Обида в психологии это: 4 психологических знака обиды в отношениях

4 психологических знака обиды в отношениях

Хотя суть обиды может казаться столь простой, как и «я злюсь на тебя потому что ты всё время забываешь выбросить мусор», психология обиды в отношениях более сложна, чем может показаться на первый взгляд. Испытывать обиду – это не просто недолюбливать или считать кого-то раздражающим; это чувство, связанное с повторением болезненных паттернов, вызванных неразрешенными проблемами. Да, знаю, звучит ужасающе сложно, но на самом деле это довольно простой концепт, если разложить его по полочкам. И лучше потратить время на то, чтобы разобраться в нём, потому что обида по отношению к партнёру (даже если вы не понимаете, что чувствуете её) – это не лучшие новости для вашей любовной жизни. Впрочем, есть и хорошие известия: ваши отношения не обречены, если вы осознаете, что в последнее время чувствовали обиду; вы можете обратить на это внимание и разобраться с этим чувством.

Обида в отношениях может появиться не только из-за каких-то специфических деталей ваших каждодневных забот; зачастую она связана с гендерными ролями и неравенством.

Например, знаменитое (и расстраивающее) исследование 2013 года показало, что гетеросексуальные мужчины чувствуют подсознательное беспокойство и обиду, когда женщины, с которыми они находятся в отношениях, преуспевают, даже если на сознательном уровне их это устраивает. Исследователи полагают, что беспокойство может быть связано с запрограммированным социумом представлением о мужской роли в семье и отношениях, даже если мужчина убежденный феминист. И хотя бремя самопожертвования в балансировании отношений и работы больше не возлагается только на женщин, исследование 2015 года показало, что в культуре ожидания от женщин в работе по дому и заботе о детях всё ещё высоки, что может объяснить источник обиды в отношениях. Однако, мы скоро увидим, что пары могут обижаться практически на всё, что угодно.

Как же понять, что вы разозлены на вашего партнера, когда вы не протыкаете куклу вуду с его именем каждую ночь? Здесь могут помочь психологические сигналы обиды в отношениях. Если вы постоянно обижаетесь по одному и тому же поводу, не разбираясь с этим, велик шанс, что накопилось очень много обид. Читайте дальше, чтобы понять, знаком ли вам хоть один из сигналов ниже, узнать, как с ними работать и простить обиду.

1.     Вы не можете забыть обиду

Концепт обиды в психологии – это не отдельное чувство, это скорее процесс смакования определенной эмоции, не позволяющий как-то разрешить проблему. Клинический социальный работник Марк Сайчел дал одно из самых ясных определений сути обиды в журнале Psychology Today.

«Обида – это ментальный процесс повторяющегося проигрывания чувства и событий, приведших к нему, которые злят и подстрекают. Мы не проигрываем заново перечень холодных фактов, мы заново проживаем их, что разрушительно влияет на нас в эмоциональной, психологической и духовной сферах».

Многократное повторение злости – это ключевой паттерн обиды, поэтому постоянный возврат к раздражающим или расстраивающим воспоминаниям – верный знак обиды в отношениях. Если вы постоянно возвращаетесь к каким-то определенным событиям (например, к тому когда вы бросили работу, чтобы переехать в город партнёра или к тому, когда он забыл о вашем дне рождения), вы чувствуете обиду.

Обида часто связана с сожалением, чувством злости или страдания в ответ на убеждение, что что-то чрезвычайно важное не было сделано. Если ваши сожаления связаны с решениями, которые вы приняли ради отношений (например, «почему я не согласился на эту работу в Антарктике, когда у меня был шанс?»), скорее всего эти сожаления корень вашей обиды.

2.     В ваших разговорах есть скрытый подтекст

Психологическая суть обиды в отношениях заключается в том, что она не «открыта» или озвучена; она хорошо скрыта и трудно уловима.

В книге Relationships And Patterns Of Conflict Resolution («Отношения и способы разрешения конфликтов»), которая является классикой для семейных психологов, автор доктор Питер Лэдд объясняет, что обида на самом деле — форма «цивилизованного гнева».

Так же, как и пассивная агрессия, она скрывает силу негативных эмоций, вместо того чтобы показывать их открыто.
Лэдд также говорит о том, что обиде свойственно использовать уход как стратегию разрешения конфликтов. Стратегии разрешения конфликтов – это попытка описания реагирования людей на спор, что с коллегами, что с партнёрами. Существует четыре разных стиля разрешения конфликтов: соперничество, сотрудничество, компромисс, уход. Люди, использующие последний, обычно пассивны, не готовы к конфронтации и часто уворачиваются или пытаются избежать разрешения вопроса. Если это описание похоже на ваш способ разрешения проблем в отношениях, обида может пробраться в них очень быстро.

Лэдд объясняет, что, если в отношениях оба партнёра стремятся избежать конфликта, ваши обычные разговоры на нейтральные темы могут быть полны обиды. «Это позволяет обиженным мужчинам и обиженным женщинам выпустить фрустрацию и злость, не объявляя официально о существовании проблемы».

3.     Вы не можете сменить паттерн

Чувство вины и обида зачастую идут рука об руку. Представим, например, что один партнёр зарабатывает больше, чем другой. Это приводит к тому, что получающий меньше чувствует обиду, а получающий больше чувствует вину. Psychology Today называет это «танцем между обидой и виной» и говорит о том, что это свойственно не только романтическим отношениям, но и распространено среди людей, которые заботятся о родственниках или берущих на себя заботу о детях.  

Лэдд добавляет, что взаимодействие «вина-обида» может укрепиться в отношениях. Он приводит пример пары из ненадежного и надежного партнёра, когда один человек ответственный, а другой крайне легкомысленный. «Чувство вины ненадежного партнёра может начать питаться обидой надежного, а обида надежного партнёра может усиливаться чувством вины ненадежного партнёра». Это замкнутый круг, в котором вы можете спорить об одном и том же снова и снова (и снова).

4.     Чувство, что вас не слышат

Если подумать, в этом есть смысл: обида проигрывает одну и ту же проблему, потому что ничего не изменилось. Извинений не было, структура ответственности не поменялась, а ваш партнёр не пытался сделать так, чтобы вы почувствовали себя лучше (или пытался, но это не сработало). Так что вы просто заново возвращаетесь к тому же чувству злости.

Именно поэтому Британское управление психологическим консультированием называет обиду раком в отношениях: если её не вылечить, она может грызть ваши отношения, пока они не умрут.  Марк Сайчел выделяет три основных причины обиды: партнёр сделал что-то плохое или бездумное, партнёр -не- сделал что-то важное или партнёр просто не делает «достаточно». Если вы не разберетесь с обидой в ваших отношениях, всё станет ещё хуже. 

По мнению доктора Орена Эмитэя, «Если с обидой и её причинами не работают, обиженная сторона не будет чувствовать компенсации со стороны партнёра, особенно если обида была нанесена не специально или по недопониманию, в таких случаях обидевший партнёр может даже не знать об этом.

Отсутствие компенсации увеличивает чувство обиды, которое, в свою очередь, подпитывает бессознательное и сознательное желание возмездия». 

Как простить обиду?

Что показательно, основные стратегии преодоления обиды, предлагаемые Терри Гаспардом из Huffington Post, заключаются в том, чтобы взять ответственность за ключевую проблему. В целом, оба партнёра должны открыто обсудить проблему и её причину, не отрицая чувства друг друга, быть сочувствующими, попытаться простить обиду и обсуждать такие проблемы в будущем. Психологи сходятся во мнении, что без этого обида начнёт гноиться и со временем убьёт отношения.

Но есть и хорошие новости: на что бы вы ни обижались – жестокий комментарий, высокая зарплата, неравенство в работе по дому, отсутствие сексуального интереса или что-то ещё – эту проблему можно разрешить. Доктор Стивен Стосни из Psychology Today говорит, что самое главное для пары – это начать разговаривать об этом, чтобы заменить обиду на сочувствие и эмпатию, важные элементы хороших отношений.

Если у вас не получается сделать это самостоятельно, нет ничего постыдного в семейной психологической консультации. Отношения, заполненные обидой, не лечат сами себя, но если вы готовы работать над этим, прогноз очень хорош.

Дж. Торп

Что обида с точки зрения психологии. Обида

Взрослый мужчина способен обижаться так же, как и пятилетняя девочка. Но самое интересное здесь заключается в том, что, будучи обиженным, этот взрослый мужчина больше всего похож как раз на пятилетнюю девочку. Он ожидает извинений и «справедливости», перед ним должны покаяться и оказать всевозможные достойные почести, чтобы его уязвленное самолюбие снизошло до прощения «виновного».

И если, не дай Бог, эти подношения будут чуть дешевле, чем требуется нашей пятилетней девочке в теле взрослого, она воспримет их как унижающую достоинство жалкую подачку. Как же! Ведь обида так велика! И дань для ее возмещения должна быть соответственно великой.

Обида – еще одно состояние пассивной жертвы обстоятельств , которую несправедливо обделили, которая ничего поправить со своей ситуацией не в силах, но может тихо плакать в одиночестве, ожидая, что каким-то чудом весь мир падет у ее ног, вымаливая прощение у страдалицы. А после, когда жертва этим актом раскаяния мира перед ней удовлетворит свою болезненную , она, наконец, величественно снизойдет до прощения обидчика. Затем примет от него, или быть может даже лучше от самого Всевышнего всевозможные наилучшие дары за перенесенные муки и страдания, за те пытки, которые вынуждал нашу жертву выносить «злой и коварный» обидчик.

Идея статьи не имеет половой направленности. Сказанное справедливо в отношении и мужчин, и женщин.

Причиной обиды являются наши нереалистичные ожидания , которые почему-то никто исполнять не вознамерился. В итоге обидчивому человеку только и остается пассивно обижаться и ждать, когда золотая рыбка, исполняющая желания, материализуется чудесным образом прямо у него в руках. А для самостоятельной реализации своих ожиданий обидчивый человек еще слишком мал и слишком жалок.

В крайней стадии обиды, обидчик, прежде чем просить прощения, должен не просто извиниться, но еще и унизиться, и даже как-то «адекватно» поплатиться, перенеся на своей шкуре все необходимые для этой процедуры побои, которые по мнению жертвы, окупят ее «святые» мучения. И, как правило, чем пуще жертва бредит этим бредом, чем больше вгоняет себя в обиженность, тем более фантастические ожидания и требования к обидчику у нее формируются, и тем меньше вероятности, что перед ней вообще хоть как-то извинятся. А если даже извинятся, то извинений этих будет уже недостаточно, чтобы покрыть все перенесенные муки. И тогда, чтобы доказать всему миру, как весь мир был неправ, жертва становится на путь «святого мученика», и начинает добивать саму себя наиболее подходящим для ситуации разрушительным методом, при этом как бы приговаривая: «Посмотрите, что Вы со мной делаете!» «Практика» эта бывает разной.

Если обиженной жертве лет пять отроду, в наиболее запущенном состоянии дите, чтобы его пожалели, намеренно «случайно» падает в лужу в прямом смысле слова «лужа». А если жертва чуть постарше, жалость ее унижает, и теперь, она хочет признания. Теперь она готова показать другим, как реальна и как велика ее боль. Для этого разобиженная бедняжка готова пожертвовать предметом из посудного шкафа, разбив его о свою несчастную голову. В особо запущенных случаях жертва рассчитывает на посмертную славу…

Последнее утешение

Порой обиженный человек падает так низко, что в своем отчаянии уже и не ждет, когда ему улыбнется судьба. И тогда он соглашается на последнее утешение. Ради жалости он готов поплакаться в жилетку, только бы его больше не обижали, и признали уместность его притязаний хотя бы в такой уничижительной форме. Он уже и давно позабыл, что ведь никто и никогда в этой жизни не обижал его. Все это время, он сам проделывал этот трюк с собою. И теперь мы должны повестись на его игру? Пожалеть его? Позволить ему побыть жалким? Ведь наша обиженная бедняжка – всего лишь несчастное дитя? И неважно сколько этому ребенку лет от роду – даже в преклонном возрасте жертва обстоятельств способна плакать просто от бессмысленной жалости к себе, возвеличивая свое раздутое «горе» до небес.

Обида – хлеб психолога. Сколько клиентов ко мне обращалось с жалобой на своих близких, уже и не вспомнить. Благо именно этот невроз лечится достаточно легко. Хватает всестороннего взвешенного анализа собственных иррациональных требований к окружающим.

Обида – не событие. Обида – субъективное переживание . Обидчивость – это склонность проявлять обиду, «талант» находить поводы для обиды даже на ровном месте. Обиженный просто мучает сам себя, бестолково растрачивая энергию на бессмысленную жалость к себе. По-настоящему ничего хорошего обида человеку никогда не приносит, и толку в ней нет никакого. Обидчивость у большинства людей вызывает насмешки и раздражение. На обиженных, как говорится, воду возят. Если мама жалела бедняжку, дитятко свыкается с этой манипуляцией, и может продолжать обижаться даже в расцвете лет. Обида – это опыт, преодолевая который мы движемся к зрелой мудрости. И здоровая толика самоиронии – всегда кстати.

Каждый человек обладает определенными качествами характера, которые помогают ему добиться успеха либо содействуют жизненным неудачам. Эта статья будет посвящена обидчивости – качеству, которое редко приносит пользу человеку в отношениях с людьми и способно свести все успешные начинания на нет.

Обида и обидчивость – какие между ними отличия?

Известно, что человек обижается, реагируя на несправедливые или неожиданные поступки близких для него людей, например, когда их слова расходятся с делом и они совершили совсем не то, что обещали. Причины обиды бывают разными, да и обижаться мы можем на самых разных людей: и на своих родных (к примеру, когда ребёнок недоволен тем, что мама не купила ему машинку), и на друзей (подвели в ответственный момент), и даже на начальника за то, что он не выплатил вовремя зарплату.

Обида – это естественная, демонстративная реакция: мы хотим показать тому, кто нас обидел, что он был не прав, и тем самым добиться от него не повторения подобных поступков. Хороший человек, когда видит, что обидел другого, старается исправить произошедшее и доказать, что он был неправ. Враги же будут только радоваться нашим обидам и продолжать строить козни против нас. Стоит ли на них обижаться и тем более демонстрировать им свою обиду?

Несмотря на то, что легкое демонстративное чувство обиды регулирует человеческие отношения, желательно её сдерживать в себе. Только лучшие друзья могут проявлять обиду взаимно, ведь их игривый и несколько шутливый недовольный тон не будет считаться признаком ссоры.

Обидчивость – это готовность человека обижаться постоянно, когда следует и когда нет, это, можно сказать, хроническая обида. В этом случае стоит побеспокоиться за психологическое состояние такого человека.

Причины обидчивости

В основном ещё в детстве может проявляться склонность к обидчивости, особенно, если таких людей часто обижают. У взрослых повышенная обидчивость возникает от их неуверенности в себе, в собственных целях, от низкого уровня самооценки . Они могут сомневаться в своих способностях, знаниях, иметь недостаточно чёткую позицию в жизни, не брать ответственность на себя за свои поступки, а сваливать всё на других, быть мнительными.

Обидчивость часто длится временно из-за негативных событий, потом проходит. Например, при повышенной усталости мы даже на нормальные ситуации реагируем с раздражением и обидой. С другой стороны, если бы привычка обижаться не сидела у человека глубоко в подсознании, она не проявлялась бы и во время усталости. Сложно представить позитивную причину появления чувства обиды.

Зачастую один человек обижается, чтобы привлечь к себе другого. Например, девушка понравившегося ей парня (в определённых ситуациях, конечно). Опасно! Такая обидчивость со временем становится чертой характера.

Используют и для того, чтобы манипулировать людьми . Однако это скорее похоже на обман и использование человека. Один обижается, дуется, а второй смотрит, жалеет, пытается сделать для того что-то хорошее, чтобы успокоить.

Излишняя обидчивость появляется от череды тяжёлых для нас событий, которые происходят все в один момент. Человеку трудно в таких условиях держать себя в руках. Ведь жизненные неприятности морально истощают нас, и на восстановление сил нужно определённое время.

Одной из причин обидчивости является стремление человека стать лидером, расширить рамки собственной независимости и свободы. Очень обидчивый человек не сможет завоевать авторитет в нужной ему сфере и свободно контактировать с людьми. В этом случае стоит сдерживать себя, привыкать к любым преградам и не придираться к мелочам жизни.

Последствия обидчивости

Не зря многие говорят, что обида – это одно из худших чувств, которое напрямую связано с гордыней , т.е. грехом. Недаром мы обижаемся тогда, когда заденут нашу гордость. Такое внутреннее состояние не проходит даром: обидчивые люди чаще теряют друзей или семью, они часто «заражают» других своим поведением. Если один человек обидится на другого, то второй в ответ также обижается. Так рушатся человеческие отношения. Например, лучшие когда-то друзья после такой обиды могут не общаться очень долго.

Обида становится причиной непонимания между любящими людьми, семейных конфликтов. К примеру, супружеские пары часто рушатся именно из-за неё. Затаив обиду, мы выплескиваем негативные эмоции на тех, кто рядом с нами. А это могут оказаться близкие люди, которые не виноваты в нашем плохом состоянии.

Повышенная обидчивостьформирует негатив, неудовлетворённость жизнью, кажется, что всё вокруг плохо и нет никакого просвета. Чрезмерная обидчивость не позволяет человеку стать счастливым , положительно воспринимать мир и радоваться новым впечатлениям , ощущать все прелести жизни и воспринимать любовь близких людей. Он жалуется на плохое настроение, нервничает. Действительно, как можно нормально жить, если внутри сплошной негатив?

Чувство обиды и обидчивость отрицательно сказываются на делах, бизнесе и на карьерном росте. Мало того что обиды подтачивают вас изнутри, лишая сил и не дают сосредоточиться , так неприкрытая обидчивость еще и показывает вас с дурной стороны. Обидчивый человек теряет не только друзей и близких, но отдаляет своим поведением от себя коллег и партнеров. Мало кому понравиться иметь дело и работать с человеком, вечно обижающимся по пустякам.

Сильная обида может вызвать серьёзное заболевание. Она как незримая вредная сила, которая терзает наш организм и истощает его. Поэтому избавляться от обидчивости нужно как можно скорее. Тогда мы будем смотреть на мир с радостью и притянем к себе больше положительных событий.

А вы считаете себя обидчивым человеком? Если не знаете что ответить — пройдите тест на обидчивость .

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Время на чтение: 4 мин

Обидчивость – это качество личности, определяющее склонность во всем замечать обидные тенденции, переживать возникшее чувство обиды очень сильно и даже раскручивать его до неадекватно больших размеров. Характерна повышенная обидчивость тем, кто склонен не прощать, а наоборот страдать от переживаний, связанных чаще всего с неоправданными собственными ожиданиями или представлениями, адресованными значимому объекту (обидчивость, как и обида не применимы к тем людям, которые безразличны).

Причины обидчивости

Возникает обидчивость, как свойство личности изначально от возникшего чувства обиды, которое вполне нормально испытывать для большинства людей, но лишь у некоторых оно приобретает патологические формы, растянутые во времени и преувеличенные по значимости. Так в момент несоответствие поведения значимого человека нашим представлениям или ожиданиям, разрушение надежд приводит к возникновению обиды. Рождается данное чувство из контролировать как окружающую действительность, так и близких людей, что теоретически дает чувство спокойствия и определенности, убирает излишнюю тревогу, но невозможно по своему осуществлению постоянно. Подобное рассмотрение другого человека лишает его самостоятельного отдельного существования в обидевшегося, вместо этого человек воспринимается как часть себя, обязанная соответствовать собственным представлениям.

Обидчивость это в психологии искажение в восприятии внешнего мира, набор заблуждений относительно других людей, приводящий к нарушению качественного взаимодействия и понимания. Ситуационно возникшая обида является реакцией на несоответствие, но обидчивость это в психологии не единоразовый эпизод, а стратегия поведения и манипулятивный прием в общении, позволяющий получать внимание, достигать собственных целей и добиваться эмоционального теплого участия другого, когда другие способы человеку не доступны.

