Что делать если хочется в 12: Радость на старость: в каком возрасте заканчивается секс, как сохранить желание до 100 лет — отвечает врач | НГС

Содержание

Сколько раз нужно заниматься сексом: советы экспертов | Vogue Ukraine

С какой регулярностью надо заниматься сексом? Семь раз в неделю, три раза в месяц, дважды в день? Не хочется? — Все брось и займись решением проблемы, иначе с тобой что-то не так. Хочется постоянно? – Иди к врачу, успокой беса в ребре, нормальные люди так много не хотят.

Спекуляции на теме секса блестяще помогают секс-гуру и учителям истины для ведических женщин. В кризис особенно выгодно рассказывать, как правильно приходить к удобной для партнера или общественного признания норме, а вот рассказы о том, как важно слышать свои личные потребности, профита не приносят. Словно то, что нужно конкретному человеку, – это стыдно, словно стыдно отличаться от масс, словно стыдно не стремиться к общему показателю. А стыдом легко манипулировать.

Как и множеству современных людей, мне бывает обидно осознавать, что в 21 веке мы все еще невероятно примитивны: с устройством организма до сих пор знакомы только с позиции “кажется, узнали, как это работает”, а не “как этим управлять”. Большая часть мозга и, как следствие, человеческие действия, управляются сначала эмоциями, а затем уж рассудительной частью (неокортексом). И это справедливо для любого – продавца мороженого, университетского профессора или Букеровского лауреата. Ну и в довершение, не тренды, а природа решает, каковы потребности и возможности человека в сексе. И тут сексологи ориентируются на показатель половой конституции. По нему можно определить физиологические нормы – свои и партнера – и наконец понять, что происходит и как с этим жить.

Половая конституция – это «букет» биологических свойств организма, в котором сыграли роль и гены, и ранее детство, и даже внутриутробный период. Вот этот набор как раз отвечает за то, как часто и с какой силой человек испытывает сексуальное желание, сколько секса ему нужно, а сколько – уже предел, и помогает организму противостоять внешним факторам, влияющим на половую сферу. Ключевым параметром для определения половой конституции считается трохантерный индекс – отношение роста в сантиметрах к длине ноги (от паховой области до низа стопы). В норме этот показатель составляет 1,93—1,97. Проще говоря, чем короче ноги, тем сильнее темперамент.

Слабая половая конституция – не подарок: во-первых, ограничивает сексуальные возможности, во-вторых, снижает устойчивость к отклонениям. Так, при сильной ПК расстройства возникают, только если повреждающие факторы были мощными и длительными, а при слабой и легкая травма может оказаться решающей.

В идеале сексуальная жизнь должна отвечать физиологическим потребностям (пресловутое совпадение желаний и возможностей).

В идеале сексуальная жизнь должна отвечать физиологическим потребностям (пресловутое совпадение желаний и возможностей). «Чаще, чем хочется» не слишком помогает счастливому бытию, «реже, чем надо» – и вовсе фрустрирует. Возможно, знание, что тут повинна конституция, кому-то поможет. Мол, все выдано природой, вместе с цветом глаз и длиной ног. Возможно, кого-то побудит к действиям: например, добавить огоньку в вяло тлеющие угли – исключительно для здоровья, или сбавить обороты – если в погоне за количеством потеряно качество. Но главное – поможет прикинуть на глаз, насколько партнер перспективен в смысле секса, и насколько его темперамент соответствует вашим представлениям об идеале. 

Итак, о конституции мужчины ярче всего свидетельствуют длина его ног и волосяной покров на теле (кстати, задатки становятся заметны еще в подростковом возрасте). Важны еще два показателя (но их  добыть сложнее): надо знать, когда у мужчины впервые проснулись эротические настроения и когда произошла первая эякуляция. Тут все просто по обоим показателям: чем раньше все случилось, тем перспективнее партнер. Сексологи ориентируются еще и на эксцесс (исторический максимум половых актов в день) и обычный ритм половой жизни. Но тут, конечно, все зависит от среды и случайностей.

О конституции мужчины ярче всего свидетельствуют длина его ног и волосяной покров на теле

Слабая конституция

О ней сигнализируют высокий рост, слабая мускулатура, низкое давление, слабый волосяной покров (в том числе на лице), и зачастую – сюрприз! – высокий уровень интеллекта. Такой партнер не будет щедр на ласки: его предел – один, максимум – два акта в неделю.

Средняя конституция

Либидо у мужчин со средней конституцией просыпается в 12 лет, тогда же появляются и признаки полового созревания. Как правило, они среднего роста, нормального телосложения, умеренно волосаты. Двух-четырех оргазмов в неделю такому мужчине вполне достаточно для полного счастья.

Сильная конституция

Грудь и торс, покрытые волосами, волосатые руки и ноги – это особые приметы мужчины с сильной ПК. Они сигнализируют о высоком уровне тестостерона – мужского полового гормона. В мужчину-секс-гиганта мальчик начинает превращаться, начиная с 9-12 лет. Он не будет высоким и худым, как Том Хиддлстон, – скорее, приземистым и коренастым. В постели мужчина будет способен на ежедневные (и неоднократные – до 4 и более) подвиги.

Высокий интеллект — нередко спутник слабого темперамента

Классифицировать половую конституцию женщин тоже довольно просто. Она зависит от возраста, начала менструаций, времени наступления первой беременности, трохантерного индекса и характера растительности на теле. Играет роль также возраст, в котором проснулось либидо (за это отвечает нейроэндокринная система), время, в течение которого девушка может достичь оргазма и то, сколько из ее контактов заканчиваются кульминацией. Все остальное зависит от воспитания, психологических и поведенческих особенностей, опыта и так далее.

Слабая конституция

Первая менструация наступает у таких девушек в 15–18 лет, цикл часто бывает нарушен. Эпиляция зоны бикини их чаще всего не беспокоит: в ней почти нет нужды. Забеременеть им непросто: это может занимать от трех до десяти лет, а беременность часто осложняется токсикозом и угрозами срыва. Первый оргазм с партнером наступает у них только после 30 (через 3–10 лет после начала половой жизни). И это надо принять как данность.

Средняя конституция

Первые месячные наступают у девушек со средней ПК в 12–14 лет, годом раньше просыпается их либидо. Первый оргазм они получают уже через 3 месяца после начала половой жизни (некоторым, правда, приходится ждать – до трех лет). С беременностью тоже все благополучно: наступает через несколько месяцев (иногда через 1–2 года) и протекает легко.

Сильная конституция:

Раннее созревание (примерно с девяти лет), стабильный цикл, бурный оргазм, легкая беременность. У этого набора часто есть побочный эффект: лишняя растительность на теле.

На количество и яркость секса  влияет не только половая конституция, но и целый спектр факторов: обстановка, воспитание, привычки в семье, импринтинг (первое и часто неосознаваемое сексуальное впечатление, случившееся в любой период развития), темперамент и биотип человека, перенесенные травмы, правила в социальной группе.

Если разница между физиологической предрасположенностью и фактической ситуацией очень велика, есть резон стремиться к обретению баланса – который будет комфортен и телу, и ощущению себя как личности. Конечно, половая конституция не является решающей ни в каком из случаев, но если открыть в себе и партнере естественные нужды, можно неожиданным образом сделать жизнь приятнее уже сегодня – в том числе перестать гнаться за идеалом или корить себя за несовершенство. Секс создан не столько для размножения, сколько для удовольствия, и быть его должно быть столько, сколько нужно.

В многообразии мира прекрасна как раз его многовариантность, и стоит признать:  было бы чертовски скучно, будь он наполнен целлулоидными прототипами людей с одинаковым набором данных.

7 научных фактов о том, сколько секса должно быть у человека. И зачем

Мнения ученых об идеальном количестве секса расходятся, зато они все уверены, что секс вам необходим и полезен, даже в кризисные времена. «Стиль жизни» выбрал самые убедительные аргументы.

Секс хорошо влияет на отношения, на ваше физическое и духовное здоровье, да и вообще трудно найти причину не заниматься им, когда подворачивается такая возможность. Однако реальность не дремлет: в кризисные времена у нас не только снижаются финансовые возможности, но и либидо.

«Существуют две тенденции изменения сексуального поведения в кризис: с одной стороны, у людей становится меньше энергии на любые занятия — возникают апатия, тревога, хроническая усталость, способные перерасти даже в депрессию, с другой — в сложные экономические времена секс становится одним из немногих условно доступных развлечений, — считает психолог-консультант и клинический психолог Мария Давыдова. — И у того и у другого есть недостатки.

Невнимание к интимной стороне нашей жизни может привести к другим проблемам: пренебрежению к своему телу и его потребностям, охлаждению к партнеру или к поиску нового, а отношение к сексу как антистрессовой практике и даже как к товару снижает значимость близости как таковой.

И в этом смысле приходится напоминать такие очевидные, казалось бы, вещи: здоровое и, что важно, внимательное отношение к сексу дает нам новую энергию. В частности, на то, чтобы справляться с кризисами, как с личными, так и с общесоциальными».

«Из-за постоянного стресса многие отказываются от секса или начинают заниматься им реже обычного, — добавляет психолог Анна Соболева. — На самом деле это большая ошибка. Ведь именно секс — хороший способ пережить кризис с наименьшими потерями.

Помимо того что это отличная разрядка, это общение, физическая и эмоциональная близость с партнером, а значит, способ избавиться от чувства одиночества.

Кроме того, секс — это время для себя. Можно забыть о всех проблемах и сосредоточиться на своих чувствах и ощущениях. Вы можете взять паузу и просто наслаждаться жизнью, ни о чем больше не думая. Это действует как своего рода перезагрузка».

Вряд ли вам еще нужны научные доказательства того, что от занятий сексом одна польза, но если они вам зачем-то все-таки нужны (может быть, вы кого-то еще пытаетесь убедить, кто под влиянием курса валют уже почти было сдался), то вот они. Особенно интересными оказались данные насчет того, с какой периодичностью стоит уделять ему время.

1. Очень масштабное исследование (примерно 40 тыс. пар), опубликованное буквально на днях (проводилось учеными Принстона при помощи специального приложения Happyfy — люди выполняют задания ученых, а потом отчитываются о результатах), утверждает, что паре, находящейся в длительных отношениях, не нужно заниматься сексом чаще одного раза в неделю.

Проанализировав результаты исследования, ученые заявили, что секс чаще раза в неделю не ведет к укреплению отношений, а даже наоборот. Качество секса от количества не улучшается и даже стагнирует.

Слишком частые занятия сексом превращают процесс в рутину, и среднестатистическая пара не может добиться необходимой эмоциональной близости во время секса, если он случается слишком часто.

Так что все ваши опасения, что «со временем страсть прошла», совершенно беспочвенны.

Если вы давно в отношениях и стали реже заниматься сексом — это не только нормально, но еще и хорошо. Дольше продержитесь.

2. Ученые Университета Пенсильвании изучили собственных студентов и выяснили: те из них, кто занимается сексом не реже одного-двух раз в неделю, в среднем и болеют в два раза реже, чем те, кто так регулярно сексом не занимается.

Оказывается, занятия сексом (важно отметить, что именно регулярные, не разовые) способствуют выработке в организме антител, увеличивающих иммунитет.

3. Доктора, исследующие секс в Мединституте Чикаго (Northwestern University’s Feinberg School of Medicine in Chicago), выяснили, что секс как отжимания. Чем чаще им занимаешься, тем лучше начинает получаться. В смысле улучшаются ваши физические показатели. Особенно это видно по увеличению либидо, но есть и более простые показатели: температура тела (точнее, тел), снижение количества травм и т.д.

И кстати, те же ученые выяснили, что секс этот совсем не как катание на велосипеде — если долго им не заниматься, то навыки теряются, а физические показатели падают.

В общем, отжимайтесь регулярно. Конкретно эти доктора советуют не реже трех раз в неделю.

4. О том, что секс понижает давление, мы слышали много раз, но доктор Джозеф Пинзон (Joseph J. Pinzone) пошел в своих исследованиях немного дальше и доказал, что не только сам секс, но даже мысли о предстоящем сексе ведут к понижению давления и улучшению средних жизненных показателей человека.

Доктор Пинзон советует заниматься им каждый день. Ну или хотя бы думать о нем каждый день.

5. Тот же доктор, который, видимо, больше ничем не интересуется, собрал все мифы о том, сколько секс сжигает калорий, и выбросил, пересчитав все заново.

Итак, самые свежие научные исследования говорят нам, что секс сжигает всего 5 калорий в минуту (включая минуты, которые уходят на предварительные обнимания).

