Чтение на ночь – Книги, которые лучше читать перед сном

Содержание

Книги, которые лучше читать перед сном

Автор статьи

Инга Маяковская

Время на чтение: 11 минут

АА

После насыщенного рабочего дня хочется немного отдохнуть, расслабиться и сладко уснуть. Избавиться от стресса и негативных эмоций перед сном может помочь приятное чтение книги.

Британскими учеными было доказано, что прочитанная на ночь книга успокаивает, расслабляет и нормализует общее состояние человека.


15 лучших книг-антидепрессантов — читаем и поднимаем настроение!

Основные правила выбора книги перед сном

Основными правилами в выборе литературного произведения являются интересный и спокойный сюжет, а также плавное развитие хода событий.

Триллеры и ужасы выбирать не стоит. Самыми подходящими станут книги романтичного, комедийного и детективного жанров. Они смогут заинтересовать и увлечь читателей, помогут снять напряжение и отвлечься от посторонних мыслей.

Мы составили подборку самых интересных и актуальных произведений. Предлагаем читателям ознакомиться со списком подходящих книг, которые хорошо почитать перед сном.

1. Колыбельная звезд

Автор: Карен Уайт

Жанр: Любовный роман, детектив

После развода с супругом, Джиллиан вместе с дочерью решает вернуться в родной городок, расположенный на побережье Атлантики. Женщина мечтает о счастье, уединении и спокойствии. Но случайная встреча с давним другом Линком нарушает все ее планы. Оказывается, старинных приятелей связывают тайны далекого прошлого и трагические события.

16 лет назад бесследно исчезла их общая подруга Лорен. Теперь героям предстоит разобраться в деле давно минувших дней и разгадать тайну прошлого, чтобы выяснить, что произошло с подругой. Поможет им юная девочка Грейс, передающая послания от Лорен.

Интересный сюжет поможет читателям отвлечься от посторонних мыслей и наблюдать за расследованием, а также позволит насладиться приятным отдыхом и крепко уснуть.

2. Робинзон Крузо

Автор: Даниэль Дефо

Жанр: Приключенческий роман

Любитель странствий и морских путешествий Робинзон Крузо покидает родной Нью-Йорк и отправляется в далекое плаванье. Вскоре происходит кораблекрушение, и моряк находит убежище на торговом судне.

Исследуя необъятные морские просторы, корабль подвергается нападению пиратов. Крузо попадает в плен, где проводит два года и после сбегает на баркасе. Бразильские мореплаватели подбирают несчастного моряка и берут на борт корабля.

Но и здесь Робинзона преследуют несчастья, и судно терпит крушение. Экипаж погибает, но герой остается в живых. Он добирается до ближайшего необитаемого острова, где ему предстоит провести большую часть своей жизни.

Но именно здесь начинаются захватывающие, опасные и удивительные приключения Крузо. Они заинтересуют, увлекут читателей и  помогут расслабиться. Прочесть книгу перед сном будет полезно и интересно.

3. Убийство в восточном экспрессе

Автор: Агата Кристи

Жанр: Детективный роман

Известный детектив Эркюль Пуаро отправляется на важную встречу в другую часть страны. Он становится пассажиром восточного экспресса, где знакомится с уважаемыми и состоятельными людьми. Все они относятся к высшему обществу, мило и дружно общаются, создавая впечатление, что встретились впервые и абсолютно не знакомы между собой.

Ночью, когда дорогу заметает снегом и настигает вьюга, происходит убийство влиятельного господина мистера Рэтчетта. Сыщик Эркюль Пуаро должен во всем разобраться и найти виновника преступления. Он приступает к расследованию, пытаясь выяснить, кто из пассажиров причастен к убийству. Но прежде ему предстоит разгадать запутанную тайну далекого прошлого.

Прочтение книги детективного жанра, без сомнений, увлечет читателей и поможет мысленно отдохнуть.

4. Алхимик

Автор: Пауло Коэльо

Жанр: Фантастический роман, приключения

Сантьяго – обычный пастух, который пасет овец и живет в Андалусии. Он мечтает изменить свою скучную, однообразную жизнь, и однажды во сне ему является видение. Он видит египетские пирамиды и несметные сокровища.

Следующим утром пастух решает отправиться на поиски клада, в надежде стать богатым. Выдвигаясь в путешествие, он продает весь свой скот. В дороге он лишается денег и попадает на чужбину.

Жизнь приготовила Сантьяго множество трудных испытаний, а также встречу с настоящей любовью и мудрым учителем Алхимиком. В странствии он обретает путь истинного предназначения и своей судьбы. Ему удается все преодолеть и отыскать несметные сокровища, — но там, где он совершенно не ожидал.

Книга читается на одном дыхании и имеет интересный сюжет. Неторопливое изложение автора подарит спокойствие и умиротворение перед сном.

