Брать на себя ответственность: Как взять на себя ответственность за свою жизнь

Содержание

Как взять на себя ответственность за свою жизнь

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Скорее всего, вы не раз слышали такую рекомендацию: «Просто перестань ныть и возьми жизнь в свои руки! Всё сразу же круто поменяется, вот увидишь! Проблемы решатся — и наступит счастье».

Но как именно это сделать и что под этим вообще подразумевается, почти никто не говорит. Так что совет оказывается бесполезным, как рекомендации в духе «просто не обращай внимания» или «просто питайся правильно и занимайся спортом».

Разбираемся, что значит «взять ответственность», почему иногда это очень трудно и как наконец это сделать.

Для чего нужно брать на себя ответственность

Это помогает стать увереннее

Ответственный за свою жизнь человек понимает, что от него на самом деле зависит, а что — нет, осознаёт границы своих возможностей и становится немного сильнее и свободнее.

Это помогает ставить цели и достигать их

Когда ты понимаешь, что далеко не беспомощен и на многое способен повлиять, у тебя появляется мотивация и смелость двигаться вперёд и что‑то менять.

Человек, который не берёт на себя ответственность, год за годом ругает соседей, коммунальные службы, чиновников, город или страну, в которой живёт, и считает, что от него ничего не зависит.

Перед человеком, который ответственность взял, открывается множество путей. Во‑первых, переехать. Во‑вторых, попытаться по мере сил ситуацию изменить, хотя бы немного: организовать субботник, чтобы вокруг стало почище, обратиться в суд и добиться соблюдения своих прав, создать петицию и побороться за реформу законодательства. В‑третьих, он может честно признаться себе, что не готов к активным действиям и переменам — и сознательно оставить всё как есть, но уже без жалоб.

Это помогает справиться с неопределённостью

Человеку, который плывёт по течению и живёт с уверенностью, что он ничего не решает, на самом деле очень непросто. Ведь тогда получается, что жизнь абсолютно непредсказуема и может играть с тобой как угодно, а ты не в состоянии ничего с этим поделать.

Когда кто‑то берёт на себя ответственность, определённости становится чуть больше. Какие‑то неприятные ситуации можно предотвратить, а в каких‑то — действовать увереннее и быстрее с ними справиться.

Скажем, человек понимает, что экономическая ситуация ухудшается и он может лишиться работы. Тот, кто не берёт на себя ответственность, будет жить в страхе, жаловаться, переживать, что останется без денег, и с ужасом ждать, чем всё закончится. Ведь он ни на что не влияет, это всё кризис, политика и начальник.

Тот, кто несёт ответственность, может начать искать работу, учиться чему‑то новому, чтобы повысить свою ценность, или устроиться на подработку, отложить немного денег, да хотя бы узнать, как в случае чего встать на биржу труда и получить пособие по безработице.

Это помогает создать более гармоничные отношения

Человек, который берёт на себя ответственность, может выбирать своё окружение, выстраивать личные границы, говорить о том, что ему не нравится, направлять отношения в нужное русло или прекращать их, если они не доставляют радости.

Тот, кто не принимает ответственность, считает, что всё складывается как складывается, сделать ничего нельзя и он просто привлекает не тех людей.

Почему взять на себя ответственность так сложно

Мы путаем ответственность и контроль

Есть мнение, что это одно и то же, и быть ответственным означает контролировать всё и всех в своей жизни. Это, естественно, невозможно. От нас никак не зависят погода, цены на нефть или соседская собака, которая лает по ночам и мешает нам спать. В результате идея ответственности кажется абсурдной и утопической — и человек от неё отказывается.

Мы путаем ответственность и чувство вины

Вроде как «взять на себя ответственность» равно признать, что ты сам виноват во всех своих неудачах. А виноватым чувствовать себя никто не хочет, это неприятно. Поэтому человек уходит в оборону и занимает такую позицию: «Я ни в чём не виноват, это вот всё они — наследственность плохая, экология дурацкая, пробки огромные, чиновники продажные, женщины меркантильные и дороги ещё ужасные». И, конечно, не пытается ничего менять.

Мы страдаем от выученной беспомощности

Учёный Мартин Селигман ещё в 1970‑х годах писал об этом состоянии. Из‑за него нам как раз и кажется, что мы бессильны что‑то поменять в своей жизни, потому что ни на что не влияем.

Откуда такое состояние берётся, точно не известно. Есть два мнения: это врождённое качество либо, наоборот, приобретённое из‑за не слишком правильного воспитания или череды пройденных неудач.

Например, во время экспериментов люди вынуждены были слушать неприятные звуки и избежать этого никак не могли. В результате они теряли мотивацию и уже не пытались вырваться из некомфортных условий.

Что значит взять на себя ответственность

Это совершенно точно не означает, что нужно объявить себя всемогущим и пытаться всё и всех контролировать. Или, наоборот, посыпать голову пеплом и считать, что вы виноваты в каждой неприятности, которая с вами произошла.

Быть ответственным — это понимать, что вы можете сделать, а что — нет, осознавать и принимать последствия своих действий или бездействия и по возможности занимать активную позицию.

Стивен Кови, автор бестселлера «7 навыков высокоэффективных людей», выразил эту идею с помощью теории двух кругов: влияния и заботы.

Круг влияния — это люди и события, на которые человек может повлиять. Круг заботы — всё то, что влияет на человека. Чтобы жить лучше и радостнее, нужно стараться расширять первый и уменьшать второй.

К примеру, человек ищет работу, рассылает резюме, но никто ему не отвечает. Получается, что круг влияния у него маленький: всё, что ему остаётся, — просматривать вакансии и оставлять отклики. А круг заботы, наоборот, большой: он полностью во власти судьбы и HR‑специалистов.

Если этот человек захочет взять на себя ответственность и расширить круг влияния, он может, например, не размещать резюме на сайте с вакансиями, а отправить на корпоративную почту компании. Может позвонить в отдел кадров и узнать, просмотрели ли его письмо. Может обратиться к консультанту по карьере, который скорректирует его резюме и подскажет, в каком направлении двигаться.

Как взять на себя ответственность

Попробуйте отказаться от обвинений

Признайте, что винить себя или окружающих неконструктивно. Эта позиция позволяет вам бездействовать и спасает от разочарований, ведь если не пытаться ничего изменить, тебя не постигнет неудача и тебе не будет от этого больно. Но при этом она закрывает пути к развитию, хорошей работе, интересным проектам и знакомствам, неожиданным поворотам.

Да, окружающие и правда бывают в чём‑то виноваты. Родители не дали хороший старт и сформировали у ребёнка комплексы. Рабочие латают асфальт и поэтому с утра по дороге в офис ужасные пробки. Начальник необъективно оценивает ваши заслуги и продвигает по карьерной лестнице не вас, а своего знакомого.

Но если вы фокусируетеcь на том, что делают другие, а не на том, что под силу вам самому, вы топчетесь на месте и не можете изменить свою жизнь к лучшему.

Определите свой круг влияния

Только будьте с собой честны, не преуменьшайте и не преувеличивайте свои возможности. Выпишите всё, на что вы реально можете повлиять в каждой конкретной ситуации, а на что — совсем нет.

Мы не можем отменить дождь, но можем купить классный плащ и резиновые сапоги, в которых выходить из дома будет комфортнее. Или найти удалённую работу, чтобы в непогоду оставаться в тепле и уюте.

Мы не можем изменить поведение человека, который нас обижает, но можем дистанцироваться от него.

Поставьте себе цель

В примере про работу и рассылку резюме целью может быть, скажем, обращение к HR‑консультанту, поиск прямых контактов компании или телефонный звонок.

В ситуации, когда вам не нравится, где вы живёте, целью может быть переезд в другой район, город или даже страну. Или, наоборот, попытка найти вокруг себя интересные заведения, мероприятия и локации, которые примирят вас с вашим местом жительства и помогут почувствовать себя лучше. Да, пробки ужасные и вид из окна не очень, зато какие волшебные круассаны пекут в кофейне за углом и какой живописный сквер всего в двух автобусных остановках от дома.

Действуйте

Как только вы достигнете хотя бы маленькой цели, то станете увереннее, лучше поймёте, на что способны, а значит, сможете преодолеть чувство беспомощности и сделать свою жизнь комфортнее и насыщеннее.

Читайте также 🧐

Как научиться брать ответственность за свою жизнь | by Natalya Kryukova | Не по Фрейду

В одной из прошлых статей мы выяснили, что ответственность — это путь к свободе и авторству своей жизни, пора поговорить о главном, как научиться брать на себя ответственность за свою жизнь.

Был такой известный психолог и эксцентричный дядька Фриц Перлз. Он был крайне чувствителен к тому, что клиенты используют пассивную форму выражая свои мысли: «Так случилось», «Это долгий разговор», «Сегодня был сумасшедший день», он всегда указывал на это и требовал, чтобы они переводили ее в активную: «Я сделал это», «Я хочу много чего сказать», «Сегодня я был очень занят».

Попробуйте отследить, какую форму используете чаще всего вы, когда говорите о себе.

Сейчас, когда вся наша жизнь проходит в соцсетях и мессенджерах это сделать проще простого, просто откройте переписку с близким человеком и прочтите как вы описываете события своей жизни. Если заметите, что речь изобилует пассивной формой, попробуйте для себя переписать текст, сделав его в активной форме.

Еще одна техника, которую использовал Фриц Перлз было структурированное упражнение «Я беру ответственность»: “Мы предлагаем пациенту к каждому утверждению добавлять: «…и я беру ответственность за это». Например: «Я сознаю, что двигаю своей ногой… и я беру ответственность за это». «Мой голос очень тих… и я беру ответственность за это». «Теперь я не знаю, что сказать… и я беру ответственность за незнание».

Попробуйте, очень интересное ощущение. Проследите за своими эмоциями, за ощущениями в теле, за мыслями. Тут может быть и тяжесть, и легкость, и отрицание, и ощущение власти.

Ну и третье упражнение, специально для тех, у кого сложные отношения с кем-то из близких: Попробуйте представить себя с этим человеком (мамой, партнером, ребенком), опишите пожалуйста, какие чувства этот человек заставляет вас испытывать. Или, второй вариант: Что рядом с ним вы не можете делать (испытывать, получать, реализовывать)?

А теперь переведите из пассивной в активную форму: Если вы описывали чувства, то напишите: “Я выбираю испытывать (свои чувства, которые вы указали) вместо того, чтоб решать эту проблему”

, если писали про действия: “Я не хочу делать (испытывать, получать, реализовывать)…”. Прислушайтесь к себе, какие чувства, мысли, ощущения вызывает у вас такая постановка фразы? Буду рада, если поделитесь в комментариях своими впечатлениями. Если это вопрос, с которым вы испытываете ощутимые сложности, записывайтесь ко мне на онлайн-консультацию или очную, если вы в Петербурге.

____________________________________

Ну и как обычно, напоминаю, что провожу психологические консультации через видеозвонки (40/час) и очно в Амстердаме (60/час). Подробнее обо мне тут. Если вы заинтересовались, пишите на почту [email protected].

Об ответственности. Почему люди избегают брать на себя ответственность.

Написал Alex в рубрике Статьи по психологии

Чтобы понять, почему люди избегают ответственности, в первую очередь стоит задать себе следующие вопросы: «А что такое ответственность?» и «Как понять, где человек ее на себя берет, а где нет?»

 

Я бы назвал ответственностью сферу контроля человека. Ответственность на себя мы берем в тех ситуациях, где осуществляем контроль над происходящим, принимаем в нем участие, совершаем какие-то действия, способствующие получению результатов, которые нужны нам.

 

Получается, что избегание ответственности – это отказ по той или иной причине влиять на ситуацию, ожидание, что ситуация изменится сама, или ее кто-то изменит за нас. Когда кому-то говорят: «Возьми на себя ответственность за свою жизнь», обычно подразумевают: «Начни уже наконец-то что-то делать, чтобы твоя жизнь стала такой, как ты хочешь, вместо того, чтобы жаловаться на обстоятельства, продолжая «плыть по течению».

 

Здесь стоит вспомнить такое известное в психологии понятие как локус контроля. Это свойство личности приписывать свои успехи или неудачи внутренним либо внешним факторам. Обычно если человек больше привык считать себя причиной тех вещей, которые с ним случаются в жизни – считается что у него внутренний локус контроля (интернальный). Если человек считает, что он в общем особо ни на что в жизни не влияет, а то, что происходит, определяется судьбой, кармой, Богом, инопланетянами, разными людьми или любыми другими обстоятельствами, тогда считается, что он обладает внешним локусом контроля (экстернальным).

 

Конечно же, в обычной ситуации у большинства людей этот показатель будет находиться где-то между двумя крайностями, сдвинутым больше к одному или другому полюсу.

Люди, у которых локус контроля очень сильно сдвинут к внешнему – обычно играют роль жертвы обстоятельств. Все у них не так, они не на что не влияют, во всем виноваты окружающие. Они совсем не несут ответственность за свою жизнь, они движутся туда, куда их несет поток. Как малые дети, которые испытывают беспомощность перед возникающими проблемами и в вместо решения могут только обижаться или обвинять других.

 

К примеру у человека нет друзей, но он обвиняет в этом других, обижается на них и даже злится за то, что они его не понимают, не хотят понять, не ценят и не любят, вместо того, чтобы разобраться в реальной причине, и что-то изменить в себе, предпринять какие-то действия, чтобы построить желаемые взаимоотношения с окружающими.

 

Люди, у которых локус контроля очень сдвинут к внутреннему, часто берут на себя ответственность даже за то, на что они повлиять по сути не могут. Например, за чужие эмоции или решения. Эти люди склонны к сильному чувству вины и самообвинениям, когда что-то идет не так.

 

Хорошим примером будет работа с парнем, который испытывал ряд неприятных эмоций, если при знакомстве девушка ему отказывала. Любой отказ он всегда принимал на свой счет, считая, что он делает что-то не так, при этом веря, что если бы делал все правильно, то обязательно получил бы позитивный ответ. Он никак не мог понять, что есть другие обстоятельства, на которые он повлиять не может при всем желании и при всей «правильности» его действий. Когда мы начали разбираться, оказалось, что нечто похожее у него происходит в других сферах – убежденность, что все всегда зависит от него. Но это, конечно, же не так. Всегда есть еще ряд факторов, которые влияют, особенно когда идет взаимодействии с любой другой живой системой: животным, человеком, группой людей. Мне когда-то очень понравился замечательный пример, который привел Роберт Дилтс: если мы ударим ногой по мячу, имея определенный опыт и навык, мы можем просчитать траекторию полета мяча, где он приземлится. Если мы ударим ногой собаку, мы никогда не знаем наверняка, где окажется собака через несколько секунд.

 

Конечно, если мы уже какое-то время знакомы с человеком, нам известны его привычки и осообенности, то в этом случае уже можно более или менее просчитать, как он отреагирует на наше действие. Но тоже далеко не всегда. Тем более мы не можем управлять всем и всегда в этом мире. Многие вещи так или иначе происходят помимо нашей воли, и ничего с этим не поделать.

 

Помните молитву о спокойстии? «Господи, дай мне душевный покой, чтобы принять то, что я не могу изменить, дай мужество изменить то, что могу, и мудрость, чтобы отличить одно от другого» – это как раз об уравновешенном локусе контроля. Очень важно уметь брать на себя ответственность и предпринимать действия там, где это возможно и просто отпускать контроль, принимать неизбежность там, где возможности что-либо изменить нет.

