Как научить новорожденного засыпать самостоятельно: Научить ребенка самостоятельно засыпать

Содержание

Спокойной ночи, малыши. Как научить ребенка спать без укачивания? | Дом и семья

Однако кроме таких ангелочков есть детишки, которые спят плохо, просыпаясь несколько раз за ночь, и есть те, которые спят плохо. Их родители совершенно иначе понимают выражение «младенческий сон», и оно еще долго после того, как детка выросла, продолжает вызывать у них нервную дрожь. Укачивание ребенка на руках всей семьей по очереди, бесконечное хождение кругами по комнате, энергичное катание в коляске с исполнением всего знакомого песенного репертуара — и так еженощно. Сухой, сытый, ничего не болит, но спит только в ритме океанской качки…

Вроде уснул? Не успеешь прилечь — хнычет. Удалось проспать подряд хотя бы час — считай, повезло. В результате такой ночной вахты младенец утром бодр и весел, а несчастные родители похожи на зомби из фильма ужасов: глаза мутные, физиономии бледные, движения заторможенные. Голова не соображает, нервы на пределе, себя не помнишь, плакать хочется от усталости и недосыпания.

В свое время я перерыла весь Интернет в поисках способа научить малыша самостоятельно засыпать и хорошо спать всю ночь. Самый распространенный совет — создать ритуал засыпания. В определенное время — купание, тихие игры, кормление, укладывание. Все научно обосновано и в теории вроде бы должно срабатывать. Только на личном опыте не срабатывало. Прогулки перед сном вообще никакого влияния не оказали. Купание с добавлением настоя успокаивающих трав дало обратный эффект. Фото: Depositphotos

Возможно, свою проблему, как и многие родители, мы создали себе сами. В одной книге я прочла, что ребенок засыпает так, как вы его приучили. Если сон у малыша прочно ассоциируется с укачиванием на руках, распеванием песен, катанием в коляске — он этого и будет требовать. Потом, скажем, он кое-как уснул. Человек просыпается не единожды за ночь. А детский сон вообще не так глубок, как у взрослых. И вот ребенок проснулся — а никто его не качает, песен не поет, в коляске по квартире не раскатывает. Непорядок! О чем вам и будет незамедлительно сообщено.

Все это ясно, но вопрос, как переломить ситуацию, так и оставался открытым. В результате однажды ночью, когда мой семимесячный ребенок в промежутке с 21 до 23 часов проснулся шесть (!) раз, требуя укачивания, терпение мое лопнуло. Можете меня критиковать, но я взяла на вооружение метод доктора Спока. Он советует положить орущего ребенка в кровать и выйти. Стиснуть зубы и слушать его вопли, стоя за дверью. Заглянуть пару раз, чтобы убедиться, что ребенок не застрял между решеток кроватки или не свалился на пол, и снова оставить его одного. По принципу: кто кого переупрямит.

Уйти и оставить ревущего в голос сынишку было выше моих сил, поэтому я этот способ переделала под себя. Итак, однажды вечером я поступила следующим образом. Как обычно, выключила верхний свет, включила ночник, выкупанного и сытого сынулю подержала минут пять на ручках и с незаменимым «баю-бай» положила на кровать рядом с собой. Среди ночи я его часто брала в кровать к нам с мужем, и если мне везло, он мог и заснуть там после кормления. Так что поначалу малыша ничто не насторожило. Фото: Depositphotos

Я легла рядом, приговаривая «баю-бай», укрыла его одеялом и закрыла глаза, делая вид, что сплю. А дальше — все, как и можно было предположить. Одно радовало: ребенок в комнате не один. Лично меня это больше устраивает, потому что выдержать его рев из-за закрытой двери я бы не сумела. А так он рядом: я вижу, что он делает, а малыш не чувствует себя брошенным.

Конечно, он плакал, вертелся, комкал одеяло, карабкался на меня и сердито вопил. Хорошо еще, что соседи милицию не вызвали, решив, что мы истязаем младенца. Этот кошмар продолжался полчаса. Не знаю, чего мне это стоило, но я выдержала. Вспомнила все бессонные ночи и решила: дожму. Научится засыпать самостоятельно — лучше будет нам обоим, думала я, слушая детский плач и стараясь не разрыдаться сама. Фото: Depositphotos

На вторую ночь сынишка кричал уже гораздо меньше. На третью — похныкал для приличия, повертелся минут пять и заснул. Так и закончились наши ночные бдения.

Не призывая никого непременно последовать моему примеру, все же хочу предложить — попробуйте. И если вам и вашему малышу эта нехитрая методика поможет спать спокойно, я буду только рада.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

Никто не способен так радоваться наступлению вечера, как родители маленьких детей. Ведь как говорится в одной шутке – спящие дети это не только мило, но и наконец-то! Но именно вечером каждого родителя ожидает самая трудная задача – уложить ребенка спать. И прежде чем «наконец-то» наступит, придется сделать тысячу ритуалов. Принести ребенку воды, закрыть шторы, включить ночник, сводить на горшок, открыть шторы, снова принести воды и так до бесконечности. Немудрено, что после таких манипуляций бедные мамы и папы хватаются за голову с вопросом как приучить малыша засыпать самостоятельно. Сделать это непросто, но если запастись терпением все возможно.


Как приучить ребенка засыпать самому?

Наблюдая за тем, как неохотно малыши идут спать, взрослый человек вряд ли поймет истинные причины отказа от засыпания. А они в понимании детей более чем серьезны. Дети воспринимают сон не как долгожданный отдых, а прежде всего, как расставание с близкими и бездействие. Как это, закрыть глаза, попустить все интересное и какое-то время бездействовать? В маленькой головке ребенка такие вещи кажутся пугающими. Вот и превращается укладывание в постель в настоящее шоу со спецэффектами.

Однако, несмотря на то, что эта проблема касается едва ли каждой семьи, решить ее можно довольно просто. Главное – запастись терпением и научиться держать себя в руках. Но обо всем по порядку.

Первая проблема, с которой сталкиваются молодые мамы, заключается в том, что ребенок засыпает только с грудью. И тут же возникает встречный вопрос – а зачем на раннем этапе развития малыша и становления его психики отучать его от того, чего ему так не хватает? Вы, конечно, можете после кормления попытаться уложить ребенка в кроватку и наслаждаться его криками среди ночи, когда он обнаружил, что мамы нет рядом. Помните, что это лишь вам неудобно, когда ребенок спит рядом и чувствует ваше тепло. А для вашего крохи – это гарант гармоничного развития. Отлучая малыша от себя, вы рискуете получить агрессивную и невротичную личность. Поэтому задуматься над тем, как приучить грудничка засыпать самостоятельно, лучше всего подумать, когда ему исполнится 7-8 месяцев.

Вторая и самая глобальная проблема многих мам – время, когда ребенок засыпает только на руках. Этот этап переживают практически все семьи. Но и его можно довольно быстро пережить. Как именно – расскажем чуть позже.

Третья проблема – постоянные традиционные скандалы, которые закатывает 2-3 летний ребенок, который засыпает только с мамой или не хочет укладываться, пока не уснут все обитатели дома.

Решить все три проблемы можно с помощью одного и того же способа. Имя ему – метод Эствиля.

Как приучить ребенка засыпать в кроватке?

Уникальная методика, созданная несколько десятилетий назад, была опробована множеством родителей. Но прежде чем вы решитесь на нее убедитесь, чтобы во время приучения малыша ко сну рядом не было сердобольных бабушек или иных причин, которые могут сорвать эту затею.

Итак, что делает ваш ребенок, когда вы хотите уложить его спать? Конечно, он всеми способами добивается вашего внимания. Прикидывается тяжело больным, кричит, ругается и даже может вызвать у себя рвоту. Не стоит нервничать. Даже если внутри вас царит раздражение, не показывайте это и оставайтесь внешне спокойными. Переоденьте ребенка и вновь уложите его в кроватку. Некоторые родители оставляют малышей плакать и больше к ним не подходят – якобы устанет и сам уснет. Делать этого нельзя ни в коем случае! Возвращаться к малышу нужно! Но не затем чтобы его успокоить, заставит не плакать или снова взять на ручки и убаюкивать до умопомрачения. Вы пришли лишь по одной причине – показать ребенку, что вы не бросили его и по-прежнему его любите. С какими интервалами стоит посещать детскую комнату? Ответ на этот вопрос и заключается в методе Эствиля, рассчитанном на неделю, где каждый выход к малышу расписан по минутам:

1 день. Укладывая малыша спать, выйдите из комнаты и в первый раз вернитесь через минуту, второй и третий раз через 3 минуты, а дальше подходите каждые 5 минут пока ребенок не уснет.

2 день – возвращайтесь через 3 минуты (1 раз), 5 минут (2 раза), 7 минут все остальные разы.

3 день – 5 минут (1 раз), 7 минут (2 раза), 9 минут все остальные разы.

4 день – 7 минут (1 раз), 9 минут (2 раза), 11 минут все остальные разы.

5 день – 9 минут (1 раз), 11 минут (2 раза), 13 минут все остальные разы.

6 день – 11 минут (1 раз), 13 минут (2 раза), 15 минут все остальные разы.

7 день – 13 минут (1 раз), 15 минут (2 раза), 17 минут все остальные разы.

Используйте эту схему в любое время суток.

Когда ребенок начинает сам засыпать с помощью этого метода? Как правило, большинству родителей пробующих эту схему, приучить ребенка к кроватке удалось на 4-5 день. Самое сложное в этом методе – не срываться и бежать к плачущему ребенку. Нужно набраться немного терпения и осознать, что все ваши действия идут лишь на благо. Возвращаясь к ребенку, не включайте свет, не берите его на руки и не пытайтесь приобнять. Пусть он слышит лишь ваш голос. Говорите ему, что вы его не бросаете, что вы тоже идете спать и все малыши должны засыпать самостоятельно. Обязательно скажите, как вы любите своего ребенка. Если вам удастся собрать свою волю в кулак и четко следовать методу, то уже через несколько дней результаты превзойдут ваши ожидания. И тогда проблема как научить ребенка засыпать самостоятельно больше никогда вас не коснется.

 

Как научить новорожденного ребенка спать в своей кроватке самостоятельно

Влияние совместного сна в первые месяцы жизни на эмоциональную связь между мамой и крохой

Что же такого может бояться мама? Наблюдения показывают, что отсутствие «под боком» малыша ночью является причиной частой тревожности родителя. Это объясняется слабым контролем над состоянием новорожденного.

Мама вынуждена часто просыпаться, проверять спокойствие и самочувствие дитя, спящего в нескольких метрах. Совместный сон в первые месяцы – условие обязательное, и является важным мероприятием. Еще вчера малыш находился в утробе матери на протяжении 9 долгих месяцев, являлся единым целым с ней, был очень чувствительным к любым перепадам самочувствия и окружающей среды.

Такая тесная эмоциональная и физическая связь не должна прерываться резко. В первый год жизни у человеческого детеныша формируется так называемое «базовое доверие» к миру. Оно заключается в том, что младший член семьи, обитая в комфортной среде, делает для себя вывод, что жить – хорошо. А если возникают проблемы (свойственные грудничку в возрасте до года – голод, холод и т.д.), то мама тут же исправит ситуацию.

Такой вывод необходим для правильного формирования эмоционального здоровья человека, и за это ответственна мама, всегда находящаяся рядом. Стоит ли говорить о том уровне эмоциональной связи, которая возникает в этот год между ними?

Такого мнения придерживаются большое количество перинатальных психологов. Однако, такие выводы однозначно не подтверждены, и посоветовать на основе таких суждений практику совместного сна нельзя. Такого мнения придерживается известный телеведущий, врач-педиатр, к.м.н. Е.О. Комаровский. Посмотрите в видео его развернутый ответ на данный вопрос:



Как приучить засыпать самостоятельно в кроватке

Если вы решили приучить ребенка спать в отдельной кроватке, нужно запастись терпением. Ребенка нелегко заставить покинуть родительское ложе. Он будет протестовать, плакать, кричать. В более зрелом возрасте — пытаться выбраться из своей постели и перебраться на привычное место. Взрослые должны действовать решительно, всячески пресекать эти попытки. Через пару часов он утомится и заснет, это физическая необходимость, обусловленная природой.

Грудной возраст

Чтобы приучить грудного ребенка спать в своей кроватке, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Внимательно следить за поведением: при первых проявлениях усталости, укладывать в колыбель. Если делать это по расписанию, он будет капризничать, вертеться, проситься на руки.
  • Действовать на него на подсознательном уровне: создать связь между каким-либо привычным действием и укладыванием в люльку. Например, делать это после кормления или мытья.
  • Приучить, что кровать является только местом для сна. В ней нельзя играть и кормить его.
  • При кормлении подкладывать пеленку. Если грудничок заснет, так будет удобно переместить его в люльку. Пеленка сохранит материнский запах, новорожденному будет менее тревожно.
  • Создать условия, к которым младенец привык в животе. К примеру, заворачивать в хлопковую ткань. С пеленанием нужно быть осторожными и не делать этого после 2 месяцев, иначе малыш привыкнет, потом придется думать, как приучить ребенка спать незапеленованным.
  • Младенцу необходим тактильный контакт. Чтобы годовалого ребенка приучить спать отдельно, нужно за день возместить количество прикосновений. Можно гладить, обнимать, целовать его, чтобы он почувствовал себя нужным и любимым, но не брать часто на руки (так советуют специалисты).

Груднички легче расстаются со своими привычками, поэтому особых проблем не возникнет.

Старше двух лет

Когда малыш двух-трех лет спит вместе с родителями, это не является нормальным. Он должен ложиться в собственной кровати, желательно в своей комнате. Приложив некоторые усилия, можно научить спать отдельно и в этом возрасте:

  • Предложите ребенку самому выбрать кровать. В магазинах широкий ассортимент детской мебели: в виде машин, самолетов, кораблей, замков и т.д.
  • Приобретите постельные принадлежности, пижаму, которые будут ему по душе. Если он боится темноты, купите ночник.
  • Сходите в гости, где есть ребенок, уже привыкший ложиться в собственную кровать. Покажите и объясните своему малышу, что большие дети спят отдельно.
  • Проводите больше времени с ребенком днем, чтобы он устал и спокойно заснул, но следите, чтобы малыш не переутомился.

В двухлетнем возрасте обязательно нужно укладывать малыша отдельно, иначе приучить потом ребенка спать в садике будет проблематично.



Важность качественного и продолжительного отдыха

Сон – это время, когда наш организм восстанавливает силы от перенесенных дневных трудностей.

Чем старше человек, тем продолжительность нормального, достаточного сна уменьшается. Так происходит к наступлению зрелого возраста. Некоторые могут подумать, что у малышей нет оснований к утомлению, ведь они почти целый день лежат. Это в корне неверное мнение. Взрослый человек тратит около 1500 Ккал только лишь на поддержание организмом естественных процессов.

Новорожденный же растет с первых моментов своей жизни. Громадные энергетические запасы уходят на физическое развитие организма – рост костей, органов, развитие мозга. При этом, спать 20 часов в сутки – норма.

