Что нужно знать перед беременностью: пять шагов, которые нужно сделать до зачатия

Содержание

Что нужно знать перед зачатием ребенка

«Большую роль в невынашивании играют внутриутробные инфекции. Поэтому очень важно перед беременностью обследоваться и пролечиться обоим супругам. Это называется прегравидарная подготовка, но визит к врачу нужен не после беременности, а при планировании», — подчеркнула она.

Недоношенные дети стали выживать в два раза чаще в Казахстане

Также большую роль играют вредные привычки, такие как курение, фастфуд, газированные напитки, различные психоактивные вещества, отметила медик.

«На плод влияет все: вредные привычки, питание и даже гаджеты. Долгий просмотр телевизора, гаджетов приводят к малоподвижному образу жизни и случаются осложнения. Сейчас пьют газированные напитки, едят фастфуд, который практически не приносит никакой пользы, в нем нет питательных веществ и отсюда выражение «пустые калории». А у нас бывает, что молодые мамы об этом впервые в жизни слышат в наших школах материнства, хотя должны были соблюдать еще до зачатия», — сказала Садуова.

Также ношение тесной одежды из синтетики может повлиять на развитие плода и даже спровоцировать преждевременные роды. Многих осложнений можно избежать, соблюдая простые рекомендации врачей, отметила представитель Минздрава.

Мой первый «карантин». Полтора килограмма счастья и стойкости

По ее информации, ежегодно в стране проводится более 1 тысячи оперативных вмешательств новорожденным с врожденными пороками развития. Эффективность оперативных хирургических коррекций составляет более 88% и приближается к 90%.

Кардиохирурги Казахстана проводят свыше 2 тысяч операций, из них 77% — детям первого года жизни с врожденными пороками сердца.

Также новорожденным с онкологией с 2012 года проведено порядка 250 трансплантаций гемопоэтических (кровеобразующих) стволовых клеток.

Выживаемость недоношенных составляет по стране 91%, большая часть адаптируется и выздоравливает, но часть имеют ограничения и инвалидности. Ежегодный прирост детей с инвалидностью с 2015 года составляет порядка 6 тысяч детей.

Полная запись брифинга пресс-центра Sputnik Казахстан «Проблемы выхаживания недоношенных младенцев в Казахстане» доступна здесь.

Планирование беременности — цены на услугу в Уфе

Планирование беременности

Планирование беременности у нас — это полное обследование и предгравидарная подготовка, а также медико-генетическое консультирование для каждой семьи:

  • для фертильных женщин и мужчин репродуктивного возраста;
  • для женщин 35+;
  • при бесплодии и подготовке к ЭКО;
  • для женщин из «группы риска»;
  • для пациенток с привычным невынашиванием беременности;
  • проспективное планирование – криоконсервация и долгосрочное хранение яйцеклеток и сперматозоидов в криобанке госпиталя.

При предгравидарной подготовке учитываются

  • репродуктивное здоровье обоих будущих родителей и их возраст;
  • генетические заболевания в семье;
  • гинекологический статус;
  • наличие соматической патологии;
  • количество, течение и исход предыдущих беременностей у женщины, если речь идет о повторных беременностях;
  • общее состояние здоровья обоих будущих родителей.

Каждая программа планирования беременности создается индивидуально. Обязательная составляющая эффективного планирования рождения здорового ребенка — это компетентная оценка репродуктивных возможностей женщины и мужчины. Будущим родителям необходимо пройти полное комплексное обследование перед планированием беременности.

Необходимые обследования

  • клинический и биохимический анализы крови;
  • общий анализ мочи;
  • анализ крови на определение группы и резус-фактора;
  • коагулограмма, гемостазиограмма;
  • определение антител гепатитов В, С, ВИЧ, RW;
  • анализ на TORCH-инфекции;
  • анализ на ЗППП;
  • анализы на гормоны при планировании беременности;
  • бактериоскопическое исследование мазков на флору и онкоцитологию;
  • кольпоскопия;
  • УЗИ органов малого таза и молочных желез;
  • рентгенография грудной клетки;
  • консультации терапевта, отоларинголога, окулиста, стоматолога, гинеколога, генетика.

Обследование для мужчины

  • консультацию терапевта;
  • общий и биохимический анализы крови;
  • общий анализ мочи;
  • анализ крови на определение группы и резус-фактора;
  • анализ на ПЦР-инфекции;
  • спермограмма.

При индивидуальном планировании беременности количество необходимых исследований может корректироваться. Уролог или андролог могут рекомендовать дополнительные исследования для мужчины, терапевт и гинеколог – для женщины. Если будущие родители в целом здоровы, анализов при планировании беременности обычно меньше, чем у пары с диагностированными заболеваниями или патологией.

Важно: при планировании беременности анализы для мужчины важны так же, как и для женщины.

На основании полученных результатов обследования при планировании беременности может быть рекомендована и проведена терапия для одного или обоих будущих родителей. Результаты исследований позволяют специалистам определить, как семейной паре лучшим образом подготовиться к беременности, стоит ли принимать препараты, витамины при планировании беременности для мужчин и женщин, чтобы благополучно выносить и родить здорового ребенка.

Это замечательное время — беременность!

О том, что полезно знать каждой из нас о ведении таких важных в жизни женщины 9 месяцев, мы попросили рассказать Нину Алексеевну Абдуллаеву — акушера-гинеколога с огромным опытом. Она помогла приблизить радость материнства многим нашим пациенткам и отлично владеет тактикой ведения даже самой сложной беременности.

Планирование беременности

Поговорим о самом важном шаге в жизни каждого человека — о планировании беременности.

У кого-то беременность оказывается нечаянной радостью, а кто-то идет к ней долгим и трудным путем.

На сегодняшний день большинство пар, планирующих беременность, заранее обращаются к врачам за советом, как избежать проблем во время беременности, как создать условия, чтобы малыш родился здоровым.

Информация об обследовании перед беременностью сейчас широко доступна и многообразна. Однако, если ориентироваться на всё, что советуют в Интернете, то увлекшись обследованиями, к беременности можно прийти только в 50 лет. Поэтому, думаю, надо все разложить по полочкам.

Что мешает наступлению беременности в первую очередь?

Не секрет, что пока пара найдет друг друга навсегда, у людей могут быть промежуточные отношения. Каждые отношения — это обмен микрофлорой, присущей каждому отдельному человеку. Не всегда эта флора безопасна, и организм с ней может справиться.

Этим фактом обусловлена необходимость профилактического обследования. Для этого женщинам нужно обратиться к врачу акушеру-гинекологу, а мужчинам — к урологу .

Самый простой анализ — мазок на флору, он показывает наличие воспалительных изменений, дополнительной флоры, обязательно исключаются инфекции, передающиеся половым путем: хламидии, генитальные микоплазмы, гонорея, трихомониаз. По вопросу о диагностике и лечении уреаплазмы на сегодняшний день единого мнения нет, поэтому этот анализ проводится по показаниям индивидуально.

Кроме того, необходимо исключить у женщин патологию шейки матки с помощью мазка на онкоцитологию, сдать анализ ДНК ПЦР на ВПЧ (вирус папилломы человека), так как изменения шейки матки во время беременности могут активно прогрессировать и привести к очень серьезным проблемам.

У мужчин исключается та же патогенная флора, но ВПЧ у мужчин определить очень сложно, поэтому этот вопрос решает врач уролог-андролог. Проведение спермограммы снимет сомнения насчет возможностей скорейшего наступления беременности.

Обоим партнерам обязательно нужно сдать кровь на сифилис, гепатиты, ВИЧ.

Женщинам перед планируемой беременностью стоит провести анализ крови на наличие антител к краснухе (эта вирусная инфекция чрезвычайно опасна для беременных и может привести к серьезным порокам развития плода, и от нее можно уберечься, сделав прививку). Большинство из нас прививали в детском возрасте, но бывают исключения. Если в анализе не будет антител или они будут очень низкими, тогда необходимо проконсультироваться у врача-инфекциониста и сделать прививку, а через месяц можно думать о планировании беременности.

Прививка актуальна именно для женщины, так как она вынашивает ребенка и может передать будущему малышу свои антитела для защиты, когда он родится.

Если вы — человек, который следит за своим здоровьем, то один раз в год вы всегда проводите рентгенологическое исследование органов грудной клетки (ФЛГ) для исключения проблем с легкими, посещаете стоматолога, и ваши зубы здоровы. Если вы не делали этого раньше, то перед беременностью самое время пройти эти обследования.

К сожалению, не все мы здоровы, зачастую об этом знаем, и, конечно, стоит обсудить со своим лечащим врачом, не помешают ли имеющиеся проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата или других органов вашей будущей беременности, и как часто вы будете встречаться с вашим врачом по этому поводу во время самых важных девяти месяцев.

Конечно, беременность планируют и люди, которые не любят ходить к врачу. Это случай, когда свои страхи, нежелание, лень стоит перебороть и обязательно посетить гинеколога.

В этом случае акушер-гинеколог назначит общеклинические анализы, которые характеризуют ваше здоровье в целом — общий анализ крови, биохимические исследования, глюкоза крови, гормоны щитовидной железы, пролактин.

В процессе обследования, возможно выявятся состояния, требующие углубленного анализа и расширение спектра исследований.

Обязательным является проведение УЗИ органов малого таза, по показаниям — УЗИ органов брюшной полости, молочных желез, щитовидной железы, УЗИ вен нижних конечностей.

Возможно проведение ЭКГ и УЗИ сердца — при наличии показаний.

Подтвердить наступление беременности можно соответствующим тестом, но есть и более надежный способ — анализ крови на ХГЧ. Этот показатель оценивается в динамике, с интервалом в несколько дней: при наличии беременности значение показателя увеличивается. С результатами анализа необходимо обратиться к акушеру-гинекологу, который даст направление на УЗИ.

Наблюдение во время беременности

Наблюдение по беременности — это следующий важный этап, особенно он волнителен, если это впервые, когда столько неясного и непонятного. Вот в этот момент важно доверительное общение с врачом, его опыт и индивидуальный подход к вам. Врач всегда выслушает и объяснит то, что вас пугает, смущает, волнует. От вашего эмоционального состояния зависит, как будет протекать жизнь вашей семьи во время вашей беременности.

Весьма сложная группа пациенток акушера-гинеколога (и она, к сожалению, достаточно велика) — женщины с печальным опытом во время предыдущих беременностей. Чаще, это неразвивающиеся или замершие беременности, или осложнения во время родов, связанные с кровотечением, повышенным артериальным давлением, гипоксией плода.

Все эти случаи необходимо сообщить акушеру-гинекологу, так как их анализ и выяснение причины развития помогут избежать повторения ситуации.

Ваш врач может порекомендовать получить консультацию генетика, сдать анализы крови на мутации гемостаза, антифосфолипидный синдром, провести дополнительные гормональные исследования.

Очень часто встает вопрос о группе крови и резус-факторе. Это исследование необходимо во время беременности, так как огромную роль играет разница в резус- факторе. Если будущая мама имеет резус-отрицательный тип крови, а отец будущего ребенка — резус-положительный, то наступлению беременности это никак не помещает. Однако, во время беременности обязательно проводится контроль, не возникла ли реакция на клетки крови малыша у мамы.

Сейчас есть исследования по крови матери с 10 недель беременности, позволяющие уточнить резус-принадлежность крови ребенка, и это может быть выполнено по вашему желанию.

Если антитела к резус-фактору не выявлены, то в 28-30 недель и после родов вводится профилактическая антирезусная вакцина. Этот способ профилактики за несколько лет позволил свести на нет проблему резус-конфликта у пациенток, использовавших вакцинацию.

Если резус-фактор ребенка не известен, то согласно действующим стандартам, не реже, чем 1 раз в месяц проводится исследование крови мамы на наличие антител к резус-фактору. Если проведена вакцинация, эти антитела появляются в норме, что подтверждается анализом, повторные исследования не проводятся. Стандарты обследования и ведения беременных регламентированы министерством здравоохранения и едины для муниципальных лечебных учреждений и для частных клиник.

В ходе беременности акушер-гинеколог отслеживает ваше состояние, в том числе — и по лабораторным показателям. На приеме врач всегда измеряет вес и артериальное давление, оценивает результаты анализов. В первую очередь, это общеклинические исследования — анализ мочи сдается перед каждым визитом к врачу, общий анализ крови — не реже 5 раз за беременность (с учетом индивидуальных особенностей), анализы крови на TORCH-инфекции (герпес, краснуха, цитомегаловирус, токсоплазмоз) в 12 и 30 недель, анализы крови на ИППП трижды — до 12 недель, в 30 недель и 36–37 недель.

Биохимические анализы крови сдаются, в среднем, 2–3 раза за время беременности, исследование свертывающей системы крови (гемостаз) проводится не менее трех раз, а при наличии показаний контроль может быть чаще. Скрининг-исследование на врожденную патологию плода, включающее в себя УЗИ с измерениями основных анатомических показателей ребенка в сочетании с биохимическим скринингом (анализ крови на ПАПП) проводится на сроке с 11 недель 5 дней до 13 недель 4 дней. Кроме того, при наличии показаний, в 16–17 недель может быть проведен анализ крови на альфафетопротеин (АФП) и УЗИ плода. Следующие обязательные УЗИ проводятся в 18–20 недель и в 32–33 недели для оценки состояния плода, плаценты, с контролем состояния шейки матки; УЗИ сердца плода — по показаниям — на сроке 22–26 недель.

Кардиотокография (КТГ) проводится с 33–34 недели, контроль сердцебиения плода, допплерометрия — с 22 недели до родов по показаниям, обязательно в 26–28 недель и после 32 недель.

В первом триместре обязателен осмотр специалистов: офтальмолога, оториноларинголога, терапевта, стоматолога, проведение ЭКГ, УЗИ сердца беременной по показаниям.

Весь этот комплекс наблюдения необходим для того, чтобы исключить непредвиденные состояния у беременной и ее будущего ребенка, ведь наша оценка собственного здоровья не всегда адекватна реальности, тем более, что во время беременности есть много изменений, которые на ранних этапах не чувствуются, а когда дают о себе знать, то, зачастую, это уже достаточно серьезные отклонения.

Диагнозы, которые выставляют беременной, необходимы для врача родильного дома, чтобы иметь возможность оценить возможные риски, а самой пациентке предоставляется информация, как себя вести при наличии тех особенностей здоровья, которые выявлены во время беременности; когда нужно беспокоиться и обратиться к врачу, что делать в определенных ситуациях.

Будущим мамам обязательно знать о том, что в случае необходимости использования каких-либо лекарственных средств сначала нужно посоветоваться со своим акушером-гинекологом, а при обращении к другим специалистам — всегда сообщать о своем очаровательном положении. Дело в том, что лишь ограниченный круг медикаментов разрешен к применению во время беременности будущей маме. Чем больше срок беременности, тем шире перечень этих лекарственных средств. После 12 недель беременности формируется плацента, которая имеет способность задерживать большинство препаратов, чтобы они не попали к ребенку. Этим обусловлена возможность применения антибиотиков и низкомолекулярных гепаринов (при наличии показаний). Основное правило медикаментозной терапии во время беременности — только если польза превышает риск!

Наблюдение по беременности включает в себя оформление определенной документации, право на это дает лицензия, получаемая медицинской организацией при соблюдении большого количества условий. Наша клиника имеет лицензию на ведение беременных, экспертизы временной нетрудоспособности, необходимой для оформления листка нетрудоспособности («больничного»).

Декретный отпуск по беременности и родам оформляется в 30 недель беременности. На этом же сроке выдается справка для оформления родового сертификата, не утратившего своей актуальности. Этот сертификат нужен для госпитализации в муниципальный родильный дом, оформляет его женская консультация, куда нужно обратиться с документами: обменной картой, паспортом, полисом обязательного медицинского страхования, СНИЛС, справкой из клиники о наблюдении.

В нашей клинике возможно проведение инфузионной терапии для беременных, установка пессария при несостоятельности шейки матки. Также в подобной ситуации может быть рекомендовано проведение цервикального серкляжа (наложение швов на шейку матки), эта процедура выполняется нашими врачами. Учитывая многопрофильный характер нашей клиники, у пациентов есть возможность пройти все обследование в одном месте. Наличие в штате широкого круга специалистов, позволяет в сложных ситуациях провести консилиум.

Самое главное, что отличает МЦ «Евромед» — это индивидуальный подход к каждой беременной, возможность ее общения с лечащим врачом в случае острой необходимости.

Всегда помните, что беременность — это совместный труд пациентки, врача, поддержка близких. Понимание и взаимодействие позволит избежать ненужных трудностей и проблем, а рождение здорового малыша будет нам наградой.

ᐈ Что надо знать будущим родителям (самые популярные вопросы) — Репродуктивная медицина, гинекология, наблюдение беременности, урология

Обычно, штурмовать информационные источники по вопросам течения беременности и подготовки к родам будущие родители начинают увидев заветные две полоски на тесте.

Но далеко не все уделяют достаточного внимания таким важным вопросам как планирование семьи и подготовка к беременности. Ведь своевременно начатая и качественно проведена подготовка к беременности — залог рождения здорового малыша. Специально для вас репродуктолог медицинского центра «Мати та дитина» Наталья Редько подготовила серию советов. Этот материал можно воспринимать как небольшое учебное пособие. 😉

Что такое преконцепционная подготовка?

Преконцепционная подготовка — подготовка организма будущих родителей к зачатию, физиологического течения беременности, безопасных родов и рождения здорового ребенка.

Что мы ожидаем от подготовки к беременности?

Цель предгравидарнои подготовки:

  • обследование состояния здоровья будущих родителей
  • выявление хронических заболеваний коррекция и лечение выявленных отклонений
  • опрос, сбор анамнеза
  • обзор
  • лабораторное обследование
  • инструментальное обследование
  • составление плана коррекции и профилактики

Как результат — начало беременности в лучшем состоянии физического здоровья и психологической готовности родителей к рождению ребенка.
Также уменьшается количество осложнений беременности и родов, минимизируются риски для малыша.


Своевременно начатая и проведена предгравидарная подготовка позволяет:
  • предупредить рождение детей с хромосомной патологией
  • профилактировать пороки развития нервной системы плода
  • предотвратить врожденных пороков сердца плода
  • уменьшить вероятность самопроизвольных выкидышей и преждевременных родов

Доказано, что коррекция дефицита пищевых веществ при проведении ЧП положительно влияет на гармоничное развитие плода, на здоровье и умственные способности ребенка, а также на продолжительность жизни будущего малыша.

Когда нужно начинать подготовку к беременности?

Дело в том, что закладка важных органов плода происходит еще до того момента, когда пара узнает о наступлении беременности (задержка менструации, положительный тест на беременность). Поэтому с момента диагностики беременности начинать профилактические меры может быть поздно.

Оптимально, если первый визит состоится еще на этапах планирования семьи, но не менее, чем за 3 6 месяцев до предполагаемого зачатия. Планирование беременности позволит грамотно подобрать контрацепцию, предотвратить наступление нежелательной беременности. Также это время нам нужен для проведения профилактических мероприятий перед наступлением беременности.

Стоит ли привлекать мужа к преконцепционной подготовки?

Обязательно! Преконцепционная подготовка необходима обоим будущим родителям, поскольку как человек, так и женщина в равной степени обеспечивают эмбрион генетическим материалом.

Обследование будущего папы включает в себя:

  • консультацию врача-уролога
  • спермограмму
  • анализ крови на ВИЧ, гепатит С и В, RW
  • обследование на инфекции, передающиеся половым путем
  • УЗИ мочеполовой системы по показаниям

Каким должен быть интервал между родами?

Согласно данным ВОЗ (2013 г.), Интервал между родами должен составлять не менее 24 + 9 месяцев (время от родов плюс ход беременности). Данный термин как здоровых женщин, родивших естественным путем, так и здоровых женщин после операции кесарева сечения. Этого срока достаточно для стабилизации рубца на матке, для снижения рисков разрыва матки по рубцу при следующей беременности, а также для уменьшения вероятности аномального прикрепления плаценты при наступлении беременности

При наличии хронических заболеваний этот промежуток индивидуальный и зависит от компенсации заболевания.
Лучшее время для наступления беременности у женщин после самопроизвольного выкидыша — период от 3х до 6ти месяцев.

Итак, какими должны быть шаги супругов после принятия решения стать родителями?

Во-первых — это обращение женщины к врачу акушеру-гинекологу, а мужчины — к врачу-урологу.
Желательно подготовить личную медицинскую документацию, которая поможет врачу разобраться в медицинской истории пациентки, правильно составить план обследования и профилактики.
Как будет проходить визит у врача?

Обследование супружеской пары состоит из нескольких этапов:
Вопросы о состоянии здоровья могут интересовать врача?
Врача интересует информация по перенесенных ранее заболеваний, травм, операций, наследственных заболеваний в семье (инсульт, инфаркт, артериальная гипертензия, сахарный диабет, онкологические заболевания).

Важно сообщить, не было среди родных людей рождения детей с хромосомными аномалиями, случаев мертворождения и младенческой смертности в раннем возрасте. При необходимости акушер-гинеколог направляет на консультацию генетика.

Во время встречи с врачом стоит обсудить режимные моменты, особенности питания, наличие вредных привычек, воздействие неблагоприятных экологических факторов (радиация, ядовитые химические агенты, работа в условиях высокой плотности электромагнитного поля).

Среди лекарств, которые принимают будущие родители, могут быть препараты с тератогенным действием (которые вызывают врожденные пороки развития плода). Поэтому врачу обязательно необходимо сообщить данную информацию о приеме лекарств, аллергические реакции.
Важна информация по беременности и родам: количество и результат беременностей, наличие в анамнезе самопроизвольных выкидышей, мертворождения, преждевременных родов, применения методов вспомогательных репродуктивных технологий, наличие осложнений во время беременности и родов. Также важно знать в каком сроке беременности, с какой массой тела родились дети.

Для акушера-гинеколога является важным определение индекса массы тела и Ваше артериальное давление. Повышение данных параметров и отсутствие коррекции к беременности связано с акушерскими рисками.

ИМТ = масса тела (кг) / рост (м) и в норме составляет 18-24,9 кг / м².

Какой план обследования является базовым для преконцепционной подготовки здоровой пары?

Акушерско-гинекологическое обследование: РАР-тест (мазок из шейки матки на онкоцитологичне исследования), оценка вагинальной микрофлоры, обследование на инфекции, передающиеся половым путем (ИППП): Chlamydia trachomatis, Neisseria gonorrhoeae, Trichomonas vaginalis, Mycoplasma genitalium, ПЦР на вирус папилломы человека.

