Анастасия бурдюг фото: Товар — лицо: как два экс-менеджера делают 100 млн в год на фейсфитнесе :: РБК Pro

Posted on 03.06.1982 by alexxlab

Содержание

Super Лицо. Синергетическая гимнастика для молодости и красоты

Вступительное словоот Кэрол Мэджио

«Людей со всего мира объединяет много общих желаний, и одно из них – выглядеть как можно лучше в любом возрасте. С тех пор как в 1981 году я создала систему упражнений для лица Carole Maggio Facercise, они выдержали и выдерживают испытание временем как самый безопасный и эффективный способ борьбы со старением и способ раскрытия потенциала лица. Нет другого метода, который бы давал такие впечатляющие и при этом естественные результаты.

Я очень рада, что у меня есть возможность написать это вступление к книге Анастасии Бурдюг – первому лицензированному тренеру по гимнастике для лица в России. Ее страсть к системе упражнений и невероятные результаты не перестают вдохновлять. Совершенная преданность Анастасии моему методу сделала из нее неподвластную времени красавицу, которая помогает другим достигать таких же естественных результатов, как и у нее.

Вот уже более сорока лет я обучаю гимнастике для лица клиентов со всего мира. И их результаты восхищают меня каждый день все эти годы. Упражнения Carole Maggio Facercise способны скорректировать и исправить различные проблемы – от разглаживания морщин, восстановления объемов мышц и их подтяжки до помощи пациентам с дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава и болезнью Белла (паралич лицевого нерва).

Гимнастика для лица не имеет границ в прямом и переносном смысле – она действительно меняет жизнь людей в абсолютно разных уголках мира. Моя книга «Аэробика для кожи и мышц лица» была переведена на 12 языков. Она стала и остается бестселлером так же, как и DVD-диски с обучающими курсами. Я работала лично и через Skype с женщинами и мужчинами разного статуса со всех континентов. Среди моих клиентов были члены королевских семей и знаменитости. Все это говорит о том, что люди независимо от их культуры и социального положения хотят безопасно и эффективно выглядеть моложе и красивее.

Признаюсь, я всегда увлекалась красотой и заботой о коже. Уже в тридцать лет я начала изучать способы борьбы с признаками старения. А когда мой тогдашний муж сказал мне, что у меня склонность к преждевременному старению, я поняла: время пришло. И все же, когда я изучила все anti-aging методы, я не смогла найти ничего, что было бы нерискованным и не требовало ложиться под нож.

В то время у меня была собственная клиника по уходу за кожей, и я была последователем естественных программ, так что я понимала, что могу проводить исследования самостоятельно. Я изучала и разрабатывала способы работы с мимическими мышцами и практиковала методы с клиентами для разработки оригинальной программы Carole Maggio Facercise. Я создала ее в 1981 году, и по сей день результаты сопоставимы с введением филлеров и более естественны, чем при проведении хирургических вмешательств.

Гимнастика для лица – это последовательный бьюти-уход, который поможет вам выглядеть на десять лет моложе. Вам не нужно идти к пластическим хирургам или инъекционным косметологам, чтобы сохранить и продлить молодость. Польза и результат от упражнений для лица доступны каждому – вне пола и возраста. Начинать делать гимнастику никогда не бывает слишком рано или слишком поздно. Ежедневные занятия заменяют необходимость в инъекциях ботокса, филлеров и подтяжке лица. У упражнений нет побочных эффектов. Они не требуют реабилитации. И они не создают неестественно выглядящие лица.

Индустрия антивозрастных средств постоянно растет в направлении инъекционных и инвазивных методов, которые достаточно дорогостоящие, рискованные и при этом часто разочаровывающие. Многие из этих способов требуют домашнего режима на несколько дней, а иногда и недель для восстановления тканей. В лучшем случае вы можете получить только отек, покраснение и синяки. Однако список других потенциальных побочных эффектов длинный и непредсказуемый – в него входят в том числе сыпь, зуд, инфекции, раны, кровотечение, рубцы, комки, асимметрия или чрезмерная коррекция. В худшем случае лица после инъекционных и хирургических вмешательств могут быть обезображены или парализованы.

