Психолог отношения: Отношения мужчины и женщины. Консультация психолога. Психология любви.

Как преодолеть кризис

Каждая пара переживает свои взлеты и падения, и даже самые лучшие отношения требуют усилий.

• Используйте ощущение скуки в отношениях как сигнал к действию. Запланируйте с партнером свидание, включите больше новизны.
• Чтобы восстановить чувство новизны, займитесь с партнером новыми, сложными и интересными делами. Желательно, чтобы новая деятельность была активной и находилась за пределами зоны комфорта. Этот шаг может побудить полагаться друг на друга, увеличит ощущение уверенности.
• Вместе смотрите романтичные фильмы и обсуждайте их. Это поможет не только взглянуть на ваши отношения со стороны, но и разовьет эмоциональный интеллект.
• Напишите историю своих отношений, сосредоточившись на положительных моментах, а затем поделитесь с партнером. Напишите письмо благодарности своему любимому. Создайте список положительных моментов или воспоминаний, связанных со второй половинкой, которыми хотите поделиться друг с другом.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Семейный психолог — «СМ-Клиника» Санкт-Петербург

30 мер для вашей защиты

во всех медицинских центрах

• дезинфекция каждый час
• строгий масочный режим
• термометрия сотрудников и пациентов

Семейная психология изучает отношения между членами семьи: супругами, детьми и родителями, а также близкими и дальними родственниками. Особенности их взаимного влияния на становление, развитие или распад определенной семьи. Специалист помогает преодолевать конфликты, ссоры, кризисы семейной жизни. Острее всего неблагоприятную ситуацию переживают дети, как самые эмоционально слабые. Они чувствительны к напряженным отношениям родителей, проявляют истерику, агрессию либо, наоборот, внутренне отстраняются. Это выражается в апатии, частых болезнях, снижении успеваемости, отчужденности, вредных привычках, общение с дурной компанией и тд.

В «СМ-Клиника» обращаются родители, которые хотят помочь ребенку, наладить отношения, решить конфликты и проблемы. Однако нельзя воздействовать только на кого-то одного, семья – это единое целое, как один организм, поэтому меняться важно всем совместно.

Курс семейного психолога поможет направить ресурсы семьи на психологическое оздоровление, чтобы в ней действовали определенные правила, принимаемые всеми и служащие для развития не только одного, а всех членов. Специалист обсудит, как доверять друг другу, общаться, решать конфликты, уважать чужие и личные границы.

Перинатальная психология

Данное направление психологии занимается изучением психики ребенка в период внутриутробного развития и после рождения. Разработана методика диагностики перинатальных травм, основой которых послужил факт о том, что на подсознание ребенка откладывается информация, которую он получил в утробе матери, во время и после родов, она может влиять на жизнь во взрослом возрасте.

Когда нужна консультация семейного психолога?

Помощь специалиста нужна всей семье, когда:

• между супругами развивается конфликт, недоверие;
• конфликт между родителями и детьми;
• братья и сестры плохо ладят между собой;
• ребенок ведет себя грубо, агрессивно, вызывающе;
• семья на грани развода, нужно научиться пережить его, или попробовать сохранить брак;
• ребенок тяжело переживает развод родителей;

Если проблема только у ребенка, то важно понимать, что сформирована она была в результате его развития в определенной семье, трудности которой стали основой нарушения.

Приём семейного психолога в наших клиниках

Основные услуги специалиста «СМ-Клиника»:

• Проведение семинаров состоявшихся родителей – рассмотрение различных проблем между родителями и детьми и способов их решения.
• Подготовка к беременности – психологическая помощь направлена на правильную мотивацию материнства.
• Подготовка к родам семейной пары – психологическая поддержка в период ожидания рождения ребенка, подготовка отца к рождению.
• Профилактики послеродовой депрессии – нередко это состояние приводит к печальным последствиям, поэтому при первых признаках нужно обратиться к специалисту.
• Адаптация в новой роли родителей – врач расскажет, как общаться с ребенком, создать правильный микроклимат в семье и др.
• Уход за малышом до года.
• Укрепление иммунитета, закаливание.
• Профилактика анемии, рахита.
• Нарушение пищевого поведения – специалист поможет понять причины проблем с питанием и эффективно ее решить.
• Второй ребенок в семье – часто в этом случае первый ребенок начинает ревновать, проявлять агрессию, закрывается в себе. Помощь врача нужна, чтобы наладить отношения, устранить ревность, повысить уверенность ребенка в себе и в том, что он не менее любим и нужен.
• Детско-родительские отношения – сложности между детьми и родителями, непонимание, подростковый максимализм и многое другое.
• Адаптация ребенка в детском саду – социализация, умение общаться со старшими, уважать чужие границы и др.
• Сон, как профилактика стресса – все о пользе сна и о том, как решить проблемы при его нарушении.
• Режим дня и питания на основе биоритмов.

Семейный психолог «СМ-Клиника» поможет решить вашу проблему и наладить внутрисемейные отношения. Для записи на прием позвоните нам или используйте форму сайта.

Автор статьи: семейный психолог, диетолог, специалист по питанию «СМ-Клиника» Шилина Ирина Васильевна

11 советов психолога про секс и отношения — Wonderzine

На протяжении года мы расспрашивали психотерапевта Ольгу Милорадову о том, как правильно воспринимать разные жизненные ситуации, почему они возникают и как с ними справиться. Сегодня публикуем серию ее советов на вечно актуальную тему «отношения с партнером». Надеемся, они помогут многим разобраться в своих чувствах, не наломать дров и более зрело и спокойно переживать сложности, от которых не застрахован никто.

Что делать, если вы узнали об измене партнера

Об этом узнают по-разному. Кто-то замечает изменения в поведении, кто-то интуитивно чувствует, что «что-то не так», другие до последнего пребывают в мире иллюзий, пока вдруг кто-то «сочувствующий» не расскажет все напрямую. Но что, если доказательства измены у вас на руках и не вызывают сомнений? Что теперь с этой информацией делать и как быть с отношениями дальше?

Читать полностью

Может ли выйти прок из открытых отношений

Даже на Facebook в графе «Семейное положение» есть пункт «в открытых отношениях» — не редка ситуация, где партнеры считают, что они вместе, но позволяют друг другу секс на стороне. Жизнеспособна ли такая модель отношений? Сколько она может продержаться, прежде чем начнутся ревность и обиды? Или, наоборот, она может решить проблемы любящих пар, которым чего-то не хватает друг с другом?

Читать полностью

Как справиться

Мы все ревнуем. Любимого человека — к «просто знакомой» или даже к работе, поглощающей большую часть его времени. Родителей — к братьям и сестрам, а то и к соседской дочке, которую они регулярно ставят в пример. Подругу — к ее веселой приятельнице. Ссоры на почве ревности способны испортить любые отношения, но справиться с ней очень сложно. Нужно ли ее подавлять? Откуда в нас вообще привычка ревновать и как научиться контролировать такие эмоции?

Читать полностью

Как расслабиться

Когда доходит до секса, наша самоуверенность порой куда-то улетучивается: сказать невозможно, сделать еще страшнее, а в голову навязчиво лезут мысли «как я выгляжу» и «нравится ли ему». В итоге расслабиться очень непросто, удовольствие от секса оказывается смазанным или вовсе отсутствует, а признаться, что вы напряжены, тоже не выходит. Многие предпочитают делать вид, что всё окей, чтобы не расстраиваться лишний раз самой и не отпугнуть партнера. Как начать менять ситуацию?

Читать полностью

Почему нас привлекают плохие парни

Образ «опасного» или иногда даже жестокого мужчины кажется очень привлекательным — стоит вспомнить, как этим летом женщины всей планеты сходили с ума по американскому красавцу-преступнику Джереми Миксу. Но почему его дурная репутация не отпугивала поклонниц, а наоборот — делала еще привлекательнее? Почему нас вообще очаровывают плохие парни, всё в которых кричит  «жди беды»?

Читать полностью

Можно ли изменить мужчину

Каждая девушка хоть раз в жизни мечтала полностью вычеркнуть из партнера определенные черты и заменить их другими, внешними или внутренними. Чтобы нос был как у орла и говорил о твердости, чтобы был одновременно сильным и заботливым, мирно выдерживал ПМС и разлюбил футбол. Ну, или хотя бы чтобы просто перестал разбрасывать носки по всей квартире. Можно ли изменить мужчину и нужно ли это делать?

Читать полностью

Почему мы боимся нового в сексе

В XXI веке мы наконец пришли к консенсусу, что богатый сексуальный опыт — не порок и не достоинство, а просто личное дело каждого. Но, говоря о сексе, даже вроде бы раскрепощенные и образованные люди порой начинают мяться и мычать или, наоборот, употребляют какие-нибудь вопиющие русскоязычные термины. Дело не только в лексике — пробовать новое в сексе для большинства еще сложнее, чем говорить о нем. Почему так происходит и что с этим делать?

Читать полностью

Как выбраться из отношений, где над тобой издеваются

Проблема домашнего насилия — одна из самых больных и острых. Нам кажется, что рядом его нет — ведь, как считается, в хороших семьях или парах мужчина никогда не поднимет руку на женщину. Общество привыкло искать причины в жертве, а когда в ситуацию домашнего насилия попадаем мы сами, то нас сковывает ощущение беспомощности и безысходности. Что делать, если вы оказались заложницей подобной ситуации?

Читать полностью

Как понять, что отношения пора разорвать

Время лечит от многих проблем, но оно же зачастую превращает идеально прекрасные чувства в монотонную рутину. До определенных пределов это нормально — невозможно постоянно сохранять чувство радости и новизны и испытывать бесконечное счастье. Но как же понять, претерпевают ли ваши отношения временный спад или чувства остыли навсегда? Как понять, что отношения пора заканчивать, если ничего ужасного, казалось бы, не произошло, но что-то гложет вас изнутри и заставляет испытывать сомнения?

Читать полностью

Как пережить расставание

Каждый хоть раз оставался с разбитым сердцем после разрыва отношений. Неважно, кто был его инициатором — сердце болит так, как будто расставание произошло в первый раз, хочется лежать на кровати, смотреть в потолок и отгородиться от публичной жизни, как Шайа ЛаБаф в самые тяжелые времена. Так что же делать, если делать ничего не хочется, и как пережить потерю когда-то близкого человека?

Читать полностью

Как перестать ревновать бывшего

Если вы совсем недавно пережили расставание, то вполне объяснимо, что при виде бывшего с новой подружкой у вас болезненно щемит сердце. Но что, если время прошло, раны подзатянулись и вы вроде как даже друзья, но, как только кто-то появляется на его горизонте, вновь возвращается то самое неприятное болезненное ощущение? Почему мы так долго не можем отпустить бывших и что с этим делать?

Читать полностью

Фотографии: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 via Shutterstock

Как партнерам выяснять отношения и не разрушить их — 9 советов от психолога

7.

Только вы выбираете, на чем фокусировать свое внимание. Вместо того, чтобы замечать лишь негативные аспекты в поведении близких, попробуйте обрести баланс — фокусироваться не только на плохом, которое приводит к ссорам и недомолвкам, но выделять и все хорошее, что остается без внимания. Возьмите в привычку благодарить друг друга за добрые моменты, цените их, даже несмотря на то, что вы в паре уже очень давно, и знаете, что любите друг друга.

Каждый человек имеет свой жизненный опыт — семья, предыдущие отношения. У каждого человека свои правила в жизни. Проговаривайте, договаривайтесь, создавайте новые правила и обсуждайте изменившиеся. Пытайтесь понять, что изменилось в отношениях и почему что-то из них исчезло.

8. Помните, что вы несете ответственность за свои эмоции и действия

За эмоции и поведение отвечает наше мышление.Мы сами интерпретируем ситуации, оцениваем их и наделяем смыслом. Допустим, вы назначили встречу, а ваш партнер опаздывает. Вы можете отреагировать на это по-разному: обрадоваться, что в запасе появилось еще время, разозлиться, а после начать выяснять отношения, или вовсе встревожиться и думать, что по дороге на встречу произошло что-то плохое. Мы отвечаем за свои эмоции и управляем ими сами. Осознайте, из-за чего в вас возникло то или иное чувство, и чего вы на самом деле хотели. Возможно, ваша злость вызвана не конкретным человеком, а тем, что вы не получили от него того, чего хотели.

9. Ведите разговор в подходящей обстановке

Для обсуждения важной проблемы, которая может не решаться из раза в раз, важно выделять время и место. Не стоит на пике эмоций вводить новые правила, пытаться доказать чью-то правоту или вину. В момент обсуждения важно, чтобы оба партнера были сыты, спокойны и расслаблены. Лучше не решать множество проблем за раз, а сконцентрироваться на одной и осмысленно ее обсудить. Во время такой беседы необходимо сохранять зрительный контакт с партнером. Будьте полностью в этом разговоре, иначе проблема не решится. При общении друг с другом важно помнить о своих эмоциях, чувствах, но не стоит забывать и о другом человеке. Это очень важно. Ведь кто может быть дороже, чем близкие люди, которые рядом с вами?

Этический кодекс КЭПП | Этика в психологии и психотерапии

Этический кодекс КЭПП был создан рабочей группой по этике, администрирующей и ведущей этот сайт. Кодекс распространяется среди специалистов и между этическими комитетами существующих ассоциаций. Другими словами, мы будем рады, если кодекс поможет в решении этических дилемм в психотерапии и психологическом консультировании, в преподавании, исследованиях и работе этического комитета вашей ассоциации.

Кодекс можно скачать здесь.

Этический кодекс

Коллегии по этике психологов и психотерапевтов (КЭПП)

Коллегия по этике психологов и психотерапевтов — ассоциация, созданная для распространения, формирования и развития этических принципов среди психологов и психотерапевтов.

Миссия КЭПП — способствовать формированию универсальных этических стандартов в практике психологического консультирования и психотерапии, развитию этического самосознания и повышению уровня этической компетентности психологов-консультантов и психотерапевтов.