Если вам кажется, что это очень мало, имейте в виду: когда вы просто сидите и смотрите телевизор (сериалы через интернет тоже считаются), ваше тело сжигает 1 калорию в минуту. Вот вам еще одно доказательство того, что телевизор хуже секса.

6. Ученые из Миннеаполиса утверждают, что секс раз в две недели — отличная профилактика сердечных заболеваний. Он помогает регулировать уровни тестостерона и эстрогена. Если гормона выделяется слишком мало (секс поднимает этот показатель), это может привести к сердечному приступу.

Ученые уверены, что увеличение вероятности умереть от сердечного приступа у человека в возрасте в том числе еще и связано с тем, что он реже занимается сексом.

7. А вот это для всех, у кого часто болит голова.

Ученые из Университета Нью-Джерси (State University of New Jersey) пришли к выводу, что секс несет в себе и болеутоляющие функции.

Причем эффективность его вполне сопоставима с эффективностью от аспирина. Так что занимайтесь сексом каждый раз, как у вас что-то болит (особенно если это головная боль, мышечная или спазматическая).

Хоть научного консенсуса о том, как часто нужно заниматься сексом, и нет, есть простой тест. Если чтобы ответить на вопрос «Когда вы в последний раз занимались сексом?», вам нужно остановиться и подумать, — все, это было слишком давно. Идите займитесь делом.

Терапевт объяснила, можно ли заниматься сексом после вакцинации – Москва 24, 09.07.2021

Фото: depositphotos/pavelrumme

Врач-терапевт Людмила Лапа рассказала Москве 24, рекомендуется ли воздержаться от секса после вакцинации от коронавируса.

Ранее заместитель министра здравоохранения Саратовской области Денис Грайфер заявил на брифинге, что секс после прививки не рекомендован.

«Секс – это очень энергозатратное занятие. Поэтому мы предупреждаем людей, которые вакцинировались, что повышенные нагрузки, в том числе занятия сексом, не рекомендованы после вакцинации», – сказал замминистра.

Позже министр здравоохранения Саратовской области Олег Костин в видео в аккаунте регионального министерства здравоохранения в Instagram поправил своего коллегу словами: «В этом случае надо иметь разум и не переусердствовать, как и во всем деле, тогда все можно».

По словам терапевта, связывать занятие сексом и вакцинацию от коронавируса не совсем корректно.

«На мой взгляд, это вообще никак не зависит от прививки. Мы просто говорим о том, что надо вести себя очень аккуратно. Конечно, если что-то беспокоит, то не стоит заниматься сексом. Или, например, бег заменить на ходьбу. В такой ситуации важно поберечь свой организм», – сказала врач.

Занятия сексом с работой в тренажерном зале или пробежками по 10 километров не сопоставимы. Плюс секс – это не только физическая нагрузка, а еще и расслабление, удовлетворение. А в этом случае человек не тратит силы, а получает их, и с большой радостью.

Людмила Лапа

врач-терапевт

По словам терапевта, если люди после прививки чувствуют в себе силы на занятие сексом, то воздерживаться от этого не стоит. Если же самочувствие не позволяет, важно на это время поберечь себя и воздержаться от интенсивной работы, отметила специалист.

«В целом же я всем говорю: секс рекомендуется всем, и много раз. И чем больше мужчины занимаются сексом, тем меньше риск развития простатита», – добавила собеседница Москвы 24.

Ранее главврач столичной поликлиники № 220 Владимир Терещенко заявил, что вакцинацию от коронавируса не следует откладывать из-за жары. По его словам, COVID-19 в такую погоду переносится гораздо тяжелее.

Читайте также

Как найти подработку подростку

Содержание:

  1. Как найти подработку подростку
  2. Виды подработок для подростков
  3. Подработка для подростков 12-13 лет
  4. Подработки для подростков 14 лет
  5. Подработка для подростков 17 лет
  6. Подработка для подростков в интернете
  7. Заключение

Как найти подработку подростку

Первый вопрос — где и как искать вакансии с неполным рабочим днём, с чего начинать.

Сперва стоит проверить известные сервисы по поиску работы — HeadHunter, SuperJob, Avito. В настройках указывайте неполный рабочий день, выбирайте работу для подростков или ту, которая не превышает четырёх часов в день. Если все варианты, которые нашли, вам не подходят, то двигайтесь дальше. Сейчас, когда процветают мессенджеры и поколение Z активно пользуется соцсетями, можно искать подработку там. Ищите тематические группы в фейсбуке или телеграме, обычно опытные рекутёры советуют находить закрытые сообщества, вступать в них и общаться напрямую с участниками. Даже если не срастётся с подработкой, вы прокачаете soft skills.

 


Читайте по теме: «Где студентам искать работу онлайн»


 

Ещё один способ найти подработку — биржи фриланса. Не обязательно быть крутым программистом и разработчиком, писать длинные статьи на заказ или создавать сложные сайты. Иногда попадаются простые заказы на пару часов в день — сделать презентацию, обработать фото, написать короткие заметки для аккаунта работодателя в соцсетях. Главное помнить — подработка не должна мешать учёбе и вредить здоровью. 

 

Shutterstock / Syda Productions

 

Виды подработок для подростков

Когда говоришь о подработке для подростков, в голове рисуется образ промоутера и фигура, которая раздаёт листовки на улице или расклеивает объявления. Безусловно, ничего не имеем против такой работы. Она — один из видов деятельности, которой могут заниматься несовершеннолетние. А какие ещё есть варианты?

  1. Подработка в интернете: прохождение соцопросов, участие в IT-проектах на junior-позиции.
  2. Работа в трудовых отрядах, если такие набирают у вас в школе.
  3. Работа в сфере услуг: например, можно пойти курьером или зарабатывать на продаже лимонада.
  4. Развлекательная сфера: всё, что связано с кино и театром, если вы создаёте или исполняете произведение искусства.
  5. Волонтёрские организации: да, часто денег не платят, зато дают контакты, связи, рекомендательные письма, оплачивают транспорт и питание.

Подработка для подростков 12-13 лет

Возраст двенадцати лет сложный во многих аспектах, включая разрешение на трудовую деятельность. По Трудовому законодательству РФ подростки до 14 лет могут работать только с разрешения родителей и органов опеки в кинотеатрах, театральных, цирковых и концертных организациях. При этом вы должны создавать или исполнять произведение искусства. Есть ограничения на рабочее время — не более 12 рабочих часов в неделю. 

Не обязательно пытаться устроиться в крупную организацию, 12-13 лет — отличный возраст, чтобы пробовать, экспериментировать и выбирать занятие по душе.

Что касается сферы развлечений и искусства, то вы можете попробовать себя в качестве актёра. Зачастую на съёмочной площадке требуются дети.

Если все сайты по поиску работы упорно выдают «только с 14 лет», не отчаивайтесь. Для начала спросите в своей школе, возможно, у них есть подработка на лето и несложные задачи, которые вы сможете выполнять. Возможно, вас смогут записать в специализированный трудовой отряд с разрешения родителей.

 

Подработка для подростков 14 лет

14 лет — возраст, когда подростки официально могут работать. Сперва мы советуем отправиться к руководителям в школе и узнать у них про подработки. Если в школе ничего не нашлось, следующий шаг — посетить молодёжный центр занятости вашего города. Обычно в таких местах сотрудники помогают подобрать подходящую вакансию, составить резюме и пройти профориентационное тестирование. 

Альтернативный вариант заработка — проходить несложные соцопросы. Это занимает мало времени, а деньги платятся сразу на мобильный телефон, с которого их можно вывести на любую карту.

 

Подработка для подростков 17 лет

До получения взрослого паспорта осталось немного, и устраиваться на работу становится проще. Теперь не нужны разрешения родителей и органов опеки, вы можете самостоятельно заключать трудовой договор. 

Сегодня классические подработки вытесняются новыми профессиями, становится неинтересно работать там, где мало платят, если усилиями можно добиться гораздо большего, даже пока ты подросток. Одно из популярных направлений заработка — рессел. Коротко — нужно заниматься перепродажей брендовых вещей. С одной стороны, есть возможность погружаться в тот или иной бренд, а с другой — прокачивать бизнес-навыки. 

 


Читайте по теме: «Не только официанты: как искать подработку летом 2020»


 

Можно развивать свой ютуб-канал или TikTok, придумывать яркие и популярные темы выпусков, а потом монетизировать творчество. 

Для ребят, которым не нравится идея с ресселом и ютубом, есть подработки по найму. Например, работать в качестве репетитора с младшими классами, преподавать русский язык или математику, а знание английского языка будет дополнительным плюсом. 

Есть сервисы по уходу за животными. Вы можете гулять с собаками или присматривать за ними по несколько часов в день, пока хозяев нет дома. Аналогичный сервис есть и для присмотра за кошками. 

 

Подработка для подростков в интернете

Глупо в 21 веке не прибегать к технологиям. Теперь с помощью обычного ноутбука можно зарабатывать из любой точки света даже, если вам нет восемнадцати. 

Для ребят, которые разбираются в IT, работа в интернете будет плюсом. Можно начать с писем в технологичные компании и предлагать свою кандидатуру. Даже гиганты на рынке берут к себе начинающих специалистов. Популярным направлением является разработка на Python. Сначала можно попасть на обычную стажировку, где есть возможность проявить себя и затем перейти в штат. 

 

Shutterstock / Brocreative

 

Для тех, у кого нет навыков разработки, предлагаем работу попроще — выполнять заказы по фрилансу, писать небольшие статьи, делать презентации, вести социальные сети (и прокачивать навыки SMM-менеджера), наполнять сайты контентом. Ещё можно научиться делать сайты на Тильде. Это простой в использовании сервис, с помощью которого вы сможете выполнять несложные заказы. 

Ребята творческой и гуманитарной специальностей могут предлагать свои тексты в различные издания и редакции, которые сотрудничают с внештатными авторами и платят им гонорары. А ещё можно зарабатывать на масках в инстаграме, придумывать свои шоу, стать блогером. 

 

Заключение

Подрабатывать, когда ты подросток, похвально. Это дисциплинирует и двигает вперёд, начинаешь больше пробовать. Конечно, не обойтись без ошибок, но у кого их не бывает! Мы предложили лишь некоторые способы, как можно заработать денег.

Сейчас всё больше и больше появляется нестандартных заработков. А ребята открывают стартапы даже в 12 лет. В этом есть смысл — учиться нужно с малых лет, строить бизнес в том числе. Главное, найти то, от чего будут гореть глаза и захочется вставать с утра. А деньги лишь способ реализовать желания. Круто, когда их можно зарабатывать в любом возрасте. 

Диетолог рассказал, как восполнить дефицит воды в организме, если не хочется пить

Многие овощи содержат достаточно воды
Фото: pixabay.com

Диетологи напоминают, что восстановить водный баланс организма можно не только с помощью жидкостей, существуют и альтернативные способы.

О пользе воды хорошо известно. От гидратации организма зависит здоровье и красота. В среднем взрослый человек должен потреблять порядка двух литров жидкости в день. Но как избежать обезвоживания, если не хочется пить?

В этом случае диетологи советуют обратить внимание на продукты с высоким содержанием воды, что делает их отличным источником живительной влаги.

Рекордсмены по содержанию воды среди фруктов и ягод:

Богатые водой овощи — еще один простой и доступный способ добавить воды в свой рацион.

Некоторые овощи с высоким содержанием воды:

  • Огурцы (воды 95%)

  • Кабачки (94% воды)

  • Помидоры (воды 94%)

  • Цветная капуста (92% воды)

  • Капуста (92% воды)

  • Салат айсберг (воды 96%)

  • Сельдерей (95% воды)

  • Болгарский перец (92% воды)

  • Ромэн (95% воды)

  • Шпинат (92% воды)

При этом эксперты советуют избегать злоупотребления солью, кофеином и алкоголем для предотвращения обезвоживания. Также для здоровой гидратации организма важно держаться подальше от обработанных пищевых продуктов. То же самое и с кофе.

– Кофе действует как мочегонное средство и может обезвоживать вас. Я советую каждую выпитую чашку кофе запивать чашкой воды. То же самое и с алкоголем, который также сильно обезвоживает (отсюда головная боль на утро, вялость и тусклый цвет лица), – говорит американский врач-натуропат Дрю Синатра.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, зачем пить теплую воду.

Пора к эндокринологу? 12 признаков проблем с щитовидкой

Щитовидную железу называют «душой человека». От ее правильной работы зависят не только эмоции человека, но и множество других аспектов здоровья — от регулярного стула до головных болей. Специально для Tengrinews.kz алматинский эндокринолог, терапевт и гастроэнтеролог Ирина Мироновна Досманова привела чек-лист проблем, наличие которых может свидетельствовать о нарушениях в работе щитовидной железы.

