Психологический тест на определение уровня самооценки: Психологический тест на определение уровня самооценки

Содержание

Психологический тест на определение уровня самооценки

У каждого человека есть определенные представления о себе: насколько он умён, красив, коммуникабелен, смел и способен добиваться результата. Самооценка личности оказывает большое действие на наше поведение и принимаемые решения, достижения, и, как следствие, на всю нашу жизнь. Поэтому так много внимания в психологии уделяется процессу её исследования.

Психологические тесты на определение уровня самооценки предназначены для того чтобы выявить объективную степень оценки самого себя как личности в целом. На сегодняшний день существует множество методик для корректировки самоопределения, однако для того чтобы менять свой образ по данным методиками необходимо сначала определиться на каком уровне самооценка человека находится.

О самооценке

Человеку с низким уровнем самооценки крайне сложно реализовать себя в жизни, ему мешает большое количество комплексов и неуверенность в себе. Психологические тесты помогают выявить проблемы, связанные с оценкой своего Я, а значит, в дальнейшем эти проблемы можно решить или самостоятельно, или с помощью психологов.

Стоит отметить, что четкий уровень самооценки очень сложно определить, ведь разных ситуациях человек может мыслить и определять свое состояние по-разному. Поэтому при прохождении тестов следует анализировать только те ситуации, которые встречаются в жизни обыденно.

С помощью данного небольшого онлайн теста из 10 вопросов можно определить уровень самооценки: завышенный, нормальный или пониженный. Результат подскажет к какому из трёх индексов самооценки вы более близки и, возможно, даст стимул для качественных изменений в вашей жизни!

1. Как часто вас терзают мысли, что вам не следовало говорить или делать что-то?

2. Если вы общаетесь с блестящим и остроумным человеком, вы:

3. Выберите одно из мнений, наиболее вам близкое:

4. Вам показали шарж или пародию на вас. Вы:

5. Вы всегда спешите, вам не хватает времени или вы беретесь за выполнение заданий, превышающих возможности одного человека?

7. Вы любите представлять себе различные ситуации, в которых вы ведете себя совершенно иначе, чем в жизни?

Методика Экспресс диагностики уровня самооценки личности применяется для быстрой оценки своих возможностей. Как ни парадоксально, но человек такой, каким он сам себя представляет, ощущает и создаёт (см. рис. №1). На основе существующей самооценки человек каждодневно делает выбор как себя вести, самооценка обеспечивает относительную стабильность личности и может являться толчком к развитию личности. Верная самооценка поддерживает достоинство человека и дает ему нравственное удовлетворение. Адекватное или неадекватное отношение к себе ведет либо к гармоничности духа, обеспечивающей разумную уверенность в себе, либо к постоянному внутреннему и/или межличностному конфликту.

Самооценка в психологии это представление человека о важности своей личной деятельности в обществе и оценки себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, выражение их открыто или закрыто. В качестве основного критерия оценки выступает система личностных смыслов человека.

Тест Экспресс диагностика уровня самооценки личности (Методика диагностики самооценки):

Инструкция.

Отвечая на вопросы, указывайте, насколько часты для вас перечисленные ниже состояния: очень часто, часто, иногда, редко, никогда.

Опросник методики экспресс диагностики самооценки.

1. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.

2. Я чувствую свою ответственность по работе.

3. Я беспокоюсь о своем будущем.

4. Многие меня ненавидят.

5. Я обладаю меньшей инициативой, нежели другие.

6. Я беспокоюсь за свое психическое состояние.

7. Я боюсь выглядеть глупцом.

8. Внешний вид других куда лучше, чем мой.

9. Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми.

10. Я допускаю ошибки в своей жизни.

11. Как жаль, что я не умею говорить как следует с людьми.

12. Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе.

13. Мне бы хотелось, чтобы мои действия одобрялись другими.

14. Я слишком скромен.

15. Моя жизнь бесполезна.

16. Многие неправильного мнения обо мне.

18. Люди ждут от меня очень многого.

19. Люди не особенно интересуются моими достижениями.

20. Я часто смущаюсь.

21. Я чувствую, что многие люди не понимают меня.

23. Я часто волнуюсь и понапрасну.

24. Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.

25. Я чувствую себя скованным.

26. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.

27. Я уверен, что люди все в жизни принимают легче, чем я.

28. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.

29. Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.

30. Как жаль, что я не так общителен.

31. В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте.

32. Я думаю о том, чего ждет от меня общественность.

Ключ к тесту, обработка и интерпретация результатов.

Чтобы определить уровень своей самооценки, нужно сложить все баллы по утверждениям по следующей шкале:

Очень часто — 4 балла

Часто — 3 балла

Иногда — 2 балла

Редко — 1 балл

Никогда — 0 баллов

А теперь подсчитайте, каков общий суммарный балл по всем 32 суждениям.

Уровни самооценки:

Сумма баллов от 0 до 25 говорит о высоком уровне самооценки , при котором человек правильно реагирует на замечания других и редко сомневается в своих действиях.
Сумма баллов от 26 до 45 свидетельствует о среднем уровне самооценки , при котором человек лишь время от времени старается подладиться под мнения других.
Сумма баллов от 46 до 128 указывает на низкий уровень самооценки , при котором человек болезненно переносит критические замечания в свой адрес, старается всегда считаться с чужими мнениями и считает себя хуже других.

Рисунок №1. Причины заниженной (низкой) самооценки.


Узнайте, какая у вас самооценка (адекватная, завышенная или низкая)

1. Как часто вас терзают мысли, что вам не следовало говорить или делать что-то?
а) очень часто — 1 балл;
б) иногда — 3 балла.

2. Если вы общаетесь с блестящим и остроумным человеком, вы:
а) постараетесь победить его в остроумии — 5 баллов;
б) не будете ввязываться в соревнование, а отдадите ему должное и выйдете из разговора — 1 балл.

3. Выберите одно из мнений, наиболее вам близкое:
а) то, что многим кажется везением, на самом деле, результат упорного труда — 5 баллов;

б) успехи зачастую зависят от счастливого стечения обстоятельств — 1 балл;
в) в сложной ситуации главное — не упорство или везение, а человек, который сможет одобрить или утешить — 3 балла.

4. Вам показали шарж или пародию на вас. Вы:
а) рассмеетесь и обрадуетесь тому, что в вас есть что-то
оригинальное — 3 балла;
б) тоже попытаетесь найти что-то смешное в вашем партнере и высмеять его — 4 балла;
в) обидитесь, но не подадите вида — 1 балл.

5. Вы всегда спешите, вам не хватает времени или вы беретесь за выполнение заданий, превышающих возможности одного человека?
а) да — 1 балл;
б) нет — 5 баллов;

в) не знаю — 3 балла.

6. Вы выбираете духи в подарок подруге. Купите:
а) духи, которые нравятся вам — 5 баллов;
б) духи, которым, как вы думаете, будет рада подруга,
хотя вам лично они не нравятся — 3 балла;
в) духи, которые рекламировали в недавней телепередаче.

7. Вы любите представлять себе различные ситуации, в которых вы ведете себя совершенно иначе, чем в жизни?
а) да — 1 балл;
б) нет — 5 баллов;
в) не знаю — 3 балла.

8. Задевает ли вас, когда ваши коллеги (особенно молодые) добиваются большего успеха, чем вы?
а) да — 1 балл;
б) нет — 5 баллов;
в) иногда — 3 балла.

9. Доставляет ли вам удовольствие возражать кому-либо?


а) да — 5 баллов;
б) нет — 1 балл;
в) не знаю — 3 балла.

10. Закройте глаза и попытайтесь представить себе 3 цвета:
а) голубой — 1 балл;
б) желтый — 3 балла;
в) красный — 5 баллов.

Подсчет баллов

50-38 баллов. Вы довольны собой и уверены в себе . У вас большая потребность доминировать над людьми, любите подчеркивать свое «я», выделять свое мнение. Вам безразлично то, что о вас говорят, но сами вы имеете склонность критиковать других. Чем больше у вас баллов, тем больше вам подходит определение: «Вы любите себя, но не любите других». Но у вас есть один недостаток: слишком серьезно к себе относитесь, не принимаете никакой критической информации. И даже если результаты теста вам не понравятся, скорее всего, вы «защититесь» утверждением «все врут календари». А жаль…

37-24 балла. Вы живете в согласии с собой, знаете себя и можете себе доверять. Обладаете ценным умением находить выход из трудных ситуаций как личного характера, так и во взаимоотношениях с людьми. Формулу вашего отношения к себе и окружающим можно выразить словами: «Доволен собой, доволен другими». У вас нормальная здоровая самооценка, вы умеете быть для себя поддержкой и источником силы и, что самое главное, не за счет других.

23-10 баллов. Очевидно, вы недовольны собой, вас муча-сомнения и неудовлетворенность своим интеллектом, способностями, достижениями, своей внешностью, возрастом, полом… Остановитесь! Кто сказал, что любить себя плохо? Кто внушил вам, что думающий человек должен быть постоянно собой недоволен? Разумеется, никто не требует от вас самодовольства, но вы должны принимать себя, уважать себя, поддерживать в себе этот огонек.

Тест на самооценку – как правило, это набор определенных открытых или закрытых (с вариантами ответов) вопросов, которые уже в процессе проведения теста помогают обратить внимание на свою уверенность.

Онлайн тесты становятся все более популярными среди посетителей всемирной паутины в связи с их доступностью и распространенностью и ростом заинтересованности психологией. Они помогают понять любому желающему, какая у него самооценка.

Почему так часто люди не уверены в себе? Независимо от социального статуса, возраста, образования и физических данных, от низкой самооценки страдают немало женщин и мужчин.

И это неудивительно – уж слишком сложно бывает удержаться от сравнения себя с другими. Всегда есть более успешные, умные, красивые. Дух конкуренции играет с нами злую шутку, искажая процесс осознания личности, как уникального, неповторимого явления.

Самооценка зависит от окружения и воспитания личности. Как ни странно, чем выше интеллект и лучше физические данные, тем больше мы склонны недооценивать свои достоинства и переживать из-за недостатков.

Умение наслаждаться жизнью и принимать себя таковыми, какими нас создала природа, играет в формировании уровня самооценки личности одну из ведущих ролей.

Тест Сонерсен

Итак, чтобы определить свой уровень уверенности в себе, легче всего пройти онлайн тест, направленный на исследование самооценки личности.

Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки. Как утверждает автор, синдром низкой самооценки является не только проявлением подавленного психологического состояния личности.

Но и сам способен провоцировать многие психические проблемы. Которые влияют на личную жизнь, взаимоотношения с окружающими и общее эмоциональное состояние.

Представленный психологический онлайн тест прост и ясен. Результаты подсчитать может любой – чем больше баллов, тем ниже самооценка личности.

На вопросы отвечаем честно

Возьмите ручку и лист бумаги. Старайтесь отвечать на вопросы честно. Если вы находите утверждение правдивым, отвечайте «Да». Если знаете, что вопрос «не про вас» отвечайте отрицательно. За каждый утвердительный ответ насчитывается по баллу.

1. Обычно я чувствую беспокойство в незнакомой ситуации, когда мне непонятно, чего от меня ждут окружающие.

2. Я с трудом воспринимаю критику в свой адрес.

3. Я боюсь выглядеть глупо.

4. Я обычно преувеличиваю свои неудачи и не замечаю успехи.

5. Я отношусь к себе и окружающим очень критично.

6. У меня бывают периоды, когда я энергетически истощена или пребываю в состоянии депрессии.

7. Большинство времени я испытываю беспокойство или страх.

8. Несправедливость по отношению ко мне кажется мне заслуженной.

9. Я боюсь доверять людям, не знаю, когда и кому доверять.

10. Я часто чувствую, что говорю неправильные вещи, совершаю неправильные поступки.

11. Я сомневаюсь, достаточно ли хорошо я выгляжу.

12. Я часто пребываю в замешательстве.

13. Мне кажется, все сосредоточены на том,что я делаю или говорю, и всегда готовы раскритиковать меня.

14. Я боюсь допустить ошибку, которую заметят окружающие.

15. Меня угнетают вещи, которые я делаю и говорю, и вещи, которые я не сделала и не смогла сказать.

16. Я склонна отказываться от перемен в жизни только из страха совершить ошибку.

17. Я сильно защищаюсь и даже даю чрезмерный отпор, когда меня критикуют.

18. Я не имею представления, на что я способна, чего могу достичь.

19. Я позволяю своему страху и сомнениям контролировать решения, которые принимаю.

20. Я думаю о том, что может произойти что-то плохое.

21. Не разрешаю себе расслабиться и чувствую неловкость во время интимной близости.

22. Обычно я бросаюсь из крайности в крайность: или рассказываю о себе слишком много или не говорю ничего.

23. Часто я испытываю такое сильное волнение, что не могу и слова вымолвить.

24. Бывает я могу несколько дней сомневаться в правильности решения.

25. Я всеми силами стараюсь избегать конфликтов и конфронтации.

26. Мне говорят, что я излишне чувствительна.

27. Я испытываю чувство ничтожности, мне кажется, что я неадекватна и инфантильна.

28. Я думаю, что со мной что-то не так.

29. Я ловлю себя на ощущении, что не знаю, чего от меня ждут.

30. Я постоянно сравниваю себя с кем-то.

31. Часто думаю негативно о себе и окружающих.

32. Я чувствую, что другие относятся ко мне плохо, пытаются превзойти меня.

33. Вечером я часто погружаюсь в мысли о прошедшем, вспоминаю, кто и что мне сказал, сделал и кому и что сказала, сделала я.

34. Я часто принимаю решения, которые будут приятны окружающим, игнорируя свои собственные порывы и желания.

35. Мне кажется, что другие не уважают меня.

36. Я воздерживаюсь от того, чтобы делиться своими взглядами, мнением, идеями с окружающими.

37. Я иногда предпочитаю сказать неправду, если думаю, что правда повлечет за собой поток критики или отвержение.

38. Бывает, я молчу из страха показаться глупой или некомпетентной.

39. Я не ставлю перед собой определенных целей на будущее.

40. Меня легко переубедить.

41. Я не всегда понимаю, какие чувства испытываю.

42. Родители часто ругали меня за ошибки или плохое поведение.

43. Я думаю, моя жизнь гораздо тяжелее, чем жизнь окружающих меня людей.

44. Я избегаю некоторых ситуаций, чтобы не пришлось испытать дискомфорт.

45. Я больше перфекционист, мне нужно выглядеть идеально и делать все идеально.

46. Я не люблю посещать мероприятия в одиночку, обедать в одиночестве, мне нужна компания.

47. Часто причиной моей злости и расстройства являются слова и действия окружающих.

48. Когда я беспокоюсь, я часто потею, дрожу, у меня учащается сердцебиение, я подвержена расстройствам пищеварения, сразу же бросаюсь в слезы, мне сложно сосредоточиться.

49. Я очень боюсь критики, отвержения.

50. Я полагаюсь на мнение окружающих во время принятия решений.

Результаты и меры

Если вы набрали от 0 до 7 баллов, поздравляем! Уровень самооценки что надо! Так держать! Вы – личность самостоятельная, а ваши решения не зависят от окружающих. Вас мало «задевают» критические придирки, вы трезво оцениваете собственные способности.

  • 8-15 баллов — уровень самооценки средний . Он не низок, но порой вас все же посещают мучительные сомнения из серии «Как я выгляжу?», «Все ли со мной хорошо?», «Что обо мне подумают, если я…».
  • 16-25 баллов значат, что самооценка личности низка.
  • 26-50 баллов сигналят вам: Уровень самооценки ниже плинтуса! Это доставляет вам немалый дискомфорт (психический и физический). Пора приниматься за работу над собой!

Если результат онлайн теста вас не устраивает, протягиваем руку помощи «сами себе.» Садимся за стол, вооружаемся ручкой и бумагой и составляем подробный план по «вытаскиванию бегемота из болота».

Хороши все средства, которые поднимают настроение и тонус. На каком-то этапе вам может понадобиться помощь психотерапевта или психолога.

Ваши изменения не всем придутся по душе – особенно тем, кто привык на вас ездить и вами понукать. Но вы ничего не потеряете, кроме оков низкой самооценки.

Посещение психологических тренингов и семинаров порой творит чудеса. Главное – ваше твердое желание изменить свою жизнь к лучшему!
Автор: Мария Ариэль

Мало кто может взглянуть на себя со стороны и оценить объективно свою самооценку. Наш тест поможет вам на мгновение стать сторонним наблюдателем, чтобы понять, к чему вам следует стремиться.

Ранее мы опубликовывали статью о том, как избавиться от синдрома отличника . Это главный противник трезвого, правильного взгляда на мир и нормальной самооценки. Если вас преследует плохое настроение, депрессии и неудачи, попробуйте понять, нет ли у вас такого синдрома, прочитав соответствующую статью.

Тест на самооценку

Данный тест очень прост. Вам будут предложены 8 вопросов, после ответа на которые вы подсчитаете количество баллов и поймете, какова ваша самооценка. На каждый вопрос должен быть дан лишь один вариант ответа.

Вопрос 1: как ты относишься к неудачам? Что ты делаешь в случае провала?

а) расстраиваюсь, впадаю в депрессию;
б) расстраиваюсь, но ищу пути выхода из ситуации;
в) не переживаю, поскольку в этом нет смысла.

Вопрос 2: как ты можешь описать себя?

а) меня повсюду преследуют неудачи;
б) я стараюсь учиться на своих ошибках;
в) я победитель по жизни.

Вопрос 3: ты — …

а) пессимист;
б) реалист;
в) оптимист.

Вопрос 4: если ты занят и у тебя много дел, а коллеги тебя попросят помочь им решить какую-то трудную задачу, то…

а) ты поможешь им, ведь у тебя нет другого выбора;
б) ты поможешь им, если у тебя с ними хорошие отношения и ты свободен;
в) ты им в любом случае не станешь помогать.

Вопрос 5: если ты не справляешься с чем-то важным, то…

а) попробуешь сделать все сам;
б) поставишь коллег и друзей в известность о том, что тебе нужна помощь, и продолжишь заниматься поиском решения;
в) сделаю так, что мою работу выполнит кто-то другой.

Вопрос 6: если кто-то встанет нарочно перед вами в очереди, что вы будете делать?

а) ничего, ведь, возможно, он или она спешит;
б) вежливо скажете человеку, что он не прав. Если получите отказ, то попробуете решить проблему по-другому;
в) у вас отняли личное время, поэтому не остановитесь, пока человек не встанет в очередь по правилам.

Вопрос 7: если вы бы вам предложили работу, связанную с управлением персоналом, то что бы вы сделали?

а) отказались, поскольку это очень трудно, и на вас будет лежать большая ответственность;
б) взяли бы время на раздумья, чтобы оценить свои возможности и спросить совет у близких и друзей;
в) сразу бы согласились.

Вопрос 8: как часто вы знакомитесь с людьми по своей инициативе?

а) почти никогда или никогда;
б) редко, время от времени. Должна быть веская причина или моя заинтересованность;
в) знакомлюсь всегда, когда нахожусь в соответствующем настроении.

Если вы набрали от 8 до 16 баллов включительно , то ваша самооценка является заниженной, и уверенности в себе, вероятно, не хватает. В данном случае рекомендуем прочитать статью о том, как повысить самооценку и развить уверенность в себе . Помните, что ваш случай очень распространен и тысячи людей каждый день по всему миру избавляются от неуверенности различными путями.

Если ваши баллы находятся в диапазоне между 17 и 31 , то у вас все в полном порядке. Старайтесь продолжать смотреть ан мир трезвым взглядом и оценивать свои возможности максимально объективно. Скорее всего, вы хороший друг и товарищ, а также имеете свои увлечения, которые приносят вам удовольствие. Получить от жизни еще больше вам поможет статья о правиле 20 минут, которая расскажет о том, как научиться вырабатывать полезные привычки .

Старайтесь не впадать в крайности, уметь ставить себя на место других людей, но и не забывать о себе. Счастье и гармония заключены в балансе между самопожертвованием и эгоизмом, которые представляют собой две крайности одного печального финала — одиночества. Работайте над собой, ведь в самосовершенствовании и заключена вся наша жизнь. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

Тест «Уровень самооценки и Ваш успех»

Проверьте уровень своей самооценки и определите, насколько правильно вы воспринимаете замечания окружающих и как вы реагируете на критику.

При работе с тестом возможны четыре варианта ответов: очень часто, часто, редко, никогда.

За каждый ответ начислите себе соответствующее количество баллов.

Очень часто – 4

Часто – 3

Редко – 2

Никогда — 0

 

1. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.

2. Постоянно чувствую ответственность в учебе.

3. Я беспокоюсь о своем будущем.

4. Многие меня ненавидят.

5. Я обладаю меньшей инициативой, чем другие.

6. Я беспокоюсь за свое психологическое состояние.

7. Я боюсь выглядеть глупым.

8. Внешний вид других куда лучше, чем мой.

9. Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми.

10. Я часто допускаю ошибки.

11. Как жаль, что я не умею говорить, как следует с людьми.

12. Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе.

13. Мне бы хотелось, чтобы мои действия ободрялись другими людьми чаще.

14. Я слишком скромен.

15. Моя жизнь бесполезна.

16. Многие неправильного мнения обо мне.

17. Мне не с кем поделиться своими мыслями.

18. Люди ждут от меня очень многого.

19. Люди не особенно интересуются моими достижениями.

20. Я слегка смущаюсь.

21. Я чувствую, что многие люди не понимают меня.

22. Я чувствую себя в безопасности.

23. Я часто волнуюсь понапрасну.

24. Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.

25. Я чувствую себя скованным.

26. Я чувствую, что люди говорят за моей спиной.

27. Я уверен, что люди почти все принимают меня иначе.

28. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-то неприятность.

29. Меня волнует, как люди относятся ко мне.

30. Как жаль, что я необщителен.

31. В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте.

32. Я думаю о том, что ждут от меня мои одноклассники.

 

 Результаты:

 

0-25 баллов. Высокий уровень самооценки. Уверенный в себе человек, правильно реагирующий на замечания других и редко сомневается в необходимости своих действий. Можно смело выбирать профессию бизнесмена.

 

26-45 баллов.  Средний уровень самооценки. Человек редко страдает «комплексом неполноценности», лишь время от времени старается подстроится других людей. При таком уровне самооценки расстраиваться не стоит, так как большинство людей оценивают себя таким образом.

 

46-128 баллов. Низкий уровень самооценки. Человек болезненно переносит критические замечания, не уверен в себе. Самооценка весьма изменчива, в отличие от других качеств личности, и во многом зависит от ситуации, периода жизни, событий. Кроме того, есть еще одна особенность человеческой психики: каким человек хочет себя видеть, таким он и становится со временем. Замечено, что изменять самого себя он начинает именно тогда, когда хочет добиться успеха в выбранной профессии.

Поделиться с друзьями

Психологический тест на определение уровня самооценки

1. Как часто вас терзают мысли, что вам не следовало говорить или делать что-то? 
а) очень часто — 1 балл; 
б) иногда — 3 балла.

2. Если вы общаетесь с блестящим и остроумным человеком, вы: 
а) постараетесь победить его в остроумии — 5 баллов; 
б) не будете ввязываться в соревнование, а отдадите ему должное и выйдете из разговора — 1 балл.

3. Выберите одно из мнений, наиболее вам близкое: 
а) то, что многим кажется везением, на самом деле, результат упорного труда — 5 баллов; 
б) успехи зачастую зависят от счастливого стечения обстоятельств — 1 балл; 
в) в сложной ситуации главное — не упорство или везение, а человек, который сможет одобрить или утешить — 3 балла.

4. Вам показали шарж или пародию на вас. Вы: 
а) рассмеетесь и обрадуетесь тому, что в вас есть что-то 
оригинальное — 3 балла; 
б) тоже попытаетесь найти что-то смешное в вашем партнере и высмеять его — 4 балла; 
в) обидитесь, но не подадите вида — 1 балл.

5. Вы всегда спешите, вам не хватает времени или вы беретесь за выполнение заданий, превышающих возможности одного человека? 
а) да — 1 балл; 
б) нет — 5 баллов; 
в) не знаю — 3 балла.

6. Вы выбираете духи в подарок подруге. Купите: 
а) духи, которые нравятся вам — 5 баллов; 
б) духи, которым, как вы думаете, будет рада подруга, хотя вам лично они не нравятся — 3 балла; 
в) духи, которые рекламировали в недавней телепередаче.

7. Вы любите представлять себе различные ситуации, в которых вы ведете себя совершенно иначе, чем в жизни? 
а) да — 1 балл; 
б) нет — 5 баллов; 
в) не знаю — 3 балла.

8. Задевает ли вас, когда ваши коллеги (особенно молодые) добиваются большего успеха, чем вы? 
а) да — 1 балл; 
б) нет — 5 баллов; 
в) иногда — 3 балла.

9. Доставляет ли вам удовольствие возражать кому-либо? 
а) да — 5 баллов; 
б) нет — 1 балл; 
в) не знаю — 3 балла.

10. Закройте глаза и попытайтесь представить себе 3 цвета: 
а) голубой — 1 балл; 
б) желтый — 3 балла; 
в) красный — 5 баллов.

Подсчет баллов

50—38 баллов. Вы довольны собой и уверены в себе. У вас большая потребность доминировать над людьми, любите подчеркивать свое «я», выделять свое мнение. Вам безразлично то, что о вас говорят, но сами вы имеете склонность критиковать других. Чем больше у вас баллов, тем больше вам подходит определение: «Вы любите себя, но не любите других». Но у вас есть один недостаток: слишком серьезно к себе относитесь, не принимаете никакой критической информации. И даже если результаты теста вам не понравятся, скорее всего, вы «защититесь» утверждением «все врут календари». А жаль…

37—24 балла. Вы живете в согласии с собой, знаете себя и можете себе доверять. Обладаете ценным умением находить выход из трудных ситуаций как личного характера, так и во взаимоотношениях с людьми. Формулу вашего отношения к себе и окружающим можно выразить словами: «Доволен собой, доволен другими». У вас нормальная здоровая самооценка, вы умеете быть для себя поддержкой и источником силы и, что самое главное, не за счет других.

23—10 баллов. Очевидно, вы недовольны собой, вас мучают сомнения и неудовлетворенность своим интеллектом, способностями, достижениями, своей внешностью, возрастом, полом… Остановитесь! Кто сказал, что любить себя плохо? Кто внушил вам, что думающий человек должен быть постоянно собой недоволен? Разумеется, никто не требует от вас самодовольства, но вы должны принимать себя, уважать себя, поддерживать в себе этот огонек.

Тест на выявление уровня самооценки. Простой тест на самооценку и уверенность в себе

Тест на самооценку – как правило, это набор определенных открытых или закрытых (с вариантами ответов) вопросов, которые уже в процессе проведения теста помогают обратить внимание на свою уверенность.

Онлайн тесты становятся все более популярными среди посетителей всемирной паутины в связи с их доступностью и распространенностью и ростом заинтересованности психологией. Они помогают понять любому желающему, какая у него самооценка.

Почему так часто люди не уверены в себе? Независимо от социального статуса, возраста, образования и физических данных, от низкой самооценки страдают немало женщин и мужчин.

И это неудивительно – уж слишком сложно бывает удержаться от сравнения себя с другими. Всегда есть более успешные, умные, красивые. Дух конкуренции играет с нами злую шутку, искажая процесс осознания личности, как уникального, неповторимого явления.

