Зависть в психологии это: Сущность и природа зависти

Содержание

Зависть в психологии: что это такое и почему ее поделили на черную и белую — Леди

Зависть, как всем известно — чувство плохое. Оскорбительное для того, кому завидуют. Разъедающая едва ли не душу тому, кто завидует… Даже в сказках зависть заканчивается трагически для того, кто завидует, собственно говоря — для злых мачех, для жадной старухи… А на самом деле ведь бывает и белая зависть, не только черная. В чем разница? Рассказывает Joinfo.com!

Чем они отличаются друг от друга?

«Ой, какая потрясающая вещь! Я тоже такую хочу! Где такое берут нынче?» — это зависть белая. Черная же — «Опять она что-то купила, небось за бешеные деньги, ничего не экономит!». При белой зависти энергия направлена на улучшение собственной жизни. При черной — на ухудшение чужой! Все же помнят знаменитый анекдот? «Сдохла у мужика корова, он плакал-плакал, молился-молился, Бог не выдержал, спускается к нему: ну чем тебе помочь, добрый человек? Ой, говорит мужик, Господи, сделай так, чтобы у соседа тоже корова сдохла!»

Фото: Unsplash

Совершенно нормально сравнивать себя с другими. Но очень опасно, когда вы поднимаетесь слишком высоко, и люди начинают ну просто массово вам завидовать! Так что хвастовство в обществе никогда не поощрялось. Ровным счетом как и зависть!

Ну а как с завистью бороться?

Фото: Unsplash

Из нее тоже, представьте себе, можно вынести пользу. Поймите для начала, чему вы, собственно говоря, завидуете! Затем — а почему у вас этого нет, того, чему завидуете-то? Что вы не так делаете? Не умеете зарабатывать деньги? Строить отношения? Проявлять инициативу на работе?.. Или виноваты внешние обстоятельства? Если внешние — то не бывает ничего вечного. Если же хоть что-то зависит от вас — не пора ли действовать?

Есть упражнение. Нужно нарисовать три колонки — таблицу. Кому я завидую, почему, что делать. Заполните ее! С третьей колонкой могут возникнуть проблемы: ведь страх перед провалом обычно мешает что-то делать… Но увы, хотите что-то изменить — рискуете и страхи отбрасываете. Иначе никак!

При этом зависть ведь стимулирует нас расти!

Фото: Unsplash

Да-да, если чувство зависти правильно использовать, то вы начнете не другим людям вредить, а собственную жизнь к лучшему менять. Не надо зависть подавлять в себе. Не надо убеждать себя в том, что вы зависти вовсе никогда не испытывайте. Белая зависть — это стимул достичь того, что вам хочется! А вот хвастаться своими успехами не надо никому, кроме близких: еще начнут и вправду завидовать черной завистью…

Радуга

Журналист ДжоИнфоМедиа Диана Линн рекомендует вспомнить вот что: черный цвет является, по сути, отсутствием цвета как такового, а вот белый — это вся радуга, в которой один цвет наложен на другой, и так семь раз! Так что если вы будете завидовать завистью белой, то вся радуга перед вами заиграет, целый спектр возможностей. А если черной — никакого цвета и не будет. И ничего положительного тогда не найдется в зависти.

Фото: Unsplash

Ну а о том, как зависть распознать, мы уже рассказывали. Надеемся, вам это в жизни поможет, и облегчит ее от того, чтобы доверять завистникам и нарываться на их козни!

Зависть что это? Признаки, виды и способы борьбы

В статье мы расскажем:

  1. Определение и причины зависти
  2. Признаки зависти, личные и со стороны
  3. Как понять, что Вам завидуют
  4. Виды зависти
  5. 9 способов как избавиться от зависти

Мир наполнен разными людьми. Среди них достаточное количество тех, кто погружен в завистливые чувства. Это мешает адекватному взаимодействию, лишает поддержки и помощи. Зависть – что это и как ее победить, узнаем из статьи.

Феномен зависти постоянно интересовал философов, религиозных мудрецов, психологов. Чем она опасна, какая бывает и как ее избежать – ответы на эти вопросы практически не разнятся.

Это состояние психики или души почти всегда способствует тому, что человек будет жить с этими тяжелыми мыслями, которые отравляют жизнь и ему и окружающим.

Но не все так просто, зависть может быть и созидательной, надо только уметь направить ее в то русло.

Определение и причины зависти

Существует множество определений зависти. Обобщая их, психология утверждает, что зависть – это чувство досады и недовольства при виде и осознании того, что кто-то обладает материальными благами и иными преимуществами, которых нет у завидующего человека.

Это переживание может как ограничивать развитие, так и способствовать росту (финансовому, карьерному, личностному).

Основной причиной проявления зависти становится острое чувство нехватки чего-либо: финансов и иных материальных, семейного благополучия, возможности родить ребенка, карьерных достижений на работе, славы и известности.

Часто люди завидуют тем, у кого более легкий и простой характер и нет ярких пороков, кого любят и ценят. Завистника задевает именно то, чего он сам недополучил или не добился в жизни.

Однако, всегда один человек будет более успешен в чем-либо, другой не достигает высот. Тем не менее, завистливое чувство поражает не всех. Психологи выделяют факторы, которые способствуют возникновению зависти.


Во-первых,

к ним относятся внутренние особенности личности, предрасполагающие к развитию недовольства. Подвержены влиянию зависти ограниченные тщеславные люди, которые, к тому же, обычно слабовольны и не ищут в себе сил добиваться желаемого.

Многие черты личности формируются еще в детстве, и на то, как ребенок будет относиться к окружающим, во многом зависит от родителей. Люди, зацикленные на себе и не умеющие радоваться жизни, чаще всего брали пример со старшего поколения.

3 важных шага, которые должна пройти каждая женщина

Аника Снаговская

Автор и ведущая женских тренингов по гармонизации женской энергии. Мастер по снятию ограничивающих убеждений и мастер расстановок.

Я подготовила для вас три урока, которые помогут вам лучше понять себя, снять ограничения, мешающие почувствовать себя любимой и жить счастливо.

01

Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности

Вы узнаете про 5 женских состояний, которые есть в каждой женщине, как они проявляются и какие архетипы у вас больше всего проявлены, а какие не развиты.

02

Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения

Рассказываю, что необходимо сделать, чтобы освободить свое сердце от старых чувств, и разорвать энергетические нити связывающие вас с прошлым партнером.

03

Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе»

Благодаря этой нейро-аффирмации вы сможете вернуть любовь к себе и почувствовать искреннюю благодарность и счастье за каждый свой день.

Скачать материалы

Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности

Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения

Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе»

Во-вторых,

существуют внешние факторы развития досадливого чувства. Прежде всего, это близкое по статусу положение завистника и объекта зависти. Каждый человек осознанно или нет, сравнивает себя и свои достижения с окружающим социумом.

Этим он частично регулирует свое поведение и учится жить в обществе. Если вокруг оказывается много успешных людей, то завистник может чувствовать себя неудачником. Внутри возникает червоточинка раздражения и неудовольствия.

Во внешнем влиянии выделяют еще так называемую социальную зависть, когда ее объекты находятся далеко от завидующего, иногда полностью недоступны.

Общество, где ярко выражено неравенство членов – благодатная почва для социального недовольства. Чем сильнее ощущается разрыв, тем большее количество людей охватывает досада и горечь от ощущения бесправия.

Признаки зависти

Проявления зависти: личные

Как уже было отмечено, основным эмоциональным компонентом зависти является чувство раздражения, досады, горечи, которое возникает при виде более успешного и благополучного человека.

Негативные ощущения появляются даже на фоне мыслей о данной ситуации. В зависимости от того, насколько человека захватил этот порок, они могут быть короткими и быстро проходить, либо занимать все время и внимание.


Психология рассматривает зависть как феномен, состоящий из трех уровней проявления:
  1. Осознание своего невысокого положения на фоне других людей.

  2. Возникновение неприязненного чувства раздражения и недовольства.

  3. Переход негатива в разрушительное поведение с целью навредить объекту.

Основа зависти, как считают психологи, заключается в осознании низкого положения по сравнению с другими. У тех, кто смог справиться с этими мыслями, она не перерастает в серьезную тяжелую эмоцию.

Если не получилось бороться, то она захватывает сознание. Впоследствии справиться с ней бывает очень трудно.

Зависть многогранна. Кроме злобы, она включает обиду на жизнь, чувство несправедливости и собственной неполноценности вплоть до самобичевания. На самом деле, завистник – глубоко несчастный человек.

Он подчинен этой разрушительной страсти, которая не приносит удовольствия, а способствует крушению личности и отношений. Подверженный зависти человек страдает сам и приносит страдания другим.

Признаки зависти со стороны

Как понять, что вам кто-то завидует? Очень часто люди, испытывающие завистливые чувства, тщательно их скрывают.

Из-за этого лишь некоторые незначительные моменты в поведении могут на них указать, особенно при общении с хорошо знакомыми людьми. Но и посторонние могут выдать свое истинное отношение.

Чтобы избежать проблем для себя в будущем, стоит заранее выяснить, что это за признаки.

Как понять, что Вам завидуют

Будьте настороже, если:

  • собеседник неискренен с вами, что-либо не договаривает, часто льстит по поводу и без. С большой долей вероятности за спиной он активно обсуждает вас, и, скорее всего, не в лучшем свете;

  • в вашем присутствии такой человек как можно чаще показывает себя с лучшей стороны, хвастается своими достижениями. Наиболее показательно, если похвалиться он любит в моменты вашего успеха, словно пытаясь уравновесить силы;

  • вообще, соревновательный дух у завистливого человека занимает не последнее место, потому что он постоянно пытается самоутвердиться за счет других. Борясь с ощущением неполноценности, завистник путает причины и борется с успехом конкурента;

  • ваши достижения обесценивают. Вы можете трудиться от зари до зари или тщательно выстраивать отношения со второй половиной, завистник будет считать, что вам просто повезло с начальником или партнером;

  • неудачи с вашей стороны, наоборот, приносят удовольствие завистливому человеку. Они могут старательно его скрывать, но ваши трудности для них – как бальзам на душу;

  • кто-то из вашего окружения начал подражать вам в манере одеваться, говорить, даже увлечения у него могут появиться такие же. В целом, нужно быть внимательным при повышенном внимании к вашей персоне;

  • человек ведет себя неестественно, странно реагирует на ваши слова. Это касается мимики, жестов, слов.

