Что делать перед беременностью женщине: Как спланировать беременность и какие анализы необходимо сдать женщинам и мужчинам

Содержание

Дюфастон при планировании беременности — Юнона

Дюфастон при планировании беременности: содержание статьи

  • Что такое дюфастон
  • Зачем пить дюфастон при планировании беременности
  • Как работает дюфастон при планировании беременности
  • Показания к приему дюфастона перед беременностью
  • Как принимать дюфастон при планировании беременности
  • Правила приема лекарства
  • Противопоказания к приему дюфастона при планировании беременности
  • Побочные реакции дюфастона при планировании беременности

Что такое дюфастон

Это синтетический прогестерон. Выпускается только в форме таблеток. Позволяет решить разные патологические процессы в репродуктивной системе женщины. Чаще всего его назначают при планировании зачатия. Препарат эффективный, но не дает 100%-ную гарантию, что паре удастся сразу же зачать дитя. Это получится только в том случае, если причина бесплодия — именно в низком уровне прогестерона.

Зачем пить дюфастон при планировании беременности

До 25% женщин теряют малышей еще в первом триместре. Почти в 40% случаев это происходит на фоне гормональной недостаточности яичников — как правило, из-за дефицита прогестерона в лютеиновую фазу менструального цикла. Ситуация усугубляется нарушением созревания эндометрия — почти у 80% женщин выкидыш происходит по этой причине.

Прогестерон — гормон, который позволяет зачать малыша естественным путем, а затем нормально выносить его. Гормон готовит внутреннюю оболочку матки к прикреплению к ее стенкам эмбриона. Чтобы малыш развивался, гормон расслабляет мышцы матки, снимает ее тонус.

Если у женщины дефицит прогестерона, его роль на себя берет duphaston — его синтетический аналог. Прежде чем назначить дюфастон перед беременностью, гинеколог направляет пациентку на анализ крови — ее берут из вены для определения уровня прогестерона.

Как работает дюфастон при планировании беременности

Действующее вещество препарата — дидрогестерон. Структуры синтетического и натурального гормонов схожи. Но первый усваивается лучше. Целесообразно применение дюфастона при планировании беременности и когда зачатие уже случилось. У будущих мам он уменьшает сокращения матки, тем самым снижая риск гипертонуса и выкидыша.

При прогестероновой недостаточности повышает шансы на зачатие, при этом не подавляет овуляцию. Избирательно воздействует на ткани матки, влагалища и цервикального канала.

Показания к приему дюфастона перед беременностью

Применение препарата показано в таких случаях:

  • Выкидыш — или его угроза, риск преждевременных родов. Самопроизвольное прерывание или внутриутробная гибель плода в анамнезе;
  • Бесплодие. Если оно связано с недостаточностью лютеиновой фазы;
  • Нарушение менструального цикла. Сбои, нарушение или отсутствие овуляции. Предменструальный синдром, болезненные месячные. Вторичная аменорея;
  • Кровотечения — не связанные с месячными;
  • Другие патологии — эндометриоз, поликистоз яичников;
  • В качестве заместительной гормонотерапии.

Гинеколог назначает пить дюфастон при планировании беременности в случае, если анализ крови показал низкий уровень гормона.

Прием дюфастона при эндометриозе

Чаще всего препарат назначают при эндометриозе. Он сопровождается выраженным дефицитом прогестерона. Если пациентка выполняет все рекомендации доктора, то скоро заметит положительную динамику.

Как принимать дюфастон при планировании беременности

Схему лечения расписывает врач после обследования. Зависит она разных факторов: результатов анализов, причины бесплодия, общего состояния здоровья. В зависимости от диагноза, доктор назначит схему дюфастона при планировании беременности: в какую фазу цикла пить таблетки, сколько и как долго.

При прогестероновой недостаточности принимают их с 14-го по 25-й день цикла. Когда женщина забеременеет, а гормон по-прежнему не в норме, она продолжает пить таблетки до 20-й недели включительно.

Отмена дюфастона у будущей мамы

Препарат отменяют в двух случаях.

Во-первых, если у беременной индивидуальная непереносимость его компонентов.

Во-вторых, если беременность протекает хорошо. С 12-й недели уже функционирует плацента, она вырабатывает прогестерон, поэтому его уровень повышается. В этом случае с этого периода или чуть позже — с 16-й недели — препарат постепенно отменяют — снижают его дозировку.

Если уровень гормона по-прежнему ниже нормы, прием лекарства продолжается. Если после отмены проявляются признаки выкидыша, гинеколог назначает препарат снова.

Как правило, начинают пить дюфастон перед беременностью и продолжают курс — он занимает до полугода.

Правила приема лекарства

Это серьезный препарат, поэтому нужно строго следовать инструкции и назначениям врача.

Правило № 1. Принимать строго в одно и то же время. Это нужно для того, чтобы постоянно поддерживать гормон на необходимом уровне.

Правило № 2. Сколько пить таблеток решает врач. Он учитывает состояние здоровья пациентки, диагноз, результаты анализов и УЗИ, особенности организма (повышенная чувствительность, усвоение лекарства). Дозировка дюфастона при планировании беременности составляет 30 — 70 мг. В целях профилактики осложнений назначают минимальную дозу. Если есть угроза преждевременных родов, показана максимальная доза.

Правило № 3. Пить дюфастон при планировании беременности можно только в лютеиновую фазу. Если принимать до овуляции, получите обратный эффект — таблетки будут работать как противозачаточные.

Чтобы не ошибиться и правильно принимать таблетки, консультируйтесь с доктором. Он рассчитает схему дюфастона при планировании беременности.

Дозировка лекарства при разных диагнозах

Проблемы с зачатием и невынашивание беременности происходят в силу разных причин. В зависимости от диагноза, врач назначает такие дозы дюфастона при планировании беременности:

  • эндометриоз — трижды в сутки по 10 мг на протяжении всего менструального цикла или с 6-го по 24-й день;
  • дефицит прогестерона в лютеиновую фазу — 10 мг в день во 2-ю фазу цикла (16-й — 24-й день) на протяжении 3 — 6 месяцев и в течение 4-х месяцев после зачатия;
  • невынашивание — дважды в день по 10 мг вплоть до 20-й недели беременности;
  • угроза выкидыша — 40 мг разово, после — трижды в день по 10 мг до повышения уровня прогестерона и улучшения клинической картины.

Во время курса отслеживайте свое самочувствие. При признаках непереносимости препарата обратитесь к доктору.

Противопоказания к приему дюфастона при планировании беременности

Лекарство безопасно, но имеет ряд противопоказаний. Согласно инструкции, к ним относятся гиперчувствительность и непереносимость компонентов лекарства, запланированное прерывание беременности, хронические заболевания кардиоваскулярной системы, почечная и печеночная недостаточности, бронхообструктивный синдром, депрессия. Также таблетки нельзя принимать при кровотечениях неизвестной этиологии, маточных кровотечениях, анемии.

При зуде, дерматите, шелушении, аллергических высыпаниях во время предыдущих беременностей коррекцию следует проводить осторожно. Препарат противопоказан также при грудном вскармливании.

Если у женщины уровень прогестерона в норме, препарат не назначают.

Побочные реакции дюфастона при планировании беременности

В начале курса возможны выраженные побочные эффекты. Обычно они связаны с неправильным приемом таблеток. Если вы себя плохо чувствуете, не спешите отказываться от гормональной коррекции. Поймите, что именно нормальный уровень прогестерона позволит вам стать мамой. Если у вас он занижен, то применение дюфастона необходимо.

Со временем побочные реакции пройдут, самочувствие улучшится.

Вот возможные побочные реакции:

  • со стороны сосудов: головная боль, мигрень, головокружения;
  • со стороны ЖКТ и печени: слабость, желтуха, боли в животе, рвота, тошнота;
  • со стороны кожных покровов: акне, сыпь;
  • аллергические реакции: кожный зуд, крапивница, отек Квинке;
  • со стороны сосудов: венозная тромбоэмболия, повышение давления;
  • нарушение менструации, кровотечения;
  • нагрубание сосков.

При возникновении выраженных реакций сообщите о них врачу. Он откорректирует дозировку препарата.

Препараты-дженерики дюфастона при планировании беременности

К аналогам относятся: Утрожестан, Ипрожин, Прогестерон, Прожестожель, Праджисан, Крайнон.

