Эго состояние взрослый: родитель, ребёнок, взрослый — Новости — Научно-популярный журнал «ИКСТАТИ» — Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

Содержание

Взрослое эго-состояние

Несмотря на то, что все эго-состояния одинаково необходимы человеку для гармоничной полноценной жизни, внутренний Взрослый выполняет всё-таки основную задачу. Он ответственный за мир и согласие между всеми нашими субличностями.

Чтобы проверить во Взрослом ли мы состоянии сами и наши собеседники, мы тоже оцениваем речь, мимику, жесты.

Человек, находящийся во Взрослом эго-состоянии максимально сконцентрирован на реальности «здесь и сейчас», говорит в основном о фактах и эмоционально их отражает, обменивается информацией, и делает какое-то планирование.

Этому эго-состоянию присущи такие слова: «Почему, где, когда, кто и как, каким образом, относительный, сравнительный, правда, верно, ложь (в значении неправда), вероятно, возможно, неизвестно, я думаю, я вижу, это моё мнение».

Слова «я» и «моё» говорят о принятии ответственности. Люди произносят их, когда отвечают за своё мнение, могут его обосновать, у них для этого есть чёткие критерии.

Эти слова отличаются от другой структуры речи свойственной Ребёнку: «мне кажется». Взрослому не кажется!

Словам соответствует и типичное для Взрослого эго-состояния поведение. Это прямой взгляд собеседнику в глаза, но без напряжения, размеренные движения, не показывающие превосходства или заискивания.

Принято считать, что Взрослый у ребёнка начинает формироваться после полугода. В дальнейшем именно это эго-состояние будет отвечать за принятие любого решения.

Проявление Взрослого у самых маленьких детей умиляет родителей и непроизвольно подталкивает взрослых людей к укреплению и развитию у них этого эго-состояния.

В будущем только взрослое эго-состояние может продуктивно меняться. Т.е. наполняться новыми знаниями. В трансактном анализе это называется укреплением границ Взрослого.

И это вполне закономерно.

Внутренний Родитель формируется у нас с самого рождения, и, как отмечал Э.Берн, ребёнок интроэцирует Родителя не разбирая, что такое хорошо, а что такое плохо. Ребёнок выросший в асоциальной семье не может знать, что где-то есть другая, более правильная жизнь. И его внутренний Родитель будет наполнен теми убеждениями, которые могут создать ему в жизни немало сложностей. В последующем он, конечно, может «перевоспитаться», но это не значит, что изменился его внутренний Родитель, просто укрепившийся Взрослый не даст асоциальному Родителю проявляться.

Та же ситуация и с внутренним Ребёнком. Мы своё детство не сможем прожить заново. Если в семье происхождения человека взрослые люди не знали о роли чувств в нашей жизни, то человек придёт во взрослую жизнь с очень запутанными чувствами и переживаниями. Но внутренний Взрослый сможет в любом возрасте помочь каждому из нас изменить к ним своё отношение.

Всё, что мы можем знать об эго-состояниях, помогает оценивать нам себя и окружающих, чтобы принимать правильные решения о том или ином способе поведения, высказываниях в любой ситуации.

Бесконфликтные эго-состояния коммуникантов в речевом общении Текст научной статьи по специальности «Языкознание и литературоведение»

УДК 802/809.1-52+81-116.3

БЕСКОНФЛИКТНЫЕ ЭГО-СОСТОЯНИЯ КОММУНИКАНТОВ В РЕЧЕВОМ ОБЩЕНИИ

© Г. Ф. Гизатова

Башкирский государственный университет Россия, Республика Башкортостан, 450076 г. Уфа, ул. Заки Валиди, 32.

Тел.: +7 (347) 272 62 28.

E-mail: [email protected]

Рассматриваются бесконфликтные эго-состояния говорящих в речевой коммуникации, представленные наряду с конфликтными эго-состояниями в теории транзактного анализа. Исследование проводится на материале английской лингвокультуры в свете Принципа Вежливости. При этом отмечаются случаи соблюдения максим Принципа Вежливости бесконфликтными эго-состояниями Заботливого Родителя, Взрослого, Адаптивного Ребенка.

Ключевые слова: транзактный анализ, бесконфликтное эго-состояние, Заботливый Родитель, Взрослый, Адаптивный Ребенок, максимы благородства, такта, симпатии.

В последние годы ученые большое внимание уделяют анализу коммуникативной деятельности человека, в основе которой лежат Принцип Сотрудничества [1], Принцип Вежливости [2], теория «сохранения лица» [3], теория коммуникативного этикета [4] и др.

Согласно Принципу Сотрудничества Х. П. Грайса, собеседники вносят свой вклад в общение в соответствии с требованиями коммуникативной ситуации, а также с общей принятой целью и направлением общения. Суть данного принципа заключается в соблюдении коммуникантами четырех основных максим общения: качества, количества, релевантности, манеры [1, с. 45].

На основе представленных максим коммуниканты осмысливают суть высказывания собеседника и выбирают свои стратегии ведения дальнейшего общения.

Вторым принципом речевого взаимодействия является Принцип Вежливости Дж. Лича, который реализуется следующим набором максим: максимой такта, максимой благородства, максимой одобрения, максимой скромности, максимой согласия и максимой симпатии [2, с. 123].

В целом максимы вежливости Дж. Лича направлены на достижение эффекта речевого «вознесения» адресата за счет говорящего. Однако в реальном речевом общении встречаются не только выражение дружелюбия, благородства, покладистости, но и проявление агрессии в виде категоричности, эгоизма, бескомпромиссности и т.п. Агрессивные речевые акты, не совместимые с вежливостью, являются неотъемлемой частью теории «сохранении лица» П. Браун и С. Левинсона [3].

Разнообразие социальных взаимоотношений между людьми ученые описали в свете позитивной и негативной вежливости. Необходимо отметить, что каждый из выше обозначенных типов вежливости представлен определенной системой коммуникативных стратегий, при помощи которых коммуниканты стремятся достичь основные цели вежливого общения друг с другом. Так, стратегии позитивной вежливости направлены на демонстрацию

единства и солидарности говорящего со слушающим, проявление внимания и интереса к собеседнику, стремление к взаимопониманию и согласию с ним, учет его желаний и склонностей, а также на создание атмосферы внутригрупповой идентичности. В свою очередь, стратегии негативной вежливости связаны с предоставлением свободы действий адресату, с удовлетворением его потребности в неприкосновенности личной территории. Стратегии негативной вежливости представляют собой стратегии избегания, т.е. негативная вежливость заключается в избегании, а также в смягчении тех речевых актов, которые могли бы угрожать негативному лицу человека, например, приказы, критические замечания, прямые просьбы в адрес собеседника и т.д. [5, с. 136-137].

Отражение негативной и позитивной вежливости можно наблюдать в субмаксимах принципа вежливости. Негативная вежливость (избежание разногласий) более весома, чем позитивная (стремление к согласию), соответственно первая субмаксима важнее второй. Также следует отметить, что вежливость, направленная к адресату, более важна, чем вежливость по отношению к третьему лицу [2, с. 133].

Необходимость исследования речевого поведения обусловила изучение многих психологических факторов, обеспечивающих успешный процесс взаимодействия. Е. Н. Зверева отмечает, что для достижения успешной коммуникации следует учитывать и понимать позиции говорящего и адресата. Для этого необходимо взглянуть на поведение партнера его глазами. В разных ситуациях коммуниканты выбирают свои позиции в соответствии с их внутренним состоянием. В одной ситуации кто-либо из партнеров может поставить себя выше своего собеседника, в другой — говорящий и адресат могут держаться на равных позициях, в третьей — коммуниканты принижают свои достоинства и занимают «подчиненное» положение [6, с. 94].

Как и почему коммуниканты занимают те или иные позиции, объяснил в своих трудах американский психолог Э. Берн [7]. В теории транзактного анализа Э. Берна любой человек может занимать

три личностные позиции (эго-состояния): Родитель, Взрослый, Ребенок. Находясь в эго-состоянии Родителя или Ребенка, человек чувствует, думает, действует и реагирует точно так же, как это делали его родители или он сам в детстве. «Взрослый» включает в себя вероятностную оценку ситуации, рациональность, компетентность, независимость. Взаимодействие эго-состояний заметно в процессе коммуникации двух людей, занимающих разные позиции во время беседы [8, с. 96]. Более подробную характеристику эго-состояния Ребенка представила Т. Васильковская. Существуют три типа эго-состояния Ребенок — Адаптивный, Свободный и Бунтующий. «Адаптивный Ребенок» — это воспитанный, послушный, дисциплинированный, но безынициативный, «запуганный» ребенок. «Свободный Ребенок» — раскрепощенный, делает то, что хочет, поведение спонтанное, непосредственный и творческий. «Бунтующий Ребенок» — непослушный, грубый, часто идет на конфликт и многое делает наоборот. С ним тяжело договориться [9]. В интерпретации В. А. Петровского, Эго-состояние Родитель — это наш внутренний комментатор, редактор и оценщик. Воспитывающие взрослые реализуют по отношению к ребенку две основные формы поведения: 1) жесткие указания, запреты; 2) проявления заботы, доброты, покровительства, воспитание по типу рекомендации. Первые формируют Критикующего Родителя, вторые — Заботящегося Родителя [10, с. 23].

Рассматриваемые эго-состояния можно условно разделить на конфликтные и бесконфликтные. Согласно представленной классификации, к бесконфликтным эго-состояниям можно отнести Заботливого Родителя, Взрослого, Адаптивного Ребенка и Свободного Ребенка в случае любознательного, творческого, воодушевленного, естественного, мечтательного поведения. Соответственно конфликтными эго-состояниями могут быть признаны эго-состояния Критикующего Родителя, Бунтующего Ребенка и Свободного Ребенка в случае эгоистичного, злорадного, бесстыдного, дразнящего, нетерпеливого поведения. Таким образом, можно предположить, что коммуниканты, занимающие бесконфликтные эго-состояния, соблюдают максимы вежливости, в то время как коммуниканты в конфликтном эго-состоянии эти максимы нарушают.

Итак, Принцип Вежливости Дж. Лича, так же, как и транзактный анализ Э. Берна, направлен на предупреждение возникновения конфликтов, ведущих к нарушению и прекращению речевого общения.

Рассмотрим подробнее функционирование максим вежливости в коммуникативных актах, в которых коммуниканты пребывают в эго-состо-яниях Заботливый Родитель, Взрослый, Адаптивный и Свободный Ребенок. В следующем примере представлен диалог между священником и землевладельцем:

«Maybe no one from the village would, but there are tourists desperate to buy a summer ho me; it would just be a matter of asking the villagers to keep their mouths shut. It would mean more income for the village and more taxes for the town hall.»

«You’re right. We just have to ask the villagers to keep their mouths shut. That wouldn’t be so hard» [11, с. 70].

Анализируя общее поведение коммуникантов в вышеприведенном диалоге, можно отметить заинтересованность собеседников и поиск вариантов в решении вопроса. Спокойная и безэмоциональная речь свидетельствует о том, что говорящий и адресат занимают позиции Взрослого. Общение по схеме «Взрослый — Взрослый» указывает на параллельный тип транзакции, где соблюдаются максима благородства говорящим и максима согласия адресатом. Священник, используя речевой акт предложения, прибегает к таким стратегиям негативной вежливости, как к стратегии имперсонализации высказывания в сослагательном наклонении «it would just be a matter of… . It would mean… .», а также к стратегии указания на рациональные причины выполнения данного предложения «… more income for the village and more taxes for the town hall». Таким образом, священник реализует субмаксиму а) максимы благородства (моральная и эстетическая выгода для себя должна быть сведена к минимуму). В свою очередь, землевладелец выражает согласие с собеседником, используя стратегию позитивной вежливости: употребление прямого согласия, частично повторяя реплику священника «You’re right. We just have to ask the villagers to keep their mouths shut»; тем самым, землевладелец реализует субмаксиму б) максимы согласия (согласие с собеседником должно быть максимальным).

Итак, в параллельной транзакции «Взрослый -Взрослый» были соблюдены максима благородства говорящим и максима согласия адресатом.

Рассмотрим диалог между Лиз и служащим министерства, который отказал во въезде в США возлюбленному Лиз.

«What would you do now, if you were in our situation?» I asked.

«Well, if your boyfriend ever wants to come back into the United States again, he’s going to need to secure himself a better, more permanent visa. If I were you, I would go about securing him one» [12, с. 9].

Лиз чувствует беспомощность своего положения. Ее поведение подавленное. Она просит служащего министерства поставить себя на их место, ее просьба выражается в условном наклонении «What would you do now, if you were in our situation?». Лиз взывает к милосердию и помощи, обращаясь из эго-состояния Адаптивного Ребенка к Заботливому Родителю. Однако служащий министерства Том отвечает не из эго-состояния Родителя, куда был послан стимул. Его поведение внимательное и объективное. Он открыто выдвигает альтернативное решение проблемы, советуя побыстрее

оформить Филипе постоянную визу для проживания «… he’s going to need to secure himself a better, more permanent visa. If I were you, I would go about securing him one». Том остается в эго-состоянии Взрослого, призывая Лиз переместиться из Ребенка во Взрослого для логического разрешения сложившейся ситуации. Такой тип транзакции является пересекающимся.

Лиз, находясь в состоянии Адаптивного Ребенка, использует речевой акт просьбы. Для сохранения негативного лица адресата, она использует стратегию смягчения импозитива, средством выражения которой является условное наклонение. Таким образом, Лиз соблюдает субмаксиму а) максимы такта (возможный моральный и эстетический ущерб для собеседника должен быть сведен к минимуму).

Служащий министерства Том, занимая позицию Взрослого, использует речевой акт совета. Для сохранения негативного лица говорящего он минимизирует ущерб, используя условное наклонение, а также ставя себя на место говорящего. Следовательно, Том соблюдает субмаксиму а) максимы такта.

В следующем диалоге реализуется параллельный тип транзакции. Это диалог между парой Лиз и Филипе, собирающейся официально оформить свои отношения. Лиз, имея за плечами печальный опыт развода, волнуется, сможет ли ее избранник смириться с ее характером.

«Are you saying you’re clever enough to work around my worthless, junky, crappy bits?» I asked.

«What I’m trying to say, darling, is that I’ve been watching you carefully for a long time already, and I believe I can accept the whole parcel».

«Thank you», I said, and I meant it. I meant it with every flaw in my being [12, с. 91].

Неуверенное и подавленное поведение Лиз выражается в вопросе. Она критикует свой характер с помощью негативно окрашенных прилагательных «my worthless, junky, crappy bits». Лиз необходима забота и одобрение, она задает вопрос из эго-состояния Адаптивного Ребенка к состоянию Заботливого Родителя. Фелипе отвечает на вопрос Лиз заботливым теплым тоном, ласково обращаясь к ней «darling». Он обращается из своего эго-состояния Заботливого Родителя к эго-состоянию Адаптивного Ребенка. Фраза Фелипе «I believe I can accept the whole parcel» носит поддерживающий характер. Данная транзакция между Лиз и Фе-липе является параллельной.

Подсознательно одобряя решение Фелипе жениться на ней, Лиз задает вопрос, косвенно предлагая ему еще раз подумать, прежде чем окончательно принять решение. Свое предложение она объясняет не лучшими характеристиками своего характера, выражая их с помощью прилагательных негативной семантики «my worthless, junky, crappy bits». Лиз сохраняет негативное лицо адресата, направляя

максимальный ущерб в свой адрес. Таким образом, Лиз соблюдает субмаксиму б) максимы благородства (максимальный ущерб должен относиться к говорящему). Во второй фразе Лиз использует прямой речевой акт благодарности «Thank you», усиливая его лексическими средствами «with every flaw in my being», придающими дополнительную окраску ее выражению. Следовательно, Лиз соблюдает субмаксиму а) максимы симпатии. Фелипе, тем временем, использует стратегию оптимистичного настроя, утешая Лиз и уверяя, что он готов принимать ее со всеми недостатками. Таким образом, Фелипе реализует позитивную субмаксиму максимы симпатии.

Рассмотрим диалог между мальчиком Пипом и мужем его сестры, кузнецом Джо.

«Mrs. Joe has been out a dozen times, looking for you, Pip. And she’s out now, making it a baker’s dozen.»

«Is she?»

«Yes, Pip,» said Joe; «and what’s worse, she’s got Tickler with her.»

At this dismal intelligence, I twisted the only button on my waistcoat round and round, and looked in great depression at the fire. Tickler was a wax-ended piece of cane, worn smooth by collision with my tickled frame.

«Has she been gone long, Joe?»

«Well,» said Joe, glancing up at the Dutch clock, «she’s been on the Ram-page, this last spell, about five minutes, Pip. She’s a- coming! Get behind the door, old chap, and have the jack-towel betwixt you.»

I took the advice [13].

Джо всегда хорошо относился к Пипу. И в этот раз он предупредил его о том, что сестра Пипа, миссис Джо, ушла искать Пипа с кнутом. Свою заботу кузнец Джо также проявляет, советуя Пипу спрятаться за дверь и завеситься полотенцами. Сочувствуя Пипу, Джо обращается из своего эго-состояния Заботливого Родителя к Адаптивному Ребенку Пипа. Поведение мальчика хорошо описано в словах автора от первого лица. Волнение проявляется в движениях «I twisted the only button on my waistcoat round and round», а отчаяние — во взгляде «looked in great depression at the fire». Свою реакцию Пип отправляет из эго-состояния Адаптивного Ребенка к Заботливому Родителю, что свидетельствует о параллельном типе данной транзакции.

Для анализа соблюдения или нарушения максим вежливости представленными эго-состояниями интересны реплики кузнеца Джо, т.к. вопросы Пипа имеют нейтральную иллокутивную цель. Итак, Джо в своем высказывании использует речевой акт сочувствия, усиленный сравнительной степенью прилагательного bad — worse. Предупреждая о приходе сестры, Джо проявляет заботу с помощью глаголов в повелительном наклонении, используя фамильярное обращение old chap, как маркер общегрупповой

принадлежности. Таким образом, Джо сохраняет позитивное лицо адресата и соблюдает субмаксиму б) максимы симпатии (симпатия к собеседнику должна быть максимально возможной).

Таким образом, в проанализированных примерах мы можем наблюдать параллельные транзакции типа «Взрослый — Взрослый», «Адаптивный Ребенок — Заботливый Родитель», «Заботливый Родитель — Адаптивный Ребенок» и пересекающуюся транзакцию «Адаптивный Ребенок — Заботливый Родитель», «Взрослый — Взрослый».

Адресанты в данных примерах занимают следующие эго-состояния: Взрослый, Адаптивный Ребенок, Заботливый Родитель, в то время как адресаты реагируют из эго-состояний Взрослый, Заботливый Родитель, Адаптивный Ребенок. Коммуниканты во Взрослом эго-состоянии соблюдают субмаксиму а) максимы благородства, субмаксиму б) максимы согласия, субмаксиму а) максимы такта. Коммуниканты в эго-состоянии Адаптивного Ребенка соблюдают субмаксиму а) максимы такта, субмаксиму б) максимы благородства, субмаксиму а) максимы симпатии. Коммуниканты в эго-состоянии Заботливого Родителя соблюдают субмаксиму б) максимы симпатии.

Согласно приведенным примерам, достоверным является тот факт, что успешное общение достигается в том случае, когда бесконфликтным стимулам соответствуют бесконфликтные ответы. На основании этого можно заключить, что коммуниканты в бесконфликтных эго-состояниях Взросло-

го, Заботливого Родителя, Адаптивного Ребенка, пытаясь сгладить обстановку и предупредить конфликт, соблюдают максимы вежливости, удовлетворяя тем самым потребности как позитивного, так и негативного лица собеседника.

ЛИТЕРАТУРА

1. Grice H. P. Logic and Conversation // Syntax and Semantics, Vol. 3: Speech Acts / Ed. Cool P.; Morgan J. New York: Akademic Press, 1975. Р. 41-58.

2. Leech G. N. Principles of Pragmatic. New York: Longman, 1983. 250 p.

3. Brown P., Levinson S. C. Politeness: Some universals in language usage. Cambridge: Cambridge University Press, 1987. 345 p.

4. Газизов Р. А. О современном коммуникативном этикете // Русская речь. 2009. №3. С. 36-41.

5. Газизов Р. А. Способы реализации лингвистической вежливости в немецкой и русской культурах // Вестник Башкирского университета. 2009. Т. 14. №1. С. 136-139.

6. Зверева Е. Н. Основы культуры речи: Теоретический курс. М.: Центр ЕАОИ, 2008. 219 с.

7. Берн Э. Игры, в которые играют люди: Психология человеческих взаимоотношений. М.: Гранд, 2004. 480 с.

8. Зарайский Д. А. Управление чужим поведением. Технология личного психологического влияния. Дубна: Феникс, 1997. 272 с.

9. Васильковская Т. Кто ты: Родитель, Взрослый, Ребенок? // Мир семьи. 2003. №11. URL: http://www.transactional-analysis.ru/base/95-who-are-you

10. Петровский В. А. Воспитатели и дети: источники роста. М., 1994. 37 с.

11. Coelho P. The Devil and Miss Prym. English translation copyright by Amanda Hopkinson and Nick Caistor, Harper Collins Publishers, 2000. 205 p.

12. Gilbert E. Committed A Skeptic Makes Peace with Marriage. URL: http://www.onread.com/fbreader/1414239/ 203 p.

13. Dickens C. Great Expectations. URL: http://englishstory.ru/ great-expectations-bolshie-nadezhdyi.html

Поступила в редакцию 13.04.2014 г.

THE CONFLICT-FREE EGO STATES OF INTERLOCUTORS IN VERBAL COMMUNICATION

© G. F. Gizatova

Bashkir State University 32 Zaki Validi st., 450074 Ufa, Republic of Bashkortostan, Russia.

Phone: +7 (347) 272 62 28.