 

Еще стоит заметить, что когда говорят о локусе контроля человека, высчитывается некий общий показатель, путем усреднения уровня контроля в разных ситуациях. То есть общую тенденцию человека брать ответственность за события в разных сферах его жизни на себя или перекладывать ее на внешний мир. Но, что интересно, несмотря на общий знаменатель, в некоторых сферах человек может иметь совершенно противоположный локус контроля. Например, в сферах бизнеса, здоровья, саморазвития, человек берет на себя ответственность за результаты (интернальный локус контроля), а в сфере личных отношений убежден, что от него ничего не зависит (экстернальный локус контроля).

 

Мой опыт говорит о том, что это во многом связано с убеждениями человека, которые сформировались в процессе взросления. К примеру экстернальный локус контроля в сфере отношений у человека может быть, потому что на каком-то этапе своей жизни он сформировал убеждение, что «вторую половинку» ему пошлет Бог или судьба, что все должно произойти само по себе, поэтому никаких особо действий не предпринимает в этой сфере.

 

Бывает, наоборот, человек верит, что на нем «венец безбрачия» и тоже ничего не делает, а ходит по экстрасенсам, в надежде «снять» проклятье, вместо того, чтобы проанализировать причины неудач и что-то изменить в себе. Получается, что здесь он перекладывает ответственность за результат в этой области своей жизни на других.

 

Теперь, когда стало более понятно с ответственностью, попробуем разобраться с теми причинами, по которым люди избегают ответственности в разных сферах своей жизни.

 

Несколько основных причин, которые приходят в голову:

 

1. Убежденность, человека в том, что от него это не зависит, что он не может на это повлиять. Когда по тем или иным причинам появились убеждения, что это изменить нельзя. Один пример я уже привел выше, но можно добавить еще. Например, убеждение «В этой стране ничего никогда не изменится». С таким убеждением человек даже не пытается ничего менять.
В таком случае необходима работа с этими убеждениями, расширение представления о конкретной сфере, помощь в поиске методов изменения ситуации и достижения результатов.

 

2. Избегание ответственности из-за неумения и незнания как сделать что-то, и как результат ожидания, что кто-то сделает вместо меня.

 

Обычно такая проблема возникает у несамостоятельных людей, тех, о ком с детства проявляли сверхзаботу и не давали ничего делать самому. Такие люди просто не умеют и не привыкли напрягаться, чтобы что-то получилось. Их с детства приучили, что если что-то попробовал и не получилось с первого раза, прибежит мама и все устроит. Обычно такие люди и во взрослом возрасте, если сразу что-то не получилось, не стремятся самостоятельно найти решение, приложить усилия. Они делают растерянный беспомощный вид и ждут, когда придет мама, или кто-то взрослый, кто маму заменит. А если им не помогают, они искренне не понимают почему, и обижаются на плохих людей вокруг, которые их не любят, потому что не хотят помогать. Часто проблема усугубляется тем, что поскольку много лет все проблемы и задачи решались другими, человек не сформировал достаточно навыков и личного опыта, на который он сможет опереться. Объем работы очень большой. Когда человек хочет что-то делать, все это наваливается сразу, кажется неподъемным, и ему проще вернуться к привычным паттернам поведения. Кстати, часто у таких людей есть внутреннее ощущение, что они как бы все еще маленькие и сами не знают, как правильно, а вот остальные взрослые и лучше знают, как поступить.

 

Я, конечно, описал крайний случай, но и такие крайности встречаются. У некоторых это проявлено частично или в отдельных сферах жизни. У кого-то во всех сразу.

 

Терапевтическая работа с такими людьми будет заключаться в последовательном обучении самостоятельности, выработке стратегий поиска решений и достижения результатов, в формировании навыков и уверенности, что он сам знает, как поступить. Все это в конце концов должно привести к постепенному взрослению личности или той части личности, которая застряла в детстве.

 

3. Избегание ответственности из-за страха ошибиться. Обычно эта причина сбрасывания с себя ответственности проявляется у людей, которых постоянно наказывали, критиковали за ошибки и неудачи, которым выставляли завышенные требования. Иногда просто показывали, как то, что он с чем-то не справился плохо и ужасно, как сильно расстраивает маму. В общем, если проще, то неудачи/ошибки у человека проассоциировались с чем-то страшным и болезненным, поэтому он старается любыми способами их избежать. Обычно такие люди являются перфекционистами, потому что как еще можно избежать ошибок? Правильно, делать все идеально, быть идеальным. Но в мире нет ничего идеального и быть не может. А тем более человек не может не совершать ошибок, потому что это нормальная часть любого обучения. Поэтому, как правило, те сферы, где идеально сделать не получится, человек избегает, старается не брать на себя ответственность за результаты, потому что любая неудача будет для него болезненной. На удивление такие люди сверхответственны и могут чувствовать свою вину даже там, где они ничего сделать не могут. Но в то же время тех ситуаций, в которых они не уверены, что справятся на 100%, перфекционисты постараются избежать. Они часто играют с собой в игру «да не очень-то и хотелось». То есть просто не делают чего-то, в чем могут потерпеть неудачу, тем самым сохраняя иллюзию идеальности. Обычно такие люди не склонны к экспериментам и редко выходят за рамки привычного. Любые попытки делать что-то новое у них сопровождаются сильной тревогой и сопротивлением, пока они наберут должной степени компетентности, чтобы не делать ошибок. Часто еще одной проблемой является стремление все сделать с первого раза. Если сразу не получилось, человек расстраивается и больше не пытается. Даже один раз очень больно переживать неудачу.

 

Во многом они конечно берут на себя ответственность и получают результаты. Но в сферах, где они могут не справиться, где может быть критика в их адрес, они будут избегать брать на себя ответственность любой ценой.

 

Терапевтическая работа с такими людьми будет заключаться в убирании страха неудачи/ошибки, прорабатывании чувства вины, в обучении принимать свою неидеальность и любить себя такого, какой есть, в не зависимости от своих достижений или неудач.

 

4. Нежелание брать на себя ответственность из-за неверия в собственные возможности. Человек перестает верить в то, что сможет справиться с чем-либо в том случае, когда было очень много неудач в прошлом. В результате множественных неудачных опытов у него формируется убеждение о том, что он ничего не сможет или с ним что-то не так. И с этим убеждением он уже даже не пытается пробовать, потому что заранее ожидает неудачи. Более того, каждая новая неудача «цепляет» и поднимает наверх боль прошлых неудач, заставляя человека еще сильнее убеждаться в том, что с ним что-то не так и он ни на что не способен. Тогда человек просто даже не пытается что-то делать и чем-то управлять, он избегает любой ответственности. Зачем, если все равно в результате ничего не получится кроме боли и разочарования?

 

Терапевтическая работа с таким человеком будет заключаться в поиске внутренних ресурсов, в переоценке прошлого опыта и выяснении реальных причин неудачи, в формировании эффективных стратегий достижения результатов, формировании позитивных убеждений вместо негативных по поводу своих способностей и подкрепление их успешным опытом. Ему нужно будет постепенно простраивать “фундамент успешности”, сперва достигая результатов в малом, а потом опираясь на эти достижения, как на ресурс, постепенно добиваться большего в своей жизни.

 

Конечно, здесь описаны «чистые варианты», но в реальной жизни они часто перемешаны, поэтому работа идет по нескольким разным направлениям. И такую работу стоит проводить, она может очень сильно изменить жизнь. Исследования показывают, что люди с интернальным локусом контроля более счастливы, чаще реализовывают себя в различных сферах жизни, менее тревожны. Неудивительно, что живут такие люди значительно лучше, чем те, кто обладает экстернальным локусом контроля. Вторые, не имея достаточно влияния на то, что с ними происходит, часто становятся жертвами обстоятельств, испытывают тревогу в связи с невозможностью влиять на происходящее и вынуждены полагаться на других, что делает их зависимыми. Под гнетом внешних событий они принимают не те решения, идут не в том направлении, и, в конце концов, просто проживают не свою жизнь. Но работа над собой позволяет из «жертвы обстоятельств» превратиться в «хозяина жизни», который планирует, действует, принимает решения, достигает результатов, сам строит свою жизнь. В конце концов, это не что-то магическое, а набор поддерживающих убеждений и эффективных паттернов мышления, которым можно обучить человека. И это не пустые слова. Например, когда я проходил программу по работе с наркозависимыми у Фрэнка Пьюселика, он рассказывал как в его центрах из, по-сути конченных людей, личность которых разрушена наркотиками и тем образом жизни, который они вели, делают вполне успешных членов общества. Не всех конечно, только тех, кому хватило сил и желания пройти длительную программу (от полутора лет). И я видел этих ребят, общался с ними. Они открыты, у них чистая речь, они уверены в себе, работают, растят детей, они никак не похожи на бывших наркоманов. С такими людьми хочется дружить. Глядя на них, понимаешь, какой на самом деле потенциал к позитивным изменениям заложен в человеке, нужно только помочь ему раскрыться. Это не просто, но вполне возможно.

Взять ответственность на себя — как это?

  1. Где брать и куда нести ответственность?
  2. Зачем нужно брать на себя ответственность?
  3. Почему принять ответственность так трудно?

Знаете, что мешает нам жить больше, чем все проблемы вместе взятые? Что никогда не даёт нам стать хозяевами собственной жизни?

Нежелание принять ответственность за происходящее.

Я не о какой-то формальной ответственности. Речь идет об ответственности сугубо личной. Внутренней, если угодно.

Сегодня только ленивый не говорит об ответственности. Об этом твердят на каждом углу. Но, черт возьми, что это вообще означает? Как брать на себя эту самую ответственность, куда нести и где ее дают?

Где брать и куда нести ответственность?

Главная проблема музыки в России — не воры-директора.

Главная проблема музыки в России — не саунд-продюсера.

Главная проблема музыки в России — не попы и не менты.

Главная проблема музыки в России — это лично ТЫ.

Захар Май «Главная проблема»

Наткнуться на призыв взять на себя ответственность можно сейчас на каждом шагу.

Словно недостаточно того, что ее постоянно ждут от нас в семье и на работе, теперь о ней говорят еще и в разнообразной литературе по успешности, упоминают во всяких методах работы над собой, и вообще, разве что на заборах не пишут.

Мол, вы зачем-то должны прежде всего принять ответственность за всё, что с вами происходит. Только так вы сможете на что-то влиять.

Должен вас огорчить. Это правда.

Кстати, именно на этом этапе чаще всего происходит затык, из-за которого не работает множество вполне действенных спихотехник психотехик. Если вы попробовали какую-то известную методику, но желаемого не происходит — в 90% случаев дело именно в ответственности. Точнее, в том, что вы про нее забыли.

Это несмотря на то, что мы, вроде бы, изо всех сил пытаемся эту самую ответственность на себя взять, и очень много о ней говорим.

Что же это, в конце концов, значит — брать ответственность? Что им всем надо-то от нас?!

Давайте раз и навсегда разберемся, что имеют в виду многочисленные авторы.

Начнем с того, как мы вообще привыкли подходить к ответственности и что под этим понимать.

Подходить к ней мы привыкли, как к чему-то внешнему. К тому, что можно взять на себя, можно переложить другого, или даже поделить. «Поровну» или «по-честному».

Всё это верно, если речь идет об ответственности формальной, официальной. О служебной ответственности за какие-то мероприятия. Материальной ответственности за конкретные объекты. Юридической ответственности, наконец. То есть там, где четко оговорены условия, риски и взыскания.

Здесь-то и кроется тонкость. Ибо к той ответственности, о которой ведут речь упомянутые книги и методики, всё это имеет крайне мало отношения.

Поэтому, при попытке подойти к личной внутренней ответственности как к ответственности формальной, начинается обычно черт знает что.

А именно — поиск способов заменить критерии формальной ответственности (те самые условия, риски, взыскания и т.п.) чем-то таким личным, что можно было бы предъявить и продемонстрировать себе и окружающим взамен официальных «аналогов».

Используется для этого что ни попадя. Повышенная напряженность. Пафосная серьезность. Гордая заносчивость. Жалость к себе. В особо тяжелых случаях мы так просто сразу начинаем рвать на груди рубаху и одновременно всеми порами источать чувство собственной важности при одном упоминании об огромном грузе, мере и глубине нашей «ответственности».

А если что-то пошло не так, как задумывалось, нас настигает чувство вины. Сопровождаемое твердым решением исправлять всё самостоятельно. Никого не прося о помощи. Пусть даже путем нечеловеческих усилий. Либо смириться и страдать. Единолично. И всячески себя казнить. Ведь это на нас тяжким грузом лежит великая ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Вы уже смеетесь, да? Со стороны выглядит странновато, верно? Тем не менее, это систематически происходит с большинством из нас.

Знаете, что в этом самое странное?

Во-первых, эти игры не имеют к ответственности ровным счетом никакого отношения. Во-вторых, в них напрочь отсутствует практическая польза. Они никому ни для чего не нужны. Даже вам.

Но ведь именно так большинство из нас ответственность за происходящее себе и представляет. И ничего более внятного в это слово, чаще всего, не вкладывает.

За «ответственность» принимается мания контроля, чувство вины, повышенная тревожность. Что угодно, кроме, собственно, самой ответственности.

Так вот. На деле, как это обычно и бывает, всё намного проще. Гораздо.

Вообразите, что вы сидите в водительском кресле несущегося на скорости автомобиля. И раздумываете — принять ли руль? Или поделить его с водителями других машин и пешеходами? А может, вообще отказаться от него? Как правильно поступить? Взять на себя управление или не брать?

Какой бы выбор вы ни сделали — на ком сейчас управление автомобилем? Правильно, на вас.

Изменится что-то от того, решите вы его принять или откажетесь? Совершенно верно, только результат поездки.

Но за рулем всё равно будете вы. Хоть глаза закройте, хоть вообще отвернитесь. Больше-то нет никого.

Думаю, вы меня поняли. Ответственность за происходящее, конечно же, нельзя взять или сложить. Невозможно принять ответственность или отказаться от нее. Единственное, что можно сделать с ответственностью — это признать факт её наличия. Открыть глаза, взяться за руль и поставить ноги на педали. А паникуете ли вы при этом или спокойны, испытываете жалость к себе или гордость — не меняет ровным счетом ничего.

Ответственность нельзя поделить на части. Нет у нее никаких частей. А если бы и были, толку от них было бы столько же, сколько от обломков руля, получившихся после его «деления на части». Она вся полностью на тебе. Всегда. В любой ситуации.

Вдумайтесь в это, не пытаясь привычно искать аллегорий и иносказаний. Это следует понимать буквально. Всё, что происходит — делаешь ты сам. Точка.

Другой вопрос — насколько осознанно ты это делаешь.

Если крутить руль с закрытыми глазами — и правда сложно понять, что это ты сам и свернул в сторону столба, а не «судьба занесла», или вредный столб внезапно вырос, где не следовало.

Ты же не видел. Бум — и всё. Обстоятельства суровой действительности больно стукнули прямо в лоб. Что ж, такова жизнь, иногда бьет. Попеняем на ее несправедливость, поругаем подлые столбы, а потом пойдем и помолимся за улучшение — богу, мирозданию, подсознанию, вселенной, природе или еще какой неведомой фигне.

Ведь и правда, так гораздо спокойнее. Разве лучше винить во всем себя?

Зачем нужно брать на себя ответственность?

— А когда вы поняли, что вы — Бог?

— Ну, я молился и вдруг понял, что говорю сам с собой!

Доля шутки

Да и зачем, собственно, нам считать, что все зависит от нас? Против реальности-то ведь не попрешь? К чему тогда эта нелепая самоуверенность?

А к тому, дорогие мои, что как мы думаем — так мы и живем.

И если знатоки этих ваших психологий скажут, что такой подход — лишь способ справиться с экзистенциальным страхом свободы и невозможностью полного контроля, — добродушно похлопайте этих теоретиков по плечу и от души пожелайте успешного выживания в их суровой реальности. Ведь им в ней очень непросто живется.

