Как сделать чтобы новорожденный спал всю ночь: Как сделать ночной сон малыша более крепким

Содержание

Режим сна у ребёнка до 1 год

Одна из серьёзных проблем, с которой сталкиваются новоиспечённые родители – это сон ребёнка. То он спит мало, то плохо укладывается, то засыпает исключительно на груди и не отпускает от себя маму ни на шаг (а маме в это время приходится забыть обо всех естественных потребностях организма), то беспокоится во сне, то вдруг перепутает день с ночью и начнёт устраивать концерты, когда весь дом пытается поспать…

Действительно, центральная нервная система младенца незрелая. Так же, как и другие органы, она не сразу включается в работу. Ей нужно много времени, чтобы адаптироваться, и сон – важная часть такого привыкания. Поэтому если ребёнок страдает нарушениями сна, это будет влиять и на его поведение во время бодрствования, и на здоровье, и на развитие в целом.

Распространено заблуждение, что младенцы только и делают, что спят. На самом деле крошечный кулёк, только что приехавший из роддома, должен и спать научиться. И не просто спать, а спать правильно – так, чтобы сон не выматывал ни его, ни родителей, чтобы помогал ему восстанавливать силы и расти. Как ни странно, но хороший сон – это тоже привычка, наряду со многими другими, которую ребёнок выработает достаточно быстро, если родители ему в этом помогут. Итак, вот что нужно взрослым знать о сне грудничков, чтобы он не доставлял массу неудобств и волнений.

Нормы сна для детей до 1 года

Новорождённые спят много. 20-22 часа в день они должны отдыхать, чтобы их организм восстанавливался после коротких периодов активности. Ведь в утробе матери им не нужно было тратить энергию на сосание груди, на дрыгание конечностями, на обогрев тела. А это всё очень, очень утомительно для крошек. Их ЦНС не справляется пока с огромным потоком информации, и ей требуются длительные периоды отдыха. Тем не менее новорождённый пока не может проспать всю ночь целиком. Это связано с тем, что его организму каждые три часа требуется питание, и этот мощнейший инстинкт заставляет ребёнка просыпаться и требовать еду.

По мере роста время бодрствования удлиняется, сны становятся спокойнее. К году малыш уже способен спать всю ночь, не просыпаясь даже на докорм, а днём спит всего 1-2 раза, обычно по часу-полтора.

© FamVeldman / Фотобанк Фотодженика

Вот какие нормы сна предлагают педиатры для здоровых детей до года, ориентировочно:
  • 1 месяц: спит в сутки 17-20 часов, из них днём 10, ночью 5-6
  • 1-3 месяца: спит в сутки 15-18 часов, из них днём 4,5-6, ночью 8-12
  • 4-6 месяцев: спит в сутки 15-18 часов, из них днём 3-4,5, ночью 11-12
  • 6-8 месяцев: спит в сутки 14,5-18 часов, из них днём 3-4, ночью 11-12
  • 9 месяцев: спит в сутки 14-16 часов, из них днём 2,5-3, ночью 11-12
  • 1 год: спит в сутки 14-15 часов, из них днём 2,25-3, ночью 11-12

Следует иметь в виду, что эти нормы усреднённые. Количество сна зависит от темперамента, самочувствия малыша, обстановки в доме. Тем не менее, следует стремиться к тому, чтобы ребёнок не спал меньше, чем положено для его возраста.

Что мешает хорошему сну

Любое новое действие или явление – стресс для малыша. Громкие звуки, яркий свет, большое количество людей, прогулка, посещение врача… Возможно, вы не заметите у ребёнка никаких признаков беспокойства. Но все эти переживания будут искать выход, и, скорее всего, они проявят себя именно плохим сном. Вспомните, даже вы, взрослый человек, часто не можете заснуть от волнения и обилия впечатлений. Что уж говорить про такого малыша?! Ваша задача – помочь ребёнку справиться с эмоциями, тогда он успокоится и заснёт очень быстро.

Обстановка в помещении, где спит ребёнок, тоже имеет огромное значение. Яркое освещение, агрессивные цвета мебели, игрушек, обоев, некомфортная температура раздражают ЦНС, мешают расслабиться и почувствовать себя в безопасности.

Одежда, в которой спит малыш, должна быть подобрана по сезону. Не стоит кутать ребёнка, лучше одеть его полегче, обернуть меньшим количеством слоёв, а если в комнате прохладно – лучше укрыть его одеялом или приучить спать в спальном мешке.

© icefront / Фотобанк Фотодженика

Совсем крошечные детки любят спать туго запелёнатыми. Уютное пространство их кроватки кажется им гигантским после тесноты маминого живота, и они начинают беспокоиться, вскидываться, будить себя ручками и ножками. Это касается большинства детей первых месяцев жизни, но не всех. Вам нужно самостоятельно определить, нравится ли вашему малышу пелёнка или он предпочитает свободу.
Если вы кормите грудью, состав вашего молока тоже повлияет на сон крохи. Все гормоны, вырабатываемые вашим телом, передадутся ему, так что лучше кормящим мамам не нервничать хотя бы после обеда.

Перегул. «Почему он хочет спать, но не может, орёт?» – вопрошают отчаявшиеся мамы. «Ну казалось бы, хочешь спать – спи, чего ты крутишься?» – ещё одна распространённая жалоба. Ничего подобного! Когда ребёнок хочет спать, но по каким-то причинам его не уложили, тело вырабатывает кортизол – гормон тревоги. Избыток кортизола вызывает телесную активность, но мозг по-прежнему хочет спать. Организм рвётся на части. Как же ему при этом не орать? Ни в коем случае не допускайте перегулов. Бытует мнение, что чтобы младенец хорошо спал ночью, надо не давать ему спать днём. Вот по вышеизложенной причине в ваших интересах организовать ему достаточное количество и дневного, и ночного сна.

Самая актуальная и полезная информация для современных родителей — в нашей рассылке.
С нами уже более 30 000 подписчиков!

Мамины помощники: книжка, мишка, колыбельная

Для самых крошечных успокоение приходит очень быстро, с теплом маминой груди. Сосание действует успокаивающе. Если вы не хотите приучать его засыпать на груди и не являетесь противником пустышек, то дайте её.

Для малышей постарше груди и мамы может оказаться недостаточно. Им нужен определённый ритуал отхода ко сну, который поможет успокоиться, настроиться на сонный лад. К примеру, вы можете каждый день перед сном в определённом порядке переодевать малыша ко сну, «укладывать» его мишку, читать книгу или петь песенку. Этот ритуал лучше вводить как можно раньше, чтобы у малыша выработались рефлексы. Иногда дети, даже скакавшие, как индейцы, за 10 минут до ухода в кровать, начинают зевать, только услышав знакомые слова начала сонного ритуала.

Распорядок дня

Вы можете не хотеть этого, вы, может быть, сами никогда не следовали никакому распорядку, а может, вы просто ленитесь или считаете, что это слишком сложно, но: если хотите, чтобы ваш ребёнок спал сном младенца в его литературном значении, то вам придётся – придётся! – наладить распорядок дня. Да, да. Это значит, что ест и спит малыш в определённое время, а не хаотично. Почему? Система – это то, что успокаивает. Мы думаем, что дети – существа спонтанные. Ничего подобного! Главное, что необходимо ребёнку для того, чтобы его психика была здоровой и крепкой – чёткие рамки. Ну, это не считая безусловной маминой любви, конечно.

Почему мы хотим, чтобы ребёнок имел рамки и границы? Потому что это успокаивает его. Он знает, что есть определённое время для еды, для сна, для игр, для прогулок. Он знает, что система стабильна и безопасна и не выкинет какой-нибудь неприятный сюрприз.

Итак, как же составить грамотный распорядок дня для ребёнка? Это ни в коем случае не должно быть поминутным планом, Вы никогда не сможете ему следовать и тем более не заставите ребёнка жить по часам. Многие советуют привязывать распорядок дня ко сну. Не нужно. Сон – вещь непостоянная. Вчера ангелочек спал 3 раза за день, а сегодня ему уже хватает только двух. А уже совсем скоро и одного будет вполне достаточно. Поэтому привязывайте распорядок дня к питанию.

Перейти в каталог

Для совсем крошек, которые не едят завтрак-обед-ужин, а присасываются, когда почувствуют голод, есть одна рекомендация: разделите время еды и время сна. Пусть ребёнок не привыкает засыпать на груди. Точно также не суйте ему грудь, как только он проснётся. Еда-пауза-сон-пауза. Думайте о будущем – вам ещё предстоит отлучать его от груди. И если он спит только с грудью, то не видать вам лёгкого отлучения. Постепенно паузы между едой и сном будут удлиняться. Вам останется только постепенно подвинуть время кормления к удобному для вас так, чтобы остался завтрак, обед, полдник, ужин.

Спать ребёнок станет в промежутки между кормлениями. И это время тоже можно будет контролировать. Да, сейчас уже можно, да и нужно будить ребёнка, если он заспался. Потому что если один из снов будет слишком длинным, то на следующий по списку он уже не ляжет. Слишком длинный период бодрствования между снами ведёт к перегулу. Промежутки между снами сперва составляют 20-40 минут. К году это уже будет 5-6 часов. Вы заметите, когда они начнут удлиняться.

Примерный режим дня ребёнка до 1 года
1
Ребёнок просыпается
2
Умыть, переодеть, сделать массаж или зарядку
3
Еда
4
Малыш играет
5
Ритуал отхода ко сну, сон
6
После сна сходит на горшок, поиграет
7
Еда
Повторять предыдущие 4 пункта в необходимом по возрасту количестве.
8
Вечерний ритуал отхода ко сну
9
Здоровый сон до утра

Разумеется, если ребёнок болен, плохо себя чувствует, у него режутся зубки, то режим может смещаться и меняться. Но старайтесь в любые моменты следовать схеме так близко, как только возможно. Доказано опытом многих мам: режимные дети легче переносят смену обстановки, поездки, перелёты, легче адаптируются к смене часовых поясов.

Маленькие советы

Пусть короткие дневные и длинный ночной сон чем-то отличаются друг от друга. Например, дневной ритуал укладки может быть короче, чем ночной. Это поможет малышу не спутать день и ночь. Не ходите на цыпочках по квартире, когда ребёнок спит днём. Это приучит его легко засыпать под бытовые шумы, и в дальнейшем он сможет спать в любой ситуации, не нарушая режим.

На ночной же сон стоит обеспечить темноту и тишину. Темнота – важная составляющая сна. Только в темноте выделяется гормон роста, который очень важен для ребёнка. Организуйте хотя бы один сон в полной темноте.

