Психологический тест на самооценку: Тест на самооценку онлайн

Содержание

определение уровня вашего отношения к себе, пройти онлайн

Тест на вашу самооценку

Самооценка – это важная составляющая психологического состояния, по которой можно судить о внутреннем состоянии человека. Наш онлайн тест на самооценку покажет ваш уровень. Заниженная самооценка нередко является причиной конфликтов с окружающими людьми, подавленности, нерешительности, неумения отстоять свою точку зрения, найти выход из сложившейся ситуации, решить проблему самостоятельно. Завышенная самооценка также не является положительной чертой характера, поскольку нередко становится причиной конфликтов, психологического расстройства, неверного мнения об окружающих. 

Тест на самооценку можно пройти на нашем сайте в любое время дня и ночи, определив особенности своего характера. Пройти тест может каждый желающий человек в онлайн режиме, получив результат сразу, дав ответы на предлагаемые вопросы теста на самооценку. Такая методика определения особенностей характера человека и его психологического состояния здоровья позволяет психологам определить душевное состояние пациента, и при необходимости помочь ему решить проблему, которая привела к таким последствиям.

Сам человек, проанализировав уровень самооценки, получает возможность определить наличие следующих возможностей: 

  • стать руководителем компании; 
  • возглавить команду людей при решении какого-либо вопроса; 
  • решить сложную психологическую проблему самостоятельно; 
  • перебороть страх, не привлекая специалистов; 
  • стать авторитетом для друзей, знакомых. 

Что вам дост прохождение теста на самооценку?

Также, пройдя тест на самооценку личности, можно узнать о своих физических способностях, и понять, как не стоит поступать, чтобы окружающие относились к вам уважительно. 

Пройдите тест на определение уровня своей самооценки на нашем сайте в онлайн режиме в любое удобное время, и получите ответы на интересующие вас вопросы. Все тесты, разработанные опытными психологами, абсолютно бесплатны, и доступны к ежедневному просмотру. 

Психологический тест на самооценку личности онлайн бесплатно

Правильная, адекватная самооценка личности играет очень важную роль в развитии человека, его самоактуализации и достижения успехов в жизни.

Чтобы определить уровень самооценки, Вам предлагается пройти психологический тест на самооценку личности онлайн и бесплатно — тест подойдет для подростков и взрослых.

Помните! — Ваша адекватная самооценка зависит исключительно от Вашего уважительного отношения к самому себе, к своей личности, своему «Я».

Завышенная самооценка личности — так же плохо для жизни и выстраивания отношений с людьми, как и заниженная.

Пройдите этот бесплатный онлайн тест на определение самооценки для подростков и взрослых женщин и мужчин, и вы узнаете не только свой уровень, но и что с этим делать…

Пройти тест на самооценку личности онлайн

Отвечайте на вопросы онлайн теста на самооценку личности для подростков и взрослых искренне, не подыгрывая себе. От этого зависят результаты теста и правильное определение Вашей самооценки личности.

После онлайн тестирования выдадутся описания заниженной, нормальной и завышенной самооценки человека.

Проходить онлайн тест на самооценку для подростков и взрослых можно всякий раз после преодоления каких-либо внутренних психологических проблем и изменения самоценности и отношения к себе.


Пройдите другие психологические тесты онлайн, связанные с самооценкой личности:

Тест на уверенность в себе

Тест на застенчивость и скромность

Тест на стеснительность и робость

Тест на комплекс жертвы (на лоха)

Читайте онлайн психологический интернет-журнал:

Как поднять самооценку

Как стать уверенным в себе

Как побороть неуверенность

Как избавиться от комплексов

Аутотренинг для уверенности в себе

Чтобы поднимать самооценку, ежедневно читайте вслух декларацию самоценности человека — как молитву…

Тест Будасси на самооценку: как и зачем применять HR-специалистам

Адекватная самооценка — важный элемент нашей психики, позволяющий объективно оценивать себя и свои способности.

Отсутствие адекватной самооценки вносит в нашу жизнь различные проблемные ситуации, как в сфере карьеры, так и в личной жизни. 

У каждого из нас особое представление о собственной личности: реальной и идеальной. Отлично, если эти представления совпадают. Но иногда мы некорректно оцениваем себя, что мешает нам реализоваться на все 100%. Понимание того, какими качествами мы обладаем, делает нашу личность сбалансированной. Нам легче достигать поставленных целей, коммуницировать с людьми, карьерно расти. 

В этой статье мы поговорим о методике Будасси, которая поможет HR-специалистам, а также их сотрудникам, провести психологическое исследование личности и определить свою самооценку. Полученные результаты расскажут о свойствах личности, которые помогут в профессиональном развитии.

Почему каждому человеку стоит пройти тестирование?

Методика разработана известным советским психологом Сергеем Андреевичем Будасси в 1970-х. Тест Будасси даже в наши дни успешно применяют психологи во всем мире.

Анализ помогает определить «Я-концепцию», среднее значение «Я-реального» и «Я-идеального». Именно «Я-концепция» влияет на выбор типа поведения человека, который, в свою очередь, и определяет направление деятельности, поступки и коммуникации.

Почему важно понимать свою «Я-концепцию»? Не все, что мы думаем о самих себе, есть на 100% реальным. Некоторые аспекты нашей личности не воспринимаются сознанием и реализуются нами неосознанно. Тест Будасси позволяет определить уровень нашей самооценки, и на основе этих знаний корректировать свои поступки и решения.

Инструкция к тесту Будасси

Перед вами 48 слов, обозначающих свойства личности. 

РеальноеКачестваИдеальное

1.Аккуратность

2. Беспечность

3. Вдумчивость

4. Восприимчивость

5. Вспыльчивость

6. Гордость

7. Грубость

8. Гуманность 

9. Доброта

10. Жизнерадостность

11. Заботливость

12. Завистливость

13.Застенчивость 

14. Злопамятность

15. Искренность

16. Капризность

17. Легковерие

18. Медлительность

19. Мечтательность

20. Мнительность 

21. Мстительность

22. Надежность

23. Настойчивость

24. Нежность

25. Нерешительность

26. Несдержанность

27. Обаяние

28. Обидчивость

29. Осторожность

30. Отзывчивость

31. Подозрительность

32. Принципиальность

33. Педантичность

34. Радушие

35. Развязность 

36. Рассудительность

37. Самокритичность 

38.
Сдержанность


39. Справедливость

40. Сострадание

41. Стыдливость 

42. Практичность 

43. Трудолюбие

44. Трусость

45. Убежденность

46. Увлеченность

47. Черствость 

48. Эгоизм

Далее, вам необходимо выполнить 3 шага:

1 шаг. Из списка качеств выберите 20, которые, по вашему мнению, имеет идеальный человек. Рядом с выбранными качествами в правой колонке «Идеальное» поставьте +.

2 шаг. Теперь из этих 20 качеств выберите наиболее неприятные вам. Напротив каждого качества в колонке «Идеальное» проставьте цифры от 1 до 20, где 1 — наиболее неприятное качество, 20 — наименее неприятное.

3 шаг. И последний шаг — отметьте из 20 качеств наименее характерные для вас. В левой колонке «Реальное» проставьте цифру напротив каждого качества от 1 до 20, где 1 — наименее характерное качество, 20 — наиболее характерное. 

Результаты тестирования

Чтобы подсчитать результаты, вам необходимо вписать данные в табличку. В колонке d вам нужно записать разницу колонок «Реальное»  и «Идеальное» — от большего числа отнимите меньшее. Запишите в таблицу эту разницу согласно порядку 20 качеств.

В колонке d² вам необходимо возвести значения в колонке d (вашу разницу) в квадрат. То есть, если d = 2, то d² = 4 и т.д.

Когда вы запишете все значения d² для всех качеств, плюсуйте их между собой. Таким образом, вы получите сумму S d².


1234567891011121314151617181920
d








































S d² =

Для чего это число нам необходимо? С его помощью мы и рассчитываем  r — коэффициент корреляции рангов, который отображает уровень самооценки по формуле Роджерса.  

r = 1 — 0,00075 x S d²

Рассчитанное по этой формуле значение, будет находиться в пределах от -1 до + 1.

Результат не менее -0,37 и не более +0,37 указывает на слабую связь (или вообще ее отсутствие) между представлениями человека о «Я-идеальном» и о «Я-реальном». Такой результат может быть показателем неправильных расчетов или же неадекватным представлением человека о своих идеальных и реальных качествах. 

Результат от +0,38 до +1 говорит о положительной связи между «Я-идеальным» и «Я-реальным». Значения от +0,39 до +0,89 трактуются как адекватная самооценка с тенденцией к завышению. Значения же от +0,9 до +1 зачастую указывают на неадекватно завышенную самооценку.

Результат от -0,38 до -1 указывает на отрицательную связь между «Я-идеальным» и «Я-реальным». У человека расходятся представления о том, каким он хочет быть и тем, какой он в реальности. Значение можно трактовать как тенденцию к заниженной самооценке, и чем ближе результат к -1, тем больше несоответствий. 

Как HR-специалисту работать с результатами теста?

В профессиональной жизни, адекватная оценка персонала — залог успешной карьеры и качественно выполненных проектов.

Если у сотрудника неадекватная завышенная самооценка, он ставит себе цели, которых никогда не сможет достичь. Абсолютно уверенный в себе он срывает дедлайны и подводит свою команду. В отдельных случаях, излишняя самоуверенность менеджера способна погубить целый проект и стать причиной увольнения членов команды. 

Сотрудник с низкой самооценкой, напротив, из-за страха совершить ошибку так и не сможет показать себя. Даже будучи самым опытным экспертом в компании, человек с низкой самооценкой будет сомневаться в своих способностях и решениях, что также вносит разлад в работу команды. 

Таким образом, лучший вариант — когда сотрудник обладает адекватной самооценкой. Он понимает свои реальные возможности и не боится самореализовываться. Но, на самом деле, лишь немногие могут похвастаться таким результатом. 

Зачастую, адекватная самооценка имеет тенденции к завышению или занижению. В любом случае, обращайте внимание на тех кандидатов и сотрудников, кто проявляет крайнее неадекватное отношение к своим возможностям. Приложите все усилия, чтобы человек получил обратную связь в корректной форме и начал работать со своей самооценкой.