Виды зависти

В народе издавна выделяют такие виды зависти, как белую и черную.

Психологи называют их «доброжелательная» и «злобная». Несмотря на то, что в обоих случаях человек желает обладать тем, что есть у другого, проявляется это по-разному и имеет различные последствия.

Белая зависть

Ответить на вопрос что такое белая зависть, можно следующей фразой: «Мне хочется иметь то, что есть у данного человека». Таким образом, завидующий доброжелательно не желает зла другому, он не настраивает себя против него.

Мысли о каком-то отсутствующем у него благе могут в этом случае стать стимулом к достижению успеха, приобретению нужной вещи.


Черная зависть

В отличие от белой, черная зависть гораздо разрушительна. Она не просто стремится иметь желаемое преимущество, а хочет, чтобы успешный человек растерял свои достижения, упал на дно.

Она злорадствует его неудачам, плачет от его успехов. Не замечая того, завистник разрушает свою личность этой страстью. Он впадает от нее в зависимость и уже не может просто жить и радоваться каждому дню.

9 способов как избавиться от зависти

Мудрецы утверждали: лучшее средство от зависти – не пускать ее в свое сердце. Это так, потому что избавиться от нее гораздо сложнее после того, как она пустила свои ядовитые корни.

Тем не менее, существуют проверенные способы избавления от этого порока, применив которые можно значительно улучшить свое отношение к миру и людям.

1. Заниматься саморазвитием.

Ограниченный человек, не имеющий четких целей и принципов, гораздо сильнее подвержен состоянию зависти, чем сильная и независимая личность. Займитесь своей жизнью, решайте текущие задачи, ищите удовольствие в каждом дне. У каждого своя жизнь, не стоит об этом забывать.


2. Держать под контролем свои чувства.

Негативные эмоции, такие как раздражительность и недовольство, возникают как проявления зависти. Идите от обратного – не давайте им волю, как бы ни хотелось. Результат не заставит себя ждать. Привыкнув сдерживаться, вы заметите, что они будут приходить все реже и реже.

3. Работать в отношении самооценки.

Нужно трезво оценивать свои достоинства и недостатки, но в то же время сохранять четкую позицию по всем вопросам. Вы и только вы решаете, как поступите, и никто не имеет права вас за это осудить.

4. Проанализировать условия жизни другого человека.

Нам кажется, что у него все идеально, но это лишь фантазия, идеала нет. Возможно, узнав или вспомнив определенные детали чужой биографии, вы поймете, что завидовать точно нечему.

5. Расставить приоритеты.

Нужно посмотреть на свою жизнь под другим углом зрения. Вероятнее всего, не так уж и плохо ваше окружение. У каждого человека есть что-то, что выгодно отличает его от других людей. просто часто мы задвигаем в дальний угол то, что на самом деле является определяющим.

6. Постараться исключить общение.

Свести к минимуму общение с тем человеком, к которому испытывается зависть. Этот хороший способ работает как вместе с остальными, так и отдельно, если другие методы не помогли.

7. Много работать.

Чтобы избавиться от гнетущих мыслей, помогает упорный труд в выбранной сфере. Он поможет в двух направлениях – отвлечет от предмета зависти и поспособствует карьерному и финансовому росту.

8. Искать смыл жизни.

Медитация или молитва – избавляют от напряжения, вносят в мысли ясность.

9. Обратиться к специалисту.

В тяжелых случаях стоит обратиться к специалисту – психологу или психотерапевту. Он поможет выстроить правильную линию поведения, привести мысли в порядок.

Как видим, разобраться в том, зависть что это, сходу бывает непросто. Это чувство может быть как разрушительным, так и созидательным, и в наших силах направить эту энергию в нужное русло.

Что такое зависть, как она проявляется у детей и что делать, если ребёнок завидует

Трудно оставаться спокойным, когда ребёнка одолевает зависть. В эти минуты мы сами испытываем разные чувства и не всегда умеем правильно ответить на поступки детей. Психолог Мария Арсентьева и онлайн-школа «Фоксфорд» рассказывают о правильном отношении к детской зависти.

Главное и полезное за неделю в рассылке «Мела»

Плохих эмоций не бывает

Психологи различают десять эмоций, в числе которых радость, гнев, страх, удивление. Из эмоций, знаний и желаний получаются коктейли чувств. Зависть — чувство, в основе которого эмоция гнева.

Неверно думать, что одни эмоции нужны, а другие нет. Как не делим мы части тела на полезные и вредные, так не стоит разделять и переживания на хорошие и плохие.

Все чувства имеют биологическую основу. А в природе всё целесообразно. Если чувство возникает, значит, оно необходимо, потому что даёт сигнал: « Всё прекрасно» или «Хьюстон, у нас проблемы».

Зависть говорит о желании получить что-то очень значимое. Заметьте, ни взрослые, ни дети не завидуют всему подряд. Кто-то не чувствует себя благополучным без шубы или айфона. Другим для полного счастья не хватает статуса подружки невесты.

Как проявляется зависть в разном возрасте

У маленьких детей зависть принимает форму ревности. Если ребёнок видит рядом проявление любви, которой он не имеет в достатке, он старается привлечь внимание к себе.

Дошкольники ищут признания со стороны родителей. Ребёнку становится важно, чтобы его помощь, поступки и таланты заметили. Мы сами подпитываем зависть, если сравниваем детей с другими: «Вот видишь, Макар всего год занимается в секции, а уже в соревнованиях участвует. Катя уже полы сама моет, а ты даже пыль не протрёшь».

Ребёнок понимает, что хорошее отношение нужно заслужить. Поощрять дела полезно, но когда мы одобряем детей только за труд, они перестают ценить себя. Зависимый от чужих внешних оценок ребёнок чувствует себя хорошим, потому что так считают другие, а не потому что уверен в себе. Без внутренней опоры ему будет трудно пережить неизбежные неудачи во взрослой жизни.

Школьники завидуют популярности сверстников и стараются им подражать: так же одеваться, покупать такие же гаджеты и отдыхать. Если зависть терзает ребёнка в подростковом возрасте, вероятно, он недополучил вашей любви в более ранний период. Чтобы не «потерять» ребёнка, лучше обратиться за помощью к психологу.

У каждого возраста свои нужды. Новая зависть наслаивается на старую и искажает личность. У ребёнка растёт тревога, недовольство и жалость к себе.

Раз у меня этого нет — я хуже того, кто этим обладает

Ребёнок, который постоянно чувствует себя обделённым, вырастает озлобленным и жадным. Взрослые хотят помочь ему «исправиться» и пресекают нежелательные проявления чувств. Вместо того, чтобы снять напряжение, родители забивают энергию зависти. Но любая энергия ищет выхода и находит. Ребёнок становится непослушным и грубым, не понимает, что с ним творится или начинает болеть.

От слов и поступков родителей зависит судьба детской зависти. Мы можем отвергнуть, запретить чувство, а можем показать, как использовать его энергию.

Как помочь ребёнку справиться с завистью

Если вы заметили, что ребёнок завидует, прислушайтесь к себе. Что вы чувствуете: стыд за ребёнка перед обществом; вину за то, что чего-то недодали ему; злость, что он не соответствует вашим идеалам или страх, что он вырастет завистливым; возможно, раздражение и смятение.

Отделите ваши эмоции от чувств ребёнка. Признайтесь себе в своих страхах и ожиданиях. Подумайте, откуда они взялись и к чему может привести их внезапное проявление. Не ищите виноватых. Поймите, чего вы хотите и как этого достичь.

Когда вы назвали свои чувства, отнеситесь к зависти ребёнка со спокойным интересом. Покажите, что вы его слышите, повторите в ответ: «ты злишься на Кирилла, потому что он спит с мамой и папой, а ты в своей кроватке», «ты тоже хочешь пойти в парк аттракционов», «ты сердишься, потому что я не дала денег на новый телефон».

Признайте право ребёнка злиться и хотеть — это важный шаг к выходу из противоречия. Не торопитесь. Некоторым нужно время, чтобы поупиваться своим горем, пострадать и поплакать. Рыдания принесут облегчение. Когда ребёнок успокоится, договориться будет проще. Обнимите его, скажите, что вы сочувствуете, и постараетесь помочь, когда он будет готов разговаривать.

Когда буря утихнет, поговорите с ребёнком. Часто из-за расстройства мы видим всё в чёрном цвете. Некоторым нужна помощь, чтобы увидеть полную картину. Расскажите, как вы цените помощь ребёнка и радуетесь его успехам. Напомните, что на свой день рождения он получил всё, о чём мечтал. Намекните, что новые покупки можно приурочить к ближайшему празднику или накопить денег и приобрести без повода. А пока пусть составит список желанных вещей.

Старшему ребёнку предложите поиграть вдвоём, когда младенец уснёт. С дошкольником обсудите, на каких аттракционах он хочет покататься и договоритесь, когда это можно устроить. Чтобы снять эмоциональный накал, попросите ребёнка нарисовать для вас напоминалку — картинки, где вы вместе едите мороженое на колесе обозрения.

Не критикуйте желание подростка купить нелепую, на ваш взгляд, вещь. Лучше подскажите, как ему осуществить свой замысел. Деньги можно накопить или заработать. Привилегии и права можно заслужить, если взять на себя новые обязанности по дому.

И самое главное — имейте терпение. Вы не сможете ускорить процесс, но мудрое отношение к детским переживаниям принесёт свои плоды, только дайте время.

Фото: iStockphoto (EvgeniiAnd)

что это такое? Определение плохого чувства зависти. Почему люди завидуют? Психология человека, причины эмоции и чем она опасна

Сколько существует человечество, столько же и существует зависть. Данное плохое чувство постепенно разъедает изнутри любого человека. Поэтому жить с ним постоянно очень тяжело. Однако от зависти не так-то просто избавиться. Чтобы это сделать, необходимо работать над собой, а именно: не допускать негативных эмоций и держать под контролем свое эмоциональное состояние.

Что это такое?

