Что хочешь: Ты знаешь, что хочешь этого | Рупеньян Кристен

Александр Никишин: «Что хочешь делай, главное — шайбу не потеряй» : Новости : Континентальная Хоккейная Лига (КХЛ)

KHL.ru продолжает рубрику «Смена», в которой мы рассказываем о молодых талантах Лиги. О тех, кто прошёл трудный путь от детской школы до профессионального клуба КХЛ, раскрыл свой талант в России и готов к покорению новых вершин. 

Александр Никишин обратил на себя внимание спартаковских болельщиков, когда в одном из самых первых своих матчей за основу, ещё на предсезонке, подрался с соперником. Хотя излишние эмоции — это совсем не про него:

«В шесть лет меня уже поставили в защиту. Я спокойный, а это одно из важных качеств для защитника. Я хладнокровно отношусь к игре. Что умеешь, то и показываешь, а когда мандраж, то не можешь показать свой лучший хоккей. Я стараюсь заранее не думать о предстоящей игре, она для меня начинается только с выходом первой смены на лёд. И тогда я сразу погружаюсь в атмосферу матча, наступает максимальная концентрация».

Александр говорит, что с трудом переходил из детского хоккея во взрослый, однако факт налицо — он дебютировал в КХЛ ещё до того, как ему исполнилось 18 лет, и уже в четвёртом матче Олег Знарок доверил юному защитнику почти 19 минут игрового времени. Никишин продолжает прогрессировать: позавчера он провёл на льду без малого 20 минут, и внёс существенную лепту в победу над «Северсталью», отдав две результативные передачи, в том числе и при решающем голе в овертайме.

«Все мечты помню до сих пор. И они понемногу сбываются. Я попал в сборную в 16 лет. Сейчас играю в КХЛ, в «Спартаке». Тренируюсь с действующими олимпийскими чемпионами. И впереди, я уверен, еще много всего интересного и запоминающегося

».

ДОСЬЕ

Александр Никишин
Родился 2 октября 2001 года в Орле
Карьера: МХК «Крылья Советов», МХЛ — 2018, «Химик», ВХЛ — 2019, МХК «Спартак», МХЛ — с 2019, «Спартак» — с 2019

Как получить то, что хочешь (слушать аудиокнигу бесплатно)

13:15

01 Вступление

12:15

02 Где же ключ

05:26

03 Имею ли я право

12:38

04 Секрет Секрета

13:14

05 Радуйся мелочам

08:20

07 А как же факты

09:57

08 Зависть или Желание

19:10

09 Наши убеждения

11:51

11 Какие сигналы мы испускаем

11:20

12 Как помочь близким

16:20

13 Смена настроения

15:17

14 Я Душа или Тело

11:53

15 Мы Материя или Вибрация

08:21

16 Закон Притяжения

14:23

17 Кто ты Человек

19:16

18 Как мысли влияют на состояние тела

13:43

19 Методы воздействия мыслью

09:12

20 Энергетика Аура и Эффект Кирлиана

13:07

21 Болеть или не болеть

10:16

23 Как использовать Эффект Плацебо

05:22

24 Сила Внушения

06:20

25 Клетки обладают Памятью

06:22

26 Негативные мысли вызывают рак

19:27

27 Связь Характера с Болезнями часть 1

21:37

28 Связь Характера с Болезнями часть 2

11:21

29 Мысли и блоки

12:09

30 Влияние подсознания

16:36

31 Взаимодействие с подсознанием

09:05

32 Хотеть или не хотеть

19:57

33 Нерешительность и как с ней бороться

09:03

34 Кому мы можем доверять

11:44

35 На кого мы можем рассчитывать

24:11

36 Почему так важно действовать

14:45

37 Любите ли вы себя

05:52

38 Каратэ для Мозга

11:42

39 Рассредоточение

22:38

40 Сосредоточение

11:56

41 Неужели всё так просто

10:24

42 Три простых вопроса

11:04

43 Чего я хочу на самом деле

13:50

44 Что я делаю сейчас

17:20

45 Что я буду делать теперь

17:32

46 Заключение

«Сейчас в джазе можно делать всё что хочешь»

Интервью с Игорем Бутманом

Игорь Бутман – о фестивале Skolkovo Jazz Science, работе с Сергеем Курехиным и фильмах «Одержимость» и «Зеленая книга»

Игорь Бутман. Фото: Sk.ru

 

Игорь Бутман – российский музыкант и руководитель Московского джазового оркестра, которому в этом году исполняется 20 лет. Кроме того, он очень активный человек, владелец московского джазового клуба и художественный руководитель множества музыкальных проектов и фестивалей, один из которых Skolkovo Jazz Science. Это фестиваль, на котором можно не только послушать джаз всевозможных направлений, но и посетить научно-популярные лекции различных ученых. Мы поговорили с Игорем Бутманом о том, как джазмены захватили цитадель российской науки

– Идея создания такого музыкально-научного фестиваля исходила из Сколковского центра?

– Дело в том, что с Еленой Зеленцовой, которая сейчас отвечает за такие проекты в инновационном центре, мы сотрудничали, когда она была еще в департаменте культуры Москвы. Мы делали с ней «Триумф джаза», она была инициатором «Детского Триумфа джаза». Это человек, интересующийся музыкой в целом и джазом в частности.

Когда она пришла в Сколково, одной из ее идей было внести какую-то творческую составляющую в существование этого центра. И так появилась идея фестиваля, ведь джаз всегда был инновационным искусством, в котором всегда всё по-разному, всегда всё индивидуально. Он существует на стыке направлений, стилей, культур. Вот уже четвертый год мы делаем этот фестиваль.

– Певица Чайна Мозес, выступавшая на Skolkovo Jazz Science в этом году, на пресс-конференции дала свою трактовку соединения джаза и науки: музыка – это отчасти математика. А как объясняете это вы сами? Не приходилось ли слышать такие вопросы: почему именно джаз, а не экспериментальная электроника?

– Понимаете, «джаз» – хорошее слово. Оно даже стало символом определенного настроения. Говорят ведь: у меня настроение «джаз». Как музыка джаз вбирает в себя всё, поэтому и джазмены используют электронику, и музыканты, исполняющие электронику, – элементы джаза. Сейчас в мире вообще такая тенденция, что в джазе можно делать всё что хочешь.

Чистая электроника нам не так интересна, потому что мы все-таки больше за спонтанное искусство. Да, оно тщательно готовится, но обязательно есть элемент импровизации. Джаз – это экспериментальная музыка, поэтому в Сколково она звучит очень естественно.

– К вопросу о математике, подготовке и импровизации. Едва ли не самый известный фильм о джазе последних лет – «Одержимость», получивший «Оскара» и массу похвал, – не кажется ли он вам как музыканту неестественным? Вся эта муштра меньше всего ассоциируется с джазом. Насколько эта картина на самом деле отражает дух джаза?

– Это же американский фильм. Он меня несколько удивил именно образом руководителя оркестра – этакого самодура. Муштрует всех, как военный. Этот актер, по-моему, в каком-то другом фильме хорошо военного сыграл. Я учился в одной из лучших американских музыкальных школ – Berklee College Of Music, и подобных ситуаций там не было. Мне кажется, эта история просто выдумана. Это фильм не о музыке, он о чем-то другом. Сделано прекрасно, играют прекрасно, но выглядит это странно. Мне вообще последнее время музыкальные фильмы, особенно связанные с джазом, получившие при этом «Оскара», кажутся странными, в том числе «Ла-Ла Ленд», «Зеленая книга». Фильмы про рок-музыку – «Богемская рапсодия», «Звезда родилась» – со всеми их проблемами какие-то счастливые, а про джаз – почему-то несчастные. Хотя и раньше были картины, связанные с джазом, и тоже мрачноватые – «Птаха» про Чарли Паркера, «Около полуночи» с Декстером Гордоном, но, во всяком случае, очень хорошие с музыкальной точки зрения. Еще можно назвать «Канзас-Сити» Роберта Олтмана, фильмы Спайка Ли.

– А когда вы в конце 1980‑х, выучившись и поиграв в Советском Союзе, попали в Америку, на родину джаза, не было ли у вас культурного шока? Или советский джазовый уровень был достаточно высоким?

–Шока не было, потому что я хотя и не так много, но уже к тому времени играл с американскими музыкантами, например с составом флейтиста Пола Хорна, когда тот приезжал к нам. Единственная разница нашего и американского джаза тогда была в ритм-секции: контрабасист и барабанщик. Сейчас хороших музыкантов гораздо больше, хотя это и в Америке проблема – найти хорошего барабанщика. Насчет шока – он скорее случался иногда оттого, как плохо наши американские коллеги играют. Некоторым музыкантам, работавшим на профессиональной сцене, приходилось показывать расположение аккордов. Но мне встречались, конечно, и выдающиеся музыканты и выдающиеся школы, где ребята росли как на дрожжах: приходили со средним уровнем, а через полгода-год становились мастерами.

