Доводи дело до конца: Доводи дело до конца. Цветы подрезали под корень.Тропинка спускалась с горы. Ленту вплели в косу. Колобок скатился с

Доводи дело до конца! | TARASIUK | Разборы по бизнесу!

Доводи дело до конца!
Очень долго у меня была проблема, что я был слишком «умный», в прошлом я занимался немного черными делами, одно из таких это слив курсов, у меня был портал к которому покупаешь доступ и можешь качать различные курсы на десятки тысяч долларов, соответственно у меня все эти курсы были и я сутками все изучал, качал, и то интересно, и там прикольная тема, вообщем брался за все подряд, но почти нигде не было из того сильного резульата
Почему?
1. Курсы мне доставались бесплатно, как известно, бесплатная информация не ценится, когда ты заплатишь за нее деньги, ты изучишь каждую буковку и главное применишь!
2. Я везде учил, смотрел поверхностно, что-то применял, не было сразу супер результата, изучал другую тему)

Прикол в том, что практически все темы рабочие и на них можно делать хорошие деньги, понять это просто, берете любую тему и смотрите кто в ней лидер и какие там обороты, если все так ок, то это говорит о том что бабки там есть.

Ключевой момент который я хочу до Вас донести, это учитесь доводить дело до конца, пусть не супер хорошо, пусть не супер круто первое время, но до конца, тогда вы будете видеть результаты, иначе все это практически бессмысленно потерянное время.

Взялись за дело, доведи его до конца, получите первый результат и только тогда делайте выводы, потому что сейчас куча ленивой молодежи, по себе знаю, сейчас уже лени у меня в разы меньше, но все-же!

Приведу примеры почему надо доводить до конца, даже если уже кажется что это не ваше:

1. Как-то со знакомым я делал трек, две недели на него ушло, на создание музыки, текста, сведения и тд. все готово почти было, но мы не доделали до конца его, до конечного продукта, да есть черновая версия, я с ним даже выступил один раз, но трек очень нравился людям, если б я его выпустил, я бы как минимум запостил в соц. сети и получил бы массовую обратную связь, которая возможно бы меня капец как вдохновила, я бы забомбил супер клие, а возможно кто-то бы меня заметил и тд. могло быть вообще все что угодно, но вот чуть не дожали, и все.

2. Я начал заниматься продвижением в инстаграмм, что-то там поделал, какие то первые деньги получил и забил хер, типа не мое, через года пол, я встретился со знакомым который занимается инстаграмм, пообщались и понял что он там делает хорошие деньги и тогда я пришел, сел неделю плотно изучил тему, прокопал все что можно, запустился и так я около года жил за счет инстаграмма, хотя и сейчас можно делать еще больше, какой вывод, первый раз я чуть не дожал и пол года ушло, хотя кстати тогда были самые сливки)

И таких примеров куча, смысл в том что надо выкладываться на 100%, вы можете сделать 95% работы, а на 5% забить, а именно эти 5% дали бы вам крутейший результат!

Не открывайте и не держите кучу вкладок, изучили или полезно или нет, закрывайте и забывайте про нее, у меня раньше наверно сотни вкладок было в браузере постоянно, я все их копил, и перестал копить только тогда, когда как-то у меня заглючил браузер и закрыл нахрен все вкладки, которые мне казались пиздец важные, и я такой сижу и думаю, а мне вообще похуй на те вкладки, я даже не помню что там

Вообще братья и сестры, не беритесь за все подряд, в надежде больше всего сделать, скорее всего доведенного до конца вы ничего не сделаете, лучше берите одну тему и долбите ее со всех сторон, становитесь в ней профи и все будет супер гуд!

Надеюсь пост был полезен, поддержите лайком чтоб я понял, всех обнял!

Доводи начатое дело до конца.

Плыви за огурцом

Одной из основных причин, по которой многие люди не достигают успеха, является то обстоятельство, что они не могут довести до конца то, что начали делать. Причем не так редко встречаются случаи, когда люди сходят с дистанции буквально на “последнем ярде”.

Давайте разберемся, отчего же случаются эти печальные события и что надо делать, чтобы всегда доводить до конца любое дело.

Все дело в терпении

Если у человека не хватило сил, он не смог продолжить начатое дело, то чаще всего:

• либо ему не хватило терпения дойти до конца;
• либо ему хотелось побыстрее все закончить (он слишком торопился).

И в первом, и во втором случае человек оставляет свое дело по той причине, что на тот момент он не увидел своей конечной точки. Лишняя торопливость тоже есть нетерпение. Т.о. можно сказать, что данную ситуацию рождает именно отсутствие терпения .

Ведь само это качество означает не столь умение дожидаться благоприятных стечений обстоятельств.

Терпеливый человек способен проявить упорство и в своем движении. Когда это качество у человека не развито, в его жизни одно за другим начинает появляться .

Настоящее терпение всегда идет рядом с целеустремленностью . Те люди, у которых развито это качество, умеют ставить реальные цели, правильно планировать и доводить любое дело до конца.

Они знают, что не стоит ждать мгновенных результатов, но зато всегда могут представить свой путь как цепочку последовательных шагов и настойчиво будут их предпринимать.

В этой связи хочу рассказать вам одну очень интересную мини-притчу .

Плыви за огурцом

Маленький мальчик переплыл Днепр. Собралась куча народа, журналисты и все спрашивают его, как же он, такой маленький, смог переплыть такую широкую реку. Ведь не зря говорится, что не всякая птица долетит до середины Днепра.

– Легко – отвечает малыш. – Я плыл за огурцом.
– Как за огурцом – удивились все.
– Очень просто. Я бросал огурец и плыл к нему.
А потом опять бросал и опять плыл.

Как научиться терпению

Итак, притча эта учит нас великой мудрости: Любое большое дело надо делать по кусочкам . Причем, каждый раз следует отслеживать свои малые результаты. Это общее правило, что поможет преодолеть любой, самый длинный путь.

А теперь несколько советов. Как можно развить такое необходимое качество, как терпение.

Основой вашего терпения, его базисом является тройка:

• Вера.
• Воля.
• Мышление.

Все начинается с вашей , что вы обязательно доведете дело до конца. Иного варианта просто не существует.

Сила воли позволит вам не сдаваться, даже, если у вас что-то будет не получаться. На какие чудеса способна наша воля, хорошо демонстрируют . Именно они, как никто знают, что значит “второе дыхание”, когда опускаются руки.

Правильное мышление готовит нас к тому, что легких побед не бывает. И если вы еще не достигли своего результата, то причина лишь в том, что еще было приложено слишком мало усилий.

Очень многие люди не доходят до результата только потому, что изначально считают, что все у них должно идти “как по маслу”. Они просто не готовы к трудностям.

Правильное мышление означает также верное восприятие своих неудач. Учитесь правильно принимать и делать из них верные выводы.

Месячник Завершенных Дел

Силу терпения можно выработать только в действии . В любом деле вы должны ставить цель – довести его донца. В принципе, это такая же привычка. И научиться этому можно, как и любой привычке, если начать себя тренировать с малого .

Устройте себе Месячник Завершенных Дел. В течение этого срока все, что бы вы ни делали, определяйте как цель. Т.е. четко обозначайте результаты. Поели – вся посуда должна быть вымыта. Сели писать статью – должен быть закончен логический кусок и помещен в определенное место. Скачали что-то с интернета – сразу же поместили в нужную папочку.

И еще – приучите себя не начинать другое дело до тех пор, пока не закончили первое. (иди не довели его до логического результата).

Непрямые практики

Сиду терпения хорошо развивают практики, связанные с духовным развитием, например, йога, восточные единоборства, медитация. Из этой тройки медитация – самый простой и доступный путь для любого человека. Поэтому обязательно сделайте ее своим постоянным спутником. Не зря ведь говорят, что медитации должен освоить и практиковать каждый человек.

Есть еще некоторые хобби , что помогают развивать силу терпения. Например, вышивка, бисероплетение, сборка моделей или паззлов. Найдите свое любимое увлечение и обязательно выделите для него время.

Развитие терпения – одно из направлений личностного роста . Терпение вам пригодится не только для того, чтобы суметь довести дело до конца. Это качество будет вам полезно во всевозможных жизненных ситуациях. Как сказал Бенджамин Франклин,

С большим энтузиазмом к ней стремятся, но все бросить на полпути. Начать дело, но так и не закончить его. Несколько раз в разных статьях я подчеркивал, что многие успешные люди, как раз обладают привычкой – все доводить до конца. А не успешные, начинаний много – а толку мало. Знакомая ситуация?

Как достигнуть цели, не бросив все на полпути. Как заканчивать начатые дела

Так как же достигать цели, не сойти с полдистанции, как доводить дела до логического конца? Следующие 10 советов должны вам помочь в этом.

1. Выбирайте «свои» цели. Ответственно относитесь к выбору будущей деятельности

Когда выбираете цель или новую деятельность, важно, чтоб это нравилось вам, чтоб вам было интересно работать над желаемым результатом. Очень часто вы бросали все на полпути, ибо «первая любовь» быстро исчерпалась, а то, что нужно было делать – оказалось нудным не любимым занятием.

Способ, если не уверенны, что закончите начатое – совершить пробный шажочек к ней. Сделать чуть, чуть, согласно – выяснить, что за перспективы открываются, а уже потом решать, оно вам надо или нет.

2. Оцените, располагаете ли вы силами и средствами, чтоб достигнуть желаемого результата

В п.1 говорилось о нравиться / не нравиться работать, чтоб достичь финиша. В этой пункте: можется / не можется. Это логично, если переоценили свои силы – значит, не дошли до конца. Выбрали слишком тяжёлую цель.

Чтоб не допускать такой ошибки: пользуйтесь методом (правила постановки цели), и предварительным планированием действий, что нужно совершить. Это поможет выявить все подводные камни. Которые, возможно, невозможно обойти.

3. Оценить сколько времени нужно, чтоб достигнуть цели

Если вы выполнили п.2, то у вас будет примерный план действий. Следующий вопрос: сколько примерно времени уйдет на каждое такое действие?

Возможно, возникнет ситуация, когда у вас не будет времени все довести до конца. Это важно учитывать.

4. Перестать тянуться к совершенству

Вначале должно быть все основательно подготовлено, затем каждый шаг выверен и точен, каждый промежуточный результат обязан быть максимально совершенен… Если вы согласились с предыдущим предложением, поздравляю, вы никогда не доведете свое дело до конца!

Если тянуться к совершенству, у которого нет предела, как можно закончить хотя бы одно действие?

5.

Поставить «дверь к выходу из дела»

Продумать тот вариант, когда вы имеете право не завершать начатое. Парадокс? Тут вроде бы описывается, как завершать, а не до совершать… Вовсе нет. Во первых, зачем вам подрывать свое здоровье непосильными оказавшимся задачами и целями. Во вторых, имея вариант выхода из дела, это дело имеет больший шанс на реализацию (что сказать – психологические штучки нашего подсознания).

6. Часто фокусируйтесь на конечном результате – цели

Брайан Трейси, западный известный мотиватор, заостряет особо на этом пункте внимание. Он советует каждое утро, используя , вспоминать свою конечную цель, думать о ней. Прекрасно подойдёт таковой.

Суть действия: чтоб цель оставалась желанной в течении всего пути к .

7. Следуйте по пути наивысшего удовольствия

Путь к цели, может быть коротким и быстрым, скучным или интересным, трудоемким или простым. Нужно лишь запомнить: всегда есть другие варианты, чтоб достигнуть нужной цели.

Так выбирайте самые интересные для вас способы решения задач и целей, что приведут к конечному результату.

Есть же те дела, что нужно выполнить, хотя они вообще совершенно «не забавные». В таком случае существуют два варианта. Первый: оставлять их на потом, делая вначале только то, что нравиться. Тогда сделав любимое занятие вы зарядитесь энтузиазмом и желанием выполнить и скучное действие.

Второй способ, диаметрально противоположный: совершить вначале самое неинтересное, а «вкусненькое» приберечь на потом.

8. Установите обратную связь с вашими действиями, отслеживая успех от таковых

10. Не «насилуйте» себя если работа не идет

И если вы задались целью, и желание у вас велико, и п.5 не приемлем, хотите достигнуть во чтобы то ни стало заветной мечты, но дело не идет. Не издевайтесь над собой, скажите себе, что обязательно достигнете ее, но возможно, сейчас у вас не хватает: либо знаний, опыта, сил, времени, или вам нужно отдохнуть…

Можно позволить себе отпуск от дел на пару дней или недель, полностью абстрагируясь от достижения цели (но только – полностью, ни чуть-чуть, не работать, ни думать).