В то время как пластическая хирургия и инъекции снижают мышечную силу, упражнения для лица ее укрепляют. Поскольку дермальные наполнители необходимо вводить каждые несколько месяцев, как только вы вступаете на этот путь, вы начинаете бесконечный цикл, который постепенно сказывается на внешнем виде вашего лица в целом. У многих людей, которые вводят филлеры и ботокс, есть «особенные» участки на лицах – со слишком большим объемом, что приводит к деформации или к неактивной мимике. Например, они едва могут улыбнуться. Вскоре после инъекций мышцы начинают атрофироваться, в то время как другие сохраняют свой полный естественный объем – все это создает асимметричные и несбалансированные лица. Это порочный круг, который может привести к очень изуродованной или даже неузнаваемой внешности.

И еще с возрастом выработка коллагена и эластина замедляется, что приводит к различным провисаниям и потере эластичности. Также этот естественный процесс влияет и на появление мелких морщин, глубоких складок, выемок и потере объема. Регулярные занятия гимнастикой уменьшают эти признаки старения и помогают предотвратить их появление в будущем. Упражнения усиливают кровообращение, улучшают состояние кожи и придают здоровое сияние, а также укрепляют и тонизируют мышцы лица, придавая ему более подтянутый и свежий вид. Гимнастика для лица восстанавливает поврежденные участки. С помощью нее также можно укоротить нос, увеличить губы и подтянуть двойной подбородок. И самое главное – все это делается безопасно и без какого-либо риска.

Гимнастика для лица по методу Carole Maggio Facercise изменила жизни сотен тысяч мужчин и женщин по всему миру. Это действительно лучший способ обратить время вспять и предотвратить признаки старения. Я так рада, что Анастасия продолжает мою традицию, написав эту книгу для своих последователей в России».

Кэрол Мэджио,
автор программы гимнастики для лица Carole Maggio Facercise, лицензированный косметолог

Предисловие

Вы держите в руках не просто книгу, которая станет для вас путеводителем в мир гимнастики для лица – эффективной и безопасной методики по сохранению красоты и молодости лица. При написании своей первой книги я поставила перед собой задачу: все, что здесь написано, должно взаимодействовать с вами в формате диалога. Эта интерактивность не только научит выполнять упражнения с минимумом ошибок или вовсе без них, но и поможет вам прийти к самой себе – к принятию себя и безусловной любви. С каждой прочитанной главой вы будете не только глубоко понимать, как и почему работает гимнастика для лица, но и ответите себе на важные вопросы о красоте.

«Красивая девушка… Какая красавица… Невероятной красоты женщина!» – пожалуй, самые распространенные версии комплиментов, воспевающих женскую красоту. Но что же такое КРАСОТА? Наверняка вы хотя бы раз задавались таким вопросом. Остановите свое внимание здесь и постарайтесь ответить себе на этот вопрос прежде, чем продолжить читать дальше.

Несмотря на смену эпох и тенденций, понятие «красота» всегда ассоциировалось со здоровьем и молодостью. Однако в наше время эти ассоциации будто бы стремятся достигнуть точки кипения. Ведь сейчас женщины находятся под невероятным давлением: журналы, блогеры, знаменитости и бьюти-бренды кричат о том, как жизненно важно иметь идеальную кожу и сияющее гладкостью и подтянутостью лицо. И, конечно, из-за быстрого ритма жизни получить все это предлагают также быстро и без особых усилий – здесь и сейчас. Именно поэтому женщины уже с юных лет используют несколько кремов и сывороток и регулярно делают инъекции, пробуют новые аппараты и препараты. Однако в этой бьюти-гонке наших дней понятие «красота» потеряло еще один важный компонент, помимо здоровья и молодости, и речь идет про

ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ. Ей я посвятила целую главу, потому что гимнастика для лица – это единственный эффективный способ, который позволяет сохранить молодость и красоту без потери индивидуальности, что особенно ценно в наше время «одинаковых» лиц.

Также это первая книга о красоте на русском языке, которая рассказывает всю правду о последствиях ныне популярных «уколов красоты». Я знаю, что после этого на меня обрушится волна неадекватных реакций от косметологов-инъекционистов и поклонниц ботокса и филлеров. Признаюсь: я решилась на этот «риск», потому что кто-то уже, наконец, должен сказать женщинам о том, что действительно происходит с их лицами от уколов и какой вред их внешности и организму они могут нанести.