Повышенная обидчивость напоминает хроническое негативное состояние, но при этом сам носитель данного качества не стремится избавляться от него, так как существует много вторичных выгод, получаемых вследствие подобного манипулятивного поведения. Представляет такое поведение инфантильное взаимодействие с миром и характерно для детей или незрелых личностей, стремящихся надавить на оппонента (без возникновения ответного чувства вина, обида остается бессмысленной и может раскручивать вплоть до состояния мести, поскольку носит в себе агрессивный радикал). Готовность обижаться практически постоянно, при наличии повода и без, отличает обидчивость от обиды, которая ситуативная и призвана для регуляции человеческих отношений, путем демонстрации собственного недовольства действиями другого (при конкретной ситуации с целью избежать их повторения, а не получения эмоциональных поглаживаний).

Такие качества как обидчивость, плаксивость, чувствительность появляются еще в детстве, особенно у тех детей, чья нервная система устроена по нестабильному типу или тех, кого часто обижали. Для детского возраста реагировать обидой является нормальным, поскольку человек недостаточно силен и самостоятелен, чтобы вступать в открытую конфронтацию со взрослым миром, соответственно находятся другие способы выражения недовольства. Это своеобразная от неприемлемых условий, с сохранением безопасности, поскольку исключает ответную (ответ на обиду – всегда чувство вины). Потакание подобному поведению со стороны родителей приводит к развитию эгоистичной личности, становящейся эмоциональным манипулятором, запомнившим, что для достижения любых своих прихотей нужно надуть губы и уйти в глухую оборону, демонстрируя окружающим, насколько они бессердечны в своих поступках. Заложенные характеристики могут купироваться, а могут найти свое развитие во взрослом возрасте, питаемые , неуверенностью. Подобные состояния убивают в человеке стремление бороться и развивают восприятие себя как жалкого и недостойного, способствуют тому, чтобы всегда выбирать наиболее легкие пути, и обычно это – саможаления и обвинение окружающих, вместо просьб помощи или попыток изменить ситуацию. Может развиваться у инфантильных личностей, сохранивших детский способ взаимодействия с миром, стремящихся уйти от ответственности (даже за свое настроение), они не могут занять четкую позицию и отстаивать свое мнение, зато успешно пользуются помощью других, старающихся избежать чувства вины, навешиваемое обижающимся.

Случается, что человек, не проявляющий себя как обидчивый, в определенные моменты становится таковым. Подобные временные состояния могут быть связаны с объективными причинами – когда слишком много трудностей навалилось в один момент, и никто не может помочь, или когда тяжелое состояние здоровья, что влияет на эмоциональный фон. Но те, у кого не было заложенных предпосылок к развитию данного качества вряд ли станут обидчивыми, хоть под капельницей, хоть в дедлайн. Но, несмотря на все ситуации, случаются моменты, которые невозможно или не хочется прощать, в такие моменты человеком движет месть, жажда справедливости и обидчивость раздувается на глазах. Чем дольше это состояние, тем тяжелее из него выход: если в первый день было достаточно извинений, то на второй уже покаяния на коленях могут не накормить уязвленную душу, жаждущую мести.

Обидчивость, как постоянная черта обычно является привычным и удобным способом вызывания внимания других, при этом, не обращаясь напрямую и не озвучивая своей истинной потребности в участии – подобное поведение манипулятивно, хотя во многих источниках встречаются именно подобные советы по привлечению внимания парня. Опасность таких методов заключается в том, что срабатывают они лишь несколько раз, а потом мужчине надоедает вестись на провокации, в то время как обидчивый способ взаимодействия уже вошел в привычку у девушки.

Основной механизм, объединяющий все частные случаи возникновения обидчивости – это неконтролируемые состояния обиды, возникающие часто или продолжительно (происходит это в силу обстоятельств или человек искусственно раздувает проблему – не имеет существенного значения для укоренения качества характера).

Сознательная обидчивость, когда человек намеренно демонстрирует все признаки обиды, также со временем приводит уже к истинному развитию данного качества. Наш мозг устроен таким образом, что подстраивается под внешние сигналы, которые мы посылаем действительности, и если заставить себя улыбаться – настроение повысится, а если изображать обиду, то человек, которому она адресована, станет восприниматься негативно.

Считается, что обидчивость, плаксивость – женские качества, а у мужчин в подобных ситуациях возникают агрессивные и гневные реакции, однако последние исследования показали, что развитие данного качества не привязано к полу, а зависит от эмоциональности человека. Т.е. в целом, теория остается верной, т.к. женщины более эмоциональны, но если у конкретной женщины больше развито логическое полушарие, а у конкретного мужчины эмоциональное, то из них более обидчивым будет мужчина. Также формированием обидчивость обязана примерами в родительской семье или значимым взрослым, когда ребенок перенимает стереотипное поведение, подсознательно отмечая данную модель, как природную или же сознательно выбирая подобный путь взаимодействия, видя успешность его применения (например, когда мать могла добиться исполнения своих желаний, показав обиду).

Обидчивость женщин

Говоря об обидчивости и приводя примеры, чаще всего главным обижающимся выступает именно женщина. И действительно, в силу своей эмоциональности, женская психика способна переживать больше эмоций и их насыщенность, чем мужская. Для женщин не существует второстепенного, для них важно все, чего касается их жизнь или , их фантазии или ожидания. Свою обиду женщины чаще всего дарят мужьям, потом детям и дальше по степени близости. Т.е. чем важнее вы в ее жизни, тем больше обидчивость будет проявлено в вашу сторону. Казалось бы, что нужно наоборот – беречь близких, а недовольное настроение спускать на прохожих, но тут не про настроение, а про важность и неоправданные надежды. Если прохожие не поможет ей с тяжелыми сумками, то вряд ли женщина вообще заметит, а вот если муж не отреагирует на подобное, то обида неизбежна. Все потому, что от прохожего ничего не ждут, а свой родной воспринимается, как тот, кто будет заботиться и оберегать и вот в этих тяжелых сумках образ заботящегося и рушится.

Девушки любят мечтать и планировать, представлять как событийные варианты, так и реакции других людей, и очень вживаются в подобные фантазия, испытывая истинные переживания, поэтому несостоявшаяся поездка в Азию может вызвать обиду не из-за меркантильности, а потому, что она туда уже прилетела, и возвращение обратно подобно разрушению счастья. Естественно, кроме подобных, самостоятельно возникающих состояний, есть и регулируемая часть обиды, когда женщина намеренно демонстрирует свое недовольство (будь то эмоциональная холодность, молчание или хмурое выражение лица). Такие ситуации служат для корректировки отношений, чтобы дать понять окружающим, что происходящее недопустимо и повторение нежелательно. Многие заигрываются в подобную игру, видя какие прекрасные результаты она приносит: мужчины, плохо переносящие эмоциональное давление и напряжение, создаваемое обидой готовы на любые подвиги, задаривают подарками, первые идут мириться, когда правы и совершают еще много чего. Но программа дает сбой, так еще и специально обижаясь, с целью получить выгоду, женщина создает для мужчины психологические условия, несовместимые со здоровым выживанием психики и он делает все не из любви, а с целью прекратить психическое насилие и избавиться от тирании в отношениях.

Показывая обидой, где ваши границы и как нельзя с вами обращаться – вы строите и регулируете отношения в сторону комфортных и близких. Манипулируя обидой и добывая, таким образом, себе похвалы и подарки, деля ее постоянным спутником – вы разрушаете отношения и психику не только другого, но и свою.

Безусловно, женщины больше подвластны эмоциям, но механизмы это не выключает, и не стоит ответственность за свое состояние возлагать на окружающих – это детская . Взрослым поведением будет озвучивание своих чувств и претензий, с выработкой дальнейшего нового способа взаимодействия.

Но стоит отметить, что выбор женщиной обидчивости обусловлен природой, т.к. более чистой реакцией был бы и агрессия. Которые женщина не могла себе позволить в силу физической слабости. Именно обида сводит к минимуму противостояние, но при этом обозначает недовольство, помогает уйти от открытого , чем помогает сохранить отношения и жизнь. В мужском варианте обида выглядит как гнев, и это логично, поскольку, если происходит что-то, что не устраивает мужчину, то это касается внешней угрозы и тут необходимо действовать, причем с позиции силы, к тому же мужчина может себе это позволить. Женская территория внутри, где семья, где нет места проявлению силы, но остается потребность регулировки, таким образом, выходит, что обида – это агрессия, но остановленная и преобразованная любовью.

Как избавиться от обидчивости

Обидчивость не добавляет радости не самому обижающему, ни людям вокруг, она способствует разрушению отношений и личности человека, поэтому актуальность избавления от этой черты становится на первое место для нормализации контакта с миром и налаживания отношений с социумом. Наиболее эффективный и быстрый способ разобраться с происходящим – психотерапия, но есть и моменты, которые помогут самостоятельно побороть привычку обижаться.

Первоначально стоит научиться управлять переключением внимания в моменты критики или обидных высказываний в ваш адрес: вместо того, чтобы циклиться на негативных эмоциях обиды, попробуйте отложить чувства в сторону и вслушаться в слова оппонента, возможно, он окажется прав и вы действительно виноваты. В подобных случаях можно даже не попасть в половину состояний обижающегося, а начать решать проблемы или исправлять свои недостатки, причем еще и благодаря указавшего на них. В процессе общения, вы ответственны за то, обидят вас или нет, поэтому слыша обидный текст, открыто попросите человека выражаться по-другому, объяснив, что подобные высказывания вас обижают. Обычно тактику меняется, люди исправляют формулировки и озвучивают, что не хотели вас обидеть. Лучше разбираться прямо в момент возникновения чувства, тогда вы не будете копить его, к тому же можете удостовериться в соответствии понимания происходящего вами и вашим собеседником.

В длительном взаимодействии, делайте акцент в своем восприятии на чувства, а не на эмоции (например, если вас очень зацепило поведение близких, то прежде чем отреагировать, хорошо бы вспомнить, что обижены вы только сейчас, а любите этого человека всегда). Повышение собственного культурного и духовного уровня дает понимание разницы восприятия у людей и возможность не обесценивать ничье мнение, несмотря на разницу, в том числе и свое – так разные точки зрения становятся лишь позициями, а не выводом о том, что вы не важны.

Обида – это всегда про неоправданные ожидания и надежды, так что старайтесь держать свои в рамках и снизить уровень ожидания от окружающих людей. Вы можете хотеть от них внимания и тепла, но они не обязаны вам это предоставлять, вы можете ждать от них помощи, но они не обязаны ее оказывать. Откажитесь от идеи, что люди воспринимают мир, сходным с вами образом, и если что-то необходимо, то обращайтесь с просьбой, без ожидания, что телепатическая связь заработает, при этом будьте готовы одинаково ровно принять как согласие, так и отказ. Люди, пусть даже близкие и родные, не являются вашей собственностью и не подчинены контролю, поэтому расстраиваться и обижаться за то, что они проявляют себя, как им нравится, является бесконечным и удручающим занятием.

Состоит помнить о том, что существуют патологические формы обидчивости, преобразующиеся в маниакальные состояния, сопровождающиеся жаждой мести и яростью, подобные ситуации могут доходить вплоть до убийства обидчика. Такие критические состояния являются патологическим состоянием психики, лечатся стационарно в психоневрологическом диспансере и относятся к спектру психотических. Самостоятельно купировать маниакальное состояние обиды или даже при помощи психотерапевта не получится, тут необходим курс седативных, антипсихотических препаратов и комплексной терапии.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Ключевые слова этих людей — «ровно, поровну, справедливо». Любое отступление от того, что в его ощущениях представляется правильным и справедливым, вызывает тяжелый психологический дискомфорт у такого человека.

Нельзя сначала убивать,
Потом шептать: «Я не нарочно!»
Нельзя все время предавать,
Потом молить: «Исправлюсь, точно!»
Нельзя трусливо убегать,
Сказав, что вышел на минутку.
Нельзя, вернувшись, сделать вид,
Что все, как прежде, остается,
Ведь жизнь на месте не стоит!
ЗА ВСЕ ВСЕГДА ВСЕМ ВОЗДАЕТСЯ!
Ольга Климчук

Обида — проклятие человека, исподволь она разрушает нашу жизнь, но мы даже не замечаем этого. Порой мы уверенно говорим, что нет, мы совсем не обижены, в то время как бессознательно обида руководит каждым нашим поступком, каждой мыслью, формируя определенный жизненный сценарий, где места для доверия и радости не остается.

Бессознательная геометрия: заложники прямых линий

Обида возникает только в одном векторе — . Причина ее появления находится в особенностях психики человека с анальным вектором. Бессознательная геометрия комфорта в анальном векторе представляет собой квадрат. Образно говоря, это тот шаблон, по которому он субъективно (неосознанно) оценивает окружающий мир. Анальный квадрат — ключ к объемному пониманию и этого вектора, и его носителей.

Ключевые слова таких людей — «РОВНО, ПОРОВНУ, СПРАВЕДЛИВО», эти понятия четко отражают направленность их мыслей. У квадрата жесткая структура, малейшее отклонение даже одного его ребра тут же ее нарушает, создавая перекос во всем квадрате. Так и в психике анального человека: любое отступление от того, что в его ощущениях представляется правильным и справедливым, вызывает тяжелый психологический дискомфрот у его носителя.

Любой негатив в адрес анального человека, будь то слово или поступок, моментально вызывает . Просыпается обида, человек замыкается, портится настроение. С этой секунды он — грозовая туча, набухающая от негодования: «Это нечестно по отношению ко мне! Да как он мог! Я же ему только добро, а в ответ тако-ое!..»

Бессознательные замеры произведены, психический квадрат перекосился. И этот огромный внутренний дискомфорт запускает механизм выравнивания. Мне сделали плохо, теперь я должен компенсировать это тем же действием, чтобы снова вернуть себе психологический комфорт. Понятие мести — только в анальном векторе. В смыслах месть — это стремление к выравниванию психического квадрата.

Все усложняется, когда обида оказывается помноженной на время. Увы, время обиду не лечит, совсем наоборот. Время, капля за каплей, только глубже продавливает негативный перекос, увеличивая начальный размер «цены», которую должен заплатить обидчик, чтобы психическое состояние анальника выровнялось. Если в самом начале, как правило, обидчику достаточно искренне попросить прощения, то уже спустя небольшое время его «вина» вырастает настолько, что компенсировать ее станет практически невозможно. Заложниками обиды становятся все ее участники, и взаимоотношения уже никогда не будут прежними.

Родом из детства

Детство, без преувеличений, самое критичное для анальника время, самая благоприятная среда . И на это есть причина. Анальный человек имеет врожденную программу накапливать и передавать информацию во времени. Все, с чем он сталкивается, важно для него как опыт, особенно то, что происходит впервые. Детство — это и есть один большой первый опыт, который оказывает влияние на всю жизнь.

Можно сказать, что это люди прошлого, ведь именно там они призваны собирать информацию (проверенную временем! — а как иначе?), чтобы передавать ее следующему поколению. Поэтому все, что было вчера, для них, в ощущениях, лучше, чем то, что происходит сегодня, а будущее — это сплошная проекция прошлого. Вчера все было лучше: и вода мокрее, и небо синее, и люди добрее… Не объективно, а потому, что психика такая: не спрашивая нас, переносит прошлое в будущее. Прошлое — эталон для всего, основа мироощущения!

Первый опыт оказывается решающим. Такова особенность анальных людей — делать выводы наперед, обобщать, опираясь на свой первый опыт. Если в детстве анального мальчика обрызгал проезжающий мимо велосипедист и имел дерзость не извиниться, то, будьте уверены, мальчик впоследствии будет носить внутри себя обиду не только на конкретного человека, но и на всех велосипедистов, которых без разбора будет готов обвинять во всех грехах только за факт наличия велосипеда.

И так с любым опытом. Первая женщина… первый работодатель… первый друг — список может быть бесконечным.

Мама анальника — мама обид

Роль мамы в жизни анального человека сложно переоценить. Мама — его оплот, стержень, на котором держится весь мир. Ведь анальный ребенок в силу особенностей своей психики — особой беспомощности и ведомости — более других детей зависим от мамы. Связь с мамой — незаменимая основа развития анального ребенка, к ней — безусловное доверие. Она его все: и гарант его выживания, и создатель первого опыта, и главный оператор психического квадрата. Ну а дальше все очень просто. Если мама интуитивно поймет принцип его психики, то ему повезло, если нет, то… .

Анальные дети очень послушные. Такие дети, неосознанно меряя категориями «поровну», считают, что, отдавая послушание, можно получить удовольствие в виде похвалы и защищенности, в которых они так нуждаются. Мы производим какое-то действие и обязательно ждем ответное действие с обратной стороны. Если наше положительное усилие не выравнивается таким же ответным положительным действием, возникает обида — недодали, недооценили: .

Мама для анального ребенка ассоциируется со всем внешним миром. Поэтому детская обида на мать, накапливаясь, переносится в сознательном возрасте в обиду на мир. Недополученное в детстве чувство защищенности проецируется на весь окружающий мир, возникает претензия и подозрительность ко всему. Завышенные требования, наталкиваясь на непонимание окружающих, провоцируют усугубление негативных состояний, пока внутренний перекос не достигает критической отметки, и анальник идет сам брать то, что ему недодали. Месть его в этом случае может быть ужасна.

Первая любовь как приговор

Для анального человека семья — это все! В основе этого лежит глубокий метафизический смысл. Быть хранителем пещеры и заботиться о безопасности своих соплеменников — это его первобытная видовая роль. Для психических программ нет срока давности, и сегодня эта модель по-прежнему наблюдаема. Носители анального вектора — это домоседы, заботливые мужья, лучшие отцы и хозяева. Они обеспечивают нам надежный тыл и дом.

Еще на подступах, еще только в размышлениях о первых своих отношениях с противоположным полом тема семьи для них уже идеализирована. Анальные люди ищут таких отношений, чтобы на всю жизнь! Свойство делить все на чистое и грязное определяет выбор: девушка должна быть просто святой во всех смыслах — чистой, непорочной.

Здесь для анальника снова две ловушки. Во-первых, он делает перенос отношений со своей мамой на отношения с женщинами вообще. И если в детстве эти ключевые отношения не были эталоном взаимопонимания, то больший или меньший перекос анальной квадратной психики гарантирован. За давностью срока обида на мать достигает огромных размеров. Эта обида и будет определять всю дальнейшую жизнь, а стремление к деструктивному выравниванию будет иметь место уже в отношениях с женщиной.

Вспомним, что это процесс бессознательный, и анальник его не контролирует, он просто ведом данным состоянием, а значит, подсознательно будет искать таких отношений, где сможет подтвердить сложившееся негативное представление о женщинах. Бессознательно он будет вносить в отношения с женщиной претензии, которые она никогда не сможет удовлетворить, ожидания, которым она никогда не сможет соответствовать. Зацикленность на собственных идеалах, на давно ушедшем прошлом приводит рано или поздно к развалу отношений…

Месть, явная или не очень, будет неизменной составляющей отношений с обиженным человеком. Такова компенсация — его способ выровнять застарелую обиду: «Мне сделали плохо, и я теперь делаю плохо — поровну».

Корректор: Наталья Коновалова

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »

Здравствуйте, уважаемые читатели! Обидчивый человек – это человек, не способный реализовывать свои потребности самостоятельно, и выбирая такой детский способ, он манипулирует другими, ожидая, что они предоставят как раз то, в чём он нуждается, пока будут заглаживать вину, вознаграждать за страдания и доказывать свою любовь.

Откуда же она берётся?

Проблемы родом из детства

Обида – это на самом деле остановленная агрессия, которую человек по каким-то причинам не может проявить в какой-то ситуации, по отношению к кому-то, либо вообще. Такой стиль поведения и реагирования на сложности, как обычно, берёт своё начало из детства.

Помните, как маленькие детки надувают нижнюю губу и начинают плакать, изображая мимикой всемирное страдание? Это даже умиляет, хотя бы потому, что дите ещё глупенькое и не самостоятельное. Поэтому причины его горя заботливые взрослые мгновенно пытаются обнаружить и уничтожить. С помощью этого чувства ребёнок уже в более осознанном возрасте, ну примерно лет с двух, начинает пытаться управлять родителями, желая получить своё.

И вот если этот манёвр в каждой ситуации будет срабатывать, то он успешно закрепится и пустит корни, став одной из составляющих его личности. А что, очень удобно, найти слабое место у мамы, допустим, страх осуждения и проживания стыда, и тогда, если она не купит желаемую игрушку, закатить истерику прямо в магазине, из-за которой получить по мягкому месту и вот тогда уже демонстративно замолкнуть, наполнив болью и печалью взгляд.

