Как доводить начатое до конца: 12 советов, которые помогут довести до конца всё, за что вы беретесь | by Lera Petrosyan

Posted on 22.03.2021 by alexxlab

Содержание

12 советов, которые помогут довести до конца всё, за что вы беретесь | by Lera Petrosyan

1. Научитесь расставлять приоритеты

Честно говоря, не каждый проект заслуживает вашего внимания. До того, как вы возьметесь за что-то новое, нужно понять — как долго вы сможете заниматься этим проектом. Не принимайте решение спонтанно или под влиянием эмоций.

Прежде чем браться за задачу, для решения которой нужно больше одного дня, определите — чем она является для вас: экспериментом или обязательством. Бросать эксперименты — нормально. Бросать обязательства нельзя.

Если вы не уверены, что хотите взяться за длительный проект, проведите небольшой эксперимент. Он поможет вам осознать, во что вы себя втягиваете. Например, если планируете написать книгу, начните с одной статьи. Написав ее, поймете — хотите ли вы браться за нечто большее.

Если этот проект окажется тем, что вам нужно и интересно, определить уровень вашей заинтересованности в нем. Если он достаточно высок — вы обязательно доведете начатое дело до конца, даже если на середине пути потеряете мотивацию.

Правильно расставляя приоритеты, вы научитесь более ответственно относиться к своим проектам. Наверняка, их станет меньше, зато каждый из них вы успешно доведете до конца.

2. Следуйте примеру Apple

В одном из моих любимых выступлений TED Саймон Синек объясняет: мировые лидеры, умеющие вдохновлять своим примером других, поступают не так, как большинство людей и компаний. Они начинают не с того, что и как они делают, а объясняют почему они занимаются своим делом.

Начиная с «почему», вы напрямую обращаетесь к лимбической системе — той части мозга, которая контролирует поведение и принятие решений.

Прежде чем начать новый проект, постарайтесь понять — зачем вы за него беретесь. Копните поглубже, не довольствуйтесь поверхностными ответами. Чем значимее причина, тем выше вероятность того, что вы закончите начатое, а не сойдете на половине пути.

Например, успех компании Apple не в том, что их продукция намного лучше, чем у конкурентов. Просто они умеют четко донести до аудитории свою миссию, подвергая при этом сомнению существующий статус-кво и думая не так, как принято. Думаю, в этом кроется секрет того, что люди предпочитают Apple.

Следуя примеру Apple, мы учимся понимать причины, которые побуждают нас действовать, и учимся контролировать свое поведение.

3. Будьте готовы к худшему

Большинство людей приступают к решению задачи с большим энтузиазмом, но уже при первых трудностях теряют силы и в конце концов бросают начатое. Если вы хотите прийти к финишу, будьте готовы к препятствиям на пути. И к тому, что вам нужно их преодолеть.

Начиная работу над новым проектом, попробуйте спрогнозировать трудности и сомнения, которые будут вас одолевать, если все пойдет не так, как вы планировали. Представьте момент, когда вам захочется все бросить. Затем представьте, как подойдете к разрешению проблемы с полным осознанием ситуации, уверенным спокойствием и нацеленным вниманием.

Вы будете непобедимы, так как это именно то, к чему вы готовились.

Когда трудности станут реальными, возможно они ударят сильнее, чем вы предполагали. На мгновение вы даже можете потерять равновесие. Однако вы не будете разбиты в той степени, как если бы трудности пришли неожиданно. Вы сможете выдержать удар и продолжить движение.

4. Добавьте дополнительную мотивацию

Ваша сила воли — не бесконечный ресурс. Не полагайтесь на нее, чтобы закончить начатое. Один из способов укрепить силу воли — добавить внешнее давление (как в школе или на работе). В краткосрочной перспективе это потребует от вас решимости, в долгосрочной перспективе — значительно снизит вашу зависимость от силы воли.

Например, ваша цель — закончить книгу к следующему месяцу. Пообещайте выплатить другу 100$, если не выполните задачу вовремя. Введя в игру небольшую сумму денег, вы значительно повысите свои шансы на успех. Такой тип внешней подотчетности поможет вам больше, чем одна лишь сила воли.

5. Не тратьте много времени на планирование

Конечно, не стоит браться за дело, не просчитав заранее стратегию. Однако постарайтесь не застрять на этапе подготовки и планирования. Можно потратить часы на чтение постов и генерацию идей, но так и не приступить к их реализации. В то время как ваша цель — начать действовать как можно скорее.

Безусловно, планирование помогает в работе, но оно не должно стать одной из форм прокрастинации. Не используйте отсутствие плана как повод отложить выполнение задачи. Отведите себе время на то, чтобы спланировать предстоящую работу, и приступайте к делу.

6. Установите будильник

Написанное можно совершенствовать до бесконечности — всегда найдется что исправить. Для меня, как для перфекциониста, это создает дополнительные сложности. Со временем я понял: совсем не обязательно выполнять работу идеально. Если бы я пытался довести до совершенство каждое свое дело, то никогда бы не завершил ни одного из них.

Сейчас я взял за правило устанавливать себе дедлайн, по максимуму выкладываться в отведенное на конкретную статью время, публиковать ее и двигаться дальше.

Еще один способ: зарезервируйте в своем расписании блоки на выполнение определенной задачи. Установите будильник на своем телефоне и начинайте действовать.

Такие ограничения помогут вам двумя способами:

Создадут временное давление и заставят работать быстрее. Закон Паркинсона: «Работа заполняет время, отпущенное на нее» — реален.
Упростят принятие решения, как именно вам нужно действовать. У вас уже есть цель, вы определили, как и чем будете заниматься. Это разделит стадию размышления и стадию действия — очень важное разграничение.

7. Будьте готовы создавать «мусор»

Не стоит ожидать, что все созданное вами будет идеальным. Не позволяйте завышенным ожиданиям тормозить вас на процессе созидания. Стремясь к совершенству, вы парализуете свои действия. Чтобы этого не случилось, напоминайте себе: если вы уже создали что-то достаточно хорошее, можно на этом остановиться. Никогда не поздно будет вернуться к этой работе, если появится необходимость.

Мне было бы до ужаса стыдно показать вам первый вариант этой статьи. Мои черновики — полнейший кошмар. Мысль, что на самом деле все не так плохо, приходит лишь на третьем или четвертом варианте текста.

Мне нравится представлять себя скульптором. Каждый мой пост — как большой кусок глины. Редактируя его, я раз за разом оттачиваю текст. И моя работа медленно, но верно начинает обретать узнаваемые черты.

8. К черту вдохновение

Это высказывание я прочитал в одной из моих любимых книг «Война за креатив» Стивена Прессфилда. Она навсегда изменила мое представление о вдохновении.

Кто-то однажды спросил Сомерсета Моэма, как он пишет — по расписанию или только когда придет вдохновение. На что Моэм ответил: “К счастью, вдохновение приходит каждый день ровно в девять часов утра».

Сидеть в ожидании вдохновения или какой-либо другой воображаемой силы — верный способ забросить все, что вы начали. Вы должны быть проактивными и создавать среду, которая будет способствовать вдохновению. Чем более последовательными вы будете, тем лучше.

Например, последние несколько недель я садился за работу каждое утро с горячей кружкой кофе в руках. С 9:30 до 12:30 я пишу, часто используя технику «помодоро». Это приятный ритуал, который помогает оптимизировать мою производительность. Когда я сажусь за стол и делаю первый глоток кофе, мой мозг понимает, что наступило время работы.

Иногда я чувствую прилив вдохновения, иногда нет. Иногда у меня получается хорошо, иногда нет. Но я все равно пишу.

Так же, как и со многими вещами, здесь работает простая закономерность: увеличивая количество дней и часов, отведенных на работу, вы увеличиваете количество законченных проектов.

9. Выбирайте боль мудро

Тони Роббинс однажды сказал:
«Секрет успеха — научиться использовать боль и удовольствие, вместо того чтобы боль и удовольствие использовали вас. Если вы научитесь это делать, возьмете контроль над своей жизнью. Если нет, жизнь будет контролировать вас».

Большинство людей не в состоянии завершить дела, потому что видят больше боли в действии, нежели в бездействии. Но если вы измените свою позицию, и поймете, что бездействие приносит больше страданий, чем работа, вы не сможете не доделать ее до конца.

Когда вы посмотрите на свои проекты с этой позиции, все изменится. Мы знаем: чем сложнее задача, тем больше удовлетворения и наград принесет ее выполнение. Но взгляните еще дальше — чем сложнее работа и больше награда, тем больше вреда от бездействия.

И здесь возникает следующий вопрос: вы хотите жить, испытывая краткосрочный дискомфорт от упорной работы ради долгосрочного удовлетворения, или же наслаждаться легкой работой, но испытывать постоянные сожаления?

10. Измените свое представление об успехе

Ожидая от своего проекта определенного результата, вы заранее настраиваете себя на разочарование.

Опираясь на свой опыт работы, я сделал следующий вывод: существует множество вещей, на которые я не могу влиять. Например, на реакцию людей на мои статьи, на их успешность. Зато в моих силах завершить сам текст — и на выполнении этой задачи я сосредотачиваюсь.

Публикуя каждое воскресенье очередной пост в своем блоге, я уверен в том, что преуспел. И, как любой человек, я надеюсь, что мою статью примут положительно. Но при этом прикладываю все усилия, чтобы не приравнивать себя и свою самооценку к той реакции, которую вызовет моя публикация. Неважно, какими будут отзывы — плохими или хорошими. Иначе я не смог бы закончить ни одной статьи. Мысль о возможном провале слишком деструктивна.

Вы должны запомнить, что вы — не есть ваша работа. Не пытайтесь выиграть каждый раз, как вступаете в игру. Провалы — это нормально. Фокусируйтесь на том, что можете контролировать, и забудьте обо всем остальном.

11. Научитесь быстро адаптироваться

Подумайте о своей конечной цели, а затем сделайте все, чтобы ее достичь.

Например, цель предпринимателя — создать успешный бизнес. Как он достигнет этой цели — не не так уж важно. Хороший предприниматель знает, что он должен быть гибким, чтобы его продукт отвечал запросам рынка. Он знает, что не должен зацикливаться на одной идее, потому что продукт — это лишь способ достичь конечной цели.

Аналогично, если вы ставите цель: закончить статью к завтрашнему дню, начните с заголовка «Как завершить то, что начал». И это нормально, если в итоге у вас получится статья на совершенно другую тему. Со мной так происходит постоянно. Раньше я пытался написать статью согласно своему первоначальному замыслу. Однако бывает так, что в процессе работы над одной идеей, к вам в голову приходит множество новых хороших идей. Не бойтесь последовать за потоком, отказавшись от первоначальных планов.

Попробуйте время от времени останавливаться и задавать себе вопросы: чего вы пытаетесь достичь, какова ваша главная цель? Посвятите себя цели, не методу.

12. Не верьте себе

«Морские котики» известны как самые крепкие солдаты на планете. Одна из ментальных установок, по которой они живут, называется «Правило 40%». Оно имеет вполне научное обоснование. Суть правила в том, что когда ваш мозг сообщает, что вы достигли своих пределов, в реальности вы использовали лишь 40% своих ресурсов. Другими словами, когда вам кажется, что вы достигли лимита и больше не можете работать, не верьте себе — вы сильнее, чем считаете.

Мне нравится эта мысль. Я всегда верил, что мы в состоянии сделать больше, чем думаем. Но если вы не готовы подталкивать себя и расширять границы, вы так и не узнаете, на что вы способны в действительности.

«Если бы мы сделали все то, на что мы действительно способны, мы бы буквально поразили нас же самих»
Томас А. Эдисон

В следующий раз, когда вам захочется сдаться на пол пути, вспомните пункты, которые я упомянул в этой статье. Продолжайте двигаться, и вы дойдете до своей цели.

Я ничего не довожу до конца

Им трудно закончить работу в срок. Они могут завалить экзамен, решив просто не сдавать его, хотя и хорошо к нему подготовились. Почему так происходит? «Такие люди живут вне времени, — поясняет аналитический психотерапевт Галина Березовская. — Они действуют под влиянием бессознательного, которое конфликтует с сознательной частью их психики. Что-то, болезненно пережитое в прошлом, мешает им сегодня устанавливать причинно-следственные связи, быть последовательными и ответственными, но тем самым оно защищает их от негативных эмоций и сильных переживаний».

Конфликт с реальностью

Пока проект не завершен, не дописана дипломная работа или не подготовлен отчет, кажется, что все еще в нашей власти. Поставленная точка означает, что с этого момента дело, которым мы были заняты, оказывается под пристальным вниманием других людей.

«Эта ситуация может провоцировать бессознательный страх, что результат не будет оценен по достоинству, а наши способности, увлеченность делом будут поставлены под сомнение, — рассказывает Галина Березовская. — Негативные ожидания могут быть так болезненны, что некоторые из нас непроизвольно начинают затягивать работу, легко переключаясь на другую». Таким людям это дает возможность избежать конфронтации с реальностью и защищает от разочарования. Пока работа не закончена, остается иллюзия собственного всемогущества.

«Особенно остро такие ситуации воспринимают те, кто был воспитан властной, контролирующей мельчайшие детали жизни матерью, — уточняет Галина Березовская. — Скорее всего, и став взрослым, такой человек будет нуждаться в одобрении, безусловной любви и избегать всего, что может усилить его неуверенность в собственных силах».

Отсутствие ясной цели

Заявив о том, что не за горами резкий взлет его карьеры, спустя год он, скорее всего, останется на прежней должности. С готовностью взвалив на себя неподъемный груз из множества дел, он вновь не сможет ни одно дело довести до конца… «Причина такого отношения к работе — ошибочное понимание своих обязанностей, — подчеркивает коуч Сеголен Колонна. — Иногда и работодатель не может четко определить, где начинается и заканчивается компетенция каждого работника». В результате сотрудники тонут в делах.

Как доводить начатое до конца и получать энергию

Когда мы начинаем выполнять какое-либо задание, в памяти создается напряжение, которое разряжается, когда цель достигнута. Незавершенные дела приводят к тому, что напряжение накапливается, а чувство удовлетворения от сделанного не наступает, растет уровень стресса.

Возможны и другие варианты:

Когда удовольствие несет не результат, а процесс. Для некоторых людей движение к цели важнее результата, поэтому незавершенные дела приносят им больше удовольствия, чем завершенные. Тем не менее даже для них существует фактор стресса от незаконченных дел, которые пришлось отложить, ведь в них нет ни результата, ни удовольствия от процесса.

Когда не важен ни процесс, ни результат. У этой категории людей нет ни целей, ни мотивации, в головах и жизни хаос. Им не важно, что и когда получать и каких целей достигать. К сожалению, отсутствие самоорганизации мешает в работе, семье, отношениях с окружающими. Наладить жизнь одними только навыками тайм-менеджмента у них не получится.

Большинство все же подпитывается энергией от завершения дела, поэтому для них важно заканчивать начатое. Для этого нужно уметь правильно определять цели и задачи:

если дело можно закончить сейчас, его не нужно откладывать;
цель, которая не может быть достигнута в ближайшее время, должна быть разбита на несколько подцелей, каждую из которых можно реализовать в обозримый срок. По мере возможностей завершайте их одну за другой, получая удовлетворение от результата, несмотря на то, что основная задача все еще «висит».

Как правильно планировать дела

Существует несколько подходов к вопросу:

строить планы на день, неделю, месяц, год и исполнять их, при необходимости корректируя список целей;
в каждой ситуации определять приоритетные задачи и решать их, а остальные дела выполнять стихийно, по мере появления.

Оба подхода имеют право на существование, и нет универсальных рекомендаций о том, как правильно жить. Вы выбираете ту схему, которая позволяет накапливать энергию вам. Первое, что следует выяснить, — что для вас связано с притоком или уходом энергии. И тогда станет понятно, нужно ли вам разбираться с оконченными и неоконченными делами. Возможно, вы окажетесь именно тем человеком, который «питается» от незавершенных дел, а значит, планирование и регламентирование жизни для вас не играет существенной роли.

Как научиться завершать дела?

Речь пойдет главным образом о тех, кто ориентирован на результат, придерживается какого-либо плана, ставит цели. Для них важно завершить то или иное дело, потому что в противном случае они будут накапливать напряжение.

К достижению результата можно применить тот же подход, что и к целеполаганию: дело, которое невозможно завершить в один заход (например, ремонт, обучение в вузе, изучение иностранного языка и т.д.), нужно разбить на этапы и последовательно их закрывать. Если что-то не получается, разобраться в причине. Спросите себя, почему вы не хотите это делать, что предпринимаете, чтобы завершить начатое? Какой следующий шаг планируете сделать?

9 способов как довести дело до конца – MINIMALWORK

Вы также можете посмотреть статью «Как довести дело до конца» в видеоформате.

Недостаточно поставить цель, недостаточно написать план действий, недостаточно начать двигаться к намеченной цели. Ещё нужно довести дело до конца.

Для большинства людей это главная причина, почему они бросают свои идеи и мечты. Ведь, чтобы начать действовать, нужно сделать только один шаг, а чтобы перенести дело в папку завершенных, нужно долго и упорно работать, не только над задачей, но и над собой.

Сегодня вы узнаете как не бросить начатое дело и добиться успеха в любом деле.

9 способов как доводить дела до конца

1. Сосредоточьтесь на главном

Частой причин, почему люди перестают идти к цели — это распыление энергии на не столь важные или совсем неважные вещи. Сосредоточьтесь на главной задаче и делайте то, что действительно важно, научитесь расставлять приоритеты.

2. Не сдавайтесь при неудаче

Неудача — это путь к успеху. Один из способов преодолеть страх провала — это читать биографии знаменитых людей, компаний, брендов и т.д. Вы убедитесь, что неудачи в итоге ведут к немыслимому успеху. Не сдавайтесь и продолжайте идти вперед к достижению цели.

3. Относитесь к своей цели, как к развлечению

Если вы относитесь к цели, как к тяжелой и изнурительной работе, то через некоторое время вы бросите задуманное. Ваша мечта должна быть развлечением и тогда вам будет легче привести в исполнение свои планы.

4. Анализируйте свои достижения

Записывайте в дневник все, что вы сделали или не сделали. Так у вас будет возможность увидеть, что можно было бы исключить или добавить.

Читайте также: Дневник успеха

5. Празднуйте свои победы

Празднуйте! Радуйтесь! Отмечайте! Таким образом вы говорите своему мозгу, что это дело ведет к удовольствию и вам будет проще двигаться к цели.

6. Никогда не говори «Никогда»

Жизнь не предсказуема и что произойдет через год, месяц или даже завтра никто не знает. Ваши мечты и планы могут измениться.

7. Сделайте себе напоминания

Забываете про дела, которые хотели сделать? Сделайте напоминания, приклейте стикеры на компьютер и холодильник, поставьте уведомления на телефоне, попросите свою вторую половинку напоминать вам.

8. Время есть всегда

Если вам кажется, что у вас не хватает времени, то это неправда. Встаньте на 15 минут раньше, сну они уже не помогут, а вот к цели приближать будут. Вечером не садитесь за телевизор или видеоигры, таких «убийц» времени очень много, заменяйте их на то, что приносит вам пользу.

9. Делайте маленькие шаги каждый день

Вы очень устали и вам так и хочется переложить все дела на потом? Лучше хотя бы одну минуту уделить своей цели. Так вы введете в привычку заниматься полезными делами каждый день и вам будет легче в следующий раз приступить к задаче.

Читайте также: Сила маленьких шагов

10. Не откладывайте

Отложив один раз, отложишь второй и третий. И так по накатанной бросаешь свою задумку. Даже если нет времени, лучше уделить хотя бы одну минуту, чтобы попасть в ловушку отложенных дел.

Привычка доводить дело до конца

Пройдемся коротко по всем пунктам:

Сосредоточьтесь на главном;
Не сдавайтесь при неудаче;
Относитесь к своей цели, как к развлечению;
Анализируйте достижения;
Празнуйте свои победы;
Никогда не говори «Никогда»;
Сделайте себе напоминания;
Время есть всегда;
Делайте маленькие шаги каждый день.

Умение доводить начатое дело до конца является очень важным в становлении личного успеха. Применяйте 9 описанных выше способов и вы достигните любой цели в вашей жизни.

Читайте так же: Как я борюсь с ленью.

Подписывайтесь на наш Telegram канал, чтобы быть в курсе всех новых статей minimalwork.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

7 работающих советов, как доводить начатое до конца

1. Составляйте списки дел.

Возьмите ручку и листок, откройте специальную программу или приложение и прямо сейчас составьте список всех дел, довлеющих над вами. Отвлекитесь на 10 минут, расслабьтесь, ведь вы уже выплеснули все, что вас волнует, на бумагу/экран. Вернитесь к списку, взгляните на него критически: какая из вышеперечисленных причин мешает довести каждое из указанных дел до конца?

2. Вычеркиваем ненужное.

Прочитайте список еще раз. Подумайте, а эти книги помогут вам в карьере? Дела, которые не целесообразны, вычеркните из списка. Лучше потратьте время на действительно что-то важное.

3. Запоминаем «правило двух минут».

Есть в тайм-менеджменте такой принцип — «правило двух минут»: дела, которые займут не более 2-5 минут, выполняются незамедлительно и вычеркиваются. Разобрать полку в шкафу, навести порядок на полочке в ванной, загрузить стиральную машину бельем — все это занимает не более 5 (максимум 10) минут. Прошло всего полчаса, а у вас уже сделано от 5 до 10 дел!

4. Стань французом — съешь «лягушку».

Выделите зеленым цветом в списке все пункты, причиной невыполнения которых стала лень. Это самые неприятные дела, которые вы откладываете до последнего, в тайм-менеджменте они называются «лягушками». «Есть лягушек», т. е. справляться с нелюбимыми делами, лучше с утра. Например, от вас требуют что-то написать. Представьте в мельчайших подробностях, как вы его пишете. Прочувствуйте, сделайте и потратьте остаток дня на более приятное времяпрепровождение.

5. Поделите «слона».

Самые тяжелые и сложные дела называются «слонами». Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте «слона» поделить — разбить дело на несколько этапов или дел. Чем проще и быстрее выполняется этап, тем лучше. Что ваше сознание воспримет легче: 5 сложных и долгих дел по времени или 20 простых 5-минутных дел? Главное правило — возвращайтесь к ним в свободную минуту. Допустим, вы решили выучить французский язык. Утром выучили одно правило грамматики, днем — 10 слов, вечером составили пару предложений с новыми словами по выученному правилу. Глядишь, через несколько месяцев уже сможете сносно изъясняться с вашими деловыми партнерами-французами.

6. Хвалите себя.

Ничто так не радует и не воодушевляет, как длинный список выполненных дел. Поэтому как только выполнили дело, смело его вычеркивайте и обязательно хвалите себя за это. Энтузиазм увеличится, если за трудностями как спасательный круг будет маячить поощрение: шопинг, приятный вечер, вкусности к чаю.

7. Подводите итоги.

Выделите несколько часов раз в неделю или в месяц (кому как удобно) и подведите итоги. Вы заметите, что многие дела доведены до конца, несколько «лягушек» исчезли, а пара «слонов» усохли наполовину. Еще раз похвалите себя и дополните список новыми делами.

Лучше понять себя, свои цели и способности в бизнесе вам поможет наш тест «Анализ силы руководителя». Вы увидите ваши слабые и сильные стороны, как руководителя, и получите квалифицированные рекомендации по улучшению найденных минусов.

Как доводить начатое до конца. Как заканчивать начатые дела, доводить все до конца

Большинство людей строят наполеоновские планы, но мало кто их реализует. Это происходит не из-за недостатка способностей или усилий, а в результате привычки, сформированной еще в детстве. Ребенка могли прерывать во время важной для него деятельности, заставить уйти раньше времени из школы или не сдержать слово. Вследствие этого вырабатывается привычка не доводить дело до конца.

Во взрослом возрасте привычка не завершать начатое мешает реализации планов. Другие люди или обстоятельства будут мешать достижению целей, или же сам человек будет мешать сам себе, поступая неразумно и нецелесообразно успеху.

Сознание человека похоже на русло, направляющее реку в океан. Для того чтобы поток был направлен в нужном направлении, требуются существенные усилия. Человеку также требуются усилия для того, чтобы завершать все, что он задумал.

Необходимо настраиваться на то, что дело должно быть доведено до конца. Прежде чем браться за реализацию масштабных проектов, следует потренироваться на незначительных целях, например, написание письма или уборка в квартире.

7 принципов которые помогают завершать начатое:

1. Не позволяйте никому и ничему отвлекать вас от дела.

2. Возьмите за правило заканчивать все, что было начато. Не беритесь за новое дело, пока не завершите начатый проект.

3. Если не можете выполнить – откажитесь полностью от реализации плана, но не оставляйте его в подвешенном состоянии.

4. Старайтесь сразу делать то, что можно сделать сразу. Запрос по почте, телефонный звонок, оповещение о перемене планов – делайте это сразу. Во-первых, отложив дело до «после обеда» или перекура про него можно попросту забыть и подвести коллегу. Во-вторых, отложенные мелкие дела в сумме дают тревожное ощущение цейтнота, которое порождает ненужную суетливость.

5. Трудные и рутинные задачи лучше всего выполнять с утра и без перерывов. Любое отвлечение от дела требует нового погружения в задачу, на что снова потребуется время и силы. Экономьте свою энергию – выполняйте работу сразу большими частями.

6. Выполняйте данные обещания или не давайте их вовсе.

7. Делайте работу быстро, не растягивайте процесс, ускорьтесь. Старайтесь завершать работу быстрее, чем она успеет наскучить и превратиться в головную боль.

Как только вы научитесь быть собранным и перестанете откладывать дела на «потом» вы сможете реализовать любой проект, каким бы масштабным он ни был.

Разбив путь к ее достижению на отдельные промежуточные этапы, можно без особого напряжения покорить намеченную вершину. Но, как бы ни так, именно на преодолении пошаговых этапов начинаются проблемы, связанные с принуждением себя к совершению очередного рывка. Начать какое-либо дело всегда проще, чем триумфально завершить его.

Все успехи и неудачи в нашей жизни зависят от того, насколько полно закончены начатые дела. Оставив свой проект на готовности 95%, можно навсегда забыть о нем, отдачи от него не будет (кроме полученного опыта в процессе его разработки). Простой пример: написав статью, но, не опубликовав её на сайте, работа будет не закончена и статья не принесёт никому пользы. Вот и получается, что зря затрачены время, силы, но не толка, не материального вознаграждения за этот труд не будет.

Что же нужно предпринять, чтобы научиться приводить начатые дела к успешному финалу?

Тщательный подход к выбору проектов

Причин, из-за которых возникает желание взять в реализацию несколько проектов одновременно, всего две: стремление к новизне и однообразие рутинных этапов работы уже начатых дел.

Осознание того, что завершить начатое дело не удалось по причине собственной лени, недочетов в процессе работы, неизбежно приводит к накоплению определенного дискомфорта, повышению уровня стресса, к субъективной оценке своей личности как неполноценной, ущербной. А от подобных выводов недалеко до психических расстройств и развитию комплекса неполноценности. Вот почему необходимо с особым вниманием относиться к выбору проектов для реализации, основанном на объективном осознании возможности 100% завершении выбранной задачи, к очередности их выполнения.

Научиться делать выводы из своих ошибок

Отрицательный результат – это тоже результат. Не завершив какое-либо дело по причине собственной лени, нерасторопности или под воздействием сторонних обстоятельств, не нужно рвать на себе волосы и впадать в депрессию. Необходимо трезво проанализировать ситуацию, сделать выводы на будущее. Не подведя итогов, мы будем в очередной раз пробовать идти вперед, который раз наступая на одни и те же грабли.

Подвергнув ситуацию с незавершением проекта анализу, мы должны сделать следующие выводы:

— время повернуть вспять невозможно, корить и упрекать себя в несостоятельности бесполезно, нужно простить себе свои просчеты и двигаться дальше;

— найдя первопричину своей неудачи, необходимо зафиксировать ее в своем сознании, дабы не повторить вновь;
— нужно найти в себе силы отказываться от выполнения нескольких проектов одновременно;
— выделив из потока дел 1 – 2 приоритетных, необходимо сконцентрироваться на их решении и благополучном завершении;
— по окончанию начатых проектов нужно зафиксировать положительные эмоции от получения положительного результата и на этой волне начать цикл работы над новым делом.

Отказ от неэффективных стратегий

Бывает, что люди годами применяют одну и ту же стратегию для достижения каких-либо целей, несмотря на то, что она не приносит положительных результатов. Нужно найти в себе силы выйти из замкнутого круга, признаться самому себе, что стратегия перестала быть действенной (даже если и была когда-то таковой), отказаться от нее, найти другие пути, разработать новую стратегию. Это решение и будет первым шагом для достижения успеха.

Нужно суметь вовремя сказать «нет» тому, что тормозит движение вперед. Для этого необходимо осознанно подходить к пониманию причин неудач. Не стоит искать и находить дополнительную мотивацию для выполнения дела, нужно уделить внимание поиску возможных путей по упрощению своей жизни. Стоит остановиться и задуматься: что же является балластом для движения вперед, откинуть его прочь, найти новые идеи, которые могут сработать и помочь достичь положительного результата.

Позитивная психологическая установка

Необходимо закрепить в сознании психологическую установку: «Я смогу!»

Без позитивного настроя невозможно плодотворно трудиться и осуществлять задуманное. Негативная установка, которая могла закрепиться из-за предыдущих неудач, может свести на нет все прилагаемые усилия для достижения цели. Поэтому просто необходимо провести определенную психологическую работу над собой. Для этого достаточно вспомнить те проекты (пусть даже совсем простые), которые удалось успешно завершить. А если в арсенале выполненных дел присутствуют сложные и трудоемкие проекты, то это просто замечательно! Итак, нужно:

— зафиксировать позитивную установку на реальность и достижимость поставленной цели ,
— конкретизировать задачу: выполнить начатое в срок (необязательно делать это блестяще, главное – сделать).

В итоге, с большой степенью вероятности можно утверждать, что работа будет сделана в срок и с надлежащим качеством.

Настройка на выполнение трудных заданий

Каким бы интересным не показался начинаемый проект, всегда нужно иметь в виду, что в процессе его выполнения будут этапы, которые не доставят удовольствия. Неважно, какого рода будут сложности. Это может быть технически сложный момент, или же большой объем рутинной работы. Все хорошие проекты требуют вложения большого количества сил и времени. Поэтому необходимо настроиться на тот факт, что, какими бы трудными или нудными не были определенные этапы проекта, их все равно придется выполнить. В осознании этого постулата и есть твердость принятия решения довести дело до конца, в этом заключается ключевое различие между позывом начать проект и умением завершить его.

Если проанализировать неосознанное желание спасовать перед трудным этапом, то можно сделать вывод, что объективно это не более чем искусственное создание сопротивления прохождению определенного момента с вовлечением эмоций и оправданий своего нежелания работать. Для преодоления такого подсознательного «бунта» необходимо изменить интерпретацию данного этапа: представить его не как неприятную по каким-то параметрам работу, а как новую ступеньку вверх по лестнице успеха.

Конечно, можно браться только за заведомо легкие проекты. Но тогда потеряется ценность работы в общем, и самооценка себя как исполнителя, в частности.

Применить методы психологического воздействия на собственную волю

Небольшой пример: программист занимается созданием программы, у него в разработке объемный массив данных, который нужно структурировать, то есть работа простая, но нудная. И через некоторое время данный товарищ уже не занимается делом, а проверяет почту, списывается с друзьями. То есть он всякими способами откладывает выполнение неприятной ему работы. Согласитесь, данная ситуация очень напоминает все то, что периодически делаете и вы. В психологии эта ситуация (откладывание дел на потом) получила название прокрастинации.

Для преодоления внутреннего сопротивления, мешающего движению вперед, существует множество методик. Но главная сложность их выполнения – в нежелании систематически их применять. Чтобы подчинить свой разум насущным в данный момент действиям, нужно внушить себе следующую установку: «Только моя осознанная воля отвечает за все мои поступки и решения, только она должна руководить мной и моими действиями» . Ничего сверхсложного и необычного, но эта установка поможет в трудную минуту взять себя в руки и заставить действовать в нужном направлении. В момент, когда вы отвлечетесь от дела, в сознании возникнет импульс-сигнал о том, что вы уклонились от курса, что нужно вернуться к работе. Следующим немаловажным нюансом в применении описанной внутренней установки будет обязательность выдвижения этого сигнала на приоритетное положение, а не задвигание его на задворки сознания. Образ мышления каждого конкретного человека связан с его отношением сигналу разума. Существует два варианта:

— первый — игнорирование его. В данном случае прокрастинация станет неизменным спутником человека;
— второй — импульс-предупреждение является приоритетным в потоке сознания. Только в этом случае и происходит полная концентрация на выполнении необходимой работы, человек отожествляет желание своего «Я» с требованием разума сосредоточиться, убирается внутренний дискомфорт, возникающий при расхождении требований ленивого «Я» и сигналов сознания.

Не позволять себе заниматься самоуничижением

Если каждый раз, после неудачи, случившейся по вине ленивой части своего «я», оглядываться назад, то поневоле происходит отождествление своей личности с виновником провала. Человек начинает обвинять себя, заниматься самоуничижением. Такая позиция приводит к созданию замкнутого круга, выбраться из которого довольно сложно. Происходит занижение самооценки, и, как следствие – возникает неуверенность в собственных силах. И даже простые дела, которые ранее казались легко выполнимыми, начинают казаться неприступными вершинами.

Как же выбраться из создавшейся ситуации?

Во-первых, нужно перестать думать, что тот «лентяй», который не позволил вам завершить начатое дело, это и есть ваша основная сущность.

Во-вторых, необходимо вспомнить, что основная функция «лентяя» — поддержание чувства самосохранения. Для примера: старый анекдот о мужике, который бездельничал, а на вопрос, почему он это делает, ответил: «А вдруг война, а я уставший». Вот и наш «лентяй» пытается оградить нас от лишних телодвижений во имя сбережения сил. Простим ему это и будем адекватно относиться к своим просчетам.

В-третьих: не зря человек несет гордое звание «homo sapiens» (человек разумный), наша разумность как раз и заключается в том, чтобы уметь управлять собой, своим сознанием, не позволять какой-либо части его превалировать над остальным. А глубокое раздробление личности – и вовсе относится к патологическим состояниям психики.

Вывод: управлять собой, своими поступками и делами – во власти каждого человека, необходимо лишь контролировать, чтобы многообразные составляющие нашего «я» не вступали бы между собой в драку.

Укрепление силы воли

Сила воли, подобно мышцам, поддается тренировке и укреплению. Даже если человек ощущает себя совсем слабохарактерным, то у него все равно есть шансы возродить и воспитать свою волю. Необходимо лишь выполнять некоторые упражнения.

Такой пример: раннее утро, совершенно не хочется вставать с постели. В сознании борются две стороны вашего «Я», активная и пассивная. Одна говорит: «Не хочу!», другая отвечает: «Надо!». Так вот, в подобном случае необходимо сосредоточиться, принять за факт, что активная сторона – это вы сами, а пассивная – кто-то посторонний, и твердо скомандовать: «Быстро встать и начать заниматься делами!». С вероятностью на 90% вы выполните команду своей силы воли. Ну, а если с первого раза не получится, то со второго – обязательно выйдет. Даже самая малая победа на пути воспитания воли – это шаг вперед. Сделав его, нужно как можно дольше удерживаться на достигнутом уровне, чтобы затем сделать новый шаг. Бывает, что человек срывается, откатывается назад в работе над собой. Не стоит отчаиваться и ругать себя, нужно просто начать все сначала.

Еще один прием по самовоспитанию: на протяжении 2 недель необходимо ежечасно (можно использовать будильник) останавливаться и задавать себе вопрос: «Чем я сейчас занимаюсь, контролирую ли свои действия, действую разумно или плыву по течению, подобно листку в реке?» .

Данные упражнения нужно выполнять время от времени для профилактики или же при наступлении хандры, депрессивного состояния, лени, прокрастинации. Упражнения позволят вернуть господство вашего активного волевого «Я». Необходимо всегда помнить о том, что эта часть вашего сознания и есть вы.

Как часто люди, начав что-то делать, потом бросают это на половине пути и хватаются за другое дело. Необходимо выработать в себе привычку завершать работу и доводить дела до конца. Если этого не делать, человек постепенно становиться тревожным и раздражительным. Существует множество различных способов и методик, которые могут помочь сделать каждого из нас более собранным и организованным.

Причины возникновения незавершенных дел

К наиболее распространенным причинам возникновения незаконченных проектов и работ можно отнести следующие:

человек берется за несколько дел сразу

При выполнении определенной задачи не следует распыляться. Нужно сначала завершить одно дело, а затем приниматься за следующее. Груз множества незавершенных дел влияет на нервную систему, делая индивидуума нервным и раздражительным. Также страдает качество исполнения в работе, появляются различные недоделки и неточности.

происходит постепенное угасание интереса

Это одна из основных причин появления незавершенных дел. Индивидуум быстро загорается определенной идеей и начинает работать на энтузиазме. Однако, как только работа становится рутинной, и появляются первые трудности, которые нужно преодолевать, интерес пропадает, и он оставляет дело незавершенным. Поэтому перед тем, как браться за определенную работу, нужно реально оценивать свои возможности и уровень упорства в достижении определенных целей.

легкомысленное отношение к делу

Любая работа, дело, проект подразумевает преодоление определенных трудностей, не все дается так легко, как кажется на первый взгляд. Поэтому, перед тем, как начинать чем – либо заниматься, следует себя морально подготовить к возникновению определенных сложностей и их преодолению.

Незавершенные дела также могут возникнуть из-за нехватки финансирования или нерационального использования бюджета. Поэтому, перед тем, как приступить к выполнению определенного проекта, необходимо удостовериться, что вам хватит денег на реализацию задуманного, иначе все это превратиться в головную боль и источник бесконечных трат.

Почему у нас это не получается

Загореться идеей легко. Намного труднее будет жить ею постоянно. Многие люди после активного старта сбавляют скорость быстро и со временем останавливаются.

Так почему же не получается доводить начатое дело до конца?

Во-первых, не умеем планировать время, отчего все сделать не успеваем.

Во-вторых, выходим за рамки собственных возможностей, как материальных и физических, так и психологических.

Следующая причина – не слишком серьезное отношение к делу.

Наконец, нам мешает страх и отсутствие интереса к делу. Внимание, вопрос: как же со всем этим справиться и как научиться доводить дело до конца.

Правило первое . Ставим себе большую и серьезную цель. Если хотите, берем мечту на карандаш. В противном случае все идеи растворятся в дымке повседневности. Грубо говоря, выучить английский вам надо для того, чтобы попасть в зарубежную аспирантуру, а не, потому что все учат.

Обязательно напоминайте себе, зачем вам это нужно. Просто будьте готовы пройти радугу, чтобы найти на её краю горшочек с монетами.

Чтобы к цели двигаться увереннее, полезно отложить сомнения на неопределенный срок. Именно страх и сомнения мешают доводить все до конца. Так вот, страхи обычно крутятся вокруг того, что не существует, поэтому на их провокации можно и не поддаваться.

Стоп насилие над собой

Чтобы довести до конца дело и двигаться к цели, нужны усилия. Но усилия не означают насилие.

Принуждение – самый короткий путь к забрасыванию любого дела. Просто перепады настроения есть у всех, а значит, насиловать себя и заставлять делать что-то, когда настроение паскудное — очень плохая идея. Проще будет себя мотивировать. Если вы решили построить тело, то не нужно заставлять себя идти в спортзал со словами вроде «шевелись, ленивая задница» или что-то в этом духе. Так вы себе не столько энтузиазма добавите, сколько ненависти к себе. Просто вспомните, как у вас поднимается настроение в спортзале и будет легче собраться и пойти на тренировку, даже не взирая на дождь и усталость.

Не нужно и торопиться. Если вы окунетесь во что-то новое с головой и будете стремиться все освоить с сделать быстро, вы быстрее и перегорите. Так что, если что-то не складывается сразу, двигайтесь постепенно и уверенно.

Ищите вдохновение и подбадривайте себя

Кого-то вдохновляет и бодрит музыка, кого-то прогулка с друзьями. Все это имеет право на существование. Ищите то, что действительно придает сил.

Больше контактируйте с теми, кто уже смог это сделать

Имеется в виду дело вашей мечты. Для того, чтобы поверить, что возможно все, нужно общаться побольше с теми, кто уже добился результатов на пути, который вы выбрали.

До появления олимпийских чемпионов, никто и не знал, что можно пробежать километр за рекордно короткий срок, прыгнуть четверной прыжок и т.д. Теперь это кажется привычным делом.

Если вы знаете, что кто-то смог это сделать, то становитесь более уверенны в том, что и вам это тоже под силу. И если четкая цель есть и имеется подтверждение того, что она выполнима, то включается так называемая ретикулярная активизирующая система, помогающая определить, что именно вам понадобится, а от чего нужно отвлечься.

Также вам будет нужен учитель или группа единомышленников. Можете также учить других. Дело даже не в том, что так мы запоминаем больше информации, просто мы вдохновляем других людей и зажигаем в них огонь, а это не дает перегореть и нам.

Заключайте пари

Хотя бы самим с собой. Мы легко сходим с диеты, так как знаем, что терять нечего. А если будет какой-то штраф, дойти до победного будет проще. Найдите контролера за вашими делами или одно из приложений. Если не выполнили план, определенную сумму денег перешлите благотворительному фонду. Еще важно, чтобы на один негативный мотиватор (например, штраф) у вас было три позитивных. То есть, к одному кнуту должно прилагаться три пряника. Рассчитывайте пропорции.

Отвлекитесь от себя

Вернемся снова к целям. Конечно, вы ставите цели для себя. Но хорошо, если они будут не слишком эгоцентричными. Хорошо, если она будет включать ответственность за своих родных и друзей и исполнение мечты хорошо повлияет на дорогих вам людей. Но и ставить цели, чтобы доказать кому-то что-то тоже не имеет смысла. Это точно не позволит вам прокачать собственные навыки. Просто подумайте, какое положительное влияние окажет ваша цель на близких и концентрируйтесь именно на этом.

Оседлайте время

Вам не очень нужен список дел. Лучше составлять расписание, ориентируясь на календарь. Руководствуясь именно им, попробуйте любую цель разбить на небольшие отрезки времени. Также нужно среди всех своих задач и целей выбрать одну с самым высоким приоритетом. На ней и концентрируйтесь. Главное — все время быть занятым человеком, ведь это приучает к порядку мозг, а значит, делает и более упорными.

Не бойтесь обзавестись иллюзиями

Они тоже материальны, а значит, могут превратиться в реальность. Просто если вы действительность воспринимаете слишком объективно, то и цели поставить не сможете. По крайней мере, большие и те, которые хочется довести до конца. Сами понимаете, что если хотите стать императором в своем государстве, нужно желать завоевать всю планету. Да и проще будет довести любое дело до конца, если вы знаете, что это лишь начало чего-то более масштабного.

Воспринимайте свое дело как игру

Гораздо интереснее и увлекательнее будет доводить свое дело до конца, если вы будете воспринимать это дело как квест с разнообразными заданиями: побить вчерашний рекорд, сделать то, что раньше вам казалось невозможным, обойти конкурента. Хотя бы минут 20 из времени, выделенного на дело мечты, проводите в режиме игры. Подготовьте и маленькие призы за каждую победу. Если что-то не получается, то старайтесь обыграть самого себя и в следующий раз сделать лучше. Помните, что если вы делаете дело своей жизни, то делаете это для себя. А ради себя нельзя жалеть усилий или сдаваться.

Если вы не знаете, о чем говорить на первом свидании с мужчиной, не паникуйте. Нет ничего удивительного в том, что люди, испытывая волнение при встрече, теряются и чувствуют себя неловко из-за возникающих пауз.

32 идеи, чем заняться на каникулах дома, как занять ребенка

На вопрос «Чем заняться на каникулах?» дети ответят: «Отдыхать!» Но, к сожалению, для 8 из 10 ребят отдых — это интернет и соцсети. А ведь есть еще столько интересных занятий!

Подросток и плохая компания – что делать родителям, 20 советов

В плохой компании подростки ищут тех, кто будет их уважать и считать классными, крутыми. Так объясните значение слова «круто». Расскажите, что для того, чтобы вызвать восхищение, нужно не курить и ругаться матом, а научиться делать нечто, что не каждый умеет и что вызовет эффект «вау!» у сверстников.

Что такое сплетни – причины, виды и как не быть сплетницей

Сплетни — это обсуждение человека за его спиной не в позитивном ключе, а в негативном, передача неточных или вымышленных сведений о нем, которые порочат доброе имя и содержат укор, обвинение, осуждение. А вы сплетница?

Что такое высокомерие – это комплексы. Признаки и причины надменности

Что такое высокомерие? Это стремление скрыть свои комплексы и низкую самооценку, нацепив маску победителя. Таких людей с больным ЭГО следует пожалеть и пожелать им скорейшего «выздоровления»!

15 правил, как выбрать витамины – какие для женщин лучше

Выбирайте витамины правильно! Не «ведитесь» на красочные упаковки, ароматные и яркие капсулы. Ведь это всего лишь маркетинг, красители и ароматизаторы. А качество предполагает минимум «химии».

Симптомы авитаминоза – признаки общие и специфические

Симптомы (признаки) авитаминоза бывают общие и специфические. По специфическим признакам можно определить, какого именно витамина не хватает в организме.

17 советов, как снять стресс и нервное напряжение без алкоголя

Вряд ли в наше время суеты и быстрого темпа жизни можно встретить человека, которому не нужны были бы советы, как снять стресс и нервное напряжение. Причина этого — неумение правильно относиться к жизненным неурядицам и стрессовым ситуациям.

Как не бросить начатое и довести до конца » Notagram.ru

Есть ли что-то в вашей жизни, за что вы брались и делали запоем по несколько дней (недель, месяцев), а потом бросали? Занятия спортом, изучение нового языка, чтение познавательных книг – список можно продолжать до бесконечности. О том, сколько раз начиналась новая жизнь с понедельника, мы лучше промолчим.

Самое интересное, что в один момент, наше рвение куда-то исчезало, находилось великое множество отговорок и причин, которые мешали и дальше продолжать начатое. Японцы называют это состояние “three days monk” – “монах на три дня”. Лео Бабаута берёт японскую мудрость на вооружение и делится своим опытом борьбы с этим синдромом.

Лео Бабаута — один из самых популярных блоггеров, автор нескольких электронных книг-бестселлеров. Создатель Zen Habits. Блог о минимализме и продуктивности, вошедший в ТОП 25 блогов (по версии журнала TIME).

Бабаута в свойственном ему стиле минимализма и в очень доступной форме рассказывает о том, как ему удалось побороть этот синдром и из “монаха на три дня” стать “молящимся каждый день”. Мы предлагаем вам ознакомиться с его опубликованными наработками.

Синдром “Монаха на три дня” или как довести начатое дело до конца

Самое важное что нужно понимать, что нет формулы с помощь которой можно победить такое свойственное нам людям, наступающее отсутствие мотивации. Возможно, что-то отпало просто за ненадобностью. Но мне бы хотелось напомнить вам о том, что всё, что мы бросаем, потому что это занятие кажется бессмысленным или не очень важным на данном жизненном этапе, может впоследствии превратиться в замечательную упущенную возможность. Я ни в коем случае не хочу призывать доводить все появившиеся идеи до победного конца. Я предлагаю отсеивать и выделять главное, и постоянно напоминать себе поставленную цель, из-за которой вы начали заниматься чем-то новым. Просто чтоб потом не пришлось кусать локти от сожаления об упущенных возможностях (проверенно на собственном опыте).

Не заставляйте себя

Принуждение ещё ничем хорошим не заканчивалось, какими-бы благими ни были намерения. При этом постепенно вырабатывается стойкое отвращение к тому, что заставляют делать через силу. Никто не застрахован от неприятного чувства неохоты приступать к делу, от которого ещё только вчера загорались глаза только при одном упоминании. Мы все склонны к перепадам в настроении. Вместо того чтобы заставлять себя делать что-то, нужно постараться найти положительные моменты, которые бы мотивировали.

Например, у меня до сих пор случаются моменты, когда нужно заставлять себя буквально пинком идти в спортзал или на пробежку. Но стоит мне вспомнить о том, что в спортзале при первых же звуках музыки у меня поднимается настроение, а бег является отличным способом скинуть лишнюю агрессию, и ноги уже сами несут меня на тренировку.

Увеличивайте постепенно

Никто не может прожевать за один раз огромный кусок, как бы сильно не хотелось есть – это вполне естественно. Кроме того, чрезмерное и быстрое употребление пищи чревато несварением желудка и прочими сопутствующими проблемами. То же самое касается и любого другого дела – окунувшись с головой, вы рискуете быстро перегореть. Если что-то новое дается не так легко, увеличивайте время занятий постепенно.

Используйте импульс

Как только у вас появилось желание начать делать то, что было задумано, не откладывайте. Даже если времени не так много, как хотелось бы. Начните делать и потом будет легче. Это как с новыми идеями и мыслями – если вы не записали их сразу же, поймать снова будет очень сложно.

Напоминайте себе о том, чего вы хотите

Каждый раз, когда появляются мысли бросить всё, вспомните, ради чего все это начиналось. Мотивы начинаний могут быть разные, но если вы забыли, ради чего всё начиналось, конец у всех будет одинаковый – нулевой. Не теряйте направление, всё время напоминайте себе, ради чего всё это затевалось и что в конце радуги вас ждет горшочек с золотом.

Подбодрите себя

Лео Бабаута поднимает настроение и помогает двигаться дальше музыка. У вас это может быть что-то другое. Кто-то читает книги для вдохновения, кто-то выходит на пробежку, чтобы убежать от негатива и очистить голову. Кто-то ходит в музеи, кто-то смотрит кино, кто-то медитирует. А я рисую или создаю что-то руками. То, что творится у меня в голове, очень четко отображает на бумаге карандаш в моей руке. Это очень своеобразный способ убрать ступор и наконец-то начать двигаться дальше.

Перестаньте сомневаться

Самое последнее и, на мой взгляд, самое главное! Когда появляются сомнения, очень сложно удержаться и не сойти с намеченного пути. Обычно наши сомнения и страхи связаны с будущим. Но волноваться о том, что ещё не произошло, да и произойдет ли вообще – очень нерационально. А бросать то, что вы начали, из-за сомнений — непростительно глупо. Конечно, можно обратиться к сухим математическим расчетам, которые помогут рассчитать вероятность исхода, опираясь на собранные статистические данные. Статистика – наука суровая, но рука об руку с ней всегда идет Теория вероятностей и у нас всегда есть Шанс. Так почему бы не воспользоваться такой возможностью?

Каждую секунду мир открывает перед нами новые возможности. Мы сами создаем некоторые из них. И даже если год назад вы уже бросали (и не один раз) занятия иностранным языком или посещение художественной студии, может именно сейчас звезды сойдутся и у вас появится шанс начать и довести дело до конца?

первоисточник

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Япония частично прекращает чрезвычайную ситуацию с пандемией, сохраняет ее для Токио

ТОКИО (AP) — Чрезвычайное положение в Японии, созданное для сдерживания распространения коронавируса, будет отменено в шести городских районах в эти выходные и останется в районе Токио еще на неделю , сказал министр правительства в пятницу.

Частичное прекращение чрезвычайной ситуации и всего на неделю раньше, подчеркивает стремление Японии свести к минимуму деловые ограничения для поддержания экономики.

Чрезвычайная ситуация, начавшаяся в январе, связана с просьбой о закрытии ресторанов, баров и других предприятий в 8 часов вечера.м.

В Японии никогда не было принудительной изоляции, но ей удавалось поддерживать относительно низкий уровень инфицирования, при этом количество смертей, связанных с COVID-19, составило около 7700 человек.

Ясутоши Нисимура, министр, отвечающий за меры по борьбе с пандемией, сообщил специальной правительственной группе, что чрезвычайная ситуация будет отменена в Айти, Гифу, Осаке, Киото и Хиого в центральной Японии и на юго-западе Фукуока.

В Токио и прилегающих к нему префектурах Сайтама, Тиба и Канагава будут продолжать наблюдение за чрезвычайной ситуацией до 7 марта, хотя официальное решение еще не объявлено.

Премьер-министр Ёсихидэ Суга попросил, чтобы усилия по сдерживанию пандемии продолжались, чтобы чрезвычайная ситуация могла быть отменена для всей страны.

«В отличие от некоторых других стран, Япония придерживается целенаправленного подхода», — сказал Шуга репортерам о закрытии ресторанов в 20:00.

Он сказал, что чрезвычайное положение в районе Токио может быть продлено, если число случаев коронавируса останется высоким.

Беспокойство растет, потому что с конца прошлого года резко возросла смертность.Внедрение вакцины только началось, и ожидается, что население в целом не получит прививки в течение нескольких месяцев.

По-прежнему вызывает беспокойство то, что слишком быстрое прекращение чрезвычайной ситуации посылает неверный сигнал, когда больницы в некоторых районах переполнены.

Сигеру Оми, врач из правительственной группы экспертов по коронавирусу, предупредил, что осторожность по-прежнему необходима.

«Распространение инфекций определенно снизилось, но темпы снижения, похоже, останавливаются», — сказал он парламенту в пятницу.

С прошлого года японская экономика столкнулась с падением потребления, туризма, экспорта и производства.

Школы открыты, а некоторые пригородные поезда все еще переполнены. Но людей поощряют работать из дома, и почти все носят маски.

Опасения по поводу риска для здоровья вызвали сомнения по поводу Олимпийских игр в Токио, которые были перенесены с прошлого года и должны начаться в июле. Официальные лица заявили, что игры продолжаются, даже если вакцинация не завершена.

___

Юрий Кагеяма в Твиттере: https://twitter.com/yurikageyama

Чем закончится коронавирус?

Примечание редактора: Atlantic делает жизненно важное освещение коронавируса доступным для всех читателей. Найдите коллекцию здесь.

Три месяца назад никто не знал о существовании SARS-CoV-2. Теперь вирус распространился почти во все страны, заразив не менее 446 000 человек, о которых мы знаем, и многих других, которых мы не знаем.Это привело к краху экономики и системам здравоохранения, наполнило больницы и опустошило общественные места. Он отделил людей от работы и друзей. Он разрушил современное общество в масштабах, невиданных для большинства живых людей. Вскоре почти каждый в Соединенных Штатах будет знать кого-нибудь, кто был инфицирован. Подобно Второй мировой войне или терактам 11 сентября, эта пандемия уже отпечаталась в сознании нации.

Чтобы услышать больше тематических статей, загрузите приложение Audm для iPhone.

Глобальная пандемия такого масштаба была неизбежна. В последние годы сотни экспертов в области здравоохранения написали книги, официальные документы и статьи, предупреждающие о такой возможности. Билл Гейтс говорил всем, кто хотел бы слушать, включая 18 миллионов зрителей его выступления на TED. В 2018 году я написал статью для The Atlantic , в которой утверждал, что Америка не готова к пандемии, которая в конечном итоге надвигается. В октябре Центр безопасности здравоохранения Джонса Хопкинса предугадал, что может случиться, если новый коронавирус охватит земной шар.А потом один сделал. Гипотетические предположения стали реальностью. «Что, если?» стал «Что теперь?»

Итак, что теперь? Поздно вечером в прошлую среду, которая сейчас кажется далеким прошлым, я говорила о пандемии с беременной подругой, которая находилась в нескольких днях от установленного срока. Мы поняли, что ее ребенок может быть одним из первых из новой когорты, родившейся в обществе, глубоко изменившемся COVID-19. Мы решили назвать их поколением C.

Как мы увидим, жизнь поколения C будет определяться выбором, сделанным в ближайшие недели, и потерями, которые мы в результате понесем.Но сначала краткая расплата. В Глобальном индексе безопасности в области здравоохранения, табеле успеваемости, в котором каждая страна оценивается по степени готовности к пандемии, Соединенные Штаты набрали 83,5 балла — самый высокий в мире. Богатая, сильная, развитая , Америка считается самой готовой из наций. Эта иллюзия была разбита. Несмотря на месяцы заблаговременного предупреждения о распространении вируса в других странах, когда Америка, наконец, была протестирована на COVID-19, это не удалось.

Энн Эпплбаум: Коронавирус назвал блефом Америки

«Несмотря ни на что, вирус [такой как SARS-CoV-2] должен был проверить устойчивость даже самых хорошо оборудованных систем здравоохранения», — говорит Нахид Бхаделиа, инфекционист. -врач Медицинской школы Бостонского университета.Новый коронавирус является более передаточным и смертельным, чем сезонный грипп, он также более незаметен, передаваясь от одного хозяина к другому в течение нескольких дней, прежде чем вызвать очевидные симптомы. Чтобы сдержать такой патоген, страны должны разработать тест и использовать его для выявления инфицированных людей, их изоляции и отслеживания тех, с кем они контактировали. Это то, что сделали Южная Корея, Сингапур и Гонконг с огромным эффектом. Это то, чего не сделали Соединенные Штаты.

Как сообщили мои коллеги Алексис Мадригал и Робинсон Мейер, Центры по контролю и профилактике заболеваний разработали и распространили ошибочный тест в феврале.Независимые лаборатории создали альтернативы, но погрязли в бюрократии со стороны FDA. В решающий месяц, когда количество дел в США выросло до десятков тысяч, только сотни человек прошли тестирование. То, что такой биомедицинской электростанции, как США, не удалось создать очень простой диагностический тест, было в буквальном смысле невообразимо. «Мне не известно о каких-либо моделях, которые я или другие проводили, где мы [считали] неудачным тестирование», — говорит Александра Фелан из Джорджтаунского университета, которая занимается правовыми и политическими вопросами, связанными с инфекционными заболеваниями.

Связанные истории

Фиаско испытаний было первородным грехом американской пандемической неудачи, единственным недостатком, который подрывал все остальные меры противодействия. Если бы страна могла точно отслеживать распространение вируса, больницы могли бы выполнить свои планы по пандемии, обеспечив себя за счет выделения процедурных кабинетов, заказа дополнительных принадлежностей, маркировки персонала или назначения конкретных учреждений для лечения случаев COVID-19.Ничего из этого не произошло. Вместо этого система здравоохранения, которая уже работает почти на полную мощность и которая уже столкнулась с серьезным сезоном гриппа, внезапно столкнулась с вирусом, который не отслеживался, чтобы распространяться по общинам по всей стране. Переполненные больницы были переполнены. Основные средства защиты, такие как маски, халаты и перчатки, начали заканчиваться. Вскоре появятся кровати и аппараты искусственной вентиляции легких, обеспечивающие кислородом пациентов, чьи легкие заражены вирусом.

Прочтите: Люди, игнорирующие социальное дистанцирование

Имея мало возможностей для всплеска во время кризиса, американская система здравоохранения работает исходя из предположения, что незатронутые государства могут помочь осажденным в чрезвычайной ситуации. Эта этика работает для локальных бедствий, таких как ураганы или лесные пожары, но не для пандемии, которая сейчас наблюдается во всех 50 штатах. Сотрудничество уступило место конкуренции; некоторые обеспокоенные больницы выкупили большое количество расходных материалов, так же как запаниковавшие потребители скупали туалетную бумагу.

Отчасти потому, что Белый дом — город-призрак научных знаний. Управление по обеспечению готовности к пандемии, входившее в состав Совета национальной безопасности, было распущено в 2018 году. 28 января Люсиана Борио, входившая в эту команду, призвала правительство «действовать сейчас, чтобы предотвратить американскую эпидемию», и в частности работать с частным сектором для разработки быстрых и простых диагностических тестов. Но после того, как офис был закрыт ставнями, эти предупреждения были опубликованы в The Wall Street Journal , а не адресованы президенту.Вместо того чтобы начать действовать, Америка бездействовала.

Дерек Томпсон: Америка ведет себя как несостоявшееся государство

Без руля, слепая, летаргическая и нескоординированная Америка неправильно справилась с кризисом COVID-19 в гораздо большей степени, чем того, чего опасались все эксперты в области здравоохранения, с которыми я разговаривал. «Намного хуже», — сказал Рон Клейн, координировавший ответные меры США на вспышку Эболы в Западной Африке в 2014 году. «Превосходя все наши ожидания», — сказала Лорен Зауэр, работающая над подготовкой к стихийным бедствиям в Johns Hopkins Medicine.«Как американец, я в ужасе, — сказал Сет Беркли, возглавляющий Гави, Альянс вакцин. «В США может случиться самая страшная вспышка в промышленно развитом мире».

I. Следующие месяцы

После отставания Соединенным Штатам будет трудно — но не невозможно — наверстать упущенное. В некоторой степени, ближайшее будущее установлено, потому что COVID-19 — это медленное и длительное заболевание. Люди, которые были инфицированы несколько дней назад, начнут проявлять симптомы только сейчас, даже если они тем временем изолировали себя.Некоторые из этих людей попадут в отделения интенсивной терапии в начале апреля. По состоянию на прошлые выходные в стране было 17 000 подтвержденных случаев заболевания, но фактическое число, вероятно, составляло от 60 000 до 245 000. Число сейчас начинает расти в геометрической прогрессии: по состоянию на утро среды официальное число случаев заболевания составляло 54 000, а фактическое число случаев неизвестно. Медицинские работники уже видят тревожные признаки: истощение оборудования, рост числа пациентов, а также инфицирование самих врачей и медсестер.

Италия и Испания предлагают мрачные предупреждения о будущем. В больницах закончились комнаты, расходные материалы и персонал. Не имея возможности вылечить или спасти всех, врачи были вынуждены совершить немыслимое: нормировать помощь пациентам, которые, скорее всего, выживут, а другим позволить умереть. В США на душу населения меньше больничных коек, чем в Италии. В исследовании, опубликованном командой Имперского колледжа Лондона, сделан вывод о том, что, если пандемию не остановить, все кровати будут заполнены к концу апреля. К концу июня на каждую доступную койку в отделении интенсивной терапии будет примерно 15 пациентов с COVID-19, которые будут нуждаться в одной.К концу лета в результате пандемии непосредственно погибнет 2,2 миллиона американцев, не считая тех, кто косвенно умрет, поскольку больницы не в состоянии оказать помощь при обычном количестве сердечных приступов, инсультов и автомобильных аварий. Это наихудший сценарий. Чтобы предотвратить это, должны произойти четыре вещи — и быстро.

Прочтите: Вся ложь президента о коронавирусе

Первое и самое важное — это быстрое производство масок, перчаток и других средств индивидуальной защиты.Если медицинские работники не могут оставаться здоровыми, остальная часть реакции прекратится. В некоторых местах запасы уже настолько малы, что врачи повторно используют маски между пациентами, требуют пожертвований от населения или шьют свои собственные домашние альтернативы. Эта нехватка происходит из-за того, что предметы медицинского назначения изготавливаются на заказ и зависят от византийских международных цепочек поставок, которые в настоящее время находятся в напряжении и ломаются. Провинция Хубэй в Китае, эпицентр пандемии, также была центром производства медицинских масок.

В США уже развернут стратегический национальный запас — национальный склад медицинского оборудования, особенно в наиболее пострадавших штатах. Запасы неисчерпаемы, но на них можно выиграть время. Дональд Трамп мог бы использовать это время, чтобы применить Закон о оборонном производстве, начав военное время, когда американские производители переключатся на производство медицинского оборудования. Но после того, как Трамп применил этот закон в прошлую среду, он не смог его использовать, как сообщается, из-за лоббирования со стороны США.С. Торгово-промышленная палата и руководители крупных корпораций.

Некоторые производители уже принимают вызов, но их усилия разрознены и распределяются неравномерно. «Однажды мы проснемся и узнаем историю врачей из Города X, которые работают с банданами, и туалета в Городе Y с заваленными масками», — говорит Али Хан, декан отдела здравоохранения Университета Небраски. Медицинский центр. «Теперь необходима масштабная логистика и цепочка поставок по всей стране», — говорит Томас Инглесби из школы общественного здравоохранения Блумберга Джонса Хопкинса.С этим не справятся маленькие и неопытные команды, разбросанные по всему Белому дому. По его словам, решение состоит в том, чтобы пометить Агентство оборонной логистики — группу из 26000 человек, которая готовит вооруженные силы США к зарубежным операциям и которая оказывала помощь в прошлых кризисах общественного здравоохранения, включая вспышку Эболы в 2014 году.

Это агентство также может координировать вторую неотложную задачу: массовое развертывание тестов на COVID-19. Эти тесты медленно доставлялись из-за пяти отдельных недостатков: масок для защиты людей, проводящих тесты; мазков из носоглотки для взятия проб вирусов; наборов для экстракции для извлечения генетического материала вируса из образцов; химических реагентов, входящих в эти наборы; и обученных людей, которые могут сдать тесты.Многие из этих недостатков, опять же, связаны с натянутыми цепочками поставок. США полагаются на трех производителей реагентов для экстракции, обеспечивая резерв на случай, если какой-либо из них выйдет из строя, но все они потерпели неудачу перед лицом беспрецедентного мирового спроса. Между тем, в Ломбардии, Италия, наиболее пострадавшем месте в Европе, находится один из крупнейших производителей носоглоточных мазков.

Прочтите: Почему коронавирус оказался таким успешным

Устраняются некоторые недостатки. FDA сейчас быстро продвигается к утверждению тестов, разработанных частными лабораториями.По крайней мере, один может получить результаты менее чем за час, что потенциально позволяет врачам узнать, есть ли у пациента перед ними COVID-19. Страна «ежедневно наращивает мощности», — говорит Келли Вроблевски из Ассоциации лабораторий общественного здравоохранения.

6 марта Трамп заявил, что «любой, кто хочет пройти тест, может пройти его». Это было (и остается) неправдой, и его собственные официальные лица поспешили поправить его. Несмотря на это, тревожные люди по-прежнему хлынули в больницы в поисках тестов, которых не было.«Люди хотели пройти тестирование, даже если у них не было симптомов или если они сидели рядом с кем-то, у кого кашель», — говорит Саския Попеску из Университета Джорджа Мейсона, которая занимается подготовкой больниц к пандемиям. Другие просто простудились, но докторам все еще приходилось использовать маски, чтобы обследовать их, сжигая их и без того истощающиеся запасы. «Это действительно сказалось на системе здравоохранения», — говорит Попеску. Даже сейчас, когда возможности расширяются, тесты нужно использовать осторожно. Первым приоритетом, говорит Марк Липсич из Гарварда, является проверка медицинских работников и госпитализированных пациентов, что позволит больницам тушить любые продолжающиеся пожары.Только позже, когда непосредственный кризис замедлится, испытания можно будет развернуть более широко. «Это не просто так: давайте проведем тесты!» Инглсби говорит.

Эти меры потребуют времени, в течение которого пандемия будет либо ускоряться сверх возможностей системы здравоохранения, либо замедляться до сдерживаемых уровней. Его курс — и судьба нации — теперь зависит от третьей потребности — социального дистанцирования. Подумайте об этом так: сейчас есть только две группы американцев.В группу А входят все, кто участвует в медицинском реагировании, будь то лечение пациентов, проведение тестов или производство расходных материалов. В группу B входят , остальные — , и их задача — выиграть у группы A больше времени. Группа B должна теперь «сгладить кривую», физически изолировав себя от других людей, чтобы прервать цепочки передачи. Учитывая медленное распространение COVID-19, чтобы предотвратить будущий коллапс системы здравоохранения, эти, казалось бы, решительные шаги необходимо предпринять немедленно, с до они кажутся соразмерными и должны продолжаться в течение нескольких недель.

Джульетт Кайем: Кризис может длиться 18 месяцев. Приготовься.

Убедить страну добровольно остаться дома непросто, и без четких указаний Белого дома мэры, губернаторы и владельцы бизнеса были вынуждены действовать самостоятельно. Некоторые штаты запретили большие собрания или закрыли школы и рестораны. По крайней мере 21 человек ввели обязательный карантин в той или иной форме, заставляя людей оставаться дома. И все же многие горожане продолжают скапливаться в общественных местах.

В эти моменты, когда благо всех зависит от многих жертв, имеет значение четкая координация — четвертая неотложная потребность. Важность социального дистанцирования должна быть доведена до сведения общественности, которую также необходимо успокоить и проинформировать. Вместо этого Трамп неоднократно преуменьшал значение этой проблемы, говоря Америке, что «у нас это очень хорошо под контролем», хотя мы этого не делаем, и что количество дел «упадет почти до нуля», когда они будут расти. В некоторых случаях, как в случае с его заявлениями о повсеместном тестировании, его вводящие в заблуждение оплошности усугубили кризис.Он даже рекламировал непроверенные лекарства.

Вдали от пресс-центра Белого дома Трамп, по-видимому, слушал Энтони Фаучи, директора Национального института аллергии и инфекционных заболеваний. Фаучи консультировал каждого президента со времен Рональда Рейгана по поводу новых эпидемий, а теперь входит в рабочую группу по COVID-19, которая встречается с Трампом примерно через день. «У него свой собственный стиль, давайте оставим все как есть, — сказал мне Фаучи, — но любые рекомендации, которые я сделал до сих пор, по существу, он все выслушал.

Прочтите: продуктовые магазины — переломный момент для коронавируса

Но Трамп, похоже, уже колеблется. В последние дни он дал понять, что готов отказаться от политики социального дистанцирования в стремлении защитить экономику. Эксперты и бизнес-лидеры использовали аналогичную риторику, утверждая, что люди из группы высокого риска, такие как пожилые люди, могут быть защищены, в то время как люди из группы низкого риска могут вернуться к работе. Такое мышление соблазнительно, но ошибочно. Это переоценивает нашу способность оценивать риск человека и каким-то образом отгородить людей «высокого риска» от остального общества.Он недооценивает, насколько сильно вирус может поразить группы «низкого риска» и насколько сильно больницы будут перегружены, если заболеют даже только молодые люди.

Согласно недавнему анализу Пенсильванского университета, даже если меры социального дистанцирования могут снизить уровень инфицирования на 95 процентов, 960 000 американцев по-прежнему будут нуждаться в интенсивной терапии. В США всего около 180000 аппаратов ИВЛ и, что более уместно, только респираторных терапевтов и персонала интенсивной терапии, чтобы безопасно ухаживать за 100000 пациентов, находящихся на ИВЛ.Было бы глупо отказываться от социального дистанцирования. Отказ от него сейчас, когда тестов и средств защиты еще не хватает, будет катастрофой.

Прочтите: в американских больницах никогда не было ничего подобного

Если Трамп будет придерживаться курса, если американцы будут придерживаться социального дистанцирования, если можно будет развернуть тестирование и если можно будет произвести достаточно масок, есть шанс, что страна сможет по-прежнему предотвратить худшие прогнозы относительно COVID-19 и, по крайней мере, временно взять под контроль пандемию.Никто не знает, сколько времени это займет, но это не произойдет быстро. «Это может быть от четырех-шести недель до трех месяцев, — сказал Фаучи, — но я не очень уверен в этом диапазоне».

II. Финал

Даже безупречный ответ не положит конец пандемии. Пока вирус сохраняется где-то на , есть вероятность, что один зараженный путешественник снова зажжет новые искры в странах, которые уже потушили свои пожары. Это уже происходит в Китае, Сингапуре и других азиатских странах, в которых на короткое время казалось, что вирус находится под контролем.В этих условиях есть три возможных эндшпиля: очень маловероятный, очень опасный и очень продолжительный.

Во-первых, каждой стране удается одновременно остановить вирус, как в случае с первоначальной атипичной пневмонией в 2003 году. Учитывая, насколько широко распространена пандемия коронавируса и как плохо обстоят дела во многих странах, шансы на синхронный контроль во всем мире кажутся исчезающе малыми. .

Во-вторых, вирус выполняет то же действие, что и прошлые пандемии гриппа: он прожигает мир и оставляет после себя достаточно выживших иммунных систем, и в конечном итоге он изо всех сил пытается найти жизнеспособных хозяев.Этот сценарий «коллективного иммунитета» будет быстрым и, следовательно, заманчивым. Но за это также придется заплатить ужасную цену: SARS-CoV-2 более заразен и смертен, чем грипп, и, вероятно, оставит после себя многие миллионы трупов и разрушенные системы здравоохранения. Соединенное Королевство первоначально, казалось, рассматривало эту стратегию коллективного иммунитета, прежде чем отступить, когда модели показали ужасные последствия. США теперь, кажется, тоже рассматривают это.

Прочтите: Что вы будете делать, если начнете кашлять?

Третий сценарий заключается в том, что мир играет в затяжную игру в «порази крота» вирусом, пресекая вспышки здесь и там до тех пор, пока не будет произведена вакцина.Это лучший вариант, но также самый длинный и сложный.

Это зависит, во-первых, от вакцины. Было бы проще, если бы это была пандемия гриппа. В мире есть опыт производства вакцин против гриппа, и он делает это каждый год. Но вакцин против коронавирусов не существует — до сих пор эти вирусы, казалось, вызывали легкие или редкие заболевания, — поэтому исследователи должны начинать с нуля. Первые шаги были впечатляюще быстрыми. В прошлый понедельник возможная вакцина, созданная Moderna и Национальными институтами здравоохранения, прошла ранние клинические испытания.Это означает 63-дневный разрыв между учеными, впервые секвенирующими гены вируса, и врачами, вводящими вакцину человеку в руку. «Это абсолютный мировой рекорд», — сказал Фаучи.

Но это также самый быстрый шаг среди многих последующих медленных. Первоначальное испытание просто скажет исследователям, кажется ли вакцина безопасной и действительно ли она может мобилизовать иммунную систему. Затем исследователям необходимо будет проверить, действительно ли он предотвращает заражение SARS-CoV-2. Им нужно будет провести тесты на животных и крупномасштабные испытания, чтобы убедиться, что вакцина не вызывает серьезных побочных эффектов.Им нужно будет выяснить, какая доза требуется, сколько уколов нужно людям, работает ли вакцина у пожилых людей и требуются ли другие химические вещества для повышения ее эффективности.

«Даже если это сработает, у них нет простого способа производить его в больших масштабах», — сказал Сет Беркли из Гави. Это потому, что Moderna использует новый подход к вакцинации. Существующие вакцины обеспечивают организм инактивированными или фрагментированными вирусами, позволяя иммунной системе заранее подготовить свою защиту.Напротив, вакцина Moderna состоит из части генетического материала SARS-CoV-2 — его РНК. Идея состоит в том, что организм может использовать эту полоску для создания собственных вирусных фрагментов, которые затем станут основой препаратов иммунной системы. Этот подход работает на животных, но не доказан на людях. Напротив, французские ученые пытаются модифицировать существующую противокоревую вакцину, используя фрагменты нового коронавируса. «Преимущество этого состоит в том, что, если нам потребуются сотни доз завтра, многие растения в мире знают, как это сделать», — сказал Беркли.Независимо от того, какая стратегия будет быстрее, Беркли и другие подсчитали, что на разработку проверенной вакцины потребуется от 12 до 18 месяцев, а затем еще больше времени на ее изготовление, доставку и введение в руки людей.

Прочтите: вакцины от COVID-19 появляются, но они не такие, как вы думаете

В таком случае вполне вероятно, что новый коронавирус станет неотъемлемой частью американской жизни как минимум на год, если не намного дольше. Если нынешний раунд мер по социальному дистанцированию сработает, пандемия может достаточно ослабнуть, чтобы все вернулось к подобию нормальной жизни.Офисы могут быть переполнены, а в барах — суетиться. Школы могут снова открыться, и друзья могут воссоединиться. Но по мере восстановления статус-кво вернется и вирус. Это не означает, что общество должно находиться в постоянной изоляции до 2022 года. Но «мы должны быть готовы к многократным периодам социального дистанцирования», — говорит Стивен Кисслер из Гарварда.

Многое в грядущих годах, включая частоту, продолжительность и время социальных потрясений, зависит от двух свойств вируса, оба из которых в настоящее время неизвестны.Первое: сезонность. Коронавирусы, как правило, представляют собой зимние инфекции, которые ослабевают или исчезают летом. Это также может быть верно для SARS-CoV-2, но сезонные колебания могут недостаточно замедлить вирус, если у него так много иммунологически наивных хозяев, которых можно заразить. «Многие люди в мире с нетерпением ждут, чтобы увидеть, что — если вообще — лето сделает с передачей инфекции в Северном полушарии, — говорит Майя Маджумдер из Гарвардской медицинской школы и Бостонской детской больницы.

Секунда: продолжительность иммунитета.Когда люди заражаются более легкими человеческими коронавирусами, вызывающими симптомы простуды, они остаются невосприимчивыми менее чем на год. Напротив, те немногие, кто был инфицирован оригинальным вирусом SARS, который был гораздо более серьезным, сохраняли иммунитет гораздо дольше. Если предположить, что SARS-CoV-2 находится где-то посередине, люди, которые оправятся от столкновений, могут быть защищены на пару лет. Чтобы подтвердить это, ученым потребуется разработать точные серологические тесты, которые будут искать антитела, обеспечивающие иммунитет.Им также нужно будет подтвердить, что такие антитела действительно мешают людям заразиться или распространить вирус. Если это так, граждане с иммунитетом могут вернуться к работе, позаботиться об уязвимых и укрепить экономику во время приступов социального дистанцирования.

Ученые могут использовать периоды между этими приступами для разработки противовирусных препаратов, хотя такие препараты редко бывают панацеями и имеют возможные побочные эффекты и риск резистентности. В больницах есть запасы необходимых материалов. Наборы для тестирования могут быть широко распространены, чтобы как можно быстрее выявить возвращение вируса.Нет причин, по которым США должны позволить SARS-CoV-2 снова застать его врасплох, и, следовательно, нет причин, по которым меры социального дистанцирования должны быть развернуты так широко и жестко, как сейчас. Как недавно писали Аарон Э. Кэрролл и Ашиш Джа: «Мы можем поддерживать школы и предприятия открытыми насколько это возможно, быстро закрывая их, если подавление не удается, а затем снова открывать их, как только инфицированные будут выявлены и изолированы. Вместо того, чтобы играть в защите, мы могли бы больше играть в нападении ».

Будь то накопление коллективного иммунитета или долгожданное появление вакцины, вирус будет все более и более стремительно распространяться.Вряд ли он исчезнет полностью. По мере изменения вируса может потребоваться обновление вакцины, и людям может потребоваться регулярная ревакцинация, как в настоящее время они делают в отношении гриппа. Модели предполагают, что вирус может распространяться по всему миру, вызывая эпидемии каждые несколько лет или около того. «Но я надеюсь и ожидаю, что серьезность будет уменьшаться и социальных потрясений будет меньше», — говорит Кисслер. В этом будущем COVID-19 может стать похожим на грипп сегодня — повторяющимся бедствием зимы.Возможно, в конечном итоге это станет настолько обыденным, что даже несмотря на то, что вакцина существует, многие представители поколения C не захотят ее получить, забыв, насколько драматично их мир изменился из-за ее отсутствия.

III. Последствия

Стоимость достижения этой точки с минимальным количеством смертей будет огромной. Как написала моя коллега Энни Лоури, экономика переживает потрясение, «более внезапное и сильное, чем когда-либо испытывал кто-либо из живых». Примерно каждый пятый человек в США потерял рабочее время или работу.Гостиницы пустые. Авиакомпании приземляют полеты. Рестораны и другие малые предприятия закрываются. Неравенство будет увеличиваться: люди с низкими доходами больше всего пострадают от мер социального дистанцирования и, скорее всего, будут иметь хронические заболевания, повышающие их риск серьезных инфекций. Болезни много раз дестабилизировали города и общества, «но этого не происходило в этой стране в течение очень долгого времени или в той степени, в которой мы наблюдаем сейчас», — говорит Елена Конис, историк медицины из Калифорнийского университета в Беркли. .«Мы намного больше городские и мегаполисы. У нас больше людей, путешествующих на большие расстояния и живущих вдали от семьи и работы ».

После того, как инфекции начнут утихать, последует вторичная пандемия проблем с психическим здоровьем. В момент глубокого страха и неуверенности люди отрезаны от успокаивающего человеческого контакта. Объятия, рукопожатия и другие социальные ритуалы теперь окрашены в опасность. Люди с тревожным или обсессивно-компульсивным расстройством борются. Пожилых людей, которые уже исключены из большей части общественной жизни, просят еще больше дистанцироваться, усугубляя их одиночество.Азиатские жители терпят расистские оскорбления, вызванные президентом, который настаивает на том, чтобы назвать новый коронавирус «китайским вирусом». Случаи домашнего насилия и жестокого обращения с детьми могут возрасти, поскольку люди вынуждены оставаться в небезопасных домах. Дети, чьи тела в основном защищены вирусом, могут перенести психические травмы, которые останутся с ними в зрелом возрасте.

Прочтите: у детей не все в порядке

После пандемии людей, выздоравливающих от COVID-19, могут избегать и подвергать стигматизации, как и людей, переживших Эболу, SARS и ВИЧ.Медицинским работникам потребуется время, чтобы вылечиться: через один-два года после того, как атипичная пневмония поразила Торонто, люди, которые справились со вспышкой, все еще были менее продуктивными и с большей вероятностью испытали выгорание и посттравматический стресс. Люди, прошедшие длительные периоды карантина, несут на себе шрамы своего жизненного опыта. «Мои коллеги в Ухане отмечают, что некоторые люди сейчас отказываются покидать свои дома и у них развилась агорафобия», — говорит Стивен Тейлор из Университета Британской Колумбии, написавший Психология пандемий .

Но «есть также потенциал для гораздо лучшего мира после того, как мы переживем эту травму», — говорит Ричард Данциг из Центра новой американской безопасности. Сообщества уже находят новые способы сплочения, даже если им приходится держаться отдельно. Отношение к здоровью тоже может измениться в лучшую сторону. Рост ВИЧ и СПИДа «полностью изменил сексуальное поведение молодых людей, достигших половой зрелости в разгар эпидемии», — говорит Конис. «Использование презервативов стало нормальным.Тестирование на ЗППП стало основным направлением ». Точно так же мытье рук в течение 20 секунд, привычка, которую исторически трудно было сохранить даже в больницах, «может быть одним из тех видов поведения, к которому мы так привыкли в ходе этой вспышки, что не думаем о них, — добавляет Конис.

Пандемии также могут стать катализатором социальных изменений. Люди, предприятия и учреждения удивительно быстро переняли или призывали к практике, которую они когда-то могли затянуть, включая работу из дома, конференц-связь для размещения людей с ограниченными возможностями, надлежащий отпуск по болезни и гибкие условия ухода за детьми. .«Впервые в жизни я слышу, как кто-то сказал:« О, если ты заболел, оставайся дома », — говорит Адия Бентон, антрополог из Северо-Западного университета. Возможно, нация узнает, что готовность — это не только маски, вакцины и тесты, но также и политика справедливого труда и стабильная и равная система здравоохранения. Возможно, он поймет, что медицинские работники и специалисты общественного здравоохранения составляют социальную иммунную систему Америки и что эта система подавлена.

Некоторые аспекты идентичности Америки, возможно, потребуют переосмысления после COVID-19. Многие ценности страны, казалось, работали против нее во время пандемии. Его индивидуализм, исключительность и склонность отождествлять все, что вы хотите, с актом сопротивления означали, что, когда пришло время спасать жизни и оставаться дома, некоторые люди стекались в бары и клубы. Усвоив годы антитеррористических посланий после 11 сентября, американцы решили не жить в страхе. Но SARS-CoV-2 не интересуется их ужасом, только их клетки.

Годы изоляционистской риторики тоже имели свои последствия. Граждане, которые считали Китай далеким, другим местом, где летучие мыши съедобны и авторитаризм приемлем, не могли подумать, что они будут следующими или что они не будут готовы. (У реакции Китая на этот кризис были свои проблемы, но это в другой раз.) «Люди верили в риторику о том, что сдерживание сработает», — говорит Венди Пармет, изучающая право и общественное здравоохранение в Северо-Восточном университете. «Мы оставляем из них , и все будет в порядке.Когда у вас есть политическое тело, которое верит в эти идеи изоляционизма и этнонационализма, вы особенно уязвимы перед пандемией ».

Грэм Вуд: «Китайский вирус» — это тест. Не подведи.

Ветераны прошлых эпидемий давно предупреждали, что американское общество находится в ловушке цикла паники и пренебрежения. После каждого кризиса — сибирской язвы, атипичной пневмонии, гриппа, лихорадки Эбола — уделяется внимание и делаются инвестиции. Но после коротких периодов мирного времени воспоминания блекнут, а бюджеты сокращаются.Эта тенденция выходит за рамки красных и синих администраций. Когда устанавливается новая нормальность, ненормальное снова становится невообразимым. Но есть основания полагать, что COVID-19 может стать катастрофой, которая приведет к более радикальным и долгосрочным изменениям.

Другие крупные эпидемии последних десятилетий либо почти не затронули США (SARS, MERS, Эбола), либо были более мягкими, чем ожидалось (грипп h2N1 в 2009 г.), либо в основном ограничивались отдельными группами людей (Зика, ВИЧ). Пандемия COVID-19, напротив, затрагивает всех напрямую, меняя характер их повседневной жизни.Это отличает его не только от других болезней, но и от других системных проблем современности. Когда администрация уклоняется от изменения климата, последствия не будут ощущаться годами, и даже тогда их будет трудно проанализировать. Другое дело, когда президент говорит, что пройти тест может каждый, а днем позже все не могут. Пандемии — это опыт демократизации. Люди, чьи привилегии и власть обычно защищают их от кризиса, сталкиваются с карантином, положительными результатами тестов и теряют близких.Сенаторы заболевают. Последствия прекращения финансирования агентств общественного здравоохранения, потери опыта и растяжения больниц больше не проявляются в виде выражений гневного мнения, а в виде дергающихся легких.

После 11 сентября мир сосредоточился на борьбе с терроризмом. После COVID-19 внимание может переключиться на общественное здоровье. Ожидайте резкого увеличения финансирования вирусологии и вакцинологии, увеличения числа студентов, поступающих в программы общественного здравоохранения, и увеличения внутреннего производства медицинских товаров. Ожидайте, что пандемии займут первое место в повестке дня Генеральной Ассамблеи Организации Объединенных Наций.Теперь имя Энтони Фаучи стало нарицательным. «Обычные люди, которые легко думают о том, что делает женщина-полицейский или пожарный, наконец, получают то, что делает эпидемиолог», — говорит Моника Шох-Спана, медицинский антрополог из Центра безопасности здоровья Джона Хопкинса.

Такие изменения сами по себе могут защитить мир от следующей неизбежной болезни. «Страны, пережившие атипичную пневмонию, осознавали это в обществе, что позволило им приступить к действиям», — сказал Рон Клейн, бывший царь Эболы.«В настоящее время в Америке чаще всего произносят фразу:« Я никогда раньше не видел ничего подобного ». Такого предложения никто в Гонконге не произносил». Для США и всего мира совершенно очевидно, на что способна пандемия.

Уроки, которые Америка извлекает из этого опыта, трудно предсказать, особенно в то время, когда онлайн-алгоритмы и пристрастные вещательные компании предоставляют только новости, которые совпадают с предубеждениями их аудитории. Такая динамика будет иметь решающее значение в ближайшие месяцы, говорит Илан Гольденберг, эксперт по внешней политике Центра новой американской безопасности.«Переходный период после Второй мировой войны или 11 сентября не был связан с появлением новых идей», — говорит он. «Идеи есть, но дебаты будут более острыми в следующие несколько месяцев из-за нестабильности момента и готовности американской общественности принять большие, массовые изменения».

Можно легко представить себе мир, в котором большая часть нации считает, что Америка победила COVID-19. Несмотря на его многочисленные промахи, рейтинг одобрения Трампа резко вырос. Представьте, что ему удается переложить вину за кризис на Китай, выставив его как злодея, а Америку как стойкого героя.Во время второго срока его президентства США все больше углубляются внутрь и выходят из НАТО и других международных альянсов, возводят реальные и образные стены и сокращают инвестиции в другие страны. По мере того как поколение C подрастает, чужеземные чумы заменяют коммунистов и террористов угрозой для нового поколения.

Можно также представить себе будущее, в котором Америка извлечет другой урок. Общинный дух, по иронии судьбы рожденный через социальное дистанцирование, заставляет людей поворачиваться вовне, к соседям как иностранным, так и внутренним.Выборы в ноябре 2020 года становятся отказом от политики «Америка прежде всего». Нация переходит, как это произошло после Второй мировой войны, от изоляционизма к международному сотрудничеству. Благодаря стабильным инвестициям и притоку самых ярких умов штат медицинских работников растет. Дети поколения C пишут школьные сочинения о том, как стать эпидемиологами. Здравоохранение становится центральным элементом внешней политики. США возглавляют новое глобальное партнерство, направленное на решение таких проблем, как пандемии и изменение климата.

В 2030 году SARS-CoV-3 возникнет из ниоткуда и исчезнет в течение месяца.

Связанный подкаст

Послушайте, как Эд Йонг обсудит эту историю в эпизоде Social Distance , Подкаст The Atlantic о жизни в условиях пандемии:

Подпишитесь на Social Distance в Apple Podcasts или Spotify (Как слушать)

Эд Йонг — штатный писатель The Atlantic , где он освещает науку.

Поиск вакцины против коронавируса стремится помочь американцам сделать прививки

Однако, несмотря на прогресс, запись на прием для вакцинации была источником большого разочарования для многих людей. Слоты для встреч заполняются в течение нескольких минут после того, как они становятся доступными. В штатах, местных департаментах здравоохранения и аптечных сетях есть собственные веб-сайты для регистрации, которые во многих случаях не обмениваются данными друг с другом. C.D.C. имеет свою собственную систему управления вакцинами, или VAMS, которую некоторые штаты используют для регистрации людей для вакцинации и для сбора важных данных, но государственные чиновники жаловались, что она неуклюжая.

Раздраженные люди взяли дело в свои руки, создав инструменты онлайн-навигатора и группы в Facebook «охотников за вакцинами» в таких городах, как Лос-Анджелес и Новый Орлеан, чтобы помочь людям узнать о доступных дозах.

Обновлено

4 марта 2021 г., 18:07 ET

Когда портал VaccineFinder заработает на этой неделе, он будет включать в себя некоторые аптеки и продуктовые магазины по всей стране, а также многие другие места, такие как центры массовой вакцинации, на Аляске, Индиане, Айове и Теннесси.

Кристен Нордлунд, пресс-секретарь C.D.C., сказала, что агентство поощряет места проведения вакцинации, чтобы «предоставлять точную и актуальную информацию о местоположении, часах и наличии вакцин, чтобы американцам было легче находить места для вакцинации».

Доктор Маркус Плешиа, главный врач Ассоциации государственных и территориальных органов здравоохранения, сказал: «Я думаю, что люди настроены оптимистично и с нетерпением ждут этого». Он продолжил: «Как и в случае со всем, что мы делаем в разгар этой пандемии, если возникнут сбои, это может привести к большой путанице, но я думаю, нам просто придется с этим поработать.”

Подобрать дозы было относительно несложно в первые недели внедрения вакцины, когда подходящие люди — медицинские работники, жители и персонал учреждений длительного ухода — проходили вакцинацию в основном там, где они жили или работали.

Но с тех пор штаты расширили свои критерии отбора, включив в них пожилых людей, людей с определенными заболеваниями и некоторых передовых работников. Также было добавлено больше мест для раздачи вакцин, включая стадионы и местные аптеки.

Управление переговорными комнатами — Справочный центр Zoom

Обзор

Комнаты обсуждения позволяют разделить собрание Zoom на 50 отдельных сессий. Организатор собрания или соведущий может выбрать разделение участников собрания на эти отдельные сеансы автоматически или вручную, или они могут разрешить участникам выбирать и вводить сеансы обсуждения по своему усмотрению. Хост или второй хост могут переключаться между сеансами в любое время.

Примечание :

Предварительные требования

Переговорные комнаты включены
Настольный клиент Zoom или веб-клиент
- Окна: 3.5.31087.1102 и выше
- macOS: 3.5.31087.1102 или выше
- Linux: 2.0.81497.1116 или выше
- Хром: 2.4.943.510 или выше
Переговорные комнаты с самостоятельным выбором:
- Настольный клиент или мобильное приложение: версия 5.3.0 или более поздняя.
- ChromeOS: версия 5.0.0 (4241.1207) или более поздняя

Ограничения

По умолчанию только организатор или соведущий может назначать участников в комнаты обсуждения.Они могут разрешить участникам выбирать свою комнату, но это необходимо сделать на собрании при запуске комнат обсуждения.

	Хост	Соведущий
Назначение *, начало и конец комнат обсуждения	✔	✔
Перемещение между комнатами обсуждения	✔	✔
Отправить сообщение всем	✔	✔
Уведомление о запросах о помощи	✔

* Хотя и организатор, и другие организаторы имеют возможность назначать участников в комнаты обсуждения, только первый представленный набор назначений будет принят после нажатия Открыть все комнаты .

Пользователи, присоединившиеся к собранию Zoom из мобильного приложения Zoom или устройств H.323 / SIP, могут участвовать в комнатах обсуждения, но не могут управлять ими.

Если совещание записывается в облаке, оно будет записывать только главную комнату, независимо от того, в какой комнате находится организатор совещания. Если используется локальная запись, она будет записывать комнату, в которой находится участник, который ведет запись. Несколько участников могут записывать локально.

Вы можете создать до 50 комнат для обсуждения. Максимальное количество участников в одной комнате обсуждения зависит от вместимости собрания, количества созданных комнат обсуждения, а также от того, назначены ли участники во время собрания или перед собранием.

Эти числа относятся только к комнатам обсуждения, созданным во время собрания. В комнаты обсуждения можно предварительно назначить до 200 участников.

Количество комнат отдыха	Максимальное количество участников, которые могут быть назначены в комнаты обсуждения *
20 переговорных комнат	До 500 участников
30 переговорных	До 400 участников
50 переговорных комнат	До 200 участников

* Для указанной максимальной емкости требуется надстройка Large Meeting.Если у вас нет надстройки «Большое собрание», максимальное количество участников ограничено вашей вместимостью собрания.

Примечание : Zoom Support может увеличить максимальную вместимость комнат обсуждения вашей учетной записи до 100 комнат обсуждения с максимальной вместимостью 1000 на комнату обсуждения (в зависимости от ограничений учетной записи). Для этого требуется, чтобы ВСЕ участники были на клиенте Zoom версии 5.2 или более поздней версии — все, кто присоединяется к собранию под вашей учетной записью, у кого нет клиента Zoom версии 5.2 или выше потребуется обновить, чтобы присоединиться к собранию. Если ваши пользователи не имеют административного контроля над своими компьютерами, вам потребуется помощь вашего ИТ-отдела для обновления клиента.

Создание комнат обсуждения

Примечание : Вы также можете заранее назначить участников в комнаты обсуждения при планировании собрания вместо того, чтобы управлять ими во время собрания.

Начать немедленную или запланированную встречу.
Щелкните Комнаты обсуждения .
Выберите количество комнат, которые вы хотите создать, и способ назначения участников в эти комнаты:
- Автоматически : Позвольте Zoom равномерно разделить участников по каждой из комнат.
- Вручную : Выберите участников, которых вы хотите разместить в каждой комнате.
- Разрешить участникам выбрать комнату : Участники могут выбирать и входить в комнаты самостоятельно.
Щелкните Создать комнаты обсуждения .
Ваши комнаты будут созданы, но не запустятся автоматически. Вы можете управлять комнатами до их запуска, следуя приведенным ниже инструкциям.

Опции для переговорных комнат

После создания комнат обсуждения щелкните Параметры (в Windows) или значок шестеренки (в macOS), чтобы просмотреть дополнительные параметры комнат обсуждения.
Отметьте любые параметры, которые вы хотели бы использовать для комнат обсуждения.
- Разрешить участникам выбирать комнату : участники могут выбирать и входить в комнаты самостоятельно после запуска комнат.
- Разрешить участникам вернуться к основному сеансу в любое время. : Если этот параметр отмечен, участники могут вернуться к основному сеансу из своих элементов управления совещанием. Если этот параметр отключен, им нужно дождаться, пока ведущий или соведущий завершит работу комнат обсуждения.
- Автоматически перемещать всех назначенных участников в комнаты обсуждения : Установка этого флажка автоматически переместит всех участников в комнаты обсуждения. Если этот параметр не отмечен, участникам нужно будет щелкнуть Присоединиться к , чтобы добавить их в комнату обсуждения.
- Автоматическое закрытие комнат обсуждения через () минут : Если этот параметр отмечен, комнаты обсуждения автоматически закроются по истечении заданного времени.
  - Уведомить меня, когда время истекло. : Если этот параметр отмечен, хост и другие хосты будут уведомлены, когда время в комнате обсуждения истекло.
- Установить таймер обратного отсчета : Если этот параметр отмечен, участникам будет предоставлен обратный отсчет времени, которое им осталось до возвращения в главную комнату.
Выполните следующие действия, чтобы назначить участников по комнатам, или щелкните Открыть все комнаты , чтобы запустить комнаты обсуждения.

Распределение участников по комнатам

Чтобы назначить участников в свои комнаты, выберите Назначить рядом с комнатой, в которую вы хотите назначить участников, и выберите участников, которых вы хотите назначить в эту комнату. Повторите это для каждой комнаты.

После назначения участника (вручную или автоматически) количество участников будет отображаться вместо кнопки Назначить .

Подготовка переговорных комнат

После ручного или автоматического распределения участников по комнатам вы можете переупорядочить участников. Участники, не назначенные для секционных заседаний, останутся на основном собрании, когда комнаты будут запущены.

Перейти в (участник): выберите комнату, в которую нужно переместить участника.
Обмен (участник): выберите участника в другой комнате, чтобы поменять местами выбранного участника.
Удалить комнату : Удалить выбранную комнату.
Восстановить:
- Восстановить все комнаты : удаляет существующие комнаты обсуждения и позволяет организатору / совладельцу создавать новые.
- Восстановить в заранее назначенные комнаты : воссоздать комнаты обсуждения с заранее назначенным расположением. Это доступно только при использовании функции предварительного назначения комнат обсуждения.
Добавить комнату : Добавить еще одну комнату для обсуждения.
Открыть все комнаты : Запустить комнаты. Все назначенные участники будут перемещены в свои комнаты после подтверждения приглашения присоединиться к комнате обсуждения. Если участникам разрешено выбирать свою комнату, они могут открыть список комнат и выбрать, к какой из них присоединиться. Организатор или соведущий, запустивший обсуждения, и первоначальный организатор останутся на основном собрании до тех пор, пока не присоединятся к одной из комнат вручную. Участники (и ведущий / соведущий при присоединении к комнате вручную) увидят следующее сообщение, отображаемое при присоединении к комнате обсуждения.

Управление переговорными комнатами в процессе

После запуска комнат обсуждения назначенным участникам будет предложено присоединиться к сеансу обсуждения. Организатор или соведущий, запустивший обсуждения, и исходный организатор останутся на основном собрании до тех пор, пока не присоединятся к сеансу вручную. Если участник еще не присоединился к сеансу, он будет отмечен номером (не присоединился) рядом с его именем.

Присоединяйтесь к : Присоединяйтесь к комнате обсуждения.
Выйти : выйдите из комнаты и вернитесь к основному собранию (отображается только в комнате обсуждения).
Закрыть все комнаты : Останавливает все комнаты после 60-секундного обратного отсчета, который отображается организатору, совладельцам и участникам, и возвращает всех участников обратно к основному собранию.

Ответ на запросы о помощи

Участники в комнатах обсуждения могут попросить организатора собрания присоединиться к их собранию, нажав Спросить о помощи.

Вам будет предложено присоединиться к комнате, откуда поступил запрос. Щелкните Присоединиться к комнате обсуждения , чтобы присоединиться к комнате.

Передача сообщения во все комнаты обсуждения

Организатор или совладельцы могут транслировать сообщение во все комнаты обсуждения, чтобы поделиться информацией со всеми участниками. Это можно сделать из основного сеанса или из комнаты для обсуждения.

Щелкните Bre akout Rooms в элементах управления собранием.
Щелкните Рассылка сообщения на все , введите свое сообщение и щелкните Рассылка .
Сообщение будет отображаться для всех участников в комнатах обсуждения.

Создание комнат обсуждения

Начать немедленную или запланированную встречу.
Нажмите B reakout Rooms .
Выберите количество комнат, которые вы хотите создать, и способ назначения участников в эти комнаты:
- Автоматически : пусть Zoom разделит ваших участников поровну по каждой из комнат
- Вручную : Выберите участников, которых вы хотите разместить в каждой комнате
- Разрешить участникам выбрать комнату : Участники могут выбирать и входить в комнаты самостоятельно.
Щелкните Создать комнаты .

Ваши комнаты будут созданы, но не запустятся автоматически. Вы можете управлять комнатами до их запуска.

Опции для переговорных комнат

После создания комнат обсуждения щелкните, чтобы просмотреть дополнительные параметры комнат обсуждения.
Отметьте любые параметры, которые вы хотели бы использовать для комнат обсуждения.
- Разрешить участникам выбирать комнату : участники могут выбирать и входить в комнаты самостоятельно после запуска комнат.
- Разрешить участникам вернуться к основному сеансу в любое время. : Если этот параметр отмечен, участники могут вернуться к основному сеансу из своих элементов управления совещанием. Если это отключено, им нужно дождаться, пока ведущий / соведущий завершит работу комнат обсуждения.
- Автоматически перемещать всех назначенных участников в комнаты обсуждения : Установка этого флажка автоматически переместит всех участников в комнаты обсуждения. Если этот параметр не отмечен, участникам нужно будет щелкнуть Присоединиться к , чтобы добавить их в комнату обсуждения.
- Автоматическое закрытие комнат обсуждения через () минут : Если этот параметр отмечен, комнаты обсуждения автоматически закроются по истечении заданного времени.
  - Уведомить меня, когда время истекло. : Если этот параметр отмечен, хост и другие хосты будут уведомлены, когда время в комнате обсуждения истекло.
- Установить таймер обратного отсчета : Если этот параметр отмечен, участникам будет предоставлен обратный отсчет времени, которое им осталось до возвращения в главную комнату.
Выполните следующие действия, чтобы назначить участников по комнатам, или щелкните Открыть все комнаты , чтобы запустить комнаты обсуждения.

Распределение участников по комнатам

Подготовка переговорных комнат

Перейти в (участник): выберите комнату, в которую нужно переместить участника.
Обмен (участник): выберите участника в другой комнате, чтобы поменять местами выбранного участника.
Удалить комнату : Удалить выбранную комнату.
Восстановить : удаляет существующие комнаты обсуждения и позволяет организатору / совладельцу создавать новые.
Добавить комнату : Добавить еще одну комнату для обсуждения.
Открыть все комнаты : Запустить комнаты. Все назначенные участники будут перемещены в свои комнаты после подтверждения приглашения присоединиться к комнате обсуждения. Если участникам разрешено выбирать свою комнату, они могут открыть список комнат и выбрать, к какой из них присоединиться.Организатор или соведущий, запустивший обсуждения, и первоначальный организатор останутся на основном собрании до тех пор, пока не присоединятся к одной из комнат вручную. Участники (и организатор при присоединении к комнате вручную) увидят следующее сообщение при присоединении к комнате обсуждения.

Управление переговорными комнатами в процессе

После запуска комнат обсуждения назначенным участникам будет предложено присоединиться к сеансу обсуждения. Организатор или соведущий, запустивший обсуждения, и исходный организатор останутся на основном собрании до тех пор, пока не присоединятся к сеансу вручную.Если участник еще не присоединился к сеансу, он будет отмечен номером (не присоединился) рядом с его именем.

Присоединяйтесь к : Присоединяйтесь к комнате обсуждения.
Выйти : выйдите из комнаты и вернитесь к основному собранию (отображается только в комнате обсуждения).
Закрыть все комнаты : Останавливает все комнаты после 60-секундного обратного отсчета, который отображается организатору, совладельцам и участникам, и возвращает всех участников обратно к основному собранию.

Ответ на запросы о помощи

Передача сообщения во все комнаты обсуждения

Организатор или совладельцы могут транслировать сообщение во все комнаты обсуждения, чтобы поделиться информацией со всеми участниками.

Щелкните B reakout Rooms в элементах управления собранием.
Щелкните Рассылка сообщения на все , введите свое сообщение и щелкните Рассылка .
Сообщение будет отображаться для всех участников в комнатах обсуждения.

Следуйте этому разделу, если вы используете веб-клиент Zoom.

Создание комнат обсуждения

Начать немедленную или запланированную встречу.
Щелкните Комнаты обсуждения .
Выберите количество комнат, которые вы хотите создать, и способ назначения участников в эти комнаты:
- Автоматически : Позвольте Zoom равномерно разделить участников по каждой из комнат.
- Вручную : Выберите участников, которых вы хотите разместить в каждой комнате.
Щелкните Создать комнаты обсуждения .
Ваши комнаты будут созданы, но не запустятся автоматически. Вы можете управлять комнатами до их запуска, следуя приведенным ниже инструкциям.

Опции для переговорных комнат

После создания комнат обсуждения щелкните Параметры , чтобы просмотреть дополнительные параметры комнат обсуждения.
Отметьте любые параметры, которые вы хотели бы использовать для комнат обсуждения:
- Автоматически перемещать всех участников в комнаты обсуждения: Установка этого флажка автоматически переместит всех участников в комнаты обсуждения.Если этот параметр не отмечен, участникам нужно будет щелкнуть Присоединиться к , чтобы добавить их в комнату обсуждения.
- Разрешить участникам вернуться к основному сеансу в любое время: Если этот параметр отмечен, участники могут вернуться к основному сеансу из своих элементов управления совещанием. Если этот параметр отключен, им нужно дождаться, пока ведущий или соведущий завершит работу комнат обсуждения.
- Комнаты обсуждения закрываются автоматически через x минут: Если этот флажок установлен, комнаты обсуждения автоматически закрываются по истечении заданного времени.
  - Уведомить меня, когда время истекло: Если этот параметр отмечен, хост будет уведомлен, когда время комнаты обсуждения истечет.
- Обратный отсчет после закрытия комнат обсуждения: Если этот параметр отмечен, участникам будет предоставлен обратный отсчет того, сколько времени у них осталось, прежде чем они вернутся в главную комнату.
Выполните следующие действия, чтобы назначить участников по комнатам, или щелкните Открыть все комнаты , чтобы запустить комнаты обсуждения.

Распределение участников по комнатам

Подготовка переговорных комнат

После ручного или автоматического распределения участников по комнатам вы можете переупорядочить участников.Участники, не назначенные для секционных заседаний, останутся на основном собрании, когда комнаты будут запущены.

Перейти в (участник): выберите комнату, в которую нужно переместить участника.
Обмен (участник): выберите участника в другой комнате, чтобы поменять местами выбранного участника.
Удалить комнату : Удалить выбранную комнату.
Восстановить : удаляет существующие комнаты обсуждения и позволяет организатору создавать новые.
Добавить комнату : Добавить еще одну комнату для обсуждения.
Открыть все комнаты : Запустить комнаты. Все участники будут перемещены в свои комнаты после подтверждения приглашения присоединиться к комнате обсуждения. Организатор останется на основном собрании до тех пор, пока не присоединится к одной из комнат вручную. Участники (и организатор при присоединении к комнате вручную) увидят следующее сообщение при присоединении к комнате обсуждения.

Управление переговорными комнатами в процессе

Как только комнаты обсуждения будут запущены, участников попросят присоединиться к сеансу обсуждения.Организатор останется на основном собрании, пока не присоединится к сеансу вручную. Если участник еще не присоединился к сеансу, он будет отмечен номером (не присоединился) рядом с его именем.

Присоединяйтесь к : Присоединяйтесь к комнате обсуждения.
Выйти : выйдите из комнаты и вернитесь к основному собранию (отображается только в комнате обсуждения).
Закрыть все комнаты : Останавливает все комнаты после 60-секундного обратного отсчета, показывается организатору и участникам, и возвращает всех участников обратно к основному собранию.

Ответ на запросы о помощи

Передача сообщения во все комнаты обсуждения

Организатор может транслировать сообщение во все комнаты обсуждения, чтобы поделиться информацией со всеми участниками.

Щелкните B reakout Rooms в элементах управления собранием.
Щелкните Рассылка сообщения на все , введите свое сообщение и щелкните Рассылка .
Сообщение будет отображаться для всех участников в комнатах обсуждения.

Создание комнат обсуждения

Начать немедленную или запланированную встречу.
Нажмите B reakout Rooms .
Выберите количество комнат, которые вы хотите создать, и способ назначения участников в эти комнаты:
- Автоматически : пусть Zoom разделит ваших участников поровну по каждой из комнат
- Вручную : Выберите участников, которых вы хотите разместить в каждой комнате
Щелкните Создать комнаты .

Ваши комнаты будут созданы, но не запустятся автоматически. Вы можете управлять комнатами до их запуска.

Распределение участников по комнатам

Подготовка переговорных комнат

Перейти в (участник): выберите комнату, в которую нужно переместить участника.
Обмен (участник): выберите участника в другой комнате, чтобы поменять местами выбранного участника.
Удалить комнату : Удалить выбранную комнату.
Восстановить : удаляет существующие комнаты обсуждения и позволяет организатору создавать новые.
Добавить комнату : Добавить еще одну комнату для обсуждения.
Открыть все комнаты : Запустить комнаты. Все назначенные участники будут перемещены в свои комнаты после подтверждения приглашения присоединиться к комнате обсуждения. Организатор останется на основном собрании до тех пор, пока не присоединится к одной из комнат вручную.Участники (и организатор при присоединении к комнате вручную) увидят следующее сообщение при присоединении к комнате обсуждения.

Управление переговорными комнатами в процессе

После запуска комнат обсуждения назначенным участникам будет предложено присоединиться к сеансу обсуждения. Организатор останется на основном собрании, пока не присоединится к сеансу вручную. Если участник еще не присоединился к сеансу, он будет отмечен номером (не присоединился) рядом с его именем.

Присоединяйтесь к : Присоединяйтесь к комнате обсуждения.
Выйти : выйдите из комнаты и вернитесь к основному собранию (отображается только в комнате обсуждения).
Закрыть все комнаты : Останавливает все комнаты после 60-секундного обратного отсчета, показывается организатору и участникам, и возвращает всех участников обратно к основному собранию.

Ответ на запросы о помощи

Передача сообщения во все комнаты обсуждения

Щелкните B reakout Rooms в элементах управления собранием.
Щелкните Рассылка сообщения на все , введите свое сообщение и щелкните Рассылка .
Сообщение будет отображаться для всех участников в комнатах обсуждения.

Сделано

более 279 миллионов прививок: трекер вакцины против Covid-19

Глобальные усилия по борьбе с Covid

Вакцина Pfizer-BioNTech теперь разрешена для использования в Северной Америке, Европе и на Ближнем Востоке, и кампании вакцинации начались как минимум в 111 странах. В испытаниях с участием десятков тысяч добровольцев было обнаружено, что и этот укол, и вакцина от Moderna уменьшают заражение коронавирусом на 95%.Вакцина от AstraZeneca Plc и Оксфордского университета получила первое крупное разрешение в Великобритании 30 декабря

Другие страны получили преимущество в вакцинации. Китай и Россия разрешили свои уколы в июле и августе, прежде чем они будут полностью протестированы. С тех пор страны ввели миллионы доз, хотя они реже предоставляют обновленную информацию о своем прогрессе.

Карта вакцинации мира

В 111 странах было введено более 279 миллионов доз

нет данных 024816 на 100 человек

Примечание: данные собраны с правительственных веб-сайтов, пресс-конференций, публичных заявлений и интервью Bloomberg.

Где данные по Бразилии?

Когда жизнь вернется в нормальное русло? Это сложный вопрос, который обсуждают эпидемиологи. Хотя считается, что лучшие вакцины эффективны примерно на 95%, все же возможно распространение болезни после прививки. Энтони Фаучи, главный специалист по инфекционным заболеваниям в США, сказал, что вакцинация от 70% до 85% населения США позволит вернуться к нормальной жизни.

В глобальном масштабе это устрашающий уровень вакцинации.В настоящее время сообщается о среднем количестве выстрелов в 6,58 миллиона человек в день. При таких темпах потребуются годы, чтобы достичь значительного уровня глобального иммунитета. Однако этот показатель неуклонно растет, и вскоре могут появиться новые вакцины от других производителей.

Путь к иммунитету во всем мире

Примечание. По словам ведущего врача-инфекциониста США Энтони Фаучи, вакцинация примерно от 70% до 85% населения страны позволит вернуться к нормальной жизни.Современные вакцины требуют двух доз для полной защиты. «Оценка дневной ставки» — это семидневное скользящее среднее; интерполяция используется для стран с нечастыми обновлениями. Данные взяты из системы отслеживания вакцин Bloomberg Covid-19.

Мы скучали по стране? Напишите нам ссылку

Какая средняя дневная норма?

С началом глобальной кампании вакцинации страны столкнулись с неравным доступом к вакцинам и различной степенью эффективности в том, чтобы стрелять людям в руки.Количество прививок в Израиле превосходит усилия других стран: 93,8 дозы на каждые 100 человек. Большинство стран еще не сделали первых снимков.

Доставка миллиардов вакцин, чтобы остановить распространение Covid-19 по всему миру, будет одной из самых сложных логистических задач, которые когда-либо предпринимались.

Гонка за прекращение пандемии

Израиль лидирует во всех странах с показателем 93,8 дозы на 100 человек

Примечание. Две дозы необходимы для полной защиты от вакцин, используемых в настоящее время.Данные Bloomberg’s Covid-19 Vaccine Tracker

Глобальная кампания по вакцинации

Примечание. Средняя дневная ставка — это среднее значение за 7 дней; для стран, которые не отчитываются ежедневно, используется последняя известная средняя ставка. Россия сообщает только количество людей, получивших хотя бы одну дозу; он не разбивает общее количество введенных доз, которое могло бы быть больше. Некоторые страны могут сообщать национальные итоговые данные отдельно от своих внутренних юрисдикций, поэтому цифры для стран и их юрисдикций могут не всегда совпадать.

Часто задаваемые вопросы

История оспы | Оспа

Последние случаи оспы

В конце 1975 года трехлетний Рахима Бану из Бангладеш был последним человеком в мире, который естественным образом заразился натуральной оспой. Она также была последним человеком в Азии, заболевшим оспой в активной форме. Она была изолирована дома с круглосуточной охраной, пока она не перестала быть заразной. Кампания вакцинации от дома к дому началась немедленно в радиусе 1,5 мили от ее дома.Член команды Программы искоренения оспы посетил каждый дом, место для собраний, школу и целителя в пределах 5 миль, чтобы убедиться, что болезнь не распространилась. Они также предложили награду всем, кто сообщил о заболевании оспой.

Али Маоу Маалин был последним человеком, который естественным образом заразился оспой, вызванной малой натуральной оспой. Маалин работал поваром в больнице в Мерка, Сомали. 12 октября 1977 года он ехал с двумя больными оспой на автомобиле от больницы до местного отделения оспы.22 октября у него поднялась температура. Сначала медработники диагностировали у него малярию, а затем ветряную оспу. Затем 30 октября персонал по ликвидации оспы правильно поставил ему диагноз «натуральная оспа». Маалин был изолирован и полностью выздоровел. Маалин умер от малярии 22 июля 2013 года, работая в кампании по ликвидации полиомиелита.

Джанет Паркер была последней, кто умер от оспы. В 1978 году Паркер работал медицинским фотографом в Медицинской школе английского университета Бирмингема. Она работала этажом выше отделения медицинской микробиологии, где сотрудники и студенты проводили исследования оспы.Она заболела 11 августа, а 15 августа у нее появилась сыпь, но оспа была диагностирована только через 9 дней. Она умерла 11 сентября 1978 года. Ее мать, которая ухаживала за ней, заболела оспой 7 сентября, несмотря на то, что она была вакцинирована двумя неделями ранее. Расследование показало, что Джанет Паркер заразилась либо воздушно-капельным путем через систему воздуховодов здания медицинской школы, либо прямым контактом во время посещения коридора микробиологии.

Мир, свободный от оспы

Спустя почти два столетия после того, как Дженнер надеялась, что вакцинация может уничтожить оспу, 8 мая 1980 г. 33 ^{-я сессия Всемирной ассамблеи здравоохранения} объявила мир свободным от этой болезни.Многие считают ликвидацию оспы самым большим достижением международного общественного здравоохранения.

Запасы вируса натуральной оспы

После искоренения оспы ученые и представители органов здравоохранения определили, что по-прежнему существует необходимость в проведении исследований с использованием вируса натуральной оспы. Они договорились сократить количество лабораторий, хранящих запасы вируса натуральной оспы, до четырех мест. В 1981 г. четырьмя странами, которые либо служили сотрудничающим центром ВОЗ, либо активно работали с вирусом натуральной оспы, были США, Англия, Россия и Южная Африка.К 1984 году Англия и Южная Африка либо уничтожили свои запасы, либо передали их другим одобренным лабораториям. В настоящее время есть только два места, где официально хранится вирус натуральной оспы и осуществляется его обработка под надзором ВОЗ: Центры по контролю и профилактике заболеваний в Атланте, штат Джорджия, и Государственный научный центр вирусологии и биотехнологии (Институт ВЕКТОР) в Кольцово, Россия.

Пособия по безработице прекратятся для миллионов без дополнительных стимулов

Баннер на здании с контролируемой арендной платой в Вашингтоне, округ Колумбия.C., 9 августа 2020 г.

ЭРИК БАРАДАТ | AFP | Getty Images

«В конце года будет огромный обрыв», — сказал Стивен Ванднер, экономист по вопросам труда и старший научный сотрудник Национальной академии социального страхования, об истекающих сроках действия пособий.

Шрамы для поколения

По мнению экономистов, эта помощь закончится в ненадежное время и сократит расходы домашних хозяйств среди этих рабочих.

Между тем в США наблюдается третий пик новых случаев коронавируса.По словам экономистов, рост числа инфекций может привести к возобновлению закрытия предприятий и связанных с ними увольнений, особенно в связи с тем, что страна переходит в более холодные зимние месяцы, ограничивающие деятельность на открытом воздухе.

Отсутствие последовательной и устойчивой реакции на этот кризис на федеральном уровне оставит шрамы, которые сохранятся, по крайней мере, на целое поколение.
Джин Киммел
Профессор экономики Университета Западного Мичигана

Кроме того, увольнения, которые раньше считались временными, стали постоянными, а продолжительность безработицы растет.По данным Бюро статистики труда, на каждую вакансию приходится около двух безработных, что затрудняет поиск работы, в то время как восстановление экономики, начавшееся в мае, утихло.

Федеральный запрет на выселение также заканчивается после декабря, а это означает, что рабочих, которым трудно платить за аренду, могут выгнать.

«Отсутствие последовательной и устойчивой реакции на этот кризис на федеральном уровне оставит шрамы, которые продлятся, по крайней мере, целое поколение», — сказала Джин Киммел, профессор экономики Университета Западного Мичигана.

Стефани Рейнольдс / Bloomberg через Getty Images

Шансы на то, что федеральные законодатели примут закон о помощи до президентских выборов на следующей неделе, невелики. Рабочим, возможно, придется подождать до января и позже, в зависимости от результатов выборов.

Льготы для рабочих

Федеральное правительство мобилизовало средства в первые дни пандемии, чтобы оказать беспрецедентную финансовую помощь.

Закон CARES стоимостью 2,2 триллиона долларов, крупнейший закон о помощи в истории, ввел в действие несколько временных мер по увеличению пособий по безработице.

Программа помощи при пандемической безработице, например, предлагает федеральные пособия таким группам, как самозанятые, гиганты (например, водители Uber и Lyft) и другим лицам, которые ранее не имели права на страхование по безработице в своем штате.

ROBYN BECK | AFP | Getty Images

Согласно последним данным Министерства труда, на начало октября более 10 миллионов человек получали пособия от PUA. Еще 345 000 подали новые заявки на получение пособий PUA на прошлой неделе.

Эти работники останутся без доступа к пособиям по безработице после конца года.

Дополнительные 13 недель

Еще одна новая федеральная мера, компенсация по безработице в случае пандемии, предусматривает до 13 недель дополнительных пособий. Это в дополнение к 26-недельному страхованию от безработицы, которое обычно платят штаты (хотя некоторые платят гораздо меньше).

И поскольку экономический кризис продолжается, а рабочие остаются без работы в течение более длительных периодов времени, ряды этой программы выросли.По данным Министерства труда, около 3,3 миллиона рабочих получают пособия PEUC.

Программа заканчивается после 31 декабря.

Прежняя мера по выплате работникам дополнительных 600 долларов в неделю в виде пособия по безработице истекла в конце июля. При отсутствии такого повышения государственные пособия обычно заменяют около половины прежней заработной платы рабочих.

Неравенство

Неспособность продлить эти программы льгот больше всего ударит по малооплачиваемым работникам, сказал Киммел.

Потеря работы была сконцентрирована среди таких работников в марте и апреле, и их рабочие места восстанавливались медленнее, чем у более высокооплачиваемых работников.

«Общество, которое и так становилось все более неравноправным, станет еще более неравным [без дополнительных льгот]», — сказал Киммел.

Расширенные пособия

Многие люди, исчерпавшие отчисления своего штата по страхованию от безработицы, будут иметь право продолжать получать пособия после конца года в рамках государственных программ расширенных пособий.

По данным Центра по бюджетным и политическим приоритетам, эти пособия становятся доступными в штатах с высоким уровнем безработицы, при этом обычно выплачивается до 13-20 дополнительных недель.

Работники могут получить эти льготы, например, после исчерпания 13 дополнительных недель PEUC.

Однако более полудюжины штатов, выплачивавших расширенные пособия ранее во время кризиса, прекратили это делать (или заявили, что сделают это в ближайшие недели), поскольку уровень безработицы в них улучшился.

Таким образом, работники в этих штатах, включая Алабаму, Арканзас, Айдахо, Айову, Миссури, Небраску, Северную Дакоту и Вайоминг, могут полностью потерять льготы по окончании года, в зависимости от того, когда они потеряли работу.

Разное

Как доводить начатое до конца: 12 советов, которые помогут довести до конца всё, за что вы беретесь | by Lera Petrosyan

12 советов, которые помогут довести до конца всё, за что вы беретесь | by Lera Petrosyan

1. Научитесь расставлять приоритеты

2. Следуйте примеру Apple

3. Будьте готовы к худшему

4. Добавьте дополнительную мотивацию

5. Не тратьте много времени на планирование

6. Установите будильник

7. Будьте готовы создавать «мусор»

8. К черту вдохновение

9. Выбирайте боль мудро

10. Измените свое представление об успехе

11. Научитесь быстро адаптироваться

12. Не верьте себе

Я ничего не довожу до конца

Конфликт с реальностью

Отсутствие ясной цели

Как доводить начатое до конца и получать энергию

Как правильно планировать дела

Как научиться завершать дела?

9 способов как довести дело до конца – MINIMALWORK

9 способов как доводить дела до конца

1. Сосредоточьтесь на главном

2. Не сдавайтесь при неудаче

3. Относитесь к своей цели, как к развлечению

4. Анализируйте свои достижения

5. Празднуйте свои победы

6. Никогда не говори «Никогда»

7. Сделайте себе напоминания

8. Время есть всегда

9. Делайте маленькие шаги каждый день

10. Не откладывайте

Привычка доводить дело до конца

7 работающих советов, как доводить начатое до конца

Как доводить начатое до конца. Как заканчивать начатые дела, доводить все до конца

7 принципов которые помогают завершать начатое:

Тщательный подход к выбору проектов

Научиться делать выводы из своих ошибок

Отказ от неэффективных стратегий

Позитивная психологическая установка

Настройка на выполнение трудных заданий

Применить методы психологического воздействия на собственную волю

Не позволять себе заниматься самоуничижением

Укрепление силы воли

Причины возникновения незавершенных дел

Популярные способы, как доводить дела до конца

Почему у нас это не получается

32 идеи, чем заняться на каникулах дома, как занять ребенка

Подросток и плохая компания – что делать родителям, 20 советов

Что такое сплетни – причины, виды и как не быть сплетницей

Что такое высокомерие – это комплексы. Признаки и причины надменности

15 правил, как выбрать витамины – какие для женщин лучше

Симптомы авитаминоза – признаки общие и специфические

17 советов, как снять стресс и нервное напряжение без алкоголя

Как не бросить начатое и довести до конца » Notagram.ru

Синдром “Монаха на три дня” или как довести начатое дело до конца

Не заставляйте себя

Увеличивайте постепенно

Используйте импульс

Напоминайте себе о том, чего вы хотите

Подбодрите себя

Перестаньте сомневаться

Япония частично прекращает чрезвычайную ситуацию с пандемией, сохраняет ее для Токио

Чем закончится коронавирус?

Связанные истории

Поиск вакцины против коронавируса стремится помочь американцам сделать прививки

Управление переговорными комнатами — Справочный центр Zoom

Обзор

Предварительные требования

Ограничения

Создание комнат обсуждения

Опции для переговорных комнат

Распределение участников по комнатам

Подготовка переговорных комнат

Управление переговорными комнатами в процессе

Ответ на запросы о помощи

Передача сообщения во все комнаты обсуждения

Создание комнат обсуждения

Опции для переговорных комнат

Распределение участников по комнатам