Самооценка зависит от окружения и воспитания личности. Как ни странно, чем выше интеллект и лучше физические данные, тем больше мы склонны недооценивать свои достоинства и переживать из-за недостатков.

Умение наслаждаться жизнью и принимать себя таковыми, какими нас создала природа, играет в формировании уровня самооценки личности одну из ведущих ролей.

Тест Сонерсен

Итак, чтобы определить свой уровень уверенности в себе, легче всего пройти онлайн тест, направленный на исследование самооценки личности.

Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки. Как утверждает автор, синдром низкой самооценки является не только проявлением подавленного психологического состояния личности.

Но и сам способен провоцировать многие психические проблемы. Которые влияют на личную жизнь, взаимоотношения с окружающими и общее эмоциональное состояние.

Представленный психологический онлайн тест прост и ясен. Результаты подсчитать может любой – чем больше баллов, тем ниже самооценка личности.

На вопросы отвечаем честно

Возьмите ручку и лист бумаги. Старайтесь отвечать на вопросы честно. Если вы находите утверждение правдивым, отвечайте «Да». Если знаете, что вопрос «не про вас» отвечайте отрицательно. За каждый утвердительный ответ насчитывается по баллу.

1. Обычно я чувствую беспокойство в незнакомой ситуации, когда мне непонятно, чего от меня ждут окружающие.

2. Я с трудом воспринимаю критику в свой адрес.

3. Я боюсь выглядеть глупо.

4. Я обычно преувеличиваю свои неудачи и не замечаю успехи.

5. Я отношусь к себе и окружающим очень критично.

6. У меня бывают периоды, когда я энергетически истощена или пребываю в состоянии депрессии.

7. Большинство времени я испытываю беспокойство или страх.

8. Несправедливость по отношению ко мне кажется мне заслуженной.

9. Я боюсь доверять людям, не знаю, когда и кому доверять.

10. Я часто чувствую, что говорю неправильные вещи, совершаю неправильные поступки.

11. Я сомневаюсь, достаточно ли хорошо я выгляжу.

12. Я часто пребываю в замешательстве.

13. Мне кажется, все сосредоточены на том,что я делаю или говорю, и всегда готовы раскритиковать меня.

14. Я боюсь допустить ошибку, которую заметят окружающие.

15. Меня угнетают вещи, которые я делаю и говорю, и вещи, которые я не сделала и не смогла сказать.

16. Я склонна отказываться от перемен в жизни только из страха совершить ошибку.

17. Я сильно защищаюсь и даже даю чрезмерный отпор, когда меня критикуют.

18. Я не имею представления, на что я способна, чего могу достичь.

19. Я позволяю своему страху и сомнениям контролировать решения, которые принимаю.

20. Я думаю о том, что может произойти что-то плохое.

21. Не разрешаю себе расслабиться и чувствую неловкость во время интимной близости.

22. Обычно я бросаюсь из крайности в крайность: или рассказываю о себе слишком много или не говорю ничего.

23. Часто я испытываю такое сильное волнение, что не могу и слова вымолвить.

24. Бывает я могу несколько дней сомневаться в правильности решения.

25. Я всеми силами стараюсь избегать конфликтов и конфронтации.

26. Мне говорят, что я излишне чувствительна.

27. Я испытываю чувство ничтожности, мне кажется, что я неадекватна и инфантильна.

28. Я думаю, что со мной что-то не так.

29. Я ловлю себя на ощущении, что не знаю, чего от меня ждут.

30. Я постоянно сравниваю себя с кем-то.

31. Часто думаю негативно о себе и окружающих.

32. Я чувствую, что другие относятся ко мне плохо, пытаются превзойти меня.

33. Вечером я часто погружаюсь в мысли о прошедшем, вспоминаю, кто и что мне сказал, сделал и кому и что сказала, сделала я.

34. Я часто принимаю решения, которые будут приятны окружающим, игнорируя свои собственные порывы и желания.

35. Мне кажется, что другие не уважают меня.

36. Я воздерживаюсь от того, чтобы делиться своими взглядами, мнением, идеями с окружающими.

37. Я иногда предпочитаю сказать неправду, если думаю, что правда повлечет за собой поток критики или отвержение.

38. Бывает, я молчу из страха показаться глупой или некомпетентной.

39. Я не ставлю перед собой определенных целей на будущее.

40. Меня легко переубедить.

41. Я не всегда понимаю, какие чувства испытываю.

42. Родители часто ругали меня за ошибки или плохое поведение.

43. Я думаю, моя жизнь гораздо тяжелее, чем жизнь окружающих меня людей.

44. Я избегаю некоторых ситуаций, чтобы не пришлось испытать дискомфорт.

45. Я больше перфекционист, мне нужно выглядеть идеально и делать все идеально.

46. Я не люблю посещать мероприятия в одиночку, обедать в одиночестве, мне нужна компания.

47. Часто причиной моей злости и расстройства являются слова и действия окружающих.

48. Когда я беспокоюсь, я часто потею, дрожу, у меня учащается сердцебиение, я подвержена расстройствам пищеварения, сразу же бросаюсь в слезы, мне сложно сосредоточиться.

49. Я очень боюсь критики, отвержения.

50. Я полагаюсь на мнение окружающих во время принятия решений.

Результаты и меры

Если вы набрали от 0 до 7 баллов, поздравляем! Уровень самооценки что надо! Так держать! Вы – личность самостоятельная, а ваши решения не зависят от окружающих. Вас мало «задевают» критические придирки, вы трезво оцениваете собственные способности.

  • 8-15 баллов — уровень самооценки средний . Он не низок, но порой вас все же посещают мучительные сомнения из серии «Как я выгляжу?», «Все ли со мной хорошо?», «Что обо мне подумают, если я…».
  • 16-25 баллов значат, что самооценка личности низка.
  • 26-50 баллов сигналят вам: Уровень самооценки ниже плинтуса! Это доставляет вам немалый дискомфорт (психический и физический). Пора приниматься за работу над собой!

Если результат онлайн теста вас не устраивает, протягиваем руку помощи «сами себе.» Садимся за стол, вооружаемся ручкой и бумагой и составляем подробный план по «вытаскиванию бегемота из болота».

Хороши все средства, которые поднимают настроение и тонус. На каком-то этапе вам может понадобиться помощь психотерапевта или психолога.

Ваши изменения не всем придутся по душе – особенно тем, кто привык на вас ездить и вами понукать. Но вы ничего не потеряете, кроме оков низкой самооценки.

Посещение психологических тренингов и семинаров порой творит чудеса. Главное – ваше твердое желание изменить свою жизнь к лучшему!
Автор: Мария Ариэль

Тест-опросник «Определение уровня самооценки»С.В.Ковалёв

Описание методики

Методика, разработанная С.В. Ковалевым, предназначена для определения уровня самооценки личности. Представляет собой 32 суждения, к которым необходимо выразить свое отношение предложенными вариантами ответов.

Инструкция

«Вам предлагаются 32 суждения и пять возможных вариантов ответов, каждый из которых соответствует определенному количеству баллов. Выражая степень своего согласия с суждениями, вы проставляете баллы:

4 – очень часто;

3 – часто;

2 – иногда;

1 – редко;

0 – никогда.»

Стимульный материал

1. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.

2. Постоянно чувствую свою ответственность за работу (учебу).

3. Я беспокоюсь о своем будущем.

4. Многие меня ненавидят.

5. Я обладаю меньшей инициативой, нежели другие.

6. Я беспокоюсь за свое психическое состояние.

7. Я боюсь выглядеть глупцом.

8. Внешний вид других куда лучше, чем мой.

9. Я боюсь выступать с речью перед незнаковыми людьми.

10. Я часто допускаю ошибки.

11. Как жаль, что я не умею говорить, как следует с людьми.

12. Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе.

13. Мне бы хотелось, чтобы мои действия ободрялись другими чаще.

14. Я слишком скромен.

15. Моя жизнь бесполезна.

16. Многие неправильного мнения обо мне.

18. Люди ждут от меня многого.

19. Люди не особенно интересуются моими достижениями.

20. Я слегка смущаюсь.

21. Я чувствую, что многие люди не понимают меня.

22. Я не чувствую себя в безопасности.

23. Я часто понапрасну волнуюсь.

24. Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.

25. Я чувствую себя скованным.

26. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.

27. Я уверен, что люди почти все принимают легче, чем я.

28. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.

29. Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.

30. Как жаль, что я не так общителен.

31. В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте.

32. Я думаю о том, чего ждут от меня люди.

Обработка результатов

Обработка результатов проводится суммированием баллов по всем 32 суждениям.

Интерпретация результатов

– с умма баллов от 0 до 25 говорит о высоком уровне самооценки , при котором человек, как правило, не отягощен сомнениями, адекватно реагирует на замечания других и трезво оценивает свои действия;

– сумма баллов от 26 до 45 свидетельствует о среднем уровне самооценки . Человек с таким уровнем самооценки время от времени ощущает необъяснимую неловкость во взаимоотношениях с другими людьми, нередко недооценивает себя и свои способности без достаточных на то оснований.

– сумма баллов от 46 до 128 указывает на низкий уровень самооценки , при котором человек нередко болезненно переносит критические замечания в свой адрес, чаще старается подстроиться под мнение других людей, сильно страдает от избыточной застенчивости.

% учащихся испытывают высокий уровень самооценки, адекватно реагиру ю т на замечания других и трезво оценива ю т свои действия;

% учащихся испытывают средний уровень самооценки . Они время от времени ощуща ю т необъяснимую неловкость во взаимоотношениях с другими людьми, нередко недооценива ю т себя и свои способности без достаточных на то оснований.

% учащихся испытывают средний уровень самооценки , при котором они нередко болезненно перенос я т критические замечания в свой адрес, чаще стара ю тся подстроиться под мнение других людей, сильно страда ю т от избыточной застенчивости.

Взгляды и мышление юношей и девушек в подростковом возрасте претерпевают серьезные изменения. Это касается различных аспектов – теперь молодые люди уделяют повышенное внимание своей внешности, стремятся расширить и изменить свой круг общения, начинают следить за модными тенденциями и прислушиваться к мнению тех, кого они считают своими кумирами.

В том числе, старшеклассники начинают критически относиться к своей личности. Они отмечают все, даже самые незначительные недостатки, и выделяют достоинства и преимущества, которые кажутся им важными и ценными. В силу возрастных особенностей подростки не всегда могут адекватно оценить свою личность и сделать правильные выводы.

Если ребенок начинает переоценивать себя, это очень часто приводит к и бесцеремонному поведению, которое нередко становится причиной возникновения конфликтов с окружающими. Подросток с напротив, в большинстве случаев замыкается в себе, становится неуверенным и безынициативным, что негативно сказывается на уровне его развития.

Именно поэтому родителям и педагогам важно контролировать самооценку юношей и девушек, переживающих переходный возраст, и в случае необходимости принимать меры психологического воздействия. Нередко уровень самооценки личности подростка определяется с помощью теста Р.В. Овчаровой, о котором вы узнаете в нашей статье.

Тест на определение самооценки у подростков по методике Р.В. Овчаровой

Чтобы определить уровень самооценки, школьнику предлагается ответить на 16 вопросов. В каждом из них возможно 3 варианта: «да», «нет» или «трудно сказать». Последний следует выбирать только в крайних случаях. За каждый положительный ответ испытуемому присуждается 2 балла, а за ответ «трудно сказать» — 1 балл. В случае отрицания любого из утверждений ребенок не получает за него ни одного балла.

Вопросы теста на самооценку для подростков Р.В. Овчаровой выглядят следующим образом:

Исследование самооценки личности.

Вариант I
Инструкция к тесту

Каждый человек имеет определенные представления об идеале наиболее ценных свойств личности. На эти качества люди ориентируются в процессе самовоспитания. Какие качества вы более всего цените в людях? У разных людей эти представления неодинаковы, а потому не совпадают результаты самовоспитания. Какие же представления об идеале имеются у вас? Разобраться в этом вам поможет следующее задание, которое выполняется в два этапа.

Этап 1

Разделите лист бумаги на четыре равные части, обозначьте каждую часть римскими цифрами I, II, III, IV.

Даны четыре набора слов, характеризующих положительные качества людей. Вы должны в каждом наборе качеств выделить те, которые более значимы и ценны для вас лично, которым вы отдаете предпочтение перед другими. Какие это качества и сколько их – каждый решает сам.

Внимательно прочитайте слова первого набора качеств. Выпишите в столбик наиболее ценные для вас качества вместе с их номерами, стоящими слева. Теперь приступайте ко второму набору качеств – и так до самого конца. В итоге вы должны получить четыре набора идеальных качеств.

Чтобы создать условия для одинакового понимания качеств всеми участниками психологического обследования, приводим толкование этих качеств:

I. Межличностные отношения, общение.

  1. Вежливость – соблюдение правил приличия, учтивость.
  2. Заботливость – мысль или действие, направленные к благополучию людей; попечение, уход.
  3. Искренность – выражение подлинных чувств, правдивость, откровенность.
  4. Коллективизм – способность поддерживать общую работу, общие интересы, коллективное начало.
  5. Отзывчивость – готовность отозваться на чужие нужды.
  6. Радушие – сердечное, ласковое отношение, соединенное с гостеприимством, с готовностью чем-нибудь услужить.
  7. Сочувствие – отзывчивое, участливое отношение к переживаниям, несчастью людей.
  8. Тактичность – чувство меры, создающее умение вести себя в обществе, не задевать достоинства людей.
  9. Терпимость – умение без вражды относиться к чужому мнению, характеру, привычкам,
  10. Чуткость – отзывчивость, сочувствие, способность легко понимать людей.
  11. Доброжелательность – желание добра людям, готовность содействовать их благополучию.
  12. Приветливость – способность выражать чувство личной приязни.
  13. Обаятельность – способность очаровывать, притягивать к себе.
  14. Общительность – способность легко входить в общение.
  15. Обязательность – верность слову, долгу, обещанию.
  16. Ответственность – необходимость, обязанность отвечать за свои поступки и действия.
  17. Откровенность – открытость, доступность для людей.
  18. Справедливость – объективная оценка людей в соответствии с истиной.
  19. Совместимость – умение соединять свои усилия с активностью других при решении общих задач.
  20. Требовательность – строгость, ожидание от людей выполнения своих обязанностей, долга.

II. Поведение

  1. Активность – проявление заинтересованного отношения к окружающему миру и самому себе, к делам коллектива, энергичные поступки и действия.
  2. Гордость – чувство собственного достоинства.
  3. Добродушие – мягкость характера, расположение к людям.
  4. Порядочность – честность, неспособность совершать подлые и антиобщественные поступки.
  5. Смелость – способность принимать и осуществлять свои решения без страха.
  6. Твердость – умение настоять на своем, не поддаваться давлению, непоколебимость, устойчивость.
  7. Уверенность – вера в правильность поступков, отсутствие колебаний, сомнений.
  8. Честность – прямота, искренность в отношениях и поступках.
  9. Энергичность – решительность, активность поступков и действий.
  10. Энтузиазм – сильное воодушевление, душевный подъем.
  11. Добросовестность – честное выполнение своих обязанностей.
  12. Инициативность – стремление к новым формам деятельности.
  13. Интеллигентность – высокая культура, образованность, эрудиция.
  14. Настойчивость – упорство в достижении целей.
  15. Решительность – непреклонность, твердость в поступках, способность быстро принимать решения, преодолевая внутренние колебания.
  16. Принципиальность – умение придерживаться твердых принципов, убеждений, взглядов на вещи и события.
  17. Самокритичность – стремление оценивать свое поведение, умение вскрывать свои ошибки и недостатки.
  18. Самостоятельность – способность осуществлять действия без чужой помощи, своими силами.
  19. Уравновешенность – ровный, спокойный характер, поведение.
  20. Целеустремленность – наличие ясной цели, стремление ее достичь.

III. Деятельность

  1. Вдумчивость – глубокое проникновение в суть дела.
  2. Деловитость – знание дела, предприимчивость, толковость.
  3. Мастерство – высокое искусство в какой-либо области.
  4. Понятливость – умение понять смысл, сообразительность.
  5. Скорость – стремительность поступков и действий, быстрота.
  6. Собранность – сосредоточенность, подтянутость.
  7. Точность – умение действовать, как задано, в соответствии с образцом.
  8. Трудолюбие – любовь к труду, общественно полезной деятельности, требующей напряжения.
  9. Увлеченность – умение целиком отдаваться какому-либо делу.
  10. Усидчивость – усердие в том, что требует длительного времени и терпения.
  11. Аккуратность – соблюдение во всем порядка, тщательность работы, исполнительность.
  12. Внимательность – сосредоточенность на выполняемой деятельности.
  13. Дальновидность – прозорливость, способность предвидеть последствия, прогнозировать будущее.
  14. Дисциплинированность – привычка к дисциплине, сознание долга перед обществом.
  15. Исполнительность – старательность, хорошее исполнение заданий.
  16. Любознательность – пытливость ума, склонность к приобретению новых знаний.
  17. Находчивость – способность быстро находить выход из затруднительных положений.
  18. Последовательность – умение выполнять задания, действия в строгом порядке, логически стройно.
  19. Работоспособность – способность много и продуктивно работать.
  20. Скрупулезность – точность до мелочей, особая тщательность.

IV. Переживания, чувства

  1. Бодрость – ощущение полноты сил, деятельности, энергии.
  2. Бесстрашие – отсутствие страха, храбрость.
  3. Веселость – беззаботно-радостное состояние.
  4. Душевность – искреннее дружелюбие, расположенность к людям.
  5. Милосердие – готовность помочь, простить из сострадания, человеколюбия.
  6. Нежность – проявление любви, ласки.
  7. Свободолюбие – любовь и стремление к свободе, независимости.
  8. Сердечность – задушевность, искренность в отношениях.
  9. Страстность – способность целиком отдаваться увлечению.
  10. Стыдливость – способность испытывать чувство стыда.
  11. Взволнованность – мера переживания, душевное беспокойство.
  12. Восторженность – большой подъем чувств, восторг, восхищение.
  13. Жалостливость – склонность к чувству жалости, состраданию.
  14. Жизнерадостность – постоянство чувства радости, отсутствие уныния.
  15. Любвеобильность – способность сильно и многих любить.
  16. Оптимистичность – жизнерадостное мироощущение, вера в успех.
  17. Сдержанность – способность удержать себя от проявления чувств.
  18. Удовлетворенность – ощущение удовольствия от исполнения желаний.
  19. Хладнокровность – способность сохранять спокойствие и выдержку.
  20. Чувствительность – легкость возникновения переживаний, чувств, повышенная восприимчивость к воздействиям извне.

Этап II

Внимательно рассмотрите качества личности, выписанные вами из первого набора, и найдите среди них такие, которыми вы обладаете реально . Обведите цифры при них кружком. Теперь переходите ко второму набору качеств, затем к третьему и четвертому.

Обработка результатов теста

Подсчитайте, сколько вы нашли у себя реальных качеств (Р ).

Подсчитайте количество идеальных качеств , выписанных вами (И ; качества, выписанные на первом этапе), а затем вычислите их процентное отношение:

С = (Р / И) * 100%.

Уровни самооценки
Неадекватно-низкий Низкий Ниже среднего Средний Выше среднего Высокий Неадекватно-высокий
Мужчины
0-10 11–34 35-45 46-54 55-63 64-66 67
Женщины
0-15 16-37 38-46 47-56 57-65 66-68 69
Вариант 2
Инструкция к тесту

Внимательно прочтите набор из 20 качеств личности: аккуратность, доброта, жизнерадостность, настойчивость, ум, правдивость, принципиальность, самостоятельность, скромность, общительность, гордость, добросовестность, равнодушие, лень, зазнайство, трусость, жадность, подозрительность, эгоизм, нахальство.

В столбик «идеал » под номером (рангом) 1 запишите то качество из вышеуказанных, которое вы более всего цените в людях, под номером 2 – то качество, которое цените чуть меньше и т. д., в порядке убывания значимости. Под номером 13 укажите то качество – недостаток – из вышеуказанных, которое вы легче всего могли бы простить людям (ведь, как известно, идеальных людей не бывает, у каждого есть недостатки, но какие-то вы можете простить, а какие-то – нет), под номером 14 – тот недостаток, который простить труднее и т. д., под номером 20 –самое отвратительное, с вашей точки зрения, качество людей.

В столбик «Я » под (рангом) 1 запишите то качество из вышеуказанных, которое лично у вас сильнее всего развито (независимо от того, достоинство это или недостаток), под номером 2 – то качество, которое развито у вас чуть менее и т. д. в убывающем порядке, под последними номерами – те качества, которые у вас менее всего развиты или отсутствуют.

Образец бланка к тесту
Обработка результатов теста

В колонке №3 респондент должен подсчитать разность номеров рангов по каждому выписанному качеству. Например : такое свойство как «аккуратность» в первой колонке (Идеал) стоит на 1 ранговом месте, а во второй (Я) – на 7; d будет равно 1-7=-6; такое качество как «принципиальность» и в первой, и во второй колонке стоит на 3 ранговом месте. В этом случае d будет равно 3-3=0; такое качество как «равнодушие» в первой колонке стоит на 20 ранговом месте, а во второй – на 2. В этом случае d будет равно 20-2=18 и т. д.

В колонке №5 подсчитывается сумма d 2 , то есть:

Σd 2 = d 1 2 + d 2 2 + d 3 2 + … + d 20 2 ;

R = 1 – 6Σd 2 /(n 3 – n) , где

  • n – количество сравниваемых пар

В случае n=20 формула приобретает следующий вид:

R = 1 – 0,00075Σd 2

Значения R будут находится в пределах [-1; +1].

Уровни самооценки
Неадекватно-низкий Низкий Ниже среднего Средний Выше среднего Высокий Неадекватно-высокий
[-1; 0] (0; 0,2] (0,8; 1]
Интерпретация результатов теста

Самооценка может быть оптимальной и неоптимальной . При оптимальной, адекватной самооценке субъект правильно соотносит свои возможности и способности, достаточно критически относится к себе, стремится реально смотреть на свои неудачи и успехи, старается ставить перед собой достижимые цели, которые можно осуществить на деле. К оценке достигнутого он подходит не только со своими мерками, но и старается предвидеть, как к этому отнесутся другие люди: товарищи по работе и близкие. Иными словами, адекватная самооценка является итогом постоянного поиска реальной меры, т.е. без слишком большой переоценки, но и без излишней критичности к своему общению, поведению, деятельности, переживаниям. Такая самооценка является наилучшей для конкретных условий и ситуаций.

К оптимальной относятся самооценки «высокий уровень » и «выше среднего уровня » (человек заслуженно ценит, уважает себя, доволен собой), а также «средний уровень » (человек уважает себя, но знает свои слабые стороны и стремится к самосовершенствованию, саморазвитию).

Самооценка может быть неоптимальной – чрезмерно завышенной или слишком заниженной.

На основе неадекватно завышенной самооценки у человека возникает неправильное представление о себе, идеализированный образ своей личности и возможностей, своей ценности для окружающих, для общего дела. В таких случаях человек идет на игнорирование неудач ради сохранения привычной высокой оценки самого себя, своих поступков и дел. Происходит острое эмоциональное «отталкивание» всего, что нарушает представление о себе. Восприятие реальной действительности искажается, отношение к ней становится неадекватным – чисто эмоциональным. Рациональное зерно оценки выпадает полностью. Поэтому справедливое замечание начинает восприниматься как придирка, а объективная оценка результатов работы – как несправедливо заниженная. Неуспех предстает как следствие чьих-то козней или неблагоприятно сложившихся обстоятельств, ни в коей мере не зависящих от действий самой личности.

Человек с завышенной неадекватной самооценкой не желает признавать, что все это – следствие собственных ошибок, лени, недостатка знаний, способностей или неправильного поведения. Возникает тяжелое эмоциональное состояние – аффект неадекватности, главной причиной которого является стойкость сложившегося стереотипа завышенной оценки своей личности. Если же высокая самооценка пластична, меняется в соответствии с реальным положением дел – увеличивается при успехе и снижается при неудаче, то это может способствовать развитию личности, так как ей приходится прикладывать максимум усилий для достижения поставленных целей, развивать свои способности и волю.

Самооценка может быть и заниженной , т. е. ниже реальных возможностей личности. Обычно это приводит к неуверенности в себе, робости и отсутствию дерзаний, невозможности реализовать свои способности. Такие люди не ставят перед собой труднодостижимых целей, ограничиваются решением обыденных задач, слишком критичны к себе.

Слишком высокая или слишком низкая самооценка нарушают процесс самоуправления, искажают самоконтроль. Особенно это заметно в общении, где лица с завышенной и заниженной самооценкой выступают причиной конфликтов. При завышенной самооценке конфликты возникают из-за пренебрежительного отношения к другим людям и неуважительного обращения с ними, слишком резких и необоснованных высказываний в их адрес, нетерпимости к чужому мнению, проявлению высокомерия и зазнайства. Низкая критичность к себе мешает им даже замечать, как они оскорбляют других высокомерием и непререкаемостью суждений.

При заниженной самооценке конфликты могут возникать из-за чрезмерной критичности этих людей. Они очень требовательны к себе и еще более требовательны к другим, не прощают ни одного промаха или ошибки, склонны постоянно подчеркивать недостатки других. И хотя это делается из самых лучших побуждений, все же становится причиной конфликтов в силу того, что немногие могут терпеть систематическое «пиление». Когда в тебе видят только плохое и постоянно указывают на это, то возникает неприязнь к источнику таких оценок, мыслей и действий.

Аффект неадекватности возникает как попытка лиц с завышенной самооценкой оградить себя от реальных обстоятельств и сохранить привычную самооценку. Это приводит к нарушению отношений с другими людьми. Переживание обиды и несправедливости позволяет чувствовать себя хорошо, оставаться на должной высоте в собственных глазах, считать себя пострадавшим или обиженным. Это возвышает человека в его собственных глазах и исключает недовольство собой. Потребность в завышенной самооценке удовлетворяется и отпадает необходимость изменить ее, т е. вплотную заняться само управлением. Неизбежно возникают конфликты с людьми, которые имеют иные представления о данной личности, ее способностях, возможностях и ценности для общества. Аффект неадекватности – это психологическая защита , она является временной мерой, поскольку не решает главной задачи, а именно – коренного изменения неоптимальной самооценки, выступающей причиной возникновения неблагоприятных межличностных отношений.

Данные методики позволяют решить еще несколько исследовательских и практических задач. Вот некоторые из них:

I. Существует несколько форм активности человека: общение, поведение, деятельность, переживания. Личность можно рассматривать и как субъект самоуправления. Поскольку одновременное осуществление всех этих форм активности затруднительно, то личность проявляет интерес к одной-двум сферам своей жизни. Действительно, каждый наблюдал людей, которые живут «в мире людей», «в замкнутом мире», «в мире дел» и «в мире чувств». Естественным будет предположить, что при выполнении методики люди выбирают больше качеств в той сфере, которая их больше интересует. Это и позволяет узнать, в какой области лежат их интересы, их предпочтения . С этой целью нужно подсчитать, сколько было выписано «идеальных» качеств по каждому из четырех блоков и сравнить между собой полученные числа. Ведущим будет тот уровень активности человека, где больше всего собрано «идеальных» и «реальных» качеств, а также их процентное отношение.