И когда вы вернётесь к нужным действиям – удивитесь, как легко начнут решаться прежде трудные задачки…

Всех благ! Доводите хорошие дела всегда до конца!

Часто начинаете дело, но не можете довести его до конца? Не расстраивайтесь, вы не одиноки. Очень многие имеют подобную привычку. Ключ к решению данной проблемы — правильное планирование и сознательность в действиях.

Перед вами 10 советов о там, как доводить начатое до конца и не опускать руки.

1. Будьте избирательны в том, что вы начинаете

Перед тем, как начинать новое дело, особенно если оно является масштабным, убедитесь в том, что оно действительно ваше, что вы способны отдаться ему целиком.

Я часто начинала дела, которые не полностью меня увлекали, которым я не была готова посвятить все свое время. Например, это было обучение игре в теннис и изучение японского языка. Я не горела желанием действительно выучить язык или научиться играть. Это были просто очередные задачи в моем списке дел. Из серии «вроде бы было бы неплохо это сделать» и т.д. В конце концов, я останавливалась на полпути.

«Чем более серьезное и масштабное дело вы начинаете, тем большей отдачи потребуется от вас. Помните об этом, прежде чем что-то начинать.»

2. Оцените ресурсы, которые вам необходимы для доведения начатого дела до конца

В компаниях при планировании проекта обязательной стадией является планирование ресурсов: трудовых ресурсов, инвестиций и др. Тоже самое должно работать и в повседневной жизни. Прежде чем начинать новое дело, оцените, что вам потребуется для его реализации.

3. Спланируйте ваше время и энергию

Главная причина недоведения дела до конца и потеря энтузиазма и энергии в процессе его реализации, это то, что люди недооценивают то количество времени и энергии, которые требуются для завершения начатого дела. Вначале вы планируете, что потратите столько-то часов на реализацию начатого дела. По ходу вы сталкиваетесь с незапланированными препятствиями, которые отодвигают вашу конечную цель. В таких случаях большинство просто опускают руки. Вот почему важно трезво оценивать предстоящее дело и грамотно планировать время на его реализацию.

4. Перестаньте быть перфекционистом

Как много из вас сталкивались с затягиванием работ, только потому, что вы хотели сделать все идеально?

Я сама часто бываю перфекционисткой и стараюсь сделать свою работу как можно лучше. Но если перфекционизм мешает добиться поставленной цели и довести дело до конца в установленные сроки, то стоит от него отказаться.

Попробуйте следовать следующим советам.

Во-первых, разбейте задачу на много маленьких подзадач. Затем сосредоточьтесь на одной из них, установите сроки для ее реализации. Если по окончании установленного времени вы все еще не закончили задачу, то разбейте и ее еще на несколько мини-задач. И в итоге вы останетесь с такой простой задачей, что сами удивитесь, как вы не могли ее выполнить.

Во-вторых, попробуйте сделать задачу в черновом варианте. В большинстве случаев нет никакой необходимости делать все правильно с первого раза и уж тем более абсолютно идеально. Лучше сделать пусть и не самым идеальным образом, чем не сделать вообще ничего. Нет, я не призываю вас все делать тяп-ляп. Просто подумайте, стоит ли конечный результат тех невероятных усилий, которые вы будет прикладывать для его достижения.

5. Просто сделайте это

Как только вы начнете новое дело, дайте себе установку — просто сделать его. Чтобы вы ни запланировали, дайте себе слово закончить это до конца.

Некоторое время назад я была на конференции в Гонконге. Мои друзья, с которыми я была на конференции, постоянно предлагали пойти на различные экскурсии по вечерам. Тем не менее, я отклоняла их предложения, потому что работала над своим сайтом и этот проект был очень важен для меня.

Поступайте так же и вы. Спросите себя, что важнее для вас — закончить начатое дело или поддаться сиюминутной слабости, которая принесет всего лишь временное удовлетворение. Поверьте, ощущение того, что вы смогли пересилить себя и и довести начатое до конца, приносит не меньшее удовольствие.

6. Обязательно представляйте конечный результат

Всякий раз, когда вы начинаете новый проект, вы полны энергии и энтузиазма. Однако постепенно энергия угасает и сходит на нет. Проблема в том, что вы перестали видеть конечный результат своего дела. Для того, чтобы этого не происходило, необходимо постоянно держать в уме то, к чему вы идете. Окружите себя вещами, которые будут вам напоминать об этом: фотографии, какие-нибудь вещи, список дел перед глазами, внизу которого будет написано к чему вы стремитесь.

7. Будьте более гибкими при выполнении задач

Я нашла один из самых простых и действенных способов завершать свои дела. Он заключается в том, чтобы быть более гибким при решении задач. Большинство людей после того как составят список дел, начинают их выполнять по порядку: сперва задача 1, потом задача 2, задача 3 и так далее.

Я делала так же в течение достаточно долгого времени, пока не поняла, что это не самый эффективный метод. Например, недавно я постоянно откладывала один проект только потому, что задача, которая шла под № 1, была для меня не самой приятной, чем задача № 3 или №2. И только когда я стала делать задачи из своего списка не по порядку, проект смог сдвинуться с места.

Теперь я проявляю большую гибкость. Я начинаю выполнение задач с той, которая мне нравится в данный момент больше всего.

8. Отслеживайте свои успехи

Отслеживание прогресса поможет вам понять, в правильную ли сторону вы двигаетесь и даст вам ощущение уверенности в себе.

После того, как вы составили список дел, укажите тот результат, достигнув который, вы поймете, что завершили задачу. По мере выполнения каждой задачи из списка дел обязательно фиксируйте результат. Пусть он будет промежуточным. Например, на сегодня вы выполнили задачу на 50% от запланированного, завтра уже на 70% и так далее. Это даст вам ощущения приближения конца.

9. Поощряйте себя

Иногда мы отчаиваемся от того объем работы, который должен быть сделан. Он может нас пугать. Кажется, что независимо от того, сколько времени мы на это потратили, конец все еще далеко.

Попробуйте следовать следующему совету. После завершения каждого этапа запланированного дела поощряйте себя. Это может быть все, что угодно: небольшой отдых, прогулка, любимая вкусняшка. Главное, чтобы вы почувствовали удовлетворение от сделанного.

10. Не заставляйте себя, если у вас действительно ничего не получается

Иногда это действительно происходит. Иногда у нас ничего не получается, не получается довести начатое дело до конца. Это нормально. Наши интересы могут меняться, мы можем загораться новым делом и переключаться на него.

Если вы потеряли интерес, то просто отступите и отложите его на потом. Возможно вы поймаете свое вдохновение позже. Поэтому не пытайтесь заставить себя завершить дело через силу.

Я сама часто следую данному совету. Например, для своего блога я написала 400 статей и только 100 из них завершены до конца. Остальные ждут моего вдохновения. Не корите себя и дайте себе право отступаться от запланированных дел.

Бывало ли с вами такое? Начинаете делать какое-то дело, вроде беретесь с энтузиазмом и вдохновением, а потом в середине или ближе к завершению желание пропадает, и вы так и бросаете, не закончив?

К сожалению, я сама как раз из разряда людей, у которых вечно какие-то «хвосты» и куча незавершенных дел. Недавно я попыталась разобраться в самой себе, почему же со мной такое происходит.

Незаконченный список

Вначале я решила составить список всех своих «хвостов». Итак, где-то в антресолях у меня лежат две недовязанные кофточки, на книжной полке стоят заброшенный учебник английского с несколькими аудиодисками и самоучитель РНР, языка программирования, который давно мечтаю изучить.

В одну из тумбочек я сгрузила газеты и журналы за два или три года, которые собиралась более внимательно прочитать, когда появится время. В тот момент какие-то статьи из них показались мне полезными, но не прочитала я их и по сей день!

Своего сына я уже полгода собираюсь отвести в центр по профориентации, где бы ему помогли определиться с выбором профессии. Но пока дальше посещения библиотеки с уголком профессий дело не зашло.

На старой работе, откуда я недавно уволилась, у меня так и остались «хвосты», которые я уже никогда не доделаю. Это сборник рекомендаций для сотрудников по профессионально важной теме и концепция развития одного из направлений работы.

Это лишь верхушка айсберга, но перечислением всего прочего не буду вас утруждать. Впрочем, это не получилось бы и еще по одной причине – список незавершенных дел… я тоже не доделала!!!

Со мной что-то не так?

Раньше я постоянно себя ругала за то, что не могу ни одно дело толком довести до конца, а если и заканчиваю, то постоянно себе говорю: я еще вернусь к нему чуть позже и сделаю его лучше.

Мне казалось, что это моя лень и безответственность. Но год работы с психоаналитиком научил меня на многие вещи смотреть иначе и в конце концов примириться с собой — такой, какая я есть.

Я разобралась, что все мои незавершенные дела можно образно рассортировать в три разные стопки в зависимости от той роли, которую они выполняют. И с каждой из них нужно бороться своим методом.

Я все могу! Я ничего не могу…

Я помню, как писала одну научную работу на конкурс. Пока шел процесс, я просто летала! У меня все горело в руках, идеи так и фонтанировали, я радовалась и смеялась. Но стоило окончить работу, как я во всем стала сомневаться.

А вдруг это плохо? А вдруг надо было совсем по-другому? Эх, жаль, мало времени, а то я бы написала по-другому – лучше, интереснее, глубже.

Может, одна из причин, почему мы не заканчиваем дела, – это нежелание расстаться со своим всемогуществом?

Пока мы творим, реальность над нами не властна. Мы хозяева своей работы, мы можем сделать так или по-другому. Все в наших руках!

Но стоит поставить точку и передать работу в руки другого человека, и все – от нас больше ничего не зависит. И тогда наружу всплывают комплексы, неуверенность, страх потерпеть неудачу.

Будет ли оценена наша работа? Все ли я сделал так, как нужно? Не завершая дела, мы словно оттягиваем неприятный момент оценки и приговора.

Что мне делать в первую очередь?

Вторая причина – размытые цели.

На той же старой работе у меня был нечеткий, я бы даже сказала безразмерный функционал. Я должна была делать и то, и другое, и пятое-десятое.

В результате я постоянно что-то не успевала. Мне приходилось держать в голове сразу по 5-7 дел одновременно. Страдало и качество выполнения, и моя нервная система. Я все время пребывала в стрессе.

Когда в очередной раз моя голова закипала от вороха дел, которые нужно было сдать к вечеру прямо этого дня, я наконец-то догадалась спросить у начальницы: а что из этих дел главнее? Что мне делать в первую очередь?

Всем руководителям я бы посоветовала более четко определять рабочие цели и разумно распределять обязанности между сотрудниками.

Когда ты знаешь, для чего работаешь, то все становится на свои места.



Убегая от страха смерти

Третья причина – немного экзистенциальная.

Когда я была третьеклассницей, пережила клиническую смерть. Это был страшный опыт, оставивший глубокий след в психике.

Мы с подружкой тайком от родителей убежали купаться на речку, и я провалилась в какую-то подводную яму и стала тонуть. Осталась жива только благодаря мужчине, который заметил, что вот только что тут в речке барахталась девочка и вдруг ее не стало.

Он же и в воду бросился, и вытащил меня. Пока везли в скорую, наступила клиническая смерть. Откачали, но еще два дня я лежала под аппаратом искусственного дыхания.

Где-то очень глубоко внутри меня засел страх смерти…

Что такое незавершенные дела? Возможно, наше подсознание трактует их так — пока ты что-то делаешь, ты живешь, ты не можешь умереть. А стоит доделать все дела и… придет смерть?

Да, для разума, логики такая мысль кажется абсурдной, но для подсознания это обычное явление. Недаром ведь про умерших часто говорят: он завершил свое дело, он оставил след в жизни.

Получается, что, оставляя кучу незавершенных дел, мы подсознательно ищем повод «продолжать жить». Мы как бы уговариваем Ее величество Смерть повременить с приходом и находим для это важные причины: нам еще дела надо доделать!

Я думаю, что если таким же макаром попробовать договориться с подсознанием о других способах продления жизни, то можно избавиться от необходимости постоянно что-то оставлять незавершенным.

У меня, правда, пока не получилось, но я в поисках такого компромисса!

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в

У каждого из нас, если призадуматься, найдётся с десяток незавершённых дел. Может, вы начинали учить английский, но забросили? Или затеяли ремонт в коридоре, но уже который год не можете довести его до конца? Начатая диссертация, недописанная книга или статья, наполовину связанный свитер – мы легко загораемся, но часто останавливаемся на полпути.