Зависть – это социальное явление. Она захватывает чувства и эмоции человека, влияет на его поведение в обществе. При возникновении зависти у субъекта возникает тяга к предмету или явлению, которым обладает другой субъект. Сколько существует это деструктивное чувство, столько его изучают люди. Например, философы рассматривают зависть как деструктивное общечеловеческое явление. При возникновении зависти у человека появляется желание отобрать и присвоить достижения, которые принадлежат другому человеку.

Мелани Кляйн отметил: все попытки, которые субъект принимает, чтобы удовлетворить свою зависть, являются тщетными. Именно поэтому можно смело утверждать, что данное чувство ведет людей по неправильному пути.

Психология дает такое определение: зависть – это сложное сочетание эмоций и душевных переживаний, доводящее индивида до угнетенного состояния. Поэтому она может вызывать тревожность и разрушать постепенно личность.

Если рассматривать историю в целом, то нужно отметить: зависть как чувство не растратила своих качеств со временем. Она осталась прежней, несмотря на произошедшую эволюцию в человеческом мышлении. Самый неприятный компонент зависти – это досада при наблюдении за успехами себе подобных. Такое проявление мешает сосредоточению на полезных целях.

Мы знаем, что зависть изучается давно. Поэтому специалисты выделили стадии ее развития. Рассмотрим их:

  • человек начинает осознавать, что его либо финансовый достаток, либо социальное положение находится в более плохом положении, чем у других людей;
  • после чего у человека формируется досада, она постепенно перерастает в неприязнь к тем людям, которые отличаются своей успешностью и благополучием;
  • в результате вышеперечисленных факторов у человека неприятные эмоции постепенно переходят в конкретные негативные высказывания или действия против человека, который отличается от других своим более успешным развитием.

Самодостаточные и успешные люди обычно не испытывают деструктивных эмоций.

Виды

Психология утверждает: зависть – это чувство, которое объединяет в себе множество эмоциональных компонентов, и возникает она в результате сравнения. По большому счету она объединяет все обиды, агрессию, озлобленность и раздражение в одно целое. Когда наступает патологическая зависть, тогда психика человека включает защиту. В результате чего у него появляется презрение к субъекту, который имеет в своем личном арсенале то, чего нет у других людей.

Люди могут страдать от различных негативных проявлений, а они вызывает и зависть. Она имеет множество разновидностей. Вот лишь некоторые ее разновидности: бессильная, едкая, враждебная, слепая и даже зеленая (когда люди говорят: человек просто «позеленел от зависти», то они имеют в виду следующее: очень сильная зависть к другим людям).

У зависти имеются различные виды.

  • Кратковременная. Она проявляется в виде эмоций. Например, один субъект смог выиграть небольшую сумму денег в лотерею. У другого субъекта возникло нехорошее чувство. Однако оно быстро испарилось, так как к нему пришло осознание того, что культивировать в душе плохие эмоции нельзя.
  • Долговременная зависть – это уже проблема. Данная категория очень сильная по своим проявлениям и поэтому вызывает определенные чувства. Например, девушка завидует своей успешной подруге из-за того, что та удачно вышла замуж.
  • Есть еще приватная зависть (это скрытое чувство, которое ведет к депрессиям и внутренним конфликтам).
  • Есть и публичная зависть (обычно такой вид не вызывает негативных проявлений).

Кроме вышеперечисленных факторов бывает еще черная и белая зависть. Рассмотрим этот вопрос более подробно.

Белая

Хорошо, когда у человека возникает белая зависть. Недаром данное сочетание слов используют тогда, когда хотят выразить положительные эмоции. По большому счету такие формулировки используются людьми, когда они хотят подчеркнуть свое восхищение чужим успехам. Одновременно субъекты так высказывают еще и свое неудовольствие тем, что не имеют тех качеств, которые им хотелось бы иметь.

Чем данное чувство полезно? Тем, что его можно направить в правильное русло. А именно: замотивировать себя на свершение какого-либо действа, которое продвинет вас вперед и станет отправной точкой на пути к дальнейшим успехам.

Черная

Это чувство не может быть конструктивным, так как оно считается разрушительным. Потому что данное проявление заставляет человека испытывать негатив по отношению к более успешным людям. Черная зависть способна вытеснить все то хорошее, что есть в человеке. Она делает его злым и черствым. А мы знаем, что закон жизни таков: негатив, выпущенный на свободу, всегда возвращается с еще большей силой к тому, кто его выпустил. Человек постепенно теряет друзей и становится одиноким и никому не нужным.

Признаки

Зависть способна разрушить человеческое «Я». Когда личность захватывает деструктивное чувство, она перестает быть таковой и превращается в тень. У завистливого человека появляется в характере злость и агрессия на окружающий мир. Он сравнивает себя с другими, более успешными людьми, и впадает в депрессию. А дальше такой человек начинает жить в придуманном мире. Ему кажется, что окружающие относятся к нему с враждебностью. Поэтому у него быстро возникает неуверенность в своих силах.

Как понять, что вы начали страдать от такого деструктивного чувства? Очень просто. Если вы стали замечать за собой вышеперечисленные факторы, то вам нужно обязательно бороться с негативными признаками. Боритесь, пока они полностью не захватили ваш разум.

Помните: беспричинные злоба и ненависть к другим людям не принесут вам лично ничего хорошего.

Кроме того, некоторые люди испытывают на себе зависть со стороны других людей. Понять, что вам завидуют, несложно.

  • Когда возникает соперничество со стороны вашего друга или другого человека, вы постепенно начинаете это чувствовать. Например, ваш друг все время старается опередить вас в каких-либо действиях и угодить тем самым начальнику. Таким образом он пытается доказать себе, что он лучше вас.
  • Зачастую в социальных сетях люди общаются. Они выставляют различные фото, говорящие об их успешности. Если у ваших виртуальных знакомых ваши успехи вызывают злобу, то это говорит о том, что они вам завидуют.
  • Клевета – это еще один признак проявления зависти. Например, из-за того что ваш знакомый вам завидует, он старается принизить ваш истинный статус и успехи. Поэтому лжеприятель распускает слухи о том, что вы не обладаете определенными талантами для успеха. А чтобы это доказать, он приводит в довод неправдоподобную информацию.
  • Предательство со стороны близкого человека тоже может быть признаком зависти. Если субъект вам завидует, то он обязательно рано или поздно сделает вам больно. Поэтому завистник найдет объект, при помощи которого попробует вам навредить.

Например, приятель вступит в сговор с кем-либо. Тем самым он совершит вероломство.

Причины

Чтобы избавиться от проблемы, нужно установить, откуда берется зависть. Рассмотрим причины ее появления более детально.

  • Человек начинает завидовать, если он не находит места под солнцем в этой жизни. Недовольство судьбой и самим собой – это самая сильная психотравма. В результате возникновения таких причин субъект начинает испытывать неврозы и агрессию против того, кто успешен.
  • Источником зависти становится фрустрация (невозможность удовлетворения тех или иных потребностей). Она перерастает в патологию. Например, недостаток денежных средств или власти, или зависть к чужим успехам вынуждают индивида сравнивать себя с другим людьми. Проще говоря: бедный начинает завидовать богатому человеку, а неуспешный человек – успешному.
  • Данное чувство возникает по причине недовольства своими внешними данными. Например, девушка завидует своей красивой подруге. Ее гнетет обида, и она начинает распускать про свою более успешную подругу сплетни. А тем временем молодой особе нужно просто понять: может быть, природа обделила ее красотой, но наделила с лихвой другими достоинствами. Ей их нужно выявить и пользоваться ими.
  • Когда мыслительные операции человека находятся не на самом высоком уровне, то у него может возникнуть зависть к более умным и успешным в этом плане людям.
  • Вызывать деструктивное чувство способна и болезнь. Если субъект страдает от какого-либо недуга, он завидует здоровым людям. Ему тоже хочется жить и веселиться так, как это с легкостью делают другие.
  • К возникновению зависти может быть причастен субъективизм. Если индивид зацикливается на проблемах, то ему начинает казаться, что все окружающие его люди являются очень успешными. В результате он начинает сравнивать себя с одноклассниками или коллегами. В итоге такой индивид впадает в негатив.
  • Впрочем, детская психотравма тоже может сыграть свою роль в возникновении зависти. Если ребенка ограничивали в желаниях или сравнивали его с более успешными детьми, то он со временем может начать испытывать чувство соперничества. А это прямой путь к патологии, которая приведет к депрессии.

Чем опасна?

В опасности различных душевных деструктивных проявлений не стоит сомневаться. Зависть – плохое чувство, приводящее к таким последствиям, которые могут вам очень навредить. Рассмотрим, что может произойти с человеком, если он будет постоянно сравнивать свою жизнь с жизнью других.

  • Есть такое направление в медицине и психологии, которое называется «психосоматика». Оно изучает влияние психологических факторов на возникновение тех или иных болезней. На самом деле зависть очень сильно влияет на здоровье человека. Если он постоянно подвергается этому негативному фактору, то может серьезно заболеть. Помните о том, что душевные переживания очень сильно сказываются на работе внутренних органов. Они начинают давать сбой. В результате субъект начинает серьезно болеть.
  • Поток отрицательных эмоций влияет на поступки человека. В результате он постоянно делает ошибки и постепенно разрушает свою жизнь. Все это порождает неуверенность в своих силах.
  • Зависть может привести к страшным последствиям, а именно к всеобщей озлобленности. Помните о том, что зло порождает зло. Когда вы действуете негативным образом, вы наносите вред не только окружающим людям, но и себе.
  • Зависть убивает положительные эмоции. Человек впадает в депрессию, и это обстоятельство вовсе не помогает общению с другими людьми. В результате он рискует остаться в полном одиночестве.
  • Когда в душе появляется деструктивное чувство, оно делает человека уязвимым. Ему все время кажется, что страшное событие вот-вот постучится в его жизнь. Поэтому он становится нервным и не может успокоиться.
  • Человек не живет спокойно, так как все время старается доказать себе и другим, что он лучший. Такой ритм заставляет работать психику на износ. Поэтому со временем у данной личности могут появиться неврозы, и жизнь станет невыносимой.

Как избавиться?