Впрочем, на неадекватные реакции я уже научилась не реагировать. За более чем десять лет обучения гимнастике для лица и продвижения этого метода в массы я с чем только не сталкивалась. Меня обвиняли и до сих пор обвиняют в скрытии пластических операций и походов к косметологам на инъекции в самых различных формах. И делают это обычно те, кто не желает работать над собой, не хочет менять привычки в сторону более здоровых и привык вслепую следовать массовым трендам. Самое главное – все эти люди по-настоящему не погружались в гимнастику для лица. Потому что я знаю тысячи женщин, которые вначале сомневались и не верили в этот метод, а потом стали моими преданными ученицами. И да, это женщины абсолютного разного возраста и с разной историей ухода за собой. Но если вы уже открыли эту книгу, значит, вы уже сделали первый и самый важный шаг – решили начать действительно заботиться о себе и захотели узнать что-то новое. Как известно, знания и труд – главные помощники на пути к достижениям.

Я верю и надеюсь, что эта книга вдохновит многих женщин на безусловную любовь к себе и увлекательную работу над собой. Потому что именно такой путь прошла я, когда в мою жизнь пришла гимнастика для лица. Потому что такой путь прошли и проходят тысячи женщин, которые обучались на моих семинарах и проходили онлайн-курс.

Любить себя – это принимать себя такой, какая вы есть, и работать над собой в радость и удовольствие.

Постоянно тревожиться о своей внешности или же совсем не задумываться о себе и своем образе жизни – все это противоречит любви к себе. И многие современные женщины застряли в этом состоянии. Любить себя – это желать себе лучшего, а не сравнивать себя с другими. И гимнастика для лица именно про все это. Она позволяет получить безболезненный результат – подтянутое, сияющее здоровьем и молодостью лицо без потери своей индивидуальности. Она помогает раскрыть потенциал красоты и здоровья любого лица, потому что каждый человек прекрасен. Однако многие забывают об этом. Надеюсь, эта книга поможет это вспомнить. И если это случится, то моя миссия и миссия моего учителя Кэрол Мэджио будут выполнены!

Гимнастика для лица – это всегда про результат.
Берегите и любите себя!

Благодарности

Благодарю моего учителя Кэрол Мэджио и команду по созданию онлайн-курсов AnyClass.сом.

Также хочу поблагодарить моих подруг, которые начали делать гимнастику одними из первых вместе со мной и до сих пор поддерживают меня и помогают в моих проектах.

Я благодарна всем близким мне людям, родственникам, друзьям и психогенетику Елене Минькиной, которые поддерживали меня все то время, пока шла работа над рукописью.

Отдельную благодарность я выражаю всем женщинам, занимающимся гимнастикой для лица по моему методу. Вы – мое вдохновение!

Глава 1

Моя история знакомства с гимнастикой для лица

Моя подробная бьюти-биография и роль гимнастики в ней. Все о моих экспериментах с внешностью. О знакомстве с моим учителем Кэрол Мэджио и ее влиянии на формирование моей методики. Отношения с гимнастикой через призму всех лет. Мои сомнения, ошибки и предубеждения. И мои результаты. А также о бесконечном потенциале трансформации лица

Первое знакомство с гимнастикой: мои впечатления и реакция окружающих

Когда мне было шестнадцать лет, мои родители привели меня в модельное агентство в Ростове. Видеть в каждой высокой и худенькой девочке модель было трендом середины 1990-х. И, конечно, у каждой начинающей модели должно было быть портфолио, поэтому внутри агентства мне и другим девушкам устроили профессиональную фотосессию. На съемке была визажист Ирина, которая делала макияж всем мечтающим о высокой моде и Париже угловатым девочкам-подросткам. Когда она делала мне мейкап, мы с ней разговорились. Она бросила какую-то фразу, между делом сообщив свой возраст. Оказалось, что ей было тридцать два года.

Шестнадцатилетняя я была потрясена – Ирина работала в окружении совсем юных девушек и выглядела на их фоне очень хорошо и молодо. Я просто не могла поверить в сказанные ею цифры. На тот момент я встречала совершенно других женщин за тридцать – они и их лица выглядели совсем иначе, словно на них отпечаталась вся усталость. И, конечно, тогда с высоты шестнадцати лет мне казалось, что после тридцати лет жизнь заканчивается. Здесь передо мной была резво размахивающая кисточками и карандашами девушка с блестящими глазами, которой я не могла дать больше двадцати трех лет.