E-mail: [email protected]

Nowadays scientists pay great attention to the analysis of human communication. This analysis is based on the cooperative principle, the Principle of Politeness, theory of communication etc. In order to achieve successful interaction we should take into account and understand the position of the speaker and the addressee. That’s why there’s need to study many psychological factors that ensure successful communicative process. This paper reviews the conflict-free ego states of interlocutors in verbal communication. The conflict-free ego states with the conflict ego states forms the theory of transactional analysis. The study is carried out on the material of English linguistic and culture in the light of the Principle of Politeness. The Principle of Politeness, as well as the theory of transactional analysis, is aimed at preventing conflicts, leading to disruption and cessation of verbal communication. According to the examples of the paper, the successful communication is achieved when the conflict-free stimulus correspond with the conflict-free responses. Thus the observances of the maxims of the Principle of Politeness are revealed by the conflict-free ego states of Nurturing Parent, Adult and Adapted Child.

Keywords: transactional analysis, conflict-free ego state, Nurturing Parent, Adult, Adapted Child, the maxims of generosity, tact, sympathy.

Published in Russian. Do not hesitate to contact us at [email protected] if you need translation of the article.

REFERENCES

1. Grice H. P. Syntax and Semantics, Vol. 3: Speech Acts. Ed. Cool P.; Morgan J. New York: Akademie Press, 1975. Pp. 41-58.

2. Leech G. N. Principles of Pragmatic. New York: Longman, 1983.

3. Brown P., Levinson S. C. Politeness: Some universals in language usage. Cambridge: Cambridge University Press, 1987.

4. Gazizov R. A. Russkaya rech’. 2009. No. 3. Pp. 36-41.

5. Gazizov R. A. Vestnik Bashkirskogo universiteta. 2009. Vol. 14. No. 1. Pp. 136-139.

6. Zvereva E. N. Osnovy kul’tury rechi: Teoreticheskii kurs. Moscow: Tsentr EAOI, 2008.

7. Bern E. Igry, v kotorye igrayut lyudi: Psikhologiya chelovecheskikh vzaimootnoshenii [Games People Play. The Psychology of Human Relationships]. Moscow: Grand, 2004.

8. Zaraiskii D. A. Upravlenie chuzhim povedeniem. Tekhnologiya lichnogo psikhologicheskogo vliyaniya [Management of People’s Behavior. The Technology of Personal Psychological Influence]. Dubna: Feniks, 1997.

9. Vasil’kovskaya T. Kto ty: Roditel’, Vzroslyi, Rebenok? Mir sem’i. 2003. No. 11. URL: http://www.transactional-analysis.ru/base/95-who-are-you

10. Petrovskii V. A. Vospitateli i deti: istochniki rosta [Teachers and Children: Sources of Growth]. M., 1994.

11. Coelho P. The Devil and Miss Prym. English translation copyright by Amanda Hopkinson and Nick Caistor, Harper Collins Publishers, 2000.

12. Gilbert E. Committed A Skeptic Makes Peace with Marriage. URL: http://www.onread.com/fbreader/1414239/

13. Dickens C. Great Expectations. URL: http://englishstory.ru/great-expectations-bolshie-nadezhdyi.html

Received 13.04.2014.

Эго-состояние Взрослый. Психотерапия нового решения [Теория и практика]

Эго-состояние Взрослый

Когда мы читаем лекции, нам часто задают вопрос «Чем отличается Взрослый от эго?» Взрослый так же, как и эго — понятие, однако Взрослый — это видимая извне сущность человека. Когда вы читаете эту книгу, накапливаете данные, отделяя подходящее для вас от неподходящего, и делаете все это безэмоционально — вы действуете изнутри вашего Взрослого. Когда вы сердитесь и говорите: «Да они сами не понимают, о чем пишут!» — вы перешли из Взрослого в критикующего Родителя или гневного Ребенка. Мы четко видим и слышим, что такое эго-состояние Взрослый, когда инженер разрабатывает проект, юрист толкует закон или врач ставит диагноз. Это наблюдаемое, безэмоциональное состояние существования, находясь в котором, мы накапливаем данные, оцениваем их и действуем в соответствии с ними. Различие между Маленьким Профессором, или В1, и Взрослым, или В2, заключается в способности Взрослого на основе собственного и чужого опыта и проверенной информации вербально оценить данные, проверить их, отделить реальность от вымысла.

Патология эго-состояния Взрослый может быть результатом нехватки адекватной информации, вроде того, когда образованные люди основывали свои расчеты на «факте», что земля плоская. Обычно вся проблема в контаминации. Этот термин используется, чтобы объяснить проникновение одного эго-состояния в другое. Человек принимает Родителя или Ребенка за Взрослого. Подумайте о высказываниях «Все мужчины хотят только секса» или «Женщины непрактичны». Какой-то мужчина может хотеть только секса, какая-то женщина может быть непрактичной, но здесь убеждения рассматриваются как факты, что бы поддержать предубежденность (см. рис. 9). В случае вторжения Ребенка во Взрослого (см. рис. 10) страх может рассматриваться как факт: человек, боящийся летать самолетом, помнит все аварии, но забывает о самолетах, которые благополучно летают и благополучно приземляются, и говорит: «Если я полечу, я разобьюсь». Иллюзии также являются Детскими контаминациями, при которых Ребенок, испугавшись, превращает что-то реальное — то, что он и правда видит — во что-то несуществующее, например, тень на стене — в паука.

Рис. 9 Контаминация Родитель-Взрослый

Рис.10 Контаминация Взрослый-Ребенок

Эрик Берн не писал о сложных контаминациях, таких как на рис. 11. На нем все эго-состояния контаминированы, включая Родителя, про-; пикающего в Ребенка. Такая ситуация наблюдается у шизофреников, когда Ребенку пациента кажется, что родительский голос звучит у него в голове и что отец и на самом деле гоняет шары на соседней дорожке, повторяя: «Ты, парень, с причудами». Одновременно с этим пациент может слышать и психиатра, говорящего: «Голос вашего отца — это галлюцинация, ведь как ни крути, а он мертв», — и продолжать, как ни в чем ни бывало, запускать шары в кегли. На этой стадии он действует еще не с позиции Взрослого, а с позиции недавно встроенного Родителя (психиатра). Позже он начнет деконтаминацию, по мере того, как мы будем работать с ним над определением того, является ли «факт» фактом на самом деле или все-таки он фантазия. Так мы помогаем клиенту рассортировать свои эго-состояния. Книга Джейка Дюсея «Эког-раммы»2 сослужит добрую службу в прояснении данной проблемы. Периодически мы используем также технику пяти стульев Штунца3, в которой клиент использует пять стульев, чтобы представить Взрослого, свободного и приспособившегося Ребенка, воспитывающего и критического Родителя. Многое из гештальттерапии тоже служит деконтаминации, что мы в следующих главах и проиллюстрируем записями сеансов с клиентами.

Рис. 11. Контанамиция всех эго-состояний

На заре ТА много терапевтического времени тратилось на идентификацию эго-состояний. Берн в «Принципах группового лечения «4 писал, что лечение должно быть анализом эго-состояний, трансакций, игр и сценариев, причем именно в таком порядке. Мы, однако, склоняемся к использованию концепции эго-состояний в виде построения диаграмм уже после того, как работа проделана, с целью добавить когнитивное понимание к эмоциональной работе. Как правило, мы не спрашиваем: «В каком эго-состоянии вы сейчас?» и не указываем: «Это ваш Родитель говорит». Тем не менее, мы внимательно прислушиваемся к изменениям в эго-состояниях. Во время одного семинара мы услышали, как еще до начала работы участник-психиатр сказал: «Я так устал; вы много работайте, и вы не развлекайтесь». Он поведал о своих ощущениях, об усталости. Затем дал Родительские сообщения «Много работай» и «Не получай удовольствие». Вместо того, чтобы просить его идентифицировать эти сообщения, мы спросили, готов ли он оспорить их. Он так и сделал, приняв новое решение, что получать удовольствие — это нормально, и что работать он будет так много, как он захочет.

Обычно более эффективным оказывается использование перемен эго-состояний так, как это сделано в приведенном выше примере, нежели их простая идентификация. Однако, чтобы эго-состояния стали доступными для работы, в первую очередь может потребоваться идентификация. Перемены проявляются в словаре, интонации, высоте, громкости и/или скорости речи, в положении тела или в определенных жестах.

Используя аудио— и видеоаппаратуру, мы вновь проигрываем клиенту то, что он только что сказал, для того чтобы он идентифицировал свои эго-состояния. «Будьте непредвзятым сторонним наблюдателем и послушайте этого человека. Слушая, решите, сколько ему лет». Голос 60-летнего мужчины может звучать, как голос 6-летнего мальчугана. Когда человек наклоняет голову к плечу, он, скорее всего, находится в своем Ребенке, и, вероятно, приспособившемся. Просьба принять эту позу, а затем «выпрямиться и говорить» обычно приводит клиента к большему самоосознанию и часто изменяет приспособительный способ мышления, поведения и чувствования на неприспособительный. По мере того, как пациенты учатся осознавать свои текущие эго-состояния, они учатся лучше управлять своими чувствами, лучше понимать свою роль в своем сценарии жизни, четче осознавать, что они играли или продолжают играть в игры. Они глубже осознают свое адаптивное поведение — адаптивное как по отношению к внутреннему Родителю, так и внешнему миру. Осознание дает им возможность сознательно выбрать — стоит или не стоит приспосабливаться.

Матрешка Берна: как выстроить коммуникации в команде

Даже находясь в одинаковых обстоятельствах, люди все равно живут в разных мирах. Раскрывая эту мысль, американский психолог Эрик Берн создал концепцию, согласно которой личность по-разному проявляет себя в зависимости от внутренних процессов и внешней ситуации.

Вы можете воспользоваться разработанной Берном «матрешкой» на практике, чтобы выстроить эффективную коммуникацию с сотрудниками, партнерами и клиентами, говорить с ними на понятном им языке и добиваться своих целей, избегая конфликтов и недопониманий.


Матрешка Берна – визуальная модель личности, состоящей из трех ключевых состояний, оперируя которыми человек взаимодействует с окружающим миром.

История вопроса. Эрик Берн пытался развивать концепцию эго-образа еще во времена работы врачом-психиатром в вооруженных силах США. В период с 1954 по 1958 год он разрабатывал такие направления трансакционного анализа:


диагноз эго-состояний, или структурный анализ;

анализ индивидуальных трансакций;

анализ жизненного сценария, с помощью которого можно предсказывать будущее человека.

Итогом работы стал доклад «Трансакционный анализ: новый и эффективный метод групповой терапии», с которым он выступил на Западной региональной конференции Американской ассоциации групповой психотерапии в Лос-Анджелесе. Наиболее системно свою концепцию Берн изложил позднее в книге «Трансакционный анализ в психотерапии»1.


Три состояния человека по Эрику Берну

Согласно модели Берна, человек может находиться в одном из трех состояний: Родитель, Взрослый или Ребенок. Он жонглирует ими, выбирая нужную роль в зависимости от контекста – уровней и целей коммуникаций и взаимоотношений. По сути, это три ипостаси каждого человека, не возвышающиеся одна над другой. Визуально Берн представлял их в виде трех одинаковых по размеру кругов.


Понимая, что идеала не существует и человек привыкает выступать в какой-то одной ипостаси чаще, чем в двух других, современные психологи стали представлять модель Берна в виде матрешки. Наиболее часто встречается такая схема: в самом глубоком слое находится Ребенок, а самая большая «куколка» – Родитель. Между ними – Взрослый.


Матрешка Берна

Модель «Родитель – Взрослый – Ребенок» позволяет лучше понять, на каком уровне происходит взаимодействие между людьми и кто в какой позиции выступает чаще всего. Рассмотрим характерные черты каждого из трех состояний.


Родитель. Берн указал на два эго-состояния родителя – «контролирующий» и «заботливый»:


1

«Контролирующий» родитель замечает любые недостатки в окружающих и злится на них за это. Для него характерны запреты, указания, ограничения и наказания за проступки.

2

«Заботливый» родитель проявляет любовь, доброту и заботу. Он менее категоричен и склонен к дипломатичности.

Ребенок. Если у родителя в трансактном анализе два эго-состояния, то у ребенка их три – «адаптивный», «бунтующий» и «свободный»:


1

«Адаптивный» ребенок испытывает страх и подавленность. Он соглашается на любую ответственность и принимает любую обязанность, боясь стать отверженным.

2

«Бунтующий» ребенок проявляется у человека, который от всего устал. Он начинает себя вести как подросток-неформал. Его злоба и страх выливаются в протест.

3

«Свободного» ребенка характеризуют творческое мышление, креативность, жизнерадостность. Он буквально фонтанирует новыми идеями.


Файлы для скачивания:

Присоединитесь к числу подписчиков блога и скачивайте материалы без ограничения:

Как распознать эго-состояние сотрудника в общении

Скачать файл


Как избежать конфликта при взаимодействии с окружающими

Процесс взаимодействия между эго-состояниями двух людей Берн назвал трансакциями. Они делятся на стимул и реакцию. Есть несколько видов трансакций:


Дополняющие, или параллельные – при таком взаимодействии, когда стимул одного человека дополняется реакцией другого, почти не возникает конфликтных ситуаций. Коммуникации могут длиться долго и без помех.

Пересекающиеся, или перекрестные – при таком взаимодействии часто возникают конфликты. Допустим, стимул посылается с позиции «взрослого», а реакция приходит от «родителя» или «ребенка». Ситуацию можно сгладить, если стороны своевременно осознают это и перейдут, к примеру, в эго-состояние «взрослого».

Скрытые трансакции распознать сложнее, так как одна сторона в них задействует сразу несколько эго-состояний. К примеру, если человек говорит одно, а подразумевает другое. В этой ситуации он сам может не осознавать, в какой роли находится.

Поглаживания – еще один вид трансакций, характерный для взаимодействия между эго-состояниями «ребенка» и «родителя». Посыл при поглаживаниях может быть не только позитивным, но и негативным. «Поглаживать» человека можно за какие-либо действия или просто за то, что он есть. Поглаживания бывают:

Вербальные – похвала и комплименты.

Невербальные – одобрительные жесты, мимика, подмигивания.

Физические – похлопывание по плечу, рукопожатия.


Как пользоваться Матрешкой Берна в управлении командой

Руководитель, научившийся определять, с каким эго-состояним сотрудника ему предстоит иметь дело, может предвидеть его реакцию во время постановки задачи и сделать так, чтобы тот был готов выполнить ее максимально эффективно. Рассмотрим это на простом примере.


Сотрудник 1 реагирует на поставленную задачу в роли «контролирующего родителя». Он упрекает руководителя и настаивает на своей значимости.

Сотрудник 2 пытается переложить ответственность за свое решение. Это типичная реакция «адаптивного ребенка».

Сотрудник 3 реагирует с позиции «взрослого». В отличие от двух своих коллег он сразу предлагает альтернативное решение, которое приводит к выполнению поставленной задачи. Это устроит обе стороны, и на этом разговор будет окончен, чего нельзя сказать про другие кейсы. Там потребуется поработать с возражениями, учитывая эго-состояния сотрудников.

В случае с «контролирующим родителем» нужно сначала признать его авторитет, а затем обратиться к реальности – цифрам и фактам. При общении с «адаптивным ребенком» следует обратиться к его опыту и статусу. Предложите ему подумать над вариантами, чтобы он сам нашел решение.


Понятно, что в бизнес-процессах проще всего решать задачи, выстраивая коммуникацию по схеме «взрослый – взрослый». Это идеальная модель. На практике приходится принимать в свою команду людей, привыкших к роли «родителя» или «ребенка».

Матрешка Берна подсказывает, что плодотворно взаимодействовать можно со всеми ипостасями человека. И если в какой-то ситуации не удалось избежать недопонимания, в другой – все получится. Как говорил американский изобретатель Томас Эдисон, «наша самая большая слабость – это желание сдаться. Самый верный способ добиться успеха – попробовать еще раз».



1Berne, E. (1961). Transactional analysis in psychotherapy: A systematic individual and social psychiatry. Grove Press.

Трансактный анализ в рекламе

Специалисты при создании рекламы часто обращаются к трансактному анализу — направлению психотерапии, разработанному в 50-е годы американским психологом и психиатром Э. Берном и развитым его последователями Т. Харрисом, М. Джеймсом и Д. Джонгвардом. Теория трансактного анализ включает теорию личности, жизненные сценарии и психологические игры. Для понимания рекламного воздействия на сознание потребителей, обратимся к основным положениям теории личности. Согласно теории трансактного анализа Э.Берна (1955), структура личности представлена тремя эго-состояниями:

  • Родитель (Р),
  • Взрослый (В),
  • Дитя или Ребенок (Д).

На рис. 8 — упрощенный вид структурной диаграммы личности.


Вступая во взаимодействие, человек всегда находится в одном из трех эго-состояниях (ролях по Р. Гулдингу): Родителя, Взрослого или Дитя. Каждому соответствует собственный способ восприятия, анализа получаемой информации и реакции на действительность. Согласно Э. Берну, каждый из этих компонентов несет в себе как позитивные, так и негативные стороны регуляции поведения.

Приведем краткую характеристику Эго-состояний. Эго-состояние Родитель усваивается в детстве за счет обожания старших и подражания им. Данное состояние представляет собой объединение чувств, манер поведения, моделей поведения, похожих на родительские.

Как пишет Т. Харрис, «Родитель — это огромное собрание в мозгу записей бесспорных или навязанных внешних событий, воспринятых человеком в первые годы его жизни. Термин Родитель — наиболее важен в этом контексте, поскольку самыми существенными записями являются те, которые обусловлены примером и высказываниями собственных родителей или заменяющих их людей».

Человек в эго-состоянии Родитель требует, оценивает, учит, руководит, покровительствует. Специалисты различают две основные формы проявления Родителя: «Заботливый» (советы, поддержка, опека и т. п.) и «Предубежденный» или «Критический» (запреты, санкции и т. п.). Состояние Заботливого Родителя проявляется под видом симпатий к другому человеку, заботливого, опекающего, утешающего исправляющего и помогающего поведения. Критический Родитель проявляется в серии привычек и схем суждений, которые нерациональны, но кажутся рассудительными, имеют запретительный характер и могут соответствовать или не соответствовать требованиям культурной среды. Человек в состоянии Родителя грозит, критикует, приказывает.

Эго-состояние Взрослого характеризуется совокупностью чувств, привычек и моделей поведения, свойственных собственно взрослому человеку и соотнесенных с реальной текущей действительностью. Взрослый может быть определен как организованный, адаптирующийся, разумный, строящий объективные отношения с внешним миром на основе независимого реального опыта. Человек в эго-состоянии Взрослого занят вероятностной оценкой ситуации. Ему присуща рациональность, компетентность, независимость, излишний скептицизм, скованность, недостаточная спонтанность, бедность фантазии, недооценка эмоциональной стороны жизни, твердость в оценках, понимание относительности догм. Он функционирует «здесь и теперь» и независимо от прошлого, хотя и использует информацию, заложенную в Родителе и Ребенке.

Эго-состояние Ребенок или Дитя — это совокупность чувств, привычек и моделей поведения, являющихся следами детства индивида. Эго -состояние Ребенок проявляется в раскованности, творческих порывах, импульсивной жизнерадостности, фантазии, любопытстве, пугливости, неуверенности, беспомощности, доверчивости и несдержанности поведения индивида.

«В нем процветают творчество, любознательность, желание исследовать и узнать, стремление потрогать, почувствовать и испытать, а также записи удивительных свежих чувств первых открытий», — пишет Т.Харрис.

Джеймс М., Джонгвард Д. считают, что это состояние может проявлять себя тремя способами: как Естественный Ребенок, как Маленький Профессор и как Приспособившийся или Адаптированный Ребенок. Естественный Ребенок — это часть эго-состояния Ребенка: нежный, импульсивный, необученный, выразительный, это то, чем был бы ребенок «от природы», если бы не испытывал других влияний. Он часто напоминает сосредоточенного на самом себе, любящего удовольствия ребенка, который отвечает нежной привязанностью на удовлетворение его потребностей или становится раздраженным и непослушным, когда они не удовлетворяются.

Он с любопытством относится к окружающему его миру -осматривает, ощупывает и часто пытается сам испытать его.

Естественный Ребенок имеет большую ценность независимо от возраста личности. Он придает ей обаяние и теплоту. Человек, который сохранил такие детские черты, как нежность, непосредственность, чувственность, любопытство и воображение, вероятно, получает удовольствие от жизни и рядом с ним бывает весело другим. Однако Естественный Ребенок не только обаятельный, но также и боязливый, снисходительный к себе, сосредоточенный на себе, непослушный, агрессивный.

Маленький Профессор — это естественная мудрость ребенка. Именно эта часть эго-состояния Ребенка является интуитивной, отвечающей на невербальные сообщения, предчувствующей и манипулятивной. С его помощью человек рассчитывает события: когда ему плакать, когда быть спокойным и как заставить другого улыбаться. Манипулятивное искусство иногда может быть необходимым для выживания, но сильная зависимость от него приводит к психологическим играм и формальному стилю жизни. Человек в состоянии Маленького Профессора проявляет свои творческие возможности, может проектировать новое здание, писать книгу, сочинять музыку, улучшать отношения между людьми, выводить математические формулы и т.д.

Человек в ситуациях необходимости адаптации естественных побуждений, реакциях на травмы или требования значимых авторитетных лиц, переживания, обучения находится в эго-состоянии Приспособившегося Ребенка. В этом состоянии человек учится понимать других людей -делиться с ними, соблюдать очередь, быть вежливыми, общительными. Он обучается социальным навыкам, которые помогают устанавливать отношения с другими и позволяют удовлетворять свои потребности приемлемым образом.

Как пишет Э. Берн, «когда встречаются два человека, во взаимодействие включаются шесть состояний их Я (по три в каждом из них). Важно понять, какое из состояний во время этой встречи активизировано в каждой из личностей и как эти состояния взаимодействуют. Происходящее можно изобразить на схеме в виде стрелок, связывающих двух людей. В простейших трансакциях (взаимодействиях) стрелки параллельны. Они называются дополнительными трансакциями». Дополнительные трансакции имеют место, когда один индивид делает сообщение из эго -состояния Взрослый к эго-состоянию Взрослый другого и получает такой же ответ. Пересекающиеся трансакции имеют место, когда один индивид делает сообщение из эго-состояния Взрослый к эго-состоянию Взрослого, а другой отвечает ему из эго -состояния Родителя, обращаясь к эго -состоянию Дитя (рис. 9).


Дополнительные трансакции свидетельствую о взаимопонимании, в то время как пересекающиеся — о конфликте или затруднении понимания друг друга ( Рис.10).