Естественно, если вы имеете склонность к завистливости, вам нужно с ней бороться любыми способами. Людская зависть – это порок, который рано или поздно приведет вас к безысходному положению. Можно долго рассуждать на эту тему и вдаваться в философию, но лучше начать действовать.

  • В первую очередь человеку нужно признаться в том, что он кому-то постоянно завидует. В конце концов, пристыдить себя за это. Совесть – это ваш лучший контролер. Она обязательно подскажет, в каком направлении необходимо двигаться.
  • Осознание того, что вы являетесь завистливым человеком – это уже продвижение на пути к успеху. Поэтому поразмыслите над своим поведением и подумайте: именно такое поведение приносит страдания в первую очередь вам.
  • Не пытайтесь просто «усыпить» свою зависть. Это бесполезно, так как она все время будет снова «просыпаться», как только рядом с вами будет появляться более успешная личность.
  • Не боритесь со своей завистью, возвышая себя в своих же собственных глазах. Такие действия приведут к ее еще большему разрастанию. Поэтому, прежде всего, смиритесь с тем, что на свете живут люди, которые намного успешнее вас. Просто будьте честны с самим собой, тогда и окружающий мир покажется вам простым и понятным.
  • Помните о том, что лучшим человеком в этом мире становится достойный человек. Впрочем, если вы с этим высказыванием не согласны, то подумайте так: мир вокруг нас не отличается справедливостью. Примите этот факт и смиритесь с ним. А если вы не хотите мириться с несправедливостью, то действуйте и добивайтесь результатов.
  • Научитесь радоваться за успехи других людей. Просто скажите себе: «Другие тоже имеют право на счастье». Если вас будут окружать счастливые и жизнерадостные люди, то и ваша жизнь наполнится радостью, так как вы сможете зарядиться положительной энергией.
  • Будьте справедливы к окружающим вас людям. Если человек много работает и старается выйти на новый уровень, то в этом случае зависть по отношению к нему совершенно неуместна. Помните об этом при возникновении деструктивного чувства.
  • Наша жизнь состоит из спадов и подъемов. Возможно, что в скором времени вас ожидает головокружительный подъем. Поэтому не тратьте силы на пустые эмоции, а самосовершенствуйтесь.
  • Ставьте цели и идите к ним, несмотря на трудности. Ставить цели – это нормально для умного человека. В результате у вас не останется времени на пустые переживания.
  • Развивайте положительное мышление. Сначала запретите себе мыслить деструктивным образом, а потом и вовсе откажитесь от всякого негатива. Такие меры помогут вам выйти на новый уровень развития.
  • Полная противоположность зависти – это доброжелательность. Научитесь быть доброжелательным человеком. Добро притягивает добро. Как только вы последуете этому совету и начнете действовать в положительном ключе, к вам повернется удача.

Не ждите, что в вашей жизни все само собой образуется. Действуйте, чтобы получить то, чего вы хотите получить. Тогда и зависть отойдет на второй план.

Что делать, если завидуют тебе?

Довольно неприятное чувство, когда окружающие люди относятся враждебно к человеку из-за его успешности. В этом случае удачливая личность должна защищаться и отстранятся от таких негативных проявлений извне, потому что выше описываемое чувство разрушает энергетическую оболочку того, кому сильно завидуют. В результате такая особа может потерять как здоровье, так и удачу. Да и осознавать то, что ты находишься в центре деструктивных внешних выражений, тоже не очень приятно. Поэтому постарайтесь избавить себя от такого неприятного явления, как зависть. В этом помогут некоторые советы.

  • Не обращать внимания на завистников у вас вряд ли получится. Поэтому постарайтесь не прятаться от них, а защититься. Например, можно поставить энергетическую защиту. Мысленно накиньте на себя отражающую ткань при виде ваших врагов. Полностью отключитесь и пройдите мимо них. Таким образом вы устраните негативные всплески, которые будут выпущены в вашу сторону.
  • Никому не рассказывайте о своих успехах. Пусть ваши завистники только догадываются о них. Чтобы добыть какую-либо информацию о вас, им придется немного потрудиться. Они затратят некоторую энергию, и это уменьшит негативное влияние на вас.
  • Вы чувствуете, что определенный человек относится к вам с негативом. Например, он все время принижает ваши достоинства и старается уколоть при помощи слов. Перестаньте с ним общаться. Если это условие невозможно выполнить, то тогда ведите себя при встрече с ним холодно, и говорите только по делу.
  • Еще в древности люди защищали себя от сглаза при помощи различных амулетов. Попробуйте и вы такой способ. Можно взять обыкновенную булавку и нацепить ее на одежду с внутренней стороны острием вверх. Считается, что таким образом негатив нейтрализуется.
  • Есть люди, которые при помощи негативных действий забирают вашу энергию. Обычно это завистники. Поэтому нужно вовремя давать им отпор. Если вы заметили за кем-либо из окружающих людей что-то подобное, то начните действовать.

На первый раз достаточно будет высказать в лицо своему обидчику ваши претензии. Если человек действительно испытывает к вам негативные чувства, он испугается. Это отобьет у него желание вам навредить.

В следующем видео вас ждет определение зависти и способы избавления от нее.

Как избавиться от зависти?.. — Психология счастливой жизни

Зависть — плохая черта характера, зависть — это порок, зависть счастья не прибавляет… Да, все мы наслышаны о чем то подобном и с этим не поспоришь! Но с завистью очень сложно бороться. Чем больше мы ругаем себя за зависть и стараемся от нее избавиться, тем сильнее она становится. Порою хочется в отчаянии махнуть рукой на все и еще раз убедиться в собственном бессилии. Потешить себя вынашиванием планов мести, пусть хотя бы в мыслях.

А может все таки есть способ получше, о котором вы не догадываетесь?…

Притча о зависти. У крестьянина лисица задрала его единственную индюшку, осталось только яйцо, снесенное поутру. Узнав об этом, сосед предложил купить яйцо за хорошие деньги.  Его курица-наседка как раз высиживала цыплят. Крестьянин подумал-подумал и на следующий день отдал ему яйцо.  Скоро из яиц вылупились цыплята, но птенец индюшки так и не появился на свет…  Прежде чем отдать яйцо соседу, мужик его сварил.

Начнем с того, что признаться себе в зависти — уже половина успеха на пути к избавлению от зависти. Есть люди, которые не в силах признаться себе в ее существовании. 

Хотя те же сплетни и злословие — это одна из форм зависти. «Никто не бьет мертвую собаку». Говоря так, Дейл Карнеги был совершенно прав: если кого-то обсуждают, неважно в положительном или отрицательном ключе,  значит он не пустое место. Если пытаются унизить, выставить в неприглядном свете — он чего-то да добился, кому-то нужно выглядеть лучше в своих глазах и глазах других на его фоне. Причиной тому является собственная неуверенность, убежденность в собственной ущербности, непривлекательности, невезучести и т.д.  Даже демонстративно жалея кого-то, жалеющий «признается» в своем подсознательном страхе оказаться на его месте. 

Что же делать? Чувства и эмоции напрямую нам не подвластны. Можно констатировать существование негативных чувств, либо их игнорировать. До какого то момента! Страшась признаться себе в любой эмоции и чувствах или объявив им войну не на жизнь, а на смерть, мы закрепляем за ними полномочия и нерушимый авторитет. Потому что никто не борется с таким ожесточением с чем-то незначительным. Игнорируя эмоции, мы подписываемся в собственной беспомощности что-либо сделать, изменить ситуацию в свою пользу.

Бывает черная и белая зависть. Черная зависть ставит своей целью лишить кого-то «незаслуженных» преимуществ, средств, отношения других людей и т.д. Восстановить справедливость, иначе говоря. Потому что достичь чего то подобного невозможно, считает завидующий. (А по правде говоря, даже и нет нужды!)  Поэтому будет правильнее, чтобы везунчик испытал страдания равнозначные страданиям завидующего.

Белая зависть  в какой то степени признает справедливость и заслуженность радости и удовольствия другого. Хотя бы потому что он чем-то симпатичен, возможно частично достоин обладания своими «преимуществами».

Чем больше человек завидует, тем больше он верит в собственную беспомощность, неспособность получить то, что есть у других. 

Если задуматься в каждом есть то, чем можно восхищаться и завидовать. Но сам завидующий в упор не видит своих сильных сторон, плюсов своей внешности, поведения, образа жизни, характера. Даже замечая что-то подобное, он не ценит то, чем обладает, считая их маловажными и несущественными. 

Притча «Мечты императора». Клерк, выйдя из канцелярии, взглянул на дворец императора с его сверкающими куполами, и подумал: «Как жаль, что я не родился в королевской семье, жизнь могла бы быть такой простой…» И пошёл по направлению к центру города, откуда слышался ритмичный стук молотка и громкие крики. Это рабочие строили новое здание прямо на площади. Один из них увидел клерка с его бумажками и подумал: «Ах, почему я не пошёл учиться, как мне велел отец, я мог бы сейчас заниматься лёгкой работой и переписывать тексты весь день, и жизнь была бы такой простой…»   А император в это время подошёл к огромному светлому окну в своём дворце, и взглянул на площадь. Он увидел рабочих, клерков, продавцов, покупателей, детей и взрослых, и подумал о том, как, наверное, хорошо весь день быть на свежем воздухе, заниматься физическим трудом, или работать на кого-то, или вовсе быть уличным бродягой, и совсем не думать о политике и о прочих сложных вопросах. «Какая, наверное, простая жизнь, у этих простых людей»,  с грустью подумал он.

Завидуя другому, человек переносит все свое внимание и внутреннюю энергию со своих  преимуществ на предполагаемые плюсы другого, тем самым его собственные уникальные способности и благоприятные возможности остаются в зачаточном состоянии. Хотя вот здесь то и зарыта золотая жила! Но зависть не появляется на пустом месте, она особенно любит несчастных  жертв обстоятельств или тех, кто таковыми себя считает.  А все потому, что завидующий слишком низкого о себе мнения. Он сам для себя малоценен, не значителен его успех, слаба вера в свои силы и поэтому, все что остается — завидовать счастливому и благополучному. При этом вовсе не обязательно, что завидующий абсолютный неудачник, он достигает успеха, но в чем то своем, только не придает значения своим преимуществам, не умеет насладиться своими победами. Потому что «чужое всегда лучше». При этом люди не страдающие завистью, в таком случае сплошные эгоисты — они не думают о других, о чужом триумфе, им нет дела до мести другим, хотя их тоже обижали — они думают о себе, как сделать лучше себе, как достичь успеха в том, в чем они сильны.