II. Можно получить представление о ценностных ориентирах какой-либо группы , отличающейся от других по возрасту, полу, профессии; для этого нужно подсчитать, сколько человек выбрало то или иное качество и с каким рангом значимости. Если это число перевести в проценты, то открывается интересная возможность сравнивать между собой группы по предпочтению свойств личности, по степени важности для нее отдельных свойств. Ранжирование этих свойств по количеству людей, выбравших это свойство, показывает, какое место принадлежит ему в целостной системе представлений о личности.

III. Можно получить представление о том, чем отличается каждый конкретный человек от других людей по своим ценностным ориентирам . Для этого нужно создать усредненный «портрет» ценностных ориентации группы, в которую он входит. Затем нужен качественный анализ выбранных им качеств и тех свойств личности, которые чаще всего встречаются в группе в целом. Так, на фоне групповых предпочтений удается выявить индивидуальные особенности.

Источники
  • Тест «Самооценка» / Столяренко Л.Д. Основы психологии: Практикум. – Ростов н/Д, 2003. С.479-480

Инструкция: «Вам предлагается ответить на 20 вопросов. Постарайтесь представить типичные ситуации и дайте первый «естественный» ответ, который придет вам в голову. Отвечайте быстро и точно. Помните, что нет «хороших» или «плохих» ответов. Если вы согласны с утверждением, поставьте рядом с его номером знак «+» (да), если нет — знак «-» (нет)».

Текст опросника

    Обычно я рассчитываю на успех в своих делах.

    Большую часть времени я нахожусь в подавленном настроении.

    Со мной большинство ребят советуются (считаются).

    У меня отсутствует уверенность в себе.

    Я примерно так же способен и находчив, как большинство окружающих меня людей (ребят в классе).

    Временами я чувствую себя никому не нужным.

    Я все делаю хорошо (любое дело).

8. Мне кажется, что я ничего не достигну в будущем (после школы).

9. В любом деле я считаю себя правым.

10. Я делаю много такого, о чем впоследствии жалею.

    Когда я узнаю об успехах кого-нибудь, кого я знаю, то ощущаю это как собственное поражение.

    Мне кажется, что окружающие смотрят на меня осуждающе.

    Меня мало беспокоят возможные неудачи.

    Мне кажется, что успешному выполнению поручений или дел мне мешают различные препятствия, которые мне не преодолеть.

15. Я редко жалею о том, что уже сделал.

16. Окружающие меня люди гораздо более привлекательны, чем я сам.

17. Я сам думаю, что я постоянно кому-нибудь необходим.

18. Мне кажется, что я занимаюсь гораздо хуже, чем остальные.

19. Мне чаще везет, чем не везет.

20. В жизни я всегда чего-то боюсь.

Обработка результатов : Подсчитывается количество согласий («да») под нечетными номерами, затем — количество согласий с положениями под четными номерами. Из первого результата вычитается второй. Конечный результат может находиться в интервале от -10 до +10.

Результат от-10 до-4 свидетельствует о низкой самооценке.

Результат от -3 до +3 — о средней самооценке.

Результат от +4 до +10 — о высокой самооценке.

Тест для исследования самооценки (Модификация л.П. Пономаренко)

Инструкция испытуемым . Известно, что личностные качества, присущие человеку, расположены на континууме, состоящем из полярных характеристик. На бланке (рис. 25) представлено 15 свойств характера, имеющие два полярных полюса. Последовательно по каждой паре определите, как это свойство проявляется у вас. В середине бланка имеются колонки, имеющие номера от 1 до 7. (При отсутствии бланков можно работать на листочках, предварительно расчертив их подобно табличке, представленной далее.)

На примере первой пары разберем, как работать с методикой. Если вы выбираете столбец под номером 1, это означает, что вы на 100% добрый человек (в вас нет ни 1% злости). Если вы считаете себя на 100% злым человеком, то должны выбрать столбец № 7. Столбец № 4 означает среднюю позицию (т.е. в вас 50% «доброты» и 50% «злости»). Столбец № 3 — вы скорее добрый человек, чем злой (примерно 65% «доброты» и 35% «злости»). Столбец № 2 — примерно на 80% вам присуща характеристика, указанная справа, и на 20% — та, что слева. Выбор столбца № 5, соответственно, означает, что у вас немного больше выражено качество, представленное слева (в данном случае — примерно 65% «злости» и 35% «доброты»). Столбец № 6 — примерно на 80% вам присуща характеристика, указанная слева, и на 20% — та, что справа. Итак, вы уже догадались, что, чем ближе расположен столбец к правой или левой стороне пары свойств, тем больше выражен этот полюс и, соответственно, меньше — второй.

Общительный

Замкнутый

Уверенный в себе

Неуверенный в себе

Раздражительный

Спокойный

Неоткровенный

Откровенный

Нерешительный

Решительный

Понимающий других

Не понимающий других

Симпатичный

Несимпатичный

Нуждающийся в поддержке других

Самодостаточный

Импульсивный

Уравновешенный

Подчиняющийся

Доминирующий

Активный

Пассивный

Целеустремленный

Беспорядочный

Ha I этапе работы по каждой паре вы выбираете номер колонки, соответствующий тому, как каждое из свойств проявляется у вас в настоящий период вашей жизни («Реальное Я»). Выбор обозначьте крестиком («х») в соответствующем квадратике.

После того как все участники выполнят это задание, можно приступать ко II этапу работы. Теперь нужно снова вернуться к первой паре полярных характеристик и оценить, как бы вы хотели, чтобы это свойство было развито у вас, т.е. каким бы вы хотели быть. Например, вы оценили себя как человека, доброго на 100% (крестик под столбцом с № 1), но в жизни это часто мешает и вы хотели бы, чтобы в вас поровну были представлены «злость» и «доброта». В таком случае вы на II этапе выбираете позицию столбца № 4 и обозначаете свой выбор кружочком. Может случиться, что вы удовлетворены тем положением, которое есть, — в таком случае поставленный на I этапе крестик просто обведите кружком. После того как вы еще раз просмотрели все 15 пар и по каждой из них отметили кружком позицию, отвечающую вашему «идеальному Я», приступаем к III этапу работы.

Обработка результатов. По каждой паре полярных свойств посчитайте разницу позиций «реального Я» и «идеального Я». Для этого высчитывается абсолютная разница (без учета знака) между номером столбца, где стоит крестик, и номером, где вы поставили кружок. Например, по первой паре вы оценили себя как человека, доброго на 80 % (крестик в столбце с № 2), а хотели бы, чтобы «доброты» и «злости» было 50х50 (кружок в столбце с № 4). В этом случае разница будет составлять 4-2 = 2. Эту цифру запишите рядом с первой парой. Если крестик в столбце с № 7, а кружок — под № 6, разница 7-6 = 1. Если позиция крестика и кружка совпадает, разница будет 0. Эту цифру также следует записать рядом с соответствующей парой.

Заключительный этап работы состоит в суммировании всех 15 цифр, представляющих собой разницу позиций «реального Я» и «идеального Я». Полученная сумма сравнивается с ключом.

Интерпретация

Цифра более 25 свидетельствует о заниженной самооценке ее обладателя. Низкая самооценка свойственна людям, склонным сомневаться в себе, принимать на свой счет замечания, недовольство других людей, переживать и тревожиться по малозначительным поводам, причем переживания бывают глубоки и длительны. Такие люди часто не уверены в себе, им трудно дается принятие решений, необходимость настоять на своем. Сравнивая себя с другими, они приходят к неутешительным выводам, не любят принимать комплименты, видят в себе больше недостатков, чем достоинств.

Обычно такие люди тонко чувствуют переживания других, ранимы, впечатлительны, «тонкокожи». Часто (если низкая самооценка не сопряжена с гиперкомпенсаторным стремлением демонстрировать всем собственную значительность) они больше заботятся об удобстве других, чем о собственной пользе, могут пожертвовать своими интересами ради другого человека. Бывает, что этим пользуются окружающие. Надо сказать, что с такими людьми другим хорошо, однако сами они часто страдают.

В некоторых случаях пониженная самооценка приводит к стремлению са­моутвердиться за счет других, болезненной склонности видеть за поступками других людей желание уязвить или обидеть. Иногда может проявляться немотивированная агрессивность и вспышки гнева.

Скорее всего, истоки низкой самооценки следует искать в стиле воспитания в семье. Вероятно, родители (или кто-нибудь один из них) были слишком строги или критичны, или часто сравнивали вас с другими, или предъявляли высокие требования к вашим достижениям. Этого уже не изменить, и путь к зрелости лежит через осознание и проработку своих детских «комплексов».

Если вы набрали балл более 25, вам следует пересмотреть свое отношение к себе. «Полюбите себя самого!» — вот главная задача для вас. Избавляйтесь от негативных мыслей, чаще хвалите самого себя, извлекайте пользу даже из неудач!

Цифра от 10 до 25 свидетельствует об адекватной самооценке . Такие люди трезво оценивают себя, видят в себе как достоинства, так и недостатки, способны реагировать на обстоятельства. Принимая во внимание сигналы извне, они могут изменяться и самосовершенствоваться. Как неудачи, так и победы воспринимают адекватно, делают выводы, учатся на ошибках и готовы воспринимать новое.

Результат менее 10 баллов может интерпретироваться по-разному. Иногда это свидетельствует о скрытом нежелании участвовать в тестировании, формальном выполнении задания. Низкий балл может говорить о защитной реакции, а также демонстрируемой высокой самооценке («У меня все хорошо, отстаньте») или свидетельствовать об отрицательном отношении к тестированию, нежелании быть откровенным. Такой балл набирают также люди, не склонные к самоанализу и рефлексии, не любящие заглядывать внутрь себя.

Если человек отвечал искренне и действительно считает, что его «реальное Я» почти не отличается от «идеального Я», можно говорить о завышенной самооценке , т.е. такие люди уверены в собственной непогрешимости, и тогда с ними достаточно сложно взаимодействовать, так как они не готовы «слышать» других, воспринимать сигналы извне, требующие каких-то изменений в своем поведении.

Психологический тест на уровень самооценки, уверенности в себе

Вступление. Узнаем больше о самооценке.

Не нужно иметь семь пядей во лбу чтобы понять — самооценка является крайне важным компонентом личности человека. Само слово говорит за себя — т.е. то, как человек оценивает себя, насколько он в себе уверен и что себе может позволить.

Но есть хорошие вопросы..

Какие факторы повлияли на развитие той или иной самооценки? Это — хороший вопрос. Но не менее хороший вопрос — что же делать с ней, если она находится в одной из крайностей? Ведь известно, что только баланс (гармония) может сделать человека по настоящему счастливым. Низкая самооценка это — самобичевание (саморефлексия), затратные по энергии (психической, и не только) комплексы и блоки, и др. негативные вещи, как её следствие, могут вызывать болезни на психосоматическом уровне, и вообще ухудшать качество жизни. Чрезмерная самоуверенность (синоним — гордыня) — тоже не есть хорошо. Порождается много конфликтных ситуаций на пустом месте, значение какому-то событию, либо качеству человека, придается сверх-меры (возникает склонность осуждать), людям сложно взаимодействовать, может наступать эмоциональное выгорание, и опять таки, серьезно возрастает шанс болезней у которых «растут ноги» из психосоматики (допустим, было чрезвычайное желание одержать в чем-то победу, но этого не получилось, отсюда возник стресс с вытекающими; примеров ситуаций — не счесть).

Чем полезен тест?

Некоторым не нужны тесты чтобы идентифицировать свою самооценку — они осознают ее. И само это осознание проблемы (если это проблема), уже частично способно решить ее. Подробнее смотрите психологическую литературу в этом направлении (развитие осознанности, литература по глубокому «вскрытию» ЭГО).

Возможно эта статья будет интересна вам: «Как стать уверенной в себе, и мудрой женщиной«

С другой стороны, даже если вы осознаете уровень своей самооценки, не лишним будет пройти этот тест, чтобы знать в каком направлении работать (рекомендации психологов). А во вторых, не редко бывают ситуации иллюзорного восприятия своей самооценки (и вообще искаженного восприятия себя, ввиду особенностей работы ЭГО, познавательных функций ума).

Тест больше ориентирован на женщин, но в принципе, подходит и для мужчин.

Добро пожаловать, психологический тест: «Самооценка»

Вам будет предложено 10 вопросов, на каждый из них нужно последовательно ответить, выбрав только 1 пункт соответствующий вам. Повторный выбор другого пункта вопроса исключен (только если перезагрузить страницу) — т.к. первый импульс чаще бывает более объективен.
В конце теста нужно нажать кнопку «Подтвердить», и вы получите результаты теста (низкая самооценка, гармония, средняя, или чрезмерно завышенная), с полезными рекомендациями психологов.

Нажмите кнопку «ДАЛЬШЕ» чтобы запустить тест.

1. Прикройте глаза и представьте три цвета:

Подсказка

2. Вам продемонстрировали пародию на вас, или не злобно пошутили показав некие ваши качества (внешние или внутренние), ваша реакция:3. Удручают ли вас ситуации, когда ваши коллеги по работе имеют больший успех, нежели вы?4. Вы часто находитесь в суете, хватаетесь за несколько дел одновременно, делаете работу выше возможностей 1 человека?5. Выберите одно из утверждений, которое более приходится вам по душе:6. Когда вы разговариваете с очень умным, по вашему мнению, человеком, то вы:7. Любите ли вы выстраивать (фантазировать) в уме ситуации, в которых делаете то, что вам совершенно несвойственно?8. Часто ли у вас появляются мысли о том, что вы сказали лишнее, или вы сделали что-то не так при взаимодействии с другими людьми?9. Выбирая в качестве подарка для своей подруги, духи, вы выберите:10. Вам доставляет удовольствие возражать и спорить?

 

Тест на определение самооценки личности будасси онлайн. Простой тест на самооценку и уверенность в себе

Методика Экспресс диагностики уровня самооценки личности применяется для быстрой оценки своих возможностей. Как ни парадоксально, но человек такой, каким он сам себя представляет, ощущает и создаёт (см. рис. №1). На основе существующей самооценки человек каждодневно делает выбор как себя вести, самооценка обеспечивает относительную стабильность личности и может являться толчком к развитию личности. Верная самооценка поддерживает достоинство человека и дает ему нравственное удовлетворение. Адекватное или неадекватное отношение к себе ведет либо к гармоничности духа, обеспечивающей разумную уверенность в себе, либо к постоянному внутреннему и/или межличностному конфликту.

Самооценка в психологии это представление человека о важности своей личной деятельности в обществе и оценки себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, выражение их открыто или закрыто. В качестве основного критерия оценки выступает система личностных смыслов человека.

Тест Экспресс диагностика уровня самооценки личности (Методика диагностики самооценки):

Инструкция.

Отвечая на вопросы, указывайте, насколько часты для вас перечисленные ниже состояния: очень часто, часто, иногда, редко, никогда.

Опросник методики экспресс диагностики самооценки.

1. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.

2. Я чувствую свою ответственность по работе.

3. Я беспокоюсь о своем будущем.

4. Многие меня ненавидят.

5. Я обладаю меньшей инициативой, нежели другие.

6. Я беспокоюсь за свое психическое состояние.

7. Я боюсь выглядеть глупцом.

8. Внешний вид других куда лучше, чем мой.

9. Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми.

10. Я допускаю ошибки в своей жизни.

11. Как жаль, что я не умею говорить как следует с людьми.

12. Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе.

13. Мне бы хотелось, чтобы мои действия одобрялись другими.

14. Я слишком скромен.

15. Моя жизнь бесполезна.

16. Многие неправильного мнения обо мне.

18. Люди ждут от меня очень многого.

19. Люди не особенно интересуются моими достижениями.

20. Я часто смущаюсь.

21. Я чувствую, что многие люди не понимают меня.

23. Я часто волнуюсь и понапрасну.

24. Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.

25. Я чувствую себя скованным.

26. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.

27. Я уверен, что люди все в жизни принимают легче, чем я.

28. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.

29. Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.

30. Как жаль, что я не так общителен.

31. В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте.

32. Я думаю о том, чего ждет от меня общественность.

Ключ к тесту, обработка и интерпретация результатов.

Чтобы определить уровень своей самооценки, нужно сложить все баллы по утверждениям по следующей шкале:

Очень часто — 4 балла

Часто — 3 балла

Иногда — 2 балла

Редко — 1 балл

Никогда — 0 баллов

А теперь подсчитайте, каков общий суммарный балл по всем 32 суждениям.

Уровни самооценки:

Сумма баллов от 0 до 25 говорит о высоком уровне самооценки , при котором человек правильно реагирует на замечания других и редко сомневается в своих действиях.
Сумма баллов от 26 до 45 свидетельствует о среднем уровне самооценки , при котором человек лишь время от времени старается подладиться под мнения других.
Сумма баллов от 46 до 128 указывает на низкий уровень самооценки , при котором человек болезненно переносит критические замечания в свой адрес, старается всегда считаться с чужими мнениями и считает себя хуже других.

Рисунок №1. Причины заниженной (низкой) самооценки.


Тест-опросник «Определение уровня самооценки»С.В.Ковалёв

Описание методики

Методика, разработанная С.В. Ковалевым, предназначена для определения уровня самооценки личности. Представляет собой 32 суждения, к которым необходимо выразить свое отношение предложенными вариантами ответов.

Инструкция

«Вам предлагаются 32 суждения и пять возможных вариантов ответов, каждый из которых соответствует определенному количеству баллов. Выражая степень своего согласия с суждениями, вы проставляете баллы:

4 – очень часто;

3 – часто;

2 – иногда;

1 – редко;

0 – никогда.»

Стимульный материал

1. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.

2. Постоянно чувствую свою ответственность за работу (учебу).

3. Я беспокоюсь о своем будущем.

4. Многие меня ненавидят.

5. Я обладаю меньшей инициативой, нежели другие.

6. Я беспокоюсь за свое психическое состояние.

7. Я боюсь выглядеть глупцом.

8. Внешний вид других куда лучше, чем мой.

9. Я боюсь выступать с речью перед незнаковыми людьми.

10. Я часто допускаю ошибки.

11. Как жаль, что я не умею говорить, как следует с людьми.

12. Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе.

13. Мне бы хотелось, чтобы мои действия ободрялись другими чаще.

14. Я слишком скромен.

15. Моя жизнь бесполезна.

16. Многие неправильного мнения обо мне.

18. Люди ждут от меня многого.

19. Люди не особенно интересуются моими достижениями.

20. Я слегка смущаюсь.

21. Я чувствую, что многие люди не понимают меня.

22. Я не чувствую себя в безопасности.

23. Я часто понапрасну волнуюсь.

24. Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.

25. Я чувствую себя скованным.

26. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.

27. Я уверен, что люди почти все принимают легче, чем я.

28. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.

29. Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.

30. Как жаль, что я не так общителен.

31. В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте.

32. Я думаю о том, чего ждут от меня люди.

Обработка результатов

Обработка результатов проводится суммированием баллов по всем 32 суждениям.

Интерпретация результатов

– с умма баллов от 0 до 25 говорит о высоком уровне самооценки , при котором человек, как правило, не отягощен сомнениями, адекватно реагирует на замечания других и трезво оценивает свои действия;

– сумма баллов от 26 до 45 свидетельствует о среднем уровне самооценки . Человек с таким уровнем самооценки время от времени ощущает необъяснимую неловкость во взаимоотношениях с другими людьми, нередко недооценивает себя и свои способности без достаточных на то оснований.

– сумма баллов от 46 до 128 указывает на низкий уровень самооценки , при котором человек нередко болезненно переносит критические замечания в свой адрес, чаще старается подстроиться под мнение других людей, сильно страдает от избыточной застенчивости.

% учащихся испытывают высокий уровень самооценки, адекватно реагиру ю т на замечания других и трезво оценива ю т свои действия;

% учащихся испытывают средний уровень самооценки . Они время от времени ощуща ю т необъяснимую неловкость во взаимоотношениях с другими людьми, нередко недооценива ю т себя и свои способности без достаточных на то оснований.

% учащихся испытывают средний уровень самооценки , при котором они нередко болезненно перенос я т критические замечания в свой адрес, чаще стара ю тся подстроиться под мнение других людей, сильно страда ю т от избыточной застенчивости.

Тест на самооценку – как правило, это набор определенных открытых или закрытых (с вариантами ответов) вопросов, которые уже в процессе проведения теста помогают обратить внимание на свою уверенность.

Онлайн тесты становятся все более популярными среди посетителей всемирной паутины в связи с их доступностью и распространенностью и ростом заинтересованности психологией. Они помогают понять любому желающему, какая у него самооценка.

Почему так часто люди не уверены в себе? Независимо от социального статуса, возраста, образования и физических данных, от низкой самооценки страдают немало женщин и мужчин.

И это неудивительно – уж слишком сложно бывает удержаться от сравнения себя с другими. Всегда есть более успешные, умные, красивые. Дух конкуренции играет с нами злую шутку, искажая процесс осознания личности, как уникального, неповторимого явления.

Самооценка зависит от окружения и воспитания личности. Как ни странно, чем выше интеллект и лучше физические данные, тем больше мы склонны недооценивать свои достоинства и переживать из-за недостатков.

Умение наслаждаться жизнью и принимать себя таковыми, какими нас создала природа, играет в формировании уровня самооценки личности одну из ведущих ролей.

Тест Сонерсен

Итак, чтобы определить свой уровень уверенности в себе, легче всего пройти онлайн тест, направленный на исследование самооценки личности.

Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки. Как утверждает автор, синдром низкой самооценки является не только проявлением подавленного психологического состояния личности.

Но и сам способен провоцировать многие психические проблемы. Которые влияют на личную жизнь, взаимоотношения с окружающими и общее эмоциональное состояние.

Представленный психологический онлайн тест прост и ясен. Результаты подсчитать может любой – чем больше баллов, тем ниже самооценка личности.

На вопросы отвечаем честно

Возьмите ручку и лист бумаги. Старайтесь отвечать на вопросы честно. Если вы находите утверждение правдивым, отвечайте «Да». Если знаете, что вопрос «не про вас» отвечайте отрицательно. За каждый утвердительный ответ насчитывается по баллу.

1. Обычно я чувствую беспокойство в незнакомой ситуации, когда мне непонятно, чего от меня ждут окружающие.

2. Я с трудом воспринимаю критику в свой адрес.

3. Я боюсь выглядеть глупо.

4. Я обычно преувеличиваю свои неудачи и не замечаю успехи.

5. Я отношусь к себе и окружающим очень критично.

6. У меня бывают периоды, когда я энергетически истощена или пребываю в состоянии депрессии.

7. Большинство времени я испытываю беспокойство или страх.

8. Несправедливость по отношению ко мне кажется мне заслуженной.

9. Я боюсь доверять людям, не знаю, когда и кому доверять.

10. Я часто чувствую, что говорю неправильные вещи, совершаю неправильные поступки.

11. Я сомневаюсь, достаточно ли хорошо я выгляжу.

12. Я часто пребываю в замешательстве.

13. Мне кажется, все сосредоточены на том,что я делаю или говорю, и всегда готовы раскритиковать меня.

14. Я боюсь допустить ошибку, которую заметят окружающие.

15. Меня угнетают вещи, которые я делаю и говорю, и вещи, которые я не сделала и не смогла сказать.

16. Я склонна отказываться от перемен в жизни только из страха совершить ошибку.

17. Я сильно защищаюсь и даже даю чрезмерный отпор, когда меня критикуют.

18. Я не имею представления, на что я способна, чего могу достичь.

19. Я позволяю своему страху и сомнениям контролировать решения, которые принимаю.

20. Я думаю о том, что может произойти что-то плохое.

21. Не разрешаю себе расслабиться и чувствую неловкость во время интимной близости.

22. Обычно я бросаюсь из крайности в крайность: или рассказываю о себе слишком много или не говорю ничего.

23. Часто я испытываю такое сильное волнение, что не могу и слова вымолвить.

24. Бывает я могу несколько дней сомневаться в правильности решения.

25. Я всеми силами стараюсь избегать конфликтов и конфронтации.

26. Мне говорят, что я излишне чувствительна.

27. Я испытываю чувство ничтожности, мне кажется, что я неадекватна и инфантильна.

28. Я думаю, что со мной что-то не так.

29. Я ловлю себя на ощущении, что не знаю, чего от меня ждут.

30. Я постоянно сравниваю себя с кем-то.

31. Часто думаю негативно о себе и окружающих.

32. Я чувствую, что другие относятся ко мне плохо, пытаются превзойти меня.

33. Вечером я часто погружаюсь в мысли о прошедшем, вспоминаю, кто и что мне сказал, сделал и кому и что сказала, сделала я.

34. Я часто принимаю решения, которые будут приятны окружающим, игнорируя свои собственные порывы и желания.

35. Мне кажется, что другие не уважают меня.

36. Я воздерживаюсь от того, чтобы делиться своими взглядами, мнением, идеями с окружающими.

37. Я иногда предпочитаю сказать неправду, если думаю, что правда повлечет за собой поток критики или отвержение.

38. Бывает, я молчу из страха показаться глупой или некомпетентной.

39. Я не ставлю перед собой определенных целей на будущее.

40. Меня легко переубедить.

41. Я не всегда понимаю, какие чувства испытываю.

42. Родители часто ругали меня за ошибки или плохое поведение.

43. Я думаю, моя жизнь гораздо тяжелее, чем жизнь окружающих меня людей.

44. Я избегаю некоторых ситуаций, чтобы не пришлось испытать дискомфорт.

45. Я больше перфекционист, мне нужно выглядеть идеально и делать все идеально.

46. Я не люблю посещать мероприятия в одиночку, обедать в одиночестве, мне нужна компания.

47. Часто причиной моей злости и расстройства являются слова и действия окружающих.

48. Когда я беспокоюсь, я часто потею, дрожу, у меня учащается сердцебиение, я подвержена расстройствам пищеварения, сразу же бросаюсь в слезы, мне сложно сосредоточиться.

49. Я очень боюсь критики, отвержения.

50. Я полагаюсь на мнение окружающих во время принятия решений.

Результаты и меры

Если вы набрали от 0 до 7 баллов, поздравляем! Уровень самооценки что надо! Так держать! Вы – личность самостоятельная, а ваши решения не зависят от окружающих. Вас мало «задевают» критические придирки, вы трезво оцениваете собственные способности.

  • 8-15 баллов — уровень самооценки средний . Он не низок, но порой вас все же посещают мучительные сомнения из серии «Как я выгляжу?», «Все ли со мной хорошо?», «Что обо мне подумают, если я…».
  • 16-25 баллов значат, что самооценка личности низка.
  • 26-50 баллов сигналят вам: Уровень самооценки ниже плинтуса! Это доставляет вам немалый дискомфорт (психический и физический). Пора приниматься за работу над собой!

Если результат онлайн теста вас не устраивает, протягиваем руку помощи «сами себе.» Садимся за стол, вооружаемся ручкой и бумагой и составляем подробный план по «вытаскиванию бегемота из болота».

Хороши все средства, которые поднимают настроение и тонус. На каком-то этапе вам может понадобиться помощь психотерапевта или психолога.

Ваши изменения не всем придутся по душе – особенно тем, кто привык на вас ездить и вами понукать. Но вы ничего не потеряете, кроме оков низкой самооценки.

Посещение психологических тренингов и семинаров порой творит чудеса. Главное – ваше твердое желание изменить свою жизнь к лучшему!
Автор: Мария Ариэль

У каждого человека есть определенные представления о себе: насколько он умён, красив, коммуникабелен, смел и способен добиваться результата. Самооценка личности оказывает большое действие на наше поведение и принимаемые решения, достижения, и, как следствие, на всю нашу жизнь. Поэтому так много внимания в психологии уделяется процессу её исследования.

