Как разнообразить жизнь в декрете – Жизнь в декрете или как не скучать с маленьким ребенком
Жизнь в декрете или как не скучать с маленьким ребенком
Декрет – это настоящее испытание для любой женщины. В первую очередь потому, что приходится поменять свой стиль жизни, пожертвовать некоторыми любимыми привычками. Как результат – многие женщины жалуются на то, что им нестерпимо скучно сидеть дома с маленькими детьми. Давайте поговорим о том, как разнообразить свой досуг, сидя дома с ребенком.
Многие женщины, сидящие дома с маленьким ребенком, испытывают скуку. Более того, такая скука волне может перерастать в настоящую депрессию, поэтому выход из круга постоянного недовольства жизнью очень важно найти как можно скорее.
И самое главное: в том, что вам скучно, нет и не может быть ничего предосудительного или тем более постыдного! Вы ни в коем случае не должны себя винить, считая плохой матерью. Вы – прекрасная мать, просто вы тоже личность, у которой есть свои потребности (как физические, так и интеллектуальные), интересы, увлечения, без которых жизнь кажется скучной, теряя привычные краски. И это абсолютно нормально! Поэтому прячем подальше периодически всплывающее чувство вины, и начинаем рассуждать здраво.
Боитесь признаться себе и окружающим, что вам скучно сидеть дома с ребенком? Без паники: данный факт, хоть и вызывает сильное чувство вины и откровенного стыда, вовсе не является подтверждением того, что вы плохая мать. Вовсе нет, наоборот, вы совершенно нормальная мать! И наш сайт для мам razvitie-krohi.ru попытается вам это доказать и даст несколько советов, как пережить этот непростой период в вашей жизни.
Почему вообще становится скучно
Еще будучи беременной, любая женщина рисует свой будущий декрет в самых ярких красках. Ей кажется, что это будут самые счастливые несколько лет в ее жизни. Но, когда это долгожданное время приходит, оказывается, что все не так легко и здорово, возникает недовольство, которое легко переходит в депрессию.
Женщина спрашивает себя (естественно, испытывая чувство вины): что со мной не так, почему мне скучно, чего мне не хватает, ведь моя мечта сбылась, у меня прекрасный ребенок и т.д.? Все очень просто. На плечах современной женщины – очень много обязанностей, которые с появлением ребенка никто и не думал отменять. Она, как и прежде, должна (с точки зрения стереотипов современного общества) отлично выглядеть, прекрасно готовить, поддерживать чистоту и уют в доме, быть хорошей любовницей и т.д.)
И никто не спрашивает при этом, чего хочет сама женщина, легко ли ей. Ситуация усугубляется, если у молодой мамочки нет помощников. А ведь чем старше ребенок, тем больше времени и сил он требует. Полгода, год, полтора, и женщина начинает осознавать, что ей уже просто нестерпимо скучно…
Каждая сталкивалась с ситуацией, когда приходится отрываться от начатых дел, чтобы уделить время ребенку. Малыш в очередной раз подбегает, дергает за одежду со словами: «мама, пойдем играть!». И вы послушно выключаете утюг, выключаете недоваренный суп, бросаете недовешенное белье, выключаете недосмотренный сериал или заканчиваете незавершенный разговор по телефону, (или откладываете любое другое дело) и идете строить замки, домик для Барби, делать прически куклам или катать машинки. Казалось бы, ведь это должно быть очень увлекательно – играть в пиратов или в прятки, лепить из пластилина смешных зайчат и медвежат, делать уколы пациентам и давать им игрушечные пилюли. И увлекательно все это выглядит лишь со стороны, а в сотый раз уже далеко не так весело! Да и чтобы получать искреннее удовольствие от детских игр, нужно, наверное, самому впасть в детство…
Родители должны всем своим существом впадать в детство, чтобы действительно получать искреннее удовольствие от игры с маленькими детьми.
Есть ли выход из замкнутого круга
Так что же делать в ситуации, когда игры с ребенком наскучили, как разнообразить свой досуг, сидя в декрете? Возможно ли это вообще или просто стоит, сжав зубы, потерпеть эти несколько лет, пока ребенок пойдет в детский сад и появится больше времени для личной жизни и интересов?
Выход однозначно есть.
- Во-первых, необходимо честно себе признаться в том, что вам скучно, что это главная причина вашего недовольства.
- Во-вторых, избавиться от естественного, но совершенно неуместного чувства вины перед своим ребенком. Повторимся еще раз: вы ни в чем не виноваты, вы тоже заслуживаете быть счастливой, и вы не обязаны приносить любые жертвы долгожданному материнству.
- В-третьих, необходимо постараться найти и осознать главные причины, из-за которых вам становится скучно.
И, наконец, найти выход из сложившихся обстоятельств.
Рассмотрим наиболее важные причины, которые приводят к тому, что вам становится нестерпимо скучно сидеть дома с маленьким ребенком, а также советы, благодаря которым вы сможете изменить ситуацию в лучшую сторону.
Усталость
И это понятно: за день женщине приходится переделать огромное количество дел, требующих колоссальных энергетических затрат (постоянные кормления, купания, переодевания ребенка, активные игры, уборка квартиры, приготовление пищи и многое другое). Это изматывает, истощает, и порой вгоняет в настоящую депрессию. Ребенок требует энергично побегать вместе с ним по дому, а у вас нет сил даже встать.
Что же здесь можно предпринять? Советуем детально проанализировать свой «рабочий» день, выделив главные и второстепенные дела. Чаще всего, женщины страдают от того, что неправильно расставляют приоритеты. Решите сразу, что для вас важное, а что второстепенное и сосредоточьтесь на первом, а остальное – по возможности.
Следующий шаг — подумать, как можно немного разгрузить свой «рабочий» день, ведь просто невозможно получать удовольствие от общения с ребенком, одной рукой готовя ужин, другой гладя белье, параллельно играя с малышом и т.д. Живите проще! Не глаженное белье никуда не денется (его всегда можно погладить завтра), сегодня не успели помыть полы? — Помоете завтра! Дела всегда были, есть и будут, к ним нужно относиться «философски». Да и муж вполне может по мере возможностей подключаться к домашней работе, даже если работает (вы тоже по-своему работаете, и еще не известно, чья работа тяжелее). Прекрасно, если вы можете обсудить свою проблему с мужем, попросить помощи и вместе найти выход.
Не пытайтесь быть идеальной мамой, женой и хозяйкой одновременно — никаких сил не хватит.
Невозможно, имея маленького ребенка, содержать дом в идеальном состоянии, и все это понимают.
Читаем также: Отчего ты устала? Ты же дома сидишь! Или памятка мужьям, не понимающим все «прелести» декретного отпуска
Как всегда, нет времени
Что сказать? Мы, женщины – создания чувственные. Мы остро нуждаемся в положительных эмоциях, которые нам дарят красивые наряды, макияж, любимые фильмы и книги, общение с друзьями и прочее. И в декрете эта потребность никуда не пропадает. Каждой из нас, чтобы чувствовать себя счастливой, важно находить время для себя, своих увлечений и маленьких радостей.
Мамам на заметку!
Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…
Что можно предпринять в условиях острого дефицита времени? Ну, во-первых, если вы правильно оценили и распределили приоритеты (см. предыдущую главу), то наверняка поняли, какими делами в течение дня можно пренебречь, дабы выделить свободную минутку для себя.
Во-вторых, не следует стесняться и просить помощи у близких (мужа, бабушек, дедушек, а иногда и друзей). Вы удивитесь, но даже минимальная смена обстановки (например, вы оставили ребенка с бабушкой, а сами сходили на маникюр, встретились с подругой, посетили бассейн и т.д.) способна очень сильно изменить настроение и зарядить энергией! Вернувшись домой даже после непродолжительного отдыха (иногда достаточно и часа-двух), вы настолько соскучитесь за своим малышом, что игры с ним будут доставлять вам удовольствие еще долго!
Поверьте, найти и выкроить время для себя можно (и нужно) в любых обстоятельствах, если правильно распределить все те же приоритеты. Благо, что мы живем во время высоких технологий, и сегодня у каждой из нас есть стиральная машина, мультиварка и прочее, существенно облегчающее быт и экономящее время.
Читаем также: 7 бытовых приборов, необходимые любой маме
Иногда, чтобы снять напряжение и переключиться, достаточно уложить ребенка спать, заварить себе ароматный чай и какое-то время просто наслаждаться, отпустив все заботы. И таких приятностей может быть очень много (кофе в парке, пока ребенок спит в коляске, вечерняя ванна, пока малыш играет с папой, что-то вкусненькое, разговор с подругой по телефону и т.д.)
Устала быть мамой. Как не сойти с ума в декрете:
Разнообразим занятия с ребенком
Хотите, чтобы ваш ребенок рос умным и хорошо развивался? Думаете, что учить ребенка –это скучно и неинтересно? Благодаря огромному количеству современных развивающих методик и приспособлений, можно превратить процесс обучения в увлекательный (причем, как для ребенка, так и для вас) процесс. Не пренебрегайте такой возможностью! Смело покупайте всевозможные пальчиковые краски, конструкторы, развивалки и занимайтесь с удовольствием. И главное – включайте фантазию, всегда можно придумать что-то интересное для вас обоих!
Более того, при условии финансовых возможностей, к вашим услугам профессиональные курсы, на которых с вашим чадом будут заниматься профессиональные педагоги (а вы сможете посвятить это время себе).
Мамы раскупают всевозможные учебные пособия и методики, чтобы упорно каждый день заниматься со своими крохами. Для чего? Чтобы при очередной встрече сказать подругам: «А мы уже Есенина знаем на зубок, и это в полтора-то года!»
Очень важно в этом деле – не переборщить. Все занятия хороши в меру, а сильный напор способен отбить у ребенка желание учиться. Пожалуй, идеальным вариантом будут занятия в школе раннего развития 1 или 2 раза в неделю, на которых ребенку будет действительно интересно. И самое главное — не нужно форсировать события и стремиться обучать ребенка тому, к чему он пока еще не готов (например, учить читать раньше трех лет). Гораздо лучше играть с ним в одновременно интересные и развивающие игры. Так что, не перегибайте палку, пусть все будет постепенно и в свое время.
Скучно без работы
Речь о том, что женщинам, которые до декрета активно строили карьеру, страстно любили свою работу, либо просто вели активный деловой образ жизни, не хватает этих впечатлений. Особенно, когда они наблюдают за своими успешными коллегами, которые, не сбавляя оборотов, достигают трудовых успехов.
В таком случае, подумайте о том, каким образом вы могли бы реализовать себя, сидя в декрете. Это может быть, как частичная занятость на прежнем рабочем месте, так и другой вид деятельности, которым вы могли бы заниматься без ущерба для семьи. Например, можно договориться с начальником и работать на пол ставки или брать какую-то работу на дом. Если же такой возможности нет, можно попробовать освоить любой другой вид деятельности, не требующей полной занятости (вариантов достаточно много: сетевой маркетинг, работа в интернете и т.д.) Таким образом, вы сможете реализовываться, развиваться, да и деньги лишними никогда не бывают.
Читаем также: Работа на дому для мам в декрете без обмана и вложений – 8 лучших вакансий на 2018 год
Недостаток общения
С появлением ребенка, привычного общения становится гораздо меньше. Это и понятно: подругам, не имеющим детей, либо тем, чьи дети уже подросли, не особо интересны разговоры о грудном вскармливании и детских болезнях. Из-за этого недостатка женщинам и становится очень скучно.
Как быть в этой ситуации? Поищите среди своего круга тех, кто, как и вы, недавно родил ребенка или только готовится к этому событию. Не стесняйтесь, предлагайте вместе проводить время. Можно гулять или ходить к друг другу в гости. Общие интересы очень объединяют. А игры с малышом в компании с другими детками и их мамочками всегда веселее.
Слишком однообразные игры
Что может быть хуже однообразия? Конечно, малышам очень интересно целыми днями бегать и прыгать, играя с любимыми игрушками, чего не скажешь о вас. Одни и те же игры, изо дня в день, способны невероятно утомить и наскучить.
Как же быть? Включайте свою фантазию и придумывайте разнообразные игры и занятия, которые будут доставлять удовольствие вам обоим. Как вариант: предложите малышу порисовать пальчиковыми красками на ненужных обоях и присоединитесь к этому увлекательному занятию, готовьте с ребенком игрушечную еду, мойте детскую посуду, придумайте массу веселых активных игр. Вам в помощь – мыльные пузыри, мозаика, кинетический песок, пластилин, развивающие конструкторы, мольберт, на котором можно творить первые шедевры, и многое другое.
И будьте внимательнее к своему малышу, не давайте ему понять, что вам в тягость игры с ним. В конце концов, не его вина в том, что у вас слишком много дел. Гораздо лучше привлекать его к работе по дому (конечно, в пределах разумного). Предложите ребенку поучаствовать в приготовлении пищи (например, он вполне может игрушечным ножом нарезать овощи или фрукты), уборке квартиры (например, помочь вам развесить белье, сложить свои игрушки, вытереть пыль на маленьком столике и т.д.). Поверьте, большинство детей с огромным удовольствием и энтузиазмом воспринимают такие просьбы! Еще один огромный плюс такой деятельности – ребенок учится чему-то новому, чувствует себя нужным и полезным.
6 способов занять ребенка без игрушек. Развивающие игры с ребенком 1 — 3 года:
Но, если, перепробовав все эти способы, вы все еще мечтаете убежать из дома, можно попробовать нанять няню. И не думайте, что в этом есть что-то постыдное, ведь, переложив часть обязанностей на другого человека, у вас появится больше возможностей общаться с любимым ребенком.
Как видите, сделать свою жизнь в декрете более разнообразной и яркой вполне реально, главное не падать духом и немного поразмыслить. Помните также одну банальную истину: для того, чтобы работать, у вас будет еще целая жизнь, а ребенок будет маленьким только раз. В конце концов, это самые счастливые годы, о которых мы еще не раз вспомним в будущем. Удачи вам и вашим деткам!
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:
Когда маме скучно с ребёнком. Дневник мамы — психолога
Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал
razvitie-krohi.ru
Как разнообразить жизнь в декретном отпуске
Радуйтесь жизни
Итак, роды позади. У вас растет малыш. Радуйтесь тому, что бог подарил вам это чудо, ведь многие люди мечтают об этом счастье. Не нужно впадать в послеродовую депрессию. Да, не у всех роды проходят гладко, иногда и с тяжелыми последствиями, но помните, что самое тяжелое позади. Если что-то расстраивает вас, не держите разрушающие эмоции внутри себя, лучше поговорите с подругой, мамой или сестрой, они точно вас выслушают и поймут… Иногда из-за усталости молодые мамочки буквально валятся с ног, поэтому, если вам сложно самой справляться с домашними делами, попросите маму переехать к вам на пару недель. Мама поможет по хозяйству, а вы сможете отдохнуть или заняться собой.
Восстановление после родов пройдет довольно быстро, главное — не забывайте уделять себе внимание. Очень скоро вы станете прежней. Все будут восхищаться вами, а малыш — гордиться своей красивой мамой.
Занимайтесь спортом и правильно питайтесь
Если роды прошли естественным путем, можно начать заниматься дома несложными физическими упражнениями по 15-20 минут в день. Это поможет быстрее вернуться в форму и даст необходимый тонус телу. В интернете есть немало физических комплексов для самостоятельных занятий дома. В дальнейшем можете посещать фитнес-клуб или бассейн, если кто-то из родных или муж сможет посидеть с малышом пару часов в неделю.
После кесарева сечения первое время нужно носить бандаж, и этом случае заниматься можно начинать примерно через 2 месяца после родов. В любом случае, все зависит от вас и от состояния здоровья. Но лучше все-же посоветоваться с врачом и после начать заниматься.
Не забывайте правильно питаться. Кушайте здоровые продукты с удовольствием, разделите прием пищи на 5 частей и не переедайте, старайтесь пить больше чистой воды. Иногда можно побаловать себя и «вкусняшками». Если кормите грудью, важно следить за питанием, но не зацикливайтесь на ограничениях в еде. Следите за тем, нет ли у ребенка аллергии. Постепенно вводите новые продукты. Рациональное питание вкупе с умеренными нагрузками оказывают положительное воздействие на физическое и эмоциональное состояние молодых мам.
Ухаживайте за собой
Очень большим упущением многих молодых мам, да и женщин в целом, является то, что они во время декретного отпуска совершенно не следят за собой. И напрасно! Вы ведь живете с мужем, да и маленький малыш постоянно смотрит на вас, подумайте о том, какой пример вы ему подаете. Не нужно полностью растворяться в проблемах семьи и мужа, иначе вы быстро «сгорите». От постоянной рутины может случиться депрессия, и «день сурка».
С утра не залеживайтесь в кровати, вставайте не позднее 9-00, даже если ночь была бессонной, лучше потом прилечь днем и отдохнуть вместе с малышом. После сна выпейте стакан воды и сделайте легкую утреннюю гимнастику, приведите себя в порядок, сделайте макияж. Пусть даже вы находитесь дома и не выходите на улицу, не ленитесь, вы это делаете, в первую очередь, для себя. Несколько раз в месяц посещайте салон красоты и делайте процедуры, которые вам нравятся: маникюр, педикюр, окрашивание. Дома ходите в красивой одежде, выкиньте растянувшуюся после беременности одежду. Купите себе все новое и красивое! Это доставит вам истинное удовольствие! Помните, малышу и его папе нужна красивая и счастливая мама. А если мама нравится себе, то нравится и окружающим!
Общайтесь и гуляйте
Во время декретного отпуска не стоит зацикливаться на домашних делах, чаще гуляйте с малышом в любую погоду. В зимнее время оденьтесь теплее, чтобы не заболеть. Заводите новые знакомства, наверняка в соседнем доме или подъезде живет молодая мамочка, которая тоже хочет общаться. Вместе вы можете гулять и обсуждать насущные проблемы. Вы поймете, что не только у вас такие заботы. А когда детки подрастут, будете ходить в гости друг к другу.
Ходить на прогулки желательно в разные места! Разнообразьте свою жизнь! Ищите новые интересные места для прогулок, заводите знакомства, ходите с малышом в гости – и вы увидите, как жизнь изменится! Длительные прогулки еще и помогут привести в порядок фигуру после родов.
Приглашайте в гости своих старых подруг и коллег, чаще созванивайтесь с ними. Устраивайте «посиделки», где вы можете вдоволь пообщаться и узнать последние новости. Как только малыш немного подрастет, можете вместе выбираться на шоппинг и после посидеть в кафе. Главное, чтобы было с кем оставить малыша на эти несколько часов. И не думайте, что папа не справится с малышом, они вместе наверняка найдут, чем заняться.
Заведите себе хобби
Творите! Займитесь любимым делом! Во время декретного отпуска у женщины может появиться хобби или любимое занятие. Вспомните, чем хотели заняться во время работы и никак не находили время? Может, стоит перечитать классическую литературу? Или посмотреть любимое кино? А, может быть, вы прекрасно шьете или вяжете? Или пишете статьи и детские книги? Эти занятия, кстати говоря, могут принести еще и дополнительный доход. Занимайтесь тем, что делает вас счастливой и наполненной. Только счастливая женщина может осчастливить свою семью.
Уделяйте время себе и своему любимому
Не забывайте уделять внимание любимому мужу, ведь он может и начать ревновать вас к малышу. Делайте любимому приятные сюрпризы, выбирайтесь чаще вместе в гости и на прогулки. Чаще одаривайте его просто улыбкой, нежностью и лаской. Для мужа важнее видеть вас красивой, в новом платье и с прической, чем идеально убранную квартиру и замученную жизнью домохозяйку!
Помните, что только от вас зависит, какой будет ваша семейная жизнь – скучной или веселой и разнообразной. Думайте о себе, любите себя и декретный отпуск для вас пролетит незаметно, да так, что и не захочется возвращаться на работу!Ps «не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней’
www.baby.ru
Есть ли жизнь в декрете? Как избежать разочарования и скуки?
Нередко будущим и молодым мамам кажется, что вырваться из повседневной рутины и как-то изменить ситуацию, в которой они находятся, просто невозможно. Ведь на поздних сроках беременности особенно никуда не уехать, подруги звонят все реже, да и на работе отпуск уже взят. А после родов женщина уже совсем не принадлежит себе, все подчинено потребностям ребенка. Конечно, при всей прелести материнства и счастья от рождения маленького человечка будни молодой мамы у редкой женщины вызывают восторг, потому что ассоциируются с естественной и необходимой монотонностью и рутиной. В самом деле, маму окружает круговорот одинаковых и не слишком интересных повседневных дел: кормления, прогулки, игры, купания, укладывания, уборка и снова кормления… Кажется, с такой рутиной сложно справиться, особенно психологически и особенно тем женщинам, которые до беременности привыкли вести активный образ жизни. Даже фразы «сидеть в декрете» и «сидеть с ребенком» готовят к не слишком радужным перспективам. Неужели мамины будни действительно протекают так однообразно и похожи на постоянно повторяющийся «день сурка»?
Отчасти это так, ведь и беременность, и жизнь с маленьким ребенком в определенной степени провоцируют обыденность, которая связана с недостатком впечатлений и загруженности интеллекта. Довольно часто возникает усталость, подавленное состояние, ощущение безысходности и однообразия жизни.
Однако стоит признать, что декрет лишь предоставляет дополнительную возможность для скуки и монотонности, но не предопределяет такое состояние. Во многом такое пессимистичное отношение к будням мамы с маленьким ребенком возникает из-за необоснованных разговоров окружающих и неумении противостоять общепринятым стандартам, из-за собственных взглядов на окружающую действительность и психологических качеств. Ведь для многих женщин монотонность жизни, в том числе и в декрете, – не более чем миф, их жизнь всегда наполнена яркими красками и приятными впечатлениями, даже если они «сидят дома». Так что же на самом деле заставляет нас погружаться в рутину и однообразие, превращает жизнь в монотонную череду повторяющихся событий?
Чем опасна скука в жизни мамы?
Справедливости ради нужно заметить, что ощущение монотонности в жизни может возникать не только «сидя в декрете», но и в обычной трудовой жизни: «дом-работа-дом» и домашние заботы по выходным. Может показаться, что мы бегаем по кругу, проживая одно и то же год за годом и не получая ничего нового для собственного развития. Дело в том, что помимо объективной монотонности ситуации существует еще и субъективная – это отношение человека к окружающим событиям. Она может возникать, если рутинные дела забирают все внимание на себя и не позволяют включиться творчеству и размышлениям. Но она также может появиться и без объективных причин, когда человек просто теряет интерес и мотивацию. Таким образом, получается, что ощущение монотонности в большей степени возникает не просто от вашего образа жизни, а от субъективных переживаний: апатии и скуки.
Обычно скука воспринимается как сиюминутное настроение, которое непременно бесследно пройдет. Однако скука заставляет нас испытывать неудовлетворенность текущим моментом. Подчас мы готовы заниматься любым делом, пусть неинтересным и однообразным, лишь бы просто делать хоть что-то, потому что так привыкли, но это временное «занимание» себя не дает истинного ощущения полноты жизни. Скука влечет за собой постоянное напряжение, неумение расслабиться и отдохнуть, провоцирует возникновение разного рода зависимостей, тревоги, ложных целей и устремлений. А в результате – разочарованность и неудовлетворенность жизнью, неумение радоваться настоящему моменту и чувствовать себя счастливым.
Именно подверженность скуке и апатии порой делает жизнь молодой мамы монотонной, даже если она насыщена событиями, и вызывает назойливое желание вырваться из замкнутого круга. Вот только причина такого дискомфортного состояния заключается не в самом декрете, а в субъективных ощущениях, неумении оставаться наедине с собой и распоряжаться своим временем. Скука напоминает зависимость, так как подчиняет себе человека: он либо поддается ей, соглашаясь испытывать это неприятное гнетущее чувство, смиряясь с однообразием своего существования, либо каждый момент пытается избавиться от скуки, постоянно ища развлечений и впечатлений. И то, и другое – крайности, от которых наша жизнь становится зависимой.
Делаем повседневную рутину привлекательнее
Действительно, иногда ситуацию нельзя сразу скорректировать и найти выход, поэтому в первую очередь нужно постараться перестроить собственное восприятие действительности и изменить внутренние установки.
Готовимся к переменам. Иногда на отношение женщины к декретному отпуску влияют искаженные представления о жизни в период беременности и с малышом. Пообщайтесь со специалистами, послушайте лекции и вебинары, используйте опыт других мам, получающих удовольствие от материнства. Получив чуть больше информации и проанализировав ее, вы поймете, что, несмотря на некоторые ограничения, беременность и маленький ребенок вовсе не помеха ни для общения, ни для активного образа жизни, ни для саморазвития. Нужно лишь постараться подобрать подходящий вариант.
Вносим творческую нотку. И беременной женщине, и молодой маме вполне по силам внести «свежую струю» в надоевшую рутину. Надоело гулять по одним и тем же дорожкам в парке или между домами? Выберите новый маршрут. У вас в наушниках обычно играет поп-музыка или классика? Попробуйте кантри или легкий рок – пусть поначалу и непривычно, но подарит новые впечатления и, возможно, откроет новые грани собственного вкуса. В общем, сделайте то, чего не делали раньше – обратитесь первой к другой молодой маме на детской площадке, возьмите с собой справочник растений средней полосы и узнайте, наконец, что за деревья, травы и кустарники растут в вашем парке (кстати, очень полезное занятие – сможете потом просветить своего малыша, когда тот подрастет!).
Разнообразим рутинные дела. Можно, например, кормить грудью и одновременно читать. Или мыть посуду и одновременно общаться по телефону при помощи гарнитуры. Обязательно «вклинивайте» в повседневные заботы приятные для себя занятия. Разбивайте на части большие куски монотонной работы, и в перерывах занимайтесь зарядкой, чтением, творчеством и т.п. Узнавайте, чем можно заниматься с малышом по мере его взросления, чередуйте игры, фотографируйте, снимайте видео.
Делаем то, что нравится. Есть вещи, которые получаются у нас лучше, чем другие, и поэтому приносят удовольствие. Кто-то обожает печь блинчики, кому-то нравится заниматься каким-либо рукоделием, кто-то любит фотографировать и умеет находить очень удачные и необычные ракурсы. У каждого есть свой «конек». Не может быть так, чтобы совсем ничего не нравилось и не получалось.
Пишем список нелюбимых дел. Внесите в него все, что вас не устраивает в данный момент и провоцирует чувство однообразия. Проанализируйте полученный список. Подумайте, для чего вы делаете те или иные действия, которые не приносят вам удовольствия? Вероятно, в вашем списке окажутся такие дела, которые вы выполняете просто по привычке (например, гладите пеленки или кипятите бутылочки). Тогда смело исключайте их из списка и перестаньте тратить на них время.
Привлекаем помощников. Для особенно малоприятных, но необходимых дел нужно придумать решения, минимизирующие негативные эмоции. Например, если вам надоело постоянно готовить, можно попросить бабушку вместо прогулки с малышом помочь с приготовлением обеда, или делать заготовки с мужем на выходных и замораживать продукты порциями.
Не рвемся к совершенству. Позвольте себе быть не идеальной, а счастливой мамой, относитесь к своим обязанностям проще и спокойнее, тогда они перестанут казаться вам ежедневной каторгой. Например, малыш может без ущерба для собственного здоровья иногда «погулять» на балконе, пока вы занимаетесь йогой, разговариваете по телефону или смотрите любимый сериал. Не позволяйте второстепенным обязанностям заменять главную цель: чувствовать себя счастливой женой и мамой.
Не допускаем переутомления. Не забывайте, что скука и ощущение однообразия провоцируются накопившейся усталостью. Используйте любую возможность, чтобы выспаться и расслабиться. Не стоит также стараться использовать каждую свободную минуту для каких-нибудь маленьких дел. Оставьте время для мечтаний или наблюдений. Порой нужно просто остановиться, чтобы взглянуть на мир другими глазами и получить возможность увидеть и услышать новое и интересное!
Как избавиться от ощущения рутины в жизни: шаги к саморазвитию
В декрете всегда есть возможность получить удовольствие от жизни, научиться чему-то новому. Выберите момент, когда у вас хорошее настроение и самочувствие, когда вам некуда спешить и ничего не отвлекает. Это время вам понадобится, чтобы разобраться в собственных желаниях и чувствах, а также составить план действий. Вооружитесь блокнотом и ручкой и приступайте к самоанализу.
Определяем цели. Очень важно, чтобы вы поняли, чего вам на самом деле сейчас хочется. Записывайте все подряд – пусть даже это будут самые безумные (на данном этапе) мечты. Например: «Хочу оказаться на пляже, лежать на солнце, ни о чем не думать», «Хочу накраситься, уложить волосы и в красивом деловом костюме пойти на работу», «Хочу попасть в Париж и кататься на пароходике по Сене», «Хочу снова заниматься в фитнес-клубе и вернуть свою стройную фигуру» и т.д. Нужно, чтобы перед вами оказался список ваших желаний или хотя бы общее направление. Понятно, что они могут быть невыполнимы прямо сейчас, так как от вас полностью зависит младенец, для которого вы – самый важный человек в мире. Но надо зафиксировать свои желания, чтобы их проанализировать.
Адаптируем их к реальности. Теперь попробуйте подумать, что из желаемого все-таки возможно и как это осуществить. Может, к лету, когда малыш подрастет, и правда можно будет выбраться к морю? А если вариант с морем пока слишком «смелый», можно совершенно спокойно поехать в какой-нибудь хороший дом отдыха. Если глобальные желания все-таки неисполнимы, можно подумать о компромиссе. Представьте себе свое желание «в уменьшенном виде». Продолжите фразу: «Я хочу…, но пока что согласна на…» . Например, это может выглядеть так: «Я хочу снова стать стройной и заниматься фитнесом, но пока я готова ограничить себя в сладком и увеличить время пеших прогулок».
Сужаем рамки. Следующий глобальный шаг – это «раскрасить» жизнь. Выберите из списка один пункт, который вам хотелось бы реализовать в первую очередь, и выпишите его отдельно ярким цветом. Это будет ваша цель на первое время. Позднее она может замениться другой (по мере достижения) или дополниться следующими пунктами (по мере прибавления сил и энергии). Допустим, вы хотите усовершенствовать или поддерживать в «рабочем» состоянии свой иностранный язык. Ответьте себе, для чего это вам нужно – для работы, путешествий или «просто так, чтобы было» (последняя мотивация, кстати, самая слабая). Вы должны четко осознавать, в какой роли вы себя видите, чем хотите заниматься, что вас интересует и увлекает.
Ищем возможности. Дальше постарайтесь разобраться, что вам требуется для достижения поставленной цели? Возможно, нужно больше свободного времени, или определенная мобильность, или дополнительные знания… Ну и, наконец, необходимо разобраться, что может помочь вам осуществить поставленную задачу. Активно используйте полезные нововведения (например, слинги, бытовую технику, радионяни), не пренебрегайте помощью окружающих, будь то муж, свекровь или няня.
Делаем «окошки» для работы над мечтой. Теперь необходимо распланировать свой день или неделю таким образом, чтобы для реализации поставленной задачи было выделено четкое время, ежедневно или периодически, но вы должны точно знать, что у вас на этот период есть планы, которые нельзя отменить или перенести без крайней необходимости. Настало время действовать!
Самое интересное, что начав однажды «перестать сидеть» в декрете, вы превратите это в привычку и затем такие действия станут естественной потребностью организма. Двигаться, творить, самореализовываться… На самом деле, возможных занятий так много, что не получится их даже перечислить, начиная от ухода за собой и заканчивая дистанционным образованием или работой на дому. Главное – начать увлекаться собственной жизнью и видеть в ней перспективы.
Каждое мгновение нашей жизни неповторимо и уникально. Главное – какими впечатлениями и каким отношением вы наполните эти минуты. Помните, что и беременность, и детство вашего малыша пройдут очень быстро, и чтобы этот период принес вам счастье и удовлетворенность, нужно научиться жить «здесь и сейчас», наслаждаться каждой отведенной минутой и не торопиться, сделать все, чтобы этот миг прошел не зря.
www.9months.ru
Молодые матери о личном опыте
«Дайте нам лучших матерей, и мы будем лучшими людьми.»
Ж.П.Рихтер
Уход за малышом в декретном отпуске отнимает много сил и энергии. Покормить — погулять — искупать — поиграть — и так каждый день. Круговорот дел нескончаем, а при этом хочется все успеть сделать и для себя выделить хоть немного времени.
До декрета, женщина, как правило, работает. Она обладает определенным статусом, является специалистом в своей сфере деятельности — все это существенно повышает самооценку и придает уверенности в собственных силах. Выходя в декрет, она становится домохозяйкой, и основные лица, с которыми она ежедневно взаимодействует, — это ребенок и муж. Очень часто случается так, что от недостатка профессионального общения и рутинной домашней работы женщина впадает в депрессию. Как быть? Вот несколько советов.
Расслабьтесь
Примите тот факт, что успеть все сделать по дому: и приготовить тридцать три блюда для мужа, и вычистить до блеска всю квартиру, и перегладить все скопившееся белье, и малыша накормить — напоить — выгулять, и себя привести в порядок, сделать прическу — маникюр — макияж, позаниматься спортом и встретить мужа с улыбкой — все это, скорее, утопия. В действительности, если у вас нет нянь и помощниц, то стоит просто расслабиться и принять тот факт, что невозможно успеть все.
Получится это далеко не сразу. Поначалу будет казаться, что вы эдакая «суперженщина», которая способна в доли секунды делать больше, чем все остальные. Однако очень скоро вы обретете хроническую усталость и раздражительность. Не переоценивайте свои силы и всегда помните: усталая и раздраженная мама и жена мало что может дать как ребенку, так и мужу.
Найдите любимое дело
Уделяйте любимому занятию ежедневно не менее одного часа. Найдите обязательно для этого время! Делайте все, что приносит вам удовольствие: вышивайте крестиком, смотрите любимые фильмы, монтируйте видео, пишите стихи, читайте, рисуйте и т. д. З
dkmtorg.ru
Как разнообразить жизнь в декрете — Мама и Я
На прошлой неделе встретилась с коллегой по работе, и у нас состоялся очень странный разговор. Мы давно не виделись, потому что я нахожусь в декретном отпуске и на работе бываю, только если надо зайти в отдел кадров что-нибудь подписать. Но меня помнят как человека, который «горел на работе», и во время короткого разговора у меня сложилось впечатление, что сейчас я не оправдываю ролевые ожидания.
Я почувствовала, что от меня ждут рассказов о бессонных ночах, неподъемном бытовом грузе стирок, уборок и готовок, ссорах с мужем, который меня не понимает, дефиците общения и ностальгических реминисценциях о былых более энергичных и наполненных событиями временах.
man-and-woman.com
И когда я попыталась развеять эти представления и сказать, что все нормально и я вполне довольна жизнью, мне было сказано, что я выгляжу уставшей, так что мне, наверное, тяжело приходится и я не хочу об этом говорить, но все всё понимают. После этой встречи у меня было странное чувство, потому что, оказывается, если женщина находится в отпуске по уходу за ребенком и не бьется в истерике, это повод в ней разочароваться.
Хочу рассказать о своем «неправильном» декретном отпуске, но позволю себе лирическое отступление.
Жизнь — как беговая дорожка: остановился — и сразу вылетел. Поэтому для женщины этап, когда она рожает ребенка и остается дома, это время, когда можно на все посмотреть со стороны: ты остановился, но не вылетел с беговой дорожки, а нажал на стоп-кадр.
Даже на себя ты смотришь со стороны. Это не я вчера не чистила зубы и потом целый день ходила по дому в ночной сорочке. Нет, я не одичала, просто в первое время после рождения ребенка о себе начинаешь думать опосредованно.
thejizn.com
То, что казалось очень важным, абсолютно перестает иметь значение сейчас, в период мамы и малыша. Можно на время забыть о работе, не зацикливаться на внешности, не думать о новой одежде к сезону, даже порядок в квартире становится чем-то относительным.
То, что раньше считалось беспорядком, сейчас «относительно порядок». Лицо просто умыла — оказывается, можно и так, и куча тюбиков и баночек с масками, тониками, скрабами ждут своего часа. На обед кинула кусок чего-то замороженного в духовку прямо из морозилки, и вроде бы все поели. Выехала с ребенком на улицу в старом трико и мужниной куртке — без разницы.
Женщина с маленьким ребенком вне жизненного конкурса, к ней мир не предъявляет тех требований, которым должны соответствовать остальные. Придет время — общество предъявит счет: могла бы уже и похудеть после родов, могла бы и не брать больничный, кто будет за нее работать? Но пока она «в домике».
Отдельный разговор о тех, кому нужно будет выходить на работу. Вдруг вспомнила, что у нас в женском коллективе есть женщины, которые всю жизнь растят маленьких детей. Их дети уже выше меня ростом, но если надо какое-то поручение по работе выполнить, то эти женщины годами слывут «молодыми мамами с маленькими детьми», которых нельзя «трогать», и начальство так привыкает к этой мысли, что забывает: дети имеют такое свойство — вырастать.
lidl.com.mt
Так что на работе можно долго, хоть всю жизнь прикрываться маленькими детьми, и это прикрытие потом плавно перетекает в маленьких внуков. Такие женщины и на работе не перестают жить в режиме стоп-кадра, им постоянно кажется, что мир остается у них в долгу. Это неправильно, из «домика» надо выходить. И я выйду. Но пока я там сижу, мне хорошо и уютно.
Поэтому для меня декретный отпуск — это не ад кромешный, это, действительно, отпуск. То есть возможность получить удовольствие от свободного времени (в смысле не занятого работой), от отсутствия необходимости постоянно куда-то бежать, от общения с маленькой дочкой и даже от домашних дел.
Знаете, какие вопросы мне, маме в декретном отпуске, чаще всего задают? «Ты высыпаешься?», «Сильно устаешь?» и «Все успеваешь?» Судя по вопросам, это и есть типичные проблемы мамы-декретницы: отсутствие сна, времени и хроническая усталость.
«Ты все успеваешь?» Да, с поправкой: я успеваю все, что хочу успеть. Я никуда не тороплюсь, у меня нет планов покорить планету и заработать все деньги мира, открыть свой бизнес и получить Нобелевскую премию, я никого не догоняю, ни в коем случае не борюсь за звание мамы года, жены сезона или женщины месяца.
3.bp.blogspot.com
Бывают дни, когда я не успеваю что-то приготовить. Бывает, что у меня беспорядок, скопилась стирка или грязная посуда. Бывает, накопились какие-то свои дела. Бывает, нужно сходить в поликлинику или еще куда-нибудь, и надо думать, как это организовать.
Но это обычная рутина, которая была бы в том или ином виде все равно. Да, сейчас я не такой гибкий и легкий на подъем человек. Но я гораздо празднее и беспечнее, чем раньше.
Сразу оговорюсь для ясности, что мне представилась возможность сравнить два декретных отпуска: первый, который у меня был в молодости, и второй, в котором я нахожусь сейчас, когда мне сорок лет.
Разница не в самочувствии или внешнем виде, а в отношении к происходящему. Да, в первый раз я мало спала, ничего не успевала, и мне постоянно не хватало денег. Но давайте посмотрим на вещи объективно: все это было, не потому что у меня родился ребенок, а потому что было столько жизненных планов и непомерных амбиций, что я не могла спокойно сидеть и ждать, глядя на то, как другие учатся, путешествуют, делают карьеру, а я сижу дома.
Поэтому я вышла на работу, когда сыну был годик, сразу же влезла в аспирантуру, пошла на курсы вождения, поехала за границу в летнюю языковую школу. Я спала по четыре часа в сутки, потому что по ночам я училась, вставала в пять утра, чтобы приготовить поесть и бежала на работу; денег не хватало, потому что хотелось при этом красиво одеваться, ездить в отпуск, заработать на свою машину… И, конечно, я никуда не успевала! В особенности, не успевала проводить достаточно времени с ребенком.
promum.com.ua
Сейчас у меня есть возможность наблюдать за своей соседкой, совсем молодой женщиной, у которой двое маленьких детей: годовалая девочка одного возраста с моей дочкой и сын, который на два года старше. Каждый раз, когда я ее вижу, она куда-то опаздывает. Она постоянно в поиске кого-то, кто мог бы посидеть с детьми, и это при том, что дети уже ходят в ясли-сад. Но ей все равно не хватает времени, потому что она записалась на языковые курсы, ходит в тренажерный зал, готовится к экзаменам в аспирантуру (мой дурной пример, что ли?), а на выходные она непременно хочет куда-нибудь сходить, и иногда зовет меня для компании.
Например, в ближайшую субботу мы идем с детьми в какой-то Дом культуры на какое-то детское представление. Честно говоря, я бы охотнее посидела дома за чашкой хорошего кофе и поговорила бы о смысле жизни, пока дети играют с игрушками.
Потому что такие малыши не смогут спокойно высидеть серьезное представление, они будут капризничать и все равно мало что извлекут из происходящего. Скорее всего, в помещении будет холодно, то есть мы просто намучаемся и замерзнем. И это вместо того, чтобы сидеть дома в тепле и уюте.
Но я поддерживаю компанию, потому что, глядя на свою непоседливую, амбициозную, вечно спешащую соседку, никак не могу отделаться от мысли, что она напоминает мне меня в ее возрасте.
Но я уже другой человек. Я не все успела в этой жизни, но понимаю, что осталось слишком мало времени, чтобы распыляться. Поэтому у меня есть только одна вещь, которую я хочу сейчас успеть: получить удовольствие от возни с маленьким ребенком. Это единственное удовольствие, которое я по глупости когда-то недополучила, и сейчас у меня есть редкий шанс наверстать упущенное.
offspringmagazine.com
Глядя на своего старшего сына, я слишком остро осознаю, как быстротечно время. Кажется, вот он, счастливый маленький первоклассник, и я веду его за руку в школу, он что-то мне рассказывает, а я не слушаю, ускоряю шаг и тяну его за собой, потому что сама в это время думаю, как мне успеть в очередное никому не нужное место.
И через мгновенье он уже студент, и я хочу с ним поговорить, узнать, чем он живет, сходить куда-нибудь вместе, а он стал таким неприступным, скрытным и неразговорчивым, и с оживлением откликается только на разговоры о новой видеокарте.
«Высыпаешься ли ты?» О да! Я даже больше скажу, я так сладко и безмятежно не спала со времен школы. В институте мне некогда было спать, потому что ночами я или бегала на свидания, на которых было не до сна, или училась, как проклятая. В первом декретном отпуске мне тоже не удалось выспаться, как я уже написала выше. А потом было много лет сплошной суеты и беготни. Я работала в бесконечном количестве мест, по ночам и по выходным дням постоянно доделывала какие-то переводы и брала подработки, поэтому поспать до 9 утра даже в выходной день для меня всегда было роскошью, которую я редко могла себе позволить.
Сейчас я ложусь рано, потому что мне не надо до часу ночи готовиться к работе, я сплю до 8 или до 9 утра вместе с ребенком, а днем, когда нет других дел, и даже если есть, я тоже иногда ложусь вместе с ней и засыпаю.
Я всю жизнь считала своей проблемой нарколепсию, потому что я могла заснуть, например, стоя, как лошадь, около картины в музее или сидя на каком-нибудь заседании, упав головой в блокнот.
У меня бывали случаи, когда приходилось посреди дороги останавливать машину на обочине и просто отключаться на двадцать минут, как штандартенфюрер Штирлиц, потому что я чувствовала, как накатывает сон, и боялась, что усну за рулем. Оказывается, мне просто надо было хорошо выспаться, и пришлось родить ребенка и уйти в декрет, чтобы это понять. Вот такое вот откровение.
«Сильно устаешь?» Смотря с чем сравнивать. Разные бывают дни. Усталость тоже бывает разная. Можно сильно устать, когда ребенку нездоровится и приходится целый день проходить в обнимку с 12-килограммовым грузом на руках. Да, потом начинают болеть ноги и поясница. Иногда я понимаю, что устаю просто от однообразия домашней рутины, поэтому возникает ощущение эмоциональной разгрузки, когда есть возможность выйти из дома без ребенка, даже если ты вышла на пятнадцать минут в соседнюю аптеку. Но одно я могу сказать точно: мои мозги окончательно расслабились и отдыхают по полной программе. Первым эту особенность отдохнувших мозгов заметил муж, когда я ему пожаловалась на то, что поехала в центр города и там было столько людей, что меня это стало раздражать с непривычки, а он ответил: «Наконец-то ты настолько расслабилась, что стала кого-то вокруг себя замечать!».
И я задумалась. А ведь правда, раньше я мало что видела вокруг себя. Я была настолько погружена в свои мысли и дела, что не заметила бы ядерный взрыв на горизонте.
У меня бывало так. Идем с подругой по улице, разговариваем о проблемах лингвистической антропологии. И тут подруга может сказать: смотри, какая интересная парочка прошла мимо! Или: смотри, какая у девушки прическа странная. И я начинаю осматриваться по сторонам: кто? что? где? Ничего не увидела, никого не заметила. Мне было некогда. То есть вы понимаете комизм ситуации: впервые в жизни мне настолько нечего делать, что я стала обращать внимание на то, как выглядят люди вокруг меня!
Меня можно упрекнуть в том, что я ленивая мама-домоседка. Я не каждый день выбираюсь на прогулку с ребенком, мы никуда не ходим и не социализируемся. Была попытка посещать развивающие занятия раз в неделю, но, во-первых, для этого надо было рано вставать, во-вторых, мне очень не понравилась экзальтированная на грани адекватности девушка-педагог, в-третьих, после второго занятия мы заболели, и на этом мой энтузиазм иссяк. Несколько раз мы были в гостях на детских днях рождения и ходили с соседями в детский развлекательный центр, но я пришла к выводу, что такие походы для меня утомительны, а ребенок еще слишком мал, чтобы понять, что происходит. Так что по возможности я предпочитаю оставаться поблизости с привычной едой и привычным местом для дневного сна.
Друзья зовут нас встречать Новый год где-то за городом. Приезжайте с ребенком, будет праздничный стол, фейерверки, отдохнем. Я спрашиваю: кто конкретно отдохнет? Как женщине с маленьким ребенком можно где-то отдохнуть, кроме дома? Все равно нужно будет думать, как и чем покормить, где погреть еду, как уложить спать, как посадить покакать, как одеть, только все это в форс-мажорных условиях, в незнакомом месте. А потом начнется: взяли неподходящую одежду, забыли дома горшок, потеряли соску, о каких фейерверках речь вообще? В общем, лучше вы приходите к нам в гости, потому что на своей территории рядом со своим холодильником, стиральной машиной и интернет-доставкой продуктов я могу веселиться и отдыхать бесконечно долго.
Так что думайте что хотите, но я не очень устаю. Справедливости ради надо сказать, что у меня сочувствующий самодостаточный муж, вполне самостоятельный сын, всего один ребенок, о котором надо заботиться, и я из кожи вон лезу, чтобы избегать ситуаций, в которых, я точно знаю, я буду уставать.
Я сознательно хочу пропустить насущную для женщин в декрете тему — тему нехватки средств к существованию. Попробую объяснить. За свою жизнь я встречала много разных людей разного возраста из разных социальных слоев и разных стран. Но я ни разу не встречала человека, которому было бы достаточно денег. Я встречала тех, кому не хватает несколько сотен тысяч долларов, чтобы достроить коттедж на берегу озера, тех, кому не хватает на отпуск в Сингапуре, тех, кому не хватает на оплату учебы детей за границей, тех, кому нужно одолжить денег до зарплаты, потому что не хватает на оплату коммуналки или кредита на новый телевизор, и тех, кому в восемь утра не хватает сброситься на бутылку «чернил» для опохмела.
Я знаю женщину, которая сидела дома в декрете с третьим ребенком без мужа и алиментов, жила только на пособие, и она меньше жаловалась на жизнь, чем те, кому не хватает на маникюр и спа-салон.
Так что если вы относительно здоровы, не голодаете и у вас есть где жить, то вопрос, на что вам сегодня не хватает денег, — это предмет индивидуальных спекуляций. Поэтому проблема женщины в декрете даже не в том, что ей не хватает денег, а в том, что она становится очень уязвимой и зависимой, ей во многом приходится полагаться на других людей и проявлять гибкость и терпение, а это бывает трудно. Проявлять гибкость и терпение, в принципе, трудно, даже если ты не женщина и не в декретном отпуске.
Еще я сознательно фокусируюсь только на положительных моментах. Поймите меня правильно, я не позитивная идиотка из серии «если жизнь стала кислой, сделай лимонад», нет. Просто я знаю, что жизнь действительно бывает настолько трудной, что глупо не воспользоваться моментом стоп-кадра и не провести какое-то время, отдыхая от крысиных бегов и наблюдая за тем, как на твоих глазах растет и формируется еще одно мировоззрение. Так что не трогайте меня, я «в домике». Дайте отдохнуть.
published on caprizulka.ru according to the materials lady.tut.by
Source: kaprizulka.mediasole.ruЧитайте также
xn——6kca5bub0n.xn—-8sbarpmqd5ah2ag.xn--p1ai
Как разнообразить жизнь в декрете — ЗнайКак.ру
Декретный отпуск способен многое изменить в жизни женщины. Рождение ребенка много чего меняет в вашей жизни, меняется ваш режим, ваши отношения с родственниками и друзьями, наблюдаются изменения в ваших финансовых планах, но самое главное в отношениях между мужем и женой. Оказывается, что очень много семей могут быть неготовыми к таким изменениям.
Поэтому чаще всего рождение ребенка сопровождается одним из острых кризисов в семейной жизни. Но это испытание можно пройти успешно.
В этой статье попробуем разобраться, что такое жизнь в декрете – рай или сущий ад.
Типичная ситуация во многих семьях – это когда на смену ярким событиям и чувству полной свободы, приходит переутомление, хроническое недосыпание, страх не справится со своими новыми обязанностями и взаимные упреки. Но все может быть иначе!
Ребенок – это не яблоко разврата между родителями. Все совсем наоборот, ребенок –центр притяжения. Ему одинаково нужна мамина нежность и папина поддержка. Родители не должны укорять друг друга в том, что кто-то много времени проводит на работе, а кто-то занимается целый день непонятно чем и не успел приготовить ужин. Лучше обсудите новые обязанности и правильно распределите их. Тогда у вас точно появится время для того, чтобы провести его втроем: мама, папа и ваш малыш. Даже если это время вы проведете на диване, целуя друг друга, это наверняка принесет вам удовольствие и ощущение счастья, также укрепит ваши отношения. Попробуйте!
Для ребенка важно жить в атмосфере любви и уважения. И это даже чуточку важнее, чем идеально чистая квартира и куча модных и дорогих игрушек.
Несчастна мать не сможет сделать счастливым своего ребенка. Конечно же декретный отпуск не похож на обычный. Обыденные дела, связанные с уходом за малышом, съедают не только время. Постоянный недосып приводит к утомлению, раздражительности и потере сил. К этому всему добавляется и чувство вины: «я плохая хозяйка – не успела помыть пол», «я перестала быть женщиной – не помню, когда последний раз была в СПА», «я плохая мать – меня раздражает плач ребенка». Не стоит так корить себя!
На все эти чувство вы имеете полное право!
Вместо всего этого настройте свой режим ориентируясь на режим ребенка. Ложитесь спать вместе с малышом. Ведь лучшее время для отдыха организма с 21:00 до 24:00. Эти пару драгоценных часов помогут вам полноценно отдохнуть, и вы будете чувствовать себя намного лучше, чем спав перерывам после 24:00.
Постарайтесь баловать себя маленькими вещами. Пока малыш спит днем – позанимайтесь любимым делом. Послушайте музыку, порисуйте, вяжите в конце концов – делайте то, что дарит радость. Тогда повседневные дела вы будете выполнять быстрее и проще. Отдохнувшая и жизнерадостная мама имеет больше шансов слышать смех своего чада, чем его плач. Ведь ваше эмоциональное состояние передается нашим близким.
Общайтесь! Безусловно жизнь в декрете влияет на общение с друзьями. Их становится меньше, как и общих тем для разговора, времени и желания (все это при условии, что ваши друзья еще не стали родителями). Некоторые мамочки стараются компенсировать дефицит живого общения виртуальным – планшет или ноутбук становится их лучшей подругой. Но это невыход. Постарайтесь использовать прогулки с ребенком для живого общения, с такими же мамочками. Это подарит вам возможность не только полноценно обмениваться мыслями и эмоциями, но и помогать друг-другу. Например, пока одна мамочка смотрит за детьми, другая может сходит в аптеку за памперсами.
Постарайтесь чтобы родственники и муж много общались с ребенком. От этого не только вы будете в плюсе: вы получите дополнительное время и ваш малыш. Чем больше людей будет его окружать, любить и принимать участие в развитии, тем более открытым и дружелюбным человеком он станет в будущем.
Развивайтесь! Декрет – время возможностей. Если рационально организовать свой день, эффективно разделить обязанности, правильно расставить приоритеты, о можно найти время для изучения иностранного языка, например, в наушниках во время прогулки. Есть опыт многих молодых мам, которые во время декрета смогли освоить новые специальности на онлайн курсах, после чего открывали онлайн-магазины, сувенирные лавки “Handemade” и так далее.
Поэтому только от вас зависит станет ли жизнь в декрете адом, или наполнит вас новыми силами, энергией и любовью. Ловите каждое мгновение общения с ребенком, наслаждайтесь его лепетом, нежностью его ладошек и запахом его щечек, первыми словами и шагами. Время летит быстро. А эти счастливые мгновения способны компенсировать бессонные ночи и непростой родительский труд.
www.znaikak.ru
Молодые матери о личном опыте. Слишком однообразные игры
«Дайте нам лучших матерей, и мы будем лучшими людьми.»
Ж.П.Рихтер
Уход за малышом в декретном отпуске отнимает много сил и энергии. Покормить — погулять — искупать — поиграть — и так каждый день. Круговорот дел нескончаем, а при этом хочется все успеть сделать и для себя выделить хоть немного времени.
До декрета, женщина, как правило, работает. Она обладает определенным статусом, является специалистом в своей сфере деятельности — все это существенно повышает самооценку и придает уверенности в собственных силах. Выходя в декрет, она становится домохозяйкой, и основные лица, с которыми она ежедневно взаимодействует, — это ребенок и муж. Очень часто случается так, что от недостатка профессионального общения и рутинной домашней работы женщина впадает в депрессию. Как быть? Вот несколько советов.
Расслабьтесь
Примите тот факт, что успеть все сделать по дому: и приготовить тридцать три блюда для мужа, и вычистить до блеска всю квартиру, и перегладить все скопившееся белье, и малыша накормить — напоить — выгулять, и себя привести в порядок, сделать прическу — маникюр — макияж, позаниматься спортом и встретить мужа с улыбкой — все это, скорее, утопия. В действительности, если у вас нет нянь и помощниц, то стоит просто расслабиться и принять тот факт, что невозможно успеть все.
Получится это далеко не сразу. Поначалу будет казаться, что вы эдакая «суперженщина», которая способна в доли секунды делать больше, чем все остальные. Однако очень скоро вы обретете хроническую усталость и раздражительность. Не переоценивайте свои силы и всегда помните: усталая и раздраженная мама и жена мало что может дать как ребенку, так и мужу.
Найдите любимое дело
Уделяйте любимому занятию ежедневно не менее одного часа. Найдите обязательно для этого время! Делайте все, что приносит вам удовольствие: вышивайте крестиком, смотрите любимые фильмы, монтируйте видео, пишите стихи, читайте, рисуйте и т. д. Занимайтесь любимым делом вечерами, когда муж приходит с работы, или пока ребенок спит днем.
Дневной сон и отдых
Дневной сон детей — прекрасная возможность для мамы отдохнуть. Можно поспать, просто полежать, помедитировать. Не забывайте и об уходе за собой. Полежите (пока муж сидит с ребенком), нанесите на лицо крем, сделайте маникюр.
Новые друзья и новые увлечения
У вас появился малыш, а это значит, что теперь есть возможность найти друзей, с которыми бы совпадали ваши увлечения в этот период. Речь идет о различных детских площадках, где можно знакомиться с такими же, как и вы, мамочками, обсуждать с ними вопросы воспитания, развития, обучения. Также можно найти единомышленников и в интернете, знакомясь на форумах и сайтах, посвященных тематике, которая вам интересна.
Помните, что вашему ребенку нужна счастливая мама, которая сможет уделить ему внимание не потому, что так нужно, а потому что ей самой этого захочется. Полноценное общение с ребенком — залог вашего взаимопонимания в дальнейшем.
Но это возможно лишь в том случае, если мама будет уделять себе время, не забывая о том, что помимо роли мамы, она еще остается женщиной и просто человеком, у которого есть своя жизнь.
Источник журнал «Растем вместе»
Период декретного отпуска у многих ассоциируется с постоянной заботой о ребенке. Жизнь подчинена режиму сна, кормлений, прогулок и развивающих игр. Женская работа на благо семьи и детей, пожалуй, не легче службы в армии. Вот тут-то и таится главная опасность: однообразие и серые будни кого угодно могут довести до депрессии. Что уж говорить о молодой кормящей мамочке, у которой то гормоны шалят, то нервы от недосыпа сдают. Конечно, позитив от достижений малыша — это очень много и в тоже время так мало.
Как не загрустить в декрете? Что, помимо ежедневных прогулок и подгузников, первых детских улыбок, шажков и агуканья, сделает этот период счастливым и незабываемым ?
Общение
Шанс найти друзей во взрослом сознательном возрасте выпадает не часто. Но именно в период декретного отпуска создаются крепкие дружеские союзы.
Многие мамочки, познакомившись в роддоме и пролежав в палате вместе всего 4-5 дней, общаются впоследствии годами. Песочница, детская площадка, дети-ровесники и общие проблемы как нельзя лучше располагают к новым знакомствам. Прибавить к этому различные мамские форумы, совместные покупки, детские фотосессии, утренники, и общение с интересными людьми гарантировано.
А как приятно за чашечкой чая для лактации полистать вместе с подругой каталог Орифлейм , обсудить новую коллекцию BonРrix, выбрать и заказать платье, непременно на размер меньше необходимого. Почему бы и нет? Дорогой красивый наряд – отличный стимул заняться спортом и вернуть себе добеременные формы.
Внимание к себе
www.chalt-1school.ru