Как быстро забыть мужчину: Совет психолога: как забыть бывшего мужчину

Содержание

Как забыть человека навсегда. Как быстро забыть мужчину, которого любишь

Как забыть человека: 11 действенных шагов, которые помогут тебе начать новую жизнь.

Все мы хоть раз переживали разрыв. Иногда уходили от нас, иногда уходили мы. Делали больно нам, делали больно мы.

Однако расставание – бесценный опыт. Через боль происходят самые мощные трансформации в лучшую сторону. Через боль от расставания мы осознаем, что именно нам нужно в партнере. Что мы готовы отдавать, что хотим получать. Что для нас «любовь», и какие приоритеты в жизни.

Поэтому, если у тебя в жизни не так давно произошел болезненный разрыв, не стоит отчаиваться, нужно жить дальше. Но как забыть человека? Как забыть того, кто был для тебя всей жизнью?

Ниже для тебя собраны в действенную инструкцию 11 простых шагов. Выполни их, и ты почувствуешь, что жить стало легче, а забыть человека – это все-таки реально.

11 подробных шагов, как забыть человека

Шаг 1. Осознание, что человек ушел.

Самое сложное в том, чтобы забыть человека, к которому чувства еще не угасли, – понять, что он больше не вернется. Или что не вернешься ты, как тебе будет угодно.

Прекрати его ждать. Прекрати выглядывать в окно, в надежде углядеть его силуэт в сумерках. Не жди увидеть припаркованную машину возле подъезда. Конечно же, не звони ему и не пиши сообщений.

Дай себе возможность по-настоящему забыть человека. Пожалуй, это самый первый шаг, без которого все твои попытки забыть «вчерашнего еще любимого» обратятся прахом.

Шаг 2. Убери все вещи.

Как можно забыть человека, если вся твоя квартира превратилась в его персональный храм поклонения?

Объяви ближайший выходной Днем Генеральной Уборки! Смело выбрасывай в мусорное ведро все открытки, записки и фотографии. Отдай нуждающимся детям все игрушки, сувениры, и даже огромного плюшевого медведя, которого этот болезненный для твоей памяти человек подарил на вашу вторую годовщину.

Чтобы по-настоящему забыть, нужно избавляться от всего:

  • фотографии,
  • открытки,
  • записки и письма от этого человека,
  • подаренные им игрушки,
  • белье,
  • украшения и т.д.

Да, от украшений также желательно избавиться. Чтобы забыть человека, тебе придется переплавить, продать, выбросить их в море – все, что угодно. Либо же спрятать далеко и надолго. Чтобы потом, когда полностью забудешь человека, достать украшения и носить без какой-либо эмоциональной привязки (но это удается далеко не всем).

Также, чтобы забыть и отпустить человека, позаботься о том, чтобы твое жилье было именно твоим. Да, я понимаю, что в этом кресле вы сидели в обнимку, уплетая мороженое каждую субботу. А вот тут у вас было излюбленное место для занятий любовью. А тут… да к черту!

Сделай перестановку! Вынеси на свалку кресло! Сожги постельное белье, на котором было получено столько удовольствия! Перестань лелеять свои болезненные воспоминания. Ты хочешь забыть или жить с чувством, что жизнь остановилась?

Чтобы забыть человека, делай свой выбор.

Шаг 3. Личный дневник.

Да, подруги — это хорошо. Им можно выговориться, получить поддержку и совет. Но забыть человека – дело не одного дня, не одной недели. И даже не одного года, в отдельных случаях. Поэтому не рассчитывай, что кто-то будет слушать твои размышления «как забыть человека» 24/7.

Будь готова к тому, что в голове будут возникать хаотичные, рваные мысли. Что тебя будет бросать со стороны в сторону. В один день внутренняя истерика будет достигать апогея: «Я сделаю все, чтобы вернуть его!» . А на следующий ты можешь гореть желанием убить его и забыть, как можно скорее. Это все – нормальное состояние для периода, когда стараешься забыть человека.

Записывай каждую свою мысль, жалобу, воспоминание. Все, что тебе нужно из себя «вылить». Чтобы забыть человека, разреши себе быть любой: писать хаотично, вырывать листы, сочинять глупые и дилетантские стихи, даже ругаться жутким матом на страницах своего дневника.

У тебя нет личного дневника со времен начальной школы? Не проблема, сейчас их можно довольно легко купить:


В конце концов, можно сделать самостоятельно, обратившись за вдохновением к сайту https://ru.pinterest.com . Просто вбиваешь в поисковике «личный дневник обложка » или «личный дневник страницы » и творишь!

Шаг 4. Увлечения.

После болезненного разрыва с любимым человеком, как правило, сознание меняется кардинально. Мы можем это заметить спустя время, оглянувшись назад.

Обусловлена подобная перемена тем, что, зачастую, активизируются скрытые резервы нашего организма и сознания. Организм классифицирует ситуацию, как стрессовую. Последствия выражаются в усиленной выработке адреналина, например.

Поэтому этот период – отличный повод не просто забыть человека, но и найти себя в новом увлечении!

  • Танцы.
  • Музыка.
  • Живопись.
  • Спорт.
  • Благотворительность.
  • Домашний питомец.
  • Вязание и шитье (здорово успокаивает, я вам скажу).
  • Фотография.
  • Вокал и все, к чему душа стремится.

Конечно же, если ты решила забыть свое прошлое, это значит, что в настоящем освободилась уйма времени. Отлично, не придется выкраивать время для того, чтобы пойти на урок танго!

Шаг 5. Избегай одиночества.

Часто мы в порывах забыть человека, с которым были вместе, закрываемся от общества. Наедине с собой захлебываемся горем, плачем и не выходим на улицу. Бывает, что друзьям приходится приложить немало усилий, чтобы вытащить на кофе или в кино.

Долой изоляцию!

Забыть прошлого человека – это, наоборот, впустить в свою жизнь больше активности! Избегай одиноких вечеров, пустых домов, темноты и серости. Сейчас состояние уязвимо, ты пытаешься забыть свое прошлое, а в сердце еще свежа рана. Помоги себе!

МОЖНО НЕЛЬЗЯ
Встречаться с друзьями, ходить в кино и театр, пабы и вечеринки. Напиваться до беспамятства, звонить/приезжать к человеку, которого стремишься забыть.
Заводить знакомства с новыми людьми для качественного и приятного времяпрепровождения. Бросаться в неразборчивые половые связи, лишь бы забыть человека.
Пригласить подругу пожить к себе, если не можешь находиться в стенах дома одна. Переехать жить к подруге, особенно, если она пригласила «на пару дней», пока ты не восстановишься. Так придется забывать еще и подругу.
Поехать на отдых с друзьями, семьей. Поехать на отдых одной и напиваться с каждым мужчиной.

Безусловно, чтобы забыть человека, можно и нужно ходить на свидания. Но этот пункт очень деликатный.

Ощущай сердцем, уместны ли для тебя сейчас эти встречи. Ведь может получиться так, что ты будешь стремиться забыть человека и тем самым угодишь в новые отношения. «Очнувшись», ты поймешь, что не желаешь тесных связей с этим новым человеком, но будет поздно. Ты разобьешь партнеру сердце, а твое самочувствие ухудшится еще больше.

Шаг 6. Следи за внешностью.

Непременно, обязательно, безотлагательно – ! Многие женщины склонны забывать бросившего/ушедшего человека с помощью еды. Заедать горе – не лучший вариант! Так же, как и «залеживать», «закуривать» и «запивать».

Ни в коем случае не пытайся забыть с помощью вредных привычек. Опасайся момента самонаказания. Умей видеть истинные мотивы своих действий. Потому, что многое кажется не тем, что есть на самом деле. Не понимаешь, о чем я?

Я ДУМАЮ, ЧТО: НА САМОМ ДЕЛЕ:
Я скушаю эту шоколадку сегодня вечером. Потому, что я несчастная и хорошая. Я хочу забыть человека, с которым мы больше не вместе, поэтому мне сейчас можно. Я разбита, подавлена. Если он забыл меня, я некрасивая. Я толстая. У меня в жизни нет удовольствий, кроме как поглощение еды.
Я буду курить столько, сколько мне заблагорассудится. Я сейчас переживаю сложный период. Я недостойная. Я плохая. Я буду медленно убивать себя и гробить свое здоровье.
Я сегодня вечером хочу напиться. Да, я выпивала и вчера. Но я стараюсь забыть человека, это естественный процесс. Забуду – брошу. Я слабая. Я не могу справиться своими силами. Я не могу забыть этого человека никак, кроме как «утопить» его в бокале с мартини.
Я не буду мыть голову сегодня. И брить ноги тоже. Ничего, смогу забыть его – снова стану красоткой. Так все выглядят во время расставания. Я подавлена. Я даже не хочу следить за своей внешностью. Все равно я вряд ли кому-то понравлюсь. Да и для кого стараться, если его со мной нет?

Не важно, кто был виноват, кто нанес финальный удар и ушел. Прости себя, прости его, забудь обиды, и отправляйся в салон красоты!

Шаг 7. Прекрати контакт.

Если ты настроилась окончательно забыть человека, тебе нужно набраться смелости и мужества, чтобы оборвать последнюю нить.

Долго я не могла понять, что он не вернется. Ведь он каждый день писал мне в социальной сети! Да, у него сразу же появилась новая девушка. «Ну и что, это же просто, чтобы забыть меня!»

Он продолжал мне звонить, узнавать, как мои дела, говорил комплименты. Когда я забывалась и просила вернуться, он холодно отвечал, что у него, вообще-то, есть любимая девушка. Напоминал, что мы расстались, советовал забыть его.

Не находишь, что это обыкновенная манипуляция? И что таким образом я не просто мешала подсознанию забыть человека, но и откровенно издевалась над собой?

Посмотри критично на свою жизнь. У тебя осталась связь с человеком, которого стремишься забыть? А для чего она тебе?

Я знаю, как сложно забыть и отпустить последнюю связующую нить. Поэтому сядь в спокойном месте, завари себе чашечку ароматного кофе и заполни следующую табличку:

Думаю, тут все ясно. Забыть того человека, который сделал тебе больно, и продолжать с ним общаться – несовместимые вещи.

Шаг 8. Ритуалы.

«Как приятно было завтракать с любимым по субботам» . Бла-бла-бла. А теперь ты с завязанными в небрежный пучок волосами ешь со сковородки пригоревшую яичницу. И это в священное утро субботы, дорогая!

Чтобы забыть человека, нужно вспомнить о себе. Все равно есть в каждом дне найдутся такие моменты, когда ты не можешь уделить время хобби, сходить в спортзал, встретиться с друзьями. Это те маленькие, но такие важные часы или даже минуты, которые делают нашу жизнь счастливой.

Неспешные завтраки по утрам, принятие ванны вечером, воскресные закупки на неделю…
Преврати все эти моменты, которые ты раньше делила с человеком, которого хочешь забыть, в ритуалы «только-для-себя» !

Утренний кофе пей в сопровождении Фрэнка Синатры и его «Fly me to the moon».
Наноси любимую маску на лицо. Заметила, что в ванной стало куда удобнее, когда в ней не находится еще один человек?

В воскресный шоппинг не отказывай себе ни в чем – купи новые трусики, комплект постельного белья или джинсы. Раньше ведь ты стремилась приобрести очередной свитер и носки тому, кого сейчас стараешься забыть. А еще нужно было не забыть приобрести подарок его маме, сестре и всем тридцати восьми родственникам!

Забудь это все, как страшный сон. У тебя теперь каждый день свидание с тем человеком, которого давно забыла. С собой. Наслаждайся этим обществом.

Шаг 9. Саморазвитие.

Я снова повторюсь, что в период, когда ты стараешься забыть человека и начать жить новой жизнью, лучше все силы бросить на развитие себя, а не на новые отношения.

Например, это удачный момент, чтобы заняться своим телом (откровенно говоря, для этого дела любой момент – подходящий). А еще ты можешь продвинуться по карьерной лестнице, выучить испанский язык, написать книгу.

Часто бывает, что в периоды полного отчаяния мы даже не знаем, где искать мотивацию для того, чтобы продолжаться двигаться в правильном направлении. Или не знаем, где черпать силы, чтобы забыть человека.

Вот несколько мотивирующих книг, которые помогли мне справиться с тем, чтобы забыть бывшего партнера и вернуться к полноценной счастливой жизни:

«Тонкое искусство пофигизма, парадоксальный способ жить счастливо», Марк Мэнсон. То, что нужно в сложный период, когда пытаешься забыть и отпустить человека. Мэнсон научит, как заставить свою боль «играть» на себя. В книге он рассказывает, как справиться с любой сложной ситуацией, просто поменяв к ней подход.
«Секрет датского счастья», Майк Викинг. А ты знаешь, что датчане – самый счастливый народ? Как им это удается? Читай и учись быть счастливой заново.
«Заправляй кровать», Уильям Макрейвейн. Все еще вешаешь нос? Ну да, забыть человека – это ведь прекрасный повод, чтобы не застилать кровать, не мыть регулярно волосы, забросить спортзал, да? Почитай-почитай, как подобные мелочи влияют на качество нашей жизни и на достижение целей.

Шаг 10. Стать свободной.

Решающим фактором на пути к тому, чтобы забыть человека, является необходимость полностью пересмотреть свои приоритеты и жизненные принципы. Тебе придется забыть старые установки, которые привели к тому, что имеем сейчас.

Ты принесла в жертву карьеру и социальную жизнь во имя семьи? Теперь приходится забывать того человека, для которого была сделана эта жертва. А готова ли ты впредь приносить подобные жертвы? Думаю, что нет.

Возьми лист бумаги и запиши, какие негативные установки/модели поведения ты практиковала в прошлых отношениях. Ты была жертвой или диктатором? Ты приносила жертву или требовала жертвоприношений, аки языческая богиня? До сих пор думаешь, что действовала правильно и твоя единственная задача – забыть человека?

Вовсе нет. Забыть-то ты его забудешь, но, вступив в новые отношения, ты обречена повторять те же ошибки. Ведь за неусвоенные уроки нам всегда приходится платить вдвое больше прежнего.

Поэтому пиши:

В прошлых отношениях я___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________.

Чтобы забыть прошлого человека и создать здоровые отношения в будущем, я больше не буду______________________________________________________________________ .

Забирай этот список в свой личный дневник и работай над собой.

Эффективные способы забыть человека. Как навсегда стереть
из памяти человека?

Консультирует психолог Николай Никитенко:

Шаг 11. Отмени табу.

Используя предыдущие десять шагов, тебе наверняка удастся забыть человека, с которым ты была в отношениях. Слава богу, период «лечения» успешно завершен. Но очень важно уделить внимание и процессу «восстановления» после того, как удалось забыть человека.

Ведь, как бывает: ты забываешь человека, забываешь… Ограничиваешь с ним контакты, штудируешь литературу. И, о чудо, ты, вроде бы, совершенно отпустила того, кто ушел. А тут бац: «Привет. Узнала?» И все пирамиды оказываются не более, чем кучкой песка, которая не выдержала порыва ветра.

Спустя длительное время после разрыва (год-полтора) тебе стоит потихоньку снимать запреты. Ведь наше подсознание так любит в свои играть! Рефлекторно тебя бросает в дрожь от имени того, кого забыла. Случайно увидев его страничку в рекомендованных друзьях, ты отбрасываешь мышку и отскакиваешь от компьютера.

Нет. Забыть человека – это отпустить все эмоции по отношению к нему. Поэтому, когда твое психологическое положение стабилизировалось, и ты внутренне ощущаешь в себе спокойную силу, которой не было раньше, можешь идти на контакт.

Не специально. Но можешь появиться, наконец, в компании общих друзей. Ведь ты так скучала по ребятам, по их веселым историям! Теперь ты видишь в этих людях просто хороших приятелей, а не ваших общих друзей.

Будь готова услышать его имя и новости о женитьбе, к примеру. Понимай, что он – просто прошлое. Отделяй в своем сознании его фигуру от своей жизни. И только тогда ты будешь по-настоящему спокойна и счастлива. Только тогда ты действительно забудешь этого человека.

И да, каждому из нас хоть раз приходилось искать способы, как забыть человека…

Я искренне желаю, чтобы мы все научились отпускать прошлое, не привязываться к иллюзиям и жить настоящим. Ведь мир – удивительно прекрасный! В нем много глубоких, потрясающих и неповторимых людей.

И однажды каждый из нас обретет того, с кем в старости будет сидеть на краю света, греться у камина и испытывать настоящее счастье.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Сегодня статья о личном. Каждая девушка сталкивалась с расставанием и не могла забыть мужчину, которого любила — избранник разлюбил, изменил, перегорел — в любом случае ушел, оставив пустоту в сердце.

Расстаться – это одно дело, а другое – отпустить, а значит — разлюбить.

Разорвать связь

Если вы понимаете, что любите безответно, лучше сразу «сматывать удочки». Унизительно быть той, к кому идут когда больше не к кому, когда просто скучно. Рвите отношения беспощадно и как можно быстрее. Он без вас обходился. Значит, и вы без него жить научитесь.

Если угораздило полюбить женатого мужчину, то, как говорится «ваше дело — труба». Рискуете пожизненно остаться в статусе любовницы или запасной, называйте это как угодно, но случаев, когда муж бросает жену и уходит к любовнице, с которой затем счастливо живет — мало. Такие мужья уходят к любовнице, а потом еще к одной, и еще.

Избавиться от присутствия

Мудрые люди говорят: «с глаз долой – из сердца – вон!». Чтобы избавиться от привязанности, стоит потерять из виду ее объект. Постарайтесь как можно меньше пересекаться с мужчиной, как на работе или учебе, так и в повседневной жизни. Примите для себя установку, что вы его не видите и видеть не желаете.

Сложнее, когда с человеком приходится общаться. Сцепите зубы, сожмите ягодицы, кулачки, но общайтесь сугубо по работе, только деловым тоном в ограниченное время. Как жалко выглядит, когда он, рассчитывая на очередную совместную ночь, говорит масляным тоном, а она тает и излучает нежность.

Выплесните злость и грусть


Сначала будете злиться, а потом горевать. Как это растянется по времени, предугадать сложно, но эти два этапа неминуемо сопровождают необходимость забыть человека. Психуйте, вызвоните подругу, маму, расскажите, какой он подлец. После чего плачьте, протяжно, можно даже громко. Плачьте столько, сколько потребуется. Переживите эту боль от начала до конца, пока силы для сокрушения не закончатся.

Психология женщин такова, что не выплеснутые эмоции моментально сказываются на здоровье. Переживите это сразу, станет легче. Главное условие – объект страданий не должен видеть ни слез, ни психов, ни . Не рассчитывайте на – это глупо.

Ищите новые впечатления

Поменяйте маршрут, по которому добираетесь на работу. Вставайте раньше, чем обычно или наоборот – позже. Ходите в другие магазины и кафе. Постарайтесь изменить все.

Отдельно хочу отметить перемены во внешности. Отчаявшиеся в любви девушки стригутся, красятся, худеют, наращивают ресницы или волосы. Делается это с таким умыслом: «Вот приду на работу, эдакая жгучая-стройная-загорелая брюнетка и прибежит сразу». Поздравляю, прибежит. Еще как прибежит, на пару вечеров-ночей, а потом опять на круги своя. Ведь человек в оболочке остался тот же.

Меняйте внешность, ходите на фитнес, в салон и в солярий, только для себя или для новых встреч, но не для него. Идеальный вариант, который, к сожалению, доступен не всем – путешествия. Ничто не лечит лучше, чем новые места, впечатления и знакомства.

Ищите недостатки

Боль поутихла, активные действия сменяются легкой грустью, ностальгией и прочими «червячками», которые точат решительность. Время, начать рассматривать его недостатки. Многим женщинам такая методика помогает избавиться от привязанности.

Обратите внимание, как жует, как нелепо крутит ручкой во рту, как дергает ногой (кажется, что в эпилептическом припадке), как по-дурацки нервничает перед шефом. Будьте смелее, критикуйте вовсю. Челка — торчит, нос – картошкой, ногти – погрыз.

Сейчас влюблено подумают «О, но мой же идеальный». Раскройте глаза – идеальных нет, надо просто повернуть внимание в нужном направлении.

Впустите в жизнь новые знакомства

Если вращаетесь в одном круге людей, в одной компании, работаете на одной фирме, то ищите новые знакомства. Это касается в первую очередь друзей, товарищей, знакомых.

Постарайтесь общаться, хотя бы некоторое время, с людьми, которые не знают о нем ничего. Познакомьтесь с девушкой, которая в одно время с вами ходит в спорт-зал, библиотеку, гуляет с собакой и не рассказывайте ей ничего о проблемах. Пусть будет хоть один человек, который станет для вас «белым листом».

Знакомства с мужчинами отклонять не стоит. Только не надейтесь, посредством этих новых знакомых, отомстить или позлить. Новые знакомые должны действительно быть «новыми» и не иметь никакого отношения к старой жизни.

Не ищите утешения в постели хоть первого, хоть второго встречного. Не утешит, гарантирую. Лучше стройте простые товарищески-дружеские отношения, легкие и непринужденные, ничем не омраченные.

Не отвергайте возможности


Если перед вами встает вопрос о переводе на другое место работы, командировках, поручениях в другом незнакомом городе – смело соглашайтесь. Это возможность набраться впечатлений, сил, знакомств, после чего все забыть.

Самое время уволиться с работы, если давно хотели. Идеально — переехать. Если мама пригласила в гости, поезжайте как можно скорее. Не отвергайте ни одно предложение, которое поможет изменить обстановку.

Время – главный врач

Понимаю, что сейчас кажется, что мир рухнул. Но тысячи девушек переживают подобные ситуации и если интересует, может ли женщина самостоятельно справиться с ней, то однозначный ответ «да».

Наберитесь терпения, действуйте постепенно, но уверено и появится возможность встретиться с такими новыми горизонтами на жизненном пути, что голова закружится, причем сотни раз.

Даже если просто прекратите его видеть и ничего более, то все равно время сделает свое дело, грусть и страдания начнут стираться из памяти, а на смену придут новые чувства.

В конце статьи, хочу обратится к импульсивным дамам, которые умоляют, угрожают самоубийством, беременностью или манипулируют состоянием здоровья. Вам мама жизнь подарила, чтобы вы прожили ее счастливо, а не валялись у ног человека, который о любви вряд ли слышал. Люди не меняются. Смысла нет надеяться на чудо. Лучше присмотритесь к незнакомцу по ту сторону дороги – может это ваш суженый, а вы тут сырость развели.

: Время прочтения:

«Как забыть человека, которого любишь?» — этим вопросом задаются и женщины, и мужчины. Многим сложно, завершив отношения фактически, одновременно отпустить их эмоционально. Как сделать это в семь шагов, рассказывает психолог Татьяна Чувильчикова .

Когда мы долго находимся в отношениях, накапливается много объединяющих связей и воспоминаний, которые невозможно навсегда удалить из памяти. Идея про забывание того, с кем вы провели долгое время, сама по себе абсурдна. Невозможно забыть свое прошлое, но возможно начать испытывать к нему другие, более комфортные эмоции и чувства.

Да, не все страдают. Это зависит и от того, каким образом отношения завершились: был ли инициатором разрыва партнер, или вы сами решили расстаться с возлюбленным. Если вы сами решили закончить отношения, будет проще — ведь вы осознаете причины оставить все в прошлом. В таких ситуациях легче сохранить чувство собственного достоинства, удовлетворенности и уверенности.

Невозможно забыть свое прошлое, но возможно начать испытывать к нему другие, более комфортные эмоции и чувства.

Расставание важно пережить, разобраться, как забыть любимого человека, даже если он кажется «единственным». Нужно отпустить болезненные воспоминания и чувства — любовь, иногда злость или обиду.

Пять причин забыть разрушенные отношения:

  1. Чтобы не переносить оставшиеся чувства на новых партнеров. Не сравнивать их с предыдущим то в лучшую, то в худшую сторону. Это сильно мешает новым отношениям.
  2. Чтобы в принципе быть готовым вступать в новые отношения. Иногда после разрыва нам может не хотеться больше никаких отношений, даже если мы встречаем достойных партнеров. Тогда мы выбираем одиночество на годы, что редко делает нас счастливыми.
  3. Чтобы перестать себя винить. И до бесконечно перебирать эпизоды ваших ссор, прокручивать в голове идеи, как нужно было повести себя иначе, чтобы разрыв не произошел, каких нельзя было совершать ошибок.
  4. Чтобы восстановить самооценку. Может закрасться мысль, что с вами невозможно быть вместе. Что больше никто с вами в отношениях не удержится. Эта установка может не оставлять в покое и изрядно портить жизнь.
  5. Чтобы просто перестать страдать и ждать возвращения партнера.

Как отвыкнуть от человека, которого любишь? Попробую вам помочь.

Этим правилам необходимо следовать в течение как минимум трех месяцев с момента прекращения отношений. Хочу предупредить, они работают только в случае, если вы точно решили, что отношения закончены. Или вы уверены, что партнер, если он ушел от вас сам, не решит вернуться. То есть в том случае, если вариантов возобновления отношений нет.

Нет точного ответа, сколько нужно времени, чтобы забыть любимого человека, но через три месяца жизни по этим правилам вы должны почувствовать облегчение.

Как забыть любимого человека, советы психолога.