Уже тогда я была очень любознательной и интересовалась людьми и их историями. С Ириной у нас завязался разговор о ее секретах красоты. Визажист рассказала мне про упражнения лица, которые она регулярно делала. И даже поделилась своей радостью, что с их помощью ей удалось разгладить морщины на лбу.

Я как завороженная смотрела на ее подтянутое лицо и не понимала, о каких морщинах она говорила. Ей было приятно от моих восторженных комплиментов и искреннего интереса. Она с радостью начала показывать мне какие-то упражнения: забавно надувала щеки и по-заячьи морщила нос. Как я выяснила спустя время, Ирина узнала о гимнастике для лица в одном из женских журналов того времени – это не были упражнения моего учителя Кэрол Мэджио.

После этого случайного первого знакомства с гимнастикой я много лет о ней не вспоминала. Когда же мне исполнилось двадцать семь лет, случился первый бум инъекционной косметологии в Москве. Тогда еще не было филлеров на основе гиалуроновой кислоты, и все кололи нерассасывающийся гель, который спустя годы многим пришлось удалять. Тогда же появилась и

МЕЗОТЕРАПИЯ – ее активно продвигали в глянцевых журналах. Вводить гель в губы или еще куда-то я не решилась, а вот на расхваленную мезотерапию повелась. Мне казалось, что двадцать семь – это серьезный возраст, и уже надо начинать антивозрастные уходы. Сделав пару раз мезотерапию, я осталась недовольна результатом. Начала замечать, что лицо не выглядит лучше, а только тяжелеет.

Легкость и юность лица словно начали пропадать.

Кроме того, у меня тогда еще были прыщи – их я вылечила только к тридцати годам с помощью гимнастики и правильной ручной чистки у грамотного косметолога. Утром лицо было очень отекшим, потому что препарат для мезотерапии притягивал молекулы воды. Представьте, какая паника у меня тогда началась – проколола пару раз расхваленные «витамины», а лицо с акне стало выглядеть только хуже.

В двадцать семь лет, чтобы выглядеть с утра более или менее свежо, мне приходилось протирать лицо льдом, делать очищающую и увлажняющую маски. И только после всего этого наносила макияж. В какой-то момент я задумалась: сколько же времени, сил и энергии я трачу в этом возрасте, чтобы выглядеть хорошо. «Что же будет дальше?» – поймала я себя тогда на мысли. Потом проанализировала свою бьюти-рутину и поняла, что все это – какой-то замкнутый круг, который с каждым годом только расширяется новыми средствами и процедурами. И тогда я твердо решила: надо что-то делать.

Что-то совершенно другое и новое, чтобы вырваться из этого круговорота бесконечных баночек и походов к косметологу.

Так я вспомнила про упражнения для лица, о которых услышала в подростковом возрасте. Вспомнила визажиста Ирину и ее сияющее здоровьем и молодостью подтянутое лицо. Вспомнила мои впечатления от той встречи. Я решительно отправилась в книжный магазин и начала смотреть, что же там есть про гимнастику для лица.

Книга КЭРОЛ МЭДЖИО была самой яркой. Я полистала ее и еще пару книг других авторов и поняла, что Кэрол написала все более понятно и толково – с отсылками к медицинским фактам и личному опыту. Это была ее самая первая книга, в которую вошли четырнадцать упражнений с качественными для того времени фотографиями и детальными объяснениями. Меня также покорило то, как на этих снимках выглядела сама Кэрол Мэджио: я увидела подтянутое, живое и очень красивое лицо зрелой женщины, которой уже было под шестьдесят лет.

Купив ее книгу, в этот же день я начала делать упражнения со всем старанием. У меня есть черты в характере – дисциплина и сильное погружение в любую интересующую меня новую область. Поэтому гимнастика для лица довольно быстро и легко стала частью моего образа жизни. Изучив технику, я старалась делать упражнения правильно и регулярно. Конечно, сейчас я понимаю, что, как и все, вначале допускала много ошибок, но это естественная часть любого процесса.

Сначала я делала гимнастику только раз в день и уже спустя неделю увидела желаемый результат. Заметила, что появилась подтянутость, а утренняя отечность уменьшилась. Вскоре отеки и вовсе исчезли.

Первое время я делала гимнастику у зеркала, то есть видела свое лицо ежедневно и некоторые изменения просто не замечала. Через три месяца упорных тренировок все больше и больше знакомых начали подмечать, что в моей внешности что-то поменялось. Примерно спустя пару месяцев регулярных занятий я встретилась с приехавшей из другого города приятельницей, с которой долго не виделась. Пристально разглядывая меня, она спросила: «Настя, ты что-то себе уколола? Не могу понять, что же в тебе изменилось».

