Близость после родов: Секс после родов — когда можно и как предохраняться

Содержание

Когда можно заниматься сексом после родов? Как выглядит влагалище после родов?

Наименование  услуги Стоимость

До 30 апреля «Знакомство с доктором» на первичный прием врача скидка 20%
* Подробности уточняйте у администраторов

1 590 ₽

До 30 апреля «Знакомство с доктором» на первичный прием врача высшей категории скидка 20%
* Подробности уточняйте у администраторов

1 990 ₽

Прием (первичный) врача акушера-гинеколога высшей категории, лечебно- диагностический, амбулаторный 2 490 ₽
Прием (первичный) врача акушера-гинеколога, лечебно- диагностический, амбулаторный 1 990 ₽
Прием (повторный) врача акушера-гинеколога, лечебно- диагностический, амбулаторный 1 590 ₽
Прием (первичный) врача акушера-гинеколога, К.М.Н., лечебно- диагностический, амбулаторный 2 290 ₽
Прием (повторный) врача акушера-гинеколога, К.М.Н., лечебно- диагностический, амбулаторный 1 830 ₽
Приём врача акушера-гинеколога  Выборновой И.А., (первичный) 3 690 ₽
Приём врача акушера-гинеколога  Выборновой И.А., (повторный) 2 960 ₽
Прием- консультация врача акушера-гинеколога с назначением лечения 3 890 ₽
Обобщение результатов обследования и составление индивидуальной программы лечения 1 степень сложности  1 550 ₽
Обобщение результатов обследования и составление индивидуальной программы лечения 2 степень сложности 2 050 ₽
Обобщение результатов обследования и составление индивидуальной программы лечения 3 степень сложности 2 450 ₽
Обобщение результатов обследования и составление индивидуальной программы лечения 4 степень сложности 2 850 ₽
Анестезия парацервикальная 1 000 ₽
Анестезия местная / Эмла, до 5 мл 990 ₽
Анестезия местная / Акриол Про, до 5 мл 700 ₽
Анестезия местная / Лидокаин, Ультракаин 350 ₽
Введение внутриматочной спирали 3 500 ₽
Введение внутриматочной гормональной спирали  4 500 ₽
Удаление внутриматочной спирали/ простое  2 100 ₽
Удаление внутриматочной спирали повышенной сложности: осмотр + удаление + УЗИ 4 500 ₽
Введение лекарственного препарата под слизистую 690 ₽
Влагалищная обработка (санация) / 1 сеанс 
690 ₽
Влагалищная ванночка лечебная / 1 сеанс 890 ₽
Кольпоскопия  / расширенная 2 000 ₽
Коррегирующий массаж / 1 сеанс 2 500 ₽
Кольпоскопия / видео 3 100 ₽
Кардиотокография плода / КТГ 2 000 ₽
Введение, удаление  или смена маточного кольца – пессария/  без стоимости кольца 2 000 ₽
Малая операция 4 800 ₽
Пайпель забор (без стоимости гистологии, биопсии) 2 800 ₽
Лечение эрозии шейки матки  аппаратом «Сургитрон»/1 сеанс 6 500 ₽
Лечение эрозии шейки матки  препаратом «Солковагин» / 1 сеанс 2 600 ₽
Радиоэксцизия (конизация) шейки матки без анестезии (цитология не включена) 9 000 ₽
Биопсия шейки матки 3 990 ₽
Вскрытие абсцесса бартолиниевой железы 8 800 ₽
Лекарственная обработка слизистой оболочки поверхности / 1 сеанс 550 ₽
Подбор заместительной гормональной терапии 1 200 ₽
Светолечение аппаратом Биоптрон (1 зона) 550 ₽
Светолечение аппаратом Биоптрон (2 зоны) 880 ₽
Светолечение аппаратом Биоптрон (3 зоны) 1 210 ₽
Наложение шва  550 ₽
Снятие послеоперационных швов 950 ₽
Тампонирование влагалища (лечебное) 990 ₽
Удаление кондилом/ за 1 шт/ до 3-х шт 1 890 ₽
Удаление кондилом со слизистой/ за 1 шт/ более 3-х шт  1 390 ₽
Забор материала: мазок 390 ₽

Сексуальная жизнь после родов: как найти время и желание на секс| Glamour

НИЧЕГО Я НЕ ХОЧУ

Не хотеть секса — ваше святое право. Это нормально. Более того, это не повод не получать удовольствия от близости с парт­нером другими способами: поцелуи, объятия, петтинг или чувственный массаж необязательно должны кончаться сексом — они должны приносить вам обоим радость и только.

Комментирует Екатерина Федорова, известный психолог и секс-тренер, автор десятка книг по семейным и сексуальным взаимоотношениям, директор женского тренингового центра, обладатель престижной награды Хрустальный Лотос в номинации «Лучший секс-тренер».

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

«Действительно, вернуться сразу в былую сексуальную форму после родов зачастую нелегко. Но сделать это как можно скорее крайне необходимо. Женщина посвящает всю себя малышу, а супруг недоумевает – где та, у которой горели глаза при его появлении; та, которая дарила и получала наслаждение; та, что была эмоционально рядом? Часто прибавление в семействе несет психологическую травму для мужа, ведь в семье все начинает крутиться вокруг ребенка, а он чувствует себя как минимум забытым.

Давайте говорить начистоту: как бы ни любил вас супруг, терпеть отказ от секса и вашу холодность дольше пары месяцев после родов (если, конечно, нет противопоказаний и реальных проблем со здоровьем) он вряд ли будет спокойно. В лучшем случае будет снимать напряжение сам, в худшем – найдет себе любовницу или уйдет из семьи.

Поэтому, если хотите счастливой семейной жизни, уделяйте своему любимому время – узнавайте, что происходит нового на работе, что его сейчас волнует. Только делайте это не формально, а искренне — так он поймет, что, несмотря на рождение ребенка, все равно занимает большое место в вашей жизни. Создайте любимому ощущение любви, старайтесь порадовать его поцелуями, объятиями, знаками внимания или нежными смс. Он должен почувствовать вашу близость, что несмотря ни на какие сложности, вы вместе. И, конечно, стремитесь скорее вернуться в спальню – ведь гармоничные отношения невозможны без хорошего секса».

Фото: Esther Haase/ Madame Figaro/ East News; GettyImages.ru; Shutterstock/ТАСС

Особенности секса после родов — Промам

Вопрос гинекологу о том, когда же можно будет заниматься сексом после родов,  и что изменилось после родов, задают практически все. Но вот о том, какие особенности этого самого секса их ждут, узнают немногие. О психологических особенностях мы говорили в предыдущей статье, а сегодня предлагаю поговорить о телесных аспектах

Если вы думаете, что в день Х, когда врач сказал «можно» всё пройдет как по маслу… то может да, а может и нет. Я очень рекомендую первые эксперименты провести наедине с собой, чтобы понять и услышать свое тело и подготовиться к интимной близости.

Самая частая неприятность – сухость влагалища после родов. Если вы обнаружили, что у вас нету естественной смазки – не пытайтесь заняться сексом «всухую» или со слюной. Это будет больно, неприятно и может вызвать различные воспаления и микротравмы. Сухая слизистая особенно подвержена риску! Поговорите со своим гинекологом, возможно вам порекомендуют препараты с эстрогеном для восстановления слизистой.

Обязательно подберите себе интимную смазку для секса. Почитайте состав: там не должно быть подсластителей, консервантов, согревающих или возбуждающих эффектов. Идеальна смазка для чувствительной слизистой, или на силиконовой основе.

Поверьте моему опыту: если некая смазка с эффектом возбуждения подходила вам до родов, это не значит, что она не будет ощущаться как кипяток в послеродовом периоде.

Еще одна очень частая проблема – боль во время секса. Больно может быть по разным причинам, чаще всего их три: сухость и истончение стенок влагалища, болят уже зажившие швы и рубцы или после родов стало слишком узко.

Что делать с сухостью влагалища мы уже обсудили. Если болят зажившие (то есть вы сходили на осмотр и гинеколог точно дал добро!) швы и рубцы, я рекомендую использовать смазку и небольшой фаллоимитатор из гладкого и безопасного материала для самостоятельных исследований. Во-первых, сама себе вы не сделаете так больно, как может сделать партнер, во-вторых, у вас будет меньше страха и напряжения.

Если можно, рекомендую перед этим расслабиться и понежиться в теплой ванне и еще варианты, как пробудить сексуальное влечение. Медленно и осторожно изучайте свое тело, подбирая темп, глубину проникновения и углы наклона, которые вам приятны и не вызывают болезненных ощущений. Этот же способ подойдет тем, у кого болезненные ощущения вызваны тем, что там стало слишком узко (да, такое бывает и не только после наложения швов, а и после кесарево).

Некоторым женщинам больно, но терпимо, и уже через пару раз все проходит, а некоторым бывает больно так, будто бы во влагалище вместо члена пытаются ввести булаву, обсыпанную серной кислотой и битым стеклом (это был именно мой случай). Но и это тоже решается и проходит. Чем чаще вы испытываете оргазм (например, от клиторальной стимуляции без проникновения, если оно вам сейчас неприятно) – тем быстрее!

Если вы вдруг на этом моменте подумали что-то вроде «да ну его, этот секс, и без него куча проблем» – зря. Интимная близость нужна не только мужчине, и не только для поддержания отношений в паре. Секс и удовольствие от него нужны в первую очередь вам! Секс помогает снять напряжение, получить разрядку, улучшить кровообращение в органах малого таза, укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему, восстановиться после родов, получить порцию эндорфинов и прочих элементов из гормонального коктейля счастья.

Еще один телесный вопрос, который стоит обязательно упомянуть – планирование беременности. Многие пары полагаются на естественный метод контрацепции – лактационную аменорею: пока кормишь грудью, овуляции нет, а значит и риск забеременеть равен нулю. Именно благодаря этому методу так часто появляются незапланированные погодки – первая овуляция-то появляется раньше, чем первые месячные!

Я могу рекомендовать вам только барьерный метод контрацепции, то есть презервативы. Они бывают разные – обычные аптечные, супер-тонкие полиуретановые, рельефные с усиками и ребрышками для дополнительной стимуляции (подойдет тем, у кого нет никаких проблем с сухостью или болезненными ощущениями). Все остальные варианты выбирайте вместе со своим гинекологом.

Прерванный половой акт, которым предохраняются многие – не только не очень надежный метод (около 70%), но и мягко говоря не очень полезный: очень возрастает риск простатита. А еще из-за того, что оба партнера вынуждены думать о том, чтобы успеть вовремя «вынуть», у мужчины потом часто возникают проблемы с эрекцией, а у женщин – с оргазмом.

Я желаю вам приятных и безопасных экспериментов, раскрытия своих новых эрогенных зон, и конечно же улучшения сексуальной жизни вашей паре после рождения ребенка!

О себе: Оксана Ефремова, love coach, мама, автор курса о сексуальности для молодых родителей.

Секс после родов. Что изменилось?

Секс после родов. Как пробудить сексуальное влечение?