Ночью, если ребёнок проснулся, старайтесь не включать ночники и лампы – это поможет быстрее заснуть обратно. Ничего страшного, вы со всем прекрасно справитесь и в темноте, вы же взрослый. На всякий случай держите под рукой телефон. А ночник не оставляйте – вам гормон роста тоже пригодится, ведь он и у вас в темноте вырабатывается.

© FamVeldman / Фотобанк Фотодженика

Постарайтесь не играть с малышом в активные и подвижные игры примерно за два часа до сна. Физическая активность и эмоциональный скачок сильно поколеблют ЦНС. Если ребёнок перед сном купается, то сделайте воду тёплой, а не прохладной (закалять лучше с утра), добавьте в неё ромашки.

Проветрите комнату перед сном. Приток кислорода поможет уснуть быстрее. Успокойтесь сами перед укладыванием малыша. Ваше эмоциональное состояние передастся ребёнку. Напевайте колыбельную. Монотонные звуки убаюкивают, а ещё они создают успокаивающие вибрации в вашей голове.

Вам они пригодятся, потому что малыш частенько будет испытывать на прочность ваши нервы.

Читайте также в нашем блоге:

Быстрая регистрация
Получите 5% скидку на первый заказ!

10 вечерних ритуалов для режима детского сна | Как наладить детский сон?

Приятные процедуры перед сном облегчают переход от бодрствования к сну, помогают детям чувствовать себя более уверенно и спокойно ожидать конца дня.

Чтобы создать подходящий режим подготовки ко сну для вашего малыша, составьте предсказуемую последовательность событий, которую вы можете выполнять в одном и том же порядке каждый вечер. Фактическая рутина будет развиваться и меняться по мере роста вашего ребенка, но основы останутся прежними. В младшем возрасте подготовка ко сну может включать процесс надевания пижамы, чистки зубов и чтение сказки на ночь. Также это может включать принятие ванны, песню, сказку, другую песню, стакан воды, а потом еще одну историю. Решите сами, хотите ли вы делать это быстро и легко, или же вы хотите выделить 20-30 минут на подготовку, чтобы ребенок успел и сказку послушать, и уютно устроится «калачиком» рядом с вами, и провести немного времени вместе.

Подготовка ко сну работает лучше всего, если вы найдете перед сном час для спокойной игры. Здесь уместны игры для мелкой моторики (только под присмотром взрослого!): сортировка разноцветных фигурок, шнуровка, лепка с пластилином. Такая деятельность снизит уровень активности вашего малыша и подготовит его нервную систему к расслаблению. Бурное веселье, бег, щекотка и даже просмотр увлекательных телепередач или видео затрудняют мирный переход ко сну. Самые полезные идеи для подготовки ко сну описаны ниже. Можно подобрать что-то подходящее именно для вас и ребенка:

  • Установите определенное время и придерживайтесь его. Внутренние часы ребенка намного быстрее привыкнут к режиму, если он будет регулярным и естественным.
  • Предупреждайте малыша. Перед подготовкой к ночи заранее сообщайте ребенку о том, что день подходит к концу. Ваш ребенок, возможно, еще слишком мал, чтобы судить о течении времени, поэтому говорить что-то вроде «еще пять минут» вряд ли имеет смысл. Вместо этого научите малыша ассоциациям. Начните первую часть подготовки — включите воду в ванне, уберите игрушки или положите на видное место сборник сказок. Определенное действие будет сигнализировать о близости ночи. Некоторые родители сообщают о приближающемся «отбое», заводя кухонный таймер на пять минут; ребенок запоминает, что звук означает время сна. Это позволяет безличному третьему лицу объявлять время сна, что уменьшает желание жаловаться со стороны малыша, поскольку даже он знает, что с машиной не поспоришь.
  • Дайте перекусить. Легкая закуска, которая включает в себя белки и углеводы, например, небольшой кусочек сыра и половина ломтика цельно зернового хлеба, вызовет сон и поможет крепко спать всю ночь. Углеводы вызывают сонливость, а белок помогает поддерживать уровень сахара в крови до завтрака. Обязательно почистите зубы после еды.
  • Искупайте ребенка в теплой ванне. Слегка повысив температуру тела вашего ребенка, вы поможете ему быстрее заснуть после приятной процедуры. Игрушки для ванной тоже помогут расслабиться.

  • Оденьте удобную пижаму. Выбирайте свободную пижаму из натуральной ткани, которая не слишком теплая, узкая или с тугими резинками.
  • Прочитайте ребенку его любимую историю. Это очень приятное занятие для вашего малыша, особенно, если это его любимая история, которую он с удовольствием послушает перед сном. Когда ребенок подрастет, ему захочется больше разнообразных историй и сказок. Но ни в коем случае в сюжетах не должно быть устрашающих картин и драматических событий.
  • Во время чтения включайте спокойную музыку. Пусть музыка тихо играет, пока ребенок не заснет.
  • Убедитесь, что у вашего ребенка есть друг, с которым он спит. Любимая кукла или плюшевый мишка обеспечивает комфорт ночью.
  • Ограничьте или заберите бутылочку. Если ребенку нужна бутылочка, чтобы заснуть, убедитесь, что в ней только вода. Молоко, молочная смесь или сок скапливаются вокруг зубов, вызывая кариес даже у самых маленьких.
  • Не растягивайте прощание на ночь. Говорите «спокойной ночи», когда вам пора выходить из комнаты, и постарайтесь не возвращаться туда, даже если ребенок зовет вас. Это звучит грубо, но если вы будете входить в комнату снова и снова, ребенок привыкнет к мысли: «Если я позову маму, она вернется». Дети очень быстро учатся «приучать» родителей. Любые колебания с вашей стороны могут быть восприняты ребенком как свидетельство того, что вы, возможно, не серьезно относитесь ко всей этой подготовке ко сну, и, если малыш будет кричать достаточно громко, вы вернетесь и поиграете еще немного.

Следует помнить, что к концу дня дети должны быть уставшие физически. Активные игры и длительные прогулки на свежем воздухе обеспечат снижение темпа ближе к ночи. Выбирайте ритуалы, которые нравятся родителям и ребенку. В комнате во время сна придерживайтесь температуры воздуха около 18-20 градусов. Вечернее проветривание – необходимое условие полноценного сна.

Понравилось? поделись с друзьями

Сон ребенка — ВИРИЛИС — детские медицинские программы

Большинство (но не все) новорожденные дети много спят – по 18-20 часов с перерывами на бодрствование всего на 5-30 минут. Одни младенцы более активны и суетливы, другие же – спокойные и тихие. Каждый ребенок уникален, и ни у одного из них нет установленного режима сна и бодрствования. Поэтому родители новорожденного должны адаптировать свои модели сна и бодрствования к ребенку. Большинство детей очень сонные в течение нескольких дней после рождения, но затем каждый начинает проявлять уникальность своего темперамента. Большинство родителей беспокоятся о том, чтобы их новорожденный спал всю ночь. Когда это время приходит все вздыхают с облегчением, но придти оно может не сразу – придется подождать.

Во время пробуждения новорожденного ото сна его можно выкладывать на животик, и поглаживать по спинке от затылка к копчику: это стимулирует удержание головы в горизонтальном положении. Когда малыш устает и перестает поднимать голову, его сразу же переворачивают на спину.

Безопасность ребенка во время сна

Большинство родителей, которые заботятся о детях, считают, что ребенок всегда находится в безопасности во время сна, и не нуждается в особом внимании. Однако некоторые ситуации во время сна могут быть весьма опасными. Маленькие дети могут задохнуться в мягких и непроницаемых материалах постели или застрять между матрасом и каркасом кроватки. Совместный сон с ребенком в одной постели очень опасен: тяжесть родительского тела может прекратить дыхательные движения, а части родительского тела могут перекрыть дыхательные пути.  Если вы решаете спать в одной кровати с малышом, не кладите младенца на мягкие поверхности, такие как одеяла, подушки или другой подобный мягкий материал, водяные матрасы, которые могут принять форму лица ребенка и закрыть доступ для воздуха.

Не допускайте подвешивания детских игрушек в детской кроватке на шнурах, которые могут обмотаться вокруг шеи ребенка. Чтобы проверить безопасность детской кроватки, попробуйте просунуть между рейками банку с колой – если банка проходит, от такой кроватки лучше отказаться.

Не курите, не принимайте алкоголь или лекарства, которые могут повредить вашей способности просыпаться при беспокойстве младенца.

Также следует укладывать спать ребенка на бок, чередуя бока:  существует связь между синдромом внезапной младенческой смерти и сном на животике. Если ребенок имеет особые потребности, Ваш врач порекомендует другие положения для сна.

Условия для хорошего и безопасного сна ребенка

  • Оптимальная температура в помещении для сна составляет 21-22 градуса Цельсия.
  • Кроватка должна находиться в  исправном состоянии.
  • Убедитесь, что расстояние между стойками ограждения меньше диаметра банки с колой. В противном случае между стойками может застрять голова ребенка.
  • Матрас должен быть жестким (не должен прогибаться под тяжестью тела ребенка). Пространство между матрасом и каркасом кроваткой не должно быть больше двух пальцев.
  • Убедитесь, что высота ограждения не менее 66 см от самой высокой точки матраса, чтобы ребенок не мог перебраться через ограждение, когда подрастет.
  • Ставьте кроватку рядом с внутренней, а не внешней стеной комнаты или не у окна.  Держите кроватку подальше от радиаторов и систем отопления, вентиляции или кондиционирования. Не включайте в комнате с ребенком телевизор или компьютер.
  • Положите ребенка спать на спинку. Вместо одеяла рекомендуется использовать спальный мешок для новорожденных  или мягкую одежду для сна. Если Вы используете одеяло, положите ребенка как можно ближе к краю матрасика и подоткните одеяло под матрас, чтобы избежать раскрытия ребенка или заматывания его в одеяло.
  • Ставьте кроватку рядом с внутренней, а не внешней стеной комнаты или не у окна.  Держите кроватку подальше от радиаторов и систем отопления, вентиляции или кондиционирования. Не включайте в комнате с ребенком телевизор или компьютер.
  • Положите ребенка спать на спинку. Вместо одеяла рекомендуется использовать спальный мешок для новорожденных  или мягкую одежду для сна. Если Вы используете одеяло, положите ребенка как можно ближе к краю матрасика и подоткните одеяло под матрас, чтобы избежать раскрытия ребенка или заматывания его в одеяло.

Можно ли кормить ребенка до года ночью

Кормить или не кормить ребенка по ночам – вопрос, который до сих пор не имеет однозначного ответа. С одной стороны, это совершенно нормальное явление, когда малыш просыпается ночью, чтобы его покормили. С другой — маме хочется выспаться. Да и кроха после ночи полноценного сна чувствует себя бодрым и отдохнувшим. К тому же, рано или поздно входить в обычный режим – днем бодрствуем, ночью спим — все равно придется. Давайте разберемся, когда можно начинать отучать ребенка от кормления ночью, и как это сделать максимально безболезненно.

Начнем с того, что если кроха недобирает в весе, длительные перерывы в приеме пищи могут плохо сказаться на его развитии. Если же малыш развивается нормально, а тем более если его вес превышает норму, то ни в коем случае не нужно будить его для того, чтобы он подкрепился среди ночи. С точки зрения физиологии, шестимесячный кроха вполне может проспать четыре-пять часов подряд. Разумеется, если он не голоден и такой перерыв не доставляет ему дискомфорта. Даже если ребенок спит шесть часов подряд – ничего страшного.

Главное условие в деле отучения от ночных кормлений – постепенность. Нельзя допускать, чтобы ребенок испытывал дискомфорт. Просто дать ему понять, что ночью еды не будет, поэтому и просыпаться незачем – не получится. Нужно организовать все так, чтобы ребенок даже не заметил перемен. Для начала нужно постепенно увеличить объем питания, который малыш получает днем. Если ребенок уже находится на прикорме, на ночь можно давать ему кашу. Это питательный продукт, который надолго избавляет от чувства голода. Затем можно также постепенно увеличивать интервалы между кормлениями. Сначала днем. Это позволит начать перестраиваться детской пищеварительной системе на более взрослый режим.

Для малыша ночное кормление – это не только прием пищи, но и лишний повод побыть рядом с мамой. Такое близкое общение успокаивает и вселяет уверенность. Особенно это касается детей, которые находятся на грудном вскармливании. Поэтому, при отучении от ночных кормлений, необходимо как можно больше проводить времени с малышом в течение дня. При этом нужно уделить особое внимание тактильным контактам, чтобы кроха постоянно чувствовал мамино тепло и поддержку. Если малышу будет комфортно днем, шансов, что он спокойно проспит всю ночь, гораздо больше.

Еще один совет – когда малыш принимает пищу в течение дня, старайтесь создать атмосферу далекую от спальни. Старайтесь реже кормить ребенка в кровати, даже если для вас это удобнее. Пусть приучается к тому, что принимать пищу нужно за столом, сидя в детском кресле. Таким образом, малыш постепенно перестанет ассоциировать постель с едой.

Кроме того, мама в сознании малыша, ассоциируется не только с любовью и заботой, но и с едой. Особенно, когда кормит малыша грудью, ведь в этом случае она еще и пахнет грудным молоком. Поэтому к смене режима ночного кормления неплохо подключать и папу. Замечено, что если среди ночи ребенка берет на руки отец, а не мать, малыш намного быстрее возвращается ко сну и не так активно требует подкрепления. Попробуйте делегировать обязанности по укладыванию малыша папе. Пусть вместо еды малыш на ночь послушает колыбельную, и лишний раз пообщается с отцом. Такие эксперименты будут приятны и полезны обоим.

Лучшим показателем того, что вы все делаете правильно будет поведение ребенка в течение дня. Если малыш активный, довольный и его поведение не вызывает у вас беспокойства, значит можно продолжать двигаться в том же направлении. Если же ребенок плохо просыпается, часто плачет, стал более раздражительным или еще хуже, начал терять в весе, значит эксперименты по отучению от ночного кормления придется отложить.

Как проходят ваши ночные кормления? Получается ли организовать этот процесс максимально удобно для вас и ребенка? Поделитесь своим опытом!

Доктор Комаровский: «Чтобы младенец спал всю ночь, следите за влажностью в квартире»

Ребенок не хочет кушать? Скажите ему: «Молодец!». И пусть ждет обеда. Поверьте, проголодается!Фото: Елена КОВАЛЕНКО

О приезде одного из самых известных и авторитетных педиатров России и Украины Евгения Комаровского заполярные мамочки до недавнего времени могли лишь мечтать. Но в ноябре врач не только приехал с семинаром в Мурманск, но и дал ценные советы, как вырастить здорового ребенка в заполярных условиях. Начало читайте в «КП» за 7 и 13 ноября.

Не в тропиках живем!

Прежде всего северянок волновал вопрос, как спасти своего ребенка от страшного зверя — полярной ночи. Ведь уставшие малыши засыпают на уроках, капризничают и не хотят вставать по утрам.

— Меня волнует не столько ваша полярная ночь, с которой очень даже легко бороться, сколько ваша система отопления. В той же заполярной Канаде нет всех этих батарей с радиаторами, — обратился к мамочкам доктор Комаровский. — У вас же около девяти месяцев в году шпарят батареи, а вот за влажностью в помещении вы совсем не следите. Например, когда вы покупаете жабу, вам сразу советуют приобрести гигрометр. Иначе она сдохнет. Но когда в вашем доме появляется малыш, вы заботитесь лишь о том, чтобы устроить тропики. Если вы измерите влажность в своих квартирах и в тех же детских садах и школах, то увидите, что выше 10-12% она не поднимается.

Между тем, как советует Евгений Олегович, оптимальная температура в помещении, где есть ребенок, особенно грудной, должна быть около 20 градусов, а вот влажность — 50-60%. Тогда младенец будет спать всю ночь, а не будить вас криком. Да и у родителей появится здоровый сон. Так что, мамы и папы, не скупитесь на увлажнители воздуха и кондиционеры.

— Чаще всего ребенок кричит или потому, что голодный, или потому, что ему жарко. В квартире +28, малыш закутан в кучу пеленок, лежит под одеяльцами в двух чепчиках. Ему жарко, он кричит. Мама его кормит, ребенку все равно жарко, он кричит. Его снова кормят. У него пересыхает все во рту, а ему вместо питья снова дают еду. Малыш потеет, — раскритиковал распространенную модель родительского поведения доктор Комаровский. — А еще многие родители думают так: надо надеть на ребенка на прогулку на одну кофточку больше, чем на себя. В итоге кроха не может двигаться, потеет, его продувает — он заболел. Поэтому запомните: не старайтесь одеть ребенка в кучу одежек. Сейчас есть вещи легкие, теплые. На прогулке он должен согреваться движением!

Стая не идет за детенышем

— Мой ребенок плохо кушает! Это целая история — накормить его! — жалуется молодая мама доктору Комаровскому. И ее беду понимают многие родители. Но вот известный педиатр не видит в этом особой проблемы.

— Есть очень мало болезней, при которых ребенок не хочет и не может есть. Но в таких случаях он и лежит без сил, бледный и измученный. А если вы видите, что ваш сын или дочка скачет и прыгает, значит, просто вредничает, — говорит Евгений Олегович.

Тогда тактика ведения боя такова: предложите ребенку, например, завтрак. Отказался? Скажите: «Хорошо! Молодец! Пошли гулять». И в следующий раз предложите ему поесть только в обед. Помните: никаких перекусов в виде печенюшек. Поверьте, ребенок сам захочет кушать. Ту же схему можно применить и когда сорванец воротит нос от котлет или супа, жадно поглядывая на чипсы или мороженое. «Умница! Не хочешь — не ешь! Только вот другого ничего нет», — говорите вы чаду. Только делайте это твердо.

— Когда ребенок не ест, кому надо вызывать «скорую»? Маме! Потому что она переживает и хочет насильно затолкать в него еду. Но будьте спокойнее и тверже! — советует доктор Комаровский. — Помните: не стая идет за детенышем, а он за стаей.

СПРАВКА «КП»

Увлажнители воздуха для дома бывают трех видов

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ

Другие советы от знаменитого доктора

Как обеспечить малышу потребность в витаминах

Нужна ли ребенку ортопедическая обувь

Когда сон не в радость: почему ребёнок плохо спит

Любой родитель мечтает о том, чтобы его малыш спал крепко и спокойно. Но такой подарок получают единицы; большинство же вынуждено бороться с бессонницей у своего чада. Естественно, это вызывает тревогу. «Почему мой ребёнок не спит?», «Стоит ли мне обращаться к врачу?», «Разве младенец не должен спать всю ночь без перерывов?».

Спешим вас успокоить: беспокойный сон у новорожденного — это скорее правило, чем исключение. В раннем возрасте многие дети плохо спят: это подтверждают и отечественные, и зарубежные исследователи. Поэтому, если ваша кроха ворочается и просыпается, не спешите давать ей таблетки или обрывать телефоны специалистов.

Сначала попытайтесь выяснить, в чём причина плохого сна вашего ребёнка.

Почему ребёнок плохо спит?

Сон сам по себе — чередование быстрых и медленных фаз. Медленные фазы погружают нас в глубокий крепкий сон, во время быстрых мы спим чутко и тревожно. У маленького ребёнка быстрых фаз намного больше, чем медленных, поэтому разбудить его проще.

Ребёнку бывает сложно и страшно засыпать. А ещё маленьким детям — так же, как и взрослым, — снятся кошмары, но если взрослый способен понять, что это просто дурной сон, то ребёнок пока не обладает способностью разделять сон и явь. Он начинает плакать сразу после пробуждения.

Со временем всё наладится, быстрые фазы сна сменят медленные, страх перед засыпанием отступит, а кошмары будут тем, чем они являются на самом деле: всего-навсего страшными снами. Но пока этого не произошло, вам нужно запастись терпением.

Что поможет ребёнку спать крепче?

В первую очередь — ваше внимание. Младенец, проснувшийся среди ночи, вряд ли сможет заснуть самостоятельно. Ему будет страшно, поэтому вы — его мама — должны быть рядом. Так вы покажете малышу, что всегда рядом, что ему нет нужды бояться.

Во-вторых, многие дети плохо спят ночью из-за недоедания. Днём они пресыщены новыми впечатлениями, дивным миром, событиями, красками, звуками и запахами. Нехватку пищи малыш пытается компенсировать в ночное время, когда впечатлений у него намного меньше.

Некоторые родители полагают, что днём ребёнку спится лучше, чем ночью. Конечно, бывают и такие дети, но в большинстве своём младенцам предпочтительнее ночной сон. Ночью ребёнок чаще всего просыпается или из-за страха, или из-за голода.

Если плохо спит ребёнок старше года

Второй кризис сна у детей наступает в возрасте между 1 и 3 годами. Малыш обретает осознанность, способность к абстрактному мышлению. Он начинает бояться монстров под кроватью, темноты, тишины и одиночества. Иногда чудовища кочуют из-под кровати в его сны, и сны превращаются в кошмары.

Чтобы безболезненно преодолеть и младенческую тревожность, и кошмары подросшего чада, специалисты рекомендуют совместный сон до 2 лет. Спящий с мамой ребёнок чувствует себя защищённым, он менее подвержен стрессам и страхам, реже плачет, спит крепче.

Если же вы не можете обустроить с малышом совместный сон, запаситесь терпением. Вам придётся быть рядом с ребёнком, когда он проснётся. Оставлять малыша в надежде на то, что всё как-нибудь утрясётся само, нельзя, ребёнок пока не способен самостоятельно справляться с проблемами. Берите ребёнка на руки, целуйте его и обнимайте, успокаивайте и сидите рядом, пока он не заснёт.

С детьми постарше проще — с ними можно поговорить. Выясните, что именно пугает ваше чадо. Проведите ритуал изгнания монстра из шкафа, подарите ребёнку плюшевую игрушку-защитника, купите «волшебный» ночник. Выдайте ребёнку распылитель с простой водой, но обязательно скажите, что это — средство для отпугивания ночных чудовищ.

И наконец, постарайтесь утомить ребёнка за день. Чем больше малыш двигается, играет и получает новых впечатлений, тем быстрее и крепче он уснёт ночью.

Понравилась статья? Поставь лайк, поблагодари автора и поделись полезной информацией с другими

Общение и ваш новорожденный (для родителей)

Вы помните самый первый крик вашего ребенка? С момента рождения малыши начинают общаться.

Поначалу плач вашего новорожденного может показаться вам иностранным. Но прежде чем вы это узнаете, вы выучите «язык» вашего ребенка и сможете отвечать на его потребности.

Как общаются младенцы?

Младенцы рождаются со способностью плакать, так они некоторое время общаются.Плач вашего ребенка обычно говорит вам о том, что что-то не так: пустой живот, мокрый зад, холодные ноги, усталость или потребность в объятиях и т. д.

Иногда то, что нужно ребенку, можно определить по типу плача — например, крик «Я голоден» может быть коротким и низким, а «Я расстроен» может звучать прерывисто. Прежде чем вы это узнаете, вы, вероятно, сможете распознать, какую потребность выражает ваш ребенок, и отреагировать соответствующим образом.

Но младенцы также могут плакать, когда чувствуют себя подавленными всеми видами и звуками мира — или вообще без видимой причины.Так что, если ваш ребенок плачет, и вы не можете сразу его утешить, помните, что плач — это один из способов, с помощью которого дети блокируют раздражители, когда они перегружены.

Хотя плач является основным способом общения младенцев, они также используют другие, более тонкие формы. Умение распознавать их полезно и может укрепить вашу связь с ребенком.

Новорожденный может отличить человеческий голос от других звуков. Попробуйте обратить внимание на то, как ваш малыш реагирует на ваш голос, который уже ассоциируется с заботой: едой, теплом, прикосновениями.

Если ваш ребенок плачет в люльке, посмотрите, как быстро ваш приближающийся голос успокоит его. Посмотрите, как внимательно ваш ребенок слушает, когда вы говорите с любовью. Ваш ребенок может еще не координировать взгляд и слушание, но даже глядя вдаль, он будет уделять пристальное внимание вашему голосу, когда вы говорите. Ваш ребенок может тонко регулировать положение тела или выражение лица или даже двигать ручками и ножками в такт вашей речи.

Где-то в течение первого месяца жизни вашего новорожденного вы можете увидеть первую улыбку — долгожданное дополнение к коммуникативным навыкам вашего ребенка!

Что мне делать?

Как только вы возьмете своего ребенка на руки после рождения, вы начнете общаться друг с другом, обмениваясь своими первыми взглядами, звуками и прикосновениями.Младенцы быстро познают мир с помощью органов чувств.

По прошествии нескольких дней после рождения ваш новорожденный привыкнет видеть вас и начнет сосредотачиваться на вашем лице. Однако осязание и слух особенно важны.

Вашему малышу будут интересны звуки, но не больше, чем разговорный голос. Поговорите с ребенком, когда у вас есть возможность. Даже если ваш ребенок не понимает, что вы говорите, ваш спокойный, обнадеживающий голос говорит о безопасности.Ваш новорожденный узнает о жизни практически с каждым прикосновением, поэтому подарите ему много нежных поцелуев, и ваш малыш найдет мир успокаивающим местом.

Общение с новорожденными – это вопрос удовлетворения их потребностей. Всегда реагируйте на плач новорожденного — малышей нельзя избаловать чрезмерным вниманием. Действительно, быстрая реакция на плач младенцев дает им понять, что они важны и заслуживают внимания.

Вероятно, будут времена, когда вы удовлетворили все потребности, но ваш ребенок продолжает плакать.Не отчаивайтесь — ваш малыш может быть чрезмерно возбужден, у него слишком много энергии или ему просто нужно хорошенько поплакать без видимой причины.

Для младенцев обычно характерны приступы беспокойства примерно в одно и то же время каждый день, как правило, между ранним вечером и полуночью. Хотя все новорожденные плачут и проявляют некоторое беспокойство, когда ребенок, который в остальном здоров, плачет более 3 часов в день, более 3 дней в неделю в течение как минимум 3 недель, это состояние известно как колики. Это может расстраивать, но хорошая новость заключается в том, что это недолговечно — большинство детей перерастают его примерно в возрасте 3 или 4 месяцев.

Попробуйте успокоить малыша. Некоторых успокаивает движение, например, раскачивание или ходьба взад и вперед по комнате, в то время как другие реагируют на звуки, такие как тихая музыка или гул пылесоса. Может потребоваться некоторое время, чтобы выяснить, что лучше всего успокаивает вашего ребенка в эти стрессовые периоды.

Когда следует звонить врачу?

Обратитесь к врачу, если:

  • Ваш ребенок плачет необычно долго.
  • Крики кажутся тебе странными.
  • Плач связан со снижением активности, плохим питанием или необычным дыханием или движениями.

Ваш врач может успокоить вас или найти медицинскую причину беспокойства вашего ребенка. Скорее всего, в этом нет ничего плохого, и знание этого поможет вам расслабиться и сохранять спокойствие, когда ваш ребенок расстроен.

Вот еще несколько причин для длительного плача:

  • Ребенок болен. Ребенок, который больше плачет, когда его держат на руках или качают, может быть болен. Позвоните своему врачу, особенно если у ребенка температура 100.4°F (38°C) или более.
  • У ребенка раздражение глаз. Поцарапанная роговица или «инородное тело» в глазу ребенка могут вызвать покраснение и слезотечение. Позвоните своему врачу.
  • Ребенку больно. Открытая булавка от подгузника или другой предмет могут повредить кожу ребенка. Внимательно осмотрите все вокруг, даже каждый палец руки и ноги (иногда волосы могут намотаться на крошечные пальцы ребенка и причинить боль; это известно как волосяной жгут).

Если у вас есть какие-либо вопросы о способности вашего новорожденного видеть или слышать, немедленно позвоните своему врачу.При необходимости с помощью сложного оборудования можно проверить даже новорожденных. Чем раньше обнаружена проблема, тем лучше ее можно лечить.

6 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь

Новорожденный, который спит до рассвета, не является нормой, но есть уловки, чтобы подтолкнуть его к этому.

Мы все чувствовали зависть или раздражение, слушая, как мама хвастается тем, как хорошо спит ее ребенок. Сказки о маленьких младенцах, спящих всю ночь , были буквально тем, из чего были сделаны мечты для Бомонта, Альта., мама Николь Бенеш.

«Я даже не могла посещать группы для мам, потому что Фейт была безутешно плачущим ребенком, пока другие дремали. Я была истощена», — говорит она. Фэйт, которой сейчас три года, нельзя было назвать хорошим сном — по крайней мере, поначалу.

Эксперты утверждают, что физиологически младенцы способны спать по пять-шесть часов уже в трехмесячном возрасте . К тому времени им не нужно есть так часто, и включается их циркадный ритм (внутренние часы, которые регулируют сон и бодрствование).По данным Канадского педиатрического общества, в возрасте от шести до двенадцати месяцев детей не нужно кормить, если они просыпаются посреди ночи, что означает более непрерывный сон для вас обоих. Ты не злой, если тренируешь своего ребенка во сне

Однако дети не читают учебники.

«Это общие рекомендации — каждый ребенок индивидуален, поэтому трудно сказать, когда именно он начнет лучше спать ночью», — говорит педиатр из Калгари Питер Ниман. «Многие факторы могут нарушить или задержать это прогрессирование.«Ваш ребенок может просыпаться по ночам из-за скачка роста , расстройства желудка или прорезывания зубов, и многие дети не спят всю ночь ближе к своему первому дню рождения.

Хотя никаких гарантий нет, мы собрали несколько проверенных и проверенных приемов, одобренных экспертами, которые помогут каждому немного больше поспать.

1. Уложите ребенка сонным

«Вместо того, чтобы ждать, пока она выйдет, положите ее, когда она почти заснет», — говорит Ниман. Научиться засыпать самостоятельно необходимо, чтобы помочь малышам спать дольше.Это потому, что когда они просыпаются и замечают, что вещи не такие, как когда они заснули (например, что они больше не колышутся у вас на руках), они, скорее всего, смутятся и расстроятся.

2. Не думайте, что она голодна

Маленькие дети спят короткими циклами примерно по 40 минут, что означает, что они часто шевелятся ночью. Дайте ей несколько минут, чтобы успокоиться самостоятельно. Если это не сработает, и вам нужно позаботиться о ней, попробуйте другой метод утешения, а не сразу предлагайте грудь или бутылочку.Мягкое пение или поглаживание ее живота может быть всем, что нужно, чтобы успокоить ее обратно в страну грез.

3. Создайте режим сна

К четырем месяцам младенцы могут извлечь пользу из вечернего ритуала. «Они привыкнут к сигналам, и это облегчит отход ко сну в ближайшие месяцы и даже годы», — говорит Ниман. Ванна, сказка, спокойная музыка и приглушенный свет — элементы, которые успешно используют многие родители.

4. Ночные кормления в растянутом виде

Новорожденных нужно кормить каждые два-три часа, но время между кормлениями постепенно увеличивается.Используйте этот сдвиг в своих интересах, предлагая кормление прямо перед сном, чтобы вы знали, что она сыта, когда ваша голова касается подушки.

5. Не торопитесь с твердыми веществами

Раньше родители начинали прикорм довольно рано, думая, что если их ребенок будет переедать, то меньше шансов, что он проснется ночью. Но слишком раннее употребление твердой пищи может на самом деле мешать сну, потенциально вызывая пищевую аллергию и проблемы с желудочно-кишечным трактом. По данным Канадского педиатрического общества, дети не готовы к твердой пище до шестимесячной отметки , и нет исследований, связывающих начало твердой пищи с улучшением сна.

Следуйте сигналам ребенка о сне

«За эти годы я понял, что родители добиваются лучших результатов, когда следуют расписанию ребенка, а не наоборот, — говорит Ниман. Отмечайте время кормления и сна, чтобы подразнить ребенка. У Бенеша все наладилось, когда она начала следить за сигналами сна своей дочери, такими как протирание глаз и зевота, которые помогли ей расшифровать правильное время сна и отхода ко сну. «Как только я понял это, я мог планировать весь свой график вокруг этого.

Подробнее:
Режим дневного сна 2-3-4, который улучшит сон вашего ребенка
Нужен ли вашему ребенку тренер по сну?

Оставайтесь на связи

Подпишитесь на ежедневный информационный бюллетень Today’s Parent, чтобы получать наши лучшие новости для родителей, советы, эссе и рецепты.

Укладывание ребенка спать

Это также вряд ли удовлетворит вашу потребность во сне.Старайтесь спать, когда спит ваш ребенок. Если вы кормите грудью, в первые недели ваш ребенок, скорее всего, будет ненадолго вздремнуть во время кормления. Продолжайте кормить, пока вы не решите, что ваш ребенок закончил или пока он полностью не заснет. Это хорошая возможность попытаться немного отдохнуть самостоятельно.

Если вы не спите в то же время, что и ваш ребенок, не беспокойтесь о том, чтобы в доме не было тишины, пока он спит. Хорошо, если ваш ребенок привыкнет спать при определенном уровне шума.

Как приучить ребенка к тому, что день и ночь разные?

Может быть полезно с самого начала объяснить ребенку, что ночное время отличается от дневного.

Днем открывайте шторы, играйте в игры и не беспокойтесь о повседневных шумах во сне.

Ночью вам может пригодиться:

  • выключите свет
  • много не говори и говори тихо
  • уложите ребенка, как только он поест и переоденется
  • не переодевайте ребенка, если он в этом не нуждается
  • не играй с ребенком

Безопасный сон — где должен спать ваш ребенок?

Вам решать, где будет спать ваш ребенок, но рекомендуется, чтобы дети спали в детской кроватке в той же комнате, что и взрослый, в течение первых 6–12 месяцев, так как было доказано, что это снижает риск синдрома внезапной детской смерти ( СВДС).

Всегда укладывайте ребенка спать на спину с непокрытым лицом и головой каждый раз, когда он спит днем ​​или ночью. Следите за тем, чтобы в комнате не было табачного дыма.

Следите за усталыми знаками

Младенцы будут проявлять признаки усталости, такие как гримаса, зевота, поскрипывание, хмурое выражение лица, сосание, пристальный взгляд, прижимание друг к другу, судорожные движения, чрезмерная активность, сжимание кулаков, потирание глаз, суетливость или плач. Своевременное реагирование на эти признаки усталости предотвратит беспокойство вашего ребенка и облегчит его сон.

Установление режима с новорожденным

новорожденных будут спать днем ​​и ночью. Может быть полезно иметь шаблон, но вы всегда можете изменить распорядок в соответствии со своими потребностями. Например, вы можете попробовать будить ребенка, чтобы покормить его, перед тем, как лечь спать, в надежде, что вы сможете долго спать, прежде чем он снова проснется.

Установление режима сна

Возможно, вы будете готовы ввести режим отхода ко сну, когда вашему ребенку исполнится около 3 месяцев.Приучение их к простому, успокаивающему ритуалу отхода ко сну может быть полезным для всех и поможет предотвратить проблемы со сном в дальнейшем. Также здорово провести время один на один с ребенком. Вот что можно попробовать:

  • теплая ванна перед сном
  • переодевание в ночную одежду и свежий подгузник
  • чистить зубы (если они есть)
  • уложить их спать
  • чтение сказки на ночь
  • затемнение света в комнате для создания спокойной атмосферы
  • целует и обнимает их на ночь
  • пение колыбельной или наличие заводного музыкального мобиля, который можно включить, уложив ребенка спать

Расселение младенцев в возрасте от 0 до 6 месяцев

Младенцы должны научиться засыпать, и родители могут помочь.

В первые 6 месяцев вы можете попробовать держать ребенка на руках, пока он не заснет. Используйте нежные ритмичные похлопывания, покачивания, поглаживания, разговоры или тихое пение, прежде чем укладывать ребенка спать в кроватку. Эти повторения сигнализируют о расслаблении и сне.

Вы также можете попробовать уложить ребенка в кроватку проснувшимся (но спокойным и сонным) и осторожно похлопать или погладить его, пока он не заснет, утешая его нежными звуками «шшшш».

Если ваш ребенок испытывает или продолжает испытывать беспокойство, возьмите его на руки, пока он не успокоится или не уснет, прежде чем положить ребенка обратно в кроватку.Оставайтесь с ними, пока они не заснут.

Укладка ребенка в возрасте от 6 до 12 месяцев

Как и в случае с маленькими детьми, полезно разговаривать с ребенком тихо и обнимать его, чтобы успокоить.

Попробуйте «технику укладывания на руки» и, когда ваш ребенок успокоится или заснет, отойдите от кроватки или выйдите из комнаты. Если ваш ребенок начинает нервничать, вернитесь и продолжайте утешать его, похлопывая и успокаивая его звуками, прежде чем отойти или снова выйти из комнаты. Некоторым детям может понадобиться, чтобы вы оставались в комнате, пока они не заснут.

По мере того, как ваш ребенок становится старше, может быть полезно придерживаться аналогичного режима отхода ко сну. Слишком много волнения и стимуляции перед сном может снова разбудить вашего ребенка. Потратьте некоторое время на то, чтобы расслабиться и заняться более спокойными делами, например чтением.

Посетите веб-сайт Tresillian, чтобы узнать больше о том, как помочь ребенку научиться успокаиваться и засыпать в разном возрасте.

Сколько сна достаточно?

Как и у взрослых, характер сна младенцев и детей различается.С самого рождения некоторым детям требуется больше или меньше сна, чем другим. Этот список показывает среднее количество сна, которое необходимо младенцам и детям в течение 24 часов, включая дневной сон.

От рождения до 3 месяцев

Большинство новорожденных спят больше, чем бодрствуют. Их общая суточная продолжительность сна варьируется, но может составлять от 8 до 18 часов. Младенцы просыпаются ночью, потому что их нужно кормить. Слишком жарко или слишком холодно также может нарушить их сон.

от 3 до 6 месяцев

По мере того, как ваш ребенок растет, ему нужно меньше ночных кормлений, и он сможет спать дольше.В этом возрасте большинство спит от 14 до 15 часов днем ​​и ночью. Некоторые младенцы спят ночью по 8 часов или дольше, а днем ​​спят на 2-3 меньше. К 4 месяцам они могут спать вдвое дольше ночью, чем днем.

от 6 до 12 месяцев

В этом возрасте в ночных кормлениях больше нет необходимости, и некоторые младенцы спят ночью до 13 часов. Дискомфорт при прорезывании зубов или чувство голода могут разбудить некоторых детей ночью.

12 месяцев

Младенцы в этом возрасте могут спать от 12 до 13 часов в течение 24-часового периода.

2 года

Большинство 2-летних детей спят ночью от 11 до 12 часов, а днем ​​спят 1 или 2 раза.

от 3 до 4 лет

Большинству требуется около 12 часов сна, но это может варьироваться от 8 до 14 часов. Некоторым маленьким детям по-прежнему необходимо вздремнуть в течение дня.

Как справиться с беспокойными ночами

Постарайтесь сопротивляться желанию ворваться, если ваш ребенок бормочет по ночам. В зависимости от их возраста, вы можете оставить их на несколько минут и посмотреть, осядут ли они сами по себе.Сказав это, новорожденные постоянно просыпаются ночью в течение первых нескольких месяцев, и с беспокойными ночами может быть очень трудно справиться.

Если вы кормите ребенка смесью, вы можете предложить своему партнеру поделиться кормом. Если вы кормите грудью, вы можете попросить своего партнера взять на себя раннее утреннее переодевание и одевание, чтобы вы могли снова лечь спать.

После того, как вы привыкнете к грудному вскармливанию, ваш партнер может время от времени давать бутылочку сцеженного грудного молока на ночь.Если вы один, вы можете попросить друга или родственника остаться на несколько дней, чтобы вы могли поспать.

Проблемы со сном

Все новорожденные меняют свои модели поведения. Когда вы думаете, что разобрались и хорошо выспались, следующей ночью вы можете вставать каждые 2 часа.

Будьте готовы менять распорядок дня по мере того, как ваш ребенок растет и вступает в разные стадии развития. И помните, скачки роста, прорезывание зубов и болезни могут повлиять на сон вашего ребенка.

Если у вашего ребенка проблемы со сном или вам нужен дополнительный совет по поводу соблюдения режима дня, поговорите со своим врачом, акушеркой или медсестрой по охране здоровья матери или ребенка или позвоните в горячую линию Tresillian по телефону 1300 2PARENT (1300 272 736).

Позвоните в отдел по вопросам беременности, родов и ребенка по номеру 1800 436 882 или попробуйте видеозвонок, чтобы поговорить лицом к лицу с одной из наших медицинских сестер по охране здоровья матери и ребенка. Видеозвонки доступны с 7 утра до полуночи (AEST), 7 дней в неделю и бесплатны. Чтобы узнать больше, посетите нашу страницу видеозвонка.

Ребенок плачет

Если ваш ребенок не спит, а также плачет или выглядит расстроенным, несмотря на ваш обычный уход и заботу, вы можете спросить мнение врача, поскольку существуют некоторые заболевания, которые могут нарушать сон ребенка и причинять ему страдания.

12 лучших советов по сну новорожденных, которые помогут вам пережить первые 3 месяца

Первые 3 месяца рождения ребенка одни из самых захватывающих и утомительных. Чтобы облегчить переход к жизни вне матки, мы здесь, чтобы оказать вам необходимую поддержку, когда речь идет о сне новорожденных!

Эти полезные советы по сну для новорожденных разбиты по неделям, чтобы помочь вам пережить этот сезон.Младенцы так сильно меняются и растут, и вам нужны советы, которые меняются вместе с ними. Когда вам исполнится 12 недель, вы сможете оглянуться назад и увидеть, насколько вырос ваш новорожденный!

Вы также сможете оглянуться назад и увидеть, как изменился режим сна вашего новорожденного.

До тех пор принимайте вещи по одной неделе, чтобы вы могли сосредоточиться на использовании правильных советов по сну новорожденных в нужное время, когда они нужны вашему ребенку!

Советы по сну новорожденному в первый месяц

Чем занимается ваш новорожденный:  Когда дело доходит до первых нескольких недель жизни, все сводится к тому, чтобы все понять.И родители, и новорожденные находятся на вводной стадии… как и на стадии знакомства с вами.

Ваш новорожденный приспосабливается к жизни на улице. Все новое! Звуки, свет, темнота, кормление, прикосновения, мама и папа или братья и сестры… это совершенно новый мир. Ваш новорожденный тоже все еще развивается. Такие вещи, как понимание того, как брать грудь или кормить, являются новыми. Зрение у новорожденного развито не полностью. Потягиваться и двигать руками и ногами — новое ощущение.

Для родителей тоже новинка! Вы, вероятно, уже знакомы с сигналами вашего новорожденного, например, какая пустышка работает? Какое пеленальное одеяло предпочитает малыш? Что означают разные звуки вашего ребенка? Сколько раз нужно менять подгузник и как распределять кормления.

Так при чем здесь сон? Вот советы по сну новорожденных, которые помогут вам на этом этапе.

Неделя 1: Бонд

Эта первая неделя жизни — момент большой связи между вами и вашим новым ребенком! Совет номер один для сна новорожденного — максимально сблизиться.

Что это значит? Замочите в детских объятиях. Уделите время телесному контакту.  Держите ребенка на руках и наслаждайтесь моментом.

Неделя 2: Создайте среду для 4-го триместра

Первые 12 недель жизни новорожденного часто называют 4-м триместром.То есть делать вещи, которые помогают воспроизвести жизнь в утробе матери для вашего ребенка. Выход в открытый мир может стать шоком для системы. Помогите своему ребенку адаптироваться, создав для него среду четвертого триместра!

Создание условий для 4-го триместра для вашего новорожденного также поможет вашему ребенку спать, так как это очень успокаивающая среда.

Как это выглядит? Запеленайте ребенка, чтобы его конечности чувствовали себя комфортно. Предложите что-нибудь пососать, как пустышку. Используйте белый шум, когда укладываете ребенка спать, например, радиопомехи или приложение для белого шума на телефоне.Качайте ребенка, чтобы помочь вашему новорожденному заснуть.

Неделя 3: Покажите новорожденному разницу между днем ​​и ночью

Новорожденные не знают разницы между днем ​​и ночью, когда рождаются. Это одна из причин, почему они то поднимаются, то опускаются круглосуточно. Чтобы приспособить его биологические часы к ритму вашего дня, познакомьте новорожденного с понятием дня и ночи.

Этот важный совет по сну новорожденных поможет им настроить свои внутренние часы так, чтобы они больше бодрствовали в течение дня и дольше спали ночью.

Для этого создайте в своем доме резкий контраст дня и ночи.

В течение дня поддерживайте освещение и шум на нормальном уровне. Везде, где детский сон спасает комнату от кромешной тьмы. Воспроизведение музыки в фоновом режиме. Выполняйте большую часть своей деятельности в течение дня.

Ночью смягчите окружающую среду. Выключите свет и громкость. Замедлите темп жизни. Укладывая ребенка ночью, закройте шторы и сделайте комнату темной.

Со временем ваш новорожденный адаптируется, а вместе с ним и часы бодрствования и сна.

Неделя 4: Ищите сигналы сна

У вас скоро появится месячный ребенок! К настоящему времени вы, возможно, чувствуете себя немного более приспособленным, выздоровевшим и привязанным к своему ребенку.

Сон новорожденного может быть спорадическим, но теперь, когда вы лучше знаете своего ребенка, начните искать сигналы сна. Обратите внимание на то, что делает ваш ребенок, чтобы показать, что он устал. Они плачут определенным образом? Становиться суетливым, а затем усилить шум? Прижаться к ним или потереть им глаза?

Этот совет для новорожденных поможет вам распознать, когда ваш ребенок говорит вам, что хочет спать, и поможет вам успешно уложить его!

Очень часто переутомленного младенца трудно заснуть.Однако, когда вы видите, что они готовы спать, и вы принимаете меры, вы получите лучшие результаты!

Советы по сну для новорожденных на 2-м месяце жизни

Чем занимается ваш новорожденный: Вы пережили первые 4 недели! Ваш малыш растет и приспосабливается. В этот момент они пробуждаются к окружающему миру. Возможно, вы мельком увидели первую улыбку. Их зрение увеличивается, и вы получаете больше зрительного контакта. Младенцы больше реагируют на такие раздражители, как музыка или звуки.Итак, каким советам по сну новорожденных следует следовать в этом месяце? Проверьте это!

Неделя 5: Пробная мини-программа

Со временем вы и ваш ребенок сможете следовать постоянному распорядку дня. На данный момент не помешает познакомить вашего ребенка с мини-рутиной, понимая, что она может меняться изо дня в день.

Как вы выполняете мини-рутину с непредсказуемым расписанием? Если коротко и сладко!

Например, выберите одно ежедневное действие, такое как смена подгузника, и выполните те же действия при выполнении этой задачи.

Эти мини-программы помогут вашему малышу быстрее сообразить, когда он немного подрастет, и вы будете работать над установлением таких вещей, как распорядок дня или режим сна.

. Неделя 6: пересмотрите график сна новорожденного

.

В полтора месяца у вашего ребенка могут развиться новые модели поведения. Вы замечаете какие-либо изменения? Возможно, вы переходите на более последовательный график кормления. Возможно, вы замечаете, что ваш новорожденный более бодр и бодр по утрам.

Настало время пересмотреть режим сна и график сна вашего новорожденного.Считаете ли вы, что они устают в одно и то же время в разное время дня? Это может подсказать вам, как сделать это время дневным сном.

Они одновременно засыпают после обеда? Это сигнал, чтобы пора спать. Они встают, чтобы поесть в одно и то же время? Это может подсказать вам, когда вам следует вздремнуть, прежде чем вставать ночью.

Следуя этому совету по сну новорожденного, вы привыкнете замечать, когда ваш ребенок засыпает и его можно с легкостью уложить.

Неделя 7. Сохраняйте гибкость

Этот совет по сну для новорожденных всегда важен, независимо от возраста вашего ребенка, но служит хорошим напоминанием о том, что нужно быть гибким!

Ваш ребенок может регулярно спать или просыпаться, и это здорово! Но затем скачок роста, болезнь или планы на поездку нарушают режим сна вашего новорожденного.

Наслаждайтесь моментами, когда у вас есть последовательность, и будьте гибкими, когда все меняется. Это может включать корректировку времени сна или кормления.Это может означать, что потребуется несколько дней, чтобы вернуться в нужное русло.

Новорожденные постоянно развиваются, а вместе с ними и их привычки. Сохранение гибкости уменьшает стресс для вас.

Неделя 8: устранение неровностей дороги

Чуть ближе к 2 месяцам, и вы, возможно, пережили несколько великолепных ночей хорошего сна или спокойного дневного сна.

Когда вы сами чувствуете, что засыпаете, у вас могут возникнуть моменты, когда ваш ребенок спит больше, чем недельный ребенок.

События появляются в жизни новорожденного по разным причинам. У вас может быть неделя кластерного кормления. У вашего ребенка могут быть проблемы с пищеварением и болезненные газы. У новорожденного могут быть колики.

Эти ситуации мешают работе по установлению регулярного графика сна или могут полностью ослабить сон.

Легче сказать, чем сделать, но не волнуйтесь, если вы пока не ложитесь спать в 10 утра каждый день. Сосредоточьтесь на заботе о ребенке и выяснении того, что ему нужно.

Новорожденные хороши тем, что они постоянно меняются и развиваются, а это значит, что трудные фазы не длятся вечно. Какие бы неровности ни встретились на вашем пути, все сгладится.

Советы по сну для новорожденных на 3-м месяце жизни

Чем занимается ваш новорожденный:  Вам кажется, что время летит незаметно, но вам кажется, что ваш новорожденный уже давно является частью вашей семьи?

Это жизнь воспитания ребенка!

Итак, что ждет вашего младенца в возрасте 3 месяцев?

Вероятно, вы начинаете чаще слышать детское воркование и видеть детские улыбки.На этом этапе дети, как правило, начинают больше взаимодействовать с вами. Они проявляют больший интерес к своим игрушкам и другим раздражителям. Их тела становятся сильнее и больше держат головы. Идеальное время для работы на животе!

И спать. На этом этапе появляется предсказуемость с новорожденными. Это означает, что вы можете начать работать над рутиной и развивать здоровые привычки сна новорожденных!

 Неделя 9: начните рутину перед сном

Надеюсь, к настоящему моменту ваш ребенок уже научился отличать ночь от дня.Это идеальное время, чтобы начать работать над режимом сна.

Это означает, что вы укладываете ребенка в одно и то же время каждую ночь. Для начала поищите сигналы усталости от вашего ребенка, чтобы вы знали, какое время подходит для него или нее. Некоторые дети готовы ко сну в 19:00, другие в 20:30. Важно отметить, что вы захотите начать процедуру до того, как ваш ребенок устанет, чтобы он был готов заснуть, когда устанет.

Когда вы установите правильное время, создайте распорядок дня, который будет работать для вас и вашего ребенка.Это может включать купание, смену подгузников, пение колыбельных, кормление, укачивание и укладывание ребенка спать.

Следуйте одному и тому же приказу каждую ночь, и вскоре ваш малыш поймет, что пора спать. Идея здесь не в том, чтобы проводить формальную тренировку сна. Вполне естественно, что ваш новорожденный все еще просыпается ночью. Укладывая их спать в одно и то же время каждую ночь, вы закладываете основу для здоровых привычек сна по мере их взросления.

Если время отхода ко сну вашего новорожденного по-прежнему меняется, ничего страшного, просто придерживайтесь распорядка, когда укладываете ребенка.

Неделя 10: Создайте распорядок дня 

Чтобы перейти к ночному распорядку, имеет смысл начать делать с новорожденным дневной распорядок. Когда ваш ребенок станет немного более предсказуемым, вы можете внести некоторое подобие в свой день.

Что вы должны включить в более активный распорядок дня с ребенком? Такие вещи, как пробуждение в одно и то же время. Запланированное время приема пищи. дневной сон. Время бодрствования для игр и прогулок.

Поскольку дни все еще могут различаться, например, ваш ребенок может ложиться спать каждое утро в 10 утра, но по какой-то причине пропускает утренний сон, лучше распланировать свой день по временным рамкам.

Итак, если ваш ребенок просыпается где-то между 7:00-7:30, выделите для этого 30 минут. Если ваш новорожденный хочет есть где-то между 8-9 часами, выделите для этого время. Это дает вам гибкость, но при этом позволяет вам придерживаться одного и того же потока каждый день.

Неделя 11: переход в кроватку

Если вы используете люльку или другую кроватку, сделанную для новорожденного, вы, возможно, заметили, что она стала немного меньше. Это потому, что ваш новорожденный растет!

Большинство люлек безопасны для детей до 3 месяцев.Когда вы приближаетесь к 12 неделям, хорошо подумать о переводе вашего ребенка в кроватку.

Для начала убедитесь, что ваша стандартная кроватка установлена ​​правильно и матрас находится на нужной высоте. Вам не нужны никакие навороты, такие как одеяла, подушки или бортики, чтобы ваш ребенок чувствовал себя комфортно. Безопасность важна, и все подобное небезопасно для спящего ребенка.

Некоторым младенцам очень хорошо, когда их кладут в кроватку. Другим новорожденным может понадобиться помощь при переходе.В таком случае начните с малого. Используйте время дневного сна, чтобы ребенок привык к новому месту для сна, и постепенно добавляйте дополнительный дневной сон или время отхода ко сну. Как всегда, придерживайтесь одного и того же режима сна и сна и всегда кладите ребенка на спину.

Неделя 12: выход за пределы 4-го триместра

3 месяца! Четверть года! Ты можешь в это поверить?

Возможно, вы заметили, что предметы первой необходимости для 4-го триместра не так нужны сейчас, когда вашему новорожденному исполнилось 3 месяца. Можно отказаться от этих вещей, если они больше не нужны вашему ребенку.

Вырваться из пеленки? Ваш малыш начинает больше вытягивать конечности! Спальные мешки или спальные места являются идеальной заменой, так как в них вашему ребенку будет комфортно, пока он спит.

Выплевывать соску? Если это больше не нужно, чтобы помочь с успокоением, отпустите! Вам не придется бороться за то, чтобы отучить ребенка от паци, когда он подрастет.

Любые другие привычки сна новорожденного в четвертом триместре, которые кажутся ненужными, можно прекратить, потому что ваш ребенок растет.

Каждую неделю новорожденный приносит что-то новое. Родительство — это изменение и адаптация вместе с вашим ребенком. Попробуйте эти 12 лучших советов по сну новорожденных, чтобы помочь вам пережить первые 3 месяца.

Родственные

Когда дети спят всю ночь? Объяснение экспертов

Первые несколько ночей с новорожденным для большинства новоиспеченных родителей бессонны. Иногда вы спите неделями и даже месяцами всего по часу или два после рождения ребенка.Но когда дети начинают спать всю ночь? Например, будете ли вы когда-нибудь снова видеть внутреннюю часть своих век в течение полных восьми часов?

Если вам просто не повезло и у вас есть ребенок, который счастливо спит больше пары часов подряд, как новый родитель, вы можете рассчитывать на то, что будете спать даже меньше, чем вы, тянущие всю ночь на первом курсе. некоторое время в колледже. (Нет? Только я?) Будьте уверены, что рано или поздно наступит время, когда вас не разбудит плач вашего ребенка, но эксперты говорят, что в каждой семье это время выглядит по-разному.

Когда дети спят всю ночь?

Конечно, нет никаких гарантий, но с точки зрения развития, эксперты говорят, что ваш ребенок, вероятно, способен спать полные восемь часов примерно в возрасте 6 месяцев.

«Некоторые дети в возрасте от 4 до 6 месяцев начинают спать дольше по ночам, но восьмичасовые промежутки обычно происходят постоянно, когда дети достигают 6 месяцев», — педиатр и автор книги План работающей мамы: победа в воспитании детей без Потерять себя, Dr.Уитни Касарес рассказывает Ромперу. » Большинство младенцев не начинают спать всю ночь, пока они не перестанут вздрагивать, или рефлекс Моро, не смогут отказаться от значительного количества ночных кормлений и не разовьют способность успокаивать себя, посасывая руки. пальцы или соску».

Карл Тапалес/Moment/Getty Images

Доктор остеопатической медицины Эллисон Прессимон является главным резидентом детской больницы Германа и Уолтера Самуэльсонов в больнице Синай в Балтиморе.Она говорит Ромперу, что, хотя многие младенцы на самом деле могут спать всю ночь уже в 3 месяца, некоторые не приобретают эту способность, пока им не исполнится год. «Некоторым детям нередко требуется одно полноценное кормление посреди ночи до 6–9 месяцев, но со временем интервалы должны увеличиваться», — объясняет Прессимоне. «По мере того, как их нервная система созревает, они испытывают меньше быстрого сна и переходят к циклу сна взрослых».

Почему сон важен для младенцев?

«Сон необходим для , поэтому много вещей для здоровья и развития детей», — с энтузиазмом объясняет Дженсин Кейси, сертифицированный эксперт по сну и владелец Baby O & I Consulting.Она называет правильный сон «непреложным» как для детей, так и для взрослых.

«Сон необходим для восстановления и построения здоровой иммунной системы, построения нейронных путей в мозгу для обучения новым навыкам. и регулировать эмоции во время бодрствования», — говорит Кейси Ромперу. «Если ребенок хронически истощен, у него не будет энергии или стремления посвятить себя изучению новых навыков — все это будет использоваться строго для того, чтобы он не спал и выполнял повседневные функции».

Прессимон говорит Ромперу, что некоторые родители могут быть обеспокоены тем, что их ребенок слишком много спит.«Если ребенок энергичен, занят и хорошо ест, когда бодрствует, обычно это не проблема», — объясняет она. «Новорожденные могут спать от 16 до 18 часов в сутки в течение первых нескольких дней и в среднем по 14 часов в сутки в возрасте 4 недель. Вы всегда должны спросить своего педиатра, беспокоитесь ли вы, но время сна в 7 часов вечера. и несколько часов сна в течение следующего дня часто являются именно тем, что доктор прописал, чтобы помочь вашему ребенку вырасти в самую здоровую версию самого себя»

Что могут сделать родители, чтобы поощрить привычки хорошего сна?

Помощь ребенку в развитии хороших привычек сна — это один из способов помочь вашему ребенку (и вам) спать всю ночь.«Родители могут поощрять своего ребенка спать всю ночь, создавая условия для сна в ночное время как можно более похожие на утробу», — говорит Касарес. «Выключите свет, используйте пеленки для младенцев и используйте белый шум».

По мнению экспертов, ключевыми факторами, по мнению экспертов, являются постоянные занятия в ночное время, а также множество возможностей для игр и занятий в течение дня. Кроме того, крайне важно убедиться, что среда их сна безопасна, и они начинают учиться успокаивать себя.

«В первый месяц жизни младенцы будут спать в любое время и в любом месте, и очень часто на руках», — говорит Прессимоне Ромпер.«Но чем раньше вы начнете практиковать укладывание ребенка до того, как он полностью заснет в безопасном месте, тем лучше он будет спать, когда подрастет на несколько месяцев». Она говорит, что родители все еще могут утешать или прижимать своего ребенка к себе, но тем труднее избавиться от привычки засыпать на вас, чем старше становится ваш ребенок.

«Как только ребенок сможет развить некоторые независимые навыки сна — то есть сможет настроить себя на сон практически без вмешательства взрослых — у него будет больше шансов спать всю ночь», — говорит Кейси Ромпер.«Некоторых детей знакомят с этими навыками легче, чем других, поэтому все зависит от заинтересованности родителей в развитии этих навыков, которые могут повлиять на то, сколько времени ребенок может спать».

Чтобы помочь детям научиться успокаивать себя, Кейси рекомендует родителям обращать особое внимание на то, как лучше всего засыпает их ребенок. Любят ли они, чтобы их укачивали, возили или кормили, это может помочь вам выяснить, что именно им нужно, чтобы успокоить себя.

По словам Кейси, родители могут помочь своим детям научиться спать всю ночь, не позволяя им достичь точки невозврата — переутомления.«С самого начала крайне важно наблюдать за естественными и соответствующими возрасту окнами бодрствования младенцев и давать им возможность поспать до того, как они переутомятся. Имея ребенка, который недосыпает или переутомляется перед сном, ему будет намного труднее расслабиться и заснуть», — говорит она Ромперу.

Эксперты:

Уитни Касарес, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, FAAP, автор книги План работающей мамы: побеждать в воспитании детей, не теряя себя

Дженсин Кейси, сертифицированный эксперт по сну, Консультации

Эллисон Прессимоун, Д.О., главный ординатор детской больницы Германа и Уолтера Самуэльсонов при больнице Синай в Балтиморе

Как уложить новорожденного спать отдельно (шаг за шагом)

Ваш новорожденный суетится и плачет по ночам, когда вы его кладете? Вы отчаянно нуждаетесь в часе для себя, без ребенка, чтобы спать спокойно?

Сон — одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются молодые мамы в течение первых нескольких недель, и новорожденным это не так просто.

Если ваш новорожденный не будет спать один и всю ночь требует, чтобы его брали на руки, тискали и укачивали, вам может быть трудно продолжать функционировать.Терпение имеет решающее значение для новорожденных во всех аспектах, и ночное время не является исключением.

В этом руководстве мы покажем вам, как научить новорожденного спать в одиночестве.


Безопасный сон для новорожденных

Спать с ребенком в одной кровати может быть вредно по разным причинам. Во-первых, совместный сон может быть одной из основных причин синдрома внезапной детской смерти, более известного как СВДС. СВДС — это то, что происходит, когда ребенок в возрасте до 1 года умирает по неизвестным причинам.

Практика безопасного сна, в том числе поощрение ребенка спать в одиночестве, имеет жизненно важное значение для предотвращения СВДС (1) .

Укладывание вашего новорожденного спать в его собственном пространстве, будь то люлька или совместная кроватка, имеет важное значение для вашего благополучия обоих. Они будут спать спокойно, а вы получите более качественный отдых.

Когда новорожденные спят ночью

Многие факторы влияют на то, когда ваш ребенок будет готов спать всю ночь. Независимо от того, находится ли он на искусственном или грудном вскармливании, тип спального места, который вы выбрали, темперамент и личность вашего ребенка, будут играть важную роль.

Все дети разные: кто-то раньше начинает спать дольше, а кто-то не торопится.Любая мать с несколькими детьми, вероятно, может подтвердить это, поскольку режим сна даже у братьев и сестер различается!

Однако не расстраивайтесь. К шести месяцам большинство младенцев будут спать подолгу в течение ночи. Распорядок дня перед сном может помочь ускорить этот процесс (2) .

Почему новорожденные не спят одни?

Новорожденные еще не могут сообщить о своих потребностях или понять окружающий мир — вы — это все, что они знают и хотят. Голод и усталость могут быть двумя стандартными настройками любого новорожденного! Несмотря на это, ваш малыш — сложный комочек!

Есть много разных причин, по которым новорожденные любят, когда их укачивают и держат на руках.

К счастью, понять, почему новорожденный не ложится самостоятельно, относительно легко, если знать, на что обращать внимание.

Вот несколько причин, по которым новорожденный не может спать один:

  • Их внутренние часы: Внутренние часы ребенка не начинают развиваться примерно до 12-недельного возраста, поэтому трудно заставить новорожденного понимать, когда ему спать, а когда бодрствовать. Если они вздремнули днем, слишком близко ко сну, возможно, они не готовы ко сну, даже если часы говорят иначе (3) .
  • Истощение: В качестве альтернативы, если ваш ребенок переутомлен и недостаточно спал или истощен, у него могут возникнуть проблемы с засыпанием.
  • Голод: Кормящие мамы часто чувствуют, что кормят постоянно, но такое поведение вашего ребенка может быть результатом плохого захвата груди, не позволяющего ему получать достаточное количество молока. Если ваш ребенок голоден, ему может быть слишком неудобно засыпать.
  • Перекормление: Боли в животе, кислотный рефлюкс и переедание могут быть причинами, по которым ваш ребенок должен быть рядом с вами во время сна.Это более характерно для детей, находящихся на искусственном вскармливании.
  • Нужна стимуляция: В утробе матери ребенок находится в тепле и безопасности в безопасной и надежной среде. У них есть ваше сердцебиение, чтобы составить им компанию. Помещение ребенка одного в большую кроватку может быть шоком, и ему может потребоваться ваша стимуляция, чтобы ему стало комфортно.

Понимание потребности вашего ребенка в вашей близости и его неспособности спать в одиночестве — это вопрос терпения и понимания. Методом проб и ошибок вы сможете лучше понять своего ребенка и его потребности.

Как помочь ребенку спать одному

После того, как вы определили вероятные причины, по которым ваш ребенок прилипал к вам, как клей ночью, вы можете начать пытаться решить проблему.

С некоторыми проблемами легко справиться. Если ваш ребенок переедает или спит слишком близко ко сну, все, что вам нужно сделать, это отрегулировать его график кормления и сна, чтобы — надеюсь — увидеть улучшение.

Мы знаем, как тяжело, когда они протягивают свои крошечные руки и кричат ​​о внимании, в то время как все, что вы хотите, это закрыть глаза на несколько часов.Если корректировка их различных графиков не работает, возможно, пришло время заняться тренировкой сна или методами самоуспокоения.

[URL-адрес связанного места = ”https://momlovesbest.com/cry-it-out-method”]

Что такое тренировка сна?

Приучение ко сну относится к практике создания режима сна, предназначенного для того, чтобы помочь вашему ребенку работать в 24-часовом режиме так же, как это делают взрослые и дети. Это может помочь им распознать, когда пора спать и когда пора бодрствовать.

Приучение ко сну можно начинать уже в возрасте 4 месяцев, когда ребенок начинает спать дольше и не так сильно зависит от постоянного кормления (4) .

Когда вводить ритуал перед сном

Перед тем, как приступить к обучению сну, вы должны сначала поработать над ритуалом отхода ко сну.

Рутины полезны всем — и малышам, и родителям. Никогда не помешает начать работать над режимом сна, если вы помните, что дети начинают развивать способность следовать ему только в возрасте 6-8 недель (5) .

Вы можете начать раньше, даже будучи новорожденным! Просто будьте готовы к тому, что рутина будет часто нарушаться из-за 1-2-часовых кормлений, сеансов объятий и других «лежачих полицейских».

Создание раннего распорядка — это скорее свободная практика, чтобы приучить себя, свою семью и, в конечном итоге, своего ребенка.

Как уложить новорожденного спать в одиночестве

Младенцы много спят — почти постоянно — в период новорожденности. Они просыпаются для еды, утешения и смены подгузников, а затем возвращаются в страну грез.

Как мы уже говорили, раннее введение режима отхода ко сну не сразу повлияет на вашего новорожденного, но вам как маме может быть полезно попробовать, какие шаги работают для вас, а какие нет.Это также отличный способ проверить свои теории о том, почему ваш ребенок не может спать один.

Есть несколько шагов, чтобы установить режим сна.

1. Документируйте, когда ваш ребенок спит

Прежде чем спешить с выбором точного времени для сна, обратите внимание на своего ребенка и его естественный цикл сна.

У новорожденных это может быть довольно спорадическим явлением, но вы можете заметить закономерность в их сне и в том, когда они остаются лежать дольше всего.Работайте с этим временем и документируйте его по мере изменения.

2. Делайте маленькие шаги

Не перегружайте себя и своего ребенка десятью делами перед сном каждую ночь, особенно когда ваш малыш только что родился.

Они все равно не будут спать больше 3 часов, так что не торопитесь и будьте проще. Вносите что-то новое каждые несколько дней, если считаете, что это необходимо. Не бойтесь подстраиваться!

3. Положите их пораньше

Этот прием требует практики.Прежде чем ваш ребенок погрузится в глубокий сон, положите его в спальное место, пока он сонный и немного в сознании. Начав с раннего возраста, они привыкнут засыпать в одиночестве, а если они достаточно устанут, то не станут кричать о вашем внимании.

4. Сделайте дневной сон

Не все, что вы делаете перед сном, можно сделать днем, но некоторые ритуалы можно! Если вам нравится легко массировать ребенка перед сном, сделайте это и перед сном.

Связывание некоторых занятий исключительно со сном может помочь послать ребенку сигнал о том, что пора успокоиться.

5. Адаптируйтесь

Узнать, каким будет сон вашего новорожденного, когда он вырастет, невозможно, поэтому ваш распорядок дня может потребовать некоторых редакционных изменений по мере роста вашего ребенка. До того, как им исполнится 4 месяца, будьте гибкими к их потребностям.

Трудно точно знать, на что будет реагировать ваш ребенок, когда подрастет, поэтому подождите, пока он не станет лучше спать в целом, прежде чем начинать применять режим отхода ко сну.


Как уложить новорожденного спать всю ночь

Дело в том, что режим сна новорожденного непредсказуем.И отличаться от ребенка к ребенку! Зато спят новорожденные много – до 16-17 часов в сутки. Но в течение первых нескольких недель жизни большинство младенцев не спят больше двух-четырех часов подряд, днем ​​или ночью. Следовательно, много сна для вашего новорожденного и очень нерегулярный и утомительный график для вас. Как и другие молодые матери, вы, вероятно, будете вставать несколько раз в течение ночи, чтобы переодеть, покормить и дать ему почувствовать себя любимым и защищенным. Итак, почему новорожденные спят именно так и как заставить их спать всю ночь?

Когда новорожденные должны спать всю ночь?

К шести месяцам почти все дети могут спать всю ночь, но когда они решат это сделать, зависит от ребенка.Некоторые младенцы в возрасте трех месяцев могут спать от шести до восьми часов подряд. Другие не будут спать так долго, пока им не исполнится 12 месяцев.

Когда ваш ребенок начнет спать дольше?

Как правило, в возрасте от шести до восьми недель большинство младенцев начинают спать меньше днем ​​и дольше ночью. Однако большинство младенцев продолжают есть ночью. Они также будут испытывать более короткие периоды быстрого сна и более длительные периоды глубокого, медленного сна.По мнению экспертов, в возрасте от четырех до шести месяцев большинство детей способны спать от восьми до двенадцати часов в сутки. Некоторые младенцы спят подолгу уже в шесть недель, но многие не спят, пока им не исполнится пять или шесть месяцев. Некоторые продолжают просыпаться ночью, даже будучи малышами. Вы можете помочь своему ребенку достичь этого раньше, приучив его с самого начала к хорошим привычкам сна.

Как вы прививаете ребенку хорошие привычки сна?

  • В течение первых шести-восьми недель большинство младенцев не могут бодрствовать дольше двух часов подряд.Если ваш ребенок не ложится спать намного дольше, он может переутомиться и ему будет трудно заснуть. Так что давайте малышу возможность часто вздремнуть.
  • Некоторые младенцы — ночные совы и хотят бодрствовать именно тогда, когда вы хотите лечь спать. Когда вашему малышу исполнится около двух недель, вы можете начать учить его отличать день от ночи.

В течение дня:

  • Держите дом и его комнату светлыми и яркими.
  • Взаимодействуйте и играйте с ним столько, сколько сможете.
  • Не беспокойтесь о том, чтобы свести к минимуму обычные дневные шумы, такие как телефон, музыка или посудомоечная машина.
  • Сделайте дневные трансляции живыми и социальными.
  • Если он попытается уснуть во время кормления, разбудите его.

Ночью:

  • Не играй с ним, когда он просыпается ночью.
  • Низкий уровень освещения и шума ночью.
  • Обеспечьте тихое и спокойное ночное кормление.
  • Не тратьте слишком много времени на разговоры с ним.

Вскоре он должен начать понимать, что ночь предназначена для сна. Таким образом, вы можете научить своего ребенка различать день и ночь.

  • Следите за признаками усталости вашего ребенка. Он трет глаза, тянет за ухо? Он более суетлив, чем обычно? Если вы заметили эти или любые другие признаки сонливости вашего ребенка, попробуйте уложить его спать. Короче говоря, обратите внимание на признаки того, что ваш ребенок устал.
  • Никогда не рано начать готовиться ко сну.Это может быть что-то такое же простое, как переодеть ребенка в постель, спеть колыбельную, обнять его и поцеловать на ночь. Установите для ребенка режим сна.

Быстрые и простые советы, как уложить новорожденного спать ночью

  • Дайте новорожденному возможность заснуть самостоятельно.
  • Примерно с трех месяцев установите короткий и простой ритуал отхода ко сну: начните с ванны, а затем засуньте ребенка в пижаму
  • Укутайте ее, чтобы она чувствовала себя в тепле и безопасности.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.