Ближе к годовалому возрасту продолжительность отдыха уменьшится, но останется на достаточно высоком уровне – около 14 часов. Цель, которую при этом преследует природа одна – полноценное, качественное развитие здорового детского организма.

Способы обучения самостоятельному засыпанию

  • Метод Вайсблута «Проплакаться до засыпания» заключается в том, что взрослые укладывают младенца в кроватку, уходят из комнаты и, игнорируя плач карапуза, дожидаются засыпания. Разработчик рекомендует применение метода с 4 месяцев и гарантирует быстрый эффект (3-4 дня). Минус в том, что создается стрессовая ситуация для всей семьи, продолжительный плач неблагоприятен для головного мозга ребенка. Метод подходит родителям с крепкой нервной системой.
  • Способ Фербера «Метод периодического контроля» заключается в том, что родители укладывают кроху в кроватку и оставляют его, периодически возвращаясь и успокаивая ребенка. Время между визитами к младенцу с каждым разом увеличивается: родители в первый раз возвращаются через минуту после ухода, во второй раз – через 5 минут, в третий – через 10 минут. Так до тех пор, пока младенец не уснет. Результата добиваются быстро, за 4-5 дней, но отрицательные стороны такие же, как и в предыдущем способе (стресс для всей семьи, возможный ущерб для головного мозга крохи).
  • Метод Трейси Хогг «Обняли – положили» состоит в том, что, уложив грудничка в кроватку, родители пытаются успокоить малыша с помощью шипения и похлопывания. Если это не помогает, берут кроху на руки, как только он успокаивается, кладут обратно. Так далее, пока ребенок не уснет. Разработчик гарантирует высокий результат, достигаемый медленными темпами. Этот метод не создает такой эмоциональной напряженности, как предыдущие, но и цель достигается не в таком быстром темпе и с большими усилиями.
  • Метод Элизабет Пейнтли заключается в поэтапном уменьшении помощи ребенку. На первом этапе взрослые успокаивают младенца до момента засыпания. На втором этапе утешают только до полусонного состояния. На третьем этапе усмиряют без поднимания на руки. На четвертом утихомиривают при помощи легкого прикосновения, потом убаюкивают кроху с помощью слов, на последнем этапе успокаивание происходит на расстоянии. Метод мягкий, не создает стрессовых ситуаций, требует от родителей терпения и довольно много времени для достижения результата.
  • Метод Кима Веста «Медленный уход» состоит в том, что, уложив ребенка в кроватку, один из родителей сидит возле нее на стуле и успокаивает кроху ласковыми словами и прикосновениями. Один раз в 3-4 дня стул отодвигается от кроватки и степень помощи грудничку уменьшается. Это один из самых щадящих способов обучения автономному отходу ко сну. Результат достигается очень медленными темпами, но процесс не травмирует психику ребенка.

Режим дня годовалого ребенка

Не всякий родитель сможет применить радикальные методы из группы «пусть плачет», и не всегда ему хватает терпения для освоения медленных способов.


Самостоятельное засыпание по спокойным методикам

Психологи предлагают еще несколько советов, как создать ритуал и научить ребенка засыпать самостоятельно:

  • Ребенку старше 2-х лет родители доводят до сведения, что он имеет свою кровать. Эту информацию повторяют многократно и хвалят кроху за сон в отдельной кровати.
  • Начинают обучение самостоятельному засыпанию с дневного сна.
  • Вместе с ребенком выбирают мягкую игрушку для совместного укладывания в кровать.
  • Прекращают активные игры не позднее, чем за полчаса до сна.
  • Обращают внимание на «сонные признаки»: зевота, потирание глаз и другие.
  • Проведение ритуала для засыпания (колыбельные песенки, сказки и другое) начинают за час до отхода ко сну.
  • Обязательно оставляют приглушенный источник света и открытую дверь в комнату.
  • Родители проявляют последовательность, настойчивость и твердость, не делая поблажек и послаблений.

Постепенность – главный принцип

Как уже было сказано – резко отказываться от того, чтобы спать вместе, крайне нежелательно. Малыш воспримет это негативно, ему будет казаться, что его бросили. Резко пропавшее ощущение родителя рядом с собой может привести к серьезным последствиям.

Ночной испуг может привести к необходимости в дальнейшем посещать невролога. Потому знать, как важно приучить малыша спать в кроватке постепенно и медленно, просто необходимо.

На первых стадиях можно сымитировать «отдельное» нахождение, поставив кроватку бок о бок с кроватью родителей. Так чадо будет рядом, в быстром доступе, под контролем, но уже в стенах своего ложе.

Со временем кроватку надо отставлять на большее расстояние, но в пределах одной комнаты. По мере готовности кроватку можно переставить в отдельную комнату. Но нельзя ни в коем случае отстраняться от дитя эмоционально, ссылаясь на мнимую его самостоятельность. Он должен всегда слышать родителей и понимать, что они рядом.

Чего нельзя делать, когда приучаете ребенка спать самостоятельно?

Не особо важно, в каком возрасте вы решили приучить малыша спать в своей кроватке, важно помнить те вещи, которые делать категорически нельзя.

  • Ругать малыша, если он плачет. Лучше сохранять спокойствие и терпение, показывая пример крохе. Раздражительное поведение родителей непосредственно отражается на самочувствии самого малютки.
  • Не стоит угрожать или бить ребенка. Данное поведение может совершенно отбить желание у малыша спать отдельно. И, в принципе, уснуть ему будет гораздо сложнее.
  • Игнорировать ребенка полностью. С одной стороны, не нужно вестись на крики и провокации ребенка, который пытается привлечь к себе внимание. Но с другой стороны, это совершенно не значит, что нужно закрыть ребенка в комнате и напрочь забыть о нем. Периодически стоит к нему заходить, а если плачет малыш на протяжении долгого времени, значит, кроха еще не готов к самостоятельному засыпанию.

Важно: Вооружитесь такой примерной схемой. Первый день заходите к нему в комнату или просто к кроватке спустя 5 минут, через каждые 2 минут. То есть, через 7, 9, 11, 13 и 15. На следующий день это уже будут 3 минуты, а еще через день увеличьте интервал до 4. Также выжидайте больше и первый визит. Ну и в завершение должна быть примерно такая схема: 15, 20, 25, 30, контрольные 30.


Ни в коем случае не кричите на малыша

Что мешает ребенку научиться спать одному

Та самая тесная эмоциональная связь и является причиной, по которой младенцу трудно спать одному. Разрывать связь трудно, а малышу это и не кажется необходимым.

Чувство защищенности и единства с мамой – комфортная среда, за пределы которой по собственному желанию крошка не рискнет выходить. Родители сами начинают процесс, оставляя грудничка наедине с мыслями о причинах перемен и чувством страха.

Плохой сон

Любой ребенок не хочет спать в своей кроватки один. Все, конечно, индивидуально, и зависит от возраста, в котором происходит процесс. Среди причин нестабильного сна грудничка можно выделить:

1 Если ребенку еще нет года, то на первом месте среди причин стоит необходимость кормления. Первые полгода кроха и не будет спать всю ночь, будет постоянно просыпаться. С течением времени ночной отдых будет составлять большую часть от общего времени сна. Такой регламент обусловлен необходимостью приема пищи. Отход ко сну должен происходить на сытый желудок.

2 Второй причиной могут быть некомфортные условия сна – низкая или высокая температура воздуха, влажность выше или ниже рекомендуемых значений. Комфортной температурой педиатры считают – 18-21°C, влажность – не менее 50%.

3 Третьей причиной, чаще касающейся годовалого или старше возраста – страх. Чего может бояться крошка ночью, спящий отдельно? В первую очередь, темноты. Фантазия крохи может очень испугать его в непривычной среде – темноте. Но это вовсе не означает, что нужно оставлять включенным свет в комнате, от этого потом трудно будет отучиться. Перед сном имеет смысл напоить малыша успокоительным чаем.

4 Еще одной причиной может являться дискомфорт в желудке. Этот орган у новорожденных еще только развивается и в первое время ничего не воспринимает, кроме маминого молочка или адаптированной смеси. Введение в рацион прикорма, как правило, протекает с возможными проблемами, от чего малыш плохо спит, часто просыпаясь. Если у малышика болит животик и ничего не помогает – наберите ему теплую ванну, а также сделайте массаж от колик. Вода расслабит уставшие мышцы и снимет боли.

Более подробно о причинах плохого сна новорожденного днем можно узнать здесь.

Негативные ассоциации со сном и частые ошибки родителей


Не оставляйте малыша одного, если он плачет, полежите рядом с ним, успокойте его
Ассоциации со сном – это тот набор чувств, которые возникают у малыша при упоминании об укладывании. Важно выработать правильные ассоциации к этому действу.

Малыша можно подготовить ко сну повторяющимися из дня в день простыми мероприятиями, которые предшествуют сну. Крайний на сегодня мультик, стакан молока, умывание, чистка зубов, чтение книжки, молитва.

Все, что угодно, но это должны быть простые действия, которые будут не в тягость и давать понять, что сейчас будет отход ко сну.

Если по вине родителей у ребенка выработаны негативные ассоциации со сном, то каждый вечер будет превращаться в битву, так как будет отсутствовать желание. Фактором может служить такая ошибка родителей, как оставление малыша в кроватке одного, когда он плачет. Родители могут попросту выработать у него негатив к процессу, так как он будет всегда связан со стрессом.

Также родители совершают такие ошибки, как активные игры перед засыпанием, думая, что, утомившись, чадо быстрее заснет. Напротив – игры возбуждают психику детей, равно как и просмотр телевизора перед сном.

Грудное вскармливание и сон

Одна из ассоциаций – кормление. Кроха в первые дни жизни и далее в течение первых месяцев засыпает сразу после кормления грудью. Просыпаясь, он вспоминает те условия, при которых ему было хорошо, при которых он отошел ко сну, и просит грудь мамы снова.

Такое положение дел на протяжении долгого времени приводит к непониманию мамой, чего на самом деле хочет малыш, просыпаясь – молока или успокоения. В сложившейся ситуации необходимо найти другой способ успокаивать его.

Основные методы переселения малыша

Как приучить ребенка спать без памперса ночью — полезные советы

Чтобы грудной ребенок захотел спать в своей кроватке, она должна быть удобной, комфортной, безопасной. До года не рекомендуют использовать одеяла, бортики, в связи с риском удушения младенца. Бортики оберегают ребенка от ударов и создают удобство, но, тем не менее, ребенок может уткнуться в них лицом. Особенно опасно, если малыш еще плохо переворачивается. Поэтому при использовании нужно быть внимательными и осторожными.

Дополнительная информация. Подушки не рекомендуют применять до достижения двух лет.

Существуют анатомические подушки, разрешенные с рождения. Рекомендовать их должен врач, часто нет необходимости в их использовании. Чтобы череп правильно сформировался, достаточно во время сна переворачивать малыша с одного бока на другой. К тому же дети много крутятся, и подушки, одеяла становятся просто бессмысленными, оказываются на другой стороне кровати. Пока ребенок не начнет уверенно переворачиваться, крутить головой, не нужно давать ему мягкие игрушки, опять же в целях безопасности.


Ребенок в кроватке с балдахином

Многие родители украшают кроватки младенцев балдахином. Когда малыш начнет садиться и сможет дотянуться до него руками, необходимо его убрать.

Использование метода замещения

Чтобы облегчить переезд в свою кроватку, можно дать ребенку игрушку с запахом мамы. Так ему будет легче уснуть, он будет чувствовать себя в безопасности. Игрушку можно оставить в кроватке и ненадолго выйти, сказав малышу, что она его охраняет и защищает. Затем поблагодарить ее. Скоро у ребенка появится ассоциация игрушки с надежностью и спокойствием. В какой-то мере она заменит маму. Это метод замещения.


Малыш спит с игрушкой

Можно несколько дней поспать на его простыне, чтобы остался запах мамы, и ребенок чувствовал его.

Метод успокоения

Малыш не всегда может одинаково хорошо засыпать и спокойно уходить в свою кровать. Возможно у него плохое настроение, самочувствие. На это тоже нужно обращать внимание. Если ребенок плачет, значит, ему необходимо внимание. Всегда нужно подходить и успокаивать малыша:

  • погладить его,
  • поцеловать,
  • поговорить,
  • спеть песенку.

Возможно, сразу не успокоится, взять на руки не запрещается. Потом положить в кроватку и там повторить весь ритуал отхода ко сну. Все дети отличаются друг от друга, им требуется разное время на переселение.

Главное в отселении – это уверенность, последовательность. Все члены семьи должны быть заодно. Необходимо больше внимания уделять малышу в дневное время, чтобы он не чувствовал себя обделенным и забытым. Тогда вопрос о том, как научить ребенка спать в своей кроватке, решится сам, ребенок по своему желанию уйдет на свое спальное место.

Плюсы раздельного сна

Раздельный отдых необходим не только для отдыха родителей. Это важный элемент становления личности, развития самостоятельности. Ближе к трехлетнему возрасту у детей наступает некий кризис. Они хотят быть самостоятельными, везде и повсюду появляется их «Я».

В этот момент важно иметь свою кровать, тем самым быть «как взрослый». Свое имущество – своя ответственность. Дополнительным плюсом будет научить маленького человека заправлять постель и требовать он него содержания своего «заведования» в заправленном состоянии. При этом не забывать подтверждать необходимость этого на собственном примере.

При появлении своей кроватки у деток появляется собственное пространство. Это может быть не отдельная комната, но это то место, где они сами себе хозяева. Если говорить о трехлетнем возрасте, то такая возможность им просто необходима. В таком случае чадо понимает, что одно из отличий взрослого человека от ребенка – это наличие своей «жилплощади».

Также не стоит забывать, что выспаться нужно всем членам семьи, и маме, и папе. И если совместный сон мешает это делать, нужно предпринимать действия по отучению ребенка спать вместе. Как это сделать, рассказывает доктор Комаровский.

Приучаем кроху к самостоятельности

Конечно, предусмотрительно поступают те мамы, которые просто не приучают малыша к совместному сну с самого начала. Но если оплошность была допущена, все равно необходимо ее исправлять. С чего начать

Отлучение малыша от маминой кровати не должно превратиться в бесконечный стресс для обоих!

Ребенок должен быть психологически готов к переезду на собственное место сна.

Каждая мама сможет интуитивно определить правильное время для переезда. Однако существуют рекомендации общего характера для этих целей:

  • ребенок отлучен от груди либо получает грудное молочко раз/два в день;
  • ребенок спит ночью не менее пяти часов подряд;
  • малютка не висит на руках родителей днями, а проводит в самостоятельных играх большую часть времени;
  • малютка спокойно просыпается утром один без плача;
  • у малыша появилось чувство собственности к своим вещичкам.

Со временем кроха перестает плотно прижиматься к маме во время ночного сна, реже просыпается и требует внимания. В таком психологическом состоянии малыша легче научить засыпать в собственной кроватке: он готов к переменам. Важно не отбить у ребенка желание спать вместе, а продемонстрировать преимущества сна в своей комнатке и любимой кроватке.

