетях, который кажется более популярным или думает, что он живет более счастливой жизнью, чем вы, вы можете быстро почувствовать себя неадекватным или изолированным.

Это может повредить психическому здоровью любого человека, но чаще всего страдают дети. Для всех нас важно признать, что социальные сети — это не настоящая жизнь, а инструменты манипулирования изображениями создали нереалистичное ощущение образа тела.Время, проведенное вдали от этих платформ, может быть полезным для нашего психического здоровья.

Детский и подростковый психиатр, д-р Хейли ван Цваненберг, по вопросам улучшения изображений онлайн:

«Консультанты Приората посетили школу, где подавляющее большинство девушек, с которыми они разговаривали, сказали, что чувствовали необходимость улучшить свое изображение в цифровом виде, прежде чем размещать его в социальных сетях, что очень тревожно.

«Помощь молодым людям в развитии положительной идентичности путем укрепления уверенности в себе, самоуважения и интересов, независимо от веса или внешности, является обязательным.Крайне важно убедиться, что они понимают, что социальные сети представляют искаженную реальность».

Осведомленность о приложениях и платформах

Существует множество приложений, платформ и других вещей, с которыми дети ежедневно взаимодействуют на своих смартфонах или компьютерах. Уследить за этими постоянно меняющимися тенденциями может быть сложно, но важно иметь хорошее представление о том, что они из себя представляют, что они делают, а также о конфиденциальности и других настройках, которые вы можете использовать для обеспечения безопасности вашего ребенка.

Потратьте время на изучение различных платформ ниже:

Предупреждающие признаки того, что ребенок не в безопасности в Интернете

  Если вы беспокоитесь о своем ребенке, подумайте, заметили ли вы сочетание следующих красных флажков. Если это так, возможно, онлайн-активность вашего ребенка наносит вред его психическому здоровью.

  • Нервничают, когда получают уведомление или разговаривают по телефону
  • Неловко ходить в школу или на улицу
  • Скрытность об онлайн-активности
  • Злость, грусть или разочарование после использования телефона
  • Закрывает или выключает экраны, когда вы входите в комнату
  • Социальный уход от семьи и друзей
  • Проблемы со сном
  • Потеря интереса к любимым увлечениям или занятиям
  • Навязчивое отслеживание и регистрация
  • Частое сравнение размера и формы с другими людьми

Как обеспечить безопасность моего ребенка в Интернете?

Есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы обеспечить безопасность и благополучие вашего ребенка в Интернете.Расскажите о некоторых из следующих вещей, чтобы вы могли защитить своего ребенка от связанных с этим рисков и дать ему возможность получить положительный опыт в Интернете.

Расскажите о школе, хобби, друзьях и заботах

Регулярно проводя время вместе, будь то шопинг, поездка в машине, выпечка или прогулка в парке, вы получаете возможность поговорить с ребенком о его телефоне, планшете или ноутбуке таким образом, который не кажется чем-то из ряда вон выходящим. -голубой или обвинительный.

Во время этих разговоров спрашивайте ребенка о том, какие приложения ему нравятся.Это может побудить их рассказать вам о своей жизни в Интернете. Если ваш ребенок не хочет говорить об этом, может быть полезно обсудить это с ним, когда к нему придет друг, возможно, за обеденным столом, как если бы он вел светскую беседу.

Развитие сети с родителями друзей вашего ребенка

Если вы можете, создайте групповой чат с родителями группы дружбы вашего ребенка, так как это может быть очень полезным пространством, чтобы предупредить друг друга о проблемах с использованием Интернета вашими детьми.Это также может быть полезным местом для противодействия часто слышимой от детей фразе «но всем остальным разрешено это приложение/игра». Как группа родителей, вы можете установить границы или пределы, которые не кажутся несправедливыми, поскольку вы все говорите одно и то же своим детям.

Получить приложения для родительского контроля

Существует множество доступных приложений, которые позволяют родителям следить за тем, как их ребенок использует Интернет; прочитайте отзывы и найдите наиболее подходящий для телефона вашего ребенка и ваших потребностей.С помощью этих инструментов вы можете выполнять такие действия, как установка таймеров, блокировка нежелательного контента и удаленный мониторинг устройств.

Обсуждение, просмотр и мониторинг настроек конфиденциальности приложения

Когда вы разговариваете со своим ребенком, спросите, знают ли они о настройках конфиденциальности, установленных в их приложениях, и убедитесь, что они настроены как можно более конфиденциально, чтобы они не могли связаться с незнакомцами или с вами. Напомните им, что вы любите их и хотите, чтобы они были в безопасности, чтобы они поняли, почему вы обращаетесь с этой просьбой.

Спросите, с кем они взаимодействуют в Интернете

Спросите своего ребенка, с кем он общается в Интернете. Проверьте, разговаривают ли они с незнакомцами, друзьями, и спросите, говорил ли кто-нибудь что-нибудь, что их беспокоит.

