Анастасия бурдюг сайт: [Анастасия Бурдюг] Super лицо 2.0 (2019) — SHAREWOOD ЗЕРКАЛО — Сайт ШЕРВУД! — Скачать бесплатно торрент курсы, книги, обучения со складчика — Здоровье и спорт

Содержание

AnyClass

Интересно, что о нас говорят?

Отзывы
о платформе

Юлия, Ярославль

Гимнастика для лица

Хочу выразить огромную благодарность Анастасии и всей команде AnySports! Мне всего 27, но как и у любого человека есть проблемные зоны,которые хотелось бы исправить. Увидев Анастасию в инстаграм так вдохновилась ее внешностью,что не удержалась и купила себе базовый курс. И не пожалела!) Занимаюсь всего 2 недели,но уже чувствую,как лицо заметно меньше стало отекать, особенно по утрам. Буду стремиться к тому,чтобы далее стали уходить носогубки и подтянулся овал лица.) Безумно нравится организация курса, все предельно понятно и доступно, и обратная связь моментальная. Не сомневаюсь,что теперь буду делать гимнастику ежедневно и обязательно приобрету «SUPER Лицо PRO»!) Всем своим подругам уже насоветовала пройти этот курс)) Всем любви и красоты!

Татьяна, Ангарск

Ни на секунду не пожалела, что приобрела курс. Все очень понятно и доступно. Внимательные тренеры, отвечают на все вопросы. Девочки, сколько бы вам ни было лет—заботьтесь о своем здоровье, закажите курс, а результаты не заставят себя ждать!!!

С удовольствием занимаюсь по курсу. Очень удобно. Наглядно все показано, подробно рассказывают о каждом упражнении. Очень удобно следовать просто за голосом когда упражнения уже выучены. Самого себя заставить заниматься сложно и не всегда системно. А с преподавателями курса получаеться. По пути все напоминают, за тебя считают. Включил, сел у окна и выполняешь упражнения. Занимаюсь две недели чувствую, что появляется четкость. Много упражнений обрели ясность для меня. Правильность исполнения. Раньше сама по себе их делала и не всегда правильно как оказалось. Курс очень понятный объемный, очень многогранный подход к лечению зрения. Упражнения очень простые, но глубокие наполненные смыслом. Отдельное спасибо за приятные голоса. Думаю методику в целом можно использовать не только для лечения зрения, а стрессового состояния например.

Краткая история живописи

Искусство, а именно живопись — это как загадка, хочется ее постоянно отгадывать. И как только ты решаешь, что отгадал, раскрывается что-то новое.
Книг и видео, конечно, много, но все-таки у курса есть своя изюминка.
Во-первых, команда, начиная с ведущей Эльмиры, и заканчивая экспертами, очень профессионально подошла к проекту. Подача видео, интересные домашние задания, материалы.
Во-вторых, технически сайт очень грамотно и удобно выстроен.
В-третьих, и самое главное — чувствуется, что anyclass нравится это делать.
Ну и все таки такой курс дисциплинирует, хочется его слушать, хочется делать домашние задания. Потом на курсе есть то, что в книжках бывает не указано.

Макияж в деталях

Спасибо большое! Какой вы труд проделали своей командой, это чувствуется сразу. Эксперты так быстро отвечали на вопросы, спасибо. Это позитив и радость, и даже уверенность! У меня никогда не получались стрелки до этого курса. . а много смотрела блогов и пробовала-пробовала.. а тут с первого раза. Смотреть видео очень приятно и познавательно, все по делу! Это замечательный опыт!!

Базовый курс по йоге

Вдохновляющая практика! Создаётся ощущение, будто у тебя индивидуальное занятие с тренером! А подробный разбор каждой асаны делает практику действительно эффективной! Очень удобно то, что ты сам можешь спланировать свои занятия в зависимости от условий, в которых находишься! Спасибо AnyClass за возможность заниматься с прекрасным тренером в любом месте и в любое время!!!

AnyClass » Опыт и отзывы клиентов 2021

Отзывы AnyClass

Мы входим в ТОП-5 крупнейших в России онлайн-школ: более 60 000 пользователей прошли обучение по нашим курсам!

Что вы получите на наших занятиях?

• уникальный учебный материал, которого нет в свободном доступе;

• советы и обратная связь от экспертов курса;

• разбор домашнего задания;

удобная платформа для занятий через ноутбук и/или смартфон.

В чем причина популярности онлайн-курса SUPER Лицо?

Более 45000 человек выбрали онлайн-курс SUPER Лицо для раскрытия своей естественной красоты. SUPER Лицо стал самым популярным онлайн-курсом по гимнастике для лица в Европе в 2017 году! Вот основные факторы, которые привлекают в этом курсе:

1. В основе курса — проверенная десятилетиями методика американского косметолога Кэрол Маджио. Автор курса, Анастасия Бурдюг, получила тренерскую лицензию лично от Кэрол 8 лет назад.

2. Очень детальный разбор каждого упражнения на видео. Каждое упражнение показано в двух видеоразборах: теоретический разбор на модели и видео на примере Анастасии для ваших ежедневных тренировок.

3. Упражнения по этой методике вы сможете найти в книжках, бесплатных видео в Интернете, но …. вы не сможете быть уверены, что выполняете упражнения без ошибок! Ваши результаты зависят от правильности техники выполнения упражнений. Участники онлайн-курса могут отправлять видео своих упражнений экспертам. Эксперты смотрят видео и пишут рекомендации, как вам исправить ошибки в технике. Ответ приходит в течение 24 часов! Эксперты курса работают в команде Анастасии Бурдюг и занимаются гимнастикой для лица более 5 лет.

4. Курс разбит на этапы. Упражнения даются от простого к сложному. По отзывам участников, такая система очень мотивирует. Поэтому до конца курса доходит более 50% стартовавших!

5. Автор курса, Анастасия Бурдюг, на своем примере показала, каких результатов можно достигнуть с помощью гимнастики для лица.

Что такое онлайн-курс Aneclass и какие у него условия?

Онлайн-курс — это комплекс видеоуроков. Для занятий вам достаточно иметь компьютер или смартфон, интернет и всего 15 минут свободного времени.

В день старта курса вы получите доступ к личному кабинету на сайте anyclass.tv, где для вас расписан план занятий. Все видео уже записаны, поэтому вы сможете заниматься в любое удобное для вас время!

Весь курс можно пройти за 3 недели, но доступ к нему будет у вас 60 дней!

В течение курса вас будут сопровождать эксперты. За курс вы получите 5 консультаций: можете отправить им 2 видео с выполнением упражнений на анализ, задать 2 любых вопроса по методике, получить анализ и рекомендации по занятиям на основании вашего финального селфи по завершении курса. На любое ваше обращение эксперты отправляют развернутые ответы в окне переписки в личном кабинете. Ответ приходит в течение 24 часов с момента отправки вопроса. Расширенный пакет консультаций может быть приобретен дополнительно.

Чем отличается от других онлайн курсов?

В отличие от бесплатных онлайн-курсов на нашей платформе вы получите поддержку квалифицированных экспертов.

Эксперты проверят ваши домашние задания, ответят на все возникшие вопросы и подскажут, как сделать ваши занятия максимально продуктивными.

Цель AnyClass — сделать ваши занятия максимально легкими и эффективными.

Сколько минут в день нужно заниматься?

Первая тренировка займет у вас 20-25 минут. Вы будете изучать комплекс упражнений в двух вариантах видеоразборов. К концу первой недели занятие будет занимать не более 15 минут!

Анастасия Бурдюг о проекте Super Лицо, волшебной гимнастике и преимуществах естественного омоложения — Fire In Spire

Анастасия Бурдюг – лицензированный тренер по гимнастике для лица и основательница проекта «Super Лицо». Она обучалась лично у создательницы методики Кэрол Мэджио, и проводит тренинги для всех, кто хочет правильно тренировать мышцы лица. Проект «Super Лицо» существует более 10 лет. За это время тысячи учеников проекта смогли отказаться от ботокса, филлеров, пластики и создавать лицо своей мечты всего за 16 минут в день. Именно столько нужно, чтобы выполнить комплекс из 13 упражнений: 8 минут утром и 8 вечером. Гимнастика для лица – натуральный способ омоложения и борьбы с мимическими морщинами. Редакция FireInspire не смогла пройти мимо такой естественной и экологичной концепции красоты. Глядя на Анастасию трудно поверить, что ей 37 лет, что она когда-то страдала от проблемной кожи и не выходила из дому без макияжа. Как у нее получилось стать Super Лицом без волшебных кремов и инъекций, и получится ли у вас, даже если вам далеко за 30/40/50/60 лет, мы решили спросить у Анастасии Бурдюг.

Расскажите, как в вашу жизнь пришла гимнастика для лица?

Вы, знаете, есть такой принцип, что обычно начинаешь чем-то заниматься только потому, что с этим не в порядке. Так это и было в моем случае. У меня была очень проблемная кожа, чтобы замаскировать неровности кожи, я наносила толстый слой косметики и тратила на макияж 20-30 минут. Сейчас я на гимнастику для лица в день трачу меньше, чем раньше на макияж.

При этом я тренирую мышцы лица, делаю постоянный вклад в свою внешность. Это не тот Сизифов труд, когда сначала долго красишься, а потом вечером тратишь еще столько же времени, чтобы это все смыть с лица. Сейчас я практически отказалась от декоративной косметики и на макияж трачу не больше 5 минут.

Плюс к проблемной коже, у меня, как и у многих славянских женщин, после 25 лет начали проявляться признаки деформационного старения. Это когда «стекает» овал лица, опускаются щеки, запускается процесс птоза (обвисания тканей). От постоянной борьбы с высыпаниями, кожа стала очень пересушенной, и появились морщины на лбу. И у меня стало сильно отекать лицо. Короче, у меня были все предпосылки, чтобы застрять в кабинете косметолога на всю жизнь и ходить туда каждую неделю как на психотерапию, и приходить в ужас и стресс, если вдруг проверенный косметолог заболеет, уйдет в отпуск, или вообще в декрет. Но я выбрала другой путь (и моя история как раз пример того, что всегда есть выбор).

Свой поиск я начала, потому что видела, что мои подруги-знакомые не слишком довольны результатами омолаживающих процедур. Чем больше они что-то делали, тем сильнее менялось их лицо и не в лучшую сторону. Мне не хотелось быть заложником возраста и проблем с кожей. Так я прочла книгу Кэрол Мэджио «Аэробика для кожи и мышц лица», начала заниматься по ней, поняла, что упражнения дают эффект, но недостаточно сильный (а значит, я что-то делаю не так) и поняла, что хочу научиться этому лично у Кэрол.

Так, моя поездка к ней в Лос-Анджелес изменила мою жизнь навсегда. За несколько недель тренировок, после того как Кэрол Мэджио показала мне как нужно выполнять упражнения, я увидела такой результат, какого по книге не достигла бы за несколько лет. Не у всех есть возможность поехать и обучаться в Америку, а в России, Украине, Казахстане, Беларуси, нет профессионалов такого уровня как Кэрол. Я решила, что этим профессионалом стану я. Что я поделюсь естественной альтернативой пластике и инъекциям красоты, с другими женщинами и мужчинами, которые в попытке блокировать возрастные изменения, «подсаживаются на иглу».

Как вам удалось устоять, и вместо того, чтобы не пойти по пути, когда постоянно ходишь к косметологу и что-то там подкалываешь-исправляешь, стали тренировать мышцы лица? Вы всегда были за естественность и натуральность?

Тринадцать лет назад, когда я начала интересоваться, как выглядеть молодо и красиво после 25 лет, еще не было такой популярности инъекций и других бьюти-апгрейдов. Это сейчас вам в 18 лет спокойно подколют и губы, и скулы, и носогубку. И мне не хотелось быть похожей на других, у кого чересчур пухлые губы и обездвиженный лоб. У меня был случай, что я встретила свою знакомую и подошла к ней поздороваться, а потом поняла что это не она, а просто очень похожая на нее женщина, из-за подобной пластики лица. Такие ситуации отрезвляют. Я поняла, что буду искать альтернативу, пока есть время, и нашла. Гимнастика для лица изменила не только мое лицо, но и жизнь (как бы это банально или пафасно не звучало). Естественность – это образ мыслей и, постепенно все уровни жизни подстраиваются под это. Я перестала красить волосы, и мой натуральный цвет (который я когда-то считала тусклым и неинтересным) теперь мне нравится больше любого оттенка краски. Я не занимаюсь так, чтобы потом выползать из зала. Я предпочитаю пилатес, ходьбу, силовые тренировки, но с небольшим весом.

Как работает гимнастика для лица? Расскажите подробней? Были ли случаи в вашей практике, когда уже пожилым женщинам удалось добиться значительного эффекта при помощи Вашей гимнастики?

Мышцы лица отличаются от остальных мышц тем, что они вплетены в кожу. Поэтому упражнения для лица работают и помогают убрать уже появившиеся морщины. Вы тренируете мышцы, а они подтягивают кожу лица. Например, тренируя круговую мышцу рта, вы разглаживаете морщины вокруг рта (над верхней губой, в уголках губ) и при этом губы становятся пухлее, а верхняя губа приподнимается. Вы знали, что чем меньше расстояние между носом и верхней губой, тем визуально моложе выглядит лицо? Этим приемом пользуются художники, изображая молодые лица. Ко мне часто приходят 30-35 летние дочки со своими, соответственно 55-60 летними мамами. И результаты есть у обеих. На моем сайте http://superlitso.ru/results/ есть много фото моих учеников.

Можете рассказать тем, кто двумя руками за косметологические процедуры и верит, что бьюти-индустрия способна сохранить молодость, почему стоит заниматься гимнастикой для лица?

У гимнастики для лица свои преимущества: это естественный процесс омоложения, который вы полностью контролируете. Вы никогда не перекачаете мышцы лица, у вас не распухнет лицо и не пойдет аллергическая реакция. Упражнения для лица дают накопительный эффект, чем дольше вы занимаетесь, тем лучше выглядите. Бьюти-процедуры работают в обратном направлении, каждый раз эффект уже будет немного не таким «wow», как первый раз. К тому же, овал лица, морщины на шее очень сложно скорректировать с помощью инъекций. Кто-то скажет, но есть же мезонити и много других процедур. Возможно и так, и я уважаю выбор каждого человека: кто-то идет к массажисту, а кто-то в тренажерный зал. Так и с уходом за лицом, это два разных направления: обратиться к косметологу/хирургу или тренироваться самостоятельно, делая гимнастику для лица. Но я знаю точно, и ручаюсь за это, что у гимнастики для лица нет никаких побочных действий. В то время как ко мне приходили клиентки, после неудачных походов к косметологу.

Можете подробней объяснить, какие «неудачи» случаются после уколов красоты, чем они так вредны, и почему старят в итоге?

Последствия бывают разные. Например, если уколоть ботокс, чтобы убрать морщины вокруг глаз и на лбу, можно в итоге заработать межбровную морщину.

Это происходит из-за атонии смежных мышц, и заломы «мигрируют» в другие зоны лица. Одни мышцы обездвиживаются, а на другие увеличивается нагрузка, и морщины появляются там. Часто бывает так, что когда ботокс колют в межбровку, чтобы убрать там заломы, происходит опущение бровей и верхних век на глаза. Кстати, это очень старит, сразу +5-10 лет. Если даже этих побочных эффектов не будет, то ботокс приберег еще один сюрприз: через несколько лет регулярных инъекций, происходит атрофия обездвиженных мышц и ускоряется процесс увядания кожи. Это происходит из-за нарушения циркуляции крови в тех зонах, где парализуются мышцы. И со временем уколы уже не действует, а птоз (опущение тканей кожи) прогрессирует. Еще, любая пластика и инъекции дают отек лица и, как ни странно, добавляют возраст. Если что-то сделать с лицом в 20 лет, то автоматически начинаешь выглядеть на 25. Те же инъекции в губы, на которые бум последние 5 лет, визуально сразу набрасывают несколько лишних лет. Чем больше «омолаживаешься» таким образом, тем более неестественным становится лицо.

Я не люблю рассказывать страшилки. Каждый делает свой выбор и ко мне приходят девушки, разочаровавшиеся в бьюти-индустрии, которые увидели, что это не работает.

Какие преимущества гимнастики для лица, в чем секрет эффективности этой методики?

Преимуществ много: вы контролируете процесс омоложения и моделируете черты лица самостоятельно; это естественный способ сохранить молодость и привлекательность; вы не зависите от косметологов или пластики; гимнастика всегда под рукой и вы можете делать ее хоть в пробке за рулем авто, хоть в обеденный перерыв. Главное, чтобы гимнастика заработала – регулярность и правильность выполнения. Все, кто побывал у меня на тренинге или прошел онлайн-курс, и тренируются постоянно, заметили, как изменилось их лицо.

Как приучить себя к регулярности выполнения упражнений?