Чтобы крохе было не скучно спать, укладывайте вместе с ним и любимые игрушки. Это очень важно для малютки, потому что игрушки – часть его мира. С игрушками будет веселее и спокойнее. Если малыш отказывается переселяться в свою собственную резиденцию, укладывайте спать в его кроватке любимые игрушки – со временем он сам к ним присоединится.

Как приучить ребенка спать отдельно в другой комнате, если он привык спать с мамой? Для этого начните с малого: поставьте кровать рядом со своей, а спинку снимите. По мере привыкания к самостоятельности постепенно отдаляйте детскую кровать к стене. Со временем у вас все получится. Просто не спешите.

Когда не стоит заставлять ребенка спать отдельно


Не всегда процесс приучения к своей кроватке проходит без проблем. Ребенок запросто может закапризничать и отказаться спать отдельно. Придется его брать в свою постель и тогда хорошо выспаться проблематично всем
Как мягко приучить ребенка спать в своей кроватке – надо понимать, что процесс этот не моментальный. Иногда малыш может 2-3 дня адекватно реагировать на отдельное засыпание, а на четвертый день устроить концерт.

Если при выяснении причин выясняется, что это не хитрость, а, возможно, плохое самочувствие или неожиданный испуг, то имеет смысл сделать исключение.

Важно сохранить исключение именно в таком статусе, а не ввести это в правило. Постоянные уступки могут вернуть вас на линию старта.

Когда ребенку пора спать отдельно

Совместный сон, особенно в первые полгода жизни младенца, идет на пользу всем. Нет необходимости приучать грудничка спать в отдельной кровати. Когда удобно ему и маме, нет угроз для здоровья, жизни, совместный сон только приветствуется. До года велик риск внезапной детской смерти, поэтому родителям нужно обезопасить спальное место ребенка.

Удобный возраст для отселения

Новорожденный ребенок спит без проблем самостоятельно, при условии, что он сыт и находится в комфорте. Затем потребность в мамином присутствии возрастает. Она способна удовлетворить любые желания. Поэтому удобно спать вместе с малышом. Затем он растет, познает окружающий мир, его интересы меняются. Каждый день наполняется новыми эмоциями, впечатлениями, появляются новые страхи. Переживания отражаются на психоэмоциональном состоянии малыша, на качестве сна. Присутствие мамы облегчит переживания, создаст чувства комфорта, безопасности. Чем больше времени маленький человек проводит рядом с родителями, тем лучше для него, его развития.


Мама спит с ребенком

После 1,5 лет дети могут испытывать, переживать новые страхи: одиночества, темноты. Если такое происходит, лучше не прогонять ребенка из родительской постели. Подождать, когда этот период закончится, малыш сможет засыпать самостоятельно, без боязни. В 2,5 года дети становятся менее зависимыми от родителей. Им хочется иметь собственное пространство. Обычно сами просятся, уходят в свою кровать. У некоторых это происходит раньше. Есть дети, которые с рождения без проблем спят в своей кровати.

В возрасте 2-3 лет многие без переживаний переезжают в собственную постель. Это необходимо для развития корректной самооценки, индивидуальности ребенка. Наличие личного пространства, комнаты, кровати – основа для развития гармоничной личности. Возраст 2-3 года самое удачно время для переселения в свою кровать.

Лучшее время для отселения

Существуют другие мнения касательно возраста приучения к отдельному сну. Одни специалисты советуют перекладывать малыша в свою кровать сразу после рождения. Не обращать внимания на протест, крик, заставить спать одному. Считают, что это самый оптимальный способ уложить маленького человека, удобный для мамы и малыша. Она будет высыпаться, больше времени посвящать отцу ребенка, малыш вырастет здоровым и самостоятельным.


Ребенок плачет в кроватке

Другие специалисты рекомендую начать учить спать отдельно после того, как малыш начнет переворачиваться, сидеть, ползать. Когда станет более независимым, т.е. в возрасте 6-8 месяцев. Считают, что оттягивание этого события только усложнит ситуацию, ребенок в более сознательном возрасте не захочет спать отдельно. Многие самостоятельно начинают засыпать отдельно в год, два без проблем, истерик.

В любом случае все зависит от ребенка, настроя родителей. Все разные, любой процесс требует индивидуального подхода. Главное – быть уверенным в своем решении и придерживаться намеченного плана. Дети чувствуют сомнения родителей, неуверенность и не понимают, как им себя вести. Отсюда начинаются слезы, крики, переезд превращается в мучение.

Шаги успешного приучения к отдельному сну

Можно выделить 4 шага, чтобы знать, как приучить ребенка к кроватке:

  1. Поиск резервного успокоительного для малыша, заместив им пустое кормление грудью.
  2. Переселение в кроватку и постепенное ее отдаление.
  3. Выработка и применение верных ассоциаций отхода ко сну.
  4. Выработка правильной реакции на капризы дитя при отдельном сне.

С возрастом режим и ритуал засыпания меняются. Это нормально и естественно. Та самая колыбельная и мамина грудь, что требовались новорожденному, превратились в книжку и стакан молока. У каждого родителя на это свой взгляд.

В целом же, для выработки режима требуется ежедневное повторение каких-то действий. Доказано, что для формирования привычки необходимо около 21 дня. Потому стоит учитывать данный факт и закладывать в настраивание ритуала именно столько времени.

Изменение режима – это нормально, когда оно происходит в хорошую сторону. Не надо забывать, что за те же 21 день привычка может быть забыта, при ее отсутствии. Всегда следите за соблюдением ритуала в вечерний час.

Своевременный отход ко сну

В своей практике педиатры рекомендуют укладывать детей спать:

  • летом – не позднее 21:00;
  • зимой – не позднее 20:00.

Своевременный отход ко сну – залог здоровья малыша, он позволяет ему проспать столько, сколько необходимо для его возраста.

Не стоит пренебрегать рекомендациями, если распорядок дня родителей позволяет это сделать.

При таком развитии событий ваш крошка будет спать до 6-7 часов утра и проснется выспавшимся. Это как раз то время, когда многим родителям пора собираться на работу.

Шаги к самостоятельному засыпанию

Как приучить ребенка спать ночью без кормления

Можно научить ребенка засыпать в своей кроватке после наступления 6 месяцев. До этого возраста связь с мамой очень сильная, ребенку постоянно нужно ее присутствие.

Важное правило с рождения

Рекомендуют не приучать ко сну после еды, касается малышей на грудном и искусственном вскармливании. Это можно делать с рождения. В вечернее время при кормлении малыша не ложиться, не выключать свет, чтобы не возникало желания спать. Тогда в дальнейшем проблем с тем, как приучить ребенка к кроватке, будет меньше.

Грудь, бутылочку можно заменять соской. Но давать ее только на период засыпания. В противном случае малыш может привыкнуть к ней, длительное и частое ее использование провоцирует развитие неправильного прикуса. После того, как малыш научится засыпать без еды, нужно постепенно отучить от соски.


Малыш спит с соской

После года можно заменять ночные кормления водой. С детьми на искусственном вскармливании этот процесс происходит гораздо проще. Они практически с рождения могут спать всю ночь без перерыва. Малыши на гв просыпаются часто, ищут маму, чтобы она помогла снова погрузиться в сон. После года это уже привычка, неспособность самому вернуться ко сну.

Поэтому постепенно нужно отучать малыша от частых ночных прикладываний к груди. Необходимо физически отдаляться от ребенка. Для разделения пространства, но несильного отдаления от малыша, можно снять бортик с детской кровати и придвинуть вплотную к спальному месту родителей. При желании малыш сможет перебраться к маме, но постоянно рядом находиться не будет.


Кроватка малыша рядом с родительской постелью

Режим дня

Нужно наладить режим дня, он важен в любом возрасте. Время отхода ко сну должно приблизительно совпадать каждый день. Это своего рода привычка, но полезная. В определенное время малыш уже будет готов к ежедневным ритуалам, подготавливающим ко сну. Соблюдение режима полезно, чтобы не допустить перевозбуждения ребенка. Когда пропущено время готовности ко сну, ребенок устал, но продолжает играть. Ведет себя активно, выглядит бодро, но эмоционально он уже перегулял. Тогда дети плохо засыпают, сон неспокойный, прерывистый.

Совет. Если ребенок засыпает на руках, привык к укачиванию, нужно постепенно уходить от этого. Можно сокращать время проведения малыша на руках перед сном, пораньше класть его в кроватку.

Сколько отдыха нужно малышу в сутки и гормон стресса

Для разного возраста продолжительность сна отличается. Чем старше человечек, тем больше этот показатель приближается к нормальному значению в 8 часов в сутки.

Для новорожденных показатель больше. Кроха спит почти 18-20 часов в сутки, но очень интервально. Постепенно основная часть отдыха будет переходить в ночной период.

Усредненная потребность в отдыхе по часам для каждого возраста представлена в таблице:

ВозрастКоличество часов днемКоличество часов ночью
1 неделя8-108,5
1 месяц7-88,5
3 месяца5-610
6 месяцев4-4,510
9 месяцев3-3,511,5
1 год2,5-311,5
2 года2-312
3 года2-2,511
4 года1,5-211,5
5 лет1-1,511
6 лет1-1,510,5
7 лет1-1,510

При недостатке сна в организме маленького человека вырабатывается повышенное количество кортизола, гормона стресса. По этой причине кроха становится капризным, непослушным.

Также снижается иммунитет, возможно возникновение аллергических реакций, воспалений, заторможенности нервной системы. Если к этому добавляются другие факторы стресса (ссоры, нездоровая обстановка дома), то это может привести к различным психоневрологическим отклонениям.

Поэтому очень важно следить за тем, чтобы ребенок отходил ко сну вовремя, не перегуливал, а также отдыхал достаточное для его возраста количество часов.

Итог

Процесс привыкания ребенка ко сну самостоятельно у всех проходит по-разному. Одни груднички спокойно спят самостоятельно после исцеления от коликов, а некоторые дети и в три года не желают спать без мамы. Это зависит от особенностей психики.

Нельзя через силу заставлять ребеночка спать отдельно. В грудничковом возрасте ему может не хватать материнского тепла (символа защиты), а с полутора лет ребенка могут мучить ночные страхи. Если малыш с плачем прибегает в комнату родителей среди ночи, значит, что-то его пугает. Не следует отталкивать ребенка и наказывать его: следует выяснить причину испуга.

Если ребенка не мучают ночные страхи, но он не желает находиться в одиночестве, значит, вопрос в недостатке внимания со стороны родителей. Вам необходимо обсудить проблему с детским психологом, найти варианты решения вопроса. Нельзя ругать и наказывать взрослого ребенка за отказ спать в одиночестве: необходимо выяснить причину.

Очень важным моментом является своевременное приучение первого ребенка к самостоятельному сну, если вы ожидаете второго малютку. Если вы не научите первенца спать в своей собственной комнате, с появлением нового члена семьи начнутся большие проблемы. Он займет место первенца у мамы в комнате! Детской ревности и других негативных проявлений не избежать. Поэтому благоразумно решить этот вопрос заранее.

Сколько времени займет процесс приучения к самостоятельности, никто не знает. Это может занять неделю времени, а может растянуться на полгода. Терпение, упорство и благожелательное настроение мамы решат проблемы любой сложности.

Комфортные условия в помещении

Комфортные условия очень сильно связаны с качеством отдыха. Температура воздуха, влажность, тишина, освещение. Все должно быть продуманным и соответствовать требованиям.

В частности, оптимальной температурой в помещении, где находится маленький, педиатры считают – 18-21 °С, влажность – не менее 50%. Несоблюдение таких норм приведет к возможным недосыпам, головным болям, частым пробуждениям малыша. Опасно ли новорожденному спать на животе – читайте здесь.


Любимая игрушка успокаивает малыша в любом возрасте, не игнорируйте этот факт

Игрушка для ребенка – друг, который всегда слушает и смотрит в глаза. Любимая игрушка в руках – часть «своего» рядом. Не стоит пренебрегать просьбой взять с собой в кроватку игрушку, с ней малышу будет спокойней спать.

Не забывайте и про ночное освещение. При приучении к отдельному сну частых посещений крошки не избежать. Необходимость в кратковременном освещении комнаты возникает постоянно.

Для комфортного, мягкого и слабого освещения используйте ночник. Это может быть детский ночник, который к тому же будет интересен и вашему непоседе.

Большинство родителей приобретают детскую кроватку еще до рождения чада. Это понятно, ибо она понадобится сразу после рождения. Да и само приобретение ее является просто приятными хлопотами, связанными с рождением малыша.

Кроватка должна отвечать требованиям безопасности, не опрокидываться, не иметь острых углов и опасных мест, механизмов. Для дитя старшего возраста выбор кроватки – особое мероприятие. Поскольку он становится самостоятельным – спросите у него, какую кровать он хотел бы иметь.

Конечно, в 2 или 3 года он вряд ли сможет рассказать сам о своих желаниях, но принять участие в процессе он должен обязательно. Рассмотрите с ним кроватки в магазине, пусть он выберет то, что ему понравилось. А такая кроватка найдется – ведь сегодня на любой детской вещи присутствуют персонажи любимых мультфильмов.

Что нельзя делать

Нельзя оставлять грудничка плакать в одиночестве в своей кроватке.

У ребенка вместе с пережитым стрессом сформируется негативное отношение к кроватке вплоть до испуга.

В таком состоянии будет очень нелегко приучать спать самостоятельно.

Нельзя оставлять младенца в одиночестве в полной темноте – испуг неминуем. Всегда оставляйте включенный ночник. Даже старшему ребенку необходимо включать ночник или сделать доступным выключатель. Многие дети страдают ночными страхами, поэтому не следует осложнять ситуацию.

Нельзя оставлять кроху играть в кроватке днем – для этого есть манеж. У малютки может сформироваться неправильное представление о назначении кроватки, и спокойно засыпать в игровом месте он не сможет.

Нельзя переселять малыша на новое место, если:

  • он только что оправился от болезни;
  • у крохи начинают резаться зубки;
  • он перенес стрессовую ситуацию;
  • ему поставили прививку;
  • вы приучаете его ходить на горшок;
  • вы поменяли место жительства.

Нельзя укладывать кроху спать отдельно, если он:

  • родился с малым весом;
  • был травмирован при родах;
  • появился в результате кесарева сечения;
  • имеет кожные заболевания.

Не следует укладывать новорожденного ребенка отдельно, если за ним днем ухаживает няня/бабушка. Постоянное отсутствие мамы негативно скажется на психике малютки.

Также не следует укладывать в отдельной кроватке чрезмерно возбудимого и плаксивого ребенка.

Навык самостоятельного засыпания


Первое и главное требование – кроватка должна быть безопасной для ребенка. С каким она будет функционалом и внешним видом – уже дело вкуса
Этот навык и есть конечная цель вашего пути к отдельному сну. Этап выработки навыка самостоятельного засыпания – трудное испытание.

Все описанные выше методы-ассоциации и ритуалы – помогут в этом. Если малыш ложится спать уже в расслабленном состоянии, то шансы, что он уснет быстро, очень велики.

