Грудничок 6 месяцев просыпается ночью и бодрствует: Почему малыш просыпается ночью: 10 основных причин

Содержание

Почему не спит малыш? | Новгородские Ведомости

Елена РОГАЧЁВА, невролог детской поликлиники № 1 Великого Новгорода:

— В своей работе я ежедневно сталкиваюсь с проблемой нарушения сна у детей. Причём чем меньше ребёнок, тем чаще она у него возникает. У детей до одного года центральная нервная система незрелая. Новорождённые дети могут перепутать день с ночью: днём — спят, ночью — бодрствуют.

Если ребёнок во сне всхлипывает, сопит, кряхтит, вздыхает, крутится и вертится, то это — в рамках здоровья. И на такие явления не стоит обращать внимания. Любой двигательный навык, который ребёнок освоит в течение дня, он повторяет во сне. У новорождённых детей и детей до трёхмесячного возраста нарушения сна чаще обусловлены кишечными коликами. Однако возможны и другие причины: анемия, рахит, при котором часто отмечается нервно-рефлекторная возбудимость ребёнка.

С пятимесячного возраста, а иногда и ранее, нарушения сна могут быть обусловлены прорезыванием зубов.

В возрасте 6–7 месяцев некоторые дети начинают часто просыпаться ночью. Так он проверяет, «где мама». И такие нарушения сна — функциональные, то есть не связаны с каким-то расстройством и заболеванием у ребёнка. Они не требуют лечения, с возрастом сон улучшается, нормализуется.

Родителям важно знать, что суточный сон у детей до года составляет 14–20 часов.

КАК МОЖНО ПОМОЧЬ РЕБЁНКУ, ЧТОБЫ ОН СКОРЕЕ УСНУЛ?

Выявить причины, которые могут приводить к нарушению сна: кишечные колики, анемия, рахит, прорезывание зубов, гастроэзофагальный рефлюкс, различные соматические заболевания, и лечить основное заболевание.

Если маленький ребёнок перепутал день с ночью, то необходимо у него вырабатывать правильный режим. Днём, если даже ребёнок спит, должен быть фоновый шум. В комнате должно быть светло. А вот ночью, наоборот, если ребёнок не спит, то свет должен быть приглушённым.

Перед вечерним купанием в ванну можно добавить хвойный концентрат или отвар успокоительных трав: мяты, корня валерианы, пустырника, мелиссы.

Если ребёнок часто просыпается ночью, то его можно успокаивать так называемым белым шумом, например, шумом проточной воды. Можно записать звуки на телефон и по необходимости воспроизводить запись.

Медикаментозного лечения для улучшения сна детям до одного года лучше избегать, но ситуации бывают разные. Препараты должен назначать врач.

Почему 6-месячный ребенок просыпается ночью каждый час 2022

Новорожденный ребенок много и крепко спит. Но после трех месяцев он уже успевает адаптироваться к новой среде обитания и начинает активно развиваться, проходя один важный этап за другим. В течение первого года такие скачки роста происходят примерно раз в три месяца и обычно совпадают с периодами нарушений ночного сна. Хотя причин беспокойной ночи гораздо больше. В возрасте 6-7 месяцев плохо спит и часто просыпается много малышей.

Содержание статьи

Болезнь или боль

Наиболее вероятной причиной, по которой ребенок в 6 месяцев просыпается ночью каждый час, является болезнь или боль. Поэтому вполне логично, что такие частые пробуждения вызывают у мамы тревогу. Если кроха будит маму 2-3 раза за ночь, это укладывается в рамки нормы, но более частые подъемы могут быть свидетельством того, что в организме что-то не в порядке.

Простывшего или подхватившего ОРВИ малыша узнать можно сразу по постоянно текущим из носика соплям и мокрому кашлю. Но, к сожалению, младенцы могут иметь значительно более серьезные проблемы.

Вот какие симптомы должны насторожить родителей и являются поводом для обязательной консультации с врачом:

  • Бронхиальная астма. Бывает даже врожденной, проявляется приступами ночного кашля с признаками удушья, которые очень трудно остановить.
  • Кишечная инфекция. Главная опасность – быстрое обезвоживание малыша из-за сильной диареи и рвоты. Также малыш испытывает сильную боль в животе, становится вялым, отказывается от еды.
  • Вирусы и бактерии. Заболеваний, вызванных этими патогенными микроорганизмами, множество. Общими для них являются значительное повышение температуры тела, увеличение лимфоузлов, признаки общей интоксикации.
  • Психические заболевания. Могут проявляться как сильные нарушения или полное отсутствие глубокого ночного сна, частые пробуждения с истерикой, судороги во время сна или засыпания, задержка развития.
  • Заболевания мозга. Дают в большинстве случаев сильные головные боли. Малыш может метаться по кровати, пытаться подняться, мотать головой или стучать ею о бортик кроватки.
  • Глисты. От их появления в организме не застрахован ни один малыш. Во время ночного сна они становятся особенно активными и вызывают неприятные ощущения в животе. Кроха стонет во сне, скрипит зубами, сильно ворочается.
  • Апноэ. Временная остановка дыхания во время сна может быть признаком хронических респираторных заболеваний или сердечной недостаточности.
  • Острый аппендицит. Тот случай, когда промедление может грозит смертью. Проявляет себя сильными болями при легком нажатии на живот, высокой температурой, рвотой.

Решать, ждать ли утра, нужно по ситуации. Если ребенок сильно температурит, хрипит, у него наблюдается затруднение дыхания и признаки кислородного голодания или симптомы сильной интоксикации – вызывайте неотложку.

В любом случае самостоятельное лечение шестимесячного ребенка может закончиться плохо. Поэтому даже при подозрении на заболевание обращайтесь к педиатрам!

Физиологические причины

Если малыш здоров, отлично чувствовал себя днем, но все равно постоянно просыпается ночью, проверьте, не присутствуют ли внешние или внутренние факторы, которые просто мешают ему крепко спать.

  • Сухой и жаркий воздух. Сон в душной комнате никогда не будет крепким. Температура в спальне ребенка не должна превышать 20-22
    о
    С, а оптимальная – 17-18оС. Воздух должен быть чистым, умеренно влажным, без резких запахов.
  • Голод. Некоторые дети уже в 6 месяцев не нуждаются в ночном кормлении, но в основном это искусственники. Крохи на грудном вскармливании могут просто недоедать, так как суточная потребность в пище заметно увеличивается, а проконтролировать, сколько молока выпито из груди, достаточно сложно.
  • Прорезывание зубов. На начальном этапе почти все дети переживают его мучительно. Ребенка постоянно беспокоит боль и неприятный зуд в деснах, от которого он как-то отвлекается днем. Зато ночью ощущение становится многократно сильнее. Спасти может правильно подобранная соска или зубное кольцо.
  • Мокрый памперс. Не все памперсы одинаково хорошо впитывают влагу. Но даже качественный подгузник, не соответствующий возрасту или полу ребенка может стать причиной неудобства. Когда меняете памперс, обязательно подмывайте малыша и пользуйтесь присыпкой или детским кремом.
  • Неудобная одежда. На вещах, в которых спит ребенок, не должно быть: объемного декора, бантиков, пуговиц и других элементов, которые могут доставлять неудобство. Детскую одежду покупайте только из натуральных материалов – синтетика создает парниковый эффект и приводит к развитию дерматита и потнички. Одежка не должна собираться в складки или сковывать движения малыша – подбирайте по размеру.
  • Внешние раздражители. Сильный шум, яркий свет, посторонние люди, домашние животные – все это будет мешать ребенку быстро успокоиться и заснуть. В его спальне должны быть зашторены окна, гореть небольшой ночник, а домашний шум оставаться фоновым, без резких пугающих звуков. С посторонними лучше распрощаться до начала ритуала подготовки ко сну.
  • Отсутствие режима дня. Это всегда приводит к проблемам с ночным сном. Без полноценного отдыха днем малыш переутомляется и долго не может заснуть или беспокойно спит всю ночь. Окончательно суточные ритмы ребенка устанавливаются примерно к году. До этого возраста их легко сбить, а возобновить правильное чередование сна и бодрствования намного сложнее.
  • Насекомые. Их многие родители вообще не принимают в расчет. А совершенно зря – летом они кусают кроху чаще, чем взрослого. Так что обязательно осматривайте комнату перед сном, пользуйтесь москитной сеткой и дозволенными для детей средствами от комаров.

Но даже если убрать все внешние раздражители и не принимать во внимание режущиеся зубки, малыш все равно может часто просыпаться и плакать по ночам. Но здесь уже виной только психологические причины.

Психология и регресс сна

В медицине есть специальный термин, которым обозначают такие временные нарушения суточного ритма – «регресс сна». В течение первого года жизни он наступает обычно в 4, 6, 8-9 месяцев и в год. Но иногда, при неправильном поведении родителей, первый регресс затягивается и может плавно перейти в следующий, а затем и в хронический со всеми вытекающими последствиями. Поэтому очень важно знать, что это такое, и как он проявляется.

Сразу оговоримся, что речь идет о здоровом ребенке, которому обеспечен хороший уход, качественное питание и комфортные условия для сна. То есть – у малыша все в порядке, и теоретически он должен крепко спать по ночам. Но если вместо этого ребенок часто просыпается ночью и очень мало спит днем, значит – у него наступил регресс сна, вызванный совокупностью физиологических и психологических факторов.

Психологических причин, по которым кроха может «перепутать день с ночью», тоже достаточно много. Наиболее вероятные из них:

  1. Страшные сны. Пугать такого кроху могут совершенно привычные для взрослого вещи. И если днем он успел «нахвататься» ярких впечатлений, то ночью ему вполне может присниться страшный сон. Старайтесь не подвергать такого малыша лишним стрессам.
  2. Негативная обстановка. Ребенок очень хорошо чувствует атмосферу в семье, но еще совершенно не осознает смысла происходящего. Когда домашние вечером перессорились – это почти гарантия того, что кроха проплачет всю ночь. Будьте внимательней к своим эмоциям!
  3. Нехватка мамы. Если раньше малыш практически постоянно находился возле мамы, то теперь в периоды бодрствования она начинает его оставлять на какое-то время одного. Эти эпизодические отлучки не должны еще быть слишком долгими. Кроха сложно переживает разлуку с мамой и, просыпаясь ночью, ищет подтверждения ее присутствия. Часто для решения проблемы достаточно просто коснуться ребенка рукой, и он снова заснет.

Чтобы избежать психологической перегрузки малыша, даже во время бодрствования чередуйте периоды покоя и активности.

Малыш в полгода вполне может пролежать в кроватке сам 20-30 минут, рассматривая погремушку или издавая простые звуки. Но после этого мама обязательно должна взять его на руки, приласкать, чтобы он понимал, что время разлуки всегда ограничено, и мама к нему обязательно вернется.

Известный педиатр Комаровский проблему плохого ночного сна у здорового ребенка советует решать стимулированием физической активности во время бодрствования, а также активным, а не пассивным купанием перед сном. Пусть малыш не просто лежит в ванночке на маминых руках, а играет игрушками, учится плавать. Для 6-месячного крохи это серьезная нагрузка, после которой он отлично покушает и быстро заснет.

Не забывайте и об обязательных прогулках на свежем воздухе. Пусть они тоже будут активными. Поспать кроха может и дома. А на улице пусть знакомится с окружающим миром.

Тогда к вечеру он успеет выплеснуть большую часть энергии, и проблема с ночным сном решится сама собой. Но если уж совсем ничего не помогает – отправляйтесь к детскому психологу. Вместе вы обязательно найдете решение проблемы.

Автор: Анна Александрова

ребенок плохо спит ночью и часто просыпается, что делать, если спит беспокойно и много ворочается

Беспокойный детский сон по ночам — проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 часов. Не все мамы и папы знают, почему их чадо плохо спит ночью, часто просыпается, вздрагивает, беспокойно ворочается. С этими вопросами родители обращаются к авторитетному детскому врачу и автору книг и статей о здоровье детворы Евгению Комаровскому.

О проблеме

Причин нарушения ночного детского сна довольно много. Это и начинающаяся болезнь, когда ее симптомы еще не замечают окружающие, и эмоциональные потрясения, обилие впечатлений.

Часто плохой сон по ночам — отголосок непродуманного режима дня, когда кроха слишком много спит в светлое время суток.

Малыш может беспокойно спать и часто просыпаться и плакать, если ему холодно или жарко, если его перекармливают. До 4 месяцев причина ночного беспокойства может крыться в кишечных коликах, до 10 месяцев и старше ребенок может плохо спать из-за неприятных ощущений, вызванных прорезыванием зубов.

Новорожденный и грудной малыш до года может плохо спать, если он испытывает голод. У всех без исключения детей плохой сон может быть симптомом серьезного заболевания — рахита, энцефалопатии, диагноза неврологического характера.

Дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому наладить сон — задача первостепенная.

О нормах детского сна

Между понятиями «детский сон» и «сон всей семьи» Евгений Комаровский ставит жирный знак равенства. Если малыш хорошо спит, то и у его родителей получается высыпаться. Все семейство в результате чувствует себя отлично. В противном случае страдают все домочадцы.

В педиатрии принято оценивать качество суточного сна ребенка по определенным усредненным нормам:

  • Обычно новорожденный спит до 22 часов в сутки.
  • Ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев — около 20 часов.
  • В возрасте от 6 месяцев крохе требуется не менее 14 часов сна, из них на ночной должно приходиться от 8 до 10 часов.
  • Годовалый ребенок, чтобы оставаться здоровым, должен спать не менее 13 часов в сутки, из них около 9-10 часов отводится на ночь.
  • Если малышу от 2 до 4 лет — во сне ребенок должен проводить около 12 часов.
  • После 4 лет — не менее 10 часов.
  • В 6 лет чадо должно спать ночью 9 часов (или 8 часов, но тогда обязательно ложиться еще на часок днем).
  • После 11 лет ночной сон должен быть никак не меньше 8-8,5 часов.

При этом, напоминает Комаровский, необходимо учитывать и те часы, которые ребенок спит днем. Тут единых стандартов нет, все довольно индивидуально. В целом ребенку до года достаточно 2-3 небольших «тихих часов» днем. Малышу до 3 лет — одного-двух. Ситуация, когда ребенок в 2 года не спит днем — не очень нормальная, поскольку он еще слишком мал, чтобы выдержать весь день без отдыха. Если чадо в 5 лет отказалось от дневного сна, это вполне может быть вариантом нормы, поскольку сон во многом зависит и от темперамента самого маленького человечка.

Как наладить сон?

Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».

Правило первое

Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.

Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).

От всех членов семьи потребуется дисциплина и соблюдение ими самими установленного правила.

Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.

Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай — отсутствие дисциплины у самих родителей. Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними — качать или не качать. Мнение Комаровского — ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.

Правило второе

Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.

Правило третье

Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант — собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.

После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует). Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы – не лучший вариант. Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.

Правило четвертое

Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями. Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем. Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.

Правило пятое

Сон и пища — основные потребности малыша в первый год жизни. А потому родителям нужно найти правильный баланс между ними. Для этого Комаровский советует оптимизировать режим питания. От рождения до 3 месяцев малыш биологически может нуждаться в кормлении по ночам 1-2 раза. От 3 месяцев до полугода — достаточно кормить ночью один раз. После полугода — кормить ночью не надо вообще, говорит доктор.

С реализацией этого правила на практике больше всего проблем возникает в семьях, которые стараются кормить ребенка по требованию. Если есть четкий режим или часто рекомендуемый смешанный режим (по требованию, но через определенные промежутки времени – не меньше 3 часов), то малыш привыкает кушать именно так. Но если при каждом писке ему сразу дают грудь, то не стоит удивляться, что кроха просыпается каждые 30-40 минут и плачет. Он может это делать уже потому, что просто хронически переедает, у него болит животик.

Лучше всего в предпоследнее кормление предложить малышу легкий перекус, а в последнее перед отходом к ночному сну — сытно и плотно покормить его.

Правило шестое

Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать кроху. Однако вечером, за несколько часов до отхода ко сну, лучше ограничить активные игры, сильные эмоции. Лучше почитать книжку, послушать песенки, посмотреть (недолго) любимый мультик. Комаровский напоминает, что лучшего снотворного, чем мамина колыбельная, в природе не существует.

Правило седьмое

Оно регламентирует микроклимат в помещении, в котором спит ребенок. Малышу не должно быть жарко или холодно, он не должен дышать слишком сухим или слишком влажным воздухом. Комаровский рекомендует придерживаться следующих параметров микроклимата: температура воздуха — от 18 до 20 градусов, влажность воздуха — от 50 до 70%.

Спальню следует проветривать, следить за чистотой воздуха. На батарею отопления в квартире лучше поставить специальные задвижки, которые позволят предотвратить пересыхание воздуха зимой.

Правило восьмое

Чтобы сон крохи стал более крепким, не стоит забывать о массаже перед вечерним купанием. Само купание Комаровский советует проводить в большой взрослой ванне, наполненной прохладной водой (не выше 32 градусов). После такой процедуры хороший аппетит и здоровый сон гарантированы.

Правило девятое

Родителям, которые хотят высыпаться по ночам, следует позаботиться о том, чтобы ребенок спал с комфортом. Особое внимание следует обратить на качество матраса. Он не должен быть слишком мягким и продавливаться под весом малыша. Лучше, если он будет наполнен экологически чистыми материалами с пометкой «гипоаллергенно».

Постельное белье должно быть сшито из натуральных тканей. Не стоит покупать яркие простыни и пододеяльники с мультяшными персонажами. Для малыша куда более полезно, если в белье нет текстильных красителей, оно будет обычного белого цвета. Стирать белье надо специальным детским порошком и тщательно полоскать. Подушка малышу не требуется как минимум до 2 лет, говорит Евгений Комаровский. После этого возраста подушка должна быть небольшой (не более 40х60).

Правило десятое

Это самое деликатное правило, которое сам Евгений Комаровский называет самым важным из всей десятки. Спокойный сон может быть только у малыша, которому сухо и комфортно. А потому очень придирчиво следует отнестись к выбору одноразового подгузника. Лучше отдать предпочтение дорогим подгузникам с «умным» впитывающим слоем, проверенным поколениями и безопасным.

Советы

Если перед родителями стоит задача наладить сон ребенку, который уже давно вырос из подгузников, то маме с папой придется потрудиться. Во-первых, чаду нужно будет увеличить физические нагрузки и существенно уменьшить приток новых впечатлений (временно не покупать новые игрушки, книжки и не показывать новые фильмы). Иногда стоит отказаться от дневного сна в пользу ночного.

Точно такой же тактики следует придерживаться и родителям малышей, которые, как говорят в народе, перепутали день и ночь. Только беспощадное дневное ограничение сновидений поможет в течение недели перевести ребенка на нормальный режим, когда он начнет отдыхать по ночам.

Если нарушения ночного сна не устраняются даже при систематическом соблюдении всех вышеуказанных рекомендаций, ребенка обязательно должен обследовать врач.

Родители же должны внимательнее приглядеться и понаблюдать за характером сна крохи и позами, в которых ему все-таки удается заснуть. Если малыш спит, запрокинув голову назад, это может быть признаком повышенного внутричерепного давления. Если малыш часто вздрагивает во сне, это может быть как проявление неврологических проблем, так и дефицит кальция и витамина D.

Если ребенок спит с приоткрытыми глазами, это может быть признаком повышенной нервной возбудимости. Нарушение сна у ребенка очень редко требует какого-либо медикаментозного лечения, не стоит пичкать малыша транквилизаторами и ноотропными препаратами. Но иногда можно использовать препараты на растительной основе или отвары пустырника, валерианы, мяты.

Сон на животе, о котором ведется столько споров на родительских форумах в интернете, Комаровский считает вполне приемлемым и даже очень полезным вариантом. Для ребенка такое положение тела во время отдыха вполне естественно. Никакой связи между сном на животе и синдромом внезапной младенческой смерти не существует, говорит Комаровский.

Маленькие дети очень метеочувствительны. Даже при соблюдении всех рекомендаций иногда все-таки могут быть бессонные ночи, если «скачет» атмосферное давление, резко меняется погода, за окном — сильная гроза.

В видео ниже Доктор Комаровский расскажет, какие условия должны быть созданы днем, чтобы ночью малыш хорошо спал.

«Почему ребёнок часто просыпается ночью и что с этим делать?» — Яндекс.Кью

Есть три типа причин:

Психологические причины связаны с тем, что ребёнок ещё очень мал и не привык к окружающему миру.

Решение: если ребёнок начинает беспокоиться, можно погладить его или обнять — так он поймёт, что мама рядом и бояться нечего.

Короткий цикл сна.

Все люди спят с перерывами: сон происходит циклически. Взрослый человек спит около 90 минут, затем почти полностью просыпается и чаще всего снова засыпает, даже не осознав, что проснулся. У младенцев цикл сна существенно короче — примерно 60 минут, но в отличие от взрослых, им трудно снова уснуть самостоятельно.

Потребность в маме.

Для только что родившегося человека мама — центр мира. Младенцу важно знать, что она рядом. Некоторые родители спят вместе с ребёнком, чтобы не приходилось вставать каждый раз, как он проснётся.

Незрелая нервная система.

Ребёнку сложно управлять рефлексами: бывает, он вздрагивает во сне и просыпается от собственного движения. Иногда в таких случаях детей пеленают, но это вовсе не обязательно — со временем дети начинают спать крепче и перестают себя будить.

Бытовые причины связаны с естественными потребностями ребёнка, которые он не может удовлетворить сам.

Решение: проверьте, не пора ли сменить подгузник, не жарко ли ребёнку и не хочет ли он есть.

Голод.

Желание поесть — наверное, самая понятная причина пробуждения. Даже взрослые, бывает, просыпаются и идут к холодильнику. Ребёнок не может накормить себя сам и зовет родителей. Справиться с этой проблемой можно по-разному: в зависимости от того, что лучше помогает и что ближе по духу родителям. Например, можно кормить ребёнка по первому требованию, а можно совсем отучить его есть по ночам.

Некомфортная температура воздуха.

Дети очень чувствительны к перепадам температуры и беспокоятся, если им жарко или холодно. В комнате, где спит ребёнок, должно быть 18—20 градусов. Кстати, взрослым тоже не стоит перегреваться: при такой температуре и спится, и работается хорошо.

Неудобная одежда.

У детей нежная кожа, и на ней быстро появляются раздражения. Если на ребёнке неудобная пижама или мокрый подгузник, вряд ли он сможет спокойно спать всю ночь.

Тревожные причины связаны с болезнью, прорезыванием зубов и другими неприятными ситуациями.

Решение: если ребёнок сильно плачет и никак не успокаивается, пора обращаться к врачу.

Колики.

Обмен веществ налаживается у новорождённых где-то к пяти месяцам. До этого их могут мучить колики — сильные боли в районе живота. Детям прописывают от них специальные чаи, делают массаж, прикладывают к животу теплую пелёнку.

Прорезывание зубов.

Это тяжёлый этап в жизни ребенка и родителей. Есть дети, у которых он проходит безболезненно, но многие мучаются месяцами. Зубы могут резаться примерно с 3 месяцев до 2 лет. У ребёнка снижается иммунитет, может подняться температура, начаться кашель и даже ангина. Для облегчения боли детям прописывают лекарства и гели для дёсен.

Простуда.

Обычно при простуде дети плохо спят — из-за заложенного носа, кашля, температуры и других неприятных симптомов. Состояние ребёнка может быстро ухудшиться, поэтому важно не затягивать с врачом: он проведёт осмотр и назначит лечение. https://zen.yandex.ru/media/yandexhealth/-pochemu-rebenok-chasto-prosypaetsia-nochiu-i-chto-s-etim-delat-5991da041410c3980a4e858b

Беспокойный грудничок — как наладить сон и кормление

Беспокойный ребенок не ложится спать в «подходящее» время, часто просыпается по ночам и капризничает при кормлении, что плохо влияет на его развитие. Чем объясняются плохой сон и беспокойное поведение во время еды и как помочь малышу, узнаем у врача-педиатра, медицинского консультанта проекта SMART-МАМА Полины Александровны Кизино.

— Полина Александровна, у многих молодых родителей беспокойный новорожденный ребенок. Каковы причины этого?

— Беспокойное кормление и беспокойный сон могут сочетаться, а могут встречаться по отдельности.

Беспокойный сон у грудничка

— Важно понимать, что в течение первого месяца ребенок беспокойно спит в силу физиологии. Он подстраивается под новые условия жизни, в том числе под возможности мамы при установлении лактации. В большинстве случаев ребенок попросит поесть и после кормления заснет. Со временем малыш перейдет к большим промежуткам между кормлениями и будет просыпаться реже.

Когда возникают частые пробуждения

Периоды лактационного криза во время грудного вскармливанияПитание рассчитывается исходя из массы тела ребенка. И чем выше вес малыша, тем больше энергии ему нужно, а значит, и больше питания. Но в периоды скачков роста мамин организм не успевает адаптироваться к возросшим потребностям ребенка, и в какое-то время малыш начинает просить грудь чаще и днем, и ночью.
Сосание груди или бутылочки стало ассоциацией на сонВ три-четыре месяца дети становятся очень чувствительными к способам укладывания. И если малыш засыпать при помощи груди или бутылочки, то маме придется его кормить и помогать ему успокаиваться.

— Такие истории с беспокойным сном и частыми кормлениями нередки не только в четыре месяца, но и в год-полтора, и даже ближе к двум годам, если родители не предпринимают каких-либо действий.

Ребенок беспокойно сосет грудь

— Если ребенок во время кормления беспокойно себя ведет, причины также разнообразны:

  • неправильный захват груди;
  • переполненная молоком грудь;
  • нехватка молока в период лактационного криза;
  • обилие газов в кишечнике и др.

Из-за многообразия причин беспокойства ребенка маме очень важно обратиться к врачу, чтобы безошибочно определить проблему.

— В каком возрасте дети чаще всего бывают беспокойными?

— Все очень индивидуально, но можно выделить несколько критических периодов.

1. Первые недели становления микрофлоры

— После родов кишечник постепенно заселяется сначала одними микроорганизмами, потом другими. И в тот момент, когда собственная микрофлора еще не сбалансирована, у новорожденного может быть транзиторный катар кишечника — жидкий стул, повышенное газообразование, беспокойство.

2. До 4-6 месяцев из-за неумения какать

— В этом возрасте дети еще не могут скоординировать все мышцы, которые участвуют в процессе дефекации, и при позывах ничего не могут сделать, как бы ни старались. Помочь им можно, но иногда лучше дать возможность научиться опорожняться самостоятельно.

3. 1 месяц и около 4 или 6 месяцев на фоне лактационного криза

— Лактационные кризы у каждой женщины протекают индивидуально, поэтому не нужно ждать проблемы в конкретное время.

4. 1 месяц, 2, 5, 4 месяца и так далее, когда отмечаются скачки роста

— Особенно остро беспокойство проявляется в четыре месяца, когда происходит перестройка структуры сна: ребенок начинает просыпаться достаточно часто. Сон приоритетен на первом году жизни, и малышу нужно помочь.

5. Освоение новых навыков

— Каждый новый освоенный навык дает огромное количество впечатлений. Например, когда ребенок уверенно принимается держать голову, он начинает видеть мир совсем под другим углом, и, конечно, это не может его не будоражить. Процессы возбуждения у грудничков преобладают над процессами торможения, поэтому на протяжении первого года жизни очень много этапов, когда малыш беспокоен.

Каждый новый навык ведет к тому, что в течение примерно двух недель ребенок отрабатывает его во сне, во время бодрствования и в любой момент еды. Это, конечно, может накладывать отпечаток на поведение малыша.

Симптомы и признаки беспокойства, на которые родителям следует обратить внимание в первую очередь

Беспокойство во время кормления
  • Оценивают изменения в консистенции и цвете стула.
  • При измерении веса и роста ориентируются не на точные возрастные прибавки — смотрят на динамику весо-ростового показателя у конкретного ребенка.
Беспокойство во время сна
  • Важно, достаточно ли спит ребенок по возрасту. Если он недобирает свою суточную норму, то может накапливаться сильное беспокойство. Это отразится и на кормлении, и на играх, и на развитии: ребенок будет только висеть на руках у мамы.

— Как понять, что плохой сон и аппетит связаны именно с беспокойством, а не с коликами или иными проблемами?

— Если ребенок плохо спит или ест из-за своего некомфортного состояния, то возникнут явные симптомы — температура, переполненный животик либо иные признаки, которые нужно устранить. После этого ребенок сможет лучше спать и лучше есть.

Часто бывает и так, что у малыша с животом все в порядке, температуры, насморка, сыпи на теле нет, но мамы ищут «неправильные» причины и идут к неврологу. Однако при этом забывают просто оценить режим питания и сна — посмотреть, не болит ли что у ребенка, выдерживает ли он режим кормлений и сна, хорошо ли прибавляет в весе и росте.

Если вес и рост неудовлетворительны, возможно, ребенку не хватает питания или, что гораздо реже, страдает усвоение пищи из-за лактазной недостаточности либо аллергии к белкам коровьего молока. Естественно, из-за голода будет беспокойным и сон; может даже появиться отставание в развитии — если ситуация затягивается.

— Беспокойство у грудничка не появляется без причины, и это не каприз, верно?

— На любые капризы есть причины. Важно помнить и про эмоционально-психологический фон: достаточно ли вы с ребенком сегодня играли и общались, интересно ли ему лежать в кроватке. Ребенок находится в полной зависимости от взрослых и даже поменять положение тела без их помощи он не в состоянии.

— Влияет ли эмоциональное состояние родителей на тревожность ребенка?

— Эмоциональное состояние родителей — очень важный компонент в детском благополучии. Грудничок общается невербально: он пока не знает значений слов, воспринимает в основном эмоции, улавливая тон речи, считывая мимику родителей. Поэтому он знает, когда мама и папа в хорошем настроении и когда им тревожно, дискомфортно, грустно.

Кроме того, маленький ребенок видит себя глазами взрослых, которые за ним ухаживают и находятся рядом. И если ребенок наблюдает, что мама в состоянии тревоги и грусти, то он ее настроение перенимает и проецирует на себя. Грудничок пока не имеет каких-то своих маркеров: он не видит себя в зеркале, не отдает себе отчет в том, какая у него мимика, а фиксирует именно родительские эмоции и начинает проживать их.

Очень беспокойный грудной ребенок: как помочь

Народные средстваИх эффективность научно не доказана. Но когда мама очень сильно верит в народные средства, начинает сама успокаиваться и расслабляться при их использовании, и уровень ее тревожности снимается, это хорошо сказывается на ребенке.
Специальные препаратыЕсли жалобы ребенка обсуждались с врачом-педиатром и доказаны им с медицинской точки зрения после сбора анамнеза и медицинских анализов, может быть назначена соответствующая терапия. Но если ребенок просто плохо спит, нужно выстроить режим, а не принимать необоснованно какие-либо лекарства.
МассажПрофессиональный массаж помогает избавиться, например, от излишнего количества газов в кишечнике. Мамин массаж дает длительный контакт и внимание, что помогает малышу расслабиться и чувствовать себя более комфортно.
Режим сна и бодрствованияНормализация режима сна и бодрствования, кормления и игр, если нет какой-либо патологии, помогает успокоению. При четком распорядке дня малыша все становится предельно предсказуемо, а значит, спокойно и безопасно. И маме удобно: у нее есть определенный план действий, и она не переживает из-за того, что что-то может пойти не так.
Окружающая средаСмена локации может сработать как отвлекающий фактор, если у ребенка что-то болит: он начнет рассматривать все новое вокруг и немного отвлечется от болевых ощущений. Но иногда, например, на фоне сильного переутомления ребенка, такие изменения могут стать негативным фактором.

— В каких случаях родителям следует обратиться к педиатру?

— Все индивидуально: некоторые мамы сами справляются и со сложными случаями, а некоторые очень переживают и бегут к врачу по любому поводу. На самом деле очень важно, чтобы маме было комфортно и спокойно. Я всегда говорю: даже если причина беспокойства кажется незначительной, но вы все-таки переживаете, — обратитесь к врачу. Возможно, врач увидит то, чего не заметили вы. Безусловно, если малыш плачет минут пятнадцать-двадцать, обращаться к медикам не нужно.

Когда вызвать скорую для очного осмотра ребенка врачом:

  • ребенок очень капризный, постоянно беспокоится;
  • ребенок плачет несколько часов подряд и никак не успокаивается;
  • общее состояние ребенка отличается от ежедневного.

— Можно ли научить малыша спокойно спать всю ночь?

— Это абсолютно реально и происходит раньше, чем родители думают. Но нужно понимать, что спокойно спать не означает не просить есть. Вплоть до года малыш вправе поесть один-два раза за ночь — и дальше спать спокойно.

Чтобы научить ребенка спокойному сну, родителям нужна определенная схема и сила воли. К сожалению, часто дети страдают от непостоянства взрослых и не понимают, что от них требуется. Очень многое зависит от родительского поведения: ведь ребенок так или иначе подстраивается под те правила, которые существуют в семье.

Теоретически к трем годам ребенок может «перерасти» беспокойство. Но и до этого возраста постоянные бессонные ночи не нужны ни малышу, ни родителям. Поэтому проще найти в себе силы, выстроить режим и за относительно небольшой период времени прийти к хорошему сну.

— Почему врачи не рекомендуют заставлять ребенка есть и спать насильно?

— Заставить спать сложно: ребенок только будет больше беспокоиться. Можно подгадать время для укладывания, и тогда этому навыку малыш обучится довольно быстро.

Отказ от еды происходит не просто так: грудничок не ест из-за болезни, высокой температуры, когда его организм не готов усваивать пищу. А вот дети постарше могут отказаться от еды в знак протеста или чтобы родители поволновались.

Поэтому вместо того, чтобы кормить и укладывать спать малыша через силу, лучше проанализировать возможные причины плохого аппетита и плохого сна, понять, как сделать так, чтобы нормализовать ситуацию. Можно предлагать ребенку еду в другое время, в других количествах, другой температуры, укладывать спать с новыми ритуалами — нужно найти к нему подход.

— Чем чревато беспокойство, если оно не проходит с возрастом?

— Плохой ночной сон, постоянное недосыпание скажутся на развитии нервной системы. Во время сна нервная система более активна, чем во время бодрствования. В состоянии активности ребенок работает на окружающий мир, а при засыпании его мозг нацеливает свое внимание на функционирование внутренних органов, определенные нервные связи — это очень хрупкая система, которая должна находиться в балансе, что важно для состояния здоровья малыша и оптимального детского развития.

Профилактические меры, которые помогают предотвратить беспокойство у ребенка:

  • соблюдение адекватного режима питания и сна;
  • прогулки и водные процедуры;
  • наблюдение за ребенком;
  • умение быстро оценивать его состояние и реагировать на его потребности;
  • организация здорового быта.

Обычно к концу первого месяца мама научается различать виды плача, начинает понимать, что беспокоит ребенка в конкретный момент.

У грудничка может быть множество причин для беспокойства, которые нужно дифференцировать вместе с педиатром во время осмотра, чтобы в первую очередь исключить какую-либо болезнь. А вот беспокойное состояние малыша в дневное время или ночью во многом зависит от психологического состояния мамы и взаимоотношений родителей. Ребенок не умеет регулировать свое состояние. Большая ошибка думать, что он сам поест, поспит и сам успокоится. Задача родителей — организовать адекватный режим кормлений, прогулок и сна, чтобы у ребенка было комфортное состояние. Также важен теплый эмоциональный контакт с малышом.

Врач-педиатр, ведущий эксперт онлайн-школы Smart Mama

Кизино Полина Александровна

*Идеальным питанием для грудного ребенка является молоко матери. ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 мес. МАМАКО® поддерживает данную рекомендацию. Перед введением в рацион малыша новых продуктов проконсультируйтесь со специалистом.

Эта статья была полезной для вас?
Поделитесь ею в социальных сетях!

Сколько должен спать ребенок ночью: данные по месяцам

Истина о продолжительности и качестве детского сна, как всегда, где-то посередине. То, сколько раз малыш просыпается ночью, зависит от его возраста, здоровья и от того, насколько правильно вы формируете привычки здорового сна. Итак, сколько же ночных пробуждений можно считать нормальным в разном возрасте?

От рождения до 2 месяцев

Первые 2 месяца у ребенка, строго говоря, вообще нет дня и ночи, т.к. у него еще не сформировались циркадные (суточные) ритмы. Кроме того, желудок малыша настолько мал, что он не может вместить в себя достаточное количество еды для долгого промежутка без кормлений. Конечно, есть дети, которые с рождения спят по несколько часов подряд, но это скорее исключение из правил. Обычно в этом возрасте младенцы просыпаются каждые 2–3 часа для еды и могут немного бодрствовать среди ночи.

✓ Совет родителям

Ваша задача на этом этапе показывать малышу отличие дня от ночи. То есть ночью стараться не включать свет, говорить тихим голосом, минимизировать активность. Это поможет избежать частой проблемы под названием «перепутал день и ночь».

Совместный сон с ребенком: папа — «за», а мама — «против»

2–4 месяца

В этом возрасте у малышей происходит консолидация сна, то есть появляется промежуток в 4–6 часов, который ребенок может (но не должен) проспать без пробуждений. Ребенку необходимо 10–11 часов ночного сна, поэтому он будет несколько раз просыпаться, чтобы поесть.

✓ Совет родителям

На этом этапе важно помочь малышу научиться соединять циклы сна самостоятельно. Если вы заметили, что уже появился длительный период ночного сна без пробуждений, старайтесь закрепить эту привычку. Когда младенец возится, кряхтит или даже вскрикивает, это не значит, что он проснулся, он — в фазе быстрого сна. Если вы на каждое шевеление будете брать малыша на руки или сразу же кормить, то у крохи возникнет привычка часто просыпаться и засыпать только с помощью извне.

4–6 месяцев

В этом возрасте может наступить так называемый «регресс сна 4 месяцев». Итак, ваш малыш уже начал спать по 5–6 часов, не просыпаясь, как вдруг в одну ночь все изменилось. Он стал более беспокойным, просыпается каждый час с криком, не может подолгу уснуть. Почему возникает такой регресс?

В 4 месяца (плюс минус месяц) у детей меняется архитектура сна. Теперь цикл сна начинает делиться на фазы и стадии, как у взрослых. Кроме того, примерно в этом возрасте происходит значительный скачок развития — малыш начинает переворачиваться. Любой скачок физического или интеллектуального развития может вызывать временное ухудшение сна.

Если вам повезло и регресс 4 месяцев обошел вас стороной, то к 6 месяцам ребенок может просыпаться 2–3 раза только для того, чтобы поесть.

✓ Совет родителям

Что делать, если у крохи регресс сна?

• Не волноваться и для начала исключить болезнь у малыша. Если со здоровьем все в порядке, то стоит осознать, что регресс отменить нельзя, это часть развития ребенка, можно только пережить его с наименьшими потерями.

• Необходимо следить за временем бодрствования (в 2 месяца — 1 час—1 час 20 мин.; в 4 месяца — 1 час 30 мин. — 1 час 45 мин.). Не допуская перевозбуждения, укладывайте малыша спать вовремя. Не стоит вводить в это и без того сложное время ассоциации на засыпание, требующие вашей помощи (укачивание, сон с грудью, бутылочкой и т.п.). Потому что если эти ассоциации закрепятся, вам придется укачивать или кормить малыша несколько раз за ночь еще очень долгое время.

6–8 месяцев

Желудок малыша, как и он сам, подрос, поэтому ребенку может быть достаточно 1–2 кормлений за ночь. При условии, что малыш хорошо ест днем и потребляет достаточное количество калорий именно во время дневных приемов пищи. Но голод — не единственная причина ночных пробуждений.

Чаще всего дети просыпаются от накопленного за день перевозбуждения или из-за неумения соединять циклы сна самостоятельно. Если ребенок недостаточно поспал днем или сильно перегулял перед сном, в его нервной системе будет циркулировать возбуждение. Оно не дает спать крепко и полноценно, поэтому малыш с криком просыпается от любого шороха или каждые 20–40 минут.

✓ Совет родителям

• Следите за временем бодрствования по возрасту (в 6 месяцев — 2 часа, в 8 — около 3 часов).

• Не допускайте перевозбуждения перед отходом ко сну. Заложите время на успокоение и ритуал перед сном.

• Обязательно следите, чтоб дневных укладываний было достаточно и по количеству и по качеству. В 6–8 месяцев дети спят днем 2–3 раза, суммарное время дневных снов 3–4 часа.

8–12 месяцев

Ближе к году малышам достаточно одного предутреннего кормления. Ребенок вполне может проспать всю ночь, не пробуждаясь, если его ничего не беспокоит. А если беспокоит? Какие самые частые причины ночных пробуждений?

• Физический дискомфорт (режутся зубки, что-то болит, неудобная одежда). В этом возрасте малыши, раньше хорошо спавшие в мокром подгузнике, могут начать просыпаться из-за неприятных ощущений.

• Неблагоприятная окружающая обстановка (в детской слишком жарко, холодно, сухой воздух, пыльно, светло).

• Эмоциональные сложности. Как раз к возрасту 8 месяцев малыши начинают переживать страх сепарации (страх отделения от мамы). Это может сказаться и на частоте ночных пробуждений. Ребенок просыпается, чтобы проверить, рядом ли мама.

✓ Совет родителям

Проверьте все факторы окружающей обстановки, которые могут вызывать дискомфорт и, как следствие, детские пробуждения. В этот непростой для малыша период постарайтесь дать ему максимум физической ласки и эмоциональной близости. Не исчезайте внезапно, обязательно прощайтесь, когда уходите. Играйте с малышом в «прятки», показывая, что если мама пропадает, то ненадолго и всегда возвращается.

Сложности со сном обязательно надо решать! Если пробуждений больше трех за ночь, сон становится фрагментарным. Он не дает полноценного отдыха ни вам, ни малышу

1–3 года

До 3 лет нормальным считается 1–2 пробуждения за ночь. Если ребенок просыпается чаще, ищите причину. Одна из самых частых — ассоциация на засыпание, требующая помощи родителей.

Представьте, что вы уснули у себя в кровати, а проснулись… на скамейке в парке. Вы будете (как минимум) сильно недовольны. То же самое испытывает ребенок, когда он уснул с укачиванием или во время кормления на маминых руках, а проснулся один в кроватке, без еды и без качания. Мы все несколько раз за ночь просыпаемся между циклами сна. Но, убедившись, что все в порядке, засыпаем и забываем об этом.

Ребенок, засыпая с набором ассоциаций, в которых требуется участие родителей (укачивание, глоточек компота, грудь, бутылочка и т.д.), просыпаясь, нуждается в восстановлении тех же условий.

✓ Совет родителям

В идеале, надо с самого начала создавать такие ассоциации на засыпание, которые останутся с ребенком во время сна: уютное спальное место, игрушка, одеяло и т.д. Но, если ассоциация, требующая помощи, уже сформировалась, единственный выход, чтобы прекратить ежечасные ночные укачивания — научить малыша самостоятельному засыпанию. Методики тут разные: долгие и совсем бесслезные; более быстрые, но более протестные и жесткие, с оставлением одного в комнате (эти я не советую!).

Текст: Ольга Александрова, врач-сомнолог, автор и руководитель проекта «Система здорового детского сна доктора Александровой»

Нормы сна — от 6 до 9 месяцев

Особенности сна малышей от 6 до 9 месяцев

Сон любят все, но для малышей это не просто отдых – во время сна происходит активный рост детского организма, растут и развиваются все системы, обновляются клетки. В первый год жизни детки познают окружающий мир, а во время сна в мозге активно формируются связи, отвечающие за память, внимание и речь, налаживается работа сердца, внутренних органов. Пока кроха спит, внутри него происходит незаметный процесс – формирование его уникальной личности. Для взрослых недосып достаточно опасен, поскольку может негативно сказаться на нервной системе, общем состоянии, ухудшить память и концентрацию внимания. Для ребенка же нарушения сна губительны, ведь недостаток полноценного отдыха не позволяет развиваться и познавать окружающий мир, развивать необходимые навыки.

Чтобы ребенок спал крепко и хорошо восстанавливал силы, родители должны создать комфортные условия. Основные факторы, способствующие правильной «сонной» обстановке:

  • Влажный и прохладный воздух – по рекомендациям педиатров, в детской комнате температура не должна быть выше 22 градусов, а влажность ниже 50%;
  • Отсутствие шума;
  • Приглушенный свет – если вы укладываете ребенка на дневной сон в комнате, окна которой выходят на солнечную сторону, стоит купить затемняющие шторы;
  • Комфортное спальное место. Постельное белье должно быть качественным, только из натурального волокна: хлопка, льна. Вы можете купить несколько комплектов постельного белья, с ненавязчивым рисунком, который не перегружает нервную систему малыша.

Голодный ребенок спать не будет, потому обязательно кормите малыша перед сном. Если ребенок на грудном вскармливании, скорее всего, он засыпает у груди. Но тут бывают исключения – малыши иногда могут отказываться засыпать по своему привычному ритуалу, требуют укачиваний, вместо засыпания у груди. Помните, что кроха активно растет и его привычки меняются достаточно стремительно.

Проверьте подгузник или пеленки – если там грязно, мокро, кроха не уснет. Для жаркого периода идеально подходят муслиновые пеленки, легкие, практически невесомые, будто облачко, ими можно пеленать или укрывать кроху.

Если в комнате слишком жарко, сухо, возможно, потребуется использовать увлажнитель. Современные увлажнители отличаются привлекательным, стильным дизайном, некоторые модели имеют функцию подсветки. Так что, вы получаете сразу два устройства – ночник с мягким световым потоком и увлажнитель.

Как наладить сон грудничка в 6-7 месяцев?

Исключите слишком активные игры перед сном, которые могут привести к перевозбуждению. Важно следить за временем бодрствования и признаками усталости. Когда малыш хочет спать, он становится вялым, играет неохотно, трет глазки, ушки. Иногда, дети могут тереть носик, глазки в период прорезывания зубов, поскольку чувствуют дискомфорт в этой области. Если вы видите, что ребенок устал, переходите к ритуалу укладывания – спойте песенку, укачайте, расскажите стишок, погладьте по головке и спинке.

Часто мамы жалуются, что кроха плохо спит, просыпается ночью – стоит помнить, что в таком возрасте это норма. Примерно до 7-8 месяцев дети просыпаются на ночные кормления два раза. Ближе к году интервал увеличивается и кроха может спать, не просыпаясь, до раннего утра, 5-6 часов. Но если ребенок просыпается очень часто, спит беспокойно, вероятно, стоит пересмотреть свой подход к режиму сна. Основные факторы, ухудшающие сон – это болезнь, недомогание, прорезывание зубов. Если у ребенка не режутся зубки, ничего не болит, скорее всего, проблемы в построении дневного графика сна.

Нормы сна ребенка в 6-9 месяцев

Если вас интересует, сколько должен спать ребенок в 6 месяцев – около 14 часов в сутки, причем, некоторые малыши могут проспать до семи часов подряд. Как правило, такой продолжительный сон приходится на ночной период. Днем малыш спит два-три сна, два длинных и один короткий. Плохой сон ночью может быть вызван недосыпом или, наоборот, слишком долгим дневным сном. Если малыш перегуливает, спит мало, нервная система не успевает восстановиться, как следствие, кроха часто просыпается ночью, беспокойно ворочается. Потому не стоит специально подольше гулять с ребенком, в надежде что он устанет и будет сладко спать ночью. Соблюдайте время бодрствования, укладывайте спать младенца по графику, тогда ночной сон будет здоровым и крепким.

Привить навыки здорового сна легко, если выработать определенные ритуалы. Это может быть принятие ванны, тихая музыка или колыбельная, чтение сказок на ночь. Помните, что все шаги должны выполняться в определенной последовательности. Дети ценят упорядоченность, постоянное расписание. Четкий порядок действий поможет малышу быстрее настроиться на сон и уснуть.

Также следует помнить, что нормы дневного сна индивидуальны и меняются. Режим сна не может оставаться стабильным целый месяц, ведь кроха растет и время бодрствования увеличивается.

В этом возрасте у малышей могут возникать сложности, связанные с новыми навыками в познавательном и моторном развитии. Ребенок учится самостоятельно сидеть, переворачиваться, ползать, вставать. Потому во время сна кроха также отрабатывает приобретенные навыки – садиться или встает в кроватке. К тому же, активные игры и познание мира приводит к перевозбуждению нервной системы, потому младенец может просыпаться ночью, плакать. Задача родителей – успокоить ребенка, помочь ему успокоиться, лечь и уснуть. Если вы оставляете малыша днем спать на диване, обкладывайте его подушками, чтобы он не свалился на пол.

Биоритмы и особенности сна у грудничков имеют некоторые особенности. Например, с 18.30 до 20.30 в крошечном организме вырабатывается гормон мелатонин, который вызывает сонливость. Потому в это, так называемое, окно сна дети засыпают быстрее, спят крепче. При позднем укладывании, вырабатывается гормон кортизол, стимулирующий поддержание бодрости. Не стремитесь подогнать режим ребенка под свой собственный, укладывайте кроху спать, когда ему нужно, ведь от качества сна зависит его рост и полноценное развитие.

Ваш ребенок проходит через это?

Отслеживание сна вашего ребенка кажется новым родителям работой на полный рабочий день. Добавит ли она еще час на этой неделе (ура!) или решит постоянно просыпаться, как в прошлом месяце?

Но в некоторых случаях ваш малыш может проснуться из-за 6-месячной регрессии сна, незначительного, но нормального, сбоя в ее обычном распорядке дня. Вот больше о регрессии сна, в том числе о том, почему это происходит и как с этим справиться.

Есть ли 6-месячная регрессия сна?

Да, 6-месячная регрессия сна может наблюдаться, хотя у младенцев чаще наблюдается 4-месячная регрессия сна.Регрессии сна также обычно возникают в возрасте 8 месяцев и снова примерно в 12 месяцев, хотя это может произойти в любом возрасте. Но 6-месячная регрессия сна вполне возможна, отчасти потому, что мир вашего ребенка быстро расширяется.

Первый год отмечен невероятным ростом, а в 6 месяцев она осваивает новые моторные навыки и начинает лепетать, так что этот взрыв свежих впечатлений может сделать ее более заинтересованной в бодрствовании (может быть, в практике?), а не в дремоте. так, как она это делала в прошлом.

Что такое 6-месячная регрессия сна?

Регресс сна на 6 месяцев — это неожиданное прерывание обычного режима сна вашего ребенка. Например, после своего обычного ночного распорядка (ванна, кормление грудью или бутылочка, книга или песня) она может хорошо поправиться, но через несколько часов вдруг начнет суетиться без видимой причины.

Поскольку вы знаете, что она регулярно кормилась в течение дня и только что сменила подгузник перед сном, вы можете быть озадачены тем, почему ваш малыш начинает плакать.

Регрессия сна

К 6-месячному возрасту большинство младенцев могут спать около восьми часов ночью, особенно если вы установили здоровый режим сна. И будить, чтобы поесть, не нужно, поскольку младенцы в этом возрасте обычно не нуждаются в перекусах в предрассветные часы (хотя они все еще могут жаждать этой тихой близости с вами).

Имейте в виду, что для 6-месячных младенцев вполне нормально просыпаться ночью, а затем снова засыпать вскоре после этого.

Как долго длится 6-месячная регрессия сна у младенцев?

К счастью, 6-месячный регресс сна должен быть недолгим, как и многие другие этапы в жизни вашего малыша.Регрессия сна — это временная фаза, которая, вероятно, пройдет в течение нескольких недель (часто двух или более, но это может варьироваться), как только ваш ребенок привыкнет к своим новым навыкам и поймет, что ночное время — неподходящее время для проб. их.

В этот момент вы, возможно, также пытаетесь приучить своего малыша спать, так как отметка в 5-6 месяцев — это разумное время для начала, поэтому вы можете быть уверены в том, что позволить ей немного поплакать — это нормально. на данный момент — и может быть хорошим способом приблизиться к регрессии сна на первых порах.

Причины 6-месячного регресса сна

Причины 6-месячного регресса сна довольно разнообразны и могут включать:

  • Переворачивание. Большинство детей могут переворачиваться с одного бока на другой в возрасте от 5 до 6 месяцев, а ваш может переворачиваться более одного раза. На самом деле, она могла застрять в кроватке, а потом начать жаловаться на это.
  • Болтовня. Звуки, которые ты слышишь (ба-ба-ба), милы, но только не в 3 часа ночи! Новая способность вашего ребенка лепетать и ворковать может занять его в кроватке.
  • Ползание и ползание. Ваш малыш может начать двигаться во время игр и лежания на животе, и это новое развитие может заставить его хотеть больше ночью.
  • Начинаю сидеть. В возрасте от 6 до 7 месяцев некоторые младенцы могут заставить себя сесть, что может стать неожиданностью для вашего малыша и вызвать слезы.
  • Тревога разлуки. Социальные события также могут прерывать сон ребенка, в том числе тревога разлуки, которая может начаться у некоторых малышей, когда им исполнится 6 месяцев.
  • Прорезывание зубов. Большинство молочных зубов начинают прорезываться между 6 и 12 месяцами, и боль может помешать Zzz у вашего ребенка.

Признаки того, что ваш ребенок переживает 6-месячную регрессию сна

Если у вашего ребенка 6-месячная регрессия сна, вы можете заметить следующее:

  • Нерегулярный сон. Недостаточное получение Zzz ночью из-за регрессии сна или большего количества ночных пробуждений, чем обычно, может нарушить сон, который у нее есть.
  • Дополнительная суетливость. Вы можете провести прямую линию от вашего ребенка, который не высыпается ночью, до большого случая капризов и протирания глаз в течение дня.
  • Более длинный сон. Если ваш малыш не наполняет свой резервуар для сна ночью, он может попытаться компенсировать это более длительным дневным сном. Имейте в виду, что младенцам в возрасте до года необходимо от 12 до 16 часов сна в день, включая два или три дневных сна.

Советы по преодолению регресса сна у вашего ребенка в течение 6 месяцев

Вот несколько быстрых способов справиться с регрессом сна и облегчить возвращение вашего ребенка в мир грез:

  • Распутайте его. Если малыш скатывается в клубок в углу кроватки или на краю ламелей и не может выбраться, осторожно помогите ему вернуться на середину.
  • Пусть болтает — или немного суетится. После того, как вы определили, что с ней все в порядке в кроватке (внимательно загляните в ее комнату), можно позволить ей немного поговорить с собой или выплакаться, особенно если вы все равно находитесь в процессе приучения ко сну. Обычно, если вы берете ребенка на руки или вмешиваетсяе, это больше стимулирует его, пробуждает и отдаляет от засыпания.
  • Успокойте его. Если она плакала в течение нескольких минут во время регрессии сна и все еще не успокоилась, войдите в ее комнату, слегка погладьте ее по голове, руке или животу и тихонько прошепчите. Делая это, вы напоминаете ей, что сейчас ночь, что вы ее любите, и она может снова заснуть сама.
  • Придерживайтесь своего графика. Постарайтесь не допустить, чтобы 6-месячная регрессия сна превратилась в большой сбой в вашем обычном распорядке дня. Соблюдайте свой здоровый график сна, чтобы вы оба могли положиться на линейку, которую вы полюбили.

Когда звонить врачу по поводу 6-месячной регрессии сна

Вам, вероятно, не нужно разговаривать с врачом вашего ребенка во время 6-месячной регрессии сна, но вы, безусловно, можете обсудить это на следующем приеме. посещение ребенка.

Имейте в виду, что несколько эпизодов детского плача на самом деле не имеют причины, даже те, которые длятся до часа.

Во время регрессии сна обязательно сделайте перерыв в работе с ребенком и позвольте своему партнеру, опекуну или другому близкому человеку вмешаться на некоторое время.И если вы в отчаянии и не можете понять, что стоит за плачем вашего ребенка, позвонить своему врачу, чтобы немного успокоиться, совершенно нормально.

Конечно, это легче сказать (или прочитать), чем сделать, но постарайтесь держаться, когда столкнетесь с 6-месячной регрессией сна, и знайте, что причины этого на самом деле веские. Ваш ребенок учится двигать своим телом и приобретает новые навыки, которые делают его беспокойным и возбужденным. Но как только она усвоит новизну этих фокусов, она успокоится — и вы тоже.

6-месячный младенческий регресс сна | Фонд сна

Шестимесячная отметка является важной вехой по многим причинам. Это не только первая половина дня рождения ребенка, но также часто начинается период серьезных изменений в развитии, активности и сне.

В возрасте от четырех до шести месяцев у многих младенцев наблюдается заметный прогресс в отношении продолжительного сна и сна в течение большей части ночи. Но иногда этот прогресс натыкается на препятствия, и проблемы со сном могут поднять свою уродливую голову.

Это часто называют регрессией сна, и это представляет собой остановку или шаг назад в процессе ребенка к нормальному сну. Хотя шестимесячная регрессия сна редко бывает продолжительной, она может стать проблемой для родителей. Знание предыстории детского сна и стратегий его улучшения может помочь родителям во время шестимесячной регрессии сна и в дальнейшем.

Как меняется сон младенцев в возрасте около шести месяцев?

В возрасте шести месяцев младенцам рекомендуется спать от 12 до 15 часов в сутки.Большинство детей в этом возрасте начинают спать дольше, этот процесс известен как закрепление сна. Хотя они по-прежнему обычно спят пару раз в день, большая часть их сна смещается на ночь, и многие шестимесячные дети начинают спать всю ночь.

Младенцы в возрасте шести месяцев также претерпевают значительный физический и умственный рост и, как правило, достигают определенных этапов развития. Повышается осведомленность об окружающей среде, они становятся более чувствительными к звукам, больше смеются и болтают, и они могут приобретать физические способности, такие как перекатывание или сидение без поддержки.Все эти факторы могут играть роль в уровне активности ребенка и привычках сна днем ​​и ночью.

Что вызывает 6-месячную регрессию сна?

В большинстве случаев нет четкой причины шестимесячной регрессии сна. По мере того, как дети растут, их развитие может развиваться неравномерно, и это может привести к периодам, когда их сон, кажется, выходит на плато или ухудшается.

На сон младенцев может влиять множество факторов, и часто невозможно определить одну единственную причину регресса сна.По мере увеличения их физических способностей, умственного и экологического сознания они могут быть более чувствительными к чрезмерной стимуляции, тревоге разлуки или другим нарушениям, которые могут повлиять на их сон. При консолидации сна родители могут корректировать графики или режим сна, и ребенку может потребоваться время, чтобы привыкнуть к изменениям.

У всех ли младенцев наблюдается 6-месячная регрессия сна?

У некоторых младенцев наблюдается шестимесячная регрессия сна, но у многих этого не происходит. Фактически, некоторые родители могут отметить явное улучшение сна своего ребенка, в том числе более длительные периоды ночного сна, примерно в этом возрасте.


Несмотря на то, что в младенческом сне существуют общие закономерности, исследования выявили значительную изменчивость от одного ребенка к другому. Это означает, что родители не должны удивляться, если у их ребенка в шесть месяцев наблюдается регресс сна или если его сон остается прежним или проявляются признаки улучшения в этом возрасте.

Каковы симптомы 6-месячной регрессии сна?

Потенциальные признаки шестимесячной регрессии сна включают:

  • Большее количество ночных пробуждений, которые могут вызвать большие трудности с засыпанием
  • Больше проблем с засыпанием
  • Более продолжительный дневной сон с меньшим ночным сном
  • Больше плача или волнения во время пробуждения

Продолжительность появления этих симптомов может существенно различаться у каждого младенца.Обычно симптомы шестимесячной регрессии сна длятся недолго, особенно если родители применяют советы по здоровому сну. Проблемы со сном часто проходят в течение нескольких дней или недель, хотя плато улучшения сна может продолжаться дольше.

 

Как родители могут справиться с проблемами сна у шестимесячных детей?

Когда происходит шестимесячная регрессия сна, у родителей появляется возможность пересмотреть свое отношение ко сну своего ребенка. Хотя не существует надежного лекарства от регрессии сна, следование советам по здоровому сну младенцев может укрепить положительные привычки, которые способствуют лучшему сну в краткосрочной и долгосрочной перспективе.

  • Ознакомьтесь с рекомендациями по безопасному сну . Поскольку ребенок растет и может переворачиваться самостоятельно, по-прежнему важно укладывать его спать на спину и не класть в кроватку мягкие предметы, которые могут повысить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
  • Следуйте обычному графику сна . Хотя вы, возможно, не в состоянии управлять расписанием с точностью до минуты, наличие плана с регулярным временем отхода ко сну и дневного сна может обеспечить стабильность режима сна вашего ребенка.
  • Установите режим сна .Используйте одну и ту же серию шагов, чтобы подготовиться ко сну каждую ночь, чтобы сигнализировать ребенку о приближении времени отхода ко сну, поскольку исследования показали, что это улучшает сон младенцев. Покормите ребенка перед сном и займитесь чем-нибудь спокойным, например, покачайте или обнимите его, чтобы помочь ему успокоиться перед сном.
  • Помогите ребенку заснуть в кроватке . Когда у вашего ребенка появляются признаки сонливости, такие как потирание глаз или беспокойство, подготовьте его ко сну и положите в кроватку, пока он сонный, но еще не спит.Это помогает нормализовать их постель как место, где можно заснуть.
  • Минимизируйте отвлекающие факторы для сна . Обеспечьте тишину и темноту в зоне сна вашего ребенка с минимальным возможным беспокойством. Если вы не можете контролировать внешний шум, вам может помочь генератор белого шума.
  • Усилить различие дня и ночи . Повышенная активность в течение дня, особенно если она включает в себя воздействие естественного света, помогает вашему ребенку привыкнуть к тому, что дневное время — для игр, а ночное — для сна.

Даже если вы правильно выполните все эти шаги, ваш ребенок все равно может проснуться ночью. Если это произойдет, не торопитесь немедленно. Подождите минуту или две, чтобы увидеть, сможет ли ваш ребенок успокоиться и снова заснуть самостоятельно. Если вам нужно проверить их или их нужно покормить, сведите к минимуму свет и звук и постарайтесь избегать стимуляции, которая может помешать им снова заснуть.

Тревога разлуки может заставить вашего ребенка плакать, когда вы отходите от его кроватки.Если это произойдет, не поддавайтесь искушению вынуть их из кроватки. Вместо этого попробуйте методы, чтобы слегка утешить его, например, погладьте его по голове или говорите тихим, успокаивающим голосом. Как только они расслабятся, вы можете отойти от кроватки и позволить им вздремнуть.

Когда родителям следует поговорить с врачом о проблемах со сном у шестимесячных детей?

Родителям редко нужно говорить со своим врачом о шестимесячной регрессии сна; тем не менее, вы всегда можете задать вопросы о сне ребенка во время обычной регистрации.

Кроме того, лучше проконсультироваться с педиатром вашего ребенка о регрессии сна, если вы также заметите другие проблемы, такие как:

  • Задержка роста или отсутствие прибавки в весе
  • Снижение аппетита или аппетита
  • Уменьшение мочеиспускания или дефекации
  • Затрудненное или ненормальное дыхание

Самопомощь для родителей

Родители младенцев должны помнить о важности ухода за собой и необходимого им сна.Хотя заманчиво полностью сосредоточиться на потребностях ребенка, более здоровые родители находятся в лучшем положении, чтобы обеспечить любящую и внимательную заботу о своем ребенке.

Частью этой заботы о себе является избегание самобичевания, когда у младенца проблемы со сном. У младенцев часто возникают проблемы со сном по ночам, даже когда им исполнился год. Понимание того, что у ребенка могут быть фазы лучшего или худшего сна, может помочь родителям установить разумные ожидания и адаптироваться к тому, как растет и развивается их конкретный ребенок.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Ваш ребенок бодрствует (но счастлив) часами посреди ночи?

Сейчас 2 часа ночи, и моя шестимесячная дочь проснулась. Она не плачет и не голодна — она совершенно счастлива гулять, пока я не оставлю ее одну. Но мы находимся на втором часу этого бодрствующего, готового к вечеринке режима, и это середина ночи. Сколько бы я ни шептала, не гладила, не мычала и не кормила ее, ее маленькие глазные яблоки открывались.Только когда мы проходим двухчасовую отметку, она начинает зевать и тереть глаза, и я знаю, что она, наконец, снова заснет.

Как обычно, она легко спустилась  в начале ночи. Это стало для нас привычкой: после нашей стандартной вечерней рутины я устроился на диване, чтобы немного отдохнуть от детей, чтобы расслабиться и пересмотреть Аббатство Даунтон . Но через несколько часов после того, как я ложусь спать, моя дочь неизбежно просыпается. Она счастлива до предела и готова играть, разглядывая барашка, пришитого к ее спальному мешку, и даже смеется, когда кошка проходит мимо ее кроватки.

Погуглив и поговорив с консультантами по сну, я узнал, что для этого феномена детского сна есть термин: разделенные ночи.

Что такое раздельные ночи?

Разделенные ночи, сегментированный сон, раздвоенный сон — как бы вы это ни называли, это утомительно и утомительно укладывать ребенка спать только для того, чтобы он просыпался в ранние утренние часы и бодрствовал в течение часа или более.

Иногда у ребенка просто выходной — у всех нас так! Может быть, это пищеварительный дискомфорт или всплеск роста . Возможно, они работают над новым навыком. Основные проблемы могут вызывать ночные пробуждения на срок до двух недель. Но если это продолжается более двух недель и происходит по крайней мере пять ночей в неделю, эксперты по сну сходятся во мнении, что это, вероятно, проблема разделенных ночей.

Что вызывает раздвоение ночи?

Два биологических аспекта определяют сон: циркадный ритм (наша естественная склонность ко сну в темное время суток, вызванная выбросом гормона мелатонина) и давление сна (которое нарастает, пока мы бодрствуем).Обычно давление нарастает в течение дня, ваш ребенок уходит в страну грез, а когда давление спадает, вступают в действие циркадные ритмы и мелатонин. Разделенная ночь возникает, когда эти два драйвера перестают работать синхронно.

Чаще всего разделение на две ночи связано с дневным сном, то есть с тем, сколько ребенок спит днем.

«Мы слышим об этом общем количестве сна, скажем, 14 часов в сутки, поэтому родители, как правило, сосредотачиваются на длительном сне», — говорит Лорен Хеффернан, сертифицированный педиатрический специалист по сну из Торонто с Isla Grace Sleep. Но на самом деле это может привести к слишком долгому дневному сну. Если у вас есть пять часов сна в течение дня, объясняет она, то вы фактически вычитаете эти пять часов из их ночного сна. Осталось всего девять часов сна, и они просыпаются посреди ночи, чувствуя себя отдохнувшими, и требуется время, чтобы их давление сна снова нарастало.

Еще одна серьезная причина неполной ночи — слишком ранний отход ко сну. В день плохого сна вы, конечно, можете перенести время сна на более раннее.Делать это время от времени — это здорово, но когда это становится привычкой, это также может привести к раздельным ночам, поскольку ваш ребенок проводит в постели больше времени, чем ему нужно, — объясняет Аманда Джуисон, консультант по сну в Стратфорде, Онтарио. с набором «Лучший сон для младенцев». «У каждого ребенка есть определенное количество сна, и мы должны постоянно стремиться к максимальному сну. Это становится математическим уравнением».

Как исправить ситуацию, когда мой ребенок спит пополам?

Вам нужно будет настроить общее количество дневного сна и время сна вашего ребенка.Канадское педиатрическое общество рекомендует от 12 до 16 часов сна в сутки для детей от 4 до 12 месяцев и от 11 до 14 часов полного сна для малышей. В случае разделенных ночей, вызванных слишком долгим дневным сном, вам придется немного сократить каждый дневной сон, разбудив ребенка до того, как он обычно просыпается, и продлив или растянув время до следующего дневного сна. (Помните, что даже, казалось бы, короткий сон продолжительностью от 30 до 45 минут может быть очень успокаивающим, говорит Хеффернан.)

Конечно, каждый ребенок индивидуален, и вам, возможно, придется несколько раз поэкспериментировать с продолжительностью дневного сна и поиграть с окном пробуждения, прежде чем вы найдете график, который позволит вашему ребенку создать достаточное давление, чтобы спать всю ночь.Этого также можно добиться, полностью отказавшись от дневного сна (в зависимости от того, сколько лет вашему ребенку).

Если вы ложитесь спать довольно рано, поэкспериментируйте с графиком сна, чтобы постепенно ложиться спать позже. Однако, предупреждает Джуисон, вам нужно «избегать переутомления и недоутомления, потому что и то, и другое смертельно опасно». Вы не хотите, чтобы ваш ребенок был настолько уставшим, что он стал суетливым, но ему все же нужно достаточно времени для бодрствования в течение дня, чтобы предотвратить эти ночные вечеринки в колыбели.

Насколько распространены разделенные ночи?

«Я вижу это в любом возрасте, — говорит Джуисон, — не только у младенцев. До четырех месяцев разделенные ночи совершенно нормальны. Но с пяти месяцев и до самого раннего возраста возможны разделенные ночи. «Даже двухлетние дети могут бодрствовать от 20 до 30 минут, и им нужна поддержка, чтобы снова заснуть», — говорит Хеффернан.

Могу я просто подождать?

Если ваш малыш спит самостоятельно, он может спокойно бодрствовать в своей кроватке, в то время как давление сна нарастает.«Обязательно проведайте их, но если они счастливы и в безопасности, можно позволить им поваляться в своей кроватке», — говорит Джуисон. Другие младенцы (например, моя дочь) сходят с ума, если их оставить одних. Если они расстроены, создайте точку соприкосновения, чтобы успокоить их, например успокаивающую песню или долгое объятие. Если это происходит несколько ночей в неделю в течение недели или двух, можно просто переждать.

Для некоторых детей ночное время — это слишком большая разлука. Вы можете попытаться заставить их окружающую среду пахнуть вами, положив часть своей одежды возле их кроватки или нанеся немного грудного молока на их кожу.Хеффернан рекомендует, если это возможно, позаботиться о том, чтобы вы и ваш ребенок проводили много времени один на один вечером. «Иногда вы бегаете по дому весь день, они чувствуют себя оторванными от жизни и рассматривают ночь как способ общения — это особенно верно для малышей», — говорит она.

Что еще может быть причиной ночных пробуждений?

Всегда решайте основные проблемы. Но иногда кормление или смена подгузника среди ночи могут еще больше разбудить вашего ребенка, продлевая ночную смену.(Конечно, если им действительно нужен новый подгузник или они голодны, это совсем другая история.) Но вы должны рассмотреть все варианты. У вашего ребенка газы от новой еды? Получают ли они достаточно молока? Испытывают ли они рефлюкс ? Получают ли они достаточно активности? Последнее является распространенной причиной длительных ночных пробуждений.

«Во время сна их мозг обрабатывает очень много информации, поэтому, если они проснутся, они могут захотеть попрактиковаться в новых навыках, например, катать , сидеть или даже болтать», — объясняет Джусон.Дайте ребенку достаточно времени на полу, чтобы свободно практиковать физические навыки в течение дня. «Большую часть времени ваш ребенок находится в контейнере — Bumbo, стульчик для кормления, Exersaucer — и кроватка — это единственное открытое пространство, в котором он может кататься, ползать, сидеть и подтягиваться», — добавляет Хеффернан. .

Игра со временем сна, окнами пробуждения и более поздним (но постоянным) временем отхода ко сну должны помочь. Если это не так, Джуисон рекомендует связаться с вашим лечащим врачом, чтобы исключить физиологические проблемы, такие как апноэ во сне.Если вы чувствуете, что сделали все, вызов консультанта по сну может быть хорошей идеей — математические расчеты со всеми этими корректировками расписания могут сломать ваш мозг, особенно если вы не спали полночи.

Оставайтесь на связи

Подпишитесь на ежедневный информационный бюллетень Today’s Parent, чтобы получать наши лучшие новости для родителей, советы, эссе и рецепты.

5 вещей, которые вам нужно знать о сне вашего 6-месячного ребенка

Поздравляем! Вы добрались до 6-месячной отметки, когда все становится немного проще.В этом возрасте дети могут бодрствовать немного дольше, и у вас есть большие окна, чтобы выйти из дома и сделать больше вещей для себя, не ставя под угрозу сон вашего ребенка.

1. Ваш 6-месячный ребенок может бодрствовать не более 2,5 часов  

Мы называем это «временем бодрствования». Время между периодами сна, в течение которого ребенок может комфортно бодрствовать. Это максимальное количество времени. В начале 6 месяцев ваш ребенок может быть не в состоянии бодрствовать так долго, но это станет наиболее верным ближе к концу 6 месяцев.Кроме того, время первого пробуждения за день до первого сна будет ближе к 2 часам. Обратите внимание, что это время, чтобы снова заснуть, а не ложиться в кроватку.

2. Ваш ребенок естественным образом адаптировался к 3-дневному режиму сна

Переход на 4-3 дневного сна происходит примерно в 5 месяцев. К 6 месяцам у вашего ребенка, вероятно, будет два более продолжительных сна, а затем третий 30-40-минутный кошачий сон в конце дня. Третий сон всегда труднее всего уложить, а первый сон всегда самый легкий.  Если ваш ребенок никогда не спал дольше 45 минут, возможно, он не знает, как успокоить себя, чтобы уснуть. Она всплывает из дневного 45-минутного цикла сна и ищет тот же метод, который усыпил ее в первую очередь. Вы можете прочитать больше об этом в моем блоге «Блаженный детский сон и почему у вас его нет».

3.  Меньше ночных кормлений

К шести месяцам и при введении некоторого количества твердой пищи большинство детей EBF могут сосать только один раз ночью в течение 12 часов.Если ваш ребенок получает только смесь, многие дети спят 11 часов в течение ночи без кормления. Для этого им нужно потреблять 25-30 унций смеси в течение дня. Если ваш ребенок просыпается каждые 3 часа, чтобы пососать или поесть, то он просыпается в конце каждого 3-часового цикла сна и использует кормление, чтобы снова заснуть. Младенцы EBF будут спать 11 часов или более без ночных кормлений, как только твердая пища хорошо усваивается при трехразовом питании.

4. Время отхода ко сну между 18 и 19 часами.

В то время как новорожденные в возрасте до 3 месяцев могут ложиться спать в диапазоне 9 часов вечера, к 6 месяцам ваш ребенок должен ложиться спать примерно в 6 или 7 часов вечера.Это произойдет раньше, когда она привыкнет к сокращению четвертого дневного сна, а затем приспособится немного позже по мере взросления. Если ложиться спать позже 19:30, вы будете больше просыпаться ночью.

5. Вашему 6-месячному ребенку необходимо 11-12 часов ночного сна

Если он ложится спать в 20:00 и просыпается в 6:00, он получает только 10 часов ночного сна, что приведет к переутомлению. штат. Если она просыпается несколько раз за ночь, это также сокращает количество восстановительного сна.Из-за переутомления ребенку становится труднее заснуть и уснуть. Сон порождает сон.

Вы когда-нибудь задумывались, сколько сна нужно вашему ребенку и когда? Беспокоитесь, что у вас нет часов сна? Загрузите мою бесплатную таблицу времени и количества сна и узнайте, сколько сна они должны получать для своего возраста.

Причины, признаки и способы борьбы с этим

Действительно ли существует 6-месячная регрессия сна?

Каждый раз, когда вы слышите «регресс сна», я хочу, чтобы вы думали о прогрессе.Ваш ребенок растет физически или неврологически, и это отвлекает его от сна. Исторически книги не определяли 6 месяцев как период значительного роста или изменения. Большинство людей не испытывают 6-месячной регрессии сна.

У всех ли младенцев наблюдается регресс сна в возрасте 6 месяцев?

Младенцы развиваются с разной скоростью, поэтому у некоторых из вас может быть бушующая регрессия сна в 6 месяцев, в то время как у других может быть лучший сон!

Признаки регрессии сна у вашего ребенка (в любом возрасте):

  1.  Ранние утренние пробуждения — в 5:30 и раньше
  2. Короткий сон, когда сон был долгим и приятным.
  3. Сопротивление сну или сопротивление сну
  4. Ночные пробуждения 

Если ваш ребенок спит самостоятельно, вам будет легче распознать регрессию сна, чем ребенку, который зависит от кого-то, кто уложит его спать. Гораздо легче увидеть регресс в хорошо спящем регрессе, чем в регрессе ребенка, который в любом случае много просыпается ночью.

Самостоятельно спящий ребенок — это ребенок, который может уложить себя спать перед сном и дремать без каких-либо внешних расслабляющих действий.Нет никакого укачивания, кормления или пустышки, как часть рутины перед сном. В этом и заключается цель «обучения сну» — иметь независимого спящего, который может снова погрузиться в сон ночью, если проснется, что все люди делают ночью.

Что я обнаружил у своих клиентов и учеников моей онлайн-школы, так это то, что наиболее распространенным нарушением сна, возникающим в 6 месяцев, является сопротивление сну. Почти как то, что вы делали, уже не так эффективно.

Первое, что нужно сделать, это определить возможную причину.

Причины 6-месячной регрессии сна

  1. Бодрствование более чем за 2,5 часа до сна. Большинство детей в этом возрасте лучше всего бодрствуют в течение 2,5 часов. Ваш ребенок устает перед сном, и это проявляется в проблемах с засыпанием и ранними пробуждениями в 5 утра
  2. Недостаточно времени для сна в течение дня. Вашему ребенку необходимо 2-3 часа сна в течение дня. Большинству детей в этом возрасте требуется 3 дневных сна. Для большинства детей слишком рано спать по 2 часа.
  3. Прорезывание зубов. Ваш ребенок просыпается утром после легкого сна и отвлекается на дискомфорт в деснах, который мешает ему снова заснуть.Зубы появляются с такой разной скоростью от ребенка к ребенку.
  4. Мотор прыгает. Ваш ребенок учится переворачиваться, парить на четвереньках или сидеть. Она всплывает из сна и отвлекается, желая попрактиковаться или просто думая об этом навыке.

ПРИМЕЧАНИЕ: моторные прыжки также проявляются в бодрствовании от 30 минут до 1 часа ночью, но при этом довольным и не плачущим. Просто валяться в кроватке!

Как пережить этот 6-месячный регресс сна:

  1. ВРЕМЯ .Сосредоточьтесь на времени сна. Большинству 6-месячных детей нужно снова заснуть через 2,5 часа. После этого вы рискуете чаще просыпаться ночью и просыпаться рано утром.
  2. Не отвлекайтесь.  Если у вашего ребенка режутся зубки, что вы можете предложить, чтобы свести к минимуму боль и отвлечение внимания? Холодные кольца для прорезывания зубов перед сном или перед сном могут помочь, но также поговорите со своим педиатром о болеутоляющих средствах. Дайте ей достаточно времени для тренировки двигательных навыков в течение дня. Много времени на полу и на животе.
  3. Знай, что это тоже пройдет.  Потребуется 1-2 недели, чтобы преодолеть регресс, связанный с моторикой и прорезыванием зубов.

Пример из практики #1

Одна из моих учениц в Школе помощи детям во сне жаловалась на то, что ее ребенок «довольен, но не спит» в течение 45 минут или 1 часа посреди ночи, а затем начинает плакать.

Когда я продолжил исследование, мы обнаружили, что ее маленькая личность только что научилась принимать сидячее положение. Она просыпалась ночью, как и все люди, а потом ее разум думал об этом новом моторном навыке.Эти мысли мешали ей расслабиться и снова погрузиться в сон. Затем, после бодрствования в течение 45 минут, она почувствовала себя очень усталой и плакала, чтобы кто-нибудь помог ей снова заснуть. Мама держалась своего курса. Она сделала одну проверку с «пора спать» примерно через 10 минут после пробуждения, а затем попыталась немного поспать, пока ее малыш просто болтался. Как только она начала плакать, она сделала еще одну проверку через 10 минут. Ее малышка снова опустилась сразу после этой проверки.Если вы несете ответственность за то, чтобы «заставить свою малышку спать», то есть она не может пойти вниз, пока вы качаете или кормите ее, вы просто ждете, когда вас позовут.

Пример №2 — Прорезывание зубов

Моя предыдущая клиентка сообщила, что ее 6-месячный сын, который спал 11 часов с 1 ночным кормлением, теперь просыпался 2 раза за ночь и плакал. В течение дня он явно пускал слюни и подносил руки ко рту. Она была уверена, что зуб уже на подходе. 6 месяцев — средний возраст для прорезывания первого зуба.


С прорезыванием зубов трудно справиться, потому что боль при прорезывании зубов часто бывает острой до того, как зуб прорежется. Как только вы видите зуб, боль отступает. Это действительно диагноз задним числом, когда вы такие… «О! Вот почему ты был таким суетливым в последние несколько дней. Прорезывание зубов может также приливы и отливы. Это означает, что ваш ребенок капризничает и несколько дней не может спать, но затем ему становится лучше, а затем снова становится хуже.

Моя клиентка беспокоилась о том, чтобы не свести на нет всю тяжелую работу, которую она вложила в обучение сну.Что делать? Я считаю, что мы помогаем детям, которые не могут помочь себе сами. У ее ребенка есть навыки самоуспокоения, и теперь ему явно некомфортно, мы берем его и немного покачиваем. Вы могли бы попытаться избежать повторного засыпания, если это было вашими проблемами со сном. Укачивание может помочь отвлечь вашего маленького человека от того, что его беспокоит, и отвлечь его от расслабления и засыпания. Отменит ли это все ваши учения о сне? Это зависит от темперамента вашего ребенка. Некоторые дети сразу после прорезывания зубов снова засыпают, как чемпионы, но некоторые дети могут продолжать просыпаться, наслаждаясь качанием и желая большего.

В заключение, вы можете почувствовать или не почувствовать 6-месячную регрессию сна. Однако, если ваш ребенок всегда просыпался более 1 раза за ночь после 5-месячного возраста, ваш ребенок может просыпаться по привычке, прося вас помочь ему снова заснуть. Возможно, вы захотите прочитать больше о «Навыках самоуспокоения» и о том, почему они нужны вашему ребенку.

Ищете дополнительную информацию о том, как научить вашего ребенка засыпать в подходящую для его возраста растяжку? Программа
Helping Babies Sleep School научит вас, как это сделать, и проведет вас через весь процесс.


Готовы положить конец ночным бодрствованиям малыша?

2: «Мой ребенок не спит ночью в кроватке, но не плачет».

 

Это не относится к тому, что ваш ребенок плачет и его трудно успокоить. Вместо этого это когда ваш ребенок бодрствует в кроватке, но не плачет в течение длительного времени. Иногда часы. Они кажутся счастливыми и полными энергии. Что прямо противоположно тому, что чувствуют в этот час их родители!

Две причины, по которым младенцы бодрствуют часами ночью:

Причина №1: Вехи развития

Научиться сидеть, стоять, ходить и говорить — это БОЛЬШАЯ задача для младенцев.Во время этих всплесков развития мозгу и телу вашего малыша трудно «отключиться» и спать по 12 часов подряд. Они хотят проснуться и попрактиковаться в своих новых навыках.

Если ваш младенец или малыш не плачет, дайте ему место. Чем быстрее они освоят новый навык, тем быстрее снова заснут. Да, они могут потерять сон на несколько ночей. Но я обещаю, что это временный этап, пока вы предоставляете им разобраться во всем самостоятельно.

Если вы начнете укладывать ребенка каждый раз, когда он садится или встает, вы быстро попадете в бесконечную игру «валет из коробки».Также позвольте вашему малышу практиковать новые навыки в течение дня. Это помогает им сжигать лишнюю энергию и быстрее осваивать новые навыки.

Время, проведенное на свежем воздухе, необходимо для глубокого и спокойного сна. Он по-новому стимулирует вашего малыша или малыша, сжигает умственную и физическую энергию и помогает младенцам легче укладываться перед сном и лучше спать по ночам.

Причина № 2: Проблема с расписанием

Если ваш малыш слишком много спит, он не устанет настолько, чтобы спать всю ночь.(И просто чтобы сбить вас с толку), если ваш ребенок недостаточно спит, чрезмерная усталость может больше разбудить его ночью.

 

Дневной сон вашего ребенка должен ВСЕГО:

3-4 месяца с: 3-4 часа

5-24 месяца : 2-3 часа

2-3 года : 1-2 часа

Это всего дневного сна. (Комбинация всех видов дневного сна.) Если вашему ребенку меньше 3 месяцев, не ограничивайте его дневной сон. Вот мои руководства по сну для новорожденных и 2-месячных детей.

Важно соблюдать возрастное время бодрствования . Младенцы не могут долго бодрствовать в течение дня. Им нужно часто «подзаряжать» свой мозг и тело.

Это предотвращает переутомление, из-за которого ваш малыш может чаще (или дольше) просыпаться ночью.

 

Время бодрствования вашего ребенка должно быть:

2-3 месяца : 1-2 часа

4-5 месяцев : 1.5-2,5 часа

6-8 месяцев : 2-3 часа

9-12 месяцев : 2,5-3,5 часа

Малыш спит 2 раза : 3-4 часа

Малыш спит 1 раз : 4-6 часов

 

Как только ваш ребенок будет достаточно спать и просыпаться в нужное для своего возраста время, его ночной сон значительно улучшится! Эти советы по ночному пробуждению младенцев и малышей будут иметь огромное значение.

 

Почему мой ребенок не спит в течение нескольких часов ночью, и что я могу с этим поделать?

Когда люди говорят о «разделенных ночах», они обычно имеют в виду, что их ребенок просыпается и проходит несколько часов, прежде чем он снова заснет.Часто с разделенной ночью ваш ребенок может казаться довольно довольным, бодрым, и что бы вы ни делали, вы не можете снова отправить его спать.

Итак, что вызывает расщепленную ночь и что мы можем сделать?

Есть несколько возможностей для рассмотрения.

  1. Баланс дневного сна – слишком много дневного сна. Если ваш малыш спит днем ​​больше, чем ему нужно, это может привести к тому, что он будет более бодрствовать ночью. Затем они догоняют в течение дня, и цикл продолжается.Обратите внимание, что это не относится к маленьким детям, которым нужно много дневного сна, чтобы чувствовать себя отдохнувшими и не переутомляться.
  • Слишком рано ложиться спать. Возможно, ребенок казался очень беспокойным или плохо спал, поэтому вы рано уложили его спать — это может означать, что, когда он просыпается ночью, он чувствует себя полностью отдохнувшим и готовым начать день. Это усугубится, если каждую ночь время отхода ко сну будет откладываться все раньше и раньше.
  • Обучение новому навыку – у всех детей происходят изменения в развитии, и они часто могут практиковать эти навыки ночью.Новые навыки, такие как перекатывание или ползание, могут быть забавными, когда они проснутся (не так весело для родителей!) Наберитесь терпения, и этот этап пройдет. Убедитесь, что у них есть много возможностей практиковать эти навыки в течение дня.
  • Возможно, ребенок готов ко сну. Очень часто разделение ночи может проявляться, когда ваш ребенок готовится бросить один из своих дневных снов. Их потребность в дневном сне снизилась, но их дневной распорядок не совсем соблюдается.
  • Малыш не засыпает самостоятельно.В то время как некоторым детям можно помочь заснуть и провести спокойную ночь, многие другие проснутся в поисках того, что заставило их уснуть. После того, как они проспали несколько часов, им труднее заснуть, чем в начале ночи. Практика самостоятельных навыков сна может помочь.
  • Родители вмешиваются слишком рано. Если ваш ребенок с удовольствием играет, воркует или ползает, его можно оставить. Иногда, когда мы врываемся, а они нас не спрашивают, они думают, что пришло время поиграть.Дать им возможность снова заснуть — хорошее начало. Если они расстроятся, конечно, успокойте их, но не прибегайте к тому, чтобы выводить их из спальни, смотреть телевизор или играть. Это может увековечить пробуждение.

Хотите больше поддержки для сна вашего ребенка?

Если вы хотите узнать больше о сне и получить рекомендации о том, как добиться предсказуемого распорядка и полноценного ночного сна, ознакомьтесь с нашими онлайн-курсами.

Они предназначены для того, чтобы рассказать вам о том, как спит ваш ребенок, и дать практические рекомендации по методам и распорядку дня, над которыми нужно работать.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.