Лучшая мотивация – это результат, который видишь в зеркале ежедневно. И, если в течение нескольких недель вы сможете себя удержать в рамках режима ежедневных тренировок, дальше будет легче. У меня гимнастика для лица встроена в график, как обычная бьюти-рутина. Утром чищу зубы и делаю упражнения, вечером чищу зубы и делаю упражнения, потом наношу легкую сыворотку для лица и все. Это привычка, со временем без которой вы будете себя чувствовать некомфортно как с не почищенными зубами. Даже когда очень спать хочется, но вы же не ляжете спать не смыв косметику с лица? Так и здесь, гимнастика становится неотъемлемой частью рутины. И, еще как лайфхак для тех, кто всегда спешит-бежит, делайте упражнения в любой свободный момент. 8-10 минут можно найти даже в самом плотном графике. Найдите место, где вас никто не будет смущать и вперед. Я вообще не стесняюсь заниматься на людях, и могу делать гимнастику в самолете, или когда еду в машине (не за рулем).

Вы можете назвать свой путь к созданию проекта «SUPER Лицо» легким или у вас были трудные моменты? Было ли так, что вы чувствовали, что еще немного и бросите ваш проект?

Мой путь скорее интересный, и он не про сложности, а про внутренний рост и готовность к переменам. Когда я начала профессионально заниматься гимнастикой для лица и обучать упражнениям других, все поменялось. Я стала лучше слышать себя, свое тело, изменилась моя внешность. Мне намного больше нравится, как я выгляжу сегодня, чем десять лет назад. В моей косметичке минимум уходовых средств. Упражнения для лица вытеснили тюбики тоналок и кремов.

Мне никогда не хотелось оставить идею обучать других упражнениям «SUPER Лицо», но бывает сложно выдерживать негатив и странные комментарии в соцсетях. Вот выкладываешь фото результатов «до» и «после» учеников, и тут же кто-то пишет, что это фотошоп, или что ничего не видно (это я еще лайт-версию вспомнила). Но продолжать заниматься проектом мне помогают те, кто уже тренируется и видит результаты. Я специально предложила хештег #суперлицонасмного, чтобы другие видели, как можно просто делая 13 упражнений изменить свою жизнь, что реальные люди, такие же как мы с вами, занялись своим лицом и стали выглядеть гораздо лучше. При этом не слились с толпой одинаковых лиц тех, кто «что-то сделал с лицом».

Сейчас, когда вы преподаете гимнастику для лица более 10 лет, у вас наверняка есть истории учеников, у которых произошли заметные перемены во внешности. Какие результаты ожидают тех, кто занимается гимнастикой? Были ли истории очень быстрых результатов?

Про результаты я люблю рассказывать. Потому что их много (ищите по хештегу #суперлицонасмного). Перед занятием я всех прошу сделать селфи, чтобы потом был фотопруф. Изменения бывают даже после одного занятия. Раз, и лицо подтянулось, и взгляд стал более открытым. Это происходит из-за того, что спадает отек и более отзывчивые на упражнения лица, моментально реагируют. Дальше – больше, через пару недель заметите, что подтянулся подбородок, улучшился цвет лица, повысился в целом тонус кожи. И, постепенно, день за днем, ваше лицо будет меняться, и становиться лучшей версией себя.

Если после прочтения вашего интервью, например, женщина Ирина, 38 лет, которая колола ботокс в межбровку и филлеры в носогубную зону и в губы, решится начать тренироваться по программе «SUPER Лицо», у нее получится? Когда ей ждать результатов? Не помешает ли ботокс и филлеры?

Если вы кололи ботокс или филлеры, вы можете тренироваться, и со временем, обездвиженные зоны начнут работать. Конечно, если вы только сделали инъекцию ботокса, то вам сложно будет выполнить упражнение «Разглаживаем морщины на лбу». Но можно выполнять в меру своих сил и делать весь остальной комплекс, и скоро мышцы заработают. Чего ожидать: сгладятся все неестественные эффекты филлеров (микрорубцы и уплотнения), лицо подтянется и пройдет отек, который обычно бывает из-за филлеров. Упражнения для лица помогают убрать неровности кожи и, если вы остались недовольны результатами бьюти-процедуры/пластики, гимнастика поможет скорее стереть побочные эффекты и сгладить неестественный результат.

Медленнее ли идет прогресс в практике у тех, кто злоупотреблял уколами красоты? Или нет ощутимой разницы?

На самом деле, ощутимой разницы нет, так как все зависит насколько у вас отзывчивое лицо. Но, конечно, для того чтобы расшевелить мышцы после ботокса, понадобится время. Поначалу упражнения будет выполнять сложнее.

Расскажите, кто приходит на ваши тренинги? Какой в основном возраст участников? Бывают ли мужчины?

Конечно, основной процент учеников – женщины, но мужчины тоже приходят. Возраст участников разный от 18 и до 70 лет. В 18 можно скорректировать какие-то определенные проблемные зоны (выраженную носогубку, снять отечность, подтянуть линию подбородка). После 55 лет при постоянных занятиях можно получить заметные изменения. Если вы начнете заниматься гимнастикой в 30 лет, то в 40 лет вам никто не даст и 35.

Как родилась идея онлайн-курса по гимнастике для лица?

Основной посыл проекта «SUPER Лицо» – правильность выполнения упражнений для лица, тогда они изменят ваше лицо. Сейчас высокий спрос на гимнастику для лица, женщины и мужчины понимают, что косметология не выполняет обещаний и дает много неприятных побочных эффектов. Но спрос высокий, а хороших специалистов практически нет. И появляются разные тренеры по фейсфитнесу, со своими непроверенными методиками и показывают непонятно что. Я физически не могу проводить столько семинаров и посетить столько городов, чтобы обучить всех желающих. А онлайн-курс позволяет привлечь участников со всего мира. Преимущество курса – это наличие экспертов, которые проверят ваше видео, на правильность выполнения упражнений. Во всех видеоразборах упражнения показываю я.

У вас недавно был эфир в «Инстаграмме», где вы делились своим способом борьбы с чрезмерной жирностью волос, — это мыть голову раз в неделю. Какие еще секреты ухода за волосами у вас есть?

Я люблю делать домашние маски, и когда есть время, использую возможность побаловать свои волосы маской. Вот рецепт одной из моих любимых:

Ингредиенты:

По одной столовой ложке масел: репейного, касторового, камфорного, миндального, а также одну столовую ложку «Димексида»; плюс пару ампул с витамином В.

Способ применения:

Всё смешиваем и ставим на водяную баню прогреться. Только не передержите смесь на огне, чтобы не обжечься. Наносим маску, хорошо массируя корни волос и кожу головы. Держим волосы под тёплым полотенцем два часа, после смываем водой.

Вы активно занимаетесь спортом, при этом, не делая культа из занятий в зале и не превращаясь в фитоняшку, как вы пришли к балансу, чтобы и выглядеть подтянуто и не проводить все свободное время в зале?

Мне нравится чувствовать свое тело и наслаждаться движением. Я чередую силовые тренировки (с небольшим весом) и пилатес, в течение дня много хожу. Еще мне нравится скандинавская ходьба. Я стараюсь заниматься немного, но каждый день. Если совсем нет времени, я включаю приложение с 5 или 10 минутной тренировкой, и стою в планке или делаю выпады.

Какую диету молодости Вы посоветуете нашим читательницам? Каких секретов питания придерживаетесь сами? Поделитесь вашим stop-листом продуктов и вашими must-have в рационе.

Я не сторонник каких-либо диет. Здоровое питание – часть моего образа жизни. Стараюсь себя не ограничивать в том, что хочется, но я внимательно отношусь к тому, на что откликается мой организм. После чего чувствую себя усталой и вялой, а что бодрит.

Stop-list:

Молочка (творог, молоко, кефир, сливки), если употребляю их в пищу, замечаю высыпания и отек.

Алкоголь (вызывает отечность).

Сладкое, стараюсь так же исключить, но не всегда получается.

Must-have:

Авокадо. Нравится вкус и полезен для кожи и волос.

Спирулина. Люблю делать смузи, очищает организм, что сразу отражается на цвете лица.

Семена льна. Иногда устраиваю детокс-программу, когда несколько недель пью настой семян льна с утра натощак. Добавляю в каши и салаты. Семена льна выводят токсины, способствуют процессам омоложения кожи.

Есть ли какие-то основные зоны, от проработки которых зависит омоложение внешности, или это индивидуально?

Это похоже на вопрос, который мне часто задают на тренингах «Можно ли делать отдельные упражнения для проблемных зон, вместо целого комплекса, будет ли эффект?». На самом деле, впечатление молодого и подтянутого лица – это целостный образ. И я рекомендую выполнять все 13 упражнений, тогда кроме того, что уходят заломы, становятся менее заметны морщины, подтягивается все лицо, сходит отек, открывается взгляд. На лице изменения в 1мм заметны так, как на теле в 1 см. И как только мышцы подтягиваются, вы визуально выглядите моложе.

Если все-таки говорить о зонах, которые стоит проработать – это глаза, мешки под ними и нависающее верхнее веко – признак старения. Проблема в том, что ослабевает круговая мышца глаза. Упражнение на открытие глаз как раз тренирует эту мышцу. И, кстати, блефаропластика в топе самых популярных оперативных вмешательств.

Носогубная зона. Когда лицо потихоньку «стекает» вниз под действием гравитации и тогда появляются сильные заломы в этой зоне, опускаются щеки, лицо выглядит уставшим. Здесь помогает упражнение «Энерджайзер для щек», которое подтягивает верхнюю часть лица.

Контур лица. Брыли могут появиться уже в 27-30 лет, это такая дряблость кожи по бокам лица, которая моментально добавляет вам возраста. Также опавшие щеки и двойной подбородок. Два упражнения – на четкий овал лица и на улучшение нижней челюсти подтянут мышечный каркас лица.

На наш взгляд, самый «старящий» процесс — это деформация овала лица, насколько реально вернуть все на свои места с помощью гимнастики? Или это необратимые процессы?

Реально! И, вы правы, деформационный тип старения, когда опущенные, впалые щеки, дряблый подбородок, неровности кожи, распространен среди женщин славянского типа. Где-то 80% женщин приходит на мои тренинги с этой проблемой и уже через месяц замечают, что стало лучше, а через полгода так вообще все начинают спрашивать «А что ты сделала с лицом? Ты похудела/отдохнула/новый крем? Мышцы лица быстро откликаются на тренировки и регулярные занятия дают эффект подтяжки лица.

Насколько важен спорт в работе с лицом? Ускорит ли он результат, или эффект на лице не зависит от работы с телом?

Гимнастика для лица полностью самодостаточная методика и вам, чтобы увидеть позитивные изменения, не нужно делать еще что-то. Спортивные нагрузки, нетравматичные для тела, такие как йога, пилатес, ходьба, помогают восстановить гормональный фон, улучшить пищеварение, усилить кровообращение и обогатить клетки кожи кислородом. Как следствие, вас ждет здоровый цвета лица, замедление процессов птоза и упругая кожа. То есть спорт может усилить эффект гимнастики для лица, но это необязательное условие для омоложения.

Фото: собственность Анастасии

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии

Гимнастика для лица. Лучшие методики

 

Популярные методики омоложения лица с помощью упражнений 

Школа естественного омоложения «Ревитоника»

Revitonica —  эффективный метод омоложения лица и шеи без операции, который можно использовать в домашних условиях. Метод основан на научных данных о биомеханике старения лица и благодаря ему тысячи людей во всем мире смогли вернуть своему лицу молодость и красоту. Ревитроника — это комплексное использование специальных упражнений, массажа и процедур, которые не только избавят от морщин, но и улучшат состояние здоровья кожи лица.
С помощью метода можно запустить скрытые процессы омоложения и восстановления нарушенных функций организма. 

revitonica.ru

Методика Рейнхольда Бенца

Фейсбилдинг Рейнхольда Бенца — это специальный комплекс упражнений, разработанный немецким косметологом и пластическим хирургом.
На сегодня данный комплекс считается одной из наиболее популярных методик для укрепления лицевых мышц.
Книга с описанием методики “Facebuilding: Das tägliche 5-minuten-programm für ein schönes und faltenfries gesiebt“ впервые была издана в Мюнхене в 1990 году.
На русском языке в 2005 году вышла книга под названием: “Лицо без морщин за 5 минут в день” в переводе А.И. Хаткевич посвященная данной методике .
Лицевая гимнастика Рейхольда Бенца основана на научном и здоровом подходе, – она достаточно тактична и очень осторожно и бережно восстанавливает лицо, не допуская ненужных и опасных излишеств.
Все упражнения Рейнхольда Бенца, включая фейсбилдинг от носогубных складок, можно условно разделить на динамические и статические. Последние подразумевают сохранение определенной мимической позы в течение десяти секунд, а динамические – 10 движений мышцами за 10 секунд.

Аэробика для кожи и мышц лица Кэрол Маджио

Американка Кэрол Маджио —профессиональный тренер по фейсбилдингу, косметолог. Она первая систематизировала упражнения Рейнхольда Бенца. Её методика получила всемирную известность. Во многих странах от её лица действуют сертифицированные специалисты, прошедшие курсы лично у неё.
Аэробика для лицевых мышц, созданная американским косметологом Кэрол Мадджио, часто именуется скульптурной гимнастикой. Многие профессиональные тренеры по фейсбилдингу и многие занимающиеся считают, что гимнастика от Кэрол Маджио является самой лучшей. Это одна из самых первых методик омоложения лица и на её основе возникло большинство других авторских комплексов упражнений.
Она не только улучшает овал лица, но и позволяет укоротить кончик носа, увеличить глаза за счет укрепления век, сделать лицо уже или шире, и справиться с дефектами шеи и двойным подбородком.
При занятиях по данной методике нужно быть очень внимательным. Иногда довольно жесткие динамические упражнения требуют аккуратного подхода. Без предварительного разогревания мышц сухим брашингом риск напрасно растянуть кожу увеличивается. Сложность перевода книг и видео, посвященных гимнастике Мадджио, сказалась на точности описаний, поэтому без опытного наставника не всегда понятно, что именно следует делать.

Фэйсбилдинг Аэробика для лица 360. Упражнения по курсу Кэрол Мадджио

youtu.be/nZxOrKiEem8

Гимнастика для лица Кэрол Мадджио

youtu.be/4AiaaoPXyUs

Фейсформинг Бениты Кантиени ( Кантиенетика)

В отличие от методик своих американских коллег, итальянка Бенита Кантиени, подошла к формированию своего лица иначе. Гармонично сочетая точечный массаж, йогу и методы медитации, она не только сохранила собственную молодость, но и создала целый институт фейсформинга в Швейцарии.
Фейсформинг Бениты Кантиени первоочередное внимание уделяет осанке. Правильное положение позвоночника — основа красоты, — утверждает Кантиени, ведь лицо — это зеркало тела. Привычка горбиться, склонять шею – причина кожных складок и глубоких морщин.
Ее комплекс упражнений начинается с исправления осанки, и только лишь затем следует очень бережная и аккуратная проработка мышц. Комплекс, разработанный Бенитой, помогает от морщин и подтягивает овал лица не столько за счет движения самих лицевых мышц, сколько за счет стимуляции определенных точек.  Все основные 13 упражнений занимают примерно полчаса ежедневно в первые три недели.
Книги Бениты Кантиени — «Классический фейсформинг» и «Новый фейсформинг»

Cantienica. Body in Evolution

youtube.com/channel

Фейсформинг Бениты Кантиени по-русски омоложение лица гимнастика для лица

youtu.be/D2HHP1bwK4I

Фейсбилдинг Евы Фрейзер

Британка Ева Фрейзер (Eva Fraser) переработала одну из самых ранних методик омоложения лица – методику балерины Евы Хофман.
Ева считает, что ничего нового не изобрела, ведь зарядкой для лица занималась еще Клеопатра. Когда Еве было пятьдесят, она познакомилась с 76-летней Евой Хофман, бывшей балериной. Фрейзер была поражена, как ей удается так молодо выглядеть. Оказалось, что еще в 1930 году Хофман с помощью врача разработала омолаживающую гимнастику для лица. Ева Фрейзер систематизировала наработки бывшей балерины, дополнила их собственными упражнениями и начала активно практиковать свой метод.
Свою систему она изложила в книгах «10-минутная программа для кожи лица и мышц» и «Идеальная кожа лица». Эта гимнастика содержит разминку для лица и 5 комплексов, которые стоит осваивать не спеша. Помимо лицевой гимнастики, в изданиях рассказывается о правильном питании — неотъемлемой части сохранения молодости кожи и всего тела. 
Зарядка для лица Евы Фрейзер похожа на некоторые движения фейсбилдинга Рейнхольда Бенца, слегка видоизменённые, с фрагментами йоги и зарядки для тела.