Психологические тесты на определение уровня самооценки предназначены для того чтобы выявить объективную степень оценки самого себя как личности в целом. На сегодняшний день существует множество методик для корректировки самоопределения, однако для того чтобы менять свой образ по данным методиками необходимо сначала определиться на каком уровне самооценка человека находится.

О самооценке

Человеку с низким уровнем самооценки крайне сложно реализовать себя в жизни, ему мешает большое количество комплексов и неуверенность в себе. Психологические тесты помогают выявить проблемы, связанные с оценкой своего Я, а значит, в дальнейшем эти проблемы можно решить или самостоятельно, или с помощью психологов.

Стоит отметить, что четкий уровень самооценки очень сложно определить, ведь разных ситуациях человек может мыслить и определять свое состояние по-разному. Поэтому при прохождении тестов следует анализировать только те ситуации, которые встречаются в жизни обыденно.

С помощью данного небольшого онлайн теста из 10 вопросов можно определить уровень самооценки: завышенный, нормальный или пониженный. Результат подскажет к какому из трёх индексов самооценки вы более близки и, возможно, даст стимул для качественных изменений в вашей жизни!

1. Как часто вас терзают мысли, что вам не следовало говорить или делать что-то?

2. Если вы общаетесь с блестящим и остроумным человеком, вы:

3. Выберите одно из мнений, наиболее вам близкое:

4. Вам показали шарж или пародию на вас. Вы:

5. Вы всегда спешите, вам не хватает времени или вы беретесь за выполнение заданий, превышающих возможности одного человека?

7. Вы любите представлять себе различные ситуации, в которых вы ведете себя совершенно иначе, чем в жизни?

Тест на самооценку

На протяжении всего жизненного пути человека уровень его самооценки может как понижаться, так и снижаться. Как известно, самооценка является оценкой своих индивидуальных качеств, самого себя, своих положительных и отрицательных сторон, а также показатель того, как индивидуум представляет важность себя как личности во взаимосвязи с обществом.

Тест на самооценку помогает объективно взглянуть на внутриличностную деятельность человека , давая понять, насколько он уверен и принимает ли себя таким, каков есть. Благодаря данному оцениванию каждый человек, если воспользуется рекомендациями опросника, сможет понять как реализовать свой скрытый потенциал.

Тест самооценка личности

Рассмотрим несколько примеров тестов, направленных на то, чтобы помочь вам оценить себя, свои способности, самооценку со стороны.

Психологический тест на самооценку №1

Вам необходимо дать оценку самому себя, согласно 7-балльной шкале по ряду характеристик (красота, сила и пр.). Итак, перед вами список из 10 качеств. Вам следует самостоятельно, в зависимости от вашего мнения о самой себе, выбрать соответствующий бал (напомним, что оценивать нужно в диапазон от 1 до 7).

Приведем пример выполнения оценивания одной из характеристик теста.

Рост. Диапазон оценивания от 1 балла (низкий рост) и до 7 (высокий).

Представьте, что на этой шкале по росту разместилось все человечество, от самых низких до высоких людей. Вам необходимо, в зависимости от того, какой вы себя видите, поместить себя или ближе к низким людям, или к более высоким, поставив соответствующий балл. Итак, рассмотрим основную часть теста на самооценку.

  1. Первым качеством является рост. Шкала оценивания от 1 до 7 (от низкого до высокого).
  2. Сила. К минимальному количеству баллов относятся слабые качества, к максимальному – сильные.
  3. Здоровье. От 1 до 7 – от больного до здорового.
  4. Красота. От минимального количества баллов до максимального. От некрасивой до прекрасной.
  5. Доброта. От злых качеств к добрым.
  6. Учеба. От неуспевающей личности к отличнице.
  7. Счастье. От несчастливой к счастливой.
  8. Любовь, которую вы получаете от окружающего мира, людей. От нелюбимой людьми, миром и до любимой всеми.
  9. Смелость. Несмелый – смелый человек.
  10. Благополучие. Неблагополучная личность и до благополучной.

Для получения результата, вам следует вычислить общую сумму всех, отмеченных вами, баллов. Тест на определение самооценки, в зависимости от полученной суммы, может быть:

  • если вы получили сумму, равной около 40 баллов, то вы обладаете адекватной самооценкой. Она проявляется в поведении в общительности, активности, общительности. К своим ошибкам вы относитесь адекватно.
  • 46 — 59 баллов – тенденция к завышенному самооцениванию. Ее проявление заложено в уверенности в собственных силах. Вы чаще всего не считаете нужным исправить свои ошибки.
  • 60 – 70 – завышенная. Она проявляется в высокомерии, переоценке своих возможностей, в бестактности. Свои ошибки вы считаете вызванными, в первую очередь, окружающими факторами, но уж точно не собственными решениями.
  • 20 – 10 баллов – заниженная. Проявляется в пассивности, в недооценивании собственных возможностей, пассивности. Вы считаете должным появление ошибок в вашей жизни.
Тест на выявление уровня самооценки №2

В приведенном ниже опроснике, вам необходимо выбрать один из предлагаемых вариантов.

  1. Вы часто подвержены мыслям, свидетельствующим о том, что вы что-то не то сказали или сделали.

    Ответ: часто (1 балл) или иногда (3).

  2. Во время беседы с остроумными людьми ваши действия:

    Ответ: будете стремиться обойти его остроумность (5) или постараетесь как можно быстрее избавить себя от его внимания (1).

  3. Вам следует выбрать мнение, наиболее подходящее для вас:

    Ответ:«Везение – это результата упорного труда» (5), «Успех – это удачно сложившиеся обстоятельства» (1) или «Только человек, а не обстоятельства, способны улучшить тяжелую ситуацию» (3).

  4. Вам подарили шарж, вы:

    Ответ: Будете рады подарку (3), обидитесь (1), в следующий раз также вашему другу подарите нечто забавное (4).

  5. Вам всегда не хватает ни на что времени?

    Ответ: да (1), нет, (5), не знаю (3).

  6. Выбирая в парфюмированный подарок, вы:
  7. Ответ: Выберите то, что нравится именно вам (5), то, что нравится имениннику (3) или разрекламированные духи (1).

  8. Вы представляете ситуации, в которых вы ведете совсем по-другому, чем в реальности:

    Ответ: да (1), нет (5), не знаю (3).

Данный тест на уровень самооценки имеет следующие результаты:

  • количество баллов от 50 до 38 говорят о том, что вы уверены в себе, но ваш недостаток в том, что вы очень серьезно относитесь к себе;
  • 37 – 24 – вы способны самой себе доверять, живя в согласии с самой собой;
  • 23-10 – к сожалении, не всегда вы довольны собой. Научитесь любить себя.

Итак, контролировать уровень своей самооценки очень легко. Для этого нужно только знать свою начальную объективную самооценку, вычисленную при помощи тестов.

 

Этот тест на самооценку может помочь вам определить свой базовый уровень

Осознаем мы это или нет, но уровень нашей самооценки влияет на все сферы нашей жизни, включая то, как мы относимся к себе, своим отношениям и даже нашей карьере. Терри Коул, лицензированный психотерапевт и автор книги Boundary Boss — The Essential Guide to Talk True, Be See and (Finally) Live Free, , определяет самооценку как «то, как вы ощущаете себя и свою ценность изнутри или субъективно». .А пользы от здоровой самооценки много. Если вы не уверены в своих силах, пройдите тест на самооценку, чтобы понять, где вы падаете.

Высокий уровень самооценки, по словам Коула, означает, что вы с меньшей вероятностью потерпите, когда люди плохо с вами обращаются, и дает смелость идти на риск и добиваться того, чего вы действительно хотите в жизни. И, добавляет она, вы также знаете, что вы находчивы, устойчивы и чувствуете себя уверенно, принимая решения самостоятельно, даже если другие не одобряют их.

Низкая самооценка, с другой стороны, может негативно повлиять на все сферы жизни, «поскольку она равносильна чувству низкой самооценки и негативным или опасным отношениям с самим собой», — говорит Коул. «Ваши отношения с самим собой устанавливают планку для всех остальных отношений в вашей жизни». Это означает, что если вы думаете о себе плохо и относитесь к себе как к недостойному, другие неизбежно отразят вам это и будут относиться к вам соответствующим образом, что может причинить много боли и страданий.

Похожие истории

Независимо от того, где вы находитесь в спектре самооценки, мы все можем работать над ее улучшением.Ниже Коул предлагает три совета, которые помогут повысить самооценку. Но сначала она рассказывает, как проверить свой уровень самооценки, чтобы лучше понять свой базовый уровень.

Как проверить уровень своей самооценки

Осознание моделей своей самооценки — это один из способов определить, имеете ли вы низкий или здоровый уровень самооценки. Коул говорит, что признаки низкой самооценки включают в себя неспособность ценить собственные мысли, мнения или идеи или знание своей внутренней ценности и ценности. Вы также можете постоянно беспокоиться или бояться, что вы недостаточно хороши, и искать подтверждение из внешних источников.Коул говорит, что признаки здоровой самооценки включают в себя самоуважение, хорошее отношение к себе, а также знание своих предпочтений, ограничений и не подлежащих обсуждению вещей и сообщение о них другим.

Еще один способ тестирования, который Коул рекомендует, — это быть честным с самим собой и задать себе несколько вопросов, таких как: «Вы действительно нравитесь себе?» Знаете ли вы о своих уникальных дарах и талантах? Можете ли вы перечислить качества, которые вам нравятся в себе? И чувствуете ли вы себя достойным любви, внимания, уважения и доброты? Чем чаще вы отвечаете утвердительно на эти вопросы, тем выше ваша самооценка.

Все еще не уверены? Вы также можете пройти этот краткий тест самооценки от Psychology Today, , который поможет вам оценить.

3 совета, как повысить самооценку

1. Установите и поддерживайте здоровые границы

Коул, который буквально написал книгу об установлении границ, говорит, что научиться устанавливать и поддерживать здоровые личные и профессиональные границы является одним из самых действенные способы поднять самооценку. «Чем больше вы тренируетесь делать выбор в соответствии с вашими истинными чувствами, предпочтениями и желаниями, тем выше ваше самоуважение и уверенность в себе», — говорит она.

2. Сосредоточьтесь на небольших целях

Достижение мастерства в чем-то и выполнение своих обязательств перед собой — еще один ключ к повышению самооценки. Таким образом, вместо того, чтобы ставить высокие цели, а затем не выполнять их, Коул рекомендует ставить небольшие еженедельные цели или вместо этого сосредоточиться на изменении одной маленькой привычки. «Выберите что-то достижимое, что заставит вас чувствовать себя хорошо», — говорит она, может быть, это 10-минутная прогулка в день, питье большего количества воды или медитация по утрам.«Держите его небольшим, но будьте последовательны». Эти маленькие победы повышают самооценку.

3. Прославляйте себя

«Развитие настоящей самооценки заключается в том, чтобы ценить и принимать себя со всеми недостатками», — говорит Коул. «Социально приемлемо, и нас учат с самого начала, что мы должны преуменьшать наши достижения или сводить к минимуму свои навыки, чтобы не угрожать другим или не выглядеть заносчивыми или тщеславными. Я считаю, что время ложного смирения прошло, и оно прямо противоречит построению здоровой самооценки.”  

Чтобы применить это на практике, Коул рекомендует взять ручку и бумагу и ответить на некоторые подсказки в дневнике, что может помочь укрепить это чувство самопринятия и любви к себе. Подсказки включают перечисление людей, которым вы помогли, и то, как вы им помогли, что вы любите и цените в себе, достижения, которыми вы гордитесь, навыки, которыми вы обладаете, и случаи, когда вы преодолевали трудности. Чем больше вы сможете записать, тем лучше. И если вы застряли, попросите друга или члена семьи, которому вы доверяете, отразить ваши лучшие качества и особые навыки.

И, наконец, Коул подчеркивает, что повышение самооценки — это и практика, и дисциплина, для развития которой требуется время, так что будьте нежны с собой. «Это не происходит в одночасье, но ваше будущее счастье и удовлетворение жизнью стоят ваших усилий», — говорит она.

О привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на передовые оздоровительные бренды и эксклюзивный контент Well+Good. Зарегистрируйтесь в Well+, нашем онлайн-сообществе инсайдеров в области здорового образа жизни, и мгновенно разблокируйте свои награды.

Наши редакторы самостоятельно отбирают эти товары. Совершение покупки по нашим ссылкам может принести Well+Good комиссию.

Почему важно иметь высокую самооценку

Легко недооценивать важность высокой самооценки. Однако позитивное личное отношение может быть разницей между хорошим самочувствием и заботой о себе, а не наоборот.

Мы, наверное, все слышали совет верить в себя, ценить себя, быть своим собственным болельщиком и что вы не можете полностью любить других, пока не полюбите себя — и все это правда. Но что именно это означает в реальной жизни? По сути, высокая самооценка жизненно важна для успешной и счастливой жизни.

Но как точно узнать, достаточно ли высока ваша самооценка? Ниже мы рассмотрим, что такое самооценка, почему она важна и как ее повысить.

Мы также разберем негативные последствия низкой самооценки, разницу между периодической неудовлетворенностью собой и действительно низкой самооценкой, может ли ваша самооценка быть слишком высокой, а также факторы, способствующие низкой самооценке. , а также советы по развитию более позитивного взгляда на себя и самоуважения.

Что такое самооценка?

Чтобы иметь высокую самооценку, важно понять, что такое самооценка на самом деле. Во-первых, уважение означает восхищение и уважение.

Самоуважение

Самоуважение — это уважение и восхищение собой. Американская психологическая ассоциация определяет самооценку как «степень, в которой качества и характеристики, содержащиеся в я-концепции, воспринимаются как положительные».

Высокая самооценка — это не только любовь к себе, но и в целом предоставление себе любви, ценности, достоинства и уважения. Позитивная самооценка также означает веру в свои способности (учиться, достигать и приносить пользу миру) и автономию делать что-то самостоятельно. Это означает, что вы считаете, что ваши идеи, чувства и мнения имеют ценность.

Другими словами, самооценка — это то, как вы относитесь к себе (внутри и снаружи), включая то, что вы думаете и цените в себе, а также то, как вы относитесь к другим. Это также связано с тем, как, по вашему мнению, другие относятся к вам, относятся к вам и ценят вас. Вот почему те, кто подвергался жестокому обращению или пережил травму (особенно в детстве), в результате чаще страдают от низкой самооценки одновременно и в будущем.

Самооценка не зависит полностью от одной вещи или набора мыслей. Вместо этого самооценка человека складывается из вашего взгляда на все, что определяет вас как личность, включая вашу личность, достижения, таланты, способности, прошлое, опыт, отношения и физическое тело, а также то, как вы воспринимаете тебя видят другие.

Каждый человек может уделять особое внимание определенным областям, влияющим на самооценку, например, придавать особое значение вашей внешности, семейному положению, талантам или профессиональным достижениям (или их отсутствию) при формировании собственного образа и самочувствия. об этом.

Самоуважение против депрессии

Обратите внимание, что низкая самооценка — это не то же самое, что депрессия. Хотя эти две концепции пересекаются, низкая самооценка считается фактором риска депрессии (подробнее об этом ниже), а не одним и тем же.

В то время как депрессия — это состояние психического здоровья, которое влияет на разум и тело, самооценка описывает то, как вы думаете и чувствуете себя. Кроме того, у некоторых людей самооценка более стабильна, в то время как у других отношение к себе более чувствительно к настроению и жизненным событиям и более склонно к резкому падению.

Помните, высокая или низкая ваша самооценка зависит от многих факторов, которые делают вас вами, некоторые из которых находятся под вашим контролем, некоторые нет.

В конечном счете, важнее всего то, на чем вы сосредотачиваетесь из этих многочисленных факторов и сколько благодати и сострадания вы оказываете себе по отношению к вещам, которые вызывают у вас меньший восторг.

Осознаете вы это или нет, но ваша самооценка — это картина, которую вы рисуете, те части вас, которые вы решили подчеркнуть.По сути, как однажды сказал знаменитый философ-натуралист Генри Дэвид Торо: «Вопрос не в том, на что вы смотрите, а в том, что вы видите».

Высокая самооценка

Высокая самооценка означает, что в целом вы относитесь к себе положительно. Это не значит, что вы любите все в себе или думаете, что вы совершенны. Напротив, даже люди с высокой самооценкой склонны быть самокритичными и иметь некоторые части себя, которыми вы гордитесь или довольны меньше, чем другими элементами.Высокая самооценка может колебаться в зависимости от обстоятельств.

Однако, если у вас высокая самооценка, позитивные мысли о себе перевешивают негативные, а негативные не заставляют вас обесценивать свою ценность как личности.

По сути, высокая самооценка — это настроение, которое позволяет вам отмечать свои сильные стороны, бросать вызов своим слабостям и чувствовать себя хорошо в отношении себя и своей жизни. Это позволяет вам оценивать ежедневные взлеты и падения в перспективе, потому что в глубине души вы цените себя, доверяете и уважаете себя.

Высокая самооценка также помогает вам понять, что все не о вас, что позволяет вам не принимать все на свой счет и не проявлять чрезмерную реакцию. Сильное самоуважение позволяет вам видеть дальше себя и чувствовать уверенность в своем месте в мире.

Интересно, что высокая самооценка не всегда соответствует обстоятельствам или качествам, которые, как вы могли бы объективно предположить, должны коррелировать с хорошим самочувствием.

Например, некоторые исследования показывают, что физическая привлекательность не является показателем высокой самооценки.На самом деле, одно исследование показало, что подростки с «привлекательностью лица» имеют более низкие оценки самооценки, чем их сверстники. может так не увидеть.

Нажмите Play, чтобы получить совет по укреплению доверия

В этом выпуске подкаста The Verywell Mind, организованном главным редактором и терапевтом Эми Морин, LCSW, рассказывается, как перестать позволять неуверенности в себе сдерживать вас. Нажмите ниже, чтобы прослушать сейчас.

Подписаться : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / RSS

Почему важна высокая самооценка

По данным Американской психологической ассоциации, высокая самооценка является ключом к положительному психическому здоровью и благополучию. Высокая самооценка важна, потому что она помогает вам развивать навыки выживания, справляться с невзгодами и смотреть на негатив в перспективе.

Если у вас более высокая самооценка, вы также не склонны уделять чрезмерное внимание, обвинять, сомневаться в себе, безнадежности или придавать вес тем частям, которые вам не нравятся.Вы также лучше справляетесь со стрессом, беспокойством и давлением, будь то в школе, на работе, дома или со сверстниками.

Вместо того, чтобы чувствовать себя безнадежным, застрявшим или недостойным из-за каких-либо предполагаемых «недостатков», человек с высокой самооценкой, скорее всего, будет искать то, что он может изменить или улучшить, а не чувствовать себя «неудачником» или безнадежным.

И наоборот, человек с низкой самооценкой с большей вероятностью укоренится в негативных чувствах к себе. На самом деле, исследования показывают, что позитивное и уважительное отношение к себе, особенно в детстве, помогает адаптироваться и приспосабливаться к жизненным трудностям.

Здоровая самооценка и самоуважение помогут вам осознать, что это не конец света, если что-то пойдет не так, кто-то отвергнет вас, вы совершите ошибку или у вас есть недостатки.

Самоуважение и просоциальное поведение

Высокая самооценка также связана с просоциальным поведением (действия с намерением принести пользу другим, такие как щедрость и такие качества, как эмпатия), гибкостью и позитивными семейными отношениями. Фактически, исследование 2014 года показало, что студенты колледжей с более высокой самооценкой и более любящими и поддерживающими отношениями со своими семьями были более успешными в школе и лучше адаптировались к социальной адаптации жизни в новой среде.

Самоуважение и стресс

То, как вы переживаете стресс, также тесно связано с уровнем вашей самооценки. Известно, что просоциальное поведение (которое, как отмечалось выше, более вероятно при более высокой самооценке) снижает негативное влияние стрессоров на повседневную жизнь, помогая вам более эффективно справляться со стрессом. самооценка и мотивация для достижения целей, самоэффективность и самоконтроль.

Высокая самооценка повышает общее благополучие

Кроме того, считается, что высокая самооценка защищает от многих психических расстройств, таких как депрессия и тревога. На самом деле, исследования показывают, что высокая самооценка напрямую связана с вашей удовлетворенностью жизнью и способностью сохранять положительное отношение к себе в сложных ситуациях.

Исследования также показывают, что люди с более высокой самооценкой более счастливы на своей работе, имеют лучшие социальные отношения и в целом имеют более позитивное чувство благополучия.

Риски низкой самооценки

Как и многие другие элементы психического здоровья, исследователи часто описывают самооценку как существующую в спектре.

Как и все в жизни, ваша самооценка склонна меняться и расти по мере того, как вы взрослеете и живете своей жизнью, а также в ответ на ключевые жизненные события.

Однако также верно и то, что люди склонны к определенной установке самооценки, которая может быть постоянной, будь то высокая, низкая или где-то посередине. Социальные взаимодействия, внимание, эмоциональная регуляция, принятие решений и удовлетворенность жизнью — все это зависит от более низкой самооценки.

Реактивность

Как отмечалось выше, когда у вас высокая самооценка, вы лучше способны стряхнуть с себя неблагоприятные события и негативные суждения или настроения других людей, которые могут быть направлены на вас. И наоборот, если у вас более низкая самооценка, вы с большей вероятностью воспримете критику или отказ на свой счет и будете считать, что чужие проблемы связаны с вами.

Эта комбинация может сделать людей с низкой самооценкой более восприимчивыми к повседневным обстоятельствам и личному общению.Люди с более низкой самооценкой также менее склонны контролировать свои эмоции, хорошо справляться с трудностями и смотреть на жизнь со здоровой точки зрения.

Часто низкая самооценка означает, что маленькие вещи превращаются в большие проблемы, которые могут казаться непреодолимыми, что еще больше снижает самооценку.

Чувство подавленности против плохой самооценки

По сути, низкая самооценка — это не просто плохое настроение или плохой день. Все чувствуют себя подавленными, когда происходят негативные вещи, но эти чувства обычно проходят и, особенно у людей с положительной самооценкой, не оказывают серьезного влияния на самооценку.Наоборот, низкая самооценка — это хронически негативное представление о себе, которое, хотя оно и может меняться вместе с положительными и отрицательными событиями в вашей жизни, по большей части остается с вами с течением времени, независимо от жизненных обстоятельств.

Ваш уровень самоуважения может быть отчасти функцией естественной изменчивости типов личности, аффектов, генетики и/или реакцией на воспитание, сверстников и жизненные события. Однако когда самооценка особенно низкая, как отмечалось выше, это может подвергнуть вас риску многих проблем с психическим здоровьем.

Предрасположенность к депрессии

Связь между низкой самооценкой и состоянием психического здоровья особенно сильна. Интересно, что исследования убедительно показывают, что низкая самооценка способствует депрессии, а не наоборот. Это означает, что депрессия не приводит к низкой самооценке. Вместо этого плохое мнение о себе делает вас более уязвимыми для депрессии.

Кроме того, исследования показывают, что более высокая самооценка обеспечивает защиту от психических заболеваний, вероятно, из-за улучшенных навыков преодоления трудностей, большей позитивности и устойчивости, которые сопровождаются этим более принимающим и утвердительным разговором с самим собой. По сути, низкая самооценка порождает плохое самочувствие, что затрудняет полноценную жизнь, достижение целей и позитивные социальные и интимные отношения.

Важно отметить, что исследования показывают, что низкая самооценка тесно связана с депрессией, тревогой, эмоциональными проблемами, употреблением психоактивных веществ, стрессом, расстройствами пищевого поведения и суицидальными мыслями. Исследования также показывают сильную корреляцию между низкой самооценкой и тревожными расстройствами, особенно с социальными фобиями и социальным тревожным расстройством.

Рискованное поведение

Исследования также показывают связь между низкой самооценкой и повышенным риском опасного для здоровья поведения, особенно среди подростков, такого как употребление наркотиков и алкоголя, вождение в нетрезвом виде, членовредительство, курение и ношение оружия. менее всего ценят и уважают себя, более склонны к более опасному выбору, который может повлиять на их здоровье и безопасность.

Кроме того, показано, что улучшение самооценки помогает избавиться от зависимости.Фактически, исследования показывают, что эта взаимосвязь низкой самооценки и неправильного выбора особенно очевидна у подростков, которые уже находятся в невыгодном положении для принятия решений из-за их все еще развивающихся навыков исполнительной функции. Исследования также обнаружили связь между низкая самооценка и рискованное сексуальное поведение у подростков.

Низкая уверенность в себе

Исследования также обнаруживают четкую корреляцию между низкой уверенностью в себе и низкой самооценкой, а также обратную связь. Кроме того, наличие высокой уверенности в себе способствует уверенности в себе, самозащите и доверию к себе и своим способностям — всем факторам, которые укрепляют высокую самооценку и создают основу для положительного психического здоровья и качества жизни.

Может у вас слишком много самооценки?

Нереалистичная или чрезмерно завышенная самооценка может быть столь же нездоровой, как и негативная. Однако важно различать здоровую высокую самооценку и высокомерие. Высокая самооценка — это не эгоизм, когда вы думаете, что вы непогрешимы или лучше других.

Высокая самооценка против высокомерия и нарциссизма

Высокомерие — это когда самооценка человека отклоняется от реальности и становится доминирующей силой в его жизни, и мы можем предположить, что слишком высокая самооценка равняется раздутому эго.

Однако этот тип нарциссической самооценки не обязательно является естественным развитием здоровой самооценки, которая ценит себя, но не выше всех остальных.

Напротив, нарциссизм или высокомерие описывает человека, который сосредоточен в первую очередь на себе, считает себя более важным или достойным, чем другие, и часто даже не задумывается о том, как его действия влияют на окружающих. Действительно, можно возразить, что то, что выглядит как «чрезмерная самооценка», на самом деле является противоположным.

На самом деле, хотя может показаться, что нарциссы обладают высокой самооценкой, исследования показывают, что грандиозные убеждения о себе часто на самом деле маскируют плохое представление о себе, чувство стыда и скрытую злость, направленную на себя.

Люди с нарциссическим расстройством личности также более склонны к сопутствующим психическим расстройствам, таким как депрессия и тревога, испытывают чувство беспомощности и имеют нестабильные личные отношения.

Факторы, способствующие низкой самооценке

Хотя, как отмечалось выше, сложная сеть влияний объединяется, чтобы сформировать вашу личность, личность и самооценку, существуют определенные факторы, которые предсказывают высокую или низкую самооценку.А именно, факторы, влияющие на самооценку, включают в себя наличие у вас поддерживающего воспитания, где ценятся ваши потребности, мысли, чувства, вклад и идеи. Позитивное мышление, наследственность, личное мировоззрение, ваши сверстники и другие образцы для подражания также имеют большое значение.

Переживание сложных жизненных событий или травм, таких как развод, насилие, расизм, пренебрежение, бедность, стихийное бедствие, травля или иное плохое обращение, также может способствовать низкой самооценке.

Эффективность ваших навыков совладания, относительная позитивность вашего личного мировоззрения и общая устойчивость — все эти факторы, которые могут быть врожденными или приобретенными, в значительной степени влияют на влияние негативного опыта и на вашу самооценку.

Развитие высокой самооценки

Воспитание высокой самооценки (и устойчивости) — непростая задача, но она, безусловно, возможна и находится в ваших силах — и может иметь огромное значение в вашей жизни. Как отмечалось выше, важно понимать, что важным компонентом самооценки являются модели вашего мышления, то, на чем вы фокусируетесь, и оптимизм, а не просто объективные факты или события вашей жизни.

Другими словами, речь идет о том, что вы видите (и говорите себе), когда смотрите на свое физическое «я», навыки, достижения или будущий потенциал.

Повышение самооценки требует работы, решимости и готовности анализировать негативные мысли о себе и противостоять им, а также активно укреплять свое представление о себе позитивными. Жизненно важно дать себе благодать, отпустить определенные вещи, которые вас беспокоят, а также работать над теми областями, которые вы можете (и хотите) изменить.

Если вы цените себя и имеете достаточно высокую самооценку, вы также знаете, что заслуживаете того, чтобы позаботиться о себе, что затем может способствовать попыткам сделать что-то для повышения вашей самооценки.Трудно позаботиться о себе, если вы думаете о себе плохо.

Исследования показывают, что прощение себя за то, о чем вы сожалеете, также может помочь повысить самооценку. По сути, речь идет о принятии и любви к себе таким, какой вы есть.

Когда обращаться за помощью

Если у вас низкая самооценка, может быть полезно поработать с консультантом или другим специалистом в области психического здоровья, чтобы начать менять свой негативный внутренний диалог и улучшить то, как вы видите и цените себя.

способов повысить самооценку

Как отмечалось выше, повышение самооценки требует практики и намерений, но оно того стоит, поскольку существует четкая связь между высокой самооценкой и качеством жизни.Некоторые стратегии, которые могут помочь вам думать о себе более благоприятно, включают следующее:

Принимать комплименты

Обратите внимание на стремление отклонить похвалу и вместо этого выслушать ее и впустить. Интересно, что исследования показывают, что трудности с принятием комплиментов напрямую связаны с низкой самооценкой.

Дай себе передышку

Простите себя за ошибки и избавьтесь от негативных теорий о себе и разговоров с самим собой. Никто не совершенен и не любит все в себе.Не ждите этого от себя. Когда вы начинаете двигаться по негативной спирали, спросите себя, справедливы ли вы по отношению к себе или реалистичны.

Люби себя — недостатки и все такое

Да, у вас могут быть вещи, которые вы хотели бы изменить, изменить или просто чем-то недовольны, но все равно любите и уважайте себя.

Цените человека, которым вы являетесь

Стремитесь принять и найти ценность в том, кто вы есть прямо сейчас. Ищите и гордитесь тем, что делает вас уникальным, счастливым и ценным.

Признать важность высокой самооценки

Как только вы начнете видеть, как ваше представление о себе влияет на удовлетворенность жизнью и благополучие, у вас может появиться больше мотивации изменить свое мышление и больше ценить себя.

Обратитесь за поддержкой

Терапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия, может помочь вам работать над проблемами, которые могут мешать вашему позитивному восприятию себя, и помочь вам развить навыки, чтобы разрушить негативный внутренний диалог и достичь более оптимистичного взгляда на себя.

Начать журнал благодарности

В дневнике благодарности запишите все положительное в своей жизни, то, что вам нравится в себе, достижения или качества, которыми вы гордитесь, а затем перечитывайте его всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленным.

Записывайте свои мысли

Когда возникают негативные, активно выбирайте либо продуктивно работать над проблемами, либо решить отпустить их. Когда у вас появляются позитивные мысли, стремитесь усилить их, особенно всякий раз, когда появляются менее благоприятные мысли.

Подумай о себе как о друге

Вы, вероятно, будете более терпеливы, снисходительны, добры, поощряете, поддерживаете и гордитесь, оценивая друга, чем самого себя. Итак, в следующий раз, когда вы будете корить себя, сделайте шаг назад, измените точку зрения и посмотрите на себя, как на друга.

Работа над собой

Если есть что-то в себе или в своей жизни, что вам не нравится, подумайте, что вы можете изменить. Затем составьте план реализации этих изменений.

Слово из Веривелла

Высокая самооценка является ключом к удовлетворенности жизнью. Некоторым такое настроение дается легко, для других это скорее борьба. К счастью, где бы вы ни находились в спектре самооценки, вы можете работать над улучшением своего видения, поддержки, сострадания и любви к себе.

В конце концов, отношения, которые у вас есть с самим собой, в конечном итоге могут быть самыми важными — они дают вам стойкость, уверенность, доброту, мотивацию и любовь, которые наполняют всю оставшуюся жизнь и помогают вам быть лучшим человеком, которым вы можете быть.

Вы также можете подумать о том, чтобы обратиться к терапевту, который поможет вам освоить навыки, необходимые для повышения самооценки.

Детская самооценка уже сформировалась к 5 годам, новое исследование показало

Пресс-релизы  | Исследования  | Наука

2 ноября 2015 г.

Согласно новому исследованию, проведенному учеными Вашингтонского университета, к 5 годам у детей чувство собственного достоинства сравнимо по силе с чувством собственного достоинства взрослых.

Поскольку самооценка имеет тенденцию оставаться относительно стабильной на протяжении всей жизни, исследование предполагает, что эта важная черта личности уже присутствует у детей до того, как они пойдут в детский сад.

«Наша работа дает самое раннее представление о том, как дошкольники ощущают себя», — сказал ведущий автор Дарио Квенчек, научный сотрудник Института обучения и наук о мозге Университета Вашингтона (I-LABS).

«Мы обнаружили, что уже в возрасте 5 лет самооценка устанавливается достаточно сильно, чтобы ее можно было измерить, — сказал Квенчек, — и мы можем измерить ее с помощью чувствительных методов.

В новых результатах, опубликованных в январском выпуске журнала Experimental Social Psychology за 2016 год, использовался недавно разработанный тест для оценки имплицитной самооценки у более чем 200 5-летних детей — самого младшего возраста, который еще предстоит измерить.

«Некоторые ученые считают дошкольников слишком маленькими, чтобы у них сложилось положительное или отрицательное представление о себе. Наши результаты показывают, что самооценка, хорошее или плохое отношение к себе, имеет фундаментальное значение», — сказал соавтор Эндрю Мельцофф, содиректор I-LABS.«Это социальное мышление, которое дети приносят с собой в школу, а не то, что они развивают в школе».

Мельцофф продолжил: «Какие аспекты взаимодействия родителей и детей способствуют и воспитывают дошкольную самооценку? Это существенный вопрос. Мы надеемся, что сможем выяснить это, изучая даже детей младшего возраста».

До сих пор ни один инструмент измерения не мог определить самооценку детей дошкольного возраста. Это связано с тем, что существующие тесты самооценки требуют когнитивной или вербальной сложности, чтобы говорить о таком понятии, как «я», когда взрослые экспериментаторы задают наводящие вопросы.

«Дошкольники могут устно сообщать о том, в чем они хороши, если речь идет об узком, конкретном навыке, таком как «Я хорошо бегу» или «Я хорошо пишу буквы», но у них есть трудности предоставление надежных устных ответов на вопросы о том, хороший он человек или плохой», — сказал Цвенчек.

Чтобы попробовать другой подход, Квенчек, Мельцофф и их соавтор Энтони Гринвальд создали задание на самооценку для дошкольников. Названный дошкольным тестом на неявные ассоциации (PSIAT), он измеряет, насколько дети положительно относятся к себе.

Версии IAT для взрослых, впервые разработанные Гринвальдом, могут выявить взгляды и убеждения, о которых люди не подозревают, например, предубеждения, связанные с расой, полом, возрастом и другими темами.

«Ранее мы понимали, что дошкольники знали о некоторых своих специфических хороших качествах. Теперь мы понимаем, что, кроме того, у них есть глобальное, общее знание о своей доброте как личности», — сказал Гринвальд.

Задание для взрослых основано на измерении того, как быстро люди реагируют на слова в разных категориях.Например, задание имплицитной самооценки для взрослых измеряет ассоциации между такими словами, как «я» и «приятный» или «другой» и «неприятный».

Чтобы сделать задание подходящим для дошкольников, которые не умеют читать, исследователи заменили слова, относящиеся к себе («я», «не я»), на объекты. Использовали маленькие незнакомые флажки, и детям говорили, какой из флагов «твой», а какой «не твой».

Пятилетние дети, участвовавшие в эксперименте, в котором приняли участие 234 мальчика и девочки из Сиэтла, сначала научились отличать свой набор флажков («я») от другого набора флажков («не я»). .

Взгляд ребенка на аппарат, использованный в тесте. Вашингтонский университет

С помощью кнопок на компьютере они реагировали на серию флажков «я» и «не я», а также на серию «хороших» слов из громкоговорителя (веселая, счастливая, хорошая, хорошая) и «плохих» слов (плохая , безумный, злой, противный). Затем, чтобы измерить самооценку, дети должны были комбинировать слова и нажимать кнопки, чтобы указать, связаны ли «хорошие» слова больше с флажками «я» или нет.

Результаты показали, что 5-летние дети больше ассоциируют себя с «хорошим», чем с «плохим», причем это одинаково выражено как у девочек, так и у мальчиков.

Исследователи также провели еще два имплицитных теста, чтобы изучить различные аспекты личности. В задании на гендерную идентичность оценивалось ощущение детьми того, мальчик они или девочка, а задание на гендерное отношение измеряло предпочтения детей в отношении других детей своего пола, что называется «гендерным предпочтением внутри группы».

Дети с высокой самооценкой и сильной гендерной идентичностью также демонстрировали более сильные предпочтения в отношении представителей своего пола.

В совокупности результаты показывают, что самооценка не только неожиданно сильна у детей в этом возрасте, но также систематически связана с другими фундаментальными частями детской личности, такими как групповые предпочтения и гендерная идентичность.

«Самоуважение, по-видимому, играет решающую роль в том, как дети формируют различные социальные идентичности. Наши результаты подчеркивают важность первых пяти лет как основы жизни», — сказал Цвенчек.

Исследователи следят за детьми в исследовании, чтобы выяснить, может ли самооценка, измеренная в дошкольном возрасте, предсказать результаты в более позднем детстве, такие как здоровье и успехи в школе. Их также интересует податливость детской самооценки и то, как она меняется с опытом.

Исследование поддержали гранты

от проекта Ready Mind Университета Вашингтона и Фонд исследования имплицитного познания.

###

Для получения дополнительной информации свяжитесь с Cvencek по телефону 206-543-8029 или [email protected], Greenwald по телефону 206-543-7227 или [email protected], Meltzoff по телефону 206-685-2045 или [email protected] Имеющееся изображение аппарата, использованного в эксперименте.

Теги: Эндрю Мельцофф • Энтони Гринвальд • Колледж искусств и наук • Дарио Квенчек • Факультет психологии • I-LABS

Важность и полезность оценки самооценки у детей

Biopsychosoc Med.2012; 6: 9.

, 1, 2, 3 , 3 , 3 , 3 and 4

Mizuho Hosogi

1 Hosogi Children’s Clinic, 2-11-1 Minato-machi, Fukuyama-shi, Hiroshima-ken 721-0964, Japan

2 Depertment of Pediatirics, Fukuyama Medical Center, 4-14-17, Okinogami-cho, Fukuyama-shi, Hiroshima-ken 721-8520, Japan

3 Department of Pediatrics, Okayama University Hospital, 2-5-1, Shikata-cho, Kita-ku, Okayama-shi, Okayama-ken 700-8558, Japan

Ayumi Okada

3 Department of Pediatrics, Okayama University Hospital, 2-5-1, Shikata-cho, Kita-ku, Okayama-shi, Okayama-ken 700-8558, Japan

Chikako Fujii

3 Department of Pediatrics, Okayama University Hospital, 2-5-1, Shikata-cho, Kita-ku, Okayama-shi, Okayama-ken 700-8558, Japan

Keizou Noguchi

3 Department of Pediatrics, Okayama University Hospital, 2-5-1, Shikata-cho, Kita-ku, Okayama-shi, Okayama-ken 700-8558, Japan

Kumi Watanabe

4 Faculty of Health and Welfare Science, Okayama Prefectural University, 111, Kuboki, Souja-shi, Okayama-ken 719-1197, Japan

1 Hosogi Children’s Clinic, 2-11-1 Minato-machi, Fukuyama-shi, Hiroshima-ken 721-0964, Japan

2 Depertment of Pediatirics, Fukuyama Medical Center, 4-14-17, Okinogami-cho, Fukuyama-shi, Hiroshima-ken 721-8520, Japan

3 Department of Pediatrics, Okayama University Hospital, 2-5-1, Shikata-cho, Kita-ku, Okayama-shi, Okayama-ken 700-8558, Japan

4 Faculty of Health and Welfare Science, Okayama Prefectural University, 111, Kuboki, Souja-shi, Okayama-ken 719-1197, Japan

Corresponding author.

Поступила в редакцию 30 декабря 2011 г.; Принято 20 марта 2012 г.

Copyright © 2012 Hosogi et al; лицензиат BioMed Central Ltd. Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0), которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе, при условии, что оригинальная работа правильно процитирована. Эта статья цитировалась другими статьями в PMC.

Abstract

Самоуважение — это «чувство самоуважения» и необходимая эмоция для адаптации людей к жизни в обществе.В частности, для детей среда, в которой они растут, в значительной степени способствует развитию их самооценки, что, в свою очередь, помогает им лучше адаптироваться в обществе. Различные психологи дали определения самооценки и исследовали методы объективной оценки самооценки. Методы оценки в стиле вопросника для взрослых включают шкалу самооценки Розенберга и шкалу чувства неадекватности Дженис-Филд, а для детей — шкалу самооценки Куперсмита, 5-уровневый тест самооценки Поупа для детей и Kid-KINDL . ® .Другие методы включают шкалу социальной самооценки Циллера и тест на неявные ассоциации. На развитие самооценки детей сильно влияет их окружение, то есть их дома, районы и школы. Дети с нарушенной самооценкой подвержены риску развития психологических и социальных проблем, что препятствует восстановлению низкой самооценки. Таким образом, чтобы восстановить низкую самооценку, детям важно накопить серию успешных опытов, чтобы создать позитивную концепцию себя.Оценка детской самооценки может быть эффективным методом для понимания их прошлых и настоящих обстоятельств и полезным для лечения детей с психосоматическими расстройствами.

Ключевые слова: Самоуважение, Психосоматическое расстройство, Пятиуровневый тест самооценки детей Папы, Качество жизни, Психическое здоровье

Введение

Принятие ЮНИСЕФ документа «Мир, пригодный для жизни детей» (2002 ) говорится, что дети, в том числе подростки, должны иметь возможность осуществлять свое право на самовыражение в соответствии с их развивающимися способностями; повысить самооценку; приобретать знания и навыки, необходимые для разрешения конфликтов, принятия решений, общения и преодоления жизненных трудностей.В документе Всемирной организации здравоохранения «Предотвращение самоубийств: пособие для учителей и другого школьного персонала» (2000 г.) говорится, что позитивная самооценка защищает детей и подростков от психических расстройств и уныния и позволяет им адекватно справляться с трудными и стрессовыми жизненными ситуациями.

Несмотря на то, что не существует единого взгляда на определение самооценки, на то, как она развивается, и на ее связь с социальной адаптацией, ее важность, особенно для детей, неоднократно упоминалась и широко известна как общеизвестная.В этой статье сообщается о предыдущих определениях, методах оценки и идеях развития самооценки, а также представлены наши собственные исследования и рассматривается эффективность оценки самооценки.

Определение самооценки

Кант и другие традиционно утверждали с философской и этической точки зрения, что самооценка — это «осознание абсолютной ценности собственной личности или достоинства». В 1980 году Джеймс [1] заявил, что самооценка — это «удовлетворенность или неудовлетворенность собой.«В действительности люди выбирают определенное притязание и думают о неудаче в этом притязании как об истинном поражении, а об успехе — как о настоящей победе. В результате возникают такие чувства, как стыд или радость, соответственно. Таким образом, Джеймс считал самооценку соотношение, получаемое путем деления успехов в важных для данного человека областях жизни на неудачи в них или свои «успехи/претензии»

Впоследствии в области психологии самооценка стала рассматриваться как « чувство собственного достоинства.» Многочисленные психологи определили и обсудили определение самооценки, но единой точки зрения не было установлено. Различные психологи дали определения самооценки и исследовали методы объективной оценки самооценки.

Метод оценки самооценки

Для оценки самооценки используются различные методы Изучение используемых критериев важно при интерпретации результатов исследований самооценки

Одним из распространенных методов измерения является использование анкет.Для взрослых примеры включают шкалу самооценки Розенберга и шкалу чувства неадекватности Дженис-Филд; однако вопросы, задаваемые в этих шкалах, обычно носят абстрактный характер и представляют трудности при использовании с маленькими детьми. И наоборот, методы измерения, разработанные для детей младшего возраста, включают опросник самооценки Куперсмита, тест самооценки детей по 5 шкалам Поупа и Kid-KINDL ® .

Другие методы включают проекционные методы, такие как Тематический апперцептивный тест (ТАТ), в котором респондентов просят создать простую историю на основе иллюстраций в ТАТ, которые затем анализируются для выявления проекции представления респондента о «я».Шкала социальной самооценки Циллера — еще один тип проекционного метода. В последние годы внимание привлекли исследования скрытой самооценки, которые измеряются с помощью компьютерного теста на неявные ассоциации. Вышеупомянутые методы используются не только для тестирования взрослых, но и

Шкала самооценки Розенберга

Розенберг [2] был первым, кто включил анкеты в исследование самооценки. Согласно Розенбергу, самооценка проявляется, когда «особый объект (сам) имеет положительную или отрицательное отношение, которое имеет в основном те же качества и отношение к другим объектам (кроме себя).Таким образом, он считал, что, поскольку отношение к объектам поддается измерению, отношение к себе также может быть измерено. Шкала самооценки Розенберга включает вопросы по 10 различным пунктам, а оценки производятся с использованием четырехуровневой шкалы.

Дженис-Филд Шкала чувства неадекватности

Дженис и Филд [3] определили самооценку как «чувство социальной адекватности человека». .Шкала чувства неадекватности Дженис-Филд включает вопросы по 23 различным пунктам, а оценки производятся с использованием пятиуровневой шкалы.

Опросник самооценки Coopersmith

Coopersmith [4] определил самооценку как «положительное и отрицательное отношение к себе». Он считал самооценку выражением одобрения или неодобрения самого себя и мерой того, в какой степени человек верит в то, что он или она талантлив, успешен и что его или ее жизнь имеет смысл и ценность.Чтобы выяснить необходимые условия, способствующие развитию самооценки, Куперсмит создал наборы из 58 критериев оценки для детей и 50 критериев для взрослых. В этом тесте респонденты отвечали на каждый вопрос либо «нравится мне», либо «не похож на меня».

Куперсмит пояснил, как создается здоровая самооценка, используя тест для определения трех основных условий: 1) родительская теплота и принятие; 2) четко определенные и соблюдаемые ограничения; и 3) уважение к действиям в этих пределах.

Тест самооценки детей по 5 шкалам Поупа

Поуп [5] определил самооценку как оценочные чувства, которые человек испытывает к себе, и ощущение, что он обладает существенной ценностью, и утверждал, что самооценка оценивается как разница между реальным Я и идеальным Я. Актуальное Я основано на объективной информации, которую Я воспринимает о себе, то есть на Я-концепции. Идеальное Я – это образ человека, которым хочет быть человек. Самооценка высока, когда реальное Я и идеальное Я согласуются, и низка, когда они расходятся.

Тест самооценки детей по 5 шкалам Поупа состоит из 60 вопросов и оценивает самооценку по 5 шкалам: Глобальная шкала, Академическая шкала, Шкала тела, Семейная шкала и Социальная шкала. Максимальный балл по каждой шкале составляет 20 баллов, и для оценки используется общий балл по каждой шкале. Кроме того, для оценки достоверности ответа на этот тест была создана шкала лжи.

Kid-KINDL

®

Ravens и Bullinger [6,7] определили качество жизни (КЖ) как «субъективное восприятие физических, умственных, социальных, психологических и функциональных аспектов благополучия и здоровья.Они разработали Kid-KINDL ® в качестве индикатора, способного объективно измерять качество жизни детей. Для измерения качества жизни детей в возрасте от 6 до 18 лет и разработки их критериев Рэйвенс и Буллингер рассмотрели уровни психического и физического здоровья и акклиматизации в домашних условиях. и школу, где они проводили большую часть дня. Тест состоит из 24 вопросов, охватывающих шесть областей: физическое здоровье, эмоциональное благополучие, самооценка, семья, друзья и школа. Общее количество баллов во всех шести областях дает показатель качества жизни, при этом более высокий показатель указывает на более высокий уровень качества жизни.Самооценка является одной из областей, составляющих КЖ, и поэтому ее можно оценивать индивидуально.

Шкала социальной самооценки Циллера

Циллер [8] считал, что самооценка — это «восприятие человеком своей ценности, возникающее из контекста ориентации на себя и другого». Он указал на несколько проблем с предыдущими исследованиями, касающимися самооценки, в том числе на то, что 1) социальная природа системы самости недостаточно подчеркивалась, 2) они носили описательный характер и 3) они в значительной степени включали вербальную самость. -отчет измерения самооценки.Далее он ввел уникальную процедуру оценки, используя топологические представления о себе и других и включающие ограниченные вербальные требования. Например, даны шесть различных элементов, основанных на «себя», и пять различных категорий на «значимых других»; субъект вводит каждый элемент в один из шести горизонтально расположенных кругов. Результаты показали, что социальные объекты с большей ценностью, как правило, располагаются слева на горизонтальном дисплее; абсолютная разница между расположением «я» и низкостатусным социальным объектом значимо связана с расположением «я» слева направо; расположение «я» влево-вправо в значительной степени связано с расположением «я» вверх-вниз.

Тест на имплицитную ассоциацию

Методы оценки, в которых используются анкеты, долгое время подвергались критике за то, что они подвержены самообману, социальным обстоятельствам и социальным нормам из-за того, что испытуемые могут контролировать свои ответы [9]. Измерения самооценки не являются исключением. Shiomura [10] сообщает, что показатели самооценки также одновременно измеряют самоэффективность. В отличие от «эксплицитной самооценки», также проводятся исследования «имплицитной самооценки», когда испытуемые не осознают и не могут сознательно контролировать свои реакции.

Тест имплицитных ассоциаций (IAT), разработанный Гринвальдом, МакГи и Шварцем [11], представляет собой обследование, которое оценивает латентные установки испытуемых. В соответствии с компьютеризированным тестом испытуемые реагируют на слова-стимулы, отображаемые на экране, нажимая клавиши, соответствующие левой и правой сторонам, чтобы разделить слова на четыре разные концепции, появляющиеся в левой и правой частях экрана. Самоуважение измеряется скоростью, с которой дается ответ (т. е. временем ответа). Кроме того, он рассматривает силу связи ряда положительных или отрицательных атрибутов (например, приятных или неприятных) с самим собой в рамках каждой категории задач принятия решений.Неспособность участников умышленно манипулировать своими баллами IAT также была подтверждена экспериментом.

Развитие самооценки

На развитие самооценки ребенка сильно влияет среда, в которой он или она воспитывается. Хартер [12] сообщил, что создание положительной самооценки основано на 4 факторах: 1) отношениях между родителями и детьми; 2) средства, используемые для преодоления нежелательных эмоций ребенка; 3) принятие себя; и 4) социальное поведение.

Куперсмит [4] отметил, что поведение родителей в воспитании детей влияет на самооценку их детей.В его исследовании родители детей с низкой самооценкой характеризовались такими факторами, как низкая самооценка и эмоциональная неустойчивость; более того, они создавали среду, обедненную физически, эмоционально и интеллектуально, проявляли мало заботы о ребенке и крайне реагировали на ребенка. Дом – это первое место, где дети строят отношения с другими людьми. Способность иметь положительное представление о себе зависит от того, как родители обращаются с детьми.

По мере того, как дети растут, области, в которых они строят отношения, расширяются до их района и школы. Достигнув школьного возраста, дети начинают оценивать себя на основе взаимоотношений с учителями и друзьями с академической, социальной, эмоциональной и физической точек зрения [13]. Достижения и свершения в этих областях повышают самооценку детей и одновременно составляют основу для ее дальнейшего развития.

Другие исследования показывают, что самооценка меняется по мере взросления детей.С помощью Coopersmith Self-Esteem Inventory Кокенес [14] провел обследование детей с четвертого по восьмой класс и обнаружил, что самая низкая самооценка приходится на шестой класс. Исследование показало, что элементы, вызывающие самоотречение, более выражены, а элементы, вызывающие самопринятие, снижены у шестиклассников. По мере развития детей также могут возникать различия в факторах, влияющих на самооценку, и важности, придаваемой каждому из этих факторов. Shibata [15] и Matsuzaki [16] провели опрос японских учащихся начальной и средней школы Kid-KINDL ® и обнаружили, что самооценка снижается по мере взросления детей.Многие другие подобные отчеты указывают на то, что ранние подростки демонстрируют пониженную самооценку, и поэтому оценку в этом возрасте следует проводить с осторожностью.

Существует также разница между полами в самооценке. Эндо [17] сообщает, что девочки в целом имеют более низкую самооценку, чем мальчики, по показателям, использованным Розенбергом, Дженис и Филдом и Куперсмитом. Shibata [15] и Matsuzaki [16] сообщили об аналогичных результатах в своем исследовании Kid-KINDL ® .

Проблемы, вызывающие снижение самооценки, и меры по их устранению

Здоровая самооценка поддерживает психологическую устойчивость и позитивную социальную активность и является важным элементом психологического развития ребенка.Многие исследования указывают на связь между низкой самооценкой и различными психологическими проблемами.

В Японии проблема детей, не имеющих возможности посещать школу, впервые стала привлекать внимание во второй половине 1950-х годов. Среди прочего, Министерство образования, культуры, спорта, науки и технологий указывает, что «неадекватная самооценка» является одним из факторов непосещения школы. Касуя [18] сообщает, что среди учащихся младших классов средней школы дети, не посещающие школу, имели более низкую самооценку, чем контрольная группа, а Масуда [19] аналогичным образом предполагает, что девочки-подростки, прогуливающие школу, имеют более низкую самооценку, чем дети из контрольной группы. кто нет.

Указано, что наличие психического расстройства у подростков связано со снижением самооценки [20]. Mendelson [21] и Eiber [22] наблюдали низкую самооценку у подростков и молодых людей с расстройствами пищевого поведения, в то время как Roberts [23] обнаружил, что взрослые с депрессией также имели низкую самооценку. Гейман [24] отметил, что низкая самооценка связана с историей и временем депрессии у молодых людей. Возможное объяснение состоит в том, что у этих пациентов в детстве не была развита адекватная самооценка, что мешало им принять эффективный подход к борьбе со стрессом, приводящим к возникновению психических расстройств.

Кроме того, имеется много сообщений о хронических соматических заболеваниях, способствующих снижению самооценки детей. Исследования социальной дезадаптации и качества жизни детей с ожирением [25], заболеваниями сердца [26] или хронической болезнью почек [27] выявили, что процесс развития самооценки страдает от дезадаптации, вызванной физическими нарушениями, и, как следствие, позитивная социальная активность ограничивается, ухудшается социальная дезадаптация.