Специалист рассказала о кошмарных последствиях процедуры

Звезды молодеют на «уколах красоты», но результат не всегда удачный. Специалист по гимнастике для лица Анастасия Бурдюг предупредила о последствиях процедуры. «Появляются пустоты… У вас начинается потребность в этих уколах», — рассказывает она о жертвах «уколов красоты».

Российские звёзды шоу-бизнеса активно используют «уколы красоты», чтобы выглядеть моложе в эфирах. Речь идёт о косметических уколах в лицо. О далеко идущих последствиях таких процедур Царьграду рассказала тренер и специалист по гимнастике для лица Анастасия Бурдюг.

Она отмечает, что ещё может понять, если такие уколы делают женщины, которым за 60, но категорически против, когда через процедуру проходят 18-20 летние девочки, а также женщины с 30 до 40, да и после 40 тоже. Даже тех, кто начинает делать «уколы красоты» после 50, часто не узнать — сами на себя не похожи.

«Это же накапливается. Вы думаете, что все уколы, которые мы делаем, потом бесследно рассасываются? Нет. Всё, что вы колете в попу даже, это любые лекарства, потом у нас аукается», — предупреждает Анастасия Бурдюг в интервью Царьграду.

Специалист подчёркивает, что полученный в детстве перелом руки в 40 лет начинает болеть и реагировать на погоду. С уколами, даже в попу, то же самое, не говоря уже о лице.

«Укол в лицо, а если это филлер, то внутри он заполняет пустоту и ещё больше растягивает пространство. Он же потом уходит, рассасывается, как они говорят. А куда эта пустота? Она становится ещё больше. И так постепенно идёт эта история, всё больше и больше. У вас начинается потребность в этих уколах. И как бы такого не бывает. Это же индустрия. Сделано всё, чтобы люди тратили на это деньги», — рассказывает эксперт.

Что касается звёзд шоу-бизнеса, то они хотя бы проходят процедуры в более-менее приличных местах. А обычные женщины пытаются повторить это на дому. По словам Анастасии Бурдюг, с этим связано множество историй — одна страшнее другой.

«Доходит до того, что девушка пошла сделать себе эпиляцию на ногах, ей сказали: у вас усы растут. Начали делать ей усы, дёргать воском, зацепили эти нити, у неё всё лицо перекосило, — рассказывает специалист.

Нашли ошибку в тексте?
Выделите ее и нажмите CTRL + ENTER

Фейсбилдинг — простой способ поддерживать молодость

Хорошо забытый бьюти-ритуал вновь набирает обороты и наконец становится популярным в России. Если вы не сторонница ботокса, гиалуроновой кислоты, мезотерапии и прочих уколов красоты (а с низкоквалифицированным специалистом можно всего за одну процедуру навредить своему лицу), то достаточно изучить комплекс упражнений для укрепления мышц. Да, результат будет виден не сразу, но зато за месяц (при условии регулярных тренировок) можно продлить свою молодость на несколько лет. Так что если не хотите таких побочных эффектов возраста, как графитационный птоз, мешки под глазами, носогубные складки и нечеткий овал лица, то вперёд.

Зародился фейсбилдинг 25 лет назад благодаря американскому косметологу Кэрол Маджио. В России гимнастика для лица появилась три года назад и, пожалуй, только сейчас достигла пика популярности. В нашей стране фейсформинг представляет школа Анастасии Бурдюг. «Я ничего не делаю со своим лицом — никаких уколов красоты. Гимнастика для лица — это натурально, а от филлеров бывают самые разные последствия. Например, от гиалуроновой кислоты случаются отёки. К тому же к ним возникает привыкание — это как голову мыть каждый день. Мышцы на лице можно накачать так же, как и на теле, даже быстрее и легче. Их можно укрепить так, что появятся объём и рельеф. Но я всегда прошу не начинать заниматься фейсбилдингом самостоятельно по видео, потому что можно всё заставить работать неправильно», — говорит Анастасия.

Также Анастасия рассказывает, что для поддержания мышц лица в тонусе достаточно выполнять упражнения каждый день в течение 5–6 минут. У некоторых женщин результат виден уже после первого занятия, особенно у обладательниц жирной кожи и небольших отёков.