Потому, что тут имеет место своеобразная рекурсия. Если ты веришь, что жизнь устроена определенным образом — она у тебя так и устроена. И весь твой жизненный путь будет бессознательно выстраиваться таким образом, чтобы подтверждать данную установку.

Для любителей напихать в закрома побольше ограничивающих убеждений, принимаемых за жизненный опыт, это, конечно, минус. Но нам-то с вами, напротив, именно это и нужно, верно?

Дело ведь совсем не в том, насколько «объективно» то или иное верование. Верование объективным быть не может в принципе. Важно, какую пользу оно нам приносит с функциональной точки зрения. Как инструмент.

Мы же не таскаем с собой комплект инструментов постоянно. Тем более, нам не покажется разумным прирастать к ним частями собственного тела. Мы берем их, когда они нам могут понадобиться.

Ровно так же не стоит цепляться и за свои убеждения.

Но раз уж их всё равно приходится иметь, так не лучше ли, чтобы твоим убеждением о том, как устроен мир, было убеждение, что его устройство зависит исключительно от тебя?

Пользоваться таким инструментом может поначалу быть непривычно. Но лишь поначалу. Ведь именно он даёт самые широкие возможности из доступных.

Вернемся к транспортным примерам. Очень уж они наглядны.

Давайте шутки ради вообразим, что мы уверены, будто движение автомобилей является объективным явлением, никак от человека не зависящим.

Предположим, мы считаем, что автомобили ездят по улицам сами по себе. А если за рулем и сидят какие-то люди — то к движению машины это отношения не имеет. Что они там делают, и как это связано с тем, что авто едет в том или ином направлении, мы не задумываемся.

Потому, что объективное явление же. Данность. Так устроен мир, и этим всё сказано.

Представили?.. Ничего не напоминает? 🙂

Теперь вся наша власть над собственными транспортными перемещениями ограничивается исключительно возможностью сесть в чей-то автомобиль, чтоб он куда-то нас довез. Нам и в голову не придет, что машиной можно управлять, что это — в нашей власти. И что мы даже можем сами купить «тачку», научиться её водить, и ездить, куда и как захотим.

При таких взглядах мы не станем даже думать, что этому можно научиться. Ибо мы просто не полагаем такое возможным.

Пребывая в убежденности, что тебе не подчиняются собственные ноги, никогда не сможешь дойти в желаемое место.

А если не верить, что тебе подвластна «вселенная» — даже не попытаешься найти способ повернуть ее в нужном направлении.

Именно так относится человек к той области, которую считает «объективной реальностью» и «не зависящими от него внешними факторами». Он не то, что не сядет этим управлять — он даже не предполагает, что управлять вообще возможно. Не верит в это.

А не признав того, что ты и только ты являешься не просто объектом, а еще и причиной происходящего, ты никак не сможешь взять в руки бразды правления собственной жизнью. Только зная, что руль находится в твоих руках, можно начать учиться рулить сознательно.

В отличие от подхода «как устроен мир?», подход в контексте «как Я это делаю?» открывает возможность подлинной власти над судьбой. Заметьте, не дает эту самую власть, а именно открывает возможность.

Но и это уже — весьма немало. Поскольку при традиционном походе эта возможность заперта наглухо. А мы — закованы в рамки собственных представлений о том, что возможно, а что — нет, и фактически беспомощны.

Ведь все, что ты в сознании выдвигаешь за границы собственных возможностей, естественно окажется не в твоей власти. А то, что ты в мыслях своих помещаешь в зону собственной «компетентности» — рано или поздно окажется там и в жизни.

Поэтому, чем более широко простирается твое осознание собственного влияния на свою жизнь — тем большей потенциальной властью над ней ты обладаешь.Разница примерно как между находиться у кого-то неизвестного на иждивении или обеспечивать себя самому.

Ответственность можно лишь осознать либо отказывать самому себе в ее осознании. И во втором случае мы выглядим так, словно идем с закрытыми глазами, не зная точно — куда. А когда периодически спотыкаемся, падаем и расшибаем лоб — списываем это на окружающих, «устройство жизни» и «объективные обстоятельства». На так называемую «реальность».

В психологии это называется положением локуса контроля. Хотя вот это с практической точки зрения вам запоминать совершенно необязательно.

Кстати, слово «осознать» промелькнуло здесь не просто так. Понимание ответственности, то есть того, что именно ты сам, а не кто-либо другой, создаешь причинно-следственные связи для происходящего, как раз и принято называть осознанностью в самом широком смысле этого слова, включая разнообразные эзотерические трактовки.

Почему принять ответственность так трудно?

Просыпается солипсист в жестоком похмелье,

а вокруг, понятно, ничего нет.

Макс Фрай «Простые волшебные вещи»

Теперь о том, почему с принятием ответственности возникает столько трудностей.

Безусловно, людям не случайно свойственно видеть под словами «взять на себя ответственность» что угодно, кроме самой прямой и очевидной трактовки. Согласиться с ней порой очень нелегко.

Во-первых, при мысли о том, чтобы взять на себя полную ответственность за всё, нам почему-то кажется, что тогда придется за что-то отвечать. И это пугает.

Помилуйте, перед кем отвечать? Перед самим собой? Ведь мы взяли всю ответственность исключительно на себя! У вас раздвоение личности?

Но главная помеха конечно в том, что брать ответственность — это больно. Ужасно неприятно бывает признавать, что всю свою текущую ситуацию, и всё, что происходило, всегда создавал только ты сам. А не «обстоятельства» или еще кто-то, на кого можно было бы свалить вину. Обычно психика пытается защититься от этой правды всеми силами.

Эти защиты даже поставлены в обществе на массовую основу. Для удобства пользователя, так сказать.

Не знаю, задумывались ли вы, но в западном обществе практически всех априори воспитывают так называемыми «объективными материалистами». Никто, прежде чем начать воспитание, не спрашивает ребенка, какие философские взгляды он предпочел бы исповедовать.

Конечно, предоставлять детям такой выбор было бы довольно странно. Да и родитель вряд ли способен воспитать в ребенке картину мира, сильно отличающуюся от его собственной.

Но факт остается фактом. По аналогии с терминами «государственная религия» и «общественная мораль», объективный материализм можно смело назвать «общепринятой философией».

Иные способы взглянуть на ситуацию получают клеймо «субъективный идеализм», «солипсизм» или еще какое-нибудь научное название. И объявляются «уходом от реальности». Что, по общественному мнению, есть плохо и неправильно.

Еще принято добавлять, что всё это наукой давно изучено, ничем, кроме игр разума, не является, и ничего полезного в себе не несет.

Поневоле вспоминается цитата из пелевинского «Чапаев и пустота»:

Конечно, есть беспроигрышный путь завершить любой спор, классифицировав собеседника, — ничего не стоит заявить, что все, к чему он клонит, прекрасно известно, называется так-то и так-то, а человеческая мысль уже давно ушла вперед. Но мне стыдно было уподобляться самодовольной курсистке, в промежутках между пистонами полиставшей философский учебник.

Вопрос, впрочем, не в том, стыдно ли нам уподобляться самодовольной курсистке.

Вопрос в том, действительно ли нашей целью является классификация?

Нужно ли нам завершать какой-то абстрактный спор об устройстве мира? Или мы все-таки просто хотим хорошо жить?

Перед теми, кто выбрал первое, должен извиниться, что такое коварное внешнее обстоятельство, как я, вынудило вас читать аж до этого места, чтобы в итоге сообщить, что никакой пользы от статьи вы не получите.

Теперь вы точно можете прекратить чтение с чистой совестью. И отправляться по своим делам, помахивая выпадающим из всех щелей локусом контроля, и сетуя на суровую непреодолимую «реальность».

Для тех, кто решил остаться с нами и попытаться сделать свою жизнь лучше, поясню.

Дело в том, что наши представления о чем либо — не более, чем продукты нашего реактивного ума.

И представления об устройстве мира в этом смысле — не исключение. Они ничем принципиально не отличаются от веры в приметы, магические ритуалы или астрологию.

Эта информация либо уже находится в нашем сознании, либо попадает туда посредством органов чувств, опять же фиксируясь исключительно сознанием. Это относится даже к существованию органов чувств как таковому.

Как ни крути, единственной точкой отсчета для себя являемся мы сами. И проверить себя можем только собою же. То есть, по сути — никак. А ведь этим определяется всё наше мировоззрение и основанное на нем существование.

Серьезные учёные, кстати, обычно прекрасно понимают, что их деятельность — это, в первую очередь, игра. Знают, сколько там аксиом и допущений. И лишним пафосом по поводу «познания реальности» не страдают. Играют себе и радуются. Не понимает этого как раз обыватель, имеющий дело лишь с результатами их труда.

Согласитесь, в таких неопределенных условиях просто глупо носиться с собственными убеждениями, пытаясь отделить истинные от ложных.

К убеждениям следует подходить с прикладной точки зрения. Отталкиваясь от неких более-менее абсолютных для человека мерил.

Для простоты предлагаю считать этим мерилом свободу создавать себе такую жизнь, как мы хотим. Звучит как вполне годная общечеловеческая ценность, не так ли?

Остается лишь принять те убеждения, которые расширят наши возможности этой жизнью управлять. В тех рамках, конечно, в которых мы, на данный момент, действительно способны в них поверить.

Тут важно не слишком себе завираться. Самообман в итоге неизбежно вскроется.

Спешить и кормить свое эго красивыми мифами не стоит. Вы пока далеко не всемогущи, а когда будете — вряд ли уже сможете это оценить. Про это отличная пословица есть. «Ничто так не излечивает от солипсизма, как приложенный к животу горячий утюг». 🙂

Постепенно рамки собственных возможностей имеет смысл расширять. Включая в свою систему верований все большую власть над собственной жизнью.

Так что взятие на себя ответственности — никакой не «солипсизм». И вообще не философская теория.

Всё это — сугубо практическое прикладное верование. Существенно более ресурсное, чем общепринятая вера в то, что наши возможности ограничены. Поскольку не подразумевает наличия ментальных барьеров в духе: «Это я могу, а вот это уже — не в моих силах (возможностях, власти, компетенции)».

«Объективная реальность» — это как раз та часть, которая от нас не зависит. Поэтому, принимая ее за основу своей картины мира, мы очерчиваем рамки собственных возможностей. То есть решаем для себя — вот этого я НЕ МОГУ. Никогда. Всё.

Когда вы примете ответственность на себя, вам сразу откроется масса удивительных несоответствий и «программных багов» в алгоритмах человеческого поведения.

Например, те, кто так стремится «не прогибаться под изменчивый мир», сражаются ни с чем иным, как с самими собой. С той частью себя, которую они сами решили признать недоступной для своего влияния. А ведь какая битва идёт порой.

Те же, кто, напротив, пытается умело подстроиться под «действительность», опираясь на свои же установки — стремятся стать «успешными», выискивая лазейки в лабиринте собственных же иллюзорных представлений о мире. И считают себя ловкими и умелыми, когда удается себя же обхитрить. И очень собой гордятся.

Забавно, правда?

Из неверной трактовки идеи ответственности выросла масса совершенно пустых по сути, но сильно мешающих жить, иллюзий и мифов. Начиная с самого основного мифа — о том, что существуют некие универсальные «правильные» мнения, поведение, действия и решения каких бы то ни было вопросов.

Друзья, способов правильно жить не существует. Совсем. Не тратьте жизнь на попытки их понять и сформулировать, как это делает большинство. Этим вы лишь строите ограничения сами для себя. В своей голове. Ничего больше.

Существует постулат, гласящий, что человек никогда не совершает никаких ошибок. Он всегда действует оптимальным образом исходя из той информации и возможностей, которые имеются у него на данный момент.

В контексте вышесказанного он становится не просто понятным, а даже совершенно очевидным.

Если у вас получится принять то, что никого, кроме вас самого, у вас, в сущности, нет, никогда не было и не будет, что всё, что происходит, происходит исключительно только для вас и ради вас, так как имеет значение сугубо по факту вашего восприятия и оценки оного — у вас перестанут вызывать диссонанс многие обычно болезненные соображения.

Например, что ориентироваться и рассчитывать стоит только на самого себя. Что судить себя по внешней оценке, сравнивать с кем-то, или как-либо самоутверждаться — верх бессмысленной траты сил. И тому подобное.

И начать искать и брать в окружающем мире то, что хочется и нравится. Спокойно отказываясь при этом от всего нежелательного.

И дело не в том, какую философию вы исповедуете. И не в том, чтобы считать всю действительность субъективной. Сделать это — означало бы лишь сменить одну незыблемую линейную картину мира на другую.

В диспутах о том, существуют ли другие люди и события помимо нас, или являются плодом нашего воображения, нет никакого толку.

Продолжает ли «на самом деле» существовать эта чашка кофе, когда вы поворачиваете голову в другую сторону? Или она сотворена только вашим сознанием, и немедленно пропадает вместе со столом?

Да какая разница! Вы никогда этого не узнаете! Забудьте вы про это «на самом деле». На самом деле это совсем не важно, поверьте мне. 🙂 Для нашей жизни — так точно.

Важно лишь, что повлиять на всё, что с тобой происходит, в нужном тебе направлении все равно можешь только ты. А если ты пока не знаешь, как добиться той или иной «недостижимой» цели или справится с тем, что от тебя, якобы, «не зависит» — значит ты просто еще не нашел нужный рычаг и не научился им управлять.

Ищи. Учись.

Ведь только считая, что способны повлиять на ситуацию, мы и будем пытаться на нее влиять. Иначе — не станем и стараться. От нас ведь все равно ничего не зависит.

Давайте не таскать в голове лишнего хлама. С ним мозги становятся слишком неповоротливыми. Не будем вообще ничего всерьез исповедовать. Ни материализма, ни идеализма, ни солипсизма, никакой конкретной философии и -измов. Разве только для забавы, дома, под одеялом. 🙂

Мы просто будем действовать так, словно всё зависит от нас. Так, будто мы всё можем. Возможно, в чем-то еще не разобрались, не умеем, не знаем как. Но при необходимости можем научиться. И будем учиться, если понадобится. Тогда всё и вправду станет зависеть от нас. И мы действительно все сможем.

Именно это и называется — брать на себя ответственность.

Если теперь мне не удалось вас убедить — дело ваше. Оставайтесь в мире, в котором от вас почти ничего не зависит, а экзистенциальный страх свободы заставляет просыпаться по ночам в холодном поту или принимает гораздо более дикие формы компенсации, нежели предложенная мною в этой статье.

Мире, где приходится постоянно искать отсутствующую «истину» и пытаться тщетно выяснить, как устроена жизнь «на самом деле». А в вопросах достижения желаемого решающий голос всегда не у вас, а у Его Величества Случая, будь он Фортуной или Фатумом.


Вы порадуете меня, если поделитесь этой статьей в соцсетях:
Еще заметки из этой колонки:

Ответственность за себя — Психологос

Фильм «Рокки Бальбоа»

​​​​​​​ Ответственность за себя — за свои жизненные выборы, поступки, мысли, чувства, в целом — жизнь и судьбу.

Такое удивительное существо, как человек, способен жить безответственно, в том числе перед самим собой: уничтожая свое здоровье, свои возможности, свое развитие и свое будущее. Поэтому люди ответственные продумывают свои интересы и свое будущее, определяют свои цели и задачи, после чего спрашивают уже с себя по своим же обязательствам.

В той мере, в какой ответственностью за себя я сообщаю другим: «Вам не надо обо мне беспокоиться, я решую свои проблемы сам», это проявление социальной ответственности (или безответственности). Если человек берет ответственность за себя — перед собой, это его личная ответственность.