 

Секс после родов: 5 главных страхов молодых матерей

Страх № 1: я стала фригидной

Будем откровенны: секс — последнее, что интересует молодых мам сразу после рождения малыша. И это обусловлено самой природой. Если бы либидо было на прежнем уровне, женщина тут же забеременела бы вновь. Но чтобы нормально выносить и произвести на свет следующего ребенка, она должна полностью восстановиться физически и психологически. «После родов уровень гормона эстрогена, ответственного в том числе и за сексуальное желание, падает, — говорит Ирина Федюнина, врач акушер – гинеколог клиники “Медси”. — Ведь главной задачей для женщины на данном этапе становится забота о младенце, жизнь которого полностью зависит от нее. Это природой заложенный инстинкт. Новоиспеченную мать ничто не должно отвлекать от ее важнейшей миссии. Бороться с этим бесполезно». Спустя некоторое время после рождения ребенка желание заниматься сексом проснется вновь.  А пока успокойтесь и объясните мужу, что все будет по-прежнему, как только гормональный фон придет в норму. Нужно набраться терпения и подождать.

Страх № 2: заниматься сексом после родов опасно

Возобновлять половую жизнь с партнером рекомендуется не раньше чем через шесть недель после рождения малыша. На то есть вполне объективные причины. «Интимная близость — табу, пока продолжаются кровянистые выделения и матка не пришла в ее прежнее, дородовое состояние, — говорит Ирина Федюнина. — Первое время после родоразрешения место прикрепления плаценты — открытая рана, которая продолжает кровоточить. А значит, риск инфицирования и последующего воспаления слишком велик». Выход из ситуации? Ограничиться интимными ласками. К полноценной половой жизни можно возвращаться, как только организм молодой мамы восстановится.

Страх № 3: секс после родов будет болезненным

Дискомфорт и неприятные ощущения во время секса действительно могут иметь место. И дело здесь в низком уровне все того же гормона эстрогена и связанной с этим сухостью влагалища. Это еще одна защитная реакция женского организма, придуманная природой. Решить проблемы помогут специальные средства — лубриканты. Выбирайте те, что на водной основе и без содержания гормонов.

Сильный страх перед интимной жизнью испытывают молодые мамы, роды у которых не обошлись без разрывов и иссечения промежности. Любые прикосновения к швам вызывают болезненные ощущения. Здесь уже не до наслаждения! Используйте специальные мази (по назначению врача), которые способствуют заживлению тканей. А чтобы снять психологический барьер, перед тем как возобновить  полноценную сексуальную жизнь, посетите своего гинеколога. Врач осмотрит швы и убедится, что вашему здоровью ничто не угрожает.

Страх № 4: влагалище после родов уже не восстановится

Вполне естественно, что процесс родоразрешения не проходит бесследно для интимных органов женщины. Влагалище во время прохождения по нему младенца испытывает сильнейшие нагрузки, его стенки сильно растягиваются. Чтобы оно вернулось в прежнюю форму, потребуется время. Что до тонуса интимных мышц, повысить их поможет гимнастика Кегля. Только учтите, что делать эти упражнения нужно регулярно.

–  Сжимайте стенки влагалища. Представьте, что вы пытаетесь остановить мочеиспускание, удерживая мышцы напряженными приблизительно 10 секунд.

–  Быстро напрягите и  расслабьте мышцы промежности.

–  Напрягите мышцы тазового дна и мышцы пресса и затем расслабьте.

Во время всех упражнений напрягается и анус, так как мышцы промежности — это единое целое. Выполнять упражнения нужно 5-10 минут более 5 раз в день. Результат вы почувствуете примерно через месяц.

Страх № 5: а вдруг я забеременею?

Опасения молодых мам здесь, увы, небезосновательны. Репродуктивная система способна восстанавливаться уже через 3-4 недели после родов, а повторная беременность может наступить и до прихода первой менструации. Грудное вскармливание, конечно, снижает риск нежелательной беременности, но 100% защиты не дает, а спустя 6 месяцев и вовсе сходит на нет. Ваш гинеколог подберет для вас более надежное средство контрацепции, которое подходит и для кормящих. Можно использовать, например, традиционные барьерные контрацептивы. Однако будьте осторожны, они могут стать дополнительным фактором раздражения, если вы испытывает сухость влагалища. Можно попробовать гормональные препараты. Многие из них производятся сейчас без содержания эстрогена и подходят для применения во время лактации. Они не влияют на качество и количество грудного молока и при этом безопасны и эффективны.

секс после кесарево сечения и анальный секс после родов в статье на сайте Pandaland.kz

Изменено: 26.03.2022, 08:17

 Тема секса после родов волнует множество партнеров. У влюбленных возникает большое количество щепетильных вопросов, которые не всегда можно спросить у друзей или близких. Pandaland раскроет тему послеродового секса и поделится опытом других пар.

Читательницы семейного портала Pandaland поделились своими историями о первом сексе после родов. О том, когда можно начинать половую жизнь после родов попытаемся ответить и мы.  

Истории из жизни о сексе после родов

Даяна, 25 лет

Роды Даяны прошли довольно хорошо. Девушка родила сына естественным путем без врачебного вмешательства и разрывов. Выписавшись из роддома, Даяна чисто психологически не могла побороть себя. Супруг девушки верно и терпеливо ждал до двух с половиной месяцев. Даяна вспоминает, что в первый раз, когда они с мужем попробовали заняться любовью, было больно. Второй и последующие разы были какие-то не очень приятные ощущения. Через какое-то время интимная близость начала приносить удовольствие обоим супругам. Даяна признается, что после родов прошло почти пять месяцев, но неприятные ощущения в начале полового акта все еще присутствуют.

Алия, 30 лет

По словам Алии, будучи в положении ее интересовало, какой секс после родов? И вот, спустя полтора года после родов, девушка с уверенностью заявляет, что лучше секса у нее еще не было.

Алия после родов сразу же поговорила с мужем и договорилась о том, что как врач разрешит, так они и начнут. Гинеколог через два с половиной месяца осмотрела пациентку и разрешила вступать в интимную близость.  Алия признается, что ей на самом деле не сильно-то хотелось мужа и в первый секс после родов было больно. Спустя четыре месяца после родов начало что-то получаться, но удовольствия Алия не испытывала. По словам девушки, спустя время она «соскучилась» по супругу и открыла новую себя. Алия утверждает, что муж был рад долгому перерыву. После 8 лет в браке супруги открыли друг друга заново.

Дарья, 33 года

Дарья готова поставить своему мужу памятник за терпение и долгое воздержание от секса. На пятой неделе беременности девушка попала на сохранение с кровотечением. Врачи сразу сказали, чтобы не навредить никакого секса и все девять месяцев супруги не вступали в интимную связь. После родов у Дарьи желание отпало, к тому же девушка боялась заниматься сексом из-за швов. Сначала все заживало и кровоточило, потом наступила усталость из-за ухода за ребенком, быта, однообразия. По словам Дарьи, через полгода после родов муж не вытерпел и сказал, что больше не может ждать. Супруги решили попробовать, но ничего не получилось, было больно, да и мужчине было неприятно. Через месяц Дарья устроила романтический вечер, и стоит сказать, что секс был уже лучше. Полноценный секс со всеми удовольствиями наступил только через год.

Первый секс после родов

Многие пары нервничают, когда дело касается первого секса после родов. Женщины прокручивают в голове вопросы:

  • А будет ли больно?
  • Сколько нужно подождать?
  • Что, если я забеременею снова?
  • Почувствую ли я что-нибудь?

Все эти вопросы вполне естественны. И неловкость, присутствующая в первый раз после родов, также нормальна. Предлагаем ближе познакомиться с некоторыми проблемами послеродового секса и разобраться в том, как же их можно решить.

Ответить на все интересующие вопросы редакции помогла акушер-гинеколог с 25-летним стажем Утегалиева Гульнара Нурлыбаевна.

Сколько нельзя заниматься сексом после родов?

По словам Гульнары Нурлыбаевны, после родов партнерам стоит воздержаться от любовных утех до тех пор, пока не восстановятся все органы и мягкие ткани половой системы. Этот процесс достаточно длительный и его нужно переждать. Влияет также психологический настрой. Ведь многим знакомо чувство неудовлетворенности по отношению к собственному телу после родов, конечно, женщин беспокоит, как воспримет партнер ее новые особенности фигуры. Будет ли секс прежним?

После родов у женщины появляется много отталкивающих моментов, касательно полового акта:

  • живот, который еще не вернулся в прежнее состояние,
  • возможно, растяжки
  • боль в груди
  • продолжительные выделения
  • всплеск гормонов

Обычно врач перед выпиской из роддома оповещает о том, что какое-то время после родов необходимо воздержаться от интимной близости. Каждая роженица индивидуальна, поэтому время ограничения может быть разным.

Когда можно начинать половую жизнь после родов?

Большинство молодых пар интересует, через сколько после родов можно заниматься сексом. Гинеколог отмечает, что близость с партнером обычно возможна через 6-8 недель (40 дней). Обычно в этот период повышен гормон пролактин, который отвечает за выработку молока. Поэтому у женщин повышен инстинкт материнства и соответственно она в первую очередь думает о своем малыше.

«Роженицы, после двухмесячного воздержания, приходят ко мне на прием уже с дебютом полового акта. Конечно, у них возникают жалобы, что им было неприятно, больно. Просто женщина еще даже психологически не готова к сексу, ведь сам процесс родов – это очень большой стресс», – поясняет Гульнара Нурлыбаевна.

Однако бывают моменты, когда все-таки секс может случиться в период, когда он не рекомендуется. В этом случае нужно быть готовым к некоторым последствиям. Как пояснила Гульнара Нурлыбаевна из-за «преждевременного секса» может усилиться кровотечение, так как у женщин после родов 40 дней идут послеродовые выделения (лохии), которые связаны с восстановлением слизистой оболочки матки.

Следует понимать, что первая послеродовая интимная близость (даже после обозначенного срока воздержания) также имеет некоторые особенности.

«Мягкие ткани половых путей еще рыхлые, не восстановленные, — говорит гинеколог, — а если были травмы при родах, то, соответственно, любое вмешательство у женщин ассоциируется с болью. Поэтому может быть дискомфорт, боль при коитусе (половой акт – прим. авт.), снижено либидо, возможно женщина и не испытает оргазм».

Секс после кесарева сечения

Гульнара Нурлыбаевна не отмечает особых различий между женщинами, которые родили естественным путем и теми, кому делали кесарево сечение.

«Стоит отметить, что послеоперационный рубец у женщин после кесарево сечения заживает длительно, матка восстанавливается более медленно. Но в оперативных родах половые пути никак не были вовлечены в роды. Своего рода это плюс. Однако в обоих случаях, у всех рожениц одинаковый реабилитационный период. Единственное, у женщин после операции есть ограничения на физические нагрузки. Например, восстанавливать фигуру первые полгода не рекомендуется», — поясняет врач.

Обратите внимание, если у женщин, которые родили через естественные родовые пути, при родах были получены травмы и наложены швы, то необходимо воздержаться от интимной близости до тех пор, пока полностью не пройдет процесс заживления.

Анальный секс после родов

Как правило, большинство молодых пар уже осведомлены о послеродовом сексе и знают все подводные камни о возобновление интимной близости после родов. Однако, несмотря на врачебные запреты, возлюбленные пытаются найти способы, как доставить удовольствие в постели – оральный и анальный секс. Если первый – оральный секс – не нанесет никакого вреда родившей женщине, то с анальным сексом после родов нужно быть осторожнее.

Нужно понимать, что предпочтения женщины, которая недавно родила, могут менять. Если до родов женщина не возражала против анального секса, то это не значит, что после выписки из роддома ее предпочтения останутся прежними.

Более того, есть физические факторы, которые категорически запрещают женщине заниматься анальным сексом:

  • разрыв промежности третьей степени (повреждение прямой кишки и сфинктера)
  • геморрой
  • трещины прямой кишки

Важно!

