Как разнообразить жизнь в декрете: 6 cоветов социолога, как избежать серых будней в декрете

Внимание к себе

Золотое правило декрета – не забывать о себе любимой. Не с кем оставить малыша, чтобы ходить в бассейн или спортзал? Займитесь совместной йогой. И увлекательно, и ребенку интересно, и для маминой фигуры полезно. Долгие пешие прогулки с коляской также добавляют стройности.

Не стоит забывать о прическе, косметике и красивой одежде. Наши мужья могут нам многое простить, но только не неряшливый внешний вид. К тому же красивая, яркая, улыбающаяся мама – пример для малыша. Находясь в декрете,  можно познать тайны натуральной косметики, научиться готовить маски и кремы своими руками, отрастить волосы или,  наоборот, примерить образ озорного мальчишки.

Доверие

Проблемы с доверием существуют, наверное, у каждой второй молодой мамы. Кажется, что с ребенком никто не управится лучше. Такое отношение толкает перепроверять, как папа надел подгузник, правильно ли бабушка приготовила пюре и в какой сквер дедушка ушел гулять с коляской. Уходя за хлебом в соседний двор, беспокойная мама берет с собой два телефона и успевает три раза позвонить домой, чтобы справиться о малыше.

Знакомо? Значит пора сказать недоверию стоп. Наши близкие любят кроху не меньше и вряд ли смогут причинить ему вред. Ну а мелкие ошибки в виде не того надетого бодика – можно и простить.

Самореализация

Три года воспитания и счастливого наблюдения за ростом маленького человечка – это большой срок и отличная возможность для самореализации.

Можно выучить иностранный язык или найти новое хобби, заняться сетевым маркетингом или фрилансом.  Научиться готовить суши, люля-кебаб и утку по-пекински. Вязание, фотографирование, квиллинг, декупаж, батик – некоторые мамы достигают таких высот в творчестве, что начинают зарабатывать на своем хобби.

Человек способен на многое, а уж мама в декрете – это почти супергерой. И если счастлива хранительница очага, счастливы и домочадцы. Все в наших руках!

(Посетители 2 906 за все время, 1 просмотры сегодня)

6 способов разнообразить декретные будни

“Кажется, я не справляюсь!” — признается молодая мама своей подруге. “Все чем-то занимаются в декрете, а я только сижу дома!”- жалуется другая.

Долгожданное материнство порой приносит не только счастье, но и беспокойство за собственную судьбу. Кажется, что пока занимаешься ребенком, теряются навыки, опыт, знания. И даже аргумент о том, что материнство — это самая важная роль, не действует.

Если к вам приходят мысли о своей бесполезности, вы находитесь под властью плохого настроения, то это может быть симптомами послеродовой депрессии.

Мы подготовили 6 несложных способов, которые помогут вам разнообразить будни декрета, не отвлекаясь от заботы о ребенке.

1. Проводите время с пользой. Когда малыш спит, а дела по дому уже переделаны, можно заняться рисованием, чтением книги, рукоделием. Составьте себе план на неделю, месяц, год и следуйте ему. Все свободное время посвящайте выполнению какой-либо цели. Это позволит вам почувствовать собственную значимость, а результат проделанной работы будет приносит удовлетворение. 
2. Больше гуляйте. Это помогает “проветрить” голову, избавиться от негативных мыслей, найти новых знакомых, с которыми будет приятно провести время, пока малыши играют в песочнице.
3. Задача родителя — дать все самое лучше своим детям. Так почему бы не изучить правила полезного питания? Это позволит вам не только «очистить» организм, готовить ребенку “правильные” блюда, но и скинуть пару лишних килограмм.
4. Скоро малышу стукнет 3 года, и он превратится в маленького почемучку. Чтобы вы могли отвечать на его каверзные вопросы, больше читайте! Когда, если не сейчас, освежить свои знания? Также стоит уделять время на познавательные передачи, которые без труда можно найти в интернете.
5. Декрет — это, пожалуй, единственное время, когда вы сможете проводить много времени с ребенком. Найдите общее увлечение, например, бассейн или катание на велосипедах, лыжах, роликах. 
6. Ребенок познает этот мир через игру, так почему бы вам не помочь ему в этом? Такое совместное времяпрепровождение позволит вам стать ближе.

Придерживаясь этих простых рекомендаций, вы и не заметите, как быстро пролетит время декрета!

People фотографии разработан Freepik

Жизнь в декрете или как не скучать с маленьким ребенком

Декрет – это настоящее испытание для любой женщины. В первую очередь потому, что приходится поменять свой стиль жизни, пожертвовать некоторыми любимыми привычками. Как результат – многие женщины жалуются на то, что им нестерпимо скучно сидеть дома с маленькими детьми. Давайте поговорим о том, как разнообразить свой досуг, сидя дома с ребенком.

Многие женщины, сидящие дома с маленьким ребенком, испытывают скуку. Более того, такая скука волне может перерастать в настоящую депрессию, поэтому выход из круга постоянного недовольства жизнью очень важно найти как можно скорее.

И самое главное: в том, что вам скучно, нет и не может быть ничего предосудительного или тем более постыдного! Вы ни в коем случае не должны себя винить, считая плохой матерью. Вы – прекрасная мать, просто вы тоже личность, у которой есть свои потребности (как физические, так и интеллектуальные), интересы, увлечения, без которых жизнь кажется скучной, теряя привычные краски. И это абсолютно нормально! Поэтому прячем подальше периодически всплывающее чувство вины, и начинаем рассуждать здраво.

Боитесь признаться себе и окружающим, что вам скучно сидеть дома с ребенком? Без паники: данный факт, хоть и вызывает сильное чувство вины и откровенного стыда, вовсе не является подтверждением того, что вы плохая мать. Вовсе нет, наоборот, вы совершенно нормальная мать! И наш сайт для мам razvitie-krohi. ru попытается вам это доказать и даст несколько советов, как пережить этот непростой период в вашей жизни.

Почему вообще становится скучно

Еще будучи беременной, любая женщина рисует свой будущий декрет в самых ярких красках. Ей кажется, что это будут самые счастливые несколько лет в ее жизни. Но, когда это долгожданное время приходит, оказывается, что все не так легко и здорово, возникает недовольство, которое легко переходит в депрессию.

Женщина спрашивает себя (естественно, испытывая чувство вины): что со мной не так, почему мне скучно, чего мне не хватает, ведь моя мечта сбылась, у меня прекрасный ребенок и т.д.? Все очень просто. На плечах современной женщины – очень много обязанностей, которые с появлением ребенка никто и не думал отменять. Она, как и прежде, должна (с точки зрения стереотипов современного общества) отлично выглядеть, прекрасно готовить, поддерживать чистоту и уют в доме, быть хорошей любовницей и т.д.)

И никто не спрашивает при этом, чего хочет сама женщина, легко ли ей. Ситуация усугубляется, если у молодой мамочки нет помощников. А ведь чем старше ребенок, тем больше времени и сил он требует. Полгода, год, полтора, и женщина начинает осознавать, что ей уже просто нестерпимо скучно…

Каждая сталкивалась с ситуацией, когда приходится отрываться от начатых дел, чтобы уделить время ребенку. Малыш в очередной раз подбегает, дергает за одежду со словами: «мама, пойдем играть!». И вы послушно выключаете утюг, выключаете недоваренный суп, бросаете недовешенное белье, выключаете недосмотренный сериал или заканчиваете незавершенный разговор по телефону,  (или откладываете любое другое дело) и идете строить замки, домик для Барби, делать прически куклам или катать машинки. Казалось бы, ведь это должно быть очень увлекательно – играть в пиратов или в прятки, лепить из пластилина смешных зайчат и медвежат, делать уколы пациентам и давать им игрушечные пилюли. И увлекательно все это выглядит лишь со стороны, а в сотый раз уже далеко не так весело! Да и чтобы получать искреннее удовольствие от детских игр, нужно, наверное, самому впасть в детство…

[sc name=”rsa” ]

Родители должны всем своим существом впадать в детство, чтобы действительно получать искреннее удовольствие от игры с маленькими детьми.

Но это большая редкость, особенно в наше время, когда вокруг столько соблазнов и столько всего интересного! Это и увлекательные фильмы, и книги, и общение с любимыми друзьями, и возможность поболтать с подружками по телефону. А чего стоит один только интернет. Как видим, интересы у мамочки и ребенка – совершенно разные, в результате чего женщина начинает сильно скучать. А дети, даже самые маленькие, это очень хорошо чувствуют, улавливая малейшие перепады настроения мамы. И здесь начинает мучить совесть, ведь малыш ни в чем не виноват!

Есть ли выход из замкнутого круга

Так что же делать в ситуации, когда игры с ребенком наскучили, как разнообразить свой досуг, сидя в декрете? Возможно ли это вообще или просто стоит, сжав зубы, потерпеть эти несколько лет, пока ребенок пойдет в детский сад и появится больше времени для личной жизни и интересов?

Выход однозначно есть.

1. Во-первых, необходимо честно себе признаться в том, что вам скучно, что это главная причина вашего недовольства.
2. Во-вторых, избавиться от естественного, но совершенно неуместного чувства вины перед своим ребенком. Повторимся еще раз: вы ни в чем не виноваты, вы тоже заслуживаете быть счастливой, и вы не обязаны приносить любые жертвы долгожданному материнству.
3. В-третьих, необходимо постараться найти и осознать главные причины, из-за которых вам становится скучно.

И, наконец, найти выход из сложившихся обстоятельств.

Рассмотрим наиболее важные причины, которые приводят к тому, что вам становится нестерпимо скучно сидеть дома с маленьким ребенком, а также советы, благодаря которым вы сможете изменить ситуацию в лучшую сторону.

Усталость

И это понятно: за день женщине приходится переделать огромное количество дел, требующих колоссальных энергетических затрат (постоянные кормления, купания, переодевания ребенка, активные игры, уборка квартиры, приготовление пищи и многое другое). Это изматывает, истощает, и порой вгоняет в настоящую депрессию.  Ребенок требует энергично побегать вместе с ним по дому, а у вас нет сил даже встать.

Что же здесь можно предпринять? Советуем детально проанализировать свой «рабочий» день, выделив главные и второстепенные дела. Чаще всего, женщины страдают от того, что неправильно расставляют приоритеты. Решите сразу, что для вас важное, а что второстепенное и сосредоточьтесь на первом, а остальное – по возможности.

Следующий шаг – подумать, как можно немного разгрузить свой “рабочий” день, ведь просто невозможно получать удовольствие от общения с ребенком, одной рукой готовя ужин, другой гладя белье, параллельно играя с малышом и т.д. Живите проще! Не глаженное белье никуда не денется (его всегда можно погладить завтра), сегодня не успели помыть полы? – Помоете завтра! Дела всегда были, есть и будут, к ним нужно относиться «философски». Да и муж вполне может по мере возможностей подключаться к домашней работе, даже если работает (вы тоже по-своему работаете, и еще не известно, чья работа тяжелее). Прекрасно, если вы можете обсудить свою проблему с мужем, попросить помощи и вместе найти выход.

Не пытайтесь быть идеальной мамой, женой и хозяйкой одновременно – никаких сил не хватит.

Невозможно, имея маленького ребенка, содержать дом в идеальном состоянии, и все это понимают.

Читаем также: Отчего ты устала? Ты же дома сидишь! Или памятка мужьям, не понимающим все «прелести» декретного отпуска

Как всегда, нет времени

Дефицит свободного времени – вторая важная причина, приводящая к тому, что женщина испытывает постоянное недовольство, сидя дома с ребенком. Самое яркое тому подтверждение: форумы для мамочек просто пестрят жалобами на то, как мало времени у них остается на себя.

Что сказать? Мы, женщины – создания чувственные. Мы остро нуждаемся в положительных эмоциях, которые нам дарят красивые наряды, макияж, любимые фильмы и книги, общение с друзьями и прочее. И в декрете эта потребность никуда не пропадает. Каждой из нас, чтобы чувствовать себя счастливой, важно находить время для себя, своих увлечений и маленьких радостей.

Что можно предпринять в условиях острого дефицита времени? Ну, во-первых, если вы правильно оценили и распределили приоритеты (см. предыдущую главу), то наверняка поняли, какими делами в течение дня можно пренебречь, дабы выделить свободную минутку для себя.

[sc name=”ads” ]

Во-вторых, не следует стесняться и просить помощи у близких (мужа, бабушек, дедушек, а иногда и друзей). Вы удивитесь, но даже минимальная смена обстановки (например, вы оставили ребенка с бабушкой, а сами сходили на маникюр, встретились с подругой, посетили бассейн и т.д.) способна очень сильно изменить настроение и зарядить энергией! Вернувшись домой даже после непродолжительного отдыха (иногда достаточно и часа-двух), вы настолько соскучитесь за своим малышом, что игры с ним будут доставлять вам удовольствие еще долго!

Поверьте, найти и выкроить время для себя можно (и нужно) в любых обстоятельствах, если правильно распределить все те же приоритеты. Благо, что мы живем во время высоких технологий, и сегодня у каждой из нас есть стиральная машина, мультиварка и прочее, существенно облегчающее быт и экономящее время.

Читаем также: 7 бытовых приборов, необходимые любой маме

Иногда, чтобы снять напряжение и переключиться, достаточно уложить ребенка спать, заварить себе ароматный чай и какое-то время просто наслаждаться, отпустив все заботы. И таких приятностей может быть очень много (кофе в парке, пока ребенок спит в коляске, вечерняя ванна, пока малыш играет с папой, что-то вкусненькое, разговор с подругой по телефону и т.д.)

Устала быть мамой. Как не сойти с ума в декрете:

Разнообразим занятия с ребенком

Хотите, чтобы ваш ребенок рос умным и хорошо развивался? Думаете, что учить ребенка –это скучно и неинтересно? Благодаря огромному количеству современных развивающих методик и приспособлений, можно превратить процесс обучения в увлекательный (причем, как для ребенка, так и для вас) процесс. Не пренебрегайте такой возможностью! Смело покупайте всевозможные пальчиковые краски, конструкторы, развивалки и занимайтесь с удовольствием. И главное – включайте фантазию, всегда можно придумать что-то интересное для вас обоих!

Более того, при условии финансовых возможностей, к вашим услугам профессиональные курсы, на которых с вашим чадом будут заниматься профессиональные педагоги (а вы сможете посвятить это время себе).

Мамы раскупают всевозможные учебные пособия и методики, чтобы упорно каждый день заниматься со своими крохами. Для чего? Чтобы при очередной встрече сказать подругам: «А мы уже Есенина знаем на зубок, и это в полтора-то года!»

Очень важно в этом деле – не переборщить. Все занятия хороши в меру, а сильный напор способен отбить у ребенка желание учиться. Пожалуй, идеальным вариантом будут занятия в школе раннего развития 1 или 2 раза в неделю, на которых ребенку будет действительно интересно. И самое главное – не нужно форсировать события и стремиться обучать ребенка тому, к чему он пока еще не готов (например, учить читать раньше трех лет). Гораздо лучше играть с ним в одновременно интересные и развивающие игры. Так что, не перегибайте палку, пусть все будет постепенно и в свое время.

Скучно без работы

Речь о том, что женщинам, которые до декрета активно строили карьеру, страстно любили свою работу, либо просто вели активный деловой образ жизни, не хватает этих впечатлений. Особенно, когда они наблюдают за своими успешными коллегами, которые, не сбавляя оборотов, достигают трудовых успехов.

В таком случае, подумайте о том, каким образом вы могли бы реализовать себя, сидя в декрете. Это может быть, как частичная занятость на прежнем рабочем месте, так и другой вид деятельности, которым вы могли бы заниматься без ущерба для семьи. Например, можно договориться с начальником и работать на пол ставки или брать какую-то работу на дом. Если же такой возможности нет, можно попробовать освоить любой другой вид деятельности, не требующей полной занятости (вариантов достаточно много: сетевой маркетинг, работа в интернете и т. д.) Таким образом, вы сможете реализовываться, развиваться, да и деньги лишними никогда не бывают.

Читаем также: Работа на дому для мам в декрете без обмана и вложений – 8 лучших вакансий на 2018 год

Недостаток общения

С появлением ребенка, привычного общения становится гораздо меньше. Это и понятно: подругам, не имеющим детей, либо тем, чьи дети уже подросли, не особо интересны разговоры о грудном вскармливании и детских болезнях. Из-за этого недостатка женщинам и становится очень скучно.

Как быть в этой ситуации? Поищите среди своего круга тех, кто, как и вы, недавно родил ребенка или только готовится к этому событию. Не стесняйтесь, предлагайте вместе проводить время. Можно гулять или ходить к друг другу в гости. Общие интересы очень объединяют. А игры с малышом в компании с другими детками и их мамочками всегда веселее.

Слишком однообразные игры

Что может быть хуже однообразия? Конечно, малышам очень интересно целыми днями бегать и прыгать, играя с любимыми игрушками, чего не скажешь о вас. Одни и те же игры, изо дня в день, способны невероятно утомить и наскучить.

Как же быть? Включайте свою фантазию и придумывайте разнообразные игры и занятия, которые будут доставлять удовольствие вам обоим. Как вариант: предложите малышу порисовать пальчиковыми красками на ненужных обоях и присоединитесь к этому увлекательному занятию, готовьте с ребенком игрушечную еду, мойте детскую посуду, придумайте массу веселых активных игр. Вам в помощь – мыльные пузыри, мозаика, кинетический песок, пластилин, развивающие конструкторы, мольберт, на котором можно творить первые шедевры, и многое другое.

И будьте внимательнее к своему малышу, не давайте ему понять, что вам в тягость игры с ним. В конце концов, не его вина в том, что у вас слишком много дел. Гораздо лучше привлекать его к работе по дому (конечно, в пределах разумного). Предложите ребенку поучаствовать в приготовлении пищи (например, он вполне может игрушечным ножом нарезать овощи или фрукты), уборке квартиры (например, помочь вам развесить белье, сложить свои игрушки, вытереть пыль на маленьком столике и т. д.). Поверьте, большинство детей с огромным удовольствием и энтузиазмом воспринимают такие просьбы! Еще один огромный плюс такой деятельности – ребенок учится чему-то новому, чувствует себя нужным и полезным.

6 способов занять ребенка без игрушек. Развивающие игры с ребенком 1 – 3 года:

Но, если, перепробовав все эти способы, вы все еще мечтаете убежать из дома, можно попробовать нанять няню. И не думайте, что в этом есть что-то постыдное, ведь, переложив часть обязанностей на другого человека, у вас появится больше возможностей общаться с любимым ребенком.

Как видите, сделать свою жизнь в декрете более разнообразной и яркой вполне реально, главное не падать духом и немного поразмыслить. Помните также одну банальную истину: для того, чтобы работать, у вас будет еще целая жизнь, а ребенок будет маленьким только раз. В конце концов, это самые счастливые годы, о которых мы еще не раз вспомним в будущем. Удачи вам и вашим деткам!

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:

Когда маме скучно с ребёнком. Дневник мамы – психолога

правило 72 часов – Мамульчик

Декрет с пользой: правило 72 часов — что это за правило, как оно работает и как его использовать маме в декрете, читайте в этой статье.

У молодой мамы множество планов, идей, потребностей и желаний. А времени мало. И все оно занято неизбежными повседневными хлопотами. Иногда нет ни минуты остановиться и задуматься, как важно разнообразить жизнь в декрете, чтобы она не превратилась в сплошную рутину.

Личные интересы мамы в декрете: как воплотить идеи?

Личные интересы отодвигаются на второй план, и очень скоро мама превращается в обладательницу целого склада идей и вещей, отложенных на потом: делает закладки в интернете, покупает новые журналы и книги, скачивает программы и фильмы в надежде, что когда-нибудь выдастся свободная минутка, и тогда она все прочитает и посмотрит. Но не тут-то было. «Заначка» растет, а времени все так же немного. Как воплощать идеи с маленьким ребенком, когда ежедневные заботы постоянно мешают их осуществлению? Как маме в декрете работать из дома: вся правда об удаленной работе

Возвращаться к накопленной информации бесполезно, даже если специально выделить на это время. Невозможно все перечитать, пересмотреть и реализовать за считанные часы. К тому же не всегда есть настроение и силы, частенько возникают неотложные дела, да и малыш отвлекает. А ведь одновременно с этим копятся новые идеи и планы.

Поэтому мама то и дело оказывается в ситуации, когда скачала кучу книг про воспитание ребенка, но не знает, когда их читать, насобирала целую коллекцию новых фильмов, но так ни один и не посмотрела, а к моменту реализации идей уже потеряла к ним интерес. И все это месяцами ждет своего часа. Ни свет ни заря: практика раннего подъема

Каждой маме известно, как трудно найти время с маленьким ребенком, чтобы изучить скачанный материал, поэтому существует вероятность, что руки дойдут только к совершеннолетию чада. И единственным результатом подобного накопительства станет лишь беспорядок в компьютерных папках и на книжных полках. Как не терять драгоценное время в декрете и по-настоящему изменить жизнь, не откладывая мечты на потом? Использовать правило 72 часов.

Успеть за 72 часа или почему уроки лучше делать сразу

Предположим, вы узнали что-то новое: скачали материалы для развития малыша, записались на серию вебинаров, приобрели новую книгу, нашли интересный рецепт, сохранили статью в интернете. Следующий шаг – в течение 72 часов найти время на обработку информации. Опоздаете — и мозг наведет порядок вместо вас, отложив все на «дальнюю полку» – такова его особенность. Так что если вы не примените эту информацию в течение 72 часов, то с большой вероятностью не вернетесь к ней никогда.

Рассмотрим, как работает правило 72 часов на примере домашних заданий в школе. Обычно ученики выполняют домашние задания непосредственно перед следующим уроком, когда часть информации уже вылетела из головы. Приходится не только учить урок, но и восстанавливать полученные знания. А выполнение домашнего задания сразу после занятия надежно закрепляет пройденный материал в долговременной памяти.

Как воплощать идеи с малышом?

Декрет – не школа. Помимо «уроков» у мам хватает еще и родительских обязанностей, и домашних хлопот. Как и с чего начать, чтобы изменить ситуацию, все успевать и при этом сделать жизнь в декрете более разнообразной?

Прежде чем применить правило 72 часов, посмотрите, сколько материалов скопилось в компьютере, сколько журналов пылится на полке, сколько планов в ежедневнике давно позабыты. Пора от них избавиться. Мотивируйте себя тем, что как только вы освободите место для новых идей, которые действительно будете применять, а не копить, время декрета пройдет с пользой и позволит вам изменить жизнь. Прекрасный помощник маме по уходу за малышом – кресло-качалка

Поэтому не бойтесь избавляться от лишнего и не начинайте снова складировать сотни идей, книжек и фильмов на потом. Нашли новое – применяйте сразу, включайте в план на ближайшие 3 дня или безжалостно выбрасывайте.

Правило 72 часов в реализации планов

А как же действовать, если вопрос касается планов и желаний? Как эффективно воплощать идеи, если на плечах лежит забота о маленьком ребенке, чтобы не страдала ни одна из сфер жизни? Не обязательно бросать все в попытках немедленно осуществить мечту.

Ничего не делать, дожидаясь подходящего момента, тоже неправильно, а то и не заметите, как время в декрете уже пролетело, а вы так и не собрались изменить свою жизнь. Поэтому, если появилась идея или мечта, в ближайшие 72 часа обязательно начните ее выполнение.

Сделайте первый, пусть даже самый маленький и незначительный шаг: запишитесь на тренинг, купите подходящий набор для рукоделия, прочитайте статью по интересующей вас теме. И все это в течение трех суток: таким образом всего 2 раза в неделю вам нужно найти время для реализации творческих планов. Как маме с малышами найти время на мечты и их воплощение

Если бы вам дали возможность разобрать, прочитать и посмотреть все, что вы когда-то отложили, вы бы удивились, сколько всего потеряло свою актуальность, о чем вы забыли вообще, и какое количество когда-то хороших идей больше не вызывает энтузиазма. Не тратьте время.

Самое драгоценное, что вы имеете – это то, что приходит к вам сейчас. Используйте такой способ, как правило 72 часов, и вы узнаете много нового и сможете разнообразить жизнь в декрете.

Дорогие мамы, знаете ли вы о правиле 72 часов? И применяете ли его? Или храните кучу информации и ничего не меняете в своей жизни? Если так, то почему? Поделитесь с нами в комментариях.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

LiveJournal

Одноклассники

Мой мир

Сам Себе Директор | МЛМ бизнес | Как Разнообразить Жизнь в Декрете с Ребёнком? | Сам Себе Директор

Оказавшись в декрете, женщина начинает приспосабливаться к новой для неё жизни и пытается её хоть как-то разнообразить. Она знакомится с малышом, учится удовлетворять его нужды. Для мамы всё внове, ей некогда скучать.

Однако обычно к году, когда налаживается режим ребёнка, один день становится похож на другой. Выполняется одна и та же последовательность действий: покормила, погуляла, уложила. И так по кругу.

Чтобы маме не впасть в апатию, уметь всегда поддержать разговор с мужем о чём-то кроме быта, можно и нужно учиться.

Чему можно обучиться в интернете на сегодняшний день? Да чему угодно! Были бы средства и желание. Формат обучения чаще всего представлен или в виде видео-курсов, или в виде популярных сегодня марафонов.

В этой статье представлен только краткий обзор вариантов обучения через интернет. Рассмотренные онлайн-курсы и марафоны будут интересны мамочкам в декрете. Найдя увлечение по душе, женщина сможет сделать декретный отпуск полезным и разнообразным.

Обучающие видео-курсы или онлайн-курсы есть на различные тематики для мам в декрете.

Оплачивая такое обучение, женщина получает серию видео, по которым самостоятельно изучает материал. Либо она подключается в назначенное время к виртуальному лекторию и черпает информацию таким образом. К некоторым курсам предоставляется возможность обратной связи.

Какие из них могут быть интересны молодой маме?

Курсы фотографии

Нужно понимать, что качество такого обучения будет отличаться от «живого». Но и стоимость обычно на порядок ниже.

В любом случае ученица получает интересную и новую для себя информацию. Если она будет очень увлечена, то в дальнейшем может пройти «живые» курсы.

Обучение работе в программе фотошоп и дизайнерских программах (например, CorelDraw).

С их помощью можно заняться не только обработкой фото, но и дизайнерскими разработками. Таким образом мамочка может совместить приятное с полезным, найдя своих заказчиков и выполняя удаленную работу.

Бывает и такое, что после декрета женщина кардинально меняет свою карьерную деятельность, найдя в отпуске занятие по душе.

Изучение иностранных языков также возможно в онлайн-формате.

Можно быть практичной и изучать английский язык, а можно сделать выбор в пользу португальского или даже китайского.

Все новые увлечения повышают интерес к жизни, зажигают весёлый огонёк в глазах!

Заработок на личном хобби

Если мамочка имеет какое-то хобби и хочет начать зарабатывать на этом, она может прослушать бизнес-тренинги. На них научат правильно ставить цели, грамотно вести свою группу в социальных сетях, чтобы появились покупатели, объяснят основы продвижения сайтов.

Курсы обучения вязанию и шитью также будут интересны многим мамам.

Как приятно одеть на кроху связанный собственными руками уютный свитер или сшитую яркую курточку!

Главное условие при выборе таких курсов — усидчивость и внимательность. Если же мама от природы очень активная и хочет от всего получать быстрый результат, ей лучше выбрать другое хобби.

Курсы вокала

Женщине, которая любит петь и вообще стремится быть привлекательной, будут интересны курсы возрождения природного голоса. Не секрет, что обладание приятным тембром делает женщину очень притягательной для противоположного пола.

Формат марафонов набрал большую популярность в социальных сетях.

Смысл в том, что набирается определённая группа участников, которые получают и выполняют задания. В отчётные дни они высылают свои результаты, вопросы и впечатления.

Создаются группы для общения марафонщиц между собой, в которых можно найти подруг по интересам.

Участвуя в таких программах, женщина обязательно должна изучить все противопоказания! Если в чём-то она имеет сомнения, стоит поговорить с профильным врачом. Забота о своем здоровье для молодой мамы должна быть превыше всего.

Детокс-марафон помогает участницам очистить свой организм от шлаков. Они получают пример ежедневного рациона на растительной основе, рекомендации по употреблению жидкости. Такая программа помогает организму вывести токсины, повышает ясность мышления, настроение и придаёт сил.

Различные спортивные марафоны будут интересны мамочкам, желающим привести мышцы в тонус и научиться основам расчёта калорийности рациона.

Как известно, для привития привычки необходимо повторять действие в течение 21 дня. Поэтому лучше участвовать в марафоне, который ведётся не менее 3 недель. Тогда нервы и силы не будут потрачены зря. Обычно в таких программах даётся и ежедневная порция мотивации для поддержания интереса участниц.

Марафоны женственности и психологии отношений интересны тем, что женщина получает нестандартные для себя задания для развития женственности. Например, она должна ежедневно ходить в юбке, устраивать видеонаблюдение за собой и анализировать его, вести с мужем беседы на определённые темы, делать ему сюрпризы.

Такая программа очень разнообразит декретные будни и улучшит отношения с мужем, которые зачастую становятся напряжёнными из-за усталости мамы и непонимания между супругами.

В этот пункт включены необычные марафоны, во время которых предлагается научиться чему-то особенному. Например, выполнять «волну Наули» — удивительное упражнение из йоги, которое помогает провести вакуумный массаж внутренних органов и омолаживающе воздействует на весь организм. Или можно обучиться какой-то сексуальной практике, что тоже будет только плюсом для отношений между супругами.

Увлечённая женщина всегда интересна и привлекательна, она не будет досаждать мужу лишними упрёками и мучиться от скуки, своё свободное время ей всегда есть чем занять. Как найти свободное время — это уже другой вопрос.

Важно, что декрет может быть очень увлекательным. Это повод приложить максимум усилий к саморазвитию. Никогда ещё возможность научиться чему-либо не была так доступна, как сегодня. Стоит воспользоваться этим.

P.S. Пройдите тест и определите «Какая онлайн-профессия Вам подходит?». Пройти тест

Как в декрете не заскучать в четырех стенах — Российская газета

Дом — двор — магазин — дом. Женщинам в декрете прекрасно знаком этот маршрут. Как тут не сойти с ума от однообразия? Разбавить ежедневные походы в песочницу в Москве предлагают «умными» прогулками по городу, да еще и в компании мам-единомышленниц.

Эти мамы стараются разнообразить свой декрет, выбираясь на прогулки подальше от своего двора. Вместе с гидом они открывают для себя новые переулки, парки и музеи, попутно изучая историю этих мест. Фото: Проект «Мамаход»

В поисках хобби

Первая экскурсия для мам с маленькими детьми прошла в Санкт-Петербурге в 2017 году. Так родился проект с говорящим названием «Мамаход». Годом позже такие же познавательные прогулки начались в Москве. «Идея мне пришла в первом декрете, сейчас я во втором, — поделилась с «РГ» руководитель проекта Екатерина Зайцева. — Не знаю, пойду ли я за третьим ребенком, но работа обязывает: с детской коляской уже не расстаюсь».

История Екатерины, как у героини сериала: родилась в Екатеринбурге, какое-то время жила и работала в Москве, а любовь нашла в Северной столице, там и осталась. Занималась интернет-маркетингом, но любимым хобби это так и не стало.

— Поэтому долго искала себя, хотела что-то изменить в своей жизни, — рассказала она. — Идея с экскурсиями оказалась близка, поскольку люблю гулять часами и путешествовать. К тому же, работая долгое время онлайн, соскучилась по живому общению.

Своим ходом

На прогулки по городу «декретные» мамы выбираются в теплый сезон два раза в неделю, а иногда и чаще. Приходят в основном женщины с годовалыми детьми. «Золотой» стандарт экскурсии — десять колясок, иначе неудобно: «караван» в таком случае растянется на десятки метров. «Мы же выбираем не широкие проспекты, а узкие переулки и зеленые зоны вдали от шумных и пыльных магистралей, — отмечает Екатерина Зайцева. — Прогулки короткие и рассчитаны на 90 минут, чтобы дети не устали, а мы успели закончить до обеденного сна малышей». На маршруте, по словам собеседницы «РГ», делаются остановки, чтобы малышня могла выбраться из коляски, погулять, побегать, пообщаться.

Маршруты все разные. В Москве их больше 70. Например, мамам предлагают прогуляться в центральной части города, оценив архитектуру и историю Замоскворечья или Арбата. Или же выбрать прогулки в парках, проникнувшись атмосферой музея-заповедника «Царицыно» или ВДНХ.

Еще вариант — можно неспешно пройтись по аллеям парка тихой и нетуристической усадьбы в Покровском-Стрешневе и набрать воды в роднике со сказочным именем «Царевна-Лебедь». Его называют едва ли не единственным в городе с кристально чистой водой.

Иногда женщины берут своих детей и отправляются на речные прогулки, открывая для себя город с борта теплохода. Бывает, дружно садятся в поезд и едут гулять в Псков или Великий Новгород.

— Самое трудное в этой истории — побороть страх в голове мамы, что она может путешествовать и проводить свой день иначе, открывая новый мир себе и ребенку. А не сидеть дома целыми днями и грустить, — говорит Зайцева.

Зимой мероприятия проекта плавно перетекают под крышу: мамы с детишками посещают арт-лекции, ходят по музеям и «нарядным» особнякам. Например, в Пушкинский музей или Третьяковскую галерею.

— Слава богу, многие площадки относятся к нам с пониманием, и их не удивляет, что мы тоже хотим развиваться и просвещаться, — делится Екатерина. — Поэтому нам часто идут навстречу, но иногда ставят условия: протереть коляски, надеть бахилы на колеса. Некоторые просят приходить не с колясками, а с эргорюкзаками.

Случается, что музеи не принимают, ссылаясь на тесные площади помещений. Но это скорее исключение.

Город онлайн

Экскурсии у «Мамахода» платные. «Наш штат, а это лицензированные гиды, фотографы, оборудование для экскурсий и съемок, — объясняет «мама» проекта, — все это стоит денег, поэтому нужно как-то окупать затраты».

Правда, иногда удается устраивать благотворительные акции. Например, на прогулки приглашают женщин с «особенными» детьми. «Не скажу, что это популярно, поскольку не все мамы готовы выбраться в город с такими ребятишками, но все же прогулки для них иногда делаем», — говорит Зайцева. По ее словам, в дни самоизоляции гиды бесплатно проводили онлайн-экскурсии, не давая молодым мамам скучать и грустить в четырех стенах.

Конкретно

А Саша выйдет?

Посмотреть расписание прогулок или записаться на экскурсию можно, воспользовавшись этим Qr-кодом.

Кстати

Полезно знать

Собрались на экскурсию с ребенком или просто съездить на прогулку в парк? В столичном метро работает Центр обеспечения мобильности пассажиров. А это значит, что его сотрудники могут помочь вам проехать в подземке с коляской. Для этого нужно заранее оставить заявку по телефонам: 8 (495) 622-73-41; 8 (800) 250-73-41; с помощью мобильного приложения «Метро Москвы» или на сайте метрополитена — mosmetro.ru.

Пять способов, которыми отпуск по уходу за ребенком может улучшить культуру и увеличить разнообразие в организациях

Есть много известных льгот, доступных сотрудникам, получающим отпуск по уходу за ребенком, и организациям, предлагающим отпуск по уходу за ребенком, но способы, которыми они могут улучшить разнообразие на рабочем месте, часто упускаются из виду.

Соединенные Штаты — единственная развитая страна в мире, в которой отсутствует национальная политика предоставления отпуска по уходу за ребенком. На федеральном уровне Америка предлагает работникам 12 недель неоплачиваемого отпуска без угрозы потерять работу в соответствии с Законом о семейной медицине 1993 года; однако это относится только к штатным сотрудникам, проработавшим не менее 1250 часов в компаниях с более чем 50 сотрудниками. Сравните это с Эстонией, которая предлагает 20 недель полностью оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком, Чили с 18 неделями, Австрией с 16 неделями и Германией с 14 неделями.

На уровне штатов Нью-Джерси, Калифорния, Нью-Йорк и Род-Айленд предлагают частичную замену заработной платы за оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком (кроме того, некоторые компании предусматривают значительный дополнительный неоплачиваемый отпуск сверх требований федерации и штата). Существуют также различные законодательные предложения о введении в действие программ оплачиваемых отпусков по семейным обстоятельствам и предоставлении налоговых льгот компаниям, которые их предоставляют.Тем не менее, в большинстве случаев компании сами решают, какой отпуск могут взять молодые родители и какую компенсацию им предлагают в течение этого времени. Согласно данным опроса, каждая третья компания в США предлагает политику отпуска по уходу за ребенком, и это число растет.

Хотя исследования показывают, что политика оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком снижает текучесть кадров, стимулирует производительность, привлекает и удерживает таланты, они также предлагают часто упускаемые из виду преимущества поощрения разнообразия и интеграции. Вот пять способов, которыми отпуск по уходу за ребенком может улучшить разнообразие в компаниях.

1. Отпуск по уходу за ребенком способствует достижению гендерного равенства благодаря гендерно нейтральному подходу.

Компании часто следуют традиционному подходу и пониманию того, как формируются семьи и как распределяются родительские обязанности, предлагая отпуск по беременности и родам матерям («основным попечителям»), не обращая внимания на отцов («второстепенных опекунов»). Однако при разработке политики отпуска по уходу за ребенком важно не предполагать конкретный пол лица, обеспечивающего уход за ребенком.

Компании должны предлагать одинаковую продолжительность оплачиваемого отпуска обоим родителям помимо отпуска для родителей по рождению (или отпуска по беременности и родам), чтобы оба могли поддерживать связь со своим новорожденным или усыновленным ребенком и заботиться о нем.Такой подход исключает «первичный» и «вторичный» определения по признаку пола и способствует равенству.

2. Гендерно-нейтральная политика предоставления отпуска по уходу за ребенком побуждает обоих родителей найти время, чтобы понять, что на самом деле включает в себя уход за детьми (Подсказка: это не праздник или отпуск).

Мужчины не решались брать отпуск по уходу за ребенком, опасаясь штрафов на работе и связанных с этим стигматизации. Средняя продолжительность оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком, который берут мужчины, составляет всего одну неделю по сравнению с 11 неделями для женщин.Семь из 10 мужчин заявили, что они взяли отпуск максимум на две недели после усыновления или рождения ребенка, и почти 60% заявили, что хотели бы, чтобы у них было больше времени.

Исследования, проведенные в Исландии, доказали, что мужчины, которые берут отпуск по уходу за ребенком не менее двух недель, с большей вероятностью будут участвовать в деятельности по уходу, включая смену подгузников и кормление. Они также с большей вероятностью понимают потребности ребенка и то, что нужно для ухода за ребенком. В долгосрочной перспективе они более практичны на протяжении всей жизни ребенка.

Более того, исследования показывают, что, когда мужчины берут отпуск по уходу за ребенком, женщины могут вернуться к работе раньше, что может повысить их зарплату и повысить их шансы на продвижение по службе. Повышение осведомленности о потребностях лиц, осуществляющих уход, также может улучшить общие отношения и отношение на рабочем месте, улучшая сочувствие, гибкость и сотрудничество.

3. Привлечение сотрудников к отпуску по уходу за ребенком улучшает планирование преемственности.

Для работодателей практика ухода сотрудников в отпуск создает возможность для руководства протестировать возможные сценарии преемственности и повысить навыки других сотрудников.

Поощряя сотрудников брать полный отпуск по уходу за ребенком, компании могут предоставить возможности обучения и развития сотрудникам, которые выполняют свою работу, и в то же время дают информацию при планировании преемственности. Гендерно-нейтральный подход дает больше возможностей вмешиваться другим.

4. Политика предоставления отпуска по уходу за ребенком помогает привлекать и удерживать самых разных сотрудников.

Пособие по уходу за ребенком сигнализирует рынку о том, что компания заботится о своих сотрудниках — ценность, которая помогает привлекать разнообразные таланты.Например, ожидается, что к 2025 году миллениалы будут составлять 75% мировой рабочей силы, и многие из них состоят в партнерствах, в которых люди работают и являются родителями. Согласно глобальному опросу поколений Ernst & Young, 83% миллениалов заявили, что они присоединятся к компании, предлагающей хорошие пособия по уходу за ребенком, а 38% заявили, что они переедут из США в другую страну, где политика в отношении отпуска по уходу за ребенком лучше.

5. Оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком помогает сократить разрыв в оплате труда мужчин и женщин.

Традиционно мужчины были кормильцами, а женщины — опекунами, которые берут отпуск для ухода за детьми. Когда мужчины участвуют в уходе за детьми и используют отпуск по уходу за ребенком, женщины могут сосредоточиться на своей работе, полноценно присутствовать на рабочем месте и продвигаться по карьерной лестнице.

Анализ 2016 года показал, что политика штата Нью-Джерси в отношении отпуска по уходу за ребенком помогла сократить разрыв в заработной плате, и шведское исследование показало, что каждый месяц, когда отец находится в оплачиваемом отпуске по уходу за ребенком, он имеет более заметную положительную корреляцию с доходом матери, чем если она сократит свой отпуск на такое же количество времени.

Поскольку компании конкурируют за таланты и постоянно ищут пути развития бизнеса, наличие разнообразной рабочей силы имеет важное значение для успеха бизнеса.Со всего мира накоплено достаточно исследований и анекдотических свидетельств, демонстрирующих преимущества нейтральной в гендерном отношении политики предоставления отпуска по уходу за ребенком для повышения разнообразия рабочей силы. Это преимущество, которое нельзя упускать из виду.

Руководство для женщин-профессионалов по выживанию в декретном отпуске

Как молодая мама, я чувствовала себя подготовленной ко многим аспектам жизни с новорожденным: бессонным ночам, многочисленным походам к педиатру, эмоциональным американским горкам, которые вернули меня в мой тоскливый подростковый возраст. дней (только сейчас я заменил свою футболку-куклу на слинг и стал носить гораздо меньше подводки для глаз).Но к чему я не был готов, так это к новому образу мышления, которому мне пришлось бы внезапно посвятить себя, совершенно противоположному моему обычному работающему женскому мозгу.

Позвольте мне объяснить: ваши первые несколько недель в качестве мамы сопровождаются рядом парадоксальных ощущений. Вы невероятно заняты, но вам невыносимо скучно. Вы достигли многого ( Я оставил ребенка живым, используя только грудь и подпрыгивающее сиденье! ), но ничего не сделаете ( У меня больше никогда не будет чистой кухни, ). Вы чувствуете себя защищенным и уверенным ( Не говори мне, что делать с моим ребенком, мама! ), но невежественным и неуверенным ( Я понятия не имею, как вырастить ребенка ).Этого достаточно, чтобы свести с ума любую женщину, особенно привыкшую к организованным планам проектов и пунктуальным стартовым встречам.

Адреналин, кофе и Netflix — лучшие друзья новой мамы, но, когда вы начинаете терять пар и ваша очередь сокращается, имейте в виду следующее:

Как профессиональная женщина, я всегда делаю две вещи одновременно. Я отвечаю на электронные письма во время поездки в поезде, корректирую презентации во время обеда и настраиваюсь на вебинары с беговой дорожки.В то время как многозадачность становится ключевым навыком позже в материнстве, во время декретного отпуска мои многозадачные способности ограничились одновременной сменой подгузника и плачем.

Легко почувствовать, что вы ничего не делаете в течение первых нескольких недель декретного отпуска, но помните, что забота о своем ребенке — ваша единственная обязанность. Прачечная? Не твоя работа. Блюда? Из-под вашего контроля. Покупка продуктов? Делегат, делегат, делегат. Пришло время позволить другим людям — будь то ваш партнер, соседи или родители — помочь вам во всем, что напрямую не касается вас и вашего ребенка.А если рук не хватает, пусть скапливается посуда и белье. Грязный дом на несколько недель не имеет значения.

Если вы похожи на меня, у вас есть подробный, маркированный, потенциально разноцветный план почти на все действия в вашей работе и жизни. Естественно, они были у меня и в первые несколько недель жизни сына. Я определила методику кормления, которую хотела бы использовать, поговорила с мужем о ночном кормлении с помощью группировки меток и тщательно обустроила свой дом, чтобы мы могли проводить большую часть дня в одной комнате (передвигаясь, даже в небольшом доме, довольно болезненно в первые несколько дней после выхода из больницы).

Но чего я не учел (и не мог) объяснить, так это того, что у моего ребенка есть собственный ум и личность. Например, я планировал уложить сына в люльку рядом с моей кроватью, воображая, что его ровное дыхание убаюкивает меня каждую ночь. Но я не ожидал, что ночное дыхание моего сына будет так точно соответствовать силе и объему храпа его отца в столь раннем возрасте. Его перевели в детскую вскоре после того, как мы вернулись домой.

Как и любой хороший план проекта, ваш справочник по беременности и родам должен быть редактируемым.Будьте гибкими и примите то, что каждый день будет приносить новые проблемы и потребовать корректировок.

Но давайте не будем приукрашивать это, даже если у вас есть гибкий план и много помощи, забота о новорожденном вызывает стресс, а гормональный коктейль, циркулирующий в ваших венах, может вызвать вы чувствуете себя самой плохой матерью в мире, даже если ваш ребенок счастлив и здоров.

Чтобы защититься от этого беспокойства, я счел полезным ставить достижимые цели, а затем вознаграждать себя за их достижение. Ежедневные цели включали принятие душа, чистку зубов и выход на улицу за почтой. Я награждала себя чашкой кофе или половиной бокала вина, и если бы мне удавалось переодеться из пижамы в настоящую одежду (в счет штанов для йоги), я бы отпраздновал это декадентским десертом.

Когда у меня на работе хаос, я делаю перерыв своим приоритетом. Будь то прогулка по кварталу или 30 минут в кафе по соседству, я стараюсь выбраться из офиса, даже когда я заболочен.Точно так же многие руководства по воспитанию говорят вам, что важно выделить время для себя и позволить кому-то другому позаботиться о ребенке в течение нескольких часов. Но, честно говоря, для кормящей матери это может быть практически невозможно в первые два месяца жизни вашего малыша.

Вместо того, чтобы пытаться выделить для себя целый день, я сосредоточился на том, чтобы просто выходить из дома (с ребенком на буксире) хотя бы раз в день. Прогулка в продуктовый магазин или Target или прогулка по окрестностям были достаточным занятием, чтобы сохранить рассудок, но не привели к полному истощению. И, в качестве дополнительного бонуса, вы обнаружите, что большинство младенцев быстро засыпают в машине или коляске (тишина — это блаженство!)

В течение последнего триместра я спрашивала нескольких матерей об их опыте рождения и первых нескольких месяцах. жизни их младенцев. Этот вопрос — Чего я могу ожидать? — конечно, думает каждая мать (в конце концов, это фирменная фраза «детской Библии»!). Но лучший совет, который я получил, таков: откажитесь от своих ожиданий. Нет двух одинаковых новорожденных, и лучше всего просто попытаться удовлетворить потребности ребенка, насколько это возможно.Загрузите свой iPad, купите хороший бюстгальтер для кормления и несколько фунтов кофе и напомните себе, что вы способная женщина, которая и раньше добивалась результатов в условиях стресса.

Фотография женщины и ребенка любезно предоставлена ​​Shutterstock.

Самые тяжелые части декретного отпуска — и как получить…

Несколько лет назад моя жизнь коренным образом изменилась. Я оставила преподавательскую работу, которую люблю, чтобы завести ребенка. И хотя я люблю своего сына, когда я была в декрете, мне казалось, что я схожу с ума.

В классе я обычно знала, что делать и как справляться с трудными ситуациями, но, несмотря на все книги для родителей, которые я проглотила, я понятия не имела, как быть мамой.Мы с ребенком часто плакали, и я помню, как считала минуты до прихода мужа с работы. Я был в беспорядке.

В то время одна хорошая подруга, которая оказалась терапевтом, сказала мне, что образованным и успешным женщинам на самом деле труднее, чем большинству, приспосабливаться к новому материнству.

Почему? Ретроспективно в этом есть большой смысл. Если вы перфекционист, который наслаждается контролем на работе, вполне естественно, что вы будете искать контроля как молодая мама. Проблема: контроль и совершенство — невозможные цели для новорожденного, и поэтому возникает паника.

Но после нескольких недель полного потрясения я нашла несколько стратегий, которые помогли облегчить мою жизнь и помогли мне приспособиться к моей новой роли матери. Надеюсь, ты найдешь их раньше, чем я.

Когда придет ваш любимый человек, последнее, что вам нужно делать, это беспокоиться о бумажной работе. Итак, задолго до установленного срока поищите коллегу, которая раньше была в декретном отпуске, пригласите ее на обед и спросите, как работает отпуск по болезни в вашей компании.Есть много препятствий, через которые нужно прыгнуть, так что упростите себе жизнь и постарайтесь сделать это, прежде чем приводить ребенка домой.

Люди часто рады помочь вам после родов, но я обнаружила, что меня слишком беспокоит количество срыгивания на рубашке и / или полу, чтобы позволить кто угодно. Но поверьте мне: проглотите свою гордость (вместе с любой едой, которую они могут предложить), и позвольте своим друзьям и семье облегчить вам ношу.

Если вы все еще чувствуете себя подавленным и у вас есть средства, самое время обратиться за помощью. Когда родился мой сын, мы заплатили кому-то за уборку в доме, и я также нашла няню, которая приходила два раза в неделю, чтобы я могла заниматься спортом и вздремнуть. Лучшие деньги, которые я когда-либо тратил.

Даже если вы обычно социальная бабочка, когда вы не спите и не мыли голову несколько дней, у вас, вероятно, возникнет соблазн стать отшельником. И я полностью понимаю это искушение, но встречи с другими мамами — лучшее лекарство от детской хандры. Как только вы поймете, что не единственный, кто скучает по работе, своему телу и жизни до рождения ребенка, вы начнете чувствовать себя намного лучше.

Итак, присоединяйтесь к группе поддержки или пригласите друзей со своими детьми. Убедитесь, что вы общаетесь с женщинами, которые будут настоящими и которые не будут судить; вы будете рады, что сделали.

Еще до рождения ребенка вы, вероятно, мечтаете о том, как приятно будет отдохнуть от работы. Вы можете представить себе, что ведете опрятный дом и выполняете длинный список проектов Pinterest, наблюдая за своим ангельским новорожденным. Он вздремнет, ты приготовишь ужин, одобренный Food Network, и перейдешь на те книги, которые ты до смерти хотел прочитать.

Все это звучит прекрасно, и вы, возможно, сумеете оправдать эту фантазию — если только вы не похожи на меня. Как только реальность вошла в мир, вы можете осознать, что ваш ребенок, как и мой, хочет, чтобы его держали, подпрыгивали и умиляли все (и я имею в виду все) время. Идея готовить (или даже есть), вероятно, будет сложнее, чем вы могли себе представить.

Если это произойдет с вами, мой совет прост: снизьте свои ожидания. Когда вы и ваш ребенок переживаете этот день, празднуйте, даже если ничего не делается.Прачечная может подождать; Обещаю.

После того, как ваш ребенок переместится на один или два размера подгузников, вы, возможно, вернетесь к работе. Я не собираюсь лгать — даже если вы любите свою работу, этот переход будет трудным и эмоциональным. Тем не менее, есть несколько ключевых вещей, которые вы можете сделать, чтобы добиться успеха. Во-первых, если вы кормите грудью, поговорите со своим кадровым представителем о вариантах кормления грудью, чтобы вы могли найти уединенное место. Накачивание — штука уязвимая, и вы, конечно же, не хотите, чтобы на вас вмешался начальник.Я украсила свой «шкаф для кормления грудью» фотографиями сына, и он стал своего рода безопасным (хотя и странным) убежищем.

Кроме того, купите недорогую рабочую одежду для новорожденных. Если ты хоть немного похож на меня, когда я вернулась на работу, тебе будет ужасно тошно от одежды для беременных, но ты еще не вписываешься в свою старую рабочую одежду. Облом. Вместо того, чтобы быть строгим к себе (см. Совет 4), отправляйтесь в торговый центр и купите что-нибудь снисходительное для этого этапа жизни.

Затем распечатайте несколько хороших фотографий своего ребенка для своего офиса. Коллеги обязательно попросят о встрече с ними, и они заставят вас улыбнуться даже в худшие из рабочих дней.

Не хочу быть пессимистом, но, честно говоря, месяцы, которые я провела в декретном отпуске, были одними из самых трудных в моей жизни. Но они также были одними из самых полезных. Несмотря на то, что я была в растерянности, гормональном состоянии и недосыпала, я не променяла бы ни минуты, которую провела со своим новорожденным сыном.

Поздравляем, если вы ждете ребенка или только что родила его. Вы отправляетесь в увлекательное и безумное путешествие.Надеюсь, этот совет поможет вам максимально использовать это стрессовое, но особенное время.

Фотография матери и ребенка любезно предоставлена ​​Shutterstock.

Как компании могут гарантировать, что отпуск по беременности и родам не вредит карьере женщин

Для многих женщин возвращение на работу после отпуска по уходу за ребенком является ключевым моментом в карьере. Опрос более 300 женщин в Великобритании и Ирландии, а также дополнительный раунд собеседований с людьми из 28 компаний показывают, что компании часто ошибаются в этом переходе. Чтобы решить проблему, руководители отдела кадров должны позиционировать отпуск как короткую паузу, а не как серьезный сбой; поддерживать культуру, которая ценит результаты в течение личного времени; и предложить поэтапное возвращение, при котором женщина может постепенно вернуться к работе.Менеджеры должны вести открытый диалог с вернувшимися, проверять их предположения и осознавать огромное влияние их взглядов и решений на новых родителей.

Представьте себе, что временное отсутствие на рабочем месте может привести к тому, что 10 лет стабильно высокой производительности будут забыты. Представьте, что ваши отношения со старшими партнерами в вашей фирме, с которыми вы ранее тесно сотрудничали, значительно ухудшились. Это был опыт Дайан (имя изменено) после того, как она рано вернулась на работу из отпуска по уходу за ребенком.«Прежде, чем я уехала, — сказала она нам, — мне обещали:« Вы вернете всех своих клиентов », так что это было одной из причин, по которой я вернулась. Я думал, что чем раньше я вернусь и верну своих клиентов, тем лучше. Но когда я вернулся, этого не произошло — я не получил ни одного из них ». По возвращении она обнаружила, что она не только не смогла вернуть своих клиентов, но и коллега, взявшая их на себя, даже не знала, что она уже управляла ими.

Опыт Дайан отражает опыт многих талантливых женщин в нашем исследовании, посвященном возвращению на работу после отпуска по уходу за ребенком.Наше исследование показывает, что многие фирмы не могут поддерживать женский талант, возвращающийся таким образом, и что женщины часто разочаровываются в этом.

Для многих женщин возвращение на работу после отпуска по уходу за ребенком является ключевым моментом в карьере. Перед возвращением из отпуска многие женщины испытывают смешанные эмоции: беспокойство о том, чтобы оставить своего ребенка с другим опекуном, но желание вернуться во взрослый профессиональный мир, в котором они освоили предмет. Но даже в этом случае вернуться на работу после отпуска труднее, чем ожидают многие женщины.

Чтобы узнать больше о том, что имеет значение для развития женских талантов в данной ситуации и что делает некоторые переходные процессы сложнее других, мы провели многоэтапное исследование. (Недавно мы представили первоначальные результаты в Академии управления; более подробную информацию см. В предварительном отчете здесь.) На первом этапе мы опросили 300 женщин, находящихся в отпуске по уходу за ребенком, все из Ирландии и Великобритании, когда они собирались вернуться в Работа. На этом этапе женщины выразили беспокойство по поводу того, что они бросят своих детей, но также были рады вернуться к работе.В частности, они сказали нам, что с нетерпением ждут возвращения к рутине работы и присоединения к своим коллегам.

Чтобы выяснить, что происходит после того, как женщины вернутся на работу, мы провели вторую фазу исследования. На этом этапе проводились собеседования с людьми из 28 организаций из различных секторов, включая авиацию, банковское дело, фармацевтику, профессиональные услуги и технологии. Все эти организации были крупными работодателями с относительно сложными системами управления персоналом.Многие из них были известными и ведущими мировыми игроками в своих секторах. В каждой из компаний мы опросили женщину, которая была признана успешной и вернулась на работу за шесть месяцев до нашего собеседования, а также ее непосредственного менеджера и старшего руководителя отдела кадров.

Эта статья также встречается в:

На этом этапе нашего исследования женщины, с которыми мы говорили, сказали нам, что вернуться к работе было труднее, чем они ожидали: они испытали значительное снижение положительных эмоций после того, как вернулись к работе, что отражает жизненные проблемы этого перехода.Во многих фирмах отпуск по уходу за ребенком рассматривался как серьезный сбой. Наши интервью обнаружили признаки того, что карьера женщин пошла под откос после возвращения из отпуска, что коллеги подсознательно предвзято относятся к вернувшимся женщинам и что профессиональные отношения также ухудшились после возвращения из отпуска.

Тем не менее, мы также слышали много положительных историй от женщин, которые работали в компаниях, где менеджеры признали отпуск по уходу за ребенком не более чем кратким перерывом в долгосрочной карьере человека.В такой благоприятной корпоративной культуре вернувшиеся женщины сообщали о возобновлении энергии и сосредоточенности на работе, чувстве того, что их ценят, и об улучшении профессиональных отношений.

Хотя большинство организаций тратят большие средства на программы адаптации для новичков и выпускников, мы обнаружили, что почти ни одна из них не уделяет такого же внимания реинтеграции сотрудников после отпуска по уходу за ребенком. Наше исследование указывает на шесть рекомендаций — три для руководителей отдела кадров и три для линейных менеджеров:

Консультации для HR-руководителей

• Поддержите организационную культуру, которая рассматривает отпуск по уходу за ребенком как короткую паузу, а не как серьезное нарушение. Здоровая организационная культура также ориентирована на конечные результаты в реальном времени.
• Предлагайте поэтапный возврат. Поэтапное возвращение предлагает «дни регистрации» во время отпуска и постепенное возвращение, которое увеличивается с трех дней в неделю до четырех, а затем до пяти.
• Создайте программы наставничества для вернувшихся сотрудников, в рамках которых вы сопоставляете высокоэффективных сотрудников, которые являются более опытными опекунами, с успешными молодыми родителями. Другим вариантом может быть групповое обучение или неформальные системы друзей.

Консультации для линейных руководителей

• Создать открытый диалог с возвращающимися женщинами.Это должно начинаться до отпуска по беременности и родам и включать то, как приближаться к отпуску, предпочтения человека в общении во время отпуска и фазу возвращения. Составьте конкретный план передачи обслуживания в начале и в конце отпуска.
• Проверьте свои предположения о карьере и семейных приоритетах молодых родителей. Некоторым сотрудникам могут потребоваться или потребоваться изменения в их графике работы; другие не могут.
• Имейте в виду, что это глубоко личный, индивидуальный переход для каждого, и что вы играете решающую роль во влиянии на этот опыт.Такие, казалось бы, мелкие вещи, как время встреч, могут иметь большое значение. (Например, собрания рано утром или поздно вечером часто бывают трудными для родителей, которые спешат в детский сад или обратно.)

Наши результаты показывают, что способ оформления возврата обычно более важен, чем фактическая продолжительность отпуска. Возможно, эффект будет менее сильным, поскольку в нашей части мира минимальные выплаты выше.В Ирландии, например, матери в большинстве случаев получают 26 недель оплачиваемого отпуска и могут взять еще 16 недель без оплаты с полной правовой защитой. У всех наших респондентов был отпуск 26 недель, из которых около половины взяли дополнительный неоплачиваемый отпуск продолжительностью от одного до четырех месяцев.

Когда отпуск короче этого, даже несколько дополнительных недель могут иметь большое значение. В одном громком примере Google увеличил отпуск с 12 недель до 18 и, в свою очередь, вдвое снизил процент ухода молодых мам. Когда Accenture удвоила отпуск с восьми недель до 16, показатель текучести молодых матерей упал на 40%.

Текущие данные указывают на то, что 26 недель являются оптимальными для некоторых результатов для матерей и их детей. Однако политика, которая разрешает более шести месяцев только матерям и не разрешает то же самое для отцов, по всей видимости, усугубляет гендерный разрыв с точки зрения карьерного роста.

В то время как наше исследование было сосредоточено на молодых матерях, мы обнаружили несколько хороших примеров, когда старшие руководители-мужчины берут отпуск по уходу за ребенком, а компании проделали большую работу, поделившись этими историями и побуждая мужчин брать отпуск по уходу за ребенком.

Многие женщины, участвовавшие в нашем исследовании, указали на обнадеживающие примеры старших руководителей-мужчин в своих организациях, которые также выполняли основные или совместные обязанности по уходу в своих семьях. Поддержка этих инициатив на общественном и организационном уровне могла бы стать очень позитивным шагом в деле обеспечения гендерного равенства в отгуле по уходу за детьми и уменьшения воздействия отпуска по беременности и родам на карьеру матерей.

Например, в Швеции новые родители имеют право на 480 дней субсидированного отпуска на каждого ребенка, который родители могут разделить по своему желанию.Триста девяносто из этих дней выплачиваются государством в размере 80% от заработной платы, и каждый родитель должен работать не менее трех месяцев. Во всем мире наблюдается растущая тенденция к увеличению отпуска по уходу за ребенком, и ведущие компании в США все чаще предлагают отпуск по уходу за ребенком.

В нашем исследовании мы специально сосредоточились на факторах, которые могут помочь или помешать возвращению женщины на работу после декретного отпуска. Но быть родителем — это гораздо больше, чем просто рожать или заполнять документы об усыновлении.Самые благосклонные компании осознают это и продолжают поддерживать работающих родителей различными творческими способами.

Например, самые успешные компании в недавнем исследовании McKinsey о женщинах на рабочем месте с большей вероятностью предлагают расширенный отпуск по уходу за ребенком, а также программы по сглаживанию переходов в отпуск и обратно. Но они также более чем в два раза чаще, чем те, кто находится в нижней части распределения, предлагают услуги экстренного резервного ухода за детьми, и в три раза чаще предлагают услуги по уходу за детьми на месте.

Наше исследование ясно указывает на то, что возвращение к работе после отпуска по уходу за ребенком — сложный переходный период для женщин со значительным риском краха карьеры. Мы определяем некоторые ключевые изменения, которые могут значительно улучшить жизненный опыт этих матерей и привести к лучшим результатам как для родителей, так и для организаций. Большинство предлагаемых нами изменений могут быть реализованы без значительных затрат. Ключевой отправной точкой является размышление о корпоративной культуре, связанной с отпуском по уходу за ребенком, и обучение менеджеров тому, как им лучше всего работать с вернувшимися матерями, чтобы обеспечить плавный переход, с акцентом на открытое обсуждение их предпочтений.

Пришло время поднять планку отпуска по уходу за ребенком в США — Коалиция за разнообразие и вовлечение в научные коммуникации

Susan Spilka, консультант / советник по стратегическим коммуникациям, PR, внутренним коммуникациям, маркетингу и развитию бизнеса | 27 ноября, 2019

Не существует волшебной формулы для преобразования рабочих мест в научных издательствах, чтобы сделать их более разнообразными, инклюзивными и справедливыми. Но компаниям легко устранить очевидные диспропорции.

The Scholarly Publishing Status Quo — Поскольку глобальное сотрудничество является нормой, один пробел, который выделяется, как больной палец, — это то, как отрасль относится к новым родителям в США. Большинство научных издательских компаний и организаций предлагают сотрудникам из США значительно сокращенные преимущества по сравнению с к тому, что они предлагают сотрудникам в других странах.

Это в основном потому, что нет федерального мандата на оплачиваемый отпуск, а требования штата (при изменении) непоследовательны — и ни один из них не приближается к тому, что требовалось в 2016 году в Германии (58 недель), Японии (58 недель), Канаде ( 52 недели), Франция (42 недели) и Великобритания (39 недель), все страны, где наша отрасль активна.Данные исследования рынка труда выявили эти географические различия. Например, североамериканцы на 30% меньше имели возможность брать отпуск по уходу за ребенком продолжительностью не менее 12 недель, чем жители Северной Европы (54% из которых взяли отпуск на 6–12 месяцев, по сравнению с 8% в Северной Америке). Картина, которую рисуют эти данные, более позитивна, чем реальность в США, потому что североамериканский сегмент исследования WE включает Канаду, где молодые родители имеют право на годичный отпуск.

Что показывают исследования? — Преимущества оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком хорошо известны из анекдотов и в исследовательской литературе.Отгул, особенно если он делится или делится между двумя родителями, улучшает здоровье (меньше госпитализаций и антибиотиков) для ребенка и родителя, снижает тревожность и улучшает связь. Выигрывают не только семьи — компании, предлагающие оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам и отпуск по болезни, имеют более высокую производительность, меньшую текучесть кадров и количество прогулов, более высокий моральный дух и более высокую прибыль. Один пример: когда Google увеличил отпуск по беременности и родам с 12 до 18 недель, количество бросивших курить среди молодых матерей снизилось на 50%.Свидетельства очевидны: оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком дает множество преимуществ работникам, предприятиям и национальной экономике.

Общий отпуск — В США единственным национальным пособием является Закон о семейном отпуске по болезни, который был принят в 1993 году (пересмотрен в 2015 году), чтобы гарантировать, что сотрудники сохранят свои рабочие места в течение 12 недель из неоплачиваемых отпусков для ухода за собой. и / или члены семьи при определенных обстоятельствах. Несмотря на FMLA, тревожные данные Национального центра статистики здравоохранения CDC сообщают, что четверть молодых мам берут отпуск менее чем на месяц.Только половина из них занимает пять + недель, а четверть — девять + недель. В среднем отпуск по беременности и родам в США длится 10 недель, что намного ниже 12-недельного права, предусмотренного FMLA, 14 недель, рекомендованных Всемирной организацией здравоохранения, и 16 недель, рекомендованных Фондом Новой Америки.

Еще больше беспокоит то, что большая часть из них — это без оплаты . США — одна из пяти стран мира (и единственная промышленно развитая страна), в которой компании не требуют предоставления оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком.Из 173 исследованных стран 168 стран ввели обязательный оплачиваемый отпуск женщинам в связи с родами; 98 из этих стран предлагают 14 и более недель оплачиваемого отпуска. Шестьдесят шесть стран обеспечивают отцам право на оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком, а 31 из них предлагает им как минимум 14 недель. Неудивительно, что в США отцам не гарантируется выплачиваемая родительская компенсация, и в результате мало новых отцов берут отпуск.

Поскольку в США не предписывается какая-либо замена заработной платы во время отпуска по уходу за ребенком, большинству молодых родителей остается самостоятельно финансировать часть или все свое свободное время.Большинство из них может рассчитывать на ограниченную выплату по краткосрочной нетрудоспособности, которая обеспечивает родителям частичную замену заработной платы за 6 недель для покрытия их физического восстановления (на 2 недели больше для кесарева сечения). Другой распространенный источник дохода во время отпуска по уходу за ребенком — это начисленный отем. Это преимущество ограничено, поскольку доступность и правила зависят от отдельных компаний. Согласно общенациональному опросу работодателей, проведенному Бюро статистики труда (BLS), только 16% работников частного сектора имели доступ к оплачиваемому семейному отпуску (отдельно от других категорий отпусков) через своего работодателя в марте 2018 года.

Есть множество других связанных проблем, которые также необходимо решить, но я оставлю их на сегодня, кроме отметки некоторых из них: как время, затраченное на отпуск, влияет на будущую компенсацию и способствует гендерному разрыву в оплате труда, страхованию / страхованию после окончания периода FMLA и гибкости рабочего места после отпуска, чтобы сбалансировать требования.

Оплачиваемый отпуск — Чтобы задокументировать ситуацию в сфере научных публикаций США, ранее в этом году я сделал неофициальный призыв получить информацию о правилах отпусков через онлайн-сообщество SSP C3.Ответили коллеги из восьми организаций, в том числе четырех некоммерческих издателей, одного крупного коммерческого издателя, одной университетской прессы и двух издательских компаний. Более половины из них не предлагали больше, чем требовалось по закону (комбинированные FMLA и STD), в то время как некоторые предлагали надбавку к полной или частичной заработной плате в течение 4-13 недель. Я был рад видеть, что двое недавно расширили свои предложения. Поскольку это был неофициальный запрос, я не могу поручиться, что он широко репрезентативен, но, похоже, он отражает общие тенденции.

В отсутствие мандата правительства США возникает вопрос: «Почему любая компания должна делать больше, чем они должны?» Чтобы получить некоторую перспективу, я предлагаю взглянуть на Кремниевую долину, где они обращают внимание на остальной мир. И исследования, которые мы публикуем. Netflix предлагает новым родителям 52 недели, Microsoft и Airbnb — 22 недели, Twitter и Amazon — 20 недель, и это лишь некоторые из них. Не забывайте: это люди, которые разрушили и изменили издательское дело. Нам лучше обратить внимание, если мы хотим оставаться конкурентоспособными.

Индивидуальный подход — Мой собственный опыт свидетельствует о том, что показывают исследования. Двадцать семь лет назад, когда родилась моя дочь, я работала менеджером по маркетингу в правительственном агентстве и могла использовать 100 дней неиспользованного отпуска по болезни, накопленного за девять лет, для покрытия своего отпуска по беременности и родам. Благодаря моему 20-недельному оплачиваемому отпуску я смогла помочь своему ребенку оправиться от родового травматизма (и заплатить солидную совместную страховку на шесть дней в отделении интенсивной терапии новорожденных), связать с ней без отвлечения и финансового стресса, восстановить свою энергию и позаботиться о том, чтобы я вернулась на работу.Позже, когда я устроился в научное издательство, мой новый начальник (тоже мать) разрешил мне работать удаленно один день в неделю — при условии, что в рабочее время я не являюсь основным опекуном. Я понял ее доводы, с радостью согласился и работал намного усерднее и эффективнее, чем когда-либо прежде.

Управление отпуском по уходу за ребенком является очень сложной задачей для компаний и команд. Я знаю по опыту — это было нелегко, когда я управлял группой молодых специалистов через наш собственный бэби-бум.Новые мамы вернулись на работу до того, как их дети спали всю ночь, но остальным из нас по-прежнему приходилось нести свою ношу, пока они были дома, а затем, когда они возвращались к работе. Однако была и серебряная подкладка; наша команда становилась сильнее и работала более продуктивно благодаря поддержке друг друга. С другой стороны, я никогда не забуду, как мне сказали отклонить просьбу одного прямого подчиненного о гибком графике во время ее перехода из отпуска по уходу за ребенком (в противном случае это санкционировалось компанией с одобрения руководства), предлагая спросить ее, была ли она в « путь карьеры или след матери.«Никто не должен вести такие разговоры.

Призыв к действию — За последнее десятилетие в нашей отрасли произошел масштабный сдвиг поколений, наряду с ее цифровой трансформацией. Большая часть рабочей силы находится в «часе пик жизни», в период, когда профессиональные и семейные требования слишком часто противоречат друг другу. Поднять планку оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком в США — чтобы догнать остальной мир — имеет хороший деловой смысл, и это правильное решение.Призовем наши компании и организации принять этот вызов.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Сохранение новых родительских сотрудников: эффективные стратегии реинтеграции после увольнения

Реинтеграция в работу после рождения ребенка — это не неделя «О, здорово! Вы вернулись! Жизнь вернулась в нормальное русло! » тип перехода. Возвращение из отпуска по уходу за ребенком и повторное присоединение к своей работе и коллективу часто занимает несколько месяцев или даже целый год.

Тем не менее, меня поражает, что у немногих компаний есть комплексные долгосрочные стратегии реинтеграции, которые помогают их новым родительским сотрудникам вернуться в нормальный режим работы. Немногие молодые родители также осознают, насколько долгим может быть переход в отпуск по беременности и родам или отцовский отпуск.

Что может пойти не так? Много. От спорадического общения. Несовпадение ожиданий со стороны как работника, так и работодателя. Новые мама и папа подавлены. Проблемы ухода за детьми. И рабочие места, которые не предлагают большой гибкости.Проблем может быть много.

И каковы стимулы, чтобы все прошло правильно? Таких тоже много. Компании хотят сохранить лучшие таланты. (Да, работающие родители остаются ценными и преданными сотрудниками.) Избегайте затрат на найм и текучести кадров. И новые родители могут иметь истинное чувство удовлетворения в жизни своих новых работающих родителей.

Возвращение к работе после отпуска по уходу за ребенком — это улица с двусторонним движением, требующая усилий с обеих сторон. Но какие именно усилия приводят к наиболее успешным переходам?

Мне было интересно, какие из лучших практик реинтеграции за этот период, по мнению мам, которые прошли через это сами.Итак, я обратилась к своим выпускникам Mindful Return, сообществу удивительных женщин из всех отраслей и регионов. Вот их совет как для молодых родителей, так и для работодателей, чтобы эти переходные месяцы прошли более гладко:

• Часто напоминайте себе, что реинтеграция может быть долгим процессом. Как сказал один из выпускников Mindful Return, «важные жизненные события — это не изящные пакеты».
• Поговорите со своим руководителем и коллегами перед возвращением .Прикосновение к базе позволяет узнать, что происходит. Это также служит напоминанием о том, что вы вернетесь — и что вам понадобится работа по прибытии!
• Сформируйте план на часы и дни вашего возвращения с постепенным периодом возврата / увеличения, если это возможно. (Также не начинайте с понедельника, если вы можете этого избежать!) Одна мама вначале отработала две короткие недели (2 дня в первую неделю, затем 3 дня во вторую неделю), с пятницей на несколько месяцев. . Она сказала, что это помогло ей расслабиться, составить новый график ребенка и снизить стресс от внезапного отсутствия.
• Если возможно, передайте своему ребенку присмотр за детьми до того, как он вернется на работу. Это помогает уменьшить нервы и отвлечься от спаривания, когда ребенка передают почти незнакомому человеку с возвращением на работу.
• Четко определите свои временные потребности , в том числе жесткие остановки для приема в детский сад, время откачки и т. Д.
• Осмелитесь попросить о гибкости и относитесь к этому разговору как к деловым переговорам. В этой статье Альянса за разнообразие и гибкость есть отличный совет о том, как это сделать: Просить о гибкости: это деловые переговоры, а не личная услуга.
• В течение первого года проверяйте каждый месяц или около того у своего менеджера и группы , чтобы определить, все ли на одной странице по поводу вашего повторного вступления. Регулярно запланированные проверки также открывают каналы связи во время реинтеграции для любых корректировок, которые необходимо внести.
• Общайтесь с другими новыми работающими родителями за идеями и поддержкой. (Для получения совета по созданию рабочего отряда мам, перейдите сюда.)
• Изучите новые техники концентрации внимания (ознакомьтесь с методом Помидора здесь). И работайте, чтобы управлять своими собственными задачами из списка дел.
• Обсудите с коллегами стратегии командировок. Знайте, что необходимость в отлучке есть проблемы, но также и преимущества. Вот мои собственные размышления о моей первой рабочей поездке вдали от самого старшего.
• ЗНАЙ, что у тебя дела с родителями лучше, чем ты думаешь.

• Во-первых, и, возможно, самое главное, верьте в нового родителя надолго. Периоды реинтеграции могут иметь свои взлеты и падения. А при общении и усилиях с обеих сторон ваши родительские коллеги станут удивительно преданными сотрудниками.
• Предлагайте либеральную политику удаленной работы, особенно в первые месяцы жизни ребенка. (Эти месяцы часто соответствуют месяцам грудного вскармливания для молодых мам, которые по своей природе более сложны с точки зрения логистики. ) Одна мама отметила, что две недели телеработы после возвращения в школу ей очень помогли.Логистика ухода из детского сада может быть сложной, и на решение некоторых проблем уходит несколько дней.
• По возможности предлагайте гибкий график работы, , чтобы сотрудники могли начинать и заканчивать свой рабочий день так, чтобы лучше соответствовать расписанию ребенка. Также поддержите любые изменения, которые необходимо внести, чтобы приспособить график кормления / сцеживания новой мамы.
• По возможности предлагайте сокращенное рабочее время, особенно в первые несколько месяцев. У некоторых компаний есть программы замедления / увеличения с автоматическим (т.е.е. не требуется одобрения) сокращение часов. Одна мама-юрист, чья фирма предоставила «увеличенный кредит» на определенное количество оплачиваемых часов, нашла это невероятно полезным для ее реинтеграции.
• Подготовьте работу для сотрудника в первый день возвращения. Выпускник One Mindful Return, работающий в мире оплачиваемых часов, невероятно красноречиво сказал: «Отсутствие работы так же плохо, как и слишком много работы. Это действительно замедляет повторный вход, и я видел, как некоторые молодые мамы впадали в панику от того, что их никто не беспокоил на работе, и были полностью сосредоточены на том, чего им не хватает дома.В конце концов они уезжают. Я был убежденным сторонником того, чтобы было запланировано по крайней мере несколько проектов с гибким графиком, когда младшие сотрудники вернутся из отпуска. Но слишком часто я слышал: «Давай просто посмотрим, как все пойдет». Все идет плохо. Планируйте реальную работу ».
• В первые недели работайте как можно более стабильно. (чтобы избежать, как говорят одни квасцы, эффекта «пожарного шланга в лицо»). Постепенное возвращение к сотрудникам обязанностей и проектов — идеальный вариант.
• Предоставлять сотрудникам частые и честные отзывы о выполнении работы. Даже если дела идут хорошо, не думайте, что ей не нужно слышать ваши мысли.
• В течение первого года проверяйте каждый месяц или около того у сотрудника , чтобы определить, все ли находятся на одной странице о процессе реинтеграции. Это также позволяет открыть линии связи для любых корректировок, которые необходимо внести.
• Обеспечьте дополнительный уход за ребенком в качестве опции. В первый год младенцы довольно часто болеют, детские сады закрыты и т. Д.Помощь новому родительскому сотруднику в преодолении этих трудностей означает, что он или она может лучше сосредоточиться на работе и реже отсутствовать.
• Открыто обсуждайте рабочие поездки. Некоторым новым родителям может быть удобно путешествовать сразу, в то время как другим может быть лучше с льготным периодом на ночлег. Рассмотрите возможность предложения таких услуг, как «Молочный аист», в качестве пособия для сотрудников, чтобы ваши сотрудники могли отправлять молоко домой. Подумайте о том, чтобы предложить оплатить поездку няни / партнера с сотрудником, который все еще кормит ребенка.
• Подключите сотрудника к ресурсам или группам компании. Если нет официальных родительских групп или рассылки, помогите им связаться с другими родителями в офисе.
• Проявите сочувствие к новой ситуации сотрудника. Например, «установка нереальных сроков, отказ от поддержки и ожидание страхового покрытия в нерабочее время» может перевернуть семейную жизнь. Дайте новому родителю несколько месяцев, прежде чем ступить на воду.

Как видите, у этой группы молодых мам было так много идей, как сделать процесс перехода более плавным.Если вы новый родитель, можете ли вы использовать некоторые из этих стратегий, чтобы быть более уверенными в своем возвращении? Если вы менеджер или работодатель, можете ли вы разработать продуманные и целенаправленные стратегии реинтеграции для своих новых родительских сотрудников? За сохранение удивительных родительских талантов.

«У вас родился ребенок, а не лоботомия» — возвращение к жизни в агентстве после декретного отпуска

Отрыв от работы для ухода за новорожденным должен быть временем для любого родителя. Однако с учетом того, что ограничения коронавируса доминировали в большинстве сфер повседневной жизни с марта, отпуск по беременности и родам почти во всех отраслях выглядел очень по-разному в 2020 году.

Исследование, проведенное журналом MMB Magazine перед пандемией, показало, что только 18% женщин чувствовали себя счастливыми и уверенными, вернувшись на работу после декретного отпуска. 72% из этих людей работали на уровне управления или выше, и 37% опрошенных женщин заявили, что организационная поддержка была настолько разрушительной, что они подумали о том, чтобы подать уведомление.

На фоне Covid-19 возникла новая проблема для женщин, возвращающихся к своим рабочим столам (или диванам, кухонным столам и домашним офисам).

Хотя текущая ситуация заставляет переосмыслить уход за детьми и гибкие методы работы, рекламные агентства, печально известные своей культурой «кто может оставаться в курсе последних событий», долгими рабочими днями и сжатыми сроками, призывают такие группы, как Creative Equals и Pregnant Then Screwed обновить свои собственные правила предоставления отпуска по уходу за ребенком, чтобы лучше приспособить работающих мам.

Хотя отрасль ожидает давно назревшего культурного сдвига, The Drum обратился к женщинам, которые в настоящее время возвращаются в офис, за практическими советами для тех, кто находится в аналогичной ситуации.

Советы варьируются от постепенного возвращения до того, чтобы убедиться, что ваш партнер находится на той же странице, и войти с уверенностью, что вы все еще тот человек, которым были до рождения ребенка.

Прокрутите вниз, чтобы послушать их истории.

Сара Хамфрис, партнер по работе с клиентами в креативном агентстве Isobel, родила дочь Мейбл незадолго до карантина.Она скоро вернется к работе.

«Для меня были две основные проблемы, связанные с отпуском по беременности и родам в условиях изоляции. Первая — это финансовая сторона. Моего мужа уволили (он работает на мероприятиях — отрасль, подорванная Covid-19), поэтому мы погрузились в наши сбережения намного больше, чем мы изначально планировали.

«Второе — это отсутствие возможности увидеться с семьей. Вся моя семья находится в Канаде, и из-за ограничений на поездки за границу они не смогли встретиться с Мэйбл, пока ей не исполнилось семь месяцев.

«Мое агентство Isobel оказало мне большую поддержку, помогая мне спланировать мое возвращение. Мы смогли обсудить различные варианты, и мы договорились, что я воспользуюсь накопленным отпуском, чтобы облегчить свой путь обратно в офис. Я начну с трех дней в неделю на работе (из дома) и двух выходных в неделю, и постепенно буду работать дальше. Также помогает то, что на протяжении всего декретного отпуска я могла работать в агентстве. встречи, когда мне это удобно, поэтому я все еще чувствую себя в курсе происходящего.

«Мой совет другим в той же лодке — начинать медленно. Скорее всего, я потрачу первые несколько дней и недель на то, чтобы догонять людей индивидуально, чтобы лучше понять, как у всех дела и как дела у наших клиентов.

«Пандемия или что-то другое, невзрачный отпуск или что-то еще, самое важное в управлении счетом — это понимать бизнес вашего клиента, поэтому я сосредоточу свою энергию на этом, когда вернусь».

Джейд Томлин, креативный директор Tribal Worldwide, вернулась через шесть недель после того, как она и ее жена приветствовали их новое дополнение. Она любит, когда ее поглощает маленький человечек после многих лет любви к творчеству, и говорит, что совместный отпуск по отцовству имеет решающее значение.

«Трайбл был потрясающим. У нас есть рабочая группа родителей по Slack, и для всех родителей в агентстве замечательно говорить о разных вещах, от забавных советов до обмена знаниями о Covid.

«У DDB также есть блестящая политика совместного отпуска по уходу за ребенком: в этом году я смог выделить три месяца, чтобы провести время с нашим новым сыном.

» Эта схема в основном используется для совместного отпуска по беременности и родам, чтобы родители чувствовали себя лучше равны в том, чтобы быть основным опекуном. Что касается меня, как небиологического родителя, я чувствовал себя сознательно, чтобы убедиться, что я как можно больше привязан к нашему сыну, пока он маленький. Так что эта схема для меня действительно была огромной пользой и прекрасным опытом.

«Для меня самым важным было говорить с единомышленниками о том, что вы чувствуете, и рассказывать истории о своем ребенке.Вы можете думать, что людям все равно, но если это хорошее агентство, большинству оно понравится. Вероятно, это облегчит ваш день и поднимет настроение.

«Если я плохо сплю ночью, я скажу об этом в начале встречи, особенно если я выступаю. Я думаю, что важно выразить себя тем новым человеком, которым вы стали, люди обычно рады помощь там, где это необходимо.

«Будьте терпеливы с собой, выбирайте свои сражения, продолжайте стремиться к луне, но, возможно, выберите более медленную полосу движения — в первые недели назад.Никто не может почувствовать, как вы себя чувствуете, поэтому будьте очень добры к себе — пейте чай с печеньем хотя бы два раза в день ».

Дэни Бассил — исполнительный директор DigitasUK. Ее ребенок Кики родился до изоляции, и на прошлой неделе она вернулась к работе.

«В нормальных обстоятельствах мамы и папы чувствуют себя изолированными в первые несколько месяцев отпуска по беременности и родам и отцовства, но добавьте к тому же фактическая изоляция, и вы получаете действительно долгие, одинокие дни.

«Я с теплотой вспоминаю те дни сейчас, всего несколько месяцев спустя, но в то время это было тяжело. Мне было жаль, что моя малышка Кики не увидела свою большую семью (и все еще не встречала никого из моих в Австралии. ), и было много раз, когда мне было очень жалко себя.

«С другой стороны, мой муж работал из дома, что очень помогало, и выход из тюрьмы был довольно радостным. С точки зрения работы, сейчас все изменилось и Мне было очень тяжело быть в полной мере частью команды, которая помогала управлять кораблем.У меня также было много времени подумать, и, поскольку сегодня мой первый день после восьми месяцев, я очень хочу уйти.

«Я начал возвращать свой мозг к работе около месяца назад. Работа была отличной. Когда я мог свободно заниматься другой работой в течение 8 месяцев, зная, что у вас есть самая блестящая команда на ранчо, мне стало легче. Я всегда буду благодарен за поддержку руководству Publicis Groupe. Я не мог почувствовать большей поддержки со стороны них или ближайшего окружения.

«Не торопитесь и будьте осторожны с собой. Ваш новый опыт сделает вас лучше в том, чем вы занимаетесь. Если ты сможешь родить ребенка и пережить изоляцию, ты сможешь буквально все ».

Джоэли Брирли — основатель и главный исполнительный директор благотворительной организации «Беременные, потом облажались». Она также мать Теодора и Джека. Брирли уволили с работы, когда она была на четвертом месяце беременности своим первым ребенком, и с тех пор она выполняет миссию по повышению осведомленности о дискриминации и помощи другим женщинам.

«Вы можете сделать это, потому что вы это сделали. Вы делали эту работу раньше, у вас были новые начинания раньше. У вас был ребенок, а не лоботомия. Но это будет пугающе и непосильно, и вы будете чтобы приспособиться к новым требованиям вашего времени. Будут моменты, когда вы почувствуете, что рухнете под тяжестью баланса всего, но очень важно помнить, что вы не одиноки.

«У вас есть право требовать гибкой работы, пользоваться ею. Если вам нужна помощь, позвоните в нашу службу поддержки, и один из наших консультантов поддержит вас в оформлении запроса.

«Присоединяйтесь к любым родительским сетям в вашей организации, и если их нет, подумайте о создании или о вступлении в профсоюз. Обратитесь к другим онлайн-группам для работающих мам. Сила и солидарность заключаются в количестве».

Когда Covid ударил, Эмбер Фолкнер, руководителю отдела нового бизнеса и маркетинга Publicis. Poke, оставалось три месяца по беременности и родам, а ее ребенку только исполнилось девять месяцев старый.Теперь она снова за своим (импровизированным) столом.

«Я обнаружил, что возвращение к« работе », находясь на самом деле дома, сделало все это гораздо менее пугающим.

« Без сомнения, самым большим преимуществом работы из дома было то, что я видел гораздо больше своего ребенка. , что делает этот переход более мягким для нас обоих. Мне очень помогло то, что я могу спуститься вниз, чтобы пообниматься и дать ему обед в большинстве дней.

«Работая в новом бизнесе, я беспокоился о том, как я справлюсь с неизбежными поздними ночами перед питчем.Но работа из дома означает, что я могу накормить и уложить ребенка спать, прежде чем приступить к работе. И я могу пойти прямо со стола в кровать, не доставляя домой ночную такси.

«Звучит поверхностно, но после года ношения комбинезона с напуском и без макияжа я действительно с нетерпением ждала возможности купить свой новый гардероб для работы и сделать прическу. Превращение в новое« работаю я » Вместо этого я сидел в самодельном офисе в джоггерах с четырехдюймовым отростком.

«Чего мне еще очень не хватает, по спонтанным разговорам за кофемашиной.Было труднее восстановить связь с людьми за пределами моей непосредственной команды и узнать кого-либо, кто присоединился к агентству, пока меня не было.

«Теперь, когда встречи Zoom стали нормой, очень легко поговорить с кем-нибудь за 20 минут. А без поездок по Лондону у людей будет больше времени на свои дневники. Воспользуйтесь этим и спросите кого-нибудь, кто обычно может казаться недосягаемым, например, наставником или кем-то, кем вы восхищаетесь в своей компании или за ее пределами, если вы можете провести с ними немного времени.

«Если ваш ребенок будет находиться дома, а не в присмотре за детьми, договоритесь со своим партнером о том, как вы оба в целом собираетесь справиться с этим. Но убедитесь, что вы проявляете некоторую гибкость, поскольку это никогда не идет по плану.