Разобравшись, почему возникает зависть, будет проще с ней совладать.  Энергию потраченную на зависть (а как известно негативные эмоции отнимают очень много психических и физических сил и мешают радоваться жизни) необходимо трансформировать в родственную зависти эмоцию роста, развития, и успеха. Вашего успеха!

Вы можете управлять чувствами и эмоциями. Раз уж с завистью ничего нельзя сделать, продолжайте завидовать восхищаясь

Когда видишь, как другой совершает хорошее, поддержи его, следуя его примеру.

Тому, кем восхищаемся, стараемся подражать. Восхищение — вежливое признание сходства с собой.

Если зависть говорит: «А у меня этого нет (и не будет)», то восхищение уверенно заявляет: «Круто, я тоже так хочу (знаю куда расти)!» Зависть зацикливается на своих минусах, восхищение проникается духом радости от обладания плюсами. Восхищение тем похоже на зависть, что признает за другим человеком его способности, достоинства и преимущества, и отсутствие у себя этих ресурсов на данный момент. Восхищаясь кем-то или чем-то, вы, хотите того или нет, занимаетесь хищением (именно от этого глагола возникло слово восхищение) чужих плюсов. Как такое возможно? Восхищение сродни любви, даже есть такая пословица: чтобы победить врага нужно его полюбить, узнать поближе, другими словами, секреты его мастерства.

У меня нет идолов. Я восхищаюсь работой, самоотверженностью и умением. Айртон Сенна

Восхищаясь кем-то, вы уподобляетесь объекту восхищения в той области, которая для вас важна. Вы, в какой-то степени, переходите на его уровень мышления, активности. Вы перенимаете его опыт,  заражаетесь его радостью, а значит «подпитываетесь» его потенциалом и энергией. Восхищение окрыляет, придает сил, расширяет горизонты, открывает новые возможности. Причем человек, которым восхищаются, узнав о ваших чувствах — будет рад поделиться тем, что есть у него…

Притча о силе восхищения. В одной восточной стране, в саду падишаха цвела замечательной красоты роза. И была она настолько прекрасна, что весть о ней разнеслась по всему миру. И поехали к падишаху гонцы от королей, царей, мандаринов с богатым выкупом за розу. И приходили они к падишаху и просили отдать розу в сад к своему правителю за большие деньги и подарки. Всем падишах говорил одно и то же: «Идите и берите». Вот только не рассказывал он о том, что у прекрасной розы были длинные и острые шипы, которые не позволяли взять ее в руки, а значит, и увезти. Гонцы шли в сад, бросали перед розой жемчуга, шелка, драгоценные камни. Но роза была неприступна. И вот однажды в эту восточную страну приехал принц, чтобы посмотреть на чудесную розу, о которой много слышал. Увидел ее и влюбился. Не мог он есть, пить, спать, только и думал о розе. Но он знал, что забрать с собой этот прекрасный цветок ему навряд ли удастся. И тогда он пришел в сад, упал на колени, и сказал: «Прекрасная роза! Ты настолько хороша, что я не могу думать ни о чем другом. Ты такая прекрасная, что я не могу даже просить уехать со мной, могу только выразить свое восхищение и рассказывать о твоей красоте всем, кого встречу на своем пути». Роза была поражена словами принца: слова восхищения и признания, которые оказались дороже всех денег мираи она скинула свои шипы. И смог он ее взять и увез в свою страну, где ею восхищались  еще долгие годы.

В любом случае, предмет вашего восхищения станет для вас путеводной звездой, не дающей сбиться с пути. У вас появляются реальные шансы догнать и перегнать того, кем вы восхищаетесь.  И продолжая восхищаться,  узнав его поближе, возможно, вы будете удивлены, обнаружив, что ваш идеал вовсе не так идеален, у него есть слабые стороны, он, как и все, ошибается время от времени, и другие стороны его жизни совсем не так безупречны, как казалось на первый момент. «Сглазили» как раз о том — все ошибаются, никто не является безукоризненно совершенным.

Восхищение — это не фанатизм или поклонение. Последние два предполагают, что вы изначально ставите себя на более низкую ступень, чем объект поклонения. Вы сравниваете и это сравнение не в вашу пользу. Вы не допускаете даже мысли о чем-то подобном лично у вас. Сравнивая себя с другими, невозможно добиться удовлетворения собой: всегда будет кто-то в чем-то лучше вас. Восхищаясь вы подсознательно приближаетесь к тому, чем или кем восхищаетесь. 

Сравнивайте себя только с самим собой: если вы сегодняшний в чем то лучше себя вчерашнего, великолепно! В том случае, если прогресс мало заметен, поинтересуйтесь совпадает ли ваше мнение с мнением ваших близких, возможно вы слишком самокритичны к себе. К тому же, развитие не всегда заметно и очевидно,  очень часто требуется сделать шаг назад, чтобы позднее — два вперед.

Ошибки, как и физическая боль, как и негативные эмоции сигнализируют о том,  что мы удаляемся от счастья, благополучия, успеха. Зависть же нужна, для того, чтобы по новому взглянуть на себя, осознать, что мы все «ингредиенты одного супа» и доступ к желаемым ресурсам открывается через восхищение, любование ими. 

Резюмируя, мудрая притча о зависти.»Что такое зависть?» — спросили ученики мудреца. Учитель ответил:

«Зависть есть форма переживания человеком единства мира. Для нее характерно выведение сознания за пределы эго.

Низшая ступень зависти — «черная” — возникает, когда эго полностью отрицает недоступный, но желаемый объект.

На второй ступени находится «белая” зависть, когда эго идентифицируется с желаемым объектом.

Третья ступень развития зависти — это поклонение желаемому объекту как идолу.

И лишь немногие достигают четвертой ступени, когда зависть полностью растворяется в любви к Единому».

Как избавиться от зависти?..

psycabi.net

Оцените статью:

 

 

Другие статьи, которые могут быть вам интересны:

  • Назад: Детско-родительские отношения: общение взрослых детей и родителей.
  • Вперед: Правила общения для астеников и с астениками.

Стратегии преодоления ревности в романтических отношениях

Стратегии преодоления ревности в романтических отношениях

Многие люди, состоящие в романтических отношениях, время от времени испытывают некоторую ревность, особенно если они испытывают очень сильные чувства к своему партнеру. Некоторая ревность может быть нормальной, но если это чувство частое и интенсивное, оно может быть разрушительным. Это может заставить вас чувствовать себя изолированным, беспомощным и безнадежным, и это может быть даже ошеломляющим.

Почему мы завидуем?

Ревность – это реакция страха на угрозу потерять партнера из-за другого человека.Из эволюционной психологии ревность и лояльность развились, чтобы мотивировать «охрану партнера», и эта защита партнера является защитным механизмом старой адаптивной проблемы: неверности. В то время как мужчины опасаются сексуальной неверности, так как хотят убедиться, что их потомство действительно принадлежит им. Женщин больше волнует эмоциональная неверность, так как они больше озабочены существованием своих детей и хотят быть уверенными, что их супруг поддерживает их семью, защищает и поддерживает их.

Сегодня ревность становится больше психологическим и эгоистическим феноменом, чем феноменом выживания.Тем не менее, чувство ревности может быть настолько сильным, что некоторые люди описывают его как чувство «скорой смерти». Реальность такова, что мы все хотим безопасности. Мы все хотим быть любимыми и желанными. Мы боимся быть отвергнутыми, не принятыми, не любимыми, но беспокоимся о том, что потеряем близких нам людей. Эти чувства потери естественны. Тем не менее, опять же, если чувства ревности несоразмерны, они, вероятно, коренятся в неуверенности. Может быть много причин неуверенности и ревности в отношениях, но все они связаны с плохим самочувствием.

Как справиться с сильным чувством ревности

Если вы часто испытываете ревность, вот несколько стратегий, которые вам помогут:

Не реагируйте на свои чувства

нужно сильно и быстро. Вот почему трудно противостоять трудным чувствам, не реагируя на них. Чувство ревности, как и другие чувства, не является проблемой, проблема заключается в том, как мы относимся к чувствам и в интерпретации, которую мы связываем с этими чувствами.Когда мы реагируем на чувства, не осознавая подчеркнутых триггеров и потребностей, мы начинаем реагировать на эти чувства нездоровым образом. Ревность накапливается в нашем уме и начинает нас поглощать.

Вы можете почувствовать это чувство, но не должны действовать в соответствии с ним. Позвольте себе оставаться со своими чувствами, не осуждая их, и слушайте то, что они пытаются донести до вас. Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете ревность, примите эти чувства, но измените свое отношение к ситуации и будьте благоразумны и мудры в своем отношении и поведении.

Примите и столкнитесь со своей ревностью

К. С. Льюис в книге «Четыре любви» писал: «Любить — значит быть уязвимым». Он добавил: «Любить вообще — значит быть уязвимым. Любите что угодно, и ваше сердце будет сжато и, возможно, разбито. Если вы хотите быть уверены, что он останется нетронутым, вы не должны отдавать его никому, даже животному. Аккуратно оберните его хобби и небольшими предметами роскоши; избежать всех затруднений. Заприте его в надежном гробу или гробу своего эгоизма. Но в этой шкатулке, безопасной, темной, неподвижной, безвоздушной, она изменится.Он не сломается; он станет нерушимым, непроницаемым, непоправимым».

Ключ к близости и глубокой связи — открыть свое сердце партнеру, доверять всему, что приходит, и сохранять спокойствие. Да, это определенно нелегко, но вы должны быть готовы принять то, что находится вне вашего контроля, и довериться себе, чтобы справиться с неопределенностью. Помните, что это выбор любить, и вы состоите в отношениях, потому что вы решили любить. Вы выбрали любовь к своему партнеру и в то же время приняли реальность, которая с ним связана.Поэтому столкнитесь со своей любовью – с ее рисками и стремитесь устранить сомнения или ревность.