Если герой рекламы будет выступать из эго-состояния Родителя, то он будет заботиться, критиковать неправильное поведение (например, питание), учить правильным поступкам проявлять заботу о другом. Чаще всего мы наблюдаем это сообщение от лица Заботливого Родителя в рекламе для Заботливого Родителя (целевая аудитория), беспокоящегося о своем ребенке (дополнительные трансакции). Слоган «Он такой деликатный» Рекламы порошка «Ласка» — пример рекламного сообщения из состояния Заботливого Родителя к состоянию Дитя целевой аудитории.


В качестве Критикующего Родителя в рекламе может выступать дочь, повзрослевшая и живущая отдельно от родителей. Она зашла, чтобы объяснить матери как нужно заботиться об отце. Ее родители отвечают ей из состояния Ребенка. Ситуация разрешается, когда они соглашаются с критикой дочери. В начале общения персонажей мы наблюдаем перекрестные трансакции, которые сменяются дополнительными — родители послушно следуют совету дочери.

Рекламный персонаж, находясь в эго -состоянии Взрослого, будет рассуждать о пользе того или иного товара и в конце логически сделает вывод о том, что без этого товара просто невозможно обойтись. Примером может служить реклама любого средства для чистки зубов.

Герой рекламы в эго -состоянии Ребенка будет либо веселым, жизнерадостным, полным творчества, либо будет показывать свою беспомощность перед сложившейся ситуацией, взывая к жалости, как например, незадачливая хозяйка из рекламного ролика о «Колгоните», полезном для стиральной машины порошке. Он может выступать из состояния Естественного Ребенка (вариант — бунтующего подростка) в рекламе Kotex. Текст рекламы:
— Одолжить у мамы туфли?
— Вот еще!
— Позаимствовать у нее бусики?
— Не смешите меня!
— У меня свой стиль и свои запросы. А теперь и свой Kotex.

Транзактный анализ: коротко о главном

Один из наиболее структурных и потому эффективных методов психотерапии является транзактный анализ. Он работает одновременно на трех уровнях личности — на уровне последствий раннего опыта, нынешнего состояния и заложенных другими людьми установок.

Здравствуйте, друзья!

Почти в каждой статье я упоминаю транзактный анализ. Это направление психотерапии за 5 лет стало для меня родным и близким. Результаты психотерапии при этом всегда превышают ожидания и радуют нас с Клиентами 🙂 Поэтому я с большим удовольствием представляю Вам статью о том, что такое транзактный анализ и как он работает. 

Итак, в 60-е годы, один из последователей теории психоанализа Эрик Берн  решил пойти собственным путём и выработал свою теорию личности. Его теория шла вразрез с классическим психоанализом только в том, что её можно было объяснить простыми словами большинству людей. И это делало терапевтические отношения более доверительными и эффективными для Вас.

В структуре статьи мы остановимся на двух аспектах:

  1. Структура личности
  2. Как работает терапия

Структура личности

Психология начинается с теории личности, как театр с вешалки. В основе любой теории лежит структура личности человека.
Структура личности – это то, как данное направление видит человека и его психику. В структуре есть 3 компонента, эго-состояния:

  • Р (родитель). 
  • В (взрослый).
  • Д (дитя). 

Каждое из них отражает эмоциональный опыт разных периодов жизни, воспоминания и образы важных людей либо же осознанность в настоящем времени.

Эго-состояние Родителя

Психология и психотерапия построена на том, что от рождения (а в современных концепциях ещё до него) и до конца нашей жизни мы получаем определённые знания о мире, людях и себе. 

Когда мы рождаемся на свет, мы еще ничего не знаем о мире. До того времени, как мы становимся способными осознавать себя и получать собственный опыт (до 3-х лет), источником знаний и опыта являются взрослые люди из ближайшего окружения. Они должны привить базовое чувство безопасности, обозначить для нас названия наших чувств, дать стартовые установки о том, «что такое  хорошо и что такое плохо». 

Эти знания и представления могут прививаться как сознательно, так и неосознанно. Кроме того, их можно транслировать как словесно, так и невербально – мимикой, жестами, даже настроением.Наблюдение за важными взрослыми в детстве создает стойкий эмоциональный образ этих людей. Это называется интроект. У нас в подсознании «записаны» как на пленку масса интроектов (родители, опекуны, учителя, семейный врач, бабушки, дедушки…). 

К чему эти три абзаца? К тому, что эго-состояние Родителя это и есть интроекты и тот опыт, который мы приняли от взрослых в раннем детстве. 

Внутренний Родитель может быть в двух ипостасях:

1. Контролирующий – это внутренний критик, который обесценивает, ругает и наказывает нас в нашем сознании. Когда в нас активен Контролирующий Родитель (КР), мы можем злиться на других, на их несовершенство. В этой структуре живут запреты и предписания, указания о том как необходимо и как категорически нельзя, а также стойкие представления о том, что нам будет за «неисполнение». КР – это конкретный взрослый человек, который контролировал, наказывал и зачастую не объяснял причин. 

2. Заботливый – это мягкий, дипломатичный, заботящийся Родитель. Тоже родом из детства и тоже на примере реального заботливого человека. Из этого эго-состояния мы отдыхаем, несмотря на загрузку на работе, едим когда голодны, поддерживаем себя в трудные времена. И также мы заботимся о других людях, находясь в ЗР. Тут «прописаны» рекомендации, пожелания, поощрения и педагогические наказания. Но при этом в Заботливом Родителе больше рационального.

Внутренний Родитель – очень важная наша часть, необходимая для того, чтобы с нами все было хорошо и для того, чтобы мы могли взаимодействовать с другими людьми. Однако нередко внутренний Родитель доминирует в структуре личности. И тогда человек может жить как будто не своей жизнью, находясь в конфликте между собой и своими интроектами. 

Важно помнить, что Родитель является частью личности, но не частью нашего опыта. Это опыт других людей, которые жили свою жизнь. У них формировались свои страхи, убеждения. Учитывать их стоит, но это должно быть на уровне выбора, а не автоматической реакции. 

Эго-состояние Ребенка

Как я писала ранее, мы приходим в мир «чистым листом». И уже со второго триместра беременности получаем первый эмоциональный опыт. В этой статье я не стану вдаваться в подробности, поверьте здесь на слово. Этот опыт маленькие дети получают постоянно, ведь им все в новинку. 

Самый важный эмоциональный опыт для ребенка – это опыт общения с родителями. В реакции родителей на ребенка заложена его будущая картина мира. Неважно, что транслируется вербально родитель, важно с какими чувствами он это делает. Дети не имеют достаточно развитого рационального мышления, но отлично чувствуют разницу в эмоциональном отклике. 

Эго-состояние Ребенка – это эмоционально значимый опыт на разных периодах детства. Раньше сюда включали опыт от рождения до 16 лет, сегодня же сюда относят и опыт о рождения. 

Если в Родителе находятся запреты и предписания о том как надо и как нельзя, то в Ребенке живут чувства и потребности, а также эмоциональный ответ на них и на их удовлетворение. Тут находятся страхи, надежды, мечты, желания. В Родителе послания содержатся в виде интроектов, а в Ребенке живем мы сами в виде деток разного возраста в разных состояниях.

Из Детского эго-состояния мы можем вести себя как в похожей ситуации в прошлом. Например, в нас живо воспоминание о том, что бывает если заблудится и когда мы оказываемся в такой ситуации, будучи взрослыми, мы реагируем как маленький ребенок из той ситуации в прошлом. 


Как и Родитель, Ребенок бывает двух «видов»:

  1. Адаптивный, в структуре которого выделяют еще и Бунтующего. Это Наш опыт из того времени, когда мы находились под влиянием реального Контролирующего Родителя (агрессивный отец, жестокая учительница). В этом состоянии много страха и подавления. Адаптивный Ребенок не спорит, позволяет возлагать на себя любую ответственность и боится. Главный страх в этом эго-состоянии – страх отвержения. Адаптивный Ребенок закладывается с очень ранних лет и укрепляется годами. Этим объясняется невозможность быстро вернуть нормальную самооценку. Кроме страха тут много вины, стыда, обиды.
  2. Бунтующий Ребенок – это Адаптивный, которому надоело. Ярким примером активного Бунтующего Ребенка является подросток-неформал. Кстати, если присмотреться то неформалы – это дети подавляющих и сверхконтролирующих родителей. Долгое время это отличники и «бабушкина радость», но в возрасте 14-16 лет они как с цепи срываются и вот мамина умница одевает кожаную мини-юбку и идет пить дешевое вино. В Бунтующем Ребенке живет много гнева, страха, и желания принадлежать. Этот протест обычно формируется в возрасте 3-х лет (я сам), подростковом периоде и в кризисные возрастные периоды (каждые 10 лет).
  3. Свободный Ребенок – это особенный Ребенок. Эго-состояние СР формируется в семьях, где ребенку можно все, что не опасно. Это творческая, чувствующая, жаждущая и очень живущая часть, из которой мы радуемся, веселимся и придумываем всякие классные идеи. СР – это спонтанная поездка в другой город, сочетание приятного с полезным, неожиданно хорошее настроение и креативный подход к идеям.

Находясь в активном Ребенке, мы, как и в случае с активным Родителем, не пребываем в контакте с реальностью. Мы реагируем как «там и тогда», как будто проживая «те» ситуации заново.

Эго-состояние Взрослого

Про это эго-состояние я не буду писать много. Это состояние осознанности, лишенное Детских чувств и спонтанности и не подвластное Родительским установкам. Во Взрослом мы осознаем себя здесь и сейчас, и реагируем из актуального возраста, адекватно ситуации. Во Взрослом практически нет эмоций. Тем не менее, наш Внутренний взрослый способен «слышать» и Родителя и Ребенка и принимать взвешенное решение.

Это состояние формируется с года, когда появляется первая осознанность и малыш начинает отделять себя от матери, выделяя среди мира. Там Взрослый пока очень нестабильный, но он уже есть.

Каждый из нас периодически «прыгает» между всеми эго-состояниями и это нормально. Взрослый человек большую часть времени находится во Взрослом состоянии. Но в стрессовых ситуациях или в ситуациях, похожих на значимые эпизоды прошлого даже самый рациональный из нас может «выпадать» из реальности и это нормально. 

Проблемы возникают тогда, когда доминирует Родительское или Детское эго-состояние, либо тогда, когда постоянно присутствует внутренний конфликт между ними.

Как работает терапия

Транзактный анализ основан на том, что мы взаимодействуем эго-состояниями. Причем, взаимодействуем как во внешнем мире – с другими людьми, так и во внутреннем – так называемый внутренний диалог. 

Внутренний диалог очень часто имеет вид конфликта (Р-Д; Д-Р, Р-Р, Д-Д). Если этот конфликт долгий и интенсивный – мы столкнемся с очень тяжелыми чувствами, не сможем принять решение или принятое решение не приведет к положительному результату. Яркий пример – конфликт «хочу» и «надо». 

Что происходит на консультации психолога? 

На консультацию Вас может привести тяжелая или неоднозначная ситуация. Обычно запрос звучит как «помогите принять решение» или «не могу разобраться». 

В кабинете мы с Вами разбираем конкретную ситуацию и отделяем именно Ваши желания и потребности от установок и назиданий Родительской части. Затем мы активируем Вашего взрослого, что позволяет принять актуальное решение. 

Звучит просто и понятно, и после пары консультаций в кабинете Вы будете способны делать это самостоятельно. Но загвоздка в том, что без помощи психолога очень трудно отделить эго-состояния. Тогда есть соблазн назвать рассуждения своего Внутреннего Ребенка доводами Взрослого, или принять за Взрослого поучения Родителя. 

Когда нужна психотерапия? 

Люди редко приходят целенаправленно на психотерапию. Обычно это решение Вы  принимаете тогда, когда осознаете, что неприятности и трудности происходят с Вами регулярно и по кругу. И что бы Вы не делали – круг остается кругом и все повторяется. Еще одним поводом для терапии может стать травмирующая ситуация любой давности.

На терапии мы занимаемся анализом Ваших интроектов, избавимся от их отрицательного влияния, иными словами дадим Вам выбор. Паралельно идет исследование Вашего детского опыта, Детской части. По ходу исследования мы будем залечивать старые раны и таким образом избавляться от токсичных чувств – обиды, ревности, стыда и вины. 

Внутренний Ребенок учится слышать себя и говорить о своих потребностях, а Внутренний Родитель учится слышать Ребенка и заботится о нем, происходит восстановление и исцеление личности. Нередко после терапии у Клиента кардинально меняется жизнь. 

Конечно, это не универсальная схема. После нескольких консультаций терапевт разрабатывает индивидуальную схему терапии, так как каждый из Вас уникален и его проблема отличается. Однако я надеюсь, что общая картина стала немного яснее.


Эта статья не призвана притащить всех на терапию. Но если после ее прочтения Вы что-то о себе поймете и будете готовы менять – я буду рада Вам у себя в кабинете и помогу Вам разобраться. 

Если у Вас есть вопросы – пишите! С удовольствием отвечу.

Эго позиции. Эго-состояния

«Люди, которые играют в игры. Игры, в которые играют люди» – книги американского психотерапевта Эрика Берна , ставшие бестселлером и практическим руководством для нескольких поколений практикующих психологов. Берн впервые сформулировал базовые принципы трансакционного или трансактного анализа, составляющие основу межличностных отношений.

Трансактный анализ Берна помогает понять причины наших проблем , возникающих и проявляющихся на уровне общения. Основа трансакционного анализа – три эго-состояния (Я-состояния. Лат. ego — «я»), взаимодействие которых определяет психологию поведения, качество нашей жизни, общения и здоровья.

Трансактный анализ

Эрик Берн анализировал общение, разбив его на «единицы общения» или «трансакции» . Отсюда и название метода – трансактный анализ.

Теория даёт ответы на вопросы, определяющие качество нашего общения :

  1. Что есть наши эго-состояния?
  2. Какие эго-состояния мы несём с собой в течение всей жизни?
  3. Как убрать «мусор» из нашей головы, на что определить внимание в общении?
  4. Как проявляют себя наши состояния в различных ситуациях и моделях поведения?
  5. Как «сбалансировать» наши эго-состояния так, чтобы они работали на созидание?

Предмет трансакционного анализа в психотерапии – изучение эго-состояний – целостных систем идей и чувств, проявляющих себя в нашем общении через соответствующие модели поведения. Используя «единицы взаимодействия» – трансакции, сложнейший язык человеческих взаимоотношений мы можем представить на языке взаимодействий трех базовых эго-состояний. Научиться понимать язык нашего эго может даже человек, далекий от психотерапевтической практики. Говорить на этом языке – значит овладеть искусством общения в совершенстве.

Эго-состояния

Для многих из нас утро – это привычная последовательность действий: ванная – завтрак – поход на работу. Каждое из них совершается без раздумий, «на автопилоте». В такие моменты мы пребываем в состоянии контролирующего самого себя «Родителя».

В пути мы раскрепощаемся, беспричинно радуемся своему настроению, солнцу и пению птиц, свежести бодрящего воздуха и отличному утру, – мы позволяем проявиться своему внутреннему «Ребёнку».

Вдруг, метро, на котором мы обычно добираемся до офиса – закрыто. Мы вынуждены решать конкретную задачу – выбрать путь: доехать автобусами, поймать такси или поработать дома. Мы переключаемся из состояния «родительского автопилота» на «ручное управление», передавая инициативу «Взрослому».

Всего за несколько минут, по дороге в офис, мы побывали в разных состояниях эго – наших «Я».

В каждый момент жизни наши чувства, мысли, слова, реакции и действия определяются одним из трех возможных эго-состояний:

Трансактный анализ Эрика Берна – это готовый набор инструментов для анализа состояний нашего Я. Каждый из нас может научиться использовать их, не погружаясь в дебри бессознательного.

Внимательно понаблюдайте за мамой/папой минут 10. Заметите, как проявятся как минимум два эго-состояния. Только что она поучала дочь с позиции «Родителя», через доли секунды отреагировала на замечание мужа с позиции «Ребёнка». А спустя несколько минут, задумавшись, заговорила с ним как «Взрослый».

Смена эго-состояний может происходить и происходит быстро и часто , а время от времени все состояния или же два из трех проявляются одновременно.

Я-Родитель

В состоянии «Я-Родитель» человек копирует родительские образы поведения или образы авторитетов . Ощущает, мыслит, ведет беседу и реагирует на происходящее точно так же, как это делали родители в его детстве.

Согласно Берну, контролирующее состояние «Родителя» исполняет функцию совести и воздействует на человека даже в те моменты, когда его внешнее поведение определяют состояния Взрослого или Ребёнка. Зачастую, состояние «Родителя» используется в качестве модели при воспитании собственных детей. Поэтому новоиспечённый родитель, как правило, ведёт себя так же как с ним вели себя его родители. Если его ругали за разбитые тарелки, вскоре и он начнёт ругать своих детей. Эта реакция у него будет автоматическая, ему нужно учиться останавливать себя и включать внутреннего Взрослого.

«Родитель» проявляет себя в нашей способности делать что-то автоматически, в общих фразах и в манерах. Он любит констатировать: «Нельзя», «Необходимо», «Должен».

Что случается, если эго «Я-Родитель» с годами доминирует?

Человек, в состоянии которого жестко доминирует эго-родитель, легко впадает в другую крайность: пытается везде и всегда контролировать ситуацию. В случае неудачи, корит и пилит себя по любой причине, во всём, что с ним происходит ищет и находит свою вину.

Если подобный сценарий преобладает годами и десятилетиями, он становится причиной психосоматических расстройств. В этом случае состояние «Я-Родитель» проявляет себя как деструктивное и протекает с тяжелыми последствиями . Пока родитель существует, сбежать от его контролирующего влияния на уровне закладываемых в детстве родительских программ-предписаний личность не сможет. Единственный способ вырваться из оков – переписать устаревшие родительские программы.

Контролирующий и Заботливый Родитель

Заботливый Родитель – «живущий» в вас или в окружающих – это одно из самых счастливых состояний, которые может проявлять и испытывать человек. Он способен помогать, прощая ваши обиды и несовершенства. Он находит в этом удовольствие, поэтому такая помощь всегда окажется вовремя и воспринимается естественно, без напряжения. Всё что требует взамен Заботливый Родитель – это чуточку внимания к своей персоне.

Контролирующий Родитель всегда и везде стремится «Вышибить клин клином». Человек в этом состоянии будет снова и снова обращать внимание на ваши ошибки и слабости, подчеркивать своё превосходство и наставлять на путь истинный по поводу и без повода.

Я-Ребёнок

В каждом из нас до седых волос продолжает жить ребёнок . Время от времени, он проявляет себя в зрелой жизни совершенно по-детски – оперируя теми же чувствами, словами и мыслями, действуя, играя и реагируя так же, как в возрасте 2-6 лет. В такие моменты мы проживаем жизнь в состоянии «Я-Ребёнок», вновь и вновь возвращаясь к своим детским переживаниям, но уже с позиции зрелой личности. По сути, «Ребёнок» – это тот кусочек детства, который нам удается сохранить до глубокой старости.

Именно эту часть человеческой личности Эрик Берн считает наиболее ценной . Пребывая в этом состоянии в любом возрасте мы позволяем себе счастье оставаться естественными – восторженными и милыми, радостными и печальными или упрямыми и покладистыми – такими же, какими были в своём детстве. Спонтанность, интуицию, искру творчества – ярче всего проявляющиеся в детском возрасте, мы переносим во взрослую жизнь и вновь проявляем в состоянии Ребёнка.

Что случается, если эго «Я-Ребёнок» с годами доминирует?

Жестко доминируя в зрелом возрасте, состояние Ребёнка может стать источником серьезных проблем. Потерпев даже мимолетную неудачу человек в состоянии «Я-Ребёнок» тут же находит козла отпущения – несовершенный мир, неискренних друзей, тупое начальство, вечно жалующуюся на жизнь семью или, за неимением более конкретных объектов, – карму и родовое проклятье. Следствие таких рассуждений – обвинительный приговор, который он выносит людям, миру и самому себе, разочарование жизнью, пренебрежение возможностью использовать полученный опыт для исключения подобных ошибок в будущем.

Как и в случае доминирования позиции «Я-Родитель», растянувшееся во времени постоянное пребывание в состоянии «Я-Ребёнок» и накапливание отрицательных эмоций в виде обид и ожесточения – фундамент для серьезных психосоматических заболеваний. Таких же последствий можно ждать, активно и систематически подавляя в себе «Ребёнка» из состояния «Я-Взрослый».

Свободный и адаптивный Ребёнок

В зависимости от той роли, которые сыграли родители в воспитании человека в его раннем детстве, его Ребёнок может сформироваться Свободным или Адаптивным.

Пока мы сохраняем в себе Свободного Ребёнка , мы способны не только воспринимать жизнь, но удивляться и искренне радоваться её проявлениям. Мы способны забыть о возрасте, до слезинок хохотать над удачной доброй шуткой, испытывать детский восторг от ощущения единства с природой и её энергиями. Мы готовы расплыться в широкой улыбке отыскав единомышленника, беспричинно любить окружающих, находить смысл во всем, что происходит с нами и вокруг нас.

Адаптивный Ребёнок – это постоянные сомнения и комплексы. Его легко определить в окружении по «маске Жертвы» – постоянно озабоченному и тревожному выражению лица. Обычно эта маска полностью соответствует его внутреннему состоянию – напряжения, боязни сделать лишний или неверный шаг, сомнения, борьбы с самим собой по любому, даже самому незначительному поводу. Жизнь для него – это движение по заранее определенной траектории, причем то, какой будет эта траектория чаще выбирает не он.

Я-Взрослый

В состоянии «Я-Взрослый» человек оценивает окружение и происходящее с ним объективно, способен просчитать вероятность и возможность тех или иных событий исходя из накопленного опыта. Находясь в этом состоянии, человек живёт по принципу «Здесь и сейчас», обмениваясь с миром чувственной и логической информацией подобно компьютеру – в режиме реального времени. В состоянии «Я-Взрослый» пребывает пешеход, переходящий улицу, хирург, проводящий операцию, или ученый, делающий доклад. Главные слова у Взрослого: «Это целесообразно», «Могу – не могу», «Давайте посчитаем», «Где польза?».

Что случается, если человек предпочитает руководствоваться эго «Я-Взрослый»?

