Как узнать что я хочу от жизни: Чего я хочу и как разобраться в себе

Содержание

Как понять: чего я хочу?

Наверное, вы уже где-то слышали мысль о том, что одна из составляющих счастья человека является его любимое занятие. Есть еще одно довольно интересное высказывание, что если вы занимаетесь любимым делом, которое помимо удовольствия приносит еще и доход, то работать вам вовсе не потребуется.

А по какой причине вы вообще начали задумываться о том, как понять чего я хочу?

Неужели вы настолько не в ладах с самим собой, что даже не знаете, какое занятие приносит вам настоящее удовольствие?
А может быть причина не в этом, а в том, что вы просто боитесь делать то, что вам нравится?
Может, мы боимся чужого мнения, критики и осуждения окружающих?

Мне кажется, что для начала стоит ответить на эти вопросы и только потом начинать задумываться о том, как разобраться в своих желаниях!

Ответ №1: Легкость!

На эту тему есть некоторые интересные мысли практикующих психологов. Один из них говорит, что цель в жизни или занятие по душе необходимо не искать, а выстрадать.

Вначале любого занятия или пути к цели будет довольно сложно, но по мере приобретения опыта и необходимых знаний в той отрасли или направлении над которым вы работаете, будет появляться легкость, которая и станет в дальнейшей деятельности приносить массу удовольствия.

Вот один из интересных способов о том, как понять чего я хочу. Основан метод на том, что в течении дня, а особенно вечером, разум не способен объективно оценивать информацию из-за перегруженности или элементарной усталости. Возьмите лист бумаги и ручку и перед сном запишите все то, чем вы любите заниматься, все, что вам нравится делать. Утром, как только проснулись, берите эту запись и начинайте вычеркивать пункты, пока не останется только один. Именно эта запись и будет то, чем вы хотите заниматься, то чего вы желаете на самом деле. Решение принятое рано утром, когда разум еще свеж, чист и

не захламлен бестолковыми мыслями, является самым верным. Не зря народная мудрость гласит, что утро вечера мудренее!

Ответ №2: Просто действие!

Нет проблемы в том, чтобы понять чего я хочу, есть проблема только в том, чтобы решиться делать хоть что-нибудь, что по-душе..

Мысль в цитате очень сходна с мнением психолога о котом писал выше. Неважно, что делать, делайте хоть что-нибудь, что вам нравится, главное не бояться начать действовать. Выберите самую интересующую вас отрасль, подберите направление и начинайте действовать,

не думайте о преградах и сложностях. Абсолютно в любом деле или занятии они будут, и будут одинаково сложные. Вас может пугать даже не любимое занятие, а именно будущие сложности, которые встретятся. Нет смысла даже думать о них. Благодаря преодолению всех преград на пути к любой выбранной вами цели, вы обретете ту силу, которая даст вам легкость и профессионализм, который станет источником огромного удовольствия и счастья в жизни. Представьте себя безупречным профессионалом в том, что вам хоть немного нравится, как легко вы справляетесь с поставленными перед вами задачами и как получаете от этого удовольствие и вознаграждение соответственно. Но вначале предстоит пройти путь из труда, без которого за чтобы вы не взялись, успеха и удовольствия не получить!

Ответ №3: Познание нового

Итак, зачем вам знать, чего вы хотите?

Вы, как любой другой человек хотите быть счастливым, получать удовольствие от жизни, желаете признания окружающими вас людьми, быть принятым обществом и т.д. Все это естественные психологические нужды человека, первопричина которых является чувство удовлетворения, внутреннего комфорта и душевного равновесия. Все крутится вокруг удовольствия. Мы представляем собой неких эмоциональных наркоманов, которые постоянно в поисках наркотика под названием удовольствие.

Все это гормоны и так устроен человек. Кто-то находит удовлетворение внутри, а кто-то снаружи посредством химических наркотических веществ, таких как табак, алкоголь и еще более тяжелых..

Так где же найти источник этого удовольствия, в котором все мы так нуждаемся, как узнать чего я хочу?
Давайте вернемся в детство, самый счастливый период жизни человека. Почему в детстве мы так счастливы и удовлетворены? По той причине, что в детстве человек постоянно познает новое. Именно познание нового и приносит нам истинное чувство внутреннего удовлетворения. Все то хорошее, что происходит с нами впервые оставляет неизгладимый след в нашем подсознании. Вспомните первую любовь, первое путешествие заграницу, первый секс, первый успех на профессиональном поприще и т.д. Второй раз аналогичная ситуация уже не принесет столько удовольствия как впервые, и все последующие случаи будут только притуплять это чувство до тех пор, пока оно не исчезнет вовсе. Вот именно по этой причине нам так

не нравится заниматься однообразным трудом, который совершенно не требует творческого мышления и саморазвития. Отсюда и появляется чувство лени, которое работает как защитный механизм от бесполезного времяпровождения. Механический труд убивает нас изнутри. Отсюда и болезни как следствие внутренней неудовлетворенности.

Развиваться, узнавать новое, погружаться в знания, постоянно исследовать и творчески мыслить – это то, чего мы на самом деле хотим.

И не так важно, в какой сфере вы будете это делать, важно то, чтобы преодолеть свой страх и окунуться в неизведанное и начать действовать прямо сейчас!

P.s.

Дорогие читатели, как вам статья? Согласны ли с вышеизложенным? Возможно хотите добавить что-то свое?

Как распознать признаки суицида? | ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №3»

Внимание следует обращать на тех друзей и знакомых, которые вдруг начинают странно, непривычно вести себя. Большинство суицидентов словно бы выставляют перед собой «предупреждающие знаки». Знаки эти – их крик о помощи.

Угроза совершить суицид. Как правило, суицидальные подростки прямо или косвенно дают своим друзьям и близким понять, что собираются уйти из жизни. Прямую угрозу не переосмыслишь, различным толкованиям она не поддается. «Я собираюсь покончить с собой», «В следующий понедельник меня уже не будет в живых»… К прямым угрозам, даже если в них ощущается надрыв, относиться следует крайне серьезно. Делиться с тобой мыслями о самоубийстве ради «красного словца» или с целью розыгрыша едва ли кому-нибудь придет в голову.

Косвенные угрозы, многозначительные намеки уловить труднее. «Без меня жизнь хуже не будет» или «Иногда хочется со всем этим покончить раз и навсегда», или «Господи, как жить-то надоело!» Косвенные угрозы нелегко вычленить из разговора, иногда их можно принять за самые обыкновенные «жалобы на жизнь», которые свойственны всем нам, когда мы раздражены, устали или подавлены.

К прямым и косвенным угрозам следует относиться очень внимательно, хотя косвенные угрозы распознать бывает довольно сложно. По счастью, «предупреждающие знаки» угрозами не ограничиваются.

Словесные предупреждения.

—         «Я решил покончить с собой».

—         «Надоело». Сколько можно! Сыт по горло!»

—         «Лучше умереть!»

—         «Пожил – и хватит!»

—         «Ненавижу свою жизнь».

—         «Ненавижу всех и всё!»

—         «Единственный выход – умереть!»

—         «Больше не могу!»

—         «Больше ты меня не увидишь!»

—         «Ты веришь в переселение душ? Когда-нибудь, может, я и вернусь в этот мир!»

—         «Если мы больше не увидимся, спасибо за все».

—         «Выхожу из игры. Надоело!»

Резкие изменения в поведении. Когда люди вдруг начинают вести себя непривычно, это верный знак того, что с ними что-то неладно. Помни: мы ведем себя в зависимости от того, что в данный момент чувствуем. Потенциальные суициденты обычно грустны, задумчивы или же взвинчены, озлоблены, часто ненавидят сами себя. в поведении и внешнем виде тех, кто вынашивает планы самоубийства, проявляются их отрицательные эмоции. Обратите внимание на изменение в поведении ваших родственников и знакомых по следующим параметрам.

  • Питание. Подростки с хорошим аппетитом становятся разборчивы, те же, у кого аппетит всегда был плохой или неважный, едят «в три горла». Соответственно, худые подростки толстеют, а упитанные, наоборот, худеют. Анорексия и булимия – латентный суицид.
  • Сон. В большинстве своем суицидальные подростки спят целыми днями; некоторые же, напротив, теряют сон и превращаются в «сов»: допоздна они ходят взад-вперед по своей комнате, некоторые ложатся только под утро, бодрствуя без всякой видимой причины.
  • Школа. Многие учащиеся, которые раньше учились на «хорошо» и «отлично», начинают прогуливать, их успеваемость резко падает. Тех же, кто и раньше ходил в отстающих, теперь нередко исключают из школы.
  • Внешний вид. Известны случаи, когда суицидальные подростки перестают следить за своим внешним видом. Они не причесываются, неряшливо одеваются и даже перестают принимать по утрам душ. Подростки, оказавшиеся в кризисной ситуации, неопрятны, они ходят в мятой и грязной одежде, и, похоже, им совершенно безразлично, какое впечатление они производят.
  • Активность. Подростки, которые переживают кризис, теряют интерес ко всему, что раньше любили. Спортсмены покидают свои команды, музыканты перестают играть на своих музыкальных инструментах, те же, кто каждое утро делал пробежку, к этому занятию остывают. Многие перестают встречаться с друзьями, избегают старых компаний, держатся обособленно.
  • Стремление к уединению. Суицидальные подростки часто уходят в себя, сторонятся окружающих, замыкаются, подолгу не выходят из своих комнат. Они включают музыку и выключаются из жизни. Иногда они стараются уйти незаметно, чтобы никто из присутствующих не обратил внимание на их отсутствие. Иногда они ведут себя так, словно жизнь им опостылела, и всем своим видом дают понять, что все и всё им надоело.
  • Раздача ценных вещей. Люди, собирающиеся уйти из жизни, часто раздают вещи, которые очень многое для них значат. Нужно быть начеку, если человек произносит фразы, похожие на эти: «Мне эта вещь больше уже не понадобится» или «Я хочу, чтобы у тебя что-то осталось от меня на память».
  • Приведение дел в порядок. Одни суицидальные подростки будут раздавать свои любимые вещи, другие сочтут необходимым перед смертью «привести свои дела в порядок». Одни кинутся убирать дом, другие поспешат расплатиться с долгами, сядут за письмо, на которое должны были ответить давным-давно, или же захотят вернуть вещь, взятую у приятеля, вымыть пол в комнате, разобрать бюро или письменный стол. Во всех этих поступках нет ничего подозрительного; напротив, сам по себе каждый из них совершенно нормален и закономерен. Однако в сочетании с другими «предупреждающими знаками», такое поведение может означать реализацию суицидального плана.

 

 

Тяжкая утрата. К мыслям о самоубийстве подростков может подтолкнуть смерть близких: родителей или братьев и сестер. После такой утраты жизнь подростка меняется самым решительным образом, теперь ему приходится не только примириться с потерей любимого человека, но и заделать брешь, которую эта потеря проделала в его жизни. Некоторые подростки вообще не могут себе представить, как они будут жить дальше без отца или матери, брата или сестры.

Потери, от которых страдают подростки, не ограничиваются смертью близких. Некоторые подростки начинают задумываться о самоубийстве после ссоры с любимой девушкой или пережив развод родителей.

Иногда молодые люди не хотят больше жить, если перенесли тяжелую болезнь или если попали в аварию, которая их обезобразила.

Каждый переносит утрату по-своему. Потеря, которая одному может показаться незначительной, для другого может стать (или казаться) невосполнимой. Изменив всю его последующую жизнь, такая потеря может подтолкнуть его к самоубийству.

Агрессия, бунт и неповиновение. Подростки, которые хотят расстаться с жизнью, часто ущемлены и озлоблены: они злы на родителей, учителей или друзей, которые чем-то им не угодили, обидели их, не оправдали их ожиданий. Бывает, они злятся на самих себя, и их гнев проявляется в агрессии, бунте и неповиновении. Как и всякая перемена в настроении, подобные «взрывы» должны настораживать. Окружающие, как правило, не хотят иметь дело с раздраженным, вспыльчивым, непредсказуемым человеком. В результате, от  проблемного подростка отворачиваются как раз те люди, которые могли бы, в случае необходимости, оказать ему реальную помощь. Человек, находящийся в социальной изоляции, подвергается опасности попасть в зону суицидального риска.

Саморазрушающее и рискованное поведение. Некоторые суицидальные подростки постоянно стремятся причинить себе вред, ведут себя «на грани риска». Они сломя голову носятся на машинах, велосипедах и мотоциклах. Где бы они ни находились – на оживленных перекрестках, на извивающейся горной дороге, на узком мосту или на железнодорожных путях – они везде едут на пределе скорости и риска. Некоторые даже имеют при себе огнестрельное оружие и, строя из себя лихих гангстеров, беззаботно размахивают пистолетом, направляют дуло себе в лоб, заявляют, что «шутят», – и демонстрируют наигранное хладнокровие.

Некоторые молодые люди, находящиеся в группе суицидального риска, перестают заботиться о своем здоровье. Они могут начать много курить и пить или употреблять наркотики, либо совмещать наркотики с алкоголем.

Потеря самоуважения. Бывают дни, когда любой подросток ощущает себя самым уродливым, самым неуклюжим и самым глупым существом на свете. Однако такое «самобичевание» длится обычно не долго. Происходит какая-то приятная неожиданность, и самобичевание сменяется самовосхвалением, все встает на свои места. Как правило, у молодых людей хватает самоуважения и самоуверенности, что позволяет им пережить тяжелые времена и перемены настроения, которым они так подвержены.

Совсем другое дело – подростки, которые самоуважение утратили. Молодые люди с заниженной самооценкой или же относящиеся к себе и вовсе без всякого уважения считают себя никчемными, ненужными и нелюбимыми. Им кажется, что они аутсайдеры и неудачники, что у них ничего не получается и что никто их не любит. В этом случае у них может возникнуть мысль, что будет лучше, если они умрут.

Группы риска.

Депрессия и желание покончить с собой – не одно и то же. Можно страдать от депрессий, но о суициде даже не помышлять. В то же время большинство суицидальных подростков объединяет склонность к депрессиям. Подавленности предшествует обычно ощущение грусти, нередко безотчетной, и безысходности.

Почти все молодые люди время от времени испытывают тоску и меланхолию. Перепады настроения свойственны молодежи, однако продолжаются эти перепады день-два, не больше. Так называемая ситуационная депрессия напрямую связана с тем, что произошло или происходит в жизни подростка: юноши и девушки живо реагируют на плохие отметки, на ссоры с друзьями и подругами, на семейные неурядицы, на потерю работы. Подростки, которые сталкиваются не с одной, а с несколькими проблемами одновременно, впадают в депрессию, утраивают способность находить выход из создавшейся ситуации.

Депрессия может подтолкнуть молодых людей к совершению суицидальной попытки, поскольку впавшие в депрессию подростки часто думают, что их несчастьям не будет конца. Им кажется, что они попали в полосу невезения, что «дальше будет только хуже» и что выхода из создавшегося положения нет и быть не может. Им представляется, что та жизнь, которую они ведут теперь, будет продолжаться всегда. Выходом из этого состояния безысходности может стать суицид.

Впавшие в депрессию подростки теряют интерес к жизни, к людям, которые их окружают. Они перестают общаться с друзьями, перестают делать то, что раньше делали с интересом. Вид у них грустный, подавленный, они много спят, разговаривают обычно тихим, усталым голосом. Впечатление такое, будто живут они через силу. Они вовлечены в порочный круг: депрессия ведет к отчуждению, отчуждение порождает тоску, тоска – новый виток депрессии. И чем дольше длится этот цикл, тем больше риск, что подросток, пытаясь покончить с меланхолией и одиночеством, покончит с жизнью.

Алкоголизм и наркомания. Можно выделить три способа воздействия алкоголя и наркотиков на «депрессивного» подростка:

1. Если подросток в принципе не пьет и не употребляет наркотики, но находится в состоянии депрессии и подумывает о суициде, выпивка и наркотик могут затуманить его сознание и подтолкнуть к суициду.

2. Если подросток – пьющий и наркоман, выпивка и наркотик могут вызывать у него депрессию и суицидальные мысли.

3. Если родители подростка – алкоголики и наркоманы, то вызванные этим обстоятельством семейные скандалы и неурядицы могут существенно подействовать на психику подростка, подвести его вплотную к суицидальной черте.

Примерно треть совершающих суицид подростков находятся под воздействием алкогольного или наркотического опьянения. Чаще всего подросток не употребляет наркотики, а выпивает – как правило, пиво: оно дешевле и доступнее.

Большинство молодых людей, совершающих самоубийство под воздействием алкоголя или наркотиков, на самом деле не наркоманы и не алкоголики, им просто очень плохо. Алкоголь и наркотики затуманивают сознание, лишают подростков возможности размышлять «на холодную голову».

Они и без того подавлены – под воздействием же алкоголя и наркотиков самоубийство может показаться им единственным средством остановить душевную боль. В результате, у них появляется кураж, и они более расположены к риску, чем в трезвом состоянии.

Наркотики и алкоголь пагубно сказываются и на жизни тех подростков, чьи родители – алкоголики и наркоманы. Сами по себе молодые люди могут не быть зависимыми от наркотиков и алкоголя, однако их жизнь полна страданий из-за того, что распадается семья.

Одаренные подростки. С трудом верится, что твои умные, талантливые друзья могут столкнуться с проблемами, из-за которых они совершат попытку уйти из жизни. Все дело в том, что одаренные подростки стоят перед необходимостью демонстрировать свое преимущество во всех областях жизни, что, естественно, накладывает на них немалые обязательства. Многим из них начинает казаться, что любят не их, а награды, призы и почести, которых они удостаиваются, способности, которыми они наделены от природы. Поэтому стоит им получить всего одну плохую отметку, занять в спортивном соревновании не первое, а второе место, или еще как-нибудь «доказать», что дарования их преувеличены, – как они впадают в депрессию, им начинает казаться, что они всех подвели, в том числе и самих себя. Чувства стыда и вины за постигшую «неудачу» может подтолкнуть их к мысли о суициде.

Подростки, одаренные в той или иной области, часто бывают излишне дотошными, мелочными; каждый свой шаг они тщательно выверяют, продумывают; им кажется, что любое решение, которое они примут, должно быть единственно возможным, что иного пути, кроме ими избранного, не существует. Им сложно – и даже невозможно – представить себе, что они ошиблись в своих расчетах и что следует избрать иной путь.

Подростки с плохой успеваемостью в школе. Подростки, которым учиться трудно и которые поэтому плохо успевают, часто страдают от низкой самооценки и, как следствие, впадают в депрессию. И то, и другое может привести к суициду.

Такие учащиеся могут оказаться и среди твоих друзей. Может даже, они жаловались тебе, что им не хватает способностей. На самом деле, это не дефект, а несоответствие: для обучения таких учащихся необходимы иные методы, которые бы дали им возможность закончить школу и получить профессию.

Поскольку в классе такие учащиеся сталкиваются с особыми трудностями, они находятся в состоянии повышенного стресса. Их самооценка постоянно страдает от язвительных, колких замечаний их одноклассников и учителей, отчего у них может возникнуть ощущение, что они глупы и никогда ничего не добьются.

Всем хочется, чтобы их любили учителя и одноклассники, – отсутствие такой любви может стать тяжкой обузой, избавиться от которой подросток сможет, лишь прибегнув к отчаянным мерам.

Беременность. С каждым годом подростки становятся все более и более сексуально активными, и эти сексуально активные подростки не пользуются противозачаточными средствами. вот почему нет ничего удивительно в том, что в наше время девушки беременеют все в более и более раннем возрасте. Многие из них – стоит им заподозрить или же убедиться в том, что они беременны, – приходят в ужас и панику.

Большинство из них боятся родительского гнева. Некоторых волнует, что они скажут учителям и друзьям. В том числе и мальчикам, которые за ними ухаживали. Теперь они их, скорее всего, бросят, да или нет? Как беременность скажется на их планах?

Решения, которые им приходится принимать в связи с беременностью (Оставлять или не оставлять ребенка? А если оставлять, то кто будет им заниматься?), также очень неоднозначны. Может оказаться, что девочка не знает, как ей поступить. Она будет бояться, что родители или ее друг принудят ее сделать тот выбор, который представляется ей нежелательным.

Для многих девушек беременность – проблема нерешаемая. Они понимают: беременность – не так вещь, которую скроешь, и считают, что их отношения с родителями и друзьями будут испорчены навсегда. Им кажется, что жизнь не задалась, из чего следует, что смерть – это единственное, что им остается.

Подростки – жертвы насилия. Пока твой друг или подруга не признаются тебе, что им – в школе, дома или где-то еще – нанесли физическую, эмоциональную или сексуальную травму, ты, скорее всего, будешь в полном неведении относительно происшедшего. Однако кое-какие улики дадут тебе основание заподозрить, что твой друг или подруга стали жертвой жестокого обращения.

Наглядным доказательством наличия эмоциональной травмы будут служить заниженная самооценка, а также грубые словесные препирательства между твоим другом и его родителями. Впрочем, молодые люди, которым нанесена эмоциональная травма, держатся обыкновенно робко, застенчиво, словно боясь привлечь к себе внимание. Их приучили к мысли, что они ни на что не способны, глупы и невежественны. Часто поэтому им не хватает уверенности в себе, каждое слово в свою защиту дается им с неимоверным трудом.

Сексуальную травму отследить особенно трудно, поскольку обычно такая трава держится в глубокой тайне. Нанесение сексуальной травмы пугает молодых людей, они теряют почву под ногами, испытывают стыд и чувство брезгливости. Такую травму многие подростки стараются держать в секрете, ибо боятся, что им никто не поверит. Боятся они и того, как бы насильник не расправился с ними или с членами их семьи.

Вследствие насилия молодые люди попадают в суицидоопасную зону, поскольку иного выхода, кроме смерти, не видят.

Подросткам не грозит суицид, пока к главной проблеме, к основному страданию не присоединяются другие. Если все у них в жизни идет нормально, одна, даже самая неразрешимая, проблема опасности не представляет.

КАК ПОНЯТЬ, ЧЕГО Я ХОЧУ. Вопрос, который навсегда изменит вашу жизнь #564

Один из лучших вопросов, который вы можете себе задать и кардинальным образом всю свою жизнь поменять — это вопрос: «Чего я на самом деле хочу?»

Проводя коучинговый телекласс в одной из наших наиболее популярных онлайн-тренинговых программ УДИВИТЕЛЬНАЯ ИГРА ЖИЗНИ™, от одной из участниц я получил запрос с просьбой о помощи в постановке целей и расставлении приоритетов.

Я задаю ей единственный вопрос: «Чего ты на самом деле хочешь?» Ответ меня потрясает: «Мне кажется, в этой учебной программе никто из участников не знает, чего на самом деле хочет».

УДИВИТЕЛЬНАЯ ИГРА ЖИЗНИ™ успешно работает на русскоязычном пространстве с 2009 года. За это время ее участниками стали тысячи людей в более чем из 70-ти стран на шести континентах. Я заметил, что примерно каждый второй участник программы в начале Игры не знает, чего он хочет. Но при этом, каждый второй участник точно знает, что именно хочет: в счастье, здоровье и богатстве.

У нас у всех есть мечты. Но многие не разрешают себе по-настоящему мечтать, думать и озвучивать то, чего на самом-то деле хотят, ограничивая себя барьерами, которые сами же для себя создали.

Мечтая о чем-то большом, мы склонны к тому, чтобы тут же останавливать себя и находить причины, почему это невозможно осуществить. Поэтому мы всячески отодвигаем свою мечту подальше или вовсе бросаем ее.

Будьте уверены, человек, рассказывающей о своей большой цели, легко назовет вам и ряд причин, по которым у него не получится ее осуществить.

Но если мы что-то важное из своей жизни убираем, на это место тут же что-то второстепенное попадает. Отсюда и неудовлетворенность собственной жизнью.

«Чего ты хочешь?» — одно из лучших упражнений, которое вы можете сделать, чтобы гарантированно изменить свою жизнь.

Благодаря этому простому упражнению я понял, чем на самом деле хочу заниматься.

В 2006 году я читал книгу Джека Кэнфилда «Правила». На каждой странице книги автор как бы обращался ко мне с вопросом: «Коля, чего ты на самом деле хочешь?»

Именно с этого вопроса и началась моя карьера как тренера, коуча и мотивационного спикера.

«На сколько хорошо вы знаете, чего хотите в своей жизни?» — с этим вопросом я обращаюсь сейчас к вам.

Именно с этого вопроса начинается создание новой удивительной жизни.

Важно понимать, что вам не нужно сейчас четко знать, как вы придете к тому, чего желаете. Для начала «загрузите» в свой мозг картинку того, что вы хотите в своей жизни создать.

Вы будете удивлены, но рано или поздно, если это для вас важно, ваш мозг сделает так, чтобы все задуманное вами, в вашей жизни произошло.

Я предлагаю вам сделать простое упражнение.

Следующие 30 дней ежедневно на листе бумаги в течение 15 минут записывайте ответы на вопрос «Чего я хочу?».

Вы не должны себя ограничивать. Ваш мозг имеет безграничный потенциал, и он способен осуществить все, что вы способны вообразить.

Я знаю, это может быть сложно. Вы будете внутренне сопротивляться, пытаясь найти оправдания, почему не удастся осуществить то или иное желание. Но ваш поток желаний не должен прерываться сомнениями. Просто пишите, не обращая внимания на них. Это главное условие упражнения.

Если вы человек, которому сложно дать себе волю мечтать, для вас есть другая форма этого упражнения — делайте его с партнером.

Попросите вашего друга или кого-то из близких людей, сидя рядом или дистанционно по телефону, задавать вам снова и снова один-единственный вопрос «Чего ты хочешь?» на протяжении 20 минут, обращаясь к вам по имени, и записывая ваши ответы, которые вы будете давать с закрытыми глазами (так легче сконцентрироваться и услышать самого себя).

Я встречал огромное количество людей, жизнь которых кардинальным образом менялась после того, как они разрешали себе свое выдающееся будущее создать.

Для того чтобы свое будущее создать, его сначала нужно увидеть. А для того, чтобы его увидеть, нужно разрешить себе о нем мечтать.

И я хочу, чтобы вы помнили и понимали, что в этом мире нет ничего, что может вам помешать Шедевр Собственной Жизни создать.

Не имеет значения, сколько вам сейчас лет, какое у вас образование, какой у вас социальный или семейный статус. Это всего лишь ваша история, которая привела вас к моменту здесь и сейчас. И с этого момента начинается ваша новая история!

Только вам решать и определять, какие цели перед собой ставить, о чем мечтать и какие вызовы самому себе бросать.

Помните, у вас есть сверхмощный компьютер — ваш мозг, который способен удивительные вещи достигать, делая все невозможное возможным!

 

Смотрите также:

Этот высокотехнологичный дрон приоткрывает завесу над тем, что нас ждет в будущем. Слушайте подкаст DJI Mavic Pro. Будущее уже наступило #563.

Кто я есть на самом деле

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Фильм «Облачно, возможны осадки в виде фрикаделек»

​​​​​​​

Фильм «Обыкновенное чудо»

​​​​​​​Нередко и на консультациях, и на тренингах психолог слышит вопрос: «Кто я есть на самом деле?». Как на такой вопрос реагировать?

Вопрос «Кто я есть на самом деле?» — когда-то странный, когда-то сложный.

Что за ним стоит, понять так же непросто, как понять что стоит за вопросом маленького ребенка: «Мама, а откуда я взялся?» Возможно, ребенка вполне порадует ответ: «Мы с папой тебя захотели!», а может быть, ему нужен ответ другой. Его кто-то во дворе спросил: «Откуда ты такой взялся?», вот теперь он маму и спрашивает.

Вопрос «Кто я есть на самом деле?» — такой же неясный, и прежде чем помогать человеку в ответе на такой вопрос, прежде всего, нужно присмотреться к самому человеку.

Это человек бодрый и живой, его голос звучит энергично и заинтересованно? А может быть, это мыслитель, нашедший себе еще одну интересную интеллектуальную головоломку? Нередко этот вопрос звучит от девушки, которой просто нравится думать о себе и которая привлекает этим вопросом к себе внимание. Хуже всего, если этот вопрос звучит тоскливо, как жалоба, без надежды получить ответ…

Кто я есть на самом деле — этот вопрос чаще всего задают либо те, кто ощущает потерю себя, механичность или фальшивость своей жизни, либо те, кто верит в возможности своего личностного роста, ищет вершины своего личностного роста. Первые так или иначе нуждаются в психотерапии. Вторые — заинтересованы в возможностях психологии развития. См.→

Как понять, кто я есть на самом деле?

Те, кто сидят, копаются в себе и гадают: «Кто я есть на самом деле?», обычно в этом направлении не продвигаются никуда (см. Самокопание). Если ничего не делать, не пробовать себя в разных делах, ничего само по себе ясным не станет.

Решение этого вопроса не падает с неба, оно не придет от головы и ни от какого-то умного человека, который взглянет на вас и скажет: «На самом деле ты вот какой/какая, и твой путь в этом направлении!» Так — не бывает.

Решение этого вопроса приходит из жизни, когда вы начинаете ставить цели по своей жизни (пусть хотя бы вначале маленькие), и лишь по ходу движения, знакомясь с собой в деле, вы начинаете лучше понимать, что вы действительно хотите и что вы действительно можете. Кто вы есть — на самом деле. Смотри Цель в жизни и Жизненные цели А постепенно, возможно, найдете и свое любимое дело, и предназначение, и свою Миссию.

Итак, не сидеть, не тосковать, не воевать — а пробовать, искать бодрее и дружить с людьми, помогающими тебе в этом направлении — вот лучшее направление развития.

Может ли здесь помочь психология? Может.

Психологическая помощь в обретении своего Настоящего Я

Средства обретения своего Настоящего Я обычно следующие:

  • Позитивная Я-концепция: Я качественный и достойный человек. См. Развитие личности на позитиве
  • Выходить из позиции Жертвы, учиться быть Автором своей жизни, учиться брать ответственность за свою жизнь. См.→
  • Движению вперед мешают страхи и неуверенность в себе. Если это про вас, для вас характерны страхи и вы часто чувствуете себя неуверенно — см. Работа с неуверенностью
  • Научиться думать самостоятельно, привыкать включать голову. Уйти от механичности стереотипов, разрешить себе жить по своему плану и проекту. Смотри Первая позиция восприятия
  • Поставить себе цели жизни и начать двигаться в этом направлении. Смотри Жизненные цели

Средства одни, а стиль освоения их может быть разный: осуществляться как психотерапия в стиле Карла Роджерса, либо воплощаться в бодрое личностное развитие в стиле Синтон-подхода.

Кто я есть на самом деле и Быть самим собой

Желание «быть самим собой» — про другое, нежели вопрос «Кто я есть на самом деле?». «Быть самим собой», по крайней мере в обыденном словоупотреблении, это вести себя естественно, без напряжения, ощущая внутри комфорт, благополучие и гармонию. Способ комфортного существования и поиск себя, нередко, это движение в противоположные стороны. См.→

ЖИЗНЬ И СМЕРТЬ: В ЧЕМ СМЫСЛ НАШЕГО ПРИХОДА НА ЗЕМЛЮ

Д.м.н. Донченко Е.В. Клиника Экологической Медицины        

Как ощутить гармонию своей жизни? И при чем тут тело?

То, о чем я сейчас хочу поговорить с Вами – это наблюдения и выводы, которые мне удалось сделать в результате анализа моей врачебной практики. Ко мне не редко приводили больных безнадежных с IV стадией рака. И появлялись они у меня потому, что медицина уже отказывалась от их лечения. И часто таким пациентам я задавала вопрос: «А вы хотите жить?»

В их лицах я читаю изумление. Ведь все хотят жить, но страх смерти – это не повод, что бы жить. Так вот, поговорим о том, что действительно является «поводом», чтобы жить.

Оказывается, чтобы жить, нужно любить эту жизнь. Уметь ею наслаждаться (но не в смысле абсолютного разгула, что люди часто ассоциируют со словом «наслаждаться»). Наслаждаться всем своим телом, каждой его клеточкой. Понимать, что жизнь прекрасна и неповторима. Что это самая большая ценность, которая у нас есть!

Если ты считаешь, что несчастен, и все вокруг враги, и вас никто не любит, так может быть прекратить это страдание и уйти естественным путем в силу развившейся тяжелой болезни, которая кстати помогает выполнить ваше подспудное желание не жить?

Ведь еще раз повторюсь: страх смерти – это не повод, чтобы жить!

Так вот, как же достичь такого состояния, чтобы действительно осознать ценность жизни?

От чего это зависит?

Вы знаете, как-то еще в начале моей деятельности, в конце 90-х годов у меня лечилась пациентка с IV стадией рака молочной железы с метастазами во внутренние органы и кости, от которой уже все отказались. Она пришла со словами: «Мне осталось жить 2 месяца». Ей так сказали врачи, а «добрая» медсестра добавила: «Готовь гроб…». Но женщина очень хотела выжить и сохраняла оптимизм.

Я пролечила ее по своим технологиям в течение 9 месяцев. Была хорошая положительная динамика, и мы расстались. Я полагала, что пациентка живет и радуется жизни. Прошло 3 года и я решила ей позвонить и узнать, как дела. В ответ я услышала «Ну все, я уже наверное умираю… у меня заболели кости – это Mts».

Я спрашиваю: «А как болят ваши кости? Вы принимает обезболивающее, наркотики?» Так как при метастазах в кости (а они у нее были) сильнейшие боли заставляют человека прибегать к сильнейшим обезболивающим средствам. На что она ответила: «Нет, я ничего не принимаю, просто, когда я хожу, у меня болят кости, а когда лежу – нет».

Прошли еще три месяца, и я опять ей позвонила и спросила: «Как ваши кости?» В ответ она сказала, что уже ничего не болит. Но она продолжает ждать смерти. Я не выдержала и в сердцах сказала: «Послушайте, вы выздоровели и уже три года должны были жить и наслаждаться жизнью. А вы что делаете? Зачем вы ждете даму с косой? Она не скоро к вам придет».

А с другой стороны, действительно, зачем ждать приход смерти?

Вместо того, что бы наслаждаться каждым дарованным днем жизни, человек упорно ждет как бы неизбежного, как приговоренный к смерти, ждет приведения приговора к исполнению. Ответ прост, человек зомбируемый социумом, своими стереотипами, не в состоянии принять, что он выздоровел и исцелился от рака. Ведь все говорят, что при IV стадии это просто не возможно. Человек не видит и не воспринимает очевидного, он живет и его практически ничего не беспокоит и надо бы радоваться, а он предпочитает жить в страхе ожидании конца, так привычнее, нежели выйти за эти рамки и начать просто жить.

Рождение, жизнь и смерть – это этапы нашего пребывания на земле. И смерть это всего на всего переход из телесной формы существования в бестелесную. Жизнь не кончается. Я давно задавала себе вопрос, а зачем мы вообще приходим в этот мир?

И пришла к неожиданному выводу: мы приходим за ощущениями восторга, счастья, радости, тоски, депрессии, страдания. Нам нужно пережить весь спектр этих ощущений для развития нашей души, и понимания того, что такое жизнь, насколько она ценна и неповторима, насколько она прекрасна, насколько прекрасен этот мир. И в то же время хрупок и требует бережного отношения к себе.

Но как же достичь этого состояния гармонии внутри себя и с миром?

И здесь, мне кажется, я получила ответ на этот вопрос, работая доктором.

Все ощущения нам дает тело!

Эмоции – это тоже продукт тела и зарождаются они в том или ином органе при нарушении его работы. Так, например, если у человека проблемы с поджелудочной железой, то он испытывает агрессию. А если проблемы с печенью – то либо желчность (язвительность) при застое желчи, либо депрессию, при нарушении дезинтоксикационной функции печени. Если страдает сердце – то страх смерти, а легких – страх и невозможность дышать полноценно и т.п.

Разработанная мною технология Экологической медицины человека позволяет мне восстановить работу внутренних органов и вместе с этим у человека меняется мировосприятия и ощущения.

Когда, после работы с грудной клеткой (обдавливания) человек встает с кушетки и говорит: «Какое счастье!» Я спрашиваю: «А что случилось, вы выиграли миллион?»

В ответ слышу: «Нет, просто так хорошо! Ты вдыхаешь полной грудью воздух и ощущение полного счастья!» Таким образом именно здоровое тело дает нам ощущение счастья и хороший, объемный вдох и выдох. То есть хорошее состояние легких, отсутствие болевых или дискомфортных ощущений в теле.

На первый взгляд может показаться, что это слишком просто, такого не может быть, чтобы от состояния тела зависело наше ощущение счастья.

Но вот вам еще один пример. Как-то на приеме у меня была женщина, которая за 2 месяца до прихода ко мне похоронила своего горячо любимого мужа, с которым прожила 30 с лишним лет «Душа в душу».

Через три дня после начала лечения пациентка приходит ко мне и говорит: «Доктор, мне так не удобно. Мне так хорошо стало!» Я спрашиваю: «Так в чем же проблема?». В ответ: «Но у меня же траур…».

О чем говорит этот пример? Что ощущения нам дает тело и ощущение счастья и горя – тоже тело. И как только мы восстановили хорошее состояние тела, мы пришли в гармоничное состояние. Нас ничего не раздражает, мы выходим из состояния уныния (кстати самого большого греха), и мы начинаем ценить и понимать красоту, гармонию этого мира, осознавать свое важное место в этом мире. Что для вселенной, очевидно, очень важно.

Таким образом, счастливая жизнь – это здоровое, гармоничное тело, адекватные позитивные мысли, любовь к себе и этому уникальному и потрясающему миру.

И самое главное, найден путь к решению этого вопроса!

Список литературы 
  1. Абдумаликов Р.А., Ролик И.С., Седышева Я.Н., Симонишвили М.О. Пептидотерапия: клиническое применение. Руководство. Под ред. Ролика И.С.М.: РегБиоМед. 2010. 389 стр.
  2. Донченко Е.В. Закон болезни  «Слабые и сверхслабые поля и излучения в биологии и  медицине» 10.09.2018 – 14.09.2018. Санкт-Петербург, стр.188 www.biophys.ru/archive/congress-2018.pdf#page=188 
  3. Донченко Е.В. Экологическая медицина в лечении заболеваний кишечника. 2012г. //Гастроэнтерология Санкт-Петербурга №2-3, стр. М27 
  4. Donchenko E.V., Shcherbakova I.V., Sleptsov R.V. // Effectiveness Of Ecological Human Medicine In The Treatment Of Diseases Of The Internal Organs// Международный медицинский симпозиум «Euromedica-2010». 03.06.2010-04.06.2010. Hannover // http://www.congress-euromedica.de/abstrakt2010 /effectiveness-of-ecological-human-medicine-in-the-treatment-of-diseases-ofthe-internal-organs.html 
  5. Донченко Е. В. // Ecological Human Medicine in the Treatment of Intoxication Syndrome in Case of Malignant Tumor. // Международный медицинский симпозиум «Euromedica-2009». Hannover // http://www.congress-euromedica.de/abstrakt2009 
  6. Донченко Е.В. Гармония души и тела. // Экономика и медицина. Москва. № 8. 2008. С28-30. 
  7. Щербакова И.В., Донченко Е.В. Эффективность органопрепаратов в лечении синдрома хронической усталости. // По стопам Парацельса. V Международная научно-практическая конференция. Органопрепараты: актуальные вопросы ревитализации и восстановительной терапии. Санкт-Петербург. 30.09.2007 
  8. Донченко Е.В. Синдром хронической усталости и новые экологические подходы к лечению. // Тезисы доклада 2-го Международного конгресса «Слабые и сверхслабые поля излучения в биологии и медицине». СПб. 03 – 07.07.2000. С.155. 
  9. Донченко Е.В. Влияние физиологических процессов на психические реакции у больных хроническими заболеваниями внутренних органов. Новые подходы к  лечению. // 1-й Международный конгресс «Новые медицинские технологии». 08 – 12.07.2001. С. 239. 

Чего хочет человек от жизни. Как понять, чего я хочу от жизни? Как найти свои истинные желания

Вы не понимаете, чего хотите от жизни и чем хотите заниматься на самом деле? Из этой статьи вы узнаете о шести шагах, сделав которые вы разберётесь в себе и будете уверены в своих желаниях на 100%.

Болото неограниченных возможностей

Почти у каждого человека в жизни бывает момент, когда он внезапно с ужасом осознаёт, что не знает, чего хочет от жизни на самом деле. Он чувствует, что тонет в странном болоте из желаний, эмоций, мыслей, действий и событий. В попытках спастись, человек активно месит руками и ногами холодную и скользкую жижу, которая с каждым движением затягивает его в себя. Сквозь темноту до него доносятся крики “действуй!”, “у тебя мало времени!”, “ты можешь всё!”, “главное не останавливайся и не сдавайся!”. Человек инстинктивно реагирует на призывы и карабкается. Но активные движения не выводят его из болота.

Ответить на мучающий человека вопрос не может дать никто, кроме него самого. То, что его сознание не даёт чёткий ответ, не значит, что ответа нет вовсе. Просто пока он скрыт на глубине – в подсознании. Под толстым слоем стереотипов чужих установок, мыслей, лежит жемчужина призвания. Чтобы всё для себя прояснить, надо достать эту жемчужину с глубины.

Способы погружения в подсознание и поиска этой жемчужины довольно просты – они давно изучены, описаны и проверены. Но почему-то о них до сих пор не рассказывают в школах и вузах. А миллионы людей сами не знают, чего хотят и проживают всю жизнь в сомнениях, опасениях и не получают того счастья, которое несёт их призвание. Люди годами ищут ответ и не находят его.

Читайте также:

Почему так важно понять, чего ты хочешь от жизни?

Современная экономика требует от людей больше успевать и меньше уставать. А сами люди хотят меньше заниматься вопросами выживания, больше развиваться и наполнять яркими эмоциями свою жизнь. Набирают популярность такие темы личной эффективности как тайм-менеджмент, самомотивация и самодисциплина.

Личная эффективность – это постановка личных целей и их достижение. Многие тренинги, книги по личной эффективности начинаются с призыва ставить цели. Мол, наличие цели само по себе делает вас эффективнее 90% людей. И это правда. Но когда у человека нет привычки ставить цели, то он формулирует её из желания, которое первым приходит в голову. Очень скоро это желание куда-то пропадает, а цель остаётся и продолжает как бы извне воздействовать на человека, словно надзиратель, порождая недовольство собой и загоняя его самооценку под плинтус.

XXI век предоставляет огромный выбор путей развития и большие возможности для реализации самых смелых желаний. Успешные молодые люди зарабатывают много денег, путешествуют по всему миру и ни в чём себе не отказывают. Интернет кишит художниками, дизайнерами, актёрами, режиссёрами, певцами, бизнесменами, политиками, блогерами и писателями. Они живут яркой и насыщенной жизнью, меняют мир как хотят и не переживают о финансах.

Такого широкого выбора вариантов самореализации человек никогда не имел до сегодняшнего дня. Но этот же бесконечный выбор возможностей создаёт хаос из желаний и человек метается от одной возможности к другой. Хаос выбивает почву из-под ног и превращает жизнь в то самое болото неопределённости. Невозможно быть эффективным и конкурентоспособным, не победив этот хаос. Нельзя взять от жизни всё, когда ты не знаешь, что именно входит в это «всё». Надо точно знать чего ты хочешь, потому что на этом базируется высокая эффективность и ощущение свободы.

Создайте Личный Устав

Людям, которые не стали высокоэффективными сами собой, перед тем как ставить цели, надо разобраться в себе и создать фундамент для целеполагания – принять основополагающий документ, некий Личный Устав. Чтобы на его основе ставить цели, строить планы и воплощать их. Я предлагаю вам сделать несколько простых шагов, в результате выполнения которых вы создадите свой Личный Устав. С ним вы обретёте уверенность в своих желаниях и планах.

Устав в организациях – это то, с чего начинается управление и развитие. В нём прописывается суть организации, основные правила и способы разрешения спорных ситуаций. Эффективное управление жизнью современного человека не менее сложный процесс, чем управление организацией, поэтому такой документ необходимо иметь каждому человеку.

Шаг 1 – Снимите трейлер вашей жизни

Отнеситесь к своей жизни творчески – как режиссёр относится к кинофильму. Ответьте себе на вопрос, что за кино вы хотите снять? Блокбастер, мелодраму, приключение, эпопею или триллер? На что оно похоже? Какой масштаб? Титаник, Терминатор, Звёзные войны, Кавказская пленница или Доярка из Хацапетовки?

Сделайте общую раскадровку – в первую очередь вам нужен образ вашей жизни. Возьмите лист бумаги, положите его горизонтально, разбейте на 9 равных ячеек. Зарисуйте в этих ячейках 9 главных кадров вашей жизни от рождения до смерти. В этих кадрах должны быть запечатлены самые важные моменты. Что это за моменты решать вам – это могу быть мировые достижения – победы в олимпийских играх или на президентских выборах, получение премии «Оскар» за актёрское мастерство или «каннские львы» за самый крутой в мире рекламный ролик. А может это моменты из тихой и уютной семейной жизни.

Есть разные способы уместить всю жизнь на один лист. Вот один из них.

В девяти кадрах уместите главную сюжетную линию, не выходя за эти рамки и отдавая себе отчёт в том, что те кадры, которые не вошли в этот лист – имеют второстепенное значение. Можете перерисовывать эту раскадровку несколько раз подряд, пока не убедитесь, что эти кадры действительно главные и что они обязательно должны быть в вашей жизни. Теперь в своём воображении добавьте деталей и красок к этим кадрам, запустите каждый кадр в движение на несколько секунд и склейте всё это в трейлер вашего фильма под подходящую музыку. Пересмотрите в своём воображении этот трейлер несколько раз. Ну как? Нравится вам трейлер вашей жизни? 🙂

Это ваше вИдение. Главное, что должно быть у вас, чтобы понять, что вы хотите от жизни на самом деле. Чем раньше у вас появится видение, тем лучше. Что может помешать его создать? Неразвитое образное мышление и сомнения. Развивайте в себе художника – учитесь рисовать, фотографировать, разукрашивать, обрабатывать фото, снимать и монтировать видео. Интернет переполнен статьями и видеоуроками на эту тему. Затем возвращайтесь к трейлеру своей жизни и переделывайте его периодически, пока не получите тот вариант, который вас полностью удовлетворит. Если вы смонтируете простой мультфильм или слайдшоу из кадров под музыку – это будет победа.

Пока вы не сняли свой собственный трейлер, можете посмотреть в качестве примера и для вдохновения старый трейлер «Пиратов Карибского моря». 🙂

В затее с трейлером есть только одна опасность – когда вы начнёте творить кино своей жизни, вы можете потерять интерес к фильмам и сериалам. Потому что эмоции, которые дают вам выдуманные герои и истории будут терять яркость на фоне вашей жизни, а потребность в искусственных эмоциях будет снижаться.

Шаг 2 – Начните писать мемуары

Если у вас есть вИдение, то половина дела уже сделана. Теперь вам надо описать словами ваши главные ценности. Проблема в том, что люди не строят иерархию из своих ценностей, не расставляют приоритеты. В таком виде ценности хаотично мелькают перед глазами, а человек ситуативно реагирует на них. Это и есть то самое болото хаоса. Из этого хаоса и рождается вопрос «как отделить то, что я действительно хочу от того, что я на самом деле не хочу?». Ответить на него можно только если организовать ценности в систему. А когда возникает ситуация выбора, обращаться к этой системе. Важно, чтобы она была к тому моменту построена и описана.

Как её построить и описать? Для начала надо найти истинные ценности в общем потоке жизни. Для этого есть несколько инструментов: мемуарник, предельное «зачем?», декларация личной миссии, миллион долларов и 100 мечт.

Каждый вечер перед сном выделите 3-5 минут для того, чтобы вспомнить все события дня и записать в дневник-мемуарник одно – самое эмоционально значимое. Это не обязательно должен быть результат ваших действий, возможно это разговор с приятелем или инсайт, найденный в чьём-то блоге. Событие может быть как позитивным, так и негативным. Возле каждого события запишите ценность, с которым оно связано. Пример:

Событие – «прочитал пост в блоге о техниках повышения эффективности». Ценность – «саморазвитие». Событие – «поговорила с любимым парнем о новых мемах ВКонтакте». Ценность – «мемасики». 🙂

В конце недели вспомните все события недели и выберите из них самое главное. В конце месяца – главное событие месяца. В конце года – главное событие года. Посвятив 5 минут в день изучению своих ценностей, через год вы получите список ваших ценностей и поймёте их относительный вес в вашей жизни. Первые результаты вы получите уже через пару недель такой внимательной жизни или даже раньше. Но чем дольше вы будете вести такой эмоционально-ценностный учёт, тем лучше вы поймёте, что вы хотите от жизни.

Шаг 3 – Дойдите до предельного «Зачем?»

Это важное упражнение, которое прежде всего относится к распоряжению вашим свободным временем. Если вы понимаете, на что вы тратите своё рабочее время, потому что оно чаще всего зависит от начальства, то в своём свободном времени вы сам себе начальник. При этом большинство людей бессмысленно тратят своё свободное время, не задаваясь вопросом «зачем я это делаю?».

Возможно это вас удивит, но обычно у человека есть всего несколько часов свободного времени в неделю. Всё остальное время занимает работа, домашние дела, гигиена, транспорт и т.д. Эти несколько часов люди инвестируют в развитие, отдых, развлечение, хобби или деградацию. Многие люди не задумываются, зачем они делают в своё свободное время именно то, что они делают и не отдают себе отчёт в том, как это влияет на их будущее.

«Предельное „зачем?“» – это простое упражнение, и оно заключается в том, чтобы выяснить, чему вы посвящаете своё свободное время. Когда вы планируете, что будете делать в свои свободные часы, спросите себя зачем вы занимаетесь именно тем, чем вы занимаетесь. Например, вы собираетесь час смотреть смешные картинки в социальной сети или видосики на ютубе. Зачем? Чтобы отдохнуть, разгрузить мозги, снять напряжение. Лучший ли это способ отдохнуть или есть более интересные варианты?

Или вы решили пройти курс по тайм-менеджменту. Зачем? Чтобы успевать больше на своей работе. А это зачем? Чтобы получить повышение и больше зарабатывать. А это зачем? Чтобы съездить в отпуск на Бали и обеспечить образование своему ребёнку. Задавайте вопрос зачем как можно чаще и до предела. Дойдя до предельных ценностей, вы сможете в них разобраться и выстроить в иерархию. Опять же, их необходимо зафиксировать и включить в свой устав.

Шаг 4 – Напишите свою личную миссию

Вы свободный человек и ваша самая большая свобода заключается в том, чтобы решить, чему вы посвятите свою жизнь. Краткий ответ на вопрос «зачем вы пришли в этот мир?» – это и есть ваша миссия. Если у вас до сих пор нет этого ответа, то постарайтесь выяснить его как можно скорее. В этом кратком предложении концентрируются ваши ценности. Это смысл вашей жизни, ваш главный мотиватор, на нём должны базироваться ваши цели. Но миссию бывает довольно сложно найти и сформулировать.

Чтобы приблизиться к пониманию смысла вашей жизни, надо приблизиться к её противоположности, то есть к вашей смерти. Для этого не обязательно подвергать себя реальному риску – опять же на помощь приходит воображение. Попробуйте представить, что будет, если вас не будет? Что изменится в мире? Кто пострадает от этого? Чего не узнает или не получит мир, если вы не продолжите главное дело вашей жизни?

Самый сильный способ понять свою миссию, написать некролог – газетную заметку о собственной смерти. Какой бы вы её хотели видеть?

«… родился в … . Он достиг выдающихся высот в… Особенно его любили … и … за его непревзойдённые… Таких … как он не было до него и вряд ли мы увидим их на нашем веку».

Личная миссия – это стержень на который нанизывается пирамида ваших ценностей. Без этого стержня система не будет устойчивой.

На сегодняшний момент я вижу свою миссию в том, чтобы запустить необратимые положительные изменения в развитии России через медийную, образовательную, культурную деятельность. Стараюсь сделать так, чтобы блог, который вы сейчас читаете и эта конкретная статья работает на реализацию этой миссии.

Шаг 5 – Потратьте 5 миллионов евро

Вот вам задание проще и приятнее. Представьте, что у вас нет никаких ограничений в финансах. От троюродной прабабушки, которая прожила всю жизнь во Франции и недавно умерла, вам досталось наследство в 5 миллионов евро. На что вы их потратите? Какая потребность стоит за каждой покупкой? Выпишите все покупки в один список, а в колонке рядом ответьте на вопрос «зачем?» Это ваши ценности на сегодня. Постарайтесь разделить их на ваши «родные» и навязанные извне. Чаще избавляйтесь от ограничений в своей голове и воображение подскажет вам новые возможности.


Я знаю, что это не евро:)

Шаг 6 – Начните целенаправленно мечтать

Последнее задание – пожалуй, самое приятное, хотя не самое простое. Вспомните, найдите и выпишите сто своих мечт, которые вы ещё не воплотили, но которые вам хочется воплотить в течение вашей жизни. Присвойте каждой мечте «вес» от одного до десяти и распределите мечты по весу от большего к меньшему. Не обязательно писать все сто за один вечер. Просто начните писать этот список, перечитывайте его иногда и дополняйте. Когда появится новая мечта, обязательно запишите её в этот список, чтобы не забыть.

Резюме

Давайте подведём итоги и решим, что конкретно надо сделать, чтобы иметь убедительный ответ на вопрос «чего я хочу от жизни на самом деле?».

  1. Опишите вИдение вашей жизни как кинорежиссёр. Решите, что за кино вы хотите снять, сделайте раскадровку жизни из шести кадров на одном листе. Вообразите «трейлер» вашей жизни, а лучше слепите его из рисунков или обработанных фотографий. Творите свою жизнь как кино.
  2. Начните вести дневник-мемуарник. Выписывайте самые эмоционально значимые события дня, недели, года и ценности, с которыми связаны эти события. Распределите на отдельном листе эти ценности по их весу в вашей жизни.
  3. Чаще задавайте себе вопрос «Зачем?», пока не получите предельного ответа. Выписывайте предельные ответы в дневник или блокнот. Стройте из них иерархию.
  4. Сформулируйте личную миссию в одно предложение. Дайте краткий ответ на вопрос, зачем вы пришли в этот мир и что вы оставите после себя? Напишите некролог о себе.
  5. Составьте список покупок на 5 миллионов евро. Выпишите потребности, которые удовлетворяют эти покупки.
  6. Напишите список из 100 мечт. Регулярно мечтайте, воплощайте и дополняйте мечты. Соберите всё это в один документ. Назовите его Устав Ивана Иванова (или как вас там зовут). Распечатайте его. Примите его, утвердите своей росписью. Шаблон устава можете скачать по ссылке.
  7. Обязательно внесите пункты 1-6 в свой план. Поставьте себе задачу «Создать Личный Устав» с дедлайном «до такого-то числа». Пока у вас его не будет хотя бы в черновом варианте, считайте, что ваша проблема не решена.
  8. Периодически пересматривайте свой Устав, чтобы не забывать, что вы хотите на самом деле, обращайтесь к нему в моменты неопределённости. При необходимости, вносите в него поправки, издавайте новые версии и принимайте вновь.

Часть идей для этой статьи я взял из книги «Тайм-менеджмент. Полный курс.» Вы можете приобрести её электронный вариант на Литресе. Я считаю, что личную эффективность надо начинать именно с этой книги и именно с тех шагов, которые я дал вам в этой статье.

Я уверен, что если у вас появится Личный Устав, составленный на основе этих упражнений, то вы будете точно знать, чего вы хотите от жизни. Имея такой фундамент, можно ставить самые амбициозные цели и добиваться потрясающих результатов. О том, как правильно ставить цели, планировать планы и достигать результатов, я напишу в одной из следующих статей в этом же . Чтобы не пропустить её подпишитесь на канал

Счастливый человек отличается наличием здорового аппетита к жизни. Его радует сам процесс. Если посмотреть внимательнее, то будет несложно увидеть рецепт, который объединяет всех таких людей: 1) они умеют точно определять, чего хотят и 2) они получают это. Как же понять, чего я на самом деле хочу?

Помню тот день, около года назад, когда я вдруг ясно осознала, что трансформация, к которой я так долго стремилась, вошла в мою жизнь. Несмотря на то что еще было много нерешенных задач и вопросов, были сомнения, страхи и прочие спутники любых перемен – но одно изменение все же бесповоротно произошло: я точно знала, чего хочу . Причем во всех сферах жизни и на разных отрезках времени.

Разбуди меня среди ночи, потребовав перечислить то, что мне интересно в этой жизни, – я бы выпалила без тени сомнения то, куда иду. Причем с изрядной долей конкретики. Предложи мне сменить эти цели на другие, не менее привлекательные, я бы отказалась, ибо мой размах и так дает мне достаточно пространства, чтобы расправить крылья. Развернись моя жизнь перед выбором – любимый человек или эти цели, я бы выбрала второе. Так как настоящая любовь не поставит такого условия, а все остальное — фейк из грёз на тему спасительной любви, которая сделает тебя счастливой на всю жизнь и избавит от необходимости действовать. А для этой иллюзии больше нет места в моей жизни.

Это интересное чувство – знать, чего ты хочешь и куда ты идешь, потому что оно не отменяет свободы выбора и возможности передумать, но ты знаешь, что твой выбор сделан.

Абсолютной свободы не существует, но есть свобода принять решение, а уж после этого ты связан своим выбором

П. Коэльо, «Заир»

Связать себя таким выбором – вот истинно мудрый шаг, так как именно концентрация на едином векторе помогает проходить этап за этапом и чувствовать ритм жизни, рождая радость осознанного движения вперед. В том числе это единственный способ иметь то, что ты хочешь, для тех, кто не боится мечтать по-крупному.

Если описать просто, то картина выглядит так:

Чтобы вдохновляться от движения к своим желаниям, они должны быть большие – то есть иметь размах для полета вашей души. Глобальные цели рождают веру в то, что наши возможности значительно шире, тем самым расчехляя внутренний потенциал и давая прилив сил.

Чтобы дойти до больших целей – нужно время , в течение которого ты будешь двигаться в выбранную сторону, не меняя направления. Только длительное движение в одну сторону может дать ощутимый результат. Ты имеешь право сменить цель, передумать, выбрать другое – пожалуйста. Божественное право свободного выбора всегда с тобой, так же как закон причины и следствия: каждый раз, начиная другое, ты начинаешь новый путь, и на нем тоже нужно оставаться достаточно долго, не меняя остроты фокуса.

— Для того, чтобы не поддаться соблазну выбора и не сменить свое направление — надо точно определиться с тем, чего ты хочешь . Поэтому разумно в определенный момент жизни точно для себя решить: «кто я?» и «куда иду?». В противном случае люди часто меняют свое мнение, пробуют сразу много направлений, толком нигде не преуспевают и вообще отказываются от каких-либо попыток, тем самым начиная плавный спуск вниз по лестнице своих перспектив.

Если ты готов – тебе не надо готовиться.

Когда ты определился с направлением, легче иметь дело с сомнениями и искушающими возможностями. Легче не отвлекаться от сути и держать фокус на чем-то одном. Когда же этот выбор до конца еще не сделан и ты продолжаешь ждать чуда (мол, как-то все само собой сложится), то плывешь, куда ветер дунет. Думаю, никто бы из нас не хотел оказаться на неуправляемом корабле в океане или на плывущей по быстрому течению лодке без весел. Так почему же многим так нравится этот опасный подход: «плыть по течению жизни без всяких целей», разве не очевидно, что он несет на камни беспомощной старости ?

Сейчас в Москве идет чемпионат мира по легкой атлетике – как интересно наблюдать за некоторыми состязаниями. Посмотрите.

В чем суть победы того или иного спортсмена? Кто-то скажет, что в усердных тренировках вкупе с природными данными, но все же корень глубже – в их выборе остановиться именно на одном конкретном виде спорта, который им больше подходил, и совершенствоваться в нем.

Только длительные и технически правильные тренировки в одном направлении могут дать необходимый результат. А ведь каждый из сегодняшних звезд спорта, имея, в принципе, сильное тело и определенные таланты, мог бы бегать из спринта в прыжки, из прыжков в марафон, из марафона в многоборье, называя это поисками себя. Определиться с направлением как можно раньше – важнейшее решение в спорте, и все об этом знают, что любопытно, но в жизни это тоже важнейшее решение, правда, уже значительно меньше людей принимают это в расчет.

Чтобы получать то, что хотите, нужно выбрать единый вектор и двигаться в его направлении, постоянно совершенствуясь на протяжении длительного времени.

Отсюда логичный вопрос: вы знаете, чего хотите от своей жизни? Во всех сферах?

Я долго не знала. Вернее, неправильно интерпретировала свои желания. Например, я искренне хотела жить у моря. И только через 2 года, плотно проведенных у моря, я поняла, что на самом деле хочу регулярно выезжать и к морю, и к горам, и к лесам, и к снегу обязательно, то есть много путешествовать по миру, да и только в перерывах между чем-то более весомым и созидательным, например развитием своего проекта, а жить у моря совсем необязательно. Большой город отвечает на значительно большее количество моих вопросов, чем изолированный от мира остров. В личной жизни тоже были грезы в стиле «а может, я стану прекрасной хозяйкой и хранительницей очага и ничем не буду заниматься», чем изрядно посмешила собственную вселенную с соответствующими уроками.

За каждый талант с нас спросится.

Но каждый раз, даже когда очередное «хочу» оказывалось скорее моей фантазией о прекрасном будущем, а не взрослым решением, я продолжала движение вперед. Хотела жить у моря – поехала туда жить. Хотела свободный график – нашла способ работать фрилансером. Поняла, что надо возвращаться в Москву, – переехала. Хотела авторский проект – и вот он перед вами. Именно это движение, а не размышления (!), дало навык отделять зерна истинных стремлений души от плевел праздных развлечений, которые никуда не ведут. В какой-то момент настоящие цели стали обретать все более отчетливую форму, оставляя за бортом всю навязанную шелуху.

Это иллюстрация моего любимого примера с длительным восхождением в горы – сначала вы даже не видите вершину, но по мере приближения, с очередной смотровой площадкой, ваш обзор увеличивается и в какой-то момент – цель становится вполне различимой . Но если вы не встанете с дивана и не начнете этот путь осознанного передвижения по граням своих «хочу» и «могу», то и к вершине не вопрошайте.

Несколько советов, как понять свои истинные желания и обрести вдохновляющие цели

0. Совет номер «ноль» — начать осознанное движение, для начала к любому ближайшему желанию. Нужно начать движение в гору, чтобы дальше рассуждать о том, где же во всем этом великолепии именно моя дорога. Если вы планируете стартовать и что-то делать, только когда найдете ваш Путь или предназначение, – вы просто не выйдите за порог своего дома. Это называется «диванные поиски себя», и это смешно.

1. Обращайте внимание на собственные желания

Наличие большого количества желаний и идей – признак высокой энергетики. Не отмахивайтесь от своих стремлений. И не слушайте тех, кто говорит, что желания – это плохо. Желания побуждают нас двигаться вперед, расти и преодолевать себя, вернее, собственные представления о себе. Желания – катализаторы жизненной энергии. Другой вопрос, что когда потенциал остается нереализованным, он начинает давить. Именно поэтому желания во всех смыслах полезно исполнять.

Разница между истинной мечтой или «общественной», то есть навязанной, чаще всего осознается только на практике, а не в уме. Будьте готовы к этапу проб и ошибок , особенно если росли в сильно «зашоренном» окружении, но этот этап тоже очень продуктивен.

Чаще всего мне приходят письма в стиле «как бы сделать так, чтобы все изменить, но не ошибиться». В том то и суть, что никак. Да, возможно, вы ошибетесь, но даже ошибка при искреннем намерении меняться к лучшему и реализовать свой потенциал по максимуму пойдет на пользу, потому что снимет очередной слой шор с глаз, который никогда не разглядеть, если не попробовать.

Неудачник, это тот, кто из-за страха неудач даже не попробовал.

Именно ошибки привели меня на ту самую смотровую площадку, где я смогла отчетливо разглядеть то, чего хочу: кем быть, что иметь, куда идти. А бонусом – понимание того, что больше не намерена терпеть.

2. Найдите стык между желаниями и способностями

Единый вектор, о котором шла речь, очень часто находится на стыке «хочу» и «могу». То есть это не просто ваши текущие способности, а именно умноженные на большие желания. То, к чему у вас есть склонности и таланты, но в разрезе большой мечты. Это осознанное развитие своих способностей в мастерство, которое позволяет осуществить самые смелые желания. Как только нащупаете этот стык – отдайте ему приоритет. Ничто так не делает человека внутренне целостным и спокойным, как внятное понимание, куда он идет.

Цель отличается от фантазерства только наличием реальных шагов уже сейчас в выбранном направлении. Во всех остальных случаях если вы хотите, но не делаете, – это не более, чем детская мечта, которая вряд ли когда-то осуществится.

Чтобы куда-то дойти, нужно знать пункт назначения. Это первично. И чем раньше с ним определишься, тем понятнее становится все, что происходит вокруг. Желаю вам его осознать и выбрать из всего многообразия.

Олеся Власова

P.S. Друзья, уже 5 лет мы проводим ретриты, экспедиции и горные треки в разных уголках Азии. Цель наших программ — освобождение ума и тела от напряжения, восстановление сил и запуск ритма осознанных перемен к лучшему. Наши инструменты – йога, медитация, фридайвинг, практика молчания, правильная атмосфера для полноценного переключения и добрая компания близких по духу людей. Если вы искали место, где можно полноценно переключиться и качественно переосмыслить текущие «настройки» – мы рядом .

Очень сложно ответить на поставленный вопрос, данная тема насколько проста, настолько и сложна, можно размышлять философски, но можно и о конкретной мечте. Рассуждая об увлекательном и откровенном, есть опасение написать что-то банальное и неискреннее. Тем интереснее изложить свое видение этого вечного вопроса.
Каждый здравомыслящий современный человек задает себе такой вопрос хотя бы раз в жизни. И ответы всегда очень разные, но хочется верить и надеяться, что верные, правильные, как конкретно для моей жизни, так и для жизни общества. Очень важен и момент, временной отрезок, когда мы приходим к данному вопросу и задумываемся: Как жить дальше? К чему стремиться? В чем себя реализовать? Чего я хочу от жизни?
В моей жизни было много переломных моментов. В 1984 году я заканчивал школу в маленьком городке и еще не знал, что с окончанием моего детства уходит и целая эпоха в жизни нашей «Великой Советской» Родины. Я мечтал о поступлении в институт, о стабильной работе, при этом искренне верил, что я буду работать по комсомольской или партийной линии… Чего я хотел от жизни, когда служил в армии в Группе Советских Войск в Германии? В перерыве между вторым и третьим курсами института, были такие времена, когда студентов призывали на службу во время учебы. Я ждал демобилизации и любви, успехов «перестройки», и еще чего-то очень важного для меня в те далекие годы. Оканчивая институт, уже женатым человеком, верил, что наша новая капиталистическая жизнь круто изменится в лучшую сторону, и все мы будем если не богатыми, то уж точно обеспеченными, и сможем достичь и профессионализма и высших ступеней карьерной лестницы. В это время жена родила мне сына, и казалось что ничего мне от жизни вообще не надо, просто живи и радуйся…
Вот так сложился своеобразный «График» движения жизни и изменения понимания самого себя, своего места в жизни и своих требований к этой самой жизни, представляете, какая сложная кривая получилась бы, если перенести этот процесс на бумагу? «Не понимая прошлого, не узнаешь будущего», кажется, так говорят философы? А китайская пословица гласит: «Самое сложное в жизни человека – жить во времена перемен». Но «что не убивает, то укрепляет нас», и сами китайцы иронизируют: «пока мы любуемся рассветами и закатами, мимо пролетают века».
Для себя я давно вывел «формулу» ответа на вечный вопрос — крепкая надежная семья, любимая работа, физическое здоровье и душевный покой. Но с некоторых пор пришло понимание, что это скорее, инструменты, чем цели.
Так чего же я хочу от жизни? Или может быть нужно ставить вопрос шире — чего хочет человечество в моем лице от нашего мира? Все мы в душе поэты (и даже экономисты-финансисты) и рифмуем все наши мысли:

Не надо статики, сказал один знакомый
Я удивился, я всю жизнь искал
Стабильность, справедливые законы
Уверенный солидный капитал

И я задумался, наверное, он прав,
Ведь в юности мы ждали приключений,
Бежать за солнцем средь росистых трав,
Попробовать 100 000 увлечений

И мастерство, и постоянство кроя
В один момент разрушить может Бог
Спасение в сказках, в сказках нет застоя
В любви, в друзьях, в «творении чудных строк».

Первое и главное, чего я хочу от жизни, чтобы она (жизнь) была — в естественном, религиозном, общественном, экономическом смысле, и не просто в виде инстинкта самосо-хранения, а чтоб я сам мог влиять на ход своей жизни, занимаясь оздоровлением, образо-ванием, продолжением, разнообразием. Главное в жизни, и это истина, – сама жизнь!
Далее просто — хочется самому делать свою жизнь, планировать её извилистые движения, просчитывать её удары и колебания, ставить ей задачи и подсказывать ей решения. Не стоять на месте, постоянно учиться, совершенствовать себя, осваивать новые направления, ремесла, квалификацию, останавливаться только для анализа предыдущих побед и ошибок и разработки новых планов, отдохнул и вперед, осуществлять и придумывать новую Мечту. И не унывать, ибо уныние – смертный грех. Так и тянет сказать известный афоризм про «..чтоб не было больно за бесцельно прожитые годы..». Но надо постараться найти новые слова, а важнее новые дела, новые решения, и возможно самое важное – новые чувства, так как чувства и есть начало жизни, простые радости любви и веры, веры в собственные руки, в свои силы, в своего сына, в Бога и в саму Жизнь.

Как понять чего ты хочешь от жизни? Как разобраться в истинных желаниях? Если человек осознает, в каком направлении движется и зачем, понимает, куда ведут прилагаемые им усилия и совершаемые действия, каждый день жизни будет приносить ощущение удовлетворения.

Современный ритм оставляет все меньше времени на размышления о том, к чему мы желаем прийти в жизни. Общество требует быть продуктивными, успешными. Платить по счетам, быть незаменимым сотрудником, образцовым семьянином. Это далеко не все стереотипы, но их уже достаточно, чтобы закружить человека в вихре задач и потребностей, не оставляя шансов задуматься «Чего я хочу на самом деле?».

Как найти свои истинные желания

Если вы не хотите допускать дальнейшей потери времени на цели и стремления других людей, есть один вариант начать продвижение к своим. Нужно остановиться. Сойти с бешеной карусели ежедневности, тихонько постоять в стороне, прислушиваясь к ощущениям. Задать внутреннему «Я» вопрос: «А чего ты хочешь от жизни?»

Многие читатели наверняка возразят, что если остановиться, мир рухнет. Жизнь моментально заполнится непредвиденными проблемами, реальность разобьется на тысячи осколков, собрать которые уже не получится. Но если вы не чувствуете радости и удовлетворения, зачем тогда она нужна? Продолжать сливать ресурсы на существование, а не проживание? А может пора потратить их на удовлетворение личных желаний и стремлений?

Остановиться, отыскать в себе истинные желания помогут медитации. Отличным вариантом станет целенаправленная концентрация на фразе «Хочу узнать, чего я желаю на самом деле». Когда накрывает лавиной мыслей и эмоций, остановите этот поток.

Внутренний ритм подчиняют при помощи визуализации. Представьте бушующее море, волны которого постепенно успокаиваются. Почувствовав расслабление, задавайте себе один вопрос, посылая сигналы подсознанию на распутывание сложного клубка. Постепенно беспорядочный поток очистится от сторонних желаний и установок.

Как преодолеть соблазны при выборе желаний

Часто изменение вектора движения, поиск собственного жизненного пути ассоциируется с непременным внедрением чего-то нового. Отвлечься на возникающие образы и потерять из виду основную цель очень легко. Чтобы не запутаться, используйте простую технику «Копилка идей» Барбары Шер. Внедрить ее очень просто:

  • Выделите отдельный блокнот или небольшую коробку. Выбирайте что для вас удобнее.
  • При появлении новой идеи просто зафиксируйте ее на странице ежедневника или листике, который опустите в коробку.

Таким нехитрым способом вы дадите возникающим мыслям материальное воплощение, пусть даже просто записав их. Это позволит освободить мозг от их обдумывания и исследования, оставив ресурсы на решение главного вопроса.

Тем, кто не хочет учиться и тратить много времени на одно дело

Еще одна проблема, возникающая на пути поиска своей миссии, выявлении истинных желаний, — нехватка терпения. Вспомните, сколько раз вы бросали начатое дело на полпути? Процесс познания внутренних мотивов никогда не протекает быстро. Как не бросить начатое, раскопать все же собственные желания?

Дефицит терпения зачастую представляет собой мастерски скрытый особенностями мышления страх неудачи. Чтобы избежать такого исхода, важно переключиться с ожидания итогов на процесс. Умение сегодня проживать свой день полноценно, а не в попытке успеть догнать цель – это еще один ключ к познанию себя. Он отпирает настоящие интересы, не позволяя проноситься мимо них по инерции.

Они становятся тем топливом, которое будет двигать вас навстречу желаемому. Причем не одним общепринятым, одобренным обществом путем, а открывая взору неизведанные тропинки, которые знает подсознание, хранящее опыт вашей жизни.

Методика выяснения желаний

Помощником на пути к выяснению настоящих желаний станет письменная методика. Когда желания не просто роятся в голове, а собраны на бумаге, нам легче фокусироваться на них. Уточнять, выявлять насущные, расставлять приоритеты, цели, предполагать пути к их достижению.

Заключается методика в следующем:

  • Подготовьте несколько чистых листов, ручку. Расслабьтесь. Позаботьтесь о том, чтобы никто и ничто не мешало проведению упражнения.
  • Представьте себе, что у вас есть 100 миллионов долларов. Отпустите любые возмущения по поводу фантастичности такого предположения. Учтите, что при этом у вас уже есть все стандартные блага – машины, жилье, одежда. Благотворительностью уже занимались, фонды в вашей поддержке не нуждаются. А ещё вы уже объездили все интересные уголки планеты.

Представили? А теперь составьте список из 20 желаний. Обязательно учитывайте все вышеописанные нюансы, которые зачастую являются первым, чего хотят люди. Помните, все они уже удовлетворены.

Зачем мне это

Этот список станет отображением действительно ваших стремлений, предпочтений. Ведь все насущное, навязанное обществом в него не включишь. Оно уже есть, пришла пора всерьез задуматься об истинных побуждениях.

Что тут ответить

Пишите, отталкиваясь от ощущений, что все возможно, допустимо. Примите приведенные условия, почувствуйте атмосферу безопасности, возможности реализации даже самого немыслимого. Результаты вас удивят, ведь часто оказывается, что на самом деле мы хотим чего-то вполне осуществимого. Но в жизни тратим ресурс на обустройство иного, навязанного извне.

Почему так важно выяснить свои желания

Зигмунд Фрейд настаивал на том, что успешный человек — это тот, кто преобразовал личные желания и фантазии в реальность. Психологические исследования подтверждают, что счастливыми люди становятся не от того, что им удалось обойти кого-то в карьерной или любой иной гонке. Ощущение счастья приходит после осознания собственной уникальности, разрешения не тратить время на достижение общепринятых благ.

Дополнительно вам помогут:

  • Знакомство с собой через изучение любимых фильмов, книг. Присмотритесь внимательнее, какие тематики проскакивают среди них чаще всего? Чем вы стараетесь себя окружить? В какой фантазийный мир ныряете?
  • Умение радовать себя без ощущения вины. Осуществление даже скромной мечты часто ассоциируется в сознании с ощущением вины, потребностью жертвовать ради других. Так проживаются десятилетия в заботах о посторонних. Изменить эту установку можно одним способом: делайте себе подарки. Не позволяйте другим вмешиваться в выбор того, что это будет. Не опирайтесь на здравый смысл. Оцените адекватно свои возможности и начните с малого. Пусть бесполезного, но действительно желаемого.

Следование этим простым советам подарит вам радость и удовлетворение.

Дополнительной мотивацией для поисков пути воплощения желаемого послужит реальное погружение в атмосферу мечты:

  • Вы сможете «примерить» новую реальность, понять, то ли это на самом деле, чего так хочется.
  • Вы будете собраны, активны на пути к цели. Пережитые эмоции, само существование желаемой реальности послужат сильнейшими стимулами.

Если с желаниями пока не удалось определиться, попробуйте одно из списка ниже. Их осуществление зарядит новыми эмоциями, чтобы жизнь перестала утекать по накатанной.

«Кофе в небоскрёбе»

Посетите ресторан с приятной атмосферой в небоскребе. Закажите то, чего никогда не пробовали, но очень хотели бы. Если такой возможности пока нет, попросите чашку ароматного кофе. Позвольте эмоциям от прожитого наполнить вас верой в то, что рутина и обыденность – не единственные варианты проведения времени.

Протестируйте то, к чему стремитесь. Например, выберите машину, которую хотели бы приобрести. Посетите салон, где она продается. Во время поездки отметьте все детали интерьера салона, почувствуйте себя достойным такой покупки. Если не интересуют машины, опробуйте подобным образом что угодно иное: часы, MacBook, смартфон. Или краткосрочно посетите город, страну, в которую, возможно, мечтаете переехать.

«Ночь в отеле (люкс)»

Забронируйте номер, где воплощены все детали любимого дизайна. Проведите там ночь, ощутив удовольствие от нахождения в условиях, которые раньше были только фантазией. Честно признайтесь себе, то ли это, чего вы ожидали? После такой ночи мечта легко перейдет в разряд целей.

Заключение

Проходят недели, месяцы, годы, а радоваться жизни не хочется? Это происходит не из-за того, что она не соответствует какому-то образу, а потому что мы сами не понимаем, чего хотим. Мы, а не родители, друзья, сотрудники или общество. Чтобы не допустить подмены собственных желаний чужими, пришла пора разобраться с истинными стремлениями.

Рекомендуем также

«Волшебный пинок». Что такое мотивация и почему найти ее можем только мы сами

Что такое мотивация? Это внутренняя причина делать что-то. Главным «двигателем» для большинства тех, кто смог добиться чего-то значимого для себя, изменить свою жизнь, становится то, что они очень хорошо помнят о том, откуда стартовали. И они просто не могли не делать этого, потому что по-настоящему хотели что-то изменить. Но зачастую, мы принимаем за мотивацию навязанные обществом стереотипы успеха, карьеры или красоты, при том что сами не верим в них, да и в общем-то не соответствуя им чувствуем себя комфортно. Стереотипы не могут стать подлинной мотивацией. Осенью у «Альпина Паблишер» выходит книга «Вернуть вкус к жизни» психолога-консультанта Натальи Керре о том, как понять, чего мы хотим на самом деле. Inc. Russia публикует отрывок из нее.

Эта загадочная мотивация: где ее раздают?

Даже если ты проиграл, пройдет время, и ты поймешь, что слова «я попробовал и не смог» звучат куда достойнее, честнее, выше и сильнее банального оправдания «я мог бы, если бы попробовал».

Аль Квотион

Хотите узнать конкретный рецепт, как заработать миллион? Или как сделать так, чтобы больше никогда не злиться, не расстраиваться и вообще не попадать в разные неловкие ситуации? Или как выйти замуж за миллионера? Или как собирать стадионы? Или как стать самым-самым красивым? Или как оказывать влияние на других людей и заставлять их делать так, чтобы они выполняли все ваши прихоти? Или как всем нравиться? Эта книга не для вас. Можете смело закрыть ее и оставить на книжной полке магазина. Или подарить дальнему нелюбимому родственнику. Или оставить на сиденье в метро.

Эта книга — о другом. Она не дает быстрых, готовых, пошаговых рецептов. Она о том, как познакомиться с собой и услышать, что этому настоящему внутри вас нужно на самом деле. О том, как найти свою дорогу и набраться смелости вступить на нее и пройти до конца. Она о том, как строить внутри себя свой собственный мир. И еще немного о том, как творить чудеса собственными руками. Это будет непросто, гораздо сложнее, чем остаться на любимом диване и прожить жизнь, следуя теми дорогами, которые были протоптаны тысячами ног до вас. Но если вы готовы рискнуть и приложить немного сил, если оставаться там, где вы есть сейчас, для вас невыносимо, — пожалуй, эта книга для вас.

Начну с небольшой истории.

Жила-была девочка. Из-за полученного кислородного голодания при родах девочка в первые годы жизни при любых сильных эмоциях переставала дышать. Становилась белого цвета и теряла сознание. Родителям сказали: «У вас глубоко больной ребенок, нужны нейролептики, и… смиритесь, проблемы жуткие». Родители были молодые и самонадеянные, они решили обойтись без нейролептиков. Девочка пошла в школу на год раньше сверстников. Спустя много лет, когда девочка решала, кем стать, и пришла подавать документы в один из ведущих педагогических вузов страны, ей сказали: «Ну зачем вы сюда пришли, вы никогда не станете дефектологом, вы же тотально профнепригодны». У девочки был дефект дикции, куча браслетов-фенечек на руках и странные взгляды на детей с особенностями — она говорила, что нет необучаемых и работать нужно со всеми — даже самыми «сложными» и «безнадежными».

Через несколько лет девочка читала лекции в этом вузе, и на задних рядах сидели ее бывшие преподаватели, старательно конспектируя все сказанное. В то время, учась в аспирантуре вуза, в который ее не хотели принимать, девочка была на кафедре единственным специалистомпрактиком по вопросам аутизма и детской шизофрении.

Прошло еще несколько лет. Жизнь была разной, хорошей и не очень, но всегда — насыщенной. Пожалуй, слишком. Постоянно забывая про отдых, девочка заболела. В итоге лишний вес, боли, две операции, гормонотерапия, изменившееся до неузнаваемости отражение в зеркале и замаячившая впереди череда новых операций. Вокруг было много знакомых, которые, сочувственно кивая, говорили девочке: «Смирись, теперь так будет всегда, надо принять ситуацию. Ты, главное, не перегружайся особо, береги себя».

Как только сняли швы после последней операции, девочка, которая никогда не занималась спортом (и учителя в школе говорили: «Ты очень неспортивная!»), пошла в фитнес-студию. Спустя год у девочки было восемь тренировок в неделю: танцы по двум направлениям и регулярные занятия в тренажерном зале. И вес времен студенчества.

Этой девочке много чего еще говорили: «Ты никогда не сможешь заниматься частной практикой, и никогда не выпустишь книгу, и никогда не будешь играть на сцене». Но, впрочем, девочка, которая последовательно сначала полностью ушла в частную сферу, где совместила любимую дефектологию с психологическим консультированием семей, затем выпустила книгу, а потом начала писать сценарии и играть в спектаклях, всегда в глубине души знала, что по большей части это все пустая болтовня.

Эта девочка — я.

Вся моя жизнь — вопреки и через «невозможно». И как я могу всерьез относиться к этому «невозможно», которое, как клеймо, лепят на тех, кто рядом, и на самих себя люди, которые даже не попытались?

Как мотивировать себя на серьезные изменения в жизни? Как я понимаю мотивацию?

Мотивация (от лат. movere) — побуждение к действию. Это психофизиологический процесс (в котором обязательно участвуют и тело, и психика), управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость, это способность человека деятельно удовлетворять свои потребности.

Где же взять эту мотивацию, в просторечии «волшебный пинок», который направит в полет к вершинам мечты? Разочарую. Нет такой волшебной кнопки, которая запустит в вашей голове движение стрелки от «не хочу» к «хочу всегда». Более того, даже если стрелка и качнется в сторону «хочу», ее положение всегда будет достаточно неустойчивым. Нет способа, который раз и навсегда создаст вам мотивацию, сделает так, чтобы вы всегда были энергичны и направляли все силы на достижение задуманного. Несмотря на обилие тренингов и книг (включая эту) по развитию мотивации и работе над собой, основная работа будет происходить внутри вашей головы. Да, именно так: для того чтобы мотивация устойчиво закрепилась, придется довольно долго ее проращивать и тщательно ухаживать за ней. Готовы? Тогда можно смело читать дальше.

Человеческая психика работает так, что большинство «положительных» подкреплений (мечты о светлом будущем, визуализации, поиск в себе положительных качеств — что там нам еще обычно предлагается?) работает только короткое время (от часа до примерно пары месяцев). Пожалуй, единственное, что срабатывает с гарантией, — понимание, что до дна вы уже долетели, дальше падать некуда и остается только оттолкнуться для движения вверх. Это как у маленького ребенка, когда в первую очередь закрепляется то, что вызвало сильные ощущения со знаком минус: дотронулся до горячего утюга — обжегся, подошел к большой собаке, а она громко залаяла — испугался. Наша психика в первую очередь фиксирует то, что связано с риском для жизни, что угрожает нашему благополучию. Поэтому одной из сильнейших мотиваций, которая работает долго (иногда пожизненно), является понимание, что вы больше так, как сейчас, жить не можете и не хотите.

Если вы любите порассуждать о том, какие горы свернете, но в глубине души вам и так неплохо, — не ждите, перемены не наступят. Очень характерный в этом плане пример — люди, которые очень любят порассуждать о том, что пора худеть, охотно добавляются во все группы о похудении в соцсетях, распечатывают и вешают на холодильник список «полезных» и «вредных» продуктов и постоянно сидят на форумах тренирующихся, закусывая это приятное общение тарелкой пельменей с майонезом. Вовне транслируется «хочу похудеть», но в глубине души человека и так вполне устраивает его неспешный образ жизни с печеньками и «Макдоналдсом». Вот и получается противоречащая сама себе схема: вроде бы много внешней активности, «но что-то никак не худеется, наверное, это кость широкая или гормоны». На самом деле, если бы не давило общественное мнение, пропагандируя худобу как эталон красоты, человек бы даже не думал в сторону сброса веса.

Можно всерьез замотивироваться, только если вам по-настоящему неудобно в настоящем моменте, а не просто кто-то сказал, что вы не должны находиться там, где находитесь. Вы понимаете, что жить так, как сейчас, — невыносимо для вас, что вы долетели до своего персонального дна.

Если ваши рассуждения о необходимости перемен обусловлены исключительно давлением извне: мнением общества («быть худым — это красиво»), давлением родственников («мама говорит, что я очень поправилась после родов, нужно худеть») и т. д., то мозг быстренько придумает, что ответить внешнему миру («я очень стараюсь похудеть, но никак не получается, наверное, это невыполнимо»), и позволит вам вести прежний образ жизни. Кнопка «пуск» включится в голове, когда вы честно признаетесь себе, что у вас проблема и вам с этой проблемой жить не нравится. Она может быть какой угодно: сложности со здоровьем или с личной жизнью, усталость от пустой и серой повседневности, приступы острой тахикардии, которые вызывают чей-то образ жизни и карьерный рост…

Меня когда-то поразил один из принципов, который озвучивается в уставе «Общества анонимных алкоголиков»: «Признайтесь себе, что вы проиграли».

Это на самом деле совсем непросто; когда вы первый раз попробуете, поймете, насколько это трудно. Что-то внутри вас завопит: «Нет, я не могу проиграть, я хороший, я добрый, я умный! Я этого не заслуживаю!» Признать себя проигравшим — это сложно. Но только из этой позиции ваш мозг начнет искать выход, потому что признает наличие проблемы реальностью. Хотя, в принципе, вы можете оставаться там, внизу, только поймите, что это ваш выбор и ответственность за него тоже будете нести вы. Помимо кучи других плюсов, психика и тело человека до крайности адаптивны: немного полежав в неудобной позе или пожив в неприятной жизненной ситуации, можно к ней приспособиться. Люди, годами пьющие кофе «три в одном», привыкают к нему настолько, что не думают, что чего-то лишены, и в магазине даже не посмотрят в сторону натурального. Время и привычка приглушили химическую приторность вкуса.

Исходить сразу будем из того, что каждый человек имеет право оставаться в ж…пе, если ему этого хочется. Главное, чтобы, если вы сотворите это со своей жизнью, у вас не возникло желания сделать ответственным за свое местонахождение кого-то из тех, кто рядом (маму и папу, неблагодарных клиентов, несправедливого начальника, политику партии и Господа Бога). Вам больше 18 лет? Значит, ответственность за ситуацию и место, в которых вы находитесь, лежит только на вас. Если вы решили, что вас по какой-то причине не устраивает происходящее, — всплывайте. И в дальнейшем, когда градус первой мотивации, которая была основана на эмоциональной волне («Сейчас я встану с дивана и всех порву»), падает, самой мощной поддержкой будут воспоминания о том, как вы себя чувствовали, лежа на своем персональном дне.

Главным «двигателем» для большинства тех, кто смог добиться чего-то значимого для себя, изменить свою жизнь, становится то, что они очень хорошо помнят о том, откуда стартовали. Вы это увидите почти во всех интервью тех, кто добился успеха. Прислушайтесь. Часто эти люди рассказывают о неудачах с работой, болезни близких или своей собственной. О существовании в маленьком провинциальном городке, в котором совершенно не хотелось проводить свою жизнь, потому что от одного взгляда из окна так и тянуло повеситься. О том, как не было денег даже на самое необходимое и новые джинсы из магазина сегмента масс-маркет казались пределом мечтаний. О том, как били, обижали, оскорбляли. О том, что как будто постоянно не хватало кислорода. О том, что работали совсем не там, где хотели всегда, и утром было невыносимо открывать глаза и идти на эту работу и видеть стены этой квартиры. Вот эта точка ниже нуля и становится стартовой чертой, с которой начинается подъем.

Когда ваша жизнь начнет меняться и в очередной раз покажется, что силы закончились совсем и успехи более чем скромные (а если вы не сверхчеловек, такое ощущение вас не минует), то именно воспоминание о том, что лучше все что угодно, только не возвращение назад, воспоминание о том, ради чего все начиналось, вернет прежний боевой настрой. Нет, не для того, чтобы достичь каких-то сверхрезультатов, хотя если вы со временем поставите перед собой такую цель — почему бы и нет? Прежде всего — чтобы перестать быть там, где вы сейчас, сдвинуться в сторону, возможно, чего-то неизвестного, но того, что при любом раскладе будет лучше, чем сейчас.

Вы понимаете, что находитесь сейчас на этом своем личном дне? Это прекрасно. Хорошо запомните это ощущение, если хотите — запишите или снимите видеообращение к самому себе, рассказав, как вы себя чувствуете сейчас. Это та точка отсчета, с которой начнутся серьезные (и обязательно к лучшему) перемены, зафиксируйте ее.

Признайтесь себе: даже если не знаете пока, как хотите, — не хотите так, как сейчас.

Кстати, дно совсем не обязательно будет выглядеть как задворки мироздания. Мое дно было вполне уютным. Хорошая рабочая планка (на тот момент я занималась тем, что проводила занятия с детьми с особенностями развития), нормальный, стабильный доход. Любовь со стороны семьи, друзей, коллег, просто малознакомых людей. Я делала «важное дело» — занималась коррекцией детей с особенностями развития, работала с их родителями и искренне верила, что добро спасет этот мир. Естественно, стараясь поступать исключительно по законам «хорошего человека»: не отказывать, отдавать последнее, изо всех сил стараться никому не причинять неудобства. Плюс двадцать пять килограммов лишнего веса, полностью порушенное здоровье и все чаще преследующие мысли, что я не узнаю себя в зеркале и не понимаю, для чего мне жить дальше, если вроде все и так уже достигнуто. Впереди отчетливо замаячил диагноз «онкология», здоровье продолжало ухудшаться, вес — расти, как и непонимание, а что я, собственно, делаю в этом мире. Все чаще я ловила себя на мысли, что мою жизнь можно описать фразой «Все хорошо, но ничего хорошего».

Окружающие пожимали плечами на все мои попытки рассказать, что именно меня не устраивает, и старались убедить, что «От бобра бобра не ищут» — в смысле, а чего тебе, собственно, нужно? Я слушала и очень долго силилась не думать о чем-то другом, заново полюбить окружающее. В какой-то момент я поняла, что больше так не могу. Причем об этом кричало даже тело, со временем превратившееся в комок зажимов, и постоянное ощущение нехватки кислорода, когда вдыхаешь-вдыхаешь и не можешь вдохнуть.

Урок, который я вынесла оттуда, из тех дней, помогает до сих пор. Главным ориентиром для вас должно стать то, что вам некомфортно. Некомфортно сначала на уровне эмоций — причем это может быть и откровенный дискомфорт («Я так больше не могу»), и просто какое-то непонятное ощущение, что жизнь не приносит вам радости, все вокруг стало каким-то безвкусным. А потом и на уровне тела: боли в спине, появившиеся или обострившиеся хронические заболевания — это звоночки, что пора что-то менять. Кстати, не раз замечала, слушая приходящих на консультации, что часто серьезные заболевания вплоть до онкологии возникают тогда, когда люди теряют смысл, ориентир, не понимают, зачем жить дальше. Причем часто внешне все в порядке: есть работа, семья, какое-то подобие досуга. Казалось бы — жить и радоваться, плыть спокойно в своем ленивом потоке. А человек не может ответить, ради чего встает утром, жалуется, что его ничего не радует, пожимает плечами, говорит: «Да вроде все в порядке» — и отводит потухшие глаза.

Пока со стороны все выглядит прекрасно, не придраться. Но тело обмануть сложнее, чем мысли, оно древнее, и, в отличие от мозга, тут почти все завязано на плохо поддающиеся сознанию механизмы (нельзя заставить сердце перестать биться, или повысить артериальное давление, или нормализовать уровень гормонов силой мысли). И тело уже знает: что-то не так, вы свернули куда-то не туда, хотя вы все еще пытаетесь убедить себя, что все хорошо, просто замечательно и нужно лишь потерпеть. Часто иллюзия эта держится на воспоминаниях о том, что раньше все было хорошо: и отношения, в которых вы сейчас задыхаетесь, раньше приносили радость, и на работу раньше ходили с удовольствием, и посиделок в баре с друзьями в качестве хобби было достаточно. А теперь что-то начало разлаживаться. И вы все еще уговариваете себя потерпеть, бежите за тем слабым запахом радости, который пока витает в воздухе, и вам кажется, что совсем немного осталось продержаться, и все будет как раньше.

Почему все могло «испортиться»?

Вы сами могли «перерасти» прежнюю жизнь: либо изменились вы (стали опытнее, выросли интеллектуально, у вас расширился круг знакомых и там вы увидели примеры другой жизни, и т.д.), либо изменилась внешняя среда (сменилось начальство на работе, направление деятельности фирмы, прежних друзей окончательно засосал быт). Могло быть так, что исходные данные остались неизменными, но вы стали осознаннее, глубже смотреть и на мир вокруг, и на себя самого. И именно поэтому вас перестали устраивать и вы сами, и мир вокруг. Могло случиться так, что вы перенесли сильный стресс, горе (смерть близкого человека, сложный развод или предательство любимого человека, болезнь ребенка), случилось нечто, что разрушило ваш прежний мир, из него выпали какие-то важные кирпичи, и новый мир приходится строить с нуля, а он отчаянно не подходит под прежние мерки. В любом случае не стоит ни пугаться, ни возвращаться обратно, если однажды вы поняли, что вам стало тесно в прежнем пространстве и самом себе.

Не стоит пытаться влезть в прежнюю радость как в одежду, которая стала вам мала. Возможно, сейчас именно тот момент, когда нужно поблагодарить прошлое за все хорошее, что в нем было, и отпустить восвояси. Поверьте, жизнь такая огромная и разнообразная, что в ней еще будут поводы для радости и множество шансов получить предложения, значительно интереснее тех, с которыми вы на самом деле уже готовы расстаться, но по привычке боитесь отпустить. Будь это не так, вы бы не чувствовали того, что чувствуете сейчас: неуютно, некомфортно, смутные пока мысли о том, что что-то не так, или отчетливое ощущение, что вы находитесь внутри ситуации, которая невыносима.

Кризис — прекрасный момент для скачка вперед, к той жизни, о которой вы давно мечтали.

Что происходит, если слишком долго игнорировать сигналы о том, что пришло время перемен и ваша жизнь идет куда-то не туда? В этот момент организм словно запускает механизм самоуничтожения. Он прочитал в вашем подсознании сообщение: «Жить больше незачем» и решил, что раз незачем — можно сворачивать программу на жизнь. Достаточно просто внимательнее прислушаться к своему организму, чтобы считать эти сигналы. И изменить программу, пока не поздно. Даже после серьезного заболевания и сложных операций быстрее выздоравливают и восстанавливаются те, кто успел соскочить с этих рельсов, сосредоточился, кроме собственных боли и отчаяния, на том, за что в жизни можно уцепиться. Если все ваши мысли сосредоточены на том, что вы страдаете, разваливаетесь, жизнь — сплошная боль, моральная и физическая, — организм воспринимает это как программу к действию. Если, кроме этого, у вас в жизни есть что-то еще (мечты, планы, незавершенные дела), мозг переключится на это. Так что даже на больничной койке, даже после самого страшного горя можно и нужно мечтать. В нас заложены мощные механизмы самовосстановления для достижения ясных целей. Мы не можем повлиять на процессы, происходящие с телом, но можем переключить стрелку, указывающую направление, в мозге. А он уже переключит и тело.

Мечты действительно держат на плаву. Мечты — это не только приятный досуг. Это то, что может помочь вам всерьез и навсегда изменить жизнь. Поверьте, это испытано на собственном опыте.

Когда я шла на первую операцию, все мысли были только о собственных страданиях, «болезнь — это наказание» и «я это не заслужила». Мой замечательный врач, выписывая меня, сказал: «Живи обычной жизнью, это твое главное лекарство». Тогда я это восприняла чуть ли не как оскорбление. Как же так?! Я болею! Мне ничего нельзя! С этой установкой я прожила еще несколько лет, жалея себя, разваливаясь на части и периодически собираясь ползти в сторону кладбища. Я болею! Я наблюдаюсь у онколога! Какие планы и мечты?! Нет, они были и понемногу реализовывались; пожалуй, именно это помогло оттянуть вторую операцию на несколько лет. Между двумя операциями я успела выпустить первую книгу и начала ставить спектакли. При этом окончательно добив здоровье и обзаведясь еще кучей лишних килограммов (какой спорт, мне ничего нельзя!). Казалось бы — реализация планов налицо, а где обещанные бонусы — чудеса, исцеление и благодать? Но я до сих пор уверена, что промежуток между операциями в шесть лет — заслуга как раз тех дел, ради которых мне хотелось открывать глаза утром. Если бы не они — второй раз в руки хирургов я попала бы гораздо раньше, через полгода или год. И операций было бы больше, чем две. Когда этот новый смысл исчерпал себя, все сошлось в одну точку и на горизонте замаячила вторая операция.

За месяц перед ней я совершенно четко поняла две вещи: первое — я мечтаю слишком о многом, чтобы умереть сейчас, даже не попытавшись реализовать то, чего хочется; второе — я больше не могу и не хочу так жить, я хочу чувствовать себя по-другому, жить по-другому, выглядеть по-другому.

Я больше не хочу так, как сейчас.

На вторую операцию я шла с совершенно другим настроем: я была намерена выжить. Я не хотела больше тратить время, силы и деньги на врачей. Я не хотела больше жить внутри страданий и боли. Хирург, проводивший вторую операцию, задумчиво сказал, что первый раз видит человека, который смеется на операционной каталке. До этого было два месяца срывов в отчаяние, истерики, эмоциональные качели от «я не хочу больше жить и бороться, я устала» до «надо немедленно взять себя в руки и найти позитив». Не работало ни то ни другое. Сработал только баланс, найденный в середине, между очередной истерикой и попыткой перестать чувствовать вообще: я больше не хочу так жить, сейчас моя задача — просто пройти через это для того, чтобы потом найти смысл.

Проснувшись после наркоза, я поняла, что начат новый отсчет жизни, причем начат он у меня в голове. Мне было 36 лет. И я начала жить. Результаты после операции удивляют врачей до сих пор. Через год у меня впервые пришли абсолютно нулевые результаты по онкомаркерам — впервые за семь лет. Что изменилось за этот год? Все. В мою жизнь пришел спорт, направление рабочей деятельности было изменено на то, чем я хотела заниматься всегда (хотя я по-прежнему работаю с детьми с особенностями развития), я регулярно пишу сценарии и ставлю спектакли, очень много путешествую — по работе и не только. И иногда, оглядываясь назад, думаю: я до этой последней операции, и та, что есть теперь, — два разных человека. И кто была та, прежняя, я не знаю. И, честно говоря, не очень хочу знать. Она мне не сильно нравилась. И когда я хочу подумать о себе, то думаю о том, кем была в детстве, и о том, какая я сейчас. Все вернулось на круги своя. И я наслаждаюсь этим.

Я часто вижу рядом товарищей по несчастью, которые повторяют этот же путь: потерять себя, запутаться, продолжать по инерции идти вперед, потерять здоровье и лицо, жаловаться и жалеть себя, бродить в поисках чудо-врачей и чудо-психологов, которые подскажут, научат, вручат волшебную таблетку, которая сразу же заставит жизнь заиграть новыми красками. И — ничего не менять. Они, пассивно дрейфуя по течению, выбирают болезнь, жалость к себе и… отсутствие смысла. Хотя для того, чтобы выбраться из этой ситуации, нужно всего лишь однажды принять несложное решение — выжить, чтобы идти вперед, двигаться, чтобы никогда больше не оказываться там, где было так плохо, пусто и бессмысленно. К сожалению, мне для осознания этих простых вещей потребовалось семь лет и куча нервов и денег. Если вам незачем жить — вы и не начнете жить в полную силу. Никто не придумает вам смысл и цель вашего присутствия в этом мире, если вы не сделаете это сами.

Я не говорю сейчас о тех, кто борется с внезапной тяжелой болезнью, пожелаем им сил и удачи. Я о тех, кто долгое время барахтается среди первых еле слышных звоночков и отчаянно отмахивается от мыслей, что «живет куда-то не туда». Таких большинство. Если вы все-таки не торопитесь отсюда уходить, не планируете уходить прямо сейчас — тогда ищите смысл, ищите цели, вспоминайте свои забытые мечты. Даже когда вам кажется, что ваше «плохо» настолько невыносимо, что радости в жизни больше никогда не будет — решение принимаете вы, и оно всегда внутри вашей головы. Даже когда в жизни происходит что-то по-настоящему страшное: рождение ребенка с инвалидностью, смерть близкого родственника, получение тяжелого увечья, предательство любимого человека — это срабатывает. Возможно, сейчас вам кажется, что всегда будет только боль и что жизнь потеряла смысл, но это не так. Рано или поздно любая боль пройдет. И если вы выбираете решение продолжить жить, а не существовать, жизнь рано или поздно даст не один повод почувствовать себя счастливым.

Даже если сейчас вам верится в это с трудом, можете хотя бы попробовать, особенно если решили, что терять уже нечего. Именно сейчас, когда вокруг одни осколки, самое время пробовать то, о чем мечтали, воплощать в жизнь какие-то очень простые «хотелки»: брать уроки рисования, вырастить цветок на подоконнике, научиться печь пироги и т.д. Когда вы «разобраны» на части сильной болью — не время для глобальных перемен, время делать самые маленькие шаги, но и тогда возможно менять жизнь к лучшему, просто темпы будут медленнее, а повороты — плавнее. Но все равно выплыть поможет обретение того самого смысла жизни. Пусть пока этот смысл будет на ближайший день, неделю, месяц, а не на годы. Потом, когда вы снова обретете твердую почву под ногами (а это обязательно случится, рано или поздно), можно будет запланировать и более глобальные перемены.

Но если вы относитесь к тому самому большинству, которое находится в болоте под названием «вроде все хорошо, но ничего хорошего» и пока получаете только тихие первые звоночки, что все не совсем так идеально, как хотелось бы представлять, самым правильным будет прислушаться к этим тихим внутренним сигналам, пока они не превратились в громко стучащий прямо по голове колокол, и слушать именно их, эти сигналы. Не маму, не папу, не бабушку с ее богатым жизненным опытом, не друзей, которые, без сомнения, хотят вам только добра. Но вы — отдельный человек, и никто, кроме вас, не знает, что для вас будет благом. Только вы сами можете решить, хорошо вам или нет. И если не хорошо, именно по вашим индивидуальным меркам, даже если всего лишь чуть-чуть неуютно и вроде можно потерпеть, — имеете полное право искать то место, где будет хорошо.

Если вы однажды задались вопросом, менять или не менять, значит, точно пришло время менять что-то в жизни вокруг или в самом себе.

Врать не буду — многие проживают жизнь, успешно отгораживаясь от ощущения неудовлетворенности, подводя итоги этой жизни в окружении детей и внуков, на неплохих должностях, получив весь «стандартный комплект» — семья, работа, машина, пиво по субботам, компания «друзей детства», с которой «вроде бы весело». Но порой их тяготит мысль, что прожили они жизнь не свою, что настоящая-то жизнь так и не началась, а весь путь был как будто вполголоса, как будто все припорошено пылью. И жизнь ли это была? Или просто существование, которое, возможно, и не напрягало особо, но смысла и радости тоже не давало? Неясная тоска и чувство сожаления о потерянном впустую времени остаются послевкусием такого пути.

Если вы еще сомневаетесь, нужно ли поднимать попу с теплого дивана в поисках этого мифического «хорошо» — спросите себя, устраивает ли вас такая жизнь, которую вы ведете сейчас. Не пожалеете ли в свои последние дни, что жили именно так и даже не попробовали ничего нового. Представьте, что такая жизнь, как вы хотели, была возможна, но вы не использовали свой шанс построить именно ее и провели все отпущенные вам годы вполсилы, будто жили не за себя, а за кого-то еще.

Если от мыслей о том, что так придется провести всю жизнь, вам стало жутко, захотелось заползти под теплый плед и заплакать от жалости к себе — пришло время что-то менять. Именно сейчас и сегодня, не дожидаясь знака от Вселенной (можете считать, что то, что вы сейчас читаете эти строки, и есть тот самый знак). Жалость к себе может быть продуктивной, когда вы исходите из установки «мне так жаль себя, что нужно изменить эту жизнь к лучшему, ведь я не настолько плох, чтобы довольствоваться только объедками с этого пира жизни». Вы достойны лучшего! И однажды вы собираете себя и делаете шаг к переменам.

Но жалость может стать и тем камнем, который вас утопит. Мы очень часто слышим, что «надо пожалеть себя», «надо любить себя». Но вы никогда не задумывались, что чаще всего под жалостью к себе понимаются странные вещи: разрешить себе не менять не особо любимую работу, чтобы не было стресса, хотя она давно не приносит ничего, кроме усталости и раздражения; съесть пару лишних кусков торта, чтобы «порадовать себя», хотя отражение в зеркале давно не радует, а все платья в шкафу трещат по швам; просто развестись с любимым человеком, который «бесчувственная сволочь», вместо того чтобы работать над отношениями и учиться вслух говорить о своих чувствах и т.д.

Это все простые решения по принципу «один раз отрезать по прямой»: не задумываться, насколько хорош этот выход, руководствоваться тем, что лежит на поверхности и пришло в голову, а не потратить немного времени на то, чтобы проанализировать ситуацию и поискать тот вариант, который будет хорош и полезен именно для вас. Совсем не похоже на решительные действия, помогающие построить ту жизнь, которую вы хотели всегда. Вот в этом, втором варианте жалости к себе очень легко утонуть, поддаться ей и ничего не делать.

Да, остаться там, где вы сейчас, «утешать» себя подобными импульсивными решениями — это существенно сэкономит силы. Но вы уверены, что вам нужно именно это?

На самом деле здоровая жалость (а тем более любовь) к себе — явление отличное и совершенно необходимое любому психически здоровому человеку. Но в своем нормальном, продуктивном варианте она исходит из посылки «мне жаль себя настолько, что я готов дать самому себе все лучшее, я выбираю из всех предложенных вариантов то, что мне принесет пользу», а не «я сейчас заткну эмоциональную дыру в себе первым, что мне попалось под руку». Такой вариант поведения можно сравнить с ситуацией, когда родители, измученные истериками ребенка, вместо того чтобы разбираться в причинах, ходить к неврологам и психологам, выстраивать отношения с ребенком по новым принципам, просто покупают ему очередную шоколадку «лишь бы молчал», несмотря на густо покрывающий щеки диатез. Это поможет на какое-то время отодвинуть проблему, но не решит ее.

Как понять, что вы уже совсем где-то рядом со своим персональным «дном» или уже уютненько лежите прямо на нем? Если сомневаетесь, обратите внимание на следующие моменты.

1. На уровне эмоций: ничто не радует. Вы делаете то, что делали всегда, чтобы поднять настроение, но все словно становится каким-то безвкусным, не дает тех эмоций, которые были раньше. Вы не можете понять, в чем дело. Вроде бы ничего плохого не происходит, можно «жить и радоваться», но как раз радоваться и не получается. Вы пытаетесь убежать в зависимости, раз за разом ввязываетесь в личные отношения, которые заканчиваются ничем или как-то по-дурацки, играете за компьютером или бессмысленно зависаете в соцсетях по несколько часов в день, выпиваете на один бокал больше обычного, начинаете выкуривать на пару сигарет больше. Но это радует совсем короткий промежуток времени, а дальше становится только хуже, вы словно проваливаетесь в какую-то эмоциональную яму, которую пытаетесь снова заглушить краткосрочной анестезией. И так день за днем. Жить можно, терпимо вроде, не болит невыносимо, но и ярких, позитивных эмоций тоже нет.

2. На уровне деятельности: вы словно начали хуже соображать. Вам трудно собраться с мыслями, сложно запомнить информацию, вы часами переходите по ссылкам без определенной цели или смотрите тупые сериалы. Вам это категорически не нравится, но вы словно бежите по замкнутому кругу, выйти за пределы которого не получается. Порой вас приводит в отчаяние невозможность заставить свою голову работать. Вы стали забывать детали. Начинаете быстрее уставать, утром встаете уже словно уставшим, рассеянным, не можете собраться. Не помогает ни один, ни два выходных, ни сон, ни привычные способы отдохнуть. Вам не удается справиться с интеллектуальными задачами, решение которых раньше давалось легко. Если вы творческий человек, вас давно не посещали креативные идеи: от написания стихов до ремонта на кухне. И вам иногда кажется, что вы не в состоянии создать ничего нового, а так и будете остаток жизни вяло плыть по течению, даже не пытаясь грести.

3. На уровне тела: тело как будто тоже начинает хуже работать. Здесь целый спектр маркеров. Кстати, тело, которое в первую очередь подчиняется нашему бессознательному, часто реагирует раньше, чем все остальное. И мозг, и эмоции вы еще можете какое-то время обманывать, играя на том, что они руководствуются сознательным, говоря им «Нужно собраться» и заливая в себя кофе литрами. С телом такой номер будет прокатывать только очень короткое время. На что обратить внимание? Беспокоят боли в спине и шее, вы чувствуете себя так, словно покрываетесь невидимым панцирем, у вас зажимы везде, вы не можете расслабиться, даже когда вроде бы удобно сели или легли.

4. На уровне питания: начались расстройства пищевого поведения. Реже — аппетит пропадает. Чаще — начинаете много есть и словно не можете насытиться, как будто внутри дыра, которую ничем не заполнить. Очередное пирожное вызывает прилив радости только на короткий срок, и через десять минут вы снова обнаруживаете себя возле холодильника. За этим стоит желание «закидать» внутренние проблемы и пустоты. И часто человек реализует эту программу на физическом уровне, пытаясь буквально занять пространство внутри большим объемом пищи. Причем происходит это настолько неосознанно, что человек на все вопросы, откуда взялся лишний вес, говорит, что ест совсем немного и выбирает только здоровую пищу. И он действительно не осознает реальных объемов и состава того, что закидывается в рот.

Следующим сигналом может стать обострение или возникновение хронических заболеваний. Болезнь здесь может выполнять две функции. С одной стороны, это действительная причина, когда можно на время отказаться от выполнения неприятных обязанностей, поддержания ненужных отношений, общения с неприятными людьми. Болезнь здесь выполняет функцию детского «я в домике», позволяет легально спрятаться от всего мира под одеялом. С другой стороны, если смысла в вашей жизни маловато, болезнь может придать его — как на короткий срок, так и порой на долгие годы. Теперь — ура! — можно не искать новый сложный смысл, не прикладывать усилий для реализации целей. Можно найти его в лечении, консультациях врачей, обсуждении симптомов, заполнив этим все свое время. Все понятно, четко и расписано плюс дает порцию сочувствия от окружающих — позволяя получить то, чего не хватало, очень простым способом: от эмоциональной поддержки до повода добрать количество объятий. И нередки случаи, когда человек закрепляется в позиции «бедного котика» на долгие годы, получая и смысл жизни, и тему для разговоров, и даже некоторый ореол героя — «бедняга, он же так страдает и стоически переносит мучения».

Справедливости ради нужно сказать, что всем нам время от времени нужно побыть таким «бедным котиком», пожалеть себя и получить порцию сочувствия от окружающих. В целом ничего очень страшного в этом нет. Главное — вовремя понять, что это не способ решения проблемы, а все-таки, будем откровенны, возможность сбежать от реальных вопросов и самого себя. Иногда нужна эта пауза — под теплым одеялом, в теплом коконе жалости к самому себе. Главное, чтобы процесс не затянулся, иначе выйти из него может и не получиться.

Если вы обнаружили у себя комплект из всех трех признаков — это очевидный симптом того, что пора что-то менять в жизни. Ну или, как написано выше, оставаться там, где есть. Но тогда придется принять на себя ответственность за этот выбор.

7 вопросов, которые нужно задать, чтобы определить, чего вы хотите от жизни

Одна вещь, от которой мы не можем убежать, — это время. Что бы мы ни делали, время будет продолжать двигаться. Мне бы очень не хотелось, чтобы вы подняли голову и задумались, чем вы занимались все это время. Я хочу, чтобы вы посмотрели вверх и поняли, что добились всего, чего хотели в жизни. Для этого в первую очередь должно прийти самоосознание, а потом работать.

Если вы не уверены, какова ваша цель или как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела на самом деле, у меня есть несколько вопросов, которые могут помочь.Иногда все, что нам нужно, — это немного подумать, чтобы выбрать правильный путь к тому, чего мы хотим больше всего. Проверьте эти 7 вопросов, чтобы определить, чего вы хотите от жизни. Дайте себе время, чтобы честно ответить на эти вопросы!

#1 Чем бы я хотел заниматься на пенсии?

Для большинства из нас до пенсии еще несколько десятков лет. Однако это не означает, что вы не можете начать двигаться в этом направлении прямо сейчас. Если бы вы могли спланировать все именно так, как хотите, чем бы вы занимались на пенсии? Хотите регулярно путешествовать? Может быть, вы хотите остаться на месте и всегда иметь семью.Возможно, вы хотите оставить миллионы долларов на дело, которое вы поддерживаете.

В зависимости от того, как вы ответите на этот вопрос, у вас будет лучшее представление о том, что вы должны сделать сейчас, чтобы достичь цели. Если вы знаете, что ваша пенсия наполнена путешествиями и роскошью, вам нужно увеличить свои пенсионные сбережения прямо сейчас. Это может означать некоторую жертву сейчас, чтобы вы могли наслаждаться ею позже. Если ваша пенсия будет более скромной, вы можете сосредоточить свои дополнительные деньги на других вещах.

#2 Какой у меня язык любви?

Если вы еще не прошли тест на язык любви, я настоятельно рекомендую вам это сделать.Выяснив свой язык любви как можно раньше, вы сможете выразить другим то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя любимым и проявлять любовь. Вы лучше поймете себя и то, что вам нужно. Вы можете использовать эту информацию, чтобы поделиться с другими и убедиться, что вы удовлетворены своими отношениями.

Языки любви подходят не только для романтических отношений. То, как вы отдаете и получаете любовь, просачивается в каждые ваши отношения — платонические или нет. Знание своего языка любви приносит дополнительный уровень самосознания, который является ключом к поиску счастья.

#3 Какое влияние я хотел бы иметь?

Каждый ответит на этот вопрос по-своему, и это совершенно нормально. Возможно, вы захотите помочь тысячам людей, что вы можете сделать, создав бизнес или некоммерческую организацию. Возможно, вы захотите стать лучшим родителем, каким только можете быть, и вы сможете это сделать, сосредоточив свою энергию на своей семье. Возможно, вы захотите помочь людям финансово, что вы можете сделать через пожертвования и благотворительность.

Суть в том, чтобы подумать о том, какое воздействие заставит вас чувствовать себя целостным и целеустремленным.Я верю, что мы все пришли на эту землю, чтобы что-то изменить, и это различие может принять форму помощи одному живому существу или тысячам.

Когда вы знаете, какое влияние вы хотели бы иметь, вы можете начать делать то, что поможет вам избавиться от этого влияния. Вы можете действовать с намерением оказать влияние на других. Это оставит вас чувство удовлетворения в конце ваших дней.

#4 Каковы мои основные ценности и убеждения?

Это такой важный вопрос, но очень немногие из нас на самом деле тратят время на то, чтобы понять, каковы наши ценности и убеждения.Когда вы знаете свои основные ценности и убеждения, вы можете действовать в соответствии с этими ценностями и убеждениями. Вы также можете избавиться от людей, чьи ценности не совпадают с вашими, или, по крайней мере, вести себя с ними осторожно!

Когда я говорю «основные ценности и убеждения», я имею в виду ключевые принципы, которых вы придерживаетесь. Вы цените честность? Верите ли вы в то, что нужно относиться к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам? Это еще один вопрос, на который у всех будут разные ответы. Суть в том, чтобы определить свои основные ценности и убеждения и начать жить, ориентируясь на них.

#5 Если бы деньги не были проблемой, что бы я делал?

Какой интересный вопрос! Думать о том, как бы выглядела ваша жизнь, если бы деньги не были проблемой, не только весело, но и помогает определить, что приносит вам радость! Если бы деньги не были проблемой, чем бы вы занимались? Вы бы стали помогать другим? Вы бы продолжали работать? Возможно, вы будете регулярно путешествовать.

Я призываю вас углубиться и повеселиться. Цель состоит в том, чтобы понять, что приносит вам радость, требует для этого денег или нет.Когда вы знаете, что приносит вам радость, вы можете начать постоянно искать эти вещи.

#6 Чем я больше всего увлечен?

Я понимаю, что это может быть трудный вопрос, особенно если вы еще не задумывались о том, чем вы увлечены. Однако пришло время, наконец, подумать об этом. Люди могут увлекаться разными вещами. Например, я обожаю вдохновлять других на позитивные изменения.

Другие люди могут быть увлечены животными, детьми или деньгами.Здесь нет правильного или неправильного ответа, есть только ответ, который вам подходит. Как и в случае с другими вопросами, как только вы узнаете, чем вы увлечены, вы можете начать работать над тем, чтобы эти вещи были в вашей жизни регулярно.

#7 Мне нравится жить настоящим или планировать заранее?

Я задаю этот последний вопрос, потому что он поможет вам понять, как вы работаете. Если вы человек, который любит жить настоящим, вам придется немного потрудиться, чтобы иметь план на всю жизнь.Если вы человек, который любит планировать заранее, вам нужно помнить о своих повседневных делах.

Независимо от того, какой вариант вы предпочитаете, вы все равно можете получить от жизни то, что хотите. Вы по-прежнему можете позволить себе иметь все, что пожелаете, особенно если вы знаете, что это за желания! Я болею за тебя и за жизнь твоей мечты!

Связанный:  7 способов вызвать мотивацию в вашей жизни

Вы не можете получить от жизни то, что хотите, если даже не знаете, чего хотите! Углубитесь и подумайте о своих ценностях, желаниях и убеждениях.Когда вы знаете эти вещи, вы можете начать работать над ними. Я надеюсь, что приведенные выше вопросы заставили вас повернуть колеса! Если вы достаточно смелы, не могли бы вы поделиться одним или всеми своими ответами? Вы можете сделать это, разместив комментарий ниже! Это безопасное место, так что здесь вас полностью поддержат!

— Рая
Команда CGS

Нормально ли не знать, что делать со своей жизнью? | Дэниел Сиггинс

Алан Уоттс на выбор

«Не чувствуйте себя виноватым, если вы не знаете, чем хотите заниматься в жизни… самые интересные люди, которых я знаю, в 22 года не знали, чем они хотят заниматься их жизни, некоторые из самых интересных 40-летних, которых я знаю, до сих пор этого не делают.” — Баз Лурманн

Не иметь ни малейшего представления о том, как провести свое уединенное существование на этой планете, может вызывать беспокойство. Крайне тревожно. Понятие «незнание» может заставить вас чувствовать себя виноватым, бесполезным и даже как будто жизнь не имеет смысла.

Проблема в том, что ты должен принять решение. В молодом возрасте система образования заставляет нас медленно закрывать двери, а затем, прежде чем мы это осознаем, каким-то образом специализироваться в определенной области, в которой в идеале мы найдем работу. Этот процесс игнорирует одну константу жизни — перемены.

Невозможность понять, чем вы хотите заниматься в жизни, по мере продвижения по образовательному пути совершенно естественна. Несмотря на выбор, который вы делаете, важно помнить, что большая часть вашей жизни не связана с образованием.

Казалось бы, бесконечное продолжение незнания того, что именно вы хотите делать со своей жизнью, неизбежно продолжает разочаровывать.

Дело в том, что в какой-то момент все были в состоянии неведения. Но, кажется, многие находят его.Будь то успешные звезды спорта, «предприниматели» или кто-либо, кто, кажется, нашел свою нишу, анализ их жизней, а затем оценка собственной могут оставить вас без необходимости самокритики.

К сожалению, в молодости проблема заключается не только в том, чтобы быть своим злейшим критиком.

Сколько раз, когда вы выражаете неуверенность в том, где вы находитесь, возможно, даже разочарование, вам говорят: «Подожди, пока не попадешь в реальный мир?»

Это, пожалуй, самая вредная, наименее стоящая и иррационально глупая вещь человека можно сказать.Вы никогда не должны говорить это кому-то в надежде, что это поможет любой из сторон. Для этого есть ряд причин, но вот две:

  • Обычно это говорят молодым людям, которые еще не полностью посвятили себя карьере, с мыслью, что в таком случае они будут еще менее счастливы. . Это может иметь монументальное влияние на взгляды человека на жизнь, может даже вызвать сомнения в себе там, где их действительно не должно быть.
  • Поверьте мне, вы жили в том же мире, что и они, с теми же рисками.Момент, когда вы вошли в «реальный мир», был рождением.

В равной степени люди более чем готовы дать ряд советов о том, как начать. «Найди то, что делает тебя счастливым», «делай то, что тебя вдохновляет», «усердно работай, а остальное приложится само».

Хотя все эти утверждения содержат элементы истины, они носят общий характер. Что, если вы усердно работаете над совершенно неправильным делом? Что, если то, что когда-то вдохновляло вас и делало вас счастливыми, перестало это делать?

Результат этих вопросов, которые приводят к большему количеству вопросов? Полный и абсолютный стресс.Вина. И больше всего пренебрежение тем фактом, что ты уже на пути туда, куда бы ты ни шел.

Решение о том, что вы хотите делать со своей жизнью, принимается каждую минуту. Это постоянно. И настолько многое из этого настолько далеко от вас, с самого начала, что чувствовать вину за свою нерешительность совершенно несправедливо по отношению к себе.

На самом деле способность не осуждать себя — это навык, отточенный и никогда не доведенный до совершенства со временем.

Это необходимо для вашего душевного (а иногда и физического) благополучия.Стресс может буквально повредить тело, а стресс, не направленный ни в какое конкретное направление, может протекать по, казалось бы, невыносимому циклу.

Когда-нибудь и даже каждый день вашу жизнь будут судить, но поймите, что вы никогда не выбирали ничего из этого.

Ваш выбор — это все, но, поняв это, крайне важно принять реальность принятия решений — невозможно учесть все факторы.

«Данные для принятия решения в любой данной ситуации бесконечны» – Алан Уоттс

Это осознание, скорее всего, приведет человека в поляризующие направления.

Любое решение может только усилить тревогу. Если вы не можете принять во внимание все переменные жизни, у вас никогда не будет шанса принять «правильное» решение.

Или это можно рассматривать как освобождающее прозрение, удаляющее вину и тревогу из нашей жизни и вместо этого обретающее способность жить гораздо более изменчивой жизнью.

Итак, для принятия самого важного решения, что вы на самом деле будете делать со своей жизнью, вам нужно осознать, что нет какой-то одинокой, полностью удовлетворяющей, эзотерической вещи.Есть много вещей, бесконечное количество.

Люди врожденно живут с этой идеей бесконечности, и поэтому посвятить себя ОДНОМУ делу в жизни так сложно. Одной вещи недостаточно, как это может быть?

Но поймите, что вы можете продолжать делать свой выбор с укоренившейся в нем идеей бесконечности, потому что она никогда не исчезнет. Величайший выбор простирается далеко за пределы жизни тех, кто его сделал.

Так что нормально не знать, чем ты хочешь заниматься в жизни.На самом деле, возможно, это даже предпочтительнее на какое-то время.

Решение жить по своим правилам, следуя собственной интуиции и живя максимально честно, является самым важным решением из всех.

Также важно время от времени оглядываться назад. Осознайте, как далеко вы продвинулись, независимо от того, где вы сейчас находитесь.

Если вы сделаете это и серьезно подумаете об этом, вы, вероятно, поймете, как много вы уже сделали в своей жизни.

Только ты знаешь сокровенные подробности своего существования, но ценишь, что все, что стоит за тобой, имеет цену.Это часть того, что вы сделали со своей жизнью, но полная картина формируется бесконечно.

Жизнь, которой ты живешь, никогда не будет определяться чем-то одним, если ты не позволишь этому.

Если вы продолжаете использовать бесконечные возможности существования, значит, вы, по крайней мере, решили что-то жизненно важное относительно того, что вы хотите делать со своей жизнью.

Алан Уоттс на выбор (расширенный).

я не знаю чего хочу от жизни

Вы когда-нибудь думали: «Я не знаю, чего хочу от жизни»? Ты не одинок.Это обычное чувство, которое большинство людей испытывает на разных этапах своей жизни, и иногда это вопрос, на который мы не можем ответить самостоятельно. Чего ты хочешь от жизни? Иногда нам просто нужно, чтобы кто-то другой задал вопрос. В других случаях опытный коуч может помочь нам сосредоточиться и найти ответ. Лайф-коуч Ким Морган делится примером из коуч-сессии, который, вероятно, всем нам знаком.

Коучинг 1: Свободный дух в ловушке

Мэдди позвонила, чтобы записаться на несколько коуч-сессий, чтобы «посмотреть, о чем идет речь».Я попросил ее подготовиться, обдумав, на чем она хочет сосредоточиться. Я сказал, что люди часто пытаются это сделать, чтобы достичь определенной цели, что-то изменить или подумать о том, чего они хотят от своей жизни, карьеры или отношений.

Через неделю Мэдди вихрем ворвалась в мою тренерскую комнату, скинула туфли и села на пол. Я присоединился к ней. Она развернула большой лист бумаги для флип-чарта и показала мне коллаж, который она сделала, чтобы представить свою жизнь сейчас. «Моя жизнь спонтанна и безумна. Кажется, это никому не подходит, кроме меня.Люди всегда говорят мне, что я должна быть более ручной, чтобы вписаться», — объяснила она.

Она сказала мне, что не может удержаться на работе, потому что ей не нравится микроуправление и она ненавидит рутину и структуру. Она сама увольнялась с некоторых работ, и ее не раз просили уйти. «Мне всегда говорили, что я не соответствую. Это правда, что я терпеть не могу бюрократию. Я немного индивидуалистка, — сказала она. Я заметил, что она улыбнулась, когда произнесла это слово. — Так кто тебе говорит, что ты должен быть более ручным? — спросил я, следуя догадке.

Мэдди сказала мне, что ее партнер хотел, чтобы она поддерживала их отношения. Для него это означало купить дом и жениться. Мэдди даже вздрогнула. «Со мной все в порядке, — сказала она. «Мы видимся несколько раз в неделю. Я не хочу жить в его кармане, но он хочет большего».

Я предложил Мэдди перед следующим сеансом задать себе вопрос: что могло бы перевести ее с «я должна» на «я хочу» посвятить себя моему партнеру? Я также попросил Мэдди сделать новый коллаж, показывающий, где она хочет быть через три года.

Коучинг 2:  Чего она действительно хочет?

Я рассмотрел дело со своим руководителем. Я знал, что слишком сильная независимость может означать, что мы вообще не можем полагаться на других, и это может привести к недоверию к людям и избеганию близости. Я не знала, как помочь Мэдди с ее проблемой обязательств. Мой руководитель просто напомнил мне, что отчаянно независимые люди часто ломают шаблоны и имеют свои собственные уникальные способы мышления и бытия, которые могут работать на них.Я понял, что опасаюсь проецировать свои ценности на Мэдди.

Я не был уверен, действительно ли Мэдди хотела изменить свое поведение, или она просто думала, что должна измениться ради окружающих.

Коучинг 3:  Признание правды

Мэдди с радостью подарила мне свой коллаж о своем идеальном будущем. Он был полон ярких картинок далеких мест, дельфинов, пустынь, книг, караванов, мотоциклов и палаток.Она была очень взволнована, когда рассказала мне о своем трехлетнем видении: путешествиях, приключениях, ведении блога и написании книги о творческой жизни. Я подумал, что в ее представлении о своем будущем не было ни работодателя, ни дома, ни партнера. – Верно, – сказала она. «Я подумал о вашем вопросе
и понял, что на самом деле просто пытался соответствовать ожиданиям других людей.

Я решил сосредоточиться на том, что доставляет мне удовольствие и смысл, и это не включает в себя ипотеку и 2.4 детей. Теперь я знаю, что жажду свободы и творчества больше, чем стабильности и безопасности». Мэдди уже сказала своему партнеру, что уходит. У нас не было еще одной коуч-сессии, потому что она уже забронировала рейс, чтобы начать свое путешествие.

Год спустя я был рад получить электронное письмо от Мэдди. Она попросила меня написать предисловие к ее книге, готовой к публикации. Она сказала мне: «Я живу своей мечтой , а не чьей-то еще».

Мощные упражнения для дома

Если вы не уверены, куда движется ваша жизнь, попробуйте творчески подойти к постановке целей и нарисуйте карту своей жизни.Возьмите большой лист бумаги и разделите его на три части. Заполните карту в следующем порядке:

  • В первом разделе нарисуйте картину своей сегодняшней жизни. Используйте изображения или слова, чтобы представить аспекты своей жизни — вы можете вырезать картинки из журналов и сделать коллаж, если хотите.
  • В третьем разделе нарисуйте картину своей жизни через два года такой, какой вы хотели бы ее видеть. Опять же, используйте изображения или слова.
  • В средней части нарисуйте изображения, показывающие, что мешает вам перейти от первого к третьему разделу.
  • Наконец, нарисуйте путь от первого участка к третьему, пересекая второй участок. Поместите сюда слова и изображения всего, что поможет вам перейти к третьему разделу.

Жить полноценной жизнью

Мы получаем наибольшее удовлетворение, когда то, что мы делаем, дает нам смысл и удовольствие и использует наши сильные стороны. Сделайте быструю проверку, чтобы убедиться, что вы живете полноценной жизнью. Спросите себя:

  • Каковы мои сильные стороны?
  • Что дает мне смысл?
  • Что доставляет мне удовольствие?
  • Насколько ваша текущая ситуация дает вам смысл, удовольствие и использование ваших сильных сторон?
  • Что бы вы могли изменить, чтобы жить еще более полноценной жизнью?

Проверка зависимостей

Если вы обнаружите, что отказываетесь от чьей-либо помощи, стоит проверить причины вашей яростной независимости.Спросите себя следующее:

  • Что я чувствую, когда завишу от кого-то другого?
  • Что я чувствую, когда кто-то зависит от меня?
  • В каких ситуациях я избегал зависимости от других?
  • В каких ситуациях я позволял себе зависеть от кого-то?
  • Чему я научился в этих ситуациях?
  • Что я получу от независимости?
  • Чего я боюсь от зависимости?

Чтобы узнать больше от Ким, зайдите на barefootcoaching.co.uk.

Больше вдохновения:

Попробуйте бесплатную пробную версию нашего 30-дневного онлайн-курса «Как достичь своих целей» здесь.

Фотография: iStock

«Я не знаю, чего хочу» — что это значит, когда вы так себя чувствуете

Иногда мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах.

 

Жизнь — это как плыть по широкой и открытой реке.

Течение толкает вас вперед. Вы пинаете, чтобы держать голову над водой. Вы поворачиваете голову, когда дышите, видя, откуда вы пришли, а затем поворачиваетесь назад, чтобы увидеть, куда вы идете.

У вас есть пункт назначения. Вы можете это увидеть. Вы можете почувствовать течение, толкающее вас вперед.

За исключением того, что иногда этого не происходит. Иногда ток пропадает. Туман сгущается. Внезапно цель вдалеке становится почти невидимой.

Где ты вообще плавал? Зачем ты там плавал?

По мере того, как туман становится все гуще, все, что вы можете делать, это топтаться на месте, медленно толкая ноги, чтобы удержаться на плаву.

Чувствуете себя знакомым?

Вы заблудились. Вы не знаете, куда идти, вы не знаете, зачем идти. Жизнь в такие моменты кажется мрачной, неопределенной и непроницаемой.

Это моменты, когда вы говорите: «Я не знаю, чего хочу» — вне вашей карьеры, ваших отношений, самой жизни.

Так что ты делаешь? Что вы делаете, когда не знаете, чего хотите? Когда вы потерялись в водах жизни?

Ну….

Приостановить жизнь на мгновение

Хорошо, я знаю, что нельзя буквально поставить свою жизнь на паузу, как с пультом из фильма «Клик», но перевести дух можно.

Представьте, что вы снова в этой реке жизни. Вместо того, чтобы топтаться на месте, перевернитесь на спину и плывите.

Не так уж сложно, правда? С небольшим балансом вы можете поддерживать себя.

На практике это означает отложить мелкие дела, которыми вы занимаетесь, чтобы топтаться на месте.

Что такое топтаться на месте?

  • Отвлечение себя тупым контентом, таким как листание социальных сетей, запойный просмотр Netflix и другие тупиковые действия, которыми вы не занимаетесь
  • Работать ради работы, ходить на свидания ради свиданий
  • Любая деятельность ради выполнения деятельности

По сути, топтаться на месте — это когда вы выполняете действие, которое требует усилий, но оставляет вас на одном месте.Это не то же самое, что выживание, но когда вы тратите усилия и мало получаете взамен.

Вместо этого вам нужно перевернуться на спину — хотя бы на короткое время.

Как перевернуться на спину

Сначала определите, а затем прекратите то, как вы топчетесь на месте.

Оттуда садись сам с собой. Это может быть что-то такое простое, как медитация, когда вы успокаиваете свой ум, сосредотачиваетесь на своем дыхании и просто обращаете внимание на мысли и чувства, которые приходят в ваш мозг.

Или, если вы считаете себя более активным человеком, вы можете выйти на улицу и заняться спортом, выйдя на улицу на прогулку или пробежку, чтобы очистить свой разум.

Ключ здесь не в том, чтобы добавить «занятость работой», а в том, чтобы настроиться на позитивный лад, чтобы вы могли лучше понять свои эмоции и чувства.

Почему это?

Потому что, когда вы «не знаете, чего хотите», скорее всего, вы не в контакте с собой.

Познай себя

«Я хочу» кажется, что это простая концепция, но когда вы разбираете ее по частям, она становится немного сложнее.

Вы должны знать «я», то есть вы должны знать, кто вы есть. Затем, помимо этого, вы должны знать что-то, чего вам не хватает в настоящем, и что вы хотели бы иметь в будущем.

Для понятия из двух слов это довольно сложно. Итак, давайте сделаем шаг назад и посмотрим на «Я есть».

«Я есть» в настоящем. Это то, кто вы есть.

Когда вы плывете на спине, найдите время, чтобы ответить на вопрос «кто я?»

Что первое приходит вам на ум? Твоя работа?

Это довольно обычное дело.Так говорит большинство людей, когда они представляются. «Я Натан. Я писатель».

Но ваша работа заключается в том, чем вы занимаетесь. Это составляющая того, кто вы есть, но она не отвечает полностью на вопрос «кто вы».

Сядь с этим. Придумайте больше ответов на вопрос «кто я?» Ни один ответ не будет идеальным, но чем больше вы будете отвечать, тем больше начнете понимать себя.

Просматривая свои ответы, обратите внимание на то, не подходят ли они вам.

Возможно, вы сказали: «Я занимаюсь маркетингом», и от этого у вас остался кислый привкус во рту.Это почему? Обратите внимание на ответы, которые вам не нравятся.

Иногда «у меня есть» проще, чем «я есть».

Когда вы говорите: «Я не знаю, чего хочу», полезно вернуться к основам. Одна из этих основ — ответить на вопрос «кто я?»

Но даже определение «кто ты есть» может быть трудным. Ответы могут быть подавляющими.

Теперь вы можете пойти на шаг проще. Спросите себя: «Что у меня есть?»

У меня есть квартира. У меня есть компьютер, чтобы писать. У меня есть собака.

С точки зрения эволюции существует аргумент, что понятие «моё», как «это моё», означающее «у меня есть», может предшествовать самосознанию, означающему «я есть».

Короче говоря, меня, может быть, проще определить, чем я есть. Примите это. Перечислите то, что у вас есть и что вы держите — то, что ценно для вас.

Соедини их вместе

Вот что я хочу, чтобы вы сделали дальше:

Я хочу, чтобы вы ответили на вопрос «кто я?» и соедините их с «что у меня есть?»

Затем я хочу, чтобы вы добавили еще один компонент: «Что я знаю?»

Для «что я знаю» это должны быть вещи, которые вы знаете о себе.Такие простые вещи, как: «Я знаю, что люблю мороженое» или «Я знаю, что финал «Игры престолов» был ужасен».

Или можно усложнить: «Я знаю, что боюсь одиночества».

Как только у вас будет солидный список ваших «я знаю», пришло время добавить их к вашему предыдущему списку.

Этот список, если его объединить, даст вам четкое представление о том, кто вы есть.

Посмотрите на это: посмотрите, как вы определяете себя. Посмотрите в списке, что у вас есть, что вы знаете, кем вы себя считаете.

Вам нравится то, что вы видите?

Есть ли в этом списке что-то, что вам не нужно? Чего-то в этом списке не хватает?

Почувствуй ток

Глядя на этот список, есть вероятность, что вы нашли что-то неуместное.

Может быть, вы просмотрели свой список «имеющих» и увидели, что у вас не дом, а квартира. Для миллиардов людей это потрясающе. Лично я люблю жить в квартире.

Но вам, глядя на этот список, видя «квартиру», стало не по себе.В вашем идеальном списке «у меня есть» вы надеялись, что это будет дом.

Не хватает.

Или, может быть, вы смотрели на свой «список Я есть» и видели, что первое, что вы сделали, это определили себя по своей работе. И почему-то это заставило вас вздрогнуть.

Я банкир.

Неужели я всего лишь банкир?

В тот момент, когда вы почувствовали замешательство в своем «Я есть», вы что-то почувствовали — острое желание дистанцироваться от «банкира», чтобы понять, кто вы есть.

Не хватает.

Думайте об этих маленьких желаниях как о течениях вашей реки.

Когда вы топчетесь на месте, почти невозможно почувствовать эти крошечные течения. Но когда вы переворачиваетесь на спину, вы, наконец, можете почувствовать, как вода толкает вас.

Позвольте себе немного дрейфовать, руководствуясь этими почти незаметными течениями. Как только вы начнете дрейфовать, вы кое-что поймете: свое направление.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

 

Пытаетесь вернуться к жизни?

Изучите странный новый способ наладить свою жизнь без использования визуализации, медитации или любых других методов самопомощи

Смотреть бесплатное видео сейчас

 

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Что мне делать, когда у меня есть направление?

Direction — это огромный шаг вперед к выяснению ответа на вопрос «Я не знаю, чего хочу.

Когда вы определяете свое направление, вы, по сути, говорите: «Я еще точно не знаю, чего хочу, но я знаю, куда я хочу идти».

Возможно, направление, которое вы открыли, просто находится в стороне от того места, где вы были раньше.

Если, посидев наедине с собой, вы обнаружили, что вам не нравится быть в компании друзей или вам не нравится ваша работа из-за долгих часов работы и стресса, значит, вы нашли какое-то направление: где угодно, только не здесь.

Отлично.

После этого вашими следующими шагами будет продвижение в этом направлении.

Вам не обязательно знать, чего вы хотите. Вам нужно двигаться в правильном направлении

Итак, вы точно не знаете, чего хотите. Но у вас есть представление о том, куда вы хотите пойти. Замечательно.

В таких обстоятельствах лучше всего отправиться туда.

Почувствуйте течение под собой и плывите в этом направлении. Это не то же самое, что ходить по воде.

Когда вы топчетесь на месте, вы совершаете движения своей жизни, чтобы просто оставаться на месте.Когда вы плывете в одном направлении, действия, которые вы предпринимаете, перемещают вас в другое место.

Если вы решили, что « ага, пора переезжать из родительского дома », то все действия, которые вы начинаете предпринимать, идут к этой цели.

Каждое решение, которое вы принимаете в будущем, можно принять, спросив себя: «Помогает ли это мне двигаться в правильном направлении?»

Что вас останавливает?

Воды течения жизни могут быть спокойными, изменчивыми, мутными или прозрачными. Однако иногда течение замедляется из-за плотины на реке.

Вернемся к «пора уходить из родительского дома» — к обнаруженному вами направлению течения.

Ранее я говорил, что каждое ваше решение может способствовать тому, чтобы двигаться в этом направлении. Это правда, но прежде чем вы начнете плыть вперед, вам нужно спросить себя: что вас останавливает?

Что мешает вам переехать из родительского дома?

Какие ответы?

  • Деньги
  • Семейные обязательства
  • Беспокойство
  • Не успел

Если единственная «преграда» на вашем пути в том, что вы просто не успели до нее добраться, поздравляем! Вы плаваете практически без обременений.

Но что, если на вашем пути возникнут какие-то препятствия? Что делать, если с деньгами туго? У вас нет денег, чтобы заплатить первоначальный взнос или залог.

Вот тут-то и начинаешь принимать решения в поддержку этого направления.

Если нехватка денег — это плотина, то пришло время сосредоточиться на том, чтобы зарабатывать и экономить деньги. Найти работу (или вторую работу, или работу получше) и отказаться от излишеств — отличные первые шаги.

Затем, когда у вас накопится достаточно денег, вы уберете эту плотину из потока своей жизни.

А ты продолжай плавать.

Плаваю, но не доволен

Хорошо, допустим, вы почувствовали течение, начали плыть в каком-то направлении, убрали препятствия на своем пути и все еще чувствуете себя… неудовлетворенным.

Что ты тогда делаешь?

1) Помните, что вы не одиноки

Во-первых, поймите, что вы не одиноки в том, что не знаете, чего хотите. Это обычный опыт, через который большинство людей проходят в своей жизни.

Утешайтесь тем, что никто еще не все понял.

2) Найдите вещи, за которые можно быть благодарными

Точно так же, как раньше вы тратили время на то, чтобы записать, кто вы и что у вас есть, найдите время, чтобы перечислить то, за что вы благодарны.

То, что у вас есть сейчас, может быть тем, на достижение чего люди тратят всю свою жизнь.

Вы достигли их! Будьте счастливы и благодарны за то, что вам это удалось.

3) Спросите себя: «Что я люблю делать?»

Взгляните на свою жизнь: на работу, хобби, мастерство, увлечения.

Тебе это нравится?

Что из этого вы хотели бы сделать больше?

Допустим, это игра в футбол (или в футбол для почти всех, кроме американцев). Это то, что вы любите делать.

Скорее всего, если вы не скрытый Месси, вы, вероятно, не будете играть профессионально. Но это нормально! Вы все еще можете придумать, как сделать так, чтобы в вашей жизни было больше футбола.

Возможно, это означает вступление в местную лигу.

Возможно, это означает переориентацию вашего рабочего графика, чтобы вы могли уходить с работы раз в неделю ровно в 5, чтобы попрактиковаться.

Что бы это ни было, когда вы начнете принимать активные решения по увеличению количества занятий, которые вы любите, вы обретете огромное чувство свободы действий в отношении своего времени и своей жизни.

И принятие этих определенных, согласованных решений заставит вас защищать свою деятельность.

Внезапно, проведение футбольной тренировки в четверг не подлежит обсуждению. Это священно. Это то, чего вы с нетерпением ждете, что придает вам силы и дает цель на неделю.

Это может показаться глупым и, возможно, даже преувеличенным, но если вы выкроите время для своих увлечений, это уменьшит вашу апатию, чувство топтания на месте и заменит их целеустремленностью и целеустремленностью.

4) Примите неопределенность

Жизнь неопределенна.

Завтра ты можешь проснуться, выиграв в лотерею. Вы можете проснуться и обнаружить, что у вас рак.

Жизнь не определена, жизнь не решена.

Решено?

Да. Подумайте об игре крестики-нолики.

Крестики-нолики — это то, что называется «решенной игрой», что означает, что для каждого игрока существует оптимальный ход, и если каждый игрок играет оптимально, игра всегда заканчивается ничьей.

Шахматы, с другой стороны, остаются неразгаданными. Это означает, что ни человек, ни компьютер не могут определить, кто выиграет, до начала игры или на начальном ходу. Это также означает, что «идеальная игра» не определена.

На самом деле, многие теоретики считают, что шахматы настолько сложны, что их никогда не решить.

Жизнь, очевидно, бесконечно сложнее шахмат. Жизнь не решена. Это означает, что в жизни не существует «идеальной игры».

Представление об идеальной жизни, которое, возможно, вскормлено обществом (работа, машина, жена, дом, дети, выход на пенсию), всего лишь видение.Это не обязательно то направление, в котором вам нужно двигаться в жизни.

А если и так, то формулы «идеальной игры» для этого не существует.

Наоборот, вы сами себе фигура, на своей доске, играете по своим правилам до своей конечной точки.

Ты плывешь в своей реке. Это подарок!

Это означает, что вы можете плыть в том направлении, которое вам дорого. И если вы перестанете ценить определенное направление, вы сможете плыть обратно в другую сторону.

Когда я учился в старшей школе, я был уверен, что хочу пойти на дипломатическую службу.Несколько лет спустя я поступил в художественную школу драматургии.

И эй, я все еще пишу! У меня есть сборник стихов, который выйдет в следующем месяце

Вы можете передумать

Итак, вы говорите: «Я не знаю, чего хочу». Я слышу тебя. И я хочу, чтобы вы знали: то, что вы чувствуете, верно и может быть пугающим.

Но я хочу, чтобы вы поняли, что решения этой проблемы не высечены на камне. Это варианты — способы, с помощью которых вы можете достичь самореализации, самоудовлетворения и целеустремленности.

Но это не чудесный ответ. И если вы обнаружите, что агрессивно плыли в одном направлении только для того, чтобы течение снова ослабло, это нормально. Найдите время, чтобы плюхнуться на спину и плыть по реке столько, сколько вам нужно.

Это жизнь. Наслаждайся этим.

Как понять, чего вы хотите от личной жизни, по мнению экспертов

Со всеми различными моделями отношений, существующими сегодня, выяснить, чего вы хотите от личной жизни, уже не так просто, как и раньше.Помимо поиска подходящего человека, перед нами стоит задача определить, подходим ли мы больше к моногамии или полиамории, хотим ли мы спутника жизни, хотим ли мы брака или детей. Мы вольны делать все, что хотим, но с таким количеством противоречивых сообщений трудно даже понять, чего мы хотим.

«Большинство одиноких людей, с которыми я работаю, говорят мне, что свидания — одна из самых сложных вещей, которые они когда-либо делали», — говорит терапевт Дженнифер Сейп, Массачусетс.«Я вспоминаю, когда я встречался, и помню, как был расстроен, подавлен, разочарован, взволнован… все эмоции. Но когда я спрашиваю своих клиентов об их опыте, я часто слышу, как они рассказывают мне одну и ту же историю снова и снова. снова. «Каждый раз, когда я кого-то встречаю, через две недели мы уже в отношениях». Или: «Я даю этому человеку шанс, даже если я не совсем уверен, что он мне нравится. Я не хочу слишком легко сдаваться». Затем: «Я ненавижу играть в эти игры с людьми. Я чувствую, что должен ждать, чтобы ответить на их сообщения! Это меня беспокоит!» меньше.Вот несколько способов сделать это.

1

Подумайте о своих ценностях

Эндрю Зах для Bustle

Часто между тем, чего мы хотим в разных сферах нашей жизни, есть что-то общее. Если вы не хотите работать с 9 до 5, например, потому что не хотите связывать себя с одной компанией, возможно, вы также цените свою свободу превыше всего в отношениях. Если вам нужна уверенность в том, что ваша работа имеет долгосрочный потенциал, возможно, она нужна вам и от вашего партнера.«Найдите время, чтобы подумать о своих основных ценностях», — говорит Лори Биззоко, эксперт по отношениям и основатель CupidsPulse.com. «Нахождение кого-то, кто разделяет те же убеждения, может привести к здоровым отношениям, потому что вы оба дорожите и хотите одних и тех же вещей в жизни».

2

Спросите себя, что делало вас счастливыми в прошлом

Эндрю Зах для Bustle

Одним из ключей к тому, чего вы хотите в будущем, является то, что делало вас самым счастливым в прошлом.«Узнайте, что делает вас счастливыми, и убедитесь, что вы можете поделиться этим со своим партнером, — говорит Биззоко, — будь то занятия, которые вам обоим нравятся, или то, что они просто заставляют вас чувствовать». Тем не менее, вы также можете поэкспериментировать с новыми отношениями и занятиями, прежде чем отказываться от них.

3

Спросите себя, что не получилось

Эндрю Зах для Bustle

Мы можем учиться на своих неудачах так же многому, как и на своих успехах.«Спросите себя, не нравилось ли вам что-то в определенных отношениях или качествах предыдущих партнеров», — говорит Биззоко. «Это поможет сузить круг того, что вам нравится, а что нет».

4

Проводите время в одиночестве

Эндрю Зах для Bustle

Если вы состоите в отношениях, периодически уделяйте время себе, чтобы оценить их. «Многие люди предполагают, что вам нужно расставание или перерыв, чтобы «переоценить и разобраться в себе, но это не обязательно, если вас что-то серьезно не беспокоит в ваших отношениях», — говорит психотерапевт Джулия Коланджело, LCSW.«Мой совет — притормозите, сделайте шаг назад и сначала подумайте о своих нынешних отношениях, подумайте о том, какие отношения вы всегда себе представляли, и обратите внимание на различия».

5

Составьте список

Ханна Бертон/Бастл

Коланджело рекомендует составить список качеств, которые вам нужны в отношениях и партнере в разные периоды вашей жизни. Затем обратите внимание, как эти предпочтения изменились с течением времени. Вещи, которые раньше были важны для вас, все еще имеют значение? Вы потеряли из виду то, что всегда хотели? Попытайтесь определить общие черты между тем, чего вы хотели в разные периоды своей жизни.Эти общие черты, вероятно, отражают ваши основные желания.

6

Знакомьтесь с большим количеством людей

Fotolia

Вы не всегда знаете, чего хотите, пока это не окажется перед вами. Вот почему свидания вокруг могут быть процессом самопознания. «Вы должны встречаться с разными людьми, чтобы понять, что вам нравится, а что нет», — говорит Сейп. «Попробуйте познакомиться с людьми через онлайн-знакомства. Вы познакомитесь с естественным пулом людей, которые хотят познакомиться с вами.

7

Настройтесь на свою тревогу

Эндрю Зах для Bustle

Часто мы снова и снова оказываемся в одних и тех же отношениях, потому что игнорируем тревожные сигналы. Чтобы сломать этот шаблон, мы должны слушать к тем чувствам беспокойства, которые иногда возникают, — говорит Сейп. — Они говорят нам, чего мы не хотим, что дает ценную информацию о том, чего мы хотим. .Только тогда, в конце концов, вы можете преследовать его.

Как узнать, чего вы хотите от жизни

Какое самое искреннее желание твоего сердца? Это вопрос, который легко задать, но гораздо сложнее ответить. Может быть трудно понять, чего вы хотите, когда вы только начинаете карьеру, делаете большой шаг или переживаете переход от долгосрочных отношений. Но это не значит, что невозможно знать, чего ты хочешь. Если вы позволите себе пространство для самосозерцания и по-настоящему взглянете на приносящие радость и сложные аспекты вашей жизни, вы найдете какое-то направление.

Сделайте шаг назад

Чтобы понять, чего вы хотите, вам, возможно, придется набраться терпения и сделать шаг назад. Выяснение того, как вы хотите провести свою карьеру, что вы ищете в личных отношениях или принятие другого важного решения, которое изменит вашу жизнь, — это процесс.

Не стоит ожидать, что вы узнаете, чего хотите, после первого сеанса мозгового штурма. Потребуется некоторый жизненный опыт и самоанализ, чтобы найти свое истинное место, так что позвольте этому. Не торопите процесс, а принимайте его.

Сначала поставьте себя в приоритет

Если у вас есть заботливая личность, это качество, вероятно, будет влиять на то, где вы в конечном итоге окажетесь, но оно не обязательно должно управлять процессом принятия решений. Не стесняйтесь ставить себя на первое место и удовлетворять свои потребности, независимо от того, что вы решите делать со своей жизнью. В этом случае вполне допустимо позволить чувствам и мнениям других отойти на второй план. В конце концов, это ваша жизнь, а не их.

Откройтесь возможностям

Если вы сузите свои пути до нескольких вариантов, вы можете упустить другие возможности, о которых вы даже не подозревали.Будьте непредвзяты и не позволяйте этой возможности испытать что-то новое пройти мимо вас.

Почувствуйте себя способным сказать «да» всему, но вы также можете смело сказать «нет», когда что-то кажется вам неподходящим. Важная часть заключается в том, что вы ничего не списываете сразу без должного обдумывания и рассмотрения.

В поисках истинной радости

Мимолетное счастье и истинная, меняющая душу радость — две большие разницы. Когда вы обнаружите, чего вы действительно хотите от жизни, вы, вероятно, испытаете последнее.Обратите внимание на эти моменты.

Может быть, когда вы работаете волонтером или помогаете другу, делая что-то, что вы никогда не считали карьерой или серьезным занятием. Не позволяйте этому сдерживать вас. Когда и если вы сталкиваетесь с радостью, подумайте, как вы могли бы заниматься тем, что принесло вам радость, на постоянной или хотя бы регулярной основе.

Толкать назад

Многие люди загоняются в угол своей карьерой или своими отношениями. Они соглашаются на работу, которую на самом деле не хотят, и в конечном итоге никогда не уходят из страха перед неизвестностью.Они продолжают разрушительные отношения снова и снова, только чтобы в конечном итоге истощить эмоциональную энергию, когда они в конечном итоге терпят неудачу.

Не бойтесь сопротивляться вещам, которые вам на самом деле не нужны, и рискуйте тем, что вы делаете. Немного оппозиции только создает возможность для роста. Воспользуйтесь этим.

Не извиняйся

Некоторые люди могут критически относиться к вашему поиску высшей цели или смысла. Они могут сказать вам, чтобы вы согласились на статус-кво, и что ваше стремление нереалистично или злополучно.Не позволяйте этим скептикам встать у вас на пути. Некоторые люди могут не понять вашего стремления выяснить, чего вы действительно хотите от жизни, но когда вы это найдете, у вас не возникнет проблем с тем, чтобы заставить замолчать негатив раз и навсегда.

Примите неизвестность

Если вы все еще пытаетесь понять, чего хотите от жизни, вы не одиноки. Продолжайте следовать своим увлечениям и оставайтесь открытыми для многих возможностей, которые предлагает вам жизнь. Вы никогда не можете предсказать, какие двери откроются, когда вы примете неизвестное в жизни.


просмотров сообщений:
209

Вот как узнать, чего вы действительно хотите в жизни

Это автоматический машинный перевод статьи, опубликованной Business Insider, на другом языке. Машинные переводы могут генерировать ошибки или неточности; мы продолжим работу по улучшению этих переводов. Оригинальную версию вы можете найти здесь.

LoadingЧто-то загружается.
  • Али Махлоджи пришлось пройти через многое, прежде чем он нашел свое призвание. В детстве он бежал в Германию со своей семьей, бросил школу и боролся со случайными заработками.
  • Ему удалось сделать крутую карьеру в IT-индустрии, но после эмоционального выгорания он нашел свое истинное призвание.
  • В своей новой книге «Entwecke dein Wofür» он делится своими знаниями и предлагает помощь тем, кто готов переосмыслить свою жизнь и вести более полноценную жизнь.
  • Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

Если и есть кто-то, кто может доказать, что мы можем взять свою судьбу в свои руки, так это Али Махлоджи. «Изъян в системе» — так описывает себя 39-летний мужчина.

У Махлоджи не было легкого начала жизни. Ему было около трех лет, когда он бежал из Ирана с помощью ООН и был доставлен в Австрию. Там он и его родители оказались в доме беженцев Трайскирхен, месте, где, по словам Махлоджи, «каждая искра надежды постепенно уступает место холодному отчаянию».После шести месяцев постоянного страха быть отправленным обратно в Иран на следующем самолете его семья получила положительное решение о предоставлении убежища.

Последующие годы были не менее бурными для семьи Махлоджи. Из-за полученной в полете травмы отец серьезно заболел психическим заболеванием. Мать Махлоджи усердно работала, чтобы обеспечить всю семью, и еще больше работала после того, как родила младшего брата Махлоджи.

В день развода родителей Махлоджи он перестал говорить.Только с помощью воспитателей он снова начал, но с этого момента заикался более десяти лет. Незадолго до окончания средней школы он бросил учебу, опасаясь устных экзаменов.

От случайной работы до ИТ-менеджера

После того, как Махлоджи бросил школу, ему пришлось подрабатывать случайными заработками. Непростая задача, учитывая его стартовую позицию. Но он оставался настойчивым, звонил компаниям после отмен и получал отзывы.

Чувство того, что он действительно впервые берет свое будущее в свои руки, дало ему необходимый импульс, чтобы пойти в вечернюю школу, наверстать упущенное, учиться и получить степень бакалавра в дополнение к его работе — включая уборку и почтовые расходы — так и сделать.После этого дела пошли одно за другим. Начав стажером в Siemens, он сделал крутую карьеру в качестве ИТ-менеджера.

Деньги, престиж и высокий уровень жизни — теперь у Махлоджи было все необходимое для счастья. По крайней мере, он так думал.

Выгорание в запущенной стадии

В какой-то момент высокая зарплата и успех сопровождались только постоянным стрессом, а также нехваткой радости и самореализации.Соломинкой, сломавшей спину верблюда, стала смерть его отца.

Махлоджи было 27 лет, когда он обратился к врачам и психиатрам с проблемами сна и болью в груди, и ему поставили диагноз «эмоциональное выгорание». Он попал на больничный, потерял на время работу и девушку — но в то же время понял, что наконец-то должен заниматься тем, чем действительно хотел заниматься.

Несколько месяцев спустя, когда он снова смог работать, Махлоджи стал учителем медиа-дизайна и получил работу своей мечты.Работа была тяжелой и в финансовом отношении большой неудачей. Но он дал ему то, чего не давала ему ни одна из его предыдущих работ: внутреннее удовлетворение и счастье.

Watchado: Справочник жизненных историй

За это время он реализовал идею, которую носил с собой с 14 лет: своего рода справочник жизненных историй. Он купил цифровую камеру и микрофон, брал интервью у незнакомцев об их жизненных историях и в то же время разработал веб-сайт под названием «watchado».В июне 2011 года он вышел в Интернет с 17 видео. Несколько лет спустя стартап стал прибыльным — и Махлоджи превратился из учителя в основателя и менеджера.

Сегодня watchado приносит миллионные продажи и получил более 20 наград от экспертных комитетов. Тем временем Махлоджи отказался от своей руководящей должности и теперь является спикером и послом молодежи ЕС.

Махлоджи пришлось через многое пройти, прежде чем он нашел свое призвание. В своей новой книге «Узнай свое предназначение» он передает свои знания и предлагает помощь тем, кто готов пойти глубже, переосмыслить свою жизнь и вести более полноценную жизнь.

Вот некоторые из его лучших упражнений.

Запишите пять желаний, которые кажутся вам недостижимыми.

Какая у тебя мечта или какое желание на всю жизнь? Подумайте о них и запишите, даже если они кажутся вам недостижимыми.

Качество превыше количества, пишет Махлоджи. Так что сократите свой список максимум до пяти мечтаний, которые вы действительно хотите. Также будьте осторожны, пишите «буду» вместо «хочу» — это сделает ваши мечты более осязаемыми.

Прочитайте свой список вслух. Повторите это, закройте глаза и представьте себя в тот момент, когда ваша мечта сбудется. Сначала вы можете чувствовать себя глупо, но мало-помалу вы будете воспринимать это чувство уже не как абсурд, а как будущее, которое на самом деле вас ждет.

Осознанно размышляйте о том, как вы относитесь к своей работе.

«Мы, люди, можем вынести много разочарований. Это хорошо, иначе родители не смогли бы выдержать 24 часа заботы о своем кричащем ребенке.Но на работе мы часто проводим гораздо больше времени, чем дома с семьей», — пишет Махлоджи.

Вспомните последние четыре недели работы. Что вы чувствовали, когда звонил будильник? вы думали о предстоящей работе на следующий день?

Конечно, если работа вас не полностью устраивает, это не значит, что вы должны увольняться. Но все же стоит задаться вопросом, не отнимает ли ваша работа вашу энергию.Сможете ли вы прожить следующие шесть месяцев, просыпаясь с записанными чувствами? Если нет, то что вы реально можете сделать, чтобы ситуация не высасывала из вас столько энергии?

Подумайте о трех людях, которые вас вдохновляют.

Запишите их имена и для каждого человека запишите три характеристики, которые вас в нем восхищают.

Неважно, знамениты ли эти трое — главное, чтобы они тебя вдохновляли. По словам Махлоджи, весьма вероятно, что качества, которыми вы восхищаетесь в этих людях, — это именно те качества, к которым вы стремитесь в своей жизни.

Он советует вам написать текст, начинающийся со слов: «Я работаю над тем, чтобы быть человеком, который […]». Затем перечислите все качества, которые вы считаете хорошими и которыми восхищаетесь в своих образцах для подражания. Теперь вы можете регулярно читать текст утром после пробуждения или вечером перед сном и визуализировать его с закрытыми глазами.

После того, как вы записали людей, которые вас вдохновляют, вы можете записать трех воров энергии: людей, которые заставляют вас чувствовать себя опустошенными после каждой встречи, которые ругают ваши мечты и улыбаются им.Будьте благодарны им за то, что они показали вам, кем вы не хотите быть, — и не позволяйте им сбивать вас с пути, — пишет Махлоджи.

Найдите два источника смысла: деятельность, которой вы поглощены и забываете о времени, и то, что вам нравится делать для других людей.

Будь то спорт, рисование, чтение или музыка — у каждого был момент, когда он забывал обо всем вокруг. Когда вы в последний раз испытывали это и что вы там делали? А вы когда-нибудь испытывали это чувство удовлетворения, когда помогали кому-то перейти улицу? держать чью-то дверь открытой? Делать комплимент?

По словам Махлоджи, продолжать эту деятельность в частном порядке стоит в любом случае.«Эти две вещи: деятельность, когда вы забываете о времени, и действие, когда вы делаете что-то для другого человека, дают нам, людям, энергию. И нам нужна энергия в нашем путешествии, потому что жизнь — это марафон», — пишет Махлоджи. Не сердитесь, если вы не можете зарабатывать деньги на вещах, которые вас наполняют — может быть, это благословение. Ибо если вы превратите свою страсть в профессию, вы вполне можете потерять радость от нее.

В конечном счете, согласно Махлоджи, суть дела в том, чтобы найти его смысл, его зачем или почему.«Независимо от того, какой термин вы используете, речь идет о чувстве призвания к чему-то в жизни, чтобы не погибнуть, когда мир вокруг нас больше не предлагает никакой безопасности». Своей книгой, в которой он перечисляет множество других упражнений, опытов и советов, он хочет поддержать других в их поисках «зачем» — и таким образом находит собственное удовлетворение.

.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.