Будьте мужественны, чтобы противостоять своей уязвимости

Один из самых важных элементов счастья и душевного спокойствия — это открытое взаимодействие с другими, будучи уязвимым, даже когда это страшно. Как лаконично выразился Марк Твен: «Мужество — это сопротивление страху, овладение страхом, а не отсутствие страха». Хотя может быть трудно признать, что вы страдаете от неуверенности и ревности, признание проблем — это первый шаг к исцелению.

В частности, в отношении ревности быть смелым означает иметь готовность быть уязвимым и выражать свою ревность, нужду или желание, когда исход неясен. Это, конечно, может привести к тому, что вы почувствуете тревогу, ненужность, отвержение или даже унижение. Потому что вы также не хотите испытать «оскорбление вдобавок к травме». И снова этот смелый способ быть уязвимым открывает путь к исцелению от ревности и неуверенности.

Сострадание к себе

Сострадание к себе способствует благополучию и счастью при столкновении с ревностью и негативными жизненными событиями.Как человеческие существа, мы сталкиваемся с несовершенством и ограничениями. Мы также получаем от других все, что хотим. Вот почему так важно практиковать сострадание к себе и научиться принимать жизнь так, как она есть. Это требует, чтобы мы искренне принимали жизнь, веря, что мы достаточно сильны и хороши, чтобы потерпеть неудачу или проиграть. Несмотря ни на что, мы можем справиться с возникающими эмоциями.

Быть нежным и заботливым по отношению к себе имеет много преимуществ. Сострадание к себе создает основу для улучшения здоровья, отношений и общего благополучия.Самосострадательные люди распознают, когда они страдают, и добры к себе в трудные времена и негативные эмоции, такие как ревность, тем самым снижая собственный уровень связанной с ними тревоги, стресса, страха и боли.

Исцели свои раны и триггеры

Многие из наших эмоциональных триггеров, включая ревность, были созданы из-за сложной истории и предыдущего негативного опыта в отношениях. Возможно, раньше вам причиняли боль, а другие могли быть преданы или обмануты.В то же время вы не смогли нормально справиться с такой сложной ситуацией, которая оставила у вас шрамы. Важно научиться залечивать свои раны и устранять свои психологические триггеры, чтобы вы могли выйти за пределы своего прошлого и осознать, что вы находитесь в новых отношениях, пока вы способны лучше справляться со своей ревностью.

Работайте над определением своих основных убеждений, которые вызывают у вас ревность и эмоциональную реакцию. Понимание корней, триггеров и причин вашей ревности является важной частью саморефлексии и личных изменений.Это дает вам возможность залечить ваши раны и поддерживать крепкие отношения. Когда вы начинаете ревновать, помните, что это из-за вашего прошлого, но это не означает, что это относится к настоящему времени. Проверьте себя и реальность, с которой вы сталкиваетесь, и посмотрите, действительна ли ревность здесь и сейчас и полезна ли она вообще. Затем сделайте сознательный и преднамеренный выбор быть более устойчивым, чтобы ваше прошлое не повлияло негативно на ваше настоящее.

Развивайте уверенность в себе

Уверенность в себе — это противоядие от неуверенности, стыда и ревности.Лучшее, что мы можем сделать, — это сосредоточиться на том, чтобы чувствовать себя сильными и уверенными в себе. Обучение тому, как быть уверенным, — это процесс выявления ваших убеждений, которые вызывают неуверенность в себе. Обратите внимание на свой внутренний диалог и на вопросы, которые вы себе задаете? Вместо того, чтобы задавать вопросы вроде «Почему я не успешен?» «Почему я недостаточно умен?» «Почему я неудачник? и т. д. сконцентрируйтесь на позитивных вдохновляющих вопросах, например: «Каким образом я могу достичь своих целей?» и «Как я могу больше сосредоточиться на своих сильных сторонах?» Когда вы задаете лучший вопрос, вы становитесь лучше и укрепляете свою уверенность.

Когда вы поймаете себя на самокритике или катастрофизации, сделайте шаг назад и проявите сострадание к себе. Вы должны быть внимательными и осознавать, а затем прилагать постоянные усилия, чтобы преодолеть своего внутреннего критика и поверить, что с вами все в порядке, даже если вы сами по себе. Вы не должны полагаться на любовь одного конкретного человека, чтобы поверить, что вы достойны любви. Вы должны продолжать развивать позитивный внутренний диалог и осознавать, что вы достаточно хороши и ценны. Для этого вы должны создавать ценность для себя и других.

Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах

Сосредоточенность на своих слабостях наносит ущерб благополучию и усиливает зависть и страдания. Итак, культивируйте, противопоставляйте и усиливайте другой голос — вашего внутреннего болельщика. Сосредоточьтесь на своей силе, вспомните моменты, когда вы гордились собой, и позвольте себе испытать связанные с этим положительные чувства. Записывайте и перечисляйте свои сильные стороны, и как они способствовали вашему счастью и успеху? Составьте список своих навыков и талантов.Кроме того, сосредоточьтесь на своих положительных качествах.

Кроме того, составив список своих сильных сторон и областей, требующих улучшения, вы сможете выделить все положительные качества в себе, определив при этом области, в которых вы совершенствуетесь. Поэтому помните, что вы можете максимально использовать свои положительные качества и быть лучшим собой.

Мягко выражайте свою ревность

В своей книге «Навыки пары» Мэтью Маккей, Патрик Фаннинг и Ким Палег написали: «Вы имеете право просить о вещах, которые вам нужны в отношениях.На самом деле, вы несете ответственность перед собой и своим партнером за то, чтобы четко понимать свои потребности. Вы эксперт в себе. Никто другой, даже ваш партнер, не может читать ваши мысли и знать, что вам нужно в плане поддержки, интимного контакта, времени наедине, домашнего порядка, независимости, секса, любви, финансовой безопасности и так далее».

Если вы боретесь с ревностью, ваш партнер, вероятно, уже знает об этом. Возможно также, что ваш партнер также способствует возникновению проблемы (не намеренно).Признавая свой вклад в динамику отношений, а также предоставляя партнеру возможность поддержать вас, вы можете ослабить свою ревность и работать над решением проблемы.

Если вы чувствуете, что ваш партнер делает что-то, что вызывает у вас ревность, выразите свои чувства и поговорите с ним по-взрослому, уважительно. Юмор также может быть отличным способом справиться с «безумной ревностью». Смех над этой темой поможет вам и вашему партнеру расслабиться и снять напряжение с серьезной темы.Ваше заботливое и прямое общение, без обвинений и нападок, позволяет вашему партнеру слушать и быть готовым поддержать вас. Вы можете просто сказать им, что доверяете им, но не можете контролировать свои чувства и хотите, чтобы они учитывали ваши чувства.

Признайте свою ценность и цените себя

Одна из основных причин, по которой люди завидуют, — неуверенность и низкая самооценка. Они склонны считать, что они недостаточно хороши. Они боятся, что их партнер это поймет и уйдет от них к кому-то другому.Уважение определяется как уважение и восхищение. Самооценка – это личная оценка собственного достоинства. Таким образом, важно ценить себя как человека, достойного любви, уважения и признательности. Вообще говоря, если вы относитесь к себе положительно, это делает вас более устойчивым к жизненным событиям и лучше справляется с взлетами и падениями.

Чтобы ценить себя, перестаньте сравнивать себя с другими, отмечайте свою уникальность, записывайте свои положительные качества и успехи, принимайте вызов как возможность для роста.Это лишь несколько способов повысить самооценку. Помните, что вы достойны любви и что в следующий раз, когда вы почувствуете ревность, помните, что ваш партнер с вами, потому что он хочет быть с вами и ценит ваши положительные качества.

Уйти от контроля

Контроль приносит удовольствие, потому что он заставляет нас поверить, что мы не находимся под чьим-то контролем. Вот почему мы стремимся к контролю. Тем не менее, чрезмерный контроль может подорвать счастье. Стремление к контролю может быть хорошей вещью, но в правильном объеме.Если чрезмерно, стремление к контролю может сделать вас несчастным.

Что касается ревности, то большая часть нашего страха связана не с потерей партнера, как вы можете ошибочно полагать. Скорее, речь идет о том, чтобы избежать эмоциональной боли, которую мы создаем в своем уме, когда теряем контроль. Дело в том, что мы не можем контролировать своего партнера и должны отпустить ревность. Иметь хоть какой-то контроль — это неплохо, но попытки контролировать кого-то в отношении вещей, над которыми у вас нет контроля, неэффективны. Хороший вопрос, который стоит задать себе: каково это, когда вы находитесь под чьим-то контролем?

Доверяйте своему партнеру

Люди в хороших отношениях не сомневаются в своем партнере и не рассматривают каждое его движение под микроскопом.Они не подвергают постоянному сомнению намерения своего партнера и не загружают его исследовательскими вопросами.

Помните, что ваш партнер тоже человек и естественно взаимодействует с другими людьми. Возможно, вашему партнеру нравятся другие люди или он находит их привлекательными, но это не значит, что он/она захочет с ними переспать или будет изменять вам с ними. Есть причина, по которой они решили быть с вами близко. Если бы они хотели встречаться с другими людьми, они бы так и сделали.

Доверяйте себе

Признайте, что вам не нужна зависть.Тем не менее, даже если вы чувствуете это, вам не нужно действовать в соответствии с этим. Вы должны развивать свою устойчивость и уверенность в себе. Для этого вы должны развивать заботу о себе и заботиться о своем физическом, эмоциональном, умственном и духовном благополучии. Когда вы развиваете здоровые навыки совладания и они становятся привычными, они в конечном итоге заменяют ревность.

В то же время вы должны развивать способность доверять себе. Поверьте себе, что вы можете любить глубоко и без сожалений. Поверьте себе, что вы можете справиться с неопределенностью.Доверьтесь себе и осознайте свое внутреннее «я» как якорь, чтобы справиться со всем, что придет. Это непросто, но, в конечном счете, когда вы доверяете себе, вы чувствуете уверенность в том, что сможете справиться даже с самой сложной ситуацией, включая отказ и разлуку.