5. Ночной портье

Автор: Ирвин Шоу

Жанр: Роман

В жизни Дугласа Граймса наступает трудный период, когда он лишается звания пилота и работы в авиации. Причиной становятся проблемы со зрением. Теперь пилот в отставке вынужден работать ночным портье в отеле и получать скромное жалование. Но один несчастный случай полностью меняет его неудачную жизнь. Ночью постоялец умирает в гостинице, и Дуглас находит в его номере чемодан с деньгами.

Завладев кейсом, он решает сбежать в Европу, где сможет начать новую счастливую жизнь. Однако кто-то ведет охоту за деньгами, что вынуждает героя скрыться. В спешке и суете отправляясь на другой континент, бывший пилот, случайно перепутал чемодан с деньгами — и теперь отправляется на его отчаянные поиски.

Эту книгу невероятно интересно и легко читать, наблюдая за приключениями главного героя. Она позволит читателям обрести позитивный настрой и поможет уснуть.

6. Звездная пыль

Автор: Нил Гейман

Жанр: Роман, фэнтези

Невероятная история переносит читателей в чудесный мир, где существует магия и волшебство. Здесь обитают злые колдуньи, добрые феи и могущественные волшебницы.

Юный парень Тристан отправляется на поиски упавшей с неба звезды — и попадает в неизведанный мир. Вместе со звездой в образе прекрасной девушки, он следует навстречу невероятным приключениям.

Впереди их ожидают встречи с ведьмами, колдовством и волшебными чарами. По следу героев движутся злые колдуньи, желающие похитить звезду и ей навредить. Тристану необходимо защитить спутницу и спасти истинную любовь.

Захватывающие приключения главных героев придутся многим читателям по душе, и особенно понравятся любителям фэнтези. Волшебство, магия и чудеса подарят массу положительных эмоций и позволят расслабиться перед сном.

7. Энн из Зеленых Крыш

Автор: Люси Мод Монтгомери

Жанр: Роман

Владельцы небольшого поместья Марилла и Мэтью Катберты страдают одиночеством. У них нет супругов и детей, а годы стремительно летят вперед. Решая скрасить одиночество и обрести верного помощника по хозяйству, брат с сестрой решают взять ребенка из приюта. Нелепое стечение обстоятельств приводит в их дом юную девочку Энн Ширли. Она сразу понравилась опекунам, и они решили ее оставить.

Несчастная сирота обретает уютный дом и настоящую семью. Она начинает учиться в школе, проявляя тягу к знаниям, и помогать приемным родителям в домашних делах. Вскоре девочка находит верных друзей и делает для себя интересные открытия.

Эта добрая история о милой рыжеволосой девушке, несомненно, понравится читателям. Книгу можно с уверенностью читать на ночь, не напрягая мысли и не вдумываясь в запутанный сюжет.

8. Джейн Эйр

Автор: Шарлотта Бронте

Жанр: Роман

В основу книги положена непростая история жизни несчастной девушки Джейн Эйр. Когда она была совсем ребенком, погибли ее родители. Лишившись материнской любви и ласки, девочка переехала в дом тети Рид. Она дала ей приют, но не особо радовалась ее появлению. Тетка постоянно ее упрекала, отталкивала и была обеспокоена лишь воспитанием родных детей.

Джейн чувствовала себя отвергнутой и нелюбимой. Когда она повзрослела, ее определили в школу-интернат, где она проходила обучение. Когда девушке исполнилось 18 лет, она твердо решила изменить свою жизнь и двигаться дальше. Она отправилась в имение Торнфилд, откуда начинался ее путь к счастливой жизни.

Эта трогательная история увлечет женщин. На страницах книги они смогут найти истории любви, ненависти, счастья и предательства. Прочесть книгу перед сном будет прекрасно, ведь она без труда поможет вам расслабиться и уснуть.

9. Анна Каренина

Автор: Лев Толстой

Жанр: Роман

События берут начало в XIX веке. Перед читателями открывается завеса тайн и загадок жизни дворян и людей из высшего общества. Анна Каренина — замужняя женщина, которая увлекается обаятельным офицером Вронским. Между ними вспыхивают взаимные чувства, и возникает роман. Но в те времена общество сурово воспринимало измены супружеских пар.

Анна становится объектом сплетен, обсуждений и разговоров. Но она не может справиться с чувствами, ведь искренне влюблена в офицера. Она находит решение всех проблем, но выбирает весьма ужасный способ.

Читательницы с удовольствием прочтут эту книгу, сопереживая главной героине. Перед сном книга поможет вдохновиться романтикой и приятно заснуть.

10. На берегу Рио-Пьедра села я и заплакала

Автор: Пауло Коэльо

Жанр: Любовный роман

Случайная встреча давних друзей становится началом трудных жизненных испытаний и большой любви. Прекрасная девушка Пилар отправляется в далекое путешествие вслед за своим возлюбленным. Он обрел путь духовного развития и получил дар исцеления. Теперь он будет путешествовать по миру, и спасать от смерти людей. Жизнь целителя будет проходить в вечных молитвах и вероисповеданиях.