Но чтобы добиться успеха на любом поприще, нужно доводить дела до конца. Почти любая задача состоит из нескольких промежуточных этапов, но считается завершённой, только если достигнуты все этапы. Фермеры не продают наполовину созревшие фрукты плоды, а в автосалонах не стоят автомобили, готовые на 90%. Если вы бросите университет на третьем курсе, то не сможете сказать, что у вас высшее образование.

Как научится доводить дела до конца? Расскажет «ЛегкоПолезно».

Главное – начать?

«Краткое пособие для начинающих: начните». Эта и другие мотивирующие фразы часто встречаются на просторах интернета и говорят нам, что главное – начать. Совершенно верно, ведь если не начать, то не получится и закончить. Но раз уж вы начали что-то, то лучшее, что вы можете сделать, – это собраться с силами и довести дело до конца.

Бывают задачи более комплексные, чем довязать свитер или закончить ремонт. Например, вы задались целью поправить здоровье или снизить уровень стресса в вашей жизни. Как понять, довели вы дело до конца или нет? Критерий таков: если дело завершено, вы увидите плоды своего труда и ощутите разницу.

Обычный человек, не обладающий особенными талантами, но сумевший выработать привычку чётко расставлять приоритеты и быстро справляться с важными задачами, может дать сто очков вперед гению, который много разглагольствует, строит выдающиеся планы, но немногое заканчивает.

Брайан Трейси

Возможно, вы замечали, что наиболее одарённые или образованные люди – не всегда самые успешные. Гораздо выше шансы на успех у людей самых обыкновенных, которые, однако, умеют заметить достойную идею и воплотить её в жизнь, доведя дело до конца. Действительно, даже не самая новая и многообещающая идея, зато полностью реализованная, лучше гениальной идеи, которая так и осталась в воображении её создателя.

Поэтому не стоит гнаться за трендами и хвататься за все проекты подряд в надежде, что один из них принесёт вам удачу. Выберите своё направление и двигайтесь в нём, прикладывая максимум усилий, и тогда вы обязательно добьётесь успеха.

Расставляем приоритеты

Значит ли это, что вам нужно доводить до конца все начатые вами дела? Вовсе нет. Будьте честными сами с собой и определите для себя те незавершённые проекты, которые лучше остановить. Причём это должна быть чёткая остановка, а не просто забрасывание задачи на дальнюю полку. У вас не должно быть ощущения, что десятки незаконченных проектов ждут, когда вы вернётесь к ним.

Остановить работу – значит нажать не на «паузу», а на «стоп». Распустите недовязанное платье, удалите файл с неоконченной статьёй, отдайте учебники по испанскому тому, кто решительно настроен выучить язык.

Как решить, какие проекты достойны завершения, а какие – нет? Ответьте себе на несколько вопросов.

• Это дело приближает меня к достижению моих глобальных целей?
• Это дело принесёт пользу кому-нибудь кроме меня?
• Это дело мне нравится?
• Это дело поможет мне стать лучше?

Количество ответов «да» покажет вам, насколько дело стоит того, чтобы заниматься им, по шкале от 0 до 4.

Если вы приложили много усилий, занимаясь проектом, то порой стоит довести его до конца, даже если он уже не соответствует вашим текущим целям. Например, вы учитесь на последнем курсе университета, но понимаете, что неправильно выбрали профессию, и решаете получить ещё одно образование. Значит ли это, что вам нужно бросить учёбу, когда до получения диплома осталось всего несколько месяцев? Разумеется, нет. Вы вложили много сил и труда, да и диплом о высшем образовании никогда не бывает лишним, даже если он получен по смежной профессии.
Если соотношение между уже проделанной работой и её оставшимся объёмом – безусловно в пользу первой, тогда соберитесь с силами и доведите проект до конца.

Как найти в себе силы доделать работу до конца

Итак, вы разделались с проектами, которые не стоят того, чтобы завершать их, и у вас остались только действительно значимые дела. Чувствуете, как повысилась ценность каждого из них в ваших глазах? Это даст вам мотивацию снова окунуться в работу над ними. Однако энтузиазма может хватить ненадолго. Как одолеть проект, если силы на исходе? Вот несколько простых советов.

1. Напоминайте себе, для чего вы занимаетесь этим делом и что получите после его завершения.
2. Пересмотрите свой график и отложите все малозначительные занятия, такие как просмотр телепередач и сёрфинг в интернете, чтобы меньше уставать и сберегать энергию для важных дел.
3. Разбейте оставшуюся часть проекта на части и находите применение для каждого завершённого участка, чтобы чувствовать удовлетворение от работы. Например, если вы пишете книгу, то можете выкладывать одну главу за другой в виде статей в вашем блоге.

Итак, доделывать всё до конца – полезная и важная способность, но далеко не каждое дело стоит того, чтобы им заниматься. Иногда будет правильнее остановить проект и в освободившееся время заняться чем-то действительно нужным и важным.

всякое начатое дело следует доводить до конца, даже если речь идет о сущих пустяках.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Любого автомобиля хватит до конца жизни, если ездить достаточно лихо.

Михаил Жванецкий (100+)

Музыка стоит на втором месте после молчания, когда речь идет о том, чтобы выразить невыразимое.

Олдос Хаксли (50+)

Если все равно ничего нельзя сделать, незачем доводить себя до безумия.

Триумфальная арка (Эрих Мария Ремарк) (100+)

Самое главное — это вера. Если вы во что-то верите, верьте до конца, безоговорочно и без колебаний!

Уолт Дисней (10+)

Тебя будут осуждать до конца жизни, поэтому живи как хочешь!

Неизвестный автор (1000+)

Ты никогда не пройдёшь свой путь до конца, если будешь останавливаться, чтобы бросить камень в каждую тявкающую собаку.

Уинстон Черчилль (100+)

Всякое дело совершенствуется овладением техники. Всякий навык достигается упражнением.

Гиппократ (100+)

Там, где речь идет о деньгах, все одной веры.

Вольтер (100+)

Лень делает всякое дело очень трудным.

Бенджамин Франклин (100+)

Борись до конца, боль временна, триумф вечен!

Рой Джонс (10+)

12 советов, которые помогут довести до конца всё, за что вы беретесь | by Lera Petrosyan

1. Научитесь расставлять приоритеты

Честно говоря, не каждый проект заслуживает вашего внимания. До того, как вы возьметесь за что-то новое, нужно понять — как долго вы сможете заниматься этим проектом. Не принимайте решение спонтанно или под влиянием эмоций.

Прежде чем браться за задачу, для решения которой нужно больше одного дня, определите — чем она является для вас: экспериментом или обязательством. Бросать эксперименты — нормально. Бросать обязательства нельзя.

Если вы не уверены, что хотите взяться за длительный проект, проведите небольшой эксперимент. Он поможет вам осознать, во что вы себя втягиваете. Например, если планируете написать книгу, начните с одной статьи. Написав ее, поймете — хотите ли вы браться за нечто большее.

Если этот проект окажется тем, что вам нужно и интересно, определить уровень вашей заинтересованности в нем. Если он достаточно высок — вы обязательно доведете начатое дело до конца, даже если на середине пути потеряете мотивацию.

Правильно расставляя приоритеты, вы научитесь более ответственно относиться к своим проектам. Наверняка, их станет меньше, зато каждый из них вы успешно доведете до конца.

2. Следуйте примеру Apple

В одном из моих любимых выступлений TED Саймон Синек объясняет: мировые лидеры, умеющие вдохновлять своим примером других, поступают не так, как большинство людей и компаний. Они начинают не с того, что и как они делают, а объясняют почему они занимаются своим делом.

Начиная с «почему», вы напрямую обращаетесь к лимбической системе — той части мозга, которая контролирует поведение и принятие решений.

Прежде чем начать новый проект, постарайтесь понять — зачем вы за него беретесь. Копните поглубже, не довольствуйтесь поверхностными ответами. Чем значимее причина, тем выше вероятность того, что вы закончите начатое, а не сойдете на половине пути.

Например, успех компании Apple не в том, что их продукция намного лучше, чем у конкурентов. Просто они умеют четко донести до аудитории свою миссию, подвергая при этом сомнению существующий статус-кво и думая не так, как принято. Думаю, в этом кроется секрет того, что люди предпочитают Apple.

Следуя примеру Apple, мы учимся понимать причины, которые побуждают нас действовать, и учимся контролировать свое поведение.

3. Будьте готовы к худшему

Большинство людей приступают к решению задачи с большим энтузиазмом, но уже при первых трудностях теряют силы и в конце концов бросают начатое. Если вы хотите прийти к финишу, будьте готовы к препятствиям на пути. И к тому, что вам нужно их преодолеть.

Начиная работу над новым проектом, попробуйте спрогнозировать трудности и сомнения, которые будут вас одолевать, если все пойдет не так, как вы планировали. Представьте момент, когда вам захочется все бросить. Затем представьте, как подойдете к разрешению проблемы с полным осознанием ситуации, уверенным спокойствием и нацеленным вниманием.

Вы будете непобедимы, так как это именно то, к чему вы готовились.

Когда трудности станут реальными, возможно они ударят сильнее, чем вы предполагали. На мгновение вы даже можете потерять равновесие. Однако вы не будете разбиты в той степени, как если бы трудности пришли неожиданно. Вы сможете выдержать удар и продолжить движение.

4. Добавьте дополнительную мотивацию

Ваша сила воли — не бесконечный ресурс. Не полагайтесь на нее, чтобы закончить начатое. Один из способов укрепить силу воли — добавить внешнее давление (как в школе или на работе). В краткосрочной перспективе это потребует от вас решимости, в долгосрочной перспективе — значительно снизит вашу зависимость от силы воли.

Например, ваша цель — закончить книгу к следующему месяцу. Пообещайте выплатить другу 100$, если не выполните задачу вовремя. Введя в игру небольшую сумму денег, вы значительно повысите свои шансы на успех. Такой тип внешней подотчетности поможет вам больше, чем одна лишь сила воли.

5. Не тратьте много времени на планирование

Конечно, не стоит браться за дело, не просчитав заранее стратегию. Однако постарайтесь не застрять на этапе подготовки и планирования. Можно потратить часы на чтение постов и генерацию идей, но так и не приступить к их реализации. В то время как ваша цель — начать действовать как можно скорее.

Безусловно, планирование помогает в работе, но оно не должно стать одной из форм прокрастинации. Не используйте отсутствие плана как повод отложить выполнение задачи. Отведите себе время на то, чтобы спланировать предстоящую работу, и приступайте к делу.

6. Установите будильник

Написанное можно совершенствовать до бесконечности — всегда найдется что исправить. Для меня, как для перфекциониста, это создает дополнительные сложности. Со временем я понял: совсем не обязательно выполнять работу идеально. Если бы я пытался довести до совершенство каждое свое дело, то никогда бы не завершил ни одного из них.

Сейчас я взял за правило устанавливать себе дедлайн, по максимуму выкладываться в отведенное на конкретную статью время, публиковать ее и двигаться дальше.

Еще один способ: зарезервируйте в своем расписании блоки на выполнение определенной задачи. Установите будильник на своем телефоне и начинайте действовать.

Такие ограничения помогут вам двумя способами:

• Создадут временное давление и заставят работать быстрее. Закон Паркинсона: «Работа заполняет время, отпущенное на нее» — реален.
• Упростят принятие решения, как именно вам нужно действовать. У вас уже есть цель, вы определили, как и чем будете заниматься. Это разделит стадию размышления и стадию действия — очень важное разграничение.

7. Будьте готовы создавать «мусор»

Не стоит ожидать, что все созданное вами будет идеальным. Не позволяйте завышенным ожиданиям тормозить вас на процессе созидания. Стремясь к совершенству, вы парализуете свои действия. Чтобы этого не случилось, напоминайте себе: если вы уже создали что-то достаточно хорошее, можно на этом остановиться. Никогда не поздно будет вернуться к этой работе, если появится необходимость.

Мне было бы до ужаса стыдно показать вам первый вариант этой статьи. Мои черновики — полнейший кошмар. Мысль, что на самом деле все не так плохо, приходит лишь на третьем или четвертом варианте текста.

Мне нравится представлять себя скульптором. Каждый мой пост — как большой кусок глины. Редактируя его, я раз за разом оттачиваю текст. И моя работа медленно, но верно начинает обретать узнаваемые черты.

8. К черту вдохновение

Это высказывание я прочитал в одной из моих любимых книг «Война за креатив» Стивена Прессфилда. Она навсегда изменила мое представление о вдохновении.

Кто-то однажды спросил Сомерсета Моэма, как он пишет — по расписанию или только когда придет вдохновение. На что Моэм ответил: “К счастью, вдохновение приходит каждый день ровно в девять часов утра».

Сидеть в ожидании вдохновения или какой-либо другой воображаемой силы — верный способ забросить все, что вы начали. Вы должны быть проактивными и создавать среду, которая будет способствовать вдохновению. Чем более последовательными вы будете, тем лучше.

Например, последние несколько недель я садился за работу каждое утро с горячей кружкой кофе в руках. С 9:30 до 12:30 я пишу, часто используя технику «помодоро». Это приятный ритуал, который помогает оптимизировать мою производительность. Когда я сажусь за стол и делаю первый глоток кофе, мой мозг понимает, что наступило время работы.

Иногда я чувствую прилив вдохновения, иногда нет. Иногда у меня получается хорошо, иногда нет. Но я все равно пишу.

Так же, как и со многими вещами, здесь работает простая закономерность: увеличивая количество дней и часов, отведенных на работу, вы увеличиваете количество законченных проектов.

9. Выбирайте боль мудро

Тони Роббинс однажды сказал:

«Секрет успеха — научиться использовать боль и удовольствие, вместо того чтобы боль и удовольствие использовали вас. Если вы научитесь это делать, возьмете контроль над своей жизнью. Если нет, жизнь будет контролировать вас».

Большинство людей не в состоянии завершить дела, потому что видят больше боли в действии, нежели в бездействии. Но если вы измените свою позицию, и поймете, что бездействие приносит больше страданий, чем работа, вы не сможете не доделать ее до конца.

Когда вы посмотрите на свои проекты с этой позиции, все изменится. Мы знаем: чем сложнее задача, тем больше удовлетворения и наград принесет ее выполнение. Но взгляните еще дальше — чем сложнее работа и больше награда, тем больше вреда от бездействия.

И здесь возникает следующий вопрос: вы хотите жить, испытывая краткосрочный дискомфорт от упорной работы ради долгосрочного удовлетворения, или же наслаждаться легкой работой, но испытывать постоянные сожаления?

10. Измените свое представление об успехе

Ожидая от своего проекта определенного результата, вы заранее настраиваете себя на разочарование.

Опираясь на свой опыт работы, я сделал следующий вывод: существует множество вещей, на которые я не могу влиять. Например, на реакцию людей на мои статьи, на их успешность. Зато в моих силах завершить сам текст — и на выполнении этой задачи я сосредотачиваюсь.

Публикуя каждое воскресенье очередной пост в своем блоге, я уверен в том, что преуспел. И, как любой человек, я надеюсь, что мою статью примут положительно. Но при этом прикладываю все усилия, чтобы не приравнивать себя и свою самооценку к той реакции, которую вызовет моя публикация. Неважно, какими будут отзывы — плохими или хорошими. Иначе я не смог бы закончить ни одной статьи. Мысль о возможном провале слишком деструктивна.

Вы должны запомнить, что вы — не есть ваша работа. Не пытайтесь выиграть каждый раз, как вступаете в игру. Провалы — это нормально. Фокусируйтесь на том, что можете контролировать, и забудьте обо всем остальном.

11. Научитесь быстро адаптироваться

Подумайте о своей конечной цели, а затем сделайте все, чтобы ее достичь.

Например, цель предпринимателя — создать успешный бизнес. Как он достигнет этой цели — не не так уж важно. Хороший предприниматель знает, что он должен быть гибким, чтобы его продукт отвечал запросам рынка. Он знает, что не должен зацикливаться на одной идее, потому что продукт — это лишь способ достичь конечной цели.

Аналогично, если вы ставите цель: закончить статью к завтрашнему дню, начните с заголовка «Как завершить то, что начал». И это нормально, если в итоге у вас получится статья на совершенно другую тему. Со мной так происходит постоянно. Раньше я пытался написать статью согласно своему первоначальному замыслу. Однако бывает так, что в процессе работы над одной идеей, к вам в голову приходит множество новых хороших идей. Не бойтесь последовать за потоком, отказавшись от первоначальных планов.

Попробуйте время от времени останавливаться и задавать себе вопросы: чего вы пытаетесь достичь, какова ваша главная цель? Посвятите себя цели, не методу.

12. Не верьте себе

«Морские котики» известны как самые крепкие солдаты на планете. Одна из ментальных установок, по которой они живут, называется «Правило 40%». Оно имеет вполне научное обоснование. Суть правила в том, что когда ваш мозг сообщает, что вы достигли своих пределов, в реальности вы использовали лишь 40% своих ресурсов. Другими словами, когда вам кажется, что вы достигли лимита и больше не можете работать, не верьте себе — вы сильнее, чем считаете.

Мне нравится эта мысль. Я всегда верил, что мы в состоянии сделать больше, чем думаем. Но если вы не готовы подталкивать себя и расширять границы, вы так и не узнаете, на что вы способны в действительности.

«Если бы мы сделали все то, на что мы действительно способны, мы бы буквально поразили нас же самих»

Томас А. Эдисон

В следующий раз, когда вам захочется сдаться на пол пути, вспомните пункты, которые я упомянул в этой статье. Продолжайте двигаться, и вы дойдете до своей цели.

Вакансии компании Группа компаний Интерфейс

Группа компаний «Интерфейс» — ведущий лидер на рынке Дальнего Востока в области разработки и реализации энергосберегающих мероприятий.

 

Наша Миссия
Мы создаём комфорт, превращая сложные технологии в простые эффективные решения.

 

Наше Виденье
Стать лидером на Дальнем Востоке в области энергоэффективных мероприятий и войти в ТОП-100 компаний по Хабаровскому краю.

 

Наш Принцип

• Доводи дело до конца!
• Превосходи ожидания!
• Уговор дороже денег!
• Вместе мы сила!
• Работай качественно и в срок!
• Меняйся раньше, чем заставят!
• Решай, взвесив возможные варианты!

 

Наши Ценности

• Стремление и результативность
• Понимание и решение
• Порядочность и честность
• Уважение и взаимовыручка
• Пунктуальность и надежность
• Решимость и развитие
• Знание и опыт

 

МЫ:

• достигаем цели
• радуем клиентов
• ценим отношения
• команда
• профессионалы
• новаторы
• компетентны

 

Сфера деятельности

Проектирование, производство, монтаж, сервисное обслуживание. 

Более 25 лет энергичной работы!

Комплекс услуг и основные виды деятельности:
Внедрение систем учета тепловой энергии, горячей и холодной воды
Внедрение автоматизированных индивидуальных и центральных тепловых пунктов с использованием импортного оборудования и современных материалов
Комплексные поставки инженерного оборудования для систем отопления и водоснабжения
Монтаж, ремонт и наладка систем теплопотребления
Внедрение автоматизированных систем сбора, передачи и обработки информации
Сервисное обслуживание систем учета и тепловых пунктов
Энергоаудит
Реализация технических условий ресурсоснабжающих организаций

Как правильно написать доводи дело до конца. Как доводить начатое до конца

Им трудно закончить работу в срок. Они могут завалить экзамен, решив просто не сдавать его, хотя и хорошо к нему подготовились. Почему так происходит? «Такие люди живут вне времени, — поясняет аналитический психотерапевт Галина Березовская. — Они действуют под влиянием бессознательного, которое конфликтует с сознательной частью их психики. Что-то, болезненно пережитое в прошлом, мешает им сегодня устанавливать причинно-следственные связи, быть последовательными и ответственными, но тем самым оно защищает их от негативных эмоций и сильных переживаний».

Конфликт с реальностью

Пока проект не завершен, не дописана дипломная работа или не подготовлен отчет, кажется, что все еще в нашей власти. Поставленная точка означает, что с этого момента дело, которым мы были заняты, оказывается под пристальным вниманием других людей.

«Эта ситуация может провоцировать бессознательный страх, что результат не будет оценен по достоинству, а наши способности, увлеченность делом будут поставлены под сомнение, — рассказывает Галина Березовская. — Негативные ожидания могут быть так болезненны, что некоторые из нас непроизвольно начинают затягивать работу, легко переключаясь на другую». Таким людям это дает возможность избежать конфронтации с реальностью и защищает от разочарования. Пока работа не закончена, остается иллюзия собственного всемогущества.

«Особенно остро такие ситуации воспринимают те, кто был воспитан властной, контролирующей мельчайшие детали жизни матерью, — уточняет Галина Березовская. — Скорее всего, и став взрослым, такой человек будет нуждаться в одобрении, безусловной любви и избегать всего, что может усилить его неуверенность в собственных силах».

Отсутствие ясной цели

Заявив о том, что не за горами резкий взлет его карьеры, спустя год он, скорее всего, останется на прежней должности. С готовностью взвалив на себя неподъемный груз из множества дел, он вновь не сможет ни одно довести до конца… «Причина такого отношения к работе — ошибочное понимание своих обязанностей, — подчеркивает коуч Сеголен Колонна. — Иногда и работодатель не может четко определить, где начинается и заканчивается компетенция каждого работника». В результате сотрудники тонут в делах.

Лучшая мотивация — чувство удовольствия от уже сделанного

«Увлеченность идеей, страстный порыв выполнить некую задачу легко приходит и уходит, если у нас нет четкого представления, зачем мы это делаем», — поясняет коуч. И даже самое искреннее намерение не воплощается в конкретный результат.

Не настаивайте на том, чтобы такой человек немедленно вернулся к делу и объяснил причины, по которым он не стал его завершать, — это лишь спровоцирует переживание им своей слабохарактерности. Лучшая мотивация для него — чувство удовольствия от уже сделанного. Ведь причина его непоследовательности не в отсутствии силы воли, а в недостаточной ясности взгляда. Поэтому вопросы типа «Почему ты опять не завершил начатое?» стоит заменить на такие, которые подтолкнут к рациональным действиям, скажем: «Что ты планируешь делать, чтобы успешно реализовать намеченное?»

Бегство от страха смерти

Довести начатое дело до конца — значит расстаться с ним. Бессознательные переживания в такой момент могут быть созвучны ранним детским страхам. «Некоторые дети особенно остро ощущают вынужденное расставание с матерью или отлучение от ее груди, — говорит Галина Березовская. — Смертельный ужас — так можно определить их чувство в этот момент. Оно запечатлевается в бессознательном и неожиданно проявляется в ситуациях, ассоциативно напоминающих о той первой разлуке».

Личный опыт

Анастасия, 26 лет, менеджер:

«Я поступила в университет с первой попытки. Когда же пришло время сдавать сессию, у меня начался мандраж: я была уверена, что завалю экзамены. Этот страх был так силен, что я попала в больницу. Я всегда училась с удовольствием, но каждый раз накануне экзамена искала любую возможность избежать его. Я написала интересный диплом, но испытала такой ужас перед его защитой, что вынуждена была взять академический отпуск. Отчаяние привело меня к психотерапевту. Терапия помогла понять, что все эти годы мою волю парализовал детский страх оказаться не на высоте, вновь почувствовать себя изгоем в своей семье. Сегодня, спустя пять месяцев терапии, я, кажется, могу справиться с этим переживанием и надеюсь защитить диплом».

Оттягивая завершение работы, мы словно совершаем некий маневр, призванный помочь избежать одного из самых тяжелых переживаний.

Что делать?

Составьте четкий план. Среди множества проектов выберите тот, в котором вы чувствуете себя более компетентным. Определите его этапы и время, необходимое для реализации каждого. Реалистично оценивая свои силы, вы сохраните внутреннее равновесие, решая поставленную задачу.

Продвигайтесь к цели постепенно . Темп работы замедляется, когда энтузиазм, с которым вы начинаете новое дело, сходит на нет. Более разумно использовать рабочее время поможет календарь с помеченными датами окончания каждого этапа. Сверяясь с ним, можно скорректировать ритм работы.

Представьте результат . Спросите себя: что изменится в моей жизни, когда я завершу это дело? Я получу материальное вознаграждение, удовлетворение от сделанного или почувствую себя профессионально успешным? Ответы помогут сосредоточиться на поставленной цели.

Делайте себе подарки. Справиться с апатией и завершить дело, которым вы заняты, помогут маленькие призы. Например, дайте себе два дня отдыха — так вы сможете подвести итоги и наметить следующую цель.

Мне часто приходят письма с вопросами, просьбами помочь, выбраться из тупика. Я отвечаю и нахожу решения для своих собственных затруднений. Прав Армен Петросян, когда говорит, что процесс развития состоит из трех ступеней — Думай, Делай и Делись. Последний этап приводит к новым открытиям и осознаниям, которые поднимают нас на новый уровень.

Здравствуйте, Олеся! Очень нужна Ваша помощь! Дело в том, что я сейчас работаю над написанием диссертации, вернее ее переписыванием. Отучившись в аспирантуре положенных три года, я по окончании представила полный текст диссертации, но рецензенты порекомендовали мне переделать практически 90% текста (мы с руководителем ушли не в ту область). Я настолько была расстроена, что просто возненавидела свою диссертацию и два года к ней не прикасалась вообще.

В результате совесть замучила, и я поняла, что должна ее закончить. Но как только я сажусь работать над ней, у меня появляется куча других «неотложных» дел, чтобы только не заниматься. Такое ощущение, что всё мое нутро сопротивляется этому. Очень много анализировала ситуацию, думала даже бросить диссертацию. Но в итоге пришла к выводу, что я должна все-таки закончить это дело, иначе я сама себя потом «съем изнутри». Очень прошу Вас посоветуйте, пожалуйста, как же себя стимулировать, собрать как говорится «в кучу», чтобы закончить диссертацию! Спасибо большое заранее!!! Очень жду Вашего ответа!

Добрый день!

Хочу задать вопрос — есть ли у Вас привычка начинать любое дело и не доводить его до своего победного конца?

Это может быть все что угодно. Например, Вы не можете себя заставить дочитать книгу до конца, бросаете ее на полпути. Или пройти курс, который приобрели, или начать какой то проект, бизнес. Возможно, Вы неделю назад решили встать на путь , но в итоге Вы что то нарушили, махнули на все рукой и сказали себе — в следующий раз, или с понедельника.

И так Ваша жизнь изо дня в день проходит в одной и той же краске, и на одном и том же звучании. В итоге, внутри остается какая то неудовлетворенность, недосказанность, которая повисла в воздухе. И в этот момент, человек опять идет на поиски ответов, себя, начинает все сначала, и когда вдохновение, энтузиазм падает — все продолжается по кругу.

Я проходила этот путь сама несколько лет тому назад, именно поэтому, я сегодня вкратце опишу, как доводить дело до конца! Поверьте, это очень важно, в этом и заключается наша эффективность, движение энергии, повышения уровня и качества жизни.

Мои 8 рекомендаций, которые помогут Вам доводить дело до конца:

• Первое и самое важное — убедитесь в том, что то, что Вы начали — это то что Вам нужно!

Например, Вы начали изучение китайского, или пошли обучаться игре на гитаре, но это Вам может и было интересно, но не так важно.

Или например, Вы решили , но Вы толком не знаете почему и для чего? У Вас нет точной цели, нет мотивации, Вам и так хорошо. Тогда наш мозг и подсознание нас саботирует, мы бросаем все и продолжаем жить как раньше. Очень важно помнить — наши желания — движущая сила, ОГРОМНАЯ движущая сила!

У человека нету лени по природе, она возникает только тогда, когда он хочет чего то избежать, что ему не нравится, или по большому счету не нужно.

• Второе — увидеть конечный результат и разбить его на мелкие шаги или подцели!

Как правило, человек вообще ни за что не берется, потому что не знает как, и какие нужны ресурсы. Именно для этого и нужно понять, что мы хотим увидеть в конечном итоге, какими ресурсами мы обладаем, разбить достижение цели или продвижение дела на мелкие шажки.

Например, Вы купили книгу или какой то курс по развитию.

1. Определите зачем он или она Вам? Чего Вы хотели достичь в итоге?

2. Распределите изучение на каждый день, по часу, по 30 минут.

3. Затем, полученный материал нужно внедрить в жизнь

4. Начните практиковать каждый день что то новое из полученного материала.

5. Напишите свои ощущения до и после.

6. Проделайте так месяц, запишите свои изменения.

Понимаете, в чем суть?

У меня есть много знакомых, которые читают книги, проходят тренинги, но их жизнь не меняется, потому что они неэффективно работают над полученным результатом, они не знают, что они хотят поменять, в какой выбранной сфере. Может в каждой, но для эффективности, нужно всегда записать об этом и начинать работать по новому.

Особенно, если вы любите все скачивать бесплатное, это вообще убивает желание и эффективность, разбрасывается внимание.

Помните фразу? Для того, что получить сегодня то, чего у тебя никогда не было, начни делать то, чего раньше ты не делал. Это помогает выйти на новый уровень развития, и повысить свою эффективность.

• Третье — выделите себе в день нужное количество времени и энергии на задачи. И сделайте их обязательными, как сварить суп!

Таким образом Вы знаете, чтобы получить желаемый результат, надо выполнить X работу Х часов. Все просто, не так ли?

Например, если у Вас не получается выполнить очень хорошо что то сегодня, выполните то, насколько это возможно, пусть это будет черновой вариант какой нибудь, но это лучше, чем ничего.

Например, если Вы пробуете новую диету, но Вам сильно захотелось шоколад. Съешьте его дольку, и дальше продолжайте питаться по плану, но это не значит, что нужно все бросать и кидать в крайности.

• Расставить приоритеты

В течение дня много дел, поэтому важно вести дневник и подумать какие дела для Вас важнее, какие наименее важнее и расставить приоритеты. Или например, выделить день специально под свои определенные задачи и т.д.

• Делайте, проходите путь с УДОВОЛЬСТВИЕМ, наслаждаясь каждой минутой, не ожидая что Вы станете счастливыми только потом, когда….

Это самый важный СЕКРЕТ, который поможет Вам во многом. Наполните свой путь любовью, радостью, улыбкой и цветами

• Отмечайте и ПРАЗДНУЙТЕ свои успехи и достижимые результаты!

Отмечайте обязательно, это показывает Вам вашу эффективность. Празднуйте каждые маленькие шаги! Не обязательно хвалить себя в самой точке достижения результата, начните себя хвалить уже сейчас, сегодня, в конце дня за то, что проделали работу.

Например, Вы выполнили маленькую подцель своего дела — отдохните, устройте пикник с друзьями, или сходите в кафе с подружками, приобретите себе новое платье и т.д. у каждого что то свое.

• Будьте гибкими

Не стоит таранить, нужно еще учиться доверять себе и жизни. Если что то идет не так, как мы планируем, значит так и должно быть. Все что происходит — к ЛУЧШЕМУ — и приводит к еще большим результатам. Главное, уметь еще при этом видеть и слышать мир, возможности и подсказки Вселенной.

Если ты живешь с удовольствием, если ты наполняешь свою жизнь простым смыслом — быть счастливым здесь и сейчас, если ты идешь к свои Истинным желаниям, мечтам — любое начатое дело завершится очень быстро! Это факт.

Сегодня в гостях у блога «Оптимизация жизни» — Татьяна Трунова, переводчик и преподаватель итальянского языка. Ее авторский сайт «Дорогами души » держится, по словам Татьяны, на трех «китах», трех ее увлечениях. По интересному совпадению все они начинаются на букву «П»: Преподавание, Путешествия и Писательство. В моем блоге Татьяна делится секретами, которые помогают ей доводить начатые дела до конца. Итак, как же не бросать начатое на полпути? Передаю слово Татьяне.

Порой мы несемся по жизни, словно белка в колесе. Не останавливаемся ни на минуту. Хватаемся за очередной проект, не успев завершить начатые дела. Не так страшно, когда таких незавершенных дел немного, пара-тройка штук. А если их пара десятков?

Проблема решается очень легко с помощью нехитрых правил. Они известны давным-давно, просто многие почему-то сомневаются в их эффективности и не торопятся применять. А зря. Лично мне эти подсказки здорово помогают доводить начатое до конца.

Не бросать начатое дело на полпути поможет план и расстановка приоритетов

Чтобы наглядно увидеть весь объем незавершенных дел, я составляю полный список своих мини-проектов. Мой любимый формат это план на неделю. В нем легко варьировать порядок выполнения работы, если есть четкие привязки. Для меня такими привязками служат сроки сдачи переводов и расписание учебных занятий. Поэтому в первую очередь расставляю этих «китов», а остальные дела-«рыбки» плавают уже в открытом море, какой бы ни был соблазн ими заняться.

Что делать, если список «рыб» оказался длинным и слишком объемным? Завершить начатые дела помогает расстановка приоритетов. И здесь приходит на помощь знаменитая «матрица Эйзенхауэра». Она позволяет распределить все дела по четырем квадратам в зависимости от их срочности и важности:

Важное- срочное (1)	Важное- несрочное (2)
Неважное- срочное (3)	Неважное- несрочное (4)

Как только я расписываю дела по квадратам, то становится ясна вся картина: чем нужно заняться в первую очередь (квадрат 1), что немного подождет (квадрат 2), что следует делегировать (квадрат 3), а что можно вообще не заканчивать, а со спокойной совестью отложить или вообще даже не начинать (квадрат 4). Из личного опыта: размещение задач в последнем квадрате спасает от неминуемой гибели массу нервных клеток и, действительно, помогает довести важные начатые дела до конца!

Систематизируем материал

Большинство из нас бежит одновременно по нескольким дорожкам. В моем случае это преподавание, переводы, писательство, семья и дом, путешествия, увлечения. Тонны материала. И если я его не разложу по полочкам и не приведу в порядок, то через неделю просто утону в безбрежном океане разношерстной информации.

Как можно систематизировать материал? Здесь все зависит от специфики работы. Например, как преподаватель, я фиксирую все занятия (даты, изученные темы, результаты проверочных тестов), подбираю и комплектую учебные материалы (лексика, грамматика, тексты для аудирования, для чтения, для перевода, лингвистические игры и т.д.). Как переводчик, составляю глоссарии и веду учет переведенных документов. Налицо не только порядок в записях, но и полезная привычка доводить начатое дело до конца.

Кстати, у Татьяны есть своя лингво-студия «Подружись с итальянским!» — заглядывайте, если давно хотите освоить этот язык!

Ваши рабочие материалы могут быть как в электронном, так и в бумажном формате. Если они хранятся на компьютере или на внешнем накопителе, то лучше разложить их в традиционные тематические папки, которые могут содержать вложенные папки. Если вам приходится вести записи в тетради, то предлагаю познакомиться с моей электронной книгой «Как систематизировать записи в тетради: 10 подсказок преподавателя».

Чтобы завершить несложные начатые дела, используем паузы

Порой для решения определенной задачи требуется совсем немного времени, 5-10 минут. Найти их не так сложно. Когда вы переключаетесь с одного вида деятельности на другой, сделайте паузу. И выполните одно из запланированных дел. Времени это занимает немного, а в итоге оказывается, что список незавершенных дел волшебным образом «рассасывается» сами собой.

Что можно сделать? Убраться на полочке. Смотришь, а через неделю порядок уже на всех остальных полках. Погладить белье, пока его не набралась целая гора. Оплатить через Интернет квитанцию. Позвонить. Ответить на письмо. Сразу прочитать понравившийся материал, а не складывать его в папку «Разобрать».

Подобные паузы-переключения очень помогают при работе над крупными проектами. Ты смотришь более свежим взглядом на то, что уже сделано. После подобных перерывов я гораздо быстрее заканчиваю начатые дела, связанные с письменными переводами. Например, сразу же нахожу в текстах ошибки, опечатки и неудачные формулировки.

Доводить начатое до конца поможет объединение нескольких дел

Признаюсь сразу: я не фанат многозадачности. Однако жизнь часто подкидывает ситуации, когда одновременно можно заниматься несколькими вещами. Почему бы этим не воспользоваться, чтобы завершить какие-то начатые дела?

Наверное, у всех бывают периоды вынужденного ожидания. Неважно, где вы «застряли» — в очереди, на автомойке или в дорожной пробке можно заканчивать небольшие начатые дела . Например, планировать, подводить итоги, делать звонки, читать, делать наброски для будущих текстов. Или просто расслабиться. Поверьте, ваше тело и ваш мозг будут вам искренне благодарны за эти минутки отдыха. Кстати, часто в такие моменты приходят самые интересные идеи. Именно для них я и держу в сумочке блокнот с ручкой.

Мы часто стремимся успеть сделать как можно больше.

Побочным эффектом такого стремления является большое количество незаконченных дел.

СиЗОЖ приготовил для вас 3 простых совета о том, как доводить начатое до конца.

Иногда закончить гораздо сложнее, чем начать. Вот и накапливаются незавершённые дела . На это можно было бы забить, если бы не одно неприятное обстоятельство: незаконченные дела тратят запас свободной энергии.

Есть ли у вас такие незаконченные дела? Сколько раз вы вспоминали об этом, обещая себе обязательно их закончить? Это как ненужное приложение в смартфоне, которые ничего не делает, но висит в памяти и нагло жрёт энергию, разряжая аккумулятор.

