Эго состояния по берну: Эго-состояния человека по Эрику Берну. Примеры

Содержание

Теория трансактного анализа Э.Берна основные эго-состояния и виды трансакций

Понятие трансакционного анализа

Определение 1

Трансакционный анализ представляет собой психологическую модель, которая описывает поведение человека как индивидуально, так и в составе группы. Данная модель включает в себя не только психологический и конфликтологический подход, но и философский.

Трансакционный анализ основывается на психоанализе и представляет собой особую модель, изложенную простым и доступным языком. Он основывается на положение о том, что один и тот же человек, находясь в определенной ситуации, может функционировать по-разному, исходя из нахождения в определенном эго-состоянии. Каждый человек может самостоятельно думать, обучаться, принимать решения, открыто выражать свои чувства, причем не только дома, но и на работе, в школе, при общении со сверстниками или соседями, т.к. в любых местах, где существуют люди.

Основы данной теории были разработаны и описаны Эриком Берном, а также рядом других психотерапевтов. Ученые в самых разных областях также занимались изучением трансакционного анализа. Первые исследования в данной области были опубликованы еще в 1960-х годах, однако пик общественного интереса к рассматриваемой проблеме пришелся на начало 1970-х годов.

Эго-состояния

Согласно теории трансакционного анализа в каждом человеке существуют три состояния, которые можно описать следующим образом:

  1. Родитель. Данное состояние содержит поведение и установки, которые переняты человеком извне, в основном, от родителей или наставника. Они выражаются в предубеждении, заботливом отношении к некоторым людям, возможности назидания, влияния на ребенка, в том числе и находящегося внутри нас.
  2. Взрослый. Данное состояние не зависит от возраста личности и ориентировано на восприятие человеком текущей действительности. Человек получает объективную информацию, организует свою деятельность определенным способом, являюсь хорошо приспособленным, стрессоустойчивым и находчивым. Также он способен спокойно рассуждать, без паники находить разрешение проблемных ситуаций.
  3. Ребенок. Данный тип содержит такие побуждения, которые имеются у ребенка и возникают естественным путем – это ранние детские переживания, реакция на проблемные ситуации и конфликты, выражаемые как в отношении себя, так и в отношении других. Данное состояние отвечает также за творческие качества личности.

Готовые работы на аналогичную тему

Таким образом, когда личность чувствует, действует, думает, разрешает конфликты, она поступает по определенному сценарию. Если человек действует так, как действовали его родители в проблемных ситуациях, он действует в соответствии с эго-состоянием родителя. Когда человек соотносит свои действия с текущей реальностью, действует объективно – находится в состоянии взрослого. Когда он ведет себя подобно ребенку, задействуя модель детского поведения – это состояние ребенка.

Берн также выделял трансакцию как единицу общения. По его мнению, она состоит из стимула и реакции. Во время общения мы обмениваемся состояниями, которые имеются у нас. При этом трансакции бывают трех видов:

  • Дополняющие или
    параллельные
    трансакции – реакция одного человека непосредственно дополняется реакцией другого, при этом люди взаимодействуют в одинаковых эго-состояниях.
  • Пересекающиеся трансакции – стимул-реакция пересекается, что является источником конфликта. Например, муж выясняет, где находится его галстук, а жена берет данную ситуацию на свой счет, считая, что муж опять обвиняет в беспорядке в шкафу. В данном случае муж обращается к жене с позиции «от Взрослого к Взрослому», жена же воспринимает реакцию как «Ребенок», обращаясь к «Родителю».
  • Скрытые трансакции – человек говорит одну фразу, однако имеет в виду совершенно другое. В этом случае слова, которые произносит человек, не соотносится с его жестами, взглядами, эмоциями, действиями. Скрытые трансакции выступают в качестве повода для психологических игр, которые нередко затевает люди между собой. Анализ психологических игр является одним из интереснейших направлений исследования психологии и конфликтологии.

Рисунок 1. Теория трансактного анализа Э.Берна. Автор24 — интернет-биржа студенческих работ

Структурирование времени

Эрик Берн предполагал, что люди способны по-разному проводить свое время, исходя из чего, структурировал его по видам. Он выделял следующие виды структурирования времени:

  • уход;
  • ритуалы;
  • времяпровождение;
  • деятельность;
  • игры;
  • интимность.

По мнению ученого, все вышеперечисленные способы способны удовлетворить запрос человека в тех или иных областях, в том числе удовлетворить практически все потребности человека.

Уход он рассматривал в качестве замкнутости, когда между людьми отсутствовала коммуникация, то есть человек уходит от общения с другим человеком, прекращает контакт.

Ритуалы – это привычные, повторяющиеся действия, которые не всегда несут смысловую нагрузку, однако важны для человека с той целью, чтобы наладить какую-либо сферу деятельности. При этом выделяют неформальные ритуалы, например, воспроизводимые дома, и официальные, например, дипломатический этикет.

Времяпровождение представляет собой разговоры между людьми о проблемах и событиях, в том числе носящих и ритуальный характер. Как правило, разговоры всегда запрограммированы, так как в конкретном коллективе можно говорить лишь на определенные темы, допускаемые людьми. При этом подсознательно люди понимают, на какую тему можно говорить в данном коллективе, а на какую нет.

Наиболее сложным видом общения являются игры, так как в них одна сторона всегда стремится добиться превосходства на другой и получить за это вознаграждение, то есть присутствует некая скрытая мотивация.

Совместная деятельность представляет собой реализацию деятельности между людьми, например, в офисе, на работе, дома при реализации бытовых функций и так далее.

Интимность также выступают в качестве особой формы взаимодействия людей. Например, между супругами возникает двухсторонняя близость, которая предусматривает свободное от игры общение, предполагающее заинтересованность между лицами и полную открытость. В качественных отношениях супруги предстают друг перед другом неприкрытыми, без лишних эмоций.

Хочу замуж!. Эго состояния по Берну


Эго состояния по Берну

Эго-состояния по Берну относятся к трансактному анализу, на который опираются многие психологи. Данный анализ помогает найти истоки проблем, связанных с общением.

За основу трансактного анализа взяты три эго-состояния личности, которые напрямую влияют на поведенческую психологию, жизненный уклад и здоровье. Иногда «управление» человеком переходит от одного состояния к другому, в зависимости от того, какая возникает ситуация.

Рутинные действия, совершаемые ежедневно, относятся к эго-состоянию «родитель». В случае непредвиденных ситуаций контроль отходит к эго-состоянию «взрослый». Утренняя прогулка, любование природой, чувства умиротворения и счастья – это состояние «ребенок».

В любом человеке должен сочетаться баланс всех трёх эго-состояний. Основную часть времени зрелого человека занимает состояние «взрослый». Если же доминирующими являются состояния «ребенок» или же «родитель», это накладывает отпечаток на поведение и мироощущение человека.

Поэтому контроль над личностью большую часть времени должен принадлежать состоянию «я-взрослый», и только непродолжительное время человек может входить в состояние «я-ребенок» либо «я-родитель». Подавление этих состояний ведёт к неадекватному восприятию себя, недостатку искренних эмоций и общей эмоциональной перегрузке.

Я – родитель.

Данное состояние, по сути, является копированием родительского поведения. Человек мыслит, чувствует, делает то же, что на его месте сделали бы родители. «Родитель» по Берну отвечает за совестливость, машинальное выполнение каких-либо действий, повторение заученных из детства фраз и даже реакций.

Подобное состояние зачастую «включается», когда человек воспитывает ребёнка. Он выдаёт родительские реакции и правила, но применяемые уже не к нему, а к его ребёнку. Важно научиться выходить из этого состояния, понимать, что все мысли и чувства идут из детства, а не являются истинными.

Если эго «родителя» занимает лидирующую позицию среди всех состояний, это приводит к определенным последствиям. Например, человек привыкает контролировать себя и своих близких, видит причины неудач в первую очередь в самом себе.

Я – ребёнок.

Берн считает данное состояние самым ценным, так как оно сохраняется до самой старости и так или иначе есть практически у каждого человека. Эго-состояние захватывает контроль над поступками и мыслями человека, но проявляется оно редко. Восторженность, упрямство, любовь к творчеству и всему новому – проявление этого состояния.

Эго «ребенок», занимающее лидирующую позицию, способно доставить человеку множество проблем. Например, в случае неудачи человек обвиняет всех, кроме себя; перекладывает ответственность на других. Частое пребывание в состоянии ребёнка может привести к психосоматическим заболеваниям, так же, как и подавление данного состояния в принципе.

Важно найти золотую середину, которая позволит сохранять трезвый ум в трудных ситуациях, но позволит непосредственно радоваться мелочам и приятным событиям жизни.

Я – взрослый.

Это состояние является главной составляющей зрелого человека, так как позволяет адекватно оценивать и реагировать на всё происходящее, применять опыт, учиться на ошибках.

Человек, живущий в состоянии «я-взрослый», живёт настоящим моментом, открыт к обмену информации с миром и другими людьми. Однако если застрять в состоянии взрослого надолго, человек потеряет вкус и интерес к жизни. Стоит изредка отдавать контроль внутреннему ребёнку или родителю, но не предаваться этим состояниям слишком часто, так как это ведёт к появлению неврозов.

Человек, желающий добиться баланса между эго-состояниями, должен: заняться восстановлением этого самого баланса; выявить и устранить заложенные родителями программы поведения; Эго-состояния по Берну – это совокупность разных состояний, возникающих в тот или иной момент жизни.

Грамотная работа с этими состояниями не только позволяет найти причину всех поведенческих проблем и реакций, но и пересмотреть взгляды на жизнь.

Источник: https://or-sun.ru/ego-sostoyaniya-o-bernu/
===========================================================================

 

Эго состояния по Берну

Эго-состояния по Эрику Берну.

Введение в трансактный анализ.

Трансактный анализ Берна помогает понять причины наших проблем, возникающих и проявляющихся на уровне общения. Основа трансакционного анализа – три эго-состояния (Я-состояния. Лат. эго — «я»), взаимодействие которых определяет психологию поведения, качество нашей жизни, общения и здоровья.

Трансактный анализ.
Эрик Берн анализировал общение, разбив его на «единицы общения» или «трансакции». Отсюда и название метода – трансактный анализ.

Теория даёт ответы на вопросы, определяющие качество нашего общения:

1. Что есть наши эго-состояния?
2. Какие эго-состояния мы несём с собой в течение всей жизни?
3. Как убрать «мусор» из нашей головы, на что определить внимание в общении?
4. Как проявляют себя наши состояния в различных ситуациях и моделях поведения?
5. Как «сбалансировать» наши эго-состояния так, чтобы они работали на созидание?

Предмет трансакционного анализа в психотерапии – изучение эго-состояний – целостных систем идей и чувств, проявляющих себя в нашем общении через соответствующие модели поведения.

Используя «единицы взаимодействия» – трансакции, сложнейший язык человеческих взаимоотношений мы можем представить на языке взаимодействий трех базовых эго-состояний. Научиться понимать язык нашего эго может даже человек, далекий от психотерапевтической практики.

Говорить на этом языке – значит овладеть искусством общения в совершенстве.

Эго-состояния.

Для многих из нас утро – это привычная последовательность действий: ванная – завтрак – поход на работу. Каждое из них совершается без раздумий, «на автопилоте». В такие моменты мы пребываем в состоянии контролирующего самого себя «Родителя».

В пути мы раскрепощаемся, беспричинно радуемся своему настроению, солнцу и пению птиц, свежести бодрящего воздуха и отличному утру, – мы позволяем проявиться своему внутреннему «Ребёнку».

Вдруг, метро, на котором мы обычно добираемся до офиса – закрыто. Мы вынуждены решать конкретную задачу – выбрать путь: доехать автобусами, поймать такси или поработать дома. Мы переключаемся из состояния «родительского автопилота» на «ручное управление», передавая инициативу «Взрослому».

Всего за несколько минут, по дороге в офис, мы побывали в разных состояниях эго – наших «Я».

В каждый момент жизни наши чувства, мысли, слова, реакции и действия определяются одним из трех возможных эго-состояний:

Я-Родитель Я-, Взрослый,  Я-Ребёнок.

Трансактный анализ Эрика Берна – это готовый набор инструментов для анализа состояний нашего Я. Каждый из нас может научиться использовать их, не погружаясь в дебри бессознательного.

Внимательно понаблюдайте за мамой/папой минут 10. Заметите, как проявятся как минимум два эго-состояния. Только что она поучала дочь с позиции «Родителя», через доли секунды отреагировала на замечание мужа с позиции «Ребёнка».

А спустя несколько минут, задумавшись, заговорила с ним как «Взрослый».
Смена эго-состояний может происходить и происходит быстро и часто, а время от времени все состояния или же два из трех проявляются одновременно.

Я-Родитель.

В состоянии «Я-Родитель» человек копирует родительские образы поведения или образы авторитетов. Ощущает, мыслит, ведет беседу и реагирует на происходящее точно так же, как это делали родители в его детстве.

Согласно Берну, контролирующее состояние «Родителя» исполняет функцию совести и воздействует на человека даже в те моменты, когда его внешнее поведение определяют состояния Взрослого или Ребёнка.

Зачастую, состояние «Родителя» используется в качестве модели при воспитании собственных детей. Поэтому новоиспечённый родитель, как правило, ведёт себя так же, как с ним вели себя его родители.

Если его ругали за разбитые тарелки, вскоре и он начнёт ругать своих детей. Эта реакция у него будет автоматическая, ему нужно учиться останавливать себя и включать внутреннего Взрослого.

«Родитель» проявляет себя в нашей способности делать что-то автоматически, в общих фразах и в манерах. Он любит констатировать: «Нельзя», «Необходимо», «Должен».

Что случается, если эго «Я-Родитель» с годами доминирует?

Человек, в состоянии которого жестко доминирует эго-родитель, легко впадает в другую крайность: пытается везде и всегда контролировать ситуацию. В случае неудачи, корит и пилит себя по любой причине, во всём, что с ним происходит ищет и находит свою вину.

Если подобный сценарий преобладает годами и десятилетиями, он становится причиной психосоматических расстройств. В этом случае состояние «Я-Родитель» проявляет себя как деструктивное и протекает с тяжелыми последствиями.

Пока родитель существует, сбежать от его контролирующего влияния на уровне закладываемых в детстве родительских программ-предписаний личность не сможет. Единственный способ вырваться из оков – переписать устаревшие родительские программы.

Контролирующий и Заботливый Родитель.

Заботливый Родитель – «живущий» в вас или в окружающих – это одно из самых счастливых состояний, которые может проявлять и испытывать человек. Он способен помогать, прощая ваши обиды и несовершенства. Он находит в этом удовольствие, поэтому такая помощь всегда окажется вовремя и воспринимается естественно, без напряжения. Всё что требует взамен Заботливый Родитель – это чуточку внимания к своей персоне.

Контролирующий Родитель всегда и везде стремится «Вышибить клин клином». Человек в этом состоянии будет снова и снова обращать внимание на ваши ошибки и слабости, подчеркивать своё превосходство и наставлять на путь истинный по поводу и без повода.

Я-Ребёнок.

В каждом из нас до седых волос продолжает жить ребёнок. Время от времени, он проявляет себя в зрелой жизни совершенно по-детски – оперируя теми же чувствами, словами и мыслями, действуя, играя и реагируя так же, как в возрасте 2-6 лет.

В такие моменты мы проживаем жизнь в состоянии «Я-Ребёнок», вновь и вновь возвращаясь к своим детским переживаниям, но уже с позиции зрелой личности. По сути, «Ребёнок» – это тот кусочек детства, который нам удается сохранить до глубокой старости.

Именно эту часть человеческой личности Эрик Берн считает наиболее ценной. Пребывая в этом состоянии в любом возрасте, мы позволяем себе счастье оставаться естественными – восторженными и милыми, радостными и печальными или упрямыми и покладистыми – такими же, какими были в своём детстве.

Спонтанность, интуицию, искру творчества – ярче всего проявляющиеся в детском возрасте, мы переносим во взрослую жизнь и вновь проявляем в состоянии Ребёнка.

Что случается, если эго «Я-Ребёнок» с годами доминирует?

Жестко доминируя в зрелом возрасте, состояние Ребёнка может стать источником серьезных проблем. Потерпев даже мимолетную неудачу человек в состоянии «Я-Ребёнок» тут же находит козла отпущения – несовершенный мир, неискренних друзей, тупое начальство, вечно жалующуюся на жизнь семью или, за неимением более конкретных объектов, – карму и родовое проклятье.

Следствие таких рассуждений – обвинительный приговор, который он выносит людям, миру и самому себе, разочарование жизнью, пренебрежение возможностью использовать полученный опыт для исключения подобных ошибок в будущем.

Как и в случае доминирования позиции «Я-Родитель», растянувшееся во времени постоянное пребывание в состоянии «Я-Ребёнок» и накапливание отрицательных эмоций в виде обид и ожесточения – фундамент для серьезных психосоматических заболеваний.

Таких же последствий можно ждать, активно и систематически подавляя в себе «Ребёнка» из состояния «Я-Взрослый».

Свободный и адаптивный Ребёнок.

В зависимости от той роли, которые сыграли родители в воспитании человека в его раннем детстве, его Ребёнок может сформироваться Свободным или Адаптивным.

Пока мы сохраняем в себе Свободного Ребёнка, мы способны не только воспринимать жизнь, но удивляться и искренне радоваться её проявлениям. Мы способны забыть о возрасте, до слезинок хохотать над удачной доброй шуткой, испытывать детский восторг от ощущения единства с природой и её энергиями.

Мы готовы расплыться в широкой улыбке отыскав единомышленника, беспричинно любить окружающих, находить смысл во всем, что происходит с нами и вокруг нас.

Адаптивный Ребёнок – это постоянные сомнения и комплексы. Его легко определить в окружении по «маске Жертвы» – постоянно озабоченному и тревожному выражению лица.

Обычно эта маска полностью соответствует его внутреннему состоянию – напряжения, боязни сделать лишний или неверный шаг, сомнения, борьбы с самим собой по любому, даже самому незначительному поводу. Жизнь для него – это движение по заранее определенной траектории, причем то, какой будет эта траектория чаще выбирает не он.

Я-Взрослый.

В состоянии «Я-Взрослый» человек оценивает окружение и происходящее с ним объективно, способен просчитать вероятность и возможность тех или иных событий исходя из накопленного опыта.

Находясь в этом состоянии, человек живёт по принципу «Здесь и сейчас», обмениваясь с миром чувственной и логической информацией подобно компьютеру – в режиме реального времени. В состоянии «Я-Взрослый» пребывает пешеход, переходящий улицу, хирург, проводящий операцию, или ученый, делающий доклад.

Главные слова у Взрослого: «Это целесообразно», «Могу – не могу», «Давайте посчитаем», «Где польза?».

Что случается, если человек предпочитает руководствоваться эго «Я-Взрослый»?