Педагоги тебя учат там прежде всего быть самим собой. Много времени уделяется твоим личным качествам. На всех занятиях по гармонии или композиции тебя обязательно просят написать какой-нибудь фрагмент к следующему разу. Это не должен быть шедевр, просто учись сочинять. У нас же многие вообще стеснялись – зачем писать свое, когда есть уже хорошее чужое?

Шока не было, но было удовольствие играть со многими замечательными музыкантами. А что-то просто перевернуло мои представления: например, раньше я читал, что барабанщика Элвина Джонса Джон Колтрейн выбрал потому, что он был мощным и громким. А когда я с ним играл, он играл очень аккуратно и тихо. Но мощь была! И это был такой потрясающий ритм, что у тебя ноты сами собой выходили, самые лучшие.

А что касается наших музыкантов, то, когда сейчас слушаешь записи, например, группы «Аллегро», квартет Гольдштейна–Носова, оркестры Лундстрема, Варламова, даже Утесова, ты видишь, что их уровень очень высок.

– Вы вернулись в Россию в середине 1990‑х, хотя время было еще не самое стабильное, а в США у вас была налаженная жизнь. Почему?

– Я уехал в 1987 году по одной причине – у меня не было возможности, живя в Союзе, выступать за рубежом. Это был практически единственный мой конфликт с советской властью. Не то чтобы меня все устраивало, но мы жили, как все. Когда мы играли джаз в советское время – с «Аллегро», с Лундстремом, – всегда были полные залы.

Когда я вернулся, у меня были друзья, которые сказали: оставайся здесь, ты здесь нужен. Мы тебе поможем. Совпало и то, что моей супруге не дали американскую визу, а жить в Америке без нее и без ребенка я не хотел. Появилась работа, появились новые музыканты, с которыми было интересно играть, – некоторые наши таланты поразили меня больше, чем американцы. Но и с Америкой связи не терял – ездил туда, выступал, а потом стал привозить сюда ребят-американцев, делать свои независимые фестивали, а потом «Триумф джаза». Все, что мне нравилось, было здесь. Тогда здесь все только зарождалось, все было новым, и хотелось быть в центре событий. Потом, мне нравится эта музыка, мне нравится ее развивать, работать с талантами. В Америке есть кому ее развивать, там великие музыканты, история, а у нас этого нет. И кто-то же должен это делать. Я взял на себя такую миссию. Причем я об этом даже не думал, просто решил делать, что мне нравится. И вот, столько джазовых фестивалей, столько событий…

– Иногда кажется, что джазовая сцена в современной России оживленнее рок-музыкальной. Почему так?

– Мне кажется, это потому, что у рокеров сейчас нет лидера.

– В 1980‑х вы участвовали в записях альбомов «Аквариума», «Кино». В то время рок-тусовка и джазовая часто пересекались?

– Молодых джазменов было мало, я был практически единственным: и молодым, и джазменом, причем еще любопытным, интересующимся. Поэтому я попал в руки Сергея Курехина, который тащил меня в авангард, во всякие эксперименты. Я не сопротивлялся, но это был не самый мой главный интерес, у меня были другие кумиры. Хотя я рад, что он познакомил меня с музыкой позднего Джона Колтрейна, Орнетта Коулмана, Эрика Долфи. Что-то мне нравилось, что-то – нет. Потом Сережа привел меня сыграть соло в «Аквариуме», потом в «Кино», потом была «Поп-механика» – начиналась она с малых форм: группа «Странные игры», Курехин и я. Это было смешно, но я был заточен немного на другое. Тем не менее мне было интересно – Курехин вообще был неординарным человеком. Мы с ним много разговаривали, спорили. Он знал много таких слов, которых я не знал. Сублимация, например (смеется).

    

Источник: profile.ru

Разговор отца с сыном. Имей совесть и делай, что хочешь (Жв…

Жванецкий, М. М.

Новая книга «короля юмора», «живого классика», «великого сатирика» Михаила Жванецкого! Мы все родители и дети. В этой книжке собраны бесценные советы, остроумные и искренние, над которыми стоит задуматься. Ведь все, о чем пишет и говорит Михаил Жванецкий — это наша жизнь. А кто еще умеет так о ней сказать?

Полная информация о книге

• Вид товара:Книги
• Рубрика:Юмор. Сатира
• Целевое назначение:Художественная литература (издания для взрослых)
• ISBN:978-5-699-92469-1
• Серия:Несерийное издание
• Издательство: Эксмо
• Год издания:2021
• Количество страниц:190
• Тираж:3000
• Формат:70х90/32
• УДК:821. 161.1-7
• Штрихкод:9785699924691
• Переплет:в пер.,суперобложка
• Сведения об ответственности:Михаил Жванецкий
• Вес, г.:209
• Код товара:4764393

Рассказ из сборника «Ты знаешь, что хочешь этого» Кристен Рупеньян, звезды The New Yorker

К тридцати пяти годам единственное, как Теду удавалось добиться стояка и удержать его на протяжении всего полового акта, это представить, что его член — нож, и женщина, которую он трахает, себя им бьет.

Нет, он не был каким-то там серийным убийцей. Кровь его не возбуждала, ни в фантазиях, ни в реальной жизни. Более того, ключевым в сценарии было то, что женщина била себя ножом по собственной воле: смысл был в том, что она так его хотела, так сходила с ума от неотвязного физического желания ощутить его член, что ей хотелось насаживаться на него, несмотря на мучение, которое это приносило. Это она играла активную роль; он просто лежал, пока она колотилась сверху, изо всех сил пытаясь истолковать ее стоны и искажение лица как знаки того, что ее сдавливают жестокие тиски наслаждения и боли.

Он понимал, что фантазия эта не очень. Да, в том, что он себе воображал, все происходило по согласию, но от явных агрессивных мотивов было никуда не деться. Не добавляло уверенности и то, что его привычка полагаться на эту фантазию все возрастала, а качество отношений падало. В двадцать с чем-то Тед расставался практически без боли. Его романы длились не дольше нескольких месяцев, а женщины, с которыми он встречался, похоже, верили, когда он говорил, что не ищет ничего серьезного — или, по крайней мере, полагали, что раз он им это сказал, они не могут его обвинить в том, что он что-то сделал не так, когда в итоге выяснится, что он говорил правду. Однако после тридцати эта тактика перестала срабатывать. Все чаще получалось, что он cчитал разговор с женщиной последним, считал, что расстался, а она вскоре ему писала, что скучает, что не поняла, что между ними произошло и хочет поговорить.

Так однажды ноябрьским вечером, за две недели до своего тридцать шестого дня рождения, Тед оказался за столиком напротив плачущей женщины по имени Анджела. Анджела работала риэлтером, была хороша собой и ухожена, в ушах у нее были сверкающие сережки, похожие на люстры, а в волосах поблескивали дорого окрашенные светлые пряди. Как и все женщины, с которыми Тед встречался в последние годы, Анджела по всем объективным параметрам была для него слишком хороша. Она была выше него на два дюйма; у нее был собственный дом; она готовила потрясающие фетуччини с соусом из моллюсков; и умела делать массаж с эфирными маслами, который, как она сказала, изменит его жизнь — и он изменил. Тед расстался с ней почти два месяца назад, но последовавшие за этим смски и звонки никак не прекращались, и он согласился на еще одну личную встречу, надеясь, что обретет хоть какой-то покой.

Анджела начала вечер с радостной болтовни о своих планах на отпуск, о драме на работе, о приключениях «с девочками», так явно разыгрывая счастье, чтобы он понял, что потерял, что Тед вчуже корчился от неловкости, а потом, на двадцать второй минуте, она разрыдалась.

— Я просто не понимаю, — плакала она.

За этим последовал безнадежный абсурдный разговор, в котором она настаивала, что у Теда к ней чувства, которые он скрывает, а он, как мог, мягко, настаивал, что нет. Она, всхлипывая, перечисляла доказательства его чувств: когда в тот раз он принес ей завтрак в постель; когда сказал: «Думаю, тебе очень понравится моя сестра»; забота, с которой он возился с ее псом, Зефирчиком, когда Зефирчика тошнило. Судя по всему, проблема была в том, что, хотя он с самого начала и сказал Анджеле, что не ищет ничего серьезного, он в то же время вел себя мило, и это сбивало ее с толку. А надо было, наверное, сказать ей, что сама может приготовить себе чертов завтрак, известить, что едва ли она когда-нибудь встретится с его сестрой, и с Зефирчиком вести себя как последняя сволочь, когда Зефирчик блевал, чтобы и Зефир, и Анджела знали свое место.

— Прости, — снова и снова повторял он. Не то чтобы это имело какое-то значение. Когда он не признал, что тайно влюблен в Анджелу, она начала злиться. Она собиралась обвинить его в том, что он — нарцисс и эмоционально незрелый инфантил. Она готовилась сказать: «Ты мне сделал по‑настоящему больно» и «По правде говоря, мне тебя жаль». Объявить: «Я начала в тебя влюбляться», — а он бы сидел, оторопев, как будто это заявление его проклинало, хотя очевидно было, что Анджела его не любила — она считала его эмоционально неразвитым инфантилом, и он ей даже не больно-то нравился. Конечно, трудно было считать себя белым и пушистым, поскольку причина, по которой он всего этого ждал, была в том, что такой разговор с женщиной у него происходил не в первый раз. Даже не в третий. Не в пятый. И не в десятый.