Мама обязательно потом испытает вину, и, чем ярче будет изображено страдание, тем быстрее это случится. А вину принято «заглаживать», поэтому пусть не в тот же день, а на следующий, она отправится за игрушкой. Ведь допускать мысль о том, что «я плохая мать» страшно и стыдно.

Так вот, попробовав разок этот способ и получив положительное подкрепление, то есть необходимый эффект, малыш будет использовать его снова и снова. Проблема лишь в том, что, вырастая и отправляясь в мир, устанавливая связи с другими людьми, более зрелыми и ответственными, он натыкается на неожиданное открытие – его метод не работает, или работает, но не со всеми.

Только вот знаний и практики, как с ними взаимодействовать по-другому – нет, отчего страдания усиливаются, вызывая вполне чёткое ощущение того, что оказался жертвой, бессильной и несчастной в этом мире несправедливых людей.

Пример один

Если по поводу агрессии, то существует стереотип, что злость – это плохо. И если маленький ребёнок злится на кого-то, то он обязательно тоже плохой, и мало того, ещё будет за это наказан. И вообще, как он смеет злиться на родителей, если они дали ему жизнь и заботятся о нём?

И неважно, что мама выключила мультик на самом интересном месте, утверждая, что пора спать. Это мама понимает о последствиях, если не выспаться, а малыш ещё нет, и вполне здоровой реакцией на нарушение его границ является злость. Ну, представьте, вы смотрите столь ожидаемый футбольный матч, а жена, сказав, что рано на работу вставать, резко отключает телевизор. Ваша реакция?

Так вот, реагируя вполне логичной и здоровой эмоцией, малыш лишь получает наказание, в зависимости от того, как принято в семье, то ли по попе, то ли в виде отвержения и т.д. И так раз за разом.

Конечно же, со временем он поймёт, что это с родителями не срабатывает, поэтому выбирает новый метод. Только опять-таки вырастая, он уже неосознанно будет блокировать сразу же своё раздражение и злость, вытесняя эти чувства совсем и отрицая, что испытывает их вообще.

Поэтому, когда любимый опоздал с работы, привычнее обидеться, заявить, что он больше не любит, закрыться в комнате и рыдать, ожидая доказательств обратного, чем сказать, что разозлилась, ведь так ждала его домой, потому что соскучилась.

Пример два

Ещё одна причина, почему становится личность обидчивой – это пример взрослых. Малыш, рождаясь, не знает, что такое хорошо, а что такое плохо и вообще, как с этим миром обращаться и вести себя. Он учится этому у тех, кто его взращивает. И что бы вы ему не говорили, он будет считывать именно ваше поведение, пытаясь его воспроизводить.

Если метафорически, то ребёнок строит свой отдельный домик, и кирпичики берёт у значимых людей, как и сам проект планировки. А теперь представьте, что самым значимым оказался папа, только вот беда – его дом не достроен, потому что на каком-то этапе своего развития он застрял, и теперь превращается в жертву при каждом удобном случае, когда не хочет брать на себя ответственность.

Тогда, если на пути малыша не встретится более значимый человек, с полноценным достроенным «жилищем» то он во взрослой жизни будет моментами превращаться в маленькую страдающую девочку, если кто-то посмеет не оправдать его ожиданий. Даже если ему будет 50 лет. Да, это жестоко, но именно так выглядят люди, злоупотребляющие этим чувством.

А вообще, нужно ли это чувство?

1. Что даёт обида? Итак, что же делать и как перестать быть страдальцем, если чувства действительно зашкаливают и накрывают с головой, как волной? Прежде всего, включите рационализацию, это поможет немного остыть и почувствовать почву под ногами. Просто подумайте, что вам даст, если в данный момент, сжавшись в комочек, вы будете рыдать в полном одиночестве?

Если, конечно, просто хочется поплакать, это ваше право. Но когда вы выбираете этот путь, чтобы сполна ощутить всю боль и наказать таким образом обидчика – немедленно прекращайте, иначе, кроме саморазрушения, и разрушения отношений это не принесёт.

2. Знаете, какие чувства люди испытывают к обидчивым людям? Нет, не любовь, нежность и желание быть ближе, а отвращение, неприязнь, разочарование, жалость и злость. Психология человека такова, что он не хочет чувствовать себя в плену вины. Поэтому даже если они пытается её «загладить», вероятнее всего, делает это чтобы, наконец, прекратить этот цирк, лишив себя напряжения, и чтоб вы пришли скорей в себя. А не потому, что вдруг осознал, как нехорошо поступил с таким прекрасным человеком как вы.

А теперь задумайтесь, действительно ли вам доставляет удовольствие от того, что вы мучаете себя и близких людей? Прежде всего, вы делаете хуже себе, лишая радостей и удовольствий. Стоит ли «должность жертвы» таких страданий и ограничений?

3. Исследуйте. Почему и за что вы готовы казнить своего обидчика, и действительно ли он так виноват, как кажется? К сожалению, нередки ситуации, когда, не имея возможности проявить агрессию по факту и по месту, она выстреливает через большое количество лет на совершенно не причастных к этой истории людях.

Распространённый пример, когда, получив негативный опыт отношений, девушка начинает мстить за своё разбитое сердце всем последующим мужчинам, будто они виноваты в том, что когда-то она выбрала в партнёры не совсем хорошего парня.

Кстати, для того, что бы определить степень вашей обидчивости, можете пройти .

Ответственность и самооценка

1. Ответственность, только мы несём ответственность за свою жизнь и её качество. И это утверждение должно стать вашим девизом. Не стоит требовать от других, чтоб они удовлетворяли ваши потребности. Никто никому ничем не обязан, и если это усвоить, жить станет значительно легче.
2. Если вы не пересмотрите свои ожидания, особенно завышенные, то рискуете провести всю свою жизнь, так и не получив желаемого. Важно понять, что в этом мире никто никому ничего не должен. Поэтому необходимо самостоятельно шагать в сторону мечты. Если вы требуете чего-то от других, то подумайте, а равноценно ли то, что даёте взамен?
3. Работайте над своей самооценкой, потому что именно такое поведение является прямым доказательством того, что человек не уверен в себе, отчего, мучая своего «тирана», так коряво само утверждается.

Упражнения

1. «Воздушный шарик». В моменты, когда понимаете, что вновь позволяете своей инфантильности брать верх, делайте это упражнение. Для этого вам потребуется остаться с собой наедине хотя бы на 5 минут. Закройте глаза и представьте, что у вас в руках сдутый воздушный шар. Для лучшего эффекта вполне можно брать настоящий.

Так вот, ваша задача – надуть его, представляя, что вместе с воздухом в него попадают все негативные переживания и мысли. Делайте глубокий вдох, и на выдохе освобождайте своё тело от негативных эмоций. После чего завяжите его и отпустите. Пусть летит себе куда хочет, лопается, теперь вас это не касается.

2. Любить себя. Личность, которая любит себя и ценит, не позволит по отношению к себе таких раздутых мучений, причём самостоятельно организованных. Так что сделайте доброе дело, позвольте себе быть счастливым, а помогут вам в этом рекомендации, указанные .

Как вести себя с такой инфантильной личностью

Самое главное, не взваливайте на себя вселенские грехи, стараясь искупить все до последнего. Такой человек будет намеренно делать вам больно любым способом, лишь бы отомстить за свою обиду, которая, между прочим, может взяться из ниоткуда. Так что не поощряйте такое поведение, терпеливо перенося все пытки, лишь бы отдать дань страданий.

Взрослые люди общаются, они обсуждают, что кого не устраивает, ранит и злит, и ищут способы, то есть договариваются как обходиться с этим дальше. Без обвинений, истерик и обесценивания.

Заключение

Обидчивость – это привычка, а с привычками необходимо бороться, если они несут вред. Да и как общаться с кем-либо, не понимая, в какой момент «взорвётся граната» и насколько разрушающей она окажется? Так что сил вам и тогда получиться измениться, ведь главное – это желание!

Материал подготовила Журавина Алина.

4

Обида с точки зрения психологии. Обида

Содержание статьи:

Обидчивость — это негативная эмоция (себялюбие, гонор), ставшая устойчивой чертой характера. Проявляется как обида, вследствие чего человек считает себя оскорбленным. На этой почве у него может возникнуть чувство зависти и мести. Присуща в большей степени инфантильным личностям, которые в общении зачастую видят подвох, ущемление своих прав и свобод даже в бесконфликтной на первый взгляд ситуации.

Описание и механизм развития обидчивости

Прежде чем говорить об обидчивости, уясним, что такое обида. Она присуща абсолютно всем людям, у нее гамма оттенков. Проявляется как огорчение, реакция на неприятность, оскорбление, унижение или гонение. А для кого-то — это плевок в душу, который может перерасти в кровную месть.

Допустим, поведение близкого человека совсем не такое, как хотелось бы видеть. Это вызывает чувство досады — большой на него обиды. Другой вариант: вы всегда хорошо относились к знакомому, поддержали его в трудную минуту и не считали это издержкой общения. И вот у вас неприятность, а он — стороной. Горько разочаровываться в людях, терять в них веру, но, к сожалению, иногда в нашей жизни так происходит.

О корнях этого неприятного чувства. Если обида гложет душу постоянно и не дает покоя, она становится чертой характера. Далеко не лучшей, которую можно характеризовать как обидчивость. Нередко обидчивая личность мстительна из-за самых, казалось, простых житейских мелочей. Допустим, человек поругался, у него затаилась злость и не проходит, он все мечтает отомстить своему обидчику.

Обидчивость как черта характера прослеживается из детства. Этому есть логическое объяснение. Маленький человек (мальчик или девочка) беззащитен, поэтому обида у него — своеобразный защитный механизм. Криком, плачем, топаньем ногами малыш нередко заставляет обратить на себя внимание и добивается своего. Нередко ребенок сознательно манипулирует таким своим поведением в уверенности, что заставит считаться с ним.

И если родители потакают своему чаду, лишь бы избежать его истерики, со временем из такого вырастет «эмоциональный» негодяй. Человек-эгоист, который свою взрослую жизнь будет строить только на конфронтации с другими. Чуть что пошло не так, и у него уже обида: на близких, друзей — на весь белый свет. Это свойственно как мужчинам, так и женщинам. Большого различия тут нет, хотя женская обидчивость имеет некоторые свои особенности.

И это уже не защитная детская реакция, а патологическая черта характера. В отличие от обычной обиды, которая может быть ответной реакцией, допустим, на несбывшиеся ожидания. Например, на ближнего смотрят как на хорошего друга, а он оказывается хамом и подлецом. И наступает разочарование. Однако проходит время, огорчение забывается. Жизнь продолжается.

В психологии существует такое понятие, как ментальная обида. Это когда человек постоянно на всех обижается. Что бы ему ни говорили, у него все неправы. Это уже патология психического развития, нуждающаяся в психологической коррекции.

Важно знать! Обидчивость — неприятная черта характера, которая вырастает из детских обид. У некоторых людей может стать преобладающей в жизни, что является свидетельством психического расстройства.

Кто подвержен обидчивости

Обидчивости подвержены как мужчины, так и женщины. В результате исследований психологи сделали вывод, что люди с развитым правым полушарием головного мозга (отвечает за интуицию, эмоциональное состояние) более обидчивы. А вот кто привык мыслить логически (левое полушарие), не так сердятся.

Разные типы характеров тоже по-разному подвержены такой негативной эмоции. Больше всего негодуют меланхолики, долго переживающие свою психологическую травму. А нанести ее могут холерики — взрывные, зачастую необузданные в проявлении своих чувств личности. У них в силу крутого нрава обида нередко перерастает в месть. Наименее обидчивы флегматики и сангвиники, они более устойчивые к разного рода неприятностям и стремятся сами никого не обижать.

Каким бы ни был тип характера, человек должен уметь сдерживать свои эмоции. Не следует выплескивать их на других людей, но и не нужно держать в себе. Вести себя всегда необходимо спокойно. Это убережет от многих неприятностей в жизни.

Основные причины обидчивости

Причины обидчивости кроются в душевном складе личности. Например, муж попал в стрессовую ситуацию из-за ссоры с женой или наоборот — она поссорилась с мужем. Если у кого-то из них обидчивость как черта характера, такая ситуация может надолго испортить отношения вплоть до развода. И помочь тут может только психолог.

Причины обидчивости разные, в конкретной ситуации могут проявляться тоже по-разному, хотя в большинстве случаев прослеживается определенная закономерность. Рассмотрим все эти факторы подробнее:

• Инфантилизм . Взрослый человек своим поведением напоминает ребенка. Обижается все так же, как в детстве, и никак не может «остановиться». Причиной такого поведения может быть слабоволие. Когда за обидой легче всего скрыть свое неумение или нежелание делать то, что требуется. Своя слабость прикрывается личиной обидчивости, мол, «меня никто не понимает, все кругом плохие».
• . Иной намеренно кажется обиженным, допустим, хмурится, неохотно разговаривает, всем своим видом показывает, что его несправедливо обидели. Это фактически детский прием, чтобы добиться благожелательного к себе отношения. Часто им пользуется женский пол, надеясь «надуванием губок» привлечь мужское внимание.
• Мстительность . Развивается, когда не умеют или не хотят прощать. Обида застит глаза, разрастается до «конца света», кроме нее, ничего не видно. Такая злоба нередко имеет социальную подоплеку. Все южные народы очень обидчивы в силу своих ветхозаветных традиций. У них обидчивость стала национальной чертой характера и проявляется как кровавая месть.
• Несбывшиеся надежды . Обидчивость тут может иметь сиюминутный характер, но бывает и «глобальной», то есть продолжительной. Например, ребенок обиделся потому, что папа обещал купить смартфон, а подарил дешевый мобильник. Это простая обида, и скоро может забыться. А вот если девушка выходила замуж за человека, на которого возлагала большие надежды, а получилось, что вышла «за козла, который только бухает», это уже большая обида-травма, связанная с завышенными своими ожиданиями.
• Стрессовая ситуация . Когда человек находится в тяжелой ситуации, допустим, наступила депрессия из-за ссоры с женой (мужем). Обида, гнев тут не лучший советчик, это может привести к серьезным последствиям в отношениях. Тяжелая болезнь или физический недостаток, увечье тоже могут служить причиной обидчивости. Таким людям кажется, что им не уделяют должного внимания. Иногда зависть к здоровым людям может стать таким «обидчивым» фактором.
• Предательство близкого человека . Допустим, я ему верила, а он не помог в тяжелой ситуации. Не занял денег, когда у него попросила, хотя вполне мог бы.
• Мнительность . Мнительный человек — обидчивый. Всегда во всем сомневается, а потому никому не доверяет. Когда его упрекают в этом, он может надолго обидеться.
• Интроверт . Когда человек погружен в свой внутренний мир, свою обидчивость он может годами носить в себе, мысленно разыгрывая, как сумеет отомстить своему обидчику.
• Гордыня . Всегда спутник обидчивости. Высокомерный человек не может даже допустить мысли, что о нем кто-то может сказать плохо. И если такое происходит, обижается.

Важно знать! Все люди обижаются, однако не все свою обиду доводят до злобы и ненависти, которые нередко приводят к уголовным преступлениям.

Признаки обидчивости у человека

Одним из главных признаков обидчивости следует считать гнев. Характеризуется разной степенью проявления — негодованием, раздражением, возмущением, злостью, яростью. Но так случается далеко не всегда. Все зависит от типа личности, а потому все проявления обидчивости имеют определенные личностные характеристики.

К ним следует отнести:

1. Изменение цвета лица . От нанесенной обиды меланхолик может побледнеть и внешне реагировать слабо, но глубоко в душе обида пышно цветет. Холерик же покраснеет и будет бурно реагировать: кричать, размахивать кулаками, материться, то есть становится агрессивным. Кто-то очень переживает, у него трясутся руки, а другой тише воды ниже травы. У некоторых подскакивает давление, начинаются спазмы в горле.
2. Меняется интонация . Человек может кричать, ругаться (холерик) или обиду проглотить молча, то есть уйти в себя (меланхолик).
3. Мстительность . Нередко обидчивость переходит в такое чувство, как злоба и месть, когда обида затаилась глубоко в душе и ищет свой выход в решении во что бы то ни стало отомстить своему обидчику.
4. Коварство . Обидчивость может скрываться под личиной доброжелательности, на самом же деле человек вынашивает злобные мысли по отношению к тому, кто обидел.
5. Раздражение . Выплескивается на окружающих. Обидчивый всех винит в своих неувязках, потому у него виноваты все — близкие, друзья (если еще не растерял их) и знакомые.
6. Замкнутость . Нередко такие люди уходят в свою обиду и становятся угрюмыми по отношению к другим.
7. Болезнь . Хроническая болезнь, травма или увечье могут служить причиной повышенной обидчивости. Человеку тяжело, он понимает свое состояние, завидует здоровым, потому обижается на весь белый свет.
8. Стремление к славе . Если человек тщеславен, он обижается на всех, кто не оценил его по достоинству.
9. Спесь, гордыня . Люди, которые считают себя выше других, легко обижаются на тех, кто так не считает.

Важно знать! Если человек зациклен на своей обидчивости, это уже повод обратиться к психологу, чтобы избавиться от своей зависимости.

Как избавиться от обидчивости

Обидчивость не красит человека. Такие люди часто подвержены вспышкам ярости, которые могут привести к печальному концу их самих или тех, на кого направлен безудержный гнев. Нужно уметь самостоятельно справляться со своей обидой, знать, как ее контролировать. Если это происходит, о таком человеке можно сказать, что он достаточно зрелый, уровень его психологической подготовки довольно высок. Свои проблемы он решает удачно.

Самостоятельные действия по борьбе с обидчивостью

Вот несколько советов, как бороться с обидчивостью самому:

• Научитесь переключать свое внимание . Если обижают, не нужно во всем обвинять других. Просто подумайте, раз так происходит, значит, я сам(а) в чем-то виноват(а). Может, причина кроется во мне. Не кипятитесь и постарайтесь во всем разобраться. Логика и ум помогут найти вам верное решение. Вы сохраните свое спокойствие и не вступите в совсем ненужный конфликт.
• Не вступайте в перепалку . Выслушав нападки, не заводитесь, а попробуйте остудить пыл наседающего на вас, сказав, допустим, что такие слова неприятно слышать. Такая фраза, произнесенная спокойно и доброжелательно, поможет погасить ссору. Конечно, если человек, затеявший ее, почувствует угрызения совести. В любом случае гордыня, когда нет желания выслушать своего оппонента, а хочется послать его куда подальше — не лучший советчик в разгоревшейся обиде.
• Умейте тактично разговаривать . Без грубости и матов. Даже если человек неправ, не следует это говорить ему в грубой форме или с чувством, допустим, этакой радости, мол, я же знал, что будет совсем не так, а ты не послушал. Только чувство такта поможет победить недоброжелательность и погасить ссору в зародыше.
• Не воспринимайте даже злые шутки с обидой . Умейте ко всему относиться с известной долей юмора. Обидчик поймет, что вас не «проймешь», и отстанет.

Важно знать! Обидчивость — не лучший советчик. Только умение вести разговор поможет забыть про нее.

Психологические методы борьбы с обидчивостью

К сожалению, далеко не все умеют справиться со своим раздражением по отношению к другим людям. В таком случае, как избавиться от обидчивости, подскажет психолог. Он научит справляться со своей проблемой. Разных психологических методик много, какой придерживаться, зависит от специалиста.

Хорошо подойдут методики гештальттерапии. Они делают упор на корректировку эмоций, которые, как считают гештальтерапевты, лежат в основе поведения человека. Если понять причину негативных чувств, можно избавиться от них, тогда изменится и поведение. А это уже залог победы над обидчивостью.

Популярна методика нейро-лингвистического программирования (НЛП), хотя она не имеет официального статуса. Восприятие, убеждения и поведение определяют нашу жизнь, если их поменять, можно избавиться от психологических травм. Например, на листе бумаги следует вывести имя своего обидчика и все, что имеете против него. Потом этот листок сжечь. Вместе с пеплом развеются все ваши обиды. Можно написать ему письмо и на компьютере, не стесняясь в своих эмоциях. Вот только бить и жечь умную машину не нужно. От этого уж точно легче не станет.

Другой способ: поколотить руками подушку, если есть возможность — боксерскую грушу, выместить на них всю свою ярость. Это даст выход всем обидам и гневу. В Японии в некоторых офисах установили чучело начальника, и каждый клерк может лупить его до изнеможения. Так он дает выход своей агрессии, ведь известно, что начальство никто не любит. Этот чисто психологический метод не случаен, установлено, что после такого выпускания «пара» производительность труда значительно повышается.

Еще один действенный способ, как избавиться от обидчивости — это завести «Журнал обид». Расчертить его на четыре графы и в каждой подробно записывать свои ощущения:

• «Обида» . В какой ситуации она появилась.
• «Ожидания» . Что ожидали, допустим, от партнера, и что вышло на самом деле.
• «Анализ» . Почему ожидания оказались ошибочными, кто виноват в этом, вы или партнер.
• «Выводы» . На основе анализа определить, как нужно правильно поступить, чтобы изменить ситуацию к лучшему.

Важно знать! Обидчивость как расстройство психики вполне излечима. Только нужно этого очень хотеть.

Медицинское решение проблемы обидчивости

Когда обидчивость управляет жизнью индивида, заполняет всю его сущность, это уже патология. Такой человек опасен для окружающих. В нем говорит обида, она перерастает в ярость и стремление во что бы то ни стало отомстить, которое становится маниакальным. Это может закончиться суицидом или убийством своего якобы обидчика.

Таких людей изолируют от общества, помещают в психиатрическую лечебницу, где они могут находиться долго, иногда даже пожизненно. Им назначаются психотропные и седативные препараты, чтобы сбить маниакальный психоз и привести в порядок, успокоить нервную систему.

Как избавиться от обидчивости — смотрите на видео:

Обида — это далеко не лучшее человеческое чувство, оно неприятное, доставляет много хлопот. Если человек умеет контролировать свои эмоции, неприятности не выбивают его из привычного ритма жизни. Самоконтроль помогает «разруливать» проблемы, способствует в любой ситуации всегда оставаться спокойным и уравновешенным. Такую личность все уважают. Если же обидчивость доставляет серьезное беспокойство, от нее необходимо избавляться самому или с помощью психолога. Это вполне по силам даже крайне эмоциональным людям.

Обида нам знакома с детства. Одни обижаются больше, другие меньше. А сколько она разрушила отношений, семей, да что там говорить, судеб. Она страшна тем, что съедает человека изнутри.

Отсюда возникают серьезные заболевания, физические и психологические. Поэтому нужно уметь прощать.

Что такое обида?

Обида в психологии — это ответное действие обиженной личности на поступок другого человека, который недопустим для нее. Вызывает чувство неприязни, от нее можно избавиться, главное, чтобы она не переросла в постоянную обидчивость.

Некоторые люди не держат в себе обиды, они выплескивают плохие эмоции на окружающих. Другие же, наоборот, закрываются в себе и носят глубоко внутри, никому не показывая. Они улыбаются, несмотря на невзгоды. Но это чревато страшными последствиями.

Как правило, это приводит к глубокой депрессии. Опять же, если это касается единичной обиды, дело не настолько плохо, а вот обидчивость систематичная — это уже большая проблема. Об этом и рассказывает психология обиды.

Чем характеризуется эта эмоция

Она несет мощную разрушительную силу. От этого ухудшаются здоровье и взаимоотношения.

Основные составляющие обиды:

• Сильная душевная боль. Возникает в ответ на несправедливое отношение к личности.
• Чувство предательства. Обиженный человек говорит, что никогда не ожидал такого.
• Восприятие несправедливых действий другого индивида по отношению к обидчику, основанное сугубо на результатах собственного наблюдения и анализа. То есть оплата за одинаковую работу у него выше, чем у меня, либо родители любят младшего брата больше и т. д.
• Длительное переживание, а к некоторым субъектам может приклеиться навсегда.
• Может послужить причиной разрыва крепких семейных отношений. Если это детская обида, которая осталась без внимания внутри ребенка, то она впоследствии может вылиться в глубокий межличностный конфликт с родителями.
• Способность оставаться глубоко в душе. Часто человек не в состоянии признаться, что обижен, что делает его еще более несчастным.
• Чувство непоправимости ситуации.
• Блокировка сознания. Обиженный человек не способен дать объективную оценку происходящему.
• Может спровоцировать состояние аффекта.

По всему видно, что обида влечет очень серьезные последствия. Это потеря смысла жизни, апатия и даже суицидальные мысли.

Но стоит отметить, что обижаться можно лишь на близкого или родного человека. Чужой способен только оскорбить.

Люди обижаются по-разному

Прежде чем приступить к обсуждению данного вопроса, необходимо разобраться, почему одних обидеть очень легко, а других сложно. Суть в том, что все обижаются по-разному. Одни имеют много ярко выраженных уязвимых мест, у других их меньше, и они скрыты. Часто случается так, что можно обидеть неосознанно, задев за живое. А может показаться, что человек сильно обидчив, а на самом деле это не так.

Причины возникновения обид

Выделяют три основных источника:

1. Осознанная манипуляция. Это намеренное выпячивание обиды с целью получения желаемого, а также чтобы вызвать чувство вины у другого.
2. Неумение прощать. Это неосознанная манипуляция, которая является причиной большинства обид. Человек не понимает, на что и зачем он обиделся, зато знает, как другому загладить свою вину.
3. Обманутые ожидания. Здесь все просто. Допустим, женщина хочет дорогой подарок, а получает плюшевого медведя, или когда рассчитываешь на помощь близких друзей, а ее нет.

Чаще обижаются с ограниченными физическими возможностями люди, пребывающие в состоянии стресса, ссоры, депрессии, а также любящие и жалеющие себя.

Итак, что такое обида в психологии? Это чудовищное чувство досады, которое возникает от внезапных действий человека. Именно поэтому часто звучит фраза о том, что от него такого нельзя было ожидать. Но если научиться распознавать людей сразу, то и места обиде не будет. Ведь когда случится определенная ситуация, произойдут ожидаемые вами действия, обидно не будет.

Мы разобрались с тем, что такое обида в психологии. Как избавиться от нее? Читайте об этом дальше.

Обида в психологии: как избавиться

Эти советы помогут преодолеть неприятные чувства.

Нужно научиться адекватно реагировать на любую непредвиденную негативную ситуацию, включать разум, а не руководствоваться лишь одними эмоциями.

Необходимо отыскать корень обиды. Люди часто думают, почему с ними так поступили, а следует задаться другим вопросом, от чего так быстро возникает раздражительность. Необходимо разбираться со своими эмоциями, заниматься самосовершенствованием.

Нельзя прикрываться беззаботностью и радостью. Потому что обманывая окружающих, обиду вы загоняете глубоко в подсознание. Что является причиной депрессии и плохого эмоционального состояния.

Не нужно бояться говорить о своих чувствах. Делитесь переживаниями. Это поможет переосмыслить прожитую ситуацию, избавиться от обиды, а возможно, и предупредить появление неприятных моментов.

Нельзя подгонять людей под одну рамку, возлагая большие надежды, ведь все абсолютно разные, с индивидуальным характером и восприятием. К вам не должны все хорошо относиться и любить. Всем нельзя понравиться. Усвоив эту истину, можно избежать возникновения многих обидных ситуаций.

При намеренной попытке вас обидеть не нужно показывать реакцию. И в следующий раз человек не станет этого делать.

Нельзя копить в себе это чувство, иначе, когда обида выходит за края, начинаются ссоры, скандалы и даже расставания. Разрешать все нюансы необходимо по мере их возникновения.

Нужно уметь прощать и отпускать людей из вашей жизни, которые постоянно и намеренно вас обижают.

Занимайтесь самоанализом. Причина может скрываться за вашей усталостью и раздраженностью, перенапряжением, старыми душевными ранами.

Если самостоятельно трудно справиться с этой проблемой, правильным будет обратиться к специалисту за помощью.

По всему видно, что преодолеть обиду можно, главное — включать разум и действовать быстро.

Есть еще один хороший практический метод, который поможет избавиться от обиды. Он очень прост. Необходимо взять ручку и лист бумаги и составить письмо-обращение к обидчику. Не стоит сдерживать себя в высказываниях, ведь его никто не прочтет. После необходимо побыть в тишине наедине с самим собой, переосмыслить ситуацию, станет сразу легче. Выплеск негативных эмоций на бумагу — прекрасный способ высвободиться от гнева.

Психология: обида на всех

Как правило, она появляется в тандеме с чувством вины. Одни обижаются на что-то, другие, испытывая угрызения совести, угождая всем, пытаются исправить прошлую ошибку.

Прежде чем перейти к обсуждению обид мужчин (в психологии), разберемся, почему обижаются люди.

Они делятся на три основных категории:

• люди, живущие прошлым;
• излишне эмоциональные;
• злопамятные.

Люди, живущие прошлым, рискуют получить комплекс от давнишней обиды. Допустим, мужчина, в молодости затаивший обиду на одну женщину, будет на протяжении всей жизни испытывать подобное чувство к остальным.

Люди второго типа способны приукрасить ситуацию, преувеличить обиду. И самое сложное то, что такого человека практически невозможно убедить в том, что проблема надуманна.

Злопамятные люди страшны тем, что долгое время вынашивают и пытаются воплотить в жизнь план мести.

Таким образом, мы плавно перешли к следующему вопросу.

Психология мужских обид

Представителям сильного пола сложно признаться в собственных слабостях. Поэтому они не дают прямых ответов на вопросы, всячески от них уходят либо говорят уклончиво.

Умение хорошо маскировать обиду делает возможным ее Но мужчины обижаются.

Рассмотрим причины:

1. Манера говорить. Излишняя прямолинейность и резкость могут не просто обидеть, а даже оттолкнуть от себя.
2. Нужно всегда оставаться корректной. В гневе и процессе нельзя задевать мужчину за больное место. Допустим, если он переживает из-за невысокой зарплаты, не стоит его этим попрекать. Не нужно критиковать его мужественность.
3. Мужчины, как правило, не говорят о недостатке любви и ласки. И возможно, обида является манипуляцией, чтобы привлечь к себе внимание. Нужно заниматься самоанализом, чтобы избежать подобной ситуации.
4. Человек может быть очень эмоциональным и импульсивным. Все остро воспринимать, зацикливаясь на пустяках. В этом случае необходимо понимать, что с возрастом, их нужно принимать таковыми.
5. Завышенная самооценка может послужить причиной возникновения обиды. Когда родители с раннего детства восхваляли сына, превозносили до небес, и тут жена выражает свое недовольство, муж не будет этого терпеть. Он не понимает такого отношения и не привык к нему.

Нужно уяснить, что мужчины прямолинейны. Они либо говорят правду, либо просто молчат. После нелицеприятных высказываний он может уйти в себя. Но это не будет указывать на обиду. Таким образом он отходит и успокаивается, размышляет, после чего подойдет и принесет свои извинения.

Куда сложнее обстоит дело с обидами детей на родителей.

Детские обиды

До пяти лет они обижаются на любой запрет родителей. На этом этапе малыши считают, что все создано для них и принадлежит только им. Взрослея, ребенок начнет понимать, что он не один в мире, и обид станет гораздо меньше.

От пяти до двенадцати лет осознанные. И к их желаниям необходимо прислушиваться, ибо это может стать источником глубоких проблем и непонимания.

Детская обида (в психологии так считается) влечет за собой злость, ярость, желание отомстить, разочарование. С этим тяжело справиться, поэтому возникают различные психологические проблемы, которые могут повлиять на всю жизнь ребенка.

Их необходимо научить прощать в раннем детстве, чтобы избежать больших проблем во взрослой жизни.

Как помочь своему ребенку справиться с обидой

Обиды и прощение родителей детьми в психологии — это жизненно важный вопрос. Главное, что должны знать взрослые, нельзя не обращать внимания на обиды своего чада. Если малыш вымогает очередную игрушку, не стоит уходить, игнорируя его крик. Нужно объяснить, почему вы не можете купить ее.

Когда ребенок замыкается в себе, это сигнал тревоги. Его нужно любыми путями вывести из этого состояния. Прогуляться, посмотреть вместе мультфильм, а потом обязательно вернуться к этой ситуации и разобраться, что послужило ее причиной.

С ребенком необходимо обговаривать все. Замалчивать и просто наказывать нельзя. Нужно ломать систему: обида — гнев — желание отомстить.

Помимо обиды, прощение в психологии — не менее значимый момент. Прощение — самое важное, чему должны научить родители ребенка. Для этого подойдут любые методы: чтение книг, просмотр мультфильмов, пение, танцы. Главное, чтобы ребенок не копил в себе негативные эмоции. Пусть он не сможет простить до конца своего обидчика, но если не возникнет желание отомстить — это уже половина успеха. В жизни много прекрасного, и это необходимо показывать и акцентировать на этом внимание.

Но обида (в психологии так считается) — не всегда плохое чувство. Она помогает посмотреть на себя со стороны. Увидеть те черты характера, которые нуждаются в совершенствовании. Ведь обидчивость может возникать из-за хронической усталости, загнанности, это приглашение к переменам и отдыху.

Как все же простить обиду

Мы разобрались с понятием обиды в психологии, узнали, как негативно и разрушающе она действует на человека. Ведь обиженная личность не может нормально функционировать и просто радоваться жизни.

Но мало разобраться с тем, что такое обида в психологии. Как с этим бороться? Часто задаваемый вопрос, на который мы постараемся дать ответ.

Вот советы психологов, как простить обиду.

Нужно успокоиться и трезво оценить ситуацию, представить, какова будет жизнь, если продолжать обижаться дальше. Такова у людей психология — обиды имеют сокрушительную силу.

Письменно стоит проанализировать, что привело к данной ситуации. Что вас обидело, на какие больные места надавил оппонент, ведь таким образом он указал на ваши слабые стороны.

Необходимо начать со слов прощения. Повторяйте фразу «Я освобождаю себя от обиды» много раз, и действительно станет легче. Самая страшная обида (в психологии так считается) — на мать, которая мешает выстроить собственную счастливую семью. Важно понять, что она подарила вам жизнь, и простить ее.

Боритесь с обидой с помощью чувства юмора. Умение смеяться над собой поможет легче переносить неурядицы.

Чтобы побороть обиду, в психологии можно найти такой совет: часто люди обижают других неосознанно, быть может, это ваш случай. Нет одинаковых людей, все воспринимают сделанное и сказанное по-своему. Но чтобы прояснить ситуацию, можно вывести обидчика на разговор и расставить все акценты, узнать его намерения и высказаться самому.

Простить обиду способен каждый человек. Если отпустить ее, становится гораздо легче. Это сложный процесс, вначале будет трудно, но потом это дойдет до автоматизма.

Обида и самозащита (в психологии так считается) тесно связаны. Обида — это некая степень самообороны, благодаря которой обиженный вызывает к себе особое внимание, чувство сострадания, жалости, тем самым показывая свое «я».

Это психологическая реакция человека, целью которой является воздействие на оппонента. Возникает она в связи с тем, что ожидаемое не совпадает с реальностью.

Компоненты обиды

Как связаны обиды и ожидания в психологии? Чтобы разобраться в этом вопросе, нужно рассмотреть три составляющие:

1. Построение ожидаемого результата. Человек мысленно рисует исход предстоящего события. Но оно, к сожалению, не всегда совпадет с желаемым. Люди разные, со своим мировоззрением. Все проблемы имеют один источник — неумение разговаривать. Вместо того чтобы молча ожидать реализацию плана по собственному сценарию, лучше поговорить с человеком, выяснить его пожелания и узнать о его предстоящих действиях. И если есть любовь и уважение, этот акт не будет похож на манипуляцию.
2. Наблюдательность. Необходимо не просто смотреть, нужно думать о своих ожиданиях, воспринимать при этом поведение другого человека, оценивать и критиковать.
3. Сравнение ожиданий с реальностью. Не всегда удастся получить в итоге то, что вам хочется. Поэтому и возникает обида. Чем больше будет несоответствий, тем сильнее она будет. Нельзя навязывать чужому человеку свою точку зрения, он вправе поступать так, как ему хочется. Необходимо взять за правило, что нужно полагаться только на себя. В случае если ожидания не оправдались, решать проблему, разговаривая о ней.

Не стоит доводить до обид, их нужно предупреждать. А лучше, конечно, вовсе, это сложно, но вполне возможно.

Даже в этом чувстве есть свои положительные стороны

Польза выражается в следующем:

1. Выявляются наши слабые стороны. Нужно докапываться до источника возникновения обиды.
2. В случае разрыва обида выступает обезболивающим средством. Жалость к себе, гнев и ярость помогают быстрее освободиться от воспоминаний, дают силы идти вперед, оставить все в прошлом.
3. Обида позволяет выплескивать плохие эмоции. Иногда выяснение отношений даже полезно.

И еще один интересный факт. Чаще обиженные люди получаются из Потому что получали то, что хотели. Из-за этого у них сформировалось два недостатка: убеждение, что им все вокруг должны, и неумение работать.

Поэтому обиду необходимо искоренять с самого раннего детства. Избавляться от нее своевременно, потому что она может вызвать физические и психологические заболевания.

Что такое обида и почему люди обижаются

В редакцию eDarling часто приходят письма, пронизанные болью и обидой – оставил, ушла, не сложилось. Люди рассказывают о событиях, которые произошли годы назад, а острые эмоции они испытывают прямо сейчас. Мы попросили психолога Анетту Орлову рассказать, что такое обида и почему мы годами обижаемся на близких людей.

Обида – одно из самых тяжелых чувств, которое окрашивает жизнь человека в темные тона. Обида портит отношения между близкими людьми, откладывая негативный отпечаток на психологическом состоянии человека. Это чувство, которое способствует саморазрушению человека.

Чаще всего тяжелая всепоглощающая обида накрывает одного из партнеров, когда люди расстаются, а отпустить и простить человека не хватает ни сил, ни желания. Таким образом, человек как будто замораживается в своем прошлом и весь ресурс своей личности, эмоциональный, психический и духовный направляет в прошлое, постоянно обвиняет другого человека и строит различные планы, дабы добиться справедливого возмездия. Или развивает бурную деятельность: жалуется друзьям и постоянно обсуждает предательство и невероятность поступков бывшего партнера со всем кругом общих знакомых. В таком случае человеку хочется, чтобы бывший партнер столкнулся с осуждением своего окружения и буквально утонул в чувстве вины. Но чаще всего это заканчивается только тем, что обиженного, словно болото, засасывает чувство бессилия и опустошенности.

Почему люди обижаются?

Обида – это вторичное чувство, производное от невыраженного гнева и недовольства. Когда мы сталкиваемся с тем, что кто-то поступает непредсказуемо для нас, не оправдывает ожидания, которые мы на него возложили, то возникает внутреннее ощущение недовольства. Если при этом мы не можем влиять на процесс, не можем инициировать у другого человека определенное поведение, то мы ощущаем бессилие, и тогда увеличивается количество внутреннего гнева. Зачастую при разрыве у человека не остается возможности даже выразить свой гнев и боль, и тогда внутренняя обида как панцирем сковывает изнутри.

Обида – нормальное чувство, если оно возникает не часто , однако если другие говорят о нашей повышенной обидчивости, или нам кажется, что все вокруг не уважают наших границ и все время нас обижают, то имеет смысл задуматься. Обидчивые люди – это ситуация или позиция в отношениях и в жизни.

Если мы часто обижаемся, то можно говорить о том, что мы предъявляем людям достаточно высокие требования, а значит частенько они не справляются и не оправдывают наших ожиданий. Необходимо стараться зрело смотреть на ситуации и принимать свои первичные чувства, такие как гнев и раздражение, уметь отстаивать свои границы. Важно попробовать встать на место партнера и хотя бы попытаться учесть его чувства, мотивы и позволить ему сделать свой выбор, пусть и неправильный (как мы считаем). Таким образом, мы сможем взять ответственность за свою жизнь в свои руки, перестаем быть пассивными и преодолеваем бессилие. А если уменьшается ощущение бессилия, то уменьшается и обида.

Чрезмерная обидчивость – это состояние ребенка. Ребенок слаб и не может влиять на ситуацию, его основной способ реагирования на неприятные события, это обида или слезы. Чем обидчивее человек, тем больше в нем инфантилизма и эгоизма. Кредо жизни вечно обиженных: «Мне лучше на кого-то обижаться, чем начать что-то делать. Пока есть кто-то, кто во всем виноват, я могу просто быть жертвой и винить в своих бедах окружающих». Иногда люди предпочитают годами обижаться друг на друга, но не делать ни одного шага, чтобы прекратить эти больные отношения, а по сути им просто страшно вступать в контакт с миром, они готовы терпеть отношения с очень низким качеством, терпеть унижения и обиды, но не начинать ничего заново.

Бывают и такие ситуации, что человеку так часто отказывали в детстве, что он просто не умеет просить. Все свои потребности он стремиться удовлетворять самостоятельно, не прибегая к просьбам. Но его молчание не означает, что у него нет ожиданий от окружающих, просто все они остаются невысказанными. В этом случае молчаливые ожидания от других, невысказанные требования и упреки, постепенно переходящие в обиды, становятся основным жанром общения.

По сути обиды – это молчаливый упрек или требование. Если мы заведомо считаем, что у нашего партнера нет права поступать как-то иначе, нежели мы считаем возможным, то может быть мы не очень готовы учитывать другого человека в принципе. Может быть нас не научили, или мы боимся, или нами движет огромное желание подчинить другого, потому что так безопасно – причин может быть великое множество.

Когда мы встречаем другого человека, влюбляемся и начинаем отношения, то запускается творческий процесс: в своем сознании мы увлеченно рисуем идеальную картину, но если реальность не подтверждает наших иллюзий, мы очень расстраиваемся и обижаемся. Например, мы уже планировали детскую кроватку в трехкомнатной квартире именно с этим мужчиной, а он вдруг заявляет о том, что не видит продолжения этих отношений. Самое трудное здесь то, что разрушается наш авторский шедевр, а это бывает очень больно и обидно. Ведь нет мужчины (или женщины), значит, нет и картинки.

Обидчивость как качество личности – склонность во всём видеть обиду, запускать, раскручивать и переживать чувство обиды, не прощать обидчика, страдать от неоправданных ожиданий и представлений относительно значимого объекта, к которому сильно привязан.

Ученик спросил учителя:- Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким. Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет. — Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, – сказал учитель, – то возьми этот картофель. С одной его стороны напиши своё имя, с другой имя человека, с которым произошёл конфликт, и положи этот картофель в пакет. — И это всё? – недоумённо спросил ученик. — Нет, – ответил учитель. Ты должен всегда этот мешок носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель. Ученик согласился.

Прошло какое-то время. Пакет ученика пополнился ещё несколькими картошинами и стал уже достаточно тяжёлым. Его очень неудобно было всегда носить с собой. К тому же тот картофель, что он положил в самом начале стал портится. Он покрылся скользким гадким налётом, некоторый пророс, некоторый зацвёл и стал издавать резкий неприятный запах. Ученик пришёл к учителю и сказал: — Это уже невозможно носить с собой. Во-первых пакет слишком тяжёлый, а во-вторых картофель испортился. Предложи что-нибудь другое. Но учитель ответил:- То же самое, происходит и у тебя в душе. Когда ты, на кого-нибудь злишься, обижаешься, то у тебя в душе появляется тяжёлый камень. Просто ты это сразу не замечаешь. Потом камней становиться всё больше. Поступки превращаются в привычки, привычки – в характер, который рождает зловонные пороки. И об этом грузе очень легко забыть, ведь он слишком тяжёлый, чтобы носить его постоянно с собой. Я дал тебе возможность понаблюдать весь этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот камень.

Обида, как и другие негативные эмоции, есть своеобразное заблуждение относительно восприятия внешнего мира. Как искаженное видение других она приводит к снижению эффективности взаимодействия с окружающим миром. Обида обычно распространяется на конкретного близкого и, что самое главное, достаточно значимого для нас человека, к которому мы привязаны и с которым мы связываем определенные ожидания и надежды. Обида рождается в тот момент, когда этот значимый для нас человек нежданно-негаданно ведет себя вопреки нашим желаниям, ожиданиям и представлениям.

Иными словами, мы желаем полностью контролировать объект своей привязанности, и он, сам того не подозревая, становится собственностью нашего ложного эго, мы отождествляем себя с ним. Другой человек становится нашей частицей, элементом и должен действовать, по нашему разумению, как обычный элемент системы – рука, нога, язык. Мы рассматриваем другого человека как самого себя, то есть, расширяем зону своей компетенции на близких людей.

Человек, попавший в сети нашего ложного эго, наделяется нами качествами личности, которые, прежде всего, для нас значимы и необходимы. Думая, что у него есть нужное для нас качество, мы предполагаем в нём другие положительные качества, которые обычно проявляются в связке с необходимым для нас. Иными словами, мы наперёд приписываем несуществующие качества значимому для нас человеку. Жизнь всё раскладывает по полочкам. Человек «обманывает» наши представления о нем и ведет себя согласно своим реальным качествам личности. В результате мы сначала испытываем растерянность, а затем обиду. В нас одновременно бушует привязанность и разочарованность в нем, ведь мы превозносили его за определенную добродетель и сопутствующие ей достоинства личности, но в действительности всё оказалось с точностью наоборот.

Другими словами, обида – это форма гордыни, это обвинение другого человека в том, что он не такой как мы. Мы лишаем его права быть другим. Стоит ему повести не так, как мы хотели, вспыхивает обида. К примеру, девушка – невероятная болтушка, посчитала, что её лучшая подруга «могила», «нема, как рыба» и разболтала ей всё самое сокровенное и интимное. Ей представлялись развитыми в подруге такие качества личности как благородство, искренность, сострадание, благоразумие и рассудительность. Каково же было ее разочарование и обида, когда она узнала, что тайны ее личной жизни известны всем без исключения. Чувствуешь себя среди людей, словно голая.

Чем теснее на чувственном уровне мы привязаны к другому человеку, тем сильнее обида. Обида распространяется на ровню. Кому придет в голову обижаться на умалишенного или глупца? Другое дело, если это мои близкие родственники, супруг, близкая подруга или возлюбленный. Обида – это результат противоречия между моделью, наброшенную на реальность и ее настоящим проявлением.

В психологическом словаре понятию «обида» дается следующее определение: «Чувство обиды возникает у человека, когда он полагает, что по отношению к нему совершена какая-то несправедливость, неприятность, нанесено оскорбление, совершен обман, неблагодарность и т. д. В основе этого чувства лежит механизм неподтверждения ожиданий относительно поведения другого человека в отношении переживающего обиду».

Ситуационная обида еще не делает человека обидчивым. Качеством личности она становится, когда человек ее применяет как эффективный манипулятивный прием в межличностном общении. С помощью обидчивости можно вызвать внимание к себе, получить эмоциональное поглаживание. Хроническое состояние обиды, ставшее умонастроением, частью личности – становится обидчивостью. Обладателю этого порочного качества личности нравится, как это ни странно, своя обидчивость. Он наоборот ищет повод на кого бы обидеться, ибо ему нравится это состояние, он получает от обидчивости удовольствие. Обидчивый человек испытывает от хронической обиды привлекательный для него вкус жизни.

Обидчивость – это детская модель реагирования на раздражитель, проявление детского эгосостояния, направленного, с одной стороны, на эксплуатацию любви другого и управление его поведением, а, с другой, на вызывание у него чувства вины. Обидчивость всегда проявляется в таком ракурсе – у одного обида, а у другого – чувство вины. Если другая сторона не испытывает чувство вины, обида становится бессмысленной и бесполезной. Как говорится: «На больных не обижаются». Если нас не любят, равнодушны к нам, нет смысла обижаться. Склонность к обидчивости имеют люди недалекие. Как сказал Ларошфуко, «люди мелкого ума чувствительны к мелким обидам; люди большого ума все замечают и ни на что не обижаются».

Обидчивость по своей сути ментальна. Ещё в детстве, надувая губки, он привлекал к себе внимание родителей, и маленький человечек сообразил, что посредством обидчивости можно решить многие свои насущные проблемы. Став взрослым, он использует эмоцию обиды как инструмент манипуляции другим человеком. С кислой физиономией, надутыми губами, вздохами и просьбами не обращать на него внимания он вгоняет собеседника в хроническое чувство вины.

С ментальной обидчивостью бессмысленно бороться, ибо человек не намерен прощать, ему нравится обидчивость, от которой он получает приятный вкус. Никакая вендетта не удовлетворит притязательности ментальной обидчивости. Предложи ей разрезать обидчика на кусочки и поджарить на сковородке, она всё равно не будет удовлетворена. Ментальная обидчивость и прощение – антагонисты. Найджел Латта в книге «Прежде чем ваш ребёнок сведёт вас с ума» пишет: «в мире есть люди, которые, похоже, в качестве своего жизненного призвания выбрали обижаться на всё и всех, на что и на кого только можно обижаться. Часто они чересчур щедро приписывают окружающим различные человеконенавистнические идеи, каких у тех и в мыслях не было. При более внимательном анализе оказывается, что это всего лишь нытики с неуравновешенной психикой».

Обидчивость – женское качество личности. В мужском обличье ей соответствует гневливость. Если женщину «напичкать» мужскими гормонами, то с обидчивой особой произойдёт забавная метаморфоза – она превратится в гневливого мужчину. И наоборот, если гневливого мужчину «накачать» женскими гормонами, он превратится в обидчивую барышню со всеми прибамбасами – головокружениями, обмороками и истериками.

Обидчивый мужчина – это нонсенс, жуткое явление для семейных отношений. Чрезмерная обидчивость у жены накаляет обстановку в семье, ухудшает положение мужа в обществе. Мужчины крайне тяжело переносят женскую обидчивость. А. Островский в пьесе «На всякого мудреца довольно простоты» пишет: «Женское сердце мягко. Мягко-то оно мягко, зато уж ведь и злей-то женщины ничего на свете нет, если её обидеть чувствительно. Страшно становится. Женщина отомстит ужасно, она может такую гадость придумать, что мужчине и в голову не придёт». Андрей Белянин в « Ааргхе» пишет: «Обиженные женщины, тем паче ведьмы, способны на самые неожиданные поступки. Исключая разумные…»

Обидчивость зла, агрессивна и больна. При обиде «ком подступает к горлу», каменеет лицо, сжимается грудь. Обидчивость разрушает здоровье человека – расшатывает иммунную систему, поражает внутренние органы – сердце, печень, желудок, поджелудочную железу. Обидчивость, проявленная в агрессии, протесте, обвинениях, страданиях, вызывает разбалансировку центров головного и спинного мозга, нарушает гормональное равновесие организма. Например, цирроз печени у абсолютного трезвенника по жизни возникает от многолетней обиды на родителей, а чувство постоянной сильной обиды, гложущей изнутри, способно привести к такому заболеванию как рак – когда уже в буквальном смысле тело «поедается изнутри». Обиды блокируют горло, плохо влияют на сердечно-сосудистую систему, желчный пузырь.

Григорий Остер в «Книге о вкусной и здоровой пище людоеда» предложил рецепт «Салата из обидчивых мальчиков и девочек». Трёх очень обиженных мальчиков и четырёх ещё сильнее обиженных девочек облить холодной водой, нарезать тонкими ломтиками лук и сыпать его на головы всем обиженным, пока они не обидятся окончательно. Готовый салат можно украсить сверху крупной сердитой девочкой.

Для кардинального искоренения обидчивости требуется безусловное прощение обидчика. Есть такая притча.

Жили два друга. Как-то они поспорили, и один из них дал пощёчину другому. Последний, чувствуя боль, но ничего не говоря, написал на песке: «Сегодня мой самый лучший друг дал мне пощёчину». Они продолжали идти, и нашли оазис, в котором решили искупаться. Тот, который получил пощёчину, едва не утонул и друг его спас. Когда он пришёл в себя, то написал на камне: «Сегодня мой самый лучший друг спас мне жизнь». Тот, кто дал пощёчину и который спас жизнь своему другу спросил его: «Когда я тебя обидел, ты написал на песке, а теперь ты пишешь на камне. Почему»? Друг ответил: «Когда кто-либо нас обижает, мы должны написать это на песке, чтобы ветры могли стереть это. Но когда кто-либо делает что-либо хорошее, мы должны выгравировать это на камне, чтобы никакой ветер не смог бы стереть это».

Петр Ковалев

Обида: Простить и отпустить?

Горькая, затаенная, чудовищная… Она накрывает нас с головой и съедает изнутри. Вряд ли в мире найдется человек, который бы не испытывал обиду и не причинял ее. Откуда берется это чувство, чем оно грозит нашему организму и стоит ли с ним бороться? Эти вопросы мы задали семейному психологу Наталье Трофимовой.

— Наталья, начнем с самого начала. Расскажите, пожалуйста, что такое обида?

— Человек сложное, многогранное существо. По большому счету таким его делают эмоции. Именно они дарят нам яркость, нежность, трепет, насыщенность, а также причиняют   нестерпимые боль и страдания. Эмоции – это отражение нашего отношения к жизни и миру, они служат средством коммуникации и взаимодействия друг с другом. И здесь важно понимать, что человеческие эмоции тесно связаны с потребностями человека. Если потребности удовлетворены, мы чувствуем положительные эмоции. Если что-то препятствует их удовлетворению – мы чувствуем отрицательные эмоции. Все очень просто.

Итак, обида – это одно из социальных чувств, которое возникает, формируется и проявляется только в процессе взаимодействия с другими людьми. Например, когда мы обижаемся, то переживаем несправедливость и негодование от оскорбления, огорчение и беспомощность, жалость к себе, потому что наши ожидания по поводу значимого человека не совпали с реальностью.

Постепенно чувство досады и разочарования от обиды проходят, но остается общий негативный эмоциональный фон, который переходит в чувство ущемленного достоинства, чести, гордости. Моральный ущерб, который появился в результате, побуждает обиженного думать о самозащите, появляются мысли о мести. Таким образом, обида имеет два полюса: претензии к другому и жалость к себе.

Получается, что обижаемся мы чаще всего из-за того, что кто-то важный для нас вел себя не так, как мы от него ожидали. Фактически не оправдал ожиданий. Обида возникает от того, что мы думаем, будто другой человек должен знать, что мы от него ожидаем, тем самым отрицая его право на самостоятельные действия. А  обижаясь, мы стремимся вынудить другого действовать в наших интересах. Это очень похоже на манипуляцию.

— Правда ли, что привычка обижаться формируется в детстве?

— В отличие от гнева, обида не относится к врожденным эмоциям. Обиде мы учимся в процессе социализации. В возрасте от 3-7 лет дети успешно осваивают эмоции и состояния детской культуры, такие как стеснительность, усталость, скука, растерянность, расстройство, истерики, отчаяние, ужас, в том числе и обиду. В самом начале, когда еще нет речи, общение матери и ребенка происходит с помощью невербальных сигналов, то есть через жесты, позы, мимику и интонации. Тогда же может появиться установка, что другой человек должен зависеть от нас и именно мы должны определять его поведение.

Например, ребенок заплакал, страдает, а ему в ответ на реакцию дают какой-либо подкуп (вознаграждение, компенсацию), то есть за это ребенок получает приз.

Подрастая, ребенок учится и обиде как способу удовлетворять свои потребности. К примеру, когда ребенок обижается на родителей, то он вырабатывает у них поведение, соответствующее его ожиданиям. Чем чаще ребенок будет страдать и чем явнее будет это демонстрировать, тем больше призов получит. На стадии детства такое поведение оправдано. Но по мере взросления необходимость в таких стимулах отпадает, ведь мы начинаем говорить, осваиваем другие способы удовлетворения своих потребностей.

— На моем пути встречались очень обидчивые люди, встречались и те, кто быстро отходит и забывает обиды. От чего это зависит?

— Обида зарождается в детстве из-за нарушения взаимоотношений с родителями. Со временем укрепляется в личности и перерастает в обидчивость. И здесь важно разделить понятие обида и обидчивость. Обида – это переживание, а обидчивость – черта характера, свойство личности. Такой человек склонен переживать обиды в разнообразных личностных отношениях, даже если ожидания совсем немного не совпадают с реальным поведением, он обязательно будет обижаться.

Если такое обидчивое поведение закрепилось, то просто человек не научился другим способам удовлетворять свои потребности, кроме как обиды. И все-таки обидчивость – это инфантильная реакция на окружение, воспроизведение детства во взрослом возрасте.

— Считается, что женщины более обидчивы, чем мужчины. Правда ли это?

— Существующие научные исследования показывают, что гендерные различия в проявлении обидчивости есть. Так, у девушек активный характер обидчивости сочетается с непродолжительностью реакции. Другими словами, девушки более обидчивы, легко обижаются, но быстро отпускают ситуацию обиды. И, наоборот, у юношей относительно неяркая реакция на обиду сочетается с длительностью переживания.

Если раз за разом не обращать внимание на чувства, тело обязательно отреагирует психосоматической реакцией. Потому что обида – это про напряжение. А длительное напряжение – это стресс для организма. Если мы не проговариваем наши переживания, они застревают в теле.

— Многие люди используют обиду в качестве кнута. Идет ли в этих случаях речь о попытке манипулировать?

— Нужно задать себе встречные вопросы:

— Зачем мне обижаться? Что я получаю от окружающих, когда демонстрирую свою обиду?

— Является ли обида чувством или это привычка управлять другими, такой хороший отработанный механизм?

И если, отвечая на эти вопросы, вы понимаете, что тот, на кого вы обиделись, не соответствовал вашим ожиданиям и должен страдать от чувства вины, то это вполне может сойти за манипуляцию.

— Есть мнение, что некоторым людям просто нравится быть жертвой, поэтому они всегда обижаются. Что вы об этом думаете?  

— Когда мы с вами говорим о жертве, которой нравится всегда обижаться, то мы должны понимать, что есть люди, поддерживающие эту жертву в ее роли. То есть если есть жертва, всегда есть преследователь и спасатель. И каждый из этих троих следует четкому сценарию, который мы в психологии называем «Драматический треугольник судьбы», или треугольник Карпмана. Этот учёный считал, что основных ролей у человека в жизни три: преследователь, жертва, спасатель. И самое интересное, что с развитием ситуации, мы меняем одну роль на другую. То есть жертвой становится тот, кто её спасал. Сама жертва превращается в агрессора, и спасать ее уже должен тот, кто преследовал.

Чередоваться в этом треугольнике можно до бесконечности. Если он, допустим, существует в вашей семье, на работе, в близком окружении. Роли меняются, а ситуация остается.

Например, я – жертва, сегодня обижаюсь на тебя, и ты как агрессор, совершивший несправедливость, должен, испытывая вину, вымолить у меня прощение. А потом произойдет бурное примирение. Я, простив, становлюсь спасателем. Но завтра, помня о своем унижении, уже ты обижаешься на меня, и теперь мне придется вымаливать прощения у вчерашнего агрессора. И так до бесконечности. Конструктивных разрешений конфликта нет, правила не изменяются, все живут согласно сценарию, где один всегда плохой и поэтому виноватый, а второй всегда несправедливо ущемленный. Единственный способ прекратить все это – перестать играть по сценарию.

— Есть такое выражение, как «обида съедает нас изнутри». Верно ли оно? Как обиды влияют на наш организм?

— Любая эмоция приживается в теле, запускает биохимический процесс, выделяются свои гормоны на каждые эмоциональные переживания. Если раз за разом не обращать внимание на чувства, тело обязательно отреагирует психосоматической реакцией. Потому что обида – это про напряжение. А длительное напряжение – это стресс для организма. Если мы не проговариваем наши переживания, они застревают в теле. Разбираться, что происходит с нашими чувствами, очень важно для здоровья, в этом помогает работа с психологом.

— Получается, что эмоции в себе держать нельзя. А если их выплескивать, то можно быстро испортить отношения с окружающими. Как быть?

— Все это можно конструктивно решить с помощью техники «Я — высказывание».

«Я — высказывание» передает другому человеку ваше безоценочное отношение к определенному предмету, событию, ситуации, например, к обиде.

Алгоритм техники «Я — высказывание»:

1. Объективно описать события, ситуацию без экспрессии, вызывающей напряжение («Когда я вижу, что…», «Когда это происходит…»).

2. Описать свою эмоциональную реакцию, точно назвать свое чувство в этой ситуации («Я чувствую…», «Я огорчаюсь…», «Я не знаю, как реагировать…»).

3. Объяснить причины этого чувства и высказать свои пожелания («Потому что я не люблю…», «Мне бы хотелось…»).

4. Представить  как можно больше альтернативных вариантов («Возможно, тебе стоит поступить так…», «В следующий раз сделай…»).

5. Дать дополнительную информацию партнеру относительно проблемы (объяснение).

Примеры некорректных / корректных высказываний:

— Ты никогда меня не слушаешь! / Когда я вижу, что ты не слушаешь меня, мне неприятно, ведь я говорю достаточно важные вещи. Пожалуйста, будь внимательнее к тому, что я говорю.

— Что ты все время разговариваешь параллельно со мной? / Мне сложно говорить, когда кто-то еще разговаривает одновременно со мной. Если у тебя есть вопрос — задай его. Возможно, если ты внимательно послушаешь меня, то потом у тебя возникнет меньше вопросов.

— Вечно ты хамишь! / Когда я слышу твое некорректное обращение ко мне, я раздражаюсь и не хочу больше с тобой общаться. На мой взгляд, ты можешь быть более уважительным по отношению ко мне. В свою очередь, я постараюсь быть более терпимой.

— Ты всегда без спроса берешь журнал со стола! / Когда с моего стола без спросу берут вещи, в частности журнал, мне неприятно. Возможно, я хочу с ним поработать в ближайшее время. Поэтому я не против, чтобы ты брал журнал, но предварительно спроси меня, можно ли это сделать.

— И в завершении нашей беседы подведем итог. Можно ли избавиться от чувства обиды и вообще нужно ли это делать?

— Мы можем перестать осознавать свои чувства, вытеснить их в бессознательное, но мы не можем не чувствовать. Обида возникает только в значимых и особенно в близких отношениях. Ведь на посторонних мы не обижаемся, а сердимся и возмущаемся. Важно не избавляться от этого чувства, нам полезно разбираться в том, что с нами происходит. Понимать собственные чувства.

Мы не всегда понимаем друг друга, и правила в отношениях требуют постоянного пересмотра, если мы хотим эти отношения сохранить.

Для начала это помогло бы убрать внушенное чувство вины: обижаться нельзя, а я обиделся, значит, виноват. Вместо этого нужно разобраться, почему мы обиделись, это реакция на что? Другой человек, близкий, с кем я в отношениях, сделал что-то, чего, как я считаю, делать не должен был  или не сделал то, что должен был сделать. Все это упирается в правила в отношениях. А правила важно обсуждать.

На «приеме» у психолога побывала Марина Эрмиль

фото: pixabay.com

Как избавиться от обиды – советы психолога

Представим такую ситуацию: вас кто-то сильно обидел. Совершено это со зла или нет, сейчас не важно. Важно лишь то, что своими действиями или словами он сумел задеть вас за живое. После этого прошло какое-то время, событие уже почти забылось, да и с этим человеком вы больше не общаетесь. И, быть может, вы его уже простили, однако обида на него никуда не делась – то самое душераздирающее, угнетающее и чем-то даже противное чувство. Возможно ли от него как-то избавиться?

Да, это вполне возможно, для этого необходимо знать несколько психологических приёмов.

Эффективные методы избавления от обиды

Наверное, самый действенный способ избавления от обиды на кого-либо – это жить так, будто вы каждый день совершаете кругосветное путешествие, пребывайте в состоянии странника, который каждый день, каждое мгновение открывает для себя что-то новое. С той лишь разницей, что речь идёт не о достопримечательностях, городах и странах, а о людях и их характерах.

Представьте, вы же не будете обижаться на Пизанскую башню лишь потому, что она стоит криво или что она наклонена вправо, а не влево? Всё абсолютно так же и с окружающими вас людьми: если какой-то человек не оправдал ваших ожиданий либо незаслуженно обидел вас, вы ведь понимаете, что не заслужили к себе подобного отношения, но что взять с башни… Вспомните, что вы в путешествии. И если какая-то достопримечательность не оправдала ваших ожиданий, нужно просто отправиться в другое место, где будет интереснее.

Если этот способ не работает, есть ещё один: посмотрите на обидевшего вас как на несчастного, больного и жалкого человека, который никогда в жизни не встречал ни дружбы, ни любви, ни сострадания, ни радости. Он не понимает, что это такое, хотя очень сильно нуждается в этом. Вы можете помочь ему, а можете не обращать внимания и перестать общаться. А вот обижаться – зачем же? На больного человека обижаться грешно.

Измените взгляд на ситуацию, измените значимость произошедшего. Разве человек, который обидел вас, сломал всю вашу жизнь? Ничего подобного, это не отразится ни на работе, ни на семье. Так зачем же обижаться – вокруг столько всего интересного!

Проанализируйте ситуацию. Вероятно, тому человеку выгодна ваша обида, он хочет потрепать ваши нервы. Но пусть он сам варится в негативных чувствах. Вы – самодостаточный человек и вполне нормально обойдётесь без его компании, не станете растрачивать эмоции на недостойных. Ваше спокойствие и радость от него точно не зависят!

Просто задайте себе ряд вопросов и подумайте над ними: что вам даст эта обида, к чему она приведёт, кто выиграет в этой ситуации? Скорее всего, от обиды будете страдать только вы, а потому смысла от ней никакого нет.

И напоследок – если обидчик действительно ведёт себя как-то деструктивно и даже по-хамски, оскорбляет и унижает, постоянно мешает жить, то зачем терпеть это? Вы не мусорная помойка, чтобы постоянно переживать это. Просто сделайте для себя выводы и перестаньте общаться, а тут, как говориться: с глаз долой – из сердца вон.

Губительная сила обиды на отца. Психология отношений

  Для девочки отец – самый важный человек в жизни. Это ее первый образ мужчины, на основе которого она в будущем будет выбирать себе мужа. Поэтому обида на отца может влиять на жизнь уже взрослой девушки и вносить в нее свои коррективы. Прежде чем поговорить о возможных последствиях этой обиды, нужно совершить одно важное действие, без которого дальнейший разговор будет просто бессмысленным. А именно, признаться хотя бы себе в том, что ваш отец когда-либо причинил вам боль и вы не простили его за это.

    На самом деле многие женщины искренне считают, что им обижаться на папу не за что, а в ходе работы оказывается, что отец практически не обращал на них внимания в детстве, не интересовался их проблемами, не участвовал в жизни. И только применяя психологические практики, возвращая их в прошлое, воскресает былая боль, и приходит осознание обиды на отца. Поэтому если первая ваша мысль при чтении этой статьи была: «Это не про меня», то я настойчиво рекомендую вам не спешить и хорошо подумать. От этого все-таки зависит ваша дальнейшая судьба.

А теперь давайте разберемся, к каким последствиям может привести обида на отца, если она осталась не прощенной:

1. Обида на невнимание

Если папа мало уделял дочке времени, внимания, любви и заботы, она с детства чувствует себя недолюбленной. Начиная с юного возраста, девушка будет стремиться компенсировать эту любовь тем мужским вниманием, которое будет ей доступно. Как правило, это ранняя любовь, увлеченность, страсть. Подсознательно она жаждет доказать себе, что ее есть за что любить, что она этого достойна, хотя сама девушка в это и не верит. И кто знает, до чего доведут такие поиски желанной любви… Психологическая травма, нанесенная поведением папы, заставит девушку бояться одиночества и она будет готова быть с кем-либо, лишь бы не одной. Стоит ли говорить об умиротворении, спокойствии и женском счастье? Единственное, что сможет вывести ее из замкнутого круга – прощение своего отца, искреннее принятия его такого, какой он был или есть.

2. Обида на жестокость.

 Если папа был жесток с дочкой или с ее мамой, то у девочки в душе с самого детства копится злоба на отца, которая естественно перерастает в смертельную обиду. Чем это чревато? Тем, что во взрослом возрасте девушка, желая найти себе мужчину – полную противоположность своего папы, будет все же притягивать в свою жизнь жестоких мужчин. Почему? Потому что в ее подсознании сформировался образ первого в жизни мужчины – ее отца. Такого, какой он был. А осознанно девушка испытывает страх при мысли, что и ее муж будет жестоким человеком. Этим страхом влияние подсознательного образа лишь усиливается, и Вселенная подкидывает ей в мужья «прототип» отца. Так будет продолжаться до тех пор, пока девушка не простит его. Такова губительная сила обиды на отца.

3. Обида на ограничение свободы

Или чрезмерную опеку. То есть этот пункт – полная противоположность первому, который мы уже рассматривали. В этом случае девушка жаждет поскорее освободиться от этой опеки и вдохнуть, наконец, свободно.К чему это обычно приводит? К тому, что она очень долго не может найти себе пару, так как подсознательно она не хочет этого. Она стремится к независимости и свободе. Сулит ли это ей женское счастье? Маловероятно. Поэтому единственный выход наладить свою жизнь – освободить обиду на отца с помощью прощения. Все дороги ведут к прощению. Поэтому вам решать, жить ли дальше с обидой в сердце или все-таки простить.

 

 

Обида — это выбор? | PRO психологию

Когда человеком движет чувство обиды, он не может реагировать на ситуацию адекватно. Им управляют эмоции. Как маленький чертик, обида сидит на плече и подсказывает, что нужно сделать, чтобы запустить саморазрушение. Ей не нужен стойкий и уравновешенный человек. Она придет к тому, кто ее пустит. Как правило, это тот человек, который слишком зависит от чужого мнения, любит очаровываться людьми и возлагает на них свои завышенные ожидания. Каждый из нас сам делает выбор – обижаться или нет. Если обиделся — значит, зачем-то человеку это нужно:

1. Так удобно. Обиделась на мужа, поревела для усиления эффекта – поехала-таки за шубой.

2. Привычка. Например, привычка себя жалеть. Или считать, что все вокруг должны. Посадят такие прЫнцессы себя на трон и ждут, что их желания будут угадывать. На каждое угаданное – в ладоши хлопают. А если не удалось угадать – показывают свое фирменное «Фи!», дуют губки бантиком и ждут извинений.

3. А бывает и неумение разбираться в людях. Представят, что человек может луну с неба достать. Визуализируют это себе, как сейчас модно. А человек бах! И оплошал! Луна не достается. Человек, в принципе, на такие подвиги способен не был. А жертва обиды ждала, надеялась и верила.. Но не от того. Теперь сидит, обижается. Вопрос: на кого? На того человека или на свою недальновидность?

4. Обидчивость может и чертой характера быть. Вообще, обижаются все без исключения. Только кто-то услышал обидную фразу, сделал для себя вывод и дальше пошел. А некоторые из нас на любой взгляд, чуток раскосый, готовы обижаться. То посмотрели на него не так, то в транспорте нахамили, то трубку не взяли, и много чего еще. Что ни день – новый повод.

Какой бы ни была причина – обида несет разрушение. Если человек не хочет ее отпускать, то это агрессия по отношению к себе. Мы не можем контролировать появление того или иного чувства, но мы можем не дать ему захватить нас целиком.

Поэтому отпускать обиды надо. Ради себя любимого. И самый простой способ – сказать обидчику о своих чувствах. О том, что ранило. О том, что было неприятно.

Если такой возможности нет, то признать эту обиду хотя бы для себя. Позволить ей побыть в душе определенный промежуток времени, а потом выгонять поганой метлой. Нечего тут задерживаться!

Виктор Франкл, знаменитый австрийский психотерапевт, легендарный человек, который пережил концлагерь, говорил: «У каждого из нас есть свобода выбора. У человека можно забрать все, кроме его последней свободы – свободы выбора собственного отношения к любым обстоятельствам, выбора своего пути».

Мы можем отпустить, а можем зациклиться на обиде. Можем совсем не пускать ее в душу, а можем – встретить с караваем. Каждому – свое. У каждого есть выбор.

Если же чувствуете, что обиду прогнать не получается самостоятельно, то имеет смысл обратиться к психологу. Не нужно заниматься самобичеванием. Найдите причину, которая эту обиду, как магнит притягивает.

И будьте счастливы!

Понравилась статья? Буду рада лайку!

Предыдущий пост про жалость к себе здесь.

Подписывайтесь! Я всегда рада новым читателям. Здесь много интересного и полезного из мира психологии.

Психология оскорблений | Психология сегодня

Источник: lightwavemedia / Shutterstock

Теперь, когда мы пережили выборы, в которых в основном боролись — и выиграли — на основе оскорблений, пришло время для эпидемиологии подавления. В чем заключается психология оскорблений и почему они внезапно появляются повсюду?

На почве гнева?

Куры известны своей иерархией, при которой нижний цыпленок в иерархии клюет все остальные, а верхний цыпленок никем не выбирается.Иерархия цыплят исчерпывается физической агрессией.

В вербальном обществе, таком как человеческое, физическая агрессия реже используется для решения проблем статуса: они в основном относятся к вербальному взаимодействию. Таким образом, оскорбление можно интерпретировать как попытку снизить социальный статус получателя и поднять относительный статус оскорбителя.

Если эта логика верна, мы можем предположить, что оскорбления часто мотивируются гневом, связанным с проблемами незащищенности статуса.Многие оскорбления являются реактивными: они являются реакцией на реальные или воображаемые пренебрежения со стороны других, например, когда человек случайно порезался на глазах у кого-то в очереди.

Мы живем в период крайней озабоченности по поводу того, как нас воспринимают другие; социальные психологи отмечают неуклонный рост нарциссизма среди студентов колледжей. ¹ Нет единого мнения о том, почему это происходит, но некоторые ученые считают, что чем больше детей оценивают по оценочным шкалам — тестам на способности, баллам IQ и среднему баллу — тем более они чувствительны к угрозам для своего социального положения.

Конечно, эта тенденция нарциссизма только усиливается в социальных сетях, где участники подвергаются безжалостной оценке со стороны других членов сети, которые побуждают участников раздувать свое эго, часто за счет других. ¹ Беспокойство о том, как человека воспринимают, создает социальную незащищенность, которую можно уменьшить, набросившись на других кур (или людей) в этом районе. Социальные сети изобилуют людьми, которые наносят язвительные упреки, потому что им это нравится, и потому, что они в большинстве своем освобождены от репрессалий, которых можно было бы ожидать от реальных унижений.

Содержание: статус, компетентность, пол и гигиена

Цель унижения — уменьшить кого-то еще в воображаемой иерархии статусов. Поэтому неудивительно, что оскорбления часто относятся к социальному статусу человека с точки зрения происхождения, отсутствия престижа или принадлежности к презираемой чужой группе; например, нацисты или бродяги. В противном случае содержание оскорблений для разных возрастов однообразно предсказуемо: многие оскорбления имеют сексуальный компонент, относятся к половым органам или вызывают постыдное или неэффективное сексуальное поведение.Помимо статуса и сексуальности, оскорбления вызывают стыд за счет упоминания непривлекательных черт характера — полноты, роста, облысения, пятнистости и заразных болезней.

Другой способ подавить человека — это поставить под сомнение его интеллект или общую умственную компетентность; в целях оскорбления получатели неизменно «глупы» или «сумасшедшие».

Логика оскорблений в порядке иерархии означает, что если получатель пристыжен, то статус оскорбителя повышается по сравнению с жертвой: оскорбитель — это тот, кто клюет, а не клюет.Конечно, не все оскорбления равны: некоторые клевки не попадают в цель и не влияют на относительный статус.

Цель: выстрел из стрелы над домом, никого не поражающий

Мы живем в то время, когда оскорбления распространяются настолько свободно, что ставят под угрозу финансовую жизнеспособность социальных сетей, таких как Twitter. В самом деле, Twitter недавно выпустил кодекс поведения для пользователей, призванный исключить наиболее серьезных преступников; другие сайты, такие как Facebook, быстро последовали его примеру.

Для тех, кто любит распространять оскорбления, Интернет — идеальная среда, способная обеспечить защиту анонимности и отсутствие последствий.Более широкий вопрос заключается в том, будет ли частота недобросовестных личных нападок оседлать волну растущего нарциссизма или уступить место общественному контролю?

Есть ли будущее у оскорблений?

Эффективные сообщества поддерживают солидарность, сводя прямые оскорбления к минимуму. Отсюда сложные традиции вежливости и уважения, присущие реальным сообществам прошлого; люди вели себя таким образом, чтобы избежать ненужного гнева, споров и насилия.

Интернет-сообщества все больше обеспокоены разрушительными последствиями терпимого отношения к флеймерам, троллям и вандалам в их среде и вводят механизмы группового наказания, в которых выявляются и исключаются нарушители кодексов приличия.

Такие механизмы уже внедрены в такие приложения, как Uber и Airbnb. Скоро будут регулироваться и социальные сети — пора. Единственная проблема заключается в том, что пользователи могут в конечном итоге получить оценку вежливости в Интернете, которая усилит коллективный нарциссизм — и заставит нас еще больше клевать наших соседей.

Цыплята беспокойны!

Психология оскорблений и критики | Кейт Толсон

Оскорбления и критика…. как вы себя чувствуете, когда вас принимают? Вы знаете, какая психология стоит за этим поведением?
Если вы когда-либо чувствовали себя сдерживаемыми резким мнением других — очень важно, чтобы вы понимали, что происходит…

Почти все мы в то или иное время сталкивались с оскорблениями, направленными на нас.Но немногие из нас останавливаются, чтобы понять, что происходит на самом деле, и очень часто мы действительно чувствуем себя уязвленными из-за этих оскорблений / и резкой критики и принимаем их на борт. Вот почему вам не следует….

Мы живем во времена действительно быстрого обмена социальной информацией с Интернетом. Наши мировые лидеры моделируют оскорбительное поведение на публичной сцене, и легкость и рост поведения троллей, вероятно, повлияют на любого, кто высказал свой голос в общественном достоянии.

Итак, давайте разберемся, что здесь происходит….

Все оскорбления исходят из страха и нужды.
Оскорбитель будет настаивать на том, что просто указывает на ваши недостатки, но это совсем не то…. они указывают на ваше отличие от их определенной зоны того, что они знают или понимают.

Люди управляют более чем 7 уровнями сознания, средние три из которых выражаются простыми словами — племенной, интеллект, высший интеллект (я преподаю 7 уровней в своих коучингах и курсах).

Племенной уровень — это первобытный животный уровень, жесткая зона комфорта, он действует только в пределах известного.
Это восходит к нашему первобытному происхождению, небольшой семье и социальным кругам, одному и тому же месту для жизни, сильному сопротивлению переменам, сильному недоверию к кому-либо другому (другой внешний вид, другой образ мышления), сильному недоверию к интеллектуализму, часто сильному неприятию и неприятию. недоверие к богатству.
Как и в случае с нашими племенными предками — любой, кто решает бросить вызов племенным нормам, сделать что-то другое, перерасти жесткие рамки племени, чтобы отправиться и исследовать новые горизонты, сталкивается с отказом племени.Первобытное племя действует в страхе перед неизвестным.

В первобытном племени почти все находятся на одном социальном уровне, уровне дохода и уровня знаний. Любой, кто входит в племя и не вписывается в эти аккуратные, четко очерченные рамки племени, вызывает эти жесткие страхи перед неизвестным …
Эти посторонние «опасны», и им «нельзя доверять», потому что их боятся — их количество неизвестно. Если у них есть видимое богатство, они «жадные» или «ненадежные». Если они проявляют интеллект, их высмеивают из страха, потому что для члена первичного племени «знание — сила».
Сплетни — ключевой инструмент на этом уровне. Члены первобытного племени редко противостоят кому-либо напрямую из-за боязни выставить себя в одиночестве — у племени есть сила в количестве, поэтому недовольный член племени посеет семена через сплетни и недоброжелательные речи за спиной — потому что им нужно попытаться убедить других членов племени сделать это. берут на себя страх перед «другим» человеком, чтобы убедить племя действовать массово.

Это племенное поведение привело к массовым судебным процессам над ведьмами по всему миру (все еще продолжающимся в некоторых странах), когда страх перед кем-то с другими знаниями, разными навыками привел к десяткам тысяч казней по всему миру.Это приводит к геноциду, к войнам. Первобытный племенной страх, ведущий к окончательному отторжению от племени.

Такое поведение не является пережитком прошлого, многие из нас выросли на этом, потому что это происходит в каждом школьном дворе.
В детстве, когда мы в некотором роде воспринимаем себя разными — или даже если это всего лишь один первобытный индивид, который спровоцирован нами, боится нашего различия, наших навыков, наших знаний или даже просто зависти по отношению к нашему характеру и образу жизни — тогда срабатывают те же первобытные племенные поведения.Племенные сплетни, племенные оскорбления, племенное неприятие.
Когда мы действительно молоды, по мере развития нашей личности (тета-состояния мозга в младенчестве, альфа в подростковом возрасте) мы можем принять этот болезненный резкий отказ и запрограммировать его прямо в наше подсознание. Эти страхи расстроить племя будут затем бессознательно / неосознанно блокировать вас и сдерживать вас на всю оставшуюся жизнь, пока они не будут повторно исследованы и освобождены.
Если вы не понимаете и не исследуете эти ранние раны с пользой зрелости и мудрости (у большинства из нас много таких ран), то каждый раз, когда та же самая тема возникает на протяжении всей вашей жизни — каждый раз, когда кто-то боится ваших различий, как и вы расти и расширяться по жизни, вы можете подсознательно сдерживать себя.
Это может проявляться как уменьшение себя, чтобы не бросить вызов статус-кво — не реализовать свой потенциал, чтобы не рисковать снова отвергнуть племя. Денежные блоки — я вырос в деревне Южного Йорка во время забастовки шахтеров, я был окружен страхом и бедностью — на игровой площадке каждый кажущийся богатым человек был злым яппи — они забирают все наши деньги … угадайте, что я вырос с огромными денежными блоками, чтобы работать. Многие люди просто не будут следовать своей страсти в жизни, поскольку это может означать отказ от племени, а члены первичного племени не отмахиваются от вас благословением.

Если вы держитесь маленького роста, если вы не исследуете свой потенциал, если вы не следуете своему сердцу, вы делаете выбор, чтобы оставаться в стороне от страха. Принятие жизни, основанной на страхе. Самостоятельно стать членом первобытного племени….

Итак, теперь, когда вы знаете, что происходит с оскорблениями и сплетнями? Вы позволите этому остановить вас? Вы собираетесь впустить что-нибудь из этого? Или собираетесь собирать чемоданы и идти своим путем к новым горизонтам?

Изображение предоставлено — Unsplash

P.SI написал здесь о первичном племени и Брексите, если вам интересно узнать больше… https://medium.com/…/brexit-and-how-its-all-your-fault-b68b…

Психология диссинга | Образ жизни — Gulf News

Вы когда-нибудь становились мишенью грубого водителя? Вас унижает бестактный начальник, который кричит на вас перед коллегами? Боитесь ходить в школу и сталкиваться с подлыми детьми, которые постоянно подшучивают над вами? Ты не одинок. Но опять же, в какой-то момент, намеренно или нет, вы тоже могли вести себя высокомерно, оскорбительно или грубо разговаривать с близким другом, коллегой по работе или незнакомцем на улице.

Насмешки, сатира, грубость, унижение … они случаются повсюду — в наших домах; на рабочем месте; и даже на телевидении, где в нескольких шоу используются шутки, чтобы разоблачить публичную фигуру или донести свою точку зрения.

Оскорбления — явление не новое. Оскорбление не ограничивается каким-либо географическим регионом или расой.

Так что же заставляет человека хотеть кого-то оскорбить? Когда оправдано оскорбление? Каковы внутренние причины, по которым люди оскорбляют других? Всегда ли намерение причинять боль? Психология оскорблений обширна, она охватывает культурные подтексты и первичные человеческие эмоции.

Есть ли разница между насмешкой, сатирой и унижением и грубым, прямолинейным оскорблением? По словам Янниса Габриэля, профессора организационной теории Университета Бата, «есть совпадения, но то, что отличает оскорбления, — это [аспект]« большого эффекта без особых усилий », поскольку они используют слабое место цели».

Габриэль объясняет, что «в оскорблении участвуют две стороны: преступник и цель, и, возможно, аудитория. Не может быть оскорбления без преступника или оскорбляемой стороны.Замечание или действие, задуманное как оскорбление, но не зарегистрированное и не испытанное как оскорбление, вряд ли может считаться оскорблением, даже если аудитория осознала намерение ».

Но почему некоторые люди так вынуждены находить эту слабость и причинять вред другим? Ненавидеть? Как однажды сказал немецко-швейцарский поэт, прозаик и художник Герман Гессе: «Если вы ненавидите человека, вы ненавидите что-то в нем, что является частью вас самих. То, что не является частью нас самих, нас не беспокоит».

Подавленные чувства

Некоторые психологи считают, что у всех нас есть стороны нашей личности, о которых мы не любим раскрывать или говорить.Именно здесь мы скрываем качества, которые считаем нежелательными и отрицательными, а также все физические, словесные и эмоциональные оскорбления, которым мы когда-то могли подвергнуться.

По словам Евы Джаджони, клинического психотерапевта из Американского центра психиатрии и неврологии в Абу-Даби, «когда подавляются беспокойства и чувства, такие как отсутствие самооценки; саморазрушительные мысли и поведение; вина и гнев, например. , с которыми не обращаются и не имеют дела, человек использует оскорбления, чтобы высвободить гнев, избежать пережитой боли или травмы или как способ установить контроль [над другим человеком] и почувствовать себя сильным.«

Людей тоже оскорбляют, потому что они просто не знают ничего лучшего. Они повторяют общие закономерности, присутствующие в окружающей среде, в которой они находятся — дома, в школе и на работе — и где оскорбление становится привычкой действовать или решать проблемы.

Джаджони говорит: «Сегодня даже средства массовой информации играют важную роль. Некоторые мультфильмы, фильмы и видеоигры, например, преподают оскорбления и насилие, затрагивающие детей».

Человек также может оскорбить другого просто из-за «иерархии и несомненной первичной агрессии, которая характеризует нас как людей», — отмечает Габриэль.

В своей статье «Введение в социальную психологию оскорблений в организациях», доступной в бесплатном онлайн-сборнике Международного общества психоаналитических исследований организаций (ISPSO), Габриэль предполагает, что «шутки — хорошее место для начала расследования оскорбления. Как и шутки, оскорбления зависят от времени и должны касаться жизненно важных нервов. Как и шутки, оскорбления играют на скрытых желаниях и уязвимостях. Как и шутки, они могут быть очень изобретательными и изобретательными … Главное различие между оскорблениями и шутками, казалось бы, заключается в их эмоциональное содержание.Шутки вызывают веселье, а оскорбления — гнев ».

Неудивительно, что существует множество способов унизить, оскорбить, унизить и высвободить этот гнев в людях. По словам Габриэля, «оскорбления могут быть словесными, состоящими из насмешливой инвективы, резких замечаний, негативных стереотипов, грубости или прямой ругани».

Работа с трудными людьми

Хеллен Мейерхоф, бразильская бортпроводница из Абу-Даби, точно знает, что это такое: «На моей предыдущей работе мне приходилось иметь дело с очень трудным клиентом.Однажды он ворвался внутрь и начал жаловаться почти на все, что касается моей компании. Он кричал на меня перед другими клиентами и коллегами. Я чувствовал себя напряженным и ужасным; все, что я действительно хотел сделать, это убежать подальше и закричать, чтобы снять стресс. Но я глубоко вздохнул и без перерыва слушал внимательно и уважительно. После того как я взял на себя ответственность за проблему от имени своей организации, заказчик успокоился, пришел в себя и прекратил извиняться за свое поведение.«

Австралийский ди-джей / промоутер мероприятий Джонатон Брэдфорд из Дубая говорит, что иногда он чувствует себя оскорбленным резкой критикой, которую он получает за музыку, которую он выбирает для исполнения. «Большинство людей действительно милые, но иногда есть несколько завсегдатаев вечеринок, которые, кажется, склонны испортить вечер. Обычно я занимаю оборонительную позицию. Моя первая мысль — обернуться, напомнить им, что я работаю, и спросить [как они почувствовал бы], если бы я просидел на протяжении их офисных встреч, комментируя все время. Но затем я напоминаю себе, что нужно смягчить ситуацию, легкомысленно отнесясь к комментарию и поддерживая вежливую беседу… «

Широкий спектр удлинителей

По словам Габриэля, «Оскорбления также могут быть нанесены на деле, например, когда ценные предметы клевещут, символы оскверняются, подарки возвращаются или приглашения отклоняются». В качестве альтернативы, говорит Габриэль, оскорбления могут быть «грубыми, недвусмысленными и прямыми, как в случаях неприличных жестов или расистских и сексуальных домогательств … они также могут быть тонкими, иметь намек или выражение лица, оставляя место для спасающего лицо ретрита или затронутое игнорирование потерпевшей стороной.«

Хорошим примером этого является классическая сцена из «Красотки», где Вивиан (которую так хорошо сыграла Джулия Робертс) заходит в дизайнерский магазин в Беверли-Хиллз, чтобы купить платье. Продавщица не выражает резких оскорблений. Она просто осматривает Вивиан с головы до ног и говорит что-то вроде: «Это очень дорого», «Я не думаю, что у нас есть что-нибудь для тебя» и «Ты явно не в том месте».

Габриэль напоминает нам о нескольких других типах оскорблений, основанных на исключении. Например, в приглашениях подчеркивается разделение на тех, кто находится в списке гостей, и тех, кого нет.

Даже если не предполагается пренебрежение, человека, оставленного без внимания, легко обидеть. «Или неспособность признать или не уважать важную деталь в личности или эго человека… Использование неправильной формы обращения, такой как« доктор »вместо« профессор », хотя и редко преднамеренное, может быть расценено как оскорбление».

Оправдано ли оскорбление? Нет, говорит Габриэль. Никакое оскорбление не оправдано с моральной точки зрения.

Еще одна особенность оскорблений — некоторые из них очень субъективны. Например, допустим, вы с другом в ресторане.Вы оба голодаете, поэтому заказываете почти половину блюд из меню. Как только вы размещаете свой заказ, незнакомец, который, возможно, превышает заказ, который вы размещали, проходит мимо, говоря: «Мгновение на губах, целая жизнь на бедрах». Вы находите это смешным и смеетесь, но ваш друг плачет. Почему такие разнородные реакции?

Что ж, ответ может быть просто внутри той части нашей личности, которую мы не любим раскрывать или о которой думать. В конце концов, в этом и заключаются некоторые наши качества, а также эмоции, связанные с физическими и словесными травмами.

В то время как вы и ваш друг сейчас в хорошей форме, возможно, она набрала лишний вес во время учебы в школе / колледже и, возможно, над этим смеялись. Возможно, поэтому она сочла замечание незнакомца оскорбительным, а вы — нет.

Культурные особенности

Слова и поведение также интерпретируются по-разному людьми в зависимости от их ценностей и культур. В конце концов, именно культура человека формирует его или ее отношение и то, как он или она функционирует.Наши внутренние ценности, связанные с регионом, страной, полом и т. Д., Будут играть важную роль в том, как мы понимаем, что с нами говорят и делают.

Например, во время полета из Багдада в Абу-Даби Питер Колюсси, американец из Абу-Даби, понял, как могут возникать оскорбления из-за отсутствия культурных знаний: «Во время посадки я заметил женщину, которая испытывала затруднения. Я шел по проходу. Я протянул ей руку, чтобы помочь ей поддержать », — говорит он. Однако женщина категорически отказалась от этого предложения.«Я был так ошеломлен, — вспоминает он. — Теперь я больше стараюсь понять культурные различия».

Долговременный ущерб

Оскорбления наносят прямой удар по чувствам, самооценке, гордости, личности и эго человека. Итак, независимо от того, почему происходит оскорбление, как оно происходит или когда происходит, суть в том, что от него останется шрам.

Как объясняет Джаджони, «оскорбления или любые словесные или эмоциональные оскорбления подрывают самооценку человека и могут значительно ухудшить психологическое развитие и социальное взаимодействие.Дети, которые переживают травмирующее эмоциональное или словесное насилие, оскорбления или издевательства, могут страдать дефицитом внимания, интеллекта, памяти и способности чувствовать и выражать эмоции должным образом. Оскорбления и эмоциональное насилие могут проявляться как у детей, так и у взрослых в виде депрессии, изоляции, социальной изоляции, сильной тревоги, страха, обреченных на провал мыслей и поведения, физических жалоб и даже злоупотребления психоактивными веществами ».

Хорошая новость, как блестяще выразился Зигмунд Фрейд, австрийский невролог и основатель психоанализа, заключается в том, что «из ваших уязвимостей вырастет ваша сила.«

Хотя у вас нет контроля над тем, что думают или делают другие люди, вы можете иметь полную власть над своими реакциями, если соприкоснетесь со своими чувствами и сохраните сосредоточенность.

Джаджони соглашается. «Имейте в виду, что оскорбления могут повлиять на вас, но не могут войти в ваш разум и вызвать определенные реакции, если вы им не позволите», — говорит она. «Ты единственный человек, которому принадлежат твои мысли и поведение. Будь мирным воином. Ты выиграешь битву, если вообще не будешь сражаться».

Как бороться с оскорблениями

Оскорбления влияют на людей по-разному и вызывают ряд необычных эмоций и чувств.Таким образом, каждый будет действовать в наступательной ситуации по-своему. Вы можете сохранять хладнокровие. Игнорируй это. Уходи. Подставьте другую щеку. Выбери большую дорогу. Смейтесь над этим. Крик. Убегать. Плакать. Лучше это.

Джаджони говорит: «Здесь нет правильного или неправильного. То, как человек реагирует на оскорбление, зависит от события, человека, окружающей среды, вовлеченных ставок … Люди, которые напористы и учатся контролировать, получают соприкоснуться со своими чувствами, оценить ситуацию и последствия, выйти из ситуации и спокойно справиться с ней.С другой стороны, реактивные и обиженные люди склонны воздерживаться от своих эмоций и резко теряют чувство логики, чтобы разрешить ситуацию ».

Хотя простых рецептов не существует, у Джаджони есть несколько практических советов, как реагировать на ситуацию:

Установите зрительный контакт и сразу же сделайте паузу

Утвердительно скажите «стоп!». Встретьтесь с оскорбителем, не теряя силы. Помните, что ваша сила отпугивает обидчика и заставляет его чувствовать себя трусом.

Взять на себя ответственность

Не позволяйте оскорбителю манипулировать вами или брать на себя ответственность за ваши чувства. Помните, что когда вы реагируете, вы позволяете своему оскорбителю контролировать вас эмоционально — и это как раз и является целью оскорбления.

Перекрестный допрос

Сделайте глубокий вдох и скажите: «Я просто хочу уточнить это. Вы только что сказали [повторить оскорбление]?» Затем вы смотрите обидчику прямо в лицо и ждете ответа.Помните, что в большинстве случаев оскорбитель отступит и не сможет противостоять вам, если вы бросите ему вызов.

Уйти

Если оскорбитель повторяет оскорбление или проявляет явную агрессию, просто уйдите. Остерегайтесь, оскорбитель может не захотеть, чтобы вы ушли, поскольку он или она могут захотеть продолжать манипулировать вами и могут сказать что-то вроде: «Извините, вы такой чувствительный. Я не привык к таким людям, как вы, которые все воспринимают на свой счет». Помните, что уход означает, что динамика игры окончена.

Поддерживайте минимальную коммуникацию

Убедитесь, что ваше общение простое и по существу. Не давайте больше боеприпасов своему оскорбителю. Помните, что оскорбители, вероятно, не признают ошибку письменно. Так что по возможности используйте электронную почту или другие способы связи.

Судить о других по 25 привычкам токсичных людей

Предоставление незапрошенных советов

10’000 часов / DigitalVision через Getty Images

Если они специально не просят об этом, давать кому-то совет может быть покровительственным и мешающим.Токсичные люди особенно склонны поступать так, когда это неуместно или даже когда другой человек ясно дал понять, что это нежелательно. Согласно одному исследованию, проведенному в Национальной медицинской библиотеке, это может дать им чувство превосходства и контроля.

Быть хорошим другом

fotostorm / E + via Getty Images

Хотя токсичный человек может питаться поддержкой и помощью других в трудную минуту, он может неохотно отвечать за услугу.Токсичный друг может быть здорово иметь в хорошие времена, но не ожидайте, что он будет рядом, чтобы протянуть руку или плечо, когда вы переживаете тяжелые дни и вам нужна небольшая поддержка, чтобы помочь справиться со стрессом.

Бесшумная обработка

Mixmike / E + через Getty Images

Если вы не устанавливаете границы с кем-то, с кем вы знаете, что общение бесполезно, молчаливое обращение с другим человеком — токсичное поведение. Это не только заставляет другого человека чувствовать себя отвергнутым и нежелательным, но также помогает токсичному человеку избежать конфронтации по поводу собственного поведения.

Преуменьшение чужих чувств

gawrav / E + через Getty Images

Если вы когда-либо пытаетесь выговориться о чем-то, что вас расстраивает, а другой человек заставляет вас чувствовать, что вы слишком остро реагируете, это токсичное поведение. Искать подтверждения вполне понятно, и ваши эмоции действительны. Обесценивание ваших чувств может негативно повлиять на вашу эмоциональную реактивность и регуляцию.

Несоблюдение границ

BraunS / E + через Getty Images

Важно преодолевать границы с другими, чтобы защитить собственное психическое и эмоциональное здоровье.Однако токсичный человек попытается пересечь эти границы. Право пользоваться временем и пространством других людей не только вредит отношениям и чувству безопасности других людей, но также может быть нарушением.

Отказ принять ответственность за свое поведение

fizkes / iStock через Getty Images Plus

4 причины — Почему люди вас оскорбляют? Как бороться с оскорблениями?

Привет, добро пожаловать обратно в Скиллопедию, место, где можно изучать навыки для реального мира и совершенствовать свою личность и тренировать навыки межличностного общения.Что ж, сегодня мы поговорим о том, как бороться с оскорблениями и как на них реагировать. Оскорбление — это не что иное, как когда кто-то говорит с вами или обращается с вами неуважительно. Вы когда-нибудь подвергались оскорблениям? Это не очень-то приятно, правда? Ну что ты делаешь, когда тебя оскорбляют? Вы сразу оскорбляете человека? Или ты сломаешься и плачешь? Или вы просто уходите с места и вообще избегаете человека, который вас оскорбил? Что ж, сегодняшнее видео о развитии личности научит вас, как можно эффективно реагировать на людей, которые оскорбляют вас или высмеивают вас.Этот урок жизненных навыков представляет собой краткую информацию о нашем курсе развития личности, который проводится в нашем учебном центре в Мумбаи.

Полная стенограмма видео —

Привет, это Цима, добро пожаловать в Скиллопедию, место, где можно учиться навыкам для реального мира. Что ж, сегодня мы поговорим об оскорблениях и о том, как мы можем на них ответить. Оскорбление — это не что иное, как когда кто-то говорит с вами или относится к вам с неуважением. Вы когда-нибудь подвергались оскорблениям? Это не очень-то приятно, правда? Ну что ты делаешь, когда тебя оскорбляют? Вы сразу оскорбляете человека? Или ты сломаешься и плачешь? Или вы просто уходите с места и вообще избегаете человека, который вас оскорбил? Итак, сегодняшний урок научит вас тому, как эффективно реагировать на людей, которые оскорбляют вас или высмеивают вас.

04 Причины — Почему люди вас оскорбляют?

Причина 01 — незащищенность

Теперь совершенно ясно, что люди, которые вас оскорбляют, — отрицательные люди, не так ли? Но как вы думаете, почему они на самом деле вас оскорбляют? Теперь есть 4 основные причины, по которым вас могут оскорбить. Первая причина — незащищенность. Теперь есть люди, которые не уверены в себе. Они не чувствуют себя хорошо, и, поскольку они не очень довольны собой, они чувствуют потребность в контроле, и они могут получить эту потребность в контроле, только подавляя других людей.Поэтому неуверенные в себе люди всегда будут оскорблять вас или делать грубые комментарии. Скажем, например, у вас есть брат или сестра, которые не уверены в своей внешности. Она может в конечном итоге оскорбить вас тем, как вы выглядите, или как вы одеваетесь, или просто о ваших результатах в школе.

Причина 02 — Ревность

Вторая причина, по которой кто-то будет издеваться над вами или оскорбить вас, — это то, что они вам завидуют. Верно, ревность — очень важный мотив для кого-то издеваться над вами или высмеивать вас.Ревнивые люди чувствуют, что им не хватает уважения к тому, что они делают, и поэтому они хотят вас унизить. Скажем, например, если у вас есть коллега, но вы нравитесь начальнику больше, чем коллега, ваш коллега может в конечном итоге посмеяться над вашей одеждой. Он может посмеяться над тем, как вы провели презентацию. Он просто завидует вам и поэтому оскорбляет вас.

Причина 03 — Непонимание

Третий момент или третья причина, по которой люди будут вас оскорблять, заключается в том, что они на самом деле не имеют правильного понимания инвалидности человека.Сейчас люди часто не осознают, как их комментарии влияют на людей, потому что они не знают, что у человека, которому они направляют эти комментарии, на самом деле есть настоящая проблема. Скажем, например, в школе есть ребенок, у которого действительно проблемы с речью. Он, вероятно, заикается или заикается. У него настоящая проблема, но, может быть, его одноклассники или одноклассники этого не понимают. Они этого не понимают, поэтому могут посмеяться над ним, не понимая, как это на него влияет.

Причина 04 — Дразнить — это круто

Ну, последний или последний пункт, почему кто-то, возможно, оскорбляет вас, состоит в том, что они любят вас и хотят игриво подразнить вас. Так что это не совсем оскорбление в очень негативном смысле, но некоторым людям вы нравитесь много, и они думают, что немного подразнить тебя — это очень круто. Им нравится это делать, потому что вы им нравитесь. Так что, может быть, у вас есть кузина, которая продолжает называть вас пухленькой, потому что вы тяжелее, но она не хочет показаться грубой.Но, возможно, ее оскорбления или ее комментарии могут немного навредить вам, но на самом деле она занимается просто игривым поддразниванием.

Оставайся спокойным

Что ж, теперь мы поговорим о том, что вы на самом деле можете сделать или как на самом деле реагировать на оскорбления. Теперь гораздо лучше ответить на оскорбление, чем на него реагировать. Итак, первое, что вы должны помнить, столкнувшись с оскорблением, — это сохранять спокойствие. Теперь, когда мы узнали, что оскорбляющие люди, вероятно, не уверены в себе.Они любят контролировать. Они очень контролирующие люди, правда? Поэтому они хотят убедиться, что вы рассердитесь или просто расстроитесь и заплачете, но вы не дадите им удовлетворения от такой реакции, верно? Итак, прежде чем вы даже ответите на то, что они говорят, убедитесь, что вы сделали несколько глубоких вдохов, сохраняйте спокойствие, чтобы быть достаточно собранным, чтобы дать очень эффективный ответ на то, что они говорят.

Express, Как вы себя чувствуете

Также очень важно сказать человеку, который вас оскорбляет, что именно вы чувствуете.Да, даже если вы должны сохранять спокойствие, ваш долг — убедиться, что человек, который оскорбляет вас или издевается над вами, знает, через что вы проходите. Таким образом, вы также можете сказать им, что если то, что они делают, незаконно, это может иметь для них непредвиденные или неприятные обстоятельства. скажем, например, если у вас есть коллега, который издевается над вами через Интернет, вы можете сказать ему, что, если вы сообщите о нем, это будет иметь очень плохие последствия для них или, может быть, если у вас есть двоюродный брат, который продолжает делать грубые комментарии на вы можете просто сказать им, что вы не очень довольны тем, что они говорят, и все, что они говорят, на самом деле повлияет на ваши отношения с ними.Поэтому, когда вы сталкиваетесь с оскорблением, важно, чтобы вы рассказали человеку, который вас оскорбляет, то, что вы на самом деле чувствуете.

Просто игнорировать

Третий момент, на который следует обратить внимание при ответе на оскорбление, — это полностью игнорировать оскорбления. Теперь позвольте мне сказать вам, что игнорирование оскорбления иногда является самым мудрым и лучшим поступком. Почему вы игнорируете оскорбление и не отвечаете на него? Что ж, вы можете игнорировать оскорбление просто потому, что хотите, чтобы человек, оскорбивший вас, не почувствовал, что он каким-либо образом повлиял на вас.Так что, когда вы на самом деле игнорируете оскорбление, вы говорите человеку об этом, послушайте, это меня не касается. Хорошо, а как бы вы игнорировали оскорбление? Вы можете игнорировать оскорбление, изменив тему разговора и поговорив о чем-то совершенно не имеющем отношения к вам, или просто уйти от того места, с которым вы ведете этот разговор, или этого человека. Таким образом, вы можете выйти из комнаты, вы можете покинуть место, где вас оскорбляют или грубо ругают. Скажем, например, вы на работе, и ваш коллега высмеивает то, как вы представляете ту или иную тему.Итак, вам это не очень нравится, но вы хотите игнорировать это. Так что вы просто выйдете из комнаты или поговорите о том, что вы знаете совсем другой проект, который даже не имеет отношения к тому, над которым вы работали прямо сейчас. Так что игнорировать оскорбление — один из самых мудрых поступков.

Используйте юмор

Еще один очень интересный способ ответить на оскорбление — использовать юмор. Ты прав; юмор, вероятно, лучший защитный механизм, когда нужно атаковать оскорбление.Теперь как ты это делаешь? Теперь, когда кто-то шутит над вами, вы можете попробовать использовать шутку этого человека и, используя эту шутку, вы на самом деле снова шутите над ним. Но, конечно, вы должны делать это очень мило и беззаботно, чтобы они не чувствовали себя обиженными, и в то же время это делает атмосферу очень легкой и не такой напряженной. Так скажем, например, если коллега или сослуживец высмеивает тот факт, что вы каждый день приходите на работу допоздна. Они звонят вам, опаздывают или опаздывают.На самом деле вы можете сказать, что да, я прихожу поздно, но на самом деле я учусь опаздывать от вас. Я тоже вижу, как ты приходишь поздно каждый день. Итак, вы на самом деле принимаете оскорбление, но вы как бы направляете шутку в ответ на них. Так что вы должны быть уверены, что, когда вы действительно делаете это, вы должны быть очень естественными по тону. Вам не нужно повышать голос, чтобы они не обиделись так, как вы, вероятно, обиделись, когда они оскорбили вас своим замечанием.

Сообщить о нарушениях

Следующее, что вам нужно знать, это то, что вы также должны иногда сообщать о оскорблениях. Теперь позвольте мне сказать вам, если оскорбления основаны или связаны с полом, сексуальностью, религией или ограниченными возможностями, это является нарушением закона. Человек, который на самом деле это делает, не делает ничего законного, и вы как жертва имеете право на самом деле сообщать о подобных действиях. Теперь в школе или на работе у вас есть отделы по борьбе с домогательствами, которые на самом деле прислушаются к вашему положению и сделают все правильно, чтобы вам больше никогда не пришлось сталкиваться с оскорблениями.

Позаботьтесь о себе

Делая хорошее для себя, вы всегда будете чувствовать себя хорошо, и поэтому я советую всегда заниматься самообслуживанием. Так что, если над вами постоянно издеваются, оскорбляют или грубо разговаривают. Если вы действительно делаете для себя какие-то небольшие добрые дела, вы можете чувствовать себя очень хорошо изнутри. Это могло быть что угодно. Можно пойти на спокойную прогулку. Ты можешь пойти и сделать себе красивую стрижку. Вы можете пойти в спа; вы могли бы просто потренироваться, если это поможет вам почувствовать себя лучше.Все, что угодно, чтобы вы были довольны собой. Так что, пожалуйста, позвольте себе позаботиться о себе, потому что не все заставят вас чувствовать себя хорошо, вы должны делать это сами.

Документируйте себя

Что ж, люди всегда будут унижать вас, но только вам решать, как подняться и оставаться сильным. Поэтому очень важно вести дневник. Когда вы ведете дневник, вы можете задокументировать или составить список того, что вам действительно нравится в себе.Итак, это список того, что вам нравится в вас. Так что это могут быть вещи, относящиеся к вашим сильным сторонам. Это могут быть вещи, относящиеся к тому, чего вы достигли за многие годы, или просто что-нибудь, что говорит вам, что вы просто очень красивый человек.

Что ж, я надеюсь, вы нашли этот урок очень полезным и очень информативным о том, что вы можете делать, когда вас оскорбляют. Итак, теперь вы знаете, что вы можете делать и чего не должны делать, когда вас оскорбляют или в ситуации, когда вы чувствуете, что вас высмеивают или высмеивали.Чтобы получить больше таких сеансов, не забудьте подписаться на Skillopedia, место, где можно получить навыки для реального мира.

Оскорбление, связанное с развитием и вмешательство — Детский научно-исследовательский институт Мердока

Руководитель программы: Луиза Кроу, доктор философии

Оскорбление, связанное с развитием, — это нарушение нормального развития мозга. Это может произойти в результате травмы, такой как черепно-мозговая травма или инсульт, или может быть вызвано другими причинами, такими как эпилепсия, пренатальное воздействие лекарств или генетическое заболевание.Раннее детство — это время интенсивного развития ума и навыков. Если развитие мозга прерывается, это может оказать долгосрочное влияние на его функции, поскольку маленькие дети часто особенно уязвимы для неблагоприятного исхода. Исследования в этой группе сосредоточены на результатах этих оскорблений в когнитивной, поведенческой и социальной областях. Исследования также сосредоточены на преимуществах вмешательства для детей после нарушения развития.

Цель нашей команды — улучшить понимание того, как оскорбление может повлиять на развитие в раннем детстве и уязвимости маленьких детей.Кроме того, мы специализируемся на разработке и проведении мероприятий для маленьких детей с черепно-мозговой травмой и инсультом.

Исследования

Исследовательская деятельность нашей команды мотивирована желанием улучшить понимание воздействия этих повреждений на мозг и функциональных последствий. Текущие проекты включают:

Проект 1: Продольные последствия черепно-мозговой травмы

Начиная с 1990 года, мы набрали и наблюдали за большой группой детей, перенесших черепно-мозговую травму (ЧМТ) в период от рождения до 12 лет в течение 20 лет.На сегодняшний день наши результаты подтвердили худший исход для: i) детей, получивших травмы в младенчестве и раннем детстве; ii) получившие более тяжелую травму; iii) те, кто находится в неблагоприятном социальном положении. Наша работа охарактеризовала патологию головного мозга и метаболические биомаркеры после раннего повреждения мозга и их связь с результатами. Исследование продолжается рядом целевых проектов, находящихся в стадии реализации с долгосрочным наблюдением группы. Этот проект также побудил нас сосредоточить внимание на социальных и поведенческих трудностях, которые являются одним из наиболее распространенных последствий ЧМТ в раннем детстве.

Наше исследование привело к ряду интервенционных исследований с использованием семейных и детских вмешательств с целью улучшения качества жизни и улучшения функций детей с ЧМТ.

Проект 2: Исходы инсульта у детей

Руководитель программы: д-р Марди Гринхэм

В сотрудничестве с Программой детского инсульта Королевской детской больницы наша команда изучает влияние инсульта на развивающийся мозг и то, как дети восстанавливаются после удар.В первом исследовании по систематическому отслеживанию выздоровления во многих сферах здоровья мы наблюдали за группой детей в течение 5 лет после постановки диагноза инсульта. Мы обнаружили, что выздоровление различается в зависимости от возраста ребенка и что нарушения могут проявляться только спустя долгое время после инсульта, особенно у младенцев и детей дошкольного возраста. Наши результаты показывают, что детям требуется индивидуальный подход к уходу и реабилитации, а также необходимо долгосрочное наблюдение. Мы также обнаружили, что семейное окружение, особенно психическое здоровье родителей, является важным фактором в определении исходов после инсульта у ребенка.Наша команда заинтересована в улучшении результатов для детей, пострадавших от инсульта, и их семей. В 2019 году мы разработали первое в Австралии клиническое руководство по подострой реабилитации после инсульта в детском возрасте, чтобы предоставить медицинским работникам рекомендации по уходу. Наше текущее исследование сосредоточено на поиске способов выявления детей, наиболее подверженных риску развития проблем, и разработке эффективных методов лечения.

Психологическая оценка

Группа «Мозг и разум» предлагает услуги психологического и нейропсихологического тестирования (сбора данных) исследовательским группам в рамках Детского научно-исследовательского института Мердока (MCRI) и клинических испытаний, финансируемых из коммерческих источников.У нас есть команда психологов, которые обучены и имеют опыт в стандартизированном администрировании, выставлении баллов и интерпретации психологических оценок. Группа психологической оценки также предлагает исследователям дополнительные исследовательские услуги, включая консультации по разработке протокола исследования.
Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы обсудить ваши потребности в психологической оценке и связанные с ней сборы, прежде чем подавать заявку на финансирование.

Свяжитесь с нами
Dr Mardee Greenham
E: [email protected]
T: (03) 9936 6627

Соответствующие публикации:

1. Catroppa C, Crossley L, Hearps S и др. Социальные и поведенческие исходы после черепно-мозговой травмы в детстве: что предсказывает исход через 12 месяцев после инсульта? Journal of Neurotrauma , 2017; 34: 1439-47
2. Ryan N, Catroppa C, Beare R, et al. Теория разума опосредует предполагаемую взаимосвязь между аномальной морфологией социальной сети мозга и хроническими поведенческими проблемами после детской черепно-мозговой травмы. Социальная когнитивная и аффективная нейробиология , 2016; 11 (4): 683-92.
3. Катроппа С., Стоун К., Хирпс С. и др. Оценка вмешательства на внимание и память после приобретенной травмы головного мозга в детстве: предварительная эффективность, сразу и через 6 месяцев после вмешательства. Травма головного мозга 2015; 29 (11): 1317–24.
4. Ботчвей Е., Годфри С., Андерсон В. и др. Исходы субъективных нарушений сна-бодрствования через 20 лет после черепно-мозговой травмы в детском возрасте. Журнал нейротравмы, 2019; 36 (5): 669-78.
5. Купер А., Андерсон В., Гринхэм М. и др. Навыки двигательной функции повседневной жизни через 5 лет после детского артериального ишемического инсульта: проспективное продольное исследование. Медицина развития и детская неврология , 2019: 61 (2): 161-7.
6. Кроу Л., Яплито-Ли Дж., Андерсон В., Питерс Х. Когнитивные и поведенческие профили детей с мукополисахаридозом типа II. Когнитивная нейропсихология , 2017: 34 (6): 347-356.
7. Crowe L, Catroppa C, Babl F и др.Время получения черепно-мозговой травмы в детстве и интеллектуальный исход. Журнал детской психологии , 2012: 37 (7): 745-54.
8. Гринхэм М., Андерсон В., Маккей М. (2017). Улучшение когнитивного исхода при инсульте в детском возрасте. Текущее мнение в неврологии, 30, 127-132.
9. Гринхэм М., Гордон, А., Андерсон, В., Маккей М. (2016). Результат в детстве инсульт. Инсульт, 47, 1159-1164.

Грантодатели

Работа этой группы поддерживается за счет средств Национального совета по здравоохранению и медицинским исследованиям (NHMRC), включая Центр передового опыта в области исследований (движется вперед) и гранты на проекты.Д-р Кроу имеет стипендию NHMRC Early Career Fellowship. Нас также поддерживает финансирование от Victorian Neurotrauma Initiative, Ontario Neurotrauma Foundation, Royal Children’s Hospital Foundation, Транспортной комиссии по несчастным случаям, Детского фонда, Целевого фонда Престона и Луи Гедулда, Фонда Collier Chartable, Фонда развития телематических курсов и RACV сэра Эдмунда Херринга. Стипендия Мемориала, Национальный фонд борьбы с инсультом и Клиническая сеть по борьбе с инсультом Виктории.

Доступные вакансии

В настоящее время мы набираем высококвалифицированных студентов с опытом работы в области психологии или неврологии, которые хотят провести последипломное исследование нарушений развития или вмешательства.Заинтересованные кандидаты должны написать по электронной почте: [email protected]

Члены группы:

• Д-р Луиза Кроу, руководитель группы и научный сотрудник, MCRI; Почетный психолог, RCH Psychology; Почетный персонал, поведенческая наука, Мельбурнский университет
• Доцент Кэти Катроппа, научный сотрудник MCRI; Психолог по вопросам образования и развития,
• Доцент Аманда Вуд, научный сотрудник и нейропсихолог, MCRI
• Д-р Марди Гринхэм, научный сотрудник и психолог, MCRI
• Д-р Николас Райан, научный сотрудник, MCRI
• Д-р Селия Годфри, научный сотрудник, MCRI
• Д-р Шерил Су, научный сотрудник, MCRI

Докторанты: Никита Тули, Нур Хан, Джанин Бауэр, Мэдисон Чома, Эрин Маккей, Джой Юмул,

Почему оскорбление человеческого интеллекта несовместимо с открытыми дебатами

Мы слишком часто прибегаем к оскорблению умственных способностей людей — и это лишает нас способности понимать других, утверждает Мелани Челленджер

Люди | Комментарий 24 февраля 2021 г.

Мишель Д’урбано

БЕЗОПАСНОЕ УБЕЖДЕНИЕ других — обычное дело.Тупой! Безмозглый! Дурачок! Дозиру! Просто пролистайте комментарии практически к любой спорной статье, и вы найдете критику в виде мысленной клеветы. Социальные сети полны таких слов, как «бездумный» и «идиот», особенно когда люди сталкиваются с взглядами, с которыми они не согласны.

Действительно, Твиттер — это громоотвод предубеждений относительно разума. Бывший президент США Дональд Трамп, возможно, был здесь главой в законе до того, как Твиттер запретил его. Мало того, что он обычно хвастался своим умственным мастерством — «извините неудачников и ненавистников, но мое Я».Q. — один из высших », — но он упорно использовал мысленные оскорбления, чтобы заставить критиков замолчать:« пустышка! ».

Тем не менее, мы все можем быть виновны в мысленной клевете. Сторонники правого толка часто называют левых «либтардами». Между тем, согласно данным New Monitor Corpus Оксфордского словаря английского языка, консервативных избирателей в США часто высмеивают как «ненормальных». Мысленные оскорбления — это простой и быстрый способ заставить замолчать нежелательный голос и снизить доверие к доказательствам, которым мы сопротивляемся. Растущее количество исследований позволяет нам понять, откуда взялись эти предрассудки.

Люди — животные, живущие в группах. Изучение и осуждение других умов — это часть того, как мы координируем друг друга, сотрудничаем, заключаем и разрываем союзы. К пяти годам дети делают предположения о психических состояниях людей, например понимают, что кто-то может ошибаться в своих убеждениях. Задействованы определенные части мозга: медиальная префронтальная кора, височные полюса и задняя верхняя височная борозда. Они работают согласованно, чтобы позволить нам обнаруживать и делать суждения о разуме — как своем собственном, так и чужом.

Все это не заканчивается на шее. Когда мы объединяемся в группу — будь то родственники или коллеги, друзья или футбольные фанаты — наши тела вырабатывают гормоны, такие как окситоцин, которые играют роль в объединении нас. Но, как отмечает психолог Карстен де Дреу, эти гормоны не просто объединяют нас; они поощряют исключительность. Это — прямо или косвенно — может изменить наши взгляды на умы других. Фактически, мы с большей готовностью верим тем, кто находится в нашей группе, часто преувеличивая умственные способности тех, к кому мы верны.

Из этого следует, что мы можем недооценивать интеллект тех, чьи взгляды отличаются от наших собственных. Еще больше беспокоит то, что мы можем медленнее реагировать на сигналы эмоций или переживаний от посторонних. Социальные психологи Сьюзан Фиск и Ласана Харрис использовали неврологические изображения и исследования поведения, чтобы показать, что мы отключаем медиальную префронтальную кору, которая участвует в социальном познании, когда сталкиваемся с умами, которые хотим игнорировать. Когда мы отключаем части нашего мозга, чтобы распознавать психические и эмоциональные состояния другого человека, мы не только закрываем свой разум друг другу, но и перестаем заботиться.

Все это имеет реальные последствия для тех, кого мы слушаем и чьим голосам доверяем. В эпоху политической поляризации и дезинформации эхо-камеры, создаваемые социальными сетями, делают больше, чем просто ограждают нас от различных возможностей и точек зрения; они заглушают нашу способность заботиться о тех, чьи взгляды нам могут не нравиться.

Что мы можем с этим поделать? Во-первых, нам нужно распознать предубеждения, которые мешают нам помнить друг о друге. Мы должны сделать менее социально приемлемым использование мысленной клеветы в качестве аргумента.Помимо этого, у нас будет больше возможностей выслушать друг друга.

Эта пандемия — напоминание о том, что у нас очень мало механизмов для совместного слушания и обсуждения. Это нужно изменить. Но более радикальный вариант заключается в гораздо более широком изменении парадигмы. Не пора ли нашему виду перестать использовать идею собственного превосходного познания в качестве подтверждения?

Еще по темам:

.