Лабораторные исследования:

обязательные:

  • Общий клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой
  • Определение группы крови и резус-фактора
  • Определение антител к бледно трипонемы (обследование на сифилис), вируса иммунодефицита человека (ВИЧ), обследование на гепатиты В и С (выявление HBsAg, HCVAg).
  • Определение специфических IgG к вирусу краснухи (исключение — задокументировано проведения вакцинации).
  • Определение уровня глюкозы в плазме венозной крови натощак
  • Определение концентрации ТТГ и свободного Т4 (скрининг патологии щитовидной железы)
  • Общий анализ мочи
  • дополнительные:
  • Определение специфических IgG к вирусу кори, ветряной оспы (исключение — задокументировано проведения вакцинации).
  • Определение в сыворотке крови уровня витамина Д3 (25-гидроксивитамина Д). Дефицит витамина Д распространенный в популяции и негативно влияет на имплантацию, течение беременности и умственные способности будущего ребенка
  • В группе риска по дефициту железа — исследование на Ферритин
  • Определение концентрации гомоцистеина — скрининг на критические нарушения фолатного цикла, при которых значительно повышаются риски формирования врожденных пороков развития плода и осложнений беременности. Такое положение требует назначения особой формы фолатов — 5-метилтетрагидрофолата.

Инструментальные исследования:

  • Трансвагинальное ультразвуковое исследование органов малого таза
  • УЗИ молочных желез (при показаниях — маммография)
  • УЗИ щитовидной железы
  • кольпоскопическое исследования
  • Консультация стоматолога, отоларинголога
  • флюорография

Необходимость в дополнительной консультации смежных специалистов врач определяет индивидуально после обследования пациентки.

Консультация генетика необходима следующих случаях: при наличии в анамнезе супружеской пары (в настоящем или предыдущих браках) ребенка с врожденными пороками развития (в том числе с множественными пороками развития) или с наследственным заболеванием, наличие у женщины в анамнезе двух или более выкидышей, выявление аномального кариотипа плода при исследовании ворсин хориона после самопроизвольного выкидыша или прерывания беременности, не развивалась.

Влияет образ жизни будущих родителей на течение беременности?

Именно так! Поэтому при планировании беременности необходима нормализация режима дня. Продолжительность сна должна буди 7-8 часов и время засыпания должен быть не позднее 23.00-24.00. Это способствует адекватному синтеза гормона соматотропина и мелатонина.

Очень полезны умеренные физические нагрузки, активный образ жизни.

В настоящее время актуальным является минимизация стрессорных факторов.

Хотелось также обратить внимание супругов на режим половой жизни. Оптимальным считается регулярный половой акт без применения каких-либо методов контрацепции с частотой 2-3 раза в неделю.

От чего должны отказаться будущие родители на этапе планирования беременности?
Злоупотребление алкоголем, курение (в том числе пассивное), употребления наркотических средств негативно влияет на сперматогенез, оогенез, зачатие, течение беременности и родов.

 Поэтому допустимое количество алкоголя — 1-2 бокала вина в неделю. Не надо забывать, что пиво — это тоже алкоголь с негативным влиянием на мужскую репродуктивную систему за счет содержания эстрогеноподобных соединений.
От курения лучше отказаться совсем. При отказе от употребления наркотиков может понадобиться помощь профессиональных специалистов.

Употребление кофе и чая следует ограничить, так как избыточное поступление кофеина может подавлять репродуктивную функцию.

К продуктам, которые содержат кофеин, также принадлежит кола, шоколад, энергетические напитки. Суточная безопасная доза кофеина — 200 мг. Примерно — это одна чашка натурального кофе и 50 г черного шоколада!

Для мужчин актуально уменьшить вредное воздействие тепла на репродуктивные органы:

  • ограничить обогрев сиденья автомобиля
  • не применять горячие ванны, банных процедур
  • исключить или уменьшить пребывание в зоне плотного электромагнитного поля.

Занятия спортом — это полезно или вредно?

Здоровый образ жизни и спорт — это вещи, которые идут рядом! Поэтому занятия спортом налаживает метаболический обмен, повышает иммунитет, увеличивает тренированность организма к нагрузке, противодействует стресса!

Но следует избегать на этапе планирования беременности травматических и экстремальных видов спорта: борьба, прыжки с парашютом, конный спорт, сноубординг, катание на лыжах на сложных трассах.

Интенсивный режим тренировок надо заменить на тренировку с умеренной нагрузкой. Желательно отдать предпочтение следующим видам спорта: плавание, аквааэробика, йога, специальные фитнес-программы.

Мужчинам, которые занимаются велосипедным спортом, надо иметь в виду, что вибрация может негативно влиять на сперматогенез. Поэтому интенсивные тренировки следует заменить на велопрогулки или на плавание!
Стероидные гормоны, которые мужчины могут использовать в бодибилдинге, также подавляют сперматогенез. Поэтому важным является прекращение их использования.

Советы по особенностям питания.

Сбалансированное питание. Употребляйте продукты с высоким содержанием витаминов и минералов.

Ежедневно в рацион необходимо включать 1-2 порции свежих овощей и фруктов. Очень полезно употребление зелени: укропа, петрушки, шпината.

Поскольку Украина является эндемической зоной по йодного дефицита, советуем заменить обычную поваренную соль и морскую или йодированную, учитывая важность данного нутрициента.

Белковый компонент рациона должен составлять не менее 120 г в сутки.
Рекомендуется употребление нежирных сортов мяса и рыбы.
Мы советуем ограничить употребление кулинарных изделий. Стоит обогатить рацион полиненасыщенными жирными кислотами: главным образом Омега-3 и Омега-6 ЖК. Содержащиеся рыба и морепродукты — употребление которых рекомендуется не менее 350 г в неделю.
Женщинам и мужчинам с лишним весом (ИМТ ≥ 25,0) рекомендуемая нормализация массы тела. Диету для опасного похудения поможет подобрать врач-диетолог, эндокринолог. Не следует забывать о физической нагрузке! В некоторых случаях может понадобиться даже медикаментозная коррекция, которую назначает врач-эндокринолог.

Предгравидарна вакцинация

Если пациентка до наступления беременности не имеет иммунитета к вирусу кори, краснухи, ветряной оспы (отсутствуют специфические IgG), тогда на этапе планирования беременности необходимо провести вакцинацию. Оптимальный срок вакцинации — не менее, чем за 3 месяца до предполагаемого зачатия.

Что такое резус-конфликт, и как его предотвратить?

Резус-конфликт может возникнуть только при беременности резус-отрицательной матери резус-положительным плодом. Такая ситуация возможна, когда мама будущего ребенка резус-отрицательная, а отец имеет положительный резус-фактор. Если отец тоже резус-отрицательный, такая ситуация невозможна.

На этапе планирования беременности профилактических мероприятий резус-конфликта не существует. Женщину следует обязательно информировать о необходимости введения специфического анти-Д-иммуноглобулина в срок беременности с 28го по 32й неделю, с повторным введением в течение 72 часов после родов. По медицинским показаниям анти-Д иммуноглобулин иногда вводится на ранних сроках беременности (от 12 недель).

Есть ли необходимость в дополнительном приеме витаминов и микроэлементов?

Фолаты. При недостаточности витамина В9 повышается риск дефектов нервной системы плода, врожденных пороков сердечно-сосудистой системы, синдрома Дауна, пороков развития других органов и систем.
Поэтому своевременно начатый прием фолиевой кислоты достоверно уменьшает риск и частоту пороков развития, хромосомных аномалий, акушерских осложнений. Применение монопрепаратов фолиевой кислоты позволяет снизить риск дефектов невральной трубки плода на 70%, при применении 800 мкг фолиевой кислоты в составе поливитаминного комплекса — на 92%.

Фолаты содержатся в таких продуктах питания как орехи, отруби, спаржевая фасоль, чечевица, нут, шпинат, брокколи, авокадо, горчица.
 Суточная дозировка фолатов составляет 400-800 мкг / сут.
Начинать прием препарата необходимо как женщине, так и мужчине не менее чем за 3 месяца до предполагаемого зачатия, потом супружеской паре продолжать до наступления беременности, дальше обязательный прием показано только женщине в течение I триместра беременности (до 12 недель).

По особым показаниям врач может увеличить дозу фолиевой кислоты или назначить другую биодоступной форму фолиевой кислоты в виде 5-метилтетрагидрофолата.
Усвоению фолатов и полноценному функционированию фолатного цикла способствуют витамины группы В: В6 и В12.

Йод. Этот знакомый всем микроэлемент очень важен в такой ответственный момент, как планирование беременности и ее течение. Йод участвует во многих биохимических реакциях организма. Он участвует в синтезе гормонов щитовидной железы. Он нужен для нормального развития щитовидной железы и мозга плода. На этапе подготовки к беременности, особенно проживающих в йоддефицитных регионах, за 3 месяца до зачатия назначается дополнительный прием препаратов йода: женщинам в дозировке 250 мкг / сутки, мужчинам 100 мкг / сут. Параллельно с препаратами йода можно использовать йодированную соль, которая содержит 45 мкг йода на 1 г соли.

Железо. Профилактические дозы железа содержат поливитаминные комплексы. Решение о приеме железа в лечебных дозах принимается индивидуально по результатам обследования.

Витамин Д. Всем женщинам, которые готовятся к зачатию, желательно получать витамин Д в дозе 600-800 МЕ / сут. Но в популяции все чаще встречается дефицит витамина Д. Доказано, что гиповитаминоз Д во время беременности ассоциирован с риском преэклампсии, гестационного диабета, преждевременных родов, рождением детей с низким весом, также скелетных нарушений. Поэтому такое состояние требует проведения коррекции лечебными дозами, которые индивидуально подбирает врач. Дозы зависят от результата исследования на витамин Д3.

Полиненасыщенные жирные кислоты играют важную роль в развитии зрительного анализатора, центральной нервной и иммунной системы плода. Суточная доза ПНЖК при планировании и наступлении беременности составляет 200-300 мг в сутки. Оптимальный способ — расширение диеты, применение в виде капсул.

ЧП позволяет планировать семью, полноценно реализовать репродуктивную функцию супружеской пары, снизить возможные риски, связанные с вынашиванием беременности и родам, родить здорового малыша и в полной мере наслаждаться счастливым отцовством.

И еще хотелось напомнить, что наступлению беременности способствует состояние эмоционального равновесия, гармонии, энергетического баланса и позитивный настрой! Если Вас беспокоит страх, Вы чувствуете себя истощенным — обратитесь за консультацией к психологу, отдохните и получайте от жизни только удовольствие!
Советы к зачатию, ответ на вопрос — когда наибольшая вероятность его наступления и физиология менструального цикла — это темы следующих бесед!

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог Редько Наталия

Поздняя беременность: стоит ли ждать проблем и осложнений? – Академический медицинский центр (AMC)

Времена, когда считалось нормой родить ребенка в 20-22 года, уже давно в прошлом: по статистике, европейки рожают первенца в возрасте 25-30 лет. В Украине тоже постепенно становится нормой: 25-летних беременных уже давно никто не называет унизительным словом «старородящая».

Поздняя беременность считается и среди специалистов, и среди потенциальных «взрослых» мам более рискованной с точки зрения осложнений, чем беременность до 30-ти лет. Однако это совсем не означает, что нормальная беременность и рождение здорового ребенка в этом возрасте невозможны. Важно знать, какие проблемы могут возникнуть и вовремя предпринять необходимые меры.

 

Что нужно знать перед наступлением беременности

Одна из распространенных проблем — непосредственно наступление беременности. Чем больше женщине лет, тем реже в ее организме созревает яйцеклетка, следовательно, вероятность спонтанной беременности значительно ниже, чем в более молодом возрасте. Тем не менее, после 35-ти и даже после 40-ка иногда беременеют «не по плану». Если же вы планируете беременность, необходимо посетить своего гинеколога, сообщить о своих планах и принять во внимание все рекомендации врача.

В некоторых случаях может понадобиться помощь врача-репродуктолога и применение вспомогательных репродуктивных технологий. Кстати, их распространенность и высокий уровень — одна из причин повышения возрастной планки для рождения детей, в том числе — первенцев.