Обратитесь за поддержкой

Как я уже упоминал, если вы испытываете сильное чувство ревности, вы можете испытать изоляцию, беспомощность и безнадежность. Это может быть ошеломляющим, но вы можете облегчить задачу, создав структуру поддержки.Система поддержки, если она исходит от друзей, семьи, интернет-сообщества, группового консультирования или психотерапии, может быть очень полезной.

Люди, которые любят вас и заботятся о вас, станут вашей самой большой поддержкой на пути к положительной самооценке. Окружите себя воодушевляющими людьми, которые оживляют и мотивируют вас и заставляют вас чувствовать себя уверенно в достижении ваших целей.

В заключение, ревность может быть разрушительной и может отравить интимные отношения. Тем не менее, если вы будете следовать приведенным выше советам и стратегиям, когда чувствуете ревность, вы будете в лучшем положении, чтобы укрепить свою уверенность в себе, свои отношения и углубить доверие, которое так необходимо в крепких отношениях.Помните, что если вы хотите иметь душевное спокойствие и иметь счастливые и успешные отношения, вы должны доверять своему партнеру, потому что у вас нет другого здорового выбора.

Преодоление романтической ревности | Частная терапевтическая клиника Лондон

Джемма Джоэл – Психологический писатель частной терапевтической клиники

Самый важный шаг в преодолении ревности — действовать.

Ревность — это болезненная и ядовитая эмоция, которая относится к нежелательным мыслям и чувствам беспокойства, неадекватности и незащищенности.Он активируется угрозами отношениям и мотивирует поведение, противодействующее угрозе. Как люди, у нас есть специально разработанные когнитивные механизмы, которые развились и направлены на решение адаптивных проблем, то есть на формирование романтических, сексуальных отношений с другим человеком и, в частности, на защиту наших партнеров от потенциальных соперников до того, как начнется ревность.

Несмотря на то, что люди испытывают одинаковые чувства обиды, оба пола сталкиваются с ревностью по-разному. Психологи-эволюционисты считают, что с годами эволюция сформировала различия в поведении, которые сегодня демонстрируют мужчины и женщины.Следовательно, мужчины более склонны ревновать из-за сексуальной неверности, а женщины — из-за эмоциональной неверности.

Независимо от того, читаете ли вы это, мужчина или женщина, определив признаки своей личной романтической ревности и поняв, какие чувства являются нормальными, а какие ненормальными, вы сможете начать преодолевать ревность. Во всяком случае, это может стать толчком для повышения вашего самосознания и лучшего понимания как вашего партнера, так и ваших отношений.

А теперь вспомните, как вы впервые осознали, что испытываете интимные чувства к своему партнеру.Как вы себя чувствуете? Что заставило вас разделить с ними свою жизнь?

Загляните в настоящее и обдумайте самые болезненные мысли и чувства, связанные с вашей ревностью. Каков главный фактор того, что вы так себя чувствуете?

Важно отметить связь между основными компонентами вашей ревности и тем, что привлекло вас в вашем партнере, поскольку это напоминание о том, что вы не просто оказались в этих отношениях — вы выбрали это.

Теперь вам нужно определить, что лежит в основе этих чувств.Это может быть потому, что вы боитесь потери, стыда или отвержения. В любом случае, как только вы определите, в чем заключается ваша ревность, вы сможете определить, почему она заставляет вас реагировать именно так, а не иначе.

Терапевты используют технику, называемую десенсибилизацией, поскольку она может помочь преодолеть ревность. Вы можете попробовать это дома, чтобы увидеть, улучшит ли это ваше самочувствие. Во-первых, составьте список вещей, которые вызывают у вас чувство ревности, и ранжируйте их в соответствии со степенью ревности, которую они вызывают у вас.Во-вторых, постарайтесь расслабиться и оставаться расслабленным, думая о пунктах в вашем списке. Затем, продвигаясь снизу вверх по списку, представьте себе эти пункты и боритесь с триггерами, которые вызывают в вас крайнюю ревность, но не забывайте сохранять спокойствие. Это может помочь вам преодолеть мысли и страхи, которые были задвинуты на задворки вашего разума и которым вы слишком боялись противостоять.

Неревнивое поведение, скорее всего, вызовет положительный отклик у вашего партнера.Ревнивое поведение, т. е. придирки, допросы и проблемы с доверием, с большей вероятностью вызовет негативную реакцию со стороны вашего партнера. Ревность — это черта, эмоция и настроение, поэтому избавление от нее — это постепенный процесс, требующий терпения, настойчивости и самоанализа.

Аудиокнига недоступна | Audible.com

  • Эвви Дрейк начинает больше

  • Роман
  • По: Линда Холмс
  • Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
  • Продолжительность: 9 часов 6 минут
  • Полный

В сонном приморском городке штата Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом спустя почти год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, и Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих самых страшных кошмарах, называют «криком»: он больше не может бросать прямо и, что еще хуже, он не может понять почему.

  • 3 из 5 звезд
  • Что-то заставило меня продолжать слушать….

  • По Каролина Девушка на 10-12-19

Ревность — опасный меч Готовы ли вы получить несколько советов?

Ассоциация клинической психологии Севера Центральная Флорида

Предоставление качественных психологических консультаций, оценок и психотерапии на Севере Сообщество Центральной Флориды

CPANCF.COM                       2121 NW 40 th Terr. Люкс Б Гейнсвилл, Флорида 32605                              352-336-2888

Ревность — опасный меч. Готовы ли вы получить несколько советов?

 

по Шона Спрингер, доктор философии. , Лицензированный психолог

Ассоциированный сотрудник, Ассоциация клинической психологии Севера Центральная Флорида

Все права защищены

 

Ревность все чаще признается довольно универсальным явлением в разных культурах.Возникли различные теории, многие из которых сосредоточены на различных формах ревности или гипотетических различиях между мужской и женской ревностью. Некоторые проводят различие между эмоциональной ревностью, которая может включать в себя реального или предполагаемого соперника за эмоциональную связь, и сексуальной ревностью, которая включает в себя реальную или воображаемую потенциальную неверность. Фрейд и другие ученые уже давно проводят различие между патологической ревностью, которая очень разрушительна, и некоторой формой нормальной ревности, которая встречается чаще и служит для активизации партнеров в отношениях для защиты их связи.Таким образом, умеренная степень реалистичной ревности может служить для защиты отношений, но другая сторона меча заключается в том, что люди, поглощенные или одержимые ревностью, могут стать разрушительными для себя, отношений или своего партнера.

 

Деструктивные формы ревности могут быть следствием низкой самооценки и неуверенности в себе. Это еще больше усугубляется реальной или воображаемой угрозой потерять объект своей привязанности. Другие формы деструктивной ревности включают в себя собственнические формы ревности, где основным мотивом является не сохранение отношений, а контроль.Некоторые говорят, что ревность может свести людей с ума. В крайних случаях тревога, расстройство и неуверенность, обычно ощущаемые при ревности, могут усугубляться синдромом, подобным посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР). Могут развиться бессонница, повышенная настороженность, раздражительность и навязчивые мысли. Некоторые люди могут стать склонными к суициду, и, к сожалению, ревность часто является фактором, лежащим в основе убийств женщин их супругами или партнерами. Культурные факторы усиливают эмоциональную смесь ревности, поскольку люди могут бояться стыда или унижения, вызванных реальной или предполагаемой неверностью супруга.

 

В то время как сексуальное соперничество, вероятно, является фактором многих эмоций, связанных с ревностью, другое измерение связано с вопросами доверия и предательства уз, которые мы считаем важными для нашего благополучия и безопасности нашей семьи и детей. Проблемы потери партнера, а также потери нашей самой близкой связи могут вызвать тревогу, а также депрессию. Обвинения в предательстве или даже сложные тесты на лояльность, такие как проверка номеров мобильных телефонов, электронной почты, слежение или шпионаж, часто приводят к неприятным последствиям и могут спровоцировать самоисполняющиеся пророчества.Другие, испытывающие болезненную ревность, могут впадать в противоположную крайность, становясь замкнутыми, избегающими и обиженными, что также может подорвать ценные отношения.

 

Очевидно, что такое поведение может быть разрушительным для отношений, так как доверие необходимо для обмена и близости. Человек, участвующий в таком поведении, также часто в конечном итоге чувствует себя еще хуже («Я никогда раньше не считал себя незащищенным человеком, и я не могу поверить, что был готов взломать ее учетную запись электронной почты»).Те, кто попал в агонию иррационального приступа ревности, скорее всего, будут испытывать страх, панику, подозрительность и злость — все эти чувства часто приводят к принятию неверных решений, импульсивному поведению и, в конечном итоге, к плохим отношениям.

 

Хотя время от времени слегка ревновать — это нормально, если ревность является частой эмоцией или чем-то иррациональным, это может отражать перенос прошлых реальных или воображаемых травм и предательств.Интенсивная или патологическая ревность также может быть результатом низкой самооценки или чрезмерной компенсации неуверенности в результате попыток обладать или контролировать. Обращение за консультацией или психотерапией может помочь в изучении и разрешении прошлых травм и выработке лучших способов справиться с неуверенностью.

 

Безусловно, как описано выше, многие типы интенсивных и экстремальных реакций или реакций на чувство ревности очень mal адаптивны для отношений и заслуживают психиатрической и психологической оценки и психотерапии.Однако можно ли превратить это обычное, но неприятное чувство в нечто продуктивное, а не разрушительное?

 

Частично чувство ревности возникает из страха потерять что-то ценное и для нас, а также из стремления обеспечить верность желанного партнера. Если мы выходим за рамки патологических форм ревности и патологических реакций, более мягкие переживания ревности могут отражать признак того, что вам небезразличны ваши отношения, и что ваши чувства к партнеру живы (хотя и болезненны).Ревность также может служить сигналом о состоянии нашего собственного эмоционального здоровья или здоровья близких отношений.

 

В рамках более нормального диапазона ревности эти чувства могут указывать на то, что в последнее время вы не очень хорошо относитесь к себе. Или чувство ревности может быть просто признаком того, что ваши отношения стали слишком далекими и что вы отдаляетесь друг от друга. В этих случаях ревность может сбить нас с толку, действуя как ранний предупреждающий знак о том, что нам нужно обратить внимание либо на самих себя, либо на уровень близости в отношениях.