Психологические тесты по теме «Самоотношение» онлайн

Изначальным вопросом, приведшим к созданию теории жизнестойкости, был «какие психологические факторы способствуют успешному совладанию со стрессом и снижению (или даже предупреждению) внутреннего напряжения?». Было высказано предположение, что данным фактором является то, что в последствии назвали жизнестойкостью — некая экзистенциальная отвага, позволяющая личности в меньшей степени зависеть от ситуативных переживаний, преодолевать постоянную базовую тревогу, актуализирующуюся в ситуации неопределённости и необходимости выбора. Жизнестойкость (hardiness) представляет собой систему убеждений о себе, о мире, об отношениях с миром. Это диспозиция, включающая в себя три сравнительно автономных компонента: вовлеченность, контроль, принятие риска. Выраженность этих компонентов и жизнестойкости в целом препятствует возникновению внутреннего напряжения в стрессовых ситуациях за счет стойкого совладания (hardy coping) со стрессами и восприятия их как менее значимых. Вовлеченность (commitment) определяется как «убежденность в том, что вовлеченность в происходящее дает максимальный шанс найти нечто стоящее и интересное для личности». Человек с развитым компонентом вовлечённости получает удовольствие от собственной деятельности. В противоположность этому, отсутствие подобной убежденности порождает чувство отвергнутости, ощущение себя «вне» жизни. «Если вы чувствуете уверенность в себе и в том, что мир великодушен, вам присуща вовлечённость». Контроль (control) представляет собой убежденность в том, что борьба позволяет повлиять на результат происходящего, пусть даже это влияние не абсолютно и успех не гарантирован. Противоположность этому — ощущение собственной беспомощности. Человек с сильно развитым компонентом контроля ощущает, что сам выбирает собственную деятельность, свой путь. Принятие риска (challenge) — убежденность человека в том, что все то, что с ним случается, способствует его развитию за счет знаний, извлекаемых из опыта, — неважно, позитивного или негативного. Человек, рассматривающий жизнь как способ приобретения опыта, готов действовать в отсутствие надежных гарантий успеха, на свой страх и риск, считая стремление к простому комфорту и безопасности обедняющим жизнь личности. В основе принятия риска лежит идея развития через активное усвоение знаний из опыта и последующее их использование. Таким образом, жизнестойкость представляет собой личностную характеристику, формирующуюся в детском и подростковом возрасте, хотя теоретически её развитие возможно и в более позднем возрасте. Мадди предупреждает, что понятие жизнестойкости не следует смешивать с близкими по смыслу понятиями, такими как оптимизм, чувство связности, самоэффективность, устойчивость, религиозность и т. д.

Тест на самооценку

Тест на самооценку – как правило, это набор определенных открытых или закрытых (с вариантами ответов) вопросов, которые уже в процессе проведения теста помогают обратить внимание на свою уверенность.

Онлайн тесты становятся все более популярными среди посетителей всемирной паутины в связи с их доступностью и распространенностью и ростом заинтересованности психологией. Они помогают понять любому желающему, какая у него самооценка.

Почему так часто люди не уверены в себе? Независимо от социального статуса, возраста, образования и физических данных, от низкой самооценки страдают немало женщин и мужчин.

И это неудивительно – уж слишком сложно бывает удержаться от сравнения себя с другими. Всегда есть более успешные, умные, красивые. Дух конкуренции играет с нами злую шутку, искажая процесс осознания личности, как уникального, неповторимого явления.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Самооценка зависит от окружения и воспитания личности. Как ни странно, чем выше интеллект и лучше физические данные, тем больше мы склонны недооценивать свои достоинства и переживать из-за недостатков.

Умение наслаждаться жизнью и принимать себя таковыми, какими нас создала природа, играет в формировании уровня самооценки личности одну из ведущих ролей.

Тест Сонерсен

Итак, чтобы определить свой уровень уверенности в себе, легче всего пройти онлайн тест, направленный на исследование самооценки личности.

Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки. Как утверждает автор, синдром низкой самооценки является не только проявлением подавленного психологического состояния личности.

Рекомендуем: С чем связана низкая самооценка?

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Но и сам способен провоцировать многие психические проблемы. Которые влияют на личную жизнь, взаимоотношения с окружающими и общее эмоциональное состояние.

Представленный психологический онлайн тест прост и ясен. Результаты подсчитать может любой – чем больше баллов, тем ниже самооценка личности.

На вопросы отвечаем честно

Возьмите ручку и лист бумаги. Старайтесь отвечать на вопросы честно. Если вы находите утверждение правдивым, отвечайте «Да». Если знаете, что вопрос «не про вас» отвечайте отрицательно. За каждый утвердительный ответ насчитывается по баллу.

1. Обычно я чувствую беспокойство в незнакомой ситуации, когда мне непонятно, чего от меня ждут окружающие.

2. Я с трудом воспринимаю критику в свой адрес.

3. Я боюсь выглядеть глупо.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

4. Я обычно преувеличиваю свои неудачи и не замечаю успехи.

5. Я отношусь к себе и окружающим очень критично.

6. У меня бывают периоды, когда я энергетически истощена или пребываю в состоянии депрессии.

Рекомендуем: Как повысить самооценку?

7. Большинство времени я испытываю беспокойство или страх.

8. Несправедливость по отношению ко мне кажется мне заслуженной.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

9. Я боюсь доверять людям, не знаю, когда и кому доверять.

10. Я часто чувствую, что говорю неправильные вещи, совершаю неправильные поступки.

11. Я сомневаюсь, достаточно ли хорошо я выгляжу.

12. Я часто пребываю в замешательстве.

13. Мне кажется, все сосредоточены на том,что я делаю или говорю, и всегда готовы раскритиковать меня.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

14. Я боюсь допустить ошибку, которую заметят окружающие.

15. Меня угнетают вещи, которые я делаю и говорю, и вещи, которые я не сделала и не смогла сказать.

16. Я склонна отказываться от перемен в жизни только из страха совершить ошибку.

17. Я сильно защищаюсь и даже даю чрезмерный отпор, когда меня критикуют.

18. Я не имею представления, на что я способна, чего могу достичь.

19. Я позволяю своему страху и сомнениям контролировать решения, которые принимаю.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

20. Я думаю о том, что может произойти что-то плохое.

21. Не разрешаю себе расслабиться и чувствую неловкость во время интимной близости.

22. Обычно я бросаюсь из крайности в крайность: или рассказываю о себе слишком много или не говорю ничего.

Рекомендуем: Как повысить самооценку и уверенность в себе?

23. Часто я испытываю такое сильное волнение, что не могу и слова вымолвить.

24. Бывает я могу несколько дней сомневаться в правильности решения.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

25. Я всеми силами стараюсь избегать конфликтов и конфронтации.

26. Мне говорят, что я излишне чувствительна.

27. Я испытываю чувство ничтожности, мне кажется, что я неадекватна и инфантильна.

28. Я думаю, что со мной что-то не так.

29. Я ловлю себя на ощущении, что не знаю, чего от меня ждут.

30. Я постоянно сравниваю себя с кем-то.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

31. Часто думаю негативно о себе и окружающих.

32. Я чувствую, что другие относятся ко мне плохо, пытаются превзойти меня.

33. Вечером я часто погружаюсь в мысли о прошедшем, вспоминаю, кто и что мне сказал, сделал и кому и что сказала, сделала я.

34. Я часто принимаю решения, которые будут приятны окружающим, игнорируя свои собственные порывы и желания.

35. Мне кажется, что другие не уважают меня.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

36. Я воздерживаюсь от того, чтобы делиться своими взглядами, мнением, идеями с окружающими.

37. Я иногда предпочитаю сказать неправду, если думаю, что правда повлечет за собой поток критики или отвержение.

Рекомендуем: Прощай, плохая самооценка!

38. Бывает, я молчу из страха показаться глупой или некомпетентной.

39. Я не ставлю перед собой определенных целей на будущее.

40. Меня легко переубедить.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

41. Я не всегда понимаю, какие чувства испытываю.

42. Родители часто ругали меня за ошибки или плохое поведение.

43. Я думаю, моя жизнь гораздо тяжелее, чем жизнь окружающих меня людей.

44. Я избегаю некоторых ситуаций, чтобы не пришлось испытать дискомфорт.

45. Я больше перфекционист, мне нужно выглядеть идеально и делать все идеально.

46. Я не люблю посещать мероприятия в одиночку, обедать в одиночестве, мне нужна компания.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

47. Часто причиной моей злости и расстройства являются слова и действия окружающих.

48. Когда я беспокоюсь, я часто потею, дрожу, у меня учащается сердцебиение, я подвержена расстройствам пищеварения, сразу же бросаюсь в слезы, мне сложно сосредоточиться.

49. Я очень боюсь критики, отвержения.

50. Я полагаюсь на мнение окружающих во время принятия решений.

Результаты и меры

Если вы набрали от 0 до 7 баллов, поздравляем! Уровень самооценки что надо! Так держать! Вы – личность самостоятельная, а ваши решения не зависят от окружающих. Вас мало «задевают» критические придирки, вы трезво оцениваете собственные способности.
  • 8-15 баллов — уровень самооценки средний. Он не низок, но порой вас все же посещают мучительные сомнения из серии «Как я выгляжу?», «Все ли со мной хорошо?», «Что обо мне подумают, если я…».
  • 16-25 баллов значат, что самооценка личности низка.
  • 26-50 баллов сигналят вам: Уровень самооценки ниже плинтуса! Это доставляет вам немалый дискомфорт (психический и физический). Пора приниматься за работу над собой!

Если результат онлайн теста вас не устраивает, протягиваем руку помощи «сами себе.» Садимся за стол, вооружаемся ручкой и бумагой и составляем подробный план по «вытаскиванию бегемота из болота».

Хороши все средства, которые поднимают настроение и тонус. На каком-то этапе вам может понадобиться помощь психотерапевта или психолога.

Ваши изменения не всем придутся по душе – особенно тем, кто привык на вас ездить и вами понукать. Но вы ничего не потеряете, кроме оков низкой самооценки.

Посещение психологических тренингов и семинаров порой творит чудеса. Главное – ваше твердое желание изменить свою жизнь к лучшему!
Автор: Мария Ариэль

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Психологические тесты: темперамент, характер, самооценка, склонности

1.Тест «Каковы Ваши шансы на успех в профессиональной сфере?»

Ответив на вопросы теста, Вы узнаете, есть ли у Вас шансы стать успешным в профессии и что необходимо сделать, чтобы реализовать себя.

Рейтинг теста: Вопросов: 11
2.Тест «Темперамент и профессия»

Знаешь ли ты, какой у тебя темперамент (сангвиник, холерик, флегматик или меланхолик) и какую профессию тебе лучше всего выбрать? Тебе необходимо ответить всего на 12 вопросов!

Рейтинг теста: Вопросов: 12
3.Тест для начинающего миллионера

Мечтали ли Вы когда-нибудь заработать миллион? Если эта сумма пока остается лишь мечтой, ответьте на 12 вопросов теста и узнайте, какие способности у Вас есть, чтобы стать богатым.

Рейтинг теста: Вопросов: 12
4.Тест «Кто Вы — капитан, рулевой или пассажир?»

Вам интересно узнать, какую роль обычно играете по жизни, являетесь ли Вы капитаном своей жизни или предпочитаете, чтобы кто-то другой управлял Вашей судьбой? Пройдите наш тест и Вы узнаете ответ.

Рейтинг теста: Вопросов: 15
5.Тест «Насколько Вы решительны?»

Решительный ли Вы человек? Легко ли Вам дается без долгих раздумий давать людям ответ или Вы предпочитаете все обдумать и взвесить все «за» и «против»?

Рейтинг теста: Вопросов: 12
6.Тест «Насколько Вы целеустремленны»

Этот тест подскажет, способны ли Вы идти к цели, преодолевая все преграды, или же Вы растрачиваете свои силы и способности на пустяки и мелочи.

Рейтинг теста: Вопросов: 7
7.Тест «Есть ли у Вас склонность к деловому риску?»

Рискованный ли Вы человек по жизни? Могли бы Вы проявить свою рискованность в делах, а в частности, в сфере предпринимательской деятельности?

Рейтинг теста: Вопросов: 16
8.Тест «Хороший ли Вы психолог?»

Вы собираетесь построить карьеру психолога? Вам кажется, что Вы хорошо понимаете людей и можете им помочь в решении проблем? Пройдите тест и узнайте, хорошим ли психологом Вы можете стать.

