Как понять интуицию: Как научиться слышать интуицию

Как научиться слышать интуицию

Как понять первое впечатление

«Интуитивное мышление позволяет быстро сформировать впечатление о человеке. Однако узнать, насколько оно было точным, мы можем только постфактум. Интуитивные предположения необходимы нам для того, чтобы понять, как действовать, — нам часто приходится что-то решать, не имея для этого полной информации», — пишет Юджин Сэдлер-Смит.

Попробуйте связать первое впечатление о человеке и то, что тело говорило вам тогда. Мы получаем информацию преимущественно по одному из трех каналов — зрение (визуалы), слух (аудиалы), осязание (кинестетики). 65% людей визуалы, предпочитающие картинку тысяче слов, 30% — аудиалы, для которых главное — общение; только 5% — кинестетики, доверяющие в первую очередь своим тактильным или двигательным ощущениям.

«В течение жизни нам часто приходится развивать те каналы, которые не слишком активны, — рассказывает арт-терапевт. — К примеру, у женщины-визуала рождается ребенок-кинестетик… Его же надо все время обнимать и целовать!»

Кстати, развивать кинестетический канал необходимо всем, кто хочет лучше чувствовать себя в собственном теле. А для развития восприятия сразу всех каналов получения информации попробуйте такое упражнение: сидя в тишине, отмечайте все, что видите вокруг себя (цвета, движения), что слышите (звуки, близкие и далекие) и что ощущаете (вес собственного тела, мягкую подушку).

Как узнать свои побуждения

Мы живем в «левополушарном обществе»: с детства учимся планировать, структурировать, раскладывать по полочкам. А в результате многие привыкают мыслить только в привычном формате и оказываются неспособны выйти из этой колеи, столкнуться с неизведанным, найти неожиданное решение…

Арт-терапевт и коуч Доминик Водуазе разработала метод, который позволяет наладить контакт между двумя полушариями нашего мозга: левым, ответственным за логику, и правым, отвечающим за творчество.

Чтобы дать волю фантазии, расслышать свои желания, разглядеть скрытые смыслы в привычных сюжетах, расположитесь в тихом, спокойном месте, прихватив с собой белые листы бумаги и набор цветных карандашей — как это сделала наша коллега.

Интуиция: учимся слушать свой внутренний голос

Научиться пользоваться своей интуицией не так уж и сложно. Для этого существует несколько весьма доступных вам упражнений:

Упражнение № 1

Получив письмо по обычной или электронной почте, не спешите его открывать. Посмотрите на адрес и расслабьтесь. А теперь представьте, что может быть написано в этом письме. Прислушайтесь к своему сердцу — бьется ли оно ровно или вдруг начинает громко и тревожно стучать.

Проанализируйте другие свои физические ощущения — стали ли влажными ладони, появилась ли сухость во рту. Или, наоборот, вы вдруг почувствовали спокойствие и умиротворение. Уже по этим признакам можно понять, какое сообщение вас ждет — приятное или неприятное.

Через некоторое время вы сможете интуитивно распознавать не только позитивное или негативное содержание письма, но и его общий смысл.

Упражнение № 2

У вас зазвонил телефон. Не хватайте трубку после первого же звонка и, естественно, не смотрите на определитель номера. Попробуйте почувствовать, кто вам звонит.

Тут нет никакой мистики, и ясновидение тоже не при чем: ваше бессознательное в авральном порядке начинает анализировать ситуацию и срочно выдает вам примерный список людей, которые могут вам звонить в данный конкретный момент. Главное — остановиться на нужном варианте.

После того, как вы научитесь определять звонящего, вы сможете, как и в случае с письмами, интуитивно чувствовать, приятный вам предстоит разговор или не очень.

Упражнение № 3

Это упражнение не для слабонервных. Оно идет от обратного — надо не слушаться интуицию, а поступать вопреки ей. Страшно, небезопасно, но очень действенно. После подобного опыта у вас уже не возникнет сомнений в том, слушать ли вам ваш внутренний голос или вежливо попросить его замолчать.

Итак, ваша интуиция говорит о том, что что-то делать не надо. Вы же, наоборот, не только поступаете вопреки ей, но и усугубляете ситуацию. И получаете полный набор неприятных последствий.

После третьего раза интуиция обостряется чрезвычайно. А главное — вы уже при всем своем желании не сможете ее игнорировать.

Упражнение № 4

Ну и напоследок — упражнение на закрепление. Прежде, чем принять какое-то логичное решение, попробуйте прислушаться к тому, что шепчет вам ваш внутренний голос. И не пугайтесь — порой подсказки нашей интуиции бывают настолько парадоксальны, что не укладываются в рамки сознания. Но, как правило, они на самом деле самые верные. Только это становится понятно не сразу, а спустя какое-то время.

Например, вам при вполне безобидных обстоятельствах предлагают какую-то денежную сумму. Разум обрадованно кричит: берем, ты сможешь купить себе новые босоножки. А внутренний голос шепчет: остановись, эти деньги пользы не принесут. Вы выбираете голос разума, а потом либо оказывается, что вас элементарно подставили, либо вы подворачиваете (или еще хуже) ногу в новых босоножках, а они сами рвутся так, что восстановлению не подлежат.

Этому тоже есть вполне разумное объяснение — вы сами на бессознательном уровне ощущаете исходящую от дающего человека угрозу, но не можете логически объяснить свои ощущения. А ваше подсознание уже проанализировало все возможные факторы и донесло до вас конечный результат.

Так что чем чаще вы будете при принятии решения обращаться к своему внутреннему голосу, тем проще будет ваша жизнь. Только воспринимайте интуицию как результат деятельности вашего собственного организма, а не как некоего человечка, который сидит в вас и нашептывает иррациональные решения. А то и до «палаты № 6» недалеко.

А если серьезно, то интуиция — это тонкий инструмент, которым лучше пользоваться, чем не пользоваться. Ведь разум часто принимает во внимание такие факторы как сиюминутная выгода, нормы поведения, заложенные в нас с детства, стереотипы и блоки. А интуиция выше всего этого. Недаром ее называют не только «бессознательное», но и «надсознательное».

А насколько развита ваша интуиция?

Шестое чувство: учимся слушать внутренний голос

Работа, опасность и творчество

Еще есть интуиция в науке. Как правило, это — результат огромной работы, которую ученый проделывает до того, как случится интуитивное озарение. Менделеев, конечно, увидел свою таблицу во сне, но до этого он ­несколько лет упорнейшим образом пытался решить задачу систематизации ­химических элементов.

Интуиция часто развивается на ­почве постоянной, настойчивой, на грани одержимости, заинтересованности. Особо острый случай такой ­заинтересованности — угроза жизни. В ситуации, когда нам угрожает опасность, мы почти все блистаем интуицией. Никогда не забуду историю своей одноклассницы, которая возвращалась домой не поздним, но довольно темным зимним вечером и почему-то решила выйти на одну остановку позже, чем это делала обычно. К вечеру следующего дня весь наш небольшой городок буквально стоял на ушах из-за ужасного преступления, которое случилось ровно в том сквере, через который обычно шла домой моя одноклассница. И ровно в тот момент, когда она проплывала мимо в автобусе. Интуитивные решения, которые спасают человеку жизнь или здоровье, люди обычно приписывают божественному провидению или заботе ангела-хранителя.

К художникам интуитивное решение приходит как бы ниоткуда, его принято называть красивым словом «вдохновение». Но на самом деле за нахлынувшим вдохновением — ­целые пласты переработанной информации, часы, а иногда и месяцы, годы работы бессо­знательного. Эта работа скрыта от всех, в том числе — и от самого творца. Поэтому перемены настроения, депрессия, сомнения в своем даре — малоприятные, но частые спутники творческих людей.

Тело знает

А есть еще телесная интуиция. Она развита у многих бизнесменов, спортсменов и… преступников. Это тот случай, когда говорят: «Спинным мозгом чувствую», «Шкурой чую». Такая интуиция тоже часто связана с опасностью — любой, будь то опасность физическая или, например, финансовая. Говорят, известный финансист Сорос всегда испытывал боли в спине перед тем, как начинало что-то не то происходить на мировых рынках. А вор-рецидивист, бывает, отказывается от задуманной операции только ­из-за чувства опасности, которое вдруг возникает в определенный момент. В четырех случаях из пяти подобные опасения оказываются ненапрасными. Моя одноклассница, удачно проехавшая страшное место на автобусе, тоже, видимо, почувствовала неладное именно телом. «Мне так стало лень вставать, что я решила: выйду на следующей остановке», — вспоминала об этом она.

Есть еще интуиция профессиональная, которую нарабатывает, хочешь не хочешь, любой человек, лет десять-пятнадцать оттрубивший в своей профессии. Опытный редактор почти всегда знает, из какого автора выйдет толк, а какой, скорее всего, слиняет через пару текстов. Врач с 20-летним стажем видит картину заболевания и без анализов, а хороший автослесарь, едва глянув на ваш автомобиль, готов назвать все текущие проблемы. Эта интуиция — результат опыта, который актуализируется и моментально выдает верное решение.

Любая из перечисленных интуиций годится для того, чтобы развить в себе другую, недостающую, которая вам почему-то очень нужна в хозяйстве. Только вот хорошо бы понять — чего мы от нее хотим? Какой помощи?

На правом полушарии

Теперь следим за руками: когда что-то сильно перевешивает или чрезмерно преобладает — например, слишком много рационального расчета в ущерб спонтанности и творчеству, то появляется потребность как-то этот перекос выправить, вернуть равновесие. Отсюда — интерес к всевозможным «правополушарным» занятиям. «Правополушарным» рисованием увлечено, кажется, пол-Москвы и некоторая часть других больших городов России. Тренинги спонтанности и креативности по популярности идут ноздря в ноздрю с тайм-менеджментом, семинарами «Как заработать свой первый миллион» и «Как найти мужчину мечты».

Такой феномен, как интуиция, обитает в том же «правополушарном» иррациональном секторе. Интернет предлагает сотни ссылок про то, как развить в себе интуицию онлайн, не выходя из дома и очень-очень ­быстро. Потому что даже развивать интуицию современному человеку надо в оглушительтом темпе и исключительно из рациональных соображений: чтобы не тратить ­время на принятие решений, чтобы сразу видеть, какая овчинка стоит выделки, ­куда надо вкладывать средства и где искать мужчину мечты.

Одна моя добрая знакомая, жесткая бизнес-леди без особых сантиментов, но с духовными запросами, верит, что вступить в контакт со своей интуицией ей помогают йога и медитация. «Я должна успокоиться и услышать голос своей интуиции», — заявляет она, а очередной, подробно расписанный бизнес-план уже лежит перед ней на столе. Удивительно, но интуиция, голос которой моей знакомой удается расслышать во время медитации, всегда согласна с планом по части доходов. Но любит вносить коррективы в расходную часть. Меня до глубины души потрясает такая неожиданная для иррациональной функции рачительность. С другой стороны, ничего удивительного: рациональные люди часто принимают за интуитивные озарения свои тайные желания и планы.

Формула озарения

Слово «интуиция» происходит от ­латинского корня, который означает «созерцание» или «пристально смотреть». Собственно, в этом — весь секрет обучения. Наука считает интуитивное озарение результатом активного и тщательного процесса обработки сигналов, которые поступают от всех органов чувств. Этот процесс происходит без участия сознания, именно поэтому интуитивное решение как будто бы возникает из ­пустоты, из ничего.

Эта способность носит практически инстинктивный характер и когда-то была развита у человека не хуже, чем у любого ­другого животного, потому что имела важное значение, помогая выжить в первобытных условиях.

Первобытный человек внимателен к сигналам среды. Он незаметно для себя анализирует огромное количество сенсорных сигналов. Этот процесс никогда не останавливается, от него невозможно устать. Эзотерики называют такое состояние «единением с миром» или «растворенностью в мире».

Чтобы развить интуицию, надо настроить зрение, слух и другие органы чувств на восприятие всего, что происходит, что можно увидеть, услышать и почувствовать. Но для современного горожанина это ровно то, чего он инстинктивно, а может быть, и вполне сознательно избегает! Перегруз всех информационных каналов — наша ­беда. Но те, кто обладает хорошо развитой интуицией, сканируют мир вокруг себя автоматически, не придавая этому значения, просто потому, что так устроена их голова.

Учиться этому можно, прeдаваясь ­созерцанию, а не изучению и не запоминанию. Созерцание требует времени, покоя и относительной тишины внутри. Тем, кто хочет развить в себе интуицию, лучше оторваться от компьютеров и стараться быть поближе к природе — чаще бывать хотя бы в парках, а еще лучше в полях и лесах. И пусть это будет не пикник с шашлыками и грохочущей из машины музыкой, а хотя бы поход за грибами, или на лыжах, или просто прогулка. Почти уверена, что вам придется ловить себя за руку, которая будет тянуться к телефону, чтобы включить любимую песню, проверить почту или заглянуть на фейсбук.

Люди, привыкшие принимать интуитивные решения, делают это, как правило, быстро. Необходимость взвешивать, рассматривать за и против — все это вызывает у них жесточайшую скуку и сопротивление. Они не нуждаются в том, чтобы пережевывать аргументы на сознательном уровне — в их случае все это происходит как бы за кадром сознания, в глубине бессознательного. Все, что от такого человека требуется в момент принятия решения, — это доверие к себе и своим интуитивным порывам.

Таким образом, доверять себе — это то, чему следует научиться, если мы ­хотим развить свою интуицию.

Как услышать свою интуицию? — Центр успешных отношений

Чтобы хорошо слышать свою интуицию, нужно в первую очередь уметь слышать свои эмоции и чувства, так же как и телесные состояния. Для этого необходимо развивать осознанность и самонаблюдение. Что я сейчас чувствую? Как сейчас себя ощущает моё тело? Подаёт ли оно какие-нибудь сигналы?

Следующий важный шаг – это признать важность своих ощущений, довериться им. Как правило, с детства нас учат, что наши желания не важны, не имеют никакой ценности, и никому не интересны, даже являются обузой и надоедливой неприятностью, раздражающей наших старших.

Такие фразы как «Хотеть не вредно, вредно не хотеть» или «Хочется – перехочется» отражают такое пренебрежительное отношение к желаниям ребенка. Такие установки интернализируются, то есть становятся частью внутреннего диалога человека с самим собой, и взрослый человек затем так же глух к желаниям и потребностям своего тела и своей души. Он учится терпеть, то есть

подавлять свои желания, или же вовсе не впускать их в поле своего осознания.

Если мы хотим научиться слушать свою интуицию, нам надо научиться уважать свои желания и верить им. Желаниям всех видов, телесным, эмоциональным порывам, а также интересу, тяге к какой-то информации. Наши желания являются проявлениями нашей жизненности, наши желания ведут нас.  Когда нам что-то нравится или интересно, это отражает состояние гармонии нашей души с этим аспектом реальности и является проявлением нашей истинной природы.

Однако, с желаниями всё не так просто. Есть наши истинные желания, или стремления нашего сердца, но у большинства нас есть много привнесенных, навязанных обществом стереотипных желаний, поступивших в нашу психику через образование, рекламу, СМИ, семейные программы, моральные установки, итд. Это определенные желания, вызывающие у человека стремление зарабатывать деньги или действовать иным образом, чтобы тратить свою энергию так, как это нужно производителю.

Разница между истинными или неистинными желаниями состоит в том, что когда исполняется истинное желание, человек испытывает радость сердца, счастье и высокое эмоциональное состояние; когда же человек выполняет не свое желание, у него есть только облегчение, опустошение, и поиск следующей цели.

