Из за чего возникает ревность: Почему мы ревнуем и как перестать это делать

Почему мы ревнуем и как перестать это делать

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Из-за чего возникает ревность

Вы не уверены в себе

Лицензированный клинический психолог Сет Мейерс (Seth Meyers) пишет ^{, что люди с низкой самооценкой могут чувствовать себя неуверенно и в отношениях. Они считают, что недостаточно хороши, чтобы привлечь партнёра и сохранять его интерес на протяжении времени.}

Вам нужно всё контролировать

Один партнёр переживает за своё место в мире второго. Возможно, ещё в детстве человек испытал тревожный опыт и теперь думает, что доверять нельзя, потому что в любой момент ему могут предпочесть другого.

Анастасия Попова

психолог, системный семейный психотерапевт Семейного медицинского центра «Лейб-Медик»

Но это не просто тревога. Это попытка контролировать действия другой стороны. Страх чужой свободы и бунт против неё.

Вы слишком сильно привязаны к партнёру

Постоянная беспочвенная ревность может появиться из-за чрезмерной привязанности, когда один не может отделиться от другого и живёт его жизнью.

Если всё время вмешиваться в жизнь спутника, запрещать встречаться с друзьями и проводить время отдельно, высоки шансы разрушить отношения. Нет ничего плохого в том, чтобы у пары были общие интересы. Но свои увлечения у каждого также должны быть.

Вы проецируете собственные подавленные желания на партнёра

Семейный психотерапевт Анастасия Попова отмечает, что ревность может возникнуть из-за проекции собственного состояния и подавленных сексуальных желаний на другого человека. Сами себе не признаваясь, мы хотим сходить налево, только вот приписываем это спутнику.

У вас обсессивное мышление

Ревность может быть следствием обсессивного (навязчивого) мышления. Психолог Сет Мейерс вспоминает  ^{случай с пациенткой, которая ревновала партнёров во всех своих отношениях. У неё также были некоторые признаки обсессивно-компульсивного расстройства. Когда муж приходил домой поздно, задерживался, она не могла смириться с незнанием того, что и где он делал. Поэтому заполняла пробелы и додумывала сама. Брала факты из головы, а потом ревновала и переживала. Она сама создавала тревожные мысли и поводы для волнения, когда сталкивалась с самым страшным для такого типа людей обстоятельством: неизвестностью.}

Также, по мнению специалиста, ревность может быть вызвана общим параноидальным состоянием человека.

Есть реальный повод для ревности

Пожалуй, самая логичная причина: обоснованный повод для ревности действительно есть. Может быть, это недвусмысленная переписка с другим или другой, ещё не забытая измена или неопровержимые доказательства неверности.

Как перестать ревновать

Принять и изучить свои мысли

Роберт Лихи (Robert L. Leahy), доктор психологии, профессор Йельского университета, бывший президент Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии, Академии когнитивной терапии и Международной ассоциации когнитивной психотерапии, рекомендует ^{в самый пик ревности остановиться, выдохнуть и обратить внимание на свои мысли.}

Отражают ли они то, что есть на самом деле? Если вы думаете, что партнёр интересуется кем-то, кроме вас, это отнюдь не значит, что так и есть. Вы должны понять, что мысли и реальность — разные вещи.

Не подчиняться чувству ревности

Гнев и тревога могут усилиться, если начать зацикливаться на них. А вам нужно принять свои эмоции и позволить им быть. Вы не должны «избавляться от чувств», но, если подходить к наблюдению за своими переживаниями осознанно, это поможет их ослабить.

Понять, что неопределённость — часть любых отношений

Мы ищем определённости: «Мне нужно знать, что она / он тебя не интересует» или «Хочу знать, что мы не расстанемся и будем вместе». Доктор Лихи пишет, что некоторые даже готовы прервать отношения, прежде чем это, по их мнению, сделает другой.

Неопределённость — часть жизни. Это то, с чем мы не можем ничего сделать.

Роберт Лихи

Нельзя знать наверняка, уйдёт от вас партнёр или нет. Но своими обвинениями и упрёками вы можете создать самоисполняющееся пророчество.

Разобраться в своих домыслах

Ревность может подпитываться нереальными убеждениями: прошлые связи любимого / любимой угрожают вашему союзу, вам нечего предложить партнёру, эти отношения повторят неудачный опыт с другим или другой. Зачастую это не более чем домыслы, не имеющие ничего общего с реальностью.

Найти эффективные способы наладить отношения

«Вместо того чтобы полагаться на ревность, лучше найдите другой способ сделать союз безопасным», — советует Роберт Лихи. Например, обращайте внимание, когда партнёр делает что-то хорошее, хвалите друг друга, воздерживайтесь от критики и сарказма или составьте список простых и приятных поступков, которые бы порадовали каждого из вас.

Заняться собой

Нельзя забывать о своём развитии. Найдите хобби, займитесь спортом или посетите класс йоги. Не лишайте себя и возлюбленного свободы и личного пространства.

Проявлять благодарность вместо ревности

В определённой степени ревность в отношениях нормальна. Но только до тех пор, пока она их укрепляет, а не разрушает.

Полезно помнить, что кроме меня, чудесного чуда, у партнёра в жизни есть много других людей, которые могут занять моё место. И что он или она при этом выбирает и предпочитает меня, а не кого-то другого.

Анастасия Попова

Хорошая альтернатива ревности — благодарность за то, что выбрали вас, за то, что вы вместе. Сохранить отношения с помощью ревности нельзя, в вот с благодарностью может получиться.

Воспитать доверие

Олег Иванов

психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов

Ревность, как правило, «излечивается» доверием. Если вы не доверяете партнёру, обязательно нужно поговорить с ним об этом.

Он может даже не догадываться о ваших переживаниях и не знать, что своим поведением даёт для них поводы.

Принять ситуацию и пересмотреть отношения

Это относится именно к тем случаям, в которых есть обоснованные причины усомниться в верности любимого.

Ревность может быть вполне честным и нормальным чувством и иметь под собой реальные основания. Тогда нужно не её подавлять, а честно видеть неприятную правду.

Анастасия Попова

В этой ситуации необходимо решать, что делать не с чувством ревности, а с отношениями в целом.

---

С проблемой можно справиться. Но, если она сидит глубоко и уходит корнями в детство, лучше проработать вопрос со специалистом. Ревность может быть опасна и даже губительна для отношений, не стоит оставлять это без внимания.

Читайте также 🧐

Что может стоять за беспочвенной ревностью

43-летняя жительница Турции безосновательно начала ревновать верного супруга, с которым прожила в браке 20 лет. Врачи решили выяснить, в чем тут дело, и обнаружили у женщины редкую патологию, которая обычно проявляется у младенцев.

Ревность супруги — иногда повод показать жену опытному специалисту. Именно такая ситуация произошла в Турции: верный муж 43-летней женщины не выдержал беспочвенных скандалов и отвел любимую к врачу. Об этом сообщает портал Live Science, а с подробным описанием случая можно ознакомиться в журнале BMJ Case Reports.

Ревность проснулась у турчанки после 20 лет спокойной семейной жизни. По словам женщины, однажды она проснулась и поняла, что муж ей изменяет. Турчанке стали сниться кошмары, а иногда ее одолевала мучительная бессонница. Она постоянно представляла, как муж проводит время с молодыми девушками, и поэтому начала регулярно проверять его личные вещи, читать сообщения и электронные письма. Спустя некоторое время женщину стали мучить галлюцинации. По словам близких, «ситуация ухудшалась с каждым днем».

Раньше у женщины не было серьезных проблем со здоровьем, она правильно питалась, не имела вредных привычек и регулярно занималась спортом.

Врачи, обследовавшие пациентку, сначала решили: психологические проблемы у турчанки вызваны тем, что ее дочь недавно исключили из школы за плохую успеваемость. Однако после проведения магнитно-резонансной томографии выяснилось: женщина страдает от врожденного дефекта больших полушарий головного мозга.

Врачи поразились: оказывается, турчанка мучается порэнцефалией — крайне редким заболеванием, характеризующимся патологическими кистозными полостями (воронкообразными углублениями) разной формы и величины, располагающимися в тканях головного мозга.

Термин «порэнцефалия» был введен в далеком 1859 году, и до сих пор считалось, что этот редкий дефект наблюдается только у новорожденных или у маленьких детей. Заболевание часто вызывает у них асимметрию черепа, черепно-мозговую грыжу, микроцефалию (значительное уменьшение размеров черепа и, соответственно, головного мозга при нормальных размерах других частей тела).

Кроме того, порэнцефалия зачастую сопровождается задержкой в развитии, эпилептическими припадками и параличами конечностей.

«Порэнцефалия — редчайшее заболевание, — комментируют врачи. — Обычно мы диагностируем его у годовалых малышей, и они редко доживают до 20 лет. Пациенты страдают от мышечной недостаточности, им сложно учиться в школе, у них часто случаются припадки».

У турчанки кистозные полости были обнаружены в лобной доле, которая отвечает за принятие решений и играет важную роль в эмоциональном поведении. При ее повреждении часто возникает дефицит внимания и асоциальное поведение.

«Хорошо, что супруг нашей пациентки обратил внимание на внезапно возникшую ревность, — делятся ученые. — Хотя удивительно, что симптомы порэнцефалии проявились у женщины только в 43 года.

Это действительно уникальный случай».

Доктора говорят, что в данный момент турчанка проходит курс лечения, чувствует себя намного лучше и значительно меньше ревнует своего заботливого супруга.

Как спастись от ревности? — МК

— Вообще никакой ревности нет только в тех отношениях, которые уже мертвы, — сразу оговаривается семейный психолог Денис Токарь. — Во всех других случаях ревность имеет место, а ее разновидность вытекает из типа отношений внутри пары. Есть, конечно, патологически ревнивые люди обоих полов, которым не надо повода, чтобы ревновать. Но такая склонность к ревности видна сразу, на ранней стадии знакомства, и клинических ревнивцев надо решительно избегать. Сегодня же речь не о них, а о здоровых людях.

По словам психолога, в норме большинство мужчин и женщин ревнуют в период становления отношений — когда уже понимают, что влюблены, но никаких законных прав на партнера еще не имеют. По сути, это «страх упустить добычу». Когда же пара поселяется под одной крышей, ревность становится менее острой. А вот ревность, которая возникает в уже устоявшихся отношениях, сигнализирует о том, что отношения нездоровы. В отсутствие конкретного повода она может быть и не ревностью вовсе, а манипуляцией. Например, попытка насадить партнеру чувство вины, чтобы оправдать собственные неприглядные поступки. За показной ревностью также может прятаться дефицит внимания или уязвленное самолюбие ревнивца в связи с успехами партнера в сферах, не связанных с семейной жизнью. Так или иначе, такую ревность — вашу собственную или по отношению к вам — нельзя оставлять без внимания.

С помощью семейных психологов мы проиллюстрировали типы ревности на примерах из их практики.

* * *

Начав ухаживать за Мариной, Олег сразу встроился в ее жизнь: звонил каждый вечер, на все выходные продумывал план совместного досуга. При этом был очень внимательным, заботливым, старался исполнить любое ее желание.

— Олег совсем не был ревнивым, — вспоминает сейчас 33-летняя Марина события 7-летней давности. — Он только благодушно посмеивался, если замечал, что на меня смотрят мужчины. Да я и не давала никакого повода…

Спустя какое-то время после свадьбы Олег предложил ей уволиться с работы — мол, денег у него хватит и на двоих. Вскоре Марина забеременела, родила. И вот тут Олег изменился. Он стал на каждом шагу ставить условия: все должно быть так, как хочет он. А хотел он то уехать без нее отдыхать, то на все сбережения купить себе снегоход, а шубу для жены называл «баловством и излишеством». Марина понимала, что надо подрастить сына до садика и выйти на работу. Иначе жизнь так и пройдет на Олеговой кухне «без излишеств».

— Я пыталась проявить женскую мудрость, угождать ему, не спорить, — делится Марина. — Но в результате муж лишь убеждается в том, что совершил правильную сделку — инвестировал усилия и средства в приобретение себе хозяйки в дом на бессрочной основе. Теперь сделка закрыта, я его собственность, и вкладывать в меня что-либо дальше, кроме насущного — еды и минимального набора одежды, — не было смысла. Олег этого и не скрывал: «Дураки те мужики, которые гнутся, чтобы купить своим бабам шубы и прочие бриллианты, они что, не понимают, что во всем этом она в итоге ему же наставит рога?»

Чем дальше, тем тоскливее становилась Маринина жизнь. Но она терпела — ведь у многих ее подруг мужья изменяли или пили, а Олег хоть и держал ее в черном теле, но в гулянках замечен не был, да и вредных привычек не имел.

— Тогда у меня созрел план, — рассказывает Марина. — Обычно я каждой своей мыслью делилась с мужем, ведь больше особо и не с кем. А тут, не сказав ему ни слова, стала рассылать свои резюме в агентства по найму. Специальность у меня востребованная, опыт есть. Не говоря Олегу, ездила на собеседования. Молча устроила сына в сад. И только когда меня уже ждали на новом месте, а сынишку в садике, я сообщила мужу о том, что выхожу на работу.

Узнав, что жена все предусмотрела, Олег помрачнел. Но ему ничего не оставалось, как смириться — а что тут можно возразить?

— Но стоило мне выйти на работу, как начался ад! — признается Марина. — В те дни, когда мне нужно было рано вставать, чтобы собраться и отвести сына в сад, Олег кричал, что у него «как раз свободное утро, редкий случай выспаться, а мы ему мешаем шумом». В выходные, когда выспаться нужно было мне, он, наоборот, включал будильник и говорил, что будет делать утреннюю зарядку. Каждый вечер он встречал меня с постной миной — мол, придешь, дом пустой, никто меня не ждет, зачем мне такая жена?

Марина приспособилась готовить еду впрок, чтобы не было претензии, что холодильник пуст, научилась засыпать под телевизор. Но взрыв все равно произошел.

— Очень хотелось вырваться из домашней трясины, — признается Марина. — Честно говоря, я надеялась, что муж однажды привыкнет к тому, что я работаю. Поймет, что это на пользу семейному бюджету, — он же так раздражался, когда я просила у него деньги. Может, и гордиться будет, что жена у него уважаемый специалист. Поэтому через 3 месяца, когда я прошла испытательный срок и меня назначили начальником отдела, я думала, что жизнь наладится.

Но именно тогда начался настоящий ад, который продолжается до сих пор. Муж ни с того ни с сего стал ревновать на каждом шагу: «На 5 минут позже пришла — наверняка завела любовника! Купила новую кофточку? Ну, все ясно! По телефону болтаешь вечером? Ага, понятно…» И все это с криками, с выяснением отношений до утра, с грубостью и оскорблениями. Жизнь стала настолько невыносимой, что я задумалась о разводе.

* * *

С этим вопросом — разводиться или нет? — Марина и оказалась у семейного психолога.

— Это только по форме ревность, — считает психолог Денис Токарь. — Поведение, которое демонстрирует Олег, — это не ревность, а манипуляция. Супруг искусственно создает вокруг жены негативное поле, связанное с ее работой. Его цель — вернуть жену в свое полное распоряжение, сделать ее полностью зависимой. Это ревность собственника, которого раздражает, что его «вещью» пользуется кто-то еще. Кстати, такое собственничество — тоже разновидность эгоистической, но любви. Все действия Олега указывают на то, что Марина ему нужна — но лишь на его условиях. Это ревность-манипуляция. У меня есть пациент, проживший с женой 15 лет. Он очень любит супругу, но у него южный темперамент — за все годы совместной жизни, по его признанию, он никогда не был ей верен. Но никогда и не влюблялся в других женщин — просто развлекался. Жена его, похоже, об этом знала, только, как мудрая женщина, молчала. Но иногда, независимо от реальной картины событий (в этот момент у мужа могло не быть вообще никакой интрижки), она начинала нагнетать ревнивое поведение — пускала слезу, хваталась за сердце, восклицала: «Я чувствую, у тебя кто-то есть!» Первые несколько раз супруг растерялся — вдруг правда что-то узнала? Но спустя несколько подобных сцен понял — это сигнал, что пришло время купить любимой обновку. В данном случае это не ревность, а манипуляция, закамуфлированное попрошайничество. Жена все равно знает, что муж ей не верен, сделать с этим она ничего не может и, чем ругаться и изводить себя и его, утешает себя таким «подарочным» методом.

— А что вы посоветовали Марине?

— Вызвать Олега на конструктивный разговор, обсудить ситуацию и попытаться найти пути решения, устраивающие обоих. Обычно люди, которые таким образом выражают свое недовольство, все же стараются найти консенсус. А те, кто хочет непременно заставить партера играть по своим правилам, не сдаются, выдвигая требования рабовладельческого характера — мол, ты должна посвятить свою жизнь мне. Стать таким «бесплатным приложением» готов далеко не каждый. Поэтому, если по результатам откровенного разговора Олег окажется именно таким, Марине следует набраться решимости и уйти. Если он ею дорожит, он постарается восстановить отношения на равных партнерских условиях. Нет — значит, решение расстаться на 100% правильное.

* * *

Путем исследований и масштабных опросов специалисты выделили 3 типа союзов между мужчиной и женщиной и, соответственно, 3 вида ревности, вытекающих из специфики этих союзов.

При проведении опросов для психологов было важно, одинаково ли оба партнера отвечают на вопрос: «Что такое взаимная материальная и моральная забота в паре?» И что такое «взаимопонимание между мужем и женой»?

Результаты оказались любопытными: наметились 3 основные модели союзов между мужчиной и женщиной — демократическая, авторитарная и анархическая. Остальные могут быть отнесены к смешанным или мигрирующим: в зависимости от обстоятельств эти союзы приобретают черты той или иной из основных моделей. Вместе с присущим ей типом ревности, зная который «в лицо», можно избежать многих бед.

К демократическим специалисты отнесли пары или семьи, в основе которых лежат равноправные партнерские отношения. Например, в кризис 2008 года 49-летний Максим Петрович закрыл свой бизнес, сел дома, да так там и остался — новой работы не нашлось. С тех пор его жена Елена 38 лет зарабатывает на семью сама, но ни разу, ни при каких обстоятельствах она не попрекнула этим мужа. Равно как и он ее не попрекал, когда вел успешный бизнес, а она сорила деньгами. Это не значит, что эти супруги никогда не ссорятся, — они могут поругаться, но не по поводу «особой ценности» кого-то одного из двоих. Цели у союзов демократического типа общие: в них нет манипуляций, интриг, насаждения чувства вины, но есть открытый диалог. Насколько он культурно ведется, зависит от уровня воспитания самих членов союза. Но даже если у кого-то этот диалог происходит в форме скандала — это все равно «разговор по душам» как признак демократии в паре (таковых оказалось около 40% из всех опрошенных).

Тип ревности в «демсоюзах» тоже всегда один — самый здоровый. Ревность как страх потерять любимого — тот, о котором говорят «ревнует — значит, любит». Другое дело, что выражение этой ревности тоже зависит от уровня воспитания человека. В некоторых парах это интеллигентное «мне неприятно, когда ты с кем-то флиртуешь…», в других истерическое «поклянись, что ты мне верен!». Но все равно это вызов на открытое обсуждение проблемы между двумя равноправными партнерами и призыв не обманывать, унижая тем самым другого.

Авторитарные союзы (таких 33%) — это те, в которых имеется один лидер, он же глава семьи, принимающий решения и руководящий. Второго партнера привязывают к нему чувства, инфантилизм и/или материальная зависимость. Цели авторитарного союза посвящены исключительно интересам лидера. И титульный вид ревности в них — ревность собственника по отношению к своей вещи (как в случае Марины и Олега). Если в авторитарной ячейке общества ревнует лидер — это, по сути, возмущение короля, отчего его подданный посмел проявлять свои способности, ум и таланты на благо не своему правителю, а кому-то еще? Если в союзе такого типа ревнуют самого лидера, это инфантильная боязнь «остаться без вожака и кормильца».

Союзы анархического типа (их 37%) отличаются разобщенностью, разрозненностью интересов и целей. Объединяющая цель союза — свобода каждого члена. Но на деле в таких парах либо царит безразличие (изначальное или приобретенное), либо один из партнеров вынужденно играет в эту игру, чтобы удержать другого, «ценящего свою свободу». В таких парах ревность маскируется подчеркнутым равнодушием — как раз у того из партнеров, кто испытывает подлинные муки ревности.

В заключение хочется напомнить одно: если ревность вызвана не мнимыми, а реальными причинами, то есть если один из партнеров обоснованно подозревает другого в неверности, то такой союз в любом случае подвергается серьезной угрозе. И «виноватой» стороне следует хорошенько подумать: что ей дороже — приятное приключение или семья?

Потому что, возможно, потом этот выбор будет делать поздно.

НАСКОЛЬКО ВЫ РЕВНИВЫ?

Совсем не ревнует только тот, кто никого не любит. Поэтому, если нежное чувство вам знакомо, полезно проверить себя — насколько вы ревнивы и не отравляют ли ваши подозрения жизнь вам и вашей половинке?

• Партнер(ша) уходит в другую комнату, чтобы поговорить по телефону, ваша реакция:

— Дождетесь окончания беседы и сразу же выясните, кто собеседник, — 5 баллов

— Идете следом: с кем это ты там болтаешь? — 10 баллов

— Вы редко замечаете, чем занята ваша половина, — 0 баллов

• Вас отправляют в командировку на несколько дней, вы:

— Переживаете, что ваша половина воспользуется случаем и загуляет, — 5 баллов

— Устраиваете скандал, не дожидаясь преступления, — 10 баллов

— Радуетесь, ведь разлука только освежает чувства — 0 баллов

• Часто ли вы заходите в электронную почту и соцсети своей половины, пользуясь его (ее) паролем:

— Никогда, у меня нет на это времени — 0 баллов

— Если их забыли закрыть, поинтересуюсь — 5 баллов

— Проверяю их регулярно — 10 баллов

• Когда вы думаете о прошлом своего супруга, вас:

— Охватывает бешенство — 10 баллов

— Стараетесь не думать об этом — 5 баллов

— Никогда об этом не задумываюсь — 0 баллов

• Ваша половина стала больше внимания уделять своему внешнему виду, вы:

— Уверены, что все дело в новом романе, — 10 баллов

— Делаете комплимент — 5 баллов

— Вряд ли вы это заметите — 0 баллов

• До вас дошли слухи, что вам не верны, вы:

— Кричите, машете руками и грозите подать на развод — 10 баллов

— Предлагаете выбрать время для откровенного разговора — 5 баллов

— Надеетесь, что «само рассосется», — 0 баллов

• В гостях ваша половина отчаянно флиртует (или вам так кажется), вы:

— Устраиваете разборки прямо за праздничным столом — 10 баллов

— Соблюдаете лицо, но дома поднимаете эту тему — 5 баллов

— Ой, чем бы дитя ни тешилось, лишь бы не плакало. .. — 0 баллов

• Увидев фото вашей половины в компании незнакомых вам людей, вы:

— Абсолютно уверены, что с кем-то из этих людей он(а) крутит адюльтер, иначе зачем фото — 10 баллов

— На всякий случай выясняете, а кто эти люди? — 5 баллов

— Не могу же я знать всех ее (его) знакомых! — 0 баллов

• Когда ваша половина сообщает, что на новогодний корпоратив она уедет со своими коллегами в пансионат с ночевкой, вы:

— Предъявляете ультиматум — или корпоратив, или я! — 10 баллов

— На всякий случай уточняете, нельзя ли поехать вместе? Но если нет, так нет — 5 баллов

— Думаете, чем занять себя в освободившиеся дни — 0 баллов

• Если после окончания рабочего дня мобильник вашей половины вне зоны доступа, вы:

— Даже не сомневаетесь, что он(а) с кем-то на свидании, — 10 баллов

— Волнуетесь, а вдруг что-то случилось? — 5 баллов

— Хоть немного передохнете от ее (его) звонков — 0 баллов

РЕЗУЛЬТАТЫ.

70–100 баллов: вы — настоящий мавр! Отелло и леди Макбет позавидовали бы вашему задору и изобретательности, ведь вы живете по принципу — если повода к ревности нет, надо его придумать. Возможно, это ваш адреналин и своего рода экстремальный вид спорта. Не исключено, что таким образом вы освежаете чувства и доказываете свою любовь. Но задумайтесь о том, что близкий человек, даже самый любимый вами и отвечающий вам взаимностью, не всегда с вами на одной волне на все 100% — хотя бы потому, что он другого пола. И ваши бесконечные припадки ревности, скандалы и выяснения отношений могут восприниматься вашей половиной как фатальные препятствия к счастью, несовместимые с совместной жизнью. Поэтому возьмите себя в руки, если можете. А если не можете — вам уже не тесты проходить, а за профессиональной помощью.

40–65 баллов: гений дедукции. Вы не столько ревнивый мавр, сколько подозрительная и назойливая старушка мисс Марпл. Вы считаете себя очень проницательным человеком, но ваши навязчивые изыскания и сложные умозаключения местами похожи на манию преследования. А ваши мелкие придирки к вашей половине, основанные на ваших же дедуктивных выводах, способны превратить в ад его жизнь похуже громких скандалов с битьем посуды. Да, в припадке ревности вы, конечно, не душите возлюбленную половину и даже не кричите. Зато вы прекрасно умеете принимать обиженный, уязвленный вид и тихим злым голосом с холодным взглядом выкладывать добытую вами (в ваших умозрительных схемах) правду-матку. А еще вы чудесно умеете «тяжело заболевать», как только вам чудится, что вам неверны. Это поведение, безусловно, признак того, что вам очень дорог ваш(а) партнер(ша), что вы очень боитесь его (ее) потерять, но поставьте себя на его (ее) место — а вам приятно было бы спать с подозрительной мисс Марпл?

0–35 баллов: вы — Юлий Цезарь. В том смысле, что ваша половина вне подозрений. Но это потому, что вы либо слишком занятый человек, либо вам совершенно наплевать, чем живет ваш любимый человек (если вообще он еще любим). Это, конечно, комфортный тип поведения, но только если ваш союз уже давно носит формальный характер в плане остроты чувств. Когда за долгое время совместной жизни буря эмоций и плотские желания друг к другу давно сменились привычкой, а при идеальном раскладе — дружбой и уважением. Но если ваша любовь еще дышит, то подобное отсутствие ревности может быть признаком ровно обратных чувств. Это защитная реакция человека, который на самом деле очень сильно ревнует своего партнера, но знает, что ревность — плохое чувство. Этот человек усилием воли берет себя в руки и демонстрирует якобы полное безразличие. Ревнивцы типа Цезарь обычно страдают заниженной самооценкой (про себя считают, что партнер намного привлекательнее его самого) и болезненным самолюбием (панически боятся, что их бросят, и даже могут первыми оставить любимого человека, если им вдруг покажется, что они могут оказаться в роли брошенки). Однако если вы все-таки здравомыслящий Цезарь, признайте, что такое поведение — признак незрелой личности с инфантильным страхом прослыть лузером. И чем манипулировать самим собой, лучше однажды посмотреть правде в глаза — а есть ли у вас основания для ревности? И если да, надо поговорить с партнером начистоту. А если нет, то начать спать спокойно, ведь у Цезаря кроме ревности еще так много важных дел!

Что такое ревность и как с ней бороться | NUR.KZ

Что такое ревность: Freepick

Огонь ревности сделает отношения ярче или разрушит их до основания. Этому чувству подвержены и мужчины, и женщины, но по разным причинам. О том, как появляется ревность и как с ней бороться, рассказывают практикующие психологи.

Что такое ревность и почему она возникает

Ревность в древние времена стала причиной установления моногамии. Когда начали образовываться пары и семьи, то возникли переживания и страхи по поводу верности партнера.

Понятие ревности

Мужчины бóльшие ревнивцы чем женщины. Базовым основанием мужской ревности стала тревога о происхождении их наследников. Если женщина точно знает, что она мать ребенка, то мужчина может сомневаться в своем отцовстве. Поэтому у представителей сильного пола даже слабый намек на возможность физической измены вызывает ревность.

Возникновение ревности у женщин имеет иные причины. Для них важна эмоциональная привязанность мужчины, которая дает чувство безопасности. Любящий партнер останется в семье и будет заботиться об избраннице, поэтому для женщин травматична эмоциональная измена — влюбленность мужчины в другую.

Читайте также

Что такое любовь и какие этапы она проходит

В целом и мужскую, и женскую ревность описывают как яркое, но разрушительное эмоциональное чувство собственничества, которое усиливает эгоизм, желание безраздельно распоряжаться другим человеком. Она проявляется в недоверчивости, подозрительности, мучительных сомнениях в верности и любви партнера.

Виды и причины ревности: Freepick

Виды и причины возникновения

Существуют такие виды ревности:

1. Рациональная. Возникает в случае реальной угрозы потери объекта любви.
2. Иррациональная. Опирается не на реальность, а на воображение и фантазию. К ней склонны люди с комплексом неполноценности, перенесшие психические травмы в детском возрасте.
3. Бред ревности, как отмечают ученые-психиатры М. Любченко, О. Евлакова и другие, это неадекватное, необоснованное поведение, доходящее до патологии. Проявляется у людей с отклонениями в психике (шизофрения, параноидальные расстройства, алкоголизм, наркомания).

Читайте также

Как вести себя в постели с мужчиной: основные правила

Истоки (причины) ревности следует искать или в детско-родительских отношениях, или в структуре личности человека:

1. Взрослый ревнует из-за отсутствия любви в детстве, физического или сексуального насилия, генетической предрасположенности, детских психологических травм.
2. Ревность появляется из-за неуверенности в себе, низкой самооценки, комплекса неполноценности.
3. Часто люди ревнуют из-за эмоциональной зависимости, страха потери объекта любви или одиночества, чрезмерного чувства собственности, желания обладать другим человеком.
4. Невротическая потребность в контроле тоже порождает ревность.

Случается и такое, что повод для ревности дает партнер. Такая провокация может быть как сознательной, так и бессознательной. Последний вариант вызван желанием получить доказательства любви.

Психотерапевт Татьяна Королева напоминает, что все, в том числе и ревность, хорошо в меру. Умеренные дозы ревности тонизируют отношения и чувства. Но когда ревность принимает патологические формы, то становится опасной. О трансформации этого чувства в расстройство свидетельствуют такие поведенческие черты ревнивца:

Читайте также

Почему недолюбленные дети превращаются в ревнивых взрослых?

• регулярная проверка телефона, почты, социальных сетей и личных вещей партнера;
• стойкое убеждение в измене без наличия подтверждающих фактов;
• нарушение сна;
• снижение аппетита, потеря веса;
• агрессивное поведение.

Патологическая ревность разрушает отношения, поэтому с таким чувством важно работать, а справиться с ним можно.

Как бороться с ревностью

Психотерапевт Вячеслав Филашихин объясняет, что когда ревность — это реакция на реальные события (уход любимого человека к другому, безответная любовь, недостаток внимания), то бороться с ней не нужно. Это нормальная реакция, которую следует переждать и постараться переключиться на что-то другое (работа, хобби).

Как бороться с ревностью: Freepick

Если же ревность проявляется часто и не всегда обоснованно, психолог, специализирующийся на семейной и экзистенциальной психотерапии, Саша Строгонова рекомендует несколько вариантов работы с этим чувством.

Читайте также

Страх перед материнством: откуда он и как преодолеть?

Переведите ревность в физическое поле

Когда чувство ревности захлестывает, постарайтесь из мысленного поля трансформировать его в физическое. Для этого:

1. Бейте подушку или рвите бумагу.
2. Примите контрастный душ.
3. Активно потанцуйте или покривляйтесь.

Так чувство и связанная с ним негативная энергия покинут и разум, и тело.

Будьте откровенны с партнером

Важно не скрывать свои чувства и не бояться говорить на эту тему:

1. Спокойно объясните партнеру, что беспокоит.
2. Поделитесь опасениями, опишите моменты, когда пробуждается ревность.

Вдвоем проще справиться с беспочвенной ревностью. Если же выяснится, что основания есть, то появится возможность глубже рассмотреть проблемы, существующие в отношениях.

Развивайтесь

Так как ревность часто рождается из заниженной самооценки и комплекса неполноценности, важно заниматься самообразованием для стимуляции ума и спортом, чтобы тренировать тело.

Читайте также

Как понять, что вы в созависимых отношениях?

Подумайте, в чем хотите и можете стать лучше. Составьте четкий план по достижению этих целей и осуществляйте его. Уверенных в себе людей ревность не терзает. Различные хобби и увлечения перемещают фокус внимания с партнера и не оставляют пространства для негативных мыслей.

Если же ревность охватывает все сознание, подчиняет поведение, меняет восприятие, то требуется помощь психотерапевта или психиатра:

1. Нетяжелые случаи патологической ревности проявляются как навязчивые мысли, но человек сохраняет критическое отношение и понимает то, что самостоятельно справиться с ним не может.
2. В тяжелых случаях ревность становится бредом (ошибочные умозаключения не поддаются разубеждению), утрачивается критическое понимание ситуации и требуется квалифицированная помощь специалиста.

Читайте также

Отсутствие эмоциональной близости с мужем: что делать?

Таким образом, в легкой форме ревность бывает полезна для отношений, а вот с патологической ревностью можно и нужно работать. Не стоит формировать негативный жизненный опыт и тем более жить в страхе потери партнера. Откровенность поможет найти причины ревности и справиться с ней.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1835206-cto-takoe-revnost-i-kak-s-nej-borotsa/

Как избавиться от ревности (крутые советы психолога)

Как избавиться от ревности? Давайте вначале дадим определение ревности.

Ревность — негативно окрашенное чувство в межличностных отношениях, которое возникает при недостатке внимания, любви, уважения или симпатии от любимого или очень уважаемого человека.

Я бы рассматривала состояние ревности как процесс, в котором возникает ощущение угрозы отношениям. Много лет назад люди понятия не имели, что такое ревность. Всё было четко. Вот мой муж/жена, а это чужой муж/жена. Вот мой друг, а это чужой друг. Общество соблюдало правила и не нарушало границы. Была внешняя ответственность и наказание за отклонение от правил. В норме человек должен знать, понимать собственные ценности, уважать и распознавать ценности других людей, даже если общество в целом пропагандирует «жизнь без правил».

Кадр из сериала «Большая маленькая ложь»

Поделюсь историей, которую мне рассказала моя хорошая приятельница. Дело было в конце 70-х годов. Её дедушка и бабушка жили в небольшом городке и занимали очень ответственные должности. В этом городе в советское время все директора или начальники были между собой знакомы, встречались на общих партийных собраниях, были элитой общества и создавали определённый закрытый круг общения. Они долгие годы дружили с семьей таких же известных людей в городе. Так случилось, что муж в этой семье скоропостижно умер, и вдова стала приходить в дом моей знакомой одна. Бабушка моей приятельницы в один день честно и отчетливо расставила границы взаимоотношений. Встретив в очередной раз на пороге своего дома вдову, сказала: «Моя дорогая, ты должна понять и не обижаться. Я замужняя женщина, а ты вдова. Мы больше не можем общаться, как прежде. Не приходи больше к нам без приглашения!» Свидетелем этого разговора ещё ребёнком невольно стала моя знакомая. Думаю, приглашения больше не было. Так женщины, поколения правил и соблюдения четких представлений о семье, могли избавляться от ревности.

Ревность возникает там, где нет понимания ожидания друг от друга, что можно, а что нельзя.

Кадр из фильма «Вики, Кристина, Барселона»

Итак, чтобы избежать ревности, нужно определить для себя, основные правила и принципы общения:

1. Вспомнить, в каком возрасте вы впервые испытали чувство ревности (скорее всего от 5 до 7 лет).

2. Проанализировать, как вы справляетесь с этим чувством?

3. Как с этим чувством справлялись в вашей семье, в семьях близких или знакомых людей? Определиться, какое вы имеете представление об этом (вы же не Отелло).

4. Ревность — это условный контроль поведения другого человека. Зачем вам тратить столько усилий на чужую жизнь?

5. Если вы понимаете, что строить отношения, в которых нет ценностей похожих с вашими, не получается, улыбнитесь и отойдите в сторону. У вас просто разные дороги жизни.

6. Изучайте себя и свои духовные приоритеты. Честность, доверие, уважение и благодарность никто не отменял.

7. Можно делиться куском хлеба, быть щедрым и благородным. Только не нужно путать. Есть то, что принадлежит только вам. И точка.

8. Помните: не стоит прокладывать путь к близости с человеком через ревность и власть над ним.

---

Почему возникает ревность и как с ней бороться

Ревновать можно не только любимого человека. Объектов для этого чувства масса: родителям можно ставить в упрек, что они лучше относятся к братьям и сестрам; подруге — что она находит больше времени для приятельницы; собственным детям — что они охотнее спешат к крестным отцу и матери, чем к родным… Словом, ситуаций много, но все они приводят к негативу. При этом неприятные эмоции обеспечены как самому ревнивцу, так и объекту ревности.

Как бороться с ревностью? Нужно найти причину — и затем ее устранить. Но зачастую это ой как непросто. Мы составили список вероятных «корней зла». Прочитайте, быть может, какой-то из них окажется знакомым.

Предупреждаем: все нижеперечисленное касается необоснованной ревности. Но бывают и обратные ситуации. Если подозрения мотивированы, это совсем другая история.

Низкая самооценка

Многие ревнивцы испытывают чувство пустоты и никчемности. И зачастую корни проблемы лежат в детстве: в семье царила атмосфера подавления или тревожности; ребенок не доверял собственным родителям. Человек не любит себя и поэтому не верит, что он достоин искренних отношений. В результате его извращенное сознание переворачивает факты с ног на голову: повсюду чудятся доказательства неверности, недостатка любви.

Излишняя самоуверенность

Бывают и обратные ситуации. Человек с завышенной самооценкой и гипертрофированным чувством собственности может считать, что он заслуживает постоянного внимания со стороны второй половинки или, например, друзей. Общение с кем-то другим или — о ужас! — желание побыть наедине с самим собой может быть расценено как личное предательство.

«Зацикливание» на отношениях

Любовь — это прекрасно. Но у каждого участника пары может быть (и, скорее всего, есть) своя жизнь: работа, друзья, увлечения. Из-за слишком сильных чувств человек постоянно думает о возлюбленном и в итоге теряет свое «я», воспринимая себя лишь как часть «мы». И если вторая половина не разделяет таких ценностей и как минимум хочет иметь личное пространство, то в голове загорается виртуальная красная лампочка. Тревога! Тревога! У любимого есть еще какие-то интересы!

Средство нападения

Которое, как известно, лучшая защита. Пока человек ревнует, второй не будет его подозревать в измене. А почему такие опасения могут возникнуть, это уже другой вопрос, требующий выяснения.

Недоверие к партнеру

Или к людям противоположного пола в целом. Может возникнуть, если в прошлом были неудачные отношения, которые закончились из-за измен второго человека. Также недоверие может возникать и из-за собственной бурной молодости либо даже желания изменить в настоящем времени: «если у меня есть мысли об адюльтере, то и у тебя тоже».

Сексуальная неудовлетворенность

Когда человек не удовлетворен в сексе, но при этом не признается себе в этом, он может подсознательно жаждать получить разрядку с кем-то другим. И при этом проецировать свои желания на партнера. Вот такая проекция.

Страх одиночества

И его не стоит путать с боязнью потерять близкого человека. Здесь речь идет именно об опасении остаться одной. Как правило, это чувство родом из детства и говорит о душевной незрелости ревнивца.

И что дальше?

«Ревнует — значит любит». Это не так. И жаль, что на наших просторах это чувство романтизируют. На самом деле ревность сигнализирует о внутренних проблемах. Более того, она по-настоящему опасна. Последнее подтверждают и криминалисты, и судебные работники.

Поэтому если вы замечаете, что в вас зародилось это чувство или ваш близкий человек вам беспричинно не доверяет — бейте во все колокола. Не доводите ситуацию до крайностей.

Женская и мужская ревность

Приведу ниже удачную статью о мужской и женской ревности, ног этой статьей не исчерпываются мотивы ревности.

Долгое время психологи считали, что мужчины и женщины ревнуют по разным причинам. Однако современные ученые все больше склоняются к мнению, что мужскую и женскую ревность отличают лишь некоторые нюансы. Так, представители сильного пола просто помешаны на женской красоте. Но не потому, что они эстеты и ценители прекрасного
Так называется знаменитая картина Поля Гогена. На ней две таитянки, видимо, беседуют о своих возлюбленных. Безмятежно, спокойно, без злобы и возмущения. «А, ты ревнуешь?» — кокетливо спрашивает жена, заметив, как насторожил мужа восхищенный взгляд, брошенный на нее незнакомцем. И все сводится к шутке, приятной обоим супругам. Ревность — нормальное явление. Если она возникает редко, то даже может доставлять удовольствие тому, кого ревнуют. Потому что уж очень прочно укоренилось в сознании людей: «Ревнует — значит любит». Вот только ставить знак равенства между любовью и ревностью — большая ошибка.
Приставить к уху сложенную трубочкой ладошку, чтобы подслушать, с кем так мило болтает по телефону любимый (любимая). Или якобы случайно заглянуть в его портфель (ее сумочку), чтобы узнать что-то новое. Редко у кого совместная жизнь проходит без этого невинного «шпионажа», диктуемого все той же ревностью. Но хорошо, когда она — просто игра, легкая, подогревающая чувства. Словно невзначай столкнуть нос к носу двух настойчивых кавалеров, каждый из которых «смел надеяться», а потом наслаждаться остротой ситуации — типичная забава юных ветрениц.
Или мужчина в компании притворно хмурится, глядя на жену, которой что-то шепчет на ушко новый знакомый. Эта игра в радость обоим супругам: ей льстит, что муж начеку — значит, она ему дорога. Он же, не сомневаясь в ее порядочности, польщен тем, что жена привлекает чужое внимание.
Главное, чтобы оба игрока соблюдали неписаные правила, и тогда между ними не возникает размолвок. Такая маленькая ревность лишь щекочет нервы, нередко оказываясь хорошим лекарством от обыденности семейной жизни. Впрочем, созидающая роль этого вечного чувства весьма скромна по сравнению с теми бедами, которые оно приносит людям, когда становится неуправляемым. Ведь еще Вольтер отметил, что бурная ревность совершает больше преступлений, чем корысть и честолюбие.
Мучительный диагноз
По статистике, каждый пятый супружеский союз разрушается из-за ревности, а в каждом четвертом разводе предполагаемая неверность одного из супругов играет существенную роль. Очень часто измученный недоверием и придирками партнер находит какой-либо приемлемый повод для развода и уходит, потому что жить с патологическим ревнивцем невозможно. Да к тому же и опасно. Медики не зря определили состояние такой личности, как «синдром Отелло». Ведь герой Шекспира страдал поистине болезненной ревностью.
Где же она берет свое начало? К ней обычно склонны люди изначально подозрительные, неуравновешенные, а главное — неуверенные в себе, с низкой самооценкой. Еще имеет значение уровень сексуальной конституции человека, его моральные качества и то, в какой семье он воспитывался.
Такие личности чаще всего страдают от ревности необоснованной. А ведь она — самая мучительная и для партнера. Это чувство разнообразно и очень далеко от здравого смысла. Ревность может быть и к давно ушедшему человеку, и к тому, который только вчера встретился, и к коллегам по работе, и к собственным детям… Ее вызывает даже безупречное поведение — по искаженной логике ревнивца: «значит, хорошо скрывает».
Такой «Отелло» не хуже профессионального детектива готов следить, подлавливать, допрашивать. Причем в силу своего характера он сосредоточивается только на том, что подтверждает его сомнения. Переживая и пережевывая их, он не спит ночами, страдает неврозами, постепенно разваливает семью — и все это на основе собственных фантазий, за которыми чаще всего нет никакого «криминала». Почему живет и разрушает людские судьбы этот «синдром Отелло»? Наверное, потому, что психическая природа человека не изменилась со времен шекспировского героя. И ревность не изменилась… Самый распространенный ее тип — ревность от ощущения собственной неполноценности, от ложно понятого постулата: мой любимый — моя собственность. Особенно ему подвержены женщины. Чаще страдают такой ревностью люди с тревожно-мнительным характером, сомневающиеся в своих силах, несостоявшиеся в жизни. Весь этот клубок своих проблем они обрушивают на любимого, порой годами изводят его своей ревностью.
Второй, самый мрачный вариант ревности — тираническая. Обычно она одолевает людей эгоистичных, упрямых, злопамятных, склонных к завышенной оценке своей личности. Все эти незавидные качества и вызывают у их носителей бред ревности, толкают к насилию и преступлению.
Не по половому признаку
Долгое время психологи считали, что мужчины и женщины ревнуют по разным причинам. Однако современные ученые все больше склоняются к мнению, что мужскую и женскую ревность отличают лишь некоторые нюансы. Так, представители сильного пола просто помешаны на женской красоте. Но не потому, что они эстеты и ценители прекрасного. Просто та красавица, которую мужчина выбирает для себя, становится частью его имиджа. Красивая дама — такой же знак его успешности, как престижная работа, хорошая машина, дорогие часы. Он нуждается в постоянном подтверждении того факта, что его женщина желанна для многих, но досталась ему, так как он лучший. Вот и ревнуют мужчины своих избранниц и с поводом, и без него.
А провоцирует это, оказывается, в основном — извечное женское желание нравиться. И нравиться всем! Мужчины это желание трактуют как стремление женщины найти себе другого, что, естественно, больно задевает их самолюбие. Чем больше любит себя мужчина, чем более он эгоистичен, тем больше ревнует свою половинку. Причем зачастую это просто проявление чувства собственности, а вовсе не любви. Но и мужчина для женщины — часть ее образа. Причем самая главная. Дамы, подобно сильному полу, ревнуют в профилактических целях — чтобы мужчина знал, что он под неусыпным контролем, и не расслаблялся. Если же есть реальный повод для ревности, то женщины часто допускают оплошность, думая, что виновата соперница, — и обрушивают свой гнев на нее.
А в том случае, когда повод для недоверия партнеру надуманный, ревность представительницы прекрасного пола практически не зависит от поведения мужчины — как бы он ни выражал свои чувства, женщина воспринимает все его знаки внимания как вынужденное лицемерие.
Неизвестно, кому хуже
Да, жить с человеком, обуреваемым ревностью, очень мучительно и тяжело. Быть всегда под подозрением, постоянно оправдываться, выслушивать упреки и обвинения — такое доводит до нервного срыва даже самых терпеливых и преданных людей. Но и тот, кто, казалось бы, прямо-таки издевается над своей жертвой, страдает не меньше. Все тот же великий знаток человеческих страстей Шекспир считал, что ревность — это «когтистый зверь, терзающий сердце». А современные ученые доказали: в шкале мужских стрессов физическая измена жены (а значит, и ревность) классифицируется как самый ошеломляющий удар. По силе он подобен стрессу из-за смерти близкого человека.
Ревность — взрывное интенсивное чувство, и порой опасное. Появляясь в нашей жизни, оно захватывает все мысли и накладывает отпечаток на поведение. В ловушку ревности легко попасть, а выбраться из нее — весьма сложно… Но спасти свое сердце от «когтистого зверя» женщине даже несколько легче, чем мужчине. Как это сделать?
Лучшее и, пожалуй, единственно действенное лекарство от ревности — не унижать партнера вечными подозрениями, а повышать собственную значимость в его глазах, становиться самостоятельной, независимой личностью и — любить и уважать себя. Ведь если вы не будете себя любить, как вы можете требовать любви от кого-то?
Необходимо обрести уверенность в себе, в частности уверенность в том, что вы привлекательны. Перестаньте сравнивать себя с окружающими женщинами. Вы — другая, и в этом ваша особенность и прелесть. Старайтесь хоть ненамного, но отдалиться от своего партнера. Если у вас нет «собственной автономии» от него, создайте, есть — попытайтесь расширить. Это относится, в том числе, и к материальной независимости. Учитесь контролировать свои чувства. Ведь если измена есть только в вашем воображении, негативные чувства просто планомерно уничтожают вас как личность. А если ревность обоснованна, тем более нет смысла разрушать себя. Любимый человек сделал свой выбор. И его нужно уважать, как бы трудно это ни было.
В том случае, когда вы понимаете, что все ваши усилия тщетны, ревность сильнее вас и самой справиться со своими переживаниями не получается, придется обратиться к специалисту.
Полина АСТАХОВА, психолог
Источник: журнал «Крестьянка».
ЧТО ДЕЛАТЬ ЖЕРТВЕ?
Прежде всего надо попытаться разобраться в качестве ревности партнера — управляемая она или совершенно неподвластна доводам разума. Определите, можно ли обойтись доверительными разговорами, лестью, логическими аргументами, свидетельствами знакомых и родных. В том случае, когда проблема осознается самим партнером и мешает вам обоим, хорошо бы вместе проконсультироваться у психотерапевта. Если ревность зашла слишком далеко, такой союз, возможно, держится уже совсем не на любви, и от этой взаимной зависимости лучше избавиться: есть все основания всерьез опасаться ревнивца. Но ни в коем случае не позволяйте ему угрожать вам и уж тем более бить! Незнаказанность развращает, и в следующий раз он может дать себе полную волю… Но возможно, человек просто не владеет собой. Такая ревность — уже самая настоящая болезнь, которую надо лечить. Если же ревнивец на это не соглашается, надо решать, стоит ли продолжать совместную с ним жизнь.
ЖИЗНЬ ПАТОЛОГИЧЕСКИX РЕВНИВЦЕВ КОРОЧЕ на 10 —15 лет!
Психологи разных стран, изучавшие последствия «синдрома Отелло», пришли к выводу: продолжительность жизни патологических ревнивцев на 10-15 лет короче, чем у людей, которые начисто лишены этой патологии. В основном ревнивцы болеют гипертонией и сердечно-сосудистыми расстройствами, часто страдают бессонницей, апатией, потерей аппетита.

---

Комментарии

Да…. Никузькин, ты понаписал…… Почему тебя волнует эта тема???

тема скорее всего не болезненно волнует, а заинтересовала. В ней, в неожиданной для меня форме, представлены как мужская, так и женская ревности. В прошлом, помню как вызывала женщина у меня ревность, набивая себе цену числом поклонников, что вызывало у меня противовопложную реакцию. Я ценю душу гораздо выше, чем оболочку женщины. Тогдашний роман закончился раставанием, по причине непонимания, которое было доведено до апогея. Но в памяти остались попытки женщины вызвать у меня желание больше ее ценить и любить, потому что все большее числоо мужчин желало быть рядом с моей тогдашней женщиной. Я в то время, напоминаю, все воспринимал с точностью до наоборот. Аналогичные ситуации можно найти и в женской ревности вызываемой мужчинами.. Мне тема показалась интересной, чтобы о ней поговорить и не более. Да, подчеркну, что это не зов о помощи, а, просто, тема для разговора

Да бывает и нас женщин заносит. Хотя это не скромно — набивать себе цену.

А когда заносит — это УХ!!!!! У меня до жены дама была, она как увидит, что на меня глаз положили, с когтями так и бросалась!

В любви все методы хороши. Если бы не понимал эту «игру», то сгорел бы заживо и давно, а так все было нормально. Законичлось все печально только птому что любовь была войной полов и амбиций. победителей не оказалось

Почувствовали себя неконкурентноспособным? Т.е. пусть будет прыщавая дурнушка, но чтоб никто не заглядывался?

вы все таки акцентируете внимание на внешности. намазалась красивым кремом, помыла голову шампунью «Шамту» (не говорю о духаи и пр) и все мужики ваши. Повторюсь что для меня важна душевная красота. При этом женщина не дурнушка и тем более не прыщавая. А вам бы хотелось чтобы я покупал подарками мисс России в надежде что она их возьмет? мне не интересна эта игра. я в нее давно не играю. прикосновение свободных (имею ввиду жизнь не в рабской клетке желаний) душ вот что для меня высший пилотаж

От высокопарных слов ничего не меняется. Многие попадаются с претензией на оригинальность «я не такой», ну и тому подобное. Но это обычно только маскировка. Девушка сразу….ах…он меня ценит за богатый внутренний мир. И пошло — поехало….. Куда только девается любовь когда на талии нарастает пара килограммов))) Ничего личного. Если все сказанное выше ПРАВДА — то низкий поклон.

Любовь от пару лишних кг никуда не девается а только прикрепляет комплекс недооценки себя женщиной. если речь идет о том что женщина выступает в роли ордена на груди мужчины-мужа, то в этом случае пару кг резко снижают его самооценку в глазах друзей, так как его жену уже меньше желают мужчин. Как видите все значительно просто и укладывается в схему ревности которая в приамбуле. что касается остального, то соглашусь с вами что любая вещь имеет две стороны. Солнце, когда его нет — плохо и когда оно в избытке — тоже плохо. впрочем, так во всем. Мое искренное повествование о том что действительно ценю душу в человеке, женщине можно расценить по разному: как оригинальничание с целью набить себе самооценку и этим завлечь женщин так и икренее поведение. доказывать что я искреннен не имеет смысла. даже потому что не знаю как доказать. скажу лишь одно. что о мою неординарность спотыкались и спотыкаются много человек. Я сам иногда поражаюсь этим. Для меня кажется все простым, но когда нахожу гдето формулировку обычного поведения человека то понимаю что веду себя не так. Но если бы не пошел преподавать то вряд ли бы заметил за собой такой грешок. оригинально для меня не столько достоинтсво сколько тяжелый крест. Так как сталкиваясь с непониманием и сам страдаю от себя. так что все по заслугам а по поводу моей оценки всеобщего любования моей женщиной и легкого флирта ею, воспринимаю как неустойчивсть ее любви! вот вам и парадокс. Одним бальзам на душу, что любуются его любимой, а другим наоборот. например моей любимой часто дарили шоколадки обычные прохожие мужчины. она их брала и я глубоко понимаю почему. все достаточно взаимно мило и прилично в этом подарке. но с другой стороны можно повернуть все иначе. если берет шоколад то дает «надежду» и высказывает интерес продолжением флирта. значит любовь не столь сильна. ну как вам такая логика? подчеркну что понимаю до большой глубокости каждый из описанных потупков и мог бы говорить на эту и подобные темя долго, но пишу не для хвастовства это для того чтобы уберечь от примитивных обвинений. оппонирования прийму но серьезные

Никаких обвинений. просто попробовала угадать…. По-моему, отношения складываются хорошо тогда и только тогда, когда воспринимаешь происходящее не слишком серьезно. В т.ч. и подаренные шоколадки. Тогда все вроде нормально. Как только начинаешь испытывать негатив от действий своей второй половины (поступки могут быть разными) тогда она как чувствовать начинает, что именно это и есть больное место и тешится еще больше. Равнодушие раздражает людей и они тут же пытаются что-то придумать чтоб получить хоть каплю внимания (т.е. видимо поднять самооценку). Правых нет, виноватых тоже…. Каждый по своему прав. НО причинять боль другому человеку об этом зная, все же не стоит, наверное. Не честно так.

я уже забыл о честности в любви, так как жил долгое время в любви без правил второй половины. научился понимать многое поэтому с этой стороны благодарен за опыт, что касается других сторон то их не стит сегодня рассматривать. чтобы показать свое видение истории с шоколадкой попробую написать один из вариантов своего видения этого флирта. мужчина дарит шоколад чтобы получить адреналин и проверить свою значимость среди женского пола. Т.е если ему удалось вручить шоколад то он на высоте от того что его не отвергли. не отвергли в мелочи и он этим счастлив, что может дарить тем кто ему симпатичен. что касается женщины то это повышение ее самооценки тем что она может нравиться и вызывать желания у мужчин. значит она безупречно одета и вызывает желания. таки мобразом маленький флирт с шоколадкой доставляет обоим удовольствие, не переходя черты. но если желать пойти дальше то следующий шаг будет проще при обоюдом согласии. так что все в руках любви. очевидно это утверждение из юношеского опыта когда мне моя девушка жаловалась что к ней пристают парни а ей трудно им отказывать в «внимании». вспомниаю и возмущение тех дней захлестывает даже сегодня. Конечно мы расстались ибо я не буду за ней бегать и отбивать парней как назойливых мух. думаю это было первым шагом к свободному общению о котором говорил ранее. Свободном значит при полном доверии к друг другу. Но свободное иногда вызывает противовположную реакцию у женщины как прохладное чувство к ней. вот вам и оборотная сторона медали

О, отношения — лес дремучий)))) Все больше как-то хочется маленький домик в деревне, машинку, хороший алкоголь и вкусная еда, зима….снег….камин….и ни души хотя бы в нескольких десятках километров…..никаких межполовых разборок……. Новогодняя сказка. Елочка во дворе…. Ну, так ненадолго…. Но именно тогда, когда хочется….. И пусть идут лесом все эти шоколадки, флирты, короткие платья, мухи, доверие, свобода….. Все забыть…. И получить удовольствие))))

Знакомая депрессивная усталость. Только непонятно в какой очередности все выстраиваете. если алкголь на первом месте то машинка лес, домик и пр становятся на втором плане. Мне удалось в этом году уехать в никуда на неделю. был там и лес и домик в виде палатки и машинка с хорошими происшествиями и пр. оторвался по полной. как чувствовал что потом будет сокращение на работе. тогда удалось полетать сейчас иногда удается повторить подобное но в малых масштабах. посылая все и вся и живя для себя. Но все таки для себя жить не столь интересно. особенно по будням

А мой муж прямо светится от гордости, когда видит, что я его друзьям нравлюсь. Объясняя это так: «Смотрите, заигрывайте, комплименты отпускайте, все равно спать-то с ней я буду»:)))

Я свою жену иногда ревную за то, что ей больше внимания. Ко мне гости приходят, на стол чего-то, для приличия (мужицкое), а ей пол холодильника сладостей. Потом вместе еле съедаем. Раньше я думал, что боятся, что она их выгонит, а теперь знаю, что это из уважения. Почти все мои друзья к моей половинке не равнодушны! И комплименты ей, и за советом могут ей позвонить, и просто потрепаться… Так что Вашего мужа я понимаю!

Вот она, мужская солидарность в ревности:)

Ато! Хорошая штука, гордиться своей женой!!!!!!

С Наступающим! Извините, но даже если Вы через чур сексуальны, если ДРУЗЬЯ мужа заигывают(НЕ ШУТЯ), и ему тем более нравиться, ТО первое ЭТО НЕ ДРУЗЬЯ, второе такая связь держиться на самой низкой форме лубови(доступной четвероногим) инстинкт.привычке.

Страсть дело темное. Флирт может в любон время переасти в страсть. Флирт сосбственно и заигрывание любовью. Так что пустившисшь на хождение по лезвию бритвы надо понимать что шаг в лево-право…

я не мог пройтись по городу с любимой женщиной чтобы ее не съело пару десятков мужских глаз. Но меня это никак не заводило. Любил ее душу и этим был счастлив. В ней было то что даже в романе не описать. Только не знаю как коротко характризовать характер ангельский или дьявольский. В ней было все и пороки в том числе

А почему любовь в прошедшем времени?

потому что считались оба умными, поэтому и пришли к тупиковой ситуации. Но об этом в канун Нового года рассказывать не хочется. с наступающим Новым годом

И Вас с Новым Годом! Желаю встретить новую любовь и обрести счастье единения с близким человеком!!!

Привет, Никузькин! Занятная тема, с учетом приближающихся праздников! М-м-м… (задумался) Я наверное умею ревновать, но у меня ревность типа в прикол. Особенно летом! Когда иду с женой по городу, на ней красивое белое платье (чуть короткое, что бы видно было высокие стройные ноги), черные волосы красиво летят по ветру, глаза чуть подведены… Мужики встречные глаза выкатывают, а потом шеи ломают, машины в наглую останавливаются, что бы позырить… А я чуть приотстану, типа я не с ней, и смотрю эту реакцию со смаком. Мне приятно, что моя жена вызывает восторг. А, когда из машин уже льстивые комплименты в адрес нее слышатся, я медленно догоняю, и весело поясняю: «Извиняйте! Не про Вашу честь!» У жены моей ревность по-другому. Она знает, что я ни когда не изменяю, но все равно всегда ревнует. Правда меня у нее в начале наших отношений, еще до свадьбы, раз пятнадцать пытались увести, а она еще не была на тот момент такой фрау-мадамой! Молодая еще была, не окрылившаяся. А уводить пытались реальные дамы модельной внешности и при деньгах. Ну, тогда ревность была понятна! А после свадьбы я весь в семье, да и из нее леди сделал, пора бы и успокоиться с ревностью, а у нее сильнее только стало. Теперь она еще и к компьютору ревнует! Особенно к моему общению с миром через комп! Правда ни когда не проверяет, ни контролирует. Меня это тоже радует! Я просто знаю, что она ревнует от страсти! Мы уже 8 лет вместе, а все целуемся каж день! Слышал, что после свадьбы обычно года два еще целоваться супруги любят, а потом уже приедается типа. Не знаю! Я тоже как-то не очень эти телячьи нежности (грубоват я малость), но глядя на жену, ну так и хочется ее схватить в объятия и приласкать! Думаю, до старости, если доживу, будем лобызаться. Есть конечно ревность как порок, но я думаю, что это даже не от воспитания зависит. Мой отец, на сколько я слышал, был тот еще ревнивец – прямо тиран, а мне… Я доверяю жене! Мне все же кажется, что взрывная ревность — это когда в семье нет надежности, доверия! А еще, когда сверчок не знает свой шесток (женщины начинают считать себя хозяевами, а мужики им это позволяют, или наоборот мужик становится бабой).

ревность прежде всего от неуверенности в себе. тюе считаешь что не достоин этой женщины (мужчины). Отсюда вы правы говоря про сверчка. ну и второе это доверие. но просто доверие мало. есди вы верите в ваши чувства то все будет хорошо. конечно это не гарантирует защиту от приключений, но то что вы будете чувствовать что вторая половинка ваша так это точно!

Никузькин! Давай уже на ты! ЭВот такое предложение! У нас столько интересного! когда спорим, нормально получается! Вы (я пока так, до решения) нормальный кекс из Одессы, я нормальный кекс из Подмосковья (маде ин Самара) Чего нам на Выкалки распространяться, кады можем быть друзьями? Это просто вопрос?!

извини у меня это профессиональное. Я не придаю значение называя человека на «Вы» или «Ты». Иногда выкаю коту, но это скорее всего личное. Так что без проблем если задевает «вы». Переходим на ты и не важно где находимся и кто что ест. Сало или щи; -))

За сало и щи я на тебя сейчас обижусь! Я хоть и русский, но щи не очень! А борщ готовлю — жена всю жизнь на Украине жившая, говорит, что так не могет! И сало я тоже очень люблю! А приезжая к родственникам жены в Крым, я вообще хохлом становлюсь! А правильно кушать сало с чесноком, луком, хлебом и сладющим чаем, меня еще в армии научили харьковчане! Так что, Никузькин, зря ты меня списываешь со счетов! Я хороший москаль (ну, или кацап) — правильный! Приедешь в гости, поймешь! Я тебе на стол щи, в которых хоть… полощи, ставить не стану! Поставлю борща (в котором ложка стоит), сала нарежу, приготовлю офигенного куренка с чесноком и яблоками… Короче, тебе понравится! Котейку не забудь! Ему тут и вкуснятина есть, и девочка беленькая, игривая!!!!! И ваще, ставь себе уже Скайп! Общаться будем. :)))))))))))))))))))))

о борще сказал без всякой злости. Родившись в Одессе себя считаю кацапом (по отцу). В душе я русский. А с точки зрения сегодняшних событий так еще больше оруссел. на украинском говорить и писать отказываюсь. Так что про сало и борщ сказано было любя. Спасибо за хлебосольство. Мне приятно читать эти строки. Если бы встреча наша состоялась в Одессе то я не подкачал бы на счет стола

Все может быть! Если наши правительства совсем не рассорятся, я может и заеду! Очень хочется посмотреть Одессу! Только в кино видел! Все больше в Крыму бывал!

паны ссорятся а холопы чубы рвуть. так говорят на украине. не годже смотреть на сколько рассорились правительства. здесь климат иной, по сравнению с тем что показывают по ТВ. ладно думаю разберешься когда будешь готов ехать

С Наступающим! По некоторым только пунктам: Старайтесь лучше в качестве вашей любви разобраться, а не ревности. АКСИОМА: НЕВОЗМОЖНО УДАРИТЬ ЖЕНЩИНУ ИЛИ КОГО ЛИБО, ЕСЛИ НА ЭТО НЕТ СОГЛАСИЯ!

А моя жена, глядя на фильмы про насилие, смеется, говорит: «Если женщину изнасиловали, значит она сама так хотела!» Жена приходит домой и кричит мужу: «Меня изнасиловали!!!!» Муж: «Иди, съешь лимон!» «Зачем?» «Да лицо больно довольное!»:))))))))))))))))))))))))))))))000000

Настоящий защитник женщин. Искренне сопереживающий насильнику. Демонстративно с дамами не спорящий — потому что проще и приятней было бы отодрать, да сидеть не охота и жена отругает. Вот то ли дело по ящику посмотреть и посмеяться. Шутник

я согласен с вами с точки зрения теории, но вы способны разделить любовь и ревность? если способны значит любовь встретили простую. иногда невозможно разделить любвь и ненависть к любимой (мому). все настолько спелетено что разрезать теоретически даже нельзя. Остается только понимать по своему

Мужик смотрит передачу «В мире животных». На экране схватились 2 таракана, поодаль стоит тараканиха. Наконец 1 таракан победил другого и подбежал к тараканихе. Дядька выключает телевизор и сокрушенно качает головой: — Только одно и показывают: насилие и секс, секс и насилие.

Да, при чем особенно обидно, что этой гадости напичкано и в детских передачах и в молодёжных. А ведь психика ещё у них слабая и не закалённая. Но человек, хочет или нет, всегда зависит от среды где обитает. Если человеку скажут 3 раза, что он свинья, в-четвёртый ему самому хрюкать захочется. А все средства информации буквально зомбируют, никого не щадя. Мне из всех каналов TV нравится Культура, они ещё хоть нормальные.

согласен что западные технологии продвижения товаров и услуг нещадны к человеку. А говорить о порноиндустрии совсем не приходится. Но пока есть спрос — будет предложение

а перед тем как стреляли или стреляют на войне спрашиваю согласия у противника?

да это обязательная процедурва, даже в суровые военные времена, на призывном участке спросят и согласия и даж.здоровья состояние удостоверят(если успеют:-) Я понимаю о чем вы говорите, взаимосвязи тонки но неизбежнодействующи! Мог бы попытаться рассказать, но вам это надо? Или собрались на войну?

вы правы. на войну перед новым годом не собираюсь да и в будние дни тоже. Думаю что все тонкости мы поняли. могут быть разногласия в мелочах но стоит ли о них париться.

Ценить и любить себя — единственный способ вызвать любовь другого человека. Конечно к красивой, самодостаточной и сексуальной женщине летят разнообразные мужчины, как мотыльки на огонь. Это понятно! Другое дело, что у умного человека с живой душой (неважно какого пола) должна быть высочайшая степень избирательности. Родные души встречаются ооооочень редко. Встретить такого человека — это дар небес. За такие подарки надо благодорить Бога денно и нощно. И о каких тогда других может идти речь, когда есть свой, пронзительно родной. Ну разве что забавы ради — себя потешить, его раззадорить. Главное, чтобы любящие люди понимали и доверяли друг другу.

ГЫ А я бы не понял такого Новогоднего подарка, если бы моя жена, ради потехи, прыгнула к другому в койку!!!! Шучу!:))))))))))))))))))))))))))

отчего? можно отпустить пусть прыгает она ведь вернется к тому кого любит и будет верна ему душой. В одной из передач увидел такую картину. Жена банкира в свободное время снимается в порофильмах в полным комплектом. когда ее спросили о муже ревнует лди он ее. она сказала что принадлежит мужу и ходит сниматься в порно и участвует в сексе не душой а телом. ну как ревновать такую станете?

Я считаю, что мужчина в постели с женщиной, это нечто большее, чем просто секс. Это какое-то гораздо большее объединение не только тел, но и душ. Есть кактегория людей, которые на это смотрят сквозь пальцы и давно сбились со счёта. Такие люди не бывают счастливыми, т.к. всё своё счастье давно разменяли…

И я так считаю. Так считают многие. Но хорчу заметить что секс занимает малую часть от суток. Остальное врем надо тоже чем то знаниматься.; -)) И очень хорошо если этим двоим есть о чем поговорить; -))

А остальное время суток можно использовать на что-то приятное и полезное для обоих. Только всё должно быть в радость! Побольше положительных эмоций, даже в мелочах. Мне как то попалась одна статья о Рейгане и его супруге. И рассказывали о том, что они, несмотря, на свой преклонный возраст с трепетом и нежностью относятся друг к другу. Во время обеда как бы нечаянно касаются руками друг друга, улыбаются, часто держаться за руку. И это люди, которые вместе уже давно, а ведут себя как молодые влюблённые. В таких отношениях вряд ли найдётся место для недоверия и фальши…

такое поведение выглядит очень мило со стороны, но как не странно не гарантирует верности. Свою точку зрения описывать сложнго да и думаю не нужно в канун Нового года. с наступающим Новым годом! удачи и счастья!

Спасибо! Пусть Новый год в Ваш дом войдёт С надеждой, с радостью, с любовью И в дар с собою принесёт Большое счастье и здоровье!

спасибо за пожелание и особенно за теплоту души. удачного вам года и счастья

Речь не идет о койке!!! Для меня немыслимо лечь в постель с чужим мужчиной. У меня с самооценкой все в порядке. И оскорбить того, кого любишь, банальной изменой — и где тут любовь?! А подзадорить нечаянного ухажера улыбкой и при этом стрельнуть глазами в сторону Любимого, чтобы ему интереснее было — почему бы и нет.

Если это любимому доставляет удовольствие то отчего же не стрельнуть глазами. Но если ему удовольствие не доставляет такой легкий флирт, а доставляет собственно только жене что тогда? Вы уверены что жертвуя собой доставляете удовльствие мужу, подмигивая другим мужчинам?

Да кто говорит о жертвах! Надо же чувствовать, понимать! И себя и любимого человека! Если отношения наполнены радостью, если в них есть место и пониманию, и доверию, и шуткам, и страсти. Если мы нужны и интересны друг другу, то зачем нужно искать проблему там, где ее нет.

мое ссори если дал повод подумать что ищу проблемы в ваших семейных отношениях. Такой цели у меня не было и не может быть. Я рад что у вас гармония в отношениях, дай Бог ей долгой жизни

ДЖЕССИ СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! У МЕНЯ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ, ЧЕГО ВСЕМ ЖЕЛАЮ! ЕСЛИ ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ, то для этого простого занятия нужно что бы тебя любил бог, а если он любит и дает ДАР, то денно и нощно благодарить излишне. Высочайщая избирательность чужда ЛЮБОВИ, нужно ОТ и ДО, ведь во всем есть бог и любовь! Тогда и прийдет НАСТОЯЩЕЕ ПОНИМАНИЕ ЭТОГО ИЗБИТОГО СЛОВА(согласен трудно, мне, напимер ООЧЕНЬ ТРУДНО, ТОЛЬКО ПРИПЯТСТВИЯМИ И РОСТЕМ). Пронзительно родной, это сексуально, но это не высокий дар. Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!

вы правы тем что пишите что в вашей жизни важна избирательность. Именно этим вы и платите за свой покой и хорошее настроение. Посади человека в психологическую клетку, обеспечь его едой и он будет доволен тем что никуда не ходит ни с кем не общается. Он предан одному и жертвенность несет с радостью, получая в замен изоляцию от всего мешающего. счастья вам

согласен всецело. прежде надо любить себя, быть увереным в себе, быть личностью тогда и потянутся люди. Это перво — наперво. на счет родственной души могу поспорить. Если у человека упрямый характер, каторжно упрямый и он встречает вторую половинку такого же склада. что произойдет? вот вот. не смогут они долго быть вместе. есть еще множество факторов которые не дает возможности развитию мира двум любящим. любая вспышка может превратить искру в огромный пажар амбиций

Не согласна с Вами. Половинки — они ведь дуальны. Если один упрям, то другой будет покладистый или хитренький и потихоньку поворачивать свою упрямую половину туда, куда надо. Было бы желание, а методы найдутся. Главное, чтобы они от любви шли!

то что вы описываете это дуальность основанная на гармонической антиподности. Гармонимчность критерием которой лежит не схожесть, а совместимость. Здесь с вами соглашусь всецело. Но тогда как быть с пониманием? Получается что понимание здесь нужно только для того чтобы не конфликтолвать, дать мир в семью пока ротут дети. А когда дети выростут что тогда? Мир дому чтобы легко стареть? а после этого?… да чтото не клеится. Любовь не всегда выручает в конфликтных ситуациях. она дает шанс. и шансов может давать столько сколько ее есть. После того как лимит шансов исчерпан, любовь разрушается полностью, независимо от понимания. Вы можите с пониманием ситуации растастья. Более того можите растаться любя понимая что любвь приводит либо в болото либо еще кудато что не дает вам жить полной грудью. Любовь здесь становится рабством от которого вы стремитесь ибавиться ибо нормальной жизни нет!

Как говорил мой учитель, основопложник одной из современных психологических школ, : «Любовь всегда проходит, ВСЕГДА! Но есть счастливчики, которые не доживают до конца своей любви!» Как аспирант кафедры общей психологии, могу добавить, что каждый добросовестный ученый рано или поздно упирается носом в замысел Божий!

Хочу напомнить что по поводу любви нет однозначного толкования. Это чувство каждый трактует по своему. отсюда и разная продолжительность жизни любви, да и не только отсюда. Вопрос это достаточно непростой. А то что каждый рано или поздно упирается в замысел Божий так это естественно. Ведь чем занимается то все? тем что пытаемся понять природу понять то что вы говорите замысел Божий. В конечном счете поняв отдельный фрагмент природы и его описав своим понятийным уровнем мы возвращаемся к истоку задачи пытаясь на нее посмотреть шире и убеждаемся что природа до конца не познаваема. Но все это не мешает нам играть в науку в любовь в карьеру и разные виды устройств государств прекрасно занимая свою жизнь такого рода игрушками

Ценить и любить себя — единственный способ вызвать любовь другого человека. Конечно к красивой, самодостаточной и сексуальной женщине летят разнообразные мужчины, как мотыльки на огонь. Это понятно! Другое дело, что у умного человека с живой душой (неважно какого пола) должна быть высочайшая степень избирательности. Родные души встречаются ооооочень редко. Встретить такого человека — это дар небес. За такие подарки надо благодарить Бога денно и нощно. И о каких тогда других может идти речь, когда есть свой, пронзительно родной. Ну разве что забавы ради — себя потешить, его раззадорить. Главное, чтобы любящие люди понимали и доверяли друг другу.

трудно согласиться когда испытал на себе что такое одинаковость будучи характерным. иногда представляешь себя смотря в зеркало и хочется прибить отображение за его характерность. родственные души хорошо, но хорошо когда оба открыты или оба терпимы или…. При обоюдной закрытости ничего не получится. При нетерпимости и.. тоже не получается. единственный красивый и практичный дуэт когда гребут в лодке двое а не один. Глебут к общей цели не сваливая свою нагрузку на другого

С НАСТУПАЮЩИМ! ЛЮБОВЬ ИМЕЕТ УРОВНИ(ПОНИМАНИЯ) НА КОТОРЫХ, НИ ЧТО НЕ МОЖЕТ ВЛИЯТЬ НА НЕЕ! ПОЧТИ ВСЕ ЗНАЮТ, ЧТО НЕБО ЕСТЬ, НО ТУЧИ ИЛИ НОЧЬ(ПОЛЯРНАЯ) ЭТОТ ФАКТ ВУАЛИРУЮТ И МОЖНО ДОЛГО И БЕССМЫСЛЕННО РАЗБИРАТЬСЯ В ПРИЧИНАХ ПОЯВЛЕНИЯ ТУЧЬ И ОБЛАКОВ. ВСЕМ ЖЕЛАЮ СЧАСТЬЯ!

С наступающим! Согласен об уровнях понимания но согласитесь и об уровнях любви. При сложных характерах любовь может быть значительно сложнее чем вы ее можете прочитать в каком-либо романе. В какой-то книге прочита следующую фразу:»Люди делятся на две категории, те которые читают книги и те о которых пишут книги! будут ли читать ту понятную любовь о которой вы пишите сейчас?

Вы про облака?; -)Да есть любви разные уровни и высшие кстати говоря доступны избраным единицам во вселенной! Вы думаете читать только попытки сказать о ней словами скучно? На счет сложности харрактеров, уровень зависит не от его сложности а от направленности и разумности человека.сЛОЖное ЛОЖНО, ИСТИНА ПРОСТА(ХОТЯ И НЕ ЛЕГКА) ВСЕ ПРОСТО И ИЗВЕСТНО ДАВНО ЕСТЬ ЗАКОНЫ И ЗАПОВЕДИ. Хотя, надо признать далек от соблюдения всех.

добрый вечер, Никузькин:-) Люди ревновали друг друга всегда, и отстаивали свое право на дуэлях, душили и травили за измену, прикрывая понятиями чести самое что ни на есть естественное и закономерное чувство ревности, связанное, прежде всего, со страхом потери…. Ушли в прошлое жестокие расправы, но все равно миллионы людей продолжают испытывать над собой самое настоящее насилие – насилие чувствами. Ревность на редкость живуча, ее невозможно искоренить и очень трудно обуздать…

она живуча потому что человек в какой то определенный момент жизни будет неуверен в себе. Имеет пониженную самооценку. Не верит что его могут любить. Вот другого…. У него и ущши получше и ходит ровнее и денег больше я уже не говорю о других элементах которые могут делать человека неуверенным в себе в любви второй половинки. Искоренить ревность это поднять свою самоценку, повериь что и ты чего-то стоишь на этой земле. правильно утверждают те кто говорить что в этом случае надо плюбить себя!

да, говорить можно разумом, трезвым и холодным…:-) ревность возникает из недоверия либо к себе, либо к партнёру. Не ревнует (а точнее ревнует меньше и реже) тот, кто умеет принимать и уважать на высоком уровне и себя, и партнёра. Конечно, этому нужно учиться, тренироваться. Однако, даже в этом случае счастливец не застрахован от ревности: потому что доверие не может быть статичным и временами его уровень падает вместе с падением нашей собственной самооценки, либо в момент разочарования в партнёре, в отношениях с ним. И тогда появляется ревность. Это нормальная ревность, она, как боль для тела, лишь симптом, предупреждающий о том, что что-то не так в отношениях… Такую ревность не нужно давить — продуктивнее найти её причину… А вот с патологической ревностью- лучше сразу, не медля, обратиться к психиатру. Без медикаментов здесь — дави не дави — делу не поможешь. Доверяйте друг другу и себе, чтобы быть счастливыми!

Интересно ваше рассуждение о ревности. Могу с вами согласиться в философском плане. Конечно вы правы что с ревностью можно говорить холодным рассудком, но в том то и проблема что ревность выводит человека из этого состояния. Он становится рабом эмоций и подавить их в себе прибегая к той или иной форме давления на свой разум подчас не удается. все зависит от соотношения холодной рассудительности и горячей ревности. А так с филисофских позиций обе руки за!!

От одиночества скулим, сжимая крепко зубы, От одиночества, забыться мы хотим, сжимая крепко губы. Когда нам плохо на душе, мы живы лишь одним мгновеньем, Мгновеньем живы, от любви, к которой так тянулись руки. Любовь нас лечит, убивает, мы жизнь готовы за нее отдать, Но также проклинать готовы, когда нас некому понять. От сюда рифмы, вылетают, здесь многоточия стоят, Не потому что, мы страдаем, а потому, что нечего уже сказать….

малознакомый мне человек, по имени Игорь…я отправила свои, он — свои…

Никузькин, дорогой! позвольте я вышлю вам свои…, нет, только одно.. Я их не пишу, лишь в моменты, когда что то особенно ранит или тревожит…

Вас чтото тревожит? новый год скоро. все проблемы уйдут. Все будет хорошо. Стихи прочту с удовольствием. спасибо

а рассуждать всегда легче… И можно до бесконечности убеждать себя, что всё это сущая ерунда — червячок сомнения будет грызть твоё нежное сердце. И подавлять его бессмысленно — он всё равно вылезет, но уже не маленьким сомнением, но огромным удавом, который, уж поверь, Никузькин, сумеет задушить любовь… Как жить с этим? Никак. Надо ли бороться с ревностью? Да. Можно ли её победить? Нет. Или, да, но… чтобы убить дракона — надо убить дракона в себе. Это единственный путь, вы правы…

Александр К Убить дракона…:-)), можно…но тогда появится здоровый (в смысле здоровье) пофигизм и мы будем с лёгкостью менять любимых, партнёров и тп. Любовью это назвать сложно, когда так всё легко…:-)))) Ревность — если по поводу — это одно, а если есть причина — то послать, отпустить… так всё просто….:-)))

Счастливец тот, кто не испытывает ревности… ……….. Еще один удивительный момент: очень часто ревнивые люди изменяют. Это называется «проективная ревность»: я вижу в другом недостаток, который не желаю видеть в себе. Проще говоря, ревность прекрасного и доброго негодяя. Так ведут себя донжуаны, которые меряют по себе и боятся измены, потому что сами изменяют… ……….

Александр К Счастливец тот, кто не испытывает ревности…. — я бы сказал — счастливец тот, у кого нет не только причин, но и повода для ревности, хотя кому-то такая жизнь может показаться пресной…:-))) «которые меряют по себе и боятся измены, потому что сами изменяют»…:-))) — извращения приобретают разные формы, но в данном случае, мне кажется, что это не ревность от любви, а элементарное чувство собственника и не важно уже нужна она ему или нет, здесь принцип один — «не тронь — моё!»

соглашусь с тем что один из элементов ревности есть элемент собственничества. другие элементы тоже есть напр неуверенность в себе и пр, но о них я уже говорил. на элементе собственничества вряд ли будет совершаться измена в пику измене. мужкая логика не такая. на такой постукпок пойдет женоподобный мужчина

Александр К измена в пику измене — это чисто женский вариант. измена потому, что мне можно и ревность — а тебе нельзя — это чисто мужской вариант собственника, хотя встречал и у женщин такой подход. насчёт неуверенности, вероятно Вы правы, существует элемент сравнения, «всё познаётся в сравнении»…:-))), естественно, всегда найдётся кто-то в чём-то лучше, а может просто другой (иной) и тут дать понять своему партнёру, что этот другой заинтересовал тебя как сексуальный объект, будет большой глупостью.

Александр К естественно, партнёр увидев этот интерес, сам примется за сравнение, и здесь у него два варианта — падение уровня самооценки или уровня оценки умственных способностей своего партнёра, а это уж «что в лоб, что по лбу»

помоему это эмоциальный поступок. к такому поступку легче склонить женщину. она отвечает на боль болью. мужчина действует придерживаясь логики. не исключаю женских черт у дожуанов. Они отличные знатоки женских душ, чувствительные натуры, поэтому и возможны таки эмоциональные ответы. Что касается мужчины то он больше руководствуется ответственностью если женщина изменяет ему или дает повод для серьезной ревности то ему лучше с ней растаться. такова мужская логика, но не женская

думаю, ни один мужчина не будет специально вызывать женскую ревность. Ревность, как способ внесения разнообразия в отношения, — сугубо женская привычка….

Однако, ревнуют и мужчины и женщины. А по поводу вызывания ревности мужчиной специально, не стоит говорить однозначно. В любом правиле есть свои исключения. Внести особую перчинку в отношения иногда даже полезно.

почему мужчина будет отказываться от провоцирования ревности? все мы человеки и при определенных обстоятельствах все может быть. но только не как месть. это больше женская черта. хотя среди мужчин встретить таких одиночек можно

дракона в себе убить можно, сохранив себя. для этого надо сфокусировать свое внимание на не болезненных вещах. всегда в плохом найдется чтото хорошее. сфокусируйте внимание на хорошем и вы не заметите плохого. это чем то напоминает испуг страуса, но дает возможность уйти от лживой ревности. усопокить себя и на холодную разобраться в происходящем

РЕВНОСТЬ БЫВАЕТ И ЛЮБОВЬЮ И В РАЗНЫХ ВАРИАНТАХ!ПАРАДОКС:В ИСТИННОЙ ЛЮБВИ РЕВНОСТИ НЕТ(ПРОСТО НЕТ МЕСТА), НО ИСТИННАЯ РЕВНОСТЬ ПРИСУТСТВУЕТ ТОЛЬКО В ИСТИННОЙ ЛЮБВИ!

Сколько людей столько истин! В общении мы ищем совместимую истину или истину признаваемую большинством. Так и в истиной любви, но оценка ведется не большинством, а с растояния многих лет жизни (или косвенная оценка обществом которое ничего не знает о тонкостях отношений лвоих)…. Может вы имели ввиду абсолютную истину? так ее не существует

А-а! А то, что она не существует, этоабсолютно истинно?

существует для тех кто верит в ее существование. Вообще достижение абсолюта очень интересная проблема. ктото считает что достиг абсолюта но все считают что он не достииг. и как быть? большинством голосов — не достиг!

Если он совсем один в это верит, то вероятны искажения восприятия. ХОТЯ, ВЫ ПРАВЫ, ДОСТИЧЬ АБСОЛЮТА, КАК И ОТДЕЛИТЬСЯ ОТ НЕГО, ДО ГОРИЗОНТА НИЗЯ! Но ТОЛЬКО ЕСЛИ ДВИГАТЬСЯ, УЖЕ НЕ ОБОРАЧИВАЯСЬ, ТОЛЬКО ВПЕРЕД И ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА УЖЕ НЕТ ВОПРОСОВ, когда МЫ давно уже позабыли про свои цели, в один миг однажды..

согласен, что абсолютная истина это категория внутреннего состояния. Достигается это как правило в Нирване. Там познается истина внутренним состоянием человека. чаще она абсолютна и ощущение абсолюта есть только для того кто «постиг» ее. достичь такого писхологического состояния можно различным путем. Начиная от наркотиков заканчивая алкоголем (химический путь воздействия на психику человека). замечали как постигается истина под достаточным градусом?. Вот вот такие умные вещи говоришь что не успеваешь собой любоваться.; -)) С наступающим Новым годом! Удачи в новом году!

Ревность: 3 основные причины и способы их лечения

Как и многие семейные терапевты, я считаю неприятное поведение решениями . Я опасаюсь путать ошибочную модель действий и реакций с «личностью». Я предпочитаю использовать правило: «Симптом — это решение». Затем задача терапевта заключается в том, чтобы помочь клиенту понять, в чем проблема, которую этот симптом, например ревность в отношениях, решает.

Полагая, что симптомы — это решение, семейные терапевты рассматривают своих клиентов как лиц, решающих проблемы.Работа терапевта заключается в том, чтобы помочь клиенту сначала выяснить, какую основную проблему необходимо решить. Затем терапевт и клиент вместе изучают альтернативы, которые могут предложить более эффективный план действий.

В этой статье рассматривается, как концепция симптомов как решений направляла мою стратегию лечения с клиентами, у которых проблемы с представлением включали мучительное чувство ревности.

Клиническая стратегия лечения ревности путем рассмотрения симптома как решения проблемы

Чтобы выяснить, в чем заключается проблема, для решения которой симптом, я приглашаю своего клиента: «Закройте глаза.«Закрытые глаза позволяют людям сосредоточиться внутрь.

Я задаю тогда дальновидный вопрос: « Если вы посмотрите на свою ревность в лучшем свете, какую ревность предназначена для достижения ?»

Этот вопрос наилучшего возможного света проясняет дилемму запуска. Как только мы узнаем, на что направлено «решение» ревности, мы можем работать вместе, чтобы создать новые варианты решения проблемы.

Три примера

Ревность обычно возникает из-за кризиса доверия.Доверие может быть недоверием к другим или к себе.

Когда я задаю клиентам, охваченным чувством зависти, вопрос «наилучшего возможного света», сформулированный выше, ответы, как правило, распределяются по трем корзинам. Недоверие к другим и / или к себе, которое воспринимается как ревность, обычно служит целям проекции, защиты и конкуренции.

Проекция

Карла испытывала сильную зависть и недоверие к женщинам, занятым в бизнесе Ленни. Когда она рассказывала своему мужу о своем недоверии и тревоге по поводу женщин, с которыми он работал, Ленни чувствовал себя несправедливо обвиненным и разражался гневной самообороной.Карла признала, что ее чувства ревности, по сути, вызвали между ними все возрастающие споры, споры, которые могли втянуть Ленни в любовный роман с другой женщиной, которого она боялась.

Я задал Карле вопрос «симптомы — это решение»: «Если вы посмотрите на свою ревность в лучшем свете, для чего она предназначена?»

Карла немного подумала. Затем она печально скривилась. «По правде говоря, я чувствовал сексуальное возбуждение от нового коллеги в моем офисе.Это вызвало опасения, что, возможно, Ленни испытывает те же чувства к одной из женщин, занятых в его бизнесе. Или что они испытывают к нему сексуальные влечения. Моя ревность побуждает меня постоянно проверять, не изменяет ли он, и предупреждать его, что отношения могут случиться, когда люди неосторожны. Но теперь я понимаю, что предупреждение нужно мне, а не ему. Я не доверяю себе, и поэтому не доверяю своему мужу и женщинам в его офисе ».

Карла подумала еще мгновение. «Моя ревность также отвлекает Ленни, чтобы он не заметил, что я испытываю сексуальные чувства к кому-то, кроме него.Ненавижу признавать это, но теперь я вижу, что это мои сексуальные чувства, а не его, вышли за рамки допустимого ».

«Значит, ваша ревность, — подтвердил я, — это проекция на Ленни и женщин в его офисе сексуальных чувств, которые на самом деле внутри вас? интерес к кому-то еще? Итак, теперь, когда мы понимаем, для чего предназначены чувства зависти, какое может быть альтернативное, надеюсь, более эффективное и менее затратное решение? »

Карла долго подумала.Ее ответ произвел на меня впечатление. «Флирт с этим новым парнем может разрушить мой брак. Я люблю Ленни, и, кроме того, у нас трое детей. Последнее, что я хочу сделать, — это позволить возбуждающим сексуальным чувствам к кому-то на работе разрушить мою семью. Хорошо, я». м с этим покончено. Больше никаких приватных чатов. Больше никаких сексуальных фантазий о парне. Я снова сосредоточу свою голову на работе, если мысли о нем всплывают, когда я на работе, и я полностью минимизирую свой фактический контакт с А дома я снова сконцентрируюсь на том, чтобы наслаждаться Ленни и детьми.«

Защита

Джинни мучила ревность, когда ее муж разговаривал с другими женщинами на вечеринках. Он был очень привлекательным, даже соблазнительным, что было частью того, что Джинни находила в нем таким захватывающим. Но должны ли они перестать ходить на светские мероприятия? Ревность и недоверие, на котором она основывалась, были такими болезненными. Споры после вечеринки были ужасны.

Частично проблема с вечеринками заключалась в том, что Джинни все больше не доверяла друзьям Джо, которые были в основном одинокими и столь же кокетливыми.

Я задал Джинни вопрос «симптомы — это решение»: «Если вы посмотрите на свою ревность в лучшем свете, для чего она предназначена?»

«Моя ревность предупреждает меня, что муж действительно флиртует неуместно для женатого мужчины. Вместо того, чтобы злиться на него или даже ревновать, мне нужно сесть и тихо уважительно поговорить с ним. Друзья Джо все еще холосты. первый из них женился Я не думаю, что он понимает, что он больше не один из парней в стае.Его отец так и не получил его, и в результате переходит его четвертая жена ».

Джинни сделала паузу, затем продолжила: «Я думаю, что нам с Джо действительно нужно уточнить, хочет ли он жениться. Если нет, я лучше уйду от него, чем рожу с ним детей, а затем заставлю его бросить нас, как его отец оставил своих жен. и дети. Забавно, теперь я чувствую себя спокойно. У меня есть план «.

Конкурс

Шервуд и Джордж были братьями, оба в молодые годы. Ревность Шервуда к Джорджу началась, когда их отец однажды упомянул, как сильно ему понравился недавний дневной поход с Джорджем.

«Папа никогда не ходит со мной в походы», — подумал Шервуд. «А с Джорджем веселее, чем со мной. Он заставляет папу смеяться, а я просто не могу».

Я задал Шервуду дальновидный вопрос: «Если вы посмотрите на свою ревность в лучшем свете, для чего она предназначена?»

«Хммм», — задумчиво произнес Шервуд. Может быть, моя ревность предупреждает меня о том, что я соревнуюсь с Джорджем за привязанность отца, а Джордж побеждает. Я хочу, чтобы папа любил меня .И я не верю ни в то, что он верит, ни в то, что я заслуживаю его любви ».

«Что может быть более эффективным способом завоевать расположение отца, чем застрять в чувстве ревности?»

— Хорошо, — признал Шервуд. «Вы имеете в виду, может быть, я мог бы подумать о том, что я могу сделать, чтобы построить лучшие отношения с отцом, вместо того, чтобы так рьяно зацикливаться на своей ревности?»

«Мне нравится», — ответил я. «И мне нравится твой способ слов».

Шервуд улыбнулся.«Папа и я оба любим слова. Он также любит музыку, и я тоже. Он не очень хороший гитарист, но я начну приглашать его присоединиться, когда у меня и моих друзей будет джем-сейшн. Может быть, он и я могли бы даже поработайте вместе над написанием нескольких песен … и сделайте их запись в качестве подарка маме ко Дню матери. Папе бы это очень понравилось «.

«Итак, я понял. Вместо того, чтобы сравнивать себя с тем, что Шервуд делает лучше меня, я могу смотреть на себя, доверять тому, что я вижу особенного, что я могу предложить папе, и делать больше.«

«Понятно», — с удовольствием ответил я.

Мораль рассказов

Недоверие питает ревность. Целью ревности обычно является поддержание отношений, которыми вы дорожите, когда вы не доверяете себе и / или другим, чтобы действовать таким образом, чтобы эти отношения оставались прочными.

Попробуйте ответить на вопрос «Если вы посмотрите на своего _______ в лучшем свете …» о контрпродуктивной привычке или чувстве, которое у вас возникло. Для получения дополнительных объяснений и примеров этой удивительно мощной техники см. Рецепт №2.9, 3.4, 3.5, 3.9 и 5.4 в моей книге «Рецепты без таблеток».

————————————————- ————-

Выпускница Гарварда и Нью-Йоркского университета, клинический психолог из Денвера Сьюзан Хайтлер, доктор философии, является автором нескольких книг, в том числе «От конфликта к разрешению» для терапевтов и «Сила двух», которая вместе с ее сайтом poweroftwomarriage.com учит навыки для успеха отношений. Узнайте больше о том, как управлять негативными эмоциями, такими как гнев и депрессия, в статье Dr.Последняя книга Гейтлера «Рецепты без таблеток».

Источник: Susan Heitler

Что вызывает неуверенность и ревность в отношениях?

Есть ли у вас проблемы с ревностью и незащищенностью ? Это влияет на ваши отношения с партнером? Что вызывает это?

Чтобы лучше понять, мы спросили 8 экспертов «Что вызывает неуверенность и ревность в отношениях?»

Давайте посмотрим на их мысли.

Если ревность не может быть объяснена фактическим поведением партнера или бывшего партнера, ревность может быть пережитком детства .

Дети, которые подвергаются измене родителей, часто не уверены в своих отношениях

Неверность (и часто последующий конфликт и развод) являются частью шаблона отношений, который они выработали в детстве. В терапии они часто могут переработать свой шаблон, чтобы основываться на более свежей информации о своем собственном партнере.

Ревность и неуверенность могут также возникать из-за конкурентных отношений между братьями и сестрами

Если ребенок чувствует, что его или ее брат или сестра пользуются благосклонностью, у этого ребенка может развиться убеждение, что его или ее недостаточно, и что предпочтение будет отдано кому-то другому. В отношениях эти люди часто передают свои чувства ревности от родителей своим партнерам.

Неуверенность и ревность обычно происходят из-за отсутствия уверенности в себе и чувства собственного достоинства

Неуверенность и ревность в отношениях обычно возникают из-за отсутствия уверенности в себе и чувства собственного достоинства, особенно в отношениях.Это может быть из-за того, что у родителей были плохие образцы для подражания , когда их родители плохо относились друг к другу или не доверяли друг другу.

Многие люди также не уверены в своей способности иметь успешные отношения, если они выросли в семьях разведенных родителей. Когда человек не верит, что может создать любовные отношения, он часто навязывает свою незащищенность партнеру, что часто приводит к недоверию и ревности.

Без уверенности в себе мы часто непреднамеренно создаем небезопасные отношения .Когда мы не уверены в себе и искренне любим и принимаем себя, мы сомневаемся, что другие могут любить нас и уважать нас. Неуверенный в себе человек не может понять, что другой человек может в нем увидеть.

К сожалению, со временем партнер часто начинает видеть и относиться к своему партнеру только так, как человек ценит себя. В конечном итоге мы привлекаем и получаем ровно столько уважения и любви, сколько отдаем себе . Ревность на самом деле является результатом неуверенности в себе и неверия в то, что другие могут в них увидеть.

Брук Спроул, LCSW

Психотерапевт, прошедший обучение в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе | Основатель, генеральный директор и клинический директор My LA Therapy

Отсутствие безопасности вызвано стечением прошлых и настоящих факторов

Неуверенность вызывает ревность. Когда люди не уверены в себе в отношениях, это заставляет их чувствовать себя чрезмерно чувствительными к угрозам со стороны других людей, угрожающим безопасности в отношениях.

Связанные: как быть менее эмоционально чувствительными

Итак, если вы чувствуете зависть, вы можете спросить себя, как укрепить чувство безопасности у вашего партнера и устранить источник вашей незащищенности .

Возникает вопрос, что вызывает неуверенность в отношениях?

Неуверенность вызвана стечением факторов, как прошлых, так и настоящих. Наши отношения с основными опекунами в младенчестве определяют наши внутренние рабочие модели взаимоотношений и то, какой у нас стиль привязанности — безопасный или небезопасный.

Обычно ненадежно привязанные люди вступают в партнерские отношения с ненадежно привязанными партнерами , что может вызвать идеальный шторм. В этом случае ни один из партнеров не имеет навыков, чтобы регулировать свою тревогу, и ни один из партнеров не имеет достаточных навыков для того, чтобы создать чувство безопасности, и все может стать напряженным или даже нестабильным.

Связанный: Почему люди неуверены?

Есть много причин, по которым мужчины и женщины могут ревновать своих партнеров. Конечно, это зависит от человека.

Иногда люди завидуют успехам своего партнера в работе, например, его работе или его достижениям. Другие могли завидовать семье своего партнера.

Например, если у вас плохие отношения с родителями или братьями и сестрами, а у вашего партнера хорошие отношения, это может быть поводом для небольшой зависти.Примерно все, в чем ваш партнер хорош, может стать источником ревности. , если вы не уверены в себе или не чувствуете себя удовлетворенным в жизни. Человек, который внутренне счастлив, может праздновать успех своего партнера, а не соревноваться.

Есть множество факторов, способствующих ревности и незащищенности в отношениях. Некоторые из них, которые следует упомянуть, могут быть:

Выученное поведение

Если дети растут в семье, где ревность является нормой, они могут научиться вести себя таким образом или ожидать, что такое поведение будет означать любовь.На самом деле, если они верят, что это любовь, они могут чувствовать себя неуверенно, если их партнер не ведет себя подобным образом.

Это может заставить человека чувствовать себя нелюбимым или нелюбимым и бояться, что его партнер может бросить его. Заставить их почувствовать угрозу из-за чего-либо, что может отвлечь от них внимание партнера.

Плохие привязанности в раннем детстве

Плохая привязанность в раннем детстве, такая как невосприимчивость, небрежность или непоследовательность родителей, может способствовать тому, что человек вырастет неуверенным и неуверенным в способности своего партнера ответить здоровым образом.

Травмы

Травмы, такие как серьезные потери близких, поддерживающих людей, прошлые случаи неверности или другого обмана, могут способствовать неуверенности в поведении и намерениях других.

Пол Левин

Автор | Сертифицированный гипнотерапевт | Сертифицированный практик НЛП | Основатель и владелец I Deserve A Perfect Life

Мы стремимся к отношениям, которые приносят нам счастье и любовь. Однако в отношения мы можем только внести то, кем мы являемся на самом деле.

Если вы уверены в себе и уверены в себе, ничто в отношениях не может этого изменить. Другой человек здесь не для того, чтобы вселять в вас уверенность или безопасность, поэтому он не может отнять у вас эти вещи.

Печально то, что , когда мы смотрим на партнера, чтобы обеспечить нашу самооценку, мы саботируем отношения . По самому названию « самооценка » мы видим, что это не то, что может предоставить кто-то другой. Если вы ожидаете, что ваш партнер предоставит это, вы возлагаете на него нереалистичные ожидания.Это ожидание, которое они не могут удовлетворить.

Со временем, когда вы устанете ждать, пока они подойдут и выполнят свою работу, оправдывая ваши ожидания, вы рассердитесь на них. Вы можете не понимать почему или даже не осознавать ситуацию, но вот почему.

Ваши потребности не удовлетворяются. И причина того, что вы не удовлетворяете свои потребности, заключается в том, что вы ищете для них не то место. Уверенность в себе, чувство собственного достоинства, счастье, радость и любовь к себе — все это приходит изнутри.Когда вы переживаете их изнутри, вы осыпаете ими других людей, а затем устанавливаете отношения, которые вам действительно нужны.

Рэйчел Перлштейн

Лицензированный клинический социальный работник | Соучредитель и тренер по отношениям на хорошем первом свидании

Есть несколько вещей, которые могут вызвать в отношениях неуверенность или ревность. Для дальнейшего изучения важно различать внутренних и внешних факторов.

Некоторые люди склонны быть более ревнивыми . Это может быть связано с прошлой травмой отношений или опытом, который приводит к отсутствию защищенности в их стиле привязанности, незащищенности и неуверенности в себе, а также к недоверию к другим. Тот, кто начинает отношения из этого пространства, будет иметь другое мышление, набор убеждений и энергию по отношению к своему партнеру и отношениям.

Однако для других незащищенность и ревность в отношениях возникают из-за внешних факторов, таких как стиль привязанности их партнера, поведение, отношение к ним и другим.Для этих людей они реагируют на то, что им выставляет их партнер. Намеренно или нет, но иногда неуверенность и ревность оправданы!

Соня Шварц

Эксперт по знакомствам | Блогер и владелец Her Aspiration

И незащищенность, и ревность вызваны чувством неполноценности

Неуверенные и ревнивые люди часто считают, что они недостаточно хороши для своего партнера. Это чувство может быть вызвано серьезным социальным разрывом между ними (разное происхождение и образование или, возможно, большой разницей в доходах) или чьей-то неуверенностью и чувством неполноценности, развившимся в жизни, либо из-за жестоких отношений, либо из-за жестокого обращения в семье. среда.

Управление преодолением ревности | Почему люди завидуют

Ревность и ее последствия

15 августа 2021 г.

Что такое ревность?

Ревность — это нормальное человеческое чувство, которое время от времени испытывает каждый. Это часто происходит из-за романтических отношений и может быть чувством несчастья, беспокойства и гнева, вызванным убеждением или страхом, что ваш партнер может быть неверным или заинтересованным кем-то другим.Ревность также может возникать, когда мы чувствуем несчастье и зависть, вызванные желанием того, что есть у других людей. Ревность может стать проблемой, если она возникает регулярно.

Почему люди завидуют?

Существует ряд возможных первопричин и движущих сил проявления ревности. Наиболее частым виновником и движущей силой ревности является скрытое чувство незащищенности, заниженная самооценка и неуверенность в себе. Во многих случаях человек, борющийся с ревностью, проецирует на партнера свои собственные сомнения и убеждения и реагирует ревностью.Например, они могут сказать себе: «Моя жена думает, что я слишком маленький. Я уверен, что она находит того парня более привлекательным.

Навязчивое мышление также может создать почву для ревности. Страх и беспокойство перед неизвестным и неопределенным могут закрасться и создать страх в отношениях. У ревнивого человека могут возникать такие мысли: «Что, если мой партнер найдет кого-то более привлекательным и оставит меня». Одержимость неизвестным и предполагаемыми страхами может вызывать и подпитывать ревность.

Еще один шаг вниз по спектру тревожности — это подозрительные или параноидальные модели мышления.Часто люди, которые так думают, имеют проблемы с доверием и предполагают, что у других есть злые намерения. Такой стиль мышления часто вызывает у человека чувство ревности и притеснения.

Один положительный аргумент в пользу ревности и причины ее возникновения исходит от психологов-эволюционистов. Они считают, что ревность — это не отрицательная эмоция, а предупреждение, к которому следует прислушиваться. Они предполагают, что это сигнал о том, что важные отношения могут оказаться под угрозой, и человек, испытывающий ревность, должен предпринять шаги, чтобы сохранить и укрепить отношения.

Влияние ревности

Неудивительно, что ревность имеет негативные последствия. Многие люди, страдающие ревностью, испытывают чувство горечи, эмоциональной нестабильности, беспокойства и депрессии. Из-за незащищенности они часто кажутся нуждающимися и постоянно нуждающимися в поддержке, что ухудшает отношения и может привести к их краху. На более крайнем уровне ревность может побуждать людей становиться контролирующими, недоверчивыми и даже эмоционально или физически агрессивными по отношению к другим.Недоверие также может подпитывать потребность проверять партнера, отслеживать звонки, текстовые сообщения и электронные письма. Конфликты неизбежно возникают из неоправданного недоверия, которое испытывает партнер, и в конечном итоге разрушают чувства любви и привязанности, которые когда-то существовали.

Как бороться с завистью?

1. Устраните коренные проблемы. Если лежащие в основе проблемы с самооценкой вызывают ревность, то жизненно важно обратиться за помощью, чтобы укрепить эту неуверенность. Если недоверие и ревность возникли из-за того, что они были обожжены в предыдущих отношениях, то также важно получить помощь, чтобы справиться с гневом, предательством и проблемами с доверием.
2. Обсуди: Здоровые и зрелые отношения имеют хорошую основу для общения. В зависимости от обстоятельств может иметь смысл поговорить с вашим партнером о проблемах, наблюдениях, границах, поведении и т. Д. В идеале можно достичь некоторого взаимопонимания, и это может умерить ревность.
3. Не действуй на основании чувств: одно дело ревновать, другое — действовать в соответствии с ним. Некоторые люди способны сдерживать чувство ревности и не позволять ему контролировать их поведение, настроение и мышление.Для некоторых людей, позволяя чувству и моменту пройти, позволяет им получить некоторую объективность в ситуации, изучить ее и посмотреть, есть ли какое-либо объяснение для чувства ревности.
4. Вера в себя: важно верить в себя. Если вы открыты, вовлечены и привержены отношениям, это должно помочь закрепить их и укрепить. Если отношениям не суждено наладиться по какой-либо причине, самое важное — это верить в свою способность горевать и преодолевать утрату, чтобы вы могли исцелиться и перейти к другим отношениям.

Если ревность оказывает негативное влияние на ваши отношения, не стесняйтесь обращаться в IPC, чтобы вы могли назначить консультацию с одним из наших психологов или психиатров, чтобы мы могли обсудить варианты лечения. Позвоните нам по телефону 763-416-4167 или запишитесь на прием на нашем веб-сайте: WWW.IPC-MN.COM. Мы можем сесть с вами и провести тщательную оценку и помочь вам разработать план действий, который будет работать на вас. Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастным. Найдите душевное спокойствие, которого вы заслуживаете.

Чтобы получать больше полезных ресурсов, подпишитесь на нашу рассылку новостей, поставьте нам лайк в Face Book или подпишитесь на нас в Twitter.

Психологические консультанты-новаторы

Спокойствие, которого вы заслуживаете

Из категории: Консультации, Общее, Психиатрия, Психология, Отношения Персоналом IPC | Теги: Управление гневом, Тревога, когнитивно-поведенческая терапия, общение, контроль, навыки совладания, Консультирование, депрессия, Чувства, ревность, Кленовая роща, психолог, Отношения, стресс, управление стрессом, Терапия

Дружба-ревность: причины и что вы можете сделать

Никто из нас не избегает ревности или зависти.Мы либо чувствуем это сами, либо являемся предметом этого в других. Что вызывает эти нежелательные чувства, которые время от времени могут сводить нас с ума? Давайте поговорим о дружбе и ревности и о том, как ее обсуждать.

Ревность не различает. Открытие себя прекрасным преимуществам отношений также означает, что мы иногда уязвимы. Мы часто думаем о ревности как о романтической драме, но другие важные отношения, такие как семья, карьера и дружба, также уязвимы.И общая нить заключается в том, что существует предполагаемая угроза тому, что у нас есть. Тогда необходимость сохранить то, что у нас есть — будь то вещь или человек — берет верх.

Зависть же начинается внутри нас. Он начинается с представления о том, что нам чего-то не хватает и что нам нужно это иметь или иметь лучшую версию; с другой стороны трава зеленее.

Оба опыта предполагают некоторое сравнение и оставляют нам ощущение, что мы не совсем соответствуем. Эти чувства могут вызвать легкое беспокойство или полномасштабное подозрение.Итак, различие между двумя похожими чувствами может помочь разобраться в источнике нашего беспокойства. Это, в свою очередь, сделает работу с ним более доступной.

Подумайте, когда вы чувствовали зависть к кому-то другому, это обычно связано с третьим фактором. Этим фактором может быть другой человек или вещь, которая меняет ваши отношения. Дополнительное время, которое ваш партнер тратит на работу в машине или на времяпрепровождение с друзьями, может вызвать негодование. Возможно, вам обидно, что ваш лучший друг завязал новые любовные отношения и теперь делится с ними больше, чем они с вами.При изменении ощущается, что вы что-то теряете, что-то ускользает.

Тогда есть тот друг, у которого, кажется, есть все — или близко к этому. У нее такие волосы, внешность и образ жизни, который вам хотелось бы иметь. Вы знаете, что вам не следует завидовать, потому что она ваш друг, а она добрая, трудолюбивая и щедрая (что еще хуже). Вы разделяете одни и те же ценности, мораль и этику, поэтому не понимаете, почему ваша постоянная (но скрытая) зависть к друзьям сохраняется.

Большинство из нас находят способы жить и работать через зависть и зависть с людьми, которых мы любим.Когда становится сложно разрешить проблему, наше понимание источника внутреннего конфликта может принести некоторое облегчение. Профессионалы сходятся во мнении, что причины могут быть связаны с различным опытом. Эксперты Мэри К. Ламия, доктор философии, и Дженнифер Фрид, доктор философии. говорите о стыде и покинутости как о фундаментальных факторах, вызывающих ревность и зависть. Между тем, другие связывают конкуренцию и сравнение с постоянной необходимостью доказать, что мы на высоте.

Как описывает Фрид, «ревность активирует наши основные проблемы зависимости и часто чувство детской беззащитности.”

Как бы академично это ни звучало, я согласен, что чувства ревности и зависти очень глубоки. Понимание того, что эти иррациональные чувства являются первичной реакцией, а не личной слабостью, может облегчить стыд, который мы испытываем по поводу таких реакций во взрослом возрасте.

Беспокойство о том, что кто-то другой получит внимание или обожание, которые мы хотим для себя, — это классический детский ответ. Версия для взрослых часто проявляется чувством незащищенности и беспокойства по поводу отношений. В результате часто возникают такие общие мысли, как «Я не могу конкурировать с этим или как она может предпочесть ее мне?»

Следовательно, эти непроизвольные реакции могут привести к негативному, а иногда и к экстремальному поведению.Мы можем распознать некоторые из типичных поведений:

1. Разрыв дружбы — замораживание или окончательное прекращение дружбы
2. Avoidance — баловство; питье, наркотики, еда
3. Самостоятельная атака — что со мной не так, что я сделал не так, если бы я был…
4. Нападение на другого — примеры реалити-шоу

Пока мы охвачены муками этих чувств, мы забываем, что они являются подтверждением наших отношений. Наша уязвимость показывает глубину нашей дружбы.И хотя иногда бывает трудно справиться с этим, чувства всегда являются редкой возможностью научиться и улучшить эти отношения. Итак, вместо того, чтобы быть угрозой (воображаемой или реальной), мы могли бы думать о них как о подарках.

Могут ли ревность и зависть быть идеальным поводом задать себе важные вопросы о самооценке, равенстве и ожиданиях?

• Была ли дружба взаимно удовлетворительной?
• Есть ли между вами одинаковое уважение?
• Относятся ли к вам так, как вы хотите, другие?
• Есть ли качества, которые вы хотите развить в себе, но не знаете, как это сделать?

Что я мог сделать с ответами на эти вопросы? Сообщат ли они о моих следующих действиях в дружбе? Могу ли я победить дружбу и ревность?

Ваш самоанализ вызовет личное осознание, достойное вашего внимания.Возьми это. Я полагаю, что такие люди, как Брене Браун, Байрон Кэти и Опра, сказали бы нам, что мы определенно того стоим.

Между тем, осознавая сложности, скрывающиеся за этими потенциально парализующими эмоциями, я заявляю, что никогда больше не буду произносить «они просто завидуют» утешения. Вместо этого я предложу эту красивую цитату: « Цветок не думает соревноваться с цветком рядом с ним. Просто цветет. ”

Вы когда-нибудь слышали термин «газлайтинг»? Научившись распознавать признаки газлайтинга и ложного чувства вины, вы сможете сохранить контроль и быстро и безопасно выйти из токсичных отношений.

Тебе понравилась эта статья? Зарегистрируйтесь (это бесплатно!), И мы будем присылать вам такие отличные статьи каждую неделю. Подпишитесь бесплатно здесь.

Ревность: определение, причины и способы справиться

Ревность — распространенная, но сложная эмоция. Это сочетание чувства незащищенности, подавленности, страха и растерянности. Время от времени испытывать ревность — это естественно, но в долгосрочной перспективе это может оказать негативное влияние на человека и его отношения.Общие симптомы ревности включают негодование, разочарование, нетерпение, гнев и общие неприятности.

Как определить ревность

Иногда бывает трудно распознать и примирить чувство ревности. Вы можете даже чувствовать себя оправданным в некоторых реакциях ревности. Учитывая тот факт, что ревность — это уязвимая эмоция, которая может вызвать страх быть брошенным, может быть сложно обсудить ее и со своим партнером.

Когда вы чувствуете ревность, вы можете стать более раздражительным, поэтому постарайтесь спокойно общаться с другим человеком, попросив его выделить время для разговора.Важно помнить, что со своими чувствами всегда нужно обращаться осторожно, поэтому разговоры с терапевтом также могут помочь. ³

Причины: откуда возникает ревность?

Чувство ревности часто возникает из-за длительных периодов плохого общения и низкой самооценки. Люди с плохими границами могут испытывать ревность, а наблюдение за родителями с плохими границами обычно усиливает неадаптивные способы совладания с ними. Поскольку одиночество и другие симптомы могут проявляться в ревности, люди с проблемами психического здоровья также могут быть более склонными к этому.

Дети с тревожным стилем привязанности, не обладающие хорошими навыками эмоциональной регуляции, иногда вырастают и начинают завидовать другим; однако ревность также может проявляться после того, как партнер проводит время с кем-то, кто чувствует угрозу, или в ситуациях, когда возникает новая динамика, вызывающая проблемы с доверием. ²

6 типов ревности

Помимо романтической ревности, которая может показаться наиболее очевидной формой ревности, существует также властная ревность, семейная ревность, патологическая ревность и многое другое.

Вот шесть типов ревности:

1. Романтическая ревность: Основана на реальных или воображаемых угрозах романтическим отношениям. Это может быть история неверности или флирта; однако это также могло быть основано исключительно на ненадежности.
2. Рациональная и реактивная ревность: Основана на чем-то конкретном, например, на каком-то доказательстве (например, инкриминирующем текстовом сообщении), которое приводит к сомнениям, основанным на реальности.
3. Семейная ревность: На основе семейных уз.Например, это может возникнуть, когда один из братьев или сестер чувствует, что другой получает больше внимания.
4. Сексуальная и подозрительная ревность: Основана на опасениях, что партнер обманул или вступил в ненадлежащее общение.
5. Сильная ревность: Основана на личных страхах, возникающих на работе или в связи с вашей карьерой. Например, это может произойти, когда ваш коллега получает повышение, а вы — нет.
6. Патологическая ревность: Основана на иррациональности и, вероятно, сопровождается диагнозом сопутствующего психического здоровья. ¹

Ревность против зависти

Ревность и зависть могут иметь сходство, но на самом деле это два разных чувства. Во-первых, зависть действительно может побудить к личным изменениям, тогда как ревность вызывает гнев и недостаток сочувствия. У каждой есть несколько различных характеристик, которые помогут вам отличиться.

Черты ревности:

• На основе страха
• Вызывает негодование
• Вызывает гнев и недостаток сочувствия
• Может происходить из-за отсутствия самооценки

Черты зависти:

• На основе желания у вас есть что-то, что вам не принадлежит
• вызывает печаль
• побуждает к личным изменениям
• может происходить из-за недостатка владения

ревность и беспокойство о психическом здоровье

связанных с вашим психическим здоровьем, включая посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Вот и другие проблемы психического здоровья, которые могут быть связаны с ревностью:

9 Осложнения ревности

Иногда небольшая ревность может быть тревожным сигналом о том, что вам нужно что-то изменить к лучшему. Это также может быть напоминанием о том, чтобы больше ценить отношения. Тем не менее, если ревность будет постоянной, она может привести и к разного рода негативным осложнениям.

Вот девять осложнений ревности:

• Негативное влияние на отношения
• Расставание или развод
• Бессонница
• Панические атаки
• Головные боли
• Боль в груди
• Высокое кровяное давление
• Изменения веса
• Желудок

5 способов справиться с ревностью

Может быть сложно понять, как справиться с чувствами ревности, поэтому важно вернуть себе контроль и научиться здоровым способам справляться, например, проявлять благодарность, устанавливать здоровые ожидания или разговаривать к терапевту.

Вот пять способов справиться с ревностью:

1. Откровенно говорите о своих чувствах

Открытое и ясное общение с партнером — хороший способ вовлечь его в разговор. Говорите с сочувствием и доверием, чтобы помочь партнеру чувствовать себя комфортно, когда делитесь.

2. Возьмите под контроль свои страхи

Неуверенность — основная причина ревности, поэтому время, потраченное на преодоление этой неуверенности, поможет вам только в долгосрочной перспективе. Осознав эти неуверенности и их причины, вы сможете научиться с ними справляться.

3. Обсудите и сформулируйте ожидания

Важно помнить, что чувства или «причины» ревности могут казаться очень реальными для человека, испытывающего их, даже если нет никаких доказательств. Чтобы построить доверие, установить ожидания в отношениях и согласовать основные правила.

4. Будьте благодарны и внимательны

Ведение дневника благодарности и практика медитации осознанности могут помочь вам сосредоточиться и вернуть контроль над своими эмоциями, чтобы ревность не взяла верх.

5. Поговорите с терапевтом

Нет ничего плохого в том, чтобы поговорить с терапевтом, чтобы разобраться с чувствами ревности и лучше понять, откуда они берутся. ⁴

Когда обращаться за профессиональной помощью при чувстве ревности

Если вы чувствуете, что ваша ревность удерживает вас от повседневных требований или вызывает проблемы в ваших отношениях / профессиональной жизни, возможно, пришло время найти психотерапевта. Найдите идеального партнера в онлайн-справочнике, в котором терапевты сортируются по областям, опыту, стоимости и т. Д.

Как только вы найдете терапевта, вы вдвоем составите план лечения. В зависимости от типа ревности, с которой вы сталкиваетесь, также может быть рекомендована супружеская или семейная терапия. Важно непредвзято подойти к делу и поставить общую цель — устранить первопричину вашей ревности.

4 Возможные варианты лечения

Для лечения ревности могут использоваться различные методы терапии, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), терапию принятия и приверженности (ACT) и терапию, ориентированную на решение.

Вот четыре возможных варианта лечения:

1. КПТ: Это один из наиболее распространенных типов терапии, используемых при сложных эмоциях и расстройствах настроения. Психотерапевт поможет вам определить негативные стереотипы мышления, которые негативно влияют на ваше поведение и эмоции. Добравшись до корня мысли, CBT дает вам возможность изменить свой опыт. ⁵
2. Навыки внимательности и формальная медитация: Эти практики обладают мощными способностями эмоционального регулирования.Кроме того, эти навыки часто интегрируются в различные виды терапии, включая АКТ, когнитивно-поведенческую терапию на основе осознанности и диалектическую поведенческую терапию. ⁶
3. Терапия, ориентированная на решение: Этот метод часто проводится за 6-8 сеансов. Он направлен на то, чтобы помочь людям найти решения для конкретных проблем и факторов стресса, таких как определенные события или ситуации, вызывающие ревность. Терапия, ориентированная на решение, также может быть полезна тем, кто испытывает ситуативный стресс и триггеры или трудности с адаптацией к конкретному жизненному изменению, которое приводит к тревожным мыслям.
4. Лекарство: Другой вариант лечения (в дополнение к разговорной терапии) — это лекарства от тревожности. Тревожные расстройства сложны, что означает, что не существует универсального подхода. Преимущество разговора со своим врачом или психиатром — это возможность попробовать разные лекарства и определить, что вам подходит. При начале, изменении или прекращении приема лекарств важно находиться под медицинским наблюдением. ⁷

Как найти терапевта

Лучший способ найти терапевта — это выполнить поиск в онлайн-справочнике и просмотреть поставщиков на основе ваших предпочтений и страховки.Выберите несколько человек, с которыми вы хотите связаться для первоначального разговора. Многие терапевты предлагают бесплатную консультацию по телефону, которая может дать отдельным людям или семьям возможность оценить, подходят ли они друг другу.

Другой способ найти психотерапевта — это личная справка. Если вы находитесь в кругу людей, которые могут открыто и безопасно обсуждать ресурсы психического здоровья, попросите друга порекомендовать его. Вы также можете запросить направление у своего врача. Это дает им возможность сотрудничать с вами, чтобы определить правильный тип лечения.Как правило, целостный подход к любому виду терапии должен включать вашего врача или других специалистов.

Стоимость терапии

Доплаты и покрытие лечения будут зависеть от того, является ли выбранный вами поставщик услуг внутри сети или вне сети. Нередко бывает доплата даже у внутрисетевого провайдера; однако многие провайдеры могут предложить модель оплаты со скользящей шкалой. Всегда спрашивайте вашего поставщика о стоимости перед началом терапии.

Последние мысли о том, как бороться с завистью

То, с чем вы боретесь, может быть уникальным для вас, но вы не одиноки.Поговорите с терапевтом, который специализируется на ревности и тревоге. Вместе вы сможете разработать план, который поможет вам лучше контролировать чувство ревности и жить более сбалансированной жизнью.

Jealousy — обзор | Темы ScienceDirect

Ревность

Эмоциональная программа, обозначенная как «ревность», была хорошо охарактеризована как психологическая адаптация, предназначенная для предотвращения и смягчения последствий связанных с неверностью угроз ценным отношениям (Buss, 2000, 2018).Большинство исследований ревности сосредоточено на том, что происходит в ответ на неверность партнера (потенциальную или фактическую) в рамках социально моногамных брачных отношений. В отличие от других человекообразных обезьян, моногамные парные связи являются общей основой систем спаривания человека (Conroy-Beam, Goetz, & Buss, 2015; Kaplan, Hill, Lancaster, & Hurtado, 2000; Winking, Kaplan, Gurven, & Rucas, 2007). В валюте эволюционной приспособленности обязательные парные узы были очень ценным типом отношений как для мужчин, так и для женщин-предков, но только в той степени, в которой партнер честно выполнял свои обязательства оставаться исключительными в сексуальном плане и совместно инвестировать в общее потомство (Conroy-Beam и другие., 2015). Со временем оба партнера неизбежно сталкиваются с альтернативными возможностями спаривания, будь то создание новой парной связи с другим партнером или участие в дополнительных парах, связанных с сексом или отвлечением ресурсов (Buss, Goetz, Duntley, Asao, & Conroy-Beam, 2017; Buss & Schmitt, 1993; Gangestad & Simpson, 2000; Winking et al., 2007). Таким образом, предотвращение и смягчение последствий связанных с неверностью угроз романтическим отношениям было ключевой адаптивной проблемой, с которой сталкивались предковые люди в брачной сфере (Buss, 2000; Buss, Larsen, Westen, & Semmelroth, 1992).

Ревность — это усовершенствованное решение этой адаптивной проблемы (Buss, 2000; Buss et al., 1992). Глубокая структура ревности определяется ее случайным отображением сигналов неверности в меню возможных психологических и поведенческих выходов (таблица 1). В общем, ревность активируется пропорционально основанному на реплике убеждению в том, что партнер мог быть неверным. Тщательная эмпирическая работа определила огромный набор достоверных сигналов о неверности партнера (например, Buss, 2000; Shackelford & Buss, 1997), лишь некоторые из которых перечислены в таблице 1.Например, в зависимости от контекста ревность может активироваться в ответ на наблюдение за тонкими улыбками, которыми обмениваются партнер и потенциальный нарушитель, внезапной потерей сексуального интереса партнера к себе, испусканием партнером необъяснимых признаков вины или разнообразием других возможных входов. Эти сигналы неоднородны и часто зависят от отношений, но их объединяет то, что они воспринимаются как указание на потенциал партнера или определенную неверность.

После активации ревность может организовать ряд возможных зависящих от контекста результатов, предназначенных для предотвращения неверности или, если она уже произошла, минимизировать ее затраты (таблица 1 предоставляет неполный список).Некоторые из этих результатов, вероятно, будут работать в ответ практически на любую предполагаемую или подтвержденную неверность, например, усиление бдительности при отслеживании местонахождения и действий партнера. Вероятность того, что будут выражены другие результаты, зависит от восприятия жертвой неверности своих обстоятельств, например, того, насколько они ценят отношения, их предполагаемой вероятности того, что они смогут спасти отношения, или репутационного ущерба, нанесенного разведенным в местном культурном контексте.Такого рода факторы определяют, будет ли ревнивый человек организовывать свои действия для разрыва отношений или их восстановления (Shackelford, Buss, & Bennett, 2002). Если предполагается, что чей-то партнер просто подвергается риску неверности, ревнивый человек может использовать «тактику удержания партнера» (Buss & Shackelford, 1997), направленную на сдерживание этого действия, например, путем увеличения инвестиций в партнера, защиты партнер, угрожающий бросить партнера или вызывающий ответную ревность.Если есть подозрение (или подтверждение) в том, что неверность уже произошла, возможные результаты варьируются от немедленного прекращения отношений до различных восстановительных тактик и до применения физического насилия к партнеру или нарушителю (подробное обсуждение см. В Buss, 2000).

Явные вариации в склонности к ревности — легкость или интенсивность, с которой запускается ревность — адаптивно формируются в зависимости от нескольких известных фенотипических и социоэкологических факторов. В частности, исследование Басса и его коллег подтвердило гипотезу о том, что мужчины и женщины в среднем различаются степенью явной ревности, выраженной в ответ на разные типы неверности (Buss, 2018; Buss et al., 1992). В случае неверности партнера оба партнера могут потерять будущие вложения друг друга в поведенческие и материальные ресурсы, особенно если отношения с дополнительной парой становятся серьезными и приводят к смене партнера (Buss et al., 2017). Однако мужчины однозначно сталкиваются с адаптивной проблемой, заключающейся в том, чтобы избежать неопределенности в отношении отцовства в случае сексуальной неверности партнера-женщины. Buss et al. (1992) поэтому предположили, что мужчины и женщины различаются по своей природе в том, испытывают ли они ревность сильнее в ответ на неверность партнера, которая (i) является чисто сексуальной или (ii) связана с чувствами любви и эмоциональной приверженности.Поскольку мужчины однозначно сталкиваются с проблемой неуверенности в отцовстве, предполагается, что мужчины будут проявлять больше ревности в ответ на сигналы сексуальной, чем эмоциональной неверности, в то время как женщины будут демонстрировать обратную картину. Эта средняя половая разница в зависимости от контекста склонности к ревности теперь подтверждена во многих странах на разных континентах по всему миру (например, Bendixen, Kennair, & Buss, 2015; Buss et al., 1992; Buss, Shackelford, Kirkpatrick, et al. ., 1999; Buunk, Angleitner, Oubaid, & Buss, 1996; Shackelford et al., 2002), предполагая, что его можно квалифицировать как универсальное для человека (Buss, 2018).

Склонность к ревности также проявляет адаптивно сформированные явные вариации в зависимости от обстоятельств, которые определяют ценность человека на местном рынке брачных отношений — и, следовательно, его уязвимость перед ценой неверности. Например, склонность к ревности отрицательно связана с общей ценностью партнера и его рыночной властью (Lewis, 2013; Sidelinger & Booth-Butterfield, 2007), а также с конкретными фенотипическими особенностями, которые влияют на общую ценность партнера, такими как физическая привлекательность (Lewis, 2013). , физическая симметрия (Brown & Moore, 2003) и рост мужчин (Brewer & Riley, 2009; Buunk, Park, Zurriaga, Klavina, & Massar, 2008).Более того, склонность к ревности также калибруется в ответ на несоответствие ценностей партнера между партнерами, так что люди проявляют повышенную склонность к ревности в отношениях в той степени, в которой их партнер имеет более высокую ценность для партнера или имеет больше альтернативных вариантов, чем он (Конрой-Бим, Goetz, & Buss, 2016; Sidelinger & Booth-Butterfield, 2007). По аналогичной логике имеет функциональный смысл, что ревность немедленно корректируется в соответствии с местным соотношением полов, так что склонность к ревности усиливается, когда представители собственного пола доступны в изобилии по сравнению с другим полом (Арнокки, Рибау, Мирза и Knack, 2014).

Эти (и многие другие) результаты иллюстрируют, как явная структура ревности возникает из случайностей, воплощенных в ее глубокой структуре — будь то в связи с конкретными сопоставлениями ввода-вывода, дифференцированно возникающими в рамках определенного пола, культуры или контекста отношений (Таблица 1) или функциональная калибровка общей (или зависящей от отношений) склонности к ревности по отношению к косвенным факторам, которые модулируют затраты и выгоды от активации этой эмоциональной адаптации (Таблица 1).

Почему вы ревнуете и как с этим бороться

Ревность — одна из тех «неприятных» эмоций, когда просто ощущать ее в первую очередь кажется грубым или неправильным.

К сожалению, это чувство отвращения или стыда, которое мы испытываем из-за чувства ревности, как раз и делает ревность такой эмоцией, с которой сложно эффективно справиться.

В оставшейся части этого руководства я расскажу вам о психологии ревности — покажу, как лучше понять, что такое ревность и как она работает.

В конце мы дадим несколько практических советов, как справиться с ревностью в своей жизни здоровым образом.

---

Что такое ревность?

Стандартное словарное определение ревности выглядит примерно так:

Чувство обиды из-за чужого успеха или преимуществ.

Итак, это определение , хорошо, , но я думаю, что здесь упускается какой-то психологический нюанс…

1. Обида не совсем правильная…

Обида близко, но я думаю, что чувство ревности — это действительно отдельная эмоция.

Отчасти проблема с негодованием в качестве заместителя ревности заключается в том, что обычно обида возникает в результате того, что вас обидели каким-то образом, и поэтому он ближе к семье эмоций гнева.

И хотя в ревности определенно присутствует элемент гнева, по моему опыту, когда вы действительно размышляете над этим, ревность более тесно связана с печалью и страхом, то есть имеет тенденцию быть реакцией на предполагаемую или угрожаемую потерю или неадекватность (подробнее об этом позже).

2. Это больше о вас, чем о них.

Из этого стандартного определения ревности кажется, что все дело в том, чем обладает другой человек. На самом деле я думаю, что ревность — это эмоция, гораздо более сфокусированная на внутреннем мире, как будто успех или ценность другого человека являются напоминанием о нашей неадекватности или страхе.

3. Ревность — это не просто чувство.

Мы еще поговорим об этом в следующем разделе, но одна из самых больших проблем с большинством определений ревности и того, как большинство из нас думает о ревности, заключается в том, что она оформлена исключительно как эмоция.

Но я думаю, что в ревности часто есть нечто большее, чем просто чувство … В частности, ревность обычно включает в себя как модели мышления, так и поведение, которые важны.

Поскольку этот последний пункт очень важен для того, как на самом деле управлять своей ревностью, давайте внимательнее рассмотрим различие между ревнивым и ревнивым .

Чувство ревности против действия ревности

Для большинства из нас это довольно очевидно, когда мы ревнуем:

• Вы замечаете, что ваш парень болтает с представителем противоположного пола, и чувствуете прилив ревности.
• Вы слушаете, как ваш лучший друг описывает полученное им большое повышение (и соответствующее повышение заработной платы), и испытываете прилив ревности.
• Вы замечаете, насколько подтянутый и мускулистый человек на беговой дорожке рядом с вами в тренажерном зале, и чувствуете ревность.

Менее очевидно то, что происходит после первоначального чувства ревности…

Мы почти всегда начинаем ревновать сразу после того, как мы чувствуем ревность.

Конечно, это действие из-за нашей зависти обычно незаметно и по большей части незаметно для других людей.И он, как правило, бывает двух видов:

.

1. Ревнивое мышление
2. Ревнивое поведение

Ревнивое мышление — это то, что ваш разум обычно делает после чувства ревности:

• Вы начинаете воображать, как ваш парень может тайно завести роман, потому что он над вами и пытается разорвать отношения.
• Вы начинаете в уме продумывать сценарии того, почему ваш друг на самом деле не заслуживает повышения в той же степени, что и вы.
• Вы говорите себе, что были бы в такой же форме, если бы были молоды, одиноки и у вас действительно было время регулярно заниматься спортом.

Другими словами, ревнивое мышление — это история, которую вы рассказываете себе, когда чувствуете ревность.

Это имеет значение, потому что — как мы обсудим позже — одна из вещей, которая делает нашу ревность более интенсивной и продолжительной, — это история, которую мы рассказываем себе о ней и в результате.

Другими словами, люди, у которых есть более общая склонность к беспокойству и размышлениям, гораздо чаще проявляют свою ревность (хотя бы в собственном уме).

Ревность, с другой стороны, — это то, что мы делаем физически в ответ на чувство ревности:

• Вы сами начинаете флиртовать с кем-то на вечеринке, чтобы привлечь внимание парня или «заставить его заплатить».
• Вы начинаете пассивно-агрессивное общение со своим другом каждый раз, когда возникает тема работы или вашей работы.
• Вы перестаете тренироваться, потому что пребывание в хорошей форме вызывает у вас болезненные чувства.

Ревность — это то, что вы делаете — сознательно или нет — в ответ на чувство ревности.

Очень важно лучше осознавать свое ревнивое поведение, потому что оно может легко привести к саботажу и другим деструктивным паттернам.

Прежде чем мы перейдем к некоторым советам и стратегиям, как бороться с ревностью здоровым способом, нам нужно немного поговорить о том, откуда возникает ревность.

Потому что вы не можете отреагировать на ревность здоровым образом, если не понимаете ее функции или того, что она пытается делать.

Что вызывает ревность?

Если вы хотите понять, как на самом деле работает ревность и как с ней работать наиболее эффективно, вам нужно реализовать одну важную концепцию…

Ревность — естественная реакция на реальную или угрожающую утрату.

Ладно, в этом заявлении много чего, давайте разберемся немного …

1. Ревность — естественная реакция…

Очень важно, чтобы вы рассматривали ревность как естественную эмоцию, а не как нечто плохое или неполноценное. Подобно тому, как естественно испытывать страх, когда нам угрожают, или злиться из-за совершенной несправедливости, естественно также иногда испытывать ревность.

Хотя ревность естественна в том смысле, что она нормальна, она также естественна в том смысле, что она полезна — или, по крайней мере, пытается им быть.Подобно тому, как правильное направление гнева — полезный способ исправить несправедливость, ревность также может быть полезной. Подробнее об этом через минуту…

2.… на реальный или угрожаемый убыток.

Давайте вернемся сюда… Ревность — это потеря . Поначалу это может показаться нелогичным, но потерпите меня.

Когда мы видим что-то хорошее или ценное, что есть у кого-то, и наше внимание сосредоточено на самой вещи и на этом другом человеке, наша реакция больше похожа на восхищение, удивление и т. Д.Ревность возникает, когда мы начинаем сравнивать то, что есть у других людей, с тем, чего не хватает нам. Итак, на фундаментальном уровне ревность — это то, чем мы чувствуем, что не обладаем, но должны.

Вот пример для иллюстрации:

Если вы уже являетесь топ-менеджером в своей компании и видите, как стажер низкого уровня упорно трудится и получает свое первое повышение, маловероятно, что вы почувствуете зависть , потому что то, что у них есть, — это то, чем вы уже обладаете. Вы ничего не теряете и не напоминаете о том, чего вам не хватает.Конечно, вы все еще можете чувствовать, что находятся под угрозой, например, , но это другое дело.

Ревность всегда требует сравнения. И, в конце концов, речь идет о том, что вы цените, но чего не хватает (или боитесь нехватки).

Примечание: интересным следствием такого взгляда на ревность, кстати, является то, что ревность часто является хорошим индикатором того, что мы ценим. Два исследователя ревности, Вилаянур Рамачандран и Баланд Джалал, утверждали, что «то, что вы действительно цените в жизни, чаще раскрывается, спрашивая себя, кому вы завидуете, а не спрашивая себя напрямую:« Что я ценю ».Это еще один смысл, в котором, даже если ревность доставляет вам неприятности, она может — при правильном взгляде — стать полезным инструментом для достижения чего-то продуктивного, например, знакомства с вашими ценностями.

Главный вывод из всего этого довольно прост:

Ревность — это вполне понятная реакция на осознание того, что вам чего-то не хватает (или вы рискуете что-то потерять) ценного.

Таким образом, с этой точки зрения ревность — это не просто еще одна «негативная эмоция», от которой нужно попытаться избавиться.Это ценный сигнал, напоминающий вам о том, что действительно важно для вас, и о потенциальном риске потерять его или не обладать им.

Конечно, как и в любой эмоции, сообщение, которое она содержит, не обязательно является точным…

Например:

Вы можете быть полностью уверены в своих романтических отношениях и все же немного ревновать, когда ваш партнер делает что-то, что вам кажется кокетливым. Этот небольшой всплеск ревности может быть просто результатом того, что вы неверно истолковываете происходящее, и в этом случае это не обязательно поможет.

Важнее это:

Ревность всегда вызывает дискомфорт. Но если вы используете его как способ рассмотреть свои ценности, он может стать скорее конструктивным, чем деструктивным.

Ревность может напоминать вам о том, что вы действительно цените, и мотивировать вас двигаться к этому, достигать этого или держаться за это, если это то, чем вы уже обладаете.

---

Как бороться с завистью здоровым образом: 5 практических советов

В предыдущем разделе было два ключевых момента, которые мы должны помнить, потому что все рекомендации, которые я собираюсь дать по борьбе с ревностью, основаны на них:

1. То, что ревность плохо, не означает, что это плохо. Ревность — нормальное человеческое чувство. Все иногда это переживают. И часто для этого есть веские причины.
2. Ревность отличается от ревности. Чувствуете ли вы ревность или нет — это не то, над чем вы напрямую можете повлиять. Но вы можете контролировать, как вы думаете и как вы себя ведете, когда чувствуете ревность или в ответ на нее.

Помня об этих двух основных принципах, давайте перейдем к некоторым практическим советам, как справиться с ревностью здоровым и эффективным способом.

1. Подтвердите свою ревность

Эмоциональная проверка — это сложно звучащая идея, которая на самом деле очень проста…

Эмоциональная проверка означает признание того, что вы чувствуете, и напоминание себе, что это нормально — чувствовать себя так, как бы болезненно или неудобно.

Что действительно доставляет людям неприятности из-за ревности, так это то, что они исходят из предположения, что ревность для них недопустима.

Проблема в том, что когда вы начинаете осуждать свою ревность (и себя за то, что чувствуете ее), вы добавляете второй слой болезненных эмоций поверх уже сложного чувства:

• Когда вы осуждаете себя за чувство ревности, теперь вы чувствуете себя виноватым, стыдным и ревнивым.
• Когда вы говорите себе, что ревность — это плохо, теперь вы чувствуете тревогу и ревность.
• Когда вы критикуете себя за ревность, теперь вы чувствуете гнев и ревность.

И чем больше болезненных эмоций вы наваливаете на себя, тем большее давление вы будете испытывать, заставляя быстро что-то сделать, чтобы почувствовать себя лучше.

К сожалению, эти быстрые решения для улучшения самочувствия часто используют наши худшие инстинкты и заканчиваются саботажем…

• Из-за того, что вам так стыдно за свои чувства, вы критикуете кого-то еще, чтобы на короткое время почувствовать себя сильным и оправданным.
• Вы так боитесь, что вас сочтут ревнивым, что никогда не говорите напористо о том, что вас беспокоит.
• Вы настолько злы, что в конечном итоге ведете себя агрессивно и говорите или делаете что-то обидное и вредное для того, кого любите.

Короче говоря, очень легко осуждать себя за чувство ревности, но когда мы делаем это, это только усиливает давление на систему. И чаще всего это давление оказывается бесполезным.

Что возвращает нас к проверке…

Эмоциональная проверка подобна клапану сброса давления для ваших эмоций.Когда мы чувствуем себя плохо, простое признание этих трудных переживаний и напоминание себе о том, что это нормально, снимают с нас огромное эмоциональное давление.

И когда мы не чувствуем такого давления, нам намного легче терпеть эти тяжелые чувства ревности и реагировать на них полезным, а не разрушительным образом.

Резюме: Первый шаг к тому, чтобы справиться со своей ревностью здоровым образом, — это утвердить ее. Признайте, что вы чувствуете ревность, и напомните себе, что, как бы сильно вы не любили такое чувство, это не значит, что это чувство плохое или что вы плохо чувствуете его.

2. Ищите другие эмоции «за» своей ревностью

Большинство людей, когда их просят описать, что они чувствуют, обычно отвечают одним-единственным чувством:

• Я очень волнуюсь
• Я злюсь
• Мне очень грустно

Дело в том, что на самом деле редко можно испытывать только одну эмоцию за раз.

Намного чаще мы на самом деле испытываем целый ряд различных эмоций в любой момент.И хотя обычно присутствует одна доминирующая «громкая» эмоция, ошибочно полагать, что она единственная или единственно важная.

Когда дело доходит до чувства ревности, легко зациклиться на ревности и игнорировать другие «более спокойные» эмоции, стоящие за ней. К сожалению, игнорирование этих других эмоций может быть ошибкой, потому что часто они пытаются сказать нам что-то ценное…

Например:

• Вы на вечеринке со своей девушкой и замечаете, что она разговаривает с другим парнем.Вы сразу начинаете ревновать.
• Но когда вы останавливаетесь и размышляете о том, как еще вы себя чувствуете, вы понимаете, что вам тоже немного грустно.
• Поразмыслив, вы понимаете, что ваша печаль связана с тем фактом, что ваша девушка очень уверена в общении и легко разговаривает с новыми людьми. Но для тебя это сложно. И вы чувствуете грусть и разочарование из-за того, что вам намного сложнее ориентироваться на вечеринках.

Признать, что за вашей ревностью скрывается печаль, важно, потому что это дает вам другой способ думать о том, как вы могли бы ответить.

Вот как это может закончиться:

• Вместо того, чтобы реагировать на вашу ревность (которая может или не может быть точным отражением того, что происходит) и противостоять своей девушке по этому поводу, вы могли бы подтвердить ревность, а затем конструктивно отреагировать на свою печаль и разочарование из-за того, что вы не слишком общительны. вместо этого на вечеринках.
• В частности, вы можете попытаться завязать разговор с кем-нибудь и удовлетворить свою потребность в социальных связях.

Конечно, вполне возможно, что ваша ревность возникла из-за того, что ваша девушка неуместно флиртует с кем-то еще.В этом случае лучше всего будет поговорить с ней об этом.

Но, если есть большая вероятность, что на самом деле это не так, то действие на основе ревности (мысленной или поведенческой) вряд ли поможет. И очень возможно, что это может привести к тому, что вы почувствуете себя хуже, а затем сделаете что-то достойное сожаления.

С другой стороны, когда вы находите время, чтобы исследовать другие эмоции, стоящие за ревностью, вы даете себе варианты других способов реагировать.И многие из этих вариантов могут быть гораздо полезнее, чем импульсивная реакция на ревность.

Если вы хотите узнать больше о формировании эмоционального самосознания, я провожу курс под названием «Мастерство настроения», который включает в себя глубокое погружение в эту самую тему и аналогичные навыки эмоционального интеллекта.

3. Запишите свою историю ревности

Без сомнения, самая большая причина, по которой люди борются со своей ревностью, заключается в том, что они размышляют над ней.

Руминация — это форма бесполезного негативного мышления.Обычно это включает в себя зацикливание на неприятных темах, над которыми вы не можете повлиять, — повторное воспроизведение или продумывание их в уме снова и снова.

Когда люди впервые испытывают ревность, часто их инстинкт состоит в том, чтобы больше думать об этом — анализировать, детализировать, судить и т. Д. Но одна из проблем с этим состоит в том, что чем больше вы сосредотачиваетесь на своей ревности, тем сильнее и сильнее он станет долговечным.

С другой стороны, если вы можете избежать размышлений о своей ревности, она с большей вероятностью исчезнет довольно быстро (большинство эмоций, включая ревность, исчезают на удивление быстро, когда мы перестаем усиливать их, думая о них и уделяя им внимание).

Конечно, иногда полезно подумать о своей ревности, ситуации, которая ее спровоцировала, о том, что вы хотите сделать в ответ и т. Д.

Итак, дилемма здесь в том, как думать о своей ревности так, чтобы это было полезно и продуктивно, вместо того, чтобы просто тушить и бесполезно размышлять.

По моему опыту, лучший способ убедиться, что ваше мышление является точным и конструктивным, а не предвзятым и деструктивным, — это изложить его на бумаге.

• Во-первых, вы не можете писать так быстро, как думаете.Когда вы записываете свою историю ревности — что произошло, что, по вашему мнению, это означает, что вам следует делать, если что-то еще, — вы будете делать это медленнее и намеренно.
• Также намного легче получить сбалансированный и реалистичный взгляд на свою историю, когда она буквально перед вами в письменном виде. Вы заметите вопиющие преувеличения, иррациональные выводы и тому подобное гораздо легче, если ваши мысли записываются медленно, а не мелькают в уме.

Итак, когда вы чувствуете зависть и решаете, что стоит подумать более аналитически, попробуйте сделать это на бумаге, а не в уме.

Потому что помните:

Хорошо это или плохо, но ваши мысли будут определять, насколько интенсивно вы будете себя чувствовать и как долго.

Если вы хотите меньше ревновать, возьмите под свой контроль свою историю ревности и убедитесь, что она максимально точна и сбалансирована. Записать это хорошее место для начала.

Если вы хотите узнать больше о том, как изменение вашего мышления может изменить ваше самочувствие, это руководство по изменению негативного мышления может оказаться полезным.

4. Уточните свои ценности

По иронии судьбы, самая сложная часть ревности — это не само чувство, а то, как мы на него реагируем:

• Часы размышлений и размышлений о человеке, которому вы завидуете. И вся дополнительная ревность, гнев, беспокойство и другие эмоции, которые с этим связаны.
• Реактивные и импульсивные решения, которые мы принимаем в тот момент, когда мы чувствуем ревность, которые так часто заканчиваются тем, что причиняют вред как нам самим, так и другим людям.
• Или иногда наше избегание и подавление ревности позволяет не сдерживать плохое поведение из-за нашей собственной тревожности и отсутствия напористости.

Как бы то ни было, настоящий секрет управления своей ревностью заключается в следующем:

Перестаньте пытаться управлять самой ревностью и научитесь управлять своей реакцией на нее.

Другими словами, вы мало что можете сделать с эмоцией ревности, кроме некоторой проверки и принятия себя. Реальный контроль у нас есть в том, как мы проявляем ревность — внутреннюю или поведенческую.

В дополнение к шагам, которые мы уже перечислили, один из лучших способов начать более здоровую реакцию на ревность — это получить больше ясности в отношении наших ценностей.

Ценности — это принципы, которые мы стремимся воплощать в жизнь. Например, честность или храбрость часто являются ценностью для людей.

Когда наши ценности четко определены и присутствуют в нашем сознании, они оказывают на наше поведение своего рода мотивирующую силу, которая помогает нам избегать импульсивного и саботажного поведения.

Например:

• Предположим, вы ревнуете из-за того, что сделал ваш супруг.
• Ваш первоначальный инстинкт — «отомстить им», сделав саркастический и едкий комментарий.
• Очевидно, в долгосрочной перспективе это, вероятно, не очень поможет — ни с точки зрения вашей собственной ревности, ни с точки зрения ваших отношений. Но в это легко попасть. Это мягкая форма саботажа.
• С другой стороны, предположим, что в момент, когда вы начинаете ревновать, вы напоминаете себе о том, что цените прямое общение с супругом. И как раньше вам удавалось решать проблемы гораздо быстрее и легче, если вы общались честно.
• Что ж, это повысит вероятность того, что вы выберете адаптивную и полезную реакцию на свою ревность, а не импульсивную или инстинктивную.

Конечно, у всех есть ценности. Проблема в том, что в большинстве случаев они не очень четкие. А когда ценности не ясны и не актуальны для личности, они не так сильно мотивируют наши действия.

Если вы хотите начать более конструктивно реагировать на ревность, лучшее, что вы можете сделать, — это найти время, чтобы познакомиться со своими ценностями.

5. Примите решительные меры

Последний полезный шаг, который вы можете предпринять, когда чувствуете ревность, — это принять решительные меры.

Напористые действия означают, что вы принимаете решения и действуете в соответствии с вашими ценностями и тем, что вы считаете правильным, независимо от того, как вы себя чувствуете в данный момент.

Вот пример:

• Предположим, вы обедаете с другом, и он начинает рассказывать вам о большой сумме денег, которую он только что унаследовал, и обо всех интересных вещах, которые они планируют с ними сделать.
• Совершенно понятно, что вы замечаете, что ревнуете.
• Итак, большинство людей в этой ситуации неявно осуждают себя за чувство ревности (Она мой лучший друг… Я не должен ревновать — я должен быть счастлив за нее! Что со мной не так?). В результате они пытаются избежать или подавить свою ревность и притвориться, что не ревнуют.
• К сожалению, избегание ревности увеличивает вероятность того, что в конечном итоге она проявится нежелательными способами — обычно обидой или пассивно-агрессивным поведением.
• С другой стороны, вы могли бы подумать о том, как вы стремитесь отреагировать на неожиданный успех вашего друга, и напомнить себе, что то, что я чувствую ревность, не означает, что я не могу выразить за них свое счастье.
• Итак, в этом случае решительные действия могут означать, что после обеда, но перед тем, как уйти, вы должны искренне сказать им, что вам они очень нравятся.

Секундочку? Было бы нечестно сказать, что я рад за них, когда на самом деле я ревную, не так ли?

Вот в чем дело: вы можете одновременно испытывать ревность и возбуждение.По моему опыту, почти никогда не бывает, чтобы люди ревновали исключительно к чужой удаче.

Итак, когда вы говорите им, что рад за них, это не отрицание вашей ревности; вы просто озвучиваете меньшую, но все же вполне обоснованную эмоцию в себе.

Более общий момент таков:

Если вы хотите перестать негативно реагировать на вашу ревность, продумайте, как вы действительно хотите на нее реагировать.

Первый шаг — это то, что мы обсуждали в части 4 о разъяснении ваших ценностей.Но как только вы это сделаете, вам все равно придется действовать в соответствии с ними. И делать это честно и прямо, другими словами, действовать напористо.

С практикой напористость — это навык, который мы все можем развить и улучшить. А когда вы это сделаете, справиться с ревностью станет намного проще.

---

Резюме и заключение

Ключ к здоровому и эффективному управлению ревностью — понять, что это такое на самом деле и как работает.

Если вы не отнимаете что-либо от этого руководства, запомните эти две ключевые идеи:

1. Ревность — нормальное человеческое чувство. То, что вам плохо, не означает, что это плохо или что вы плохо себя чувствуете.
2. Ревность отличается от проявления ревности. Ключ к хорошему управлению ревностью — это утвердить чувство ревности и взять под контроль свою ментальную и поведенческую реакцию на ревность.

   No related posts.