1 Отказаться от алкоголя и успокоительных

Главное правило на ближайшие три месяца — полностью исключить любые психоактивные вещества: алкоголь, наркотики, успокоительные препараты. Это необходимо, поскольку вещества тормозят проживание эмоций, используя их, вы затянете процесс, но не облегчите себе состояние.

2 Отказаться от встреч с объектом переживаний

Исключите все контакты с человеком, с которым расстались. Переписки, просмотр страниц в социальных сетях, сплетни о бывшем партнере от друзей и знакомых и, конечно, любые возможные встречи.

Вам нужно предупредить всех общих знакомых, что они не должны сообщать вам новости о бывшем партнере ни в каком виде. Пусть общаются без вас. Если вам необходимо передать какие-то вещи, просите об этом кого-то другого, лучше всего, если это будет курьер, нейтральное лицо.

Если у вас общие дети, организуйте встречу детей с партнером через родственников, дабы не пересекаться лично. Не расспрашивайте ребенка о всех подробностях и новостях. Как легко и быстро забыть любимого человека, если все время о нем говорить?!

3 Избавиться от вещей и мест, которые напоминают о прошлом

Третье правило, которое облегчит ваше состояние, — полностью избавиться от вещей, фотографий, подарков и прочих моментов, которые могут напоминать об отношениях. Даже если они вам очень нравятся. Просто отдайте или выбросьте. Даже если это машина — ее стоит продать и купить другую.

Не стоит посещать места — кафе, парки, театры, куда вы любили ходить вместе. Все предметы, которые способны вызывать воспоминания об отношениях, следует устранять, как только вы это заметили.

4 Отказаться от привычек, сформированных в отношениях

Когда мы тесно общаемся с человеком, то вырабатываем привычки или ритуалы, которые формируют среду наших отношений. Эти привычки также будут поддерживать процесс воспроизведения воспоминаний и чувств. Поэтому любые привычки, которые были сформированы вами в отношениях, на эти три месяца необходимо исключить.

Например: с партнером вы начали спать на спине, а не на боку. Или вы начали ходить в спортзал, начали поздно ложиться спать, стали одеваться по-другому. Всем этим ритуалам нужно перестать следовать на время выполнения этих правил.

5 Устранить художественные образы, которые вызывают печаль

6 Подождать вступать в новые отношения

На это время необходимо не вступать в новые отношения, как бы вам этого ни хотелось. Также стоит исключить и случайные интимные связи. Заход в новые отношения в такой период обычно ни к чему хорошему не приводит, а случайные связи только усугубят состояние. К сожалению, люди редко это осознают и пользуются правилом «клин-клином вышибают» или делают это в качестве попыток отвлечься.

7 Подумать о работе с психотерапевтом

Всю необходимую поддержку в проживании утраты отношений также поможет обеспечить психолог-психотерапевт, который существенно облегчит процесс полного завершения отношений. Это нужно, чтобы у вас не осталось никаких эмоциональных «хвостов», которые можно было бы принести в новые отношения.

Вместо заключения

Соблюдая эти пункты, не пытайтесь заставить себя заглушить чувства, но и не погружайтесь в них полностью, не застревайте в переживаниях. Помните, что отношения — это большая, но все-таки часть жизни, а не вся жизнь целиком.

Завершение отношений — потеря, утрата того, что было в жизненных приоритетах долгое время. И, как и в случае любой утраты, например, смерти близкого человека, необходимо время, чтобы ее прожить. Вам предстоит пройти все его этапы — от отрицания до принятия.

Даже если сейчас вам кажется, что вы ничего не потеряли (а может, напротив, — безумно рады освобождению), как, например, в случае выхода из тяжелых, деструктивных отношений, этот процесс рано или поздно запустится. Нет ни одних отношений, в которых бы не было привязанности и чего-то ценного, что вы получали для себя. Более того, наличие к бывшему партнеру таких сильных чувств, как злость, отвращение, облегчение от разрыва — показатель, что внутри себя вы эти отношения еще не закончили.

Не застревайте в переживаниях. Помните, что отношения — это большая, но все-таки часть жизни, а не вся жизнь целиком.

Для ответа на вопрос, как забыть любимого человека, не имеет значения, какие конкретно чувства вы испытываете. Намного важнее градус и степень выраженности переживаний. Чем переживания слабее, тем ближе вы к полному завершению отношений. Я не могу сказать, когда именно вы сможете «остыть». В каждой истории он будет индивидуальным, зависеть от ряда факторов: вашей личности, самих отношений, насколько человек был вам близок, продолжительности контакта и особенностей расставания.

Но все же используя список правил, который я привела, позволит ускорить процесс проживания и отпускания партнера, если это не происходит само по себе. Пережить разрыв будет легче, используя эти методы.

Наверняка, каждому из нас известно, что такое расставание и насколько мучительно переживать разрыв отношений. Многие начинают «грызть себя» и винить себя в разрыве. Другие думают над причинами. И третьи ищут способ, как быстро забыть любимого человека и не думать о нем.

К сожалению, психологии не известны абсолютно все методы и способы избавления своих мыслей о человеке, которого так долго любили. Ведь переживания и чувства сугубо индивидуальны. Поэтому каждый должен выбрать для себя оптимальный способ. Психологам известны лишь универсальные методы.


  • Сделайте необычный маникюр в салоне.
  • Обновите цвет волос или вовсе смените стрижку.
  • Время побаловать себя спа-процедурами.
  • Посмотрите с друзьями веселую комедию.

Главное помните, что приятных моментов много не бывает. Следуя этим советам, вы перестанете думать о бывшем возлюбленном. При этом, будете тратить время не на слезы, которые ничем не помогут, а на наслаждение яркой интересной жизнью.

Часто люди, страдающие от расставаний, интенсивно ищут различные методы, чтобы забыть человека, которого еще любишь. Конечно, глупо даже думать о том, что можно забыть любимого за несколько дней.

Жизненный опыт многих людей, переживших расставание, утверждает, что подождать – один из эффективных способов. Ведь все негативные воспоминания с течением времени пропадут. Хотя скорее, вы сами измените к ним отношение. А жизнь вернется в прежний активный оборот.

Многие отчаянные, позитивные люди по жизни, забывают своих, казалось бы, совсем недавно любимых уже через несколько недель. Единственный способ, которыми они пользовались, – разнообразили свою жизнь насыщенными яркими событиями, получая при этом исключительно положительные эмоции.

Одним из очень эффективных способов является воспоминание всех отрицательных черт бывшего возлюбленного.

Конечно, во время встреч вы воспринимаете человека исключительно с положительной стороны. Наверное, каждый даже способен идеализировать в определенной степени своего возлюбленного, не обращая внимания на его негативные стороны.

Если после расставания продолжать мысленно жить только хорошими воспоминаниями о человеке, то вряд ли вам удастся быстро его забыть. Наверняка, во время совместного провождения вместе вы замечали негативные поведенческие моменты или при разговоре возлюбленного, но старались «закрывать» на это глаза. Однако, как только вы начнете вспоминать все неприятные моменты, то можно вовсе подумать о том, как вообще мог/могла встречаться с этим человеком. Психологи рекомендуют даже прописывать на бумаге все неприятные моменты и черты. Так, сконцентрировавшись на негативном взгляде на бывшего возлюбленного, можно значительно повлиять на свое дальнейшее отношение к нему.


Быстро забыть любимого человека и восстановить гармонию своей души поможет шопинг. Бесспорно, каждая женщина рада новой покупке, обновляя гардероб. Даже если вы и не планировали тратить свои деньги на покупку вещи, то, как минимум, небольшой яркий аксессуар просто обязаны приобрести. Ведь цель шопинга – не приобрести очередной наряд, а получить приятные эмоции от похода по магазинам. Кстати, сразу можете узнать о новых трендах и их примерять.


Также отнеситесь к расставанию как к очередному уроку в вашей жизни. А как говорил Дейл Карнеги: «Если судьба преподносит тебе лимон, сделай из него лимонад». Поэтому, за каждым уроком следует новая возможность или встреча нужного тебе человека. Ведь сама судьба «исключает» лишних людей в нашей жизни. Может быть, расставание – время подводит итоги. Задайте себе вопрос: «какой урок я вынесу из прошлых отношений» или «что дал мне этот человек хорошего».

Как быстро забыть любимого человека заговор

Если человеку не помогают универсальные методы, которые можно реализовать самому, то часто он прибегает к ритуалам.

Для проведения ритуала, следует собрать мелиссовые листочки и отправиться к водяному источнику, например, к роднику. Присядьте у воды, подумайте о причиненной вам боли. Листья мелиссы – отображение ваших пролитых слез. Медленно и смело выбрасывайте в воду по одному листочку мелиссы и представляйте себе, что вода уже уносит все ваши страдания. После этого умойтесь водой из родника и ступайте домой.

Если вы не можете перестать думать об объекте вашей привязанности. Задаетесь вопросом: «Как забыть человека, которого любишь?».

Он или она не отвечает на телефонные звонки, сообщения, уклончиво говорит при встрече, но вы не можете разлюбить. Отношение разрушают вас, лишают вас радости жизни, но вы не можете забыть человека, которого любите.

Существует множество причин, по которым люди расстаются, но ощущение влюбленности едино для всех. Любовь и отношения существуют для наслаждения и счастья, поэтому вы должны подвергнуть сомнению отношения, в которых не уважают, не дают любовь и нежность. И предпринять все необходимое, чтобы разлюбить.

Можно думать, что объект нашей любви ведет себя определенным образом, по причине трудного характера или трудного детства. Можно рассуждать, что требуется терпение, чтобы помочь объекту нашей любви. Это может быть верно, но это также верно, что каждый заслуживает того, чтобы его уважали и обращались с ним хорошо. Поэтому, если ваш партнер постоянно словесно, физически или эмоционально оскорбляет (или даже просто не уважает), заставляет вас страдать, такая любовная зависимость не является здоровой для вас. То же самое верно, если ваш партнер регулярно игнорирует вас. Или делает выбор, соблюдая исключительно собственные интересы.

Еще одна распространенная проблема, когда вы, пытаетесь удержать партнера, в то время как он всячески дает понять что желает двигаться дальше по жизни. Вы можете делать это, потому что все еще любите, или испытываете страх отвержения, или боитесь одиночества. И тогда отказ вашего партнера заставляет вас еще больше стараться и получать отвержение снова и снова. Это очень разрушительно. Подобная ситуация значительно подрывает веру в себя и пагубно сказывается на самооценке.

новости, любовь, психология, любовь и семья

Расставание в очень редких ситуациях проходит бесследно для прекрасного пола. Это и депрессия, и агрессия, и истерика.

Достаточно неприятные последствия, которые могут привести к ссорам с родными и друзьями. Неудивительно, что человека очень часто посещает вопрос: есть ли универсальный способ забыть человека, которого любишь?

Конечно, его не существует, но психологи могут предложить парочку методик, которые облегчат расставание. Но для чего? Чтобы начать жить с чистого листа.

Как забыть любимого человека?

Этот вопрос становится главным после расставания. Но быстро разрешить проблему получается далеко не у всех. Приятные воспоминания, чувства, мысли о мужчине просто так нельзя выкинуть из головы. Безусловно, это прозвучит банально и избито, но – время лечит… Если наполнить свое время счастливыми моментами, найти новое счастье, проблема не будет казаться существенной.

Есть ли приятные вещи в расставании? Как оказалось, есть. Конечно, расставание, пусть и не самая приятная, но все же проверка для человека, и проходить её надо с высоко поднятой головой. Может это просто испытание, которое приведет к новому счастью?

Черная полоса рано или поздно заканчивается, и начинается новая жизнь. Да, может старые воспоминания и останутся, но будут посещать все реже. А со временем затрутся.

Методы, которые помогут забыть

В этот нелегкий период для женщины психологи советуют пройти три эффективных шага. Это должна быть последовательность:

1. Отпустить;

2. Измениться;

3. Влюбиться заново.

По мнению большинства красиво и просто это выглядит только на бумаге, но на практике быстро прийти к концу не получится. Да, этот путь затратит много времени, но ведь нужно с чего-то начать… Так почему бы не попробовать эти шаги.

Отпустить

Самое первое, что надо сделать – принять ситуацию. Сесть наедине с собой, обдумать и осмыслить все произошедшее. Вспомнить каждую минуту и признаться самой себе, что все кончено. Даже можно, а иногда и нужно, разрыдаться.

Шаги:

1) Запишите все плохие привычки, характеристики мужчины на листочке.

2) Уберите подальше все, что о нем напоминает.

3) Удалите все контакты, занесите в черный список.

Изменение

Перемены в настоящем и будущем заставят быстрее забыть неприятные моменты. Например, избавиться от негативных воспоминаний можно, воспользовавшись следующими советами:

• Новая прическа, имидж;

• Походы в спортивный зал;

• Новая работа или поступление в университет;

• Изучение новых языков, специальностей;

• Переезд с привычного места.

Новые отношения

Вот и последний шаг, который позволит забыть бывшего мужчину – новая влюбленность. Не еще один партнер, а возлюбленный. Найдите того человека, который будет относиться с должным вниманием и заботой. Не нужно ограничивать свое общение с друзьями, родными. Возможно, именно они смогут привести к новым отношениям.

Перепечатка данного материала запрещена

Фото: Pixabay

Автор: Сергей Туманов

Как забыть мужчину

Говорят, чтобы женщине начать исцеление души, ей нужно признать, что мужчину, не отвечающего ей взаимностью, следует забыть. А еще говорят, что даже у успешной и красивой женщины бывают разочарования.

А что, если все наоборот? Ты вполне обыкновенна и в меру успешна, а он отвечает взаимностью, дарит тебе недостающее тебе тепло, но между вами существует нечто, что вам не подвластно. То, что заставляет вас существовать не воедино, а по отдельности. Кроме того, инициатива о разлуке не исходит ни от любимого, ни от тебя. Откуда-то извне. Вопрос ставим так: как забыть любимого мужчину?

Время-врач

Часто психологи дают советы о сохранении достоинства. В списке значится: не звонить ему, не писать, не преследовать и не искать встречи. А мы опять поставим вопрос наоборот: что, если вы оба стремитесь к контакту, но любая ваша встреча идет вам не во благо? Что, если вы стремитесь увидеться тайком, урывками, мечтая о взгляде и мимолетном пожатии руки? И что, если после таких встреч хочется кричать навзрыд?

• Попробуй смоделировать встречу с любимым мысленно. Зная, что сегодня ты можешь его повстречать случайно или запланированно, попробуй, что называется, предвосхитить свои ощущения. Разыграй сценку в собственном сознании. Проживи кусочек жизни. Затем устрой свой день так, что истинной встречи не будет. Так тебе станет чуть легче. Не забудь поесть вкусненького, но не вредного.

• Часто советуют бороться с любыми мыслями о Нем. Мы советуем (правильно, наоборот) думать о любимом чаще. Чуть отвлеклась на свои дела – вспомни о нем. Расставь фото по квартире, вложи их в книги и документы. На видном месте размести его подарки, милые штучки, мелочи, хранящие воспоминания. Зачем? Так ты каждый день будешь насыщать собственный разум. Со временем почувствуешь, что любимого «стало много» в твоей жизни. Запретный плод перестанет манить так выраженно, как раньше.

Люди правы лишь в одном. Время не лечит, оно снижает уровень болезненности. Или дарит то, что восполнит отсутствие любимой энергетики.

Как быстро забыть мужчину

Такой вопрос тебя терзает? Отвечаем — никак. Быстро не получится. Сама подумай: сначала ты осознала свои чувства к нему, потом устанавливала контакт или даже завоевывала (или он тебя покорял), потом вы какое-то время наслаждались друг другом. Это заняло время и оставило отпечатки в памяти. И ты хочешь быстро от этого избавиться?

• Прими происходящее как ценнейший жизненный опыт. Наслаждайся им. Прочувствуй тонкие связи. Еще хочется торопить момент расставания?

• Говорят, незаменимых не бывает. Но мы-то знаем, что это сказано не про твой случай. И мы также уверены: твой любимый неповторим. Не ищи ему замену. Запомни отношения с ним как самые-самые. Храни их.

• Препятствие, что мешает вам быть вместе, должно помочь тебе его забыть. Как ни парадоксально. Посуди сама: помеху не преодолеть, у отношений будущего нет. Тебе запрещает быть с любимым кто-то или что-то постороннее, чувства ваши обоюдны. Все это поможет сохранить идеальный образ партнера, смириться с положением вещей.

• А вот историю свою рассказывать нужно. Подруге, психологу, попутчику. Или написать письмо себе самой. Сохрани это письмо, будет интересно перечитать его лет через 15.

Считается, что признак избавления от чувств и отношений – печалящее ощущение пустоты. Возможно. Но мы считаем, что вопрос о том, как забыть мужчину, полностью перестанет тревожить тебя, когда ты почувствуешь безразличие. Стремись к спокойному безразличию. Будь счастлива.

Текст: Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

Как разлюбить человека советы психолога. Как быстро забыть мужчину, которого любишь Как разлюбить женщ который тебя не любит

Далеко не каждый из нас способен любить человека, осмысливая свою жизнь в чувственной связи, в любви. Как объясняет Системно-векторная психология Юрия Бурлана, подобные чувства знакомы лишь человеку, от природы обладающему зрительным вектором.

Глупое сердце, не бейся.
Все мы обмануты счастьем…

Сергей Есенин

Боль от безответной любви к человеку режет сердце, будто нож. Пронзительной тоской терзает душу. В который раз ты обращаешь к безмолвным небесам один и тот же вопрос: как перестать любить того человека, которому ты не нужен? И зачем вообще мне дано любить человека, если быть с ним вместе не суждено? Небеса хранят молчанье, а ты так и остаешься наедине со своей любовью, больше похожей на тяжелую болезнь.

Возможно, у тебя никогда и ничего не было, кроме твоей любви. А бывает и по-другому — дорогой тебе человек предал все то, что было между вами, и просто ушел навсегда. А ты так и остался стоять соляным столпом, в тщетных попытках понять, как теперь разлюбить человека, который отплатил за твою преданность, заботу и любовь черной неблагодарностью. И что бы ты ни делал, назойливые воспоминания о человеке, который давно получил статус бывшего, не выходят из головы. Реально ли вообще перестать думать о человеке, которого любишь?

Как перестать любить, если смысл жизни — в любви

Далеко не каждый из нас способен любить человека с такой силой эмоций. Как объясняет Системно-векторная психология Юрия Бурлана, подобные чувства знакомы лишь человеку, от природы обладающему . Это эмоциональный и чувствительный экстраверт, нацеленный на построение эмоциональных связей.

Неслучайно именно зрительному человеку настолько тяжело утратить любовь в отношениях. Или переживать чувство безответной любви к парню или девушке. Ведь человек со зрительным вектором всю свою жизнь осмысливает именно в любви и чувственной связи с партнером. Так что же — мучиться всю жизнь? Как перестать любить человека, для которого твое чувство не имеет никакого значения?

Рецептом, который поможет зрительному человеку на короткой дистанции избавиться от беспросветной тоски, является сострадание и сопереживание тем, кто находится в бедственном положении. Огромная эмоциональная амплитуда и задана зрительнику от природы для реализации этих свойств в обществе.

Человек с такими свойствами прекрасно проявляет себя как волонтер, может работать с тяжелобольными, стариками, инвалидами. Но начать можно с малого: переключите свои эмоции на сострадание и помощь пожилой соседке, или поддержите подругу. Тогда собственное беспросветное чувство тоски постепенно сменится легкой и светлой грустью.

Эмоциональное благополучие на долгое время достижимо только когда человек осознает все свойства своей психики и реализует их среди других людей. Для тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана построить счастье в парных отношениях и реализовать себя стало абсолютно реальным:

Как перестать любить, когда любовь — как болезнь

Нередко человек со зрительным вектором называет любовью совсем иное состояние — эмоциональную зависимость. В этом случае он не столько отдает от себя глубокую эмоциональную связь любимому человеку, сколько требует и жаждет проявлений любви к себе. Он испытывает своего рода эмоциональный голод, насытить который пытается с помощью другого человека. Конечно, это не способствует гармонии в паре.

Находясь в таком состоянии, человек со зрительным вектором может бесконечно третировать своего парня или девушку, бояться его измены или ухода. Думая, что продолжает любить человека, на деле он испытывает болезненную зависимость от него, боится остаться без источника, дарящего желанные эмоции.

Причина таких состояний — в недостатке реализации своих врожденных талантов и свойств. Эмоциональный диапазон зрительника слишком велик, чтобы сосредоточить его только на любимом человеке. Нередко партнер не выдерживает эмоционального прессинга, и пара распадается.

Также зрительных людей отличает богатое воображение и фантазия. Они вполне способны любить не самого человека, а некий придуманный образ.

Ситуация усугубляется, когда помимо зрительного, человек обладает еще и свойствами . Он задает своему носителю устремленность в прошлое и феноменальную память. Такие люди долго не могут забыть бывшего партнера, терзаются болезненными воспоминаниями и мучительными обидами.

Избавиться от эмоциональной зависимости и мучительных воспоминаний о прошлом, снять с себя груз обид уже удалось , прошедших тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана:

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »


Юноши и девушки переживают разрыв отношений одинаково болезненно, но на помощь приходит наука о человеческих эмоциях. Способов, как разлюбить человека, в психологии не существует, а методики построены на повышении самооценки и на том, чтобы отвлечь от грустных мыслей. Это поможет пережить первый самый сильный порыв к возвращению. Последующие будут менее заметными, поэтому перебороть их получится легко.

Основные причины появления желания избавиться от чувств

Расставание — естественный процесс во взаимоотношениях. Двое были вместе, считая друг друга достойными партнерами, но со временем эмоции остыли, а недостатки стали очевидны. Понимая невозможность продолжать отношения, они принимают решение о разрыве. Однако это редко происходит на взаимной основе. Кто-то из пары либо продолжает идеализировать партнера, либо готов мириться с недостатками. Однако существуют объективные причины для прекращения связи.

Любовь не всегда бывает счастливой. Порой она приносит столько боли и страданий, что кажется не наградой свыше, а сущим наказанием.

Зачастую это происходит с теми, чья любовь из трепетного и глубокого чувства вдруг превращается в сильнейшую зависимость, единственный способ борьбы с которой — насильное избавление.

Но как разлюбить человека , который незаметно стал «центром вселенной»?

Любовная аддикция

Любовная аддикция — так в психологии называют болезненное проявление любви, при котором человек испытывает сильную страсть и навязчивую зацикленность на объекте.

Чем дольше продолжается данное состояние, тем сильнее становятся страдания, которыми оно сопровождается.

Наиболее подвержены «больной» любви, как мужчины, так и женщины, которые:

  • ощущали в детстве недостаток родительской любви и внимания;
  • подвергались жесткому контролю со стороны взрослых;
  • имеют глубокую (и не пережитую) детскую психологическую травму;
  • не умеют самостоятельно принимать решения;
  • морально не готовы к зрелым полноценным отношениям;
  • имеют низкую , зациклены на собственных недостатках и крайне неуверены в себе;
  • панически ;
  • чувствуют себя беззащитными и готовы подчиняться.

Как выбросить из головы любимого человека? вы найдете на нашем сайте.

Больная любовь — психология

Как правило, человек, имеющий (равно как наркоман и алкоголик) не осознает существующую проблему, свято веря в то, что испытываемые им чувства — это и есть настоящая любовь.

При этом его эмоциональное спокойствие и комфорт напрямую зависит от другого человека — его настроения, присутствия, близости.

Нередко разлука (пусть даже и временная) становится ударом , за которым следует апатия и депрессия. Все это приводит к торможению личностного роста человека, а иногда и его полной деградации.

Определить больную любовь можно с помощью характерных признаков:


Можно ли разлюбить за один день?

Единственно верным решением, которое может принять человек, страдающий зависимой любовью — бороться с этой зависимостью.

Зачастую сделать это самостоятельно довольно сложно и оказать реальную помощь сможет только специалист — психолог либо психотерапевт.

В любом случае, первым и самым значимым шагом является осознание «болезненности» испытываемого чувства.

Главная цель терапии — разлюбить объект, освободиться от зависимости и начать жить полноценной жизнью. Но как разлюбить человека? И можно ли это сделать? В случае любовной аддикции разлюбить — значит осознать, что испытываемое чувство — это не любовь, а болезнь.

И поскольку чувства и поступки человека напрямую зависят от его мыслей, при правильном мышлении «в нужную сторону» спустя некоторое время от болезненной любви не останется и следа — человек постепенно начнет приходить в себя, возрождаясь к новой и счастливой жизни .

Несомненно, каждый человек, прозревший от «болезненной» любви стремиться как можно скорее «излечиться», разлюбив объект своих чувств как можно скорее.

Но исцеление и восстановление после любой болезни — процесс довольно длительный , продолжительность которого является сугубо индивидуальной в каждом конкретном случае: кому-то потребуются недели, а кому-то — месяцы.

В любом случае, разлюбить человека за один день просто невозможно !

Легко ли забыть человека, который тебя не любит?

Разлюбить — всегда непросто. Нередко люди даже прекрасно понимая, что отношения или безответное чувство не приносит ничего, кроме разочарования и обиды, лелеют надежду, что рано или поздно все чудесным образом изменится в лучшую сторону.

Такая позиция в корне неверна, потому как сложившаяся ситуация требует кардинальных мер :

  1. Осознание того, что — самое безнадежное чувство, контролировать которое очень сложно.
  2. Принятие того, что это случилось, но в этом никто не виноват.
  3. Составление списка причин, по которым следует разлюбить человека.

    При этом важно трезво смотреть на вещи и быть максимально честным, припоминая даже самые «незначительные» ситуации, воспоминания о которых вызывает тягостные чувства.

Как разлюбить? 3 способа удаления чувств:

Что делать?

Советы психологов:

  1. Как разлюбить парня, которому ты не нужна ? Безответная любовь — явление нередкое. Обычно в подобной ситуации женщины склонны идеализировать любимого, наделяя его чертами, которыми он, на самом деле, не обладает. Чтобы разлюбить такого человека, главное — открыть глаза и осознать, что он обладает массой недостатков.

    Возьмите лист бумаги и напишите все его достоинства. А после — недостатки, вспоминая каждую неприятную ситуацию, связанную с ним. Как правило, в конце процесса приходит понимание того, что человек не настолько идеален, как казалось на первый взгляд. Носите с собой часть листа с недостатками и перечитывайте его каждый раз, когда начнет накрывать «волна тоски».

  2. Как разлюбить девушку, которую очень сильно любишь? Чтобы разлюбить и , нужно время. Причем в это время важно направить все свои силы и эмоции на работу, учебу, занятия спортом, отдых, развлечения, путешествия. Не нужно никого винить в том, что произошло.

    Пусть сложившаяся ситуация станет стимулом для улучшения и совершенствования себя, но не ради той девушки, а ради новых, гармоничных отношений, которые обязательно появятся в вашей жизни.

  3. Как избавиться от чувства влюбленности к замужней женщине? Осознавая то, что увлеченность замужней женщиной — это «неправильно», действовать необходимо сразу и резко. Если отношения уже завязались, примите твердое решение не звонить и не пересекаться. А дальше — погружение в работу, новые увлечения, спорт и минимум свободного времени для тягостных мыслей.
  4. Как перестать любить женатого мужчину? Прежде всего, стоит задать себе вопрос: для чего мне эта любовь? Что я получу в будущем?

    Как правило, женатые мужчины очень редко уходят из семьи, и продолжая его любить вы обрекаете себя на постоянное ожидание, терзание и ревность. Осознайте, что такая любовь — губительна. Ведь где-то ждет именно «ваш» человек, которого судьба никак не может подвести к вам именно из-за присутствия в жизни зависимого чувства.

    Прекратите любуюсвязь с женатым мужчиной. Поменяйте номер телефона. Пострадайте немного, а потом — смените стрижку, купите новый парфюм, сумочку и отправляйтесь на йогу (фитнесс, плавание). Постарайтесь больше времени быть вне дома и общаться с новыми людьми.

  5. Как разлюбить любовника, если сама замужем? Для начала стоит понять, что именно послужило причиной подобной любви. Для этого нужно на листе бумаги написать ощущения, которые женщина испытывает рядом с любовником. А но втором листе — рядом с мужем. После важно осознать, что любовь к другому мужчине — чувство разрушительное, от которого следует избавиться. Нужно именно захотеть избавиться, полностью изолировав себя от общения с ним.

    И самое главное, научиться ощущать себя полноценно не «рядом с кем-то» а «самой по себе».

  6. Как убить любовь к жене? Когда семейная жизнь не складывается, единственным выходом видится только развод. Но даже после этого у мужчины могут оставаться чувства к жене, которые не дают ему двигаться дальше. Как быть? Прежде всего, стоит принять ситуацию как данность и поработать над сниженной самооценкой. При этом важно всячески ограничить (а лучше — и вовсе прекратить) любое общение, хотя бы на некоторое время. Отвлечься поможет погружение в работу, увлечения, а также устранение из видимой доступности любых предметов, напоминающих о счастливой семейной жизни.
  7. Как разлюбить мужа, живя с ним? Нередко супруги продолжают жить одной семьей даже тогда, когда совместное существование становится невыносимым из-за постоянных ссор, упреков, физического или психологического насилия со стороны мужчины, его пристрастия к алкоголю. Женщина продолжает терпеть и даже любить благоверного «ради детей». Чтобы разорвать порочный круг из боли и страданий, необходимо взвесить все за и против такого существования, и возможно, принять единственно верное решение . Главное — осознать, что это уже не любовь, а скорее, страх оказаться одной. Можно обратиться к психологу, либо самостоятельно попробовать поднять самооценку с помощью психотренингов, и освободившись от болезненной зависимости сделать решительный шаг навстречу новой и свободной жизни.
  8. Как разлюбить бывшего мужа? В разрыве отношений виноваты всегда оба, поэтому категорически не стоит заниматься самоедством и винить во всем себя. Тем более названивать бывшему супругу и просить прощения. В первое время лучше исключить все контакты и убрать с глаз долой все напоминания о нем. Предпочтительно заняться своей внешностью, обновлением гардероба, посещением публичных мест, различных мероприятий.

    Главное — быть занятой каждую минуту, не давая жалости к себе и горечи утраты накрыть с головой.

    Необходимо полюбить себя, ощутив свободной и независимой — только после этого в жизнь сами по себе придут новые отношения.

  9. Как разлюбить бабника? Прежде всего, ответить на вопрос: нужна ли такая любовь, которая пропитана ревностью, болью и страданием? Если нет, то смело говорить об этом человеку. Нужно быть настойчивой и категоричной и каждый раз, когда вдруг настигнут сомнения в правильности своего поступка, вспоминать обо всех негативных моментах общения с ним. Главное — понять, что каждая женщина достойна искреннего, настоящего, глубокого чувства, которое непременно появится после избавления от болезненной любви.

  10. Как заставить себя разлюбить мальчика одноклассника? Главное — не дать себе зациклиться на объекте своего чувства. Чаще всего в школьном возрасте девушки склонны идеализировать своего избранника, поэтому стоит лучше к нему присмотреться: наверняка у него имеется пара недостатков, о которых раньше и догадаться было сложно. Также необходимо направить свою энергию в иное русло: больше времени уделять учебе, саморазвитию, своей внешности, увлечениям, а также как можно чаще общаться со сверстниками.

Как стереть чувства? Советы профессионального психолога:

Если видишь его каждый день

Как разлюбить человека, которого видишь каждый день или с которым работаешь? Народная мудрость «с глаз долой — из сердца вон» придумана не зря. Гораздо проще и быстрее разлюбить человека, который не «маячит» на горизонте.

Но как быть, если любимый (но уже бывший) человек — сосед, одногруппник или коллега, ежедневное общение с которым неизбежно и болезненно?

Некоторые, столкнувшись с подобной дилеммой, выбирают путь наименьшего сопротивления: меняют место жительства, университет или работу.

Но есть и другой способ избавления от любви к человеку, которого приходится видеть каждый день. Возможно, это займет немало времени , но в итоге полностью освободит от «ненужного» чувства. Состоит он из трех основных этапов:


Как разлюбить и забыть человека, которого любишь? Избавление от духовной болезни:

Как избавиться от мыслей о любимом?

Сила мысли может оказывать мощнейшее влияние на нашу жизнь, как созидая, так и разрушая.

И даже если кажется, что болезненное чувство к человеку осталось в прошлом, мысли о «бывшем любимом» нет-нет, да и возникают в голове, бессовестно нарушая внутреннюю гармонию.

Помогут несколько несложных приемов:

  • максимальная занятость . Окунувшись головой в работу или учебу можно направить мысли в нужное русло. Пусть все свободное время будет чем-то занято: танцами, йогой, спортом, курсами. Отогнать грустные мысли отлично помогает волонтерская или благотворительная деятельность;
  • нахождение среди людей. Как бы не хотелось закутаться в теплый плед и предаться грустным воспоминаниям, делать этого категорически не стоит. Напротив, любую свободную минуту нужно стараться проводить вне дома. Театр, выставка, ночной клуб, кино, или просто посиделки с друзьями не только прогонят прочь навязчивые мысли, но и помогут подзарядиться положительной энергией;
  • работа над собой. Зачастую именно заниженная самооценка приводит к тому, что человек никак не может болезненное чувство, то и дело мысленно возвращаясь к своим переживаниям.

    Избавиться от этого поможет специальная психологическая литература, направленная на самопознание, самосовершенствование и принятие себя.

  • позитивные утверждения. Когда в голову лезут навязчивые мысли, возьмите ручку и запищите их. А после — перечитайте и попытайтесь переформулировать каждую из них так, чтобы в ней появился позитивный смысл. Сложите этот лист в красивый конвертик и носите с собой, перечитывая каждый раз, как только «ненужные» мысли вновь дадут о себе знать.

Как не страдать и отпустить несчастную любовь?

Осознание того, что чувство, испытываемое к определенному человеку — разрушительно и болезненно , рано или поздно обязательно приходит. И коль это, наконец, произошло, главное — отпустить несчастную любовь безвозвратно.

Любовь, не подкрепляемая взаимностью, — одно из самых выматывающих чувств. Она вгоняет в депрессивное состояние, способствует утрате вкуса к жизни, мешает карьерным достижениям, поскольку мысли влюбленного сосредоточены не на рабочих вопросах, а вокруг собственных негативных переживаний. Вопрос, как разлюбить человека, не разделяющего теплые чувства, волнует множество оказавшихся в подобной ситуации людей. Положение их не безнадежно. Разобраться с проблемой помогут действенные советы психологов.

Как разлюбить человека, который тебя не любит: идентификация собственных чувств

В поиске ответа на вопрос, можно ли разлюбить человека, надо прежде удостовериться, что это чувства, а не фикция. Не помешает выяснить, не выдумали ли мы сами то, что будто бы испытываем к предмету влюбленности. Некоторые люди придумывают неразделенную любовь из подсознательного нежелания серьезных отношений. Эти якобы безответные чувства служат для них неплохой ширмой, которой удается прикрывать не существующую личную жизнь и отсуствие стремления ее устраивать. Кто-то изобретает мнимое влечение к тому, кто априори его не разделит, исключительно из желания разнообразить собственную жизнь, добавить в нее драмы. Некоторым нравится быть несчастными. Если это так, придется корректировать жизненные установки.

Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь: переживание стадий горя

Часто переживания по поводу невзаимных чувств напоминают страдания по умершему: в обоих случаях объектом печали становится тот, кого не вернуть. Стоит вспомнить о выделяемых психологами этапах горевания:

  1. шок, неспособность принять потерю;
  2. отрицание, когда мозг еще отказывается принять случившееся;
  3. торг: у влюбленных порой выливается в посулы, унижения перед предметом своих чувств;
  4. принятие потери;
  5. постепенное отступление горечи и боли.

Здравая оценка того, на какой стадии находишься сам, ускоряет процесс исцеления от ненужной привязанности.

Как быстро разлюбить человека: избавление от напоминаний о нем

Те, кому приходится решать проблему, как разлюбить любимого человека, часто лишают себя подобного шанса из-за постоянного вовлечения в ситуации, когда все напоминает об испытываемых чувствах. Надо избавиться от вещей, неизменно вызывающих подобные воспоминания. Удалить совместные снимки из соцсетей, со смартфона, убрать их печатные варианты из своей квартиры. Совсем прекратить или сократить до минимума общение с объектом влюбленности. Попросить близких не заводить разговоры о нем или ней. Не интересоваться жизнью любимого/любимой. Это не означает, что в дальнейшем нельзя будет общаться. Такие ограничения нужны, пока не схлынут чувства, пройдет острота переживаний.

Как разлюбить человека, которого видишь каждый день

В этом случае искоренение чувств потребует больших усилий. Причем действовать придется рационально, без привлечения эзотерических методов: чтобы разлюбить человека, не стоит прибегать к заговорам или другим магическим ритуалам. Надо убедить себя в отсутствии надежды на взаимность. Дополнительной мерой, помимо самовнушения, станет поиск у предмета своих чувств недостатков. Необходимо развенчать его или ее идеализированный образ, основательно поразмыслить над тем, что в поведении или словах визави раздражает, подогревать в себе этот негатив. Стоит мысленно гиперболизировать найденные непривлекательные черты характера возлюбленного или возлюбленной.

Как можно разлюбить человека: поиск интересных занятий.

Часто решение проблемы лежит на поверхности. Влюбленные слишком уж погружаются в собственные ощущения, перестают интересоваться тем, что происходит вокруг. Надо перебороть эту тенденцию, занявшись теми вещами, на которые прежде не хватало времени. Приступить к изучению иностранного языка, освоить новый вид рукоделия, приобщиться к экстремальным развлечениям, другим хобби, к которым лежит душа. Психологи советуют почаще выбираться «в свет», знакомиться с интересными людьми, присутствовать на веселых мероприятиях. При этом нельзя допускать беспорядочные связи, увлечение психотропными веществами — подобное поведение приведет к разрушению здоровья и психики.

Что делать, если не можешь разлюбить человека: вовлечение в бурную деятельность

Следующий метод особенно действенен для представителей сильного пола, которые по натуре деятельны. Поможет он и слишком погрязшим в переживаниях об отсутствии взаимности девушкам. Грустные мысли накатывают в моменты безделья. Их-то и надо ограничить для собственного блага. Требуется заняться работой либо учебой. Если выбранная профессия, сколь денежной бы она ни была, не радует, имеет смысл переключиться на что-нибудь иное, сулящее больше перспектив при наличии определенных задатков. Вместо того, чтобы регулярно задавать себе риторический вопрос, можно ли разлюбить человека, которого любишь, не грех загрузить мозги интересными идеями, требующими воплощения проектами. Это поможет искоренить ненужные чувства, а одновременно улучшить карьерные перспективы.

Как разлюбить мужчину? Задача, только на первый взгляд, кажется невыполнимой. На самом деле, есть много способов избавления от магического действия «вредоносной» любви. Если вы приняли твердое решение, наши советы помогут понять, в каком направлении двигаться. Это нужно сделать ещё и для того, чтобы дать себе шанс на новую взаимную большую любовь в будущем. Дайте себе шанс стать счастливой!

Из этой статьи вы узнаете:

  • Как понять, что отношения себя изжили
  • По каким причинам расстаются пары
  • Что делать, чтобы разлюбить мужчину и жить счастливо

Как понять, что отношениям пришел конец

Пока отношения не разорваны, в душе теплится надежда на взаимность. Хочется верить, что произойдут перемены, и в нём проснётся долгожданная любовь к вам. Не все могут вовремя понять, что любви нет (или вообще не было), и пора с этим заканчивать. Несчастные влюблённые крепко держатся за свои иллюзии, отдаляя момент расставания. И это понятно. Как разлюбить мужчину, к которому сильно привязалась за это время? Как вырвать его из сердца?

Однако рано или поздно вы расстанетесь. Важно сделать это вовремя, в тот самый момент, когда стало ясно, что у этих отношений нет будущего. Затягивание процесса, многочисленные попытки реанимировать их, принесут ещё больше разочарований, страданий и унижений.

Понять, что конец уже близок, поможет ваша наблюдательность. Есть 21 признак «начала конца», которые важно вовремя заметить, чтобы сделать правильные выводы. И если, хотя бы пятая часть из перечисленного, происходит между вами и вашим избранником, отношения сохранять нет смысла.

  • Постоянные обиды

Он регулярно дает повод для обид. Вы обижаетесь, но, пытаясь сохранить хрупкий мир, не высказываетесь ему. Ваше молчаливое негодование очень опасно — накапливаясь, обида вырастет до таких размеров, что станет невозможно дальше удерживать её в себе. Тогда она лавиной выплеснется наружу, и погубит вашу связь. Причем конец отношений будет скандальным, болезненным и чрезмерно эмоциональным.
Даже если удастся избежать скандалов и ругани, накопившаяся в душе обида медленно и болезненно разрушает духовные связи с партнёром. А это, неминуемо, приводит к разрыву отношений.

  • Проявление неуважения

Наступает момент, когда партнёр начинает проявлять неуважение к вам. Иногда такое происходит в самом начале отношений. Ему нет дела до ваших желаний, он всё равно не будет их учитывать. Ваше мнение его не интересует. Не берутся в расчет и ваши потребности. Бессмысленно продолжать цепляться за отношения, в которых вас не ценят и не уважают. Оставаясь рядом с таким человеком, вы рискуете получить абсолютное безразличие с его стороны, постоянные унижения и ссоры. Надо серьёзно задуматься о расставании. Поверьте, в такой ситуации вопрос как разлюбить любимого мужчину сильно не мучает — его поведение само убивает в вас любовь.

У вас случаются неудачи, а он, вместо понимания и сочувствия, выказывает своё презрение. Поводы могут быть разные: разрушенная карьера, изменения во внешности, сложные взаимоотношения с окружающими (друзья, коллеги, родственники и т.д.). Вы ждёте от него помощи и поддержки, а получаете взамен только язвительные комментарии по поводу вашей несостоятельности, осуждение и холод. Если мужчина вас по-настоящему любит, он не будет так поступать. Любви нет, и ничего другого у вас не остаётся, кроме как разорвать отношения с ним. Перед вами стоит трудная задача — разлюбить этого мужчину. Но лучше искать пути её решения, чем оставаться рядом с холодным, бесчувственным существом, которое вас презирает.

Речь идет о самообмане и умышленном введение в заблуждение партнёра. Вы не испытываете тёплых чувств, но проявляете жалость, убеждая его в своей любви. Приходится постоянно врать и изворачиваться, чтобы не ранить чувства партнера. Вы игнорируете реальность, пытаясь построить отношения на искусственно созданных иллюзиях. Это тупик, в который вы загоняете и ваше, и его счастливое будущее. Обман рано или поздно раскроется, вам придётся расстаться. В итоге, вы поломаете жизнь обоим. Не продолжайте такую связь, дайте шанс вам обоим найти свою настоящую любовь, и быть счастливыми.

  • Отсутствие доверия

Нашлись причины, из-за которых вы перестали доверять близкому человеку? Поводы достаточно серьёзные, и случаются с завидным постоянством? Понятно, что никогда вам не восстановить доверительные отношения? Тогда ответьте на последний вопрос: «Нужны ли вам постоянные волнения, непрекращающаяся нервотрёпка, слежки и разоблачения?

Ответ очевиден — если вы не мазохист, вам это не нужно. Срочно избавьтесь от наваждения, уйдите от него. И начинайте думать, как разлюбить и забыть мужчину, который запутался в собственной лжи, и «отравил» ваши отношения ядом недоверия.

  • Публичные ссоры

Затевая ругань на людях, партнёр хочет добиться от вас публичного признания своей вины. Таким образом, манипулируя общественным мнением, надеется легко и быстро добиться желаемого результата. Это похоже на шантаж, и ничего, кроме ответной негативной реакции и затаившейся обиды, вызвать не может. Да и публика — сомнительный помощник. Она идеально подходит в качестве зрителя скандального шоу. Кроме того, скандалист, затеявший публичное выяснение отношений, предстаёт перед людьми не в лучшем свете. Он испытывает глубокую неудовлетворённость, которая наполнила чашу его терпения до краёв, а сейчас начала вырываться наружу. Согласитесь, не очень красивое зрелище.

Обидные слова, сказанные наедине, забыть и простить можно. Но те же слова, произнесённые в присутствии свидетелей, забываются с большим трудом, если вообще забываются. Даже шутки, если они задевают достоинство партнёра, надолго оседают в его сознании сильной обидой.

Затевать ссоры при свидетелях, ни в коем случае, нельзя. Если с вами такое происходит, значит, настало время уходить от этого человека. Лучше немножко поразмыслить над тем, как разлюбить мужчину и не страдать, чем терпеть унижения, во имя сохранения отношений.

Вы стали замечать, что сознательно избегаете общения с партнёром? Вам неприятно его общество и не хочется секса с ним? Вашим отношениям пришёл конец. Эмоциональная связь уже потеряна, осталось простое физическое присутствие. Так долго продолжаться не может, да и не будет. Вам придётся расстаться, но если затягивать с этим, то успеете немало намучиться, и причините много страданий партнёру.

  • «Докажи, что ты меня любишь»

Если вы поймали себя на мысли, что уже не в первый раз слышите подобные фразы от возлюбленного, то надо призадуматься. Не вводите себя в заблуждение, считая, что если выполните все его пожелания, он больше будет вас любить. Никакие ваши действия не способны повлиять на его чувства.

Выполняя его капризы, вы даёте ему мощные рычаги управления, с помощью которых он мастерски манипулирует вами. Если отношения между партнёрами выстроены правильно, никаких доказательств не требуется, нужно просто нежно любить, и получать взамен тепло и заботу любимого. Не разрешайте ему так поступать с вами, и сами этого не делайте.

  • Публичное унижение

Если ваш избранник прилюдно вас унизил хотя бы один раз, то будьте уверены, это повторится ещё много раз. Психологи считают, что истинная причина такого поведения человека, кроется в его низкой самооценке. Считается, что такой человек буквально ненавидит сам себя.

Как бы вы не старались изменить его, сколько бы любви и теплоты вы ему не отдавали, ничего у вас не получится. Изменить себя под силу только ему самому, работая над своей самооценкой.

Если партнёр не намерен ничего менять, порвите с ним. Никому не позволяйте вас унижать, даже горячо любимому мужчине.

  • Увлечённость другой женщиной

Вы видите, что возлюбленный проявляет чрезмерный интерес к другой особе — пора бить тревогу! Это может быть коллега, подруга, одна из ваших общих знакомых, да кто угодно. Пока свою увлечённость мужчина прикрывает дружескими отношениями, но, со временем, объект вожделения постепенно вытеснит вас из его сердца, овладеет полностью его сознанием. В нём теплится надежда на более близкие, интимные отношения. Мужчина тянется к другой женщине, в том числе и потому, что недополучает чего-то в ваших отношениях.

Перед вами стоит непростая задача, а точнее две:

  1. Понять, чего он не получает от вас, но уверен, что будет иметь от другой женщины. Можете ли вы измениться ради него? А стоит ли это делать?
  2. Решить, как разлюбить и отпустить мужчину, если отношения не стоит спасать.

С точки зрения психологии, лучшим выходом из этого положения является разрыв. Нужно прекращать мучиться от обиды, терзаться подозрениями и ревностью.

  • Большой интерес к порнографии

Совместный просмотр порнографии помогает паре разнообразить секс, внести новые элементы, возбудиться. В этом нет ничего предосудительного. Однако злоупотребление порнографией, граничащее с одержимостью одного из партнёров, может нанести вред совместной интимной жизни. Гонка за новыми впечатлениями и многочисленными оргазмами, в конечном итоге, приведет к половым извращениям. Если вас это не устраивает, то надо задуматься о причинах происходящего, чтобы вовремя устранить эту проблему. Последствия вашего бездействия окажутся катастрофическими.

Когда становится понятно, что ничего изменить нельзя, у вас есть лишь один выход — разрыв отношений. И вновь пред вами встает проблема, как разлюбить мужчину и не страдать.

  • Эмоциональная измена

Узнать об измене любимого человека — это самый сильный удар по самолюбию, разрушающий не только любовные отношения, но и саму личность человека. Это всегда больно.

Но если оценивать объективно, то можно сказать, что измена измене рознь. Есть один существенный признак, отличающий одну измену от другой — эмоциональная связь.

Первое, о чём спрашивает обманутый партнёр, когда обман раскрыт: «Ты любишь её (или его)?». Как вы думаете, почему партнёру так важно это знать? Потому что, именно духовная, эмоциональная связь является костяком ваших отношений. Секс на стороне, ставшим следствием лишь физического влечения к другой женщине, можно отнести к разряду его очередных «спортивных достижений». Такую измену простить можно. Но если разрушен фундамент, эмоциональная связь разорвана, нужно заканчивать такие отношения.

  • Бесконечные конфликты

Речь идёт не о большом количестве возникающих конфликтов, а об их продолжительности. Начавшаяся ссора длится бесконечно, так долго, что тема конфликта уходит на второй план, уступая место борьбе амбиций. Стороны не могут найти консенсус, из-за нежелания усмирить свою гордыню и стремления быть лидером во всём и всегда. Всё заканчивается тем, что влюблённые перестают общаться, затаив в душе обиду. Перемирие не достигнуто. Уже не важно, о чём был спор, и даже результаты противостояния не важны.

Если не удаётся быстро гасить конфликты, найти компромиссные решения, и объявить мир, то отношениям приходит конец.

  • Подсознательное вредительство

Иногда люди сами наносят вред своим отношениям. Специально совершают поступки, зная негативную реакцию партнёра на них. Это происходит спонтанно, решения принимаются на уровне подсознания, которое вам подсказывает, что именно вам нужно.

Вы умом можете понимать, что вам дороги эти отношения, вы не хотите обижать любимого человека, вы можете говорить с ним о любви. Но дела и поступки выдадут ваши истинные намерения и стремления.

  • Одержимость, психические отклонения

Дело в том, что когда у человека есть хотя бы незначительные психологические проблемы, то вам не удастся занять главенствующее положение в его сердце. То, чем он одержим, будет всегда стоять на первом месте в его сознании. Вы не получите и половины внимания, заботы, любви и нежности — то, на что имеете полное право претендовать. К подобным отклонениям относятся: алкоголизм, наркомания, шопоголизм, игромания, одержимость работой, и многое другое. Он не просто любит, он одержим этим, это смысл его жизни.

Продолжая оставаться рядом с человеком, одержимым чем-либо, вы рискуете разрушить свою жизнь, как это делает он. Правильнее будет найти пути к отступлению, подготовить себя к расставанию с ним. Для начала, подумайте, как разлюбить мужчину, которого видишь каждый день, чтобы после окончательного разрыва не страдать.

Справедливости ради, нужно сказать, что спасти такие отношения можно, но только в случае, если и у вас есть какая-нибудь зависимость. Однако надо понимать — это слишком зыбкая основа для крепких отношений, да и перспективы не очень радужные вырисовываются.

  • Чрезмерная привязанность к бывшему партнёру

В ситуации, когда ваш избранник поддерживает теплые отношения с бывшей партнёршей, вас легко могут задвинуть на второй план, особенно, если та немножко постарается. Излишняя привязанность к бывшим любимым разрушает связь настоящую.

Конечно, нужно проявлять уважение и немного внимания к человеку, которого он когда-то любил, особенно, когда есть общие дети. Но главное место в сердце вашего избранника должно принадлежать вам. Если этого нет, пора расставаться.

  • Шантаж и угрозы

Нельзя назвать здоровыми отношения, где партнёр пытается установить тотальный контроль над вами, шантажом и угрозами влияет на ваши поступки, подавляет волю. И всё это преподносится как проявление огромной любви и заботы. Бегите от него, и не оглядывайтесь. Поверьте, этим вы сохраните себя, как личность. Перед вами встанет проблема, как не просто забыть, а разлюбить мужчину, который тебя не любит, лишь пытается полностью подчинить себе.

Каждый человек по-своему уникален. У каждого есть свои достоинства и недостатки. Если близкий вам человек всё время сравнивает вас с другими, указывает на их преимущество перед вами, гоните его в шею.

Какой бы идеальной вы ни были, всегда найдутся рядом женщины и привлекательнее, и умнее, и с большим достатком и т.д. Вы из кожи лезете вон, пытаясь доказать любимому, что вы не хуже той, о которой он давеча так лестно отзывался. Когда, несмотря на титанические усилия и потраченное впустую время, вам не удаётся достичь цели, ваша самооценка страдает. Но даже если у вас всё получилось, не факт, что любимый не найдёт очередной повод для сравнения, заставляя вас ставить перед собой новые цели.

Этим сравнениям не будет конца, потому что ваш партнёр относится к такому типу людей, для которых «чужая курица петухом кажется». Он в упор не видит ваши явные достоинства, зато в других женщинах его восхищает даже незначительное превосходство над вами. Это проявление неуважения. Он намеренно вас унижает.

Психологи настоятельно советуют не сравнивать себя с другими, и уж тем более, не выслушивать «сравнительный анализ» вашего избранника. Не позволяйте себя унижать. Если ему милее те другие, пусть идёт к ним. А вам надо прочитать пару статей по психологии и понять, как разлюбить мужчину. Нужно поскорее разорвать отношения с этим мужчиной, и двигаться дальше, навстречу своему счастью.

  • Полное безразличие

Какой смысл оставаться вместе, если между вами царит полное безразличие? Ваши мечты, желания, успехи и неудачи — абсолютно всё безразлично партнёру. Впрочем, и вас мало что из его жизни интересует.

  • Нет привязанности

Многие пары не распадаются только потому, что вместе жить просто удобно. Партнёр рассматривается как удобный сосед по комнате. Он не стал единственным и незаменимым. И если он завтра уйдёт, горевать вам даже не придётся. Всё потому, что между вами нет привязанности, или она успела испариться.

Не ищите оправдания продолжения такой связи — «так сложились обстоятельства» или «сейчас это мне нужно». Просто уходите.

Если во время ваших конфликтов происходит рукоприкладство, физическое насилие, то дело зашло слишком далеко, надо положить этому конец.

Единственное правильное решение — расставание!

Насилию нет оправдания, нет объяснения, нет смягчающих обстоятельств. Нельзя верить обещаниям и клятвам человека, который поднимает на вас руку.

К тому же, жить рядом с таким человеком небезопасно.

Конфликты возникают из-за накопившейся неудовлетворённости и обиды. Это способ выплеснуть накопленное наружу, очиститься, убрать раздражающие факторы, чтобы спасти любовь и вашу связь.

Однако конфликты возникают и в другой ситуации — он решил разорвать отношения, и таким образом дает понять это партнёру.

Пока нет насилия, можно проанализировать причины, принять меры, сделать выводы. Можно даже подумать о прощении.

Но если в ход идут кулаки, ни о чём не нужно задумываться. Только развод

Почему приходится расставаться с любимым человеком

Часто женщины влюбляются в таких мужчин, с которыми им никогда не быть вместе. Вот несколько причин, которые мешают женщине быть рядом с человеком, которого она имела несчастье полюбить:

    1. Мужчина принял решение о разрыве отношений, и уже признался, что не любит вас. Или он на грани расставания, и вы знаете о его намерениях. Нет никакой возможности оставаться рядом с этим человеком, если только вы не согласны на безответную любовь. Этого делать не стоит. Лучше сразу уйти, и придумать способ, как разлюбить мужчину, который тебя бросил.
    2. Когда вы осознаете, что любите только вы, а он лишь позволяет себя любить, получая исключительно физическое удовольствие.
    3. Слишком жесткие требования, в обмен на возможность быть рядом с ним, например: ультимативные требования забросить карьеру и полностью посвятить себя семье; не лезть в финансовые дела, заниматься исключительно кухней и детьми; не общаться с друзьями, и т.д. Покориться такому жёсткому прессингу, означает добровольно уничтожить себя как личность. Рано или поздно, ваша покорность будет восприниматься как нечто само собой разумеющееся, малейшие протесты будут жестоко пресекаться. Покорная, безликая жена очень быстро надоедает мужчине — он теряет к ней интерес. Кроме того, вам придётся всю жизнь терпеть его припадки, приступы ревности и недовольства. Иногда такие мужчины становятся реальной угрозой вашему здоровью, а может быть и жизни. Не многие выдерживают этот тотальный патриархат. Продолжать отношения с таким мужчиной невозможно, несмотря на то, что его по-прежнему сильно любят.
  1. Мужчины, в жизни которых главной женщиной всегда будет мама, не такая уж редкость. Если ваш избранник относится к этой категории, то приготовьтесь к тому, что придётся ей подчиняться, постоянно угождать, согласовывать с ней все ваши действия… Решающий голос в семье будет иметь мама, как и главенствующее положение. Практика показывает, что мало кто из невест добивался свержения мамы с трона. Не тратьте лучшие годы своей жизни на бесполезное противостояние — оставьте сыночка маме. А сами уходите.
  2. У любимого мужчины плохой характер, он настоящий тиран. Живя рядом с ним, вам придётся всю жизнь подстраиваться под его капризы, выполнять все его требования. Другого поведения он от вас не потерпит. И наоборот, когда мужчина слабохарактерный, с радостью опирается на ваше плечо, при каждом удобном случае. С ним вы превратитесь в маму, которая должна помогать и оберегать «своё дитё». И в том, и в другом случае долго быть рядом с ними невозможно. Легче заставить себя разлюбить такого мужчину.
  3. Вы по-разному понимаете значение слов «любовь» и «верность». Его поступки не поддаются объяснению. Он может изменить, при этом не испытывать чувства вины. Запросто проявлять повышенный интерес к дамочке, за соседним столиком в кафе, куда пригласил вас на романтический ужин. А на ваше справедливое негодование, искренне возмутиться. Много чего он может сделать такого, от чего вас охватывает нервная дрожь. Решать вам — или медленно сходить с катушек, или найти способ, как разлюбить мужчину, который тебя любит, но не ценит.
  4. Самый безнадёжный случай, но вместе с тем, самый распространённый — вы любите женатого мужчину. Вам хочется верить, что он уйдёт из семьи, и вы построите крепкие отношения с ним. Это призрачная надежда. Максимум, на что можно рассчитывать — статус любовницы. Чем дольше продлится эта связь, тем дальше окажется от вас собственное счастье. Оно проплывёт мимо, а вы его даже не заметите. Знайте, мужчина менять ничего не будет — его всё устраивает. Только вы можете твёрдо решить покончить с этим фарсом. Есть много практических советов, как разлюбить женатого мужчину.Есть особо тяжёлая форма, когда нужно разлюбить женатого мужчину, если сама замужем. Тут совет однозначный — переключайтесь на мужа.Воспользуйтесь советами, чтобы облегчить страдания, после расставания.

Предлагаем ознакомиться с системой, в которой содержится подробный «инструктаж» того, как разлюбить мужчину. Она поможет быстро и безболезненно пройти «реабилитацию». Применяя систему, женщины иногда получают уж совсем неожиданные результаты — им удаётся вернуть любимого мужчину, который, видя произошедшие перемены, вновь проявляет к ним интерес. Однако часто оказывается, что он уже не нужен.

  • Перестаньте жаловаться

Большую ошибку допускают женщины после развода — рассказывают всем о недостатках бывшего возлюбленного, жалуются на него, раскрывают интимные подробности…

Не стоит у каждого встречного просить совета. Их советы основаны на личном жизненном опыте, вам они могут не подойти, и даже навредить.

  • Избавляйтесь от негатива

Не впускайте в душу негативные эмоции, и сами не плодите их. Часто говорите себе: «У меня всё хорошо. Я знаю, как разлюбить мужчину, который меня бросил. Я сделаю это, у меня всё получается».

  • Поборите страх

Вы не первая в мире женщина, которую разлюбил мужчина. Почти все с этим сталкиваются, и справляются с ситуацией. И вы справитесь, и, прежде всего, со страхом одиночества. Боритесь с ним и побеждайте.

  • Избавьтесь от зависимости

Это касается разных форм зависимости:

  1. Материально-финансовой . Для полноценной жизни нужны деньги, и немалые. Научитесь зарабатывать их самостоятельно. Только так вы почувствуете вкус полной свободы и независимости;
  2. Эмоциональной привязанности . За время совместной жизни вы успели привязаться к партнёру, и стали зависимой от мощной эмоциональной связи. Чем дольше длились ваши отношения, тем крепче вас это держит;
  3. Сексуального влечения . Вас по-прежнему тянет к нему, хочется интимной близости с ним. Лучший способ ослабить, а со временем полностью побороть эту зависимость — найти нового полового партнёра. А ещё лучше, влюбиться. Сложность здесь могут представлять ваши психологические барьеры — кажется невозможным даже думать о любви и сексе с другим мужчиной, когда у вас такой тяжелый период в жизни. Избавиться от сексуальной зависимости от бывшего полового партнёра — это ровно 50% успеха реабилитации, после расставания с ним.

Это три основных этапа избавления от зависимостей. Они связаны между собой, их нужно пройти. Достойно выполнив поставленную задачу, вы откроете для себя новый мир, в котором есть любовь, радости, счастье. Нужно только сильно захотеть, у вас всё получится!

  • Не вводите себя в заблуждения

Вам понятно, что мужчина разлюбил, и конец близок. Признайтесь себе в этом, и оставьте попытки продлить связь. Не ждите, когда он бросит — уходите первой. Расставаться трудно, но ещё сложнее быть брошенной. Ко всему прочему, добавляется уязвлённое самолюбие.

Чем дольше вы остаётесь вместе, тем больнее будет расставание. Не бойтесь причинить себе сильную боль один раз, тем самым избавиться от постоянной ноющей боли навсегда. Погорюете и перестанете. Зато вы встанете на путь исцеления, который приведёт вас к свободе.

  • Сконцентрируйтесь на плохих чертах характера и внешности бывшего партнёра

Влюблённые многого не замечают — они видят лишь то, что хотят видеть. Настало время внимательно его разглядеть. Здесь важно не зайти слишком далеко — наше воображение может вылепить, даже из практически идеального человека, сущего монстра. Но найти десяток отрицательных качеств необходимо, чтобы замазать его идеальный образ в вашем сердце. Сейчас его разлюбить сложно, ведь он такой весь хороший. А вот запятнанный лик намного легче вырвать из сердца.

Срочно ищите недостатки — он всё время перебивает, грубит официантам, не любит ваших родственников, ковыряется в носу и т.д. Подойдёт любая мелочь, каждый мелкий изъян. Соберите в «кучу» неприятны моменты совместной жизни, отрицательные эмоции, некрасивые ситуации. Записывайте на листочке, составьте список. Продолжайте писать до тех пор, пока память хоть что-то выдаёт. Это, своего рода, терапия — она поможет умом и сердцем прочувствовать всё, о чем вы написали, и выработать критический взгляд на «святой» облик возлюбленного. А это, в свою очередь, добьёт остатки надежды вернуть любимого, которые теплятся в вашей душе. Без ложной надежды любовь быстрее угаснет.

Вот вам и психология, как разлюбить любимого мужчину.

  • Уберите из повседневной жизни всё, что напоминает о вашей совместной жизни — подарки, сувениры, письма, открытки …

Избавьтесь от всего. Избегайте мест, где вы любили бывать, не слушайте музыку, которую он любил, не общайтесь с общими друзьями, хотя бы временно. Освободите место для новых впечатлений, себя из плена воспоминаний.

Если невозможно избежать встреч (он ваш коллега, или сокурсник), не общайтесь с ним, старайтесь даже не слышать его голоса (ходите в наушниках, если понадобиться). Вспышки эмоций вам не нужны. Это один из лучших вариантов, как не пересекаться и разлюбить мужчину коллегу.

  • Займите свой ум и всё свободное время интересными занятиями. Не давайте шанс грустным мыслям просочиться в голову.

Мозг человека работает круглосуточно. Какие мысли будут в вашей голове, зависит от вас. Прогоните оттуда раздумья о нём, и поселите новые приятные впечатления. Читайте, больше общайтесь с подругами и новыми знакомыми, смотрите весёлые фильмы, найдите новые интересы. Занимайтесь приятными вещами, и будет легче не думать о нём.

  • Выходите из зоны комфорта

Психологи утверждают: заменить старые привычки новыми можно, если начать делать что-то новое. Провести отпуск с новыми людьми, в новом месте, ходить на работу по другому маршруту, сменить работу, переехать… Если не готовы к кардинальным переменам, начните с мелочей.

  • Сколько времени вы посвятили этому мужчине?

Всё то время, пока вы безуспешно строили отношения с ним, шансы на счастливую жизнь с любящим человеком проплывали мимо. Вы не видели эти возможности, вас поглотила любовь. Сейчас, когда вы освободились из плена прошедшей любви, будьте доступны для нового настоящего крепкого чувства. Где-то, совсем рядом, вас ждёт большая светлая любовь.

  • Верните жизнь в нормальное русло

Позвольте себе новые знакомства, кратковременные романы, лёгкие флирты. Вспомните, как хорошо, когда мужчины вами интересуются. Это крайне необходимо для поднятия самооценки. К тому же, это шанс найти хорошего человека, который оценит ваши достоинства и подарит свою любовь.

Однако не стоит сразу настраивать себя на длительные отношения. Вам сейчас нужны кроткие романы. Будьте честны с партнёром, дайте ему понять, что для вас эти отношения не будут серьёзными.

  • Не надо стыдиться прошлого

Заставить себя разлюбить очень сложно. Понять, как заставить себя разлюбить мужчину, которого любишь, ещё сложнее. Вам пришлось пройти через кошмар, и ничего позорного в этом нет. Любовь, даже безответная — благородное, красивое чувство. Вы способны любить, значит, в вашей жизни она непременно снова появится.

Нужно вовремя освободить ум и сердце для Любви!

А начать новую жизнь вы можете прямо сейчас! Просто посмотрите это видео:

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель — показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Как быстро забыть человека, и больше никогда о нём не думать

Расставание с человеком, которого мы любили или еще любим, является для вашей психики серьезным испытанием. Такая ситуация представляет собой некий капкан, попав в который становится так трудно выбраться. К тому же тиски капкана сжимают и давят, причиняя помимо несвободы еще и боль.

И оставаться в такой ловушке своих же мыслей и переживаний — подобно смерти. Если во время не выбраться, можно впасть в депрессию, а она в свою очередь может привести и к более серьезным последствиям.

Так как проблема это чисто психологическая, рассмотрим некоторые способы, которые предлагает наука психология — как забыть человека и выйти из подавленного состояния.

  • Во-первых, нужно осознать, что этот человек уже прошлый этап вашей жизни. В сегодняшнем дне его уже нет, и то, что вы ощущаете, боль, тоску, переживания – по сути только мысли в вашей голове, а жить прошлым никакого смысла нет.
  • Во-вторых, хорошим способом является выплеск эмоций. Если вы помимо боли и уныния чувствуете к этому человеку еще и злость, то не держите её в себе. Конечно, это не значит, что надо срываться на близких, и устраивать им скандалы. Можно уничтожить, порвать, сломать вещи, которые дарил вам бывший любимый человек, разодрать в клочья фотографии, или повесить его фото на стену и пометать в него дротики.
  • В-третьих, попробуйте в своей памяти разложить его характер на отдельные черты, вспомните больше отрицательных, и постарайтесь убедить себя, что минусов в нем было не меньше чем плюсов. Такой способ поможет вам определить, что не такой уж он и идеальный.
  • И четвертое, но, пожалуй, самое главное, что вам нужно сделать после всего этого, это уничтожить память, все, что осталось в вашей голове от этого человека ведь именно память причиняет вам боль. Но здесь советы психологов становятся бессильными, они помогают облегчить ваше эмоциональное состояние, но они не способны стереть вашу память.

По настоящему удалить, буквально уничтожить память о том, что причиняет вам негативные эмоции, способен уникальный метод, нашедший свое выражение в книге Турбо-суслик.

Эта совершенно новая, эффективная система, направлена на то, чтобы научить наше сознание не копить в себе всю информацию, которую мы получаем в процессе жизни, а заставить мозг, в прямом смысле уничтожать не нужную, не приятную память.

Только представьте на минуту, что в вашей голове больше нет ни одной мысли о человеке, которого вы хотели забыть. Нет ничего, нет памяти о том, что вы когда-то были вместе, нет памяти о том, что в ваших отношениях произошел болезненный разрыв. Будет ли вам так же плохо, если такая память исчезнет? Наверняка нет, ведь нет воспоминаний, нет эмоций.

Турбо-суслик может улучшить вашу жизнь и ваше состояние в очень короткие сроки. Занимаясь по этой системе вы достаточно скоро обретете мир с собой, станете жить полной жизнью, а все  негативное больше никогда не всплывет в вашей голове.

Конечно, чтобы получить эффективный результат, вам придется не просто читать книгу, но и выполнять все шаги, указанные в системе. Это не потребует от вас сложностей, только немного времени и самое главное — желание. Тогда результат вас не просто удивит, но и осчастливит.

8 советов, как забыть человека – HEROINE

Ловила ты когда-нибудь себя на мысли, что не можешь перестать о ком-то думать каждый день? Ты нашла в своем окружении человека, с которым непременно хочешь подружиться, но все еще не делаешь первый шаг? Заходишь в профиль бывшего каждый день, потому что не можешь перестать думать о нем и выгнать прочь из своей головы?

Психотерапевт Кейт Стюарт утверждает, что в этом могут быть виноваты определенные химические реакции в мозге, особенно если твоя одержимость связана с кем-то, с кем ты недавно познакомилась. Когда мы обретаем связь с человеком, это приводит к высвобождению дофамина в мозге, которое создает приятное ощущение, словно ты закончила большую задачу.

Прервать эту связь за один день практически невозможно, тем более забыть любимого и дорогого человека. Но ты можешь предпринять несколько важных шагов, чтобы навсегда перестать думать о человеке, которого уже нет в твоей жизни.

1. Гнев мешает забыть его

Учитель буддийской медитации Норман Фишер считает, что самой большой проблемой, с которой мы сталкиваемся когда хотим забыть кого-то и выгнать мысли о нем прочь из своей головы, становится наш собственный гнев. Он создает облако эмоций, мешающее быть продуктивной, так что именно гнев – твоя самая большая проблема. Поговори с собой – используй техники медитации, упражняйся, дольше прогуливайся и дай себе чуть больше времени, чтобы пережить расставание.

2. Избавься от чувства вины

Вспоминать прошлое и пытаться винить себя в вещах, которые уже не исправить, – не результативно. Плохие вещи происходят так неожиданно, как будто были цепочкой домино, и никто не может быть уверен в конечном результате любого своего поступка.

Мы склонны думать о том, что могли бы поступить иначе и предотвратить случившееся. Но мы не можем изменить ни то, что произошло пять минут назад, ни то, что было позавчера, так что отбрасывай мысли и идеи, требующие маховика времени.

3. Не пытайся понять других

Если вдруг кто-то другой попытается тебя понять и станет строить догадки о твоих мотивах, как точно он сможет попасть в цель? Вместо того, чтобы контролировать мысли других, лучше сосредоточиться на очистке собственного разума, так как только это в твоей власти. Выяснять, что в голове другого человека, – пустая трата времени, а главное – энергии.

4. Не концентрируйся на своих мыслях

Не верь всему, что ты думаешь. Наши эмоции – беспокойство, напряжение, страх и стресс – находятся в наших телах, но не становятся тем, что нас окружает. Тибетский буддист Цокини Ринпоче говорит, что если мы эмоционально вовлечены в сожаление, страх, беспокойство и гнев, то наше эмоциональное и физическое состояние «реально, но не верно». Не доверяй каждой маленькой мысли, которая приходит в голову. В состоянии стресса любая негативная мысль сильнее, чем положительная, и это приводит к заблуждениям.

Не стоит страдать, жалеть себя и концентрироваться на той травме, которую ты получила. Да, это действительно произошло с тобой. Да, это действительно было ужасно. Хочешь быстрее привести свой разум в порядок и перестать думать о нем, тогда прости и отпусти. Ты не обязана напрямую просить прощения, особенно если у тебя нет такой возможности. Ровно так же, как и ждать, что кто-то придет за прощением к тебе. Простить важно лишь для твоего внутреннего состояния. Мы прощаем, чтобы жить без страданий, связанных с тем, что зацикливаемся на прошлом.

6. Занимай мозг

Исследования показывают, что яркие фантазии помогают восстановиться от тревожных мыслей. Представь, что ты лежишь на пляже и любуешься дельфинами, выпрыгивающими из воды. Наблюдай за своими мыслями и лови умиротворение.

Представь на своей руке небольшой шарик света и мысленно отправь его к человеку, которого не можешь выбросить из головы. Окутай его этим светом, не пропуская ни единой части, и удерживай до того момента, пока твой гнев, обида и разочарование не исчезнут.

7. Бери перерыв на 90 секунд

Сломай собственный шаблон и привычку думать об этом человеке. Нейропсихиатр Дэн Сигель считает, что любая эмоция может спасть уже через 90 секунд, как высокая морская волна. Дай себе 90 секунд – около 15 глубоких вздохов и выдохов, чтобы не думать об этом человеке или ситуации.

8. Не ожидай, что все наладится быстро

Все эти советы как забыть некогда дорогого тебе человека потребуют терпения и времени. Многие люди теряют его еще на первом пункте и вся тяжелая работа по изгнанию прочь из своей головы мыслей о нем идет впустую. Все, что тебе нужно, это концентрация на собственных ощущениях. Не пытайся специально искать крючки или знаки, которые могут привести тебя к мыслям об этом человеке – это не поможет его забыть, а только затянет процесс восстановления.

Сложно ли тебе забыть человека?

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Заговор чтоб забыть мужчину. Как забыть человека молитва. Его вещи и подарки

Когда люди расстаются, то это всегда больно. Далеко не все умеют справиться с воспоминаниями самостоятельно.

И заговоры, чтобы забыть человека, будут очень кстати.

Да, можно сколько угодно себя уговаривать пережить все обычным способом.

Все человек понимает, а эмоции захлестывают жуткой тоской и обидой.

Справиться с такой проблемой достаточно просто, если применить специальный заговор. Забыть он поможет абсолютно все, только хитрость нужно знать. Она не так уж сложна.

Заговор «чтоб забыть» читается в хорошем, даже спокойном расположении духа. Даже специально готовиться не нужно.

Необходимо просто слова выучить, а придет соответствующее настроение — проговорить их (в описанных условиях).

Забыть любимого человека

Вы же знаете, что в старину не так часто люди расставались. Если уж соединились друг с другом, то жили вместе. Только с проблемами и тогда сталкивались.

Несчастная любовь иной раз и наших предков настигала. Естественно, им некогда было страдать, работы много было. Поэтому шли к колдунье.

Она и советовала, как с бедой такой поступить. Кстати, нынче эти рекомендации вполне актуальны. Всем людям, обладающим «разбитым сердцем», рекомендуется на себе проверить. Увидите, насколько легче и светлее станет ваша жизнь.

  1. Нужно выйти на перекресток (в любое время).
  2. Плюнуть там, повернуться в обратную сторону и произнести (в голос):

«Не скучает река по истоку. Не тоскует небо по потоку. Так и мне (имя) по тебе (имя) не скучать. Черной тоски отныне не знать. Здесь на дорожном кресте тоску оставляю. Более знать тебя не желаю! Аминь!»

Забыть мужа

Женщинам, которые расстались с человеком, с которым прожили несколько лет, следует применять другой ритуал.

  • Его проводят со старым ножом. Желательно выбрать тот, которым бывший пользовался.
  • Приготовьте еще тряпицу алого цвета. Она должна быть новехонькой. Проще всего в магазине небольшой отрез или платок купить.

Нож необходимо окунуть в семь вод. По очереди:

  • в свяченую;
  • серебряную;
  • речную;
  • озерную;
  • родниковую;
  • серебряную;
  • умывальную.

Чтоб последнюю получить, просто соберите ту влагу, которой лицо утром умоете.

Для получения серебряной, в водопроводной сутки подержите украшение из этого металла.

Торопиться не следует. Постепенно нож вымачивайте. Только не пользуйтесь им более.

Когда подготовитесь, то разведите огонь. Если есть печь – то в ней. Нет, так и костер подойдет.

  1. Нож подержите в холоде.
  2. Затем суньте его в огонь и скажите:

    «На стали дыму не удержаться, тоске со мной не справиться. Уйдет, нож ее отрежет. На всю жизнь, навсегда! Уходи моя беда!»

  3. Следует повторить девять раз.
  4. Нож заверните в алую ткань храните в таком месте, где его никто не сыщет.

Если не помогло с первого раза, то повторите. Используйте один и тот же нож.

И не церемоньтесь с этой «темной дамой». Пусть отправляется к тому, кто ее породил.

Иногда, после всех ритуалов отношения восстанавливаются.

Только не стоит на это надеяться. Редко такое получается, когда люди, судьбой сведенные, по злому умыслу разлучены были.

Чтобы забыть парня

Девушкам, которым не помог первый из описанных , не следует повторять тот, что придуман для замужних дам.

Есть другой заговор «забыть». Более сложный.

Его проводят на убывающей луне. Понадобиться вам:

  • свечка;
  • моток ниток шерстяных.

Должен он быть новым абсолютно и таким же черным, словно тоска ваша.

  1. Ночью свечи зажгите. Подумайте хорошенько о том, по кому страдаете. Хорошо бы еще его фото поставить перед собой.
  2. Потушите одну свечу. Пока остальные будут гореть (не важно, сколько их будет), на эту перематывайте моток шерсти, приговаривая:

    «Боль уходит, свет приходит. Муки души в нитки ушли. Тоска сердечная – она не вечная. Тает, как воск, теплом умягченный. Как дымок вьется, так мое горе более не вернется! Аминь!»

  3. Следует повторять, пока нить не кончится.

Затем этот моток следует сжечь. Только делается это следующим образом.

  1. Растопите немного воска. Обмажьте моток.
  2. Должна получиться такая свечка толстая, внутри которой ваш моток спрятан.
  3. Для такой процедуры воск от свечек топят в металлической таре.
  4. Когда застынет, то поджигайте ту свечку, что внутри оказалась (на которую нить наматывали).
  5. Пока гореть будет, дым в окошко выпускайте и повторяйте:

«Уходи, тоска черная!»

Чтобы муж забыл любовницу

Для своего любимого придется отворотное .

Понадобится водица ключевая. Уж не ленитесь, сами сходите (съездите) к роднику. По-иному не получится.

Еще . Это не обязательно самостоятельно делать, хотя не воспрещается. Понадобятся:

  • ромашка;
  • розмарин;
  • подорожник;
  • столетник.

В полночь на понедельник закипятите воду, кидайте в нее травы по очереди, приговаривая такие слова:

«Ромашку кидаю, любовь к себе возвращаю. Подорожник кладу – к сердечной дороге (имя мужа) ставлю ограду. Немного розмарина, чтоб любовницы имя остыло. Столетник кидаю, на весь век думать о ней (имя, если знаете) запрещаю! Как моего зелья глотнешь, так голову и сердце себе вернешь. Забудешь имя и тело блудницы. Обходить будешь ее за три улицы. Аминь!»

Отвар необходимо остудить, перелить в темный пузырек и хранить в холодильнике. Мужу подливают данный настой по нескольку капель в любой напиток.

Данный отлично работает с алкоголем. Поэтому можно устроить ужин с вином, которое он предпочитает.

Вреда ни вам, ни иным членам семьи от отворота не будет. Он призван восстановить ваши отношения. То есть, отвар можно подливать в общий напиток.

Второй вариант обряда для мужа:

Можно не морочить себе голову с травами.

Если не очень напряжены, то приготовьте для него пирог со щавелём. Рецепт нынче можно любой отыскать.

Вам главное, чтобы трава кислая в нем присутствовала.

А посадите свой пирог в печь, произнесите:

«Как горькая полынь тебе (имя) твоя любовница! Остынь, мысли о ней откинь, она моя невольница. Как скажу, тому и быть. Тебе (имя) ее (имя, если знаете) забыть!»

А затем проследите, чтобы муж обязательно отведал пирога!

Большая любовь, казалось бы, такая крепкая, такая сильная. Но, где-то произошел надлом и влюблённые расстались. Увы, но такая ситуация не единична. И душа болит, и сердце тянет, и жить с этим нет никаких сил — все валится из рук, ничего больше не хочется. Но, ведь жизнь на этом не заканчивается. Говорят, что время лечит. Проходит несколько месяцев, но боль от потери не утихает. Как забыть человека, которого еще недавно так пылко любил? Как вырвать его из своего сердца?

Если не хватает собственной силы духа, можно обратиться к магии. Существует масса обрядов, которые помогают человеку справиться с этим эмоциональным стрессом. Можно пойти за помощью к специалистам или провести обряд самостоятельно. Вам поможет свеча, мак или соль. Однако, стоит помнить, что возврат невозможен. Это методы, которые навсегда устранят чувство любви к некогда горячо любимому человеку.

Существует достаточно несложных обрядов, которые помогут забыть парня, вызывавшего слезы последние несколько недель. Первое, что можно предложить, так это — не обряд, а скорее упражнение. В первую очередь необходимо постараться навести порядок в собственной голове и убрать все негативные мысли.

Для этого можно сесть возле окна, расслабиться, посмотреть вдаль и представить, что в районе сердца находится жуткая большая дыра. Через эту дыру валит черный дым. Именно в этом дыму и находится вся боль из-за потери любимого. Стоит представить, что при каждом выдохе этот дым становится все светлее и светлее. Вместе с черным дымом исчезает боль и дурные мысли. Это медитация и проводить её можно до тех пор, пока тоска про парня не улетучится совсем. Ну а если это не помогает, можно провести обряд заговора.

Заговор поможет забыть любимого

Подобное действо необходимо проводить тайно, никого не оповещая об этом. Проводится он на восьмые лунные сутки. Необходимо утром принять душ или ванну, зажечь свечу и сесть лицом к ней. Теперь можно представить парня, сидящего напротив, который принес столько душевных страданий. С этим визуальным объектом связывают тысячи нитей и их необходимо немедленно сжечь! Освободитесь от этих пут, сжигайте их при помощи горящей свечи. Глаза при этом закрыты.

Проделав такие действия в своем воображении, можно открыть глаза и проделать все это уже в реальном времени. Взять пряжу, несколько нитей и сжечь их в пламени свечи. Пряжа вспыхнула, любовь сгорела, остался только пепел. Дальше пламя свечи горит чисто, ярко и светло. То же самое должно произойти и в душе. Подобный ритуал можно проводить в комплексе с другими действами по очищению души для того, чтобы забыть парня, в которого недавно еще была влюблена.

Магическая сила мака

Вокруг этого уникального растения хранится множество тайн. Но, это одно из самых сильных средств для того, чтобы забыть любимого. Лепестки цветка мака трепещут на солнце как огонь свечи, но после цветения внутри коробочки хранится магический порошок, который обязательно поможет в этом непростом деле. Итак:

  • сшить небольшой мешочек черного цвета;
  • собрать горстку семян и высыпать их в мешочек;
  • постараться подойти с этим грузом к дому некогда любимого человека в полночь;
  • рассыпать вокруг дома мак, сделать это трижды;
  • если дом большой, то можно насыпать мак трижды на тропинку, где пролегает путь парня.

При этих действиях можно попросить высшие силы сделать так, чтобы любовь уснула и более не просыпалась. Даже если этого человека нет в городе или он живет далеко, можно сыпать мак возле кафе, кинотеатра, скамейки в парке, где проходили свидания.

Кто-то может усомнится в реальности такого ритуала. Возможно это и так, но на подсознание он действует великолепно и после проведения облегчение наступаем моментально.

Сыпь соль, не жалей

Еще один сильный ритуал, который поможет быстро забыть любимого. Он не требует много сил и дополнительных средств. Все что понадобиться, так это обыкновенная каменная соль. Необходимо купить в разных местах три пачки соли. Дома из каждой пачки насыпать в три небольшие емкости. В спичечные коробки, например. Рассыпать соль по такому же примеру, как в ритуале с маком. Можно незаметно высыпать при случайной встрече между собой и парнем. А в мыслях произнести, мол отлучаю от себя, забываю, прогоняю из сердца. Соль сильное средство, и она обязательно поможет.

Горит свеча, сжигая боль

Приобретите три красные свечи. Воск должен быть красным полностью. На каждой свече нацарапайте слова:

  • боль и страдание;
  • муки;
  • тоска.

После этих слов рядом впишите свое имя и сжигайте по одной свече в день. Во время горения свечи, желательно наблюдать за тем, как плавятся и уходят страдания и боль, а вмести с ними и любовь к человеку, который еще недавно был любим. Огарки свечей хранить дома не желательно. Их необходимо выкинуть подальше от собственного жилья как можно быстрее. Мусорное ведро не лучший вариант для этого — так, огарок может находиться в доме ещё сутки, а его необходимо выкинуть немедленно после ритуала.

Человек не может жить без любви. Но не всегда чувства взаимны. Когда отношения не складываются, и уже нет надежды, остается только одно: забыть этого мужчину или женщину. Но принять такое решение умом – это одно, а другое дело – выкинуть любимого из сердца. Чтобы это сделать, используйте старый проверенный способ – время. Если немного подождать, то чувства сами остынут. Или же дождаться новой встречи, новых отношений, и эта любовь будет взаимной. Тем, кому эти два варианта не подходят, может помочь заговор чтобы забыть человека.

Хороший способ забыть человека — заговор

Правила чтения заговора

Не торопитесь использовать магию. Не стоит читать заговоры сгоряча, сначала подумайте, взвесьте все «за» и «против». Если вы уверены, что расставание неизбежно, и вам надо забыть любимого, у ваших отношений нет шансов, соблюдайте правила чтения заговоров, чтобы они работали.

Перед проведением ритуала тщательно подумайте нужен ли он вам

  1. Подумайте, нужен ли вам этот ритуал. Его не проводят из любопытства. Тем, кто хочет читать заговоры, надо верить в их силу.
  2. Большинство обрядов проводится в одиночестве. Совершая ритуал, не думайте о посторонних вещах.
  3. Следуйте указаниям. Нельзя переставлять слова заговора, заменять один предмет на другой, если это не указано в условиях. У вас нет чего-то, что вам требуется для заговора? Выберите другой обряд. Произносите слова внятно, с чувством, вам нельзя торопиться, запинаться, комкать слова.
  4. Важен и ваш внешний вид. Выбирайте однотонную одежду, лучший вариант – это длинная рубаха. На ногах – никаких колготок или носок, снимите обувь. Лучше убрать все украшения, крестик. Волосы распустите, не причесывайтесь, забудьте о макияже.
  5. Обряды, которые проводятся для того, чтобы забыть прошлое, любимого, делаются на восходе солнца или же до восхода солнца, если в заговоре нет других указаний. Не стоит заниматься магией во время месячных. Проводят обряд на убывающую луну. Тогда чувства будут таять вместе с ночным светилом. Третья четверть убывающей луны – самое благоприятное время.
  6. После проведения ритуала нельзя рассказывать об обряде.

Проведение обрядов

Выберите тот обряд, который вам больше всего понравится. Вы должны верить в их силу, и только тогда они помогут забыть любимого.

Обряд с родниковой водой

Вам понадобится источник. Лучше выбирать тот, который является лечебным или святым. Но подойдет любой родник, если вода в нем чистая, ее можно пить. До того, как идти к роднику, наберите листиков мелиссы лекарственной. Часть листьев держите дома, а остальные возьмите к роднику.

Для проведения ритуала необходимы листья лекарственной мелиссы

Отправляйтесь к воде, стараясь выбрать время, когда никого рядом нет. Сядьте рядом с водой и думайте о том, что хотите забыть любимого, о боли, о горе, выплесните все чувства, поплачьте.

Представьте, что листья мелисы – это образ любимого мужчины, ваши слезы. Кидайте по одному листику в воду и смотрите, как они скрываются в воде. Вам должно стать легче.

Сидите у воды до тех пор, пока не начнете забывать бывшего, т.е. не появится чувство умиротворения и спокойствия. Когда этот момент наступит, ладошкой наберите воду и протрите ей грудь, там, где сердце. Наберите немного воды в посуду и идите обратно.

Дома возьмите стакан, закиньте в него оставшиеся листья и наполните стакан водой. Уберите стакан к кровати, где вы спите, и держите его там трое суток. Утром и вечером повторяйте один ритуал: натирайте водой сердце, вспоминая то чувство умиротворения, которое было у родника. Потом выпивайте по одному глотку. Через 3 суток воду, которая осталась, вместе с листьями мелиссы вылейте в тот самый родник, чтобы избавиться от всех чувств, забыть любимого. Если чувства остались, пусть и не такие сильные, повторите обряд еще раз, через 7 дней.

Обряд с маком

Проводится он на убывающей луне. Вам понадобится мак.

Для проведения обряда необходимо использовать купленный мак

Возьмите большую посуду и насыпьте в нее 2 горсти купленного мака. Залейте его 1 ст. кипятка, повторяя слова, чтобы забыть мужчину:

«Горячая вода — это мои чувства к тебе, раб Божий (имярек любимого). Они так же горячи, но, как и вода, со временем остынут».

Дождитесь, пока пода остынет, после чего отнесите тарелку с маком к высохшему дереву, лейте под него воду и скажите пять раз:

«Горели мои чувства, пылали и покоя не знали. Бродила я по лесам и горам, по милому тоскуя. Спустился ко мне Ангел и избавил от тяжкого бремя. Разбил мои чувства на маковые крупинки и огонь в душе водой потушил. Дым поднялся и с ветром от меня улетел далеко-далече. Хожу теперь я и бед не знаю, не плачу, не тоскую, не люблю».

Простые заговоры

Часто те или иные заговоры, помогающие забыть любимого, сложно выполнить. Чтобы не мучиться, используйте простые заговоры, которые тоже обладают силой.

Заговор на перекрестке. Читайте его в любой день, не обращая внимания на луну или время суток, но выбирайте время, когда на пешеходном перекрестке будет безлюдно. Встаньте там, где пересекаются дороги, плюньте и повторите эти слова, думая о том, как вы хотите расстаться с мужчиной:

«Я, Раба Божья (свое имя) никогда не стану скучать по своему плевку, так и по своему бывшему любимому, Рабу Божьему (имя бывшего любимого человека) не буду больше никогда тосковать! Мой Ангел Хранитель душу мою спасет, сердце мое сохранит от тоски. Аминь».

Заговор на голубые свечи проводится утром

Заговор с голубыми свечами. Вам понадобится 3 голубые свечи, каждая из которых может гореть не менее 5 часов. На каждой из свечей напишите 3 фразы:

«Боль душевная, покинь Рабу Божью (свое имя)»;

«Тоска отойди от Рабы Божьей (свое имя)»;

«Страдания освободите сердце Рабы Божьей (свое имя)».

Каждую ночь вам надо будет поджигать одну свечу за другой, заранее позаботившись о своей безопасности, чтобы предотвратить пожар. Всю ночь рядом со свечой сидеть не нужно, но какое-то время проведите с ней, думайте о том, что хотите забыть любимого. Утром, когда свеча догорит, возьмите огарок и отнесите в мусорный контейнер, выбирая тот, что расположен вдали от дома. За то время, что вы будете сжигать свечи, ваши чувства начнут угасать.

Чтобы провести обряд необходимо взять один ломтик черного хлеба

Заговор с фото. Возьмите фотографию любимого и поставьте ее кверху ногами, рядом положите черный хлеб, достаточно одного кусочка. Соедините на груди руки, посмотрите на фотографию и прочитайте заговор. После этого скормите хлеб птицам. Повторяйте ритуал ежедневно в течение недели:

«Раб Божий (имярек), стой как стоишь.

Хлеб, лежи как лежишь.

Вспомню тебя не любовью, а остывшей кровью.

Как я, раба Божья, забыла,

как в детстве шаги свои первые ходила,

как мой первый зуб рос, так отныне и до веку

забыть мне об этом человеке,

рабе Божьем (имярек). Аминь».

Заговор с мотком ниток. Обряд проводится утром, это должен быть 8 день по лунному календарю. Вы встали, помылись, идите к зеркалу. Встаньте и представьте образ любимого.

Вас и его связывают множество веревочек, которые обозначают вашу привязанность друг к другу.

Вам надо визуализировать, как горят все эти нити. Потом возьмите моток нити, свечу и подожгите на огне пряжу. Думайте о том, что вам легче, вы забыли мужчину. Пепел, который останется от ниток, смойте, представляя, что вы убираете тоску и зависимость.

Ритуал с ножом

Этот обряд подходит лишь тем, у кого в доме есть настоящая русская печка, а не газовый котел, как в современных коттеджах. И выполнить его будет сложно. Но он достаточно сильный, поэтому подходит для тех, кто решил навсегда забыть любимого.

Обряд с ножом является очень сильным

Возьмите нож. Подготовьте натуральную ткань красного цвета. До того, как проводить обряд, вам надо окунуть нож в 7 вод.

  1. Речная. Сходите к любой реке и зачерпните воды.
  2. Серебряная. Налейте воду в миску, положите в нее серебряные предметы. Пусть миска стоит в темном месте 3 дня.
  3. Из родника. Ее набирают или в роднике или колодце.
  4. Из рябины. Вам понадобятся рябиновые ягоды, которые можно кинуть в воду и оставить на 1 день.
  5. Вода, которая осталась у вас после умывания. Не выливайте ее, а соберите в чашу.
  6. Кипяченая. Как готовить эту воду, знают все.
  7. Святая вода. Ее приносят из церкви.

Когда все это сделаете, заверните нож в ткань и спрячьте в темное место. Утром совершите обряд. Растопите печку и положите в него лезвие, повторяя заговор:

«Как на этом ножике дым не держится, Так и на мне, (имя) , тоска не держится. Да будет так».

Повторите это 9 раз, и, не вытирая, не моя, уберите в ткань. Вечером проговорите над ножом 9 раз основную православную молитву, потом спрячьте. Так пропадет ваша тоска, всю ее заберет этот нож.

Нет ни одного человека, которого хотя бы раз в жизни не коснулась несчастная любовь, потому о том, как проходят расставания, все знают не понаслышке. Многие переносят это легко и безболезненно, а другие страдают годами, не понимая, почему жизнь так поступила с ними. Когда все традиционные методы исчерпаны, приходится прибегать к тяжелой артиллерии. Особой популярностью пользуется заговор, чтобы забыть человека. Его эффективность поражает даже неверующих.

Поверьте в себя, и жизнь поверит в вас. Магия существует, и она способна исправить самое тяжелое положение. Заговор чтобы забыть – существует на самом деле или нет?

Что представляют собой заговоры на бывших партнеров?

Для того, чтобы забыть того, кто вас бросил, не всегда достаточно одного лишь времени. Глубокая обида, сильный удар, неразделенная любовь – все это может «жить» в человеке на протяжении долгого времени. Облегчить страдания поможет заговор забыть благодаря которому можно кого угодно, например, сын может не вспомнить мать.

Сила заговора в словах, которые оказывают чудодейственное влияние на жизнь. Благодаря словам можно навсегда избавиться от того, кто, казалось бы, навеки засел в сердце: мужа, парня, жены, просто любимого. Перенести тяжелое расставание может не каждый, ведь обиды, оставленные бывшим любовником, не проходят с дуновением ветра.

Заговоры могут быть представлены в различных формах. Все, что требуется от вас, сильное желание и стремление к освобождению сердца после расставания. Если вы действительно готовы вступить в новую жизнь и начать с чистого листа, то приготовьтесь к тому, что осталось подождать еще совсем чуть-чуть. Заговор, чтобы забыть того, кого искренне любишь, должен быть произнесен от человека с чистыми намерениями и мыслями. Попробуйте отпустить обиды на время, и тогда они отпустят вас навсегда.

Заговоры для освобождения сердца от бывшего возлюбленного

Обратившись за помощью к магии, вы должны быть готовыми к тому, что результат может появиться через несколько дней, а то и через несколько ритуалов. Существует множество различных вариантов.

  1. Как забыть любимого человека – действенный заговор. Для того, чтобы этот сильный обряд удался, вы должны купить или нарвать немного растения и поделить количество поровну, оставив одну часть в доме, а другую, взяв на прогулку к источнику с водой. Вода должна быть питьевой и максимально чистой. Проследите за тем, чтобы вокруг вас не было ни единого человека, ведь это может помешать проведению ритуала. Выберите удобное место около источника и присядьте. Соберите в кучу все обиды, все оскорбления. Вспомните абсолютно все, как бы больно это не было. Представьте, что лепестки мелисы – капли слез. И, как только почувствуете, что пришло время освободить себя, начинайте постепенно выбрасывать каждый листочек в воду. Добившись спокойствия, вам следует умыться водой, после чего набрать немного в бутылку и уйти домой. Дома повторите трижды следующие слова: «Исчезни прочь, мой любовник. Я больше не твоя раба, а ты не мой мужчина», после чего нужно выпить воду из источника и лечь спать. Ритуал можно повторять раз в неделю.
  2. Маковый заговор: забыть любимого мужа или парня просто. Другим интересным методом является обряд с использованием мака, которого понадобится всего две ложки. Достаточно дождаться убывающей луны и залить их кипятком. При этом вам следует произнести следующее: «Любовь моя так же горяча, как этот кипяток. Но, этот шепоток избавит меня от печальных чувств». После поставьте емкость около окна, дождитесь полного остывания и вылейте воду с маком под любое дерево, приговаривая 5 раз: «Можешь гореть, можешь пылать, но мной тебе не овладать. Не хочу отныне скучать, жажду веселиться и ликовать. Быстро тебя я забуду, мне поможет в этом чудо». Поверьте, пройдет месяц, и о бывшем любимом человеке вы даже и не вспомните.
  3. Как забыть человека: заговор на свече. Для проведения ритуала от вас потребуются свечи, спички и ножницы. Дождитесь сумерек, «отрежьте» ножницами края огонька от свечи и начните читать заклинание: «Очень сильно по тебе скучаю, но что делать – не понимаю. Потому пламя я отрезаю, тем самым свое желание обуздаю. Сейчас свечку я задуваю, а о тебе (имя любимого) я быстро забываю». Ложитесь спать с чистыми мыслями, поставьте рядом чистую воду.
  4. Забыть любимого человека: заговор перед отходом ко сну. Следующий заговор достаточно сильный, но его можно произносить каждый вечер перед сном, выучив наизусть. Слова следующие: «Прошу Господа молитву мою принять и помощь мне отослать. Устала очень по жизни я в грусти блуждать, любовь к сердцу не подпускать. Тоска и печаль мою жизнь окутала, а любимого, раба Божьего (имя), забыть все никак не выходит. Прошлое хочу отпустить и вновь другого полюбить».

Каждый заговор отличается тем, что способен помочь любому человеку, которого обидели. Какой бы сильной не была прошлая любовь, магия поможет вам избавиться от ее разрушительной силы.

Заклинания и обряды от сибирской целительницы

В мире волшебства и чуда считаются известными заговоры и ритуалы от Степановой, которая обладает завидным мастерством в любовных делах.

  1. Заговор для остывших чувств. Для того, чтобы навсегда забыть парня или девушку, не испытывающую к вам теплых чувств, нужно взять немного семечек и рассыпать их перед птицами. Пока они будут клевать их, начинайте читать заговор: «С птицами вольными, птицами свободными, уносится печаль и тоска Рабы Божьей (назовите ваше имя). Улетайте в далекие края, забирайте свою любовь туда, откуда она ко мне пришла. И будет так, как я хочу!». Достаточно читать заговор 9 дней подряд, и результат не заставит себя долго ждать.
  2. Сильный ритуал от беспричинной любви. Бывает так, что к человеку тянет, несмотря на все его жуткие поступки или даже измену. В таких случаях поможет исключительно заговор. Забыть любимого человека обычными методами вряд ли выйдет. Для проведения ритуала вам понадобится хлеб и день убывающей луны. Положив хлеб на подоконник, начните приговарить следующее: «Лунным светом хлебушек наполняется, а грусть-тоска моя устраняется!». На следующий день нужно покрошить хлеб и вынести его к любым птицам.
  3. Обряд для того, чтобы быстро забыть любимую девушку либо жену. Достаточно произнести следующие слова трижды, как мысли, отравляющие вам жизнь, испарятся: «Засыпай, засыпай, моя неразделенная любовь. Очень сердце мое болит, ведь я тобою позабыт. Мое слово, будто кремень, никто не сможет меня сломить наповал. О прощении и не подумаю просить, ведь слишком долго тебя я забывал». Подобное заклинание сможет помочь забыть любовницу только в том случае, если вы не произнесете его больше трех раз. В ином случае – можете остаться одинокими навсегда.
  4. Сильный обряд на бывшего парня либо мужа. Чтобы забыть о человеке, попробуйте умываться со словами: «Вот и пришло время водичкой святой мне умыться. Бери, бери, водичка все мои печали, да уноси их в далекие дали. Пускай они в глубинах морских прячутся, да не просыпаются. Аминь». Заговор достаточно эффективен на Пасху.
  5. Действенный заговор: забыть любимого человека, используя воду. Найдите любой природный источник и наберите ведро воды. Идя домой, нужно придерживаться молчания, опустить глаза от посторонних. В доме или квартире становитесь над водой, и начинайте ее заговаривать: «Набрала я воду из криницы, ах, какая чистенькая водица. Уходите все печали, не хочу, чтобы глаза мои слезы вновь узнали. Пускай он (имя) не будет мне больше мил, а душе моей опротивел». После этого на заходе солнца вылейте жидкость под любое дерево либо растение.
  6. Заговор: забыть любимого человека, которого уличили в измене. Забыть про предательство любимого невозможно, не прикладывая усилий. Если любовь не дает вам полностью освободить сердце, то следующее заклинание для вас. Однако запомните следующее: прежде, чем начинать обряд, вы должны подготовить организм, и на протяжении трех суток придерживать строгого поста, пить только воду, избавиться от вредных привычек. Только после этого вы можете читать заговор: «Господи, я так много страдал, что снова за помощью к тебе примчал. Помоги мне найти истинный путь и благоразумием награди. Воле твоей я подчинюсь, простить любимого клянусь. Свою совесть очищу, сделаю все, как скажешь. Никто мне не враг. Да будет так! Аминь». Подобный метод поможет забыть о человеке за наиболее быстрое время.

Заклинания для того, чтобы забыть неприятные моменты из прошлого

Нужно читать на убывающей луне, чтобы забыть. Оно подходит для любого жизненного происшествия, после которого у вас остались неприятные ощущения: «Всевышние силы, помогите позабыть все прошлые обиды обидные, зло злейшее и гнев гневный. Пускай мне очень сложно, но я верю, что все возможно».

Забыть того, кто умер: лучшее средство. Не всегда только расставания тяжело переносятся человеком, очень часто люди не могут смириться со смертью любимых людей. Предлагаем вам способ, который облегчит боль о любимом человеке и поможет жить дальше. Достаточно произнести эти слова три ночи подряд:

«Звезда ясная, звезда милая, забери мои печали в дальние дали. Избавь меня от сильной тревоги и беспокойства. Пускай (имя) меня и бросил, но жизнь продолжается, а я отныне есть спокойствие. Спаси и сохрани. Аминь!».

Забыть женщину, которая причинила боль, или бросившую вас мать, неблагодарную дочь можно следующим методом:

  • достаточно написать имя обидчицы, после чего поджечь бумагу в тарелке;
  • пока пламя будет гореть приговаривайте: «Видеть и слышать тебя, (имя), я не желаю. Вспомнить отказываюсь, разлюбить соглашаюсь. Все былое огнем я выжигаю, тебя я прочь прогоняю. Себя я отныне больше уважаю. Аминь»;
  • оставшийся пепел развейте в воздухе.

Как видите, для того, чтобы прийти в себя после расставания, недостаточно подождать, пока случится чудо – нужно действовать самому. Какую бы сильную боль ни причинил вам мужчина или женщина, помните, что вы способны с этим справиться. Полюбите себя, и тогда вы сможете разлюбить любого негодяя.

Расставание с любимым человеком всегда переносится очень тяжело. Но, к сожалению, такие ситуации в жизни случаются очень часто. Поэтому вопрос о том, как побыстрее забыть любимого человека, чтобы начать жизнь с чистого листа, является очень актуальным. Можно попробовать излечить душевные раны, используя заговор, чтобы забыть человека.

Существует большое количество обрядов, которые помогают избавиться от тоски на душе. К их выбору нужно подходить индивидуально. Знакомясь с описанием обрядов, нужно почувствовать и поверить, что именно конкретный обряд вам поможет забыть человека. При сильном желании, чтобы убрать тоску из души, лучше использовать простые обряды.

Этот обряд является исключением в том, что его можно проводить в любое время, не дожидаясь фазы убывания луны. Главное иметь сильное желание забыть человека. С помощью такого обряда вы разбудите свои внутренние силы, что и поможет изменить свое отношение к человеку.

Все, что необходимо для обряда так это пойти на пешеходный перекресток. Это можно сделать в любое время суток, но главное, нужно выполнять свои действия без свидетелей. Это значит, что оптимальным временем является поздний вечер. Нужно остановиться в месте пересечения дорог и плюнуть.



После чего следует проговорить такие слова:

«Я, Раба Божья (свое имя) никогда не стану скучать по своему плевку, так и по своему бывшему любимому, Рабу Божьему (имя бывшего любимого человека) не буду больше никогда тосковать! Мой Ангел Хранитель душу мою спасет, сердце мое сохранит от тоски. Аминь».

В проговариваемые слова нужно вложить все свое желание расстаться с человеком.

Вариант с голубыми свечами

Если не удалось изгнать из души тоску по любимому человеку с помощью простого магического обряда, то можно воспользоваться более сложным ритуалом, в котором главным атрибутами являются три голубые свечи. Их можно приобрести в эзотерическом магазине. Свечи должны быть большими, так как они должны будут гореть не менее пяти часов.

До начала ритуала на свечах необходимо нацарапать иглой такие слова:

«Боль душевная, покинь Рабу Божью (свое имя)»;

«Тоска отойди от Рабы Божьей (свое имя)»;

«Страдания освободите сердце Рабы Божьей (свое имя)».

После этого каждую ночь трое суток подряд нужно сжигать по одной свече. Присутствовать при горении свечи не обязательно. Но вначале следует обязательно посидеть рядом некоторое время и понаблюдать за пламенем, сосредоточившись на своем желании освободиться от чувств к человеку. Главное помнить о том, что нужно соблюдать все меры безопасности. Огарок каждой свечи нужно на следующее утро относить в мусорный контейнер, расположенный вдали от вашего дома. Когда вы выбросите все свечи, чувства постепенно начнут угасать в вашей душе, и вскоре вы почувствуете себя свободной.

Сильный обряд, направленный на то, чтобы забыть человека, предполагает использование маковых зернышек. Мак нужно приобрести в один из дней в период убывающей луны непосредственно перед обрядом. Данный продукт необходимо приобретать без сдачи.

Вечером в тот же день необходимо высыпать пару горсточек мака в глубокую емкость и залить стаканом крутого кипятка.

В процессе этого проговариваются такие слова:

«Я, Раба Божья (свое имя) горячую воду наливаю и ею свои чувства к тебе, Раб Божий (имя человека) обозначаю. Они были горячими и пылкими, но, подобно воде со временем навсегда остынут».

Емкость с водой нужно поставить на подоконник, таким образом, чтобы она освещалась лунным светом. Когда вода остынет до комнатной температуры, нужно вынести емкость на улицу и выплеснуть содержимое под сухое дерево.

Затем пять раз необходимо произнести такой заговор:

«Не так давно горели в душе моей чувства, пылали в сердце моем, мне покоя не давали. Ходила я по земле в тоске и печали, без милого свою жизнь не представляя. Но сжалился надо мной Ангел и спустился ко мне с небес. Помог он мне и избавил от душевной муки. Чувства мои распались на мелкие маковые крупинки, а огонь водой волшебной был затушен навсегда. Ветер сильный поднялся и остатки чувств любовных разнес по дальним далям. Не собраться им вместе более никогда и не вернуться ко мне. Свободной стала я и счастливой. Хожу по земле со светлой и чистой душой, не люблю, не тоскую и не плачу. Аминь».

Такой обряд очень сильный и начнет действовать практически сразу. Он подходит даже в тех случаях, когда вам после расставания с любимым человеком приходится с ним видеться.

Помните, что магические действа всегда эффективны, если верить в силу магии. Но кроме этого не следует забывать, что для того, чтобы быстрее забыть человека после расставания, нужно, как можно чаще бывать в обществе других людей и вести полноценную жизнь.

Она никогда по-настоящему не забудет, как сильно вы ее любите или как сильно вы причинили ей боль

Почему одни вещи мы помним так ярко, а другие — совсем нет? Некоторые вещи мы помним в таких мельчайших подробностях, что можем снова и снова переживать этот момент в уме.

В то же время нам будет трудно вспомнить имя того человека, которого мы встретили три минуты назад. Очевидно, что не только самые счастливые воспоминания сопровождают нас по жизни, но и самые ужасные воспоминания — те воспоминания, которые преследуют нас, как бы мы ни старались их забыть.

То, что делает воспоминание запоминающимся, — это вовсе не действия, составляющие это воспоминание. Для вас важно не то, что произошло, а то, как эти события заставили вас чувствовать, что останется с вами надолго.

Мы помним те события, которые затронули нас больше всего. Именно эмоции, вызванные этими событиями, делают сами события такими реальными даже спустя годы после их свершения.

По этой причине нетрудно представить, что женщинам – особенно – труднее отпустить ситуацию.Женщины более эмоциональны, чем мужчины. Это научный факт.

Это может не обязательно означать, что они чувствуют себя счастливее, злее или грустнее, чем их коллеги-мужчины, но это означает, что они эмоционально реагируют на раздражители чаще и дольше, чем мужчины.

Женщины не то чтобы более эмоциональны в том смысле, в каком считают большинство мужчин — их эмоции не такие, как наши, а двоякие. Просто они позволяют себе испытывать эмоции чаще, чем мужчины, позволяя себе погружаться глубже и дольше.

Это отчасти физиологическое, а также результат наших социальных конструкций. Независимо от причины, факт заключается в том, что женщины испытывают больше эмоций в своей жизни, чем мужчины.

Что это значит? Это зависит от того, в каком контексте мы думаем. Вообще говоря, я чувствую, что женщины живут в гораздо более яркой и захватывающей реальности, чем мужчины. Но что меня еще больше интересует, так это то, как это влияет на мужчин, особенно на мужчин, с которыми эти женщины строят отношения.

Мужчины не часто думают об этих вещах, но реальность такова, что, поскольку женщины чаще испытывают эмоции в отношениях, часто делая их более интенсивными, они гораздо реже забывают.

Когда женщина любит тебя, она никогда не забудет, каково это было любить тебя. Но разбей ей сердце, и она никогда, никогда не отпустит его.

К сожалению, у меня есть непосредственный опыт в этом вопросе. Любой мужчина, который пытался наладить неудавшиеся отношения во второй или третий раз, имел очень похожий опыт.

Разбить женское сердце не оставляет шрамов так же, как мужчин, — ранит намного, намного глубже. Мне, как мужчине, сложно выразить словами, так как я сам не испытал боли.Я, однако, видел, что это может сделать с женщиной.

Я видел, как разбитое сердце может изменить женщину — омрачить ее дух. В то время как разбитое сердце очень больно для мужчин, для женщин это намного хуже.

Даже если первоначальная боль одинакова, мужчины с большей вероятностью преодолеют ее со временем. Женщины, с другой стороны, держатся за багаж и носят его с собой большую часть своей жизни.

Это ужасно, но иногда это просто цена, которую ты платишь за любовь. Хуже всего то, что женщина не перестанет искать любовь, даже после того, как ее втаптывают в грязь.Даже если она не признается в этом себе, факт в том, что однажды познав любовь, особенно если вы женщина, вы уже никогда не перестанете ее искать.

Любовь — это кайф, который превыше всех кайфов. К сожалению, боль от прошлого опыта никогда не проходит для женщин, что делает любовь сложным делом. Однажды я встречался со сломленной женщиной, и я могу сказать вам прямо сейчас, что заставить ее доверять вам нелегко.

Всякий раз, когда она смотрит на тебя, она думает о нем и обо всех ужасных вещах, которые он сделал с ней, обо всех ужасных вещах, которые они сделали друг с другом.Мы все несем багаж от отношений к отношениям, но ни один багаж не может сравниться с багажом женщины с разбитым сердцем.

Однако у всего этого есть и светлая сторона. Если вы относитесь к ней правильно, если вы заботитесь о ней, даете ей понять, как она важна для вас, и позволяете ей почувствовать, как сильно она вас любит, вы нашли себе партнера на всю жизнь.

Большинство женщин невероятно преданны, пока им дают то, что, по их мнению, им нужно. Это, опять же, становится более сложным вопросом, когда имеешь дело с женщиной, которую сломали ее предыдущие отношения, но если ты узнаешь ее так, как она хочет, чтобы ее знали, ты найдешь друга и любовника до дня своей смерти. .

Как женщина не забудет, как ты ее обидел, так она никогда не забудет, как ты ее любил. Женщины помнят боль так же ярко, как радость и блаженство.

Если вы заставляете женщину чувствовать то, что она хочет, каждую секунду каждого дня, то вы нашли себе партнера на всю жизнь.

Единственный вопрос тогда в том, достаточно ли ты умен, чтобы понять, что у тебя есть, или ты будешь просто еще одним идиотом и растратишь самое ценное в мире: любовь хорошей женщины.

Чтобы узнать больше о его мыслях и бреднях, следите за Полом Хадсоном в Twitter и Facebook.

Мужчины не справляются с отношениями так же быстро, как женщины

Господа, пришло время вам выйти из туалета, и дамы, вам нужно обратить внимание на это — мужчинам требуется больше времени, чтобы оправиться от потерянной любви, и некоторые из них может вообще никогда не пережить. Вы можете заполнить свои страницы в социальных сетях снимками, на которых вы проводите время с более новыми, возможно, более горячими женщинами, или даже провести пальцем вправо для каждой потенциальной любовницы на Tinder, рассказывая миру, что это просто связь, но вы знаете это глубоко внутри, что первоначальный инстинкт найти себе пару, которая сможет заменить ту, с которой вы только что попрощались.

Скептики могут продолжать не соглашаться с нами, но мы все равно предоставим вам научные доказательства того, что мы утверждаем. Согласно исследованию, проведенному Крейгом Моррисом из Бирмингемского университета, «мужчина, скорее всего, будет глубоко и очень долго переживать потерю, поскольку он «погружается в себя», что ему нужно «начать конкурировать» снова и снова, чтобы заменить то, что он потерял. потерял — или, что еще хуже, пришел к осознанию того, что потеря невосполнима».

© М.Г. Фильмы

В этом утверждении есть некоторая реальная ценность.Когда отношения заканчиваются, это, кажется, потрясает женщину, потому что она сознательно или подсознательно планировала заранее. По натуре переселенка, она представляла себе замужество, детей и даже старость со своим партнером. Когда галстук разорван, ее планы рушатся, и это тяжело, особенно если она старше. Однако, как человек, который был приучен искать поддержки, и в данном случае эмоциональной, женщина с большей вероятностью примет расставание и пойдет дальше с советом и поддержкой своих друзей и близких.Эта зависимость не считается признаком слабости, и она продолжает искать помощи, пока, наконец, не выйдет из нее и не пойдет дальше, оценив, чего ей не хватало в отношениях, чтобы не повторять этого в будущих отношениях.

А теперь посмотрим, как с этим справляются мужчины. Ну, правда в том, что они этого не делают. Боль из-за расставания, особенно если он инициирован самим мужчиной, может быть неправильно истолкована среди сверстников как признак слабости. Мы живем в обществе, где мужчин не научили справляться с печалью или болью, а проявление агрессии является признаком здоровой мужественности.Мужчинам не разрешается плакать, чтобы их не заклеймили женоподобными — плакать — это женское дело, а не мужское. Будет разговор или два с мальчиками, и это станет открытым и закрытым делом, где они говорят друг другу, что это всего лишь девочка, если одна сбежала, ее могут заменить сотня других.

Когда боль не устранена, следует контроль повреждений — очень агрессивный контроль повреждений. Мужчины действуют под давлением, чтобы найти новую пару, и быстро, чтобы успокоить эго и «двинуться дальше». Разорванные отношения практически не извлекают уроков, потому что у мужчины нет возможности провести здоровую дискуссию о том, где он мог ошибиться, а где нет.Возможно, у него даже не было времени на самоанализ. Приоритет состоит в том, чтобы найти девушку, найти девушку получше и найти девушку получше со скоростью света, и фасад жизнерадостности выставляется, чтобы замаскировать боль.

В этом процессе они либо довольствуются следующей лучшей вещью, либо идут на хулиганство и не дают женщинам веселиться. Они ищут любви в каждой женщине, с которой знакомятся, но, поскольку они не эволюционировали, принимая на себя ответственность за свои недостатки, они находят недостатки в этих женщинах и разочаровываются.В любом случае, разбитое сердце никогда не заживет, подходящего партнера так и не найдут, а останутся лишь воспоминания о хороших временах с бывшим, которые не дают покоя еще долго — короче, выздоровления нет. На самом деле, существует более высокая вероятность саморазрушительного поведения, такого как чрезмерное курение, алкоголизм, а иногда и членовредительство.

А теперь спросите себя, господа, не лучше ли просто открыто говорить о своих чувствах, чтобы пережить расставание более здоровым способом? Или вы все еще предпочитаете быть связанным прошлым, чтобы избежать временного осуждения?

Как запомнить то, что вы читали

Почему некоторые люди, кажется, способны один раз прочитать книгу и запомнить каждую ее деталь на всю жизнь, в то время как другие с трудом могут вспомнить даже название через несколько дней после того, как отложили книгу ?

Ответ прост, но не легок.

Это не то, что они читают. Это , как они читают . Хорошие привычки чтения не только помогут вам читать больше , но и помогут вам читать лучше .

«Я не могу вспомнить ни прочитанных книг, ни еды, которую я ел; тем не менее, они сделали меня».

— Ральф Уолдо Эмерсон

Активный Против. Пассивные считыватели

Пассивные читатели забывают вещи почти так же быстро, как и читают их. Активные читатели, с другой стороны, сохраняют большую часть прочитанного.Еще одно различие между этими двумя типами читателей заключается в том, как количество прочитанного влияет на них по-разному. Пассивные читатели, которые много читают, ненамного опережают пассивных читателей, которые читают мало. Однако если вы активный читатель, все обстоит иначе.

Чем больше читают активные читатели, тем лучше они становятся. Они создают решетку ментальных моделей, на которую можно навешивать идеи, еще больше увеличивая их запоминание. Активные читатели учатся отличать хорошие аргументы и структуры от плохих.Активные читатели принимают более взвешенные решения, потому что они знают, как заставить мир сделать за них основную часть работы. Активные читатели избегают проблем. У активных читателей есть еще одно преимущество: Чем больше они читают, тем быстрее они читают.

Вспомните книги, которые вы изучали в школе. Несмотря на прошедшее время, большинство из нас многое о них помнит. Даже если детали размыты, мы, несомненно, можем вспомнить основные сюжеты, главных героев, примечательные темы и мотивы. Почему? Ну, во-первых, мы не просто пассивно читали эти книги.Мы активно читали их вместе с обсуждениями в классе, где мы по очереди читали части вслух, разыгрывали сцены или, возможно, даже смотрели экранизации. Независимо от того, сколько времени прошло с тех пор, как мы ступали в классную комнату, мы все, вероятно, помним Скотный двор.

Эффективные привычки чтения

Обдуманная стратегия улучшения того, на что мы тратим много времени, является разумным подходом. Хотя мы можем тратить много времени на чтение и потребление информации, лишь немногие из нас сознательно улучшают эффективность нашего чтения.

Чтобы получить максимальную отдачу от каждой книги, которую мы читаем  , жизненно важно иметь план для записи, размышлений и воплощения в жизнь выводов, которые мы делаем из информации, которую мы потребляем . В этой статье мы покажем вам, как извлечь максимальную пользу из каждой прочитанной вами страницы.

Во-первых, давайте проясним некоторые распространенные заблуждения о чтении. Вот что я знаю:

  • Качество важнее количества. Если вы читаете всего одну книгу в неделю, но полностью цените и усваиваете ее, вы будете намного лучше, чем тот, кто просматривает половину библиотеки, не обращая особого внимания.
  • Скорочтение — ерунда. Единственный способ читать быстрее — это читать больше.
  • Услуги сводки книг упускают суть . Многие компании берут смехотворные цены за доступ к резюме, написанному каким-то 22-летним парнем с нулевым опытом в предмете книги. Это упускает из виду не только смысл чтения, но и то, как мы учимся.
  • Модные приложения и инструменты не нужны. Блокнот, каталожные карточки и ручка вполне подойдут.(Для тех из вас, кому нужен простой онлайн-инструмент с возможностью поиска, ответом будет Evernote.)
  • Не читайте то, что нам кажется скучным.
  • Завершение книги необязательно. Вы должны начать много книг и закончить лишь несколько из них.

«Каждый раз, когда я читал великую книгу, я чувствовал, что читаю что-то вроде карты, карты сокровищ, и сокровище, к которому меня направляли, на самом деле было мной самим. Но каждая карта была неполной, и я мог найти сокровище только в том случае, если прочитал все книги, поэтому процесс поиска своего лучшего «я» был бесконечным поиском.И сами книги как бы отражали эту идею. Вот почему сюжет любой книги можно свести к фразе «кто-то что-то ищет».

— Мэтт Хейг, Причины остаться в живых

Во многом успех в чтении сводится к подготовке. То, что вы делаете перед чтением, имеет гораздо большее значение, чем вы думаете.

Отфильтруйте чтение

В выборе книг нет правил. Нам не нужно читать бестселлеры, классику или книги, которыми все остальные восхищаются.На самом деле, есть преимущество, которое можно получить, читая то, что другие люди не читают. Это не школа, и обязательных списков для чтения нет. Сосредоточьтесь на сочетании книг, которые: (1) выдержат испытание временем; (2) вызвать у вас интерес; или (3) резонировать с вашей текущей ситуацией.

Чем интереснее и актуальнее мы находим книгу, тем больше шансов, что мы вспомним ее содержание в будущем.

Для старых книг или тех, которые были переведены, проверьте, какая версия считается лучшей.Например, перевод Хейса «Размышлений Марка Аврелия» считается наиболее верным оригинальному тексту, но при этом имеет современный (доступный) вид.

Узнать контекст

Лучше всего начать с предварительного изучения книги. Некоторые книги — например, Конфедерация болванов и The Palm Wine Drinkard — имеют совершенно другое значение, если мы немного узнаем о жизни автора.

Для старых книг постарайтесь понять исторический контекст.Для книг, написанных в незнакомой стране, постарайтесь понять культурный контекст. Некоторые полезные вопросы, которые следует задать, включают:

  • Зачем автор это написал? (У них была повестка дня?)
  • Какова их предыстория?
  • Что еще они написали?
  • Где это было написано?
  • Какой была политическая, экономическая и культурная ситуация на момент написания?
  • Была ли книга переведена или переиздана?
  • Произошли ли какие-либо важные события — война, экономическая депрессия, смена руководства, появление новых технологий — во время написания книги?

Знай, почему

Зачем ты читаешь эту книгу? Развлечение? Чтобы понять что-то или кого-то, кого вы не знаете? Чтобы стать лучше в своей работе? Чтобы улучшить свое здоровье? Чтобы научиться навыку? Помочь построить бизнес?

Вы должны иметь некоторое представление о том, что вы хотите получить от книги.Вы не просто хотите собирать бесконечное количество бесполезной информации. Это никогда не приживется.

Интеллектуальный скимминг

Перед тем, как начать читать книгу (особенно научную), просмотрите предметный указатель, страницу содержания, предисловие и внутреннюю часть обложки, чтобы получить представление о предмете. (Эта статья о том, как читать книгу, является блестящим введением в беглый просмотр.) Библиография также может указывать на тон книги. Лучшие авторы часто читают сотни книг для каждой написанной ими книги, поэтому хорошо проработанная книга должна иметь библиографию, полную интересных текстов.После прочтения книги просмотрите библиографию и отметьте книги, которые хотите прочитать в следующий раз.

Сопоставьте книгу с окружающей средой

Хотя это не всегда практично, сопоставление книг с нашим местонахождением и обстоятельствами может иметь большое значение. Книги будут иметь больший резонанс, поскольку они станут частью опыта, а не просто дополнением к нему.

При выборе книг взгляните на свою ситуацию и определитесь с жанрами или авторами, которые могут помочь вам преодолеть любые текущие трудности.Каким бы ни было ваше положение, кто-то был в одном и том же месте. Кто-то испытал те же чувства и подумал о тех же мыслях и написал об этом. Вы должны найти эту книгу.

Например:

  • Путешествуете или отдыхаете? Сопоставьте свою книгу с местоположением — Джек Керуак или Джон Мьюир для Америки; Макиавелли для Италии; « эссе » Монтеня, Эрнеста Хемингуэя или Жоржа Перека для Франции; и так далее. Особо никуда не идешь? Почитайте Владимира Набокова или Генри Торо.
  • Справиться с горем? Читать Когда дыхание становится воздухом Пола Каланити, Факел Шерил Стрэйд , или что-то еще Тары Брач.
  • Кризис по поводу собственной смертности? (Это случается со всеми нами.) Прочтите «» Сенеки «О краткости жизни » или «» Теодора Зельдина «Скрытые удовольствия жизни».
  • Справиться с невзгодами? Потерять работу? Прочтите « Медитации » Марка Аврелия или «Препятствие — это путь» Райана Холидей .
  • Недовольны своей работой? Прочтите Стержень Сета Година, Мастерство Роберта Грина или В поисках потока Михая Чиксентмихайи.

Если бы я был доктором, я бы прописывал книги. Они могут быть такими же сильными, как наркотики.

Вспоминая прочитанное

Вы запомните больше прочитанного, если во время чтения будете делать следующие семь вещей.

Делать заметки

Создание заметок является важной основой для отражения и объединения прочитанного в уме.

Лучшей техникой ведения заметок является та, которая работает для вас и которой легко придерживаться. Хотя в Интернете есть сотни систем, вам нужно взять одну из них и адаптировать ее, пока у вас не будет собственной системы. Некоторые люди предпочитают делать заметки на каталожных карточках или в обычном блокноте; другие предпочитают цифровую систему. Заметки особенно полезны, если вы пишете на регулярной основе, хотя каждый (не только писатели) может получить пользу от их создания.

Начните с написания краткого содержания каждой главы и расшифровки всех значимых отрывков или фраз.Если вы не знаете, как упростить свои мысли, представьте, что кто-то только что похлопал вас по плечу и попросил объяснить главу, которую вы только что закончили читать. Они никогда не читали эту книгу и не имеют никакого представления о предмете. Как бы вы объяснили это им?

В книге «Три секрета, которые помогают мне писать и думать» Роберт Грин описывает свой процесс ведения заметок следующим образом:

Когда я читаю книгу, я ищу основные элементы в работе, которые можно использовать для создания стратегий и историй, которые появляются в моих книгах.Когда я читаю книгу, я подчеркиваю важные отрывки и разделы и делаю примечания… сбоку.

После того, как я закончу читать, я часто откладываю его на неделю и глубоко обдумываю уроки и ключевые истории, которые можно было бы использовать в моем книжном проекте. Затем я возвращаюсь и помещаю эти важные разделы на карточки для заметок.

Дэвид Фостер Уоллес рекомендует аналогичную форму активного чтения (дополнительную информацию см. в разделе «Крякайте так: Дэвид Фостер Уоллес и Брайан А. Гарнер, говорите о языке и письме»):

Не просто много читать, но обращать внимание на то, как предложения составлены, предложения соединены, как предложения составляют абзац.Упражнения такие же тупоголовые, как вы берете книгу, которая вам действительно нравится, вы читаете ее страницу три-четыре раза, откладываете ее, а затем пытаетесь имитировать ее слово в слово, чтобы вы могли почувствовать, как ваши собственные мышцы пытаются достичь некоторых из них. эффекты, которые произвела страница с понравившимся текстом. Если вы похожи на меня, именно в вашей неспособности воспроизвести это вы действительно узнаете, что происходит. Звучит очень и очень глупо, но на самом деле вы можете прочитать страницу текста, верно? И «О, это было довольно хорошо…», но вы не почувствуете бесконечность выбора, сделанного в этом тексте, пока не начнете пытаться воспроизвести его.

Когда вы читаете книгу, напишите краткое содержание главы прямо в конце главы. Если ваш сеанс чтения закончился, это поможет обобщить то, что вы только что прочитали. Когда вы возьмете книгу завтра, начните с чтения двух предыдущих глав, чтобы лучше понять, где вы находитесь в книге.

Сосредоточьтесь

Решите, что пока вы будете читать, вы сосредоточитесь на книге и ни на чем другом. Никаких быстрых проверок Twitter. Никаких электронных писем.Нет мобильного телефона. Нет телевизора. Не глядя в воздух. Чтобы понять и усвоить книгу, требуется глубокая концентрация, особенно если предмет насыщенный или сложный. Помните, мы стремимся к активному чтению. Активное чтение требует сосредоточенности и способности взаимодействовать с автором.

Говоря о временах до интернета, Николас Карр пишет в «Отмели»: «В тихих местах, открытых длительным чтением книги без отвлечения, люди создавали свои собственные ассоциации, делали свои собственные выводы и аналогии, вынашивали свои собственные идеи. .Они глубоко думали, когда глубоко читали».

Если вы изо всех сил пытаетесь сосредоточиться на особенно сложной или длинной книге, решите читать всего 25 страниц в день. Чтобы откусить сложный текст, требуется всего несколько минут. На завершение длинной книги таким образом могут уйти месяцы, но, по крайней мере, вы прочитаете ее, не переутомившись и не заскучив.

Разметка книги

Большинство из нас в детстве учили относиться к книгам как к чему-то священному – никогда не загибать уголки страниц и не писать на полях.Однако, если вы хотите запомнить прочитанное, забудьте о сохранении чистоты книг. Я провел много времени, помогая своим детям отучить правило, согласно которому нельзя писать книги.

В самом деле, сойти с ума от маргиналий. Чем больше вы пишете, тем активнее будет ваш ум во время чтения.

Записывайте связи и второстепенные мысли, подчеркивайте ключевые моменты и заведите привычку строить диалог с автором. Некоторые люди рекомендуют сделать свой собственный индекс ключевых страниц или использовать сокращения (например, Мария Попова из Brain Pickings пишет «BL» рядом с любым красивым языком).

Первый раз, когда вы пишете книгу, это может нервировать, но в долгосрочной перспективе это приводит к глубокому пониманию и ощущению связи с автором.

Билли Коллинз написал прекрасное стихотворение о радостях маргиналии: «Мы все ухватились за белый периметр как за свое / И потянулись к ручке, лишь бы показать / мы не просто бездельничали в кресле, листая страницы; / мы мысль на обочину вдавили / посадили отпечаток по краю. /… «Простите за пятна от яичного салата, но я влюблен.

Создайте яркую ментальную картину

Создание ярких мысленных образов — один из наиболее эффективных методов запоминания чего бы то ни было, не в последнюю очередь того, что мы читаем. Когда вы столкнетесь с важным отрывком или концепцией, сделайте паузу и визуализируйте ее. Сделайте изображение максимально заметным и отличительным.

Создание мысленных связей

Книги не существуют в вакууме. Каждая концепция или факт могут быть связаны с бесчисленным множеством других . Попытки сформировать собственные ссылки — плодотворный способ лучше запомнить прочитанное.

Николас Карр пишет в «Отмели»:

Связь между читателем книг и писателем всегда была тесной симбиотической, средством интеллектуального и художественного взаимообогащения. Слова писателя действуют как катализатор в сознании читателя, вызывая новые озарения, ассоциации и восприятия, иногда даже прозрения. И само существование внимательного, критического читателя дает толчок творчеству писателя. Это дает автору уверенность в том, что он исследует новые формы выражения, прокладывает трудные и требовательные пути мысли, отваживается на неизведанные, а иногда и опасные территории.

Помните о ментальных моделях

Ментальные модели позволяют нам лучше понимать и синтезировать книги. Вот некоторые из ключевых способов их использования:

  • Предвзятость подтверждения: Какие части этой книги я игнорирую? Подтверждает ли эта книга мое мнение? (Хорошо, но действительно ли это подтверждает ваши убеждения или вы просто видите то, что хотите видеть? Если вы не можете вспомнить ни одного пункта в книге, с которым вы не согласны, предвзятость подтверждения, возможно, искажает ваши рассуждения.)
  • Байесовское обновление: Какое мнение я должен изменить в свете этой книги? Как я могу обновить свое мировоззрение, используя содержащуюся в нем информацию? Вспомните слова Джона Мейнарда Кейнса: «Когда факты меняются, я меняю свое мнение. Чем вы занимаетесь, сэр?
  • Принцип Парето: Какие части этой книги наиболее важны и содержат больше всего информации? Если бы мне пришлось вырезать 99% слов из этой книги, что бы я оставил? Многим авторам приходится набирать определенное количество слов или страниц, в результате чего страницы (или даже целые главы) содержат лишнее и отступы.Даже лучшие научно-популярные книги часто длиннее, чем необходимо для передачи их идей. (Обратите внимание, что принцип Парето менее применим к художественным книгам.)
  • Кредитное плечо: Как я могу использовать уроки из этой книги, чтобы получить непропорциональное преимущество? Могу ли я использовать эти новые знания ощутимым образом?
  • Стимулы: Что движет персонажами или автором? Что они ищут? Какова их цель? Вот как Курт Воннегут описал важность стимулов в книгах: «Когда я преподавал творческое письмо, я говорил студентам, чтобы их персонажи сразу же чего-то захотели — даже если это всего лишь стакан воды.Героям, парализованным бессмысленностью современной жизни, все же время от времени приходится пить воду».
  • Смещение доступности: Влияют ли книги, которые я недавно прочитал, на то, как я воспринимаю эту книгу? Как мой неотерический опыт влияет на мое чтение? Не придаю ли я чрезмерного значения частям этой книги, потому что они бросаются в глаза и запоминаются?
  • Склонность к стереотипам: Я бессознательно отношу автора, персонажей или книгу в целом к ​​определенной категории? Или автор стереотипирует своих персонажей? Помните, что хороших стереотипов не существует.
  • Социальное доказательство: Как социальное доказательство — количество проданных экземпляров, статус бестселлера, мнения других — влияет на мое восприятие этой книги? Использует ли автор социальное доказательство, чтобы манипулировать читателями? Авторы нередко покупают себе место в списках бестселлеров, предоставляя социальное доказательство, которое затем приводит к значительным продажам. В результате посредственные книги могут стать популярными. Это классический случай, когда у императора нет одежды, на что умные читатели должны обратить внимание.
  • Инстинкт повествования: Автор искажает реальные события, чтобы сформировать связное повествование? Это часто встречается в биографиях, мемуарах и исторических текстах. В книге The Value of Narrativity in the Representation of Reality, Хейден Уайт объясняет нашу склонность превращать историю в повествование: «Настолько естественен импульс к повествованию, настолько неизбежна форма повествования для любого отчета о том, как все происходило на самом деле. , что нарративность могла казаться проблематичной только в культуре, в которой она отсутствовала… нарратив — это метакод, человеческая универсалия… Нарратив становится проблемой только тогда, когда мы хотим придать реальным событиям форму рассказа… Это значение, придаваемое нарративности в репрезентация реальных событий возникает из стремления к тому, чтобы реальные события отображали связность, целостность, полноту и замкнутость образа жизни, который есть и может быть только воображаемым.Представление о том, что последовательности реальных событий обладают формальными атрибутами историй, которые мы рассказываем о воображаемых событиях, могло иметь своим источником только желания, мечты, мечты. Действительно ли мир представляется восприятию в виде хорошо сделанных историй с центральными сюжетами, правильными началами, серединами и концами и связностью, которая позволяет нам видеть «конец» в каждом начале? Или оно предстает скорее в тех формах, которые предполагают анналы и хроники, либо как простая последовательность без начала и конца, либо как последовательность начал, которые только заканчиваются и никогда не заканчиваются? И действительно ли мир, даже социальный мир, приходит к нам как уже нарративизированный, уже «говорящий сам» из-за горизонта нашей способности придать ему научный смысл? Или фикция такого мира, мира, способного говорить о себе и проявлять себя в форме рассказа, необходима для установления того морального авторитета, без которого было бы немыслимо понятие специфически социальной реальности?»
  • Систематическая ошибка выжившего: Является ли эта (документальная) книга отражением реальности или автор не учитывает базовые показатели? Предвзятость выжившего широко распространена в книгах о бизнесе, самопомощи и биографических книгах.Конкретный случай успешного человека или бизнеса может считаться правилом, а не исключением.
  • Полезность: Если книга предлагает совет, имеет ли она практическое применение? В какой момент начинается убывающая отдача?

Остановиться, когда скучно

Как правило, люди, которые любят читать, никогда не дочитают до конца дерьмовую книгу.

Как однажды писал Шопенгауэр, «никогда нельзя читать слишком мало плохих или слишком много хороших книг: плохие книги — интеллектуальный яд; они разрушают разум.«Жизнь слишком коротка, чтобы закончить плохую книгу.

Нэнси Перл выступает за Правило 50. Это влечет за собой чтение первых 50 страниц книги, а затем решение, стоит ли ее заканчивать. У правила 50 есть интересная особенность: когда вам исполнится 50 лет, вычтите свой возраст из 100 и прочитайте столько же страниц. Перл пишет:

И если внизу страницы 50 вас действительно интересует только то, кто на ком женится или кто убийца, тогда откройте последнюю страницу и узнайте.Если его нет на последней странице, откройте предпоследнюю или предпоследнюю страницу, или как бы далеко вы ни зашли, чтобы узнать то, что вы хотите узнать… Когда вам 51 год или больше, вычтите свой возраст из 100. , а полученное число (которое, конечно, с каждым годом становится меньше) — это количество страниц, которые вы должны прочитать, прежде чем сможете без вины отказаться от книги… Когда вам исполняется 100 лет, вы уполномочены (согласно Правилу 50) судить о книге по обложке.

Нассим Талеб также подчеркивает важность того, чтобы никогда не заканчивать некачественную книгу:

В ту минуту, когда мне наскучила книга или предмет, я перешел к другому, вместо того, чтобы вообще бросить чтение – когда вы ограничены школьным материалом и вам становится скучно, вы склонны сдаваться и делать ничего или бездельничать от уныния… Хитрость в том, чтобы скучать с конкретной книгой, а не с актом чтения.Таким образом, количество поглощенных страниц может расти быстрее, чем в противном случае. И вы находите золото, так сказать, без особых усилий, как и в рациональном, но ненаправленном исследовании, основанном на пробах и ошибках.

«Вещи, которые вы ищете, Монтэг, существуют в мире, но обычный парень может увидеть девяносто девять процентов из них только в книге».

— Рэй Брэдбери, 451 градус по Фаренгейту

Процесс обучения

Большинство людей думают, что потребление информации равносильно ее изучению.Никакая идея не может быть дальше от истины.

Основной процесс обучения состоит из размышлений и обратной связи. Мы усваиваем идеи, полученные благодаря опыту — нашему или чужому, — которые остаются неоспоримыми, если мы не уделяем время их осмыслению. Если вы что-то читаете и у вас нет времени подумать о прочитанном, ваши выводы будут шаткими.

Одна из причин, по которой мы читаем книги, заключается в том, что они предлагают богатую палитру деталей, позволяющих нам видеть мир как автора и отправляться в путешествие по мере того, как они устанавливают связи и размышляют.Это позволяет нашему мозгу изучать не только абстракции автора, но и узнавать, когда эти абстракции, скорее всего, сработают, а когда нет (благодаря огромному количеству деталей).

Применяйте полученные знания

Итак, вы прочитали книгу. Что теперь? Как вы можете использовать полученные знания? Не уходите со смутным чувством «о да, я должен полностью делать то, что говорит этот автор». Потратьте время, чтобы составить план и решить, как реализовать ключевые уроки из книги.

Одного чтения недостаточно. Мы должны контекстуализировать знания. Когда это работает? Когда это не работает? Где я могу его применить? Каковы ключевые переменные? Список можно продолжить. Если вы можете взять что-то из прочитанного и немедленно применить, это укрепит знания и добавит контекст и смысл.

Техника Фейнмана

Техника Фейнмана названа в честь лауреата Нобелевской премии по физике Ричарда Фейнмана. Вы можете думать об этом как об алгоритме гарантированного обучения.Всего четыре простых шага: выберите концепцию; научите этому малыша; выявить пробелы и вернуться к исходному материалу; и пересмотрите и упростите.

Обучение других — это мощный способ закрепить информацию в своем уме. Это часть техники Фейнмана.

После завершения книги возьмите ближайшего (желающего) человека и расскажите ему о том, что вы узнали. Вам придется убрать или объяснить жаргон, описать, почему эта информация имеет значение, и пройтись по логике автора.Звучит просто. После того, как вы попробуете это в первый раз, вы поймете, что это не так просто.

Если рядом нет интересующихся, попробуйте поговорить сами с собой. Это то, что я делаю … но, возможно, я сумасшедший.

А если это не сработает, напишите отзыв на Amazon или Goodreads, опубликуйте на Reddit или где-нибудь еще, где люди могут быть заинтересованы.

Одним из преимуществ нашей виртуальной группы чтения является то, что люди вынуждены думать о том, что они изучают.Мы еженедельно задаем вопросы по назначенному чтению, и ответы разнообразны и вдумчивы. Жаргон уходит, и люди устраняют белые пятна. Это невероятно смотреть. В результате, прочитав вместе с нами книгу, люди говорят: «Я запомнил гораздо больше, чем мог бы, если бы делал это самостоятельно».

Еще Шопенгауэр сказал: «Когда мы читаем, другой человек думает за нас: мы просто повторяем его умственный процесс». Чтобы избежать этого, вам нужно подумать о своих взглядах и посмотреть, насколько они противостоят обратной связи.

Сделайте ваши заметки доступными для поиска

Существуют бесконечные способы упорядочивания заметок — по книгам, по авторам, по темам, по времени прочтения. Неважно, какую систему вы используете, если вы сможете найти заметки в будущем.

Наличие каталога всего, что вы узнаете из чтения, создает бесценный ресурс, к которому можно обращаться, когда вам нужна идея, вдохновение или желание подтвердить мысль. С годами вы создадите банк мудрости, к которому можно будет обращаться во времена кризиса, неопределенности или нужды.Трудно передать, насколько ценным это может оказаться.

Как писал генерал Мэттис: «Благодаря тому, что я читал, я никогда не был застигнут врасплох какой-либо ситуацией, никогда не терялся в догадках о том, как раньше решалась какая-либо проблема (успешно или безуспешно). Это не дает мне ответов на все вопросы, но освещает то, что часто бывает темным путем впереди».

Варианты каталогизации ваших заметок включают:

  • Коробка каталожных карточек, идеально упорядоченных по темам, авторам или времени чтения.Каталожные карточки можно перемещать.
  • Обычная книга (опять же, идеально организованная по теме, автору или времени чтения).
  • Цифровая система, такая как Evernote, OneNote или старый добрый Microsoft Word. Дополнительным преимуществом цифровых систем является возможность поиска, что может сэкономить много времени, если вы регулярно обращаетесь к своим заметкам.

Запланируйте время, чтобы прочитать и просмотреть эти заметки.

Перечитать (при необходимости)

Великие книги нужно читать не один раз.Хотя перечитывание их может показаться пустой тратой времени, потому что есть так много других книг, которые нужно прочитать, это неправильное понимание процесса обучения. Лучшее время, чтобы начать перечитывать хорошую книгу, — сразу после прочтения. Цель не в том, чтобы прочитать как можно больше книг; Я пробовал это, и это не работает. Цель состоит в том, чтобы обрести как можно больше мудрости.

Перечитывание хороших книг имеет огромное значение, если мы хотим сформировать прочные воспоминания об их содержании. Повторение имеет решающее значение для создания воспоминаний.Как писал Сенека: «Вы должны продлевать свое пребывание среди писателей, гениальность которых не вызывает сомнений, получая от них постоянную пищу, если вы хотите извлечь из своего чтения что-то такое, что навсегда останется в вашем уме».

Нет лучшего способа закончить эту статью, чем мудрыми словами Генри Торо:

Книги – бесценное богатство мира и достойное наследие поколений и народов. Книги, самые старые и самые лучшие, естественно и по праву стоят на полках каждого коттеджа.У них нет собственных оснований для защиты, но пока они просвещают и поддерживают читателя, его здравый смысл не откажет им. Их авторы представляют собой естественную и неотразимую аристократию в каждом обществе и оказывают влияние на человечество больше, чем короли или императоры.

Комментарий на Facebook | Обсудить в Твиттере

Знакомства Советы по поиску подходящего человека

любовь и дружба

Не замужем и ищете любовь? Хотя всегда есть препятствия на пути к встрече с нужным человеком, эти советы могут помочь вам найти прочную любовь и построить здоровые, достойные отношения.

Препятствия на пути к любви

Вы одиноки и ищете любовь? Вам трудно встретить подходящего человека? Когда у вас возникают проблемы с поиском любовной связи, слишком легко впасть в уныние или поверить в разрушительные мифы о свиданиях и отношениях.

Жизнь в одиночестве предлагает много наград, таких как свобода заниматься своими хобби и интересами, научиться получать удовольствие от собственной компании и ценить тихие моменты одиночества.Однако, если вы готовы разделить с кем-то свою жизнь и хотите построить длительные, достойные отношения, жизнь в одиночестве может показаться разочаровывающей.

Для многих из нас наш эмоциональный багаж может сделать поиск подходящего романтического партнера трудным путешествием. Возможно, вы выросли в семье, где не было образца для подражания крепких, здоровых отношений, и вы сомневаетесь, что такое вообще существует. Или, может быть, ваша история свиданий состоит только из коротких интрижек, и вы не знаете, как сохранить отношения.Вас может привлекать не тот тип людей, или вы можете снова и снова делать один и тот же неправильный выбор из-за нерешенной проблемы из вашего прошлого. Или, может быть, вы создаете не лучшие условия для встречи с нужным человеком, или, когда вы это делаете, вы не чувствуете себя достаточно уверенно.

Как бы то ни было, вы можете преодолеть свои препятствия. Даже если вы неоднократно обжигались или у вас плохой послужной список, когда дело доходит до свиданий, эти советы могут помочь вам найти здоровые, любящие отношения, которые будут длиться долго.

Что такое здоровые отношения?

Каждые отношения уникальны, и люди собираются вместе по разным причинам. Тем не менее, есть также некоторые характеристики, которые являются общими для большинства здоровых отношений, такие как взаимное уважение, доверие и честность. В крепких, здоровых отношениях вы также:

  • Поддерживаете значимую эмоциональную связь друг с другом. Каждый из вас заставляет другого чувствовать себя любимым и эмоционально удовлетворенным.
  • Умеем уважительно не соглашаться. Вы должны чувствовать себя в безопасности, чтобы выражать то, что вас беспокоит, не опасаясь возмездия, и иметь возможность разрешать конфликты без унижения, унижения или настаивания на своей правоте.
  • Сохраняйте внешние связи и интересы. Чтобы стимулировать и обогатить ваши романтические отношения, важно поддерживать свою личность вне отношений, поддерживать связи с семьей и друзьями, а также поддерживать свои увлечения и интересы.
  • Общайтесь открыто и честно. Хорошее общение является ключевой частью любых отношений. Когда оба человека знают, чего хотят от отношений, и чувствуют себя комфортно, выражая свои потребности, страхи и желания, это может повысить доверие и укрепить связь между вами.

Прочтите: Советы по построению здоровых отношений

Пересмотрите свои неправильные представления о свиданиях и отношениях

Первый шаг к поиску любви — переоценить некоторые неверные представления о свиданиях и отношениях, которые могут мешать вам найти прочную любовь.

Распространенные мифы о свиданиях и поиске любви
Миф: я могу быть счастлив и удовлетворен, только если я в отношениях или Лучше иметь плохие отношения, чем не иметь отношений.

Факт: Несмотря на то, что крепкие отношения приносят пользу для здоровья, многие люди могут быть столь же счастливыми и удовлетворенными, не будучи частью пары. Несмотря на клеймо в некоторых социальных кругах, сопровождающее одиночество, важно не вступать в отношения только для того, чтобы «вписаться».«Быть ​​одному и быть одиноким — не одно и то же. И нет ничего более нездорового и удручающего, чем плохие отношения.

Миф: если я не чувствую мгновенного влечения к кому-то, это не стоит продолжать отношения.

Факт: Это важный миф, который нужно развеять, особенно если вы делали неправильный выбор. Мгновенное сексуальное влечение и длительная любовь не обязательно идут рука об руку. Эмоции могут со временем меняться и углубляться, а друзья иногда становятся любовниками — если вы дадите этим отношениям шанс развиться.

Миф: Женщины испытывают другие эмоции, чем мужчины.

Факт: Женщины и мужчины чувствуют схожие вещи, но иногда выражают свои чувства по-разному, часто в соответствии с общественными условностями. Но и мужчины, и женщины испытывают одни и те же основные эмоции, такие как печаль, гнев, страх и радость.

Миф: настоящая любовь постоянна или Физическое влечение со временем исчезает.

Факт: Любовь редко бывает статичной, но это не значит, что любовь или физическое влечение обречены на угасание со временем.С возрастом и у мужчин, и у женщин уменьшается количество половых гормонов, но эмоции часто влияют на страсть больше, чем гормоны, и сексуальная страсть со временем может становиться сильнее.

Миф: я смогу изменить то, что мне не нравится в ком-то.

Факт: Вы никого не можете изменить. Люди меняются только тогда, когда они хотят измениться.

Миф: я не чувствовал близости с родителями, поэтому близость всегда будет для меня некомфортной.

Факт: Никогда не поздно изменить любую модель поведения. Со временем и приложив достаточные усилия, вы сможете изменить то, как вы думаете, чувствуете и действуете.

Миф: Разногласия всегда создают проблемы в отношениях.

Факт: Конфликт не обязательно должен быть негативным или разрушительным. При наличии правильных навыков разрешения конфликт также может дать возможность для развития отношений.

Ожидания по поводу свиданий и поиска любви

Когда мы начинаем искать постоянного партнера или вступать в романтические отношения, многие из нас делают это с предопределенным набором (часто нереалистичных) ожиданий, например, как человек должен выглядеть и вести себя, как должны развиваться отношения и роли, которые должен выполнять каждый партнер.Эти ожидания могут быть основаны на вашей семейной истории, влиянии вашей группы сверстников, вашем прошлом опыте или даже идеалах, изображенных в фильмах и телешоу. Сохранение многих из этих нереалистичных ожиданий может сделать любого потенциального партнера неадекватным, а любые новые отношения — разочаровывающими.

Подумайте, что действительно важно

Различайте, что вы хотите и что вам нужно в партнере. Желания обсуждаемы, потребности — нет.

Желания включают такие вещи, как профессия, интеллект и физические характеристики, такие как рост, вес и цвет волос.Даже если некоторые черты поначалу кажутся крайне важными, со временем вы обнаружите, что без нужды ограничиваете свой выбор. Например, может быть важнее найти кого-то, кто:

  • Любознательный, а не очень умный. Любопытные люди, как правило, со временем становятся умнее, в то время как умные люди могут интеллектуально чахнуть, если им не хватает любопытства.
  • Скорее чувственный, чем сексуальный.
  • Заботливый, а не красивый или красивый.
  • Скорее загадочный, чем гламурный.
  • Юмористический, а не богатый.
  • Из семьи со схожими ценностями, а не из семьи определенного этнического или социального происхождения.

Потребности отличаются от желаний тем, что потребности — это те качества, которые наиболее важны для вас, такие как ценности, амбиции или цели в жизни. Вероятно, это не то, что можно узнать о человеке, наблюдая за ним на улице, читая его профиль на сайте знакомств или выпивая коктейль в баре перед последним звонком.

Что
считает правильным для вас?

В поисках прочной любви забудьте о том, что кажется правильным, забудьте о том, что вы считаете правильным, и забудьте о том, что считают правильным ваши друзья, родители или другие люди, и спросите себя: отношения кажутся правильными меня?

Совет для свиданий 1. Держите вещи в перспективе

Не делайте поиск отношений центром своей жизни. Сосредоточьтесь на занятиях, которые вам нравятся, на карьере, здоровье и отношениях с семьей и друзьями.Если вы сосредоточитесь на том, чтобы быть счастливым, ваша жизнь будет сбалансированной, и вы станете более интересным человеком, когда встретите кого-то особенного.

[Читать: Взращивание счастья]

Помните, что первое впечатление не всегда надежно, особенно, когда речь идет об интернет-знакомствах. Всегда требуется время, чтобы по-настоящему узнать человека, и вам нужно испытать общение с кем-то в самых разных ситуациях. Например, насколько хорошо этот человек выдерживает давление, когда что-то идет не так, или когда он устал, расстроен или голоден?

Честно говорите о своих недостатках и недостатках. У всех есть недостатки, и чтобы отношения длились долго, вы хотите, чтобы кто-то любил вас таким, какой вы есть, а не таким, каким вы хотели бы быть или таким, каким, по их мнению, вы должны быть. Кроме того, то, что вы считаете недостатком, на самом деле может быть чем-то необычным и привлекательным для другого человека. Отбросив всякое притворство, вы побудите другого человека сделать то же самое, что может привести к честным и более полноценным отношениям.

Совет 2: Установите настоящую связь

Игра в свидания может быть очень нервной.Вполне естественно беспокоиться о том, как вы будете выглядеть и понравитесь ли вы парню. Но независимо от того, насколько застенчивым или социально неловким вы себя чувствуете, вы можете преодолеть свои нервы и застенчивость и наладить прочную связь.

Фокус наружу, а не внутрь. Чтобы справиться с волнением на первом свидании, сосредоточьтесь на том, что говорит и делает партнер, и на том, что происходит вокруг вас, а не на своих внутренних мыслях. Полное присутствие в данный момент поможет отвлечься от беспокойства и неуверенности.

Будьте любопытны. Когда вам действительно интересно узнать о чужих мыслях, чувствах, переживаниях, историях и мнениях, это видно — и вы им понравитесь за это. Вы будете казаться гораздо более привлекательным и интересным, чем если бы вы тратили свое время на то, чтобы продвигать себя на свидании. И если вы искренне не заинтересованы в партнере, нет смысла продолжать отношения дальше.

Будь искренним. Интерес к другим нельзя подделать.Если вы просто притворяетесь, что слушаете или заботитесь, ваша вторая половинка это поймет. Никто не любит, когда им манипулируют или умиротворяют. Вместо того, чтобы помочь вам установить контакт и произвести хорошее впечатление, ваши усилия, скорее всего, приведут к обратным результатам. Если вы на самом деле не заинтересованы в партнере, нет смысла продолжать отношения дальше.

Обратите внимание. Постарайтесь по-настоящему выслушать другого человека. Обращая пристальное внимание на то, что они говорят, делают и как взаимодействуют, вы быстро узнаете их.Маленькие вещи имеют большое значение, например, запоминание чьих-то предпочтений, историй, которые они вам рассказали, и того, что происходит в их жизни.

[Читайте: эффективное общение]

Уберите свой смартфон. Вы не можете по-настоящему сосредоточиться или наладить подлинную связь, когда работаете в режиме многозадачности. Невербальная коммуникация — тонкие жесты, выражения и другие визуальные подсказки — многое говорят нам о другом человеке, но их легко упустить, если вы не настроены на них. терапевты.

HelpGuide поддерживается для чтения. Мы можем получить комиссию, если вы зарегистрируетесь в BetterHelp по предоставленной ссылке. Узнать больше.

Совет 3. Отдайте предпочтение развлечениям

Онлайн-знакомства, мероприятия для одиноких и службы знакомств, такие как быстрые свидания, доставляют удовольствие некоторым людям, но для других они больше похожи на напряженные собеседования при приеме на работу. И что бы ни говорили вам эксперты по свиданиям, есть большая разница между поиском правильной карьеры и поиском прочной любви.

Вместо того, чтобы рыскать по сайтам знакомств или тусоваться в барах, подумайте о том, что вы одиноки, как о прекрасной возможности расширить свой круг общения и принять участие в новых мероприятиях. Сделайте удовольствие своим фокусом. Занимаясь деятельностью, которая вам нравится, и помещая себя в новую среду, вы встретите новых людей, которые разделяют схожие интересы и ценности. Даже если вы не найдете кого-то особенного, вы все равно получите удовольствие и, возможно, заведете новых друзей.

Советы по поиску интересных занятий и единомышленников:

  • Станьте волонтером любимой благотворительной организации, приюта для животных или политической кампании.Или даже попробуйте отправиться в волонтерский отпуск (подробности см. в разделе «Ресурсы» ниже).
  • Пройдите дополнительные курсы в местном колледже или университете.
  • Запишитесь на уроки танцев, кулинарии или рисования.
  • Присоединяйтесь к беговому клубу, пешеходной группе, велосипедной группе или спортивной команде.
  • Присоединяйтесь к театральной труппе, киногруппе или посетите групповую дискуссию в музее.
  • Найдите местную книжную группу или фотоклуб.
  • Посещайте местные дегустации еды и вин или открытия художественных галерей.
  • Проявите творческий подход: напишите список занятий, доступных в вашем районе, и с закрытыми глазами наугад прикрепите булавку к одному из них, даже если это то, о чем вы обычно никогда бы не подумали. Как насчет танцев на шесте, оригами или боулинга на лужайке? Выход из зоны комфорта может быть полезным сам по себе.

Совет 4. Относитесь к отказу изящно

В какой-то момент каждому, кто ищет любовь, придется столкнуться с отказом — как отвергнутому, так и самому отвергаемому.Это неизбежная часть свиданий, и она никогда не бывает фатальной. Оставаясь позитивным и честным с собой и другими, вы сможете справиться с отказом гораздо менее пугающе. Ключ в том, чтобы признать, что отказ — неизбежная часть свиданий, но не тратить слишком много времени на беспокойство по этому поводу. Это никогда не смертельно.

Советы, как справиться с отказом при знакомстве и поиске любви

Не принимайте это близко к сердцу. Если вам отказали после одного или нескольких свиданий, другой человек, скорее всего, отвергает вас только по поверхностным причинам, которые вы не можете контролировать — некоторые люди просто предпочитают блондинок брюнеткам, болтливые люди — тихим — или потому, что они не могут преодолевать собственные проблемы.Будьте благодарны за ранние отказы — это может избавить вас от гораздо большей боли в будущем.

Не зацикливайтесь на этом, а учитесь на собственном опыте. Не корите себя за ошибки, которые, как вам кажется, вы совершили. Однако, если это происходит неоднократно, найдите время, чтобы подумать о том, как вы относитесь к другим, и о проблемах, над которыми вам нужно поработать. Тогда отпусти. Здоровое отношение к отказу может повысить вашу силу и устойчивость.

Признайте свои чувства. Это нормально чувствовать себя немного обиженным, обиженным, разочарованным или даже грустным, когда сталкиваешься с отказом.Важно признавать свои чувства, не пытаясь их подавить. Практика осознанности может помочь вам оставаться в контакте со своими чувствами и быстро избавиться от негативного опыта.

Совет 5. Следите за тревожными сигналами в отношениях

Поведение, вызывающее тревожный сигнал, может указывать на то, что отношения не приведут к здоровой и прочной любви. Доверяйте своим инстинктам и обращайте пристальное внимание на то, как другой человек заставляет вас себя чувствовать. Если вы склонны чувствовать себя неуверенно, стыдно или вас недооценивают, возможно, пришло время пересмотреть отношения.

Красные флажки общих отношений:

Отношения зависят от алкоголя. Вы хорошо общаетесь — смеетесь, разговариваете, занимаетесь любовью — только тогда, когда один или оба из вас находятся под воздействием алкоголя или других веществ.

Проблемы с принятием обязательств. Некоторым людям обязательство дается гораздо труднее, чем другим. Им сложнее доверять другим или понимать преимущества долгосрочных отношений из-за предыдущего опыта или нестабильной семейной жизни в детстве.

[Читать: Алкоголизм и злоупотребление алкоголем]

Невербальное общение отключено. Вместо того, чтобы желать связаться с вами, внимание другого человека сосредоточено на других вещах, таких как его телефон или телевизор.

Ревность к посторонним интересам. Один партнер не любит, когда другой проводит время с друзьями и членами семьи вне отношений.

Контроль поведения. Есть желание со стороны одного человека контролировать другого и мешать ему иметь независимые мысли и чувства.

Отношения исключительно сексуальные. Нет интереса к другому лицу, кроме физического. Значимые и полноценные отношения зависят не только от хорошего секса.

Нет один на один. Один партнер хочет быть с другим только как часть группы людей. Если нет желания проводить с вами время наедине вне спальни, это может означать большую проблему.

Совет 6. Решайте вопросы, связанные с доверием

Взаимное доверие является краеугольным камнем любых близких личных отношений.Доверие не возникает в одночасье; она развивается со временем по мере углубления вашей связи с другим человеком. Однако, если у вас есть проблемы с доверием — кто-то, кто был предан, травмирован или подвергался насилию в прошлом, или кто-то с ненадежной привязанностью — тогда вы можете обнаружить, что не можете доверять другим и найти прочную любовь.

Если у вас есть проблемы с доверием, в ваших романтических отношениях будет доминировать страх — страх быть преданным другим человеком, страх быть разочарованным или страх почувствовать себя уязвимым.Но можно научиться доверять другим. Работая с подходящим терапевтом или поддерживающей групповой терапией, вы можете определить источник своего недоверия и найти способы построить более богатые и полноценные отношения.

Совет 7. Поддерживайте ваши зарождающиеся отношения

Найти подходящего человека — это только начало пути, а не его цель. Чтобы перейти от случайных свиданий к преданным, любящим отношениям, вам нужно развивать эту новую связь.

Чтобы поддерживать ваши отношения:

Инвестируйте в них. Никакие отношения не будут гладкими без регулярного внимания, и чем больше вы вкладываете друг в друга, тем больше вы будете расти. Найдите занятия, которыми вы можете наслаждаться вместе, и посвятите время этому, даже когда вы заняты или находитесь в состоянии стресса.

Общайтесь открыто. Ваш партнер не умеет читать мысли, так что скажите ему, что вы чувствуете. Когда вы оба будете чувствовать себя комфортно, выражая свои потребности, страхи и желания, связь между вами станет сильнее и глубже.

Разрешите конфликт, сражаясь честно. Как бы вы ни относились к разногласиям в ваших отношениях, важно, чтобы вы не боялись конфликта. Вы должны чувствовать себя в безопасности, чтобы выражать проблемы, которые вас беспокоят, и быть в состоянии разрешить конфликт без унижения, унижения или настаивания на своей правоте.

[Читайте: Управление конфликтами с юмором]

Будьте открыты для изменений. Все отношения со временем меняются. То, что вы хотите от отношений в начале, может сильно отличаться от того, чего вы и ваш партнер хотите через несколько месяцев или лет.Принятие изменений в здоровых отношениях должно не только сделать вас счастливее, но и сделать вас лучше: добрее, чуткими и щедрыми.

Как часто люди забывают друг о друге? Мы решили узнать

Новому знакомому нужно напомнить ваше имя во время разговора. Коллега забывает о вашем плане встретиться за чашкой кофе и назначает противоречивую встречу. Подруга заказывает столик для вас двоих в ресторане, но ей в голову не приходит, что вы не любите суши.

Все мы сталкивались с провалами памяти у других людей и сами забывали важные вещи о людях. Однако до недавнего времени мы не могли понять этот опыт и его последствия, если не считать анекдотов. Моя исследовательская группа решила это изменить.

Мы предприняли систематическое исследование опыта забвения. Мы хотели выяснить, как выглядит типичный опыт — кто участвует, что забывается и как часто это происходит с людьми.Мы также задавались вопросом, как люди были затронуты и было ли какое-либо измеримое влияние на отношения после этого.

Чтобы выяснить это, мы использовали комбинацию методов. В одном направлении мы попросили около 50 человек вести ежедневный дневник в течение двух недель. Они должны были записывать все случаи, когда они были забыты, и сообщать некоторые подробности об опыте, когда это произошло.

В другом направлении мы построили социальные взаимодействия в нашей лаборатории, в которых еще 50 участников обнаружили, что кто-то еще забыл большую часть деталей предыдущего разговора.Затем мы записали, как они себя чувствовали. Наконец, мы показали нескольким сотням людей истории, в которых кого-то забыли или вспомнили. Мы спросили их реакцию и то, что они думают о вовлеченных людях.

Что мы нашли

Одним из наших самых удивительных открытий было то, как часто что-то о людях забывается. В среднем наши дневники сообщали, что о них забывали примерно семь раз за двухнедельный период — один раз через день. И это были не только люди, которые только что встретились друг с другом; людей с одинаковой частотой забывали знакомые, коллеги по работе, одноклассники, соседи по квартире и друзья.

Тип сбоя памяти зависел от того, кто забыл. Полные отказы узнавания были относительно редки (9%) и ограничивались в основном новыми или случайными типами отношений. Личные данные забывались чаще всего (48%), особенно в менее близких типах отношений, таких как знакомства.

Ластик. Андреас Данти

В более близких отношениях, таких как дружба, люди чаще всего что-то забывали о прошлых взаимодействиях или общем опыте (26% всех провалов памяти).Например, одна участница записала, как близкая подруга рассказала ей историю о вечеринке, на которой также присутствовала участница. Близкие отношения также давали больше всего примеров того, как люди забывают обязательства или обещания («Сегодня у меня было «свидание» по скайпу с моим парнем, но он забыл»). Однако в целом этот тип забывания встречался относительно редко (8%).

Еще одним сюрпризом стало то, что люди, как правило, очень хорошо понимают провалы в памяти. Обычно забывчицу оправдывали: «Она познакомилась со слишком многими людьми за последние пару дней.Только примерно в одном из пяти случаев человек явно связывал провал памяти с отсутствием вложений в них или информацию, например, говоря: «Я не думаю, что она нашла место, откуда я родом, интересным или заслуживающим запоминания». ».

Что это значит

Так нужно ли вам беспокоиться о забывчивости во время социального взаимодействия? В меньшинстве случаев, когда люди объясняют отказы памяти отсутствием вложений, ответ, очевидно, положительный. Как и следовало ожидать, эти случаи заставляли людей чувствовать себя значительно менее важными и менее близкими к человеку, который их забыл.

«Гм». Майкл Тэм, CC BY-SA

Тем не менее, даже в большинстве случаев, когда люди прощали забывчивого, это все равно оказывало негативное влияние на отношения. Несмотря на оправдания, люди, как правило, в результате чувствовали себя немного менее важными и близкими к человеку. Короче говоря, люди обычно очень хорошо понимают проблемы с памятью, но они все равно немного болят.

Так могли бы улучшить наши отношения, если бы мы приложили больше усилий, чтобы запоминать что-то о людях? Мы думаем, что, вероятно, будет.В предварительном последующем исследовании мы обнаружили, что побуждение участников четко указать, что они помнят детали прошлого социального взаимодействия, улучшило их способность сообщать о том, что они заботятся о других. Мы пока не можем с уверенностью сказать, насколько эффективна поддержка памяти для улучшения социального взаимодействия, но это определенно лучше, чем забывание людей.

Что происходит, когда ваш мозг ничего не понимает и забывает имена людей?

Вы можете вспомнить их лица, но их имена ускользают от вас — так что же происходит в вашей голове, когда вы рисуете пустое место?

Доктор Фиона Керр, специалист по нейронным и системным сложностям из Университета Аделаиды, говорит, что, когда наш мозг останавливается, на самом деле происходит много вещей.

«Ваш мозг отключается от задачи, но вы по-прежнему сознательно думаете о других вещах», — сказал доктор Керр.

Она сказала, что деятельность нашего мозга можно сравнить с океаном — воспоминания находятся под поверхностью, а сознательная деятельность — выше.

Хитрость в том, чтобы получить доступ к историческим воспоминаниям под поверхностью.

Почему одни имена вспоминаются быстрее, чем другие

Память зависит от двух факторов: эмоций и повторения.

Если у вас сильная эмоциональная или чувственная связь с человеком, путь хранения к его имени будет сильнее.

«Если это не было [эмоциональное переживание], наш мозг вкладывал его в нашу кратковременную память, и мы склонны избавляться от того, к чему не возвращаемся», — сказал доктор Керр.

Как помочь мозгу работать лучше

  • Взаимодействие : Поддерживайте активность мозга, регулярно общаясь лицом к лицу с другими людьми.
  • Сон : Если вы не высыпаетесь, ваш мозг не успевает обрабатывать информацию и становится вялым.
  • Новинка : продолжайте учиться и бросать вызов своему мозгу; вы создаете новые пути.
  • Движение : Здоровый образ жизни ведет к здоровому мозгу, а движение по-разному бросает вызов вашему мозгу.
  • Микробиом : То, что вы кладете в желудок, питает работу и обслуживание мозга.

Имена, которые используются регулярно, легче запоминаются благодаря обучению повторению.

Заставляя свой мозг уделять больше внимания, вы увеличиваете свои шансы вспомнить имена позже.

«Вы не потеряете сознание, если у вас есть какая-нибудь забавная загадка или что-то, что заставит вас вспомнить имя этого человека в следующий раз», — сказала она.

Остановить утечку мозгов

Поскольку более 60 процентов активности мозга осуществляется посредством визуальных стимулов, доктор Керр сказал, что нам нужно научиться отключаться от сети.

«Научись ничего не делать», — сказала она.

«Лягте на спину и посмотрите на облака или идите и вздремните.

«Мы перевозбуждены и малопродуктивны.»

Перерыв в работе или 20-минутный дневной сон могут значительно улучшить память. (ABC Radio Adelaide: Brett Williamson)

Вторым ее советом было пойти и поговорить с другими людьми. выключаются, зеркальные нейроны отключаются, у нас есть всевозможные петли окситоцина, дофамин и эндорфины, динамический резонанс — они создают химические вещества, которые позволяют нашему мозгу быть более гибким, — сказала она. т происходит по технологии.»

Вот несколько советов, которые наши читатели предложили, чтобы запомнить имя человека, когда вы его видите.

Сон и перерывы перед экраном помогают

Когда компании Силиконовой долины начали устанавливать капсулы для сна, большая часть мира посмеивалась и думала, что они сошли с ума , но на самом деле они что-то поняли

Доктор Керр сказал, что короткий сон помогает мозгу хранить и восстанавливать информацию

Воспоминания в краткосрочных, среднесрочных и долгосрочных областях были преобразованы в следующий уровень, очищая мозг для более эффективной работы .

«Вы отделяете восприятие от внимания, поэтому вам больше не нужно уделять [постоянное] внимание вещам», — сказал доктор Керр.

Она сказала, что, узнав, когда ваш мозг отстает, вы можете узнать, когда нужно вздремнуть, чтобы повысить свою активность.

Но она предупредила:

«Если вы оставите это слишком поздно, вы можете выйти из этого цикла, и это может повлиять на ваш ночной сон».

Энергичный сон продолжительностью от 20 до 30 минут останавливает перегрузку раздражителями и помогает избавиться от беспорядка в голове.

Сон продолжительностью приблизительно в один цикл БДГ — от 60 до 90 минут — позволяет вам полностью обрабатывать и получать доступ к долговременным воспоминаниям.

«Если вы не можете вздремнуть, просто сядьте и закройте глаза, это отличный отдых для вашего мозга.»

Загрузка

Не расстраивайтесь, если вы не можете вспомнить

Если вы не можете вспомнить имя, беспокойство не поможет.

Стресс просто создает еще один уровень сложности для временно отключенного мозга.

Стресс вырабатывает стероидный гормон кортизол.

«Кортизол кладет одеяло между вашей рабочей памятью и вашей среднесрочной и долговременной памятью и мешает вам добраться до нее», — сказал доктор Керр.

Гормон вызывает у вас реакцию «бей или беги» и заставляет ваш мозг обращать внимание на текущую ситуацию и не отвлекаться на прошлые воспоминания.

«Кортизол изменяет ряд химических веществ, которые позволяют быстро получить доступ к информации».

Она сказала, что лучший способ дать мозгу возможность вспомнить этот факт — это либо двигаться дальше и дать мозгу возможность наверстать упущенное, либо просто остановиться, посмотреть в окно или на облака и мысленно пустой.

«Тебе нужно расслабиться», сказала она.

«Как только вы уйдете и предоставите этой части вашего мозга возможность проверить, что вы пытались сделать, она поймет, где находится.»

6 хитростей, чтобы ничего не забыть

Чтобы отпраздновать выпуск

Доктора Стрэнджа от Marvel Studios с Бенедиктом Камбербэтчем в главной роли, мы представляем шесть простых трюков, которые помогут улучшить вашу память.

Доктор Стрэндж, последний супергерой, получивший широкоэкранную обработку от Marvel Studios, должен открыть свой разум для множества реальностей и разных измерений, но многим из нас часто бывает достаточно проблем с запоминанием повседневных предметов первой необходимости.

Вспомните те времена, когда вы торопитесь выйти из дома и не можете найти ключи и телефон. Или еще лучше, когда вы едете всю дорогу до супермаркета, но не можете вспомнить, что вы там покупали. Кажется, в наши дни мы все что-то забываем.

Невозможность вспомнить номера телефонов, дни рождения или списки покупок — это не просто неприятность. Это также может вызывать беспокойство, особенно в связи с ростом числа случаев ранней деменции. Но прежде чем увлекаться, возможно, стоит послушать экспертов, многие из которых считают, что решетоподобный мозг — это симптом чего-то гораздо более простого.

В октябре 2015 года исследователи из Университета Де Монфор в Лестере обнаружили, что частые пользователи мобильных телефонов и Интернета чаще испытывают когнитивные нарушения, в том числе забывчивость. И оказывается, что среди участников, принимавших участие в исследовании, женщины пострадали больше, чем мужчины.

Итак, почему мы забываем?

Тотальный отзыв: вы можете улучшить свою память Кредит: Алами

Большинство экспертов теперь согласны с тем, что мы тратим так много времени одновременно на выполнение задач на смартфонах или ПК, что у всех нас развивается рассеянный «мозг бабочки».Есть также свидетельства того, что мы настолько полагаемся на Google, что больше не запрограммируем свой мозг на запоминание информации.

Что вы можете сделать, чтобы лучше запоминать? Ивонн Спийкерман, нейроэрготерапевт и директор организации Circle Case Management, которая работает с людьми с приобретенной черепно-мозговой травмой, имеет мантру, когда речь идет о забывчивости. «Если вы не используете его, вы его теряете», — говорит она. «Иными словами, если вы полагаетесь на Google, вы не используете функцию памяти вашего мозга.Это немного похоже на постоянное использование спутниковой навигации. Вы едете в места, даже не зная, где вы находитесь».

Ивонн предлагает шесть простых советов, которые помогут улучшить память:

Запишите, произнесите вслух

Как только вы что-то записали и мозг распознал это слово или фразу, установилась связь. Вы увеличиваете вероятность того, что это произойдет на 50 процентов, если вы говорите это вслух. Вы даже можете попробовать спеть ее (ваша память на музыку хранится в другой части мозга, так что это может улучшить память).

Одна вещь за раз

Концентрат. Большинство из нас не могут избежать напряженной жизни, но если мы пишем текстовые сообщения, собираем детей и листаем Facebook одновременно с попытками усвоить часть информации, шансы, что она останется в голове, невелики. . И, возможно, время от времени выключать телефон.

Использовать визуальные подсказки

Если у вас на кухне есть классная доска, на которой вы записываете важные числа или списки, или календарь, в который вы записываете предстоящие события, вам легче их запомнить.Это потому, что вы часто их пропускаете, и каждый раз, когда вы это делаете, вы перепрограммируете свой мозг, консолидируя и внедряя информацию.

Тренируйте свой мозг

Разгадывание кроссвордов или судоку — проверенный способ помочь мозгу оставаться когнитивно и умственно активным. Но Ивонн звучит осторожно. «Не делайте эти действия на телефоне. Писать всегда лучше, чем постукивать».

Стимуляция серого вещества

Сопровождение интересных разговоров и участие в них дает мозгу серьезную тренировку, равно как и посещение художественной галереи или музея (при условии, что это вызывает неподдельный интерес — ничто так не отключает мозг, как скука).И оба вносят новые идеи, мнения и мысли.

Сделай зарядку

Улучшая сердечно-сосудистую систему и кровообращение — будь то ходьба, бег или работа в саду — вы насыщаете мозг кислородом и питательными веществами, которые ему необходимы для максимальной производительности.

По иронии судьбы кажется, что мы все разучились запоминать.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.