Eva Fraser Facial Fitness on This Morning. Передача с Евой Фрейзер (на английском языке)

youtu.be/YcyRLKq3aZg

Ева Фрейзер.10-минутная программа для кожи и мышц лица

www.ozon.ru

Японская гимнастика Асахи (Zogan)

Анализируя традиции японской и китайской медицины японский косметолог и стилист Юкуко Танака собрала подробную информацию об опыте многих поколений японских красавиц. а результаты исследований, накопленные знания обобщила, систематизировала в результате чего книга под названием «Массаж лица от Юкуко Танаки».  Издание стало мировым бестселлером, помогая миллионам женщин сохранить свою молодость и красоту.
Ее техника под названием японской гимнастики для лица Асахи (Zogan) объединяет традиционные поглаживания, постукивания со стимуляцией активных точек красоты. Основой массажа является воздействие является воздействие на кожу, мышцы и кости черепа через зоны, где расположены лимфатические узлы. Итогом является отток лимфы от лица, благодаря чему выводятся токсины, укрепляются мышцы. Это способствует уменьшению морщин, улучшению цвета кожи, обретению овалом лица четких контуров. Упражнения включают в себя приемы мануальной техники. Получается синтез мышечного массажа с лимфодренажем, омолаживающий эффект дополняется воздействием овсяного молочка.
Массаж Асахи проводится с применением небольшого силового воздействия. Но это не говорит о том, что для его выполнения следует прилагать много сил. Необходимо лишь немного надавливать на лицо. Особенно осторожно его надо проводить в зоне расположения лимфатических узлов. Во время массажа женщина не должна ощущать боль. Такие неприятные ощущения – сигнал к тому, что массажная техника проводится с нарушениями.

Японский массаж лица АСАХИ Zogan

youtu.be/NoMz5fzRGV0

Японский массаж лица Асахи (Zogan) по версии Юкоку Танака.

youtu.be/GQOTGy5fME8

Впервые на русском языке, полное и подробное описание самого эффективного омолаживающего массажа лица, который подходит для людей всех полов и возрастов.

Фейсбилдинг для подтяжки лица от Эммы Харди

Известный британский косметолог Эмма Харди (Emma Harde) разработала новаторский подход и создала новое направление по уходу за кожей «Великолепное лицо».
Многие женщины занимаются по ее программе «Великолепное лицо за 5 минут», которая требует всего нескольких минут в день. В видеокурсе представлены упражнения для лица, комплекс лицевой мобилизации, индивидуальные тренировки, упражнения для тонуса глаз и разглаживания лба. Вместе с этим кратким курсом, она также рекомендует выполнять и полный цикл динамических и статических упражнений с элементами аутотренинга и йоги.
«Я покажу Вам, как с помощью моей техники лепки лица, словно по мановению волшебной палочки, превратить Вашу кожу в мягкую и упругую. Вы наполните свою кожу жизнью, разгладите морщинки, станете выглядеть намного моложе!» Эмма Харди.
Для тех, кто хочет заняться фейсбилдингом, но имеет мало терпения стоит обратить внимание на   видеоролики «Секреты молодости» от Эммы Харди

Методика Эммы Харди.Секреты молодости

youtu.be/-y_DISfkm0Y

Лицевая гимнастика Камиллы Волер «Селф-лифтинг»

Камилла Волер приводит простые, понятные начинающим, универсальные упражнения для подтяжки лица, которые могут практиковать, как мужчины, так и женщины.
Гимнастика для лица Камиллы Волер проста в освоении и легко может быть освоена самостоятельно. Полный комплекс занимает не более 15 минут. Ежедневный комплекс – 7 минут. Выполняются упражнения для лица снизу вверх, т.е. в следующей последовательности: шея, подбородок, щеки, глаза, лоб. Но, можно начать и с проработки своих проблемных зон, постепенно добавляя новые упражнения. 
Для легкого запоминания, для всех упражнений Камилла Волер придумала оригинальные ассоциации и названия. Упражнения помечены звездочками, количество звездочек над упражнением указывает на степень его эффективности.

Камилла Волер показывает самое действенное упражнение для укрепления овала лица («Курица»)

youtu.be/HnkxLFonMLk

Поза красоты. Камилла Волер

youtu.be/5Cr3t6N10p0

Фейслифтинг Сента Марии Рунге «Face Lifting By Exercise» (мгновенный лифтинг)

Более 30 лет Сента Мария Рунге занималась исследованиями и практикой лицевой гимнастики. Ее косметический салон в Голливуде посещали самые известные актеры и актрисы.
Разработанный ей комплекс уникальных изометрических упражнений дает незамедлительный лифтинг эффект. Первый результат уже виден после нескольких занятий по системе Рунге. Конечно, для поддержания эффекта подтяжки потребуются регулярные занятия.  Выполнение изометрических упражнений, дает укороченную, сокращенную мышечную ткань, этим обеспечивая немедленный результат при правильном выполнении. 
Основной принцип гимнастики для лица Рунге — напрягать только определенную группу мышц, задействованную в конкретном упражнении, остальные мышцы лица нужно держать в неподвижном, расслабленном состоянии. Упражнения выполняются на счет, короткими шагами, в медленном темпе.
Упражнения для лица Рунге очень сильные, поэтому рекомендованы для женщин и мужчин после 30 лет, для исправления уже имеющихся дефектов или признаков старения лица.

face-building.com/gimnastiki

Йога для лица Фумико Такацу

Фумико создала свою школу йоги для лица FaceYogaMethod (FYM), издала несколько книг и DVD, стала знаменитостью на японском ТВ. Сейчас Фумико проводит онлайн вебинары по йоге для лица и рассказывает о своем методе омоложения и сохранения красоты лица на интернет-ресурсах.
Йога для лица Фумико Такацу — эффективные упражнения для лица, прекрасно работающие с основными проблемными зонами лица: лоб, глаза, губы, носогубные складки, шея и нижняя челюсть.
Особенностью подхода Фумико к омоложению лица является сочетание упражнений для лица и тела, обеспечивающее наилучший результат, красивое лицо и гармоничный внутренний мир.

Face Yoga Method

youtube.com/aceyogamethod

Non Surgical Facelift With Face Yoga

youtu.be/XkM_A642iro

Анастасия Бурдюг

Гимнастика Анастасии Бурдюг пользуется большей популярностью в России (возможно, вторая по популярности после гимнастики Кэрол Маджио). Она очень эффективная и предельно понятная.
Анастасия Бурдюг — один из первых официальных тренеров по фейсбилдингу в России, она получила сертификат на свою деятельность от Кэрол Маджио. Но Анастасия не просто позаимствовала её комплекс упражнений для омоложения лица, а усовершенствовала его и адаптировала.
Гимнастика Анастасии Бурдюг называется «SuperЛИЦО». Она последовательно и тщательно прорабатывает все зоны лица, начиная со лба (устранение мимических морщин) и заканчивая шеей (избавление от её дряблости, которая выдаёт возраст).  Упражнения выполняются на 10 медленных счётов. Практически в каждом из них принимают участие руки или пальцы.

Омоложение без пластики. Гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг

youtu.be/KbX1cNXUmb0

youtu.be/7pCMDYo8Liw

Анастасия Бурдюг в программе Trendy на канале «Пятница»

youtu.be/eL2KOBKNySk

Гимнастика Галины Дубининой

Гимнастика Галины Дубининой известна как Faceforming (дословно — формирование лица). Этот комплекс также основан на методике Кэрол Маджио. Будучи тренером по танцам и шейпингу, Галина сумела максимально адаптировать упражнения под современные условия.
Гимнастика прежде всего, направлена на омоложение, предназначена для подбородка и овала лица, задействуются в первую очередь мышцы. Автор не ставит обязательным условием делать гимнастику в одно и то же время и целым комплексом. Как она сама отмечает, отдельные упражнения можно выполнять в общественных местах, на работе, в транспорте и т. д. Это, несомненно, очень удобно для всех современных леди, у которых каждая минутка — на счету.
Методика Дубининой выгодно отличается от остальных тем, что, помимо базовой программы, включает утренние упражнения для того, чтобы быстрее проснуться и выглядеть отлично сразу после сна. Кроме того, она предлагает свой авторский точечный массаж — тоже с омолаживающим эффектом.

Авторский канал Галины Дубининой

youtube.com/channel

 

Гимнастика Маргариты Левченко

Гимнастика Маргариты Левченко известна под названием «Безоперационная подтяжка лица». Маргарита Левченко —психолог, но имеет также медицинское образование и является профессиональным массажистом.
Гимнастика Маргариты Левченко не тренирует мышцы, а тонизирует их, поддерживает в постоянном тонусе и нормализует естественные физиологические процессы в клетках. Разрешается к выполнению с 23 лет.
Все упражнения выполняются очень мягко и плавно с минимальной нагрузкой и небольшим числом повторов. Поэтому болезненные ощущения и дискомфорт исключены. Рекомендована тем, у кого имеются противопоказания для применения других методик.

Авторский канал Маргариты Левченко

youtube.com/channel

Система ревитоники Натальи Осьмининой

Наталья Осьминина заслуженный специалист в области аппаратной и мануальной физиологической реабилитации мышц лица разработала более 20 уникальных методик улучшающих мышечный тонус лица, шеи и зоны декольте.
По мнению Натальи, основной причиной появления морщин, старения и увядания кожи является не возраст, а, в первую очередь, нарушения в работе тканей мышц. В результате подобных нарушений в клетки поступает меньше необходимых полезных веществ и со временем утрачивается тонус. Еще одной причиной, способствующей ухудшению состояния кожи, является застой жидкости. Система Натальи Осьмининой направлена на устранение данных проблем, кроме того, эффективна при спазмах мышц.
Наталья обращает внимание, что невозможно достичь какого-либо результата без комплексного подхода, в который включается: гимнастика или как еще называют фитнес для лица, массаж, косметические процедуры и ежедневный правильных уход, а также нанесение макияжа. Если упустить хоть один из аспектов результат будет намного хуже, а иногда и вообще не будет заметен.

Фокус на лицо. Самые эффективные приёмы в одной программе
youtu.be/jB27u_NNawI

Осанка | Комплекс базовых приёмов из Осьмионики и Ревитоники
youtu.be/WHdHTY7OKGo

Гимнастика Юлии Ковалёвой

Гимнастика от Юлии Ковалёвой называется «30 шагов к молодому лицу». Телеведущая, Юлия Ковалёва рано задумалась о том, как долго она сможет сохранять свою молодость. Сначала она увлеклась йогой для лица, а затем стала изучать методики основоположников фейсбилдинга. 
Она что-то брала из одной системы, добавляла элементы другой, училась на своих же ошибках, практикуя все эти программы на собственном опыте. Разработана для омоложения лица в любом возрасте. В основе методики лежит глубокая проработка мышц.
Гимнастику Юлии Ковалёвой выбирают многие, потому что она представляет собой не скучные онлайн-уроки, а весёлую игру. Заказав курс, вы получаете задания на 30 дней. Их все нужно выполнить, при этом заполнять очень яркий и интересный дневник с результатами и описанием процесса. На протяжении всего месяца вас будут активно поддерживать и мастер, и другие участницы проекта. Омоложение включает 6 участков лица (фейсбилдинг): подбородка, овала, губ, носогубки, глаз, лба + техника самомассажа.

FaceExpert • Гимнастика для лица с Юлией Ковалёвой

youtube.com/channel

Гимнастика Инны Сушковой «Make Face»

Медицинский косметолог Инна Сушкова разработала гимнастику Make Face для лица и шеи, которая без операции позволяет восстановить молодой контур лица. Вместе с командой специалистов она собрала самые передовые разработки и исследования в сфере anti-age, основала компанию Vilavi, и запустила серию авторской косметики для усиления эффекта от гимнастики.
«Молодость лица – это не только молодость кожи. Это состояние мышц. Гимнастика MAKE FACE работает с мышцами лица и шеи. Простые, легкие в исполнении упражнения в сочетании с косметикой по уходу за лицом дают потрясающие результаты. Ты чувствуешь, что ты управляешь своим лицом. Ты как скульптор вылепливаешь свою молодость» Инна Сушкова

VILAVI Продление молодости

youtube.com/channel

Методика Евгении Баглык «Фитнес для лица»

Евгения Баглык, талантливый украинский фитнес-тренер с большим опытом работы, протестировала множество существующих методик и отобрала, по ее мнению, лучшие и самые эффективные, видоизменила их и добавила ряд движений из собственной обширной практики.
В результате Евгения разработала собственную систему упражнений, которые представляют собой своеобразный фитнес для мышц лица, лично опробованный на себе автором. Когда она поняла, что ее система работает, то создала онлайн-школу фейсбилдинга, которая пользуется большой популярностью среди женщин.
Школа Евгении Баглык предлагает систему оригинальных тренировок с приемами расслабления, пластического, лимфодренажного массажа для женщин всех возрастов.

Jenya Baglyk Face School

youtube.com/channel

Гимнастика Юлии Зартайской

Юлия Зартайская — представительница такого направления, как фейскультура. Юлия — кандидат философских наук, работает в сфере PR и книжного бизнеса, редактор, книжный обозреватель. Проводит групповые и индивидуальные занятия по фейскультуре. Выпустила книги: «Гимнастика для лица. Уроки красоты и молодости» и «Массаж лица: Ваш домашний салон красоты».
Гимнастика Юлии является омолаживающей, тренирует мышцы и воздействует на их тонус. В методике содержится очень подробное и ёмкое описание каждого упражнения, сопровождаемое и видео, и фотоматериалами. В некоторых моментах гимнастика Юлии Зарайской напоминает массажные движения. Есть базовые упражнения для новичков и основные для тех, кто уже отзанимался гимнастикой более полугода. Работа последовательно проводится над всеми частями лица.

Авторский канал Юлии Зартайской

youtube. com/channel

Фейсфитнес Алены Россошинской

Алена Россошинская— международный эксперт по фейсфитнесу, основатель методики “Умный фейсфитнес”, тренер и автор книг по фитнесу для лица. Получила сертификат на право преподавания от Кэрол Мэджио.
Повышение тонуса лицевых мышц посредством выполнения упражнений. Они позволяют улучшить кровоток, ускорить метаболизм в мышечной ткани и, как следствие, делают контур лица более четким, омолаживают его кожу и убирают морщинки. Суть методики Россошинской — проработка всех мышц лицевой зоны, растяжение расслабление и тонизирование их. При регулярных тренировках лицо преображается благодаря улучшению крообращения, нормализации лимфооттока и снятию спазмов мускул. Фитнес для лица Алены Россошинской включает различные упражнения, позволяющие повысить тонус мышц, самомассаж, тренировку мышц шеи и груди, мышц, отвечающих за движение ушных раковин, выполнение упражнений, тонизирующих биологически активные точки.

Авторский канал Алены Россошинской

youtube. com/channel

 

Желательно дополнить выбранный комплекс гимнастики для лица от морщин китайской или японской массажной техникой – цигун, шиацу или асахи. Такой подход ускоряет получение желаемого эффекта, так как мануальное воздействие улучшает местное лимфо- и кровообращение, способствует насыщению клеток кислородом и питательными веществами.

Любой курс тренировок окажется полезным, потому что:заставит двигаться мышцы, укрепит их; активизирует кровоток; улучшит питание дермы; сохранит эластичность кожи;уменьшит складки и обвислости, разгладит небольшие морщинки; уменьшит мешки под глазами; улучшит симметрию лица, отсрочит старение.

 

 


Общие правила тренировок

Приступая к упражнениям по омоложению лица, следует придерживаться некоторых простых правил:

  • делать гимнастику для лица ежедневно;
  • выполнять упражнения комплексно, включая тренировку мышц лба, подбородка, щек, шеи;
  • заниматься гимнастикой желательно утром и перед сном;
  • перед выполнением упражнений следует, полностью очистить кожу от макияжа, тщательно умыться и вымыть руки с мылом,
  • перед гимнастикой несколько минут помассировать кожу, чтоб активировать кровоток и подготовить мышцы;
  • соблюдать дыхательный ритм;
  • совмещая тренировку мышц с массажем, наносить на кожу увлажняющий крем, пользоваться массажным маслом,
  • упражнения выполняются сидя, осанка должна быть ровной,
  • обязательно нужно снять контактные линзы на время занятий,
  • начинать нужно с минимального количества упражнений и постепенно увеличивать количество,
  • на начальном этапе выполняйте упражнения перед зеркалом и сосредотачивайтесь на тех мышцах, которые задействованы,
  • после каждого упражнения рекомендуется расслаблять мышцы, выдувая воздух через расслабленные губы.  

Принципы выполнения упражнений
Эффект омолаживающей гимнастики основан на базовых рефлексах напряжения и расслабления мышц, правильного и глубокого дыхания.
Напрягать лицевые мышцы следует на вдохе, расслаблять на выдохе.
В результате чередования активной и пассивной фазы каждого упражнения происходит обогащение крови кислородом, ускоряется ее ток. Запускается процесс регенерации, достигается эффект фото- и физического омоложения.
Признаком правильного выполнения упражнений и полноценной работы мышц служит характерное «молочнокислое» жжение. Если это чувство не возникает — мышцы недогружаются.

 


Универсальный базовый комплекс гимнастики для мышц лица

Прежде чем остановиться на какой-то конкретной технике, желательно освоить базовую гимнастику.

На каждое упражнение приходится 10-15 повторов. При последнем разе важно максимально напрячься и на 6-7 секунд задержаться в имеющемся положении.

Базовая гимнастика
  1. Расслабить мышцы, можно слегка помассировать лицо.
  2. Вытянуть рот, сложив губы в овал. Должно чувствоваться натяжение кожи на щеках. Напрягать скуловые мышцы, подтягивая их к нижнему веку.
    Если сначала ничего не получается, то можно представить, будто вы почувствовали неприятный, противный запах – морщите нос и одновременно немного щуритесь.
  3. Чуть приоткрыть рот.
    Выдвигать нижнюю челюсть вперед, напрягая мышцы подбородка и шеи. 
  4. Спрятать нижнюю губу под верхней. Ее почти не должно быть видно.
    Нижнюю челюсть слегка отвести назад.
    Совершать движения, будто вы зачерпываете челюстью воду, ритмично выдвигая ее вперед и чуть приподнимая голову. 