Пилар готова быть всегда рядом, но она чувствует себя лишней в жизни любимого. Она должна пройти множество испытаний и душевных страданий, чтобы остаться с ним. С большим трудом ей удается проделать нелегкий жизненный путь и обрести долгожданное счастье.

Трогательная и волнительная история любви станет подходящим выбором для чтения на ночь.


 

Автор статьи

Инга Маяковская

Постоянный автор COLADY, разносторонняя личность

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

Опубликовано сентября 27, 2019 в рубрике: Стиль жизни;

www.colady.ru

Не оторваться: книги, которые читаются за одну ночь

8 идеальных книг для тех, кому не спится

Даже бессонница может оказаться полезной, если под рукой есть интересная книга. ELLE рассказывает о восьми идеальных спутниках в ночном путешествии: не важно, едете вы в поезде, ожидаете рейса в аэропорту или вам просто не спится дома, — эти книги точно не позволят скучать.

«Письмо незнакомки», Стефан Цвейг

1/1

Пронзительная новелла австрийского писателя Стефана Цвейга переносит нас в крошечную квартиру в обыкновенном спальном районе Вены, где живет мужчина, который однажды получает загадочное письмо с признанием в любви. Его написала женщина, с которой их пути так или иначе пересекались на протяжении многих лет, однако мужчина даже не знал о ее существовании. В письме женщина описывает все их мимолетные встречи и оставляет несколько загадок — они раскрываются героем постепенно. И в конце концов он узнает страшную тайну женщины, непосредственно связанную с ним.

«Замок из стекла», Джаннетт Уоллс

1/1

Эта книга в короткий срок стала бестселлером и превратила молодую журналистку Джаннетт Уоллс в одного из самых популярных авторов Америки. Теперь по книге снимают кино, главную роль в котором исполнит Дженнифер Лоуренс. По сути, это автобиографическое произведение — в нем Уоллс рассказывает о своем детстве и взрослении в необычной семье, где практиковались весьма шокирующие методы воспитания. Книга действительно захватывает и задевает за живое. Кстати, ее обожают многие знаменитости, например, Мария Шарапова.

«Камера обскура», Владимир Набоков

1/1

Набоков — мастер слова, поэтому даже в такую крошечную книгу смог уместить историю, которая не оставит равнодушным ни одного читателя. Роман рассказывает об искусствоведе Кречмаре: он влюбляется в 16-летнюю Магду с темным прошлым и бросает ради нее жену и дочь. Позже его дочь умирает от гриппа, а Кречмар решает отправиться с молодой любовницей и ее другом-гомосексуалистом Горном в путешествие. Однако позже выясняется, что Горн — бывший любовник Магды, и история с его нетрадиционной ориентацией была придумана лишь для того, чтобы обвести Кречмара вокруг пальца. В итоге все это приводит к трагедии: Кречмар узнает правду, а после с ним случается несчастный случай. Что будет дальше — вполне возможно узнать до рассвета.

«Милые кости», Элис Сиболд

1/1

Жуткая и одновременно красивая история о том, как 14-летнюю Сюзи Сэлмон изнасиловал и жестоко убил сосед, вину которого смогли установить лишь много лет спустя. Книга интересна тем, что повествование ведется от самой Сюзи даже после ее смерти — это фантастика, но очень правдоподобная и трогательная. Девочка помогает родным выйти на след убийцы и спустя несколько лет происходит чудо. Кстати, Питер Джексон экранизировал роман в 2009 году, главные роли в одноименном фильме исполнили Сирша Ронан и Марк Уолберг.

«Портрет Дориана Грея», Оскар Уайльд

1/1

«Портрет Дориана Грея» — одна из тех классических книг, от которых действительно невозможно оторваться: тем, кто читает ее впервые, можно позавидовать, но и перечитывать ее большое удовольствие. Известный художник вдохновляется красотой юного Дориана Грея, а тот, увидев портрет, выражает желание, чтобы картина старела, а сам он всегда оставался молодым. Так и происходит — теперь все прожитые годы, грехи и пороки выедают портрет изнутри, а сам юноша остается таким же прекрасным.

«Сентябрьские розы», Андре Моруа

1/1

Главный герой — писатель в возрасте Гийом Фонтен, он уже 20 лет женат, но душа его требует приключений. Сначала он влюбляется в юную художницу, потом в актрису и, конечно, видит в этом поэтичность. Разумеется, не обходится без драмы. Гийом вызывает смешанные чувства, однако оторваться от романа невозможно — так живо Моруа описывает характеры персонажей, их чувства и переживания.

«Мальчик в полосатой пижаме», Джон Бойн

1/1

Действие происходит во время Второй мировой войны. Это история глазами девятилетнего немецкого мальчика Бруно, который беззаботно живет в прекрасном пятиэтажном доме в Берлине вместе со своей семьей и друзьями. Однажды Бруно приходит домой и обнаруживает, что горничная Мария складывает его вещи в чемодан, так как семья вынуждена переехать из-за нового назначения отца по службе. Но новое место Бруно не нравится, он отправляется на поиски друга и однажды встречает еврейского мальчика Шмуэля, живущего по ту сторону ограды. Оказывается, что они родились в один день и у них много общего. Чтобы помочь новому другу найти отца, Бруно перелезает к Шмуэлю.

«Иностранка», Сергей Довлатов

1/1

Пожалуй, все повести гениального российского писателя и журналиста Сергея Довлатова можно прочитать за одну ночь (даже меньше) на одном дыхании. Это зарисовки из жизни обычных людей: в данном случае — история Маруси Татарович и ее окружения, представителей «третьей волны» русской эмиграции. Довлатов умеет с потрясающей иронией изобразить характеры героев и разговаривает с читателем как современник. Всю ночь будете смеяться до слез.

www.elle.ru

Наше чтение перед сном в 2 года — запись пользователя С.Санечка (id1351821) в сообществе Игры с детьми в категории Книги (все о развивающих пособиях и книгах полезных для родителей)

Думается зачем покупать "ночные" книги, ведь всеми любимые сказки и стихи тоже подойдут для чтения перед сном. Но! Не знаю каким магическим свойством эти книги обладают, но они реально несут убаюкивающий характер и дают хороший настрой на сон. Тем более у нас есть приятный ритуал, и эти книги в ОСНОВНОМ читаются только вечером!

Первую книгу перед сном я купила, когда Саше было 1,6 мес, книга сразу стала ХИТОМ и остается по сей день.

Спокойной ночи, котенок! (ожидается в Read, в Labirint.ru)

Книга о том, как маленький котенок по имени Нори, никак не мог уснуть и решил посмотреть, что делают его друзья: овечка Бяша, курочка Клуша, слониха Элла, попросенок Чух.

Конечно же друзья помогли Нори справится с " бессонницей", а чем именно они смогли помочь котенку вы найдете в этой замечательной книге ))

Книга очень качественная, плотные глянцевые страницы, рисунки выше всех похвал, очень добрые и уютные! Текст понятен даже малышу, его очень мало, бОльшую часть книги занимают именно иллюстрации.

И про последнюю страничку (уже обложка) не стоит забывать, там все зверята и даже ЛУНА!!! закрыли глазки и сладко-сладко заснули (эта картинка наша самая любимая).

И эта книжечка живет у нас с 1,6 лет, несмотря на то, что она тоненькая (всего 8 страничек), но очень яркая и "ночная".

Спать пора (в Read)

В книге 2 истории, первая про то, как щенок потерял своего медвежонка с которым всегда засыпал и отправился на его поиск.

Вторая история о том, как все звери и птицы тоже ложаться спать.


Иллюстрации очень приятные и насыщенные, очень советую эту книжечку, особенно малышам.Тем более цена унее довольно приятная.

Внимание! Мамам мальчиком посвящается! Эта книга must have, должна быть у каждого маленького мальчишки. У нас книга произвела фурор! Перечитывать ее и только ее могли по 5 раз за вечер! Читаем с 1 года 11 мес.

Стройка, баюшки- баю!

(в Read.ru, в Ozon.ru, в labirint.ru )

История о том, как стоительные машины завершают свою работу (работая на стройке) и укладываются спать. По моему мнению, задумка просто великолепная, но вот текст страдает (по моему мнению), но моего ребенка нисколько это несмущает. Еще раз повторю очень ее любит! Вот несколько разворотов.

Сейчас в 2 года обязательно говорим всем машинкам… тсс… Спокойной ночи!

Еще одна довольно интересная книжка которая живет у нас тоже с полутора лет

Спокойной ночи, солнышко! (в Read, в Ozon.ru)

Задумка книги очень интересная, наглядно показывает ребенку, что когда мы просыпаемся светит солнышко (первая страничка книги), но когда приходит время готовится ко сну на небе появляется луна (последняя страничка книги)

Вот первая страничка:

Вот последняя:

Т.е читая историю, и переворачивая страничку за страничкой с левого бока появляется по-немногу луна, а к концу истории луна заменяет солнце.

А вообще история о том, как мама Зайчиха впервые привела зайку на полянку поиграть. Зайка заигрался и совсем не хотел уходить, когда на небе уже появилась луна. С мамой они встретили закат, с папой посчитали звезды и поиграли со светлячками… ну и после такой прогулки зайка конечно же уснул, попросив луну досчитать за него звезды.

Книга, качественная, с твердой обложкой и картонными страничками. Спокойная история, хотя и незамысловатая.

Пора спать.
(в Labirint.ru, в Ozon.ru)

И эта книжечка у нас в любимках. Долго она лежала у меня в корзине и я как-то все не решалась ее заказать и очень зря! Книга сразу стала нашим фаворитом! Ну конечно, там и обнималки с мамой и признания любви от папы! Море нежности от вашего ребенка после прочтения этой книги вам обеспечено! Проверено!

Книга большого квадратного формата, плотные глянцевые странички, много картинок и минимум текста.

Еще одна замечательная тоненькая книжечка из серии Читаем малышам, (издательство Стрекоза)

Спят усталые игрушки (в Read.ru)

Приятные иллюстрации и знакомая с детства колыбельная. Мы ее и читаем и поем, уж очень эту колыбельную любим.

Ну и приятным бонусом есть еще одно стихотворение ТИК- ТАК.



Следующие книги брала так сказать на вырост, но и сейчас уже начинаем по-тихоньку читать.

Сонные сказки. (в Read.ru, в labirint.ru, в Ozon.ru)

Серия коротеньких рассказов с сонными нотками. Интересно почитать и малышам (думаю с 2 лет начинать можно и деткам по-старше).

Мы сейчас пока читаем самые коротенькие рассказики » Сонный лес» и «Сонный сплюх».

Картинок не так много, но те, которые есть, такие сказочно-интересно-необычные. Нам нравятся. Тем более книга долгоиграющая, а это не может не радовать!

Несколько разворотиков:

Сказки на ночь (в Read.ru, в labirint.ru)

Эта книга тоже для деток по-старше, т.к несмотря на то, что и много картинок, но так же и текста много и история довольно длинная. Но мы вышли из ситуации, я листаю книжку, и рассказываю по картинкам сокращенную версию. Придет время и начнем читать полностью.

Книга сама по себе великолепна, с тонким юмором, забавная. Детки с 3 лет, думаю точно оценят.

История о том, как зачик по имении Винни почувствовал себя одиноким и решил переночевать сначала у белочки (но она сильно громко щелкала орешки и Винни не смог уснуть), потом отправился к другу скунсу, но и там Винни не смог уснуть из-за сильного запаха… и у ёжика не смог уснуть, т.к. вся кроватка оказалась в колючих иголках… мишка сильно храпел… сова всю ночь читала при свете… в итоге зайкина кроватка оказалась самой мягкой, удобной и уютной.

В книге 3 истории: две про зачика Винни и одна история про ягненка Ленни.

Еще одна похожая по смыслу история

Как Маша поссорилась с подушкой (в новой обложке сейчас)
(в Read.ru, в labirint.ru, в Ozon.ru)

Уложила мама спать дочку Машу. Маша лежала, но сон никак не приходил: то ей жарко, то ей жестко, то подушка высоко, то подушка низко… ууу…противная подушка!-сказала Маша… и одеяло ужасное, все скинула и пошла… к собачке Тявке, в курятник к Рябе и Петьке, к летучей мыше, потом попала на пруд к цапле, ну а какие истории ее там ждали и чем все закончилось вы конечо же прочитаете перед сном!

В книге собрано несколько историй, очень легких и читаются на одном дыхании. Да и вообще истории все классные и поучительные! Рекомендую!

Вот такая наша «сонная подборочка». Всем приятного чтения перед сном!

сон летучая мышь

www.babyblog.ru

Читать лучшие книги онлайн бесплатно. booksonline.com.ua

Современный ритм жизни является большой проблемой для здорового отдыха. Перед тем как заснуть в голову пробираются самые назойливые проблемы. Хороший способ расслабится — читать книгу перед сном. Сейчас выбор литературы огромный и иногда не знаешь с чего начать. Мы предлагаем список популярных книг онлайн на любой вкус, которые люди не прочь открыть на ночь.

Лучшие книги онлайн

1. «Маленький принц» Антуана де Сент Экзюпери — это классическое произведение, которое должен прочитать каждый и не один раз. Автор рассказывает мудрую и человечную историю о верности, дружбе, долге, любви, ненависти к дурным поступкам и злу.

2. Автобиографическая книга Чарльза Буковски «Почтамт» поведает о реальной истории вымышленного персонажа Генри Чинаски, который 15 лет проработал на почте Лос-Анджелеса. Он все эти годы проживал жизнь обреченного человека, лишенного прав. Но после осознал всю безысходность ситуации и вырвался из клетки на свободу.

3. Немного классической прозы добавит роман Федора Достоевского «Братья Карамазовы». Это настоящий роман-эпопея о прошлом, настоящем и будущем Росси, в котором в детективной манере описывается история одной семьи. Главное событие — убийство, переплетающееся с семейной драмой, любовными отношениями и т.д.