Состояние «Я-Взрослый» предполагает адекватную оценку действительности и своих поступков, принятие ответственности за каждый из них. В позиции «Я-Взрослый» человек сохраняет возможность учиться на своих ошибках и использовать накопленный опыт для дальнейшего развития.

Он не распинает себя за допущенные промахи, а принимает ответственность и идёт дальше.

Вместо того, чтобы тащить за собой тяжкий эмоциональный хвост ошибок и поражений, он использует новый шанс и находит верный путь для их исправления с минимальными энегозатратами.

С другой стороны, находясь под постоянным контролем со стороны «Родителя» и «Ребёнка», «Я-Взрослый» теряет способность принимать взвешенные решения. И тогда весь свой заработок за полгода «Взрослый», попавший под влияние «Ребёнка», потратит на пышное празднование Нового Года.

Примеры, когда баланс трех начал нарушен.

Педант.

Если поле «Взрослого» замусорено хламом предписаний «Родителя», а «Ребёнок» блокирован, без возможности повлиять на «Взрослого» – перед нами классический педант, человек, лишенный умения и желания играть.

Сухарь, напоминающий ходячую механическую схему. И тогда хронический дефицит ярких положительных эмоций может спровоцировать взрыв аморального поведения, карать за которое вплоть до психосоматических расстройств будет строгий внутренний «Родитель».

Бессовестный лицемер.

Представим ситуацию, когда поле «Взрослого» утопает в неумеренных детских желаниях, а «Родитель» при этом блокирован, без возможности их ограничить. Поступки такого человека в социуме определены целью: полностью удовлетворить потребности своего «Ребёнка», в то время как «Родитель» пытается жестко контролировать окружение.

Мы имеем дело с лицемером – человеком, лишенным совести. Получив власть, такой человек легко преображается в садиста, пытающегося удовлетворять потребности за счёт интересов своего окружения. Со временем, конфликт на уровне социума проецируется на внутренний мир с трагическими последствиями для психического и физического здоровья.

Неуправляемый.

Если поле «Взрослого» пребывает под постоянным контролем «Родителя», и при этом отягощено страхами «Ребёнка» – мы имеем дело с человеком, лишенным возможности управления. Его позиция «Я понимаю, что поступаю неверно, но поделать ничего не могу».

В зависимости от того, какая составляющая эго берёт верх в данный момент, человек, не управляющий собой может проявлять себя то святошей, то законченным развратником. Такой внутренний расклад – идеальная питательная среда для невроза и психоза.

Расставим акценты.

Зрелой личностью можно назвать человека, в поведении которого доминирует позиция «Я-Взрослый».

Если с годами позиции «Я-Родитель» или «Я-Ребёнок» остаются доминантными, мироощущение и поведение человека в социуме перестают быть адекватными. Личности, претендующей «на зрелость», следует сбалансировать все три исходных состояния и сознательно сместить акцент на позицию «Я-Взрослый».

Вместе с тем, как считает Эрик, даже развив в себе конструктивную доминанту «Взрослый», и достигнув искусства сдерживать свои эмоции, полностью и жестко изолировать в себе «Ребёнка» и «Родителя» не продуктивно.

Время от времени они должны проявляться хотя бы для того, чтобы в нашем «жизненном супе» всегда хватало соли, перца и здоровой самокритики.
Чтобы избежать стойких неврозов в будущем, «Взрослому» не стоит слишком часто и надолго передавать инициативу «Родителю» или «Ребёнку».

А чтобы навсегда забыть о таком печально известном продукте цивилизации, как неврозы, нам предстоит:
• Восстановить нормальный баланс отношений между всеми тремя аспектами своего эго.
• Избавиться от родительских программ.
• Узнать и переписать сценарий своей жизни.

В той или иной форме мы принимаем участие в общении в роли Взрослых, Детей или Родителей, поскольку надеемся обрести желаемое. Каждая трансакция, составленная из единичного стимула и единичной вербальной/невербальной реакции – не что иное, как единица социального действия.

Зная, от имени какого из наших «Я» мы ведём беседу и на какую реакцию собеседника можем рассчитывать, мы можем влиять на конечный результат и качество общения. А психологическая гибкость, состоящая в умении адекватно оценивать ситуацию и передавать управление какой-либо одной стороне личности – залог нашего психического и физического здоровья.

Умение правильно использовать свои мысли, интонации, слова, выражения в повседневных диалогах – это величайшее искусство налаживать обратную связь с собеседником, слушать и слышать то, что он хочет донести или, напротив, скрыть.

Овладеть этим редким умением, необходимым в сбалансированной и счастливой жизни поможет трансактный анализ Эрика Берна.

«Люди, которые играют в игры. Игры, в которые играют люди» – книги американского психотерапевта Эрика Берна, ставшие бестселлером и практическим руководством для нескольких поколений практикующих психологов.

Берн впервые сформулировал базовые принципы трансакционного или трансактного анализа, составляющие основу межличностных отношений.

Наблюдайте за собой, учитесь различать свои «Я».

Источник: https://goal-life.com/page/kniga/erik-bern/ego-sostoyaniya-cheloveka-po-bernu

Поделитесь записью

Тест Трансактный анализ Э.Берна «Ребенок», «Взрослый», «Родитель. Эго-состояния по Эрику Берну. Введение в трансактный анализ

Судьба любого человека программируется в дошкольном возрасте. Это хорошо знали священники и учителя средневековья, говорившие: «Оставьте мне дитя до шести лет, а потом берите обратно»

Развивая идеи психоанализа Фрейда, общей теории и метода лечения нервных и психических заболеваний, знаменитый психолог Эрик Берн акцентировал внимание на «трансакциях» (единичных взаимодействиях), лежащих в основе межчеловеческих отношений.

Некоторые виды таких трансакций, имеющие в себе скрытую цель, он назвал играми. В данной статье мы представляем вам краткое изложение книги Эрика Берна «Люди, которые играют в игры» — одной из самых знаменитых книг по психологии XX века.

Транзактный анализ Эрика Берна

Сценарный анализ невозможен без понимания основной, базовой концепции Эрика Берна — транзактного анализа. Именно с него он начинает свою книгу «Люди, которые играют в игры».

Эрик Берн считает, что у каждого человека есть три состояния Я, или, как еще говорят, три Эго-состояния, определяющие, как он ведет себя с окружающими и что из этого в итоге получается. Эти состояния называются так:

  • Родитель
  • Взрослый
  • Ребенок

Изучению этих состояний и посвящен транзактный анализ. Берн считает, что мы в каждый момент своей жизни находимся в одном из этих трех состояний. Причем их смена может происходить сколь угодно часто и быстро: например, вот только что руководитель общался со своим подчиненным с позиции Взрослого, уже через секунду обиделся на него как Ребенок, а через минуту начал его поучать из состояния Родителя.

Одну единицу общения Берн называет транзакцией. Отсюда и название его подхода — транзактный анализ. Чтобы не было путаницы, Эго-состояния Берн пишет с большой буквы: Родитель (Р), Взрослый (В), Ребенок (Ре), а эти же слова в их обычном, относящемся к конкретным людям значении, — с маленькой.

Состояние «Родитель» ведет свое происхождение от родительских образцов поведения. В этом состоянии человек чувствует, думает, действует, говорит и реагирует точно так же, как это делали его родители, когда он был ребенком. Он копирует поведение своих родителей. И тут надо учитывать два Родительских компонента: один — ведущий происхождение от отца, другой — от матери. Состояние Я-Родитель может активизироваться при воспитании собственных детей. Даже тогда, когда это состояние Я не выглядит активным, оно чаще всего влияет на поведение человека, выполняя функции совести.

Вторая группа состояний Я заключается в том, что человек объективно оценивает то, что с ним происходит, рассчитывая возможности и вероятности на основе прошлого опыта. Это состояние Я Эрик Берн называет «Взрослый». Его можно сравнить с функционированием компьютера. Человек в позиции Я-Взрослый пребывает в состоянии «здесь и сейчас». Он адекватно оценивает свои действия и поступки, полностью отдает себе в них отчет и берет на себя ответственность за все, что он делает.

Каждый человек несет в себе черты маленького мальчика или маленькой девочки. Он порой чувствует, мыслит, действует, говорит и реагирует точно так же, как это делал в детстве. Это состояние Я называется «Ребенок». Его нельзя считать ребяческим или незрелым, это состояние только напоминает ребенка определенного возраста, в основном двух-пяти лет. Это мысли, чувства и переживания, которые проигрываются из детского возраста. Когда мы в позиции Эго-Ребенка, мы находимся в состоянии контролируемых, в состоянии объектов воспитания, объектов обожания, то есть в состоянии тех, кем мы являлись, когда были детьми.

Какое из трех состояний Я более конструктивное и почему?

Эрик Берн считает, что человек становится зрелой личностью, когда в его поведении доминирует состояние Взрослого. Если же преобладает Ребенок или Родитель, это приводит к неадекватному поведению и к искажению мироощущения. И поэтому задача каждого человека — добиться баланса трех Я-состояний с помощью усиления роли Взрослого.

Почему Эрик Берн считает состояния Ребенка и Родителя менее конструктивными? Потому что в состоянии Ребенка у человека наблюдается достаточно большой перекос в сторону манипулирования, спонтанности реакций, а также нежелания или неспособности взять на себя ответственность за свои поступки. А в состоянии Родителя в первую и главную очередь доминирует контролирующая функция и перфекционизм, что тоже бывает опасно. Рассмотрим это на конкретном примере.

Человек совершил какую-то оплошность. Если у него доминирует Эго-Родитель, то он начинает ругать, пилить, «грызть» себя. Он постоянно прокручивает в голове эту ситуацию и что он сделал не так, корит себя. И эта внутренняя «пилёжка» может продолжаться сколь угодно долго. В особо запущенных случаях люди пилят себя по одному и тому же вопросу десятилетиями. Естественно, что в какой-то момент это превращается в психосоматическое расстройство. Как вы понимаете, реальную ситуацию такое отношение к ней не изменит. И в этом смысле состояние Эго-Родителя не является конструктивным. Ситуация не меняется, а психическое напряжение возрастает.

А как в такой ситуации ведет себя Взрослый? Эго-Взрослый говорит: «Да, здесь я сделал ошибку. Я знаю, как ее исправить. В следующий раз, когда возникнет такая же ситуация, я вспомню этот опыт и попробую избежать такого исхода. Я всего лишь человек, я не святой, у меня могут быть ошибки». Так разговаривает с собой Эго-Взрослый. Он разрешает себе ошибку, берет на себя ответственность за нее, он ее не отрицает, но эта ответственность здравая, он понимает, что не все в жизни от него зависит. Он извлекает опыт из данной ситуации, и этот опыт становится для него полезным звеном в следующей подобной ситуации. Самое главное, что здесь исчезает излишняя драматизация и обрубается некий эмоциональный «хвост». Эго-Взрослый не тащит за собой этот «хвост» на веки вечные. И поэтому такая реакция конструктивна.

А что же в подобной ситуации делает человек, который находится в состоянии Эго-Ребенка? Он обижается. Почему так происходит? Если Эго-Родитель берет на себя гиперответственность за все, что происходит, и поэтому так сильно себя ругает, то Эго-Ребенок, наоборот, считает, что если что-то получилось не так, то это виноваты мама, начальник, друг или кто-то еще. А раз они виноваты и поступили не так, как он ожидал, то они его разочаровали. Он на них обиделся и решил, что отомстит, ну, или перестанет с ними разговаривать.

Такая реакция вроде бы какого-то серьезного эмоционально «хвоста» для человека не несет, ведь он переложил этот «хвост» на другого. Но что он имеет в результате? Испорченные отношения с тем человеком, на которого переложена вина за ситуацию, а также отсутствие опыта, который мог бы стать для него незаменимым, когда такая ситуация повторится. А повторится она обязательно, потому что у человека не изменится стиль поведения, который привел к ней. Кроме того, тут надо учитывать, что долгая, глубокая, злобная обида Эго-Ребенка часто становится причиной серьезнейших заболеваний.

Таким образом, Эрик Берн считает, что мы не должны допускать в своем поведении доминирования состояний Ребенка и Родителя. Но в какой-то момент жизни они могут и даже должны включаться. Без этих состояний жизнь человека будет как суп без соли и перца: вроде есть можно, но чего-то не хватает.

Иногда надо разрешать себе быть Ребенком: страдать ерундой, позволять спонтанный выход эмоций. Это нормально. Другой вопрос, когда и где мы позволяем себе это делать. Например, на деловом совещании это совсем неуместно. Всему свое время и место. Состояние Эго-Родителя может быть полезно, например, для преподавателей, лекторов, воспитателей, родителей, врачей на приеме и т. п. Из состояния Родителя человеку проще взять под контроль ситуацию и нести ответственность за других людей в рамках и объеме этой ситуации.

2. Сценарный анализ Эрика Берна

Теперь перейдем к сценарному анализу, которому посвящена книга «Люди, которые играют в игры». Эрик Берн пришел к выводу, что судьба любого человека программируется в дошкольном возрасте. Это хорошо знали священники и учителя средневековья, говорившие: «Оставьте мне дитя до шести лет, а потом берите обратно ». Хороший дошкольный воспитатель может даже предвидеть, какая жизнь ожидает ребенка, будет ли он счастливым или несчастным, станет ли победителем или неудачником.

Сценарий по Берну — это подсознательный жизненный план, который формируется в раннем детстве в основном под влиянием родителей. «Этот психологический импульс с большой силой толкает человека вперед, — пишет Берн, — навстречу его судьбе, и очень часто независимо от его сопротивления или свободного выбора.

Что бы ни говорили люди, что бы они ни думали, какое-то внутреннее побуждение заставляет их добиваться того финала, который часто отличается от того, что они пишут в своих автобиографиях и заявлениях о приеме на работу. Многие утверждают, что хотят заработать много денег, но теряют их, тогда как окружающие богатеют. Другие утверждают, что ищут любви, а находят ненависть даже в тех, кто их любит».

В первые два года жизни поведение и мысли ребенка программируются в основном матерью. Эта программа и формирует первоначальный каркас, основу его сценария, «первичный протокол» относительно того, кем ему быть: «молотом» или «наковальней». Такой каркас Эрик Берн называет жизненной позицией человека.

Жизненные позиции как «первичный протокол» сценария

В первый год жизни у ребенка формируется так называемое базовое доверие или недоверие к миру, и складываются определенные убеждения относительно:

    себя самого («Я хороший, со мной все в порядке» или «Я плохой, у меня не все в порядке») и

    окружающих, прежде всего родителей («Ты хороший, с тобой все в порядке» или «Ты плохой, с тобой не все в порядке»).

Это простейшие двусторонние позиции — Ты и Я. Изобразим их сокращенно так: плюс (+) — это позиция «все в порядке», минус (–) — позиция «не все в порядке». Сочетание этих единиц может дать четыре двусторонние позиции, исходя из которых и формируется «первичный протокол», ядро жизненного сценария человека.

В таблице показаны 4 базовые жизненные позиции. Каждая позиция имеет свой сценарий и свой финал.

У каждого человека есть позиция, на основе которой формируется его сценарий и базируется его жизнь. Отказаться от нее ему так же сложно, как вынуть фундамент из-под собственного дома, не разрушив его. Но иногда позицию все-таки можно изменить с помощью профессионального психотерапевтического лечения. Или благодаря сильному чувству любви — этому важнейшему целителю. Эрик Берн приводит вот такой пример устойчивости жизненной позиции.

Человек, считающий себя бедным, а других богатыми (Я –, Ты +), не откажется от своего мнения, даже если неожиданно у него появится много денег. Это не сделает его богатым в собственной оценке. Он по-прежнему будет считать себя бедным, которому просто повезло. А человек, который считает важным быть богатым в отличие от бедняков (Я +, Ты –), не откажется от своей позиции, даже если лишится своего богатства. Он останется для всех окружающих тем же «богатым» человеком, только испытывающим временные финансовые затруднения.

Устойчивостью жизненной позиции объясняется также тот факт, что люди с первой позицией (Я +, Ты +) обычно становятся лидерами: даже в самых крайних и трудных обстоятельствах они сохраняют абсолютное уважение к себе и к своим подчиненным.

Hо иногда встречаются люди, позиция которых неустойчива. Они колеблются и перескакивают с одной позиции на другую, например с «Я +, Ты +» на «Я –, Ты –» или с «Я +, Ты –» на «Я –, Ты +». В основном это нестабильные, тревожные личности. Стабильными Эрик Берн считает тех людей, чьи позиции (хорошие или плохие) трудно поколебать, и таких большинство.

Позиции не только определяют наш жизненный сценарий, они еще и очень важны в повседневных межличностных отношениях. Первое, что люди чувствуют друг в друге, — это их позиции. И тогда в большинстве случаев подобное тянется к подобному. Люди, хорошо думающие о себе и о мире, обычно предпочитают общаться с себе подобными, а не с теми, кто вечно недоволен.

Люди, чувствующие собственное превосходство, любят объединяться в различных клубах и организациях. Бедность также любит компанию, поэтому бедные тоже предпочитают собираться вместе, чаще всего для того, чтобы выпить. Люди, чувствующие тщетность своих жизненных усилий, обычно толкутся около пивных или на улицах, наблюдая за ходом жизни.

Сюжет сценария: как ребенок его выбирает

Итак, ребенок уже знает, как он должен воспринимать людей, как будут относиться к нему другие люди и что означает «такие, как я». Следующий шаг в развитии сценария — это поиск сюжета, который отвечает на вопрос «Что случается с такими, как я?». Рано или поздно ребенок услышит историю о ком-нибудь «таком, как я». Это может быть сказка, прочитанная ему матерью или отцом, история, рассказанная бабушкой или дедушкой, или рассказ о каком-то мальчишке или девчонке, услышанный на улице. Но где бы ребенок ни услышал эту историю, она произведет на него такое сильное впечатление, что он сразу поймет и скажет: «Это я!».

Услышанная история может стать его сценарием, который он будет пытаться реализовывать всю жизнь. Она даст ему «скелет» сценария, который может состоять из следующих частей:

    герой, на которого ребенок хочет быть похожим;

    злодей, который может стать примером, если ребенок подыщет ему соответствующее оправдание;

    тип человека, воплощающий в себе образец, которому он хочет следовать;

    сюжет — модель события, дающая возможность переключения с одной фигуры на другую;

    перечень персонажей, мотивирующих переключение;

    набор этических стандартов, предписывающих, когда надо сердиться, когда обижаться, когда чувствовать себя виноватым, ощущать свою правоту или торжествовать.

Так на основе самого раннего опыта ребенок выбирает свои позиции. Затем из того, что он читает и слышит, он формирует дальнейший жизненный план. Это и есть первый вариант его сценария. Если помогут внешние обстоятельства, то жизненный путь человека будет соответствовать сюжету, сложившемуся на этой основе.

3. Виды и варианты сценариев

Жизненный сценарий формируется по трем основным направлениям. Вариантов внутри этих направлений множество. Итак, Эрик Берн делит все сценарии на:

    победителей,

    непобедителей,

    неудачников.