Тот, кто не берет ответственность за свою жизнь на самого себя, перекладывая ее на других — нуждается в одобрении и внимании окружающих, является несамодостаточным человеком. Смотри Самодостаточность

Ответственность за себя развивается у того, кто привык всегда видеть свои выборы. Работать мне здесь или на другой работе, ссориться или дружить с шефом или коллегами, оставаться мне здесь или уволиться — все выборы рассматриваются. Встречаться мне с этим человеком или прекратить, провести с ним трудный разговор или попозже, обижаться на него или это неуместно — тот, кто привык видеть свои выборы, может отвечать за свою жизнь и не находится в позиции Жертвы.

Ответственность и забота о себе

Если человек не в состоянии позаботится о самом себе, то вряд ли он сможет помочь другим людям. Ответственный человек всегда разумно заботится о себе — хотя бы как об инструменте, который должен в жизни еще многое сделать. Смотри Ответственность и забота о себе

Не бойтесь брать на себя ответственность

8 633

Это очень важный совет.

Брать на себя ответственность – значит развивать мышление победителя. «Брать на себя ответственность» включает в себя мужество признать ошибки и промахи. У нас много страхов, но мне кажется, страх брать на себя ответственность – один из самых сильных. И именно преодоление этого страха помогает делать карьеру.

Традиционно, случай из HR практики: много лет назад моего знакомого назначили начальником отдела кадров. До этого в компании начальники этого отдела менялись с завидной регулярностью, а заместитель был один и тот же – невзрачный дядечка из бывших военных.

Как профессионал, он был вполне пригоден для этой работы. Он пережил многих начальников, и однажды в неформальной обстановке я его спросила: «Неужели Вы никогда не хотели продвинуться по карьере и стать на место начальника?» Его ответ я помню до сих пор: «А зачем? На этой должности появляется ответственность. Начальники там все время попадают под раздачу, у них там стрессы, проблемы… А моя задача – под листом пересидеть, пока буря успокоится… Вторым быть лучше, чем первым…». Вот такой был ответ.

Чего уж греха таить? Подавляющее большинство из нас с удовольствием стараются переложить ответственные решения на чужие плечи. Мы готовы горы сворачивать на общее благо, лишь бы нам указывали, что и как делать.

Пусть за возможные ошибки и просчеты отвечают другие. Поэтому, когда речь заходит о повышении по службе, очень часто мы начинаем колебаться: а стоит ли? И у большинства страх перед ответственностью начиняет вытеснять остальные желания.

Но это ведь ответ не для карьеристов? Поэтому не бойтесь признать свои ошибки и промахи. Никогда не перекладывайте вину на других, если Вы ошиблись, думайте в следующем направлении: «В этот раз я ошибся, я сам в этом виноват, значит, надо сделать выводы, чтобы в следующий раз все получилось правильно».

Ставь цели и достигай их!

Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Это касается не только выполнения служебных обязанностей, но и планирования карьеры: если вы неправильно выбрали компанию или сферу деятельности, не отчаивайтесь, а подумайте, как можно построить карьеру в другой отрасли, максимально полно использовав опыт, полученный в этой.

Помните: чем выше поднимаетесь Вы по карьерной лестнице, тем больше ответственности возлагается на ваши плечи: расширяется объем обязанностей, возрастает количество подчиненных, приходится все чаще принимать решения, за последствия которых необходимо отвечать. Читай также: Выступайте! Это важно для карьерного роста Нельзя прожить эту жизнь, не отвечая ни за что и не принимая никаких ответственных решений – если не на работе, то хотя бы в личной жизни.

«По этой земле невозможно ступить ни шагу без того, чтобы не коснуться ответственности и долга, которые приходится выполнять». Английский философ Томас Карлейль.

Упражнение от Ицхака: Вспомни все свои судьбоносные решения до сегодняшнего дня. Вспомни 3 своих самых важных победы в жизни. Где там было твое решение «взять ответственность»? Даже, если ты не хочешь взять ответственность на себя – это тоже твое решение. Выбери самого мудрого и успешного своего начальника и начни спрашивать у него совета по жизненным вопросам. Если тебе понравятся его советы – попроси научить «принимать решения». Это просто особенный способ мышления, которому можно научиться.

Читайте также

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

«Что значит фраза «взять ответственность за свою жизнь»?» – Яндекс.Кью

Это значит идти к тем изменениям, которые вам нужны. И уметь находить пути для этого. Не пытаться прожить жизнь за других. Самому не жить чужой жизнью.

Чтобы взять ответственность за жизнь, нужно трезво оценивать свои возможности и ограничения. И действовать соответственно.

Лучше всего это отражает фраза:

«Господи, дай нам смирение, чтобы принять то, что нельзя изменить. Дай нам силы изменить то, что надлежит изменить. И дай нам мудрость отличить одно от другого».

Вот 2 основных искажения понимания ответственности.

1. Абсолютно все в моих руках

Маркер: постоянное чувство вины

Вот несколько фраз для примера:

«Мой кот умер из-за того, что я на минуту вышла. Когда он болел, я все время сидела рядом с ним. Однажды я отошла в туалет, а когда пришла, кот уже умер. Я чувствую себя виноватой. Если бы я тогда не вышла, может, мне удалось бы его спасти — кто знает.»

«Мой парень употребляет наркотики, потому что я неправильно его вдохновляю. Я очень хочу, чтобы он бросил, чего я только не пробовала! Говорят, что сила любви может изменить все. Если я правильно себя поведу, все получится. Что мне сделать, чтобы он бросил употреблять?»

«Пандемия случилась из-за меня. Может, ты будешь смеяться, но когда я рисую картинки, все, что нарисовано сбывается. Зимой я нарисовала серию картинок про больную девочку, которая сидит дома. Эх, надо быть думать, что рисовать.»

Все это примеры того, как люди страдают из-за того, что не могут изменить:

  • смерть
  • болезни
  • выбор других людей

Если вы заведете разговор о том, что не все от нас зависит, такие люди могут начать сердиться и обвинять вас в безответственности. Особенно что касается выбора других людей.

На кого-то мы можем повлиять, а на кого-то нет.

Если вы не хотите постоянно мучиться от чувства вины и беспомощности, стоит помнить, что другие люди обладают свободой воли и правом решать за себя. Так же, как и вы.

2. От меня ничего не зависит

Маркер: постоянное чувство бессилия, бессильной ярости

Примеры:

«Зачем ходить на собеседования, все равно ничего не получится. На хорошую работу берут только своих. А на плохой работе из тебя выжмут все соки и выбросят. Да еще на зарплату кинут.»

«У меня совсем нет друзей, потому что все люди в мире разучились дружить. Да, некоторые говорят, что я веду себя как свинья. А некоторые просто молча отворачиваются. Но настоящий друг будет тебя ценить любым. Это просто все кругом корыстные.»

«Я физически здоров, но не хочу даже вставать с кровати. Зачем стараться и что-то делать, если ничего по-настоящему не меняется, а в итоге все равно помирать?»

Такое состояние может возникнуть у человека, когда он долго-долго пробовал одно и то же, но не получил результата. Он чувствует усталость, злость, беспомощность.

Такому человеку прежде всего стоит восстановить силы. А уж потом подумать, нет ли других стратегий на пути к цели? А может, нужна другая цель?

3. То все могу, то «тварь дрожащая»

Иногда человек постоянно переключается между состоянием 1 и 2, что тоже очень мучительно. Это как сначала долго пытаться разделить на ноль, а потом разочароваться в математике вообще. Потом «воспрять духом» и снова взяться за деление на ноль. И так далее.

Результат один: изменений в жизни не произойдет. А значит, и настоящей ответственности нет.

А как все-таки взять ответственность и ставить себе выполнимые цели?

Если вы заметили, что в какой-то области давно уже ничего не получается — ориентируйетсь не на цель, а на чувства.

Предлагаю вам такую технику.

  1. Подумайте о том, что хотите получить в жизни. Представьте исполнение мечты во всех деталях.
  2. Обратите внимание на то, как вы себя при этом чувствуете. Перечислите все чувства и эмоции, которые есть в этой идеальной картинке.
  3. Подумайте, какими еще путями вы можете прийти к тем же чувствам.

Я часто делаю ее со своими клиентами, вдвоем получается нарисовать более подробную «карту целей», особенно если у человека не так много энергии. Но и для самостоятельной работы это подходит.

Желаю, чтобы все в вашей жизни складывалось так, как вам этого захочется!

Что значит брать на себя ответственность. 7 основных требований

Как коуч я получаю много запросов от людей, которые говорят, что хотят улучшить свою жизнь. Они мечтают о лучшей жизни и заявляют, что сейчас время, когда они готовы принять необходимые решения и предпринять необходимые действия, чтобы воплотить эти мечты в реальность. Имея ограниченное количество времени, я должен быть осторожен с тем, где я распределяю свое время . Невозможно тренировать всех индивидуально, как бы мне ни хотелось.Чтобы помочь себе принять решение, я пытаюсь разделить тех, кто задается вопросом, на тех, кто берет на себя ответственность за свою жизнь, и тех, кто не несет ответственности за свою жизнь.

За многие годы обучения я узнал, что люди, которые не берут на себя ответственность за свою жизнь, вряд ли преуспеют в том, чтобы внести в свою жизнь существенные изменения. Коуч будет большим подспорьем, но именно клиент должен взять на себя ответственность за реализацию согласованных изменений. Я научился распознавать некоторые сигналы, указывающие на то, готов ли человек брать на себя ответственность или нет.Стоит потратить несколько минут на то, чтобы проанализировать собственное поведение и определить, берете ли вы на себя ответственность за свою жизнь или нет.

7 признаков того, что вы берете на себя ответственность за свою жизнь

Если вы хотите знать, принимаете ли вы ответственность за свою жизнь, прочтите следующие 7 пунктов и честно спросите себя «Применяю ли я этот принцип?»

1. Знать, кем вы хотите быть

Для успешной и счастливой жизни нужен план.Вам нужно знать, кем вы хотите быть и что для вас важно. Четкая цель и ценности будут определять ваше решение и дадут вам возможность расставить приоритеты и сосредоточиться на важных вопросах.

На самом деле, есть только один человек, которым ты можешь быть успешным — ты сам. Но одна из самых сложных вещей для понимания в этом мире — это то, кем вы являетесь на самом деле. Это путешествие длиной в жизнь, которое вы вряд ли когда-нибудь завершите. Но чем больше вы понимаете свою истинную природу и природу мира, в котором живете; тем счастливее и здоровее вы будете.Вы можете отправиться в это путешествие, только если возьмете на себя ответственность за свою жизнь.

Образ жизни, основанный на ценностях


Определите, определите и расставьте приоритеты в отношении ценностей, которые делают вас тем, кто вы есть на самом деле, с помощью «Жизни, основанной на ценностях».

2. Знать, чего вы хотите

Когда вы знаете, чего хотите от жизни, вы можете взять на себя ответственность за каждое свое решение и действие. Эти решения могут быть основаны на их способности помочь вам приблизиться к той жизни, которую вы хотите.Вы ставите эффективные цели и вы их преследуете.

Наличие чего-то, к чему нужно стремиться, может дать вам небольшое руководство к действиям, которые вам необходимо предпринимать каждый день. Это также позволяет измерить каждый день, если вы предприняли необходимые действия или нет. Тем не менее, важно отметить, что цели — это не то, за что стоит ругать себя. Они просто упрощают руководство и принятие решений.

Когда вы берете на себя ответственность за свои цели, вы ставите в приоритет то, что, как вы знаете, необходимо сделать, а не то, что было бы хорошо сделать.Это также может снять с вас сильный стресс и напряжение.

Окончательное руководство по постановке целей


Научитесь ставить важные цели, которые будут вдохновлять и мотивировать вас.

3. Не обвинять других

Обвинять других — это легкий выход, и это ловушка, в которую мы все попадаем. Но когда вы обвиняете других, то на самом деле вы заявляете, что неспособны исправить ситуацию. Когда что-то идет не так, обвинение других лишает вас вашей власти, но когда вы берете на себя ответственность; ваша основная задача — определить, что пошло не так, чтобы вы могли исправить это.Даже если кто-то другой облажался; попробуйте запомнить следующее:

  • Вряд ли они намеренно облажались
  • Вероятно, вы тот человек, который просил их выполнить задание
  • Вы могли заранее проверить, могут ли они сделать то, о чем от них просят
  • Самое главное обвинение не решит проблему

Чтобы исправить проблему, вам нужно взять на себя ответственность, определить, что пошло не так, определить, что вы можете сделать по-другому в следующий раз, и претворить свой план в жизнь.Если вам нужно сказать кому-то еще, что его производительность должна улучшиться, используйте конструктивный подход обратной связи. Выберите усиление силы, а не нападение.

Связанные

Чтобы узнать больше о предоставлении обратной связи, не обвиняя других, ознакомьтесь с моей статьей о конструктивной обратной связи.

4. Не винить себя

Просто потому, что вы не собираетесь обвинять других; это не значит, что вы должны винить себя. Позвольте мне прояснить, обвиняете ли вы других или себя, обвинение ослабляет тех, кто участвует, и блокирует ваше рациональное мышление и творчество.Вам не нужно кого-то наказывать; вам нужно решить проблему. Возьмите на себя ответственность за ситуацию, определите изменения, которые вам необходимо внести, и внесите их.

Всегда нужно помнить, что человеческое действие / бездействие играет роль только в любой ситуации. Здесь задействовано множество других факторов, каждый из которых будет играть роль в любом результате. Единственное, на чем вы обычно можете сосредоточиться, — это человеческая роль, поэтому вы стремитесь ее изменить. Не надо ругать себя так, будто вы намеренно что-то напортачили.Просто определите, что вы можете изменить, и измените это.

Жизнь постоянно находится в состоянии приливов и отливов, и мы постоянно учимся, поэтому рассматриваем каждую проблему как возможность учиться и расти на основе опыта.

5. Будьте честны с собой

Чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь, вы должны сначала отказаться от всех оправданий. Вы знаете те старые истории, которые вы выдаетесь за факты жизни, так что вы даже не пытаетесь внести необходимые изменения, e.г .:

  • Я слишком стар
  • Я слишком молод
  • Я слишком занят
  • Я не могу себе этого позволить
  • С такими людьми, как я, такого не бывает

Я мог бы привести еще много примеров, но я уверен, что вы поняли суть. Избавьтесь от отговорок; вырезать Б.С .; взять на себя ответственность за свою жизнь и внести изменения, которые вы действительно хотели бы внести.

6. Осознавая, что вы получаете выгоду от Статус-кво

Если что-то в вашей жизни нужно изменить, но вы не меняете этого; вы каким-то образом извлекаете выгоду из ситуации.Вы могли бы легко найти оправдания, но когда вы берете на себя ответственность, вы определяете способы, которыми вы получаете выгоду от текущей ситуации, а затем пытаетесь сохранить эти преимущества даже после того, как вы внесли необходимые изменения.

Например, если вы проводите слишком много времени, распивая алкоголь в пабе, вы сначала должны изучить, в чем заключаются преимущества. Если вы понимаете, что преимущества заключаются в том, что вам нравится общаться с друзьями, вы можете организовать общественные мероприятия в другой среде. E.грамм. званые обеды, театр, кино и т. д. Это значительно увеличит ваши шансы успешно изменить свои привычки, связанные с употреблением алкоголя. Однако, если вы не признаете и не осознаете преимущества, ваши шансы на успех значительно уменьшатся.

7. Знать, что у вас есть выбор

Из всех глупых историй, которые мы рассказываем себе, возможно, самая глупая из них — это то, что «у меня не было выбора». Когда мы делаем что-то, о чем сожалеем или знаем, что нам действительно не следовало делать, мы используем эту красоту отговорки.Мы думаем, что это снимает с нас всякую ответственность за результаты наших решений.

