Гигиена подростка мальчика: 404 — Страница не найдена!
Гигиена детей и подростков
Гигиена детей и подростков – совокупность гигиенических правил, направленных на сохранение и укрепление здоровья. Основы гигиены детей и подростков включают нормы надлежащего содержания тела, полости рта, половых органов, а также правильное использование средств личной гигиены, одежды и обуви. Как важные компоненты понятия гигиены рассматриваются вопросы труда и отдыха, режима дня и питания. Соблюдение правил личной гигиены – одно из условий нормальной и здоровой жизнедеятельности.
Правила личной гигиены подростка
В подростковом возрасте происходят резкие изменения функции эндокринных желез, поэтому следует морально подготовить подростка к тем изменениям, которые будут происходить в его организме. Стоит рассказать, что в подростковом возрасте на лице может появиться угревая сыпь (которая часто является причиной комплексов), поэтому соблюдение гигиены кожи становится очень важным для подростка. Для правильно ухода за кожей можно проконсультироваться у косметолога, или же прибегнуть к противоугревым косметическим средствам.
Интимная гигиена подростков
В подростковом возрасте большое значение приобретает интимная гигиена и правильное половое воспитание. С подростком следует проводить беседы о тех физиологических изменениях, которые сопровождают наступление половой зрелости. Важно, чтобы подросток получил максимум необходимой информации в стенах дома, а не от старших товарищей. Таким образом, подросток, будет знать, что с любой проблемой он может обратиться к родителям.
Гигиена мальчиков подростков
У мальчиков в подростковом возрасте на лице начинают расти волосы, поэтому папа должен научить сына пользоваться бритвенным прибором. Кроме того, следует рассказать мальчику, что подростковый возраст характеризуется началом поллюций и появлением первых эрекций.
Научите мальчика вовремя менять нижнее белье, смывать остатки спермы с полового органа. Подросток должен знать, что этих изменений не стоит стесняться, благодаря ним, он из мальчика превращается в мужчину.
Гигиена девочки подростка
Девочкам нужно рассказать о начале менструации, и тех изменениях, которые связаны с этим процессом. Подростковый возраст – хорошее время для визита к гинекологу, который возьмет мазок, расскажет о менструальном цикле. Научите девочку поддерживать наружные половые органы в чистоте, пользоваться средствами личной гигиены. Также у девочек в области подмышек и бикини начинают активно расти волосы, которые следует аккуратно сбривать.
Режим дня — важная составляющая гигиены подростка
Для нормальной жизнедеятельности подростка необходимо четкое установление режима труда и отдыха. Гигиена труда подростков включает распределение умственных и физических нагрузок согласно возрастным особенностям. Особенно это касается производственной деятельности и прохождению практики на производстве для учащихся училищ.
Соблюдая гигиену труда, подросток должен чередовать работу с активным отдыхом, чтобы не переутомляться. Учитывая расширение объема учебной работы, следует особое внимание уделять гигиене зрения детей и подростков.
Гигиена питания подростков
Питание имеет большое значение для развития растущего организма. В связи с перестройкой всего организма и интенсивными процессами роста подросток нуждается в правильно построенном режиме питания. Рацион подростка должен содержать все пищевые вещества в сбалансированном соотношении. Белки являются главным строительным материалом. Именно белок необходим для роста и формирования иммунной системы, развития мышечных тканей. Жиры и углеводы — источник энергии, «топливо» для организма. Особая роль возлагается на минеральные соли, которые предотвращают возникновение нарушений функции щитовидной железы. Витамины делают организм более выносливым и устойчивым к различным заболеваниям. Недостаток любого из питательных веществ может привести к замедлению роста и ослаблению организма.
Гигиена мальчиков — Городская детская поликлиника № 3 города Старого Оскола
Понедельник, 18 Май 2015
Многие думают, что гигиена мальчиков, младенцев мало чем отличается от гигиены девочки того же возраста. Более того, мамам даже кажется, что ухаживать за новорожденным сынишкой намного проще, чем за дочкой: в половые органы мальчиков сложнее занести инфекцию и соблюдение особой чистоты не потребуется. Такое отношение к гигиене мальчика наивное, а то и опасное заблуждение! Не даром урологи считают, что множество мужских проблем со здоровьем начинаются в первые (и решающие!) пять лет жизни ребёнка, и связаны они – увы – с несоблюдением правил гигиены. Естественно, правилами с общего ухода за новорожденными знакома каждая мама. Она знает, как правильно кормить, пеленать и купать ребёнка. Но о правильном уходе за половыми органами – основой гигиены мальчика — знакомы не все. Дело в том, что мальчики рождаются на свет с целиком покрывающей головку полового члена кожной складкой – крайней плотью.
Гигиена одежды. Ещё один совет, относящийся к родителям мальчиков – соблюдать гигиену одежды. То, что одежда должна соответствовать росту ребёнка, нигде не давить и быть, по возможности, из натуральных тканей – ясно многим. В случае мальчиков, одно из главных требований гигиены одежды – одевать ребёнка по сезону. Те, кто водит ребёнка в детский сад, наверняка, не раз наблюдал, как одевают некоторых детей на прогулку в холодное время года: сверху — неимоверное количество кофточек и свитеров, снизу – трусики, колготки, гамаши, да и ещё какоё-нибудь комбинезон на тройном синтепоне. Такая форма одежды очень вредна для здоровья мальчика – перегревать «низ» не менее опасно, чем застудить. К тому же, мальчики подвижны и, бегая на улице, моментально потеют в таком наряде – а это уже чревато простудными заболеваниями. В общем, очень важно одевать ребёнка адекватно погоде, а не «на всякий случай» или потому что «на календаре-то — зима». Проблема гигиены мальчиков школьного возраста в вопросе одежды имеет обратную сторону: мальчишки стесняются одевать под брюки тёплые штанишки даже в мороз, но сейчас можно найти в магазинах брюки с утеплением, желательно такие, чтобы в помещении в них было не жарко.
Процесс роста организма человека очень сложен, но ответственные родители могут положительно влиять на рост и развитие своих сыновей, заранее приучив их следить за чистотой своего тела: правильному уходу за полостью рта, кожи, волос и т.п. Особенно понадобятся эти навыки мальчикам переходного возраста, когда перестраивается и взрослеет весь организм. Мальчику-подростку необходимо рассказать об особенностях этих изменений, деятельности различных органов в период возмужания, возрастной гигиене мальчиков. Некоторые родители стесняются говорить на эти темы с детьми, но ведь существует множество книг на подобную тему – купите их сыну. Не надо пугать ребёнка болезнями – надо просто доступно объяснять. Это касается и приобретения вредных привычек (в основном курения) запугиванием и угрозами вы мало чего добьетесь, а вот доступный рассказ о том, как именно курение влияет на растущий организм, наверняка заставит мальчика задуматься. Очень часто гигиену мы понимаем, в основном, как соблюдение чистоты, но есть и много других условий, без которых говорить о правильной гигиене мальчика невозможно.
Итак, в главные правила гигиены мальчиков (помимо личной гигиены) входит: 1. Соблюдение режима дня. 2. Разумное чередование отдыха и труда. 3. Рациональное питание. 4. Закаливание организма. 5. Физические упражнения. У современных мальчишек, увы, подобные правила не в чести. А всё из-за лени родителей. Мы знаем, как важно соблюдение режима дня – но сами то и дело сбиваем ребёнку график. С рациональным питанием тоже не всегда получается — дети растут на «фаст-фуде». И если мы сами предпочитаем физическим упражнениям лежание у телевизора – то чего же требовать от детей? Не говоря уже о закаливании – в этом деле требуется последовательность и сила воли. Однако для полноценного развития мальчика всё это просто необходимо! В комнате у мальчика должны быть гантели, малышам неплохо приобрести «шведскую стенку», с восторгом воспринимают мальчишки всех возрастов появление в доме боксёрской груши. В целом, следить за гигиеной мальчиков — не так уж трудно, если подумать. Просто взрослым надо начать с себя, преодолеть свою собственную лень в этих вопросах, показывать достойный пример — и тогда ничего грозить не будет грозить здоровью подрастающих мужчин.
Нужен врач? Немедленное обращение к врачу необходимо, если у малыша появились боли в области крайней плоти, покраснение и отек, появились гнойные выделения белого или желтого цвета, — это признаки гнойного воспаления — «баланопостита». Следует обращаться к врачу немедленно: — при покраснении мошонки, ее отечности, болезненности — после травмы, полученной в область промежности — при отеке полового члена, покраснении, невозможности закрыть головку, задержке мочеиспускания. — при жалобах ребенка на боли области мошонки и полового члена — после перенесенного паротита (свинки) В любом возрасте родители ребенка могут столкнуться и с приобретенными, острыми заболеваниями его мужских половых органов. Эта группа патологических состояний носит название «острые заболевания яичка». Внешние проявления их одинаковы: отек, покраснение, боли в области мошонки. Развиваются они в течение нескольких часов и требуют немедленной хирургической коррекции. В противном случае в яичке могут наступить необратимые патологические изменения, что в дальнейшем существенно скажется на репродуктивной функции.