На языке сценариев неудачник — это Лягушка, а победитель — Принц или Принцесса. Родители в основном желают своим детям счастливой судьбы, но желают им счастья в том сценарии, который для них избрали. Они чаще всего бывают против изменения избранной для своего ребенка роли. Мать, воспитывающая Лягушку, хочет, чтобы дочь была счастливой Лягушкой, но сопротивляется любой ее попытке стать Принцессой («Почему ты решила, что ты можешь…?»). Отец, воспитывающий Принца, конечно же, желает сыну счастья, но он предпочитает видеть его скорее несчастным, чем Лягушкой.

Победителем Эрик Берн называет человека, который решил в своей жизни достичь определенной цели и, в конечном счете, добился своего . И здесь очень важно то, какие цели сам человек для себя формулирует. И хотя в основе их Родительское программирование, но окончательное решение принимает его Взрослый. И тут надо учитывать следующее: человек, поставивший себе цель пробежать, например, стометровку за десять секунд, и сделавший это, — победитель, а тот, кто хотел добиться, например, результата 9,5, а пробежал за 9,6 секунды — этот непобедитель.

Кто же это такие — непобедители? Важно не путать с неудачниками. Им сценарием предназначено тяжко трудиться, но не для того, чтобы победить, а чтобы удержаться на имеющемся уровне. Hепобедители чаще всего прекрасные сограждане, сотрудники, потому что всегда лояльны и благодарны судьбе, что бы она им ни принесла. Проблем они никому не создают. Это люди, о которых говорят, что они приятны в общении. Победители же создают окружающим массу проблем, так как в жизни они борются, вовлекая в борьбу других людей.

Однако большинство неприятностей причиняют себе и окружающим неудачники. Они остаются неудачниками, даже добившись определенного успеха, но если попадают в беду, то пытаются увлечь за собой всех находящихся рядом.

Как понять, какому сценарию — победителя или неудачника — следует человек? Берн пишет, что это легко выяснить, ознакомившись с манерой человека говорить. Победитель обычно выражается так: «В другой раз не промахнусь» или «Теперь знаю, как это делать». Hеудачник же скажет: «Если бы только…», «Я бы, конечно…», «Да, но…». Непобедители говорят так: «Да, я поступил так, но по крайней мере я не…» или «Во всяком случае, спасибо и за это».

Сценарный аппарат

Чтобы понять, как действует сценарий и как найти «расколдовыватель», необходимо хорошо знать сценарный аппарат. Под сценарным аппаратом Эрик Берн понимает общие элементы любого сценария. И тут надо вспомнить три состояния Я, о которых мы говорили в самом начале.

Итак, элементы сценария по Эрику Берну:

1. Сценарный финал: благословение или проклятие

Один из родителей кричит в порыве гнева ребенку: «Пропади ты пропадом!» или «Чтоб ты провалился!» — это смертные приговоры и одновременно указания на способ смерти. То же самое: «Ты кончишь, как твой отец» (алкоголик) — приговор на всю жизнь. Это сценарный финал в форме проклятия. Формирует сценарий неудачников. Здесь надо иметь в виду, что ребенок все прощает и принимает решение только после десятков или даже сотен таких транзакций.

У победителей вместо проклятия звучит родительское благословение, например: «Будь великим!»

2. Сценарное предписание

Предписания — это то, что нужно делать (приказы), и то, чего делать нельзя (запреты). Предписание — самый важный элемент сценарного аппарата, который варьируется по степени интенсивности. Предписания первой степени (социально приемлемые и мягкие) — это прямые указания адаптивного характера, подкрепленные одобрением или мягким осуждением («Ты вела себя хорошо и спокойно», «Не будь слишком честолюбивым»). С такими предписаниями еще можно стать победителем.

Предписания второй степени (лживые и жесткие) не диктуются прямо, а внушаются окольным путем. Это лучший способ сформировать непобедителя («Не говори отцу», «Держи рот на замке»).

Предписания третьей степени формируют неудачников. Это предписания в форме несправедливых и негативных приказов, неоправданных запретов, внушаемых чувством страха. Такие предписания мешают ребенку избавиться от проклятия: «Не приставай ко мне!» или «Не умничай» (= «Пропади ты пропадом!») или «Перестань ныть!» (= «Чтоб ты провалился!»).

Чтобы предписание прочно укоренилось в сознании ребенка, его нужно часто повторять, а за отступления от него наказывать, хотя в отдельных крайних случаях (с жестоко избитыми детьми) достаточно одного раза, чтобы предписание запечатлелось на всю жизнь.

3. Сценарная провокация

Провокация порождает будущих пьяниц, преступников, а также другие типы пропащих сценариев. Например, родители поощряют поведение, ведущее к итогу — «Выпей!». Провокация исходит от Злого Ребенка или «демона» родителей, ее обычно сопровождает «ха-ха». В раннем возрасте поощрение быть неудачником может выглядеть так: «Он у нас дурачок, ха-ха» или «Она у нас грязнуля, ха-ха». Затем приходит время более конкретных поддразниваний: «Он когда стукается, то всегда головой, ха-ха».

4. Моральные догмы или заповеди

Это наставления, как нужно жить, чем заполнить время в ожидании финала. Эти наставления обычно передаются из поколения в поколение. Например, «Экономь деньги», «Трудись усердно», «Будь хорошей девочкой».

Тут могут возникнуть противоречия. Отцовский Родитель вещает: «Экономь деньги» (заповедь), в то время как Ребенок отца подначивает: «Ставь все сразу в этой игре» (провокация). Это пример внутреннего противоречия. А когда один из родителей учит экономить, а другой советует тратить, то можно говорить о внешнем противоречии. «Береги каждую копейку» может означать: «Береги каждую копейку, чтобы потом пропить все сразу».

О ребенке, который оказался зажат между противоположными наставлениями, говорят «попал в мешок». Такой ребенок ведет себя так, как будто реагирует не на внешние обстоятельства, а отвечает на что-то в своей собственной голове. Если родители в «мешок» сунули какой-нибудь талант и подкрепили его благословением на победителя, это превратится в «мешок победителя». Но большинство людей в «мешках» — неудачники, поскольку не могут вести себя сообразно ситуации.

5. Родительские образцы

Дополнительно родители делятся опытом, как в реальной жизни осуществлять их сценарные предписания. Это образец, или программа, формирующаяся по указанию родительского Взрослого. Например, девочка может стать леди, если мать научит ее всему, что должна знать настоящая леди. Очень рано, путем подражания, как большинство девочек, она может научиться улыбаться, ходить и сидеть, а позже ее научат одеваться, соглашаться с окружающими и вежливо говорить «нет».

В случае с мальчиком родительский образец скорее скажется в выборе профессии. Ребенок может сказать: «Когда вырасту, я хочу быть юристом (полицейским, вором), как отец». Но осуществится это или нет, зависит от материнского программирования, которое гласит: «Займись (или не займись) чем-нибудь рискованным, сложным, как (или не как) твой отец». Предписание начнет действовать, когда сын видит восхищенное внимание и гордую улыбку, с какими мать слушает рассказы отца о его делах.

6. Сценарный импульс

У ребенка периодически появляются стремления, направленные против сценария, формируемого родителями, например: «Плюнь!», «Словчи!» (против «Работай на совесть!»), «Истрать все сразу!» (против «Береги копейку!»), «Сделай наоборот!». Это сценарный импульс, или «демон», который прячется в подсознании.

Сценарный импульс чаще всего проявляется в ответ на избыток предписаний и наставлений, то есть в ответ на сверхсценарий.

7. Антисценарий

Предполагает возможность снятия заклятия, например, «Ты можешь преуспеть после сорока лет». Такое волшебное разрешение называется антисценарием, или внутренним освобождением. Но нередко в сценариях неудачников единственным антисценарием оказывается смерть: «Свою награду ты получишь на небесах».

Такова анатомия сценарного аппарата. Сценарный финал, предписания и провокации управляют сценарием. Они называются контролирующими механизмами и формируются до шести лет. Остальные четыре элемента могут быть использованы для борьбы со сценарием.

Варианты сценариев

Различные варианты сценариев Эрик Берн разбирает на примерах героев греческих мифов, сказок, а также на наиболее часто встречающихся в жизни персонажах. В основном это сценарии неудачников, поскольку именно с ними психотерапевты встречаются чаще всего. Фрейд, например, перечисляет бесчисленные истории неудачников, тогда как единственные победители в его работах — это Моисей, Леонардо да Винчи и он сам.

Итак, рассмотрим примеры сценариев победителей, непобедителей и неудачников, описанные Эриком Берном в его книге «Люди, которые играют в игры».

Варианты сценариев неудачников

Сценарий «Танталовы муки, или Hикогда»представлен судьбой мифического героя Тантала. Всем известна крылатая фраза «танталовы (то есть вечные) муки». Тантал был обречен страдать от голода и жажды, хотя вода и ветвь с плодами находились рядом, но все время миновали его губ. Тем, кому достался такой сценарий, родители запретили делать то, что им хотелось, поэтому их жизнь полна искушений и «танталовых мук». Они как бы живут под знаком Родительского проклятья. В них Ребенок (как состояние Я) боится того, чего они сильнее всего желают, поэтому они мучают себя сами. Директиву, лежащую в основании этого сценария, можно сформулировать так: «Я никогда не получу того, чего больше всего хочу».

Сценарий «Арахна, или Всегда» основан на мифе об Арахне. Арахна была великолепной ткачихой и позволила себе бросить вызов самой богине Афине и состязаться с ней в ткацком искусстве. В наказанье она была превращена в паука, вечно ткущего свою паутину.

В данном сценарии «всегда» — это ключ, который включает действие (причем негативное). Этот сценарий проявляется у тех, кому родители (учителя) постоянно со злорадством говорили: «Ты всегда будешь бомжом», «Ты всегда будешь таким ленивым», «Ты всегда не доводишь дело до конца», «Ты навсегда останешься толстой». Этот сценарий порождает цепь событий, которая обычно именуется «полосой неудач» или «полосой невезения».

Сценарий «Дамоклов меч». Дамоклу на один день было позволено блаженствовать в роли царя. Во время пира он увидел обнаженный меч, висящий на конском волосе над его головой, и понял призрачность своего благополучия. Девиз этого сценария: «Пока радуйся жизни, но знай, что потом начнутся несчастья».

Ключ этого жизненного сценария — это зависший меч над головой. Это программа на выполнение какой-то задачи (но задачи не своей, а родительской, причем негативной). «Вот выйдешь замуж, наплачешься» (в итоге: или неудачное замужество, или нежелание выходить замуж, или сложности в создании семьи и одиночество).

«Когда вырастишь ребенка, тогда ты почувствуешь себя на моем месте!» (в итоге: или повторение неудачной программы своей матери после того, как вырастет ребенок, или нежелание иметь ребенка, или вынужденная бездетность).

«Гуляй, пока молодой, потом наработаешься» (в итоге: или нежелание работать и тунеядство, или с возрастом — тяжелый труд). Как правило, люди с этим сценарием живут одним днем в постоянном ожидании несчастий в будущем. Это бабочки-однодневки, их жизнь бесперспективна, в результате они часто становятся алкоголиками или наркоманами.

«Снова и снова»- это сценарий Сизифа, мифического царя, который разгневал богов и за это вкатывал на гору камень в подземном мире. Когда камень достигал вершины, он срывался вниз, и все приходилось начинать снова. Это также классический пример сценария «Чуть-чуть не…», где одно «Если бы только…» следует за другим. «Сизиф» — сценарий неудачника, поскольку, приблизившись к вершине, он каждый раз скатывается вниз. В основе его лежит «Снова и снова»: «Старайся, пока можешь». Это программа на процесс, а не результат, на «бег по кругу», бестолковый, тяжелый «сизифов труд».

Сценарий «Розовая Шапочка, или Бесприданница». Розовая Шапочка — сирота или по каким-то причинам чувствует себя сиротой. Она сообразительна, всегда готова дать добрый совет и весело пошутить, но мыслить реалистически, планировать и реализовывать планы не умеет — это она оставляет другим. Она всегда готова прийти на помощь, в результате приобретает много друзей. Hо каким-то образом она в конце концов остается в одиночестве, начинает пить, принимать стимуляторы и снотворное и часто думает о самоубийстве.

Розовая Шапочка — сценарий неудачницы, поскольку, чего бы она ни добивалась, она все теряет. Этот сценарий организован по принципу «нельзя»: «Это тебе нельзя делать, пока не встретишь принца». В основе его лежит «никогда»: «Никогда не проси ничего для себя».

Варианты сценариев победителей

Сценарий «Золушка».

У Золушки было счастливое детство, пока была жива ее мать. Затем она страдала до событий на балу. После бала Золушка получает выигрыш, полагающийся ей по сценарию «победителя».

Как же разворачивается ее сценарий после свадьбы? Вскоре Золушка делает удивительное открытие: самыми интересными для нее людьми оказываются не придворные дамы, а посудомойки и служанки, занятые на кухне. Путешествуя в карете по маленькому «королевству», она часто останавливается, чтобы поговорить с ними. Со временем этими прогулками начинают интересоваться и другие придворные дамы. Однажды Золушке-Принцессе пришло в голову, что неплохо бы собрать вместе всех дам, ее помощниц, и обсудить их общие проблемы. После этого родилось «Дамское общество помощи бедным женщинам», избравшее ее своим президентом. Так «Золушка» нашла свое место в жизни и даже сделала вклад в благосостояние своего «королевства».

Сценарий «Зигмунд, или “Если не выходит так, попробуем иначе”».

Зигмунд решил стать великим человеком. Он умел работать и поставил себе целью проникнуть в высшие слои общества, которые стали бы для него раем, но его туда не пускали. Тогда он решил заглянуть в ад. Там не было высших слоев, там всем было все равно. И он обрел авторитет в аду. Успех его был столь велик, что скоро высшие слои общества переместились в преисподнюю.

Это сценарий «победителя». Человек решает стать великим, но окружающие создают ему всяческие препятствия. Он не тратит время на их преодоление, он все обходит стороной, и становится великим в другом месте. Зигмунда ведет по жизни сценарий, организованный по принципу «можно»: «Если не получается так, можно попытаться иначе». Герой взял неудавшийся сценарий и превратил его в успешный, причем вопреки противодействию окружающих. Это удалось благодаря тому, что оставлялись открытые возможности, позволяющие обойти препятствия, не сталкиваясь с ними лоб в лоб. Такая гибкость не мешает достижению желаемого.

Как самостоятельно выявить свой сценарий

Эрик Берн не дает четких рекомендаций, как самостоятельно распознать свой сценарий. Для этого он предлагает обращаться к сценарным психоаналитикам. Он даже про себя пишет: «Что касается лично меня, то я не знаю, играю ли я по-прежнему по чужим нотам или нет». Но кое-что сделать все-таки можно.

Есть четыре вопроса, честные и продуманные ответы на которые помогут пролить свет на то, в какой сценарной клетке мы находимся. Вот эти вопросы:

1.Каков был любимый лозунг ваших родителей? (Он даст ключ к тому, как запустить антисценарий.)

2.Какую жизнь вели ваши родители? (Продуманный ответ на этот вопрос даст ключ к навязанным вам родительским образцам.)

3.Каков был родительский запрет? (Это наиболее важный вопрос для понимания поведения человека. Часто бывает так, что какие-то неприятные симптомы, с которыми человек обращается к психотерапевту, — это замена запрета родителей или протест против него. Как говорил еще Фрейд, освобождение от запрета избавит пациента и от симптомов.)

4.Какие ваши поступки заставляли родителей улыбаться или смеяться? (Ответ позволяет выяснить, какова альтернатива запрещенному действию.)

Берн приводит пример родительского запрета для сценария алкоголика: «Не думай!» Пьянство — это программа замены мышления.

«Расколдовыватель», или Как освободиться от власти сценария

Эрик Берн вводит такое понятие, как «расколдовыватель», или внутреннее освобождение. Это «устройство», отменяющее предписание и освобождающее человека из-под власти сценария. В рамках сценария это «устройство» для его саморазрушения. В одних сценариях оно сразу бросается в глаза, в других его надо искать и расшифровывать. Иногда «расколдовыватель» таит в себе иронию. Такое обычно бывает в сценариях неудачников: «Все наладится, но после твоей смерти».

Внутреннее освобождение может быть ориентировано либо на событие, либо на время. «Когда встретишь Принца», «Когда умрешь, сражаясь» или «Когда родишь троих» — это событийно ориентированные антисценарии. «Если переживешь возраст, в котором умер твой отец» или «Когда проработаешь в фирме тридцать лет» — это антисценарии, временно ориентированные.

Чтобы освободиться от сценария, человеку требуются не угрозы и не приказы (приказов у него в голове и так достаточно), а разрешение, которое освободило бы его от всех приказов. Разрешение — главное орудие в борьбе со сценарием, ибо оно в основном дает возможность освободить человека от предписания, наложенного родителями.

Нужно разрешить что-то своему Я-состоянию Ребенка со словами: «Все в порядке, это можно» или наоборот: «Ты не должен…» В обоих случаях звучит также обращение к Родителю (как своему состоянию Я): «Оставь его (Я-Ребенка) в покое». Такое разрешение работает лучше, если оно дано авторитетным для вас человеком, например психотерапевтом.

Эрик Берн выделяет позитивные и негативные разрешения. С помощью позитивного разрешения, или лицензии, нейтрализуется родительское предписание, а с помощью негативного — провокация. В первом случае «Оставь его в покое» означает «Пусть он это делает», а во втором — «Не принуждай его к этому». Некоторые разрешения совмещают в себе обе функции, что ясно видно в случае антисценария (когда Принц поцеловал Спящую Красавицу, он одновременно дал ей разрешение (лицензию) — проснуться — и освободил от проклятия злой колдуньи).

Если родитель не хочет внушать своим детям то же самое, что было когда-то внушено ему самому, он должен осмыслить Родительское состояние своего Я. Его долг и обязанность заключаются в контроле своего Отцовского поведения. Только поставив своего Родителя под надзор своего Взрослого, он может справиться со своей задачей.

Трудность заключается в том, что мы часто относимся к своим детям как к нашей копии, нашему продолжению, нашему бессмертию. Родители всегда довольны (хотя могут не показывать вида), когда дети им подражают, даже в дурном отношении. Именно это удовольствие и нужно поставить под Взрослый контроль, если мать и отец хотят, чтобы их ребенок чувствовал себя в этом громадном и сложном мире более уверенным и более счастливым человеком, чем они сами.

Негативные и несправедливые приказы и запреты должны быть заменены на разрешения, которые не имеют ничего общего с воспитанием вседозволенностью. Важнейшие разрешения — это разрешения любить, изменяться, успешно справляться со своими задачами, думать самому. Человека, обладающего подобным разрешением, видно сразу, так же как и того, кто связан всевозможными запретами («Ему, конечно, разрешили думать», «Ей разрешили быть красивой», «Им разрешено радоваться»).