 

Поскольку ревность может быть связана с чувством собственного достоинства, проведите самопроверку и найдите области, в которых вы в последнее время не чувствовали себя хорошо. Очень часто в журналах советы, связанные с улучшением самооценки , приравниваются к улучшению самооценки . Например, обновите свой гардероб, получите консультацию по макияжу, сделайте новую стрижку, наймите личного тренера, который поможет вам накачать пресс, побалуйте себя днем ​​в местном спа-салоне.Хотя эти действия могут временно поддержать вас, эти вмешательства могут быть недолгими и почти всегда болезненны для вашего кошелька. Точно так же чтение книг о самооценке и практика самоутверждающих утверждений могут помочь некоторым людям, но наиболее эффективным долгосрочным вмешательством для повышения самооценки является анализ степени, в которой ваш выбор и поведение соответствуют вашим ценностям.

 

Важная информация для понимания проблем с самооценкой может быть получена путем оценки степени, в которой решения или действия противоречат основным ценностям и идеалам человека.С практической точки зрения, если вы скажете , что цените свое здоровье и физическую форму, сколько времени и энергии вы на самом деле тратите на здоровье или физическую форму? Если ваша вера или ваше чувство правильного и неправильного являются важной частью ваших убеждений, соответствуют ли ваши действия вашей морали? Если вы говорите , что ваши отношения с супругом являются для вас главным приоритетом, посвящаете ли вы качество и количество времени общению и поддержанию связи с супругом? Были ли вы в последнее время приятным собеседником или тем, кто склонен критиковать или принижать своего супруга? Проведение инвентаризации и действия в соответствии с нашими ценностями и идеалами могут быть очень эффективным способом повысить самооценку и вырасти как личность.Целостно относиться к жизни и жить в соответствии с ценностями и стандартами, которые у человека есть для себя, — это, безусловно, то, о чем можно очень хорошо думать.

 

Как упоминалось ранее, чувство ревности может означать, что вы и ваш партнер недавно отдалились друг от друга. Если это лежит в основе чувства ревности, лучшее вмешательство может просто заключаться в том, чтобы проводить больше времени вместе. Иногда ревность может исходить не от сексуального соперника, а от конкуренции со временем нашего партнера.Не контролируя, может помочь установление некоторых взаимно согласованных границ конкурирующей деятельности и внешних отношений.

 

Эмоциональная ревность может также возникать из-за различий в межличностных границах каждого из партнеров. Паре часто бывает полезно прийти к пониманию того, как отношения противоположного пола будут вестись в паре. Пара может счесть полезным договориться о том, что будут предприняты усилия, чтобы представить друг другу любых друзей противоположного пола, которые станут важными в жизни каждого из них.Обсуждение и достижение договоренностей о командировках, в которых оба партнера будут чувствовать себя комфортно, также, вероятно, развеют опасения. Общение и заверение часто являются ключом к установлению и поддержанию доверия и близости.

 

Честное сообщение о наших страхах, недостатках и уязвимостях помогает установить доверие, тогда как обвинительное поведение, обида и недоверие могут привести к обратному. Влечение к другим людям может быть реальной угрозой для отношений.Автор книги : Миф о моногамии , Пегги Вон, отмечает, что «настоящая честность означает больше, чем просто «не лгать» — это означает не утаивать информацию, которая может угрожать безопасности ваших отношений». Если пара способна развивать безопасность и способность обсуждать эти иногда угрожающие вопросы влечения к другим, это может повысить уровень доверия и близости в отношениях.

 

В идеале всегда важно осознавать личностные факторы, психологическое понимание, коммуникативные навыки, а также личную историю прошлого (иногда травмирующего) опыта каждого партнера, которые могут создавать препятствия для достижения цели очень честного общения.Доверие устанавливается, когда при информировании об уязвимостях принимаются на себя разумные риски и достигается положительный результат. Обычно это устанавливается со временем. Требуется суждение, поскольку самораскрытие, встреченное обвинениями и оскорблениями, может привести к менее открытому общению в будущем.

 

Подводя итог, важно отметить, что мы, вероятно, по своей природе вынуждены бороться с ревностью, по крайней мере, время от времени. Легкие или нечастые приступы ревности могут быть совершенно нормальными, могут указывать на некоторую временную неуверенность или могут быть полезным сигналом, чтобы обратить внимание на наши отношения. Патологическая ревность может быть весьма разрушительной в отношениях, а в крайних случаях даже опасной с точки зрения агрессивного поведения, самоубийства или убийства. Иногда прошлые травмы, потребность в контроле или личностные факторы могут привести к крайне навязчивому и даже экстремальному поведению. В случаях крайней ревности, когда люди становятся одержимыми, подавленными, чрезмерно контролирующими или чрезвычайно тревожными, психологическая или психиатрическая консультация очень важна.

 

В тех случаях, когда есть желание улучшить отношения и справиться с нормальным чувством ревности, часто не само чувство ревности вредно для наших отношений, а то, как мы реагируем на эту очень естественную эмоцию, которая имеет значение.Общение о ревности — это палка о двух концах. Если вы общаетесь в манере, которая воспринимается как обвинительная или собственническая и контролирующая, это может еще больше разлучить отношения. В зрелых отношениях разделение неуверенности, привлекательности и уязвимых чувств, связанных с ревностью, может помочь повысить доверие и близость отношений.

 


Шона Спрингер, доктор философии, была сотрудником Ассоциации клинической психологии Северной и Центральной Флориды в г. Гейнсвилл, Флорида (352) 336-2888, когда она опубликовала эту популярную статью.Ее области специализации и исследований включают проблемы брака и отношений.

 

 

Связанные страницы и статьи из наших статей и архивов:

Терапия супружеских отношений и взаимоотношений     Разделение обязанностей в браке   Влияние развода на детей

Управление гневом 101: гражданское обсуждение и продуктивное несогласие

 


 

Отказ от ответственности. Следующие ресурсы и книги предназначены только для рекламных целей.Dr. Springer and Clinical Psychology Associates of North Central Florida не делает никаких заявлений, не подтверждает и не дает гарантий в отношении каких-либо из перечисленных ниже элементов или любых веб-сайтов или объектов, которые связаны с этим веб-сайтом или статьей.

 

Ревность: Держи друзей ближе

Пятница, 18 декабря 2020 г.

Ревность обычно не рассматривается как положительная эмоция, но один исследователь из Оклахомы Государственный университет изучает, как ревность среди друзей может быть полезной.

Доктор Джейми Кремс, доцент психологии, сосредоточила свои исследования на как ревность может помочь нам сохранить друзей.

«Друзья являются важным источником эмоциональной поддержки, а также материальной поддержки, как помощь, когда мы в ней нуждаемся, и социальная поддержка, такая как наша спина в неизбежном конфликты с другими людьми», — сказал Кремс.«На самом деле дружба так полезна нам, что некоторые предполагают, что поддерживать их — это лучшее, что мы можем сделать для нашего здоровья. за отказ от курения».

Однако дружба не всегда длится долго, сказала она. В частности, дружба может быть угрожают другие люди.

Эмоциональную реакцию на эту угрозу она назвала «ревностью по дружбе».

«Мы исследовали, что вызывает эту эмоцию, и есть ли у этой эмоции особенности, которые будет хорошо подходить для решения повторяющейся проблемы, связанной с привязанностью к нашим друзьям. когда наши друзья неизбежно встречаются и подружатся с новыми людьми», — сказал Кремс.

В ходе 11 исследований Кремс и ее команда обнаружили, что люди испытывают большую ревность, когда более тесная дружба находится под угрозой, и что ревность к дружбе более приспособлена к некоторые угрозы (кто-то заменяет вас в привязанности вашего лучшего друга), чем интуитивный те (ваш лучший друг проводит больше времени с кем-то другим).

«Например, люди больше завидуют дружбе, когда наши друзья заводят новых друзей. чем новые романтические партнеры», — сказал Кремс. «Это потому, что мы делаем разные вещи для наши лучшие друзья, чем их романтические партнеры, и поэтому романтические партнеры лучших друзей вряд ли нас заменят».

Как и все эмоции, ревность является адаптивной эмоцией.Это означает, что эмоция возникла эволюционного времени, чтобы помочь решить повторяющуюся проблему, с которой сталкивались наши предки, Кремс сказал.

«Адаптированные, или функциональные, эмоции помогают нам решать проблемы, связанные с фитнесом, монетой царства в эволюции», — сказал Кремс. «То есть эти эмоции, скорее всего, помогают нам выжить. и процветать». Хорошим примером адаптивной эмоции является страх перед львиным рыком. это побуждает нас бежать и жить еще один день, добавил Кремс.

«Дружеская ревность побуждает нас заниматься «охраной друзей», набором поведенческих это помогает нам предотвратить потерю или переход наших друзей к другим людям», — сказала она.

Команда вызывала у людей эмоции в режиме реального времени, собирая ответы на гипотетические сценариев, использовали парадигмы поведенческого выбора, такие как спрашивание людей, где бы они усадить своих друзей и незваных гостей на званый обед и привлечь участников к отзыву событий реального мира.

«Преимущества дружеских отношений немалые», — сказал Кремс. «Социальные связи могут быть мощными инструментами для достижения лидерских позиций и осуществления социальной власти».

Эта эмоция побуждает нас держать наших друзей отдельно от тех других людей, которые может забрать наших друзей, даже отдаляя их от лучших друзей, когда мы делаем расположение сидений, как показало исследование.Кремс стал партнером Колледжа Гамильтон в Университет штата Нью-Йорк и Аризона делают свою команду междисциплинарной, что является преимуществом к исследованию, которое было опубликовано в Журнале Личности и Социальной Психологии.

«Социальная психология — командный вид спорта; эта конкретная работа использует междисциплинарные доказательства — из социальной психологии, психологии развития, когнитивной психологии, эволюционной социальной науки, этнография, поведение животных и анализ социальных сетей», — сказал Кремс.

«Предыдущие работы по психологии развития предполагали, что эти чувства отрицательно, и, возможно, нам должно быть стыдно за то, что мы испытываем такую ​​ревность», — Кремс сказал.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.