Стоит помнить, что перегородка между прямой кишкой и влагалищем довольно тонкая и анальный секс может привести к развитию маточного кровотечения.

Как пояснила Гульнара Нурлыбаевна, если есть какие-то врачебные противопоказания. То нужно выждать время и немного потерпеть. Как правило, женщина все силы и энергию обычно отдают малышу, а партнер уходит на второй план. Нехватка времени, быт, неприятные воспоминания, связанные с родами – причины, по которым интимная жизнь превращается в супружеский долг.

Мужчина к этому должен относиться с пониманием, как-то разгружать женщину, брать на себя домашние дела, помогать с ребенком. Женщина должна высыпаться, тогда у нее восстанавливается сексуальное влечение (либидо).

Подведем итоги. Основные советы от гинеколога:

  • Вступать в половую связь не ранее 6-8 недель после родов.
  • Женщина обязательно должна обратиться к гинекологу спустя 40 дней после родов, чтобы получить рекомендации по контрацепции и дальнейшему восстановлению. Необходимо пройти узи-исследование органов малого таза, чтобы убедиться, что половые органы и матка сократились в размерах и что все восстановилось.
  • Женщине, которая получила травмы при родах и ей были наложены швы, нужно время, чтобы все полностью зажило. Во время полового акта возможно расхождение швов и если не восстановлена целостность, то естественно возникают последствия. Это, конечно, восстанавливается, но вторичным наложением швов.
  • Необходимо подобрать безопасный метод контрацепции на период кормления грудью. Сегодня продаются контрацептивы для кормящих мам. Также в этот период женщине можно ввести спираль. Предохраняться нужно, потому что большинство абортов происходят на пятый-шестой месяц восстановления цикла после беременности.
  • Если во время секса (после него) возникают боли или воспалительный процесс, то это тоже нужно предотвращать незамедлительно и только после лечения вступать в половую связь. Если у женщины неприятные ощущения или сухость, то нужно пользоваться лубрикантами, которые также продаются в аптеках.
  • Женщина должна высыпаться и отдыхать. Основную нагрузку на себя должен брать мужчина. Если будет отпираться, то скажите, что так доктор прописал! Иначе секс в ближайшее время совсем сведется на нет. Ведь откуда взяться сексуальному влечению у женщины, которая измотана и переживает послеродовое восстановление?

Фото: unsplash.com

Как вернуть близость после родов: советы Ирины Пикущенко

После родов женщина и мужчина сталкиваются со многими сложностями. Меняется вся жизнь, в том числе и сексуальная. Есть ли секс после родов, как его вернуть и при каких условиях это возможно, рассказывает перинатальный психолог HoldYou Ирина Пикущенко.

Вернуть близость: психологические трудности

Часто беременность и роды негативно влияют на здоровье и общее состояние женщины. Это отражается и на интимной жизни, секс из удовольствия превращается в проблему. С какими психологическими трудностями чаще всего сталкиваются новоиспеченные мамы:

Неуверенность в себе и своей сексуальности после родов

Беременность сказывается на фигуре женщины, ее теле и внешности. Естественно, такие изменения могут привести к ощущению несексуальности, неуверенности в себе. Особенно, если для самой женщины и ее партнера внешность всегда была значимой. Всего одно негативное замечание, и не захочется никакого секса. В этом случае важно, чтобы рядом был поддерживающий и заботливый муж, который в любой ситуации будет видеть в женщине красоту.  

Дискомфорт во время интимной близости

Дискомфорт во время секса могут доставлять раны или разрывы. Кроме того, при кормлении грудью снижается уровень эстрогенов, что влияет на слизистую влагалища. Все это может вызывать отсутствие сексуального желания. В таком случае нужно использовать лубриканты, подбирать комфортные позы, при необходимости проконсультироваться с акушером-гинекологом.

Интимная жизнь уходит на второй план

С появлением малыша все меняется: ценности, приоритеты, жизненные устои. Секс уходит на второй план, освобождая место заботе и уходе за ребенком. Чтобы минимизировать стресс и потрясения, нужно продумывать и планировать личную жизнь до рождения малыша. 

Включенное отцовство

Когда папа включен в процесс настолько, насколько и мама, проявляет заботу, проводит много времени с малышом, женщина намного быстрее восстанавливает утраченные силы. Важно чтобы папа находился в равном физическом и эмоциональном контакте, таким образом освобождая маму и делая ребенка общим. 

После родов не хочу: как вернуть секс 

Чтобы захотелось секса, важно соблюдать условия:

— Отдых

Мама должна отдыхать и наполняться ресурсом. Если она будет уставшей и вымотанной, то будет думать лишь о простых земных удовольствиях: поесть, принять душ, выспаться. Это базовые потребности, которые мы хотим удовлетворить в первую очередь, чтобы чувствовать себя хорошо.

— Роль женщины

Эта роль должна быть на кнопке ВКЛ. Сексом занимаются с женщиной, а не с мамой.

Что это значит? Если женщина 24/7 находится в роли матери, то мужчине сложно заметить в ней именно женщину. Ведь её просто нет. 

Поэтому нужно вовлекать в процесс ухода за малышом папу, бабушек, близких родственников или няню, чтобы мама могла заняться уходом за собой. Посещение косметолога, массажиста, шоппинг, романтический ужин — только так женщина наполнит себя и станет привлекательной для мужчины.

— Время

Родителям важно помнить, что помимо воспитания ребенка в жизни должно оставаться время для личных отношений. Партнерам нужно внимание, чтобы связь поддерживалась и развивалась. Где внимание, там и ресурс. 

Поэтому заботьтесь друг о друге, делайте подарки, обменивайтесь чувствами, говорите комплименты, проводите вместе время.

— Секс — это про отношения

Есть хорошая схема сексуального контакта: интерес, возбуждение, оргазм и разрешение. 

Можете посмотреть по схеме где именно у вас обрывается сексуальный контакт. Подумайте, чего не хватает, что нужно, чтобы все наладить и вернуть желание близости. Поговорите искренне об этом с партнером.

Больше отдыхайте, поддерживайте в себе роль женщины, уделяйте время друг другу и честно обсуждайте, что вас тревожит, что хотелось бы изменить.

Если испробовали все методы, но вернуть сексуальное желание не получается, поможет перинатальный психолог онлайн. Вместе вы найдете комфортные способы физического и эмоционального послеродового восстановления.

Читайте также

Есть или не есть — как избавиться от пищевой зависимости

Все любят вкусно поесть. Любимая еда дарит радость и заставляет чувствовать себя счастливее и комфортнее. Как понять, что базовая нужда превратилась в страсть и почему это опасно? Давайте разбираться.

Как пережить измену – советы психологов

Вступая в отношения, люди дают обещание быть верными партнеру, но часто нарушают свои клятвы. Оправдания находятся разные, однако ситуации это не меняет. Измена останется изменой, под каким соусом ее бы не подали.

Почему таролог, астролог и нумеролог не решат глубинных проблем?

С каждым годом количество астрологов, нумерологов, тарологов и других эзотерических специалистов стремительно увеличивается. И это не удивительно. Ведь кому не хочется заглянуть в будущее и узнать, как сложится жизнь, разрешатся ли проблемы, придет ли дол

Есть ли секс после родов. Как наладить интимную жизнь молодым родителям

Первая интимная близость после родов является волнительным моментом для каждой новоиспечённой мамочки. Ты можешь испытывать самые разнообразные эмоции: от страха до стеснения.

При этом возникает масса вопросов: когда можно, не навредит ли секс здоровью, а может будет больно?

Попробуем разобраться и ответить на все вопросы.

Чего ждать от первого секса после родов

Возобновление интимной жизни после родов может доставить множество проблем. Причиной являются изменения, произошедшие в организме женщины. Они могут стать источником дискомфортных ощущений, боли.

Чем сложнее протекал процесс родов, тем дольше будет восстановительный период!

Не стоит волноваться, если в первое время вам неприятен даже просто разговор о возможной физической близости. Это абсолютно нормально для большого количества женщин.

Не следует опускать руки — несмотря на возможные трудности, интимная жизнь не только вернётся, но и станет насыщеннее.

Боль

Не волнуйся, если ты испытываешь чувство страха перед интимной близостью — это нормально. Причинами возникновения болезненных ощущений чаще всего являются:

  1. Отсутствие влагалищной смазки. После родов выработка смазки снижается.
  2. Швы. Редко какие роды протекают без разрывов, на которые потом накладывают швы. Это требует времени на восстановление, средний срок которого составляет два месяца.
  3. Рубцы. Давление на оставшийся после родов шрам, в первое время может доставлять ощутимый дискомфорт.
  4. Эрозии. В некоторых случаях на стенках влагалища могут образоваться эрозии. Эрозия — это неглубокое повреждение эпителия, верхнего слоя слизистой, является осложнением и может вызывать болевые ощущения и дискомфорт во время интимной близости.

Отсутствие оргазма

К отсутствию оргазма после родов могут привести физиологические и психологические причины.

  • Физиологические проблемы. К ним относятся различные родовые осложнения: разрывы, опущение матки, малое количество влагалищной смазки, вялое влагалище, кесарево сечение. Каждое из них оказывает влияние на твоё общее состояние.
  • Психоэмоциональные. Проблемы, носящие психологический характер, являются более распространёнными. Во время беременности женщины становятся крайне эмоциональными. Это объясняется усиленной выработкой гормонов. Но с рождением малыша страхи и волнения не пропадают, а порой усиливаются. Их причинами являются: страх вновь забеременеть, ощутить дискомфорт, боль. Сказывается накопившаяся усталость, ведь к повседневным заботам добавился уход за малышом.

А если не хочется

Появление нового члена семьи, пусть и долгожданного, любимого, может вызвать стресс. Ведь привычный ход жизни резко меняется. При чём большая часть обязанностей по уходу за малышом обычно ложится на плечи молодой мамы.

Ежедневные хлопоты приводят к недосыпу, усталости. Всё это может негативно сказаться на вашем настроении. К этому стоит добавить гормон пролактин. Он вырабатывается при грудном вскармливании. Пролактин способствует снижению либидо. Так мудрая природа говорит молодой маме о том, что сейчас самое важное — воспитание потомства.

А если нет возможности

Многие новоиспечённые родители говорят, что им не комфортно заниматься сексом в присутствии малыша. Конечно, кроха ещё ничего не замечает и не понимает. Но присутствие в комнате ещё одного, пусть и маленького, человечка, вызывает массу дискомфорта. Если вы столкнулись с такой проблемой, советуем вспомнить романтическое начало отношений и переместиться в ванну, или кухонный стол.

Кроме этого ситуация непривычна для молодой мамы, ведь сейчас от неё зависит жизнь другого человека. Вы — полноценная система жизнеобеспечения. Кроха отнимает массу времени и нервов: он переел, а может недоел, вчера спал много, а сегодня — мало, появились опрелости, колики и вы носите его на руках ночи напролёт. А утром просыпаетесь в кресле. А если малыш заболеет? То тут вообще — тушите свет.

В этой ситуации на супруга не остаётся времени и сил.