Состояние «Я-Взрослый» предполагает адекватную оценку действительности и своих поступков, принятие ответственности за каждый из них. В позиции «Я-Взрослый» человек сохраняет возможность учиться на своих ошибках и использовать накопленный опыт для дальнейшего развития. Он не распинает себя за допущенные промахи, а принимает ответственность и идёт дальше.

Вместо того, чтобы тащить за собой тяжкий эмоциональный хвост ошибок и поражений, он использует новый шанс и находит верный путь для их исправления с минимальными энегозатратами. С другой стороны, находясь под постоянным контролем со стороны «Родителя» и «Ребёнка», «Я-Взрослый» теряет способность принимать взвешенные решения. И тогда весь свой заработок за полгода «Взрослый», попавший под влияние «Ребёнка», потратит на пышное празднование Нового Года.

Примеры, когда баланс трех начал нарушен

Педант

Если поле «Взрослого» замусорено хламом предписаний «Родителя», а «Ребёнок» блокирован, без возможности повлиять на «Взрослого» – перед нами классический педант, человек, лишенный умения и желания играть. Сухарь, напоминающий ходячую механическую схему. И тогда хронический дефицит ярких положительных эмоций может спровоцировать взрыв аморального поведения, карать за которое вплоть до психосоматических расстройств будет строгий внутренний «Родитель».

Бессовестный лицемер

Представим ситуацию, когда поле «Взрослого» утопает в неумеренных детских желаниях, а «Родитель» при этом блокирован, без возможности их ограничить. Поступки такого человека в социуме определены целью: полностью удовлетворить потребности своего «Ребёнка», в то время как «Родитель» пытается жестко контролировать окружение.

Мы имеем дело с лицемером – человеком, лишенным совести. Получив власть, такой человек легко преображается в садиста, пытающегося удовлетворять потребности за счёт интересов своего окружения. Со временем, конфликт на уровне социума проецируется на внутренний мир с трагическими последствиями для психического и физического здоровья.

Неуправляемый

Если поле «Взрослого» пребывает под постоянным контролем «Родителя», и при этом отягощено страхами «Ребёнка» – мы имеем дело с человеком, лишенным возможности управления. Его позиция «Я понимаю, что поступаю неверно, но поделать ничего не могу» .

В зависимости от того, какая составляющая эго берёт верх в данный момент, человек, не управляющий собой может проявлять себя то святошей, то законченным развратником. Такой внутренний расклад – идеальная питательная среда для невроза и психоза.

Расставим акценты

Зрелой личностью можно назвать человека, в поведении которого доминирует позиция «Я-Взрослый». Если с годами позиции «Я-Родитель» или «Я-Ребёнок» остаются доминантными, мироощущение и поведение человека в социуме перестают быть адекватными. Личности, претендующей «на зрелость», следует сбалансировать все три исходных состояния и сознательно сместить акцент на позицию «Я-Взрослый».

Вместе с тем, как считает Эрик, даже развив в себе конструктивную доминанту «Взрослый», и достигнув искусства сдерживать свои эмоции, полностью и жестко изолировать в себе «Ребёнка» и «Родителя» не продуктивно. Время от времени они должны проявляться хотя бы для того, чтобы в нашем «жизненном супе» всегда хватало соли, перца и здоровой самокритики.

Чтобы избежать стойких неврозов в будущем, «Взрослому» не стоит слишком часто и надолго передавать инициативу «Родителю» или «Ребёнку». А чтобы навсегда забыть о таком печально известном продукте цивилизации, как неврозы, нам предстоит:

  • Восстановить нормальный баланс отношений между всеми тремя аспектами своего эго.
  • Избавиться от родительских программ.
  • Узнать и переписать сценарий своей жизни.

В той или иной форме мы принимаем участие в общении в роли Взрослых, Детей или Родителей, поскольку надеемся обрести желаемое. Каждая трансакция, составленная из единичного стимула и единичной вербальной/невербальной реакции – не что иное, как единица социального действия.

Зная, от имени какого из наших «Я» мы ведём беседу и на какую реакцию собеседника можем рассчитывать, мы можем влиять на конечный результат и качество общения. А психологическая гибкость, состоящая в умении адекватно оценивать ситуацию и передавать управление какой-либо одной стороне личности – залог нашего психического и физического здоровья.

Умение правильно использовать свои мысли, интонации, слова, выражения в повседневных диалогах – это величайшее искусство налаживать обратную связь с собеседником, слушать и слышать то, что он хочет донести или, напротив, скрыть. Овладеть этим редким умением, необходимым в сбалансированной и счастливой жизни поможет трансактный анализ Эрика Берна.

Наблюдайте за собой, учитесь различать свои «Я» .

Психолог-консультант.

Итак, когда мы говорим об эго-состояниях по Берну, мы имеем ввиду идею о структуре личности.

Согласно Эрику Берну под эго-состоянием понимается определенный паттерн мыслей, чувств, переживаний, связанный с определенным паттерном поведения.

Различают три эго-состояния: Родитель, Взрослый, Ребенок (Дитя).

Эго-состояние ребенок (Д)

Эго-состояние Ребенок – это комплекс мыслей, чувств и поведения, которые пережиты личностью ранее, в детстве. Когда человек находится в детском эго-состоянии, его обуревают яркие эмоции и разнообразные желания и потребности. Диагностировать эго-состояние Ребенка можно, когда ваш собеседник демонстрирует восторг, хихикает, или, например, неуверенно ерзает на стуле и ежится под строгим взглядом начальства (совсем как когда-то в детстве, видя суровую учительницу).

Психотерапевт Ирина Стуканёва об Исцеление внутреннего Ребёнка (прим.ред.)

Для Ребенка характерны грандиозность и всемогущество, а также обесценивание. Часто можно услышать такую фразу: «Я боюсь, что если я уйду от него, то он это не переживет». Тут сразу два варианта: я настолько грандиозна, что мой уход может погубить другого человека, а партнер настолько обесценен, что у него не хватит силы пережить разрыв отношений.

С точки зрения функциональной модели Ребенок может быть Адаптивным (послушным, воспитанным, соответствующим социальным требованиям, возможна утрата ощущения своих чувств, особенно таких социально неодобряемых как гнев, ярость, раздражение) и Свободным (творческим, спонтанным, импульсивным и т.д.).

Эго-состояние родитель (Р)

Эго-состояние Родитель – это мысли, чувства и поведения, которые мы переняли у родителей или фигур, их замещающих. У каждого из нас в голове звучат голоса, говорящие, что хорошо, а что плохо, что можно, а что нельзя. Если мы внимательно их послушаем, то мы поймем, чьим голосом из нашего прошлого произносится та или иная установка.

Например: Вечер, пора ложиться спать, а работа не сделана. И в голове личности может происходить примерно такой диалог:

Спать пора, завтра рано вставать, не выспишься (маминым голосом).
Как это спать?! Я должен доделать проект сегодня! Надо было быстрее шевелиться и меньше отвлекаться. Ну я и черепаха (папиным голосом).

По функциональному критерию различают Заботливого Родителя (опекающий, оберегающий, поддерживающий, а может быть и гиперопекающий) и Критикующего Родителя (критикующий, навешивающий ярлыки, контролирующий).

Гештальт-терапевт Елена Митина: О внутреннем родителе или Что делает счастливыми взрослых (прим.ред.)

Эго-состояние взрослый (В)

Во Взрослом эго-состоянии мы работаем как компьютеры: осознается реальность, принимаются логически выверенные решения, анализируются причинно-следственные связи. Информация собирается путем исследования и проверки. Взрослое эго-состояние отвечает на вопросы когда, сколько, где и т.д.

Список литературы.

Трансактный анализ основан на концепции Эрика Берна о том, что человек запрограммирован “ранними решениями” в отношении жизненной позиции и проживает свою жизнь согласно “сценарию”, написанному при активном участии его близких (в первую очередь родителей), и принимает решения в настоящем времени, основанные на стереотипах, которые некогда были необходимы для его выживания, но теперь по большей части бесполезны.

Структура личности в концепции трансактного анализа характеризуется наличием трёх эго-состояний: Родитель, Ребёнок и Взрослый. Эго-состояния – это не роли, которые человек исполняет, а некие феноменологические реальности, поведенческие стереотипы, которые провоцируются актуальной ситуацией.

Трансакцией в рамках трансактного анализа называется обмен воздействиями между эго-состояниями двух людей. Воздействия можно рассматривать как единицы признания, подобные социальному подкреплению. Они находят выражение в прикосновениях или в вербальных проявлениях.

В основе трансакций лежит жизненный сценарий. Это генеральный и персональный план, организующий жизнь человека. Сценарий выработался в качестве стратегии выживания.

Основной целью терапевтического процесса в традиции трансактного анализа является реконструирование личности на основе пересмотра жизненных позиций. Большая роль уделяется способности человека к осознанию непродуктивных стереотипов своего поведения, которые мешают принятию именно адекватных настоящему моменту решений, а также способности формировать новую систему ценностей и решений, исходя из собственных потребностей и возможностей.

1. Сущность трансактного анализа Э.Берна

Структура личности в трансактном анализе характеризуется наличием трёх эго-состояний: Родитель, Ребёнок и Взрослый. Каждое эго-состояние представляет собой особый паттерн мышления, чувств и поведения. Выделение эго-состояний основано на трёх аксиоматических положениях:

  1. каждый взрослый некогда был ребёнком. Этот ребёнок в каждом человеке представлен эго-состоянием Ребёнок;
  2. каждый человек с нормально развитым мозгом потенциально способен к адекватной оценке реальности. Способность систематизировать приходящую извне информацию и принимать разумные решения относится к эго-состоянию Взрослый;
  3. у каждого индивида были или есть родители или заменившие их лица. Родительское начало внедрено в каждую личность и принимает вид эго-состояния Родитель .

Описание эго-состояний представлено в табл. 1.


Таблица 1

Эго-состояния и типичные способы поведения и высказывания

Эго-состояния

Типичные способы поведения, высказывания

Родитель

Заботливый родитель

Утешает, исправляет, помогает «Это мы сделаем» «Не бойся» «Мы все тебе поможем»

Критический родитель

Грозит, критикует, приказывает «Опять ты опаздал на работу?» «У каждого на столе должен быть график!»

Взрослый

Собирает и дает информацию, оценивет вероятность, принимает решения «Который час?» «У кого же может быть это письмо?» «Эту проблему мы решим в группе»

Спонтанный ребенок

Естественное, имульсивное, хитрое, эгоцентричное поведение «Это дурацкое письмо у меня уже третий раз на столе» «Вы это сделали просто замечательно!»

Приспосабливающийся ребенок

Беспомощное, боязливое, приспосабливающееся к нормам, уступчивое поведение «Я бы с радостью, но у нас будут неприятности»

Бунтующий ребенок

Протестующее, бросающее вызов поведение «Я это делать не буду!» «Вы этого сделать не сможете»

Взрослый у Э. Берна играет роль арбитра между Родителем и Ребёнком. Анализируя информацию, Взрослый решает, какое поведение наиболее соответствует данным обстоятельствам, от каких стереотипов желательно отказаться, а какие желательно включить.

Диагностировать эго-состояния в личности возможно путём наблюдения за вербальными и невербальными компонентами поведения. Например, находясь в состоянии Родитель, произносятся фразы типа “мне нельзя”, “я должен”, критические замечания типа “итак, запомни”, “прекрати это”, “ни за что на свете”, “я бы на твоём месте”, “милый мой”. Физическим признаком Родителя является нахмуренный лоб, качание головой, “грозный вид”, вздохи, скрещенные на груди руки, поглаживание другого по голове и т.п. Ребёнок может быть продиагностирован на основании выражений, отражающих чувства, желания и опасения: “я хочу”, “меня злит”, “я ненавижу”, “какое мне дело”. К невербальным проявлениям относятся дрожащие губы, потупленный взор, пожимание плечами, выражение восторга.

Вербальные и невербальные взаимодействия между людьми называются трансакциями. Трансакция – это обмен воздействиями между эго-состояниями двух людей. Воздействия могут быть условными или безусловными, положительными или отрицательными. Различают трансакции параллельные, перекрёстные и скрытые .

Параллельные — это трансакции при которых стимул, исходящий от одного человека, непосредственно дополняется реакцией другого. Например, стимул: «Который сейчас час?», реакция: «Без четверти шесть.» В данном случае взаимодействие происходит между Взрослыми Эго-состояниями собеседников. Такие взаимодействия не обладают способностью производить конфликты и могут продолжаться неограниченное время. Стимул и ответная реакция при таком взаимодействии отображаются параллельными линиями.

Перекрёстные (пересекающиеся) трансакции уже обладают способностью производить на свет конфликты. В этих случаях на стимул даётся неожиданная реакция, активизируется неподходящее эго-состояние. Например, когда на вопрос мужа “Где мои запонки?” женой даётся ответ “Куда положил, там и возьми”. Таким образом, на исходящий от Взрослого стимул даётся реакция Родителя. Такие перекрёстные трансакции начинаются взаимными упреками, колкими репликами и могут закончиться хлопаньем дверьми.

Скрытые трансакции отличаются тем, что включают более двух эго-состояний, так как сообщение в них маскируется под социально приемлемым стимулом, но ответная реакция ожидается со стороны эффекта скрытого сообщения. Таким образом, скрытая трансакция содержит неявную информацию, посредством которой можно повлиять на других так, что они этого не осознают .

Трансакция может производиться на двух уровнях – социальном и психологическом. Это характерно для скрытых трансакций, где на психологическом уровне они содержат скрытые мотивы.

Э. Берн приводит примеры угловой трансакции, в которой участвуют три эго-состояния и пишет, что в ней особенно сильны продавцы. Например, Продавец предлагает покупателю дорогой вид товара со словами: “Эта модель получше, но она вам не по карману”, на что покупатель даёт ответ: “Вот её-то я и возьму”. Продавец на уровне Взрослого констатирует факты (что модель лучше и что она не по карману покупателю), на что покупатель должен был бы дать ответ на уровне Взрослого – что продавец безусловно прав. Но поскольку психологический вектор был умело направлен Взрослым продавца к Ребёнку покупателя, отвечает именно Ребёнок покупателя, желая продемонстрировать, что он вовсе не хуже других .

Одобрение в трансактном анализе понимается как “поглаживание”. Существует три типа поглаживаний: физическое (например, касание), вербальное (слова) и невербальное (подмигивание, кивки, жесты и тому подобное). Поглаживания даются за “существование” (то есть являются безусловными) и за “поступки” (условные поглаживания). Они могут быть позитивными – например, дружеское физическое прикосновение, тёплые слова и доброжелательные жесты; и негативными – шлепки, хмурые взгляды, брань.

Безусловные поглаживания получаются, как в младенческом возрасте, просто за тот факт, “что ты есть”. Позитивные безусловные поглаживания бывают вербальными (“Я люблю тебя”), невербальными (смех, улыбки, жесты) и физическими (прикосновения, ласки, баюканье). Условные же поглаживания даются скорее за поступки, чем за факт существования: когда ребёнок впервые начинает ходить, родители говорят с ним взволнованным голосом, улыбаются, целуют; когда же ребёнок прольёт молоко или сверх меры раскапризничается, он может получить окрик, шлепок или гневный взгляд .

Следующий аспект трансактного анализа — структурирование времени. Согласно Э. Берну, люди структурируют время при помощи шести способов: уход, (избежание), ритуалы, развлечение (времяпрепровождение), деятельность, игры, интимность (любовные сексуальные взаимодействия).

Такие трансакции, как ритуалы, развлечения или деятельность, направлены на достижение определённых целей – структурирование времени и получение воздействий от окружающих. Поэтому их можно обозначить как “честные”, то есть не предусматривающие манипуляции другими. Игры же являются сериями скрытых трансакций, ведущих к определённому результату, в котором у одного из игроков есть заинтересованность .

Ритуалом называется стереотипная серия простых дополнительных трансакций, которые заданы внешними социальными факторами. Неформальный ритуал (например, прощание) в своей основе неизменен, но может отличаться в деталях. Формальный же ритуал (например, церковная литургия) характеризуется очень маленькой свободой.. ритуалы предлагают безопасный, вселяющий уверенность и часто приятный способ структурирования времени.

Можно определить времяпрепровождение как серию простых, полуритуальных дополнительных трансакций, целью которой является структурирование определённого интервала времени. Начало и конец такого интервала можно назвать процедурами. При этом трансакции обычно приспособлены к нуждам всех участников таким образом, чтобы каждый мог получить максимальный выигрыш в течение данного интервала – чем лучше адаптирован участник, тем больше его выигрыш. Времяпрепровождения обычно взаимно исключают друг друга, то есть не смешиваются. Времяпрепровождения формируют основу для знакомства и могут привести к дружбе, способствуют подтверждению избранных человеком ролей и укреплению его жизненной позиции .

2. Сравнительный анализ психологических игр по Э.Берну

«Игра»фиксированный и неосознаваемый стереотип поведения, включающий продолжительный ряд действий, содержащих слабость, ловушку, ответ, удар, расплату, вознаграждение. Каждое действие сопровождается определенными чувствами. Каждое действие игры сопровождается поглаживанием, которых в начале игры больше, чем ударов. Чем дальше разворачивается игра, тем интенсивнее становятся поглаживания и удары, достигая максимума в конце игры.

Игры отличаются от времяпрепровождений или ритуалов двумя основными характеристиками:

  1. скрытыми мотивами;
  2. наличием выигрыша.

Отличие игр в том, что они могут содержать элемент конфликта, они могут быть нечестными и иметь драматический исход .

Берн дает классификацию игр, основанную, по его мнению, на некоторых наиболее очевидных характеристиках и переменных:

  1. Количество игроков: игры на двоих («Фригидная женщина»), на троих («Ну-ка, подеритесь!»), на пятерых («Алкоголик») и на многих («Почему бы тебе не…» – «Да, но…»).
  2. Используемый материал: слова («Психиатрия»), деньги («Должник»), части тела («Мне нужна операция»).
  3. Клинические типы: истерический («Насилуют!»), с синдромом навязчивости («Растяпа»), параноидальный («Почему со мной всегда так?»), депрессивный («Опять я за старое»).
  4. По зонам: оральные («Алкоголик»), анальные («Растяпа»), фаллические («Ну-ка подеритесь»).
  5. Психодинамические: контрфобия («Если бы не ты»), проецирующие («Родительский комитет»), интроецирующие («Психиатрия»).
  6. Классификация по инстинктивным влечениям: мазохистские («Если бы не ты»), садистские («Растяпа»), фетишистские («Фригидный мужчина») .

При классификации игр Э.Берн использует следующие качества игр.

  1. Гибкость. Некоторые игры, такие как «Должник» или «Мне нужна операция», могут играться только на одном материале, в то время как другие, например эксгибиционистские игры, гораздо гибче.
  2. Цепкость. Некоторые легко отказываются от игр, другие привязаны к ним гораздо сильнее.
  3. Интенсивность. Некоторые играют расслабленно, другие более напряжены и агрессивны. Игры соответственно бывают легкие и тяжелые .

У психически неуравновешенных людей эти свойства проявляются в определенной прогрессии и определяют, будет ли игра тихой или буйной.

Все игры оказывают на судьбу игроков важное и, возможно, решающее влияние; но некоторые из них гораздо чаще, чем другие, становятся делом всей жизни. Эту группу игр Берн назвал «играми на всю жизнь». В нее входят «Алкоголик», «Должник», «Ударь меня», «Попался, сукин сын!», «Смотри, что я из-за тебя сделал» и их основные варианты (табл. 2).


Таблица 2

Характеристика игр по Э. Берну

АЛКОГОЛИК

ПОПАЛСЯ, СУКИН СЫН!

СМОТРИ ЧТО Я ИЗ-ЗА ТЕБЯ СДЕЛАЛ

Самобичевание

Оправдание.

Оправдание своего поведения.

Алкоголик, Преследователь, Спаситель, Простак, Посредник.

Жертва, Агрессор.

Динамика

Оральная депривация

Гнев ревности.

Мягкая форма может быть сопоставлена с преждевременным семявыделением, жесткая форма – с гневом, основанным на «страхе кастрации».

Социальная парадигма

Взрослый – Взрослый.

Взрослый: «Скажи, что ты на самом деле обо мне думаешь, или помоги мне прекратить пить».

Взрослый: «Я буду с тобой откровенен».

Взрослый – Взрослый.

Взрослый: «Смотри, что ты наделал».

Взрослый: «Теперь, когда ты привлек к этому мое внимание, я вижу, что ты прав».

Психологическая парадигма

Родитель – Ребенок.

Ребенок: «Попробуй поймать меня».

Родитель: «Ты должен перестать пить, потому что…»

Родитель – Ребенок.

Родитель: «Я все время слежу за тобой и жду, когда ты ошибешься».

Ребенок: «На этот раз ты меня поймал».

Родитель: «Да, и на этот раз ты почувствуешь всю силу моего гнева».

Хорошо заметен внешний психологический знак (стремление избежать ответственности). Экзистенциальная позиция – «Меня не в чем винить

1. Провокация – обвинение или прощение.

2. Снисходительность – гнев или разочарование.

1. Провокация – обвинение.

2. Защита – обвинение.

3. Защита – наказание.

1. Внутренняя психологическая – а) пьянство как процедура – бунт, утешение и удовлетворение желания; б) «Алкоголик» как игра – самобичевание (возможно).

2. Внешняя психологическая – возможность избежать половой и других форм близости.

3. Внутренняя социальная – «Посмотрим, сможешь ли ты меня остановить».

4. Внешняя социальная – «А на следующее утро», «Коктейль» и другие способы времяпрепровождения.

5. Биологическая – чередующийся обмен проявлениями любви и гнева.

6. Экзистенциальная – «Все хотят меня обидеть»

1. Внутренняя психологическая – оправдание гнева.

2. Внешняя психологическая – возможность избежать осознания своих недостатков.

3. Внутренняя социальная – ПСС.

4. Внешняя социальная – они всегда готовы поймать тебя.

5. Биологическая – обмен гневными транзакциями, обычно между людьми одного пола.

6. Экзистенциальная – людям нельзя доверять.

Игру часто ускоряет угроза интимной близости, поскольку «оправданный» гнев помогает избежать половых отношений.