Вне зависимости от ситуации выбор есть всегда. Это может быть неприятный выбор, и может показаться, что реальной альтернативы нет, но вы должны сделать выбор. Самые эффективные люди берут на себя ответственность за свой выбор и готовы их поддержать; даже если это делает их непопулярными.

Целенаправленная жизнь

Принятие на себя ответственности начинается с четкого понимания цели своей жизни.Раскройте свою цель с помощью курса «Целенаправленная жизнь».

Заключение

Если вы хотите создать счастливую, здоровую и успешную жизнь, вы должны взять на себя ответственность. Принятие на себя ответственности — это не разовое действие. Вы должны нести ответственность за каждое решение, которое вы принимаете в своей жизни; то, что вы выбираете делать, и то, что вы решаете не делать. Нет ничего плохого в том, чтобы мечтать о лучшей жизни, на самом деле, визуализация может быть мощным инструментом, но если вы не возьмете на себя ответственность и не начнете действовать, эта лучшая жизнь никогда не будет ничем иным, как мечтой.

Изображение предоставлено: Wixphoto.com

Как взять на себя ответственность за свои действия и жизнь: 11 советов, не связанных с ерундой!

Мы все знаем, насколько напряженной может быть жизнь, и как быстро все может стать немного… неконтролируемым! Так легко винить в этом других людей или обстоятельства вокруг себя.

Активность и ответственность за то, что происходит в вашей жизни, — одно из самых важных дел, которые вы когда-либо сделаете, и одно из лучших.

Когда вы знаете, что происходит в вашей жизни, вы действительно можете начать формировать свое будущее.

Что значит брать на себя ответственность за свои действия?

По сути, это означает признание той роли, которую вы играете в своей жизни — хороших и плохих.

Вместо того, чтобы искать виноватого кого-то или что-то еще, вы должны признать, что вы несете ответственность за происходящее.

Конечно, другие люди и факторы имеют влияние, но вы несете ответственность за свои действия и все, что происходит в пределах вашего контроля.

Это означает извинение, если вы сделали что-то не так, или, по крайней мере, признание того, почему кто-то может ожидать от вас извинений!

Это означает признание того, что ваши собственные действия могли привести вас к ситуации, в которой вы находитесь, нравится вам это или нет.

Хорошая новость в том, что это также означает праздновать себя, когда вы делаете что-то великое. Признайте свою потрясающую презентацию, которую вы сделали на работе, и возьмите на себя ответственность и отдайте должное за упорный труд, который вы вложили в нее. Гордитесь собой, когда у вас что-то получается.

Так что это еще не конец гибели и мрака. Признание своих действий также может означать проявление уважения к себе, которого вы заслуживаете.

Мы все слышали разные высказывания о том, что нужно быть ответственным за собственное счастье, и в этом так много правды.

Активизировавшись и признав, что ваши действия имеют последствия, вы можете найти способы сделать эти последствия положительными.

Осознав, что вы отвечаете за свою жизнь, вам будет намного легче начать создавать и поддерживать свое собственное счастье.

Почему так важно нести ответственность?

Подотчетность имеет решающее значение для хороших отношений с людьми вокруг вас, а также с самим собой.

Коллеги, например, не хотят работать вместе с кем-то, кто не может получить конструктивную обратную связь. Они хотят работать с кем-то, кто осознает свои ограничения, а также свои сильные стороны, и кто не боится реагировать на мнение других и при необходимости менять положение вещей.

Друзья и члены семьи, как правило, уделяют гораздо больше времени, чем коллеги по работе, но это не значит, что они позволят вам двигаться вечно.

Они будут готовы позволить некоторым вещам ускользнуть, позволить вам вырасти в себя и не брать на себя полную ответственность за все все время. Тем не менее, есть пределы!

В какой-то момент близкие в вашей жизни будут ожидать, что вы подойдете и понесете ответственность.

Интимные отношения работают одинаково — равенство важно в любых отношениях, поэтому принятие ответственности имеет решающее значение для сохранения этих связей.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

11 способов начать брать на себя ответственность

Теперь, когда вы знаете, насколько важно для вас брать на себя ответственность за свои действия и свою жизнь, как вы этого добиваетесь?

Ну, можно…

1.Хватит обвинять других

Во-первых, очень быстро надоедает! Даже людям, которые вас обожают, будет скучно, что вы постоянно обвиняете других в том, что находится в вашей власти.

Во-вторых, вас это утомляет. Если вы перекладываете вину на , вы часто чувствуете, что непостоянен, не так ли? Мы часто знаем, когда перекладываем вину на кого-то другого, и это может вызвать у нас чувство вины и истощение. Это несправедливо по отношению к другому человеку, которого вы обвиняете, и это также несправедливо по отношению к вам.

2. Хватит оправдываться

Подобно обвинению других людей, извинения позволяют вам уклоняться от ответственности за то, как сложилась ситуация.

Конечно, есть вещи, которые вам неподвластны, но многое тоже под вашим контролем.

Может быть, вы опоздали на ужин с другом. Вместо того чтобы жаловаться на пробки в пути, просто будьте честны и скажите, что вы не оставили достаточно времени или не учитываете пробки в час пик.

И чтобы в первую очередь не искать отговорок, подумайте, как можно предусмотреть непредвиденные обстоятельства в своих планах.

Спросите, как вы можете быть готовы к тому, что что-то пойдет не так. Какой у вас план Б? Что вы можете сделать, чтобы не доставлять неудобства другим?

3. Перестань жаловаться на свою ситуацию

Конечно, ваша жизнь может в некотором роде отстой, но если все, что вы когда-либо будете делать, это говорить о том, насколько она отстойна, ничего особенного не изменится.

Опять же, не все находится под вашим контролем, но там, где у вас есть контроль, вы должны быть готовы его взять.

Стонать о своей ситуации — это часто то же самое, что размахивать белым флагом и принимать его как постоянный и непреодолимый.

У вас больше силы, чем вы думаете.

4. Выполнение обещаний и обязательств

Вы сказали, что что-то сделаете?

Тогда сделай это.

Будьте тем, кто верен своему слову и чьи обещания что-то значат.

Конечно, если возникнет что-то неотложное, вы можете объяснить другому человеку, почему вы не можете сделать то, что обещали.

Но эти времена должны быть немногочисленными и далекими, и причины для них должны быть подлинными и важными.

Это означает, что вы не можете отменить планы на ужин, потому что у вас был тяжелый день на работе. Мир не должен так легко зайти в тупик.

Отчасти это связано с пониманием того, когда не следует брать на себя твердые обязательства или обещания, которые, как вы знаете, вы не сможете выполнить.

Будьте реалистом и говорите, что вы что-то сделаете, только если вы действительно хотите или собираетесь это сделать.

5. Знайте, чего вы действительно хотите от жизни

Большая часть ответственности за свою жизнь — это знать, какой жизнью вы хотите жить.

Конечно, иногда это может быть трудно понять, но это процесс, который вы должны стараться придерживаться и проходить столько раз, сколько необходимо для того, чтобы сформулировать конкретные и реалистичные цели в своей жизни.

6. Принять меры

Как только вы узнаете, чего хотите от жизни, вы сможете делать то, что приближает вас к этой точке.

Первые 3 пункта выше — обвинение других, оправдание и оплакивание своей ситуации — все имеют одну общую черту: они не требуют никаких действий.

Вместо этого, если вы что-то сделали, что-то не сделали или просто плывете по жизни, ваше следующее действие очень важно.

Вам нужно исправить ошибку? Тебе нужно извиниться за то, что ты чего-то не делаешь? Вам нужно установить курс и делать что-то, чтобы расти в жизни?

Принятие мер имеет решающее значение для выполнения ваших жизненных обязанностей.

7. Простите себя, когда что-то идет не так

Вы несовершенны и будете делать ошибки.

Хотя важно, чтобы вы признали эти ошибки, не менее важно простить себя за них.

Ни один человек не является непогрешимым — все мы делаем ошибки. Но важно то, как вы относитесь к ним эмоционально.

Будьте нежны с собой и знайте, что ошибки не делают вас плохим человеком. Фактически, ошибки — это уроки, которые сделают вас лучше, если вы будете учиться на них.

8. Избавьтесь от плохой привычки

Знайте, что уход от ответственности — это такая же привычка, как и осознанное решение.Это образ мышления, который вы создаете и укрепляете путем многократного выполнения.

Это может привести к случайному отталкиванию близких вам людей. Вы можете случайно обвинить в чем-то любимого человека, потому что привыкли не брать на себя ответственность. Это действительно может испортить отношения в вашей жизни.

Важно помнить, что каждое небольшое уклонение от ответственности накапливается и может вызвать проблемы позже.

Но избавление от привычки начинается с определения и принятия ее такой, какая она есть.Как только вы это сделаете, вы станете более осведомленными — более осознанными — того, когда вы это делаете. И это дает вам возможность остановиться, прежде чем вы нажмете на этот словесный (или мысленный) курок.

9. Положи это на бумагу

Может помочь, если вы начнете записывать.

Наши мысли и чувства могут стать очень беспорядочными и подавляющими, поэтому становится действительно сложно осознать, что на самом деле происходит. Иногда мы даже не осознаем, что не берем на себя ответственность за свои действия, потому что не полностью осознаем, что происходит.

Если это звучит знакомо, пора внедрить новый процесс.

Запишите, как вы относитесь к определенным событиям или людям. Тот проект групповой работы, который не пошел по плану? Запишите ту роль, которую вы в ней сыграли, и объективно подумайте, насколько хорошо вы это сделали.

Если вы действительно можете сказать, что ваш вклад был безупречным, то это хорошо. Если нет, а вы настоящий человек (!), Подумайте, как бы вы могли больше помочь или пойти дальше.

Записав эти идеи, вы поймете, что в собственном безопасном пространстве у вас есть место для роста.

Конструктивная обратная связь от других может казаться пощечиной, какой бы благонамеренной она ни была. Наблюдая за тем, что вы наблюдали в себе, вы почувствуете себя более комфортно, принимая обратную связь, и научитесь контролировать свое поведение.

10. Определите причины вашего отказа

Какие ситуации могут привести к тому, что вы откажетесь от своих обязанностей?

Есть ли в вашей жизни области, где вы часто прибегаете к обвинениям, оправданиям или стенаниям, упомянутым выше?

Если вы можете определить ситуации, в которых вы отказываетесь нести ответственность за свои действия, вы можете найти способы по-другому думать о них.

Возможно, есть определенные люди, с которыми вы не можете смириться с какой-либо виной, потому что это заставляет вас чувствовать себя неполноценным или несостоятельным.

В любом случае, знание того, когда, где и почему вы отказываетесь нести ответственность за свою жизнь и действия, является важным шагом в решении этой проблемы.

11. Признайте свой выбор

Жизнь полна выбора. Моменты, когда мы можем пойти по тому или иному пути.

Есть большой выбор. Остальные маленькие. Но важно понимать, что вы так или иначе делаете выбор.

Выявить неправильный выбор, который вы сделали, — нелегкая задача. Никто не хочет признавать, что был лучший вариант, который они не выбрали.

Но признание того, что выбор уже сделан и не может быть отменен, имеет большое значение для того, чтобы смириться с ним.

И теперь у вас есть выбор. Вы можете выбрать путь, который поможет исправить плохую ситуацию, или вы можете выбрать путь, который включает в себя зарытие головы в песок и отказ от ответственности.

Что вы выберете?

Почему вы должны это делать и каковы преимущества?

Принимая на себя ответственность за то, что вы можете контролировать, вы будете более позитивно относиться к своей жизни в целом.

Уклонение от ответственности может заставить нас чувствовать себя разочарованными и более чем немного виноватыми.

Признавая то, что мы делаем, мы можем избавиться от этих негативных чувств. Конечно, мы все еще можем чувствовать себя плохо из-за того, что признаем, что не сделали все возможное, но, по крайней мере, у нас есть определенный уровень осведомленности и мы хотим работать над улучшением себя.

Этот позитивный настрой проактивен и заставит вас почувствовать себя намного лучше и в других аспектах вашей жизни. Приобретая лучшие привычки, вы улучшите свой образ мышления.

Вы будете чувствовать себя лучше и увереннее в том, что делаете, что может привести к лучшим результатам — беспроигрышная ситуация!

Проявляя ответственность, вы показываете, что уважаете себя и других. Это действительно может помочь улучшить ваши отношения на работе, а также с семьей, друзьями и партнером.

Вы получите огромную пользу от того, чтобы проявить себя и научиться управлять своим поведением, и заодно заслужите уважение других людей.

Итак, что вам действительно мешает?

Конечно, сначала это может показаться довольно пугающим и устрашающим, но вы будете поражены тем, как быстро меняется ваше мышление и поведение.

Мы не говорим, что нужно внезапно за все извиняться и постоянно чувствовать себя виноватым и угнетенным! Просто примите то, что вы человек и никогда не станете «идеальным» в собственных глазах.

Признавая, что вы делаете и как ведете себя, вы можете начать формировать свою жизнь к лучшему. Примите себя таким, какой вы есть, и найдите способы почувствовать себя лучше на этом пути.

Вот как взять на себя ответственность за свою жизнь

Кто несет ответственность за вашу жизнь?

Вы несете полную ответственность за свою жизнь. Это основополагающий принцип, которому вы должны следовать, если планируете достичь счастья и успеха в жизни и работе.Для многих во всем виноват кто-то другой. Каждую проблему можно объяснить причинами, по которым они не могут повлиять на ситуацию или результат, особенно на работе, где легко найти оправдания, потому что люди так тесно переплетены, и у каждого проекта есть цепочка внутренних клиентов, которые зависят от другие в цепочке.

У каждой неудачи есть козел отпущения, которого они могут использовать, чтобы не брать на себя ответственность за свои действия — неудача никогда не является результатом сделанного ими выбора.

Если вы не берете на себя ответственность?

Но, не беря на себя ответственность, вы с большей вероятностью будете смотреть на свою карьеру как на провал, потому что вы позволили любому попутному ветру унести вас, все время обвиняя ветер в том, как все обернулось. Когда вам не удается ответственно направлять свое направление и результаты, вы готовите почву для создания несчастной жизни — жизни, которая не выполняет ни одной из ваших мечтаний и стремлений.

Не извиняйся

Оправдания неудачам, оправдания вашего жизненного выбора, оправдания того, чего, по вашему мнению, вы достигли, а чего нет, питают дисфункциональное мышление и, следовательно, нежелательные действия и поведение.

Придумывать оправдания вместо того, чтобы брать на себя стопроцентную ответственность за свои действия, мысли и цели, является отличительной чертой людей, которым не удается добиться успеха как в профессиональной, так и в личной жизни.

Отчасти способность брать на себя ответственность за свои действия заключается в том, что вы заставляете заглушать негативный, бесполезный голос в своей голове. Когда вы тратите свое время на размышления об успехе и достижении цели, вместо того, чтобы искать оправдания, вы освобождаете эмоциональное пространство, ранее населенное негативом.

Это особенно верно, поскольку этот негативный голос в вашей голове будет запускать бесконечные ленты неудовлетворенности и повторять отрицательные, неудовлетворительные результаты снова и снова — до тошноты.

В следующий раз, когда вы поймаете себя на оправдании, будь то поздний проект, невыполненная цель или работа, которую вы выбрали для работы, мягко напомните себе — никаких оправданий.

Прервите эту непрерывную запись, которая крутится у вас в голове, и перестаньте репетировать этот наполненный отговорками разговор.Потратьте время на размышления, планируя свое следующее успешное предприятие. Цени то, что у вас есть сегодня, а не то, о чем вы сожалеете вчера или о чем беспокоитесь о завтрашнем дне. Позитивное мышление становится полезной привычкой. Отговорки за уже предпринятые вами действия отказ топлива.

Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

Люди, которые берут на себя полную ответственность за свою жизнь, испытывают радость и контроль над обстоятельствами. Они могут делать выбор, потому что понимают, что несут ответственность за свой выбор.

В самом деле, даже когда события, которые не находятся под вашим контролем, идут наперекосяк, вы можете по крайней мере определить, как вы отреагируете на это событие. Вы можете превратить событие в катастрофу или использовать его как возможность учиться и расти.

Самый важный аспект принятия ответственности за свою жизнь — это осознать, что ваша жизнь — это ваша ответственность. Никто не может прожить твою жизнь за тебя. Ты главный. Как бы вы ни пытались обвинить других в событиях своей жизни, каждое событие является результатом сделанного вами выбора.

Хотите поехать? Затем отправляйтесь в путешествие. Это не ваша работа, ваш супруг или партнер, стоимость или время, которые удерживают вас от достижения вашей мечты. Это ты. Хотите взвесить определенное количество фунтов? Затем ешьте и тренируйтесь, как человек, который будет весить этот конкретный вес.

Хотите повышения до руководящей должности? Затем действуйте так, смотрите и практикуйте действия, которые успешные менеджеры демонстрируют в вашей организации в этой роли. Сделайте свое желание известным, поскольку вы никогда не достигнете своей цели, если будете держать ее в секрете.Пройдено несколько раз? Спросите, что вам нужно сделать, чтобы получить повышение. Вы все еще обошли стороной? Ищите новую работу, чтобы продолжать воплощать в жизнь свою мечту.

Вы берете на себя ответственность или обвиняете?

Прежде всего, слушайте этот голосок в своей голове. И понаблюдайте, как вы разговариваете с коллегами, членами семьи и друзьями. Вы слышите, что берете на себя ответственность или обвиняете?

  • Устраните вину, устраните отговорки. Если в вашей голове постоянно звучит дорожка обвинений или оправданий, вы перекладываете ответственность за свои решения и жизнь на других.
  • Слушайте себя, когда говорите. Слышите ли вы в разговоре, что обвиняете других в том, что идет не так, как вы хотите? Вы замечаете, что указываете пальцем на своих коллег или свое воспитание, влияние родителей, количество денег, которые вы зарабатываете, или своего супруга? Вы оправдываетесь невыполненными целями или невыполненными задачами? Если вы слышите свои привычки обвинения, вы можете остановить их.
  • Если человек, которого вы уважаете, дает отзыв о том, что вы оправдываете и обвиняете других в своих бедах, отнеситесь к этому отзыву серьезно . Управляйте своей защитной реакцией, изучите примеры и углубите свое понимание коллеги или друга. Люди, ответственно относящиеся к обратной связи, получают гораздо больше отзывов.

Ты имеешь значение

Живите каждый день так, будто то, что вы делаете, имеет значение — потому что оно имеет значение. Каждый ваш выбор; каждое ваше действие имеет значение. Ваш выбор важен для вас и создает ту жизнь, которой вы живете. Ваш выбор тоже имеет значение на работе. Вы выбираете путь продуктивности и вклада или выбираете путь маргинального сотрудника.

Каждое ваше действие так или иначе влияет на организационный прогресс. Ты всегда имеешь значение. Пусть эта разница продвинет мир вперед. Вы имеете значение. И ваши мысли тоже имеют значение.

Ваши мысли имеют значение

«Все, что мы вкладываем в наше подсознание и питаем повторением и эмоциями, однажды станет реальностью». Удачное обобщение силы ваших мыслей Эрлом Найтингейлом — одно из самых значительных заявлений, когда-либо сделанных.Подумай об этом. Ваши мысли всегда с вами.

И они, как правило, снова и снова воспроизводят самих себя в вашей голове. Они либо побуждают вас задуматься и предпринять позитивные действия, либо наоборот. Ваши мысли либо критикуют, либо поддерживают достижение ваших целей.

Слушайте голос в своей голове. Вы знаете, что делать. Негативные мысли ошеломляют, и они могут контролировать ваш разум на несколько дней. Но то, как отыграться, как переиграть или изменить ситуацию, которая уже произошла, или как оправдываться или обвинять других — это не мощное позитивное мышление.

Когда ваши мысли негативны или не поддерживают ваше счастье и успех, вы должны изменить свое мышление. Осторожно — не ругайте себя — перенаправьте свои мысли на мысли, которые поддержат ваш успех и счастье. Смейтесь, если можете, когда вы думаете о времени, которое вы потратили на одержимость делами, которые уже окончены и завершены.

Ваши мысли определяют успех вашего межличностного взаимодействия. Ваши мысли — это свет фар, освещающий ваш путь в темноте.Они всегда предшествуют вам и вашим действиям. Соловей сказал: «Ум движется в направлении наших в настоящее время доминирующих мыслей». Поверьте ему.

Выбор

слов — бери / бери + ответственность

Общая разница между «взятием на себя» и «взятием на себя» в этих трех случаях :

Когда вы берете на себя ответственность за что-то, это обычно означает, что вы принимаете на себя ответственность и действуете соответствующим образом, например, выполняя свою работу (как родитель, ученик, учитель или банкир), а также вы можете и не полагайтесь на других, которые сделают вашу работу за вас.

Но

Когда вы берете на себя ответственность за что-то, это обычно означает, что вы берете на себя новую ответственность за то, за что вы не несете или не ожидали ответственности.

Есть и другие способы использования этих терминов, но все эти предложения относятся к личным и семейным обязанностям, а не к социальной или политической ответственности.

«Пары DINK отказываются играть роль родителей и (берут на себя) обязанности по выращиванию потомства.«

DINK пара: «пара с двумя доходами и без детей». У них нет детей, поэтому я бы использовал , взяв на себя обязанности (потому что они не хотят их иметь).

«Мать стареет, но я не (взял на себя) ответственность за ее содержание».

Это сложно, потому что это проблема китайской культуры. Если вы старший сын, то ваша мать — ваша ответственность, и вы должны принять это (принять) или нарушить культурные нормы.Если вы не старший, то вы говорите о том, что не берете на себя (, принимая на себя ) чьи-то обязанности по отношению к вашей матери. В семье моей жены все шесть дочерей (без сыновей) в равной степени вносят свой вклад в поддержку своих родителей, поэтому каждая из них берет на себя определенной ответственности , хотя она и не обязана, а старшая дочь не может себе этого позволить. поддержать их самостоятельно.

«Она готова мужественно взять на себя ответственность жены.(Примечание: ее муж тяжело болен в больнице.) «

Это зависит от того, новая ли она жена или старая жена этого мужа. Если брак новый, а болезнь новая, то я бы использовал дубль , потому что такие обязанности неожиданны для новых браков. Если, как в моем случае, когда моей покойной жене нужно было, чтобы кто-то был ее ежедневным опекуном в течение последних девяти месяцев ее жизни (у нее был рак), после одиннадцати лет брака я бы использовал , беру на себя ответственность послушного и любящего муж.Это часть брачных клятв, но хотя почти никто не готов к такому, мне казалось, что это единственное, что нужно сделать, хотя я мог позволить себе заплатить за это кому-то другому. Если бы я заплатил кому-то другому, я бы уклонился от своих обязанностей, но, приняв их, я не добавил ничего неожиданного к своим обязанностям.

Как взять на себя ответственность за свою жизнь: 11 серьезных советов

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны нашим читателям.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Из этой статьи вы узнаете все, что вам нужно знать о том, как брать на себя ответственность за свою жизнь.

Что делать.

Чего не делать.

(И самое главное) как дать себе силы жить полезной, продуктивной и полноценной жизнью.

Поехали…

Прежде чем начать, я хочу рассказать вам о новом онлайн-семинаре по личной ответственности, в котором я участвовал.Мы даем вам уникальную основу для поиска самого лучшего и достижения великих целей. Посмотрите здесь. Я знаю, что жизнь не всегда бывает доброй или справедливой. Но смелость, настойчивость, честность и, прежде всего, ответственность — это единственные способы преодолеть трудности, которые бросает нам жизнь. Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

1) Прекратите обвинять других людей

Самый важный шаг к тому, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь, — это перестать обвинять других.

Почему?

Потому что, если вы не берете на себя ответственность за свою жизнь, почти наверняка вы обвиняете других людей или ситуации в своих несчастьях.

Будь то негативные отношения, плохое детство, социально-экономические трудности или другие невзгоды, которые неизбежно возникают в жизни, всегда виноват кто-то другой, а не вы сами.

Не поймите меня неправильно: жизнь несправедлива. Некоторым людям это хуже, чем другим. А в некоторых случаях вы становитесь жертвой.

Но даже если это правда, к чему обвинять?

Карта жертвы? Призрачное преимущество проповеди о жертве? Обоснование неудовлетворительных условий жизни?

На самом деле обвинение приводит только к горечи, негодованию и бессилию.

Людей, которых вы обвиняете, вероятно, не волнует, как вы себя чувствуете, или они вообще ничего не знают.

Итог таков:

Эти чувства и мысли могут быть оправданы, но они не помогут вам стать успешным или счастливым.

Отказ от вины не оправдывает несправедливые действия других людей. Он не игнорирует жизненные невзгоды.

Но правда такова:

Твоя жизнь не о них. Речь идет о вас.

Вам нужно перестать обвинять, чтобы вернуть себе свободу и власть.

Никто не может лишить вас способности действовать и улучшить свою жизнь.

Легко и удобно обвинять других, но в долгосрочной перспективе это никак не улучшит вашу жизнь.

Все, что он делает, это стоит вам авторитета самостоятельно распоряжаться своей жизнью.

«Я принял важное решение — отказаться от игры в виноватую. В тот день, когда я понял, что я отвечаю за то, как я буду подходить к проблемам в своей жизни, что все будет лучше или хуже из-за меня и никого другого, это был день, когда я знал, что буду более счастливым и здоровым человеком. И это был день, когда я понял, что действительно могу построить жизнь, которая имеет значение ». — Стив Гудье

2) Прекратите оправдываться

Извинения за свой жизненный выбор или извинения в отношении того, чего, по вашему мнению, вы достигли — и чего у вас нет, — порождает когнитивные предубеждения.

Когда вы извиняетесь, вы не даете себе возможности учиться на своих ошибках.

В конце концов, ни одна неудача или несчастный случай — это ваша вина. Всегда что-то другое.

Когда нет личной ответственности, нет возможности расти. Вы застрянете в одном и том же месте, жалуясь и размышляя о негативе, но никогда не продвинетесь вперед.

Когда вы берете на себя ответственность за свою жизнь и перестаете оправдываться, вы заглушаете негатив.

Вы понимаете, что то, что происходит вне вас, не имеет значения.

Имеет значение только одно — ваши действия.

«Однажды я понял, что все, что я получаю от жизни, — это исключительно результат моих действий. В тот день я стал мужчиной ». — Nav-Vii

(Если вы хотите узнать, как перестать оправдываться в жизни и начать брать на себя ответственность, загляните в бесплатный салон Ideapod: скрытая ловушка «самосовершенствования» и что делать вместо этого. В нем рассказывается, как перестать делать отговорки, чтобы вы могли начать действовать.)

3) Спросите себя, как другие люди влияют на вас

Если вы чувствуете себя жертвой в своей жизни, вам нужно остановиться и подумать о том, как вы позволяете другим людям влиять на ваше мировоззрение.

Например, если кто-то делает ехидное замечание в адрес вас, логика подсказывает, что это отражение его собственной самооценки.

Но во многих случаях мы думаем об этом нелогично и чувствуем, что на нас нападают.

Фактически, исследование профессора психологии Университета Уэйк Форест показало, что то, что вы говорите о других, много говорит о вас.

«Ваше восприятие других так много говорит о вашей личности», — говорит Дастин Вуд, доцент кафедры психологии Wake Forest и ведущий автор исследования.

«Огромный набор отрицательных черт личности связан с негативным отношением к другим».

Так что, если принять эти результаты близко к сердцу, буквально нет смысла принимать вещи на свой счет.

То, что люди говорят о вас, явно говорит больше о них самих, чем о том, что связано с вами.

Духовный гуру Ошо говорит, что очень важно начать смотреть внутрь себя, а не беспокоиться из-за того, что о вас говорят.

«Никто ничего не может сказать о тебе. Все, что люди говорят, касается самих себя. Но вы становитесь очень шаткими, потому что все еще цепляетесь за ложный центр. Этот ложный центр зависит от других, поэтому вы всегда смотрите на то, что люди говорят о вас. И вы всегда следите за другими людьми, вы всегда пытаетесь удовлетворить их.Вы всегда пытаетесь быть респектабельным, вы всегда пытаетесь украсить свое эго. Это самоубийство. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что говорят другие, вам следует заглянуть внутрь себя… »

4) Люби себя

Если вы изо всех сил пытаетесь взять на себя ответственность за себя и свои действия, я готов поспорить, что вы тоже не цените себя.

Почему?

Потому что люди, у которых есть проблемы с самооценкой, обычно не берут на себя ответственность за свою жизнь.

Вместо этого обвиняются другие люди и создается менталитет жертвы. Самоуважение не повысится, пока вы не поумнеете и не возьмете на себя ответственность.

Ответственность дает вам возможность действовать, чтобы улучшить себя и помочь другим.

И самооценка двоякая. Если вы полагаетесь на внешнее подтверждение, например, на похвалу от других людей, чтобы повысить свою самооценку, то вы отдаете власть другим.

Вместо этого начните строить стабильность внутри. Цените себя и то, кто вы есть.

Когда любишь себя, нет другого выхода, кроме как брать на себя ответственность.

В конце концов, это ваша реальность, и единственный способ извлечь из нее максимальную пользу — это взять на себя ответственность за свои действия.

(Если вы ищете более конкретную и подробную информацию о том, как практиковать любовь к себе, ознакомьтесь с нашим руководством по любви к себе здесь)

5) Как выглядит твой день?

Важнейший способ взять на себя ответственность за свою жизнь — это ежедневные привычки.

Вы улучшаете свою жизнь? Ты растешь?

Если вы не заботитесь о себе и о себе ежедневно, то, скорее всего, это не так.

Вы заботитесь о своем теле, уме и своих потребностях?

Вот все способы, которыми вы могли бы взять на себя ответственность за свой разум и тело:

  • Спит нормально
  • Здоровое питание
  • Дайте себе время и место, чтобы понять свою духовность
  • Регулярные тренировки
  • Поблагодарить себя и окружающих
  • Играй, когда тебе это нужно
  • Как избежать пороков и токсических воздействий
  • Размышление и медитация

Принятие на себя ответственности и любовь к себе — это больше, чем просто состояние ума — это действия и привычки, которые вы делаете каждый божий день.

Вы должны нести ответственность за себя с начала дня до конца.

6) Принятие отрицательных эмоций как часть жизни

Это трудно принять большинству людей.

Ведь никто не хочет испытывать отрицательные эмоции.

Но если вы хотите начать брать ответственность за себя, вам нужно взять ответственность и за свои эмоции.

А правда такова:

Никто не может быть всегда позитивным.У всех нас есть темная сторона. Даже Будда сказал: «Страдания неизбежны».

Если вы проигнорируете более темную часть жизни, то позже она вернется, чтобы укусить вас еще сильнее.

Принятие на себя ответственности означает принятие своих эмоций. Это о том, чтобы быть честным с вами.

По словам духовного гуру, принятие — большая часть созревания:

«Слушайте свое существо. Он постоянно дает вам подсказки; это тихий, тихий голос. Он не кричит на вас, это правда.И если вы немного помолчите, вы начнете нащупывать свой путь. Будьте тем, кем вы являетесь. Никогда не пытайтесь быть другим, и вы станете зрелым. Зрелость — это принятие на себя ответственности за то, чтобы быть самим собой, любой ценой. Рисковать всем, чтобы быть самим собой, вот в чем суть зрелости «.