Хронические заболевания к 35-40 годам есть у многих женщин. Некоторые из них никак не влияют на зачатие, вынашивание и рождение ребенка, но многие могут вызвать осложнения беременности и проблемы в родах. Перед планированием беременности обязательно проконсультируйтесь с профильными специалистами, если у вас сахарный диабет, гипертония, заболевания сердца, глаукома, лишний вес, болезни крови, любые аутоимунные заболевания, хронические воспаления, были перенесены какие-либо операции (в том числе — кесарево сечение). Если вам кажется, что вы совершенно здоровы, посетите терапевта, чтобы убедиться в отсутствии серьезных проблем со здоровьем. Лечение любого хронического заболевания во время беременности будет ограничиваться теми препаратами, которые можно принимать будущим мамам. Сахарный диабет, гипертония и ожирение могут существенно осложнить беременность, поэтому лучше взвесить с врачом все «за» и «против», прежде чем беременеть.

«Сюрпризы», которых можно ожидать

Позднюю беременность можно наблюдать в любой женской консультации — государственной или частной. Нет никакого особого подхода к тем, кто забеременел после 35-ти, однако врачи более внимательно относятся к женщинам, которые становятся на учет в таком возрасте, не важно, первая ли это беременность, или повторная. С большей вероятностью, в сравнении с беременностью до 25-30 лет, возможны:

— повышение артериального давления
— развитие преэклампсии (для профилактики этого осложнения, а также преждевременных родов беременным старше 35 лет назначают прием аспирина в дозе 100-150 мг с 13 по 36 неделю беременности)
— развитие гестационного диабета у женщин, не болевших сахарным диабетом до беременности (в постановке диагноза помогает тест О’Салливан, который проводят на 6 месяце беременности; он представляет собой измерение уровня глюкозы крови натощак и после глюкозной нагрузки)
— возникновение или усугубление варикозной болезни (при необходимости рекомендуется посетить сосудистого хирурга, но даже терапевт порекомендует носить компрессионные чулки, в том числе, не забыть о них и во время естественных родов)
— наличие хромосомных патологий у плода (такая вероятность повышается с возрастом, поэтому при поздней беременности по желанию женщина может сделать амниоцентез — анализ околоплодных вод, который дает возможность с высокой точностью определить наличие хромосомных дефектов, а также точно определить пол будущего ребенка; амниоцентез делают на 16-18 неделе беременности)

 

Все остальные риски при поздней беременности не отличаются от ситуаций при беременности в более молодом возрасте, так же, как и рекомендуемые исследования. После 35-ти и даже после 40-ка вполне можно родить ребенка самостоятельно, без кесарева сечения. Ведь решение об операции принимается, исходя не из возраста, а из факторов, которые могут повлиять на процесс родов.

Стоит ли бояться беременности и родов, если вам 35 лет или больше? Конечно, нет. Найдите врача, которому вы будете доверять, выполняйте все его рекомендации, и знайте, что таких, как вы, даже в Украине уже много, не говоря о европейских странах. Кстати: несколько лет назад были опубликованы результаты исследования, которое показало, что оптимальный возраст для рождения первенца — 34 года. Как ни странно, здоровье у тех, кому за 30, ничуть не хуже, чем у тех, кому 20 «с хвостиком». А из «бонусов», которые дарит возраст — финансовая стабильность, уверенность в себе, психологическая устойчивость и моральная готовность к появлению ребенка.

Что нужно знать перед зачатием

Первый этап: Проверьте здоровье!

  • Посещение врачей. Первое, что нужно перед зачатием ребенка – это обратиться к врачу. Специалист изучит вашу медицинскую карточку и исследует ваше нынешнее состояние здоровья. Важно проверить – нет ли у вас заболеваний, которые передаются половым путем, гепатита С и В. заболевания могут мешать зачатию, стать причиной выкидыша, патологии плода или передаться будущим детям.

Во время консультации обоим родителям необходимо сообщить доктору о всех препаратах и добавках, которые они принимают. Некоторые из лекарственных средств небезопасны во время беременности, поэтому врач должен найти им замену. А гормональные препараты для набора мышечной массы и другие препараты, которые пользуются популярностью у мужчин, посещающих тренажеры, могут ухудшить качество спермы у мужчины. В подобных случаях зачатие можно планировать минимум через 3 месяца после завершения приема препаратов.

Кроме того, паре важно сдать кровь на резус-фактор, чтобы предотвратить возможный резус-конфликт.

  • Сделайте необходимые прививки. Врач должен проверить, какие прививки уже были сделаны, а какие – еще нет, ведь вакцинация дает возможность предохранить маму и малыша от различных болезней (краснухи, гепатита, полиомиелита и пр.) в период беременности. Прежде всего, обязательная вакцинация касается женщин. Однако мужчинам также рекомендуется сделать необходимые прививки, чтобы жена и будущий ребенок не подвергались риску заразиться опасной болезнью. Обязательно уточните, через какое время после вакцинации можно планировать зачатие
  • Обратитесь к стоматологу. Женщинам, готовящимся к беременности, не следует забывать о здоровье полости рта. Во время беременности кальций часто вымывается из организма женщины, что ведет к развитию кариеса, если его очаги уже были. А лечение зубов во время беременности может стать настоящей проблемой из-за невозможности полноценной анестезии и других препаратов. Кроме того, гормональные сдвиги во время беременности могут сделать организм более восприимчивым к заболеваниям десен из-за повышенных уровней прогестерона и эстрогена. Посещение стоматолога поможет предотвратить подобные осложнения.

Второй этап: повышение фертильности

Чтобы повысить вероятность зачатия, обоим родителям необходимо придерживаться следующих рекомендаций.

  • Скорректируйте питание. При подготовке к зачатию ребёнка особая диета не нужна. Вам просто нужно питаться правильно и сбалансировано. Ешьте достаточное количество овощей и фруктов. Обратите внимание на цельнозерновые продукты и продукты с высоким содержанием кальция. Употребляйте разнообразные источники белка, такие как нежирное мясо (лучше птица), рыба, бобовые, орехи и семечки. Здоровый рацион позволит подготовить женский организм к беременности и вынашиванию ребенка. Положительно повлияет сбалансированное питание и на мужчин – у них повышается качество спермы и способность к оплодотворению.
  • Принимайте витаминно-минеральные комплексы. Многие знают, что потребность в некоторых витаминах и минералах существенно возрастает во время беременности, поэтому важно вступить в беременность без дефицита этих веществ. Но не все в курсе, что сложности с зачатием тоже могут возникнуть из-за недостатка некоторых микронутриентов. К примеру, крайне важным витамином является фолиевая кислота. Мужчинам он необходим для выработки достаточно количества сперматозоидов правильного строения. А женщинам и до зачатия обязательно нужно принимать по 400 мкг фолиевой кислоты в день, которая не только предупреждает патологии плода, но и требуется для нормальной работы яичников.

Также будущим мамам рекомендуется принимать магний, йод, витамины Е, С, B6, B2. Полный комплекс «женских» витаминов и минералов в эффективных дозировках содержится в препарате «Прегнотон». Кроме того, этот препарат обогащен экстрактом витекса, который помогает «выравнивать» гормональный фон.

А вот «Сперотон» – это комбинированный препарат, который предназначен для повышения мужской фертильности:

— цинк, фолиевая кислота и витамин E нормализуют выработку спермы;

— L-карнитин улучшает подвижность сперматозоидов;

— селен способствует увеличению количества сперматозоидов.

  • Нормализуйте вес. Лишний вес очень мешает женщине в период вынашивания, создавая чрезмерную нагрузку на ноги и внутренние органы. Если вам нужно похудеть, займитесь этим, чтобы закончить за некоторое время до предполагаемого зачатия. Однако не переусердствуйте – низкий индекс массы тела может стать препятствием к зачатию. Нормализации веса способствуют правильное сбалансированное питание со сниженной калорийностью и физическая активность – фитнес, ходьба, тренировки в тренажерном зале, йога и пр.

Эта рекомендация касается и будущих отцов. Избыточный вес у мужчин отрицательно влияет на фертильность, так как жировая ткань продуцирует эстрогены – женские половые гормоны. Как результат – ухудшается качество спермы и снижается вероятность зачатия.

  • Высыпайтесь и не нервничайте. Сон необходим организму для полноценного восстановления. Недосыпание может вызвать гормональные сбои и привести к нарушениям менструальных циклов. Будущим папам и мамам нужно спать минимум 8 часов в сутки. Ложитесь спать пораньше (в 23.00, а лучше в 21.00) либо практикуйте дневной сон, если возможно. Старайтесь избегать психического перенапряжения и стрессов. Если не можете справиться со стрессом самостоятельно – обратитесь к психотерапевту.

Что нельзя делать перед зачатием?

Курить и пить. Если вы курите или злоупотребляете алкоголем – пришло время завязать с вредными привычками. Многие исследования показали, что табак и алкоголь могут стать причиной выкидыша, преждевременных родов и рождения малыша с недостаточным весом. Кроме того, эти вредные привычки способны снизить женскую фертильность и ухудшить качество спермы мужчины. Даже пассивное курение может уменьшить шансы на беременность у женщины. Поэтому обоим потенциальным родителям необходимо найти в себе силы и полностью отказаться от нездоровых привычек до зачатия (мужчинам – за 3 месяца, а женщинам – в течение всего периода подготовки, беременности и кормления), ведь здоровье будущего ребенка – это самое важное!

Злоупотреблять кофеином. Среди экспертов нет единого о безопасности кофеина во время вынашивания детей. Однако большинство специалистов считают, что в период подготовки к зачатию следует избегать чрезмерного употребления кофе и других продуктов, содержащих кофеин, который является мощным стимулятором нервной системы. Максимальная дневная дозировка кофеина, рекомендуемая беременным женщинам, составляет 200 мг (примерно столько содержится в 1 чашке кофе). Поэтому если вы любите кофе – старайтесь придерживаться этой рекомендации с начала планирования беременности. Мужчинам также желательно ограничить употребление кофейных напитков. Хотя минимальные дозировки кофеина могут улучшить подвижность сперматозоидов, большие его количества, наоборот, существенно снижают этот показатель.

Употреблять нездоровую пищу. Будущим родителям рекомендуется отказаться от: продуктов с консервантами и искусственными красителями; фастфуда; жирной пищи. Эти продукты могут отрицательно сказаться на гормональном фоне. Кроме того, желательно минимизировать потребление сахара.

Как видите, рекомендации о том, что необходимо сделать перед зачатием ребенка, в целом похожи как для женщин, так и для мужчин. Оно и хорошо, ведь вместе вам будет легче добиться поставленной цели. Поэтому проверьтесь у врача, заполните свой холодильник полезными продуктами, запаситесь витаминно-минеральными комплексами, и желаемая беременность не заставит долго себя ждать. 

Сколько нужно не пить перед зачатием ребенка мужчине и женщине?

Мужчинам и женщинам, которые задумываются о прибавлении в семье, следует знать, что ответственный подход к планированию беременности подразумевает некоторые ограничения, в том числе отказ от алкоголя. Давайте узнаем, сколько нужно не пить мужчине и женщине перед зачатием и почему.

Сколько надо не пить перед зачатием мужчине

Мужчины пьют алкоголь чаще и в больших количествах по сравнению с женщинами, поэтому влияние спиртного на мужской организм более выражено. Под воздействием спиртного (а конкретнее – этанола) в организме мужчины сокращается количество сперматозоидов в сперме и замедляется их активность, то есть снижается способность оплодотворить яйцеклетку. Также повреждается хромосома, которая является носителем ДНК.  