Проверьте себя! Может быть, дело не в сложной работе, плохой погоде или непослушных детях? 

 

 

Эндокринолог 

Ирина 

Досманова: 

«Какие симптомы дает щитовидная железа?»

1. Раздражительность и ярость

Это происходит независимо от характера, пола, возраста. Например, в комнате закрыто окно, человеку душно, его это раздражает, он требует немедленно его открыть, если это не сделали — взрывается. И так во всем, казалось бы, бытовые мелочи доводят его до злости, он может вести себя неадекватно ситуации: обматерить, хлопнуть дверью так, что окна будут дрожать, ударить ребенка или женщину…

Но не надо путать со вспыльчивостью. Вспыльчивые люди вспылили, могут даже в драку броситься. Но им объяснили, что к чему, они поняли и успокоились. Окружающих еще может трясти, а они уже будут спокойными. При проблемах с щитовидной железой человек будет еще два часа возмущаться, гундеть, швырять вещи. А вспомнив о ситуации через неделю, опять так же сильно разозлится.

2. Плаксивость

Сентиментальность характерна для женщин в целом. Но здесь речь идет о патологической плаксивости. Например, по радио заиграла грустная песня. И она заплакала. Или тост трогательный произнесли. Все умиляются, а она плачет.

Люди — социальные существа. Если мы хотим всплакнуть, то понимаем, что неловко, все смотрят, и подавляем в себе это желание. Глаза увлажнятся, но плакать не будем. При проблемах с щитовидной железой человек, как ни пытается, не может сдержать слез. Иногда бывает, что ярость переходит в реки слез.

3. Снижение либидо

Природой так устроено, что 90 процентов женщин довольно безразлично относятся к сексу, а для мужчин это очень важно. В случае если у женщины нарушен гормональный фон, то ее крайне раздражают предложения и попытки мужа вступить в близость. Она может специально вызывать мужчину на ругань, чтобы под предлогом ссоры отказать в сексе. И может еще две недели делать вид, что обижена. Либо же будет возмущаться: «Тебе только это надо», «Я себя плохо чувствую» и так далее.

В случае с мужчинами сексуальный пыл немного идет на спад после 25-30 лет. До этого возраста он хочет и может всегда и везде. При достижении этого возраста желание у мужчины вспыхивает при определенном антураже — белье, ролевые игры и так далее. Мужчина, имеющий проблемы с щитовидной железой, вроде как и хочет близости, но стоит женщине что-то не так, на его взгляд, сказать, и он отворачивается на другой бок: «Все, я не хочу. Я устал…» Объяснить, что произошло, он не может. Либо же может сам выдвинуть претензию, что женщина не проявила активность.  То есть обидеться и воспользоваться этим, чтобы не было близости.

А услышав отказ от партнера, человек с проблемами с щитовидной железой испытывает не просто обиду, а злость. Это очень похоже на детскую досаду, когда ребенок плачет, его начинают жалеть, а он отталкивает. Состояние, когда хочется, чтобы его обняли, но при этом не трогали.


Иллюстративное фото: pixabay.com

4. Патологическое обострение обоняния

Во-первых, человек слышит свой запах. Какие бы мы ни были грязнули или чистюли, в норме мы свой запах слышать вообще не должны. Здесь же идет патологическое обострение обоняния.

Во-вторых, его очень раздражают запахи окружающего мира. «Жареными яйцами воняет», «Рыбой воняет» — ключевое слово именно «воняет». У такого человека действительно весь мир вокруг воняет. Но не надо путать с людьми, у которых развито обоняние, и они просто констатируют: «Покурил», «Кто-то был дома», «Новый парфюм».

5. Повышенная сальность кожи

В этом случае могут быстро жирниться волосы — утром голову вымыл, к вечеру ощущение жирности. Лоб и нос могут блестеть так, что окружающие спрашивают: «Ты вспотел, что ли?» А когда человек идет в ванну, то ему недостаточно воды и геля для душа, он применяет мыло, щетки — хочется смыть жир с кожи.

6. Повышенная потливость

Также может появиться потливость, достаточно обильная, больше похожая на испарину, но потом, как при климаксе, переходящая в капли. Пот появляется в нехарактерных местах: под и между грудей, по линии роста волос, между ягодицами и в паховой области (если брюки тонкие и светлые, то это может выглядеть, как будто человек обмочился). Особого запаха у этого пота нет.

7. Запоры

Существует два вида запоров. Запоры из-за нарушений функции кишечника развиваются по такой схеме: человек ест, в туалет не ходит, но при этом он испытывает дискомфорт, могут быть потуги.

Запоры из-за щитовидной железы выглядят так: человек ест и может не ходить в туалет три-семь дней, при этом позывов для опорожнения кишечника нет, если потужится — тоже ничего не беспокоит. Человек просто головой понимает, что давно не ходил в туалет и это ненормально.


Иллюстративное фото: pexels.com

8. Головные боли

Одна из наиболее частых причин головной боли — проблемы с позвоночником или сосудами. Она развивается либо по нарастающей, либо по убывающей, хорошо купируется спазмолитиками, обезболивающими или препаратами от мигрени. И довольно быстро проходит.

При проблемах с щитовидной железой головная боль возникает стремительно: все было нормально, а через секунду — интенсивная неутихающая головная боль. Человек может лечь спать с ней, проснуться утром с ней. Такая головная боль абсолютно не купируется ни таблетками, ни инъекциями, ни каплями: даже если слегка отпустило, она опять возвращается. Головная боль может продолжаться два-три дня, а потом резко закончиться.

9. Ничего не радует

Человека ничего не радует круглый год. Пришла весна — распустилась зелень, птицы поют за окном — не радует. Если же весна выдалась дождливой и пасмурной, как в этом году, то это только усугубляет депрессивное состояние. Настроение — «Мы все умрем», ощущение, что нет выхода.

Человек может быть успешным, но радость не приносят ни дети, ни близкие, ни деньги, ни бриллианты, ни поездка за границу, ни машина, ни автопарк машин… Более того, кажется, что окружающие затюкали и задергали, постоянно кому-то что-то надо. Например, его зовут в кафе на дружеские посиделки, он вроде как согласился, а потом: «Ой, нет… Опять там… Не хочу».

10. Быстрая физическая утомляемость

Человек может просто с утра проснуться, сходить в туалет, сесть на кровать и сказать: «Я устал»… Казалось бы, всю ночь спал, а все равно нет сил. Сон не приносит удовлетворения, восстановления жизненных сил.

Самая безрадостная часть дня — утро, человек пребывает в упадническом настроении. Не хочется на работу, не хочется на прогулку, не хочется никуда. Возникает вопрос: «Зачем я все это делаю? Для чего я живу?» Человек как бы живет в режиме энергосбережения, отказываясь от многого, сокращая свою активность. Но это не его истинный характер.


Иллюстративное фото: pixabay.com

11. Катастрофическое снижение памяти

Бывает три проявления сниженной памяти. Первое, когда человек подтормаживает. Например, он каждый день ставит машину на ночь перед своим подъездом. В один из дней место занято, он ставит в трех метрах. Утром, не увидев машину на привычном месте, он начинает паниковать. И только спустя 5-10 секунд он вспоминает, что поставил чуть поодаль.

Второе, когда человек слушает собеседника или диктора по ТВ, вроде бы слышит его. Но для осознания ему нужно время, он может попросить повторить еще раз. Третье — провалы в памяти. Ему напоминают: «Помните, вы говорили?» Он отрицает. Ему приводят двоих свидетелей, показывают видеозапись, а он все равно не помнит: «Не надо делать из меня дурака, не было такого, отстаньте от меня».

То же самое происходит с информацией — посмотрел и забыл, прочел и забыл…

12. Самоизоляция

Человек сокращает социальные контакты. Человеку хочется закрыться в коконе, чтобы его никто не трогал. Он ощущает весь внешний мир как информационный стресс, информационную атаку. Это защитная реакция мозга.

Конечно, сильно стрессовую работу со счетов списывать тоже нельзя. Например, человек вышел на новую сложную работу. Сначала ему тяжело. Но через несколько месяцев он должен адаптироваться к  новым условиям и начать работать на автомате. Однако, если вы на новой работе больше года, а симптоматика все та же, что и в первые месяцы, то это с большей степенью вероятности проблемы с щитовидной железой. И дело не в том, что вы в отпуске давно не были. Можно сходить в отпуск и через неделю снова ощущать себя так же, как до него.

***

Хорошая новость в том, что все это корректируется. Однако выбирать препараты и дозировку может только врач. Если вы нашли у себя хотя бы один пункт из этого списка, то рекомендуется обратиться за консультацией к врачу! И эндокринолог после анализов на гормоны и других исследований сможет, подтвердив или опровергнув ваши догадки, сделать назначения.

Ольга Пастухова

Диабет и секс | Medtronic Diabetes Russia

Гипогликемия во время секса

Как Вы уже, наверняка, знаете, при физической активности уровень сахара в крови склонен падать. Секс зачастую можно приравнять к интенсивной физической активности, поэтому он может вызывать резкое падение уровня сахара в крови и привести к вероятной гипогликемии. Чтобы предотвратить возможные осложнения, выполните измерение уровня сахара до и после занятий сексом. В зависимости от полученных показателей, возможно, Вам понадобится перекусить (как и перед физической нагрузкой). Разумеется, необходимость выполнения таких процедур вряд ли повысит Ваше сексуальное влечение, тем не менее, Вы сможете обезопасить себя от возникновения гипогликемии. Кроме того, рассмотрите возможность хранения таблеток глюкозы и продуктов с быстродействующими углеводами на прикроватной тумбочке, на случай если они понадобятся. Диабетики, использующие для лечения инсулиновую помпу, могут отсоединять помпу перед занятием сексом — главное, помните о последующей необходимости подключить ее обратно.

Если Вы стремитесь к хорошему контролю диабета, а также ведению здоровой и активной сексуальной жизни, учитесь планировать наперед. Уделите внимание изучению вопроса, как «подружить» диабет и секс и как достичь наилучших результатов в обоих аспектах. Будьте готовы к возможным проблемам, с которыми Вам придется столкнуться, и узнайте, как их можно преодолеть. Обсудите ситуацию с партнером и помогите ему/ей оказать Вам посильную помощь.

Новые отношения

Появление нового человека в жизни — это момент особой радости. Новые отношения, новые заботы, возможность узнать много нового. Как правило, всем людям свойственно что-то скрывать от нового партнера. Один из вопросов, которые мы вряд ли готовы обсуждать на первом свидании, — наличие каких-либо заболеваний. Как бы Вам ни хотелось скрыть от своего партнера наличие у Вас диабета, не пытайтесь этого делать по многим причинам. Как минимум, диабет — это часть Вашей повседневной жизни, и рано или поздно Ваш партнер узнает о его наличии.

Более того, возможно Вам понадобится физическая и эмоциональная поддержка в управлении диабетом, поэтому лучше быть честными и открытыми с самого начала. Зная о наличии у Вас диабета, Ваш партнер, возможно будет более деликатным, понимающим и будет оказывать Вам необходимую поддержку. Диабет — не то, чего следует стесняться. Любящий партнер должен принять Вас такими, какими Вы есть, включая наличие диабета и его лечение.

Диабет и секс в подростковом возрасте

Если Вы воспитываете подростка, заведение разговора о сексе — это всего лишь вопрос времени. Подростку с диабетом, как правило, требуется немного больше информации об аспектах сексуальной жизни, чем обычному подростку, поскольку секс при диабете сопровождается некоторыми опасными моментами. Несмотря на то, что обсуждение секса зачастую дается довольно тяжело, не забывайте о том, что знакомство с сексом — это неотъемлемый этап взросления Вашего ребенка, и Вы как взрослый должны взять на себя некоторую инициативу. Открытое и честное обсуждение вопросов сексуальной жизни с подростком позволит ему лучше подготовиться к незнакомым ситуациям, которые могут возникнуть в будущем. Если Вы или Ваш подросток не готовы к обсуждению подробностей, Вы можете предоставить необходимую информацию, с которой подросток ознакомиться в удобное ему время.

Далеко не все подростки испытывают радость от обсуждения вопросов секса с родителями, но не забывайте, что Вы — их самый надежный источник информации. В случае возникновения особых трудностей Вы можете обратиться к специалистам команды Medtronic MiniMed Care, которые окажут необходимую поддержку Вам и/или Вашим детям.
 

Заканчивается? 12 вещей, которые вам нужно знать о разводе в Техасе

Ларри Апшоу

Независимо от того, состоите ли вы в браке 5 или 50 лет, венчаетесь ли вы в церкви, состоите ли в гражданском браке или являетесь однополой парой, чьи брак теперь признается — те же правила обычно применяются ко всем, кто решает развестись в Техасе.

Мы спросили адвоката по семейному праву Коннатсер Кристин Пауэрс Лезерберри, какие общие вопросы задают люди, какие вопросы они не задают, но должны, и какую дополнительную информацию она может поделиться о бракоразводном процессе в Техасе.По словам Кристин, 12 самых популярных вопросов, которые люди должны задавать, включают:

№ 1: Нужно ли мне иметь неисправность основания для подачи на развод в Техасе?

Нет, в Техасе вам не нужно иметь веских оснований для развода. «Техас — штат без вины, поэтому, если вы хотите развестись, вы можете подать заявление на основании невыносимости. Отсутствие вины означает, что супругу не нужно доказывать, что другой супруг сделал что-то не так, чтобы развестись.Вам не нужно иметь основания. Однако некоторые супруги будут заявлять о своей вине, что может повлиять на справедливое и правильное разделение общего имущества (см. № 7).

Большинство дел, которые мы рассматриваем, — это разводы без вины, когда заявитель заявляет о невыносимости, которая определяется как разногласие или конфликт личностей. Другими словами, две стороны не могут найти общий язык. Наиболее распространенными законными основаниями вины сторон являются супружеская измена и жестокое обращение», — говорит Кристина.

№ 2: Могу ли я быстро развестись в Техасе?

Не совсем так.Для развода в Техасе предусмотрены установленные законом периоды ожидания. Как объясняет Кристин: «В Техасе развод занимает минимум 60 дней, потому что в Техасе есть обязательный период ожидания. Кроме того, один из супругов должен проживать в Техасе в течение непрерывного шестимесячного периода до подачи заявления на развод. Один из супругов также должен быть резидентом округа , в котором подается заявление о разводе, не менее чем за 90 дней до подачи заявления».

№ 3: После того, как я подам заявку, будет ли C заказывать какие-либо первоначальные рекомендации за воротами ?  

Это зависит, но возможно.«Во многих округах Техаса действует постоянно действующий порядок, который вступает в силу сразу же после того, как одна из сторон подаст на развод», — говорит Кристин. В зависимости от округа эти приказы могут запрещать сторонам:

  • Закрытие финансовых счетов.
  • Разрезание кредитных карт.
  • Вывоз детей из штата.
  • Смена школы для детей или места, где они ходят в детский сад.
  • Изменение полиса страхования жизни.

. 4: Как изменится наша жизненная ситуация после того, как я подам заявление?

Пер Кристин: «Вскоре после подачи заявления на развод, если стороны не придут к соглашению, будет проведено слушание по временному распоряжению, чтобы прояснить ряд вещей, которые могут включать:

  • Кто где живет.
  • Кто за что платит (например, кредитные карты, ипотека, коммунальные услуги, оплата автомобиля и т. д.).
  • Кто владеет какими транспортными средствами.
  • График владения для детей.
  • Временное содержание супруга.
  • Временные алименты.
  • Кто держит домашних питомцев и ухаживает за ними.

Затем стороны должны соблюдать эти приказы до тех пор, пока развод не будет завершен.

№ 5: После подачи заявления о разводе и принятия временных приказов , мы сразу же отправимся в суд по разводам?

Не сразу, ведь большинство дел решается без суда.«Скорее всего, в вашем случае будет назначено посредничество до того, как вы предстанете перед судом. Судьи хотят, чтобы стороны пытались урегулировать вопросы самостоятельно и использовали суд в крайнем случае. Обращение в суд обычно является более трудным для обоих супругов и любых детей. Это также будет дороже», — советует Кристина.

№ 6 : Будут ли мои медицинские записи, телефонные и электронные записи, а также учетные записи в социальных сетях тщательно проверяться во время моего развода?

Предположим, будут.Сообщения в социальных сетях, электронные письма и текстовые сообщения часто используются в качестве доказательств в делах о разводе. Адвокат противной стороны может даже потребовать, чтобы судья распорядился предоставить вам ваши личные медицинские записи.

Кристин говорит: «Это особенно верно, когда речь идет о детях, поскольку медицинские записи могут иметь значение. Мы должны работать в соответствии с HIPAA (Закон о переносимости и подотчетности медицинского страхования), но если судья распорядится обнародовать медицинские записи, даже если они являются частными, поставщик может быть вынужден раскрыть эти записи.

№ 7 : Буду ли я вынужден разделить совместное имущество 50/50 с моим супругом?

Не совсем так. Техас не является штатом с общественной собственностью 50/50. Семейный кодекс Техаса требует только nd права раздела общественной собственности. Судьи могут разделить 55/45 или 60/40, если они видят плохое поведение одной стороны, или если есть основания для вины (прелюбодеяние, жестокость и т. д.), или если есть несоответствие в возможностях заработка.

«Например, если один из супругов является домохозяйкой, которая не закончила колледж, а ее муж получает значительный доход, она может уйти с большей долей общего имущества, особенно если речь идет о прелюбодеянии или жестокости со стороны другого супруга. С другой стороны, если у вас есть два супруга, которые зарабатывают одинаковую сумму денег без каких-либо оснований для вины, они могут получить решение 50/50 в зависимости от других факторов», — говорит Кристин.

№ 8: Что представляет собой общественная собственность в Техасе?

По словам Кристин, «Все имущество, заработанное или приобретенное во время брака, считается совместной собственностью.Если у вас есть отдельное имущество, вы должны доказать это четкими и убедительными доказательствами. Это довольно высокая нагрузка. К раздельному имуществу относится имущество, полученное одним из супругов в дар или по наследству, или имущество, приобретенное до брака».

№ 9 : На какую сумму алиментов я могу рассчитывать после развода в Техасе?

Не ожидайте, что его будут заказывать очень часто. Алименты возможны в Техасе, но их трудно квалифицировать. Кристин предостерегает клиентов, чтобы они не предполагали, что им будут присуждены алименты после развода.

«Как правило, вы имеете право на получение алиментов только в том случае, если после развода у вас не будет достаточно имущества, чтобы обеспечить ваши минимальные разумные потребности, и у вас не будет достаточных возможностей зарабатывать на рынке труда. Суды ожидают, что обе стороны в какой-то момент вернутся к работе, если смогут это сделать», — говорит она.

№ 10 : Как насчет алиментов, как они определяются?

Алименты четко определены в Семейном кодексе штата Техас.В Техасе сторона, обязанная платить алименты, платит 20 процентов своего чистого дохода за одного ребенка, 25 процентов за двоих и увеличивается на 5 процентов за каждого дополнительного ребенка до 40 процентов. Это не меняется.

Также на одну из сторон будет выписано постановление об удержании алиментов. Заработная плата будет удержана из чеков одной из сторон и может быть непосредственно переведена на банковский счет другой стороны.

No 11 : Могу ли я остаться в медицинской страховке моего супруга после развода? Кто платит?  

Ваш супруг не обязан автоматически оплачивать вашу медицинскую страховку.«Вы можете иметь право на покупку медицинской страховки в рамках группового плана бывшего супруга, как это предусмотрено федеральным законом COBRA (Консолидированный сводный закон о согласовании бюджета). Однако это не имеет ничего общего с семейными судами. Обычно вы платите это из своего кармана, а страховые взносы COBRA могут быть очень дорогими», — говорит Кристин.

12 . Когда судья подпишет мой развод?

После того, как соглашение о разводе согласовано, один из супругов должен предстать перед судьей примерно на 5 минут, прежде чем развод будет завершен.Как объясняет Кристина: «При разводе в Техасе в конце развода будет 5-минутное «доказательное» слушание перед судьей, и только одна сторона должна присутствовать.

По сути, это контрольный список для судьи, который должен официально оформить развод, после чего судья обычно подписывает его. Хотя судья может отказаться подписывать (возможно, он или она не считает соглашение справедливым или отвечающим интересам ребенка), такие случаи редки».

Источник фото: Dollar Photo Club

Что такое сон и почему он нужен всем детям (для детей)

Зачем мне спать?

Сон важнее, чем вы думаете.У среднестатистического ребенка насыщенный день. Это школа, уход за домашними животными, беготня с друзьями, занятия спортом или другие мероприятия, а также выполнение домашних заданий. К концу дня вашему телу нужен отдых. Сон позволяет вашему телу отдохнуть на следующий день.

Все живое нуждается во сне, чтобы выжить. Даже ваша собака или кошка сворачиваются калачиком, чтобы вздремнуть. Животные спят по той же причине, что и вы, — чтобы дать вашему телу небольшой отпуск.

Ваш мозг нуждается в Zzzzzs

Ваше тело и ваш мозг нуждаются во сне.Во время сна мозг сортирует и сохраняет информацию, заменяет химические вещества и даже решает проблемы, пока вы дремлете.

Большинство детей не высыпаются. Детям от 5 до 12 лет нужно спать от 9 до 12 часов каждую ночь. Не все дети одинаковы, и некоторым детям нужно больше сна, чем другим.

Можете ли вы вспомнить время, когда вы не высыпались? Это тяжелое, сонное чувство ужасно, и когда вы так себя чувствуете, вы не в лучшей форме. Без достаточного сна дети могут чувствовать себя капризными, уставшими или капризными.Может быть трудно обращать внимание или следовать указаниям. Школьная работа, которая обычно дается легко, может показаться невыполнимой, или вы можете чувствовать себя неуклюже, играя в свой любимый вид спорта или играя на музыкальном инструменте.

Еще одна причина, чтобы высыпаться: если вы этого не сделаете, вы тоже не сможете хорошо расти. Правильно, слишком мало сна может повлиять на рост и вашу иммунную систему, борющуюся с микробами, которая не дает вам заболеть.

Стадии сна

Пока вы засыпаете, кажется, что ничего особенного не происходит.. . в комнате становится нечетко, и ваши веки кажутся все тяжелее и тяжелее. Но что происходит дальше? Много!

Ваш мозг начинает действовать, переключаясь между двумя типами сна — БДГ-сном и медленно-БДГ-сном. REM означает быстрое движение глаз. Вместе быстрый сон и 3 стадии медленного сна составляют цикл сна. По мере того, как дети становятся старше, время, проведенное в фазе быстрого сна, уменьшается, а циклы сна становятся длиннее. К тому времени, когда ребенок идет в школу, один полный цикл сна длится около 90 минут.

Стадия 1 и стадия 2 медленного сна — это стадии легкого сна:

  • Человек может легко проснуться.
  • Замедляются движения глаз, замедляется частота сердечных сокращений и дыхания, снижается температура тела.

Стадия 3 медленного сна — это глубокий сон:

  • На этом этапе разбудить кого-то сложнее. Проснувшись, человек часто чувствует себя разбитым и сбитым с толку.
  • На этом этапе может произойти лунатизм.
  • Это самая освежающая стадия сна. Именно на этом этапе организм вырабатывает гормоны, необходимые для роста.

Последняя стадия цикла сна называется БДГ-сном из-за быстрых движений глаз:

  • Ваши глаза быстро двигаются под веками, вы дышите быстрее, и ваше сердце бьется быстрее.Вы не можете двигать руками или ногами во время быстрого сна.
  • Это стадия сна, когда нам снятся самые яркие сны.

Быстрый сон важен для обучения и памяти.

Как я могу лучше спать?

Для большинства детей сон естественен. Вот несколько советов, которые помогут вам поймать все нужные вам ZZZ:

  • Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет вашему телу привыкнуть к рутине.
  • Выключите телевизор, компьютер и другие устройства, включая мобильные телефоны, как минимум за 1 час до сна.
  • Соблюдайте успокаивающий ритуал перед сном, например, примите теплую ванну или почитайте.
  • Не пейте напитки с кофеином, особенно ближе к вечеру и вечером. Кофе, чай, энергетические напитки и некоторые газированные напитки содержат кофеин.
  • Не смотрите перед сном страшные телепередачи или фильмы, потому что иногда это может мешать заснуть.
  • Не занимайтесь спортом перед сном. Делайте зарядку в начале дня — это помогает человеку лучше спать.
  • Используйте свою кровать только для сна — не делайте уроки, не читайте, не играйте в игры и не разговаривайте по телефону. Таким образом, вы приучите свое тело связывать кровать со сном.

Если вам трудно заснуть более одной или двух ночей или вас беспокоят беспокойства, которые мешают вам спать, скажите об этом маме или папе. Они могут помочь вам решить проблемы со сном.На самом деле, просто поговорив с ним об этом, вы сможете расслабиться настолько (зевок), что будете готовы ко сну.

Основы социального обеспечения: 12 вещей, которые вы должны знать о получении и максимальном увеличении ваших пособий по социальному обеспечению

Для многих американцев пособия по социальному обеспечению являются основой пенсионного дохода, поэтому максимизация этого потока дохода имеет решающее значение.

Правила получения пособий по социальному обеспечению могут быть сложными, но это руководство поможет вам успешно разобраться в деталях.Обучение себя может гарантировать, что вы претендовать на максимальную сумму, на которую вы имеете право.

Вот 12 основных деталей, которые вам необходимо знать.

Знайте свой «полный пенсионный возраст» по системе социального обеспечения

Перво-наперво: Определите свой полный пенсионный возраст по системе социального обеспечения. Для людей, родившихся между 1943 и 1954 годами, полный пенсионный возраст составляет 66 лет. Если ваш день рождения приходится на период с 1955 по 1959 год, он постепенно увеличивается до 67 лет. Если вы родились в 1960 году или позже, ваш полный пенсионный возраст составляет 67 лет.

Вы можете претендовать на получение пособия по социальному обеспечению за несколько лет до или после достижения полного пенсионного возраста, и в результате сумма вашего ежемесячного пособия будет варьироваться. Подробнее об этом чуть позже.

Как зарабатываются ваши пособия по социальному обеспечению

Чтобы иметь право на получение пособий по социальному обеспечению после выхода на пенсию, вы должны заработать не менее 40 «кредитов» за всю свою карьеру. Вы можете зарабатывать до четырех кредитов в год, поэтому требуется 10 лет работы, чтобы претендовать на социальное обеспечение .

В 2021 году вы должны заработать 1470 долларов, чтобы получить один рабочий кредит социального обеспечения, и 5880 долларов, чтобы получить максимум четыре кредита в год.

Как рассчитываются ваши пособия по социальному обеспечению

Ваши пособия по социальному обеспечению рассчитываются на основе 35 календарных лет, в течение которых ваш доход был самым высоким. Если у вас менее 35 лет заработка, каждый год без заработка будет нулевым. Вы можете увеличить свое пособие по социальному обеспечению в любое время (даже работая неполный рабочий день во время выхода на пенсию), заменив год с нулевым доходом или годом с низким доходом на год с более высоким доходом.

Существует максимальная сумма пособия по социальному обеспечению, которую вы можете получать , хотя она зависит от возраста выхода на пенсию. Для человека, достигшего полного пенсионного возраста в 2021 году, максимальное ежемесячное пособие составляет 3113 долларов. Для тех, кто подает заявку в возрасте 70 лет, максимальная ежемесячная сумма составляет 3895 долларов США.

Чтобы оценить свои пособия, используйте онлайн-оценщик пенсионного обеспечения Социального обеспечения.

Существует ежегодная корректировка социального обеспечения на прожиточный минимум (COLA)

Одной из лучших особенностей пособий по социальному обеспечению является то, что правительство ежегодно корректирует пособия в зависимости от инфляции. Это называется корректировкой стоимости жизни, или COLA, и помогает вашим платежам соответствовать растущим расходам на жизнь.  Социальное обеспечение COLA весьма ценно; это эквивалент покупки защиты от инфляции на частный аннуитет, который может дорого обойтись.

Поскольку COLA рассчитывается на основе изменений федерального индекса потребительских цен, размер COLA в значительной степени зависит от общих уровней инфляции, определяемых правительством. В 2021 году получатели социального обеспечения увидели 1.3% COLA в их ежемесячных пособиях по социальному обеспечению.

В сентябре Kiplinger Letter предсказал, что COLA на 2022 год может составить 6%, что станет самой большой корректировкой с 1982 года. Окончательный COLA на 2022 год будет объявлен 13 октября. 

лет:

  • 2009: 5,8%
  • 2010: 0%
  • 2011: 0%
  • 2012: 3,6%
  • 2013: 1,7%
  • 2014: 1,5%
  • 2015: 1,7%
  • 2016: 0 %
  • 2017: 0.3 %
  • 2018 г.: 2 %
  • 2019 г.: 2,8 %
  • 2020 г.: 1,6 %
  • 2021 г.: 1,3 % как только вам исполнится 62 года, но получение пособий до достижения полного пенсионного возраста означает постоянное сокращение ваших выплат — от 25% до 30%, в зависимости от вашего полного пенсионного возраста.

    Если вы подождете, пока не достигнете полного пенсионного возраста, чтобы претендовать на пособие по социальному обеспечению, вы получите 100% заработанных вами пособий.Но вы также можете получить большой бонус, если отложите получение пособия по социальному обеспечению в возрасте 70 лет – 90 003 ваше ежемесячное пособие по социальному обеспечению будет расти на 8 % в год до достижения этого возраста . Любые корректировки стоимости жизни также будут включены, так что вы не пропустите их, ожидая.

    Ожидание получения пособия по социальному обеспечению может также помочь вашим наследникам . Например, ожидая получения своего пособия, жена с высоким доходом может гарантировать, что ее муж с низким доходом получит гораздо более высокое пособие в связи с потерей кормильца в случае, если она умрет раньше него.Этот дополнительный доход до 32% может иметь большое значение.

    Супружеское пособие по социальному обеспечению

    Брак дает парам преимущество, когда речь идет о социальном обеспечении. Один из супругов может получать так называемое супружеское пособие в размере до 50% пособия по социальному обеспечению другого супруга . Например, если ваше ежемесячное пособие по социальному обеспечению составляет 2000 долларов, а личное пособие вашего супруга составляет всего 500 долларов, ваш супруг может получать супружеское пособие в размере 1000 долларов, что увеличивает доход на 500 долларов в месяц.(Примечание: супруг с более высоким доходом должен сначала подать заявление на получение своего собственного пособия по социальному обеспечению.)

    Точно так же, как пособие, основанное на вашем собственном трудовом стаже, уменьшается, если вы запрашиваете его раньше, то же самое верно и для супружеского пособия. Эта цифра в 50% является максимальной суммой, на которую имеет право только супруг, достигший как минимум полного пенсионного возраста. Раннее получение супружеского пособия, скажем, в возрасте 62 лет, уменьшает его сумму до 32,5% от пособия более высокооплачиваемого работника. Если вы досрочно получите собственное пособие, а затем перейдете на супружеское пособие, ваше супружеское пособие все равно будет уменьшено.

    Еще одна тактика получения супружеского пособия: В некоторых случаях супруг, который откладывает выплату собственного пособия, но все же хочет внести в домохозяйство некоторый доход от социального обеспечения, может ограничить свое заявление только супружеским пособием. Чтобы использовать эту стратегию, супруг, ограничивающий его или ее заявление, должен быть в полном пенсионном возрасте и должен родиться 1 января 1954 года или ранее. ее собственный рекорд. Затем муж подает заявление только на супружеское пособие, и он получает половину пособия своей жены, в то время как его собственное пособие продолжает расти.Когда ему исполнится 70, он сможет переключиться на свою, более высокую выгоду.

    Дети также могут получать пособия по социальному обеспечению

    Несовершеннолетние дети получателей социального обеспечения могут иметь право на получение пособий. Дети до 18 лет (или до 19 лет, если они учатся на дневном отделении и не закончили среднюю школу) и дети-инвалиды старше 18 лет могут получать до половины пособия по социальному обеспечению родителей. Инвалидность должна наступить в возрасте до 22 лет. Взрослый ребенок может продолжать получать пособие даже после смерти родителя, если инвалидность не позволяет ему работать.

    Существуют пособия по социальному обеспечению в связи с потерей кормильца для супругов и детей

    Если ваш супруг умер раньше вас, вы можете получить пособие по случаю потери кормильца по социальному обеспечению. Тем не менее, это не будет в дополнение к вашей собственной выгоде. Вы должны выбрать одно или другое. Если вы находитесь в полном пенсионном возрасте, это пособие составляет 100 % того, что ваш супруг получал на момент его или ее смерти (или 100 % того, что ваш супруг имел бы право на получение, если бы он или она не еще не воспользовались преимуществами).

    Вдова или вдовец могут начать получать пособие в связи с потерей кормильца в возрасте 60 лет. Однако выплата будет уменьшена, поскольку она производится до достижения полного пенсионного возраста. Если вы вступите в повторный брак с до того, как исполнится 60 лет, вы не имеете права на получение пособия в связи с потерей кормильца. Если вы вступите в повторный брак с после того, как исполнится 60 лет, вы можете иметь право на получение пособия в связи с потерей кормильца в зависимости от заработка вашего бывшего супруга.

    Дети в возрасте до 18 лет (до 19 лет, если они посещают среднюю школу полный рабочий день) или лица с инвалидностью в возрасте до 22 лет также могут получать пособие социального обеспечения в связи с потерей кормильца.Это будет стоить до 75% выгоды умершего.

    Вы можете требовать пособия по социальному обеспечению, заработанные вашим бывшим супругом

    Тот факт, что вы развелись, не означает, что вы потеряли возможность получать пособие по социальному обеспечению на основе заработка вашего бывшего супруга. Вы можете получать пособие на основании его или ее послужного списка вместо пособия на основании собственного трудового стажа, если вы состояли в браке не менее 10 лет, вам 62 года или больше и вы не замужем.

    Как и обычное супружеское пособие, вы можете получить до 50% пособия бывшего супруга — меньше, если вы подаете заявление до достижения полного пенсионного возраста. Прелесть этого в том, что вашему бывшему никогда не нужно об этом знать, потому что вы подаете заявление на пособие непосредственно через Администрацию социального обеспечения. Получение пособия в послужном списке вашего бывшего супруга не влияет на его или ее пособие или пособие нового супруга вашего бывшего. И в отличие от обычного супружеского пособия, если ваш бывший имеет право на получение пособия, но еще не подал заявление, вы все равно можете начать получать социальное обеспечение на основании записи бывшего, хотя вы должны быть в разводе не менее двух лет.

    Примечание. Бывшие супруги также могут получать пособие в связи с потерей кормильца, если их бывший супруг умер после развода, и, как и любое пособие в связи с потерей кормильца, оно будет составлять до 100% суммы, полученной бывшим супругом.Если вы вступаете в повторный брак после 60 лет, вы по-прежнему имеете право на пособие по случаю потери кормильца.

    Стратегия подачи заявления в случае развода: Бывшие лица, достигшие полного пенсионного возраста, родившиеся 1 января 1954 года или ранее, могут подать заявление в , ограничив свое заявление супружеским пособием, в то же время позволяя увеличить собственное пособие.

    Вы можете отменить решение о заявлении на пособие по социальному обеспечению

    В жизни не так уж много раз можно провести пересдачу. Но Социальное обеспечение предлагает вам шанс все исправить.Допустим, вы заявили о своем пособии, но пожалели о принятом решении и пожалели, что не дождались. В течение первых 12 месяцев после подачи заявки на пособие по социальному обеспечению вы можете отозвать заявку. Вам нужно будет вернуть все полученные вами пособия, включая любые супружеские пособия, основанные на вашем послужном списке. Но вы можете позже возобновить получение пособий по социальному обеспечению с более высокой суммой, которую вы заработаете, ожидая.

    У заявителей, подавших заявку раньше, есть еще одна возможность изменить ситуацию: они могут приостановить выплату пособия по социальному обеспечению по достижении полного пенсионного возраста .Скажем, вы получили пособие в возрасте 62 лет. Когда вам исполнится полный пенсионный возраст, вы можете приостановить получение пособия. Вам не нужно возвращать то, что вы получили, и ваше пособие будет приносить отсроченные пенсионные кредиты в размере 8% в год. Подождите, чтобы возобновить получение пособия в возрасте 70 лет, и ваш ежемесячный платеж увеличится до 32%, что может свести на нет большую часть сокращения от раннего подачи заявления.

    Вам, возможно, придется платить налоги с пособий по социальному обеспечению

    Большинство людей знают, что вы платите налоги в Доверительный фонд социального обеспечения на протяжении всей своей карьеры, но некоторые пенсионеры не понимают, что вы также должны платить налоги со своих пособий по социальному обеспечению как только вы начнете их принимать.Пособия утратили свой необлагаемый налогом статус в 1984 году, и с тех пор пороги доходов для обложения налогом на пособия не повышались.

    Для того, чтобы ваши пособия по социальному обеспечению облагались налогом, не требуется большого дохода. Например, супружеская пара с совокупным доходом более 32 000 долларов США может быть вынуждена платить подоходный налог в размере до 50% своих пособий по социальному обеспечению. Лицам с более высоким доходом, возможно, придется платить подоходный налог в размере до 85% их пособий.

    Возможно, вам также придется платить подоходный налог штата с ваших пособий по социальному обеспечению. См. наш список 12 штатов, облагающих налогом пособия по социальному обеспечению.

    Остерегайтесь теста на заработок по социальному обеспечению

    Если вы продолжите работать после досрочного получения пособия по социальному обеспечению, получение слишком большого заработка может стоить вам денег. С помощью того, что обычно называют тестом социального обеспечения для годового дохода, вы будете лишаться 1 доллара пособия за каждые 2 доллара, которые вы заработаете сверх предела дохода, который в 2021 году составляет 18 960 долларов. Когда вы достигнете полного пенсионного возраста, тест на заработок больше не применяется, и вы можете зарабатывать столько денег, сколько хотите, без каких-либо последствий для пособий.

    Любые льготы по социальному обеспечению, аннулированные в результате теста на заработок, не теряются навсегда. Когда вы достигнете полного пенсионного возраста, Управление социального обеспечения произведет перерасчет ваших пособий с учетом пособий, утраченных во время теста. Например, если вы подаете заявление на получение пособия в возрасте 62 лет и в течение следующих четырех лет теряете пособие за один полный год из-за теста на заработок, при полном пенсионном возрасте в 66 лет ваше пособие будет пересчитано и увеличено, как если бы вы получили пособия на три года раньше, вместо четырех.По сути, это означает, что сокращение пожизненных пособий составит 20%, а не 25%.

    Текст приветственного обращения Стива Джобса (2005 г.)

    Перейдите на веб-сайт для просмотра видео.

    Видео выступления Стива Джобса на церемонии вручения дипломов 12 июня 2005 г.

    Для меня большая честь быть с вами сегодня на церемонии вручения дипломов одного из лучших университетов мира. я никогда не заканчивал колледж. По правде говоря, это самое близкое, что я когда-либо подбирал к выпускному в колледже.Сегодня я хочу рассказать вам три истории из своей жизни. Вот и все. Ничего страшного. Всего три истории.

    Первая история о соединении точек.

    Я бросил Рид-колледж после первых 6 месяцев, но затем остался в качестве помощника еще на 18 месяцев или около того, прежде чем я действительно ушел. Так почему я бросил?

    Это началось еще до моего рождения. Моя биологическая мать была молодой незамужней студенткой колледжа, и она решила отдать меня на усыновление. Она очень твердо считала, что меня должны усыновить выпускники колледжа, поэтому все было готово для того, чтобы меня усыновили при рождении адвокат и его жена.За исключением того, что когда я выскочил, они в последний момент решили, что действительно хотят девочку. Итак, моим родителям, стоявшим в очереди, среди ночи позвонили и спросили: «У нас неожиданно родился мальчик; ты хочешь его? Они сказали: «Конечно». Моя биологическая мать позже узнала, что моя мать никогда не заканчивала колледж, а мой отец никогда не заканчивал среднюю школу. Она отказалась подписывать окончательные документы об удочерении. Она смягчилась только через несколько месяцев, когда мои родители пообещали, что когда-нибудь я поступлю в колледж.

    И 17 лет спустя я поступил в колледж. Но я наивно выбрал колледж, который был почти таким же дорогим, как Стэнфорд, и все сбережения моих родителей из рабочего класса тратились на мое обучение в колледже. Через полгода я не увидел в этом смысла. Я понятия не имел, что хочу делать со своей жизнью, и понятия не имел, как колледж поможет мне это понять. И здесь я тратил все деньги, которые мои родители копили всю свою жизнь. Поэтому я решил бросить учебу и верить, что все будет хорошо.В то время это было довольно страшно, но, оглядываясь назад, это было одно из лучших решений, которые я когда-либо принимал. В ту минуту, когда я бросил учебу, я мог перестать ходить на обязательные занятия, которые меня не интересовали, и начать посещать те, которые выглядели интересными.

    Не все было так романтично. У меня не было комнаты в общежитии, поэтому я спал на полу в комнатах друзей, я сдавал бутылки из-под кока-колы за депозит в 5 центов, чтобы купить еду, и я проходил 7 миль через город каждое воскресенье вечером, чтобы получить одну хорошую еды в неделю в храме Харе Кришна.Я люблю это. И многое из того, на что я наткнулся, следуя своему любопытству и интуиции, впоследствии оказалось бесценным. Позвольте мне привести вам один пример:

    Колледж Рид в то время предлагал, пожалуй, лучшее обучение каллиграфии в стране. В кампусе каждый плакат, каждая этикетка на каждом ящике стола были искусно написаны каллиграфией. Поскольку я бросил учебу и мне не нужно было посещать обычные занятия, я решил пойти на урок каллиграфии, чтобы научиться этому. Я узнал о шрифтах с засечками и без засечек, о том, как варьировать расстояние между различными комбинациями букв, о том, что делает хорошую типографику великолепной.Это было красиво, исторично, художественно утонченно, чего наука не может уловить, и я нашел это захватывающим.

    Ничто из этого не имело даже надежды на какое-либо практическое применение в моей жизни. Но 10 лет спустя, когда мы разрабатывали первый компьютер Macintosh, все это вернулось ко мне. И мы разработали все это для Mac. Это был первый компьютер с красивой типографикой. Если бы я никогда не заглядывал на этот единственный курс в колледже, у Mac никогда не было бы нескольких гарнитур или шрифтов с пропорциональным интервалом.А поскольку Windows просто скопировала Mac, вполне вероятно, что ни на одном персональном компьютере их не будет. Если бы я никогда не бросил учебу, я бы никогда не записался на этот урок каллиграфии, а персональные компьютеры могли бы не иметь той замечательной типографики, которая есть у них. Конечно, когда я учился в колледже, было невозможно соединить точки, глядя вперед. Но это было очень, очень ясно, оглядываясь назад 10 лет спустя.

    Опять же, заглядывая вперед, нельзя соединить точки; вы можете соединить их, только глядя назад.Так что вы должны верить, что точки каким-то образом соединятся в вашем будущем. Вы должны во что-то верить — в свою интуицию, судьбу, жизнь, карму, во что угодно. Такой подход никогда меня не подводил, и он полностью изменил мою жизнь.

    Моя вторая история о любви и утрате.

    Мне повезло — я рано нашел то, что любил делать. Воз и я основали Apple в гараже моих родителей, когда мне было 20. Мы много работали, и за 10 лет Apple выросла из нас двоих в гараже в компанию стоимостью 2 миллиарда долларов, в которой работает более 4000 сотрудников.Мы только что выпустили наше лучшее творение — Macintosh — годом раньше, а мне только что исполнилось 30. А потом меня уволили. Как вас могут уволить из компании, которую вы основали? Что ж, по мере того, как Apple росла, мы наняли кого-то, кого я считал очень талантливым, чтобы управлять компанией вместе со мной, и в течение первого года или около того дела шли хорошо. Но потом наши взгляды на будущее стали расходиться, и в конце концов мы поссорились. Когда мы это сделали, наш совет директоров встал на его сторону. Так что в 30 я был вне. И очень публично.То, что было в центре внимания всей моей взрослой жизни, исчезло, и это было разрушительно.

    Несколько месяцев я действительно не знал, что делать. Я чувствовал, что подвел предыдущее поколение предпринимателей — что я уронил эстафетную палочку, когда ее передавали мне. Я встретился с Дэвидом Паккардом и Бобом Нойсом и попытался извиниться за то, что так сильно облажался. Я был очень публичным неудачником, и я даже думал о побеге из долины. Но что-то постепенно стало до меня доходить — я все еще любил то, что делал.Поворот событий в Apple ничуть не изменил этого. Меня отвергли, но я все еще любил. И поэтому я решил начать сначала.

    Тогда я этого не видел, но оказалось, что увольнение из Apple было лучшим, что могло со мной случиться. Тяжесть успеха сменилась легкостью вновь стать новичком, менее уверенным во всем. Это освободило меня, чтобы вступить в один из самых творческих периодов моей жизни.

    В течение следующих пяти лет я основал компанию NeXT, еще одну компанию Pixar и влюбился в удивительную женщину, которая впоследствии стала моей женой.Pixar создала первый в мире полнометражный компьютерный анимационный фильм « История игрушек » и сейчас является самой успешной анимационной студией в мире. По знаменательному повороту событий Apple купила NeXT, я вернулся в Apple, и технология, которую мы разработали в NeXT, лежит в основе нынешнего возрождения Apple. У нас с Лорен замечательная семья.

    Я почти уверен, что ничего бы этого не случилось, если бы меня не уволили из Apple. Это было ужасное лекарство на вкус, но я думаю, что пациент нуждался в нем.Иногда жизнь бьет тебя кирпичом по голове. Не теряйте веру. Я убежден, что единственное, что поддерживало меня, это то, что я любил то, что делал. Вы должны найти то, что любите. И это так же верно для вашей работы, как и для ваших любовников. Ваша работа займет большую часть вашей жизни, и единственный способ быть по-настоящему удовлетворенным — это делать то, что вы считаете отличной работой. И единственный способ сделать большую работу — любить то, что ты делаешь. Если вы еще не нашли его, продолжайте искать. Не соглашайтесь. Как и во всех сердечных делах, вы узнаете, когда найдете его.И, как любые хорошие отношения, с годами они становятся все лучше и лучше. Так что ищите, пока не найдете. Не соглашайтесь.

    Моя третья история о смерти.

    Когда мне было 17, я прочитал цитату, которая звучала примерно так: «Если ты живешь каждый день так, как если бы он был последним, когда-нибудь ты наверняка окажешься прав». Это произвело на меня впечатление, и с тех пор в течение последних 33 лет я каждое утро смотрю в зеркало и спрашиваю себя: «Если бы сегодня был последний день моей жизни, хотел бы я делать то, что собираюсь сделать?» делать сегодня?» И всякий раз, когда ответ был «Нет» слишком много дней подряд, я знаю, что мне нужно что-то изменить.

    Воспоминание о том, что я скоро умру, — это самый важный инструмент, с которым я когда-либо сталкивался, чтобы помочь мне сделать важный выбор в жизни. Потому что почти все — все внешние ожидания, вся гордость, весь страх смущения или неудачи — эти вещи просто отпадают перед лицом смерти, оставляя только то, что действительно важно. Помнить, что ты умрешь, — это лучший известный мне способ избежать ловушки мысли, что тебе есть что терять. Ты уже голый. Нет причин не следовать своему сердцу.

    Около года назад у меня обнаружили рак. Мне сделали сканирование в 7:30 утра, и оно ясно показало опухоль на моей поджелудочной железе. Я даже не знала, что такое поджелудочная железа. Врачи сказали мне, что это почти наверняка неизлечимая разновидность рака, и что мне следует рассчитывать на то, что я проживу не более трех-шести месяцев. Мой врач посоветовал мне вернуться домой и привести свои дела в порядок, что является врачебным кодом для подготовки к смерти. Это значит попытаться рассказать своим детям все, что, как вы думали, у вас будет в ближайшие 10 лет, чтобы рассказать им всего за несколько месяцев.Это значит убедиться, что все застегнуто на все пуговицы, чтобы вашей семье было как можно проще. Это значит попрощаться.

    Я прожил с этим диагнозом весь день. Вечером того же дня мне сделали биопсию, мне вставили эндоскоп в горло, желудок и кишечник, вставили иглу в поджелудочную железу и взяли несколько клеток из опухоли. Меня усыпили, но моя жена, которая была там, сказала мне, что, когда они рассматривали клетки под микроскопом, врачи начали плакать, потому что это оказалась очень редкая форма рака поджелудочной железы, которая излечима хирургическим путем.Мне сделали операцию и сейчас я в порядке.

    Это было самое близкое, что я был к смерти, и я надеюсь, что это будет самое близкое, что я получу еще на несколько десятилетий. Пережив это, я могу теперь сказать вам это с несколько большей уверенностью, чем когда смерть была полезным, но чисто интеллектуальным понятием:

    Никто не хочет умирать. Даже люди, которые хотят попасть в рай, не хотят умирать, чтобы попасть туда. И все же смерть — это цель, которую мы все разделяем. Никто не избежал этого. Так и должно быть, потому что Смерть, скорее всего, лучшее изобретение Жизни.Это агент перемен Жизни. Он убирает старое, чтобы освободить место для нового. Прямо сейчас ты новый, но когда-нибудь вскоре ты постепенно станешь старым и будешь убран. Извините за драматизм, но это правда.

    Ваше время ограничено, так что не тратьте его впустую, живя чужой жизнью. Не попадайтесь в ловушку догмы — жизни с результатами мышления других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений заглушать ваш собственный внутренний голос. И самое главное, имейте мужество следовать своему сердцу и интуиции.Они каким-то образом уже знают, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично.

    Когда я был молод, было замечательное издание под названием Каталог всей Земли , которое было одной из библий моего поколения. Его создал парень по имени Стюарт Брэнд недалеко отсюда, в Менло-Парке, и он воплотил его в жизнь своим поэтическим прикосновением. Это было в конце 1960-х, до появления персональных компьютеров и настольных издательских систем, поэтому все делалось с помощью пишущих машинок, ножниц и камер Polaroid.Это было похоже на Google в мягкой обложке за 35 лет до появления Google: он был идеалистичен и изобиловал изящными инструментами и отличными идеями.

    Стюарт и его команда выпустили несколько выпусков Каталога всей Земли , а затем, когда он исчерпал себя, они выпустили последний выпуск. Это была середина 1970-х, и я был твоего возраста. На задней обложке их последнего выпуска была фотография утренней проселочной дороги, по которой вы могли бы путешествовать автостопом, если бы вы были настолько предприимчивы.Под ним были слова: «Оставайся голодным. Оставаться глупым.» Это было их прощальное послание, когда они распрощались. Оставайся голодным. Оставаться глупым. И я всегда желал этого для себя. И теперь, когда вы заканчиваете обучение, чтобы начать заново, я желаю вам этого.

    Оставайтесь голодными. Оставаться глупым.

    Всем большое спасибо.

    Мнение | Да, мы буквально имеем в виду упразднение полиции

    Демократы в Конгрессе хотят упростить выявление и преследование неправомерных действий полиции; Джо Байден хочет выделить полицейским управлениям 300 миллионов долларов.Но попытки решить проблему насилия со стороны полиции с помощью подобных либеральных реформ не увенчались успехом почти столетие.

    Достаточно. Мы не можем реформировать полицию. Единственный способ уменьшить насилие со стороны полиции — уменьшить контакты между общественностью и полицией.

    В истории Соединенных Штатов нет ни одной эпохи, когда полиция не применяла насилие против чернокожих. Полиция на Юге возникла из патрулей рабов в 1700 и 1800-х годах, которые ловили и возвращали беглых рабов.На Севере первые муниципальные полицейские управления в середине 1800-х годов помогли подавить забастовки рабочих и бунты против богатых. Повсюду они подавляли маргинализованное население, чтобы защитить статус-кво.

    Итак, когда вы видите, как полицейский прижимает колено к шее чернокожего мужчины, пока тот не умирает, это логичный результат работы полиции в Америке. Когда полицейский издевается над чернокожим, он делает то, что считает своей работой.

    Теперь две недели общенациональных протестов заставили некоторых призвать к прекращению финансирования полиции, в то время как другие утверждают, что это сделает нас менее безопасными.

    Первое, на что следует обратить внимание, это то, что полицейские не делают того, что вы думаете. Они тратят большую часть своего времени на реагирование на жалобы на шум, выдачу штрафов за парковку и нарушение правил дорожного движения и решение других вопросов, не связанных с уголовным преступлением. Нас учили думать, что они «ловят плохих парней; они преследуют грабителей банков; они находят серийных убийц», — сказал Алекс Витале, координатор проекта «Полиция и социальная справедливость» в Бруклинском колледже, в интервью Jacobin. Но это «большой миф», сказал он.«Подавляющее большинство полицейских совершают один арест в год. Если они делают два, они полицейские месяца».

    Мы не можем просто изменить их должностные инструкции, чтобы сосредоточиться на худших из худших преступников. Это не то, для чего они созданы.

    Во-вторых, «безопасный» мир — это не тот мир, в котором полиция держит чернокожих и других маргинализированных людей под контролем с помощью угроз ареста, тюремного заключения, насилия и смерти.

    Я годами выступал за упразднение полиции.Независимо от вашего взгляда на власть полиции — хотите ли вы избавиться от полиции или просто сделать ее менее жестокой — мы все можем выдвинуть немедленное требование: вдвое сократить количество полицейских и вдвое сократить их бюджет. Чем меньше полицейских, тем меньше у них возможностей зверствовать и убивать людей. Идея набирает обороты в Миннеаполисе, Далласе, Лос-Анджелесе и других городах.

    История поучительна не потому, что предлагает нам план того, как действовать в настоящем, а потому, что она может помочь нам лучше задавать вопросы на будущее.

    Комитет Лексоу провел первое крупное расследование неправомерных действий полиции в Нью-Йорке в 1894 году. В то время наиболее распространенными жалобами на полицию были «дубинки» — «обычное избиение граждан полицейскими, вооруженными дубинками или дубинками». », как пишет историк Мэрилин Джонсон.

    Комиссия Викершема, созванная для изучения системы уголовного правосудия и изучения проблемы соблюдения сухого закона, в 1931 году выдвинула резкое обвинение, включая доказательства жестоких методов допроса.Вину за это возложили на непрофессионализм сотрудников полиции.

    После городских восстаний 1967 года Комиссия Кернера установила, что «действия полиции были «последними» инцидентами перед вспышкой насилия в 12 из 24 исследованных беспорядков». В его отчете перечислялся уже знакомый набор рекомендаций, таких как работа над созданием «общественной поддержки правоохранительных органов» и проверка полицейских операций «в гетто, чтобы обеспечить надлежащее поведение сотрудников полиции».

    Эти комиссии не остановили насилие; они просто служили своего рода противоповстанческой функцией каждый раз, когда полицейское насилие приводило к протестам.Призывы к аналогичным реформам прозвучали в ответ на жестокое избиение полицией Родни Кинга в 1991 году и последовавшее за этим восстание, а также после убийств Майкла Брауна и Эрика Гарнера. Окончательный отчет президентской целевой группы по полицейской деятельности в 21 веке при администрации Обамы привел к процедурным корректировкам, таким как обучение скрытой предвзятости, слушания полицейского сообщества, небольшие изменения политик и систем применения силы для раннего выявления потенциально проблемных офицеров.

    Но даже член оперативной группы Трейси Мирс отметила в 2017 году, что «полицейская деятельность в том виде, в каком мы ее знаем, должна быть упразднена, прежде чем ее можно будет преобразовать».

    Философия, лежащая в основе этих реформ, заключается в том, что больше правил означает меньше насилия. Но полицейские постоянно нарушают правила. Посмотрите, что произошло за последние несколько недель — полицейские резали шины, пихали стариков на камеру, арестовывали и ранили журналистов и протестующих. Эти офицеры беспокоятся о последствиях не больше, чем Даниэль Панталео, бывший полицейский Нью-Йорка, чей удушающий прием привел к смерти Эрика Гарнера; он махнул на камеру, снимающую инцидент.Он знал, что профсоюз полицейских поддержит его, и был прав. Он проработал еще пять лет.

    Миннеаполис внедрил многие из этих «лучших практик», но не смог отстранить Дерека Шовена от службы, несмотря на 17 жалоб на неправомерные действия за почти два десятилетия, кульминацией которых стало то, что весь мир наблюдал, как он стоял коленом на шее Джорджа Флойда почти девять минут.

    С какой стати мы думаем, что те же реформы сработают и сейчас? Нам нужно изменить наши требования. Самый верный способ уменьшить насилие со стороны полиции — это уменьшить власть полиции, сократив бюджет и количество офицеров.

    Но не поймите меня неправильно. Мы не бросаем наши сообщества на произвол насилия. Мы не хотим просто закрывать полицейские участки. Мы хотим сделать их устаревшими.

    Мы должны перенаправить миллиарды, которые сейчас идут в полицейские управления, на обеспечение здравоохранения, жилья, образования и хороших рабочих мест. Если бы мы это сделали, в первую очередь в полиции было бы меньше нужды.

    Мы можем создать другие способы реагирования на вред в нашем обществе. Обученные «социальные работники» могут проводить проверки психического здоровья, если кому-то нужна помощь.Города могли бы использовать модели восстановительного правосудия вместо того, чтобы бросать людей в тюрьму.

    Как насчет изнасилования? Нынешний подход не положил этому конец. На самом деле большинство насильников никогда не видят зал суда изнутри. Две трети людей, подвергшихся сексуальному насилию, никогда никому об этом не сообщают. Те, кто пишет заявления в полицию, часто недовольны ответом. Кроме того, тревожно часто сами полицейские совершают сексуальные домогательства. Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что сексуальные домогательства были второй наиболее часто регистрируемой формой неправомерных действий полиции.В 2015 году The Buffalo News обнаружила, что офицера ловили за сексуальные домогательства каждые пять дней.

    Когда люди, особенно белые, думают о мире без полиции, они представляют себе общество столь же жестокое, как наше нынешнее, только без правоохранительных органов — и они содрогаются. Как общество, мы были настолько внушены идеей, что мы решаем проблемы, охраняя людей и помещая их в клетки, что многие не могут представить ничего, кроме тюрем и полиции, как решения проблемы насилия и вреда.

    Люди вроде меня, которые хотят упразднить тюрьмы и полицию, однако, видят другое общество, построенное на сотрудничестве, а не на индивидуализме, на взаимопомощи, а не на самосохранении. Как бы выглядела страна, если бы у нее были дополнительные миллиарды долларов, которые можно было бы потратить на жилье, еду и образование для всех? Это изменение в обществе произойдет не сразу, но протесты показывают, что многие люди готовы принять другое видение безопасности и справедливости.

    Когда улицы успокоятся и люди снова предложат нам нанять больше чернокожих полицейских или создать больше гражданских наблюдательных советов, я надеюсь, что мы вспомним все случаи, когда эти попытки потерпели неудачу.

    FMLA и декретный отпуск: что нужно знать | Your Pregnancy Matters

    Наши офисы акушерства/гинекологии и медицины матери и плода ежемесячно обрабатывают десятки форм FMLA. Эти формы важны для молодых родителей, которые хотят взять отпуск после рождения ребенка. Это время жизненно важно для мам, чтобы оправиться от родов и для семьи, чтобы сблизиться с новым дополнением.

    Если вы не совсем уверены в том, что FMLA покрывает, а что нет, вы в хорошей компании.Многие техасцы — и, если уж на то пошло, многие американцы — не до конца это понимают. На самом деле, я сел с Бет Обри, руководителем Управления по компенсациям и отпускам работников в Юго-Западном медицинском центре UT, чтобы прояснить некоторые нюансы закона. И я медицинский работник!

    Политика нерабочих дней после рождения ребенка сильно различается в зависимости от компании. Некоторые предоставляют добровольный оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам, в то время как другие предлагают лишь минимум того, что требуется по закону. Поговорите с отделом кадров на своей работе, чтобы узнать о своих льготах, и попросите вашего супруга или партнера сделать то же самое, чтобы не было неприятных сюрпризов.

    А пока вот некоторая основная информация о FMLA, которая поможет вам планировать свободное от работы время после родов.

    Что такое FMLA?

    Закон о семейных и медицинских отпусках предоставляет сотруднику 12 недель отпуска для ухода за собой или членом семьи с серьезным заболеванием. FMLA гарантирует работнику работу и страховые выплаты в течение этого времени. Это включает в себя уход, связанный с беременностью – либо для дородовых посещений, болезни до родов, либо для восстановления и общения после рождения ребенка.

    Что определяет соответствие требованиям FMLA?

    Для участия в программе FMLA необходимо выполнить несколько требований:

    • У вашего работодателя должно быть не менее 50 сотрудников. Это означает, что мелкие работодатели освобождены от этой программы.
    • Вы должны проработать не менее 12 месяцев за последние семь лет у своего работодателя,  И;
    • Вы должны отработать не менее 1250 часов за последние 12 месяцев. При подсчете часов не учитываются больничные и отпускные — только часы, которые вы физически отработали.

    Если вы не имеете права на отпуск в соответствии с FMLA, обратитесь в свой отдел кадров, чтобы узнать, существуют ли другие программы отпуска по уходу за ребенком, на которые вы можете претендовать. Этот отпуск может не сопровождаться тем же страховым правом, но может защитить вашу работу. Например, государственные служащие в Техасе имеют право на отпуск по уходу за ребенком, если они не выполнили два последних требования, перечисленных выше. В отличие от отпуска по FMLA, этот отпуск начинается только 90 011 после  рождения вашего ребенка.

    Если вас уволят до того, как вы отправитесь в отпуск, вы не пройдете квалификацию для FMLA.Точно так же, если ваш работодатель вводит увольнения по сокращению штата, ваша работа может не ждать вас.

    Требует ли FMLA от моего работодателя оплату моего отпуска по беременности и родам?

    Нет, это не так. FMLA требует только, чтобы ваша работа была доступна, когда вы вернетесь, и чтобы ваши льготы продолжались. Будут ли вам платить и сколько вам могут платить в течение этого времени, варьируется от работодателя к работодателю. Например, ваша компания может предложить краткосрочную нетрудоспособность, которая может покрывать вашу заработную плату или ее часть во время отпуска по болезни, включая роды и время послеродового восстановления, но не покрывает время связи с вашим ребенком.