Главное преимущество дюфастона в отличие от перечисленных — его действующее вещество: дидрогестерон. Не вызывает побочные реакции, в отличие от «андрогенных» прогестагенов.

Он не оказывает такие виды активности:

  • Андрогенную — на фоне приема таблеток не произойдет маскулинизации. Черты лица и фигура женщины не станут мужественными, не огрубеет голос, не начнут расти волосы на лице;
  • Анаболическую — не будет увеличиваться мышечная масса, как у «качков»;
  • Глюкокортикоидную — препараты этой группы приводят к развитию остеопороза, плохой заживляемости ран, мышечной слабости, повышенной склонности к инфекциям. На фоне приема дюфастона этого не произойдет;
  • Термогенную — радиоактивное воздействие разрушительно действует на организм, подрывает здоровье. Дюфастон в этом плане безопасен;
  • Препарат не оказывает и эстрогенную активность, подобную женским половым гормонам.

Все это выгодно отличает его от аналогов.

Вывод

Если вам назначили аналоги прогестерона, принимайте препарат строго по инструкции врача. В таком случае он мягко воздействует на организм, подготавливает его к зачатию. Побочных эффектов при этом не будет.

Зачем посещать проктолога при планировании беременности?

Особые сложности возникают в лечении геморроя после родов и во время беременности, ведь многие препараты и радикальные методы в этот период применять нельзя. Как поступить, если высок риск возникновения болезни, что делать, если появились признаки геморроя, какие методы лучше применять для лечения во время беременности, — рассказывает Светлана Владимировна Зинкеева, практикующий врач-проктолог калининградского медицинского центра Class Clinic.

Многие женщины опасаются геморроя во время беременности, другие, напротив, не придают рискам большого значения. Какая позиция является правильной в таких ситуациях?

Правильно — застраховать себя ото всех рисков. Во время беременности геморрой очень сложно лечить. Большинство  способов радикального лечения и препаратов, снимающих симптомы, противопоказано. Поэтому геморрой необходимо выявить и лечить перед беременностью, тем более, что в неосложнённых случаях это можно сделать без боли.

Перед планированием беременности нужно обратиться к проктологу, особенно если есть предрасположенность к этому заболеванию: варикозная болезнь, ранее перенесенный геморрой и т.п. Лучше решить эту проблему до беременности, так как при вынашивании ребенка значительно выше вероятность осложнённых форм геморроя.

Имеет ли смысл при планировании беременности обращаться к проктологу и проходить обследование на выявление внутреннего геморроя, если нет ни выраженных симптомов, ни предрасположенности к заболеванию?

Ограничиваться только гинекологической диагностикой и общим обследованием — это достаточно рискованно. Я бы рекомендовала и обследование у проктолога, особенно для ранее рожавших женщин.

При развитии внутренних узлов геморрой может длительное время протекать бессимптомно, а потом проявляться при беременности. Увеличивающаяся матка оказывает давление на вены малого таза, и в случае предрасположенности или скрытого течения геморрой обязательно себя обнаружит. Тут важно понимать, что причиной этого являются именно внутренние узлы, так как первичный застой крови появляется там. Когда застой становится критическим (декомпенсированным), кровь начинает переполнять поверхностные сосуды. Так возникают наружные узлы. Именно поэтому важна ранняя диагностика.

Что делать, если не удалось избежать появления геморроя во время беременности?

Необходимо сразу же обратиться к проктологу, который в зависимости от тех или иных проявлений заболевания будет назначать лечение. Невозможно дать универсальный совет, так как могут быть разные осложнения, соответственно, разные средства и разная тактика лечения. Могут быть проявления в виде отёка, трещин, тромбоза, и при каждом осложнении — своя методика. Главное — не пытаться решить проблему самостоятельно, геморрой — достаточно серьезное заболевание, которое требует исключительно квалифицированного подхода.

Какую ошибку при лечении геморроя при беременности (или перед ней) вы считаете наиболее опасной?

Наиболее серьезную ошибку женщины допускают перед беременностью – это игнорирование слабо выраженных симптомов, которые могут свидетельствовать о геморрое. Так возникают ситуации, когда заболевание требует значительно более серьезного вмешательства, чем при начальных стадиях. Как я уже отмечала, лечить неосложнённый геморрой до беременности значительно проще, чем бороться с осложнениями и симптоматикой во время беременности.

Запишитесь на приём к Светлане Владимировне Зинкеевой на сайте или по телефону (4012) 33-44-55.

Планирование беременности | Medtronic Diabetes Russia

Диабет до зачатия и на ранних этапах беременности

Если у Вас имеется диабет 1 или 2 типа, Вам наверняка известны разнообразные диеты и Вы понимаете, как определенные продукты влияют на Ваш организм (в особенности, на уровень сахара в крови). В период планирования беременности Вас несомненно волнует вопрос вероятных изменений. Все зависит от того, какие продукты входят в Ваш обычный рацион.

Возможно, Вам придется сократить потребление некоторых продуктов (например, картофеля). В ходе недавнего исследования в США было выявлено, что у женщин, потребляющих от пяти порций картофеля в неделю, на 50% выше риск возникновения гестационного диабета, по сравнению с женщинами, не потребляющими картофель1. Несмотря на то, что картофель не принадлежит к продуктам, вызывающим диабет, по мнению исследователей, имеется достаточно научных доказательств в пользу того, что картофель все же повышает риск развития гестационного диабета. Поскольку картофель характеризуется высоким гликемическим индексом (ГИ), его потребление приводит к резкому выбросу глюкозы в кровь сразу после приема пищи. В конечном итоге, это приводит к скачкам уровня сахара в крови до показателей, выходящих за пределы рекомендуемого диапазона. В связи с этим, если картофель занимает прочное место в Вашем привычном рационе, соблюдайте осторожность и, возможно, сократите количество порций.

Для женщин, которые не являются инсулинозависимыми (большинство больных диабетом 2 типа), критически важно выполнять мониторинг количества потребляемых углеводов еще до зачатия, так как данный показатель будет оказывать непосредственное влияние на уровень сахара в крови, которые будет тяжело контролировать без инсулинотерапии. Равномерное потребление углеводов в течение дня позволит снизить риск резких скачков сахара и позволит поддерживать уровень сахара в крови в пределах безопасного диапазона. 

Мы понимаем, что в течение беременности женщина питается за двоих, тем не менее, увеличение количества пищи не должно происходить за счет увеличения количества переработанных продуктов и пищи, повышающей уровень сахара в крови. Повышенный уровень сахара (глюкозы) в крови и кетоновые тела (особенно в период первого триместра) увеличивают риск врожденных патологий2 — именно поэтому столь важно нормализировать уровень сахара в крови еще до беременности. В случае, если у Вас возникают тяжелые и частые эпизоды гипергликемии, возможно, Вам стоит отложить беременность до тех пор, пока Вы не научитесь лучше контролировать свой диабет.

Если Вы планируете беременность, помните о необходимости избегать некоторых типов продуктов, включая:

  • Сырые яйца и яйца, сваренные всмятку, либо яичница в виде глазуньи
  • Рыбу с высоким содержанием ртути (рыба-меч, акула, марлин)3
  • Продукты с высоким содержанием углеводов, в которых полностью или практически отсутствуют полезные вещества
  • Печень
  • Непастеризованное молоко

Уровень HbA1c во время беременности 
Согласно рекомендациям Национального института здравоохранения и совершенства медицинской помощи Великобритании (National Institute for Health and Care Excellence, NICE), целевой показатель HbA1c для женщин с сахарным диабетом, планирующих беременность, составляет 4,3 ммоль/л (774 мг/дл)4 до зачатия. В случае, если показатель превышает рекомендуемый на 10% или более рекомендуется отложить планирование беременности до тех пор, пока не будет достигнута лучшая компенсация диабета. Если у вас диабет 2 типа и вам необходимо снизить уровень HbA1c, в ходе недавнего исследования было установлено, что использование инсулиновой помпы MiniMed позволяет снизить уровень HbA1c на 1,1% по сравнению с многократными ежедневными инъекциями (МЕИ), при которых уровень снижения в группе исследования составил всего 0,4%5.

Лечение диабета
Перед зачатием обсудите методы лечения диабета со своей командой медицинских профессионалов и выберите тот, который поможет Вам максимально гладко перенести предстоящую беременность. Поскольку во время беременности организм женщины меняется, меняются и потребности. Задавайте все интересующие Вас вопросы, чтобы обеспечить максимально эффективное управление уровнем сахара в крови. Это время тщательного планирования, внимания к деталям и комплексного анализа. 

Диабет 2 типа
Поскольку использование некоторых антидиабетических препаратов для больных диабетом 2 типа запрещено во время беременности, Вас могут перевести на терапию с помощью инъекций инсулина. Зачастую после родов Вы сможете снова вернуться к приему таблетированных средств. В ходе недавнего исследования было установлено, что лечение диабета 2 типа с помощью инсулиновой помпы6 MiniMed позволяет улучшить контроль диабета, а также сократить обычные 120–150 ежемесячных инъекций инсулина до введения инфузионного набора 2–3 раза в неделю.

Для получения дополнительной информации свяжитесь со специалистами нашей команды MiniMed.

Диабет 1 типа
Больным диабетом 1 типа стоит рассмотреть возможность использования инсулиновой помпы в сочетании с системой непрерывного мониторинга глюкозы, так как в ходе исследований была установлена их эффективность у женщин, которые пытались снизить уровень HbA1c перед зачатием. В отличие от инсулиновой помпы, многократные ежедневные инъекции (МЕИ) не позволяют выполнять столь же эффективное управление уровнем сахара, меняющимся под воздействием гормонов во время беременности.

Потребности в инсулине во время беременности
Как Вы уже наверняка знаете, потребности в инсулине во время беременности постоянно колеблются, а значит, привычный режим питания и физических нагрузок будет по-разному влиять на показатели сахара в крови. Чтобы справиться с такими колебаниями, можно использовать систему непрерывного мониторинга глюкозы, которая демонстрирует свою эффективность при терапии как с помощью инсулиновой помпы, ттак и с помощью шприца-ручки . В ходе проведенного нами исследования было установлено, что при измерении уровня сахара в крови с помощью обычного глюкометра 60% низких показателей уровня сахара (глюкозы) в крови остаются незамеченными7. Напротив, наша система НМГ с датчиком нового поколения Enlite выполняет измерения в круглосуточном режиме и информирует о пониженных и повышенных показателях.

Если Вы страдаете инсулинозависимой формой диабета (диабет 1 типа и иногда диабет 2 типа), Ваша потребность в инсулине в течение беременности может значительно возрасти — многие женщины вводят инсулин в дозе, в 3–4 раза превышающей стандартную дозу. 

Большинство женщин отмечает, что, поскольку инсулин довольно медленно попадает в кровоток, избежать резких скачков сахара помогает ввод инсулина за 30–40 минут до еды. 

Начиная с 28 недели Вам необходимо регулярно проходить УЗИ для мониторинга развития ребенка и количества околоплодных вод.

Помимо поддержания уровня сахара в крови в пределах целевого диапазона есть и другие аспекты, которым необходимо уделить внимание для обеспечения успешного течения будущей беременности. Несколько советов, которые помогут укрепить ваше здоровье:

  • Откажитесь от курения
  • Избегайте потребления алкоголя
  • Придерживайтесь сбалансированного питания
  • Ежедневно выполняйте физические упражнения
  • Планируйте беременность заблаговременно (это особенно важно при диабете).

Специалисты команды Medtronic MiniMed с радостью проконсультируют Вас, если Вы задумываетесь о рождении ребенка. Мы предоставим Вам необходимую информацию, рекомендации и поддержку, которые помогут Вам лучше спланировать свою беременность. Как правило, в ходе консультации рассматриваются такие ключевые вопросы — прием лекарственных средств, используемый тип инсулина, метод лечения диабета, текущий рацион и физические нагрузки. Как только у нас будет понимание особенности вашего текущего образа жизни и обстоятельств, специалисты команды MiniMed, возможно, предоставят Вам даже более конкретные рекомендации касательно изменений, необходимых для успешного течения беременности.

Ваш контрольный список перед беременностью

Возможно, вы еще не беременны, но уже сейчас вы можете многое сделать, чтобы стать максимально здоровым для растущего ребенка. Считайте это своим предварительным списком дел.

1. Запишитесь на прием к врачу.

Правда, после зачатия вы будете часто встречаться с ними, но лучше записаться на прием заранее, даже если вы уже были беременны. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на ваши шансы на зачатие или сделать беременность более рискованной, важно взять их под контроль прямо сейчас.

Ваш врач может начать обследование перед беременностью, собрав полную историю болезни от вас и вашего партнера. Они также могут захотеть провести ряд тестов, таких как анализы крови и мазок Папаниколау, чтобы убедиться, что ни у кого из вас нет каких-либо заболеваний, которые могут повлиять на беременность или ваши шансы на зачатие. Ваш врач может проверить на наличие таких заболеваний, как:

Наконец, в зависимости от вашей этнической принадлежности, ваш врач может порекомендовать генетические тесты на:

  • Серповидноклеточную анемию
  • Талассемию (наследственная форма анемии)
  • Генетические заболевания, распространенные у ашкенази Еврейское население, например болезнь Тея-Сакса

Если вам пора обновить свои вакцины, важно сделать это до беременности.Несколько конкретных прививок, таких как MMR (корь-паротит-краснуха), ветряная оспа (вирус, вызывающий ветряную оспу) или вакцины против гепатита А, повышают риск врожденных дефектов. Эксперты советуют подождать не менее 28 дней после получения некоторых из этих прививок, прежде чем пытаться зачать ребенка.

Поговорите со своим врачом о вакцинах, которые вам нужны сейчас, а какие потребуются позже. Врачи делают некоторые прививки во время беременности, например, вакцину Tdap от коклюша, поэтому ваш ребенок также может получить пользу от защиты.

Если такие заболевания, как кистозный фиброз или серповидно-клеточная анемия, встречаются в вашей семье или в семье вашего партнера, вы также можете обратиться к генетическому консультанту или пройти скрининговые тесты перед зачатием.

2. Проверьте десны.

Существует связь между хорошим здоровьем полости рта и здоровой беременностью. Заболевания десен связаны с ранними родами и низкой массой тела при рождении. Так что сейчас самое время обратиться к стоматологу для решения любых проблем.

3. Бросить курить и пить.

Возможно, вы уже знаете, что табак и алкоголь во время беременности недопустимы.Они вредны для роста ребенка и могут вызвать проблемы со здоровьем, когда он станет старше.

Но даже сейчас курение и употребление алкоголя могут затруднить беременность и повысить вероятность выкидыша. Поговорите со своим врачом о программах, которые помогут вам избавиться от этих привычек.

4. Сократите потребление кофеина.

Употребление более двух чашек кофе или пяти банок содовой в день (около 250 миллиграммов кофеина) может затруднить зачатие и повысить вероятность выкидыша.

Переход на кофе без кофеина теперь имеет еще одно преимущество: вам не придется мириться с тягой к кофеину в первые несколько недель беременности.

5. Питайтесь разумно.

Нет лучшего времени, чтобы отказаться от нездоровой пищи и всех ее пустых калорий. Убедитесь, что вы получаете много фруктов, овощей, цельного зерна и нежирного белка каждый день.

Здоровое питание до зачатия снижает вероятность развития гестационного диабета, которым страдают беременные женщины.

6. Принимайте фолиевую кислоту.

Фолиевая кислота, естественным образом содержащаяся в листовых зеленых овощах и искусственно обогащенная мукой и рисовыми продуктами, снижает риск некоторых врожденных дефектов.

Специалисты рекомендуют в дополнение к правильному питанию ежедневно принимать поливитамины с фолиевой кислотой в течение 3 месяцев до беременности и продолжать в течение всей беременности. Если у вас была предыдущая беременность, во время которой у плода были врожденные дефекты головного и спинного мозга, ваш врач, вероятно, порекомендует более высокую дозу 4 мг фолиевой кислоты в день.

7. Сбросить лишние килограммы.

Лишний вес может увеличить ваши шансы на такие проблемы, как гестационный диабет и высокое кровяное давление во время беременности — состояние, называемое преэклампсией.

Как правило, худеть во время беременности не рекомендуется, поэтому, если вы хотите похудеть, начните прямо сейчас.

8. Подумайте о лекарствах, которые вы принимаете.

Важно, чтобы ваш врач знал обо всех лекарствах, которые вы принимаете – рецептурных, безрецептурных, даже о витаминах и травах.Некоторые из них могут повлиять на вашего ребенка.

9. Будьте разборчивы в морепродуктах.

Вы, наверное, слышали, что во время беременности лучше избегать рыбы с высоким содержанием ртути. Но вашему организму может потребоваться до года, чтобы очистить кровь от этого элемента.

Рыба на вашей тарелке два раза в неделю — это хорошо, но откажитесь от видов, содержащих много ртути, таких как рыба-меч, кафельная рыба, королевская макрель и акула.

10. Займитесь спортом.

Упражнения не только помогут вам набрать здоровый вес, но и помогут вам подготовиться к родам.Когда вы ожидаете ребенка, поищите специальные курсы для беременных, безопасные для будущих мам.

11. Подумайте об изменениях, которые принесет рождение ребенка.

Рождение ребенка повлияет на все в вашей жизни — вашу карьеру, ваши финансы и ваши отношения с супругом или партнером, среди прочего. Девять месяцев могут быть довольно коротким сроком для решения всех этих проблем, поэтому ваш врач может дать несколько советов, которые помогут вам подготовиться. Ваш врач может также предложить занятия по подготовке к зачатию в местной больнице, если они доступны.

12 вещей, которые нужно сделать, прежде чем забеременеть

Вероятность забеременеть

Создание семьи — важное решение, особенно сегодня. Многие люди ждут, пока их планы на беременность не совпадут с их карьерными и жизненными целями. Если вы решили, что пришло время и вы готовы к зачатию, помните, что каждая беременность проходит по-своему. Для некоторых пар забеременеть легко и быстро. Для других это может занять некоторое время. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, в среднем здоровые пары в возрасте от 20 до 30 лет имеют от 25 до 30 процентов шансов забеременеть каждый месяц. 1 Хотя это число может показаться низким, в течение года это означает, что ваши шансы на зачатие составляют от 75 до 85 процентов. Большинство людей беременеют в течение года после попытки.

Как планировать беременность

Забеременеть может показаться непосильной задачей. Когда вы будете готовы к зачатию, поговорите со своим лечащим врачом (например, с акушером-гинекологом или лечащим врачом), чтобы определить правильные шаги для вашей беременности и образа жизни. Попытки зачать ребенка обычно заставляют женщин пересматривать свой образ жизни и вносить изменения, чтобы поддержать свое здоровье и здоровье своего ребенка.Давайте рассмотрим несколько лучших советов по оздоровлению в этот уникальный период вашей жизни.

Что делать, пытаясь зачать ребенка:

1. Запланируйте визит перед зачатием

Каковы ваши цели беременности? Сколько детей вы хотите иметь? Как скоро вы хотели бы забеременеть? Эти вопросы следует учитывать при посещении гинеколога на приеме перед зачатием. Во время визита перед зачатием вы и ваш лечащий врач обсудите ваши цели беременности, историю болезни, добавки и психическое здоровье, а также другие важные темы.Многие заболевания и проблемы с психическим здоровьем могут потенциально повлиять на беременность. Постарайтесь предоставить своему врачу как можно больше информации, чтобы помочь спланировать максимально гладкую беременность.

2. Принимайте фолиевую кислоту

Прежде чем забеременеть, начните корректировать свое питание, принимая пренатальные поливитамины или добавки с фолиевой кислотой. Фолат, также известный как витамин B9, необходим для развития и роста плода. 2 На самом деле, Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует женщинам репродуктивного возраста регулярно проходить пренатальный осмотр. 3 Почему? Наличие достаточного количества фолиевой кислоты имеет решающее значение в течение первого месяца развития ребенка, когда начинает расти нервная трубка (которая позже становится спинным и головным мозгом). Вашему ребенку могут понадобиться дополнительные питательные вещества еще до того, как вы поймете, что беременны!

3. Начните есть здоровую пищу

Забота о вашем общем самочувствии поможет вам прожить здоровую беременность и повысить шансы на зачатие. Хотя идеальной предродовой диеты не существует, если вы пытаетесь забеременеть, убедитесь, что вы потребляете много фруктов, овощей и нежирных белков.Ищите продукты, которые содержат основные питательные вещества, в которых нуждаются все молодые мамы. Вашему ребенку нужен дополнительный кальций для крепких костей и зубов, поэтому запасайтесь продуктами, богатыми кальцием и витамином D, например нежирным лососем. Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, являются источником природного фолиевой кислоты, этого важнейшего витамина B, необходимого для развития нервной системы вашего ребенка.

4. Следуйте плану упражнений

Регулярная физическая активность может помочь вашему телу лучше подготовиться к физическим изменениям, которые происходят с беременностью.Это также помогает выработать хорошие привычки для физических упражнений на протяжении всей беременности. Если вы раньше не тренировались регулярно, начните медленно. Попробуйте легкие занятия, такие как ходьба, йога и пилатес. Регулярные физические упражнения во время беременности не опасны для ребенка, но старайтесь избегать напряженных упражнений и контактных видов спорта.

5. Поддержание здоровой массы тела

Вес — важный фактор, который следует учитывать при принятии решения о беременности. По данным Управления по охране здоровья женщин, женщины с избыточным или недостаточным весом часто испытывают трудности с зачатием. 4 У женщин с недостаточным весом недостаток питательных веществ в организме может повлиять или предотвратить овуляцию, которая является ключом к наступлению беременности. С другой стороны, женщины с избыточным весом могут испытывать гормональный дисбаланс, вызванный высвобождением эстрогена из жировых клеток. Это может нарушить овуляцию и помешать лечению бесплодия. Достижение здорового веса может повысить ваши шансы забеременеть и иметь здоровую беременность. Выполнение легких упражнений и соблюдение режима здорового питания могут помочь вам поддерживать здоровый вес тела, что может повысить ваши шансы на зачатие и снизить вероятность осложнений во время беременности и родов.

6. Проверьте свое генеалогическое древо

Перед тем, как забеременеть, было бы неплохо ознакомиться с историей болезни вашей семьи. Такие состояния, как высокое кровяное давление, диабет, заболевания почек и заболевания щитовидной железы, могут передаваться по наследству и влиять на вашу способность забеременеть. Было показано, что другие генетические состояния, такие как кистозный фиброз и серповидно-клеточная анемия, негативно влияют на фертильность. Проблемы с фертильностью, вызванные генетическими условиями, иногда можно лечить с помощью экстракорпорального оплодотворения (ЭКО). 5 Обсуждение такого рода информации с вашим поставщиком медицинских услуг может быть частью вашего визита до зачатия.

7. Проверьте свои лекарства

Во время визита перед зачатием и последующих визитов поговорите со своим лечащим врачом о любых лекарствах, которые вы принимаете. Многие женщины принимают лекарства, отпускаемые по рецепту. Некоторые врожденные дефекты связывают с приемом противосудорожных препаратов при таких состояниях, как эпилепсия. 6 Спросите у своего врача, можно ли продолжать лечение по рецепту во время беременности, и обсудите возможные риски.По данным Американской ассоциации беременных, беременность может изменить эффективность некоторых лекарств. 7

8. Начните экономить деньги

Рождение ребенка может стоить дорого! Прежде чем забеременеть, начните откладывать средства. Некоторые расходы, с которыми вы можете столкнуться, включают медицинские анализы, визиты к врачу, витамины для беременных и УЗИ. Уход во время родов также может быть дорогим, хотя стоимость рождения ребенка зависит от вашей страховки и места вашего проживания.Посмотрите, что покрывает ваша страховка, чтобы не было никаких сюрпризов.

9. Обратите внимание на свое психическое здоровье

Беременность может быть стрессовым периодом для женщин, особенно для будущих мам. Исследования, проведенные Национальным институтом здравоохранения, показывают, что стресс может негативно сказаться на вашей способности забеременеть и создать проблемы со здоровьем на протяжении всей беременности. 8 Так что обратите внимание на свое психическое здоровье. Ваша работа или личная жизнь вызывают у вас дополнительный стресс или тревогу? Если это так, найдите способы справиться со стрессом и позаботьтесь о себе.Найдите время, чтобы поговорить со специалистом в области психического здоровья, если вам это нужно.

10. Держитесь подальше от микробов

Здоровая мама может обеспечить здоровую беременность. Лучший способ избежать рисков в это уникальное время — сделать все возможное, чтобы оставаться здоровым! Обратитесь к своему поставщику медицинских услуг, чтобы убедиться, что у вас есть последние данные о вакцинах против любых текущих вирусов. Регулярно делайте физические упражнения, хорошо питайтесь и избегайте больных членов семьи или друзей. Для ежедневного ухода следуйте простым протоколам дезинфекции, таким как мытье рук, не касайтесь лица и носите маску, когда это необходимо.

11. Выясните, когда у вас овуляция

Понимание овуляции является ключом к тому, чтобы забеременеть. Знание того, когда у вас овуляция, и регулярные занятия сексом до овуляции могут повысить ваши шансы на зачатие.

Овуляция — это когда яичник выпускает яйцеклетку для оплодотворения. По данным Управления по охране женского здоровья, вы, скорее всего, забеременеете, если будете заниматься сексом за 3 дня до и до дня овуляции. 9 Это связано с тем, что сперматозоиды могут жить в организме от 3 до 5 дней после полового акта.

Отслеживание менструального цикла может помочь вам лучше понять свою фертильность, поскольку цикл каждой женщины индивидуален. Овуляция обычно происходит за 12-16 дней до начала следующей менструации. Трудно точно определить овуляцию без дополнительной помощи.

Тесты на овуляцию

могут помочь вам получить более точное представление о том, когда у вас овуляция. Наш расширенный цифровой тест на овуляцию отслеживает 2 ключевых гормона фертильности, чтобы определить дни высокой и пиковой фертильности, чтобы вы могли планировать заранее и иметь больше возможностей попытаться забеременеть.

12. Что нужно остановить

Когда вы будете готовы к зачатию, прекратите использовать средства контрацепции, такие как презервативы, диафрагмы и противозачаточные препараты. Если вы отказываетесь от рецепта или ВМС, обратитесь к своему лечащему врачу. March of Dimes также предлагает бросить курить, употреблять алкоголь или злоупотреблять уличными или отпускаемыми по рецепту лекарствами. 10 Также поговорите со своим врачом о других ограничениях, которые он может порекомендовать (кофеин, морепродукты с высоким содержанием ртути и т. д.).

Что влияет на вашу фертильность?

Многие факторы влияют на вашу способность забеременеть, в том числе возраст, вес, состояние здоровья и другие факторы образа жизни.

Сейчас больше, чем когда-либо, молодые пары предпочитают в первую очередь сосредоточиться на саморазвитии и дольше ждут, чтобы создать семью. Исследование CDC показывает, что в 2015 году уровень рождаемости снизился для женщин в возрасте 20 лет, но увеличился для женщин в возрасте от 30 до 40 лет. 11 Хотя идеального возраста для родов не существует, репродуктивное здоровье меняется с возрастом. У женщин моложе 30 лет вероятность забеременеть составляет около 20% каждый месяц, но к 40 годам этот показатель снижается примерно до 5%. 12

Прежде всего, будьте сострадательны к себе.Это время, предшествующее беременности и рождению ребенка, такое уникальное. Независимо от того, на каком этапе вашего пути вы находитесь, мы с вами!

 

6 тестов перед беременностью, которые вы должны рассмотреть

Вы с малышом подумываете о ребенке… и что теперь?

Вы уже знаете важные вещи: следите за овуляцией, принимайте добавки с фолиевой кислотой и сократите употребление вина.

Кроме того, Американский конгресс акушеров и гинекологов (ACOG) также рекомендует женщинам запланировать сеанс планирования беременности со своим акушером-гинекологом, говорит Мэри Джейн Минкин, М.Д., сертифицированный акушер-гинеколог и клинический профессор Медицинской школы Йельского университета.

Эта группа планирования может помочь вам и вашему С.О. выясните, нужно ли вам помнить о передаче каких-либо генетических нарушений, и убедитесь, что вы оба здоровы и готовы начать рожать детей.

Вот что ваш врач может посоветовать вам, прежде чем пытаться зачать ребенка:

Анализы крови на генетические заболевания

ПСА: вы можете быть носителем генетического заболевания, даже не подозревая об этом.

Этот контент импортируется из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Вот почему врачи часто рекомендуют анализы крови на генетические заболевания, такие как муковисцидоз (когда густая слизь повреждает органы тела), болезнь Тея-Сакса (состояние, при котором разрушаются нервные клетки в организме) или серповидный признак (ген, связанный с клеточная болезнь, группа заболеваний крови), объясняет Шери Лоусон, М.Д., директор отделения общего акушерства и гинекологии в Johns Hopkins Medicine.

«Если вы оказались носителем определенного признака, будет полезно проверить и вашего партнера», — говорит Минкин. «Причина в том, что если вы являетесь носителем рецессивного гена, и ваш партнер тоже, есть вероятность, что плод может получить два рецессивных гена и в конечном итоге столкнуться с этой конкретной проблемой».

Если и вы, и ваш партнер окажетесь носителями, вы можете сделать выбор в пользу in vitro, чтобы можно было провести тестирование на эмбрионе, говорит Лоусон.

A Тест на глюкозу

Пациенты с плохо контролируемым диабетом имеют повышенный риск чрезмерного роста плода во время беременности, а также рождения ребенка с очень низким уровнем сахара в крови после рождения; эти женщины также подвержены повышенному риску как мертворождения, так и кесарева сечения, говорит Лоусон.

Вот почему, если у вас значительный избыточный вес или вы думаете, что у вас может быть диабет, перед зачатием важно рассмотреть возможность проведения теста на глюкозу. «Гемоглобин A1C проверит уровень сахара в крови в течение трех месяцев и увидит, есть ли какие-либо отклонения», — говорит Минкин.

Тест функции щитовидной железы

Если вы страдаете от гипотиреоза и в вашем организме недостаточно гормонов щитовидной железы, необходимых для нормального развития плода, плод может страдать от задержки роста, отмечает Лоусон.

Биопсия во время беременности может вызвать у людей более сильные спазмы и кровотечение, чем когда они не беременны.

С другой стороны, если у вас есть антитела, чрезмерно стимулирующие щитовидную железу, они могут проникнуть через плаценту, что приведет к развитию у плода большой щитовидной железы, отмечает она.(Заболевания щитовидной железы бывает трудно диагностировать — просто посмотрите истории этих трех женщин.)

Заболевания щитовидной железы можно определить с помощью простого анализа крови.

Мазок Папаниколау

В соответствии с текущими рекомендациями вам следует делать мазок Папаниколау каждые два-три года, и пока вы в курсе, вам необязательно делать еще одну предбеременную процедуру. Если это было дольше, чем это? Папа был бы хорошей идеей, говорит Минкин.

Это потому, что если у вас действительно есть какие-либо аномалии — или, возможно, вам даже нужны какие-либо процедуры биопсии — врачи захотят сделать их до того, как вы забеременеете, — говорит Лоусон.Она отмечает, что из-за повышенного притока крови к этой области во время беременности биопсия во время беременности может вызвать судороги и кровотечение у людей больше, чем когда они не беременны.

Тест на ИППП

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют женщинам в возрасте 25 лет и младше ежегодно проходить обследование на хламидиоз — отчасти это связано с тем, что если вы заразитесь, это может привести к образованию рубцов в фаллопиевых трубах, что затруднит забеременеть позже, говорит Лоусон.

Если вы подвержены повышенному риску заражения ВИЧ, гепатитом В или С или сифилисом, анализы крови на это тоже будут хорошей идеей.Ребенку могут передаваться как ВИЧ, так и гепатиты В и С; и сифилис может вызвать аномалии, говорит Лоусон.

Перекрестная проверка лекарств

«Всегда полезно встретиться с вашим потенциальным акушером, чтобы убедиться, что все лекарства, которые вы принимаете, подходят для беременности», — говорит Минкин.

Несколько классических примеров: женщины, страдающие эпилепсией в анамнезе и принимающие определенные лекарства; женщины с повышенным артериальным давлением; дамы, страдающие депрессией, должны показать врачу анализ принимаемых ими лекарств.«Есть определенные лекарства, которые предпочтительнее других, и вам нужно убедиться, что вы принимаете правильные», — говорит Минкин.

Кэсси с коротким рукавом Внештатный писатель Кэсси Шортслив — опытный внештатный писатель и редактор с почти десятилетним опытом работы в репортажах о здоровье, фитнесе и путешествиях.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Подготовка к беременности | Врачи и акушерки Акушер-гинеколог

При попытке забеременеть важно быть готовым как минимум за три месяца до того, как вы даже попытаетесь забеременеть. Вы должны быть в отличной физической форме, чтобы иметь наилучшие шансы на овуляцию и помочь вам иметь успешную беременность.

Для будущих матерей на противозачаточных

Если вы принимаете противозачаточные таблетки или у вас есть ВМС, вам необходимо поговорить со своим врачом о прекращении этих форм контроля над рождаемостью.ВМС, конечно, необходимо удалить, и было бы неплохо провести хотя бы один нормальный цикл без ВМС, чтобы вы могли видеть, каким будет ваш цикл, и иметь «свежую» и здоровую слизистую оболочку матки. вверх. ВМС может изменить способ формирования слизистой оболочки матки во время цикла. Вам следует удалить слизистую оболочку, которая была у вас с ВМС, и провести один дополнительный регулярный цикл, чтобы слизистая оболочка матки могла формироваться и созревать, пока у вас нет инородного тела в матке.

Для пользователей противозачаточных средств оптимально подождать пару циклов, прежде чем пытаться забеременеть.Поскольку противозачаточные таблетки могут мешать овуляции, рекомендуется иметь цикл, в котором у вас нормальная овуляция, и вы можете видеть, как долго длится ваш овуляторный цикл. Два цикла еще лучше, потому что вы сможете по-настоящему оценить свои овуляторные циклы и дать время, чтобы слизистая оболочка матки набрала полную мощность. Гормоны противозачаточных таблеток (эстроген и прогестин) сокращают слизистую оболочку матки, особенно если вы принимаете их в течение многих месяцев или лет. Это сокращение приводит к облегчению менструации, потому что слизистая оболочка матки становится меньше.

Без гормонов слизистая оболочка матки будет формироваться в течение первой половины цикла и будет более благоприятной для имплантации, если у вас будет оплодотворенная яйцеклетка. Если вы случайно забеременели до того, как у вас было два нормальных цикла, не беспокойтесь. Пока оплодотворенная яйцеклетка успешно имплантируется, это означает, что слизистая оболочка матки была приемлемой, и ваша беременность должна протекать нормально.

Если вы принимаете инъекционную форму противозачаточных средств, такую ​​как Депо-Провера®, вам следует подождать, пока не исчезнут эффекты прививки, в течение как минимум трех месяцев.Поскольку прививка действует три месяца, это означает, что нужно подождать до шести месяцев, прежде чем забеременеть (три месяца, пока действует прививка, и еще три месяца). На самом деле, даже несмотря на то, что инъекция вышла из вашего организма, фертильность может занять до двух лет, чтобы снова нормализоваться, особенно если вы делали инъекцию в течение многих циклов. Вакцина Депо-Провера® действует частично за счет того, что слизистая оболочка матки становится очень тонкой и неблагоприятной для имплантации. Требуется не менее трех циклов, чтобы овуляция вернулась к норме, а действие женских гормонов восстановило слизистую оболочку матки до уровня, предшествующего прививке.

Проблемы с весом

Наилучшие шансы на зачатие возникают, когда мать имеет нормальный вес. Слишком худые женщины могут иметь проблемы с овуляцией, как и женщины с избыточным весом. Если у вас есть время, чтобы достичь «золотого» нормального веса, обратитесь к врачу по поводу достижения этой цели.

Сначала вы должны знать, имеете ли вы недостаточный, нормальный, избыточный вес или страдаете ожирением. Это можно сделать, рассчитав индекс массы тела или ИМТ, который является мерой того, как ваш рост и вес складываются вместе, чтобы определить ваш статус.Формула  равна ИМТ  = кг/м 2  где кг – это вес человека в килограммах, а m   – его рост в метрах в квадрате.

ИМТ можно рассчитать с помощью любого онлайн-калькулятора ИМТ. Нормальный ИМТ от 18,5 до 24,9

Если ваш ИМТ меньше 19, вам следует попытаться набрать вес перед зачатием. Ваши месячные могут стать более регулярными, поскольку нормальная овуляция снова начинается. Избыточный вес также может повлиять на овуляцию и фертильность. ИМТ больше 25, но меньше 30 означает, что у вас избыточный вес.ИМТ 30 и более означает, что у вас ожирение. Потеря веса, естественно, способ исправить эти цифры. Есть некоторые свидетельства того, что потеря даже 5-10 фунтов может исправить проблемы с овуляцией, так что вы будете овулировать через регулярные промежутки времени и иметь наилучшие шансы на зачатие в ожидаемые сроки.

Это не означает, что вам нужно начинать с радикальной диеты, так как это может повлиять на общее питание. Постарайтесь уменьшить количество потребляемых калорий и увеличить количество упражнений.Постепенная потеря веса лучше всего, если у вас есть время. Это также не означает, что вы не сможете забеременеть, если у вас недостаточный или избыточный вес. Это только усложняет задачу.

Привычки, которые следует изменить

Прежде чем вы забеременеете, у вас может быть лучшая возможность изменить некоторые привычки в образе жизни, которые могут повлиять на беременность. Например, если вы курите, самое время пройти через иногда трудный процесс попытки бросить курить. Сейчас, прежде всего, у вас есть наилучшая возможная мотивация — попытаться зачать и выносить здоровую беременность.Поговорите со своим врачом о советах, как бросить курить, или присоединитесь к программе отказа от курения. Когда вы бросите курить, у вас будет на одну проблему меньше, когда вы забеременеете.

Курение

Опасность курения во время беременности хорошо известна, и после рождения ребенка вам определенно не следует подвергать его или ее пассивному курению. Время бросить курить — до зачатия ребенка. У женщин курение может вызвать ускоренное старение яйцеклеток в яичниках, что затрудняет оплодотворение яйцеклетки и затрудняет ее имплантацию.Курильщики подвергаются большему риску не иметь оптимальной фертильности и иметь выкидыш, если они забеременеют во время курения. Чтобы иметь наилучшие шансы на здоровое зачатие и беременность, оба партнера не должны курить.

Алкогольные напитки

Если вы любите коктейли, вино или пиво, вам больше не следует делать это во время беременности. Эксперты считают, что любое количество алкоголя во время беременности может нанести вред растущему плоду. Подумайте о том, чтобы прекратить употребление алкоголя до того, как вам это понадобится, потому что вы беременны.Если вы обнаружите, что вам трудно бросить пить, возможно, вы рискуете стать алкоголиком. Время, чтобы понять это и получить помощь, еще до того, как вы забеременеете. Есть помощь тем, кто не может бросить пить самостоятельно. Если у вас есть серьезные проблемы с алкоголем, вам не следует пытаться забеременеть, пока вы не пройдете лечение и не будете трезвыми в течение нескольких месяцев. Это даст вам время стабилизироваться и привыкнуть к тому, что вы непьете. Вы также станете более эффективным родителем, если продолжите воздержание от алкоголя после рождения ребенка.

Кофеин

Если вы любите кофе, латте, чай или колу, возможно, вам придется сократить потребление до зачатия. Было проведено несколько исследований, показывающих, что высокое потребление кофеина вызывает у вас нервозность, что влияет на вашу способность расслабляться и зачать ребенка, а также может увеличить частоту выкидышей. Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно отказываться от кофеина сразу, и вам не нужно прекращать пить или принимать кофеин вообще.

Около 200 мг кофеина в день считается безопасным во время зачатия и даже во время беременности.Двести миллиграммов кофеина можно найти в двух маленьких чашках кофе, 2-3 чашках заваренного чая или четырех напитках колы (включая диетические и сахаросодержащие газированные напитки). Если вы любите эспрессо или пьете много кофе, подумайте о том, чтобы заказать маленькие чашки кофе вместо больших и подумайте о добавлении теплого молока в полчашки кофе, чтобы уменьшить потребление кофеина. Постепенно уменьшайте потребление кофеина, чтобы достичь волшебной отметки в 200 мг в день. Если вы можете оставаться на этом уровне или ниже, вы можете получить зеленый свет для зачатия.