Цели кодекса:

1. Формировать представления об этических принципах и стандартах работы у членов КЭПП
2. Служить основой при рассмотрении этических обращений

Этический кодекс состоит из вступления, четырёх базовых принципов и конкретных этических стандартов, описанных в десяти разделах кодекса.

Этический кодекс представляет собой документ, регулирующий деятельность психологов-консультантов и психотерапевтов (далее — психологов), входящих в КЭПП. Он носит рекомендательный характер и не является законодательным документом.

В ситуации, когда этический кодекс и закон вступают в конфликт, психолог ориентируется на действующее законодательство.

В тексте кодекса дефиниции «психолог» и «клиент» в равной степени относится к бинарным и небинарным персонам.

Содержание.

i. Базовые этические принципы

1. Раздел 1. Ответственность перед клиентами
   1. Границы компетенции
   2. Перенаправление клиентов
   3. Информированное согласие
   4. Ведение записей и документации
   5. Конфиденциальность
2. Раздел 2. Терапевтические отношения
   1. Создание и поддержание границ в терапевтических отношениях
   2. Условия для изменения границ в терапевтических отношениях
   3. Эксплуатация клиентов
   4. Множественные отношения
   5. Запрещенные виды отношений с клиентом
   6. Оплата терапии
   7. Завершение терапии
3. Раздел 3. Отношения с другими профессионалами
   1. Границы компетентности коллег
   2. Параллельная работа с другим психологом
   3. Ответственность за привлеченных специалистов
   4. Консультационные услуги, предоставляемые коллегам
   5. Информирование об этических нарушениях
   6. Предотвращение травли
4. Раздел 4. Этические аспекты супервизии
   1. Компетентность супервизора (подготовка, сертификация)
   2. Конфиденциальность
   3. Благополучие клиента
   4. Отношения в супервизии
   5. Информированное согласие
   6. Оценка профессиональной пригодности супервизанта
   7. Обязанности и права студентов-супервизантов
5. Раздел 5. Консультирование онлайн
   1. Электронное консультирование
   2. Информированное согласие в электронном консультировании
   3. Удостоверение личности в виртуальном пространстве
6. Раздел 6. Позиционирование в онлайн-пространстве и публичные заявления
   1. Поведение в социальных медиа
   2. Консультирование подписчиков и “друзей” в социальных сетях
   3. Профессиональная ответственность за публичные заявления
7. Раздел 7. Реклама и поиск клиентов
   1. Использование места работы для поиска клиентов
   2. Этичная реклама своих услуг
   3. Использование отзывов клиентов
   4. Ограничение в продвижении услуг
8. Раздел 8. Обучение консультированию и терапии
   1. Ответственность преподавателя
   2. Конфиденциальность в отношении личных данных студентов
   3. Границы в отношениях со студентами
   4. Оценка знаний студентов
9. Раздел 9. Исследования и публикации
   1. Ответственность исследователя перед респондентами
   2. Информированное согласие
   3. Конфиденциальность данных респондентов
   4. Участие студентов и коллег в исследованиях
   5. Участие клиентов в исследованиях
   6. Обязательства перед респондентами после завершения сбора данных
   7. Сообщение о результатах исследования
   8. Публикации в научных журналах и других изданиях
   9. Плагиат и само-плагиат
   10. Оценка вклада исследователей при коллаборации
   11. Взаимодействие с другими исследователями
10. Раздел 10. Этический комитет
    1. Полномочия этического комитета
    2. Избираемость этического комитета
    3. Формальное разрешение ситуации

ii. Приложения

Приложение 1. Рекомендации по составлению информированного согласия

Приложение 2. Рекомендации по составлению информированного согласия на исследование

i. Базовые этические принципы этического кодекса КЭПП

Базовые этические принципы являются ценностными ориентирами и основой для принятия решений в ситуациях этических дилемм.

1. Уважение — включает в себя общее уважение, соблюдение конфиденциальности, использования в работе информированного согласия, уважение права на самоопределение и автономность. Психологи уважают права, честь и достоинство всех людей, избегают предвзятого отношения, которое может вести к дискриминации. Психолог относится ко всем людям с равным уважением, понимает индивидуальные, культурные, ролевые различия, которые могут быть связаны с ограниченными возможностями (не только физическими), полом, сексуальной ориентацией, этнической, национальной или религиозной принадлежностью, языком, социально-экономическим статусом. Психолог уважает и поддерживает права клиента самому принимать решения относительно своей жизни вообще и терапии в частности.
2. Компетентность – включает в себя знание профессиональной этики, понимание границ своей профессиональной компетентности, непрерывное профессиональное развитие, а также отслеживание ситуаций, когда психолог не способен заниматься практикой.
3. Ответственность – включает в себя поддержание высоких стандартов профессиональной деятельности, использование научно обоснованных данных, непричинение вреда клиенту, недопущение дискредитации профессии, в том числе внимательное отношение к публичным выступлениям. Психолог действует в интересах клиента, обеспечивает непрерывность психологической помощи через взаимодействие с коллегами, а также обладает необходимыми знаниями и навыками для решения ситуаций этических дилемм.
4. Честность – включает в себя признание профессиональных ограничений, ситуации конфликта интересов и возможного использования, а также действия по отношению к коллегам. Психолог соблюдает точность в указании своей квалификации, образования, опыта, компетентности, принадлежности к ассоциациям и организациям. Психолог обязан быть честным и точным во всех финансовых вопросах, связанных с профессиональной деятельностью. Психолог обязан осознавать возможность потенциальных проблем в результате двойных отношений и избегать двойных отношений, которые могут изменить необходимую профессиональную дистанцию или могут привести к конфликту интересов и использованию клиента, не использовать профессиональные отношения в своих личных интересах.

Раздел 1. Ответственность перед клиентами

В этом разделе обсуждается необходимость соблюдения психологами границ своей компетенции, правила перенаправления клиентов коллегам, использовании информированного согласия на терапию, правилах ведения записей, нюансы конфиденциальности.

1.1 Границы компетентности

Психолог остается в границах своей компетентности, оказывая услуги, для которых имеет достаточную квалификацию и опыт.

1.1.1 Повышение уровня компетентности

Психолог непрерывно повышает уровень своей профессиональной компетентности, оставаясь в курсе современных подходов в терапии и исследований эффективности терапевтических методов.

1.1.2 Осознание профессиональных ограничений

Если профессиональных знаний психолога недостаточно, то он должен пройти необходимое обучение и/или прибегнуть к помощи более опытных коллег.

1.1.3 Мультикультурная компетентность

Психолог постоянно повышает уровень мультикультурной компетентности и избегает участия в любых формах дискриминации на основе расы, гендерной и сексуальной идентичности, возраста, пола, профессии, уровня образования, социо-экономического статуса, физических возможностей, психического статуса, принадлежности клиента к группам меньшинств.

1.1.4 Консультации по вопросам этики

Психолог консультируется с коллегами и другими профессионалами, обладающими знанием этических стандартов в ситуациях, когда у них возникают вопросы, касающиеся этики и практики.

1.1.5 Обращение за помощью в случае истощения психолога

Психолог отмечает у себя признаки эмоционального, ментального и физического истощения и воздерживается от предоставления услуг клиентам в таком состоянии, понимая, что рискует навредить своему клиенту. Психолог обращается за профессиональной помощью и, если это необходимо, ограничивает число клиентов или временно прекращает практику до момента восстановления. Психолог дает бережную обратную связь коллегам, которые могут не замечать у себя признаков истощения и выгорания, как и принимает ко вниманию замечания коллег о его собственном эмоциональном, ментальном и физическом состоянии, если оно может негативно влиять на качество его работы.

1.2 Перенаправление клиентов

В случаях, когда знаний и опыта психолога недостаточно для работы с клиентом, психолог должен направить клиента более опытному коллеге. Если существует вероятность того, что личные проблемы психолога не позволят ему выполнять свои профессиональные обязанности в полной мере, то психолог должен обратиться за помощью к супервизору или принять участие в интервизии, чтобы определить, должен ли он ограничить, приостановить или прекратить работу. Перенаправление должно сопровождаться объяснением клиенту причин и предоставлением нескольких специалистов на выбор. В случае несовпадения личных ценностей терапевта и клиента психологу рекомендуется не сразу перенаправлять клиента, а осознать это как свое ограничение и пройти супервизию, а также повысить свою квалификацию в этой области. 

1.3 Информированное согласие

Перед началом психологического консультирования, психотерапии и их исследований психологи должны получить информированное согласие у своих клиентов.

Информированное согласие должно включать описание предоставляемых услуг, права и обязанности сторон. Обязательным пунктом информированного согласия является сообщение о границах конфиденциальности (см. 1.5). В случаях консультирования через электронные каналы коммуникации психолог обязан сообщать клиенту обо всех возможных ограничениях и рисках, связанных с таким форматом работы  (см. Приложение 1 и Раздел 5). 

1.3.1 Работа с клиентами, которые не способны дать осознанное согласие на терапию

В случае, если психолог работает с людьми, не способными дать осознанное согласие на психотерапию, это согласие заключается с доверенным лицом клиента.

1.3.2 Информированное согласие в работе с несовершеннолетними

Если психолог работает с несовершеннолетними, то согласие на терапию подписывают родители или опекуны. При этом психолог обязан получить устное согласие несовершеннолетнего на психологическую работу. Психолог на первой встрече также обсуждает с семьей границы конфиденциальности в работе с несовершеннолетним, решая вместе, что может быть рассказано родителям или опекунам. 

1.4 Ведение записей и документации

Психологу рекомендуется вести записи о работе с клиентом и принимать меры по защите информации о клиенте в ходе терапии и после ее окончания.

1.4.1 Предоставление информации клиенту 

Клиент имеет право на получение информации о процессе консультирования в письменном виде. Психолог следит за тем, чтобы данная информация была представлена клиенту в виде, который не принесет ему вреда.

1.4.2 Хранение информации о клиенте

Психолог принимает меры для того, чтобы данные клиента и записи сессий хранились в конфиденциальном месте, в которое есть доступ только у него. Психолог хранит записи о клиенте в течение времени, предусмотренного законом о персональных данных (не менее 50 лет). 

1.5 Конфиденциальность 

Конфиденциальность является основой терапевтических отношений. Психолог обязан указать в информированном согласии нормы соблюдения конфиденциальности и условия, при которых она может быть нарушена: ситуации угрозы жизни и здоровью клиента или жизни и здоровью других людей; эмоционального, физического, экономического насилия в отношении детей, недееспособных и других категорий людей, находящихся в зависимом положении; необходимости свидетельствовать в суде.

При консультации с коллегами психолог не разглашает конфиденциальную информацию, которая может привести к идентификации клиента.

Психологи не раскрывают в своих трудах, лекциях, в СМИ, социальных медиа конфиденциальную, личную информацию, касающуюся своих клиентов.

Исключения описаны в дальнейших разделах.

1.5.1 Разрешение на запись

Ведение аудио- и видеозаписей во время психотерапии, супервизии и исследований должно согласовываться всеми участниками работы и подтверждаться подписанием соответствующего согласия.

1.5.2  Использование информации о клиенте в публикациях

Если психолог собирается использовать информацию о случае клиента в своих научных и публицистических работах, он обязан изменить случай до неузнаваемости — имя, профессию, возраст, обстоятельства жизни, специфические признаки внешности, речи, состояния здоровья и пр. Неэтично просить у клиента разрешения публиковать его случай.

1.5.3 Разглашение информации о клиенте в суде

В случае, если психолог оказывается вызван в суд, он подчиняется действующему законодательству о свидетельствовании в суде.

1.5.4 Разглашение информации после смерти клиента

Психолог хранит конфиденциальность после смерти клиента за исключением случаев, указанных в информированном согласии или при запросе со стороны правоохранительных органов.

Раздел 2. Терапевтические отношения

В разделе обсуждаются вопросы о границах терапевтических отношений, условиях их создания, поддержания и изменения. Описываются запрещенные виды отношений с клиентами, обсуждаются ограничения и специфика виртуальных и множественных отношений с клиентами. Подчеркивается необходимость развития мультикультурной компетенции для построения продуктивных терапевтических отношений с разными категориями клиентов. Раскрывается понятие эксплуатации клиентов, этические вопросы оплаты терапии, а также ее завершения. Эти правила относятся как к очному, так и ко всем видам дистанционного взаимодействия.

2.1 Создание и поддержание границ в терапевтических отношениях 

Психолог отвечает за установление профессиональных границ и поддержание с клиентами рамок терапевтических отношений.

Границы профессиональных отношений относятся к вопросам: самораскрытия, продолжительности и места сессий, физических прикосновений, подарков, бартера, деятельности за пределами приемного кабинета, случайных встреч, социальных и других нетерапевтических контактов, общения в социальных сетях и других форм множественных отношений.

Границы профессиональных отношений отражены в информированном согласии.

2.2 Условия для изменения границ в терапевтических отношениях

Вопросы пересечения и нарушения границ появляются при любых отклонениях от традиционных форм консультирования и психотерапии,  проходящих в кабинете психолога согласно сеттингу.

Границы профессиональных отношений в психологическом консультировании и психотерапии связаны с направлением психотерапии, в котором практикует психолог.

При необходимости расширения границ профессиональных отношений психолог оценивает возникающие риски в каждой конкретной ситуации.

2.3 Эксплуатация клиентов

Психолог избегает эксплуатации клиентов. Психолог осознает свое влиятельное положение по отношению к клиентам (дисбаланс власти) и избегает использования доверия и зависимости клиентов в любых сферах: бытовой, экономической, информационной, эмоциональной и пр.

2.4 Множественные отношения 

Множественные взаимоотношения возникают в случае, если психолог, находясь в профессиональных отношениях с клиентом, одновременно находится  в других отношениях с ним, либо с его ближайшим окружением. Такими отношениями могут быть: семейные, социальные, финансовые, деловые (в том числе отношения, возникающие в процессе обучения и супервизии), или близкие личные отношения. Множественными являются отношения, которые возникают до, во время и после психологического консультирования и психотерапии.                            