В этих играх Э. Берн четко выделяет название, тезис, цель, роли, социальную и психологическую парадигму, иллюстрации, ходы и «вознаграждения». В других играх автор выделяет тезис и антитезис.

«ДОЛЖНИК»

«Должник», по мнению Э. Берна, больше чем игра, для многих она становится сценарием, планом всей жизни, Но большинство из них играет в легкую игру «Если бы не долги», но в остальных отношениях они наслаждаются жизнью и лишь немногие играют в «Должника» в полную силу.

Разновидности игры «Должник»: «Попробуй получи», «Кредитор», «Попробуй не заплати» и т.д.. Игры, связанные с деньгами, могут иметь очень серьезные последствия, не смотря на то, что выглядят поверхностными. Так происходит не только потому, что мы описываем всякие мелочи, а потому, что обнаруживаем мелочные мотивы в делах, к которым люди привыкают относиться серьезно.

«УДАРЬ МЕНЯ»

В этой игре обычно участвуют люди, у которых словно на лбу написано: «Пожалуйста, не бейте меня». Поведение игроков провоцирует на обратное и искушение почти непреодолимо, и тогда наступает естественный результат, К этой категории могут относится всякого рода изгои, проститутки и те, кто постоянно теряет работу. Женщины иногда играют в разновидность этой игры, которая называется «Поношенное платье». Женщины прилагают усилия, чтобы выглядеть жалкими, стараются, чтобы их доходы – по «уважительным» причинам – не превышали прожиточного минимума. Если им сваливается на голову наследство, всегда находятся предприимчивые молодые люди, которые помогают от него избавиться, давая взамен акции какого-нибудь несуществующего предприятия и т.п. Их игра бессловесна, и только манеры и поведение как бы говорят: «Почему со мной всегда так?»

«КАКОЙ УЖАС!».

Инициатор игры ищет несправедливости, чтобы иметь возможность пожаловаться на них третьему участнику. Таким образом, это игра на троих: в ней действуют Агрессор, Жертва и Доверенное лицо. Девиз — «Несчастье нуждается в сочувствии». Доверенное лицо – обычно человек, который тоже играет в эту игру.

Психологическая игра представляет собой серию следующих друг за другом трансакций с четко определенным и предсказуемым исходом, со скрытой мотивацией. В качестве выигрыша выступает какое-либо определенное эмоциональное состояние, к которому игрок бессознательно стремится.

Рассматривая историческое, культурное, социальное и личностное значение игр, Э. Берн в своей книге «Люди, которые играют в игры» вводит понятие родительского программирования и характеристику различных сценариев жизни .

3. Сущность понятия «жизненный сценарий»

Берн в своих ранних работах определял сценарий как «бессознательный жизненный план». Затем дал более полное определение: «План жизни составляется в детстве, подкрепляется родителями, оправдывается ходом событий и достигает пика при выборе пути».

Концепция о том, что детские впечатления оказывают сильное влияние на паттерны поведение взрослых людей, является центральной не только в трансактном анализе, но и в других направлениях психологии. В теории сценария, кроме того, есть идея, согласно которой ребёнок составляет определённый план своей жизни, а не просто формирует основные взгляды на жизнь. Этот план составляется в форме драмы, имеющей чётко обозначенные начало, середину и конец.

Другой отличительной чертой теории жизненного сценария является то, что план жизни «достигает кульминации в избранной альтернативе». Составные части сценария, начиная с первой сцены, служат для того, чтобы привести сценарий к заключительной сцене. В теории сценария заключительная сцена получила название расплаты за сценарий. Теория говорит о том, что при проигрывании человеком жизненного сценария он бессознательно избирает поведения, которые приблизят его к расплате сценария .

Сценарий – это «план жизни, составленный в детстве», следовательно, ребёнок сам принимает решение о своём сценарии. На решение о выборе жизненного сценария оказывают влияние не только внешние факторы, но и воля ребёнка. Даже тогда, когда разные дети воспитываются в одних и тех же условиях, они могут составить совершенно разные планы своей жизни. В этой связи Берн приводит случай с двумя братьями, которым мать сказала: «Вы оба попадёте в психушку». Впоследствии один из братьев стал хроническим психическим больным, а другой психиатром.

Термин «решение » в теории жизненного сценария используется в значении, отличном от того, которое обычно приводится в словаре. Ребёнок принимает решение о своём сценарии в результате чувств до того, как начинает говорить. При этом ребёнок использует доступные ему в том возрасте способы тестирования реальности .

Хотя родители не могут заставить ребёнка принять какие-то решения, они тем не менее оказывают на ребёнка сильное влияние, передавая ему вербальные и невербальные послания. На основе этих посланий ребёнок формирует свои представления о себе, других людях и жизни, которые образуют основное содержание сценария. Таким образом, сценарий подкрепляется родителями.

Жизненный сценарий лежит вне пределов осознания, поэтому во взрослой жизни человек ближе всего может подойти к воспоминаниям о детстве с помощью снов и фантазий. Проживая свои сценарные решения в поведении, человек, тем не менее, не осознаёт их.

Жизненный сценарий имеет содержание и процесс. Содержание сценария каждого человека также уникально, как и отпечатки пальцев. В то время как сценарный процесс подразделяется на относительно небольшое число определённых паттернов.

Победителем Берн называл «того, кто достигает поставленной перед собой цели». Под победой понимается то, что поставленная цель достигается легко и свободно. Побеждённый – это «человек, который не достигает поставленной цели». И дело заключается не только в достижении цели, но и в степени сопутствующего комфорта. Если, например, человек решил стать миллионером, стал им, но постоянно чувствует себя несчастным из-за язвы желудка или напряжённой работы, то он побеждённый.

В зависимости от трагичности финала сценарии побеждённых можно классифицировать по трём степеням. Сценарий побеждённого первой степени – это сценарий, в котором неудачи и потери не настолько серьёзны, чтобы их обсуждать в обществе. Например, повторяющиеся ссоры на работе, небольшая депрессия или неудача на экзаменах при поступлении в институт. Побеждённые со второй степенью испытывают неприятные чувства, достаточно серьёзные, чтобы их обсуждать в обществе. Это может быть увольнение с работы, исключение из университета, госпитализация по поводу тяжёлой болезни и т.д. Сценарий третьей степени приводит к смерти, увечью, серьёзной болезни (в том числе и психической) или суду.

Человек, имеющий сценарий не-победителя, день ото дня терпеливо несёт свою ношу, не много при этом выигрывая и не сильно проигрывая. Такой человек никогда не рискует. Поэтому такой сценарий называют банальным. На работе не-победитель не становится начальником, но его и не увольняют. Он, скорее всего, спокойно доработает до конца, получит в подарок часы на мраморной подставке и уйдёт на пенсию .

Берн предложил способ, с помощью которого можно отличить победителя от побеждённого. Для этого надо спросить человека, что он будет делать, если проиграет. Берн считал, что победитель знает что, но не говорит об этом. Побеждённый не знает, но только и делает, что говорит о победе, он всё ставит на одну карту и тем самым проигрывает. Победитель всегда учитывает несколько возможностей, поэтому и побеждает.

Находиться в жизненном сценарии, проигрывать сценарное поведение и сценарные чувства это значит реагировать на реальность «здесь и теперь» как будто бы это мир, нарисованный в детских решениях. Человек чаще всего входит в свой сценарий в следующих случаях.

Когда ситуация «здесь и теперь» воспринимается как стрессовая.

Когда имеется сходство между ситуацией «здесь и теперь» и стрессовой ситуацией в детстве.

Когда ситуация «здесь и теперь» напоминает человеку болезненную ситуацию из его детства, и он входит в сценарий, в ТА говорят, что текущая ситуация связана с более ранней ситуацией с помощью резиновой ленты. Это позволяет понять, почему человек реагирует так, как будто бы его катапультировали назад в его прошлое. Обычно человек не может осознанно представить эту детскую сцену, поэтому не понимает, что общего в этих ситуациях. Разговаривая с людьми, с которыми у человека серьёзные взаимоотношения отождествляет их с людьми из своего прошлого, и делает это неосознанно.

Резиновые ленты могут быть привязаны не только к людям из нашего прошлого, но и к запахам, звукам, определённому окружению или чему-то ещё.

Одной из целей ТА является рассоединение резиновых лент. Благодаря пониманию сценария человек может освободиться от первоначальной травмы и от возвращения к старым детским ситуациям .

Эрик Берн ввёл понятие сценарные сигналы , т.е. телесные признаки, указывающие на то, что человек вошёл в сценарий. Это может быть глубокий вдох, изменение положения тела и напряжение какой-то части тела. Некоторые терапевты ТА специализируются именно в этой области теории – телесном сценарии. Сценарные сигналы — это проигрывание человеком его детских решений, которые он принял в отношении своего тела. Например, человек, будучи ребёнком, пытался дотянуться до матери, но обнаружил, что она часто отодвигается от него. Чтобы подавить эту естественную потребность он стал напрягать свои руки и плечи. Во взрослой жизни такой человек продолжает напрягать своё тело.

Человек стремится организовать мир таким образом, чтобы он оправдывал сценарные решения. Это объясняет, например, почему люди снова и снова вступают в болезненные взаимоотношения или придерживаются паттернов поведения, приводящих к наказанию. Когда человек принимал в детстве свои сценарные решения, ему казалось, что единственной альтернативой этим решениям может быть лишь ужасная катастрофа. Причём у него не было ясного представления, в чём заключается эта катастрофа, но он знал, что её любой ценой нужно избежать. Поэтому каждый раз, когда сценарные решения подтверждаются, человеку начинает казаться, что они по-прежнему помогают избежать катастрофы. Вот почему люди часто говорят, что им легче вести себя по-старому, одновременно признавая, что это поведение для них саморазрушительно .

Чтобы выйти из сценария, необходимо обнаружить потребности, неисполненные в детском возрасте, и найти способы удовлетворения этих потребностей в настоящем.

Нужно отличать сценарий и курс жизни. Берн писал: «Сценарий – это то, что человек запланировал совершить в раннем детстве, а курс жизни – то, что реально происходит». Курс жизни является результатом взаимодействия четырёх факторов: наследственности, внешних событий, сценария, автономных решений.

В сценарии существует четыре варианта жизненных позиций :

  1. Я-ОК, Ты-ОК;
  2. Я-неОК, Ты-ОК;
  3. Я-ОК, Ты-неОК;
  4. Я-неОК, Ты-неОК.

Жизненая позиция представляет собой основные качества (ценности), которые человек ценит в себе и других людях. Это означает нечто большее, чем просто какое-то мнение о своём поведении и поведении других людей.

Жизненную позицию ребёнок принимает раньше сценарных решений – в первые месяцы кормления, а затем весь свой сценарий подстраивает под неё. Жизненная позиция – это совокупность основных представлений о себе и окружающих, которые призваны оправдать решения и поведение человека.

Каждый взрослый человек имеет собственный сценарий, основанный на одной из четырёх жизненных позиций. Мы не всё время находимся в избранной позиции, а каждую минуту нашей жизни можем менять жизненные позиции, хотя в совокупности большую часть времени склонны проводить в «своей» позиции .

Ребёнок принимает сценарные решения в соответствии со своим восприятием окружающего мира. Следовательно, послания, которые ребёнок получает от своих родителей и окружающего мира, могут полностью отличаться от посланий, воспринимаемых взрослым человеком.

Сценарные послания могут передаваться вербально, невербально или тем и другим способом одновременно. До того как ребёнок начнёт говорить, он интерпретирует послания других людей в форме невербальных сигналов. Он тонко воспринимает интонацию словесных высказываний, движения тела, запахи и звуки. Иногда ребёнок воспринимает сценарные послания, исходя из происходящих вокруг него событий, которые не зависят от родителей: громкий шум, неожиданные движения, расставания с родителями во время пребывания в больнице, — всё это может показаться ребёнку угрозой его жизни. Позднее, когда ребёнок начинает понимать язык, невербальные коммуникации остаются важным компонентом сценарных посланий. При разговоре родителей с ребёнком, он будет интерпретировать сценарное значение того, о чём они говорят, в соответствии с сопровождающимися невербальными сигналами.

Как уже известно, ребёнок постоянно ищет ответа на вопрос: «Как мне лучше всего добиться того, что я хочу?». Возможно, маленькая девочка замечает, что когда мать хочет чего-то от отца, она сначала начинает ругаться, а потом плачет. Ребёнок приходит к выводу: «Чтобы получить от людей, особенно от мужчин, то, что я хочу, нужно поступать как мама». В этом случае дочь копирует поведение матери. Скопированные паттерны поведения – это ещё один вид сценарных посланий.

Сценарные послания могут передаваться в форме прямых указаний (приказов): «не мешай мне! Делай, что тебе говорят! Уйди! Быстрей! Не капризничай!» Сила этих приказов как сценарных посланий будет зависеть от того, как часто они повторяются и от сопровождающих их невербальных сигналов.

В других случаях ребёнку могут говорить не что он должен делать, а кем он является. Такие послания называются оценочными: «Ты глупый!»; «Моя маленькая девочка!»; «Ты кончишь в тюрьме!»; «Ты ничего не добьёшься!». Содержание оценок может быть позитивным или негативным, а их сила, как сценарных посланий, будет зависеть от сопровождающих их невербальных сигналов.

Однако бывает, что своё главное сценарное решение ребёнок принимает при реагировании на одно единственное событие, которое он воспринимает как особенно угрожающее. Такое событие называется травматическим. В день, когда произошло травматическое событие, «рождается» Ребёнок. Это значит, что мысли, чувства и паттерны поведения взрослого человека в эго-состоянии Ребёнка, будут точно соответствовать его мыслям, чувствам и поведению в тот день .

Берн отмечает, что недовольный своим сценарием человек может начать действовать по антисценарию — сценарию наоборот. Сценарий продолжает давлеть над человеком, но то, что в сценарии нужно было делать хорошо, человек делает плохо. И наоборот. Например, мужчина, которому по образу отца уготовано было быть тихим семейным пьяницей, бросив пить тут же бросает семью. Или молодой человек, которому предназначалось быть рядом с одинокой матерью в старости, а поэтому беречь себя и иметь минимальные контакты с девушками, начинает менять подруг каждую неделю, употреблять наркотики и заниматься экстремальными видами спорта.

Родители редко устраняются от выбора сценария для своего ребенка. В зависимости от того, насколько сценарные сообщения не соответствуют реальным способностям ребенка и отрицают его желание быть, они могут приводить к развитию патологии. Патология имеет различные степени и может изменяться от легкой степени, редко мешающей личности использовать свои способности., до сильной, когда человек становится нелепой карикатурой на свое настоящее Я. У Э. Берна в одной из книг описан способ сделать это: говорить ребенку «будь счастлив». Подобная фраза, повторяемая родителем, дает ребенку понять, что ребенок сам может выбрать для себя сценарий, с которым он будет счастлив .

Таким образом, сценарий – это жизненный план, напоминающий спектакль, в котором личность вынуждена играть роль. Сценарий напрямую зависит от позиций, принятых в детстве, и записывается в эго-состояние Ребёнок через трансакции, которые происходят между родителями и ребёнком.

Заключение

Трансактный анализ — это рациональный метод понимания поведения, основанный на заключении, что каждый человек может научиться доверять себе, думать за себя, принимать самостоятельные решения и открыто выражать свои чувства. Его принципы могут применяться на работе, дома, в школе, с соседями — везде, где люди имеют дело с людьми. Основы теории трансактного анализа были описаны Эриком Берном.

Трансактный анализ включает:

  1. Структурный анализ — анализ структуры личности.
  2. Анализ трансакций — вербальных и невербальных взаимодействий между людьми.
  3. Анализ психологических игр, скрытых трансакций, приводящих к желаемому исходу – выигрышу.
  4. Анализ сценария (скрипт-анализ) индивидуального жизненного сценария, которому человек невольно следует.

В основе коррекционного взаимодействия лежит структурный анализ «эго-позиции», который предполагает демонстрацию взаимодействия с помощью техники ролевых игр.

Трансактный анализ эффективен в групповой работе, предназначен для кратковременной психокоррекционной работы. Трансактный анализ предоставляет клиенту возможность выйти за рамки неосознаваемых схем и шаблонов поведения, и, приняв иную когнитивную структуру поведения, получить возможность произвольного свободного поведения.

Список литературы

1. Берн Э. Введение в психиатрию и психоанализ для непосвященных. Симферополь, 1998
2. Берн Э. Игры в которые играют люди и люди, которые играют в игры. – Екатеринбург: ЛИТУР, 2002.
3. Берн Э. Что вы говорите после того, как говорите «Здравствуйте.» — М., 1984
4. Джеймс М., Дженгвард Д. Рожденные выигрывать. Трансактный анализ с гештальт-упражнениями. Пер. С англ./общ. / Ред. и послесл. Л.А. Петровской — М., 1993
5. Кабрин Э. Транскоммуникация и личностное развитие. — Томск, 1992
6. Макаров В.В., Макарова Г.А. Игры, в которые играют… в России. Психологические игры новой России. – М.: Академический проект; 2004
7. Малкина-Пых И.Г. Справочник практического психолога. Техники транзактного анализа и психосинтеза. – М.: Изд-во Эксмо, 2004.
8. Осипова А.А. Общая психокоррекция. Учебное пособие. — М.: Сфера, 2002
9. Рудестам К. Групповая психотерапия — СПб, Питер Ком, 1999
10. Стьюарт и. Джоинс В. Современный ТА: пер. с англ. — Касьянов Д.Д. Ленинград, 1987.

Не так важен биологический возраст человека, как его душевное состояние. Американский психолог Э. Берн выделил три Я-состояния, в которых время от времени бывает каждый человек: Родитель, Ребенок или Взрослый.

Двадцатый век подарил миру многих выдающихся людей. Один из них – американский психолог и психиатр Эрик Берн (1910-1970), создатель трансактного анализа. Его теория стала отдельным популярным направлением в психологии, вобрав в себя идеи психоанализа, бихевиоризма, когнитивной психологии.

Теорию трансактного анализа Э. Берн изложил доступным для читателей языком в нескольких трудах. Многие из них переведены на русский язык и остаются бестселлерами вот уже более полувека. Самые известные его книги: «Игры, в которые играют люди» , «Люди, которые играют в игры» , “За пределами игр и сценариев” .

А в книге “Трансактный анализ в психотерапии. Системная индивидуальная и социальная психиатрия” содержится вся стройная теория Э.Берна, причем не только ее основные блоки, развернутые в последующих публикациях, – анализ игр и сценариев, – но и аспекты, которые автор в других своих книгах не излагает.

В практическом смысле трансактный анализ представляет собой систему коррекции поведения отдельных личностей, пар и малых групп. Ознакомившись с трудами Э. Берна и взяв на вооружение его концепцию, можно самостоятельно скорректировать поведение так, чтобы наладить отношения с окружающими людьми и самим собой.

Центральное понятие теории – трансакция – акт взаимодействия двух вступающих в общение личностей, основа межличностных отношений.

Дословно с английского языка слово «трансакция» перевести трудно, но по смыслу его чаще всего трактуют как «взаимодействие», хотя трансакция – это не все взаимодействие целиком, а лишь его элемент, единица общения. Взаимодействие людей складываются из множества трансакций.

Трансакция включает стимул и реакцию. Один человек что-то говорит (стимул), а второй что-то отвечает (реакция).

Простой пример трансакции:

– Тебе помочь? (стимул)
– Нет, спасибо, я сам. (реакция)

Если бы взаимодействие строилось только на схеме «стимул-реакция» не было бы такого разнообразия человеческих отношений. Почему с разными людьми человек ведет себя по-разному и по-особенному раскрывается во взаимодействии?

Дело в том, что общаясь, один индивид контактирует с другим человеком как личность с личностью, точнее какой-то частью своей личности с частью личности другого человека.

Теория Я-состояний

Э. Берн определил структуру личности как композицию из трех ее составляющих или частей – Я-состояний (Эго-состояний).

Родитель

Все нормы, правила, запреты, предрассудки и мораль, которую усвоил человек в детстве от родителей и других значимых взрослых, складываются в то, что называют «внутренним голосом» или «голосом совести». Когда просыпается совесть, пробуждается внутренний Родитель.

Большинству людей известно, что значит быть родителем, заботится, ухаживать и воспитывать ребенка. В эго-состоянии Родитель человек стремится управлять, контролировать, руководить. Его позиция в общении снисходительная или презрительная, он категоричен, эмоционален, оперирует жизненным опытом и мудростью, любит поучать, наставлять, морализировать.

Э. Берн разделил это Я-состояние на Помогающего Родителя, который в основном оказывает поддержку и опекает и Критического Родителя, который ругает и обвиняет.

Ребенок

Каждый человек был ребенком и во взрослой жизни иногда случается возвращаться к детскому стилю поведения. Ребенок ведет себя естественно, наивно, спонтанно, он дурачится, радуется жизни, приспосабливается и бунтует. В позиции Ребенка человек часто необдуманно идет на поводу у собственных желаний и потребностей.

Во взаимоотношениях Ребенок – Родитель Ребенок зависит от Родителя, подчиняется ему, показывает свою слабость, несамостоятельность, перекладывает ответственность, капризничает и прочее.

Ребенок «просыпается» в зрелом человеке, когда он занимается творчеством, ищет креативные идеи, спонтанно выражает эмоции, играет и веселится. Позиция Ребенка – источник спонтанности и сексуальности.

Поведение, поза, мимика и жесты у Ребенка не надуманные, а живые и активные, они выражают истинные чувства и переживания. Человек-Ребенок легко расплачется, рассмеется, опустит голову, если почувствует себя виноватым, надует губы, если обидится и так далее. Его речь богатая и выразительная, наполнена вопросами и восклицаниями.

Взрослый

Я-состояние Взрослый призвано регулировать и адаптировать порывы Ребенка и Родителя с целью сохранить баланс психики. Это состояние уравновешенности, спокойствия, сдержанности. Решая проблему, Взрослый рассмотрит ее со всех сторон, проанализирует, сделает выводы, прогноз, составит план действий и осуществит его. Он общается не с позиции «сверху» как Родитель или «снизу» как Ребенок, а на равных, как партнер. Взрослый уверен в себе, разговаривает спокойно, холодно и только по делу. Он отличается от Родителя своей бесстрастностью, бесчувственностью и безэмоциональностью.

Каждое из трех Эго-состояний может быть определено как стратегия оказания влияния на другого человека. Ребенок манипулирует, занимая позицию «Я хочу!», Родитель – «Надо!», Взрослый – совмещая «Хочу» и «Надо».

Например, в семейной паре, где муж занимает позицию Родителя, жена может сознательно манипулировать им, занимая позицию Ребенка. Она знает, что ей стоит только расплакаться, чтобы муж сделал все, что она хочет.

Если Я-состояния двух людей дополняют друг друга, то есть трансактный стимул влечет за собой уместную и естественную реакцию, общение будет идти гладко и продолжаться очень долго. В противном случае, возникают недоразумения, недопонимания, ссоры, конфликты и прочие проблемы в общении.

Например, общение Взрослый–Взрослый или Родитель–Ребенок будет проходить гладко. Если же первый собеседник обращается ко второму с позиции Взрослого и ожидает что он также Взрослый, но получает ответ Ребенка, могут возникнуть трудности.

Например:

– Мы опаздываем, нужно поторопиться. (Взрослый Взрослому)
– Это все потому, что ты неорганизованный! (Родитель Ребенку)

Бывают намного более сложные и запутанные трансакции. Например, когда на вербальном уровне идет общение на уровне Взрослый–Взрослый, а на невербальном Взрослый–

Ребенок. Если фраза «Я с Вами не согласен», свойственная Взрослому, произносится с обидой, это позиция Ребенка.

Трансактный анализ начинается с обозначения Я-состояний участников взаимодействия. Это нужно для того, чтобы определить характер взаимоотношений и влияния людей друг на друга.

Каждое Я-состояние имеет как позитивный, так и негативный аспект. Хорошо когда человек умеет сочетать все эти три позиции: быть и жизнерадостным Ребенком, и заботливым Родителем, и рассудительным Взрослым.

Какое Я-состояние Вы замечаете за собой чаще всего?

Эго-состояния человека

Одним из чрезвычайно интересных и прагматичных направлений в современной психологии является трансактный анализ (общепринятое сокращение ТА). Его основоположником является американский психотерапевт Эрик Берн. Общепризнанной особенностью трансактного анализа является его доступность. Изучение и самое важное использование этой теории в практической деятельности не требует базовой психологической подготовки. Эта теория имеет очень широкий диапазон применения.

Название этого направления происходит от слова трансакция (взаимодействие) – это обращение одного человека к другому (стимул) и ответ на него (реакция). Трансакции между людьми осуществляются при помощи вербальных и невербальных средств общения: слов, жестов, мимики, взгляда и т.д.

Одним из центральных положений трансактного анализа является представление об эго-состояниях личности, которые представляют собой особые наборы чувств, переживаний и элементов поведения человека. Э.Берн выделил три таких состояния – Родитель, Взрослый, Ребенок (Дитя). Названия состояний традиционно пишутся с большой буквы, чтобы не путать с привычными значениями этих слов. На схемах эти состояния обозначаются заглавными буквами – Р, В, Д. Эти состояния личности не имеют ни какого отношения к возрасту в привычном смысле этого слова.

Согласно транзактному анализу, каждый человек ежеминутно реализует в совсем поведении одну из трех ролей: Взрослого, Родителя (Критикующего или Заботливого), Ребенка (Естественного или Адаптивного).

Находясь в Родительском эго-состоянии , человек воспроизводит поведение своих реальных родителей или других значимых взрослых, которые в детстве произвели на него большое влияние. Он может воспроизводить суждения, предписания, оценки, эмоциональные реакции. В этом состоянии человек проявляет родительский гнев, критику, нравоучения, родительскую заботу, опеку.

Различают две разновидности этого состояния: ограничивающий Родитель и поддерживающий Родитель . Ограничивающий Родитель критикует, запрещает, предписывает, обязывает, требует. Например: «Прекрати сейчас же!», «Как тебе не стыдно!», «Ты должен…». В этом состоянии человек заставляет других испытывать чувство вины, чувствовать, что с ними не всё в порядке.

В состоянии поддерживающего Родителя человек ограждает других от опасности, успокаивает, проявляет заботу, поддержку. Например: «Ты это сможешь!», «Давай я тебе помогу», «Будь внимательным!». Несмотря на то, что поддерживающий Родитель может ограничивать и направлять поведение другого человека, это не подавляет и не создает ощущения дискомфорта.

Такая роль обусловлена обдуманными поступками, и выражается в критическом отношении к окружению.

В целом же исследователи отмечают, что Родительское состояние позволяет поддерживать добрые отношения с другими людьми, играя роль совести. Оно снабжает нас важными жизненными ориентирами: позволяет отличать «хорошее» от «плохого», «Родительское» состояние напоминает о социальных (моральных) нормах, дает предписания, которые играют важную роль в формировании жизненного сценария.

Находясь в эго-состоянии Ребёнок (Дитя) , человек воспроизводит ощущения, переживания, суждения, поведение, характерные для него в детском возрасте. Поведение в этом состоянии очень отличается от поведения, вызванного состоянием Взрослого. Такое поведение чаще всего является реакцией на непосредственные стимулы, оно осознанно не контролируемо.

В состояние «ребенка» человек следует самым простым нуждам и потребностям. При этом, решения им принимаются спонтанно, беззаботно, порой импульсивно.

В эго-состоянии Взрослый человек находится в максимальном контакте с реальностью. Его чувства, мысли и поведение непосредственно связаны с важными аспектами текущей ситуации. Взрослый принимает и перерабатывает информацию, передает её другим, принимает решения, планирует и целесообразно действует.

Состояние «взрослого» вовсе не зависимо от физического возраста человека. Проявляется в организованности, хорошем уровне адаптивности, критичной оценке, строгой рассудительности и самоконтроле.

Берн утверждает «Хотя мы не можем непосредственно наблюдать эти состояния, но мы можем наблюдать поведение и на основе этого делать выводы, какое из состояний является текущим».

Трансактный анализ есть не что иное, как осмысленное понимание элементов поведения. Это психологическая модель, которая служит для подробного рассмотрения поступков индивидуума и группы людей.

Ролевые взаимоотношения и взгляд на мир

На практике межличностных отношений мы взаимодействуем с помощью ролей и образов, от начала до конца их проигрываем. Наш партнер или собеседник делает в точности то же самое. Порой, мы заранее «надеваем» на собеседника нужную нам роль. И часто он вполне природным образом ее принимает.

Например, руководитель компании входит в эго-состояние Родителя и, по правилам принятой роли, обращается к своему подчиненному с указанием на совершенную им ошибку в работе. Следовательно, подчиненному ничего больше не остается, как взять на себя роль «ребенка», выслушать указания и приняться за решение возникших вопросов.

Когда собеседник принимает навязанную ему роль, контакт проходит благополучно.


Отношение к миру и к себе согласно трансактному анализу

Конфликт возникает там, где прямой стимул обращен от Взрослого к Взрослому («Где отчет за сегодня?»), а реакция поступает из эго-состояния Ребенка («Опять именно я во всем виноват!»). В этом случае мы видим, так называемую, «перекрестную трансакцию », которая, обычно, является началом скандала.

Но есть и вариант «скрытых трансакций », при которых говорится что-то определенное, но имеется ввиду совершенно другое. При этом, жесты, мимика лица и тон голоса часто не совпадают с тем, что говорит человек.

Трансактный анализ в бизнесе

Ситуация: руководитель обратился с деловой просьбой к своим подчиненным:

Кейс 1

Маша, есть задача по доработке проекта, ее важно выполнить срочно, поэтому прошу тебя выйти в субботу на работу. Могу предложить либо оплату в двойном размере, либо отгул в следующую пятницу. Что скажешь?

Стоило бы предупредить меня заранее! Такое ощущение, что без меня никто ничего не может сделать. Как что — сразу «Маша!»…

Кейс 2

Коля, есть задача по доработке проекта, ее важно выполнить срочно, поэтому прошу тебя выйти в субботу на работу. Могу предложить либо оплату в двойном размере, либо отгул в следующую пятницу. Что скажешь?

Как мы видим, в одной ситуации получились разные диалоги. Почему сотрудники отреагировали по-разному? С чем это связано?

Табл.1 Как распознать эго-состояния

Эго-состояние

Язык тела

Типичные выражения

Родитель

Контролирующий Родитель директивный, властный, ищет провалы, оценивает, обвиняет, воспитывает, советует

Заботливый Родитель

покровительствует, подбадривает, советует, заботится, утешает, помогает

Уверенная позиция, ноги широко расставлены, руки скрещены или «руки в боки», возможны резкие жесты, указывающие движения рук, корпус прямой или откинут назад, губы сжаты, лоб нахмурен

Открытая поза, открытые руки, возможно дотрагиваться до партнера похлопывать по плечу, корпус наклонен вперед, внимательный взгляд, невербальное сопровождение диалога (кивки головой, «да, я понимаю», «ага»

Твердая, с нажимом, может быть как громкая, так и тихая, повелительная, насмешливая

Сочувствующая, успокаивающая, подбадривающая, теплая

«Так нельзя!», «Следует сделать так», «До каких пор?», «Кто должен был это сделать?», «Это неправильно»

«Я тебе помогу», «С каждым может такое произойти», «Ты можешь обращаться ко мне с вопросами», «Молодец, хорошо справился с заданием»

Взрослый

Открытая поза, открытые руки, жесты и выражение лица иллюстрируют, подкрепляют мысли. Корпус прямой, слегка наклонен к собеседнику

Спокойная, безэмоциональная

«Я думаю так, а как думаешь ты?», «Если сравнить.»
Много вопросов: «Как?», «Что?», «Почему?»
«Расскажи мне ход своих мыслей»

Ребёнок

Адаптивный (приспособившийся) Ребенок
Возможны два варианта адаптации:
1) бунт — протестует, обижается, злится.

2) пассивность — боится, не проявляет инициативу, подавлен, соглашается, не уверен в себе

Свободный Ребенок
Предлагает идеи, энергичен, открыт для творчества, не боится рисковать, раскован, делится мыслями, эмоционален

1. Поза напряженная, руки сжаты или наоборот активная жестикуляция, голова опущена, выражение лица упрямое.

2. Поза напряженная, плечи опущены, спина согнута, голова втянута в плечи, выражение лица копирует проявления других, может закусывать губу, теребить руки и пр.

Поза свободная, жесты энергичные, блеск в глазах, воодушевленное выражение лица, любопытство

1. Гневная, громкая, упрямая

2. Нерешительная, покорная, нудная

Громкая, быстрая, эмоциональная, непринужденная

1. «Не буду!», «Не хочу!», «Почему я?», «Посмотрите на других», «Почему им можно, а мне нельзя?»

2. «Я попробую», «Я постараюсь», «Я хотел бы», «Я, наверное, не смогу», «Что же мне теперь делать?»

«Я хочу!», «Здорово!», «Прекрасно!», «Ужасно!»

Проанализировав основные поведенческие индикаторы героев кейса, вы легко можете определить, что руководитель обращается к своим подчиненным из «Взрослого», четко озвучивает просьбу и предлагает варианты.

Маша функционирует как «Контролирующий Родитель», она упрекает и подчеркивает свою значимость.

Руководитель Маша

КР — функция «Контролирующий Родитель»
ЗР — функция «Заботливый Родитель»
В — функция «Взрослый»
АД — функция «Адаптивный Ребенок»
СД — функция «Свободный Ребенок»

А Коля, наоборот, «Адаптивный Ребенок», перекладывает ответственность за свое решение.

Руководитель Коля

А как бы отреагировал «Взрослый»?

Кейс 3

Петя, есть задача по доработке проекта, ее важно выполнить срочно, поэтому прошу тебя выйти в субботу на работу. Могу предложить либо оплату в двойном размере, либо отгул в следующую пятницу. Что скажешь?

Я не против, но у меня уже запланированы выходные. Есть предложение задержаться в четверг и пятницу. Как тебе такой вариант?

Договорились.

Руководитель Петя

При этом каждое функциональное состояние может проявляться позитивно и негативно, т. е. помогать коммуникации либо усложнять ее (табл. 2 ).

Позитивные проявления

Негативные проявления

«Контролирующий Родитель»

Структурирующий стиль
Посылы и директивы искренне направлены на защиту и поддержку. Критика конструктивна: «Сделал ошибку — исправляй»
Уместно в условиях ограниченных ресурсов, времени, условиях неопределенности, опасности

Критикующий стиль
Посылы с позиции превосходства. Игнорирует успехи и достижения

«Заботливый Родитель»

Воспитывающий стиль
Забота, помощь, обращение к ресурсам человека. Вера в силы собеседника

Зефирный (потакающий) стиль
Сверх прощение непоследовательность. Неверие в способности другого человека. Не дает возможности собеседнику самому принимать решения

«Адаптивный/Приспособившийся Ребенок»

«Свободный Ребенок»

Кооперативный стиль
Общительный, самоуверенный, тактичный. Придерживается установленных правил. Готов договариваться

Спонтанный стиль
Креативный, выразительный

Уступчивый/ сопротивляющийся стиль
Не говорит прямо о своих чувствах, не выражает открыто свое мнение, замыкается, обижается. Либо наоборот бунтует, игнорирует, не предлагая вариантов решения

Незрелый стиль
Эгоцентричный, самовлюбленный, опрометчивый

Наблюдая за собой и окружающими, вы также заметите, что у каждого есть «любимые» функции, например, люди могут со всеми послушно соглашаться как «Адаптивный Ребенок», или, наоборот, не выходить из «Заботливого Родителя», раздавая налево и направо советы. Взаимодействуя друг с другом, мы можем находиться в разных функциональных эго-состояниях, это делает наше общение интересным и разнообразным.

Неэффективной коммуникация становится, если:

1) привычной, ригидной является только одна модель поведения;

2) функции свойственны только негативные проявления;

3) функции собеседников не совпадают: например «Взрослый» решил обсудить с коллегой важный вопрос, а натолкнулся на «Свободного Ребенка» и не смог с ним договориться.

Как действовать в таких ситуациях? Во-первых, важно различать собственные функции, чтобы уметь ими управлять и переключаться, а во-вторых, необходимо определить позицию, из которой коммуницирует ваш собеседник, это поможет вам перестроить свое общение и предотвратить конфликт.

Если ваш собеседник общается из функции «Родителя», признайте авторитет собеседника, после чего обратитесь к реальности: фактам, цифрам. Общайтесь на равных, из Взрослого, т. к. часто посылы из детской функции провоцируют собеседника «включить» родительскую.

Тебе стоило бы предупредить раньше! Такое ощущение, что без меня никто ничего не может сделать. Как что, сразу «Маша!»…

Маша, ты важный член команды, без тебя нам действительно было бы непросто. Я как руководитель готов дополнительно обсудить твою нагрузку и скорректировать ее, если это необходимо. Но проект сейчас «горит» и важно, чтобы ты подключилась.

Если ваш собеседник общается из функции «Ребенка», обращайтесь к его опыту, статусу, предложите ему подумать, как это могло бы быть, порассуждать над вариантами.

Что же мне теперь делать, я же обещал семье выехать за город?

Как ты думаешь, возможны ли другие варианты ускорить работу? Ты — менеджер проекта, это ответственная позиция, уверен, что ты сможешь найти выход.

О’кей, я подумаю.

Для построения «взрослой» коммуникации важно:

  1. Осознавать свои эмоции и уметь открыто о них говорить.
  2. Не оправдываться, не защищаться, не доказывать и не заставлять других оправдываться или защищаться.
  3. Не перекладывать ответственность за свои решения на других.
  4. Не оценивать, не судить, не вешать ярлыки.
  5. Быть заинтересованным в своем развитии и развитии других людей.

Человеческое общение ценно тем, что мы можем давать множество посланий из разных функций. При этом в бизнес среде наиболее предпочтительной является позиция Взрослый-Взрослый. И если вдруг в своем офисе встретите Родителей или Ребенка, теперь вы знаете, как найти к ним подход.

Как распознать свои состояния

Мы находимся в Контролирующем Родителе , когда даем качественные характеристики, такие как: глупый, умный, послушный, капризный, лгун, честный.
Состояние «Контролирующий Родитель» может проявляться позитивно или негативно. Например, когда человек в позитивном Родителе , то его директивы направлены на искреннюю помощь и поддер¬жку другим людям, на сохранение их здоровья и благополучия.
Негативный Контролирующий — Карающий Родитель , наоборот, игнорирует другого человека, его способности и успехи. Например, «Ты опять допустил ошибку! Бездарь. У тебя никогда ничего не получится!». Контролирующий Родитель может направлять свою энергию также и на поддержку или критику своего внутреннего Ребенка. Самоедство и самобичевание, активность внутреннего критика — негативного Контролирующего (Карающего) Родителя. Его задача состоит в ослаблении самооценки, в создании позиции неблагополучия (Я не благополучен). «Слабак! Неудачник! Бесполезно тебе что-либо поручать, завалишь» — звучит голос Карающего Родителя, и взрослый человек теряет свой ресурс и ощущает себя вновь беззащитным и беспомощным ребенком.
Критика позитивного Контролирующего Родителя конструктивна, она поддерживает позицию «Я благополучен». «Сделал ошибку — исправляй!»

Когда я в позитивном Заботливом Родителе , то я забочусь и помогаю, поддерживаю и подбадриваю. Я верю в успех человека, о котором забочусь. В основе отношений лежит уважение, доверие, открытость. Поощряется экзистенциальная позиция «Я благополучен — Вы благополучны». Те же принципы и в отношении внутреннего Ребенка — «Давай, дерзай, у тебя все получится!». Когда мы создаем банк поглаживаний, то используем состояние Поощряющего Родителя, любящего и уважающего.
Когда человек в негативном Заботливом Опекающем Родителе , то он демонстрирует гиперопеку, гиперпротекцию по отношению к другому.
Часто мы стараемся сделать, что-то за другого, не позволяем ему самому принять решение. В основе поведения негативного Заботливого Родителя лежит неверие в способности другого человека и в способности своего внутреннего Ребенка быть успешным. «Ты неблагополучен. Я благополучен. И я спасу тебя, как бы ты ни сопротивлялся!» — девиз негативного Заботливого Родителя.
Карающий Родитель охотно, с удовольствием и в любое время готов применять по полной программе свои карательные возможности и неохотно, вяло и малозаметно использует поощрения. То есть он очень настроен раздавать пинки. И совсем не настроен на поглаживания. Эта часть родительского воспитания реализуется путем Родительских запретов. Запреты на поглаживания исходят от негативного Родителя.
Заботливый Родитель награждает, балует, потворствует. Его часть воспитания реализуется путем Родительских разрешений в том числе и на поглаживания: «Бери! Раздавай! Проси! Получай удовольствие! Мир так прекрасен! Ты можешь все! Живи! Будь счастливым!».

Детское состояние также неоднородно. Оно проявляется в двух вариантах: Свободный Ребенок и Воспитанный Ребенок.
Спонтанное состояние — это природный Ребенок во всем его естественном очаровании. Когда ребенок ведет себя так, как он хочет — он находится в Естественном Ребенке. При этом он не подчиняется требованиям родителей, социума, он не бунтует, он естествен и спонтанен. Он плачет, когда ему больно или грустно. Он смеется, когда ему весело и хорошо. Природный Ребенок придает теплоту и обаяние личности человека. Он боязлив. Им владеет первичный страх неожиданного нападения и страх оказаться покинутым. Природный Ребенок часто скрыт и проявляется в фантазиях человека.

Запреты бывают и ценными, оберегающими жизнь, здоровье. Пренебрежение ценными запретами характерно для поведения негативного Спонтанного Ребенка . Например, лихачество на дороге, любое злоупотребление пищей, алкоголем, наркотическими веществами, сексом. «Хочу! Мне нравится! Сейчас!»- традиционные слова. Стимулами для поведения являются удовольствие и наслаждение. Важной характеристикой негативного спонтанного Ребенка является отсутствие интереса к последствиям и невозможность переноса или оттягивание удовольствия во времени.
Спонтанный ребенок раним и беззащитен. Кроме того, он пакостлив и безрассуден.

Адаптивный, Воспитанный Ребенок прошел через социализацию, различные формы воспитания и представляет собой продукт социальных воздействий.
Воспитанный Ребенок проходит от рождения до 6-7 лет под руководством родителей. Ребенок приспосабливается к требованиям отца, матери, бабушки и дедушки, возможно, няни, братьев и сестер. Все коммуникации сводятся к взаимодействию внутри семьи, внутри дома, внутри замкнутого, ограниченного пространства.
Следующий этап от 7 до 12 лет. Это период социализации. Ребенок начинает осваивать пространство вне дома. Здесь формируется «персона» (Э. Берн) ребенка. «Персона»- способ представить себя другим людям.
«Персону» можно обозначить прилагательными: общительный, угрюмый, послушный, остроумный, высокомерный, упрямый. Человек может использовать «персону» в неизменном виде всю жизнь. А может изменять по мере приобретения опыта, в ходе взросления.
Воспитанный Ребенок может быть позитивным и негативным.
Негативный Воспитанный ребенок ярче всего проявляется, когда мы бунтуем, восстаем против правил и ожиданий, которые родители или социум навязывают. Вместо того, чтобы найти иной способ адаптации или выражения своего несогласия, мы выбираем бунт и стараемся все делать наоборот.
Порой взрослый человек проигрывает детские паттерны поведения, которые не соответствуют реальной ситуации. Если в детстве бунт приводил к желанному результату, то и во взрослой жизни он может часто встречаться в поведении.
Все мы бываем в состоянии негативного Ребенка, кричим, бунтуем или дуемся и обижаемся. А проблема остается нерешенной.

Подробные описания Эго-состояний

Эго-состояние Родителя

Позиция «Родителя» формируется в семье в первые 5 лет жизни и отражает чувства родителей, их поведение, отношения и реакции. У «Родителя» есть всё: наказания, правила, тысячи «нельзя», а также: похвала, восхищение, суждения, позиции и отношения, которые определяют как можно и как нельзя что-либо делать. «Родитель» действует двумя способами: помогая и ухаживая, и – критикуя и контролируя. «Критикующий Родитель» оценивает, морализирует, создает чувство вины и стыда, все знает, соблюдает порядок, наказывает, поучает, не терпит несогласия с собственной точкой зрения. «Заботливый родитель» помогает, сочувствует, понимает, утешает, успокаивает, поддерживает, вдохновляет, хвалит.

У всех людей без исключения есть опыт общения со старшим авторитетным человеком. Такие люди интегрируются в нашу психику под видом значимых других. Опыт, полученный от общения с этими людьми, формирует состояние Родителя. В зависимости от того, какие послания и в какой форме мы получали от вербального и невербального восприятия значимых других, структура Родителя может иметь вид равносильного сосуществования Контролирующего и Заботливого Родителя, либо же преобладать в виде одного или другого.

Если давать определение Родительскому эго-состоянию, то это интегрированный в личность опыт значимых других, в виде предписаний, запретов и разрешений. Человек получает эти послания в течение всей жизни, но наиболее сильно влияют на поведение те интегрированные послания, которые были получены в детском возрасте.

Образы и опыт значимых других, интегрированных психику называется интроектом. Таких интроектов в нашей личности будет столько, сколько важных и авторитетных для нас людей было воспринято в течение жизни.

Если говорить о структурных частях Родительского эго-состояния, то стоит отметить их значимость и пользу. Разница между Контролирующим Родителем (КР) и Заботливым (ЗР) заключается в той форме послания, которая была подана как попытка позаботиться о безопасности.

Например, внутренний монолог Контролирующего Родителя относительно проделанной работы, мог бы звучать таким образом: «Ты всё сделал неправильно, качество работы отвратительное. Ты ничего не стоишь, нужно всё переделать. Так нельзя».

В то же время, Заботливый Родитель проявился бы таким образом: «А теперь давай подумаем о том, как бы можно было улучшить эту часть работы. Вот здесь работа сделана очень хорошо, а вот тут можно ещё подумать. Ты приложил очень много усилий и можешь отдохнуть, чтобы потом взяться за работу с новыми силами». В обоих случаях речь идёт о том, чтобы улучшить сделанную работу и устранить недочеты. Однако если у человека очень развитый внутренний Контролирующий Родитель, будет активироваться внутренняя деструктивная критика. С одной стороны, такие люди обычно очень хорошие сотрудники и начальники, они перфекционисты и умеют выполнять работу качественно. С другой же, у них никогда нет ощущения хорошо выполненной работы и достаточного результата, ни по отношению к себе, ни в отношении других людей. Это грозит понижением мотивации и ухудшением результатов.

Если же опыт общения со значимыми людьми заключался в получении любви и заботы, внутренняя критика будет конструктивно направлена на то, чтобы достичь лучшего результата С обязательным условием сохранение структуры личности и физического благополучия.

Оздоровление Родительского эго-состояния заключается в том, чтобы уравновесить внутренние ощущения «должен», внутренний опыт унижения и ожидание неизбежного наказания за выполненные или невыполненные задания.

Эго состояние Ребенка

Наиболее ярким и творческим является Внутренний Ребенок. Как и предыдущие эго-состояния, Ребенок является интегрированным опытом. Разница Ребенка и Родителя заключается в том, что в структуру личности Ребенка интегрируется не чужой опыт (родительские предписания типа «Не плачь, ты не девочка»), а собственный детский опыт индивида. В каждом человеке, в его Детском состоянии эго находится ребенок конкретного возраста в эмоционально значимых ситуациях. И в определенные моменты жизни, в ситуациях, напоминающих детский опыт, человек «проваливается» в то детское состояние, которое сформировалось когда-то.

В структуре Внутреннего Ребенка выделяют три эго-состояния:

Свободный Ребенок.

Бунтующий Ребенок.

Адаптивный Ребенок.

Свободный Ребенок представляет собой творческую часть личности, способную идти вслед за своими желаниями, проявлять свои чувства, заявлять о своих потребностях и делать это снова и снова. В этом состоянии индивид является счастливым, хоть и не конструктивным человеком. Такое эго-состояние развивается у людей, чье творческое начало не подавляли и поощряли здоровый эгоизм.

Бунтующий Ребенок — это результат конфликта между реально существующим Контролирующим родителем или же его интроектом, и потребностями, желаниями, эмоциями личности. При подавлении поведение Внутреннего Ребенка становится противоположным тому, что диктует внешний или интроецированный Родитель (своего рода бунт).

Следующей составляющей Ребенка является Адаптивный Ребенок. Он формируется тогда, когда бунт является опасным и личность выбирает не бороться с подавлением, а подчиняться ему. Это состояние довольно пассивное, лишенное энергии. В нем человек выбирает самую безопасную для своей личности форму сосуществования с агрессивной реальностью.

«Адаптивный ребенок» приспосабливается к окружающему миру и внутренним требованиям. Он поддается влиянию, оправдывается, извиняется, делает комплименты, слушается, соблюдает правила хорошего тона, безынициативен.

Вербальными проявлениями Ребенка являются всевозможные эмоциональные отклики, протест или выявление актуальных желаний. Невербально ребенок проявляет демонстративность и свободу эмоций.

Эго-состояния «Родителя» и «Ребенка» – это эмоционально окрашенные роли, проигрывание которых направлено на удовлетворение эмоциональных потребностей. Например, если руководитель кричит на подчиненного, то делает это не для того, чтобы получить от последнего рациональное объяснение случившемуся, а для того, чтобы выразить эмоцию гнева. Задача подчиненного – дать ему возможность это сделать.

Единственным рациональным эго-состоянием является эго-состояние «Взрослого». Он самостоятельно собирает информацию, обосновывает свой выбор и оценивает свою деятельность, оперирует исключительно фактами, устанавливает причинно-следственные связи, планирует. «Взрослый» разумен, логичен, холоден, объективен, свободен от предрассудков. Все выше перечисленное является основанием для адекватной оценки человеком возникающих ситуаций, способности подбирать конструктивные стратегии их разрешения и дальнейшего прогнозирования возможных последствий.

Эго-состояние Взрослого

Взрослая часть – это та часть личности, которая способна максимально объективно осознавать ситуацию здесь и сейчас и принимать решения на основании той ситуации, которая сложилась на данный момент, учитывая при этом прошлый опыт, но не опираясь на него полностью.

В этой части находится внутренняя гармония между тем что человек может, на что он способен, и что ему действительно нужно.

Внутренний взрослый формируется тогда, когда человек имеет возможность получать опыт и принимать решения, анализировать и сопоставлять факты. Самостоятельно эта часть личности, конечно, не функционирует. Без интереса и эмоциональности Ребенка и разумного контроля со стороны Родителя, Взрослый является сухим и прагматичным логиком.

Активация Взрослого эго-состояния позволяет ускорить адаптацию к нестандартным жизненным ситуациям, не впадать в острые эмоциональные переживания и рассчитывать ситуацию наперед.

Взрослый проявляется в уверенной позе тела, подвижной, но прямой, в открытых жестах, свободном зрительном контакте и спокойных интонациях. Вербально Взрослый звучит аргументированно и взвешено, спокойно и лаконично.

Однако даже такое конструктивное эго-состояние, при доминировании в личности, может сослужить плохую службу. Например, в отношениях. Сухое, логичное и безэмоциональное, оно может вызывать недоумение там, где ожидают ответного проявления эмоций или же определенной разумной критики (например, в детско-родительских отношениях).

Психотерапия Взрослого состояния заключается в уравновешивании трех эго-состояний и в формировании внутреннего разрешения на эмоциональный отклик.

Это состояние обычно формируется в соприкосновении приобретенного в Детстве опыта и Родительских установок — это та модель, которая может развиться при подавлении эмоциональных реакций и воспитании рационального мышления в раннем возрасте.

У развитой личности между Родителем и Ребенком стоит Взрослый. Он посредничает между ними.
Взрослое состояние развивается в течение всей жизни.
Компетентное Взрослое состояние принимает решения, изучив ситуацию, осмыслив полученную им информацию и сведения, содержащиеся в Родительском и Детском состоянии. И качество решений зависит от того, насколько хорошо информирован Взрослый и насколько он способен выбирать и анализировать информацию, предоставляемую Родителем и Ребенком.
Сегодня особенно важна адаптивность и гибкость личности. Осознанная адаптивность — функция, в основном, Взрослого состояния. Она требует осторожности, дипломатичности, терпимости. Гибкость — это способность пожертвовать частью своих ожиданий, довольствоваться менее полным их удовлетворением.
Адаптивный и гибкий человек достигает своих целей, принимая взвешенные решения и планируя будущее, обдуманно и точно делая в настоящем то, что нужно для реализации своих планов. Он может позволить себе быть мягким и терпеливым. Он умеет вовремя реагировать на внезапные изменения ситуации. Он знает свои возможности и осознанно использует ресурсы всех своих эго-состояний.

Границы и патологии эго-состояний


Представление о границах эго-состояний очень полезно для психотерапевтической практики. Эрик Берн предлагал считать границы полупрозрачными, как мембраны, через которые психическая энергия может из одного эго-состояния перетекать в другое. Эта метафора предполагает, что при жестких границах психическая энергия замыкается в этих границах, капсулируется и ограничивается, таким образом, лишь одним состоянием, а при слабых границах — непрерывно перемещается из одного эго-состояния в другое. Также возможны перекрывания областей и нарушение границ. Все эти варианты описывают патологию эго-состояний, структурную патологию.

Слабые границы эго-состояний. Личность со слабыми границами ведет себя непредсказуемо и нелогично, реагируя на незначительные стимулы, имеет низкий уровень Взрослого контроля. Такой личности трудно действовать в реальном мире, и она нуждается в серьезной психической помощи.
Жесткие границы эго-состояний. Психическая энергия удерживается в рамках одного эго-состояния, исключая два других. Люди, имеющие жесткие границы Я, стремятся реагировать на большинство воздействий только из одного эго-состояния. Такой человек постоянно находится только в одном эго-состояний. Например, всегда в Родительском, либо всегда во Взрослом или в Детском эго-состояний.

Постоянный Родитель
Личность, которая действует преимущественно с позиции Родителя, часто воспринимает окружающих как неразумных малых детей. Существует два наибо¬лее ярких варианта постоянного Родителя. Один с преобладанием Карающего Родителя , другой — Поощряющего Родителя .
Постоянный Карающий Родитель — критик, моралист, он не способен плакать и смеяться в состоянии Ребенка и быть объективным и благоразумным в состоянии Взрослого. Он знает ответы на все вопросы, манипулирует окружающими, часто обладает сильным чувством долга.
Постоянно заботливый Поощряющий Родитель — это вечная нянька или Спасатель-Спаситель. Диапазон ролей здесь широк — от великодушного диктатора до святого, посвятившего себя помощи другим.

Постоянный Взрослый
Поведение человека с постоянным Взрослым эго-состоянием характеризуется беспристрастностью, сосредоточенностью на фактах и логике.

Постоянный Ребенок
Личность, предпочитающая эго-состояние Ребенка, является вечным мальчиком или девочкой. Постоянный Ребенок не берет на себя ответственности за собственные поступки. Не испытывает угрызений совести и часто привязывается к тем, кто заботится о нем. Для брака Постоянный Ребенок ищет партнера — Постоянного Родителя.

При исключении одного эго-состояния возможны следующие варианты:

    исключенный Родитель,
    исключенный Взрослый и
    исключенный Ребенок.
Люди, которые исключили Родителя, не будут действовать согласно готовым жизненным принципам. Каждый раз они создают для себя новые стратегии и принципы, используя интуицию и объективную информацию о положении вещей. Считается, что из таких личностей могут складываться заправилы и воротилы бизнеса, преступного мира и политики.
При исключении Взрослого слышится только внутренняя борьба Родителя и Ребенка. Нет действующего аппарата тестирования и оценки действительности. Поступки такого человека могут быть столь странными, что высока вероятность постановки ему психиатрического диагноза.
При исключении Ребенка человек отличается хо¬лодным, неэмоциональным поведением. На вопрос: «Какое у Вас было детство?» ответ — «Я не знаю, ничего не помню».

Еще одной патологией эго-состояний является контаминация — засорение, заражение Взрослого эго-состояния Родительским или Детским, либо одновременно обоими этими эго-состояниями.
Контаминация происходит, когда во Взрослое эго-состояние проникают в качестве непреложных истин предубеждения Родительского эго-состояния или фантазии и страхи Детского. Находясь во Взрослом эго-состоянии, человек оправдывает их и дает им рациональное объяснение. Результат контаминации — искаженное видение действительности и, соответственно, непродуктивные, ошибочные стратегии поведения.
Контаминация Родительским эго-состоянием приводит к грубым нарушениям обработки информации о себе и внешнем мире. Наиболее распространенный вариант — это предрассудки- ложные взгляды, которые стали привычными и поэтому не подвергаются объектив¬ному анализу и воспринимаются с детства как акси¬омы.
Контаминация Взрослого эго-состояния Детским — это принятие детских иллюзий, заблуждений, представлений и страхов. Например, «Я хуже других», «Я не такой как все», «Я не нравлюсь людям». Если контаминация связана с ранними детскими травмами, то иллюзии могут быть и такими: «Мама полюбит меня, если я умру. Вот посмотрю, как они все будут плакать и жалеть, что обидели меня». Наиболее распространенные заблуждения — это иллюзия собственного величия или никчемности; ощущения преследования, страхи смерти. Существуют фантастические проекты о том, что будет после того, как… Такой человек верит, что все произойдет само собой, по щучьему велению.

По материалам открытых источников

Взрослое эго-состояние — Лин Ченг

Эго-состояние, модель

Вот последний пост об объяснении эго-состояний; одна из идей ТА, которую я широко использую со своими клиентами, и которую я нахожу действительно полезной для понимания самих себя и того, почему мы думаем, чувствуем и ведем себя так, как иногда поступаем.

Эрик Берн, основатель транзактного анализа, первоначально описал эго-состояние как «постоянный паттерн чувств и переживаний, непосредственно связанный с соответствующим устойчивым паттерном поведения».Я писал о двух других состояниях эго, Родителе и Ребенке, в предыдущих постах. Сегодня я напишу про Adult. Там, где Родитель, Взрослый или Ребенок написаны с большой буквы, я имею в виду концепцию эго-состояния, а строчные буквы — о настоящих родителях, взрослых или детях.

Взрослый.

Когда мы находимся в состоянии эго Взрослого, мы используем мышление, чувства и поведение в ответ на «здесь и сейчас». Таким образом, нахождение в состоянии эго Взрослого означает, что я нахожусь в настоящем и буду реагировать на ситуацию или стимул, используя свою взрослую способность решать проблемы, проверять ситуации реальности, быть честным, прямым и открытым в отношении того, что я думаю и чувствую, и будучи спонтанным.

Решение проблем

Я собираюсь еще раз просмотреть примеры, которые я дал вам в своих сообщениях об эго-состоянии Ребенка и Родительском эго-состоянии, чтобы объяснить это подробнее. Я хочу поговорить о том, какой может быть реакция Взрослого в тех же самых сценариях, чтобы продемонстрировать, что я имею в виду под реакцией здесь и сейчас, которая использует все наши ресурсы для решения проблем и проверки реальности. В примере с неправильным ответом на обучающем курсе я использовал это, чтобы продемонстрировать, что он находится в состоянии эго Ребенка, когда человек вновь испытывает неприятное чувство из детства, когда дает неправильный ответ.Реакция Взрослого может состоять в том, чтобы чувствовать себя хорошо, не зная ответа, а затем размышлять над тем, что вы не поняли, и какая дополнительная информация может потребоваться, чтобы дать правильный ответ. Поэтому я использую свои навыки решения проблем как взрослый, чтобы решить «проблему» незнания ответа.

Гнев

Размышляя о примере с Родителем, когда его порезала машина, ехавшая слишком быстро по автомагистрали, в этом сценарии я говорил о человеке, который злится и ругается, как это делал их отец.Ключевым моментом здесь, опять же, является то, что реакция на стимул быть порезанным другим водителем не смотрит на решение проблемы. Ответ Взрослого может состоять в том, чтобы проверить мою собственную скорость и посмотреть, не еду ли я слишком медленно, я мог бы уйти с пути других водителей, которые хотят проехать. Я также могу подумать о своем поведении за рулем и о том, веду ли я машину безопасно и в соответствии с дорожными условиями.

Находчивость

Чем это полезно для нас? Пребывание в нашем Взрослом открывает все наши ресурсы для использования; так что мы не используем устаревшие стратегии, которые мы переняли от наших родителей в нашем Родительском эго-состоянии, которые неприменимы к той жизни, которую мы ведем.Это также означает не переживать реакцию ребенка на ситуацию и использовать старые способы удовлетворения наших потребностей. Примеры, которые я использовал, касаются действий и решения проблем. Другие сценарии могут включать в себя то, как вы находитесь в отношениях со своим партнером, как вы воспитываете своих детей, как вы расслабляетесь и развлекаетесь.

Существуют ли определенные ситуации, которые вызывают у вас реакцию Ребенка или Родителя? Каков был бы ответ Взрослого? Будет ли это более полезным?

Нравится:

Нравится Загрузка…

Усиление эго-состояния Взрослого – пост 2

Как упоминалось в предыдущей статье, эго-состояние Взрослого находится здесь и сейчас, тогда как эго-состояния Родителя и Ребенка живут в прошлом. Эта диаграмма показывает, как можно избежать «здесь и сейчас» (H&N).

Один из способов укрепить эго-состояние Взрослого — это практиковать пребывание в H&N. Чем больше человек к этому привыкает, чем больше он это делает, тем более привычным он становится и, следовательно, более доступным.

Первый ведет дневник H&N.Человек получает блокнот и занимается своими повседневными делами. Человек может чувствовать себя плохо (злость, страх, депрессия, отчаяние, стыд и т. д.), потому что он реагирует на что-то в H&N. Это здоровые чувства Свободного Ребенка. Можно также чувствовать себя плохо, делая то, что показано на диаграмме. Они удаляют себя из H&N, думая о будущем, думая о прошлом или думая о другом месте. Они считаются невротическими чувствами, потому что они не имеют отношения к H&N. Они сами производят тоску.

Каждый раз, когда кому-то плохо в течение дня, они должны посмотреть, находятся ли они в H&N  или они ушли из здесь и сейчас во времени или месте. Затем это записывается в дневник, чтобы можно было определить закономерности через несколько дней или неделю после этого.

Когда кто-то осознает, что он вышел из H&N, он затем практикует возвращение в H&N и, таким образом, снова в свое эго-состояние Взрослого. Это можно сделать одним из двух способов.

1. Признание фактов для взрослых. Человек просто продолжает делать то, что делает, и вносит это в сознательный ум.

«Я сижу в своем синем кресле на работе. Сейчас 13:33, и я ел пирог на обед. Я смотрю на свой компьютер, и он спрашивает меня, не хочу ли я купить журналы. Мой коллега Джимбо сидит в соседней кабинке и покупает интернет-журналы. Я пишу отчет о своем последнем клиенте, который пытался продать мне годовую подписку на журнал Readers Digest. …”

Человек просто переходит в свое эго-состояние Взрослого и наблюдает за тем, что находится в его текущем окружении, и отмечает это в своем сознательном уме.Некоторым покажется, что это легко сделать, и они могут делать это в течение длительного периода времени. Другим будет очень трудно поддерживать это, и они будут постоянно возвращаться в другое время или место, а затем, как правило, обратно в какое-то чувство и из своего состояния эго Взрослого.

Чем больше человек привыкает таким образом быть во Взрослом, тем более знакомым и привычным он становится и, таким образом, укрепляет эго-состояние Взрослого. Сделав это, человек записывает в дневнике свои успехи или неудачи в выполнении задания и чувства, которые произошли.Затем о них сообщается консультанту, где выявляются закономерности.

2. Признание фактов Взрослого об их собственном Детском эго-состоянии. В этом случае человек наблюдает из своего эго-состояния Взрослого свое эго-состояние Ребенка. Некоторым это будет довольно трудно сделать, поскольку это требует, чтобы человек одновременно попал в свое эго-состояние Ребенка и в свое эго-состояние Взрослого. В приведенном выше упражнении от человека требовалось только находиться в своем эго-состоянии Взрослого, а эго-состояние Ребенка игнорировалось.

Инструкции для этого могут быть такими: «Наблюдайте и записывайте в дневник текущее состояние вашего тела с точки зрения ощущений, болезненности, температуры и т. д., начиная с кончиков пальцев ног и заканчивая головой».

Или: «Посмотрите на таблицу чувств и что вы чувствуете сейчас, что вы чувствовали за последнюю неделю и в ответ на что?».

 

Или: «Что заставляет вас чувствовать себя грустным, счастливым, испуганным, сексуальным, злым и так далее?»

В каждом из них от человека требуется сначала войти в свое эго-состояние Ребёнка, а затем сделать наблюдения за ним в эго-состоянии Взрослого, перенести эти наблюдения в сознательный разум и записать их в дневник.Людям со слабым Взрослым это может показаться трудным, но умение думать (Взрослый) и чувствовать (Ребенок) одновременно является наиболее важным для изучения и является одним из ключевых факторов сильного эго-состояния Взрослого.

Можно было бы использовать это упражнение по признанию фактов Взрослого о своем собственном эго-состоянии Ребенка (упражнение 2) только тогда, когда они показали, что могут успешно признать только факты Взрослого (упражнение 1).

Заключение

 

Транзактный анализ: эго-состояние взрослого человека, мысли о ежедневном процессе

Библиотека Пибоди

Взрослое эго-состояние характеризуется логическим, практическим мышлением и рассуждениями (вспомните Спока в оригинальном сериале «Звездный путь» как крайнее взрослое эго-состояние).Взрослый анализирует, решает проблемы и принимает решения, используя импринтированные правила, информацию, извлеченную из окружающей среды, а также обратную связь от родительского и детского эго-состояний. Берн считал, что взрослый «главным образом занимается преобразованием стимулов в фрагменты информации, а также обработкой и хранением этой информации на основе предыдущего опыта». Эго-состояние взрослого человека уподобляют магнитофону, который переключается на запись. в десять месяцев, а затем диктофон выключается в 12 лет.Затем записи (то есть воспоминания) используются снова и снова для интерпретации и принятия решений. Возможно, лучшей аналогией будет операционная система, которая прошла свое последнее обновление, меняются только данные. Взрослое эго-состояние может стоять на пути изменений, если изменение бросает вызов восприятию баланса, удовлетворенности или процесса принятия решений в программировании взрослого эго-состояния.

Одной из ключевых функций взрослого эго-состояния является проверка данных и действий из других эго-состояний и вынесение суждений.Например, программист Джо слышит, что программист Сид решил не проводить модульное тестирование кода, который он зафиксировал сегодня, и сломал ежедневную сборку. Поэтому ему приходится пропускать командный выезд. Джо понимает, что его учение о том, что разработчики всегда должны проводить модульное тестирование, верно.

Когда Джо сравнивает новый опыт, услышанный материал с тем, чему его учили, он использует свое взрослое эго-состояние. Материал, который ему преподавали в технической школе, используется в родительском эго-состоянии (по большей части).

Взрослое эго-состояние обеспечивает такое же взаимодействие и посредничество с детским эго-состоянием.

Другая ключевая функция взрослого эго-состояния состоит в том, чтобы интерпретировать и реагировать на транзакции между взрослыми. Транзакции от вашего взрослого к другому взрослому являются самыми простыми транзакциями. По сути, это бинарные логические решения, основанные на правилах, записанных взрослым эго-состоянием, и имеющихся данных. Это ломается, когда у двух взрослых есть разные наборы правил, на основе которых они принимают решения. Различия являются отражением вашей культуры. Положительным моментом является то, что, учитывая мотивы эго-состояния взрослого человека (равновесие, удовлетворение и обучение), отношения между взрослыми обычно не бывают ожесточенными, даже если они не заканчиваются согласием.Взрослое эго-состояние стремится к равновесию.

Взрослое эго-состояние обеспечивает рациональный процесс принятия решений и действует как логический контроль для дочернего и родительского состояний. Наше взрослое эго-состояние сформировалось еще до того, как большинство из нас приступили к работе. При проведении организационных изменений или формировании Agile-команды важно понимать взрослое эго-состояние всех участников. Понимание того, как ваша аудитория будет принимать решения, поможет вам эффективно общаться и получить желаемое решение.


[1] Берн, Эрик .   Трансактный анализ в психотерапии . Grove Press, Inc., Нью-Йорк, 1961 .  Страница 15.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Родственные

Транзактный анализ: Эго-состояния — Оптимальная радость, ПК.

Есть ли у вас друг или член семьи, который «застрял в прошлом» или «застрял в своем детстве»? Или вы обнаруживаете, что впадаете в детское состояние в спорах с близкими? Вы когда-нибудь говорили или действовали так, что это напомнило вам о ваших родителях, и это полностью ошеломило вас, потому что это была самая бессознательная реакция, которую вы имели в тот момент? Если вы ответили «да» на любой из них и хотите узнать больше, транзактный анализ — это отличная психоаналитическая теория, объясняющая эти распространенные явления.Этот блог является обзором.

3 основных предпосылки транзактного анализа

Трансактный анализ был разработан Эриком Берном и состоит из 3 основных предпосылок: и «Дитя». Эго-состояния описывают психологический настрой, в котором вы находитесь, во время определенного взаимодействия, события или «транзакции». Ваше эго-состояние включает в себя ваши вербальные и невербальные выражения, поведение, мысли и чувства, которые меняются от состояния к состоянию.

  • Мы взаимодействуем с другими через серию «транзакций», и на эти транзакции влияет эго-состояние, в котором мы функционируем.
  • Мы живем в соответствии с жизненными сценариями и жизненными позициями, которые мы не всегда осознаем и которые, тем не менее, диктуют наши ценности, увлечения и цели.
  • В сегодняшней статье мы обсудим первую предпосылку, а в следующих постах рассмотрим будущие помещения. Давайте погрузимся!

    Детское эго-состояние

    Детское эго-состояние развивается первым и включает в себя все ваши детские мысли, чувства и поведение.Его можно либо сохранить по мере взросления, либо зафиксировать или закрепить в определенном времени или месте в прошлом. Когда вы переходите в свое эго-состояние Ребёнка, вы начинаете думать, действовать или говорить так же, как в детстве. Эго-состояние Ребенка можно разделить на 2 дополнительные категории: Естественный Ребенок и Адаптированный Ребенок.

    Естественный ребенок спонтанный, экспрессивный, самолюбивый и по своей природе гедонистический. Это версия ребенка, так сказать, еще не «дрессированного».Он может быть веселым и беззаботным, но также будет бунтовать, запугивать, закатывать истерики или идти на любые средства, необходимые, чтобы получить то, что он хочет. Здоровые люди способны выражать положительные качества своего Естественного ребенка вместо того, чтобы подавлять или игнорировать его.

    Адаптированный ребенок — это «обученная» версия ребенка, которая является адаптивной, уступчивой, покорной и послушной. Адаптированный ребенок — это то, кем вас приучили быть родители. Адаптированный Ребенок может верить, что он по своей природе «плохой» или «испорченный», и должен искать внешнее подтверждение, чтобы быть «хорошим».Работа из этого эго-состояния может быть полезной, если вас учат проявлять положительные качества, такие как уважение, терпение, сопереживание и т. д. Однако действовать из этого эго-состояния может быть вредно, если вас учат бездумно подчиняться авторитетным фигурам или подчиняться приказам. которые вредны для вас или других.

    Эго-состояние Родителя  

    Эго-состояние Родителя основано на том, чему вас учили в раннем детстве, пока вам не исполнилось около пяти лет. Ваш опыт бессознательно интернализуется и принимается вашим мозгом, а вы не обрабатываете, не оцениваете и не фильтруете его.Некоторые примеры таких событий, записанные без особых размышлений, включают «не разговаривай с незнакомцами», «держись подальше от горячих предметов» и «всегда говори спасибо». Если вы являетесь родителем, вы, вероятно, распознаете это состояние в том, как вы воспитываете своих собственных детей. Кроме того, вы также можете распознать это родительское состояние в своих маленьких детях. Родительское состояние, по сути, похоже на голос ваших родителей, который постоянно звучит в вашем уме, говоря с вами или говоря через вас. Родительское эго-состояние может быть либо Заботливым Родителем, либо Критикующим Родителем, в зависимости от ситуации.

    Заботливый Родитель любящий, добрый и утешительный. Обычный пример маленьких детей, которые действуют из своего заботливого родительского эго-состояния, можно увидеть, когда они пеленают кукол и поют им колыбельные. Работа из эго-состояния Заботливого Родителя может быть вредной, если вы начнете заботиться о других за свой счет или если вы позволите другим зависеть от вас.

    Критикующий Родитель осуждающий, резкий, осуждающий и обвиняющий.Критически настроенный родитель может быть голосом в вашем разуме, осуждающим вас за слезы и говорящим: «Перестань быть таким эмоциональным!» Если вы действуете в состоянии Критического Родителя, у вас может даже появиться кислое лицо, нахмуренные брови, скрещенные руки или другие невербальные сигналы, которые ваши собственные родители демонстрировали вам в детстве. Критически настроенный родитель может быть полезен в ситуациях, когда вы должны определить правильный образ действий или стандарты поведения, за которые вы должны нести ответственность за себя и других.

    Эго-состояние Взрослого

    Эго-состояние Взрослого живет «здесь и сейчас» и является реалистичным. Принимает логичные и рациональные решения, уверенно, спокойно и внимательно относится к настоящему. Он имеет тенденцию быть объективным при интерпретации и анализе ситуации и беспристрастно взвешивает сильные и слабые стороны. Это состояние, которое позволяет вам беспристрастно рассуждать и оценивать все стимулы для использования в будущем.

    Разговаривая с клиентами, я часто слышал, как их Взрослое состояние говорило что-то вроде: «Я знаю, что был резок», «Я знал, что слишком остро реагирую», «Я знаю, что мои эмоции обоснованны и не должны подавляться», « Я знаю, что способен, хотя часть меня напугана» и т. д.Состояние «Взрослый» является посредником между вашими состояниями «Родитель» и «Дитя». Когда взрослый укреплен, это позволяет вам действовать здесь и сейчас, переходя в свое родительское или детское состояние только тогда, когда это уместно.

    Трансактный анализ в терапии

    Если вы резонируете с любым из этих эго-состояний и хотите понять, как они проявляются в вашей жизни, терапия будет прекрасным началом! Вместе мы можем исследовать, как вы переходите через эти эго-состояния и как ваши мысли, чувства и поведение меняются по отношению к себе и другим в зависимости от того, в каком состоянии вы работаете.Как упоминалось выше, цель терапии — укрепить ваше взрослое состояние, чтобы вы могли проявить себя в своих отношениях, полностью присутствуя и осознавая «здесь и сейчас». другие состояния эго. Это просто означает, что вы можете действовать из состояния Ребенка или Родителя, когда это уместно, вместо того, чтобы просто реагировать, потому что вы застряли в прошлом, спровоцированы неосознанными детскими ранами или повторяете нездоровые реакции ваших родителей.

    Если вы осознаете, что ваше состояние Взрослого нуждается в укреплении и расширении возможностей, я хотел бы связаться с вами, чтобы мы могли начать этот процесс вместе. Пожалуйста, позвоните нам, чтобы назначить встречу!

     

    Как изменить свое эго-состояние с помощью НЛП? – Центр терапии жизни

    В трансактном анализе мы часто говорим о состояниях эго. В двух словах, это означает, что в любой момент вы ведете себя либо с места ребенка, который представляет эмоции и поведение, которые вы использовали, когда были ребенком, родителя , где вы имитируете поведение и реакции вашего когда-то с вами были родители, или взрослый , где вы можете адекватно реагировать на текущую ситуацию.Часто взрослого ошибочно представляют как человека без эмоций, что неверно (больше отрицание!), это позиция, в которой ваши эмоции на самом деле соответствуют ситуации, в которой вы находитесь.

    В трансактном анализе мы часто говорим о состояниях эго. В двух словах, это означает, что в любой момент вы ведете себя либо с места ребенка, который представляет эмоции и поведение, которые вы использовали, когда были ребенком, родителя , где вы имитируете поведение и реакции вашего когда-то с вами были родители, или взрослый , где вы можете адекватно реагировать на текущую ситуацию.Часто взрослого ошибочно представляют как человека без эмоций, что неверно (больше отрицание!), это позиция, в которой ваши эмоции на самом деле соответствуют ситуации, в которой вы находитесь.

    Мы называем эти три позиции эго-состояниями на жаргоне транзактного анализа, и часто наблюдается, что проблемы, коммуникативные проблемы и конфликты часто возникают из-за пребывания в эго-состояниях, которые не являются лучшими для решения этой проблемы. .

    Я уверен, что вы были в такой ситуации, когда вы с кем-то не согласны и вместо того, чтобы оба вести себя спокойно, как взрослые, один из вас начинает дуться, молчать с другим или злиться и обзывать его.Звучит знакомо?! Могли бы вы сказать, что эти реакции уместны и полезны в данном контексте? За некоторыми редкими исключениями, чаще всего это не так. Это означает, что мы не действуем из взрослых эго-состояний.

    Родители — очень хороший тому пример. Вы замечали, как быстро мы снова начинаем вести себя с ними как дети? Или как часто они на самом деле снова относятся к нам как к ребенку? Даже несмотря на то, что мы уже давно взрослые? Потому что это наше естественное эго-состояние по отношению друг к другу, поэтому мы неизбежно в него соскользнем.

    На самом деле довольно сложно не регрессировать, так как с людьми, которые были рядом с вами в течение долгого времени, такими как наши родители, динамика отношений прочно укоренилась. Когда вы встречаете кого-то нового, для установления динамики требуется всего несколько месяцев, и под динамикой я подразумеваю то, как вы относитесь друг к другу и ведете себя друг с другом.

    Одна моя подруга всегда склонна шутливо критиковать меня, когда она приходит, как будто я беспомощный ребенок, который не знает, что она делает.Наша динамика просто в том, что она переходит в родительское эго-состояние, а я — в детское эго-состояние. Вот как мы относимся и как мы относимся уже много лет. И поверьте, это очень сложно изменить!

    Когда я был на конференции по НЛП еще в ноябре, я спросил экспертов по ТА, как менять состояния эго. И они предложили быть особенно бдительными и, как только вы заметите это, вернуться в состояние взрослого эго, например, диссоциируя. И я попробовал это на каникулах в кругу семьи, и это работает, но требует постоянной осознанности и большой работы!

    В прошлые выходные, когда я проходил курс НЛП/гипнотерапии, ориентированный на человека, один из моих учеников предложил гораздо более эффективный способ изменения этих состояний с помощью временных линий.И я так увлекся решением этой проблемы с помощью ТА, что даже не подумал об этом инструменте, которому обучил их всего месяц назад!

    Зоя предложила пролететь над вашей временной шкалой, проверить, в каком возрасте вы находитесь, когда взаимодействуете с этим человеком, и снова осторожно переместиться вперед в настоящее, чтобы справиться с этой ситуацией более изобретательным способом. Я думаю, что это один из лучших способов навсегда изменить хорошо зарекомендовавшую себя динамику, особенно если вы будете тщательно планировать новое взаимодействие в будущем.

    Люди — это якоря, особенно если они были в вашей жизни долгое время, а это означает, что они будут запускать в вас старые автоматические реакции, будь то эмоциональные или поведенческие. Если вы понимаете, что вам больше не нужно реагировать таким образом, вам нужно начать менять его.

    Первый шаг — это самоосознание, то есть способность знать в любой момент, что вы чувствуете, что с вами происходит, в каком эго-состоянии вы находитесь и что у вас срабатывает. И тогда вы можете либо изменить свое состояние, используя процессы привязки, либо вернуться в состояние взрослого эго, используя временные рамки.

    А ты? Как вы меняете свое эго-состояние? Любые другие идеи?

    Понимание наших эго-состояний — Родитель, Взрослый, Ребенок — Йога Несадурай

    В настоящее время я готовлюсь к работе над клиентским проектом, в котором используется анализ транзакций (ТА). Мой клиент использует его как практический инструмент, чтобы помочь своим людям лучше взаимодействовать. Я не новичок в ТА, но уже давно не использовал ее так глубоко, как мой клиент. Когда я снова погрузился в ТА, я понял, насколько это полезный инструмент, который может принести пользу всем нам.

    Трансактный анализ — это психоаналитическая теория, разработанная Эриком Берном в 1950-х годах . Транзакции относятся к коммуникационным обменам между людьми. Это интеллектуальный инструмент, который помогает нам понять основу поведения или чувства в общении и позволяет нам изучить его и выбрать способ, которым мы хотим реагировать. Коммуникация обычно состоит из стимула одного человека (отправителя) и ответа другого (получателя). Это, в свою очередь, становится новым стимулом для ответа отправителя.

    ТА признал, что человеческая личность состоит из трех эго-состояний: родителя, взрослого и ребенка. Каждое из которых представляет собой цельную и непротиворечивую систему мыслей, чувств и поведения, посредством которых мы взаимодействуем друг с другом. Эго-состояния Родителя, Взрослого и Ребенка и взаимодействие между ними составляют основу теории транзактного анализа.

    Три состояния существуют во всех нас . Это записи в мозгу реальных переживаний внутренних и внешних событий, причем первых пяти лет жизни означают самые важные годы.

    Родитель

    Это все, чему мы научились у родителей за первые пять лет жизни. Это мысли, чувства и поведение, которые мы «позаимствовали» у наших родителей или опекунов. Некоторые из «как», которые мы практикуем сегодня, формируют наши родительские данные.

    Родительское эго-состояние можно разделить на 2 функции: заботливый родитель и критический родитель . Воспитание мягкое, любящее и разрешающее. В то время как критически настроенный родитель держит наши правила и запреты.Правила жизни, чувств, поведения и веры от наших родителей.

    Как вы понимаете, некоторые сообщения, которые мы храним в родительском эго-состоянии, могут быть полезными, а другие — нет. ( Примечание : вам не нужно быть родителем, чтобы использовать родительское эго-состояние)

    Ребенок

    Если родительское эго-состояние представлено записями данных о внешних событиях, существует другой набор записи происходят одновременно. Это внутренние события, реакции ребенка на то, что мы слышим и видим.В раннем возрасте у ребенка отсутствует словарный запас, большинство его реакций — чувства. Итак, когда человек находится во власти чувств, его берет на себя детское эго-состояние.

    Все наши детские мысли и эмоции формируют наши сегодняшние воспоминания и переживания. Наши детские манеры могут проявиться позже в жизни. Принося те же детские чувства сегодня, которые мы чувствовали тогда.

    Эго-состояние ребенка можно разделить на 2 части: свободный ребенок и адаптированный ребенок .Свободный ребенок познает мир спонтанно и непосредственно. Адаптированный ребенок — это часть нашей личности, которая научилась подчиняться нашим родительским установкам, которые мы получали, когда росли.

    Взрослый

    Взрослое эго-состояние — это наш центр обработки данных. Это часть нашей личности, которая может точно обрабатывать данные, используя наши чувства и мышление. Решение проблем основано на фактах, а не только на предвзятых мыслях и идеях или детских эмоциях.

    Данные о состоянии эго взрослых накапливаются на основе способности ребенка различать внушаемые (родителем) и ощущаемые (ребенком) представления о жизни.Концепция взрослого человека развивается через мысли на основе собранных и обработанных данных.

    Основная роль взрослого эго-состояния состоит в подтверждении или аннулировании старых данных, распознавании новых данных и их переработке для будущего использования.

    Тренинг по продажам — Транзакционный анализ

    Модель «родитель-взрослый-ребенок» (PAC) является частью теории транзакционного анализа, которую можно рассматривать как важную часть современных методов продаж, как это описано в наших ведущих учебных курсах по продажам.Эрик Берн, основатель транзакционного анализа, считал, что у каждого из нас есть 3 эго-состояния (наш Родитель, Взрослый и Ребенок). Здесь важно отметить, что термины «родитель», «взрослый» и «ребенок» имеют несколько иное значение в теоретическом контексте, чем в обычном повседневном языке:

    Родитель

    Эго-состояние Родителя состоит из поведения, мыслей и чувств, скопированных у наших родителей или других родительских фигур.Наш Родитель состоит из скрытых и явных сообщений, таких как «ты / я должен», «ни при каких обстоятельствах», «всегда» и «никогда не забывай», «не лги, не обманывай, не кради». Наш родитель формируется внешними событиями и влияет на нас по мере того, как мы растем в раннем детстве. Как действующие взрослые, у нас есть возможность изменить сообщения, но это требует осознания и усилий.

    Взрослый.

    «Взрослый» описывает нашу способность думать и определять действия для себя, основываясь на «здесь и сейчас».Он опирается на наше понимание и анализ нашей внешней и внутренней среды. Кроме того, Взрослый в нас — это средство, с помощью которого мы держим под контролем наших Родителя и Дитя.

    Ребенок

    Это состояние эго, в котором люди ведут себя, чувствуют и думают так же, как в детстве. Например, человек, получивший плохую оценку на работе, может отреагировать, глядя в пол, плача или злясь. Ребенок — это выражение чувств, мыслей и эмоций, которые воспроизводятся из детства.

    Развитие теории Родитель-Взрослый-Ребенок

    В последнее время транзактный анализ вышел за рамки этих ранних теорий Берна. Первоначальные родительские и дочерние компоненты были разделены, чтобы сформировать новую модель. Это развитие вводит Контролирующие и Воспитывающие аспекты Родителя, а также Адаптированные и Свободные аспекты Ребенка.

    Родитель теперь разделен на два эго-состояния следующим образом:

    Воспитание. Заботливый Родитель представляет собой более утверждающие и более приятные качества того, что родители и общество делают для человека.

    Критический. Поведение критически настроенных родителей обычно представляет собой корректирующее поведение настоящих родителей и запретительные сообщения общества.

    Взрослый остается единым эго-состоянием , которое может использовать ресурсы как Родителя, так и Ребенка, и вести переговоры между ними.

    Ребенок теперь разделен на два эго-состояния следующим образом:

    Адаптировано. – Эго-состояние Адаптированного Ребенка представляет собой человеческую реакцию, в которой есть некоторая негативность, некоторое сопротивление, некоторая реакция и более глубокая враждебность.

    Бесплатно. – Эго-состояние Свободного Ребенка представляет собой игривую и спонтанную часть человеческого поведения от младенчества до старости.

    Применение принципа Родитель-Взрослый-Ребенок в повседневной жизни

    Согласно теории, когда мы общаемся с другими, мы делаем это из одного из наших собственных эго-состояний. В приведенном ниже списке вы увидите физическое и вербальное поведение и сигналы, которые могут предупредить вас о том, в каком эго-состоянии вы или человек, с которым вы общаетесь, находитесь в данное время:

    Родитель – Кто-то из Родителя может использовать гневный или нетерпеливый язык тела, например показывать пальцами, сжимать кулаки, «говорить вам в лицо».Язык Родителя может быть осуждающим, критическим или покровительственным.

    Взрослый — Вы можете сказать, что кто-то находится в своем Взрослом, когда они проявляют интерес и обращают внимание, они не защищаются и не нуждаются в каких-либо угрозах. Разговор с кем-то во Взрослом разумен, прямолинеен и направлен на решение проблем. Они склонны запрашивать информацию, прежде чем формировать мнение, например, спрашивая «почему», «что», «как», «кто», «где» и «когда». Люди, работающие с Взрослым, используют логические утверждения – верно, неверно, вероятно, возможно.Они не будут навязывать вам свое мнение, как если бы разговаривали с ребенком, а предложат свои мысли в недогматичной форме: «Я думаю», «Я осознаю», «Я вижу», «Я верю».

    Ребенок — Человек, находящийся в своем Ребенке, часто ведет себя более эмоционально, чем в другое время, что может быть грустным, злым, отчаянным, испуганным, подавленным. Они могут использовать язык тела ребенка, например, извиваться, хихикать, ныть, пожимать плечами, дразнить. Есть много фраз, указывающих на присутствие Ребёнка, человек склонен использовать простой язык, такой как «хочу», «мне нужно», «мне всё равно», «не знаю».

    Помните: когда вы пытаетесь идентифицировать состояния эго, слова являются лишь частью общего сообщения.

    • 55% — это язык тела
    • 38% смысла — это интонация
    • Только 7% общения составляют произнесенные слова

    Модель «родитель-взрослый-ребенок» (PAC) может помочь вам лучше понять, что происходит между двумя людьми в ситуации, а также помочь вам понять себя и свои реакции. Как только вы поймете своего родителя, взрослого и ребенка, у вас появится более широкий выбор того, какое эго-состояние принять, какие сигналы послать и куда их послать.

    Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован.