Как вычеркнуть из жизни любимого мужчину: Совет психолога: как забыть бывшего мужчину

Как выкинуть из головы бывшего возлюбленного: три простых метода

В отношениях каждого человека, будь то подросток или уже взрослая женщина, происходит разрыв с возлюбленным. Прощание не для каждого проходит бесследно, ведь многие впадают в депрессию на несколько месяцев, а то и лет. Душевная боль, стресс преследуют хотя бы одну половинку в расставшейся паре. Но время лечит все, главное постараться не затягивать этот процесс надолго, чтобы не испортить собственную жизнь.

На сайте http://lovelasik.ru описаны три простых шага, которые нужно проделать, чтобы вновь вернуться к нормальной жизни, встречаться с друзьями и начать поиски нового парня или девушки. 

Шаг 1: избавляемся от прошлого

Ликвидируйте все, что вас связывало с бывшим возлюбленным. Удалите номер его телефона, чтобы не возникло желание позвонить, удалите его из друзей в соцсетях. Важно никогда не заходить на страницу, смотреть новые фотографии, время последнего посещения.

Отнесите на помойку все ваши общие фотографии, подарки от возлюбленного. Последние можно отдать нуждающимся. Если это были мягкие игрушки – подарите соседским детям, подаренные книги можно сдать в библиотеку, а украшения – в ломбард.

Какое-то время не посещайте заведения и парки, где часто бывали вместе, так как воспоминания могут добавить вам страданий. Чтобы этого не произошло поменяйте свои маршруты. 
Работает такой метод: составьте список отрицательных качеств бывшей любви, особенности характера, которые вас не устраивали. Поверьте, что такой эффект даст 100-процентный результат. 
Не обсуждайте свое расставание с сочувствующими коллегами или знакомыми, ведь это повод для сплетен. Лучше обсудите все с лучшим другом или родителям, которые способны посочувствуют и дать ценный совет.

Психологи советуют, что точно не стоит думать о том, что ваш любимый человек одумается, раскается и вернется. Не стоит унижать себя и просить прощения даже если ваши отношения исчерпали себя, искать встречи или звонить, просить забрать свои вещи, выяснять подробности его новой жизни, распространять сплетни об этом человеке, пытаться забыть обо всем за счет алкоголя, наркотиков, сигарет, заводить множество случайных связей, чтобы забыться, а также сидеть одиночестве и жалеть себя.

Шаг 2: кардинально меняем себя и собственную жизнь

Попробуйте поменять стиль одежды, сделайте новую прическу, займитесь своим здоровьем, записавшись на занятия спортом. Придумайте для себя новое увлечение или выучите иностранный язык. Это займет много вашего свободного времени, а значит отвлечет от неприятных мыслей. Чаще встречайтесь со старыми друзьями и людьми, которые вам дороги.

Шаг 3: новая любовь

Теперь пора приступить к решающему шагу …Пора начинать новые отношения. Поддержите беседу с привлекательным незнакомцем или незнакомкой из соц. сети, дайте шанс коллеге на работе, возможно, ваши друзья сведут вас с новой любовью.

Вычеркнуть его из своей жизни. Легкий способ вычеркнуть человека из жизни. Общаемся с по-настоящему близкими людьми

Но каждый, кто хоть раз в жизни сталкивался с этим, по собственному опыту знает, что эти советы не работают. То, чего можно добиться, если им следовать, – это затолкать болезненное переживание вглубь, а сверху прикрыть видимым благополучием. Это похоже на глубокую рану, которую залечили поверхностно, но внутреннюю боль удалить забыли. Она незаметна, но болит и разъедает душу изнутри.

Любой психолог скажет, что путь к излечению один – пережить расставание с мужем или мужчиной, которого до сих пор еще любишь – это полно и глубоко проделать необходимую работу горя. И тогда ты вырастешь, обновишься, заживешь полной жизнью, выйдешь из сложной ситуации с ценным опытом, обретешь силу и мудрость. Рана не исчезнет бесследно – на ее месте образуется рубец, но он будет напоминать тебе о твоей силе, стойкости, а не о боли и страдании. Ведь рубцы прочнее кожи.

Лучшее, что можно сделать, если расставание с любимым человеком причиняет тебе сильную боль, обратиться к психологу и получить профессиональную помощь. Не верь, если тебе будут предлагать быстрое исцеление за 1-5 встреч. Как бы тебе ни хотелось избавиться от боли поскорее, тебе нужно проделать работу горя, а каждой раненой душе необходимо свое время.

Совет: выбери психолога, который работает с горем серьезно и глубоко, который внимательно и с пониманием тебя выслушает, которому ты полностью доверишься, который будет готов переживать с тобой столько, сколько нужно.

Если же у тебя отсутствует возможность обращения к психологу или же ты по какой-то причине не хочешь, тогда можно предпринять следующие шаги.

Три простых шага, как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет :

Шаг 1 – прими ситуацию такой, какая она есть . Это первый и самый трудный шаг. Девушка, которая переживает разрыв с любимым, обычно живет прошлым. Она вспоминает счастливые моменты со своим парнем или мужчиной. Если она любила, у нее были ожидания насчет совместного будущего, она мечтала выйти за него замуж, иметь семью и детей, счастливо прожить многие годы.

Она отказывается верить в произошедшее и пытается жить по-старому, как если бы мужчина или парень был с ней. Принять, что это все разрушено – очень тяжело и больно. Однако рано или поздно это придется совершить.

Совет: посмотри на ситуацию из реальности сегодняшнего дня: да, это произошло; да, прошлая жизнь разрушена; да, чуда не произойдет. Обычно принятие сопровождается чувством дезориентации, хаоса.

Шаг 2 – дай волю своим чувствам . Обычно это обида, злость, ярость. Не заталкивай их вглубь себя. Они должны выйти наружу. У женщин эти чувства обычно выливаются с потоками слез.

Совет: Плачь! Вылей реки, океаны своей боли. Если ты чувствуешь гнев – выплесни его наружу! Бей посуду, рычи, кричи! Порви простыню! Топчи подушку! Чувства к парню или мужчине, которого необходимо забыть, должны выйти из тебя.

Шаг 3 – расскажи свою историю . Неважно, это будет друг или случайный встречный в кафе. Интуитивно почувствуй, кому ты можешь доверить свою историю. Горе – универсальный опыт всех людей, и, скорее всего, тебя услышат. Одного раза обычно недостаточно.

Совет: рассказывай столько раз, сколько необходимо, чтобы рана зажила и ты смогла забыть бывшего мужа или парня, которого когда-то сильно любила.

Обычно после завершения этих этапов человек испытывает печаль и светлую пустоту. Это значит, что ты уже приняла ситуацию и отпустила прошлое. Теперь ты находишься на пороге новой жизни.

И последнее, как не вспоминать о любимом мужчине, которого еще любишь. В прошлом с этим человеком у тебя было связано много счастливых, прекрасных моментов. Да, отношения закончились. Но ты познала радость, любовь, счастье, восторг, много светлого и прекрасного. Ведь это случилось в твоей жизни благодаря этому человеку.

Теперь эти прекрасные светлые воспоминания ты можешь оставить себе как ресурсы для будущего. Поблагодари жизнь за этот подарок и постарайся забыть человека, которого так сильно любила. Иди дальше. На своем пути ты встретишь еще много удивительного!

Если вы окружили себя несчастливыми людьми, которые видят лишь один сплошной негатив, то вы и сами не сможете почувствовать вкус к жизни. Подобных людей, к великому сожеленению, довольно много и от них стоит держаться как можно дальше. А всё потому что их негатив имеет свойство самовоспроизводится и отражаться на вас. От подобных людей следует избавляться. Это отнюдь не шутка — вы просто обязаны таким людям сказать «нет»! Выбрасывая из своей жизни негатив, вы тем самым освобождаете в ней место для чего-то хорошего. Мы предлагаем вам список людей, которым мешают вам быть счастливыми. Читайте больше интересного здесь.

1. Безнадежно враждебная королева скандалов

Некоторые люди (включая мужчин) любят устраивать истерики и скандалы безо всяких очевидных причин. Не идите у них на поводу. Не влезайте в чужие скандалы и не устраивайте собственных.

Не отвечайте бранными словами тому, кто швыряется ими в вас. Сохраняйте спокойствие и хладнокровие, вытесняя смрад конфликта ароматом решимости. Чем громче орет ваш оппонент, чем сильнее он хочет раздуть скандал, тем спокойнее и увереннее вам нужно думать и говорить. Не позволяйте им задеть вас за живое.

Станьте для окружающих примером уверенности высшей пробы – игнорируйте их импульсивность и истерики, станьте воплощением доброты. Общайтесь и выражайте свои мысли с позиции мира, любви и наилучших намерений. Ваш голос должен стать вестником добра – пользуйтесь им, чтобы вдохновлять, воодушевлять, обучать и сеять вокруг сочувствие и понимание.

А если и после этого кто-то будет стараться навязать вам свой негатив и ненужные скандалы, просто отвернитесь от него и идите дальше.

2. Всегда и всюду недовольная вами личность

Некоторым людям просто невозможно угодить – вам не удастся до них достучаться, что бы вы ни делали. Просто примите этот факт.

Всем нам на нашем жизненном пути встречались люди, унижавшие нас, относившиеся к нам безо всякого уважения, и вообще смотревшие на нас свысока безо всяких на то причин и оснований. Не тратьте время, пытаясь изменить их или заслужить их одобрение, и уж тем более – не опускайтесь до ненависти. Просто забудьте о них и идите дальше, оставив справедливое воздаяние на волю судьбы и их кармы, ведь каждая потраченная на них секунда будет потрачена зря, а впустив в свое сердце гнев и ненависть, вы лишь навредите самому себе.

3. Пессимист, обрезающий крылья вашим мечтам

Хватит общаться с теми, кто высмеивает и поливает грязью ваши мечты. Эти люди понижают ваш потенциал, медленно, но верно гасят ваше внутреннее пламя водицей своих едких комментариев и заниженных ожиданий. Им доставляет удовольствие подрезать крылья вашим мечтам, ибо сами они бескрылы.

Если вы сдадитесь и позволите хлещущему из них негативу подогнать вас под созданный ими образ, от вас в конечном итоге мало что останется. Вместо того, чтобы быть собою, вы превратитесь в искалеченное и изуродованное нечто, ни на что толком не способное. В каком-то смысле они украдут у вас вашу же жизнь. Исчезнет граница между их мнениями и вашими. И придуманный ими неудачник станет… вами.

Помните – ваши возможности не определяются чужими мнениями. Так что будьте оптимистом, отриньте чужие мнения и ограниченность, и постарайтесь увидеть в себе нечто куда большее, чем они считают возможным. А после – лишь от вас зависит, сможете ли ВЫ воплотить ВАШИ мечты в жизнь. Наш жизненный путь не предопределен, и 99% наших достижений начинается с каждодневной кропотливой работы над ними.

4. Манипулятор

Берегитесь манипуляторов, любителей продавливать свои мнения и вообще всех, кто пытается с помощью своего негатива управлять вашими мыслями. Но на самом деле распознать их довольно просто – если посмотреть на них со стороны, можно понять, что зачастую они слишком уж зациклены на себе. Другими словами, люди вокруг них (и вы в том числе) являются частью их жизни лишь в той степени, в которой их можно использовать для получения личной выгоды.

Их собственные чувства, нужды и желания для них всегда будут важнее всего остального. Они будут требовать от вас из кожи вон вылезти, чтобы помочь им со всеми проблемами, но если, упаси бог, помощь понадобится ВАМ – скорее всего, они окажутся «слишком заняты», или и вовсе откажут прямым текстом.

Примечание: Некоторые люди готовы сказать и сделать все что угодно – абсолютно все, что угодно – чтобы заставить остальных делать то, что им нужно. Вы не должны считать подобное поведение нормальным или допустимым. Когда кто-то пытается заставить вас что-то сделать, взгляните на него и скажите: «Попридержи коней! Если у тебя мания величия, так это твои проблемы, а не мои!» Ну а если он и после этого будет гнуть свою линию – вы уже знаете, что делать. Да-да, не вступайте в конфликт, просто уйдите.

5. Упрямец, считающий, что вы должны быть кем-то другим

В конечном итоге всегда выходит так, что лучше уж вас ненавидят за то, кто вы есть, чем уважают за то, кем вы не являетесь. Единственные отношения с другими людьми, которые вам будут полезны – те, которые делают вас лучше, не пытаясь превратить вас в другого человека, но и не мешая вам стать другим человеком, если вы переросли себя нынешнего.

К сожалению, зачастую члены семьи и старые друзья просто не видят, насколько вы изменились и выросли за прошедшие годы. А еще у них есть склонность навешивать на вас ярлыки, основанные на том человеке, которым вы были когда-то – и это опаснее всего. С подобными утверждениями очень просто согласиться, ведь вы и сами помните, что когда-то они были правдой. Ну, там, к примеру, «Ваня всегда витает в облаках» или «Лена хорошая девочка, но ей так не хватает концентрации».

Но на деле по-настоящему знать, что происходит в вашей голове, можете лишь вы сами. Те, кто вас плохо знают, порою могут принять вас за совершенно другого человека – как, впрочем, и те, что считают, что знают вас хорошо — но вы-то знаете, кто вы на самом деле.

Лишь тогда, когда вы начнете игнорировать их мнения и решите быть тем, кто вы на самом деле, а не тем, кем они хотят вас видеть, вы откроете себя для настоящей любви, счастья и успеха. Не нужно добровольно надевать на себя маску. Не стоит притворяться кем-то другим.

Да, вы не властны над тем, что о вас думают другие люди, но вот как поступать с их мнениями, решать лишь вам. Пусть делают с ними, что хотят, вы не обязаны на них хоть как-то реагировать. Не подстраивайтесь под кого-то лишь для того, чтобы сделать ему приятно. Пусть люди любят вас такими, какие вы есть, а не такими, которыми они хотят вас видеть. А если они этого делать не хотят… что ж, это их выбор, и они всегда могут уйти. Вреда от них вам не будет в любом случае – ведь проблема не в вас, а в их восприятии.