Эрик Берн уверен: разрешения не приводят ребенка к беде, если не сопровождаются принуждением. Истинное разрешение — это простое «можно», как, например, лицензия на рыбную ловлю. Мальчишку никто не заставляет ловить рыбу. Хочет — ловит, хочет — нет.

Эрик Берн особенно подчеркивает: быть красивой (так же, как иметь успех) — это вопрос не анатомии, а родительского разрешения. Анатомия, конечно, влияет на миловидность лица, однако лишь в ответ на улыбку отца или матери может расцвести настоящей красотой лицо дочери. Если родители видели в своем сыне глупого, слабого и неуклюжего ребенка, а в дочери — уродливую и глупую девочку, то они такими и будут.

Заключение

Свой бестселлер «Люди, которые играют в игры» Эрик Берн начинает с описания своей главной концепции: транзактного анализа. Суть этой концепции заключается в том, что каждый человек в любой период времени находится в одном из трех Эго-состояний: Родителя, Ребенка или Взрослого. Задача каждого из нас — добиться доминирования в нашем поведении Эго-состояния Взрослого. Именно тогда можно говорить о зрелости личности.

После описания транзактного анализа Эрик Берн переходит к концепции сценариев, которой и посвящена эта книга. Основной вывод Берна таков: будущая жизнь ребенка программируется до шести лет, и дальше он живет по одному из трех жизненных сценариев: победителя, непобедителя или неудачника. Конкретных вариаций у этих сценариев очень много.

Сценарий по Берну — это постепенно развертывающийся жизненный план, который формируется в раннем детстве в основном под влиянием родителей. Часто сценарное программирование происходит в негативной форме. Родители забивают головы детей ограничениями, приказами и запретами, таким образом воспитывая неудачников. Но иногда дают и разрешения. Запреты затрудняют приспособление к обстоятельствам, тогда как разрешения предоставляют свободу выбора. Разрешения не имеют ничего общего с воспитанием вседозволенностью. Важнейшие разрешения — это разрешения любить, изменяться, успешно справляться со своими задачами, думать самому.

Чтобы освободиться от сценария, человеку требуются не угрозы и не приказы (приказов у него в голове и так достаточно), а все те же разрешения, которые освободили бы его от всех родительских приказов. Разрешите самому себе жить по собственным правилам. И, как советует Эрик Берн, отважьтесь наконец-то сказать: «Мама, лучше я сделаю по-своему». опубликовано

Весьма известна и получила широкое применение схема состояний личности, разработанная Эриком Леннардом Берном – американским психологом и психиатром. Известен, прежде всего, как разработчик трансакционного анализа. Берн сосредоточил внимание на «трансакциях» (от англ. trans – приставки, обозначающей движение от чего-то к чему-либо, и англ. action – «действие»), лежащих в основе межличностных отношений. Некоторые виды трансакций, имеющие в себе скрытую цель, он называет играми. Берн рассматривает три эго-состояния («Я»-состояния ): взрослый, родитель и ребенок. Вступая в контакт с окружающими людьми, человек, по мнению Берна, всегда находится в одном из этих состояний.

Согласно Э. Берну, все эти три состояния личности формируются в процессе общения и человек приобретает их независимо от своего желания. Самый простейший процесс общения – это обмен одной трансакцией, он происходит по схеме: «Стимул» первого собеседника вызывает «реакцию» второго, который, в свою очередь, направляет «стимул» первому собеседнику, т.е. почти всегда «стимул» одного становится толчком для «реакции» второго собеседника. Дальнейшее развитие разговора зависит от текущего состояния личности, используемого в трансакциях, а также их комбинациях. Таким образом, трансакционный анализ представляет собой психологическую модель, служащую для характеристики и анализа поведения человека, – как индивидуально, так и в составе групп. Данная модель включает методы, позволяющие людям понять самих себя и особенность своего взаимодействия с окружающими.

Характеристика эго-состояний по Берну

1. Эго-состояние родителя содержит установки и поведение, перенятые извне, в первую очередь – от родителей. Внешне они часто выражаются в критическом и заботливом поведении по отношению к другим. Как и все другие эго-состояния, состояние Я-родитель имеет сильные и слабые стороны.

2. Эго-состояние взрослого не зависит от возраста личности. Оно ориентировано на восприятие текущей реальности и на получение объективной информации. Оно является организованным, хорошо приспособленным, находчивым и действует, изучая реальность, оценивая свои возможности и спокойно их рассчитывая.

3. Эго-состояние ребенка содержит побуждения, которые возникают у него естественным образом. Оно также содержит характер ранних детских переживаний, реакций и позиций в отношении себя и других. Эго-состояние ребенка отвечает также за творческие проявления личности.

Когда человек действует и чувствует подобно тому, как это делали его родители, – он находится в эго-состоянии родителя. Когда он имеем дело с текущей реальностью и ее объективной оценкой – он находится в эго-состоянии взрослого. Когда человек чувствует и ведет себя подобно тому, как он делал это в детстве, – он находится в эго-состоянии ребенка. В каждый момент времени каждый из нас находится в одном из этих трех эго-состояний. Основные особенности этих состояний представлены в табл. 4.4.

В заключение отметим, что трансактный анализ, основанный Эриком Берном, раскрывает такие рассмотренные нами три эго-состояния, в которых может находиться каждый че-

Таблица 4.4

Основные характеристики позиций родителя, взрослого и ребенка

Основные характеристики

Родитель

Взрослый

Характерные слова и выражения

«Все знают, что ты не должен никогда…»; «Я не понимаю, как это допускают…»

«Как?»; «Что?»; «Когда?»; «Где?»; «Почему?»; «Возможно…»; «Вероятно…»

«Я сердит на тебя»; «Вот здорово!»; «Отлично!»; «Отвратительно!»

Интонации

Обвиняющие.

Снисходительные.

Критические.

Пресекающие

Связанные с реальностью

Очень эмоциональные

Состояние

Надменное.удовлетворенное Обеспокоенное

Открытые глаза. Максимум внимания

Угнетенность.

Удивление

Руки в бока. Указующий перст.

Руки сложены на груди

Наклонен вперед к собеседнику, голова поворачивается вслед за ним

Спонтанная, подвижность (сжимают кулаки, ходят, дергают пуговицу)

ловек и которые попеременно, а иногда и вместе определяют характер внешней коммуникации. При этом следует иметь в виду, что все эти эго-состояния являются нормальными психологическими феноменами человеческой личности.

Сегодня сложно недооценить вклад, который внес в психологическую науку трансактный анализ Э. Берна. Истоки этой теории лежат в психоанализе, но было бы ошибочным причислять теорию Берна только к этому направлению. В ней синтезированы понятия и принципы как психоанализа, так и бихевиоризма. Все эти знания дополнены в концепции Э. Берна теорией коммуникаций, принципами возрастной психологии. Берн сконцентрировался на понятии игры, которое определил следующим образом: «Игрой мы называем арию следующих друг за другом скрытых дополнительных трансакций с четко определенным и предсказуемым исходом» . «Человек играющий» у Берна — это тот, кто четко понимает цели своей игры, может ощущать свою неправоту, однако ни за что не признает ее во взаимодействии со значимыми партнерами.

В трансактном анализе Берна выделяют три базовых эго-состояния личности: «Родитель», «Взрослый», «Ребенок». Первое и третье — это состояние зависимости от другого, а состояние «Взрослый» свидетельствует о зрелости личности.

Чем характеризуется эго-состояние «Взрослый»?

Стремлением к объективности, сбором важной и полезной информации, ее адекватным анализом применительно к ситуации. Задача «Взрослого» — понять и проанализировать ситуацию и найти конструктивные пути разрешения сложностей. Здесь важно не манипулировать, не давить и не запрещать, как в иных эго-состояниях, а уметь договариваться, выстраивать партнерский диалог. Фраза, которая точно характеризует «Взрослого»: «Что я действительно могу сделать?». «Взрослый» ощущает момент «здесь и сейчас», он живет не в прошлом (вновь и вновь запуская паттерны поведения из далекого детства, как «Ребенок», или усваивая запрещающие или чем-то грозящие голоса родителей), не в будущем (подобно «Родителю», следуя иррациональным страхам или ложным установкам), а в настоящем.

Во всех нас, безусловно, сменяют друг друга все эго-состояния, разница лишь в том, в каком из них мы оказываемся наиболее часто. Но именно состояние «Взрослого» выступает связующим звеном между разными субличностями.

Как определить эго-состояние «Взрослого» по внешним признакам?

Можно начать анализировать свою либо чужую мимику, жестикуляцию, особенности устной речи. «Взрослый» чаще оперирует словами: «Почему, где, когда, кто и как, каким образом, относительный, сравнительный, правда, верно, ложь (в значении неправда), вероятно, возможно, неизвестно, я думаю, я вижу, это моё мнение» . «Взрослый» использует личные местоимения 1-го лица, говоря «я», «мы», «мое», что говорит о степени взятой на себя ответственности, здесь меньше безличных конструкций, употребления пассивного залога. «Взрослый» не говорит «так получилось», «показалось», «вот что вышло» и тому подобное.

На поведенческом уровне «Взрослый» характеризуется прямым взглядом, без агрессии, слаженными движениями, отсутствием заискивания и подавления другого.

Формирование эго-состояния «Взрослый»

Есть различные мнения относительно времени его зарождения. Одни психологи указывают на возраст 6 месяцев, другие — на 3 года, когда ребенок переживает один из первых очень значимых кризисов и отделяется от материнской фигуры. Потом лишь укрепляются его границы путем усвоения новых знаний, наработки новых стратегий поведения. Развитие этого состояния, по сути, и является развитием личности.

Влияние эго-состояния «Взрослого» на иные состояния личности: принципы взаимодействия

Если распределить эго-состояния в одну линию, то состояние «Взрослого» окажется посередине, потому что задача «Взрослого» — уравновешивать, с одной стороны, детские эмоции во всей их силе и непосредственности, с другой — миновать установки и запреты «Родителя». У «Взрослого» практически отсутствуют эмоции, он принимает решения после логического размышления и анализа, не спонтанно. Но при этом «Взрослый» всегда слышит и «Ребенка», и «Родителя». Конечно, при экстренных ситуациях даже самый уравновешенный и ответственный человек может впадать в эго-состояние «Ребенка» или «Родителя», но, в идеале, лучше, чтобы состояние «Взрослого» было доминирующим. Иначе возникают внутренние и внешние конфликты.

Как работает трансактный анализ в терапии

Во-первых, важно выявить эго-состояния личности, как в данный момент, так и доминирующие в целом в ее жизни. То есть, важно отстраниться от ситуации и прояснить, из какого состояния принимается решение, высказывается мысль, совершаются поступки. Внутренний конфликт нередко выражается парами отношений: Ребенок — Родитель; Родитель — Ребенок, Родитель — Родитель, Ребенок — Ребенок. Если идет такая внутренняя борьба, то сложно принять решение, ни одно не будет удовлетворять человека. И здесь должен вмешаться «Взрослый», который способен учитывать конкретные факты реальности, чтобы определиться с решением.

Трансактный анализ по Эрику Берну

Трансактный
анализ по Эрику
Берну
Презентация по дисциплине “Тренинг коммуникативной компетентности и
креативности”
Подготовила студентка заочного
отделения Лингвистики (2курс,1гр.)
Склярова Юлия
Преподаватель: Пирумян Арменуи Арсеновна
АВТОР АНАЛИЗА
Эрик Леннард Берн (1910-1970)
родился в Монреале, Канада (его
настоящее
имя
Эрик
Леннард
Бернстайн). Он получил степень
доктора медицины в университете
Мак-Гилл в 1935 г. и прошел
резидентуру
по
психиатрии
в
Йельском университете с 1936 по
1941 г.
АНАЛИЗ. ИСТОРИЯ
АНАЛИЗА.
Эрик Хомбургер Эриксон
был психологом в сфере
психологии развития и
психоаналитиком.
Известен, прежде всего,
своей теорией
индивидуальности, а также
как автор термина кризис
идентичности.
МЕТОДЫ АНАЛИЗА
1)Тест Э. Берна;
2) Рефлексия;
3) Наблюдение;
Рефлексия
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Какое эго-состояние в вас преобладает;
Плюсы и минусы;
Какое эго-состояние вы бы хотели;
Плюсы желаемого эго-состояния;
Как развить в себе желаемое “Я”;
Способы развития.
ЭГО-СОСТОЯНИЕ РЕБЁНКА (РЕ)
«Ребенок» — эмотивное начало в человеке, которое проявляется в двух видах:
1. «Естественный ребенок» — предполагает все импульсы, присущие ребенку: доверчивость,
непосредственность, увлеченность, изобретательность; придает человеку обаяние и теплоту. Но
при этом он капризен, обидчив, легкомыслен, эгоцентричен, упрям и агрессивен.
3. «Адаптированный ребенок» — предполагает поведение, соответствующее ожиданиям и
требованиям родителей. Для «адаптированного ребенка» характерна повышенная конформность,
неуверенность, робость, стыдливость. Разновидностью «адаптированного ребенка» является
«бунтующий» против родителей «Ребенок».
Для «Ребенка» характерны высказывания типа: «Я хочу»; «Я боюсь»; «Я ненавижу»; «Какое мне
дело».
Структурная модель, применяемая при анализе
внутреннего состояния
Я — Ребёнок
РОДИТЕЛЬ
В состоянии «Я-Родитель» человек копирует родительские образы поведения или образы
авторитетов. Ощущает, мыслит, ведет беседу и реагирует на происходящее точно так же, как это
делали родители в его детстве
Заботливый Родитель – «живущий» в вас или в окружающих – это одно из самых
счастливых состояний, которые может проявлять и испытывать человек. Он способен
помогать, прощая ваши обиды и несовершенства. Он находит в этом удовольствие, поэтому
такая помощь всегда окажется вовремя и воспринимается естественно, без напряжения. Всё
что требует взамен Заботливый Родитель – это чуточку внимания к своей персоне.
Контролирующий Родитель всегда и везде стремится «Вышибить клин клином». Человек в
этом состоянии будет снова и снова обращать внимание на ваши ошибки и слабости,
подчеркивать своё превосходство и наставлять на путь истинный по поводу и без повода.
Чем характеризуется эго-состояние «Взрослый»?
стремлением к объективности
сбором важной и полезной информации
адекватным анализом применительно к ситуации
Сценарный анализ в трансактном анализе
“В раннем детстве каждый решает, как он будет жить и как умрет, и этот
план, всегда присутствующий в сознании человека, мы называем
сценарием.“
Эрик Берн
Теория сценариев
Сценарий — это «план жизни, составленный в детстве». Сценарий выбирается
ребёнком на основе предложенных родителями или обществом.
Контрсценарий — некая последовательность действий, приводящих к «избавлению»
от сценария. Контрсценарий закладывается в другом эго-состоянии.
Антисценарий — «сценарий наоборот», может сформироваться при невозможности
действовать согласно сценарию. Человек, действующий прямо противоположно
своему сценарию, тем не менее всё так же подвержен его влиянию.
Таким образом, антисценарий определяет стиль жизни человека, в то время как
сценарий — его судьбу.
Упражнения трансактного анализа
1.
2.
3.
4.
5.
«Драматический треугольник Карпмана»
«Диагностика состояний Эго»
«Жертва, Преследователь и Спаситель»
«Выявление жизненного сценария»
Упражнения для работы с внутренним ребенком
Вывод:
Трансактный анализ — это рациональный метод понимания поведения,
основанный на заключении, что каждый человек может научиться доверять
себе, думать за себя, принимать самостоятельные решения и открыто
выражать свои чувства.
Трансактный анализ эффективен в групповой работе, предназначен для
кратковременной психокоррекционной работы. Трансактный анализ
предоставляет клиенту возможность выйти за рамки неосознаваемых схем и
шаблонов поведения, и, приняв иную когнитивную структуру поведения,
получить возможность произвольного свободного поведения.
Спасибо за внимание!

Эрик Бёрн «Разработчикам» или «Трансактный анализ на примерах». Часть 2

В первой заметке мы рассмотрели дополняющие или параллельные трансакции. И с ними всё было просто, потому что оба человека «играли» в одну и ту же «игру». Например, «Взрослый» первого обращался к «Взрослому» второго и «Взрослый» второго отвечал «Взрослому» первого. Надо сказать, что общение в рамках дополняющих трансакций может происходить довольно долго, потому что всех всё устраивает. А если согласованности нет?

Пересекающиеся трансакции являются частой причиной конфликтов и на работе и в семье. Налицо попытка «соскочить с темы», перевод общения в другое русло путём смены ролей в трансакции.

«Взрослый» обращается к «Взрослому»: Я ещё не получил от тебя оценки по следующей задаче. Когда сможешь предоставить?

«Родитель» отвечает, предположительно, «Ребёнку», укоряя его: Ты мне лучше скажи, когда ты мне начнёшь давать на оценку что-нибудь вразумительное?

или «Ребёнок» пытается вызвать «Ребёнка» («мы же – пацаны, мы же знаем»): Да ладно тебе! Сам же знаешь, что написать быстрее, чем эту муть оценить!

или обиженный «Ребёнок» просит защиты у «Взрослого» или у «Родителя»: Я ещё прошлую задачу, которую ты мне скинул, не сделал. Можешь попросить их подождать?

С точки зрения продолжения диалога есть несколько путей: «повестись», атаковать или попытаться остаться и удержать собеседника в рамках изначально выбранных ролей.

Как я применяю модель трансакционного анализа в IT-среде?

Сначала поясню: то, что написано ниже является исключительно моей интерпретацией, я это так понимаю и использую, и мне это помогает. Сейчас объясню как и почему: Сама идея наличия в одном человеке трёх эго-состояний помогает отделить личность от поведения. Т.е. когда человек отвечает на ваш запрос встречным упрёком или жалобой, он делает это не потому, что он по жизни хам или нытик. Просто он в данный момент по тем или иным причинам, скорее всего, подсознательно выбрал такую модель поведения. Мне это знание помогает среагировать более взвешенно и рационально. Как правило…

Понимание того, что в человеке помимо «ворчливого родителя» и «скандального ребёнка» есть ещё и вменяемый взрослый, укрепляет веру в людей в целом и спасает от ощущения безысходности в конкретном диалоге. Всего-то и надо — достучаться до этого «Взрослого» серией правильно нацеленных трансакций, а дальше пойдёт «как по маслу». Как правило…

Безусловно, у каждого человека есть свои «любимые» эго-состояния. Встречаются люди, у которых «Взрослый» появляется на пять минут и то по праздникам. С другой стороны, если вам известен «профиль» человека (его излюбленные модели поведения и эго-состояния), то появляется возможность более эффективно подготовиться к предстоящей коммуникации и провести её результативнее. Как правило… Анализ собственного поведения с точки зрения трансакционного анализа позволяет коммуницировать рациональнее и более осознанно. Появляется шанс остановить внезапно влезающего с поучениями внутреннего «Родителя» или рвущегося нахамить «Ребёнка». Так же можно вовремя обнаружить и предотвратить «сползание» в другое эго-состояние при пересекающихся трансакциях:

«Взрослый» / «Взрослому»: Когда сможешь стилистику в коде подогнать под стандарт?

«Ребёнок» / «Ребёнку»: На свой код посмотри сначала!

«Ребёнок» / «Ребёнку». (Трансакция стала дополняющей и теперь перебранка может спокойно продолжаться минут пятнадцать): Ты кого стандартам учить будешь?!?

Как быть с пересекающимися трансакциями?

В рабочей ситуации надо вернуться к дополняющим, причем уровня «Взрослый» / «Взрослый». Я для себя выработал два способа: 1. Не поддаваясь на провокации, планомерно взывать к «Взрослому». Т.е. свести свою часть общения к трансакциям «Взрослый» / «Взрослый», не реагировать на то, что прилетает и терпеливо ждать. 2. Если встречная трансакция не агрессивна (жалоба, попытка перевести всё в шутку и т.п.), то можно подыграть. Поддержать трансакцию в предложенном формате и дать человеку слегка выговориться, а потом вернуть его к делу трансакцией «Взрослый» / «Взрослый».

Пояснение: данное описание концепции трансакционного анализа является крайне поверхностным и весьма фривольным. Настоятельно рекомендую обратиться к первоисточникам за авторством маэстро Бёрна:

– «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры» – «Лидер и группа»

Есть вопрос? Напишите в комментариях!

76 моделей коучинга. Опыт McKinsey, Ицхака Адизеса, Эрика Берна и других выдающихся лидеров для превосходных результатов читать онлайн Боб Бейтс (Страница 7)

2. Достаточно ли мои указания ясны?

3. В порядке ли состояние нашего эмоционального счета?

Теория 9

Эрик Берн: Трансакционный анализ

Используйте эту теорию, когда хотите понять, как ваше душевное состояние влияет на исход коммуникации.

Эрик Берн считал, что наше душевное состояние во время коммуникации влияет на то, как наш собеседник принимает сообщение, интерпретирует его и действует, усвоив его. Он предложил пять состояний, или эго-состояний, которыми люди пользуются при коммуникации:


Источник: Adapted from Berne, E. (1964) Games People Play: The Psychology of Human Relationships. London: Penguin.

ВОТ ТАК ЭГО-СОСТОЯНИЯ МОГУТ БЫТЬ ПРИМЕНИМЫ В КОУЧИНГЕ:

Требовательный родитель. Коуч подавляет слушателей, указывает им, что делать, потому что уверен, что его мнение — единственное верное.

Заботливый родитель. Коуч искренне переживает за слушателей, хочет помочь советом, поддержать.

Свободный ребенок. Коуч не боится делиться своими чувствами с окружающими.

Адаптивный ребенок. Коуч стесняется выражать свое мнение в присутствии группы людей.

Взрослый. Коуч делится своим мнением в спокойной и рациональной манере.

Берн считал, что, хотя состояние «Взрослый» обычно оказывается самой эффективной тактикой, иногда состояние «Родитель» или даже «Ребенок» приводит к хорошим результатам.

ПРАКТИКА

Однажды я работал с группой менеджеров среднего звена в крупной британской компании, производящей автомобили. Единственную женщину в группе звали Карен. Она рассказала мне, что ее начальник ежедневно превращает ее жизнь в ад. Он постоянно хотел навредить Карен и разговаривал с ней с издевкой. Очевидно было, что начальник Карен вел себя как «требовательный родитель». Чтобы соответствовать положению, Карен стала вести себя как «адаптивный ребенок». Таким образом, менеджер получил чего хотел, а Карен по-прежнему была разочарованной и несчастной.

Затем она стала применять на практике модель Берна и вместо того, чтобы мяться и стремиться всем угодить, она задавала себе вопросы: «Почему он хотел, чтобы я это сделала?», «Как мы можем вместе работать, чтобы преодолеть все трудности?», «Как мне помочь ему добиться наилучших результатов?» Она перевела ситуацию из «требовательный родитель обращается к адаптивному ребенку» во «взрослый обращается ко взрослому», и положительные результаты не заставили себя долго ждать.

Вот несколько советов о том, как лучше применять модель Берна:

1. Анализируйте свое эго-состояние во время работы с другим человеком (это может быть любое из пяти состояний).

2. Поймите, что вы можете быть в любом эго-состоянии.

3. Примите, что:

• взаимодействие «родитель»/«ребенок» или «ребенок»/«родитель» дает краткосрочные результаты;

• взаимодействие «родитель»/«родитель» может привести к конфликту, особенно если оба «родителя» находятся в состоянии «требовательный родитель»;

• взаимодействие «ребенок»/«ребенок» может вообще не привести ни к каким результатам, особенно если оба «ребенка» находятся в состоянии «адаптивный ребенок»;

• взаимодействие «взрослый»/«взрослый» дает наилучшие долгосрочные результаты.

4. Начинайте любое взаимодействие словами «Как», «Что», «Когда», «Почему». Обещаю, так вы с собеседником встанете на ступень «взрослый»/«взрослый». Это требует упорства, но рано или поздно у вас обязательно получится.

Эта модель очень полезна. Если вы как коуч собираетесь овладеть лишь ограниченным количеством теорий, советую вам овладеть этой техникой. Она должна быть в вашем арсенале.

ВОПРОСЫ К САМОМУ СЕБЕ:

1. Уверен ли я, что мое душевное состояние соответствует ситуации, когда я веду коммуникацию со своим слушателем?

2. Осознаю ли я, в каком эго-состоянии находятся мои слушатели?

3. Правильное ли я выбрал эго-состояние, чтобы добиться долгосрочных удовлетворительных результатов?

Теория 10

Джозеф Луфт и Гарри Ингхэм: Окно Джохари

Используйте эту теорию, когда хотите понять, насколько хорошо вам как коучу удается давать и получать обратную связь.

Луфт и Ингхэм предложили схематично изобразить уровни наших знаний о самом себе и уровни знаний окружающих о нас. Они считали, что это поможет улучшить понимание эффективной коммуникации. Луфт и Ингхэм утверждали, что чем больше мы открываемся окружающим, тем более мы восприимчивы к мнению окружающих и готовы вступать с ними в коммуникацию. Они разработали Окно Джохари (название образовано из начал имен Джозеф и Гарри), которое призвано иллюстрировать эту теорию. В этой «оконной раме» четыре «стекла»:


Источник: Luft, J. and Ingham, H. (1955) The Johari Window: A Graphic Model of Interpersonal Awareness. Proceedings of the Western Training Laboratory in Group Development. Los Angeles: UCLA Extension Office.

Размер этих «оконных стекол» может меняться в зависимости от того, что известно самому человеку и окружающим.

ВОТ В ЧЕМ СУТЬ КАЖДОГО «СТЕКЛА»:

В открытой зоне находятся качества, известные самому человеку, и те, которые признают за ним окружающие.

В слепой зоне находятся качества человека, которые известны окружающим, но неизвестны самому человеку.

В спрятанной зоне находятся качества, известные человеку, но неизвестные окружающим.

В неизвестной зоне находятся качества, неизвестные ни самому человеку, ни окружающим.

Луфт и Ингхэм разработали психологический тест, который помогает людям понять, как мало или много они знают о себе и как это коррелируется с тем, что известно о них окружающим. Они утверждали, что такая «оконная схема» с нанесенными на нее вариантами ответа будет иметь неодинаковые по размеру «стекла». Идеальной «рамой», способствующей эффективной коммуникации, называют такую, где открытая зона — наибольшая.

ПРАКТИКА

Вам как коучу для увеличения открытой зоны будет недостаточно просто рассказать о себе. Вам нужно быть восприимчивым к тому, что о вас думают или как вас воспринимают ваши слушатели. Так вы уменьшите слепую зону, но вам нужно будет научиться принимать критику без страха быть униженным. Вот несколько советов, которые помогут вам расширить вашу открытую зону:

1. Не бойтесь спрашивать обратную связь. Пусть ваши слушатели знают о том, что их мнение важно и вам интересно знать, что они думают. Не ведите себя как всезнайка и действуйте на основе того, что они вам говорят. Может, вы не всегда будете с ними соглашаться, но понимать и уважать их точку зрения просто необходимо.

2. Будьте готовы поделиться чем-то важным о себе. Позвольте вашим слушателям знать, что вы думаете. Покажите им, что то, о чем вы думаете, может помочь им понять, что вы пытаетесь достичь вместе с ними.

3. Будьте восприимчивы и старайтесь получше узнать самого себя. Часто коучи, рассматривающие коучинг как одностороннюю работу, не уделяют должного внимания процессу самопознания. Процесс самопознания превращается в общее открытие, когда вы работаете над этими вещами вместе со слушателями. Важно понимать, что невозможно изменить себя или окружающих, если вам ничего не известно о том, что нужно менять. Процесс самопознания и общее открытие помогут вам в этом.

Меня поражает то, как несколько четырехугольников, названных в честь Джо и Гарри, получили такое широкое применение. Теоретики педагогики используют эту теорию, чтобы проанализировать, как людям удается давать и получать обратную связь. Ее используют и в бизнесе как форму психометрического теста, чтобы понять, насколько люди открыты.

ВОПРОСЫ К САМОМУ СЕБЕ:

1. Что мешает мне делиться мыслями с окружающими?

2. Как мне стать более восприимчивым к тому, что люди думают обо мне?

Я-концепция Э. Берна и трансактный анализ.

Э. Берн в рамках своего анализа вывел три основных аспекта личности это : Взрослый, Ребенок и Родитель.

Становление личности по трансактному анализу по этапам:

Начинается с момента зачатия, т.е. с клеточного рождения и заканчивается биологическим рождением. В этот период на развитие ребенка оказывает именно отношение самой матери к факту зачатие, а также отношение к матери со стороны окружающих. Охватывающие неприятные чувства при рождении являются прототипом всех последующих состояний тревоги.

с биологического рождения (первый вдох) и оканчивается первым поглаживанием ребенка матерью – это является психологическим рождения.

До 2х лет – По Берну – поглаживания и частые контакты с ребенком важны для психологического и физического выживания младенцев. В те времена были часты факты смерти детей в приютах . ЗА первые два года жизни ребенок осваивается в окружающем мире, приходит к состоянию уравновешенности, и это состояние является средством принятие решении о отношении себя к окружающим, т.е. первые два года жизни формируется жизненная позиция человека.

С точки зрения транскатного анализа в процессе развития происходит сценарное программирование поведения человека, это в дальнейшем определяет жизненную позицию и отношение к миру в целом. Существуют простейшие двусторонние позиции это – Ты и Я. Такие позиции имеют две модальности – или позитивную или негативную.

Я+ означают – я хороший и со мной все хорошо.

Я- означают – я плохой и со мной все плохо.

Соответственно Ты+  и Ты –

Сочетание этих единиц дает четыре двусторонние позиции:

1. Я-; Ты+;           С точки зрения Берна – универсальная позиция раннего детства. Поскольку у ребенка нет опыта, нет средств для формирования правильного представления о себе, он ориентируется на мнения окружающих. Человек, который принял данную позицию всегда полагается на милость окружающих, испытывает потребность в психологическом поглаживании (признании), Приспособиться к этой позиции можно двумя способами:

1) поставить на себе определенный крест, т.е. придерживаться сценария собственного неблагополучия. В данной ситуации человек может выбрать для себя роль затворника, т.е. отсоединиться от других людей, т.е. свои поглаживания удовлетворять своими фантазиями. Есть еще один вариант реализовать эту стратегию это досаждать окружающим, т.е. еще больше утверждать позицию что Я плохой.

2) Выработать антисценарий – антисценарий опирается на родительское «Ты будешь хороший если ….». В этом сценарии человек ищет себе людей с сильным родителем. У него существует потребность угодить другим людям. Такой человек вырастает более социальным и конформным.  С точки зрения Берна это депрессивная позиция, в социальном плане означает самоуничтожение, а профессиональной жизнедеятельности заставляет унижаться перед другими людьми.

2. Я-; Ты-; данная позиция вырабатывается у ребенка после года жизни или к концу года, когда ребенок научается ходить, его реже берут на руки, чаще наказывают за то что он лезет туда куда не лезут взрослые, за это получает наказания, еще он часто сам попадает с неприятные ситуации (падает, ушибается, и т.д.). Если ребенка не берут на руки, и чувствует себя покинутым и делает вывод – Я плохой и ВЫ плохие. Принятие такой позиции ведет к замедлению и к остановке психического развития взрослого, т.е. Ребенок перестает зарабатывать поглаживания. В соответствии с этим  у человека теряется надежда и он сдается. Вырабатывается позиция безнадежности. С точки зрения Берна личность становиться замкнутой, аутичной и ребенок становиться психологически не рожденным.

3. Я +; Ты -; данная позиция вырабатывается когда родители или окружающие воспринимались как благополучные, а потом обращались с ним очень грубо. Человек с такой позиции страдает от недостатка поглаживаний, утверждается в мысли что окружающие приносят ему боль, приходит к выводу что в мире нет ни одного хорошего человека  и решает что Мне хорошо с самим собой, Я хороший. Этот человек может окружить себя свитой подхалимов. Эта позиция превосходства.

Внимание!

Если вам нужна помощь в написании работы, то рекомендуем обратиться к профессионалам. Более 70 000 авторов готовы помочь вам прямо сейчас. Бесплатные корректировки и доработки. Узнайте стоимость своей работы.

4. Я +; ТЫ+; эта позиция качественно отличается от других позиция, формируется в раннем детстве. Берн говорил что люди с данной позиции это те люди которым особенно повезло. Данная позиция основана на информации заимствованной от родителей, на впечатлениях и эмоциях, без учета объективной внешней информации. В последствии во взрослой жизни эта позиция принимается на сознательном уровни, в этой позиции отражены социальные возможности человека, здесь результаты размышлений и верой и желанием действовать. Берн считал что эта позиция это волевое решение ребенка. По Берну это наиболее лучшая позиция для личности.

Берн долгое время наблюдал за спонтанной социальной деятельностью. Отец его был медик и когда он умер Берн продолжил семейную традицию. Итак люди ведут себя по разному проявляется это в позе, голосе, выражение точек зрения, разговорному словарю. Поведенческие изменения часто сопровождаются эмоциональными изменениями. У каждого человека с точки зрения Берна есть определенный набор поведенческих схем, причем эти схемы соотносятся с определенным состоянием его сознания, так же у человек существует  набор психических схем, часто несовместимых с первыми. Это привело Берна что у человека существует различные состояния Эго. Состояние Эго по Берну это система чувств и набор согласованных поведенческих схем. Он разбил эти схемы на три категории.

Состояние Эго сходное с образами родителей.

Состояние Эго автономно направленные на объективную оценку реальности.

Состояние Эго действующие  с момента их фиксации в раннем детстве.

Эти состояния он разбил на три Я это Состояние ребенка, Состояние Родителя, Состояние Взрослого.

У каждого человека были родители или те кто их заменял, и каждый человек хранит набор состояний Эго повторяющих Эго состояния родителей, т.е. то как он воспринимал в детстве. При определенных ситуациях эти состояния начинают активизироваться. Каждый носит в себе состояние родителей.

Все люди не исключая детей –способны на эффективную переработки информации при условии что активизированы соответствующие состояния Эго.

Каждый человек когда то был моложе чем сейчас и несет в себе впечатления прошлых лет, которые тоже при определенных состояниях могут активизироваться.

Модель Эго состояний выглядит следующим образом:

Р

В

Д

Эго состояний это совокупность связанных друг с другом способов поведения, мысли и чувств как способов проявления нашей личности в данный момент.

Суть заключается в том что она (модель) позволяет установить эту связь между поведением, мыслями и чувством.

Трансактный анализ это психотерапевтическая методика группового и личностного роста разработанная Э. Берном в 1898году.

Теория Берна основана на процедуре анализа структуры личности. Под трансакцией понимается единица общения, которая является стимулом, т.е. обращением к другому человеку или ответом (реакцией) на это обращение. Еще Берн выделил два типа Родителя и два типа Ребенка.

Адаптивный ребенок и Свободный ребенок два типа.

Их отличие когда будучи взрослым по возрасту , человек проигрывает способы поведения которым следовал в детстве, чтобы оправдать ожидание родителей, в этот момент он находиться в эго состоянии адаптивного Ребенка.

Когда человек проигрывает способы поведения в которых бунтовал против своих родителей (вел себя так как хотел) то в этот момент человек находиться в эго состоянии Свободного Ребенка.

Два типа родителей: Контролирующий Родитель, и Воспитывающий Родитель. Когда человек в своей жизни повторяет своих родителей когда они говорили что он должен делать и как он должен делать, критиковали ребенка. В этом момент чел находиться в состоянии Контролирующего Родителя. Когда он проигрывает состояние когда родители заботились о нем , утешали, в этом момент он находится в Воспитывающем Родителе.

В данной модели любое поведение характеризуется как Взрослого, если оно является реакцией на ситуацию Здесь и Сейчас с использованием всех ресурсов взрослой личности.

Чтобы узнать в каком состоянии находится человек необходимо проанализировать его.

Берн выделил четыре способа распознавания: поведенческий диагноз, Социальный диагноз,

Исторический диагноз, Феноменологический диагноз.

Поведенческий диагноз – происходит наблюдение за поведением человека. Делается вывод в каком состоянии он находится на основании слов, тона голоса, жестов, положения тела и выражению лица.

При Социальном диагнозе – наблюдается как другие люди обращаются из своих Эго состояний которые дополняют Эго состояние исследуемого.

Исторический диагноз – здесь задается вопрос о том каким был человек в детском возрасте, а так же спрашивается о его родителях. Здесь появляется возможность двойной перепроверки функциональных эго состояний человека, а так же есть возможность узнать саму структуру эго состояния, т.е. на основании чего вызвано это состояние.

Феноменологический диагноз – является итоговым диагнозом и носит описательную структуру всех предыдущих трех способов.

Чаще всего трансакции проявляются в социальном общении и коммуникации.

Есть Параллельные трансакции это Р-Д и Д-Р (родитель – дитя и дитя – родитель) Есть еще Свободный ребенок и Заботливый Родитель.

Параллельная Трансакция это когда векторы параллельны друг другу, а эго состояния в которые они направлены являются источником реакции.

Для параллельных трансакций есть правила – параллельная ТА имеет элемент ожидания, т.е. вполне очевидно что любой разговор подходит к концу, но до того как ТА остаются параллельными ни что не может прервать чередования стимулов  и реакция.

Пересекающиеся ТА

Это например так Д-Р и В-В (дитя родитель и взрослый – взрослый) здесь векторы не параллельны друг другу а эго состояние не является источником. Когда ТА пересекаются есть возможность что человек получающий пересекающую ТА перейдет в эгосостояние – в которое была направлена ТА. 

При пересекающейся ТА происходит разрыв коммуникация и для ее восстановления или одному или двум людям необходимо изменить свое эгосотояние.