Как наладить

Если есть проблема, но существует и способ решения. Это касается и физической близости после родов. Вот несколько советов, которые помогут наладить интимную жизнь:

  1. Приём у врача. Желательно посетить гинеколога, он проведёт осмотр и определит готов или нет ваш организм к интимной близости.
  2. Гель. Для наилучшего заживления послеродовых швов, нужно использовать специальные мази, гели, крема.
  3. Смазка. Приобретите специальные лубриканты — они компенсируют недостаточное количество влагалищной смазки. Волноваться по этому поводу не стоит, со временем выработка смазки нормализуется.
  4. Упражнения Кегеля. Не стоит забывать о простом, но действенном способе вернуть мышцам былую упругость. Делайте упражнения каждый день, постепенно увеличивая длительность и количество подходов.
  5. Любите себя. Совершенно естественно, что после родов вы выглядите не как фотомодель в журнале. С этим сталкиваются все мамочки. Вы должны принять себя такой, какая есть. Не стоит опускать руки — ухаживайте за собой, как прежде.

Если во время первой интимной близости выделилось небольшое количество крови, переживать не стоит — вы ещё не восстановились. Однако, если кровотечение не прекращается, нужно незамедлительно обратиться к врачу.

А как же контрацепция?

Вы можете думать — раз у меня нет менструации, то беременность не наступит. Это неправда. Ведь даже выработка пролактина не спасает от этого. Если вы не планируете беременеть, то следует помнить о контрацепции:

  1. Презервативы. Спасут не только от нежелательной беременности, но и от различных заболеваний. Чтобы не повредить слизистую влагалища, нужно отдавать предпочтение гладким изделиям.
  2. Метод прерванного полового акта. Хотя способ помогает избежать беременности, после родов точно узнать безопасные дни крайне сложно. Это объясняется тем, что цикл ещё не восстановился. А сперматозоиды помимо спермы, находятся и в смазке. Поэтому метод ППА не эффективен первое время после рождения малыша.
  3. Оральные контрацептивы. Противозачаточные таблетки способны не только защитить от возможной беременности. Они нормализуют гормональный фон. Но если вы кормите малыша грудным молоком, то любые контрацептивы не подойдут, ведь гормоны попадают и в молоко. В таком случае воспользуйтесь мили-пили. Они имеют другой состав, поэтому подходят кормящим матерям.

Материнство прекрасная пора и нужно наслаждаться каждым мгновением. Важно помнить, что проблемы с интимной близостью не навсегда. Да, процесс может быть непростым. Поэтому требует внимания от обеих сторон. При правильном и неторопливом подходе вы сможете не только наладить интимную жизнь, но и привнести новые яркие ощущения.

Секс после родов: возобновление сексуальной близости после рождения ребенка

После рождения ребенка женщина претерпевает трансформацию – физическую, психологическую и эмоциональную. После родов все ваше внимание, скорее всего, будет посвящено уходу за новорожденным, а секс может быть самой далекой вещью, о которой вы думаете.

Но по мере того, как вы начнете обустраиваться в новой жизни, вы начнете задумываться о том, готовы ли вы возобновить сексуальную близость со своим партнером.

Послеродовая сексуальность включает в себя гораздо больше, чем физический половой акт, и зависит не только от физического восстановления после беременности и родов», — сказала Шерил Кингсберг, доктор философии, заведующая отделением акушерства и гинекологии поведенческого здоровья университетских больниц.

По словам доктора Кингсберга, послеродовая сексуальность также зависит от таких факторов, как:

  • Половое влечение женщины (аппетит к сексуальной активности) и мотивация
  • Ее общее состояние здоровья и качество жизни
  • Ее эмоциональная готовность возобновить сексуальную близость с партнером
  • Ее адаптация к материнской роли и способность сбалансировать свою идентичность как матери с ее идентичностью как сексуального существа
  • Ее отношения с партнером

Беременность, роды и послеродовой период каждой женщины уникальны.Поэтому существует широкий диапазон того, что является нормальным с точки зрения готовности к сексуальной активности. Каждая женщина должна принимать во внимание свое физическое и эмоциональное здоровье и принимать решение, которое ей лучше всего подходит.

Когда можно заниматься сексом после родов?

В настоящее время нет основанных на фактических данных правил относительно идеального периода послеродового воздержания от сексуальной активности. Обычно рекомендуется избегать секса в течение примерно четырех-шести недель после родов, в основном для предотвращения инфекции матки или разрыва швов после эпизиотомии, а также для того, чтобы дать организму время на заживление.Однако более поздние исследования показывают, что женщина может возобновить проникающую сексуальную активность уже через две недели после родов, исходя из собственного уровня комфорта и желания.

Низкое сексуальное влечение не является чем-то необычным

Даже если женщина достаточно физически восстановилась, чтобы возобновить половую жизнь без боли или риска травм, и была одобрена акушером или акушеркой, существует множество других факторов, которые могут повлиять на ее решение, включая ее желание заниматься сексом, говорит Доктор Кингсберг.

Факторы, которые могут влиять на половое влечение в послеродовой период, включают:

  • Гормональные изменения, особенно при грудном вскармливании
  • Усталость/недостаток сна
  • Послеродовая депрессия
  • Вульварная и вагинальная боль, связанная со слезотечением во время родов и снижением уровня вагинального эстрогена
  • Грудное вскармливание и разрыв между грудью как эротикой и грудью для кормления ребенка
  • Качество отношений женщины с партнером
  • Родовая травма
  • Изображение тела

Возобновление секса после рождения ребенка

Первый сексуальный контакт после родов может стать для пары важным шагом на пути к восстановлению своих интимных отношений, считает доктор.— говорит Кингсберг. Но когда дело доходит до послеродового секса, нет временных рамок; это должно произойти, когда вы почувствуете себя готовым и удобным.

Если вы беспокоитесь о том, что секс может быть болезненным, вы можете поискать варианты обезболивания перед сексом, такие как теплая ванна или обезболивающее, отпускаемое без рецепта. Использование лубриканта также рекомендуется для борьбы с сухостью влагалища и делает секс более комфортным. Расслабьтесь, делайте это медленно и сообщайте своему партнеру, что вам нравится, а что нет, чтобы сделать этот опыт положительным.Вы также можете рассмотреть другие формы сексуальной близости, такие как массаж или оральный секс, как альтернативу вагинальному половому акту.

Также важно помнить, что близость — это нечто большее, чем просто секс. Открыто и честно поговорите со своим партнером, если вы нервничаете или испытываете дискомфорт из-за секса, и придумайте другие способы укрепить ваши отношения, даже если это просто приятное времяпрепровождение без ребенка.

Если вы испытываете затруднения, поговорите со своим лечащим врачом о своих проблемах.Они смогут обратиться к вашим конкретным проблемам и помочь в устранении неполадок — будь то советы по тому, как сделать секс более комфортным физически, или направление к специалисту по сексуальному здоровью, или предложение консультирования или терапии для решения проблем, связанных с PPD или отношениями.

Возобновление близости — После родов — Акушерство — UR Medicine Акушерство и гинекология

Половой акт можно возобновить после остановки вагинального кровотечения и заживления швов. Обычно вы выздоравливаете в течение четырех-шести недель после родов.Вы и ваш партнер должны вместе решить, по совету вашего лечащего врача, когда возобновить половую близость.

Прежде чем возобновить интимную близость, пары должны помнить, что есть и другие способы показать привязанность, такие как объятия или поцелуи. Оба партнера должны быть терпеливыми и понимать потребности и реакции друг друга.

Партнеры должны понимать, что, хотя физическая способность женщины к сексуальной близости может вернуться, другие факторы, такие как недостаток сна, могут повлиять на ее эмоциональный интерес.Многие женщины чувствуют, что они настолько устали от требований быть молодой матерью, что у них мало времени для своих партнеров. Кроме того, материнство, особенно у кормящих матерей, может быть настолько тяжелым физически, что секс кажется еще одним физическим требованием к ее телу, а не временем эмоциональной связи с ее партнером. Точно так же страх перед беременностью также может быть сдерживающим фактором.

Физически вы или ваш партнер можете заметить изменение размера и формы вашего влагалища после родов.Обычно он возвращается почти к своему нормальному размеру через шесть-восемь недель после родов. Также имейте в виду, что первые несколько раз секс после родов может быть болезненным. Используйте смазку и попробуйте позиции, которые позволяют женщине контролировать проникновение.

Кормящие мамы могут чувствовать, что их грудь «запрещена», пока они кормят грудью. Кроме того, имейте в виду, что многие женщины испытывают «разочарование» во время секса, и у них может протекать грудное молоко. Избежать этого невозможно — просто сохраняйте хорошее чувство юмора и помните, что это может случиться.

Помните, что вы можете снова забеременеть даже до того, как у вас начнется первая менструация, и что грудное вскармливание не является формой контроля над рождаемостью. Обратитесь к своему поставщику медицинских услуг, чтобы найти наилучшую форму контроля над рождаемостью для вас.
Самое главное — помните, что продолжение сексуальных отношений после рождения ребенка — это, как правило, постепенный процесс. Просто будьте терпеливы к себе и своему партнеру, и желание со временем вернется.

Сексуальная близость после родов: когда не то, что раньше

Для многих женщин рождение ребенка – долгожданное счастье.Вы вынашиваете ребенка девять (или даже 10) месяцев; возможно, вы какое-то время пытались забеременеть; и весь ваш мир из пары превращается в семью. Через несколько недель после родов женщины могут возобновить половую близость.

Однако немногие женщины приходят в норму так быстро. Многие женщины чувствуют, что их тело изменилось, и испытывают противоречивые чувства по поводу сексуальной близости. Вот несколько очень распространенных послеродовых сексуальных проблем у женщин, а также несколько советов по их преодолению:

1.Непосредственно после родов женщины могут быть несколько травмированы самими родами.

Шерил Бек, профессор сестринского дела в Университете Коннектикута, провела исследование и обнаружила, что до 34% женщин переживают какую-либо травму во время родов (Beck, 2008). После родов женщины могут испытывать симптомы посттравматического стресса (ПТСР), такие как тревога, паника или бессонница.

Этот травмирующий опыт может привести к беспокойству по поводу вашего влагалища в целом, и женщины нередко беспокоятся о проникновении.Этот тип беспокойства может исчезнуть сам по себе, как только вы возобновите половой акт, но если этого не произойдет, может быть полезно обратиться за помощью к терапевту, специализирующемуся на посттравматическом стрессовом расстройстве.

2. Новоиспеченные матери часто истощены, лишены сна и утомлены.

Из-за графика кормления и коротких периодов сна младенцев многие молодые родители спят всего два-три часа подряд. Усталость как у матерей, так и у отцов может привести к чувству депрессии и конфликтам в отношениях.Снижение сна может привести к увеличению споров и чувства раздражительности.

Больше конфликтов в отношениях также может снизить вероятность того, что партнеры захотят заняться сексом. После периода адаптации многие пары обнаруживают, что количество их сна увеличилось, и они адаптировались к изменениям. Попробуйте поговорить с консультантом, если проблемы в отношениях сохраняются.

3. Привыкание к новой роли родителя может помешать партнерам иметь энергию для удовлетворения потребностей друг друга, а также потребностей новорожденного.

Многие женщины принимают материнство и вкладывают всю свою энергию в то, чтобы быть любящим, заботливым и полностью вовлеченным родителем. В конце концов, вернуться к роли романтического партнера может быть довольно сложно.

Может помочь, если оба партнера поставят перед собой цель выделять качественное время, чтобы проводить его вместе за делами, которые не касаются вашего ребенка. Займитесь хобби или делом, которым вы раньше занимались вместе, и постарайтесь воспользоваться услугами няни, когда бабушка и дедушка придут в гости.Поддержание романтических отношений будет иметь первостепенное значение для успеха вашей растущей семьи.

4. Послеродовая депрессия может еще больше затруднить адаптацию к родительским обязанностям.

Послеродовая депрессия встречается примерно у 15% женщин. Симптомы послеродовой депрессии включают недостаток энергии, усталость, бессонницу, потерю аппетита, мысли о самоубийстве или мысли о причинении вреда ребенку. Депрессия на любом уровне снижает чувство желания и интереса к близости.Если у вас возникли эти чувства, немедленно обратитесь к врачу. Лекарства и терапия могут значительно помочь.

5. После родов вам может не нравиться прикосновение.

Когда младенец цепляется за вас большую часть дня и ночи, это может быть приятно и полезно. Тем не менее, многие женщины не хотят, чтобы к ним прикасались дальше, особенно к груди (если они кормят грудью), когда ребенок спит ночью. Вместо этого может быть гораздо предпочтительнее принять душ и уделить несколько минут себе.

Кроме того, женщины получают окситоцин от объятий с младенцем, поэтому они с меньшей вероятностью будут нуждаться в объятиях и близости со стороны своих партнеров. Это чувство нежелания прикосновений обычно проходит через несколько месяцев, когда дети реже сосут грудь, спят всю ночь, а женщины начинают возвращаться к более регулярному графику.

6. Часто наблюдается снижение полового влечения, независимо от способа родоразрешения.

Независимо от того, рожали ли они через естественные родовые пути или путем кесарева сечения, большинство женщин сообщают о снижении полового влечения.Согласно веб-сайту Healthline , женщина вырабатывает больше эстрогена в первые месяцы беременности, чем за всю оставшуюся жизнь вместе взятые. Однако после родов уровень эстрогена очень быстро падает до уровня до беременности. Эстроген является важным гормоном полового влечения и возбуждения, и снижение полового влечения является частым следствием быстрого снижения этих уровней.

В дополнение к изменениям эстрогена, пролактин, гормон, секретируемый в головном мозге, который вызывает приток молока, увеличивается, когда вы кормите грудью.Когда пролактин повышен, тестостерон и эстроген подавляются, вызывая низкое либидо и сухость влагалища. Стенки влагалища могут стать хрупкими и узкими. Гормональные противозачаточные средства также могут усугубить сухость влагалища, поэтому подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом о негормональных противозачаточных средствах, таких как внутриматочная спираль (ВМС), чтобы компенсировать эти проблемы.

7.  Многие женщины испытывают трудности с возбуждением и оргазмом после родов.

Из-за пониженного уровня эстрогена, усталости, возможной депрессии и постоянного контакта с младенцем многие женщины сообщают о более низком уровне возбуждения.Попробуйте гораздо более продолжительную прелюдию (от 45 минут до часа), чтобы дать себе больше времени, чем обычно, чтобы возбудиться. И хотя смазка может быть полезной, дайте своему телу достаточно времени, чтобы попытаться получить смазку самостоятельно. Прислушайтесь к своему телу, если оно говорит вам, что еще не готово к половому акту.

8) У многих женщин роды могут включать эпизиотомию, наложение швов, разрыв или кесарево сечение. Многие женщины обнаруживают, что они боятся возобновить половую жизнь из-за физической травмы, которую пережили их тела.Кроме того, некоторые женщины испытывают недержание мочи и метеоризм в результате родов. Эти два состояния и возможное смущение, связанное с ними, могут заставить некоторых женщин избегать секса. Эти две проблемы обычно решаются сами собой через шесть месяцев, поэтому поговорите со своим врачом, если они беспокоят вас.

9. Во время полового акта могут возникать боли во влагалище.

Независимо от того, рожаете ли вы вагинально или с помощью кесарева сечения, вагинальная боль может возникнуть (скорее всего, из-за гормональных изменений).Хорошей новостью является то, что недавнее исследование Калифорнийского университета в Сан-Франциско показывает, что роды не влияют на долгосрочное сексуальное функционирование женщины (Фехнигер, Дж. Э.).

Если ваш врач дал вам разрешение на возобновление секса, делайте это медленно, убедитесь, что вы достаточно смазываетесь, и будьте уверены, что любая боль должна значительно уменьшиться в течение нескольких месяцев. Попробуйте использовать смазку на силиконовой основе для устранения сухости влагалища. Некоторым женщинам может помочь вагинальный увлажняющий крем или крем с эстрогеном.

Кроме того, вероятно, поможет больше занятий сексом. Вагинальная атрофия, когда стенки влагалища узкие и тонкие, может возникнуть после длительного отсутствия секса. Более частые половые сношения помогут вагине прийти в норму. Конечно, поговорите со своим врачом, если дискомфорт не улучшится через несколько месяцев.

Рождение ребенка — прекрасное время, но иногда сексуальные проблемы могут смущать женщин или заставлять женщин чувствовать, что они одиноки в своей проблеме.Я надеюсь, что этот обзор был вам полезен и что вы получите необходимую поддержку, чтобы возобновить свои интимные отношения после пополнения в вашей семье.

Ресурсы:

  1. Бек, К., Уотсон, С. (2008). Влияние родовой травмы на грудное вскармливание: рассказ о двух путях. Сестринское исследование, 57 (4). Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18641491
  2. .
  3. Фенигер, Дж. Э., Браун, Дж. С., Крисман, Дж. М., Ван Ден Иден, С. К., Том, Д.Х., Субак Л.Л. и Хуанг А.Дж. (19 ноября 2013 г.). Роды и женская сексуальная функция в более позднем возрасте. Акушерство и гинекология, 122 (5). Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24104776
  4. .
  5. Мур, К., Уотсон, К. (nd). Что вы хотите знать о беременности? Линия здоровья. Получено с https://www.healthline.com/health/pregnancy

© Copyright 2014 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Mieke Rivka Sidorsky, LCSW-C, экспертом в области сексуальности / сексотерапии, автором

. Предыдущая статья была написана исключительно автором, указанным выше.GoodTherapy.org не обязательно разделяет любые высказанные взгляды и мнения. Вопросы или опасения по поводу предыдущей статьи можно направлять автору или размещать в виде комментария ниже.

Ваш путеводитель по послеродовой близости

Вы только что прошли шестинедельный послеродовой визит, и ваш акушер или акушер разрешили вам заниматься сексом! Что теперь? Как родовые и послеродовые доулы, мы знаем, что шестинедельная отметка магическим образом не действует как афродизиак. Между гормонами, кормлением ребенка, чувством «касания», истощением и общим воспитанием новорожденного может быть чрезвычайно сложно найти место для интимной близости с собой или партнером.Но важно помнить, что секс и близость — две разные вещи. Секс — это физический опыт, а близость — это эмоциональная связь, которую вы разделяете с собой или с кем-то из близких. Они могут быть настолько тесно связаны или автономны.

Вот наши семь любимых способов развивать близость после родов.

1. Самоудовлетворение

Первыми отношениями, на которые следует обратить внимание, являются отношения с самим собой. Независимо от того, является ли это ступенькой к близости с партнером или кульминацией вашего послеродового опыта близости, самоудовлетворение является безопасным и полезным местом.Изучение того, что доставляет удовольствие физически и эмоционально, является ключом к пониманию вашего нового тела и разума. Мы настоятельно рекомендуем попробовать хорошую смазку и сексуальную игрушку, чтобы получить максимальное удовольствие.

2. Ритуалы

Послеродовой период может ощущаться как временной вихрь, где часы превращаются в дни, а дни в недели. Часто ранние утренние часы превращаются в сумерки, и мы не уверены, что произошло между ними. Вводя ритуалы в повседневную жизнь, мы можем установить временные маркеры и создать пространство для близости.Например, как насчет планирования нескольких минут работы с дыханием каждый день? Начните с того, что просто сосредоточьте внимание на своем дыхании на несколько минут. Отправьте несколько глубоких вдохов туда, где вы хотите зажечься. Практикуя работу с дыханием, мы намеренно направляем глубокие и осознанные вдохи в места нашего тела, которые хотим «зажечь». Это может вызвать чувство возбуждения или удовольствия и дать нам момент покоя, который, в свою очередь, помогает нам чувствовать себя расслабленными и готовыми к близости!

3. В себя-я-вижу

Близость, или Во-я-я-вижу, сформулированное как вопрос, во-я-я-вижу____? позволяет вам проверить себя, чтобы оценить свои потребности и желания в настоящий момент.Вам нужны физические прикосновения? Сытное блюдо? Время уединения? Короткий сон? Это шанс для вас заполнить пробел и попросить то, что вы хотите от себя или партнера. Способность сформулировать свои потребности может заставить вас чувствовать себя увиденным и услышанным, что является важным шагом к построению здоровых отношений и, в свою очередь, к близости.

4. Внешний ход

Возможно, ваша вульва еще не готова к игровому свиданию, но ваше либидо ищет встречи. Вы решили развестись? Обниматься? Взаимная мастурбация? Вот еще одна возможность добавить немного смазки.

5. Интимные переживания

Общение с партнером в новом пространстве может помочь нажать кнопку сброса. Короткая прогулка на свежем воздухе, практика ношения слинга и ужин в ресторане, горячий душ или ванна в одиночку или вместе могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы настроиться на интимный момент.

6. Механизм

Двигай нижней частью тела! Танцуйте, занимайтесь йогой, растягивайтесь, плавайте. Усиление кровообращения при переходе от мыслей к телу может помочь стимулировать чувство волнения и возбуждения.

7. Ничего не делать

Секс и близость могут вас не интересовать в это время — и это совершенно нормально и прекрасно! Послеродовая доула может быть просто билетом для некоторой заботы о себе. Вполне возможно, что после того, как вы почувствуете поддержку и заботу со стороны кого-то, кроме вашего партнера или семьи, вы почувствуете прилив энергии, уравновешенность или просто лучше отдохнете. Когда вы можете стоять в своих силах и уверенно сказать: «Я не готов к интимной близости прямо сейчас», вы можете быть уверены, что заботитесь о себе честным и искренним образом.Доверяйте своему телу и сердцу, когда они будут готовы к сексу и близости.

Вам также может понравиться:

Полное руководство по здоровой половой жизни после рождения ребенка

Возобновление половой жизни после рождения ребенка — одна из самых сложных частей послеродовой жизни. Сразу после рождения ребенка вы лечитесь, выясняя, как заботиться об этом новом маленьком человеке.

Перенесемся на несколько недель или месяцев вперед, и вы, вероятно, будете носить покрытые рвотой поты, когда засыпаете с недоеденным ужином на диване.

Приспособиться к сексу после рождения детей всегда будет проблемой (извините). Но мы здесь, чтобы помочь с руководством, поддержкой и даже некоторыми лайфхаками, чтобы поднять настроение менее чем за пять минут!

Возвращение к сексуальной жизни после рождения ребенка

Примерно через шесть недель после рождения ребенка вам будет назначен плановый контрольный визит к акушеру. Он хочет убедиться, что все вернулось к тому, что было до рождения ребенка, и что вы чувствуете себя хорошо, как физически, так и эмоционально.Конечно, если у вас есть какие-либо необъяснимые боли или вы чувствуете себя подавленным до шестинедельного приема, вам не следует ждать, чтобы позвонить своему врачу.

Будьте осторожны и не осуждайте себя слишком строго, пока учитесь быть мамой. Легко обижаться на себя, если вы привыкли чувствовать себя компетентным в работе, а теперь чувствуете себя смущенным или неумелым с ребенком. Если вы поделитесь своим разочарованием с поддерживающим вас другом или членом семьи, это поможет снизить уровень стресса.