Поэтому при обнаружении родителями выше перечисленных симптомов необходимо срочно обратиться к врачу. Примерно в 11-12 лет у мальчиков начинается период полового созревания, меняется голос, появляются вторичные половые признаки, увеличиваются наружные половые органы. В этом возрасте проявляется еще одна возможная патология, а именно — варикозное расширение вен семенного канатика яичка — «варикоцеле». Заболевание преимущественно проявляется с левой стороны (до98%), что объясняется анатомическими особенностями. К сожалению, те последствия, которые несёт данное состояние, а это в первую очередь мужское бесплодие, не соответствует проявлениям болезни. Как правило, подросток не предъявляет никаких жалоб, и лишь на поздних стадиях болезни он может отмечать тяжесть в мошонке, или уменьшение в размерах левого яичка. Для того, чтобы не пропустить это грозное заболевание, мальчику необходимо проходить регулярные профилактические осмотры у хирурга или уролога (1 раз в год). Лечение данного заболевания только оперативное и заключается в перевязке семенных вен, что останавливает патологический кровоток в яичке.
Уход за маленьким мужчиной требует особой тщательности! Важно помнить, что многих проблем можно избежать, если соблюдать элементарные гигиенические правила и регулярно показывать ребенка детскому хирургу, детскому-урологу-андрологу.МБУЗ «Городская детская поликлиника № 3»
Врач-детский уролог-андролог: Куликов С.В.
Гигиена мальчиков: советы уролога
Статью подготовила врач-уролог Царёва Анна Викторовна
Рождение мальчика нередко ставит молодую маму в тупик вследствие отсутствия опыта обращения с половыми органами малыша и знаний о правильном проведении гигиенических мероприятий. Вот основная информация о гигиеническом уходе за мальчиком!
Физиология
К моменту рождения яички мальчика должны быть в мошонке, половой член сформирован с прикрытой головкой, наружное отверстие уретры должно открываться на верхушке головки полового члена, мочеиспускание должно совершаться через правильно расположенное наружное отверстие уретры./GettyImages-483314368-56f74f9b3df78c78418e40cc.jpg)
Это можно выяснить внимательно осмотрев малыша и понаблюдая за его актом мочеиспускания.
Крайняя плоть
Самой активно обсуждаемой проблемой среди мам и нескончаемых споров между врачами педиатрами и детскими урологами-андрологами является проблема крайней плоти мальчика. Головка полового члена должна быть прикрыта! Это условие доразвития кожи головки полового члена, внутреннего листка крайней плоти, нервных окончаний этой очень важной для половой жизни зоны мальчика, условие правильного формирования препуциального мешка, пространства между внутренним листком крайней плоти и головкой полового члена. Там открываются протоки желёз, формируются факторы иммунологической защиты головки полового члена от возможных воспалений.
До 2,5 лет ребёнка головка полового члена должна быть физиологически прикрыта. Необходимо пресекать попытки активно её открывать, т.к. это может привести к травме головки полового члена и внутреннего листка крайней плоти и вызвать дегенеративные процессы в тканях этих образований, что приведет к формированию «сухой головки полового члена», способствовать более частым воспалениям.
Травматизация крайней плоти и головки при попытке активного её открывания возникает ещё и вследствие малой эластичности этих тканей в этом возрасте. Лишь при достижении периода адренархе — первой волны гормонального созревания мальчика — к 5-5,5 годам, эластичность крайней плоти будет значительно выше и головка полового члена гораздо легче может быть открыта.
Как часто проводить процедуры?
Гигиенические мероприятия половых органов мальчика должны проводиться при их загрязнении меконием и стулом ребёнка, у более старших детей — не чаще одного раза в день, используя нейтральные мыла и гели для мытья ребёнка. Мыть необходимо половой член только снаружи. Активных попыток промыть препуциальный мешок предпринимать не стоит, это, во-первых, сложно, во-вторых, имеется огромный риск травматизации и присоединения инфекции с развитием в последующем воспаления тканей, также раздражения недозревшей ткани головки полового члена и крайней плоти средствами для купания.
У детей в возрасте после 4-4,5 лет во время мытья можно пробовать аккуратно смещать крайнюю плоть, открывая постепенно головку полового члена.
Это позволяет совершить гигиенические мероприятия и на головку полового члена, и на внутренний листок крайней плоти.
О фимозе
Фимоз — это сужение крайней плоти, которое не позволяет свободно открыть головку полового члена. «Физиологический фимоз» это абсолютно нормальное состояние здорового полового члена ребёнка до момента полного созревания тканей и самостоятельного открытия головки. Так называемые «синехии» — физиологические спайки между головкой полового члена и внутренним листком крайней плоти, это не что иное, как проявление дозревания тканей на фоне низкого содержания половых гормонов. В норме они не требуют активного разведения!
Патологический фимоз — состояние, которое требует наблюдения и лечения врачом детским урологом-андрологом, при котором решаются проблемы повторяющихся воспалений головки полового члена и изменённой ткани крайней плоти. В лечении применяются растворы антисептиков, местные кремы или мази, содержание антибактериальные и противовоспалительные (гормональные) компоненты.
В исключительных случаях принимают решение провести обрезание крайней плоти ребёнка.
Важные моменты
Крайняя плоть не должна мешать струе мочи при мочеиспускании, приводя к раздуванию крайней плоти и создавая высокое давление в полости препуциального мешка. Это приводит к серьёзным нарушениям со стороны нижних мочевых путей с риском нарушения функции почек. Также крайняя плоть не должна травмироваться и вызывать болевые ощущения при появлении эрекций у ребенка. Данные отклонения требуют обращения в детскому урологу-андрологу для разработки тактики по открыванию головки полового члена.
Помните, главный принцип – не навреди! Здоровья вашим малышам!
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ К ВРАЧУ-УРОЛОГУ
Презентация на тему «Гигиена мальчика, подростка, юноши.»
Скрыть
Описание презентации по отдельным слайдам:
1 слайд Описание слайда:Гигиена мальчика, подростка, юноши.
Автор: Созонов Павел Михайлович, учитель Физической культуры МОУ «Тимшерская средняя общеобразовательная школа» 2012 год
10-12 лет ТЫ можешь почувствовать, что в тебе что-то меняется, появляются новые признаки – вырастают волосы там, где их раньше не было. Что происходит?
3 слайд Описание слайда:Начинается половое созревание мальчиков. Как правило, полного рассвета своих сил юноши достигают 18-20 годам.
4 слайд Описание слайда:Помимо того , что это ведет к неприятному, порою весьма интенсивному запаху, это самым непосредственным образом способствует и ухудшению здоровья.
Половое развитие начинается с того что гипофиз (небольшая железа в головном мозге, которая управляет всеми хим. процессами в организме) организует выработку половых гормонов. В этот период происходит усиление потоотделения, и пот при этом приобретает характерный запах. Пот задерживается на отрастающих волосах и затем разлагается.
Для предотвращения всего этого необходимо ежедневно соблюдать личную гигиену
6 слайд Описание слайда:УХОД ЗА КОЖЕЙ И ВОЛОСАМИ Правильный уход за кожей необходим для предотвращения её воспалительных заболеваний, преждевременного старения. Для этого необходимо кожу открытых частей тела мыть водой с мылом ежедневно, закрытых – не реже одного раза в неделю.
УХОД ЗА КОЖЕЙ И ВОЛОСАМИ Хорошие волосы на голове являются важным достоинством человека, и правильный уход за ними полностью себя оправдывает. ПРОБЛЕМЫ С ВОЛОСАМИ: ОЧЕНЬ ЖИРНЫЕ ПЕРХОТЬ Следует испробовать несколько разных сортов шампуни и подобрать тот, при котором волосы лучше промываются и не происходит раздражения кожи головы, признаками которого являются зуд и перхоть. В борьбе с проблемами средство – Чистота и еще раз чистота!
8 слайд Описание слайда:УХОД ЗА КОЖЕЙ И ВОЛОСАМИ Расчесывать волосы следует от поверхности кожи кнаружи, и лишь длинные – начиная с концов. Кстати, РАСЧЕСКИ – это отдельная тема! Заведи себе отдельные расчески (можно не одну), так как иногда перхоть носит инфекционный характер, то есть вызывается грибком.
УХОД ЗА КОЖЕЙ И ВОЛОСАМИ ПОЙДУТ ЛИ ТЕБЕ УСЫ? Первая растительность на лице – мягкая и почти бесцветная. Она не бросается в глаза и не мешает жить. А вот если ты начнешь её сбривать, тебе придется делать это регулярно – сбритые волоски становятся жестче и темнее.
10 слайд Описание слайда:УХОД ЗА КОЖЕЙ И ВОЛОСАМИ Где еще пригодится бритва? Юноши и мужчины просто обязаны сбривать или хотя бы подстригать волосы под мышками. Соблюдать чистоту в этой части тела, пользоваться дезодорантами и следить, чтобы запах пота не появился. Девушкам приятно, когда от их кавалеров хорошо пахнет.
11 слайд Описание слайда:НЕ следует пренебрегать и уходом за ногтями.
— Прежде всего, их следует регулярно стричь. — Скорость роста ногтей на руках составляет примерно 1мм в неделю, на ногах – в 3-4 раза меньше. — Обстригать лучше после мытья рук и ног: от воды с мылом ногти размягчаются и при обстригании обрезаются легче. Не трескаясь.
Гигиена ротовой полости Правильная гигиена ротовой полости обеспечивает здоровье зубам на 85-90 %, и таким образом, это сокращает потребность лечения зубов на 75-80 % в будущем. Чтобы сохранить ротовую полость здоровой, необходимо: Чистить зубы зубной щеткой и зубной пастой не менее двух раз в день. Приводить ротовую полость в порядок после каждого приема пищи Беспокоиться о промежутках между зубов, используя зубную нить Регулярно посещать стоматолога
13 слайд Описание слайда:Гигиена мужских половых органов Выполняя элементарные правила по гигиене гарантированно будешь избавлен от неприятных запахов, раздражения кожи и других неприятностей.
Содержать в чистоте внешние половые органы родители должны научить тебя ещё в раннем детстве. — 2-3 раза в неделю стоит устроить «генеральную уборку» Избегать попадания капель мочи на трусы Чаще менять нижнее белье Не пользуясь бельем из синтетики – оно плотно обтягивает тело и затрудняет теплообмен, что вызывает появление сыпи.
ГИГИЕНА ОДЕЖДЫ И ОБУВИ Главная функция одежды – защита тела от метеорологических воздействий (холод, тепло, дождь и т.д.) и загрязнений. Одежда должна быть достаточно пористой, обладать способностью быстро поглощать и отдавать влагу, легко очищаться от загрязнений.
15 слайд Описание слайда:ГИГИЕНА ОДЕЖДЫ И ОБУВИ Летняя одежда должна быть из льняного полотна, хлопка или вискозы, иметь свободный покрой, быть легкой, удобной, не стеснять движений и не нарушать кровообращения.
ГИГИЕНА ОДЕЖДЫ И ОБУВИ На холодный период одежда должна быть прилегающих силуэтов преимущественно из шерстяных тканей.
17 слайд Описание слайда:ГИГИЕНА ОДЕЖДЫ И ОБУВИ Нательное белье служит своеобразной «промокашкой»; поглощает пот, жир, минеральные соли, освобождает кожу от омертвевших клеток. Все это помогает кожному дыханию. В настоящее время в ткани добавляют синтетическое волокно, отчего они меньше мнутся, выглядят наряднее, но хуже очищают кожу
18 слайд Описание слайда:ГИГИЕНА ОДЕЖДЫ И ОБУВИ Обувь должна быть удобной, соответствовать ноге, ее размеру.
конфигурации, должна соответствовать роду деятельности человека, климату, погоде. Узкая, не удобная обувь может быть причиной образования на ногах болезненных мозолей, трещин.
ГИГИЕНА ОДЕЖДЫ И ОБУВИ Одежду необходимо регулярно стирать, подвергать химической чистке; обувь – дезинфицировать, сушить. Недопустимо пользование чужой одеждой и обувью.
20 слайд Описание слайда: 21 слайд Описание слайда:Дело в том, что интенсивные физические нагрузки замедляют выработку женских гормонов, но стимулируют выработку мужских! Помни! В период полового созревания у тебя есть все шансы сделать свое тело красивым и спортивным.
Используемая литература Интернет ресурсы. В семье сын и дочь. А.Г.Хрипкова, Д.В.Колесов; Москва 1995. Лучшая книга про тебя и твое тело. В.В.Голувина; Санкт-Петербург 2010. Спасибо за внимание.
Курс повышения квалификации
Курс повышения квалификации
Курс повышения квалификации
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
Выберите категорию:
Все категорииАлгебраАнглийский языкАстрономияБиологияВнеурочная деятельностьВсеобщая историяГеографияГеометрияДиректору, завучуДоп.
образованиеДошкольное образованиеЕстествознаниеИЗО, МХКИностранные языкиИнформатикаИстория РоссииКлассному руководителюКоррекционное обучениеЛитератураЛитературное чтениеЛогопедия, ДефектологияМатематикаМузыкаНачальные классыНемецкий языкОБЖОбществознаниеОкружающий мирПриродоведениеРелигиоведениеРодная литератураРодной языкРусский языкСоциальному педагогуТехнологияУкраинский языкФизикаФизическая культураФилософияФранцузский языкХимияЧерчениеШкольному психологуЭкологияДругое
Выберите класс: Все классыДошкольники1 класс2 класс3 класс4 класс5 класс6 класс7 класс8 класс9 класс10 класс11 класс
Выберите учебник: Все учебники
Выберите тему: Все темы
также Вы можете выбрать тип материала:
Общая информация
Номер материала: ДБ-411151
Похожие материалы
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Гигиена — важная составляющая здоровья подростка
После каждого приема пищи следует полоскать рот.
Чистить зубы порошком или пастой нужно один раз в день и лучше на ночь, так как оставшиеся между зубами частички пищи удаляются и этим устраняются условия для размножения микробов. Утром рот следует хорошенько прополоскать, а при появлении налета прочистить щеткой, но уже без порошка и пасты. Зубная щетка не должна быть очень жесткой, а пучки щетинки очень густыми; тогда щетинки будут лучше проникать в межзубные промежутки. Наблюдения врачей показали, что при регулярной чистке зубы не только хорошо очищаются, но и нейтрализуются кислые вещества, выделяемые микробами и губительно действующие на эмаль. Чистить нужно не только наружную, но и внутреннюю поверхность зубов. Для удаления остатков пищи зубы следует чистить не только горизонтально (вдоль зубного ряда), но и сверху вниз и снизу вверх при сомкнутых челюстях. Зубную щетку нужно содержать в чистоте, иначе она может стать причиной заражения полости рта. Чтобы зубы сохранить здоровыми, нужно обращаться к врачу при первых признаках заболевания.
В последние годы в школах врачи проводят профилактические осмотры зубов. Не следует избегать их.
Грязные руки не только неприятны, но и могут стать причиной тяжелых заболеваний. Существуют даже болезни «грязных рук» — дизентерия, брюшной тиф и, конечно, разнообразные глистные заболевания. Поэтому руки всегда должны быть чистыми. Для того чтобы кожа рук была гладкой и мягкой, после мытья руки следует тщательно насухо вытирать. Если этого не делать, оставшаяся на руках вода будет испаряться и высушивать кожу, при этом она становится сухой, шершавой, краснеет и на ней могут образовываться болезненные трещинки.
В течение дня очень большую работу выполняют ноги. Но вот об уходе за ногами многие думают очень мало. А ведь ноги требуют не меньшего ухода. Ноги следует мыть ежедневно. Это очень полезно, так как мытье ног прохладной водой — хорошая закаливающая процедура. Ногти на ногах должны быть аккуратно подстрижены. Ежедневное проветривание обуви способно в два раза снизить интенсивность запаха пота от ног.
Чтобы уменьшить потливость, можно прибегнуть к старому испытанному методу: каждый вечер делать десятиминутную ванну для ног в подсоленной теплой воде. Обувь необходимо носить всегда по ноге. При тесной обуви могут образовываться потертости, мозоли и даже искривления пальцев.
Подростковая гигиена является залогом нормального развития и функционирования организма подростка в будущем. Недостаточное соблюдение правил личной гигиены подростком способствует появлению различных воспалительных процессов в организме, которые могут повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем.
Правила гигиены мальчика-подростка — Статьи — Семья
Фотобанк Лори
Подростковый период, или период созревания, характеризуется значительными эндокринными сдвигами. Половое созревание накладывает отпечаток на функциональное состояние органов и систем: чтобы облегчить подростку этот сложный период, заранее подготовьте его. Разумеется, охватить весь спектр вопросов, которые могут возникнуть, сложно, но к некоторым изменениям в жизни подростка его вполне возможно заранее подготовить.
Особого внимания заслуживает личная гигиена в этот период.
Подростковый возраст у мальчиков приходится на период с 13 до 16 лет. Именно в этом возрасте, как правило, начинает сбиваться режим дня. Родители должны уделить внимание этому немаловажному вопросу: нервная система подростка и так испытывает перенапряжение, ни к чему усугублять это состояние недосыпом.
В этом возрасте крайне важно подготовить подростков к будущей половой жизни. Это касается как нравственного, так и гигиенического отношения. Уделите внимание недопущению случайных половых связей, поговорите про половое воспитание.
Угревая сыпь не обходит стороной ни мальчиков, ни девочек. Напомните сыну, что недопустимо самому давить прыщики, однако необходимо всегда содержать кожу в чистоте, пользоваться специальными лосьонами и дезинфицирующими составами. Думается, душ два раза в день должен стать такой нормой, что и упоминать-то о нем не следует.
Наравне с угрями, еще одной подростковой «напастью» является перхоть.
Выглядит плохо, лишает привлекательности даже самого симпатичного молодого человека, ну а уж «снежный» покров на плечах просто вызывает отвращение. Чтобы не вызывать у людей негативных эмоций, с перхотью надо бороться. И далеко не только с помощью широко рекламируемых шампуней. Посетите дерматолога: специалист, осмотрев вашу кожу, подберет средство, которое подходит именно вашему ребенку.
В подростковом периоде происходит знакомство мальчика с бритвой. Лучше, если о секретах бритья расскажет папа. Помогите подобрать средства для бритья и после него, смягчающие кожу. Самое время рассказать подростку про гигиену подмышек.
Нельзя обойти стороной и вопросы питания. В подростковом возрасте, когда загруженность по учебе у подростков возрастает, да еще и хочется побольше времени провести с друзьями, так велик соблазн «перехватить» что-то на бегу, и снова мчаться по своим делам. Вот этого-то как раз и надо избегать: загруженный мозг требует полноценного питания, а не бутерброда или пакетика чипсов.
Следите за питанием своего ребенка, чтобы потом это не «аукнулось» неприятными последствиями.
Разумеется, вы не могли не заметить изменения внешности подростка: фигура меняется, голос грубеет, появляются вторичные половые признаки. Все это — результат деятельности половых желез. Мужские половые гормоны поступают в кровь и способствуют формированию организма по мужскому типу. В этом возрасте начинают появляться первые поллюции — непроизвольное выбрасывание спермы во сне. Явление это абсолютно нормальное, и подросток должен быть готов к этому. Разумеется, повысить свое внимание в личной гигиене в этот период просто необходимо.
Сохранение репродуктивного здоровья мальчиков
Патологии репродуктивной системы у детей и подростков – важная проблема как с медицинской, так и с социальной точки зрения.
В данном случае имеется в виду демографический кризис и частота бесплодных браков.
Специалисты утверждают, что до 65% заболеваний, которые способны привести к проблемам с репродуктивной функцией мужского организма, возникают в детском и подростковом возрасте.
Сегодня у каждого третьего мальчика-школьника наблюдаются патологии и отклонения репродуктивного здоровья. Не получив своевременно квалифицированную медицинскую помощь, каждый десятый мальчик может стать бесплодным.
В 2003 году в России возникла новая медицинское направление – детская урология-андрология. Детский андролог занимается проблемами мочеполовой системы у мальчиков.
С раннего возраста репродуктивная система мальчика готовится к выполнению важнейшей биологической функции организма – продлению рода, поэтому так необходимо наблюдать за развитием репродуктивной системы ребёнка.
Основными методами диагностики возможных патологий являются: ультразвуковое и допплерографическое обследование органов репродукции, исследование гормонального профиля, а также спермиологическое исследование.
В раннем возрасте следует обратить внимание на правильное формирование наружного полового органа, так как отклонения в развитии половых органов гораздо легче корректировать именно в детском возрасте.
Количество хирургических операций, связанных с патологией репродуктивных органов у мальчиков в возрасте до 15 лет, составляет около 67% от их общего числа.
Наиболее часто встречающиеся заболевания репродуктивной системы у мальчиков:
Частым заболеванием, которое обнаруживается, как правило, еще в родильном доме, и являющимся фактором риска возникновения бесплодия, является анорхизм, эктопия яичка или, наиболее часто встречающийся — крипторхизм, — отсутствие одного или обоих яичек в мошонке. В случае несвоевременного низведения яичка может послужить причиной бесплодия и злокачественной опухоли яичка, поэтому крипторхизм не следует игнорировать. Его не всегда надо спешить исправлять немедленно хирургическим способом — случается, что терапевтическое лечение (введение хорионического гонадотропина) позволяет низвести яичко в мошонку у ребёнка первых лет жизни.
Варикоцеле – варикозное расширение вен яичка и семенного канатика, развивающиеся во время полового созревания.
Это нарушение незаметно для подростка на начальной стадии, но оно является одной из причин мужского бесплодия.
Другое частое состояние у мальчиков — неоткрытие головки полового члена. У этого заболевания может быть два варианта. Первый и наиболее частый — сращение головки полового члена с крайней плотью — синехии головки полового члена. В таком случае специалисты используют разные консервативные методики отслоения. История с в норме существующим сужением отверстия крайней плоти — физиологический фимоз — должна рассматриваться индивидуально в каждом конкретном случае специалистом. Нередко врачи рекомендуют совершать обрезание — в пользу этой несложной операции есть доводы, но рекомендовать ее всем мальчикам без оглядки нельзя, за исключением ритуальных обрядов. Собственно, все доводы в пользу обрезания сводятся к упрощению соблюдения элементарных правил гигиены.
Короткая уздечка полового члена – причина возможного надрыва и разрыва уздечки, сопровождающегося сильным кровотечением.
Оно может начаться с фимоза или самостоятельно. Проблема решается хирургически.
Некоторые заболевания, перенесенные мальчиком, могут оказать влияние на его фертильность. Например, после эпидемического паротита юношам необходимо провести анализы для определения количества и качества сперматозоидов (спермограмма).
Питание подростков должно быть полноценное, сон – здоровый, физическая активность – достаточная. Не рекомендуется носить туго обтягивающие джинсы и трусы. Они нарушают кровообращение, препятствуют доставке кислорода к тканям, что затрудняет нормальное функционирование внутренних органов. Соблюдение интимной гигиены положительно сказывается на мужской репродуктивной системе.
Здоровье мужчин фертильного возраста формируется с первых дней жизни. Именно в детстве начинают развиваться и болезни половых органов.
С целью предупреждения развития заболеваний мочеполовой системы у мальчиков обязательными являются профилактические осмотры андрологом детей в 3, 6, 14, 15, 16 и 17 лет, а родителям рекомендуется показывать ребенка врачу-андрологу не реже 1 раза в год.
Информация подготовлена с использованием интернет ресурса.
Главный внештатный специалист по детской и подростковой гинекологии и охраны репродуктивного здоровья МЗ РК Пыстина Т. К.
Записаться на прием к детскому андрологу Вы можете в Отделение охраны репродуктивного здоровья по адресу ул. Орджоникидзе д.28 по телефону регистратуры 44-11-61 или на сайте Госуслуг РК (электронная запись) по телефону 88005500000.
Как научить подростка правилам гигиены
Что такое гигиена для подростков? И как родители могут способствовать соблюдению правил гигиены? Иногда то, что кажется простым вопросом, может оказаться довольно сложной проблемой.
Кто устанавливает правила гигиены?
Гигиена — это, по сути, то, как мы поддерживаем свое тело в чистоте и «гигиене». Аспект чистоты выполняет две функции. Во-первых, чистота необходима для социального функционирования. Другие люди, в частности взрослые, ожидают, что люди, с которыми они общаются, будут чистыми.
Ни один человек не является островом, поэтому умение общаться с другими людьми является важным навыком как для подростков, так и для взрослых. Во-вторых, чистота позволяет нам быть здоровыми — возможно, не полностью свободными от микробов, но в основном свободными от микробов, которые вредны. Таким образом, хорошая гигиена позволяет нам общаться с другими людьми и снижает риск заражения болезнью.
Откуда мы узнали о нашей гигиене? Во многих случаях наши дети учатся вести себя, наблюдая за нашим примером. Гигиена ничем не отличается. Если у вас есть разумный распорядок по поддержанию чистоты, ваш подросток будет рассматривать это как нормальное поведение.Сверстники также определяют поведение подростков. Если лучший друг вашего сына всегда особенно чист и полон одеколона, не удивляйтесь, когда ваш сын приходит домой с новым гелем для душа и бутылкой чего-то «мужского».
Основы гигиены подростков
Но как выглядит хорошая гигиена подростков?
Каждый подросток должен:
- Принимать душ или купаться каждый день или через день.
- Мыть волосы ежедневно или через день.
- При необходимости используйте дезодорант или антиперспирант.
- Чистите зубы два раза в день и, желательно, ежедневно.
- Носите чистые носки и нижнее белье каждый день.
Правила гигиены — это ориентир, и они должны быть адаптированы для вашего сына или дочери. Если у вашего подростка жирная кожа или волосы, может потребоваться ежедневный душ. Если его кожа сухая, то купание через день допустимо и даже предпочтительнее, потому что слишком много купания удаляет естественные защитные масла кожи.
Дезодорант или антиперспирант — это личный выбор по-разному.Если у вашего подростка проблемы с потоотделением, можно использовать антиперспирант. Однако будьте осторожны с антиперспирантами, так как они могут блокировать потовые железы под мышками, что приводит к появлению болезненных шишек, которые следует осмотреть педиатру. Если ваш подросток принимает душ ежедневно и не считает, что дезодорант необходим, вы соглашаетесь (просто дайте им нюхательный тест!), то его можно смело пропустить.
Хорошая гигиена полости рта поможет предотвратить множество болезней. Чистка зубов удаляет некоторые из обычных бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта.Удаление бактерий также помогает снизить риск различных заболеваний, от гингивита (инфекция десен) до кариеса. Использование зубной нити удаляет бактерии и грязь, застрявшие между зубами. Эти бактерии, если их не удалить, могут попасть в кровоток и даже вызвать сердечные заболевания. Новости показали, что ежедневное использование зубной нити может даже увеличить продолжительность жизни, поскольку удаляет эти опасные бактерии. Возможно, ваш подросток не думает о том, чтобы жить дольше, но это исследование — отличная причина для всех пользоваться зубной нитью.Взаимодействие с другими людьми
Моя тинка не купается!
Хотя это чаще наблюдается в подростковом возрасте, иногда подростки отказываются принимать душ или купаться. Во-первых, важно понять, является ли ограниченное купание проблемой для подростка или проблемой для вас.
Если вы чувствуете, что ваша девочка-подросток должна принимать душ каждый день, но она думает, что через день все в порядке и она достаточно чистоплотна, возможно, согласиться не соглашаться будет разумным путем. Если он не принимает душ и явно грязный, плохо пахнет или не ладит в школе из-за сложившейся ситуации, то это проблема.
Есть несколько способов справиться с подростком, который не хочет купаться или соблюдать элементарные правила гигиены. Один из способов — купить предметы личной гигиены для подростков. Оставленные в ванной дезодорант, мыло, спрей для тела или даже средство для умывания от прыщей могут волшебным образом исчезнуть через несколько недель. Не покупайте то, что вы бы купили, а ищите товары, предназначенные для подростков.
Другой способ — обсудить с ребенком основы гигиены. Иногда, когда вы ведете машину (а они — это увлеченная аудитория), вы можете получить короткое сообщение о том, что от вас ожидается с точки зрения гигиены.
Если проблема достаточно серьезна и влияет на то, как ваш ребенок взаимодействует с другими подростками, может потребоваться профессиональная помощь.
Запишитесь на прием к педиатру или поставщику услуг семейного врача и заранее обсудите проблему с врачом.
Иногда ваш подросток будет слушать другого взрослого, но не вас, поэтому используйте кого-то, кому ваш подросток доверяет. Если этого кажется, что этого недостаточно, возможно, стоит записаться на прием к консультанту.
Слово от Verywell
Гигиена не часто является проблемой, но когда она возникает, это может стать большой проблемой.Имея небольшую информацию и советы, ваш подросток встанет на путь к хорошей личной гигиене.
Что можно и чего нельзя приучать к личной гигиене вашего сына
** Этот пост спонсируется Mirum, но высказанные мнения являются моими собственными. **
Даже не пытаясь, я обнаружила, что стала матерью троих детей серьезные, конкурентоспособные спортсмены.
Как человек, которому нравится смотреть спорт по телевизору и никогда не заниматься спортом, я не ожидал, что это станет такой важной частью моего образа жизни.
На самом деле, когда я подписал Чувака 1 на футбол, едва не исполнившись третьего дня рождения, я даже не знал, что он раньше пинал футбольный мяч. Я не думал, что у него есть какая-то особая привязанность к спорту, и это определенно не из-за какой-то мечты, что через несколько лет он изменит его, как Бекхэм. Честно говоря, я сделал это только потому, что он был очень застенчивым, и это казалось отличным способом познакомить его и пообщаться с некоторыми детьми его возраста.
Плюс крошечные щитки на голени — самые милые вещи в жизни.
Он шокировал всех нас своей любовью и с тех пор играет — он только что закончил свой второй год в составе своей школьной команды.
Два его младших брата пошли по его стопам на футбольное поле. Каждый из них также преуспел на поле, но с тех пор расширился, чтобы изучить несколько других видов спорта. Сейчас они в основном баскетболисты и футболисты.
Все они занимаются спортом круглый год, и даже когда они не тренируются с тренером, тренируются со своей командой или участвуют в игре, они каким-то образом заняты активностью.
Если у вас дома есть сын-подросток или подросток, вы знаете, что это означает с точки зрения личной гигиены — все может быть интересно!
И не всегда интересно хорошо.
via GIPHY
Дети, как правило, достигают того возраста, когда они быстро переходят от «можно принимать душ три раза в неделю и, вероятно, в порядке», к «OMG-свернуть окна-вниз-я-могу» ‘t-take-it довольно быстро.
Период полового созревания — это тяжело как для мальчиков, так и для девочек, и привыкание к их новому телу требует времени, усилий и бесчисленных напоминаний от мамы и папы, чтобы помочь им разработать новый распорядок дня, чтобы оставаться свежими.
Конечно, они знают, что им нужно чистить зубы щеткой и зубной нитью, и на самом деле использовать мыло, когда они принимают душ — вы делали это для них с младенчества — более того, они забывают, потому что в период полового созревания они тоже любят немного повредить их мозг.
Что касается самого старшего, я был шокирован, осознав, сколько родительского вмешательства требуется 12-летнему мальчику, чтобы добраться от кровати до школьного автобуса и не стать жертвой запаха тела.
Я неправильно и несправедливо предположил, что если я просто скажу ему, что он понюхал, и проткнул ему дезодорант, он знал, что делать, и остановил бы это.
Не так уж и много.
Я узнал, что для обучения вашего сына личной гигиене требуется почти такая же подготовка, поддержка и укрепление уверенности, как и для того, чтобы научить его постоянно выполнять прыжки с прыгуном на средней дистанции.
Что можно и чего нельзя приучать к личной гигиене активного сына
Что нужно: начинать с юных.
Обучение вашего сына личной гигиене начинается с того, как вы ухаживаете за ним в младенчестве — своевременно меняете подгузники, надеваете чистую одежду, купаете их, расчесываете их детские волосы, чистите их первые зубы, обычно заботитесь о них как вы однажды ожидаете, что они позаботятся о себе.Если вы не будете чистить им зубы, когда они молоды, они не узнают, что им нужно это делать, когда станут достаточно взрослыми, чтобы делать это самостоятельно.
Не надо: просто представьте, что они Знать, что делать.
Я помню, как принесла домой средство для мытья лица от прыщей для одного из моих парней, и оно лежало на раковине в закрытом виде в течение недели, прежде чем я наконец спросил его, почему он не принимает. Его ответ был прост: я не знаю как! Ну да, откуда ему знать, как ?! Краткое руководство о том, как и когда использовать, какие продукты могут иметь огромное значение.
Надо: Будь усердным.
Даже если вы знаете, что они знают, что и как делать, не думайте, что они будут! В 13 лет мой сын должен на 100% знать, что ему нужно чистить зубы каждое утро, и по большей части он это делает. Однако это вопрос продолжения, и, если вы знаете жизнь 13-летнего подростка, то вы знаете, что для большинства из них доведение до конца — ТАК не их препятствие. Итак, чтобы бороться с падением гигиенического мяча, наша утренняя рутина звучит одинаково каждый день…
Я: Причесанный? Flossed? Волосы? Дезодорант?
Он: Да, да, да, блин!
И наша рутина перед сном звучит примерно так же…
Я: Причесанный? Flossed? Лицо?
Он: Да, да, сделаю это сейчас.
Не обижайте.
Чтобы научиться ухаживать за своим телом, особенно когда оно начинает меняться и расти, нужно время, так что обучение личной гигиены вашего сына тоже займет время. Каждый ребенок, возможно, даже вы, проходил через период общего детского фанка. Стыдить их и причинять боль непродуктивно, чтобы помочь им развить уверенность в себе и позитивный настрой в то время, когда им это действительно необходимо. Вместо этого поговорите с ними вежливо, продемонстрируйте, что вы понимаете, объясните им, почему это происходит, а затем предоставьте им руководство и поддержку.В конце концов, они приживутся (и их гормоны выровняются), и вы будете покупать больше спрея для тела Axe, чем хотите.
Что нужно: вооружить их правильными продуктами.
Мои парни всегда были поклонниками продуктов Axe, поэтому, когда они обратились к нам и попросили нас поделиться некоторыми из наших лучших советов и любимых продуктов для поддержания личной гигиены, выбор был легким.
Когда каждому из моих чуваков исполнилось 10 лет, мы подарили им базовые наборы для приготовления пищи с хорошим запахом, чтобы было легче оставаться свежими и чистыми.Быстрая поездка в Walmart привела к тому, что мы получили сумку для личной гигиены, наполненную жидкостью для душа Axe Gold, дезодорантом Axe Gold, спреем для тела Axe Gold, зубной щеткой, тюбиком зубной пасты и пуфом для душа. Мне нравится, что Axe доступны по цене и что у них так много товаров, ориентированных на молодых людей. Это дает мне возможность запастись их любимыми ароматами и продуктами, а заставить их принять душ и освежиться легче, когда под рукой есть продукты, которые они знают и любят.
Не делайте этого: забудьте научить их об одежде и снаряжении.
Легко упустить из виду, когда они ходят туда-сюда, чтобы потренироваться, запихивая снаряжение и тому подобное в свои сумки, но поддерживать чистоту одежды так же важно, как и самих себя. В прошлом баскетбольном сезоне я не мог понять, почему мой сын еще не был свежим в начале тренировки, хотя я был свидетелем его утреннего душа.
Я наконец понял, что он запихивал свою вонючую пенне в сумку после того, как каждый день тренировался, где оставалось превратить ее в виртуальную фанковую бомбу.Мы разработали новый режим после тренировки, чтобы его экипировка оставалась такой же чистой и свежей, как и его тело.
Можно: Поощряйте его заботиться о своей коже.
С потом могут легко развиться прыщи. Научите сына как можно скорее правильно умывать лицо и очищать кожу после тренировки. Подумайте о хранении в машине салфеток для чистки лица, чтобы он мог воспользоваться ими, когда вы его заберете.
Не забудьте: забудьте о вонючей обуви.
Оставьте только что изношенные шипы вашего сына запертыми в багажнике на ночь в жаркий летний день, и вы никогда не избавитесь от запаха ни в голове, ни в машине! Напомните своему сыну, чтобы он оставил обувь на воздухе и просушил после тренировок и игр.Если держать их запертыми в тесном пространстве без доступа свежего воздуха, от них и всего вокруг будет очень пахнуть.
Мы также используем их для уничтожения запахов: мячи для кроссовок.
Нужно: Будьте готовы поговорить.
Будьте открыты и готовы обсудить с ними изменения, которые переживает ваш ребенок. Даже если они не приходят к вам с вопросами, вам следует убедиться, что вы нашли время, чтобы вовлечь их в беседу, чтобы они не запутались с дезинформацией или втайне не испугались того, что они испытывают.Некоторые родители считают, что говорить об изменениях тела и уходе за подростками может быть неудобно, но если у вас есть достоверные факты и информация, вы почувствуете себя увереннее, и они тоже.
Есть подросток или мальчик-подросток? Посмотрите это забавное видео: «Разговор с детьми»
Обучение мальчиков личной гигиене, чтобы они не воняли!
Давайте будем честными на минутку. Если вы воспитываете мальчиков, вы знаете о «мальчишеском фанке» — том неприятном запахе, который исходит от ваших мальчиков, когда они выходят из душа (по крайней мере, так кажется.
) Если мои мальчики выйдут на улицу, я знаю, что могу ожидать появления вонючих детей, когда они вернутся. Но есть надежда. Если мы, , научим наших мальчиков личной гигиене и убедимся, что они действительно слушают и принимают меры, тогда нам не придется затыкать носы, когда они приходят обниматься.
Обучение мальчиков личной гигиене
Кажется, что личная гигиена должна быть вполне здравым смыслом. Вы моете руки, чистите зубы, принимаете ванну и т. Д. Но для мальчика, у кого есть на это время? У моих мальчиков безграничная энергия, и они не всегда хотят тратить время на уборку.Вот несколько вещей, которые нам нужно научить наших мальчиков правилам личной гигиены, чтобы они не ВОНЯЛИ!
1. Запах тела
Мальчикам не обязательно проходить период полового созревания, чтобы от них пахло, хотя это усиливает запах. Убедитесь, что они моются в душе и ванне. Когда они молоды, нам нужно показать им, что значит стать чистыми.
Нельзя просто промокнуть. (Мы все слышали истории о ребенке, который зашел в ванную, включил воду, но на самом деле не вошел, верно?)
Мыло с углем было лучшим средством для избавления от мальчишеского фанка и даже прыщей.Научите их использовать мыло и тряпку для мытья посуды, чтобы по-настоящему стереть грязь и запах со всего тела. И убедитесь, что они смывают шампунь с волос. Если его оставить, волосы могут стать жирными и пахнуть.
Вот угольный брусок, который я заставляю использовать своих мальчиков: древесный уголь Biore
Угольный брусок Biore, проникающий в поры
и
При появлении запаха тела подмышками попросите их нанести дезодорант .Половое созревание начинается в более раннем возрасте, и один из распространенных вопросов, которые я слышу в моем сообществе Moms of Boys : «Когда мальчикам нужно начинать пользоваться дезодорантом?» Мой ответ: «Когда им это нужно».
Моим старшим мальчикам было семь лет, а моему нынешнему семилетнему мальчику это пока не нужно. Есть несколько книг, которые помогут вашим мальчикам понять свое тело и какие изменения произойдут в период полового созревания, включая запах тела!
2. Зубья щетки
Вонючее дыхание никому не доставляет удовольствия.Это может заставить кого-то чувствовать себя неуверенно или заставить других не приближаться. Прочтите наш пост 6 советов, как научить детей чистить зубы , чтобы получить идеи о том, как сделать чистку зубов привычкой. Когда ваш ребенок достигнет подросткового возраста, вам может потребоваться добавить немного жидкости для полоскания рта в его распорядок чистки зубов.
3. Прыщи и жирная кожа
Угри могут оказывать эмоциональное воздействие на подростков и даже вызывать депрессию. Поощряйте своих подростков наносить на лицо мягкое очищающее средство, но не слишком сильно скраб.Вопреки мнению многих людей, прыщи возникают не из-за грязного лица, а из-за гормонов, натуральных кожных жиров и бактерий.
Иногда безрецептурные препараты, такие как салициловая кислота и перекись бензоила, могут помочь от прыщей, но не стесняйтесь обращаться к дерматологу, если станет хуже, или ваш ребенок смущен или отказывается от социальных ситуаций. И снова мыло с углем творило чудеса с жирной кожей моего сына.
4. Мытье рук и ногти
Я даже не хочу думать о вещах, к которым прикасаются мои мальчики, когда они на улице.Фууу! Я следил за тем, чтобы они мыли руки, как только они вернулись домой, и научил их подстриживать ногти, чтобы там не скапливались грязь и микробы. Я научил своих мальчиков петь «С Днем Рождения», пока они моют руки, чтобы убедиться, что они чистые. Я был свидетелем трехсекундной «чистки» раньше и могу сказать вам, что это не помогает избавиться от грязи, поэтому я как можно чаще напоминаю им, чтобы они стирали дольше. Я даже отправляю с ними маленькую бутылочку дезинфицирующего средства для рук, чтобы они использовали их перед обедом в школе.Я не знаю, ИСПОЛЬЗУЮТ они это или нет, но мне лучше знать, что он у них есть.
5.Чистая одежда
Я не понимал, что мои мальчики могут настолько привязаться к предмету одежды, что будут носить его и не менять после душа. Несколько лет назад пара боксеров с черепами стала самым популярным предметом в доме. Я обнаружил, что они не попадают в стирку, а носятся снова и снова. Валовой! Убедитесь, что они надевают чистую одежду каждый день, потому что они могут не подумать, что носить одну и ту же пару боксеров — это проблема, пока они принимают душ.
Воспитание мальчиков — это всегда приключение, и мы изо всех сил стараемся обучать наших мальчиков личной гигиене, чтобы они могли вырасти чистыми и приятно пахнущими взрослыми. 🙂
Какие советы по обучению мальчиков гигиене я пропустила?
Этот пост является частью нашей серии советов по воспитанию мальчиков «31 день». Каждый день на протяжении всей серии мы обсуждаем разные темы, касающиеся воспитания мальчиков. Я буду рад, если вы проследите за мной и поделитесь этой серией с другими родителями мальчиков, которым может потребоваться поддержка, или просто услышите, что они не одиноки в своем пути воспитания мальчиков.
Ознакомьтесь со следующей публикацией из серии: Советы по уменьшению соперничества между братьями и сестрами
Найдите все наши публикации в одном месте на домашней странице нашей серии: 31 день советов по воспитанию мальчиков
Прочтите эти другие посты о том, как обращаться с вонючими грязными мальчиками:
Как избавиться от вонючих ног и обуви
Как избавиться от пятен от грязи и травы с одежды
Как избавиться от «мальчишеского запаха» в ванной комнате
Обучение мальчиков важности личной гигиены
В то время как многие девочки хотят узнать больше о личной гигиене и другой информации, связанной с внешностью, мальчики могут быть поразительно равнодушны к своей личной гигиене.Этот недостаток гигиены может варьироваться от простого забывчивого пренебрежения до вызывающей халатности со стороны мальчика-подростка.
В зависимости от того, с чем имеет дело ваш сын, могут потребоваться разные подходы.
Объясните, почему им нужно уделять особое внимание гигиене
Для здорового взрослого это может показаться очевидным, но многие мальчики просто не понимают, о чем идет речь, когда речь идет о личной гигиене. Вам нужно будет сесть и объяснить, почему он должен заботиться о своей личной гигиене.Некоторые темы для обсуждения, которые вы можете использовать в зависимости от того, в каких областях его личной гигиены не хватает:
- Стоматология — Если у вашего сына не соблюдаются правила гигиены полости рта, вы можете назначить семейную чистку зубов, если не хотите напрямую решать эту проблему. Однако важно начать разговор о том, почему ваш сын пытается чистить зубы щеткой и нитью.
- Угри — Подростки могут быть очень чувствительны к своим прыщам, поэтому вам следует подходить к этой теме осторожно.Спросите их, что они делают в настоящее время, чтобы избавиться от прыщей, и с этого момента поговорите с ними о продуктах, консистенции и источнике большинства видов прыщей.
- Запах тела — Может быть трудно заметить запах тела, когда он вас окружает, поэтому, хотя запах тела вашего мальчика может быть заметен для вас, он может быть не для него. Постарайтесь не сосредотачиваться на запахе, а вместо этого объясните своему сыну, что ему нужно уделять немного больше времени уходу за своим телом. Поговорите с ним о различных продуктах, которые могут ему понадобиться, и возьмите его с собой для покупки продуктов.
- Одежда — Если запах тела исчезнет, одежда вашего сына может быть не в лучшем состоянии. Отчасти это может быть связано с недостатком знаний. Научите своего сына стирать белье самостоятельно и обсудите, как часто нужно стирать одежду, чтобы избежать проблем с гигиеной.
Разработка покрытия — соответствующая гигиена
В зависимости от возраста вашего сына вам нужно будет обсудить различные вопросы гигиены. Многие родители беспокоятся о том, когда им следует обсуждать дезодорант, бритье, прыщи и другие вопросы гигиены.
Однако лучший способ определить, когда поговорить с сыном о различных вопросах гигиены, — это когда ему для этого подходит возраст. Таким образом, он не чувствует себя подавленным или напуганным будущими событиями.
Нельзя полностью игнорировать гигиену будущего. Вы можете кратко упомянуть о них, когда будете освещать другие вопросы гигиены, соответствующие возрасту, но они не обязательно должны быть в центре вашего разговора о личной гигиене.
Что делать, если ваш подросток не заботится о гигиене
Есть уровни безразличия к личной гигиене, но если ваш сын бросает вызов своей гигиене, это может быть симптомом более серьезной проблемы.Если есть другие проблемы, такие как управление гневом, неуспеваемость в школе и другие проблемы, вам может потребоваться дополнительная помощь. Sundance Canyon Academy — это лечебный центр с проживанием, который может помочь проблемным мальчикам-подросткам вернуться на правильный путь. Не стесняйтесь обращаться к нам за информацией о нашей программе и о том, что мы можем сделать для вашего сына.
Контрольный список по гигиене подростков Prep U
С наступлением половой зрелости возникает большая тема: как обеспечить соблюдение гигиены для парней-подростков. Мы отформатировали его в виде контрольного списка, чтобы его было легко усвоить даже мальчику, который уделяет внимание всему, кроме поддержания чистоты.К счастью, контрольный список относительно короткий, на удивление простой, но чрезвычайно важный. В конце концов, научить их хорошим советам по личной гигиене подростков в период полового созревания так же важно, как научить их азам азбуки и 123 в детстве. Вы не можете предполагать, что они это знают (где еще они собираются этому научиться, если не у вас!), И потребуется много повторений, прежде чем вы поверите, что они справятся с этим самостоятельно. Войдите в ежедневный контрольный список гигиены. Несмотря на то, что правила гигиены у всех будут немного отличаться, мы определили 5 ключевых факторов, определяющих хорошую гигиену подростков для парней.
Прочтите это. Повтори это. Наслаждайтесь этим.
Да, вам придется напоминать ему делать это каждый день в рамках хорошей подростковой гигиены. Особенно зная, как плохо пахнут мальчики — от обуви до рубашек и шорт — он должен находить время, чтобы каждый день стирать мягкое, полностью натуральное мыло, такое как Prep U Body Wash, чтобы избежать высыхания кожи и при этом устранить скопление бактерий. Мыло OurCharcoal Bar прекрасно удаляет бактерии, вызывающие неприятный запах.И хотя вам это может показаться очевидным, определение «душа» для него как тщательная очистка ВСЕХ щелей, в том числе под ногтями, между пальцами ног, за ушами и вокруг этих интимных частей, является ключевым. То же самое и с шампунем. Никогда не предполагайте, что если вы умеете принимать душ, ваш сын сам это узнает — вспомните, когда вы были ребенком. Половое созревание — тяжелое время, и жизнь сильно меняется.
2.
Вымойте и увлажните лицо.Акне может быть худшим кошмаром для подростков и подростков. Вот почему полностью натуральные очищающие и увлажняющие средства для лица занимают важное место в нашем списке советов по гигиене для парней-подростков. Он может убить двух птиц, используя скраб для лица и тела Prep U Charcoal Face and Body Scrub для детоксикации и мягкого отшелушивания кожи во время душа, а затем нанесет легкий увлажняющий крем для борьбы с прыщами. Здесь ключевое слово «осторожно» — он не может счистить масло или прыщи, если они уже есть. Объясните ему, что это вызовет еще большее раздражение кожи.Ищите полностью натуральные решения, которые сохранят кожу гладкой, не забивая поры. Скорее всего, он хочет избавиться от прыщей даже больше, чем вы, поэтому, предложив ему простой режим для решения проблемы — то, что он может просто сделать без присмотра и лишних хлопот, — решит проблему.
3. Нанесите дезодорант после душа. И, возможно, примените его снова по мере необходимости в течение дня (опять же, мальчики = вонючий).
Мы расскажем, как выбрать лучший дезодорант для мальчиков, и предложим безопасные, эффективные дезодоранты с натуральным или угольным углем.Ежедневное нанесение натурального дезодоранта не только избавит его от запаха, но и избавит от вредных токсинов и химикатов. Возможно, было бы неплохо вспомнить, чего ожидать от его натурального дезодоранта, прикрываясь этими советами по гигиене для подростков. Одна вещь, о которой следует помнить, когда вы ищете средство для уничтожения запахов для своего сына: вам нужен дезодорант, а не антиперспирант. Мы рассмотрим все мельчайшие подробности в этих других статьях, но проблема не в потом; бактерии есть. А антиперспиранты — вот где вы, вероятно, столкнетесь со всеми этими неприятными химическими веществами.
Извини, мама, мы знаем, что это означает больше стирки, но обещаем, что оно того стоит. От нижнего белья до носков ваш сын должен знать, что надевание чистой одежды на чистое тело является важной частью ежедневного контрольного списка гигиены.
Особенно, если он активен и потеет больше, чем средний мальчик. Ему не следует пытаться спасти свою счастливую спортивную лямку или проверять на нюх свои майки. Наденьте его один раз, а затем выбросьте в корзину для белья.Сухой порошок OurActive Dry Powder помогает в этой области, так как он сохраняет его склонные к поту части тела сухими и не натирающими, а также избавляет от запаха кроссовок и спортивной сумки. Узнайте больше об этом многозадачном продукте здесь.
Если приглашение на свидание не является достаточной мотивацией, то, надеюсь, неприятный запах изо рта и кариес — это то, что заставит его добавить чистку зубов и зубную нить в свой распорядок гигиены подростка. Постарайтесь держать его зубную щетку и пасту в душе, чтобы напоминать ему об этом, и держите нить под рукой на стойке в качестве ежедневного напоминания.Чем меньше препятствий на его пути, тем лучше — облегчить ему задачу. Предупреждение: это может потребовать дополнительных усилий.
Как мы уже говорили, в зависимости от мальчика его ежедневный список советов по гигиене для подростков может легко увеличиваться. Но если он сможет выполнить хотя бы эти 5 советов, вы все окажетесь впереди всех подростков, играющих за гигиену. Это непростое время для подростков, и они слышат информацию из школы, друзей и от вас. Лучше всего привлечь их к работе с помощью ответственных советов по гигиене подростков с раннего возраста и помочь им с самого начала выработать хорошие привычки.Удачи, друзья.
Как мы уже говорили, в зависимости от мальчика его ежедневный список гигиены может легко увеличиваться. Но если он сумеет усвоить хотя бы эти 5 советов, вы все окажетесь впереди всех в игре по гигиене подростков. Удачи, друзья.
_______
Информация на этом сайте предназначена только для образовательных и информационных целей. Любая информация на этом сайте не предназначена для предъявления претензий какому-либо уникальному человеку и / или опыту.
Мальчики-подростки и гигиена: спасите нас от вони!
Я думаю, что мальчики-подростки и гигиена могут пойти одним из двух путей: навязчивое использование дезодоранта и монополизация ванной комнаты.Или полная гадость. Промежуточного нет.
Я не собираюсь говорить вам, к какой категории относится мой мальчик-подросток… он может распространять или не распространять одну пару трусов в неделю. Он может или не заботится ни на йоту о 1000 черных точек, гноящихся на его лбу. Или, возможно, он проходит через две банки дезодоранта в неделю и одержим бальзамом после бритья Lynx, хотя еще не бреется. Возможно, он пять раз меняет футболки в субботу, потому что ему нужно подготовиться к подиуму.
Мы никогда не узнаем, какого подростка я укрываю.Но я хочу, чтобы вы его так или иначе узнали. Наверное, «другой».
Большинство мальчиков-подростков определенно попадают в категорию «диких». Вы часто можете обмануть их, спросив, использовали ли они мыло в душе, и они будут раздражаться и смеяться: «Конечно, МАМА.
Как ты думаешь, что я? », И ты должен сказать:« Я не хочу на это отвечать, сынок. Просто я сняла мыло перед душем, потому что мне нравится, как ты лжешь ». По крайней мере, я слышал, что такое бывает…
У мальчиков-подростков и их гигиены есть одно хорошее: мытье нужно гораздо меньше.Эти мальчики могут сделать пару шорт на пару недель. Футболку можно носить правильно: наизнанку, заднюю часть вперед, наизнанку и заднюю часть вперед. Трусы необязательны.
Это не красиво, правда? Если вы боретесь как с фактором запаха, так и с фактором небольшой рвоты во рту, вот несколько советов, как вывести вашего парня в душ с мылом с головы до пят, спиной вперед, боком, пожалуйста …
Это тоже может пригодиться: 16 очень полезных книг о воспитании мальчиков
Мальчик-подросток, встречайте гигиену
1.Обращение к их социальной стороне
Напомните им, что мы часто сами не чувствуем запаха, но другие точно могут.
Если им не удается как следует мыться с мылом и дезодорировать каждый день, они довольно быстро поймут, что другие находят их оскорбительными и прямо отвратительными. Если это сообщение не доходит до вас (а, к сожалению, для многих этого будет недостаточно), вам, возможно, придется подождать, пока они не захотят любовной жизни. Мальчики быстро становятся сверхчистыми, как только увидят кого-то.
2. Может потребоваться тактика запугивания
Мы знаем, что личная гигиена нужна не только для свежести (хотя, господин знает, свежести достаточно).Если вашему парню недостаточно одной мысли, что приятно быть рядом, попробуйте метод «ужасные болезни, убитые мылом». Вы можете перечислить такие вещи, как: грипп, простуда, стафилококк, перхоть, шигиллез, диарея, кисть рук, гепатит А, лямблиоз… нужно ли продолжать?
3. Ответственный отец
Иногда по какой-либо причине, может быть, из-за того, что они мужчины, мальчики не могут научиться правильно чистить себя. Я имею в виду, что они принимают ванну только на ночь в течение 13 с лишним лет, но до сих пор не имеют представления об основах.
Отнеситесь к этому серьезно и попросите его отца (или вас, если это нужно) показать ему с головы до ног, как лучше всего умыться. Вымойте и кондиционируйте волосы на затылке, за ушами и немного проведите вокруг них, под мышками и вниз, пока между пальцами не загорится. Иногда мальчику просто нужно немного освежиться.
4. Запишите
Как и все в жизни, то, что мы записываем, с большей вероятностью произойдет. Список ежедневных ритуалов означает, что ваш мальчик-подросток на 100% понимает, чего вы от него ждете.Небольшая записка на обратной стороне его двери с «AM» и «PM», за которой следуют ожидаемые ритуалы, творит чудеса. Это может выглядеть примерно так:
AM
Вымойте лицо и руки
Бритье
Почистите зубы
Дезодорант
Расчешите волосы
PM
Душ
Используйте скраб для лица в душе каждые 3 ночи
Чистите зубы не менее 2 минут
Зубная нить
5. Помогите ему выиграть войну
В мальчике-подростке летает много гормонов, и это может затруднить поддержание чистоты.
Кхм. Вашему парню, возможно, понадобится душ перед сном и немного освежителя утром. Два коротких душа в день помогут ему соблюдать правила гигиены и могут решить множество неприятных проблем.
6. Побалуйте его немного
Принесите ему гель для душа, дезодорант и любые другие спреи или бальзамы, которые, по его мнению, могут ему понадобиться. Также может потребоваться скраб от черных точек, средство для умывания и простой увлажняющий крем (мы используем обычный старый Cetaphil). Его собственные эксклюзивные кремы и ароматы означают, что вы также можете легко следить за тем, сколько он употребляет за каждую неделю.Подлый, а?
7. Сделайте это не подлежащим обсуждению
Вонючие парни не сыты. Конец истории. Если он не вымылся на завтрак, обед или ужин должным образом, ему нужно вернуться туда и как следует вымыться. Предложите дать ему руководство, если он не уделяет достаточно внимания — он быстро научится выходить безупречно чистым. Я использую тот же подход для стирки простыней (часто еще одна проблема с мальчиками-подростками и гигиеной!): Если простыни не выносятся для стирки, ему приходится ложиться спать пораньше, пока они не будут.
Удачи!
Ваш мальчик-подросток остается чистым?
Изображение Oliver Ragfelt
Почему ваш подросток не принимает душ?
В то время как некоторые родители расстраиваются из-за того, что их подросток часами прихорашивается в ванной, прежде чем выйти из дома, другие родители не могут убедить своего подростка принять душ, даже если он плохо пахнет. Общение с подростком, который отказывается принимать душ, может смущать и сбивать с толку родителей.
В конце концов, вы не можете заставить подростка пойти в душ, если он не хочет. Но если ваш подросток не принимает регулярно душ, он может столкнуться с серьезными социальными и физическими последствиями. Поэтому, прежде чем вы решите, как лучше всего вмешаться, важно рассмотреть причину, по которой ваш подросток не интересуется купанием.
Софтулка / Getty ImagesПричины отсутствия душа
Причина отсутствия душа может относиться к одной из нескольких категорий.
Недостаток знаний
Некоторые подростки просто не осознают важность принятия душа.Ваш подросток может не знать, что после полового созревания он начнет потеть и пахнет, если не примет душ.
Некоторым подросткам может быть трудно привыкнуть к тому, чтобы относиться к своему телу больше, чем к взрослым, а не к детям. Таким образом, хотя в 7 лет не было проблемой отказаться от ванны, в 13 лет у них может появиться запах тела, если они не моются регулярно. Даже подростки, которые принимают душ, иногда не осознают необходимости мыть голову с мылом.
Если вы подозреваете, что нежелание подростка принимать душ происходит из-за недостатка знаний, это признак того, что вам нужно говорить о половом созревании.Обсудите, как физические изменения, такие как повышенное потоотделение и появление волос на теле, означают, что ежедневный душ важен.
Объясните подростку, что кожные бактерии питаются потом, что приводит к появлению запаха тела. Мытье ее тела поможет ей оставаться чистой и пахнет свежестью.
У вашего подростка есть дела поважнее
Многие подростки предпочли бы проводить свободное время, играя в видеоигры или болтая с друзьями, чем беспокоиться о проблемах гигиены. Может показаться, что принятие душа мешает им делать все остальное.
Подростки — также отличные прокрастинаторы. Таким образом, подросток может настаивать на том, чтобы пойти в душ после школы. Но потом, после школы, они могут сказать, что после ужина пойдут в душ. Но по мере приближения ко сну они могут сказать, что будут принимать душ утром.
Если кажется, что ваш подросток отказывается принимать душ из-за лени, вам, возможно, придется отнестись к этой проблеме так же, как и к любой другой ответственности. Установите ограничения и объясните последствия.
Проблемы с психическим здоровьем или задержка когнитивных функций
Иногда отказ от душа может быть связан с определенными типами проблем с психическим здоровьем.Например, подросткам с серьезной депрессией может не хватать интереса и энергии для принятия душа.
Но принятие душа не будет единственной проблемой, с которой они будут бороться — депрессия также может привести к академическим и социальным проблемам.
В некоторых случаях за проблемами гигиены могут стоять травматические переживания. Например, подросток, подвергшийся сексуальному насилию, может отказаться принимать душ, потому что не хочет, чтобы его обидчик приближался к нему. Но имейте в виду, что чрезмерное купание также может быть признаком сексуального насилия.
Подростки с отклонениями в развитии или задержкой когнитивных функций также могут бороться с проблемами гигиены. Подросток может не осознавать важность принятия душа или может с трудом вспомнить шаги, необходимые для ухода за своим здоровьем.
Если вы считаете, что отказ вашего подростка от душа может быть вызван проблемами психического здоровья, обратитесь за профессиональной помощью. Поговорите с врачом подростка или обратитесь к специалисту по психическому здоровью.
Как бороться с плохими гигиенами
Сделайте эти шаги, чтобы рассказать подростку о плохой гигиене и внести необходимые изменения.
Будьте прямым
Разговор с подростками о вопросах гигиены может быть деликатным вопросом. А если вы не будете осторожны в подходе к теме, ваш подросток может занять оборонительную позицию. Не делайте тонких намеков на то, что ваш подросток плохо пахнет или у него жирные волосы. Оставить дезодорант в комнате или пошутить над запахом их тела не помогут.
Вместо этого прямо изложите свои наблюдения. Скажите что-нибудь вроде: «У тебя сегодня жирные волосы. Вам нужно помыть его »или« У вас запах тела.Это говорит мне, что тебе нужно принять душ ».
В то время как некоторые подростки могут стать вызывающими и возразить: «Нет, не хочу». Другие могут смутиться и отреагировать, сказав что-то вроде: « От вас, , все время плохо пахнет».
Поделитесь своими опасениями, сказав такие вещи, как: «Я боюсь, что другие дети заметят, что вы не принимаете душ» или «Я не хочу, чтобы к вам приставали, потому что вы плохо пахнете».
Укажите на возможные проблемы
Укажите на свои наблюдения и расскажите о потенциальных проблемах, которые могут возникнуть из-за плохой гигиены.
Скажите что-нибудь вроде: «Ты не мылся три дня. Это не здорово «.
Плохая гигиена может привести к множеству проблем со здоровьем, а также к социальным проблемам. Подростки, которые не принимают душ, могут быть подвержены определенным типам кожных инфекций.
У вонючего подростка могут быть проблемы с нахождением и сохранением друзей. Их могут дразнить или запугивать за то, что они не выглядят чистыми. И это может серьезно подорвать их самооценку.
Решайте другие вопросы гигиены
Подростки, которые отказываются принимать душ, часто испытывают и другие проблемы с гигиеной.Поговорите со своим подростком о важности ношения чистой одежды. Важно переодеться после тренировки и надеть свежую после сна.
Поощряйте вашего подростка пользоваться дезодорантом. Позвольте им выбрать тот вид, который они предпочли бы носить, если это мотивирует их использовать его чаще.
Вонючие ноги также могут быть проблемой для подростков, особенно спортсменов-подростков.
Поощряйте ребенка мыть ноги в душе, а затем дождитесь, пока они высохнут, прежде чем надевать носки и обувь.Также может помочь ношение хлопковых носков и чередование обуви.
Неприятный запах изо рта тоже может быть проблемой. Но что еще более важно, подростки, которые не заботятся о своем здоровье полости рта, могут подвергнуть себя риску кариеса и проблем с деснами.
Установление правил гигиены
Скажите подростку, что ему нужно принимать душ каждый день — точно так же, как по дому или по дому. Если подросток выполняет свои обязанности, дайте ему привилегии, например, возможность смотреть телевизор или играть с электроникой.
Но если ваш подросток отказывается принимать душ или утверждает, что он слишком занят, не позволяйте ему пользоваться привилегиями. Надеюсь, несколько дней без привилегий помогут подростку выработать привычку регулярно принимать душ.
Если ваши попытки побудить подростка чаще принимать душ не помогают, обратитесь за профессиональной помощью.
У вашего подростка могут быть некоторые основные проблемы, которые необходимо решить, или ему просто может потребоваться дополнительное образование по вопросам гигиены от кого-то, кроме вас.
Не поддавайтесь искушению придираться к подростку.Если постоянно говорить им, что им нужно принять душ, это может вызвать большее сопротивление.
Кроме того, ворчание может сделать вашего подростка более зависимым от вас. Конечная цель — дать им возможность позаботиться о своей гигиене, когда вас нет рядом, чтобы напомнить им. Поэтому убедитесь, что они знают, что принимать душ — это их ответственность, но если они не сделают этого, то это будет иметь последствия.
Дайте подростку немного свободы, когда он принимает душ. Некоторым подросткам нравится принимать душ по утрам, чтобы проснуться перед школой.Но другие могут обнаружить, что они будут принимать душ с большей вероятностью, если будут делать это днем или вечером. Важно, чтобы ваш подросток делал это независимо от того, в какое время он выбирает душ.
Будь хорошей моделью для подражания
Если вы виновны в том, что носите одну и ту же одежду целыми днями или пропускаете душ по выходным, не ожидайте, что ваш подросток будет заботиться о своей гигиене. Будьте хорошим примером для подражания, и вы покажете ему, как важно соблюдать правила гигиены.
Поговорите о мытье рук, дезинфекции кухни и уборке ванной комнаты.Все это станет сигналом о том, как важно оставаться чистым и здоровым.
Поговорите также о социальных аспектах ухода за собой. Покажите подростку, что вы уважаете себя и цените заботу о своем здоровье и психическом благополучии. Вы даже можете сделать купание расслабляющим ритуалом, используя молоко, эфирные масла или пузырьки.
.