Кстати, среди российских звёзд к марафону присоединилась и Наталья Чистякова-Ионова.

«Фейсбилдинг не может на 100% заменить профессиональные косметологические процедуры и ежедневный уход за кожей. При таком бьюти-режиме в тонусе будут находиться лишь мышцы вашего лица, а не сама кожа. За каждый год нашей жизни после 25 лет мы теряем около 1% коллагена. А ведь коллаген и эластин — это главные структурные белки в составе дермы, которые отвечают за эластичность, упругость и молодость кожи, — говорит популярный бьюти-эксперт Алексей Савостин. — На верхнем слое дермы мы видим пигментные пятна, расширенные поры, жирный блеск или воспаления. Я абсолютно уверен, что фитнес для лица даст максимально выраженный омолаживающий эффект, если совмещать его с правильным косметическим уходом и массажами шейно-воротниковой зоны».

Как сделать губы пухлыми в домашних условиях — Рамблер/женский

Пухлые губы — признак женской чувственности и сексуальности — к сожалению, достаются от природы не всем. У кого-то они становятся тоньше с возрастом, у кого-то от природы не слишком объемные. При этом немного увеличить губы визуально можно без опасных для здоровья операций. Как, узнаем сегодня.

Пухлые губы с помощью гимнастики для лица

Безусловно, многие женщины, которые задаются вопросом “как сделать губы пухлыми”, начинают изучать статьи об уколах и операциях, призванных улучшить форму и создать объем. “К сожалению, такие методы делают всех женщин одинаковыми, а главное — обычно имеет временный эффект”, — отмечает Анастасия Бурдюг, тренер AnySports, автор курса по гимнастике для лица “SUPER Лицо”.

Подробнее о курсе гимнастики для лицо от Анастасии Бурдюг здесь.

Здоровой альтернативой этим методам может стать гимнастика для лица. Специальные упражнения из программы тренировок от Анастасии Бурдюг призваны бороться с возрастными изменениями, скульптурировать форму лица и сделать его более выразительным.

Если посмотреть на строение мышц вокруг губ, можно увидеть, что эта зона лица опоясана мышечными волокнами, а значит мы можем качать их так же, как и любые другие мышцы на теле. “Та как мышцы лица одной стороной вплетаются в кожу, от регулярных тренировок они, во-первых, подтягиваются сами, а во-вторых, делают упругой и ровной саму кожу”, — отмечает Анастасия Бурдюг. Тренируя окружную мышцу рта, мы подтягиваем зону подбородка, мы улучшаем крово- и лимфоток в губах и таким образом делаем их объемными.

Упражнение для пухлых губ в домашних условиях

Заверните верхнюю губу внутрь, так, чтобы она прижималась к десне, открывая зубы. Вы можете придерживать ее указательным пальцем. Похлопайте указательным пальцем другой руки по центру губы, чтобы почувствовать в этом месте напряжение. Представьте будто вы разбиваете шарик в центре губы. Отведите палец от губы и выполните им 30 еле заметных движение по кругу перед лицом. Это движение необходимо для того, чтоб мысленно направить больше энергии в центр губы: представляйте, как она наполняется и становится плотнее. После этого визуализируйте, как разбиваете шарик в обоих уголках рта. Указательным и большим пальцами свободной руки похлопывайте по уголкам рта. Отведите пальцы и расположите их перед лицом, выполняя незаметные движения рукой перед лицом. Выполните около 30 таких движений.

Попробуйте это упражнение — и почувствуйте, как гимнастика влияет на мышцы лица. Регулярно повторяя это упражнение, вы добиться пухлых губ в домашних условиях.

Фото: bigstock.com, архив Анастасии Бурдюг

Источник:AnySports.tv

От Лангера до фейсбилдинга. Почему фитнес-омоложение снова на пике популярности?

На этот раз мы рассмотрим новый тренд в индустрии красоты, который гордо носит название фейсбилдинг или фейсфитнес. Хотя, если копнуть глубже, все новое — это хорошо забытое (или плохо раскрученное) старое

Чего сегодня только не встретишь на просторах нашего старого доброго беспроводного интернета. Тут и увеличение груди с помощью йода, и мезонити из золота, которые якобы полностью абсорбируются в организме, и стройное и молодое тело благодаря ложке соды в день, и многое другое, что не стоить воспринимать всерьез. Хотя среди этого многообразия покоряющих интернет рецептов красоты, являющихся полным абсурдом, есть и те, которые достойны вашего внимания. Разобраться в тренде, набирающем сегодня популярность, нам помог эксперт красивого бизнеса, сооснователь и генеральный директор косметической компании «Биосфера» Алексей Савостин.