7) Перестаньте гоняться за счастьем с внешними привязанностями

Это нелегко реализовать.

В конце концов, многие из нас могут подумать, что счастье означает получение нового блестящего iPhone или повышение по службе за большие деньги.Это то, что общество говорит нам каждый день! Реклама везде.

Но мы должны понимать, что счастье существует только внутри нас.

Внешние привязанности доставляют нам временную радость — но когда чувство возбуждения и радости проходит, мы снова возвращаемся к циклу желаний этого кайфа.

Ярким примером, подчеркивающим проблемы с этим, является наркоман. Они счастливы, когда принимают наркотики, но несчастны и злы, когда их нет. Это цикл, в котором никто не хочет теряться.

Истинное счастье может прийти только изнутри.

Пора вернуть силу и понять, что мы создаем счастье и внутренний мир внутри себя.

«Не позволяйте обществу обмануть вас, заставляя поверить в то, что если у вас нет девушки или парня, то вы обречены на жизнь в страданиях. Далай-лама не женат последние 80 лет и является одним из самых счастливых людей на земле. Перестаньте искать счастье в местах вне себя, начните находить его там, где оно было всегда: внутри себя.»- Мия Яманучи

8) Делай то, что говоришь, что делаешь

Нет лучшей фразы для того, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь, чем делать то, что вы говорите, что делаете.

Часть того, чтобы действовать вместе и взять на себя ответственность за свою жизнь, означает быть достойным доверия и жить честно.

Я имею в виду, что вы чувствуете, когда кто-то говорит, что что-то сделает, а он этого не сделает? На мой взгляд, они мгновенно теряют доверие.

Не делайте того же и теряйте доверие к себе.

Суть в следующем: вы не можете взять на себя ответственность, если вы даже не сделаете того, что обещали.

Итак, вопрос в том, как вы можете следить за действиями в соответствии с тем, что вы говорите:

Следуйте этим четырем принципам:

1) Никогда не соглашайтесь и не обещайте ничего, если вы не уверены на 100%, что сможете это сделать. Относитесь к «да» как к контракту.

2) Составьте расписание: каждый раз, когда вы говорите «да» кому-то или даже самому себе, записывайте его в календарь.

3) Не оправдывайтесь: иногда случаются вещи, которые нам неподвластны. Если вы вынуждены нарушить обязательство, не оправдывайтесь. Признайте это и постарайтесь все исправить в будущем.

4) Будьте честны: не всегда легко сказать правду, но если вы не будете грубить, это поможет всем в долгосрочной перспективе. Безупречное слово означает, что вы честны с собой и с другими. Вы станете тем парнем или девушкой, на которых люди смогут положиться.

(Чтобы глубже погрузиться в мудрость и методы, которые помогут вам жить лучше, ознакомьтесь с серьезным руководством Hack Spirit о том, как взять на себя ответственность за свою жизнь здесь)

9) Прекратите жаловаться

Никому не нравится тусоваться с жалобщиком.

И, жаловавшись, вы лишаетесь способности принять настоящий момент и действовать.

Вы тратите драгоценную энергию на то, чтобы жаловаться на ситуацию, когда вы могли бы действовать.

Если вы не можете принять меры, какой смысл жаловаться?

Принятие ответственности — это принятие мер для собственной жизни. Жалобы — это полная противоположность этому.

«Когда вы жалуетесь, вы делаете себя жертвой. Выйдите из ситуации, измените ситуацию или примите ее.Все остальное — безумие ». — Экхарт Толле,

(Чтобы узнать больше о техниках медитации и буддийской мудрости, прочтите мою электронную книгу о серьезном руководстве по использованию буддизма и восточной философии для лучшей жизни)

10) Сосредоточьтесь на принятии мер

Это, наверное, самая важная часть ответственности за свою жизнь.

У всех нас есть цели и амбиции, но без действий их невозможно достичь.

И что хорошего в том, кто говорит о чем-то, но никогда этого не делает?

Невозможно взять на себя ответственность, не предприняв никаких действий.

Даже маленькими шагами, пока вы делаете работу и двигаетесь вперед, ваша жизнь улучшится.

Помните, действия начинаются с ваших привычек. Маленькие шаги каждый день приводят к большому шагу в течение длительного периода.

«Идея, не связанная с действием, никогда не станет больше, чем занимаемая ею клетка мозга». ―Арнольд Гласоу

11) Общайтесь с людьми, которые вас не сбивают

Огромная часть того, кем вы становитесь, — это то, с кем вы проводите большую часть своего времени.

Вот отличная цитата Тима Ферриса:

«Но вы — средний показатель из пяти людей, с которыми вы общаетесь больше всего, поэтому не стоит недооценивать влияние ваших пессимистичных, амбициозных или дезорганизованных друзей. Если кто-то не делает вас сильнее, он делает вас слабее ».

Вы обязаны выбирать людей, которые сделают вашу жизнь лучше. Люди, которые побуждают вас расти.

Если вы постоянно общаетесь с токсичными людьми, которые постоянно жалуются и обвиняют, вы в конечном итоге сделаете то же самое.

Проведите время с людьми зрелыми, ответственными и желающими вести продуктивную жизнь.

Не только общение с нужными людьми имеет решающее значение для вашего мышления, но также может быть важным предиктором вашего счастья.

Согласно 75-летнему исследованию Гарварда, наши самые близкие отношения могут иметь наибольшее влияние на наше общее счастье в жизни.

Заключение

Принятие на себя ответственности за свою жизнь имеет решающее значение, если вы хотите действовать сообща.

Хорошая новость в том, что мы все способны брать на себя ответственность и жить как можно лучше.

Уловка состоит в том, чтобы перестать обвинять других людей и сосредоточиться на том, что мы можем контролировать: на наших действиях.

Как только вы начнете сосредотачиваться на своих повседневных привычках и будете делать то, что обещали, вы будете на правильном пути к жизни, о которой всегда мечтали.

Возможно, вам понравится читать:

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео.Ранняя обратная связь была невероятной, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много значит для нас.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео:

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

Как взять на себя личную ответственность и перестать обвинять обстоятельства

Отказ случается каждый день в школе, на работе, по дому и в семье.Это неизбежно, раздражает и вызывает пессимизм.

Хотя мысль о том, чтобы поднять руки и уйти, слишком привлекательна, найдите секунду, чтобы связаться с людьми, которые были там и выжили.

Неудача — это просто возможность начать все сначала, на этот раз более разумно. — Генри Форд

Вот 10 известных историй успеха от неудач по всему миру, которые вдохновят вас продолжать идти и достигать величия:

1.J.K. Роулинг

Во время вступительной речи Гарварда Гарри Поттер автор Дж. Роулинг подчеркнула важность и ценность неудач.

Почему? Просто потому, что она когда-то тоже была неудачницей.

Через несколько лет после окончания колледжа ей сбылись худшие кошмары. По ее словам,

«Я провалилась в грандиозном масштабе. Распался исключительно недолговечный брак, и я был безработным, одиноким родителем и настолько бедным, насколько это возможно в современной Британии, не будучи бездомным.Страхи, которые были у моих родителей за меня, и которые у меня были за себя, сбылись, и по всем обычным стандартам я был самым большим неудачником, который я знал ».

Выход из этой неудачи более сильной и решительной было ключом к ее успеху.

2. Стив Джобс

Теперь революционный Apple начался с двух мужчин в гараже. Спустя годы мы все знаем, что это компания с оборотом 2 миллиарда долларов и более чем 4000 сотрудников.

И все же, что почти невероятно, Стива Джобса уволили из той самой компании, которую он основал.

Увольнение заставило его понять, что его страсть к работе превосходит разочарование неудачей. Дальнейшие проекты, такие как NeXT и Pixar, в конечном итоге вернули Джобса на должность генерального директора Apple . Джобс сказал в 2005 году:

«Тогда я этого не видел, но оказалось, что увольнение из Apple — лучшее, что могло когда-либо случиться со мной».

Потеряли сегодня работу? Продолжай пинать, и ты станешь таким же парнем!

3. Билл Гейтс


Билл Гейтс бросил Гарвард.Он был совладельцем компании Traf-O-Data, что было настоящим провалом.

Однако навыки и страсть к компьютерному программированию превратили этот провал в пионера известной компании-разработчика программного обеспечения Microsoft, а 31-летнего мужчину — в самого молодого миллиардера в мире, заработавшего свои деньги.

По его собственным словам:

«Успех — это нормально, но важнее усвоить уроки неудач».

Нельзя сказать, что бросив Гарвард, вы станете миллиардером, но, возможно, этот блестящий диплом не так дорого стоит, как стремление и страсть к успеху.

Если вы не нашли такую ​​страсть, как Билл Гейтс, это поможет вам:

Как получить мотивацию и быть счастливым каждый день, когда вы просыпаетесь

4. Альберт Эйнштейн

Слово «Эйнштейн» — это ассоциируется с интеллектом и является синонимом гения. Тем не менее, это известный факт, что пионер общей теории относительности, сам Альберт Эйнштейн, не умел бегло говорить до девяти лет. Его бунтарский характер привел к исключению из школы, и ему было отказано в приеме в Политехническую школу Цюриха.

Его предыдущие неудачи не помешали ему получить Нобелевскую премию по физике в 1921 году. В конце концов, он считал, что:

«Успех — это неудача в прогрессе».

По сей день его исследования влияют на различные аспекты жизни, включая культуру, религию, искусство и даже ночное телевидение.

То, что вы еще не достигли ничего великого, не означает, что вы сами не можете быть Эйнштейном.

5. Авраам Линкольн

Провалившись в бизнесе в 1831 году, перенес нервный срыв в 1836 году, потерпев поражение в своей президентской гонке в 1856 году, Авраам Линкольн был не чужд отказам и неудачам.Вместо того, чтобы воспринимать эти знаки как мотивацию к сдаче, он отказался перестать стараться.

По словам этого великого человека:

«Меня больше всего беспокоит не то, что вы потерпели неудачу, а то, довольны ли вы своей неудачей».

Линкольн был избран в 1861 году 16-м президентом Соединенных Штатов Америки.

Количество полученного отклонения не является определяющим фактором. Успех по-прежнему в пределах досягаемости.

6. Майкл Джордан

«За свою карьеру я пропустил более 9000 бросков.Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне доверяли сделать победный бросок, и я промахивался. Я терпел неудачи снова и снова в своей жизни. И именно поэтому мне это удается ».

Эта цитата легендарного баскетбола Майкла Джордана в рекламе Nike говорит сама за себя.

Было бы легко ошибиться, что баскетбольные навыки Джордана основаны на природном таланте. Фактически, в его ранние годы баскетбольные тренеры с трудом обращали внимание на тот факт, что Джордан не достиг минимального роста.Годы усилий, практики и неудач сделали звезду, которую мы знаем сегодня.

Успех Майкла Джордана сводился к его Внутренней мотивации , одному из самых непобедимых типов мотивации, которые побуждают людей к успеху.

7. Стивен Спилберг

Стивен Спилберг, известный как один из самых влиятельных кинематографистов всех времен, известен в семье. Поэтому удивительно осознавать, что гений Jaws и E.У T. были плохие оценки в старшей школе, из-за чего он трижды был отвергнут из Университета Южной Калифорнии.

Во время учебы в колледже он привлек внимание руководителей Universal, которые подписали его в качестве телевизионного директора в 1969 году. Это означало, что он не заканчивал колледж еще 33 года.

В конце концов, настойчивость и принятие неудач — ключ к успеху.

«Даже если я старею, то, что я делаю, никогда не стареет, и это то, что, как мне кажется, держит меня голодным.

Не считая плохих оценок в средней школе, нельзя сомневаться в гениальности.

На сегодняшний день Спилберг снял 51 фильм и был удостоен трех «Оскаров».

8. Уолт Дисней

Микки Маус Создатель Уолт Дисней бросил школу в молодом возрасте из-за неудачной попытки уйти в армию. Одно из его ранних предприятий, Laugh-o-Gram Studios, обанкротилось из-за его неспособности вести успешный бизнес. Однажды его уволили из газеты в штате Миссури за «недостаточно творческий подход».”

Тем не менее, сегодня гений студии Disney несет ответственность за поколения детских воспоминаний и мечтаний. От Snow White до Frozen, Disney продолжит развлекать мир для будущих поколений.

Логика этого проста:

«Мы не оглядываемся назад очень долго. Мы продолжаем двигаться вперед, открываем новые двери и делаем что-то новое, потому что нам любопытно … и любопытство продолжает вести нас по новым дорогам ».

9.Винсент Ван Гог

В течение своей жизни Винсент Ван Гог страдал психическим заболеванием, разорвал отношения и покончил жизнь самоубийством в возрасте 37 лет.

За всю свою жизнь он продал только одну картину, считая его неудачником как художника. Однако это не повлияло на его энтузиазм и страсть к искусству.

Он никогда бы не узнал, что спустя годы и годы после его смерти он станет известен как ключевая фигура в мире постимпрессионизма и, в конечном счете, один из величайших художников, которые когда-либо жили.

Он никогда бы не узнал, что он стал горячей темой в художественных классах, и его изображение будет использоваться на телевидении, в книгах и других формах массовой культуры.

По словам этого великого, но трагического человека:

«Если вы слышите внутри себя голос, говорящий:« Вы не можете рисовать », то во что бы то ни стало нарисуйте, и этот голос заглушится».

10. Стивен Кинг

Как параноик, беспокойный ребенок, мучимый кошмарами и выросший в бедности, неудивительно, что Стивен Кинг вырос до титула «Мастер ужасов».

Пристрастие к наркотикам и алкоголю было его механизмом справиться с несчастьем, которое он испытывал в своей жизни. Разочарование по поводу многократного отказа издателей в сочетании с запрещенными веществами заставило его мысленно задуматься о насилии по отношению к своим собственным детям.

Именно на этих сильных эмоциях он сосредоточил свое письмо. Вот почему он сказал:

«Мы придумываем ужасы, чтобы помочь нам справиться с настоящими».

Письмо стало его новым механизмом преодоления трудностей, и именно так известный нам сегодня мастер-автор добился успеха.

Чаще терпят неудачу, чтобы добиться успеха

Как сказал Альберт Эйнштейн, неудача на самом деле — это просто успех . Если вы не хотите терпеть неудачу, вы, вероятно, никогда не добьетесь успеха.

Успех приходит в моменты разочарования, когда вам будет больше всего неудобно. Но после того, как вы переживете все эти горькие времена, вы станете сильнее и приблизитесь к успеху.

Если вы чувствуете себя неудачником и думаете, что терпели неудачи слишком много раз, еще не поздно что-то изменить! Вот как превратить свои ограничения в свои возможности:

Не бойтесь потерпеть неудачу.Фактически, начинайте терпеть неудачи и начинайте часто терпеть неудачи; вот как вы добьетесь успеха.

Изображение предоставлено: Unsplash через unsplash.com

3 простых совета, чтобы взять под свой контроль и быть более ответственным

Полезное руководство по ответственности: Что это такое, что значит быть ответственным человеком, как это приносит нам пользу, как я могу быть более ответственным человеком . Откройте для себя разницу между ответственностью и виной и все, что вам нужно знать о социальной ответственности.

Ответственность

Что мы понимаем под ответственностью? Если задуматься, эта концепция наверняка витала в наших головах с детства. Практически с того момента, как вы решаете, следовать ли правилам и подчиняться или «бросать вызов авторитету» (мама и папа), мы слышим слова «Вы должны нести ответственность».

Если вы спросите ребенка, что значит быть ответственным, он или она скажет что-то вроде «поступай правильно», «делай то, что говорят мама и папа», «делай мою домашнюю работу». Взрослые используют термин «ответственность», чтобы заставить детей понять и предположить, что они должны вести себя хорошо и выполнять задачи, которые от них требуют взрослые.