    Если вы хотите продолжать получать зарплату, вам может потребоваться использовать отпуск по болезни и отпускные часы для оплаты отпуска. Если у вас недостаточно часов, чтобы покрыть все свободное время, оставшаяся часть отпуска может быть неоплачена.

    Как можно использовать отпуск FMLA?

    Обычно время FMLA используется как единый отрезок времени. Таким образом, рождение ребенка должно начинаться с родов и продолжаться в течение 12 недель. Предполагается, что примерно половина времени считается восстановлением после родов, а оставшаяся часть времени связана с вашим ребенком.

    В форме FMLA, которую вы отправляете своему работодателю, будет указана дата начала периода вашей «недееспособности», обычно день родов. Точные даты вашего отпуска будут скорректированы после того, как вашему работодателю будет предоставлено свидетельство о рождении. Не волнуйтесь, если вы указали дату родов в форме, но ваш малыш опоздал на несколько дней — вам будут зачтены те дни, когда вы не были в отпуске!

    FMLA обычно не включает отпуск до  родов. Это требует, чтобы ваш врач удостоверил медицинскую причину вашего прекращения работы до родов.Общие причины, которые требуют раннего начала отпуска, включают угрозу преждевременных родов или повышенное кровяное давление. Если ваш врач приказал вам прекратить работу после того, как вы отправили форму, в которой указано, что вы собираетесь работать до родов, вы обновите запрос, указав новую дату начала вашего отпуска.

    Многие женщины обращаются в наш офис с просьбой начать FMLA до  у них родится ребенок. Если нет медицинских показаний, это обычно не одобряется. Если вы хотите обеспечить себе недельный отпуск перед родами, подумайте о том, чтобы использовать часть своего отпуска в эти дни — вы всегда можете немного сократить свой отпуск после родов, чтобы компенсировать время, отведенное до родов, но вы все равно имеете право на 12 недель. отпуск после рождения ребенка.Уточните у своего акушера, как он обрабатывает просьбы о начале отпуска по беременности и родам.

    Intermittent FMLA также может помочь покрыть время для дородовых посещений или даже в некоторые дни, когда утренняя тошнота заставляет вас опаздывать или пропускать несколько дней. Это может быть полезно, если ваш работодатель придерживается строгих правил в отношении отсутствий и опозданий. Вы не можете быть оштрафованы, если вы используете периодические FMLA для этих пропусков. Однако это время отсутствия на работе будет включено в общие 12 недель отпуска.Опять же, я рекомендую узнать у вашего отдела кадров о конкретных правилах вашего работодателя в отношении опозданий или отсутствий, связанных с беременностью.

    Предоставляется ли вашему партнеру отпуск по программе FMLA?

    Супруги и партнеры имеют право на FMLA после того, как стали родителями, чтобы помочь матери выздороветь и сблизиться с новорожденным.

    Есть несколько важных нюансов, связанных с выходным днем ​​для супруга или партнера. Во-первых, в соответствии с Законом о семейных отпусках и отпусках по болезни к супругам и партнерам относятся неодинаково.Таким образом, критически важным первым шагом является звонок или встреча с персоналом по месту их работы, чтобы он или она понимали, что для них доступно.

    Другой родитель вашего ребенка будет иметь право взять отпуск, чтобы сблизиться с ребенком, но если вы не состоите в законном браке, все 12 недель будут считаться временем «сближения». Если вы состоите в браке, отпуск будет разделен, и часть времени будет отведена на то, чтобы помочь вам восстановиться, а оставшаяся часть будет назначена для «сближения». В обоих сценариях вы имеете право взять 12 недель, но у работодателей могут быть разные политики в отношении того, какой тип начисления (например, дни болезни или отпуск) можно использовать для каждого типа отпуска после рождения ребенка.

    Если вы и ваш супруг работаете на одного и того же работодателя, вам, возможно, придется делить 12 недель. Мы часто видим это у наших пациентов, так как мы являемся государственным учреждением. Они могут работать в разных секторах или в разных офисах, но оба находятся под эгидой одного и того же работодателя. Если ваш супруг хочет остаться дома на две недели сразу после родов, вы получите только 10-недельный отпуск FMLA. Выходные могут накладываться друг на друга, поэтому вы оба можете быть дома одновременно, но всего между вами двумя может быть только 12 недель.

    Признаюсь, я не думаю, что это справедливо. Для сравнения, если вам обоим нужен отпуск для решения «серьезных проблем со здоровьем», кроме рождения ребенка, каждый из вас имеет право на 12-недельный отпуск. Добавление нового члена в вашу семью — большое дело, и ему следует уделять равное внимание. Но посоветуйтесь со своим работодателем — у некоторых может быть более снисходительное отношение к этому правилу.

    Обычно отпуск по FMLA не является прерывистым, поэтому ваш супруг или партнер может не иметь возможности прервать свой отпуск.Это означает, что они, возможно, не смогут вернуться к работе, пока кто-то другой остается, чтобы помочь вам ухаживать за ребенком, а затем взять еще один отпуск позже. Работодатель может согласиться на использование отпуска таким образом, но он не обязан это разрешать. Убедитесь, что ваш партнер заранее спросил своего работодателя об их политике в этом вопросе, чтобы вы могли надлежащим образом спланировать свое послеродовое время.

    Как видите, существует множество переменных, когда речь идет о декретном отпуске. Поговорите с вашим отделом кадров и отделом кадров вашего партнера о том, имеете ли вы право на отпуск по программе FMLA, а также о любом другом праве на получение пособия в связи с отпуском по семейным обстоятельствам.Дополнительную информацию о Законе об отпусках по семейным обстоятельствам и медицинским показаниям также можно получить в Министерстве труда США.

    Последний совет: не ждите до последней минуты, чтобы заполнить документы FMLA.  Управлению может потребоваться пара недель, чтобы заполнить его — помните, ваша форма — не единственная, над которой они работают!

    Чтобы получать информацию и советы о беременности, родах и родоразрешении на свой почтовый ящик,  подпишитесь на уведомления по электронной почте в нашем блоге.

    12-месячная регрессия сна: признаки, причины и советы

    Первый день рождения вашего малыша обычно отмечается тем, что ребенок пробует торт и размазывает глазурь по розовым щечкам, пока близкие смотрят и фотографируют.Скорее всего, задержка в графике сна вашего малыша не была учтена в вашем плане вечеринки. Но, к сожалению, он может оказаться незваным гостем и сделать вашего ребенка суетливым или капризным на собственной вечеринке.

    Если вы обнаружите, что ваш обычно хорошо отдохнувший ребенок внезапно испытывает проблемы с засыпанием или сном снова, или необъяснимым образом просыпается в предрассветные часы, как в детстве, возможно, у него 12-месячная регрессия сна.

    Регрессия сна в возрасте около 1 года (которая может произойти уже в 11 месяцев) может ощущаться как дежа вю, поскольку регресс сна может быть и у детей в другом возрасте.На самом деле, у вашего младенца может быть 4-месячная регрессия сна, 6-месячная регрессия сна и даже 8-месячная регрессия сна, которая может произойти в любое время между 8 и 10 месяцами.

    Узнайте больше о том, почему в этом возрасте и на этом этапе может возникнуть еще одна регрессия сна, и как пережить бессонные, наполненные слезами ночи.

    Что такое 12-месячная регрессия сна?

    12-месячная регрессия сна — это нарушение сна в обычном ночном графике вашего ребенка, которое может произойти даже после нескольких месяцев непрерывного сна.Это ночное пробуждение может показаться из ниоткуда, но, скорее всего, оно связано со всеми новыми навыками, которые ваш малыш оттачивает в течение дня.

    Она учится маневрировать своим телом по-разному, и, возможно, она наговаривает на бурю. Волнение от ее открытий может заставить ее чувствовать себя суетливой и хотеть практиковать эти новые подвиги в любое время ночи.

    Вехи, которые можно привязать к 12-месячной регрессии сна, включают в себя обучение круизу, первые шаги (или попытки) и произнесение первых слов (или нескольких первых слов).

    Кроме того, ваш новоиспеченный малыш также растет и меняется когнитивно, а это значит, что он может устроить истерику, протестуя перед сном, или испытывать некоторую тревогу разлуки, когда просыпается ночью.

    Как долго длится 12-месячная регрессия сна у младенцев?

    К счастью для вас обоих, 12-месячная регрессия сна должна быть недолгой и длиться всего около двух недель (плюс-минус). Эта морщинка в ночной рутине вашего ребенка должна сгладиться, как только новизна его новых трюков пройдет, и он поймет, что нет большой спешки, чтобы попробовать их в темноте.

    Возможно, вам удастся пресечь 12-месячную регрессию сна в зародыше, если вы будете упорно опираться на тренировку сна, которую вы выполняли в прошлом, и строго будете придерживаться своего обычного графика сна. Младенцы и малыши любят однообразие и постоянство, особенно когда дело касается их распорядка перед сном, так что продолжайте в том же духе, и она, скорее всего, запомнит, что делать.

    Регресс сна

    Причины регресса сна в возрасте 12 месяцев

    В физической и эмоциональной жизни вашего ребенка может быть ряд изменений, которые могут вызывать регресс сна в возрасте 12 месяцев, в том числе:

    • Ходьба. Новые малыши, как правило, делают несколько неуклюжих шагов в свой первый день рождения (хотя многие начинают ходить только через несколько месяцев или больше после того, как им исполнится год, а некоторые начинают ковылять раньше). Этот супер захватывающий этап может заставить вашего малыша хотеть большего ночью.
    • Разговор. Болтовня и ранние слова, как правило, вызывают у вас визг радости, , и этот новый трюк может вдохновить вашу малышку продолжать в том же духе, чтобы она могла позвать вас, когда солнце садится.
    • Ночной страх. Малыши, которые переживают 12-месячную регрессию сна, могут испытывать ночные страхи или даже кошмары благодаря своему постоянно расширяющемуся воображению.
    • Сопротивление.  Ваш малыш еще не ведет себя вызывающе и не ведет себя агрессивно в возрасте 12 месяцев, но регрессия сна может произойти, когда ребенок старшего возраста или малыш младшего возраста проявляет некоторую вновь обретенную независимость, а затем решает сопротивляться ритуалам (да, включая время отхода ко сну), которые он привык найти утешение в.
    • Изменения в дневном режиме сна. Некоторые младенцы начинают отучать себя от утреннего сна примерно в первый день рождения, засыпая только днем. Но они могут быть еще не готовы к этой смене, из-за чего переутомляются и возятся со своими ночными Zzz.

    Признаки того, что ваш ребенок переживает 12-месячную регрессию сна

    Вот некоторые признаки, которые могут указывать на то, что у вашего новорожденного малыша наблюдается 12-месячная регрессия сна:

    • Проблемы с засыпанием или успокоением перед сном и время сна. Ваш годовалый или почти годовалый ребенок больше не ложится спать ночью или в дневное время легко и легко, как раньше? В этом может быть виновата последняя регрессия сна.
    • Более частые ночные пробуждения. Если ваш ребенок старшего возраста внезапно снова начинает чаще просыпаться ночью после продолжительного ночного сна (или близкого к нему), это может быть признаком 12-месячной регрессии сна.
    • Суетливость. Ребенок, который переживает регрессию сна, может не спать, долго капризничать и даже истерить, поэтому убедитесь, что он спит рекомендуемые 11–14 часов в сутки (включая дневной сон).
    • Более продолжительный сон. Больше дневного сна может означать, что ваш любимый компенсирует потерянное время ночного сна из-за регрессии сна.

    Советы по преодолению 12-месячной регрессии сна у вашего ребенка

    Попробуйте следовать этим советам, когда вы столкнулись с 12-месячной регрессией сна:

    • Поддерживайте активность вашего малыша. Дайте 12-месячному ребенку возможность ходить и разговаривать в течение дня, чтобы он был готов уснуть ночью.
    • Уделите ребенку много внимания .Возможно, вы сможете предотвратить истерику, проведя качественное время один на один со своим маленьким малышом. Засыпая похвалой и вниманием, а также используя умные отвлекающие факторы, вы поможете ей справиться с разочарованием, которое она может испытывать.
    • Главное терпение.  «И это пройдет», — сказала какая-то умная мать (может быть, ваша?). Имейте в виду, что 12-месячная регрессия сна носит временный характер, и хотя в краткосрочной перспективе ожидается несколько слез, ваша любимая вскоре вернется к своему обычному графику сна.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.