В последнее время многие исследования отмечают, что прогноз у детей с некоторыми заболеваниями или проблемами определяется жизнестойкостью ребенка, которая определяется ресурсом обстоятельств, хорошими отношениями с другими людьми и самооценкой.Для детей важно восстановить утраченную самооценку в процессе лечения. Накопление серии успешных опытов может помочь укрепить их представление о себе как о чем-то положительном. Скорее всего, у них будет положительное представление о себе, если они чувствуют, что способны адекватно выполнять свою роль, в зависимости от группы, к которой они принадлежат (например, семьи, класса). В школе учителям важно предоставить детям множество возможностей для академических достижений и интерпретировать их опыт в положительном свете.

Полезность оценки самооценки у детей с психосоматическими расстройствами

При лечении детей с психосоматическими расстройствами мы отметили, что трудноизлечимые пациенты имеют общие характеристики, такие как низкая самооценка и жалобы на чувство неуважения или неуважения в школе или дома. Мы пришли к выводу, что для понимания уровня патологии и оценки прогноза в таких случаях необходима оценочная ось, отличная от той, которая используется для диагностики, и что для этой цели будет полезна оценка самооценки.Мы попытались количественно оценить самооценку детей с психосоматическими симптомами с помощью теста самооценки детей по 5 шкалам Поупа [5] и изучили характеристики и прогноз пациентов с низкой самооценкой [28]. Ниже мы рассмотрим часть этого исследования.

Хотя это исследование показало, что низкая самооценка в нескольких различных областях влияет на прогноз пациента, результаты также показали, что низкая самооценка только в одной области не обязательно оказывает негативное влияние. Резник [29] отметил, что семейный и школьный контекст, а также индивидуальные особенности связаны с психологическими проблемами у подростков.Наши исследования привели нас к выводу, что психологические проблемы более вероятны у детей, если есть проблемы по крайней мере в двух из этих трех элементов. Точно так же, если самооценка была повреждена в нескольких различных областях, то, вероятно, разовьется дезадаптация до такой степени, что потребуется медицинская консультация, и лечение, вероятно, будет затруднено. Однако эти результаты подразумевают, что даже дети со многими различными проблемами могут демонстрировать улучшение без обязательного повышения самооценки во всех сферах жизни, то есть, если их самооценка подкрепляется принятием кем-то дома, в школе или где-либо еще.

Кроме того, мы изучаем самооценку детей, непосещающих школу, с помощью теста самооценки детей по 5 шкалам Поупа. В этом исследовании сравнивается самооценка детей, не посещающих школу, и детей, посещающих школу. Терапевты и родители склонны считать, что самооценка детей, непосещающих школу, низкая по социальной шкале. Однако на самом деле их самооценка значительно ниже по академической шкале и по семейной шкале. Мы можем относительно легко поддерживать обе области, используя такие методы, как индивидуальное руководство и изменение отношений между членами семьи.Оценка самооценки облегчает создание реальных планов лечения.

Наше учреждение использует 5-уровневый тест самооценки детей Поупа как часть обследований и использует его в нашем лечении. Пример из практики представлен ниже.

Пример из практики: 14-летний мужчина

Диагноз: синдром раздраженного кишечника, генерализованное тревожное расстройство

Процесс: Субъект страдал от болей в животе в июне первого года обучения в средней школе. Его проблемы с животом со временем усугубились, и развились симптомы упреждающего беспокойства.Таким образом, больному было запрещено выходить из дома. Он посетил нашу больницу в марте следующего года с жалобами на боли в животе, из-за которых он прогуливал школу. У него диагностировали синдром раздраженного кишечника и начали медикаментозное лечение. Физические симптомы улучшились, но пациент боялся выходить на улицу и поэтому не мог вернуться в школу. Он начал стационарное лечение в мае третьего года средней школы. При поступлении пациент прошел 5-уровневый тест самооценки детей Поупа (таблица).После госпитализации он начал взаимодействовать с другими на занятиях в больнице и приобрел уверенность в отношениях с другими. Размышляя о его отношениях с родителями, мы смогли подтвердить, что он был принят в своей семье. После выписки он снова прошел тест самооценки детей по 5 шкалам Поупа и показал улучшение в других областях, помимо академической шкалы и шкалы тела. И наоборот, поскольку баллы по академической шкале по-прежнему были низкими, школу попросили сосредоточиться на проведении дополнительных занятий после его возвращения в школу.Было предоставлено индивидуальное руководство по обучению, и пациент окончил среднюю школу. Проблемы со здоровьем стабилизировались, и лечение было прекращено.

Таблица 1

Изменение самооценки

на приеме во время разряда 3 10
академик Шкала 4 3
Масштаб Тело 4 5
Семейный Шкала 8 15
Социальная шкала 8 15

Обсуждение

Если предположить, что низкая самооценка влияет на прогноз пациента, то с терапевтической точки зрения полезно выявить и устранить причины низкой самооценки. .Наше исследование показало, что проблемы семейной дисфункции, такие как член семьи с психическим расстройством, экономические трудности или опыт жестокого обращения с детьми, влияют на самооценку. Более того, пациенты и их семьи часто не сообщают о таких проблемах своим терапевтам. Таким образом, это свидетельство дает основания подозревать, что в доме, казалось бы, нормальных семей могут существовать определенные проблемы. Таким образом, когда терапевты обнаруживают, что у ребенка низкая самооценка во многих различных областях, необходима оценка функциональности семьи.

Терапевты должны рассматривать детей с такими проблемами семейной дисфункции как подверженных риску низкой самооценки и принимать соответствующие меры на ранней стадии. Кроме того, усиленная поддержка извне может быть эффективной при поощрении ребенка, особенно когда поддержка со стороны его или ее семьи недостаточна. Самоуважение можно повысить, если школы, консультационные центры для несовершеннолетних и другие организации будут работать вместе, чтобы создать убежище за пределами дома, где дети чувствуют себя принятыми.В таких случаях к лечению следует сначала подходить из областей, которые способствуют сотрудничеству, например, медсестры общественного здравоохранения и школьные медсестры могут дополнять роль родителей, поддерживая и информируя детей об их будущем.

Мы пришли к выводу, что недиагностическая ось оценки необходима для понимания патологического состояния детей с психосоматическими расстройствами и прогнозирования лечения, и что оценка самооценки может быть эффективным методом.

Заключение

Самоуважение – это «чувство самоуважения» и необходимая эмоция для приспособления людей к обществу и жизни. В частности, для детей среда, в которой они растут, в значительной степени способствует развитию их самооценки, что, в свою очередь, помогает им лучше адаптироваться в обществе. Дети с нарушенной самооценкой подвержены риску развития психологических и социальных проблем, что препятствует восстановлению низкой самооценки. Оценка детской самооценки может быть эффективным методом для понимания их прошлых и настоящих обстоятельств и полезным для лечения детей с психосоматическими расстройствами.

Конкурирующие интересы

Авторы заявляют об отсутствии конкурирующих интересов.

Вклад авторов

Авторы написали рукопись и несут окончательную ответственность за решение представить рукопись для публикации.

Благодарности

Мы глубоко благодарны профессору Х. Танаке и профессору Т. Моришиме за их поддержку в проведении этого исследования.

Ссылки

  • Джеймс В. Принципы психологии.Нью-Йорк: Генри Холт и компания; 1890. [Google Scholar]
  • Розенберг М. Общество и представление о себе подростка. Принстон: Издательство Принстонского университета; 1965. [Google Scholar]
  • Janis IL, Field PB. В: Личность и убеждение. Ховланд К.И., Янис И.Л., изд. Новые небеса: Издательство Йельского университета; 1959. Половые различия и личностные факторы, связанные с убедительностью; стр. 55–68. [Google Scholar]
  • Куперсмит С. Предпосылки самооценки. Сан-Франциско: Фримен В.Х.; 1967.[Google Scholar]
  • Поуп А., Макхейл С., Крейгхед В. Повышение самооценки у детей и подростков. Нью-Йорк: Пергамон; 1988. [Google Scholar]
  • Bullinger M. KINDL Анкета для оценки качества жизни детей, связанного со здоровьем. Zeitschrift для психологии психологии. 1994; 1: 64–77. [Google Scholar]
  • Ravens-Sieberer U, Bullinger M. Оценка связанного со здоровьем качества жизни у хронически больных детей с немецким KINDL: первые психометрические и контент-аналитические результаты.Качество жизни Res. 1998; 7: 399–407. [PubMed] [Google Scholar]
  • Ziller RC. Социальное Я. Нью-Йорк: Пергамон; 1973. [Google Scholar]
  • Эдвардс А.Л. Переменная социальной желательности в оценке личности и исследованиях. Нью-Йорк: Драйдон; 1957. [Google Scholar]
  • Shiomura K. In: Self Psychology 6. Shimotomai A, редактор. Киото: Канекосёбо; 2008. Измерение имплицитной самооценки и достоверности; стр. 48–62. [Google Scholar]
  • Greenwald AG, McGhee DE, Schwartz JLK.Измерение индивидуальных различий в неявном познании: тест на неявную ассоциацию. J Pers Soc Psychol. 1998; 74: 1464–1480. [PubMed] [Google Scholar]
  • Хартер С. В: Справочник по детской психологии, социализации личности и социальному развитию 4. 4. Hetherington EM, редактор. Нью-Йорк: Уайли; 1983. Перспектива развития самосистемы; стр. 275–385. [Google Scholar]
  • Shavelson RJ, Hubner JJ, Stanton GC. Я-концепция: проверка интерпретации конструкции. Преподобный Educ Res.1976;46:407–441. [Google Scholar]
  • Kokenes B. Grade level differences in factor of self-esteem. Develop-mental Psychology. 1974;10:954–958. [Google Scholar]
  • Shibata R, Nemoto Y, Matsuzaki K, Tanaka D, Kawaguchi T, Kanda A, Furusho J, Okuyama M, Iikura Y. A study the Kid-KINDL question for measuring quality of life in elementary school in Japan. J Japan Pedia Soc. 2003;107:1514–1520. [Google Scholar]
  • Matsuzaki K, Nemoto Y, Shibata R, Tanaka D, Morita K, Sato H, Furusho J, Watanabe S, Okuyama M, Kubagawa T, Maekawa K.Исследование Kiddo-KINDL R (Вопросник для измерения качества жизни детей, связанного со здоровьем, пересмотренная версия для детей в возрасте от 13 до 16 лет) в Японии. J Japan Pedia Soc. 2007; 111:1404–1410. [Google Scholar]
  • Эндо Т., Иноуэ С., Арараги С. Психология самооценки. Киото: Наканисия шуппан; 1992. [Google Scholar]
  • Масуда А., Ясуко Т. Влияние прогулов в школе в подростковом возрасте на самооценку. Босейейсей. 2007; 47: 607–615. [Google Scholar]
  • Касуя Т., Кавамура С.Взаимосвязь дезадаптации и социальных навыков, а также самооценки у младших школьников: сравнение непосещаемости и посещаемости школы. Jpn J Юрисконсульт Sci. 2004; 37: 107–114. [Google Scholar]
  • Guillon MS, Crocq MA, Bailey PE. Взаимосвязь между самооценкой и психическими расстройствами у подростков. Европейская психиатрия. 2003; 18:59–62. doi: 10.1016/S0924-9338(03)00002-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Mendelson BK, McLaren L, Gauvin L, Steiger H.Взаимосвязь самооценки и оценки тела у женщин с расстройствами пищевого поведения и без них. Int J Eat Disord. 2002; 31: 318–323. doi: 10.1002/eat.10011. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Eiber R, Vera L, Mirabel-Sarron C, Guelfi JD. Самооценка: сравнительное исследование расстройств пищевого поведения и социальной фобии. Энцефал. 2003; 29:35–41. [PubMed] [Google Scholar]
  • Roberts JE, Gotlib IH, Kassel JD. Безопасность привязанности к взрослым и симптомы депрессии: опосредующая роль дисфункциональных установок и низкой самооценки.J Pers Soc Psychol. 1996; 70: 310–320. [PubMed] [Google Scholar]
  • Gayman MD, Lloyd DA, Ueno K. История и время начала депрессии как предикторы самооценки молодых людей. Джей Рез Адолеск. 2011;21:691–702. doi: 10.1111/j.1532-7795.2010.00702.x. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Wang F, Wild TC, Kipp W, Kuhle S, Veugelers PJ. Влияние детского ожирения на развитие самооценки. Health Rep. 2009; 20:21–27. [PubMed] [Google Scholar]
  • Коэн М., Мансур Д., Лангут Х., Лорбер А.Качество жизни, депрессивное настроение и самооценка у подростков с заболеваниями сердца. Психозом Мед. 2007; 69: 313–318. doi: 10.1097/PSY.0b013e318051542c. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Буян Н., Туркмен М.А., Бильге И., Баскин Э., Хаберал М., Билгинер Ю., Мир С., Эмре С., Акман С., Озкая О., Фидан К., Алпай Х., Кавукчу С. , Sever L, Ozçakar ZB, Dogrucan N. Качество жизни у детей с хроническим заболеванием почек (с оценкой ребенка и родителей) Pediatr Nephrol. 2010; 25:1487–1496. doi: 10.1007/s00467-010-1486-1.[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
  • Hosogi M, Okada A, Yamanaka E, Ootyou K, Tsukamoto C, Morishima T. Самооценка у детей с психосоматическими симптомами: исследование низкой самооценки и прогноз. Акта Мед Окаяма. 2007; 61: 271–281. [PubMed] [Google Scholar]
  • Resnick MD, Bearman PS, Blum RW, Bauman KE, Harris KM, Jones J, Tabor J, Beuhring T, Sieving RE, Shew M, Ireland M, Bearinger LH, Udry JR. Защита подростков от вреда. Результаты Национального лонгитюдного исследования здоровья подростков.ДЖАМА. 1997; 278:823–832. doi: 10.1001/jama.1997.03550100049038. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Я-концепция | Просто психология

  1. Социальная психология
  2. Я-концепция

Я-концепция

Автор: Dr. Saul McLeod, опубликовано в 2008 г.


Я-концепция — это общий используемый термин. воспринимает себя. Осознавать себя — значит иметь представление о себе.

Баумайстер (1999) дает следующее определение Я-концепции:

«Убеждение человека о самом себе, включая атрибуты человека, а также то, кем и чем является я».

Я-концепция является важным термином как для социальной, так и для гуманистической психологии. Льюис (1990) предполагает, что развитие концепции Я имеет два аспекта:


(1) Экзистенциальное Я
(1) Экзистенциальное Я

Это «самая основная часть самооценка или самооценка; чувство отделенности и отличия от других и осознание постоянства своего «я» (Bee, 1992).

Ребенок осознает, что он существует как отдельная сущность от других и что он продолжает существовать во времени и пространстве.

Согласно Льюису, осознание экзистенциального «я» начинается уже в возрасте двух-трех месяцев и возникает отчасти из-за отношений ребенка с миром. Например, ребенок улыбается, и кто-то улыбается в ответ, или ребенок касается мобильного телефона и видит, что он движется.

(2) Категориальное Я
(2) Категориальное Я

Осознав, что он или она существует как отдельное переживающее существо, ребенок затем осознает, что он или она также является объектом в Мир.

Подобно тому, как другие объекты, включая людей, обладают свойствами, которые можно испытать (большой, маленький, красный, гладкий и т. д.), так и ребенок осознает себя как объект, который можно испытать и который обладает свойствами.

Самость также может быть помещена в такие категории, как возраст, пол, размер или навыки. Двумя первыми категориями, которые следует применять, являются возраст («Мне 3 года») и пол («Я девочка»).

В раннем детстве. категории, которые дети применяют к себе, очень конкретны (т.г., цвет волос, рост и любимые вещи). Позже самоописание также начинает включать ссылки на внутренние психологические черты, сравнительные оценки и на то, как их видят другие.

Карл Роджерс (1959) считает, что я-концепция состоит из трех различных компонентов:

• Представление о себе (образ себя)

• Насколько вы цените себя (самоуважение или самооценка). ценность)

• Каким вы хотели бы быть на самом деле (идеальное Я)


Представление о себе

(каким вы себя видите)

Представление о себе

(каким вы себя видите)

Это не обязательно должны отражать действительность.Действительно, у худого человека с анорексией может быть представление о себе, в котором он считает себя толстым. На самооценку человека влияют многие факторы, такие как влияние родителей, друзей, средства массовой информации и т. д.

Кун (1960) исследовал самооценку с помощью Теста двадцати утверждений . Он попросил людей ответить на вопрос «Кто я?» 20 различными способами.

Он обнаружил, что ответы можно разделить на две основные группы. Это были социальные роли (внешние или объективные аспекты себя, такие как сын, учитель, друг) и черты личности (внутренние или аффективные аспекты себя, такие как общительность, нетерпеливость, чувство юмора).

Список ответов на вопрос «Кто я?» вероятно, включают примеры каждого из следующих четырех типов ответов:

1) Описание внешности : Я высокий, у меня голубые глаза… и т.д.

2) Социальные роли : Все мы социальные существа, чье поведение в некоторой степени определяется ролями, которые мы играем. Такие роли, как студентка, домохозяйка или член футбольной команды, не только помогают другим узнавать нас, но и помогают нам узнать, чего от нас ожидают в различных ситуациях.

3) Личные качества : Это третье измерение нашего самоописания. «Я импульсивен… Я великодушен… Я склонен много волноваться»… и т.д.

4) Экзистенциальные утверждения (абстрактные): Они могут варьироваться от «Я дитя вселенной» до «Я человек» до «Я духовное существо» и т.д. .

Как правило, молодые люди больше описывают себя с точки зрения личных качеств, тогда как пожилые люди в большей степени чувствуют себя определяемыми своими социальными ролями.


Самоуважение

(насколько вы себя цените)

Самоуважение

(насколько вы себя цените)

Самоуважение (также известное как самооценка) относится к степени которым мы нравимся, принимаем или одобряем себя, или насколько мы себя ценим.

Самоуважение всегда включает в себя определенную степень оценки, и мы можем иметь как положительное, так и отрицательное мнение о себе.

Высокая самооценка (мы позитивно относимся к себе)

Это ведет к

  • Уверенность в собственных силах
  • Самопринятие
  • Отсутствие беспокойства о том, что думают другие
  • Низкий оптимизм
  • самооценка (у нас негативное представление о себе)

    Это приводит к

    • Отсутствие уверенности в себе
    • Желание быть/выглядеть как кто-то другой
    • Всегда беспокоиться о том, что могут подумать другие
    • Пессимизм

    Есть Есть несколько способов измерения самооценки.Например, Harrill Self Esteem Inventory представляет собой анкету, содержащую 15 утверждений о ряде интересов. Другим примером является Тематический апперцептивный тест (ТАТ), представляющий собой нейтральный мультфильм, который дается участнику, который затем должен придумать историю о том, что происходит.

    Морс и Герген (1970) показали, что в ситуациях неопределенности или вызывающих тревогу наша самооценка может быстро измениться. Участники ждали собеседования в зале ожидания. Их посадили с другим кандидатом (сообщником экспериментатора) в одном из двух условий:

    А) г-н.Чистый — одетый в элегантный костюм, с открытым портфелем, в котором видны логарифмическая линейка и книги.

    Б) Мистер Грязный — одетый в старую футболку и джинсы, сгорбленный над дешевым сексуальным романом.

    Самооценка участников с Мистером Грязным повысилась, а участников с Мистером Чистым снизилась! Никакого упоминания о том, как это повлияло на поведение испытуемых в ходе интервью, не упоминалось.

    Однако уровень самооценки влияет на выполнение многих задач (Coopersmith, 1967), поэтому можно ожидать, что г-нГрязные предметы выполнять лучше, чем Мистер Чистый.

    Несмотря на то, что самооценка может колебаться, бывают случаи, когда мы продолжаем верить в хорошие вещи о себе, даже когда существуют доказательства обратного. Это известно как эффект настойчивости.

    Миллер и Росс (Miller and Ross, 1975) показали, что люди, которые считали, что обладают социально желательными характеристиками, продолжали верить в это, даже когда экспериментаторы пытались заставить их поверить в обратное.

    Происходит ли то же самое с плохими вещами, если у нас низкая самооценка? Может быть, нет, возможно, с очень низкой самооценкой все, во что мы верим о себе, может быть плохим.

    Аргайл (2008) считает, что на самооценку влияют четыре основных фактора.

    1. Реакция окружающих

    Если люди восхищаются нами, льстят нам, ищут нашу компанию, внимательно слушают и соглашаются с нами, мы склонны формировать положительное представление о себе. Если они избегают нас, пренебрегают нами, говорят нам о себе то, что мы не хотим слышать, у нас формируется негативное представление о себе.

    2. Сравнение с другими

    Если люди, с которыми мы сравниваем себя (наша референтная группа), кажутся более успешными, счастливыми, богаче, лучше выглядят, чем мы сами, мы склонны формировать негативное представление о себе, НО если они менее успешны чем мы, наш имидж будет положительным.

    3. Социальные роли

    Некоторые социальные роли связаны с престижем, например, врач, пилот авиакомпании, телеведущий. ведущий, футболист премьер-лиги, и это способствует повышению самооценки. Другие роли несут клеймо. Например, заключенный, пациент психиатрической больницы, сборщик мусора или безработный.

    4. Идентификация

    Роли не просто «там». Они также становятся частью нашей личности, т. е. мы отождествляем себя с занимаемыми нами позициями, ролями, которые мы играем, и группами, к которым мы принадлежим.

    Но не менее важным, чем все эти факторы, является влияние наших родителей! (См. исследование Куперсмита.)


    Идеальное Я

    (кем бы вы хотели быть)

    Идеальное Я

    (кем вы хотели бы быть)

    образ) и кем вы хотели бы быть (например, своим идеальным «я»), то это, вероятно, повлияет на то, насколько вы цените себя.

    Таким образом, между представлением о себе, эго-идеалом и самооценкой существует тесная связь. Гуманистические психологи изучают это с помощью метода Q-сортировки.

    Идеальное «я» человека может не соответствовать тому, что на самом деле происходит в жизни и опыте человека.Следовательно, может существовать разница между идеальным «я» человека и реальным опытом. Это называется неконгруэнтностью.

    Там, где идеальное «я» человека и реальный опыт совпадают или очень похожи, существует состояние конгруэнтности. Редко, если вообще существует полное состояние конгруэнтности; все люди испытывают определенное несоответствие.

    Развитие конгруэнтности зависит от безусловного положительного отношения. Роджер считал, что для достижения самореализации человек должен находиться в состоянии конгруэнтности.

    Майкл Аргайл (2008) говорит, что на его развитие влияют четыре основных фактора:

    1. То, как другие (особенно важные) реагируют на нас.
    2. Как мы думаем, что сравниваем себя с другими
    3. Наши социальные роли
    4. Степень, в которой мы идентифицируем себя с другими людьми
    , SA (2008). Я-концепция .Просто психология. www.simplypsychology.org/self-concept.html

    Справочные материалы по стилю APA

    Аргайл, М. (2008). Социальные встречи: Вклад в социальное взаимодействие . Aldine Transaction

    Baumeister, RF (Ed.) (1999). Самость в социальной психологии . Филадельфия, Пенсильвания: Psychology Press (Тейлор и Фрэнсис).

    Bee, HL (1992). Развивающийся ребенок . Лондон: ХарперКоллинз.

    Куперсмит, С.(1967). Предпосылки самооценки . Сан-Франциско: Фриман.

    Кун, М. Х. (1960). Самоотношение по возрасту, полу и профессиональной подготовке. Ежеквартальный социологический журнал , 1, 39-56.

    Льюис, М. (1990). Самопознание и социальное развитие в раннем возрасте. В LA Pervin (Ed.), Справочник личности (стр. 277-300). Нью-Йорк: Гилфорд.

    Миллер, Д. Т., и Росс, М. (1975). Корыстные предубеждения при атрибуции причинно-следственных связей: факт или вымысел? Психологический бюллетень, 82, 213–225

    Морс, С.Дж. и Герген, К.Дж. (1970). Социальное сравнение, самосогласованность и концепция Я. Журнал личности и социальной психологии , 16, 148-156.

    Роджерс, К. (1959). Теория терапии, личности и межличностных отношений, разработанная в рамках клиентоцентрированной концепции. В (ред.) С. Кох, Психология: исследование науки. Том. 3: Формулировки человека и социальный контекст . Нью-Йорк: Макгроу Хилл.

    Главная | О нас | Политика конфиденциальности | Рекламировать | Свяжитесь с нами

    Контент Simply Psychology предназначен только для информационных и образовательных целей.Наш веб-сайт не предназначен для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.

    © Simply Scholar Ltd — Все права защищены

    сообщите об этом объявлении

    Психологическое измерение

    Исследователи Тара Макдональд и Аланна Мартино интересовались влиянием настроения студенток колледжа на их намерения вступить в незащищенный половой акт (MacDonald & Martineau, 2002). В тщательно спланированном эмпирическом исследовании они обнаружили, что плохое настроение увеличивает намерения заниматься незащищенным сексом, но только у студентов с низкой самооценкой.Хотя при проведении подобных исследований возникает множество проблем, одной из основных является измерение соответствующих переменных. В этом исследовании исследователям нужно было знать, была ли у каждого из их участников высокая или низкая самооценка, что, конечно же, требовало измерения их самооценки. Им также нужно было убедиться, что их попытка создать у людей негативное настроение (заставляя их думать о негативных мыслях) была успешной, что требовало измерения их настроения. Наконец, им нужно было увидеть, связаны ли самооценка и настроение с намерениями участников вступить в незащищенный половой акт, что требовало измерения этих намерений.

    Студентам, которые только начинают заниматься психологическими исследованиями, задача измерения таких переменных может показаться непреодолимой. Действительно ли возможно измерить такие неосязаемые вещи, как самооценка, настроение или намерение что-то сделать? Ответ — решительное «да», и в этой главе мы внимательно рассмотрим природу переменных, которые изучают психологи, и то, как их можно измерить. Мы также рассмотрим некоторые практические вопросы психологического измерения.

    Считаете ли вы себя достойным человеком?

    Шкала самооценки Розенберга (Rosenberg, 1989) — одна из наиболее распространенных мер самооценки, которую Макдональд и Мартино использовали в своем исследовании.Участники отвечают на каждый из 10 следующих пунктов с оценкой по 4-балльной шкале: Полностью согласен , Согласен , Не согласен , Категорически не согласен . Оцените пункты 1, 2, 4, 6 и 7, назначив по 3 балла за каждый ответ Полностью согласен , по 2 балла за каждый ответ Согласен , по 1 баллу за каждый ответ Не согласен и по 0 баллов за каждый ответ Категорически не согласен . Поменяйте местами оценку пунктов 3, 5, 8, 9 и 10, назначив 0 баллов за каждый ответ Полностью согласен , по 1 баллу за каждый ответ Согласен и так далее.Общий балл – это общее количество баллов.

    1. Я чувствую себя достойным человеком, по крайней мере, наравне с другими.
    2. Я чувствую, что у меня есть ряд хороших качеств.
    3. В общем, я склонен считать себя неудачником.
    4. Я могу делать что-то не хуже большинства других людей.
    5. Я чувствую, что мне нечем гордиться.
    6. Я положительно отношусь к себе.
    7. В целом я собой доволен.
    8. Хотел бы я больше уважать себя.
    9. Иногда я чувствую себя бесполезным.
    10. Иногда мне кажется, что я совсем никуда не годен.