(Например, дочь, принесшая домой диплом врача чтобы только ее мать от нее отвязалась…)

Когда человек не в контакте с самим собой, ему может потребоваться много лет и усилий, для того, чтобы обнаружить, какая цель для него является истинной, а какая – не истинной. Для некоторых суть их жизненного пути именно в этом и состоит – понять, что что-то не является их истинным путем. Например, в рассказе Толстого «Смерть Ивана Ильича» главный герой перед смертью осознает, что прожил не свою жизнь, и музыка в его душе умирает вместе с ним, так и не будучи выпущенной наружу.

Хотелось бы все-таки понять это тогда, когда у нас еще есть время последовать по своему пути сердца…

Надежда Баранова, 

психолог Центра успешных отношений
с 2011 по 2016 год

Как понять интуицию внутренний голос. Как научиться слышать свою интуицию

Что вы узнаете?

1. Что такое голос интуиции, и зачем он нужен?
2. Что может дать развитая интуиция лично вам?
3. Как может проявляться голос интуиции?
4. Почему мы не слышим голос интуиции?
5. Как настроить интуитивный канал?

6. Как разобраться в своих предчувствиях?

Что такое голос интуиции, и зачем он нужен?

Войдите в ситуацию!

Утром вдруг пришла мысль взять с собой запасную футболку. Пришла и не давала покоя до тех пор, пока вы не положили футболку в сумку. А днем кто-то нечаянно столкнулся с вами и вылил на вас кофе!

Что это — дар предвидения?

Так работает наша интуиция!

Голос интуиции, шестое чувство, предчувствие – все это название одной и той же психической способности, которая является нашим ориентиром в принятии решений. Это внутреннее знание, которое подсказывает, что должно быть именно так, даже если для этого нет никаких видимых оснований.

Интуиция – это также сверхспособность нашего мозга считывать информацию из окружающего пространства и заранее предвидеть будущие события.

В зависимости от ее уровня развития, голос интуиции может быть очень сильным или, наоборот, слабым и почти незаметным.

Для чего нужна интуиция?

Задача интуиции, прежде всего, заключается в том, чтобы направлять нас в принятии решений.

Также она нужна, чтобы:

• предупреждать об опасности;
• подготовить к предстоящей ситуации;
• показать верное направление.

Бывало ли у вас такое…

Вы чувствовали, что не стоит куда-то идти или что-то делать? Но вы считали, что это нужно сделать, а в итоге работа была напрасной либо и вовсе имела неприятные последствия?

А может, наоборот, вы получали подсказку, как поступить, следовали ей, и все получалось более чем удачно?

Что может дать развитая интуиция лично вам?

Только представьте…

Вы прислушиваетесь к себе, и точно знаете, как поступить, чтобы получить повышение на работе!

Или у вас свой бизнес? Интуиция подсказывает вам, как совершить выгодную сделку, которая обеспечит вас на всю оставшуюся жизнь…

С помощью интуиции можно прогнозировать выигрышные номера лотерей (), курсы валют, делать выигрышные ставки на спорт.

Интуиция может подсказать, где найти клад или ценные вещи, куда вложить деньги, чтобы приумножить свое состояние.

Или, допустим, вы идете по улице и чувствуете, что нужно зайти в магазин. А там вы встречаете свою настоящую вторую половинку, человека, с которым будете по-настоящему счастливы!

Больше того, интуиция может даже спасти жизнь!

Из отзыва…

«Не знаю, как объяснить, но я почувствовал, что в эту газель садиться не стоит. А через две остановки в нее врезался автобус». Егор

Чтобы не пожалеть о своем выборе, нужно научиться прислушиваться к голосу интуиции. Как? Читайте дальше!

Как может проявляться голос интуиции?

Но может быть и по-другому…

Послания подсознания могут облекаться в форму вещих снов, или перед глазами внезапно могут мелькать какие-то картинки, ситуации (а это уже ясновидение). Также голос интуиции может звучать где-то в голове и восприниматься, как собственные мысли, или, как некий чужеродный голос (яснослышание).

Узнать о том, какая форма интуитивного предчувствия преобладает у вас, и какие именно сверхспособности вам стоит развивать, помогут специальные

Почему мы не слышим голос интуиции?

Есть несколько причин, наиболее частые:

• недоверие к себе;
• неумение расшифровывать свои предчувствия;
• нежелание прислушиваться к голосу интуиции;
• не нравится то, о чем предупреждает интуиция;
• мнение, что другое решение даст более благоприятный результат;
• отсутствие логики во внезапных предчувствиях.

Как настроить интуитивный канал?

Чтобы всегда слышать голос интуиции и получать подсказки от своего подсознания, нужно, прежде всего, стараться жить более осознанно — замечать, что происходит вокруг, жить в моменте «здесь и сейчас». Когда наши мысли уносятся в прошлое или в будущее, мы не чувствуем настоящего, и не замечаем своих предчувствий.

2 простых, но очень мощных методики вы найдете

Как разобраться в своих предчувствиях?

Как часто перед каким-то выбором возникают сомнения: «Как поступить?», «Какое направление окажется верным?»

Чтобы это понять, нужно прислушаться к своим предчувствиям и разобраться в них.

Для этого стоит просто сесть где-то в тишине, чтобы рядом никого не было, и сосредоточиться на вариантах выбора. Каждый вариант будет ощущаться в теле по-разному. Это может быть некое приятное чувство в груди, или некая смутная тревога в области сердца, или неясное покалывание в руке…

Каждое наше ощущение локализовано в определенной части тела!

Дальше стоит сосредоточиться на самом приятном ощущении, которое связано с определенным образом. Если попытаться прочувствовать это ощущение, погрузиться в него, то можно уловить оттенки этого ощущения и точнее понять, к чему приведет выбор.

В целом позитивные ощущения ведут к благоприятному развитию событий, а негативные — к неблагоприятному.

Такая диагностика предчувствий позволяет заранее предвидеть ситуацию. И даже если вы поступите не так, как вам подсказывает голос вашей интуиции, в будущем у вас будет возможность проверить — кто оказался прав!

А развита ли у вас игральная интуиция? Пройдите

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Интуиция — метод решения задач посредством единомоментного подсознательного вывода, основанный на воображении, эмпатии и предшествующем опыте, «чутьё», проницательность (

В большинстве своем люди привыкли доверять своей логике. Там все ясно и понятно. Логика объясняет нам, почему стоит поступить именно так, а не иначе. Она умело оперирует фактами, доказательствами. У нее в запасе всегда есть «потому что»…

Интуиция, в отличие от логики, НИКОГДА не объясняет, почему так или иначе следует сделать.

Она не знает ответ на вопрос «почему». Она просто «знает». У нее нет доказательств, объяснений. У нее нет ничего, кроме «просто ответа».

Интуиция никогда нее станет настаивать, убеждать, спорить. Голос ее тихий, она слышна в состоянии спокойствия, гармонии, уравновешенности. Она основана на способности чувствовать ответы из пространства.

Видимо, поэтому интуиция очень часто проигрывает логике. Логика превосходит, потому что она обосновывает действия.

Что же необходимо предпринять? Как развить и слышать свою интуицию?

• Важно принять осознанное решение слушать голос интуиции и следовать за ней.

Когда решение довериться интуиции принято, мы начинаем фокусироваться на получении интуитивных ответов. А, как известно, где внимание — там энергия. И, конечно же, ответы приходят.

Чем больше задач мы возлагаем на нашу интуицию, и чем больше мы верим в нее, тем лучше она для нас работает.

• Прежде чем получить ответ на свой вопрос, успокойтесь, войдите в состояние гармонии.

Попробуйте просто направить ваше внимание на дыхание. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, и вы увидите, как ваше состояние начинает «выравниваться». Возьмите себе за правило: всегда принимать решения в состоянии умиротворения и спокойствия.

Медитация является превосходным инструментом для развития интуиции. Она помогает нам успокоить наш мозг, остановить «бег» наших мыслей, настроить наше тело на прием сигналов интуиции. Чем мы спокойнее, тем лучше мы слышим интуицию.

• Научитесь распознавать знаки, которыми интуиция общается с вами.

Это могут быть приятные ощущения в теле, чувство радости и уверенности, когда на ваш вопрос интуиции звучит ответ «ДА».

Если же внутри вас возникают неприятные ощущения, чувство отторжения, ваша интуиция говорит вам «НЕТ». Интуиция всегда говорит с нами чувствами, образами, а не словами. Поэтому не ждите, что интуиция скажет вам: «Делай вот так и вот так».

• Проясняйте до полного понимания образы, которыми интуиция «говорит» с вами.

Просите дать вам такие образы, чтобы вам было понятно. Ведите с вашей интуицией внутренний диалог.

Всегда уточняйте, правильно ли вы услышали, поняли, расшифровали ответ. Если контакт установлен, она с радостью станет вашим незаменимым помощником.

Будьте наедине с собой в момент принятия решения.

Следует сказать о влиянии на нас чужого мнения, чужих мыслей, чужих желаний. Часто люди, которым мы особенно доверяем, способны внушать нам свои убеждения. И мы принимаем решения, исходя из чужих убеждений, мыслей.

Задавайте вопрос: «Мое ли это убеждение, мои ли это мысли? ». Ваше эмоционально нейтральное состояние будет способствовать наилучшему и эффективному взаимодействию с вашей интуицией. Все должно быть «чисто для чистого взора».

• Развивайте свою чувствительность,

Наше тело – это тот уникальный инструмент, с помощью которого интуиция, в первую очередь, может с нами общаться.

Налаживание связи и доверия с интуицией – процесс постепенный, сугубо индивидуальный. Мастерство приходит к терпеливым и открытым людям. Важно тренировать вашу способность слышать свой внутренний голос.

А для этого нужна постоянная практика, системность в тренировках. Работа «от случая к случаю» здесь не проходит.

Делайте это в сообществе единомышленников.

Здесь вы получаете поддержку. Вектор направленности движения у всех один. А это означает, что энергия всего сообщества течет в одном направлении и многократно усиливает скорость вашего продвижения.

Примером такого сообщества может стать для вас Институт Реинкарнационики. Многократно подтверждено результатами студентов и выпускников института: связь с интуицией налаживается в оптимальные сроки, кредит доверия к себе, к миру растет в геометрической прогрессии.

Если вы еще не с нами, не пропустите очередной набор и станьте частью сообщества единомышленников.

И помните: «Дорога в тысячу миль всегда начинается с первого шага!».

Если интуиция — это не мистический дар, значит, каждый из нас способен научиться слышать интуицию, нужно лишь поработать над этим. Вот несколько практических советов и упражнений для тех, кто хочет найти контакт с собственным внутренним голосом.

«Интуиция — не удел редких счастливчиков. Это способность, которая есть у каждого из нас, — уверена арт-терапевт Елена Рыжова, ведущая тренингов интуитивного рисования. — Другой вопрос, умеем ли мы слышать то, что она пытается до нас донести, и насколько доверяем услышанному?»

Способность слышать себя и доверять себе можно развивать. Для начала попробуйте просто… остановиться. Сделать остановку, замедлиться, успокоить мысли.

«Здесь поможет любая медитация, упражнения на дыхание или техники «заземления», — объясняет Елена Рыжова. Сядьте поудобнее, сделайте десять полных вдохов и выдохов. Понаблюдайте за тем, как вы дышите, — эта техника называется «осознанное дыхание». Затем попробуйте «заземлиться».

Экспресс-метод: подпрыгнуть и громко выкрикнуть «О!». Задача — вернуться в собственное тело, перестать быть одновременно в тысяче разных мест, снизить темп, притормозить бесконечный поток мыслей… Конечно, для этих целей подойдут и другие, более традиционные, способы: отдых, прогулки, танцы, плавание. Просто они занимают гораздо больше времени.

«Те же средства мы используем и на тренингах, — продолжает Елена Рыжова. — Мы начинаем рисовать, только когда налаживается связь с телом, чувствами и происходит переключение на образы, фантазии, мечты — то есть более тонкие сферы. Иногда мы рисуем прямо руками — любая работа кончиками пальцев (в том числе вязание, перебирание крупы) стимулирует выброс окситоцина, который снижает активность кортизола — гормона стресса.

Мы успокаиваемся, в голове складывается целостная картина того, что с нами происходит, и как будто сами собой всплывают ответы на вопросы, готовые решения…

Ничего магического в этом нет, просто мы позволяем правому полушарию сделать свое дело: обработать огромный массив информации, полученной из множества самых разных источников. А сами в этот момент готовы услышать голос интуиции, который обычно заглушают рациональные выкладки, железная логика, неоспоримые доводы».

Как найти верное решение

«Эмоции — это ключевой элемент в процессе принятия решений», — убежден известный научный журналист Джона Лерер.

Представьте себе, что выбор уже сделан. Прислушайтесь к своим переживаниям и эмоциям, попробуйте «просканировать» себя.

Не пропустите момент, когда появится чувство облегчения: оно означает, что решение пришло от сердца

«Больше внимания телу, — настаивает Елена Рыжова. — Считывайте его реакции: заболел желудок, дергается глаз, вступило в поясницу… Если вам страшно, сядьте, подышите, «заземлитесь» и, когда волнение уйдет, прислушайтесь к себе: осталось ли ощущение, что решение правильное? Если страх не только не ушел, но к нему добавились еще какие-то неприятные ощущения, очень может быть, что ваше решение неверно».

Не пропустите момент, когда появится чувство облегчения: оно означает, что решение пришло от сердца.

«Многие люди влюблены в свой опыт, в собственные суждения о себе и мире, — добавляют психологи Эв и Марик Хазины, ведущие тренинга по развитию интуиции. — В этом случае задача — расчищать хлам неработающих убеждений, опираясь на «здесь и сейчас», возрождать собственную сущность. Каждый из нас обладает целым спектром способов восприятия реальности, среди которых логика, чувствование, телесные сигналы… Интуиция — способ обработки информации сразу из всех этих сфер. Если такой навык тренировать, он может выдавать нам решения, не требующие доказательств».

Как понять первое впечатление

«Интуитивное мышление позволяет быстро сформировать впечатление о человеке. Однако узнать, насколько оно было точным, мы можем только постфактум. Интуитивные предположения необходимы нам для того, чтобы понять, как действовать, — нам часто приходится что-то решать, не имея для этого полной информации», — пишет Юджин Сэдлер-Смит.

Попробуйте связать первое впечатление о человеке и то, что тело говорило вам тогда. Мы получаем информацию преимущественно по одному из трех каналов — зрение (визуалы), слух (аудиалы), осязание (кинестетики). 65% людей визуалы, предпочитающие картинку тысяче слов, 30% — аудиалы, для которых главное — общение; только 5% — кинестетики, доверяющие в первую очередь своим тактильным или двигательным ощущениям.

«В течение жизни нам часто приходится развивать те каналы, которые не слишком активны, — рассказывает арт-терапевт. — К примеру, у женщины-визуала рождается ребенок-кинестетик… Его же надо все время обнимать и целовать!»

Кстати, развивать кинестетический канал необходимо всем, кто хочет лучше чувствовать себя в собственном теле. А для развития восприятия сразу всех каналов получения информации попробуйте такое упражнение: сидя в тишине, отмечайте все, что видите вокруг себя (цвета, движения), что слышите (звуки, близкие и далекие) и что ощущаете (вес собственного тела, мягкую подушку).

Как узнать свои побуждения

Мы живем в «левополушарном обществе»: с детства учимся планировать, структурировать, раскладывать по полочкам. А в результате многие привыкают мыслить только в привычном формате и оказываются неспособны выйти из этой колеи, столкнуться с неизведанным, найти неожиданное решение…

Арт-терапевт и коуч Доминик Водуазе разработала метод, который позволяет наладить контакт между двумя полушариями нашего мозга: левым, ответственным за логику, и правым, отвечающим за творчество.