Сообщите им, что если они когда-либо увидят что-то в Интернете или получат сообщение, которое их беспокоит, они всегда должны обратиться к вам. Вы любите их, хотите, чтобы они были в безопасности, и всегда будете рядом, чтобы поддержать их.

Поощрение критического мышления

Поощряйте ребенка задавать вопросы о том, что он видел в Интернете.Если они говорят об изображениях, которые видели, расскажите им о программном обеспечении для редактирования фотографий, рекламе и спонсируемом контенте. Небольшой контекст может помочь понять, как работает вся эта экосистема, может помешать им негативно реагировать на все, что они видят.

Подчеркнуть постоянство своего цифрового следа

Напомните им о постоянстве их цифрового следа и о том, как сообщения или изображения могут повлиять на них сейчас и в будущем. Также объясните им, какое влияние недобрые цифровые сообщения могут оказать на тех, кто их получает или отправляет.Внушите им, что они несут ответственность за свое поведение в Интернете, и убедитесь, что они понимают, какое влияние их сообщения могут оказать на других и на них самих.

Установить границы

Договоритесь о времени и зонах, свободных от технологий. Например, вы можете отказаться от гаджетов перед школой, ночью, в спальнях и в столовой. Будьте примером и сами соблюдайте правила.

Также поставить запрет на общение с незнакомцами и объяснить почему. Вы хотите, чтобы ваш ребенок оставался в безопасности и был здоров, и даже если незнакомцы кажутся милыми и дружелюбными, вполне вероятно, что они не думают об интересах вашего ребенка.

Расскажите им о преимуществах свободного от технологий времени. Например, используйте калькулятор сна, чтобы показать им, сколько сна они должны получать, чтобы они поняли, что хороший режим сна, свободный от их экранов, в их интересах.

Вместе решать проблемы

Если ваш ребенок выражает страхи или беспокойства, вместе разработайте план действий. Должны ли они заблокировать человека, покинуть определенную онлайн-группу или удалить приложение? Если проблема возникает, убедитесь, что вы предлагаете максимально возможную поддержку, и примите меры, чтобы она не повторилась.

Запросить имя пользователя и пароль

Некоторые приложения для родительского контроля позволяют только родителю изменять пароли приложений на телефоне ребенка. Поэтому, если вы оплатите счет, вы можете иметь доступ к телефону. Подумайте о том, чтобы быть честным со своим ребенком: пока вы платите за его контракт, вы будете проверять его телефон.

Делайте это регулярно с того момента, как ваш ребенок получит свой телефон, чтобы это было нормой с самого начала. Проверьте его, пока ваш ребенок присутствует, и используйте его как время, чтобы обсудить свои проблемы.Поделитесь любыми реальными историями из жизни, связанными с вашими проблемами, например, кто-то обнаружил, что сообщение, которым он поделился в частном порядке с друзьями, было опубликовано публично, или кого-то попросили сделать неприемлемую фотографию, поскольку это, как правило, больше находит отклик у молодых людей.

Напомните им, что вы любите их и доверяете им, но хотите убедиться, что они остаются в безопасности. Дайте понять, что вы не проверяете их, а просто хотите проверить любых незнакомцев или других людей, которые могут попытаться войти в контакт, и часть работы родителей — научить своего ребенка быть безопасным и адекватным в Интернете. .

Предупредите школу вашего ребенка или полицию и отметьте все, что касается

Если ваш ребенок чувствует угрозу, запугивание или если какие-либо разговоры в Интернете предполагают агрессивное поведение или ухаживание, обратитесь в школу вашего ребенка и в полицию, чтобы подать жалобу.

6 советов по защите вашего ребенка от интернет-зависимости обмен сообщениями в Интернете обвиняют в увеличении охвата детских хулиганов; а интернет-зависимость молодежи была определена как одна из основных причин эпидемии детского ожирения.

Итак, любой хороший родитель должен выкинуть компьютер вместе с вечерним мусором, ввести безоговорочный запрет на любую онлайн-активность и начать искать на чердаке тот старый набор «Монополия», верно?

Неправильно.

Секрет здорового отношения ваших детей к Интернету и видеоиграм (и, да, существует такая вещь, как здоровые отношения с Интернетом и видеоиграми) не заключается в прямом запрете. Скорее, это означает эффективное управление тем, где, во что и когда играют ваши дети.

Другими словами, если вы поможете своим детям научиться играть и ответственно ориентироваться в онлайн-мире, вы получите важную точку входа в их жизнь. Попытайтесь жестко запретить практически вездесущие устройства, и вы потеряете любую возможность влиять на их поведение.

Легче сказать, чем сделать? В зависимости от уникальной динамики вашей семьи, может быть, да, а может и нет. Но читайте дальше, чтобы узнать, как вы можете превратить своих одержимых технологиями отпрысков в здоровых, всесторонне развитых (и полезных) членов вашей семьи.