    5.1 Понимание психологических измерений

    Цели обучения

    1. Дайте определение измерения и приведите несколько примеров измерения в психологии.
    2. Объясните, что такое психологический конструкт, и приведите несколько примеров.
    3. Различать концептуальные и рабочие определения, приводить примеры каждого из них и создавать простые рабочие определения.
    4. Определите четыре уровня измерения, приведите примеры каждого из них и объясните, почему это различие важно.

    Что такое измерение?

    Измерение Присвоение баллов отдельным лицам таким образом, чтобы баллы отражали некоторые характеристики отдельных лиц. это присвоение баллов индивидуумам таким образом, чтобы баллы отражали некоторые характеристики индивидуумов.Это очень общее определение согласуется со способами измерения, с которыми все знакомы, например, взвешиванием себя, встав на напольные весы, или проверкой внутренней температуры жареной индейки с помощью термометра для мяса. Это также согласуется с измерениями во всех науках. В физике, например, можно измерить потенциальную энергию объекта в гравитационном поле Земли, найдя его массу и высоту (что, конечно, требует измерения 90 774 этих 90 775 переменных), а затем перемножить их вместе с ускорением свободного падения Земли (9). .8 м/с 2 ). Результатом этой процедуры является оценка, которая представляет потенциальную энергию объекта.

    Конечно, это общее определение измерения согласуется и с измерением в психологии. (Психологическое измерение часто называют психометрией. Измерение психологических переменных и конструктов.) Представьте, например, что когнитивный психолог хочет измерить объем рабочей памяти человека — его или ее способность удерживать в уме и думать о нескольких фрагментах информации. информацию одновременно.Для этого она может использовать задание на диапазон цифр в обратном порядке, в котором она читает человеку список из двух цифр и просит его или ее повторить их в обратном порядке. Затем она повторяет это несколько раз, каждый раз увеличивая длину списка на одну цифру, пока человек не сделает ошибку. Длина самого длинного списка, на который человек отвечает правильно, является оценкой и представляет его или ее объем рабочей памяти. Или представьте себе клинического психолога, который интересуется, насколько депрессивен человек.Он проводит опросник депрессии Бека, который представляет собой анкету для самоотчетов из 21 пункта, в которой человек оценивает степень, в которой он или она чувствовал себя грустным, потерял энергию и испытывал другие симптомы депрессии за последние 2 недели. Сумма этих 21 оценок является оценкой и представляет его или ее текущий уровень депрессии.

    Важным моментом здесь является то, что измерение не требует каких-либо специальных инструментов или процедур. Для этого не требуется помещать людей или предметы на весы в ванной, подносить к ним линейки или вставлять в них термометры. требуется некоторая систематическая процедура присвоения баллов индивидуумам или объектам, чтобы эти баллы представляли интересующую характеристику.

    Психологические конструкции

    Многие переменные, изучаемые психологами, просты и легко поддаются измерению. К ним относятся пол, возраст, рост, вес и порядок рождения. Вы почти всегда можете сказать, мужчина это или женщина, просто взглянув. Вы можете спросить людей, сколько им лет, и быть достаточно уверенными в том, что они знают и скажут вам.Хотя люди могут не знать или не захотеть сообщить вам, сколько они весят, вы можете попросить их встать на весы в ванной. Другие переменные, изучаемые психологами — возможно, большинство — не так просто измерить. Мы не можем точно оценить уровень интеллекта людей, глядя на них, и мы, конечно же, не можем оценить их самооценку на весах в ванной. Переменные такого типа называются конструктами. Переменная, которую нельзя наблюдать напрямую, потому что она представляет тенденцию вести себя определенным образом или сложную модель поведения и внутренних процессов.К ним относятся черты личности, эмоциональные состояния, отношения и способности. (произносится как CON-структуры ) и включают личностные черты (например, экстраверсию), эмоциональные состояния (например, страх), отношение (например, к налогам) и способности (например, атлетизм).

    Психологические конструкции нельзя наблюдать напрямую. Одна из причин заключается в том, что они часто представляют склонности думать, чувствовать или действовать определенным образом. Например, если сказать, что конкретный студент колледжа является экстравертом (см. примечание 5.6 «Большая пятерка») не обязательно означает, что прямо сейчас она ведет себя экстравертно. На самом деле, она могла бы спокойно сидеть одна и читать книгу. Наоборот, это означает, что у нее есть общая склонность вести себя экстравертно (разговаривать, смеяться и т. д.) в различных ситуациях. Другая причина, по которой психологические конструкты нельзя наблюдать напрямую, заключается в том, что они часто связаны с внутренними процессами. Страх, например, включает в себя активацию определенных структур центральной и периферической нервной системы, наряду с определенными видами мыслей, чувств и поведения, ни одно из которых не обязательно очевидно для стороннего наблюдателя.Заметьте также, что ни экстраверсия, ни страх не «сводятся» к какой-либо конкретной мысли, чувству, действию или физиологической структуре или процессу. Наоборот, каждый из них представляет собой своего рода резюме сложного набора моделей поведения и внутренних процессов.

    Большая пятерка

    «Большая пятерка» — это набор из пяти широких измерений, которые охватывают большую часть вариаций человеческой личности. Каждую из «Большой пятерки» можно даже определить с помощью шести более конкретных конструктов, называемых «фасетами» (Costa & McCrae, 1992).

    Рисунок 5.1. Большая пятерка характеристик личности

    Концептуальное определениеОписание переменной или конструкции с точки зрения задействованных моделей поведения и внутренних процессов, а также того, как эта конструкция соотносится с другими переменными. психологического конструкта описывает поведение и внутренние процессы, составляющие этот конструкт, а также то, как он соотносится с другими переменными. Например, концептуальное определение невротизма (еще одного из «Большой пятерки») состоит в том, что это склонность людей испытывать негативные эмоции, такие как тревога, гнев и печаль, в различных ситуациях.Это определение может также включать в себя то, что оно имеет сильный генетический компонент, остается довольно стабильным с течением времени и положительно коррелирует с тенденцией испытывать боль и другие физические симптомы.

    Студенты иногда недоумевают, почему, когда исследователи хотят понять такой конструкт, как самооценка или невротизм, они просто не ищут его в словаре. Одна из причин заключается в том, что многие научные конструкции не имеют аналогов в повседневном языке (например, объем рабочей памяти).Что еще более важно, исследователи занимаются разработкой определений, которые являются более подробными и точными — и которые более точно описывают то, как устроен мир, — чем неформальные определения в словаре. Как мы увидим, они делают это, предлагая концептуальные определения, проверяя их эмпирически и пересматривая по мере необходимости. Иногда их вообще выбрасывают. Вот почему исследовательская литература часто включает разные концептуальные определения одного и того же конструкта. В некоторых случаях старое концептуальное определение было заменено более новым, которое работает лучше.В других исследователи все еще находятся в процессе принятия решения о том, какое из различных концептуальных определений является лучшим.

    Операционные определения

    Рабочее определение Определение переменной или конструкции с точки зрения того, как именно она будет измеряться. это определение переменной с точки зрения того, как именно она должна быть измерена. Эти меры обычно относятся к одной из трех широких категорий. Меры самоотчета Мера, в которой участники сообщают о своих собственных мыслях, чувствах и поведении.Сравните с поведенческой мерой и физиологической мерой. это те, в которых участники сообщают о своих мыслях, чувствах и действиях, как в случае со шкалой самооценки Розенберга. Поведенческие меры Мера, с помощью которой исследователь наблюдает и записывает некоторые аспекты поведения участников. Сравните с показателем самоотчета и физиологическим показателем. это те, в которых наблюдается и записывается какой-либо другой аспект поведения участников. Это чрезвычайно широкая категория, включающая наблюдение за поведением людей как в строго структурированных лабораторных задачах, так и в более естественных условиях.Хорошим примером первого может быть измерение объема рабочей памяти с помощью задачи обратного диапазона цифр. Хорошим примером последнего является известное операциональное определение физической агрессии, данное исследователем Альбертом Бандурой и его коллегами (Bandura, Ross & Ross, 1961). Они позволили каждому из нескольких детей поиграть в течение 20 минут в комнате, где была боксерская груша в форме клоуна, называемая куклой Бобо. Они снимали каждого ребенка на видео и подсчитывали количество совершенных им актов физической агрессии.К ним относятся удары по кукле молотком, удары руками и ногами. Таким образом, их операциональным определением было количество этих специально определенных действий, которые ребенок совершил за 20-минутный период. Наконец, физиологические показатели. Меры, включающие регистрацию физиологических переменных. Сравните с показателем самоотчета и поведенческим показателем. Это те, которые включают регистрацию любого из широкого спектра физиологических процессов, включая частоту сердечных сокращений и кровяное давление, кожно-гальваническую реакцию, уровни гормонов, электрическую активность и кровоток в мозге.

    Рисунок 5.2

    В дополнение к самоотчетам и поведенческим показателям исследователи в области психологии используют физиологические показатели. Электроэнцефалограф (ЭЭГ) регистрирует электрическую активность головного мозга.

    Источник: Фото предоставлено Джеймсом МакКью

    Для любой заданной переменной или конструкции будет несколько рабочих определений. Стресс — хороший пример. Грубое концептуальное определение состоит в том, что стресс — это адаптивная реакция на воспринимаемую опасность или угрозу, которая включает физиологические, когнитивные, аффективные и поведенческие компоненты.Но исследователи оперативно определили его несколькими способами. Шкала оценки социальной адаптации представляет собой анкету для самоотчетов, в которой люди определяют стрессовые события, которые они испытали в прошлом году, и присваивают каждому из них баллы в зависимости от его серьезности. Например, мужчина, который развелся (73 балла), сменил работу (36 баллов) и изменил привычку спать (16 баллов) в прошлом году, получит в сумме 125 баллов. похож, но фокусируется на повседневных стрессовых факторах, таких как потеря вещей и беспокойство о своем весе.Шкала воспринимаемого стресса — это еще одна мера самоотчета, которая фокусируется на чувстве людей к стрессу (например, «Как часто вы нервничали и испытывали стресс?»). Исследователи также оперативно определили стресс с точки зрения нескольких физиологических переменных, включая артериальное давление и уровень гормона стресса кортизола.

    Когда психологи используют несколько операционных определений одной и той же конструкции — либо в рамках исследования, либо между исследованиями — они используют сходящиеся операции. Несколько операционных определений одной и той же конструкции.Когда несколько операционных определений тесно связаны друг с другом и дают одинаковые результаты, это является свидетельством того, что конструкт измеряется эффективно и является полезным. Идея состоит в том, что различные операционные определения «сходятся» к одному и тому же результату. построить. Когда баллы, основанные на нескольких различных операционных определениях, тесно связаны друг с другом и дают сходные модели результатов, это является хорошим доказательством того, что конструкт измеряется эффективно и что он полезен.Различные показатели стресса, например, коррелируют друг с другом, и было показано, что все они коррелируют с другими переменными, такими как функционирование иммунной системы (также измеряемое различными способами) (Segerstrom & Miller, 2004). Именно это позволяет исследователям в конечном итоге делать полезные общие выводы, такие как «стресс отрицательно коррелирует с работой иммунной системы», в отличие от более конкретных и менее полезных выводов, таких как «баллы людей по шкале воспринимаемого стресса отрицательно коррелируют с их состоянием». показатели белой крови.

    Уровни измерения

    Психолог С. С. Стивенс предположил, что людям можно назначать баллы, чтобы они сообщали более или менее количественную информацию об интересующей нас переменной (Stevens, 1946). Например, официальные лица на 100-метровом забеге могут просто ранжировать бегунов по мере их пересечения финишной черты (первый, второй и т. д.) или могут измерять время каждого бегуна с точностью до ближайшей десятой доли секунды с помощью секундомера (11,5). с, 12.1 с и др.). В любом случае они будут измерять время бегунов, систематически присваивая баллы для представления этого времени. Но в то время как процедура ранжирования сообщает о том, что бегуну, занявшему второе место, потребовалось больше времени, чтобы финишировать, чем бегуну, занявшему первое место, процедура секундомера также сообщает, насколько на больше времени потребовалось бегуну, занявшему второе место. На самом деле Стивенс предложил четыре разных уровня измерения — четыре разных способа присвоения баллов индивидуумам, которые обеспечивают возрастающее количество количественной информации об измеряемой характеристике.Четыре уровня: номинальный, порядковый, интервальный и относительный. (которые он назвал «шкалами измерения»), которые соответствуют четырем различным уровням количественной информации, которую можно передать с помощью набора баллов.

    Номинальный уровень Уровень измерения, который включает в себя присвоение имен или меток категорий отдельным лицам. Баллы на номинальном уровне показывают, относится ли один человек к той же категории, что и другой. Они не сообщают никакой количественной информации.измерения используется для категориальных переменных и включает в себя присвоение баллов, которые являются метками категорий. Метки категорий сообщают, являются ли какие-либо два человека одинаковыми или разными с точки зрения измеряемой переменной. Например, если вы смотрите на участников исследования, когда они входят в комнату, решаете, кто из них мужчина или женщина, и вводите эту информацию в электронную таблицу, вы участвуете в измерении номинального уровня. Или, если вы попросите участников указать, к какой из нескольких этнических групп они себя относят, вы снова будете вовлечены в измерение номинального уровня.

    Остальные три уровня измерения используются для количественных переменных. Порядковый уровень Уровень измерения, который включает ранжирование лиц. Баллы на порядковом уровне показывают, больше или меньше у одного человека интересующей характеристики, но они не указывают, насколько больше или меньше. измерения включает присвоение баллов таким образом, чтобы они представляли ранговый порядок отдельных лиц. Ранги сообщают не только о том, являются ли какие-либо два человека одинаковыми или разными с точки зрения измеряемой переменной, но также и о том, находится ли один человек выше или ниже по этой переменной.Интервальный уровень Уровень измерения, который включает в себя присвоение числовых оценок таким образом, что данная разница между двумя оценками всегда представляет одну и ту же разницу в интересующей характеристике, но нулевая оценка буквально не представляет ни одну из характеристик. Баллы на интервальном уровне показывают, насколько больше или меньше характеристик у одного человека, чем у другого. Отношения одного балла к другому не имеют значения на этом уровне. измерения включает присвоение баллов таким образом, чтобы они представляли точную величину различий между людьми, но нулевой балл на самом деле не означает полное отсутствие характеристики.Классическим примером является измерение тепла по шкале Цельсия или Фаренгейта. Разница между температурами 20°С и 25°С составляет ровно 5°, но температура 0°С не означает полного отсутствия тепла. В психологии часто считается, что коэффициент интеллекта (IQ) измеряется на интервальном уровне. Наконец, уровень отношения Уровень измерения, который включает в себя присвоение числовых оценок, так что заданная разница между двумя оценками всегда представляет одну и ту же разницу в характеристике, а нулевая оценка не представляет ни одну из характеристик.Отношения одного балла к другому имеют смысл только на этом уровне. измерения включает присвоение баллов таким образом, чтобы была истинная нулевая точка, которая представляет полное отсутствие количества. Хорошими примерами являются рост, измеряемый в метрах, и вес, измеряемый в килограммах. Так же как и подсчет отдельных объектов или событий, таких как количество братьев и сестер или количество вопросов, на которые учащийся правильно ответил на экзамене.

    Уровни измерений Стивенса важны как минимум по двум причинам.Во-первых, они подчеркивают общность концепции измерения. Хотя люди обычно не думают о категоризации или ранжировании индивидуумов как об измерении, на самом деле они таковыми являются до тех пор, пока они представляют некоторые характеристики индивидуумов. Во-вторых, уровни измерения могут служить грубым ориентиром для статистических процедур, которые можно использовать с данными, и для выводов, которые можно на их основе сделать. Например, при измерении номинального уровня единственной доступной мерой центральной тенденции является мода.Кроме того, измерение на уровне отношений — это единственный уровень, на котором можно делать осмысленные утверждения о соотношении баллов. Нельзя сказать, что человек с IQ 140 в два раза умнее человека с IQ 70, потому что IQ измеряется на интервальном уровне, но можно сказать, что у кого-то с шестью братьями и сестрами их вдвое больше, чем у человека с тремя, потому что количество братьев и сестер измеряется на уровне отношения.

    Ключевые выводы

    • Измерение – это присвоение баллов отдельным лицам таким образом, чтобы баллы отражали некоторые характеристики отдельных лиц.Психологическое измерение может быть достигнуто самыми разными способами, включая самооценку, поведенческие и физиологические измерения.
    • Психологические конструкты, такие как интеллект, самооценка и депрессия, являются переменными, которые нельзя непосредственно наблюдать, поскольку они отражают поведенческие тенденции или сложные модели поведения и внутренних процессов. Важной целью научных исследований является концептуальное определение психологических конструктов таким образом, чтобы они точно описывались.
    • Для любого концептуального определения конструкции будет много различных операционных определений или способов ее измерения. Использование нескольких операционных определений или конвергентных операций является обычной стратегией в психологических исследованиях.
    • Переменные можно измерять на четырех различных уровнях — номинальном, порядковом, интервальном и относительном, — которые сообщают все возрастающий объем количественной информации. Уровень измерения влияет на виды статистических данных, которые вы можете использовать, и на выводы, которые вы можете сделать из своих данных.

    Упражнения

    1. Практика: заполните шкалу самооценки Розенберга и подсчитайте свой общий балл.
    2. Практика: придумайте три рабочих определения сексуальной ревности, решительности и социальной тревожности. Рассмотрите возможность самоотчета, поведенческих и физиологических показателей. Будьте максимально точны.
    3. Практика: Для каждой из следующих переменных решите, какой уровень измерения используется.

      1. Преподаватель колледжа измеряет время, необходимое его ученикам для сдачи экзамена, просматривая стопку экзаменов в конце. Он присваивает тому, что внизу, 1 балл, тому, что сверху, — 2 и так далее.
      2. Исследователь получает доступ к медицинским картам своих участников и подсчитывает, сколько раз они посещали врача за последний год.
      3. Участников исследования спрашивают, правши они или левши.

    5.2 Надежность и достоверность измерения

    Цели обучения

    1. Определение надежности, включая различные типы и способы их оценки.
    2. Определите достоверность, включая различные типы и способы их оценки.
    3. Опишите виды доказательств, которые могут иметь отношение к оценке надежности и обоснованности конкретной меры.

    Опять же, измерение включает в себя присвоение баллов отдельным лицам, чтобы они отражали некоторые характеристики людей. Но откуда исследователи узнают, что баллы на самом деле отражают характеристику, особенно когда речь идет о таком конструкте, как интеллект, самооценка, депрессия или объем оперативной памяти? Ответ заключается в том, что они проводят исследование с использованием меры, чтобы подтвердить, что оценки имеют смысл, исходя из их понимания измеряемой конструкции.Это чрезвычайно важный момент. Психологи не просто предполагают, что их меры работают. Вместо этого они собирают данные, чтобы продемонстрировать , что они работают. Если их исследование не показывает, что мера работает, они перестают ее использовать.

    В качестве неформального примера представьте, что вы сидите на диете уже месяц. Ваша одежда кажется более свободной, и несколько друзей спрашивали, похудели ли вы. Если бы в этот момент ваши весы в ванной показывали, что вы потеряли 10 фунтов, это имело бы смысл, и вы продолжали бы пользоваться весами.Но если бы он указывал на то, что вы набрали 10 фунтов, вы бы правильно пришли к выводу, что он сломан, и либо починили бы его, либо избавились от него. При оценке метода измерения психологи учитывают два основных параметра: надежность и валидность.

    Надежность

    Надежность Степень, в которой оценки меры согласуются во времени, по нескольким пунктам одной и той же меры и между исследователями, когда мера содержит элемент субъективного суждения.относится к постоянству меры. Психологи рассматривают три типа согласованности: во времени (надежность повторного тестирования), между элементами (внутренняя согласованность) и между разными исследователями (между разными исследователями).

    Надежность повторных испытаний

    Когда исследователи измеряют конструкт, который, по их мнению, неизменен во времени, полученные ими баллы также должны быть постоянными во времени. Надежность повторного тестирования Степень, в которой баллы по показателю согласуются во времени для одних и тех же лиц.насколько это действительно так. Например, обычно считается, что интеллект неизменен во времени. Человек, который очень умен сегодня, будет очень умным на следующей неделе. Это означает, что любая хорошая мера интеллекта должна дать этому человеку примерно такие же оценки на следующей неделе, как и сегодня. Ясно, что мера, которая дает крайне противоречивые оценки во времени, не может быть очень хорошей мерой конструкции, которая должна быть последовательной.

    Оценка надежности повторного тестирования требует одновременного использования показателя для группы людей, повторного использования его для той же группы людей в более позднее время, а затем изучения корреляции между тестом и повторным тестированием. мера, используемая в два разных времени.между двумя наборами баллов. Обычно это делается путем графического отображения данных на диаграмме рассеяния и вычисления r Пирсона. На рисунке 5.3 «Корреляция тестов и повторных тестов между двумя наборами баллов нескольких студентов колледжа по шкале самооценки Розенберга, полученных два раза в неделю с разницей» показана корреляция между двумя наборами баллов нескольких студентов колледжа по шкале самооценки Розенберга. , учитывая два раза в неделю друг от друга. r Пирсона для этих данных составляет +.95. В целом тест-ретест соотношение +.Считается, что 80 или выше указывают на хорошую надежность.

    Рисунок 5.3. Корреляция тестов и повторных тестов между двумя наборами оценок нескольких студентов колледжа по шкале самооценки Розенберга, полученных два раза в неделю с интервалом

    Опять же, высокая корреляция между тестами и повторными тестами имеет смысл, когда предполагается, что измеряемый конструкт неизменен во времени, как в случае с интеллектом, самооценкой и личностными параметрами Большой пятерки.Но другие конструкции не считаются стабильными во времени. Например, сама природа настроения такова, что оно меняется. Таким образом, мера настроения, которая показала низкую корреляцию между тестами и повторными тестами в течение месяца, не должна вызывать беспокойства.

    Внутренняя согласованность

    Второй вид надежности — это внутренняя согласованность. Степень, в которой элементы измерения, состоящего из нескольких элементов, согласуются друг с другом, что представляет собой согласованность ответов людей по пунктам измерения, состоящего из нескольких элементов.В целом предполагается, что все пункты таких показателей отражают одну и ту же базовую конструкцию, поэтому баллы людей по этим пунктам должны коррелировать друг с другом. По шкале самооценки Розенберга люди, согласные с тем, что они достойные люди, должны быть склонны соглашаться с тем, что они обладают рядом хороших качеств. Если ответы людей на разные элементы не коррелируют друг с другом, то больше не имеет смысла утверждать, что все они измеряют одну и ту же лежащую в основе конструкцию.Это верно как для поведенческих и физиологических показателей, так и для показателей самоотчетов. Например, люди могут сделать серию ставок в смоделированной игре в рулетку, чтобы измерить уровень своего стремления к риску. Этот показатель будет внутренне непротиворечивым в той мере, в какой ставки отдельных участников были неизменно высокими или низкими в ходе испытаний.

    Как и надежность повторных испытаний, внутреннюю согласованность можно оценить только путем сбора и анализа данных. Один из подходов заключается в рассмотрении корреляции с разделением пополам. Корреляция между оценками, основанными на одной половине элементов измерения, состоящего из нескольких элементов, и оценками, основанными на другой половине элементов.. Это включает в себя разделение элементов на два набора, таких как первая и вторая половины элементов или элементы с четными и нечетными номерами. Затем для каждого набора элементов вычисляется оценка, и проверяется взаимосвязь между двумя наборами оценок. Например, на рис. 5.4 «Двойная корреляция между оценками нескольких студентов колледжа по четным пунктам и их оценками за нечетные пункты шкалы самооценки Розенберга» показана разделенная пополам корреляция между оценками нескольких студентов колледжа. баллы по четным пунктам и их баллы по нечетным пунктам шкалы самооценки Розенберга. r Пирсона для этих данных составляет +.88. Половинная корреляция +,80 или выше обычно считается хорошей внутренней согласованностью.

    Рис. 5.4 Корреляция с разделением пополам между баллами нескольких студентов колледжа по четным пунктам и их баллами по нечетным пунктам шкалы самооценки Розенберга

    Возможно, наиболее распространенной мерой внутренней согласованности, используемой исследователями в области психологии, является статистика, называемая статистикой αA Кронбаха, используемая для оценки внутренней согласованности меры, состоящей из нескольких элементов.Это концептуально эквивалентно среднему значению всех возможных корреляций с разделением пополам. (греческая буква альфа). Концептуально α является средним значением всех возможных корреляций разделения пополам для набора элементов. Например, существует 252 способа разделить набор из 10 предметов на два набора по пять. α Кронбаха будет средним из 252 разделенных пополам корреляций. Обратите внимание, что это не то, как на самом деле вычисляется α, но это правильный способ интерпретации значения этой статистики. Опять же, значение +,80 или выше обычно считается показателем хорошей внутренней согласованности.

    Межоценочная надежность

    Многие поведенческие показатели требуют значительных суждений со стороны наблюдателя или оценщика. Межоценочная надежность Когда мера включает человеческое суждение, степень, в которой разные наблюдатели последовательны в своих суждениях. насколько разные наблюдатели последовательны в своих суждениях. Например, если вы заинтересованы в измерении социальных навыков студентов колледжа, вы можете сделать видеозаписи их общения с другим студентом, которого они встречают впервые.Затем вы можете попросить двух или более наблюдателей посмотреть видео и оценить уровень социальных навыков каждого учащегося. В той мере, в какой каждый участник действительно обладает определенным уровнем социальных навыков, который может быть обнаружен внимательным наблюдателем, оценки разных наблюдателей должны сильно коррелировать друг с другом. Если бы это было не так, то эти рейтинги не могли бы точно отражать социальные навыки участников. Надежность между экспертами часто оценивается с использованием α Кронбаха, когда суждения количественные, или аналогичной статистики, называемой статистикой κA Коэна, используемой для оценки межэкспертной надежности, когда суждения наблюдателя являются категоричными.(греческая буква каппа), когда они категоричны.

    Срок действия

    Достоверность Степень, в которой оценки меры представляют переменную или конструкцию, для которой они предназначены. Обоснованность – это суждение, основанное на имеющихся доказательствах. — это степень, в которой оценки меры представляют переменную, для которой они предназначены. Но как исследователи делают это суждение? Мы уже рассмотрели один фактор, который они учитывают, — надежность.Когда мера имеет хорошую надежность повторного тестирования и внутреннюю согласованность, исследователи должны быть более уверены в том, что оценки представляют то, что они должны представлять. Однако это должно быть нечто большее, потому что мера может быть чрезвычайно надежной, но не иметь никакой достоверности. В качестве абсурдного примера представьте себе человека, который считает, что длина указательного пальца человека отражает его самооценку, и поэтому пытается измерить самооценку, поднося линейку к указательным пальцам людей. Хотя эта мера будет иметь чрезвычайно хорошую надежность при повторном тестировании, она будет абсолютно недействительной.Тот факт, что указательный палец одного человека на сантиметр длиннее, чем у другого, ничего не говорит о том, у кого из них выше самооценка.

    Презентация валидности в учебниках обычно делит ее на несколько отдельных «типов». Но хороший способ интерпретировать эти типы состоит в том, что они представляют собой другие виды доказательств — в дополнение к надежности — которые следует принимать во внимание при оценке достоверности меры. Здесь мы рассматриваем четыре основных типа: валидность лица, содержательная валидность, критериальная валидность и дискриминантная валидность.

    Проверка лица

    Лицевая валидность Степень, в которой мера выглядит «на лицо» для измерения переменной или построения, для которых она предназначена. это степень, в которой метод измерения выглядит «на первый взгляд» для измерения интересующей конструкции. Большинство людей ожидает, что анкета самооценки будет включать вопросы о том, считают ли они себя достойным человеком и считают ли они себя хорошими качествами. Таким образом, анкета, включающая такие пункты, будет иметь хорошую внешнюю валидность.С другой стороны, метод измерения самооценки по длине пальца, по-видимому, не имеет ничего общего с самооценкой и, следовательно, имеет низкую кажущуюся валидность. Хотя кажущаяся валидность может быть оценена количественно — например, если большая выборка людей оценивает меру с точки зрения того, измеряет ли она то, для чего предназначена, — ее обычно оценивают неформально.

    Лицевая валидность — это в лучшем случае очень слабое доказательство того, что метод измерения измеряет то, что он должен измерять.Одна из причин заключается в том, что он основан на интуитивных представлениях людей о человеческом поведении, которые часто ошибочны. Также верно и то, что многие общепризнанные меры в психологии работают достаточно хорошо, несмотря на то, что им не хватает внешней достоверности. Миннесотский многофазный личностный опросник (MMPI) измеряет многие личностные характеристики и расстройства, предлагая людям решить, применимо ли к ним каждое из более чем 567 различных утверждений, причем многие из утверждений не имеют какой-либо очевидной связи с конструктом, который они измеряют.Другим примером является тест на неявные ассоциации, который измеряет предрассудки неинтуитивным для большинства людей способом (см. примечание 5.31 «Насколько вы предвзяты?»).

    Насколько вы предвзяты?

    Тест имплицитных ассоциаций (IAT) используется для измерения отношения людей к различным социальным группам. IAT — это поведенческая мера, предназначенная для выявления негативных установок, в которых люди могут не признаваться при самоотчете. Основное внимание уделяется тому, как быстро люди могут классифицировать слова и изображения, представляющие две контрастирующие группы (например,г., гей и натурал) вместе с другими положительными и отрицательными стимулами (например, словами «замечательный» или «противный»). IAT использовался в десятках опубликованных научных исследований, и имеются убедительные доказательства как его надежности, так и валидности (Nosek, Greenwald, & Banaji, 2006). Вы можете узнать больше о IAT — и взять некоторые из них для себя — на следующем веб-сайте: https://implicit.harvard.edu/implicit.

    Проверка содержимого

    Валидность содержания Степень, в которой мера охватывает все аспекты конструкции, которую она должна измерять.это степень, в которой мера «покрывает» интересующий конструкт. Например, если исследователь концептуально определяет тестовую тревожность как активацию симпатической нервной системы (ведущую к нервным переживаниям) и негативные мысли, то его мера тестовой тревожности должна включать пункты, касающиеся как нервных переживаний, так и негативных мыслей. Или учтите, что отношения обычно определяются как включающие мысли, чувства и действия по отношению к чему-либо. Согласно этому концептуальному определению, человек позитивно относится к физическим упражнениям в той мере, в какой он или она позитивно мыслит об упражнениях, чувствует себя хорошо во время упражнений и действительно занимается ими.Таким образом, чтобы иметь хорошую содержательную валидность, мера отношения людей к физическим упражнениям должна отражать все три аспекта. Как и внешняя валидность, содержательная валидность обычно не оценивается количественно. Вместо этого он оценивается путем тщательной проверки метода измерения на соответствие концептуальному определению конструкции.

    Критерий достоверности

    Валидность критерия Степень, в которой баллы по показателю коррелируют с другими переменными и конструктами, с которыми они, как ожидается, будут коррелировать, учитывая концептуальное определение измеряемого конструкта.- это степень, в которой баллы людей по показателю коррелируют с другими переменными (известными как критерии. Переменная или конструкция, которая, как ожидается, будет коррелировать с баллами по оцениваемому показателю. Множественное число — это критерия .), которые можно было бы ожидать от них. быть соотнесены с. Например, результаты людей по новому показателю тестовой тревожности должны иметь отрицательную корреляцию с их успеваемостью на важном школьном экзамене. Если бы было обнаружено, что баллы людей на самом деле отрицательно коррелируют с их успеваемостью на экзамене, то это было бы доказательством того, что эти баллы действительно отражают тревожность людей перед экзаменами.Но если бы было обнаружено, что люди получают одинаковые результаты на экзамене независимо от их оценки тревожности во время теста, это поставило бы под сомнение достоверность измерения.

    Критерием может быть любая переменная, которая, как есть основания полагать, должна быть коррелирована с измеряемым конструктом, и обычно их будет много. Например, можно было бы ожидать, что показатели тревожности при тестировании будут отрицательно коррелировать с успеваемостью на экзамене и оценками за курс и положительно коррелировать с общей тревожностью и кровяным давлением во время экзамена.Или представьте, что исследователь разрабатывает новую меру физического риска. Баллы людей по этому показателю должны коррелировать с их участием в «экстремальных» видах деятельности, таких как катание на сноуборде и скалолазание, количеством штрафов за превышение скорости, которые они получили, и даже количеством сломанных костей, которые они получили за эти годы. Критерии могут также включать другие меры той же конструкции. Например, можно было бы ожидать, что новые показатели тестовой тревожности или принятия физического риска будут положительно коррелировать с существующими показателями тех же конструктов.Таким образом, использование сходящихся операций является одним из способов проверки достоверности критерия.

    Для оценки достоверности критерия требуется сбор данных с использованием меры. Исследователи Джон Качиоппо и Ричард Петти сделали это, когда создали свою шкалу самооценки потребности в познании, чтобы измерить, насколько люди ценят мышление и вовлечены в него (Cacioppo & Petty, 1982). В серии исследований они показали, что преподаватели колледжей набрали больше баллов, чем рабочие сборочного конвейера, что баллы людей положительно коррелируют с их баллами по стандартизированному тесту успеваемости и что их баллы отрицательно коррелируют с их баллами по показателю догматизма. (что представляет склонность к послушанию).За годы, прошедшие с момента ее создания, шкала потребности в познании использовалась буквально в сотнях исследований, и было показано, что она коррелирует с широким спектром других переменных, включая эффективность рекламы, интерес к политике и решения присяжных. (Петти, Бриньоль, Лёрш и Маккаслин, 2009 г.).

    Дискриминантная достоверность

    Дискриминантная валидность Степень, в которой оценки меры не коррелируют с другими переменными и конструкциями, которые концептуально отличаются.это степень, в которой оценки меры не коррелируют с мерами переменных, которые концептуально различны. Например, самооценка — это общее отношение к себе, которое довольно стабильно во времени. Это не то же самое, что настроение, то есть то, насколько хорошо или плохо человек себя чувствует в данный момент. Таким образом, оценки людей по новому показателю самооценки не должны сильно коррелировать с их настроением. Если бы новая мера самооценки была сильно коррелирована с мерой настроения, можно было бы утверждать, что новая мера на самом деле не измеряет самооценку; вместо этого он измеряет настроение.

    Создавая Шкалу потребности в познании, Качиоппо и Петти также предоставили доказательства дискриминантной валидности, показав, что баллы людей не коррелируют с некоторыми другими переменными. Например, они обнаружили лишь слабую корреляцию между потребностью людей в познании и мерой их когнитивного стиля — степенью, в которой они склонны мыслить аналитически, разбивая идеи на более мелкие части или целостно с точки зрения «большой картины». Они также не обнаружили корреляции между потребностью людей в познании и показателями их тестовой тревожности и их тенденцией реагировать социально желательными способами.Все эти низкие корреляции свидетельствуют о том, что показатель отражает концептуально отличный конструкт.

    Ключевые выводы

    • Исследователи-психологи не просто предполагают, что их измерения работают. Вместо этого они проводят исследования, чтобы показать, что они работают. Если они не могут показать, что они работают, они перестают их использовать.
    • Существует два различных критерия, по которым исследователи оценивают свои измерения: надежность и достоверность.Надежность — это согласованность во времени (надежность при повторном тестировании), между элементами (внутренняя согласованность) и между исследователями (надежность между разными группами). Валидность — это степень, в которой оценки действительно представляют переменную, для которой они предназначены.
    • Обоснованность — это суждение, основанное на различных видах доказательств. Соответствующее свидетельство включает в себя надежность показателя, охватывает ли он интересующий конструкт и коррелируют ли полученные с его помощью оценки с другими переменными, с которыми они должны коррелировать, и не коррелируют с переменными, которые концептуально различны.
    • Надежность и валидность меры определяется не каким-либо одним исследованием, а последовательностью результатов нескольких исследований. Оценка надежности и валидности является непрерывным процессом.

    Упражнения

    1. Практика: попросите нескольких друзей заполнить шкалу самооценки Розенберга. Затем оцените его внутреннюю согласованность, построив диаграмму рассеяния, чтобы показать корреляцию с разделением пополам (четное-против.элементы с нечетными номерами). Вычислите Pearson r тоже, если знаете как.
    2. Обсуждение: Вспомните последний экзамен в колледже, который вы сдавали, и подумайте об экзамене как о психологической мере. Как вы думаете, для измерения какой конструкции он предназначался? Прокомментируйте его внешний вид и действительность содержания. Какие данные вы могли бы собрать, чтобы оценить его надежность, валидность критериев и дискриминантную валидность?
    3. Практика: пройдите тест на имплицитную ассоциацию, а затем перечислите как можно больше способов оценки достоверности этого критерия.

    5.3 Практические стратегии психологического измерения

    Цели обучения

    1. Укажите четыре основных этапа процесса измерения.
    2. Объясните, как вы решите, использовать ли существующую меру или создать собственную.
    3. Опишите несколько стратегий для выявления и локализации существующих показателей психологических конструктов.
    4. Опишите несколько общих принципов создания новых мер и реализации существующих и новых мер.
    5. Создайте простой план для оценки надежности и достоверности существующей или новой меры.

    До сих пор в этой главе мы рассмотрели несколько основных идей о природе психологических конструктов и их измерении. Но теперь представьте, что вам действительно нужно измерить психологический конструкт для исследовательского проекта. Как поступить? Вообще говоря, процесс измерения состоит из четырех этапов: (а) концептуальное определение конструкции, (б) функциональное определение конструкции, (в) реализация меры и (г) оценка меры.В этом разделе мы рассмотрим каждый из этих шагов по очереди.

    Концептуальное определение конструкции

    Наличие четкого и полного концептуального определения конструкции является предпосылкой для хорошего измерения. Во-первых, это позволяет вам принимать обоснованные решения о том, как именно измерять конструкцию. Если бы у вас было лишь смутное представление о том, что вы хотите измерить «память» людей, например, у вас не было бы способа выбрать, должны ли они запоминать список слов из словаря, набор фотографий, недавно выученный навык или опыт давно минувших дней.Поскольку сейчас психологи рассматривают память как набор полунезависимых систем, вам следует уточнить, что вы подразумеваете под «памятью». Если вы заинтересованы в долговременной декларативной памяти (памяти на факты), то имеет смысл, если участники запомнят список слов, которые они выучили на прошлой неделе, но не запомнят и отработают только что выученный навык. В общем, ничто не заменит чтение исследовательской литературы по конструкту и пристальное внимание к тому, как его определяют другие.

    Выбор рабочего определения

    Использование существующей меры

    Обычно хорошей идеей является использование существующей меры, которая успешно использовалась в предыдущих исследованиях. К числу преимуществ относятся следующие: (а) вы экономите время и силы на создании собственной, (б) уже есть некоторые доказательства того, что мера действительна (если она успешно использовалась), и (в) ваши результаты могут быть легко обработаны. сравнивать и комбинировать с предыдущими результатами.На самом деле, если уже существует надежная и валидная мера конструкта, другие исследователи могут ожидать, что вы будете его использовать, если только у вас нет веских и четко сформулированных причин этого не делать.

    Если вы решите использовать существующую меру, вам, возможно, придется выбирать из нескольких альтернатив. Вы можете выбрать наиболее распространенный, тот, который лучше всего свидетельствует о надежности и валидности, тот, который лучше всего измеряет конкретный аспект интересующей вас конструкции (например,г., физиологическая мера стресса, если вас больше всего интересует физиология, лежащая в его основе), или даже та, которую проще всего использовать. Например, личностный опросник с десятью элементами (TIPI) представляет собой анкету для самоотчетов, которая измеряет все личностные параметры Большой пятерки всего с 10 элементами (Gosling, Rentfrow, & Swann, 2003). Он не так надежен или действителен, как более длительные и комплексные меры, но исследователь может использовать его, когда время тестирования сильно ограничено.

    Когда существующая мера была создана в первую очередь для использования в научных исследованиях, она обычно подробно описывается в опубликованной исследовательской статье и может свободно использоваться в ваших собственных исследованиях — с надлежащим цитированием.Вы можете обнаружить, что более поздние исследователи, использующие ту же меру, описывают ее лишь кратко, но дают ссылку на исходную статью, и в этом случае вам придется получить подробности из исходной статьи. Американская психологическая ассоциация также публикует Справочник неопубликованных экспериментальных измерений , который представляет собой обширный каталог показателей, которые использовались в предыдущих исследованиях. Многие существующие меры, особенно те, которые применяются в клинической психологии, являются собственностью.Это означает, что права на них принадлежат издателю, и вам придется их приобрести. К ним относятся многие стандартные тесты интеллекта, опросник депрессии Бека и Миннесотский многофазный опросник личности (MMPI). Подробности о многих из этих измерений и о том, как их получить, можно найти в других справочниках, включая Tests in Print и Ежегодник психических измерений . Скорее всего, вы сможете найти эти справочники в библиотеке своего колледжа или университета.

    Создание собственной меры

    Вместо использования существующей меры вы можете создать свою собственную. Возможно, нет существующей меры интересующей вас конструкции или существующие слишком сложны или требуют много времени для использования. Или, возможно, вы хотите использовать новую меру специально, чтобы увидеть, работает ли она так же, как существующие меры, то есть для демонстрации сходящихся операций. В этом разделе мы рассмотрим некоторые общие вопросы создания новых показателей, которые в равной степени применимы к самоотчетам, поведенческим и физиологическим показателям.Более подробные рекомендации по составлению показателей самоотчета представлены в главе 9 «Исследования в рамках опроса».

    Во-первых, имейте в виду, что большинство новых мер в психологии на самом деле являются вариациями существующих мер, поэтому вам все равно следует искать идеи в исследовательской литературе. Возможно, вы сможете изменить существующий вопросник, создать бумажно-карандашную версию показателя, который обычно компьютеризируется (или наоборот), или адаптировать показатель, который традиционно использовался для другой цели.Например, знаменитая задача Струпа (Stroop, 1935), в которой люди быстро называют цвета, которыми напечатаны различные цветные слова, была адаптирована для изучения социальной тревожности. Социально тревожные люди медленнее называют цвета, когда слова имеют негативные социальные коннотации, такие как «глупый» (Amir, Freshman, & Foa, 2002).

    При создании новой меры следует стремиться к простоте. Помните, что ваши участники не так заинтересованы в вашем исследовании, как вы, и что они будут сильно различаться по своей способности понимать и выполнять любое задание, которое вы им поручите.Вы должны создать набор четких инструкций, используя простой язык, который вы можете представить в письменной форме или прочитать вслух (или и то, и другое). Также рекомендуется включить один или несколько практических элементов, чтобы участники могли ознакомиться с заданием, и предусмотреть для них возможность задавать вопросы, прежде чем продолжить. Также лучше, чтобы измерение было кратким, чтобы избежать утомления или разочарования ваших участников до такой степени, что их ответы начинают становиться менее надежными и достоверными.

    Однако необходимость краткости необходимо сопоставить с тем фактом, что почти всегда лучше, чтобы показатель включал несколько элементов, а не один элемент.Этому есть две причины. Один из них касается достоверности содержания. Для адекватного покрытия конструкции часто требуется несколько элементов. Другое дело надежность. На реакцию людей на отдельные вопросы могут влиять всевозможные не относящиеся к делу факторы — непонимание конкретного вопроса, кратковременное отвлечение внимания или простая ошибка, например выбор неверного варианта ответа. Но когда несколько ответов суммируются или усредняются, эффекты этих нерелевантных факторов, как правило, уравновешивают друг друга, чтобы получить более надежные оценки.Помните, однако, что несколько элементов должны быть структурированы таким образом, чтобы их можно было объединить в единую общую оценку путем суммирования или усреднения. Чтобы измерить «финансовую ответственность», студент может спросить людей об их годовом доходе, узнать их кредитный рейтинг и попросить их оценить, насколько они «бережливы», но нет очевидного способа объединить эти ответы в общий балл. Чтобы создать настоящую оценку из нескольких пунктов, учащийся может вместо этого попросить людей оценить степень, в которой 10 утверждений о финансовой ответственности описывают их по одной и той же пятибалльной шкале.

    Наконец, лучший способ убедиться в том, что ваша мерка имеет четкие инструкции, включает в себя достаточную практику и имеет подходящую длину, — это протестировать нескольких человек. (Семья и друзья часто прекрасно служат этой цели). Наблюдайте за тем, как они выполняют задание, засекайте время, а затем попросите их прокомментировать, насколько это было легко или сложно, были ли ясны инструкции и что-нибудь еще, о чем вы, возможно, задаетесь вопросом. Очевидно, что лучше выявить проблемы с мерой, прежде чем начинать какой-либо крупномасштабный сбор данных.

    Реализация меры

    Вы захотите реализовать любую меру таким образом, чтобы максимизировать ее надежность и достоверность. В большинстве случаев лучше тестировать всех в одинаковых условиях, в идеале — в тишине и без отвлекающих факторов. Тестирование участников в группах часто проводится, потому что это эффективно, но имейте в виду, что оно может отвлекать внимание, что снижает надежность и достоверность измерения. Как всегда, полезно использовать предыдущие исследования в качестве руководства.Если другие успешно протестировали людей в группах с использованием определенной меры, то вам также следует подумать о том, чтобы сделать это.

    Имейте также в виду, что люди могут по-разному реагировать на измерения, что снижает надежность и достоверность оценок. Хотя некоторые неприятные участники могут намеренно реагировать таким образом, чтобы «испортить» исследование, реактивность участников — это реакция участников на тот факт, что их измеряют. скорее всего, примет противоположную форму.Приятные участники могут реагировать так, как, по их мнению, от них ожидают. Они могут участвовать в социально желательных ответных реакциях. Участники реагируют способами, которые они считают социально приемлемыми, а не способами, отражающими их настоящие мысли, чувства и поведение. Например, люди с низкой самооценкой соглашаются с тем, что они чувствуют себя личностью. ценность не потому, что они действительно так считают, а потому, что они считают это социально приемлемой реакцией и не хотят выглядеть плохо в глазах исследователя.Кроме того, исследовательские исследования могут иметь встроенные характеристики спроса. Характеристики исследования, которые подсказывают участникам, как исследователь ожидает от них поведения: подсказки того, как исследователь ожидает поведения участников. Например, участница, чье отношение к физическим упражнениям измеряется сразу после того, как ее попросили прочитать отрывок об опасности сердечных заболеваний, может обоснованно заключить, что этот отрывок предназначен для улучшения ее отношения. В результате она может отреагировать более благосклонно, потому что считает, что исследователь ожидает от нее этого.Наконец, ваши собственные ожидания могут непреднамеренно повлиять на поведение участников.

    Есть несколько мер предосторожности, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму такие реакции. Во-первых, сделать процедуру как можно более ясной и краткой, чтобы у участников не возникло соблазна выразить свое недовольство вашими результатами. Другой — гарантировать анонимность участников и дать им понять, что вы это делаете. Если вы тестируете их в группах, убедитесь, что они сидят достаточно далеко друг от друга и не могут видеть ответы друг друга.Дайте им всем одинаковые письменные принадлежности, чтобы их нельзя было узнать, например, по розовой блестящей ручке, которой они пользовались. Вы даже можете разрешить им запечатывать заполненные анкеты в отдельные конверты или помещать их в почтовый ящик, где они сразу же смешиваются с другими анкетами. Хотя информированное согласие требует сообщить участникам, что они будут делать, оно не требует раскрытия вашей гипотезы или другой информации, которая может подсказать участникам, какой реакции вы ожидаете от них.Опросник, предназначенный для измерения финансовой ответственности, не обязательно должен называться «Отвечаете ли вы в финансовом отношении?» Он может называться «Опросник денег» или вообще не иметь названия. Наконец, последствия ваших ожиданий можно свести к минимуму, организовав проведение измерения помощником, который не знает ни его намерения, ни проверяемой гипотезы. Независимо от того, возможно ли это, вы должны стандартизировать все взаимодействия между исследователями и участниками — например, всегда читая один и тот же набор инструкций слово в слово.

    Оценка меры

    После того, как вы использовали свою меру на выборке людей и получили набор баллов, вы можете более тщательно оценить ее с точки зрения надежности и достоверности. Даже если эта мера широко использовалась другими исследователями и уже продемонстрировала надежность и валидность, вы не должны предполагать, что она сработала так, как ожидалось, для вашего конкретного образца и в ваших конкретных условиях тестирования.Как бы то ни было, теперь у вас есть дополнительные доказательства надежности и валидности меры, и было бы разумно добавить эти доказательства в исследовательскую литературу.

    В большинстве дизайнов исследований невозможно оценить надежность повторного тестирования, поскольку участников тестируют только один раз. В качестве новой меры вы можете разработать исследование специально для оценки его надежности при повторном тестировании путем двухкратного тестирования одной и той же группы участников. В других случаях исследование, предназначенное для ответа на другой вопрос, все же позволяет оценить надежность повторного тестирования.Например, преподаватель психологии может измерить отношение своих студентов к критическому мышлению, используя одну и ту же меру в начале и в конце семестра, чтобы увидеть, есть ли какие-либо изменения. Даже если изменений не будет, он все равно может посмотреть на корреляцию между оценками студентов в два раза, чтобы оценить надежность измерения при повторном тестировании. Также принято оценивать внутреннюю согласованность любого показателя, состоящего из нескольких элементов, — обычно рассматривая корреляцию с разделением пополам или альфа-канал Кронбаха.

    Критериальную и дискриминантную валидность можно оценивать различными способами. Например, если ваше исследование включало более одного показателя одного и того же конструкта или показателей концептуально различных конструктов, вам следует изучить корреляции между этими показателями, чтобы убедиться, что они соответствуют вашим ожиданиям. Обратите также внимание на то, что успешная экспериментальная манипуляция также свидетельствует о достоверности критерия. Напомним, что Макдональд и Мартино манипулировали настроением участников, заставляя их думать либо о положительных, либо о негативных мыслях, и после манипулирования их измерение настроения показало отчетливую разницу между двумя группами.Это одновременно предоставило доказательства того, что их манипуляции с настроением сработали 90 774 и 90 775, что их мера настроения была достоверной.

    Но что, если ваши недавно собранные данные ставят под сомнение надежность или достоверность вашей меры? Короткий ответ заключается в том, что вы должны спросить, почему. Возможно, что-то не так с вашей мерой или с тем, как вы ее применяли. Возможно, что-то не так с вашим концептуальным определением. Возможно, ваша экспериментальная манипуляция не удалась.Например, если измерение настроения не показало никакой разницы между людьми, которым вы дали указание мыслить позитивно и негативно, возможно, это связано с тем, что участники на самом деле думали не так, как предполагалось, или что эти мысли на самом деле не влияли на их настроение. Короче говоря, нужно «вернуться к чертежной доске», чтобы пересмотреть меру, пересмотреть концептуальное определение или попробовать новую манипуляцию.

    Ключевые выводы

    • Хорошее измерение начинается с четкого концептуального определения измеряемой конструкции.Это достигается как ясным и детальным мышлением, так и обзором исследовательской литературы.
    • Часто у вас есть возможность использовать существующую меру или создать новую меру. Вы должны принять это решение, исходя из наличия существующих мер и их адекватности для ваших целей.
    • Можно предпринять несколько простых шагов для создания новых мер и реализации как существующих, так и новых мер, которые могут помочь максимизировать надежность и достоверность.
    • После того, как вы использовали меру, вы должны переоценить ее надежность и достоверность на основе ваших новых данных. Помните, что оценка надежности и валидности — это непрерывный процесс.

    Упражнения

    1. Практика: напишите свое собственное концептуальное определение уверенности в себе, раздражительности и атлетизма.
    2. Практика: выберите конструкт (сексуальная ревность, уверенность в себе и т. д.).) и найти две меры этой конструкции в исследовательской литературе. Если бы вы проводили собственное исследование, какое из них (если бы использовали) вы бы использовали и почему?

    пар | CFSEI-3 | Культура, свободная от себя, инвентаризация уважения, 3-е изд.

    Пересмотренный CFSEI-3 представляет собой набор анкет для самоотчетов, используемых для определения уровня самооценки учащихся в возрасте от 6 до 18,11 лет. Его можно использовать для выявления детей и подростков, нуждающихся в психологической помощи из-за проблем с самооценкой, оценки терапевтического прогресса и оценки посттерапевтических эффектов.

    Особенности и преимущества

    • Включает три формы, соответствующие возрасту: Начальная (6–8 лет), Промежуточная (9–12 лет) и Подростковая (13–18 лет). Все три формы инвентаризации обеспечивают глобальный коэффициент самооценки (GSEQ). Промежуточная и подростковая формы предоставляют оценки самооценки в четырех областях: академическая, общая, родительская/домашняя и социальная. Подростковая форма дает дополнительную оценку самооценки: личную самооценку. Также предусмотрена защитная мера для оценки степени сдержанности реакций человека.
    • Простота управления и оценки. Его можно вводить отдельным лицам или группам в течение 15-20 минут. Ответы (простые ответы «да» или «нет») могут быть как письменными, так и устными. Недавно разработанные формы профиля/оценки просты в использовании.
    • Стандартизировано по выборке из 1727 человек из 17 штатов; нормативная группа была стратифицирована на основе географического региона, пола, расы, проживания в сельской или городской местности, этнической принадлежности, дохода семьи, образования родителей и инвалидности.
    • Высокая надежность (средний коэффициент внутренней согласованности находится в диапазоне от .от 81 до 0,93; коэффициенты дискретизации по времени варьируются от 0,72 до 0,98). Сильно коррелирует с другими показателями самооценки и самооценки.
    • Оценивает самооценку культурно справедливым образом. (Полная глава в Руководстве CFSEI-3 посвящена предвзятости теста.)

    Комплекты

    4909-КТ

    Вводный комплект CFSEI-3

    включает в себя руководство CFSEI-3, 50 основных экзаменаторов/форм для записей, 50 промежуточных форм профиля/оценки, 50 промежуточных форм ответов учащихся, 50 профилей/оценочных форм подростков и 50 форм ответов учащихся-подростков, все в прочной коробке

    Руководства, книги и оборудование

    Бланки и буклеты

    4911-РФ

    CFSEI-3 Первичный экзаменатор/Формы записей (упаковка/50)

    4912-ПФ

    CFSEI-3 Промежуточный профиль/оценочные формы (упаковка/50)

    4913-РФ

    CFSEI-3 Промежуточные формы ответов учащихся (упаковка/50)

    4914-ПФ

    CFSEI-3 Анкета подростка/формы для оценки (упаковка/50)

    4915-РФ

    CFSEI-3 Формы ответов учащихся-подростков (упаковка/50)

    Примечание.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.