Пить чай

Если вы любитель зеленого чая, подумайте о том, чтобы перейти на черный чай. Зеленый чай нарушает функцию фолиевой кислоты, необходимого питательного вещества для зачатия и беременных женщин. Травяные чаи также представляют собой сложную задачу. FDA не регулирует растительные препараты, и не все травяные чаи подходят для зачатия. Имбирный чай, цитрусовый чай и мятный чай обычно считаются полностью безопасными даже для беременных, но многие другие имеют неизвестное или негативное воздействие на развивающийся плод.Если вы не знаете о научных исследованиях, доказывающих безопасность травяного чая, который вы любите пить, лучше воздержаться от употребления этого типа травяного чая во время попытки зачать ребенка или во время беременности. К сожалению, хорошо контролируемых исследований трав и беременности практически не проводилось, поэтому вся информация является просто фольклором и не должна восприниматься как факт.

Запрещенные наркотики

Если вы употребляете запрещенные наркотики, обычно ожидается, что вы не будете продолжать делать это во время беременности.Нет ни одного запрещенного препарата, безопасность которого при беременности была бы доказана. Одним из наиболее часто используемых запрещенных наркотиков среди людей, достигших репродуктивного возраста, является марихуана. К сожалению, наука говорит нам, что курение марихуаны мешает зачатию. Это делает сперматозоиды вялыми, поэтому им труднее добраться до яйцеклетки, чтобы оплодотворить ее. Марихуана также имеет тенденцию оставаться в вашем организме гораздо дольше, чем, скажем, табачный дым. Даже если вы придерживаетесь плана отказа от курения, когда дело доходит до марихуаны, может пройти до четырех недель, прежде чем марихуана будет обнаружена незамеченной в вашем кровотоке, особенно если вы регулярно курите.

Поскольку нет никаких доказательств того, что марихуана безопасна для беременных, пора бросить курить до того, как вы забеременеете. Вам не нужно прекращать холодную индейку, так как стресс от этого также может помешать оплодотворению. Идея состоит в том, чтобы очистить вашу систему от марихуаны (как у мужчин, так и у женщин), чтобы можно было максимизировать фертильность и беременность свободна от нежелательных химических веществ марихуаны. Если вам нужна помощь в этом, обратитесь за медицинской помощью, прежде чем пытаться зачать ребенка.

Если вы принимаете другие рекреационные наркотики, их также следует прекратить.Такие вещества, как кокаин, героин, экстази и метамфетамин, очень опасны во время беременности и могут вызвать преждевременные роды и другие проблемы со здоровьем у плода, включая плохую прибавку в весе, судороги отмены и т. д.

Программы детоксикации вашего организма и помощи в отказе от наркотиков доступны почти в каждом сообществе. Сделайте все возможное, чтобы избавиться от наркотиков, прежде чем подвергать себя стрессу, пытаясь завести ребенка.

Пищевые привычки, которые необходимо сохранить или изменить

Идеально поддерживать вес на соответствующем уровне и получать необходимые питательные вещества до фактического зачатия.Таким образом, к тому времени, когда вы забеременеете, вы уже привыкнете к здоровому питанию и будете запасаться питательными веществами, которых вам, возможно, уже не хватает.

Кормите свое тело тем, чем кормите ребенка. Это означает сокращение потребления сладостей и соленых закусок. Подумайте о замене этих продуктов свежими цельными фруктами, ягодами, орехами, бобовыми и молочными закусками. Они обеспечат вас сложными углеводами и белком для построения здоровых детей. Овощи должны быть частью вашего ежедневного рациона, потому что, как и фрукты, они содержат сложные углеводы, необходимые для клеточного топлива.В идеале 40–60 % вашего рациона должны состоять из сложных углеводов, 30 % — нежирных белков и только 20 % — жиров. Жиры, которые вы выбираете, должны быть получены из растительных источников, таких как хлопковое масло, оливковое масло и другие растительные масла. Насыщенные жиры поступают в основном из мяса и вредны для сердца и кровеносных сосудов.

Во время беременности следует избегать крайних диет. Когда вы, наконец, забеременеете, вам не нужно начинать есть за двоих, пока вы не войдете во второй и третий триместры, когда плод прибавляет в весе и потребляет значительное количество собственных калорий.На самом деле к концу беременности вам нужно есть всего на 200 калорий больше, чем рекомендовано для вашего веса. Прежде чем забеременеть, ешьте от 2000 до 2500 калорий и принимайте поливитамины, если вы не думаете, что ваше общее питание не на должном уровне. Некоторые женщины перед беременностью принимают витамины для беременных, и это вполне приемлемо.

Упражнения и спорт

Большинство врачей акушеров-гинекологов рекомендуют вам продолжать любую физическую активность, которой вы занимались до зачатия ребенка, если это не такой рискованный вид спорта, как прыжки с парашютом или коррида.Если вы уже тренируетесь по 30 минут в день большую часть дней в неделю, вы можете продолжать делать это в период до беременности, не влияя на свою фертильность. Если вы активно занимаетесь физическими упражнениями и у вас мало жира, вам, возможно, придется сокращать нагрузку, чтобы набрать несколько фунтов. Количество упражнений, которые вы выполняете перед тем, как забеременеть, частично зависит от того, к какому количеству упражнений вы привыкли. Если вы домосед, попробуйте пройтись перед бегом, а если вы уже умеете хорошо ходить, переход на бег трусцой не повредит, особенно если вам нужно похудеть.

Избегайте любых упражнений, которые поднимут температуру тела выше 102 градусов. Это означает избегать бикрам-йоги или «горячей йоги». Регулярная расслабляющая йога поможет вам с гибкостью и будет расслабляющей. Как вы, возможно, уже определили, расслабление и относительное отсутствие стресса могут многое сделать для улучшения вашей фертильности.

Стресс

Хотя некоторый стресс неизбежен, ваши месяцы до беременности должны быть максимально свободными от ненужного стресса. Это включает в себя работу, финансовый стресс и стресс в отношениях.Если вы находитесь в состоянии сильного стресса на работе, посмотрите, что вы можете сделать, чтобы снизить свои рабочие ожидания и снизить уровень стресса. Многие женщины забеременели в стрессовых ситуациях на работе, но, если ваша фертильность уже маргинальна, смена работы может склонить чашу весов в сторону зачатия. То же самое относится к отношениям и финансовому стрессу. Если вы имеете дело с назойливыми членами семьи или супругом, с которым вы не можете перестать ссориться, возможно, сейчас не время для зачатия. Консультирование или терапия могут помочь вам узнать, как уменьшить стресс с помощью когнитивно-поведенческих изменений, медитации, тай-чи или йоги.Чем больше стресса вы испытываете, тем меньше у вас шансов на зачатие.

Сон

Если вы сжигаете масло за полночь или даже не ложитесь спать, чтобы смотреть фильмы, вы, вероятно, не высыпаетесь для максимального зачатия. Рекомендуемое количество сна составляет 7-9 часов сна в сутки, желательно в один эпизод сна. Это не означает, что вы не можете вздремнуть, но лучше всего спать подолгу.

Если вы страдаете бессонницей, вам нужно сделать все возможное, чтобы с ней справиться.Это означает выработку хороших привычек сна, например, ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и просыпаться каждое утро в одно и то же время. Другие вещи, которые могут положительно повлиять на сон, включают:

  • Сон на удобной кровати с удобными подушками
  • Сон в комнате, в которой не слишком жарко и не слишком холодно
  • Избегайте посторонних шумов (вы можете использовать генератор белого шума, чтобы заблокировать лишний шум от транспорта или деятельности других людей в доме, пока вы пытаетесь заснуть)
  • Использование ароматерапии с лавандой
  • Пить ромашковый чай перед сном
  • Отказ от тяжелой пищи перед сном
  • Избегание физических упражнений в течение 4 часов перед сном
  • Сон ночью, а не днем ​​(старайтесь работать днем, если это возможно, так как сменная работа и ночные смены могут повлиять на уровень стресса, уровень сна и фертильность)

Преимущества пренатальных витаминов до беременности – кормитьмомандме

Автор: Соучредитель Мария Дави

В этой статье:

КОГДА НАЧАТЬ ПРИНИМАТЬ ПРЕНАТАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ? И ПОЧЕМУ?

★ ДЕЛАЮТ ЛИ ПРЕНАТАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ ФЕРТИЛИЮ?

ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИНИМАТЬ ПРЕНАТАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ ПЕРЕД Попыткой зачать ребенка

★ ЛУЧШИЕ ПРЕНАТАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ ПЕРЕД БЕРЕМЕННОСТЬЮ

Поздравляем, вы думаете о беременности! Беременность — один из самых захватывающих моментов в вашей жизни, и вам может быть интересно, помогают ли витамины для беременных забеременеть? Однако короткий ответ — нет; они помогают предотвратить осложнения беременности, такие как низкий вес при рождении и преждевременные роды.В конечном итоге поможет вам пережить здоровую беременность и роды.

Поливитамины для беременных могут не увеличить ваши шансы забеременеть, но они уменьшат ваши шансы на врожденные дефекты. Их использование значительно помогает снизить вероятность дефектов нервной трубки, расщелины позвоночника и ассоциируется с более низким риском выкидыша. Думайте о них как о дополнительном страховом полисе с необходимыми питательными веществами, которые помогают восполнить дефицит питательных веществ в вашем ежедневном рационе.

Перед тем, как забеременеть, мы рекомендуем вам добавить поливитамины для беременных.Хотя это может не привести к беременности, это может помочь подготовить ваше тело к питанию яйцеклеток и помочь вашей матке быть в оптимальном состоянии для имплантации. Вот преимущества приема пренатальных витаминов до беременности.

★  КОГДА НАЧАТЬ ПРИНИМАТЬ ПРЕНАТАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ? И ПОЧЕМУ?

Когда многие думают о пренатальных витаминах, они думают о рецептурных пренатальных витаминах, принимаемых во время беременности, а не до беременности. Однако, как предполагает слово PRENATAL, подумайте о приеме поливитаминов для беременных до беременности.Рекомендуется начать принимать пренатальные витамины как минимум за три месяца до попытки зачать ребенка. Для развития яйца требуется 90 дней, прежде чем оно полностью выйдет. Хорошо выращенная яйцеклетка идеальна до зачатия.

Прежде чем яйцеклетка достигает своего полного созревания, она проходит 90-дневное приключение, меняясь и готовясь к овуляции. В это время яйцо подвергается как здоровым, так и нездоровым воздействиям. Некоторыми факторами, влияющими на здоровые яйцеклетки и яичники, являются потребление пищи, стресс, гормональный баланс и богатый кислородом кровоток.

Как многие уже слышали, ты то, что ты ешь! Ваше потребление пищи может иметь положительное или отрицательное влияние на здоровье ваших яйцеклеток и яичников. Недостаток питательных веществ, таких как фолиевая кислота, селен и омега-3 жирные кислоты, может негативно повлиять на вашу репродуктивную систему. Ознакомьтесь с нашей книгой рецептов «Хорошая еда для здоровой беременности», где вы найдете рецепты, богатые питательными веществами, и рекомендации по питанию, которые помогут вам правильно питаться.

Стресс может в целом повлиять на ваше здоровье, в том числе на развивающееся яйцо.Когда вы постоянно находитесь в состоянии стресса, ваше тело вырабатывает кортизол и другие гормоны стресса, мешая или предотвращая регулярную овуляцию. Снижение уровня стресса может помочь улучшить здоровье ваших яиц.

Женский гормональный баланс имеет решающее значение для правильного здоровья яйцеклеток. Такие факторы, как стресс и прием пищи, могут вызвать гормональный дисбаланс, что приведет к нарушению цикла фертильности и здоровья яйцеклеток. Питание эндокринной системы значительно влияет на гормональный баланс здоровой яйцеклетки и цикл фертильности.

Яичники процветают благодаря богатому кислородом кровотоку для здорового развития яйцеклеток. Исследования показывают, что эмбрионы имеют самый высокий потенциал имплантации из насыщенных кислородом яйцеклеток и яичников с хорошей васкуляризацией. Некоторые способы увеличить приток богатой кислородом крови к яичникам — выпивать не менее 64 унций воды каждый день и заниматься спортом.

★ ДЕЛАЮТ ЛИ ПРЕНАТАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ ФЕРТИЛИЮ?

Короткий ответ — нет. Несмотря на то, что пренатальные витамины не делают вас фертильными, подготовка вашего организма с помощью пренатальных витаминов к беременности — это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя и своей растущей семьи.Если вы планируете забеременеть, вам следует начать принимать витамины для беременных за три месяца до зачатия. Развивающийся ребенок отталкивает хорошо питающееся тело.

Вот еще преимущества приема пренатальных витаминов до беременности.

★  ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИНИМАТЬ ПРЕНАТАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ ПЕРЕД Попыткой зачать ребенка 
  • Как мы упоминали ранее, здоровые яйцеклетки являются жизненно важной основой для здоровой беременности. Очень важно питать свое тело по крайней мере за 90 дней до того, как яйцеклетка полностью разовьется и выйдет из яичника.
  • Давайте будем честными, есть все рекомендуемые вам ежедневные питательные вещества чрезвычайно сложно. Вот где витамин для беременных приходит на помощь; это как страховочная сетка для оптимизации вашего ежедневного потребления питательных веществ до беременности.
  • Питание, которое вы получаете, принимая пренатальные препараты до беременности, потенциально может предотвратить риск преждевременных родов. Исследования показывают, что женщины, которые принимают витамины до зачатия, вдвое снижают риск преждевременных родов!
  • Клинически доказано, что до зачатия прием витаминов для беременных снижает количество нарушений в родах.К таким врожденным дефектам относятся дефекты нервной трубки, пороки сердца, деформации конечностей и расщелина неба.
  • С момента зачатия фолиевая кислота имеет решающее значение для развития плода. В течение первого месяца беременности развивается нервная трубка ребенка, что является одним из наиболее важных этапов развития плода. Достаточное потребление фолиевой кислоты поможет вашему развивающемуся ребенку развиваться. Мы используем MTHR фолиевую кислоту в наших пренатальных витаминах, которая является естественной формой фолиевой кислоты. В отличие от синтетической формы, фолиевая кислота.
  • Как и фолиевая кислота, холин жизненно важен для развития плода. Холин также помогает предотвратить дефекты нервной трубки на ранних сроках беременности. Это строительное питательное вещество помогает правильному развитию головного и спинного мозга вашего ребенка и помогает формировать нейротрансмиттеры в головном мозге.
  • Витамин D важен во время беременности. Некоторым женщинам, особенно зимой, не хватает еды, чтобы прокормить ребенка и себя. Витамин D необходим для укрепления ваших костей и роста костей вашего ребенка.Это также связано с более низким риском выкидышей в первом триместре.
  • DHA — это тип жирной кислоты омега-3, которая содержится во многих витаминах для беременных. Жирные кислоты омега-3 помогают улучшить качество яйцеклетки, помогают поддерживать идеальный уровень репродуктивных гормонов и улучшают качество цервикальной слизи, необходимое для того, чтобы сперматозоиды достигли яйцеклетки.
  • Знаете ли вы, что беременным женщинам требуется в два раза больше железа? Железо в витаминах для беременных помогает вашему организму вырабатывать гемоглобин, белок в красных кровяных тельцах, который переносит кислород к органам и тканям вашего тела.

★ ЛУЧШИЕ ПРЕНАТАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ ПЕРЕД БЕРЕМЕННОСТЬЮ

Мы настоятельно рекомендуем вам добавлять витамины для беременных перед беременностью и каждую неделю беременности. Feed Mom & Me Complete Prenatal с ДГК — один из лучших витаминов для беременных, отпускаемых без рецепта.

Этот пренатальный продукт разработан акушером-гинекологом и зарегистрированным диетологом и содержит все питательные вещества, необходимые для зачатия и во время беременности. Каждая маленькая и удобная для проглатывания таблетка содержит 22 основных натуральных питательных вещества, которые обеспечивают питательную поддержку для вас и вашего растущего ребенка.Он содержит фолат (форма метилфолата), ДГК, железо, кальций, холин, биотин, цинк, магний и селен.

Вегетарианская формула не содержит искусственных красителей или ароматизаторов, химикатов, консервантов, не содержит ГМО, молочных продуктов, сои или глютена. Каждая из их капсул содержит B6, органический имбирь и порошок мяты перечной, которые могут помочь облегчить утреннее недомогание и тошноту.

Кроме того, это компания, принадлежащая женщинам. Кто лучше женщины поймет беременность!

Щелкните здесь для получения дополнительной информации о пренатальном комплексе Feed Mom & Me Complete с ДГК, отличной таблетке для беременных!

 

 

.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.