Сознательная жизнь данной методики омоложения началась с 80-х годов на Западе. Стройные молодые женщины с начесом на голове рассказывали с экранов телевизоров секрет победы над ненавистным гравитационным птозом. Отныне и впредь про дряблость мышечных волокон можно было забыть. Наконец-то женщины получили шанс обрести молодое и подтянутое лицо без хирургического вмешательства. Разумеется, этому фитнес-чуду пришлось добираться до России почти 20 лет. Гордо нести сие знание в массы мы начали в начале 2000-х годов и за это время успели насочинять для него уйму названий: фейскультура, гимнастика для лица, скульптурная зарядка, фейсформинг и многое другое. Но не все оказалось так радужно. Гимнастика для лица сразу подверглась атаке сплетен и пересудов про растяжение кожи, обвисшие щеки, про повреждение тканей и прочие ужасы. Предлагаем раз и навсегда разобраться, что является правдой, а что мы отнесем на полку к остальным гениальным идеям интернета.

Итак, мировая индустрия красоты подарила нам сотни способов сохранить молодость кожи. Но не секрет, что процесс старения затрагивает не только кожу. Наши лицевые мышцы с возрастом под действием силы тяжести начинают терять тонус. И если у вас слабый каркас мышц лица, вы однозначно столкнетесь с гравитационным птозом, мешками под глазами, скажете «прощай» четкому овалу лица, и «привет» носогубным складкам. И вот тут-то на помощь приходят обаятельные Кэрол Мадджио и Анастасия Бурдюг, которые начинают показывать вам комплекс упражнений, чтобы противостоять всем этим изменениям.

Мышцы лица, как и мышцы тела, относятся к поперечнополосатой скелетной мускулатуре, которая прекрасно поддается тренировкам. Это вовсе не значит, что вы должны напрягать ваши щеки до характерного треска. Заниматься фейсфитнесом нужно, соблюдая правила, иначе вы сами себе навредите. Более того, первый раз лучше не заниматься этим самостоятельно. Если вам не хочется потратить силы, время и энергию впустую, тогда перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Он посмотрит на состояние ваших мышц и скажет, какие именно нужно проработать. Вероятнее всего, он известит вас о тех морщинах, о которых вы даже не подозревали. Всемирно известный пластический хирург Маурисио де Майо говорил: «Попытайтесь сохранить молодость, пока вы молоды и красивы! Потом может быть поздно».

Кожа — это самый большой орган человеческого организма, и мы должны заботиться о нем. Однажды Карл Лангер, австрийский анатом, наиболее известный как систематизатор линий натяжения кожи человека, в 1861 году опубликовал статью «К анатомии и физиологии кожи. О расщепляемости кожного покрова» и с тех пор мир узнал о четких линиях, вдоль которых кожа максимально растяжима, и что направление линий соответствует расположению пучков коллагеновых волокон. Этим начали активно пользоваться в хирургии, а также в эстетической медицине. Именно вдоль этих самых линий и порхают пальцы тренеров фейсбилдинга и делают это сознательно, дабы не навредить.

Нужно помнить, что основная проблема в том, что мышцы лица работают неравномерно и нагрузка идет в основном на одни и те же участки. В результате происходит перенапряжение одних и сильное расслабление других. Такое напряжение рождает мышечный «спазм». Над таким спазмом кожа сминается и происходит появление морщин. Фейсфитнес поможет избежать кожных заломов и спазмов. Если раньше вы могли уколоть ботокс, который снимает этот спазм, что приводит к разглаживанию морщин, то сегодня подобного результата можно достичь благодаря комплексу упражнений. Если лень все же берет над вами верх, тогда не стоит забывать о современной косметологии.

Проведем эксперимент. Вспомните сейчас лица женщин, которые часто сидят за компьютером в силу своей профессии, практически не двигаясь. Никогда не замечали, что у них проблемы преимущественно на лбу и нечеткий овал лица? Обратите внимание на женщин, которые получают ежедневную нагрузку на позвоночник. Он этого, увы, не прощает и отыгрывается на лице. Так как все мышцы нашего организма взаимосвязаны, то гипертонус шейно-воротниковой зоны влияет на расслабление мышц лица. Если все-таки снять напряжение с этого отдела, то лицо непременно подтянется.