Вам предстоит гинекологический осмотр, после которого ваш врач, скорее всего, подмигнёт вам и скажет: «Теперь вы можете возобновить любую обычную деятельность.«Вы имеете в виду секс ?» — недоверчиво спрашиваете вы. Со всеми бессонными ночами в последнее время, не говоря уже о ваших еще недавних воспоминаниях о родах, вы просто можете подумать про себя: «Зачем мне когда-либо снова хотеть делать и

Возрождение искры

Женщины очень часто беспокоятся о возвращении к нормальной сексуальной жизни после рождения ребенка. Боль родов все еще довольно свежа, ваши гормоны не обязательно вернулись к своему чувственному лучшему, и вы начали думать о себе как о матери, а не о партнере.Было бы очень легко впасть в паттерн бездействия, чтобы избежать необходимости иметь дело с предметом напрямую.

Между тем, у вашего партнера могут возникнуть собственные опасения. Партнеры могут испытывать беспокойство по поводу секса после нескольких недель или месяцев бездействия. И если бы они были с вами в родильной палате, у них мог бы быть очень сильный страх причинить вам боль: трудно видеть, как тот, кого вы любите, проходит через боль родов и не страдает от этого.

Барьеры на пути к близости

Во-первых, давайте пройдемся по всем барьерам, стоящим между вами и здоровой сексуальной жизнью.Эксперты и Complete Idiot’s Guide помогут вам разобраться в них.

Не удивляйтесь, если после рождения ребенка вы уже не будете чувствовать себя так романтично, как прежде. Множество физических, эмоциональных и материально-технических факторов могли несколько притупить ваши сексуальные аппетиты. Вот лишь некоторые из препятствий, с которыми вы столкнетесь:

  • Истощение. Трудно чувствовать себя романтично, когда ты даже не видишь ясно, и вы оба, без сомнения, большую часть времени истощены.Особенно в первые месяцы ваш ребенок зовет вас каждую минуту дня и ночи, поэтому вы редко (если вообще когда-либо) получаете более трех часов непрерывного времени друг для друга или для себя.
  • Отсутствие конфиденциальности. Возможно, у вас больше нет собственной комнаты. Даже если вы это сделаете, ваш ребенок, вероятно, будет в вашей постели почти так же, как и вы, а трое — это определенно толпа на брачном ложе.
  • Гормоны. Послеродовое падение уровня гормонов (эстрогена и прогестерона) у вас (или у вашего партнера) в первые недели жизни вашего ребенка может привести к снижению полового влечения.Кроме того, послеродовые гормональные изменения могут подавлять секрецию влагалища, оставляя влагалище сухим и более чувствительным к истиранию и другим источникам боли.
  • Сестринское дело. Грудное вскармливание также может иссушать как желание, так и смазку. Кроме того, грудное вскармливание может подавлять или даже удовлетворять некоторые из ваших сексуальных потребностей. (Кстати, кормящие матери, как правило, получают удовольствие от послеродового секса раньше, чем мамы, кормящие из бутылочки.)
  • Образ тела. Вы можете не чувствовать себя очень сексуально после родов.
  • Депрессия. Один или оба из вас могут страдать послеродовой депрессией. Даже легкая депрессия подавляет ваше сексуальное желание и, конечно же, чувство сексуальной привлекательности.
  • Ревность. Интенсивные отношения вашего партнера (или ваших) с ребенком могут удовлетворить потребность в близости гораздо менее сложным способом, чем близость между двумя взрослыми. В свою очередь, эти напряженные отношения могут заставить вашего партнера (или вас) завидовать тому времени и преданности, которые вы (или ваш партнер) уделяете своему ребенку.
  • Страх. В первые послеродовые месяцы вы (или ваш партнер) можете бояться, что половой акт вызовет слезы, боль или (угу!) еще одну беременность. К сожалению, ни одно из этих опасений не является полностью беспочвенным.
  • Боль. В первые несколько месяцев после родов половой акт действительно может вызывать некоторую боль, пока (или даже после) промежность не заживет. (Промежность — мягкая наружная ткань между влагалищем и анусом — растягивается, ушибается и иногда рвется во время родов.) Уменьшение смазки также может вызвать некоторый дискомфорт.
  • Разделенное внимание. Возможно, вы не сможете расслабиться или перестать думать о своем ребенке достаточно долго, чтобы удовлетворить сексуальное желание, особенно если ваш ребенок спит с вами в одной комнате. Когда так много вашей энергии и эмоций сосредоточено на вашем ребенке, вы можете чувствовать себя истощенными от любящих импульсов к кому-либо еще, даже к вашему партнеру.
  • Различные приоритеты. Занятия любовью могут не стоять на первом месте в вашем списке приоритетов.Если у вас есть свободное время, вы можете предпочесть заняться чем-то другим (поспать, принять расслабляющую ванну, заняться спортом и так далее).
  • Отношение. Ваше отношение к груди и влагалищу (или к обоим) могло измениться после родов и грудного вскармливания. Например, увидев, как ваш ребенок питается от них, вы или ваш партнер можете посмотреть на грудь в другом свете. Кажущийся сдвиг в функции (хотя на самом деле это разделение функций) от сексуальной стимуляции к заботе может препятствовать вашей сексуальной прелюдии.Точно так же ощущение или вид вашего ребенка, выходящего из родовых путей, могло изменить отношение вас или вашего партнера к влагалищу. В результате любой из вас может испытывать определенные запреты на половой акт.

Разрушение барьеров

Если у вас есть какие-либо из этих проблем или опасений, не оставляйте их невысказанными. Откровенно поговорите со своим партнером о препятствиях, стоящих на пути к сексу. Не позволяйте вашему партнеру думать, что это они.

Если ваш партнер не знает причин вашей скрытности, он или она может в конечном итоге почувствовать себя непривлекательным, брошенным и обиженным.Так что говорите о сексе, даже если вы ничего для этого не делаете. Вы можете обнаружить, что ваш партнер разделяет ваши опасения или беспокоится по-своему. Открытие их может не решить всех этих проблем, но позволит вам вместе решить, когда вы хотите попытаться продолжить с того места, на котором остановились.

Некоторые из факторов, препятствующих вашим сексуальным отношениям — стабилизирующий уровень гормонов, влияние кормления грудью, образ вашего тела, послеродовая депрессия и заживление — должны улучшиться сами по себе с течением времени.

Когда вы оба будете готовы, вы также можете предпринять шаги, чтобы преодолеть большинство других препятствий на пути к возобновлению занятий любовью (хотя вам, возможно, придется научиться жить с истощением). Например, вы можете преодолеть недостаток естественной смазки, используя искусственную смазку, пока не возобновятся вагинальные выделения.

Если проблема связана с болью, попробуйте разные позы, пока не найдете одну (или несколько), более удобную для вас. Например, женщины лучше контролируют глубину проникновения и поэтому чувствуют меньшее давление на промежность, если они находятся сверху или из стороны в сторону, а не снизу.

Если вы не можете найти удобную позу для секса, поговорите со своим врачом. Крем с эстрогеном для местного применения (доступный только по рецепту) может облегчить некоторые болезненные ощущения и боль.

Если вам трудно расслабиться настолько, чтобы заняться любовью, попробуйте свои любимые методы релаксации перед сном: примите теплую ванну.

  • Медитировать.
  • Попробуйте некоторые упражнения на релаксацию, практикуемые во время беременности.
  • Выпейте вместе со своим партнером бокал вина (однако не следует злоупотреблять алкоголем).

Не торопитесь. Не заставляйте себя симулировать сексуальные чувства или вступать в половую связь, пока вы оба не будете к этому готовы. Ведь нормальный баланс материнских гормонов может не вернуться в течение нескольких месяцев после родов.

Более того, вы можете нанести больший ущерб своим сексуальным отношениям, если поспешите заняться послеродовым сексом и испытаете неудачный сексуальный опыт, чем если бы ждали, пока вы оба не почувствуете себя хорошо. Так что постарайтесь не зацикливаться на сексе; дайте себе и своему партнеру время.

Поднять настроение

Примечание: Не возобновляйте половые сношения, пока ваш врач не даст вам на это разрешение. Если вы и ваш партнер испытываете романтические чувства до того, как ваш врач сказал, что это нормально, найдите другой способ удовлетворить друг друга. Поскольку в первые недели после родов нежелателен только половой акт, диапазон возможностей простирается от рукопожатия до орального секса.

Всякий раз, когда вы возобновляете занятия любовью, вам может потребоваться несколько снизить свои ожидания.Например, могут пройти недели или даже месяцы, прежде чем вы (или ваш партнер) снова испытаете оргазм.

А пока вы оба должны оставаться настолько терпеливыми, любящими и понимающими, насколько это возможно. Вам нужно время, чтобы вернуть взаимную страсть и удовлетворение, которыми были отмечены ваши сексуальные отношения до рождения ребенка.

Попробуйте расширить свои сексуальные горизонты. Просто потому, что один или оба из вас не хотят заниматься сексом, вы все равно можете найти множество других способов выразить свою любовь друг к другу: поговорить, выиграть (не слишком много) и поужинать, держаться за руки, лежать вместе в постели, обниматься. и широкий выбор сексуальных прелюдий.

Сексуальная спонтанность становится более сложной после рождения ребенка, но это не невозможно. Если вы и ваш партнер в конце концов окажетесь наедине, примите во внимание возможность взаимного соблазнения.

Например, если вы оба в хорошем настроении, назначьте «свидание» на следующий сон ребенка. Или, если у вашего ребенка довольно регулярный график ночного сна, запишите своего партнера в этот слот сразу после сна.

Бросаете ли вы все под влиянием момента или планируете время друг для друга, постарайтесь максимально использовать свои возможности.Они могут быть недолговечными.

Почти у каждого новоиспеченного родителя есть история о плохом чувстве времени у ребенка. Ваш ребенок может проснуться прямо перед тем, как вы достигнете сексуального апогея. Она может заставить себя встать в первый раз, пока вы и ваш партнер занимаетесь сексом. Или она может найти какой-то другой творческий способ прервать или затормозить половой акт. Постарайтесь сохранить свое чувство юмора, если и когда это произойдет с вами.

Насколько важен для вас секс?

Не заставляй своего партнера гадать, почему ты в последнее время слишком устала для небольшого романа.Скажите им, даже если вы думаете, что это должно быть очевидно. Теперь, когда они стали родителями, у них появилась собственная неуверенность, поэтому они могут не заметить, что вы просто перегружены работой, и могут воспринять ваше временное отсутствие интереса как более постоянный вид отказа.

Только вы и ваш партнер можете ответить на этот вопрос. Установите свои приоритеты с вашим партнером и соответствующим образом спланируйте свое расписание. Если что-то еще находится ниже в вашем списке приоритетов, чем занятия любовью, то отпустите это и посвятите это время друг другу.Но если что-то другое выше, во что бы то ни стало сначала сделайте другое.

Самое главное, говорите и слушайте своего партнера. Расскажите о своих эмоциях, новых источниках стресса в вашей жизни и обо всем, что может повлиять на вашу сексуальность. Старайтесь также смотреть на вещи с точки зрения вашего партнера.

Делайте все возможное, чтобы ваши сексуальные отношения продолжались, несмотря на отсутствие сексуальных отношений. Пока вы оба не будете готовы возобновить половой акт, работайте над сохранением доверия, терпения, понимания, открытых линий связи и любовных чувств.