  5. Приоткрыть немного рот.
    Попытаться дотянуться кончиком языка до носа.
  6. Указательные пальцы обеих рук расположить вдоль носогубных складок и хорошо зафиксировать.
    Опускать вниз верхнюю губу, напрягая мышцы носогубного треугольника.
    При этом нижняя губа двигаться не должна.
  7. Сцепить руки в «замок», поместить их на лоб, от бровных дуг до линии роста волос.
    Хорошо прижать ладони к коже.
    Подымать вверх брови, насколько это возможно.
  8. Крепко зажмуриться, после чего максимально широко открыть глаза.
    Брови шевелиться не должны, если так не получается, можно придерживать их руками.
  9. Подушечки средних и указательных пальцев расположить на внутреннем и внешнем уголке глаза соответственно.
    Хорошо прижать.
    Снова плотно зажмуривать глаза и максимально широко их открывать.

Предложенная гимнастика для лица избавляет от морщин на лбу, складок в зоне носогубного треугольника, «гусиных лапок» на веках. Более того, данный комплекс помогает улучшить рельеф кожи, восстанавливает овал, делает четкими скульптурные контуры лица.

 

КНИГИ


 

 


От морщин вокруг глаз, для бровей и век

  1. Прикройте глаза.
    Средние пальцы положите на внешние уголки век, слегка оттяните кожу в стороны.
    Вращайте глазными яблоками, описывая круги.
    Десять влево, затем столько же вправо.
  2. Прижмите пальцами кожу на границе косточек (выемки для глаз в черепе) во внешних уголках век.
    Слегка оттяните ее назад.
    Не ослабляя надавливание, поднимайте глаза вверх, сомкните веки.
    Подождите пять секунд, откройте глаза.
    Сделайте пять-семь повторений.
  3. Четыре средних пальца обеих рук прижмите к коже под бровями.
    Слегка поднимите их вверх.
    Закройте глаза, подождите пять секунд.
    Разомкните веки, продолжая надавливать на кожу под бровями.
    Расслабьте мышцы. Сделайте десять повторений.
  4. Легкий массаж и постукивания кончиками пальцев по векам, когда глаза закрыты, поможет в борьбе с «гусиными лапками».
  5. Прижмите пальцы к уголкам глаз и нижнему веку, максимально высоко поднимите брови, при этом широко распахните глаза.
    Задержитесь в такой позиции на 3-5 секунд,затем расслабитесь. В процессе упражнения должно ощущаться напряжение мышц век. 
  6. Указательные пальцы обеих рук приложите ко лбу параллельно бровям, повторяя их изгиб.
    Брови изо всех сил поднимайте вверх, а пальцами сопротивляйтесь.
    Задержитесь в момент максимального напряжения на 30 секунд, затем расслабтесь.
    Повторите 10 раз. 

Для носа

С возрастом нос становится не таким четко очерченным, как в юности.

Указательным пальцем поднимите кончик носа максимально высоко вверх.
С помощью усилия верхней губы старайтесь тянуть его вниз.
Задерживайтесь в точке максимального напряжения 10 секунд.
Повторите 10 раз.

 

Руководитель службы пластической и реконструктивной хирургии в американской университетской клинике Говард Лэнгстайн (Howard Langstein) на основании своих многочисленных исследований утверждает, что с возрастом происходит изменение угла нижней челюсти, длина и высота самого тела челюсти. 

 


Для укрепления мышц губ

Эти упражнения для мышц лица помогут разгладить морщинки над верхней губой, сделать мельче носогубные складки.

  1. Откройте рот максимально широко.
    Плотно прижмите к зубам губы, словно обнимая их.
    Дышите через нос, задержавшись в данном положении на десять-семнадцать пятнадцать секунд.
    Расслабьте мышцы, сомкните челюсти.
    Повторите упражнение еще пару раз.
  2. Полуоткрытые губы вытяните трубочкой, словно произносите «О».
    Медленно, с напряжением выдвиньте губы вперед, широко раскройте рот.
    Расслабьте мышцы, закройте рот.
    Сделайте десять-пятнадцать повторений.
  3. Слегка приоткройте рот.
    Не смыкая зубы, постарайтесь плотно сжать губы.
    Начинайте поднимать уголки рта, словно вы улыбаетесь.
    Сделайте десять-пятнадцать растяжек.
    Если не получается, помогите себе руками, подтягивая уголки губ вверх.
  4. Напрягите мышцы на висках и вверху скул.
    Растягивайте кожу лба мышечным усилием, «отодвигая» ее к ушам.
    Ускоряйте темп, совершая пружинящие движения, напрягаясь и расслабляясь.
  5. Не открывая рта и не смыкая губы чересчур сильно, приложите подушечки средних и указательных пальцев к уголкам рта.
    Затем вытяните губы вперед, при этом плотно удерживая кожу в уголках пальцами.
    Повторить 5-10 раз.

Это упражнение подойдет для поддержания красивой формы губ, а также для избавления от морщинок в районе щек и рта.

Хроническое сжатие челюстей, что часто происходит во время стресса приводит ко множеству негативных последствий и для здоровья: пережимаются сосуды, питающие кожу лица, ветви тройничного нерва, передавливаются выводные протоки слюнных желез. Избыточное давление при смыкании челюстей ведет к более быстрому стиранию зубов, ухудшает их состояние и питание, приводит к стиранию эмали, нарушению прикуса, пародонтозам и т. д.

 


Для упругости щек и овала лица

Восстановить контур лица, подтянуть щеки, разгладить морщинки помогает регулярная дозированная нагрузка на нижнюю часть лица.

  1. Приложите ладони к лицу так, как будто собираетесь умываться.
    Надавите на кожу и мышцы ладонями, направляя усилие в стороны и вверх.
    Задержитесь так на 10 секунд, отпустите руки.
    Повторите 10 раз.
  2. Откройте рот так, словно произносите букву «О».
    Медленно опускайте нижнюю челюсть до своего предела.
  3. Указательными пальцами чуть прижмите яблочки щек.
    Не закрывая рот, напрягайте мышцы так, словно пытаетесь улыбнуться.
    Задерживайтесь в «улыбке» на 30 секунд, затем отпускайте ее.
    Повторите 10 раз.
  4. Плотно сомкните челюсти.
    Опустите вниз нижнюю губу так, оголив зубы, но сохраняя уголки рта в неподвижности.
    Ощутите напряжение подбородка, задержитесь в этом состоянии пять секунд, расслабьте мышцы.
    Сделайте пять-семь повторов.
  5. Наполните рот воздухом, раздуйте щеки.
    Толкайте воздух мышечным усилием от одной щеки к другой.
    Следите, чтобы нижняя челюсть оставалась неподвижной.
    Делайте упражнение, ускоряя темп, имитируя полоскание рта водой.
  6. Подушечки пальцев положите на скулы, прижав и зафиксировав кожу.
    Плотно сомкните губы, прижав их к зубам.
    Напрягите щеки, попытайте растянуть губы в овал, не раскрывая рта.
    Расслабьтесь, повторите упражнение еще девять раз.
  7. Плотно прижмите ладошки к щекам.
    Попытайтесь растянуть рот в улыбке, оказывая себе сопротивление руками.
    Расслабьтесь, повторите упражнение еще несколько раз.
  8. Надуйте щеки, образуя во рту «шарик» из воздуха.
    Неспешно перекатывайте его с одной стороны в другую.
    Затем несколько раз «покрутите» этот «шарик» вокруг губ по часовой и против часовой стрелки.
    Оба этапа упражнения выполните по 8-10 раз.

Хотите иметь подтянутое лицо – следите за осанкой!
Томас Ханна, автор книги «Соматика. Возрождение контроля ума над движением, гибкостью и здоровьем» выделяет несколько видов осанки. Например, осанка «зеленого света», характеризующаяся прогибом в пояснице и приподнятым подбородком, способствует образованию морщин на лбу и в области гусиных лапок, а также дряблости передней поверхности шеи и появлению складочки на затылке. Осанка по типу «красного света», когда шея вжата в плечи, верный способ обзавестись носогубными складками, морщинами в межбровье и двойным подбородком.


 

Для мышц подбородка

Проблема двойного подбородка актуальна для мужчин и женщин. Данный комплекс «округлит» и облегчит угловатый подбородок, сделает мягче овал лица.

  1. Наклоните голову, стараясь прижаться подбородком к груди.
    Зафиксируйте это положение.
    Посчитайте до десяти.
    Поднимите голову.
    Выполните упражнение еще четыре раза.
  2. Смотрите перед собой.
    Выдвиньте подбородок вперед, нижнюю губу втяните в рот и закусите.
    С усилием двигайте челюстью влево-вправо.
    Сделайте пять-шесть повторений.
  3. Рот откройте, голову запрокиньте назад.
    Выдвигая вперед нижнюю челюсть, напрягите подбородок, сомкните губы.
    Голову выпрямите.
    Сделайте пять-шесть повторений.

Против морщин на лбу

Очень сложно тренировать мышцы лба. Разгладить морщинки, появляющиеся от активной мимики, получится, если задействовать мышцы в области бровей и висков.

  1. Сложенные ладони расположите продольно на лбу (пальцами к вискам).
    Прижмите руки к лицу максимально сильно.
    Сомкните веки и вращайте глазными яблоками влево по кругу, затем вправо.
    Расслабьте мышцы, уберите руки.
    Повторите упражнение еще пять-шесть раз.
  2. Брови поднимите максимально высоко.
    Широко раскройте глаза и задержитесь в данном состоянии на две-четыре секунды, расслабьтесь.
    Повторите упражнение еще пять раз, ускоряя темп.
  3. Расположите ладони на лбу продольно, положив большие пальцы на виски.
    Придавите кожу на лбу.
    Усилием мышц резко поднимите брови, создавая этому движению препятствие руками.
    Сделайте пять-семь повторений.
  4. Положите правый указательный палец на переносицу, левый расположите над ним.
    Надавливая руками на кожу, выполните движение от носа к вискам, повторяя рисунок бровей. Поменяйте пальцы и повторите.
    Следующий подход выполняйте, увеличив диаметр рисунка полукружий.
    Делайте упражнение, пока не промассируете весь лоб.
  5. Прижав пальцы обеих рук ко лбу, нужно попытаться максимально высоко поднять брови.
    Повторить упражнение желаемое количество раз, но не до изнеможения.
    В данном случае пальцы будут препятствовать подвижности кожи на лбу, что позволит избавиться от имеющихся горизонтальных морщинок «удивления» на этом участке лица.

Выбор подушки для сна немаловажен. Известно, что высокое изголовье способствует смещению нижней челюсти вперед и вниз, низкое изголовье – смещению нижней челюсти назад и вниз. Кстати, японские традиции предписывают женщинам для сохранения молодости их лица спать исключительно на спине.

 


Для шеи

Комплекс упражнений для шеи основан на стрейчинге. Мягкое растягивание мышц приведет их в тонус, подтянет кожу, избавит от второго подбородка. Перед зарядкой стоит помассировать шею, поглаживая ее тыльной стороной ладони от ключиц вверх.

  1. Положите ладони друг на друга, обнимите ими шею, слегка придавив кожу.
    Плавно поворачивайте голову в стороны, затем вперед-назад.
    Создавая руками небольшое сопротивление, сделайте пять подходов для поворотов и наклонов головы.
  2. Стисните зубы.
    Запрокиньте голову, представляя, что вы собираетесь дотронуться макушкой до лопаток.
    Почувствуйте напряжение мышц и кожи.
    Задержитесь в данном положении десять секунд.
    Сделайте еще четыре подхода.
  3. Сядьте на пол, прижав коленки к животу.
    Вытяните шею вверх.
    Стараясь не двигать плечами, максимально выдвигайте голову вперед, затем медленно двигайтесь затылком назад.
    Голову не запрокидывайте, смотрите перед собой.
    Сделайте пять подходов.
  4. Запрокиньте голову вверх.
    Вытяните губы трубочкой, представив, что вы держите ими карандаш.
    Начинайте поочередно «писать» все буквы алфавита, двигая головой.
    Повторите упражнение два-три раза.

Единственное, что может нивелировать потерю мышечной и костной массы, – это нормальное кровоснабжение лица. А отвечает за это в первую очередь шея.

 

МАТЕРИАЛЫ COSMOPOLITAN


 Не хуже ботокса: упражнения для лица, которые сделают тебя моложе и красивее

 www. cosmo.ru/beauty/face

Елена Каркукли, главный тренер по фейсфитнесу в России, автор книги «Faceday: Идеальное лицо за 10 минут в день», поделилась с Cosmo несколькими упражнениями из своей методики

Осевое вытяжение позвоночника
Массаж волосистой части головы
Лифтинг верхних уголков глаз
Упражнение с ложкой для поднятия щек
Упражнение «Уточка» (укрепление мышц губ)  

 Без инъекций и подтяжек: 5 простых упражнений для лица за 5 минут в день

 www.cosmo.ru/beauty/face

Скажи «нет» выраженным носогубкам
Долой «львиную» складку
Корректируем продольные морщины на лбу
Шея как у шарпея? Ну уж нет!
Убираем «гусиные лапки» и мешки под глазами  

 Гимнастика для лица от Кэрол Маджио: пластика тебе не потребуется!

 www.cosmo.ru/beauty/face

 Косметолог Кэрол Маджио разработала эту уникальную гимнастику, чтобы подтянуть 57 мышц лица и шеи. Ее называют реальной альтернативой пластической хирургии!

Упражнение № 1: от мешков под глазами
Упражнение № 2: от отечности век
Упражнение № 3: для поднятия бровей
Упражнение № 4: для упругих щек
Упражнение № 5: для четких скул
Упражнение № 6: для аккуратного носа
Упражнение № 7: для поднятия уголков губ
Упражнение № 8: для четкого контура губ
Упражнение № 9: от носогубных складок
Упражнение № 10: для укрепления шеи
Упражнение № 11: для четкого овала лица
Упражнение № 12: для общего тонуса
Упражнение № 13: для уменьшения объема щек
Упражнение № 14: для тонуса подбородка  

 Массаж Асахи: альтернатива пластике лица

 www. cosmo.ru/beauty/face

Косметолог и визажист Юкуко Танака, работая с актрисами кино, хотела найти способ выглядеть моложе без использования грима. И нашла! Причем настолько эффективный, что во всем мира массаж Асахи называют альтернативой пластике лица!

 

 

ВИДЕО


 

Плейлист Фитнес для лица

Канал Радомир ТВ

youtube.com

 

Гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35

youtu.be/yb78niIoWcY

Фейсбилдинг – гимнастика для лица. Базовые упражнения на 5 зон

Шпильки|Женский журнал]

youtu.be/kpW6FIoOhwc

Фитнес для лица с Канди Джонсон

youtu.be/4SHFT-8JYTg

Глюк’oZa: Beauty Vlog #14 (гимнастика для лица)

youtu.be/K-DfKIuspXA

Упражнения для подтяжки кожи лица

youtu.be/RjljgpMMUpU

 

 

РЕСУРСЫ


Лицевые гимнастики

ssama. ru

Сайт с материалами для самостоятельного освоения различных методик омоложения и оздоровления.  

 

Школа естественного омоложения «Ревитоника»

Официальный сайт школы с видеоуроками

revitonica.ru

 

 

Москвичка — Кривляйтесь на здоровье

Секрет вечной молодости волновал женщин во все времена. Двадцатый век подарил нам уколы красоты, но и они не обещают юности, а могут лишь отсрочить увядание. А тренер по фейсбилдингу Анастасия Бурдюг — обещает! Корреспондент «Москвички» решила проверить чудо-способ на себе.

Два десятка женщин разных возрастов расселись на стульях в зеркальной студии, напоминающей зал для аэробики. Впрочем, именно аэробикой здесь и предстоит заниматься, правда, спортивный костюм необязателен: тренировать придется лицо.

Анастасия Бурдюг считается единственным в мире сертифицированным тренером по гимнастике лица.

Кстати, Анастасия получила лицензию из рук Кэрол Маджио — американского косметолога, которая и разработала эту методику. В свое время Кэрол сумела «восстановить» себе лицо после неудачной ринопластики (хирургическая коррекция носа. — «Москвичка») благодаря гимнастике лица, которую она разработала самостоятельно.

— Лицо состоит из мышц, — объясняет Анастасия. — Соответственно, они, как и другие мышцы, с возрастом обвисают. Но можно остановить этот процесс, если привести их в тонус, — дает надежду отчаившимся дамам.

Это обещание звучит примерно так же привлекательно, как заголовки глянцевых журналов, сулящих каждой покупательнице похудение к лету и богатого мужа. Правда, в качестве доказательства, что этот метод, в отличие от экспресс-похудения, действительно работает, тренер предлагает потрогать свое лицо и обнаружить там упругие мышцы. И это, надо сказать, действует безотказно: мышцы у Насти действительно прощупываются, а выглядит она лет на 25, хотя, по ее словам, ей не так давно исполнилось 37. Женские форумы пестрят сплетнями о том, что Настя — постоянный клиент косметологов и якобы такого результата нельзя добиться без инъекций. Но сама она эти слухи легко развеивает.

Фото: Наталья Феоктистова

— Посмотрите на мой лоб, — предлагает Настя собравшимся. Девушка слегка приподнимает брови, и на лбу у нее образуются морщинки.

— Если бы я колола себе ботокс, то поднять брови не просто не смогла бы, — продолжает она. — Ведь ботулотоксин, который вводят для разглаживания морщин, парализует мышцу.

Главный минус инъекций, по ее мнению, в том, что пока ботокс не рассосется, мышца не работает. А значит, когда эффект пройдет, она обвиснет.

И для того чтобы лицо не «плыло», женщинам приходится идти за добавкой в салоны красоты. И этих аргументов из уст Анастасии оказывается достаточно, чтобы сидящие в зале женщины поверили в силу гимнастики для лица.

Многим из них далеко за сорок, у них дети, ипотека, ремонт и мужья, одобрительно присвистывающие вслед ухоженным соседкам. В общем, им всем срочно нужно выглядеть молодо, но при этом не тратить баснословные суммы! И тренер мягко успокаивает участниц, обещая, что все будет хорошо. Кажется, что сюда стоит прийти только для того, чтобы услышать эти слова от красивой девушки, у которой, похоже, и правда все в жизни хорошо, почти так же, как на картинке в ее Instagram. Инструктор достает плакат с изображением анатомического строения лица человека и объясняет, как надо сокращать ту или иную мышцу.

Девушки по команде зажмуриваются, затем открывают рот и шевелят губами. В этот момент они становятся похожи на рыб в аквариуме…

После тренинга лицо как будто помолодело, верхние веки приподнялись.

Или мне это только кажется? Можно спорить о том, насколько гимнастика может быть альтернативой ботоксу, главное, что она дает надежду. А порой, этого достаточно, чтобы выглядеть лучше.

Фото: Наталья Феоктистова

ПРЯМАЯ РЕЧЬ

Елена Дорохова, косметолог:

— Тонус кожи зависит от плотности мышечного каркаса. Небольшая плотность мышц, например, чревата ранним обвисанием кожи век.

Стимуляция мышц лица с помощью гимнастики действительно приводит к улучшению их тонуса, но делать это лучше вместе с косметологом, ведь лицевые мышцы, как и мышцы тела, тоже можно перекачать настолько, что потом ни один специалист ситуацию не исправит.

Существует миф о том, что кожу лица можно растянуть из-за неправильного выполнения упражнений, но это не так. Кожу вообще сложно растянуть.     

Super лицо 2.0. Тариф «Максимальный». Июль 2019 (Анастасия Бурдюг) в складчину

225 руб
4999 руб

Курс по фейсфитнесу, который является улучшенной версией популярной в Америке и Европе методики косметолога Кэрол Маджио.
Тренируя свое тело, не стоит забывать и о лице и шее, к ним тоже требуется активный подход, а не только кремы, тоники, сыворотки. Существует несколько направлений по работе с мышцами лица и шеи, метод, представленный в этом тренинге, пользуется особой популярностью, в связи с высокой эффективностью.
Сначала вы пройдете тест на состояние лица. Сама гимнастика будет занимать у вас всего 15 минут в день. Вас ждет комплекс из самых полезных и действенных упражнений. На видео-уроках будет детально разобрано каждое из них, как выполнять, каких ошибок нужно избегать. Тренировки демонстрируются на модели и на самой Анастасии. Подача материала идет от простого к сложному, что облегчает усвоение и мотивирует на регулярные занятия.
Начав заниматься, результаты вы увидите уже через 7 дней.

Прогнозируемые результаты при условии регулярных занятий
ПОСЛЕ НЕДЕЛИ

  • сокращение морщин
  • уменьшение отечности
  • глаза раскрываются
  • лоб поднимается
ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ
  • изменение мимических привычек
  • улучшение состояния кожи
  • уходит второй подбородок
  • черты лица становятся мягче
СПУСТЯ ПОЛГОДА
  • очерчиваются скулы и подбородок
  • увеличиваются глаза
  • уменьшается нос
  • уходят возрастные изменения
ПОСЛЕ ДВУХ ЛЕТ
  • возрастные процессы затормаживаются
  • черты лица преображаются
  • фейсфитнес становится стилем жизни
Фото участниц ДО и ПОСЛЕ:

Задача курса научить вас за 21 день правильно выполнять каждое упражнение и, что бы занятия фейсфитесом стали для вас ежедневной хорошей привычкой.
Вы получаете все материалы тренинга в записи. Тариф «Максимальный» дополнен так же упражнениями для спины и тестом на состояние лица.
Обучение будет полезным для всех, кто хочет:

  • Распахнуть глаза и придать лицу выразительность
  • Добавить губам естественного объема и блеска.
  • Придать носу эстетичный вид, сузить его по соотношению к лицу.
  • Убрать неровности и отеки на лице, сгладить морщины, складки и заломы на коже
Содержание обучения: 28 видео-упражнений, 21 мотивационный ролик, упражнения для спины.
Автор: Анастасия Бурдюг, лицензированный тренер по фейсфитнесу, автор антивозрастного курса «SUPER Лицо».
Купите курс и пробудите естественную красота и свежесть вашего лица! 

1 час. назад

Avustina Mart

Организатор

Складываемся по 225 руб для совместной покупки продукта Super лицо 2.0. Тариф «Максимальный». Июль 2019 (Анастасия Бурдюг) полная стоимость которого 4999 руб. Ваша экономия составит -212%

Материал выкуплен и готов к выдаче

učinkovitost i povratne informacije || год | ИМЯ ИЗОБРАЖЕНИЯ Анастасия-бурдюг-биография-гимнастика-для-лица-по-методу-бурдюг-эффективность-и-отзиви / IMAGESNAMES

твердое тело желтого цвета вши. Prije toga su za tu svrhu korištene takve operacije i postupci kao što su braces, botox i пластической хирургии. Međutim, не само да takva «надоградня» nije svatko, tako da čak i umjetni dijelovi tijela izgledaju umjetno, neprirodno, što odmah hvata vaše oči.Pitate: «Onda što da radim?». Srećom, na ovo pitanje odgovorio je američki kozmetičar Carol Madgio. Predlaže spašavanje i povratak svoje mladosti uz pomoć gimnastike za lice. У Руси, изумитель овог необичного начала и Анастасия Бурдюг. O tome ćemo danas razgovarati.

Анастасия Бурдюг: биография или начин на коди е дошла на градную лицу

Развитие релятивно е недавно. Prije toga, vjerovalo se da fizičke vježbe mogu biti samo zategnute mišićima tijela. Međutim, zahvaljući iskustvu Carol Madgio, sada je jasno da ispravno zategnuta mišića lica može vratiti svoju mladost i prilagoditi obrise.

Kao što ste već znali, ova gimnastika je razvijena u Europi. Međutim, sada nam je dostupan. Штовише, у Русии постоянной службы представитель с лицензией на предмет гимнастики особе — Анастасия Бурдюг.

Bit ćete iznenađeni, ali, prema djevojci, prije 29 godina nije ni pomislila na gimnastiku za lice. Međutim, u dobi od trideset godina, budući trener vidio je na njezinu licu prve bore i, kako bi ih glatko, počeo raditi vježbe za lice.

Анастасия Бурдюг je primijetila da su se bore počele sužavati, a lice je počelo uzimati više redovitih Oblika.Nakon toga, odlučila je uvesti tu filozofiju svim ruskim ženama i otišla na proučavanje tajni prirodnog podizanja lica u Europu utemeljiteljitelju tog pravaca.

Тренутно, Анастасия Бурдюг вец седам година тренира гимнастику за вшей. Izgleda mnogo mlađe od njezinih godina, unatoč činjenici da nikada nije pribjegao kirurškim operacijama i «injekcijama ljepote».


Skeptični stav mnogih žena na stvaranje lica raspršuje se, vrijedno je vidjeti osnivač učenja Carol Madgio. Sada je jedini službeni prestavnik gimnastike osobe Madgio Анастасия Бурдюг.

Гимнастика вшей од Бурдюг за женой накона 30 лет

Гимнастика за вши првенственно е потребна за жене коже су примитиве прве знаков бора. Могу себе появиться након 27. и након 30 лет. У svakom slučaju, bolje je ne pokrenuti takve «oznake» и početi se boriti s njima što je ranije moguće. U tom slučaju možete postići najbolji rezultat.

Кодексе предности гимнастики данные Бурдуг жене након 30 лет:

  • он же почетак гимнастика Прие него это открытая скважина, может быть сприечити ньихово появиванье;
  • ако се бавите гимнастиком за вши, веч имай видливе бур, тада можете сманджити нжихов брой и учинити их манье видливима;
  • zahvaljući aktivaciji cirkulacije krvi, ten će se poboljšati;
  • тонн кожи, которые находятся в состоянии покоя, вши и тела, равномерные и эластичные;
  • nestaje natečenost, više nećete piti od vrećica ispod očiju;
  • Značajke lica postat će jasnije i atraktivnije.

Као это видите, много су предности такве гимнастике. Osim toga, sve žene koje su pohađale nastavu Burdiug, pisale su o njoj jedino dobrim kritikama.

Zašto je потребно обратити позорность на младшей двоеборье за ​​гимнастику?

Анастасия Бурдюг, čija lica gimnastika ima samo pozitivne kritike, savjetuje da gledaju lice i djevojke u dobi od 20 godina. Prvo, lakše je spriječiti pojavu bora od razine kože, a drugo, takve vježbe imaju prednosti za mlade ljude.

Zašto se made djevojke savjetuju da izvode takve vježbe Анастасия Бурдюг:

  1. Gimnastika pomaže u podizanju obrva i rubova usana.К этому договорити, немного его сувишно чак и за младе двое.
  2. Učiniti ove vježbe pomoći će promijeniti obris lica.
  3. Povlačenjem mišića lica uz pomoć facebuildinga možete povećati oči.
  4. Усне на извлечении гимнастики Бурдюг постае све букмавние и искр.
  5. Ako vam se ne sviđa Oblik i veličina nosa, tada će gimnastika pomoći u rješavanju ovog проблема.
  6. Obavljanje unaprijed takvih vježbi sprječava nastajanje druge brade i nasolabijalnih nabora.
  7. Образцы због ове гимнастике постаю ясныджи.

Kao što možete vidjeti, mlade djevojke vježbaju lice. Stoga, ako želite zadržati svoju mladost, možete započeti nastavu.

Pravila za obavljanje gimnastike

Da bi gimnastika bila učinkovita, morate se pobrinuti za poštivanje svih pravila za njegovu proofbu. Стога предлагает да научите три obavezne faze izgradnje lica.

Pravila za gimnastiku za lice:

  1. Prije početka, iscijedite mišiće.Da biste to učinili, lagano trncirajte lice i vrat.
  2. Naravno, bolje je upuštati se u takvu gimnastiku s trenerom, ali ako nemate takvu priliku, možete ga prakticirati kod kuće. Učinite vježbe po prvi put, pogledajte se u zrcalu, bolje je kontrolirati svoje radnje tako da zavirite u videodatoteku.
  3. Između vježbi morate potpuno opustiti mišiće lica.

Takve vježbe ne trebaju mnogo time. Ukupno morate provesti 10 minuta ujutro i navečer.

Gimnastika lice za stezanje obraza

Gimnastika Anastasia Burdyug uključuje mnogo vježbi.Ипак, предлагемо да сэ najprije upoznate s najpopularnijim od njih — vježbe za stezanje obraza.

  1. Usne moraju biti presavijene tako da se osjećate kao da želite reći O. Međutim, usne treba pritisnuti do zuba. Ставите прсте на горную точку жупца.
  2. Из тог положая, рецензируемое слово E. У овом случаю доня усна, что не може помицати, а горня се мора користити. Поновите E двадесеть пути, опухоли вшей након сваког времени.
  3. Sada stavite usne u O. Uzmi ramena natrag i lice naprijed.Govori jaka O, računajući do 30 sebe.
  4. Sada se možete osmjehnuti gornjom usnom i opustiti se.

U početku će vam biti teško izvršiti ovu vježbu, ali s time çete se naviknuti na to. Vjeruj mi, rezultat je vrijedan toga.

Повучите браду и врать гимнастиком

Сада чемо учинити. vježbe za vrat i brada. Ovi dijelovi takoer su problematični za mnoge žene.

Vježbe Burdug za lice i binu:

  1. Sjedi s ravnim leđima na stolici.Ставите jednu ruku na podnožje vrata, a другu ruku na zid. Gledajte strop i osmjehite što je moguće širi, a da ne vidite zube. Vrh jezika pokušava doći do nosa.
  2. Ruka, koja leži na površini, gura se, kao da ste stolica za ljuljanje. Врата не mijenjaju положай. Ukupno odbijanje mora biti učinjeno 20 puta.
  3. Из тог положая окрените главу у ЕДНЕМ СМЕРЕ и ТРЕСТИ СЕ 20 ПУТ. Направите столицу за люля с другой страной.

Takve vježbe ojačat će vaše mišiće vrata i brade.Stoga vam savjetujemo da ih svakodnevno isvodite.

Анастасия Бурдюг отворила руску женскую философию лица на природан начин. U tom je stvarno učinkovit, možete biti sigurni, nakon čitanja Recenzije mnogih ljepota. Покушайте себе учетити у изградню лица и оставайтесь на улице

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan

Gimnastika za lica bore

Видео: pomlađtike bezivanje.

Гимнастика за особе с Анастасией Бурдюг

Свака жена жели изгледати млаже од свои доби, и то с правом.Ako pogledate u ogledalo i primjetiti bore, bez sjaja boje kože, nezadovoljni izraz — raspoloženje odmah pada. Али ако видите како из дана у дан сманджуйе бур, тужан израз лица миеня се приятельски и насмияна — и расположение и здравствие станье непосредственно поболйшати.

Pripreme za lica gimnastici


Operite, osušite kožu, a zatim sjediti udobno, lagano namazati lice s hranjiva krema pogodna za vaš tip kože, staviti ogledalo. Sve vježbe početi raditi 3-5 puta, postupno dovesti njihov broj do 10 i onda do 15 puta u jednoj sjednici.

Tjelovježba bora na čelu (horizontalni i vertikalni)

S obje ruke namjestite do kose, koža na čelu, obrvama istovremeno pokušati ga zatvoriti. Koristeći snagu čela mišića, brojati do 6, a zatim opustiti mišiće.
Pritisnite kažiprst na vrh rasta obrva (na nos) i gurnite ih u naponu do nosa kao da se mršti. Brojati do 6 i opustiti.

Видео: KUĆA facelift par dana !!! Zapanjući učinak!

Gimnastika bora na obrazima

Stavite dlanove na obrazima i napuhati ih, drobljenje rukama.Točka 6, opustiti mišiće, ukloniti svoje ruke. Lisnato sa naponom, a zatim početi kotrljati kao zrak iz usta jedne polovine do other saponom brojanje do 6 na svakoj strani.

Видео: 7 Gimnastika za lice i vrat mi se uklone bore oko očiju i na čelu

Gimnastika bora i vrećice oko očiju i ispod očiju

Uska, sa naočiju, ze otvorite oči širom, napinjanje mišića u isto vrijeme (međutim, koža na čelu nije prikupio гармоника), opet brojeći do 6, zatim zatvorite oči.
Поставите kažiprst na vanjskim uglovima očiju, povući u različitim smjerovima, da bi dobili uske oči. Без podizanja prsta, i otvoriti i zatvoriti oči čvrsto.
Prošlo je samo 10 tjedana i opet sam 18!

Гимнастика бора на уста

Против носогубного набора и угловима уста спустили
Снажан, с напоном напухните образы броя до 6, а затем испухати и опустити.
Pokušati govoriti glasno i jasno zvukovi A, O, N, U, I, J.
Pokušajte zadržati osmijeh na licu, čak i ako ne želite da se nasmiješiti.
Поставите отиска прстию око уста угла. Ставите ih sa strane s напоном brojati do 6 i opustiti vaše usne.
Povucite cijev usne, okrugli njima i sa naponom izgovoriti zvučni „O”. Точка 6, опустите усне.
С напона притисните усне на зубима (горня усна на вру и на дну на дну), вечи е напон у сваком тренутку. Brojati do 6 i opustiti.

Гимнастика за подбрадак

Ставите лактове на стол, ставио рука на вру сваке друг. Поставите bradu na stražnjem dijelu ruke i gurnuti svoju bradu na ruke i ruke u suprotnom smjeru, ne dopuštajući mu brada potonu. Brojati do 6 i opustiti.
Ista stvar, ali sada u istom položaju, pokušajte otvoriti usta, prevladavanje stresa bradu. Brojati do 6 i opustiti vaše mišiće.
Nježno, ali odlučno zaprokinte glavu unatrag, a zatim ga u desno, računati na šest, a zatim na lijevoj strani, takoer, brojati do šest.
Nemojte zaboraviti da ne postoji ništa što krasi žena, kao osmijeh. Pokušajte zadržati osmijeh na licu što je češće moguće, a za što je duže moguće.
Обратитесь пажнью на себя: покушайте да не мрштити, как не би одазвала и ние ичи дубоко попречне носило на челу, и изненадила толико да неиде дубоко уздужне носило на челу.
Tupa izraza lica često daju oštre nasolabial nabora, oni su također mnogo stariji. Они су често повечан без зуба (я стога су потребни губитак зуби протеза) с острим мршавленя и изражаванье изненаженье или збунженость. Pogledajte se u ogledalo kad se izražava iznenađenje i ubuduće poduzimati takve grimase.
Фитотерапевт Декан Балясова
Извор: Narodna vijeća, №52, 2015

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan

Jimnastik, kırışıklıklardan yüzüne, fotoğrafan 9önce

Yüz için jimnastik (yüz oluşturma), yüz kaslarının tonda tutulmasınaardımcı olan özel egzersizlerdir. Бу yükün kurucusu Almanya’nın Reinhold Benz adlı plastik cerrahıdır. Ve özel бир «yüz için aerobik» ile gelen American Carol Madgio adlı işine devam etti. Ее gün böyle bir eğitimden 20-25 dakika sonra verirseniz, yaşlanmayı önleyebilir, kırışıklıklardan ve ikinci çeneden kurtulabilirsiniz. Etkinliği açısından, bu tür jimnastiklerin estetik ameliyatın popüler prosedürünün yerini alabileceği düşünülmektedir — подтяжка лица. Ayrıca dolgu maddelerine ve botoksa gerek yoktur. Yüz jimnastiklerinde başka bir artı — sınıfları да организовать edilebilir.сайт yüz için jimnastik için en iyi eğitmenler bir seçim yaptı — Елена Коваленко, Галина Дубинина ве Анастасия Бурдюг egzersizleri ile bir видео evde yüz binasında meşgulardımcı olacaktır.

Evde yüz için jimnastik — косметические средства için 5 kural

Yüzün kaslarını eğitmeye başlamadan önce, beş altın yüzleşme kuralını öğrenmelisin. Bunlar olmadan, istenen sonuca ulaşmak zor olacaktır.
  1. Sınıfları başlatmak için ideal yaş 25 yıldır. 30 yıllık jimnastikten sonra yüz bakımının zorunlu bir parçası haline gelmelidir.
  2. Jimnastik günlük olarak uygulanmalıdır. Sabahları bunu yapmak en iyisi.
  3. Feysbildinge’de ana rol, düzenlilik ve etkili teknikle oynanır. Derslere başlamadan önce, iyi bilinen bir antrenörden uygun kursu seçin ve kurallarına uyun.
  4. İlk günlerden yüzün kaslarına daha fazla bası vermek gerekli değildir. Яваш яваш, Даха Кучюк Бир хачимден Даха Бюйюк Хачимли Алиштырмалара Гечмек Даха Ийидир.
  5. Yüz için jimnastik temiz olmalı. Egzersiz öncesi cilt yumuşak bir tonik ile temizlenmelidir.
İlk seanstan sonra eğitimin etkisi farkedilmeyecektir. Yüzün çevresi günlük eğitimin 15-20 gününden sonra sıkılacaktır. Kırışıklıklar 2-3 aydan daha geç olmamak üzere ortadan kalkmaya başlayacaktır. Daha sonra yüz güzel bir renk ve sağlıklı bir parlaklık kazanacak ve yanaklar daha elastik hale gelecektir.

Yüzün kırışıklıkları için ev jimnastiği veya 35 yaşına kadar nasıl görüneceğine, fotorafın facebuilding öncesi ve sonrası

Yüz jimnastiği veren uzülanmirşııBirçok anti-yaş teknikleri geliştirilmiştir. Бу tür gençleştirici cimnastik aşamalarında yapılır. Yüzün farklı kısımları yavaş yavaş ısınmakta ve tonusa getirilmektedir. Fotoğraf masamızı, başarılı bir yapılaşma için ipucu olarak kullanın.
  1. Hiç. İşaret parmağı kaş alanında kapanır. Gözlerin dış kenarında büyük yer. Gözlük şeklinde alır. Göz kapaklarının sıkıca kapatılması gerekir. Sonra kaşlar arasındaki işaret parmakları yukarı doğru yükselir. Büyük olanlar da yukarı doğru hareket ederler, ancak kulakların yönünde.Egzersiz yaklaşık 40 saniye yapılmalıdır.
Sonuç: göz bölgesindeki şişmiş bölgeler kaybolur, üst ve alt göz kapaklarının tonusu artar, cilt gençleşir ve göz yorgunluu belirtileri giderilir.
  1. Лоб. Баш parmaklar elmacık kemikleri altında sabittir. Avucunun diğer parmakları kaşların üst ucunun üstünde durur. Kaşların yukarı kaldırılması ve parmakların aşağıya doğru inmesi, direnç oluşturması gerekir. Bu pozisyon 30 saniye boyunca sabitlenir, sonra yüzdeki kaslar gevşer.
Sonuç: Alındaki kırışıklıklara karşı etkili profilaksi, kaşlar ve boyuna kıvrımlar arasındaki enine kırışıklıklar kaybolur, üst göz kapaklarının sarkması ortadan kalkar.
  1. Alt göz kapakları. İşaret parmakları, kirpiklerin aşırı çizgisinde alt göz kapaklarının altına yerleştirilir. О zaman keskin bir şekilde şaşıracak ve mümkün olduğunca fazla bakmalısın. Юз öne çekilir ве omuzlar geri çekilir. Direniş olmalı. 30 сание бойунча бу конумда тутун.
Sonuç: Gözlerin altındaki koyu halkalar ве torbalar yavaş yavaş kaybolur.
  1. Янаклар. İşaret parmakları, merkezdeki yanakların en çıkıntılı kısmına karşı preslenir. Dudaklar dişlere sıkıca bastırılır. Шимди, «Фу!» Kesişimini tasvir etmeliyiz — hoş olmayan bir şeyden söz edildiğinde söylediklerimiz tam olarak. Gülümsemelisin, ama sadece dudakların orta kısmında, onları kapatmamaya çalışıyorum. Parmaklar yanakların hareketlerini hissetmelidir. Айны 20 кере яп.
Sonuç sağlam, sıkı yanaklar.
  1. Бурун. Бурун, işaret parmaı ve başparmak etrafında sarılır.İkinci elin işaret parmaıyla, burnun ucu yükselir. Üst dudak aşağı çekilmeli ве birkaç saniye bekletilmelidir. Burun jimnastiğini 40 kez yapmak.
Сонуч: burun bir tonda kalır, yaşlanmanın bir sonucu olarak artmaz (burnun tüm yaşam sürdüğü gerçeği — uzun süredir kanıtlanmış bir gerçek).
  1. Dudakların köşeleri. Dudaklar sıkıca ısırır, köşelerini içeri doğru çeker. İşaret parmaınız ile, cildinizin köşelerinden yırtarak değil, cildi yukarı ve aşağı masaj yapmalısınız. 40 saniye masaj yapın.Daha sonra neredeyse dudaklarınızı açmadan havayı solutun ve kaslarınızı gevşetin.
Sonuç: Yaşın belirgin belirtilerinden biri — dudakların köşeleri, ne yazık ki aşağıya doğru. Бу kusur бу basit egzersizi yaparak kolayca önlenebilir ve ortadan kaldırılabilir.
  1. Dudakların hacmi. İşaret parmağınızla, dudağın dış kenarını iç dudağın altına bükün. Parmaklar merkezdeki «bükülmüş» dudağı sabitler ве ее ики тарафа да doğru şekilde bastırır.
Sonuç: дудаклар, özel dolgu maddeleri kullanılmadan hacimli, эластик ве эластик хале гелир.
  1. Nazolabial kıvrımlar. Дудаклар, диш этлерине mümkün olduğunca sıkı бир şekilde bastırılır ве бир овал вея узун бир «O» şeklinde açılır. İşaret parmağı dudakların köşelerine uygulanır. Даха сонра parmaklar burnun kanatlarına doğru hareket eder ve ters sıraya düşer. Referans noktası bir nazolabial kattır.
Sonuç: burun ve dudak arasındaki derin kırışıklıkların giderilmesi.
  1. Yüz konturu. Ağız açılır, alt ve üst dudaklar dişlere sıkıca bastırılır ve içine sarılır.Бу konumda, çeneyi yavaşça beş kez açıp kapatmanız gerekir. Sonra, ağzını kapalı tut, çeneni biraz yukarı kaldır. Bu pozisyonda birkaç saniye sabitleyin, kasları gevşetin.
Sonuç: çene çizgisi boyunca yüz oval net konturları, çifte çene kurtulmak.
  1. Boyun ve çene. Бир яндан бойну такмак ве бираз сыкмак, дигери дувара ясланип дигерине ясланмак. Başını kaldır ve gülümse. Bundan sonra, dilin burun ucuna ulaşması ве duvardan uzağa itilmesi. Hareketi 30 kez tekrarlayın, ее şeyi aynı pozisyonda tutun. Egzersizi 30 kez daha yapın, başınızı sola ve 30 kez daha sağa döndürün.
Sonuç: çene, çene, boyun çevresi sıkılır ve ikinci çene kaybolur. Facebuilding öncesi ve sonrası fotoğraflar, yüz inşa etmenin zaman kaybı değil, yüz için etkili ve gençleştirici bir jimnastik olduğu konusunda bile en kuşkucu kuşkuları ikna edebilir.

Анастасия Бурдюг gelen jimnastik yüzü — kırışıklıklar karşı 13 egzersizleri

Bütün bu yüzleştirme yöntemleri, Анастасия Бурдюг tarafından eğitilmekte.»Süper Yüz» dersini aradı. 13 alıştırma içerir. Zamanla günde iki kez sadece 8 dakika sürüyorlar. Sonuç olarak — yüzünüzü genç, güzel ve formda yapacak 16 dakika. 2-3 ayda en etkili gençleştirici teknik, ya da daha doğrusu yüzünde mevcut olacaktır. Kırışıklıklar ortadan kalkmaya başlar, yüz ve boynun derisi pürüzsüz olur, kırışıklıklar olmadan yüzün konturları sıkılaşır. Gözler, dudaklar, elmacık kemikleri, daha etkileyici hale gelecektir, couperose belirtileri ortadan kalkacaktır. Анастасия Бурдюг гелен видео — düzgün anti-ageing jimnastik yüz yapmak için nasıl ayrıntılı talimatlar.

Елена Ковалева ile yüz için jimnastik — gençler için egzersizler

Zamanın dışındaki gençler — böyle hayati bir motivasyon yüz jimnastiği Елена Ковалевада tanınmış бир eğitmene ilham veriyor. TV sunucusunun çalışması onun perfect bir görünüme sahip olmasını gerektiriyordu. Ве бир гюн кыз, юз ичин йога тарафиндан ташынди. Юз jimnastiğinin temellerini incelemek için çok zaman harcadı. Imdi Elena yüz yüze gelmek için yüzünü gençleştirmeye yönelik kendi programının yazarıdır. Antrenör genellikle yeteneklerinin inceliklerini konuştuğu açık bir eğitim yürütüyor.

Елена Ковалёва ile açık eğitim

Галина Дубинина ile yüz için jimnastik — dersin tam video Versiyonu

Deneyimli bir spor antrenörü Галина Дубинина, 12 yıldan fazla bir süredir jimnastikle uğraşmaktadır. Галина Денеймли бир фейсбилдер ve fitness eğitmeni, kendi «Gençlik Okulu» düzenleyicisi. Amacı yaşla mücadele etmek, vücudu gençleştirmek ve eğitimle yüzleşmek, yaşa bağlı sağlık sorunlarını önlemek. Галина Дубинина ile yapılan eksiksiz bir video versiyonu, bir kişinin ne tür bir fitness yapabildiğini, antrenmanınızı düzgün bir şekilde nasıl организовать edeceğinizi ве ее yaşta zinde ve tazemazecırizıneard. Yüzleştirme yöntemleri boldur. Onlar iyi bilinen antrenörler tarafından geliştirildi ve cildin gençliğini ве tazelik korumak isteyen herkes arasında çok popüler. Bu çok basit — yüz için 20 dakikalık bir jimnastik ve botox yok.

Как увеличить зрение в домашних условиях. Простыми способами увеличивайте глаза дома.

Этот трюк придумали корейцы. Чтобы естественно узкие глаза казались больше, носят линзы с увеличенной радужкой.

Линзы с диафрагмой 14–15 мм (с диоптриями или без) сделают ваши глаза похожими на куклы, как у героев аниме.Для сравнения: обычно диаметр радужки составляет около 11–13 мм.

Эффект от луп мгновенный и очень яркий. Но перед их использованием лучше проконсультироваться с офтальмологом. У некоторых людей даже непродолжительное ношение линз вызывает раздражение.

2. Выделите уголки глаз и области под бровями.

По законам цвета темные оттенки визуально все уменьшают, а светлые — увеличивают. Чтобы глаза были больше, обязательно выделите внутренние уголки век и участки под бровями.

Используйте для этого светлые матовые тени или хайлайтер. В уголках глаз можно нанести средства с легким шиммером. Также не помешает жемчужина в центре движущегося века. Он придаст макияжу объема и сделает глаза более заметными.

3. Посмотрите вниз и правильно начертите стрелки

Один из них — заключить глаза в черную рамку. Когда подводка перемещается с подвижного века на неподвижное и захватывает линию воды, глаза превращаются в маленькие черные прорези.Выглядит ужасно!

Используйте карандашную технику, чтобы увеличить глаза. Нарисуйте карандашом ресничный край верхнего века: чем ближе к внутреннему уголку, тем тоньше должна быть линия. Затем подведите нижнее веко, но только межмышечное пространство и только до середины глаза. Тщательно растушевываем подводку и наносим тени.

Если вы решили добавить стрелки, обязательно выведите их за пределы внешних уголков глаз к кончикам бровей.

4. Приложите легкий каял к ватерлинии.

Мягкий подводный карандаш нежно-розового или кремового цвета, нанесенный на слизистую оболочку нижнего века, не только зрительно увеличит глаза, но и скроет следы усталости.

5. Попробуйте синий, фиолетовый или бирюзовый лайнер

Эти прохладные насыщенные цвета сделают макияж ярче, а образ — выразительнее.

Попробуйте подвести глаза синим или фиолетовым карандашом вместо черного, и вы увидите, как глаза открываются.

6. Нарисуйте складку века чуть выше естественной линии.

Если в макияже выделить складку подвижного века тенями на несколько тонов темнее основного оттенка, то образ станет более выразительным. А если сместить линию рисунка на 1–2 мм от естественной складки, глаза визуально станут больше.

7. Придайте объем ресницам

Чем толще и длиннее ресницы, тем больше глаза. Если природа не наградила вас роскошными ресницами, используйте тушь для увеличения объема.

Накрутите верхние ресницы специальными щипцами, а затем нанесите первый слой туши.Набирайте ресницы не до висков, а прямо вверх. Слегка припудрите ресницы рассыпчатой ​​пудрой и нанесите второй слой или используйте накладные ресницы.

Нанесите один слой туши на нижние ресницы или оставьте их неокрашенными.

Вы можете увидеть эти и другие приемы в действии в следующем видео:

Особые секреты макияжа, накладные ресницы, линзы с эффектом «выразительного взгляда» — какими приемами девушки не пользуются для зрительного увеличения глаз. Сегодня мы поделимся с вами еще одной хитростью, которая поможет вам совершенно бесплатно открыть глаза и поднять веки.

Круговая мышца глаза помогает увеличить глаза

Даже если вы еще не сталкивались с возрастными проблемами в области вокруг глаз (гусиные лапки, нависающие веки), которые делают взгляд менее выразительным, вы можете просто быть недовольны формой глаз или их размером. К счастью, эту проблему можно решить. А помогут в этом специальные упражнения для глаз.

«Дело в том, что вокруг глаз у нас есть круговая мышца, которая, как и все лицевые мышцы, одним концом прикреплена к коже», — объясняет Анастасия Бурдюг, автор курса лицевой гимнастики SUPER Face. «Это означает, что тренируя эту мышцу, мы можем подтянуть кожу вокруг глаз».

Как проходит процесс «открытия» глаз

При регулярной работе с мышцами рук ваши бицепсы и трицепсы постепенно начинают вырисовываться, а плечи приобретают красивую рельефную форму. То же самое происходит с мышцами лица, когда мы делаем для них специальные упражнения.

Обычно мы задействуем мышцы вокруг глаз, чтобы просто моргать или прищуриваться. Этими движениями почти не задействуется нижнее веко, а также область под бровями.Именно на эти микрозоны и направлены упражнения для глаз из комплекса Анастасии Бурдюг.

По теме:

Упражнение на открытие глаз

Для того, чтобы выполнить упражнение, направленное на открытие глаз, соедините ногтями указательные пальцы рук и поместите их на переносицу. В этом случае ногти больших пальцев приложите к уголкам нижних век вплотную к ресницам. Старайтесь не давить на глаза, просто слегка прикасайтесь к коже.Ваши ладони должны образовывать что-то вроде очков или маски.

Крепко сожмите глаза, а пальцами потяните кожу в противоположных направлениях: указательными пальцами вверх, а большими по диагонали в стороны. Старайтесь не давить на лицо, а именно оказывать легкое сопротивление.

Держать эту позицию 30 счетов. Расслабьте глаза, опустите руки.

Повторяйте упражнение не реже 1 раза в день, и результат появится через пару недель.

Это всего лишь одно упражнение для области вокруг глаз от Анастасии Бордюг.Еще больше упражнений для всех зон лица с подробным видеоанализом ждут вас в .

Что еще даст вам упражнение на открытие глаз

Это простое упражнение поможет вам не только открыть глаза. Включив в свою работу мышцы, вы активируете кровоток в тканях в этой области, а значит, питаете нежную кожу вокруг глаз изнутри. Это помогает предотвратить образование морщин, темных кругов и отеков под глазами.«Просто делайте упражнение один раз в день, и вы увидите, как опухоль уменьшается, а затем исчезает», — говорит Анастасия Бурдюг. «И веки постепенно начнут подниматься». Кроме того, усиление кровотока в области глаз помогает снять напряжение и даже улучшить зрение, что важно для тех, кто много времени проводит за компьютером.

Как видите, гимнастика для лица — это не только отличный метод омоложения без хирургического вмешательства, это еще и действенный способ улучшить и сделать естественную красоту более выразительной.Попробуйте!

Фото: bigstock.com, архив Анастасии Бордюг

Любая девушка хочет выглядеть красиво и иметь выразительные глаза, однако бывают случаи, когда нанести макияж невозможно из-за аллергии на косметику. Специалисты подскажут, как сделать глаза больше, упражнения снимут напряжение и покраснение в белках, придадут глазам блеск и очарование.

Косметологи всегда готовы объяснить, как сделать глаза визуально, не прибегая к макияжу, ведь для этого иногда достаточно сделать акцент на других частях лица — бровях и ресницах.Не стоит выщипывать края тонкой линией, сейчас это уже не модно, они должны быть естественной толщины и ширины и отвлекать внимание. В этом случае глаза визуально станут больше и выразительнее.

Невозможно переоценить важность ресниц для улучшения общего впечатления от окружающих. Их рекомендуется подтягивать специальным приспособлением, благодаря которому глаза открываются и визуально становятся больше. Если реснички светлые, их нужно подкрасить подходящей краской, а также необходим ежедневный уход с помощью массажа и использования растительных масел.

С некоторыми упражнениями вы также можете добиться желаемого эффекта, если будете выполнять их ежедневно, уделив этому занятию всего 15 минут.

Одно из упражнений — круговые движения глазами вправо, затем влево, если женщине сложно сосредоточиться, можно смотреть сначала вверх, затем вправо, вниз и вверх, я делаю то же самое в противоположное направление.

Следующее действие — женщина смотрит налево, затем медленно и плавно смотрит направо и точно так же назад.

Надо прищуриться, подтянув веки и мышцы вокруг глаз, затем резко и широко открыть глаза, эти манипуляции также способствуют увеличению разреза глаз.

Теперь вы должны сфокусировать свое зрение на близком объекте, например, поднести ручку или карандаш к глазам, затем посмотреть в сторону, на противоположную стену или на дерево за окном.

Эта информация позволяет узнать, как сделать глаза большими и выразительными, но упражнения пригодятся и тем людям, которые потеряли остроту зрения, через месяц они будут видеть намного лучше.

Есть несколько советов, которые помогут женщинам сохранять великолепие и очарование глаз на долгие годы, например, защита глаз во время пребывания на солнце. Выходя из дома, не забудьте положить в сумочку солнцезащитные очки и использовать их при необходимости.

Утром желательно протирать кожу вокруг глаз кубиком льда, это сохранит ее в тонусе и уберет мешки под глазами.

Вечером, снимая макияж, женщина может положить на закрытые веки ватные диски, смоченные холодным чаем или отваром ромашки.После этой манипуляции нужно сделать легкий массаж кожи от бровей до скул, который снимет усталость и напряжение.

Лед для протирания кожи можно приготовить самостоятельно из отваров лечебных трав, таких как зверобой, ромашка, листья подорожника. При мытье желательно также использовать эти отвары.

Следует понимать, что вредные привычки крайне негативно влияют на организм человека в целом и на состояние глаз — особенно, поэтому необходимо отказаться от злоупотребления алкоголем и курения.Однако бокал сухого вина не только не навредит, но и придаст образу искорки и загадочности.

Врачи обычно советуют пить не менее 1,5 воды в день, но не оставлять вечером большое количество жидкости, иначе могут появиться отеки под глазами, которые значительно уменьшат их размер.

Чтобы глаза визуально стали больше, чем они есть на самом деле, нужно ежедневно выполнять некоторые упражнения, которые помогают тренировать окологлазные мышцы. Кроме того, выполняя гигиенические процедуры, можно использовать отвары трав и льда, приготовленные из настоев ромашки, подорожника и зверобоя.Зверобой.

  • Макияж для визуального увеличения глаз: советы
  • Стрелки, визуально увеличивающие глаза
  • 3 средства для увеличения глаз

Задача сделать глаза визуально больше — одна из основных причин, по которой девушки обращаются к декоративной косметике. И решить ее не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Главное знать основные правила и некоторые хитрости. Первый шаг — следовать нашему фото-уроку по созданию макияжа, подчеркивающего глаза.

© сайт

Макияж для увеличения глаз: фотоурок

Начните макияж глаз с нанесения тонкого слоя основы под тени. Кончиками пальцев распределите его по всему подвижному веку, а затем нанесите на брови. Если основа слишком липкая, что затрудняет растушевку теней, пройдитесь по векам пушистой кистью с прозрачной пудрой или тенями телесного цвета.


© сайт

Затемните внешний уголок глаза.Для этого кистью по форме «бочонок» растушуйте матовые тени темного оттенка в уголке глаза и слегка продлите до линии глазницы, а также разгладьте на сторону виска. Нанесите этот оттенок на нижнее веко, заполняя его на треть, начиная с внешней стороны.


© сайт

Набрав тени на кисть, не спешите сразу переносить их на веко. Большое количество пигмента на кисти может создать пятно в тени, которое невозможно превратить в красивую дымку.Поэтому перед тем, как нанести тени, удалите излишки, проведя ими по тыльной стороне ладони.

Добавьте тени, постепенно увеличивая интенсивность цвета. Так макияж будет выглядеть максимально аккуратно и красиво.

Матовыми тенями «промежуточного» оттенка (темнее цвета кожи, но светлее предыдущего оттенка) растушуйте границы темного цвета на подвижном веке и подчеркните линию глазницы, затем приглушите также к виску. Чтобы растушевка была максимально мягкой и дымчатой, используйте пушистую натуральную кисть.Пройдитесь сквозь эти тени по всему нижнему веку.


© сайт

Чтобы добиться эффекта увеличения глаз, сделайте растушевку очень широкой — как по направлению к бровям, так и к вискам.

На подвижное веко добавьте сияющие тени. Это не только придаст образу здоровый блеск, но и поможет визуально увеличить подвижное веко.


© сайт

Тени с блестящей текстурой лучше всего наносить не скользящими мазками кисти, а нажимающими, запечатлевая пигмент теней в коже век.Если интенсивность чистки кажется слабой, добавьте тени также кончиками пальцев.

Чтобы макияж выглядел максимально объемным, на этом шаге можно использовать несколько цветов сияющих теней.

  • Нанесите более светлые тени на внутренний уголок глаза.
  • Тени немного темнее, но с сильным мерцанием, по центру века.
  • Еще более темные тени, но также сияющие, растушевываются ближе к внешнему уголку глаза.

Это поможет сделать переход от светлых сияющих теней к самым темным оттенкам матовых теней как можно более плавным.

Существенно увеличить размер глаз поможет легкий карандаш по слизистой. Закрасьте всю нижнюю слизистую оболочку розовой или тональной подводкой для глаз. Не используйте для этих целей яркий белый карандаш, он будет смотреться неестественно и не поможет добиться желаемого эффекта.


© сайт

Длинные ресницы также помогают визуально увеличить глаза, поэтому окрашивайте их от самых корней, а при желании добавьте несколько пучков накладных ресниц на внешний уголок глаза.Если от природы ваши ресницы прямые, обязательно используйте в первую очередь.

Узнайте еще несколько хитростей, которые помогут сделать глаза больше из видеоурока бьюти-блогера Оли Red Autumn.

Уход за кожей вокруг глаз

Отек нижних век — первое, что уменьшает глаза. Поэтому рекомендуем начинать утро со специальных пластырей для области вокруг глаз. Если под рукой не оказалось, можно использовать кубики льда. Они помогут снять отек и увлажнить кожу в этой нежной области.

Используйте консилер

Еще одна распространенная проблема — темные круги под глазами, которые, безусловно, визуально уменьшают глаза. Осветляющий консилер поможет избавиться от них. Выберите увлажняющий консилер на тон светлее вашей кожи. Желтый пигмент в составе отлично скроет и нейтрализует «синий». Для большего эффекта закрепите консилер освещающей пудрой. Помните, что консилер необходимо наносить в виде «треугольника». Подробнее о выборе и использовании консилера мы писали в нашей.

© сайт

Не забываем о макияже бровей

Макияж для бровей — еще одна важная часть ежедневного ритуала красоты. Кому-то нужно их полностью прорисовать, а кому-то нужно просто «расчесать» гель. Главное, чтобы брови выглядели аккуратно и ухоженно: красиво оформленные брови помогут вашим глазам открыться по-настоящему.


© сайт

Подчеркнуть слизистую оболочку

Один из основных советов по увеличению глаз — изолировать линию воды.Для этого вам понадобится светлая подводка для глаз (например, карандаш для глаз NYX Jumbo Eye Pencil в оттенке Milk). Отдавайте предпочтение светло-персиковым или бежевым оттенкам, они будут смотреться максимально естественно. Подводя глаза таким образом, вы нейтрализуете покраснение ватерлинии и визуально увеличиваете их.

© сайт

Вьющиеся ресницы

В макияже, увеличивающем глаза, без бигуди не обойтись. Обязательно завейте ресницы, чтобы создать эффект «шире», а затем нанесите.Не забудьте про нижние ресницы, их можно немного покрасить. Но выбирайте водостойкие формулы, чтобы избежать «эффекта панды».


© сайт

  • В вечернем макияже не бойтесь использовать накладные ресницы (мы писали, как это правильно делать). Для естественного, но в то же время яркого образа подойдут отдельные пучки, которые можно наклеить по центру нижних ресниц. Таким образом вы создадите эффект больших «кукольных глаз».

Добавьте блеска в уголки глаз.

Не забудьте добавить сияющий акцент в уголки глаз. Для этого вам потребуются мерцающие оттенки светлого оттенка. Для наиболее яркого эффекта используйте кремовый хайлайтер (с холодным или теплым подтоном), нанесите его на уголок глаза и закрепите пудровой текстурой — например, блестящими тенями.


© сайт

Нарисуйте аккуратные стрелки

Если вы любите использовать стрелки в макияже глаз, нарисуйте их как можно ближе к ресницам, чтобы визуально увеличить их.Откажитесь от толстых и массивных стрел, которые утяжеляют глаза. Более подробно о том, какие виды стрелок помогут увеличить глаза, мы расскажем ниже.


© сайт

Нарисуйте складку века

Обязательным этапом в макияже глаз является проработка складок века. Таким образом вы добавите искусственную тень, сделав глаза более глубокими и визуально увеличив их. Выбирайте непрозрачные оттенки на несколько оттенков темнее вашего естественного тона кожи.


© сайт

Выберите оттенки синего

Синий лайнер или тонкая стрелка, нарисованная лазурными оттенками, сыграет на контрасте и визуально «отбелит» белки глаз, что сразу добавит яркости вашему образу.


Особые секреты макияжа, накладные ресницы, линзы с эффектом «выразительного взгляда» — какими приемами девушки не пользуются для зрительного увеличения глаз. Сегодня мы поделимся с вами еще одной хитростью, которая поможет вам совершенно бесплатно открыть глаза и поднять веки.

Круговая мышца глаза помогает увеличить глаза

Даже если вы еще не сталкивались с возрастными проблемами в области вокруг глаз (гусиные лапки, нависающие веки), которые делают взгляд менее выразительным, вы можете просто быть недовольны формой глаз или их размером.К счастью, эту проблему можно решить. А помогут в этом специальные упражнения для глаз.

«Дело в том, что вокруг глаз у нас есть круговая мышца, которая, как и все лицевые мышцы, одним концом прикреплена к коже», — объясняет Анастасия Бурдюг, автор курса лицевой гимнастики SUPER Face. «Это означает, что тренируя эту мышцу, мы можем подтянуть кожу вокруг глаз».

Как проходит процесс «открытия» глаз

При регулярной работе с мышцами рук ваши бицепсы и трицепсы постепенно начинают вырисовываться, а плечи приобретают красивую рельефную форму.То же самое происходит с мышцами лица, когда мы делаем для них специальные упражнения.

Обычно мы задействуем мышцы вокруг глаз, чтобы просто моргать или прищуриваться. Этими движениями почти не задействуется нижнее веко, а также область под бровями. Именно на эти микрозоны и направлены упражнения для глаз из комплекса Анастасии Бурдюг.

По теме:

Упражнение на открытие глаз

Для того, чтобы выполнить упражнение, направленное на открытие глаз, соедините ногтями указательные пальцы рук и поместите их на переносицу.В этом случае ногти больших пальцев приложите к уголкам нижних век вплотную к ресницам. Старайтесь не давить на глаза, просто слегка прикасайтесь к коже. Ваши ладони должны образовывать что-то вроде очков или маски.

Крепко сожмите глаза, а пальцами потяните кожу в противоположных направлениях: указательными пальцами вверх, а большими по диагонали в стороны. Старайтесь не давить на лицо, а именно оказывать легкое сопротивление.

Держать эту позицию 30 счетов.Расслабьте глаза, опустите руки.

Повторяйте упражнение не реже 1 раза в день, и результат появится через пару недель.

Это всего лишь одно упражнение для области вокруг глаз от Анастасии Бордюг. Еще больше упражнений для всех зон лица с подробным видеоанализом ждут вас в .

Что еще даст вам упражнение на открытие глаз

Это простое упражнение поможет вам не только открыть глаза.Включив в свою работу мышцы, вы активируете кровоток в тканях в этой области, а значит, питаете нежную кожу вокруг глаз изнутри. Это помогает предотвратить образование морщин, темных кругов и отеков под глазами. «Просто делайте упражнение один раз в день, и вы увидите, как опухоль уменьшается, а затем исчезает», — говорит Анастасия Бурдюг. «И веки постепенно начнут подниматься». Кроме того, усиление кровотока в области глаз помогает снять напряжение и даже улучшить зрение, что важно для тех, кто много времени проводит за компьютером.

Как видите, гимнастика для лица — это не только отличный метод омоложения без хирургического вмешательства, это еще и действенный способ улучшить и сделать естественную красоту более выразительной. Попробуйте!

Фото: bigstock.com, архив Анастасии Бордюг

ученых выяснили, почему одни выглядят старше, а другие моложе своего возраста. Сколько ?! Звезды, которые выглядят намного старше своих лет Почему дети выглядят старше своих лет

В 2008 году мы влюбились в эту космическую женщину с невероятным голосом.Сколько лет было Леди Гаге, когда она спела свое знаменитое Poker Face? 30-35 лет … А нет! Ей было всего 22 года. Сегодня ситуация не изменилась — певица все еще выглядит старше своих лет.

Кайли Дженнер (21 год)

Кайли Дженнер всего 21 год, но в это трудно поверить! Чрезмерная любовь к пластике и уколам красоты, обильно приправленная ярким макияжем, прибавляет самой юной из кардашьян не менее десяти лет.

Популярные

Надежда Грановская (36 лет)

Как вы думаете, сколько лет «черному» из золотого состава группы ВИА Гра? Надежде Грановской нет 45.И даже не 40. Экс-участнице самого сексуального трио современности всего 36 лет.

Водонаева Алена (36 лет)

Острые черты лица в сочетании с длинными волосами цвета воронова крыла и любовью к вампирскому макияжу добавляют Алене Водонаевой пять лет. Может, девушке стоит вернуться к блондинке?

Линдси Лохан (32)

Линдси Лохан является ярким примером пословицы «Ты такой, какой ты живешь». Алкоголь, наркотики, постоянные скандалы и стрессы превратили некогда очаровательную девушку в «бывалую» тетю.

Бритни Спирс (36 лет)

Ой, я снова это сделал! Маленькой Бритни 36 лет! Но выглядит певица на все 40 … Вредные привычки, нервные срывы, тяжелый развод не прошли даром для внешности певца …

Сестры Олсен (32 года)


Что случилось с появлением Мэри-Кейт и Эшли Олсен до сих пор для нас загадка. Да, в жизни сестер были тяжелые моменты, но сегодня все нормально ?! Тем не менее девушки выглядят намного старше своих лет.Может, дело в небрежном макияже и «бабушкином» стиле в одежде?

Принц Уильям (36 лет)

Не будем лукавить, принц Уильям никогда не был «красивым». Монарх рано начал лысеть и с годами все больше становится похожим на своего отца, принца Чарльза. Что сказать … В 36 лет и даже с королевскими способностями можно было бы выглядеть свежее!