Как доводить начатое до конца?

1⃣ Подумайте, нужно ли это делать. Быть может, вы хотите себя заставить делать то, чему противится ваша внутренняя сущность. Ну не ваше это дело, нет никакого желания этим заниматься. Если вы можете без ущерба для себя и окружающих избавиться от этого опостылевшего дела, то просто сделайте это. Вычеркните это противное дело из вашего списка дел, забудьте про него — и дело в шляпе.

2⃣ Отличайте главное от мелочей. гласит: 20% дел приносит 80% результата. Так : делайте в первую очередь то, что приблизит вас к результату. Поэтому имеет смысл сосредоточиться на главном — а всё остальное можно делегировать или же делать в свободное время (или вообще забить и не париться).

3⃣ Ешьте слона по кусочкам. Если ваше незаконченное дело — нереально огромное и вам страшно за него браться, то разбейте это большое дело на несколько маленьких. Выполняя маленькие дела, вы сами не заметите, как завершите большое дело.

4⃣ Всё самое стрёмное и неприятное — на утро. Считается, что человек имеет ограниченный запас . Утром, после пробуждения, запас силы воли максимален. Так что утро оптимально начинать с того, чем вам необходимо, но не хочется заниматься.

5⃣ Самодисциплина — необходима. Если вы вместо того, чтобы закончить начатое дело, то никто вам уже не поможет. Без самодисциплины добиваться успеха, а то и жить очень сложно.

6⃣ Перфекционизм мешает. Ставьте перед собой задачу закончить дело в определённые сроки. Не позволяйте вашему внутреннему срывать сроки в погоне за идеалом. Главное — закончить начатое дело. Сделать дело хорошо, но не идеально. Ну а улучшать его можно будет в процессе. Если вы не прислушаетесь к этому совету, то рискуете никогда не закончить начатое.

7⃣ Обязательно празднуйте свои успехи. Закончил дело — гуляй смело! Вы это сделали, а значит имеете полное право на и подарки. Так вознаградите же себя! Это послужит хорошей мотивацией завершать незаконченные дела в дальнейшем.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

От незаконченных дел следует избавляться. Иначе они своим наличием будут мешать нам жить. Надеюсь, уважаемые читатели СиЗОЖа, вы почерпнули из этой статьи что-то полезное. Будьте счастливы!

Пожалуйста, подписывайте на страничку СиЗОЖ ВКонтакте.

Друзья, спасибо что вы с нами!!!

Ещё По Теме:

5 врагов продуктивности Шесть ошибок при выборе любимого дела Перфекционизм. Добро или зло?

«Если что-то делаешь, то доводи дело до победного конца!»

20 февраля 2014 года Экспертный совет подвел итоги студенческого конкурса Стипендиальной программы Владимира Потанина. По итогам двух туров определены имена  300 победителей.
Ксения Кочкурова – в числе победителей! ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!
О своих ощущениях, стремлениях, достижениях… Об этапах и борьбе – рассказ Ксении Кочкуровой.

О существовании потанинской стипендии я знала еще с первого курса обучения в университете, но в силу некоторых обстоятельств ни разу за пять лет не участвовала в этом конкурсе. Мне лишь рассказывали, что там необходимо отвечать на 100 интеллектуальных вопросов, а потом в Москве проявить себя в ходе отборов. И я думала, что всё, закончила специалитет, и больше не смогу поучаствовать в этом конкурсе.

В 2014 году условия участия несколько изменились и уже будучи студенткой 1 курса магистратуры факультета права я все-таки собрала все документы для их представления конкурсной комиссии (это было не так просто, как хотелось бы, поскольку в предпоследний день срока на сайте при загрузке документов возникли некоторые трудности). Но и эти препятствия не стали для меня помехой, поскольку привыкла, что если что-то делаю, то довожу дело до победного конца. И в этом конкурсе, как показало время, я не изменила своим принципам.

В этом году конкурс проходил в 2 этапа: заочный и очный. В конкурсе участвовали исключительно студенты магистратуры из 75 ВУЗов России. Изначально было подано около 3000 заявок, в очный этап прошло только 1856 человек. Прохождение во второй этап стало для меня неожиданным и приятным подарком на Новый год (результаты первого этапа были опубликованы вечером 27 декабря).

Второй тур (очный) проходил в МГИМО 10 февраля. В нем участвовало 108 человек из разных университетов. В ходе этого этапа эксперты должны были выявить у участников лидерские, организаторские способности и умение работать в команде. Для этого каждый участник проходил 8 этапов. Обо всем по порядку.

Главным девизом при прохождении всех этапов для меня стала фраза организаторов, озвученная перед стартом: «Ребята, будьте сами собой!»

Все началось со знакомства участников между собой. Мы поиграли в игру «молекулы»: группировались в компании  по заданию ведущего и общались между собой на темы «хобби», «что такого удивительного я сделал в прошлом году, чего не делал раньше» и т.д.

А потом мы разошлись, согласно своему расписанию, на этапы.

Итак, 1 этап. Здесь нам нужно было выбрать единогласно мультипликационного героя, который достоин потанинской стипендии. Варианты были разные. Лично я предложила Крокодила Гену, потому что он добрый, бескорыстный и улыбается. В итоге обсуждения мы выбрали Кота Матроскина.

2 этап был для меня самым «серьезным». Здесь нам нужно было рассказать, чем мы можем быть полезны для города, а затем разделиться на группы для разработки проектов для развития города Томска в различных направлениях. Совместно с молодыми людьми мы разработали социально-ориентированные проекты «Чистый Томск», «Культурный Томск», «Спортивный Томск». Затем мы должны были защитить наши проекты перед экспертом и остальными участниками, ответить на ряд вопросов. В успешном прохождении данного этапа задания мне, безусловно, помогли приобретенные в ходе обучения в университете навыки публичного выступления.

После обеда состоялся 3 этап. Здесь нам раздали всем одинаковое задание: «Игра начнется через 15 минут. Сейчас у вас свободное время». По моему предложению мы стали играть в игру «Крокодил», а потом в игру «Я». Затем в течение 10 минут нам нужно было — молча, соблюдая ряд правил, собрать 15 квадратов.

На следующем этапе в течение 10 минут нам надо было изобрести самый медленно падающий предмет. Время его полета должно было составлять 3 и более секунды. При этом нам можно было использовать максимум белый лист формата А4, скотч, фломастеры, ножницы. После создания мы презентовали свои гениальные проекты, и все участники должны были выбрать 3 модели, которые допускали до финального испытания: предмет падал с высоты поднятой руки. Так как я до мозга костей гуманитарий, я не стала задумываться над проектированием с точки зрения законов физики. Я просто сделала мини-самолет, раскрасила его в розовый и голубой цвет и назвала «Tiffanie» (это мой ник при работе в детском лагере). Важно было ярко, сочно и интересно презентовать свою модель. У меня получилось. Один парень даже сказал, что он купил бы такой мини-самолет после моей презентации. Мою модель допустили до финальных испытаний, но изделие ручной работы пролетело лишь 1 секунду.

На 5 этапе мы должны были построить мост от одного стола до другого с помощью конструктора «Лего». При этом эксперт каждый раз давал нам дополнительные установки. 
Самое запоминающееся было, когда мы все стали читать стихи Есенина. Причем по условиям необязательно было полностью рассказывать стихотворение, достаточно было проговаривать 
четверостишие. Поэтому тем ребятам, которые не вспомнили стихи Есенина, я предложила повторять:

«Шаганэ ты моя, Шаганэ!
            Потому, что я с севера, что ли,

Я готов рассказать тебе поле,

Про волнистую рожь при луне».

На 6 этапе мы должны были сделать из подручных материалов (бумага, бутылки воды, ручки) олимпийские объекты для лилипутов, рост которых составляет 3 см. Здесь был простор для фантазии. Кто что только ни придумывал. Мой объект был разработан для игры в футбол в валенках.

На 7 этапе нас разделили на 2 команды «Рыбак» и «Рыбка». В течение определенного времени нам необходимо было прийти к компромиссу. Ну, без юридической составляющей с моей стороны мы не обошлись. Когда соглашение было достигнуто, мы его зафиксировали в письменном виде, в блокноте одного из участников.

На последнем этапе мы играли в игру, похожую на «Что? Где? Когда?». Только мы могли задать 3 вопроса ведущему, чтобы потом дать свой ответ.

Отборочный тур закончился. И так быстро пролетело время с 9 до 18 часов. Мне, одной из немногих, представилась возможность поделиться впечатлениями от прошедшего дня, и главной мыслью моего выступления стало то,  что почувствовала себя как будто в лагере для активных детей и это так замечательно, что в моей жизни по-прежнему существует возможность окунуться в детство, чтобы отвлечься от взрослых проблем и забот.

После мы обменивались с ребятами визитками, чтобы не потеряться, потому что за этот день мы со многими очень подружились и, возможно, станем командой по реализации наших проектов, которые будем презентовать летом на «Школе фонда Потанина».

Ну, а потом наступил самый сложный для меня этап конкурса – ожидание опубликования результатов. По итогам очного этапа эксперты должны были из 1856 человек выбрать 300 обладателей стипендии Потанина.

20 февраля (день объявления результатов) я не находила себе места, каждые 10 минут обновляла страницу сайта в ожидании списка. Я очень сильно волновалась, потому что победить, безусловно, хотелось и вроде шансы хорошие, и вроде проходила все этапы отлично. Но естественно доля сомнений присутствовала.

Вечером, пока я была на занятиях в университете, опубликовали результаты, и мы вместе с Ольгой Александровной Берзинь с нетерпением стали искать мою фамилию в списке победителей. И…нашли!

Я долго не могла поверить в увиденное, просила Ольгу Александровну посмотреть точно ли это моя фамилия. Но все было именно так – я стала обладательницей стипендии Потанина. И это очень символично, что в момент, когда я узнала о своей победе, рядом находились и разделяли мою радость две моих «вторые Вышкинские мамы» — Берзинь Ольга Александровна и Лушина Лариса Александровна. Ну, а первым человеком, кому я позвонила, сообщить об этой новости, стала моя любимая мама, которой я посвящаю все свои победы!

Я точно знаю, что в победе в этом конкурсе моя заслуга не совсем большая. Победить мне удалось из-за того, что еще в школе в меня вкладывали свои силы учителя и наставляли меня на путь человека с активной жизненной позицией. Затем 5 лет обучения в университете стали для меня не только отличной академической школой, но и школой жизни.

Именно благодаря моим любимым преподавателям я точно знаю, что юриспруденция – это мое занятие. Это моя вторая ВШЭвская семья научила не опускать руки и стараться не только участвовать в различных конкурсах, но и становиться победителем. Я точно знаю, что на моем факультете — всегда поддержат мою инициативу и помогут сделать так, чтобы идея стала реальностью. Кроме этого, победить помогло и то, что я каждое лето работаю вожатой в лагере для активных школьников г.Саранска. Ну и, конечно же, мой профессиональный опыт стал полезным для достижения поставленной цели.

Мне еще раз хотелось бы выразить свою благодарность всем преподавателям моего любимого факультета, которые со мной работали и продолжают работать, потому что в каждой моей победе есть заслуга каждого из Вас! Спасибо!

Вот такая история приключилась со мной в олимпийском феврале. В заключении мне хотелось бы пожелать всем будущим участникам конкурсов: «Действуйте! И если вы что-то начинаете делать, то доводите дело до победного конца. Пробуйте и у вас все получится!»

ЗАКОНЧИТЕ — ответы на кроссворды, подсказки, определения, синонимы, другие слова и анаграммы

«ПРИВЕСТИ К КОНЦУ» — это фраза из 12 букв, начинающаяся с B и заканчивающаяся на D

Синонимы, ответы на кроссворды и другие похожие слова для

КОНЕЦ Мы надеемся, что следующий список синонимов этого слова приведет к конец поможет вам разгадать кроссворд сегодня.Мы расположили синонимы в порядке длины, чтобы их было легче найти.

5 буквенных слов

CEASE

6 буквенных слов

FINISH

8 буквенных слов

CONCLUDE

9 буквенных слов

TERMINATE

12 буквенных слов

ДО КОНЦА

Спасибо, что посетили Решатель кроссвордов.

Мы перечислили все подсказки из нашей базы данных, соответствующие вашему запросу. Также будет список синонимов для вашего ответа.Синонимы расположены в зависимости от количества символов, чтобы их было легко найти.

Если конкретный ответ вызывает большой интерес на сайте сегодня, он может быть выделен оранжевым цветом.

Если в вашем слове есть анаграммы, они тоже будут перечислены вместе с определением слова, если оно у нас есть.

Надеемся, что сайт окажется для вас полезным.

С уважением, команда разгадывателей кроссвордов

Если у вас есть время, используйте кнопки голосования (зеленые и красные стрелки) в верхней части страницы, чтобы сообщить нам, помогаем ли мы с этой подсказкой.Мы стараемся проверить как можно больше этих голосов, чтобы убедиться, что у нас есть правильные ответы. Если вы хотите предложить новый ответ (или даже совершенно новый ключ к разгадке), воспользуйтесь контактной страницей .

Довести до конца — разгадка кроссворда, ответ и объяснение

Для этого есть несколько возможностей:

Описание какой длины вы ищете ?:

8

9 4,2,1,5

Я немного застрял… Щелкните здесь, чтобы узнать больше об этой подсказке!

Я немного застрял … Щелкните здесь, чтобы узнать больше об этой подсказке!

Я немного застрял… Щелкните здесь, чтобы узнать больше об этой подсказке!

Спецназ Талибана внезапно положил конец протестам женщин

КАБУЛ, Афганистан (AP) — В субботу спецназ талибов в камуфляже выстрелил в воздух, что привело к резкому и пугающему прекращению последнего марша протеста в столице афганских женщин с требованием равноправие от новых правителей.

Также в субботу глава мощного разведывательного агентства Пакистана, которое имеет огромное влияние на Талибан, нанес неожиданный визит в Кабул.

Бойцы Талибана быстро захватили большую часть Афганистана в прошлом месяце и отпраздновали уход последних сил США после 20 лет войны. Повстанческая группировка теперь должна управлять разоренной войной страной, которая сильно зависит от международной помощи.

Женский марш — второй за много дней в Кабуле — начался мирно.Демонстранты возложили венок перед зданием министерства обороны Афганистана в честь афганских солдат, погибших в боях с талибами, и направились к президентскому дворцу.

«Мы здесь, чтобы защитить права человека в Афганистане», — сказала 20-летняя протестующая Марьям Наиби. «Я люблю свою страну. Я всегда буду здесь ».

По мере того, как крики протестующих становились все громче, несколько официальных лиц Талибана ворвались в толпу, чтобы спросить, что они хотят сказать.

В сопровождении других демонстрантов Судаба Кабири, 24-летняя студентка университета, сказала своему собеседнику из Талибана, что Пророк Ислама дал женщинам права, и они хотели их.Официальный представитель талибов пообещал, что женщинам будут предоставлены их права, но женщины, которым было чуть за 20, были настроены скептически.

Когда демонстранты достигли президентского дворца, десяток спецназовцев Талибана врезался в толпу, открыв огонь в воздух и заставив демонстрантов бежать. Кабири, который говорил с Associated Press, сказал, что они также применили слезоточивый газ.

Талибан пообещал инклюзивное правительство и более умеренную форму исламского правления, чем когда они последний раз правили страной с 1996 по 2001 год.Но многие афганцы, особенно женщины, настроены глубоко скептически и опасаются отказа в правах, приобретенных за последние два десятилетия.

На протяжении большей части последних двух недель официальные лица Талибана встречались между собой на фоне сообщений о возникающих между ними разногласиях. Ранним утром в субботу могущественный руководитель разведки соседнего Пакистана генерал Фаиз Хамид неожиданно посетил Кабул. Не сразу стало понятно, что он хотел сказать руководству Талибана, но пакистанская разведка имеет сильное влияние на Талибан.

Штаб-квартира руководства «Талибана» находилась в Пакистане, и, как сообщается, часто говорилось, что оно находится в прямом контакте с могущественным агентством межведомственной разведки. Хотя Пакистан обычно отрицал оказание военной помощи талибам, обвинения часто выдвигались афганским правительством и Вашингтоном.

Визит Фаиеса происходит в то время, когда мир ждет, чтобы увидеть, какое правительство в конечном итоге объявит Талибан, ища такое, которое было бы инклюзивным и обеспечивало бы защиту прав женщин и меньшинств страны.

Талибан пообещал создать правительство на широкой основе и провел переговоры с бывшим президентом Хамидом Карзаем и бывшим руководителем переговоров с правительством Абдуллой Абдуллой. Но состав нового правительства неопределен, и было неясно, одержат ли жесткие идеологи из числа талибов победу — и произойдет ли откат, которого опасаются демонстранты.

Члены движения «Талибан» побелили фрески в субботу, пропагандируя здравоохранение, предупреждая об опасности ВИЧ и даже отдавая дань уважения некоторым знаковым иностранным спонсорам Афганистана, таким как антрополог Нэнси Дюпри, которая в одиночку ведет хронику богатого культурного наследия Афганистана.Это был тревожный знак попыток стереть напоминания последних 20 лет.

Фрески заменены лозунгами, поздравляющими афганцев с победой.

Представитель комиссии талибов по культуре Ахмадулла Муттаки написал в Твиттере, что фрески были закрашены, «потому что они противоречат нашим ценностям. Они портили умы моджахедов, а вместо этого мы писали лозунги, которые будут полезны каждому ».

Между тем молодые женщины-демонстранты заявили, что им пришлось бросить вызов обеспокоенным семьям, чтобы протолкнуть их протесты, даже тайком покинув свои дома, чтобы выступить со своими требованиями о равных правах с новыми правителями.

Фархат Попалзай, еще одна 24-летняя студентка университета, сказала, что хочет быть голосом афганских безмолвных женщин, которые слишком боятся выходить на улицу.

«Я голос женщин, которые не могут говорить». она сказала. «Они думают, что это мужская страна, но это не так, это тоже женская страна».

Попалзай и ее товарищи по демонстрации слишком молоды, чтобы помнить о правлении Талибана, которое закончилось в 2001 году вторжением под руководством США. Их опасения основаны на рассказах, которые они слышали о женщинах, которым не разрешают ходить в школу и работать.

Наиби, 20-летняя женщина, уже руководит женской организацией и является представителем Паралимпийских игр в Афганистане. Она подумала о десятках тысяч афганцев, которые бросились в кабульский международный аэропорт имени Хамида Карзая, чтобы сбежать из Афганистана после того, как талибы захватили столицу 15 августа.

«Они боялись», но, по ее словам, борьба ведется в Афганистане. .

Принеси конец — Квест

Эндрю Браунелл хочет, чтобы вы убили Амненнара Хладоносца и вернули ему череп.

Описание

В Степях лежит жуткая путаница из переплетенных лоз, называемая Колючими холмами. Хотя наши первые наблюдения за этим местом выявили небольшую угрозу, наши недавние открытия гораздо более серьезны …

Свиносеки Острозорфенских холмов присоединились к Плети. Лич по имени Амненнар Хладнокровный теперь правит ими, используя силу своего массивного сознания, чтобы контролировать каждое их движение.

Амненнар имеет прямую телепатическую связь с Нер’зулом; мы должны разорвать эту связь, <имя>.Конец должен прийти Хладотворец.

Это очень важное дело, <имя>. Мы должны остановить любые попытки Плети пополнить свои ряды.

Верность лича непоколебима, <имя>. Дайте им понять, что такая верность принесет им только разрушение.

Награды

Вы получите:

Получение

По завершении этого квеста вы получите: Проверьте, выполнили ли вы это уже, набрав:

 / run print (C_QuestLog.IsQuestFlaggedCompleted (3341)) 

Руководства

Связанные

Внести вклад

Просто найдите свой снимок экрана, используя форму ниже.

• Снимки экрана, содержащие элементы пользовательского интерфейса, обычно отклоняются сразу после просмотра, то же самое касается снимков экрана из средства просмотра модели или экрана выбора персонажа.

• Чем выше качество, тем лучше!

Просто введите URL-адрес видео в форму ниже.

Wowhead Client — это небольшое приложение, которое мы используем, чтобы поддерживать нашу базу данных в актуальном состоянии и предоставлять вам некоторые изящные дополнительные функции на веб-сайте!

Он служит 2 основным целям:

1. Он поддерживает дополнение WoW под названием Wowhead Looter , которое собирает данные, когда вы играете в игру!

2. Он загружает собранные данные на Wowhead, чтобы поддерживать базу данных в актуальном состоянии!

Вы также можете использовать его для отслеживания выполненных квестов, рецептов, средств передвижения, домашних животных-компаньонов и титулов!

Итак, чего вы ждете? Скачать клиент и начать.

Death Stranding — пошаговое руководство и руководство по завершению поставок в постапокалипсис • Eurogamer.net

Death Stranding — это первый проект от Konami Kojima Productions, создателя серии Metal Gear Solid, который разветвляется в студии. и создать свой собственный взгляд на приключение в открытом мире.

Хотя у нее есть много общего с Metal Gear Solid 5: The Phantom Pain — последней игрой Кодзимы — сеттинг и цели не могут быть более далекими друг от друга.

Да, вы используете гаджеты, чтобы красться мимо вражеских лагерей, но все это для доставки грузов и соединения изолированных бункеров и городов на обширном постапокалиптическом ландшафте. Вы также несете ребенка в капсуле, чтобы помочь обнаруживать невидимых монстров, в то время как Гильермо дель Торо иногда звонит вам, чтобы обсудить вашу следующую миссию. Как мы говорим, это совсем другое.

Это пошаговое руководство Death Stranding объясняет, что вам нужно знать, чтобы пройти основной набор миссий и целей Death Stranding, а также структуру, которая их объединяет, а также список других наших руководств Death Stranding, которые могут помочь с другими частями игры.

Как работает наше прохождение Death Stranding

Несмотря на странную предпосылку, структура Death Stranding на удивление проста. Как только вы попадаете в Эпизод 2, игра открывается, позволяя вам свободно исследовать восток США и осуществлять доставку.

Чтобы продвигаться вперед по сюжету, вы должны заполнить список приказов в, ну, порядке, которые обеспечивают путь, который вам нужен, чтобы начать соединять бункеры и соединения на карте.

Вы также можете выполнять необязательные Стандартные приказы, которые часто возвращают вас в предыдущие места, или сосредотачиваться на Приказах для Сэма, большинство из которых требуется для продвижения истории.

New Episodes представляют новые области для исследования, в которых наш герой Сэм Портер Бриджес пробирается через США, соединяя их воедино.

Так что, если вы хотите пройти историю, просто сосредоточьтесь на этих основных приказах — но, конечно же, на пути есть множество отвлекающих факторов, в том числе строительство структур, чтобы помочь другим в многопользовательской игре Death Stranding, если вы хотите выделить время на сделай это.

Наши списки прохождения Death Stranding примерно объясняют, что представлено в каждом эпизоде, со ссылками на отдельные страницы эпизодов и, если необходимо, заказывают прохождения, поскольку некоторые миссии сложнее других.

TLC может вернуть к жизни растения в конце сезона.

Неуклюжие, поникшие, морщинистые, полумертвые: это не новый вид Хэллоуина. Это проблеск таблицы расчетов садового центра по окончании сезона. И хотя растения могут выглядеть устрашающе, вы, вероятно, принесете домой угощение.

Вы только посмотрите на цены: заводы по очистке обычно стоят половину от того, что они получали бы в расцвете сил. Билл Капп, владелец питомника Wolf Trap Nursery в Вене, штат Вирджиния, говорит, что он урезает часть своих запасов, «потому что нам нужно освободить место для других вещей.Если растение жизнеспособно, мы выставим его на продажу и возьмем на себя убытки, потому что, если кто-то уделит ему немного внимания, это будет беспроигрышным для всех ».

Тимоти Хаммонд из Хьюстона (@bigcitygardener в Instagram) говорит, что проверяет разделы по оформлению в каждом детском саду и магазине больших ящиков, которые он посещает.

«Растения за полцены потребуют вдвое больше любви и внимания», — говорит Хаммонд. «Если вы сможете дать растениям эти две вещи, вы будете вознаграждены. Как будто они говорят мне: «Спасибо, что спасли меня.’”

И то, что сейчас не лучший вегетационный период, не означает, что вы не можете ничего сажать. «Осень — лучший сезон для посадки, если почва обрабатываемая», — говорит Купп.

Вот несколько советов, которые помогут вам найти выгодную сделку.

Подберите рабочий стол как можно ближе к своему дню работы в саду, чтобы быстрее ухаживать за растениями. Даже если растение выглядит здоровым, вероятно, оно связано с горшком, то есть корни настолько разрослись в горшке, что почти не осталось почвы.«По этой причине я избегаю чистых овощей», — говорит Хаммонд. «Им может потребоваться слишком много времени, чтобы созреть».