4. Прекрасный вариант для легкого чтения — книга Даниеля Дефо «Робинзон Крузо». Всеми знакомый сюжет о занимательных приключениях Робинзона Крузо на необитаемом острове, правила выживания в одиночестве на протяжении двадцати восьми лет. Кто не читал, советуем не терять время!

5. Фантастическое произведение «Пикник на обочине» Братьев Стругацких уже успело покорить сердца читателей со всего мира. Это безгранично интересная, увлекательная философская фантастика. История мистической Зоны и лучшего сталкера (термин, придуманный братьями Стругацкими) все еще занимает лидирующие позиции в списках лучших.

6. Детективная книга «Убийство в восточном экспрессе» в стиле Агаты Кристи расскажет еще одну запутанную историю, предстоящую расследовать бельгийскому сыщику Эркюлю Пуаро. Детективу нужно срочно покинуть Стамбул, но все места в поезде выкуплены, однако проблема решается довольно быстро с помощь директора компании мистера Рэтчетта.

Экспресс переполнен людьми разных национальностей и некоторые из них ведут себя странно. Утром выясняется, что поезд из-за больших сугробов застрял где-то в Югославии, а мистер Рэтчетт лежит в своем купе мертвым.

7. И напоследок один современный любовный роман от польского писателя Януша Вишневского «Одиночество в сети». Это одна из самых чувствительных и пронзительных любовных историй, из недавно опубликованных. Из всего вечного, самый короткий срок у любви — главная тема романа. Книга описывает современные отношения в Интернете: постоянные эмейлы, сообщения в чате, подарки друг другу. Взаимоотношения людей, которые прежде не виделись ни разу и влюбились друг в друга онлайн.

Надеемся, вы нашли, то, что искали. Маленький бонус: все книги читать онлайн бесплатно можно перейдя по ссылке в описании.

booksonline.com.ua

чтение на ночь вызывает рак и бессонницу

Ну вот, еще одно удовольствие пытаются назвать вредным. А ведь почитать на сон грядущий хорошую книжку, входит, как минимум, в десятку самых приятных вещей на свете. Но тем временем американские исследователи проверили влияние чтения с электронных носителей со светящимися экранами на качество сна человека. И опубликовали в в научном журнале PNAS, что синий свет, излучаемый экранами гаджетов, способствует нарушениям сна.

В эксперименте участвовали всего 12 человек, что для исследования маловато, конечно, но, как говорится, будем оперировать предоставленными данными. Так вот, в течение нескольких часов перед сном испытуемые читали либо бумажные книги, либо книги на электронных носителях со светящимися экранами. Ведущий автор исследования Анна-Мария Чан рассказала, что синий свет, который исходит от гаджетов, нарушает циркадные (то есть суточные) ритмы организма и снижает выработку мелатонина – гормона, регулирующего сон.

В результате этого люди, читавшие книги на электронных устройствах, вечером не чувствовали желания спать, дольше засыпали, а также проводили меньше времени в фазе быстрого сна. По словам американских ученых, подобное влияние техники на наш сон, а именно, подавление выработки мелатонина, грозит не только нарушениями сна, но и повышенным риском рака простаты у мужчин, молочных желез у женщин, онкологии кишечника.

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА

Григорий Аргунович, сомнолог, врач высшей категории:

— Выработка мелатонина зависит не столько от внешних факторов типа гаджетов, сколько от вашего режима. Как известно, этот гормон сна вырабатывается только в темноте и его максимальная концентрация в организме достигается с полуночи до пяти часов утра. Больше всего его в сыворотке крови примерно в два часа ночи. И виноват не столько «синий» свет или «белый» или «серебристый с позолотой», а любой свет в темное время суток. При повышенной освещенности в ночи выработка мелатонина снижается. Потому одинаково вредно — именно с точки зрения выработки мелатонина — хоть телек смотреть до трех ночи, хоть за компом сидеть, хоть просто чаи гонять в ночи на освещенной кухне.

Идеально ложиться спать до полуночи (максимум до часа ночи) и вставать в промежуток от семи до восьми утра.

Конечно, чтение с гаджетов, невзирая на время суток, таит другие опасности для здоровья (к которым относятся, например, чрезмерная сухость и напряжение глаз, нарушение осанки).

Что же касается правил чтения с гаджетов перед сном, то выполняйте такие простые правила: выставляйте комфортный для глаз размер шрифта, не читайте в кровати лежа, заканчивайте чтение хотя бы за полчаса-час до сна, чтобы успокоилась нервная система, не читайте дольше 20-30 минут за один раз, и даже за это время старайтесь отвлекаться от экрана, чтобы дать отдохнуть глазам.

А относительно чтения на ночь вообще (независимо — бумажной книжки или планшета), то вещь это скорее полезная — помогает расслабиться и переключить внимание с рабочих проблем. Конечно, если читать что-то, не касающееся вашей работы, уж не пачку документов точно.