Скрытые  двойные трансакции – здесь одновременно передаются два сообщения, одно из них отрытое, другое скрытое, либо сообщение психологического уровня. Наиболее часто встречающаяся ТА это: параллельная ТА В-В и скрытая ТА  Р-Д. Именно на психологическом уровне существует взаимодействие родителя и ребенка. Такая скрытая ТА называется еще и двойной. Достаточно часто это реализуется между начальниками и подчиненными. Когда начальник обращается к подчиненному вроде как с позиции взрослого, но на самом деле он скрытно обращается с позиции Взрослого.

Скрытая угловая ТА – например В-В и частично скрытая В-Д и не скрытая обратно Д-В. Здесь человек может обращаться к другому как взрослому, но скрыто обращается как к ребенку, это говорит о том что обращающийся надеется на то что ему ответит как ребенок, т.е. он не хочет обращаться как взрослому. Здесь вступает правило: Поведенческий результат скрытой ТА определяется на психологическом , а не на  социальном уровне. Когда люди обращаются на двух уровнях, все что происходит с ними является результатом скрытых сообщений. По Берну – если вы хотите понять других людей вы должны уделять внимание психологическому уровню коммуникаций. На социальном уровне сообщение передается словами, а для того, что бы понять что происходит на социологическом уровне, необходимо наблюдать за невербальным сигналами.

Поглаживания – еще один вариант ТА. По Берну это вербальные и невербальные, позитивные и негативные, условные и безусловные.

Невербальные поглаживания – помахивание рукой, похлопывание, пожатие руки.

Вербальные – похвала, комплименты, и т.д.

Позитивные – получатель испытывает приятные чувства и при Негативных наоборот. (например: Лесть относиться к негативным поглаживаниям) но человек такое существо, что поглаживание ему лучше чем без них.

Условные поглаживание – связано с тем что вы делаете

Безусловные – что вы есть (пример: хиппи пришел на свидание в костюме в костюме будет считаться условным поглаживанием и наоборот)

Фильтр поглаживаний по Берну

Когда кто нибудь получает поглаживание которое не входит в его ожидания, возможно игнорирование или преуменьшение этих поглаживания , т.е. отфильтрование.

Критерий поглаживания предназначен для поддержания существующего представления о нас самих, т.е. это наша Я концепция.

Все состояние существую  в нас постоянно и могут меняться часто, но одно из этих состояний является ведущим, в зависимости от стратегии.

Поможем написать любую работу на аналогичную тему

Получить выполненную работу или консультацию специалиста по вашему учебному проекту

Узнать стоимость

Что такое теория трансактного анализа?

Транзактный анализ оказал огромное влияние на мою жизнь. Это изменило то, как я думаю о том, кто я и как я отношусь к другим.

В этом посте я собираюсь изложить основные идеи теории трансактного анализа (ТА). Моя цель состоит в том, чтобы сделать это таким образом, чтобы его мог понять каждый, или, по словам Эрика Берна, создателя ТА, это должно быть «понятно 8-летнему ребенку, фермеру со Среднего Запада и медику.Т. профессор».

ТА значительно вырос с тех пор, как его основал Берн, но я собираюсь начать с рассмотрения корней его теории. В последующих постах я буду обсуждать каждую область дальше, а здесь буду упрощать.

Первоначальная теория Берна начиналась с основных столпов эго-состояний, собственно транзакционного анализа, поглаживаний, структурирования времени, игр и сценария. Если это уже звучит немного сложно, давайте рассмотрим их один за другим.

 

Эго-состояния

Берн заявил, что эго-состояние — это способ нашего восприятия мира.Это способ понять, как мы относимся к себе и другим. Есть три состояния эго: Родитель, Взрослый и Ребенок. Когда я пишу о состоянии эго, я буду использовать это слово с заглавной буквы, когда я говорю о реальном взрослом, ребенке или родителе, я буду использовать строчные буквы. Наше мышление, чувства и поведение, когда мы находимся в каждом состоянии эго, будут согласованными.

Родительское эго-состояние

Когда мы находимся в состоянии Родительского эго, мы думаем, чувствуем и ведем себя так же, как наши настоящие родители или опекуны, когда мы были детьми.Как будто кто-то нажал «воспроизведение» на записи, и мы без вопросов воспроизводим то, что видели.

Эго-состояние Взрослого

Эго-состояние Взрослого имеет дело с реальностью здесь и сейчас. Это центр обработки, и он важен, потому что это единственное состояние эго, не связанное с прошлым. Если бы я спросил вас, как приготовить омлет, вы, вероятно, ответили бы мне из своего состояния эго Взрослого.

Детское эго-состояние

Эго-состояние Ребенка воспроизводит мысли, чувства и поведение, которые мы испытывали в детстве.От волнения, которое мы испытываем на Рождество, до страха перед тем, что нас покинут, это состояние эго уходит своими корнями в прошлое.

Сразу видно, что из трех состояний эго, в которых мы можем находиться, два из них уходят корнями в прошлое. Это может привести к проблемам в наших отношениях и является одной из причин, почему в психотерапии ТА проводится много работы по обновлению эго-состояния Взрослого с помощью новой информации и бросающих вызов идеям Ребенка или Родителя, которые есть у клиента и которые, по его ошибочному мнению, исходят из его эго-состояния Взрослого.Эта работа известна как «обеззараживание Взрослого».

Я также должен упомянуть, что приведенное выше описание состояний эго довольно упрощенно. В настоящее время существует множество различных способов осмысления модели эго-состояния, и в следующих постах я рассмотрю некоторые из них.

ударов

Штрих — это «единица распознавания». Берн сказал, что мы все отчаянно ищем поглаживаний от других, и многое из того, что мы делаем, мы делаем для того, чтобы нас погладили. Поглаживанием может быть кивок головы, рукопожатие, «привет» или «набей».Все они признают, что другой человек существует.

Есть разные способы получить поглаживание. Поглаживания могут быть положительными («привет») или отрицательными («набей»), условными («когда ты покупаешь мне подарки, я думаю, что ты такой добрый») или безусловными («ты глупый»). Хуже отрицательного поглаживания может быть только отсутствие поглаживания: у всех нас есть острая потребность быть замеченными другими.

В следующем посте в блоге я более подробно расскажу о поглаживаниях и экономике поглаживаний, предложенных Клодом Штайнером, потому что его идеи очень интересны и заслуживают понимания.

Собственно транзакционный анализ – как мы общаемся.

Транзакция — это обмен штрихами. Берн придумал три способа, которыми мы можем это сделать, и дал нам несколько правил, которые помогут нам понять, что происходит, когда мы используем каждый метод.

Дополнительные транзакции.

Комплементарная транзакция — это транзакция, в которой человек А говорит что-то из одного эго-состояния, что вызывает ответ от человека Б из комплементарного эго-состояния. Например, если человек А говорит: «Я думаю, тебе нужно пойти и вымыть свое грязное лицо» из эго-состояния Родителя, он приглашает человека Б ответить из своего эго-состояния Ребенка и выполнить что-то вроде «Хорошо, я пойду сделаю это». Теперь».

Точно так же разговор может быть между взрослыми и взрослыми

Человек А «Хорошая погода для этого времени года»

Человек Б «Да, здорово немного позагорать»

или от ребенка к родителю

Человек А «Ой! Я порезался»

Человек B «О, дорогой, иди сюда и дай мне убрать».

Существуют и другие комбинации, такие как «от ребенка к ребенку» и «родитель к родителю» и т. д., но важно понимать, что пока транзакции остаются бесплатными, разговор может продолжаться бесконечно.Если вы хотите научиться светской беседе, то это легко: просто ответьте из эго-состояния человека, с которым вы разговариваете, и вы можете общаться вечно!

Перекрестные транзакции

В перекрестной транзакции ответ на стимул исходит из состояния эго, отличного от того, которое было приглашено. Например, когда человек А говорит: «Иди умой свое грязное лицо», человек Б отвечает: «Не будь таким грубым!». Здесь человек А вызывает реакцию эго-состояния Ребенка и получает ответ эго-состояния Родителя, и в результате, вероятно, будет немного сбит с толку!

Берн говорит, что при пересечении транзакций разговор прекращается до тех пор, пока одна из сторон не изменит свое эго-состояние.Это отличный способ завершить разговор, если вы недовольны тем, как он идет — просто помните о потенциальном ущербе, который это может нанести отношениям между вами и человеком, с которым вы пересекаетесь.

Скрытые сделки

Берн говорит, что мы можем общаться на двух уровнях. Есть социальное сообщение – то, что мы говорим, и психологическое сообщение – то, что мы имеем в виду. Иногда эти две вещи не совпадают. Сарказм — яркий тому пример. Когда мы саркастичны, то, что мы говорим, противоположно тому, что мы имеем в виду.Человек, над которым мы саркастически воспринимаем психологическое сообщение, а не социальное. Когда это происходит, сделка считается скрытой.

Так почему же важно понимать эти три способа общения? В ТА-терапии терапевта будет интересовать, из какого эго-состояния исходит клиент и откуда терапевту предлагается ответить, это один из способов узнать, что на самом деле происходит между двумя людьми, и с осознанием часто приходит просветление и изменение.Позитивные изменения – это цель психотерапии.

Структурирование времени

Берн сказал, что все мы ненавидим скуку и так сильно желаем поглаживаний, что испытываем психологический голод по структурированию своего времени. Хотя мы желаем близости, мы боимся уязвимости, которую она создает для нас. Следующие методы структурирования времени повышают уровень близости и снижают уровень эмоциональной безопасности:

Изъятие – Мы держимся подальше от других, никакого риска, но и никаких ударов.

Ритуалы — Мы подтверждаем присутствие других транзакциями, такими как:

А: «Привет, как дела?»

B: «Очень хорошо, спасибо, как дела?»

Вот пример типичного приветствия (по крайней мере, в Великобритании), нас не особо интересует, как там другой человек, мы просто говорим друг другу «Я тебя вижу». Риск быть отвергнутым очень низок, как и ценность полученных поглаживаний.

Занятия – Делая что-то, мы получаем поглаживания и признание.Транзакции, как правило, безопасны, обычно от Взрослого к Взрослому, поэтому мы можем давать и получать поглаживания среднего уровня, не делая себя слишком уязвимыми.

Времяпрепровождение —  Когда мы развлекаемся, мы говорим о безопасных темах, о которых обе стороны знают правила. Такие разговоры можно услышать на вечеринке или в пабе. Ценность ударов возрастает, как и риск уязвимости. Иногда перевожу свое преимущество на следующий уровень структурирования времени — игры.

Игры – определяются Берном как «наборы скрытых транзакций, повторяющихся по своей природе, с четко определенной психологической отдачей.(Берн, 1971).

Таким образом, в играх мы говорим одно, а делаем другое в попытке достичь близости, но это приводит к усилению негативного убеждения, которое у нас есть о самих себе. Берн написал формулу того, как это происходит, и назвал ее формулой G:

.

С + G = R > S > X > P

Вступительный афера (C), приглашение человека A человеку B в игру, должен зацепить трюк человека B (G). Когда B отвечает (R), игра начинается. Когда B зацеплен, человек A может нажать на переключатель (S), что приводит человека B в полное замешательство или конфликт (X).Как только перекресток произошел, обе стороны могут потребовать свою выплату (P).

Давайте рассмотрим пример того, как это может выглядеть в повседневной жизни.

Боб и Мэри — пара. Боб любит играть в «Да, но», а любимая игра Мэри — «Я только пытаюсь тебе помочь». Первая афера Боба жалуется, что он ненавидит свою работу (С). Это улавливает потребность Мэри сделать все правильно для людей (G), и она начинает предлагать то, что Боб мог бы сделать, чтобы решить проблему (R). Спустя некоторое время и несколько попыток, когда Боб отвергал каждое предложение Мэри, Боб щелкает выключателем (S) и говорит Мэри, что она совсем не помогает.Мэри чувствует себя сбитой с толку (X) и требует вознаграждения (P), которое для нее является знакомым чувством, что она неадекватна. Боб тоже требует свою отдачу, знакомое чувство разочарования от того, что никто не может помочь ему с его проблемами. Таким образом, игра завершена, и хотя оба хотят близости, ни один из них не добился ее.

Близость – это открытые и честные отношения без игры. Оба человека отдают и получают свободно, ни в коем случае не эксплуатируя другого. Это то, чего мы все хотим и что кажется нам наиболее опасным, поскольку мы больше всего рискуем пострадать.

Скрипт

Сценарий — центральная часть теории транзакционного анализа. Сценарий можно рассматривать как четко определенный курс действий, который мы выбираем в детстве. Теория утверждает, что мы познаем мир и принимаем решения о том, какими нам нужно быть, чтобы выжить в нем. Мы можем принимать решения на протяжении всей жизни, даже если приняли их в раннем возрасте. Примером этого может быть решение, принятое многими мальчиками в раннем возрасте, что плакать и показывать эмоции небезопасно.Это подкрепляется родительскими фигурами и другими опекунами. В результате многим мужчинам трудно понять свои эмоции во взрослом возрасте.

Центральное убеждение транзактного анализа состоит в том, что мы приняли решение в первую очередь, поэтому у нас есть возможность изменить его . Всегда есть надежда, что мы сможем действовать по-другому, как только наш сценарий станет известен.

Итак, вот они, самые основы теории транзактного анализа. В течение следующих нескольких недель я буду расширять эти идеи, поэтому подпишитесь на RSS-канал выше, если вы не хотите пропустить выпуск.

Читать книги

Если вы интересуетесь ТА, следующие книги станут отличным введением (партнерские ссылки):

«ТА сегодня: новое введение в трансактный анализ» Яна Стюарта и Ванна Джойнса — это стандартный «учебник» по ТА, который легко понять.

Цитата в моей статье выше взята из книги Эрика Берна «Что ты говоришь после того, как поздороваешься». (1971). В основном это книга о сценариях, хотя Берн в самом начале представляет свою теорию ТА.Берна нелегко читать, он склонен бродить повсюду, поэтому читайте эту книгу только в том случае, если вы большой поклонник ТА.

Если вы хотите узнать больше об играх, прочтите книгу Берна «Игры, в которые играют люди: психология человеческих отношений». Опять же, не простое чтение, но проблески гениальности присутствуют в этой книге.

Три состояния эго в трансактном анализе

Какие три эго-состояния существуют в трансактном анализе? Какова функция каждого государства?

Три состояния эго, согласно теории личности Эрика Берна, — это родитель, взрослый и ребенок.Ни одно из состояний эго не является «плохим» само по себе, но каждое из них имеет свою собственную функцию в социальных ситуациях.

Продолжайте читать ниже, чтобы узнать об эго-состояниях Берна.

Модель личности «Три состояния эго»

Давайте рассмотрим теорию личности Берна. Он предполагает, что три состояния эго в транзакционном анализе или различные состояния ума составляют всю человеческую личность. Подумайте, как вы могли бы говорить снисходительно к другу, который делает что-то глупое. Здесь, сказал бы Берн, вы говорите из своего «родительского» состояния.Два других состояния — это взрослый и ребенок.

Определение эго-состояний

Давайте определим их более подробно. Берн отмечает, что люди ведут себя по-разному в зависимости от состояния ума, в котором они находятся. Это состояние ума соответствует определенному набору моделей поведения. Например, продуктивные привычки соответствуют «взрослому» состоянию ума (отсюда и рациональное поведение в модели Берна). Это сочетание ментального состояния и поведенческого репертуара и есть то, что Берн называет «состоянием эго».

В приведенном ниже объяснении мы будем использовать P для «родителя», A для «взрослого» и C для «ребенка».

(Краткое примечание: Берн предположил, что каждое эго-состояние соответствует сети нейронов в мозгу. Это отличает его от Фрейда: там, где Фрейд не приводил доказательств существования Ид, Эго и Суперэго, Берн ссылается на работу Уайлдера Пенфилда, уважаемый нейрохирург Пенфилд обнаружил, что стимуляция небольших участков мозга заставляет пациентов живо переживать прошлые переживания, и сделал вывод, что мозг записывает память, как магнитофон.Берн взял эту модель памяти и предположил, что эти «записи» существуют в трех кластерах — его «состояниях эго». Таким образом, обитая в состоянии эго, вы выражаете его эмоции и поведение. Исследование Пенфилда не доказывает напрямую теорию Берна, но добавляет больше правдоподобия, чем предполагал Фрейд.)

Каждое эго-состояние представляет собой внутренне связную систему А, сказал бы Берн. Когда вы находитесь в состоянии ума P, вы будете действовать в соответствии с набором P ваших поведенческих привычек и так далее.

Например, если вы действуете из состояния ребенка, вы, скорее всего, будете шутить и устраивать выходки (сильная сторона ребенка — спонтанные эмоции). Напротив, вы будете действовать более предвзято, когда действуете из родительского состояния (мораль и ценности характеризуют родительское состояние). Поэтому, если вы находитесь в состоянии сознания C, маловероятно, что вы будете действовать, исходя из поведенческого набора A. В модели Берна взрослый, родитель и ребенок не пересекаются.

Возьмем еще раз предыдущий пример: когда вы находитесь в игривом настроении, вы, вероятно, не вспыхнете внезапным гневом. В гневе вы, скорее всего, не захотите петь или танцевать.

Каждое состояние эго придает здоровую личность уникальные сильные стороны . Берн утверждает, что каждое из трех состояний выполняет свои функции, а вместе они составляют целостную личность. Например, взрослый принимает рациональные решения, а ребенок обеспечивает спонтанность и азарт.

Давайте более подробно рассмотрим, откуда берется каждое состояние и какой вклад они вносят в личность.

Эго-состояния Берна кажутся параллельными трехчастной модели психики Фрейда. Фрейд считал, что психика (или личность) состоит из Ид (бессознательных, анималистических побуждений), Эго (сознательного ума) и Суперэго (морали, соответствующей родительскому влиянию). Модель Берна похожа, но отличается, разделяя разум на три части с дискретными функциями. В каждом разделе ниже мы проследим параллели с моделью Фрейда и отметим различия.

Идея ранних психологов разбить разум на составные части также, по-видимому, предшествовала модульной теории разума, впервые предложенной Джерри Фодором в 1983 году.Модульная теория утверждает, что разум состоит из различных «ментальных модулей», и они действуют отдельно друг от друга (они называют это инкапсуляцией ), явление, которое Берн интуитивно уловил в своем понятии сегрегации эго-состояний.

Но модульная теория идет дальше: предлагается множество модулей с функциями, варьирующимися от обработки речи (зона Вернике и зона Брока) до обработки изображений. Кроме того, Фодор не верил, что модули отвечают за когнитивные процессы более высокого уровня, такие как рациональное мышление, которое Берн приписывает взрослому эго-состоянию.Также неясно, влияют ли убеждения на ментальные модули а-ля Фодор. Возьмите иллюзию Мюллера-Лайера, ниже:

Даже если вы знаете, что линии имеют одинаковую длину, они все равно кажутся разными. Исходя из этого, теоретики утверждают, что убеждения не влияют на ментальные модули. Это отличается от ТА, в котором ключевая позиция заключается в том, что убеждения лежат в основе поведения и, таким образом, являются частью состояний эго. Вполне возможно, что эго-состояния — это нейронные структуры более высокого уровня, а модули — структуры более низкого уровня. Сознательное «я» или личность могут затем возникнуть из нейронных функций более низкого уровня.