2.4.1 Психолог воздерживается от множественных отношений, чтобы не подвергать клиента риску эксплуатации, вреда и избежать негативных последствий для терапевтического процесса.

2.4.2 В случаях, когда невозможно избежать множественных отношений, психолог четко разъясняет клиенту все нюансы множественных отношений и устанавливает профессиональные границы.

2.4.3 Если из-за непредвиденных факторов возникли потенциально опасные множественные отношения, психолог предпринимает разумные шаги для их разрешения с учетом интересов пострадавшего лица и соблюдения  этического кодекса.

2.5 Запрещенные виды отношений с клиентом 

Психолог поддерживает высокий уровень осведомленности о вреде, который клиенту может нанести вступление в сексуальные отношения с психологом. Психолог избегает вступления в сексуальные, романтические,  дружеские и деловые отношения с клиентом. Вступление в сексуальные отношения с клиентом возможны не ранее чем через пять лет после завершения терапии. При этом психолог и клиент должны быть уверены, что терапевтические отношения завершены и не повторятся в будущем. Психолог не прекращает терапию, чтобы вступить с клиентом в сексуальные отношения. Терапия с бывшими сексуальными партнерами запрещена. 

2.6. Оплата терапии

Психолог стремится быть максимально честным, ясным и давать клиенту полную информацию в вопросах оплаты.

2.6.1 Установление цены на услуги

При установлении цен на услуги психолог ориентируется на цены в регионе (городе, районе), в котором он практикует. Психолог избегает ситуаций, когда цена на его услуги недоступна большинству людей, проживающих в том районе, где он практикует.

2.6.2 Про-боно клиенты и благотворительность

Этической обязанностью психолога является предоставление помощи про-боно или по сниженному тарифу клиентам, у которых нет возможности оплатить терапию полностью. Процент таких клиентов определяется самим психологом.

2.6.3 Бартерные отношения

Психолог по умолчанию воздерживается от бартерных отношений с клиентом, потому что такая оплата создает возможность для конфликтов, эксплуатации и искажения терапевтических отношений. Психолог может согласиться на бартер при соблюдении следующих пунктов: 

— отношения не являются эксплуатацией,

— клиент настаивает только на таком варианте оплаты,

— условия бартера четко сформулированы,

— достигнуто письменное соглашение,

— такая договоренность одобряется в профессиональном сообществе психолога.

Бартер услуг является более рискованной формой оплаты терапии, чем бартер товаров. Психолог осознаёт высокую степень потенциальных рисков при бартере услуг. 

2.6.4 Неуплата за услуги психолога

При заключении информированного согласия психолог четко определяет порядок оплаты за услуги. Цена, оплата пропущенных сессий оговариваются в информированном согласии. В случае, если клиент систематически отказывается оплачивать услуги психолога, последний имеет право приостановить терапию и перенаправить клиента. В сложных ситуациях необходимо консультироваться с юристом. 

2.6.5 Получение подарков

Психолог может принимать подарки от клиентов в том случае, если получение подарка не несет риска эксплуатации клиента, вреда терапевтическим отношениям и личности клиента. Психолог понимает риски получения подарков от клиентов. Психолог вместе с клиентом исследует смысл, который клиент вкладывает в подарок и его возможное влияние на терапевтические отношения. Также психолог исследует свою мотивацию на получение подарка. 

Не рекомендуется принимать подарки, стоимость которых превышает стоимость сессии.

2.7 Завершение терапии

Психолог прекращает терапию, когда становится ясно, что клиент больше не нуждается в помощи или ему будет нанесен вред в результате продолжения терапии.

Психолог может прекратить терапию, если подвергается угрозам со стороны клиента или людей, с ним связанных.

Психолог делает все возможное, чтобы завершить терапию с минимальными рисками для клиента, включая проведение специальной встречи по завершению терапии.

Раздел 3. Отношения с другими профессионалами

В разделе подчеркивается, что при необходимом сотрудничестве со смежными специалистами, психолог действует с учетом компетенций и обязанностей своих коллег в психотерапии, психологии, медицине и других профессиях. Он уважает ценности и цели учреждений, с которыми связаны его коллеги. Психолог стремится к поддержанию позитивных, уважительных отношений с коллегами.

3.1 Границы компетентности коллег

Психолог понимает область компетенции смежных профессионалов и использует профессиональные, технические и административные ресурсы, связанные со смежными профессионалами, которые могут послужить интересам клиента. Психолог участвует в принятии решений, касающихся клиента и его благополучия, учитывая особенности практики других групп профессионалов и стремится к сотрудничеству с ними. 

3.2. Параллельная работа с другим психологом

Если клиент одновременно получает психологические услуги от другого специалиста, психолог относится к этому, соблюдая принцип конфиденциальности. Психолог обсуждает эти вопросы с клиентом, чтобы свести к минимуму риски и конфликты интересов, и стремится к тому, чтобы поддерживать четкие и согласованные отношения с другими вовлеченными специалистами. Он с деликатностью и уважением комментирует работу своих коллег.

3.3 Ответственность за привлеченных специалистов

Психолог при выборе коллег для сотрудничества ориентируется на их компетентность, профессиональную подготовку и опыт.

3.4 Эксплуатация отношений с коллегами

Психолог не эксплуатирует свои профессиональные отношения и статус с коллегами и подчиненными в целях добиться сексуальных контактов. Психолог не потворствует сексуальным домогательствам (включая вербальные и физические домогательства) и не участвует в них.

3.5 Консультационные услуги, предоставляемые коллегам

Не рекомендуется оказывать психологические услуги своим коллегам при наличии доступных альтернатив.

3.6 Информирование об этических нарушениях

Если психолог узнает об этических нарушениях со стороны другого профессионала, то в первую очередь обращается непосредственно к нему самому — неофициально и лично — и указывает на недопустимость его поведения в максимально бережной и уважительной форме. Если ситуацию невозможно разрешить неофициально, психолог доводит до сведения соответствующего учреждения, ассоциации или комитета по профессиональной этике и поведению о наличии нарушения и рисков для клиента. (подробнее см. 10.2)

3.7 Предотвращение травли

Психолог не занимается травлей своих коллег, поскольку это противоречит ценностям профессии. Критика и комментарии должны касаться действий специалиста, а не его личности и выражаться в уважительной форме профессиональной дискуссии. Рекомендуется избегать публичных обсуждений, а использовать профессиональные инструменты (супервизия, интервизия, обращение в этический комитет) для разрешения конфликтных ситуаций.

Раздел 4. Этические аспекты супервизии

В этом разделе рассматриваются отношения между супервизором и супервизантом с учетом рисков эксплуатации, ответственности супервизора, необходимой документации и образования для ведения супервизий. Подчеркивается необходимость соблюдения базовых этических принципов в работе с супервизантом. 

4.1 Компетентность супервизора (подготовка, сертификация)

Супервизор обязан иметь соответствующую теоретическую и практическую подготовку, знать об основных моделях супервизии и стадиях развития консультанта. Супервизор постоянно повышает свою квалификацию, участвуя в обучающих программах, повышает уровень своей компетентности.

4.2 Конфиденциальность

Супервизор соблюдает конфиденциальность в работе с супервизантом, в том числе знает об ограничениях и рисках онлайн-супервизии.

4.3 Благополучие клиента

Супервизор осознает, что является частью триады консультант-клиент-супервизор и понимает, что несет ответственность за действия супервизанта. В обязанности супервизора входит обращать внимание супервизанта на соответствие его работы профессиональным стандартам и стандартам этического кодекса.

4.4 Отношения в супервизии

Супервизор делает все возможное для поддержания профессиональных отношений с супервизантом, ясно информируя о границах этих отношений. 

В случаях, если отношения между супервизором и супервизантом меняются, супервизор обязан удостовериться в том, что супервизант не подвергается эксплуатации и ему/ей не наносится вред. Также супервизор обязан сохранять объективность в оценке супервизанта, и если возникает риск снижения объективности — предпринять все возможное, проясняя границы отношений. Супервизор должен помнить о том, что супервизант зависит от него и ответственность за выстраивание психологических и физических границ в их отношениях лежит на супервизоре.

4.4.1 Запрещенные виды отношений

Сексуальные и романтические отношения между супервизором и супервизантом в период прохождения супервизии запрещены как в физическом, так и в виртуальном пространстве (например, романтические письма и сексуальное общение онлайн).

Супервизору запрещено оказывать супервизионные услуги людям, в отношении которых он не может сохранять объективность.

Супервизору запрещено оскорблять супервизанта, проявлять агрессию и унижать публично через негативную оценку их действий. В групповой супервизии супервизор обязан справедливо относиться ко всем участникам супервизии и избегать публичных негативных оценок действий, унижающих достоинство супервизанта.

4.4.2 Запрет на терапию супервизанта супервизором

Супервизору запрещено осуществлять психотерапию супервизанта. В случае если супервизант обращается к супервизору за психотерапевтической помощью, супервизор рекомендует супервизанту найти психолога-консультанта или психотерапевта.

4.5 Информированное согласие

Супервизор предоставляет супервизанту информированное согласие, в котором описывает свою квалификацию, методы работы, пользу и риски супервизии для супервизанта, а также ограничения конфиденциальности. При необходимости в информированном согласии обсуждается дистанционная работа.

4.5.1 Преждевременное завершение отношений 

В случае, если супервизор и супервизант сталкиваются с необходимостью завершить отношения раньше сроков, обсужденных в начале работы, они обсуждают возникшие разногласия и супервизор перенаправляет супервизанта, рекомендуя не менее двух контактов потенциальных супервизоров.

4.6 Оценка профессиональной пригодности супервизанта 

Супервизор осуществляет объективную оценку профессиональной пригодности супервизанта и информирует последнего о наличии у него профессиональных ограничений (например, проявлении дискриминационных установок). Обязанностью супервизора является обсудить с супервизантом, имеющего серьезные ограничения для работы, возможности их преодоления. 

4.7 Обязанности и права студентов-супервизантов

Крайне желательно, чтобы студенты, обучающиеся в программах подготовки психологов-консультантов и психотерапевтов, предоставляли консультационные и психотерапевтические услуги только при постоянной супервизии. Рекомендуемая регулярность обращения студента за супервизией в среднем не менее 1 часа супервизии на 10-15 часов очной работы с клиентами.

Студент выбирает супервизора с учетом своих финансовых возможностей. В ряде случаев студенту могут назначать супервизора в обучающей программе. 

Студент имеет право завершить отношения с супервизором в случае, если возникнут непреодолимые разногласия.

Супервизируемый студент обязан сообщать клиентам о своем статусе и о том, что информация о клиентах будет обсуждаться с супервизором. Студент обязан брать у клиентов разрешение на обсуждение информации о них с супервизором в индивидуальном и/или групповом формате, сообщая клиентам о том, как, в течение какого срока и каким образом будет храниться информация о клиенте.

Раздел 5. Консультирование онлайн

В этом разделе рассматриваются этические риски использования социальных сетей психологом и ограничения электронного консультирования (консультирования, которое опосредовано электронными средствами связи: проводится через сеть интернет, телефон и видеоконференции).

Психолог изучает и отслеживает возможности электронного консультирования, а также делает все от него зависящее, чтобы сохранить конфиденциальность клиента.

5.1 Электронное консультирование

Психолог отдает себе отчет в том, что электронное консультирование имеет ограничения по тому, с каким клиентским запросом может работать специалист через электронные средства связи. 

Психолог знает законодательство страны и региона, в котором работает, касающееся предоставления услуг через электронные средства связи.

5.2 Информированное согласие в электронном консультировании

Психолог уважает автономию клиента и право выбора средства коммуникации для психологического консультирования. В случае, если клиент выбирает электронное консультирование, психолог предоставляет информированное согласие, включающее дополнительные пункты, специфичные для данного вида консультирования (риски нарушения конфиденциальности, возможность технических проблем).

5.3 Удостоверение личности клиента в виртуальном пространстве

Психологу рекомендуется принять все возможные меры для того, чтобы установить личность и возраст клиента в виртуальном пространстве. 

Раздел 6. Позиционирование в онлайн-пространстве и публичные заявления 

Данный раздел проясняет позиционирование и поведение психолога в социальных сетях, средствах массовой информации и иных публичных пространствах. Психолог осознает влияние собственных высказываний, сделанных из позиции профессионала и их возможные последствия для конкретных людей и общества, и для репутации профессии в целом.

6.1 Поведение в социальных медиа

Психолог разделяет личные и профессиональные интернет-страницы и профили и отдает себе отчет о рисках раскрытия личной информации перед клиентом. 

Психолог исходит из того, что конфиденциальность и анонимность в Интернете не гарантированы. Это означает, что опубликованные психологом материалы могут в любой момент стать достоянием общественности. 

Психолог уважает автономию своих клиентов и не нарушает их границы, не посещает их профили в социальных сетях. 

Психолог избегает  разглашения конфиденциальной информации о клиентах в средствах массовой информации. 

6.2 Консультирование подписчиков и “друзей” в социальных сетях

Психолог отдает себе отчет в том, что клиенты могут относиться к дружбе в социальных сетях как к реальным дружественным отношениям и избегает консультирования виртуальных друзей. 

6.3 Профессиональная ответственность за публичные заявления

Психолог, который делает публичные заявления, освещающие его профессиональную деятельность, несет профессиональную ответственность за эти заявления.

Психолог не делает ложных заявлений о своей практике, исследованиях, компетентности, ученых степенях, полномочиях, принадлежности к ассоциациям, своих услуг, гонораров, публикаций или результатов исследований. 

Раздел 7. Реклама и поиск клиентов

В разделе обсуждаются принципы этичной рекламы психотерапевтических услуг, а также психологической продукции, необходимость предоставления адекватной информации о себе. Освещаются ограничения в использовании отзывов клиентов. 