Даже после того, как вы возобновили сексуальные отношения, продолжайте честно говорить со своим партнером о сексе. Если вам не хочется заниматься любовью, потому что вы устали (или по любой другой причине), сообщите об этом своему партнеру.

Если половой акт кажется вам неприятным или болезненным, не просто стискивайте зубы. Сообщите своему партнеру, чтобы вы оба могли попробовать что-то новое.

Если вам особенно нравится что-то новое (или старое), поделитесь и этой информацией. Если вы сообщите своему партнеру, что вам больше всего нравится, вам не придется ждать еще одного счастливого случая, чтобы снова почувствовать себя так хорошо.

Знаки, сигналы и чувственность

Если вы оба подаете сигналы, прямые или косвенные, о том, что хотите, чтобы что-то произошло, запланируйте вместе романтический вечер. Сделайте это чем-то вроде вашей брачной ночи. Даже когда вы оба устали, вы тоже можете быть взволнованы. Выключите телефоны, приглушите свет, зажгите свечи, налейте немного вина или игристого сидра. И убедитесь, что ваш вечер совпадает со сном ребенка. Вы не захотите, чтобы вас прерывали.

Существует множество ароматных масел, предназначенных для массажа.Получайте удовольствие, выбирая тот, который подходит именно вам. (Мне нравится кунжутное масло Neutrogena, потому что оно не слишком густое и приятно пахнет, но вы можете подумать о маслах Камасутры, которые придают вам ощущение экзотики.)

Отличный способ зажечь свой пилотный свет — заняться чувственным массажем. . Начинайте очень медленно. Помните — вы снова привыкаете друг к другу. Вы можете по очереди растирать и исследовать тело друг друга, или вы можете смотреть друг на друга во время массажа.

Этот ракурс требует постоянного зрительного контакта, который может быть очень полезен для восстановления близости, но также может пугать.Вы можете начать с закрытыми глазами, прежде чем прыгнуть прямо друг другу в душу.

Несмотря ни на что, не позволяйте вашему партнеру приближаться к латунному кольцу, пока вы не будете готовы. Вы можете свести своего партнера с ума, массируя достаточно близко то, к чему он хочет, чтобы вы прикоснулись, а затем переместившись в другое место. Вы не хотите создавать разочарование; вы хотите создать волнение, которое восстановит вашу связь друг с другом.

Поднимите настроение

Перед половым актом обязательно используйте натуральную смазку.Все женщины разные, но вы можете чувствовать некоторый дискомфорт. Помимо возможной сухости и небольшой болезненности, простое ожидание может вызвать мышечное напряжение. Попросите вашего партнера втереть лубрикант, такой как KY jelly или Astroglide, в отверстие влагалища, чтобы вы достаточно расслабились, чтобы двигаться дальше, когда вы оба готовы.

Примечание: Не используйте массажное масло в качестве смазки. Некоторые из них содержат фруктовые экстракты или другие ингредиенты, которые могут вызвать дрожжевую инфекцию, и вам это не нужно!

Смазочные материалы очень концентрированные, поэтому следите, чтобы он не переусердствовал.И если вам нужно, не забудьте использовать противозачаточные средства — лучше дать своему телу передышку, прежде чем снова задуматься о беременности.

Прежде всего, не торопитесь. Относитесь к занятиям любовью так же, как к ужину в хорошем ресторане. Если ваш партнер не любит свечи, мягкую музыку и растирание маслом, убедитесь, что вы ясно даете ему понять, что вам нужно делать это медленно, пока вы снова не привыкнете к вещам.

Для вашего собственного душевного спокойствия и здоровья вашего брака важно, чтобы вы не делали что-то только для того, чтобы удовлетворить потребности вашего партнера, не принимая во внимание свои собственные.Занятия любовью — это деятельность с равными возможностями, но если вы не выражаете свои потребности и опасения, вы не можете ожидать, что ваш партнер прочитает ваши мысли.

Поддерживая огонь

После того, как вы начали возвращаться к жизни, важно сохранить импульс.

Если вы сделаете свою сексуальную жизнь приоритетом в плане вещей, это положительно изменит гармонию в вашем доме. Партнеры должны регулярно присоединяться друг к другу, чтобы поддерживать близость.Это не обязательно означает половой акт, но это означает, что вам нужно время, чтобы сосредоточиться друг на друге как любовникам, а не просто как попутчикам в великом предприятии по воспитанию детей.

Это не означает, что каждый ваш сексуальный контакт должен быть духовным и трансцендентным. Если вы можете найти время, чтобы повеселиться друг с другом, хватайте его — иногда даже немного пошалить может быть довольно приятно.

Получайте удовольствие от своей сексуальной жизни и старайтесь, чтобы она была настолько активной, насколько вы оба этого хотите.Если вам нужно, чтобы они ускользнули домой с обеда, пока ребенок спит, это того стоит — «быстрый перекус» время от времени может быть захватывающим.

Постарайтесь не забывать уделять пять минут в день романтическим отношениям со своим партнером. Это может быть что-то столь же простое, как насыщенный поцелуй на прощание утром, а не полуцеленаправленный поцелуй в щеку. Вы будете удивлены, к чему приведет небольшой телесный контакт.

Когда вы пытаетесь восстановить свои сексуальные отношения со своим партнером, важно иметь одно место, не ориентированное на ребенка.Позвольте игрушкам, бутылочкам и детским вещам висеть где угодно, если это необходимо, но пусть ваша спальня останется местом для вас и вашего партнера — вы хотите иметь возможность создавать сексуальное настроение и сцену, когда вы вдвоем.

Когда будешь ужинать, попробуй поиграть в футбол. Принесите несколько свечей на стол однажды вечером, даже если вы подаете остатки еды на вынос. Или подайте ужин после того, как ребенок ляжет спать, и включите приятную музыку.

Вы можете возродить романтику, не рискуя своей жизнью, множеством очень простых способов.Вот некоторые из них:

  • Помните, как сильно вы любите друг друга, и не забывайте повторять это каждый день.
  • Избегайте критики и делайте комплименты как можно чаще, но не притворяйтесь.
  • Вспомните свою любовную жизнь до рождения детей.
  • Поговори о том, как можно тайком заняться любовью.
  • Попросите кого-нибудь взять ваших детей на ночь или на выходные и не вставайте с постели.

Но самое главное, не забывайте любить друг друга и думайте о чем-то одном в ваших отношениях, чтобы быть благодарными за каждый день.

Как только ваш партнер увидит, что вы прилагаете усилия, вам будет намного легче сделать правильный шаг вперед. Не удивляйтесь, если ваш партнер тоже начнет планировать сюрпризы. Нет ничего прекраснее, чем находить собственные заметки в течение дня!

Секс и совместный сон

Совместный сон не должен мешать вашей сексуальной жизни. Вы по-прежнему можете вести здоровую сексуальную жизнь, полную спонтанности и страсти. Вы просто должны быть творческими. В конце концов, спальня — не единственное место в доме, где можно заниматься сексом, и время сна — не единственное время.

Если вы не нуждаетесь в нем сами, время сна — это прекрасная возможность быстро переспать. Даже не пытайтесь идти в спальню. Диван работает так же.

Многие пары, спящие вместе, обнаружили, что изобретательность, необходимая для поддержания их любовной жизни, увеличила концентрацию и интенсивность их секса. Как и в большинстве случаев в жизни, если что-то действительно важно для вас, вы найдете средства и время для этого.

Если вы ждете времени сна, и с вами спит только один ребенок, переведите его в другую комнату после того, как он заснет, и верните его, когда закончите.

Чего НЕЛЬЗЯ делать

Общение не всегда самое легкое в отношениях, и трудности с общением обычно переходят в спальню. Если у вас нет времени поговорить о вещах, кроме как после того, как дети уснут, вы принесете свои проблемы и конфликты в постель с собой. Не делай этого. Ваша кровать предназначена для занятий любовью, а не для переговоров.

Один из способов избежать конфликтов в спальне — выделить время для разговоров о вещах в другое время и в других местах.Назначайте встречи, если вам нужно. Постарайтесь выбирать время, когда ни один из вас не слишком устал или ворчлив, чтобы обсуждать такие вещи, как денежные вопросы или повседневные проблемы.

Правда, если вам трудно найти время для занятий любовью, вам, вероятно, будет трудно найти время для семейных встреч, но очень важно, чтобы вы попытались. Даже если все, что вы можете сделать, это несколько минут здесь и несколько минут там, по крайней мере, вы говорите обо всем.

Смех — лучшее лекарство

Будьте чувствительны и следите за эмоциями вашего партнера.Если они чувствуют себя нелюбимыми или брошенными, небольшая нежная, любящая забота поможет им почувствовать себя менее изолированными. И не стесняйтесь сообщать им, когда вы тоже чувствуете потребность в заботе.

Лучший способ пересмотреть свои отношения с партнером, когда дело доходит до вашей романтической жизни и совместного воспитания детей, — всегда иметь чувство юмора. Ваша жизнь никогда не будет такой, какой вы ее ожидаете: как только вы начнете наслаждаться идеальным романтическим вечером, ребенок проснется и начнет плакать, или ваш малыш решит, что ему нужно еще глоток воды.Эти маленькие разочарования могут показаться огромными в то время, но если вы сможете смеяться над неожиданностью, вам будет легче держать их в их истинной перспективе.

Хотите узнать больше о том, как сохранить здоровый брак после рождения детей? Ознакомьтесь с этими важными советами!

Есть ли (половая) жизнь после рождения? 10 способов вернуть это чувство любви две третьих.Оставшаяся треть сокращается еще больше, поскольку теперь мы посвящаем драгоценные моменты обсуждению детей».

Стоит ли удивляться, что в первые год-два после рождения детей поиск времени для секса ощущается как поиск Святого Грааля? Хочу это. Не могу понять.

Несмотря на трудности, с которыми сталкиваются родители, связь с нашими супругами — сексуальная и другая — поддерживает нас. Для некоторых секс порождает секс; для других близость вдохновляет страсть. В любом случае, если только сексуальное удовлетворение не является ценой, которую мы согласны платить за родительство, забота о близости — даже когда она истощена или разъединена — в значительной степени способствует личному удовлетворению и удовлетворению отношений.

Вот 10 способов зажечь любовь между простынями и за их пределами:

1. Призывайте страсть через сострадание. Некоторые новоиспеченные родители сравнивают секс с полем боя. Противоположные желания разжигают конфликт и провоцируют чувство стыда. Например, мамы чувствуют себя подавленными и осуждают пап за сексуальные побуждения, в то время как папы чувствуют себя отвергнутыми и стыдят мам за их снижение желаний. Когда бушует эта битва, близость растворяется.

Что делать? Включите сострадание. Попросите супруга поделиться своими сексуальными чувствами или их отсутствием и выслушайте его с сочувствием.Поймите свои разные — не лучше и не хуже — желания, и признайте боль и разочарование, которые порождают эти различия.

Тогда сделайте все возможное, чтобы:

2. Поддерживайте пары. При переходе от пары к отцовству дети часто берут верх над романтикой. Тем не менее, празднование ваших отношений остается важным. В исследовании, проведенном в 2000 году, Национальное исследование супружеских отношений обнаружило, что родители, находящиеся в счастливых, а не в несчастливых отношениях, гораздо чаще заявляют: «Мой партнер так же много внимания уделяет нашему браку, как и нашим детям.

Чтобы поддержать вашу пару, ответьте на следующие вопросы: Что важно для нас, индивидуально и как пара, в чувстве близости? Помимо секса, какие другие общие переживания способствуют установлению связи? Если близость зависит от командной работы, как нам развивать ее вместе?