Если у непьющих мужчин обнаруживается до 30 % дефектных сперматозоидов, то у пьющих их количество составляет уже 50 %, что повышает вероятность того, что яйцеклетка будет оплодотворена дефектными сперматозоидами. Это может привести к выкидышу или рожденным порокам развития у ребенка.

Важно отметить, что речь не обязательно идет о систематическом приеме алкоголя – даже его однократное употребление может привести к негативным последствиям.

Можно ли пить пиво перед зачатием ребенка? Несмотря на кажущуюся безобидность, пиво очень опасно для будущих отцов. В его состав входят фитоэстрогены, которые угнетают естественную выработку тестостерона, снижают мужскую способность к зачатию и пагубно влияют на потенцию. При этом нежелательно даже употребление безалкогольного пива, поскольку оно тоже содержит фитоэстрогены, хоть и в меньших количествах.

Если мужчина пил алкоголь перед зачатием, это может привести к следующим последствиям:

  • Невозможность зачатия вследствие мужской эректильной дисфункции.
  • Выкидыш или недоношенность.
  • Пороки развития (слабоумие, гипотрофия, отклонения в поведении, задержки умственного или физического развития, гиперактивность, нарушения сна, утомляемость, чрезмерная возбудимость вегетативной системы).

Последствия приема алкоголя родителями могут проявиться и в подростковом возрасте. Такими последствиями могут быть:

  • Более быстрая утомляемость по сравнению со сверстниками.
  • Головные боли.
  • Подавленное состояние.
  • Эмоциональная нестабильность, низкая самооценка.
  • Нарушения сна.

Срок сперматогенеза у мужчин составляет 72 дня. Это минимальный срок, сколько нельзя пить перед зачатием мужчине. Но так как зачатие часто происходит не с первого раза, воздержаться от вредной привычки желательно хотя бы на протяжении трех месяцев, чтобы успело выработаться как можно больше здоровых и морфологически правильных сперматозоидов. Если же прием спиртного носил достаточно продолжительный характер, то мужчине нужно не пить на протяжении полугода.

Несмотря на то, что мужчинам достаточно тяжело психологически отказаться от употребления алкогольных напитков, при ответственном подходе к своему будущему и будущему своего ребенка такой срок вполне можно перетерпеть.

Таким образом, подготовка к зачатию для мужчины подразумевает полный отказ от употребления алкогольных напитков, вне зависимости от того, крепкие это напитки или слабоалкогольные. Добавим, что это правило нужно соблюдать мужчинам с любым состоянием здоровья.

Если мужчина все же злоупотреблял алкоголем или принимал его в умеренных дозах, но регулярно (например, по выходным), свести к минимуму последствия приема спиртного может помочь курс витаминно-минерального комплекса Сперотон. В состав препарата входит L-карнитин, оказывающий существенное влияние на подвижность и концентрацию сперматозоидов, а также на другие показатели спермограммы. Кроме L-карнитина в составе Сперотона содержатся фолиевая кислота, которая уменьшает количество дефектных сперматозоидов, а также витамин Е, цинк, селен. Эти вещества способствуют повышению мужской фертильности. Клинически доказано, что препарат Сперотон повышает вероятность зачатия.

Вопрос о том, как алкоголь влияет на качество спермы, подробно рассмотрен на страницах нашего портала. В статье рассказывается о воздействии регулярного употребления спиртного (вне зависимости от степени крепости) на мужской организм.

Сколько нужно не пить перед зачатием женщине

Перед зачатием женщине следует воздержаться от алкоголя хотя бы на один месяц (или на один цикл). Этот период необходим для того, жидкость в фаллопиевых трубах и шеечная слизь не меняли своей консистенции. Отказ женщины от алкоголя перед зачатием сокращает вероятность возникновения внематочной беременности на 70 %.

Важно отметить, что резерв яичников формируется у женщин еще до рождения. Поэтому яйцеклетки с течением возраста становятся «хуже», так как подвергаются воздействию самых разных неблагоприятных факторов, к которым относится и алкоголь.

Алкоголь способен разрушать структуру яичников, причем этот процесс необратим. Таким образом, весь алкоголь, который употребляет женщина в течение жизни, негативно сказывается на репродуктивной функции.

Позаботьтесь о будущем

Здоровье будущего поколения зависит от грамотной и ответственной подготовки к зачатию. Отказ от алкоголя – один из важнейших шагов на этом пути. Это не такая большая жертва, если помнить, что наградой будет рождение здорового сына или дочки.

В то же время важно понимать, что для наступления беременности мало лишь отказа от алкоголя – и женщине, и мужчине нужна комплексная подготовка к зачатию. Она предусматривает изменение образа жизни (сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, нормализацию режима сна) и ряд обследований.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Другие статьи по теме

вещей, о которых нужно подумать, прежде чем забеременеть и вырастить ребенка

Воспитание ребенка — это работа на полную ставку. Думая заранее о проблемах, с которыми вы столкнетесь, и о поддержке, которая вам понадобится, вы сможете подготовиться к тому, чтобы стать лучшим родителем, которым вы можете быть.

Какая поддержка мне понадобится, если у меня будет ребенок?

Независимо от того, являетесь ли вы родителем-одиночкой или воспитываете кого-то еще, ребенок нуждается в постоянной заботе и внимании. Наличие партнера и / или членов семьи, которые разделяют работу по воспитанию детей, значительно облегчает работу.Большинству родителей нужна помощь, особенно когда речь идет о деньгах и времени. Помощь, в которой часто нуждаются родители, включает в себя помощь в выполнении поручений, получении одежды и детских принадлежностей (ручные принадлежности действительно полезны), присмотр за детьми и просто общение с кем-то.

Воспитание с партнером обычно легче, чем воспитание в одиночку, но это может серьезно повредить даже самым лучшим отношениям. Самостоятельное воспитание ребенка имеет уникальные преимущества и проблемы. В любом случае, когда вы думаете о воспитании ребенка, важно реалистично относиться к своей повседневной жизни и поддержке, которая вам понадобится.

Как воспитание будет работать со мной и моим партнером?

Воспитание с романтическим партнером или сородителем помогает обоим родителям чувствовать поддержку, и многим парам нравится делить ответственность за воспитание ребенка. Создание семьи с кем-то может быть действительно полезным, и это может даже сблизить вас.

Но большинство людей считают, что рождение ребенка подвергает даже самые крепкие отношения неожиданному испытанию. Иногда стресс слишком велик, и отношения не длятся долго.

В любом случае, ваши отношения с партнером изменятся, когда у вас появится ребенок. Совместное воспитание требует хорошего общения и стремления пережить трудные времена. Если вы подумываете о том, чтобы стать родителями с партнером, вот несколько вопросов для размышления:

  • Достаточно ли здоровы наши отношения, чтобы обеспечить ребенку любящий и стабильный дом?

  • Договорились ли мы о том, когда рожать?

  • Будем ли мы открыто и честно общаться друг с другом?

  • Разделим ли мы финансовую ответственность по уходу за нашим ребенком?

  • Будем ли мы делить повседневную работу по уходу за нашим ребенком?

  • Согласны ли мы с тем, как будет работать уход за детьми и/или детский сад?

  • Можем ли мы справиться с напряжением, которое беременность и воспитание ребенка накладывают на отношения?

  • Если наши отношения закончатся, как мы будем продолжать воспитывать детей?

Совместное обсуждение этих вопросов может помочь вам понять, есть ли у вас двоих схожие ожидания относительно рождения ребенка.Несмотря ни на что, воспитание с кем-то еще требует командной работы, терпения и компромисса. Лучше всего это работает, когда оба человека глубоко преданы друг другу и согласны с тем, что каждый из них ожидает от отношений и совместного воспитания ребенка.

Как мне быть родителем без партнера?

Многие люди становятся родителями в одиночку или решают стать родителями-одиночками. Быть родителем-одиночкой может быть сложно, но это определенно не невозможно. Многие люди так делают, и многие семьи с одним родителем здоровы и счастливы.Самостоятельное воспитание также имеет уникальные преимущества. Вам не придется идти на компромиссы с партнером, поэтому вы сможете воспитывать ребенка именно так, как хотите — со своими ценностями, принципами и убеждениями.

Для большинства людей воспитание ребенка в одиночку также является очень сложной задачей. Ответственность за вашего ребенка лежит на вас на 100%, и вам, возможно, придется пойти на множество жертв, которых вы не ожидаете. Например, родителю-одиночке может быть сложнее найти и поддерживать романтические отношения.

Если вы планируете воспитывать ребенка без партнера, вопросы о деньгах, карьере или учебе и других видах поддержки могут быть еще более важными.Спросите себя:

  • Что будет означать воспитание ребенка одной для моих будущих целей и планов?

  • Какую поддержку я получу от друзей, семьи и сообщества?

  • Могу ли я самостоятельно справиться с финансовой ответственностью по уходу за ребенком?

  • Могу ли я самостоятельно выполнять ежедневную работу по уходу за ребенком?

  • Кто будет заботиться о моем ребенке, пока я работаю или учусь? Могу ли я позволить себе уход за ребенком?

  • Есть ли кто-то, кому я доверяю и кто готов позаботиться о моем ребенке в последнюю минуту, если я заболею или мне придется где-то задержаться?

  • Что я буду чувствовать, если из-за ребенка будет трудно найти романтические отношения?

Если вы думаете о самостоятельном воспитании детей, поговорите со своей семьей и друзьями о помощи, которая вам понадобится.Будьте реалистичны в отношении того, сколько времени, энергии и денег люди в вашей жизни могут дать вам и вашему ребенку. Вы также можете получить помощь от некоторых государственных программ, но они обычно покрывают только часть того, что вам нужно для обеспечения вашего ребенка.

Я готов завести ребенка. Что мне теперь делать?

Здоровая беременность начинается ДО того, как вы забеременеете. Как только вы решили, что готовы завести ребенка, обратитесь к врачу или в местный медицинский центр Planned Parenthood для получения помощи до зачатия.Медсестра или врач обсудит с вами такие вещи, как ваше физическое и психическое здоровье, диета и образ жизни. Они также проведут вам любые обследования или скрининги, которые могут вам понадобиться, чтобы вы могли начать беременность как можно более здоровой.

Обратитесь в местный медицинский центр Planned Parenthood, чтобы записаться на прием к врачу до зачатия или получить помощь в поиске врача в вашем районе. Некоторые местные отделы здравоохранения или поликлиники по месту жительства также могут предоставлять услуги до зачатия.

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть более полезной?

Как вам помогла эта информация?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

Шесть вещей, о которых нужно подумать о своем здоровье, прежде чем забеременеть

Мария Гондра, доктор медицины | Автор

Если вы думаете о зачатии, как лучше всего подготовиться к здоровой беременности и рождению ребенка?

Первое, что нужно сделать, это запланировать визит к врачу, чтобы проверить состояние своего здоровья.Во время этого приема ваш врач спросит вас (и, возможно, вашего партнера) о:

  • о вашей диете и образе жизни
  • о вашей медицинской и семейной истории
  • о любых лекарствах или добавках, которые вы принимаете
  • о том, были ли у вас какие-либо прошлые беременности или проблемы с фертильностью.

Целью этого осмотра является выявление любых факторов, которые могут неблагоприятно повлиять на течение беременности, чтобы мы могли решить эти проблемы до зачатия. Первые восемь недель беременности являются ключевыми, и ваше здоровье и питание действительно могут иметь значение.

Вот шесть советов — и один для мужчин, которые следует учитывать при подготовке к беременности:

1. Следите за своим питанием

Ешьте полезные фрукты, особенно ягоды и овощи. Ограничьте красное мясо. Исключите трансжиры, такие как пончики, выпечка и жареные продукты. Увеличьте потребление мононенасыщенных жиров, используя оливковое масло для приготовления пищи и заправок для салатов, а также употребляя в пищу авокадо и орехи.

2. Проверьте свой иммунитет

Узнайте, невосприимчивы ли вы к распространенным заразным вирусным инфекциям, таким как краснуха и ветряная оспа.

Если у вас нет иммунитета, вам следует сделать прививку до зачатия. Вы не можете сделать прививку от них во время беременности. Во время беременности эти заболевания могут быть разрушительными для вашего ребенка.

3. Занимайтесь спортом, но не слишком много

Доказано, что умеренные физические нагрузки повышают коэффициент фертильности. Но интенсивные упражнения могут помешать зачатию, а также могут поставить под угрозу вашу беременность на ранних стадиях.

СВЯЗАННЫЕ:  Исследование показывает, что работа над своим «отцовским телом» до отцовства может помочь здоровью ваших будущих детей

4.Избегайте токсинов

Ваш ребенок наиболее уязвим в течение первого триместра беременности, а в некоторых случаях еще до того, как вы узнаете, что беременны. По этой причине, если вы думаете о зачатии, лучше воздержаться от табака и алкоголя. Кроме того, подумайте о химических веществах в вашем доме, саду или на работе. Избегайте токсичных веществ, таких как свинец и ртуть, а также химических веществ, таких как пестициды и растворители.

5. Принимайте витамины

Начните принимать витамины для беременных до беременности.Они содержат все рекомендуемые ежедневные витамины и минералы, которые вам понадобятся до и во время беременности. К ним относятся фолиевая кислота для предотвращения дефектов нервной трубки и железо для обеспечения дополнительного кровоснабжения, которое будет снабжать кислородом вашего ребенка. Женщинам старше 35 лет также может быть полезно принимать 400 миллиграммов в день коэнзима Q10 (CoQ10) и омега-3, которые, как было показано, улучшают здоровье яйцеклеток у женщин старше 35 лет.

6. Если у вас избыточный вес, постарайтесь сбросить несколько фунтов

Ожирение во время беременности повышает риск развития нескольких серьезных проблем со здоровьем, включая гестационный диабет, преэклампсию (нарушение кровяного давления) и апноэ во сне.Спросите своего врача, какой вес будет для вас нормальным во время попытки зачать ребенка.

А мужчины?

Некоторые рекомендации для женщин, готовящихся к здоровой беременности, относятся и к мужчинам.

Мы рекомендуем такое же здоровое питание, умеренные физические нагрузки и добавки фолиевой кислоты. Кроме того, антиоксиданты, такие как витамин С, омега-3 и зеленый чай, также полезны для мужчин старше 40 лет.

Если вы пытаетесь забеременеть в течение шести месяцев (если вам 35 лет и старше) или год (если вы моложе 35 лет), возможно, пришло время проконсультироваться со специалистом по фертильности.Фертильность быстро снижается у женщин после 35 лет. У мужчин снижение начинается после 40 лет.

Мария Гондра, доктор медицины, специалист по бесплодию и независимый член медицинского персонала HonorHealth в Аризоне.

Как все мамы?

Присоединяйтесь к нам на Facebook.

ПОДРОБНЕЕ:

 

 

10 вещей, которые нужно сделать перед беременностью – Коалиция фолиевой кислоты Арканзаса

Для женщин, которые готовы начать новую главу, принеся жизнь в мир, есть немало вещей, которые нужно сделать до зачатия.

В идеале женщины должны позволить себе не менее шести месяцев пройти контрольный список предварительного планирования, прежде чем действительно забеременеть. Чем лучше вы подготовлены, тем легче может пройти беременность.

Вот десять вещей, от изменения образа жизни до осмотров у врача, которые следует учитывать перед тем, как забеременеть.

Записаться на осмотр

Обратитесь к своему терапевту для проверки здоровья и хорошего самочувствия. Визит должен включать проверку артериального давления, измерение веса и мазок Папаниколау, чтобы убедиться в отсутствии сопутствующих заболеваний.

Измените некоторые привычки

Избавьтесь от нездоровых привычек и поведения, таких как курение, употребление алкоголя и наркотиков. Получите помощь, если вам это нужно. Помните, что некоторые лекарства могут оставаться в вашем организме какое-то время, поэтому дайте себе время перед зачатием.

Избавиться от вредных привычек может быть очень сложно. Не стесняйтесь обращаться к своему поставщику медицинских услуг за помощью, советом или связать вас с консультантом или групповой программой.

Измените свой рацион

Пора начать правильно питаться.Делая здоровый выбор сейчас, вам будет легче придерживаться его во время беременности. Старайтесь съедать не менее 2 чашек фруктов и 2 1/2 чашки овощей каждый день, а также много цельнозерновых продуктов и продуктов с высоким содержанием кальция, таких как молоко, апельсиновый сок и йогурт. Кроме того, получайте белок из нескольких источников, а не только из традиционного мяса, например, из бобов, орехов, семян и соевых продуктов.

Сокращение потребления кофеина

Вам не нужно полностью исключать кофеин во время беременности, но его необходимо ограничить.

The March of Dimes советует беременным женщинам ограничить потребление кофеина до 200 миллиграммов в день, примерно столько же, сколько содержится в одной чашке кофе, в зависимости от заваривания. Как и в случае с вашей диетой, если вы сделаете это сейчас, вам будет легче придерживаться ее во время беременности.

Составление фитнес-плана

Начните и придерживайтесь плана упражнений, который включает ходьбу или езду на велосипеде, умеренные силовые тренировки, растяжку и даже йогу, если вам интересно, по 20–30 минут в день. Если вы не занимались спортом, начните с легкого и постепенно увеличивайте нагрузку.

Посетите стоматолога

Возможно, вы удивитесь, узнав, что визит к стоматологу важен перед тем, как забеременеть. Гормональные сдвиги во время беременности могут сделать вас более восприимчивыми к заболеваниям десен. Более высокие уровни прогестерона и эстрогена могут привести к тому, что десны по-разному реагируют на бактерии в зубном налете, что приводит к опуханию, покраснению и болезненности десен, которые кровоточат, когда вы пользуетесь зубной нитью или чистите зубы щеткой.

Запланируйте визит к стоматологу для чистки, если вы не делали этого в течение последних 6 месяцев.

Подумайте о своем банковском счете

Согласно отчету Министерства сельского хозяйства США за 2009 год, семьи со средним доходом потратят 286 050 долларов на воспитание ребенка от рождения до 17 лет.

Дело в том, что дети недешевы. Начните откладывать деньги на экстренный счет, чтобы справиться с такими вещами, как больничные счета и медицинские процедуры. Кроме того, рассмотрите возможность открытия сберегательного счета в колледже вместе с финансовым консультантом.

Получить медицинскую страховку

Без страховки обычные вагинальные роды могут стоить около 9 000 долларов, а кесарево сечение — около 15 000 долларов.Интенсивная терапия новорожденных может стоить от 2000 до 3000 долларов в день.

Если у вас есть страховка, позвоните в компанию и узнайте, какое дородовое страхование они предлагают.

Если у вас нет медицинской страховки, обратитесь в местный отдел здравоохранения, чтобы узнать, какие программы и ресурсы доступны в вашем районе, чтобы помочь беременным женщинам и младенцам получить медицинскую помощь и другие необходимые им услуги. Позвоните по номеру 800-311-BABY (800-311-2229) для получения информации о дородовых услугах в вашем регионе.

Поговорите на своем рабочем месте о декретном отпуске

Прежде чем забеременеть, важно ознакомиться с политикой вашей компании, чтобы знать, предлагают ли они оплачиваемый отпуск по беременности и родам, и если да, то как долго.Согласно исследованию Общества управления человеческими ресурсами (SHRM), только 58% компаний выплачивают заработную плату или заработную плату в течение части или всего отпуска по беременности и родам.

Если на вашей работе не предусмотрен оплачиваемый отпуск по беременности и родам, подумайте о том, чтобы получить страховое покрытие краткосрочной нетрудоспособности или отпуска по беременности и родам. Многие дополнительные планы требуют, чтобы вы зарегистрировались до того, как забеременеете.

Принимать фолиевую кислоту

Ежегодно каждый 20-й ребенок рождается с врожденным дефектом. Наиболее эффективным способом предотвращения дефектов нервной трубки (ДНТ), таких как расщелина позвоночника и анэнцефалия, является прием фолиевой кислоты.Было обнаружено, что он снижает вероятность этих дефектов на целых 70%.

Каждая женщина должна ежедневно принимать 400 мкг витамина B и начинать принимать его по крайней мере за месяц до зачатия, чтобы получить максимальную пользу.

Большинство ДНТ формируются в первые 28 дней беременности, поэтому ждать, пока вы узнаете, что беременны, может быть слишком поздно.

Думаете о беременности? — Система здравоохранения клиники Майо

Выбор здорового образа жизни до зачатия может снизить риск осложнений во время беременности и увеличить шансы на рождение здорового ребенка.Изменения сейчас принесут пользу вам и вашему ребенку в будущем.

Вот 6 вещей, о которых нужно подумать, прежде чем забеременеть:

1. Здоровое питание

Хорошо сбалансированная диета, состоящая из всех групп продуктов, важна для снабжения организма питательными веществами, необходимыми для роста, и обеспечения энергией вас и вашего развивающегося ребенка. Ваш ежедневный рацион должен включать фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, белки и молочные продукты в соответствующих количествах. Ограничьте продукты с высоким содержанием сахара и жира.

2. Здоровый вес

Достижение и поддержание здорового веса до беременности является важной целью. Избыточный вес во время беременности может подвергнуть вас риску осложнений при беременности и родах, включая проблемы с артериальным давлением, преждевременные роды и гестационный диабет, а также повышенный риск родовых травм и кесарева сечения. Недостаточный вес может увеличить риск рождения ребенка с низкой массой тела при рождении и преждевременных родов.

3. Витаминные добавки

Все женщины детородного возраста должны потреблять 400 мкг фолиевой кислоты в день, ежедневно принимая поливитамины, содержащие фолиевую кислоту.Было обнаружено, что это помогает предотвратить дефекты нервной трубки. Для этого перед беременностью рекомендуется принимать безрецептурные витаминные добавки для беременных, чтобы обеспечить вас всеми рекомендуемыми ежедневными витаминами и минералами, которые вам понадобятся до и во время беременности.

4. Упражнение

Регулярные физические упражнения важны для хорошего здоровья в любое время вашей жизни. Установленный режим упражнений до беременности может быть продолжен во время беременности с адаптацией по мере необходимости. Если вам нужно начать с физических упражнений, сначала делайте это медленно и попробуйте прогулку, плавание или езду на велосипеде.Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем начинать интенсивную программу тренировок.

5. Употребление психоактивных веществ или злоупотребление ими

Если вы курите сигареты, пьете алкоголь или употребляете наркотики, включая марихуану, важно прекратить употребление до наступления беременности. Ваш ребенок наиболее уязвим к вредному воздействию табака, алкоголя и наркотиков в течение первого триместра — первых 12 недель — беременности. Многие женщины не осознают, что они беременны, пока не пройдет часть или большая часть этого периода времени.Если вам нужна помощь в отказе от курения, обратитесь за помощью и поддержкой к своему поставщику медицинских услуг.

6. Прививки

Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что вы в курсе всех рекомендуемых прививок для вашего возраста и состояния здоровья. Некоторые инфекции, в том числе грипп и COVID-19, имеют более высокий риск тяжелого течения заболевания у беременных женщин. Другие прививки, такие как ветряная оспа, несут риск для развивающегося ребенка. Лучше всего сделать прививку до беременности, чтобы предотвратить эти заболевания и любые связанные с ними осложнения.Свяжитесь со своим поставщиком медицинских услуг, если у вас есть вопросы или опасения.

Рэнди Фосс, доктор медицины, и Кэти Хиндеракер, доктор медицины, специализируются на семейной медицине и дородовом наблюдении в Лейк-Сити и Ред-Уинг, Миннесота.

6 советов, как забеременеть

Вы приняли решение завести первого ребенка или, возможно, начать расширять свою семью. Может быть, это решение пришло быстро и легко или потребовало долгих обсуждений. В любом случае, как только вы решили завести ребенка, следующим шагом будет воплотить это в жизнь.Некоторые размышления и небольшое планирование в отношении беременности могут иметь большое значение, чтобы сгладить этот процесс. Вот некоторые из наших главных советов, как забеременеть.

1. Знай свой цикл

Большинство женщин не обращают внимания на тонкости своего менструального цикла, и очень немногие из нас точно знают, когда мы наиболее фертильны. Понимание вашего собственного менструального цикла может помочь вам и вашему партнеру определить наилучшее время для попытки зачать ребенка. Фертильность женщины достигает своего пика примерно за 2-5 дней до овуляции, когда яйцеклетка выходит из яичника.Но как узнать, когда у вас овуляция?

Обычно овуляция у женщин происходит примерно за две недели до начала менструации. Если у вас регулярные месячные, это означает 12-16 дней до начала менструации.

Еще один способ определить овуляцию — использовать набор для прогнозирования овуляции. Эти наборы для домашнего тестирования доступны в большинстве аптек по цене менее 20 долларов. Однако, если вы решите использовать набор для прогнозирования овуляции, используйте его в качестве ориентира, а не уверенности. Наборы не всегда точны на 100%.

Выяснение точного времени овуляции не является совершенной наукой. Но лучшее понимание времени овуляции может увеличить ваши шансы забеременеть.

2. Образ жизни имеет значение

Поговорите со своим врачом или поставщиком медицинских услуг, если вы курите, пьете алкоголь или принимаете определенные наркотики. Эти вещества не только вредны для растущего ребенка, но и могут затруднить зачатие. Ваш врач может помочь вам с консультированием, лечением и другими вспомогательными услугами.

То же самое относится и к вашему партнеру. Практики образа жизни имеют значение как для матери, так и для отца. Здоровье и качество спермы так же важны, как и здоровье яйцеклетки.

3. Не забывайте об упражнении

Новое исследование, в котором изучалось влияние физических упражнений на фертильность, показало, что умеренная физическая активность приносит пользу женщинам всех типов телосложения.

Если вы мало занимаетесь спортом, сейчас самое время начать. Начните медленно. Физические упражнения не означают участие в ультрамарафонах или горячей йоге.Упражнения могут быть такими же простыми, как 30-минутные прогулки по окрестностям несколько раз в неделю. Займитесь плаванием или запишитесь на занятия по пилатесу. Возьмите за привычку заниматься спортом прямо сейчас. Это повысит вероятность того, что вы будете придерживаться его во время и после беременности, что полезно для вас и ребенка.

4. Никогда не рано принимать витамины для беременных

Если вы активно пытаетесь зачать ребенка, сейчас самое время начать принимать витамины для беременных. Витамины для беременных содержат все минералы и питательные вещества, в которых нуждается ваш растущий ребенок.Это включает в себя фолиевую кислоту для развития мозга, железо для поддержания высокого уровня гемоглобина и кальций для развития зубов и костей.

5. Запишитесь на предродовой прием

Запишитесь на прием к врачу перед беременностью. Это прекрасная возможность для вас ознакомиться с историей болезни и текущим состоянием здоровья. Обсуждаемые предметы могут включать:

  • Обзор лекарств — обзор любых лекарств или добавок, которые вы принимаете, чтобы убедиться, что они совместимы с беременностью.
  • Общий обзор состояния здоровья – важен для женщин с такими заболеваниями, как высокое кровяное давление, диабет, эпилепсия или сверхактивная щитовидная железа.

6. Не ждите. Если нужна помощь, обратитесь за ней заранее по номеру

.

Рождаемость может быть переменчивой вещью. Мы знаем, что после тридцати лет фертильность женщины начинает снижаться. Снижение становится еще быстрее после тридцати пяти лет. Однако каждая женщина индивидуальна. Сочетание вашей медицинской истории, текущего состояния здоровья и семейного анамнеза определит вашу собственную картину фертильности.

В зависимости от вашего возраста и личных обстоятельств, помните о том, как долго вы ждете, прежде чем обратиться к своему акушеру-гинекологу, если у вас и вашего партнера возникают трудности с зачатием. Эмпирическое правило заключается в том, чтобы обратиться за медицинской помощью, если вы не добились успеха после одного года регулярных половых актов (определяемых как половой акт два раза в неделю). Если вы старше по возрасту, то подождите ближе к шести месяцам, прежде чем обращаться к врачу.

В конечном счете, попытки забеременеть — это своего рода игра в ожидание, но воспользуйтесь некоторыми из приведенных выше советов, чтобы повысить свои шансы на более быструю и гладкую беременность.

Ссылки

 

Автор: Care for Womens Medical Group
https://cfwmg.com/

Care For Womens Medical Group представляет одну из ведущих медицинских практик во Внутренней Империи, занимающуюся женским здоровьем. Наша практика посвящена предоставлению нашим пациентам самых лучших и элитных услуг. Наши кабинеты теплые и гостеприимные, с акцентом на удобство и комфорт пациентов. Мы понимаем, что современные женщины очень заняты, поэтому мы внедрили несколько систем, чтобы обеспечить своевременную и эффективную помощь.Мы знаем, насколько важно ваше время, и относимся к нему с уважением и вниманием. Подробнее

Подготовка вашего тела к беременности: что вы должны знать

Вы, вероятно, слышали о некоторых ключевых вещах, которые женщины должны делать, чтобы сохранить свое здоровье во время беременности, но, возможно, вы не слышали о подготовке своего тела к беременности.

Имеет смысл только то, что вы хотите быть в отличной форме для того, чтобы забеременеть. Действительно, изменения, которые вы делаете до того, как забеременеете, так же важны, как и изменения, которые вы делаете во время беременности, чтобы помочь обеспечить здоровую беременность и роды.

Если вы решили, что пришло время начать попытки забеременеть, есть несколько простых шагов, которые вы должны предпринять, чтобы добиться успеха. Давайте поговорим о некоторых из наиболее важных вещей, которые нужно начать внедрять в свою жизнь, и о том, куда вы можете обратиться в Северном Джерси, чтобы получить превосходную акушерско-гинекологическую помощь.

Как подготовиться к здоровой беременности

Вот ваш 90-дневный справочник по подготовке к беременности:

За три месяца до зачатия
  • Запишитесь на предварительную консультацию для вас и вашего партнера. Во время этой встречи вы оба обсудите с акушером-гинекологом истории болезни ваших семей и любые прошлые беременности. В то же время вы должны убедиться, что ваши прививки актуальны, особенно от ветряной оспы и краснухи. Если вы не привиты ни от одной из этих болезней, то именно в это время вы должны получать эти живые вакцины, поскольку их не рекомендуется применять во время беременности.
  • Начните избегать безрецептурных лекарств и продуктов растительного происхождения. Некоторые из этих предметов содержат ингредиенты, которые могут отрицательно сказаться на вашей фертильности, а также потенциально опасны для вашего ребенка. Спросите своего акушера-гинеколога о добавках и витаминах, которые вы сейчас принимаете, и обязательно прислушайтесь к их советам, прежде чем пытаться зачать ребенка.
  • Прекратите использовать противозачаточные средства. Вы можете использовать презервативы или диафрагму, пока не будете готовы начать попытки забеременеть. Однако, если вы принимаете противозачаточные таблетки, вашему организму может потребоваться несколько месяцев, чтобы приспособиться к отказу от оральных контрацептивов.Точно так же, если у вас есть ВМС (внутриматочная спираль) или имплантат для контроля над рождаемостью, вы захотите, чтобы они были удалены.
  • Пройдите осмотр у стоматолога. Здоровье зубов имеет отношение к зачатию и беременности, поскольку заболевание десен связано с преждевременными родами. Если ваш стоматолог решит, что вам нужно лечение, вы должны избавиться от него, прежде чем пытаться забеременеть.
  • Лечение любых хронических заболеваний. Такие заболевания, как диабет, эпилепсия, болезни сердца, высокое кровяное давление, заболевания щитовидной железы или волчанка, должны лечиться с помощью вашего врача, чтобы снизить возможные риски для вас и вашего ребенка.

За два месяца до зачатия
  • Сосредоточьтесь на своем питании. Если вы еще этого не делаете, начните есть разнообразные фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, сократив потребление вредных жиров. Употребляйте больше продуктов, богатых железом и кальцием, и спросите своего акушера-гинеколога о приеме поливитаминных добавок. Вам нужно ежедневно потреблять достаточно (но не слишком много) витамина А, витамина D и 400 мкг фолиевой кислоты. Ваш партнер также должен потреблять достаточное количество фолиевой кислоты, цинка и витамина С, поскольку эти питательные вещества способствуют оптимальному производству и качеству спермы.
  • Следите за своим весом. Постарайтесь оставаться в пределах 15 фунтов от вашего идеального веса и перейти на диету из 1800 калорий в день, пытаясь зачать ребенка. Поддержание веса в норме и предотвращение ожирения поможет снизить риск высокого кровяного давления (гипертонии), гестационного диабета и необходимости кесарева сечения. Избегание недостаточного веса снизит риск проблем с фертильностью, преждевременных родов или анемии.
  • Начните или продолжите обычные занятия фитнесом. Физическая активность подготовит ваше тело к беременности и поможет облегчить возможные боли во время беременности.

За месяц до зачатия
  • Бросьте курить и воздержитесь от употребления алкоголя. Женщины, которые курят и пьют, менее фертильны и подвержены большему риску выкидыша, мертворождения, преждевременных родов и рождения ребенка с низкой массой тела. Кроме того, ребенок может подвергаться большему риску развития проблем со здоровьем, включая СВДС (синдром внезапной детской смерти) и серьезные врожденные дефекты.Если вы не курите и не пьете, но ваш партнер курит, попросите его бросить курить хотя бы временно, так как его пассивное курение может отрицательно сказаться на вас и вашем ребенке, а употребление алкоголя связано со снижением количества сперматозоидов.
  • Умерьте потребление кофеина. Чрезмерное количество кофеина было связано с проблемами фертильности и повышенным риском для здоровья ребенка.
  • Выбирайте безопасные продукты. Женщинам, которые пытаются забеременеть, рекомендуется избегать употребления в пищу сырой рыбы (включая суши) и рыбы с высоким содержанием ртути (например, морского окуня, скумбрии и тунца-альбакора), а также недоваренного мяса или морепродуктов, мясных деликатесов, непастеризованные молочные продукты, травяные чаи и любые продукты, приготовленные из сырых или слегка приготовленных яиц.
  • Избегайте любых грязных или потенциально токсичных работ. Примеры включают использование красок, растворителей или пестицидов, а также уборку кошачьего туалета или клетки для животных.

Акушерство и гинекология в Северном Джерси

Независимо от того, планируете ли вы завести ребенка или уже беременны, наша команда сертифицированных гинекологов и акушеров в акушерстве и гинекологии штата Нью-Джерси всегда готова предоставить всестороннюю акушерскую помощь, необходимую вам до и во время беременности, а также в последующий период.

Чтобы узнать больше о наших комплексных акушерско-гинекологических услугах, свяжитесь с нами сегодня и договоритесь о частной консультации с одним из наших заботливых врачей, позвонив по телефону (973) 221-3122 или воспользовавшись удобной и безопасной онлайн-формой запроса на прием. Мы с нетерпением ждем возможности стать вашим партнером в области здравоохранения!

9 вещей, которые нужно сделать перед беременностью

Вероятно, лучше присесть, прежде чем спрашивать родителей, чего бы они хотели, чтобы они сделали в те дни, когда Б.К. (перед детьми.) Потому что вы собираетесь быть там некоторое время: почти у всех нас есть пункты назначения, которые мы хотели бы увидеть, разговоры, которые мы хотели бы иметь, и заботы, о которых мы хотели бы успокоиться. Если вы планируете в ближайшее время завести детей, вот несколько советов, которые помогут вам сократить этот список желаний.

1. В путь

    Вы можете путешествовать во время беременности. Вы можете путешествовать с маленьким ребенком — они удивительно портативны, хотя их вещи немного меньше. Вы можете путешествовать как с малышами, так и с детьми постарше.Но одна вещь, которую многие родители скажут вам, заключается в том, что даже если вы направляетесь в Теркс и Кайкос, такое путешествие никогда не будет отпуском. Пройдет некоторое время, прежде чем вы снова ощутите себя по-настоящему свободным, не отвлекающимся и не на работе, поэтому составьте список всех мест, которые вы хотели бы посетить, а затем отправляйтесь туда. Может быть, вы всегда мечтали увидеть рынки Марокко или прогуляться по Малайзии. Возможно, лучший способ провести время со старой подругой — это проехать с ней по пересеченной местности, когда она переезжает с одного побережья на другое.Восстановите связь с членами семьи, находящимися далеко друг от друга. Следите за распродажами авиабилетов и встречайтесь с подругами на джазовом фестивале в Новом Орлеане, чтобы рассказать об этой поездке, которую вы пообещали друг другу вернуть, когда учились в колледже. Серьезно. Просто иди. Потому что ты никогда этого не сделаешь (после ребенка.)

    2. Победите свои страхи

    Хотел бы я по-настоящему освоить параллельную парковку на многолюдной городской улице, прежде чем мне придется взять на себя дополнительное беспокойство, связанное с тем, чтобы делать это с ребенком, пристегнутым на заднем сиденье .Но, может быть, вы всегда хотели, чтобы у вас хватило смелости пройти прослушивание в местном общественном театре, записаться на уроки балета или начать писать свой роман. Если самое страшное, что вы можете себе представить, это вернуться в школу, это может означать, что это также то, о чем вы будете грустить, отодвигая его на какой-то другой год в будущем.

    3. Стать сильным, успокоиться

    Я был в отпуске в начале второго триместра, когда я выбросил спину, опорожняя посудомоечную машину из нашей аренды на время отпуска.Хотя в жизни нет никаких гарантий, я пожалел, что раньше не взял на себя обязательство укрепить мышцы кора и спины, будь то с помощью пилатеса, йоги или других видов упражнений. Если есть какой-то год, чтобы появиться в спортзале, то это именно этот. Прежде чем пытаться забеременеть, подумайте о том, чтобы пройти генетическое тестирование и обратиться к врачу для проверки вашего общего состояния здоровья.

    Правда в том, что сила всех видов необходима не только для беременности (и опорожнения посуды во время беременности), и для родов — которые, по общему мнению, кратки, — но и для долгой физической тяги раннего отцовство.Вам нужны сильные руки, чтобы поднимать этого ребенка снова и снова, тем более, что он, кажется, удваивает свой вес каждую неделю! Вам нужна сила кора, чтобы наклониться и сменить эти простыни, когда они пропитаны слюной. И небольшая практика в том, чтобы привести свой разум в состояние спокойствия, прежде чем у вас появится ребенок, будет очень полезна в эти сумасшедшие первые недели и после.

    Инструктор по пренатальной йоге Джейн Остин говорит, что женщины, которые планируют забеременеть, должны как можно скорее начать заниматься йогой, включая восстановительный компонент: «Преимущества поддерживаемой практики йоги, основанной на релаксации, могут оказать глубокое успокаивающее воздействие на тело и ум, — говорит она.«Как лучше подготовиться не только к беременности и родам, но и к материнству?»

    4. Приведите свой дом в порядок

    Легче привести свою жизнь в порядок до того, как вы будете ковылять с опухшими ступнями и лодыжками или гоняться за малышом из комнаты в комнату. Потратьте время сейчас, чтобы очистить этот шкаф, наконец, починить этот сломанный ящик и убедиться, что ваши собаки действительно обучены.

    Также самое время подумать о своих юридических делах, а также о делах ваших родителей.Встречи — будь то с адвокатами или опекунами — гораздо легче проводить без новорожденного на руках. У вас есть основная воля? Они? Как насчет долговременной доверенности и расширенной директивы о медицинском обслуживании? Кимберли М. Спирс , адвокат из Сан-Франциско, специализирующийся на трастах и ​​недвижимости, советует, если вы собираетесь завести ребенка, вам следует указать в завещании опекуна и оформить страхование жизни. Спирс добавляет, что если с вами и/или вашим партнером случится что-то ужасное, если он у вас есть, а выбранный вами опекун живет далеко, вы можете назначить временного опекуна (в отличие от Службы защиты детей), который будет заботиться о вашем ребенке, пока постоянные опекуны находятся в пути.

    Решения такого рода могут быть ошеломляющими, но Спирс считает, что лучше всего просто начать делать выбор, а не ждать, пока вы придумаете «идеальное» решение.

    5. Накопите денег

    В своей недавней книге Все деньги мира: что самые счастливые люди знают о богатстве , автор Лаура Вандеркам предлагает парам откладывать деньги потратьте на обручальное кольцо или свадьбу и используйте их для финансирования долгосрочного обязательства еженедельного свидания.Розовое золото может быть красивым, но еженедельная няня может помочь вам снова почувствовать себя человеком.

    Может быть, за тобой уплыл обручальный или свадебный корабль. Но Вандеркам не предлагает копить копейки, отказываясь от капучино, если они являются изюминкой вашего утра, или зацикливаться на других небольших сокращениях расходов. Вместо этого она призывает читателей оценить большие обязанности, которые после рождения ребенка поглотят большую часть вашего годового денежного потока. Почувствуете ли вы, что у вас будет больше денег на любимые вещи, если вы переедете в место, где жилье дешевле? Могли бы вы по-прежнему быть счастливы, если бы снимали квартиру меньшего размера на несколько лет? Если бы вы избавились от своей машины? Когда дело доходит до ваших финансов, сначала пересмотрите основные обязательства.

    6. Укрепите свои отношения и сеть поддержки

    «Для пар, — говорит Амелия Крисс, CPCC, RDT , которая работает как самопровозглашенный « тренер по самосостраданию для мам », — пора чтобы войти в «мышление о совместной работе» «мы вместе». Это означает «сообщать о своих потребностях и ожиданиях, показываться друг другу, а затем сознательно делать великодушные предположения о том, откуда вы оба пришли». Поговорите о том, как, по вашему мнению, будет работать совместное воспитание, как вы хотели бы разделить многочисленные обязанности по дому и все свои мечты о своих детях и своей семье.Расскажите друг другу истории: какими воспоминаниями из детства вы дорожите и какие способы воспитания вы не хотите повторять?

    Если вы планируете заняться воспитанием детей с партнером, подумайте о том, чтобы регулярно посещать консультации для поддержки таких бесед. Выделите время, чтобы по-настоящему уделить внимание друг другу, сходить в кино, одеться и сходить куда-нибудь поужинать. Проведите романтические выходные.

    Если вы приступаете к самостоятельному воспитанию детей, обратитесь к людям, которые, как вы надеетесь, поддержат вас, будь то планы жить поближе к семье или друзьям или попросите кого-нибудь выступить в качестве партнера по родам.Не держите свои надежды и страхи в секрете.

    7. Учитесь у себя в деревне

    Так много родительского опыта окутано тишиной. Прежде чем забеременеть, я хотела бы поговорить с большим количеством людей, которые пережили борьбу с бесплодием, выкидышем, генетическим тестированием, беременностью с высоким риском, родами, послеродовой депрессией и беспокойством, а также кормлением. Если вы столкнетесь с какой-либо из этих проблем, ранние разговоры помогут вам чувствовать себя менее одиноким и менее подавленным.

    Многие родители, с которыми я разговаривал, также упоминают, что они хотели бы больше узнать о том, что происходит в младенчестве и за его пределами — о фактической части воспитания — вместо того, чтобы сосредотачивать свои мысли на одном большом дне и драме родов.Вы будете родителями долгое время, и понимание детского развития и психологии может быть очень полезным.

    8. Дорожите тишиной

    Я была на 8,5 месяце беременности, чувствовала себя некомфортно и сильно ревновала, когда мой партнер уехал из города, чтобы присутствовать на свадьбе близкого друга. Как он мог оставить меня здесь? Что, если что-то случилось? Мое нытье — через текстовое сообщение другу, чей малыш неоднократно клал трубку во время нашего разговора — не было услышано. «Вау», — ответила она.«Тихий дом только для меня сейчас звучит довольно здорово. Наслаждайся им».

    Она была права. Приглашение поваляться в тишине, совершить спокойную прогулку, не ложиться спать допоздна, писать или читать, выспаться, посидеть с газетой и посмотреть плохой телевизор было, по сути, роскошью. Вы никогда не будете по-настоящему одиноки, когда беременны, и вы действительно никогда не будете по-настоящему одиноки, когда у вас появится ребенок.

    9. Отпустите ситуацию и практикуйте самосострадание

    Одним легко забеременеть, другим мучительно трудно.Ваши роды и роды могут быть совсем не такими, как вы планировали, и все равно чудесным образом пройдут нормально. Вы можете чувствовать радость или грусть, и вам может казаться, что вы должны чувствовать себя не так, как на самом деле. Кормление вашего ребенка может быть проблемой, а обучение заботе о нем может вызвать чувство неуверенности в себе, которое вы не питали со школы. Будет миллион вещей, которые вы хотели бы контролировать, но не можете. Вы будете несовершенны. И это будет нормально. И где-то во всем этом отпускание поможет вам превратиться в нового человека.

    «Я думаю, одна из вещей, которая теряется в большом количестве общественной болтовни о рождении ребенка, об этом совершенно новом начале, заключается в следующем: это также и конец», — говорит Крисс. «Мы склонны понимать это поверхностно — подумайте обо всех людях, которые говорят будущим родителям: «спи, пока можешь!», «путешествуй!» и т. д. и т. п. И все это правда, но сам обряд переход к отцовству часто отмечен более глубоким чувством утраты». Крисс говорит, что мы скучаем не только по одиночеству или взрослой беседе.«Это борьба с чувством, что мы уже не те, кем были когда-то, со страхом, что пути назад нет». Пройти через это значит простить себя за то, что вы не совершенны, подбодрить себя за все, чего вы достигли, даже если это не похоже на все то, что вы делали раньше. Речь идет о том, чтобы обратиться за поддержкой, и, что наиболее важно, как отмечает Крисс, «держаться за идею о том, что ваши лучшие качества (даже ваши усталые, капризные лучшие) действительно достаточно хороши».

    Мэгги Хоффман — мать и внештатный писатель из Сан-Франциско.Она любит развлекаться и написала две книги: Коктейль в одной бутылке и Пакетные коктейли , обе опубликованы издательством Ten Speed ​​Press.

    Получите Shondaland прямо в свой почтовый ящик : Подпишитесь сегодня

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.