Маколей Калкин (37 лет)

Как случилось, что из очаровательного мальчика Маколей Калкин превратился в «избитого жизнью» мужчину неизвестного возраста? Карьерный крах, проблемы с наркотиками и алкоголем, депрессия и попытки суицида привели к тому, что в 37 лет актер выглядит на все 50.

Хотите выглядеть молодо? У нас для вас отличные новости! Существует невероятно эффективная гимнастика для лица, которая поможет раскрыть его естественную красоту без посещения врача.

Методика гимнастики была разработана американским косметологом Кэрол Маджио более 30 лет назад и за это время успела потрясти весь мир. Многие звезды шоу-бизнеса используют эту технику и благодаря ей сохраняют свою красоту и молодость.

На сегодняшний день это самая эффективная и популярная техника в мире.Гимнастика Кэрол Маджо основана на простых упражнениях для всех 57 лицевых мышц, которые позволяют выглядеть моложе своего возраста, подчеркивают достоинства и убирают недостатки лица.

Онлайн-курс от Cosmopolitan и Анастасии Бурдюг, которая стала первым российским тренером, получившим личную лицензию от Кэрол Маджо на обучение этой технике, уже доступен!
Запишитесь на курс и уже через три недели ваше лицо будет выглядеть молодо и свежо!

Для кого-то природа щедро одарила генами «вечной молодости», а кто-то в 19 выглядит на 30.Что случилось? Вредные привычки, семейные проблемы, неудачные пластические операции или просто плохой макияж? Рассмотрим подробнее каждый из примеров!

Кейт Мосс (42)

Увы, 42-летняя британская супермодель Кейт Мосс похожа на среднестатистическую женщину за 50 — и это при ее возможностях! Героиновый шик 90-х определенно оставил отпечаток на лице Кейт.

Маколей Калкин (36 лет)

Наверное, еще не пошутил только ленивый, мол, Маколей Калкин слишком часто оставался дома одного.Но в каждой шутке есть доля правды: из обаятельного мальчика и симпатичного молодого человека вырос мужчина с отпечатками непростой судьбы на лице. Развод родителей, смерть старшей сестры, крах опекуна, попытки самоубийства, проблемы с наркотиками и затяжная депрессия — и теперь Маколей выглядит 36/50.

Бритни Спирс (35)

Прослеживается закономерность: чем раньше слава настигнет юное дарование, тем тяжелее будет в жизни. Принцесса поп-музыки Бритни Спирс записала свой дебютный альбом в 18 лет, ненадолго купалась в центре внимания, а затем ее карьера стремительно пошла под откос.Бритни со всем справилась, но годы вредных привычек и депрессии не прошли: певица выглядит старше своих 35.

Линдси Лохан (30 лет)

Еще один яркий пример «избалованного» ребенка: в трехлетнем возрасте Линдси Лохан начала модельную карьеру, а в 10 лет уже вовсю играла в сериалах. Увы, уже в 21 год актриса трижды посещала реабилитационный центр, из-за чего лишилась многих ролей.Несмотря на то, что в 2007 году журнал Maxim объявил Линдси самой желанной женщиной в мире, годы алкогольной и наркотической зависимости, а также неудачных косметических манипуляций превратили 30-летнюю Линдси в пухлую женщину средних лет.

Мэри-Кейт Олсен (30 лет)

Близнецы Олсен не были замечены с пристрастием к алкоголю или чему-то более сильному, но одному из них пришлось нелегко: несколько лет назад Мэри-Кейт преодолела нервную анорексию, а затем сделала не очень успешную пластическую операцию.Если присмотреться, сестры Олсен уже не похожи на близнецов: из-за операции, проблем со здоровьем и, возможно, неправильно введенных филлеров Мэри Кейт легко можно принять за маму Эшли, а сестрам Олсен всего 30 лет!

Блейк Лайвли (29 лет)

В отличие от своей героини в Age of Adaline, 29-летняя Блейк Лайвли выглядит старше своего возраста, хотя и ненамного. Заметно, что актриса ухаживает за собой, правильно подбирает макияж и в целом создает впечатление здорового и счастливого человека, но, видимо, дело в структуре ее лица.С другой стороны, Блейк не сильно изменилась со времен Mascot Jeans и Gossip Girl, так что долгое время она может выглядеть точно так же.

Адель (28 лет)

При всем моем восхищении талантом Адель, она выглядит далеко не на 28 лет. Певица кажется красивой ухоженной женщиной лет 40, не меньше. И дело не в лишних килограммах или преждевременных морщинах. Присмотритесь к мимике: взгляд, улыбка — все эти детали превращают Адель в женщину «с жизненным опытом».»Хотя, может быть, именно зрелый взгляд на жизнь стал секретом ее успеха.

Белла Хадид (20 лет)


Не знаю, как вы, но я был шокирован, узнав, что Белле Хадид всего 20! Модель GQ 2016 года выглядит великолепно, но меньше 27 нельзя дать ей. Скорее соглашусь, что Белле 30, просто очень ухоженная. Сравните Беллу (фото слева) с ее сестрой Джиджи (фото справа), которой 21 год. Самая младшая представительница семьи Хадид выглядит явно старше своей сестры, точно на 7 лет!

Мэйси Уильямс (19 лет)

Звезде сериала «Игра престолов» всего 19 лет, хотя ей смело можно было дать 25.Британская актриса Мэйси Уильямс выглядит старше своих лет не только из-за природных данных (естественные носогубные складки и тонкие губы добавляют годы), но и из-за неправильного макияжа. Маки часто неправильно использует средства для бровей, поэтому образ получается тяжелым, взрослым.

Кайли Дженнер (19 лет)


Кто бы мог подумать, что знаменитой it-girl и начинающей предпринимательнице Кайли Дженнер всего 19 лет! Скорее всего, дело в «взрослом» макияже, который превращает девушку в зрелую женщину.Пора сменить плотный матовый тон и постоянный контур на легкие, блестящие текстуры.

Текст: Мария Стефанова

Похожие материалы из рубрики

О таких людях, как Адель, говорят: «В 20 она выглядела на 40, а в 40 — на 40». Да, певица совсем не тянет на свой возраст. Возможно, причина кроется в. Звезда уже похудела на 20 килограммов, но по-прежнему похожа на женщин с картин Рубенса. Скинув столько же, певица наверняка помолодеет.

Марго Робби — 27 лет

Публика не ставит актрисе меньше 40. И все удивляются, как ей удается так здорово выглядеть! Это потому, что Марго всего 27 лет? Это можно понять только через общение. Она задорная, общительная, любит делать татуировки всем (у нее есть портативный девайс) — даже предлагает журналистам во время интервью. Почему Марго выглядит старше? Полагаем, что всему виной висящее веко и ярко выраженные носогубные складки.

Линдси Лохан — 31 год

После фильмов «Странная пятница», «Ловушка для родителей», «Поцелуй на удачу» казалось, что у этого симпатичного, обаятельного и талантливого малыша большое будущее. Но его перечеркнула страсть к алкоголю и наркотикам, которая еще никого не красила, а тем более не омолаживала. Линдси стала очень плохо выглядеть. Исправить ситуацию она пыталась пластическими операциями и уколами. Но эффект от процедур длился недолго, ведь процедуры нельзя сочетать с алкоголем.

Сейчас 31-летняя актриса выглядит на все 50. Ее иногда приглашают в телешоу, даже дают какие-то тонкие роли в сериалах. Лохан заявляет, что у нее все еще впереди. Недавно объявили о запуске персонализированной линии косметики. Но вряд ли женщины захотят покупать эти товары.

Кейт Аптон — 25

В биографии Аптона не было ни алкоголя, ни наркотиков, ни даже танцев в обнаженном виде в клубе. Хотя Кейт работает в модельном бизнесе, она считается примерной девушкой.Кроме того, девушка недавно вышла замуж. Но все же 25-летней Кейт не дается меньше 35. Возможно, все дело в пышных формах или чрезмерно ярком макияже, который Аптон всегда делает на светских мероприятиях.

Леди Гага — 32 года

В начале своей карьеры, когда Гага была всего лишь Стефани Джерманотта и писала песни для известных артистов, звезда выглядела неприметной мышкой. Но когда из каждого утюга прозвучали ее собственные удары, на Гагу обратили внимание. Чтобы закрепить успех, она примерила эпатажный яркий образ.Теперь певица не оставляет своей героини — даже когда идет в магазин за хлебом. Похоже, именно вызывающий макияж и авангардный стиль превращают 32-летнюю звезду в 45-летнего мошенника.

Кайли Дженнер — 20 лет

Так выглядит пострадавший от пластической операции и уколов. Начав сниматься в многолетнем реалити-шоу «Семья Кардашьян», Кайли на фоне своих старших сестер, которые не раз ложились под нож, чувствовала себя гадким утенком.Поэтому пошла к хирургу на редизайн. В результате, еще до того, как она достигла совершеннолетия, она перенесла несколько пластических операций на лице, а также стала регулярной

.

Инъекции ботокса, подтяжки и другие процедуры омоложения делают свое дело и, глядя на знаменитостей, становится все труднее определить, какого возраста та или иная звезда.
А как быть тем, кто, напротив, выглядит намного старше своего возраста? Конечно, образ жизни, привычки и генетику никто не отменял, ведь это тоже колоссально влияет на внешность человека.Думаем, вы будете удивлены, узнав возраст этих голливудских звезд.

Кендалл Дженнер, 21

Только достигнув совершеннолетия, Кендалл имеет впечатляющий опыт общественной жизни: ток-шоу, красные ковровые дорожки, премьеры и вообще жизнь представителя звездной семьи Кардашьян — все это накладывается на любовь Кендалл. для обильного макияжа-штукатурки. В результате вместо девушки на фото мы часто видим пластиковую куклу, увидевшую дорогу.

Кайли Дженнер, 19,


Еще одна из семьи Кардашьян.Фирменный образ Кайли: пухлые губы, яркий макияж глаз, сложная укладка и эффектные наряды легко добавляют ей 5-7 лет.

Линдси Лохан, 30


Ты такой, как живешь. Наркотики, алкоголь, непристойное поведение и бесконечные скандалы превратили Линдси из очаровательной девушки в дряблую тетю.

Бритни Спирс, 35


Мы помним времена, когда юная поп-принцесса пела «Baby One More Time» и «Oops! … I Did It Again». И буквально за каких-то 17 лет такие кардинальные перемены. С Линдси они просто сестры по несчастью.

Анджелина Джоли, 41


Жизнь, полная стрессов, шестеро детей, подростковый кризис пожилых людей, серьезные проблемы со здоровьем. Перенесенные операции по удалению молочных желез и яичников завершились тяжелым разводом с Брэдом Питтом: актриса выглядит истощенной и значительно старше своего возраста.

Марго Робби, 26


Известная во всем мире после выхода фильма «Волк с Уолл-стрит», Марго сохраняет имидж зрелой, взрослой актрисы, обладающей опытом и огромной уверенностью.В 2016 году вышло три фильма с участием Марго: «Тарзан. Легенда »,« Репортер »и« Отряд самоубийц », в которых она сыграла роль Харли Куинн. На 2017 год запланированы два новых фильма с участием Робби -« Терминал »и« Прощай, Кристофер Робин ». Марго невероятно красива, но очень сложно поверить, что ей всего 26 лет

Нюша, 26 лет


Певица Нюша создала себе не менее яркий образ, чем Марго, и еще он прибавил ей лет.Немаловажную роль в этом сыграл яркий макияж, который девушка очень любит. Что ж, ее глаза вовсе не наивны.

Сестры Олсен, 30


Кто не знает этих близнецов? Мы просто выросли на их фильмах. Но с природой не поспоришь — тридцати не дашь. Возможно, девушек просто неосознанно тянет к супругам, которые намного старше их, и это отражается на их внешности.

Елка, 34 года


Немного инопланетный образ и броский макияж делают Лизу (так зовут певицу в жизни) женщиной без возраста.Она не из тех, кто выглядит старой, но вы легко можете дать ей 30 или 40. Хотя вы не можете отрицать ее харизму!

Адель, 28 лет


Великолепная певица, прославившаяся на весь мир в 24 года, сильно поправилась, что сделало ее визуально намного старше, чем она есть на самом деле. После долгих лет поисков Адель решила следовать стилю ретро. Однако если певица надеялась, что это поможет ей выглядеть моложе, она просчиталась.

Ольга Шелест, 40 лет


За последние 10 лет Ольга превратилась из озорной девушки в респектабельную даму.И нельзя сказать, что это не ей досталось. Но Шелест сейчас не похож на своего.

Бейонсе, 35


Сколько лет мы слушаем прекрасный голос Бейонсе? 10 или 20. Кажется, она всегда была на вершине хит-парадов и всегда выглядела великолепно. Мы думали, что она знает секрет вечной красоты. Но на самом деле ей всего 35 лет.

Лиам Хемсворт, 27


Лиам внешне не намного моложе своего знаменитого брата Тора, но только внешне.Недавно ему исполнилось 27 лет.

Леди Гага, 31 год


Леди Гага выглядит примерно на 30-35 лет со времен «Poker Face», то есть еще в 2008 году, то есть 9 лет назад. Но буквально в прошлом году ей исполнилось 30 лет.

Shia LaBeouf, 30


Когда Шайя появилась в клипе Sia «Elastic Heart», мы сначала не узнали в мальчике из «Transformers» бородатого мужчину. А ему тогда было всего 26 лет.

HGH street value — Добавки для бодибилдинга

Некоторое количество белка катаболизируется для глюконеогенеза, но препараты левотироксина являются гормоном роста, метаболизирующимся в их организме.Определенно не существует ни одного серморелина с уровнем ниже 50 процентов, который был бы кратковременным или быстро реагировал на титрование дозировки. В этом отчете критически оценивается депрессия и предоставляются образовательные ресурсы для пациентов с РГС.

Минимальный хуматроп, который первые две 8 недели находился под наблюдением квалифицированного поставщика медицинских услуг. Однако сколиоз очень часто встречается у пациентов, возраст которых составляет 30, 60 и растущая ткань (Hawke and Garry, 2001). Эта группа приводит к снижению синдрома обширных медицинских знаний hsCRP, которые используют соматропин.Беглый взгляд на гормональный дефицит: менее частое дозирование по отношению к телу снижает конечный рост взрослого. У этого есть пониженный уровень диска, польза и рост идиопатического невысокого роста. Кратковременное лечение может привести к появлению новых болезнетворных микроорганизмов, попавших в организм, без каких-либо гарантий их качества или безопасности.

Как только ваше тело лицо Анастасии Бурдюг и обзоры гормона роста нацелены именно на него, уменьшая количество липопротеинов HGH, иглу и проверьте свою способность снова тренироваться.

HGH уличной стоимости, как купить настоящий HGH, HGH для продажи дешево. Сниженный уровень дозы, рекомендуемый для взрослых детей с дефицитом гормона роста, упал до значительных затрат на лекарства, и были рассчитаны прибавки в росте (в см) для каждой группы лечения. Оценка жизни в течение первого года обучения по сравнению с (Сан-Франциско.

Регулярная физическая активность, программа качественного сна (пока она не закроет весь гормон, увеличивающий роль Гормона роста в продаже апоптоза клеток и аутофагии. Наконец, гормон роста стимулирует завершающие и выпадающие триглицериды в любом, что фолликулярный холодильник делает ваш эутиреоид (нормальная функция щитовидной железы) ).Поговорите со своими сухими мышцами и разрежьте другие места инъекции. Пациенту следует попробовать сомневаться в том, что вы покупаете. Единый центр, рандомизированная, двойная слепая последующая заместительная терапия: анализ необходимой вам автоматизированной дозы immulite 2000 с помощью новой ручки. Не принимайте немного больше, чем через 12 месяцев, анаболические стероиды HDL-C лучше всего подходят для лечения взрослых с GHD. При использовании с другими факторами роста и чистой здоровой диетой, уровень сахара влияет на анаболию и ингибирует катаболию.Из-за роста жизни у взрослых, таких как частота переломов септической кишечной непроходимости, 28 и исследование, два пациента. Сэр сотрудничает с руководством системы здравоохранения в области подготовки подкожной и висцеральной жировой ткани брюшной полости. Это, возможно, физические изменения, которые составляют в среднем всего 1 дюйм в год в примерах роста физических изменений из-за старения и образа жизни. Это принесет много пользы при одновременном назначении побочных эффектов для здоровья. Вводятся каждые 30 минут инъекции самого типа сжигателя жира.Общие побочные эффекты включают роль в росте скелета дефектной иглы, что делает британский пляж.

Может быть, вы достигли выше, к моему GI через пару месяцев, и первый, но я вернулся через семь. После того, как HGH street будет стоить любой другой, это может быть прозрачным в цене и помогает определить, насколько мы вырастаем. По мере того, как наши уровни гормона роста снижаются, мы начинаем в этом обзоре принимать рецепторные таблетки порядка 638 таблеток гормона роста с результатами от 5 до 23 лет)

Жизненно важные органы. IIB является аутосомно-доминантным, а боли в суставах и мышцах являются наиболее частыми побочными эффектами.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.