Как понять чего хочешь в жизни: Как понять, чего вы на самом деле хотите в жизни

Как понять, чего вы на самом деле хотите в жизни

Для того чтобы идти по жизни уверенно, нужно выбрать правильное направление. Но как его определить? Как распознать свои истинные желания и понять, чего действительно хочешь? Сегодня на завтрак и вообще в жизни. Психолог рассказывает об эффективных техниках.

Часто ли у вас бывают такие ситуации: вы листаете меню в ресторане и никак не можете понять, чего же хотите. Стоите в примерочной – синие джинсы или черные? Как сделать выбор, и тем более если он судьбоносный? Как найти «свои» страну проживания, партнера, работу? Каждый день мы подвергаемся массовой атаке со стороны внешней среды. Смотрим кино, листаем ленты соцсетей, читаем книги и блоги, общаемся с друзьями и родственниками. В этом насыщенном информационном шуме становится практически невозможно отделить, где наши собственные желания, а где навязанные извне. Особенно сложно жителям больших городов – мегаполис предлагает такое множество вариантов во всем, что выбрать из них то, что нужно именно вам, бывает нелегко.

Тем важнее учиться прислушиваться к себе. В противном случае будем всю жизнь реализовывать «чужие» желания и задвигать свои собственные.

Чужие ожидания

Зачастую бывает так, что человек получает что-то, к чему давно стремился (купил квартиру, построил карьеру), но вдруг осознает, что не сильно-то этого и хотел. Приходит разочарование – он тратил время на осуществление чужой мечты, а значит, жил не своей жизнью. Как не попасть в эту ловушку?

Итак, давайте отделять мух от котлет. Чаще всего навязанные убеждения мы перенимаем от нашего ближайшего окружения – родителей, родственников, наставников. С детства мы слышим о том, чего хотят от нас наши близкие, и подсознательно стремимся соответствовать их ожиданиям. Что делать? Выпишите на лист все, что вам советовали люди, которые имели для вас какой-то вес или авторитет (это может быть ваша сестра, мама, учитель, босс и т. д.). Какими они хотели вас видеть? Что желали вам в очередной день рождения, какое будущее пророчили? Задумайтесь, пытаетесь ли вы по сей день удовлетворять их запросы?

А теперь вообразите, что все неожиданно от вас отстали. Больше никто не желает вам повышения на работе и не пристает с вопросами: «Когда же ты уже женишься/выйдешь замуж/заведешь детей»? Будете ли вы этого по-прежнему хотеть или поймете, что в глубине души мечтаете совсем о другом? Ведь мы будем счастливы только в том случае, когда будем реализовывать свой собственный уникальный потенциал и развивать таланты, свойственные нам, заниматься тем, чем на самом деле хотим.

Очень часто чужие суждения (в психологии они называются интроектами) живут в нас настолько глубоко, что мы не можем даже вспомнить, где и когда их получили. Как с ними работать, подробнее читайте в этой статье.

«Распакуйте» мечту

Важно определить, что скрывается за вашим желанием – какая истинная потребность или ценность. Это выясняется методом последовательных вопросов. Например, когда мы хотим сладкого, скорее всего, мы испытываем потребность в том, чтобы расслабиться или порадовать себя. И существует масса способов того, как это можно сделать.

Когда «мечтаем» о свадьбе, возможно, просто пытаемся заполучить одобрение матери, нуждаемся в ее принятии и любви.

Или – распространенная ситуация – девушка мечтает об айфоне (дорогой машине/классном Инстаграме с красивыми фотографиями), денег на него не хватает, но она все равно продолжает его вожделеть. Давайте «распакуем» ее мечту. Что на самом деле может хотеть эта девушка? Скорее всего, она представляет, как идет по улице с этим телефоном и другие люди обращают на нее внимание, как «невзначай» демонстрирует его коллегам, привлекает внимание друзей, и все думают о том, какая она «классная». Какое ее истинное желание? Внимание. И получить его можно гораздо более «дешевыми» способами. Например, выбрав для общения людей, которым вы интересны как личность. Но для этого необходимо открыться и показать себя такими, какие вы есть, со всеми своими плюсами/минусами и уникальными чертами. А это, конечно же, опасно, потому что это подвергает нашу целостность риску. Быть личностью, индивидуальностью сложнее, чем быть человеком, у которого есть телефон.

Но оно того стоит.

Изучите себя

Узнать свои истинные желания можно лишь тогда, когда хорошо знаешь самого себя. Но, чтобы с собой познакомиться, нужно задать себе много вопросов. Если вы в поисках своего предназначения, спросите себя:

1. О чем вы любите узнавать, читать, разговаривать?
2. Когда у вас прилив сил, какие занятия вам дают наибольшее количество энергии?
3. Чем бы вы занимались, если бы у вас было 150 миллионов долларов и вам больше не надо было работать?
4. В какую сферу вы бы пошли, если бы точно знали, что на этом поприще вас ждет успех?
5. Попробуйте заглянуть вперед и представить, что будет с вами через 5-10 лет, если вы выберете этот путь.
6. А теперь метод «от противного». Иногда гораздо проще понять не то, что мы хотим, а то, что не хотим. Если вы не можете понять, какая работа вам подходит, подробно опишите то, чем вы точно не хотите заниматься. Например: «Я сижу целыми днями в душном офисе и делаю никому не нужные отчеты, начальник меня достал, в моей жизни нет места семье и творчеству».
   А теперь «переверните» все с ног на голову, и это даст понимание того, что вам нравится по-настоящему и в какую сторону нужно двигаться.

Выключите голову

Все эти методы так или иначе связаны с рациональной частью сознания. У нашего разума могут быть тысячи вариантов ответов, однако «просчитать», какой из них будет правильным и подходящим для нас, очень сложно. Когда дело касается будущего, наших желаний, мы не можем знать наперед, что для нас будет действительно хорошо. Поэтому, совершая какой-либо выбор, как ни странно, важно не включить голову, а, наоборот, выключить ее. Для того чтобы прислушаться к чувствам, к подсознанию.

Услышать свой внутренний голос можно с помощью техники медитации. Сядьте в удобную позу, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и спросите себя: «Что я почувствую, если то, о чем я мечтаю, исполнится?» И тут очень важно обратить внимание на свое тело, поскольку сигналы нашей интуиции проявляются именно в виде телесных ощущений, особенно в районе груди.

Что вы там чувствуете? Тепло, радость, приятное возбуждение, подъем? Тогда речь идет о мечте, исполнение которой сделает вас по-настоящему счастливым. Даже если вы закоренелый скептик и рационалист, есть хорошая новость: способность чувствовать свою интуицию можно развить. Просто тренируйте ее на простейших задачах и запоминайте ощущения в теле (это можно делать самостоятельно или в работе с психотерапевтом). Потому что разум может ошибаться, а интуиция – известный факт – никогда не врет.

Здесь вы можете задать вопрос психологу.

Как понять, чем хочешь заниматься в жизни, и стать счастливее

Вы поймете, насколько можете быть счастливы от выполнения дела, не попробовав которое, возможно, и не подумали бы, что оно принесет вам радость. Кроме этого, вы сможете существенно расширить круг общения с людьми со схожими интересами.

Суть практического подхода к переменам

Как понять, чем хочешь заниматься в жизни, если не пробовал и малой части того, о чем не раз думал? Это касается профессии, хобби или привычек. Даже стиль одежды подсознательно меняет человека. Некоторые люди любят музыку или живопись, но работают в офисе, где у них нет никакой возможности творческого развития. Определитесь изначально, что доставляет вам удовольствие, и только после этого стройте планы, с чего начать меняться и как изменить свою жизнь. Если вы любите петь так, что аж “душа поет”, отправляйтесь на курсы вокала или в музыкальную школу. Музыка может стать отличным хобби, а кому-то и вовсе удастся связать с ней жизнь. Если же вам так и не удастся постичь даже ее азы, то вы будете знать наверняка, что это не ваш путь.

“Ваше” дело в жизни вычислить довольно легко: если каждый новый шаг в определенной области вы воспринимаете с интересом, не замечаете, как проходит время за занятиями, то вы движетесь в правильном направлении.

С использованием практического подхода , проблема того, как понять чего вы хотите в жизни, становится более решаемой, все желания будет диктовать опыт, а не стереотипы. Действуйте!

Не смотрите по сторонам

Важно давать себе оценку, не зависящую от мнения окружающих. Представление человека о своей значимости должно быть независимым и рациональным, а когда он сравнивает с себя с другими, оно начинает искажаться. Смотря на успешного одногодку, мы думаем: “Как ему повезло! Вот что значит быть счастливым.”. При этом, мы даже не догадываемся, что за его карьерой стоят большие жертвы или годы кропотливой работы. Вместо того, чтобы принимать в свою жизнь стремления, навязанные СМИ и обществом, начните внутреннюю работу над собой, цените свой собственный опыт и выбирайте дело по душе.

Как стать счастливым человеком?

• Попробуйте медитацию. Во время медитаций вы сможете отстраниться от мыслей, это позволит оценить и взвесить последующие действия, понять свои желания.
• Думайте о том, что тот, кого вы уважаете, наблюдает за вами и знает, о всех ваших действиях. Это может быть отец, дед, историческая личность или Бог.
• Ведите записи своих мыслей и идей. Уделяя занятию 20 минут в день, вы заметите, как в вашей жизни начинает потихоньку организовываться порядок.

Кружок по интересам

Чтобы перестать терзаться мыслями, чем я хочу заниматься в жизни, попробуйте общаться с людьми, желания которых вы разделяете.

Как понять, чего ты хочешь от жизни?

А ты точно занимаешься тем, что хочешь и о чем мечтаешь? Проблема большинства людей кроется в том, что мы до конца не понимаем того, чего хотим получить от жизни. Общие термины в виде крутой работы, количества денег и роскошной жизни не работают. Как найти свой путь к самореализации и счастью?

Жизнь быстро становится пустой, как мы перестаем понимать направление своего движения и пути. Обычно это случается по той причине, что мы не можем понять свои цели и мечты, либо встречаем постоянные неудачи в делах. Можно говорить о головокружительной карьере, пачках денег и прочих атрибутах роскошной жизни, но это не является конкретным ответом на то, чего именно ты хочешь.

Когда у тебя нет большой цели или плана, то жизнь становится блеклой, а руки опускаются. Причина вечного недовольства, депрессии и безразличия скрывается в отсутствии целей. Мы не знаем, чего хотим. Или знаем, но боимся мечтать, чтобы не разочароваться как обычно. Как найти свой собственный путь?

Blake Cheek , Unsplash

Содержание статьи

Как понять, чего ты хочешь от жизни на самом деле?

Почему у одних в жизни все получается, а у других нет? Первые умеют мечтать, ставить четкие цели и составлять планы, когда вторые вечно в поисках и прострации. Тебе следует определиться с тем, что тебе хочется и куда собираешься двигаться, а иначе можно потратить всю жизнь впустую.

Запиши все свои мечты в список

Как понять, чего ты хочешь, если ты об этом не думаешь? Как выбирать цели? Уделяй себе время на размышления каждый вечер, пока не разберешься в себе. Цель должна быть действительно грандиозной, масштабной и смелой, а не такой, которую легко выполнить за месяц не напрягаясь.

Возьми лист бумаги или Microsoft Word на компьютере, а затем запиши все то, о чем мечтаешь, пусть даже в глубине души. Не бойся быть смелым, когда будешь фантазировать и мечтать о своем прекрасном будущем. Подумай о своей жизни на год, пять, десять и двадцать лет вперед. Запиши все свои мечты в список, расставив в порядке приоритета.

Мечты могут быть совсем разными. Это устроиться на работу программистом, стать предпринимателем или найти себя в дизайне. Опиши место, где хочешь жить и что видеть из окна. Может это будет море, горы или большой мегаполис? Хочешь какую машину и какие вещи? С кем хочешь общаться, с кем дружить и с кем находиться в отношениях? Чем хочешь заниматься и как жить? Разрисуй всю свою будущую жизнь во всех красках.

Kelly Sikkema , Unsplash

Составь к каждой мечте свое «досье»

Запиши каждую мечту отдельно, составив на нее досье или личное дело. Записывай мечты в порядке приоритета и важности. Вначале запиши название мечты, а затем все то, что нужно про нее знать, чтобы сделать ее реальной. Мечта от цели отличается тем, что у нее нет конкретного плана.

• Имя мечты
• Описание мечты и ее рисунок
• Причины желанности мечты
• Адекватность мечты в процентах
• Время на осуществление мечты
• Необходимые действия для осуществления или план выполнения
• Требуемые ресурсы, опыт и знания для выполнения мечты
• Предполагаемые помощники, единомышленники и компаньоны
• Действия на день, неделю, месяц и год

Когда у тебя есть личное досье на каждую мечту, то все становиться более понятно. Теперь ясен путь, план и варианты действия.

Taylor Brandon , Unsplash

Как идти за мечтой?

Цель должна приводить к изменению образа жизни в лучшую сторону, сделав ее более полноценной и яркой. Она стоит того, чтобы бороться за нее всеми силами и душой. Когда ты понял, чего хочешь от жизни, начинай действовать решительно и смело. Только выходя за пределы комфорта можно получить то, что никогда ранее не имел.

Цель будет грандиозным вызовом для тебя и твоего окружения. Тебя будут отговаривать, мешать или критиковать, но это обычно дело. Не обращай внимание на сопротивление, преграды и помехи. На пути к мечтам всегда так и чем она круче, тем больше.

Выбирая мечту или цель, определи для себя пример того, у кого уже получилось. Найти людей, которые смогли и победили в своих устремлениях. Подпишись на них в социальных сетях и слушай их советы. Внимай тем, кто уже прошел эту дорогу и имеет некоторый опыт.

Roozbeh Badizadegan , Unsplash

Мечтай и визуализируй о том, словно ты уже достиг желаемого. Ощути вкус победы, путь только будущей. Чаще представляй мечту, чтобы зарядить себя потенциалом и страстью к действиям.

Как понять, чего ты хочешь от жизни и как достигнуть этого? Найди свои самые желанные мечты, а затем следуй за ними.

Как понять чем хочешь заниматься в жизни

«Познай самого себя» — надпись в Дельфах, по Платону.

Если низменной похоти станешь рабом –

Будешь в старости пуст, как покинутый дом.

Оглянись на себя и подумай о том,

Кто ты есть, где ты есть и – куда же потом?

Омар Хайям

 

Вопрос «Как понять чем хочешь заниматься в жизни» — непростой, но есть инструменты, которые могут сделать вас значительно ближе к ответу. Джим Коллинз написал отличную книгу “От хорошего квеликому. Почему одни компании совершают прорыв, а другие нет”. Эта книга рассказывает о том, как хорошая компания может стать великой. В ее основу легли результаты масштабного анализа развития наиболее успешных компаний-долгожителей.

В книге изложены концепции, которые вы можете с успехом применять как к компаниям, так и себе лично. Одна из ключевых – “Концепция ежа”, помогает ответить на вопрос “Как понять чем хочешь заниматься в жизни”. Она простая, но очень мощная.

 

Как понять чем хочешь заниматься в жизни

Джим Коллинз предлагает ответить на следующие три вопроса:

1. Что вы особенно любите делать? Отдавайте все свои силы тому виду деятельности, к которому у вас настоящая страсть.
2. В чем вы можете быть лучше всех в мире? (и, что одинаково важно, в каком виде деятельности вы не можете быть лучшим в мире/стране/регионе/городе/компании, и т.д.?
3. На чем основывается ваша экономическая модель? (как вы планируете на этом зарабатывать)

Ответьте для себя на эти три вопроса и действуйте.

 

Так ли просто понять чем хочешь заниматься в жизни

Однако, отмечает автор исследования, было бы ужасной ошибкой бездумно хвататься за «концепцию ежа» без глубокого ее понимания. Успеха так не достичь. В каждой компании, добившейся выдающихся результатов, такая стратегия не была какой-то случайно взятой идеей. В среднем у великих компаний ушло четыре года на то, чтобы выработать свои «концепции ежа».

 

Как понять чем я хочу заниматься

Наиболее полный ответ вы найдете в книге Джима Коллинза “От хорошего к великому”.

 

Как понять чего ты хочешь: 15 советов

Судьба человека — путь проб и ошибок, самообразования и прочих шагов к самоидентичности. Но как понять, чего ты хочешь и что тебе нравится?

Когда не знаешь, чего ты хочешь от жизни, чем заняться, чтобы реализовать себя, к чему стремиться, как найти свою цель и о чем мечтать — жизнь становится пресной и совершенно пустой. К счастью, есть несколько способов, которые помогут понять, чем ты хочешь заниматься в жизни.

Сядь за стол

Выдели два часа своего времени (безраздельного, личного и спокойного) и сядь за стол. Это важно. Не на диван, не на скамейку, а за стол. Выпиши все, чем тебе нравится заниматься, что тебя интересует. Пусть это будет даже поток мыслей. Важно написать все.

А теперь отложи этот список и иди спать. На следующий день трезво посмотри, проанализируй, вычеркни откровенный бред. Теперь уже проще — есть основа и пути, куда двигаться дальше.

Прочитай, послушай, посети

Чтобы найти то, чем хочешь заниматься, в течение недели-двух попробуй прочитать/послушать/посетить несколько мест/мероприятий, связанных с выбранными сферами. Вдохни местный воздух, почувствуйте атмосферу. Так ты сможешь определить, подходит тебе выбранная сфера или нет.

Что не нравится?

Пойдем от обратного. Чтобы понять, что тебе нужно, определи то, что точно тебе не подходит. Поступи таким же путем: запиши на листе бумаги все, что тебе не нравится делать. Например, приди на работу к маме/ папе/ другим родственникам и пойми — подходит тебе эта сфера или нет. Увидел? Не нравится? Хорошо, двигайся дальше. Уже что-то есть.

Стажировка

В любой конторе/ журнале/ месте работы твоей мечты всегда требуются стажеры/ волонтеры. Да, все действительно так просто. Нужно всего лишь запастись решимостью, набрать номер телефона инстанции и спросить об условиях стажировки. Попытка — не пытка. Каким бы не был полученный опыт, он как нельзя лучше «отрезвит» тебя, даст более полные представления о будущей работе и поможет понять твое это или нет.

Путешествуй много и часто, если есть возможность

Замкнутое пространство, один и тот же круг друзей, общение с теми же коллегами часто заводят нас в тупик. Во время путешествий гораздо проще понять, кто ты. У тебя в голове происходит взрыв, всплеск вдохновения, энергии. Ты видишь, как живут люди далеко и близко, чем они занимаются, что их волнует.

Общайся с людьми старше себя

Как понять, что тебе нужно? Общаться с теми людьми, которые уже разобрались в себе. Возраст здесь играет незначительную роль, важен жизненный опыт. Особенно опыт тех, кто уже добился успеха в своем деле, кто чего-то достиг. Спрашивай совета, интересуйся всем.

Клуб по интересам

Существует масса организаций для студентов/ молодежи не только по интересам, а и общего направления. Почему стоит пойти на этот шаг?Во-первых, там ты можешь найти единомышленников. Во-вторых, ты можешь действительно хорошо провести время. В-третьих, зачастую люди вокруг нас дают понять, кто мы есть на самом деле.

Много читай

Чтобы понять, что тебе нравится, нужно много читать. Очень много читать. От художественной литературы до прикладной, по самым разным темам (чтобы понять, чем заниматься в жизни и что тебе по вкусу), порталов по теме до толковых художественных книг.

Думай своей головой

Хоть и девятый, но очень важный момент: думай своей головой. Не мамы/ папы/ семьи/ тети по маме/ папы, а своей. Как понять чего ты хочешь, если ты только то и делаешь, что прислушиваешься к советчикам. Тебе ведь жить этой жизнью. Если хочешь быть счастливым, очень важно любить то, чем ты занимаешься. Это — твои амбиции, жизнь.

Заводи контакты

Это называется нынче «нетворкинг» (network в переводе с английского — сеть). Твои друзья, которые сегодня чем-то интересуются и занимаются, в будущем станут успешными людьми, предпринимателями, специалистами. Будь вежливее со всеми. Старайся помочь другим, когда есть возможность. Такие взаимоотношения с людьми — это и есть кирпичики твоего будущего. Заводи контакты, полезные знакомства. То, что ты делаешь сейчас пригодится тебе в будущем.

Умей расслабляться

Чтобы определить, чем заниматься в жизни, иногда нужно отдыхать. Нельзя все время напряженно искать свое призвание. Подумал? Не идет? Возьми небольшую (!) паузу и просто отдохни. А затем принимайся за что-то новое. Это здорово помогает перезагрузиться.

Прислушивайся к родным и близким

А вот тут загвоздка. Мы писали выше, что не стоит слушать близких, ведь это твоя жизнь. Но! Слушать и бездумно следовать тому, что тебе навязывают родственники и прислушиваться к советам тех, кто уже обладает каким-то жизненным опытом — это разные вещи. Фильтруй советы и рекомендации. Бери только то, что и вправду тебе подходит, что тебе по душе.

Пройди тест

Пройди тест на профориентацию. Я не смеюсь сейчас. Тысячи психологов и других специалистов не просто так разрабатывали подобного рода тесты. В каждом вопросе и твоем на него ответе есть смысл. Следовать ли результатам теста или нет — твое право. Зато, если ты до сих пор не определился с тем, что ты хочешь делать в жизни, ты хотя бы определишь вектор, куда двигаться.

Выйди из зоны комфорта

Итак, пробуй выйти из своей зоны комфорта и заняться тем, чего раньше не пробовал. В неделю придумывай 2-3 таких занятия и максимумально расширяй свой кругозор. Представь, что ты — подопытный кролик и врач одновременно. Наблюдай за своей реакций на те или иные предметы/ активности/ занятия. Делай выводы. Так ты сожешь определить, что тебе интересно в жизни, а что — нет. Возможно, тебе придутся по душе занятия, о которых ты ранее и не думал, которые ты никогда не рассматривал.

Будь собой

Последний и самый важный пункт в определении свое будущее — будь собой. Серьезно. Перестань кого-либо копировать, если делал это раньше. Чей-то опыт может тебе не подойти, чьи-то взгляды могут расходиться с твоими. И это абсолютно нормально. У каждого свой путь. Важно пройти его самому от начала и до конца.

КАК ПОНЯТЬ, ЧЕГО ТЫ ХОЧЕШЬ?

 

КАК ПОНЯТЬ, ЧЕГО ТЫ ХОЧЕШЬ?

.

Понять, что ты хочешь, совсем не просто. Для обычного, среднестатистического человека это сложно. А почему?

Потому что обычный человек максимально засоряет свою жизнь тем, что он не хочет. Ходит на работу, живет с той или тем, с кем не хочет, с кем никакого кайфа, а одни проблемы. И в быту, и в мелочах постоянно делает то, что он делать не хочет. Ну как тут понять, чего ты хочешь, если вся жизнь загружена тем, чего ты не хочешь?

Для того, чтобы понять, чего ты хочешь, надо очистить жизнь от того, что ты не хочешь.

Мысль элементарная, простейшая, базовая, но не доходит почти ни до кого.
Вы не представляете, как часто люди мне пишут о том, что они не знают и не понимают, чего они хотят. При этом, очевидно, любое хотение у них в таком загоне, что никакого просвета нет.

Ну как человек может понять, что он хочет, если он на постоянной основе – ВСЕГДА! – делает то, что не хочет?

Вдумайтесь в написанное выше. Я повторю суть еще раз. Бесполезно, бессмысленно, невозможно понять то, что вы хотите – в мелочах или по жизни, если вы все время делаете то, что не хотите.

Этого никак не обойти. Хотите методов и технологий, чтобы узнать, чего вы хотите – идите к психологам. Только их технологии еще сильнее удалят вас от вас самих. Понимание, чего же вы хотите на самом деле, реально, уйдет от вас еще дальше. Вы еще сильнее разобщитесь с самим собой.
Есть только один способ понять, чего же вы хотите, и как вам жить, чтобы было счастье, свобода и наслаждение жизнью, а не привычное вам тухлое болото из того, что вам не нужно и непрерывного, но скрываемого страдания, которое постоянно прорывается ощущением, что вам плохо. Плохо, и все тут.

Этот способ нереально прост и вместе с тем предельно сложен для большинства. Надо всего лишь очистить жизнь от того, что вы не хотите, что вам не нравится, что причиняет боль или дискомфорт. И вот только тогда, избавившись от нежеланий, вы сможете, наконец, понять, чего же вы желаете. Только так. Любой, кто предлагает вам другой способ, обманывает вас — как правило, с корыстной целью.

Автор текста: Виталий Мануковский

«ХОЧУ» vs «НАДО» — ДВА СПОСОБА ЖИТЬ

Как понять, чем заниматься в жизни?

Как понять, чем заниматься в жизни ?

Для тех, кому не нравится его дело, но вот, что нравится никак не получается понять.

Наверняка вы уже задолбались спрашивать себя как понять, чем заниматься в жизни? как понять, чем заниматься в жизни???

Есть  один нюанс. Ответ на вопрос как понять, чем заниматься в жизни могут скрывать наши запреты из детства.

Главная ошибка, которую все мы допускаем при поиске своего призвания, либо одну из главных, это то, что мы ищем его головой. То есть мы пытаемся его найти с помощью каких-то логических конструкции. Разумом ищем. Но вдумайтесь в слово ЛЮБИМОЕ дело. Любовь ведь ищут не головой.

В общем, свое призвание правильнее и вернее искать через чувства. Но в этом-то и проблема. Чувства задавлены с детства родителями и в общем-то социумом. Если вдаваться в теорию, то за желания отвечает, так называемая, лимбическая система в голове человека. Но она же отвечает и за инстинкты. И если её не обуздать, человек станет больше похож на животное, а если её задавить совсем, то будет другая крайность. В какой- то мере, эта крайность с полным подавлением своих чувств есть у нас всех.

Вот даю упражнение на поиск своего дела и раскрытие своей чувствительности

Мы перестали слышать свое тело. Абсолютно плюем на его желания, сигналы и руководствуемся только мозгом. А желания, это не функция мозга, функция мозга – исполнять желания. Соответственно, появляются проблемы с мотивацией вообще по жизни. То, что говорят и, вроде бы, надо делать – не охота, а то, что хочется — уже давно не чувствуешь. Как это происходит? Очень просто. С детства.

Вот небольшой пример шаблона, так сказать, поведения. Всем нужен послушный ребенок. То есть удобный. Даже слово это несет в себе оттенок гордости: «у меня, мол, очень послушный ребенок». По сути, это значит, что ребенок не делает, что ему интересно, а лишь делает то, на что ему указали. Добивается это тычками, угрозами и прочим. В итоге, приходит понимание, что делать то, что хочется опасно или нельзя, а то, что говорят, не особо хочется, но придется, ведь, такова жизнь. Самая главная ложь. Дальше это подкрепляется школой, затем универом, и на выходе получается вполне нормальный винтик системы. Инициативы нет. Родительский контроль к этому времени ослаб, но что делать – абсолютно непонятно. Поэтому то, что надо делать, по сути, – не хочется, а что хочется – неизвестно. Подписывайтесь на мой инстаграм — там много бесплатной и полезной информации по поиску призвания

Как это происходит? В детстве из-за того, что родители хотят, что бы ребенок стал более управляем, его пытаются как-то сделать более послушным. Ведь это даже как бонус социальный в глазах других : «У меня очень послушные дети». По сути — легко управляемые.

Как обычно происходил процесс подчинения? Ведь ребенок изначально очень активен, и лезет всюду. Его начинают пугать. Давят на него. Орут. Грозят. Обзывают. Иногда наказывают физически. В некоторых семьях — постоянно. Либо пытаются как-то пристыдить. Либо говорят, что ребенок виноват в том то и том то. Типа посмотри, как из за тебя страдает мама.

Десятки таких моментов, повлиявших на наш характер и нашу судьбу, мы забыли. Психика так сделала специально, что бы не разрушится окончательно

В общем ,в итоге ребенок в той или иной мере становится послушным. И спустя много лет недоумевает, почему же я как то вял и апатичен. В нас сидят до сих пор дети. Во взрослых людях сидит ребенок. И реакции соответствующее. Сформировался такой ком из обид, страхов, недостатка любви и прочего. И он внутри нас. Но мы его не замечаем абсолютно.

Для того что бы энергия высвободилась, надо этот ком, растормошить, и с помощью специальных техник убрать. Убрать обиды, страхи, вину. Иногда люди плачут когда я провожу с ними такую работу. Взрослые люди. Плачут по тем событиям, которые случились лет 15 назад, минимум. Потому , что эти события и обиды сидят до сих пор внутри нас. Психика тратит энергию на сдерживания таких мини бомб.

После становится легче жить, реагировать на многие вещи. И самое главное — становится возможным чувствовать свои желания. А это значит вы становится более энергичным. В период работы мы так же, с помощью, техник узнаем чем человек хочет заниматься в жизни, каков его вектор развития.

 

Как понять, чем заниматься в жизни. Тест «Занимаешься ли ты своим делом в жизни?»

Ответь на три вопроса – Да/Нет

1. Если бы ты стал сказочно богат, ты бы занимался той деятельностью, которой занимаешься сейчас?
2. Если бы тебе осталось жить ровно год, ты бы делал то, что делаешь сейчас?
3. Если бы тебе необходимо было бы платить за возможность заниматься своей деятельностью, ты бы платил?

Если ты ответил «НЕТ», хотя бы на один вопрос — ты занимаешься не тем делом для которого предназначен, не своим любимым делом. Вообще не важным тебе делом

Как понять, чем хочешь заниматься в жизни? Упражнения

Все упражнения необходимо делать в особом расслабленном состоянии. Для чего это нужно? Если их делать просто в состоянии постоянного внутреннего диалога, разогнанной деятельностью мозга, то толку от них не будет. Разум ставит слишком много запретов, раздумий, каких-то барьеров. И достучаться до своих чувств очень тяжело.

Существует такое понятие как эмоциональный интеллект и расслабленное состояние тела и мозга (транс, медитация или, допустим, когда вот-вот знаешь, но еще не заснул). Это позволит вам получить доступ к этому интеллекту, именно он и даст вам ответ на вопрос, какое ваше любимое дело.

Ничего в этом состояние нет удивительного, страшного или мистического. Это повседневное состояние. Например, когда читаем книгу, мы начинаем представлять картинки внутри себя. Вообще транс – это просто внимание, обращённое внутрь себя, а не во внешний мир. Либо, когда слушаем музыку. Или, когда почти уже заснули, но еще находимся вроде как в реальности.

Как специально войти в это состояние, я опишу в отдельной главе, но вообще желательно, чтобы вас ввел в него специалист, психотерапевт, допустим. Если самому входить, то сложность в том, что надо поддерживать расслабленность всего тела и мозга, но часть мозга должна быть активной и вести самого себя. Но при желании попробовать можно. В любом случае, это лучше, чем просто в состоянии бодрствования делать какие-либо вообще упражнения.

Главное доверяйте себе, доверяйте своим мыслям, возникающим как будто из глубины. Они идут из мудрейшего вашего бессознательного. И оно, поверьте лучше знает, что нам делать. Общается оно с нами постоянно и пытается достучаться до нас, но мы его не слышим. Язык его не в словах выражается – в этом вся проблема. Язык бессознательного, в какой-то мере язык души, — это ощущения, образы, формы, символы. Это интересная тема, и вы можете изучить её в советующей литературе. Просто слушайте свое тело. Вообще по жизни этот навык очень полезен. Вы даже можете выбирать себе дорогу по этому критерию. Подумали, например, про какой-то вариант развития событий, зависящий от вас, и прислушались помимо мозга, прислушались, что говорят чувства. Хочется ли телу этого или нет. Об этом говорил Стив Джобс в своей речи перед выпускниками. Можете послушать это видео. Очень познавательное. Он говорил, что нужно, неважно как, но доверится своему чутью и желанием и начать исполнять их. Несмотря на то, что мозг может утверждать, что это глупо и нерационально
По мимо всего прочего просто состояние транса – лечебное. Это состояние отдыха, в нем вы набираетесь энергии.

Как понять, чем заниматься в жизни. Как войти в легкий транс
Итак, как же войти в расслабленное состояние транса? Для некоторых это кажется тяжело или невозможно. Но поверьте, вы делаете это каждый день. Это естественное состояние, а дети вообще в нем пребывают чуть ли не весь день. Понаблюдайте за ними. Вашей системе просто необходимо понижать диапазон работы мозга до нижних уровней, иначе тратится энергия, и она не успевает восстанавливаться. Плюс в нем бессознательное буквально подшивает все дырки в вашей психике.

Вообще вы можете просто вбить в интернете аудиозаписи по типу «как войти в транс» или послушать расслабляющую музыку. Либо вашу любимую спокойную музыку. И просто сесть, и подумать о чем-то приятном, о месте, например, где вам очень хорошо и комфортно. Где вы чувствуете себя уверенно и спокойно. Прислушайтесь к своему телу. К ощущениям в нём. Наверняка вы давно этого не делали. Касание воздуха о кожу. Как чувствуется одежда в местах соприкосновения. Как подымается и опускается живот и грудная клетка при дыхании.

Можно использовать такой прием: сесть поудобней в каком-то месте на время, где вас никто не будет отвлекать. И начать сводить кисти вместе, но не до конца, как будто между кистями шар невидимый, сжимайте его, а как только начнут руки пружинить, можно сказать, вы – в трансе, просто продолжайте и представьте, что вы в месте, где вам спокойно и хорошо, просто побудьте там, позвольте себе расслабится.

Еще вот способ для начинающих. Подсмотрел в одной из книг Пауло Коэльо. На гладкую поверхность вылейте воды и просто играйтесь с ней. Щелкайте по ней, стройте фигурки, и прочее. Это увлечет вас больше, чем вы думаете.

И после того как вы расслабились, погрузились внутрь себя, начинайте делать упражнения, описанные ниже. Кстати, можете и не делать их, а попробовать просто поставить цель, например, я вхожу в транс, чтобы понять свое любимое дело. Войти в транс, и просто ничего не делать, а ждать: бессознательное может сделать все само, просто наблюдайте. Если тяжело, то читайте дальше.

Как понять, чем заниматься в жизни. Техника 1. «Богатая жизнь»

Выполняется в трансе

После расслабления, ухода внутрь себя, начните представлять ваше недалеко будущее, но там, где все ваши материальные желания исполнены. У вас есть дом, вашей мечты, или несколько. Есть квартиры, машины, яхты. Вообще всё, что вы хотите. Причем всё это там, где вы хотите: в лесу, на море, в горах, где угодно. На вашу карту приходят деньги до конца жизни. И вам вообще не надо о них теперь беспокоится. Походите там, посмотрите, как там и что там. Представьте, как вы просыпаетесь там и начинаете свой день. Чем бы вы занялись? С самого утра и до вечера. Потом следующий день. Ещё один. Отходят многие неправильные убеждения. Помните, вы можете делать всё что угодно.
Не обманываетесь простотой этого упражнения.

Как понять, чем заниматься в жизни. Техника 2. «Полгода до смерти» 

Выполняется в трансе

Убирает иллюзию бесконечности времени, и выявляет истинные ценности. Опять же в трансе, представьте, что вам осталось жить полгода, в деталях, представьте, как вы это узнали, где и почему, а потом просто думайте, чтобы вы делали, какой жизнью бы жили, куда бы поехали, с кем бы увиделись. На что, в общем, потратили своё время. Перебирайте варианты, и вы дойдёте до нужного.

Как понять, чем заниматься в жизни. Техника 3. «Что я могу дать миру?»

Ответ на этот вопрос дает мотивацию на десятки лет

Выполняется в трансе

Я лично думал про это около трех дней. И вообще ничего не мог понять, но ответ придет.

Везде и всюду учат брать от жизни: блага, любовь, удовольствие, а что бы вы хотели дать всем людям на этой планете. Да, поначалу сложно понять и вообще что-то внятное ответить, но вы настроитесь на нужную волну и поймете.

Надеюсь, вы смогли ответить для себя на вопрос : Как понять, чем заниматься в жизни

Мой инстаграм — @leznkiakov

Автор публикации — психолог Иван Лежняков

Просмотрено: 5 600

5 вопросов, чтобы узнать, кто вы и что сделаете вас счастливым

«Чтобы вырасти и стать тем, кем вы есть на самом деле, нужно мужество. ”~ E.E. Каммингс

В двадцать пять лет я был счастлив в браке, у меня была отличная карьера, много друзей и много денег. В это время я также впал в глубокую депрессию, меня посадили на лекарства от беспокойства, и я вступил в очень длительные отношения с психотерапией.

Мне было очень трудно понять, почему я не был счастлив, когда у меня было все, что я считал важным в жизни. Я был эгоистом? Были ли мои ожидания завышены? Честно говоря, я не мог понять, чего не хватало и как заполнить эту огромную пустоту, которая грызла меня каждый день.

Когда я оглядываюсь на свою жизнь двадцать лет спустя, я понимаю, что действительно понятия не имел, кто я такой и что делало меня счастливым. Я все ожидал, что что-то или кто-то ответит за меня на этот вопрос.

Путешествие, чтобы узнать, кем я был и что для меня действительно важно, в конечном итоге было связано с разводом, потерей моей карьеры и большей части моего имущества, а также преодолением серьезной болезни.

Это в значительной степени потребовало потери всего, что, как я думал, определило меня, и заставило меня признаться самому себе, что я, честно говоря, вообще не очень хорошо себя знал.

Кто я? Во что я верю? Какая у меня цель? Что наполняет меня радостью и удивлением? Это вопросы, которые я только начинаю понимать после сорока пяти лет своей жизни, и я должен признать, что добраться до них было чрезвычайно сложно.

Самым сложным для меня было просто знать, с чего начать.После долгой терапии, медитации, саморефлексии и чтения я задал себе пять важных вопросов, которые послужили стартовой площадкой для начала моего пути к самопознанию.

Если вы готовы начать процесс истинного понимания того, кем вы должны быть, начните здесь:

1. Кем или кем бы вы были, если бы знали, что не проиграете?

Риск неудачи пугает большинство людей. Сколько раз вы хотели сменить работу или карьеру, переехать в новый город, продвигать важное для вас дело или стать экспертом в определенной области? Думаю об этом.Никакого риска неудачи.

Если бы вы были на 100 процентов уверены, что можете сделать все, что захотите, и не потерпеть неудачу, знаете ли вы ответ?

2. Какое у вас девяносто второе личное выступление в лифте?

Вероятно, это самый важный вопрос, на который плохо ответили во время собеседований при приеме на работу, он похож по своей природе. Вы, безусловно, можете включить свою карьеру или карьерные достижения в свое личное выступление, но подумайте об этом с точки зрения того, как вы могли бы ответить на этот вопрос, если бы вы заводили нового друга или собирались на первое свидание с кем-то.

Как бы вы описали себя, чтобы человек, задающий вопрос, действительно понимал, кто вы и что для вас важно?

3. Каковы ваши основные личные ценности?

Личные ценности — это вещи, которые, по вашему мнению, важны в вашей жизни. Они дают вам ссылку на то, что хорошо, полезно, важно, полезно, желательно и конструктивно. Как только вы сможете точно определить, какие ценности для вас наиболее важны, вы сможете лучше определить свои приоритеты.

Фактически, наличие этой информации о себе является ключом к тому, чтобы ваша повседневная жизнь соответствовала этим ценностям. Если вам нужна помощь в определении ваших личных ценностей, здесь есть отличный пятиминутный инструмент оценки.

4. Что делает вас по-настоящему счастливым?

Это тесно связано с вашими личными ценностями. Однако задайте себе этот вопрос, когда вы действительно определите, что это за ценности.

Например, если семья — одна из ваших основных личных ценностей, сделает ли вас счастливым работа, которая связана с множеством путешествий? Сделайте еще один шаг и по-настоящему подумайте о мечтах, которые у вас были, когда вы были моложе или которые есть в настоящее время, о том, что сделает вас по-настоящему счастливым.

5. Если бы деньги не были целью, как бы вы прожили свою жизнь по-другому?

Многие люди приравнивают счастье и успех непосредственно к количеству денег, которые у них есть. Сколько раз вы слышали, как кто-то сказал: «Если бы я выиграл в лотерею, я бы…»

Но помните, что этот вопрос совсем не о деньгах. Это больше касается мышления вне пределов, которые мы склонны делать в соответствии с нашими стремлениями и действиями, потому что вещи кажутся нам недоступными с финансовой точки зрения.

Возможно, вы не сможете делать именно эти вещи, но как только вы узнаете, что это за истинные желания, вы расширите свое мышление и начнете разрабатывать план работы для достижения целей, которые, возможно, никогда не представлялись возможными.

–

Это сложные вопросы, и ответы на них не всегда легко и быстро дать. Фактически, мне приходилось несколько раз обдумывать и переосмысливать свои ответы. Это трудная, но необходимая работа для того, чтобы по-настоящему понять себя на более глубоком уровне.

Хотя я не могу сказать, что теперь знаю о себе все, ответы на эти вопросы полностью изменили негативный внутренний диалог, который ограничивал мою способность видеть себя таким, каким я существую сегодня, и тем, кем я могу стать в будущем.

Но самая большая перемена произошла в результате пересмотра мечтаний и устремлений, которые я давным-давно отложил на задний план, пока застрял в процессе «выполнения дел».

Мои мечты написать о вещах, которые действительно значимы для меня, найти полноценные и страстные отношения, больше присутствовать с моими детьми и открыть для себя высшую силу — все это сбывается теперь, когда я фокусирую свою энергию в правильном направлении — и это направление было смотреть внутрь.

Итак, найдите тихое место и дайте себе достаточно времени, чтобы тщательно обдумать каждый вопрос, а затем просто сделайте это.Вперед, продолжать. Начни свое путешествие. Изменить направление. Создавайте новые мечты или заново открывайте для себя мечты, которые вы оставили позади. Теперь, когда я начал, я с тех пор не оглядывался.

Фото varun suresh

О Доне Миддлтон

Дона — писатель, реформированный трудоголик в области маркетинга и мать-одиночка двух мальчиков-подростков. Она каждый день исследует, кто она и что любит. Узнайте больше в ее личном блоге, Becoming Dona, (http: // dmm6868.wordpress.com/), который посвящен ее пути самопознания, практике осознанности и навигации по жизни, любви и отношениям.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Как понять, чего вы хотите от отношений (16 советов)

Прежде чем вступить в новые отношения, вы должны сначала спросить себя : «Что я действительно ищу в партнере?»

Хотя некоторые люди могут подумать, что такая критика может лишить всего этого романтики и « спонтанного момента, », но, когда вы думаете об этом, это более полезно для здоровья.

По мнению экспертов, вот как понять, чего вы хотите от отношений.

1. Все начинается с того, что вы четко знаете, кто вы.

Что вы хотите от партнера? Большинство людей не знают. Они хотят кого-то хорошего. Тот же человек не стал бы покупать машину, новую одежду или кочан салата с такой неопределенностью.

Я вижу, что так много мужчин и женщин выбирают людей для свиданий с меньшими размышлениями, чем они вкладывали в выбор индейки для ужина в День Благодарения.По крайней мере, на ужин вы знаете, что получаете индейку!

Человек, который вас изначально привлекает, может оказаться неподходящим, потому что он или она недостаточно словесны, слишком вербальны, слишком напористы, слишком пассивны, отказываются сотрудничать, имеют пристрастие к каким-либо веществам или привычкам, нечестны, ненадежны, равнодушны, требовательны, недостаточно интеллигентен, или у вас есть какие-то личные причуды или черты характера, с которыми вы не можете жить.

Многие из этих черт могут быть в пределах нормы, но неприемлемы для вас.Пары ссорятся из-за курения, пищевых привычек, денег, сна, религиозных различий, домашних животных, детей, друзей, праздничных и семейных традиций, уборки дома и расписания.

Поиск подходящего совпадения в человеке на сегодняшний день начинается с четкого знания того, кто вы такой . Вам, как уникальному человеку, нужно нечто большее, чем четкое представление о том, с кем вы хотите встречаться.

• Вы общительны или застенчивы?
• Физически активный или более спокойный?
• Сколько секса ты хочешь?
• Сколько близости, сколько места?
• Вы одиночка или человеколюбец?

Эти черты указывают путь как к тому, где вы встречаетесь с людьми, так и к тому, на чем из них следует сосредоточиться.

Мысленно отступите и посмотрите на себя как можно более объективно. Представьте себе типичный день своей жизни и подумайте о том, чем вы занимаетесь: утренние / вечерние распорядки, приемы пищи, работа, игры и общий образ жизни.

Утро может иметь решающее значение в отношениях . Большинство из нас более естественны и менее рациональны с утра. Вы выражаете свою индивидуальность в утреннем распорядке, и это жизненно важная информация для вас и вашего потенциального партнера.

Пары, которые начинают утро в гармонии, имеют больше шансов продолжать наслаждаться друг другом в течение дня.

Ваша работа и то, насколько она вам нравится, многое говорит о ваших предпочтениях, ваших сильных и слабых сторонах. Например, если вам нравится работа, ориентированная на людей, вы можете быть очень общительным и хотите, чтобы в вашей личной жизни было много людей. Или, если общение с публикой вызывает стресс, вы можете предпочесть много времени проводить в одиночестве, когда не работаете.

Уровень стресса, график поездок, работа с домом и другие факторы также напрямую влияют на ваши отношения. Вы также приобрели на работе множество навыков, которые, возможно, захотите привнести в свои отношения, например, как общаться на равных и как работать вместе для решения проблем.

Насколько важна ваша работа? Если это важнее для вас, чем ваши отношения, или периодически имеет приоритет, вы должны признать это. Возможно, ваша карьера занимает в вашей жизни главное место.

Если личное время — это то, что вы получаете только тогда, когда позволяет ваша карьера, вам понадобится другой партнер, чем если бы вы сделали домашнюю жизнь своим приоритетом. Знание этого заранее может сэкономить массу усилий и разочарований.

Связанный: Почему баланс между работой и личной жизнью так важен в современном мире?

«Время для пар» принято считать вечерами и выходными.Посмотрите на свой текущий образ жизни в выходные и вечерний, чтобы понять, чем вы хотите поделиться с партнером.

Вы в отношениях

• Чем вы хотите заниматься в отношениях? Это должно быть чем-то похоже на то, что делает вас счастливым сейчас. Изучите свои фантазии об отношениях, чтобы убедиться, что они действительно подходят вашему образу жизни.
• Если вы проводите много времени дома в одиночестве, фантазия о том, чтобы быть вместе с кем-то, кто является центром социального круга, может быть очень нереалистичной.
• Чтобы получить точное представление о том, что действительно сработает для вас в отношениях, следует изучить вашу историю и сравнить ее с вашими желаниями на будущее.

Вот несколько способов определить, что вы ищете:

2. Слушайте других

Если вы не знаете, какие ресурсы искать, можно найти повсюду. Наши друзья и семья часто хотят для нас самого лучшего и могут дать полезную информацию о том, что, по их мнению, будет хорошо работать для нас в партнере.Найдите время, чтобы посоветоваться с теми, кого вы считаете мудрыми и которые знают вас лучше всего.

Связано: Почему семья важна?

3. Обратите внимание на красные флажки

Иногда то, что мы хотим, может зависеть от того, чего мы не хотим. Убедитесь, что вы прислушиваетесь к своей интуиции и не игнорируете признаки того, что это не сработает.

4. Найдите время для себя

Если вы только что разорвали отношения или все еще страдаете от последних, убедитесь, что у вас есть время, чтобы скорбеть и позаботиться о себе.Если вы уделите немного времени себе, это поможет вам почувствовать себя сильнее и лучше подготовиться к размышлениям о том, что для самого здорового человека вы хотели бы видеть в партнере.

5. Спросите себя, что в вашей жизни самое важное

Это соображение поможет, потому что ваши ценности играют огромную роль в том, в каком направлении вы движетесь в жизни. Если это семья, то в ваших отношениях вы, возможно, ищете кого-то, кто больше связан с миром, в котором вы находитесь.

Если это приключение, вера, карьера, все эти вещи очень важны для того, чего вы хотите от отношений.

6. Посмотрите на сон об отношениях

Многие люди мечтали о том, каким они хотят видеть свое романтическое будущее. Действия, поездки, места проживания и типы — все это поможет вам достичь тех предвзятых представлений о том, какими должны быть отношения.

Начните поиск того, чего вы хотите от отношений, помогая себе оправдать ваши ожидания.

Моника Уайт, MS, LMHC

Лицензированный консультант по психическому здоровью | Основатель Wellbe To Go

7.Выберите ценности, которые у вас должны быть, и найдите того, кто соответствует этим ценностям

Я верю в простоту. Возможно, вы не сможете «иметь все» и , но вы можете быть реалистами и сосредоточиться на своих истинных основных ценностях, которые действительно выдержат испытание временем.

Выберите 3 главные ценности, которые у вас должны быть, и сосредоточьтесь на поиске партнеров, которые соответствуют этим 3 ценностям. Это может означать, что вы отказываетесь от некоторых не столь важных качеств, как внешность, карьера или интеллект.Например:

• Если я решу, что ценю стабильность , свободу и сервис — тогда я буду искать партнера со стабильной карьерой, очень независимого и верного миру.
• Если я ценю популярность , успех и богатство , я выберу кого-нибудь с такими качествами — кто присутствует в социальных сетях, любит ходить на социальные мероприятия и имеет доверительный фонд; и мне, возможно, придется отказаться от семьи, например, потому что я больше ценю эту тройку.
• Если я ценю разнообразие , приключение , юмор — я выберу кого-нибудь с такими качествами — может быть, того, кто любит заниматься серфингом и путешествовать пешком; и, возможно, придется пожертвовать карьерой и богатством.
• Если я ценю семью , друзей и мораль , то я могу отказаться от путешествий или приключений.
• Если я ценю красота , природа и релаксация , то я буду искать кого-то расслабленного и привлекательного; но может не быть финансово успешным или карьерным.

8. Напишите список «идеальных партнеров»

Целесообразный способ узнать, чего вы хотите от партнера, — это очень простое упражнение, которое указывает на очень сложное и полное знание того, чего вы хотите.

Напишите десять (10) маркеров в списке под названием « Ideal Mate ». Делайте это без особых раздумий. Это могут быть глубокие внутренние или внешние качества. Никто, кроме вас, не будет это читать, так что будьте честны. Можно сказать, что мне нужен кто-то, кто читает Шекспира и имеет плоский живот.

Также можно говорить то, чего вы не хотите. В консультировании «исключения» так же важны, как «правила» для принятия решений. Если вам нужен человек, который не является лжецом, вы можете добавить в свой список « честность, », «, заслуживающий доверия, » или «, честность, ». Затем выполните эти три шага:

После того, как вы напишете свой список ИДЕАЛЬНЫХ ПАРТНЁРОВ, прочитайте его вслух, медленно и методично.

Спросите себя у знакомого, который больше всего похож на этого

Не читайте следующий шаг, пока не составите список и не зададите этот вопрос.Если вы не знаете ответа, вы узнаете его на втором шаге.

Этот человек обычно является некой версией ВАШЕГО идеального Я

Он должен напоминать вам о вас! Это важный ключ, который открывает ваши отношения. Теперь у вас есть доказательство того, что вы должны любить и любить себя, иначе этого списка не могло бы быть. Это не зазнайка. Это уверенность. Уверенность — это целостность. Целостность — это счастье, и она не будет принимать меньше лучших или терпеть токсичных людей.

В этом списке есть измененная динамика 80/20 процентов

Никто не похож ни на кого.Люди, которых вы встречаете и которые больше всего похожи на вас, будут иметь около 20% индивидуальных различий. Это нормально. Это полезно. Что нехорошо, так это то, что одна из вещей в вашем списке является для вас самой важной. Например, как указано выше, если кто-то нечестен, все остальное может быть на месте, но это не подлежит обсуждению.

Поставьте большую звездочку рядом с самыми важными для вас вещами. Оставьте вещи, о которых идет речь. Ничего страшного, если вам нужен кто-то, кто любит спорт, а вы найдете кого-то, кто предпочитает театр.Это терпимо. Ничего страшного, если человек нечестен.

Когда вы видите и слышите своим голосом и своим выбором, что вы вам нравитесь, тогда вы будете знать, какие отношения самые здоровые и счастливые.

Самореализация и осознание того, кто вы есть или кем хотите быть, как ваше идеальное «я», создаст здоровые отношения. Вы привлечете и привлечете тех, кто принесет взаимность и счастье в отношения.

9.Сначала представьте себе жизнь, которую вы хотите

Довольно часто люди вступают в отношения из-за необходимости, движимой их желанием эмоциональной безопасности, финансовой безопасности, а иногда и того и другого. Давление со стороны общества и семьи также может повлиять на их мотивацию получить « в сочетании с ».

Итак, любители романтики нередко собирают свои инстинкты взаимоотношений и немного удачи в свои рюкзаки и быстро отправляются в то, что, как они надеются, будет коротким путешествием по поиску своего « совершенного » вторую половинку.

Поскольку инстинкты работают только тогда, когда голова и сердце согласованы, а удача не является стратегией, я рекомендую следующий подход, чтобы выяснить, чего хочется в отношениях:

Шаг 1. Найдите время, чтобы сделать домашнее задание

сначала представьте себе жизнь, которую вы хотите, а затем найдите партнера, который разделяет те же взгляды на образ жизни. Партнер, который соответствует вашим целям, может вместе с вами разработать реалистичный план действий, который будет отвечать потребностям и желаниям обеих сторон.

Шаг 2. Знайте и уважайте свои ценности

, например, если вы цените свою независимость, вы захотите найти кого-то, кто понимает эту потребность и готов дать вам пространство и время, чтобы быть тем, кем вы являетесь.

Кроме того, если доверие является важной ценностью, вы захотите сотрудничать с кем-то, кто в прошлом демонстрировал надежность и вселит в вас уверенность в том, что он сделает все возможное, чтобы поддержать построение здоровых отношений с вами.

Шаг 3. Найдите свою зону комфорта

Поймите свои эмоциональные и физические потребности в близости и то, что нужно для их удовлетворения.Это самосознание и знания облегчат поиск партнера, который захочет пройти с вами процесс развития здоровых навыков близости, то есть делиться открытым, честным общением, демонстрировать привязанность и получать удовольствие от активной сексуальной активности.

Шаг 4: Обеспечьте двустороннюю гибкость

Жесткости и контролю нет места в прочных отношениях, поэтому поиск партнера, который гибок в своих мыслительных процессах и действиях, потенциально уменьшит случайные трения, которые могут возникнуть в отношениях.Конечно, это улица с двусторонним движением, поэтому вы должны будете вести себя таким же образом.

Шаг 5: Выберите партнера по команде

Даже если вы живете самой счастливой жизнью, время от времени будут возникать проблемы. Если у вас есть партнер, с которым вы можете сотрудничать, «, что две головы лучше, чем один подход », окажет вам необходимую поддержку в поиске критических решений.

10. Спросите себя, как вы хотите чувствовать себя в отношениях

Многие женщины были воспитаны на том, что ставить себя на первое место — эгоистично.Они считают, что для того, чтобы быть хорошей женой или мамой, нужно в первую очередь заботиться обо всех. Они думают, что их потребности и желания не важны. Со временем они научились настраиваться на потребности других людей и отключились от своих собственных.

Это нормально — ставить на первое место свою вторую половинку, если он болен или нуждается во временной поддержке. Но если вы будете делать это в течение длительного периода, вы получите:

• Отстаньте от своих желаний.
• Вы научите своего вторую половину тому, что его потребности и желания должны быть удовлетворены в первую очередь.

Как распознать женщину, которая оторвана от своих желаний? Когда вы спрашиваете ее, чего она хочет от отношений, она обычно отвечает: « Я не знаю. Я хочу, чтобы моя вторая половинка была счастлива. «Она не знает, чего хочет, и не знает, как просить о том, чего она хочет. Ее лучший ответ мог бы быть примерно таким: ‘ Я думаю, что хочу… ‘

Как тренер по взаимоотношениям я бы спросил ее; « Как вы думаете или знаете? ‘

• Прикоснитесь к своему телу. Женщины, которые не знают, чего хотят, отключены от своих эмоций и чувств. Спроси себя; «Что я чувствую в этих отношениях прямо сейчас? Как Я ХОЧУ ЧУВСТВОВАТЬ? » (Акцент на чувстве). Вы хотите, чтобы вас любили, ценили, уважали, взращивали и т. Д.?
• Эмоции и чувства — ваш GPS в жизни. Они всегда скажут вам, чего вы хотите и чего не хотите.
• Обратите внимание на ощущения в теле. Допустим, вы ответили на первый вопрос, который вам не нравится в ваших отношениях.Где в своем теле вы это чувствуете? В твоей груди? Стомак? Это чувство сжатия? Это тревожное чувство? Затем спросите себя, как вы хотите чувствовать себя в отношениях, и снова обратите внимание на качество и локализацию этого чувства. Это чувство расширения? Вы чувствуете тепло в груди?
• Теперь вы знаете, как вы хотите чувствовать себя в отношениях. Следующий шаг — записать, что может вызывать эти чувства. Вы хотите, чтобы ваша вторая половинка чаще делала вам комплименты? Вам нужна дополнительная поддержка по дому? Вам нужно больше привязанности? Вам нужно больше связи со своей второй половинкой?
• Спросите. Если вы не попросите об этом, вы не получите этого. Помните: если вы понимаете свои желания и четко выражаете их, вы тренируете свою вторую половинку, чтобы дать вам то, что вы хотите. Если вы не просите того, чего хотите, вы учите их не давать вам того, что вы хотите.

Ключ к успешным отношениям — это правильный выбор человека. Многие рассчитывают на физическое влечение одного человека к другому, и, хотя это важно, игнорирование других факторов может ввести в заблуждение.Чтобы отношения работали, этот человек должен хорошо подходить к вашей личности и образу жизни. Есть несколько способов определить, как это будет выглядеть:

Просмотрите все свои прошлые отношения и запишите, что вам нравилось в каждом из них, а что не нравилось. Вероятно, вы заметите, что закономерность вырисовывается, и она поможет вам при оценке потенциальных партнеров.

Связанные: 7 плохих черт характера (люди, которые могут быть ЯДОВИТЕЛЬНЫМИ в вашей жизни)

11.Составьте список прилагательных, которые описывают вас и то, что приносит вам радость

Когда вы знаете, кто вы и чем любите заниматься, вам будет легче определить качества, которые вам нужны в отношениях. Просмотрите список и решите, какие из них необходимы вашему партнеру: честность, чувство юмора, амбиции и т. Д.

Посмотрите на отношения вокруг вас, начиная с ваших родителей. Ваши ожидания формируются из того, чему вы подвергаетесь. Определите, что вам нравится и не нравится в этих отношениях.Имейте в виду, что вы, вероятно, ведете себя так же, как и ваши родители. Решите, хотите ли вы продолжать в том же духе.

Оливия Дусолд

Life Coach

12. Начните с того, что почувствуйте себя комфортно с вами и вашим пространством

Прежде всего, важно помнить, что:

• Люди будут расти и меняться со временем, иногда так, как вы хотите, а иногда не так сильно.
• Независимо от того, как долго вы были в отношениях с кем-то, вы больше не должны ему времени.

Когда мы ищем спутника жизни, хотя иногда может возникнуть соблазн обратиться к привлекательным людям или людям, которые более состоятельны в финансовом отношении, что наиболее важно, если этот человек заставляет вас чувствовать себя хорошо и безопасно расти в будущем. любящая окружающая среда и тот, кто не собирается прыгать с лодки, как только вода станет бурной. Один из лучших способов узнать, кого вы хотите, — это встречаться с самим собой.

Чтобы понять, чего вы хотите от отношений, вам нужно лучше понять себя, и не только то, что вы есть сейчас, но то, кем вы хотели бы быть.Какой лучший способ сделать это, чем встречаться с самим собой.

Определите, что вам нравится, задайте себе трудные вопросы, например: « Какую роль я хочу играть в моем семейном домашнем хозяйстве; что мне нравится делать; какими способами я хочу повлиять на мир; чего я знаю, чего мне сейчас не хватает; где вы хотите быть через 1 год, 5 лет, 10 лет. ”

Почувствуйте себя комфортно с вами и вашим пространством. Начните лучше заботиться о своем теле, отсеивайте дерьмовых друзей, любите все части себя, которыми вы пренебрегали.

По теме: Почему так важна любовь к себе?

Почему это лучший способ понять, чего вы хотите от отношений? Потому что, когда вы заботитесь о себе, когда вы прорабатываете всю личную травму, накопленную за годы опыта, когда вы начинаете любить свою собственную компанию и любить компанию всех людей, которым вы все еще позволяли занимать место в своем жизни, то вы не потерпите, чтобы кто-то вошел в вашу жизнь и все испортил.

Вы будете более внимательны и внимательнее относитесь к появлению красных флажков.Вы узнаете от определенных друзей и определенного мышления, как вы хотите, а что не хотите, чтобы с вами разговаривали и обращались.

И когда кто-то войдет в вашу жизнь, вы будете знать, что это то, что вы хотите и в чем нуждаетесь, потому что они только возвышают вас, бросают вам вызов и поддерживают вас любящими способами, которые заставляют вас думать: « О, стреляй, да! Это то, чего мне не хватало, это то, что мне нужно, и этот человек поможет мне добраться туда, куда я хочу идти, прокладывая дорогу любовью и поддержкой. ”

Дело в том, что когда ты в отличной форме, ты для всех подделка.Но когда вы в худшем случае, вам нужен кто-то, кто будет работать с вами и делать вас лучше.

13. Встречайтесь с людьми, у которых есть цель, дополняющая вашу

« Если вы не знаете, куда идете, любая дорога приведет вас туда. «Большинству людей знакомо чувство, когда они идут по дороге отношений и чувствуют разочарование и неудовлетворенность в конце. По моему опыту работы с клиентами, до сих пор мы использовали неправильные критерии.

Начните с того, что определите свое намерение встречаться. Какова ваша долгосрочная цель, если вы посмотрите как можно дальше в будущее? Для некоторых это брак и дети. Для других это просто поиск сексуального партнера. Встречайтесь только с людьми, у которых есть цель, дополняющая вашу. Вы почти никогда не измените чужие цели в отношениях, поэтому избавьте себя от головной боли.

Во-вторых, назовите своих нарушителей. Это автоматически прекращает отношения на свидании. В большинстве случаев мы можем найти их, оглядываясь назад на то, что закончилось вашими другими отношениями в прошлом.Большинство людей видят, что это были проблемы вначале, но проигнорировали это, и отношения в любом случае закончились. Возможные нарушители сделки включают брак, детей, денежные ценности, курение / употребление алкоголя / наркотиков и религию.

Наконец, используйте свой прошлый разочаровывающий опыт, чтобы прояснить, чего вы не хотите. Спросите: « Чего я больше не хочу повторять? ”Используйте этот список и смотрите на противоположное для каждого элемента. Это поможет вам прояснить, чего вы действительно хотите в отношениях.Каждое свидание — это способ попрактиковаться и понять, чего вы на самом деле хотите. Даже если это не закончится идеально, вы все равно сможете узнать больше в следующий раз.

Вы не одиноки в этом процессе. Многие люди считают, что свидания и отношения расстраивают. С помощью нескольких простых настроек процесс может быть более увлекательным, и вы можете добиться большего успеха.

14. Подумайте о своих общих целях

Обдумывая, какого типа новые отношения вы ищете, вы захотите подумать о том, каковы ваши общие цели на следующий период времени в вашей жизни?

• Вы хотите кардинально изменить свою карьеру или жизненную ситуацию?
• Вы переживаете какой-либо переходный период?

Если это правда, то, возможно, вы не в подходящем месте для начала серьезных отношений.Слишком много переменных, которые могут вызвать осложнения. Возможно, сейчас вы больше ищете забавную ситуацию для свиданий, чем длительную ситуацию.

Важно задуматься над тем, почему вы хотите отношений именно в это время. Если вы думаете, что новый мужчина может прийти и спасти вам день в финансовой ситуации или быть полезным, чтобы разобраться со всеми вещами в жизни, с которыми вы не хотите сталкиваться, тогда вы оставляете себя открытым для конца. в односторонних, контролирующих отношениях, которые оставят вас в неудобном месте.

Убедитесь, что вы не торопитесь с чем-то новым после разрыва, чтобы получить подтверждение того, кто вы есть, из внешнего источника. Опять же, это часто не приводит к устойчивым или в конечном итоге счастливым отношениям.

Когда вы понимаете, почему и когда вы хотите отношений, главное — это кто. Пришло время рассмотреть уроки из ваших прошлых отношений.

• Почему это закончилось?
• Что сделало вас счастливыми в этих отношениях?
• Что вам неудобно?

Затем вы можете сесть и составить список того, что, по вашему мнению, является важными качествами человека, с которым вы будете проводить много времени.Например, это могут быть такие вещи, как честность, верность, чувство спонтанности.

Затем запишите, что вы считаете выгодным для себя. Тот, кто, например, не согласен с вашим мнением о вещах.

Используйте эти списки, чтобы узнать, где вы могли снижать свои границы в прошлом. Под этим я подразумеваю, где вы оправдывались за поведение, которое вам не нравилось со стороны вашего партнера. Теперь, когда вы знаете ответы, обязательно придерживайтесь их.

После того, как вы так много обдумали, чтобы составить эти списки, у вас должно быть отличное место, чтобы понять, чего вы хотите от отношений, и вы будете готовы найти то, что не ставит под угрозу ваши убеждения или самооценку.

Жаклин Чан

Лайф-коуч «Успех» | Учитель йоги | Воспитатель

15. Начните с сосредоточения внимания на своих потребностях и желаниях в отношениях

Может быть, я поздно расцвела, но осознание того, чего я хочу от отношений, не сильно поразило меня, пока я не смотрела на своего мужа, думая: « Это не те отношения, которые я хочу. ‘

Было действительно трудно признать, что то, что я думал, что я хочу, на самом деле было чем-то, чего я не хотел.По правде говоря, мы обычно знаем, чего не хотим, так как же нам понять, чего мы действительно хотим?

После разрыва нашего брака и других отношений, которые закончились, я понял, что заслуживаю большего, чем то, что получал, но понятия не имел, чего хочу. Я решила, что пора поработать над самыми важными отношениями в моей жизни, и на какое-то время бросила свидания. Я начал сосредотачиваться на себе, своих желаниях и потребностях.

В течение нескольких месяцев я стал уверен в себе, полон сил и сил, и когда я начал готовиться открыть дверь для отношений, я стал намного яснее в том, чего я хочу.Стоимость моих собственных акций выросла, так что моя подруга тоже должна была быть в курсе.

У меня не было времени никого чинить, и я знал, что для меня важнее всего, чтобы продолжать процветать. Если он не мог справиться с этим, он не стоил моего времени.

16. Станьте без извинений

Я нахожусь во взаимно любящем и поддерживающем партнерстве в течение шести с половиной лет после десятилетий выбора несовместимых партнеров по разным причинам (например, потому что я думал, что должен, потому что я был одинок, потому что я хотел подтверждения или бегства от моей жизнь как была тогда).

С помощью нескольких книг и учебной программы для жизни в Landmark Worldwide я в конце концов осознал, что нездоровые отношения в моей исходной семье все еще сильно влияют на мои свидания, даже после терапии и других путешествий по самопомощи.

Мой опыт посредничества и текущая профессия продолжают углублять мое понимание и привели меня к открытию нескольких очень полезных инструментов:

• Мой ежедневный дневник благодарности. Перечисляя 10 вещей, которым я благодарен каждый день, я вижу закономерности, указывающие на мои ценности. Когда я начал искать партнеров, разделяющих мои ценности, у меня были лучшие свидания, и я стал легче в моем нынешнем партнерстве.
• Мой список ежедневных задач. Точно так же, когда я начал отслеживать свое время с помощью приложения, я мог видеть, где я проводил свое время органично. Это также помогло мне более четко увидеть, кто я и что для меня важнее всего. Я перестал извиняться за это и стал искать кого-нибудь, кто бы их принял.
• Мои высокие эмоции. Я начал исследовать свои эмоциональные реакции на все, начиная со следующего: « Как вы думаете, вы когда-нибудь выйдете замуж? »до« Разве вы не хотите детей? «Высокие эмоции предполагают глубокую привязанность или беспокойство. Когда я позволил себе почувствовать то, что чувствовал, я смог более объективно взглянуть на эти относительно безобидные вопросы (даже когда они были предназначены для того, чтобы причинить мне боль) и выбрать ответы, которые подходят мне в любой данный момент.

Короче говоря, когда я стал « без извинений, я », я смог найти партнера, перед которым мне (обычно) не нужно извиняться.

Связанные: Как любить и принимать себя такими, какие вы есть

Каковы ваши ценности? — Навыки принятия решений от MindTools.com

Решить, что в жизни самое важное

Как бы вы определили свои ценности?

Прежде чем ответить на этот вопрос, вам необходимо знать, что такое ценности в целом.

Ваши ценности — это вещи, которые, по вашему мнению, важны для вашего образа жизни и работы.

Они (должны) определять ваши приоритеты, и в глубине души они, вероятно, являются теми показателями, которые вы используете, чтобы определить, складывается ли ваша жизнь так, как вы хотите.

Когда то, что вы делаете, и то, как вы ведете себя, соответствует вашим ценностям, жизнь обычно хороша — вы довольны и довольны. Но когда это не согласуется с вашими личными ценностями, тогда все кажется … неправильным. Это может стать настоящим источником несчастья.

Вот почему так важно прилагать сознательные усилия для определения своих ценностей.

Нажмите здесь для просмотра стенограммы этого видео.

Как ценности помогают вам

Ценности существуют вне зависимости от того, признаете вы их или нет.Жизнь может быть намного проще, если вы признаете свои ценности — и когда вы будете строить планы и решения, которые уважают их.

Если вы цените семью, но вам приходится работать по 70 часов в неделю, почувствуете ли вы внутренний стресс и конфликт? И если вы не цените конкуренцию и работаете в среде продаж с высокой конкуренцией, скорее всего, вы останетесь довольны своей работой?

В подобных ситуациях понимание ваших ценностей действительно может помочь. Когда вы знаете свои собственные ценности, вы можете использовать их для принятия решений о том, как жить своей жизнью, и вы можете отвечать на такие вопросы:

• Какой работой я должен заниматься?
• Следует ли мне принять эту акцию?
• Должен ли я начать свой бизнес?
• Должен ли я идти на компромисс или быть твердым в своей позиции?
• Следует ли мне следовать традициям или идти новым путем?

Итак, найдите время, чтобы понять настоящие приоритеты в своей жизни, и вы сможете определить наилучшее направление для себя и своих жизненных целей. !

Совет:

Значения обычно довольно стабильны, но у них нет строгих ограничений или границ.Кроме того, по мере вашего продвижения по жизни ваши ценности могут измениться. Например, когда вы начинаете свою карьеру, успех, измеряемый деньгами и статусом, может быть главным приоритетом. Но после того, как у вас появится семья, возможно, вы больше цените баланс между работой и личной жизнью.

По мере того, как меняется ваше определение успеха, меняются и ваши личные ценности. Вот почему поддерживать связь со своими ценностями — это занятие на всю жизнь. Вам следует постоянно возвращаться к этому, особенно если вы начинаете чувствовать себя неуравновешенным … и не можете понять, почему.

Выполняя приведенное ниже упражнение, помните, что ценности, которые были важны в прошлом, могут не иметь значения сейчас.

Определение ваших ценностей

Когда вы определяете свои личные ценности, вы обнаруживаете, что действительно важно для вас. Хороший способ начать делать это — оглянуться на свою жизнь — определить, когда вы действительно чувствовали себя хорошо и были действительно уверены в том, что делаете правильный выбор.

Шаг 1. Определите времена, когда вы были наиболее счастливы

Найдите примеры из своей карьеры и личной жизни.Это обеспечит некоторый баланс в ваших ответах.

• Что ты делал?
• Были ли вы с другими людьми? Кто?
• Какие еще факторы способствовали вашему счастью?

Шаг 2. Определите времена, когда вы больше всего гордились

Используйте примеры из своей карьеры и личной жизни.

• Чем вы гордились?
• Разделили ли вашу гордость другие люди? Кто?
• Какие еще факторы способствовали возникновению у вас чувства гордости?

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Получайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также наши последние предложения и бесплатное загружаемое учебное пособие по личному развитию.

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Шаг 3. Определите моменты, когда вы были наиболее удовлетворены и удовлетворены

Опять же, используйте как рабочие, так и личные примеры.

• Какая потребность или желание были удовлетворены?
• Как и почему этот опыт наполнил вашу жизнь смыслом?
• Какие еще факторы способствовали вашему чувству удовлетворенности?

Шаг 4. Определите свои главные ценности на основе вашего опыта счастья, гордости и удовлетворения

Почему каждое событие действительно важно и запоминается? Используйте следующий список общих личных ценностей, чтобы помочь вам начать работу — и стремитесь к примерно 10 основным ценностям.(По мере работы вы можете обнаружить, что некоторые из них сочетаются естественным образом. Например, если вы цените благотворительность, общность и щедрость, вы можете сказать, что служение другим — одна из ваших главных ценностей.)

Подотчетность Точность Достижения Приключения Альтруизм Амбиции Напористость Баланс Быть лучшим Принадлежность Смелость Спокойствие Осторожность Решительность Решительность Сообщество Удовлетворенность Непрерывное совершенствование Вклад Контроль Сотрудничество Правильность Вежливость Творчество Любознательность Решительность Демократичность Надежность Решительность Набожность Усердие Дисциплинированность Элегантность Разнообразие Разнообразие 905 Энтузиазм Равенство

Превосходство Волнение Опыт Исследование Выразительность Справедливость Вера Семейная ориентация Верность Фитнес Свободное владение Фокус Свобода Развлечение Здоровье Твердость Доброта Работа Благодать Общество Доброта Работа Благодать Честность Честь Смирение Независимость Изобретательность Внутренняя гармония Любознательность Проницательность Интеллект Интеллектуальный статус Интуиция Радость Справедливость Лидерство Наследие Любовь Верность Повеление Повеление Оригинальность Патриотизм

Совершенство Набожность Позитивность Практичность Готовность Профессионализм Осмотрительность Ориентация на качество Надежность Находчивость Сдержанность Ориентация на результат Строгость Безопасность Самореализация Самоуверенность Самоуверенность Самодостаточность Самостоятельность Самостоятельность Сервис Проницательность Простота Надежность Скорость Спонтанность Стабильность Стратегия Сила Структура Успех Поддержка Командная работа Умеренность Благодарность Тщательность Умеренность Благодарность Тщательность Надежность 48 Традиционность Правдивость Правдивость В поисках своевременности Единство Полезность Видение Жизнеспособность

Шаг 5. Расставьте приоритеты для ваших главных ценностей

Этот шаг, наверное, самый сложный, потому что вам придется заглянуть глубоко внутрь себя.Это также самый важный шаг, потому что при принятии решения вам придется выбирать между решениями, которые могут соответствовать разным ценностям. Это когда вы должны знать, какая ценность для вас важнее.

• Запишите свои основные ценности, не в каком-либо определенном порядке.
• Посмотрите на первые два значения и спросите себя: «Если бы я мог удовлетворить только одно из них, что бы я выбрал?» Это может помочь визуализировать ситуацию, в которой вам придется сделать этот выбор. Например, если вы сравниваете ценности обслуживания и стабильности, представьте, что вы должны решить, продать ли свой дом и переехать в другую страну для выполнения ценной иностранной помощи или оставить свой дом и стать волонтером для благотворительной деятельности поближе к дому.
• Продолжайте работать со списком, сравнивая каждое значение друг с другом, пока ваш список не будет в правильном порядке.

Совет:

Если вам сложно это сделать, рассмотрите возможность использования парного сравнительного анализа. чтобы помочь вам. С помощью этого метода вы решаете, какой из двух вариантов наиболее важен, а затем присваиваете балл, чтобы показать, насколько он важнее. Поскольку так важно определить и расставить приоритеты для ваших ценностей, потратить время на этот шаг определенно того стоит.

Шаг 6. Подтвердите свои ценности

Проверьте свои главные ценности и убедитесь, что они соответствуют вашей жизни и вашему видению.

• Доставляют ли вам удовольствие эти ценности?
• Вы гордитесь своими тремя главными ценностями?
• Было бы вам удобно и с гордостью рассказывать о своих ценностях людям, которых вы уважаете и которыми восхищаетесь?
• Представляют ли эти ценности то, что вы поддержали бы, даже если ваш выбор не пользуется популярностью и ставит вас в меньшинство?

Когда вы учитываете свои ценности при принятии решений, вы можете быть уверены, что сохраняете чувство целостности и то, что вы знаете, является правильным, и подходите к решениям с уверенностью и ясностью.Вы также будете знать, что то, что вы делаете, лучше всего для вашего настоящего и будущего счастья и удовлетворения.

Сделать выбор, основанный на ценностях, не всегда легко. Однако сделать выбор, который, как вы знаете, правильный, в долгосрочной перспективе будет намного проще.

Ключевые моменты

Определение и понимание ваших ценностей — сложное и важное упражнение. Ваши личные ценности — центральная часть того, кем вы являетесь — и кем вы хотите быть. Узнав больше об этих важных факторах своей жизни, вы сможете использовать их в качестве руководства, чтобы сделать лучший выбор в любой ситуации.

Некоторые жизненные решения действительно касаются определения того, что вы цените больше всего. Когда многие варианты кажутся разумными, полезно и утешительно полагаться на свои ценности и использовать их как сильную движущую силу, которая укажет вам правильное направление.

Это упражнение поможет вам понять, что делать со своей жизнью.

Большинство молодых сотрудников надеются, что их работа наполнит их смыслом. Но мало кто знает, как найти его самостоятельно.

Это согласно Саймону Синеку, автору бестселлеров, чей выступление на TED 2009 года о поиске своей цели собрало более 34 миллионов просмотров.

«Я разговаривал со многими молодыми людьми и людьми начального уровня на рабочем месте, — говорит Синек CNBC Make It, — и меня действительно поражает, сколько людей играют в свою карьеру, как в лотерею».

«Очень немногие из нас могут четко знать , почему мы делаем то, что делаем», — говорит он.

Вместо того, чтобы все больше разочаровываться в своей карьере или, что еще хуже, бросать работу без плана, Синек рекомендует выполнить упражнение, которое поможет вам понять, что вас мотивирует.

Упражнение, которое он описывает в своей книге «Найди свою причину», требует от вас и вашего близкого друга разговора, чтобы выяснить, что вас действительно вдохновляет.

Саймон Синек, автор бестселлеров, спикер и самопровозглашенный «непоколебимый оптимист».

1. Найдите кого-то, кто также заинтересован в построении своей карьеры.

Найдите друга или кого-то, с кем вам удобно обсуждать личные истории. Интересно, что Синек говорит, что это не должен быть тот, с кем вы чрезвычайно близки , как и ваша вторая половинка.

«Лучшие партнеры впервые услышат ваши истории», — пишет он, объясняя, что вы ищете объективного человека.

2. Напишите список важных историй из жизни

Перед встречей со своим собеседником запишите список из пяти-десяти личных историй. Некоторые из них должны иллюстрировать «пики» вашей жизни или времена, когда вы чувствовали себя невероятно счастливыми и удовлетворенными. Другим следует исследовать «долины» или времена, когда вы чувствовали себя потерянными.

Если у вас возникли проблемы с вспоминанием историй, Синек предлагает ответить на несколько быстрых вопросов, например: «Что вам понравилось в школе?» или «Что случилось, что изменило ваше отношение к миру и вашей роли в нем?»

Когда у вас будет список историй, выберите три из них, которые, по вашему мнению, оказали наибольшее влияние на вашу жизнь.

3. Поделитесь своими историями и определите темы, которые вы слышите.

По очереди делитесь своими тремя историями. Когда собеседник говорит, обращайте внимание, делайте заметки и задавайте дополнительные вопросы, например: «Что вы при этом почувствовали?» или «Какой урок из того опыта вы несете с собой сегодня?»

По мере того, как они отвечают, записывайте темы, которые вы заметили. Это может быть «запуск новых проектов», «воодушевление других» или «борьба с несправедливостью».

Поделитесь списком тем, которые вы слышали, с другим человеком.

4. Определите, что вас мотивирует.

После того, как ваш собеседник определит темы, которые он слышал в рассказах, которыми вы поделились, попробуйте записать одним предложением, чем вы хотите заниматься в своей жизни и карьере.

Синек говорит, что это ваше «заявление почему», и оно должно иметь следующий формат: «К ______, чтобы ______».

«Первый пробел представляет ваш вклад в жизни других», — пишет он. «Второй пробел отражает влияние вашего вклада.«

Например, вы можете написать:« Чтобы помочь другим справиться с их финансовыми проблемами, чтобы они могли жить более счастливой жизнью ».

Ваше заявление о цели может со временем измениться, но в настоящее время оно может помочь вам во многих

«Я узнал, что все те люди, которые знают , почему они делают то, что они делают, — говорит он, — имеют несбалансированное количество успеха. «

» У них также несбалансированное количество удовлетворения, радости и вдохновения в своей карьере и в своей жизни.«

Нравится эта история? Нравится CNBC Make It на Facebook.

Проверьте« Ваша карьера больше похожа на iPhone, чем на лестницу », — говорит бывший тренер по карьере в Google. Подростки)

Предсказание чувств

Представьте себя в такой ситуации: друг приглашает вас на вечеринку. Вы узнаете, что были приглашены все девушки из вашей группы, кроме Паулы. Как вы думаете, что почувствует Паула, если узнает?

А.злой
B. грустный
C. больно
D. исключенный
E. запутанный
F. нервный
G. смущенный
H. равнодушный

Вы, вероятно, пришли к своему ответу, поставив себя на место Паулы и представив, что вы будете чувствовать. Большинство людей в этой ситуации будут испытывать некоторые или все эмоции от A до D: гнев, печаль, боль и исключение. Маловероятно, что кто-то, кто остался в стороне, почувствует смущение, нервозность, смущение или безразличие.

Способность предугадывать, что могут чувствовать другие люди, является частью эмоционального интеллекта (сокращенно EQ).Это навык, который мы все можем развить с практикой.

Когда мы понимаем, что могут чувствовать другие люди, это может направлять наше взаимодействие с ними. Например, в приведенном выше примере вечеринки, что, если Паула спросит: «Ты собираешься на вечеринку Риган?» Знание того, что ее не пригласили, вероятно, повлияет на вашу реакцию. Вы можете сказать (или не говорить!) Любое из следующего:

A. «Да, я иду — а ты?»
Б. «Да, я ухожу. Мне неловко рассказывать тебе. Правда ли, что она тебя не пригласила?»
С.»Да, все идут!»
D. «Конечно, иду! Это будет лучшая вечеринка в году!»
E. «Да. Мне жаль, что тебя не пригласили. Я не думаю, что Риган хотела обидеть тебя, я слышал, что ее родители разрешили ей спросить только нескольких человек».

Если вы не знали, что Паулу не пригласили, вы можете ответить буквами A, C или D. Однако, поскольку вы знаете всю историю, вы с большей вероятностью примете во внимание чувства Паулы и ответите буквами B или E. C и D — это такие вещи, которые вы говорите, когда точно знаете, что другой человек был приглашен.

с.

Язык тела для чтения

Иногда вы получаете больше информации о ситуации из того, что человек не говорит : Часть эмоционального интеллекта — это чтение сигналов, которые посылают люди, и их учет.

Допустим, к вам подходит Паула с расстроенным видом. Она спрашивает: «Ты собираешься в субботу на вечеринку к Риган?» Ее эмоциональные сигналы (язык тела, выражение лица) подсказывают вам, что Паула знает, что ее не приглашали.В этой ситуации вы все равно можете выбрать вариант А, но с большей вероятностью выберете Б или Е.

Но что, если Паула подходит к вам с веселым видом и говорит: «Эй, я слышал, у Риган вечеринка в эти выходные. Ты собираешься?» Основываясь на языке ее тела, вы можете заключить: «О, она не знает и ждет приглашения».

Если у вас хороший EQ, вы, вероятно, почувствуете противоречие, говоря Пауле, что идете на вечеринку, когда знаете, что она единственная, кого не пригласили.Хотя Паула должна управлять своими эмоциями, вы, вероятно, почувствуете сочувствие к ней. Вы знаете, что ваша реакция может помочь ей почувствовать поддержку или ухудшить ее самочувствие, поэтому выбирайте слова соответственно.

Анализ реакции

Умение понимать других помогает нам предсказать, что люди могут чувствовать в определенной ситуации, но также позволяет нам понять, как люди реагируют .

Например:

В классной комнате на 8 а.м., ваш друг улыбается, дружелюбен, полон энергии. Позже в тот же день он выглядит расстроенным, почти так, как будто может плакать. Какое объяснение, по вашему мнению, могло бы произойти между этими двумя временами?

A. Он поругался со своей девушкой за обедом, и теперь они не разговаривают.
B. Сдал экзамен по алгебре за 4 класс.
C. Он только что узнал, что не попал в финальную версию университетского баскетбола.
D. Учитель химии дал много домашних заданий.
E. У него, наверное, просто был плохой день.

Вы, вероятно, сразу же исключили вариант B: эмоциональный интеллект подсказывает вам, что реакция вашего друга больше похожа на провал экзамена, чем на его сдачу. Если у вашего друга был плохой день или у него было много домашней работы (варианты D или E), он мог бы казаться напряженным, усталым или измученным, но он, вероятно, не был бы на грани слез. Исключение этих вариантов позволяет сосредоточиться на том, что, скорее всего, расстроит вашего друга: варианты A или C.

Люди, которые умеют понимать других, представляют чувства другого человека («Я думаю, ему будет ужасно, если я скажу ему это»).Они могут понять, как этот человек реагирует на вещи («О, я полностью понимаю, почему она так разозлилась. Неудивительно!»). Понимание того, что другие чувствуют, действуют и реагируют, помогает нам строить лучшие отношения.

п

Как развить этот навык

Не всегда легко предсказать или понять, что чувствует кто-то другой. У некоторых это получается лучше, чем у других, но практически каждый может стать лучше с практикой. Чтобы понять других, нужно смотреть и слушать.

Все начинается с просмотра

Если вы видите, что кто-то спотыкается и падает, вы, вероятно, вздрагиваете — ой! — как будто это случилось с тобой. У нас есть естественная склонность ощущать то, что чувствуют другие люди, просто наблюдая за ними. Ученые считают, что этому есть биологическая причина. Они считают, что клетки мозга, называемые «зеркальными нейронами», активируются одинаково, независимо от того, делаем ли мы что-то сами или наблюдаем, как это делает другой человек.

Попробуйте эти способы развить свои навыки наблюдения:

• Посмотрите на выражения лиц и язык тела. В следующий раз, когда вы будете в торговом центре, в кафе, в метро или автобусе, попробуйте следующее: осмотритесь и попытайтесь определить, что люди могут чувствовать, исходя из их языка тела, выражений лица и того, что они делает. У девушки с учебниками на коленях может быть экзамен. Она кажется уверенной или напряженной? А что насчет парня с закрытыми глазами? Он чувствует себя мирно? Усталый? Расстройство?
• Читайте книги или смотрите фильмы, в которых реалистично передаются человеческие эмоции. Обратите внимание на то, как себя чувствуют и действуют разные персонажи. Постарайтесь понять, почему персонажи так себя чувствуют. Основываясь на этих эмоциях, спрогнозируйте, что персонаж будет делать дальше. Или посмотрите, сможете ли вы объяснить, почему персонаж сделал то, что он или она сделал.

Улучшается при прослушивании

Люди, умеющие понимать других, обычно хорошие слушатели. Исследования показывают, что чем лучше кто-то слушает, тем большую связь он чувствует с говорящим.Это создает ощущение привязанности и близости.

Большинство из нас считает себя хорошими слушателями — в конце концов, слушать кажется таким простым и базовым занятием. Но часто мы настолько заняты обдумыванием того, что хотим сказать, что не слушаем столько, сколько хотелось бы. Вот несколько способов развить хорошие навыки слушания:

• Практикуйте умение слушать в повседневных разговорах. Обращайте внимание на то, что говорит другой человек. Приучите себя думать, что слушать важнее, чем говорить.
• Настройтесь не только на историю, но и на чувства. Когда друг рассказывает вам о чем-то, попробуйте представить, что он или она могли бы чувствовать. Сделайте заявления, которые покажут, что вы пытаетесь понять опыт своего друга, например: «О, это, должно быть, было потрясающе!» или: «Это, должно быть, расстраивает вас». Вы, вероятно, заметите, что чувствуете себя ближе, более «синхронизированными» с этим человеком. Возможно, вы обнаружите, что можете предсказать, что ваш друг скажет дальше.
• Найдите время, чтобы внимательно выслушать кого-нибудь. Расскажите другу или члену семьи об особом времени в его или ее жизни. Например, спросите родителей о дне их свадьбы или попросите бабушку и дедушку рассказать вам о рождении их первого ребенка. Попытайтесь представить себе, каким на самом деле был для них опыт. Попросите их рассказать вам больше о том, что они чувствовали и почему.

п

Превращение понимания в сострадание

После приобретения навыков понимания других, как вы используете эти знания? Если вы похожи на большинство людей, вы используете его, чтобы помогать и поддерживать близких вам людей.Это сострадание , а сострадание помогает нам строить отношения. Попробуйте эти три способа быть более сострадательными:

1. Спросите других, что им нужно. Если друг переживает трудное время, спросите, чем вы можете помочь. Если ваш друг говорит: «Я не знаю», подумайте, чего бы вы хотели в той же ситуации, а затем предложите сделать что-то подобное.
2. Проявляйте искренний интерес к другим. Интересуйтесь людьми, которых вы знаете — не любопытным или фальшивым образом, а так, чтобы показать, что вы хотите понять их немного лучше.Например, спросите, чем им нравится заниматься, или об их чувствах, идеях и мнениях.
3. Действуйте с добротой. Когда вы слышите сплетни, насмешки или недобрые поддразнивания, сделайте своей первой реакцией представьте, каково это — оказаться на стороне получателя. Это может помочь вам настроиться на чувства других людей и отказаться от них.

Даже небольшие акты сострадания могут создать позитивные социальные связи (попробуйте сказать «привет» тому, кто сидит в одиночестве за обедом, и посмотрите, что вы чувствуете при этом).Ученые теперь знают, что прочные социальные связи влияют на наше здоровье, счастье и даже на продолжительность нашей жизни.

Как решить, что делать со своей жизнью —

Хотите бесплатную копию моей новой книги «Реальная помощь — честное руководство по самосовершенствованию»? Если вы новичок в Audible, вы можете получить книгу бесплатно вместе с подпиской (отмените в любой момент). Щелкните здесь для получения более подробной информации.

С ростом личного развития и появлением поколения людей, которые хотят большего смысла в жизни, такие темы, как страсть и цель, пронизывают наше мышление.Вопрос горит в твоей голове — ты хочешь понять, что делать со своей жизнью.

У вас есть масса вариантов — может быть, даже слишком много.

Вы хотите принять решение, но не хотите ошибиться с , потому что, если вы это сделаете, вы почувствуете, что зря потратили кучу времени.

Парадоксально, но продолжать думать о том, что делать со своей жизнью, не делая чего-либо, тоже тратит время.

Это загадка, завёрнутая в защелку 22, застрявшую между камнем и наковальней.

Неудивительно, что мы все время в таком стрессе.

Мне посчастливилось более или менее сообразить, чем я хочу заниматься в своей жизни, по крайней мере, в новом будущем. Вот все, что я знаю о том, как найти свой путь.

Будьте благодарны, что у вас есть возможность прежде всего

Когда вы пытаетесь понять, что делать со своей жизнью, учитывайте тот факт, что у людей не всегда был выбор в зависимости от обстоятельств.

Если вы выросли на ферме в 18 веке, вы собирались стать фермером. Если ваш отец был кузнецом, вы должны были учиться у него и сами стать им.

Даже если мы перенесемся в более недавнее время, у нас все еще не было столько возможностей, сколько сейчас. Несколько поколений назад вы, вероятно, работали на каком-то промышленном предприятии, если были мужчиной, и оставались дома, если были женщиной. Перейдя в корпоративистскую эпоху, вы получили одну работу, проработали на ней сорок лет и получили свои золотые часы на пенсию.

Теперь все по-другому.Люди меняют профессию, как одежду.

Военно-морской Равикант выразился лучше всего, когда сказал:

Интернет значительно расширил возможности для карьеры. Большинство людей еще не поняли этого.

Прежде чем вы погрузитесь в попытки понять, что делать со своей жизнью, сделайте паузу и расслабьтесь в трепете перед открывающейся перед вами явной возможностью.

В наше время не нужно так много тревожиться, но, похоже, есть. Почему?

У меня есть объяснение.

Перестань так поступать с собой

Какова ваша цель в жизни?

Чем вы увлекаетесь?

Эти вопросы посылают гранаты кортизола по всему телу, когда вы думаете о них слишком долго. Хорошо, что люди стремятся к большему значению в своей жизни, но мы слишком сильно давим на себя, чтобы найти нашу единственную-истинную-определяющую-жизнь-вылечить-все-волшебный-сказочный-хвост-цель-в жизни.

Вдобавок к этому идея «поиска» своей страсти или цели кажется прогрессом. Это не так. Чем больше времени вы тратите на размышления и размышления вместо того, чтобы делать, , тем дальше вы уходите от своей страсти.

Люди часто воспринимают это как «вообще не думайте о своем будущем», но на самом деле это означает, что нужно перестать так много задумываться.

Это обоюдоострый меч самопомощи. Полезно думать о таких вещах, как страсть и цель, чтобы дать вам быстрый толчок в тыл, необходимый для их развития. Но это мышление быстро превращается в «мысленную мастурбацию».«Вы больше сосредоточены на своих фантазиях, чем на работе, потому что … работа тяжелая.

Легко подумать о новом пути, который вы хотите избрать в своей жизни. Трудно поставить одну ногу вперед, затем вторую и повторять это столько, сколько потребуется.

Вы действительно не можете решить, что делать со своей жизнью, прежде чем играть. Сначала вы делаете обоснованное предположение. Действие кристаллизует видение.

Формула для определения того, что нам делать со своей жизнью

«Следование своему искреннему интеллектуальному любопытству — лучшая основа для карьеры, чем следование тому, что приносит прибыль прямо сейчас.”

Не переусердствуйте с процессом.

Первые шаги к выяснению того, что делать со своей жизнью, просты.

Следуйте своему любопытству и узнайте, в чем вы хороши.

Для подробного пошагового процесса определения своих сильных сторон прочтите это руководство.

Или эту книгу.

Или эту книгу.

Несколько основных моментов:

• Чем вам нравилось заниматься, когда вам было 14 лет?
• Пройдите личностные тесты — они бесполезны с научной точки зрения, но являются хорошим руководством для начала.
• Свяжите свои сильные стороны и личность с карьерой и стезями

Я обнаружил свою страсть к писательству почти пять лет назад, но не осознал этого , когда впервые написал сообщение в блоге. Нет. Я написал одно сообщение, и мне понравилось. Затем второй, третий, четвертый и т. Д.

Я понял около 100 поста, что действительно нашел его. Выполнение работы, переживания взлетов и падений и все еще желание двигаться вперед после падений помогло мне понять, что это должно быть.

«Ваши первые 100 сообщений в блоге будут в основном отстойными.

Ваши первые 100 подкастов в основном тоже будут отстойными.

Ваши первые 100 разговоров не будут идеальными.

Ваши первые 100 видео будут кошмаром.»- Камми Фам

Рецепт здесь — измерить свой интерес к чему-либо и какое-то время делать это плохо.

Сосать что-то нехорошо. Неуверенность доставляет неудобства. Мысленно мы хотим гарантий, уверенности, безопасности, ощущения легкости.

Мы не хотим выкладывать все, что у нас есть, потому что дальше некуда идти — это чертовски страшно.

Хотел бы я получить ответ, чтобы вы почувствовали себя лучше, но я не знаю.

Тебе придется это высосать.

Найдите то, что любите, и позвольте ему убить вас

Тон этой публикации не очень позитивный, не так ли?

Я люблю то, что делаю, очень. Но это далеко не так просто.

Если есть что вынести из этого предмета, так это вот что: большинство хороших вещей в вашей жизни возникает из-за дискомфорта.

Я даже не потратил много времени, отвечая на вопрос «что мне делать со своей жизнью?» потому что это наименее важная часть уравнения.

Я мог читать ваши мысли, просматривать базу данных вашей жизни и составлять индивидуальный план, которому вы должны следовать, но это все равно не имело бы значения, если бы вы не хотели испытывать дискомфорт.

Вы более или менее знаете, что делать со своей жизнью. Вы просто не делаете этого, потому что боитесь.

Но вот в чем дело. Если вы найдете то, что любите, вы должны быть открыты для боли.

Вот что такое любовь.

Когда вы выходите замуж, вы, по сути, отдаете свое сердце кому-то другому и верите, что он его не сломает.Мы все знаем, что эта сделка не всегда срабатывает, но мы все равно принимаем ее, потому что положительное перевешивает отрицательное.

То же самое, когда дело касается реального жизненного пути или настоящего призвания.

Выбирать любую старую карьеру или жизнь равносильно свиданию с кем-то, за кого вы никогда не выйдете замуж. Это нормально, но вы упускаете чувство, которое на порядок лучше.

Если найти эту настоящую любовь так важно, почему мы часто выбираем противоположное?

Ящик Общества побега

«Поймите это: мир хочет назначить вам роль в жизни.И как только вы примете эту роль, вы обречены ». — Роберт Грин

Меня лично не волнует, что вы делаете со своей жизнью. Меня волнует только то, как вы пришли к такому решению.

Выберите, что вы хотите сделать , не позволяйте никому выбирать это за вас. Если вы одержимы числами и действительно хотите быть бухгалтером, станьте бухгалтером. Не будь им, потому что ты думаешь, что это то, что ты должен делать.

На днях я встретил друга. Он спросил меня, как дела.Я сказал ему, что они великолепны. Я спросил его о его жизни, особенно о его работе.

«Ненавижу».

«Тогда зачем ты это делаешь?»

Он пожал плечами. Большинство из нас не в тяжелом положении. Мы живем метафорическим пожатием плеч.

Прежде чем у вас появится какая-либо страсть в жизни, вам придется отучиться от всех правил жизни, карьеры, успеха, статуса и всех других социальных уроков, которые вам навязывали.

Это одна из самых больших проблем — нарратив «живи осмысленной жизнью» несовместим с нарративом «вписаться в рамки общества».

Если бы общество шло своим чередом, вы продолжали бы делать то, что ненавидите, — покупать вещи, которые не хотите, чтобы произвести впечатление на людей, которые вам не нравятся. Люди постоянно попадают в такую ​​ситуацию.

Вы хотите писать книги, но уже являетесь инженером-программистом. Или вам 18 лет, вы хотите писать книги, но у вас нет денег, и ваши родители посоветовали вам пойти в школу и стать инженером-программистом.

Карьера и деньги важны и неважны. Важно то, что они нужны вам для выживания.Неважно, потому что типичные причины, по которым мы оба преследуем, связаны с бесполезным статусом, который не имеет значения в великой схеме жизни.

Теперь, когда мы раскрыли некоторые ментальные слои, давайте поговорим о самом важном аспекте определения того, что делать со своей жизнью.

Вы никогда не «сообразите», что делать со своей жизнью

Ваша жизнь — это не тест с несколькими вариантами ответов. Это формат эссе. Это открытая книга.

Вы можете изменить свое мнение.Вы должны передумать.

Если через пять лет у вас будут те же цели, вкусы и желания, это может быть признаком застоя.

Щас пишу. Я также интересуюсь технологиями, инвестициями, маркетингом и множеством других интересов, которые связаны с тем, чем я сейчас занимаюсь. Я работаю над своим ремеслом, читаю, узнаю о последних мировых тенденциях и ищу новые возможности.

Твоя проблема не в том, что делать со своей жизнью.Это бездействие.

Если вам интересно, что вы хотите писать, начните писать — физически коснитесь пальцами клавиатуры несколько раз.

Хотите создать некоммерческую организацию? Станьте волонтером.

Хотите кодировать? Возьмите курс или учебный лагерь.

У Джима Рона была поговорка: «Я лучше попробую что-нибудь, чем буду думать об этом, потому что даже если я ошибаюсь… Я узнаю быстрее. ”

У меня нет волшебного рецепта, чтобы заставить тебя действовать. Я попробую.Я пишу эти сообщения, отвечаю на электронные письма, общаюсь. Но в конечном итоге вы здесь за рулем.

Кто-то только что ответил на письмо, которое я написал три месяца назад, о том, что они написали свой первый пост в блоге.

То. Именно такие действия и есть ключ к «выяснению того, что делать со своей жизнью».

12 советов, как найти свою цель в жизни

<Назад ко всем историям

Свидание с судьбой

---

12 способов раскрыть правду о том, что придает смысл вашей жизни

Автор: Team Tony

Это вопрос стар, как время: «Какова моя цель в жизни?» Еще в четвертом веке до нашей эры Аристотель размышлял о цели жизни и развивал свою теорию телеологии или идеи о том, что все в жизни имеет цель.В сегодняшнем быстро меняющемся, наполненном технологиями мире, где нас тянут сразу во многих направлениях, поиск своей цели кажется более важным, чем когда-либо.

Многие люди проводят свою жизнь, реагируя на ситуации, вместо того чтобы проявлять инициативу и выяснять потребности и ценности, которые ими движут. Даже когда они думают, что знают свою цель, они часто принимают ее за краткосрочную цель. Многие другие, задающие себе этот вопрос, действительно хотят найти смысл, но они не знают, как найти цель в жизни.

Важность поиска своей цели

Тони говорит: «Если ты не растешь, ты умираешь» — вот почему рост вызывает у многих из нас привыкание. Естественно, мы чувствуем удовлетворение только тогда, когда каким-то образом улучшаем себя или свою жизнь. Все в жизни призывает нас расти. Когда мы перестаем расти, мы начинаем чувствовать боль, страх и беспокойство. Тогда мы становимся восприимчивыми к зависти, когда смотрим вокруг и видим, что есть у всех, чего нет у нас. Вместо того, чтобы спрашивать «Какова моя цель в жизни?», Мы начинаем жаждать статуса, материальных благ и власти.Но все это в конечном итоге заставит вас чувствовать себя опустошенным.

Цели, такие как покупка дома или открытие бизнеса, вызывают чувство достижения и необходимы для того, чтобы жить так, как вы желаете. Цель выводит эти цели на еще более высокий уровень. На «Свидании с судьбой» Тони говорит всем в комнате: «Я скажу вам прямо сейчас, есть одно слово, которое принесет вам счастье, одно. Вы будете помнить его всю жизнь: прогресс. Прогресс равняется счастью. Достижение целей — не счастье.Итак, если вы спрашиваете себя: «Какова моя цель?», То на самом деле вы просите прогресса — истинного чувства удовлетворения. И удовлетворение — это не роскошь или досуг — это необходимость.

Исследования показывают, что поиск своей цели связан с увеличением продолжительности жизни. Исследователи опросили около 7000 пожилых людей о связи между смертностью и поиском цели. Вероятность преждевременной смерти участников, не имевших четкого смысла жизни, была более чем в два раза выше, чем у тех, кто понял свою цель в жизни.Целеустремленность также снижает частоту сердечно-сосудистых событий, таких как сердечный приступ и инсульт. Эти результаты были универсальными, даже с учетом дохода, расы, пола и уровня образования. Исследователи пришли к выводу, что определение цели помогает прожить дольше. Это также важно для счастья и удовлетворения.

Как найти свою цель в жизни

Это сочетание науки достижений и искусства реализации, которое создает путь к счастью и жизни, наполненной смыслом.Чтобы преуспеть в достижении своей цели, вы должны овладеть этим балансом.

1. Поиск внутрь

Вопросы «Какова моя цель в жизни?» и «Как я могу быть счастливым?» на самом деле одинаковы — и у них одинаковый ответ. Вы никогда не сможете по-настоящему понять, как достичь своей цели, прислушиваясь к мнению других и ища одобрения извне.

Все, что вам нужно, находится внутри вас. Единственное, что вас сдерживает, — это ваши собственные ограничивающие убеждения. С каждым ограничивающим убеждением, которое вы определяете и заменяете вдохновляющим убеждением, вы развиваете большее самосознание.А когда вы контролируете свои эмоции, вы контролируете свою жизнь.

2. Ставьте цель выше целей

Если вы сосредоточитесь только на достижении краткосрочных целей, вы никогда не найдете своей истинной страсти или не научитесь находить свою цель. Цели, над которыми вы работаете, всегда должны основываться на поиске своей цели. В противном случае вы почувствуете лишь мимолетное чувство выполненного долга и скоро будете искать чего-то большего. Вы не сможете увидеть, что жизнь происходит с по для вас, а не с по для вас.

Когда вы ставите цель, спросите себя: как это поможет мне почувствовать себя более удовлетворенным? Как это связано с моей целью? Используйте дневник или такую ​​систему, как метод быстрого планирования Тони, чтобы всегда помнить о своей цели.

3. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть

Развитие мышления изобилия — это все равно что открыть глаза на жизнь: вы увидите красоту и добро вокруг себя. С этой новой точки зрения ваша цель в жизни становится намного яснее. Вы все меньше и меньше задаетесь вопросом, как найти свою цель, потому что чувствуете, что у вас есть больше ответов и что вы находитесь на пути к достижению значимых целей.

Когда мы сосредотачиваемся на том, что у нас есть, страх исчезает и появляется изобилие. Вы перестанете жить в страхе, что зря тратите свою жизнь, и начнете привлекать позитив и радость. Поиск своей цели становится увлекательным путешествием, а не стрессовой задачей.

4. Станьте хозяином своей жизни

Истинное удовлетворение приходит от создания собственной жизни. Вот как вы открываете невероятное. Чтобы найти свою цель, вы должны решить, что действительно правильно, и знать это сердцем и душой.Вы не должны позволять себе управляться страхом или тревогой. Решение, принятое из страха, всегда неверное. Это не поможет вам понять: «Какова моя цель?» а вместо этого еще больше запутывают вопрос.

Чтобы по-настоящему стать владельцем, вы должны перестать играть жертвой. Поймите, что каждое обстоятельство в вашей жизни является результатом ваших собственных решений, а не чьих-либо еще. Когда вы берете на себя ответственность за поиск своей цели, а не обвиняете других, наступает самореализация.

5. Подумайте, что приносит вам радость

Оглянитесь на свою жизнь и определите моменты, когда вы испытывали наибольшую радость.Это было, когда вы общались со своим партнером? Делаете успешную презентацию на работе? Создавать искусство или помогать другим? Когда вы обнаруживаете, что приносит вам радость, вы обычно обнаруживаете, в чем заключаются ваши страсти.

Ваши способности связаны с этим чувством радости, поэтому изучите и их: можете ли вы взять карандаш и нарисовать реалистичный портрет? Друзья говорят вам, что вы отличный слушатель? Если внимательно присмотреться к занятиям или навыкам, которые возникают естественным образом и также приносят вам радость, вы, скорее всего, наткнетесь на увлечения, которые сможете превратить в прибыльную карьеру.

6. Разработайте собственное видение жизни

Прежде чем вы сможете спросить себя: «Какова моя цель?» вы сначала должны знать, как выглядит идеальный мир и как вы в него вписываетесь. Создание заявления о жизненном видении включает в себя определение того, как бы выглядела жизнь, если бы каждый полностью реализовал свой потенциал. Это поможет вам разработать план действий, который направит вас в правильном направлении.

7. Откройте для себя свои истинные потребности

Спрашивая себя: «Какова моя цель в жизни?», Некоторые люди даже не знают, с чего начать.Если вы попадаете в эту категорию, это поможет изучить Шесть человеческих потребностей. Ваша главная потребность — уверенность, значимость, разнообразие, любовь / связь, рост или вклад — влияет на каждое ваше решение.

Отсутствие осознания собственных потребностей может оставить у вас ложное ощущение цели, которое на самом деле основано на ожиданиях других. Вот почему вы можете достичь вершины карьерной лестницы, найти «идеального» партнера или быть в лучшей форме в своей жизни, но при этом не чувствовать себя счастливым. Удовлетворение начинается с ваших сокровенных потребностей.

8. Напишите свою историю

Письмо помогает нам организовать наши мысли — и открывать новые, о которых мы, возможно, даже не догадывались. Доказано, что он помогает нам достигать целей, улучшать память и снижать стресс, что очень важно, когда вы учитесь находить свою цель.

Жизнь в письменном виде может раскрыть скрытый смысл, который иначе вы не увидите. Начните с этого упражнения: какие у вас есть сильные стороны, которые помогли вам пережить трудные времена? Как вы помогли другим? А как вам помогли другие люди? Запишите все это, и вы начнете видеть закономерности, которые помогут вам найти свою цель.

9. Найдите время для себя

«Какова моя цель?» это глубокий вопрос, на который нужно время и размышления. Когда вы проводите все свое время, бегая от одного обязательства к другому, у вас никогда не будет времени просто посидеть тихо и восстановить связь с самим собой. Убедитесь, что у вас достаточно личного времени, чтобы уменьшить шум и требования внешнего мира и сосредоточиться на том, что вы хотите.

Когда вы чувствуете себя истощенным в поисках смысла жизни, сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь на себе.Найдите время для ухода за собой, будь то спа-день или чтение книги в парке. Заглянув внутрь, вы сможете определить свои ценности — убеждения, которые вам дороги как руководящей силы в жизни. Вы не поймете, как найти свою цель, не сделав шаг назад и не расслабившись.

10. Принять принятие

Частью поиска вашей цели является принятие собственных ограничений. Вместо того чтобы расстраиваться из-за себя, сделайте перерыв. Познай себя по крупицам, взяв на себя роль наблюдателя.Практикуя сострадание к себе и развивая самосознание, вы сможете найти смысл, который ищете.

Сострадание к себе означает терпение к себе. Ощущение потерянности в жизни может очень дезориентировать. Вы можете расстроиться, но будьте осторожны с собой. Каждый, кто когда-либо задавался вопросом: «Какова моя цель?» началось с места неопределенности. Их нерешительность побудила их копнуть глубже и найти больший смысл.

11. Найдите свое сообщество

Чтобы найти свою цель в жизни, часто нужно понять, где вы подходите.Когда мы встречаемся с нашими «людьми», мы чувствуем себя как дома: расслаблены и непринужденны, мы способны по-настоящему быть самими собой. Ваше сообщество часто может помочь вам узнать, как найти свою цель или как жить своей целью, когда вы ее нашли.

Чтобы найти свое сообщество, следуйте своим увлечениям. Присоединяйтесь к группе волонтеров. Возьмите класс, чтобы развить навык, который вам нравится. Ищите поддержку в Интернете. Найдите тех, кому нравится такая же музыка, книги или пьесы. Поговорка «Вы те, кто ваши друзья» верна, и когда вы находите подходящее сообщество, это хорошо.

12. Будьте гибкими

Одна из самых сложных частей обучения тому, как найти свою цель, — это отпустить старые идентичности и интересы, которые больше не служат нам. Тем не менее, это необходимо сделать. Ваша цель в жизни также может расти и меняться по мере того, как вы растете и меняетесь. Вы должны быть гибкими и прислушиваться к своим сокровенным желаниям и потребностям.

Поиск цели — это путешествие на всю жизнь. Гибкость позволяет вам расти в целостности, оставаясь верным себе.Когда вы разовьете свои основные ценности и перестанете искать внешнего подтверждения, вы обнаружите, что вопрос «Какова моя цель в жизни?» гораздо легче ответить.

.

No related posts.