Анджела продолжала всхлипывать, являя собой воплощенное, безупречное несчастье: красные глаза, тяжелое дыхание, пятна туши на лице. Тед смотрел на нее и понимал, что он так больше не может. Он не мог опять извиняться, не мог продолжать этот ритуал самоуничижения. Он скажет ей правду.

В следующий раз, когда Анджела замолчала, чтобы перевести дыхание, Тед сказал:

— Знаешь, в этом нет моей вины.

Повисла тишина.

— Извини? — сказала Анджела.

— Я всегда был с тобой честен, — сказал Тед. — Всегда. Я с самого начала сказал тебе, чего хотел от этих отношений. Ты могла мне поверить, но вместо этого ты решила, что лучше знаешь, что я чувствую. Когда я тебе сказал, что хочу чего-то без обязательств, ты соврала, что хочешь того же, а потом сразу принялась изо всех сил добиваться чего-то другого. Когда у тебя не получилось превратить то, что у нас было, в серьезные отношения, — ты этого хотела, а я нет, — тебе стало больно. Я понимаю. Но это не я причинил тебе боль. Это ты сделала, не я. Я просто… просто орудие, которым ты причиняешь себе боль!

Анджела кашлянула, словно ее ударили.

— Пошел ты, Тед, — сказала она.

Она оттолкнула стул, готовясь с шумом покинуть ресторан, и по дороге схватила стакан воды со льдом и метнула в Теда — не воду выплеснула, а бросила полный стакан, целиком. Стакан — больше, вообще-то, похожий на бокал для виски — ударил Теда в лоб и упал ему на колени.

Тед взглянул на разбитый бокал. Ну. Может, этого и следовало ждать. Ну кого он обманывает?

Столько плачущих женщин не может ошибаться на его счет, и неважно, насколько несправедливыми выглядят их обвинения. Он поднял руку, потрогал лоб. Пальцы окрасились в красный. У него шла кровь. Отлично. И еще было очень, очень холодно в паху. Вода со льдом просочилась сквозь брюки, и член болел сильнее, чем голова. Может, нужно ввести законом ограничение на то, насколько холодной может быть вода в ресторанах, есть же ограничение на температуру кофе в Макдональдсе. Может, он обморозит член, и тот съежится и отвалится, и тогда все, с кем он когда-либо встречался, соберутся и устроят вечеринку в честь Анджелы, бесстрашной героини, которая положила конец царству ужаса среди незамужних женщин Нью-Йорка.

О, а кровь-то шла сильнее, чем ему показалось. Из его лба натекло столько крови, что вода в паху стала розовой. К нему бежали люди, но звук доходил до него как-то искаженно, и он не понимал, что они говорят. Наверное, что-то вроде «ты это заслужил, козел». Он вспомнил, что сказал, прежде чем Анджела бросила в него стакан — я просто орудие, которым ты причиняешь себе боль — и задумался, имеет ли это какое-то отношение к фантазии о члене-ноже, но у него шла кровь, ему было холодно, и, наверное, у него было сотрясение, и он сейчас никак не мог разобраться.

Он не всегда таким был.

Когда Тед рос, он был маленьким книжным мальчиком, которого учительницы называли «милым». Он и был милым, по крайней мере, в том, что касалось женщин. Детство и раннее отрочество Тед провел, дрейфуя между влюбленностями в старших, недоступных девочек: кузину, няню, лучшую подругу старшей сестры. Влюбленности эти всегда зарождались от какого-то мелкого проявления внимания — незначительной похвалы, искреннего смеха над его шутками, того, что кто-то помнил, как его зовут — и никакой явной или подавленной агрессии в них не было. Как раз наоборот: если смотреть из нынешнего времени, они были исключительно целомудренны. К примеру, в повторяющихся мечтах о кузине он представлял себя ее мужем, возящимся на кухне с приготовлением завтрака. Он был облачен в фартук и напевал себе под нос, выжимая свежий апельсиновый сок в кувшин, взбивая тесто для оладий, жаря яичницу — и ставил в маленькую белую вазочку одну маргаритку. Нес поднос по лестнице наверх, в спальню, где садился на край кровати, в которой дремала его кузина, укрытая лоскутным одеялом ручной работы. «Проснись и пой»! — говорил он. Кузина, затрепетав ресницами, открывала глаза. Сонно улыбалась ему, садясь в постели, и одеяло соскальзывало, обнажая ее голую грудь.

И все! Вот и вся фантазия. Но он так долго ее лелеял, с таким неусыпным вниманием (Посыпать оладьи шоколадной стружкой? Какого цвета должно быть одеяло? Где поставить поднос, чтобы он не свалился с кровати?), что это пропитало дом его тети и дяди сексуальной аурой, которую он явственно ощущал даже взрослым, хотя кузина давно стала лесбиянкой и эмигрировала в Нидерланды, и он ее много лет не видел.

Никогда, даже в самых буйных фантазиях, юный Тед не позволял себе поверить в то, что его влюбленность может быть взаимной. Он не был дураком. Чем угодно, но не дураком. Все, чего он хотел, это чтобы его любовь терпели, может быть, даже ценили: он страстно желал, чтобы ему разрешили благоговейно присутствовать рядом с предметами его любви, слегка задевая их иногда, как пчела может задеть цветок.

Вместо этого выходило так, что как только Тед сосредотачивался на новом объекте, он начинал маячить неподалеку, таращился и улыбался, как дурачок, изобретая поводы коснуться ее волос или руки. И тогда девушка неизбежно отстранялась — потому что, по какой-то непостижимой причине, нежные чувства Теда вызывали у их адресатов яростное животное отвращение. Они не были с ним жестоки, эти девушки. Теда тянуло к девушкам мечтательного склада, для которых открытая жестокость была табу. Вместо этого, возможно, поняв, что внимание, оказанное раньше, стало дверью, в которую Тед вошел без приглашения, девушки принимались запираться. Они включали какой-то всемирно известный девичий протокол, отказывались встречаться с ним взглядом, говорили, только когда было необходимо, и стояли так далеко от него, как только позволяли размеры помещения. Они баррикадировались в крепости холодной вежливости, прятались, присев на корточки, и ждали, сколько потребуется, чтобы он ушел.

Господи, это был кошмар. Десятилетия спустя, вспоминая те влюбленности, Тед умирал от стыда. Потому что хуже всего было то, что даже после того, как становилось ясно, что девушки, которых он обожал, находили его обожание мучительным, он все так же отчаянно хотел быть с ними рядом и сделать их счастливыми. Он мучился в тисках этой дилеммы, пытался себя контролировать, налагая на себя суровые наказания (стоял голым перед зеркалом, заставляя себя смотреть на свои худые ноги, впалую грудь и маленький пенис: «Она тебя ненавидит, Тед, признай это, все девушки тебя ненавидят, ты урод, ты отвратителен, ты мерзок»), а потом терял контроль и приходил в себя в три часа ночи, в слезах, набирая «штаты, где законно жениться на двоюродной сестре» в строке интернет-поиска, играя в бесконечные догонялки со своими надеждами.

Как есть, что хочешь, и не толстеть

Есть и не толстеть – мечта многих людей.
Фото: pixabay.com

Для большинства людей, имеющих лишний вес, сесть на диету слишком сложно. Однако похудеть они все-таки могут: для этого необходимо лишь слегка подкорректировать свои привычки.

Есть и не толстеть – об этом мечтают многие. Ведь так тяжело отказаться от любимого торта «Наполеон», запеченной свинины или гамбургера. Как правило, самые вкусные продукты и блюда являются еще и самыми вредными для здоровья человека. Из-за них растет окружность талии, бедер, со временем появляются одышка и желание меньше двигаться.

Но современные ученые нашли способ, как практически не меняя образа жизни и не лишаясь любимых вкусняшек, человек может подкорректировать свой вес. Для этого достаточно следовать следующим рекомендациям.

• Введите в своей рацион питания больше продуктов, богатых белком. Белок является отличным источником энергии и помогает дольше оставаться сытым. Кроме того, он способствует лучшему перевариванию пищи.

• Введите за правило делать каждый день 30-минутную зарядку. Даже простые упражнения помогут телу оставаться в тонусе и не расти вширь. Кстати, для этого не обязательно покупать абонемент в спортзал: для эффективных тренировок достаточно желания и свободного пространства, размером — 1-2 метра.

• Следите за водным балансом. Чем больше вы выпьете воды, тем лучше для организма. Кстати, полезным будет заменять пару «несанкционированных» приемов пищи на стакан воды. Буквально: захотели съесть бутерброд или шоколадку – выпейте воды.

• Больше ходите пешком. Долгое сидение на одном мечте крайне неполезно для организма – замедляются обменные процессы, со временем мышцы перестают нормально работать. Если есть возможность выбора – подняться на свой этаж пешком или на лифте, выбирайте первый вариант. Так вы и укрепите стенки сосудов и обеспечите себе несколько минут полезных упражнений.

• Пейте зеленый чай. Согласно исследованиям ученных, этот напиток не только тонизирует, но и ускоряет процесс метаболизма.

• Возьмите за правило каждый день спать не меньше 8 часов. Человек, который не высыпается, часто испытывает неконтролируемое желание съесть больше пищи, чем ему нужно.

• Пейте кофе. Этот напиток тонизирует, дарит энергию и на треть ускоряет процесс переваривания пищи.

Все, что хочешь, может случиться / Факты, события / Независимая газета

Сказочник Вадим Хохряков выступил в Федоровской библиотеке

Вадим Хохряков создает сказки из всего, что попадается под руку.   Фото автора

В библиотеке № 180 имени Николая Федорова состоялось первое после локдауна живое, реальное событие – встреча со сказочником, путешественником, собирателем фольклора, перформером и продолжателем легендарной традиции петербургского текста русской литературы Вадимом Хохряковым.

Вадим представил в библиотеке свою книгу сказок «Подводная дружба». Ее главные герои – это лебеди, полярные совы, гориллы, черепахи, библиотечные мыши, мозазавры и акулы, которые делают то же, что люди – ездят за билетами на ж/д вокзал, путешествуют семьями в Сочи, ходят в Мариинский театр, влюбляются, переписываются, расстаются, грустят друг о друге, делают себе татуировки (например, Л.Е.Б.Е.Д.И. – «любить ее буду, если даже изменит»). При этом перед нами вовсе не банальный и скучный мир «слишком человеческих» животных, больше напоминающих людей, зачем-то переодетых в пух и перья. Штука в том, что люди в рассказах Вадима одновременно делают то же самое, и в Санкт-Петербурге это совершенно ни у кого не вызывает вопросов. Даже при том, что вторые все еще держат первых в зоопарках, аквариумах и палеонтологических музеях, моют из шланга, даже могут запустить в них сливой, если встретят пробегающими через Сенной рынок.

В итоге животные у Хохрякова перестают казаться слишком очеловеченными, а человечность людей становится странной. Текст Вадима живет по принципу, вынесенному Владимиром Топоровым в своеобразный негласный эпиграф петербургского текста: «Все, что хочешь, может случиться». Его персонажи, их связи, взаимоотношения и положения, словечки и диалоги настолько неожиданны, в самом хорошем смысле не нормальны, что кажутся почти случайными, в смысле – всевозможными, предельно и запредельно свободными от любого, включая авторский, надзора, долженствования быть так, а не иначе.

В ходе встречи ее участники постарались воспроизвести эту удивительную всеобщность людей и не-людей. Происходило это так: дети и взрослые по просьбе Вадима придумывали, о ком они хотели бы услышать сказку, а он тут же начинал ответную импровизацию при живейшем участии всех окружающих вещей: от библиотеки и района Беляево – до собственного антикварного аккордеона и барабанно-шумовой установки своего аккомпаниатора, перкуссиониста и композитора Петра Юдкина.

В итоге посреди Федоровки непредсказуемо, по-настоящему смешно, а главное, со всеми и для всех возникли две истории. Первая – про беляевского домашнего кота Ваську, кухонного робота без капли эмпатии, а еще дворовую синичку и целый склад ее перьев, спасающий почти безвыходное положение, в котором оказались первые двое. Вторая – про эксперимент с геномом человека, начавшийся появлением единорога и русалок, продолжившийся его судьбоносной, романтической встречей с обыкновенной, но прекрасной пантерой и закончившийся (или не закончившийся) общей воздушной дискотекой.

Наверное, если довериться другому замечательному писателю и изобретателю Владимиру Леви, утверждающему, что «человек равен воображению», то лучший опыт для начала нового времени и новой жизни придумать трудно.

Mase — What You Want текст и перевод песни

Скажи мне, что ты хочешь
Скажи мне, что ты хочешь
Просто скажи мне, что ты хочешь
Скажи мне, что ты хочешь
Скажи мне, что ты хочешь
Скажи мне, что ты хочешь

Скажи мне, что ты хочешь от меня
Взгляни на то, что вы видите
Сообщите мне, если это прямо здесь
Это то, что вы можете иметь в течение многих лет

Скажите мне, что вы хотите для меня
Взгляните на то, что вы видите
Сообщите мне, если это прямо здесь
Это то, что вы можете имеют за годы

Теперь Мэйс будет мужчиной, который хочет видеть, как ты делаешь хорошо
Я не хочу разбогатеть, оставь тебя в капюшоне
Девушка, в моих глазах ты самая плохая
Причина, по которой я люблю тебя, ты меня не любишь, потому что мой статус

Я не хочу видеть тебя с экипажем, средний уровень жизни
Я хочу заниматься своим делом, чтобы мы утвердились
И я не хочу, чтобы ты качалась в этих тканях
Девушка, я дам тебе каратов, пока ты не будешь чувствую себя кроликом

Все, что встретится на вашем пути, вы можете иметь
Пройдите по торговому центру, если вам это нравится, вы можете взять
Итого и положить на мою вкладку
А потом рассказать друзьям, как вы имел

Скажи мне, что ты хочешь для меня
Взгляни на то, что ты видишь
Сообщи мне, если это прямо здесь
Это то, что ты можешь иметь в течение многих лет

Скажи мне, что ты хочешь для меня
Взгляни на то, что ты видишь
Дай мне знать, если это прямо здесь
Это то, что ты можешь иметь на годы

Эй, мама, ты не пойдешь сюда к папе?
Тебе не нравится, как твоя тата смотрит на Шаду?
В 600 сигаретах не курить
Иди сюда, я думаю, я вижу твою детскую фадду

Вот иди по номеру моего дома
Если ты спешишь, звони мне Манана
Как тебе ни нужна подруга, У меня есть вся энчилада
. Так, как тебе это нравится, Мазе собираешься «ты пропаешь»

Девушка, я могу сказать, что ты был предназначен для меня
Я могу сказать, кстати, ты был отправлен мне
Пока я в туре, пытаясь сделать их веками
И они спрашивают, кто ваш мужчина, вам лучше упомянуть меня

Если вы этого не сделаете, вы знаете, что у вас проблема
Сказал, что вы не хотите, чтобы подружка говядины не начиналась
И это просто так случается так, что я вижу наличные
‘Потому что ты много напортачил, просто пытаясь быть быстрым

И я не собираюсь спрашивать, кто разбил Е-Класс
Подъезжай к кроватке с разбитой передней частью
Теперь ты хочешь смейся, хорошо, что это прошлое
Если ты еще раз солгать, девочка, это будет твой последний

Скажи мне, что ты хочешь для меня
Возьми взгляните на то, что вы видите
Сообщите мне, если это прямо здесь
Это то, что вы можете иметь в течение многих лет

Скажите мне, что вы хотите для меня
Взгляните на то, что вы видите
Сообщите мне, если это прямо здесь
Это что-то вы можете иметь в течение многих лет

Теперь, чем больше вы относитесь ко мне по-королевски, я обожаю вас
Вот почему я не против делать это для вас
Ты делал для меня что-то, я бы не поверил, что ты делал
Вот почему я всегда хочу, чтобы ты оставался здесь

Через год или два, девочка, я смогу увидеть тебя с моими детьми
Девочка, ты заставляешь головореза захотеть получить законный концерт
Это правильно, что мы проводим наши одинокие ночи
Безумный бизнес до мы будим детей

Не громче, уважай тебя, дорогая
Чтобы все было по-настоящему, ты на втором месте после моих денег
И можешь ли ты быть моим пророчеством о любви в гетто?
Все любят тебя, девочка, не только я

И я знаю, что ты действительно очень заботишься обо мне
Хочу видеть тебя счастливым, даже если это не со мной

Скажи мне, что ты хочешь от меня
Взгляни на то, что ты см.
Дайте мне знать, если это прямо здесь
Это то, что вы можете иметь в течение многих лет

Скажите, что вы хотите для меня
Взгляните на то, что вы видите
Дайте мне знать, если это прямо здесь
Это то, что вы можете иметь годами

Скажите мне, что вы хотите для меня
Взгляните на то, что вы видите
Дайте мне знать, если это прямо здесь
Это то, что вы можете иметь в течение многих лет

Скажите мне, что вы хотите для меня

Вы хотите уменьшить углеродный след своей еды? Сосредоточьтесь на том, что вы едите, а не на том, местные ли вы едите

На визуализации мы видим выбросы парниковых газов от 29 различных пищевых продуктов — от говядины вверху до орехов внизу.

Для каждого продукта вы можете увидеть, на каком этапе цепочки поставок происходят его выбросы. Это простирается от изменений в землепользовании слева до транспортировки и упаковки справа.

Это данные крупнейшего на сегодняшний день метаанализа глобальных продовольственных систем, опубликованного в журнале Science Джозефом Пуром и Томасом Немечеком (2018).

В этом исследовании авторы изучили данные по более чем 38 000 коммерческих ферм в 119 странах. ²

В этом сравнении мы смотрим на общие выбросы парниковых газов на килограмм пищевых продуктов.CO ₂ является наиболее важным парниковым газом, но не единственным — сельское хозяйство является крупным источником парниковых газов метана и закиси азота. Поэтому, чтобы учесть все выбросы парниковых газов от производства пищевых продуктов, исследователи выражают их в килограммах «эквивалента диоксида углерода». Этот показатель учитывает не только CO ₂ , но и все парниковые газы. ³

Самый важный вывод из этого исследования: существуют огромные различия в выбросах парниковых газов от разных пищевых продуктов: при производстве килограмма говядины выделяется 60 килограммов парниковых газов (CO ₂ -эквиваленты).А горох выделяет всего 1 килограмм на кг.

В целом, пищевые продукты животного происхождения, как правило, имеют больший след, чем продукты растительного происхождения. Баранина и сыр выделяют более 20 килограммов CO ₂ -эквивалентов на килограмм. Птица и свинина имеют меньший след, но все же выше, чем у большинства продуктов растительного происхождения, при 6 и 7 кг эквивалента CO ₂ , соответственно.

Для большинства пищевых продуктов — и особенно для крупнейших источников выбросов — большая часть выбросов парниковых газов возникает в результате изменения землепользования (показано зеленым) и процессов на ферме (коричневый).Выбросы на ферме включают такие процессы, как внесение удобрений — как органических («обработка навоза»), так и синтетических; и кишечная ферментация (производство метана в желудках крупного рогатого скота). Комбинированные выбросы, выбросы от землепользования и на фермах составляют более 80% выбросов большинства пищевых продуктов.

Транспорт вносит небольшой вклад в выбросы. Для большинства пищевых продуктов он составляет менее 10%, а для крупнейших источников выбросов парниковых газов он намного меньше. В говядине из мясного стада — 0.5%.

Не только транспорт, но и все процессы в цепочке поставок после того, как продукты питания покинули ферму — переработка, транспортировка, розничная торговля и упаковка — в основном составляют небольшую долю выбросов.

Эти данные показывают, что это так, когда мы смотрим на отдельных пищевых продуктов. Но исследования также показывают, что это верно и для реальных рационов ; здесь мы показываем результаты исследования, в котором изучается влияние диет в странах ЕС. На транспорт пищевых продуктов приходилось только 6% выбросов, в то время как на долю молочных продуктов, мяса и яиц приходилось 83%. ⁴

7 шагов, чтобы проявить все, что вы хотите, включая любовь или деньги

Возможно, вы знакомы с проявлением или законами притяжения. В конце концов, именно этому процессу был посвящен бестселлер 2006 года The Secret , который был продан тиражом более 30 миллионов копий — и это то, что думали лидеры, в том числе Дипак Чопра, Экхарт Толле, Габриэль Бернштейн, Иянла Ванзант и Опра . говорили о. (Для протокола, все они согласны с тем, что вы действительно можете проявлять вещи.)

Но, обо всем по порядку, хотя проявление — это о превращении ваших мечтаний в реальность, оно требует, чтобы вы предприняли активные шаги к тому, чего вы хотите, — поэтому не следует ожидать, что это произойдет немедленно или ночь, пока вы спите. Тем не менее, это небольшая цена (по крайней мере, по нашему скромному мнению) за то, что может оказать такое глубокое влияние на вашу жизнь:

«Вы многое контролируете своими мыслями, а мы многое контролируем нашими объединенными мыслями.… во что я [и мы] верим », — сказала Опра генеральному директору LinkedIn Джеффу Вайнеру в 2015 году.« Когда я начала понимать это для себя, я стала осторожнее относиться к тому, что я думаю и о чем прошу », — объяснила она. Я подумал, что еще я могу сделать? Что еще я могу проявить, потому что я видел, как это работает. Я видел, как это происходит снова и снова ».

Хотите попробовать проявить себя? Вот шаги, которые эксперты предлагают вам предпринять, чтобы попытаться проявить все, что вы желаете, включая деньги и любовь.

Давайте вернемся.Что такое проявление?

По сути, проявление приносит что-то осязаемое в вашу жизнь через влечение и веру, то есть если вы об этом думаете, и оно придет. Однако проявление — это не только сила воли и позитивное мышление. Как сообщает OprahMag.com Анджелина Ломбардо, автор книги A Spiritual Entrepreneur, , «проявление — это превращение всего, что вы хотите почувствовать и испытать, реальностью … через свои мысли, действия, , убеждения и эмоции.

Чтобы начать проявление, четко обозначьте свои цели.

Хотя все подходят к проявлению по-разному, Ломбардо считает, что большинство из них следует одним и тем же основным принципам. Во-первых, и, возможно, самое главное, вам нужно точно знать, чего вы хотите. только тот, кто мечтает о ваших мечтах, поэтому, будь то новый партнер и здоровые отношения или лучшая работа, знайте это и владейте ею », — говорит она.

Что бы вы ни хотели, важно одно: сделать свое намерение как можно более конкретным. Ломбардо говорит: «Чем яснее и кратче, тем лучше». Вместо того, чтобы, например, говорить «Я хочу встретить свою вторую половинку», составьте подробную картину того, как этот человек будет выглядеть (подумайте: качества, характеристики, ценности и т. Д.).

После того, как вы обозначили свое намерение, спросите о том, что вы хотите, и запишите это на бумаге.

После того, как вы точно определили свои надежды, мечты и цели, вам нужно спросить вселенную, чего вы хотите. Это можно сделать различными способами — молитвой, медитацией, визуализацией, громким заявлением о своих намерениях, доской визуализации и / или «коробкой будущего», которая представляет собой контейнер, полный изображений предметов, которые вы хотите проявить, — но вы нужно сказать именно что вы хотите.

Вы также можете записать свое намерение на бумаге. Если вы какое-то время проводили в TikTok, возможно, вы знакомы с методом 369, в котором вы записываете то, что хотите, в следующем порядке: 3 раза утром, 6 раз днем ​​и 9 раз ночью для 33 или 45 дней — но это также может быть просто письмо во вселенную.

И начните работать для достижения своих целей.

По словам Габриэль Бернстайн, автора Супер Аттрактор и У Вселенной есть твоя спина , «Проявление также известно как совместное творчество, потому что это сотрудничество между вами и Вселенной.«Именно поэтому знание того, чего вы хотите, — это только половина дела — вы не увидите никаких результатов без действий. Выделите немного времени, чтобы подумать, какие шаги вы можете предпринять для достижения своих целей самостоятельно, а затем включите их в свой распорядок дня. . Например, если вы хотите кардинально изменить свою карьеру, начните общаться с людьми из вашей новой области и практикуйтесь на собеседовании.

«Другой способ проявить себя« в действии »- задать себе вопрос». Что бы я думал в будущем? »- говорит Ломбардо.Причина? Переосмысление своего ума может (и будет) позволить вам добиться успеха. «Быть ​​человеком, который уже имеет, делает и чувствует ваши цели, мечты и желания, помогает вам стать этим человеком», — добавляет Ломбардо.

Следующий шаг — помнить о том, что вы получаете, и благодарить за это.

Хотя вы можете не получить все, что предполагаете, в нужном вам порядке и в сроки, вы должны получить и подтвердить то, что вы действительно получаете, независимо от того, насколько оно велико или мало. По словам Ломбардо, главное — это благодарность.

Для этого рассмотрите возможность создания журнала благодарностей. Перед сном потратьте пять-десять минут на то, чтобы записать несколько вещей, за которые вы благодарны, а также все, что произошло в тот день, чтобы приблизить вас к тому, что вы пытаетесь проявить. Может быть, вы хотите накопить достаточно денег для выхода на пенсию, и вам звонят от вашего поставщика услуг кабельного телевидения, чтобы узнать, как снизить ежемесячный счет, или вы натолкнулись на информативный подкаст, который вдохновляет на мысль о побочной работе по заработку.

И отпустите любое сопротивление и ограничивающие убеждения.

В дополнение к изменению вашего мышления и поведения вам нужно будет устранить любые препятствия или ограничивающие убеждения, которые могут омрачить ваше видение, включая страх и негативный разговор с самим собой. «Говорить себе, что вы недостаточно хороши, вы недостаточно достойны, вы недостаточно умны, вы недостаточно — это запись, которую играет много людей», — сказала Опра во время эпизода Oprah’s Класс жизни . «Если вы этого не осознаете, то в конечном итоге вы действуете исходя из этой системы убеждений, а не того, что вы считаете верным или хотите быть верным для себя.Вы не становитесь тем, кем хотите, потому что так много желаний — это жить в пространстве того, чего у вас нет ».

Чтобы преодолеть свои ограничивающие убеждения, важно сначала определить, что именно они из себя представляют. спросите себя: «Какие убеждения в отношении себя могут сдерживать мой прогресс?» «Запишите свои ответы», — рекомендует Бернстайн в книге « Добавьте больше идей в свою жизнь». «Вычеркните ограничивающие убеждения и напишите свои новые утверждения. на их месте. Запишите свои ответы, а затем замените негативные чувства позитивными.Если ваше ограничивающее убеждение — «Я неполноценен без человека», поменяйте его местами на «Я совершенен, как я есть». Если ваше ограничивающее убеждение — «Я недостаточно хорош», поменяйте его местами на «Я прекрасен таким, какой я есть сегодня» ».

Чтобы пойти дальше, в следующий раз, когда вы обнаружите, что сомневаетесь в своей ценности или говорите« Я «Не заслуживаете этого», — сделайте паузу и подумайте обо всех причинах, по которым вы заслуживаете , — говорит Ломбардо.

Убедитесь, что вы проверили (и изменили) свою энергию.

Одна вещь, которую Опра знает наверняка? Энергия — это все .«Энергия, которую мы вкладываем в мир, — это энергия, которую мы получаем обратно», — говорит она в книге «Мудрость воскресенья ». Это означает, что если вы постоянно излучаете негативную энергию — через свои мысли или чувства — вы будете привлекать ту же самую энергию обратно к себе, согласно беседе Опры с доктором Майклом Бернардом Беквитом. С другой стороны, если вы сможете изменить свою энергию (практика, которую иногда называют повышением вибраций), вы также привлечете больше позитива, что поможет вам реализовать свои цели.

К счастью для вас, поднять вашу энергию на самом деле довольно просто: просто сосредоточьтесь на деятельности, которая развивает чувство радости и счастья — будь то что-то доброе для кого-то другого (помощь другу или члену семьи, пожертвование значимой организации, волонтерство) , каждое утро начинать с сеанса медитации или быстрого занятия йогой, проводить время на природе или даже побаловать себя заслуженной заботой о себе.

Кроме того, вы также можете сконцентрироваться на том, что вы хотите чувствовать.Как говорит Опра: «Если вы хотите больше любви в своей жизни, сделайте свое намерение быть более любящим. Если вы ищете доброты, сосредоточьтесь на сочувствии и сострадании».

Но будьте гибкими и доверяйте процессу.

Все сказанное, процесс плавный. Шаги, которые вы предпринимаете, не имеют такого значения, как ваша вера, поэтому «доверяйте своим действиям, видениям и ясности, а также« сильным мира сего », — говорит Ломбардо. Вера — мощный мотиватор и движущая сила.

Да, вы можете проявлять любовь.

Самое лучшее в проявлении — это его широкое применение. Закон притяжения не знает границ. «Как только вы начнете набирать номер в своем процессе проявления, нет предела тому, что — или как часто или часто — вы проявляете, — объясняет Ломбардо.

«Сюда входят новые дружеские и романтические отношения». Тем не менее, важно проявлять только тех людей, которые помогут вам достичь ваших целей. «Вам нужно привлекать только людей, которых привлекает ваш человек, становясь », — говорит она.«Конечно, это может означать исключение нескольких интересных перспектив, но я уверен, что вы согласитесь, что вы будете счастливее с кем-то, кто согласен с« вами », который делает большие шаги». И, как мы уже говорили ранее, проявление любви, как и все остальное, требует реальных усилий. Нужно с чего начать? Вот несколько советов, которые помогут вам познакомиться с новыми людьми.

То же самое и с деньгами.

Процесс обналичивания денег повторяет ранее упомянутые шаги; однако Марла МакКенна, автор книги Manifesting Your Dreams , подчеркивает, что финансовое проявление коренится в благодарности (ну, и работает).«Уловка для демонстрации денег заключается в том, чтобы посмотреть на то изобилие, которое у вас уже есть, и выразить за него благодарность», — говорит МакКенна. «Поэтому, даже если вы изо всех сил пытаетесь оплачивать счета, поднимите свою вибрацию и заблокируйте любые ограничивающие убеждения, приветствуя деньги и процветание, которые находятся на вашем пути. Короче говоря, сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет, ».

Маккенна также предлагает использовать визуальные инструменты, чтобы держать вас в движении и сосредоточиться. «Купите кошелек побольше, визуализируйте плавание в пуле наличных денег, сделайте денежное дерево из монопольных денег, пока вы не сможете заменить его реальными деньгами, или выпишите себе большой чек, зная, что однажды вы действительно обналичите его. ”

Какой самый быстрый способ проявить то, что вы хотите?

Если вы это увидите и почувствуете, вы добьетесь этого, по крайней мере, согласно Маккенне. «Самый простой способ проявить что-либо — это четко сформулировать, чего вы хотите. Не подавайте вселенной смешанных сигналов … и примите действие действие . Совершенно необходимо работать над достижением своих целей ». Вы также должны оставаться восприимчивыми.

Спрашивайте у вселенной, чего вы хотите, и следите за признаками достижения или успеха. «Единственное, что мешает вам воплотить свои мечты, — это вы», — говорит Маккенна.«То, что вы можете представить себе в уме, вы можете держать в руках. Так что за работу! Тебе нужно проявить себя! »

---

Чтобы получать больше подобных историй, подпишитесь на нашу рассылку.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Репутация | Тейлор Свифт Вики

репутация
Студийный альбом Тейлор Свифт

• Цифровой / Стандартный
• Делюкс (том 1)
• Делюкс (том 2)

Дата выпуска

10 ноября 2017

Жанр

Электропоп • синтипоп • дэнс-поп • современный R&B • трэп [EDM]

Reputation (стилизовано под Repubblica ) — шестой студийный альбом Тейлор Свифт.Он был выпущен 10 ноября 2017 года на лейбле Big Machine Records. Альбом просочился за несколько часов до даты выхода.

Фон

18 августа 2017 года Свифт стерла все сообщения из своих учетных записей в социальных сетях, а также со своего официального сайта. ^[1] Несколькими днями позже Свифт опубликовала серию клипов со змеей, ^[2] , в которых говорилось о ее вражде с Канье Уэстом, Кэти Перри, Кэлвином Харрисом и Ким Кардашьян в предыдущем году. ^[3] Поклонники предположили, что Swift собирается анонсировать грядущий альбом. ^{[1] [4]} 23 августа Свифт анонсировала альбом в своем Instagram, указав его обложку и дату выпуска.

Reputation был выпущен 10 ноября 2017 года. Главный сингл альбома «Look What You Made Me Do» был выпущен 25 августа 2017 года. ^[5] Альбом также был выпущен с двумя выпусками одного журнал, также названный Репутация , и доступный исключительно в Target.

Тейлор много рекламировала для своего нового альбома, неожиданно посещая Instagram своих поклонников, а также преследуя фанатов и приглашая 20 из них послушать ее альбом Reputation в Лондоне.

Перед выпуском альбома количество предварительных заказов превысило 400 000 единиц, что вдвое превышает количество ее альбома 1989 . Когда он вышел 10 ноября, первые продажи альбома достигли 700 000 экземпляров. Альбом стал самым быстрым альбомом в истории, который занял первое место в iTunes в США всего через шесть минут после его выпуска. Только через четыре дня после выпуска, репутация стала платиновой (то есть было продано миллион единиц) с 1 050 000 единиц.Репутация Затем продал 1,28 миллиона копий в США на своей дебютной неделе, что сделало его самым продаваемым альбомом 2017 года.

Это привело к тому, что Swift стал единственным человеком, дебютировавшим с четырьмя сертифицированными платиновыми альбомами, после 1989 (1,29 млн единиц), Red (1,21 млн единиц) и Speak Now (1,05 млн единиц) с тех пор. 1991. Альбом дебютировал под номером один на Billboard 200 в течение недели с 2 декабря 2017 года. В дополнение к этому, репутации также продал больше, чем объединенные продажи 199 альбомов на Billboard 200 за эту неделю.

одиночные

Главный сингл «Look What You Made Me Do» был выпущен 25 августа 2017 года, а премьера клипа на него состоялась 27 августа 2017 года на церемонии MTV Video Music Awards 2017.

«Gorgeous» был объявлен вторым синглом альбома.

2 сентября 2017 года Свифт дразнил в Instagram, что первый трек с репутацией под названием «… Ready For It?» Будет выпущен в качестве рекламного сингла. Он был доступен для цифровой загрузки по предварительному заказу Reputation 3 сентября 2017 года.23 октября 2017 года был показан тизер клипа на песню. выпущен, а премьера полного видео состоится 26 октября. 24 октября 2017 года песня повлияла на ритмичное современное радио как второй сингл с альбома.

14 ноября 2017 года «End Game» с участием Эда Ширана и Future был выпущен в качестве третьего сингла. Клип был выпущен в полночь 11 января 2018 года.

27 ноября 2017 года вышел четвертый сингл «New Year’s Day» эксклюзивно для радиостанций страны.

12 января 2018 года был выпущен пятый сингл «Gorgeous» исключительно в Великобритании.

12 марта 2018 года был выпущен шестой сингл «Delicate», премьера клипа состоялась 11 марта 2018 года во время церемонии вручения наград iHeartRadio Music Awards.

6 сентября 2018 года «Getaway Car» был выпущен седьмым синглом исключительно в Австралии и Новой Зеландии.

Промо-синглы

19 октября 2017 года Свифт объявила, что выпустит новую песню под названием «Gorgeous».На следующий день он стал доступен в цифровых магазинах и в потоковых сервисах в качестве промо-сингла с альбома. 2 ноября 2017 г. Свифт объявила, что выпустит вторую рекламную песню из Reputation , разместив тизеры в своих официальных аккаунтах в Twitter и Instagram. Трек под названием «Call It What You Want» вышел в полночь 3 ноября 2017 года.

Трек-лист

Награды и номинации

Репутация получил 5 наград из 7 номинаций.

Год	Организация	Премия	Результат
2018 г.	American Music Awards	Любимый поп / рок-альбом	вон
	Billboard Music Awards	Альбом Top Billboard 200	вон
		Самый продаваемый альбом	вон
	Japan Gold Disc Awards	Лучшие 3 альбома (вестерн)	вон
	Juno Awards	Международный альбом года	Назначен
	Награды Либерии	Премия Independent Impact Award	вон
2019 г.	премий Грэмми	Лучший вокальный поп-альбом	Назначен

Список литературы

6 шагов, чтобы получить все, что вы хотите (даже если вы не знаете как)

Сидеть на диване и ждать, когда миллион долларов упадет вам на колени? Это, вероятно, не сработает.Хотите воплотить свою мечту в реальность? Да, конечно. Но как — вот в чем вопрос.

Вы не рождены со всеми ответами на достижение того, чего вы хотите в жизни. Большинство людей даже не знают, чего хотят. Так как же «проявить» или привлечь удачу и обстоятельства? Ближайшая автостоянка. Этот большой контракт. Идеальный партнер или отношения. У успешных людей есть система, позволяющая замечать и использовать обстоятельства и рычаги воздействия для быстрого достижения целей.

1. Примите решение иметь то, что вы хотите, даже если вы не знаете, как это получить

Это обманчиво просто.Большинство из них являются предварительными, когда дело доходит до конкретики. Не говорите таких вещей, как «Было бы хорошо, если бы …» или «Посмотрим, что будет, когда …». Примите тот факт, что вы еще не знаете, КАК, но вы знаете, ЧТО вы хотите.

Вот несколько предложений для практики, чтобы вы начали.

Я хочу жить жизнью личной и финансовой свободы до своего 45-летия.

Я хочу недельный отпуск в Италии.

Я хочу идеального партнера в моей деловой или личной жизни.

«У меня сегодня на обед курица» — очень решающее заявление. «Я уезжаю в отпуск на неделю в Лос-Анджелес в июне», — тоже решающее значение. Как только вы овладеете этим решающим языком, вы готовы двигаться дальше.

2. Четко изложите результат

Четко изложите детали результата. Думайте о том, чего вы действительно хотите, а не о том, чего вы не хотите. Практикуйтесь в визуализации себя в ситуации, которую хотите создать. Как ты делаешь это? Начни с малого.

При заказе салата в ресторане вы выбираете сорт салата, овощи, сыр и заправку. Вы представляете, как салат будет выглядеть, вкус и запах, когда он попадет к вам на стол. Вы четко понимаете, чего хотите. В конце концов, когда вы думаете о салате, у вас не возникает мысленного представления о бутерброде с курицей. То же самое работает и с более крупными вещами, такими как финансовая свобода, поиск идеального партнера или счастливая жизнь. Вы должны представить себе внешний вид, ощущение и звучание идеальной для вас ситуации в вашей жизни.

3. Отрыв от процесса

Незнание того, «как» что-то делать, сдерживает многих людей.Инструкции «как это сделать» появятся после того, как вы четко определите, чего хотите.

Не забудьте заказать салат. После того, как вы сделаете заказ, не нужно беспокоиться о том, как салат примет форму. В каждом ресторане салат готовят по-разному, но результат один — он приходит к вам уже готовым к употреблению.

4. Ожидайте, что это произойдет

Установите ожидание того, что то, что вы хотите, действительно появится. Он может появиться не так, как вы думали, или в точное время.На самом деле он может и не появиться! Возможности, которые вы считали верными, могут исчезнуть. Вы даже можете испытывать разочарование, беспокойство или нетерпение, пытаясь контролировать результат.

Но если вы верите, что «Все происходит по какой-то причине», этот процесс будет легким. Что делать, если салат не появился? Не заставляйте это. Может, салат был плохим, и вы могли заболеть.

5. Будьте открыты для возможностей, когда что-то пойдет не так.

Путь к результату может (и, вероятно, будет) проявиться так, как вы никогда раньше не представляли.Ваша работа — исследовать возможности. Отложите суждения о том, как что-то делать, основываясь на вашем прошлом опыте, и подумайте, что то, что вы считаете сдерживающим фактором, может быть именно тем, что вам нужно, чтобы получить то, что вы хотите.

Часто люди, обстоятельства и ресурсы будут появляться, но вы пропустите соединение. Помните пример салата? Может быть, вы ехали на важную встречу, и отсутствие салата спасло вас от менее звездного выступления. Вот где важно не знать, как и при этом следить за целью.

6. Практикуйте благодарность

Будьте благодарны за то, что есть в вашей жизни прямо сейчас. Вы смотрите на свои проблемы как на возможности для роста или как на проблемы, которые необходимо устранить? Когда вы практикуете благодарность за определенные события в вашей жизни, включая бремя, даже если вы не понимаете, почему они появляются в вашей жизни, ваша способность проявлять ускоряется почти со скоростью мысли.

Получить желаемое не всегда легко. Возникают проблемы.Эмоции, негативные взгляды и комментарии других людей отбрасывают назад. Но, в конце концов, все сводится к вашему выбору. Выбирайте получение того, чего хотите, верьте в свои способности, доверяйте процессу, и это произойдет для вас быстро и легко.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

6 советов, как получить то, что вы хотите от жизни

0

Получаете ли вы от жизни то, что хотите? Тот факт, что вы читаете эту статью, может означать, что, хотя вы можете получать от жизни то, чего хотите, вы не получаете от жизни всего, что хотите. Если вы не получаете от жизни того, чего хотите, вам нужно предпринять некоторые действия и изменить некоторые из своих поступков. Если вы что-то не измените, ничего не изменится. Маловероятно, что однажды утром вы проснетесь и обнаружите, что какая-то волшебная фея все изменила, и вы вдруг начнете получать от жизни то, что хотите.

Советы, как получить то, что вы хотите от жизни

В зависимости от того, что вы хотите получить от жизни, вам нужно будет предпринять определенные действия.Однако есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, которые быстро увеличат ваши шансы получить то, что вы хотите от жизни.

1. Перестаньте думать, что другие разные

Вы когда-нибудь думали, что все, кроме меня, получают то, что хотят? Если вы так думаете, значит, вы ошибаетесь. Такое мышление заставляет вас думать, что другие лучше, удачливее или талантливее вас. Тогда вы думаете, что проблема и возможность ее решения находятся вне вашего контроля. Правда в том, что если кто-то добивается лучших результатов, чем вы; это потому, что они делают что-то другое, чем вы. Если вы узнаете, что они делают, и сделаете это по тому же стандарту, вы получите те же результаты.

Вместо того, чтобы злиться или ревновать к тем, кто добивается лучших результатов, вы можете учиться у них. Изучите их поведение; в некоторых случаях вы просто сможете спросить их, что они делают. Узнайте, что они делают, чтобы добиться желаемых результатов, и реализовать это.

Есть несколько способов получить то, что вы действительно хотите в своей жизни, и негативные, лишающие силы мысли к ним не относятся.

2. Принять ответственность

Как и в предыдущем пункте, легче обвинить обстоятельства, которые находятся вне вашего контроля. Если вы считаете, что ничего не можете сделать, вам не нужно ничего делать. Это не быть честным с самим собой; это позволяет страху управлять собой. Если вы изучите успешных людей, вы увидите одно замечательное качество, которое все они разделяют — они берут на себя полную ответственность за результаты, которых достигают в своей жизни. Когда что-то идет не так, они определяют, что они могут сделать иначе, и работают над этим.

Быть ответственным может показаться не очень веселым, но это значительно увеличивает ваши шансы получить то, что вы хотите от жизни. Когда вы возьмете на себя ответственность за свою жизнь и перестанете обвинять обстоятельства или, что еще хуже, других людей, вы увидите, как ваша жизнь движется в желаемом вами направлении. Принятие на себя ответственности за свою жизнь не просто важно; это необходимо для успеха и счастья.

3. Принять меры

Прекрасно иметь амбициозные мечты для жизни. Это приятный опыт — сидеть сложа руки и мечтать о жизни, которую вы хотите, но если вы не встанете со своей задницы и не начнете действовать; мечта никогда не будет ничем иным, как мечтой. Вместо того, чтобы постоянно думать о том, чего вы хотите, предпримите какие-то действия, чтобы двигаться к этому. Когда вы предпринимаете какие-то действия, вы становитесь яснее в том, чего хотите, и у вас появляется больше мотивации сделать это.

Понятно, что в некоторых случаях вы можете откладывать действие из-за неопределенности, но лекарство от неопределенности — это действие.Вам не нужно безрассудно бросаться в новое занятие; вы можете опустить палец ноги в воду, чтобы больше опереться. По мере того, как вы больше погружаетесь в свои новые обстоятельства, вы сможете лучше определять, является ли это правильным курсом действий или нет, например Если вы хотите сменить карьеру, вы можете взять один или два урока, чтобы узнать, действительно ли ваша новая карьера является тем, чем вы хотите заниматься.