Взрослый 

Происхождение: Каждый из нас, утверждает Берн, имеет внутри себя полностью сформированное взрослое эго-состояние, даже когда мы еще дети. Он отмечает, что любой человек, включая детей и психически больных, может действовать объективно при определенных обстоятельствах (хотя и не говорит, какие именно).

Функции: Взрослый — это ваше рациональное я. Он активируется, когда вам нужно действовать объективно. Как правило, это соответствует здоровому, основанному на интеллекте взрослому функционированию.

Например, взрослый подключается к сети, когда вам нужно заплатить налоги. Исследование ваших отчислений, расчет ежеквартальных отложенных сумм и планирование ежемесячных расходов являются рациональными и объективными операциями. В модели Берна эту работу выполняет ваш взрослый.

Согласно Берну, ключом к здоровой личности является постоянный контроль над взрослым . Как источник разума, он может смягчить импульсивного ребенка и часто властного родителя.

(Краткое примечание: «взрослый» Берна кажется параллельным Эго Фрейда.Подобно тому, как Эго выступает посредником между Ид и Супер-Эго, взрослый держит родителя и ребенка в узде. Оба также выполняют рациональные функции, такие как анализ затрат и выгод для важного бизнес-решения. Однако они отличаются тем, что Фрейд считал, что «Эго не отделено резко от Ид; его нижняя часть сливается с ним…» — другими словами, Эго и Оно смешиваются вместе. Они взаимодействуют следующим образом: работа Эго состоит в том, чтобы удовлетворять инстинктивные желания Ид, такие как потребность в еде и сексе, социально приемлемым способом.Напротив, Берн утверждает, что эго-состояния резко отделены друг от друга — ребенок может перехватить контроль у взрослого, но они остаются отдельными сущностями.) , мы сформированы нашими культурами. Ваши родители, сверстники и общество передают вам мириады способов мышления, чувств и действий — манеры поведения за столом, светский этикет и так далее. Вы наследуете взгляды на то, что хорошо и что плохо, что вы должны и не должны делать; вы изучаете мировоззрение и то, как действовать в соответствии с ним.

Вот откуда исходит ваше родительское эго-состояние: влияние культуры, традиций и старейшин вашей семьи . Вы усваиваете их, и они становятся частью вас.

Функции: Когда вы действуете от своего внутреннего родителя, вы ведете себя так, как вели бы себя ваши родители. Эта часть вашей личности, считает Берн, умеет создать семью. Он также обрабатывает рутинные аспекты жизни, например, как вы едите, как проводите свободное время и как работаете. Вы наследуете все это, и к тому времени, когда вы выросли, они становятся привычными (читай: автоматическими).

Представьте, что вы только что взяли щенка, и он писает вам на обувь. Ругаете ли вы ее, утешаете или пытаетесь дисциплинировать, ваша привычная реакция исходит из вашего родительского состояния — из того, как вели бы себя ваши собственные родители.

Точно так же то, как вы начинаете свой день, выполняете работу по дому и готовите еду, во многом зависит от ваших родителей. Поэтому мы бы сказали: «Вы действуете от своих родителей» в этих сферах жизни.

(Краткое примечание: еще со времен Берна исследователи определили феномен автоматизма — бессознательное выполнение различных привычек.Берн, кажется, предвидел это своей идеей, что родитель автоматизирует рутинную жизнь. Это правда, что дети во многом подражают своим родителям и другим влияниям. Все эти унаследованные привычки затем становятся автоматическими благодаря длительному повторению. Подумайте — вы сознательно выработали свои манеры, манеру держаться — или они просто произошли ? Возможно, мы меньше осознаем наши эмоциональные привычки по умолчанию, чем нам хотелось бы думать. В конце концов, автоматизм делает поведение бессознательным, поэтому аспекты нашей личности, которые мы считаем само собой разумеющимися, например, пассивное отношение к конфликту, на самом деле могут быть привычками, сформированными в раннем детстве.)

Ребенок 

Происхождение: Каждый из нас, утверждает Берн, сохраняет черты, развившиеся в детстве. Эти черты развиваются из значительного раннего опыта, такого как лучшая дружба или издевательства в школе. Благодаря такому опыту мы формируем глубокие эмоциональные впечатления о том, как устроен мир. Например, мы учимся, как относиться к власти или занимаем свое место на социальной лестнице, и эти ранние адаптации формируют то, кем мы становимся.

Берн не упоминает какие-то конкретные черты — похоже, они меняются в зависимости от вашего уникального опыта.Например, если вы провели раннее детство, путешествуя по лесу со своим лучшим другом, вы, вероятно, разовьете сильное чувство независимости и способность находить свой собственный путь.

Функции: Берн утверждает, что ребенок является источником вашей интуиции и творчества. Он может быть импульсивным, выражая спонтанные положительные или отрицательные эмоции. Он не стал вдаваться в подробности, кроме как сказать, что — это самая ценная часть личности .

Например, когда ваша любимая песня заставляет вас петь или танцевать, или когда вы смеетесь над шуткой, которую понимаете только вы, это самовыражение вашего ребенка.Напротив, ваш ребенок может также вспыхнуть от страха, когда ему угрожают. Ключевой чертой ребенка является непосредственность, независимо от выражаемой эмоции.

Ребенок и Оно

Здесь Берн снова вольно следует по стопам Фрейда. Подобно Ид Фрейда, ребенок является источником бессознательных влечений, порождающих все виды эмоционально-импульсивного поведения. И ребенок, вышедший из-под контроля, может вызвать неконструктивное поведение, точно так же, как Ид, управляемый побуждением.

Однако они отличаются тем, что Берн гораздо более позитивно относится к этому во многом бессознательному, эмоциональному аспекту психики.Он считает ребенка глубоко ценным, дающим нам наше творчество и любовь к жизни, тогда как Ид больше похож на слепое, инстинктивное животное. В метафоре слона и наездника Ид — это слон: животное, движимое чувствами, которое ищет удовольствия и избегает боли. Но ребенок Берна не соответствует этой модели — он больше связан с эмоциональным выражением , вроде спонтанной радости или гнева, чем с потребностями животных.

(Связано с этим, в нашем руководстве по Switch обсуждаются стратегии, позволяющие использовать вашу эмоциональную сторону, например, представлять осязаемые цели и отмечать вехи, чтобы достичь успеха.)

Ранний опыт формирует нашу дальнейшую жизнь

Недавние исследования подтверждают утверждение Берна о том, что ранний опыт формирует нашу взрослую личность. Порядок рождения, ранние эмоциональные раны и плохая адаптация к негативным образцам для подражания — все это переносится в нашу взрослую жизнь. Если мы не решим эти проблемы, мы можем продолжать действовать с поврежденным детским мышлением во взрослой жизни; большая часть работы Берна заключалась в том, чтобы найти эти дисфункциональные приспособления и изменить их.

Эрик Берн Теория транзактного анализа

 

Что такое теория транзакционного анализа?

Эрик Берн демистифицирует личности для нас в 1958 году с помощью своей модели трансактного анализа.Трансактный анализ показывает нам, как люди устроены психологически. Транзакционный анализ более внимательно изучает личности и то, как люди выражают себя через свои стили поведения.

Действительно, транзакционный анализ в настоящее время является самым мощным инструментом, используемым во многих целях обучения в целях развития коммуникации.

Транзакционный анализ — это теоретическая основа, используемая в психологии поведения, которая предполагает, что одним из определяющих факторов сохранения таких ситуаций является не поведение другого человека, а наше собственное состояние ума.

Трансактный анализ стал методом исследования сделки, при котором я что-то делаю вам, а вы что-то делаете в ответ.

Согласно Берну, каждый человек состоит из трех эго-состояний: от родителя к взрослому и от трех к ребенку. одна из наиболее применимых теорий в современной психологии.

Отправной точкой Берна было то, что когда два человека встречаются друг с другом, один из них будет говорить с другим.Это он назвал транзакционным стимулом .

Реакция другого человека Он назвал транзакцию ответом. Человек, посылающий стимул, называется агентом. Тот, кто отвечает, называется ответчиком.

Если вы занимаетесь бизнесом, являетесь социальным работником или заинтересованы в личном развитии, теории трансактного анализа Эрика Берна и его последователей обогатят ваши отношения с людьми и ваше понимание себя.

Философские допущения трансактного анализа:

  1. Люди в порядке.
  2. Каждый может думать.
  3. Люди решают свою судьбу, и эти решения можно изменить.

Эрик Берн Транзактный анализ Эго-состояний

Эрик Берн обнаружил, что эго-состояние представляет собой устойчивый паттерн чувств и переживаний, непосредственно связанный с соответствующим устойчивым паттерном поведения.

Эрик Берн утверждал, что человек демонстрирует три состояния эго, и общение происходит через одно или все эти три состояния.

Эти состояния состоят из нашего поведения, мыслей и чувств, ценностей, убеждений, культуры и жизненных правил.

Эго-состояния Родителя Взрослого Ребенка

Практика трансактного анализа определяет три состояния, в которых мы работаем;

  1. Родительское эго-состояние
  2. Взрослое эго-состояние
  3. Детское эго-состояние.

Эта модель «Родитель-Взрослый-Дитя» точно отображает изменения нашего эго-состояния.

Родительское эго-состояние

Родительское эго-состояние — это когда на вас влияют голоса в вашей голове, и эти голоса принадлежат вашим родителям, бабушкам и дедушкам или учителям.Иногда вы говорите как родитель, говоря, что вы не должны этого делать или что это неуместно.

Поведение в этом эго-состоянии представляет собой поведение, мысли и чувства, скопированные у родителей или фигур родителей.

Родитель — это наш укоренившийся голос авторитета, впитавший в себя обусловленность, обучение и установки из детства. Нас обусловливали наши биологические родители, учителя, пожилые люди, ближайшие соседи, тети и дяди.

Наш родитель включает в себя множество скрытых и явных записанных воспроизведений, обычно воплощенных в фразах и отношениях, начиная с того, как, ни при каких обстоятельствах, всегда и никогда не забывать, Не лги, не обманывай, не кради и так далее.

Наш родитель формируется внешними событиями и влияет на нас, пока мы растем в раннем детстве, мы можем изменить его, но это легче сказать, чем сделать.

Нам нужно родительское эго-состояние, чтобы мирно жить в обществе, соблюдая основные правила, и нужно детское эго-состояние, чтобы поддерживать эту искру творчества и спонтанности. Это то, что делает вас личностью.

Это состояние, в котором вы думаете, чувствуете и ведете себя так, как действовали ваши родители и другие авторитетные лица.

Контролирующий и заботливый родитель

У нас есть контролирующий родитель, который судит и пытается манипулировать людьми, чтобы они делали то, что они говорят.

Затем у нас есть заботливый родитель, который хочет заботиться о людях

Эго-состояние взрослого человека

Эго-состояние взрослого человека включает в себя поведение, мысли и чувства, которые являются прямой реакцией на происходящее здесь и сейчас.

Эти мысли прокручиваются даже сейчас. Но если вы чувствуете, что справились с ситуацией по-взрослому, используя свои мысли и чувства, чтобы показать поведение в тандеме с настоящим моментом, чтобы определить свой курс действий, тогда вы находитесь в состоянии взрослого эго.

Взрослые — это наша способность мыслить и определять для себя действия на основе полученных данных. Если мы хотим изменить наших родителей или ребенка, мы должны сделать это через нашего взрослого. Другими словами, мы можем сказать, что родитель — это наше усвоенное представление о жизни, Взрослый — это наша мысль, а ребенок — это наше прочувствованное представление о жизни.

Что интересно, нам нужны все три состояния для сбалансированной жизни. Нам нужно взрослое эго-состояние, чтобы мы могли улучшить свои навыки принятия решений.

Детское эго-состояние

Детское эго-состояние включает в себя поведение, мысли и чувства, воспроизведенные из детского понимания.Модель эго-состояния позволяет вам проверять свое поведение, чувства и переживания, понимая при этом свою связь с другими.

Наши внутренние реакции и чувства на внешние события формируют ребенка. Это видение, слух, чувства и эмоциональная совокупность данных внутри каждого из нас.

Когда гнев или отчаяние берут верх над разумом, ребенок, как и наш родитель, берет ситуацию под контроль. Мы можем изменить его, но это не легче.

Если вы чувствуете, что воспроизвели определенное поведение и испытали знакомые чувства, как в детстве, возможно, вы демонстрируете эго-состояние ребенка.

Возможно, вы почувствовали, как порхают бабочки в вашем животе во время публичного выступления, точно так же, как когда вас попросили выступить перед классом в школе. Мальчик, разве это событие не было страшным?

Адаптированный и свободный ребенок

Адаптированный ребенок Эго — это место, где ребенок приспосабливается к требованиям родителей и других авторитетных фигур в отношении свободного ребенка, который просто делает то, что ему нравится.

 

Важность и преимущества трансактного анализа

Понимание эго-состояний дает вам возможность понимать и быть понятым в любой ситуации.

Вы даете себе возможность лучше реагировать на ситуации, легко усваивая информацию. Вы не только становитесь эффективным коммуникатором, но и создаете полезные связи на всю жизнь.

Когда мы общаемся, мы делаем это из одного из наших собственных состояний альтер-эго; наш родитель, взрослый или ребенок. В то же время наши чувства определяют, какое из них мы используем, и в любой момент что-то может спровоцировать переход из одного состояния в другое.

Когда мы отвечаем, мы тоже делаем это из одного из трех состояний, и именно в анализе этих стимулов и ответов и заключается суть транзактного анализа .

В основе теории Берна лежит правило, согласно которому эффективные транзакции и успешные коммуникации должны дополнять друг друга. Они должны вернуться из принимающего эго-состояния в посылающее эго-состояние.

Например, если стимул передается от родителя к потомку, ответ должен быть от потомка к родителю, иначе транзакция пересекается, и между отправителем и получателем возникнет проблема.

Если происходит сквозная транзакция, связь неэффективна. Мы по-прежнему либо, либо обе стороны будут расстроены.

Чтобы отношения продолжались гладко, агент или ответчик должны спасти ситуацию с помощью дополнительной транзакции.

При серьезных срывах нет возможности немедленно возобновить обсуждение первоначальной темы.

Внимание сосредоточено на отношениях. Дискуссия может продолжаться конструктивно только тогда, когда и если связь наладится?

Трансактный анализ фактически является языком внутри языка, языком истинного значения, чувства и мотива.Это может помочь вам в любой ситуации, во-первых, благодаря возможности более четко понимать, что происходит.

Во-вторых, благодаря этому знанию мы даем себе выбор, какие состояния эго принять, какие сигналы послать и куда их послать.

Это позволяет нам максимально эффективно общаться и, следовательно, создавать, развивать и поддерживать лучшие отношения.

Пример теории транзакционного анализа на рабочем месте

Представьте, что кто-то из ваших коллег вызвал у вас стресс на работе и отреагировал гневом и яростью.Может быть, вы сказали пару ненужных слов от гнева.

Возможно, позже вы даже передумаете и отпустите ситуацию, и вы придете на работу с улыбкой. Тем не менее, вы немного поплакали за все выходные, чувствуя себя плохо и из-за недоразумений.

Почему ты так себя ведешь? Модель эго-состояния транзакционного анализа помогает вам точно понять, что с вами происходит. Это приближает вас к познанию личностей и расшифровке лучших методов общения.

Пример состояния родительского эго

Вы заметили, что кричали на коллегу. Может быть, вы сделали им выговор за то, как они себя вели, за то, что вы не одобряли их стиль работы. Вы использовали родительское эго-состояние .

Пример состояния эго ребенка

Когда вы поймали себя на том, что немного плачете все выходные, чувствуя себя плохо и из-за недопонимания, этот плач отражает состояние эго ребенка .

Пример состояния взрослого эго

Когда вы решили отпустить, все идет сознательно, чтобы возобновить работу в здоровом духе, это ваше состояние взрослого эго.

Из-за отсутствия взрослого осознания,  вы, возможно, не осознавали изменяющихся состояний эго . Вот что такое эго-состояния.

Бернес говорит, что каждое эго-состояние определяется комбинацией чувств и переживаний, которые последовательно возникают вместе.

Критика теории трансактного анализа

Теория трансактного анализа подвергалась критике по многим причинам. Они включают;

  • Теория может ввести в заблуждение, позволяя людям поверить, что легко помочь другим, просто используя модели транзактного анализа.
  • Предположение о том, что теория транзакционного анализа представляет собой детерминированную модель человеческого поведения, предполагает, что люди подобны машинам, и вам нужно нажать правильную кнопку.
  • Предположение о том, что выявление строительных блоков человеческой психики представляет собой полное понимание человеческой психики.
  • Теории транзактного анализа не хватает изощренности в понимании взаимодействия между индивидуумами и обществом в целом.
  • Теория транзактного анализа упрощает человеческое поведение, разрывая отношения между (настоящими) детьми и (настоящими) родителями при описании.

 

Эрик Берн Теория транзакционного анализа | Эго-состояния родителей, взрослых и детей

(PDF) Состояние эго: тогда и сейчас

КЕЙТ ТЮДОР

276 Журнал транзакционного анализа

Эрскин, Р. Г. (1993). Исследование, настройка и вовлечение в психотерапию диссоциации.Transaction-

al Analysis Journal, 23, 184-190.

Эрскин, Р. Г., Кларксон, П., Гулдинг, Р. Л., Гродер, М.

Г., и Мойсо, К. (1988). Теория эго-состояния: определения,

описания и точки зрения. Транзакционный анализ —

sis Journal, 18, 6–14.

Европейская ассоциация специалистов по трансакционному анализу

Комитет по обучению и стандартам. (2008).

Справочник ЕАТА по обучению и экзаменам. Получено

6 ноября 2009 г. с http://www.eatanews.org/

handbook.htm .

Федерн, П. (1926). Некоторые вариации в ощущении эго. Международный журнал психоанализа

, VII, 434-444.

Федерн, П. (1928). Нарциссизм в структуре эго.

Международный журнал психоанализа, IX, 401-419.

Федерн, П. (1932). Чувство эго во сне. Психоаналитический

Ежеквартально, I, 511-542.

Федерн, П. (1934). Пробуждение эго во сне: I

Ортогенез, II.Постулаты, служащие основой для

эго-психологии. Международный журнал психоанализа

Анализ, XV, 296-301.

Федерн, П. (1938). Ненаправленная функция в центральной

нервной системе. International Journal of Psycho-

Analysis, 19(2), 1-26.