Рейтинг теста: Вопросов: 12
9.Тест «Пунктуальный ли Вы человек?»

Можете ли Вы назвать себя пунктуальным человеком? Всегда ли Вы приходите на встречи вовремя или иногда заставляете других ждать Вас? Ответьте честно на вопросы теста.

Рейтинг теста: Вопросов: 13
10.Тест «Умеете ли Вы руководить?»

Вы мечтаете возглавить какую-либо компанию или Вам предлагают место руководителя? Пройдите тест и узнайте, справитесь ли Вы с этой должностью. Быть может, это не Ваше призвание.

Рейтинг теста: Вопросов: 12
11.Тест «Есть ли у Вас творческий потенциал»

Этот тест позволяет деловым людям оценить, насколько творчески они подходят к доверенной им работе. Ведь, как известно, в настоящее время работодатели ведут усиленные поиски именно творческих сотрудников.

Рейтинг теста: Вопросов: 9
12.Тест «Обладаете ли Вы качествами делового человека»

Данный тест поможет определить, обладаете ли вы качествами делового человека. Вам нужно выбрать тот вариант ответа, который, на Ваш взгляд, Вам больше всего подходит.

Рейтинг теста: Вопросов: 6
13.Тест «Умеете ли Вы говорить и уговаривать?»

Вы любите общаться с разными людьми и собираетесь выбрать профессию, в которой надо много общаться? Пройдите наш тест и высните, есть ли у Вас речевые способности. Возможно Вы переоцениваете себя?!

Рейтинг теста: Вопросов: 12
14.Тест «Кто Вы: карьерист или рядовой сотрудник?»

Относитесь ли Вы к тем людям, основная цель в жизни которых — достичь наивысшей ступени карьерной лестницы? Или место работы и занимаемая Вами должность не играет такой большой роли? Пройдите тест и узнаете, кто Вы на самом деле: карьерист или рядовой сот

Рейтинг теста: Вопросов: 10
15.Методика «Тип мышления»

У каждого человека преобладает определенный тип мышления. Данный опросник поможет Вам определить тип своего мышления и узнать наиболее подходящий для Вас вид деятельности или профиль обучения.

Рейтинг теста: Вопросов: 40
16.Тест «Умеете ли Вы произвести нужное впечатление»

Данный тест поможет узнать, умеете ли Вы производить хорошее впечатление на окружающих Вас людей. Вам необходимо ответить на 10 вопросов.

Рейтинг теста: Вопросов: 10
17.Тест «Как Вы относитесь к своим обязанностям?»

Считаете ли Вы себя исполнительным человеком? Вы справляетесь со всеми порученными Вам делами? Сомневаетесь? Пройдите данный тест и Вы узнаете, можно ли Вас считать ответственным человеком.

Рейтинг теста: Вопросов: 10
18.Тест «Насколько Вы амбициозны?»

С помощью этого теста Вы сможете узнать, есть ли у Вас амбиции и насколько ярко они выражены. Вам необходимо ответить всего на 9 вопросов.

Рейтинг теста: Вопросов: 9
19.Тест «Какое место Вы занимаете в рабочем коллективе?»

Если Вы уже нашли работу по душе, данный тест поможет Вам узнать, какую роль Вы играете в своем коллективе, как к Вам относятся коллеги, а также какую ценность Вы представляете для своего руководства.

Рейтинг теста: Вопросов: 9
20.Тест «Оцени свои организаторские способности»

Ответь на вопросы теста и ты узнаешь, хорошие ли у тебя организаторские способности, можешь ли ты управлять коллективом и полностью брать на себя ответственность за проведение различных мероприятий.

Рейтинг теста: Вопросов: 9
21.Тест «Активен ли ты?»

Если ты собираешься выбрать профессию, которая предполагает выполнение большого количества поручений, а также проявление инициативы, проверь, насколько ты активен в жизни. Хватит ли тебе энергии на то, чтобы делать несколько дел сразу?

Рейтинг теста: Вопросов: 14
22.Тест «Насколько Вы коммуникабельны?»

Вы планируете выбирать профессию, которая требует постоянного общения с людьми, потому как считаете себя достаточно коммуникативным человеком? Пройдите тест и проверьте себя перед тем как сделать серьезный шаг.

Рейтинг теста: Вопросов: 16
23.Тест «Оценка творческого потенциала»

Данный тест поможет выявить, есть ли у Вас природные потребности и склонности работать в сфере искусства и креатива, а также даст узнать, какую творческую профессию лучше выбрать.

Рейтинг теста:
24.Тест на самооценку творческого потенциала

Вы хотите посвятить себя творческой профессии, но не уверены в своих силах? Пройдите тест на самооценку творческого потенциала личности и Вы узнаете, заложены ли в Вас от природы творческие способности.

Рейтинг теста: Вопросов: 18
25.Тест «Ведущий или ведомый»

А Вы — ведущий или ведомый человек? Можете ли Вы управлять людьми или чаще всего другие управляют Вами?

Рейтинг теста: Вопросов: 13
26.Какой Вы руководитель?

Проверьте с помощью данного теста, прирожденный ли Вы руководитель. Комфортно ли Вы чувствуете себя на этом месте. А может не стоит продолжать?

Рейтинг теста: Вопросов: 14
27.Тест «Насколько Вы уверены в себе?»

Ответив на 15 вопросов теста, Вы узнаете, насколько Вы уверены в себе. Хватает ли этого для решительных действий или стоит немного поработать над собой.

Рейтинг теста: Вопросов: 15
28.Можно ли вас назвать трудоголиком?

Тест поможет выяснить степень вашей привязанности к работе, а также узнать о том, есть ли у вас риски стать настоящим трудоголиком.

Рейтинг теста: Вопросов: 13
29.Какой у вас тип личности?

Ответьте на вопросы теста и вы узнаете, к какому типу личности вы относитесь: истероидному, шизоидному, гипертимному или паранойяльному. Также вы сможете узнать особенности вашего характера.

Рейтинг теста: Вопросов: 13
30.Каким психологом вы можете быть?

Если вы хотите узнать, подходит ли вам профессия психолога, и, каким именно психологом вам лучше стать, ответьте на вопросы теста.

Рейтинг теста: Вопросов: 13
31.Узнайте уровень своего внимания

Протестируйте уровень развития своего внимания и узнайте список профессий, наиболее подходящих вам.

Рейтинг теста: Вопросов: 20

Определи свою свмооценку. Как повысить самооценку. Тесты

Определите свою самооценку (тест)

Тест на самооценку – как правило, это набор определенных открытых или закрытых (с вариантами ответов) вопросов, которые уже в процессе проведения теста помогают обратить внимание на свою уверенность.

Онлайн тесты становятся все более популярными среди посетителей всемирной паутины в связи с их доступностью и распространенностью и ростом заинтересованности психологией. Они помогают понять любому желающему, какая у него самооценка.

Почему так часто люди не уверены в себе? Независимо от социального статуса, возраста, образования и физических данных, от низкой самооценки страдают немало женщин и мужчин.

И это неудивительно – уж слишком сложно бывает удержаться от сравнения себя с другими. Всегда есть более успешные, умные, красивые. Дух конкуренции играет с нами злую шутку, искажая процесс осознания личности, как уникального, неповторимого явления.

Самооценка зависит от окружения и воспитания личности. Как ни странно, чем выше интеллект и лучше физические данные, тем больше мы склонны недооценивать свои достоинства и переживать из-за недостатков.

Умение наслаждаться жизнью и принимать себя таковыми, какими нас создала природа, играет в формировании уровня самооценки личности одну из ведущих ролей.

Тест Сонерсен

Итак, чтобы определить свой уровень уверенности в себе, легче всего пройти онлайн тест, направленный на исследование самооценки личности.

Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки. Как утверждает автор, синдром низкой самооценки является не только проявлением подавленного психологического состояния личности.

Но и сам способен провоцировать многие психические проблемы. Которые влияют на личную жизнь, взаимоотношения с окружающими и общее эмоциональное состояние.

Представленный психологический онлайн тест прост и ясен. Результаты подсчитать может любой – чем больше баллов, тем ниже самооценка личности.

На вопросы отвечаем честно

Возьмите ручку и лист бумаги. Старайтесь отвечать на вопросы честно. Если вы находите утверждение правдивым, отвечайте «Да». Если знаете, что вопрос «не про вас» отвечайте отрицательно. За каждый утвердительный ответ насчитывается по баллу.

1. Обычно я чувствую беспокойство в незнакомой ситуации, когда мне непонятно, чего от меня ждут окружающие.

2. Я с трудом воспринимаю критику в свой адрес.

3. Я боюсь выглядеть глупо.

4. Я обычно преувеличиваю свои неудачи и не замечаю успехи.

5. Я отношусь к себе и окружающим очень критично.

6. У меня бывают периоды, когда я энергетически истощена или пребываю в состоянии депрессии.

7. Большинство времени я испытываю беспокойство или страх.

8. Несправедливость по отношению ко мне кажется мне заслуженной.

9. Я боюсь доверять людям, не знаю, когда и кому доверять.

10. Я часто чувствую, что говорю неправильные вещи, совершаю неправильные поступки.

11. Я сомневаюсь, достаточно ли хорошо я выгляжу.

12. Я часто пребываю в замешательстве.

13. Мне кажется, все сосредоточены на том,что я делаю или говорю, и всегда готовы раскритиковать меня.

14. Я боюсь допустить ошибку, которую заметят окружающие.

15. Меня угнетают вещи, которые я делаю и говорю, и вещи, которые я не сделала и не смогла сказать.

16. Я склонна отказываться от перемен в жизни только из страха совершить ошибку.

17. Я сильно защищаюсь и даже даю чрезмерный отпор, когда меня критикуют.

18. Я не имею представления, на что я способна, чего могу достичь.

19. Я позволяю своему страху и сомнениям контролировать решения, которые принимаю.

20. Я думаю о том, что может произойти что-то плохое.

21. Не разрешаю себе расслабиться и чувствую неловкость во время интимной близости.

22. Обычно я бросаюсь из крайности в крайность: или рассказываю о себе слишком много или не говорю ничего.

23. Часто я испытываю такое сильное волнение, что не могу и слова вымолвить.

24. Бывает я могу несколько дней сомневаться в правильности решения.

25. Я всеми силами стараюсь избегать конфликтов и конфронтации.

26. Мне говорят, что я излишне чувствительна.

27. Я испытываю чувство ничтожности, мне кажется, что я неадекватна и инфантильна.

28. Я думаю, что со мной что-то не так.

29. Я ловлю себя на ощущении, что не знаю, чего от меня ждут.

30. Я постоянно сравниваю себя с кем-то.

31. Часто думаю негативно о себе и окружающих.

32. Я чувствую, что другие относятся ко мне плохо, пытаются превзойти меня.

33. Вечером я часто погружаюсь в мысли о прошедшем, вспоминаю, кто и что мне сказал, сделал и кому и что сказала, сделала я.

34. Я часто принимаю решения, которые будут приятны окружающим, игнорируя свои собственные порывы и желания.

35. Мне кажется, что другие не уважают меня.

36. Я воздерживаюсь от того, чтобы делиться своими взглядами, мнением, идеями с окружающими.

37. Я иногда предпочитаю сказать неправду, если думаю, что правда повлечет за собой поток критики или отвержение.

38. Бывает, я молчу из страха показаться глупой или некомпетентной.