Считаете ли вы, что термин «ответственность» включает в себя нечто большее, чем просто обязательства? Что вам приходит в голову, когда вы думаете об ответственности?

Что значит быть ответственным?

Если мы посмотрим на этимологическое происхождение, то значение ответственности не столько связано с выполненными задачами или обязательствами, сколько с вовлеченными обязательствами .

Стать ответственным человеком означает иметь возможность осознанно принимать решения, вести себя так, чтобы улучшить себя и / или помочь другим.Самое главное, что ответственный человек принимает на себя последствия своих собственных действий и решений.

Слово «ответственность» происходит от латинского «респонсум» (тот, кто вынужден отвечать кому-то другому). Глаголы Respondere и Spondere тесно связаны между собой и широко использовались в юридической сфере. Первое означало защиту или оправдание факта в суде, а второе означало клятву, обещание или принятие обязательства.

Таким образом, мы можем определить ответственного человека как человека, который принимает результаты принимаемых им решений.Оксфордский словарь определяет ответственность как: «Состояние или факт ответственности или виновности в чем-то.

В этом определении ответственности подчеркивается необходимость того, чтобы лицо соответствовало негативным последствиям своих действий.

Судя по тому, что мы видим, это термин, который имеет разные оценки и может быть довольно абстрактным, но мы регулярно используем его в нашей повседневной жизни.

Почему важно нести ответственность?

Ответственность дает нам много преимуществ.Он может помочь вам в достижении ваших целей и задач в любой сфере вашей жизни. Ответственность позволяет создавать принципы, нравы и помогает вести свою жизнь. Ответственный человек помогает нам:

  • Быть более честными: Когда мы склонны говорить правду и выполнять свои обещания, люди вокруг нас поверят нам и увидят в нас честного человека.
  • Будьте более независимыми: Предполагая, что последствия наших действий помогут нам принимать более правильные решения.
  • Будьте надежнее: Будучи ответственными, мы завоевываем доверие других, а также обретаем уверенность в себе. Поступая правильно, мы будем чувствовать себя хорошо. И даже если мы ошибаемся, мы будем удовлетворены, потому что знаем, что сделали все, что в наших силах.

Ценность ответственности

Ответственности учат с детства. И в семьях, и в школах цель состоит в воспитании ценностей и нравственности.

Понятно, что каждому нужен целеустремленный и ответственный партнер, ответственные дети, которые не попадают в беду, ответственные родители и учителя, заботящиеся о детях, профессионалы, ответственно выполняющие свою работу.Это почему?

Потому что наличие таких людей вокруг нас вселяет в нас уверенность и безопасность. Мы думаем: «Да, он ответственный человек, он сделает это, и все будет хорошо. Чувство безопасности — одно из основных требований пирамиды Маслоу.

Это одна из причин, почему в нашем обществе ответственность так положительно и высоко ценится, потому что она дает нам безопасность, уверенность и определенную стабильность.

Как я могу быть более ответственным?

Нет волшебной формулы, делающей нас более ответственными.Однако ответственности можно научить.

Если вы хотите выполнить свои цели, свои обязательства и обязательства, вам в значительной степени нужны предрасположенность и мотивация. Если вы все еще читаете это, то это признак того, что вы действительно хотите быть более ответственным, поэтому вот несколько рекомендаций для вас:

  1. Установите цели: Важно знать, для чего мы что-то делаем. Чувство и направление помогают нам быть последовательными и продолжать выполнять свой долг. Если вы думаете, что цель слишком долгая, ставьте перед ней небольшие цели.Советую записать их. Это звучит глупо, но на бумаге они становятся реальностью. Написание целей поможет вам стать более ответственным!
  2. Объективность: Что находится под моим контролем или до меня, а что нет? Составьте список вещей, которые зависят от вас, и вы можете их контролировать. Ваше внимание должно быть направлено на эти аспекты, потому что то, что не зависит от вас, не является вашей ответственностью.
  3. Порядок действий: Если требуется много усилий, чтобы «одеться», лучше организовать работу.Если у вас есть распорядок дня, вы будете знать, что делать в каждый момент. Но не только это, иногда также помогает знание того, сколько времени вы должны приложить усилия. «Давай, до кино всего час занятий!»
  4. Награды: Здесь играет роль внутренняя атрибуция. Если вы достигли того, что намеревались сделать, почему бы не признать это? Это ваш момент, похлопайте себя по плечу.
  5. Будьте честны с собой: Вы потерпели неудачу, могли ли вы это контролировать? Возьмите на себя ответственность, примите на себя последствия и проанализируйте, что вы могли бы сделать по-другому, как бы вы улучшились в следующий раз?
  6. Поделитесь своими планами: Я не говорю о публикациях в социальных сетях.Нет, я имею в виду нечто более интимное. Поговорите со своим партнером, матерью или лучшим другом и расскажите им, что вы собираетесь делать, когда и как. Таким образом, они будут спрашивать и проявлять больше вовлеченности, и выхода не будет, вам придется подчиниться.
  7. Ввести в действие: Это означает, что вы можете взять на себя ответственность за действия. Например, забрать свою комнату, доставить на работу, приготовить еду и т. Д. Это конкретные формы поведения, которые вы можете взять на себя как обязанности и обязательства, которые необходимо выполнить, но вы не можете нести ответственность за последствия.Например, учитель может поставить вам пятерку, людям может понравиться или не понравиться приготовленная вами еда, или они будут льстить вам, но это не зависит от вас. Поэтому укажите действия и задачи, на которые у вас есть ресурсы и желание, и продолжайте их!

Я не собираюсь вас обманывать, стать ответственным человеком в одночасье не получится. Это требует усилий и приверженности. Помните, ключ к успеху — последовательность. Я призываю вас сосредоточиться и получить это.

Вы можете начать с написания ваших конечных целей заглавными буквами, а их подтипы или подцели — с минускулами.Он начинается постепенно, постепенно, с принятия на себя ответственности.

Помните об ответственности за свои действия (а не за произвольные последствия). Если однажды вы не получите ожидаемого результата или не найдете ключей к использованию силы воли, не наказывайте себя. Анализируйте и думайте, что вы на правильном пути, потому что осознаете трудности и снова принимаете вызов.

Ответственность и вина

Вина — это не то же самое, что ответственность.Быть ответственным за что-то не значит быть виноватым. Эти вещи, которые кажутся такими простыми, но сколько раз вы удивлялись, говоря: «Это не моя вина!»

Чтобы понять друг друга, я расскажу вам историю, которая может показаться вам знакомой:

«Вы нашли сообщение в WhatsApp, как только встали. Вы должны закончить и сдать проект к 13.00. Кроме того, очень важно приходить на встречу вовремя и делать все идеально, потому что это очень важный клиент.Вы вкладываете в это задание все утро, все свои усилия. Когда вы выходите из дома, вы едете на метро, ​​но уже поздно. «Я должен был уйти раньше, меня поймают». Вы опоздали уже на пять минут. Вы выходите из метро, ​​а через проспект проходит митинг «Не могу поверить! Это должно было быть сегодня? » Вы идете на другой тротуар, вы опаздываете на 15 минут. Попадаете в офис, ждете лифта. Когда вы поднимаетесь наверх, вы смотрите на часы, прежде чем войти, но опаздываете на 20 минут.Клиент ушел, твой босс убьет тебя.

  • Я сказал вам, что это так важно, что вы приехали вовремя! Посмотрите на время! Клиент очень рассердился из-за вашего опоздания! Это была ваша ответственность!
  • Думаете, я сделал это специально? Я не виноват, что метро опоздали и на проспекте прошел митинг!

Что здесь происходит?

Все, что вы делали, было добрыми намерениями, усилиями и интересом.Однако из-за различных факторов вы не смогли выполнить проект вовремя.

  • Какая реальная ответственность? Сдать готовый проект к 13.00.
  • Кто виноват, что заказчик разозлился? Ответственность самого клиента, потому что мы не можем контролировать эмоции, которые испытывает другой человек.

Вина несет в себе неявные компоненты, которые нам совершенно не помогают. Например, — это не то же самое, что быть виновным в принятии решения. Что включает в себя вина?

  • Добровольное действие: Чтобы заставить кого-то чувствовать себя виноватым, вам нужен активный поиск, чтобы получить такой результат.
  • Результат будет отрицательным. Если вы в чем-то виноваты, это будет негативным.
  • Суммируется: Тот факт, что мы обвиняем кого-то в событии, означает, что единственный способ предотвратить его — устранить виновника. Однако ответственность означает, что он или она совершали определенные действия, которые помогли добиться такого результата.
  • Вина заставляет задуматься о причине — следствии: Не все в жизни происходит по причине и следствию. Большинство вещей зависит от множества факторов, как в истории, которую мы видели ранее. Даже иногда изменение одного из них не дает другого результата.

Важно помнить об этом, потому что иногда мы берем на себя ответственность за то, что не можем контролировать, что мы не могли бы изменить, даже если бы хотели изменить это изо всех сил.Чувство вины за события, результаты или ситуации, которые не зависят от нас, влияет на наше настроение, расстраивает и часто злит.

То же самое происходит, когда они заставляют нас чувствовать себя виноватыми. Мы считаем это несправедливым, потому что то, что произошло, тоже не входило в наши планы. Прежде чем обвинять кого-то, спросите себя, были ли получены отрицательные результаты намеренно другим человеком или нет. Убедитесь, что вы сделали все, что в ваших силах, чтобы выполнить свои обязанности.

Ответственность: Почему я чувствую себя плохо, когда не несу ответственности?

В социальной психологии, теория Винера, теория атрибуций относится к объяснениям, которые каждый из нас дает причинам, причинам или результатам того, что с нами происходит.Атрибуты имеют сильное влияние на то, как мы себя чувствуем, как мы относимся к другим и даже как мы действуем. И, конечно же, это влияет на нас, когда мы берем на себя ответственность.

Есть:

  1. Внешние ссылки: Когда объяснение или причина фактов переносятся на что-то внешнее. Мы не несем ответственности. Например, когда мы говорим, что «действует мне на нервы» , как если бы мы не контролировали их, и это было неизбежно. Большинство людей используют этот тип атрибуции, чтобы избежать ответственности, делая это неправильно.Другой случай может быть, когда мы говорим «это была такая неудача» , подразумевая, что у нас есть все навыки и способности, необходимые для получения оптимального результата, однако случай отрицательно повлиял на результат = нулевая ответственность.
  2. Внутренняя атрибуция: Объяснение или причина фактов находится в нас самих. Его можно использовать, когда вы добьетесь успеха «благодаря мне это случилось», «без моих усилий это было бы невозможно» . Также в ситуации, когда мы знаем, что были негативные последствия для другого, и предполагаем, что мы были вовлечены.Мы просим прощения, взяв на себя ответственность «Мне очень жаль», «Извините, я не осознала» .

Очевидно, что стиль атрибуции человека может иметь большое влияние на его самооценку, самооценку и, почему бы и нет, его счастье. Например, тот, кто не берет на себя ответственность за свои достижения из-за чрезмерной скромности, будет иметь низкую самооценку. Создается впечатление, что его достижения никогда не зависят от него. Напротив, человек, который всегда верит в свои заслуги, будет производить впечатление самодовольного, высокомерного и самовлюбленного человека.

Как вы думаете, что произойдет, если мы будем использовать внутреннюю атрибуцию для отрицательных результатов и внешние для положительных? Точно так же.

Мы должны быть последовательными и объективными. Хорошо следовать нашим принципам и брать на себя ответственность за последствия того, что мы делаем неправильно, но за то, что делаем хорошо. Это даст нам эмоциональное равновесие и повысит нашу уверенность в себе.

3 совета, как быть более социально ответственными

Когда мы говорим о социальной ответственности, мы имеем в виду определенные конкретные руководящие принципы, установленные в данном обществе, с целью обеспечения того, чтобы сосуществование было правильным, мирным и приводило к благополучию. -существование.

Социальная ответственность влияет на отношения с другими людьми, но также и с самим собой:

Совет 1: Приверженность

Одним из аспектов социальной ответственности является приверженность. Мы постоянно берем на себя обязательства. В нашей работе с семьей, друзьями, партнерами и т. Д. Обязательство означает дать кому-то обещание и выполнить его.

Это забавно, потому что во многих случаях мы даем себе обещания и пропускаем их. «В понедельник я обязательно начну здоровую пищу», «Хожу в спортзал три дня в неделю, без оправданий».Я абсолютно уверен, что одно из этих обещаний звонит вам в колокол, и я также уверен, что одно из них не было выполнено. Вам не кажется странным, что, несмотря на то, что мы берем на себя обязательства, мы не выполняем свои обещания? Представьте, что произойдет, если вы дадите эти обещания кому-то другому:

  • «В этот понедельник, да или нет, бабушка, я позабочусь о тебе»: Но ты не появляешься.
  • «Сегодня мне нужно работать, а завтра я помогу тебе учить сына»: Но ты ему не поможешь.
  • «Я преподаю в спортзале три дня в неделю». Но ты не появляешься.

Почему ответственность и обязательства по отношению к другим кажутся более важными, чем для нас самих?

Совет 2: Обязательства

Второй аспект социальной ответственности — это обязательства. Их учат с детства. В любом возрасте и на каждом этапе жизни мы должны учиться и включать в свой репертуар различные задачи, чтобы адаптироваться к обществу.Это наши обязанности и / или обязательства.

Часто об этих обязательствах не говорят вслух, их просто принимают на себя. У нас есть определенные виды деятельности, которые становятся частью наших обязательств. Например, мама всегда ставит стиральную машину, папа всегда делает покупки, мой брат всегда достает собаку, я накрываю стол.

Что, если однажды мама выйдет с работы поздно? Нет чистой одежды

Что, если однажды мой брат забудет вывести собаку? Он писает в доме

Что, если у папы нет машины, чтобы пойти за покупками в тот день? Нет еды

Они могут показаться крайними примерами, потому что обычно происходит ротация обязанностей.Однако иногда такое случается, и мы оказываемся в ситуации типа «Мама, у меня нет одежды!» Папа, ты не купил мне печенье, которое мне нравится! »,« Джон арестован, потому что собака писала! »

Я приглашаю вас рассмотреть примеры, в которых окружающие вас люди имели неявные обязательства и ответственность, не согласованные, не выполняли их, и это превратилось в конфликт, когда дело доходит до принятия последствий. Чья это ответственность? Чья это вина?

Совет 3: Сила воли

Сила воли может быть определена, когда мы продолжаем прилагать усилия и жертвовать для достижения цели или задачи, которые принесут нам большое удовлетворение в их достижении.

Это становится более актуальным, когда речь идет о краткосрочных целях. Проще сохранить силу воли. Поэтому хорошо ставить небольшие цели, когда усилия должны быть постоянными в течение длительного периода времени.

Это также помогает задаться вопросом, почему. Почему я решил это сделать? Я все еще хочу этого? Что мне нужно сделать, чтобы его получить? Ответы на эти вопросы придадут вам сил и заставят подтвердить свое решение, побуждая вас продолжать движение вперед!

Как всегда, я приглашаю вас оставить комментарий ниже, что вы думаете? Что вы делаете, чтобы нести ответственность? Если у вас есть вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, продолжайте.

Эта статья написана Патрисией Санчес Сейсдедос на испанском языке, а переведена Алехандрой Салазар.

Psicóloga Sanitaria especialista en Psicología clínica.
Enamorada de las relaciones entre pensamientos, emociones y comportamiento humano.
Descubramos conocimientos Component comptindo información
«Cada uno es dueño exclusivo de sus pensamientos, hasta que решают Compatirlos a través de sus behavioras»

.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *