Как развить в себе ответственность – 9 способов стать ответственнее – как научиться ответственности самостоятельно?

Содержание

9 способов стать ответственнее – как научиться ответственности самостоятельно?

9 способов повысить собственную ответственность – как стать ответственным человеком?

Автор статьи

Ирина Давыдова

Время на чтение: 8 минут

АА

Ответственность – одно из самых главных человеческих качеств. Людей, наделенных этим свойством, охотнее берут на работу, с ними приятнее не только общаться, но и вообще хоть как-то контактировать, потому что безответственный человек — это взрослый ребенок, от него нельзя дождаться помощи, он взбалмошен и не способен отвечать за свои поступки и слова.

Как стать ответственным человеком?

Став ответственным за свою жизнь, человек обретает свободу, начинает строить свое счастье самостоятельно, преодолевает преграды и добивается поставленных целей.

  • Первое правило – планируйте свой день

Во многих крупных компаниях проводят тренинги тайм — менеджмента. Он позволяет эффективно распределять свое время таким образом, чтобы его хватало на все.

Американцы и немцы — известные трудоголики, но уже в пятницу вечером все на гольф полях. Никто из них не засиживается на работе допоздна и не берет работу на дом. А все почему? Потому что они успевают все делать в рабочее время.

Теория тайм — менеджмента подходит даже домохозяйке. С ней любой человек начинает по-настоящему ценить свое время, учиться его правильно распределять, и не терять ни минуты.

  • Тренируйте память

Всегда обращайте внимание на мелочи, за которые может зацепиться ваше сознание. Сначала это будет трудно, но потом вы с легкостью сможете вспомнить, что ели в прошлый понедельники и действительно ли выключили утюг.

Умение запоминать большое количество информации — очень полезный в жизни навык. Ведь хорошая память помогает отследить свои ошибки, чтобы принять их во внимание в последующем.

  • Не бросайте слов на ветер

Ответственный человек сначала думает, сможет ли он выполнить задание или соблюсти необходимые условия, и только потом что-то обещает. Если вы не уверены в своих силах, то можно сказать что, просто постараетесь или не сможете гарантировать 100% соблюдения условий.

  • Записывайте свои планы и задачи, так как всего не запомнить

Тогда вы никогда не забудете об очень важной встрече или о серьезных переговорах. Кстати, для этих целей и придумали органайзеры.

  • Больше практикуйтесь в организационной работе

Неважно, что это будет — пикник, праздник или школьная поездка в другой город. Беритесь за все! Чем больше мероприятий вы устроите, тем легче и быстрее у вас будет это получаться, и тем проще вам станет управлять своей жизнью.

  • Никогда не произносите фраз: «если бы не работа/ погода/ друзья…», «во всем виновато руководство/ правительство/ врачи/олигархи…» и прочее

Человек — хозяин своей жизни! Он в силах если не изменить свои условия существования, то поменять их. Каждое утро как мантру повторяйте: «Я хозяин своей жизни. Только я несу ответственность за то, что со мной происходит». Верьте произнесенному, потому что это правда!

  • Найдите себе единомышленника и развивайтесь с ним в унисон

Меняться легче вместе, чем в одиночку. Ведь даже на диете проще сидеть, если тебя кто-то поддерживает. Делитесь успехами, рецептами преодоления трудностей, и конкурируйте в повышении своей ответственности. Это наилучшим образом мотивирует вас обоих.

В таком случае можно будет рассказать подруге, что вчера вами была организована экскурсия на 40 пятиклашек в зоопарк, а собеседница поведает, что взялась за сложный проект на работе, и уже практически довела его до конца.

  • Всегда – действовать

Даже в самой сложной ситуации не терять себя и искать пути выхода из кризиса. А если у вас, казалось бы, нет проблем и все гладко, то не останавливайтесь на достигнутом, а думайте о следующей цели. Идите и стремитесь к ней.

Не стоит думать, что с возрастом невозможно измениться. Удивительные преображения случаются и в 70 лет. Люди качественно меняют свою жизнь, становятся действительно счастливыми и свободными. Поэтому не нужно приписывать неудачи судьбе. Все или практически все проблемы — это последствие наших действий и ошибок, которые нужно анализировать и исправлять.

Повышение ответственности подразумевает обязательное выхождение из зон комфорта. И на этом пути придется не раз переступать через себя.

Но обязательно нужно пересилить и сделать этот шаг, чтобы с повышением ответственности выйти на новый уровень качества жизни!


Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Автор статьи

Ирина Давыдова

Редактор рубрики «Карьера», мама двоих деток, успешный HR специалист в декретном отпуске

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

www.colady.ru

Как развивать ответственность — Лайфхакер

Подводя итоги закончившегося октября, я с сожалением вынужден признать, что мне не хватило ответственности. К сожалению, руководства по развитию этого качества для взрослых в интернете я не нашел. Поэтому пришлось писать руководство самому себе.

Надеюсь, оно поможет и вам.


Сначала давайте разберемся, а что такое ответственность? Словарь дает такую трактовку: «субъективная обязанность отвечать за поступки и действия, а также их последствия». На йоге, где одна из ценностей — это осознанность жизни, мне говорили, что слово «ответственность» идет от корня «вед» и обозначает «ведаю, что творю». Звучит красиво, но лингвисты говорят, что корнем является ветео (совет), которое уходит к βουλή, что с древнегреческого означает воля. Вот как раз воля — это способность сознательно управлять своей жизнью. Так что тренер по йоге был близок к истине.

Учитесь признавать свои ошибки. Это, наверно, самое сложное. В тот момент, когда тебя хвалят или благодарят, каждому из нас это приятно. Только вот когда мы слышим критику или порицания, то ведем себя совсем по-другому. Очень трудно не начать обороняться, стараясь сделать виноватым другого. А ведь куда правильнее сказать «Извини» и описать в чем именно ты раскаиваешься. Как раз тут ты развиваешь понимание поступков.

Еще сложнее извиниться, если тебя уличили во лжи. Ведь тогда надо будет сказать правду, а не просто предложить пути разрешения ситуации.

Проводите границы ответственности. Очевидно, что вы не можете быть в ответе и за всех, и за всё. Поэтому регулярно стоит размышлять, а где проходит граница? Мы каждый в ответе в первую очередь за себя. Поэтому на этом примере давайте попробуем провести границы.
Попробуем ответить на вопросы:

  • Кто отвечает за мои мысли, поступки, слова? Однозначно я сам.
  • Кто отвечает за моё здоровье? Если долго относится к нему безответственно, то настанет момент, когда отвечать будет врач. А пока я.
  • Кто отвечает за мою репутацию? Я и мои близкие.
  • Кто отвечает за мой уют? Женатый мужчина ответит — моя жена.
  • И так далее.

Проводить границы стоит не только в отношении себя. При этом помните: «очень многие вещи находятся не в зоне нашего влияния, а значит мы не можем за них отвечать». Вы не можете брать на себя ответственность за последствия землетрясения – вы же не Господь Бог. Вы отвечаете только за то, как потратить 10$ – пожертвовать их или купить новую книгу.

Формулируйте правила и придерживайтесь их. Принимать решения всегда трудно. А зачастую еще и долго. Именно поэтому люди придумали правила, законы, мораль. Но мы все разные, кто-то может больше, кто-то меньше. Поэтому придерживаться чужих правил не всегда верно. Более того, чужие правила зачастую конфликтуют не только с нашим представлением о правильном, но и друг с другом.

В заключение перефразирую слова Антуана де Сент-Экзюпери: «Мы в ответе за то, что сотворили».

lifehacker.ru

Как стать ответственным человеком: практические советы

Ответственность занимает одно из самых важных мест в формировании самодостаточной личности. Люди, обладающие этим свойством, по праву могут считать себя успешными и достойными.

Ответственному человеку проще найти престижную работу, рядом с ним люди чувствуют себя комфортно. Такой человек всегда переживает за последствия своих действий и прикладывает все силы к тому, чтобы достичь определенных высот, не создавая трудностей окружающим.

К сожалению, не всякая личность может похвастать наличием у себя чувства ответственности, однако, эта проблема вполне решаема.

Понятие ответственности

Ответственность – черта характера человека, которая отвечает за серьезность его отношения к жизненным обстоятельствам, имеющимся обязанностям и жизни в целом. Любой родитель стремится воспитать в своем ребенке чувство ответственности, справедливо полагая, что только ответственный человек по праву может считаться самодостаточным.

Понятие ответственности тесно связано с нормами поведения в обществе. Нравится вам или нет, но человек вынужден контактировать с ним ежедневно и не всегда общение с окружающими приносит удовольствие, ведь собеседник может попасться грубый и невоспитанный. В данном случае ответственность тоже имеет место быть: каждый участник взаимодействия отвечает за его результат. Если кто-то совершит неприглядный поступок, противоречащий нормам общественной морали, то будет в итоге отвечать и перед людьми, и перед собственной совестью.

Понятие ответственности состоит из нескольких факторов:

  • Личная ответственность. Данный тип подразумевает под собой реализацию собственный потребностей и стремлений. Человек в этом случае сам решает, за что именно он будет отвечать, что можно отнести к его основным задачам. Личная ответственность проявляется и тогда, когда человек берет на себя определенную роль в обществе и ставит перед собой конкретную цель, которую планирует достичь в установленный срок. В итоге он берет на себя ответственность за результат своих действий, которые могут как ухудшить, так и улучшить ситуацию в целом. Человек дает слово, в первую очередь самому себе, и должен оставаться ему верным, а иначе рискует испортить свою репутацию.
  • Коллективная ответственность. В данном случае речь идет о человеке, как части общественной системы. Общая цель объединяет определенную группу людей, в которой каждая личность имеет свои обязанности и права. В этих условиях индивидуальность отдельно взятой личности как бы теряется, поскольку главную роль играет непосредственно эффективность приложенных усилий для реализации коллективной задачи.

Человек достаточно рано начинает взаимодействовать с социумом, еще в раннем детстве и яркий тому пример – детский сад. С юного возраста людям говорят о невозможности жить вне общества, но редко когда упоминают о списке ограничений, которые буквально сковывают личность в ее желании проявить свою индивидуальность.

Становясь полноценным членом общества, человек вынужден жить по его правилам, уважать и ценить установленную мораль, ему приходится всегда действовать с оглядкой на окружающих, а также подстраиваться под требования коллектива. Ответственность в данном случае выражается в умении занять достойное место в социуме и при этом не потерять свою уникальность.

Как развить в себе ответственность: 8 эффективных способов

Можно попробовать привести множество нюансов в пользу важности такой черты характера как ответственность, но разве есть в этом смысл? Всем прекрасно известно, что без этого качества нельзя обойтись, если человек планирует добиться чего-то поистине важного.

Если человек не может похвастать наличием у себя ответственности, то ему стоит обратить внимание на советы специалистов, которые помогут ему развить в себе столь важное качество.

Осознание необходимости

Ничто так не мотивирует как справедливое замечание, что никто за вас не возьмет на себя ответственность. Ваша жизнь принадлежит вам и именно вы отвечаете за то, как ей распорядиться. Можно потратить свое время на что-то бессмысленное и мелочное, а можно распорядиться им с умом и добиться чего-то значительного.

Дела сами не сделаются, а цели сами не достигнутся – стоит помнить об этом. Как только вы осознаете, что успех зависит именно от вас, то вы перестанете искать виноватых в ваших проблемах и наконец-то начнете действовать и отвечать за свои поступки.

Этот этап отвечает за формирование индивидуальности и самосовершенствование, поскольку именно тот, кто осознал необходимость в чем-либо, уже готов идти до победного конца.

Планирование

Любая деятельность требует к себе ответственного и дисциплинированного подхода, если вы конечно же рассчитываете на положительный результат. Нельзя работать абы как и ждать, что вас за это похвалит начальство и обязательно наградит премией.

Возьмите привычку планировать свой день, ведь именно грамотный тайм-менеджмент позволит вам эффективно распределить свое время, и вы практически сразу заметите, что стали успевать намного больше.

Важно

Старайтесь четко определить временные рамки, предназначенные для работы и отдыха. Нужно трезво оценивать свои силы и правильно подходить к распределению рабочего времени, чтобы обезопасить себя как от физического, так и от эмоционального истощения.

Тренировка памяти

Привыкайте обращать внимание на окружающие вас мелочи. Первое время будет достаточно сложно, но со временем вы отметите, что память ваша стала крепче и уже без особых усилий сможете вспомнить, чем занимались в понедельник две недели назад или что ели на обед в позапрошлую среду.

Умение держать в памяти большой информационный блок по праву можно отнести к весьма полезным навыкам, ведь именно хорошая память поможет отследить обнаруженную ошибку и исправить ее.

Важно

Для тренировки памяти отлично подойдут специализированные игры, например, таблицы Шульте или классические пятнашки. Они не только тренируют память, но и благотворно влияют на реакцию и внимательность.

Обещать только выполнимое

Старайтесь не бросать слов на ветер и всегда держать свое слово. Ответственный человек никогда не даст обещания, если не ощущает абсолютной уверенности в том, что выполнит обещанное. Вы не уверены, что сможете сделать то, о чем вас просят? Тогда не пытайтесь произвести впечатление на собеседника, а скажите, что постараетесь помочь, но гарантировать соблюдение условий не можете.

Некоторые люди не считают зазорным пообещать что-то и не выполнить, в случае неудачи они просто ищут всякие отговорки, тем самым показывая не только свою ненадежность, но и неуважение к собеседнику.

Поймите, что невыполненные обязательства, в первую очередь, негативно отражаются на вашей репутации. Если вы продолжите бросать слова на ветер, то люди просто перестанут вас уважать.

Никаких отговорок!

Есть люди, для которых отговорки и поиск виновных в их неудачах является нормой поведения. Привычка выгораживать себя и обвинять других – заведомо путь в никуда. Никогда нельзя забывать, что вы являетесь хозяином своей судьбы, поэтому даже если вы не можете полностью изменить условия своего существования, то внести в них явные коррективы вам вполне по силам.

Попробуйте методику аутотренингов: каждое утро вставайте перед зеркалом и говорите, что только вы хозяин своей жизни и несете за нее полную ответственность. Подобный настрой постепенно приучит вас к тому, что все зависит только от вас и приложенных вами усилий.

Поиск единомышленников

Вспомните, как пелось в одной детской песенке: «Вместе весело шагать по просторам». Это же можно сказать и о развитии различных качеств личности. Найдите единомышленника, который также, как и вы, хочет стать по-настоящему ответственным, и вдвоем двигайтесь в выбранном направлении.

Когда рядом с вами есть человек, разделяющий ваши цели, то добиваться их намного проще. Вы сможете делиться успехами и искать способы решения появляющихся проблем, поддерживать друг друга в минуту отчаяния и соревноваться в повышении своей ответственности.

Подобное «сотрудничество» самым лучшим образом будет мотивировать вас обоих.

Стремление к действиям

Даже если вам кажется, что весь мир настроен против вас, и ситуация является безвыходной, нельзя опускать руки и отчаиваться. Нередко люди бросают начатое дело по причине неудач. С таким отношением к трудностям нельзя рассчитывать на успех вообще. Вам плохо, страшно и вы в растерянности? Сцепите зубы, сделайте глубокий вдох и поднимитесь!

Вы способны преодолеть любую преграду и только от вас зависит, как быстро вы это сделаете. Помните о своих целях, как вариант, повесьте на холодильник некое подобие «напоминалки».

Психологи в таких случаях советуют сделать большой постер, на котором вы сможете с помощью вырезок из журналов или простых рисунков выразить свои цели и каждый раз при взгляде на него вы будете вспоминать о том, ради чего именно вы делаете каждый шаг.

Важно

Жизнь никогда не бывает простой и ясной, трудности имеют способность появляться в самый неожиданный момент. Встречайте их с гордо поднятой головой и уверенностью в своей победе и будьте готовы выйти победителем даже из самой сложной ситуации.

Саморазвитие

В вопросе развития ответственности не последнюю роль играет самосовершенствование. Найдите время для изучения чего-нибудь нового, можно посещать курсы, которые могут оказаться востребованными в повседневной жизни. Старайтесь больше читать, причем речь идет не о бульварных романах, а о книгах, которые относятся к «полезной» литературе.

Важно

Помните, что каждый новый день обязательно принесет что-то новое и увлекательное в вашу жизнь. Встречайте перемены с радостью и помните, что даже неудачный опыт все же опыт, который способен в дальнейшем оказаться весьма полезным.

blizosti.net

Воспитание и развитие ответственности — Психологос

Фильм «Майор Пэйн»

Ответственность, как социальный навык, объективно нужна ребенку — в этом случае он закладывает себе фундамент успешной взрослой жизни. Однако субъективно, по крайней мере в детстве и для людей с инфантильным мировосприятием ответственность выглядит мало привлекательно и скорее как нечто внешнее, зачем-то навязываемое взрослыми.

Многие дети не хотят взрослеть, потому что не видят в этом ничего привлекательного. Зачем? Ведь ребенком быть выгоднее?

Что с этим делать? Не пасовать и делать свое родительское дело. Ответственность, как один из важнейших социальных навыков, можно развивать, а при его отсутствии — воспитать.

Ответственность чаще берет на себя тот, у кого есть представление об ответственности, представление о том, что от меня в ситуации конкретно требуется, что от меня ждут. Кроме этого, важна способность это сделать (наличие необходимого опыта, умений и навыков), наличие привычки это делать или наличие той или иной мотивации. Воспитание ответственности — привитие вначале способности, а потом желания и привычки брать на себя трудные моменты жизни. Как любой навык, навык ответственности нуждается во внешней поддержке и в умении (готовности) человека учиться — как на своих, так и на чужих ошибках.

Ответственным — не рождаются, ответственным — становятся. Общая техника безопасности: развивать ответственность нужно и правильно, важно только помнить, сколько ответственности в какой ситуации правильно взять на себя. Развитие ответственности — давать (себе или другому) все время возрастающие нагрузки, сохраняя при этом каждый раз успешность. Развивая желание и способность нести груз ответственности. Держать общее направление поможет статья Уровень личной ответственности

Любая способность развивается в процессе тренировки, поэтому ответственность развивается тогда, когда человек так или иначе берет или на него нагружают ответственность. Не надо перегружать ребенка ответственностью, но и нельзя отступать перед нежеланием ребенка взрослеть и брать на себя дополнительные нагрузки. Приемы:

  • Поставить (себя или другого) в ситуацию, когда нет другого жизненного выхода, кроме как оказаться ответственным. Хочешь выжить — бери на себя работу ответственности. Обстоятельства требуют. Приходит понимание: за тебя никто ничего не сделает. Помогает опыт самостоятельности: или накормишь себя, или останешься голодным.
  • Нагрузить ответственностью. Назначить ответственным в ситуации, когда неудобно отказаться. Смотри видео «Кадет Стоун, принимайте управление взводом!»
  • Обменять на права. Новые, привлекательные права даются в обмен на ту или иную новую ответственность.
  • Поставить (себя или другого) в ситуацию, когда ответственность оказывается внутренне (морально) обязательной. Остался без родителей, рядом младший брат, еще более бестолковый, чем ты — но все-таки брат. Результат — беру за него ответственность. История Как я решил стать завхозом…
  • Не забыть взять ответственность на себя помогает фоновое: «Если бы я любил». Отвечать за близких и любимых людей естественно, такая ответственность не висит грузом и не давит, а воспринимается легко. Осуществляется просто: каждый раз, когда произошло что-то неприятное или трудное спрашивать себя — а если бы рядом был бы мой отец? мой брат? мой близкий друг? как бы я тогда поступил? и дальше поступать созвучно своим ответам.

www.psychologos.ru

Как стать более ответственным? | Блог 4brain

Австрийский психолог, философ и гуманист Виктор Франкл в свое время тонко подметил, что ответственность является основой основ человеческого существования. И действительно, для любого взрослого человека, ответственность – строго обязательное качество, если конечно, он хочет быть самостоятельным, успешным и счастливым. О том, как стать более ответственным, мы поговорим в данном материале.

Ответственность: почему она важна?

В современном мире, многие люди, к сожалению, абсолютно не хотят взрослеть. Достигнув совершеннолетия или более позднего возраста, они до сих пор продолжают сидеть на шее у родителей, государства или даже супруга – мужа или жены. Играют в компьютерные игры, проводят время в Интернете или в плохих компаниях на улице и совершенно забывают о том, что их роль в жизни заключается еще и в том, чтобы найти достойную работу, получать хорошую зарплату и обеспечивать семью.

Достичь перечисленных целей, стать уважаемой и во всех отношениях достойной личностью может только человек ответственный. Ответственный человек понимает, что в каждой отдельной ситуации у него имеется огромное множество вариантов выбора, умеет принимать решения и знает, что время его жизни ограничено. Подобный индивид ценит каждую свободную минуту, старается использовать ее с пользой для себя и никогда не перекладывает ответственность за свои действия, чувства и мысли на других людей или обстоятельства. Он не винит окружающих в своих неудачах и ошибках и знает, что для того, чтобы что-то изменить, необходимо начать с себя и измениться самому.

Вернемся к Франклу, который, кстати, разработал целую теорию, посвященную смыслу жизни и ответственности, назвав ее логотерапией (от греческого «логос», что означает «смысл»). По мнению знаменитого австрийского врача, ответственность – это то, перед чем ставит человека сама жизнь и чего многие из нас стремятся избежать. Он часто сравнивал ответственность с пропастью, очень глубокой и пугающей, но в то же время и весьма величественной.

Видный психолог отмечает, что наше будущее и будущее других людей зависят полностью от нас. Ведь каждую секунду только мы делаем выбор и принимаем отдельно взятое решение, реализуем или, наоборот, упускаем возможность, имеющуюся в данный момент времени. И от того, какое решение мы примем, зависит не только наше поведение, но и поведение, а также отношение к нам других.

О чрезмерно ответственных людях

Но есть и другая крайность – чрезмерная ответственность, которая, между прочим, свойственна довольно многим людям. К примеру, ей часто страдают личности с застенчивым характером. Индивиды, недостаточно уверенные в себе, с низкой самооценкой, часто проецируют свои страхи в будущее. Допустим, они нередко боятся позвонить или сделать первый шаг перед знакомством с интересным человеком, поскольку заранее настроены на отказ и думают, что потенциальный собеседник не станет с ними общаться вследствие занятости, нежелания строить отношения и общаться с ними. Таким образом, они заранее берут на себя ответственность за чувства, мысли и действия других людей, тем самым, программируя себя на неудачу.

Если говорить о чрезмерной ответственности в целом, то по своей сути, это фактически то же самое, что и безответственное поведение, поскольку человек думает о других, но перестает думать о себе, заботиться о себе и о своих нуждах.

Как стать более ответственным?

Желающим избавиться от чрезмерной ответственности и контроля, можно порекомендовать для прочтения две книги: Генри Клауд – «Барьеры» и Сьюзен Джефферс – «Бойся, но действуй!» В первом из предлагаемых трудов, хорошо объясняется, за что именно ответственны мы сами, а за что – другие люди. В частности, мы ответственны перед другими и за самих себя. Книга попутно научит вас устанавливать личные границы, делать правильный выбор, несмотря на манипуляции и возникающие чувства собеседника, говорить «Нет» в различных жизненных ситуациях и т.д.

Вторая книга – это популярный бестселлер от специалиста в области позитивной психологии. Изучение данного творения, кстати, будет очень в помощь для тех лиц, что мучаются от застенчивости, нерешительности и различных страхов.

А теперь, более конкретные рекомендации:

1

Примите ответственность за свою жизнь на себя. Иначе говоря, осознайте, что в каждой отдельной ситуации у вас существует тысячи возможностей и вариантов выбора. Но этот выбор делаете вы сами, а не кто-либо другой.

2

Помните о конечности нашей жизни. Цените каждую свободную минуту и не забывайте о том, что в каждый отдельный момент вы тоже делаете выбор. Одни решения – поднимают вверх, другие – опускают вниз.

3

Старайтесь не перекладывать ответственность на других или внешние обстоятельства. Многие люди часто списывают неудачи на несчастливое детство, психологические травмы и винят других (родителей, супругов и т.д.). Это неконструктивная позиция. Чтобы стать более ответственным, необходимо постепенно снять себя с места ребенка и занять позицию взрослого, который за все в своей жизни отвечает сам.

4

В отношениях с другими людьми, разделяйте ответственность пополам. Помните, что любые отношения (деловые, личные и т.д.) должны быть равноправными. Равная ответственность – отнюдь не означает, что ваш спутник, партнер по бизнесу или руководитель должен вести себя так же как и вы. Это означает, что каждый из нас несет свое бремя и имеет свои обязанности, которые ему следует выполнять надлежащим образом. Вы отвечаете только за свою сторону и не залазите на чужую территорию.

5

Избавьтесь от Внутреннего Говоруна, о котором пишет в книге Сьюзен Джефферс. Внутренний Говорун – это тот монолог, что вы ведете сам с собой, мешающий вам преодолеть свои страхи и взять на себя ответственность за происходящее. Иными словами, это негативное мышление и его постепенно нужно заменять на позитивное.

6

Учитесь говорить «Нет» окружающим вас людям. Начните с малого, например, с того, чтобы отказывать продавцам в магазинах. Говоря собеседнику «Нет» важно помнить, что у вашего собеседника могут возникнуть негативные чувства – гнев, обида и т.д. Они могут использоваться как манипуляция, чтобы вы согласились с убеждающим. Поэтому несмотря на них, твердо стойте на своем. Например, при разрыве отношений с неподходящим вам мужчиной, не идите на контакт. Человеку необходимо пережить горечь утраты, боль – это и есть проявление любви к нему, поскольку она со временем проходит.

7

Не бойтесь брать на себя ответственность. Расширяйте свою зону комфорта. Начните с мелких задач, затем перейдите к более крупным. Например, запишитесь на обучающие курсы и получите новую профессию. Возьмитесь за новый заказ по работе и сделайте порученное задание «на все 100». Все это позволит вам укрепить уверенность в себе.

8

Ведите дневник. В нем отмечайте как победы, так и ошибки, на которые в следующий раз стоит обратить внимание, чтобы не сделать неправильный выбор. Регулярно пересматривайте записи, чтобы не забыть о том, что вы когда-то совершили.

9

Сформулируйте свои жизненные цели и приступите к их последовательному достижению. Возьмите ответственность за формулировку данных целей на себя. О правильной постановке целей на нашем сайте есть отдельная статья.

10

Осознайте те выгоды, что дает вам распущенное поведение, безответственность. Это сложный для реализации, но очень важный пункт. Многие не понимают, что им выгодно оставаться маленькими детьми, болеть или чего-то избегать, т.к. подобное поведение притягивает массу внимания по отношению к себе, сочувствия и поддержки. Со временем вы должны научиться действовать и принимать самостоятельные решения, несмотря на то, одобряют ли их окружающие или относятся негативно к ним.

Автор: Виталий Лебедев

4brain.ru

Как развить в себе ответственность. Психология

Конечно, мы с большей охотой мы общаемся именно с людьми ответственными. Ведь взрослый ребёнок, не тот человек, на которого можно положиться и, даже не тот которому можно доверять. Иногда, он становиться настоящей проблемой. А уж если говорить о карьерном росте, то у того, кого можно назвать безответственным , шансов почти нет. Хотите кардинально изменить свою жизнь? Самое время научиться быть ответственным. Именно научиться, ведь это не то качество, с которым мы рождаемся, а то, что должны в себе воспитать.

Как научиться быть ответственным?

Учитесь планировать своё время. Замечали, что одни успевают всё в рабочее время, другим это не удаётся, часто не удаётся, даже если брать работу на дом. Первым шагом к тому, чтобы стать ответственным, должно стать решение планировать свой день и следовать этому плану. Конечно, ежедневно случаются нестандартные ситуации, но знаете, ответственные люди планируют время и на них.


Не бросайтесь обещаниями. Хотите стать ответственным, научитесь прежде, чем что-то пообещать, оценить свои возможности, да и задуматься над тем, а нужно ли оно вам. Дали слово – не ищите себе оправданий, выполните обещанное. Не распланировали своё время? Что ж, придётся сделать то. о чём говорили в ущерб себе. Это, кстати, заставит в следующий раз задуматься.

Тренируйте память и внимание. Выберите подходящий вам метод или просто начинайте больше внимания обращать на мелочи. Это действительно непросто, зато оно того стоит. Так, замечая больше и больше запоминая, не придётся ломать голову над тем, а сделал ли я то-то и возвращаться, чтобы проверить. Стать ответственным человеком , это в том числе не тратить время попусту.

Записывайте важные дела и встречи, чтобы не забыть о них. Воспользуйтесь блокнотом или заведите органайзер. Главное, все ваши планы должны содержаться в одном месте, это, кстати, очень упрощает составление плана на день, неделю и т.д. А составляя его ежедневно, можно развить и чувство ответственности. И главное, ничто не выпадет из вашего внимания.


Беритесь за любую организационную работу. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше получается. В то же время, это отличный способ научится делать всё последовательно и успевать в срок, а значит, стать ответственным человеком . Так что, не задумываясь беритесь за организацию поездки, дня рождения, корпоратива и т.д.

Не останавливайтесь, как бы ни было сложно. Чувство ответственности должно заставлять вас делать, действовать, искать решения. Даже если кажется, что выхода нет, идите вперёд, старайтесь до последнего. Вот увидите, в большинстве случаев задача оказывается вполне выполнимой. А чем дольше будете следовать этому правилу, тем лучше и чаще будет у вас получаться.

Не ищите оправданий. Никаких если бы то, да если бы это. Человек сам распоряжается своей жизнью и всё, что в ней происходит, зависит только от него. Не забывайте об этом, следуйте этой жизненной позиции. Научиться быть ответственным, это в первую очередь взять на себя ответственность за свою жизнь.


Не считайте, что вы безнадёжны. Поменяться, в том числе, стать ответственной персоной , можно всегда. Это не зависит ни от возраста, ни от склада характера. Только от вашего решения. Конечно, просто ничего не делать, значительно проще. Но, готовы ли вы примериться с тем, что в таком случае вас ожидает.

Наконец, заручитесь поддержкой. Например, поддержкой близкого человека или того, у кого такие же проблемы. Ведь с тем, что одному даётся нелегко, вместе справиться проще. Кстати, переживать любую ситуацию всё же легче с тем, кто с ней знаком. Ведь этот человек вас понимает, понимает, как вам нелегко. Кроме того, он может дать дельный совет о том, что помогло стать ответственным ему лично.

Наверняка каждому человеку хоть раз в жизни говорили: «В этом деле нужно проявить ответственность». И все понимают, о чём в этом момент идёт речь и что имеется в виду. Мало кто вникает в понятие. Хотя его значение, как и сама тема, весьма интересно. Поэтому необходимо более подробно поговорить о том, что значит быть ответственным человеком.

Определение

Данный термин объясняется по-разному. Но отличий в определениях немного. Принято считать, что ответственностью является субъективная обязанность человека отвечать за свои действия и их последствия. Если следовать другому утверждению, то данным термином обозначается особое отношение личности к своим поступкам. И оно характеризует её как рационального, сознательного, интеллектуально развитого человека.

Такая Личность несёт ответ за выбор своих действий, проявление инициативы и доведение того или иного дела до конца. И если говорить о том, что значит быть ответственным человеком, то можно с уверенностью заявить: это означает проявлять себя как самостоятельного, исполнительного и надёжного члена общества. Ещё нередко людей с таким качеством воспринимают как честных, стойких,

otvotke.ru

Чувство ответственности — Психологос

Чувство ответственности — внутреннее ощущение обязанности отвечать и готовность отвечать за то или иное.

Чувство ответственности у конкретного человека может быть в одной области и отсутствовать (быть не выраженным) в другой. Человек может быть исключительно ответственным в своих обязательствах перед другими и мало ответственным в отношении собственного здоровья, своей судьбы и жизни. Смотри Ответственность за себя

Чувство ответственности — это ощущение «я могу» и «я должен» выполнить свои обязательства, вместе с внутренней обязанностью ответить за последствия своих действий.

Для деятельного и позитивного человека это в первую очередь настрой на дело, понимание, что договоренности, обязанности и долг — все это должно быть сделано, выполнено. Для переживательного и негативно настроенного человека — тревоги за возможную неудачу и переживание вины в случае невыполнения.

При любом настрое чувство ответственности — это надежность, готовность человека честно и старательно выполнять договоренности и свои обязанности (готовность нести то, что положено), плюс готовность платить за проколы. Готовность при разумной необходимости брать на себя трудные моменты жизни.

Когда говорят о чувстве ответственности, обычно имеют в виду социальную ответственность, чувство социальной ответственности. Чувство личной ответственности — рядом, но это другое: это внутреннее понимание того, что данное дело необходимо сделать, и сделать это должен именно я.

Человек с развитым чувством ответственности — ответственный человек.

Ответственная позиция — более активна, чем чувство ответственности. Это готовность и способность при разумной необходимости брать на себя трудные моменты жизни.

Развитое чувство ответственности — признак взрослости. Не готовность нести что-либо серьезное и за что-либо отвечать — признак человека-ребенка. Избегающий что-либо нести и за что-либо отвечать (платить) — безответственный, человек с позицией Иждивенца. См.→

Чувство ответственности не надо путать с чувством вины. Чувство вины не заменяет чувства ответственности: когда-то мешает делу, а когда-то бывает полезным.

Существует старинное правило: инженер, построивший мост, стоит под ним, пока идет первый поезд. Это называется — «ответственность за результат». Готовность жизнью платить за результат — показатель высокой меры ответственности.

Ответственность — это мощный инструмент изменения качества жизни и действенное средство формирования в своей жизни желаемых событий. Ответственность, как один из важнейших социальных навыков, можно развивать, а при его отсутствии — воспитать.

При желании чувство ответственности можно себе привить. Смотри Воспитание и развитие ответственности

Обостренное чувство ответственности есть склонность к гиперответсвенности. Человека с неразвитым чувством ответсвенности именуют безответственным.

В трудных или неприятных ситуациях думают об ответственности и берут на себя ответственность люди высокого уровня психологической культуры, люди ответственные. Люди более низкого уровня культуры в этих ситуациях либо переживают, либо ищут виновного, (сбросить на него свою агрессию, снять ответственность с себя).

Можно ли отвечать за свою любовь? Смотри Ответственность в любви

Сколько, когда и зачем брать на себя личную ответственность?

Брать на себя личную ответственность — это значит видеть себя источником всех поступков в своей жизни и их последствий.

Взваливать на себя всю ответственность так же глупо, как убегать от ответственности или перекладывать всю ответственность на окружающих. Как к этому подходить разумно — смотри Отношение к ответственности и Расклад ответственности

Как научиться ответственности

Ответственность — это навык. Его можно развивать и воспитывать как в себе, так и в окружающих людях. Смотри — Воспитание и развитие ответственности.

Как управлять ответственностью?

Как технически увеличить или уменьшить ответственность, как делегировать часть ответственности окружающим — смотри Как управлять ответственностью.

Последствия ответственной и нет позиции

Либо ты берешь ответственность, либо страдаешь и завидуешь.


www.psychologos.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о