Как понять что интересно в жизни: «Как понять, что тебе интересно в жизни и с чем ты хочешь её связать?» – Яндекс.Кью
Как понять, что интересно?. В моей жизни было несколько дел… | by Daria Yakovleva
В моей жизни было несколько дел, которые я делала с горящими глазами, забывая про время и кайфуя от процесса.
Я помню, как в пятом классе я делала сайт про космос на голом html и это была в моей жизни ночь без сна, меня это сильно увлекло.
Были сотни часов решения олимпиадных задач по программированию.
Было руководство агитационной компанией на КТ в ИТМО и захватывающая верстка нового формата буклета про нашу кафедру.
А потом были невероятные годы разработки умных рекламных алгоритмов в ВК.
2015 год. Я совсем не спец по дизайну, но было увлекательно.
В этом году интерес к работе начал угасать и я поняла, что становится сложно делать то, что неинтересно. Я пыталась мотивировать и пушить себя, но мысль о том, что это очередная манипуляция, не уходила.
Поэтому я начала отчаянно искала новое дело, в которое можно уйти с головой и вынырнуть как минимум через несколько лет.
Исследование мира и себя
Два года назад у меня случилась депрессия. Я считала, что я неинтересный человек и мне ничего неинтересно. В то время я считала, что фоткать себя это глупо (одногруппники не одобрят), а 23 года это слишком много, чтобы заниматься балетом.
Я вынырнула из этого состояния (спасибо психологу и друзьям) с понимаем того, что жизнь слишком коротка, чтобы стесняться.
Мне надо попробовать делать то, что нравится и так, как получается, не боясь осуждения других.
Вопрос о том, что мне нравится, все еще оставался непростым.
Я стала наблюдать за тем, что делают люди вокруг, а еще вспоминать свои детские мечты. Например, в детстве я любила петь, но бабушка говорила, что это несерьезная профессия, поэтому на уроки вокала я не ходила.
Так я начала пробовать.
Весь прошлый год я пробовала разные дела, чтобы понять, что меня цепляет: микробиология, инвестирование, курсы продакт-менеджера, балет, вокал, игра на фортепиано, моделинг, рисование акрилом и маслом.
(exploration stage)
К чему-то я быстро перегорела. Что-то все еще держит.
Пробовать и делать то, что интересно стало правилом жизни. Это даёт много энергии, мотивации и позитивных эмоций.
Карта интересов
Я составила mindmap сфер, которые мне интересны. И выписала образ будущей себя: как я хочу проводить день, где жить, что делать.
Сначала было так:
Какой-то хаус.Спустя несколько месяцев стало так:
Порядка стало больше.У меня получился список из шести направлений, которые мне интересны:
- Мода, стиль, одежда, архитектура.
- Вокал.
- Медицина, биология. Микромир и устройство человека. Контроль здоровья.
- Нейробиология. Как устроен мозг.
- Психология. Отношения. Секс.
- Бизнес. Финансы. Инвестиции.
Порадовалась, что в моей жизни появилось чуть больше определенности.
Выбор идеи проекта
Недавно я приняла решение уволяняться и заняться пет-проектами.
Но было непонятно, с чего начать.
Я попробовала достать все записанные идеи, которые приходили в голову последние годы.
Для меня было важно, чтобы для идеи были выполнены условия:
- интерес до небес;
- возможность монетизации;
- масштабируемость;
- идеально если это нефизический IT-продукт;
- идеально если можно работать не в рф.
Идеи я разбила по сферам, выкинула те, которые непонятно как монетизировать и те, которые сложно масштабировать. Оставшиеся обсудила с друзьями и выкинула их тоже.
Осознав, как сложно найти идею, в которую смогу поверить, я снова задумалась о том, а какая сферы мне ближе и не окажется ли так, что когда я столкнуть с первыми трудностями, я остановлюсь и передумаю идти дальше.
Выбор сферы
Я пошла дальше проводить мысленные эксперименты для каждой сферы:
- начала представлять свою будущую жизнь и то, как будет проходить мой день
- думала, какие у меня есть суперсилы и чем я могу помочь людям
- пыталась фантазировать самую большую мечту, к которой хотела бы прийти
Вот что получилось:
- Вокал.
Петь обожаю. Но представить себя в долгом туре с концертами не могу. Плюс я люблю ИТ, но не понятно как его применить в вокале. - Медицина, биология, нейробиология. Контроль здоровья.
Ничего непонятно, но очень интересно. Высокий порог входа в сферу. Оставлю это как мечту на будущее, а пока буду наблюдать за biotech стартапами. - Психология. Отношения. Секс.
Люблю об этом поболтать, но когда думаю, что каждый день буду в контексте этого, то как-то не вдохновляет. - Бизнес. Финансы. Инвестиции.
Бизнес да. Инвестиции скорее нет. Придумывать трейдинговые алгоритмы наверное прикольно, но не хватает креативной составляющей. - Мода, стиль, одежда, архитектура.
А вот здесь интересно.
Во-первых с детства я много времени трачу на познание моды, периодически мне надоедает, но потом я снова и снова возвращаюсь к этому.
Во-вторых, я верю, что digital это будущее моды и ИТ-решения здесь на каждом углу. Плюс во мне откликается мечта о том, чтобы стать большим дизайнером.
Поэтому решила остановиться на этой сфере.
Итак, привет Fashion Tech!
Итог
Финальный алгоритм поиска того, что интересно, получился такой:
- Помнить, что жизнь слишком коротка, чтобы от неё не кайфовать.
- Пробовать все подряд. Не бояться бросить, когда стало скучно.
- Сесть и выписать карту интересов. Посадить ее перед глазами.
- Выписать образ идеального дня будущего себя.
- Пофантазировать по каждой сфере интересов самую высокую мечту. Чем выше мечта, тем, возможно, больше мотивации и сил идти к ней.
- Выписать свои суперсилы по каждой сфере интересов и чем они могут помочь на пути к мечте.
- С учетом желаемого образа себя, суперсил и высокой мечты, выбрать цель.
Вот бы закодить что-нибудь из этого и сделать так, чтобы машинка помогала в познании себя.
Заглядывайте в тг 😉
https://t.me/dashalovesstartups
Как понять что тебе интересно в жизни. Как найти свое призвание в жизни
Современный мир с его постоянно меняющимися ценностями, гонкой за богатством, счастьем и успехом.
Всего лишь очередная иллюзия, в которой так удобно жить.
Стать богатым и успешным, получить престижную и высокооплачиваемую работу, приобрести собственное жилье и найти ту самую, единственную вторую половинку – вот краткий список целей, навязанных нам обществом.
Подобные ценности являются основой воспитания подрастающих поколений, поэтому нет ничего удивительного в том, что многие молодые люди пытаются прожить свою жизнь, следуя инструкции: «школа, высшее учебное заведение, карьера, семья…».
Следовать ли этому пути
Нежелание размышлять над тем, как найти себя в жизни и отсутствие собственных приоритетов приводит к тому, что рано или поздно человек начинает ощущать повседневную пустоту и бессмысленность, задумывается, по тому ли пути он идет.
Вопрос: «Что делать, не могу найти себя в жизни?» на первый взгляд не кажется пугающим, если, конечно же, его не задает имеющий самую обыкновенную работу и как у всех семью сорокалетний мужчина.
А ведь имея уже взрослых детей, потратив годы на получение профильного образования и проработав долгое время на одной должности изменить что-то в своей жизни так сложно!
Другое дело – молодые люди, перед которыми открыт весь мир.
Поэтому очень важно в юности понять, какую профессию вы хотите получить, чем в будущем заниматься и какой образ жизни вести.
Как помочь себе сделать правильный выбор?
К кому не обратись, каждый будет рад научить вас жизни. Психологи, преподаватели, родители и даже пенсионеры с радостью поделятся «полезной» информацией о том, как выбрать правильную работу, жизненный путь и т.д.
Но давайте разберемся, нужны ли вам на самом деле чьи-либо советы? Конечно же, нет. Вы должны понимать, что независимо от того, что стало решающим фактором, ответственность за все принятые решения лежит исключительно на вас.
Вы – капитан корабля под названием «жизнь», вы – главный учитель собственной школы жизни, поэтому лишь прислушиваясь к самому себе, вы обретете счастье.
С чего начать?
Работа является неотъемлемой частью вашей жизни, поэтому именно с ее выбора следует начинать поиск самого себя. Помогут понять, подходит вам какая-либо профессия или нет следующие идеи-подсказки.
Как найти себя в профессии – только эффективные идеи:
- Ваши мечты – только ваши! Если перед вами стал сложный выбор профессии – не спешите принимать какое-либо решение. Хорошенько подумайте о том, чем вам нравится или хотелось бы заниматься. Возьмите ручку, бумагу и запишите туда все свои мысли. Не отказывайтесь даже от самых безумных идей, ведь сейчас существует множество невероятных профессий от испытателей мебели до муравьиных селекционеров.
- Прислушивайтесь к себе. Думая о будущем, очень важно уметь прислушиваться к себе, к своим мечтам и желаниям. Оставайтесь верным себе, даже если сейчас популярны совсем другие профессии. Если вы будете любить свою работу и стремиться к саморазвитию – вы обязательно станете профессионалом, а, значит, сможете иметь и любимое дело, и хороший заработок.
- Информации много не бывает. Для того, чтобы понять, понравится вам та или иная деятельность, постарайтесь узнать о ней все. Подобная информация поможет представить круг обязанностей, которые вы должны будете выполнять и многое другое.
- Проанализируйте свои способности.
При этом важно понимать, что если вам очень сильно нравится профессия, но не имеете склонностей к ней – вы можете выработать их у себя.Как сказал известный американский психиатр Стивен Сас: «Найти себя невозможно – себя можно только создать».
- Чем больше вопросов, тем лучше! Расскажите друзьям и родителям о понравившихся профессиях. Поинтересуйтесь их мнением насчет сложного выбора и честно ответьте себе на следующие вопросы: «Смогу ли я этим заниматься?», «Будет ли радовать меня такая работа?», «Справлюсь ли я с ней?». Такая дискуссия поможет вам лучше узнать не только выбранные профессии, но и себя.
Если вы не хотите, чтобы в будущем с ваших губ срывалась фраза: «не могу найти себя…» – сейчас приложите все усилия для того, чтобы определить для себя подходящий род занятий и жизненные ориентиры.
Можно ли с помощью тестов найти свое призвание в жизни? Существует множество различных психологических тестов, помогающих определить склонность к тому или иному занятию. Чаще всего, они представлены в виде вопросов, ответив на которые вы все поймете и сами.
Тест, который поможет вам найти себя в этой жизни. Ответьте себе на следующие шесть вопросов:
- Ощущаете ли вы интерес к чему-либо?
- Есть ли у вас желание заниматься чем-либо?
- Испытываете ли вы удовольствие от выбранного рода занятий?
- Существуют ли положительные результаты вашей деятельности?
- Есть ли у вас жажда прогресса, потребность в саморазвитии?
- Есть ли у вас авторитеты?
Если вы можете ответить «да» на более чем пять вопросов – выбранная вами профессия вам подходит. Смысл таких тестов в том, чтобы вы обратили внимание на критерии (в данном случае вопросы), по которым можно определить, будете ли вы рады такой работе или нет.
Если вы не понимаете, как найти себя в жизни – тест, к сожалению, вряд ли вам поможет, ведь интересующая вас проблема намного масштабней.
Посмотрим глобально
Как найти свое место в жизни? Поиск самого себя, конечно же, не ограничивается выбором профессии и работой. подразумевает выбор жизненных ориентиров и ценностей. Как найти себя и жить лучше? Как прожить свою жизнь так, чтобы не сожалеть ни об одном дне?
В этом вам помогут следующие принципы:
- Ломайте стереотипы. На подсознательном уровне каждый человек считает свой стиль жизни, поведение и образ мышления наиболее правильным и верным.
- Будьте последовательны. Проблема многих людей заключается в том, что они непоследовательны в своих действиях. У них есть цель, но они не могут ее достичь, так как не понимают, что конкретно и когда им следует предпринять для этого. Едва сделав первый шаг, такие люди ощущают отсутствие энтузиазма и разочарование.
Рассмотрим пример. От Кристины часто слышали фразы: я хочу найти сама себя, обрести цель в жизни.
Она хотела иметь счастливую семью, ребенка, но при этом упор делала на карьере и вовсе не искала свою вторую половинку и даже отказывалась, когда подруги предлагали познакомить ее с симпатичным молодым человеком.
В результате, она имела успешную карьеру, но совершенно несчастливую личную жизнь.
Поиск самого себя имеет место в жизни каждого человека. Людям свойственно искать цель в жизни, ведь без нее времяпровождение от рождения до смерти – это пустое существование, лишенное смысла и лишь разбавленное случайными событиями. Автор: Екатерина Волкова
а) Ягоды клубники.
б) Красный шар, летящий по ясному голубому небу.
2. Фиолетовые сливы вы бы сегодня положили на тарелку…
а) синюю.
б) желтую.
в) черную.
3. Какого цвета одежду вы предпочтете:
а) черного или серого.
б) красного или желтого.
в) синего или зеленого.
4. Какое поле порадовало бы ваш взор?
а) С ростками зелени.
б) Поле маков.
в) Поле васильков.
5. Что бы вы сейчас съели:
а) апельсин или абрикос.
б) банан или кусочек дыни.
в) огурец или зеленое яблоко.
6. Выберите комнату, оформленную в двух нижеприведенных тонах, в которой вам было бы тяжело находиться:
а) синий и желтый.
б) фиолетовый и красный.
в) черный и фиолето—вый.
7. Сказочное грозное и устрашающее существо могло бы быть:
а) красным с зелеными глазами.
б) черным с серыми глазами.
в) желтым с зелеными глазами.
Подсчитайте, каких ответов у вас больше, под буквой «А», «Б» или «В».
Постарайтесь начать радоваться каждому новому дню, ведь он — возможность узнать что-то ранее неизведанное и увлекательное, благодаря чему и появляется стимул действовать.Буква «Б» — вы готовы сейчас не сидеть на месте, а добиваться результатов. Отстаивайте свои идеи! Ваша предприимчивость может привести к ощутимому успеху, но при условии, что вы не станете совершать поспешных невыверенных шагов и без разбора отвергать все здравые предложения вашего окружения.
Буква «В» — вам, скорее всего, хочется стабильности и внутренней гармонии. Вы не склонны сейчас к активным действиям, но вполне настроены подвести итоги и наметить планы на будущее. Хороший отдых поможет вам восстановить силы и почувствовать себя более защищенным (-ой).
Большинство людей задаются вопросом о том, как найти себя в жизни и понять, чем заниматься. Психологические тесты были созданы специалистами для того, чтобы человек мог познать своё предназначение и выбрать себе профессию. Не все мы рождаемся с чётким осознанием смысла существования.
Да и достаточно сложно порой бывает определиться, что тебе нужно. Есть несколько этапов выявления целей, склонностей и занятий, приносящих удовольствие человеку. Необходимо пройти различные тестирования, направленные на решение этой проблемы.
Начать лучше с выявления своих потребностей и приоритетных целей, к примеру, пройдя психологический тест «Чего я хочу от жизни?». Их определение позволяет понять себя и выбрать дело своей жизни. Чтобы найти занятие по душе, следует разобраться, что человеку интересно и в каком направлении стоит двигаться. Любимое дело – это шанс совместить приятное с полезным. Если сделать его прибыльной работой, то такой труд не только будет во благо окружающим, но и станет приятной отдушиной или даже главным смыслом жизни. Несколько простых тестирований направят человека, помогут поставить цель и найти себя.
Каждый желает получить местечко под солнцем. Но как понять, какой путь лучше выбрать? Интересный тест Как найти себя в жизни и понять, чем заниматься? подскажет, что больше подойдёт конкретному человеку. Любимое занятие обязательно принесёт успех.
В жизни так много удивительных дорог, полных препятствий и неожиданных подарков. Но как найти свою? Тест «Чего я хочу от жизни?», разработанный психологами, укажет верное направление и раскроет новые возможности для любого человека.
Жизненная цель – это основа самореализации человека. Но очень важно сразу верно для себя расставить приоритеты. Психологический тест «Как найти цель в жизни?» поможет лучше понять, куда нужно двигаться. Такой подход обеспечит будущий успех.
Не всегда можно адекватно определить, правильно ли мы поступаем. Психология может оказать здесь существенную помощь. Тест Что я делаю в жизни не так? позволит взглянуть со стороны на устоявшийся уклад вещей и обратить внимание на возможные ошибки человека.
Казалось бы, кто лучше нас самих может нас знать? Но это далеко не всегда верно. Порой мы сами не понимаем, что нам необходимо, теряясь в ненужных размышлениях. Психологический тест «Как понять себя?» поможет открыть свою личность по-настоящему и найти ключ к самым сокровенным дверцам души.
У каждого человека есть масса явных и скрытых талантов. Замечательно, когда мы знаем о них и постоянно развиваем. Но иногда лишь психологический тест «Что я умею делать лучше всего?» позволяет открыть неведомые грани своей личности. Это верный путь к самосовершенствованию и реализации себя.
В мире сейчас так много интересных занятий! Как же выбрать из них какое-то одно? Психологический тест «Как найти своё дело в жизни?» поможет определиться с занятиями, которые в наибольшей степени будут соответствовать личности человека и его склонностям.
На свете так много всего увлекательного и занимательного! Но чему же лучше посвятить свою жизнь? Порой на этот вопрос лучше отвечает современная психология, чем сам человек. Пройдя тест «Что мне интересно в жизни?», можно узнать немало полезного и направить свои усилия именно на то, что принесёт успех.
Часто случается так, что кажется, будто жизнь утратила смысл. Нет цели, отсутствует настроение, опускаются руки. Будто все остановилось вокруг и замерло.
.. Как выйти из этого состояния? Узнаем, как справиться с этим.
Для начала нужно разобраться в себе
Что необходимо делать:
- Принять себя. Не бывает идеальных людей. Страхи есть у всех, и от них нужно избавляться. Не оценив ситуацию, в которой вы оказались, невозможно найти пути ее решения.
- Перестать себя обманывать. К примеру, я не могу заняться фитнесом с завтрашнего дня из-за сложного периода в жизни, что лишь усугубит положение. Но выглядит все по-другому. Я не в силах заняться физкультурой, потому что мне лень. Самообман мешает личностному росту и развитию.
- Визуализируйте свою проблему. Просто берем бумагу и ручку и расписываем все на листе. Можно выделить плюсы и минусы, сопоставить их. Посмотрите на ситуацию со стороны, и проблема уже не будет казаться такой страшной и безвыходной.
- Отрубите концы из прошлого. У каждого в жизни случались ситуации, за которые приходилось краснеть. И эти воспоминания всплывают и не дают спокойно жить. Как бы ни было трудно, оглянитесь назад, восстановите события поэтапно, сделайте выводы и больше никогда не возвращайтесь к этому.
Как бы ни было трудно, оглянитесь назад, восстановите события поэтапно, сделайте выводы и больше никогда не возвращайтесь к этому.Нужно освободиться от ненужных мыслей, избавиться от внутренней тревоги.
И все же, как понять, что ты хочешь от жизни?
Нужна цель
Если нет путеводной звезды, некуда двигаться. Мы будем стоять на месте. Она важна, потому что:
- Дает ясность. Как понять, чего хочешь, если нет главной цели? Нет мечты. Можно десятки лет работать, занимаясь нелюбимым делом, при этом будет казаться, что ты столько всего делаешь, а в итоге напрасно. Именно цель помогает помочь определиться, сформулировать потаённые желания. И тогда все силы и энергию вы станете направлять на ее реализацию.
- Толкает вперед. Цель отражает наши желания, которые являются мотиватором. Это двигатель, который постоянно приводит нас в движение, даже в трудной ситуации.
- Фокусирует внимание. Как понять, кем хочешь стать в жизни, когда все усилия и время уходят впустую? Можно бесконечно трудиться над тем, что не играет для вас никакой роли, топчась на одном месте. Пока не будет четкой формулировки того, чего вы хотите, ничего не изменится. Когда появляется цель, мы концентрируем на ней свое внимание и добиваемся поставленной задачи.
- Делает ответственным. Задачи побуждают брать обязательства, не взваливая их на чужие плечи. Теперь мы не просто чего-то хотим, а должны действовать.
- Помогает стать лучше. Цели в жизни раскрывают потенциал, указывают новые горизонты, создают условия, которые заставляют выложиться больше чем на сто процентов, помогают преодолевать трудности.
- Сделает жизнь качественнее и лучше . А все потому, что вы станете другим человеком — целеустремленным, собранным, приобретете новые знание и бесценный жизненный опыт, научитесь преодолевать трудности и побеждать. Изменится ваше мировоззрение, вы будете смотреть на мир другими глазами.
Пока не будет четкой формулировки того, чего вы хотите, ничего не изменится. Когда появляется цель, мы концентрируем на ней свое внимание и добиваемся поставленной задачи.Если хочешь стать оптимистом и понять жизнь, ставь задачи, добивайся поставленных целей. А теперь перейдем от теории к практике. Рассмотрим семь сильных техник, которые помогут в этом вопросе.
Первая техника: «Составляем список из 101 желания»
Это покажется сначала трудным, и уйдет много времени, но оно того стоит. Цели должны быть четко прописаны: если вы желаете автомобиль, укажите не только марку, но и год выпуска, и цвет. Мечтаете о новой работе? Опишите, каким видом деятельности будете заниматься, укажите желаемую зарплату.
Вторая техника: «Учимся ясно зреть цель»
Чтобы разобраться в вопросе, как понять, что ты хочешь от жизни, нужно развивать внутреннее зрение, которое поможет заглянуть в подсознание и достать оттуда подлинные мечты. Эта техника научит сосредотачиваться не на средствах и способах, при помощи которых будет достигаться цель, а на самих желаниях, отличать их от мнимых. Пока не стоит думать о реализации цели, разум самостоятельно найдет пути исполнения.
Итак, чтобы понять, что ты хочешь от жизни, не ленись, не останавливайся на полпути. Двигаемся дальше. Задача ясна, приступаем к выполнению.
Необходимо расслабиться.
Можно включить спокойную музыку, сделать несколько глубоких вдохов. Нужно закрыть глаза и в виде картинок, ярких образов представить будущее в каждой из сфер своей жизни. К примеру:
- Семья, любовные отношения.