Но большинство горшечных растений легко спасти. «Некоторые растения, особенно комнатные, любят садиться в горшок, — говорит Купп. «В любом случае, вы захотите вынуть его из горшка и посадить или переместить в горшок побольше как можно скорее».

Многолетники, особенно с несколькими цветами, сейчас являются хорошей ставкой. Если они пустили семена, тем лучше. Как только растение окажется в земле, оно прорастет само и даст вам больше в своем роде в следующем году.

Розы бывает труднее найти, но стоит попробовать те, у которых еще есть несколько бутонов или соцветий. Когда вы принесете их домой, отщипните старые соцветия, чтобы поощрить новые. Среди вариантов, нокауты, как правило, выносливы; некоторым людям не хватает аромата, но они будут цвести регулярно.

Декоративные травы также являются хорошей инвестицией. Пока прорастают зеленые побеги, вы можете обрезать коричневый клубок, положить их в землю и мульчировать корни.Обрежьте коричневые лезвия, и трава снова вернется к жизни.

Не пренебрегайте небольшими горшечными кустарниками и деревьями среднего размера, которые теперь могут уйти в землю и пустить корни перед зимой.

Наконец, подумайте об этих бедных, изношенных летних однолетниках. То, что вы найдете, будет засеяно. Вы можете извлечь эти семена, запечатать их в конверт, наклеить этикетку и хранить в прохладном, сухом и темном месте. Посейте семена весной и получите много растений за небольшую часть обычной стоимости.

«Поскольку многие однолетние растения являются гибридами, вам следует приготовиться к сюрпризу», — говорит Купп. «Растение, полученное из гибридных семян, может не выглядеть как оригинальное растение, но это добавляет веселья».

Хотя есть много выгодных сделок, не все, что указано в таблице, является разумной покупкой. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы повысить свои шансы на выбор процветающего растения.

Когда вы найдете растения, которые кажутся счастливыми и здоровыми, изучите их листья.«Они не должны быть липкими, — говорит Капп. Проведите по ним пальцами. Ничего страшного, если несколько упадут, но большинство должно остаться. Осторожно закрутите несколько. Они должны быть гибкими и иметь крепкие стебли. Не беспокойтесь о некоторых неполноценных листьях, потому что вы можете обрезать их позже. Если половина листьев борется или вы видите признаки заражения насекомыми, положите растение обратно.

Далее ищем новообразования. Более молодые листья и стебли можно узнать по цвету и размеру. Листья будут меньше и обычно более яркими, светло-зелеными (или бледно-красными у роз).Новый рост говорит вам, что в растении есть жизнь.

Посмотрите основание завода. Он должен быть твердым. Коснитесь земли вокруг стебля. Если оно сухое и рассыпчатое, возможно, растению не хватило воды. Дренажные отверстия на дне горшка должны быть немного влажными. Если из отверстий выходят корни, немного скрутите их. Если они засохли и легко обламываются, поставьте растение обратно.

Гниль от слишком большого количества полива проявляется в виде темных пятен на пожелтевших листьях, которые со временем становятся некрасиво коричневыми.Если большая часть листьев здорова, пятнистые можно удалить; на заводе вырастут новые.

Кент — писатель-фрилансер. Эта статья появилась в The Washington Post.

Прекратить наркокризис, вывести зависимость из тени

Примечание редактора: Мнения, выраженные автором, не обязательно отражают мнение AAMC или его членов.

Когда мне было шесть лет, когда я обедал с мамой и тремя сестрами, мама получила телеграмму.Она заплакала, когда прочитала это. Ее отец — мой дедушка — умер. В своем горе она заперлась в своей комнате и не позволяла мне утешать ее. Воспоминания о моей неспособности облегчить страдания матери все еще не дают мне покоя.

Меня и моих сестер заставили поверить, что наш дедушка умер от сердечного приступа. Только спустя десятилетия, когда я уже несколько лет занимался исследованием наркозависимости, а моя мать сама умирала, она открыла правду: у моего дедушки была алкогольная зависимость.Не в силах бросить пить, он покончил с собой в последний момент тщетности и стыда.

Ошеломленный этим откровением, я спросил свою мать: «Почему ты не сказала мне до сих пор?» Она ответила, что не хотела, чтобы я терял уважение к нему или любил его меньше.

Как общество, мы по-прежнему держим зависимость в тени, считая ее чем-то постыдным, отражающим отсутствие характера, слабость воли или даже сознательный проступок, а не медицинскую проблему.

Моя мать знала, что я посвятил свою жизнь пониманию нейробиологических эффектов хронического употребления психоактивных веществ.Она видела, как я говорил о зависимости как о болезни мозга, а не о дефекте характера. Из всех людей я был тем, с кем она должна была иметь возможность открыто говорить о том, почему и как умер ее отец. Тем не менее, для нее клеймо зависимости и самоубийства было более сильным, чем научное понимание, которое я пытался привнести в медицину.

С того дня мало что изменилось. Как общество, мы по-прежнему держим зависимость в тени, рассматривая ее как нечто постыдное, отражающее отсутствие характера, слабость воли или даже сознательный проступок, а не медицинскую проблему, требующую сострадательной медицинской помощи.К сожалению, многие медицинские работники придерживаются этого мнения.

Фактически, стигма остается одним из самых больших препятствий на пути противостояния нынешнему наркокризису в Америке.

Только в прошлом году более 96 000 человек в США умерли от передозировок — обычно от опиоидов, но все чаще от стимуляторов — и пандемия усугубила и без того тяжелый кризис общественного здравоохранения. Если вы не потеряли члена семьи или друга из-за наркотической или алкогольной зависимости или ее последствий, в том числе таких заболеваний, как рак, вы, вероятно, знаете кого-то, чья семья понесла такую ​​утрату.Кроме того, нелеченное употребление психоактивных веществ усугубляет многие другие состояния здоровья или препятствует их лечению.

Прямые и косвенные последствия наркомании и алкогольной зависимости для здоровья настолько многочисленны и разрушительны, что их считают коренными причинами снижения продолжительности жизни в нашей стране.

Что нам говорит наука

Наука пролила свет на зависимость. Теперь мы понимаем, что изменения в мозговых сетях, необходимые для саморегуляции, вызывают у некоторых людей компульсивное употребление психоактивных веществ, несмотря на их все усилия по сокращению или прекращению употребления.Мы также получаем понимание генетических факторов, факторов развития и окружающей среды, которые вызывают предрасположенность к экспериментам с наркотиками и к изменениям мозга, лежащим в основе зависимости.

Например, данные большого лонгитюдного исследования подростков, финансируемого Национальным институтом по борьбе со злоупотреблением наркотиками в тесном сотрудничестве с другими национальными институтами здравоохранения, предоставили понимание неблагоприятных последствий бедности и невзгод на развивающийся мозг, включая нейробиологические изменения, которые повышают вероятность употребления наркотиков и зависимости.

С другой стороны, профилактические исследования показывают, что целенаправленные вмешательства в семьи с низким доходом или без социальной поддержки могут предотвратить или даже обратить вспять эти нейробиологические изменения. Более того, десятилетия исследований сигнальных систем мозга показали, что даже после того, как зависимость укоренилась, она все еще обратима и выздоровление возможно.

К сожалению, стигма ограничивает влияние этих знаний и возможности использования наших инструментов.

Роль стигмы

Стигма пронизывает медицину, политику и сообщества.

Медицинские школы до недавнего времени практически не предлагали обучения по скринингу или лечению расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, потому что в течение многих лет зависимость не рассматривалась как медицинская проблема. Даже сейчас, когда медицинские системы предлагают лечение, оно может быть ограниченным или неадекватным. Согласно отчету Национальной академии наук, инженерии и медицины, среди специализированных программ лечения зависимости менее половины предлагают лекарства, что равносильно отказу в соответствующей медицинской помощи.

Страховщики часто неохотно оплачивают лечение зависимости, включая лекарства от расстройства, связанного с употреблением опиоидов, и страховое покрытие ограничено, когда оно предоставляется. Недостаточный охват делает эти жизненно важные методы лечения недоступными для многих людей, которые в них нуждаются. Стигма также препятствует использованию лекарств в большинстве учреждений правосудия — даже несмотря на то, что по крайней мере половина заключенных в Соединенных Штатах страдает расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, часто расстройством, связанным с употреблением опиоидов.

[Стигма] способствует трагической реальности того, что менее 13% людей с расстройством, вызванным незаконным употреблением наркотиков, получили какое-либо лечение от своей зависимости в 2019 году.

Более того, многие общины не принимают меры по снижению вреда, такие как программы предоставления шприцев и лечение передозировки налоксоном, из-за моралистического — а также фактически неверного — убеждения, что эти меры поощряют употребление незаконных наркотиков.

Даже когда лечение и другая поддержка доступны, люди с зависимостью могут не обращаться за ними, опасаясь суждений окружающих и дискриминации, с которой они обычно сталкиваются в системе здравоохранения.Пациенты часто не решаются сообщать врачам о своем употреблении психоактивных веществ.

Это вносит свой вклад в трагическую реальность того, что менее 13% людей с расстройством, вызванным незаконным употреблением наркотиков, получили какое-либо лечение от своей зависимости в 2019 году, и только 18% людей с расстройством, связанным с употреблением опиоидов, получили одно из трех безопасных, эффективных и потенциально спасающих жизнь лекарства, которые могут облегчить их выздоровление. Доля лиц, страдающих алкогольной зависимостью, принимавших лекарства, еще меньше — 3%.

Политика правительства, включая меры уголовного правосудия, часто отражает стигму и способствует ее развитию. Когда мы наказываем людей, употребляющих наркотики из-за зависимости, мы предполагаем, что их употребление является недостатком характера, а не состоянием здоровья. А когда мы сажаем в тюрьму лиц, страдающих зависимостью, мы ограничиваем их доступ к лечению и усугубляем личные и социальные последствия употребления ими психоактивных веществ. Более того, законы о наркотиках непропорционально используются против чернокожих людей и чернокожих сообществ, что приводит к неравенству в обществе и состоянии здоровья.

Аура беззакония влияет на отношение к людям, страдающим наркозависимостью. Например, некоторые программы лечения исключают пациентов из-за положительных результатов анализа мочи, как если бы рецидив был не просто известным симптомом расстройства и клиническим сигналом для корректировки подхода к лечению, но вместо этого действительным проступком.

Лица, выписывающие лекарства от наркозависимости, сами находятся под наблюдением и подвергаются строгим ограничениям, которые не применяются к другим лекарствам — или даже к тем же лекарствам в разных обстоятельствах, например, прописывая бупренорфин от боли.Такой надзор негласно сигнализирует о том, что есть что-то подозрительное в отношении этих методов лечения и людей, которые их получают.

Помощь и исцеление

Повреждающее воздействие стигмы выходит далеко за рамки препятствования лечению и обращению за ней. Болезненные социальные и эмоциональные эффекты, такие как отвержение, изоляция и стыд — внутренняя стигма — заставляют принимать наркотики для облегчения страданий, что приводит к порочному кругу. Это внутренняя стигма заставила моего дедушку покончить с собой.

Если мы собираемся положить конец нынешнему кризису наркомании и передозировки, мы должны относиться к борьбе со стигмой не менее важно, чем разработка и внедрение новых инструментов профилактики и лечения.

Research подтверждает урок, который я усвоил из первых уст в своей семье: стигму можно уменьшить не только путем обучения людей науке о болезни. Отчасти это требует облегчения контактов между стигматизированной группой и более широким сообществом. Если люди с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, могут поделиться своим опытом, тогда сочувствие и сострадание могут начать заменять осуждение и страх.

Для того, чтобы это произошло, борьба со стигмой должна быть центральным направлением наших усилий в области общественного здравоохранения.Если мы собираемся положить конец нынешнему кризису наркомании и передозировки, мы должны относиться к борьбе со стигмой не менее важно, чем разработка и внедрение новых инструментов профилактики и лечения.

Нам необходимо крупномасштабное социальное вмешательство, чтобы изменить отношение общества к наркомании и людям, страдающим этой болезнью. Помимо обеспечения надлежащего обучения и ресурсов, необходимых для помощи пациентам с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, нам необходимо серьезно пересмотреть политику — не только законы, но и правила и практики в сфере здравоохранения и других условиях, — которые способствуют рассмотрению употребления психоактивных веществ как противоправного действия.И мы должны сделать так, чтобы пациенты и их семьи могли обсуждать зависимость и избавиться от стыда, мешающего лечению.

Нора Д. Волков, доктор медицины, директор Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками при Национальном институте здравоохранения.