3. Ролевая игра по-новому. Все мы берем на себя роли и обязанности в зависимости от навыков, личности, социальных ожиданий, зоны комфорта и того, являемся ли мы, например, интровертом или экстравертом, сексуальным инициатором или ответчиком.Изменение наших сексуальных ролей на противоположные способствует инновациям и предотвращает ролевое недовольство, например: «Мне надоело постоянно просить секса!»

Пробовать вместе что-то новое — сексуальное или иное — вдохновляет на близость. Помимо смены сексуальных ролей, какие еще новые впечатления манят вас как пару?

4. Делайте маленькие жесты. Когда секс ускользает от нас, мы думаем, что нам нужно большое лекарство: часы вместе, поездки на выходные. Тем не менее небольшие жесты приносят результаты. Целуйте друг друга, когда каждый день начинается и заканчивается.Отправьте супруге электронное письмо о том, что вас в ней заводит. Подсунь ему в карман записку с подробным описанием ярких воспоминаний, прежде чем дети появятся на картинке.
Какие мелкие жесты вызывают у вас раздражение и беспокойство? Запишите пять и поделитесь ими друг с другом.

5. Проводите время в одиночестве. Если вы мама, которая приспосабливается к своему телу после рождения или испытывает недостаток сна, найдите время, чтобы пересмотреть свою чувственность. Сходите на маникюр или массаж, примите ванну при свечах, сделайте что-нибудь, что воссоединит вас со своим телом, включая любовь к себе.Слишком часто мы пытаемся сексуально соединиться с супругами, будучи оторванными от самих себя. Воспитание чувственности – это прелюдия к близости с любимым.

Что заземляет вас в вашем теле? Какие чувственные наслаждения вы попробуете в ближайшие дни?

6. Поднимите пыль. Несмотря на смену гендерных ролей, мамы по-прежнему выполняют как минимум в два раза больше работы по дому и уходу за детьми, чем папы. Национальное исследование супружеских отношений 2008 года сообщает, что фактор номер один, отличающий счастливые пары с детьми от несчастливых, — это их удовлетворенность тем, как распределяется воспитание детей.Исследование 2009 года, опубликованное в Journal of Family Issues, показало, что пары, которые работают вместе, даже над домашними делами, получают больше удовольствия от секса.

Подход к работе по дому и уходу за детьми с учетом командной работы и достижение консенсуса в отношении наших соответствующих ролей не только сближает нас, но и вдохновляет на близость.

Недовольны разделением труда дома? Поделитесь этим исследованием со своим супругом и вместе узнайте, как новый подход к командной работе предлагает более интимные награды.

7.Раздеться. Родители из Портленда Сью и Майк несколько месяцев назад решили ложиться спать в своих костюмах на день рождения два раза в неделю. В те ночи они сняли секс со стола. Без сексуального «давления» их воссоединили объятия кожа к коже. В течение нескольких недель они стали чаще раздеваться и отказались от правила «без секса».

При рассмотрении стратегий интимной близости один размер не подходит всем. Что вызывает близость у вас и вашего любимого? Какое еженедельное или ночное соглашение вы хотите заключить?

8.Развивайте дары. Салли, мама 20-месячного ребенка из Феникса, признается, что, хотя ей не хватает сексуальной спонтанности, теперь она больше наслаждается сексом со своим мужем. Для нее материнство дает большую сексуальную свободу, а секс кажется более ценным. Лиз и Майк, родители 15-месячного ребенка из Сан-Диего, считают сокращение времени, проводимого вместе, проблемой. Они превосходят друг друга творческими способами интимной близости. Другими словами, родительство предлагает сексуальные возможности, если мы их ищем.

Как вы можете принять вызов и придумать веселые, сексуальные вещи, чтобы сделать или сказать за 10 (или пять) минут, чтобы зажечь связь? Установите таймер и вперед!

9.Запланируйте близость. Одной из самых больших потерь родительства является спонтанность, сексуальная и прочая. Тем не менее, когда мы проводим так мало времени вместе, если мы не планируем связь, мы откладываем секс и увеличиваем дистанцию ​​между нами. Карен и Дэвид, родители 2-летнего ребенка из Сан-Франциско, ответили на эту дилемму «временем близости» — вечерами, когда они отключаются от СМИ и сосредотачиваются друг на друге.

Основываясь на своем опыте работы с молодыми родителями, Мари Оксенберг, MS, C.N.M., доула родовспоможения и послеродовая медсестра, а также сертифицированная медсестра-акушерка из Лос-Анджелеса, предлагает: «Назначайте время для интимной близости, даже если она не связана с сексом; просто время, чтобы быть вместе и поговорить по-взрослому.
Какое время интимной близости подходит вам и вашему супругу?

10. Дерзайте. Никогда не недооценивайте силу глубоких поцелуев и намекающих на прикосновения прикосновений, а также ценность быстрого секса, который возродит вашу сексуальную жизнь или, по крайней мере, напомнит вам о том, чего вам не хватает друг в друге и в себе.

Независимо от того, какую стратегию или технику вы испробуете, обязательно уважайте себя, свои отношения и свою семью и восстановите связь со своим супругом. В конце концов, дети узнают об отношениях от нас, поэтому, если мы не моделируем важность романтики и полноты отношений, наши дети вырастут, обесценивая их.Это придает совершенно новый смысл фразе «делать это для своих детей», не так ли?

Рона Беренс, доктор философии, C.P.C.C., личный тренер из Лос-Анджелеса, который помогает родителям по всей Северной Америке оставаться в здравом уме и оставаться вместе. Найдите ее в Parent Alliance.

Как восстановить силы после рождения ребенка — Baby2Body

Обсуждение близости после рождения ребенка может быть довольно щекотливой темой. Может показаться смущающим или обескураживающим признание того, что есть проблема.Тем не менее, многие женщины испытывают послеродовую близость, так что вы не одиноки, если вы так себя чувствуете. Согласно исследованию Национальной медицинской библиотеки, эмоциональное удовлетворение и физическое удовольствие падают после родов и имеют тенденцию к небольшому снижению в течение первых 4,5 лет после родов. Но так не должно оставаться, и это не то, что вам нужно решать самостоятельно.

Важно знать, что оба партнера, а не только мать, могут испытывать послеродовую депрессию, что может повлиять на близость с партнером и общее самочувствие.Некоторые симптомы включают усталость, перепады настроения, отсутствие концентрации и многое другое. Выделение времени для близости может оказаться трудным, когда вы справляетесь с этими симптомами и ухаживаете за младенцем. Тем не менее, возобновление отношений с вашим партнером может сыграть важную роль в том, чтобы помочь вам почувствовать себя более похожим на себя.

Прежде чем мы перейдем к некоторым вещам, которые вы и ваш партнер можете попытаться улучшить в ваших отношениях, имейте в виду, что послеродовая близость включает в себя больше, чем просто секс. Вот почему в сегодняшнем посте мы выделяем способы улучшить ваши умственные, физические и эмоциональные связи с вашим партнером, которые являются частью близости в отношениях.

5 шагов, чтобы возродить романтические отношения с партнером после рождения ребенка

Воспитывать уверенность в себе

Ни для кого не секрет, что женский организм претерпевает множество изменений во время и после беременности. Вещи, с которыми вы, возможно, никогда раньше не сталкивались, внезапно становятся вашей новой нормой, и ваша самооценка может пострадать, пока вы приспосабливаетесь. Это может привести к тому, что близость станет последним, о чем вы будете думать.

Помните, что уверенность зависит от того, как вы относитесь к себе. Один из лучших способов укрепить уверенность в себе и повысить самооценку — воздерживаться от сравнения себя с другими, потому что это отвлекает внимание от вас и от того, как вы относитесь к себе.Сравнение себя с другими также приводит к возложению на себя нереалистичных и искаженных ожиданий. Вам не нужно «огрызаться» сразу после беременности. Вам не нужно выглядеть собранным, когда вы просыпаетесь утром. Вы не должны преуспевать во всем. Мы обещаем, что никто не может делать ничего из этого на регулярной основе.

Ваше тело сильное, красивое, и ему нужно время, чтобы правильно зажить после родов — уважайте ту стадию, на которой вы находитесь. Не забудьте подписаться на нас в Instagram, @baby2bodyofficial, чтобы получать ежедневные дозы бодипозитива и как хорошо относиться к себе .

Помните, что ваш партнер тоже может испытывать трудности с уверенностью в себе

Знаете ли вы, что будущие отцы тоже прибавляют в весе во время беременности? Исследования показывают, что мужчины набирают около 14 фунтов или более во время беременности своей партнерши. Вы можете потратить это время со своим партнером, чтобы установить цели, к которым вы оба хотите стремиться, когда дело доходит до ощущения себя как можно лучше в вашей коже. Наличие кого-то рядом с вами в вашем путешествии с любовью к телу может мотивировать вас и уменьшить чувство одиночества.

Сходить на свидание без ребенка

Как бы трудно ни было оставить ребенка на свидании, подумайте над тем, чтобы попробовать.Независимо от того, как долго вы вместе, свидание может быть захватывающим и освежающим для пар, у которых, возможно, не было много обсуждений или взаимодействий, кроме тех, которые касаются их ребенка. Если вы можете организовать уход за детьми или получить поддержку от семьи и друзей, воспользуйтесь этим.

Ужин в ресторане или свидание в кино — всегда хороший вариант. Но вам даже не нужно выходить из дома! Отключите звук в телефоне, закажите еду на вынос или приготовьте еду вместе и отдохните на диване под любимые шоу.Это позволит вам отдохнуть от детских обязанностей, и даже один час непрерывного времени, чтобы сосредоточиться друг на друге, является спасительной благодатью в отношениях.

Оставайтесь в месте для прелюдии столько, сколько вам нужно

Ночные свидания один на один могут дать больше возможностей для физической близости, но нет необходимости переносить вещи в спальню только для ради этого. Большинство женщин готовы к половой жизни после 6-недельного срока, но все еще не чувствуют себя готовыми к этому.Не забывайте, что физическая близость может принимать разные формы, чем проникающий секс, и прелюдия может иметь большое значение для возрождения искры между вами двумя.

Не бойтесь обращаться за консультацией

Сколько бы вы ни пытались возродить близость, вы все равно не почувствуете той эмоциональной, умственной и физической связи со своей второй половинкой, которую хотите. Как упоминалось выше, послеродовая борьба за близость может длиться годами без надлежащей помощи. Поэтому важно предпринимать превентивные шаги.Если вы обнаружите, что чувствуете себя оторванным от своего партнера, несмотря на попытки все исправить, изучите варианты онлайн-консультации.

Обращение к консультанту — это первый шаг для молодых родителей к тому, чтобы вернуть себе контроль над своими отношениями. Это означает, что вы признаете, что могут быть проблемы, и что вы готовы их преодолеть. Работа над вашими проблемами может помочь предотвратить будущие ссоры и общие разногласия, способствуя здоровому общению с вашей второй половинкой. Это может сблизить вас обоих и укрепить существующие связи.Продуктивные консультации могут помочь вам вспомнить, почему ваш партнер — ваш лучший друг и что в первую очередь привело вашего ребенка в этот мир.

В конечном счете, посещение психолога не только потенциально улучшает ваши отношения. Это может помочь улучшить ваше общее психическое и эмоциональное здоровье, позволяя вам быть лучшей версией себя для своего ребенка.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.