Но самое интересное — наука о правильном расслаблении. Оказывается, начинать укреплять тонус лицевых мышц нужно с правильного расслабления. К тому же фитнес лицевых мышц значительно улучшает циркуляцию крови. А это, в свою очередь, приводит к улучшению обменных процессов в нашей коже и улучшает ее качество. Но принимать гимнастику лицевых мышц как панацею от всех признаков старения — все равно что верить в то, что СО2-лазер полностью уберет растяжки с вашего живота после рождения троих детей. И если вы в 50 лет начали занятия по омоложению с помощью данного тренда, будьте готовы к тому, что у каждого человека разное состояние кожи и мышц. Следовательно, и результаты будут разные. Не забывайте и про комплексный подход. Поэтому можно смело добавить к такой гимнастике сеанс миофасциального и лимфодренажного массажа. А если косметолог подберет вам правильную профессиональную косметику с терапевтическим эффектом, то это максимально дополнит и закрепит данный комплексный уход.

Повторимся, что, приступая к занятиям модным фейсбилдингом, вам необходимо соблюдать определенные правила тренировки. Помните, что как у каждого лекарства, так и у фейсфитнеса есть противопоказания. При лицевой гимнастике не должно быть болевых ощущений. Если вдруг горе-тренеры захотят уверить вас, что при упражнении нужно потерпеть боль и это нормально, не верьте! Профессионалы знают, что боль усиливает чувствительность кожи к свободным радикалам. Ваши сосуды попросту становятся более ломкими. Мануальные методики не должны быть болезненными. Если уж вы приняли решение «лепить» себе лицо, то не позволяйте ввести вас в заблуждение.

Получается, что фейсбилдинг держит не только ваше лицо в тонусе, но и весь рынок индустрии красоты в целом. Его тренеры все рассказывают о правильном расслаблении мышц и сами не заметили, как их методики стали мегапопулярными. Выходит, что теперь ни одному косметическому бренду на рынке нельзя расслабиться.

Присоединяйся офлайн к аудиовизуальной инсталляции «Портрет поколения» по случаю 10-летия BURO. — получи иммерсивный опыт.

Купить билет

комплекс из 13 упражнений с фото и видео

Гимнастика для лица — это физические упражнения, направленные на укрепление и расслабление лицевых мышц, из-за чего пропадают морщины, контур выравнивается, а цвет кожи улучшается. В массы идею зарядки для лица выдвинула американка Кэрол Маджио, разработавшая авторский комплекс лицевых упражнений на основе исследований и разработок Рейнхольда Бенца. По всему миру у автора методики много последователей, а в России есть сертифицированный по ее системе тренер — Анастасия Бурдюг.

Гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг: методика и действие

Карьера Анастасии в качестве тренера началась в 29 лет. Когда девушка заметила первые морщины, она начала искать способ сохранить молодость. Советы большинства людей были похожи: гиалурунка или ботокс, эффект от которых будет временным. Тогда Анастасия Бурдюг познакомилась с гимнастикой для лица Кэрол. Девушка обучилась, прошла сертификацию у автора методики, затем стала работать тренером гимнастики для лица, основала свой проект «Super Лицо».

Ярким примером действия методики фэйсбилдинга является сама Анастасия — после прохождения курсов девушка заметно помолодела, стала выглядеть лучше.

Курс тренера называется « Super лицо». В программу входит 13 упражнений для лица от Анастасии Бурдюг, направленных на поддержание тонуса всех мышц.

Эффект от зарядки досижим только при выполнении всех упражнений в рекомендованном порядке два раза в день: утром и вечером. Выполнение комплекса занимает 8 минут.

Первые изменения заметны уже через неделю с момента начала занятий: кожа подтягивается, спадает отечность, цвет кожи улучшается.

При более длительных тренировках, от 6 до 8 недель, можно достичь следующих результатов:

морщины становятся менее заметными;
подтягивается контур лица;
купероз начинает уменьшаться;
проблемы, связанные с кожей делаются менее заметными.

Через полгода выполнения гимнастики Анастасии Бурдюг можно подтянуть контур лица и омолодить его черты.

Важным моментом зарядки является ощущение комфорта при выполнении упражнений.