Неважно, что вы хотите сделать, действие необходимо. При необходимости, не стесняйтесь делать детские шаги. Любые шаги лучше, чем их совсем нет.

4. Мыслить позитивно

Когда с вами случаются негативные вещи, а они случаются, негатив легко преодолевается. Однако негатив может блокировать вашу способность объективно рассматривать ситуации и мыслить творчески. Чтобы получить то, чего вы хотите от жизни, необходимо научиться эффективно справляться с неудачами. Вам не нужно быть нереально позитивным (т. Е. Заблуждаться), но вам нужно уметь сдерживать волну негатива и верить в свою способность решать проблемы.

5.Будьте благодарны

Давайте посмотрим на это с эгоистичной точки зрения. Если вы делаете одолжение другу, и этот друг не кажется благодарным за вашу помощь, насколько вы будете склонны помочь ему в следующий раз, когда он будет нуждаться. Вы можете игнорировать недостаток благодарности один или два раза, но если это происходит постоянно, вам в конце концов надоест помогать этому другу. Людям нравится помогать другим, и они обычно с радостью делают это (где это возможно), но если вы никогда не проявляете и не выражаете благодарности, вы можете вскоре обнаружить, что вам не хватает людей, которые помогут вам на вашем пути.

Кроме того, чувство благодарности позволяет вам увидеть и оценить все возможности, которые предлагает жизнь. В своей замечательной книге «Фактор удачи: научное исследование удачливого ума»; Доктор Ричард Уайзман провел несколько экспериментов, которые показали, насколько позитивные люди лучше видят возможности улучшить свое положение. Быть благодарным за все хорошее в своей жизни — отличный способ испытать этот позитив. Опять же, вас не просят быть нереалистичным, но слишком многие люди сосредотачиваются только на своем негативном опыте.

6. Будьте сосредоточены

Если у вас есть большая цель, следующий шаг — план действий с маленькими шагами. Эти шаги должны требовать регулярных действий. Сосредоточившись на своей цели и делая небольшие последовательные шаги; вы делаете то, чего хотите от жизни, менее подавляющим. Вместо того, чтобы быть ошеломленным большой картиной, эти маленькие направленные шаги позволяют вам добиваться прогресса каждый день, будучи уверенным в том, что вы приближаетесь к своей цели. Включение регулярного обзора вашего прогресса позволит вам определить любое место, где вы могли сбиться с курса.Затем вы можете внести необходимые изменения, чтобы вернуться в нормальное русло.

Если вы не уверены в том, чего хотите от жизни, вы можете научиться ставить и преследовать эффективные цели с помощью Полного руководства по постановке целей .

Нет ничего плохого в том, чтобы получать от жизни то, что вы хотите. Получение того, чего вы хотите, или стремление к тому, чего вы хотите, — это не эгоистично или жадно, если только вы не пытаетесь лишить других их прав. Хотя приятно сидеть сложа руки и мечтать о лучшей жизни, мечтать в одиночестве — не лучшая стратегия для получения того, чего вы хотите от жизни.Вам нужно действовать и развивать соответствующий образ мышления. Хотя точные шаги, которые вам нужно предпринять, будут зависеть от конкретной природы того, что вы хотите; Есть несколько общих шагов, которые вы можете предпринять, чтобы встать на правильный путь. Если вы реализуете эти шаги; получение того, чего вы хотите от жизни, переместит из царства мечты в царство различных возможностей.

Как ответить: «Почему вы хотите здесь работать?»

Почему вы хотите здесь работать? Это распространенный вопрос на собеседовании, но на него может быть сложно ответить, особенно когда вы пытаетесь ответить на него. Не подготовить твердый ответ на этот вопрос — рискованно, потому что это может иметь решающее значение в том, будет ли потенциальный работодатель предлагать вам работу или нет.

Почему этот вопрос интервью так важен? Подумайте об этом с точки зрения работодателя: компания хочет нанять кого-то, кто твердо верит в миссию компании и хочет оказать положительное влияние на организацию и ее клиентов или заказчиков. Кроме того, поиск кандидата, который хорошо подходит для этой должности и компании, может оказаться дорогостоящим и трудоемким процессом.Итак, менеджеры по найму хотят помочь своему работодателю получить хорошую отдачу от своих инвестиций.

Когда вы можете услышать «Почему вы хотите здесь работать?» вопрос? На самом деле, в любой момент собеседования. Однако вы, скорее всего, столкнетесь с ним в начале встречи, когда интервьюер может использовать его, чтобы задать тон разговору. Это также может произойти ближе к концу собеседования, так как менеджер по найму пытается подтвердить ваш интерес и энтузиазм по поводу возможности теперь, когда вы узнали о ней больше.

Обратите внимание на другие формы вопроса, например: «Почему вы хотите работать с нами?» и «Почему вас интересует эта должность?» В совокупности это вопросы, которые чаще всего задают при собеседовании при приеме на работу.

Примеры того, что

не сказать

Как именно вы должны ответить на вопрос «Почему вы хотите здесь работать?» зависит от работы и организации — и, конечно же, от вас и от того, как вы хотите выразить себя. Знание того, как сформулировать осмысленный ответ, который подходит практически для любой ситуации собеседования, начинается с понимания того, что работодатели, вероятно, не хотят слышать.Некоторые примеры включают:

• «Честно говоря, мне просто нужна работа, и эта выглядела интересно». Безусловно, это откровенный ответ. Но это не демонстрирует искренний интерес к роли или компании. Кроме того, у менеджера по найму может возникнуть опасение, что вы быстро уйдете из фирмы, чтобы воспользоваться другой возможностью, которую вы сочтете более привлекательной.
  
• «Я слышал, что эта компания предлагает хорошие зарплаты и льготы». Любая компания хочет, чтобы ее рассматривали как предпочтительного работодателя, и ведущие фирмы осознают, что они должны предлагать конкурентоспособные вознаграждения за найм лучших талантов.При этом они не хотят нанимать людей, основная мотивация которых работать в бизнесе — деньги.
  
• «Я вижу в этом шаг к большему и лучшему». Хотя ни один работодатель не ожидает, что каждый работник останется в организации надолго, такой ответ подразумевает, что вы больше сосредоточены на будущем, чем на настоящем. Это также говорит о том, что вы уже ступили на пороге еще до того, как вас взяли на работу.

ПОИСК РАБОТ НА САЙТЕ ИЛИ УДАЛЕННО

Более вдумчивый подход к объяснению, почему вам нужна должность

Один из ключей к убедительному ответу на вопрос «Почему вы хотите здесь работать?» состоит в том, чтобы перевернуть вопрос, например: «Почему эта компания хотела бы меня нанять?» Другими словами, думайте больше о том, что вы предлагаете, и о том, как вы можете повлиять на это, чем о том, почему получение работы принесет вам пользу. Вот несколько вещей, которые следует учитывать при разработке ответа:

• Как помочь компании добиться успеха? Узнайте, что происходит с компанией и ее отраслью. Изменило ли оно недавно свои продукты или услуги? С каким конкурентным давлением он сталкивается? Рассмотрите эту ситуацию и подумайте: «Какие у меня есть знания и опыт, которые были бы особенно полезны этому работодателю прямо сейчас?»
  
• Какие прошлые карьерные успехи вы могли бы потенциально повторить в этой компании? На предыдущей работе, как вы оправдали или превзошли ожидания своих работодателей? В решении каких проблем вы играли главную роль? Какие идеи вы представили, которые помогли компании сэкономить деньги или иным образом увеличить прибыль? Какие уроки вы извлекли и могли бы применить в будущем для создания ценности для потенциального работодателя?
  
• Чем вы дополните культуру компании? Способность кандидата вписаться в организационную культуру является важным фактором найма для многих работодателей. Итак, поработайте над корпоративной культурой и определите, что вам больше всего нравится в ней. Например, если компания поощряет предпринимательское мышление и это важно для вас, включите это в свой ответ.

Развертывание ответа с плавным вводом

Когда вас спрашивают: «Почему вы хотите здесь работать?» Или «Почему вас интересует , эта должность ?» в реальной ситуации собеседования вы хотите дать подготовленный ответ так, чтобы он звучал безупречно, но естественно.Рассмотрите возможность использования одного из следующих вводных в качестве вдохновения для разработки вашего индивидуального ответа:

• «Я рассматриваю эту возможность как способ внести свой вклад в интересную / перспективную / быстро развивающуюся компанию / отрасль, и я чувствую, что могу сделать это с помощью моего…»
• «Я считаю, что мои навыки особенно хорошо подходят для этой должности, потому что…»
• «Я считаю, что обладаю такими знаниями, чтобы добиться успеха в этой должности и в компании, потому что…»
• «Я очень рад этой возможности трудоустройства, поскольку она позволит мне…»

Когда вы столкнулись с вопросом «Почему вы хотите здесь работать?» (или другие сложные вопросы, такие как «Расскажи мне о себе» и «Каковы твои самые большие слабости?»), некоторые соискатели замирают, потому что опасаются, что скажут что-то не то.

No related posts.