СОВЕТЫ В ТЕМУ

Законы идеального сна

Идеально ложиться спать до полуночи (максимум до часа ночи) и вставать в промежуток от семи до восьми утра, настаивает врач-сомнолог Григорий Аргунович.

Что же касается правил чтения с гаджетов перед сном, то выполняйте такие простые правила:

✔ выставляйте комфортный для глаз размер шрифта,

✔ не читайте в кровати лежа,

✔ заканчивайте чтение хотя бы за полчаса-час до сна, чтобы успокоилась нервная система,

✔ не читайте дольше 20 — 30 минут за один раз и даже за это время старайтесь отвлекаться от экрана, чтобы дать отдохнуть глазам.

А относительно чтения на ночь вообще (независимо — бумажной книжки или планшета), то вещь это скорее полезная — помогает расслабиться и переключить внимание с «производственных проблем». Конечно, если читать что-то, не касающееся вашей работы, уж не пачку документов точно. Естественно, есть люди, которым комфортно думается только в ночи (среди таких немало известных личностей, например, Сталин или Черчилль), но это все же индивидуальная особенность организма и скорее исключение.

www.kp.ru

Топ-6 книг для чтения перед сном

Найти время для чтения книги в современном жестком режиме – очень сложное дело. Поэтому чаще всего находится только несколько минут перед сном. Чтобы провести это время с удовольствием и почитать книгу, которая подарит хорошие ощущения и яркие сны, нужно правильно выбрать ее. Поэтому мы создали подборку, в которой каждый читатель сможет найти подходящую книгу.

Книги для взрослых

Л. Буссенар «Похитители бриллиантов»

Приключения в Южной Африке могут привести не только к смертельным опасностям, встречам с дикими животными, болезням, укусам ядовитых насекомых, но еще и к находке невероятных богатств. Так думали трое друзей:

  • Александр Шони,
  • Альбер де Вильрож
  • Жозеф де Вильрож

Однако на пути к огромным бриллиантам им предстоит пережить не только знакомство с шокирующей природой Африки, но и с коварством ее населения. Примечательно, что Луи Буссенар в романе «Похитители бриллиантов» очень достоверно описал природу, а также этнографические характеристики разных племен.

А. Дюма «Робин Гуд»

Классические народные сказки о великодушном разбойнике и национальном герое Англии получили новую жизнь и более интересный сюжет, когда за них взялся великий мастер исторических приключений Александр Дюма.

Робин Гуд живет со своей веселой братией в непроходимых лесах, воюет против жестоких вельмож. Особенно сложные отношения сложились у него с Ричардом Львиное Сердце. Эти времена – период смутных крестовых походов и постоянных народных бедствий. Их мастерски и достоверно описывает Дюма в «Робин Гуде». Но в книге пылкого француза нашлось, конечно, и место любовной линии. Книга приятно дополнит любой вечер.

А. Конан Дойль «Изгнанники»

Историко-приключенческий роман, написанный в легком стиле, с насыщенным сюжетом – это «Изгнанники». Откройте с новой стороны автора знаменитых приключений Шерлока Холмса. Книга перенесет вас во Францию, во времена начала правления великого Людовика Солнце.

Гугеноты, спасаясь от гонений в Старом Свете, покидают Европу. Им предстоит покорить не только суровую природу Канады, но и ее воинственных коренных жителей. Книга  наполнена интересными деталями и яркими, живыми героями.

Книги для детей

Р. Киплинг «Маугли»

Классическая книга для детей, ее хватит на несколько вечеров семейного чтения. Мальчик Маугли растет с животными в джунглях Индии. Он боится людей и особенно огня, который кажется ему смертоносным цветком. Герой книги «Маугли» дружит в пантерой Багирой и волками, но ему предстоит вернуться в цивилизацию, полностью изменив свою жизнь.     

А. Грин «Алые паруса»

Добрая и лиричная повесть «Алые паруса» оптимально подойдет для чтения в тусклом свете ночника. Ассоль – девушка, у которой есть только отец и вера в чудо. Растет она в грязном приморском городе Каперна, откуда Ассоль должен забрать настоящий принц.

Приплывет жених на корабле под алыми парусами. По крайней мере, так сказал ребенку случайно встреченный сказочник. А тем временем в мрачном родовом замке подрастает такой же необычный мальчик Грей, мечтающий о море и ненавидящий страдания.

Д. Джонс «Ходячий замок»

Эта книга была очень удачно экранизирована знаменитым Хаяо Миядзаки. Посмотрев мультфильм, вы можете читать книгу «Ходячий замок» онлайн. Хаул – волшебник, которого может спасти только любовь. И он встречает девушку, которая ради него готова на все – даже превратиться в старушку по капризу Ведьмы Пустоши, или бороться против армии злых сил.

Книги для чтения на ночь подарят вам сказочные сны и вдохновят на новые свершения. Читайте онлайн бесплатно и с удовольствием на нашем сайте.

knigger.com

9 книг для чтения перед сном для детей

Какой самый популярный ритуал перед сном у детей? Чтение книги на коленях у мамы или папы. Я приготовила порцию любимых книжек, которые мы читаем с сыном перед сном. Надо сказать, что Паша любит очень разные книги на ночь читать, совсем не обязательно про сон 🙂 Но я выбрала в подборку именно успокаивающие и настраивающие на приятное засыпание, добавила ссылку на книжный интернет-магазин Лабиринт или Озон.

Книги для чтения перед сном для детей

1) Джон Батлер «Пока ты спишь…»

История о том, чем занимаются птицы и звери, когда малыш спит. Заодно и про счет от 1 до 10. Квадратная книжка, плотные страницы, очень милые иллюстрации, текст изобилует необычными словами и помогает расширять словарный запас.

2) М.У. Браун «Баю-баюшки, луна»

Замечательная успокаивающая книжка для малышей. Свет с каждой страничкой постепенно гаснет, стрелки часов перемещаются вперед, зайчик засыпает. Интересная особенность: чередуются цветные и черно-белые страницы. По всей книжке рассыпаны загадки: можно искать мышонка, изучать картины на стене. К сожалению, пока этой книжки нет в наличии, надеюсь, скоро появится.

3) «Спокойной ночи», издательство Карапуз, серия Уроки вежливости.

Сначала я купила именно «Спокойной ночи» для чтения на ночь. Сюжет прост и незамысловат: Мишутка просыпается, со всеми здоровается, а потом проходит вечер, все ложатся спать, и Мишутка засыпает со всеми. Малыши такие простые и понятные истории любят, потому что они взяты из реальной жизни и знакомы каждому ребенку.

Пашке очень понравился Мишука, так что я докупила остальные книжки из серии «Уроки вежливости»: новые рассказы о том, как Мишка вежливо просит, благодарит, здоровается, прощается и т.п. Иногда всю серию на ночь читаем.

4) Д.Р. Шерри «Стройка, баюшки-баю» (ссылка на Лабиринт и Озон)

Просто супер книжка для мальчишек, да и для девчонок тоже, если они любят большие машины. Здесь с такой тщательностью и любовью нарисованы строительные машины, месяц в сумерках, спящий экскаватор… На удивление, приличные стихи. Обычно в переводной книге, где иллюстрации важнее текст, стихи бывают в духе «морковь-любовь», но это не тот случай. Хотя зарифмовать «бетономешалку» не так просто 🙂 Паша несколько дней подряд читал ее минимум по 5 раз за присест, мне тоже она очень нравится.

В этой же серии есть история про поезд — уже лежит в моей корзине и ждет следующего заказа.

5) Д. Эммет «Люблю тебя всегда и навсегда» (Лабиринт)

Милейшая история про маму-мышь и мышонка Короткохвостика, о силе и неизменности материнской любви: «Многое меняется, но любить тебя я буду всегда. Это останется неизменным». Паша теперь играет в Короткохвостика («меня мама тоже всегда и навсегда любит») и просит поискать у него хвостик.

6) «Сонные сказки», издательство Речь (Лабиринт и Озон)

Короткие сказки специально подобраны по сюжету для комфортного засыпания, в них нет неожиданных поворотов сюжета или интриги, это спокойные истории о засыпающих мальчиках, девочках, снах и т.п. Приятные иллюстрации помогают настроить на сон.


7) К. Чуковский «Путаница»

Я думаю, все знакомы с этим произведением Чуковского. Казалось бы, очень динамичный ритм, почти музыка, но заканчивается все словами «Мурочку баюкают, милую мою, баюшки-баю, баюшки-баю». К нашей книжке нарисована кошка в кроватке, но Корней Иванович писал эти стихи для своей дочки (дома ее называли Мурочка) в качестве колыбельной. Представляете, как здорово — папа придумал для тебя колыбельную, которую уже много лет читают миллионы детей. Нашу «Путаницу» нам подарили, и мне не очень нравятся иллюстрации, поэтому порекомендую другие издания. Паша обожает это стихотворение, мы читаем две книжки подряд 🙂 Если у вас вдруг еще нет такой книжки — нажимайте на картинки, они ведут на Лабиринт.

8) И. Сунг «Тс-тс-тс… Сонная книжка» (Лабиринт и Озон)

У нас это книжки нет, Паша уже большой для нее, но малышам до 3 лет обязательно понравится. Иллюстрации очень необычные — от молодого корейского художника, который уже получил несколько премий «Детская книга».

Остальные книги из серии:

9) Самодельная книга для засыпания, была у нас очень популярна с 6 месяцев и до года, вот здесь про нее рассказывала

Расскажите, какие книги любят читать перед сном ваши дети?

mamarada.info

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о