Как правильно надеть шапочку для бассейна: Страница не найдена – Искусство плавать

Содержание

Как правильно одевать шапочку для плавания детям и надеть на себя

Каждый посетитель бассейна должен знать, как правильно одевать шапочку для плавания. В этом случае она не будет мешать, на сто процентов оправдает свои функции, да еще и обеспечит вам небольшое преимущество в скорости плавания.

Для начала, давайте выясним, зачем вообще бассейны требуют надевать шапочку для плавания.

Для чего нужно одевать головной убор?

Правило надевания аксессуара обусловлено двумя основными причинами: соблюдение норм гигиены в бассейне и личный комфорт пловца. Если на последнее можно и «забить», то при игнорировании первого вас просто не пустят в воду.

  1. Изделие позволяет избежать попадания в воду волос посетителей. Со временем они засоряют очистные фильтры и сливные каналы. В результате, их приходится ремонтировать;
  2. Волосы в воде и на полу бассейна – это не гигиенично, поэтому ношение головного убора в бассейне является обязательным условием, как, например, принятие душа до тренировки. На наш взгляд, это правильно;
  3. Данный головной убор защищает шевелюру от воздействия веществ, которыми очищается вода в бассейне;
  4. Родители должны научить своего ребенка правильно надевать шапочку для плавания, чтобы она препятствовала попаданию в уши воды. Это может причинить боль и даже вызвать воспаление, например, если вода не слишком чистая.
  5. Благодаря шапочке волосы надежно убраны и закреплены. Они никак не мешают плаванию, не падают на лицо, не лезут в стороны.
  6. Аксессуар способствует хорошей терморегуляции головы. Именно через нее происходит потеря тепла при плавании в холодном бассейне. Если спортсмен плавает в большой воде на длительные дистанции, ему важно сохранять голову в тепле. Если одевать шапочку, он ни за что не замерзнет.
  7. А еще, шапка оказывает незначительное действие на скоростные результаты пловца. Она способствует лучшей обтекаемости и уменьшает сопротивление воды во время движения вперед. Конечно, пловцы-любители не заметят особого преимущества, зато профессионалы отдадут последнее за эти драгоценные миллисекунды.

Виды шапочек

Перед тем, как объяснить, как правильно надевать резиновую шапочку для плавания, мы кратко расскажем, какие они бывают. Это поможет вам правильно ее выбрать.

  1. Тканевые. Они пропускают воду, не защищают уши, быстро растягиваются. Зато не давят, дешево стоят и их легко одевать. Для аквааэробики – самое то, но не более;
  2. Латексные. Дешевые резиновые аксессуары, которые сильно липнут к волосам, давят, рвутся при сильном растягивании и могут вызвать аллергию. Зато самые дешевые;
  3. Силиконовые. Идеальный вариант для профессиональных пловцов. Дарят скоростное преимущество, надежно сидят на голове, хорошо тянутся, защищают волосы и уши от промокания, со средним ценником. Однако, они давят на голову, перетягивают волосы. Научить ребенка правильно одевать такую шапочку для плавания трудно. Но не невозможно. Если пловец настроен на профессиональный спорт – пусть сразу привыкает работать серьезно.
  4. Комбинированные. Это идеальный вариант для пловцов-любителей. Шапка силиконовая снаружи и текстильная изнутри. Она надежно защищает от воды, не давит, в ней комфортно заниматься плаванием. Однако, должного скоростного преимущества не дает. Кстати, стоимость такой шапки самая высокая.

Шапки не подразделяют на взрослые и детские. Они бывают большие и маленькие, вот и вся размерная линейка. Некоторые производители также выпускают средний вариант. При этом, взрослый вполне может одевать детскую шапочку, и наоборот. Также некоторые производители разработали специальные модные аксессуары для обладательниц длинной копны. У такой шапочки слегка увеличена форма задней части. Профессиональный спорт не приветствует такое новшество.

Как одевать правильно?

Давайте выясним, как правильно надевать шапочку для плавания детям и взрослым, приведем понятные пошаговые инструкции. Для начала, озвучим общие правила:

  • Не закрепляйте волосы под шапкой острыми заколками и невидимками, она может порваться;
  • Перед тем, как одевать головной убор, снимите серьги, кольца, браслеты;
  • С осторожностью растягивайте аксессуар, если у вас длинные ногти;
  • Шапочку желательно одевать на волосы, зафиксированные плотной резинкой.

Способ №1

Теперь рассмотрим, как правильно одевать шапку для плавания взрослому:

  1. Возьмите аксессуар макушкой вниз и отверните бортики наружу на 5 см;
  2. Вставьте пальцы в получившиеся пазы и растяните изделие;
  3. Переверните шапочку отверстием вниз и поднимите руки над головой;
  4. Теперь можно одевать головной убор, натягивая ото лба к затылку;
  5. Заправьте выбившиеся пряди волос внутрь;
  6. Натяните шапку на уши;
  7. Расправьте морщины, убедитесь, что изделие сидит плотно.

Многих интересует, как правильно носить шапочку для плавания, и у данного вопроса нет регламентированного ответа. У аксессуара нет передней или задней части, поэтому пловцы ориентируются по центральному шву. Правильно одевать шапочку так, чтобы шов располагался строго по центру головы от лба к затылку, или поперек, от уха до уха.

Чтобы снять изделие, аккуратно отверните край ото лба и снимите скатывающими движениями.

Способ №2

Чтобы ребенок мог быстро и правильно одеть шапочку для плавания, покажите ему универсальный способ:

  1. Вставьте обе руки внутрь аксессуара ладонями друг к другу;
  2. Растяните стенки;
  3. Аккуратно натяните головной убор на голову по направлению ото лба к затылку;
  4. Далее все аналогично предыдущей инструкции.

Способ №3. Длинные волосы

Также мы расскажем, как правильно надевать шапку для плавания на длинную шевелюру:

  1. Предварительно соберите копну в пучок;
  2. Возьмите изделие так, как описано в предыдущем разделе;
  3. Аккуратно натяните шапку, начиная с затылка, заправив пучок внутрь, а затем на лоб;
  4. Заправьте выбившиеся волосы, натяните края, уберите морщины.

Как должна сидеть шапочка для плавания

Вы должны знать, как должна сидеть шапочка для плавания, только так вы окончательно поймете, как ее правильно одевать.

  • Головной убор должен сидеть туго, но без выраженного дискомфорта;
  • Всей своей поверхностью он плотно облегает голову, препятствуя проникновению внутрь воды;
  • Край шапки проходит по центру лба и по линии роста волос на затылке;
  • Уши должны быть полностью прикрыты. В идеале, материя должна заканчиваться на 1 см ниже мочек.

Аксессуар требует минимального ухода – споласкивайте его чистой водой и не сушите на горячей батарее. Теперь вы знаете, как надевать силиконовую шапочку для плавания и легко научите этому ребенка. Потренируйтесь дома перед зеркалом, и вы без труда сможете правильно ее одевать, буквально, в два движения.

Как легко и правильно надеть шапочку для бассейна — Студопедия

Определившись с выбором шапочки, нужно научиться правильно ею пользоваться.

Обращайтесь с ней бережно, чтобы не допустить разрывов. После посещения бассейна нужно просушить шапочку, но не на солнце и подальше от батареи отопления.

Чтобы легко надевать шапочку и не испытывать при этом неприятных ощущений, нужно знать несколько простых правил:

1. Снимите с рук украшения (кольца, браслеты), чтобы не порвать шапочку;

2. Если у вас длинные волосы, соберите их в пучок, закрепите резинкой и распределите по голове, оставив шею открытой, здесь важно не использовать шпильки, острые заколки, которые могут повредить шапочку;

3. Растяните шапочку, засунув обе руки внутрь;

4. Наклонитесь и приложите край изделия ко лбу;

5. Отводите руки назад, распределяя изделие по голове;

6. Снимать шапочку намного проще, чем одеть, нужно просто отогнуть ее края т аккуратно снять.

И наконец, где можно купить шапочку? Они продаются в любом спортивном магазине

. Консультант поможет разобраться вам с видами шапочек и сориентирует в цене.

Нам бы очень хотелось, чтобы прочитав эту статью, вы начали регулярно посещать бассейн, получая при этом огромное удовольствие, радость от общения с близкими и друзьями, с интересными людьми, укрепляли ваше здоровье и просто отдыхали.


Очки для плавания в бассейне

Для того, чтобы человек видел нормально (а не мутно) в воде, между глазом и водой должна быть воздушная прослойка. Именно такую прослойку и создают очки для плавания — один из обязательных элементов экипировки пловца, представляющий собой пластиковые линзы с резиновыми присосками (или без них), соединенные переносицей и держащиеся на голове с помощью ремешка-резинки.

Несмотря на то, что еще в XIV веке персидские ныряльщики использовали некое подобие очков для плавания из отполированных черепашьих панцирей, широко распространились по миру очки для плавания где-то в 50-х гг прошлого. Линзы этих первых плавательных очков изготавливались из стекла и были небезопасными, так как они легко бились, создавая опасные осколки. Долгое время запрещалось использовать очки в соревновательных заплывах. Но спортивная индустрия не стоит на месте, появились очки с безопасными линзами. И в 1976 г. на Олимпиаде в Монреале очки для плавания были официально разрешены для использования на соревнованиях.

Кроме того, что очки для плавания позволяют сохранить под водой нормальное зрение, они еще и защищают слизистую глаза от попадания хлорных испарений, без которых плавательных бассейнов в нашей стране не существует. Для людей, которые носят контактные линзы, ношение очков в бассейне обязательно даже на аквааэробике! Кстати, очки помогут начинающему избавиться от страха погрузить голову в воду, потому что когда хорошо видно – уже совсем не страшно. В общем и целом: очки для плавания – вещь абсолютно необходимая при занятиях в бассейне.

Вопрос: Как надеть шапочку для плавания? — Спорт и фитнес

Содержание статьи:

 

Как выбрать шапочку для плавания?

Видео взято с канала: LIGASPORTA


 

Шапочка для плавания. Как правильно выбрать?

Видео взято с канала: Swim Rocket Школа плавания


 

Как одевать шапочку для бассейна|11 способов плавания пловца

Показать описание

Как я одеваю шапочку? И что я ещё придумал для пловцов?
https://www.instagram.com/m.romanishyn.
Подпишись на мой Инстаграм! Полезности в шуточной форме.
ПРИВЕТ!
А как же правильно одевать шапочку для бассейна..
11 способов выполняются профессионалом, не повторять способ 2 и 3..
Сам не люблю силиконовые шапки, очень сдавливают голову..
На открытой воде плаваю в неопрене..
11 необычных способов которые Ты еще не видел).
Приятного просмотра!
Напиши, что ты думаешь про эти движения..
Рад, что тренишь со мной!
_
Не забудь подписаться на канал, а я за это поплыву суточный заплыв в открытой воде..
Поделись этим видео..
Будет 2000 подписчиков, я поплыву 24 часовое плавание!
Как получается тренироваться по видео в Youtube? Есть более эффективный способ записывайся в группы онлайн, для тренировок..
Так же работаю индивидуально с киевлянами, и по области..
С наилучшими пожеланиями, твой заботливый тренер Миша Романишин..
Обнял!
Упражнения в прямом эфире по Авторской методике.
https://www.instagram.com/uswim.fit/.
https://www.instagram.com/uswim.fit/.
https://www.instagram.com/uswim.fit/.
Ежедневные тренировки..
Теперь ты готов к большим победам!
Прошу Тебя внедряй! И береги себя.
Я обучил плаванию более 425 человек. И те, кто занимался дополнительно прогрессировали быстрее всех..
Особенно это касается детей. Действуй!
Мудрость:
Лучше быть лысым, чем не плавать совсем!
Музыка.
Bay Breeze by FortyThr33 https://soundcloud.com/fortythr33-43.
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0.
Free Download / Stream: http://bit.ly/2JmaRQY.
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/XER8Zg0ExKU

Видео взято с канала: Михаил Романишин Плавание Онлайн


 

КАК ПРАВИЛЬНО НАДЕВАТЬ ШАПОЧКУ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ, ВЕСЕЛЫЙ ЛАЙФХАК.

Видео взято с канала: Yana Doronina


 

Как надевать шапочку Speedo Fastskin3

Видео взято с канала: SpeedoRussia


 

Какую шапочку для плавания выбрать? Все 6 видов шапочек цены, плюсы, минусы

Видео взято с канала: Swim Rocket Школа плавания


 

Шапочка для плавания — надеваем на «раз‑два‑три!». Жить здорово! (23.08.2016)

Видео взято с канала: Жить Здорово!


Шапочка для плавания в бассейне

Любители плавания и спортсмены — пловцы стараются подобрать и приобрести для себя максимально комфортное обмундирование для тренировок. В этой статье речь пойдет о таком атрибуте как шапочка для плавания. Разберем все вопросы, которые могут появиться в процессе выбора у каждого из нас.

Школа обучения плавания взрослых и детей в Минске >>>

Зачем необходима шапочка для плавания

Шапочка для бассейна выполняет многочисленные важные функции:

  1. немаловажное предотвращение возможного попадания воды непосредственно в уши пловца;
  2. неоспоримая защита волос от той хлорки, с помощью которой обычно происходит очищение воды, а также сокращение трения воды в ходе движения;
  3. задерживание возможных выпадающих волос, что сокращает загрязнение бассейна;
  4. сохранение тепла . Известно, что при мокрых волосах охлаждение тела происходит быстрее;
  5. надежная защита волос от намокания;
  6. подчеркивание Вашего индивидуального стиля.

Понятно, что такой спортивный аксессуар необходим в процессе плавания. Неудивительно, что в многочисленных магазинах спортивных товаров можно найти большое разнообразие моделей многих размеров, стилевого оформления, а также материалов исполнения — мужские, женские, детские, а также многочисленные цветовые вариации, рельефные и гладкие, силиконовые, латексные и тканевые. Разнообразными современными моделями представлены шапочки для плавания Арена,Fashy и многие другие.. Попробуем детальнее разобраться во всем этом многообразии ниже.

Магазин где можно купить шапочки для бассейна >>>

Возможные материалы исполнения шапочек

1. Латексные. Такие модели довольно трудно надевать и снимать. Им присуща тонкая структура и в некоторых случаях они могут вызывать аллергические реакции. Помимо этого, им не присуща долговечность. Практическим путем доказано, что полностью резиновые шапочки отлично подойдут обладателям коротких волос либо тем, у кого волосы полностью сострижены. При этом цена латексных моделей — не большая. Их все чаще выбирают и покупают в Минске и других городах в качестве возможного запасного варианта для бассейна. Ранее на рынке нельзя было найти другие варианты, но на современном этапе на смену латексной продукции пришли иные материалы с многочисленными преимуществами.

2. Силиконовые. Такие шапочки для бассейна имеют многочисленные плюсы. Они обладают повышенной эластичностью. Благодаря этому они способны увеличиваться в размере в процессе растягивания вплоть до двух раз. Их довольно просто надеть, они не дерут волосы, что станет бонусом для пловцов с длинными волосами. В то же самое время, рекомендуется все равно завязать волосы резинкой. Заколками пользоваться нельзя, так как они могут проткнуть шапку. Для более плотного прилегания такие варианты утолщают по краям. Благодаря силикону на шапку можно нанести разнообразные рисунки и узоры. Причем каждый сможет найти для себя наилучший вариант. Профессиональным спортсменам рекомендуют именно продукцию из силикона. В интернет магазинах можно найти сегодня разнообразные силиконовые шапочки, соответствующие по всем параметрам контурам головы. Они не имеют свойства сжиматься в складки, а также обладают гладкой поверхностью. К особенностям использования такой продукции можно отнести следующие:

  • после применения необходимо ополоснуть аксессуар обычной водой и хорошенько просушить.
  • просушка такой шапки происходит довольно быстро;
  • не стоит хранить продукт в местах, где возможно попадание прямых солнечных лучей, а также вблизи от батарей.

Для некоторых большим недостатком может стать плотное прилегание шапки к голове. Это может вызвать ощущение неприятного дискомфорта, а также головную боль. В таком случае лучше подобрать для себя вариант из другого материала.

3.Тканевые. Текстильные шапочки станут наилучшим вариантом для тех, кто увлечен занятиями аква-аэробикой. Они обладают повышенной мягкостью. Их довольно просто надевать и снимать. Преимуществом является отсутствие неприятной элекризации волос. Такие модели производят из тех же материалов, что и купальники — полиэстер, лайкра. По этой причине они промокают. Основной задачей таких продуктов становится возможность прятать волосы. При этом они обладают повышенной прочностью — волосы можно убрать с помощью заколок. Стоимость текстильных шапочек — не высокая. Понятно, что для соревнований они не подойдут.

4. Комбинированные. Обладают повышенной комфортностью и практичностью. Представляют из себя тканевую шапочку, которую с наружной стороны покрывают силиконом. Именно благодаря своему составу они идеальным образом подходят волосам и голове, и при этом способны не пропускать воду. Такой вариант отлично подойдет для тренировок. Однако для соревнований логичнее все-таки выбирать гладкую силиконовую модель.

Расписание обучения по разным бассейнам школы >>>

Какие варианты размеров существуют

Размерный ряд у шапочек для плавания — стандартный (взрослые и детские). Понятно, что по объему взрослая продукция — больше. При этом объем изделий может отличаться у разных производителей. Стоит обязательно примерять шапочку в процессе выбора.

Помимо перечисленных выше вариантов, на современном рынке можно встретить также продукцию, позволяющую проявить свою индивидуальность. К примеру, представительницы прекрасного пола могут подобрать для себя объемные женские шапки для бассейна. Порадует современных модниц большое разнообразие силиконовых шапочек с разнообразными объемными фигурками, а также узорами и цветами. Также рельефные модели могут подобрать и юные пловцы — можно выбрать всевозможные шапки с изображениями любимых героев мультиков, к примеру.

Польза плавания для взрослых >>>

Особенности детских шапочек для бассейна

Многие задаются вопросом, как грамотно подобрать шапку для плавания для девочек или мальчиков. Многие производители позаботились о юных пловцах. Понятно, что такая продукция меньше по объему, чем продукция для взрослых. При этом модели разработаны так, чтобы они не сильно сжимали голову ребенку. Широкую популярность, к примеру, получают сегодня детские шапочки для плавания Arena.

С целью приобщения малышей к грудничковому плаванию разработаны специальные шапочки с пенопластом. Причем количество пенопласта можно уменьшать по мере взросления, а также приобретения требуемых навыков.

Тренерский состав школы «Морские котики» >>>

Как правильно и легко надевать шапочку для бассейна

Разберемся, как максимально минимизировать неприятные ощущения при одевании шапочки для плавания:

  • Перед тем, как непосредственно надевать шапочку девушкам рекомендуется завязать волосы резинкой, а также снять имеющиеся шпильки и заколки.
  • С рук необходимо снять браслеты и кольца. На занятия не нужно надевать длинные серьги.

Как корректно располагать шов?

Существует 2 варианта — ото лба к затылочной части либо же от одного уха к другому.

При непосредственном надевании нужно разместить две руки тыльной стороной к имеющимся у шапочки стенкам, а пальцы требуется согнуть. После этого нужно не торопясь натянуть шапку по направлению от своей макушки к затылочной части. Если по итогам остаются пряди, их просто нужно спрятать в шапочку.

  • Снимать шапку для бассейна намного проще. Её необходимо оттянуть за какой-нибудь край и с осторожностью снять.

Перечень услуг нашей школы >>>

Как выбрать шапочку для плавания

Прежде всего, выбор напрямую зависит от целей, для которых подбирается шапка ( для любителей или спортсменов — тренировочные шапочки и стартовые для разнообразных соревнований).

Хорошо подобранная модель будет полностью закрывать уши и защищать от возможного попадания воды.

В случае профессиональных пловцов приоритет стоит отдавать эргономичности. По этой причине наилучшим вариантом станет аксессуар, который будет способен сократить трение воды в процессе движения.

С целью сохранения здоровья волос необходимо выбирать шапочку, способную максимально эффективно защищать их от вредного воздействия хлорки и воды. Причем под шапочку должны попасть именно все волосы. Ведь это — несомненное правило гигиены в бассейне, а также возможность не замерзнуть при плавании.

Как правильно одевать шапочку для плавания в бассейне

Резиновая или силиконовая шапочка для волос является обязательным элементом при занятиях в бассейне, наряду с купальником или плавками. Но несмотря на простоту этого атрибута для плавания, новички не всегда умеют им пользоваться. Чтобы на первой тренировке не возникло проблем, лучше заранее подготовиться и узнать как правильно одевать шапочку для плавания.

Инструкция и полезные советы

Перед началом тренировки необходимо снять серьги, а также кольца и браслеты с обеих рук. Это поможет избежать повреждения материала при растягивании, а также предотвратит опасность потерять украшения во время плавания. Также важно осторожно обращаться с тканью при наличии длинных ногтей. Чтобы правильно надеть шапочку для бассейна нужно выполнить простую последовательность действий:

    1. Собрать волосы в высокий хвост или пучок, надежно закрепить их, иначе пряди могут рассыпаться при надевании изделия. Нельзя использовать шпильки и заколки, только мягкие тканевые резинки для волос.
    2. Часто волосы сильно электризуются под латексом или силиконом, ткань может скользить. Чтобы избежать этого лучше предварительно немного смочить голову.
    3. Взять шапочку так, чтобы шов располагался продольно (ото лба к затылку), ее также можно ополоснуть чистой водой.
    4. Опустить руки внутрь, держа их ладонями друг к другу, тыльной стороной наружу. Растянуть края изделия до примерного объема головы.
    5. Надевать можно, выполняя движение в удобном направлении — от затылка ко лбу, или в обратном. Сначала нужно приложить один край к выбранной области, продолжая растягивать убор ладонями, затем опустить его на голову, закрывая уши.
    6. Провести пальцами под материалом ото лба к вискам и затылку, выравнивая посадку.
    7. Поправить ткань так, чтобы удобно прилегала к ушам, убрать под края выбившиеся пряди, челку. Следить, чтобы в итоге на поверхности не осталось складок. Изделие не должно причинять дискомфорта, болевых ощущений.

Чтобы надеть шапочку ребенку, необходимо перевернуть ее и дать ему взяться за край — малыш должен удерживать его на уровне лба. Растягивая изделие за противоположный край, его нужно перевернуть, одновременно надевая на голову ото лба к затылку. Задний край должен оказаться ниже уровня роста волос. Затем нужно вытащить пальцы из-под края, поправить посадку изделия на голове, разгладить складки.

Пошаговая иллюстрация как надеть шапочку для плавания

После занятия шапочка также аккуратно снимается и промывается в душе от хлора. В домашних условиях желательно еще раз ополоснуть изделие и тщательно высушить. Нельзя сушить убор на батарее или поблизости от обогревателя — материал может деформироваться от нагрева. Если предполагается перерыв в тренировках, резиновую шапочку можно присыпать тальком.

ВАЖНО: Шапку для бассейна необходимо обязательно примерять до покупки, чтобы правильно подобрать размер. При ошибке во время плавания будет ощущаться постоянное давление на виски, а края не смогут удерживать волосы.

Растянуть шапочку неподходящего размера не получится — эти изделия специально разрабатываются так, чтобы плотно прилегать и не соскальзывать в воде даже после длительной носки. Если во время занятия ощущается дискомфорт, необходимо заменить модель на другую большего размера.

Видео: как правильно надеть шапочку

Как надеть резиновую шапочку на длинные волосы

Особенно часто проблемы с использованием шапочки для бассейна возникают при длинных волосах. Их сложно распределить под тканью так, чтобы они не мешали во время тренировки. Большая длина требует дополнительного объема — из-за этого шапочка причиняет дискомфорт при плавании, ее края сильно давят на кожу. Убирая волосы нельзя использовать заколки и шпильки, чтобы не повредить тонкий латекс, но мягкие резинки не всегда могут удержать большое количество длинных прядей, они выбиваются из-под края.

Шапочки для плавания для длинных волос

Все эти проблемы решаются покупкой специальной модели для длинных волос. Ее форма немного вытянутая, так изделие получает дополнительный объем, а диаметр края остается тем же. Края такой модели плотно прилегают к коже, а на затылке достаточно места для того, чтобы распределить волосы. Также в комплекте часто можно увидеть специальную эластичную повязку-бандану, которая надевается под шапочку — любая прическа хорошо удерживается при такой двойной фиксации.

Видео: лучшая модель шапочки для плавания на длинные волосы с повязкой

Прическа под плавательную шапочку

Ребенку, который ходит в бассейн один, особенно сложно самостоятельно убрать длинные волосы. Лучшее решение — подобрать специальную прическу для бассейна под шапочку. Если заплести волосы еще до выхода из дома, то быстро убрать их перед занятием не составит труда. Простая прическа для девочки — пучок на макушке, закрепленный резинкой, также подойдут косы. Сначала с помощью резинок завязываются два хвоста, затем каждый заплетается в косу, укладывается вокруг головы и фиксируется под резинку хвоста. Такая прическа равномерно распределяет волосы вокруг головы, а давление ткани шапочки не даст косичкам развязаться.

Как правильно выбирать очки для плавания – советы и рекомендации!

Грамотно подобранные спортивные аксессуары и инвентарь — главные помощники пловца. Правильно «сидящие» очки не отвлекают пловца от достижения цели. Они защищают органы зрения во время плавания, а также позволяют четко видеть финишную прямую и следовать прямо к ней.

 Очки рекомендуется использовать не только профессиональным спортсменам на тренировках, но и любителям при плавании в открытых водоемах и бассейнах. Особо полезен этот аксессуар пловцам, занимающимся в хлорированной воде. Чтобы они служили долго и надежно, нужно ещё на моменте покупки изучить их особенности.

Категории очков для плавания

Очки для плавания делятся на категории: стартовые, тренировочные, маски, для триатлона, с диоптриями.

 

Стартовые

Стартовые — имеют более жесткую посадку, чем тренировочные. Форма данного вида очков гидродинамичная. Отбюратор это специальная прокладка, которая обеспечивает защиту от натирания кожи и протекания воды. Отбюратор в стартовых очках сделан из более жесткого силикона. Очки без него называются «шведками» или «стекляшками». Они плотно прилегают к лицу пловца. В шведках можно долго находиться в бассейне.

 Плюсы:

  • высокая прочность;
  • защита глаз от воды;
  • плотная фиксация  на лице.

 Минусы:

Стекляшки вызывают дискомфорт в области переносицы и глаз при длительном плавании. 

Наши рекомендации в данной категории:

1.  Speedo Fastskin Speedsocket 2 Mirror

2.  HEAD SWEDISH TPR

3.  HEAD STEALTH LSR Mirrored

Тренировочные

Тренировочные модели создаются для спортсменов и любителей, отрабатывающих своё мастерство в бассейне. Они рассчитаны на длительное использование в воде. Изготавливаются модели с использованием мягкого силикона.

Плюсы:

  • мягкое прилегание силикона к коже;
  • 100% герметичность;
  • высокая прочность;
  • защита глаза от солнечных лучей;
  • защита от запотевания;
  • комфорт.

 Минусы:

Прилегают к лицу неплотно: могут при рывке сместиться или слететь.

Наши рекомендации в данной категории:

1.  TYR Special Ops 2.0 Transition  

2.  Speedo Futura BioFuse Polarised Femme

3.  Arena PYTHON MIRROR

Маски для плавания

 

Маска для плавания — объемный вариант очков, закрывающий большую часть лица. Эта модель предназначена для плавания в открытом водоёме, а не бассейне. Маски могут оснащаться незапотевающими линзами, пропитанными защитой от ультрафиолета.

Плюсы:

  • высокая герметичность;
  • регулируемый размер ремешка;
  • мягкий контакт с кожей лица.

Мы рекомендуем присмотреться к таким моделям масок:

1.  HEAD HORIZON

2.  TYR Swim Shades Mirrored

3.  TYR Rogue Swim Mask Women’s

Для триатлона и открытой воды

 

Очки для открытой воды и триатлона отличаются низким профилем, что снижает гидродинамическое сопротивление. Имеют широкий угол обзора. Их создают светлыми, чтобы обеспечить пловцу достаточную видимость даже в мутной воде. Модели с зеркальными и поляризованными линзами — появившийся недавно вид аксессуара. Они защищают глаза от ультрафиолета и бликов воды за счет затемнения стекла.

Плюсы:

  • высокая видимость;
  • комфортная посадка на переносице;
  • защита от бликов воды;
  • защита от протекания.

 Минусы:

Некоторые модели  имеют меньшую степень гидродинамичности за счет увеличенного размера.

Стоит присмотреться к этим моделям в данной категории:

1.  HEAD TIGER MID RACE

2.  TYR Nest Pro

3.  TYR Special Ops 3.0 Polarized  

Очки с диоптриями

Модели с диоптриями были придуманы для улучшения видимости под водой пловцам с плохим зрением. Они оснащены линзами с разным уровнем увеличения, которые подбирают индивидуально под каждого спортсмена.

В продаже есть модели «в сборе», т.е. готовые очки с диоптриями. Также есть варианты с возможностью вставить линзы нужных диоптрий. Это удобно, когда на глазах разные показатели зрения. Линзы для очков, в данном случае, приобретаются отдельно.  

Рекомендуем посмотреть такие модели:

1.  TYR Corrective Optical

2.  HEAD Vision

Конструкции очков

Очки создаются из эластичного материала, способного подстраиваться под особенности формы лица. Производители создают модели разной конструкции. Основные виды:

  • с регулируемой переносицей. Оснащаются ступенчатой застежкой, расположенной на переносице. С ее помощью можно регулировать расстояние крепления между линзами, комфортно усаживая очки на переносице. Это позволяет обеспечить плотное прилегание очков, снижая риск проникновения воды;
  • со съемной перекладиной на переносице. В наборе профессиональных очков они идут варианты разной длины;
  • литые очки. Модели такой конструкции нельзя регулировать. К их выбору стоит подойти серьёзно, подобрав идеально сидящий вариант. Литые модели считаются более прочными.

Как выбрать очки для бассейна?

Выбор очков сегодня — настоящее приключение. Производители выпускают варианты для профессионалов и любителей в разных конфигурациях. При выборе стоит обращать внимание на специализацию модели. Купить очки для плавания профессиональные стоит пловцам, занимающимся спортом регулярно.

 Внимание! Модели с диоптриями не подходят для использования людям со 100% зрением.

 Большую роль играет цвет линзы. Для глубоких бассейнов или мест с плохим освещением предназначены очки со светлыми линзами.

 Зеркальные линзы или затемненные — вариант плавания в открытых водоемах и других местах с ярким светом. Варианты с дымчатыми стеклами будут искажать цвета. Голубые — убирают яркие пятна на воде, помогая повысить концентрацию. Для плавания в открытой воде рекомендуется приобретать модели с защитой от ультрафиолета.

 Перед тем, как купить очки для плавания, важно примерить несколько разных моделей. Пара не должна давить на область переносицы, лба, глазницы. При возникновении небольшого дискомфорта при примерке, очки брать не стоит.

 Если модель сидит идеально, остаётся лишь подобрать подходящую расцветку. Современные производители выпускают большое количество разнообразных моделей разного дизайна.

Как выбрать детские очки для плавания?

 

К выбору очков для ребенка стоит подойти с ответственностью. Появление дискомфорта во время ношения аксессуара или его протекания могут отбить у ребёнка желание продолжать тренировки.

 

Очки для плавания детские имеют идентичную взрослым конструкцию. Единственное отличие — размер. Специально для юных пловцов создаются детские очки для плавания TYR (Тир) в яркой расцветке. Специалисты рекомендуют в качестве первой модели купить детские очки для плавания в бассейне с неопреновым уплотнителем, который снимает давление на кожу. При переходе к частым тренировкам можно сменить такую пару на модель с уплотнителями из резины или силикона. Для пловцов от 12 лет подойдут взрослые аксессуары, подобранные по размеру головы.

Наши рекомендации в данной категории:

1.     HEAD REBEL JR

2.     TYR Swimple

3.     TYR Special Ops 2.0 Jr. Polarized

 Выбор зависит от возраста и активности ребенка. Модель не должны слетать с головы или сдавливать переносицу. Стартовые очки пригодятся ребенку лишь после 3-х лет тренировок. Варианты с заходящими на виски стеклами обеспечивают лучший обзор.

Производитель HEAD (Хед) предлагает готовые наборы для детей HEAD METEOR– очки и шапочка в одном стиле. 

Как правильно выбирать очки в магазине

Форма головы каждого человека уникальна. Выбирая аксессуар нужно проводить примерку. Даже если на очки для плавания цена высокая, они могут не подойти по размеру и доставлять дискомфорт.

 Секрет выбора нужного размера: надавите на линзы пальцами, слегка прижав их к лицу. Они должны прилипнуть. Уберите руки, если линзы не отпадают — размер подходит.

 Маска, которая сидит недостаточно плотно на лице, будет пропускать воду и спадать.

Какого цвета линзы выбрать

Очки оснащаются линзами разного цвета и яркости. Оттенки линз у очков — это не модная фишка. Каждый цвет помогает адаптироваться глазам под плавание в определённых условиях.

 Чем светлее линзы, тем больше света проникает через стекла. Голубой оттенок снижает яркость и блики. Розовый повышает контрастность, он создан для плавания в открытой воде. Очки с желтыми линзами увеличивают четкость видимых предметов и рекомендованы для использования в бассейне. Бесцветные слегка затемнённые линзы снижают давление на глаза. Их рекомендуют приобретать начинающим спортсменам.

Какой бренд очков для плавания выбрать

Очки для плавания профессиональные выпускаются многими компаниями. Самыми известными и зарекомендовавшими себя брендами являются Speedo, HEAD, TYR, Arena, MadWave. Стоимость продукции каждого из брендов зависит от технологических особенностей моделей. Наиболее бюджетной линейкой может похвастаться «MadWave» (Медвейв). Производители «TYR» (Тир) и «Arena» (Арена) выпускают линейки с зеркальными линзами и поляризованной поверхностью. Также компании создают продукцию для женщин, отличающаяся компактными размерами и яркими расцветками. Стартовые очки для плавания Speedo (Спидо) в линейке Pure Focus Mirror считаются самыми скоростными: сопротивление снижено до 5% в сравнении с предыдущей моделью Speedo FastSkin EliteMirrored.

Защита очков от запотевания

Проблема запотевания стекол знакома многим пловцам. Помочь справиться с такой неприятностью может специальное средство — антифог.

 Как избежать запотевания:

  • не прикасаться руками к внутренней части линз;
  • не оставлять на солнце;
  • не оставлять очки в жарком месте;
  • после каждой тренировки промывать пару в холодной воде;
  • хранить очки в специальном чехле.

Благодаря следованию этим простым правилам длительность воздействия защитного средства может быть продлена до 5 месяцев.

Как надевать очки для плавания

 

 Научиться правильно надевать аксессуар для плавания можно с первого раза. Правила просты:

1.  Головную ленту пальцами приподнять. Приложить линзы к глазам. Слегка придавить оправу. Она присосется к коже.

2.  Отрегулировать посадку на переносице, если требуется.

3.  Натянуть ремешок очков на макушку перпендикулярно оправе. Отрегулировать длину лямок.

4.  Оттянуть линзы от лица, проверив давление на переносицу. Если оно слишком высоко, требуется ослабить лямки.

Рекомендации от пловцов: надеть очки, а поверх надеть шапочку для плавания. Так будет меньше вероятность спадания очков в воде.

Как повысить уровень комфорта

Тренера рекомендуют использовать шведки лишь на соревнованиях, а на тренировки надевать модели с обтюраторами. Даже самые дорогие очки и маски оставляют на лице следы и небольшие вмятины. След после продуктивной тренировки будет держаться на лице около часа. Обладателям чувствительной кожи рекомендуются использовать неопреновые оправы. Они отличаются губчатой структурой, которая не даёт присосаться оправе к лицу. Однако такой материал не так прочен, как силикон. Прослужит такая пара значительно меньше.

 Правильный уход и хранение очков помогут продлить срок их службы. Тщательно подбирайте модель при покупке, не стесняйтесь примерять очки от разных производителей. Лишь идеально сидящая на лице пара из качественного материала поможет вам одержать победу!

 

Где купить очки для плавания

 

Отдавайте предпочтение лишь специализированным спортивным магазинам. Заказывая аксессуары в интернете, рекомендуется выбирать пару с регулируемой застежкой на переносице. В случае, если это не первая покупка и размер точно известен, можно брать на сайте идентичную модель. Даже у одного бренда посадка очков в разных линейках отличается.

 Не пренебрегайте услугой консультации у сотрудников нашего магазина. Мы поможем подобрать товар под ваши требования и желания.

 

Шапочки для плавания

Шапочки для плавания

Размер шапочки для плавания
Шапочки для плавания по размерам делятся только на взрослые и детские. Совсем недавно некоторые производители плавательной экипировки стали выпускать шапочки среднего размера, которые подходят подросткам и взрослым людям с небольшим размером головы. Женские и мужские шапочки для плавания также не отличаются размером.

Как правильно одевать шапочку для плавания
У многих детей и даже некоторых взрослых надевание плавательной шапочки превращается в отдельное мучение. Тем не менее, одевать сложно только латексную шапочку. Обычную силиконовую шапочку одеть совсем не сложно, главное не пытаться натянуть шапочку, держа ее за один край.

Вот краткая инструкция по правильному одеванию шапочки для плавания:

1. Если волосы очень сухие и чистые, сильно электризуются – то можно слегка смочить их водой, перед тем как надеть шапочку для бассейна.
Соберите длинные волосы в плоский пучок чуть выше затылка. Лучше использовать резинки, так как заколка с острым краем или шпилька может повредить шапочку. Слегка опустите голову перед надеванием шапочки.
2. Просуньте две ладони в шапочку (как бы надев шапочку на ладони) и растяните ее.
3. Просунув голову между ладонями, надвиньте шапочку на голову, и спустите ладони по вискам.
4. Скользите ладонями вниз, покрывая шапочкой уши. Уберите ладони.
5. Расправьте шапочку ладонями от макушки во все стороны: натяните ее на лоб, затылок и виски.
6. Придерживая и слегка оттопыривая край шапочки пальцами одной руки, заправьте под шапочку выпавшие пряди и челку пальцами другой руки
7. Легким массажным движением «пригладьте» шапочку в течении одной-двух секунд, чтобы шапочка села максимально комфортно и нигде не тянула

После занятия снять шапочку будет легче также просунув под нее ладони. Не забудьте после тренировки прополоскать шапочку и высушить при комнатной температуре (но не на батарее и не под палящим солнцем)

Мы ждем вас в нашем магазине! У нас вы найдете большой выбор самых разных шапочек.

8 полезных советов по надеванию шапочки для плавания


Ношение плавательной шапочки является абсолютной необходимостью для заядлых пловцов во всем мире. Независимо от того, участвуете ли вы в соревнованиях или просто занимаетесь спортом, надев шапочку для плавания, вы защитите волосы от попадания на лицо, защитите их от хлорированной воды и поможет им не попасть в уши. Поскольку шапочки обычно изготавливаются из липких материалов, таких как латекс или силикон, они легко прилипают к сухим волосам, что усложняет задачу.

 

 

Здесь вы можете найти 8 полезных советов, как надеть шапочку для плавания, чтобы вы, наконец, научились осваивать этот процесс и стать еще лучшим пловцом.

1. Сухие волосы не годятся

Как вы уже знаете, материалы, из которых изготовлены шапочки для плавания, легче скользят по влажным поверхностям. Эти материалы обычно представляют собой латекс или силикон, поэтому легко понять, почему пытаться надеть колпачок без предварительной смазки — плохая идея. Если вы задаетесь вопросом, как надеть шапочку для плавания с сухими волосами, лучше всего просто не пытаться — в конечном итоге вы вырвете много прядей волос очень болезненным и, откровенно говоря, ненужным способом.Вместо этого предварительно немного намочите гриву, чтобы облегчить процесс.

 

Вам не нужно использовать насадку для душа полностью, но убедитесь, что она достаточно влажная, чтобы материал шапочки скользил без суеты. Вы увидите, что процесс надевания шапочки для плавания станет намного проще, и шапочка будет плавно сползать с вашей головы. Бонусные баллы, если вы добавите в смесь немного кондиционера, что сделает ваши волосы еще более гладкими, а скользящее движение улучшится. Намочив волосы и нанеся немного кондиционера, у вас будет больше времени и меньше дискомфорта на руках!

2.Положите его в пучок

Поскольку волосы являются основным компонентом, который находится под вашей шапочкой для плавания, они также могут вызвать некоторые проблемы, когда придет время надеть их. Людям с более длинными волосами, обычно женщинам, рекомендуется как-то завязать их, прежде чем пытаться надеть плавательную шапочку на голову. Случайная попытка засунуть каждую прядь волос в кепку — это немного беспорядок и просто неэффективно. Неважно, заплетена ли она, закручена или просто собрана в пучок — если она аккуратно завязана и нет диких прядей, пытающихся незаметно сбежать, все должно быть в порядке.


Единственное, на что вы должны обратить пристальное внимание, если ваши волосы достаточно длинные и требуют какой-либо фиксации, это не использовать заколки-невидимки или какие-либо острые аксессуары. Это может легко привести к тому, что ваша кепка порвется, так что будьте осторожны!

3. Растяни хорошо, растяни широко

После того, как все приготовления сделаны, пришло время узнать, как надеть шапочку для плавания. Первое, что вам нужно, это убедиться, что вы растянули его как можно шире, но не настолько, чтобы он был на грани разрыва.

 

Используйте тыльную сторону рук и аккуратно оттяните обе стороны, насколько это возможно, в разумных пределах. если вы хотите лучше понять, что вы делаете, вы всегда можете встать перед зеркалом и убедиться, что вы проходите этот процесс растяжки правильно.

 

Кроме того, когда вы тянете, делайте это с кепкой и руками, уже положенными на макушку, вместо того, чтобы делать это на уровне глаз или груди. Таким образом, вы сможете сравнить размер шапочки по мере того, как вы растягиваетесь, и достаточно ли она широка, чтобы удобно проходить через вашу голову, не оставляя ни одной пряди волос.


4. Наденьте

Теперь, когда вы хорошо растянули кепку, вы готовы надеть ее на голову. Благодаря всем предыдущим приготовлениям, особенно влажным и кондиционированным волосам, это должно быть довольно просто. Когда дело доходит до того, чтобы вставить кепку в голову, некоторым людям полезно наклониться, так что вы можете легко узнать, работает ли это для вас.

В любом случае, какое бы положение вы ни выбрали, вам нужно сдвинуть шапочку для плавания в направлении головы и убедиться, что ее внутренняя часть касается головы.Затем одним быстрым, стремительным движением отведите его назад, чтобы он охватил всю вашу голову, опустив ее полностью вниз. Уберите руки сзади и внимательно следите за своими ногтями (длинные ногти — не лучшая идея — это может усложнить процесс). Здесь, скорее всего, что-то пойдет не так, и вам может понадобиться снять крышку и повторить все заново. Однако не беспокойтесь — лучше аккуратно закрыть и правильно расположить его, чем заходить в воду и чувствовать дискомфорт во время плавания.


5. Аккуратно отрегулируйте

После того, как шапочка для плавания готова, пришло время внести необходимые коррективы. Как бы тщательно вы ни выполняли все шаги, шапочка для плавания вряд ли идеально наденется с первого раза. В основном это связано с тем, что всегда есть несколько незаметных прядей волос, которые, как правило, не мешаются, либо потому, что вы не завязали их достаточно туго, либо они просто слишком короткие, чтобы оставаться сдержанными.


В любом случае, это не большая проблема, просто убедитесь, что все выбившиеся волосы, которые вы найдете, будь то спереди или на затылке, заправлены в шапочку для плавания и закреплены.Когда вы заправите эти свободные пряди, сделайте все возможное, чтобы крышка была закрыта как можно плотнее. Это предотвратит попадание воды внутрь, пока вы плаваете и развлекаетесь.

6. Получите небольшую помощь на стороне

Как и в большинстве случаев в жизни, процесс надевания шапочки для плавания становится в сто раз проще, если вы попросите кого-нибудь оказать вам небольшую дополнительную помощь. Наличие друга, члена семьи или члена команды действительно может сэкономить вам драгоценное время и просто упростить весь процесс.Например, вы можете попросить кого-нибудь либо натянуть шапочку для купания на вашу голову и надеть ее через голову, пока вы красиво и туго закрепите волосы, либо сделать наоборот. Это означало бы, что кто-то держит ваши волосы, пока вам нужно беспокоиться только о том, чтобы растянуть и полностью сдвинуть шапку.

 

В любом случае, это будет означать, что вам придется тратить гораздо меньше времени на исправление и поправку распущенных прядей волос, и гораздо больше шансов, что у вас все получится с первой попытки! Это особенно хороший совет для родителей, так как дети, как правило, беспокойно бегают, чтобы залезть в воду.Обычно они пытаются сами надеть шапочку для плавания, и в итоге это выглядит не очень хорошо и, вероятно, болезненно для них!

7. Знайте, какой температуры будет ваша вода

Как пловец, вы должны быть очень внимательны к температуре воды, в которой вы будете плавать в шапочке для плавания. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, — это инвестировать в прочную шапочку для плавания, например, шапочку для плавания на основе силикона. Для душевного спокойствия и долговечности вам нужно убедиться, что ваша шапочка для плавания сможет выдерживать широкий диапазон температур.

 

Если крышка изготовлена ​​из слишком толстого материала, это может привести к относительно быстрому перегреву корпуса. Более толстые материалы не оставляют места для распределения тепла и могут стать довольно неприятными при плавании или длительном стоянии в воде. Кремний разработан с общей целью выдерживать чрезвычайно высокие температуры. Этот мощный материал может выдерживать температуры более эффективно, чем другие типы материалов, обеспечивая при этом необходимую защиту и покрытие.

8. Знайте, как ухаживать за шапочкой для плавания

Для того, чтобы надеть шапочку для плавания, не требуется особых научных знаний — это скорее изучение некоторых советов, продолжайте практиковаться, и со временем это станет более простым процессом в целом. . Тем не менее, вы должны помнить о здоровье своей кепки, а также о том, как ее лучше всего надевать. Скорее всего, плавательные шапочки, которые лучше всего хранить, будут работать лучше, чем те, за которыми не ухаживают должным образом, и процесс надевания их на голову обычно вызывает наибольший ущерб.


Когда вы надеваете шапочку для плавания, следите за тем, чтобы не повредить ее. Будьте осторожны, особенно с ногтями и когда вы их растягиваете. Если вы носите какие-либо кольца или серьги, или если вместо них оказывается человек, помогающий вам надевать кепку, снимите их или попросите их снять, чтобы острые предметы не порвали ткань. Здоровье кепки важно, так что не пренебрегайте им!

 


Как видите, научиться надевать шапочку для плавания может стать довольно просто, если вы будете следовать этим полезным советам.Плавание должно быть приятным времяпрепровождением, и вам не нужно беспокоиться о болезненном выдергивании волос или о выбившихся прядях, которые мешают вам! Отныне ваша жизнь пловца обязательно станет намного проще.

Как правильно надевать шапочку для бассейна

Если у вас длинные волосы, вы знаете, как они могут раздражать, когда вы плаваете, и они лезут вам в лицо. Если бы только был способ удержать его, кроме как привязать. Что ж, к счастью для вас, он есть, и он представлен в виде шапочки для плавания.

Шапочки для плавания могут быть простыми по конструкции, но они имеют множество преимуществ как для пловца, так и для владельца бассейна. Они защитят ваши волосы от хлора в воде, а так как волосы имеют тенденцию падать с головы, помогут уберечь их от попадания в фильтр.

Всех этих применений такого простого дизайна должно быть достаточно, чтобы вы купили себе шапочку для плавания в следующий раз, когда планируете плавать. Ну, это и плавательные ласты.

Но теперь возникает вопрос… как надеть шапочку для плавания? Вот как правильно надевать шапочку для бассейна.

Как носить шапочку для плавания

Есть три способа носить шапочку для плавания. Вы можете надеть шапочку для плавания самостоятельно, с помощью напарника, или надеть шапочку для плавания с другом.

Если вы носите шапочку для плавания самостоятельно, первое, что вам нужно проверить, это длину ваших волос. Если у вас короткие волосы, то это не должно быть проблемой. Просто наденьте шапочку для плавания.

С другой стороны, если у вас длинные волосы, вам необходимо убедиться, что они правильно собраны в пучок или хвост.

Из-за шапочки для плавания волосы могут свисать вниз, поэтому убедитесь, что вы завязываете ее немного выше, чем обычно.

Материал изготовления шапочки для плавания может немного раздражать волосы. Когда вы надеваете его, он может тянуть за волосы, вызывая небольшую боль. Чтобы этого избежать, намочите волосы под краном или под душем. Шапочка для плавания должна легко скользить по голове.

Некоторые люди идут еще дальше и смачивают внутреннюю часть колпачка водопроводной водой. Это также позволит ему красиво скользить над головой.После правильной носки вы можете плавать вольным стилем столько, сколько захотите. 10 лучших советов и приемов плавания вольным стилем научат вас всему, что вам нужно знать.

Однако важно отметить, что все зависит от типа материалов, из которых изготовлена ​​шапочка для плавания. В некоторых кепках смачивание внутренней части может затруднить надевание кепки.

Теперь носить шапочку для плавания должно быть легко. Все, что вам нужно сделать, это наклонить голову вперед и позволить кепке захватить ваш лоб между линией роста волос и бровями.Затем наденьте оставшуюся часть плавательной шапочки на голову. Благодаря тому, что ваши волосы влажные, они должны легко скользить.

Наконец, наденьте шапочку для плавания так, чтобы она закрывала всю голову и была удобной. Вам нужно будет заправить пряди волос внутрь шапочки, а также прикрыть уши. Однако уши — это вопрос личных предпочтений. Некоторые люди могут предпочесть вообще не закрывать уши.

Теперь, когда все готово, надевайте моноласты и ныряйте прямо в воду! Если вы планируете заняться снорклингом, вам также понадобятся плавательные трубки.

Ношение шапочки для плавания с партнером

Носить шапочку для плавания может быть проще, если у вас есть партнер. Вам не придется беспокоиться о чрезмерном давлении, когда вы наденете шапочку для плавания на голову.

Процесс такой же, как и в случае с партнером, когда вы носите его самостоятельно. Начните с того, что соберите волосы в хвост или задницу. Расположите галстук выше головы, так как в шапочке для плавания волосы будут шевелиться.

Затем намочите волосы или шапочку для плавания, чтобы она легко скользила по голове и не тянула ее, причиняя боль.

А теперь о той части, где вам поможет ваш напарник по плаванию. Возьмите свою шапочку для плавания и натяните ее на лоб между линией роста волос и бровями, пока ваш партнер натягивает ее вам на затылок.

Некоторые шапочки для плавания могут быть тесными, а партнер помогает сделать это очень легко.

Наконец, внесите необходимые изменения, чтобы кепка удобно сидела на голове. Это включает в себя вытягивание ушей или прижимание их в зависимости от того, что вы предпочитаете.

Если у вас есть дополнительные принадлежности для плавания, такие как шампунь для плавания или наушники для плавания, сумка для плавания станет идеальным способом их переноски.

Надевание плавательной шапочки на голову

Еще один интересный способ носить шапочку для плавания — надеть ее на голову. Вам нужно, чтобы ваш приятель сделал это за вас.

Начните с того, что туго завяжите волосы, так как шапочка заставит их сместиться. Затем сядьте и позвольте вашему другу вывернуть шапочку для плавания наизнанку и наполнить ее водой, держа ее за края.

Тогда ваш друг встанет над вами и бросит шапочку, так как она находится прямо над вашей головой.Вес воды должен заставлять ее разворачиваться над вашей головой в правильном направлении.

Зачем нужно носить шапочку для плавания

Одним из основных преимуществ шапочки для плавания является то, что она помогает снизить гидродинамическое сопротивление. Когда вы двигаетесь в воде, шапочка для плавания создает гидродинамическую поверхность, которая позволяет воде легко течь через вашу голову. Купальник также позволит вам легче передвигаться по воде.

Люди, участвующие в соревнованиях по плаванию, находят шапочки для плавания очень полезными, поскольку они позволяют им плавать намного быстрее с меньшим сопротивлением телу.

Уши — одно из мест, где ваше тело теряет много тепла. Закрывая уши, вы лучше сохраняете тепло тела в воде.

Всегда ли нужно носить шапочку для плавания?

Короткий и простой ответ: нет, вам не всегда нужно носить шапочку для плавания. Однако, если у вас длинные волосы, вам может быть гораздо удобнее носить шапочку для плавания. Всегда держите в сумке плавательное полотенце, чтобы вытереться насухо после плавания.

Различные типы шапочек для плавания

Шапочки для плавания изготавливаются из различных материалов, включая неопрен, латекс и силикон.

Силиконовые шапочки для плавания

Силиконовые шапочки для плавания, конечно же, изготовлены из силикона. Это делает их самыми прочными шапочками для плавания на рынке. Силикон тонкий и не только уменьшает сопротивление, но и очень легко надевается и снимается. В этом случае вам не потребуется большого опыта в том, как надеть шапочку для плавания.

Резиновые колпачки

Одним из наиболее распространенных материалов, используемых для изготовления шапочек для плавания, является резина. По сравнению с латексом или силиконом они толстые. Это делает их менее эластичными. Однако тот факт, что они легкие и менее дорогие, чем силиконовые шапочки для плавания, делает их идеальным выбором для многих пловцов.

Важно отметить, что для людей с аллергией на латекс резина не будет лучшим выбором для шапочки для плавания, учитывая, что резина производится из латекса.

Латексные шапочки для плавания

По сравнению с силиконом латекс намного тоньше, но не такой прочный. Для наилучшего обслуживания важно обеспечить правильные процедуры обслуживания, поскольку латекс легко рвется. Их тонкий дизайн делает их идеальными для плавания в более теплом климате.

Преимущество заключается в том, что они также лучше пропускают воздух. Они намного доступнее, чем силиконовые шапочки для плавания, поэтому, если у вас ограниченный бюджет и вы хотите потратить как можно меньше, то латексные шапочки для плавания — идеальный вариант.

Неопреновые шапочки

Неопрен — это тот же тип синтетического каучука, который используется в гидрокостюмах. Они действуют таким же образом, удерживая тонкий слой воды рядом с вашим телом. Эта вода, в свою очередь, нагревается телом, что позволяет ему поддерживать постоянную теплую температуру.

Однако они не лучшие в гидродинамике. Если вы тренируетесь для плавания, то повышенное сопротивление и 10 тренировок по плаванию, которые наращивают силу, помогут вашему телу нарастить мышечную массу, что сделает вас более сильным под водой.

Это делает неопреновые кепки идеальными для плавания в холодных водах. Если вы планируете купаться в таких холодных водах, вам также понадобится гидрокостюм. Недостатком является то, что они не являются лучшими в снижении сопротивления.

Шапочки для плавания, которые лучше всего подходят для длинных волос

Неопреновые шапочки для плавания не будут стягивать волосы и очень удобно сидят на голове. Носить их очень легко. Однако недостатком является то, что этот материал не самый лучший, если вы хотите уменьшить сопротивление, и вам потребуется некоторая практика в том, как носить шапочку для плавания из неопрена.

Резина, силикон или латекс

Лучше всего снижают лобовое сопротивление, но будут тянуть вас за волосы, когда вы их носите, вызывая боль. Вы можете обойти эту проблему, используя воду, как мы видели в приведенных выше методах.

Правильный размер шапочки для плавания

Шапочки для плавания бывают разных размеров, и вам также необходимо учитывать эластичность материала, из которого изготовлена ​​шапочка.

Хорошо, что подобрать правильный размер не составит труда, так как часто один размер подходит всем.Однако, если у вас голова больше или меньше среднего, вам, возможно, придется правильно выбрать свой размер.

Вы можете сделать это, измерив окружность головы рулеткой, а затем выбрать лучшую кепку. Шапочка для плавания должна быть меньше окружности вашей головы, чтобы обеспечить наилучшую посадку и удобство.

Лучшие шапочки для плавания, чтобы ваши волосы оставались сухими

Основная функция шапочки для плавания не в том, чтобы волосы оставались сухими, а в том, чтобы уменьшить сопротивление. Найти тот, который будет держать ваши волосы полностью сухими, может оказаться трудным, и хотя они могут удерживать часть воды, они не будут удерживать всю воду.

Если вы хотите, чтобы ваши волосы были полностью сухими, вы можете сделать несколько вещей. Один из самых простых способов уменьшить количество воды, попадающей на волосы, — носить две шапочки для плавания.

Второй способ — вырезать верхнюю часть шапочки для плавания, чтобы она выглядела как повязка на голову. Когда ее надевают под шапочку для плавания, образуется плотное уплотнение, которое предотвращает попадание воды под шапочку для плавания, обеспечивая прекрасную поверхность, за которую шапочка может зацепиться.

Некоторые шапочки для плавания имеют ребра, которые проходят параллельно друг другу по нижнему краю шапочки для плавания.Хотя это не является причиной дизайна, они, как правило, позволяют меньшему количеству воды проникать в волосы. все эти варианты означают, что вам следует потратить время на то, чтобы научиться надевать шапочку для плавания.

Также подумайте о носовых зажимах для плавания, чтобы не вдыхать воду через нос.

Шапочки для плавания, закрывающие уши

Точно так же, как шапочки для плавания не предназначены для того, чтобы ваши волосы оставались сухими, они также не сохранят полностью сухими ваши уши. Тем не менее, вы можете не допустить попадания большей части воды, натянув шапочку для плавания на уши.Некоторые люди предпочитают плавать с навостренными ушами.

Если у вас были проблемы с ушами или вы уже перенесли операцию, важно не допускать попадания воды в уши. Вам также могут потребоваться беруши для плавания.

Другие советы по ношению плавательной шапочки

Иногда шапочка для плавания может настолько плотно прилегать к голове, что вы чувствуете себя некомфортно. Если бы только был способ заставить его прекратить ощущение прилипания. Отлично, что есть. Просто возьмите тальк и добавьте приличное количество внутрь шапочки для плавания, прежде чем надевать ее.Это должно предотвратить его прилипание к коже.

Некоторые люди также предпочитают надевать шапочку для плавания сзади наперед. Как только они завязывают волосы в пучок, ношение сзади гарантирует, что не останется ни одной пряди волос.

Иногда шапочка для плавания может раздражать, когда она начинает медленно сползать с головы. Это может даже снять ваши плавательные очки. Один из эффективных способов предотвратить это — носить кепки далеко на лбу и очень близко к глазам.Форма лба должна препятствовать его сползанию назад.

При выборе шапочки для плавания лучше всего подойдут яркие цвета, когда вы занимаетесь плаванием в открытой воде, а также хорошие очки для триатлона для плавания в открытой воде. Это позволяет легко быть замеченным.

Пока вы тренируетесь в плавании, вам могут понадобиться плавательные шнуры, чтобы развить выносливость.

Обзор Globo Surf

Надеть шапочку для плавания может показаться самой простой вещью в мире, но как только вы попробуете это пару раз, вы быстро обнаружите, что это гораздо больше.Существует несколько способов носить шапочку для плавания, и выбор метода часто зависит от личных предпочтений.

Больше отзывов о плавках:

Как обращаться с шапочками для плавания во время тренировки по триатлону

Вы с трудом надевали шапочку для плавания, неправильно надевали шапочку или порвали ее прямо перед заплывом? Ты не один друг. Шапочки для плавания были одной из простых вещей для обучения триатлону, с которыми мне как новичку требовалась помощь. Такие неприятности, как работа с шапочками для плавания, отчасти объясняются тем, почему я провожу женскую клинику по триатлону, март 2021 г. , и делюсь этим кратким постом в блоге с советами по обучению триатлону.

Когда я впервые начал заниматься триатлоном, когда, помню, прошло несколько недель тренировок, я все еще пытался понять, как правильно надеть шапочку для плавания, не поранив лицо, не вырвав волосы, не сломав ноготь и не разорвав его наполовину. На самом деле, мне любезно сказали, что во время групповой тренировки по плаванию у меня была кепка задом наперед!

А? Как можно неправильно надеть кепку круглой/овальной формы? Вы будете удивлены тем, как некоторые люди пытаются надеть шапочку для плавания, и способы, которые я видел.

Как надевать шапочку для плавания (Триатлон, обучение плаванию, часть 101)

Шапочка для плавания Неписаное правило №1:

Шов должен располагаться посередине головы — как воображаемый плавник — а не ухо к уху — как я раскачивал свой первый месяц подготовки к своему первому триатлону. Да друзья. Посмотрите это краткое демонстрационное видео у бассейна о том, как правильно носить шапочку для плавания:

Шапочка для плавания Неписаное правило № 2:

Колпачки предназначены для защиты бассейна от ваших волос и средств по уходу за волосами.Не для того, чтобы ваши волосы были сухими или чтобы сохранить вашу прическу. Большинство шапочек для плавания намокают, а некоторые даже промокают.

После того, как я лично купил бесчисленное количество шапочек для плавания , чтобы сохранить волосы сухими, я сдался! Я пришел, чтобы просто принять мокрое и научился качать низкий пучок или гладкую спину.

Предупреждение: Недавно на рынке появилось несколько новых дизайнерских шапочек для плавания, которые обеспечивают сохранение влаги. Но я не проверял их, и у меня нет приятелей по триатлону или плаванию. Ознакомьтесь с брендом Swimma на Amazon.

Шапочка для плавания Неписаное правило №3:

Силиконовые шапочки для плавания — это то, что вам нужно. Позвольте мне предварить это заявление, сказав, что это мое мнение. Латексные шапочки для плавания просто ЗЛО и мучительно, на мой взгляд .

Они тянут волосы, легко рвутся, изнашиваются, цвета быстро тускнеют, иногда отскакивают и кусают вас, их неудобно надевать в спешке.

На соревнованиях по триатлону всем спортсменам обычно выдают латексные плавательные шапочки в их регистрационной сумке.Так что вам придется иметь с ними дело.

Я до сих пор горжусь своей первой кепкой для триатлона 6-7-летней давности. Я храню его как сувенир и мотивационное напоминание о том, что я #doepicshit.

Не поймите меня неправильно — я всегда ношу свои латексные шапочки для плавания на день соревнований. Но я делаю это осторожно на ограниченной основе. Я собрал целую коллекцию, участвуя в очень многих гонках и посещая триатлонных клиник и тренировочные лагеря за эти годы.

По правде говоря, у меня остались плохие воспоминания о том, как я пытался засунуть волосы в латексную шапочку для плавания, и обычно они заканчивались слезами, руганью и часто порванной шапочкой для плавания.

Когда я тренировался для Half-Ironman Waco в августе 2018 года… я сделал этот видеоблог по плаванию для своего тренировочного дневника. О, я был в ярости и пошел на исповедальные разглагольствования. Просто послушайте меня…

Силиконовые шапочки для плавания очень выгодны для триатлонисток. Они сохраняют свою форму, цвет, легко надеваются, имеют симпатичный дизайн и служат дольше. Для тренировок в бассейне и плавания на открытой воде я предпочитаю использовать силиконовые шапочки для плавания.

Общее обучение триатлону Советы по шапочкам для плавания


Ниже вы найдете советы от Real Athletes, GCN и US Master’s Swiming, которые мы собирали на протяжении многих лет и которые помогли нашему племени триатлонистов добиться успеха.

Новая шапочка для плавания

Если вы купили новую шапочку для плавания, вы обнаружите, что она прилипает к себе, вашей голове и волосам. Лучший способ избежать этого — добавить немного детской присыпки внутрь и снаружи. Потрите его, и тогда он будет красивым, удобным и готовым к носке. Никакой детской присыпки… используйте присыпку для ног, кукурузный крахмал или старую рассыпчатую пудру для макияжа.

Совет для длинных волос

Это зависит от личных предпочтений, но Анна любит просто завязывать волосы в пучок на затылке, а затем надевать шапочку для плавания сзади вперед.Вы можете попробовать двигаться спереди назад, но обычно у вас остаются кусочки, торчащие снизу.

Кепка в день забега

Организаторы забега обычно кладут в сумку для получения пакетов шапочку для плавания, которую необходимо носить на протяжении всего этапа заплыва, поэтому не меняйте ее перед мероприятием на определенный цвет. будут назначены специально для вашей волны плавания. Не паникуйте, если ваша плавательная шапочка в день соревнований порвется или продырявится утром во время соревнований — у директоров соревнований обычно есть запасные.

Носите шапочку правильно

Вы будете удивлены, узнав, что положение шапочки для плавания на головах некоторых пловцов и триатлетов отличается. У шапочки для плавания обычно есть линия, идущая по центру, и вы должны стремиться к тому, чтобы эта линия шла от передней части головы к затылку.

Если он надет на леску, идущую от уха до уха, это создаст сопротивление или сопротивление вашему движению вперед в воде. Поверьте мне… никто не хочет и не нуждается в этом дополнительном торможении.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, это убедиться, что ваша плавательная шапочка надвинута достаточно далеко на лоб, потому что нет ничего хуже, чем она постепенно сползает вверх и снимает с вас очки.

Я благодарен моему триатлонному племени сестер, которые любезно указали, что я неправильно ношу кепки, и нашли время, чтобы показать мне правильный путь.

Выбор цвета

При покупке новой шапочки для плавания подумайте о выборе яркого цвета для плавания в открытой воде, чтобы вас было хорошо видно в воде.Важно, чтобы они были хорошо видны лодкам и другим пловцам, плавающим в той же воде. В худшем случае, если вы расстроитесь, вас будет легче найти.

Двойная насадка для плавания в открытой воде

Это лучшая насадка для плавательной шапочки OWS, которую я когда-либо получал. Если вы собираетесь на свою первую гонку и хотите выглядеть так, будто знаете, что делаете, — сначала наденьте обычную шапочку для плавания, а ЗАТЕМ очки, как обычно, и ЗАТЕМ наденьте сверху шапочку для плавания. .Это защищает ваши очки от смещения течением и предотвращает их сбивание другими пловцами во время заплыва. Это работает и для триатлона в бассейне, и для гонок всплеск и рывок!

Шапочка для плавания Заключение по тренировке

Если вам понравился этот блог с советами по шапочке для плавания для тренировок по триатлону или любое видео, поставьте лайк или оставьте комментарий. Мы приветствуем любые отзывы, и, честно говоря, они нужны нам только для того, чтобы стать лучше.

Эксклюзивный бонус для блога: вы живете в Остине или Техасе? — Вы приглашены в нашу предстоящую клинику по женскому триатлону 20 марта 2021 г. .

Это было запланировано в соответствии с Covid-19, социальное дистанцирование в помещении с доступом к нашей собственной открытой тренировочной площадке для демонстраций тренера Эрин, будут подаваться еда и напитки в индивидуальной упаковке, БЕСПЛАТНОЕ снаряжение, призы за вход и что-то в повестке дня для ветераны, новички и три-любопытные.Совершенно новый для триатлона или триатлон — у нас есть [5] спонсируемых записей. Напишите нам , чтобы получить бесплатный код регистрации.

Как предотвратить падение шапочки для плавания (Краткое руководство) — HydroPursuit

Шапочка для плавания является важным элементом экипировки любого серьезного пловца. Редко, если вообще когда-либо, длинноволосые пловцы тренируются в бассейне без него. Тем не менее, одной из распространенных проблем, с которыми сталкиваются пловцы, является невозможность держать некоторые шапочки для плавания. По этой причине многие пловцы спрашивают о каких-либо проверенных способах предотвращения падения плавательных шапочек.

Вы можете предотвратить падение шапочки для плавания:

  • Пересмотр того, как вы надеваете шапочку для плавания.
  • Исправление ошибок в технике плавания.
  • Приведите волосы в порядок и избавьтесь от продукта.
  • Приобретение плавательной шапочки соответствующего размера.

На первый взгляд эти стратегии кажутся незначительными деталями. Однако, прочитав разделы ниже, вы узнаете, насколько серьезными будут последствия, если вы пренебрежете этими деталями.К сожалению, достаточно одной ошибки, чтобы шапочка для плавания соскользнула с вашей головы.

Пересмотрите, как вы надеваете шапочку для плавания

Если вам трудно держать шапочку для плавания, самое первое, на что вы должны обратить внимание, это то, как вы надеваете шапочку для плавания на голову. Многие пловцы считают, что все, что им нужно сделать, это натянуть шапочку для плавания через голову. Вопреки распространенному мнению, этот процесс не так прост.

Простое надевание плавательной шапочки на голову может сработать для некоторых людей, но в этом случае шапочка с большей вероятностью упадет.Есть несколько вещей, о которых нужно помнить и впоследствии применять, когда надеваете шапочку для плавания. Чтобы облегчить вам задачу, мы рассмотрим эти идеи шаг за шагом.

Предварительно намочите волосы и купальную шапочку

Прежде всего, не забудьте намочить волосы и шапочку для плавания перед всем остальным. Смачивание волос поможет сделать их более плоскими, и вам будет легче надевать шапочку для плавания и удерживать ее на месте. Волосы имеют тенденцию быть более полными и объемными, когда они сухие, что может затруднить правильное положение шапочки для плавания.

Кроме того, поправлять шапочку для плавания с сухими волосами может быть больно. В отсутствие воды пряди волос могут вырваться из-под материала шапочки для плавания, когда они будут тереться друг о друга. Поверьте мне, когда я говорю, что это не очень приятное чувство!

Намочите шапочку для плавания разумно, так как это дает свои преимущества в правильном положении шапочки для плавания. Некоторые пловцы неглубоко ополаскивают шапочку для плавания. Часто лучше слить внутрь шапочки немного больше воды. Это помогает растянуть материал, что облегчает процесс правильного надевания шапочки для плавания на голову.

Так как вы все равно собираетесь промокнуть, нет ничего плохого в том, чтобы вылить немного воды на голову, когда вы надеваете шапочку для плавания. Намокание чуть раньше намного перевешивает боль от случайного выдергивания собственных волос.

Выровняйте шов шапочки для плавания спереди назад

Когда вы надеваете шапочку для плавания, следите за ориентацией шва шапочки. Если вы заметили, каждая шапочка для плавания, выходящая из упаковки, сложена с помощью искусственного шва, который проходит по всему материалу.Этот шов служит большей цели, чем простая эстетика. Он действует как руководство по тому, как следует надевать шапочку для плавания на голову.

Шов должен проходить от лба к затылку. Он не должен работать от уха до уха. Ориентируя шов в неправильном направлении, ваша шапочка для плавания обязательно упадет.

Это потому, что все по сути будет отсталым. В шапочке для плавания будет не хватать места там, где должно быть много места, и слишком много места там, где места не требуется.Чтобы избежать этих проблем, убедитесь, что шов шапочки для плавания расположен правильно.

Натяните шапочку для плавания до бровей

Со швом в правильном направлении, следующий порядок действий – убедиться, что шапочка для плавания сдвинута достаточно глубоко.

Вы не хотите, чтобы передняя часть шапочки для плавания лежала на линии роста волос. В этом положении плавательная шапочка практически не надета. Чтобы стянуть с головы шапочку для плавания, не требуется большой силы воды.Простого прыжка с блоков, вероятно, будет достаточно, чтобы сорвать шапочку для плавания.

Вместо этого вы должны сделать все возможное, чтобы натянуть шапочку для плавания чуть выше уровня бровей. Однако не затягивайте с этим слишком далеко! Если вы потянете его слишком далеко, вы рискуете порвать шапочку для плавания. Если материал не рвется, он, скорее всего, будет мешать уплотнению ваших очков. Это может решить проблему спадающей шапочки для плавания, но создает совершенно другую проблему с попаданием воды в очки.

Разгладьте любые слипшиеся волосы под шапочкой для плавания

Это может не быть проблемой для пловцов с короткой стрижкой, но пловцы с длинной шерстью должны потратить дополнительное время, чтобы распрямить волосы после того, как их плавательная шапочка будет полностью надета.Более чем вероятно, что некоторые участки ваших волос сбились в кучу, даже если вы выполнили все шаги, описанные выше.

Спутанные волосы могут привести к падению шапочки для плавания, потому что внутри шапочки обычно образуются пузырьки воздуха. Эти пузырьки воздуха могут стать серьезной проблемой позже, когда вы будете проводить долгие погружения под водой. Поскольку эти пузырьки воздуха хотят выйти на поверхность из-под плавательной шапочки, они могут снять давление с шапочки и нарушить герметичность ее прилегания.

В идеале шапочка для плавания должна лежать на голове идеально ровно, а волосы должны быть равномерно распределены под ней. Это не только помогает предотвратить падение шапочки для плавания, но также помогает уменьшить сопротивление воды. Не говоря уже о том, что собранные в пучок волосы могут сделать форму вашей головы довольно странной для прохожего.

Наденьте очки поверх шапочки для плавания

Правильное размещение очков по отношению к шапочке для плавания является предметом горячих споров в сообществе любителей плавания.Некоторые утверждают, что вы должны носить очки поверх шапочки для плавания, в то время как другие утверждают, что вы должны носить очки под шапочкой для плавания.

В конце концов, нет правильного или неправильного способа носить шапочку для плавания и очки. Как правило, лучше делать так, как вам удобнее.

Дополнительную информацию о том, как носить очки и шапочку для плавания, можно найти, перейдя по ссылке . Следует ли носить очки поверх или под шапочку для плавания?

Тем не менее, если вы изо всех сил пытаетесь не снимать шапочку для плавания, вам следует хотя бы поэкспериментировать с идеей носить очки поверх шапочки для плавания.

Ремни для очков помогут зафиксировать материал шапочки для плавания на месте, особенно если ваши очки правильно затянуты. Это может служить еще одной защитой для сохранения положения вашей шапочки для плавания, а не полагаться исключительно на герметичность самой шапочки для плавания.

Если у вас есть очки с двумя ремешками, вам следует расположить эти ремешки в шахматном порядке, чтобы добиться максимальной жесткости. Например, если вы соберете волосы в пучок под шапочкой для плавания, вы должны расположить одну ленту над пучком , а другую петлю под пучком .

Распределение точек контакта очков по поверхности шапочки для плавания повышает вероятность того, что она останется на месте.

Исправьте любые ошибки с помощью техники плавания

Для некоторых из вас проблема может заключаться не в том, как вы надеваете шапочку для плавания. Вместо этого корень проблемы может заключаться в вашей технике плавания.

Воздержитесь от плавания с поднятой головой

Может возникнуть соблазн смотреть вперед во время плавания.Вполне естественно хотеть видеть, что находится перед вами, поскольку это то, что обычно делают все, идя по суше. К сожалению, это не лучшая практика, когда дело доходит до плавания.

Во многих популярных стилях плавания, таких как вольный стиль или баттерфляй, рекомендуется прилагать сознательные усилия, чтобы смотреть на дно бассейна, когда вы скользите под водой. В случае плавания на спине рекомендуется смотреть прямо в потолок.

Как бы то ни было, макушка головы должна выступать в качестве переднего края.Таким образом, макушка головы принимает на себя основную тяжесть сопротивления воды, и сила воды выталкивает материал шапочки для плавания на кожу головы.

Когда пловец смотрит вперед, этого не происходит. Вместо этого их лицо берет на себя основную тяжесть сопротивления воды. Когда они продвигаются вперед, вода течет по их лицу и отодвигает уплотнение шапочки для плавания. Со временем этот эффект может усугубиться и в конечном итоге полностью сбросить шапочку с головы пловца.

Если у вас есть плохая привычка смотреть вверх во время плавания, это вполне может быть основной причиной всех проблем с вашей шапочкой для плавания.В этом случае неспособность вашей шапочки для плавания оставаться на месте — это просто симптом гораздо более серьезной проблемы.

Совершенствуй технику поворота

Еще один потенциальный виновник, который может умалить способность вашей шапочки для плавания оставаться на месте, — это то, как вы поворачиваетесь под водой или кувыркаетесь.

Поворот с переворотом — важный навык любого серьезного пловца. Это позволяет пловцам быстро менять направление каждый раз, когда они достигают стены в конце круговой дорожки, не нарушая ритма.

Проблема в том, что во время этого движения пловец может ошибиться во многих тонкостях. Одна незначительная ошибка может привести к остановке вашего импульса, выделению воды из носа или, в данном случае, к падению плавательной шапочки.

Если вы считаете, что ваша техника акробатического поворота нуждается в значительной доработке, вам следует посмотреть видео ниже, чтобы получить полное представление о том, как правильно выполнять эту технику.

После применения этих различных технических советов вашей шапочке для плавания будет гораздо труднее соскользнуть.

Держите волосы в порядке и избавьтесь от продукта

Еще один момент, на который следует обратить внимание, если ваша шапочка для плавания продолжает спадать, — это состояние ваших волос. Поскольку материал шапочки для плавания в основном соприкасается с вашими волосами, вполне логично, что состояние ваших волос играет жизненно важную роль в том, насколько хорошо ваша шапочка для плавания может сохранять свое положение при погружении в воду.

Избегайте использования шампуня и кондиционера непосредственно перед купанием

Перед плаванием принято принимать душ.Поскольку вы входите в общественный бассейн, по крайней мере, вы должны очистить себя от любых вредных микробов и не дать им сопровождать вас в бассейне.

Вы можете узнать больше о важности принятия душа перед плаванием, перейдя по ссылке До или после купания? (объяснено).

Однако, если в прошлом у вас были проблемы с купальной шапочкой, замачивание волос в скользких веществах, вероятно, не лучший выход.Эти вещества сделают вашу кепку более склонной к проскальзыванию.

Материал шапочки для плавания трудно схватиться, даже если после этого тщательно промыть волосы. Хорошее количество шампуня и кондиционера неизбежно останется, независимо от того, насколько хорошо вы смоете водой.

Соберите длинные волосы в пучок или косу

Короткошерстные пловцы могут пропустить этот совет, но длинноволосые пловцы должны принять его близко к сердцу.

Когда под шапочкой для плавания выпадают пряди волос, шапочка для плавания может легко упасть.Выпавшие пряди волос могут нарушить герметичность между материалом шапочки для плавания и кожей, что позволит воде просочиться сквозь нее. Если через нее проходит достаточное количество воды, ваша шапочка для плавания может работать против вас изнутри.

Чем лучше уплотнение, тем лучше вы сможете держать шапочку для плавания.

Это может занять немного больше времени, но собрав волосы в пучок или косу, вы смягчите эту проблему. Это не только устранит возможность застревания воды и пузырьков воздуха, но также будет легче заправить все ваши волосы под шапочку для плавания.

Приобретите шапочку для плавания подходящего размера

Если ничего не помогает, возможно, вы носите шапочку для плавания, которая не подходит для вашей структуры головы и объема волос. В этих обстоятельствах вам, возможно, придется инвестировать в совершенно новую шапочку для плавания, которая действительно вам подходит.

Растяните шапочку для плавания

Прежде чем вы решите купить новую шапочку для плавания, вы должны хорошенько взглянуть на свою текущую шапочку для плавания. Часто плавательные шапочки нуждаются в паре интенсивных занятий в бассейне, чтобы разноситься.

Как и новая пара обуви, шапочка для плавания, как правило, не подходит для вашей головы сразу после упаковки. Это потому, что ему нужно время, чтобы растянуться в определенных местах, чтобы соответствовать контурам вашей головы. Если вы не потратите время на то, чтобы выдержать этот период адаптации, ваша шапочка для плавания никогда не сможет растянуться и правильно подойти.

Так что, если ваша шапочка для плавания все еще относительно новая, поэкспериментируйте с ней еще несколько раз в бассейне. Вы можете обнаружить, что решение вашей проблемы связано с терпением.

Наденьте большую шапочку для плавания

Вопреки распространенному мнению, шапочки для плавания подходят не всем. Шапочки для плавания различаются по размеру от бренда к бренду. В зависимости от того, какой бренд вы покупаете, ваша шапочка для плавания может быть слишком мала.

Размер головы — не единственный фактор, который следует учитывать. Объем волос не менее важен. Некоторые шапочки для плавания специально созданы для длинных волос, в то время как другие шапочки для плавания лучше подходят для коротких волос.

Как правило, чем длиннее и гуще волосы пловца, тем выше вероятность того, что его шапочка для плавания свалится.Если у вас длинные густые волосы и вам трудно носить шапочку для плавания, ношение шапочки большего размера должно иметь заметное значение.

Точно так же ваша шапочка для плавания не должна перекрывать кровообращение в голове. Должно быть туго, но не настолько!

Так что, если вы не можете носить шапочку для плавания в течение длительного времени в воде из-за сильного дискомфорта, в ваших интересах будет увеличить размер.

Смените материал шапочки для плавания

Последнее, на что следует обратить внимание, это материал самой шапочки для плавания.Снова и снова пловцы сталкиваются с проблемами при использовании определенных материалов для плавательных шапочек, а именно латекса и силикона.

При использовании шапочек для плавания из этих материалов пловцы часто жалуются на чрезмерную стянутость и легкий дискомфорт. Длинноволосые пловцы часто жалуются на то, как эти материалы тянут пряди их волос. В некоторых случаях это дергание может даже иногда вырывать несколько прядей волос. Очевидно, что ни один пловец не хочет терять волосы без уважительной причины.

Большинство опытных пловцов предпочитают плавательные шапочки из лайкры или нейлона.Эти материалы прилегают достаточно плотно, чтобы удерживать шапочку для плавания на голове без ущерба для комфорта. Таким образом, вы можете полностью сосредоточиться на тренировке по плаванию, а не постоянно беспокоиться о шапочке для плавания.

Проще говоря, размер шапочки для плавания — не единственное, что имеет значение. Сам материал также может повлиять на то, насколько хорошо шапочка для плавания будет держаться.

Почему запрет на ношение шапочек для плавания на Олимпийских играх — шаг назад для спорта?В социальной истории Джеффа Уилтсе 2007 года, описывающей рождение и эволюцию муниципальных бассейнов в Америке,

Contested Waters , его исследование отдельных бассейнов освещает различные способы использования доступа к воде в качестве средства контроля и лишения избирательных прав чернокожих сообществ, наследие, которое в конечном итоге стало смертельным. В исследовании, опубликованном в прошлом году социологами Аленой и Джеймсом Гэдберри для International Journal of Aquatic Research and Education, , пара отметила, что это «систематическое исключение из общественных бассейнов» привело к тому, что чернокожей молодежи исполнилось 2 года.В 6 раз больше шансов умереть от утопления. Как лаконично выразился Турман Томас: «Плавание — это жизненный навык, это единственный вид спорта, который может спасти вам жизнь».

«Вот как работает системный расизм», — говорит Тадж Омари, тренер по плаванию и основатель организации Empowered Swiming, предоставляющей стипендии по плаванию маргинализованным сообществам в Атланте. «Это тонко и микроагрессивно. Это практически незаметно для белых людей, потому что система либо приносит им пользу, либо не влияет на них, но для пловца, чьи натуральные волосы просто не помещаются в стандартные плавательные шапочки, это просто пощечина.”

Язык, использованный в заявлении FINA, вызывает особое беспокойство. Как указывает Габурель, описание «естественной формы головы» несет в себе леденящие кровь отголоски евгенического движения и научного расизма, используемых для оправдания рабства и расовой сегрегации, которые прослеживаются с XIX века до эпохи гражданских прав и до сих пор существует среди неонацистских фракций. «Когда вы говорите об элитных спортсменах, что это значит? Они должны просто говорить «элитные белые спортсмены», потому что это то, что они на самом деле имеют в виду», — говорит Габурель.Запрет на Soul Cap подпитывает самовоспроизводящийся цикл исключения меньшинств в плавании. Когда FINA заявляет, что «спортсмены, участвующие в международных соревнованиях, никогда не использовали и не требуют использования кепок такого размера и конфигурации», они не только подтверждают историческую нехватку темнокожих спортсменов, приглашенных для участия в соревнованиях на самом высоком уровне спорта, но также исключают новое поколение потенциальных пловцов от участия.

Постановление также говорит о том, что, хотя мир водных видов спорта, возможно, и делает первые шаги к большему разнообразию с точки зрения спортсменов, необходимо внести системные изменения на всех уровнях.«Все начинается сверху вниз, с руководящих органов, которые принимают эти решения», — говорит Торренс Томас из Tankproof. «Это должно начинаться с людей внутри, потому что, если это не начнется там, к сожалению, мы мало что можем с этим поделать. FINA должна сказать: «Мы поддержим эти инициативы». Это не сложное решение. Просто дайте им носить эти кепки». Представители этих различных некоммерческих организаций согласны с тем, что если бы в зале заседаний FINA был чернокожий, результат мог бы быть совсем другим.«Это не ошибка и не оплошность, — продолжает Габурель. «И когда это изменится? Это когда-нибудь изменится? Но борьба продолжается, и я сделаю все, что в моих силах, и в надежде, что следующее поколение сможет справиться со своей задачей лучше, чем мое».

Несмотря на различные неудачи, которые произошли в результате решения FINA, как основатели Soul Cap, так и лица, стоящие за этими инициативами по расширению прав и возможностей водной среды, делают все возможное, чтобы сохранять надежду. «Мы чувствуем себя очень позитивно и очень благодарны за поддержку, которую мы получили со всего мира», — говорит Чепмен.«Мы очень благодарны крупным брендам и спортсменам за солидарность с пловцами и общественностью. Мы уверены, что начало этого разговора дало людям другую точку зрения, и мы надеемся на хороший результат». До начала Олимпийских игр в Токио в этом году осталось менее трех недель, и у FINA еще есть время принять правильное решение. Мир, можно с уверенностью сказать, будет внимательно следить.

Санкционная политика — наши внутренние правила

Эта политика является частью наших Условий использования.Используя любой из наших Сервисов, вы соглашаетесь с этой политикой и нашими Условиями использования.

Как глобальная компания, базирующаяся в США и осуществляющая деятельность в других странах, Etsy должна соблюдать экономические санкции и торговые ограничения, включая, помимо прочего, те, которые введены Управлением по контролю за иностранными активами («OFAC») Департамента США. казначейства. Это означает, что Etsy или кто-либо, использующий наши Услуги, не может принимать участие в транзакциях, в которых участвуют определенные люди, места или предметы, происходящие из определенных мест, как это определено такими агентствами, как OFAC, в дополнение к торговым ограничениям, налагаемым соответствующими законами и правилами.

Эта политика распространяется на всех, кто пользуется нашими Услугами, независимо от их местонахождения. Ознакомление с этими ограничениями зависит от вас.

Например, эти ограничения обычно запрещают, но не ограничиваются транзакциями, включающими:

  1. Определенные географические области, такие как Крым, Куба, Иран, Северная Корея, Сирия, Россия, Беларусь, Донецкая Народная Республика («ДНР») и Луганская Народная Республика («ЛНР») области Украины, или любой отдельный или юридическое лицо, работающее или проживающее в этих местах;
  2. Физические или юридические лица, указанные в санкционных списках, таких как Список особо обозначенных граждан (SDN) OFAC или Список иностранных лиц, уклоняющихся от санкций (FSE);
  3. Граждане Кубы, независимо от местонахождения, если не установлено гражданство или постоянное место жительства за пределами Кубы; и
  4. Предметы, происходящие из регионов, включая Кубу, Северную Корею, Иран или Крым, за исключением информационных материалов, таких как публикации, фильмы, плакаты, грампластинки, фотографии, кассеты, компакт-диски и некоторые произведения искусства.
  5. Любые товары, услуги или технологии из ДНР и ЛНР, за исключением соответствующих информационных материалов, и сельскохозяйственных товаров, таких как продукты питания для людей, семена продовольственных культур или удобрения.
  6. Ввоз в США следующих товаров российского происхождения: рыбы, морепродуктов, непромышленных алмазов и любых других товаров, время от времени определяемых министром торговли США.
  7. Вывоз из США или лицом США предметов роскоши и других предметов, которые могут быть определены США.S. Министр торговли, любому лицу, находящемуся в России или Беларуси. Список и описание «предметов роскоши» можно найти в Приложении № 5 к Части 746 Федерального реестра.
  8. Товары, происходящие из-за пределов США, на которые распространяется действие Закона США о тарифах или связанных с ним законов, запрещающих использование принудительного труда.

Чтобы защитить наше сообщество и рынок, Etsy принимает меры для обеспечения соблюдения программ санкций. Например, Etsy запрещает участникам использовать свои учетные записи в определенных географических точках.Если у нас есть основания полагать, что вы используете свою учетную запись из санкционированного места, такого как любое из мест, перечисленных выше, или иным образом нарушаете какие-либо экономические санкции или торговые ограничения, мы можем приостановить или прекратить использование вами наших Услуг. Участникам, как правило, не разрешается размещать, покупать или продавать товары, происходящие из санкционированных районов. Сюда входят предметы, которые были выпущены до введения санкций, поскольку у нас нет возможности проверить, когда они были действительно удалены из места с ограниченным доступом. Etsy оставляет за собой право запросить у продавцов дополнительную информацию, раскрыть страну происхождения товара в списке или предпринять другие шаги для выполнения обязательств по соблюдению.Мы можем отключить списки или отменить транзакции, которые представляют риск нарушения этой политики.

В дополнение к соблюдению OFAC и применимых местных законов, члены Etsy должны знать, что в других странах могут быть свои собственные торговые ограничения и что некоторые товары могут быть запрещены к экспорту или импорту в соответствии с международными законами. Вам следует ознакомиться с законами любой юрисдикции, когда в сделке участвуют международные стороны.

Наконец, члены Etsy должны знать, что сторонние платежные системы, такие как PayPal, могут независимо контролировать транзакции на предмет соблюдения санкций и могут блокировать транзакции в рамках своих собственных программ соответствия.Etsy не имеет полномочий или контроля над независимым принятием решений этими поставщиками.

Экономические санкции и торговые ограничения, применимые к использованию вами Услуг, могут быть изменены, поэтому участники должны регулярно проверять ресурсы по санкциям. Для получения юридической консультации обратитесь к квалифицированному специалисту.

Ресурсы: Министерство финансов США; Бюро промышленности и безопасности Министерства торговли США; Государственный департамент США; Европейская комиссия

Последнее обновление: 18 марта 2022 г.

Развенчание мифов о шапочках для плавания! Будьте готовы к тому, что ваш разум будет взорван! — Водонепроницаемый головной убор AQUA

 

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваши волосы становятся мокрыми, даже если вы плавали в шапочке для плавания? Шапочки для плавания созданы не для того, чтобы наши волосы оставались сухими! Насколько мы помним, чернокожим девушкам, в частности, говорили носить шапочку для плавания, если мы хотели сохранить волосы сухими, но сталкивались с разочарованием, когда это не срабатывало.Дело в том, что плавательные шапочки были созданы для пловцов, чтобы защитить уши, держать беруши в ушах, закрывать очки, поддерживать чистоту в бассейне и не допускать попадания волос на лицо во время нахождения в воде. Это особенно актуально для наших АКВА-девушек с большим количеством красивых волос, которые становятся тяжелыми, мешают зрению, дыханию и подвижности. Для вас шапочки для плавания уменьшат сопротивление и помогут вам быть более гидродинамичными в воде. Хотя шапочки для плавания не сохранят наши волосы на 100% сухими, они защитят их от насыщения хлором и соленой водой (что может быть чрезвычайно вредным).

 

Учитывая этот разрушитель мифов, если вы носите шапочку для плавания, не думайте, что ваши волосы останутся на 100 % сухими, когда вы выйдете из воды. С точки зрения логистики, шапочки для плавания не могут полностью предотвратить просачивание воды. Если компания дает такое обещание, БЕГИТЕ, это полнейшая фейковая новость! Проще говоря, в шапочке плавать легче и быстрее. Чем меньше волосок цепляет воду на теле, тем быстрее будет двигаться пловец. Соревнующиеся пловцы носят шапочки для плавания по той же причине, по которой они бреют свое тело; он более гидродинамический.Еще одним преимуществом является безопасность, в открытой воде плавательная шапочка делает пловцов более заметными для других спортсменов и даже спасателей (кстати, будьте в безопасности там).

 

Узнайте больше о мифах о шапочках для плавания в этой статье под названием  » Шапочки для плавания не пускают чернокожих женщин в бассейны»   Их ограниченный дизайн является еще одним фактором расового неравенства в плавании в Америке. Автор МАРИССА ЭВАНС

 

В статье Ноэль Синглтон, чернокожая тренер по плаванию из Джорджии с толстым афро в форме полной луны и владелица одного из наших любимых аккаунтов в Instagram (@AfroSwimmers ), , бросает вызов любому производителю плавательных шапочек, который утверждает, что волосы пловца не будут мокрыми от их шапочек, чтобы послать ей одну. На самом деле она опубликует в социальных сетях отзыв о том, как она проплыла в нем 100-метровое индивидуальное комплексное плавание. Черные пловцы постоянно спрашивают ее: «Что мне делать с моими волосами?» Хотя она дает им советы о том, как сохранить волосы здоровыми и какие шапочки для плавания купить, она говорит им заранее: «Пожалуйста, ожидайте, что ваши волосы намокнут.

 

Вставка «Водостойкий головной убор AQUA». Хотя шапочки для плавания полезны, по причинам, изложенным здесь, мы не собираемся выходить на арену шапочек для плавания. Группа компаний Kay & Kay изобрела эти 100 % водонепроницаемые, стильные, дышащие, мягкие и эластичные тюрбаны и головные уборы не для использования в качестве шапочек для плавания, а в качестве стильного варианта для многих целей. Несколько примеров такого использования включают :

.
  • Позволяет заниматься водными видами спорта и плескаться в бассейне или океане (кататься на водных лыжах, играть с детьми и даже прыгать по волнам)!
  • Устройте с детьми бой с водяными шарами (немного развлечься, пока мы все застряли внутри)!
  • Предоставление возможности пойти в салон и сохранить свой стиль, когда на улице дождь или влажно!
  • Глубоко ухаживайте за волосами на несколько часов или даже на ночь, чтобы они не стекали по спине и не портили подушки (насколько это раздражает?)!
  • ИЛИ носите его по моде просто так! Многие из нас сейчас работают из дома, у кого есть время сделать прическу? Звоните в Zoom, без проблем! Наденьте тюрбан AQUA!
Носите водонепроницаемый головной убор AQUA при любых обстоятельствах (кроме плавания), когда вы можете подумать, где бы вы хотели защитить свою прическу от разрушения водой или влажностью.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.