Федерн, П. (1949). Психическая гигиена эго. Американский

Журнал психотерапии, III, 290-291.

Федерн, П. (1952а). Пробуждение эго во сне.

В с.Федерн, Эго-психология и психозы (E.

Weiss, Ed.) (стр. 90-96). Нью-Йорк: Основные книги.

(Оригинальная работа опубликована в 1934 г.)

Федерн, П. (1952b). Эго как субъект и объект в нарциссизме. У П. Федерна, Эго-психологии и психоанализа (E. Weiss, Ed.) (стр. 283-322). Нью-Йорк: Basic

Books. (Оригинальная работа опубликована в 1929 г.)

Federn, P. (1952c). Эго-психологический аспект шизофрении.

В П. Федерн, Эго-психология и психозы (Э.Weiss,

Ред.). (стр. 210-226). Нью-Йорк: Основные книги.

Федерн, П. (1952d). Эго-психология и психозы (E.

Weiss, Ed.). Нью-Йорк: Основные книги.

Федерн, П. (1952e). О разнице между здоровым и

патологическим нарциссизмом. В П. Федерн, Эго-психология

и психозы (Э. Вайс, изд.) (стр. 323-364). Новый

Йорк: Основные книги. (Оригинальная работа опубликована в 1936 г.)

Freud, S. (1964 г.). Анализ окончательный и бесконечный.В

J. Strachey (Ed. & Trans.), Стандартное издание

полных психологических сочинений Зигмунда Фрейда (том

23, стр. 216-253). Лондон: Хогарт Пресс. (Оригинальная работа

опубликована в 1937 г.)

Гловер, Э. (1955). Техника психоанализа. Новый

Йорк: Издательство международных университетов.

Гловер, Э. (1956a). Понятие диссоциации. В Э.

Гловер, О раннем развитии разума: Избранные

статьи по психоанализу.(Том 1, стр. 307-323). Лон-

дон: Имаго. (Оригинальная работа опубликована в 1943 г.)

Гловер, Э. (1956b). Психоаналитический подход к классификации психических расстройств

. В Э. Гловере, О раннем развитии разума: Избранные статьи по психоанализу. (Том 1, стр. 161-186). Лондон: Имаго.

(Оригинальная работа опубликована в 1932 г.)

Гобес, Л. (1990 г.). Состояния эго — метафия или реальность? Trans-

Журнал анализа действий, 20, 163-165.

Харрис, Т. (1967). Я в порядке — ты в порядке: Практическое руководство

по анализу транзакций. Нью-Йорк: Эйвон.

Хартманн, Х. (1942). Психоанализ и концепция

здоровья. Международный журнал психоанализа, 20,

308-321.

Хартманн, Х. (1958). Эго-психология и проблема

адаптации. Лондон: Имаго. (Оригинальная работа опубликована

1939)

Джеймс М. и Джонгвард Д. (1971). Рожденные побеждать: транс-

анализ действий с гештальт-экспериментами.Рединг,

Массачусетс: Аддисон-Уэсли.

Йоргенсен, Э. В., и Йоргенсен, Х. И. (1984). Эрик Берн:

Мастер игры. Транзакционная биография. Новый

Йорк: Grove Press.

Кляйн, М. (1980). Жизнями живут люди: Учебник трансактного анализа. Лондон: Уайли.

Левин, П. (1974). Стать такими, какие мы есть: руководство по транзакционному анализу для личного развития. Беркли-

Лей, Калифорния: Автор.

Маршалл, Дж.(2000). Границы веры: Территории

встречи коренных народов и западных

философий. Образовательная философия и теория,

32(1), 15-24.

Новей, Т. (1998). Предложение для интегрированного себя [Письмо

в редакцию]. The Script, 28(7), 6.

Novey, T.B., Porter-Steele, N., Gobes, L., & Massey, R.

F. (1993). Эго-состояния и самооценка:

панельная презентация и обсуждение.Журнал транзакционного анализа –

nal, 23, 123–138.

Оллер-Валлехо, Дж. (1997). Интегративный анализ моделей эго-состояния

. Журнал транзакционного анализа, 27, 290-294.

Оллер-Валлехо, Дж. (2003). Три основных состояния эго: Первичная модель

. Журнал транзакционного анализа, 33, 162–167.

Пайн, Ф. (1990). Стремление, эго, объект и самость: синтез

для клинической работы. Нью-Йорк: Основные книги.

Роджерс, Ч. Р. (1942).Консультирование и психотерапия:

Новые концепции на практике. Бостон: Хоутон Миффлин.

Шифф, Дж. Л., с Шиффом, А. В., Меллор, К., Шифф, Э.,

Шифф, С., Ричман, Д., Фишман, Дж., Вольц, Л., Фиш-

человек, К. ., & Момб, Д. (1975). Читатель катексиса: Trans-

действующий анализ лечение психоза. Нью-Йорк:

Harper & Row.

Sprietsma, LC (1982). Анализ эго-состояния взрослого человека с

извинениями перед «мистером Споком.Журнал транзакционного анализа,

nal, 12, 227-231.

Стюарт, И. (1992). Эрик Берн. Лондон: Сейдж.

Стюарт, И. (2001). Эго-состояния и теория теории:

странный случай маленького профессора. Транзакционный анализ —

sis Journal, 31, 133–147.

Стюарт-Харавира, М. (2005). Новый мировой порядок: нестандартные ответы на глобализацию. Веллингтон,

Аотеароа, Новая Зеландия: Huia Publishers.

Темпл, С.(1999). Функциональная беглость для образовательных

транзакционных аналитиков. Журнал транзакционного анализа,

29, 164–174.

Траутманн Р.Л. и Эрскин Р.Г. (1981). Анализ состояния эго:

Сравнительный взгляд. Журнал транзакционного анализа,

11, 178-185.

Траутманн Р.Л. и Эрскин Р.Г. (1999). Матрица отношений

: речь на вручении мемориальной премии Эрика

Берна 1998 года. Журнал транзакционного анализа —

нал, 29, 14-17.

в Оклендском технологическом университете 30 мая 2016 г. Кроу Ассошиэйтс

«Вечная проблема человека заключается в том, как организовать часы своего бодрствования» Эрик Берн, Игры, в которые играют люди

Трансактный анализ, широко известный среди своих приверженцев как «ТА», представляет собой интегративный подход к теории психологии и психотерапии. Он описывается как интегративный, потому что в нем есть элементы психоаналитического, гуманистического и когнитивного подходов.

ТА был разработан американским психиатром канадского происхождения Эриком Берном в конце 1950-х годов. ТА предназначен для повышения эффективности коммуникации между людьми: точно так же, как мы можем совершать финансовые операции, ТА исследует социальные транзакции, которые мы ежедневно совершаем друг с другом. Эти концепции представляют собой комбинацию роджерианской и фрейдистской теорий личности.

Основные цели транзакционного анализа как основы – научиться анализировать наши отношения друг с другом с точки зрения ТА и развить нашу способность к прямому и эффективному общению друг с другом на ежедневной основе.

Как теория личности, ТА описывает психологическую структуру людей. Для этого он использует, пожалуй, самую известную модель — модель эго-состояния (Родитель-Взрослый-Ребенок). Эта же модель помогает объяснить, как люди функционируют и выражают свою индивидуальность в своем поведении. В любой момент времени мы находимся в одном из трех возможных эмоциональных состояний: взрослый, родитель или ребенок. Если мы осознаем свои чувства, то у нас есть выбор, в каком состоянии находиться. Без этого осознания мы автоматически занимаем состояние, которому мы научились из традиционных моделей поведения в наших семьях.

Дочернее состояние

Состояние естественного ребенка  содержит все основные, необработанные эмоции, которые мы чувствуем: гнев, страх, печаль, веселье, привязанность, любовь. Это, в свою очередь, порождает базовое поведение; например, истерики, бунт, слезы, объятия, смех.

Состояние адаптированного ребенка  содержит все виды поведения или защитные механизмы, которым мы должны были научиться в детстве, чтобы выжить, поведение, которое возникло в результате неудовлетворения естественных потребностей нашего ребенка.Эти виды поведения включают в себя: попытки угодить, извинения, зависимость, пассивный гнев (дуться, откладывать, отстраняться, скучать).

Родительское государство

Родительское государство содержит все правила, ценности и мораль, которым мы научились у своих родителей.

Критическое родительское состояние имеет все негативные, осуждающие, суровые формы поведения: чтение моральных лекций, доминирование, указание, что делать, запрет на свободу.

Поддерживающее родительское состояние  имеет все положительные черты родительского поведения: утешение, поддержка, удержание, внесение поддерживающих предложений.

Состояние взрослых

Это состояние, которым не управляют эмоции; это рационально и логично, работая с фактами. Это лучшее состояние, в котором можно планировать, обдумывать, решать и действовать. Кроме того, это единственное состояние, в котором мы можем узнать о себе что-то новое. (Вот почему никто никогда не меняет своего мнения во время спора.) Мы должны быть во взрослом состоянии, чтобы эффективно выслушивать точку зрения другого человека; рассматривать новые факты; чтобы оценить наше поведение.

Мы бессознательно выбираем свои чувства: никто не заставляет нас что-либо чувствовать. Как только мы сознательно обдумаем свои чувства, мы сможем сделать сознательный выбор: действовать в соответствии с ними или нет. Чтобы перейти во взрослое состояние с позиции родителя или ребенка, мы должны в первую очередь осознать свое эмоциональное состояние, а затем, используя рациональное мышление, принять сознательное решение измениться.

Эрик Берн инициировал принцип трансактного анализа, согласно которому мы все рождаемся «хорошими» — другими словами, хорошими и достойными.Фрэнк Эрнст превратил их в матрицу OK (также известную как «OK Corral» после знаменитой перестрелки надгробной плиты 1881 года между Эрпами и Клэнтонами). Они также известны как «жизненные позиции».

Я не в порядке – Ты в порядке
Когда я думаю, что я не в порядке, а ты в порядке, я ставлю себя в более низкое положение по отношению к вам. в детстве, возможно, от доминирующих родителей или, может быть, небрежных учителей или запугивающих сверстников.Люди в этом положении имеют особенно низкую самооценку и будут ставить других выше себя. Таким образом, у них может быть сильный стимул «угождать другим».

Я в порядке – Вы не в порядке
Люди в этом положении чувствуют себя в некотором роде выше других, которых считают низшими и не в порядке. В результате они могут быть презрительными и быстро гневаться. Их разговоры о других будут самодовольными и высокомерными, противопоставляя собственное относительное совершенство ограниченности других.Эта позиция является ловушкой, в которую попадают многие менеджеры, родители и другие лица, наделенные властью, полагая, что их позиция делает их лучше и, как следствие, другие не в порядке.

Я в порядке – Ты в порядке
Когда я считаю себя в порядке, а других считаю в порядке, тогда ни я, ни вы не можете быть ниже или выше. идеальное положение. Здесь человеку комфортно с другими людьми и с самим собой. Они уверены в себе, счастливы и ладят с другими людьми, даже когда возникают разногласия.

Я не в порядке – Ты не в порядке
Это относительно редкая позиция, но, возможно, она возникает, когда люди безуспешно пытаются проецировать свои плохие объекты на других. В результате они по-прежнему чувствуют себя плохо, хотя и воспринимают других как плохих. Эта позиция также может быть результатом отношений с доминирующими другими, когда другие люди рассматриваются с чувством предательства и возмездия. Позже это может распространиться от хулиганов на всех остальных людей.

Для получения дополнительной информации о некоторых теориях ТА и множестве других моделей см.:

«Осознание требует жить здесь и сейчас, а не где-то еще, в прошлом или будущем.” Эрик Берн, Игры, в которые играют люди

 

Понимание транзактного анализа и эмоционального интеллекта

Для эмоционального интеллекта молодежного работника чрезвычайно важно научиться правильно общаться с другими людьми. В книге «Транзактный анализ » доктора Эрика Берна он рассказывает о транзакциях, то есть о том, как люди взаимодействуют друг с другом. Берн делит трансакции на дополнительные, скрытые и перекрестные.Однако тип транзакции, в которой мы находимся, связан с состоянием e go , из которого мы начали взаимодействие.

Эго-состояния являются частью нашей личности, систем мышления, поведения и чувств и могут быть идентифицированы как эго-состояния Родителя, Взрослого и Ребенка. Нам всем нужны состояния эго, чтобы правильно функционировать. «Нам нужен ВЗРОСЛЫЙ для ситуаций здесь и сейчас. Нам нужен РОДИТЕЛЬ, чтобы комфортно и безопасно включиться в общество, а РЕБЕНОК, чтобы быть спонтанным, творческим». [1]

Ни одно из перечисленных выше состояний эго не лучше другого, но нам нужно попытаться контролировать свое поведение, чувства и мышление, чтобы состояния эго соответствовали ситуации, с которой мы сталкиваемся. Мы оказываемся в эго-состоянии РОДИТЕЛЯ, когда ведем себя, чувствуем и думаем так, как поступали наши родители или важные влиятельные люди. Мы изучаем большую часть нашего родительского эго-состояния в детстве, поэтому мы признаем только правила родителей, их тон голоса, выражения и т. д., но не причины их поведения.Что бы ни происходило из этого эго-состояния, оно заложено как «истина», потому что это то, во что нас научил верить важный человек.

Эго-состояние РЕБЕНКА связано с эмоциями и чувствами, потому что, будучи детьми, у нас не было большого понимания истины или причин, лежащих в основе, мы просто действовали через наши эмоции — будь они отрицательными или положительными. Эти эмоции и чувства, конечно же, были обусловлены нашим детским опытом и отсутствием сознательных воспоминаний. Можно подумать, что общение со взрослыми через эго-состояние ребенка — это плохо, но в детском эго-состоянии есть много положительных черт, таких как любопытство, свобода, приключения, творчество и т. д.

Эго-состояние ВЗРОСЛОГО основано на нашем собственном опыте, информации, личном процессе и предыдущем опыте. Это состояние эго отличается от осуждающего РОДИТЕЛЯ и эмоционального РЕБЕНКА. Эго-состояние ВЗРОСЛЫЙ создано из эго-состояний РЕБЕНОК и РОДИТЕЛЬ, но добавляет некоторые личные выводы и процессы взрослой и индивидуальной личности, которой мы стали.

Важно помнить об этих трех состояниях эго при работе с молодежью, потому что мы можем гораздо лучше понять общение молодого человека.Молодые люди, особенно в возрасте от 13 до 20 лет, еще только формируют свою личность. Они очень восприимчивы к любому влиянию в своей жизни, и на них могут влиять самые разные источники информации, люди и опыт. Они часто ведут себя в противоречивом пространстве между всеми тремя состояниями эго.

Работа молодежного работника состоит в том, чтобы объяснить эти три эго-состояния, помочь молодому человеку определить каждое эго-состояние, найти пример или ситуацию, которые заставили его реагировать из каждого эго-состояния.Следующим шагом будет помочь им как можно дольше находиться в состоянии ВЗРОСЛОГО эго: взять на себя ответственность за свои действия, дать им пространство, время и поддержку для собственных выводов и собственных интерпретаций. Мы должны объяснить молодым людям, что есть разница между поведением и личностью, и понять, что, отвергая их негативное поведение, мы не отвергаем их как личность.

[1] (http://viame.atalaya.pl/wp-content/uploads/2018/02/TA-IN-YOUTH-WORK.пдф)

@Кармен Мурн

< Назад

 

Что такое состояние эго?

На прошлой неделе я говорил об основных предположениях транзактного анализа, принципах, лежащих в основе теории.

В посте этой недели я собираюсь представить одну из фундаментальных теорий ТА, эго-состояний .

Что такое эго-состояние?

Состояние эго – это последовательный способ мышления, чувствования и поведения. По словам Эрика Берна, их три разных:

.

Родительское эго-состояние

Мысли, чувства и поведение, которые вы скопировали у своих родителей.

Эго-состояние взрослого человека

Мысли, чувства и поведение, которые являются прямой реакцией на здесь и сейчас.

Эго-состояние ребенка

Мысли, чувства и поведение, которые вы воспроизводите из своего детства.

Поскольку транзакционный анализ любит диаграммы, мы рисуем эго-состояния следующим образом:

Чтобы было ясно, что мы говорим о состоянии эго, а не о реальном родителе, взрослом или ребенке, мы пишем с большой буквы, следовательно, Родитель, Взрослый, Ребенок.

Прагматическая правда

Теория эго-состояний одновременно прекрасно проста и может быть ужасно сложной. В сообществе трансактного анализа существуют разные мнения о состояниях эго и о том, что происходит в каждом из них.

То, как я это вижу, восходит к прагматичной истине. Прагматическая правда — это концепция терапии принятия и приверженности (ACT). Прагматическая истина отдаляется от истинного и ложного и принимает приближение;

«Если это полезно, держись.Если это бесполезно, пусть уходит».

Я считаю, что теория эго-состояния — очень полезная часть мозаики для понимания того, что делает нас людьми.

Как вы можете использовать теорию эго-состояний, чтобы лучше понять себя?

В этом и смысл всего этого, верно? Что вы хотите сделать, так это понять, почему вы делаете то, что делаете. Лучше поняв себя, вы сможете действовать более конструктивно, двигаясь к более богатой и полноценной жизни.

Итак, давайте более подробно рассмотрим теорию эго-состояний.

Две модели теории эго-состояния.

Не удовлетворившись разработкой всей этой теории эго-состояний, Берн решил разделить эго-состояния на две разные модели.

Это чертовски сбивало с толку начинающих практиков трансактного аналитика на протяжении десятилетий (включая меня). На самом деле, это довольно просто:

Структурная модель эго-состояния.

Модель структурного эго-состояния является моделью переноса.Это способ понять, что происходит внутри нас.

У вас когда-нибудь были внутренние переживания по отношению к кому-то здесь и сейчас, которые являются отголосками прошлого?

Например, вы можете реагировать на свою начальницу так, как будто она ваша мама. У вас есть внутренние переживания, похожие на те, когда вы были ребенком, и ваша мама говорила вам, что делать.

Босс, однако, , а не твоя мама. То, что вы испытываете, — это перенос. Вы переносите исторические чувства из прошлого по отношению к одному человеку на другого, совершенно другого человека здесь и сейчас.

Это похоже на то, как вы проецируете образ своей мамы на своего босса и, как следствие, испытываете старые чувства. Вам не хватает вашего босса. Кто она здесь и сейчас.

Модель структурного эго-состояния помогает нам отобразить это. Это дает нам язык для описания того, что происходит. Осознание создает возможность изменения.

Модель функционального эго-состояния

Функции примерно делают . Модель функционального эго-состояния позволяет нам отображать поведение.

Если вы ведете себя так же, как ваш папа в определенной ситуации, вы можете заметить это и сказать, что находитесь в состоянии эго Родителя.

Это может быть хорошо или плохо, в зависимости от того, что вы делаете, и приносит ли это пользу вашей жизни в долгосрочной перспективе.

Как только вы заметите поведение, у вас будет возможность его изменить.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.