Чтобы дать волю фантазии, расслышать свои желания, разглядеть скрытые смыслы в привычных сюжетах, расположитесь в тихом, спокойном месте, прихватив с собой белые листы бумаги и набор цветных карандашей — как это сделала наша коллега.

Как выполнять упражнение?

1. Выберите тему, которую вам хотелось бы понять яснее. Напишите ее в центре листа и обведите в кружок. Затем начните писать все слова, которые приходят в голову: не редактируйте и не останавливайте себя, а также не бойтесь повторяться. Я, к примеру, написала в кружочке слово «работа», а рядом — «редакция», «приятели», «учиться», «писать», «интервью». .. Когда место закончится, вернитесь к слову в центре и начните другую ветку слов. Если вы затрудняетесь с определением, напишите «гм» или «э-э-э», а потом повторите то слово, с которого начали ветку, чтобы было, от чего оттолкнуться.
2. Теперь обратитесь к левому полушарию, чтобы расшифровать получившуюся древовидную схему. Отметьте однокоренные и повторяющиеся слова. Например, «учиться» и «обучение». Обведите эти слова в кружки и соедините между собой. Закрасьте получившееся пространство… Сюрприз! Никогда бы не подумала, что увижу столько «радости», размышляя о своей работе.
3. Возьмите второй лист бумаги и выпишите на него все часто повторяющиеся слова схемы. Итак, из красной зоны я взяла слово «радость» (оно встретилось четыре раза), из зеленой — «слушать» (пять раз), из оранжевой — «встреча», из синей — «писать». Интересные ассоциации!

«Расположение слов на листке тоже имеет значение: слева — прошлое, справа — будущее, вверху — осознаваемое, внизу — бессознательное», — поясняет Доминик Водуазе.

Попробуйте найти максимум возможных смыслов в полученной комбинации слов, а потом повесьте схему на холодильник или зеркало. Наблюдайте каждый день, какие мысли и чувства будут пробуждаться у вас при взгляде на нее.

Такой метод позволит вам найти слова, которые имеют для вас особое значение и находятся вне проторенных дорог, привычных рамок и условностей.

Когда заходит разговор об интуиции, иногда приходится слышать: «Да нет у меня никакой интуиции! Ничего она мне не подсказывает!».

Не спешите ругать ее за молчание. есть у всех. Она присуща нам так же, как природные инстинкты. Но ее надо научиться слышать! Нужно ее настроить, как вы настраиваете радиоприемник.

Интуиция — сплав интеллекта, знаний и опыта?

Иногда говорят, что интуиция — это сплав интеллекта, знаний и опыта. Мол, чем больше умных книжек ты прочитал, чем богаче твой жизненный опыт, тем сильнее твоя интуиция.

Ничего подобного! Бывают люди с несколькими образованиями и научными степенями, но со слабо развитой интуицией. И есть такие, которые не умеют читать, но, несмотря на это, у них сильная интуиция.

Интуиция бывает и у детей. Иногда они начинают плакать при виде человека с недобрыми намерениями, или инстинктивно избегают опасности.

Так что умные книжки и жизненный опыт тут ни при чем. Интуиция — это не умение делать выводы из пережитого и на основе этого предвидеть то, что может случиться, а нечто совсем другое.

Кому сложно ее принять

Обычно интуицию отвергают люди с техническим складом ума. Конечно, не все, но многие. Они мыслят логически, линейно. А линейная логика поступательна, она постигает мир шаг за шагом.

Интуиция действует иначе — скачкообразно. Поэтому может показаться, что она хаотична. На самом деле она охватывает гораздо больше информации из разных сфер, чем интеллект. Она воспринимает импульсы не только сознания, но и подсознания.

Духовный лидер Ошо (Шри Раджниш) в своей книге «Интуиция: знание за пределами логики» писал:
«Все мы обладаем естественной способностью к интуиции, но социум и образование работают против нее. Нас учат игнорировать собственные инстинкты, вместо того, чтобы понимать и использовать их. Так мы подрываем корни своей врожденной мудрости.
Интеллект нужен для повседневного взаимодействия с другими людьми: на рынке, в мире. Он позволяет вам функционировать. Интеллект можно применять с пользой, но по какой-то несчастной случайности он стал хозяином всего вашего существа ».

Что бывает, когда вы игнорируете подсказки интуиции

Допустим, вас пригласили на . Вы пришли, и внешне все выглядит достойно, солидно, обещания работодателя весьма заманчивы. Но почему-то у вас сосет под ложечкой, возникают неприятные ощущения. Но вы не принимаете их во внимание и устраиваетесь на новую работу.

А потом начинается… Нагрузка оказывается гораздо большей, обещания не выполняются. Хорошо, если удастся вовремя унести оттуда ноги.

А ведь интуиция вас предупреждала, но вы ее не послушали…

Или, допустим, вы познакомились с приятным мужчиной. Внешне все хорошо, но внутри у вас возникло какое-то необъяснимое беспокойство. Вы его подавили, ведь новый знакомый обладает всеми атрибутами успешности, и вы уже начали строить планы.
Но потом оказалось, что… И вы вспомнили, что внутри что-то подсказывало вам, что от нового знакомого лучше держаться подальше. Но вы не послушались этого предостережения, а теперь расхлебываете…

Как научиться ее слушать

Как же научиться слышать свою интуицию? Очень просто: начинайте ее тренировать .

Выше я уже говорила про настройку радиоприемника. Так и здесь. Допустим, вам надо принять какое-то решение, и у вас мелькает предчувствие, интуиция вам что-то подсказывает. Но вы говорите этой подсказке: «Замолчи! Ты говоришь неправильно, надо поступить по-другому». И вы делаете по-своему — так как вам подсказали рассудок, логика.
По прошествии времени вы видите результат и говорите себе: «Эх, зря я тогда так поступила! А ведь у меня была другая мысль, но я ее не послушала!». Знакомо?

Начните развивать интуицию с . Но прислушиваться к ним — этого мало. Надо им следовать!

Главное — слушайте ее подсказки перед принятием решений. Начните с мелких, незначительных. Например, вы приехали по делам в новый район, где раньше не были. В метро есть четыре выхода (как обычно бывает), но вы не знаете, каким из них лучше воспользоваться. Обычно мы начинаем бегать в разные стороны, читать указатели, спрашивать людей. Но не всегда это помогает, бывает, что мы ошибаемся. На сей раз поступите иначе. Если вы не знаете, какой выход вам лучше использовать, расслабьтесь и отдайтесь своей интуиции. Скажите ей: «Веди меня к выходу, который мне нужен». И следуйте тому пути, которым она вам поведет. Если начнете по привычке включать и затыкать интуитивную подсказку, можете опять забрести не туда…

Задавайте себе такие вопросы, когда собираетесь что-то купить, куда-то поехать и пр. Попробуйте сначала слушать голос интуиции в мелочах. А когда вы привыкнете, то дальше оно само пойдет. Набравшись опыта, вы сможете прислушиваться к ней перед принятием важных, судьбоносных решений.

Сначала многим страшно поступать интуитивно. Они боятся, что, отдавшись интуиции, они не сумеют все просчитать и проконтролировать. На самом деле учесть и проконтролировать все факторы невозможно, ведь они могут меняться в самый неподходящий момент.

Чем более развитой будет ваша интуиция, тем легче будет вам идти по жизни. Дела пойдут намного проще, поверьте. Вам останется лишь быть чуткими и идти туда, куда она вас поведет.

анна основа

Интуиция в психологии означает шестое чувство, внутренний голос человека, помогающий и подсказывающий ему как ответить или поступить. Она – предчувствие и предугадывание будущего, которое нельзя рационально объяснить. Этим же она отличается от логики. Трудно представить хотя бы одного человека, не испытавший силу интуиции. Она присутствует с рождения в каждом человекe.

Интуиция и логика

Существует два созерцания действительности: интуитивное и логическое. Они постоянно борются друг с другом: логика задавливается интуицией и нередко не доверяет ей, а интуиция отвергается логикой. Если они вместе поработают, то перестанут противоборствовать. Смысл интуитивной работы – обобщение информации, которое мы собираем из внутреннего и внешнего мира. Она может в течение некоторого промежутка времени обработать бесконечное количество информации, а затем выдать решения, которые не требуют подтверждений. Это выражается в вере человека, и мы понимаем, что необходимо делать и каким образом поступать и чувствуем, что это – верное и правильное решение.

Когда же действует логика, она подвергает проверке заключение интуиции и при отсутствии результата, нередко отклоняет решение, порекомендованное интуицией. В мышлении интуиция представляется стратегом, логика – тактиком. Главная линия задается интуицией, а время и способ действия этого решается логикой. Оперативным достижением результата считается взаимодействие обобщающего фактора (интуиции) с линейным фактором мышления (логикой).

Для внутреннего голоса важна и позитивная, и негативная информации. Из нее она выделяет позитивные мгновения, приводящие к наилучшему итогу. Суждениями не вмешивайтесь в ее работу. Передохните и посмотрите, что делается. Следите за знаками, символами, изображениями и картинками.

Каждые знаки и изображения имеют немалое значение для решения. Их нельзя расшифровать посредством логического способа. Одним словом, интуиция – мощный и внушительный «инструмент» для использования. Только необходимо научится его применению.

Итак, как же услышать интуицию?

Воспроизвести “внутреннего ребенка”

С детства учили, как жить справедливо и правильно: хорошо учиться, найти работу, построить личную жизнь. Но каждый понимает слово «правильно» по-разному. Этому тоже надо научить. В человеке сидит ребенок, которому боязливо что-то говорить. Главное вспомнить об этом малыше, который желает о чем-то нереальном и дать ему выйти наружу. Он скажет, что ему хочется. Если невозможно его вывезти на свет посредством медитаций, обратитесь к врачам-психотерапевтам, которые смогут пробудить людей, ответственных за творческий процесс.

Учиться релаксации

Умейте войти в себя, помолчать один день и подслушать внутреннее Я. Оставайтесь наедине собой и развивать эту способность. Большое количество людей не воображают жизнь без телевизора, шумовых эффектов радио, магнитофона. Но через эти препятствия трудно пробиться, поэтому шестое чувство замолкает и не успевает донести до вас то, что вы хотите. Отвлекайтесь от всего, полежите некоторое время в тиши, прогоните всё из головы и примите истину, ведя внутренний диалог с собой.

Учиться способу концентрации

Этот метод – продолжение релаксации. Принимайте то же положение, которое принимали расслабившись, и глубоко вдыхайте и выдыхайте. Мыслями отключитесь, и сконцентрируйтесь на дыхании, наблюдайте за ним и не отвлекайтесь на сторонние голоса.

Медитировать

Перейти на медитацию можно после усвоения упражнений по релаксации и концентрации. Принимайте, как и при релаксации, то же положение. Далее дышите несколько минут глубоко, концентрируйтесь на дыхании столько времени, пока ваши мысли не предоставят места в тишине. Дышите глубже. Дыхание должно быть тихим и спокойным. Вслушайтесь к внутреннему голосу. Делайте это упражнение каждый день и до тех пор, пока не прислушаетесь к себе, не применяя эти методы.

Разобрать сновидения

Если медитация недосягаема, перейдите к подсознанию. Оно тоже старается довести до нас нашу интуицию. Объясняя сны, легче поймете, что творится в подсознании. Можно не прочитывать сонники. Главное понять, что для вас означают изображения из сновидений. Часто бывает так, что сны не запоминаются. Поэтому положите ручку с листком рядом с подушкой, и как только проснетесь, запишите то, что видели в собственной действительности.

Вести дневник

Наблюдайте за чувствами и ведите дневник. Таким образом, поймете, что делает человека благополучным, счастливым, удачливым, процветающим. В нём не пишите весь день ежесекундно, записывайте лишь то, что рождало позитивные и негативные чувства в течение 24 часов. Это дает возможность лучшего самопонимания, перемены настроения, чувствования своего внутреннего Я. Тогда, возможно, изменится мироощущение.

Любить себя

Главное и основное свойство – адекватность по отношению к себе. Говорите себе приятные слова, принимайте комплименты с благодарностью и не отказывайтесь или оправдывайтесь от них. Самокритичное отношение к себе – главный фактор. Но всё хорошо в пределах разума. Хвалите себя, даже за мелочь. Доверяйте себе, принимайте мысли, эмоции, даже если они кажутся не такими логичными. Живете же один раз, так живите правильнее для вас, а не для других.

Слушать свой организм

Все знают, что люди с ограничительными дарованиями имеют усиленную интуицию. Несколько дней не используйте основную руку. Если вы левша, делайте всё правой рукой и наоборот. Закройте глаза, посидите в тишине для подслушивания внутреннего голоса.

Тренировка интуиции и его развитие

Интуитивное мышление тренируется и развивается посредством специальных упражнений. Для этого необходимо:

• сконцентрировать внимание на определенном вопросе;
• вслушаться к первым чувствам, которые возникают внутри вас;
• разобраться с создавшимися ощущениями и чувствами и последовать принятым посылам.

Интуицию развивайте, работая с картами или иными предметами, которые различаются посредством внутреннего чутья. Делайте такие упражнения 20 минут в день и понемногу прибавляйте время.

Необходимо часто прислушиваться к себе и различать помыслы, роившиеся в голове от своего внутреннего голоса. Переведите всю сосредоточенность и внимательность на эмоции и ощущения. Если вы чувствуете, что разрешение вопроса неверное, но ощущаете его логичность, принимайте и понаблюдайте за ним. Если результатом вы будете недовольны, не стоит печалиться и разочаровываться, поскольку со временем интуиция даст вам более точные указания.

Когда это будет допустимым, отклоняйтесь от предварительно обдуманных планов или используйте карты в малознакомом месте.

У людей часто возникает страх промахнуться. Эта боязнь закроет канал соединения с интуицией. Для этого нельзя перед собой ставить трудные задачи. Не применяйте этот способ и для принятия и решения важных задач и проблем, которые относятся к имуществам и финансам.

Развитие концентрации поможет вас научиться выбрать внутренний голос среди многих голосов, раздающихся в голове. Использованием медитаций, восточных единоборств, физических упражнений, разгадывания ребусов или головоломок получите результат и достигнете его стабильности. Занимайтесь систематически.

Интуиция у каждого человека разная. Одним говорит истину, а другим неправду. Проверьте интуицию и выясните, когда ей можно доверять, а когда предостеречься. Её проверьте при просмотре кинофильмов и предсказывайте, как предмет, увиденный в начале фильма, отразится на его сценарии. Этим можно заняться и с друзьями, и сравнить ваш внутренний голос с интуицией окружающих.

Прислушайтесь к внутреннему голосу в реальной жизни. Предсказывайте действия знакомых, друзей, родственников, коллег. Разговаривая со старыми товарищами, предположите, чем кончится рассказ. Вы сможете таким образом проверить присутствие интуиции и развить ее.

Пусть ваша интуиция вместе с тонким чутьем вас не подведет. Чувствуйте положительные вещи, а при , сделайте так, чтобы исправить ситуацию. Развивайте шестое чувство и пользуйтесь им для свершения благородных и добрых дел. Пользуйтесь полезными советами психологов. Желаем удачи вам в делах! Здоровья, счастья, благополучия друзьям, родственникам. Дарите много радостных дней близким людям. Помощником будет ваша интуиция.

15 февраля 2014, 11:48

 

Как понять свою интуицию — Отношения

Цикл статей об интуиции. Вы узнаете как распознать интуицию, как она проявляется, как открыть интуицию и отличить ее от желания.

 

«Случай благоволит умам подготовленных»

/Луи Пастер/

Как распознать интуицию

Позвольте автору рассказать вам одну современную сказку об интуиции.

Жила на свете юная и жизнерадостная девушка Фиби. Она была без ума от практик саморазвития и самоисследования. Фиби следовала интуитивному  питанию, старалась прислушиваться к голосу сердца, и делать упражнения на развитие интуиции, и во всём опираться на свои собственные ощущения. У неё было много духовных учителей, к которым Фиби обращалась за советом. Также у неё была потрясающая колода Таро, которой девушка задавала много вопросов. Фиби считала себя очень осознанной и духовно развитой, но девушка всегда старалась искать ответы на вопросы Души где-то во внешнем пространстве,  при этом, совершенно не обращаясь к своему внутреннему миру.

И вот однажды Фиби столкнулась со сложным испытанием в жизни, ей необходимо было выбрать мужчину из двух поклонников, осознать какой принц больше подойдёт для отношений. Как распознать интуицию в любви и в отношениях с мужчиной? Этот вопрос вызывал у неё довольно сильное напряжение. Фиби спрашивала у Таро, у своих учителей, но никакие ответы ее не удовлетворили. Тогда Фиби вспомнила об искусстве медитации,  решила найти ответы внутри  себя. Девица  села в  уютное кресло, зажгла  свечи и погрузилась во внутреннее пространство своей души. Через  пару минут практики  Фиби поняла,  что ее внимание похоже на драного кота,  которого только что выбросили на улицу из тёплого дома, и который хаотически бегает по подворотням,  выискивая в коробках с прошлым опытом хоть какое-то пропитание. Фиби осознала,  что она совершенно не управляет своим вниманием и  у неё не получается найти ответы на волнующие и вопросы. Девушка тут же решила завершить медитацию,  как вдруг все её чакры вздохнули полной грудью.

Фиби нашла  информацию о своём пути,  о выборах и любые подсказки о  каждом повороте  ее жизненной  дороги. Девушка  была потрясена этим процессом, она очень быстро вышла из медитации, чтобы радостно побежать постить в Instagram информацию о том, как распознать интуицию  с хэштегом «вселенский wi-fi». Фиби уже было переполнилась энтузиазмом открыть собственную школу и курсы, обучать других, как соединяться со своим собственным wi-fi, как тут, неожиданно, «Интернет-соединение» оборвалось,  и девушка потеряла эту интуитивную  связь.
а  была сильно расстроена,  огорчена. Но на  самом деле  Фиби не понимала,  что каждый день  воспроизводит это подключение к вселенскому wi-fi,  внутри у неё есть эта функция,  с помощью которой она может соединиться с источником безграничных знаний. И если бы «кот  внимания» Фиби был натренирован, девушка бы смогла направить его сознательно и установить это вселенское соединение, скачать любую информацию на тот вопрос,  который ее когда-либо мучил и беспокоил.

В этой сказке есть 4 подготовительных шага, которые подскажут вам как распознать интуицию:

 

1. • 1) Тренируйте своего внутреннего «кота внимания».  Чтобы  получить внутренние интуитивные подсказки,   вы должны уметь управлять своими мыслями, внутренним состоянием и вниманием.

 

1. • 2) «Скачивайте инструкцию». Фиби открылся доступ  ко всей информации,  у неё появилась возможность соединиться  с собой, но она совершенно позабыла о том,  чтобы поисследовать,  как этот процесс происходит в принципе,  как можно войти туда снова. Ваш «путь» соединения с интуицией должен быть осознанным,  чтобы этот процесс происходил с вами снова, и вы могли им управлять.
     навайте всё о процессе. Фиби не знала что такое интуиция, как она работает,  как происходит этот процесс, девушка всё время доверяла мнению только учителей. Барышня не обладала большим количеством жизненного опыта и не наблюдала за поведением других. Ее картина мира была очень ограничена.  Если  бы Фиби знала что такое интуиция, и у неё были бы какие-то идеи, как это работает, то она могла бы подойти к  управлению этим процессом творчески, и направить его для интеллектуального и духовного развития.

 

1. • 3) Понимайте вашу мотивацию. Подумайте, зачем вы стремитесь развивать интуицию. Может быть, это современный тренд, и вы хотите  быстро получить озарения и облегчить себе жизнь. Вероятно, это внутренняя лень и жажда простых решений. Помните о мотивах развития интуиции, а также знайте, что вам стоит развивать и логическое мышление тоже, учится думать и размышлять, наблюдать. Как ни парадоксально, все упражнения про прокачку интуиции бессильны без поддержки вашего разума.

 

1. • 4) «Внутреннее чутье» стоит развивать. Роль интуиции в  нашей жизни очень велика,  потому что именно она позволяет нам соединиться с любыми знаниями, о себе и о других людях, доступными человечеству. Интуиция  помогает найти себя,  улучшить контакт с собой,  с чувствами,  со своим телом и сделать мышление более эффективным и креативным. Чтобы  воспользоваться нашими интуитивными дарами,  мы должны четко понимать,  что представляет из себя эта «мистическая дама». Занимайтесь  развитием и укреплением этой нашей «супер способности души» осознанно.
   
   

 

 

Что такое Интуиция и как она проявляется?

Если  мы зададимся вопросом: « Что такое интуиция?»,  то поймем,  что это очень сложное  и гибкое  понятие,  которое не имеет границ и форм, и может вместить в себя представление любого человека об этом самом явлении.  То есть,  каждый подразумевает что-то свое под этим понятием,и можно провести аналогию с такими понятиями  как любовь, счастье, смысл жизни,  где нет четкого определения, и каждый привносит собственную идею. Этим понятие интуиции интересно, и этим опасно. Чтобы  понять,  как распознать интуицию, воспользуемся нашим разумом, и воображением. Как раз в этом процессе осмысления «внутреннего чутья», мы соединим с вами левое и правое полушарие, и разные процессы  мышления,  связанные с ними.

Интуиция, на самом деле — это особый стиль мышления

Интуиция всегда связана с разумом и логикой,  как бы это не звучало парадоксально. Если  мы обратимся к нашей душе и воображению,  то помимо вселенского wi-fi нам могут прийти следующие метафоры-образы.

Интуиция — это «мускул»

 

Интуицию можно и нужно тренировать и развивать как в спортзале.  Чем  больше вы тренируете свои интуитивные навыки,  тем лучше нарабатываете контакт с собой,   доверяете внутренним процессам. Можете пользоваться и опираться на неё, и принимать решение на основе той информации,  которая приходит из вашего внутреннего мира.  То  есть,  тренировкой  вы накачиваете «мускулы своей души».

Интуиция — это «радио»

 

Многие люди находятся между двумя радиостанциями.  То есть вы не настроены на нужную волну и не можете услышать послание,  которое звучит. Чтобы распознать интуицию, настраивайтесь на эту волну,  можете поворачивать регулятор радиостанции, настраиваться на очень чистый сигнал. Представьте,  что вы услышали небольшой  кусочек песни по радио,  которая вам очень нравится, но вы никак не можете уловить музыкальную композицию полностью.  То  есть сигнал перемежается с отрывками мелодии и обычным шумом,  и вы улавливаете какие-то фрагменты,  но полностью саму песню не слышите.  Чем  больше вы настраивайтесь на этот сигнал,  тем точнее и чище будет приходящая информация.

Интуиция — это «рыбалка»

 

Вы  забрасываете в свое бессознательное крючок с  каким-то вопросом,  расслабляетесь. Какую рыбу,  метафорически выражаясь,  получится оттуда вытащить, будет зависеть от того,  насколько у вас хорошо развиты  навыки в ловле рыбы,  как много и часто вы рыбачили, насколько хватит сил вытащить улов большого размера. Чем точнее будет запрос,  чем вы  ловчее и сильнее,  тем более крупная «ответ — рыба» к вам приплывет.

Через метафоры и образы идет очень быстрое схватывание сути интуиции. Но если обратимся к разуму и воспользуемся доступным всем Google, то  cможем найти четкое определение интуиции.

Определение Google: интуиция ─  это способность понимать что-то инстинктивно без участия сознания

То есть, можно сказать, что это прямое знание без логического объяснения. Предположим,  что интуиция — это естественное явление, доступное  каждому человеку.

Любой способен получить эти интуитивные знания, но сам этот процесс получения информации находится в области невидимого и даже иногда неосознаваемого, недоступного, не ясно как процесс происходит

Наш  мозг очень любит все проверять,  он невероятно властный, обожает держать под контролем все процессы,  которые происходят с нами.   И  поскольку прямого осознаваемого пути прихода этой информации нет,  из-за нехватки знаний как это работает,  процесс интуитивного озарения оброс большим количеством домыслов, мистических тем,  связанных со сверхъестественным, магией, развитием способностей.
и темы могут создавать ощущение,  что интуиция — это такой особенный дар,  которым владеют только определённые люди. Как распознать интуицию, если она дана только посвященным? На  самом деле интуиция — это очень естественный процесс, и такие домыслы создают интеллектуальные препятствия, очень сильно пугают людей, блокируют контакт с собой,  с настоящим внутренним источником знаний.

Поэтому давайте попробуем отойти от мистических взглядов и составить достаточно четкое представление об интуиции

Поможем нашему мозгу,  «проконтролировать» этот, на самом деле, абсолютно неконтролируемый процесс.  Для  этого мы создадим себе стройную логичную  интеллектуальную концепцию,  на которую мозг действительно сможет опереться.  Это то, что  изначально поможет нам пользоваться интуицией, и доверять ей без страха и без сомнения.

Источник: taroclass.ru

Когда лень подумать логически

— Я живу интуитивно, — сразу заявляет моя подруга, тем самым закрывая тему для дальнейших обсуждений.

– Моя интуиция меня никогда не подводит. Я ей доверяю, и точка.

— Послушай, но если логически подумать, то тебе не надо этого делать. Ну, пожалуйста, давай включим логику, — на всякий случай старалась я развернуть поле для разговора, потому что знала, что потом, когда интуиция ее подведет, моя подруга прибежит ко мне. И я буду вытирать ей слезы и молчать «я же говорила».

— Я доверяю своей интуиции. Она меня не подведет. Понимаешь, я фаталист, я так живу. Не фига ты не фаталист, хотелось сказать мне, но я промолчала и только поправила ей прядь на лбу.

Почему мы готовы слепо доверять своему внутреннему голосу? Откуда мы знаем, что это голос-предчувствие, а не голос сомнения, малодушия или тревоги? Откуда в нас такая уверенность, что именно этому голосу нужно доверять? Он, что, говорит каким-то особенным тембром или шепчет с придыханием? Почему мы готовы следовать за ним и выполнять то, что он говорит, забив на логику и на банальный анализ ситуации? У меня нет ответов на этот вопрос.

О себе я знаю точно, что я не доверяю интуиции. Наверное, я человек-рацио, но мне всегда нужно подтверждение. Но я не исключаю важности интуитивного мышления. Более того, очень часто оно помогает даже в науке. На него полагаются в медицине и в тех исследованиях, которым я, человек-рацио, так зачитываюсь.

Интуиция важна и нужна. Но только дозировано. Не надо жить только по велению интуиции. Это переходит в разряд мракобесия.  Извините, кого обидела.

Чистое дыхание настоящей интуиции

Итак, как понять, что это интуиция, голос нашего подсознания, который хочет нас предостеречь. К чему прислушаться? Тут есть несколько способов:

1. Интуиция всегда предлагает не самый простой способ решения

Если вам на ум приходит самое простое решение, то это не интуиция. А скорее всего, лень или страх. Это включился ваш внутренний паттерн. Он помнит, как вы уже поступали в подобных ситуациях и предлагает вам не изобретать велосипед, а снова повторить все тот же алгоритм.

Но ситуации бывают разными. И то, что сработало раньше, может не помочь сейчас. Поэтому, если вам на ум сразу же приходит легкое решение, то, скорее всего, это не интуиция. Отбрасывать его тоже не надо. Просто хорошенько подумайте над ним.

2. Интуиция говорит с вами спокойно

Если после того, как вам в голову приходит неожиданное решение, вы начинаете скакать до потолка и беспричинно радоваться, то, скорее всего, это не интуиция. Интуиция любит тишину и камерное общение. Она не работает с эмоциями. Ее предложение может вас успокоить, но не развеселить. Поэтому, если вы заведены, то это точно не от интуиции. Это с вами говорит голос желудка. Или еще какой-то голос, но точно не интуиция.

3. Интуиция всегда предлагает неожиданные решения

Да, она не работает с устоявшимися дисфункциональными убеждениями. Ей это не интересно. Скорее всего, она предложит вам неожиданное решение. Если вам в голову пришла мысль, от которой хочется ахнуть, от которой вдруг мурашки по коже, значит, скорее всего, это интуиция. Она как бы говорит вам: хватит идти по протоптанной дорожке, видишь, к чему это привело, давай-ка попробуем свернуть вправо. Если вам вдруг хочется поступить так, как не в ваших правилах, значит включилась она, интуиция.

4. Интуиция приносит внутренний комфорт

То есть после нее вас больше не терзают сомнения. У вас не появляются вопросы: а правильно ли я поступила, может, надо было сделать все по-другому. Интуиция вам подсказывает такое решение, после которого ваш ум успокаивается. Если такого внутреннего комфорта нет, значит, это не интуиция, а голос желания.

Как не перепутать интуицию с желанием или страхом

Интуиция – это очень тонка материя. Она не включается ежедневно – слишком много чести. Интуиция проявляется тогда, когда логика не работает. Когда нам действительно нужна помощь нашего высшего Я.

Тогда подсознание помогает нам выбраться из ямы, подбрасывая знаки, на которые нам не мешало бы обращать внимание, или говорит с нами нашим внутренним голосом – интуицией.

Но не надо путать ее с голосом нашего желания. Иногда мы хотим, чтобы все сложилось именно так. И оправдываем свое желание интуицией, мол, смотри, это мне подсказала интуиция. Не заигрывайте с ней, она вам этого может не простить.

Не надо путать интуицию со страхом. Иногда нам страшно взять ответственность за что-то, и мы прикрываемся интуицией. Мол, интуиция мне говорит, чтобы я этого не делала.

Не надо путать интуицию с ленью. Иногда мы не хотим что-то менять, нам нравится жить так, как живем, и мы говорим, что это интуиция подсказывает нам не двигаться дальше.

Интуиция – чистая тонкая материя. Она не помогает в решении бытовых вопросов. Она считает так: ну, послушай, дорогая, это ты уже можешь решить сама, включи логику в конце концов и не дергай меня по пустякам, честное слово!

Автор Анна Иваненко 

Понравилась статья? Не будь скупым, поделись с друзьями! И вселенная наградит тебя за щедрость души!

Источник

Источник: propositive.ru

А.Экзюпери

Интуиция или внутренний голос есть у каждого человека, просто понимать ее нас не учили. Мы привыкли оперировать словами, а подсознание работает с образами, т.к. они значительно информативнее. Получается, что люди творческие, вдохновенные, образно мыслящие и говорящие, значительно тоньше чувствуют и лучше понимают свой внутренний голос. Люди конкретные, привыкшие следовать пути разума, считают интуицию чушью, либо говорят: «У меня ее нет».

Но подсказки интуиции нужны каждому человеку, по крайней мере в ситуациях выбора. Наверняка у каждого случались неожиданные препятствия и выбор — бросить все или идти дальше, сделать так или по-другому.

Препятствия возникают в двух случаях — либо это действительно не то, что надо и жизнь всячески указывает, что туда лучше не ходить, либо они помогают расширить границы своих способностей и возможностей. Сравните слова: испытание — пытать (узнавать) — опыт. Любое испытание позволяет узнать себя и получить новый опыт.

Осталось определить, какой из двух вариантов выбрать. Здесь важно понимать, что ваша жизнь — это именно ваш путь и слушать нужно только свое сердце, т.к. любые советы это лишь субъективный взгляд со стороны, очень часто не имеющий к вам никакого отношения. Личное подсознание всегда готово к сотрудничеству, но самое сложное распознать именно внутренний ответ, т.к. ум заглушает его готовыми рецептами, страхами, сомнениями, вероятными перспективами, банальными плюсами и минусами. И если вы уже взвесили все за и против, плюсов и минусов оказалось предостаточно в каждой колонке, а сердце и разум так и не пришли к согласию стоит воспользоваться любыми нелогичными методами, помогающими понять голос интуиции. Для примера возьмем ситуацию со сменой работы — новое предложение заманчиво, но таит в себе подводные течения. Как не ошибиться?

— возьмите обычный игральный кубик с точками от одной до шести. Загадайте для себя степень готовности к тому, чтобы сделать шаг в неизвестное. Это может быть как единица, так и шестерка. Затем задать вопрос, например: «Насколько я готова к новой работе?». Потрясти кубик и бросить на ровную поверхность. Например, вы загадали максимальную степень готовности — один. Если выпадет единичка — значит вам точно стоит туда идти, если шесть — точно не стоит, если ближе к единице — два или три, то стоит немного подождать, подсобрать информацию, в ближайшее время станет яснее. Можно задавать уточняющие вопросы: «Если я сделаю то-то, насколько я буду готова (насколько мне это подойдет)?».

При правильном выборе вы сразу почувствуете большое облегчение и это очень хороший показатель. Если вы все же будете сомневаться, попробуйте поработать с кубиком дальше и выяснить, что может стоять за этим предложением. Возможно, важна не сама работа, а какая-то встреча, новые перспективы или предложения. В таком случае надо на нее пойти, но не стоит там задерживаться. В любом случае жизнь всегда ведет вас к лучшему, важно только научиться понимать ее язык.

Как это ни странно, но подсознание радо любыми способами сообщить вам правильное направление и это метод замечательно работает. Единственное, им не стоит злоупотреблять и применять в самых простых случаях и ради интереса.

— еще один метод. Представьте, что вы выбрали один из вариантов и начинайте рисовать, что Бог на душу положит. Не думайте о сюжете, о красках, просто начните с чего-нибудь. Рисунок даст вам очень яркую подсказку, его обычно даже расшифровывать не надо.

— попробуйте взвесить на руках оба решения. Допустим один вариант — это идти на эту работу, и он лежит на левой руке, другой вариант — не идти, он на правой руке. Закройте глаза и представьте оба эти варианта, как на весах. Тяжесть может означать или тяжелое и неприятное, или весомое и значимое, это вы решаете сами.

— можно загадать, например, если встану утром и, включив радио, услышу музыку, значит приму предложение, а если речь — не приму. Причем, если вы услышите музыку и поймете, что вам ужасно жаль, что именно так — значит точно идти не надо. Здесь важно почувствовать себя именно в момент определения.

— можно временно решить: «Я пойду на эту работу!» и понаблюдать, что будет «бросаться в глаза и уши», например афиши, плакаты, заголовки в газетах, новости по телевизору, рекламы, фразы, все что угодно. Можно записывать, а потом уловить закономерность, но обычно и так понятно, на что ваш внутренний мир хочет обратить внимание.

— на будущее определите для себя набор примет и ощущений в теле, по которым вы сможете чувствовать правильное, еще раз подчеркну — именно для вас, решение.

Надеюсь этих методов пока будет достаточно, чтобы понимать себя. Если знаете что-то свое, делитесь!

Удачи!

Источник: www.PlanetaPsy.ru

Как научиться развивать интуицию

Тренировка восприятия

Находите повседневные ситуации, в которой интуиция может сыграть важную роль. Обязательно старайтесь воспринимать ее сообщения. Чтобы научиться интуиции, тренируйтесь ежедневно воспринимать ее сигналы.

Слушаем свое подсознание

Этот шаг заключается в том, чтобы работать постоянно над решениями, которые должны принять именно вы. После сделанного выбора, который вы считаете правильным, обратитесь к подсознанию. Может быть, что в данном случае интуиция окажется бесполезной, но ваше подсознание может стать вашим помощником. Постепенно вы привыкнете к частому общению с ним.

Слушаем внутренний голос

Нужно стараться относиться с большим вниманием к своему внутреннему голосу и обязательно запоминать, что он говорит. Теперь перейдем к истинной интуиции, которая возникает спонтанно. Чтобы научиться интуиции, обращайте внимание на все подсказки своего подсознания и лучше всего их записывать.

Настройка «антенн»

Наш мозг никогда не работает в одном направлении в одной настройке. Он взаимодействует с несколькими сферами внимания, с несколькими антеннами: что мы собираемся делать, что мы делаем сейчас, наши проблемы и т. д. самое главное, не «засорять» свои антенны и настраивать их на свое подсознание в поисках интуиции. Главные враги антенн – стресс, страх, депрессия, сосредоточенность.

Сопоставление своей интуиции

Когда вы слышите свой внутренний голос, сравнивайте их со своими решениями, которые приняли сознательно. Сама по себе интуиция не принимает ситуации и обстоятельства. Даже если вы считаете что решение, принятое по интуиции подходит вам полностью, то и варианты, которые вам продиктовал рассудок тоже можно использовать полностью. Если будете придерживаться и выполнять эти простые упражнения своего сознания, то очень быстро и с пользой поймете, как научиться пользоваться интуицией. Вы обязательно заметите, как эти упражнения интересны и занимательны и сможете научиться интуиции.

Как научиться понимать интуицию

Внутренний голос есть у каждого из нас, но как научиться понимать интуицию и как принять правильное решение, прибегнув к использованию ее подсказок, знает далеко не каждый. Между тем, именно интуиция помогает нам сделать серьезнейший выбор и не ошибиться тогда, когда голос разума отказывается давать нам указания и четкие руководства к действиям.

Так как научиться понимать интуицию и знаки судьбы, и можно ли вообще это сделать? Специалисты утверждают, что можно. Достаточно лишь следовать нескольким простым рекомендациям.

Отбросьте все убеждения в том, что у вас отсутствует интуитивное чутье, и прекратите считать интуицию чем-то нелепым. Даже если вы привыкли принимать решения, основываясь на конкретных знаниях и фактах, то это не становиться поводом или достаточным основанием для того, чтобы утверждать, что ваше подсознание не способно в нужную минуту дать вам необходимую подсказку.

Чтобы научиться интуиции, старайтесь постоянно помнить о том, что ваша жизнь принадлежит только вам, и по-настоящему дельный совет может дать вам только ваше сердце, а не разум, и, уж тем более, не посторонние люди.

Приготовьтесь к тому, что, пытаясь прислушаться к своему внутреннему голосу, вы столкнетесь с серьезными трудностями, так как ваш разум постоянно будет заглушать его своими сомнениями, готовыми рецептами, вероятными перспективами и страхами.

Приучайте себя пользоваться методами, позволяющими распознать и понять голос интуиции, перевести язык образов в язык, доступный вашему пониманию. К примеру, возьмите обычную игральную кость и загадайте, какое из выпавших на ней значений будет ассоциироваться с наивысшей вашей готовностью к тем или иным свершениям.

Таким значением может быть как единица, так и шестерка. Затем мысленно сформулируйте терзающий вас вопрос, потрясите кость в руках и резко бросьте ее на ровную поверхность. Если вами была загадана единица, а на верхней грани кости выпало значение «пять», то, очевидно, в ближайшее время вам лучше не пытаться воплотить свою задумку в жизнь.

Как это ни странно, но подсознание постоянно старается любыми способами подсказать нам правильное направление: нам остается лишь прислушаться к нему и взять его подсказки себе на вооружение. Единственное, чего не следует делать – это злоупотреблять своим интуитивным мышлением и прибегать к его помощи в тех ситуациях, где можно с легкостью обойтись и без него.

Как понимать знаки судьбы

Достаточно часто мы сталкиваемся лицом к лицу с тем или иным событием, и начинаем понимать, что мы были заранее предупреждены о нем судьбой, но, в свое время, не придали этому значение. В этой статье мы постараемся дать ответ на вопросы о том, как понять знаки судьбы, как не пропустить ее предупреждения и как не обойти своим вниманием подсказки, призванные помочь нам сделать правильный выбор. В каком же виде, чаще всего, предстают перед нами судьбоносные знаки?

Чтобы научиться интуиции, вам помогут определенные ситуации. Например, вы долго пытаетесь дозвониться тому или иному человеку, но его номер постоянно «занят», или же вы несколько раз попадаете «не по адресу». В тот момент, когда вам все-таки удается дозвониться, вам отвечают, что нужный вам человек ненадолго вышел. Задумайтесь, быть может, вы выбрали не слишком удачное время для важного разговора? Быть может, судьба предостерегает вас о том, что следует перенести его на следующий день?

В виде случайно услышанных вами слов. Специалисты утверждают, что обрывки фраз из разговоров посторонних людей, или слова, брошенные вам вслед другими – это самые верные знаки судьбы.

В виде фрагментов рекламного текста. Например, вы могли несколько лет не замечать плакат, висящий прямо напротив ваших окон, а в определенный день, обратив на него особое внимание и прочитав нанесенную на него надпись «Будьте осторожны на дорогах!», попасть в аварию.

В виде тех или иных событий, свидетелями которых вы можете стать. Например, вы раздумываете над тем, что вам давно уже пора приобрести собственный автомобиль, и в это самое время видите аварию.

Научиться интуиции можно с помощью снов. Если вы хотите понимать знаки судьбы, запоминайте сны. Нередко именно таким способом судьба пытается донести до вас ту или иную значимую информацию.

В виде снов, в которых принимают участие давно умершие люди. Специалисты утверждают, что каждое слово, услышанное вами во сне из уст мертвеца – это непреложная истина.

В виде случайных оговорок. В частности, имеются в виду ситуации, когда окружающие задают вам тот или иной конкретный вопрос, а вы в ответ на него выдаете сумбурную, казалось бы, абсолютно не относящуюся к делу, нелепую фразу.

Если вы хотите понимать знаки судьбы, развивайте внимательность, так как понять знаки судьбы, да и попросту заметить их, без нее сложно. Приложив совсем немного усилий, вы очень скоро начнете разговаривать с судьбой на одном языке, и, благодаря ее подсказкам, научитесь выходить победителем из любой ситуации.

Источник: www.astromeridian.ru

«Зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь».
Антуан де Сент-Экзюпери.

Интуиция – чутьё, тонкое понимание, проникновение в самую суть чего-либо, такое определение дает «Толковый словарь» Ожегова. Интуиция есть у каждого человека, но хорошо чувствовать себя, развивать чутьё нас, к сожалению, не учили. Даже наоборот, в детстве ребенок чаще слышит: «Мало ли что ты там хочешь, чувствуешь, думаешь! Делай, как я тебе скажу!».

В результате мы действуем согласно установкам – «надо», «должен», «я не умею», «а вдруг не получится!», стараясь не чувствовать свое «хочется», «мне это надо!». В результате возникают сомнения, порой изматывающие донельзя – и хочется и колется. А ум, тем временем, подкидывает новые плюсы и минусы, не оставляя в покое.

Тут бы и пригодилась подсказка интуиции, например в ситуации, когда возникли неожиданные препятствия и выбор – бросить все или идти дальше, сделать так или по-другому.

Препятствия возникают в двух случаях – либо это действительно не то, что надо и жизнь всячески указывает, что туда лучше не ходить, либо они помогают расширить границы своих способностей и возможностей. Сравните слова: испытание – пытать – опыт. Они все имеют один корень -пыт-, означающий «узнавать», вспомните сказочную присказку: «Дело пытаешь, али от дела лытаешь?». Любое испытание позволяет узнать себя и получить новый опыт.

И все же важно определить, какой из двух вариантов выбрать. Здесь надо понимать, что ваша жизнь – это именно ваш путь и слушать (чувствовать) нужно только свое сердце, т.к. любые советы – это лишь субъективный взгляд со стороны, очень часто не имеющий к вам никакого отношения.

Личное подсознание, в котором хранится вся вытесняемая сознанием информация, в том числе и интуитивное знание, всегда готово к сотрудничеству. Но самое сложное – распознать именно внутренний ответ, чутье, т.к. ум заглушает его готовыми рецептами, страхами, сомнениями, вероятными перспективами, банальными плюсами и минусами. И если вы уже взвесили все за и против – плюсов и минусов оказалось предостаточно в каждой колонке, а сердце и разум так и не пришли к согласию, стоит воспользоваться любыми нелогичными методами, помогающими понять голос интуиции.

В приведенных ниже примерах мы выбираем посредника между подсознанием и разумом – им может быть в принципе любой предмет, и даже окружающий мир. Обратите внимание, что это не гадание, предмет будет служить катализатором, проявляющим ваше истинное отношение. В дальнейшем будем учиться обходиться без них, ориентируясь только на ощущения в собственном теле.

Для примера возьмем ситуацию со сменой работы – новое предложение заманчиво, но таит в себе подводные течения. Как не ошибиться?

– Представьте, что вы выбрали один из вариантов и начинайте рисовать, что Бог на душу положит. Не думайте о сюжете, о красках, просто начните с чего-нибудь. Рисунок даст вам очень яркую подсказку, его обычно даже расшифровывать не надо.

– можно загадать, например, если встану утром и, включив радио, услышу музыку, значит приму предложение, а если речь – не приму. Причем, если вы услышите музыку и поймете, что вам ужасно жаль, что именно так – значит точно идти не надо. Здесь важно почувствовать себя именно в момент определения.

– Из этой же серии метод, которым пользовался Эйнштейн. Он загадывал карты – красная масть означает то-то, черная то-то. Самое важное отследить ощущение, которое будет сразу, как только вы увидите масть карты. Если вы почувствовали разочарование, значит вам не стоит делать задуманное, даже если карта говорит об этом, а если вы почувствовали радость, значит именно этого вы внутри и желали. В данном случае момент внезапности на миг отключает ум, позволяя отследить чувства.

– попробуйте взвесить на руках оба решения. Допустим один вариант – это идти на эту работу, и он лежит на левой руке, другой вариант – не идти, он на правой руке. Закройте глаза и представьте оба эти варианта, как на весах. Тяжесть может означать или тяжелое и неприятное, или весомое и значимое, это вы решаете сами.

– можно временно решить: «Я пойду на эту работу!» и понаблюдать, что будет «бросаться в глаза и уши», например афиши, плакаты, заголовки в газетах, новости по телевизору, рекламы, фразы, все что угодно. Можно записывать, а потом уловить закономерность, но обычно и так понятно, на что ваш внутренний мир хочет обратить внимание.

– на будущее определите для себя набор примет и ощущений в теле, по которым вы сможете чувствовать правильное, еще раз подчеркну – именно для вас, решение. Мне помогает такой способ – сложив руки на области грудины, так, как обычно выражают душевную радость или тяжесть, сказать себе: «Я принимаю это предложение», и как-то сразу лучше чувствуешь, хорошо от этого решения становится на душе или нет.

Надеюсь этих методов пока хватит, чтобы учиться понимать и хорошо чувствовать себя. Если знаете что-то свое, делитесь!

Удачи!

Автор — Евгения Воскресенская
Источник

Источник: www.socionic.ru

Как правильно слушать себя и свою интуицию? • Фаза Роста

Очень часто людям нужно испытать бесчисленные неудачи и получить неблагоприятные результаты, чтобы понять, что интуиция действительно существует, а отмахиваться от нее – значит совершать глобальную ошибку.

Мы часто слышим фразы типа «Я так и знал!» или «Я знала, что не нужно идти, потому что…». Что же такое «я так и знал»? Это и есть наша интуиция.

Это чувство собственного сознания, своего внутреннего голоса. Независимо от того, как мы назовем этот феномен, в конце концов, это форма связи с чем-то, что мы не можем видеть, прикасаться или слышать.

То, что внутри нас

Хоть мы и не видим и физически не ощущаем нашу интуицию, она является едва ли не самым мощным нашим чувством. Тем не менее мы редко признаем его или придаем ему какое-либо значение.

Однако, зачастую именно интуиция дает правильный вариант ответа.

Источник: iStock

Чтобы узнать больше о нашей интуиции, мы должны сначала понять, как она работает. Интуиция с нами всегда, нужно лишь обратить на нее внимание и выловить из омута различных мироощущений

Не следует сидеть сложа руки, необходимо занять себя хоть чем-нибудь, чтобы неожиданное озарение снизошло на нас, к примеру, во время глажки постельного белья.

В ином случае мы согласимся с предложениями нашего иррационального разума, который в состоянии страха наоборот все дальше отталкивает нас от правильного и рационального выбора.

Впоследствии очень часто мы сожалеем о содеянном, потому что делаем выбор, находясь в эмоциональном возбуждении и стрессовом хаосе.

Как это работает

Чтобы различать разум и интуицию, нужно изучить императивную технику. У нашего мозга есть реальный голос, который общается с нами изнутри. Этот голос анализирует, предоставляет факты и дает оценку.

Интуиция же не имеет голоса, она проявляется как чувство. Поэтому всякий раз, когда вы слышите голос, гласящий о правильном решении, необходимо не обращать на это «эго» внимания, если вы хотите поступать в согласии с интуицией.

Источник: iStock

Нужно оставаться восприимчивым к чувствам и останавливаться именно на них, прислушиваться к тому, что не имеет голоса.

Есть еще одна деталь, которая поможет сделать что-то наиболее правильным способом. Прежде чем говорить или действовать, сделайте паузу.

Остановитесь, создайте пространство, которое придаст ясность и привнесет в ваши мысли понимание.

Подождите, пока умственный беспорядок и шум исчезнут, пока утихомирятся гнев, грусть, волнение и путаница. Дайте себе время для поиска тишины.

В тишине мы можем делать выбор: просто представьте себе все вероятные варианты, без каких-либо умственных рассуждений. Отметьте свои ощущения.

Внутренняя гармония

Самое прекрасное в интуиции состоит в том, что она радует и успокаивает нас хорошим чувством, если дело идет к принятию правильного решения.

Трудно объяснить это «хорошее» ощущение, ведь каждый переживает его по-своему. Кто-то видит правильный выбор в светлых цветах, а намерение совершить ошибку отдает темными оттенками.

Другие же описывают фантомный «вес», связанный с ощущениями интуиции. Если совершается правильный выбор, то возникает ощущение, будто бы «гора с плеч упала». Неправильное же решение наоборот добавляет огромный вес.

Источник: iStock

Верьте себе

Интуиция относительно чего-то нехорошего может проявляться в виде удушья, тяжести в желудке, бессонницы или банального беспокойства. Правильные же ощущения вызывают счастье, хорошие вибрации и гармонию.

Чтобы научиться доверять интуиции, нужно много практиковаться. Вспомните моменты, когда вы оказывались в чем-то правы и возродите свои ощущения в то время.

Вспомните ощущения своего тела в тот момент, когда вы неосознанно делали «предсказание».

Необходимо также укреплять свой внутренний голос, как можно больше писать свои мысли на бумаге. Медитация же поможет научиться смотреть на собственную умственную деятельность, не погружаясь в нее.

И помните о тишине и паузах – они помогут рационально и хладнокровно принять единоверное решение.

По материалам: https://www.elephantjournal.com/2017/12/what-should-i-do-how-to-listen-follow-your-intuition/

9 способов задействовать свою интуицию (и почему вы захотите)

Вы знаете это чувство. Это «знание» или, по крайней мере, легкое убеждение, что что-то не так, что-то удивительно или требует нашего внимания. Он тонкий и не требует внимания, поэтому его легко упустить.

Это интуиция, и, как и большинство вещей, которые говорят тихим голосом, если мы прислушаемся, потенциал меняет жизнь.

В течение долгого времени интуиция отвергалась наукой как псевдонаука — своего рода наука, но не совсем.Действительно! К счастью для всех нас, наука сейчас на борту, и исследователи обнаружили ту часть мозга, в которой интуиция проявляет себя наилучшим образом.

Интуиция: Мы все слышали об этом, но что это?

Исследователи из Университета Лидса проанализировали огромную стопку исследовательских работ по интуиции. Они пришли к выводу, что интуиция — это вполне реальный психологический процесс, когда мозг использует прошлый опыт и сигналы от себя и окружающей среды для принятия решения. Решение происходит так быстро, что не регистрируется на сознательном уровне.

Интуиция существует в каждом из нас, признаем мы это или нет. Чем больше мы узнаем об этом, тем больше мы можем использовать его, чтобы изменить нашу жизнь к лучшему.

Человеческий мозг имеет две «операционные системы». Первый — быстро, инстинктивно и без усилий. В этом и заключается наша интуиция. Интуиция работает, опираясь на шаблоны, собранные нашим опытом, и когда нам нужно быстро принять решение о том, является ли что-то реальным, фальшивым, приятным, плохим, правильным или неправильным, мы опираемся на эти шаблоны.Все это происходит «офлайн», вне нашего сознательного понимания.

Вторая операционная система реагирует медленнее. Это более аналитический, осознанный и осознанный подход.

Свидетельства

Наука нашла реальные доказательства, подтверждающие существование интуиции. Исследований много, но давайте поговорим об одном — потому что оно хорошее. Это конкретное исследование показало, как интуитивная часть нашего мозга знает правильный ответ задолго до более аналитической части.

В этом исследовании участники играли в карточную игру, которая, о чем участники не знали, была сфальсифицирована с самого начала. Участникам предстояло выбрать одну из двух колод карт. Один был сфальсифицирован, чтобы обеспечить большие выигрыши, а затем большие проигрыши. Другой — небольшая прибыль, но почти никаких потерь.

Участники сообщили, что после 50 карт они догадывались, какая колода безопаснее. После 80-х они смогли объяснить разницу между двумя колодами. Но вот что становится интересным — всего после 10 карт потовые железы на ладонях их рук открываются всякий раз, когда они берут из опасной колоды.Примерно тогда участники начали отдавать предпочтение более безопасной колоде, но не осознавали, что это происходит. Итак, прежде чем аналитическая часть их мозга узнала, что происходит, интуиция испытуемых подтолкнула их к лучшему решению.

Обостряйте интуицию

Каждый человек на планете обладает интуицией, но не каждый человек, который слушает, предпочитает слушать ее.

Интуиция — это способ связи подсознания с сознанием.Информация, которая сообщает «это чувство», реальна. Это похоже на любое другое решение, но его работа — сбор, хранение, объединение — происходит за пределами нашего сознательного разума.

Итак, интуиция — блестящая вещь. Чем он острее, тем лучше. Вот как накормить свой, чтобы он процветал и был готов советовать…

1. Тссс. Слушать.

   Звучит достаточно просто — и это так. Здесь никаких уловок. Ваша интуиция не сможет с вами поговорить, если вы не слушаете.Когда вы начнете замечать, произойдет хорошее. Просто попробуйте и убедитесь.

2. Доверяйте своему чутью.

   Когда такое слово, как «интуиция» сочетается со словом «чувство», вы знаете, что должна быть веская причина. Так и есть. Исследования показывают, что эмоции и интуиция физически присутствуют в нашем кишечнике. Кишечник выстлан сетью нейронов, и его часто называют «вторым мозгом». Он известен как кишечная нервная система (ENS) и содержит около 100 миллионов нейронов, что больше, чем спинной мозг и периферическая нервная система. но меньше, чем мозг.Вот почему нас «тошнит» от того, что нам приходится принимать трудное решение или знать, что мы приняли плохое.

   [irp posts = ”1021 ″ name =” Правила поведения человека ”]

3. Чувств.

   Вы узнаете, что ваша интуиция здесь, потому что вы сможете ее почувствовать — если позволите себе. Вы почувствуете это в животе, и от этого у вас будут мурашки по коже, по спине пробежит дрожь, сердце будет биться чаще, а дыхание ускорится. Иногда это даже более тонко, и это единственный способ описать это как «знание».Вы почувствуете, что что-то правильно — это станет ясным, питательным и обогащающим. И вы почувствуете, когда что-то не так — для меня это боль или сплющивание. Поначалу может быть трудно доверять своей интуиции, если вы к ней не привыкли, но дайте ей время и постепенно доверяйте ей, если вам так лучше. Это будет того стоить.

4. Будьте готовы отпустить плохие чувства.

   Негативные эмоции затуманивают интуицию, поэтому, когда вы злитесь или подавлены, плохие решения могут случиться так легко.Исследования подтвердили это, обнаружив, что люди лучше интуитивно выбирали словесные задания, когда находились в позитивном настроении, чем в негативном.

5. Обдуманно относитесь к людям, которых вы держите.

   Люди, которые истощают вас, усиливают шум и затрудняют расслышание того, что ваша интуиция хочет, чтобы вы слышали. Скорее всего, вы уже знаете, каковы они. Если нет, остановитесь на мгновение — ваша интуиция будет пытаться вам сказать.Держите людей, которые обогащают и наделяют вас силой, и уходите от тех, кто истощает вас. Понятно, что вы не всегда можете уйти от проблемных, и если это так, укрепите себя, приняв решение остаться, а не их, потому что они сделали ваш выбор. Разница неуловима в языке, но имеет большое значение. Один позволяет силе оставаться с вами, другой передает ее им.

6. Обращайте внимание на то, что происходит вокруг вас.

   Чем больше информации вы можете собрать из окружающей среды, тем больше интуитивной подсознательной части вашего мозга придется работать — и тем точнее она будет информировать вас о ваших решениях.

7. Связаться с другими.

   Есть так много вещей, которые влияют на наши мнения и решения помимо речи. Тон, объем речи, язык тела, жесты — все они вносят вклад в то значение, которое мы придаем нашему взаимодействию с людьми. Иногда мы испытываем чувство к людям, но не можем понять, что это такое. Люди могут казаться отстраненными, рассеянными, незаинтересованными, и часто их не говорят, а «улавливают» по-разному.Способность улавливать мысли, чувства и намерения других людей называется «эмпатической точностью». Чем больше времени мы проводим с людьми, тем больше у нас получается тонкой настройки или эмпатической точности. Умение улавливать сигналы других добавит интуиции.

   [irp posts = ”1142 ″ name =” Хотите быть счастливее? Если отпустить все это, это произойдет »]

8. Найдите время помолчать и спокойно.

   Уединение приглушает шум мира и позволяет настроиться на свою интуицию.Наша интуиция всегда посылает предупреждения и ободрения, но часто мы слишком заняты, чтобы заметить это. Позвольте своему разуму блуждать и будьте открыты всему, что приходит к вам — чувствам, мыслям или словам. Один из способов сделать это — осознанность . Сосредоточивая свои мысли на собственном опыте в настоящий момент, внимательность избавляет от умственного беспорядка и дает вам возможность соединиться со своей интуицией.

9. Хорошо проведите время своей мечты.

   Сны — это способ мозга обработки информации, оставшейся с дня.Они богаты ценными данными — опытом, воспоминаниями, знаниями — поэтому они могут усердно работать, если мы им позволим. Обращая внимание на сны, мы можем получить информацию, к которой у нас может не быть доступа, когда мы бодрствуем. Прежде чем заснуть, обратите внимание на все нерешенные вопросы или проблемы. Подумайте о возможных вариантах или решениях, пока засыпаете. Закройте глаза и позвольте своему мозгу сделать все остальное.

Ну конечно…

Интуиция мощна и может привести к удивительным открытиям, но это не значит, что вы слепо следуете ей.По-прежнему важно использовать здравый смысл и разумный баланс. Вам нужен баланс обоих — задействуйте как интуитивную, так и рациональную части мозга, чтобы подготовиться к принятию наилучших решений.

Как пользоваться своей интуицией

Вам знакомы эти утверждения?

• «Я должен был доверять своей интуиции».
• «Я знал, что на самом деле происходит, но ничего не сказал».
• «Я так сильно этого хотел, но все же ушел.«

Стремясь защитить вас, сохранить жизнь и безопасность, ваш мозг может удерживать вас от разговора или получения того, чего вы действительно хотите, если вы не умеете слушать помимо своих оправданий.

Когда вы принимаете неудобное решение, ваш мозг спонтанно дает вам невероятно убедительные объяснения, позволяющие избежать возможной неудачи, смущения или даже небольшого дискомфорта. Как люди, , мы — мастер рационализаторов .

Во-первых, мы склонны разделять проблемы на два варианта: да или нет, делать это или нет, причем выбор часто оказывается более простым выходом.Мы редко видим золотую середину или творческое решение.

Во-вторых, мы игнорируем то, что говорят нам наше сердце и нутро. В вашем кишечнике 100 миллионов нейронов и нейротрансмиттеров каждого класса, которые используются для обработки внешних стимулов и отправки сигналов в ваш мозг. Ваше сердце также получает входные данные и посылает сигналы. Мозг транслирует эти сигналы, чтобы мы могли принимать решения и действовать. Он также редактирует, осуждает и сопротивляется некоторым данным, которые он получает, особенно если они вызваны эмоциями.

У всех нас есть интуиция, но мы не слушаем ее сознательно, доверяя только тому, что кажется рациональным в нашем часто иррациональном уме.

Вот как распадаются центры: ваш головной мозг рассуждает, анализирует, синтезирует и придает смысл тому, что воспринимается. Ваш сердечный мозг активируется в зависимости от того, как текущая ситуация соотносится с вашими мечтами и желаниями, включая ваши надежды, разочарования и чувства предательства, если вы чувствуете, что обещания были нарушены.Ваш кишечный мозг реагирует, когда возникает ваш страх, независимо от того, реальна ли угроза или вы просто боитесь отпустить то, что у вас есть. Здесь вы также почувствуете смелость действовать вопреки своим страхам.

С научной точки зрения эти подразделения упрощены, потому что импульсы в нейронной сети постоянно взаимодействуют; все части нервной системы пересекаются, что затрудняет четкое определение того, что контролирует наши мысли и действия. Практически в них есть смысл. Ваши напряженные плечи, нервный живот и легкая улыбка все время дают вам подсказки.

Алан Алда сказал: «Иногда вам нужно покинуть город вашего комфорта и отправиться в пустыню своей интуиции. То, что вы откроете, будет чудесным. Вы откроете для себя себя ».

Интуиция не из космоса; это из внутреннего пространства.

Практические упражнения по принятию решений

Выберите одно решение, которое вам нужно принять сейчас или в будущем. Выполните следующие действия:

1. Слушайте свою голову. Полюбопытствовать. Рассмотрите все варианты, кроме «да» или «нет», «делать» или «не делать».Перечислите все, что вы можете сделать, что находится под вашим контролем или способностью влиять на других, чтобы они помогли вам. Подумайте о фактах. Рассмотрим плюсы и минусы. Какие моменты выходят на первый план? Какие у вас есть варианты относительно этого выбора, который вы должны сделать?

2. Сделайте вдох и очистите свой разум, чтобы вы могли слушать от всего сердца. Подумайте о ком-то, кто вам небезразличен, или о том, чем вы любите заниматься. Произнесите слово любовь или благодарность или выберите другое слово, которое откроет вам сердце.Теперь обдумайте решение, которое вам нужно принять, сохраняя осознанность в своем сердце. Какие моменты выходят на первый план? Чем эти моменты отличаются от того, что возникло, когда вы обдумывали решение, опираясь только на свою голову? Обратите внимание, как баллы больше относятся к вашим желаниям, чем к фактам и деталям. О каком варианте вы пожалеете больше, если не решитесь на него?

3. Сделайте еще один глубокий вдох и расслабьтесь, чтобы вы могли слушать своим нутром. Убедитесь, что вы сидите прямо. Сделайте глубокий вдох животом.Вспомните время, когда вы чувствовали себя смелыми и решительными, несмотря на свой страх. Вспомните момент, когда вы двинулись вперед, предприняли действия или высказали свое мнение. На вдохе произнесите и почувствуйте слово смелость . На выдохе позвольте слову осесть в сердцевине вашего тела. Обдумайте свое решение еще раз. Какие моменты выходят на первый план? Что самое худшее, что может случиться, если выбранный вами вариант на самом деле не сработает? Насколько вероятно самое худшее? Насколько болезненной будет неудача? Что вы потеряете, если не попробуете? Чем эти точки отличаются от того, что возникло, когда вы размышляли головой и сердцем? Возможно, вы узнали настоящую и вескую причину, по которой вы сказали «нет» или «да», которую раньше не понимали.Как внутреннее мышление влияет на ваше решение?

Прежде чем принять решение, сбалансируйте все моменты, возникшие в трех шагах этого упражнения, чтобы уверенно сделать лучший выбор с тем, что вы теперь знаете. Выполняйте это упражнение как можно чаще, чтобы выработать привычку слушать все три центра обработки.

В зависимости от вашей личности вам будет легче получить доступ к своему сердцу или кишечнику, чем к другому. Людям, которые склонны быть помощниками, легче слушать сердцем, чем интуицией.С другой стороны, любителям риска, которые быстро действуют инстинктивно, легче слушать интуитивно, чем сердцем.

На самом деле, трудно сказать, приведет ли ваше действие к хорошему или плохому результату. Тем не менее, будет меньше сожалений, если вы, , примете решение вместо того, чтобы позволить своему защитному, контрольному мозгу сделать это за вас.

Хотите узнать больше о том, как использовать свою интуицию в разговоре с другими людьми? Посмотрите мою новую книгу « Зона дискомфорта: как лидеры превращают трудные разговоры в прорывы» .

Как слушать свою интуицию

Каждый день наша интуиция — или наш внутренний инстинкт — говорит с нами и влияет на наши решения. Но стоит ли нам слушать? И как мы можем настроить нашу способность понимать это? Мы в «Аура-Сома» считаем, что прислушиваться к своей интуиции невероятно важно.

Мы считаем, что нам нужно позволить нашему внутреннему голосу — этому чувству в глубине живота быть сильным.Нам нужно позволить ему вести нас. Слушание интуиции — основная часть нашей философии.

Например, при выборе бутылок Equilibrium цвета, которые вас привлекают, являются именно теми цветами, которые вам нужны. Только после того, как они будут выбраны, вы поймете, почему.

Что такое интуиция?

Интуиция — это способность понимать что-либо инстинктивно, без необходимости в сознательных рассуждениях. Ваша интуиция сильна и представляет собой нечто большее, чем мимолетное чувство — это часть того, кто вы есть.

Некоторым людям гораздо легче прислушиваться к своим инстинктам, чем другим, и для того, чтобы научиться слушать — а не игнорировать — может потребоваться время.Следует ли нам прислушиваться к своей интуиции? Альберт Эйнштейн однажды заметил, что «интуиция — это не что иное, как результат более раннего интеллектуального опыта», а психолог Герберт А. Саймон заявил, что интуиция — это «не что иное, как признание».

Другая интересная статья гласит: «Хотя существует распространенное заблуждение, что интуитивные решения случайны и означают отсутствие навыков, верно и обратное. Интуитивные решения часто являются результатом многолетнего опыта и тысяч часов практики.Они представляют собой наиболее эффективное использование вашего накопленного опыта ».

Мы полностью согласны с этим. Эмоции и интуиция — это не реакции, которые нужно игнорировать или корректировать с помощью логики. Это оценка вашего прошлого опыта, вашей системы убеждений и присущих вам ценностей. Они доказывают, что единственный человек, который действительно знает вас, — это вы.

Как более эффективно использовать свою интуицию

• Если вы стоите перед выбором и нуждаетесь в интуиции, отойдите и подумайте.Сходите на прогулку или посидите в тихой комнате. Трудно отвергнуть мгновенный процесс принятия рациональных решений, если вы не найдете время, чтобы прислушаться к тому, что вы действительно думаете или чувствуете
• Выполните несколько базовых дыхательных упражнений, чтобы очистить разум и дать вам возможность слушать свое сердце и свой кишечник
• Обсудите в уме свои варианты, а затем наблюдайте, как на них реагируют ваш разум и тело. Ваше сердце бешено колотится? У вас переворачивается живот?
• Не слышите свою интуицию? Вспомните положительный опыт из своего прошлого и подумайте о моментах, когда вы осознали, что идете по правильному пути.Подумайте о своих чувствах, своих реакциях
• Вспомните негативный опыт из своего прошлого и вспомните моменты, когда вы поняли, что что-то не так. Что ты чувствовал? Как вы отреагировали?
• Теперь представьте себе текущую ситуацию / сценарий и понаблюдайте за любыми чувствами или суждениями. Не подвергайте их цензуре, просто позвольте им прийти. Как они соотносятся с двумя ситуациями, которые вы изобразили?
• Попробуйте интуитивно понятный бросок монеты. Старинный, но простой метод ответа на вопрос «да» или «нет».Назначьте ответ орлу или решке монеты и подбросьте. Вы разочарованы или довольны результатом?

Включение интуиции в повседневную жизнь

Прислушиваться к своей интуиции нельзя только для принятия важных жизненных решений. Важно применять целостный подход и внедрять свою интуицию в каждый день. Ежедневно находите время, чтобы задавать себе достоверные вопросы и выслушивать правдивые ответы. Пройдите через различные аспекты своей жизни — семью, друзей, работу, благополучие — и по-настоящему найдите время, чтобы прислушаться к тому, что вы чувствуете.

Присоединяйтесь к нам и «Будь звездой, которой ты являешься». «Быть ​​звездой» — один из самых важных и значимых курсов, которые мы предлагаем. Управляемый Майком Бутом, опекуном «Аура-Сомы», он фокусируется на личном росте с точки зрения того, чем мы можем поделиться с другими, а также того, как мы можем укрепить доверие внутри себя. Найдите ближайший курс здесь.

Хотите узнать, куда приведет вас ваша интуиция? Найдите ближайшего к вам практикующего врача для консультации по Аура-Сома сегодня.

Вот как вы следуете своей интуиции: возьмите силу у внутреннего критика | от Ашми Патела

Я чувствовал себя потерянным, сбитым с толку, бесцельным. В поисках чего-то, за что можно держаться, чего-то, кому можно доверять. Я двигался в постоянном стрессе, суете и выгорании. Беспокойство стало нормой.

Прошел еще год, и жизнь стала реальностью. Если я продолжу идти по этому пути — где я окажусь? Мне нравится то, что я вижу? Почему я так неуверен?

Я обратился к мыслям за ответами.Доверяя своей способности наблюдать и учиться, я обратился к книгам, подкастам и разговорам с друзьями.

Мой разум расширился, но тревога все еще присутствовала. У меня было нервное чувство в животе, удушье в груди — и я понял, что мои голова, сердце и кишечник не совпадают.

Моими мыслями руководили «следует» и «нельзя». Я должен получить повышение. Я должен получить отличную работу в отличной компании. Я должен зарабатывать больше денег. Я должен проявить себя.

Затем я повернулся внутрь. Я начал вести дневник после работы, излагая хаос своих мыслей на бумаге, чтобы я мог начать раскрывать свой внутренний голос.

Это был голос, которым я так долго пренебрегал, потому что он был подавлен моим внутренним критиком.

И в тишине своего сердца, пока я медитировал, я почувствовал, как эта бурлящая радость расширяется в моей груди. Чувство спокойствия и доверия. Связь с тем, кем я был по сути.

Интуитивный ум — священный дар, а рациональный ум — верный слуга.Мы создали общество, которое чтит слугу и забыло о дарах. — Альберт Эйнштейн

Помимо интеллекта разума, я обнаружил, что есть еще один разум. Это интеллект интуиции. Это инстинктивное чувство направляет вас, хотя иногда вы можете этого не замечать.

Я чувствую это по возбуждению, поднимающемуся в груди, когда я занят любимой работой. Это тихая тяга к действию в соответствии с решением. И когда двери начинают открываться, это кажется волшебным. Духовный.

Я считаю, что эта информация повлияла на некоторые из самых важных решений в моей жизни: школы и рабочие места, на которые я подавал заявку, люди, с которыми я встречался, друзья, которые изменили мою жизнь.

И это сыграло самую важную роль в моем решении бросить работу и построить нестандартную карьеру.

Я голоден, чтобы укрепить свой внутренний голос.

Я хочу принимать решения, исходя из изобилия, а не из страха.

Я могу создать жизнь, которая позволяет мне быть самой истинной сущностью.

Смелость, которая необходима больше всего, не та, которая побуждает вас побеждать других, а такая, которая позволяет вам быть верным самому себе, независимо от того, кем другие люди хотят, чтобы вы были. — Рэй Далио

Мы много времени проводим в голове. И мне хотелось бы думать, что мы довольно хорошо умеем рационализировать свои решения.

Но как бы это выглядело, чтобы укрепить вашу интуицию? Я не уверен, научили ли нас делать это хорошо.

Взгляд в прошлое

Раньше вы много раз доверяли своей интуиции.Перечислите важные решения, которые вы приняли в жизни, доверяя своей интуиции. Это помогает осознать, что вы чувствовали, когда прислушивались к своей интуиции.

Как получилось? Вам нравятся эти решения?

По мере того, как с практикой оттачиваются ваши инстинкты, вы становитесь лучше в распознавании образов. Вы начинаете замечать небольшие сигналы в своих эмоциях и то, что вас тянет. Это поможет вам быстрее заметить свою интуицию и принять еще более правильные решения.

Возьмите силу у внутреннего критика

Интуиция становится громче, когда вы успокаиваете шум ума.Когда вы замечаете, что ваш внутренний критик ходит по кругу, это приглашает обратить на него внимание.

Какие голоса у тебя в голове? Перечислите их все. Что они говорят? Какие голоса противоречат друг другу?

Я недостаточно хорош. Я проиграю. Другие люди лучше меня. Я могу это сделать. Я думаю, что могу. Это очень поздно. Я не могу зарабатывать на этом деньги.

Каким голосам вы позволяете быть в центре внимания?

Не нужно сопротивляться внутреннему критику, потому что это только сделает его сильнее.Вместо этого заберите его силу, развивая свое осознание этого. Признайте, что это вызывает неуверенность.

Если это поможет, вы даже можете дать имя своему внутреннему критику. Глупый Иа-Иа. Вот и ты снова. Обозначьте это, потому что это не вы.

Узнавайте голоса, которые вам не помогают, чтобы вы могли определить свой самый настоящий внутренний голос. Это голос вашего сердца, вашей души. Позвольте ему поговорить со своим внутренним критиком, а затем займите центральное место.

Понимание физических сигналов

Ваш мозг расположен в вашей голове, но вы можете найти разум своего сердца и кишечника по всему телу.Научитесь проводить инвентаризацию своих эмоций и физических симптомов. Они тебе что-то говорят.

Как вы физически испытываете следующее?

• Беспокойство — Иногда это чувство стеснения в груди или во всем теле. Мозговой туман. Давление во лбу или когда вы просыпаетесь с учащенным сердцебиением. Ощущение беспокойства в желудке. Это может быть сигналом о том, что вам нужно что-то изменить. Когда вы чувствуете тревогу, ваше тело сообщает вам, что что-то не так.
• Печаль и депрессия — Вы чувствуете пустоту или печаль в своем сердце. Это важно заметить, и вам будет любопытно исследовать дисгармонию. Что заставляет вас чувствовать себя грустно или одиноко? Ваша голова (что, по вашему мнению, сделает вас счастливым, или ваши ожидания и желания) несовместима с вашим сердцем?
• Нервозность и беспокойство — Обычно ощущается в груди и животе, это может проявляться как болезненное ощущение в кишечнике. Когда вы нервничаете? Ваше тело вам что-то говорит?
• Волнение — Это легче заметить.Но когда вы чувствуете наибольшее возбуждение? Какие виды работы, занятий и друзей вызывают у вас радость? Какие привычки и распорядки улучшают ваше настроение? Как вы попадаете в свои самые счастливые состояния?
• Страх — Вот один запутанный. Мы чувствуем страх, а иногда, даже не осознавая его, начинаем убегать. Но страх перед целью или мечтой может быть сигналом, указывающим на то, чего вы действительно хотите. Важно заметить это и знать, когда вам следует идти вперед, несмотря на страх.
• Благоговение — Интересно, что есть хороший вид трепета, смешанного с завистью, который я научился слушать.Когда меня пугает чья-то карьера или образ жизни, я рассматриваю это как показатель того, что я хочу создать для себя. Когда моя подруга уволилась с работы, чтобы путешествовать по миру и открыть собственное консалтинговое агентство, я почувствовал зависть и восхищение, потому что это тоже было моей мечтой. И шесть месяцев спустя я совершил такой же прыжок.

Потребность в принятии может сделать вас невидимым в этом мире. Не позволяйте ничему стоять на пути света, который проникает сквозь эту форму. Рискните, что вас увидят во всей красе.- Джим Керри

Следование своей интуиции — это повседневная практика, потому что внутренний критик любит отвлекаться. Но по мере того, как вы осознаете это, становится легче игнорировать.

Перестаньте заботиться о том, что думают другие. Это урок, который, я знаю, мне нужно усвоить, потому что он постоянно повторяется в моей жизни. С рациональной точки зрения я понимаю, но я хочу усвоить урок и прожить его от души.

По мере того, как я иду дальше по нетрадиционному пути, мне приходилось больше полагаться на интеллект моей интуиции.Это дает мне сигнал знать, что я на правильном пути. Без этого я был бы уязвим для своего внутреннего критика. Я возвращался к своим «следует» и «не следует».

Это сложно, потому что общество заставляет нас идти по определенному пути. Но потом я останавливаюсь и думаю — кто такое Общество?

Сами. Наши умы. Истории, которые мы рассказываем себе за годы следования и соблюдения социальных норм.

Мы можем быть самым большим препятствием на пути к нашим мечтам. Поэтому мы должны уйти со своего пути, направляя разум и доверяя своему внутреннему голосу.

Я пришел к выводу, что нет смысла заниматься тем, чем вы не увлечены по-настоящему, потому что вы не сможете вложить в это все свое сердце. Он зачахнет. Так почему бы не рискнуть своей мечтой?

Я ежедневно публикую свой текст о том, как следовать зову вашего сердца в моем Instagram: @ ashmi.path

Да, вы должны доверять своей интуиции (вот как)

Написано членом писательского корпуса Эмили ДеСанктис

Так часто нам говорят: «Просто доверяйте своей интуиции», но что это на самом деле означает и, что более важно, как вы это делаете?

Внутренний инстинкт или интуиция — это ваше непосредственное понимание чего-либо; нет необходимости обдумывать это или получать другое мнение — вы просто знаете .Ваша интуиция возникает как чувство внутри вашего тела, которое испытываете только вы. Поскольку это чувство настолько личное, никто другой не сможет сказать вам, связаны ли вы со своим инстинктом или нет. Только вы должны позвонить. Из-за этого доверие своей интуиции — это высший акт доверия к себе.

Слушание своей интуиции помогает избежать нездоровых отношений и ситуаций. На протяжении всей вашей жизни многие люди будут иметь представления о том, что лучше для вас, некоторые из них придерживаются добрых намерений, а некоторые исходят из лживых, вредных и эгоистичных намерений.Иногда трудно сказать, в какую категорию попадает человек, но если вы отбросите все эти внешние мнения и вместо этого прислушаетесь к советам собственной интуиции, она поможет вам выбрать то, что действительно лучше для вас.

Однако процесс доверия к своей интуиции не так прост, как предполагает эта фраза, особенно когда определенные привычки и обстоятельства сильно и часто бессознательно тянут нас в противоположном направлении. К счастью, наша интуиция настолько инстинктивна, что даже если мы не контактировали с ней всю нашу жизнь, она все еще находится внутри нас, ожидая, когда мы призовем ее мудрость.

Вот как вы можете проложить более четкий путь к собственной интуиции и начать регулярно прокладывать ее в своей жизни.

Что мешает

Ваша интуиция подобна вашей личной Полярной звезде, но есть много препятствий, которые действуют как облака, затемняющие ее свет. Как только вы осознаете их, вам лучше поймать себя, когда вы движетесь в неправильном направлении по неправильным причинам, чтобы затем вы могли предпринять соответствующие шаги, чтобы перестроиться со своей интуицией.Вот некоторые из наиболее вероятных виновников:

• Излишнее мышление : Поскольку интуиция определяется как «способность понимать что-то инстинктивно, без необходимости в сознательном рассуждении», чрезмерное мышление является одним из самых серьезных препятствий. Излишнее обдумывание каждого решения и прохождение бесчисленных сценариев и результатов может увести вас от инстинктов, особенно когда вы слишком много думаете, чтобы что-то рационализировать или оправдать. В этих случаях ваш мыслительный процесс не протекает свободно или органично, а следует очень конкретному плану, чтобы обосновать то, о чем вы уже приняли решение.В других случаях поток возможностей и соображений, порождаемых чрезмерным обдумыванием, может ошеломить и сбить с толку, оставив вас в головокружительном кругу без четкого направления. Это состояние называется параличом анализа. Независимо от конкретного процесса, чрезмерное обдумывание приводит вас к одному и тому же месту — вне зависимости от вашего инстинкта.

• «Должны» : «Должны» часто появляются, когда вы слишком много думаете, а в других случаях, когда вы сосредоточены на внешнем.Например, если вы задаетесь вопросом: «Понравится ли я [кому-то другому], если я сделаю это?» В этих случаях вы думаете о своем поведении через призму, окрашенную правилами, предпочтениями и ожиданиями, которые установил кто-то другой, вместо того, чтобы смотреть внутрь себя и позволять своим собственным мыслям и потребностям направлять свое поведение, что может побудить вас спросить совсем другой вопрос, например: «Как я буду относиться к себе, если сделаю это?» Поскольку «должны» смещать фокус с вас, они отдаляют вас от вашей интуиции.

• Предрассудки & Бессознательные предубеждения : Даже несмотря на то, что предрассудки и бессознательные предубеждения в некотором роде противоположны чрезмерному мышлению, они оказывают аналогичное влияние на вашу интуицию. В отличие от чрезмерного обдумывания и чрезмерного анализа, предрассудки и бессознательные предубеждения основываются на быстрых суждениях, которые мозг автоматически делает на основе прошлого опыта, стереотипов и фона, а не на основе разума или фактического опыта.В результате ни один из этих виновников не дает вам возможности задействовать эмпирическую природу интуиции.

• Потребности / желания / мнения / советы любимого человека или авторитетного лица : Часто человек, обладающий наибольшей способностью затмить или омрачить ваш внутренний инстинкт, — это любимый человек или авторитетная фигура, любовь или одобрение которой вы хотите завоевать например, родитель, вторая половинка, учитель или тренер.

• Когда вы чего-то сильно хотите : Когда вы действительно голодны по чему-то, будь то любовь, принятие, дети, социальный статус или что-то еще, ваше сильное желание удовлетворить эту зияющую потребность может заставить вас не замечать или игнорировать любой красный флаги по пути.Сосредоточенность на лазере на удовлетворении потребности, которую вы считаете достойной практически любой стоимости, оставляет мало возможностей признать свою интуицию или следовать ей, особенно если этот инстинкт противоречит чему-то или кому-то, кто тесно связан с этой потребностью.

• Предыдущая травма / жестокое обращение в детстве : Возможно, самым сложным и сильным из всех виновников является пережитое насилие и травма в детстве. Почему? Потому что жестокое обращение в детстве может оказать на человека длительное воздействие, которое останется даже во взрослой жизни.Взросление, пережившее физическое, эмоциональное / психологическое и / или сексуальное насилие, может заставить детей не доверять своему опыту и винить себя. Поскольку доверять своей интуиции — это то же самое, что доверять себе, задействовать этот инстинкт может быть нелегко.

Как развивать интуицию

Выполнение следующих шагов поможет вам отточить чувство интуиции в теле и вывести его на первый план, чтобы помочь вам в важных ситуациях.

1. Помедленнее и прояснись

Когда вы живете в облачной дымке и метаетесь туда-сюда, физически или умственно, вы упускаете информацию. Замедление помогает лучше распознавать и обрабатывать получаемую информацию не только в уме, но и в теле. Для этого вы должны мысленно и физически убрать беспорядок. В реальной жизни это может выглядеть как перенос крайнего срока, чтобы убрать срочность решения. Это также может означать уйти от ситуации, чтобы получить дополнительную ясность, например, взять отпуск перед сменой карьеры или провести некоторое время вдали от значимого друга, чтобы определить, подходите ли вы друг для друга.

Замедление означает целенаправленное освобождение пространства для вашей интуиции. Более медленный темп помогает изменить вашу точку зрения и убрать отвлекающие факторы, чтобы вы могли увидеть и почувствовать, что действительно важно. Изучите медитацию, йогу, упражнения на осознанное дыхание и другие практики, которые перемещают ваше внимание от быстрых мыслей в более глубокое пространство спокойствия и сосредоточенности внутри вас.

2. Обратите внимание на ощущения в своем теле

Интуиция основана на ощущениях внутри тела, поэтому научиться распознавать то, что происходит внутри вашего тела — i.е. что вы чувствуете чувство — ключ к развитию вашей интуиции. Хотя мы могли бы использовать термины «чувства» и «ощущения» как синонимы для описания интуиции, обратите внимание на небольшое различие: в частности, нас больше интересует понимание того, как ваше тело чувствует себя в ответ на эмоцию — например, чувство гнева болезненный, горячий и покалывающий — вместо того, чтобы просто называть эмоцию грустью, злостью или разочарованием и останавливаться на ней. Отличный способ попрактиковаться — это обозначить эмоцию в тот момент, когда вы ее переживаете, т.е.грамм. гнев — а затем почувствуйте, какие ощущения возникают в вашем теле, связанные с этой эмоцией, например. ваша челюсть напряжена, а плечи подняты и напряжены. Это поможет вам держаться подальше от своей головы, где вы рискуете быть унесенными мыслями, и вместо этого настроитесь на свое тело, в котором находится ваша интуиция.

Начните практиковать как начинающий наблюдатель, просто с интересом замечая, что происходит с вашим телом в ответ на различные стимулы и эмоции. Медитации с управляемым сканированием тела особенно полезны для оттачивания этого навыка.То же самое и с упражнениями, в которых вы вспоминаете определенное воспоминание, а затем маркируете и чувствуете эмоции, которые оно вызывает в вашем теле. Во всех этих упражнениях обращайте особое внимание на свое дыхание, мышцы и частоту сердечных сокращений, чтобы увидеть, как ваше тело реагирует и что эта реакция вам говорит. Информация, которую он хранит, имеет решающее значение для разработки значимых и актуальных для вас действий.

3. Сосредоточьтесь на себе

Спросите себя: «Что мне здесь действительно нужно? Что для меня важно? » Это один из тех случаев, когда все должно быть о вас, поэтому дайте себе полное разрешение на это.Если вы обнаружите, что ваше внимание переключается на других людей и их потребности, обратите внимание и целенаправленно верните свое внимание обратно к тому, чтобы интересоваться тем, что вам нужно и что вы хотите, потому что именно там вы найдете свою интуицию; концентрация на этих потребностях помогает легче проложить путь к этому. Чтобы очистить воздух вокруг своей интуиции, может быть полезно сначала просмотреть список виновных, приведенный выше, чтобы определить внешние факторы, влияющие на вас, и признать их, чтобы затем отложить их на время.Ваша интуиция является частью вашего высочайшего и мудрого «я», поэтому убедитесь, что все внимание сосредоточено на вас.

4. Примите меры (или вернитесь к шагу 1)

Чувство интуиции похоже на океанское течение, ведущее вас к целенаправленной жизни. Как только вы его обнаружите, вам все равно нужно прыгнуть в лодку и отправиться в плавание, чтобы получить полную ценность. После того, как вы ответите на вопрос «Что мне нужно прямо сейчас?», Сделайте что-нибудь, чтобы дать себе то, что вам нужно. Это может быть самый крошечный шаг, но размер здесь не имеет значения.Небольшие шаги могут быть полезны поначалу для постепенного установления доверия со своим интуитивным «я», с которым вы, возможно, встречаетесь впервые или вновь знакомитесь после того, как нездоровые отношения разлучили вас. Важно то, что вы следуете своей интуиции.

Помните, что доверие своей интуиции — это путь, который часто приведет вас обратно через эти шаги, поскольку обстоятельства меняются, а жизнь продолжает двигаться вперед. Считайте свою интуицию мускулом, который нужно укреплять.При целенаправленной практике и частом использовании он станет более мощным и лучше будет служить своей цели — вести вас домой к самому себе.

Терапевт в точности объясняет, что значит слушать свой кишечник

Когда дело доходит до анализа нашего сложного мира, эксперты предупреждают, что ваш кишечник — опасный проводник, но когда дело доходит до личных решений, например, куда переехать, за кого выйти замуж, или какую работу выбрать, наука не доказывает, что ничто не может сравниться с интуицией. Буквально.

Когда психолог из Стэнфорда провел тест между более рациональными стратегиями принятия решений и интуицией, не было никакого соперничества.Интуиция приводила к лучшему выбору в 68% случаев по сравнению с 26% успешных стратегий, ориентированных на голову.

Но хотя это исследование показывает, что вы должны серьезно относиться к своей интуиции, оно не решает другого важного вопроса: как это сделать? Когда вы стоите перед трудным выбором и ваш разум переполнен тревогами, чувствами и мыслями, как вы просеиваете этот суп из ощущений, чтобы понять, что ваша интуиция пытается вам сказать?

Расширение или сокращение?

Раньше я слышал о различных приемах и схемах для оттачивания интуиции, но недавно я наткнулся на самый простой и убедительный совет в этом направлении в блоге Cup of Jo.Он исходит от терапевта, друга автора поста Кэролайн Донофрио, и в основном сводится к одному простому вопросу: ощущается ли он расширяющим или сжимающим?

Подождите, вы, наверное, думаете, что это совсем не помогает. Я даже не знаю, что это значит. Что разумно, я тоже не сразу понял, но Донофрио продолжает объяснять разницу между чувством «экспансивности» и «сдерживания» в терминах, которые почти все мы признаем.

Расширяемость кажется легким, мощным, захватывающим.Для меня это похоже на ощущение, которое вы испытываете после тренировки или когда вы «в зоне», занимаясь любимым делом. Когда вам не терпится начать что-то делать, есть большая вероятность, что вы чувствуете себя экспансивным.

Сжимающие чувства существуют на другом конце спектра — тяжелые, напряженные. Возможно, это несет в себе чувство страха или секретности. Вы также можете почувствовать это физически — вы сгорбились? Ваша челюсть сжата? Вы чувствуете, что застряли в патоке? Если это так, ваша интуиция может сказать вам, что это нет.

Короче говоря, чтение кишечника не касается ничего специфического для области желудка. Речь идет о чтении вашего тела в целом. Ощущения напряжения, тяжести, замедления или сжатия указывают на большое «нет» всему, что вы думаете. Между тем легкие, открытые, возбужденные ощущения подсказывают, что вы должны пойти вперед и нажать на курок, сделав выбор, даже если эти чувства также сопровождаются страхом.

Как вообще ваш кишечник общается?

Это достаточно просто, но сила этой структуры заключается в ее физичности и специфичности.Расширение или сжатие дает вам определенные чувства, на которые нужно обратить внимание в своем теле, и способ найти ответ из психического и физического состояния, которое больше «вихрь чувств», чем «упорядоченный список за / против».

Для тех из нас, кто борется с более рациональными подходами к принятию решений (моя рука высоко в воздухе), это золото. Донофрио настаивает, что она тестировала этот подход на дорогах, и он неизменно работал у нее.

«Я применила этот совет к большому и малому выбору, — пишет она, — и каждый раз обнаружила, что он работает.Неделю назад мне поступило предложение о потенциальном проекте, которое на бумаге выглядело великолепно. Но когда я подумал, моя шея напряглась. Я не хотел прыгать в это. Фактически, я даже не хотел отвечать на письмо! Несмотря на то, что я чувствовал давление по поводу того, что я «должен» делать, это было явно нет. Осознание этого было для вас большим облегчением ».

Итак, в следующий раз, когда вы будете бороться со смешанными эмоциями и противоречивыми соображениями, вспомните уловку Динофрио и посмотрите, поможет ли она вам понять, что именно ваша инициатива пытается вам сказать.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Как вернуть свою интуицию (когда она захвачена жизнью)

Однако, когда исследователи повторили задачу, на этот раз заменив изображения вместо слов, у депрессивных людей не было такой же борьбы. «Мы думаем, что разница между семантикой и визуализацией связана с тем, как люди размышляют, когда они в депрессии: вы пытаетесь решить проблемы, но вы просто думаете кругами.Другими словами, нельзя доверять языку собственного мозга.

Она отметила, что в своей работе клиническим психологом помогает людям, попавшим в ловушку противоречивых мотивов. Она объяснила, что в детстве ваши мотивы более прямолинейны. Вы любите конфеты и не любите общественные науки. Период.

Но по мере того, как вы становитесь старше, у вас начинают развиваться противоречивые мотивации. «Например, вы хотите быть свободными, но хотите быть в партнерстве; вы хотите контроля, но вы хотите, чтобы о вас позаботились », — сказала она.«У вас может быть определенная фаза жизни, когда вы больше не можете так хорошо уравновешивать конфликты, и все застревает». Трудно доверять своей интуиции, когда чувствуешь себя застрявшим. Ее подход состоит в том, чтобы помочь людям вернуться в контакт со своей реальной сущностью, чтобы они могли восстановить доступ к бессознательному.

Доктор Пирсон тоже считает, что жизненные обстоятельства могут поставить под угрозу интуицию. «Интуиция настолько хороша, насколько хороша информация, на которую вы полагаетесь», — сказал он. Если контекст, на который вы полагались, изменился, информация перестала быть верной.Он предлагает аналогию из физики: различие между наблюдаемым миром, который следует определенным законам физики, и квантовым миром, который не похож на наблюдаемый мир. Лучшая интуиция проявляется, когда вы находитесь среди электронов. Но сожмите себя внутри электрона, и ваша интуиция перестанет быть актуальной, потому что контекст изменился.

Так что старость не виновата в моем ограниченном инстинкте; скорее, это может быть мой смещающийся контекст , вместе с сопутствующей тревогой, которая приходит с этим.Я покинул познаваемый мир и вошел в свой собственный квантовый мир, когда у меня было двое детей за два года, когда мне было за тридцать. Я перешел от , построив карьеру и семью, к , поддерживая карьеру и семью.

No related posts.