Но в любом случае не надо приучать чадо к постоянному присутствию рядом с его кроваткой. С человечком трех лет уже можно договариваться, заранее определив, что после прочтения сказки будет выключен свет, и родитель, пожелав спокойной ночи, уйдет из комнаты. Залогом успеха в этом деле является спокойствие родителя и комфорт ребенка. Дополнительную информацию по поводу того, как уложить ребенка спать, можно из этой публикации.

В случае с новорожденным, если возникает проблема быстро успокоить ребенка есть несколько способов:

  • Покачивание – воссоздание привычного движения в утробе;
  • Прикосновение – физический контакт;
  • Воссоздание знакомых крохе звуков;
  • Кормление грудью.

Если просыпается ребенок 2-3 трех лет, то целесообразно выяснить причину пробуждения и устранить ее.

С чего начать?

Совсем не обязательно торопиться приучить ребенка ко сну в своей кроватке и самостоятельному засыпанию одновременно. Такой ход может не понравится малышу и привести к капризам. Сначала лучше сделать так, чтобы младенец привык спать в своей кроватке. Вам придется сидеть с ним, поглаживать его, петь колыбельные или читать книги. Зная, что взрослые рядом, грудничок будет чувствовать себя в безопасности и спокойно заснет.

Вы можете придвинуть детскую кроватку вплотную к вашей, или даже снять с нее боковую стенку, создав тем самым единое пространство.

Проснувшись ночью, малыш увидит, что вы все еще близко с ним, и не будет сильно беспокоиться. Если младенец все же попросится к вам, попробуйте его уложить в его кроватке поглаживаниями. Если же это не поможет, можете переложить его к себе.

Некоторые мамы практикуют перекладывание ребенка в его кроватку уже после того, как он уснул. Подобный метод удобен, так как малыш быстро засыпает с мамой, а потом спокойно спит, поначалу уверенный в том, что она рядом. Но, проснувшись ночью не с матерью, а в своей кроватке, младенец начнет плакать, а при повторяющихся раз за разом «вероломных» перекладываниях, станет беспокойно и тревожно спать, поскольку не будет уверен в своей безопасности.

Когда ребенок спит ночью с родителями, он постоянно телесно с ними контактирует. Чтобы безболезненно приучить малыша к сну в своей кроватке, вам нужно в течение дня компенсировать количество этих прикосновений, чтобы дитя чувствовало себя окруженным лаской и теплом. Важно не брать его на руки, а именно поглаживать, целовать и показывать свою любовь.

Отмечается, что дети на грудном вскармливании сложней приучаются ко сну в своей кроватке, особенно если малыши кушают по требованию. Такой ребенок сильней привязан к матери и постоянно в ней нуждается. Если вы твердо решили переложить малыша в его кроватку, вы будете вынуждены вставать ночью несколько раз, чтобы покормить малыша и уложить его спать.

Традиции укладывания детей в разных странах

  • Американцы – ярые противники вместе спать, и с раннего детства знают, как приучить малыша засыпать самостоятельно и спать всю ночь в кроватке.
  • У японцев, наоборот, данная методика очень долго практикуется, так как для их культуры очень важна близость между членами семьи.
  • Итальянцы полностью солидарны с японцами, и для них укладывание отдельно – это показатель нелюбви к своему дитю.
  • Немцы и австрийцы очень строго относятся к распорядку дня, поэтому с рождения прививают это и младшим членам семьи.
  • В Кении, Новой Гвинеи, Эфиопии принято спать следующим образом: мальчики с папами, девочки с мамами. Шведы предпочитают отдыхать вместе с детьми, так как считают, что это сближает их.

Сонный ритуал

Детская психика устроена особенно: малышам необходима стабильность и предсказуемость. Пока ребенок не вырос и не почувствовал себя самостоятельной единицей общества, он нуждается в защите родителей. Время ночного сна может восприниматься ребенком как разлука с мамой. Поэтому у родителей должен быть выработан и согласован четкий план по организации переселения крохи в свою комнату. В этом может помочь и “сонный ритуал”.

Что это такое? Это своеобразная семейная традиция отхода ко сну. В одно и то же время мама начинает подготавливать ребенка ко сну:

  • купаемся в ванночке;
  • пьем теплое молочко;
  • чистим зубки;
  • включаем ночничок;
  • укладываем игрушки спать;
  • и так далее.

В вашей семье может сложиться свой собственный сонный ритуал. Главное, проводить его надо всегда в один и тот же час при одинаковых действиях. В сонном ритуале должны участвовать и игрушки: ведь они составляют часть мира ребенка. С ними карапуз будет ощущать себя в своей кроватке уверенно.

Если вы приучаете к самостоятельности уже большого ребенка (два года и старше), можно приурочить сонный ритуал к чтению любимых сказок. Малыш быстро уловит связь между чтением сказок и подготовкой ко сну и будет спокойно воспринимать этот процесс.

Почему ребенок не спит в своей кроватке?

Вы всегда спали с малышом, а сейчас решили перевести его в отдельную кроватку… Как научить ребенка спать в кроватке? Как помочь ему привыкнуть спать отдельно от Вас? Давайте разбираться как это сделать бережно и эффективно.

При приучении к детской кровати важно учитывать возраст Вашего карапуза. До 6 месяцев ребенку сложно быть в «разлуке» с мамой и спокойно спать на большом расстоянии. Но совместный сон может быть небезопасным. Лучшим решение для детей до года является приставная кроватка или кроватка со снятым бортиком, вплотную приставленная к родительской кровати.

ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ И ВАРИАНТЫ РЕШЕНИЙ

1. Привык спать с мамой. Ее тепло, сердцебиение, запах, малыш чувствует маму под бочком или ее объятия, а это также определенная компрессия, которая помогает избежать непроизвольных вздрагиваний. Всё это помогает ребенку расслабиться, и взрослея – он привыкает спать с мамой. Однако с возрастом ему важно находить свои способы успокоения. Но как их найти, если мама не дает ему возможность, когда он спит всегда с ней? Помните, ребенку нужно стабильное собственное место для сна. С возрастом ребенок понимает, что есть его территория и его место, и территория взрослых.

Если малыш всегда спит с мамой, он воспринимает кровать родителей как свою кровать.

2. Сильная связь с ГВ или бутылочкой, частые ночные кормления. Тут проанализируйте, стимулирует ли Вашего малыша запах грудного молока? Он легче укладывается с папой или бабушкой? Если да, то, вероятно, отселение сделает сон малыша крепче и он не будет пробуждаться от запаха молока и по привычке не требовать его у мамы.

3. Недостаток мамы днем. Если малышу не хватило общения с мамой в течение дня, то он будет требовать его перед сном и ночью. Так он компенсирует недостаток взаимодействия со взрослым, привлекает внимание к себе. В таком случае важно уделить внимание более насыщенной подготовке ко сну (ритуалам для засыпания). Помните, что сон воспринимается малышом как разлука с мамой. А потому отнеситесь спокойнее к моменту укладывания, посвятите это время только Вашему чаду. Насытившись Вашим вниманием, прикосновением, голосом, ему легче будет расслабиться и успокоиться, он будет реже требовать Вас ночью.

4. Обострение страха разлуки с мамой в периоды кризисов развития и при психологической сепарации (отдалении и взрослении). Это касается и тех деток, которые не могут и 10 минут побыть без мамы. Это говорит о том, что не готов ребенок еще что-то делать сам без мамы или мама ему не дает эту возможность. Стимулируйте своих малышей к самостоятельности: будь то 6-месячный пупс (помогайте ползать, осваивать новые навыки), будь то 2ух летний крепыш (давайте возможность самому одеться на прогулку, пусть даже это займет больше времени, не делайте это за него, лучше покажите, объясните, дайте возможность осваивать новые задачи, учиться и развиваться).

5. Мама сама ищет контакта с ребенком (во время болезни, когда маме грустно одной, разлука мамы и ребенка сразу после родов). Так мама спасается от своих страхов, одиночества, грусти. И тут нет правильных ответов – слушайте себя: если Вам легче, когда малыш рядом, то пусть он будет рядом.

6. Болезнь, плохое самочувствие ребенка, стресс (приучение к горшку, начало посещения детского сада, уход от грудного вскармливания, выход мамы на работу). В периоды болезни и стресса малыш нуждается в большем контакте с мамой, а потому хочет быть с ней всегда: так он легче успокаивается и быстрее поправляется. Уделяйте ребенку больше внимания днем, увеличьте тактильный контакт (объятия, поцелуи, поглаживания), проводите более насыщенное и приятное время перед сном (ритуалы для засыпания). Лучше дождаться более благоприятного периода, когда малыш адаптируется к новым событиям.

7. Трудности в супружеских отношениях. Зачастую протест малыша засыпать в своей кроватке является отражением напряженных отношений в паре. Взрослый на подсознательном уровне не хочет сближаться с партнером или мириться с ним, затаил обиду или избегает сексуальных связей, поэтому ребенок не укладывается в своей кровати и под любым предлогом возвращается в родительскую (вернее возвращает его сам взрослый). Тут может помочь откровенный разговор с партнером или консультация семейного психолога.

8. Переутомление или перевозбуждение ребенка перед сном. Активная деятельность или возбуждающие действия перед сном сбивают ребенка с сонного состояния, взрослые пропускают «окно сна» (благоприятное время для укладывания), и малышу уже трудно самостоятельно успокоиться, требуется мамина активная помощь. Поэтому старайтесь избегать шумных игр и новых игрушек, перевозбуждения и просмотра телевизора за 2 часа до сна и вовремя укладывайте на сон малыша.

9. Неподходящие условия сна: дискомфорт, жаркая пижамка, холодно, неудобный матрас, наличие подушек и одеяла. В целях безопасности стоит убрать из кроватки лишние предметы. Проветривайте перед сном комнату, затемняйте пространство на время сна, подберите удобную одежду, выбирайте качественные кроватки и матрасы.

10. Ночные кошмары и страхи с 1,5 лет. Если малыш просыпается оттого, что испугался чего-то во сне, боится засыпать в новой обстановке, тут помогут «спреи от монстров», ночники с таймером для тех, кто боится темноты, добрые сказки на ночь (сказкотерапия), проигрывание страхов во время игры днем, а также обращение к детскому психологу. Помните, что малыш нуждается в Вашей поддержке: успокойте его, пожалейте, но для этого не нужно брать его в свою кровать снова, а лучше отвести обратно в его кроватку и посидеть там до тех пор, пока малыш не уснет.

КАК ПРИУЧИТЬ МАЛЫША СПАТЬ В СВОЕЙ КРОВАТКЕ?

  • Постепенное приучение. Если ребенок достаточно взрослый, можно поговорить с ним (про плюсы быть взрослым, как это здорово), обсудить, что Вы можете сделать с кроваткой, чтобы ему было там приятно и нестрашно.
  • Придвинуть кроватку к своей, сравнять уровни, обеспечить безопасность. Так ребенок ощущает и свою территорию и чувствует, что родители рядом.
  • Положительное впечатление. Чтобы Ваш карапуз захотел спать с своей кроватке, нужно, чтобы у него возникло желание и интерес к ней. Взрослые могут помочь сформировать положительное впечатление: для малышей – игры в кровати в «Ку-ку», «На-дай» на этапе приучения, для более взрослых – выбор вместе постельного белья, ночника, самой кровати, можно украсить ее воздушными шарами, бантами, рисунками. Но помните, что потом кроватка – это место для сна, где нет игр.
  • Можно завести сонного любимца, игрушка, которая будет как друг для малыша, будет служить ему защитой и поддержкой.
  • Создайте положительные ассоциации со сном, разнообразьте подготовку ко сну, добавьте приятные расслабляющие действия, которые повторяются перед сном и настраивают ребенка на спокойное и сонливое состояние. Тут может увеличиться длительность ритуалов для засыпания, пока малышу требуется больше времени с мамой перед сном.

ЧАСТЫЕ ОШИБКИ РОДИТЕЛЕЙ

— Если Вы хотите, чтобы ребенок спал в детской кровати, не используйте кроватку как манеж, когда маме надо отлучиться по делам. Ребенок будет воспринимать потом кроватку как карцер или наказание.

Избегайте неприятных процедур в кровати (например, ребенку неприятно, когда ему чистят носик – перенесите эту процедуру в другую комнату).

Будьте последовательны в своих действиях. Если один день ребенок спит в детской кровати, на второй день мама берет к себе, так взрослые сбивают своего малыша. И он привыкает добиваться своего более длительным криком.

И напоследок, помните, что выбор за Вами, где спать Вашему ребенку – с Вами или отдельно в своей кроватке.

Чаще не ребенок принимает решение спать с родителями, это родители позволяют малышу спать с ними.

Тогда задайте себе вопрос: почему я хочу, чтобы он спал в отдельной кроватке? Почему я не возвращаю его на свое спальное место? Если это про «так удобно, меня всё устраивает», то и проблемы нет. Если это про то, что у Вас нет сил и терпения, то важно уделить внимание своему отдыху. Помните, что родители показывают рамки, правила и границы дозволенного. Просто важно проявить последовательность и настойчивость. Ведь когда мама отдохнувшая и в настроении, то ей легче подняться, успокоить малыша, пожалеть его и помочь заснуть в его кровати.

СовместныйСон УсловияСна АссоциацииНаСон СамостоятельноеЗасыпание

Что делать, если малыш отказывается

  1. Нужно постепенно адаптировать его к этому. Поначалу будет тяжело, вы столкнётесь с сильными сопротивлениями. Важно укладывать кроху, как днем, так и ночью исключительно в кроватку. В первый раз делайте это в светлое время суток, так малышу будет проще адаптироваться. Если вы уже начали процесс приучения карапуза к самостоятельному сну, не жалейте ребёнка и не кладите в свою кровать, пути назад уже нет.
  2. Детская кроватка должна быть местом для сна. Поэтому не стоит оставлять в ней карапуза, обложенного игрушками со всех сторон. Для игр лучше использовать манеж или просто умостить кроху на одеялке посредине пола.
  3. Устройте целый спектакль из переезда на новое место.
  4. Если у вашего малыша ещё нет распорядка, составьте его. Ребёнок должен приучаться спать по часам в одинаковое время каждый день.
  5. Купайте малютку перед тем, как ложится спать, делайте расслабляющий массаж.
  6. Почитайте сказки перед сном. Положите ребёнка в кроватку, спойте колыбельную при постоянном покачивании кроватки.
  7. Если вашему ребёнку год, а он всё ещё не хочет спать в кроватке, попробуйте поговорить с ним, как с взрослым, постарайтесь объяснить, что у мамы с папой своя кровать, а у крохи своя, его кроватке одиноко и она сильно скучает по вашему карапузу.
  8. В начальный период лучше разрешать малышу засыпать в кроватке с включённым ночником.
  9. Перевезите вместе с карапузом его любимую мягкую игрушку.

Теперь вы знаете, какие причины могут провоцировать у ребёнка нежелание спать в собственной кроватке. Также вам стало известно, что существуют случаи, когда малыша не следует укладывать спать отдельно от мамы. Если вы хотите приучить карапуза спать в своей кроватке, запаситесь терпением, не занимайтесь попустительством, соблюдайте все рекомендации и советы. Желаю удачного переезда на новое место!

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно: советы родителям

Полноценный сон – одно из важнейших условий для нормального развития ребенка. Именно поэтому необходимо уделять должное внимание проблемам, связанным с детским сном. Одной из таких проблем является неумение или нежелание малыша засыпать без помощи мамы и папы. Этот вопрос может коснуться как родителей младенца, так и родителей более взрослого ребенка. Как приучить ребенка засыпать самостоятельно без слез и истерик?

Может ли ребенок до года заснуть сам?

Большинство из тех, кто стал родителями совсем недавно, даже не помышляют о том, чтобы их младенец засыпал сам. Практически в каждой семье создаются целые ритуалы, призванные помочь уложить ребенка спать. Но специалисты утверждают, что даже не достигший годовалого возраста малыш способен самостоятельно укладываться на дневной и ночной сон, если его вовремя этому научить. Исключения касаются лишь новорожденного ребенка: дети до 4 недель еще слишком нуждаются в маме, ведь они пока не адаптировались к окружающему миру. Таких малюток обучить чему-то невозможно, но вполне в силах мамы и папы помочь своему малышу заснуть быстрее и легче. Для этого можно использовать:

  • пеленание. Для новорожденного гораздо привычнее чувствовать себя несколько стесненным: это позволяет ему ощущать себя так, как будто он до сих пор находится в мамином животе. Правильное пеленание способствует тому, что грудничок засыпает в тепле и комфорте;
  • спокойная музыка, мамино пение или другие приятные для грудного ребенка звуки. Можно включать для младенца медленную классическую музыку (в том числе специально адаптированную для новорожденных) или тихо петь колыбельные. Нежные мелодии и мамин голос всегда действуют на грудничка успокаивающе. Под «другими звуками» подразумевается так называемый белый шум. Это может быть звук водопада, льющейся воды, шипение радиоволны;
  • нежные похлопывания. Если мама прижмет младенца к себе и будет слегка похлопывать его по спинке или попе, ребенок уснет быстрее. Легкие ритмичные движения успокаивают малышей.

Пока кроха еще совсем маленький, использование укачиваний вполне допустимо. Для этого может использоваться коляска, специальный детский шезлонг, автокресло и, конечно же, мамины руки. Но перед тем как укладывать новорожденного таким образом, попробуйте оставлять его засыпать самостоятельно. Если он не нуждается в укачиваниях и вполне способен уснуть без крика и плача, полежав некоторое время в кроватке, это просто замечательно. Вполне возможно, что и в дальнейшем он будет засыпать сам. Если же укачивания – это основной метод, позволяющий уложить младенца спать, то необходимо отказаться от них уже тогда, когда малышу исполнится 2 месяца. Чем старше ребенок, тем труднее научить его засыпать без длительного качания в коляске или на руках.

Для детей 2-4 месяцев правила несколько меняются. Вы по-прежнему можете использовать пеленание и колыбельные, если это помогает малышу уснуть самостоятельно. Ребенок заснет быстрее, если будет слегка уставшим: для этого перед ночным сном он должен бодрствовать не менее полутора часов. Можно и нужно в это время искупать младенца, это способствует лучшему засыпанию и более крепкому и спокойному ночному отдыху. У детей в возрасте до года силен сосательный рефлекс, поэтому можно в разумных пределах использовать пустышку. Соска помогает ребенку успокоиться и быстрее уснуть – при условии, что малыш сухой и сытый. Если кроха лежит в кроватке и ворочается, но при этом не плачет, не торопитесь брать его на руки. Побудьте рядом, но не разговаривайте и не играйте с ним. Если малыш будет знать, что мама поблизости, он почувствует себя в безопасности и в конце концов спокойно отойдет ко сну.

Как приучить ребенка спать в 1 год

Годовалого ребенка приучить засыпать самостоятельно уже гораздо труднее, чем грудничка. Отчасти это объясняется тем, что в таком возрасте у малыша нередко наблюдается кризис 1 года, одним из проявлений которого является острая необходимость постоянного присутствия мамы. Годовалый малыш воспринимает себя и маму как единое целое и просто не может представить, что она куда-то исчезнет. Когда мать уходит из комнаты, ему кажется, что она больше никогда не вернется. С другой стороны, дети в возрасте 1 года уже вполне успешно манипулируют родителями и заставляют их подчиняться своим правилам. Поэтому во избежание слез и криков многие мамы и папы предпочитают часами укладывать ребенка спать, вместо того чтобы научить его засыпать самостоятельно. Но продолжаться это может бесконечно, а ребенок будет лишь укрепляться в своей привычке. Поэтому отучать его от подобного способа засыпания нужно как можно раньше.

Чтобы научить малыша засыпать самому, нужно сначала подготовить его, иначе можно встретить очень резкое сопротивление с его стороны. Для этого необходимо придерживаться нескольких важных правил:

  • по возможности придерживаться режима дня. Многие дети в годовалом возрасте уже вполне способны есть, гулять и спать по определенному расписанию. Их маленький организм быстро привыкает к такому образу жизни, поэтому настроиться на ночной сон этим детям гораздо проще, чем тем, кто все время ложится спать в разное время;
  • спокойно объяснять малышу, почему он должен засыпать сам и в своей кроватке. Расскажите ему, что он уже большой, смелый и все умеет делать самостоятельно. Конечно, это действует не сразу и не всегда, но пренебрегать этим пунктом не стоит;
  • выработать свой собственный ритуал отхождения ко сну. В каждой семье это происходит по-разному. Например, ребенок искупался, надел пижаму, послушал сказку, поцеловал маму, а после этого спокойно заснул. Если вы пришли именно к такому порядку действий, соблюдайте его всегда. Это помогает малышу настроиться на нужный лад. Вскоре он начнет понимать, что все эти процедуры связаны с подготовкой ко сну;
  • давать ребенку «защитника». Это значит, что он может спать с самой любимой игрушкой. Объясните, что она «защищает» его сон и всегда находится рядом. Так ему будет спокойнее засыпать и гораздо приятнее просыпаться.

Как только вы заметите, что все эти правила регулярно выполняются, переходите к следующему этапу. Учите его засыпать самостоятельно в его собственной кроватке.

Для этого откажитесь от укачиваний, колыбельных, поглаживаний, похлопываний и других методов, которыми вы активно пользовались раньше. Вы просто кладете малыша в его кровать, желаете спокойной ночи, включаете ночник и уходите из комнаты. Практически все дети в этот момент начинают плакать и звать маму. Выждите несколько минут и войдите в комнату, чтоб дать ребенку знать, что мама не исчезла, всегда находится поблизости и может прийти в любую минуту. Опять уложите кроху и скажите ему, что пора спать. Говорите спокойно и уверенно. После этого удалитесь снова. Постепенно время, через которое вы будете возвращаться в комнату, нужно увеличивать. Вскоре малыш поймет, что мама никуда не исчезнет, перестанет бояться и плакать и начнет засыпать самостоятельно.

Это слегка смягченный метод Эстивиля. В неизменном виде он предполагает довольное жесткое обучение, но обещает, что ребенка можно научить засыпать самостоятельно всего за 7 дней. Для многих родителей способ Эстивиля неприемлем, так как им кажется, что ребенок подвергается сильному стрессу, а это может негативно сказаться на его нервной системе. На самом деле нет никаких доказательств, что подобная методика наносит какой-то вред малышу. Проблема состоит лишь в том, что большинство родителей не могут спокойно переносить слезы ребенка, связанные с отказом от самостоятельного засыпания. Каждый родитель вправе решать сам, подходит ли ему этот способ.

Как приучить ребенка 2-3 лет

Все рекомендации, которые касаются самостоятельного засыпания в возрасте 1 года, применимы и к детям 2-3 лет. Часто в этом возрасте малыша «отселяют» не только в собственную кровать, но и в отдельную комнату. Она должна быть уютной и нравится малышу. Не забывайте про ритуалы отхождения ко сну. Для детей в 2-3 года это по-прежнему актуально, а иногда даже важнее, чем для годовалых малышей.

Не разрешайте ребенку засыпать в своей кровати, чтобы потом перенести его в детскую. С самого начала учите его укладываться на ночной сон в его собственной постели. Можно и нужно включать малышу ночник и давать ему с собой в кроватку любимую игрушку. Определите время, которое вы проведете с ним перед сном и обязательно сообщите ему об этом. Например: «Сейчас мы прочитаем эту сказку, а после этого – спать». Сдерживайте свое обещание. Прочитав сказку, желайте ребенку спокойной ночи и удаляйтесь из комнаты.

Часто в этом возрасте у детей уже появляются навязчивые страхи, мешающие засыпать в одиночестве. Если это относится к вашему ребенку, не игнорируйте его. Внимательно выслушайте и постарайтесь развеять его страхи. Если он боится «монстров», обитающих в шкафу или под кроватью, обязательно возьмите его за руку и покажите, что там никого нет. Расскажите малышу историю о том, что игрушки – это его самые надежные защитники, и напомните, что мама и папа тоже рядом и всегда готовы прийти на помощь.

Будьте терпеливы, когда учите ребенка засыпать самостоятельно. Не кричите и не сердитесь на него, если у него пока не получается сделать это. Успех зависит только от ваших действий. Уверенность, спокойствие, терпение, подкрепленные безграничной родительской любовью, – вот условия для достижения желаемого результата.

Научите ребенка самостоятельности во сне

Звучит знакомо?

Сценарий: вторник, 19:30, время для вашего 6-месячного ребенка ложиться спать. Чувство страха накрывает вас, когда вы начинаете думать: « мой ребенок заснет сегодня через час или через два? И сколько времени пройдет, пока он не проснется и не понадобится, чтобы я помогла ему снова уснуть? Доживет ли он до полуночи или снова встанет 3 раза до 4 утра? ” 

Вашему ребенку нужно 45 минут идеального шиканья и укачивания каждую ночь, чтобы заснуть? Или вы обнаруживаете, что прыгаете на всего лишь с правильной скоростью в течение нескольких часов, пытаясь уговорить вашего малыша вздремнуть, только чтобы услышать, как он плачет через 30 минут? Очередной дерьмовый сон.Может быть, ваш малыш каждую ночь незаметно для вас проскальзывает в вашу постель посреди ночи. Или, может быть, вы обнаружите, что кормите грудью больше, чем вы думаете, каждый раз, когда ваш ребенок просыпается с плачем. Если какой-либо из этих вопросов звучит так, как будто они адресованы вам, вы не одиноки. Повторяю: ты. находятся. нет. один.

С такими ситуациями сталкиваются многие родители, воспитывая своих малышей. Как бы ни был важен сон для детей, это не всегда так просто, и именно здесь мы приходим! Если вы хотите узнать больше о том, как научить вашего ребенка лучше спать, эта статья для вас.

Контекст настройки: понимание циклов сна новорожденного и после новорожденного

Все мы рано или поздно учимся спать. Нам, взрослым, может понадобиться определенное положение для засыпания, открытое окно или носки на ногах. Что бы это ни было, мы разработали свои собственные стратегии, чтобы заснуть и спать, чтобы получить необходимый отдых.

В первые 3-4 месяца жизни сон состоит из 2 стадий: REM (быстрое движение глаз) и NREM (медленное движение глаз).В это время можно «помочь» ребенку погрузиться в фазу быстрого сна, укачивая, кормя грудью, подпрыгивая или держа на руках, и при этом ожидать, что он немного поспит. После периода новорожденности сон становится более биологически сложным и состоит из 4 стадий. Первая из этих стадий — это то, что мы называем «сонливостью», когда мы начинаем засыпать, но все еще немного осознаем внешний мир.

Когда взрослые завершают один цикл сна и переходят к следующему, мы можем ненадолго проснуться, но чаще всего можем снова заснуть за доли секунды.Эта способность связывать один последовательный цикл сна с другим и есть то, что мы называем навыком независимости от сна. Это приобретенный навык, который мы приобрели с течением времени благодаря практике и опыту. Младенцы, однако, не рождаются с навыком независимости сна. Они должны научиться самостоятельно связывать циклы сна, иначе они будут просыпаться между циклами во время дневного сна или посреди ночи, ища «помощи» от родителей, чтобы снова заснуть. Родители используют различные приспособления для сна, чтобы помочь своим детям снова заснуть.

Реквизиты для сна: что это такое и как они предотвращают независимость сна

До того, как ребенок овладеет навыком независимости от сна, он может полагаться на «подставку для сна», чтобы сначала заснуть, а также снова заснуть, когда проснется ночью. Опора — это зависимость или ассоциация, от которой ваш ребенок зависит, чтобы заснуть и снова заснуть. Реквизит может включать в себя кормление для сна, раскачивание, подпрыгивание, удерживание, совместный сон, объятия, движение в коляске или машине, пеленки, комбинезоны для сна, другие вспомогательные средства для сна для младенцев и пустышки.Эти реквизиты требуют действий или вмешательства со стороны родителей, что мешает ребенку научиться спать самостоятельно.

Не всякий реквизит помешает вашему ребенку приобрести навык самостоятельности во сне. Например, опора, полностью находящаяся под независимым контролем ребенка, такая как сон с любимой или одеялом после 12 месяцев, на самом деле полезна для обучения навыку независимости от сна, потому что помогает обеспечить безопасность и комфорт, не требуя каких-либо внешних воздействий. вмешательство опекуна.

Если вашему ребенку 3 месяца или больше, и он проявляет признаки зависимости от опоры для засыпания и поддержания сна, возможно, пришло время научить его спать самостоятельно.

Наука поддерживает обучение независимости сна

Детям нужно МНОГО сна. По данным Национального фонда сна, детям в возрасте от 4 до 11 месяцев требуется 12-15 часов сна в сутки. По мере того, как дети становятся старше, потребность во сне снижается до 10-13 часов к 5 годам.

Во сне развивается большинство наших детей. Их тело растет, их мозг развивается, обучение и память закрепляются, и формируется их иммунная система. Согласно исследованию Academic Pediatrics, процитированному Harvard Health, дети, которые недосыпают, чаще имеют проблемы с вниманием, эмоциональным контролем и отношениями со сверстниками в середине детства.

Чтобы дети получали необходимое количество и качество сна, в которых нуждается их тело, важно, чтобы они научились спать самостоятельно.Навык независимого сна приводит к лучшему сну с более длительными промежутками, меньшему количеству помех и большему количеству возможностей для консолидации обучения, воспоминаний и развития мозга. Дети, которые спят самостоятельно в младенчестве, обычно лучше спят, чем дети старшего возраста, которые никогда не приобретали этот навык.

Хорошо, все это имеет смысл, так как же нам научить независимости сна?

Недостаток независимости от сна часто приводит к таким проблемам, как хронический короткий сон, ранние утренние пробуждения и много времени, потраченное на то, чтобы уговорить вашего малыша уснуть, только для того, чтобы он проснулся вскоре после того, как уложил его спать.Если вы решили взять на себя задачу научить ребенка спать самостоятельно, выполните следующие действия.

Первый шаг — установить режим сна. Режим сна можно начинать в любом возрасте, даже на стадии новорожденности! Распорядок дает вашему ребенку понять, что он готовится ко сну, поэтому важно быть последовательным в каждый период сна. Соответствующий распорядок перед сном может включать в себя ванну или вытирание, переодевание в пижаму, чистку зубов (малыши и старше), чтение книги, пение песни, чтение молитв или позитивных утверждений, а затем отбой.Дневной сон должен быть сокращенной версией этого. Пусть ваш ребенок ходит на горшок или меняет подгузник, переодевается в пижаму, быстро читает книгу и выключается. Сигнализировать ребенку о сне в любой период сна важно, поскольку это обеспечивает предсказуемость и создает уверенность. Не пропустите это!

Второй шаг к самостоятельному успешному сну — убедиться, что вы настроили оптимальную среду для сна. Это включает в себя удаление любых реквизитов для сна до наступления сна. Убедитесь, что вы учли все барьеры, которые могут мешать вашему ребенку заснуть самостоятельно.Помните, что все, что находится вне вашего ребенка, может быть опорой для сна, включая бутылочку перед сном или любое взаимодействие, например, качание или укладывание с родителем. Даже соски-пустышки могут быть опорой, особенно если каждый раз, когда они выпадают, ваш ребенок просыпается и нуждается в том, чтобы вы заменили их (ААР рекомендует использовать пустышку в начале сна для детей до 6 месяцев).

Помимо снятия всех реквизитов, положите ребенка в пустую кроватку (или кроватку для детей старше 3 лет) в темном тихом месте с температурой 70-72 градуса.Обеспечив ребенку сон в оптимальной среде для сна, вы научитесь спать самостоятельно.

Наша рутина и окружающая среда в порядке, что теперь?

Третий шаг в обучении вашего ребенка самостоятельному сну — уложить его спать в его спальное место полностью бодрствующим . Если вспомнить начало этого поста, после 3-4 месяцев жизни 1 стадия сна — сонливость. Таким образом, родитель, работающий над тем, чтобы заставить своего ребенка перейти от бодрствования к сонливости, помешает ему научиться спать самостоятельно.

После того, как ваш ребенок проснется в своем пространстве для сна, дайте ему время и пространство, чтобы попрактиковаться в навыке самоуспокоения. Хотя родители инстинктивно бегут, чтобы успокоить своего ребенка, если он плачет, имейте в виду, что протест — это единственный способ, которым ваш ребенок знает, как сообщить, что ему что-то не нравится. Поскольку вы только что внесли серьезные изменения в процесс ее сна и уложили ее спать, а не спать, она сообщает вам, что не в восторге от этих изменений.Это нормально! Это естественная реакция. Предоставление ей некоторого времени и пространства для самоуспокоения — это именно то, что ей нужно, чтобы развить навык засыпания самостоятельно.

Чем больше ребенок занимается самоуспокоением, тем лучше у него это получается. Это может занять несколько ночей, но постарайтесь не вмешиваться в процесс слишком часто. Мы рекомендуем взять на себя обязательство учить самостоятельному сну и придерживаться этого процесса. Предлагать утешение — это нормально, но возвращение к старым привычкам сна и работа по усыплению ребенка только в конечном итоге смутят его и усложнят процесс в следующий раз, когда вы попытаетесь это сделать.

Самостоятельно спящий ребенок — более счастливый и здоровый ребенок

Исследования показывают, что дети, у которых в раннем возрасте формируются привычки здорового сна, более здоровы и счастливы в дальнейшей жизни. Сон — это чудо, и к этому нельзя относиться легкомысленно. В The Sleeper Teachers® мы считаем, что сон должен быть приоритетом в любом возрасте. Если ваш ребенок не высыпается в достаточном количестве и/или недостаточно, начните с обучения навыку независимости от сна.

Поддержка доступна для тех, кто в ней нуждается

Иногда бывает сложно научить ребенка спать самостоятельно. Возможно, ваш ребенок плохо реагирует на изменения, или вы не можете удержать малыша подальше от своей кровати, как бы вы ни старались. Возможно, вы перепробовали все способы, и ничего не работает. Или, может быть, вы чувствуете, что вам нужна поддержка, ответственность и руководство в достижении ваших семейных целей сна. Что бы это ни было, пожалуйста, знайте, что помощь и поддержка доступны для вас!

Мы в Sleeper Teachers® больше всего на свете любим быть новым членом семейной команды по сну.Мы сопровождали более тысячи семей в их путешествиях, чтобы научить их малышей крепко спать. Это действительно изменило жизнь многих семей, и для нас будет честью помочь вам в обучении сну. Перейдите по этой ссылке, чтобы заказать бесплатный звонок для оценки сна с одним из наших педиатрических консультантов по сну, чтобы мы могли познакомиться с вашей семьей и обсудить, как мы можем вам помочь.

А если вы все еще сомневаетесь, перейдите на нашу страницу с отзывами, чтобы узнать, насколько эффективным было обучение независимому сну для наших клиентов.Жизнь меняется, когда все в семье спят!

17 эффективных способов уложить новорожденного спать, не удерживая его (в кроватке или люльке)

Дайте угадаю:

Ты сонный, усталый и не в своем уме.

Ваш новорожденный ребенок не может спать без поддержки.

А ты волнуешься.

Боюсь, что ты его испортишь, если будешь слишком долго держать на руках. Что он никогда не научится спать один. Что вам придется продолжать делать это вечно!

Будьте осторожны с собой.Особенно, если это первые несколько недель вашего ребенка. Это всего лишь этап, и он наступит. Помните, это проблема только в том случае, если вы делаете из нее проблему.

Однако, если вы убеждены, что пора остановиться и уложить новорожденного спать, не удерживая его на руках, вот несколько советов и приемов, как это сделать.


Вы не поверите Странный трюк детского психолога, который усыпляет любого ребенка.
Нажмите здесь, чтобы проверить! (партнерская ссылка)


16 способов уложить новорожденного спать, не удерживая его в кроватке или люльке

Я знаю, что ты очень устал и тебе нужно поспать.Так что я ненавижу ломать это.

Но в первые несколько недель дайте малышу послабление.

От плавания в амниотической жидкости до дыхания кислородом — это довольно сложная задача для такого маленького человека, как мы.

Наконечник. Если вы так устали, что чувствуете, что теряете самообладание, то обратитесь за помощью — к супруге, бабушке или дедушке, тете или другу в течение дня. Кроме того, не берите на себя больше ответственности, если можете помочь. В течение первого месяца сосредоточьтесь только на себе и ребенке.

Контролируйте то, что вы можете контролировать: Окружающая среда


Начните с этого. Это самое простое, что вы можете сделать. Это означает внесение изменений в спальню, где спит ваш ребенок, чтобы она была теплой, знакомой и уютной.

1. Нагрейте постель

Согрей постель. Дети не любят спать на холодной кровати. Вот хитрый трюк. Перед сном положите бутылочку с водой или грелку на кроватку ребенка. Затем выньте его непосредственно перед тем, как уложить его спать.Это оставляет ему хорошую теплую постель, на которой он может лежать. Не оставляйте бутылку с водой на кровати.

2. Установите в детской идеальную комнатную температуру

Убедитесь, что вашему ребенку не слишком жарко и не слишком холодно. Идеальная температура для младенцев составляет около 65F (18C). Лучше сделать комнату слегка прохладной, чем слишком жаркой.

3. Сделайте комнату темной

Это часть обучения вашего ребенка ассоциировать темноту с отходом ко сну. Кормите в спальне с выключенным светом.Если в комнате большие окна, через которые проникает много света, используйте плотные шторы.

4. Положите мамину рубашку на кровать

Да. совсем как щенок. Я не пробовал это. Но некоторые мамы клянутся, что кладут на кровать использованную небольшую одежду, чтобы ребенку было комфортно с вашим запахом.

Убедитесь, что предмет одежды не болтается на кровати, так как это может привести к блокировке дыхания. Из того, что я читала, рубашку можно положить на ту сторону кроватки, которая находится далеко от ребенка.Еще одна вещь, которую вы можете сделать, это спать с дополнительной простыней в течение 1-2 дней, чтобы она имела ваш запах, а затем использовать эту простыню на матрасе.

Научите ребенка отличать ночь от дня

Ребенок инстинктивно не знает, что ему нужно спать по ночам до 60 дней после рождения. Это означает, что она физически и умственно не может совмещать сон и ночное время до 2 месяцев.

Так что не стоит ожидать, что она поймет, что ночь — время для долгого непрерывного сна.

Но вы можете начать тренировать ее сейчас, чтобы, когда она будет биологически готова к ночному сну, переход был намного проще.

Так что же это влечет за собой?

Это означает активное разделение деятельности и поведения в вашей семье между днем ​​и ночью.

5. Поддерживайте активность в течение дня в сочетании с коротким сном

Ваши действия в течение дня очень тесно связаны с тем, что происходит ночью.

Стимулируйте ребенка в течение дня.Играйте в игры и занимайтесь. Читайте много книг. Выведите ее на улицу — всегда выводите ее на улицу. Свежий воздух полезен для нее.

6. Не превращайте дневной сон в сон

Никогда не укладывайте ребенка спать на долгое время в течение дня. Это может сильно повлиять на качество ее ночного сна. Сон есть сон. Если ваш ребенок склонен к длительному сну, вам придется разбудить его. Это звучит немного жестоко, и вам не понравится это делать, но это очень помогает при ночном сне.

Также днем ​​не беспокойтесь о шуме.Вашему малышу не нужна такая же тихая и темная обстановка, которая ассоциируется с ночным сном. На самом деле, по словам доктора Харки Карпа, шептуна, младенцы очень привыкли к шуму, потому что пребывание в утробе матери — это шумный опыт.

7. Стимулируйте ребенка различными видами деятельности в течение дня


Вот несколько идей, как развлечь вашего ребенка в течение дня. Помните, что в возрасте 0-3 месяцев дети ищут кого-то, кому они могут доверять. Это означает, что они хорошо реагируют на ваши объятия, ваши прикосновения и ваш голос.Вашему малышу требуется много сенсорной стимуляции. Кроме того, в это время ограничьте использование игрушек для развлечения. Вместо этого больше играйте и разговаривайте с ним. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать.

  • Слушайте музыку
  • Выходите с ребенком на улицу
  • Читайте книги. Используйте черно-белые книги. Глаза младенцев в это время еще не полностью развиты, но они могут видеть контрастные цвета.
  • Когда у вашего ребенка отпала пупочная культя, поиграйте на полу.
  • Возьмите ребенка на улицу
  • Читайте книги.Используйте черно-белые книги. Глаза младенцев в это время еще не полностью развиты, но они могут видеть контрастные цвета.
  • Когда у вашего ребенка отпала пупочная культя, поиграйте на полу.

8. Научите ее, что ночи нужны для сна

Помните, что ваш ребенок не знает, что ночь предназначена для сна. Так научите ее знать, что это так. Приглушите свет, воздержитесь от любых действий, соблюдайте режим сна.

9. Соблюдайте режим сна

Ночная рутина медленно приучает вашего ребенка спать всю ночь.Вы можете выполнять любой распорядок дня, который хорошо вписывается в расписание вашей семьи. Сделайте его спокойным и свободным от действий, которые ее волнуют.

Признаки усталости ребенка

Чтобы узнать, как уложить новорожденного спать, не удерживая его на руках, в первую очередь необходимо знать несколько основных вещей.

Одним из них является знание признаков сонливости ребенка.

Каждый ребенок покажет это по-разному. Так что не рассчитывайте узнать это сразу в первый же день. Но, как правило, это признаки, на которые стоит обратить внимание.Ваш ребенок может показать один или несколько из этих признаков.

  • Сильно зевает
  • Дергает ногами
  • Потирает глаза
  • Тупо смотрит в пространство
  • Теряет интерес к вам или ее игрушкам
  • Сосет пальцы
их плачущий язык. Присцилла Данстан обнаружила, что новорожденные плачут по-разному в зависимости от того, какие звуки они издают. Вот 5 основных признаков плача ребенка, и один из них поможет вам узнать, когда ребенок хочет спать.

https://www.youtube.com/watch?v=PgkZf6jVdVg

Рекомендуемый ночной режим

  • Ванна
  • Массаж
  • наденьте спальное белье
  • Почитайте книгу
  • покормите (выключите свет)
  • смените подгузник
  • пеленайте (если делаете) или спальный мешок
  • Использование снотворных

Помогите ребенку заснуть самостоятельно с помощью вспомогательных средств для сна

10.Использовать белый шум

Вы можете использовать машину, приложение, видео на YouTube или вентилятор. Снизьте уровень шума, так как слишком громкая игра может повредить слух вашего ребенка.

11. Включи колыбельные

Некоторые дети легко засыпают под успокаивающие и нежные колыбельные.

12. Запеленайте ребенка

Моему сыну никогда не нравилось, когда его пеленают, но я знаю, что многие родители пользуются этим и любят его. Так что это одна вещь, которую вы можете попробовать и посмотреть, понравится ли она вашему ребенку. Вот видео о том, как пеленать новорожденного.

13. Используйте спальный мешок

Это то, что мы использовали для нашего сына, и мне это понравилось. Без суеты и очень легко сделать

14. Подарите мягкое одеяло или игрушку

Некоторые дети любят засыпать, держась за одеяло или игрушку. Помните, однако, что это может вернуться, чтобы укусить вас. Некоторые дети плачут и просыпаются, когда ночью теряют игрушку.

15. Дайте ему соску

О, от чего бы я отказался, если бы мой сын в младенчестве пристрастился к соске.Я знал много младенцев, которым нужна была только соска, и они уже спали. Я так ревновал. Я знаю, что это очень эффективное средство для сна ребенка. Но только в том случае, если вашему ребенку нравится им пользоваться. Я пробовал много разных пустышек. Мой сын просто выплюнул это.

16. Не переутомляйте ребенка

Вы можете подумать, что очень уставший ребенок заснет быстрее. Это не может быть дальше от истины. На самом деле, переутомленный ребенок будет с трудом засыпать и будет чаще просыпаться ночью.

17. Наслаждайтесь моментом и наслаждайтесь объятиями

Иногда некоторые дети просто хотят спать с тобой. Моя личная рекомендация — пока плыть по течению.

Вы можете полежать с ним, пока он не заснет, а затем положить его на кровать. Вы даже можете использовать люльку, лежа на боку, чтобы он знал, что вы там.

Это все временно. И это произойдет так быстро. Так что, если ваш инстинкт говорит вам проводить больше времени с ребенком, просто следуйте ему и посмотрите, что произойдет.


Вы также можете прочитать это:


Методы обучения детскому сну: как заставить ребенка засыпать самостоятельно (с 6 месяцев)


Обучение сну — спорная тема.

Родители тянутся за разные стороны, каждая из которых настаивает на том, что их метод приучения ко сну работает.

Часто единственный способ узнать, работает ли это, — это попробовать. Начните с того, что близко вашему сердцу.Если вы пытаетесь что-то сделать, и это кажется вам неправильным, не делайте этого.

Вы контролируете это. Доверьтесь своей интуиции.

Выплачься или метод Фербера


Метод Cry It Out представляет собой спектр множества различных стилей. Тем не менее, именно метод доктора Фербера отстаивают многие тренеры по сну, когда говорят о том, чтобы выплакаться. Вот как это сделать.

  1. Распорядок дня перед сном
  2. Покормите ребенка. Не давайте ему заснуть во время кормления.
  3. Когда он насытится, укладывайте его спать, когда он сонный и бодрствует.
  4. Поцелуй его на ночь, легонько постучи и тихонько скажи ему идти спать.
  5. Немедленно покиньте комнату.
  6. В какой-то момент, сразу или через несколько минут, ваш ребенок начнет плакать.
  7. Оставьте его плакать на 3 минуты в первый раз.
  8. Через 3 минуты вернитесь в комнату. Дайте ему некоторую уверенность. Не поднимай его. Положите на него руку и скажите: «Шшш… пора спать».Сделайте его максимально спокойным, простым и лишенным волнения.
  9. Когда он перестанет плакать, снова выйдите из комнаты.
  10. Когда он заплачет во второй раз, подождите 5 минут, прежде чем идти в комнату. Снова утешьте его обычной простой манерой.
  11. Когда вы выйдете из комнаты в третий раз и он снова заплачет, подождите 10 минут, прежде чем утешать его.
  12. Старайтесь возвращаться каждые 10 минут, пока он не заснет.
  13. Это только первый день. На второй день проделайте точно такую ​​же процедуру.Но не за 3 минуты. Если вы остановились на 10 минутах накануне вечером, начните с этого.
  14. С течением времени увеличивайте интервалы между плачем и возвращением к комфорту, пока ваш ребенок не научится засыпать без плача.

Метод стула/Sleep Lady Shuffle/Camping Out

Метод со стулом предназначен для родителей, которым не нравится идея оставлять плачущего ребенка одного в темноте. Вы остаетесь с ребенком в спальне, пока он плачет, пока не заснет.

  1. Приготовьтесь ко сну
  2. Положите ребенка в кроватку сонным, но бодрствующим.
  3. Поставьте стул рядом с кроватью.
  4. Когда ваш ребенок плачет, подойдите к стулу и сядьте на него. Сделайте это настолько скучным, насколько это возможно. Смотрите Youtube на мобильном телефоне в наушниках, читайте Kindle или, что еще лучше, притворяйтесь спящим. Просто убедитесь, что он вас видит и знает, что вы здесь. Вы можете утешить его словесно или немного прикоснуться к нему, но сведите это к минимуму (вариант по желанию).Затем всегда возвращайтесь к своему стулу.
  5. Ваш ребенок, скорее всего, будет продолжать плакать. Держитесь и оставайтесь на стуле, не поднимая его.
  6. Подождите, пока он уснет. Затем выйдите из комнаты.
  7. Если он снова заплачет, вернитесь в комнату и сядьте на стул, делая то же самое.
  8. Это первые 2 дня.
  9. На 3-й и 4-й день поставьте стул немного дальше, чем накануне вечером. Уменьшите количество взаимодействий с ребенком.
  10. Передвигайте стул все дальше и дальше каждые два дня, пока не дойдете до двери.
  11. Если ваш ребенок все еще не может себя успокоить в это время, переместите его дальше в прихожую в пределах видимости.
  12. В этот момент, когда он плачет, не появляйтесь сразу. После этого откладывайте возвращение к стулу каждую ночь.

Метод подъема и опускания (PU/PD)

Если вы ищете щадящий метод тренировки сна, вам понравится метод Pick Up Put Down.

  1. Выполняйте ритуал перед сном.
  2. Положите ребенка в кроватку сонным, но бодрствующим.
  3. Выйдите из комнаты
  4. Если она плачет, послушайте, прежде чем войти. Она просто немного суетится, собираясь уснуть? Тогда не возвращайся.
  5. Если же он чувствует, что он расстроен, то возвращайся в комнату.
  6. Положи руку ей на грудь и завери ее, что ты рядом. Скажите «Ш-ш-ш». или «пора ложиться спать».
  7. Если она продолжит плакать, поднимите ее и успокойте, пока он не успокоится.
  8. Затем снова положите ее обратно в кроватку.
  9. Выйдите из комнаты, когда она будет лежать в постели, успокоится и заснет.
  10. Если она снова заплачет, то вернитесь в комнату и сделайте то же самое. Нежное прикосновение и уверенность. Подождите, если она осядет. Поднимите трубку, если она расстроена. Затем положите ее, когда она успокоится.
  11. Продолжайте в том же духе, пока она не научится засыпать самостоятельно.

Обучение сну: важные вещи, которые вам нужно знать

  • Начинайте приучение ко сну только тогда, когда ваш ребенок психологически и биологически готов к этому.
  • Нельзя приучать ребенка ко сну, если есть какие-то другие причины его плача, например, колики или другие болезни. Так что исключите их в первую очередь.
  • Тренируйтесь спать только тогда, когда вы чувствуете, что причина, по которой ваш ребенок не может себя успокоить, заключается в том, что у него проблемы с привязанностью.
  • Не приучать новорожденного спать.
  • Будьте последовательны, чтобы ваш ребенок знал и понимал, что вы от него требуете.

Хотите больше советов по сну ребенка?

Общие вопросы о тренировках сна

В каком возрасте лучше начинать тренировки сна?

Некоторые дети готовы к обучению сну в возрасте 4-6 месяцев.Однако каждый ребенок индивидуален. И для большинства детей вам, вероятно, придется подождать дольше 4 месяцев, прежде чем приучать их спать. Я говорю, что после 4-месячного периода начните обдумывать это. Но не думайте только о себе. Особенно подумайте, готов ли ваш малыш к этому или нет. Это включает в себя слушание своей интуиции как родителя.

Можно ли приучить 3-месячного ребенка спать?

Да, некоторых 3-месячных детей можно приучать ко сну, но это не рекомендуется. Кроме того, учитывайте собственный темперамент вашего ребенка.Если вы тренируете своего ребенка в таком раннем возрасте, почему бы не начать сначала с мягкого метода PU/PD без плача.

Могу ли я избаловать своего ребенка, слишком долго держа его на руках?

Единственный способ, которым ребенок знает, что он любим, защищен и находится в безопасности, — это любящее и физическое присутствие его опекунов. Держите их, разговаривайте с ними, удовлетворяйте их основные потребности — так вы показываете, что вам можно доверять. Эти отношения между вами и вашим ребенком важны для здорового развития мозга и защиты его от негативных последствий стресса.Ваш ребенок не рождается с манипулятивной полосой малыша. Поэтому, когда вы держите его, вы его не балуете. Вы делаете только то, что должен делать любящий и заботливый родитель.

Как разбудить спящего ребенка днем?

Делайте это аккуратно, чтобы она не закричала. Начните с открытия окон или раздвиньте шторы. Если она все равно не просыпается при ярком свете, то снимите с него пеленку или спальный мешок. Еще спит? Поднимите его с кровати и поменяйте подгузники.

Можно ли новорожденным сразу спать в кроватке?

Да. Ребенок сразу может спать в своей кроватке. Рекомендуется укладывать новорожденного спать в кроватке, люльке или корзине Моисея в той же комнате, что и родители. Посетите Healthline, если хотите узнать больше

Учим младенцев засыпать самостоятельно

Все родители хотят знать: «Когда мой ребенок начнет спать всю ночь?»

И это раскрывает один из главных мифов о детском сне! Потому что ни младенец… ни ребенок… ни один взрослый НИКОГДА не спит всю ночь!

Ага! Вы меня правильно поняли! Три-четыре раза за ночь мы все просыпаемся хоть чуть-чуть.Таким образом, ваша цель состоит не в том, чтобы на самом деле уложить ребенка спать всю ночь, а в том, чтобы помочь ему научиться успокаивать себя, когда он — неизбежно — начинает просыпаться посреди ночи.

Приучение ребенка ко сну: как уложить ребенка спать всю ночь

Как бы ни было заманчиво убаюкать вашего ребенка, а затем аккуратно уложить его в кроватку, делая это каждую ночь, ваш малыш будет больше полагаться на вашу помощь во время небольших пробуждений среди ночи. Конечно, вам может нравиться, когда ваш ребенок спит у вас на руках, но я предлагаю вам также помочь ему развить навык засыпать самостоятельно — и он сможет!

Тренировка сна «Пробуждение и сон»

Как приучить ребенка ко сну? Приучить ребенка самостоятельно успокаиваться и спать всю ночь можно с помощью техники, называемой «пробуждение и сон».

Вот как приучить ребенка спать с помощью этого метода:

  • Каждый вечер перед сном пеленайте свою малышку, включайте грубый белый шум, громкий, как душ, кормите и отрыгивайте ее, дайте ей заснуть у вас на руках, а затем уложите ее.

  • НО, сразу после того, как вы поместите своего манчкина в кроватку, разбудите его, пока он не откроет глаза (пощекочите ей шею, почешите ноги и т. д.).

  • Через несколько секунд она снова закроет глаза и соскользнет обратно в страну сна.

  • Если она суетится, она может быть голодной или чувствовать себя некомфортно, поэтому поднимите ее, чтобы накормить и успокоить, но обязательно снова разбудите ее, когда будете снова укладывать.

Я знаю, это звучит безумно, но эти несколько секунд сонливого пробуждения — первые детские шаги, которые помогут вашему ребенку научиться спать всю ночь!

Знаете ли вы? Умная детская кроватка SNOO от Happyest Baby была разработана с использованием тех же научных принципов, что и метод бодрствования и сна.В возрасте от 4 до 6 месяцев умная детская кроватка постепенно отучит вашего ребенка от шума и движения, приучая его спать самостоятельно и легко пересаживаясь в кроватку. Учить больше.

Смотрите похожие сообщения

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected]

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинским советом для какого-либо конкретного человека или состояния.Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или вас самих, обратитесь к своему лечащему врачу.

Искусство научить ребенка спать самостоятельно

Автор: Рэйчел Норман

С моими первыми двумя детьми у меня была цель: Я хотел, чтобы эти дети спали всю ночь!

Я помню первые несколько раз, когда моя дочь спала всю ночь.Я помню их, потому что по-прежнему просыпался каждый час или два и ходил проверять ее, чтобы убедиться, что она дышит.

Вот что происходит.

Ваш ребенок наконец-то спит всю ночь, теперь вы все время просыпаетесь, чтобы убедиться, что с ним все в порядке.

У каждой мамы есть одна цель для своего малыша: крепко спать всю ночь.

Дети, которые хорошо спят ночью, более довольны, счастливы и общительны днем!

Как ребенок засыпает сам по себе?

Конечная цель при укладывании младенцев и детей ясельного возраста состоит в том, чтобы положить их в кроватку, когда они бодрствуют, полубодрствуют или дремлют.Хотя так приятно убаюкать их, поцеловать и уложить в постель, это часто приводит к тому, что они просыпаются, когда их голова касается подушки, или через 45 минут, когда они переходят через фазу сна и не могут прийти в себя. снова спать самостоятельно.

Укладывая их в сонном состоянии или, для маленьких детей, в полусонном состоянии, они на самом деле выполняют «тяжелую работу» по засыпанию сами.

Установить сцену

Обычно мы стоим прямо перед кроваткой с приглушенным светом и включенным белым шумом (или музыкой).Процедура сна или отхода ко сну завершена, и они знают, что пора спать. Это на самом деле делает его намного проще, потому что ребенок знает, что произойдет, и это стало рутиной. Это называется ассоциация сна.

Мягкое покачивание (в кресле или на руках)

Мне нравится осторожно укачивать своих младенцев и малышей дошкольного возраста, чтобы вызвать у них сонливость. Я не буду качать, пока они полностью не заснут, но качаю, пока они не убаюкаются или не закатят глаза. Вы знаете тот. Затем возьмите их и положите в кроватку.Если вам нужно быть настолько нежным, что вы беспокоитесь о том, чтобы разбудить их, возможно, это слишком сильное раскачивание. Укачивание само по себе не плохо, оно просто создает проблему (подпорка для сна), когда ваш ребенок не может заснуть без него.

Сидение с ребенком в вертикальном положении

Один из способов вызвать у ребенка сонливость и подготовить его ко сну — прижать его вертикально к груди, когда вы сидите. Хитрость здесь в том, что вы очень неподвижны и не двигаетесь. Они также начнут ассоциировать это с частью рутины перед сном. Когда они начнут класть его голову вам на плечо, вы поймете, что пора положить его в кроватку.Вы можете делать это в течение 5 минут, и это успокаивающее время для ребенка.

Поглаживание живота или растирание спины

Еще один способ добиться эффекта сонливости — положить ребенка в кроватку и нежно погладить его по животу или погладить по спинке. Я лично целовал и обнимал их, укладывал их в кровати и гладил по животу. Я был бы осторожен, чтобы не слишком сильно смотреть в глаза, иначе он или она начнет улыбаться и хихикать, что ценно, но не способствует легкой дремоте.

Люлька

Я люблю держать своих малышей (даже моего 18-месячного сейчас) в позе колыбели, как если бы он был крошечным. Им нравится смотреть на вас, играть с вашими волосами или слушать, как вы поете. Это, пожалуй, мой любимый способ.

Пение

Я сентиментальная мать и сочиняю каждому ребенку по песне на одну и ту же мелодию. Я записала их в их детскую книжку, чтобы не забыть. Пение песни на низкой громкости — отличный способ помочь им подготовиться и убаюкать их.Мой сын просит одну и ту же песню каждый сон и перед сном, и это отличная ассоциация со сном.

Распознавание окна сна

Очень важно помнить об окне сна. Это момент, когда будет легче всего заставить их вздремнуть или лечь спать самостоятельно, потому что они устали и проявляют признаки усталости, но еще не переутомления.

Плач, как симптом усталости, уже перешел черту суетливости. Итак, если ваши дети просыпаются в 6:30 утра.м. а к 13:30 они суетятся и плачут, это хороший признак того, что время сна должно наступить где-то раньше. Возможно, в 12:30 или 13:00.

Младенцы, а затем и малыши, часто дергают за уши, зевают, закатывают глаза, трут глаза и начинают вести себя слегка «не по себе», и тогда вы поймете, что пришло время немедленно уложить их спать. Если вы минуете окно сна, они, скорее всего, «переутомятся», что означает, что им будет трудно заснуть, а когда они заснут, им будет трудно спать.

Сделайте себе и своему малышу одолжение и возьмите в руки генератор белого шума SoundBub. Это поможет сохранить здоровый сон вашего ребенка и принесет спокойствие и комфорт ребенку.

Матерям, которые хотят, чтобы их дети начали спать всю ночь, я настоятельно рекомендую использовать белый шум всю ночь. Белый шум становится положительной ассоциацией со сном, когда они засыпают, а затем, когда они переходят через циклы сна вечером, они все еще будут слышать этот шум, и это поможет им продолжать спать, а не просыпаться.

Один очень симпатичный и очень функциональный генератор белого шума — SoundBub. Он не только имеет белый шум и является динамиком Bluetooth, но и синхронизируется с приложением WavHello VoiceShare.

Причина, по которой это приложение является удивительным, заключается в том, что вы можете записывать песни, рассказы, стихи и даже молитвы, которые затем можно воспроизводить для вашего ребенка в разное время. Во время убаюкивающей рутины вы можете играть для ребенка во что угодно, а затем, когда он будет готов заснуть, включите белый шум во время сна или ночного сна.

Генератор белого шума SoundBub идеально подходит для детской или в дороге, потому что его потайной крючок легко крепится на коляски, автокресла и даже детские переноски.

Этот пост является частью серии из 8 постов:

Часть 1: На чем следует сосредоточиться в течение первой недели с новорожденным

Часть 2: Важность пеленания: как и почему

Часть 3: Как создать распорядок дня для ребенка

Часть 4: Окно сна: как распознать сигналы сна ребенка

Часть 5: Классические признаки переутомления и способы его предотвращения

Часть 6: верный способ помочь ребенку спать крепче

Часть 7: Раннее утро и кормление снов: как их делать и отучать от них

Часть 8: Искусство научить ребенка спать самостоятельно (вы здесь)

 

режимов сна новорожденных — familydoctor.орг

Первые несколько недель жизни вашего ребенка могут быть одними из самых тяжелых для вас. Когда ваш ребенок приспосабливается к тому, чтобы быть вне матки, ваша жизнь приостанавливается. Ваш ребенок не отличает день от ночи. Он или она не может спать более нескольких часов без еды. Ты встаешь и падаешь круглые сутки. Многие родители страдают от бессонницы.

Некоторые родители думают, что могут предотвратить это, установив режим сна для своего ребенка. Другие родители считают, что их ребенок должен есть и спать по требованию.Нет правильного или неправильного способа сделать это. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы установить хороший режим сна для вашего ребенка. Это поможет ему выработать распорядок дня. Рутина будет означать больше стабильности и предсказуемости для вас.

Режим сна новорожденных – путь к улучшению самочувствия

Среди веб-сайтов, блогов, книг, журнальных статей и других родителей у вас есть бесконечные источники информации о том, что лучше для вашего ребенка. Часто эти источники дают разную информацию. Но вот несколько основных советов, которые, по мнению большинства экспертов, помогут вашему новорожденному спать как можно лучше

.
  1. Научите вашего ребенка дневному и ночному времени.

Ваш ребенок не знает разницы между днем ​​и ночью. Вы должны помочь научить его. В течение дня держите свет включенным. Открывайте окна и делайте вещи с большей энергией. Ночью выключайте свет. Делайте все медленнее и тише. Когда ваш ребенок просыпается посреди ночи, чтобы поесть, не занимайтесь с ним. Избегайте любых стимулирующих разговоров или действий. Просто поменяйте ему подгузник, покормите и положите обратно в кроватку.

  1. Узнайте, когда ваш ребенок устал.

Ваш ребенок будет подавать вам сигналы о том, что он устал. Уловите эти сигналы заранее:

  • Зевота.
  • Протирание глаз.
  • Суета.
  • Глядя в сторону от вас.

Не ждите, пока ваш ребенок слишком устанет, чтобы уложить его в кроватку. Если вы это сделаете, у него будет больше проблем с засыпанием, и, вероятно, он не будет спать так долго.

  1. Не позволяйте ребенку спать во время кормления.

Многие дети засыпают во время еды.Это понятно. Они очень удобные, уютно завернутые в чьи-то руки, когда едят. Но если вы позволите малышу заснуть, он не получит полноценного питания. Он быстрее проснется и снова захочет есть. Советы, как не давать ребенку спать во время еды, включают:

  • Потри ему ноги или руки.
  • Протрите его лоб, шею и лицо влажной салфеткой.
  • Разденьте его до подгузника, чтобы ему не было слишком жарко и уютно. Не до такой степени, чтобы ему было холодно, просто не уютно.
  • Посадите ребенка и поговорите с ним.
  • Отрыгивайте его почаще.
  1. Отделяйте еду от сна.

Не кормите ребенка, чтобы уложить его спать. Если вы это сделаете, он сможет заснуть только во время еды. Держите их отдельно. Не позволяйте ему спать во время еды. Когда закончите, поиграйте с ребенком. Это не даст ему заснуть на некоторое время. Затем, когда он начнет проявлять признаки сонливости, положите его в постель.

  1. Научите ребенка засыпать самостоятельно.

Как только ваш малыш научится засыпать самостоятельно, ваша жизнь станет проще. Для этого положите его в кроватку, когда он сонный, но бодрствует. Если он не переутомлен, он, вероятно, не будет очень суетливым. Сначала может быть тяжело, и он может плакать. Но дайте ему несколько минут, чтобы разобраться и посмотреть, сможет ли он заснуть, если его не кормят, не качают и не держат на руках. Вы можете дать ему соску, чтобы успокоить его, если это необходимо.

  1. Установить процедуры.

Младенцы жаждут постоянства.Составьте распорядок для сна и сна. Ваши процедуры не должны быть сложными. Просто делайте одно и то же в одно и то же время каждый день. Малышу может понадобиться несколько недель, чтобы привыкнуть к этому режиму.

Идеи занятий для вашего режима сна включают:

  • Выключите свет.
  • Включить тихую музыку или белый шум.
  • Спокойно поменяйте ребенку подгузник.
  • Прочтите ему сказку.
  • Сделайте ему успокаивающую ванну.
  • Потри ему руки и ноги, как при массаже.
  • Спой ему колыбельную.
  • Качайте его несколько минут (но не раньше, чем он уснет).

Любая комбинация этих вещей должна работать. Как только он распознает закономерность, он начнет засыпать еще до того, как вы его уложите.

На что обратить внимание

Когда у тебя новорожденный, легко захотеть спать. Но есть определенные вещи, которые вы НЕ должны делать, чтобы ваш ребенок заснул.

  • Не перекармливайте ребенка.Некоторые родители подкармливают своего ребенка дополнительными мыслями, которые помогут ему дольше спать. Но животики младенцев слишком малы, чтобы вместить дополнительную еду. Некоторые родители подмешивают детскую кашу в бутылочку со смесью, думая, что это сделает ребенка более сытым. Но системы младенцев недостаточно развиты, чтобы справиться с хлопьями. Если ваш ребенок съел слишком много, он будет чувствовать себя некомфортно и вряд ли будет хорошо спать.
  • Не подсовывай бутылку ему в рот. Некоторые родители кладут ребенка в кроватку с бутылочкой во рту. Они думают, что это позволит ему есть и засыпать самостоятельно.Но это никогда не бывает хорошей практикой. Это может привести к проблемам со здоровьем и даже к удушью.
  • Никогда не давайте новорожденному лекарство или алкоголь, чтобы помочь ему заснуть. Даже если ваши родители говорят, что они сделали это с вами, не делайте этого.

Другие вещи, о которых следует помнить:

  • У недоношенных детей или детей с особыми потребностями могут быть другие потребности. Возможно, вам придется скорректировать время сна и приема пищи, чтобы приспособиться к ним.
  • Если режим сна вашего ребенка внезапно изменится, позвоните своему врачу.Это может быть признаком болезни, например ушной инфекции.

Вопросы к врачу

  • Должен ли я установить режим сна для моего новорожденного?
  • Должен ли я будить своего новорожденного, чтобы поесть, чтобы он соблюдал график?
  • Когда мой ребенок начнет спать всю ночь?
  • Как долго я должен позволять моему ребенку плакать, прежде чем идти успокаивать его?
  • Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы мой ребенок спал дольше?

Ресурсы

Национальные институты здравоохранения, MedlinePlus: Привычки перед сном для младенцев и детей

 

Copyright © Американская академия семейных врачей

Эта информация является общей и может не относиться ко всем.Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, относится ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

Что такое самоуспокоение и когда дети учатся этому?

Это практически павловский ответ для молодых родителей — ваш ребенок показывает признаки того, что он готов ко сну, поэтому вы начинаете действовать со своим арсеналом трюков, чтобы отправить ребенка навстречу сладким снам. Вы качаетесь, вы гладите, вы поете, вы кормите, вы прижимаетесь. Вы делаете все возможное, чтобы помочь вашему малышу освоиться.Но в какой-то момент вы зададитесь вопросом, когда ваш ребенок сможет уложить себя спать (или снова заснуть). Входите, успокаиваясь.

Само собой разумеется, что все дети разные. То, что работает для одного, может не работать для другого. Но вообще говоря, следующее понимание должно дать вам хорошее представление о том, что такое самоуспокоение и как вы можете научить этому своего ребенка.

Что такое самоуспокоение?

По определению, самоуспокоение – это когда младенец или ребенок перестает суетиться или плакать без утешения со стороны родителя или опекуна.С младенцами самоуспокоение может иметь место, когда они впервые ложатся спать или когда/когда они просыпаются посреди ночи.

Почему это важно?

С точки зрения вех развития ребенка, самоуспокоение может научить ребенка хорошо спать на всю жизнь. Считается, что младенцы, которые могут успокаивать себя, становятся малышами, которые могут успокаиваться самостоятельно во время истерик и так далее. Кроме того, нам, вероятно, не нужно подчеркивать (читай: одну усталую маму!) какое облегчение может быть, если вам не придется просыпаться каждый раз, когда ваш ребенок шуршит ночью.Или подчеркните радость свободы, которую вы получаете, когда вам не нужно тратить час или больше каждую ночь, пытаясь уложить вашего малыша спать. Да, вы дорожите этим единением. Но также приятно, когда ребенок может себя успокоить, а вы можете немного поспать.

Однако стоит упомянуть, что концепция самоуспокоения не лишена противоречий. В некоторых лагерях считают, что младенцы и малыши не умеют регулировать свои эмоции и, следовательно, не могут успокаиваться самостоятельно.

Когда младенцы могут себя успокаивать?

Примерно в возрасте трех-четырех месяцев ваш ребенок может начать демонстрировать поведение, способствующее самоуспокоению (т. е. легче засыпать, дольше спать по ночам, минимально беспокоится, когда/когда просыпается и т. д.). А в возрасте от четырех до шести месяцев большинство детей метаболически могут спать всю ночь без кормления. Итак, самое время попробовать научить ребенка успокаиваться самостоятельно.

Как научить ребенка успокаивать себя?

Обучение вашего ребенка самоуспокаиванию — это многосторонний процесс.Вы должны сначала внедрить другие элементы здорового сна, прежде чем ваш малыш сможет освоить этап самоуспокоения. Итак, перед игрой рассмотрите следующее:

  • Укладывание ребенка спать в постоянном месте
  • Установление постоянного режима сна
  • Создание и соблюдение соответствующего возрасту графика сна
  • Укладывание ребенка спать до того, как он станет перевозбужденным или переутомление

Как только эти элементы будут на месте, вы будете готовы перейти к навыкам самоуспокоения.Чтобы прибить это изящное искусство своим маленьким самородком, попробуйте эти советы и приемы.

Убедитесь, что все на одной странице

Прежде чем начать, обсудите свой план с партнером. Как и в случае с приучением ко сну, постоянство является ключевым моментом, когда дело доходит до обучения вашего ребенка самоуспокаиванию. На самом деле, все, кто будет заниматься сном вашего ребенка — воспитатели, бабушки и дедушки, ночные няни и т. д. — должны быть проинформированы о вашем плане.

Укладывание ребенка спать, когда он проснется

Хотя сейчас может показаться, что легче затащить ребенка в кроватку или люльку, когда он заснет, в долгосрочной перспективе вы можете оказать себе и своему ребенку медвежью услугу.Если ребенок дремлет, когда вы его укладываете, вы не даете ему возможности научиться засыпать без вас. С этой целью вам нужно отойти от кормления ребенка, чтобы спать перед сном.

Практика позитива

Вы, наверное, уже заметили, что ваш ребенок питается вашей энергией, верно? При попытке научить их успокаивать себя, скорее всего, возникнут разочарования. Вы устали, ребенок устал — капризов будет хоть отбавляй. Но по возможности старайтесь излучать позитив.Поощряйте своего малыша оптимистичным настроем. Мы надеемся, что ваша уверенность и позитивный настрой успокоят ребенка и облегчат его переход к самоуспокоению.

Познакомьте с милым

Младенцы жаждут комфорта, особенно когда их укладывают спать. Если ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы иметь с собой игрушку или одеяло в кроватке, дайте ему одну. Вместо того, чтобы ваш ребенок плакал из-за вас, он будет плакать из-за своей любимой мягкой игрушки. И, в отличие от вас, у любимой есть масса свободного времени, чтобы уложить вашего ребенка в сон.

Извлекайте бутылочку (или грудь) во время дневного сна

Если ваш ребенок всегда засыпает с грудью или бутылочкой во рту, пришло время избавиться от этой привычки. Когда ваш ребенок зависит от того, что его кормят, чтобы спать, он не успокаивает себя. Поэтому перед сном покормите ребенка, а затем немного подождите, прежде чем укладывать его спать.

Присутствовать, но не брать их на руки

Пора спать, и ваш ребенок плачет в кроватке, так что вы делаете? Вместо того, чтобы поднять их, просто поздоровайтесь.Признайте их присутствие, но не прикасайтесь к ним. Это покажет ребенку, что вы рядом с ним, но не будете с ним нянчиться. Вы можете обеспечить некоторый комфорт, не потакая им полностью.

Дайте время

Каждый раз, когда вы предлагаете ребенку что-то новое или пытаетесь сделать переход, вашему ребенку требуется время, чтобы адаптироваться. Это особенно верно, когда речь идет о сне. В конце концов, ваша маленькая милашка наслаждается вашим успокаивающим комфортом с самого рождения. Им понадобится минута, чтобы привыкнуть к мысли, что вы больше этого не делаете.Итак, сколько времени это займет? Вообще говоря, многие младенцы адаптируются к новому режиму сна в течение нескольких недель.

Если у вашего ребенка нет, не паникуйте. Опять же, дети достигают вех с разной скоростью. Если вашему малышу исполнилось шесть-восемь месяцев, а вы все еще пытаетесь уложить его спать всю ночь, поговорите с педиатром для получения дополнительной информации.

Какие советы по безопасному сну для младенцев?

Прежде чем оставить ребенка спать в кроватке одного, важно создать безопасное место.

  • Укладывайте ребенка спать на спину.
  • Не укладывайте ребенка спать на диване или в кресле. Самое безопасное место для сна вашего ребенка — в кроватке или на мягкой и прочной поверхности.
  • Избегайте использования в кроватке подушек, предотвращающих перекатывание. Они могут вызвать удушье.
  • Прежде чем положить в кроватку ребенка, проверьте ее на наличие мелких игрушек или предметов.
  • Не спите вместе с ребенком в одной постели и позволяйте ему спать одному в своей кроватке. Здорово, если вы с ребенком проводите время, но когда он заснет, отнесите его в кроватку.И мы это понимаем, мама. Иногда вы с ребенком можете случайно вздремнуть вместе в вашей постели. Однако постарайтесь избежать этого, если:
  • вашему ребенку меньше четырех месяцев.
  • ваш ребенок родился недоношенным.
  • вы или ваш партнер курите.
  • у вас есть водяная кровать.

Соблюдение этих советов предотвратит удушье вашего ребенка и синдром внезапной детской смерти (СВДС).

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.