1. Проводите некоторое время в Интернете

Если вы похожи на большинство современных родителей, ваше детство, вероятно, было значительно менее погружено в технологии. Это означает, что когда дело доходит до молодежи и технологий, вы будете играть в вечную игру в догонялки, так что вам лучше начать.

Если вы еще этого не сделали, создайте учетную запись Instagram, создайте профиль Facebook, потратьте некоторое время на просмотр видео на YouTube и сыграйте в несколько игр онлайн.

В зависимости от вашего отношения к компьютерам это может показаться пустой тратой времени или даже пугающим предложением. Но чем лучше вы знакомы с онлайн-миром, тем лучше вы сможете понять, что ваши дети должны (и не должны) делать там.

Многие крупные платформы социальных сетей предлагают родительский контроль, как и некоторые платформы распространения цифровых игр, такие как Steam.

2. Самообразование

Ваш онлайн-опыт даст вам ряд идей, но вам необходимо лучше понять опасности и преимущества использования Интернета молодыми людьми.Читайте исследования, общайтесь с друзьями и консультируйтесь с экспертами.

Независимо от вашего уровня знаний, всегда есть чему поучиться. Интернет — это динамичная, постоянно меняющаяся среда, и вам нужно оставаться активным, чтобы быть в курсе важных проблем, с которыми сталкиваются ваши дети.

3. Поговорите со своими детьми

Ваши дети не будут иметь ни малейшего представления о ваших ожиданиях, если вы не будете с ними общаться, а в случае общения между родителями и детьми всегда разумно ошибаться в другую сторону. много говорить.

Даже если ваши дети еще слишком малы, чтобы интересоваться Интернетом, вы все равно можете начать разговор с обсуждения правил и ограничений. И если они уже являются онлайн-экспертами, расскажите о том, что им нравится и не нравится в Интернете.

Экраны могут быть чрезвычайно привлекательными, и нельзя ожидать, что дети будут контролировать и ограничивать свое время рядом с ними. Вам решать наблюдать за их поведением и устанавливать разумные ограничения в соответствии с вашей ситуацией.

4. Слушайте своих детей

Для того чтобы общение было эффективным, он должен быть двусторонним. И чтобы вы могли лучше всего следить за тем, что делают ваши дети, что им нравится, о чем они беспокоятся или как-то иначе размышляют, вам необходимо создать среду, в которой они чувствовали бы себя комфортно, открываясь вам.

Когда дело доходит до ограничения чрезмерной активности в Интернете или направления ваших детей в более здоровое направление в их навигации по Интернету, общение заключается не в официальном разговоре, а в том, чтобы начать обсуждение до того, как возникнет проблема, и продолжать слушать, слушать, слушать.

5. Мониторинг их компьютерной активности

Как говорится, доверяй, но проверяй. Следующие рекомендации могут помочь вам контролировать использование Интернета вашими детьми:

  • Убедитесь, что их действия в Интернете происходят там, где вы можете видеть, что происходит, например, на столе в гостиной. Не позволяйте своим детям проводить время в Интернете за закрытыми дверями.
  • Установите дневные ограничения на допустимое количество экранного времени и следите за тем, чтобы эти ограничения не превышались.
  • Уберите телевизоры и игровые приставки из детских комнат. Как и в случае использования Интернета, ограничьте игры ваших детей временем и местами, которые вы можете наблюдать.
  • Знайте псевдонимы и пароли своих детей. Если они активны в социальных сетях, таких как Instagram или Facebook, проверьте их учетные записи.
  • Узнайте, как проверить историю посещенных страниц компьютера, чтобы узнать, что ваши дети делали в Интернете.

6. Получите помощь, если она вам нужна

Многие случаи чрезмерного использования Интернета можно сократить, установив правила и сохраняя бдительность.Но для некоторых молодых людей использование Интернета или видеоигры становится навязчивой идеей, перед которой они не могут устоять.

Если у вашего ребенка проявляются признаки интернет-зависимости или компульсивного пристрастия к видеоиграм, возможно, вы не в состоянии повлиять на это поведение, но профессиональная помощь может дать ответы, которые вы ищете.

В зависимости от характера пристрастия вашего ребенка к компьютеру варианты лечения могут варьироваться от ограниченной амбулаторной терапии до более интенсивного вмешательства в школе-интернате или программе для подростков в дикой природе.

Поначалу эти варианты могут показаться радикальными мерами для того, что выглядит просто как «типичное неподобающее поведение подростков». Но по мере того, как эксперты в области психического здоровья получают более глубокое представление о природе компульсивного и навязчивого поведения, а также по мере повышения осведомленности об опасностях и ущербе, связанных с интернет-зависимостью, потенциальная серьезность ситуации становится очевидной.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.