- Родственники и друзья.
- Место жительства (квартира, дом).
- Интерьер жилища и иное имущество.
- Автомобиль или другие транспортные средства (вертолет, снегоход, яхта).
- Имидж (одежда, украшения, аксессуары).
- Работа, карьера.
- Финансовое состояние.
- Личностные достижения (духовный рост).
- Тело, здоровье.
- Отдых и свободное времяпрепровождение.
- Положение в обществе.
После окончания образного представления необходимо в деталях описать все картинки по каждой сфере.
Третья техника: «Представьте свой идеальный день»
Как понять, что ты хочешь от жизни, если существовать в монотонной бытовой серости, не приносящей радости? Доставьте себе удовольствие и помечтайте о том, как проснетесь и с кем.
Каким будет пробуждение и отношение к вам человека, который будет рядом? Представьте зарядку, плавание в бассейне. Потом красочно обрисуйте в воображении богатый завтрак. Представьте себе, где вы будете работать и кем, каков будет ваш доход. Поедете на собственном авто или с водителем? Как проведете вечер — в кругу семьи, в тренажерном зале, в ресторане? Нужно продумать все мельчайшие детали своего идеального дня.
Четвертая техника: «Дайте формулировку желаниям»
Самое действенное упражнение. Лучше проделывать с партнером, можно поочерёдно. Становитесь лицом друг к другу. Тому, кто первым будет отвечать на вопросы, необходимо расслабиться и закрыть глаза. Другой начинает говорить:
- Вспомни ситуацию, которая тебя полностью раскрепостила и расслабила. (Пауза).
- Не зажимайся, мысленно вернись в нее и почувствуй те же эмоции. (Пауза).
- А теперь постарайся в мыслях связаться с частью себя, которая знает, чего ты хочешь на самом деле, если отбросить все барьеры, которые тебя ограничивают: чувство страха, тревоги, беспокойство. (Пауза).
- Погрузись в себя, заберись в потаённые уголки души и ответь на вопрос, чего ты хочешь от жизни. В этот момент необходимо записывать изречённые желания. И так — в течение пятнадцати минут.
(Пауза).Ответы, данные на заключительной стадии тренинга, будут самыми правдивыми. Осталось только дать себе обещание, что вы все исполните.
Пятая техника: «Отпустите воображение»
Необходимо письменно ответить на множество вопросов из всех сфер вашей жизни. К примеру:
- Чего вы хотите от жизни больше всего?
- Что хотели бы иметь (автомобиль, одежду, драгоценности и так далее).
- Что вам приносит удовлетворение в отношениях с близким человеком, семьей, родственниками?
- Кому и почему завидуете?
- Хотите больше спать?
В таком ключе необходимо ответить на вопросы, которые будут стимулировать последующие размышления и помогут разобраться в том, как понять, что ты хочешь от жизни.
Шестая техника: «Визуализация»
Дважды в день представляйте свои мечты, визуализируйте достижения, якобы они уже свершились.
К примеру: «Я купил (ла) квартиру в центре города».
Часто случается, что человек десятки лет ходит на одну и ту же работу, после которой ничего не видит — только быт, семья и все по кругу. Но в какой-то момент он остановился и понял, что хотел другой жизни. И вот тут необходимо начинать с переоценки себя. Если хочешь понять жизнь, то перестань себя жалеть, истязать и мучить. Нужно искать цель.
И последняя, седьмая техника: «Создай мечту»
Это, по сути, все та же визуализация. Если вы мечтаете о доме, найдите в Интернете картинку максимальной схожести, распечатайте ее и вклейте в альбом или вставьте в рамку. И каждый день рассматривайте.
Мы рассмотрели практические упражнения, но существует и множество тестов «Как понять, чего хочешь от жизни?», которые также помогут определиться с целью.
Обратимся к великому классику Антону Павловичу Чехову
Он прожил всего 44 года, а написал более 900 произведений. Многие стали классикой мировой культуры, а изречения — афоризмами.
Смысл одного из них, касающегося нашей темы: если хочешь стать оптимистом и суметь разобраться в жизни, не стоит верить тому, что пишут и говорят, включи наблюдательность и вникай сам.
Таким образом, тему «Если хочешь понять жизнь…» Чехов также затронул.
Мы нашли цель, но она не срабатывает. Что делать в этом случае?
Теперь понятно: чтобы определиться со своими желаниями, нужна главная цель и подцели для ее достижения. И, казалось бы, ты все делаешь правильно, двигаешься вперед, но по каким-то причинам дела начинают идти не по плану, хотя он кажется идеальным.
На ум сразу приходит то, что произошла ошибочная постановка задачи. Но на самом деле все абсолютно не так, просто то, что мы думаем, не является нашим истинным желанием. Многие люди не умеют слушать подсознание.
Сознание — это всего лишь верхушка айсберга. А остальная скрытая глыба — подсознание. Так вот, благодаря первому мы принимаем решения, мечтаем, выстраиваем жизненные пути. Но на него оказывают влияние другие внешние факторы, поэтому истинное желание остается завуалированным.
Бывает такое, что есть цель, мотивация и действия, но все в одночасье начинает идти не по плану, разрушается. Это и есть работа подсознания. Допустим, вас пригласили на важную деловую встречу, касающуюся бизнеса, но вы теряете визитку и не можете на нее попасть. Психологи эту ситуацию объясняют тем, что в жизни случайно ничего не происходит. На самом деле оказывается, что вы в глубине души просто не желали и боялись этой встречи.
Подсознание посредством сновидений, ощущений и иных знаков дает нам подсказки, но их нужно уметь расшифровывать. И только тогда, когда мы научимся управлять своим подсознанием, станем принимать действительно верные решения.
Чтобы понять, что ты хочешь, необходимо научиться слышать подсознание, которое является ключом к нашей жизни, потенциалу и таланту. Подсознание составляет 90% нашей психики. Оно хранит все познания и опыт, закрепляет большинство установочных программ.
Как выбрать верное решение?
И как понять, чем хочешь заниматься в жизни? Нужно успокоиться, расслабиться, задать вопрос и просто наблюдать за собой и окружающим миром.
Если нет радостных эмоций, чувства легкости, а, хуже того, появился дискомфорт, и при этом внешние обстоятельства складываются против вас, от идеи стоит отказаться.
И запомните: бороться за счастье можно лишь в том случае, если на вас и близких влияют внешние факторы, а биться лбом в стену рядом с открытой дверью — не счастье, либо оно не ваше.
Знаете, чем отличается гений от простого человека? Гений отстаивает своё право заниматься любимым делом. Обычно это происходит в самом раннем возрасте.
Ответьте себе на вопрос, чем вы любили заниматься в детстве. Ещё до того как ваши родители начали впихивать в вас установки, что «рисованием на хлеб не заработаешь» или «танцы — это несерьёзно». Напишите три вещи, которые вас реально увлекали в детстве. Это небольшая подсказка, куда вам стремиться.
Упражнение 2. Ищем закономерности: 20 любимых занятий
Теперь давайте составим список из 20 ваших . Пусть некоторые из них вам кажутся банальными (например, есть вкусную еду) — всё равно пишите.
Когда список будет готов, посмотрите внимательно на эти занятия. Видите закономерности? Может быть, в вашем списке превалируют дела, связанные с помощью людям? Или какие-то спортивные занятия? Или дела, связанные со спокойной монотонной работой?
Поймите, по каким группам можно разбить этот список. Он поможет вам понять, какой жизнью вы хотели бы жить.
Упражнение 3. Ваше идеальное окружение
Если в вас никто не верит, то поверить самому в себя становится ещё сложнее. Именно поэтому среда, порождающая победителей, почти всегда состоит из победителей. К сожалению, среда, в которой мы привыкли расти, не располагает к созданию гениев.
Представьте, что мир за ночь изменился под ваши запросы. И наутро он будет наполнен такими людьми, какими вы захотите. Какими будут эти люди? Какими качествами они обладают? Может, все они , или, наоборот, это люди, сдавшие сопромат на пять с плюсом? Может, они всё делают быстро, или, наоборот, вы бы хотели замедлить мир?
Что вы узнали о себе и что вам нужно, чтобы полностью проявить себя?
Упражнение 4.
Пять жизнейА теперь представьте: у вас будет пять жизней. И в каждой из них вы сможете стать тем, кем хотите. Как вы проживёте эти пять жизней?
Это упражнение, как и все остальные, вы можете подогнать под себя. Если управитесь за три жизни — берите три. Нужно десять — ни в чём себе не отказывайте. Я выбрала пять только потому, что мне нравится это число.
Итак, представьте, что одну жизнь вы посвятите биологии, вторую — профессиональным путешествиям, третью — тому, чтобы завести большую семью с кучей , в четвёртой станете скульптором, а в пятой — астронавтом. Какая нравится больше?
Самое важное тут понять следующее: если вам надо выбрать всего одну жизнь, пусть даже ту, что вам больше всего нравится, вам всё равно будет не хватать остальных. Потому что они — это ваша неотъемлемая часть. Нам в головы вдолбили: «Определись!». И это печально.
В мире встречаются люди, рождённые для единственной цели, но это редкое исключение. Каждая из ваших жизней содержит что-то, что вы очень любите и в чём нуждаетесь.
И вы можете привнести это в свою жизнь.
Упражнение 5. Мой идеальный день
Сейчас нам предстоит длинная прогулка по вашему воображению. Возьмите ручку и листок, и погнали. Итак, каким вы видите свой идеальный день?
Проживите этот день в настоящем времени и во всех подробностях: где вы просыпаетесь, какой это дом, кто лежит рядом с вами, что вы едите на завтрак, какую одежду вы надеваете, что вы делаете, какой работой вы заняты, дома или в офисе?
Не ограничивайте свою фантазию. Описывайте день, который бы проживали, будь у вас абсолютная свобода, неограниченные средства и все силы и , о которых вы только мечтали.
После того как список составлен, поделите все ваши фантазии на три группы:
- Что из этого вам необходимо как воздух.
- Что необязательно, но всё равно очень хотелось бы иметь.
- Без чего можете обойтись.
Наша жизнь состоит из жизненного опыта, историй, ролей, отношений, заработка, навыков.
Что-то из этого мы сами выбираем. Что-то из того, что мы называем своим выбором, на самом деле является компромиссом. Что-то вообще случайность. Что-то из этого необходимо и очень дорого. Но всё это — не вы.
Сосредоточьтесь на себе. Найдите то, что любите. И начните двигаться к своему предназначению.
Как узнать, чего вы хотите на самом деле
Все хотят чувствовать себя хорошо, жить в безопасности, быть счастливым. Все хотят надёжных отношений и восхитительного секса, всеобщего уважения и достатка. Потому что хотеть этого просто.
Если спросить вас: «Чего вы хотите от этой жизни?» — вы ответите: «Я хочу быть счастливым, и чтобы семья была хорошая, и чтобы работа нравилась». Это такой распространённый ответ, что он никак не характеризует человека.
Есть гораздо более интересный вопрос, который вы, скорее всего, никогда себе не задавали. Какую боль вы хотите испытать в своей жизни, за что вы хотите бороться? Это в большей степени определяет то, как будет проходить ваша жизнь.
Все хотят получить результат, но боятся процесса
Все хотят построить блестящую карьеру и достичь финансовой независимости, но мало кто мечтает о 60-часовой рабочей неделе, долгих совещаниях, скучной бумажной работе, умении ориентироваться в корпоративной иерархии и пребывании в маленьком кабинетном аду.
Люди хотят хорошую должность и высокую зарплату без рисков и жертв, они не хотят отказываться от некоторых своих потребностей и желаний ради богатства, даже если это необходимо.
Все хотят иметь отличный секс и крепкий союз, но не каждый готов к выяснению отношений, психодраме, обиженному молчанию и необходимости находить компромисс.
lauren rushing/Flickr.comПотому что за счастье нужно бороться. Положительное — это побочный эффект переработки отрицательного. Вы можете избегать трудностей очень долго, но потом они всё равно ворвутся в вашу жизнь.
В основе человеческого поведения лежат более или менее похожие потребности. Положительный опыт переживается легко, а с негативным опытом мы стараемся бороться.
Но по факту то, что мы получаем от жизни, определяется не приятными чувствами, которые мы хотим испытывать, а тем, какие препятствия мы готовы преодолеть, чтобы получить приятные чувства.
Люди хотят отличную физическую форму. Но вы не придёте в форму, пока не примете боль и физический стресс, который сопровождает занятия в спортзале, пока вы не полюбите эти испытания, пока вам не понравится рассчитывать свой рацион и строго следить за тем, что вы едите.
Runar Eilertsen/Flickr.comЛюди хотят начать свой бизнес или быть финансово независимыми. Но вы не станете успешным предпринимателем, пока не полюбите риск, неуверенность в будущем, ожидание потерь, работу сумасшедшее количество часов и неуверенность в том, будет ли проект успешен или нет.
Люди хотят встретить партнёра, жениться или выйти замуж. Но вы не сможете построить по-настоящему хорошие отношения, не приняв эмоциональные бури, сексуальное напряжение, необходимость отказываться от части личной свободы и другие ограничения.
Это часть игры под названием «любовь». Вы не можете выиграть в ней, если не будете играть.
Ваш успех определяет не то, чем вы хотели бы наслаждаться, а то, какие испытания вы согласны вынести, чтобы получить желаемое.
Просто захотеть не достаточно
Некоторые думают, что «просто захотеть» достаточно, чтобы желание исполнилось. Все чего-то хотят, но не все это получают. Потому что, если ты хочешь чего-то достичь в жизни, ты должен так же хотеть заплатить за это определённую цену.
Если вы хотите красивое тело, вы должны хотеть испытать напряжение, боль в мышцах, чувство голода и отказ от вредной вкусной еды. Если вы хотите яхту, вы должны захотеть нести риски, связанные с бизнесом, провести бессонные ночи из-за стресса и, возможно, увидеть взбешённые толпы народа, который из-за вас что-то потерял или получил не то, что хотел.
Яхта и неприятности с законом. Кадр из фильма «Волк с Уолл-Стрит»Если у вас есть мечта и вы не отпускаете её — месяц за месяцем, год за годом, но она до сих пор не сбылась, более того, за все годы вы совсем к ней не приблизились, то, возможно, вы не готовы платить за неё. У вас в голове витает фантазия, идеальный образ без недостатков и трудностей, просто фальшивая надежда. Может быть, вы просто наслаждаетесь мыслями об этом. Может быть, на самом деле вы совсем этого не хотите.
Поспрашивайте у людей: «Какое страдание ты бы выбрал?». Скорее всего, прежде чем ответить, на вас будут смотреть как на умалишённого. Но этот вопрос расскажет о человеке гораздо больше, чем вопрос о желаниях или мечтах.
Потому что вам придётся выбирать. Вы не можете жить без боли, среди бабочек и единорогов. Поэтому вопрос о страдании действительно важен.
Какую боль вы согласны выносить?
Этот вопрос поможет вам узнать себя. Он изменит вашу жизнь.
Как определить настоящие желания
Большинство подростков мечтают стать рок-звёздами. Наверное, каждый в 16 лет представляет под гитарные риффы любимых исполнителей, как он с друзьями выступает на сцене, а внизу беснуется толпа поклонников.
DeathklockЭта мечта просто доставляла удовольствие, можно было закрыть глаза и полчаса наслаждаться такими картинами. Некоторые даже собирают группы и репетируют в гараже. Но дальше пары концертов в баре, как правило, никто не заходит. И это в лучшем случае.
Потом подростки вырастают, им нужно оканчивать университеты, зарабатывать деньги, создавать семьи и развлекаться. И музыка просто забывается. Несмотря на все пламенные мечты, на все яркие визуализации. Почему? Потому что на самом деле подростки не хотят становиться рок-звёздами. Они влюблены в результат, видят себя на сцене, толпу внизу, своё виртуозное исполнение музыки. Но никто не влюблён в процесс достижения этого, никто даже особенно не старается. И поэтому мечта просто уходит вместе с юностью.
И это касается практически любой мечты, которая не сбылась. Один тренер по саморазвитию скажет вам, что вы были недостаточно смелыми, чтобы идти к своей мечте, что вы не верили в себя. Другой скажет, что вы не создали необходимых условий.
Но правда звучит гораздо проще и короче.
Вы думали, что хотите чего-то. А на самом деле не хотели. Вот и всё.
Ничего не получится, если вы хотите вознаграждения, а не борьбы, если мечтаете о результате, а не о процессе.
Люди, которые любят боль в мышцах, напряжение и усталость, пребывают в хорошей физической форме. Тот, кто любит допоздна задерживаться на работе, любит политику и корпоративную культуру компании, двигается по карьерной лестнице. Люди, предпочитающие стресс и неопределённость творческой жизни, — единственные, кто живёт творчеством и получает признание.
Это естественная часть жизни. Ваша борьба определяет ваш успех.
А вы уже выбрали, за что бороться и как страдать?
«Они все цепляются за жизнь». Ева Меркачева — о разговорах с пожизненно осужденными
- Амалия Затари
- Би-би-си
Автор фото, Eva Merkacheva/MK
Подпись к фото,Ева Меркачева в колонии «Белый лебедь»
В издательстве «Альпина Паблишер» выходит книга «Град обреченных» правозащитницы и журналистки Евы Меркачевой о российских колониях для пожизненно осужденных и людях, отбывающих в них наказание.
В книгу вошли интервью Меркачевой с десятками заключенных, совершившими громкие преступления. Среди тех, с кем она говорила, — битцевский маньяк Александр Пичушкин, бесланский террорист Нурпаша Кулаев, Вова Беспредел из банды Цапков, бывший сенатор Игорь Изместьев, людоед Александр Бычков и другие.
Русская служба Би-би-си поговорила с Меркачевой о том, зачем публиковать интервью с людьми, совершавшими чудовищные преступления, о быте российских колоний для пожизненно осужденных, о справедливости приговоров и о том, как сами заключенные относятся к мораторию на смертную казнь.
Би-би-си: В книгу вошли ваши интервью с десятками пожизненно заключенных — вы говорили с серийными убийцами, сексуальными маньяками, террористами, киллерами, неонацистами. Почему вам было важно дать им слово и что вы хотели от них услышать?
Ева Меркачева: Мне было важно понять причины того, почему они стали теми монстрами, которые совершили те страшные преступления, которые им вменяют. Мне также важно было узнать, вдруг кто-то из них на самом деле невиновен и пострадал из-за ошибки следствия, суда, а может по чьему-то злому умыслу.
Мне было важно вообще понять истоки зла — если мы говорим все-таки про виновных. Почему они пошли на эти страшные преступления? Когда это началось? В каком возрасте? Как их воспитывали? Были ли у них родители, была ли первая любовь? Были ли они жертвами домашнего насилия или жертвами педофилов — считается, что многие серийные убийцы в детстве переживали подобное.
Мне было важно проследить их путь и понять, почему случилось то, что случилось.
Автор фото, Eva Merkacheva/MK
Подпись к фото,Когда открывается дверь в камеру, заключенные обязаны повернуться к ней спиной
Би-би-си: Как вы выбирали, у кого взять интервью?
Е.М.: Я выбирала в первую очередь по значимости и резонансности преступления. Потому что наибольшая часть людей, которые находятся в колониях для пожизненно осужденных, совершили бытовые преступления — двойные и тройные убийства, — и получили за это пожизненный срок.
А мне были важны как раз террористы, киллеры, неонацисты, все те, кого вы перечисляли. Потому что их преступления, во-первых, были громкими и обсуждались многими, а во-вторых, эти люди внушали очень многим панический страх.
Людям важно знать, откуда вообще взялись эти персонажи, и понимать, как сложилась их судьба, где они сейчас. Для чего? Для того, чтобы чувствовать себя в безопасности.
Поэтому я давала слово таким людям, чтобы, с одной стороны, показать, что они находятся далеко от нас — прежде чем дать им слово, я обязательно описывала, что из себя представляет тюрьма, где они находятся.
Ведь тюрьмы для пожизненно осужденных — с максимально жестким режимом. И так еще разбросаны, что большинство находится в тех местах, откуда в принципе невозможно сбежать даже теоретически. Например, «Полярная сова», которая, по сути, находится в вечной мерзлоте, и если оттуда сбежать, то человек просто не добежит, он не выживет в тех условиях. Или колония «Вологодский пятак» — она находится на острове [Огненном], там со всех сторон вода.
С другой стороны, мне было важно показать, что общество гуманно к ним, потому что не убивает их, потому что смертная казнь запрещена. Не мы их породили, с одной стороны, с другой стороны, они все-таки были среди нас, в нашем обществе, и мы их упустили в какой-то момент, когда не обратили внимания на то, что они стали превращаться в монстров.
Би-би-си: С кем разговаривать было сложнее всего?
Е.М.: Сложнее всего, конечно, было разговаривать с людьми, которые психически нездоровы. Такие там есть.
Вообще, я убедилась, что 90% маньяков и педофилов действительно неадекватны. Их хоть и признали вменяемыми, но тем не менее у них есть психические отклонения.
В книге я привожу пример маньяка-педофила [Игоря] Иртышова, который страшные преступления совершал. Но когда я его увидела, он был просто похож скорее на овоща, писал письма Деду Морозу, меня называл «тетенькой». Все это было действительно очень странно.
Автор фото, Eva Merkacheva/MK
Подпись к фото,Педофила Игоря Иртышова признали виновным в восьми изнасилованиях детей и умышленном убийстве. Его задержали в 1994 году, когда ему было 23 года. Сейчас ему 49, более 25 лет он находится в тюрьме. Справа его письмо Деду Морозу
Би-би-си: Какие эмоции у вас вызывали эти люди и разговоры с ними?
Е.М.: Разные эмоции вызывали. Были те, с кем было интересно пообщаться. Вот прям интересно, потому что они не казались маньяками сами по себе, и было интересно понять, что у них в голове. Были те, чья виновность, на мой взгляд, вызывает сомнения. Были те, кто, на мой взгляд, точно мог бы получить не пожизненный срок, а гораздо менее суровые наказания.
Киллеры — с ними всегда было интересно говорить. Просто даже было интересно понять, как они отключали чувства и эмоции, и почему убийства для них превратились в профессию. В книге у меня есть интервью с киллером, который очень интересно рассказывал про бандитские 90-е, про то, как он все воспринимал (Меркачева говорит о киллере ореховской ОПГ Олеге Михайлове — Би-би-си). Это интервью потом в газете прочитала одна женщина, бывший следователь, влюбилась в него, и они поженились.
Би-би-си: Были ли те, кто отказался разговаривать?
Е.М.: Да, были, и таких было достаточно много. Например, мне запомнился Илья Горячев. Я приехала в поселок Харп, в колонию «Полярная сова», и он там был. Он вежливо сказал, что не будет со мной разговаривать, а потом прислал письмо. В этом письме он извинился, сказал, что не мог со мной говорить, но причину не объяснял. А потом он прислал мне книгу. В колонии он написал и издал книгу, я ее прочитала. Она такая фантастическая, достаточно тяжелая. Мне кажется, он путем этой фантасмагории пытался передать это свое тяжелое состояние.
Были еще люди, которые отказались. Например, какие-то известные члены ОПГ, банд 90-х. Со мной очень многие из них говорили, а многие отказались. Не знаю, почему. Может, они не отказывались, просто мне так сказали сотрудники [колонии].
Би-би-си: Вы, например, говорили с маньяком[Александром] Пичушкиным, и он вам сказал, что если бы вышел на свободу, то обязательно бы кого-нибудь убил и изнасиловал. Зачем, по-вашему мнению, брать интервью у таких людей? Какая в этом общественная значимость?
Е.М.: Что касается Пичушкина, мне важно было понять, что общество не ошиблось, дав ему пожизненный срок, что он действительно больной человек. И ошибка правоохранителей была в том, что они позволили ему убить такое количество людей. Его можно было поймать гораздо раньше. И я хотела, чтобы он как раз это и сказал.
Автор фото, Eva Merkacheva/MK
Подпись к фото,«Нет раскаяния, говорю же вам. Если бы меня сейчас выпустили, первым делом я убил бы пару человек, чтобы стресс снять, изнасиловал бы женщину, выпил водки. А дальше — как карта ляжет», — заявил Меркачевой битцевский маньяк Пичушкин, на счету которого 49 доказанных убийств
И он говорит в интервью, что уже сам думал, когда же его поймают. Эта его история, то, что он рассказывает, оценивает работу правоохранителей.
С другой стороны, я показала, что несмотря на то, что он такой персонаж, и что его невозможно исправить, мы не убиваем его. В этом и есть гуманизм. Зло нельзя остановить злом, я хотела это показать.
Би-би-си: Вы побывали во всех семи колониях для пожизненно осужденных и пишете в книге, что они все очень разные. Чем они отличаются друг от друга? Действительно ли в каких-то сидеть проще, чем в других, а в каких-то тяжелее?
Е.М.: Не могу сказать, что легче сидеть, но, например, в «Вологодском пятаке» на острове Огненном — там атмосфера другая. Эта колония располагается в месте, где раньше был монастырь. И там очень многие помещения — монастырские. По сути, многие камеры — это бывшие кельи.
Мы когда там ходили, там велись ремонтные работы, и во время них обнаружились фрески с иконами. Там есть могилы, где монахи похоронены. Мне кажется, это как-то сказывается на атмосфере. Один из осужденных мне рассказывал, что во время утренней проверки, когда они выстраиваются и на них падает свет, ему кажется, что они монахи на послушании, и так раскаиваются.
Би-би-си: Почему «Черный дельфин» считается самой страшной колонией, а «Снежинка» — самой гуманной?
Е.М.: В «Черном дельфине» сейчас более-менее, а в прошлые годы там был самый жесткий режим, и когда уже никого из заключенных [в других колониях] не водили ласточкой, там продолжали это делать. Были даже периоды, когда там заключенным на головы надевали специальные мешки, чтобы они ничего не видели в процессе [перемещений по колонии]. Там был жесткий-жесткий режим.
Автор фото, Eva Merkacheva/MK
Подпись к фото,«Снежинка» — самая новая колония для пожизненно осужденных и, как считается, самая комфортная
Я всегда определяю, из каких колоний идет больше всего жалоб в наши суды и ЕСПЧ. Из «Черного дельфина» нет ни одной жалобы практически, потому что там ни одна жалоба никуда не уйдет.
А вот из «Снежинки» жалуются. И жалуются на такие еще вещи: кому-то света недостаточно, что камера не на солнечной стороне, кому-то кажется, что слишком стучат поезда, которые там вдали проходят. И это как раз показывает уровень их проблем. И можно сделать вывод, что у них условия более-менее нормальные.
Би-би-си: От чего зависит, в какую колонию попадет осужденный? В каких случаях его могут перевести в другую колонию?
Е.М.: До сих пор, честно говоря, не пойму. По идее, даже пожизненно осужденных должны отправлять ближе к тому региону, где они родились, где у них родственники. Многие [на невыполнение этого] жалуются. Но изначально непонятно, как их распределяют. Может, действительно, тех, кому хотели сделать самый жесткий режим, отправляли в «Черный дельфин», а тех, у кого преступления менее тяжкие, отправляли в «Снежинку» или «Вологодский пятак».
Я, кстати, ни в «Снежинке», ни в «Вологодском пятаке» не нашла самых-самых страшных маньяков. Вот самые-самые страшные, педофилы, были в «Черном дельфине» и «Полярной сове».
Би-би-си: В «Снежинке» содержится много заключенных, которые раньше отбывали наказание в ныне закрытом «Черном беркуте». Вы там были? Почему эту колонию закрыли?
Е.М.: Колонию «Черный беркут» закрыли как непригодную. О ней рассказывают, что там был ужас. Хотя сама колония располагалась в красивом месте, в лесу, но внутри был ужас. У них даже не было туалетов, просто отхожее место было в камере. Не было воды и много чего. То есть вообще условий практически никаких.
Би-би-си: В главе про «русского Брейвика» Дмитрия Виноградова вы сравниваете условия, в которых он сидит, с условиями, в которых сидит настоящий Брейвик. Вспоминаете, что Андерс Брейвик жаловался, что ему в камеру приносят остывший кофе, на старую модель телевизора. На что обычно жалуются пожизненно осужденные в российских тюрьмах?
Автор фото, Eva Merkacheva/MK
Подпись к фото,Дмитрий Виноградов 7 ноября 2012 года застрелил шестерых своих коллег в центральном московском офисе аптечной сети «Ригла», где проработал юристом четыре года. Сейчас 37-летний Виноградов сидит в «Белом лебеде», в камере читает Стивена Хокинга, у него два соседа. «Мне больше всего не хватает одиночества», — признался он Меркачевой
Е.М.: По поводу Виноградова. Дмитрий Виноградов очень просил, чтобы его посадили одного. Ему очень тяжело приходится с соседями. Потому что кто-то телевизор громко слушает, кто-то громко смеется. Он хотел тишины, чтобы в тишине читать. Я думаю, что ему можно было бы пойти навстречу.
Би-би-си: Многие ваши собеседники, особенно те, кто сидит еще с 1990-х, говорят, что в последнее время условия в тюрьмах стали сильно лучше, чем раньше. Что именно улучшилось?
Е.М.: Да, они говорят, что тюрьмы стали гораздо лучше. Взять хотя бы чисто бытовые вопросы. Раньше во многих тюрьмах для пожизненно осужденных не было не то что горячей, даже холодной воды. Туалетов не было. Много всего такого, что сейчас кажется дикостью. Однако они жили в той реальности.
Сейчас у них и камеры отремонтированы, и медицина есть. Стоматологический кабинет есть в каждой колонии, где я была. Что касается бытовых условий, стало гораздо лучше.
Автор фото, Eva Merkacheva/MK
Подпись к фото,Стоматологический кабинет в колонии «Вологодский пятак»
Би-би-си: Как я понимаю, фундаментальное изменение условий содержания пожизненно осужденных произошло в 2016 году, когда Конституционный суд разрешил им длительные свидания в первые 10 лет заключения. На отсутствие длительных свиданий вам жаловался, например, майор Евсюков. Сейчас это решение КС выполняется на практике?
Е.М.: Решение Конституционного суда исполняется. И на самом деле добилась его жена одного из заключенных, Николы Королева, который взорвал Черкизовский рынок. У них была проблема с [зачатием ребенка], они даже хотели ЭКО сделать. Они все верующие, длительные свидания не разрешены, она его ждет, и непонятно, сколько еще ждать. А время идет, гормональный фон меняется. Они просили ЭКО, но им отказали. В общем, они добивались. И добились. Молодцы.
Би-би-си: Как заключенным подбирают сокамерников?
Е.М.: С учетом психологического портрета. По идее это делает воспитатель и психолог. Но на практике это бывает сложно. Например, с тем же Пичушкиным никто не хотел сидеть.
Би-би-си: А тот же Виноградов вам наоборот жаловался, что хочет сидеть в одиночестве. От чего зависит, в одиночной камере человек будет сидеть или с кем-то? И прислушиваются ли тюремщики к желанию заключенных в этом вопросе?
Е.М.: В одиночные камеры не сажают тех, кто якобы склонен к суициду. По кому видно, что он может впасть в тяжелую депрессию. Чтобы он не покончил с собой. Но вообще на одиночном содержании там [в колониях для пожизненно осужденных] очень мало кого было. Все равно их в основном сажают по двое или по трое.
Би-би-си: Правда ли, что с педофилами и насильниками в одной камере сидеть никто не хочет? Какое вообще к ним отношение в зонах для пожизненно осужденных?
Е.М.: С педофилами и насильниками никто не хочет сидеть, это действительно так и есть. Но в колониях для пожизненно осужденных на это никто не обращает внимания. Поэтому практически каждый там посидел с педофилом и насильником. И чтобы по этому поводу не страдать, там есть такая система, что они не спрашивают у сокамерника, за что он сидит.
Было интересно наблюдать. Я, например, в одной колонии разговаривала с заключенным. Спрашиваю его: а кто ваш сокамерник, за что он сидит? А он мне отвечает: «Я сижу с ним пять лет, и я не знаю, за что он сидит, и не хочу знать». Почему, спрашиваю. Он говорит: «Ну а вдруг он педофил? А мне сидеть с ним, может, еще 15 лет. Я не хочу знать. Мы поэтому про преступления друг с другом не разговариваем».
Автор фото, Eva Merkacheva/MK
Подпись к фото,Ева Меркачева в «Снежинке»
Би-би-си: С большинством заключенных вы говорили в кабинете психолога. Какую функцию выполняет психолог в колониях для ПЖ и как он работает с заключенными?
Е.М.: Психологи должны их периодически опрашивать, проводить тесты. Психолог по-разному работает в каждой колонии. В некоторых мне прямо очень понравилось, как они работали.
В одной колонии, я уже не вспомню в какой, была женщина, которая периодически просила заключенных рисовать. И потом мы с ней разглядывали эти рисунки маньяков, серийных убийц. И действительно по рисунку можно было прям все понять. Такие удивительные работы.
Би-би-си: Вы пытались пообщаться с бывшим российским боксером Паатой Гвасалией, который в тюрьме сошел с ума. Правда, что с пожизненно осужденными часто такое происходит? Почему?
Е.М.: Часто. Да, осужденные к пожизненному сроку часто сходят с ума. Во-первых, многие из них уже были психически нездоровы. И условия [в тюрьмах] только усугубили это. А некоторые сходили с ума от мысли, что никогда не выйдут на свободу. Эта мысль видимо съедала их, пока они совсем не сошли с ума.
Би-би-си: Очень многие ваши собеседники говорили, что ждут, когда пройдет 25 лет срока, чтобы подать на УДО. Хотя на практике в России еще никто из пожизненно осужденных по УДО не выходил. Почему они думают, что смогут освободиться?
Е.М.: Мне кажется, потому что людям свойственно жить надеждой. Если этой надежды нет, то там невозможно выжить.
Поэтому они сначала ждут, что через десять лет будет послабление режима — будет больше посылок, больше денег можно будет тратить. Потом они ждут, что пройдет 25 лет и будет УДО.
Они все время чего-то ждут. И если нет этой надежды, то там просто невозможно. Невозможно с ощущением того, что это пожизненный срок, что выхода оттуда нет. Это нереально, мне кажется человеческая психика бы такого не выдержала.
Би-би-си: Мы на самом деле очень мало знаем о колониях для пожизненно лишенных свободы. Насколько вообще это закрытые учреждения с точки зрения проверки соблюдения прав заключенных там? Как часто там бывают правозащитники?
Е.М.: Да, мы действительно очень мало знаем об этих колониях. Они закрытые. Хотя члены ОНК тех регионов, где эти колонии находятся, имеют право их проверять. Но, во-первых, не везде наверно есть члены ОНК.
В том же Харпе никто не помнит, чтобы там были правозащитники. «Черный дельфин» посещают чаще, там были члены Совета по правам человека (СПЧ) при президенте несколько раз, был даже председатель СПЧ. Но «Черный дельфин» расположен ближе.
Автор фото, Eva Merkacheva/MK
Подпись к фото,«Черный дельфин» — единственная колония в России, в которой полностью запрещено курить
На остров Огненный редко ездят. Редко ездят в «Снежинку» в Хабаровском крае, потому что она, во-первых, недавно открылась, а во-вторых, это очень далеко. Из-за того, что все эти колонии находятся в отдалении, их не так часто посещают правозащитники. Но адвокаты ездят относительно часто.
Би-би-си: Как показали последние опросы, многие россияне поддерживают возвращение смертной казни. Вы общались в том числе с теми, кто был приговорен к расстрелу, но кому после моратория заменили это наказание на пожизненное лишение свободы. Как они относятся к тому, что их оставили в живых? Есть ли те, кто предпочел бы смертную казнь пожизненному наказанию?
Е.М.: Там были такие персонажи, которые говорили: «Лучше бы расстреляли». Но их было немного. И мне даже казалось, что они отвечали наигранно. В реально все они цепляются за жизнь и все очень рады, что у них есть возможность жить. Поэтому для них для всех это шанс остаться в живых. Какими бы они ни были, они все очень цепляются за жизнь.
Би-би-си: Вы разговаривали в том числе с сотрудниками колоний. Как они сами относятся к заключенным и как отзываются о них? Я слышала, что именно среди тюремщиков много тех, кто поддерживает отмену моратория.
Е.М.: Разные сотрудники к разным осужденным относятся по-разному. Например, есть маньяки — от них сотрудники стараются держаться подальше, в разговоры не вступают.
Есть такие осужденные, которых сотрудникам откровенно жалко. И они тогда могут с ними немного общаться, чисто по-человечески. И это заметно.
Например, я видела парня, художника, я пишу о нем в книге. Он раскаялся, пишет картины и иконы. И у него даже режим более ослабленный, потому что его выводят в мастерскую.
И с ним нормально общаются. С ним общались начальник колонии, его заместитель. И так спокойно, как если бы они общались со своим соседом или с кем-то из знакомых. Не было такого, чтобы они на него прикрикивали, слишком грубо или строго общались. Нет, они общались совершенно спокойно.
Би-би-си: Вы про Илью Тихомирова, который взорвал Черкизовский рынок?
Е.М.: Да, про него, и еще там один художник есть. Да и вообще к тем, кто работает, они относятся как-то по-нормальному. Не сказать, что уважают, но как-то более-менее. А с теми, кто не хочет работать, кто ничем не занимается, с ними они построже. Но это мне так показалось.
Автор фото, Eva Merkacheva/MK
Подпись к фото,Илья Тихомиров и еще трое членов неонацистской организации «Спас» (в том числе организатор взрыва неонацист Никола Королев) получили пожизненные сроки за теракт на Черкизовском рынке в Москве в 2006 году, в результате которого погибли 14 человек и более 60 получили ранения. В тюрьме Тихомиров увлекся иконописью
Би-би-си: Вам один из тюремщиков как раз жаловался, что заключенные, которые сами не работают, пишут письма в церковь, и церковь им переводит деньги, иногда даже круглые суммы. Можете про это рассказать? Зачем церковь переводит деньги убийцам?
Е.М.: Я кстати считаю, что церковь должна помогать. Я писала историю про одного человека, и когда поехала в колонии [где он сидит], ко мне обратилась прихожанка одной из церквей и рассказала его историю.
И тогда я узнала, что в некоторых церквях существует такая практика — они переписываются с колониями для пожизненно осужденных. Делают это в большей степени не священники, а именно прихожане. И для них это такое служение.
[Осужденные] иногда просят их что-то им прислать, еду, например. Но чаще они просят просто пообщаться, чтобы с ними поговорили.
Для многих [прихожан] проще просто прислать деньги и не заморачиваться. Для них это как камень с души, что они как-то помогли этим людям. Я думаю, не столь большие деньги они теряют, когда переводят для пожизненно осужденных. Мне кажется, это хороший акт милосердия.
Би-би-си: Многие ваши собеседники говорили, что не согласны со своим наказанием, что им приписывают то, чего они не совершали. Вы почувствовали, что кто-то из тех, с кем вы говорили, искренне раскаивается в том, что сделал?
Е.М.: Были люди, которые искренне раскаивались, прям это было видно. Но чаще всего они говорили, что они не заслуживают такого срока. Здесь речь особенно о бандитах, которые считают, что раньше все было бандитское — одна банда убивала другую, и это был способ выживания. Поэтому пожизненный срок — по их мнению, это излишне, и они с ним не согласны.
Или за бытовые преступления. Например, один парень рассказывал, что защищал девушку и убил троих взрослых мужчин. Он раскаивается, но считает, что защищал честь девушки, и в тот момент это был единственный возможный путь спасти ее и спасти себя. Такие люди раскаиваются, но не считают свой приговор нормальным.
Есть те, кто говорит, что им приписали то, за что их осудили. И есть основания им доверять. А есть те, кто наоборот. Почитайте в книге про человека, у которого вместо пальцев обрубки (Меркачева говорит о серийном убийце Сергее Мартынове — Би-би-си). Он рассказывает, что пишет признания в других преступлениях, которые совершал. Но по этим преступлениям уже осуждены другие люди, и никто [из следователей] не хочет снова этим заниматься.
Би-би-си: Какие выводы вы можете сделать по итогам всех интервью?
Е.М.: Ну во-первых, если мы берем маньяков, то 90% из них — это действительно психически нездоровые люди. С ними тяжело, с ними мучаются сотрудники колоний, с ними мучаются сокамерники. Они со временем деградируют. И для них наверно нужны какие-то отдельные тюрьмы. Нужно признавать, что хоть они и были вменяемые [на момент совершения преступлений], но у них есть психическое отклонение и они будут обузой для своих соседей по камере и для сотрудников.
Вообще я поняла, что совершать тяжкие и жестокие преступления будучи в здравом уме невозможно. И у всех этих людей действительно есть серьезные отклонения.
Во-вторых, я поняла, что смертная казнь ни в коем случае не должна быть возвращена. Потому что есть и судебные ошибки, и многие преступления люди совершают просто потому, что такие случились обстоятельства. Их очень очень жалко, но вот таковы обстоятельства. И жалко их жертв, потому что они уже не могут за себя постоять.
Автор фото, Eva Merkacheva/MK
Подпись к фото,Тела умерших заключенных «Полярной совы» редко забирают родственники. Поэтому на погосте в поселке Харп, где находится колония, для них отвели отдельный участок. Деревянные гробы и кресты для умерших делают другие заключенные
Я видела одного предпринимателя, который получил пожизненное за то, что убил одного человека. К нему в квартиру ломились полицейские, хотели взять человека, который пришел к нему в гости. А он не понимал, что это за люди, думал, что это бандиты. Он выстрелил в дверь, и убил полицейского. И ему за это сразу дали пожизненное. Хотя он объяснял, что стрелял из своего дома, что его дом, как он думал, пытались ограбить. Мне кажется, в его случае могли сделать снисхождение и дать пусть максимальный срок, но не пожизненный (Меркачева говорит про бизнесмена Халила Сарыева, который получил пожизненное наказание за то, что в апреле 2014 года застрелил полицейского у себя в квартире — Би-би-си).
И, конечно, важный вывод я сделала, что люди хотят жить. Чего бы они не совершали, правы они или не правы, они все цепляются за жизнь. И жизнь — это главная ценность. Не мы им ее давали, и мы не можем ее отнимать. Поскольку мы современное общество, мы должны проявлять милосердие не должны заставлять людей жить в таких условиях, которые были бы страшнее казни. Поэтому мы должны относиться к ним гуманно. Изолировать подальше, но быть гуманными.
«Ими сложнее манипулировать, чем когда-то нами». Как понять поколение Z
Дети поколения Z очень быстрые, амбициозные, свободолюбивые, отлично разбираются в гаджетах, многие начинают зарабатывать в интернете еще в школе. Взрослым часто сложно угнаться за их темпом, их раздражает, что те постоянно «сидят в телефоне или в компьютере», смотрят короткие видео в TikTok и мечтают о профессии блогера-миллионника. Мы собрали самые популярные претензии старшего поколения к поколению зумеров и поговорили о них с педагогом Димой Зицером и социальным психологом Наилей Бираровой.
Поколение Z поверхностное
«Мы читали русскую классику, а они смотрят видео в ТikTok. Мы читали журналы и ждали свежего номера, а их терпения едва хватает на то, чтобы прочитать короткий пост в соцсетях». Список претензий родителей к детям-зумерам большой, но смысл сводится к одному: нынешние дети — неглубокие личности, им все нужно прямо сейчас, важны эмоции и новизна.
На самом деле, считает социальный психолог Наиля Бирарова, дети действительно растут, подстраиваясь под темп и реалии современной жизни, но это вовсе не говорит о недалекости или неспособности понять глубокие вещи.
На эту тему
«Претензии в основном появляются потому, что уровни мышления у нас сильно отличаются, но я бы не сказала, что это плохо, многим взрослым хорошо бы поучиться у таких детей и остроте мышления, и навыку адаптации. Родители говорят: «В наше время такого не было». Но примерять не имеет смысла, мы развивались в других условиях. Если некоторые дети не в силах прочитать двухтомник Достоевского, это не говорит о том, что они глупые. Сейчас есть аудиокниги, видеоформат, с помощью которого они могут получать информацию.
Педагог Дима Зицер преподает детям литературу и утверждает, что подростки по-прежнему интересуются и культурой, и классикой, если в этом их заинтересовали родители и учителя.
«Могу сказать, что моим ученикам «Преступление и наказание» зашло так, что они никак не могли остановиться, и мы откладывали переход к другому произведению, — рассказывает педагог. — И давайте по-честному: все ли взрослые читали и помнят романы «Война и мир», «Бесы»? Кто не просто проходил их, а именно читал? Я могу предложить десяток вопросов об этих произведениях, на которые большинство взрослых не ответит. И то, что человек лучше воспринимает короткие тексты, вовсе не означает, что он не способен понять длинный роман или фильм».
© Алексей Дурасов/ТАСССовременные технологии, по мнению Димы Зицера, помогают сделать уроки интереснее и ярче, поэтому игнорировать гаджеты, запрещать их в школе — неправильно.
«Современный учитель должен этими технологиями владеть. И рассказывая о той же биографии писателя, можно, к примеру, сделать обычную презентацию, как в 90-х, а можно сказать: «Залезайте в телефоны и поищите информацию о писателе, которая отзывается у вас больше всего». И урок второго типа будет гораздо ярче и полезнее, потому что количество материала, с которым познакомятся дети, будет во много раз больше, чем если я буду переключать слайды с Пушкиным в разных позах. Может ли быть так, что учителю мешают на уроке гаджеты в какой-то момент? Да, конечно, но можно просто сказать: «Уберите, пожалуйста». Подход, когда мы пытаемся сделать вид, что чего-то нового не существует, — непрофессиональный».
Поколение Z не умеет строить отношения и дружить
Дети-зумеры действительно проводят много времени в интернете, общаются онлайн, а вот вживую — реже. Это беспокоит взрослых, ведь даже молодые миллениалы в отрочестве чаще дружили компаниями, гуляли, собирались на даче у костра и пели под гитару. Дима Зицер предлагает не винить современных детей в том, что они делают это реже своих родителей.
«Чтобы ребенок пел песни у костра, ходил в гости, дружил, надо показать, как это делается. Надо, чтобы он увидел пример, чтобы человеческое общение было частью культуры семьи, окружения. И они тогда гуляют и дружат. Да, частью их прогулки или дружбы может быть просмотр какого-то видео в смартфоне, ну и что?»
Наиля Бирарова отмечает, что многие родители не проводят с детьми достаточно времени, а главное, не привыкли с ними беседовать. Внутреннее одиночество побуждает ребенка уходить в Сеть.
© Алексей Дурасов/ТАСС«Я сейчас преподаю подросткам в досуговом центре и могу сказать, что у них такое интересное мышление, их так приятно изучать. Но родители их часто не понимают, родители с ними не разговаривают. Многим проще диктовать правила, им неинтересно, что ребенок хочет или не хочет, есть правила, которые надо соблюдать, как в армии. Как тогда навык адаптации и коммуникации будет развиваться?»
Поколение Z слушает ужасную музыку и сидит в смартфоне
Претензии ко вкусам молодежи были, есть и будут, считает Дима Зицер.
«Это никогда не меняется, просто раньше старшее поколение ругало битлов, рок и рок-н-ролл, а сейчас — другие вещи. Но если ребенок слушает что-то, что мне не нравится, это повод разобраться, почему она ему нравится. Проще всего сказать: «Ну и дрянь ты слушаешь!» Рефлексивный способ — это задать себе вопрос: «Что нравится моему ребенку и почему? Ведь я вообще этого не понимаю». Если у ребенка есть опыт разговора с родителями на разные темы, он не отвернется от вас».
На эту тему
Если подростка привлекают группы, которые кажутся родителю вредными, агрессивными, если используют ненормативную лексику, стоит не возмущаться, а постараться понять, почему ребенок делает такой выбор, советует Наиля Бирарова. Что дает ребенку прослушивание этой музыки? Почему ему она кажется привлекательной? Возможно, так он выплескивает агрессию или хочет казаться крутым в компании. Возможно, такую музыку слушают лидеры в классе и ребенок боится быть белой вороной — тогда стоит задуматься о его самооценке и обсудить с ним это.
«В первую очередь нужно принять, что его выбор может вас раздражать, — говорит Наиля Бирарова. — Потом подойти и спросить: «А что тебе нравится в этом, давай послушаем вместе». Родителю стоило бы не запрещать, а поинтересоваться, что его приманивает, привлекает в этой музыке или в этом занятии». Можно поделиться своим честным мнением, сказать, что вам такое кажется странным или неадекватным. И умный родитель может сделать выводы. Если ребенок слушает треки с обсценной лексикой или выражается матом, надо смотреть на причину — почему он таким образом самоутверждается? А может, он так сбрасывает накопленные гнев и агрессию? У ребенка часто есть загнанные чувства, которые он не может показать родителю, и ему приходится делать это таким образом».
© Алексей Дурасов/ТАССЛучший способ сократить время, которое ребенок проводит с гаджетами, считает Дима Зицер, — сделать его жизнь интересной, яркой и наполненной. Дети, особенно в возрасте до 7–10 лет, с удовольствием общаются с родителями.
«В нас заложено удовольствие от человеческого общения. Ребенок предпочтет сделать скворечник с папой или поиграть с мамой, чем смотреть мультики. Ведь ребенок не рождается со смартфоном в руке: мы сами даем его и показываем пример. Если он видит, что папа уткнулся в компьютер, а мама в смартфоне листает Instagram, что он должен делать — взять с полки томик Бунина и начать читать? Мы часто виним гаджеты, время, эпоху, телевизор, но забываем посмотреть на самих себя. А ребенок видит наше поведение, потом он вырастает, и у него хватает силенок вернуть сполна те модели, что он видел с детства».
Чтобы ребенок захотел прочитать, увидеть, услышать правильные с точки зрения родителей произведения, важно выстраивать с ним отношения с раннего детства и сделать так, чтобы качественная музыка, литература, кино были частью семейной культуры, считают эксперты.
Поколение Z не уважает старших
Важно понимать, что мы считаем неуважением, когда обвиняем в этом детей, считает Дима Зицер.
«Для некоторых родителей фраза ребенка «а я считаю» или «по моему мнению» — уже проявление неуважения. Поколение зумеров гораздо свободнее, чем предыдущее, во многом благодаря обилию информации, которую дети очень быстро находят и обрабатывают. Ими сложнее манипулировать, чем нами когда-то. Они гораздо меньше готовы мириться с насилием в школе и дома, чем мы когда-то. Сейчас они понимают, что если учитель обзывает ребенка в школе — это унижение, моральное насилие, что так быть не должно. Они острее реагируют на несправедливость. Они могут онлайн общаться с ровесниками не только в своем городе, но и из других стран, выяснить, что так происходит не везде».
© Алексей Дурасов/ТАССПедагог отмечает, что современные подростки не только гораздо быстрее мыслят, принимают решения, они хотят и умеют жить здесь и сейчас. Если предыдущие поколения планировали свою жизнь на годы вперед, как бы подготавливаясь к следующему ее этапу — институту, работе, — то нынешние подростки больше всего ценят настоящий момент.
«Это вызывает некоторую оторопь и некоторую зависть, — говорит Дима. — Но мне кажется, что взрослые люди должны уметь справляться и с тем, и с другим. И говорить: «Ну и молодежь пошла!» — это инфантильность, отсутствие минимальной рефлексии. У нас все непохожее на нас вызывает отторжение. «Как же так, ведь мы из одного корня!» Но условия роста у нас были разные».
Откровенное неуважение к людям любого возраста надо пресекать, но не винить в этом эпоху: хамство и невежество существуют вне времени, считает педагог.
«Встретить хулигана, который нагрубил бабушке в очереди, можно было и 50 лет назад. И если ваш ребенок ведет себя агрессивно и по-хамски, снова призываю разобраться, почему он это делает, кто его научил вести себя так, где он видел пример и почему перенял его».
Поколение Z инфантильно
Современные подростки очень амбициозны, но при этом они не считают высшее образование залогом успешной жизни, как было еще в 90-е. Сегодня дети понимают, что интересные им курсы или лекции можно послушать онлайн. Профессия блогера стала одной из самых желанных для подростков, при этом ей не учат ни в одном вузе. Наиля Бирарова считает, что ребенку стоит дать шанс заниматься тем, что ему по душе.
«Детей сейчас правда привлекает блогерская деятельность — ну дайте ему попробовать. Он поймет, что делать это на профессиональном уровне не так просто, как кажется. Это серьезная работа. Он поймет, что в этом году не поступил в университет, что для него открыты только низкооплачиваемые профессии, и поступит на следующий год. Если нет, родитель может замотивировать, но не давить. Конструктивный диалог всегда лучше ссоры. Если ребенок видит в родителе авторитет, ему будет не так сложно убедить его».
При этом часто родители сами лишают детей самостоятельности, не позволяя им принимать решения даже в повседневных, бытовых вопросах: во сколько есть, что съесть на обед, в какой одежде пойти в гости, какие игрушки взять на прогулку.
© Алексей Дурасов/ТАСС«Стремление родителей оберегать детей понятно, — говорит Наиля Бирарова. — Но часто оно превращается в тотальный контроль всех областей жизни ребенка. Родитель решает абсолютно все, не спрашивая его мнения. Некоторые мамы и папы считают странным спрашивать у малыша, что он будет на обед: макароны или гречку, борщ или грибной суп.
На эту тему
Заставляют доедать все до конца, даже если ребенок больше не хочет. Не разрешают носить ту одежду, что нравится их детям, ходить на те занятия, которые им по душе. И тем самым взрослый формирует у ребенка синдром выученной беспомощности. В будущем такому человеку будет тяжело принимать собственные решения и понимать, чего он хочет».
Поэтому, считает психолог, ребенку важно давать возможность ошибаться и нести ответственность за некоторые свои, пусть и незначительные, решения даже в младшем возрасте. Гораздо эффективнее не запрещать что-либо категорично, а объяснять, почему вы просите поступить тем или иным образом, постоянно находясь с ребенком в дружеском диалоге.
Карина Салтыкова
«Я видела существ из параллельной реальности» Как живут люди с шизофренией: Lenta.ru
Шизофрения — тяжелое психическое нарушение, которым страдают более 20 миллионов человек по всему миру. Часто люди с этим заболеванием галлюцинируют, слышат голоса, видят то, чего нет на самом деле, и подвержены бредовым идеям. «Лента.ру» при поддержке фармацевтической компании «Гедеон Рихтер» поговорила с людьми, у которых диагностирована шизофрения, и узнала, как определить психическое расстройство и что с этим делать.
У меня диагностировали параноидную форму шизофрении, когда я лежала в психиатрическом стационаре. Диагноз поставили практически сразу, после первого консилиума специалистов.
У каждого человека, столкнувшегося с шизофренией, болезнь протекает по-разному. Пусковой кнопкой к ее развитию может послужить что угодно — любой сильный стресс, роды, смерть близкого или употребление наркотиков.
Первые симптомы заболевания появились полтора года назад, мне было 27. Тогда я была магистрантом, преподавателем-стажером в одном из ведущих вузов страны. Все начиналось вполне невинно: я будто слышала мысли людей. В какой-то степени это было интересно — мне казалось, будто у меня проснулись сверхспособности. Я могла ехать в троллейбусе и слышать гул чужих мыслей: «надо забрать ребенка из сада», «мне грустно», «хочу купить телевизор». И это в то время, когда у меня нет детей, и телевизор мне не нужен. К счастью, на качество жизни и на работу это никак не влияло, я могла контролировать это.
Спустя какое-то время краски начали сгущаться — это совпало с возросшим уровнем ответственности на работе и приближением срока защиты магистерской диссертации. Я больше не могла отстраняться от чужих мыслей, они буквально поселились в моей голове, места для меня самой уже не осталось. Когда я находилась в каком-либо обществе, я слышала невербальные угрозы от окружающих. Мне было страшно ездить в метро, потому что я была убеждена, что мои мысли может прочесть любой человек.
Изображение: Света Кобракова
Кульминацией стал экзамен по философии. Тогда я была убеждена, что кто-то вынул из моей головы мозг, поэтому я ничего не помню. Мне стало ясно, что со мной что-то не так.
Болезнь ухудшала мое состояние, становилось все труднее жить в мире, который будто бы ополчился против меня. Но в действительности против меня ополчился мой собственный мозг, что кажется еще более ужасающим.
Я рассказала все родителям, они забрали меня в родной провинциальный городок и отправили в центр пограничных состояний. Там мне выписали препараты-антипсихотики.
Наверняка все слышали выражение «страдающий шизофренией» — и это отлично описывает заболевание. Болезнь мучает, выматывает, делает существование непереносимым. Самое страшное — это, скажем, печать фатума, наложенная ею. Хроническая… неизлечимая… прогрессирующая… Все эти слова могильными плитами лежат на нас, людях с диагнозом.
Отгороженность от мира, невозможность реализации, инвалидизация, стигматизация — вот хоровод, с которым мы сталкиваемся. Мы никогда не сможем объясниться с этим миром, высказаться в него. Мы никогда не будем поняты, потому что это не объяснить так, как можно объяснить влюбленность, боль в ухе или отчаяние, которые так или иначе испытывали все люди.
Изображение: Света Кобракова
Есть люди с шизофренией, которые под наблюдением специалиста в результате многолетних проб разных препаратов смогли найти оптимальную схему лечения. Хороший пример — это Элин Сакс, американская профессор, доктор наук. Ее книга «The center cannot hold» в определенный момент осветила мою жизнь надеждой и показала, что еще рано сдаваться — все можно изменить. Да, придется постоянно бороться, стать настоящим воином, но это того стоит.
Шизофрения — это повод к получению инвалидности, но не во всех случаях. Хотя я стою на учете в ПНД, инвалидности мне удалось избежать. И все же некоторые ограничения в жизни в целом и в работе в частности у меня есть. Я больше не могу преподавать, не могу водить автомобиль. Думаю, и на ответственных руководящих постах мне работа не светит.
Вылечиться полностью от шизофрении невозможно, но можно добиться стойкой ремиссии и полной социальной и трудовой реабилитации.
Людям с заболеванием необходима поддержка, поэтому родственникам «болящего» нужно быть готовыми бороться. Необходимы и максимально квалифицированные специалисты. А вот обращаться к изгоняющим бесов экстрасенсам, шаманам и магам нельзя ни в коем случае. Так можно потерять очень ценное время, деньги и к тому же усугубить заболевание.
Изображение: Света Кобракова
Если вы замечаете, что между реальностью и тем, что происходит в вашей голове, большая разница — стоит идти к специалисту. Стоит быть всегда очень критичным к себе и включать рациональное мышление. То есть, к примеру, какова вероятность того, что вы земное воплощение какого-нибудь бога?
Я бы хотела обратиться ко всем, кто столкнулся с шизофренией: будьте сильными, не опускайте рук, не жалейте денег на специалистов и препараты — все это окупится вашим состоянием. Путь будет долгим и трудным, но он того стоит. Найдите тех, кто поймет вас, не стигматизируйте заболевание, лечитесь — и вы добьетесь ремиссии. Ну и занимайтесь по возможности творчеством.
В 2019 году компания «Гедеон Рихтер» вывела на российский рынок новый препарат, способный облегчить позитивную и негативную симптоматику заболевания
Шизофрения обычно кажется чем-то непоправимым. Тут же рисуются картины об отсутствии будущего, о жизни в психбольнице. Но ведь на сегодняшний день это не так! Многие люди с диагнозом шизофрения вполне успешны — как профессионально, так и в личном плане.
Да, диагноз действительно сложно принять. Я рыдала, когда специалист предположил, что у меня шизофрения, — это как узнать, что ты смертельно болен, только не телом, а душой и разумом.
Есть проблема, что человеку с таким диагнозом, ничего не объясняя, специалисты назначают кучу достаточно тяжелых препаратов с огромным количеством побочных эффектов. И люди даже не понимают, зачем все это нужно и нужно ли это вообще. Люди не знают, что препараты можно менять, корректировать дозу. Это часто приводит к самовольному отказу от медикаментозного лечения, которое при правильном подборе препаратов дает возможность находиться в сознании. Еще каких-нибудь 50 лет назад такой возможности у больных не было!
Когда появились первые признаки заболевания, я даже не поняла, что это болезнь, — в этом ее коварство. В какой-то момент я стала жить как бы в двух реальностях. И с каждым днем этих реальностей становилось больше. Это как жизнь в разных измерениях, в которых отличается не пространство, но твоя жизнь, опыт, судьба.
Это очень сложно описать… Представьте себе, что есть Вы, и есть другой Вы, только он в другом измерении. Возможно, в другом времени. Таких Вас много, и все они связаны. От действий каждого из этих личностей зависит их же будущее, будущее их близких и все события вокруг. Потом клубок разрастается до таких размеров, что невозможно это распутать. И наступает отчаяние. Как бездна, в которую стремительно затягивает, из которой не выбраться.
В какой-то момент я начала видеть разных существ, как будто из параллельной реальности. Одни были агрессивны и нападали на меня, другие защищали. Но я понимала, что это вижу только я, и никому об этом не говорила.
Изображение: Света Кобракова
Ну, а потом настал момент, когда некоторые симптомы вышли на поверхность. Родные поняли, что дело плохо, и вызвали скорую. Я не была опасна ни для себя, ни для окружающих, поэтому поначалу медики не хотели увозить меня — для этого не было оснований. Но потом они увидели мои старые, многолетней давности, шрамы от самоповреждений, и именно эти шрамы стали поводом для помещения в стационар.
Я никому, ни одному человеку на свете не пожелаю заболеть этой болезнью. Сложно передать весь спектр чувств, которые приходится испытывать в состоянии психоза (у меня за последние полтора года таких было три). Ты попадаешь в обстоятельства, на которые не можешь повлиять никаким образом, и вместе с тобой, по твоей вине, здесь оказываются дорогие тебе люди. Что может испытывать человек, который, к примеру, уверен, что он заперт навсегда в своей квартире вместе со своими детьми, а в это время пришла ночь, которая никогда не закончится? Это страх и полное отчаяние.
Когда из психоза выходишь, начинается период восстановления. Это тоже очень непросто. Бывает очень сложно сделать хоть что-то — даже встать с кровати. Бывает так, что наступает полная пустота внутри, и ты не чувствуешь ничего, вообще ничего — ни радости, ни печали, ни любви, ни боли или каких-то других переживаний. И здесь снова появляется чувство вины, потому что ты не можешь выполнять даже повседневные дела.
Однажды я чуть не вышла в окно шестого этажа, а рядом были мои дети. Это произошло не потому, что я хотела свести счеты с жизнью. Просто в тот момент в моей реальности я верила в то, что мое физическое тело неуязвимо. Но мне повезло, меня остановили. Свекровь, увидев меня стоящей у окна, спокойным голосом сказала: «Закрой его, пожалуйста». И я закрыла.
Изображение: Света Кобракова
В один момент я поняла, что нужна близким, детям, и это для меня важнее «сверхспособностей». И я должна сделать все, чтобы жить именно в реальном мире. Когда я поняла это, мое лечение стало осознанным. Я стала активнее сотрудничать со специалистами, слушать их рекомендации, искать информацию, читать литературу, связанную с психиатрией. Это был большой труд, но для меня было важно вернуться — ради тех, кому я нужна. Ключ, на мой взгляд, как раз в этом: найти в себе силы признать, что ты болен, и начать лечиться.
Если вы родственник человека, который столкнулся с шизофренией, нужно понимать, что шизофрения — это не блажь, не придуривание, не лень, не умственная отсталость. Это болезнь, которую нужно лечить, и чем раньше начнешь — тем лучше. Желательно, чтобы лечение заключалось не только в наблюдении у специалиста, но и в работе с психотерапевтом, социальным работником, с участием в группах взаимопомощи.
Если в семье болеет один, то поддержка и помощь нужна всем. Проблема ведь не только у больного. Так или иначе эта ситуация отражается на всей семье. Для детей это вообще серьезная травма, поэтому нельзя табуировать эту тему, как-то замалчивать ее. Детям людей с заболеваниями психики нужна поддержка в этом вопросе.
Я хочу обратить внимание на слово «поддержка». Не опека. Не нужно ни в коем случае делать все за больного, это только вредит. И не нужно нагружать его какой-то чрезмерной активностью, особенно если эта деятельность не в сфере его интересов. Нужно поддерживать и подбадривать его во всех начинаниях, талантах, способностях. По своему опыту знаю, что часто фраза «Выше нос, мы это преодолеем» порой важнее долгих мотивирующих разговоров.
У меня трое детей. Старшему было семь лет, когда я впервые попала в больницу. О том, что я больна, мы поговорили с ним не сразу. Тема была чуть ли не табуированной у нас в семье, да и я тогда не признавала в себе болезнь. Но было видно, что старший ребенок переживает. Все изменилось после третьего эпизода — тогда мы и поговорили. Я сказала, что во всем многообразии разных болезней есть еще и психические. Сын преобразился прямо на глазах, теперь он задает разные вопросы о заболевании, ходит со мной на мероприятия и довольно неплохо разбирается в теме психического здоровья. Дети способны понять, просто нужно называть вещи своими именами, хоть и страшно признаться во многом самому себе.
Около трех лет я принимала лекарства. На сегодняшний день мне удается обходиться без них. Я принимаю их изредка, когда чувствую в себе некоторые знакомые сигналы подступающего психоза. Но это бывает крайне редко — на фоне, например, сильной стрессовой ситуации. Я, конечно, довольна, что живу в наше время, и у меня есть шанс помочь себе медикаментами. Меня не мучают лоботомией, не надевают на меня мокрую тряпку, не подвешивают к потолку. Когда-то давно эти методы считались вполне себе адекватными, однако, как мы знаем сейчас, все это не имело результата или делало только хуже.
Изображение: Света Кобракова
Мне нравится сравнение шизофрении с гриппом, хоть оно и недостаточно корректно. Можно ли навсегда избавиться от гриппа? Нет. Какой-то период времени тебе плохо, надо принимать жаропонижающее и много пить, соблюдать постельный режим. А потом все прошло, и не нужно специально ничего делать, чтобы чувствовать себя хорошо. Но симптомы могут вернуться, и нужно быть к этому готовым.
Лечение позволяет жить полноценной жизнью. Но нужно понимать, что одних лекарств мало. Лекарства только дают возможность вернуться в реальность, чтобы полноценно поработать над более глубинными причинами болезни. Социальная активность и социальная реабилитация тоже очень важны.
Я считаю, что в моем случае большую роль сыграла деятельность, которая мне интересна, к которой у меня есть склонность. Кстати, именно психологи в стационаре рекомендовали мне всегда находить в себе силы для того, к чему есть интерес. Хобби и увлечения очень важны! Они придают сил.
Я просто хотела бы поддержать тех, кто узнал свои проблемы в моей истории. Я знаю, что таких людей много. И много людей, которые справились, ведут активную полноценную жизнь, реализуют себя. Если кто-то смог — значит, сможет и еще кто-то. Нельзя замыкаться в себе. Желаю сил, терпения и успехов на этом нелегком пути. Это большой труд, но результат действительно стоит того, чтобы потрудиться.
Материал подготовлен при поддержке фармацевтической компании «Гедеон Рихтер».
Что почитать для интеллектуального развития
Интеллектуальное развитие – это не только тригонометрические уравнения и законы Ньютона. Мы собрали для вас список лучших художественных и нон-фикшн книг, которые помогут развить память, улучшить мышление и повысить интеллект. Расширение словарного запаса и развитие умения образно мыслить станут приятным бонусом, если справитесь со всем списком.
КУПИТЬ КНИГУ
Интеллектуального человека зачастую отличает тонкое понимание мироустройства. Книга «Как изобрести все. Создай цивилизацию с нуля» как раз поможет вам лучше разобраться в том, как человечество от мотыги и натурального хозяйства перешло к высоким технологиям и возможности приобрести колу в ближайшем супермаркете.
Также книга расскажет о том, как фильтровать воду, создавать антибиотики, собрать радио и паровой двигатель. И даже подскажет рецепт пива! В общем, незаменимая книга в хозяйстве. А в случае внезапного апокалипсиса еще и поможет восстановить цивилизацию своими руками.
КУПИТЬ КНИГУ
Пауло Коэльо – мастер проникновенной прозы. Его книги уже несколько десятков лет становятся откровением для тех, кто ищет смысл жизни и пытается понять свою природу. Новое произведение Коэльо «Лучник» написано в лучших традициях бразильского писателя. Это вдохновляющая философская притча о поиске своего места в жизни, трогательная и поэтичная.
В центре сюжета великий лучник Тецуя и его юный ученик. Мастер делится правилами, которые необходимо соблюдать человеку, решившему стать стрелком. Конечно же, лук, стрелы и мишень – это метафора жизни каждого из нас. Книга расскажет вам о том, как пройти свой великий путь без страха и сожаления.
КУПИТЬ КНИГУ
Всегда было интересно, как работает человеческий мозг и на какие иллюзии он способен? Тогда книга «Человек, который принял жену за шляпу» обязательно должна быть на вашей книжной полке. Ее автор, Оливер Сакс, известный британский невролог, который также обладает талантом просто и интересно объяснять сложнейшие биохимические процессы.
В книгу «Человек, который принял жену за шляпу» включены несколько историй болезни пациентов Сакса. Доктор доступным языком рассказывает, как поврежденный мозг может изменить восприятие мира и каким образом складывается жизнь людей с подобными диагнозами. Книга интересна не только с точки зрения науки – многие из историй не оставят вас равнодушными.
КУПИТЬ КНИГУ
Набоков был четырежды номинирован на Нобелевскую премию по литературе. Книги писателя славятся непредсказуемым сюжетом и тонкой работой с эмоциями персонажей. Роман «Камера обскура» полностью соответствует фирменному стилю Набокова и по праву может считаться одним из самых выдающихся произведений XX века.
Главный герой романа «Камера обскура» – искусствовед Бруно Кречмар. Его жизнь сложилась замечательно: выдающаяся карьера, любимая дочь и жена. Однако все меняется, когда Бруно встречает в кинотеатре бедную молодую девушку, работающую билетершей. Он влюбляется и это чувство кажется ему единственным реальным в мире. Однако название «Камера обскура» не случайно – все происходящее лишь искривленное и перевернутое изображение реальности.
КУПИТЬ КНИГУ
Уверены, что вы знакомы хотя бы с одним трудом Стивена Хокинга. Если нет, то рекомендуем начать с «Краткой истории времени». Это уникальная книга открывает рядовому читателю возможность разобраться в астрофизике. Но сейчас мы хотим порекомендовать вам издание «Быть Хокингом», написанное первой женой гениального ученого после его смерти.
Книга рассказывает о Стивене Хокинге, каким его знала семья. Несмотря на проблемы со здоровьем, ученый смог построить выдающуюся карьеру, рассказать миллионам людей о космосе с научной точки зрения и построить семью. «Быть Хокингом» помогает посмотреть на жизнь под новым углом и понять, что настоящие преграды на пути к счастью и развитию только в нашем собственном сознании.
КУПИТЬ КНИГУ
«Волхв» – это фундаментальное произведение выдающегося британского писателя Джона Фаулза. Его можно перечитывать снова и снова и каждый раз находить новые смыслы, заложенные автором. Роман рассказывает о тайнах греческого острова Фраксос, где эксцентричный миллионер ставит беспощадные психологические эксперименты.
Сам Джон Фаулз говорил, что «Волхв» подстраивается под читателя и его можно трактовать как угодно. Однако это не останавливает поклонников автора в поиске истинного смысла и заставляет их вновь и вновь перечитывать роман. А вы сможете разгадать загадки острова Фраксос? И что встретит вас в конце этого приключения?
КУПИТЬ КНИГУ
В интеллектуальном развитии обязательно настанет период, когда вам будет необходимо поймать «большую рыбу». Она может быть чем угодно: вдохновением для создания гениального произведения, бизнес-идеей, которая принесет миллионы или смелостью, чтобы изменить собственную жизнь.
Знаменитый режиссер Дэвид Линч разгадал секрет поимки «большой рыбы» и написал об этом книгу. По его убеждению, ключ к изменению реальности находится в трансцендентальной медитации. Линч написал медитативную книгу, которая поможет всем желающим познакомиться с этой практикой и развить творческие способности. Вместе с автором «Твин Пикс» вы увидите то, что раньше оставалось невидимым, услышите то, что всегда находилось за гранью слышимого и откроете дверь, о существовании которой даже не подозревали.
КУПИТЬ КНИГУ
Эрих Фромм оказал значительное влияние на развитие социологии, психологии и философии XX века. Вероятнее всего, вы знакомы с его книгой «Искусство любить», где ученый исследует феномен любви и рассказывает, как любить и быть любимым с психологической точки зрения. «Иметь или быть» не менее интересный труд, где в центре внимания материалистическое общество и отношения, сформированные по принципу «Ты – мне, я – тебе».
Фромм исследует разницу между бытием и обладанием. Первое подразумевает истинные переживания каждого мгновения жизни во всей ее полноте, второе ставит во главу угла материальную культуру. Эрих Фромм в труде «Иметь или быть» пытается понять, что же все таки важнее, и помочь читателю разобраться в этом вопросе.
КУПИТЬ КНИГУ
Предупрежден – значит вооружен! Это касается и здоровья. Книга «Медицина для умных. Современные аспекты доказательной медицины для думающих пациентов» написана лучшими российскими врачами о самых частных заболеваниях, с которыми могут столкнуться активные молодые люди.
«Медицина для умных. Современные аспекты доказательной медицины для думающих пациентов» поможет лучше понять в том, как работает тело, а значит сохранять здоровье и молодость как можно дольше. Книга поможет достичь комфортной жизни и разобраться в новейших достижениях медицины. В ней собраны рекомендации от врачей практически всех специализаций, включая эндокринологов, кардиологов, неврологов, дерматологов и других.
КУПИТЬ КНИГУ
Креативность лежит в основе успешной карьеры и ведения бизнеса. Книга Кайны Лески поможет вам прокачать творческий процесс и обуздать вдохновение. Творческий процесс происходит у всех людей похожим образом и походит на шторм: чтобы придумать что-то стоящее необходимо очень постараться!
Профессор кафедры архитектуры Кайна Лески убеждена, что нашла универсальный способ улучшить креативное мышление. Умение принимать нетривиальные решения необходимо как ученым, так и офисным рабочим, поэтому книга будет полезна каждому! Она поможет преодолеть сомнения и творческую неопределенность и выведет креативность на новый уровень.25 способов к более интересной жизни
Прокрутите свой Instagram, и вы увидите, как ваши друзья плавают на прекрасных пляжах в Испании, посещают Эйфелеву башню в Париже или потягивают чашку кофе в кафе в Италии, пока вы все еще сидите дома и мечтаете о поездке в Европу, но думаете ты не можешь?
Подумайте еще раз, потому что евро только что достиг 20-месячного минимума, что делает его идеальным временем для вашей европейской мечты.
Как заядлый путешественник, я всегда любил Европу.
Европейцы знают, как радоваться жизни, и в Европе есть много удивительных мест, которые стоит исследовать. От красивых гаваней на юге Франции до невероятной архитектуры Испании, удивительных замков в Германии и потрясающих Альп в Швейцарии и многого другого; там столько всего можно увидеть. И не говоря уже о еде, просто попробуйте подумать о том, насколько итальянцы настойчивы, когда дело доходит до качества еды, включая пасту, пиццу и даже просто чашку кофе.
Проучившись в Мадриде полгода, я хотел бы предложить вам одни из самых доступных городов Европы для посещения.Вам действительно не нужно много тратить, чтобы провести незабываемое путешествие по Европе, вот и все:
1. Севилья, Испания
▲ Plaza de España
Севилья — родина фламенко и один день в этом страстном городе. с двуспальной кроватью обойдется вам в 30 долларов на Airbnb.
Вместо того, чтобы платить за то, чтобы посмотреть танец фламенко в США или в вашем родном городе, посмотрите его бесплатно в барах, таких как знаменитый Эль Паласио Андалуз или Ла Карбонерия, где зародился этот горячий и страстный танец. Если вы успеете в апреле, вы также сможете посетить фестиваль «Feria de Abril» в Севилье, чтобы увидеть страсть и гостеприимство испанцев.
Посетите Plaza de España, Metropol Parasol и дворец Сан-Тельмо, чтобы насладиться архитектурой, которую нельзя пропустить, в этом культурном центре на юге Испании. Сохраните свое воскресное утро до 14:30, чтобы посетить Севильский собор, потому что это бесплатно!
Не забудьте попробовать там всевозможные тапас! (И обычно, если вы заказываете пиво в баре, вы получаете тапас бесплатно!)
2. Порту, Португалия
▲ Порт в Порту
Жилье в Порту доступно, так как цены на большинство из них местные.Приличная спальня с двуспальной кроватью стоит менее 20 долларов.
Путешествуя по этому второму по величине городу Португалии, внесенному в список всемирного наследия ЮНЕСКО в 1996 году, вы сможете исследовать исторические стороны Европы, посетив соборы Порту, красиво расписанный железнодорожный вокзал Сан-Бенту, открытый в 191 году. и мост Понте-де-Дом-Луиш I, с которого открывается лучший вид на Порту.
Замечательно то, что все они бесплатны. Если вы хотите попробовать вино в одном из лучших винных мест мира, заплатите 3 доллара США, чтобы попробовать местный портвейн.
3. Берлин, Германия
▲ Берлинский собор
Возможно, вы не поверите, но на самом деле поездка по столице Германии недорого.
Удобная спальня на двоих стоит на Airbnb менее 25 долларов, а ужин в пивных или обычных ресторанах — около 8–16 долларов.
Будучи одним из самых мультикультурных городов, вы не только сможете ощутить энергичную атмосферу берлинцев, но также сможете попробовать различные виды еды, будь то кебаб или карривурст, которые могут стоить менее 3 долларов.Если у вас ограниченный бюджет, но вы все равно хотите выпить, ходите в эти пивные или бары только в счастливые часы.
В Берлине много музеев мирового класса, которые предлагают студентам скидки на вход, поэтому не забудьте взять с собой студенческие билеты при посещении таких музеев, как Checkpoint Charlie Museum. Обязательно посетите Берлинскую стену — важный символ объединения Германии.
4. Таллинн, Эстония
Таллинн может предложить все по гораздо более низкой цене, чем в Западной Европе.Двуспальная кровать на Airbnb стоит 20 долларов в день, двойная, если рядом с центром старого города, а бюджетный ужин будет стоить около 7-14 долларов.
Пончик-кафе Sõõrikukohvik — это место, где можно бюджетно пообедать с салатами, блинами, пончиками в эстонском стиле и т.д. Поднимитесь и насладитесь красотой Таллинна бесплатно.
Не забудьте посетить всемирное наследие — Старый город Таллинна, присоединяйтесь к бесплатному туру, чтобы получить от него максимум удовольствия.
5. Прага, Чешская Республика
Не следует забывать о слове «Прага», когда совершаете бюджетные поездки. Хотя чешская валюта с годами росла, вы все еще можете найти дешевую, приличную и уютную спальню с двуспальной кроватью менее чем за 20 долларов за ночь на airbnb. А пообедать в Праге обойдется примерно в 6-10 долларов.
Обязательно посетите огромный Пражский Град, который предлагает бесплатные части для входа, короткое посещение обойдется вам всего в 10 долларов.
Также посетите Пражскую национальную галерею, в которой хранятся самые ценные произведения искусства страны после 16:00, потому что это будет дешевле.Вы также можете попробовать выпить в центре радиоактивных осадков в Бункр Парукарка.
6. Краков, Польша
В Кракове более низкая стоимость жизни, чем в Западной Европе. Как и Прага, Краков признан одним из самых ценных направлений в Европе в 2017 году.
Посетите известный исторический памятник и всемирное наследие — Старый город, где вы можете увидеть исторические европейские памятники и церкви, показывающие вам классическую Европу.
Есть также бесплатные пешеходные экскурсии, доступные ежедневно с выездом с главной площади, и нужно посетить концентрационные лагеря Освенцим, чтобы понять болезненные воспоминания о войне для поляка, а входной билет бесплатный.
7. Брюссель, Бельгия
Уютное жилье на двоих в Брюсселе можно получить за 20 долларов на Airbnb, а ужин в обычном ресторане будет стоить от 9 до 17 долларов.
Посетите старейший Musées Royaux Art et Histoire, чтобы увидеть самые важные произведения искусства в мире. Площадь Гран-Плас и Дворец правосудия — это то, что вам тоже стоит посетить, если вы любите европейскую архитектуру. Есть также бесплатные пешеходные экскурсии, доступные на таких сайтах, как New Europe Tours.
Попробуйте бельгийский шоколад местного производства в «Леонидас»!
8.Гранада, Испания
▲ Alhambra Palace
Пообедать в Гранаде обойдется вам в 9-16 долларов, и вы можете легко найти место для двоих, чтобы остаться на ночь менее чем за 20 долларов.
Вы не должны пропустить исторический дворец Альгамбра, дворцово-крепостной комплекс с арабским архитектурным стилем. Билеты распродаются легко, поэтому лучше бронировать билеты заранее, иначе вам придется стоять в очереди у дверей очень рано утром.
Не забудьте посетить Кафедральный собор Гранады, поскольку это второй по величине собор в Испании и Королевскую часовню, чтобы увидеть исторические стороны Испании.Все они меньше 5 долларов.
Поужинайте в некоторых местных ресторанах и барах, которые предлагают вам бесплатные закуски тапас при заказе пива, чтобы сэкономить деньги!
9. Сплит, Хорватия
Сплит в Хорватии известен своими голубыми берегами и пляжами. Жилье здесь по хорошей цене, номер с видом на море на двоих обойдется вам менее чем в 30 долларов в день.
Посетите колокольню Campanile, чтобы подняться на башню и полюбоваться видами Сплита. Также посетите там галереи, такие как Галерея Мештровича и Галерея изящных искусств менее чем за 5 долларов.
Ужин стоит от 7 до 14 долларов по довольно низкой цене по сравнению с обедами в других частях Европы. Обязательно покупайте морепродукты в местных ресторанах.
10. Неаполь, Италия
Неаполь, один из старейших населенных городов мира, имеет множество исторических музеев и архитектурных памятников, которые стоит посетить.
Хотя вы не можете найти отели или хостелы столь же дешево, как в Восточной Европе, это относительно дешево по сравнению с северными частями Италии: менее 20 долларов в день в хостеле и менее 40 долларов в трехзвездочном отеле с удобными помещениями. перевозки рядом.
Посетите Национальный музей Каподимонте, который открылся в 1957 году для просмотра некоторых из лучших итальянских картин.
Еда и напитки здесь такие же, как и проживание, разумные и более дешевые, чем в городах на юге Италии.
Теперь вы готовы к работе, пора собирать чемоданы, покупать билеты и исследовать Европу!
Изображение предоставлено: Эверальдо Коэльо через unsplash.com
16 без ерунды способов жить более интересной и увлекательной жизнью
21 век, наверное, самое захватывающее время для человечества.Мы живем в мире бесконечных стимулов — кажется, что всегда есть чем заняться.
Так почему же вы чувствуете, что жизнь немного однообразна и предсказуема?
Дело не в том, что вы хотите сделать что-то радикальное или превратить свою жизнь в нечто совершенно новое.
Но вам действительно нужна инъекция азарта, чтобы сделать жизнь немного более насыщенной.
Хорошая новость в том, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы ваша жизнь снова стала захватывающей, полной и яркой.
В конце концов, всегда есть интересные способы разжечь огонь, будь то большие приключения или небольшие исправления в повседневной жизни.
В этой статье мы рассмотрим более 16 способов сделать жизнь более интересной и увлекательной.
Поехали.
1. Выйди из зоны комфорта
Зоны комфорта кажутся безопасными и надежными. Вот почему большинство людей остаются в своей зоне комфорта, никогда не растут и не улучшаются.
Но знаете что? Пребывание в своей зоне комфорта тоже может быть очень скучным.
Вы не испытываете и не узнаете ничего нового.
Итак, если вы действительно хотите жить более увлекательной и интересной жизнью, вам нужно время от времени выходить из своей зоны комфорта.
Это действительно самый эффективный способ оживить свою жизнь и расти как личность.
И нет, выход из зоны комфорта не означает, что вам нужно делать что-то грандиозное или страшное.
Это просто означает, что вы делаете что-то необычное для вас, что заставляет вас немного нервничать.
Например, начать разговор с незнакомцем — это способ выйти из зоны комфорта.
Или, возможно, для вас это поездка на работу на велосипеде, а не на общественный транспорт.
Подобные мелочи — отличный способ выйти из зоны комфорта и жить более интересной жизнью.
2. Ставьте перед собой мини-цели
Мини-цели — отличный способ начать двигаться и добиться определенного прогресса в жизни.
Это могут быть цели, которых вы хотите достичь за неделю, месяц или даже год.
Это может быть что-то столь же простое, как установка еженедельной цели по количеству километров, которое вы хотите пробежать, или, возможно, ежедневная цель выучить 5 слов на новом языке.
Как бы то ни было, ставьте перед собой цели и двигайтесь вперед.
Чем больше вы ставите перед собой небольших целей, тем большего вы достигнете за год или даже за 5 лет.
3. Путешествие в новые места
Конечно, это был не лучший год для путешествий, но путешествие не означает, что вам нужно ехать куда-то за границу.
Это может означать исследование нового парка или поход.
Может быть, рядом с вами есть место, где можно полюбоваться звездами?
Или, может быть, вы можете посетить новое кафе, в котором раньше не бывали?
Если раз в неделю вы ставите себе цель исследовать что-то новое, вы обязательно начнете жить более интересной жизнью.
4. Снова подумайте о будущем и стремитесь.
Неважно, учитесь ли вы в школе или находитесь в середине своей карьеры, у жизни есть странный способ научить нас перестать думать о том, кем мы можем стать.
Мы должны так много сосредоточиться на подготовке к завтрашнему тесту, составлению отчета к следующему собранию или занятию чем-то, что сейчас является самым важным делом в мире, только в течение следующих нескольких дней, прежде чем перейти к следующему.
Мы настолько увлечены следующим тестом, следующей статьей, следующим проектом, что забываем думать о реальном будущем.
Будущее, в котором наши жизни кардинально отличаются; где мы не только медленно поднимались по карьерной лестнице, но и по-настоящему построили жизнь, в которой мы можем быть счастливы во всех аспектах.Мы забываем мечтать.
Так что мечтай. Стремитесь. Подумайте, как может выглядеть ваша жизнь всего через год или два, если вы сделаете для себя лучший выбор.
Мыслить масштабно — отличное качество. Но что еще делает вас уникальным и исключительным?
Чтобы помочь вам найти ответ, мы создали веселую викторину. Ответьте на несколько личных вопросов, и мы расскажем, что такое ваша личная «суперсила» и как вы можете использовать ее, чтобы прожить свою лучшую жизнь.
Ознакомьтесь с нашей новой викториной здесь.
5. Хватит ждать, пока случится жизнь
Особенность нашего образа жизни в том, что мы изо всех сил стараемся подчиняться.
Стать пассивными наблюдателями собственного успеха, а не активными составляющими, продвигающими нашу жизнь вперед.
И мы ничего не можем с этим поделать; нас учат этому с раннего возраста — мы сидим в классе, хорошо сдаем тесты и переходим в следующий класс.
В конце концов мы делаем карьеру, делаем свою работу и ждем повышения.
И хотя пассивной жизни может быть достаточно, чтобы построить достойную жизнь, этого недостаточно, чтобы построить ту, которая вам действительно нравится.
Вы учитесь не делать ничего сверх того, что вам говорят; просто ждать и надеяться, что начальник имеет в виду ваши лучшие намерения.
Живите для вас. Делайте выбор, думая о себе, и ничего больше. Продвигайте себя вперед и продвигайте вперед свою жизнь.
Перестаньте ждать и перестаньте давать себе возможность скучать, потому что вы так заняты построением той жизни, которую хотите.
6. Не нервничайте
Никто не хочет скучной жизни; все мы хотим просыпаться счастливыми и взволнованными, жить со страстью и желанием.
Но мы чаще всего себя настраиваем и убеждаем себя, что либо не заслуживаем той жизни, которую хотим, либо не можем достичь той жизни, которой хотим.
Но как узнать, действительно ли вы не пытаетесь? Популярная поговорка гласит: «Стреляй на луну; даже если промахнешься, попадешь среди звезд ».
Жизнь — это не достижение вашей мечты, равно как и поездка не о пункте назначения.
Поездка — это путешествие, попытка осуществить свою мечту.
И жизнь, зная, что вы пробовали, принесет вам в тысячу раз больше удовлетворения, чем жизнь, зная, что вы никогда не пробовали.
ВИКТОРИНА : В чем ваша скрытая сверхдержава? У всех нас есть черты характера, которые делают нас особенными … и важными для мира. Откройте для себя СВОЮ секретную сверхдержаву с помощью нашей новой викторины. Ознакомьтесь с викториной здесь.
7. Цените каждый день и цените мелочи
Вот упражнение, которое можно делать дома. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на больших вещах и удивительных приключениях, переключите свое внимание на вещи, которые уже присутствуют в вашей жизни.
Сюда входят люди, события и текущие обстоятельства, которые уже делают вашу жизнь прекрасной.
Так легко увлечься потоком и принять то, что перед вами, как должное.
Вы начинаете с нетерпением ждать, вместо того чтобы тратить время на то, чтобы оценить то, что у вас уже есть.
Практиковать благодарность намного проще, чем кажется.
Вы можете начать это упражнение с перечисления вещей, за которые вы были благодарны в конце дня.
Найдите в своей жизни то, что делает вас счастливым, каким бы маленьким он ни был.
Это может быть хорошая еда или просто хорошая погода сегодня.
В вашей жизни сейчас много вещей, достойных внимания и благодарности — найдите их, и вы сразу поймете, что ваша жизнь не так скучна, как вы думали.
8. Не живи жизнью в ожидании следующего события
Есть такое понятие, как дальновидность.
Если вы из тех людей, которые находят счастье только в следующем (следующая поездка, следующая работа, следующий раз, когда вы увидите своих друзей, следующая веха в вашей жизни), вы никогда не обретете покой в твоей жизни.
Даже когда ваша жизнь складывается лучше, вы всегда будете следить за тем, что будет дальше. Такой образ мышления наносит ущерб тому, что у вас уже есть и что вы построили.
Вместо этого посмотрите, что у вас есть сейчас. Получайте удовольствие, зная, что все, что сейчас происходит в вашей жизни, достаточно хорошо, а все остальное будет просто бонусом.
9. Открывайте новые вещи, чтобы полюбить
Жизнь, построенная на любви, — это жизнь, прожитая хорошо. Даже простое нахождение чего-то нового (новая книга, нового питомца, новый рецепт, новый распорядок дня) обязательно оживит вашу жизнь снова.
И не обязательно быть чем-то особенно большим. Просто найти новое шоу для просмотра или новую музыку для прослушивания может быть чрезвычайно увлекательно.
Умение находить радость и любовь в самых простых вещах делает вас более возбудимым и, как следствие, более захватывающей жизнью.
Не знаете, с чего начать?
Поиск в Интернете любителей и влиятельных лиц может помочь вам понять, что волнует других людей в их жизни.
Идея состоит в том, чтобы найти этих счастливых людей и использовать их как основу для собственного открытия того, что вы любите.
10. Не бойтесь изобретать себя заново
Скука как основное чувство может означать многое.
Может быть, вы устали от рутины, возможно, вы потеряли чувствительность к тому, что испытываете каждый день.
Но иногда это немного больше; иногда скука является признаком того, что вы готовы быть кем-то новым, другим и лучше.
Если вы чувствуете, что скука вторгается в каждый аспект вашей жизни без шансов на возбуждение или оживление, покопайтесь немного глубже в источнике вашей скуки.
Вам скучно, потому что нечем заняться? Или вам скучно, потому что вы чувствуете, что сделали все, что можно?
Когда дело доходит до того, что жизнь перестает казаться захватывающей, стоит спросить себя, не пора ли изобретать себя заново.
Люди меняются и растут в течение многих лет, но наш образ жизни не всегда отражает изменения в политике или ценностях.
В конце концов, вы можете чувствовать не скуку, а разлад между тем, кем вы являетесь сейчас, и тем, кем вы действительно хотите быть.
11. Становитесь здоровыми: делайте упражнения, правильно питайтесь и хорошо спите
Вам скучно и безразлично? Иногда сложно привыкнуть к рутине.
Отправьтесь в путешествие по новым здоровым привычкам. Каждый день старайтесь есть здоровую пищу, спать в одно и то же время каждый день и заниматься спортом.
В конце концов, кузов просто машина. Чувства плато или скуки могут быть химическими сигналами вашего мозга, отчаянно сообщающими вам, что он испытывает дисбаланс.
Люди, которые хорошо питаются, правильно спят и регулярно занимаются физическими упражнениями, намного счастливее людей, которые этого не делают.
Когда вы должным образом подпитываете свое тело и даете ему правильные стимулы для роста, ваш мозг может легко преобразовать эти химические вещества, дающие хорошее настроение, в чувство продуктивности и любви к себе.
В следующий раз, когда вы почувствуете, что вам нужно изобрести колесо, чтобы обрести немного счастья, подумайте о том, чтобы убедиться, что колесо существует.
Вы будете удивлены, увидев, насколько хорошие привычки могут изменить вашу жизнь к лучшему.
ВИКТОРИНА : Готовы ли вы узнать свою скрытую сверхдержаву? Наша новая эпическая викторина поможет вам открыть для себя поистине уникальные вещи, которые вы принесете миру. Щелкните здесь, чтобы пройти викторину.
12. Найдите то, ради чего можно жить, но это не имеет к вам никакого отношения
Не все, что вы делаете, должно быть для вас. Когда вы делаете что-то для других, это может быть еще более приятным.
У всех это выглядит по-разному.
Иногда это забота о любимом человеке и обеспечение его основных потребностей.
В других случаях это волонтерство в организации, с ценностями которой вы согласны. Может быть, это просто уход за садом и уход за новыми растениями.
Волнение, любовь, энтузиазм — эти вещи растут, когда делятся ими с другими.
Может быть, скука, которую вы испытываете, — это просто стремление найти смысл, то, чем вы можете быть увлечены.
Когда вы начинаете жить для чего-то другого, а не для себя, вы даете себе возможность испытать всю широту человеческого опыта и поделиться им с людьми за пределами себя.
13. Научитесь любить собственное молчание
Не все формы застоя плохи. Иногда в вашей жизни просто не происходит ничего нового, и это не обязательно плохо.
Слишком много людей не могут сидеть в тишине, всегда ища внешние стимулы, чтобы оставаться счастливыми.
Будь то поиск новых впечатлений или наполнение своего календаря социальными событиями, есть заслуга научиться наслаждаться своим тишиной.
То, что вам скучно, не означает, что ваша жизнь скучна; иногда в данный момент просто нечего делать, кроме как наслаждаться тишиной и покоем.
Научиться сидеть в тишине — важнейший навык в 21 веке, когда нас постоянно бомбардируют звуковыми сигналами и отвлекающими факторами.
Слишком сильная стимуляция может легко убедить нас в том, что жизнь должна постоянно наполняться новыми и удивительными вещами.
Такой образ жизни не только неустойчив, но также может породить проблемы, касающиеся сосредоточенности и ясности.
Расширять свою жизнь и искать новые приключения — это нормально, но если вы чувствуете, что это единственный способ жить, подумайте о том, чтобы научиться сидеть в тишине.
14. Убрать весь шум
То, что вам скучно по жизни, не означает, что вы ничего не делаете.
У вас все еще есть множество дел, которые заполняют ваше время, иначе вы бы просто смотрели на стены по 16 часов в день.
Большая ошибка, которую совершает большинство из нас, состоит в том, что мы хотим исправить свою жизнь и изменить свое отношение, но мы не хотим прекращать делать какие-либо негативные или непродуктивные дела, которые наполняют нашу жизнь.
Мы думаем: «Я должен начать заниматься спортом, готовить для себя или чаще читать», но не осознаем, что добавление этих новых занятий в нашу жизнь требует отказа от некоторых текущих вещей, которые уже наполняют нашу жизнь.
И когда мы сталкиваемся с выбором: заняться чем-то новым или вернуться к своим старым привычкам, мы слишком часто выбираем последнее, потому что это проще.
Так что вырежьте шум, вырежьте мусор.
Если вы каждое утро проводите 2 часа в социальных сетях перед тем, как встать с постели, самое время заняться чем-то другим. Наша жизнь состоит из того, что мы делаем.
15. Разбейте свои дни: чем вы занимаетесь?
Вам скучно, потому что вы ни к чему не стремитесь, но вы не работаете ни над чем, потому что не знаете, что делать.
Но время, к сожалению, идет независимо от того, используете вы его или нет.
Итак, для тех, кто постоянно теряет свои дни, ничего не делая, пора отслеживать свое время так, как мы часто отслеживаем наши деньги: на что вы их тратите?
Начните активно осознавать, как вы проводите свои дни.
У самых успешных руководителей и спортсменов в мире те же 24 часа, что и у вас, так почему же они так многого достигают, а вы ничего не делаете?
Цени свои минуты; они валюта вашей жизни, и это единственное, что вы никогда не получите обратно.
Как только вы взглянете на то, как вы тратите свое время с высоты птичьего полета, вы перестанете так безрассудно расходовать свое время.
16. Обратный путь к вашему счастью
Ты не всегда так себя чувствовал. Большинство людей, которым скучно по жизни, могут вспомнить времена, когда они были моложе, счастливее и взволнованнее.
Были вещи, о которых вы мечтали достичь, места, которые вы хотели исследовать, и навыки, которые вы хотели изучить и освоить.
Но по той или иной причине вы больше не чувствуете, как огонь толкает вас к этим вещам.Так что случилось?
Найдите время, чтобы помедитировать и проследить свой личный путь.
И это не всегда будет единичное драматическое, значимое событие в жизни. Чаще всего наш путь к апатии пронизан ухабами, которые мы почти не чувствуем, но постепенно разрушают нас.
Эти чувства часто остаются незамеченными и непризнанными, потому что часть нас чувствует, что каждое из них слишком мало, чтобы о них заботиться.
Но они давят на нас и усложняют наши путешествия, пока мы не решаем полностью прекратить движение, заканчивая наши путешествия задолго до их завершения.
Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.
Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!
Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео. Первые отзывы были невероятными, но наш канал все еще такой маленький…
Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много для нас значит.
Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube.Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.
Подпишитесь ниже!
И посмотрите наше последнее видео: 17 признаков того, что у вас альфа, крутая личность, которую другие находят пугающей
Понравилась моя статья? Поставьте лайк мне на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.
Девять шагов к более интересной жизни
“ Лучший способ получить лучший ответ — это начать задавать лучший вопрос. ”
— Тони Роббинс
Одна из самых больших проблем, с которыми вы когда-либо столкнетесь в своей жизни, — это не обращать внимания на мелкие отвлекающие факторы сегодняшнего дня и представить себе более широкую картину. К сожалению, большинство людей настолько погружены в мелочи повседневной жизни, что забывают задавать правильные вопросы. Я слышу много вопросов от людей, которые хотят, чтобы жизнь была проще или успешнее.
На мой взгляд, просить о легкости или успехе — это неправильный вопрос. Я думаю, что эти вопросы основаны на идее о том, что самая удовлетворительная жизнь — это та, где меньше всего проблем и больше всего результатов.Я не согласен. Я бы сказал, что лучшая жизнь — это самая интересная. По мере того, как вы приближаетесь к своей собственной цели, легкость вашей жизни или сохранение результатов будут не так важны, как то, как вы прожили этот процесс.
Вот девять шагов, чтобы вести скучную или посредственную жизнь и создать жизнь, которой действительно стоит жить. Интересная жизнь.
Шаг первый: познакомьтесь с другими людьми
Один из лучших способов сделать вашу жизнь более интересной — это просто иметь более крупную социальную группу.Каждая связь, которую вы устанавливаете с другим человеком, подобна маленькому отверстию в их мире. Если эта связь ценна, то вы можете поделиться многими интересными событиями, идеями и ростом, которые они пережили.
Некоторые люди, которые плохо знакомятся с новыми людьми, оправдывают такой взгляд на элитарность. Другие люди в некотором роде низшие (невежественные, недобрые, поверхностные, подлые), чтобы оправдать отказ от встречи с ними. К сожалению, такое отношение портит все отношения, которые вы формируете, и вы застреваете на социальном острове.
Я не согласен с психологической гипотезой, согласно которой наша тенденция к знакомству с новыми людьми и формированию отношений фиксирована и неизменна. Сегодня я невероятно общительный, но так было не всегда. Я могу вспомнить времена, всего несколько лет назад, когда у меня были проблемы с поддержанием более чем нескольких друзей, теперь я знаю сотни людей и имею прочные связи с несколькими десятками. Общение — это навык, который можно получить с рождения, но, безусловно, можно научиться на практике.
Шаг второй: займитесь новым хобби
Помните то занятие, которое вы всегда хотели попробовать, но у вас никогда не было времени.Сделай это сейчас. Жизнь не будет ждать, пока ваш график прояснится, поэтому вам нужно проявить инициативу. Я не говорю, что вам нужно отказаться от всех своих обязанностей, но вам нужно активно вкладывать часть своего времени в пробу чего-то нового.
Не стоит надолго останавливаться на одном хобби. Большинство хобби — это второстепенные навыки, поэтому достижение в них уровня мастерства обычно не приносит гораздо большей пользы, чем умение. Если вы любите свое хобби, придерживайтесь его, но важно продолжать пробовать что-то новое, чтобы ваша жизнь оставалась интересной.
Не знаете, с чего начать? Мой личный совет для «хобби», которое могло бы принести пользу каждому, — это заглянуть в местный клуб Toastmasters. Общение — ключ к жизни (и встречи тоже приносят удовольствие). Кроме того, если вам это нравится, вы можете просто выполнить шаги один и два одновременно. Здесь вы можете найти клуб в вашем районе.
Шаг третий: будь спонтанным
Должен сказать, что до недавнего времени моя способность к спонтанности была невероятно низкой. Я был большим поклонником фиксированного графика и придерживался его.Только позже я понял, что, придерживаясь жесткого графика, я упускал столько возможностей, сколько извлекал из него выгоду. Спонтанности не сложно научиться, это сложно сочетать гибкость с дисциплиной.
Успешная гибкость достигается благодаря очень сильному внутреннему чувству дисциплины. Это способность действовать в соответствии с возможностями, зная связанные с этим затраты. Без этой внутренней дисциплины слишком легко тратить время на поиски возможностей, когда к вам предъявляются требования.
По иронии судьбы, ключ к практике этой дисциплины должен начинаться с довольно жесткого подхода к производительности. С этого момента медленно действуйте, используя все больше и больше спонтанных возможностей, при этом придерживаясь того, что вам нужно делать. В конце концов, вы сможете осознать затраты, связанные с использованием возможности или без нее, не требуя крайней жесткости.
Шаг четвертый: борьба со страхами
Главный враг интересной жизни — страх. Скука — это еще один симптом страха, потому что вы ограничиваете себя рамкой «безопасных» занятий.Когда вы набираетесь смелости преодолевать страхи, ваша жизнь внезапно становится намного интереснее, труднее и, прежде всего, приносит удовлетворение.
Я уже довольно подробно писал о преодолении страхов, так что, если хотите, можете проверить это здесь.
Шаг пятый: делайте то, что вам не нравится
Это может показаться очень странным шагом, но он необходим для создания интересной жизни. Время от времени вам нужно выходить за пределы зоны любимых занятий и проверять воды тех занятий, которые вам не нравятся.Вы можете быть недовольны или просто открыть для себя то, что вам сейчас нравится. Многие вещи, которые я сейчас люблю, я когда-то ненавидел.
Нет ритма? Возьмите уроки танцев. Не спортсмен? Присоединяйтесь к спортивной команде сообщества. Все, что вы делаете на кухне, загорается? Попробуйте уроки кулинарии (и возьмите дополнительный огнетушитель).
Шаг шестой: Добавьте немного специй
В чем прелесть жизни? Разнообразие конечно! Если есть что-то, что вы можете сделать, чтобы сделать жизнь более интересной, так это добавить больше разнообразия.Люди — обычные существа, и они легко привыкают к хорошим или плохим образцам поведения. Вам нужно изменить свою жизнь, вырвавшись из этих шаблонов и сделав что-то совершенно другое.
Это может показаться полным отказом от того, кто написал целую серию статей о формировании привычек. Я верю, что это не так. Количество привычек, которые вы сознательно выбираете для установки, будет меньше 1% от всех привычек, которые вы используете каждый день. Большинство из этих привычек нейтральны или хуже, и для разнообразия можно использовать хорошее встряхивание.
Так что на следующее утро выберите другой маршрут, попробуйте другой завтрак или послушайте радиостанцию, которую вы никогда раньше не слышали. И это незадолго до того, как вы приступите к работе. Есть бесконечное количество способов добавить крошечные кусочки разнообразия, и, хотя это может показаться тривиальным, важно сделать каждый день полезным и запоминающимся.
Мой друг познакомил меня с интересной задачей — добавить больше разнообразия. В следующий раз, когда вы пойдете в продуктовый магазин, зайдите в проход с импортными продуктами и выберите один товар, которого у вас никогда раньше не было.На прошлой неделе я ел чипсы из подорожника и сок гуавы. Сегодня у меня в холодильнике стоит охлаждающий сок из травяного киселя.
Шаг седьмой: Ориентируйте цель вне себя
Вы хотите знать, что это лучший способ постоянно чувствовать себя ужасным и несчастным? Продолжай думать обо всех своих проблемах. Может быть, пора перестать беспокоиться об этом мусоре и вместо этого сосредоточиться на помощи другим людям в решении их проблем? Это не только заставляет других ценить вас больше и укрепляет отношения, но и делает вашу жизнь более интересной.
Многие люди ошибочно полагают, что помощь другим — это то, что вы делаете исключительно из альтруизма. Это неправильно, вы помогаете людям, потому что помощь другим помогает себе. Как вы думаете, почему ваше тело запрограммировано на то, чтобы чувствовать себя хорошо после благотворительности? Потому что благотворительность тоже помогает. Это беспроигрышный вариант!
Решение других проблем обычно не несет в себе отрицательного веса, в отличие от решения ваших собственных, поэтому это отличный способ добавить интереса к своей жизни без бремени новых и новых проблем.Даже если это так же просто, как заставить людей смеяться или чувствовать себя хорошо. Когда вы сориентируете цель каждого взаимодействия вне себя, вы попадете в интересную жизнь.
Шаг восьмой: выйти из тупика
Достижение целей — отличный способ наполнить вашу жизнь большим энтузиазмом и интересом, но наступает время, когда ваши цели больше не вдохновляют и не поддерживают тот же огонь, что и раньше. Откажитесь от любых занятий, которые больше не имеют той ценности, которую вы имели в начале. Нет чести закончить то, что потеряло смысл.Человек, который сказал: «Всегда заканчивайте то, что начали». Должно быть, у меня была очень скучная жизнь.
Я совершил ошибку, отказавшись от целей, потому что считал их слишком сложными. Это была серьезная ошибка, но я обычно берусь за новый вызов, когда начинаю беспокоиться. К сожалению, большая ошибка — продолжать преследовать потерявшую ценность цель. Я сделал это и потратил целые месяцы и годы на поиски вещей, которые, когда я наконец пришел к ним, приводили только к пустоте. Выходите из тупика и сохраняйте интересным каждый момент.
Шаг девятый: Никогда не соглашайтесь
Когда большинство людей говорят вам не соглашаться, они имеют в виду не сдаваться, пока вы не получите именно то, что хотите. Хотя это важный урок, я использую термин «урегулировать» по-другому. Когда я говорю, не соглашайтесь, я имею в виду, что не ограничивайте свою жизнь набором поведения и переживаний. Ваша жизнь всегда должна расти, расширяться и обновляться.
Теперь я знаю, о чем вы думаете. Конечно, это хороший совет от молодого человека, не имеющего никаких обязательств, но у меня есть супруга, дети и выплаты по ипотеке.Конечно, у всех нас разные обязанности, которые мы должны выполнять, но то, что вы предлагаете, на самом деле является лишь предлогом. Вы можете расти и расширяться в любых условиях, независимо от ограничений, пока у вас есть сознательная сила.
Находиться в ситуации с большим количеством обязанностей просто означает, что вам нужно быть более креативным, чтобы сохранять жизнь свежей. Никого не будет волновать, что вы зря потратили свою жизнь, потому что это было необходимо. Если способа нет, сделайте его. Не отказывайтесь от прекрасной жизни.
Конечно, эти девять шагов — только начало.Что бы вы посоветовали сделать жизнь интереснее? Я хотел бы услышать ваши ответы.
5 шагов, которые вы можете сделать сегодня
У большинства людей есть тайное желание быть более интересным. Откуда мне знать?
Гугл мне сказал. Сегодня утром я вошел в систему, чтобы ежемесячно проверять аналитику нашего веб-сайта. Когда я устроился с чашкой кофе, чтобы просмотреть наши последние цифры, результаты поиска и демографические данные, я наткнулся на интересных маленьких находок.
Просматривая наши основные поисковые запросы (то, что люди ищут, чтобы попасть на сайт Science of People), я обнаружил, что эта фраза находится вверху списка:
«Как быть интересным»
Это меня заинтриговало.Почему? Потому что это не то слово, которое я часто слышу от людей. Я слышу, как люди говорят:
Но я почти никогда не слышу «Я хочу быть более интересным» — по крайней мере, лично. Интересно, что это тайное желание, секрет, который мы рассказываем только поисковикам. Что ж, не беспокойтесь больше!
Хорошие новости:
Вы интересны.
Я знаю, что у тебя есть невероятные качества. Тайные пожелания. Увлекательные идеи.
Нам просто нужно их активировать.Но есть одна проблема:
Самый большой барьер на пути к большему интересу — это страх.
Страх заставляет усомниться в нашей интересности. В режиме страха мы:
- Беспокоитесь о людях, осуждающих наши идеи
- Сомневайтесь в себе
- Боитесь, что о нас подумают
Итак, мы скрываем то, что в нас интересного. Мы храним наши идеи внутри. Мы не разделяем самих себя. Итог:
Ваш страх быть неинтересным делает вас неинтересным.
Страх отключает нас. Он не только отключает желание делиться интересными вещами, он также отключает наше желание делать интересные вещи.
Если вы беспокоитесь, что вы не интересны, ваш страх мешает вам пробовать что-то интересное, говорить на интересные темы и общаться с интересными людьми. Это так:
Когда страх мешает вам быть интересным, он заставляет вас:
- Менее запоминающийся
- Менее харизматичный
- Менее впечатляющий
- Менее мощный
- Менее привлекательный
- Менее успешный
Но знаете что? Вы напрямую контролируете, насколько вы интересны. Интересность и лень обратно пропорциональны. Я называю это ленивым законом:
Ленивый закон
Чем ты ленишься, тем меньше ты будешь интересен.
Чем активнее вы будете, тем интереснее будете.
Вы когда-нибудь встречали ленивого болтуна? Они не берут на себя ответственность ни за свои идеи, ни за беседу. Вот каково это разговаривать с неинтересным человеком:
Неинтересные люди ленивы.
- Они не занимаются интересными вещами.
- Они не придумывают интересных мыслей.
- Они ждут, что вы все будете говорить.
- Они хотят, чтобы их развлекали окружающие.
Но так быть не должно! Все, что вам нужно сделать, это:
БОРЬБА С ЛЕЗНИЕМ!
Вот как можно бороться с ленивыми и находить интересное.
Вот как можно стать более интересным человеком за 5 шагов:
↑ Содержание ↑
Перестань делать глупые неинтересные поступки
Ого, вы смотрите Netflix? Как интересно! Вы смотрите его на своем iPad или компьютере? НЕТ! Это не интересно.Если вы приходите домой каждый день после работы и смотрите одни и те же шоу, которые смотрят все, и занимаетесь делами с наименьшим общим знаменателем, то у вас нет шансов быть интересным. Вот что делают ленивые:
- Они смотрят телевизор каждый день
- Они едят в одних и тех же ресторанах снова и снова
- Они ходят в одно и то же место отдыха каждый год
- Они читают только книги, назначенные в старшей школе
- Они часами проверяют свои ленты социальных сетей
- Они говорят о погоде
- Они ожидают, что все будут говорить другие люди
Это все темы по умолчанию.Не придерживайтесь настроек по умолчанию. Не делайте того, что делают все остальные. Не смотрите то, что смотрят все остальные.
Если вы хотите быть более интересным человеком, вы должны заниматься интересными вещами.
Вот как вы можете улучшить свою жизнь и избавиться от лени:
- Попробуйте новый ресторан, который вы посетили миллион раз, но никогда не пробовали
- Создайте список желаний и пообещайте выполнять одно мероприятие каждый месяц
- Сходите в кинотеатр и посмотрите фильм, который вы обычно никогда не выбрали бы
- Подпись запишитесь на тренировку, которую вы никогда раньше не посещали. какими бы они ни были
↑ Содержание ↑
Перестань спрашивать о глупых неинтересных вещах
Быть интересным — значит заниматься интересными делами, , но обратная сторона — интерес к интересным вещам других людей .
Вы становитесь интересным, когда вам интересны другие люди.
Ленивые люди выявляют в других людях неинтересную сторону. Их:
- Задавайте скучные вопросы вроде «Чем вы занимаетесь?»
- Спрашивайте «Как дела?», Но не имеете в виду
- Говорите о погоде
- Спросите, какие телешоу смотрят люди
Зачем вообще беспокоиться с этими вопросами? Какой смысл задавать скучные вопросы? Вы ничему не учитесь и делаете человека, с которым находитесь, еще менее интересным.Вот как вы можете повысить уровень своей жизни и быть интереснее с каждым встречным:
- Спросите кого-нибудь о самом странном, что он когда-либо ел.
- Спросите кого-нибудь, что в его списке желаний, и можете ли вы помочь ему в этом.
- Спросите кого-нибудь о фильме, который больше всего изменил их жизнь.
- Спросите кого-нибудь о новом навыке, который он изучает.
- Спросите кого-нибудь об их личном увлечении.
- Спросите кого-нибудь, каковы были их новогодние решения и выполнили ли они их.
Разбейте автопилот и социальные сценарии своими вопросами — вы будете вознаграждены отличными ответами.
↑ Содержание ↑
Потребляйте интересные вещи
Мы потребляем весь день. Мы потребляем еду и напитки, мы потребляем средства массовой информации, мы потребляем информацию.
То, что вы потребляете, определяет то, кем вы являетесь.
Ленивые люди неинтересны, потому что потребляют неинтересные вещи:
- Они читают новости с домашней страницы браузера по умолчанию.
- Они получают обновления от друзей из своих социальных сетей, вместо того, чтобы разговаривать с ними.
- Они едят фальшивую еду из торговых автоматов или морозильников.
- Они потребляют средства массовой информации и не подвергают сомнению источник.
- Они читают из источников, которые уже подтверждают их убеждения.
- Они смотрят только блокбастеры.
- Они читают только бестселлеры.
Да, проще оставить значение по умолчанию. Легче есть то, что тебе дают. Легче читать и смотреть то, что читают и смотрят все остальные.
Но кто сказал, что легкое — это весело? Это уж точно не интересно.
Попробуйте это:
- Спросите у местного библиотекаря его или ее 5 любимых книг на все времена и прочтите их.
- Попросите своего образца для подражания фильм, который изменил его или ее жизнь, и посмотрите его.
- Прочтите источник новостей, который известен своей противоположностью вашим политическим взглядам, и посмотрите, что вы узнаете.
- Найдите нового любимого обозревателя новостей.
- Читайте книги, которые стимулируют увлекательное общение.
↑ Содержание ↑
Спросите людей об интересных вещах, которые они потребляют
Трудно подключиться к сети, сделать незабываемый разговор и установить связь.Но ты можешь сделать это! Вы просто должны бороться, чтобы быть интересным, вырвавшись из автопилота. Один из самых простых способов стимулировать интересный разговор — спросить людей о:
- Что они думают
- Как они думают
- Что их интригует
- Что они изучают
- Как они учатся
- Странные вещи, которые они видели / ели / делали / слышали
- Удивительные вещи, которые они видели / ели / делали / слышал
Решаю стать интересным сыщиком.
Решите, что вы собираетесь раскрыть все интересные лакомые кусочки о каждом человеке, с которым вы встречаетесь.
Если вы ожидаете, что люди будут интересными, они часто оправдают ваши ожидания.
Вот небольшая уловка, которую я использую … Я предполагаю, что у каждого человека, с которым я встречаюсь, есть секретная предыстория, и мне нужно написать о нем статью завтра. Во-первых, он дает мне более конкретную информацию о моих вопросах. Во-вторых, я предполагаю, что они уже интересных — мне просто нужно раскрыть , что это такое.
↑ Содержание ↑
Общайтесь с интересными людьми
Последний шаг к тому, чтобы быть интересным, — это найти интересных людей, с которыми можно пообщаться. Обычно вместе проводят время интересные люди — и вот и вы! Интересные люди побуждают окружающих заниматься интересными делами, говорить на интересные темы и высказывать интересные идеи. Подведем итоги:
Кто самый интересный из ваших знакомых? _______________________
Кто самый смешной из ваших знакомых? _______________________
Кто самый начитанный из ваших знакомых? _______________________
Кто из ваших знакомых больше всего путешествует? _______________________
Кто самый странный из ваших знакомых? ______________________
Думал кто-нибудь по каждой подсказке? Хороший! А теперь иди с ними пообщаться.Это ваше интересное племя.
Возникли проблемы с ответом на эти запросы? Тогда вам нужно построить свое племя.
Научитесь заводить друзей, став взрослыми (без стеснения).
Даже если вы сделаете одну из интересных вещей в этом сообщении в блоге, это поможет вам стать более интересным.
Быть интересным — значит жить жизнью, о которой стоит говорить.
Итог: Если вы хотите быть интересным, поработайте над этим! Помните, лень — враг интересного.
Вы уже интересны! А теперь иди, покажи это!
Как стать более интересным человеком
Вам не обязательно быть миллиардером, генеральным директором или космонавтом. Flickr / Джейсон Харгроув У каждого есть потенциал быть интересным.Необязательно быть миллиардером, генеральным директором или космонавтом, чтобы удерживать внимание людей — вы можете просто быть собой.
Это вопрос того, как выделить черты, которые отличают вас от человека рядом с вами.
На Quora десятки людей ответили на вопрос: «Как мне стать более интересным человеком?» с идеями, основанными на собственном опыте.Мы проанализировали их ответы и выделили самые дельные советы.
Читайте дальше, чтобы узнать, как убедить других — и, что более важно, себя — в том, что вы очаровательный человек.
1. Развивайте новые навыки
Убедитесь, что другие люди находят вас интересным, помогая себе в любой ситуации. Вот почему пользователь Quora Энтони Н. Ли предлагает изучить как можно больше полезных навыков, от веб-дизайна до шитья.
Таким образом, вы всегда будете рядом, независимо от того, нужно ли другу создать веб-сайт для своего нового бизнеса или одеяло для своей маленькой племянницы.
2. Будьте любопытными
Один из способов убедиться, что вы не интересны, — это отгородиться от различных мнений и точек зрения. Вместо этого вам следует активно искать новые идеи и опыт, которые изменят ваше мышление и чувства.
Судхир Десаи выступает за то, чтобы «учиться всю жизнь». Он пишет: «Сохраняйте непредвзятость, проявляйте любопытство. Допускайте сложный мир с множеством интерпретаций. Изучите вещи, чтобы углубить и расширить свои взгляды».
3.Научитесь рассказывать хорошие истории
Возможно, вы накопили массу информации и опыта, но если вы не можете передать их другим людям, вы проиграли.
Вот почему Маркус Гедулд говорит, что вы должны научиться быть рассказчиком: «Вы не просто бросаете все, что у вас на уме, в разговор; вы целенаправленно формируете его, чтобы сделать его интересным… Начните думать о своей жизни как о подарке вам может дать другим.Оберните его в лучшую бумагу, какую только сможете найти ».
Гедульд говорит, что это означает, что вам нужно научиться читать свою аудиторию, чтобы увидеть, как долго они смогут уделять внимание и дразнить ваших слушателей подсказками до конца истории. .
Интересно, что недавнее исследование показало, что мужчины, которые могут рассказать хорошие истории, также считаются более привлекательными женщинами. Авторы исследования говорят, что это, возможно, потому, что у опытных рассказчиков может казаться больше возможностей влиять на других или завоевывать авторитет.
4.Подготовьте три хорошие истории, которыми вы поделитесь.
Умение спонтанно рассказывать историю — полезный навык, но если вы нервничаете по этому поводу, вооружитесь несколькими личными анекдотами, которые вы можете использовать, чтобы оживить скучное общение.
пишет Девеш: «Комедианты не просто говорят ни о чем, когда они на сцене. Они репетируют свое выступление. Вы не просто идете на собеседование и говорите все, что у вас на уме.Всегда имейте под рукой три хороших рассказа, которые надежно развлекают, информируют или увлекают «.
Слушайте и интересуйтесь, что говорят другие люди. Flickr / Педро Рибейро Симоэнс5.Слушайте и проявляйте сострадание
Поразительное количество пользователей Quora отметили, что один из способов проявить интерес или — это проявить интерес к другим.
Эта идея была популяризирована Дейлом Карнеги в его бестселлере 1936 года «Как заводить друзей и оказывать влияние на людей». Карнеги писал: «За два месяца вы можете завести больше друзей, заинтересовавшись другими людьми, чем за два года, пытаясь заинтересовать других людей вами».
Пишет Квентин Харди, сотрудник Google и бывший редактор The New York Times: «Внимательно слушайте других и постарайтесь с некоторым сочувствием понять их мотивы и действия.Мало кто из нас действительно хорош в этом. Каждый становится почти бесконечным в своем жизненном опыте, если мы слушаем их с достаточным воображением. Мы работаем над этим. Если вы не правы, тоже помогает ».
6. Задавайте хорошие вопросы
На вечеринке не нужно много говорить о себе, чтобы люди поверили, что вы интересны. Вместо этого вовлеките их в глубокий разговор о их образе жизни.
«При необходимости задавайте вдумчивые (не любопытные) вопросы о них, их интересах и приоритетах», — говорит Стефани Вардавас. «Внимательно слушайте ответы. Продолжайте более вдумчивое обсуждение и необходимые вопросы (опять же, не любопытные). К концу вечера они будут помнить вас как одного из самых интересных людей, которых они когда-либо встречали».
Не стесняйтесь задавать, казалось бы, простые вопросы. Как сказал Fast Company Эван Рэтлифф, журналист, писавший для таких изданий, как The New Yorker, «обычно нет смысла притворяться, что вы что-то знаете, когда вы этого не знаете.Как репортер, цель — собрать информацию, а не произвести впечатление на испытуемых. Можно подумать, что в бизнесе все будет по-другому, но это не так ».
Задавая эти простые вопросы, вы все равно можете произвести впечатление на своих новых знакомых.
7. Скажите, что вы думаете
Кэт Ли говорит, что люди, которые не придерживаются мнения или не согласны с чем-либо , могут показаться скучными.
«Вы чувствуете, что никогда не сможете с ними поговорить», — пишет она.«Вы должны попытаться сказать то, что вы действительно думаете о некоторых вещах, даже если другим это не понравится».
8. Следуйте своим интересам
Вместо того, чтобы изучать массу скучных тем только ради знания, займитесь тем, что вас действительно интересует. Таким образом, вы будете звучать оживленно и увлекательно, когда будете описывать их другим людям.
«Я не думаю, что пытается сделать интересным, а сводится к тому, чтобы следовать тому, что вам нравится, быть заядлым учеником и собирать информацию, которая вас интересует и волнует», — пишет Рене Нэй.
Большое чтение дает вам более интересный и чуткий взгляд на мир. п.v / Flickr9. Читайте много
Если у вас есть время и деньги, чтобы путешествовать по миру, отлично. Но даже если вы этого не сделаете, вы все равно сможете узнать о разных культурах и исторических периодах, прочитав все, что попадется вам в руки.
Книги, блоги, периодические издания — познакомьтесь с как можно большим количеством новых историй и идей.
Основываясь на обзоре исследований психологического воздействия чтения художественной литературы за последнее десятилетие, Кейт Оатли сказал The Washington Post: «Люди, которые читают больше художественной литературы, лучше сопереживают и понимают других.«
« Читайте много — это открывает нам множество новых миров », — говорит Чайтра Мурлидхар.
10. Проявляйте чувство юмора
Авдеш Сингх предлагает развивать чувство юмора в общении с другими людьми. «Научитесь видеть светлую сторону жизни, — пишет он, — и выработайте привычку быть счастливым даже в своих неудачах».
Бонус, если вы пытаетесь произвести впечатление на свидание: исследования показывают, что забавные мужчины воспринимаются женщинами как более привлекательные, возможно, потому, что они кажутся более умными.
11. Проводите время с другими интересными людьми
Сингх добавляет, что ваша компания влияет на вашу личность. «Если вы находитесь в компании скучных, недовольных или серьезных людей, вы, скорее всего, очень скоро станете похожими на них», — говорит он. «То же самое и в компании интересных людей».
Рассмотрите возможность присоединения к Meetup или другой группе людей, у которых есть мотивация преследовать свои интересы и увлечения.
12.Углубитесь в один из ваших интересов
У вас может возникнуть соблазн стать увлеченным во многих областях, приобретая хоть немного знаний обо всем. Вместо этого подумайте о том, чтобы хорошо разбираться в одной теме и выставлять напоказ свои знания в этой области.
Эйприл Фонти говорит, что она находит людей интересными, когда они «действительно занимаются чем-то одним с большой интенсивностью и глубиной в течение длительного периода времени. Они могут быть очень успешными учеными или просто тихими одиночками. Это не имеет значения».
Искусство импровизации может помочь улучшить ваши коммуникативные навыки.Фотографии Flickr / Aimee Custis13. Пройдите урок импровизации.
Комик Билл Коннолли сказал Fast Company, что практика искусства импровизации может помочь улучшить ваши коммуникативные навыки в повседневной жизни. Одна из причин этого в том, что это делает вас лучшим слушателем, сосредотачиваясь на том, что говорит другой человек, а не на том, что вы, , собираетесь сказать дальше.
Кен Грегг говорит:
«Даже если вы стесняетесь и не собираетесь выступать публично, комедийная импровизация расслабит вас, поможет« думать быстрее », заново научится быть игривым (то, что большинство взрослых потеряли), и заставит вас почувствовать себя более комфортно выставлять себя дураком перед другими людьми (жизненный навык, который часто бывает кстати). Это может открыть вас и помочь вам стать более заинтересованным в общении с другими людьми.«
14. Будьте нестандартными. . Он обошел Виноградник Марты через его пляж / берег. Это заняло всего пару дней и немного походного снаряжения. 20 лет спустя он все еще рассказывает эту историю ».
Тем не менее, не у всех есть ресурсы или мотивация, чтобы отправиться в рекордный поход прямо сейчас.Так что подумайте о необычных переживаниях, которые у вас уже были. Может быть, вы жили в чужой стране; может быть, вы продаете арт-проекты в качестве подработки; возможно, вы выросли с 10 братьями и сестрами. Там определенно что-то есть, так что продолжайте копать.
15. Примите свою странность
«У всех нас есть причуды», — пишет Дель Сингх. «Это часть нашего существа. Интересные люди раскрывают свои внутренние странности».
Одеяться, говорить и вести себя, как все, может быть довольно скучно — мы больше не учимся в неполной средней школе.Так что позвольте своему странному флагу развеяться, и делайте это с уверенностью.
16. Открытость для людей
Даниэль Лан делится личной историей, мораль которой заключается в том, что никто не узнает, насколько вы интересны, если вы им не расскажете:
«Моего мужа описали как скучного. очень обаятельный мужчина, со всеми его причудами и увлечениями. Проблема в том, что он никогда не делится со своими коллегами или знакомыми.
«На вопрос» Как прошли выходные? » обычно он отвечает: «Хорошо».Фактически, он, вероятно, принял участие в огромном рейде в своей любимой MMO [многопользовательской онлайн-игре], прежде чем посмотреть новый фильм и закончить интересную книгу. Но он ни с кем не поделится.
«Чтобы быть тем, что люди считают интересным, вам нужно поделиться. Это также означает, что вам нужно иметь чем поделиться. Это редкий человек, который буквально ничего не делает и не имеет абсолютно никакого мнения по какой-либо конкретной теме. Мой совет — открывать вверх.»
Действительно, исследования показывают, что люди больше любят друг друга, когда каждый из них делится чем-то личным, а не когда это делает только один человек.
17. Бегите с другой толпой
Возможно, настоящая причина, по которой вы не чувствуете интереса, в том, что вы проводите время с людьми, которые вас не ценят. В этом случае вам следует найти другое сообщество, которое понимает, сколько вы можете предложить.
Пишет Трэвис Бизиорек: «Испытайте себя, познакомьтесь с новыми людьми, пообщайтесь с другой компанией и познакомьтесь с людьми с разными взглядами и взглядами на жизнь. Я обещаю, что вы найдете людей, которые вас заинтересуют, и тех, кто найдет вас увлекательными.»
Как быть интересным — 14 способов быть интересным
Стать интереснее может каждый.
Мы живем в шумном мире, и чем вы интереснее, тем больше вероятность, что вас услышат поверх шума. Кроме того, быть интересным может помочь вам практически в любой цели. Посмотрите на следующее:
- Хотите произвести впечатление на свой круг друзей? Сделайте себя интереснее.
- Хотите познакомиться с новыми людьми? Сделайте себя интереснее.
- Вы пытаетесь привлечь внимание любовного интереса? Сделайте себя интереснее.
- Вы хотите завести много ценных контактов на сетевых мероприятиях? Сделайте себя интереснее.
- Вы хотите быть тем человеком, для которого другие хотят открывать двери? Сделайте себя интереснее.
К счастью, есть много вещей, которыми вы можете быть интересны. Ниже вы найдете 14 из них.
14 способов быть интересным
Вот 14 способов стать настолько увлекательными, что к вам будут привлечены люди из всех слоев общества.
1. Будьте активным человеком
Когда я проводил исследование для написания этой статьи, я наткнулся на этот драгоценный камень:
График иллюстрирует очевидное: ленивые скучны. Ленивые люди делают минимум на работе, они приходят домой, смотрят телевизор, а потом ложатся спать. На следующий день они просто повторяют эти действия. Каждый день выглядит примерно одинаково.
Может ли этот человек сказать что-нибудь интересное? Нет, конечно нет.Посмотрите на следующее:
- Когда ленивого человека спрашивают: «Чем ты занимаешься?», Он отвечает: «Немного».
- Когда ленивого человека спрашивают: «Что ты читаешь?», Он отвечает: «Я не очень люблю книги».
- Когда ленивого человека спрашивают: «Что нового?», Он отвечает: «Тот же старый, такой же старый».
А активный человек всегда что-то делает. Может быть, они принимают участие в 30-дневном испытании счастья; или они тренируются на 10 км; или они присоединились к их Соседскому дозору.Когда вы спрашиваете активного человека: «Что нового?», Ему всегда есть что сказать.
Итак, если вы хотите быть более интересным, встаньте с дивана и займитесь чем-нибудь. В качестве иллюстрации вот несколько вещей, которыми я сейчас занимаюсь:
- Работаю над своей электронной книгой о том, как быстро научиться любому навыку (идет хорошо).
- Размышляя о стоицизме.
- Изготавливаю больше собственных средств красоты и личной гигиены вместо того, чтобы покупать химикаты в аптеке.
- Принятие задания «Махи гирями».
Делая много вещей, я убеждаюсь, что, когда меня спрашивают, чем я занимаюсь, мне есть что сказать. Чтобы быть интереснее, будьте активнее.
2. Счастливые люди магнитны, Дебби Даунерс — нет
Некоторое время назад я писал на этом сайте о своем Личном манифесте. Одна из вещей, которые у меня есть в моем манифесте, — это :
«Я говорю о здоровье, счастье и благополучии каждому, кого встречаю.”
В конце концов, люди хотят быть рядом с другими, которые заставляют их чувствовать себя хорошо и о мире в целом.
Не относитесь к тем людям, которые постоянно жалуются. Меньше всего вам хочется, чтобы люди взглянули, когда вы входите в комнату, и подумали: «О, нет, вот и гибель и мрак». Счастливые люди гораздо более притягательны и интересны, чем депрессивные.
3. Будьте увлечены чем-нибудь
Если хочешь быть интереснее, увлекайся чем-нибудь.Это может быть что угодно:
- Будьте увлечены спасением планеты — или китов, или дельфинов, или пчел. Найдите то, что стоит сэкономить, чем вы будете увлечены.
- Будьте увлечены своей работой, карьерой или бизнесом.
- Будьте увлечены социальной проблемой — насилием в семье, издевательствами, правами умственно отсталых и так далее.
У меня есть британский дядя по закону, который невероятно увлечен Уинстоном Черчиллем и Второй мировой войной (его библиотека потрясающая).Слушать его разговоры на эти темы очень увлекательно.
Ведущий вечернего шоу и комик Стивен Колбер увлечен Дж. Р. Р. Толкином. Так весело смотреть, когда в его шоу участвует фанат Толкина.
Интересным людям есть что-то, что их глубоко волнует. Страстные люди невероятно интересны.
4. Наполните свой мозг интересными вещами
Если хочешь быть интересным, тебе нужно забивать себе голову интересными вещами.Подумайте об этом так: все, что попадает в ваш мозг, в конечном итоге вылетает из вашего рта.
Когда его спросили, как стать хорошим писателем, Рэй Брэдбери однажды сказал, что вы должны «набить себя стихами, эссе, пьесами, рассказами, романами, фильмами, комиксами, журналами, музыкой. . . » Этот совет также можно применить к тому, чтобы быть хорошим собеседником. То есть быть интересным.
Станьте начитанными, смотрите классические фильмы, ходите в музеи, подписывайтесь на интересные блоги и подкасты и слушайте отличную музыку.Чем более культурным вы станете — чем больше качественных материалов вы наберетесь — и чем больше знаний вы приобретете, тем больше интересных вещей вам придется сказать.
5. Пусть ваши странности сияют сквозь пальцы
Большинство людей идут на все, чтобы отредактировать себя так, чтобы они соответствовали друг другу. Они ужасаются, что собираются сказать или сделать что-то, что может показаться «странным» или необычным.
Однако в своей книге «Как быть интересным (за 10 простых шагов)» Джессика Хаги утверждает, что — чтобы быть более интересным — вы должны принять свою странность.Вот график, который она придумала, чтобы проиллюстрировать, что чем более особенным и странным вы являетесь, тем более запоминающимся вы становитесь:
Сделайте следующее:
- Не судите других за странности.
- Перестаньте бояться позволить другим людям узнать вас настоящего, каким бы странным это ни было.
- Вместо того, чтобы быть универсальным, позвольте себе быть причудливым.
- Вырваться из коробки.
- Поделитесь своими уникальными идеями.
Кроме того, подумайте о следующем: вы, вероятно, уже делаете вещи, которые другие люди находят странными, а они вам просто не говорят.Так что с таким же успехом вы можете перестать притворяться, что вы нормальный человек, и позволить своей странности проявиться. В конце концов, быть странным — прекрасная вещь. Получите это!
6. Будьте смелыми, смелыми и дерзкими
Одна из общих черт интересных людей — это их склонность к риску. То есть они дерзкие, смелые и дерзкие. Они делают следующее:
- Они исследуют — они ходят по разным местам.
- Они раздвигают границы своей зоны комфорта.
- Они пробуют новое.
- Они играют и веселятся.
- Они учатся делать новое и сначала не боятся быть плохими.
- Они составляют списки ведра и приступают к работе, вычеркивая элементы из своего списка.
Сделайте себя интересным, заставляя себя выходить на улицу и заниматься интересными вещами.
7. Присутствовать
Если вы на коктейльной вечеринке и разговариваете с кем-то, кто выглядит так, будто он на самом деле не хочет быть там или предпочитает разговаривать с кем-то другим, производит ли он хорошее впечатление? Вы, вероятно, захотите снова с ними поговорить? Возможно нет.
Часть их внимания прикована к вам, но большая часть его внимания находится где-то еще. То есть их нет. И никому не интересно разговаривать с кем-то, кого нет.
С другой стороны, подумайте о тех людях, которые заставляют других чувствовать, будто они единственный человек в комнате, и что им больше нигде не было бы места. Эти люди производят впечатление невероятно симпатичных и интересных. И они достигают этого, полностью присутствуя — отдавая другим дар своего полного внимания.
8. Спрашивайте людей о себе и внимательно слушайте их
Дейл Карнеги, автор многолетнего бестселлера «Как заводить друзей и оказывать влияние на людей», однажды сказал: «Чтобы быть интересным, проявляйте интерес».
Неважно, насколько вы знаете, нет более зануды, чем тот, кто просто говорит о себе / себе и не проявляет никакого интереса к человеку, с которым разговаривает. Но если вы проявите интерес к другому человеку, он вас за это полюбит.
В конце концов, люди любят говорить о себе. Фактически, исследования показывают следующее:
«Разговор о себе — будь то в личной беседе или через сайты социальных сетей, таких как Facebook и Twitter — вызывает в мозгу такое же ощущение удовольствия, как еда или деньги».
Быть интересным собеседником — это улица с двусторонним движением. Речь идет не только о том, чтобы хорошо говорить, но и о том, чтобы быть хорошим слушателем. Когда вы с кем-то разговариваете, проявляйте к ним искренний интерес.Сделайте следующее:
- Поинтересуйтесь ими.
- Действуйте исходя из предположения, что каждому есть что сказать интересное.
- Рассматривайте каждого как возможность учиться.
Вы можете начать с того, что расспросите людей об их увлечениях, семье, планах на будущее путешествий и т. Д. Затем убедитесь, что вы внимательно слушаете то, что они говорят.
9. Станьте хорошим рассказчиком
Ученый-исследователь Кендалл Хейвен в своей книге «Подтверждение историй: наука, скрывающаяся за поразительной силой истории»:
«Эволюционные биологи подтверждают, что 100 000 лет использования историй эволюционно закрепили в человеческом мозгу предрасположенность мыслить в рамках историй.Мы запрограммированы на то, чтобы предпочитать истории и мыслить структурами рассказов ».
Истории помогают нашему уму сосредоточиться. Кроме того, истории берут факты и концепции и помещают их в эмоциональную структуру, которая делает эти факты и концепции более запоминающимися. Научившись рассказывать хорошие истории, вы научитесь привлекать аудиторию и удерживать ее внимание.
Вот несколько советов, как рассказать хорошую историю:
- Настройте сцену — кто, что, когда, почему и где.
- Уберите скучный материал.
- Делайте ваши истории простыми и понятными.
- Вы можете немного приукрасить, чтобы подчеркнуть какую-то мысль, но не слишком сильно.
- Должен быть конфликт.
- После борьбы конфликт разрешен.
- Борьба приводит к некоторым изменениям.
- Попытайтесь придумать мораль или послание для своей истории.
10. Подготовьте три хорошие истории
Теперь, когда вы хороший рассказчик, возникает вопрос: какие истории вы собираетесь рассказывать?
Подумайте хотя бы о трех хороших историях, которые людям было бы интересно послушать.Сядьте и проанализируйте свой собственный опыт и подумайте над анекдотами, которые вы слышали от других, которые можно превратить в хорошие истории.
Кроме того, имейте в виду, что быть интересным — это не столько то, что вы говорите, сколько то, что вы хотите сказать. Практикуйтесь в рассказе своих историй, пока не убедитесь, что можете рассказывать их увлекательно.
Когда вы тренируетесь рассказывать свои истории, помните следующее:
- Используйте выражение лица, чтобы донести свою точку зрения.
- Используйте жесты, чтобы подчеркнуть то, что вы говорите.
- Говорите живым и выразительным голосом.
- Научитесь хорошо разбираться в пантомине: используйте свое тело, чтобы разыграть повествование.
На днях подруга сказала мне, что она застала своего мужа, когда он разговаривал сам с собой. Но он не просто бормотал себе под нос. Он говорил оживленным голосом, смеялся и двигал руками, как будто у него была публика.
Она спросила меня: «Разве это не странно?» Я ответил: «Нет, это не странно.Он отрабатывает свои рассказы, чтобы быть готовым к тому времени, когда у него появится аудитория. Я тоже этим занимаюсь ».
Если вы хотите быть более интересным, попрактикуйтесь в своих рассказах. (И если вам кажется, что это странно, вернитесь к пункту №5).
11. Адаптируйте свои истории к вашей аудитории
Крис МакЛауд, автор «Руководства по социальным навыкам», объясняет, что нужно развивать инстинкт к тому, о чем люди хотят слышать. История, которую вы решите рассказать, а также ее аспекты, которые вы подчеркнете, будут зависеть от вашей аудитории.
В качестве иллюстрации, если вы рассказываете своей бабушке, которая любит искусство, о поездке в Париж, вам нужно сосредоточиться на музеях, которые вы посетили. Если вы разговариваете с друзьями, возможно, вы захотите больше поговорить о ночной жизни Парижа. А если вы разговариваете со своей сестрой, которая гурман, вам стоит рассказать ей о местах, где вы ужинали.
Если вы разговариваете с незнакомым человеком, следите за сигналами заинтересованности, чтобы определить его интересы. Чтобы быть более интересными, адаптируйте свои истории к аудитории.
12. Научитесь рассказывать несколько хороших анекдотов
Мы все любим смеяться, и нам нравится быть рядом с людьми, которые могут нас рассмешить. Так что всегда имейте в запасе пару хороших шуток, забавных цитат или забавных высказываний. Не недооценивайте и не переоценивайте свою шутку, будьте уверены и убедитесь, что вы правильно выбрали время и ритм.
13. Научитесь импровизировать
В своем посте «Как стать лучше» я написал о многих преимуществах занятий по импровизации.Занятия импровизацией научат вас думать быстрее и лучше на ногах, что позволит продвинуть отстающий разговор вперед. Кроме того, это позволит вам развить идеи других, принять момент и лучше общаться с другими.
14. Развивайте красивый ум
В своей книге «Как иметь красивый ум» эксперт по творчеству Эдвард де Боно, известный в основном своим изобретением термина «нестандартное мышление», объясняет, что наличие красивого ума означает следующее:
- Вы можете легко обсуждать и изучать идеи с другими.
- Для вас обсуждение — это настоящая попытка изучить проблему, а не битва эго.
- Вы находите неподдельное удовольствие в поиске точек соприкосновения с другими.
- Вы можете ценить другие точки зрения и пытаться смотреть на вещи с точки зрения других людей.
- Когда есть разногласия, вы можете открыто изучить причину разногласий.
- Вы умеете излагать различные альтернативы, возможности и способы рассмотрения обсуждаемых вопросов.
- Если человек, с которым вы разговариваете, имеет больше информации по теме, чем вы, вы внимательно слушаете и задаете вопросы.
Будьте интереснее, развивая красивый ум.
Заключение
Таким образом, люди сочтут вас интересным, если во время разговора вы достигнете следующего:
- Вы заставили их почувствовать себя увиденными и понятыми.
- Вы заставили их почувствовать себя интересными.
- Вы заставили их задуматься.
- Вы познакомили их с новой идеей или пустяком.
- Ты рассмешил их.
- Своим примером вы вдохновили их на какие-то действия, чтобы улучшить свою жизнь.
- Вы помогли им почувствовать себя лучше, потому что они связаны с вами.
Я оставлю вас цитатой Бетенни Франкель: «Важнее быть самым интересным человеком в комнате, чем самым красивым». Живите своей лучшей жизнью, становясь интереснее.
Похожие сообщения:
12 качеств, которые делают человека интересным
«Что делает человека интересным? Я хочу быть более интересным человеком, но не знаю, с чего начать.Я чувствую себя такой скучной, что никто не захочет узнавать меня поближе ».
Когда мы встречаем кого-то интересного, мы хотим проводить с ним больше времени и узнавать его поближе. У них всегда есть отличные истории и классная жизнь. Кажется, что они привлекают других, не прилагая особых усилий.
Но что именно делает кого-то интересным и может ли каждый научиться тому, как стать более интересным?
Хорошая новость в том, что да, можно узнать, как стать интереснее.На самом деле быть интересным человеком — это просто набор других качеств, над которыми можно поработать.
Вот самые интересные качества, которыми может обладать человек, и то, как вы можете улучшить эти качества в себе.
1. Наличие уникальных хобби или навыков
Когда вы спрашиваете кого-то, чем он занимается в свободное время, многие люди говорят такие вещи, как «смотрят фильмы и тусуются с друзьями». Подобные стандартные ответы не очень интересны, даже если большинству людей эти вещи нравятся.
А теперь подумайте, сколько людей ответили на что-то вроде «кукол», «изготовление инструментов», «геокэшинг», «содержание муравьев» или любой другой ответ, который вы нашли удивительным или уникальным. Вероятно, это те люди, которых вы нашли наиболее интересными.
Если у вас есть хобби или навык, о которых большинство людей не слышали (или они не знают никого, кто занимается этим хобби), существует повышенная вероятность того, что они будут заинтригованы и захотят узнать больше.
Например, они могут задавать такие вопросы, как «Где вы научились чинить такие игрушки?» «Почему вы решили заняться сваркой?» или «Как давно вы интересовались микологией?»
Чтобы не отставать от хобби, это должно быть то, что вам действительно нравится и что вас интересует.Но мы часто не знаем, может ли хобби удерживать наше внимание, пока не попробуем.
Иногда нам нужно время, чтобы найти хобби, которые нам нравятся. Часто мы не можем придумать идеи, пока не встретим кого-то, кто занимается этими хобби.
Чтобы получить некоторые идеи для уникальных хобби, которые вы можете попробовать, прочитайте эту ветку Reddit, где люди делятся своими уникальными хобби, или список увлечений Википедии. Посмотрите, не выпрыгнет ли что-нибудь на вас. Вы также можете просмотреть списки местных семинаров и занятий.Если вам больше нравятся онлайн-курсы, Udemy предлагает курсы по всему, от фэн-шуй и дизайна интерьера до рисования и создания логотипов.
2. Они следуют своему собственному жизненному пути
Следование своим мечтам, даже если они не являются частью традиционного жизненного пути, делает вас более уникальным и, в свою очередь, более интересным.
Рекомендация
Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.
Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.
Начать викторину
Интересные люди рискуют и живут так, как хотят, а не так, как думают другие. Например, они могут бросить успешную карьеру и отправиться в кругосветное плавание или переехать на крошечный островок в глуши.
Это не означает, что вам нужно принимать экстремальные жизненные решения, чтобы быть интересным. Кто-то может вести разумную повседневную жизнь, оставаясь при этом интересным и увлекательным.
Основное различие — это «Почему» за выбором. Если вы делаете выбор, исходя из истинного желания и знаете свое «почему», вы будете выглядеть более интересным, чем тот, кто делает выбор, потому что он прост или потому, что он получит наибольшее одобрение.
Если вы обнаружите, что принимаете решения, основываясь на том, что другие люди в вашей жизни говорят вам делать или что, по вашему мнению, вы «должны» делать, найдите время, чтобы лучше узнать себя. Вы можете научиться соединяться с собой с помощью терапии, ведения дневника и других техник самопознания.
3. Они уверены в себе
Подумайте о самых интересных людях, которых вы когда-либо встречали. Они казались уверенными в себе или слишком озабоченными тем, что о них думают другие? Были ли они неуверенными в себе или, казалось, верили в себя?
Уверенность и высокая самооценка — качества, которые делают кого-то более интересным. Тем не менее, помните, что всех до некоторой степени волнует, что думают другие люди. У всех есть неуверенность. Все дело в том, чтобы знать, когда и как показать эту неуверенность и раскрыть свою уязвимую сторону.
Вы можете повысить самооценку, став взрослым. Стать более уверенным в себе человеком никогда не поздно.
4. Они полны энтузиазма.
У кого-то могут быть «скучные» хобби, которые большинству людей не интересны, но которые все равно привлекают к себе людей, увлеченно относясь к тому, о чем они говорят. Живой, опытный оратор может сделать интересной даже самую скучную тему.
Интересному человеку не обязательно иметь длинный список захватывающих историй на каждый случай. Им просто нужно быть возбужденными, когда они говорят.Не пытайтесь быть «крутым», когда говорите о том, что вам нравится, — проявите энтузиазм!
5. Они остаются любопытными
Сохранение привычки к обучению на протяжении всей жизни может сделать вас более интересным. Никто не знает всего, а с теми, кто думает, что они действительно, через некоторое время становится довольно скучно разговаривать.
Старайтесь непредвзято относиться к новым темам и людям, с которыми вы встречаетесь. Не думайте, что что-то будет скучным, пока вы не попробовали. У нас есть руководство, которое поможет вам заинтересоваться другими людьми, если вы не любопытны от природы.
6. Они умеют поддерживать беседу
Интересный человек — это не только то, чем вы занимаетесь в свободное время. У кого-то может быть интересная жизнь, но с ним скучно разговаривать. А другие могут вести довольно простой образ жизни, но при этом вести увлекательные беседы.
Чтобы быть интересным в разговоре, нужно не только рассказывать другому человеку о том, чем вы занимаетесь.
Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете улучшить свою социальную жизнь.
Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях.Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.
Начать викторину.
Увлекательный собеседник знает, как заставить другого человека почувствовать себя интересным. И если нам интересно, когда мы с кем-то разговариваем, мы с большей вероятностью захотим поговорить с ним снова.
Есть несколько простых приемов, которые помогут вам научиться лучше общаться. Узнайте больше о том, как сделать интересную беседу в нашем руководстве.
7. Они не стараются быть похожими на всех
У всех есть причуды и недостатки. Говорим ли мы о личности или внешности, наше внимание привлекают те, кто отличается от других.
Многие из нас чувствуют необходимость соответствовать и выглядеть безупречными. Например, в социальных сетях мы часто показываем только лучшие стороны нашей жизни. И всегда, кажется, есть неписаные правила, которым нужно следовать: какой сленг и речи использовать, как одеваться, какие шоу смотреть.
Может показаться, что все выглядят одинаково.У них одинаковые прически и одинаковый фон. Даже макияж и фотофильтры проходят через тренд.
Иногда нет ничего плохого в том, чтобы следовать тенденциям. Популярные вещи становятся популярными не просто так: они нравятся многим. Вам не нужно идти против мейнстрима, чтобы доказать, что вы отличаетесь от других. Взаимодействие с популярной культурой может быть забавным и сплоченным.
Но самые интересные люди не стараются изо всех сил выглядеть или вести себя, как все.Помните, что вы не можете выделиться, когда сливаетесь.
Чтобы узнать больше и узнать, как быть совершенно несовершенным «я», прочтите наши советы о том, как быть самим собой.
8. Они могут говорить о многом
Самые интересные люди говорят не только о себе и своей жизни. Они, как правило, интересуются многими вещами (потому что им любопытно), но, что более важно, они рассказывают об этих вещах другим.
Например, интересный человек послушает подкаст и расскажет о нем другим людям, с которыми он разговаривает.Вместо того, чтобы просто сказать: «Этот подкаст был интересным», они расскажут об идеях, представленных в шоу, поделятся своими идеями и тем, что им показалось особенно интересным, и смогут начать с этого новый разговор.
Не знаете, о чем поговорить? У нас есть статья с идеями для 280 интересных вещей, о которых можно поговорить в любой ситуации.
9. У них есть мнения
Тот, кто всегда соглашается с большинством не раскачивать лодку, может показаться довольно скучным.
Интересные люди знают свое мнение и готовы поделиться им в нужное время и в нужном месте.
Какой вы тип социофоба?
Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.
Начать викторину.
Учтите, что мнения не обязательно должны отличаться от того, что думают другие люди. Ваше мнение может быть похоже на мнение других, но вы все равно можете поделиться им в интересной форме.
Допустим, все говорят о фильме, который они недавно посмотрели, и о том, насколько он им понравился. Сказать: «Да, мне тоже понравилось» — простой и скучный ответ.
Более интересным ответом может быть: «Я думал, что это его лучшая работа до сих пор. Мне нравится, как он изучает новые форматы и использует свой жизненный опыт, чтобы рассказывать истории, которые нравятся людям. Он показывает, что его вдохновляют другие, но все же готов рисковать ».
Узнайте, что вы думаете, и начните делиться им с другими.Чтобы получить больше советов, прочтите наши советы о том, как не быть скучным.
10. Они открыты и уязвимы
Хотя многие люди любят говорить о себе, есть один общий навык, с которым большинство людей борется: уязвимость.
Есть разница между сообщением фактов о том, что с вами произошло, и уязвимостью в отношении того, как это повлияло на вас. Большинство людей могут делиться вещами на поверхностном уровне, но изо всех сил стараются проникнуть вглубь.
Быть уязвимым по отношению к другим страшно, но также может заставить других воспринимать вас как храброго, интересного и искреннего человека.
11. Они не делятся всем сразу
Хотя важно быть открытыми и честными, чтобы дать людям шанс узнать вас, интересный человек предлагает людям шанс узнать их поближе.
Иногда мы можем попытаться поспешить или создать близость, поделившись лишним. Это может быть форма саботажа (делиться своими плохими частями, чтобы «отпугнуть» людей, которые нас не принимают) или как способ саморекламы (делиться слишком большой частью своей жизненной истории, чтобы выглядеть интересными. ).
Как вы узнаете, сколько и когда поделиться? Нет простых ответов, применимых ко всем ситуациям. Это вопрос практики и определения правильного времени, места и людей для общения. Вам не следует сдерживаться, когда кто-то задает вам вопрос, чтобы попытаться показаться более интригующим. В то же время необязательно сразу сообщать все подробности. В будущем будет больше возможностей поделиться.
Подробнее о том, как остановить избыточное совместное использование, читайте в нашем руководстве.
12. Они остаются скромными
Нет ничего более скучного, чем тот, кто постоянно говорит о том, какие они замечательные, и обо всех крутых вещах, которые они сделали.
Самые интересные люди не пресыщены собой. У них есть привычка скромничать в отношении своих сильных сторон. Они полагают, что им есть чему поучиться у стоящих перед ними людей, как и другим нужно у них поучиться.
Чтобы оставаться скромным, напоминайте себе, что вам не нужно говорить о себе. Лучший способ произвести впечатление — быть естественным.Помните: «показывай, не говори». Вам не нужно говорить другим, насколько вы хороши; они увидят в этом естественное следствие знакомства с вами.
Рекомендация
Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.
Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.
Начать викторину
Чтобы узнать больше о том, как оставаться скромным, прочтите наше руководство о том, как перестать хвастаться.
Общие вопросы
Как мне интересно выглядеть?
Чтобы выглядеть интереснее, нужно чувствовать себя комфортно, демонстрируя свою индивидуальность. Не пытайтесь выглядеть как все.