39. Я не ставлю перед собой определенных целей на будущее.

40. Меня легко переубедить.

41. Я не всегда понимаю, какие чувства испытываю.

42. Родители часто ругали меня за ошибки или плохое поведение.

43. Я думаю, моя жизнь гораздо тяжелее, чем жизнь окружающих меня людей.

44. Я избегаю некоторых ситуаций, чтобы не пришлось испытать дискомфорт.

45. Я больше перфекционист, мне нужно выглядеть идеально и делать все идеально.

46. Я не люблю посещать мероприятия в одиночку, обедать в одиночестве, мне нужна компания.

47. Часто причиной моей злости и расстройства являются слова и действия окружающих.

48. Когда я беспокоюсь, я часто потею, дрожу, у меня учащается сердцебиение, я подвержена расстройствам пищеварения, сразу же бросаюсь в слезы, мне сложно сосредоточиться.

49. Я очень боюсь критики, отвержения.

50. Я полагаюсь на мнение окружающих во время принятия решений.

Результаты и меры

Если вы набрали от 0 до 7 баллов, поздравляем! Уровень самооценки что надо! Так держать! Вы – личность самостоятельная, а ваши решения не зависят от окружающих. Вас мало «задевают» критические придирки, вы трезво оцениваете собственные способности.

  • 8-15 баллов — уровень самооценки средний. Он не низок, но порой вас все же посещают мучительные сомнения из серии «Как я выгляжу?», «Все ли со мной хорошо?», «Что обо мне подумают, если я…».

  • 16-25 баллов значат, что самооценка личности низка.

  • 26-50 баллов сигналят вам: Уровень самооценки ниже плинтуса! Это доставляет вам немалый дискомфорт (психический и физический). Пора приниматься за работу над собой!

Если результат онлайн теста вас не устраивает, протягиваем руку помощи «сами себе.» Садимся за стол, вооружаемся ручкой и бумагой и составляем подробный план по «вытаскиванию бегемота из болота».

Хороши все средства, которые поднимают настроение и тонус. На каком-то этапе вам может понадобиться помощь психотерапевта или психолога.

Многие из нас запрограммированы недооценивать самих себя.

Это связано с низкой самооценкой, которая сформировалась во время воспитания, и тем опытом, который мы получили в детстве.

Тогда мы были маленькими и слабыми, а рядом с нами находились большие, умные и сильные взрослые. И в это время мы могли предположить, что беспомощны и не значимы в этом мире.

Эта установка могла сохраниться. И вполне возможно вы сами сможете увидеть, что она иногда проявляется и сейчас.

Признаки недооценивания себя

Низкая самооценка может проявляться, когда вы сдаетесь, говорите Себе что-то вроде «Да, кому это нужно», «К чему мне это?»… Это же состояние уныния, печали, разочарования и неуверенности в себе и своих силах.

Когда мы концентрируемся на том, что как нам кажется невозможно сделать, то чаще всего принимаем решение отступить от цели и мечты и из-за этого. 3 признака низкой самооценки:

  • Вы ничего не делаете и тем более не рискуете.

  • Вы разочарованы, неуверенны в себе и даже подавлены.

  • Вы самокритичны к себе и воспринимаете близко к сердцу критику.

Однако из-за низкой самооценки мы:

  • Так и не узнаем, какую радость доставляет то, отчего мы отказываемся.

  • Не чувствуем Себя успешными.

  • Упускаем шанс приобрести опыт.

  • Не понимаем, каковы наши истинные возможности.

  • Не чувствуем свою ценность и полезность.

Самооценку можно и нужно развивать! И давайте посмотрим, в чем на самом деле причины недооценивания себя!

Как формируется самооценка в детстве?

Все родители хотят, чтобы у их ребенка была не низкая, а адекватная самооценка:

  • Ребенок не боялся взяться за что-то новое;

  • Спокойно относился к критике;

  • Умел и хотел исправлять свои ошибки.

По крайней мере, я думаю, что большинство родителей этого хочет 

Начнем с теории

Оптимальный (или идеальный) вариант самооценки можно представить в виде двух окружностей, включенных одна в другую.

Внутри маленькой окружности рисуем большой плюс. За границей внешнего круга – плюсы и минусы в произвольном количестве и порядке. Жирный плюс внутри – это отношение человека к самому себе и отношение к нему окружающих.

В идеале хотелось бы, чтобы это отношение было безусловно положительным. А вот маленькие плюсы и минусы на периферии самооценки – это реальная жизнь, реальный опыт (плюсы – это наши успехи, минусы – неудачи).

Правильный настрой

Как формируется низкая самооценка у ребенка? Устойчивая самооценка, даже не только ребенка, но и взрослого, характеризуется тем, что в ней нет пробоев: то есть ошибки или удачи не изменяют отношение человека к самому себе.

Как частенько происходит в жизни? Человек что-то напортачил, с чем-то не справился и тут же начинает себя уничижать: «О Боже! Я никчемная личность, у меня ничего никогда не получается, я плохой специалист, я никакой родитель, я отвратительная жена» и т.п.

Это типичный пример, когда минус с периферии попадает внутрь, когда «я совершил ошибку» превращается в «я плохой, я неудачник». А ведь одно с другим никак не связано!

Подобная «пробойность» формируется достаточно рано и достаточно легко. Мы, родители, сами это делаем с нашими детьми: «Опять ты воду разлила! Ну, что Ты за Растяпа!» И – пожалуйста, проступок или ошибка превратились в характеристику личности. И так в будущем появится еще одна женщина с низкой самооценкой!

Или еще пример: мне очень «понравилось» как воспитатель в детском саду формирует у детей аккуратность: «Таааак… игрушки все разбросаны. Вы у меня плохие ребятки! Сейчас соберу все игрушки и унесу их в другую группу, к хорошим аккуратным деткам».

Спрашивается:

  • Захочет ли ребенок, после того, как его назвали плохим и неряхой, стать более аккуратным?

  • Будет ли он к себе хорошо относиться, если подобные фразы будет слышать по нескольку десятков раз в день?

47 простых способов повышения самооценки

Специально для вас мы составили список из 47 простых способов повышения низкой самооценки для мужчин и женщин:

  1. Заведите дневник, в который вы будете писать благодарности каждый день

  2. Напишите, какой ваша жизнь будет через 5 лет (10 лет)

  3. Хорошо проведите время с семьей и детьми

  4. Напишите, что вы уже делаете прямо сейчас для достижения вашей мечты

  5. Посетите тренинг «Понимание себя и других»

  6. Откажитесь от осуждения, благодарите за опыт

  7. Общайтесь с теми, чьи истории воодушевляют вас

  8. Дайте себе возможность отдохнуть

  9. Напишите список того, что у вас хорошо получается делать (15-20 пунктов)

  10. 2 раза в неделю делайте себе подарки

  11. Откажитесь от сравнения с другими – сравнивайте себя только с самим собой

  12. Научитесь управлять тоном вашего голоса (тренинг «Любовь и Принятие Себя»)

  13. Напишите список, какими достижениями в своей жизни вы гордитесь

  14. Создайте коллаж ваших ценностей

  15. Займитесь творчеством (рисование, лепка, танцы)

  16. Простите своего обидчика

  17. Начните интересоваться другими людьми

  18. Займитесь своим саморазвитием (запишитесь на какие-нибудь курсы)

  19. Подумайте, чего вы хотите прямо сейчас и сделайте это

  20. Пишите в блокнот по 5 пунктов в день, в чём вы были сегодня успешны

  21. Позаботьтесь о ваших родителях (позвоните, сходите в гости, сводите в кафе)

  22. Отправьтесь в путешествие

  23. Посетите тренинг «Деньги и Свобода»

  24. Поговорите с руководителем о повышении на работе или увеличении зарплаты

  25. Отмечайте успехи ваших близких

  26. Ставьте цели на каждое действие

  27. Читайте воодушевляющие книги

  28. Освободитесь от вещей, которые напоминают вам о неудачах

  29. Окружите себя вещами, которые поддерживают вас

  30. Фокусируйтесь на успехах, а не на неудачах

  31. Отпразднуйте свою самую большую неудачу

  32. Помедитируйте

  33. Начните делать ежедневно 5-ти минутную зарядку

  34. Перестаньте смотреть новости

  35. Откажитесь от вредной привычки, замените её на полезную

  36. Научитесь управлять чувствами

  37. Отслеживайте моменты, когда вы выходите из себя

  38. Позвольте другим людям быть самими собой, проявляться и быть успешными

  39. Научитесь сотрудничать

  40. Используйте свои знания не во вред, а во благо

  41. Берите тайм-ауты

  42. Реализуйте свою детскую мечту

  43. Познакомьтесь с новыми людьми, которые вам интересны

  44. Сделайте то, что давно откладывали

  45. Допустите мысль, что окружающие люди относятся к вам хорошо

  46. Смотрите воодушевляющие фильмы

  47. Займитесь спортом (бассейн, теннис, лыжи)

Эти простые способы позволят вам вырастить свою самооценку в ближайший месяц! Главное — ваше стремление и желание вырасти!

Многие ставят себе «диагноз» — «наверное, у меня низкая самооценка», и желают с этой самой низкой самооценкой что-то сделать. А что, если перестать цепляться за это мнение о себе и поиграть в игру «у меня высокая самооценка».

Что тогда бы поменялось?

Давайте с этим и поразбираемся. И составим правила нашей новой игры.

Во-первых, для чего нам про себя думать, что с самооценкой что-то не так? Безусловно, можно привести множество причин из прошлого, оправдывающих этот факт. Еще лучше, если примеры эти будут из детства.

Да, но только есть небольшие нюансы: из коротких штанишек мы уже выросли, да и прошлое тоже минуло.

Поэтому, правило первое: оправдания и причины – не засчитываются

Идем дальше. Если бы у меня была высокая самооценка:

  • Как бы я реагировал на других людей?

  • Как бы я на них смотрел, как бы с ними разговаривал?

  • Легко ли высказывал свое мнение?

  • А как выслушивал мнение других?

  • Как бы реагировал, когда эти мнения отличаются?

  • А что бы делал в ответ на критику?

Можете вспомнить какого-нибудь человека с высокой самооценкой из реальной жизни, и понаблюдать за ним. Как он общается с другими. И взять за основу его поведение. Конечно, ваш вариант будет отличаться – и это будет еще одним признаком высокой самооценки

Общаемся с другими из позиции «они меня уважают и любят»

Следующий пункт. Наше тело. Начните отмечать, как вы двигаетесь. Вот идете вы по улице. Как? Есть ли где-то напряжение, хотите ли вы занимать как можно меньше места в пространстве (не машете руками, идете по краю и т.п.) Как сидите? Как смотрите в глаза людям?

Делаем все это с позиции «со мной все в порядке»

Далее – самое сложное. Наши мысли.

  • О чем вы чаще всего думаете? Причем не просто думаете, а думаете эмоционально (подключая чувства).

  • Ворошите прошлое?

  • Мечтаете о будущем?

  • Переживаете, что не получите всего, чего хотите?

  • Ругаете себя за свои ошибки?

  • Обижаетесь на близких?

  • Благодарите их?

  • Хвалите и поддерживаете себя?

Оставляем в арсенале те пункты, которые будут являться олицетворением высокой самооценки.

Это и будет наше четвертое правило.

Не путаем высокую самооценку и завышенную.

И в том, и в другом случае человек любит и уважает себя. Разница в том, что в случае завышенной самооценки дело этим и ограничивается. А люди с высокой самооценкой помимо себя уважают еще и других.

Кстати, есть мнение, что завышенной самооценки не существует: это лишь один из вариантов низкой самооценки. Лично я с этим мнением согласна.

Ну и наконец, правило шестое нашей игры

Как играют люди с высокой самооценкой? Правильно: весело и с удовольствием. Поэтому – играем так же! Где-то смеемся, где-то отдыхаем, где-то делимся с другими, где-то молчим и слушаем их…

И, пожалуй, можно добавить правило номер ноль: «Мир на моей стороне! Все, что происходит – происходит для меня!»

Прямо сейчас скажите себе: «У меня высокая самооценка!» и живите так, как будто действительно так и есть!

Успехов!!!

БЕСПЛАТНЫХ тестов на психическое здоровье, викторин, самооценки и инструментов для проверки

Psycom стремится предоставлять людям, обеспокоенным своим психическим здоровьем, медицинские статьи и викторины, посвященные психическому здоровью. Наши бесплатные викторины позволят вам проявить упреждающий подход к своему здоровью. Каждый скрининговый тест предназначен для предоставления анонимной и немедленной обратной связи и является частью наследия покойного основателя Psycom, доктора Ивана Голдберга: известного психиатра и клинического фармаколога, известного своей разработкой депрессивного теста Голдберга.

Скрининг доступен для выявления депрессии, биполярного расстройства, обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), генерализованного тревожного расстройства (ГТР), шизофрении, мании, булимии, пограничного расстройства личности (ПРЛ), сексуальной зависимости, интернет-зависимости и многих других психических заболеваний. .

* Примечание. Оценки Psycom НЕ являются диагностическими инструментами. Только лицензированный практикующий психиатр или врач может правильно диагностировать психические расстройства, но Psycom считает, что оценка может стать ценным первым шагом на пути к лечению.

Депрессия

Трехминутный тест на депрессию

Согласно данным NIMH, большое депрессивное расстройство является одним из наиболее распространенных психических расстройств, которым страдают более 15 миллионов взрослых в Соединенных Штатах (~ 6,7% населения). Пройдите этот тест самооценки, чтобы узнать, могли бы вы получить пользу от лечения и поддержки специалиста по психическому здоровью.

У моего партнера депрессия? (Тест самооценки)

Беспокоитесь ли вы, что ваш муж / парень или жена / девушка могут быть в депрессии? Пройдите эту короткую викторину, чтобы узнать, испытывает ли ваш супруг (а) симптомы, общие для людей с депрессией, и может ли он получить пользу от правильной диагностики и лечения.

Насколько вы счастливы?

Насколько вы счастливы? Пройдите эту викторину, чтобы узнать, можете ли вы быть счастливее (или нет) от своей природы в среднем. Плюс несколько советов экспертов, которые улучшат ваше настроение.

Подействует ли мой антидепрессант?

Антидепрессанты не сразу снимают депрессию. Для улучшения симптомов требуется не менее 2 недель. Используйте этот инструмент, разработанный психиатром, чтобы оценить эффективность вашего лекарства.

Тест послеродовой депрессии

Если вы испытываете трудности после родов, возможно, вы испытываете послеродовую депрессию.Пройдите эту короткую оценку, чтобы увидеть, могут ли ваши симптомы влиять на ваше психическое здоровье.

Тревога

Тест на тревогу (самооценка)

Неконтролируемая и стойкая тревога, мешающая повседневной жизни, может указывать на генерализованное тревожное расстройство (ГТР). Пройдите эту самооценку, чтобы определить, есть ли у вас симптомы, типичные для людей с ГТР, и вам следует подумать о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.

Испытываю ли я тревогу при тестировании? (Самооценка)

Небольшая нервозность перед тестом или экзаменом — это нормально, но если вы испытываете сильный стресс и тревогу, которые мешают вам пройти тест, возможно, вы страдаете от тестового беспокойства.Пройдите этот тест, чтобы узнать больше о том, страдаете ли вы от теста на тревожность

Тест на социальную тревогу (самооценка)

Возможно, вы страдаете от социального тревожного расстройства (социальной фобии)? Если вы чувствуете тревогу или панику в социальных ситуациях или даже просто думаете о том, чтобы быть в социальных ситуациях, пройдите этот тест на социальную тревогу, чтобы проверить, соответствуете ли вы диагностическим критериям.

Тест на уровень стресса (самооценка)

Помимо того, что он влияет на качество вашей жизни, высокий уровень стресса в течение длительного периода может привести к ряду проблем со здоровьем.Если вы думаете, что испытываете слишком сильный стресс, пройдите этот короткий тест, чтобы определить, влияет ли стресс на ваше психическое здоровье.

СДВГ

Тест на СДВГ (самооценка)

Этот тест был создан, чтобы помочь вам понять, страдаете ли вы синдромом дефицита внимания с гиперактивностью. Вопросы, относящиеся к жизненному опыту, распространены среди людей с диагнозом СДВ / СДВГ.

Детский тест на СДВГ (самооценка)

Пройдите этот тест, чтобы оценить, могут ли у вашего ребенка проявляться симптомы, типичные для людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), и может ли он или она получить пользу от диагностики и лечения психических расстройств. медицинский работник.

Аутизм

Тест на детский аутизм (самооценка)

Расстройства аутистического спектра ухудшают способность человека общаться и взаимодействовать. Этот тест был разработан экспертом и предназначен для родителей, чтобы понять симптомы, общие для детей с аутизмом, включая трудности с социальным взаимодействием, навязчивые интересы и самостимулирующее или странное поведение.

Детский тест на синдром Аспергера (самооценка)

Беспокоитесь ли вы, что у вашего ребенка может быть синдром Аспергера (также известный как высокофункциональный аутизм)? Этот тест был составлен экспертом, чтобы помочь родителям выявить симптомы расстройства аутистического спектра (РАС), часто встречающиеся у детей с синдромом Аспергера.

Деменция

Тест на деменцию (самооценка)

Деменция описывает широкий спектр симптомов, связанных с нарушениями мышления, общения и памяти, которые мешают человеку выполнять повседневные действия. Пройдите этот тест, чтобы узнать больше о том, страдаете ли вы деменцией.

Шизофрения

Тест на детскую шизофрению (самооценка)

Раннее начало Шизофрения у детей проявляется такими симптомами, как галлюцинации, странные мысли или чувства и ненормальное поведение, которые препятствуют его / ее способности функционировать и поддерживать отношения.Пройдите этот тест, чтобы узнать, не страдает ли ваш ребенок или подросток детской шизофренией.

Тест на шизофрению (самооценка)

Этот тест включает в себя список вопросов, касающихся жизненного опыта, типичного для людей с диагнозом шизофрения. Используйте эту самооценку, если вы испытываете галлюцинации, странные мысли и / или ненормальное поведение, которое мешает вашей повседневной жизни.

Биполярное расстройство

Тест на биполярное расстройство

Эта самооценка на биполярное расстройство основана на биполярном скрининговом опроснике, созданном доктором Дж.Иван Гольдберг. Пройдите этот тест, если вы думаете, что можете испытывать эпизоды перепадов настроения, варьирующиеся от депрессивных минимумов до маниакальных максимумов.

Тест на манию (самооценка)

Мания характеризуется периодами сильного возбуждения, эйфории, бреда и гиперактивности и является симптомом различных состояний психического здоровья, включая биполярное расстройство, шизоаффективное расстройство и пограничное расстройство личности. Пройдите этот тест, чтобы определить, страдаете ли вы манией.

Пограничное расстройство личности

Тест пограничного расстройства личности

Пограничное расстройство личности (ПРЛ) — это расстройство личности, которое обычно включает неадекватные или крайние эмоциональные реакции, крайне импульсивное поведение и нестабильные отношения.Используйте эту короткую самооценку, чтобы узнать, проявляются ли у вас симптомы пограничного расстройства личности.

Обсессивно-компульсивное расстройство

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) Тест и самооценка

Вы или кто-то, кто вам небезразличен, боретесь с навязчивыми идеями и / или компульсиями, которые мешают вашей повседневной жизни? Используйте этот тест, чтобы определить, может ли вам потребоваться консультация психиатра для диагностики и лечения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).

Расстройство пищевого поведения

Тест на переедание

Расстройство переедания — тяжелое, но поддающееся лечению расстройство пищевого поведения, характеризующееся повторяющимися эпизодами переедания и ощущением потери контроля. Пройдите этот тест, чтобы мгновенно оценить, проявляете ли вы или ваш любимый человек признаки расстройства переедания (BED).

Тест на булимию

Нервная булимия — тяжелое расстройство пищевого поведения, характеризующееся перееданием с последующими опасными методами предотвращения набора веса, такими как рвота.Пройдите этот тест, чтобы оценить вероятность того, что вы или кто-то, кто вам дорог, проявляете признаки булимии.

Нарциссическое расстройство личности

Тест на нарциссическое расстройство личности (самооценка)

Используйте этот тест, чтобы определить, проявляете ли вы или кто-то из ваших знакомых симптомы легкого нарциссизма или более тяжелого случая нарциссического расстройства личности (НПЛ). Симптомы включают чрезмерное чувство собственной важности, чрезмерную потребность в восхищении и недостаток сочувствия.

Зависимость

Алкоголик? Тест на расстройство, связанное с употреблением алкоголя

Вы пристрастились к употреблению алкоголя? Если вы задаетесь вопросом, не слишком ли много вы употребляете алкоголь, пройдите этот тест на расстройство, связанное с употреблением алкоголя (AUD), чтобы определить, соответствуете ли вы диагностическим критериям легкого, среднего или тяжелого расстройства, связанного с употреблением алкоголя. Take This Викторина

порно привыкания официально не признана в качестве своего собственного расстройства, и вы не собираетесь, чтобы найти его в Диагностическое и статистическое руководство по психиатрическим расстройствам (DSM-5).Вместо этого вы обнаружите гиперсексуальное расстройство. Но это вовсе не означает, что чрезмерное порно привычка не может быть проблемой. Используйте этот бесплатный тест, чтобы увидеть, если ваше порно пристрастий граничат с нездоровым.

Тест на зависимость от азартных игр (самооценка)

Является ли ваша зависимость от азартных игр проблемой? Пройдите наш тест на зависимость от азартных игр, чтобы мгновенно анонимно оценить, есть ли у вас признаки игровой зависимости и следует ли вам обратиться за помощью.

Тест на интернет-зависимость (самооценка)

Если у вас есть одержимость пребыванием в сети, которая мешает вашей повседневной жизни, возможно, вы зависимы от Интернета.Этот тест для самооценки разработан, чтобы определить, проявляете ли вы признаки интернет-зависимости.

Тест на сексуальную зависимость (самооценка)

Сексуальная зависимость или гиперсексуальное расстройство определяется компульсивным вовлечением в половую жизнь и постоянной озабоченностью сексуальными мыслями, действиями и фантазиями. Используйте этот тест, чтобы определить, есть ли у вас пристрастие к сексу.

PTSD

PTSD (Посттравматическое стрессовое расстройство) Тест

Если вы думаете, что вы или ваш любимый человек, возможно, боретесь с посттравматическим стрессовым расстройством (PTSD), пройдите этот короткий тест, основанный на критериях, установленных в DSM -5.Все ответы строго конфиденциальны.

Расстройства настроения

Тест на параноидное расстройство личности (PPD) и самооценка

Параноидальное расстройство личности (PPD) характеризуется паранойей, чрезмерным недоверием к другим и сильной подозрительностью. Пройдите этот тест, если вы считаете, что, возможно, испытываете всепроникающее и постоянное чувство паранойи, и выясните, могли бы вы получить пользу от правильной диагностики и лечения.

Нарушения сна

Тест на депривацию сна (самооценка)

Если вы постоянно устали и думаете, что, возможно, недосыпаете, велика вероятность, что вы страдаете расстройством сна.Пройдите этот тест, чтобы узнать, не высыпаетесь ли вы или ваш любимый человек.

Издевательства

Издеваются ли надо мной? (Тест самооценки)

Беспокоитесь ли вы, что над вами или вашим близким могут издеваться на работе, в школе или дома? Пройдите этот короткий тест, чтобы определить признаки издевательств и определить, испытываете ли вы их.

Псевдобульбарный аффект (PBA)

Псевдобульбарный аффект (самооценка)

Если вы испытываете частые непроизвольные эпизоды смеха и / или плача, у вас травма головного мозга или неврологическое заболевание, и у вас может быть псевдобульбарный эффект (PBA).Пройдите этот тест, чтобы узнать больше о том, могут ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Другие тесты

Тест на гендерную дисфорию ребенка

Пройдите этот тест, чтобы узнать, есть ли у вашего ребенка гендерная дисфория — диагноз, используемый для описания детей, которые проявляют сильное желание быть представителем другого пола.

Тест на гендерную дисфорию

Пройдите этот тест на гендерную дисфорию (расстройство половой идентичности), чтобы определить, есть ли у вас симптомы гендерной дисфории, которые могут привести к постановке диагноза.

Тест на низкую самооценку (самооценка)

Если вы часто сравниваете себя с другими, сильно сосредотачиваетесь на своих недостатках и / или быстро игнорируете свои достижения, возможно, вы страдаете от низкой самооценки. Этот тест разработан, чтобы оценить, возможно, вам не хватает самооценки.

Если вы считаете, что вы или кто-то, о ком вы заботитесь, страдаете каким-либо психическим заболеванием, PsyCom.net настоятельно рекомендует вам обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, чтобы получить правильный диагноз и поддержку. Для тех, кто находится в кризисной ситуации, мы составили список ресурсов (некоторые даже предлагают бесплатную или недорогую поддержку), где вы можете найти дополнительную помощь по адресу: https://www.psycom.net/get-help-mental- здоровье.

Последнее обновление: 4 февраля 2021 г.

Бесплатный трехминутный тест на депрессию с мгновенными результатами викторины

Этот тест на депрессию основан на скрининговом тесте на депрессию, разработанном доктором медицины Иваном Голдбергом, основателем Psycom, который также был известным психиатром.

Ниже приводится список вопросов, относящихся к жизненному опыту людей, страдающих депрессией. Внимательно прочтите каждый вопрос и укажите, как часто вы сталкивались с одними и теми же или подобными проблемами за последние несколько недель.

Этот тест НЕ является диагностическим инструментом. Расстройства психического здоровья могут быть диагностированы только лицензированным специалистом в области психического здоровья или врачом.

Psycom считает, что обследование может стать ценным первым шагом на пути к лечению. Слишком часто люди перестают обращаться за помощью из страха, что их опасения не являются законными или достаточно серьезными, чтобы требовать профессионального вмешательства.

Ваша конфиденциальность важна для нас. Все результаты полностью анонимны.

Отсутствие интереса или удовольствия от занятий Чувство подавленности, депрессии или безнадежности Проблемы с засыпанием или сном, или слишком много сна Чувство усталости или недостатка энергии Плохой аппетит или переедание Плохое самочувствие — или что вы неудачник, или что вы подвели себя или свою семью Проблемы с концентрацией внимания на вещах, например чтении газеты или просмотре телевизора. Двигается или говорит так медленно, что другие люди могли бы заметить
Мысли о том, что вам лучше умереть или пораниться Если у вас были дни с проблемами, указанными выше, насколько эти проблемы усложняли вам жизнь на работе, дома, в школе или с другими людьми? Следующий

Время вышло!

ОтменитьОтправить тест

Вышеупомянутый опрос основан на Анкете здоровья пациента (PHQ-9).Если вы считаете, что страдаете депрессией и / или вы (или ваш близкий человек) испытываете кризис психического здоровья, мы настоятельно рекомендуем вам обратиться к квалифицированному специалисту в области психического здоровья. Чтобы помочь в поиске, пожалуйста, ознакомьтесь с нашим каталогом ресурсов по неотложным психическим заболеваниям.

Последнее обновление: 8 февраля 2021 г.

3-минутный тревожный тест и скрининг. Получите мгновенные результаты.

Неконтролируемое и стойкое беспокойство, которое мешает вашей повседневной жизни, может указывать на генерализованное тревожное расстройство (ГТР).Пройдите эту оценку, чтобы узнать, есть ли у вас симптомы, характерные для людей с тревожным расстройством.

Ниже приведен список вопросов, касающихся жизненного опыта, типичного для людей с генерализованным тревожным расстройством или ГТР. Внимательно прочтите каждый вопрос и укажите, как часто вы сталкивались с одними и теми же или подобными проблемами за последние несколько месяцев.

Эта викторина НЕ является диагностическим инструментом. Расстройства психического здоровья могут быть диагностированы только лицензированным специалистом в области психического здоровья или врачом.

Psycom считает, что обследование может стать ценным первым шагом на пути к лечению. Слишком часто люди перестают обращаться за помощью из страха, что их опасения не являются законными или достаточно серьезными, чтобы требовать профессионального вмешательства.

Ваша конфиденциальность важна для нас. Все результаты полностью анонимны.

Вы беспокоитесь о множестве разных вещей? Вам сложно контролировать свои переживания? Вы становитесь раздражительным и / или легко раздражаетесь, когда тревожитесь? Вы чувствуете усталость или усталость от беспокойства или беспокойства? Мешает ли беспокойство или беспокойство засыпать и / или спать? Трудно ли сконцентрироваться из-за беспокойства или беспокойства? Вы беспокоитесь о том, насколько хорошо вы что-то делаете? Вы беспокоитесь о том, что получится в будущем? Вы беспокоитесь о том, что уже произошло в прошлом? Ваши мышцы напрягаются, когда вы беспокоитесь или беспокоитесь? Вы испытываете повторяющиеся и настойчивые мысли, которые расстраивают и нежелательны? Испытываете ли вы сильный страх, который вызывает панику, одышку, боли в груди, учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, тошноту, головокружение и / или страх смерти? Вы когда-нибудь избегали мест или социальных ситуаций из-за страха перед этой паникой? Вы когда-нибудь прибегали к повторяющимся действиям, чтобы справиться со своим беспокойством? (Например, проверка того, что духовка выключена, запирание дверей, мытье рук, подсчет, повторение слов.) Следующий

Время вышло!

ОтменитьОтправить тест

Последнее обновление: 12 янв.2021 г.

Бизнес | 123test.com

Использование наших тестов для исследований

Вы можете использовать наши тесты для вашего бизнеса, школы или исследовательских целей, но только в том виде, в котором они есть, и на этом веб-сайте.Копирование и / или воспроизведение содержания 123test мы не разрешаем, только если вы опытный ученый или крупный веб-сайт, ориентированный на карьеру, вы можете связаться с нами для получения информации о вариантах. При использовании наших тестов и результатов не забудьте указать нас в качестве источника.

Использование наших тестов для вашего бизнеса

Тесты, которые мы предлагаем, можно использовать в том виде, в каком они есть, например, путем пересылки или размещения ссылки на тест. Некоторые из наших бесплатных тестов также могут быть обновлены до расширенного профессионального отчета за определенную плату.Доступны расширенные отчеты для нашего личностного теста DISC, нашего личностного теста Юнга, личностного теста, теста интеллекта культурного уровня и классического теста интеллекта.
В условиях бизнеса вы можете захотеть заплатить за чужой расширенный отчет о тестировании, например отчеты ваших клиентов, студентов или сотрудников. Для этого у нас есть билетная система!

123тестовые билеты

Вы можете заказать столько кодов билетов, сколько вам нужно за один раз, для разных тестов или только для одного.Билеты легко купить в Интернете, и вы сами решаете, кому их раздавать, когда и как вам нравится. Обратите внимание, что человек, использующий билет, получает доступ к результатам теста. Если вы хотите его увидеть, вам придется попросить их переслать вам свой результат.

Примеры использования билетов
  • Сотрудники организации
  • Участники семинара или тренинга
  • Индивидуальные клиенты консультантов по вопросам карьеры

Хотите узнать больше или купить билеты прямо сейчас? Дополнительную информацию и форму заказа на покупку можно найти на сайте 123test Tickets.

Связь с нашими тестами

Наша цель — помочь людям во всем мире понять, кто они и каковы их способности, сильные и слабые стороны. Если вы думаете, что ваши посетители получат пользу от наших тестов, пожалуйста, не стесняйтесь ссылаться на нас со своего веб-сайта, профиля в социальных сетях, в своем информационном бюллетене или где угодно. Мы всегда ценим сообщение, уведомляющее нас о вашей ссылке, мы очень заинтересованы в том, чтобы увидеть, где мы упоминались. Наслаждайтесь нашими тестами!

Насколько полезны и точны онлайн-психологические оценки?

Точная диагностика психического здоровья — краеугольный камень успешной практики поведенческого здоровья.Обычно процесс состоит из трех этапов. Сначала клиницист собирает подробную информацию из первоначального интервью. Собранная информация должна включать симптомы, личные проблемы и историю жизни. Оттуда врач сужает варианты, используя диагностические рекомендации, кодифицированные в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM), и выбирает наиболее подходящий диагноз или диагноз для пациента.

В конечном итоге диагностический слепок зависит от сложного, а иногда и длительного процесса.Клиницисты используют множество инструментов для постановки диагноза, и одним из инструментов, привлекающих внимание, является онлайн-психологическая оценка. Насколько точны онлайн-психологические оценки? Насколько они ценны для врачей и их пациентов? Мы подробно исследуем эффективность этой формы скрининга, объясняя ее преимущества и недостатки в клинических условиях.

Содержание

Что такое онлайн-психологическая оценка?

Сначала мы должны прояснить некоторую путаницу.Когда мы говорим об онлайн-психологических оценках, мы можем иметь в виду три различных категории, каждая с разным уровнем достоверности.

1. Викторины

Любой, кто пользуется социальными сетями, вероятно, знаком с личностными викторинами, которые публикуются в Facebook, Buzzfeed и других изданиях. Обычно они задают несколько вопросов и выдают результаты, например, какой вы телевизионный персонаж, музыкант или политик. Однако среди всех явно шутливых викторин вы найдете несколько, которые претендуют на диагностику или оценку проблем с психическим здоровьем.

Этот тип викторины имеет тенденцию объединять действительные действительные психические или поведенческие расстройства с типом личности или индивидуальной причудой. Например, онлайн-тест может обещать сказать вам, какие психические расстройства у вас есть, на основе ваших ответов на несколько вопросов с несколькими вариантами ответов. Вопросы, скорее всего, будут широкими, поэтому тот, кто указывает, что ему нравится чистить, может, например, в конце получить результат обсессивно-компульсивного расстройства.

Тесты часто рассматривают обоснованные диагнозы психического здоровья как простые ярлыки или индивидуальные черты личности, что делает их ненадежными.Кроме того, их отношение к психическому и поведенческому здоровью часто подвергается стигматизации. Чтобы определить тест, обратите внимание на следующие качества:

  • Попытки юмора
  • Набор кратких вопросов
  • Отсутствие объяснения результатов
  • Достижение «диагноза» независимо от того, кто проходит тест или как они отвечают

Онлайн-викторины почти всегда бесполезны с клинической точки зрения, поэтому мы не будем их учитывать при дальнейшем обсуждении психологических онлайн-оценок.

2.Инструменты скрининга

Гораздо более действенная форма психологической онлайн-оценки часто использует формат викторины, но создает вопросы на основе реальных диагностических рекомендаций DSM. Специалисты по охране психического и поведенческого здоровья часто разрабатывают инструменты для проверки потенциальных пациентов, посещающих их веб-сайты. Например, депрессия, тревога и зависимость имеют относительно четкие симптомы, которые можно определить с помощью короткого онлайн-обследования.

Эти инструменты могут помочь потенциальным пациентам задуматься о своем психическом здоровье и о том, нужно ли им записываться на прием для дальнейшего обследования.

3. Тесты и оценки

Психологические тесты и оценки являются отдельными частями полной психологической оценки, и обе могут проводиться онлайн. Тесты представляют собой формальные контрольные списки или стандартизированные вопросники, которые соответствуют определенным исследовательским стандартам в отношении их эффективности при измерении конкретных характеристик или психических расстройств. Такие тесты также называют «ориентированными на нормы».

Формальная оценка может включать в себя один или несколько нормативных тестов в сочетании с неформальными тестами, данными наблюдений, медицинскими записями и информацией интервью.Некоторые или все из них могут проходить в режиме онлайн, в том числе интервью во время сеансов телетерапии.

Может ли онлайн-обследование поставить точный диагноз психического здоровья?

Единственный способ получить действительный диагноз психического здоровья — это обратиться к лицензированному врачу-психиатру для точной оценки. Инструменты онлайн-скрининга могут быть полезным способом определить, следует ли человеку искать диагноз, но сами по себе они не являются средством диагностики. Существуют три основные причины, по которым инструменты скрининга и самооценки являются проблематичными.

Проверка надежности

Даже если инструмент скрининга использует DSM, он не прошел экспертную оценку и, следовательно, не имеет значимого показателя успешной диагностики. Стандартизированные тесты доказали свою эффективность, но клиницист должен оценить их, чтобы поставить окончательный диагноз.

Надежность самоотчетов

Самостоятельные отчеты имеют тенденцию искажать ответы, что приводит к диагностике, которая может быть неточной во многих отношениях. Кто-то, проходящий онлайн-психологическое обследование, может столкнуться с вопросами, которые доставляют ему дискомфорт, например, опрометчиво ли он тратит деньги или испытывает проблемы с общением.В этих случаях человек, проходящий тест, может начать сосредотачиваться на том, кем он хочет быть, вместо того, чтобы объективно описывать, как он на самом деле ведет себя. Стандартизированные тесты позволяют избежать этой проблемы, формулируя вопросы менее очевидным образом, чем инструменты самооценки и проверки.

Предвзятость из-за одного источника

Одним из важных аспектов полной психологической оценки является сбор информации с разных сторон. Клиницист может использовать один или несколько тестов в сочетании с интервью, чтобы прийти к своему диагностическому заключению.Однако самооценка может дать человеку ложное представление о том, что в его симптомах нет особых нюансов. Также существует проблема противоречия. Если кто-то проведет две отдельные самооценки или проверки и даст два разных результата, он не будет знать, как это интерпретировать. Когда врач проводит несколько тестов, он может использовать любые очевидные противоречия, чтобы продвинуть диагностический процесс и продолжить сужение потенциальных диагнозов на основе их профессиональной интерпретации.

По большей части инструменты скрининга, разработанные профессионалами в области психического здоровья, полезны для привлечения внимания к психическому здоровью и побуждения людей задуматься о постановке профессионального диагноза. Однако они по-прежнему не заменяют формальные стандартные тесты и психологическую оценку.

Когда работают онлайн-оценки

Процесс диагностики психического здоровья длительный и исчерпывающий. DSM периодически обновляется, и некоторые критерии для диагнозов меняются в каждой редакции.Даже ведущие эксперты в этой области не согласны с этим, давая понять, что короткого обследования недостаточно для постановки окончательного диагноза психического заболевания.

Тем не менее, некоторые неформальные онлайн-оценки более полезны с клинической точки зрения, чем другие. Самые эффективные инструменты скрининга и самооценки имеют две общие черты: они строго придерживаются критериев, перечисленных в DSM, и объясняют причину получаемых результатов. Психология сегодня, например, предлагает оценку психического здоровья, основанную на DSM.Он содержит 60 надежных вопросов, а в конце теста участник получает подробную оценку симптомов в соответствии с критериями DSM-5. Эта оценка «работает» в некотором смысле, потому что она может предоставить клиницисту многие детали, которые могут потребоваться для постановки диагноза.

Чтобы онлайн-оценка работала при постановке диагноза, она должна быть проверена и стандартизирована, а также проведена или дополнительно оценена специалистом в области психического здоровья.

Как решать вопросы онлайн-самооценки в вашей практике

Получение предварительного «диагноза» на основе психологической онлайн-оценки не является окончательным ответом.Кто-то, проходящий один из этих тестов самооценки, может не иметь указанного диагноза или даже иметь другое, хотя и схожее состояние. Как врачу-клиницисту важно осознавать, что многие люди пройдут эти тесты и примут все возможные меры, чтобы дать им понять, что нет никакой альтернативы оценке, проводимой профессионалом.

Если на вашем веб-сайте есть инструменты самооценки, которые вы разработали самостоятельно или взяли из авторитетного источника, не забудьте перед началом теста включить категорический отказ от ответственности об ограниченном использовании таких онлайн-оценок.Образец заявления об отказе от ответственности может выглядеть примерно так:

  • «Выполняя эту самооценку, вы подтверждаете, что полученные вами результаты не являются диагнозом психического здоровья. Если вы испытываете какие-либо симптомы, перечисленные в этой оценке, проконсультируйтесь с лицензированным специалистом в области психического здоровья для возможного диагноза ».

Также неплохо обратиться к людям, которые, возможно, проходили самооценку, даже если вы сами этого не предлагаете. Люди, которые проводят самооценку, часто обеспокоены тем, что у них может быть диагностировано психическое заболевание, но слишком боятся стигматизации, чтобы сделать следующий шаг и обратиться к специалисту по психическому здоровью.Вы можете оставить ободряющее сообщение на своей странице контактов, например:

  • «Вы проходили онлайн-психологическое обследование? Это отличный первый шаг к заботе о своем психическом здоровье. Сообщите нам, что вас беспокоит, и мы подробно рассмотрим их во время вашей первой консультации ».

Этот подход позволяет потенциальным пациентам знать, что, хотя их опасения по поводу результатов онлайн-самооценки обоснованы, их необходимо подтвердить в профессиональной среде.При онлайн-оценке ключевую роль играет балансирование между доброжелательной заботой и отговоркой от самодиагностики.

Типы оценок, используемые врачами

После того, как кто-то завершит неформальную психологическую оценку в Интернете и обратится к вам за дальнейшими советами, вам следует провести более формальную, клинически значимую оценку. Клиницисты используют широкий спектр стандартизованных инструментов оценки, которые дают существенное представление о психическом здоровье пациентов и служат отправной точкой для диагностики и лечения психических расстройств.

Эти формальные оценки дают врачам информацию о том, с чем пациенты борются и чем обеспокоены, а также как это влияет на их привычки и поведение. Тесты помогают врачам составить четкий профиль каждого человека, чтобы создать более целостное представление о психическом благополучии. Вот только три из множества категорий клинических оценок, а также несколько примеров тестов в каждой из них.

1. Беспокойство

Поскольку существует несколько типов беспокойства, очень важно точно определить тип, который пациенту необходимо предоставить для наиболее подходящего лечения.Эти инструменты оценки помогают сузить варианты:

  • Шкала тревоги Зунга
  • Шкала оценки тревожности Гамильтона
  • Шкала обобщенного тревожного расстройства
  • Шкала стресса депрессии и тревожности

2. Поведенческая шкала

Правильный элемент диагностики поведения является важным элементом. . Инструменты поведенческой оценки позволяют клиницистам понять, как человек действует, что он делает в обычный день, какие привычки у него есть, а также другую важную информацию. Специалисты в области психического здоровья обычно используют поведенческие оценки в сочетании с другими тестами для выяснения симптомов.Некоторые поведенческие оценки, которые люди могут выполнить онлайн, включают:

  • Шкала родительского стресса
  • Инвентаризация самооценки Валера
  • Повседневная жизненная активность

3. Зависимость

Злоупотребление психоактивными веществами и зависимость являются частыми причинами, по которым люди обращаются за помощью, и несколько инструменты обращаются к этому диагнозу. Врач, желающий оценить тяжесть расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, может использовать:

  • Индекс тяжести зависимости
  • Тест на выявление злоупотребления наркотиками
  • Краткий монитор зависимости
  • Тест на выявление расстройств, связанных с употреблением алкоголя

Почему цифровые технологии имеют значение в психологии

Традиционно врачи применяли все перечисленные выше инструменты оценки лично и на бумаге.Зачем переходить на цифровой онлайн-формат психологического тестирования? Следующие преимущества цифровых технологий объясняют их важность в психологии.

Доступность

Сегодня почти все в сети. Только 10% американцев заявляют, что вообще не пользуются Интернетом. Цифровые услуги по охране психического здоровья позволяют любому, у кого есть подключение к Интернету, получать психиатрическую помощь независимо от его местонахождения. Расширение доступа к психическому здоровью — критическая проблема в области психологии.

Немедленная обратная связь

Когда пациент завершает тест с ручкой и бумагой, кто-то должен вручную подсчитать или оценить результаты.Во многих случаях это не только требует от клинициста значительного времени, но также означает, что пациенту приходится дольше ждать, чтобы получить свои результаты. Пройти тест, особенно такой исчерпывающий, как Миннесотский многофазный опросник, может быть несколько стрессовым. Необходимость ждать результатов может повысить уровень беспокойства, что может повлиять на удержание пациента. При онлайн-оценке результаты обычно доступны сразу через портал для пациентов.

Более эффективное тестирование

Существенным преимуществом онлайн-оценок является их эффективность.При бумажных тестах пациент должен присутствовать физически. Это означает, что нужно записаться на прием и потратить дополнительное время на транспортировку, что в конечном итоге может отнять у пациента ненужное время. Проведение оценок в режиме онлайн дает пациенту большую гибкость при прохождении теста. Кроме того, возможность пройти тест в выбранной среде вместо того, чтобы находиться «на месте» в кабинете врача, может привести к повышению точности психологической оценки, что обеспечивает большую клиническую ценность для окончательного диагноза.

Помощь людям с ограниченными возможностями

Люди с ограниченными возможностями могут получить пользу от онлайн-психологического обследования различными способами. Например, такая инвалидность, как болезнь Паркинсона, может физически помешать человеку пройти тест. Кроме того, человек с аутизмом или мизофонией может обнаружить, что ощущение или звук карандаша на бумаге ухудшает их сенсорную чувствительность. Оцифрованные тесты могут помочь людям с ограниченными возможностями получить необходимые оценки в оптимальных и доступных условиях.

Онлайн-самооценки могут и имеют свое место в психологии. Хотя они не являются диагностическими инструментами, они часто дают людям представление о себе и потенциальных расстройствах, которые следует исследовать с помощью квалифицированного врача. С другой стороны, стандартизированные инструменты онлайн-оценки представляют исключительную ценность как для пациентов, так и для врачей.

ICANotes — это платформа ЭУЗ психического и поведенческого здоровья, которая объединяет онлайн-оценки с медицинской картой пациента, где они безопасны и легкодоступны.Наша EHR дает врачам доступ к более чем 75 цифровым рейтинговым шкалам, контрольным спискам, стандартным тестам и другим инструментам оценки поведения как для взрослых, так и для детей.

Чтобы узнать больше о ICANotes и широком спектре доступных онлайн-инструментов психологической оценки, мы приглашаем вас посмотреть живую демонстрацию или попробовать программное обеспечение самостоятельно с помощью бесплатной пробной версии.

Посмотреть демонстрацию в реальном времени

Начать бесплатную пробную версию

Похожие сообщения

Как поиск в Интернете разжигает тревогу, связанную со здоровьем

Будут ли страховые компании платить за сеансы видео- и телефонной терапии?

Понимание различных типов оценок психического здоровья и инструментов скрининга для клиницистов, занимающихся поведенческим здоровьем

Как системы EHR могут помочь вам в диагностике пациентов

Советы по успешному назначению на прием по телетерапии

Понимание психологического тестирования и оценки

Если вы или ваша семья участника направили на психологическое тестирование, у вас, вероятно, есть вопросы о том, чего ожидать.Или вы, возможно, слышали о психологическом тестировании и задаетесь вопросом, следует ли пройти тестирование вам или члену семьи. Психологическое тестирование может показаться пугающим, но оно призвано помочь вам.

Во многом психологическое тестирование и оценка похожи на медицинские тесты. Если у пациента есть физические симптомы, лечащий врач может назначить рентген или анализы крови, чтобы понять, что вызывает эти симптомы. Результаты анализов помогут разработать план лечения.

Психологические оценки служат той же цели.Психологи используют тесты и другие инструменты оценки для измерения и наблюдения за поведением клиента, чтобы поставить диагноз и направить лечение.

Психологи проводят тесты и оценки по разным причинам. Например, дети, испытывающие трудности в учебе в школе, могут пройти тестирование на способность к обучению или тесты на нарушение обучаемости. Тесты на такие навыки, как ловкость, время реакции и память, могут помочь нейропсихологу диагностировать такие состояния, как травмы головного мозга или слабоумие.

Если у человека проблемы на работе или в школе, или в личных отношениях, тесты могут помочь психологу понять, есть ли у него проблемы с управлением гневом, навыками межличностного общения или некоторыми личностными качествами, которые способствуют возникновению проблемы. Другие тесты позволяют оценить, испытывают ли клиенты эмоциональные расстройства, такие как тревога или депрессия.

Основная причина проблем человека не всегда ясна. Например, если у ребенка проблемы в школе, есть ли у него проблемы с чтением, такие как дислексия? Проблема с вниманием, такая как синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)? Проблемы с импульсным контролем? Психологические тесты и оценки позволяют психологу понять природу проблемы и найти лучший способ ее решения.

Тесты и оценки

Тесты и оценки — это два отдельных, но взаимосвязанных компонента психологической оценки. Психологи используют оба типа инструментов, чтобы помочь им поставить диагноз и составить план лечения.

Тестирование предполагает использование формальных тестов, таких как анкеты или контрольные списки. Их часто называют «нормативными» тестами. Это просто означает, что тесты были стандартизированы, так что тестируемые оцениваются одинаково, независимо от того, где они живут и кто проводит тест.Нормативный тест способностей ребенка к чтению, например, может ранжировать способности этого ребенка по сравнению с другими детьми того же возраста или уровня обучения. Нормативные тесты были разработаны и оценены исследователями и доказали свою эффективность для измерения определенного признака или расстройства.

Психологическая оценка может включать в себя многочисленные компоненты, такие как психологические тесты, основанные на нормах, неформальные тесты и опросы, информацию об интервью, школьные или медицинские записи, медицинское обследование и данные наблюдений.Психолог определяет, какую информацию использовать, исходя из конкретных задаваемых вопросов. Например, оценки можно использовать, чтобы определить, есть ли у человека нарушение обучаемости, дееспособность к суду или черепно-мозговая травма. Их также можно использовать, чтобы определить, будет ли человек хорошим менеджером или насколько хорошо он может работать с командой.

Например, один из распространенных методов оценки — это клиническое интервью. Когда психолог говорит с клиентом о его или ее проблемах и истории, он может наблюдать, как клиент думает, рассуждает и взаимодействует с другими.Оценка может также включать интервьюирование других людей, близких к клиенту, например учителей, коллег или членов семьи. (Однако такие интервью будут проводиться только с письменного согласия клиента.)

Вместе тестирование и оценка позволяют психологу увидеть полную картину сильных и слабых сторон человека.

На прием к психологу

Психологические тесты не универсальны. Психологи подбирают определенный набор оценок и тестов для каждого отдельного клиента.И не каждый может провести психологическую оценку. Лицензированные клинические психологи профессионально обучены проводить оценки и тесты и интерпретировать результаты.

Во многих случаях психологи, проводящие тесты, затем лечат пациентов с помощью психотерапии. Некоторые психологи сосредотачиваются только на оценке пациентов, а затем направляют их к другим специалистам для лечения после того, как они поставили диагноз. В любом случае процесс тестирования и оценки поможет гарантировать, что клиент получит лечение, адаптированное к его или ее индивидуальным потребностям.

Чего ожидать

Психологическое тестирование — это не экзамен с несколькими вариантами ответов, который вы либо сдаете, либо не сдаете. Скорее, психологи используют информацию из различных тестов и оценок, чтобы поставить конкретный диагноз и разработать план лечения.

Некоторые люди склонны заглядывать в тесты заранее. Если они подозревают, что у них может быть какая-то конкретная проблема, они могут поискать в Интернете практическую проверку этой проблемы. Эксперты считают, что это плохая идея. На самом деле, практика раньше времени обычно имеет неприятные последствия — когда вы пытаетесь пройти тест определенным образом, ответы могут быть непоследовательными, и вам может показаться, что у вас больше проблем, чем на самом деле.

Помните, психологического тестирования и оценки нечего бояться. Это не то, к чему вам нужно учиться. Скорее, это возможность для психологов определить, как лучше всего вам помочь.

Скрининговые самопроверки | Здесь, чтобы помочь

Скрининговые самопроверки — это инструменты, которые помогут вам оценить свое психическое здоровье или самочувствие. Эти тесты ищут признаки или симптомы, которые могут проявляться при некоторых психических заболеваниях. Они также могут помочь вам изучить шаблоны чувств или шаблоны употребления психоактивных веществ.

Хотя эти самопроверки не всегда могут учитывать каждую ситуацию или события, влияющие на здоровье, они могут дать вам снимок ваших чувств. Просто уделите несколько минут тому, чтобы подумать о том, что вы чувствуете, — это поможет вам найти те области вашей жизни, которые требуют дополнительного внимания, независимо от результатов самопроверки. Это также хороший способ узнать о признаках и симптомах, на которые следует обращать внимание, даже если сейчас вы чувствуете себя хорошо.

Помните, результаты вашего самотестирования не заменяют медицинский диагноз.Если вас беспокоит какой-либо аспект вашего здоровья и благополучия, лучше всего поговорить со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг. Однако эти самопроверки — хороший способ начать разговор со своим врачом или с кем-то еще, кто вас поддерживает. Вы даже можете распечатать результаты и принести их на прием. Это может быть очень полезно, если вы нервничаете из-за разговора с врачом или вам трудно описать, что вы чувствуете.

Скрининговый тест на депрессию

Это скрининговое самотестирование для выявления симптомов депрессии.Депрессия мешает получать удовольствие от жизни. Некоторые люди воспринимают это как плохое настроение или безнадежность. Другие могут испытывать сильную раздражительность или винить себя в проблемах. Депрессия также может повлиять на ваш уровень энергии, а также на то, как вы едите и спите. Люди, страдающие биполярным расстройством, также испытывают эпизоды депрессии, поэтому версия этого самотестирования для взрослых также рассматривает другие симптомы биполярного расстройства.

Скрининговый тест на тревожные расстройства

Этот скрининговый тест самопроверки выявляет симптомы проблемной тревожности.Он спрашивает о симптомах, связанных с 8 типами тревожных расстройств (генерализованное тревожное расстройство, социальное тревожное расстройство, паническое расстройство, агорафобия, посттравматическое стрессовое расстройство, специфическая фобия, тревожность, связанная с болезнью и обсессивно-компульсивное расстройство), а также проблемную тревогу, которую сложно связать с одним беспорядок. Все расстройства индивидуальны, но все они влияют на то, как вы испытываете беспокойство.

Скрининговый тест на психическое благополучие

Этот скрининговый тест самопроверки не рассматривает симптомы, а рассматривает около десятка положительных аспектов психического благополучия, от социальной поддержки до самооценки.Это побудит вас задуматься о чувствах, мыслях и поведении, о которых большинство из нас не думает достаточно часто, но являются важными элементами хорошего самочувствия. Однако он не охватывает все функции, поэтому в конце самотестирования мы предоставим вам ссылки на другие просмотры, которые нам нравятся, которые идут еще глубже.

Скрининг изображений тела

Здоровый образ тела — неотъемлемая часть нашей самооценки и благополучия. В этом кратком скрининговом самопроверке два-в-одном изучается ваше отношение и поведение в отношении формы тела и приема пищи.Хотя экран не может сказать вам, есть ли у вас расстройство пищевого поведения — только часть спектра плохого образа тела, — он может помочь вам задуматься и дать вам ощущение, если вам может пригодиться дополнительная поддержка.

Скрининговый тест на риск употребления алкоголя

Этот скрининговый самотестирование позволяет оценить употребление алкоголя и вероятность употребления алкоголя с опасностью. Рискованное употребление алкоголя означает, что употребление алкоголя увеличивает риск причинить себе вред. Эти риски могут быть связаны с количеством выпитого вами алкоголя, но они также могут быть связаны с ситуациями, когда вы употребляете алкоголь.Это самопроверка проверяет, сколько вы пьете, как часто вы пьете, ваши мысли о алкоголе и ситуации, которые могут увеличить риск причинения вреда.

Скрининговый тест на употребление каннабиса

В этом кратком скрининговом самопроверке из четырех пунктов для людей, употребляющих каннабис, даже время от времени, используется непредвзятый подход. Это поможет вам осмыслить причины, по которым вы используете, какие эффекты вы ищете, и потенциальные области, в которых использование может увеличить вред.

Все показы в одном

Если вы хотите пройти все наши обследования на психическое здоровье и употребление психоактивных веществ один за другим с кратким профилем в конце, попробуйте наш комплексный вариант.У вас по-прежнему есть возможность пропустить экран, который вам не нужен.

.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *