Как избавиться от зажимов в теле: Как избавиться от зажимов в теле: свобода движений и свобода отношений — ADVANSELF

Содержание

Телесные зажимы Как избавиться и зачем

Приветствую вас, друзья, на страницах сайта Развитие Цель Успех.

А вы слышали о телесных зажимах? Что это такое? Откуда берутся и как нам мешают? Кто-то знает, некоторые слышал, а кому-то, может быть о них и неизвестно. Так давайте о них сегодня и поговорим.

Телесные зажимы – отражение прошлых психологических проблем, неотыгранных эмоций, балласт.

Телесные зажимы мешают жить, радоваться, начинать новые дела и завершать их.

О об этом читайте в статье – «Тело и душа»

Сегодня познакомимся с двумя практическими способами раскрепощения и ликвидации мышечных зажимов.

Телесные зажимы Как избавиться и зачем

Первый способ называется Преувеличение.

1. Выберите словосочетание, фразу или слово, которое не оставляет вас равнодушным, сопровождается эмоциями, чувствами. Или озвучьте задачу, которая не поддается решению.

2. Проговаривайте эту фразу или отдельное слово мысленно несколько раз и внимательно прислушивайтесь к своему телу. Обращайте внимание, что с ним происходит, как оно реагирует, как меняется.

Так, выражение «я уверенный в себе человек», может вызвать головокружение, появление гримасы боли на лице, втягивание головы в плечи, ломоту в суставе или что-то еще. Это сигнал о том, что здесь «сидит» ваш телесный блок, связанный именно с этой фразой.

Теперь его тайное местоположение стало вам известно и остается только избавиться от «вампира в собственном теле».

Как избавиться от телесного зажима?

Снова и снова повторяйте пусковую фразу и сосредоточьте внимание на возникающих телесных ощущениях. Увеличивайте интенсивность ощущений, усиливайте их. Усиливайте максимально, усиливайте на полную мощность. Когда достигнете пика, остановитесь. После этого еще раз «нажмите на кнопочку» — повторите эту фразу. Вероятнее всего мышечный зажим исчез из вашего тела, вы дали ему слишком много энергии и она его уничтожила, сожгла. Если все-таки частички от него сохранились, повторяйте упражнение до тех пор, пока они полностью не исчезнут, без остатка.

Чем хорош этот способ?

Легко, быстро, удобно. За 25-30 секунд каждый человек может убрать зажимы и препятствия на пути к здоровью, деньгам, карьере, успеху, дружбе, любви и т.д.

Удалив один зажим, можно переходить к другому и так, планомерно постепенно удалять все ненужные блоки в теле.

Еще один интересный метод освобождения своего тела — «Музыкальная труба»

1. Встаньте в центр комнаты. Спина ровная и прямая. Тело неподвижно – вы музыкальный инструмент, вы труба. Голова, плечи, колени, ноги сохраняют первоначальное положение. Руки свободно опущены.

2. Руки важный помощник в данном упражнении. Расслабьте их. Вы вольны делать ими все что угодно: размахивать, плавно двигать, изгибать, вращать, жестикулировать. Они помогут вам петь и звучать.

Запрещены только символы зажатости, закрытости: «руки в брюки» или в карманы, скрещивание рук впереди и сзади, переплетение пальцев «в замок».

3. Для ног важно их чуть-чуть согнуть. Критерий – должно быть удобно.

Начинаем упражнение.

1. Разминка.

Сделайте глубокий вдох и выдох.

Мысленно представьте, что через подошвы ваших ног из земли в вас входит энергия в виде звука.

И вы начинаете звучать так же, как этот звук – он низкий, тяжелый, басовитый.

Воспроизводите его.

Звучите на выдохе.

Прочувствуйте, как звук протекает через все тело, как в резонанс звучат струны и клеточки вашего организма вместе с ним — от подошв до макушки.

Затем он выходит через макушку вверх.

Представьте, что вы музыкальная труба.

Музыкальная труба, которая играет в оркестре.

Вибрации звука поднимаются снизу вверх и пронизывают каждую частичку вашего тела.

Ощутите звучание вашего тела.

После этого усложните задание.

С каждым подъемом звука делайте его тоньше и тоньше, выше и выше.

Теперь ваши стопы будут звучать басом, а макушка тоненьким сопрано.

2. Часть первая.

Мысленно представьте, как через стопы из земли в вас входит звук, он постепенно поднимается вверх и одновременно становится все более высоким, тонким.

Пропустите его через всю «музыкальную трубу», через все тело и выпустите его через макушку.

Старайтесь звучать максимально громко, слушайте себя, любуйтесь звуком, который вибрирует в вас.

Повторите 10 раз.

3. Часть вторая.

Обратное упражнение.

Звук идет сверху, из Вселенной, тонкий и высокий.

Он опускается через макушку и начинает звучать в прекрасном инструменте, в вашем теле.

Тонкий и нежный, он рождается на выдохе, постепенно опускается вниз и звучит все ниже и ниже, превращается в густой низкий бас и уходит в землю.

Повторите 10 раз.

4. Часть третья. Микс.

Сочетаем элементы первой и второй частей.

При первом выдохе звучим, как в первой части, при следующем, как во второй и так дальше чередуем.

Сделать 10 раз.

 

На что обратить внимание?

— проводите ощущения последовательно через все части тела для улучшения визуализации.

— даже если вы не имеете музыкального образования и «злой медведь наступил на ухо» еще в раннем детстве, воспроизводите самый низкий и самый высокий звук, как можете, басите и пищите на здоровье – с каждым разом будет получаться все лучше и лучше.

— повышайте и понижайте звук без перескоков, равномерно.

Всякий, кто освоит это упражнение, легко освободится от телесных зажимов, тело научится их удалять свободно и непринужденно.

Данное упражнение помогает не только удалить телесные зажимы, расслабить тело, но первоначально отвечает на вопрос: где именно засела проблема? Какие участки тела зажаты?

Это те зоны, где звук срывается, где совершается резкий переход или «прыжок», звучит дисгармония. Тут и сосредоточены мышечные зажимы.

Для того, чтобы при выполнении упражнений уловить, не пропустить эти места необходима постоянная визуализация звука, струящегося по телу, представляйте четко, где в данный момент находится звук, где звучит ваше тело.

Выполняйте упражнение регулярно, с удовольствием. Соблюдайте технологию, и скоро вы поймете, что ваша «Музыкальная труба» звучит красиво, гармонично, легко. Значит, результат достигнут.

 

Желаю вам успеха и процветания!

P.S. Друзья, посетите главную страницу сайта, почитайте свежие публикации и узнайте, кто вошел в  ТОП лучших комментаторов текущего месяца.
P.P.S. Если вам статья понравилась — комментируйте и нажимайте кнопочки соцсетей, если не понравилась — критикуйте и нажимайте на кнопочки соцсетей, чтобы обсудить и высказать свое мнение. Благодарю!
Мои страницы в социальных сетях

все мышечные зажимы — Translation into English — examples Russian

These examples may contain rude words based on your search.

These examples may contain colloquial words based on your search.

Густой пар обволакивает тело и мягко прогревает его, постепенно расслабляя все мышечные зажимы, восстанавливает бодрость и работоспособность.

The whole body is filled with warm moisture. It is about 47 degrees in the bath, moreover constant air-supply is provided with the help of special network of pipes.

Suggest an example

Other results

Это лёгкий и бережный массаж, осуществляемый путём лёгких, ритмичных движений, которые дарят лишь приятные ощущения, даже когда прорабатываются области

мышечных зажимов и травм.

It is a soft and delicate but firm, massage-based smooth movements with a harmonious rhythm and without any jerky movements, pleasant, even when working on spasms and muscle pain.

Постепенно протренируются все мышечные группы и суставы.

Все мышечные клетки распределяются по всей длине между двумя миосептами и расположены параллельно друг другу в продольном направлении туловищной части рыбы.

All muscle cells extend the full length between two myocommata, and run parallel with the longitudinal direction of the fish.

При более высоких нагрузках мышцы будут вовлекать все мышечные волокна: анаэробные («быстро сокращающихся») и аэробные («медленные») в целях получения наибольшей мышечной силы.

At higher loads, the muscle will recruit all muscle fibres possible, both anaerobic («fast-twitch») and aerobic («slow-twitch»), in order to generate the most force.

Действительно, с помощью звуковых методик можно определить мышечные и энергетические блоки, зажимы в теле, которые часто служат причиной многих заболеваний.

Really, using sound methods it is possible to diagnose muscular and energetic blocks, obstructions in the body, which often serve as causes of many diseases.

Все мышечные рефлексы отсутствуют.

Имидж-конструктор. Часть I. « Московская киношкола

Имидж — это набор определенных навыков, с помощью которых вы производите впечатление на окружающих. И хорошо бы уметь делать это осознанно, ясно понимая за счет каких приемов и навыков вы этого достигаете. Программа «Имидж конструктор» основана на очень конкретных умениях в работе с голосом, телом, жестом, внешней выразительностью, базовыми поведенческими структурами, которые помогают осознавать ваши действия в процессе общения.

Построение имиджа проходит в три этапа: первый этап — это разработка имиджа в определенном направлении, освобождение голоса, снятие психологических и физических зажимов, постановка речевого голоса, снятие физических блоков, освобождение от боязни самого себя. Второй и третий этапы — это разработка имиджевого образа, индивидуальная разработка харизмы. Очень сложно описать все три этапа в формате одной статьи. Поэтому здесь я коснусь только первого этапа.

Первый этап — самый важный из всех, если его не пройти, то никакая работа над имиджем невозможна. У всех тех, у кого не получилось что-то в себе поменять, хотя они ходили к хорошим педагогам по личностному росту, кто не раз пробовал подражать своим кумирам и потерпел фиаско, кто потратил не один понедельник на то, чтобы изменить себя самостоятельно и все безуспешно, у всех одна причина провала — они пропустили первый этап построения имиджа — освобождение самого себя.

Обычно мы пробуем избавиться от проблем только психологическими способами, но в 90% случаев эти проблемы невозможно исправить, не сняв укоренившиеся в теле, голосе, речи, телесных привычках поведенческие блоки. Огромное количество зажимов коренятся в заваленном голосе, зажатых мышцах, заблокированных жестах. И без работы над голосом, телом, психологическим жестом, речью, ваши усилия будут сведены на нет. Вы можете долго заниматься ораторским искусством, но если ваша природа заблокирована, результат будет отрицательным. Многие это уже почувствовали на себе. Часто внутренний зажим настолько велик, что его одними психологическими способами не исправить. Исправлять надо комплексно, все сразу, по нескольким направлениям одновременно. Речь, голос, тело, поведенческие модели – все эти направления должны исправляться параллельно, иначе зажим станет блуждающим. Он просто будет перекочевывать из одной области в другую. Вы освободите голос, а зажмется речевой аппарат, найдете телесный зажим, а зажмется голос, будете работать над нужной вам поведенческой моделью, но тело и голос будут сопротивляться. Для достижения максимального успеха в этой работе я предложил такую программу, как объемная трансформация личности. Где работа ведется комплексно, по основным направлениям, в сжатые сроки, с высокой интенсивностью и психологическим погружением.

Пока не исправлена основная причина, ваше развитие невозможно. Первое, что надо сделать — это заново осознать себя, на уровне тела, голоса, поведенческой модели. И сделать это не столько психологически, сколько физически, через конкретные навыки, иначе все ваши благие намерения заблокируются простыми физическими блоками.

Работа с голосом.

Голос является основным проводником не только смыслов и образов, которые вы передаете, но и основным носителем вашей энергии. От того открыт он или нет, зависит ваша убедительность, заразительность, полетность вашей энергии. Часто голос бывает заблокирован неправильной привычкой говорить. Очень многие говорят не своим голосом, абсолютно об этом не подозревая. Очень часто приходится работать над тем, чтобы найти истинный голос, тот голос, который присущ вам от природы. Лучше это делать со специалистом, потому что это непросто. Я показываю на мастер-классе упражнение на то, чтобы определить какой у вас голос, но дальше все равно надо будет работать с партнером, который наблюдал бы за тем, чтобы вы не сваливались в привычные регистры. Найти свой голос очень важно. Вы это сами почувствуете, потому что появится необычайная свобода голоса, вам станет приятно говорить, звучать. Появится гибкость и полетность звука, вы почувствуете, что можете выражать свои чувства более легко, переводя нагрузку на интонацию, без лишних слов и жестов.

Правильный голос требует правильного дыхания. Основное, что вам необходимо почувствовать, — это диафрагмальное дыхание. Это такое дыхание, которое опирается на мышцу под названием диафрагма. Это мышца разделяет брюшную и грудную полость. На нее надо опирать дыхание, чтобы организовать правильный дыхательный столб. От этого зависит объемное звучание вашего голоса.

После этого надо разобраться с резонаторами. В России из-за агрессивной среды в общении звук голоса, особенно у мужчин, сильно занижен, и занижают его за счет связок. Голос от этого застревает в горле, перекрывая всю энергию. А энергия должна выходить из вас и лететь. Поэтому, если вы не освободите голос, то энергия останется внутри, она не будет затрагивать собеседников и слушателей. И как бы прекрасно вы не подготовились к речи, какие бы удивительные мысли вы не передавали, какие бы глубокие чувства не испытывали, все это не долетит до слушателя. Важно, чтобы ваша энергия выходила из вас, создавая своеобразное эхо в пространстве. Для того, чтобы это произошло важно разработать зубной резонатор. Работа зубного резонатора, это своеобразный тест на полетность речевой энергии. Ваши зубы должны резонировать во время звучания, и если они резонируют, то ваша энергия летит, если нет, то она вся в вас. Ну и конечно было бы хорошо, если бы вы разработали еще грудной и головной резонаторы, чтобы резонировали трахея и черепная коробка. Этих 3 резонаторов достаточно для того, чтобы быть очень успешным оратором. На мастер-классе, я показываю упражнение на все 3 резонатора, которые можно делать самостоятельно.

Конечно, работа с голосом может быть гораздо подробной, все зависит от ваших целей. Но для простого общения, того, что я описал, достаточно…

Работа с телом.

В теле существует множество мышечных зажимов, которые напрямую связанны с подсознанием, и вы можете долго избавляться от разных страхов психологически, но если вы не снимете мышечный зажим, то он будет своеобразным якорем, который станет снова и снова вызывать ваши страхи. Помимо этого, эти зажимы считываются окружающими как определенная информация про вас, и такая информация не всегда выгодна для вашего имиджа. Есть основные зажимы, которые часто встречаются и присутствуют почти у каждого. Подробно я расскажу только про зажимы лица, остальные лишь перечислю.

Лицо

Зажим в бровях. В зависимости от того, куда направлены внутренние кончики ваших бровей, вниз или вверх, этот зажим создает постоянное, не меняющееся выражение лица, либо испуганное, либо недовольное и злое. Вне зависимости от того, что вы хотите транслировать окружающим, люди всегда будут считывать, только одно — то, что вы либо боитесь, либо чем-то недовольны и на кого-то злы. Со временем этот зажим может перейти в постоянно испытываемое настроение недовольства или страха. Что неизбежно повлияет на весь ваш характер.

Зажим в скулах. Он располагается в соединении нижней челюсти с верхней. Этот зажим держит ваш рот замкнутым, даже тогда, когда вы говорите. Вам, конечно, кажется, что вы открываете рот, но это не так, вы его слегка приоткрываете, и говорите через щелку. Если не верите, подойдите к зеркалу и посмотрите. Этот зажим один из самых распространенных. Если его не снять, то он будет мешать правильно и красиво говорить, мешать звукоизвлечению, внятности, выразительности речи, полетности энергии. Пока вы не откроете рот, полноценно общаться вы не сможете, а выступать и подавно.

Губные зажимы. Их три: Первый зажим — плотно сжатые губы. Этот зажим транслирует окружающим, что вы слишком серьезны, всех презираете. Зажим мешает общению через открытую энергию, ставит стенку между вами и собеседником, часто (если больше зажата нижняя губа) создается впечатление, что человек не говорит, а шипит, как змея. Ощущение постоянной агрессии и закрытости. Если этот зажим снять, то меняется все, даже выражение глаз и пластика тела. Второй губной зажим — кончики губ вверх. Он считывается как излишний оптимизм, иногда как глупое выражение, очень редко бывает органичен, особенно в России. Третий губной зажим — это кончики губ вниз. Очень опасный и отталкивающий зажим. Считывается как неудачливость, разочарование жизнью, может служить причиной одиночества.

Я перечислил только основные зажимы лица, есть еще другие, менее заметные, которые может разглядеть только специалист. Все эти зажимы могут встречаться отдельно друг от друга, но чаще это комплекс зажимов, в котором один зажим основной, а другие прилеплены к нему, как виноградины в грозди.

Другие зажимы.

Шея. Мышцы шеи зажаты часто от занятий танцами, от постановки осанки. Придает вашему имиджу заносчивость, пренебрежение, неестественное положение головы дает ощущение неестественности и деланности. Органично он только у тех, кто действительно долго занимался балетом. Бывает противоположный зажим, мышцы шеи также зажаты, но подбородок задран вверх, голова как будто обращена к кому-то выше, такой зажим говорит о том, что человек не уверен в себе и постоянно просит защиты у взрослых.

Плечевой пояс. Это самый распространенный зажим, присутствует почти у всех в той или иной степени. Шея сокращается, иногда ее почти совсем не видно. Такое ощущение, что человек спрятал голову в плечи, как в раковину, Часто плечи подняты под прямым углом к шее, ощущение, что на плечах огромные погоны, которые человек боится потерять. Все это смотрится неестественно и зажато.

Руки. Первый зажим в локтях. Второй зажим в кистях, в пальцах. При этих зажимах любой жест смотрится неестественно и специально, отсутствует легкость в движениях рук.

Живот. Этот зажим часто встречается у испуганных и неуверенных в себе людях. Опасен тем, что его почти не видно, но он сильно влияет на внутреннее ощущение, если его не снять, то можно не достигнуть нужного результата, и все из-за одного, никому незаметного зажима.

Бедра. Не так часто встречается, бывает обычно у людей, занимающихся хореографией. Придает неестественность всей пластике, особенно походке.

Колени. Очень опасный зажим, особенно для тех, кто собирается публично выступать, потому что он блокирует всю энергию. Как ни странно сильно влияет на голос и полетность звука.

Ступни. Этот зажим говорит о крайней неуверенности. Вы его чувствуете в моменты страха, когда у вас сжимаются ступни. Иногда этот зажим остается навсегда, и постоянно сигнализирует вашему сознанию об опасности, хотя ее нет. Опасен тем, что может сильно влиять на ваше душевное самочувствие. При этом находясь вне зоны внимания.
Теперь коснемся психологии и поведения.

Все поведенческие проблемы я здесь описать не смогу, напишу только о ненужных привычках — первую опишу подробно, остальные только затрону.

Одна из самых распространенных привычек — это привычка не смотреть в глаза собеседнику. Самая тяжелая стадия — это когда в глаза не смотрят никогда, куда угодно, но не на собеседника. Такое ощущение, что вокруг головы собеседника летает моль, и все внимание сосредоточенно на ней. А человека вообще рядом нет. Понятно, что при этом ни о каком общении речи быть не может. И любой разговор длится не более минуты. Другая стадия полегче, но тоже не особо помогает при общении. Хотя на первый взгляд все хорошо, и вроде смотрят друг на друга и общаются. Но если присмотреться, то все общение идет на уровне слов, на уровне информации, но никак не общения. Такое ощущение, что с тобой радио разговаривает. И вроде человек смотрит на тебя, вроде общается, а общения нет. Просто он смотрит не на тебя, а в твоем направлении. Взгляд не долетает до собеседника, не заглядывает внутрь его, такое ощущение, что он вам не нужен, что вас не интересует обратная связь с ним. Это проблема 80%, приходящих ко мне на курс. Часто даже близкие люди не могут найти общения из-за этой проблемы. Надо научиться фокусировать свой взгляд на глазах партнера, смотреть не просто в глаза, а чуть за глаза, внутрь человека. При этом периодически окунать глаза внутрь себя, в свои мысли, но возвращать взгляд всегда на собеседника или собеседников. Не на птичек, не на проходящую девушку, не на красивую машину, а на тех с кем вы сейчас общаетесь. Ваш собеседник должен ощущать, что сейчас он самое важное для вас. Ведь общение это духовный акт, а не болтовня. Важны не столько слова, а то, как и с какой наполненностью вы их скажете.

Следующее от чего надо отучиться — это от того, чтобы смотреть на пол и на потолок. Это глупая школьная привычка, оставшаяся с детства, и от нее надо избавляться, иначе воспринимать вас будут как подростка, да еще и двоечника.

Надо отучиться оправдываться перед выступлением: Я не спал сегодня… не готовился… И вообще, я тут случайно проходил, не обращайте внимания… я несерьезно все говорю… и пр. Если вы так начинаете свое выступление, то можете его вообще не продолжать, вы уже спрогнозировали его неуспех, и потеряли контакт с залом, если вам не важно, то что вы делаете, то почему это должно быть важно слушателям.

Отучитесь унижать себя, когда вас хвалят после выступления: Да, что вы, я не готовился… Мне самому, на самом деле, не понравилось, как-то сухо получилось… Это я шутя… и пр. Не ставьте тех, кто вас хвалит в глупое положение. Не перечеркивайте ваш успех.

Отучитесь от привычки впихивать в одно выступление все, что вы знаете. Остановитесь только на одной проблеме и научитесь доказывать ее только тремя доводами. Но делайте это развернуто, для начала хотя бы в течении 5 минут. Потом можете повысить до 10 минут, а потом и до 15. Этого достаточно для хорошего оратора.

Не надо строить свое поведение свысока, эта привычка встречается часто, хотя ее не замечают, и очень удивляются, когда я на нее указываю. Это происходит от зажима, от того, что человек хочет показать свою компетентность и независимость. Часто из-за этого, человек лишается хорошей работы, и даже не понимает почему его сократили.

Не надо подстраиваться снизу к собеседнику, и даже к начальнику. Если вы все время транслируете, что вы серый подчиненный, то скорее всего им и останетесь навсегда.

Надо научиться транслировать то, что вы действительно хотели бы передать своим поведением. Часто транслируется ровно противоположное от того, что хочет человек. Вместо уверенности страх, неуверенность. Вместо силы, слабость, нервозность. Вместо спокойствия, суетливость, беспокойство. Это встречается почти у 90% обучающихся. Нам кажется, что мы контролируем свой имидж, а на самом деле множество привычных жестов, мимика, ритмы, направленность взгляда, выдают наше истинное самочувствие. И это считывается окружающими очень легко. И мы долго не можем понять, почему у нас не получается, то, что мы задумали, а ответ может находится в наших поведенческих привычках.

Приучите себя считывать язык тела и вести диалог, ориентируясь в основном на него, не только на слова, но и на то, что вы считаете через микрожесты и микромимику.

Надо научиться быть не монотонным. Монотон обычно ассоциируют с речью, но гораздо опасней монотон поведения. Уметь быть разнообразным поведенчески, это почти 100% успех.

И самое сложное из того, что надо воспитать в себе — это умение слушать. Первое, чему я учу актеров — это умению слушать. Не говорить, а слушать. Если умеешь правильно слушать, то можешь и правильно отвечать. Одна из самых сложных задач в работе актера на сцене — это уметь слышать. В жизни она так же важна. В дискуссии выигрывает не тот, кто хорошо говорил, а тот, кто хорошо слушал и услышал даже то, что осталось за скобками, то, что скрывает ваш собеседник, то, что он не хотел бы, чтобы обнаружилось. Это самое важное — научится слышать то, что не было сказано.

И последнее, если вы хотите достичь серьезных успехов, то я, конечно бы, советовал пройти серьезный Курс объемной трансформации. Если вы не можете себе этого позволить, то пойдите хотя бы на мастер-класс, я его для этого и организовал. И хотя я попытался довольно подробно рассказать про первый этап работы с имиджем, многое самостоятельно освоить будет непросто. Надо получить хотя бы минимальные практические навыки от специалиста.

С уважением, Герман Сидаков.

6 лайфхаков по преодолению психологических зажимов: советы актёра

Человек двадцать первого века должен совмещать в себе сразу несколько навыков для успешного продвижения по карьерной лестнице. С одной стороны, ему необходимо хорошо владеть теоретической базой, а с другой – уметь презентовать себя. Рано или поздно все сталкиваются с необходимостью публичного выступления, но не каждому они даются легко. Волнение, возникающее при одном упоминании речи на публике, присутствует вне зависимости от масштабов мероприятия, будь то тост на дне рождении друзей или представление бизнес-плана. Всегда есть опасение, что что-то может пойти не так и речь сорвётся, а виной этому являются всевозможные внутренние зажимы, так и норовящие выбить спикера из колеи. В таких ситуациях невольно начинаешь завидовать ораторскому таланту «великого комбинатора» Остапа Бендера, который мог расположить к себе любую публику, даже если не обладал необходимыми знаниями.

Кто, как не актер может рассказать о том, как важно уметь перебороть себя и выйти из зоны комфорта. Корреспондент THE WALL поговорила с актёром, режиссёром, педагогом по актёрскому мастерству и импровизации, студентом «Мастерской индивидуальной режиссуры Бориса Юхананова» Андреем Сергеевым и выяснила, почему мы боимся выходить на сцену, и как с этим бороться.

Всё по полочкам

Боязнь публичного выступления появляется из-за телесных и психологических зажимов. Мышечные зажимы возникают в силу физиологии человека: неправильная осанка, координация. Их легче обнаружить, ведь они видны невооружённым взглядом.

Блокировка действий, исходящая изнутри и формирующая вокруг нас мысленный панцирь стереотипов и табу, называется психологическими зажимами. «Их можно сравнить с системой труб и кранов в водоснабжении», — говорит Андрей. Так, у человека может быть где-то зажат один краник, который мешает ему. И зачастую людям очень сложно понять, какая именно проблема их останавливает, ведь на такие поиски уходит много времени.

«Внешний мир вынуждает нас быть «вещью в себе», чтобы лишний раз что-то ненужное не проникло в наш внутренний мир», – рассуждает Андрей. Мы ежедневно принимаем на себя большой объём информации, которая откладывается в подсознании, создавая некий панцирь вокруг нас.  У публичных людей немного другая установка. «Они должны быть, как инь и ян одновременно: открытыми, податливыми, но в то же время с внутренним стержнем и твёрдой собственной позицией, а не дырявым шатром».

«Внешний мир вынуждает нас быть «вещью в себе», чтобы лишний раз что-то ненужное не проникло в наш внутренний мир»

Советы по борьбе с психологическими зажимами

При определении спектра упражнений следует уделять большое внимание своим внутренним ощущениям и индивидуальным особенностям. Тем не менее, всё же есть набор универсальных методик, которыми с нами поделился Андрей:

1) Определите цель

Зачем вы вышли на сцену? Наверное, вам хочется что-то донести до аудитории. Выступление с докладом о млекопитающих, проведение тренингов по открытию своего бизнеса, танцевальный номер на концерте — неважно. Во всём этом есть свой посыл и смысл. Определите мысленно для себя, зачем вы всё это делаете, и вы увидите, что выйти к публике станет гораздо легче.

2) Визуализируйте

Пофантазируйте немного. Представьте своё будущее выступление во всех мелочах и деталях: от того, как вы будете выходить на сцену, как на вас будут смотреть заинтересованные лица зрителей, и уже до непосредственного произнесения финальной речи.

«Публичные люди должны быть, как инь и ян одновременно: открытыми, податливыми, но, в то же время, с внутренним стержнем и твёрдой собственной позицией, а не дырявым шатром»

3) Расслабьте мышцы тела

Перед выступлением сделаете небольшую гимнастику для всего тела. Постарайтесь максимально напрячь все мышцы от головы до пяток и постоять в такой позе секунд 10. А потом, начиная с верхней части, постепенно снять напряжение.

4) Стабилизируйте работу организма

Не стоит забывать о таком базовом упражнении, как вдох-выдох. Вначале сделайте глубокий вдох носом, а потом медленно выдыхайте через рот, распределяя воздух на 8-9 секунд. Повторяйте это упражнение в течение 2-5 минут.

Сконцентрироваться также помогает отстукивание ритма ногой по полу, хлопки и прыжки на правой ноге. Последнее упражнение, кстати, очень хорошо стимулирует работу левого полушария мозга, которое отвечает за логику,  речь и память.

5) Сделайте артикуляционную гимнастику

Очень важно проговаривать все слова и окончания ясно и не бурчать себе под нос. Для этого нужно уделять время тренировке речевого аппарата. К примеру, древнегреческий оратор Демосфен практиковал свою речь на берегу моря: он брал в рот камушки и старался с ними произнести речь так, чтобы перекричать шум прибоя. Современной альтернативой такой методики является упражнение с винной пробкой. Возьмите её в рот и вот так проговорите весь текст. После выполнения этого упражнения можно перейти к работе с губами и нижней частью лица:

  1. Делайте активные круговые движения челюстями 10 раз в одну, а потом столько же в другую сторону.
  2. Вытяните губы «трубочкой» и двигайте ими вверх-вниз, влево-вправо. После 8 крестов поменяйте направление.
  3. Покусывайте зубами поочередно верхнюю и нижнюю губу с убыстрением темпа.

6) Соберитесь и контролируйте ситуацию

Чингисхан говорил: «Боишься — не делай, делаешь — не бойся, а сделал — не сожалей». Очень полезная цитата, пусть она станет вашим девизом на время публичного выступления. Если вы вышли на сцену, то обратного пути уже нет, надо делать всё, что от вас зависит. Импровизируйте, если не получается вспомнить заученный текст. И ни в коем случае не молчите, иначе публика быстро потеряет к вам интерес.

Перечисленные упражнения и методики будут полезны любому человеку, так как зажимы есть у всех нас, все волнуются перед важным выступлением в той или иной степени. Разница только в том, умеет ли человек контролировать себя в стрессовых ситуациях или нет. Для обретения гармонии и единства со своим телом придётся потрудиться —  мгновенного эффекта от упражнений вы не получите. Всё будет приходить только с практикой и зависеть исключительно от вашего желания и настроя. Чтобы поддерживать мотивацию, можно записаться на актёрские или ораторские курсы, где вы научитесь не только взаимодействовать с публикой и чувствовать себя уверенно во время выступления, но и прекрасно проведете время и заведете новые интересные знакомства.

Автор: Алина Колосова

Фотограф: Дарья Кожина

 

 

 

Избавляемся от стресса и устраняем зажимы со спины: позы для расслабления

Скажу сразу, ничего сложного! Простые позы для расслабления, которые вы и так делаете неосознанно каждое утро, даже просто сладко потягиваясь 😉

Упражнение № 1

Лягте на спину, под лопатками — свернутое полотенце или небольшая подушка. Ступни вместе, колени в стороны, дыхание спокойное. Расслабляться в течение нескольких минут.

Упражнение № 2

Сидя на пятках, обхватите подушку коленями и обнимите её руками. В течение 10-20 вдохов расслабляетесь с головой, повернутой в одну сторону. Затем проделываете то же самое на другую сторону.

Упражнение № 3

Уберите подушку, вытяните руки вперед и немного в сторону чуть шире плеч. Почувствуйте, как тянутся ваши бока и плечи. Глубоко вдохните, аккуратно переползите на другу сторону и снова потянитесь.

Упражнение № 4

Встаньте на колени, спина выгнута вверх, шея расслаблена, руки и колени твердо упираются в пол, макушка направлена в пол. Кошки знают толк в расслаблении 😉

Упражнение №5

На вдохе прогибаетесь в спине, копчиком тянетесь вверх, взгляд направлен вверх. Затем на выдохе возвращаетесь в предыдущую позу кошки. Чередуете эти две позы по 10 дыханий.

Упражнение №6

Стоя на коленях, выводите руку под себя и упираетесь на одно плечо, стараясь делать больший упор на руку ближе к локтю. Голова смотрит в сторону, шея не напряжена. Чувствуете, как растягивается плечо.

Упражнение № 7

Сидя или стоя на коленях, поднимаете руки в замке ладонями вверх. Позвоночник держите в нейтральном положении, стараясь не наклоняться в стороны или вперед-назад.

Упражнение № 8

Из предыдущего упражнения переводите руки вперед в замке ладонями от себя, спина круглая, лицо смотрит вниз. Вы должны почувствовать растяжение между лопатками.

Упражнение № 9

Руки в замке за спиной ладонями внутрь. Аккуратно выпрямляете спину и отводите выпрямленные руки немного назад и вверх.

Упражнение № 10

Обхватываете левой рукой себя сзади за талию. Правой рукой прижимаете ладонь левой к боку. Ухом тянетесь в правому плечу. В этом упражнении растягивается левое плечо и левая сторона шеи. Затем повторяете то же самое на другую сторону.

Упражнение № 11

Снова ложитесь на пол, но на этот с выпрямленными ногами и подушкой, подложенной под таз. Плечи и спина лежат на полу. Вы должны почувствовать, как тянется передняя часть бедра. Лежите на спине в течение минуты.

Упражнение № 12

И последнее упражнение — перемещаете подушку под колени и полностью расслабляете тело в течение пяти минут.

По словам Сейдж, эти упражнения отлично помогают избавиться от напряжения и зажимов в теле после продолжительной работы сидя. А ещё они отлично помогают снять напряжение с уставших мышц после силовых тренировок.

Если бы я не выполняла позу кошки, коровы и кобры после работы над прессом, ощущения через день были бы крайне неприятными.

Упражнения, которые снимут мышечные зажимы и вернут психическое равновесие | Здоровье

Сдерживаемые и подавляемые негативные эмоции (например, гнев или страх) на физическом уровне формируют так называемый «мышечный панцирь» в теле человека. Данный феномен оказывает отрицательное влияние на циркуляцию крови и движение энергии в организме. Как избавиться от этого явления?

Живя в цивилизованном обществе, мы еще в детстве усваиваем своеобразный кодекс правил поведения среди себе подобных. Не в силах правильно выразить (не нанеся никому ущерб) такие отрицательные эмоции, как страх, гнев, мы привычно подавляем их, загоняем вглубь сознания и тела – тоже. Но тело отвечает на это реакцией в форме хронического напряжения мышц. Специалисты называют данное явление «мышечным панцирем». Со временем человек перестает замечать в себе денное состояние. Предлагаем специальные упражнения, которые расслабят зажимы мышц.

Убираем мышечный панцырь

Когда мы естественно выражаем определенные эмоции, специальный ресурс в организме используется и мышцы расслабляются.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Подавляя же эмоции по той или иной причине, мы, сами того не осознавая, формируем в теле хроническое напряжение мускулов («мышечный панцирь»). 

Какое влияние оказывает мышечный панцирь на организм:

  • «съедается» много энергии, что влечет дефицит последней.
  • напрягшиеся мускулы пережимают кровеносные сосуды, и в тех областях организма, где имеется мышечный панцирь, ткани испытывают нехватку необходимых веществ и кислорода, транспортируемого кровью, происходит сбой в обмене веществ, что провоцирует возникновение и развитие всевозможных недугов.

Человек, полный энергии, бодр, менее восприимчив к климатическим капризам, не является метеозависимым. Субъект, которому не хватает энергии, реагирует на атмосферные осадки, на колебания давления, и на динамику светового дня. Специалисты считают, что персоны, имеющие склонность к депрессии, очень плохо чувствуют себя в зимний период и весной.

Нерациональная трата энергии на поддержание мускульного панциря заставляет человека бессознательно склоняться к экономному расходу энергии. Таким образом, он минимизирует общение, закрывается для окружающего мира.

Предложенные упражнения дадут возможность расслабить мускульные зажимы и достаточно просты. Их необходимо проделывать каждый день и посвящать им, как минимум, 30 минут. Рекомендуется определить очередность выполнения и осваивать технику выполнения постепенно.  

1. Рот

Сжатые губы и мышцы вокруг них блокируют трансляцию чувств. Но рот – это ключевой канал нашей коммуникации. Например, мы целуем тех, кому желаем продемонстрировать тепло и любовь.

Если мы не позволяем себе чувствовать любовь, вспоминая неудачный личный опыт, данное удержание природной потребности находит отражение в зажиме области рта. Этот же механизм работает, когда мы не позволяем себе выражать словесно собственные переживания.  

Как расслабить блоки в области вокруг рта? Вот специальное упражнение.

Лечь в позу эмбриона. Начать проделывать сосательные движения губами (как это делает грудной ребенок). Делать упражнение нужно долго. Далее расслабиться и некоторое время полежать в этой позе.

В ходе выполнения указанного упражнения некоторые начинают плакать: просто выходит подавляемая тоска по добру и покою. Сдерживаться не следует. Рыдание способствует разрядке накопленного отрицательного напряжения и вокруг рта, и в теле. 

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

2. Челюсти, горло, голосовые связки

Кольцо напряжения в горловой зоне тождественно неосознанной защите от нежелательного «проглатывания» плохого из внешнего мира. Также это есть неосознанный контроль над страхом, защита от реакций, которые, как считает человек, осудят окружающие.

Стиснутые челюсти не дают выхода наружу звукам. Указанным кольцом зажимаются и голосовые связки. Звук голоса получается напряженным, с затрудненными интонациями. Возможны сиплость и хрипота. Так как мускулы, задействованные в образовании звуков, становятся малоподвижными.

Когда организм нуждается в энергии, например, в состоянии усталости или сонливости, рот надо широко открывать для полноценного дыхания. Потому мы и зеваем. 

Необходимо изо всех сил раскрывать рот и зевать. Осуществлять действие в любое время суток.

Взять упругий и одновременно мягкий мячик. Подойдут некоторые собачьи игрушки. Кусать энергично. Можно рычать, вырывать предмет из своих зубов. Вспомните, как это делают злые, сердитые собаки. Когда устанете, можно расслабить челюсти. 

Дополнительные методы убрать скованность в нижней челюсти:

1. Опустить нижнюю челюсть. Надавить на жевательные мускулы, расположенные у угла нижней челюсти. Когда мышцы излишне напряжены, возможно болезненное ощущение. Продавливать, проминать указанные мышцы. Это их расслабляет.

2. Выдвинуть подбородок вперед и зафиксировать его в данной позиции на 30 секунд. Подвигать напряженной челюстью вправо, влево, фиксируя ее выдвинутой вперед. Далее открыть рот максимально широко.

Во время действия возможно тревожное или гневное ощущение. Это правильно. Из-за подавляемого стремления кричать, испытывая боль и страх, формируются своеобразные блоки в голосовых связках. Разблокировать зажимы в горле можно посредством естественного, несдерживаемого крика.

Можно отправиться в уединенное место (лес, сад) и там прокричаться. Слова не нужны. Просто кричите сильно, насколько можете.

Если зажимы так крепки, что крик не выходит (или не позволяет обстановка), можно выполнять такое упражнение:
Поставить правый большой палец на 1 см ниже угла нижней челюсти, а средний палец — в такой же позиции на противоположной стороне шеи. Создавать пальцами давление и начать издавать звуки сперва тихо, постепенно наращивая громкость. Рекомендуется выдерживать высокую тональность.

Далее переместить пальцы на центр шеи и создать звучание среднего тона. И, напоследок, сдавить мышцы у основания шеи, стараясь при этом издавать низкие звуки.

3. Грудная клетка и дыхание

Случается, сто грудная клетка не двигается параллельно с дыханием. А само дыхание — поверхностное и частое или неравномерное. Или грудная клетка как бы сжата и не может расправиться в полной мере. Это свидетельство подавленности.

Зажимы грудного пояса провоцируют патологии дыхания. С другой стороны, трудности в дыхательном механизме провоцируют страх. 

Как проверить, существует ли сложности с дыханием? Вот специальное упражнение.

Сидя на стуле произнести привычным голосом: «А-а-а», смотря при этом на секундную стрелку. Если вы не в состоянии удержать звук на протяжении 20 сек., это свидетельствует о том, что имеются сложности с дыханием.
Как расслабить мускульное кольцо в области груди? Дыхательное упражнение. 

Лечь поперек кровати, чтобы стопы (обувь снять) утвердились на полу, а ягодицы немного свешивались вниз. Под поясницу подложить валик (свернутое одеяло), в результате ваша грудная клетка должна быть до конца развернута, голова и спина расположены на уровне ниже поясницы. Руки лежат над головой, ладони вверх.

Начать глубоко и редко дышать. Дышать таким образом в продолжение получаса. Вы также можете зарыдать. Это здоровый процесс высвобождения заблокированных мускульных зажимов.

Когда указанные зажимы расслабляются, энергия высвобождается и вырывается наружу. Не стоит сдерживать реакции, а позволить им вольно протекать. Могут возникнуть покалывания, подергивания и прочие ощущения в нижних и верхних конечностях, спине.  

Проделывать упражнение следует ежедневно. 

4. Упражнения для диафрагмы и талии

Еще одно кольцо мускульных зажимов находится вокруг диафрагмы и талии. Указанное кольцо делит тело на две части, что может отрицательно сказаться на общем функционировании систем организма.

Диафрагма представляет собой мышцу, принимающую участие в дыхании; она может сокращаться, когда человек переживает страх.  

Диафрагма находится над талией, соединяющей грудную клетку с животом и тазом. Мускульные зажимы в указанной зоне создают проблему для кровотока и чувств к гениталиям и ногам, провоцируя тревогу, которая, с обратной стороны, ведет к сбоям дыхания.  

Как ослабить хронические зажимы и отпустить имеющийся страх?

Чтобы выяснить, как сильно зажата талия, существует упражнение

Выполнять его следует стоя. Установить стопы параллельно, колени еле-еле согнуты, тело чуть-чуть подается вперед. Поднять руки с согнутыми локтями на уровень плеч. Кисти вольно повисли. Сильно повернуть туловище влево и зафиксироваться в указанной позе до минуты. Далее повернуть туловище вправо и до минуты оставаться в указанной позе. Отметьте про себя: можете ли вы в данной позиции делать вдох нижней частью живота?

Когда дыхание нарушено и мускулы напряжены или вы чувствуете боль в них, это означает, что вокруг диафрагмы и талии имеется мышечный панцирь.

Для удаления хронического мускульного напряжения в зоне талии рекомендуется ежедневно проделывать указанные упражнения:

1.Лечь на пол на спину, руки в стороны ладонями вверх, ноги вместе. Согнуть ноги в коленях под прямым углом. Поворачивать две ноги влево, чтобы левая нога полностью расположилась на полу, а правая находилась сверху; ноги продолжают оставаться согнутыми в коленях. Далее точно таким же образом повернуть ноги в правую сторону. В это время спина до талии прижата к полу. Повторить 10 раз.

2. Проделать предыдущее упражнение, усложнив задачу. При повороте ног поворачивать голову в противоположную сторону. Повторить10 раз.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

3. Встать на четвереньки, колени расположены под прямым углом, опираться на прямые руки. Прогнуть спину в зоне талии максимально вниз, далее насколько можно выгнуть спину вверх. Повторить 10 раз.

4. Встать на четвереньки таким образом, как в вышеописанном упражнении. Не спеша вытягивать выпрямленные руки и тело вперед, скользя по полу, пока они полностью не опустятся на пол. Зафиксироваться в указанной позе и не спеша подтянуть руки в исходное положение. Неоднократно повторить.

5. Сесть на пол, ноги немного согнуты в коленях и слегка расставлены. Ладони утвердить на затылке. Наклонять тело влево, стремясь, чтобы максимально приблизить к полу. Зафиксироваться в указанной позе на какое-то время. Далее не спеша выпрямиться и повторить движение в право.

Предложенные техники снятия зажимов – это долговременная и кропотливая работа. За два-три сеанса проблема не уйдет. Поэтому наберитесь терпения и точно придерживайтесь указанных рекомендаций. Не бойтесь, если в процессе ваши эмоции станут вырываться наружу: это хорошо. Можно плакать, рыдать, сотрясаясь всем телом (как это делают дети), кричать. В общем, постарайтесь максимально высвободить накопившиеся негативные переживания, чтобы помочь себе на телесном уровне освободиться от мускульного панциря. 

Телесное здоровье опосредованным образом связано с нашим эмоциональным состоянием. Поэтому имеет смысл вырабатывать в себе здоровые реакции, не допускающие накопления негативных эмоций без выхода. Таким образом вы не позволите формироваться в организме мускульному панцирю, мешающему здоровой и полноценной циркуляции крови и энергии. Безусловно, не стоит бросаться на людей в состоянии гнева, но и загонять внутрь себя негативные переживания – это тоже не выход из положения.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

3 зажима в теле, к которым приводит обида, и как от них избавиться

«Я не обижаюсь» — говоришь ты и гордо уходишь в закат, надув губы. Несколько минут самотерапии и, кажется, душераздирающее чувство побеждено. Но не тут-то было, осадочек остался… В нем-то и проблема! Мы расскажем, к каким телесным зажимам приводит синдром «обиженки», и как побороть разрушительные эмоции раз и навсегда.

Да, тебе не послышалось. Когда ты вытираешь горючую слезу со щеки и дуешься на парня за то, что он не подарил тебе цветы, то сама выбираешь обиду как способ реагирования на неоправданные ожидания. И пусть парень даже не догадывается о твоем желании (ну, не умеет он читать мысли), ты вручишь ему ответственность за свое негативное состояние, а сама уйдешь в уголок, упиваясь жалостью к себе.

Так вот, откроем правду: люди не обязаны вести себя так, как ты ожидаешь. Никто не хотел тебя обижать, это ты обидела себя. И это вовсе не значит, что тебя не любят, не ценят и так далее по списку в твоей голове. Самое страшное в этом заблуждении, что обиды не проходят бесследно. Они оставляют отметки на твоем теле в виде различных телесных зажимов, которые могут негативно сказаться на здоровье.

3 телесных блока, свидетельствующих об обиде

  • «Комок в горле». В очередной раз проглотила обиды? Можешь не признаваться — обо всем расскажет так называемая точка обиды. Ее легко обнаружить, если положить ладонь под выступающую косточку чуть ниже межключичной ямочки и сосредоточиться на своих мыслях. Ты почувствуешь, как подкатывают слезы. Не держи их в себе!
  • «Уши» на бедрах. Обида — это совокупность очень сильных эмоций, за контроль и удержание которых отвечают мышцы бедер. Если у тебя накопился ворох детских обид, то с годами они отложатся на бедрах, делая их массивными и формируя так нелюбимые девушками «уши».
  • Опущенные уголки губ. Да, такое скорбное выражению лицу тоже придают не проработанные обиды. Они словно якорь тянут уголки губ вниз и поджимают их, создавая печальный образ «царевны несмеяны».

Почему обиду так сложно отпустить?

Все просто. Человек существо эмоциональное. Именно эмоции дают ощущение жизни. А гнев, печаль и злость — главные и очень мощные чувства, сопровождающие обиду. Именно они подсаживают тебя на привычку обижаться.

«Так почему не выбрать позитивные эмоции (счастье, радость, восторг), чтобы подпитывать свое ощущение жизни?» — спросишь ты. И тут все предельно просто: негативные эмоции проще испытать, ведь для них не нужно достигать поставленных целей, ехать в путешествие через весь земной шар или выходить из зоны комфорта. Достаточно просто обидеться на мужа, за то, что он не помыл за собой посуду или не пригласил тебя в кино.

Как избавиться от обиды: 5 простых шагов

В психологии есть несколько способов побороть обиды. Один из них — письмо обидчику, обладающее терапевтическим эффектом. Возьми лист бумаги и пропиши свою обиду в 5 предложениях.

  • #1 Выдвини обвинение обидчику. Вспомни все, что причинило тебе страдания и запиши через запятую. К примеру, папа, в детстве ты бил меня за малейший проступок, не разрешал гулять с друзьями и т.п.
  • #2 Расскажи о своих ожиданиях. Например, папа, я ждала от тебя заботы, любви и понимания.
  • #3 Оправдай обидчика. Постарайся встать на место другого человека и понять, почему он так потупил. К примеру, папа, теперь я сама стала родителем и понимаю чувство бессилия и злости, которое порой появляется, когда ребенок тебя не слушается.
  • #4 Расскажи о своих эмоциях. Что ты чувствовала, когда тебя бил папа? Например, боль, злость, ощущение беспомощности, страх.
  • #5 Раздели ответственность за обиду напополам с обидчиком. Например, отец бил тебя и это его неправильный поступок, его выбор, его вина. Ты в свою очередь можешь выбрать, как к этому относиться. Например, простить обиду и жить дальше счастливо без груза — это твоя зона ответственности. Не углубиться в негативные мысли, а найти позитивный выход поможет статья о том, как правильно рефлексировать, т.е. находить ответы на волнующие вопросы в глубине своей души.

Что дальше делать с этим письмом? Просто сожги его — свою целебную миссию оно уже выполнило.

Как пользоваться зажимом при недержании

Эта информация поможет вам узнать, как пользоваться зажимом для лечения недержания, в том числе узнать, как подобрать правильный размер, как накладывать его и как его чистить.

Зажим для лечения недержания мочи — это устройство, помогающее контролировать подтекание мочи при натуживании, кашле или подъеме предметов. Это называется стрессовым недержанием мочи. Это также может помочь контролировать подтекание и подтекание, связанные с другими проблемами с мочеиспусканием, такими как рак предстательной железы.

Зажим работает, оказывая легкое давление на уретру (трубку, которая выводит мочу из вашего тела) на нижней стороне полового члена.

Back to top

Поиск хомута подходящего размера

Зажимы для лечения недержания мочи бывают 3 размеров: большие, обычные и детские. Чтобы подобрать размер, который подходит именно вам, вам нужно будет измерить диаметр вокруг стержня пениса, слегка сжимая его.

Для этого аккуратно сожмите середину стержня большим и указательным пальцами. Слегка надавите, как будто останавливая поток мочи (мочите). Затем измерьте окружность голенища с помощью рулетки.

  • Если ваш вал 3 дюйма (7.6 сантиметров), , вам понадобится большой зажим .
  • Если ваш вал 2 дюйма (5 сантиметров), вам понадобится обычный зажим .
  • Если ваш ствол 1½ дюйма (3,8 см), вам понадобится зажим для подростков .
Back to top

Установка зажима

Прежде чем накладывать зажим на половой член, потренируйтесь использовать его на пальце.

  1. Мойте руки не менее 20 секунд.Высушите их чистой тканью или бумажным полотенцем.
  2. Поместите половой член между двумя пенопластовыми прокладками на зажиме. Зажим должен находиться на полпути к стволу полового члена (см. рисунок 1).

    Рис. 1: Зажим при недержании на половом члене

  3. Затяните зажим, чтобы сжать уретру. Убедитесь, что вы не затягиваете зажим слишком туго и не препятствуете циркуляции крови.
    • Большие и обычные зажимы имеют 5 настроек, которые регулируют давление на уретру.
    • Используйте храповик для регулировки давления (см. рис. 1). Чтобы снять защелку, соедините петли пружинной проволоки.
    • Зажим для несовершеннолетних не регулируется.
  4. Сформируйте верхнюю пенопластовую накладку пальцами, чтобы она лучше сидела и чувствовала себя более комфортно.
Back to top

Рекомендации по использованию зажима

Следуйте этим инструкциям при использовании зажима:

  • Снимайте зажим каждые 1–2 часа, чтобы моча вытекала.Это важно, чтобы избежать инфекций мочевыводящих путей (ИМП).
  • Если у вас возникли проблемы со снятием зажима, позвоните своему поставщику медицинских услуг.
  • Каждые 2 часа перемещайте зажим вверх или вниз по стволу. Не держите его зажатым более 2 часов на одном и том же месте.
  • Не используйте зажим, если у вас артрит или проблемы с движением рук.
  • Не используйте зажим ночью, пока вы спите. Используйте взрослые мочевые прокладки при подтекании.
  • Убедитесь, что зажим не слишком плотно прилегает к половому члену. Это может препятствовать циркуляции крови и вызвать раздражение кожи. Важно, чтобы у вас было чувство в пенисе, чтобы вы могли чувствовать все, что причиняет боль или раздражает.
  • После использования зажима в течение некоторого времени проверьте его на наличие признаков износа или повреждения (таких как растрескивание, обесцвечивание или отделение пены). Зажим следует заменять каждые 3 месяца или чаще, если пена изнашивается.

Мочеиспускание с помощью зажима

Когда вам нужно помочиться, отпустите зажим, сдвинув петли пружинной проволоки вместе. После того, как вы закончили мочеиспускание, снова наденьте зажим, чтобы предотвратить подтекание мочи. Если возможно, поместите зажим на немного другую часть вала.

Очистка зажима

Чтобы очистить зажим, выполните следующие действия. Обязательно очищайте зажим после каждого использования.

  1. Вымойте зажим в раковине с мягким мылом и теплой водой.Не используйте отбеливатель, моющее средство или горячую воду для очистки хомута.
  2. Тщательно промойте зажим в прохладной чистой воде.
  3. Аккуратно сожмите пену, чтобы избавиться от лишней воды.
  4. Дайте зажиму высохнуть в прохладном месте, вдали от источников тепла и прямых солнечных лучей. Не кладите зажим в стиральную машину или сушилку и не сушите его феном.

Заказ новых хомутов

Чтобы заказать новые хомуты, позвоните в компанию, производящую ваш хомут. Вот некоторые компании, у которых вы можете заказать:

Вы также можете позвонить в любую другую крупную компанию по поставкам медицинских товаров, которая распространяет урологические принадлежности.

После того, как вы разместите заказ, компания-поставщик свяжется с вашим поставщиком медицинских услуг для получения разрешения. Как только компания-поставщик получит разрешение от вашего врача, ваши зажимы будут отправлены вам по почте в течение 1 или 2 дней.

Back to top

Когда звонить своему поставщику медицинских услуг

Позвоните своему поставщику медицинских услуг, если у вас есть:

  • Проблемы со снятием хомута
  • Отек, изменение цвета или выделения из полового члена
  • Раздражение кожи вокруг полового члена
  • Потеря чувствительности полового члена
  • Боль или раздражение на половом члене
  • Любые другие необычные симптомы
Back to top

хомуты корпуса дроссельной заслонки и снятие

  1. Мне всегда кажется, что я что-то начинаю, а потом застреваю на чем-то, что должно быть простым.
    Я заменяю тросы корпуса дроссельной заслонки на моем 09 GSA, следуя инструкциям из моего руководства по обслуживанию Haynes.
    Шаг 1 — снять бак, готово
    Шаг 2 — снять корпус дроссельной заслонки, проблема в зажимах. В мануале написано использовать специальные плоскогубцы. У меня нет специальных плоскогубцев, а потом я обнаружил, что хомуты тоже особого размера, поэтому отрезать их и заменить хомутами для шлангов не получится.

    что мне делать.

  2. Внимательно посмотрите на них, и вы увидите, где вы можете использовать пару замков канала, чтобы сжать их вместе, и они разъединятся.
  3. http://www.napaonline.com/Catalog/CatalogItemDetail.aspx?R=BK_7769238_0006392255

    Предлагается на другом веб-сайте BMW.
    Они продаются в моем местном NAPA, торговая марка изменилась, но инструмент остался прежним.

    JR356

  4. Анорак

    Вульф Барнато Опора
    Они называются «зажимы Clic», вот несколько примеров разнообразия инструментов.связь. Я использую бокорез или кусачки, чтобы отсоединить их.
  5. Первоначально я купил пару таких, но обнаружил, что они очень хрупкие для усилия, необходимого для разрезания пальца, с очень тонкими ручками и очень мягким металлом на жестком зажиме, легко повреждающим плоскогубцы. Не ожидал, что они прослужат долго.

    В итоге я сделал свой собственный.

  6. Анорак

    Вульф Барнато Опора
    Первоначально я купил пару таких, но обнаружил, что они очень хрупкие для усилия, необходимого для разрезания пальца, с очень тонкими ручками и очень мягким металлом на жестком зажиме, легко повреждающим плоскогубцы.Не ожидал, что они прослужат долго.

    В итоге я сделал свой собственный.

    Нажмите, чтобы развернуть…

    Ах да, я думал о неправильных зажимах.
  7. Я использовал пару зажимов для электрических разъемов. Изгиб на кончике идеально входит в маленькие прорези зажима. Делал это много раз с большим успехом и сохранил зажимы.Установите их обратно, используя тот же инструмент.

  8. Я использовал пару зажимов для электрических разъемов. Изгиб на кончике идеально входит в маленькие прорези зажима. Делал это много раз с большим успехом и сохранил зажимы. Установите их обратно, используя тот же инструмент.

    Нажмите, чтобы развернуть…

    Хороший! Отличный совет.

Зажимы Bessey K Body Revo

 

Обновление такого известного и всеми любимого продукта, как параллельные челюсти Bessey, не для слабонервных.Bessey не страдает от такой дисфункции и вносит полезные, законные изменения, которые делают их продукт лучше.
Нажмите на изображение, чтобы увеличить

Повышение стандарта

Текст, фото и видео Тома Хинца

Опубликовано — 14.11.2008

Столяры годами мечтали о струбцинах Bessey. Теперь Bessey модернизировала свои усилия по зажиму с параллельными губками, о чем свидетельствуют их новые зажимы K Body Revo Clamps .Какие-то изменения хорошо видны, какие-то не очень. Но когда вы кладете их на скамейку, скрепляя все вместе, все становится очень ясно.

Видимый

Вероятно, наиболее очевидным изменением являются новые композитные рукоятки большого диаметра на зажимах Bessey K Body Revo . Новый увеличенный диаметр и вставки из мягкого пластика значительно облегчают надежный захват этих ручек. Это одно изменение было очень популярной темой среди пользователей Bessey на форумах по деревообработке, и их пожелания были услышаны! Зажим Bessey K Body Revo Clamp с нескользящими ручками более удобен, а улучшенная нескользящая рукоятка облегчает приложение давления.

Новая удобная рукоятка (слева) стала желанным улучшением для нынешних пользователей Bessey. Нажимные колпачки (справа) противостоят всему, что мы получаем от зажимов, и упрощают выдавливание клея.
Нажмите на картинку, чтобы увеличить

Другим видимым отличием являются съемные нажимные колпачки на губках.Эти покрытия устойчивы к клеям, краскам и растворителям. Поскольку они просто соскальзывают и снимаются, при появлении неизбежных пятен клея легко согнуть прижимной колпачок и в большинстве случаев просто снять клей.

Они также добавили элементы защиты рельсов к зажимам Bessey K Body Revo . Эти клипсы (по две в комплекте с каждым зажимом) могут располагаться в любом месте между губками, чтобы удерживать приклеиваемые детали к рельсу. Эти маленькие зажимы помогут устранить те раздражающие пятна U-образного клея, где стыки пересекают направляющие зажима.Элементы защиты рельса надеваются и снимаются с рельса и имеют отверстия в нижних плечах, которые позволяют использовать настольные зажимы Bessey TK6 для крепления зажимов Bessey K Body Revo к рабочей поверхности.

Защитные элементы рельсов (слева) помогают предотвратить прямой контакт дерева (и клея) с рельсами. Где-то в резьбе в стиле Acme (справа) Бесси обнаружил на 25 процентов большую силу зажима.
Нажмите на картинку, чтобы увеличить

Новый
съемная хвостовая часть также может быть снята без инструментов. Этот хвостовик гарантирует, что зажимы Bessey K Body Revo
() ровно сидят на рабочей поверхности, помогая получить плоские детали, которые вы зажимаете, и обеспечить легкое скольжение подвижной губки. Возможность быстро снять хвостовую часть пригодится при переворачивании подвижной челюсти для распределения работы по дому. Хвостовая часть также имеет отверстие в нижней части для совместимости с настольными зажимами Bessey TK6.

Не так заметно

В литературе

Bessey говорится, что хомуты Bessey K Body Revo Clamps обладают на 30% большей зажимной поверхностью, чем их предыдущие версии, и на 25% большей силой зажима. Bessey также утверждает, что внутренняя конструкция их зажимов Bessey K Body Revo Clamp обеспечивает точные углы 90 градусов по отношению к рельсу даже при максимальном давлении. Я, конечно, не могу найти ничего, чтобы опровергнуть это!

Крошечные, но хорошо сформированные гребни вдоль верхней и нижней (слева) направляющей являются видимым свидетельством того, как зажимы Bessey выдерживают огромную силу зажима, которую они способны развивать.Наконечник (справа) удерживает положение зажима на рабочей поверхности и облегчает регулировку подвижной губки.
Нажмите на картинку, чтобы увеличить

Зажимы Bessey K Body Revo Clamps с подвижными и фиксированными губками (нажимные колпачки на месте) имеют высоту 3-3/4 дюйма над направляющей и общую высоту 5-3/4 дюйма. Обе губки имеют ширину 2 дюйма. Без прижимных колпачков поверхность губки немного уменьшается до 3-1/2 дюйма в высоту (над направляющей), 5-5/8 дюйма в высоту и 1-3/4 дюйма в ширину. .Тем не менее, я не вижу никакой пользы в снятии герметичных крышек.

Разумеется, прочная и жесткая цельнометаллическая направляющая остается. Этот рельс толщиной 5/16 дюйма и высотой 1-1/8 дюйма имеет плавную форму песочных часов и непрерывный ряд точно сформированных гребней вдоль верхнего и нижнего краев. Именно эти гребни и механизм внутри подвижной губки придают зажимам Bessey K Body Revo способность противостоять огромным усилиям зажима.

В дополнительном зажиме для стола используются отверстия в защите направляющих и концевых частях для крепления зажима к поверхности стола.
Щелкните изображение, чтобы увеличить его

Хотя очевидных признаков нет, Bessey увеличила усилие зажима K Body Revo Clamps . Чисто сформированная резьба в стиле Acme на ручках и внутренних частях, с которыми она работает, по крайней мере, частично отвечает. Что бы они ни делали, сила зажима более чем достаточна для любой смертной работы по дереву, о которой я только могу подумать. Как и прежде, этот механизм работает плавно и прикладывает необходимое усилие, не заставляя вас жалеть, что вы тренировались больше.

Подвижная зажимная головка Bessey K Body Revo Clamps автоматически блокируется при скольжении с фиксированной губки. При скольжении к неподвижной челюсти подвижная челюсть скользит свободно. Поднятие ручки немного освобождает подвижную челюсть для открывания.

Толкай меня, тяни себя

Подвижная губка на зажимах Bessey K Body Revo может сниматься с конца рельса и переворачиваться для операций расширения.Несколько лет назад я думал, что это бесполезная функция, но с тех пор на собственном опыте убедился, насколько удобной может быть эта возможность. На самом деле переворачивание подвижной губки на некоторых параллельных зажимах может быть настоящей рутиной, особенно выравнивание фиксирующих пластин внутри них, чтобы рельс проходил через них. Зажимы Bessey K Body Revo не имеют такой проблемы. Подвижную челюсть можно легко снять, перевернуть, а затем снова установить на направляющую для разбрасывания. Поскольку рукоятка также перевернута, минимальное раскрытие Bessey K Body Revo Clamp s в режиме расширения составляет около 10 дюймов.

Поскольку внутренний фиксирующий механизм и гребни на направляющей ненаправлены, хомуты Bessey K Body Revo развивают такие же уровни силы в режиме распорки. Нам редко приходится использовать такую ​​большую силу при разведении деталей в проекте, но приятно знать, что область Bessey K Body Revo Clamps способна, если мы действительно окажемся в трудной ситуации.

В магазине

Несмотря на то, что использование хороших зажимов с параллельными губками никогда не было сложным, качество Bessey K Body Revo Clamps облегчает эту задачу.Прямоугольность губок и плавное приложение давления зажима делают сборку объектов простой задачей. Легкость, с которой можно изменить положение подвижной челюсти, также полезна, как и хвостовая часть, которая удерживает зажимы Bessey K Body Revo на одном уровне с рабочей поверхностью и позволяет изменять положение подвижной челюсти, не перемещая зажимы и древесину по столу.

Огромная сила зажима, на которую способны Bessey K Body Revo Clamps , и легкость, с которой их можно применять с новым стилем захвата, могут работать как на вас, так и против вас.Некоторые столяры одержимы огромным усилием зажима, даже несмотря на то, что приложение такого большого усилия почти гарантирует отсутствие клея в соединении. Для тех, кто понимает это (и хочет прочных соединений), использование Bessey K Body Revo Clamps практически не требует усилий. Применение необходимого количества давления для посадки сустава требует очень мало усилий. Конечно, если вы просто чувствуете себя лучше, пытаясь раздавить дерево, и не беспокоитесь о прочности соединения, не стесняйтесь крутить. Я подозреваю, что Bessey K Body Revo Clamps , вероятно, также могут выдерживать большее давление, чем это разумно.

Я пытался приложить достаточное усилие, чтобы перекосить зажимные губки. Хотя я затянул хомутов Bessey K Body Revo Clamps со всей силой, которую я мог создать вручную, губки оставались перпендикулярными к рельсу и друг к другу.

Выводы

Зажимы Bessey K Body Revo соответствуют легендарной репутации Bessey, и даже больше. Это прочные, простые в использовании и очень точные (квадратные) зажимы, которые упростят сборку.Поскольку Bessey K Body Revo Clamps изготовлены с использованием высококачественных материалов и технологий, они будут оставаться полезной частью вашей деревообрабатывающей мастерской в ​​течение многих лет. При розничной цене от 34,99 долл. США за 12-дюймовую версию до 54,99 долл. США (13.11.2008 г.) за 60-дюймовую версию, изготовление набора из зажимов Bessey K Body Revo Clamp может — с небольшими ограничениями — быть выполнено без участия правительства. спасение.

Посетите веб-сайт Bessey — нажмите здесь

Есть комментарий к этому обзору? — Напиши мне!

Назад к списку обзоров инструментов

clip() — CSS: каскадные таблицы стилей

Функция CSS clip() фиксирует значение между верхней и нижней границей. clip() позволяет выбрать среднее значение в диапазоне значений между заданным минимумом и максимумом. Он принимает три параметра: минимальное значение, предпочтительное значение и максимально допустимое значение. Функция clip() может использоваться где угодно: <длина> , <частота> , <угол> , <время> , <процент> , <число> , или <целое число> разрешено.

зажим(MIN, VAL, MAX) разрешается как max() (MIN, min() (VAL, MAX))

Обратите внимание, что использование clip() для размеров шрифта, как в этих примерах, позволяет вам установить размер шрифта, который увеличивается с размером области просмотра, но не становится ниже минимального размера шрифта или выше максимального. размер шрифта.Он имеет тот же эффект, что и код в Fluid Typography, но в одну строку и без использования медиа-запросов.

Функция clip() принимает в качестве параметров три выражения, разделенных запятыми, в порядке минимального значения, предпочтительного значения и максимального значения.

Минимальное значение — это наименьшее (наиболее отрицательное) значение. Это нижняя граница диапазона допустимых значений. Если предпочтительное значение меньше этого значения, будет использоваться минимальное значение.

Предпочтительным значением является выражение, значение которого будет использоваться до тех пор, пока результат находится между минимальным и максимальным значениями.

Максимальное значение — это наибольшее (наиболее положительное) значение выражения, которому будет присвоено значение свойства, если предпочтительное значение больше этой верхней границы.

Выражения могут быть математическими функциями (см. calc() для получения дополнительной информации), литеральными значениями, другими выражениями, которые возвращают допустимый тип аргумента (например, ) или вложенными min() и max () функции. Для математических выражений вы можете использовать сложение, вычитание, умножение и деление без использования самой функции calc() .Вы также можете использовать круглые скобки, чтобы установить порядок вычислений, когда это необходимо.

Вы можете использовать разные единицы измерения для каждого значения в ваших выражениях и разные единицы измерения в любой математической функции, формирующей любой из аргументов.

Примечания

  • Математические выражения, включающие проценты для ширины и высоты в столбцах таблицы, группах столбцов таблицы, строках таблицы, группах строк таблицы и ячейках таблицы как в таблицах с автоматическим, так и с фиксированным макетом , могут обрабатываться так, как если бы автоматический имел был указан.
  • Разрешено вкладывать функции max() и min() как значения выражений, и в этом случае внутренние функции обрабатываются как простые круглые скобки. Выражения являются полными математическими выражениями, поэтому вы можете использовать прямое сложение, вычитание, умножение и деление без использования самой функции calc().
  • Выражение может представлять собой значения, объединяющие операторы сложения (+), вычитания (-), умножения (*) и деления (/) с использованием стандартных правил приоритета операторов.Не забудьте поставить пробел с каждой стороны + и — операндов. Операнды в выражении могут быть любыми синтаксическими значениями. Вы можете использовать разные единицы измерения для каждого значения в вашем выражении. Вы также можете использовать круглые скобки, чтобы установить порядок вычислений, когда это необходимо.
  • Часто вам потребуется использовать min() и max() в функции clip() .

Формальный синтаксис

min, max и сравнение clip

В этом примере у нас есть простой адаптивный пример, который использует min() , max() и clip() для некоторых из размеры.

Элемент ширина устанавливается как min(1000px, calc(70% + 100px)) . Это означает, что ширина будет установлена ​​на 1000px , если только результат calc(70% + 100px) не меньше, чем 1000px , и в этом случае вместо этого будет установлено это значение. min() позволяет установить максимальное значение.

Элемент

font-size установлен как max(1.2rem, 1.2vw) .Это означает, что размер шрифта будет установлен равным 1.2rem , если вычисленное значение 1.2vw больше, чем значение 1.2rem , и в этом случае вместо этого будет установлено это значение. max() позволяет установить минимальное значение, что в подобных случаях полезно для обеспечения доступности.

Элемент

font-size установлен как clip(1.8rem, 2.5vw, 2.8rem) . Это означает, что размер шрифта будет установлен на 1.8rem , пока вычисленное значение 2.5vw не станет больше, чем значение 1.8rem . В этот момент размер шрифта будет установлен на 2.5vw , пока вычисленное значение 2.5vw не станет больше, чем значение 2.8rem . На этом этапе размер шрифта будет установлен на 2.8rem . clip() позволяет установить минимальное и максимальное значение.

Этот пример можно найти на GitHub, если вы хотите поиграть с ним.

HTML
   

Простой адаптивный тест

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. В orci orci, eleifend id risus nec, mattis rutrum velit. Suspendisse fringilla egestas Erat eu Convallis. Phasellus eu velit ut magna dapibus elementum cursus at ligula. Ut tempus varius nibh, nec auctor sapien iaculis sit amet. Fusce iaculis, libero quis elementum viverra, nulla ante accumsan lectus, sit amet convallis lacus ipsum vel est.Ut vestibulum, sem in semper aliquet, felis arcu euismod sapien, ac imperdiet massa nisl quis sem. Vestibulum ac elementum felis in tempor velit. Pellentesque purus ex, mattis at ornare quis, porta condimentum mi. Donec vestibulum ligula vel nulla blandit, quis euismod nulla vestibulum. Приостановить потенциал. Nunc neque mauris, tempor sed facilisis at, ultrices eget nulla. Pellentesque convallis ante nec augue porttitor, id tempus ante luctus.

Integer rutrum sollicitudin tellus, quis cursus nulla scelerisque nec.Nunc eu facilisis lorem. Maecenas faucibus sapien eleifend, semper tellus at, pharetra quam. Cras feugiat vulputate tortor at rhoncus. Class aptent taciti socialsqu ad litora Torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Nam non felis quis sem lobortis sodales vel id libero. Phasellus sit amet placerat lorem.

УСБ
  html {
  семейство шрифтов: без засечек;
}

тело {
  поле: 0 авто;
  ширина: минимум (1000 пикселей, расчет (70% + 100 пикселей));
}

ч2 {
  межбуквенный интервал: 2px;
  размер шрифта: зажим (1.8рем, 2,5вв, 2,8рем);
}

п {
  высота строки: 1,5;
  размер шрифта: макс (1.2rem, 1.2vw);
}
  

Таблицы BCD загружаются только в браузере.

Что такое хомут?

Шланговые хомуты или хомуты предназначены для надежного соединения шлангов с фитингами. Их предполагаемая цель — предотвратить утечки, включая утечки жидкости, воздуха или газа. Они также использовались для исправления развал-схождения и аварийного ремонта.Хомуты широко распространены в автомобильных системах, сантехнике и некоторых других отраслях промышленности. В некоторых случаях их также можно использовать вместо стяжек-молний, ​​чтобы надежно схватить или скрепить несколько кабелей одновременно.

 

Типы хомутов

Существует несколько различных типов хомутов. Каждый из них представлен в различных размерах и диаметрах. Вы можете выбрать из множества материалов в соответствии с конкретными потребностями вашего проекта. Ниже приведен список из трех самых популярных типов зажимов.

Юбилейные зажимы

Этот тип хомутов, также называемый червячным хомутом, популярен, потому что он прост в использовании и часто универсален. Он состоит из круглой металлической ленты или полосы в сочетании с червячной передачей, прикрепленной к одному концу.

Хомуты для шлангов повышенной прочности

Эти зажимы, также называемые суперзажимами, более прочные и предназначены для более тяжелых работ. Они имеют конструкцию, аналогичную зажимам Jubilee, но обычно изготавливаются из таких материалов, как нержавеющая сталь.

О-образные зажимы

Эти хомуты экономичны и идеально подходят для соединения простых шлангов, распределяющих воздух или жидкости. Более гибкие, чем сверхпрочные зажимы, некоторые из них также защищены от несанкционированного доступа. Поскольку O-образные зажимы не имеют ленты, а их механизм крепления расположен сбоку, их часто легче снять, чем зажимы выше, но они не идеальны для всех ситуаций.

 

Снятие хомута

Следующие шаги помогут вам удалить различные зажимы, независимо от их стиля или назначения, уделяя особое внимание удалению более сложных или поврежденных зажимов.

Шаг 1. Подготовка к снятию

Убедитесь, что снятие зажима безопасно. Это может означать отключение любого навесного оборудования, сброс давления в шланге или слив любой жидкости, которая в данный момент может течь через шланг, например антифриза.

Шаг 2. Разожмите, если возможно

Если зажим, с которым вы работаете, содержит винты, удалите их с помощью отвертки. Некоторые зажимы имеют клинч и защелку. Используйте плоскогубцы с параллельными губками, чтобы слегка сжать и приподнять клинч, тем самым освободив ленту.Перейдите к следующему шагу, если это не сработает.

Шаг 3. Ослабьте ленту

Некоторые зажимы трудно снять, часто из-за того, что их фиксирующие механизмы или винты заржавели или загрязнились. В этом случае вам, возможно, придется использовать другие методы. Это может означать компрометацию зажима и необходимость его замены, поэтому убедитесь, что вы готовы это сделать. В большинстве случаев вы захотите убедиться, что не повредили шланг. Чтобы не повредить шланг, под зажим можно подложить небольшой кусок гибкого листового металла (или аналогичный барьер).Если он слишком тугой для вставки, попробуйте аккуратно создать небольшое пространство с помощью отвертки с плоской головкой.
После того, как вы защитите шланг, некоторые хомуты сломаются или оторвутся при небольшом дополнительном давлении. Если это не сработает или вы опасаетесь повредить шланг, используйте ножницы по металлу. Другие резаки также могут работать, но жестяные резаки идеально подходят для ограниченного пространства. Сделайте небольшие надрезы ножницами, пока зажим не ослабнет.

Хомуты Тип:

Винтовые хомуты

Обжимные хомуты

Инструмент для снятия:

Шлицевая отвертка

Бокорезы

Поскольку существует множество типов хомутов для шлангов, определить, как снять один из них, может быть непросто, особенно если хомут поврежден или слишком плотно закреплен на шланге.Советы, приведенные выше, являются хорошей отправной точкой при устранении любых проблем с удалением. Кроме того, когда вы устанавливаете зажимы в проекте, вы можете принять во внимание их удаление в будущем на случай, если вам нужно будет вернуться или отремонтировать проект.

Сделать зажимы K-body короче? [Архив]


Просмотр полной версии : Как укоротить хомуты K-body?



Джейсон Уайт

17-12-2009, 9:06

У меня есть куча 24-дюймовых К-тел, но ни одного 12-дюймового.

Я, вероятно, могу оставить 4 из них. По какой причине я не могу обрезать некоторые из более длинных? Есть ли опыт использования этого подхода?

Джейсон


Расс Баддл

17-12-2009, 9:09

Ahack saw будет работать, но зачем вам это? Вы никогда не сможете сделать их длиннее снова.


Майк Хендерсон

17-12-2009, 9:52

Я не вижу причин, по которым вы не могли бы этого сделать. У меня семь 12-дюймовых К-тел, и я использую их чаще всего.

Майк


Скотт Виггинтон

17-12-2009, 10:05

Не можете найти кого-нибудь с 12-дюймовым К-образным корпусом, который хотел бы поменяться даже на ваши 24-дюймовые? Кажется наименее расточительным ИМО


Джон Томпсон

17-12-2009, 10:25

Я думаю, что это было бы огромной ошибкой. Лучше иметь слишком много и не нуждаться в этом (на данный момент), чем иметь слишком мало и нуждаться в этом (завтра) ИМО, что является просто моим мнением. Если ты сделаешь это и будешь игроком… Я бы сейчас положил деньги, чтобы ты потом пожалел о своем решении.:)


Бен Мартин

17-12-2009, 10:44

Около 2 недель назад была тема на эту тему, попробуйте поискать.

Я полагаю, что Гленн Брэдли сделал это с некоторыми из своих зажимов.


Пол Штайнер

17-12-2009, 10:45

Чем больше, тем лучше Я бы не стал их резать. Хорошие 12-дюймовые хомуты не так уж и дороги. Если их разрезать, я бы приварил точечной сваркой, заклепкой или винтом на отрезанный конец, чтобы челюсть не оторвалась. 11:26

Лично я бы купил больше хомутов.Зажимов НИКОГДА не бывает слишком много! 🙂


Adam Strong

17-12-2009, 11:29

+1 за покупку нескольких 12-дюймовых зажимов. Зажимов не бывает слишком много.


Alan Schaffter

17-12-2009, 12:03

Я тоже думал об этом.За редким исключением, я получил свои Bessey во время двух безумных периодов 6-7 лет назад (неправильная цена (?) в Sears и HD ). Я использую свои 12-дюймовые диски не меньше, чем 30-дюймовые, и мне трудно оправдать покупку нового 12-дюймового Revo за 30 долларов и выше, когда у меня есть избыток старых 30-дюймовых дисков, которые обошлись мне всего в 14!


Майк Gadget

17-12-2009, 12:30

Вы можете купить удлинитель Bessy K Body Extender и использовать его, чтобы снова соединить планку, если вам понадобится больше времени в будущем.Вы будете ограничены использованием планки с каждой стороны разъема, но это будет работоспособное решение. Я могу даже попробовать это сам, если обнаружу, что недостаточно использую свои длинные зажимы и мне нужно больше шорт.

Майк


Джей Джеффри

17-12-2009, 12:51

У меня возникло сильное искушение разрезать некоторые из моих зажимов с параллельными губками.

Пару лет назад я купил пару хомутов Stanley 30 дюймов F. У них глубина зева 5 дюймов, чего я очень хотел, но они были слишком тяжелыми, чтобы ими можно было часто пользоваться.Я взял еще 2 (на этот раз 24 дюйма) и разрезал стержни пополам, чтобы сделать 4 хомута примерно на 11 дюймов. У меня все еще есть стержни, чтобы превратить 2 из них обратно в 30-дюймовые хомуты, но пока не нужно (хотя стержни время от времени пригодятся, так как они не прогибаются при разумной нагрузке). Короткие зажимы, безусловно, мои любимые и, вероятно, используются чаще, чем все другие зажимы в моем магазине, вместе взятые.

Я не думаю, что вы сможете установить зажимные головки с параллельными губками на стержни без сварки, поэтому разделение стержней в этом случае вряд ли сработает.Craftsman продает съемные параллельные зажимные головки, а рельсы выглядят точно так же, как у Бесси. Может быть, что-то подобное могло бы сработать, если бы вы хотели сделать Франкензажимы.

Я хочу, чтобы лампы Uniklamp поступили в продажу.


Steve Rozmiarek

17-12-2009, 16:02

Для чего вы, ребята, используете это короткое тело K??? Мои короткие зажимы часто используются, но для вещей, которые лучше использовать в торговом стиле или в каком-то другом непараллельном стиле. Кузова K предназначены для больших проектов в моем магазине.Видимо, я что-то упускаю…


Paul Ryan

17-12-2009, 16:47

У меня 10 24 дюйма, и я бы никогда не подумал обрезать их. Они идеальной длины, я использую их на 90% времени. Чаще всего они слишком длинные, но 12 дюймов были бы слишком короткими для большей части моей работы. ИМХО 12 дюймов было бы пустой тратой денег для моего типа проектов. Но если вы делаете в основном небольшие проекты, то 12 дюймов будет идеальной длиной. Все зависит от того, какую работу вы выполняете, но я бы никогда не урезал 24 дюйма в своем магазине.

Но я не понимаю, почему нельзя было их разрезать и снова просверлить отверстие для выравнивателя.


Джо Дженсен

17-12-2009, 18:53

Ребята, для чего вы используете это короткое тело K??? Мои короткие зажимы часто используются, но для вещей, которые лучше использовать в торговом стиле или в каком-то другом непараллельном стиле. Кузова K предназначены для больших проектов в моем магазине. Видимо я что-то упускаю…

У меня есть 8 12″ хомутов Bessey K-body и для меня они самые используемые.У меня есть место в моей стойке для зажимов еще для 6 K-образных корпусов, и я, вероятно, куплю еще 6 12-дюймовых.

Я редко нахожу непараллельный зажим лучшим выбором. Я также использую тонну 6-дюймовых C-образных зажимов . Я собираюсь попробовать некоторые зажимы с рычагом bessey, просто чтобы посмотреть, как они мне понравятся.


Joe Mioux

17-12-2009, 19:14

То же самое при покупке 12-дюймовых дисков.

зачем платить за 24-дюймовые Kbody только для того, чтобы их сократить. дождитесь одной из вечных распродаж Bessey Kbody и купите тогда.

joe


Jeff Nolan

17-12-2009, 19:27

их можно вырубить без проблем.Более новые хомуты K Body не имеют даже этого зажима на конце, чтобы предотвратить отрыв скользящей части челюсти.

Обрежьте стержень так, чтобы у вас было 12 дюймов, когда вы откроете челюсть, а затем отшлифуйте конец. Это так просто. может, вероятно, оставить 4 из них. По какой причине я не могу сократить некоторые из более длинных? Есть ли опыт с этим подходом? — ладно — ДЯДЯ!! 😮

Я не пойду рубить свои Бесси.Думаю, пора смириться и купить 12-дюймовые.

Спасибо, ребята.

Джейсон

То же самое при покупке 12-дюймовых.

joe


bob frost

17-12-2009, 22:13

Lowes продает набор из четырех шестидюймовых зажимов Irwin за полцены $ 19,95

3

Alan Schaffter

17-12-2009, 22:36

У кого-нибудь есть четыре неприятных старых 12-дюймовых зажима K-body Bessey, от которых они хотят избавиться? Я сниму их с вас, чтобы у вас было место для гораздо лучшей Бесси Ревос.


Работает на vBulletin® Версия 4.2.5 Copyright © 2022 vBulletin Solutions Inc. Все права защищены.

Перитонеальный диализ | НИДДК

На этой странице вы найдете информацию о перитонеальном диализе, включая ответы на следующие вопросы:

Что такое перитонеальный диализ и как он работает?

Перитонеальный диализ — это лечение почечной недостаточности, при котором используется слизистая оболочка брюшной полости или живота для фильтрации крови внутри тела.Медицинские работники называют это выстилкой брюшины.

За несколько недель до начала перитонеального диализа хирург вводит в живот мягкую трубку, называемую катетером.

Когда вы начинаете лечение, диализирующий раствор — вода с солью и другими добавками — поступает из мешка через катетер в живот. Когда мешок опустеет, вы отсоедините его и наденете колпачок на катетер, чтобы вы могли двигаться и заниматься своими обычными делами. Пока раствор для диализа находится внутри вашего живота, он поглощает отходы и лишнюю жидкость из вашего тела.

Перитонеальный диализ

Через несколько часов раствор и отходы выводятся из желудка в пустой мешок. Вы можете выбросить использованный раствор в унитаз или ванну. Затем вы начинаете заново со свежим пакетом диализирующего раствора. Когда раствор свежий, он быстро поглощает отходы. Со временем фильтрация замедляется. По этой причине вам необходимо повторять процесс опорожнения использованного раствора и наполнения желудка свежим раствором четыре-шесть раз в день. Этот процесс называется обменом.

Вы можете производить замену в течение дня или ночью, используя машину, которая закачивает и откачивает жидкость. Для достижения наилучших результатов важно, чтобы вы выполняли все обмены в соответствии с предписаниями. Диализ может помочь вам чувствовать себя лучше и жить дольше, но это не лекарство от почечной недостаточности.

Что я буду чувствовать, когда раствор для диализа окажется у меня в животе?

Вы можете чувствовать себя так же, как обычно, или чувствовать себя сытым или вздутым. Ваш живот может немного увеличиться. Некоторым людям нужен больший размер одежды.Вы не должны чувствовать никакой боли. Большинство людей выглядят и чувствуют себя нормально, несмотря на то, что их живот полон раствором.

Какие бывают виды перитонеального диализа?

Вы можете выбрать тип перитонеального диализа, наиболее подходящий для вашей жизни:

  • непрерывный амбулаторный перитонеальный диализ (ПАПД)
  • автоматизированный перитонеальный диализ

Основные различия между двумя типами перитонеального диализа:

  • расписание обменов
  • один использует машину, а другой делается вручную

Если вам не подходит один тип перитонеального диализа, поговорите со своим врачом о том, чтобы попробовать другой тип.

CAPD не использует машину. Вы делаете обмены в течение дня вручную.

Обмен вручную можно производить в любом чистом, хорошо освещенном месте. Каждый обмен занимает от 30 до 40 минут. Во время обмена вы можете читать, разговаривать, смотреть телевизор или спать. При ПАПД вы держите раствор в животе от 4 до 6 часов и более. Время, в течение которого диализирующий раствор находится в вашем животе, называется временем пребывания. Обычно вы меняете раствор не менее четырех раз в день и спите с раствором в животе ночью.Вам не придется просыпаться ночью, чтобы сделать обмен.

Во время обмена вы можете читать, разговаривать, смотреть телевизор или спать.

Автоматический перитонеальный диализ. Машина производит обмен, пока вы спите.

При автоматическом перитонеальном диализе аппарат, называемый циклером, наполняет и опорожняет ваш живот от трех до пяти раз в течение ночи. Утром вы начинаете день со свежим раствором в животе. Вы можете оставить этот раствор в своем животе на весь день или сделать один обмен в середине дня без машины.Люди иногда называют это лечение непрерывным перитонеальным диализом с циклером или CCPD.

Где можно сделать перитонеальный диализ?

Вы можете проводить как ПАПД, так и автоматический перитонеальный диализ в любом чистом, уединенном месте, в том числе дома, на работе или в путешествии.

Перед поездкой вы можете попросить производителя отправить припасы туда, куда вы направляетесь, чтобы они были там, когда вы туда доберетесь. Если вы используете автоматический перитонеальный диализ, вам придется носить аппарат с собой или планировать замену вручную, пока вы находитесь вдали от дома.

Как подготовиться к перитонеальному диализу?

Операция по установке катетера

Перед первой процедурой вам сделают операцию по установке катетера в живот. Планирование установки катетера как минимум за 3 недели до первой замены может повысить эффективность лечения.

Хотя вы можете использовать катетер для диализа, как только он будет на месте, катетер, как правило, работает лучше, когда у вас есть от 10 до 20 дней для заживления, прежде чем приступить к полному графику замены.

Ваш хирург сделает небольшой надрез, часто ниже и немного сбоку от пупка, а затем проведет катетер через прорезь в брюшную полость. Вам сделают общую или местную анестезию, и вам, возможно, придется остаться на ночь в больнице. Тем не менее, большинство людей могут вернуться домой после процедуры.

Вы научитесь ухаживать за кожей вокруг катетера, называемой местом выхода, в рамках обучения диализу.

Обучение диализу

После обучения большинство людей могут самостоятельно выполнять оба типа перитонеального диализа.Вы будете работать с медсестрой по диализу в течение 1–2 недель, чтобы научиться проводить обмены и избегать инфекций. Большинство людей приводят на тренировку члена семьи или друга. С обученным другом или членом семьи вы будете готовы на случай, если у вас будет больничный и вам понадобится помощь с обменом.

Если вы выберете автоматический перитонеальный диализ, вы узнаете, как

  • подготовить циклер
  • соедините пакеты с диализирующим раствором
  • поместите дренажную трубку

Если вы выберете автоматический перитонеальный диализ, вам также необходимо научиться проводить замену вручную в случае сбоя питания или если вам требуется замена в течение дня в дополнение к автоматическому перитонеальному диализу в ночное время.

Медсестра по диализу проследит, чтобы вы знали, как проводить диализ.

Как выполнить обмен?

Вам понадобятся следующие материалы:

  • комплект переноса
  • раствор для диализа
  • расходные материалы для поддержания чистоты места выхода

Если вы выберете автоматический перитонеальный диализ, вам понадобится циклер.

Медицинская бригада предоставит вам все необходимое для начала перитонеального диализа и поможет организовать доставку расходных материалов, таких как раствор для диализа и хирургические маски, на дом, как правило, раз в месяц.Тщательное мытье рук перед подключением катетера к набору для переноса и надевание хирургической маски на нос и рот во время подсоединения катетера к набору для переноса могут помочь предотвратить заражение.

Используйте набор для переноса, чтобы подсоединить катетер к раствору для диализа

Набор для переноса представляет собой трубку, которую вы используете для подсоединения катетера к мешку с диализирующим раствором. Когда вы впервые получите катетер, часть трубки, которая выступает из вашей кожи, будет иметь на конце надежный колпачок для предотвращения инфекции. Соединитель под колпачком подходит для любого типа комплекта переноса.

Вы подсоединяете свой катетер к набору для переноса для замены.

Между заменами катетер и набор для переноса можно спрятать под одеждой. В начале замены вы снимите одноразовый колпачок с набора для переноса и подсоедините набор к трубке, которая разветвляется в виде буквы Y. Одна ветвь Y-образной трубки соединяется с дренажным мешком, а другая соединяется с пакет со свежим диализирующим раствором.

Используйте диализирующий раствор в соответствии с предписаниями

Раствор для диализа поставляется в 1 шт.5-, 2-, 2,5- или 3-литровые пакеты. Растворы содержат сахар под названием декстроза или соединение под названием икодекстрин и минералы, которые вытягивают отходы и лишнюю жидкость из крови в желудок. Различные растворы имеют разную концентрацию декстрозы или икодекстрина. Ваш врач назначит формулу, которая соответствует вашим потребностям.

Вам понадобится чистое место для хранения мешков с раствором и других расходных материалов.

Обмен вручную

  • После того, как вы вымоете руки и наденете хирургическую маску, слейте использованный диализирующий раствор из живота в дренажный мешок.Ближе к концу дренажа вы можете почувствовать легкое тянущее ощущение, говорящее о том, что большая часть жидкости вышла. Закройте набор переноса.
  • Перед использованием нагрейте каждый пакетик с раствором до температуры тела. Вы можете использовать электрическое одеяло или оставить сумку в ванне с теплой водой. Большинство пакетов с раствором поставляются в защитной внешней обертке, и вы можете разогреть их в микроволновой печи. Не разогревайте пакет с раствором в микроволновой печи после того, как вы достали его из упаковки.
  • Повесьте новый пакет с раствором на столб и подсоедините его к трубке.
  • Удалите воздух из трубок — дайте небольшому количеству свежего теплого раствора стечь прямо из нового мешка с раствором в дренажный мешок.
  • Пережмите трубку, идущую к дренажному мешку.
  • Откройте или повторно подсоедините набор для переноса и наполните желудок свежим раствором для диализа из подвесного мешка.

Использование циклера для автоматизированных обменов перитонеальным диализом

При автоматизированном перитонеальном диализе вы используете машину, называемую циклером, для наполнения и опорожнения вашего живота.Вы можете запрограммировать амплификатор на подачу различных количеств диализирующего раствора в разное время.

Каждый вечер вы настраиваете машину на выполнение от трех до пяти обменов за вас. Вы подсоединяете от трех до пяти мешков с раствором для диализа к трубке, которая идет в циклер, — по одному мешку с раствором на каждую замену. Машина может иметь специальную трубку для подключения мешка для последней смены на ночь.

Автоматический перитонеальный диализ использует аппарат, называемый циклером, который наполняет и опорожняет живот от трех до пяти раз в течение ночи, пока вы спите.

В установленное вами время циклер

  • освобождает зажим и позволяет использованному раствору стекать из живота в дренажную линию
  • подогревает свежий диализирующий раствор перед тем, как он попадет в организм
  • освобождает зажим, позволяя раствору температуры тела поступать в живот

Расходомер в циклере измеряет и записывает, сколько раствора удаляет циклер. Некоторые велосипедисты сравнивают количество, которое было вложено, с количеством, которое сливается.Эта функция позволяет вам и вашему врачу узнать, удаляет ли лечение достаточное количество жидкости из вашего организма.

Некоторые циклеры позволяют использовать длинную сливную линию, которая стекает прямо в унитаз или ванную. Другие имеют контейнер для отходов.

Какие изменения мне придется внести, когда я начну перитонеальный диализ?

Распорядок дня

Ваш график будет меняться по мере того, как вы будете вводить сеансы диализа в свою рутину. Если вы делаете ПАПД в течение дня, у вас есть некоторый контроль над тем, когда вы делаете обмены.Тем не менее, вам все равно придется прекратить свою обычную деятельность и потратить около 30 минут на обмен. Если вы проводите автоматический перитонеальный диализ, вам придется настраивать циклер каждую ночь.

Физическая активность

Возможно, вам придется ограничить некоторые физические нагрузки, когда ваш желудок полон диализирующего раствора. Вы можете по-прежнему вести активный образ жизни и заниматься спортом, но вам следует обсудить свои занятия с лечащим врачом.

Внесите изменения в то, что вы едите и пьете

Если вы находитесь на перитонеальном диализе, вам может потребоваться ограничение

Вам также может понадобиться

  • следите за тем, сколько жидкости вы пьете и едите.Ваш диетолог поможет вам определить, сколько жидкости вам нужно потреблять каждый день.
  • добавьте белок в свой рацион, потому что перитонеальный диализ удаляет белок.
  • выбирайте продукты с нужным количеством калия.
  • принимать добавки, предназначенные для людей с почечной недостаточностью.

Правильное питание поможет вам чувствовать себя лучше, пока вы находитесь на перитонеальном диализе. Поговорите с диетологом вашего диализного центра, чтобы подобрать план питания, который подходит именно вам.

Лекарства

Ваш врач может внести изменения в лекарства, которые вы принимаете.

Копинг

Приспособление к последствиям почечной недостаточности и времени, которое вы проводите на диализе, может быть трудным как для вас, так и для вашей семьи. Вы можете

  • меньше энергии
  • необходимость отказаться от некоторых занятий и обязанностей на работе или дома

Консультант или социальный работник может ответить на ваши вопросы и помочь вам справиться с ситуацией.

Позаботьтесь о месте выхода, расходных материалах и катетере для предотвращения инфекций

Ваша медицинская бригада покажет вам, как содержать катетер в чистоте, чтобы предотвратить инфекции.Вот несколько общих правил:

  • Храните расходные материалы в прохладном, чистом и сухом месте.
  • Перед использованием проверяйте каждый пакет с раствором на наличие признаков загрязнения, таких как помутнение.
  • Найдите чистое, сухое, хорошо освещенное место для обмена.
  • Мойте руки каждый раз, когда вам нужно взять катетер в руки.
  • Ежедневно очищайте кожу в месте введения катетера в соответствии с указаниями вашей медицинской бригады.
  • При обмене надевайте хирургическую маску.
Мойте руки перед тем, как прикасаться к катетеру.

Каковы возможные проблемы перитонеального диализа?

Возможные проблемы перитонеального диализа включают инфекцию, грыжу и увеличение веса.

Инфекция

Одной из самых серьезных проблем, связанных с перитонеальным диализом, является инфекция. Вы можете получить инфекцию кожи вокруг места выхода катетера или у вас может развиться перитонит, инфекция жидкости в животе. Бактерии могут попасть в ваше тело через катетер, когда вы подсоединяете или отсоединяете его от мешков.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть признаки инфекции

Признаки инфекции в месте выхода включают покраснение, гной, припухлость или вздутие, а также болезненность или боль в месте выхода. Медицинские работники лечат инфекции в месте выхода антибиотиками.

Перитонит может вызывать

  • боль в животе
  • лихорадка
  • тошнота или рвота
  • покраснение или боль вокруг катетера
  • необычный цвет или помутнение использованного диализирующего раствора
  • манжета катетера, которую нужно вытолкнуть из тела — манжета является частью катетера, удерживающей его на месте

Медицинские работники лечат перитонит антибиотиками.Антибиотики добавляются в раствор для диализа, который обычно можно принимать дома. Быстрое лечение может предотвратить дополнительные проблемы.

Грыжа

Грыжа — это область слабости мышц живота.

Перитонеальный диализ увеличивает риск возникновения грыжи по нескольким причинам. Во-первых, у вас есть отверстие в мышце для катетера. Во-вторых, вес диализирующего раствора в вашем животе оказывает давление на ваши мышцы. Грыжи могут возникать возле пупка, возле места выхода или в паху. Если у вас опухоль или новое уплотнение в паху или животе, поговорите со своим лечащим врачом.

Прибавка в весе от жидкости и декстрозы

Чем дольше раствор для диализа остается в вашем животе, тем больше декстрозы ваше тело усвоит из раствора для диализа. Это может привести к увеличению веса с течением времени.

Ограничение набора веса

При ПАПД у вас может возникнуть проблема с длительным временем выдержки в течение ночи. Если ваше тело поглощает слишком много жидкости и декстрозы за ночь, вы можете использовать циклер, чтобы один раз заменить раствор во время сна.Этот дополнительный обмен сократит время пребывания в организме, предотвратит поглощение организмом слишком большого количества жидкости и декстрозы, а также отфильтрует больше отходов и лишней жидкости из организма.

При автоматизированном перитонеальном диализе вы можете впитать слишком много раствора во время дневного обмена, который имеет длительное время выдержки. Вам может понадобиться дополнительный обмен в середине дня, чтобы ваше тело не поглощало слишком много раствора и выводило больше отходов и лишней жидкости из вашего тела.

Ваш врач-диетолог может дать полезные рекомендации по снижению прибавки в весе.

Как я узнаю, работает ли мой перитонеальный диализ?

Чтобы узнать, удаляют ли ваши диализные обменники достаточное количество отходов, раз в месяц вы будете сдавать анализ крови и собирать использованный диализный раствор. Если вы все еще мочитесь, вам может потребоваться собрать мочу.

Эти тесты помогут вашему врачу назначить график и дозу диализа в соответствии с потребностями вашего здоровья.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.