7.1 Использование места работы для поиска клиентов

Если помимо консультирования психолог занят еще какой-то профессиональной деятельностью, он не использует место работы и авторитет организации для рекламы и привлечения новых клиентов. 

7.2 Этичная реклама своих услуг

Любой рекламный материал и вся письменная и устная информация должны точно отражать характер предлагаемых услуг, а также подготовку, квалификацию и соответствующий опыт психотерапевта в отношении клиента или групп клиентов, которым предлагаются услуги. Психолог должен воздерживаться от преувеличенных или непроверяемых заявлений об эффективности используемых методов и от рекламы, которая может вызвать нереалистичные ожидания.

7.3 Использование отзывов клиентов 

Психолог не просит отзывов у текущих или бывших клиентов, а также у любых других людей, которые могут находиться под его воздействием. 

7.4 Ограничение в продвижении услуг 

Психолог не рекламирует свою продукцию, тренинги и прочие услуги своим актуальным, бывшим клиентам, студентам, супервизантам и другим людям, которые потенциально подвержены риску эксплуатации с его стороны.

Раздел 8.  Обучение консультированию и психотерапии

В этом разделе обсуждаются этические аспекты преподавания и оценивания работы студентов, границ взаимоотношений со студентами, особенностей соблюдения конфиденциальности в процессе обучения, недопустимости дискриминационной практики.

8.1 Ответственность преподавателя

В процессе обучения студентов преподаватель отвечает за собственные действия в рамках профессиональной подготовки и опыта, за предоставление своевременной и полной информации, связанной с процессом обучения, а также за уважительное и антидискриминационное поведение в работе со студентами.

8.1.1 Уважение к личности студента

Преподаватель, взаимодействуя со студентами,  исходит из уважения личного достоинства, прав и свобод человека, провозглашенных и гарантированных законодательством Российской Федерации.

Преподаватель с равным уважением относится к студентам вне зависимости от их возраста, пола, сексуальной ориентации, национальности, принадлежности к определенной культуре, этносу и расе, вероисповедания, языка, социально-экономического статуса, физических возможностей и других оснований.

8.1.2 Информирование об обучении

Преподаватель информирует студентов о специфике обучения и предлагаемого подхода, предоставляет информацию о форме обучения, вероятных эффектах и рисках, мерах психологической безопасности в процессе обучения.

8.1.3 Профессиональная компетентность

Преподаватель ответственен за поддержание собственного уровня компетентности, точность и актуальность предлагаемого материала, этичность его подачи.

8.2 Конфиденциальность в отношении личных данных студентов

Личная информация,  полученная преподавателем от студента в процессе профессиональной деятельности, не должна быть использована в интересах преподавателя или третьих лиц.

Устная, печатная, аудиовизуальная и любые другие виды публикации случаев с иллюстративными, образовательными или научными целями должны осуществляться так, чтобы было невозможно идентифицировать описываемое лицо, группу или организацию. 

8.3 Границы в отношениях со студентами

Преподаватель осознает ответственность за соблюдение границ профессионального взаимодействия со студентами.

8.3.1 Риски эксплуатации

Преподаватель осознает свое возможное влияние на студентов и учитывает риски злоупотребления своим авторитетом, избегая эмоциональной, материальной, сексуальной или другого рода эксплуатации студентов.

8.3.2 Множественные отношения со студентами

Преподаватель воздерживается от множественных отношений со студентами и учениками (преподавание предмета и параллельно проведение личной терапии студенту), которые могут осложнить процесс обучения. 

8.3.3 Виды запрещенных отношений

Сексуальные и романтические отношения с лицами, с которыми преподавателя связывают профессиональные отношения (терапия, исследование, обучение, супервизии), запрещены.

8.3.4 Отношения после окончания обучения

Психолог осознает, что влияние его авторитета на студента сохраняется после окончания обучения и прилагает усилия, чтобы не использовать свой авторитет. 

8.4 Оценка знаний студентов 

Преподаватель ясно осознает свою ответственность за профессиональные действия, высказывания и рекомендации, вытекающие из его профессиональной роли. Любое действие преподавателя по отношению к студенту должно соответствовать его профессиональной компетенции.

Преподаватель беспристрастно и непредвзято относится к студенту. Преподаватель осознает, что возможные пересечения в смежных контекстах (например, участие в обучающих группах этого же преподавателя в иных организациях) могут иметь влияние на оценку им студента и учитывает это. 

Преподаватель должен уметь объяснить студенту свои решения и действия доступным образом.

Раздел 9. Исследования и публикации

В этом разделе обсуждаются практики проведения исследований в области психотерапии и психологического консультирования.

9.1 Ответственность исследователя перед респондентами

Психолог несет ответственность перед респондентами в предоставлении полной информации об исследовании, непричинении вреда в процессе и результате проведения исследования, в осуществлении исследования на высоком уровне качества и в соответствии с мировыми научными стандартами.

Психолог не искажает и не скрывает информацию от респондента до и во время исследования, если только не установлено, что искажение и сокрытие оправдано значительным научным, образовательным или прикладным значением исследования, и что участнику исследования при этом не будет нанесен какой-либо ущерб.

Психолог объясняет любое сокрытие или искажение информации об исследовании, которые являются неотъемлемой частью проведения исследования, как только это возможно, желательно по завершении их участия, но не позднее, чем при завершении сбора данных.

9.2 Информированное согласие

Психолог перед проведением исследования обязан получить письменное подтверждение от респондентов об их согласии на сбор и обработку соответствующей информации, и на возможность обнародования результатов исследования в научных и других публикациях на основе полученной информации (см. Приложение 2).

В случае участия в исследовании совершеннолетних, информированное согласие подписывается ими самостоятельно. За несовершеннолетних согласие подписывают родители или их официальные представители.

Информированное согласие может не требоваться, если речь идет о полностью анонимных опросных листах, архивных исследованиях, для которых раскрытие ответов не ставит участников под угрозу уголовной или гражданской ответственности и/или не наносит ущерб их финансовому статусу, возможности трудоустройства или репутации, конфиденциальность при этом защищена.

9.3 Конфиденциальность данных респондентов

Все данные респондентов, полученные в ходе исследований, являются строго конфиденциальными и могут быть использованы только в целях и при условиях, указанных в информированном согласии.

Психолог, получивший конфиденциальную информацию, обязан создать условия для ее полной защиты и сохранности данных, предотвратить ее утечку и доступ третьих лиц. Также конфиденциальная информация не должна передаваться по незащищенным каналам и храниться на компьютерах общего пользования.

9.4 Участие студентов и коллег в исследованиях 

При привлечении к исследованию респондентов, которые находятся по отношению к исследователю в подчиненном положении (студентов тех же или связанных программ, собственных сотрудников или подчиненных) преподаватель-исследователь осознает вероятное неравномерное распределение власти (невозможность отказать) и предпринимает шаги для защиты потенциальных участников от неблагоприятных последствий отказа от участия — в частности, это не должно влиять на оценку достижений учащихся, на карьеру сотрудников и пр.

Когда участие в исследованиях является требованием к курсу или возможностью получения дополнительного кредита (зачета учебных часов), потенциальному участнику предоставляется возможность выбора справедливых альтернативных видов деятельности.

9.5 Участие клиентов в исследованиях

Психолог не должен проводить исследования со своими клиентами, ставя их под угрозу эксплуатации и невозможности отказаться от участия в исследовании.

9.6 Обязательства перед респондентами после завершения сбора данных

Психолог предоставляет участникам возможность получить информацию о характере, результатах и выводах исследования, и принимает разумные меры для устранения любых заблуждений, которые могут иметь участники.

Если научные или гуманные ценности оправдывают утаивание этой информации, психолог принимает разумные меры для снижения риска причинения вреда.

Если психолог узнает, что исследовательские процедуры причинили вред участнику, он предпринимает шаги для минимизации вреда.

9.7 Сообщение о результатах исследования

Форма и сроки представления участникам информации о результатах исследования оговаривается в информированном согласии. Результаты представляются участникам исследования на понятном для них языке и однозначно интерпретируются.

9.8 Публикации в научных журналах и других изданиях

При публикации результатов исследований в научных журналах и других изданиях психолог отвечает за их актуальность, научную новизну, объективность и обоснованность выводов.

Психолог не фабрикует данные.

Если психолог обнаруживает значительные ошибки в своих опубликованных данных, он предпринимает шаги для исправления таких ошибок.

9.9 Плагиат и само-плагиат

Психолог не допускает ни плагиата, ни самоплагиата (частичного или полного использования ранее опубликованных своих или чужих работ).

Психолог не публикует повторно ранее опубликованные данные, за исключением тех случаев, когда они сопровождаются новым анализом.

9.10 Оценка вклада исследователей при коллаборации

Психолог честно обозначает ту часть работы, которая выполнена им. Психолог точно отражает вклад вовлеченных в исследования или работу лиц, независимо от их статуса. Незначительные вклады в исследования или публикации подтверждаются надлежащим образом, например, в сносках, благодарностях или во вступительном слове.

9.11 Взаимодействие с другими исследователями

После опубликования результатов исследований психолог не уничтожает данные, на основании которых сделаны выводы, и предпринимает возможные меры, чтобы у других компетентных специалистов была возможность проверить результаты посредством повторного анализа. Это может быть осуществлено при условии защиты конфиденциальности участников.

Психологи, которые запрашивают данные от других психологов, могут использовать общие данные только для заявленной цели воспроизведения исследования. Психологи имеют право запросить письменное согласие для всех других видов использования данных.

Раздел 10. Этический комитет 

Раздел посвящен рекомендациям по формированию, работе и решениям этического комитета. 

10.1 Полномочия этического комитета

Задача этического комитета — поддержка каждого члена профессионального сообщества.

Непосредственная функция участников этического комитета — рассмотрение случаев внутри сообщества, представленных коллегами или клиентами. 

Члены этического комитета осознают границы своих полномочий и воздерживаются от вынесения самостоятельных оценок деятельности коллег. Решения этического комитета носят рекомендательный характер, не являются основанием для дискриминации и должны быть обоснованы и донесены до сторон в ясной и исчерпывающей манере. 

10.2 Избираемость этического комитета 

10.2.1 Основания для формирования этического комитета

Этический комитет формируется в соответствии с ценностями профессионального сообщества, которые близки и разделяемы членами этого сообщества. Члены этического комитета избираются или назначаются в соответствии с понятными и ясно обозначенными сообществу регламентациями. 

10.2.2 Конфликт интересов

При рассмотрении этическим комитетом случаев коллег, имеющих множественные отношения с участниками сторон, должен быть обеспечен кворум из членов этического комитета, не имеющих конфликта интересов.

10.3 Формальное разрешение ситуации 

При невозможности или неуспехе неформального разрешения конфликта, психолог должен обратиться в этический комитет профессионального сообщества, в котором состоит коллега, нарушающий этические принципы. Нежелание последнего сотрудничать с этическим комитетом само по себе является нарушением этики. Обращения в этический комитет должны быть подкреплены фактами и не могут быть анонимными. 

Обращение в этический комитет не является основанием для дискриминации коллег, как тех на которых поступила жалоба, так и тех, от кого она исходит.  Каждое обращение должно быть рассмотрено.

П Р И Л О Ж Е Н И Я

Приложение 1. Рекомендации по составлению информированного согласия

В информированное согласие психолога должны входить: 

1. Вводная часть: представление специалиста, его контактные данные, образование, сфера компетенции, методы работы, описание методов работы
2. Описание услуги: цели и процесс оказания, что может происходить на встречах, что может ожидать клиент, материалы для самостоятельного изучения или поддержки
3. Сеттинг: продолжительность, частота, перенос и отмена встреч, работа вне встреч (доступность психолога по телефону или СМС), телефоны доверия на случай чрезвычайных ситуаций (недоступности психолога), окончание и прерывание работы
4. Информация о супервизии (в том числе о прохождении супервизии во время обучения; контактные данные этической комиссии ассоциации, в которой состоит психолог
5. Указание о конфиденциальности и её границах
6. Подписи клиента и психолога

Рекомендуем: 

1. В начале и конце документа указать на необходимость ознакомления и подписи клиентом и психологом
2. Уточнить, что психолог и клиент не могут “дружить” в социальных сетях
3. Прописать право клиента спрашивать у психолога информацию о нём

Приложение 2. Рекомендации по составлению информированного согласия на исследование

Информированное согласие в обязательном порядке должно содержать описание: 

1. Целей и процедур исследования, его ожидаемой продолжительности,
2. Возможных рисков и выгод для респондентов
3. Условий отзыва согласия на использование информации, условий отказа от участия и выйти из исследования после начала участия
4. Предполагаемых результатов исследований
5. Пределов конфиденциальности
6. Материальных выгод или иных стимулов для участия в исследовании
7. С кем можно связаться по вопросам, касающимся прав участников исследований.

Психолог, проводящий исследование с использованием экспериментальных методов работы, разъясняет участникам в начале исследования:

1. Экспериментальный характер метода/подхода
2. Услуги, которые будут или не будут доступны контрольной группе (группам), если это подразумевает дизайн исследования
3. Способ, с помощью которого будет осуществляться распределение в экспериментальную и контрольную группы
4. Доступные альтернативы психологической и медицинской помощи, если индивидуум не желает участвовать в исследовании или хочет выйти после начала исследования
5. Денежная компенсация или издержки участия

Этический кодекс подготовлен Рабочей группой по этике КЭПП, осень 2019 г. 

Карьера психолога по отношениям | Обязанности, навыки и образование

Основы

Отношения могут наполнять людей безграничной радостью и мотивировать их стремиться к великим делам. Однако это не означает, что все отношения делают счастливыми обе стороны. Люди часто вступают в отношения, не понимая желаний и ожиданий своего партнера. Кроме того, люди могут меняться с течением времени. Люди также могут вести себя так, чтобы испытывать напряжение у своих партнеров.Есть бесчисленное множество способов испортить отношения, и то, как они должны действовать, чтобы исправить существующие проблемы, редко бывает очевидным для тех, кто находится в отношениях. Здесь могут помочь психологи по взаимоотношениям.

Кто такой психолог по отношениям?

Психолог взаимоотношений — это специалист в области психического здоровья, который опосредует человеческие отношения. Они обучены в области психологии и отличаются от консультантов. Хотя эти две профессии в значительной степени пересекаются, психологи несут большую ответственность, часто работают с клиентами с серьезными психическими заболеваниями и обладают квалификацией, позволяющей проводить множество тестов в дополнение к психотерапии.

Решение сосредоточиться на отношениях является личным и часто не принимается во внимание при обучении. Основная цель психологов по взаимоотношениям — улучшить качество взаимоотношений своих клиентов и помочь им разрешить основные проблемы в отношениях.

Чем занимается психолог по взаимоотношениям?

С целью улучшения качества отношений и решения основных проблем психологи-психологи систематически подходят к очень ограниченному количеству сеансов.Когда они впервые встречаются с парой, они проводят оценку пары и их отношений. Это включает рассмотрение таких вещей, как семейное положение пары, как долго они были вместе, каковы типичные модели поведения в отношениях, а также огромное количество других вещей, связанных с отношениями. В дополнение к этим вопросам психологи по взаимоотношениям также обращают внимание на такие вещи, как возраст своих клиентов, их социально-экономический статус, уровень образования, то, как они себя ведут, как они одеты и т. Д.Основная идея этой оценки — понять людей, вовлеченных в отношения, и возможные проблемы, которые заставили пару обратиться за помощью к психологу по отношениям.

Затем психолог переходит к оценке проблемы. Зная состояние отношений и различные детали, касающиеся двух вовлеченных в них сторон, психолог по взаимоотношениям делает гипотезы о проблемах, которые могут вызывать напряжение в отношениях.Основная идея — выяснить, что не так в отношениях. Вооружившись оценками потенциальных проблем в отношениях, психологи ставят перед парой цели и предлагают способы улучшить свои отношения.

По прошествии времени психологи по взаимоотношениям оценивают, насколько пара продвигается к своим целям. Если не было достигнуто никакого прогресса, возможно, что первоначальные гипотезы, выдвинутые психологом по взаимоотношениям, ошибочны и не отражают то, что беспокоит пару.Также возможно, что пара либо не стремится помогать себе, либо просто не может это сделать. В этих случаях психологи корректируют свой подход и предлагают альтернативные решения любых существующих проблем. Психолог по взаимоотношениям обычно проводит всего несколько сеансов, на которых встречается со своими клиентами, поэтому этот процесс часто бывает довольно быстрым. После того, как проблемы решены или прошло достаточно времени, отношения между психологом и их клиентами прекращаются.

Конкретные способы, с помощью которых психологи по взаимоотношениям пытаются решать проблемы, во многом зависят от школы мысли, которой они приписывают. Например, когнитивный психолог может сосредоточиться на мыслительных процессах своих клиентов и работать, чтобы показать им, что некоторые из их мыслей ошибочны. Кто-то в отношениях может, например, полагать, что его супруга не заботится о нем, тогда как этот супруг может быть просто занят работой или забывчивым. Точно так же психолог-гуманист может стремиться оказывать своим клиентам безоговорочную поддержку.

Зачем нужны психологи по взаимоотношениям?

Жизнь в дисфункциональных отношениях не приносит пользы ни одному из партнеров, вовлеченных в отношения. Недовольство в отношениях может привести к опасным ситуациям, таким как чрезмерная защита от удушья или жестокое обращение. Нездоровые отношения вызывают у людей горе и служат источником постоянных негативных эмоций. Когда люди чувствуют угрозу или постоянно подвергаются негативным чувствам, их самооценка, настроение и производительность снижаются.При наличии достаточного количества это может негативно повлиять на общество в целом, не говоря уже о жизни тех, кто вовлечен в дисфункциональные отношения. Психологи взаимоотношений необходимы для того, чтобы уменьшить количество дисфункциональных отношений и создать более гармоничные союзы.

Где работает психолог?

Психологи по взаимоотношениям обычно работают в частной практике, хотя их подготовка дает им право работать в центрах обслуживания семьи, психиатрических учреждениях, общественных службах здравоохранения, центрах амбулаторной помощи, а также в государственных и частных больницах.

Каковы требования, чтобы стать психологом по отношениям?

Требования к образованию

Психологи по взаимоотношениям должны иметь степень магистра и / или доктора. Большинство программ, которые предлагают образование на уровне магистра психологии, не заботятся о том, какая конкретная степень бакалавра имеет потенциальный студент, но наличие степени в смежной области помогает в процессе поступления. Кроме того, материал, изучаемый в ходе бакалавриата, скорее всего, будет более точно соответствовать содержанию программы уровня магистра.На программы бакалавриата обычно требуется четыре года, а на получение степени магистра — еще два года.

Содержание магистра психологии обычно сосредоточено на теоретической базе знаний, навыков, необходимых для взаимодействия с клиентами, и этических проблемах, присутствующих при работе с клиентами. Такие типичные курсы включают статистику, психологию, нейропсихологию, аддиктивное поведение, системы памяти, когнитивное развитие, продвинутую психотерапию, социальное развитие, этические исследования, теории развития и так далее.Программы уровня магистра психологии также требуют от своих студентов прохождения стажировки, когда они работают под наблюдением в клинических или исследовательских учреждениях.

Физические лица также могут получить докторскую степень в области психологии. Преимущества докторской степени включают право подавать заявление на получение лицензии, лучшую оплату, большее уважение и возможность работать с более трудными клиентами. На получение докторской степени уходит примерно восемь лет, и большинство занятий, требуемых от студентов в этих программах, являются более продвинутыми версиями курсов, которые они посещали ранее.Как и магистерские программы, докторские программы требуют от студентов выполнения определенного объема контролируемой работы независимо от их обучения.

Требования к лицензированию

Лицензирование в США начинается с завершения образования (обычно на уровне доктора наук) в институте, аккредитованном Американской психологической ассоциацией. Что касается получения лицензии, требования и процедуры значительно различаются в зависимости от штата, и органы управления штата время от времени меняют свои правила.Например, во Флориде человеку с докторской степенью необходимо будет пройти двухчасовой курс по предотвращению медицинских ошибок, накопить в общей сложности 4000 часов опыта и сдать экзамен на профессиональную практику в области психологии. После этого они должны подать заявление в Ассоциацию психологических советов штата и провинции за получением лицензии.

Кроме того, во многих штатах требуется лицензия для использования звания «психолог».

Что нужно для того, чтобы стать психологом по взаимоотношениям

Способность слушать других и поддерживать диалог

Пары обращаются к психологам по вопросам взаимоотношений, когда им нужна помощь.Чтобы психолог по взаимоотношениям приносил хоть какую-то пользу, он должен уметь слушать своих клиентов без осуждения, создавая пространство, в котором обмен безопасен и поощряется. Направление терапии и ее успех во многом зависят от формирования правильного понимания деталей, присутствующих в отношениях.

Столкнувшись с враждебностью и нежеланием делиться, психолог должен быть готов направить беседу в более продуктивное русло. Это навыки, которые требуются от психологов по взаимоотношениям, но им можно научиться на практике.

Готовность к постоянному обучению

Психология постоянно развивается. То, что психологи считали само собой разумеющимся несколько десятилетий назад, с тех пор стало устаревшим, в то время как крупная новаторская работа начала разгадывать некоторые из самых загадочных аспектов нашего поведения и познания. В том же духе продолжает меняться психологическое понимание этического отношения к клиентам.

Все это делает жизненно важным, чтобы психолог по взаимоотношениям всегда был в курсе новых публикаций, касающихся их области работы.Без постоянного обучения психологи по взаимоотношениям рискуют устареть и поставить под угрозу безопасность и благополучие как самих себя, так и своих клиентов.

Быть на связи с собой

Работа психолога по взаимоотношениям требует значительных усилий. Это приносит с собой множество факторов стресса и ограничений. Чтобы психологи по взаимоотношениям поддерживали здоровье ума и тела, они должны регулировать себя и постоянно выполнять упражнения, такие как медитация, чтобы убедиться, что они не усваивают проблемы, с которыми они сталкиваются во время своей работы.Четкое понимание себя значительно упрощает регулирование эмоций и реакцию на стрессоры.

Каковы недостатки психологической работы?

• Люди приходят к вам с большими ожиданиями : Многие пары, обращаясь к психологам по взаимоотношениям, верят, что их отношения будут сохранены, если они проведут несколько сеансов. Они не уважают тяжесть проблем, которые приводят их к психологу по отношениям, и им не хватает самоотверженности, чтобы работать над своими отношениями в долгосрочной перспективе.Это заставляет их возвращаться к своим старым, проблемным образцам поведения. Психологи, занимающиеся взаимоотношениями, оказывают парам значительную помощь, но они не чудотворцы. Они не могут заставить других изменить себя, просто предоставляют им инструменты, чтобы сделать это сами.
• Работа вызывает стресс : Работа психологов по взаимоотношениям заключается в решении проблем и предложении решений для деструктивного поведения. Когда большая часть того, что кто-то делает, заключается в исправлении проблем и негативных ситуаций, понятно, что он или она усвоит часть этого давления.В результате психологи по взаимоотношениям должны постоянно заниматься самоконтролем и использовать методы релаксации, такие как медитация, для поддержания своего здорового состояния ума.
• Психологи по взаимоотношениям редко могут оценить результаты своей работы. : Да, бывают случаи, когда паре действительно полезно обратиться к психологу по взаимоотношениям. Они могли пойти еще дальше и отправить своим бывшим психологам фотографии церемонии, на которой они возобновили свои клятвы. Даже в этом случае такие ситуации редки.В большинстве случаев психологи видят пару лишь в течение ограниченного времени. Ожидается, что всего за несколько сеансов они помогут паре. Истинные результаты этих сеансов продлятся гораздо дольше, чем несколько раз, когда пара встречается со своим психологом. В результате профессионалы в этой сфере редко могут пользоваться плодами своего труда.

Дополнительная литература

Полезные ресурсы

Психолог объясняет общую причину отказа отношений, которую никто не любит обсуждать

Есть старая поговорка: «Когда вы дойдете до конца веревки, завяжите на ней узел и держитесь.»Другими словами, прежде чем сдаться, возьмите дело в свои руки и постарайтесь немного усерднее.

Как исследователь психологии, я считаю, что эта пословица применима и к отношениям.

Прежде чем отпустить, поищите «узлы», которые могут спасти вас от случайного выпадения прекрасных отношений из рук.

Наука о взаимоотношениях предполагает, что проблема заключается в том, что люди склонны переоценивать негативное и недооценивать позитивное, глядя на своих романтических партнеров.

Если бы вы могли построить идеальные отношения, как бы они выглядели? Возможно, что более важно, как складываются ваши нынешние отношения?

Ожидания от сегодняшних отношений выше, чем когда-либо. Теперь, когда отношения — это выбор, посредственность неприемлема. Все или ничего, и никто не хочет улаживать.

Секрет избежания заселения кажется простым: предъявляйте высокие требования и требуйте только самого лучшего. Исследователи называют максимизаторами людей, которые более разборчивы, чем другие, и всегда хотят получить самый лучший вариант.

Их коллеги являются довольными — те, кто удовлетворен, когда качество превышает минимальный порог приемлемости. Для них «достаточно хорошо» — это прекрасно. Пока их отношения превышают установленные ими критерии «высокого качества», удовлетворяющие остаются довольны.

Личности Maximizer будут стремиться исчерпать все возможности и исследовать множество возможностей для обеспечения безупречного партнера.

Можно подумать, что это звучит идеально, даже благородно, почти как здравый смысл.Но есть скрытые минусы.

Назовите это мифом о максимизации, потому что исследования показывают, что максимизаторы сообщают о большем сожалении и депрессии и чувствуют угрозу со стороны других, которых они считают более успешными.

Максимайзеры также испытывают более низкую самооценку и меньше оптимизма, счастья и удовлетворенности жизнью. И они предпочитают обратимые решения или результаты, которые не являются абсолютными или окончательными.

Видите проблему? В долгосрочных отношениях люди, как правило, предпочитают подход «пока смерть не разлучит нас», а не тактику «пока я не найду что-нибудь получше».

В целом, последствия для ваших отношений очевидны: постоянное стремление к совершенству может быть хорошим для автомобиля, но в ваших отношениях это может привести к неспособности распознать по-настоящему прекрасные отношения, которые находятся прямо перед вами, такими, какие они есть. Невозможно высокие стандарты могут сделать прекрасные отношения средними.

Вы также можете недооценивать свои отношения из-за того, что слишком быстро выявляете недостатки, замечаете недостатки и находите проблемы. Винить в этом то, что психологи называют предвзятостью к негативу, то есть склонностью обращать внимание на плохие или отрицательные аспекты опыта.

Другими словами, когда ваши отношения идут хорошо, это не регистрируется. Вы принимаете это как должное. Но проблемы? Они привлекают ваше внимание.

Ссоры, бесчувственные комментарии, забытые дела, беспорядки и неудобства — все это выделяется, потому что они отклоняются от легко упускаемого из виду счастливого статус-кво.

Эта тенденция настолько выражена, что, когда в отношениях нет серьезных проблем, исследования показывают, что люди раздувают небольшие проблемы в более серьезные.

Вместо того, чтобы быть благодарными за относительное спокойствие, люди создают проблемы там, где их раньше не было. Вы можете стать злейшим врагом самому себе, даже не осознавая этого.

Пора откалибровать заново. Ключ в том, чтобы отделить критическое от несущественного, чтобы отличить мелкие проблемы от реальных.

Выявление истинных нарушителей договоренностей позволит вам сэкономить силы для решения реальных проблем, а незначительные вещи просто исчезнут.

Данные репрезентативной выборки из более чем 5000 американцев в возрасте от 21 до 76 лет определили 10 основных нарушителей взаимоотношений:

1. Растрепанный или нечистый вид
2. Ленивый
3. Слишком мало
4. Отсутствует чувство юмора
5. Живет на расстоянии более трех часов
6. Плохой секс
7. Неуверенность в себе
8. Слишком много ТВ / видеоигр
9. Низкое половое влечение
10. упрямый

Помимо этого списка, безусловно, есть неприятности, которые могут нарушить условия в целом здоровых отношениях.И если ваш партнер не уважает вас, обижает или оскорбляет вас, это поведение, которое не следует игнорировать, должно правильно положить конец вашим отношениям.

В последующем исследовании исследователи попросили участников принять во внимание как нарушителей, так и партнеров, то есть качества, которые особенно привлекательны. При определении жизнеспособности отношений выяснилось, что нарушители сделок имели больший вес. Снова проявляется предвзятость негативности.

Тот факт, что люди склонны больше сосредотачиваться на нарушителях, чем на создателях, является еще одним свидетельством того, что мы недостаточно доверяем некоторым аспектам наших отношений.

Чтобы помочь вам лучше оценить положительные качества вашего партнера, подумайте о тех качествах, которые люди считают наиболее желанными в супруге.

(The Conversation, CC-BY-ND. Источник: Journal of Personality , Botwin et al, 2006)

Чего вам не хватало в ваших отношениях? Наверняка есть коробки, которые ваш партнер проверяет, но которые вы не заметили. Начните отдавать должное там, где причитается.

На самом деле, некоторые исследования показывают, что вы должны отдавать партнеру даже больше уважения, чем он или она могли бы заслужить.Вместо того, чтобы быть реалистом, дайте партнеру возможность сомневаться в чрезмерно щедрой оценке. Вы бы солгали себе?

Конечно, немножко. Но исследования показывают, что эти типы положительных иллюзий помогают отношениям, уменьшая конфликты, увеличивая удовлетворение, любовь и доверие.

Чрезмерно оптимистичные взгляды на партнера убеждают вас в их ценности, что хорошо отражается на вас — в конце концов, именно у вас есть такой отличный партнер.

Ваши розовые мнения также заставляют вашего партнера чувствовать себя хорошо и дают ему хорошую репутацию, которой можно соответствовать.Они не захотят подвести вас и попытаются исполнить ваше положительное пророчество. Все это приносит пользу вашим отношениям.

Пора перестать чрезмерно критически относиться к вашим отношениям. Вместо этого найдите узлы, те части ваших отношений, которые вы считали само собой разумеющимися и которые помогут вам держаться.

Если вы знаете, где искать и что ценить, вы можете просто осознать, что причин для того, чтобы с радостью сохранить отношения, гораздо больше, чем вы думали.

Гэри У.Левандовски-младший, профессор психологии Монмутского университета.

Эта статья переиздана из The Conversation под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинальную статью.

Версия этой статьи была впервые опубликована в феврале 2019 года.

6 лучших программ онлайн-консультирования по вопросам брака 2021 года

Часто задаваемые вопросы

Что такое онлайн-консультирование по вопросам брака?

Консультации по вопросам брака онлайн — это способ для пар поговорить с профессиональным терапевтом с помощью электронных средств связи.Популярные формы этого включают обмен сообщениями, чат и видеочат.

В некоторых случаях пары могут находиться в одной комнате по видеосвязи с терапевтом. В других случаях каждый человек может написать терапевту в «приватной комнате». Этот вариант позволяет парам проходить лечение, даже если они физически не вместе.

Пары могут получать отзывы и предложения по ключевым вопросам, таким как общение и разрешение конфликтов. Они также могут касаться конкретных вопросов, таких как деньги или воспитание детей.

Подходит ли мне и моему партнеру онлайн-консультирование по вопросам брака?

Если вы и ваш партнер заинтересованы в помощи в отношениях, онлайн-терапия может быть вариантом, если вы оба открыты для нее. Это требует, чтобы вы оба взяли на себя обязательство найти онлайн-сервис, который соответствует вашим потребностям, и чтобы вы оба согласились общаться с терапевтом через обмен сообщениями, чат или видео.

Онлайн-терапия может быть особенно хорошим вариантом, если у одного из вас есть препятствие, из-за которого вам обоим трудно одновременно посетить терапевта.Примерами, которые могут сделать онлайн-терапию более жизнеспособной, чем личное лечение, могут быть проблемы с уходом за детьми или наличие партнера, который много путешествует по работе.

Обращаясь к онлайн-терапевту, ищите кого-нибудь, кто специализируется на проблемах, которые вы хотите решить, например, на финансовых проблемах или неверности.

Действительно ли онлайн-консультирование по вопросам брака эффективно?

Исследования личного лечения показали, что семейное консультирование может быть весьма эффективным для повышения удовлетворенности браком.По данным, по крайней мере, одного исследования, 70% пар получают пользу от консультирования по вопросам брака. Особенно многообещающие результаты дает терапия, ориентированная на эмоции.

И исследования онлайн-терапии в целом показывают, что она так же эффективна, как и личная терапия, при лечении всех видов проблем.

Что лучше — посещать онлайн-консультации по вопросам брака вдвоем или в одиночку?

Лучше всего поговорить с консультантом о том, идти ли туда вдвоем или в одиночку. Некоторые проблемы лучше всего решать индивидуально, например, в случаях, когда насилие со стороны интимного партнера является проблемой.Взаимодействие с другими людьми

В других случаях лучше всего подойдет консультирование пар. Большинство терапевтов решают эту проблему в индивидуальном порядке.

Если ваш партнер не заинтересован в лечении, вы можете пойти самостоятельно. Видеть кого-то наедине может быть полезно для ваших отношений.

Сколько стоит онлайн-консультирование по вопросам брака?

Цены на терапию могут сильно различаться, поэтому важно узнать цену до начала.

Стоимость личного консультирования пар обычно составляет от 75 до 200 долларов в час.Онлайн-терапия может начинаться примерно с 40 долларов в неделю за неограниченный обмен сообщениями и доходить до 295 долларов за 80-минутный сеанс видео в реальном времени.

Секрет любви — это просто доброта

Готтман хотел узнать больше о том, как мастера создали эту культуру любви и близости и как бедствия подавили ее. В ходе последующего исследования, проведенного в 1990 году, он спроектировал лабораторию в кампусе Вашингтонского университета, чтобы она выглядела как красивый ночлег и завтрак. Он пригласил 130 молодоженов провести день на этом ретрите и наблюдал за ними, как они делают то, что пары обычно делают в отпуске: готовят, убирают, слушают музыку, едят, болтают и тусуются.И в этом исследовании Готтман сделал важное открытие, которое раскрывает суть того, почему одни отношения процветают, а другие рушатся.

В течение дня партнеры будут делать запросы на подключение, что Готтман называет «ставками». Например, скажите, что муж любит птиц и замечает, что щегол пролетает через двор. Он мог бы сказать своей жене: «Посмотри на эту красивую птицу снаружи!» Здесь он не просто комментирует птицу: он требует ответа от своей жены — в знак интереса или поддержки — в надежде, что они свяжутся, хоть и на мгновение, через птицу.

Теперь у жены есть выбор. Она может ответить, «повернувшись к мужу» или «отвернувшись», как выразился Готтман. Хотя предложение птицы может показаться незначительным и глупым, на самом деле оно может многое рассказать о здоровье отношений. Муж считал, что птица достаточно важна, чтобы затронуть ее в разговоре, и вопрос в том, признает ли и уважает ли его жена это.

Люди, которые обратились к своим партнерам в исследовании, ответили, что привлекли участника торгов, проявили интерес и поддержку к заявке.Те, кто этого не сделал — те, кто отвернулся, — не ответили или не ответили минимально и продолжили делать то, что делали, например, смотреть телевизор или читать газету. Иногда они отвечали откровенной враждебностью, говоря что-то вроде: «Перестань меня перебивать, я читаю».

Эти торги оказали огромное влияние на семейное благополучие. Пары, которые развелись после шестилетнего наблюдения, в 33 процентах случаев «возвращались к заявкам». Только три из 10 их заявок на эмоциональную связь были удовлетворены близостью.Пары, которые все еще были вместе по прошествии шести лет, в 87 процентах случаев «возвращались к заявкам». В девяти случаях из десяти они удовлетворяли эмоциональные потребности своего партнера.

* * *

Наблюдая за этими типами взаимодействий, Готтман может с уверенностью до 94 процентов предсказать, будут ли пары — гетеросексуалы или геи, богатые или бедные, бездетные или бездетные — расстаться, вместе и несчастны, или вместе и счастлив несколько лет спустя. Во многом это зависит от духа, который пары привносят в отношения.Приносят ли они доброту и щедрость; или презрение, критика и враждебность?

«У мастеров есть привычка ума, — объяснил Готтман в интервью, — а именно: они сканируют социальную среду в поисках вещей, которые они могут оценить и сказать« спасибо ». Они целенаправленно выстраивают эту культуру уважения и признательности. Бедствия сканируют социальную среду на предмет ошибок партнеров ».

Терапия взаимоотношений, Терапевт взаимоотношений

Когда люди связывают друг друга долгосрочными обязательствами из-за привязанности, говорят, что они находятся в отношениях .Партнеры часто проводят время вместе, делятся ресурсами и поддерживают друг друга в трудные времена. Когда отношения официально признаются в обществе, это называется браком.

Многие люди женятся, потому что любят своих партнеров, но так было не всегда. Культурное значение брака со временем резко изменилось. По мере развития института брака менялись и ожидания и желания людей вступать в брак. Однако отношения и брак по-прежнему имеют большое значение в жизни большинства людей.

История брака и любви

Первое зарегистрированное свидетельство свадебных церемоний датируется 2350 годом до нашей эры. в Месопотамии. Большинство людей вступают в брак по экономическим причинам, таким как рождение детей, создание союзов с другими семьями и накопление богатства. Многие культуры практиковали многоженство, позволяя одному человеку иметь несколько супругов.

В западном мире идея о том, что любовь может быть важным мотивом для брака, не получила распространения до Средневековья.До этого взаимная любовь рассматривалась как результат брака, а не его причина. Женитьба по любви не стала «популярной» до викторианской эпохи, когда классовая мобильность сделала межсемейные союзы менее важными для выживания.

Конечно, не все влюбленные смогли выйти замуж. В Соединенных Штатах большинство союзов между людьми разного этнического или расового происхождения (смешанные браки) были незаконными до 1967 года. Именно тогда Верховный суд США отменил в штатах законы, запрещающие смешанные браки.Однополые пары не получали права вступать в брак по всей стране до дела Обергефелл против Ходжеса в 2015 году.

Сегодня многие отношения, на которые раньше было табу, теперь довольно распространены:

• По состоянию на 2010 год каждая четвертая супружеская пара принадлежит к разным религиозным группам.
• По состоянию на 2015 год каждая десятая супружеская пара имеет разное расовое или этническое происхождение.
• По данным на 2017 год, каждый десятый ЛГБТК + американец состоит в браке с однополым супругом.

Почему люди женятся?

В современных Соединенных Штатах 88% американцев называют любовь очень важной причиной для брака.Другие распространенные причины включают:

• Юридические права и преимущества: 23%

В Америке брак связывает человека и его супруга как единое целое. Супруги могут подавать налоговые декларации, совместно страховать и / или вместе усыновлять ребенка. Брак также дает партнерам больший доступ друг к другу, чем совместные отношения. Супруг может навестить своего партнера в больнице и принять решение о медицинском или психиатрическом лечении, если партнер недееспособен.Когда случается неотложная медицинская или психическая проблема, не состоящим в браке супругам может быть намного труднее ухаживать за любимым человеком.

Брак в Америке

Меньше американцев женятся по сравнению с предыдущими поколениями. В 1960 году 72% взрослых были женаты. С тех пор количество браков неуклонно снижалось. Сейчас около половины американцев старше 18 лет состоят в браке.

Большинство взрослых (58%), не состоящих в браке, говорят, что хотели бы когда-нибудь пожениться.Однако многие говорят, что еще не нашли нужного человека или хотят сначала стать более финансово стабильными. Многие люди склонны откладывать вступление в брак до тех пор, пока не будут абсолютно уверены, что хотят поддерживать отношения. В настоящее время средняя женщина выходит замуж в 28 лет, а средний мужчина — в 30 лет.

Тем не менее, только отсроченные браки не могут объяснить более низкий процент браков. В американской культуре брак больше не рассматривается как необходимое условие для секса, совместной жизни или воспитания детей.Многие американцы, особенно молодые, считают брак необязательным проявлением приверженности.

Некоторые люди могут относиться к браку цинично из-за растущего числа разводов. Другие могут не решаться связать свое финансовое будущее с любовником с задолженностью по студенческой ссуде или дорогостоящими медицинскими потребностями. Также возможно, что по мере того, как клеймо одиночества быстро исчезает, люди, которых раньше заставляли вступать в брак, теперь могут жить одни.

Люди, которые не уверены, хотят ли они вступить в брак, могут захотеть разобраться в своих чувствах с консультантом.

Артикул:

1. Эверитт, Л. (2012, 14 марта). Десять ключевых моментов в истории брака. BBC News Magazine. Получено с https://www.bbc.com/news/magazine-17351133
2. Гейгер, А. У. и Ливингстон, Г. (13 февраля 2018 г.). 8 фактов о любви и браке в Америке. Получено с https://www.pewresearch.org/fact-tank/2019/02/13/8-facts-about-love-and-marriage
.
3. Жениться в США. (нет данных). Получено с https: // www.internations.org/usa-expats/guide/29461-family-children-education/marriage-in-the-united-states-16286/getting-married-in-the-us-2
4. Хермансон, М. (3 июля 2018 г.). Как миллениалы пересматривают понятие брака. Получено с https://www.gottman.com/blog/millennials-redefining-marriage
.
5. Истоки брака. (2007, 1 января). Неделя. Получено с https://theweek.com/articles/528746/origins-marriage
6. Паркер К. и Степлер К. (2017, 14 сентября).Поскольку уровень брачности в США составляет 50%, разрыв в уровне образования в семейном положении увеличивается. Получено с https://www.pewresearch.org/fact-tank/2017/09/14/as-u-s-marriage-rate-hovers-at-50-education-gap-in-marital-status-widens
.

Позитивная психология успешных отношений

Вот печальная правда о длительных отношениях:

Со временем, когда пары привыкают друг к другу, у них становится меньше секса.

Вот, я это сказал.Печально, но факт. На самом деле, как отметила Соня Любомирски, количество времени, в течение которого два человека были вместе в паре, является лучшим предиктором снижения частоты половых контактов, чем биологический возраст людей в отношениях.

В своей классической книге « Что можно изменить, а чего нет, » профессор Мартин Селигман еще более четко сформулировал:

«Печальный факт в том, что страстное влечение, которое так поглощало их, когда они впервые начали ухаживать, угасает, когда они узнают друг друга хорошо.Со временем он становится тлеющим углем. Часто ясень. (2007) »

Селигман использует термин «Acedia» (от греческого, примерно переводится как лень и пренебрежение), чтобы описать это явление. Он утверждает, что Acedia, или снижение сексуальной активности у здоровых пар, следует признать распространенным и дорогостоящим заболеванием, требующим дополнительных исследований для его понимания и предотвращения.

Итак, что позитивная психология говорит о сохранении страсти?

В своей книге Flourish , будучи крайне критичным по отношению к большинству обычных психологических подходов к консультированию по вопросам отношений, Селигман описывает доктораДжон Готтман как его любимый исследователь брака (2012). Наряду с работами Сони Любомирски, ниже приведены некоторые из лучших советов.

Смягчите свой «запуск»

У всех пар есть разногласия. Но что больше всего вредит отношениям, так это то, как быстро аргументы становятся неприятными.

Исследование Готтмана показало, что пары, которые очень быстро становятся враждебными во время разногласий, с гораздо большей вероятностью разойдутся. Никто не хочет жить в зоне боевых действий.Поэтому Готтман использует термин «смягчите свой старт», чтобы побудить нас оставаться спокойнее во время разногласий. Способность обсуждать деликатные вопросы, сохраняя при этом спокойствие, является основным начальным требованием успешных отношений (2000).

Интересно, что когда человек с самого начала сознательно старается оставаться немного спокойнее во время напряженного разговора, он обычно обнаруживает, что может полностью контролировать ситуацию. Это потому, что само решение сохранять спокойствие затрагивает префронтальную кору.И после активации эта «человеческая» часть мозга подавляет более примитивный средний мозг.

Иногда изменчивые люди сомневаются в своих (или чьих-либо еще) способностях сделать это.

« Вы не слышали, как он меня толкает. Что, если я его потеряю? ”

На что терапевт может посоветовать: « Как бы вы продолжали контролировать, если бы для вас был миллион долларов?»

« Ну, это другое! ”

Терапевт соглашается: « да, очень разные.Ваши отношения стоят большего. ”

Даже неандертальцы могут научиться управлять гневом, если они действительно этого хотят.

Расставания

По утрам, когда вы и ваш партнер собираетесь пойти своим путем в течение дня, спросите об их планах на предстоящий день. Узнайте одну примечательную вещь, которую они запланировали. (Если вы не живете со своим партнером, это также можно сделать в социальных сетях).

Затем, когда вы наверстаете упущенное в конце дня, не забудьте задать вопросы о том, как все прошло.Покажите, что вы вспомнили. Покажите, что вам больше интересно следить за событиями их жизни, чем кардашцам. И когда они ответят, убедитесь, что вы слушаете, как будто все остальное не имеет значения.

Улучшите свою любовь Карта

Так насколько хорошо вы на самом деле знаете своего партнера? Как бы вы прошли тестирование на любимой музыке или фильме вашего партнера, его мечтах о будущем, любимых интересах и людях? Начните с того, что узнайте больше об их симпатиях и антипатиях.

Попробуйте это:

Подумайте о самом важном человеке в вашей жизни. Каждую неделю старайтесь узнавать о них что-то новое. Например:

• Кто сейчас их лучший друг?
• Какая их любимая песня или телешоу?
• С какой самой большой проблемой они сейчас сталкиваются?
• Каковы их жизненные мечты?
• Какие из родственников им больше всего нравятся или не нравятся?
• Что самое лучшее или самое плохое из того, что произошло в их детстве?
• Какое их любимое место отдыха?

Если вы сделаете это со временем, ваш партнер скоро поймет, что на планете есть один человек, который действительно понимает его: — вы!

Слушать хорошие новости против плохих

«Удивительный результат заключается в том, что самые близкие, самые интимные и самые доверительные отношения, по-видимому, отличаются не тем, как партнеры реагируют на разочарования и потери друг друга, а тем, как они реагируют на хорошие новости (2013)».

Представьте, что у вашего партнера отличный день. Они только что получили повышение на работе или сдали экзамен. Они взволнованы и не могут дождаться, чтобы кому-нибудь рассказать.

В позитивной психологии термин «использование заглавных букв» используется для описания активного и конструктивного слушания чьих-либо счастливых новостей.Мы могли бы назвать это «щедрым слушанием», то есть позволить лучу внимания осветить другого человека. Это не соревнование. Момент принадлежит им.

Попробуйте это:

В следующий раз, когда у вашего партнера будет хорошая новость, скажите…

• « Отлично, расскажите подробнее. ”
• « Замечательно, когда это случилось? ”
• « Хорошая работа, как все это началось? ”

Например, мой коллега недавно рассказал мне о незначительной драме.Семейная собака умерла, и дети, конечно же, были убиты горем. Facebook был переполнен обычными сообщениями сочувствия и поддержки.

Однако, несколько недель спустя, когда она заменила питомца, она не решалась опубликовать обновление. Что-то подсказало ей подождать.

«Что, если люди думают, что мы заменили собаку слишком рано? Должны ли мы дать детям больше времени, чтобы скорбеть? Может, нам стоило завести другую породу? »

Люди обычно умеют подставлять плечо, чтобы поплакать.Но они сильно недооценивают разрушительное воздействие, ощущение «пощечины», когда они относятся к нашим хорошим новостям с безразличием или негативными суждениями.

Если вы хотите быть искренне ближе к близкому человеку, старайтесь быть его лучшим сторонником, а не придирками.

Если вы будете делать это достаточно постоянно, в будущем, когда в их дни произойдет что-то хорошее, вы будете первым, о ком они будут думать.

Смешайте доброту

Традиционный совет по взаимоотношениям часто советовал людям совершить более добрых поступков .Иногда это срабатывает. Иногда наблюдается улучшение привязанности и удовлетворения от отношений. Однако улучшение обычно недолговечно. Вскоре новая доброта становится новой нормой, и возвращается застоя.

Итак, нам нужно немного добавить доброту.

Например, приготовление завтрака для вашего партнера каждый день в течение месяца может на время оживить обстановку. Но если вы регулярно совершаете различных добрых поступков, каждый раз, как если бы ваш партнер угадывал, элемент неожиданности сохраняет свежесть.

Так что встряхните свой распорядок. Смешайте доброту с непосредственностью и новизной. Совершайте добрые дела, большие или маленькие, но не забывайте пробовать разные поступки. Удивите своего партнера «засадой доброты».

Физическое прикосновение

Touch не обязательно должно быть сексуальным.

Случайные объятия, случайное прикосновение руки к руке, сжатие руки. Просто прикоснитесь к плечу партнера, когда вы проходите мимо.

Эти жесты могут быть настолько случайными, что кажутся незамеченными.Но они регистрируются сознательно или бессознательно. Прикосновение регистрируется в мозге, снижая уровень гормонов стресса, таких как кортизол , и повышая уровень окситоцина (гормон объятий *). Случайное прикосновение укрепляет доверие, привязанность и близость.

Сообщение о возвращении домой

Крис Петерсон знаменитую фразу «другие люди важны» (2012). И да, я понимаю, что ваш партнер оставляет полотенце на полу, смотрит утомительное реалити-шоу, тратит деньги, храпит, смущает вас на публике и считает членов вашей семьи идиотами (честно говоря, они есть).

Что ж, солнышко, никто из нас не идеален, и одиночество — это все, что нужно.

Итак, если отношения не содержат таких нарушителей, как оскорбления, неверность или реалити-шоу, есть простые вещи, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы углубить и укрепить свои отношения.

Сохраняйте спокойствие во время разногласий, проявляйте интерес к дню вашего партнера, узнавайте больше о его симпатиях и антипатиях, отмечайте его хорошие новости, смешивайте доброту с непосредственностью и вводите больше физических прикосновений.Делайте все это и позвольте природе идти своим чередом.

Примечание: В этот день всех влюбленных автор и его многострадальная жена отметили 20-летие свадьбы.

* Нонапептид окситоцин снижает стресс, боль, кровяное давление. Он стимулирует настроение, близость, позитивное социальное взаимодействие и увеличивает оргазм у обоих полов.

• Готтман. J, (2000). Семь принципов, как заставить брак работать: практическое руководство от важнейших национальных взаимоотношений страны.
• Петерсон, К.(2012). В поисках хорошей жизни: 100 размышлений о позитивной психологии. Oxford University Press.
• Селигман, Мартин Э.П. (2012) Flourish: новое видение счастья и благополучия. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Свободная пресса.
• Селигман, Мартин Э.П. (2007). Что можно изменить и чего нельзя: Полное руководство по успешному самосовершенствованию в мягкой обложке. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Свободная пресса.
• Любомирский, С. (2013). Мифы о счастье: что должно делать вас счастливым, но нет, что не должно делать вас счастливым, но делает. Нью-Йорк: Penguin Press.

Поиск терапевта, который может помочь вам вылечить

беспокойство

Узнайте, как выбрать правильного терапевта, получить максимальную отдачу от терапии или сеансов консультирования и оценить прогресс вашего лечения.

Как терапия и консультации могут помочь

Терапия может быть эффективным средством лечения множества психических и эмоциональных проблем. Просто поговорите о своих мыслях и чувствах с человеком, который вас поддерживает.Само по себе может быть очень полезным озвучить свое беспокойство или поговорить о чем-то, что волнует вас. И приятно, когда тебя выслушивают — знать, что кто-то заботится о тебе и хочет помочь.

Хотя может быть очень полезно поговорить о своих проблемах с близкими друзьями и членами семьи, иногда вам нужна помощь, которую окружающие не могут оказать. Когда вам нужна дополнительная поддержка, взгляд со стороны или руководство эксперта, может помочь разговор с терапевтом или консультантом.Хотя поддержка друзей и семьи важна, терапия отличается. Терапевты — это профессионально подготовленные слушатели, которые могут помочь вам найти корень ваших проблем, преодолеть эмоциональные проблемы и внести позитивные изменения в вашу жизнь.

Для того, чтобы получить пользу от терапии, необязательно иметь диагноз психического расстройства. Многие люди, проходящие терапию, обращаются за помощью в повседневных заботах: например, в проблемах во взаимоотношениях, стрессе на работе или неуверенности в себе. Другие обращаются к терапии в трудные времена, например, при разводе.Но для того, чтобы воспользоваться ее преимуществами, важно выбрать правильного терапевта — человека, которому вы доверяете, который заставляет вас чувствовать заботу и имеет опыт, который поможет вам изменить свою жизнь к лучшему. Хороший терапевт поможет вам стать сильнее и осознать себя.

Почему терапия, а не лекарства?

Мысль о том, что можно решить свои проблемы, принимая таблетки каждый день, может показаться привлекательной. Если бы это было так просто! Психические и эмоциональные проблемы имеют несколько причин, и лекарства не являются универсальным лекарством.

Лекарства могут облегчить некоторые симптомы, но имеют побочные эффекты. Более того, он не может решить проблемы «большой картины». Лекарства не исправят ваши отношения, не помогут понять, что делать со своей жизнью, или не дадут понять, почему вы продолжаете делать нездоровый выбор.

Терапия может занять много времени и проблем, поскольку в процессе лечения часто возникают неприятные эмоции и мысли. Однако терапия дает долгосрочные преимущества, помимо облегчения симптомов.Терапия дает вам инструменты для преобразования вашей жизни — для того, чтобы лучше относиться к другим, строить жизнь, которую вы хотите для себя, и справляться с любыми сложностями, которые вам бросают.

Поиск подходящего терапевта для вас

Поиск подходящего терапевта, вероятно, потребует времени и усилий, но это того стоит. Связь, которая у вас есть с вашим терапевтом, очень важна. Вам нужен кто-то, кому вы можете доверять — кто-то, с кем вы чувствуете себя комфортно, разговаривая на сложные темы и интимные секреты, кто-то, кто будет вашим партнером в вашем выздоровлении.Терапия не будет эффективной, если у вас нет этой связи, поэтому сначала найдите время, чтобы найти нужного человека. На собеседовании с потенциальными терапевтами можно присмотреться и задавать вопросы.

Опыт имеет значение. Одна из основных причин, по которой следует обратиться к терапевту, а не просто поговорить с другом, — это опыт. Ищите психотерапевта, имеющего опыт лечения ваших проблем. Часто терапевты уделяют особое внимание специальным областям, таким как депрессия или расстройства пищевого поведения.Опытные терапевты видели проблемы, с которыми вы сталкиваетесь снова и снова, что расширяет их кругозор и дает им больше понимания. А при некоторых проблемах, таких как травма или посттравматическое стрессовое расстройство, посещение специалиста абсолютно необходимо.

Узнайте о различных направлениях лечения. Многие терапевты практикуют сочетание ориентаций. Тем не менее, рекомендуется узнать о различных типах лечения, поскольку это может повлиять на отношения вашего терапевта и предполагаемую продолжительность лечения.

Проверить лицензирование. Сертификат — это еще не все, но если вы платите за лицензированного специалиста, убедитесь, что у терапевта есть действующая лицензия и хорошая репутация в регулирующем совете штата. Регулирующие советы различаются в зависимости от штата и профессии. Также проверьте наличие жалоб на терапевта.

Доверяйте своей интуиции. Даже если ваш терапевт отлично выглядит на бумаге, если вы чувствуете, что связь не правильная — если вы не доверяете этому человеку или чувствуете, что ему действительно не все равно, — сделайте другой выбор.Хороший терапевт с уважением относится к этому выбору и никогда не должен оказывать на вас давление или заставлять вас чувствовать себя виноватым.

Вопросы, которые следует задать себе при выборе терапевта

Что наиболее важно для терапевта или консультанта, так это чувство связи, безопасности и поддержки. Задайте себе следующие вопросы:

• Кажется, терапевт действительно заботится о вас и ваших проблемах?
• Вы чувствуете, что терапевт вас понимает?
• Принимает ли терапевт вас таким, какой вы есть?
• Вы бы чувствовали себя комфортно, раскрывая личную информацию этому человеку?
• Считаете ли вы, что можете быть честными и открытыми с этим терапевтом? Что вам не нужно скрывать или притворяться кем-то, кем вы не являетесь?
• Терапевт хороший слушатель? Слушает ли он или она, не прерывая, не критикуя и не осуждая? Уловите свои чувства и то, что вы на самом деле говорите? Заставить вас почувствовать себя услышанным?

Типы терапии и терапевты

Существует так много видов терапии и терапевтов; это может показаться немного утомительным, чтобы начать работу.Просто помните, что ни один из видов терапии не является лучшим; все зависит от ваших индивидуальных предпочтений и потребностей.

Это правда, что одни техники более полезны, чем другие, при решении конкретных типов проблем (например, фобий). Но в целом исследование «лучшего» типа терапии всегда приводит к одному и тому же выводу:

Философия терапии гораздо менее важна, чем отношения между вами и вашим терапевтом.

Если вы чувствуете себя комфортно и доверяете этим отношениям, модель терапии, такая как ваша машина, — это просто средство, которое поможет вам двигаться вперед к более полноценной жизни.Это произойдет независимо от обстоятельств, которые привели вас на терапию.

Общие виды терапии

Большинство терапевтов не ограничиваются одним конкретным типом терапии; скорее, они сочетают в себе разные стили, чтобы наилучшим образом соответствовать ситуации. Такой подход дает терапевту множество мощных инструментов. Однако у них часто есть общая ориентация, которой они руководствуются.

Индивидуальная терапия. Индивидуальная терапия исследует негативные мысли и чувства, а также вредное или саморазрушительное поведение, которое может их сопровождать.Индивидуальная терапия может углубиться в глубинные причины текущих проблем (например, нездоровые отношения или травматический опыт из вашего прошлого), но основное внимание уделяется позитивным изменениям в настоящем.

Семейная терапия. Семейная терапия включает лечение более чем одного члена семьи одновременно, чтобы помочь семье разрешить конфликты и улучшить взаимодействие. Часто это основано на предположении, что семьи — это система. Если одна роль в семье меняется, это затрагивает всех, и им также необходимо изменить свое поведение.

Групповая терапия. Групповая терапия проводится профессиональным терапевтом и включает группу сверстников, работающих над одной и той же проблемой, например, с тревогой, депрессией или токсикоманией. Групповая терапия может быть ценным местом для практики социальной динамики в безопасной среде и поиска вдохновения и идей у ​​сверстников, которые борются с теми же проблемами.

Семейная терапия (брачное консультирование). Терапия для пар включает двух людей, состоящих в постоянных отношениях.Люди идут на терапию пар, чтобы научиться преодолевать свои разногласия, лучше общаться и решать проблемы в отношениях.

Типы терапевтов и консультантов

Следующие типы специалистов в области психического здоровья прошли повышение квалификации в области терапии и сертифицированы соответствующими советами. Многие профессиональные организации предоставляют онлайн-поиск квалифицированных специалистов. Вы также можете дважды проверить в регулирующем совете своего штата, чтобы убедиться, что лицензия терапевта актуальна и не указаны ли этические нарушения.

Однако имейте в виду, что советники-миряне — члены духовенства, лайф-коучи и т. Д. — также могут оказать вам поддержку и выслушать. Не всегда квалификация определяет качество терапии.

Общие типы специалистов в области психического здоровья:

Психолог. Психологи имеют докторскую степень в области психологии (Ph.D. или Psy.D.) и имеют лицензию в области клинической психологии.

Социальный работник. лицензированных клинических социальных работников (LCSW) имеют степень магистра в области социальной работы (MSW) наряду с дополнительным клиническим обучением.

Брачно-семейный терапевт. Брачно-семейные терапевты (MFT) имеют степень магистра и клинический опыт в области супружеской и семейной терапии.

Психиатр. Психиатр — это врач (MD или D.O.), специализирующийся в области психического здоровья. Поскольку они врачи, психиатры могут назначать лекарства.

Чего ожидать от терапии или консультирования

Все терапевты разные, но обычно есть некоторые сходства в том, как структурирована терапия.Обычно занятия длятся около часа и проводятся примерно раз в неделю. Хотя для более интенсивной терапии их можно назначать чаще. Терапия обычно проводится в кабинете терапевта, но терапевты также работают в больницах и домах престарелых, а в некоторых случаях проводят посещения на дому.

Ожидайте, что между вами и вашим терапевтом будет хорошее совпадение. Не соглашайтесь на плохую посадку. Возможно, вам придется посетить одного или нескольких терапевтов, пока вы не почувствуете, что вас понимают и принимают.

Терапия — это партнерство. И вы, и ваш терапевт вносите свой вклад в процесс заживления. От вас не ждут, что вы будете выполнять работу по выздоровлению в одиночку, но и ваш терапевт не может сделать это за вас. Терапия должна ощущаться как сотрудничество.

Терапия не всегда будет приятной. Могут всплыть болезненные воспоминания, разочарования или чувства. Это нормальная часть терапии, и ваш терапевт проведет вас через этот процесс. Обязательно сообщите своему терапевту о том, как вы себя чувствуете.

Терапия должна быть безопасным местом. Хотя иногда вы будете испытывать трудности или столкнуться с неприятными чувствами, вы всегда должны чувствовать себя в безопасности. Если вы начинаете чувствовать себя подавленным или боитесь сеансов терапии, поговорите со своим терапевтом.

Ваши первые терапевтические сеансы

Первые или два сеанса терапии — это время для взаимной связи, и время, когда терапевт узнает о вас и ваших проблемах. Терапевт может попросить историю психического и физического здоровья.

Также неплохо поговорить с терапевтом о том, чего вы хотите достичь в терапии. Вместе вы можете устанавливать цели и ориентиры, которые можно использовать для измерения вашего прогресса на этом пути.

Это также важное время для вас, чтобы оценить вашу связь с терапевтом. Чувствуете ли вы, что ваш терапевт заботится о вашей ситуации и вкладывается в ваше выздоровление? Вам удобно задавать вопросы и делиться конфиденциальной информацией? Помните, что ваши чувства и мысли важны, поэтому, если вы чувствуете себя некомфортно, не бойтесь обратиться к другому терапевту.

Как долго длится терапия?

Отношение ко всем разное. Продолжительность терапии зависит от многих факторов. У вас могут быть сложные проблемы или относительно простая проблема, которую вы хотите решить. Некоторые виды лечения являются краткосрочными, а другие могут длиться дольше. Фактически ваша страховая защита может вас ограничивать.

Тем не менее, важно обсудить продолжительность терапии с терапевтом в самом начале. Это даст вам представление о целях, над которыми нужно работать, и о том, чего вы хотите достичь.Не бойтесь возвращаться к этому вопросу в любое время по мере продвижения терапии, поскольку цели часто меняются или меняются во время лечения.

Максимальное использование терапии и консультирования

Чтобы получить максимальную пользу от терапии, вам необходимо применить то, что вы изучаете на сессиях, в реальной жизни. Пятьдесят минут терапии в неделю не исправят вас; это то, как вы используете то, что вы узнали, в остальное время. Вот несколько советов, как получить максимальную отдачу от занятий:

Измените здоровый образ жизни. Есть много вещей, которые вы можете делать в повседневной жизни, чтобы поддерживать свое настроение и улучшить свое эмоциональное здоровье. Обратитесь к другим за поддержкой. Делайте много упражнений и спите. Ешьте хорошо. Найдите время для отдыха и игр. Список продолжается…

Не ждите, что терапевт скажет вам, что делать. Вы и ваши терапевты — партнеры в вашем выздоровлении. Ваш терапевт может помочь вам и дать рекомендации по лечению, но только вы можете внести необходимые изменения, чтобы двигаться вперед.

Сделайте свое лечение обязательным. Не пропускайте занятия без крайней необходимости. Если терапевт дает вам домашнее задание между сеансами, обязательно его выполняйте. Если вы обнаружите, что пропускаете занятия или не хотите идти, спросите себя, почему. Вы избегаете болезненного обсуждения? Твоя последняя сессия задела нерв? Поговорите о своем нежелании со своим терапевтом.

Поделитесь своими чувствами. Вы получите максимальную отдачу от терапии, если будете откровенны и честны со своим терапевтом в отношении своих чувств.Если вы чувствуете смущение или стыд, или если о чем-то слишком больно говорить, не бойтесь рассказать об этом своему терапевту. Постепенно вы можете работать вместе, чтобы решить проблемы.

Терапия работает?

За один-два сеанса вы сможете сказать, подходите ли вы и ваш терапевт. Но иногда вам может нравиться ваш терапевт, но вы чувствуете, что не добиваетесь прогресса. Важно оценить свой прогресс, чтобы убедиться, что вы получаете от терапии то, что вам нужно.

Предупреждение: нет гладкого и быстрого пути к выздоровлению.Это процесс, полный поворотов, поворотов и случайных откатов. Иногда то, что изначально казалось простой проблемой, превращается в более сложную проблему. Будьте терпеливы и не расстраивайтесь из-за временных неудач. Нелегко сломать старые укоренившиеся стереотипы.

Помните, что развиваться сложно, и вы не станете новым человеком в одночасье. Но вы должны заметить положительные изменения в своей жизни. Например, ваше общее настроение может улучшиться. Возможно, вы почувствуете большую связь с семьей и друзьями.Или кризис, который, возможно, захлестнул вас в прошлом, в этот раз не так сильно вас огорчит.

Советы по оценке вашего прогресса в терапии

1. Меняется ли ваша жизнь к лучшему? Посмотрите на разные стороны своей жизни: работу, дом, социальную жизнь.
2. Достигаете ли вы целей, поставленных вами и вашим терапевтом?
3. Терапия — это вызов? Это выводит вас за пределы зоны комфорта?
4. Вы чувствуете, что начинаете лучше понимать себя?
5. Вы чувствуете себя увереннее и полнее?
6. Ваши отношения улучшаются?

Ваш терапевт должен работать с вами, при необходимости пересматривая ваши цели и прогресс.Однако помните, что терапия — это не соревнование. Вы не неудачник, если не достигнете своих целей за то количество занятий, которое вы изначально запланировали. Вместо этого сосредоточьтесь на общем прогрессе и на том, что вы узнали на этом пути.

Когда прекратить терапию или консультацию

Когда прекратить терапию, зависит от вас и вашей индивидуальной ситуации. В идеале вы должны прекратить терапию, когда вы и ваш терапевт решите, что достигли своих целей. Однако в какой-то момент вы можете почувствовать, что получили то, что вам нужно, от терапии, даже если ваш терапевт считает иначе.

Прекращение терапии может быть трудным. Помните, что терапевтические отношения — это сильная связь, и прекращение этих отношений — потеря, даже если лечение было успешным. Поговорите об этом со своим терапевтом. Эти чувства нормальные. Люди нередко ненадолго возвращаются к терапевту, когда возникает необходимость.

Пока вы продолжаете прогрессировать в терапии, это вариант.

Некоторые люди продолжают посещать терапию на постоянной основе. Это нормально, особенно если в вашей жизни нет других людей, к которым можно было бы обратиться за поддержкой.В идеале ваш терапевт сможет помочь вам найти внешние источники поддержки, но это не всегда возможно. Если терапия удовлетворяет важную потребность в вашей жизни, и расходы не являются проблемой, то бессрочное продолжение — это законный выбор.

Признаки того, что вам может понадобиться сменить терапевта

• Вам неудобно о чем-то говорить.
• Терапевт игнорирует ваши проблемы или опасения.
• Кажется, у вашего терапевта личные планы.
• Ваш терапевт больше говорит, чем слушает.
• Ваш терапевт расскажет вам, что делать и как жить своей жизнью.

Оплата терапии и консультирования

В США, например, многие страховые компании предоставляют ограниченное покрытие психотерапии — часто всего 6–12 сеансов. Внимательно прочтите свой план, чтобы узнать, какие преимущества у вас есть. Некоторые виды специалистов в области психического здоровья могут не входить в покрытие, и вам может потребоваться направление от вашего лечащего врача.

Также имейте в виду, что некоторые терапевты не принимают страховку, а только оплату непосредственно от пациента. Иногда эти терапевты принимают платежи по скользящей шкале, когда вы платите столько, сколько можете себе позволить за каждый сеанс. Не бойтесь спрашивать, что можно предпринять, если вы чувствуете, что терапевт может вам подойти.

В других странах требования к страхованию и приемлемости различаются. См. Раздел Получение дополнительной помощи ниже, где приведены ссылки по поиску терапии в вашей стране.

Доступные варианты терапии и консультирования

Поищите в своем районе сервисные агентства или организации, которые могут предложить психотерапию по сниженным ценам. Центры для престарелых, агентства по оказанию семейных услуг и психиатрические клиники — хорошие места для начала. Многие предлагают доступные варианты, в том числе скользящие шкалы платежей.

Агентства, которые привлекают стажеров к обучению, также могут быть вариантом лечения.