6. Требовательный друг, не прощающий вам ошибок

Кого я назову человеком чести? Не того, кто вовсе не совершает ошибок, да таких и нет, но того, кто их признает, а затем изо всех своих сил старается их исправить.

Мы учимся на своих ошибках, и они – часть любого масштабного предприятия.

Но если кто-то отказывается помогать вам перерасти и исправить ваши ошибки – вот это действительно почти непростительная ошибка с их стороны. Цепляться за прошлое, в котором уже ничего не удастся исправить – значит зря тратить силы, которые пригодились бы в создании лучшего будущего. И если кто-то постоянно судит вас по вашему прошлому, припоминает вам все совершенные ошибки и отказывается вам их прощать – почему бы вам не сделать ваше будущее чуточку лучше, оставив этого человека в прошлом

7. Внутренний критик

Ну вот! Не ожидали? Да-да, тот самый беспощадный критик, что засел в вашей голове.

Беспощадная критика часто влечет за собою отсутствие счастья и общее недовольство собою – и, в общем-то, вовсе вам не нужна. К чему нещадно критиковать самого себя, вгрызаясь в собственные мысли за каждый недочет? Все, что вам нужно на самом деле – смелость быть собою. Ваша ценность в том, кто вы есть, а не в том, кем вы не являетесь.

А те «недочеты», что вы в себе отыскиваете – возможно, они просто-напросто черты вашей индивидуальности. Ведь в вас обязательно есть что-то неповторимое и уникальное. Вы отличаетесь от других. Вы никогда не будете такими, как они, а им никогда не стать вами. И точно так же, как нет двух одинаковых снежинок, ваши отпечатки пальцев совершенно уникальны. Вы отличаетесь от других – и это нормально. Для того вы и пришли в этот мир, чтобы поведать ему о том, кто вы, и наслаждаться каждым прожитым моментом. И когда вы это примете, то поймете, что у вас нет причин сравнивать себя с кем-то еще. И вашему внутреннему критику, в общем-то, и критиковать-то нечего.

Каждое утро, когда вы проснетесь, думайте о паре-тройке вещей, которые в вашей жизни уж точно удались. А засыпая ночью, заполняйте свой разум благодарностью за все те мелочи, что в этот день наполнили вас радостью. Поймите, что в вашей жизни есть далеко не только негатив и выдайте вашему внутреннему критику парочку отзывов о вас — на все сто баллов!

Послесловие

Когда люди умаляют ваши мечты, предсказывают вам неприятности, критикуют вас и в упор не желают видеть, кто вы на самом деле, помните – они рассказывают вам не о вас, а о себе. И все ими сказанное вызвано их же тревогами и заботами. Просто игнорируйте их.

Ну а если все вышеперечисленное делаете с собою вы (ваш внутренний критик), попытайтесь хотя бы на один день отказаться ото всех мыслей и сомнений, от которых вам не по себе. И посмотрите, как быстро это изменит вашу жизнь. Вам не нужны негативные мысли. Все, что они когда-либо вам приносили – беспричинные страдания.

Старайтесь избавляться от негатива в вашей жизни. Ведь именно он мешает вам достигнуть жизненных высот и своих целей. Желаем, чтобы у вас всё непременно получалось.

Источник

trimay.ru

2013-10-02 | Обновлено: 2018-01-07 © Likuniya

Время лечит

Читайте также:

likuniya.ru

Как вычеркнуть человека из жизни

Обсуждения на форуме:

virgoclub.ru

«Вычеркивать людей из своей жизни просто, если верить себе»

Жизнь, если ты сам себе ее не усложняешь, штука очень простая: белое – это белое, черное – исключительно черное. Вариации по оттенкам возможны лишь в редких случаях.

Если сомневаешься в мужчине, в работе, в подруге, значит, надо говорить «нет». Потому что там, где есть место неуверенности, сомнений быть не может: не то, не тот, не та. И избавляться от всего ненужного просто необходимо, чтобы освободить место тому, чего ждешь.

В моей жизни было много мальчиков и девочек, которых я в определенный момент просто отпустила. Во все те стороны, какие им были угодны. Вычеркивать людей один раз и навсегда довольно просто, если уметь договариваться со своей собственной головой и слушать свое сердце – оно тебе самый надежный друг, оно не врет.

Вот, например, была Инна, которая с мокрыми от счастья глазами откровенничала на моем дне рождения, что раньше не верила в женскую дружбу, где доверяют безгранично и доверяются бесконечно. А потом встретила меня. И стала вываливать тонны информации о своей несчастной жизни. Мужиков нет и не предвидится, работа совсем надоела, от коллектива тошнит, от подрядчиков – тоже, у знакомой – новая квартира с табуретками по двести долларов, муж, ребенок, две кошки, а у нее – ничего! Понимаете, совсем, совсем ничего не происходит в жизни, и ничего и никого нет. Даже котика.

Когда я поняла, что бесконечный депрессивный терроризм просачивается в мой мозг, просто прекратила с ней общаться. Конечно, Инна была обижена и не понимала, почему я ее больше не люблю. Но мне стало настолько легко и хорошо от ее отсутствия в моей жизни, что любые порывы встретиться, как в старые добрые времена, пресекала сразу же.

Потом была еще капризная девочка, не умеющая закидывать шторы в стиралку и еженедельно умирающая у мамы на ручках от переутомления. Правда, от чего она могла его заработать, я догадаться так и не смогла. А еще дамочка страдала от отсутствия у нее автомобиля, потому что стоять зимой на автобусных остановках – холодно. Автомобиль приобрести должны были родители, иной вариант его появления даже не рассматривался. 29-летняя барышня напрягала своей беспомощностью во всем, титулом королевы, выданным самой себе, уверенностью в том, что ей все всё должны, и приступами истерики по тому поводу, что никто не приходит и ничего не приносит.

Еще одна – Аня – любила объявляться раз в три месяца, когда ей нужно было приехать в столицу за шмотками и переночевать у меня. А еще в приступы повышенной несчастности, обусловленные разрывом отношений. Аня уверяла, что подруги ближе меня у нее нет, и разница в километрах – сущая ерунда. Когда же она в очередной раз заявила, что едет в Минск вот прям завтра, не спросив, удобно ли мне ее принять и есть ли у меня время, которое я готова потратить на нее, в ответ услышала, что все спальные места в доме заняты. Аня отреагировала очень четко: «Понятно». Мне же, в свою очередь, стало понятно, что человек в моей жизни закончился.

Были и мальчики с коронами на голове, строчащие бесконечные полотна сообщений о своей крутости, что означало лишь одно: детка, да ты даже не представляешь, как тебе офигенно повезло познакомиться со мной! Возможно, я страдала слепотой, потому как разглядеть суть своего везения не могла, безбожно удаляя всех нарушителей моей гармонии из своей жизни.

Странно, что некоторые подобные товарищи, которых в одно прекрасное время «попросили», зачем-то иногда возвращаются. Почти во всех случаях уже без короны, но возвращаются. Хотят просто дружить, просто общаться. Зачем – мне не понятно, поэтому спасибо, но нет.

Я не сожалею ни об одной утерянной «подруге», ни об одном абсолютно интересном, умном и перспективном мужчине, которые так или иначе меня обижали, делали мне больно или вносили дискомфорт. Там, где я настоящая, таких людей нет. Мне не жаль никого из тех, кого я вычеркнула раз и навсегда, и даже теплые воспоминания о совместных сумасбродствах, разговорах по душам и иных приятностях не обливают сердце кровью и не заставляют душу тихонечко ныть.

Да, люди – это не расходный материал, и дружбой, и чувствами, безусловно, надо дорожить.Но лишь в тех случаях, когда не возникает вопросов об искренности ваших отношений.

И дело тут не в наивности, глупости или отсутствии жизненной мудрости – скорее, наоборот. Научиться чувствовать себя насквозь и тех, кто тебе дорог, близок и находится рядом, возможно лишь с опытом и практикой, а также глубоким погружением в себя самого. Прожив длительное время психом-одиночкой, ты уже потом не сомневаешься, кто есть кто. Потому что настоящее очень сильно отличается от ложного. Просто будьте честными с самим собой. И не ложитесь спать в розовых очках.

lady.tut.by

Как забыть любимого человека и открыть свое сердце для нового счастья

Расставание с любимым человеком… Так или иначе, пережил его почти каждый из нас. Огромное количество внешних обстоятельств, влияющих на ход событий и на человеческие взаимоотношения, наше внутреннее состояние, какие-то неуправляемые ситуации или внезапное охлаждение чувств со стороны любимого, – и вот уже у порога стоит неумолимая разлука. И пустеет дом, и замолкает телефон, и – больно, больно, больно… Больно так, что не пересказать словами. Бессонные ночи, мокрая от слёз подушка, отчаяние, хаос в душе и мыслях, и никакие советы подруг и близких не проясняют, как жить дальше… Классика жанра. Как его забыть?

Мучительные минуты ожидания, тающую с каждым днём надежду – всё это пережили тысячи брошенных женщин. Так уж устроен наш мир, что женщины оставляют мужчин гораздо реже, чем мужчины женщин. И болезненный вопрос, как забыть любимого человека, однажды встает едва ли не перед каждой второй представительницей прекрасного пола. Некоторые из них сумели справиться с болью и тоской достойно и довольно быстро (быть может, в этом кому-то помогли советы психолога). Основная же часть брошенных женщин от неизбывного горя нередко впадает в крайности и начинает совершать неразумные, а порой даже совершенно неадекватные поступки. Результаты таких поступков обычно бывают прямо противоположны ожидаемым. Как же этого избежать? Как быстро забыть любимого человека? Мы попробуем подобрать для вас лучшие советы, которые помогли многим пережить потерю максимально быстро.

Забываем любимого

Расставание с любимым – это шок, который является серьезным испытанием для психики. Брошенная женщина — в некотором роде жертва, попавшая в капкан разлуки с дорогим человеком и не ведающая, как из этого ловушки выбраться. Любые движения доставляют ей невыносимую боль, но и оставаться в капкане — смерти подобно. Как быть? Как изменить ситуацию к лучшему и как забыть своего любимого, того, кто был всего дороже?

Давайте посмотрим на ситуацию расставания с любимым человеком, как на факт состоявшийся и неопровержимый. И вспомним, что мы – личность, для которой испытания являются всего лишь ступенькой к самоусовершенствованию. Конечно, очень не хотелось бы, чтобы подъем на эту ступеньку был таким трудным. Но у судьбы свои законы. С ней не поспоришь. Поэтому пытаемся взобраться наверх с наименьшими потерями для себя.

Как это сделать? В целом, процесс подъема индивидуален. Однако огромный собирательный опыт и советы всех разлучившихся с любимыми женщин дал возможность создать некоторую схему поведения, наиболее полно отвечающую на вопрос, как можно забыть любимого человека наиболее безболезненно.

Как это можно сделать? Во-первых, ни в коем случае не следует настойчиво пытаться узнать, как теперь живут любимый и с кем. Спросите любого психолога, и он вам скажет: кроме того, что это ужасно больно, такие действия могут спровоцировать на необдуманные поступки, за которые через время станет нестерпимо стыдно. Ко всему прочему, даже если у любимого еще и оставались какие-то сомнения по отношению к оставленной им женщине, такие поступки развеют их окончательно. Поэтому, если мы мечемся, не зная, как забыть любимых людей, следует запомнить раз и навсегда: надо держаться от них как можно дальше. Даже если ты до сих пор никак не забудешь любимого, попадаться ему на глаза нельзя ни в коем случае — это закон!

Конечно, если решиться на подобные кардинальные меры не хватает душевных сил и очень хочется хотя бы позвонить, то набрать его номер телефона можно. Нереализованные желания такого рода могут спровоцировать развитие глубокой депрессии, а это никак не будет способствовать восстановлению психики после стресса. Поэтому звоним, но пытаемся разговаривать без истерик, по-дружески интересуясь его делами, здоровьем и прочее. В конце концов, ведь он был близким человеком, так почему бы не поинтересоваться, как он живет сейчас. В целом многим женщинам такие звонки помогают успокоиться и вполне соответствуют схеме, как навсегда забыть любимого человека. Благодаря им постепенно из разряда любимых он может перейти в разряд друзей, а затем и вовсе исчезнуть из жизни, оставшись лишь воспоминанием. И если вы не представляете, как забыть своего любимого, то представить себе, что придется забыть знакомого — вполне возможно.

Во-вторых, оставаться наедине со своим горем, забиваясь в тёмный угол ото всех подальше, не следует. Мы измучаем себя воспоминаниями о каждой минуте, проведенной с любимым, начнем выдумывать причины его ухода, копаться в себе, изображая доморощенного психолога… Вместо этого стараемся как можно больше бывать на людях. Если в этот период нет подходящего общества, в котором мы будем чувствовать себя сносно, значит, просто гуляем по улицам или где-нибудь в красивом парке.

В-третьих, скрывать эмоции и сдерживать их нельзя ни в коем случае. Это, конечно же, не говорит о том, что нужно рассказывать о своей беде каждому встречному-поперечному. Можно отправиться к маме или подруге и нареветься там всласть до заикания. Один из ответов на вопрос, как пережить расставание с любимым, становится непременное общение с близкими людьми. В противном случае психоз нам обеспечен. Не стоит замыкаться в себе и культивировать свою боль, – она вырастет до гигантских размеров. Даже если нет людей, которым можно порыдать в жилетку, следует искать общения – оно поможет отогнать гнетущие мысли и стабилизировать всплеск эмоций.

Некоторые девушки, потеряв любимого и не зная, как забыть его, пытаются утопить свое горе в алкоголе или уходят от беды, занимаясь сексом с новыми партнерами. Делать и то, и другое не только нецелесообразно, но и вредно. Алкоголь лишь усугубит проблему, а беспорядочные половые связи могут спровоцировать множество дополнительных проблем. К тому же репутация алкоголички или распущенной дамы никоим образом не способствует тому, чтобы бывший возлюбленный когда-нибудь пожалел о своем поступке.

Забываем любимого человека … как лучше?

Для того чтобы понять, как навсегда забыть любимого, нужно осознать, что из своей жизни нужно убрать все воспоминания о нем. Поэтому желательно ликвидировать все предметы, к которым любимый имеет отношение: выбросить или подарить кому-то его вещи, подарки и так далее. Жалко? Психическое здоровье дороже. Исчезнут из окружения материальные напоминания – исчезнут брошенные нами рядом с ним якоря. И кораблик судьбы вновь получит возможность полной свободы.

Конечно же, свободой этой он будет пользоваться не сразу. После того как первый шок от разлуки пройдет, наступит период прострации, эдакого депрессивного состояния, когда беду воспринимаешь уже не так остро, как бы издалека. Как переживать расставание с любимым в этот период?

Это довольно трудное время, когда эмоции уже схлынули, а мысли все еще крутятся вокруг беды, мешая заниматься чем-то всерьез. От такого состояния нужно уходить всеми силами, отвлекаясь в компаниях друзей, коллег, посещая корпоративные мероприятия, театры, выставки, – что угодно, лишь бы это помогло выветрить грустные размышления. Причем это «что угодно» должно быть хоть чуточку интересно. Очень желательно, чтобы и компании, и места посещений были новыми, ничем не напоминающими об утерянной любви.

Есть хороший психологический прием, помогающий быстро понять, как забыть любимого человека. Надо завести так называемую «Книгу счастья» – тетрадь или блокнот, где каждая страница отведена под определенный день недели. В заголовках каждой из этих страниц надо написать фразу «Счастье на сегодняшний день», и ежедневно по вечерам записывать туда все, доставившее хоть малейшую радость, любые приятные мелочи прошедшего дня. Это может быть потешная собачка на улице, красивая сумочка на витрине магазина, улыбка прохожего, расцветающие цветы и так далее. После того как подобным «счастьем» будет исписан с десяток страниц, психика начнет ориентироваться на радостные события, и беда отступит.

Как забыть любимого навсегда

Тогда, когда горе от расставания с любимым человеком уже перестало рвать на части, но душа еще понемногу постанывает, наступает время созидать. Да-да, именно созидать, потому что подобные стрессы позволяют нам высвободить внутренний потенциал, о мощи которого мы раньше могли и не подозревать. В этом – несомненная польза подобных ситуаций, и можно сказать, что даже наша удача.

В чем же выражается это созидание? Да в чем угодно! Можно кардинально изменить свой имидж или интерьер квартиры, заняться изучением иностранных языков или шопингом, написать книгу, научиться вязать, вышивать крестиком, рисовать, развести экзотические растения… Очень полезно завести себе какое-то домашнее животное, если его еще нет, и увлечься уходом за ним. Одним словом, нужно начать создавать свою жизнь заново и делать это так, чтобы каждое мелкое изменение в ней доставляло хоть какое-то удовольствие. В таких действиях и заключена основа понимания, как насовсем забыть любимого человека.

Очень важно в этот период обратить особое внимание на собственную внешность. Ведь наш бывший возлюбленный – не единственный на земле, а мы теперь — свободны, и наступает время искать другого принца. Обновляем, по мере возможности, гардероб, делаем новую прическу и каждый день улыбаемся своему похорошевшему отражению в зеркале. Улыбаемся, несмотря ни на что: ни на плохую погоду, ни на неважное настроение. Улыбка рано или поздно подействует, как очень эффективный антидепрессант, и появятся новые силы к действию. Жизнь забурлит и вновь заиграет всеми красками, и унынию места в ней просто не останется. И мы поймем, что никакие расставания с любимым человеком не являются концом этой жизни. Они, скорее, являются ее началом. Началом нового, счастливого этапа.

В ожидании нового счастья

Итак, мы рассказали о том, как забыть любимого, если он внезапно исчез из нашей жизни. Конечно, эти приемы ни в коем случае нельзя считать панацеей – каждая из нас индивидуальна и переносит горе по своему, – однако они, как правило, работают. В целом же основная задача женщины, попавшей в такую ситуацию, заключается в том, чтобы изменить свое отношение к этой ситуации. Для того чтобы узнать, как это сделать побыстрее, можно обратиться к тем, кто пережил подобное. Даже их искреннее сочувствие является большим подспорьем в столь тяжелый момент.

Вообще же расставание с любимым далеко не всегда бывает такой большой бедой, какой она нам представляется. Вполне возможно, что наш возлюбленный не был столь идеальным, как казалось, и, потеряв его, мы получили возможность встретить свое настоящее счастье. Кроме того — как мы уже говорили, — разлука может стать стартом к большим достижениям и подвигнет на покорение новых вершин. И кто знает — быть может, через время мы будем испытывать благодарность к бывшему возлюбленному за то, что он однажды так внезапно ушел.

Так или иначе, но после расставания с любимым надо жить. Ведь жизнь так многогранна и непредсказуема! И счастье, новое, надежное, может поджидать нас за каждым углом! Тем более что теперь, когда мы знаем, как забыть любимого человека, мы совершенно свободны и можем отдаваться этому счастью без оглядки.

www.jlady.ru

Как забыть любимого человека? | Помощь психолога в Москве или по Skype

Забыть любимого человека непросто, но возможно. Как это сделать и что этому может мешать? Что делать, а чего избегать? По этому поводу много советов, вопрос как забыть любимого человека или как пережить расставание – один из наиболее часто задаваемых на разнообразных психологических форумах. Однако, поиск по запросам «как забыть мужчину», «как забыть любимого», «как забыть девушку» показал, что адекватного ответа на этот вопрос нет. Есть различные псевдопсихологические статьи на эту тему с бесполезными советами, вроде: «просто не думайте о нем, все пройдет само по себе» или «заведите новый роман». Поэтому я решила осветить эту тему. Не претендую на то, что мои рассуждения охватывают всю тему целиком или являются истиной в последней инстанции, в то же время надеюсь, что они окажутся для кого-нибудь полезными.

Данная статья ориентирована на людей, которым трудно пережить расставание, забыть человека с которым они ранее были в отношениях. Впрочем, тем, кто влюблен в кумира, с которым не было отношений, возможно, тоже полезно почитать эту статью. Оговорюсь, что говоря «забыть», я имею ввиду «отпустить, перестать переживать». Убеждена, что «забыть», т.е. вычеркнуть из памяти, никогда не вспоминать, стереть в себе все, что может напомнить о другом человеке – это не то, к чему нужно стремиться. Другой человек уже стал в каком-то смысле частью вас и вычеркнуть его из памяти — предать забвению часть себя.

Перейду к сути вопроса. Давайте посмотрим, что может мешать забыть другого человека и что с этим можно сделать. Условно причины мешающие забыть любимого можно разделить на три категории: эмоциональные, когнитивные (наши мысли, установки, убеждения) и поведенческие.

Какие бывают эмоциональные причины, мешающие отпустить прежние отношения?

1) Не прожитые эмоции горя, печали по поводу расставания. Не нужно печаль, горе, боль пытаться вытеснить, «не чувствовать». Эти чувства необходимо пережить, для того, чтобы завершить горевание потери, утраты. А расставание – это утрата. Позвольте себе поплакать, позвольте себе погоревать. Не нужно изображать из себя «сильную женщину» или «сильного мужчину», у которых нет чувств.

2) Не выраженное чувство обиды, злости по отношению к человеку. Часто после расставания ведутся мысленные диалоги с бывшим партнером, высказываются обиды, претензии. Напишите письмо своей экс-любви: опишите все, за что вы злитесь на нее. После того, как написали письмо, припишите три P.S. Порой в поскриптумах люди пишут самое главное, что им хотелось бы сказать. После — порвите или сожгите письмо, отправлять его адресату не нужно.

3) Чувство вины. Возможно, вы воображаете, что вина за то, что отношения не сложились, лежит целиком и полностью на вас. Вероятно, вы действительно несете определенную ответственность за расставание. Но вина и ответственность — это разные вещи. Вы поступали так, как могли поступить в той ситуации, в которой вы находились. И вы ответственны за это, но не виноваты. Если вы сделали ошибку — признайте ее, сделайте вывод на будущее и не казните себя за это.

Среди когнитивных причин можно выделить следующие:

1) Убеждение в том, что этот человек самый лучший и другого столь же хорошего вы ни за что не найдете. Постарайтесь объективно взглянуть на ситуацию: если отношения завершились, вероятнее всего в них были какие-то трудности. Может быть этот человек действительно очень хорош, но вам не подходит. И вы не знаете каждого мужчину и каждую женщину на Земле, чтобы уверенно сказать, что тот или та были самыми лучшими.

2) Отсутствие веры в то, что еще сможешь кого-то полюбить. В ситуации эмоционально не завершенных отношений, переживаний и чувств к другому человеку бесполезно воображать кого-то другого с кем в будущем будет хорошо. Этот кто-то будет казаться серым, неуклюжим и вообще неподходящим. В состоянии привязанности к другому человеку трудно вообразить, что полюбишь другого, но оттого, что это трудно вообразить, не следует делать вывод, что это невозможно. Реальность и реальные люди гораздо более разнообразны, чем наша фантазия.

3) «Привязка» своих надежд, планов на будущее к этому человеку. Их нужно от него «отвязывать». Составьте список планов, которые вы связывали с этим человеком (и продолжаете это делать) и поэтапно для каждого дела, плана нарисуйте другую перспективу. Например: «Мы же собирались поехать летом на море», альтернатива: «Я поеду на море с другом/подругой».

Поведенческие причины:

1) Постоянное общение с этим человеком безусловно будет мешать отпустить прежние отношения. Иногда с бывшим партнером хочется сохранить дружеские отношения – замечательное намерение! Только не сразу, а спустя какое-то время, когда остынут чувства, пройдет боль.

2) Секс. Бывает так, что и после расставания, бывшие партнеры периодически встречаются и занимаются сексом. А потом кто-нибудь из них недоумевает: «Почему я не могу его/ее забыть? Ну и что, что мы спим, секс и чувства – разные вещи». На самом деле это очень взаимосвязанные сферы и, чтобы искусственно их разделить, нужно приложить много психологических усилий – душевной гармонии это точно не принесет.

3) Депрессивный образ жизни: замкнуться в себе, сидеть дома – не самый удачный способ справиться с переживаниями по поводу расставания. Уйти с головой в работу – тоже не лучший вариант, потому что когда вы вернетесь, то обнаружите то от чего бежали. Постарайтесь не смотря ни на что, поддерживать отношения с друзьями, посещать интересные места, занимайтесь тем, что вам было раньше интересно. Подробнее о поведенческой коррекции эмоциональной зависимости и облегчении переживания расставания читайте в моей статье «Простой способ избавиться от эмоциональной зависимости, пережить расставание и стать счастливее«.

4) Запрет на воспоминание или наоборот фантазирование о том, что вы вместе. Это нормально, если вы периодически вспоминаете бывшего партнера. Жесткий запрет на воспоминания может привести к обратному эффекту: вы постоянно будете о нем помнить (чтобы ненароком не вспомнить!). Наоборот, фантазии о том как вам было бы хорошо вместе, или как все могло бы обернуться, нужно останавливать.

Итак, мы рассмотрели различные причины (и возможные способы их устранения), которые мешают забыть любимого человека, отпустить закончившиеся отношения. Возможно, некоторые из них вы преодолеете самостоятельно, а для того, чтобы «разобраться» с другими причинами будет необходима помощь психолога. Не отказывайте себе в этом, ведь обращение за помощью к психологу – это не роскошь, а способ повысить качество своей жизни! Даже несколько консультаций психолога может оказаться достаточно, чтобы запустить позитивные изменения в жизни и в дальнейшем поддерживать и развивать их самостоятельно.

Расскажите, дорогие читатели, а как вы переживали расставание? Есть ли у вас какие-то способы помощи себе?

С наилучшими пожеланиями, психолог Тюнеева Елена.

Другие статьи:

psychostep.ru

Как забыть человека, которого любишь: «зализываем» раны

Бывает такое, что не судьба. Никак не могут люди быть вместе. И что же остается делать, если сердце разрывается, ноет от боли, но не физической. Что исправить в своем мозгу так, чтобы этот главный орган забыл навсегда того, кто до сих пор является чуть ли не смыслом жизни? Как вычеркнуть из головы того, кто, кажется, навсегда ее отнял… На эти вопросы очень трудно найти ответ, но в этой статье мы попробуем узнать, как забыть человека которого любишь.

Нужно ли это делать?

Страдания – это хорошо. Они воспитывают человека, дарят внутренний стержень, формируют выдержку. Разумная личность вынесет из такой ситуации уроки, которые помогут ей в дальнейшем адаптироваться к жизни. Но если человек испытывает муки, тогда это растлевает душу, и исход такого опыта предсказать сложно. В такой ситуации в личности не формируется ничего, кроме обид и озлобленности, которые в дальнейшем приобретают глобальные объемы из-за ломки характера.

Отвечая на вопрос о том, нужно ли пытаться разлюбить, следует определить для себя «масштабы поражения»: если вас сильно ранит это чувство, тогда можно немного подождать, и намеренных действий предпринимать не придется – само пройдет. Но если оно отравляет все ваше существование и рушит жизнь, тогда немедленно читайте следующие пункты статьи.

Осознание проблемы

Как забыть человека, которого любишь? Первый этап на пути избавления от этого бремени заключается в осознании проблемы. Разберитесь: любовь это, или мания, навязанная комплексами? Настоящая любовь, как утверждают психологи, не причиняет боли: ее объект всегда достижим, а отношения с ним гармоничны. Этим они перечеркивают описания такого высокого чувства гениальными авторами, в произведениях которых любовь была вселенских масштабов.

Вы должны понимать, что избавиться от обычной любви, гораздо проще, чем от маниакального чувства. Осознав, что именно вы испытываете, почему и зачем вам это нужно – решите 50% проблемы.

Реальная оценка

Как отпустить человека, которого любишь? Нужно понять, что вы не пара. Обоснуйте для себя мысленно или распишите на листе, какие обстоятельства, черты характера и любые другие условия препятствуют тому, чтобы ваша любовь реализовалась так, как желаете. «Опустившись на землю» с помощью реального взгляда на проблему, любовь будет адекватно позиционирована как явление, и вы узнаете условия ее существования.

Замещение эмоций

Как забыть человека, которого любишь с помощью отвлечения? Переключитесь на других людей, не обязательно их любить. Дружите, ненавидьте, но отвлекитесь. Сильное чувство любви нужно заменить другим сильным чувством. Совершите то, о чем мечтали всю жизнь: прыгайте с парашютом, путешествуйте по странам, сделайте карьеру — что угодно. Заведите питомца и полюбите его, заботьтесь и наблюдайте, как он растет – это обязательно подарит положительные эмоции и «переключит» вас с концентрации на себе.

Убеждение

В этой части статьи мы разберемся, как забыть человека, которого любишь с помощью убеждения. Солгите себе. Скажите, что никого не любите. Затем, после того, как поверите в ложь, убедитесь в ее правильности, и может быть, вам эта позиция настолько понравится, что реально перестанете любить. Некоторым людям нравится играть роль жертвенника и страдальца, поэтому всякая несчастная любовь может оказаться элементарным способом примерки некоего образа, где актер и зритель в одном лице.

Разочарование

Как разлюбить человека, которого любишь? Разочаруйтесь в нем. Перечисляйте всевозможные негативные черты его личности, думайте о том, насколько они ужасны и омерзительны. Возможно, такое упражнение лишит светлого образа вашего объекта любви, и чувства постепенно охладеют.

Вот такие методы можно попробовать. Однако главное в этом вопросе – выждать время. С ним все проходит, память стирается, эмоции гаснут, оседая отпечатком на личности любящего. Навсегда забыть в прямом смысле слова вряд ли выйдет, если не случится амнезия. Но воспринимать этот грустный опыт не так остро – обязательно получится, ведь впереди новая жизнь, и кому известно, не поджидает ли вас в ней кто-то, кто также сильно способен любить.

Как забыть мужчину и перестать думать о нем?

Даже у самых красивых, сексуальных и успешных женщин иногда случаются любовные разочарования, когда хочется забыть мужчину раз и навсегда. Безусловно, какова бы ни была причина расставания с любимым мужчиной, и кто бы ни был инициатором разрыва — это всегда неприятный и болезненный момент, который надо уметь правильно пройти.

Но особенно обидно бывает, когда отношения прекращаются по инициативе мужчины. Главное в такой ситуации — взять себя в руки, собрать волю в кулак и не побежать вслед уходящему поезду.

Если женщина не сдержится, начнет унижаться перед мужчиной, звонить, преследовать, слезно умоляя его вернуться, то впоследствии может за это возненавидеть и его и себя. Не зря есть поговорка: «Не страшно потерять мужчину — страшно потерять себя». Поэтому, как бы ни было больно, женщина должна проявить самоуважение и постараться выкинуть мужчину из головы — этим она сохранит свое достоинство в глазах своего «бывшего», и даже если он уже не будет ее любить, то уважать будет обязательно.

Время лечит

Первое время побороть мысли о любимом мужчине и забыть его будет тяжело. Как правило, самый острый и болезненный период после расставания — первые два-три месяца. На начальном этапе довольно непросто осознать, что в отношениях поставлена точка. Женщину не покидает надежда, что мужчина опомнится, попросит прощения и вернется вновь…

Но чем больше проходит времени, тем яснее понимает женщина, что утраченных отношений не вернешь, и что нужно жить дальше, с надеждой на то, что в жизнь придет новая любовь. Но все дело в том, что, как правило, новая любовь приходит только тогда, когда сердце свободно, а старые отношения благополучно стерлись из памяти.

Но как открыть себя для новых отношений, забыв любимого мужчину? В такой ситуации психологи рекомендуют придерживаться нескольких советов.

Выплеснуть эмоции Если душе больно, ни в коем случае не следует держать эту боль в себе. Не выплеснутые отрицательные переживания действуют разрушительно на психику и на здоровье! Чем быстрее женщина выплачется и выговорится на плече у любимой подруги — тем быстрее она забудет мужчину и ей станет легче. А когда первый наплыв эмоций уйдет, вся произошедшая ситуация может показаться не такой уж и трагичной. Найти положительные стороны в произошедшем Практически в любой ситуации есть как отрицательные, так и положительные стороны. Возможно, придя в себя и успокоившись, женщина поймет, что не плакать она должна, а радоваться, что не потеряла она вовсе, а наоборот приобрела — покой, свободу, независимость, новые жизненные возможности и т.д. Вспомнить о плохих качествах и поступках своего «бывшего»

Как это ни парадоксально, когда люди расстаются, в их памяти начинают прокручиваться самые лучшие и романтические моменты, связанные с «бывшими», отчего душевные страдания еще более усугубляются. Тогда как на самом деле все было не так уж и хорошо — ведь не расстаются же люди на пустом месте!

Один из лучших способов остудить свои чувства к мужчине — это выписать все его недостатки и «грехи» на листочек бумаги, а затем прикрепить этот листочек на самом видном месте, чтобы почаще попадался на глаза. Тогда, при взгляде на листочек, в памяти будут всплывать именно те события, воспоминания о которых позволят искренне порадоваться тому, что неудачные отношения остались в прошлом.

Понять, что незаменимых людей нет Можно заставить себя забыть о мужчине даже в том случае, если он был идеален до такой степени, что и придраться не к чему. Ведь не факт, что на пути женщины не попадется еще лучший мужчина: более красивый, более щедрый, более воспитанный, более преданный, более заботливый, более порядочный, более любящий и более любимый. И вообще — нет пределов совершенству! Так что смотреть надо вперед, а не назад, мечтать о будущем, а не жалеть о прошлом! Заняться своей личной жизнью Позабыть мужчину помогут новые отношения. Как только женщина начнет обращать внимание на окружающих ее симпатичных мужчин и поймает на себе хоть один восхищенный взгляд, так сразу поймет, что жизнь прекрасна, и что самые счастливые минуты — впереди. Главное — не зацикливаться на своих переживаниях и не изводить себя душераздирающими воспоминаниями о том, что вернуть невозможно. Да и стоит ли возвращать, когда вокруг так много интересных и привлекательных мужчин? Уйти в работу или придумать себе новое хобби В конце концов, жизнь женщины складывается не только из отношений с любимым мужчиной. В жизни так много всего интересного — фильмов, которые стоило бы посмотреть, книг, которые стоило бы прочесть, городов, в которых интересно было бы побывать. Все это может не только отвлечь от болезненных воспоминаний и вычеркнуть мужчину из сердца, но и принести массу интересных впечатлений. Следить за собой Если женщина следит за своей внешностью и в любой момент безупречно выглядит, то она всегда в прекрасном настроении и в окружении поклонников. А раз так, то забыть мужчину, который был в ее жизни когда-то, и встретить новую любовь будет намного проще. А значит, жизнь продолжается, и все самое лучшее еще впереди!

Видео: как забыть мужчину после расставания?

Как известно, в жизни каждого бывают взлеты и падения, моменты счастья и разочарования. А бывает ощущение, что крылья, которые выросли недавно, вдруг подрубают и все внутри горит от боли, обиды и внезапно нахлынувшего чувства одиночества и собственного бессилья. У меня тоже был такой период. Человек, которого я очень любила, ушел. Я винила себя во всем, вспоминала свои ошибки, прокручивала в голове ситуации, конца и края чувству вины не было. Мне непрестанно хотелось позвонить/написать возлюбленному, лишь бы услышать его голос. Дабы убедиться, что все хорошо, что он хорошо ко мне относится, и я много для него значу. Но я не могла забыть то, что человек, который недавно говорил о том, как любит меня, находится в другом месте. Когда я просыпалась – я думала о Нем, что он сейчас делает, когда я была на работе – не проходило и часа, чтобы я не вспомнила о Нем. Он так часто звонил мне посреди рабочего дня, что мне остро не хватало этих звонков, привычных диалогов. Вечером было еще хуже – одиночество обострялось до гулкой пустоты. Еще все было тяжелее от того, что вместе мы жили в той квартире, в которой я жила до него и теперь вот без него. Многие вещи вокруг напоминали о нем, потому что мы пользовались ими вместе, даже некоторые передачи по ТВ я не могла более видеть без слез, потому что мы их любили смотреть вместе.

Мой первый психолог

Видя мои муки, подруга, с которой мы очередной вечер проводили вместе за бокалом вермута, ругая моего бывшего, посоветовала обратиться за консультацией к психологу, написать вопрос в интернете. Сказано-сделано. Через 2 часа мы уже читали ответ. Про мою боль, про время, про минусы и плюсы. Мне стало легче и я решила записаться на прием. Тогда мне казалось, что в моей ситуации психолог – мужчина мне поможет гораздо лучше, чем женщина. И стала посещать кабинет психолога 1 раз в неделю. От этой мысли мне было уже теплее, я была в предвкушении облегчения. Помещение было маленьким и уютным, но я не могла расслабиться, лишь кратко отвечая на вопросы. Была зажата, сама не своя. Мужчина этого не почувствовал и продолжал работать. А я поняла, что мне не становится легче, что мои мысли идут совсем в ином направлении, нежели то, о чем говорил психолог. Перед 5 встречей я набралась решимости и сказала, что далее общаться не хочу, что справлюсь сама. Это потом я поняла, что перед мужчиной я стеснялась более, чем это было бы перед женщиной.

Депрессия

День ото дня я теряла вкус к жизни, меня уже мало что могло порадовать. Вкусная еда, пирожные, шоппинг, походы в кино мне стали неинтересны. Сайты знакомств вызывали чувство омерзения, потому что мне не везло на собеседников, на душе было черно и пусто.

Подруги и сестры старались, как могли, «вытащить» меня из этого состояния, мы стали ходить на мои любимые восточные танцы, но вскоре я забросила это занятие, а перед сном утыкалась в подушку и плакала, потому что Его на ней не было. Все силы уходили на переживания, на что-либо еще сил не оставалось.

Однажды я, как обычно, пришла домой и уставилась в компьютер, по привычке ответила на скучные сообщения на сайте знакомств, а с одним человеком у меня развернулся разговор, он тоже недавно расстался с девушкой и пребывал в похожем состоянии, только — по своему. Этот знакомый поведал мне, что слышал о том, как девушки справляются с такой проблемой тоже с помощью психолога, но по скайпу, если сложно расслабиться в незнакомой обстановке.

Вторая попытка

Разочаровавшись в психологах после своей неудачной терапии, на помощь со стороны я уже не очень рассчитывала, но решила, что ничего не потеряю и нашла по отзывам достойного психотерапевта. Главное отличие от первого было в том, что я могла говорить о чем хочу, пока не установилось доверие. Мария много интересовалась моими чувствами, что меня немало удивило, сама я не сильно в них разбиралась. Как-то она спросила меня, довольна ли я была отношениями с любимым? Я вспомнила наши ссоры, свои истерики, опустошение после них, Его отчуждение и поняла, что моя жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на человека, который выбрал находиться в ином месте. По крайней мере, мы друг на друга уже не кричим и мне нет смысла разбираться с этим прямо сейчас. Все разрешится само. Затем она навела меня на мысли об отношениях, которые я бы хотела, я смогла достаточно четко передать это, и теперь я точно знала, чего я хочу, а чего не хочу. Боль от разлуки все еще была, но теперь уже немного далее, чем вначале. Потому что уход этого человека оказался теперь уже не концом моей мечты (подходящие для меня отношения) или жизни, хотя вначале именно так мне и казалось. Мария помогала искать мне мысли, облегчающие тогдашнее состояние. К примеру, она задала вопрос: что я могу теперь делать помимо горевания об утрате отношений, чего раньше не могла себе позволить? А я уже могла: тратить деньги куда хочу и как хочу, не выслушивая прямые запреты или ворчание; ночевать у подруг или проводить время в ночных клубах. А также не думать о том, что мы будем есть вечером; ходить на свидания или в кино с друзьями мужского пола и флиртовать с кем заблагорассудится, смотреть по ТВ только то, что мне по настроению; не стирать и не убираться сколько пожелается; без стеснения разглядывать посторонних мужчин. Теперь я могла позволить себе уезжать к родным на все выходные; не чувствовать вину за то, что много провожу времени в ванной и перед зеркалом. Чем больше я говорила, тем более понимала, что я начинаю радоваться свободе. Таким образом, я научилась в моменты негативных чувств, которые вызывали во мне отношения с бывшим возлюбленным, сосредотачиваться на положительных моментах исхода событий, на мыслях, помогающих мне прийти к состоянию внутреннего равновесия.

Опыт прошлых отношений

Психотерапевт помогла мне вынести опыт из отношений с моим бывшим молодым человеком. Он настолько старался сделать меня счастливой, что я привыкла к этому и ждала от него, что он будет решать проблемы моего плохого настроения, перекладывая на него ответственность за свое счастье. Такая большая ноша была ему не под силу, несвобода огромного груза тяготила его, что иного выхода, чем уйти – он не знал. К этому моменту я уже приняла факт расставания, потому чувство вины от причины нашего разлада у меня не возникло. Мои взаимоотношения с мужчиной, который жил не со мной, а снова с родителями, я стала воспринимать как ступень к моим новым отношениям, более приемлемым для меня. Но на этом я не зациклилась: просто стала больше общаться с людьми, появилась тяга к совершенствованию себя — жизнь стала приятнее.

Так я стала на путь сотворения новой себя в отношениях, с осознанием, что нет нужды подстраивать себя под другого симпатичного мне человека, который не заинтересован во мне. Что жизнь продолжается и в ней есть много интересного.

Бывший парень был мне однажды и мужем, наши мучительные отношения продолжались более 4 лет, за которые мы начинали заново встречаться и расставались 3 раза. Нам никак не удавалось завершить их, мы любили друг друга, но непонимание и разная ответственность все только путали. Все это время счастье было в моих руках, но я не сознавала этого. Через 3 месяца после начала моей терапии по скайпу, я встретила своего настоящего мужа.

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

Легкий способ вычеркнуть человека из жизни

Женский журнал » Психология женщины

К сожалению, люди, которые когда-то казались настоящими друзьями или любимыми, нередко поворачиваются к нам своей плохой стороной. Измены, предательства, обман, манипуляции, грубое обращение и другие поступки – все это указывает на то, что этот человек принесет в вашу жизнь только и боль и страдание. В какой-то момент, когда мы начинаем осознавать, что нам стоит вычеркнуть человека из жизни, чтобы избавиться от негативных эмоций и ощущений.

Однако проженные манипуляторы и манипуляторши далеко не сразу отпускают свою жертву. Парень, который изменял вам направо и налево, может месяцами умолять вас вернуться, буквально преследуя вас возле работы или вуза, присылая десятки SMS и электронных писем. Подруга, высмеивающая вас за вашей спиной, может, как ни в чем не бывало, звонить и писать вам, изображая «искреннее» удивление и обиду от того, что вы не хотите с ней общаться.

Проблема в том, что даже если вы понимаете, что эти люди никогда не изменятся (парень продолжит вам изменять, так как подобное развращенное поведение стало его второй натурой, подруга продолжит обсуждать и оскорблять вас, так как она просто не умеет вести себя иначе), вам будет трудно устоять перед набором такого обаяния и желания продолжить отношения или просто пообщаться. К примеру, ваш бывший может нарочито дарить вам цветы на глазах у приятельниц, чтобы те начали с удивлением спрашивать «А за что ты Такого парня отшиваешь?», «Не зажралась ли, мужиками разбрасываться?» и тем самым заставляли вас волей-неволей задумываться о возвращении к бывшему. При этом, все цветы и присланные по SMS комплименты и обещания будут всего-навсего продуманными манипуляциями с целью вернуть вас на свое место.

Как вычеркнуть человека из жизни, чтобы он раз и навсегда оставил вас в покое?

1. Прежде всего, обдумайте, действительно ли, человек вел себя настолько плохо по отношению к вам, что вы готовы полностью прекратить общение и дружбу. Иногда мы мыслим слишком эмоционально и готовы «предать анафеме» своего парня всего лишь за то, что он был вынужден опоздать на свидание, так как его задержал начальник. Или записать подругу во вражины, если она всего лишь покритиковала новую прическу.

В этом случае, скорее, стоит задуматься о своей самооценке и о том, почему невинный поступок или замечание вызывает у вас столько негодования.

Однако если вы точно знаете, что кто-то намеренно причиняет вам боль, оскорбляет или унижает и впредь собирается это делать, желание вычеркнуть этого человека из жизни является вполне оправданным.

2. Спросите себя, готовы ли вы полностью прекратить общение с этим человеком? Нет ли в вашей жизни обстоятельств, которые помешают вам вычеркнуть его из жизни? Если вам приходится пересекаться с неприятными людьми по работе или по учебе, то полностью прекратить общение у вас не получится, вы сможете только свести его к минимуму.

Кстати, именно поэтому многие специалисты не советуют заводить романы на работе, так как после разрыва отношений вам будет довольно неприятно видеть своего бывшего ежедневно. А многие психологи и вовсе советуют разграничивать дружеские и профессиональные отношения: на работе рядом с вами трудятся коллеги, а не друзья, не разлей вода.

3. Если вы твердо решили вычеркнуть человека из жизни и знаете, что у вас нет никаких обстоятельств, которые могли бы этому помешать, все, что вам останется – это проявить твердость и целеустремленность.

Прежде всего, полностью прекратите любые контакты с этим человеком. Не отвечайте на звонки, заблокируйте его в социальных сетях, по возможности не посещайте места, где он(а) бывает. Объясните ситуацию своим близким друзьям, которым вы доверяете, расскажите, что вы не желаете более поддерживать отношения неприятным вам человеком, и попросите не упоминать его в разговоре с вами.

Будьте готовы и к тому, что вы начнете сомневаться в своем решении, спрашивать себя, не слишком ли жестоко я поступаю, не осудят ли меня наши общие знакомые. В этот момент у вас есть только один способ избавиться от таких мыслей – просто вспомните, сколько боли вам причинил предавший вас человек.

Обсуждения на форуме.

Инструкция

Наберитесь сил и решимости изменить вашу жизнь и начать ее заново. Сначала дайте себе один день (или даже меньше) на то, чтобы окончательно проплакаться и пожалеть себя. Плачьте столько, сколько нужно. Уже через час вы, наверняка, заметите, что не осталось слез. Напишите все ваши негативные эмоции по поводу случившегося и, не перечитывая, сожгите.

Используйте для успешного прощания с прошлым техники НЛП. С точки зрения этого направления , легче уходят из памяти те события, которые эмоционально менее окрашены. Соответственно, для ваших целей подойдет снижение эмоциональной яркости событий (человека). Александр Любимов на своем сайте trenings.ru рекомендует мысленно представлять фотографии травмирующей ситуации, нанесенную на стекло, и разбивать ее молотком. Также можно отталкивать от себя как можно дальше образ этой ситуации или человека, снижать яркость и уменьшать звуки этой ситуации, делая их блеклыми и глухими.

Примите свое прошлое. Борьба с ним и желание стереть его из памяти не приведет ни к какому значительному результату. Прошлое можно принять, отпустить, извлечь из него уроки, но заставить его исчезнуть невозможно. Примите, что это — часть вашей жизни, часть вас, но уже ушедшая часть. Найдите в ней положительный опыт, ваш уникальный опыт, и мысленно поставьте точку в той ситуации. Также мысленно повернитесь лицом в будущее.

Возьмите ответственность за свою судьбу на себя и не позволяйте никаким людям, никаким ситуациям управлять вашей судьбой. Чувство ответственности за себя не позволит вам раскисать и опускать руки. Если не получается и вам по-прежнему себя жалко и хочется, чтобы кто-то вместо вас исправил ситуацию, то самое время разозлиться! Разозлитесь на себя, на обидчика — у вас ведь есть чувство собственного достоинства и гордость, в конце концов. Чувство злости помогает расставаться с тем, что уже не актуально — с людьми, ситуациями и собой-прошлым, и делать шаг вперед.

Теперь перешагните на новый уровень – от страданий и жалости к активности. Поиск новых идей, целей, увлечений, просто интересов, впечатлений должен занять ваш мозг, ваши силы. Учитесь жить настоящим, и не возвращаться мыслями к переживаниям о прошлом. Ищите в нынешнем своем положении новые радости и возможности. Используйте время с пользой для себя, не тратьте свою жизнь на бесполезные переживания. У вас наверняка есть потребности, увлечения и цели, о которых вы совсем забыли. Самое время их реализовывать!

Наверное, у каждого жизни был депрессивный период, когда апатия брала верх и не хотелось абсолютно ничего. Соответственно, после подобного настроения приходит печаль. Не столь важно, что именно ее вызвало – воспоминание о ком-то, о чем-то… В принципе, это не суть. Но важно то, как с этим бороться, что делать и как справляться.

Инструкция

Печаль сама по себе опасна тем, что снова может вогнать в депрессию. А это, в свою, очередь, вновь вызовет апатию. Появится склонность к саморазрушению. А это не есть хорошо.

К сожалению, в России не так популярны походы к психологу, как в Америке. Если подумать, то просто поговорить с человеком, который обучен помогать людям разобраться в них самих – это был бы отличный выход, так как больше не потребовалось бы носить в себе излишек чувств и эмоций.

Если не устраивает вариант с психологом (дорого стоит, недоверие или прочее), можно обратиться за помощью к друзьям. Небольшая вечеринка вполне поможет немного растрясти сознание, заставить тело подвигаться, получить немного удовольствия. А если получено хотя бы немного радости и удовольствия, то организм начинает выделять эндорфины и допамины, которые буквально «атакуют» мозг. Это – гормоны радости, удовольствия, и после подобной «бомбежки» всю существующую печаль как рукой снимет.

Если никого не хочется видеть – добро пожаловать в кинотеатр. Закупаете ведерко поп-корна, большой стакан газировки, и устраивайтесь поудобнее. В чем вся суть этого приема – это возможность немного почувствовать себя среди большого количества людей. Сидя , можно обдумать, взвесить все свои взгляды, по которым могла возникнуть , и постараться найти выход из сложившейся ситуации.

Средств борьбы с печалью, депрессией огромное количество. Главное – не отчаиваться и не налегать на спиртное. Ведь от алкоголя проблемы станут еще больше, еще весомей. Как говорили мудрецы древности, пить надо на радости, тогда ее значение приумножится. То же самое верно и для печали. Станет только хуже. А в таком настроении и до петли не далеко.

Видео по теме

Источники:

• Заговор как забыть человека навсегда, которого любишь, тянет

Практически каждому человеку в жизни приходилось сталкиваться с изменой, расставанием или влюбляться в человека, который не отвечал взаимностью. В таких ситуациях хочется как можно скорее забыть о неудаче, заглушить боль и начать жить с чистого листа. Процесс вычеркивания любимого человека из своей жизни тяжело переносят и мужчины, и женщины. Приведенные ниже советы подходят представителям обоих полов.

Инструкция

Избегайте одиночества. Чаще выбирайтесь в кинотеатры, в клубы, в цирк, на спортивные состязания и т.д. Вам просто необходим выплеск энергии и эмоций, иначе они перерастут в отрицательные, и вы начнете заниматься самоедством и критикой.

Наверное, каждая из нас сталкивалась с такой проблемой, кто-то на собственном горьком опыте, а кто-то, утешая подругу, у которой «не сложилось». Так или иначе, каждая задумывалась о том, как забыть человека, которого любишь, чтобы не видеть сны по ночам и не рыдать в подушку. Понятно, что быстро забыть любимого, как ни старайся, не выйдет, тут нужно время и чем больше, тем лучше. Но можно ускорить процесс, использовав время максимально эффективно. Давайте рассмотрим способы, как можно забыть любимого человека навсегда.

Шаг 1

Первое, что надо сделать, чтобы забыть любимого человека, это как можно отчетливее осознать, что он уже бывший, пройденный этап в вашей жизни. И возвращаться назад смысла нет. Не ходить же по кругу всю жизнь. И раз уж решили забыть, то делать это надо сразу, не стоит интересоваться жизнью бывшего, звонить и устраивать скандалы. Просто удалите номер телефона и запретите общим друзьям оповещать вас о его жизни, она вам теперь не интересна. Правда, отвечая на вопрос, как забыть любимого человека навсегда, некоторые психологи дают советы звонить бывшим мужчинам. Но только иногда, и только в том случае, если набрать его номер хочется очень сильно. Нереализованное желание может привести к депрессии, а потому звонить надо, но только для того, чтобы пообщаться по-дружески. Если таких способностей вы в себе не чувствуете, то забываем его номер телефона, адрес электронной почты и прочие контакты.

Шаг 2

Советы любого психолога, как забыть любимого человека, обязательно будут содержать следующий пункт: «Не держите эмоции в себе». Это значит, что вам нужно найти благодарного слушателя и хорошенько прореветься, рассказать, как вам больно и так далее. Если слушателя не нашлось или выплеснуть эмоции по какой-либо причине не выходит, попробуйте дать им другой выход. Например, чувствуете злость на бывшего? Рвите его фотографии в клочья, расстреливайте мягкие игрушки, подаренные им, дротиками, бросайте его вещи с балкона (только в прохожих не цельтесь), все что угодно.

Шаг 3

Не знаете, как поскорее забыть любимого человека? Психология советует нам подумать, а так ли он был хорош, разобрать все его положительные и отрицательные черты. Помните такой старый прием: делим лист пополам и в одном столбце пишем плюсы, а в другом минусы. Частенько этот способ помогает, если не забыть любимого, то уж разочароваться в нем точно. Обиженная женщина столько недостатков находит, что под конец заполнения таблицы диву дается, как до сих пор жила с этим чудовищем.

Шаг 4

Как постараться забыть любимого? А никак, прекратите уже, в конце концов, стараться упорно вытравить его из своей памяти. Просто живите дальше, в жизни еще столько всего хорошего, и было, и есть, и будет. Не стоит зацикливаться на прошлом. Ну а чтобы ненужные мысли не посещали вас, заполните свой день делами до предела. Это не значит, что нужно превращаться в трудоголика, под понятие «дела» отлично подходят прогулки по парку (магазинам), встречи с друзьями, занятия фитнесом (в кружке кройки и шитья, лепки из пластилина, любое хобби приветствуется). А после насыщенного дня никакие грустные мысли не успеют поселиться в вашем сознании, организм срочно потребует отдыха и никакие любовные драмы в этот момент его интересовать не будут.

Шаг 5

Часто расставшись с любимым, мы долго не можем понять, что жизни осталось место для радости. Чтобы справиться с унынием, учитесь, каждый день замечать те мелочи, которые заставили вас улыбнуться. Неважно, что это будет, ароматный кофе с пирожным, отведанный в уютном кафе, котенок с удивленными глазами, смотрящий на бабочку или успешно сданный отчет. Счастье есть, и оно в этих малостях. Каждый вечер вспоминайте что случилось хорошего за день. Так вы снова привыкнете улыбаться миру, и он обязательно улыбнется вам в ответ.

При разрыве отношений часто создается впечатление, что жизнь остановилась. Человек был для вас всем, и теперь не хочется вообще ничего. Но это неправильно. Изменив свое окружение, упорядочив мысли и заняв себя делами, вы достаточно легко сможете оставить этого человека в прошлом. Попробуйте следовать советам из статьи, чтобы забыть человека и двигаться дальше к новой и счастливой жизни.

Шаги

Часть 1

Избегайте отрицательных напоминаний

Прекратите физические контакты. Невозможно забыть человека, если вы постоянно его видите или слышите разговоры о нем. Рассмотрите следующие варианты:

• Планируйте дела так, чтобы не пересекаться с этим человеком в жизни. Если вы ходите в один магазин или ваш путь с работы домой совпадает, то лучше немного изменить график и привычки, чтобы снизить вероятность встречи.
• В ближайшее время старайтесь избегать мероприятий, где может присутствовать данный человек. Вежливо объясните людям, что вы пока не можете прийти, поскольку вам не хотелось бы допустить болезненной встречи.

Закройте дверь в вашу электронную жизнь. Сегодня со многими близкими и дорогими людьми мы общаемся не только в жизни, но и через экраны электронных устройств. Даже не видясь с человеком, вы можете следить за его жизнью. Это будет непросто, но вам следует удалить его или ее из всех социальных сетей и электронных приложений.

Попросите общих друзей прекратить разговоры об этом человеке. Возможно, произошло что-то очень интересное, но вам не нужно знать об этом. Если ваш друг забудет просьбу и случайно напомнит об этом человеке, то вежливо попросите впредь избегать данной темы и попробуйте направить разговор в другое русло.

• Однако вы можете попросить сообщать вам действительно важную информацию: иногда, узнав некоторые факты, вам может стать легче. Возможно, данный человек бросил курить, уехал в другой город или потерял работу. Сообщите друзьям, что если они считают, что определенная информация поможет вам справиться с ситуаций, то лучше сообщать ее вам.

Избавьтесь от напоминаний о данном человеке. Удалите из жизни все, что несет болезненные воспоминания об этом человеке. Отсутствие каждодневных напоминаний поможет вам жить дальше.

• Если вы не можете избавиться от некоторых вещей, то сложите их в один пакет и попросите родственника или близкого друга сохранить пакет у себя, подальше от вас. Спустя полгода вы уже будете иначе относиться к этим вещам.
• Удалите из плеера все песни, напоминающие о человеке. Замените их на воодушевляющие, оптимистичные треки, которые придают вам уверенности и дарят хорошее настроение.
• Если у вас с этим человеком общий ребенок или домашнее животное, то очевидно, что вы не удалите их из своей жизни. Наоборот, сосредоточьтесь на них и постарайтесь подарить им достойную жизнь.

Часть 2

Измените взгляд на ситуацию

1. Не позволяйте чувству мести овладеть вами. Следует понимать, что желая отомстить (заставив ревновать, жалеть или расстраиваться), вы продолжаете думать об этом человеке. Не получится двигаться дальше и все забыть, если вы зациклены на отмщении, поэтому просто отпустите это чувство.

   • Если вы верите в высшую силу, карму или другую форму вселенской справедливости, то уясните для себя, что этот человек еще получит свое.
   • Если вы не верите, что все получают по заслугам, то примиритесь с мыслью, что жизнь несправедлива. Возможно, что вас несправедливо обидели, но это не дает вам право мстить.
   • Не забывайте слова Джорджа Герберта: «Счастливая жизнь – лучшая месть». Если жить полной жизнью и не позволять себе опуститься до уровня этого человека, то он или она поймут, что вы не опустили руки после случившегося и забыли об этом, как о не столь уж важном событии в жизни.

2. Выделите время для выражения своих чувств. Если вам все равно не удается забыть о человеке, то попробуйте новый подход. Выделите ограниченное количество времени (час или два) на то, чтобы сесть и записать все свои чувства по поводу случившегося. Когда выйдет время или вам будет нечего добавить (смотря что произойдет первым), закрывайте блокнот и отложите его в сторону. При следующих мыслях об этом человеке скажите себе: «Нет, я уже выразил все свои чувства. Больше не буду тратить на это время».

   • Если без этого не обойтись, то выделяйте на эмоции 10-15 минут в день. Когда они истекут, скажите себе, что снова вернетесь к этому завтра. С каждым днем вы будете думать об этом все реже и реже. Даже этот факт начнет приносить вам облегчение.

3. Отвлекайтесь. К счастью, мы может контролировать свои мысли. Если вы не хотите о чем-то думать, то и не нужно. Погрузитесь в учебу, работу или занятие, требующее концентрации. Когда вам есть, чем занять голову, грустные мысли отходят на второй план.

   • Если вы снова возвращаетесь к этим мыслям, то переключите внимание. Все мы грезим наяву и часто удивляемся тому, о чем сейчас думаем. Как только мозг переключится на эту тему, убедите себя не думать об этом или пообещайте подумать позднее (подсказка: потом это не будет нужно). Займите себя беседой, игрой или отвлеките внимание иным способом; буквально несколько минут – и вы спасены.

4. Избегайте эмоциональной музыки и фильмов. Попытка забыть человека – почва для перемены настроения и депрессии. Сейчас вы чувствуете себя уязвленным. Последнее, что вам нужно, это внешние стимулы, провоцирующие ненужные эмоции и переживания, поэтому слушайте только позитивную музыку и смотрите жизнерадостные фильмы.

   • Напомните об этом своим друзьям. Их поведение задает тон вашему настроению. Когда нужна встряска – вам достаточно позвонить друзьям, а уж они знают, как поднять вам настроение.

5. Цените себя. Человек, которого вы пытаетесь забыть, поступил с вами несправедливо. В конце концов, он или она не ценили вас в достаточной мере. Такому человеку не место в вашей жизни. Чтобы понять это, вам нужно научиться ценить себя. К вам просто не относились должным образом. Окружит себя правильными людьми.

   • Самоуважение – ключ к счастливой жизни. Помните: вы прекрасны! Перед вами лежит целый мир, который полон возможностей. Каким будет ваш следующий шаг?

Часть 3

Верните радость в свою жизнь

1. Делайте то, что вам нравится. Чтобы настроиться на нужный лад, займитесь новым делом в то время, которое вы раньше тратили на этого человека (или могли бы тратить на мысли о нем/ней). Начните хобби, которое всегда привлекало вас, запишитесь в бассейн или найдите занятие дома. Что бы это ни было, занятие должно приносить радость и поглощать вас, чтобы вы не отвлекались ни на что иное.

   • Новые умения и работа над собой придадут уверенности. Вы можете даже почувствовать себя новым, еще лучшим человеком, который уважает себя и достоин лучшего. Работа над собой – это лучшее решение в данной ситуации, которое поднимет самооценку и принесет душевный покой.

2. Правильное питание и физкультура. У вас бывали такие периоды, когда хочется лишь есть всякую нездоровую пищу и смотреть телевизор, не вставая с дивана? А ведь самое ужасное, что это не приносит вам радости – леность и вредная пища никак не улучшают самочувствие. Правильное питание и физкультура наполнят вас необходимой энергией и позитивными мыслями.

   • Наполните рацион фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и постным мясом. Сбалансируйте количество клетчатки, белков, сложных углеводов и полезных жиров (рыба, орехи или оливковое масло) в пище. Откажитесь от вредной пищи, которая может показаться вкусной, но совершенно бесполезной для организма.
   • Занимайтесь физкультурой полчаса в день, будь то ходьба, плавание, бег, танцы или просто уборка в квартире. Разделите это время на несколько подходов, если график не позволяет выделять полчаса без перерывов. Даже незначительные усилия вроде парковки в паре кварталов от места назначения и ходьбы пешком со временем докажут свою полезность.

3. Проводите время с друзьями и близкими. Лучший способ занять свои мысли и время – окружить себя лучшими людьми, которые искренне беспокоятся о вас. Это могут быть мама с папой, брат или сестра, лучший друг, спортивный коллектив или просто единомышленники. Они вновь заставят вас улыбаться и покажут тысячи новым смыслов в жизни.

   • Когда вам хочется накрыться одеялом и побыть в одиночестве, то можно выделить на это пару часов, а затем положить этому конец и принять поступившее приглашение, выйти в люди. Сначала вы можете подумать, что поступили неправильно, но в итоге будете рады, что не остались дома.

4. Дайте себе время. Человеческий мозг умеет исцелять сам себя. Старая пословица о том, что время лечит, является актуальной даже сегодня и вообще всегда. Естественным образом наш мозг концентрируется на вещах, которые важных здесь и сейчас, забывая прошлое и меняя отношение к нему. Не торопитесь и расслабьтесь. Для этого нужно время. Проявите терпение и мозг сделает все за вас.

   • Грусть – естественное состояние, через которое необходимо пройти в большинстве случаев. Прохождение всех пяти стадий может занять время, но это естественный процесс. Проявите терпение и постепенно все наладится.

5. Простите и забудьте. Важно уяснить, что забыть человека можно лишь в том случае, если вы не держите на него зла. Если вы выполнили все, о чем говорится выше, но все еще не можете забыть человека, то сосредоточьтесь на прощении. Все мы люди, которые ошибаются. Жизнь идет своим чередом.

   • Не забывайте прощать себя. Очень часто люди злятся на себя гораздо сильнее, чем на других. В тот момент вы поступили так, как вам казалось правильным. Другие люди поступали аналогично. Не нужно никого обвинять или искать виновных. Что было, то прошло. Освободившись от бремени прошлого, вы сможете свободно двигаться в будущее.

• Забыв человека, вы сможете двигаться дальше, но постарайтесь извлечь урок из произошедшего. Время не прошло зря, если вы приобрели бесценный опыт.
• Никогда даже не пытайтесь обратиться к этому человеку. Он может попытаться связаться с вами, но придерживайтесь своего решения, ни шагу назад. Помните, почему вы ушли от него.
• Всегда трудно забыть длительные отношения, но знайте, что вы заслуживаете лучшего, и никто не бывает совершенен. Осознайте, что жизнь продолжается, а наше окружение тоже меняется.
• Не растягивайте процесс расставания. Оборвите все связи сразу и не поддавайтесь искушению театрального расставания (например, пространное «прощальное письмо»). Просто остановитесь.
• Займитесь тем, чем вы не могли заниматься раньше. Начните новую жизнь.
• Не пытайтесь забрать все ваши вещи обратно. Если это не бриллиантовое кольцо или что-то личное, единственное в своем роде, лучше не связываться с этим человеком для того, чтобы вернуть их. DVD-диски, одежда, зубная щетка… оставьте их. Это лишь вещи. Стоит ли испытывать лишнюю боль от встречи лишь для того, чтобы вернуть обычные шорты? Не меняйте свое достоинство на заурядные вещи.
• Не спешите заводить новые отношения для того, чтобы забыть старые. Это ни к чему хорошему не приведет.
• Никогда не пытайтесь ненавидеть этого человека; если вы будете пытаться ненавидеть его, он будут властвовать над вашим мыслями, которые будут искушать вас думать о нем день и ночь. Соответственно, вы не сможете забыть этого человека и постоянно будете чувствовать раздражение.
• Некоторые люди занимают место в вашем сердце на длительное время (или навсегда) и это тоже нормально.
• Не нужно постоянно заходить на страницы его/ее друзей в Instagram, Facebook или других социальных сетях. Вы можете наткнуться на счастливые общие фотографии, которые лишь расстроят вас.

Как вернуть любимого человека — мужчину (правила и советы психолога)

Отношения между мужчиной и женщиной хрупки, как хрустальная ваза – эту простую истину необходимо помнить всегда, а не только в случае, когда отношения разорваны и мужчина ушел. Каждая женщина чувствует приближение краха, но не всегда находит в себе силы принять эту истину, и тем более начать двигаться в направлении исправления ситуации. Часто женщины просто надеются на некую фею, которая исправит все и вернет всю сказку конфетно-букетного периода. Но фея не прилетает, а время идет, все скорее и скорее приближая момент расставания.

И вот час «икс» настал, любимый ушел, хлопнув дверью, и оставил вместо себя боль, слезы и сильное эмоциональное потрясение. В такие моменты очень сложно думать, тем более, невозможно правильно действовать и предпринимать какие-либо конструктивные шаги.

Что делать?

В первую очередь, как бы это ни было тяжело, необходимо успокоится, только с «холодной» головой можно принимать решения. Для этого стоит  воспользоваться обществом подруг, психолога. Именно эти люди помогут успокоиться, и придадут немного здравого смысла. Ведь на кону стоит многое. И не только вопрос о том, как вернуть любимого бывшего, но и вопрос надо ли это вам? В этом вопросе не стоит торопиться, первое время кроме ощущения, что нужно его возвращать, ничего больше и не будет. Не стоит впервые же часы начинать анализировать ситуацию и взвешивать все за и против. В итоге положительных отзывов и моментов будет больше, чем отрицательных.

Бывают такие ситуации, когда ответ не настолько очевиден, и для того, чтобы понять, нужно ли возвращать мужчину, потребуется время. Возможно, после пары недель наедине с самой собой, придет озарение и возникнет облегчение, и вопрос: «Как же я жила с ним все это время?». Хотя на первых порах даже и мысли такой не возникало.

Возможно, пары недель будет не достаточно, все будет зависеть от эмоциональной составляющей женщины и от ее настроя. Первая и самая главная задача – успокоение, нужно добиться того состояния, в котором возможен анализ ситуации, анализ отношений. Именно в этот период необходимо ответить себе на главный вопрос: а нужно ли его возвращать?

Зачем любимого нужно вернуть?

В этом вопросе необходимо надеяться только на себя. Не стоит искать совета и ответа на вопрос у подруг, родственников, нужно начать анализировать, на самом ли деле мужчина любим? Или это простая привычка после нескольких лет брака или просто отношений. И от этой привычки так сложно отказаться, ведь он всегда был. Худо, бедно, но всегда был, и от осознания того что его нет – плохо. Бывает страх перед резким изменением жизненного уклада, ведь всегда новое, не изведанное — это страх.

Довольно часто под теми чувствами, которые испытывает женщина к мужчине и называет их любовью, кроется не что иное, как страх одиночества, особенно это характерно женщинам за 35. Формируются страхи возраста, ведь уже не молода, иногда даже с детьми. И кому я такая нужна? – вот те мысли, и слова, которая женщина произносит сама себе в тихом укромном уголке, вся в слезах.

Не менее частой причиной «любви» является финансовая зависимость, особенно если уже есть дети. В ситуации, когда боль, злость и сильная обида смешиваются, очень сложно давать правильную и объективную оценку своим возможностям, стремлениям и силам на их реализацию. И именно финансовый вопрос часто заставляют женщину терпеть все обиды и унижения от мужчины, закрывать на это глаза. В тот момент, когда вроде бы все наладилось, он ушел, и можно начать новую жизнь, возникают страхи – а вдруг не справлюсь? – и именно этот страх и маскируется под маской любви.

Такая путаница между реальными чувствами и объективными данными – утопия. И чтобы не заползать в это «болото», и не наступать на одни и те же грабли снова и снова, нужно просто взвесить все за и против. Можно воспользоваться советами психолога и на чистом листе бумаги, разделенным на две колонки, написать все «за» и «против», только объективно и ничего не утаивая. Начиная от ведения хозяйства и разбрасывания носков по всей квартире, до сексуальной жизни.

Не стоит забывать и про то, что именно дали эти отношения, к чему пришла женщина, чему научилась, что поняла, и стала ли лучше!? Или же эти отношения ее изменили далеко не в лучшую сторону? Что нажито за это время не только самой женщиной, но и семьей в целом, и речь идет не только о квартирах, машинах и сберкнижке.

Только после анализа всей ситуации, на который могут уйти не одни сутки, можно ответить на вопрос, а нужно ли возвращать этого человека? Не стоит опасаться времени, которое, как кажется, уходит в пустую. Ведь за эти дни можно было позвонить сто раз, или же наведаться в гости к бывшему любимому. Помните, что мужчине так же необходимо время для того, чтобы понять и осознать что произошло, и понять, добился ли он того чего хотел.

А он вернется?

Это, наверное, один из первых вопросов который возникает, и на этот вопрос можно ответить самой себе. А есть ли у него какие-то положительные эмоции к вам? Искать эти положительные эмоции необходимо не вначале отношений, а в самом их конце, в тот момент, когда мужчина хлопнул дверью. Если процесс расставания происходил бурно, со спорами, криками, если мужчина что-то делал для того чтобы сохранить отношения, пусть даже и не правильно, переживал из-за разрыва, то эти положительные эмоции и чувства есть. Это как раз некая маленькая гарантия его возвращения.

В случае же, если разрыв происходил вяло, мужчина ничего не пытался доказать и даже уходя не хлопнул дверью, и тем более не переживал – картина печальна. Нет в мужчине того, что могло бы его привлечь в этой женщине и тем более удержать его. В такой ситуации вероятность его возвращения очень мала, но исключения бывают всегда.

А если мужчина вернется?

После некоторого успокоения нужно задаться главным вопросом: что будет, если ли он после пары дней отсутствия просто вернется? Первые мысли, которые возникают – пусть возвращается и ему будет все прощено. Но как только на пороге возникает бывший мужчина с букетом цветов и виноватыми глазами, срабатывает защитная реакция.

В этот момент стоит отказаться от провокаций на скандал, если мужчина пошел на контакт, и хочет что-либо поменять и ваши желания совпадают, нужно конструктивно поговорить без перехода на личности и оскорбления.

От таких мыслей и тем более слов как: «возвращайся, но тебе придется извиняться за вот это ближайшие лет 10, и изменить в себе вот то» или «я все тебе выскажу, в чем ты не прав, и буду напомнить тебе про это при любом удобном случае» стоит отказаться и не вспоминать про них никогда!

Часто мужчины, спустя некоторое время после ухода, хотят вернуться и исправить эту ситуацию. Осознают свои ошибки, после взвешивания того, что потерял, и того, что приобрел. Постепенно начинает нарастать желание вернуть все как было, исправить ошибки, прийти к консенсусу и создать нормальную, крепкую и любящую семью.

Но есть одно «но», которое удерживает мужчин от такого шага, а именно осознание того, что мужчина будет вынужден извиняться долгое, долгое время. Многих мужчин пугает перспектива постоянного напоминания того, что он совершил самую большую ошибку в своей жизни, в тот момент, когда он ушел от женщины. Именно гордость и осознание возможных напоминаний мешает сделать этот шаг.

Ситуаций, когда женщина хочет чтобы ее мужчина вернулся очень много, но при этом негативный момент заключается в том, что главным условием его возвращения является принятие и признание в собственной не правоте. А если нет принятия, то и возвращаться не зачем. Такой мужчина не нужен.

Так что же это? Настоящая любовь или же просто, необходимость в осознании собственной правоты и ущемленное самомнение? И если на первое место выходит необходимость в признании мужчины ошибки, то даже не стоит тратить усилия и отказаться от мысли возвращать его.

Чего нельзя делать, чтобы вернуть любимого мужчину?

Даже если все факты говорят о том, что мужчину необходимо вернуть, то ни в коем случае нельзя использовать любые средства, бегать за мужчиной и вымаливать у него его возвращения, унижаться. Тем более не стоит идти на шантаж, как бы этого не хотелось.

По мнению мужчин, подобные смс, или слова «Если ты не вернешься, то я кинусь под машину», или «Вернись, прошу тебя, хочешь, встану на колени» и т.д. настораживают. Стоит прислушаться к народной мудрости о любви к себе любимой,  только после этой любви можно будет требовать и получать ее от кого-либо. Если женщина не любит себя и позволяет себе опускаться так низко, то и требовать любви и уважения от мужчины не стоит.

Именно поэтому необходимо забыть и даже не вспомнить о таких унижающих словах, их не стоит не произносить не только мужчине, но даже подругам, психологу и более того самой себе.

Давить на жалость мужчины в момент расставания ни в коем случае нельзя. Такой стратегией можно пользоваться, когда еще отношения нормальные, но после расставания об этом можно забыть. И даже при неожиданной встрече с мужчиной необходимо улыбаться в 32 зуба и говорить о том, что все хорошо, как бы ни было сложно.

Так как же вернуть любимого?

Начало

Чаще всего, перед тем как расстаться и в сам момент расставания, друг другу были высказаны масса претензий, какие-то вслух, какие-то были отмечены про себя – вот как раз эти претензии имеют значение. Без урегулирования всех претензий совместная, счастливая жизнь просто не возможна. В случае, если этот вопрос не затронуть и оставить на потом, это «потом» может и не настать, так как любимый просто хлопнет дверью и уйдет снова.

В этот же период важно научиться признавать свою не правоту и просить прощения, как мужчине, так и женщине.

Для того, чтобы вернуть мужчину не на неделю или месяц, а навсегда, необходимо дать ему понять, что отношения могут быть совершенно другими, не похожими на те, которые были до расставания. Для этого необходимо сделать так, что мужчина мог бы вернуться без споров и упреков. Нужно хоть частично изменить свое мнение о неправоте мужчины и смириться с разбросанными носками, ведь всегда можно прийти к общему знаменателю, и договорится о том, что носки можно разбрасывать только в спальне.

Действуем

В любом случае есть то, что притягивает мужчину к женщине, и есть то, что отталкивает, иначе бы он не ушел. Баланс между этими понятиями и перевес в ту, или иную строну, и определяет отношения. Главная задача — найти как можно больше того, что привлекает в женщине и откровенно этим пользоваться, нужно вспомнить о тех словах, которые говорил мужчина, какие требования предъявлял. Найти нужно и свои отталкивающие стороны и постараться от них избавится. Не стоит воспринимать эту ситуацию как «я изменилась, для него изменилась, а он…». Такие изменения пойдут только на пользу женщине, и пусть стимулом будет любимый мужчина.

Секрет крепких отношений кроется не в наличии любви и каждодневном ее прибавлении, хотя и это, безусловно, важно, но стоит помнить, что с годами чувства притупляются. Нужно просто вычеркивать из своей жизни отрицательные моменты, которые выталкивают мужчину из отношений, и не допускать из прибавления. Тогда крепкие отношения гарантированы.

Так что для этого нужно? Конечно же, нужно вспомнить о тех претензиях, которые предъявлял мужчина. Например, о том, что женщина не вникает в его дела, или кардинально перекрасилась из блондинки в шатенку, хотя блондинке всегда нравились больше. По большей части это все мелочи, но на самом деле в 95% критика со стороны, как женщины, так и мужчины мелочна, но она имеет свойство накапливаться и срываться лавиной, и впереди только крах. В каждом конкретном случае будет свой перечень пунктов, и именно его необходимо проработать, вспомнить, и исправить ситуацию.

Не стоит зацикливаться на его возвращении, изначально нужно поставить цель, но всегда при этом помнить, что если вернется – хорошо, нет – на нет и суда нет. Такая стратегия окажется только на руку, и резко увеличит вероятность на возвращение, только надо в нее поверить.

Хорошим вариантом поверить в свои силы для многих становятся молитвы или заговоры, но учтите, что это только способ легко поверить в себя. Если хотите вернуть бывшего — менять себя в лучшую сторону вам все равно придется.

Поверив в стратегию, необходимо заняться своими делами, и на самом деле не так важно, что именно делать. Важно чем-то заниматься, например, привести себя в порядок и отправится в спортзал, бассейн. И в обязательном порядке необходимо пофлиртовать с кем-нибудь для уверенности в собственной красоте и превосходстве.

Даже если во время этих дел вы пропустите звонок любимого, не стоит впадать в панику, женщине это только на руку. Занятие своими делами и тем более собой-любимой только привлекает женщину, во-первых заставляет ревновать: «Где она? С кем?» Стоит помнить: все мужчины собственники – эволюция, не поспоришь, и просто так отпустить женщину не каждый сможет, тем более, если остались какие-либо положительные эмоции.

Общение возобновилось

Не стоит форсировать события и сразу кидаться мужчине на шею, и говорить «я все прощу». Если мужчина сам пошел на контакт, то необходимо его выслушать. И поставить себе цель, что этот мужчина новый, и он должен вас завоевать и ни как иначе. Это установка поможет держать себя уверенно и не ударить в грязь лицом. Если вот уже почти месяц позади, а мужчина не появился, подстройте встречу, будто случайную. Так рассчитайте время, чтобы в этот момент мужчина никуда не торопился и был один. Заведите отвлеченный разговор, как со старым добрым знакомым.

Не стоит сразу же возвращаться к обсуждению отношений и совместному проживанию, как бы этого не хотелось. Отношения после разрыва могут лопнуть даже от малейшего неаккуратного обращения, даже малейшая ссора может закончиться сбором вещей и новым хлопком дверью. А цель — создание прочного и долговечного результата, а не просто сам факт его возвращения.

А если не получилось вернуть?

Существует так называемый критически период, если после 3 месяцев расставания никаких конструктивных шагов не наметилось, то не стоит даже и пытаться вернуть любимого мужчину. Конечно, из правил всегда есть исключения, которые встречаются не так редко. Нельзя зацикливаться на этой дате и вычеркивать дни в календаре. Нужно успокоиться и постараться отвлечься, заняться собой – спорт, салон красоты, сменить имидж и т.д.

Стоит помнить, что стимул изменений – мужчина, но делать это необходимо исключительно для себя. Все те изменения, на которые сподвиг разрыв, положительным образом скажутся на вашей жизни, мировоззрении и самооценке. Необходимо обращать внимание на то, что мужчины заглядываются на улицах, делают комплименты и оказывают знаки внимания. Женщина «в разводе» и вольна делать все что хочет, не задумываясь!

Такой подход поможет не только смириться с тем, что ваш мужчина ушел, но и лишний раз простимулирует чувства мужчины. Счастливая, уверенная и сильная женщина – кто из мужчин добровольно от такой откажется?

Универсальный совет дать сложно, и нет определенного алгоритма, как именно себя вести, который расписан по дням и часам. Каждый из нас индивидуален и требует индивидуального подхода. Но, несмотря на это, есть те советы, которые помогут найти верное решение и путь – «холодная голова» и подробный анализ ситуации.

И пусть на данном этапе расставания кажется, что жизнь кончена и она не удалась, все что не делается — все к лучшему.

правильная инструкция • Фаза Роста

Говорят, что расставание – это маленькая смерть. И девушка, которая только что рассталась с любимым, с этим согласится.

Это огромная и физически ощутимая потеря, которая гложет изнутри… Кажется, что легче уже никогда не станет.

Как забыть парня? Избавиться от вечного чувства одиночества и тоски? Сколько времени понадобится на исцеление? Давайте пооткровенничаем.

Сердце – не лист бумаги, и воспоминания о прошлом запросто ластиком не сотрешь! Да, будут и бессонные ночи, и слезы в подушку, и непроходящая грусть…

Только чем быстрее вы сможете принять тот факт, что в вашей жизни больше нет места для этого человека – тем легче проститесь с прошлым.

«Почему я не могу его забыть?»

Этим вопросом задаются все девушки, пережившие разрыв отношений. И каждая из них понимает: легко не будет.

Вычеркнуть из сердца, памяти, жизни человека, который был любимым и близким, получится не сразу. Но ведь получится!

А вы станете сильнее, мудрее и сможете идти навстречу новым отношениям, которые не принесут столько боли и разочарований!

Да, девушки более эмоциональны, поэтому разрыв переносят сложнее.

Признайтесь, ведь наверняка вы уже строили планы, мечтали о совместной жизни и, возможно, даже придумали имена детям! И вдруг все закончилось…

Вас разрывают изнутри противоречивые эмоции:

• сначала это чистый шок от того, что произошло. Кто-то впадает в истерику, а кто-то принимает удар со стоическим спокойствием;
• затем отрицание, бунт, нежелание смириться с произошедшим;
• и, наконец, подавленное состояние, грусть. Многие девушки начинают винить себя во всех грехах и жалеть о том, что не смогли удержать такого «идеального мужчину».

Знакомо, правда? Однако расставание – это не повод уйти в монастырь или стать старой девой с десятью кошками!

Это лишь очередной урок, испытание. Жизнь – хороший учитель, правда, за свои уроки берет дорого.

Ученые провели любопытное исследование. Согласно его результатам, длительные отношения с первым в жизни мужчиной – явление крайне редкое.

Чтобы найти свою любовь и обрести счастье девушкам приходится поменять в среднем 5 партнеров! Конечно, без расставаний не обойтись!

Но будьте уверены: ваша половинка где-то есть, просто вы ее пока не встретили!

Как забыть бывшего: чего делать не стоит?

Чего психологи не рекомендуют делать?

Продолжать жить в розовых очках и надеяться, что человек изменится, осознает свои ошибки и будет идеальным партнером.

Выражение «дважды в одну реку не войдешь» срабатывает на 100%. И даже если когда-то парень захочет вернуться, вы будете разочарованы!

Ведь идеальным он оставался только в ваших фантазиях!

Навязываться бывшему, искать возможности встретиться с ним. Давайте будем честными: вы получили шанс начать новую жизнь, но вместо этого упорно цепляетесь за старую.

При этом забываете о своей гордости и навязываете свое общество человеку, который не хочет вас видеть.

Вы же себя не на помойке нашли? Вы достойны лучшего.

Шпионить за экс-партнером, следить за его страницами в соцсетях, караулить у подъезда, расспрашивать знакомых.

Жизнь – это большая книга, а вы все не хотите перевернуть страницу и прочесть самое интересное.

Впадать в депрессию. «Я больше никого не полюблю», «Он один такой на свете» – если бы каждая женщина так думала и сознательно отказывалась от новых отношений, человечество бы уже вымерло, как мамонты!

Конечно, не нужно бросаться в омут с головой и сразу искать замену – дайте себе время на восстановление.

Жизнь – штука полосатая, и за черной полосой обязательно будет что-то хорошее!

Строить козни бывшему. Это очень по-детски. Так может поступить пятилетняя девочка, из вредности обливающая водой однолетку, который с ней уже не дружит.

Если вы решили забыть мальчика, будьте выше этого!

Накручивать себя, вспоминать только гадости, плохие поступки парня, очернять его в глазах знакомых.

Но ведь хорошие моменты тоже были… Что-то вы в нем нашли несколько месяцев или лет назад?

Впадать в крайности – попытки утопить горе в вине, как правило, безуспешны. А курение и череда любовников вас к исцелению не приблизят. Наоборот, есть риск заработать букет болезней, и всю жизнь чувствовать себя неполноценной. Оно вам нужно?

Как пережить предательство?

Если разрыв отношений – ваше совместное решение, смириться с ним легче. Неожиданный уход и предательство – это подлый удар в спину.

В сердце черная дыра и вселенская обида не только на парня, но и на всех мужчин в целом. Для женщины предательство имеет свои последствия:

• заниженная самооценка;
• мысли, что она недостойна любви и всегда будет одинокой;
• потеря доверия к мужскому полу в принципе;
• нежелание общаться с другими людьми;
• депрессивные состояния;
• нервные срывы;
• комплексы.

Расставание многие девушки тоже расценивают как предательство. По сути, так и есть. Человек предал вашу веру в него, вашу любовь, не смог оценить вас по достоинству.

Чтобы собрать себя по кусочкам нужно время. Важно не позволить себе опустить руки и уйти в затяжную депрессию.

Не ищите ответа на вопрос: «Почему так получилось?», не культивируйте в себе чувство вины.

Перестаньте сознательно причинять себе боль, думая о том, как дальше бы развивались ваши отношения.

Не давайте волю злобе и агрессии, постарайтесь не срываться на близких людях. Ведь если вас предал парень, это вовсе не означает, что вы окружены врагами.

Не можете сдержаться – временно ограничьте общение, но не обижайте людей попусту.

Три шага к исцелению

Как забыть мужчину, который словно заноза засел в вашем сердце и разуме?

Ученые выявили определенную последовательность действий, которые помогают смириться с происходящим и идти навстречу новой жизни.

Отпустить

Принятие произошедшего. Да, первые дни вы не сможете перестать думать о прошлом и это нормально! Значит, чувства были настоящими!

Ведь не каждому человеку дана способность любить! Не нужно сразу надевать кольчугу и готовиться к бою с внешним миром.

Побудьте наедине с собой, обдумайте произошедшее, дайте волю эмоциям. Плакать вовсе не стыдно!

Это не слабость, а закономерная реакция организма на боль и стресс!

Записывайте свои мысли и решения. Не думайте, что дневник – удел маленьких девочек и тинейджеров.

Это возможность разобраться в своих мыслях и эмоциях без посторонних.

Прекратить общение. Нельзя сегодня плакать до икоты из-за расставания, а завтра, как ни в чем ни бывало, вместе идти на дружескую вечеринку!

Вы только глубже вгоняете себя в пучину депрессии. Ведь он рядом, только руку протяни, но уже не ваш!

В будущем, возможно, вы сможете даже остаться друзьями, но только когда вы сможете думать о бывшем без лишних эмоций и страданий.

Избегайте раздражителей. Особенно это касается навязчивых подруг. «Ой, вы расстались?», «А почему?».

Человек, у которого внутри все горит от боли, готов проклясть за такие вопросы!

Если люди не понимают намеков и прямых отказов обсуждать тему, лучше временно прекратить общение. Нервная система дороже.

Удалите контакты. Чтобы руки не чесались набрать номер, удалите его из памяти телефона. Не заходите на его страничку в соцсетях, не пишите сообщения в Viber.

Ведь вряд ли он выкладывает в ленту слезливые посты и раскаивается, что был неправ.

У вас сложится ощущение, что его жизнь после расставания не изменилась, вы расстроитесь, пойдете пить валерьянку и обливаться слезами…

Слушайте свою (не его) любимую музыку, смотрите фильмы, общайтесь с позитивными людьми! А соцсети подождут!

Выбросьте его вещи. Спите в обнимку с подаренным им мишкой? Носите его видавшую виды футболку? Это верный путь к воскрешению воспоминаний.

Если выбросить рука не поднимается, соберите вещи в коробку и отправьте на антресоли или чердак.

Позже соберетесь с силами и сможете донести это добро до ближайшей помойки – бомжам на радость.

Стоит ли говорить, что совместные фотографии тоже нужно спрятать подальше. Эти воспоминания сейчас вам совершенно ни к чему!

Измениться

Зачастую девушки выбирают самый простой способ – меняют внешность. И хорошо, если дело обойдется покраской волос или новым маникюром.

Пирсинг, кардинальная смена гардероба, новая татуировка – более глобальные решения, которые нельзя принимать сгоряча.

А то набьете себе на плече японские иероглифы: «Все мужики – козлы», а через месяц встретите свою любовь. Вот и объясняйте потом, что толкнуло вас на такой шаг.

Преодолеть чувство одиночества и опустошенности можно и более простыми способами.

Смените обстановку. Переклейте обои, повесьте новые шторы, сделайте перестановку! Пусть ваша комната будет похожей на девичью келью, а не на прибежище озлобленной одиночки!

Да и находиться в доме, где ничто не напоминает о прошлом, будет куда приятнее!

Не отказывайтесь от общения. Найдите время для семьи и друзей. Не запирайтесь в четырех стенах и не напяливайте непробивной панцирь.

Наверняка в вашей жизни есть люди, которые искренне любят и переживают за вас. Начните с домашних посиделок и недолгих прогулок.

Если общество вас не тяготит, можно отравляться в кино, театр или на загородный пикник! Шумные сборища можно отложить и на потом.

Порадуйте себя. Сходите в СПА-салон, купите новое платье или комплект белья, устройте внеплановую поездку на выходных!

Устройте себе маленький праздник среди мрачных будней! Поверьте, жизни есть чем вас удивить!

Найдите хобби. Люди, которые занимаются любимым делом, не замечают хода времени и чувствуют себя счастливыми.

Если вы всегда мечтали пойти на танцы или научиться шить, но не хватало времени – сама Вселенная дает вам шанс на самореализацию.

На мужчине свет клином не сошелся, их на планете почти четыре миллиарда! А вы у себя одна.

Учитесь прощать. Обиды иссушают сердце и разум. Если вы будете жить, изо дня в день вспоминая, какой он подлый человек, и как мог так поступить – доведете себя до нервного истощения.

Напомните себе, почему так произошло. Возможно, он вас обманул. Возможно, отношения себя исчерпали. Или вы в последнее время не могли находиться на одной жилплощади без перепалки?

Хотите пройти это снова? Вы ведь достойны лучшего. Каждая женщина – уникальна и заслуживает взаимных и полноценных отношений.

И роль жертвы, и роль вечного двигателя для дамы одинаково сложные и неподходящие.

Займитесь спортом. Только не потому, что увидели лишние складочки на боках, и не потому, что так модно!

Физические упражнения должны приносить удовольствие! Не обязательно тягать железо в спортзале, если вам это не по душе.

Попробуйте групповые занятия по фитнесу, плавание, йогу, теннис, восточные танцы! Что-то обязательно понравится!

Цените время наедине с собой. «Да что такого в одиночестве? – спросите вы. Изоляция, четыре стены и тиканье часов на стене!»

Поверьте, в будущем вы иногда будете скучать по этому чувству. Время, которое вы проводите наедине со своими мыслями, можно использовать по-разному.

Можно заполнять соцсети грустными постами и лить слезы, а можно глубоко вздохнуть, расслабиться и наконец-то найти время для себя!

Посмотреть любимый фильм, принять пенную ванну, потанцевать в белье перед зеркалом, почитать интересную книгу!

Пока вам не будет комфортно наедине с самой собой, вы не сможете отпустить прошлое.

Свой совет дает Love-коуч Ксения Бондаренко:

Как забыть парня? Никак, этого делать и не нужно!
Каждый человек приходит в твою жизнь с определенной целью, чтобы научить тебя чему-то, помочь открыть что-то в себе.
Даже если забывать не нужно, то отпустить человека – обязательно!

Как это сделать?
1. Проанализируй, что парень привнес в твою жизнь. Что дали отношения с ним? Сделала ли ты для себя какие-то выводы в ходе общения?
2. Отношения – это всегда двое. И твой вклад в то, что они закончились, тоже есть.
3. Мысленно искренне попроси у него прощения за все, что было. От чистого сердца мысленно скажи ему: «Я прощаю тебя и благодарю за те уроки, которые ты пришел мне дать». Поблагодари его и позволь образу раствориться.

Эту медитацию ты делаешь в первую очередь для себя, чтобы избавиться от негативных эмоций и привязок. Повторяй до тех пор, пока не почувствуешь легкость и чувство освобождения.

Начать новую жизнь

Не можешь забыть бывшего парня? Что ж, так женщины закрывают себе путь к будущему.

Не нужно всех ухажеров сравнивать со своим бывшим. Идеальных мужчин в природе не существует (к счастью), но выбор очень велик!

Поверьте, у вашего экс-бойфренда не самые красивые в мире глаза, и не самый сексуальный голос!

Любовь слепа, и иногда мы принимаем желаемое за действительное.

Ходите на вечеринки, флиртуйте, наслаждайтесь свободой. Не нужно сразу с головой погружаться в новые отношения, если вы к ним не готовы.

В большинстве случаев, чтобы забыть и оправиться от психологической травмы, женщинам требуется от полугода до трех лет.

Открывайте свое сердце новой любви только если за плечами нет груза прошлого.

Иначе воспоминания о прежних отношениях будут разъедать душу хуже кислоты, а все сравнения окажутся явно не в пользу нынешнего кавалера.

Поверьте, вы почувствуете, что пришло время для новых отношений!

Расставание – это негативный, но полезный опыт, который трансформирует наивную девочку в мудрую и сильную женщину! И свой шанс на счастье она точно не упустит!

Как забыть любимого человека

Текст: Мария Малышева

Какая бы любовь не объединяла партнеров, всегда может случиться момент расставания. Происходит это по самым разным причинам. Да и они не столь важны.

Дело в другом: как забыть любимого человека? Ведь сделать это порой просто невозможно.

Жизненный урок

Если случилось расставание, обязательно нужно выстроить в своей голове четкие границы. В чем они заключаются? Сначала человеку важно провести анализ отношений, который должен показать на самом деле они закончились или нет. Возможно, принятие решения о расставании просто является следствием излишней эмоциональности. Если это действительно так, то стоит поговорить с партнером по «душам», чтобы принять окончательное решение.

Ну а если человек твердо решил расстаться, то он обязательно должен продумать свои дальнейшие отношения с партнером. Это и есть те самые границы. Конечно, было бы хорошо, если человек решит полностью отказаться от общения с бывшим партнером. Ведь это намного облегчит задачу. Но иногда это сделать трудно, например, если есть общие дети. В этом случае важно понимать, что можно будет допустить в общении (например, объятия при встрече и прощании), а на какие виды взаимодействия будет наложен строгий запрет (например, на поцелуи и интимную жизнь). Если этого не сделать, есть риск «прокатиться» на эмоциональных «качелях», когда партнеры то расстаются, то снова вместе.

В конце концов, сам анализ отношений просто преподнесет человеку ценный жизненный урок. Ведь он поймет, как ему нельзя поступать в отношении любимого человека, чтобы вновь не случилось расставание.

Как забыть

Обычно психологи приводят девять основных советов, которые точно помогут не только забыть любимого человека, но и пережить шквал эмоций, сопровождающих данное состояние.

1. Итак, первый совет заключается в том, что человеку необходимо избавиться от всего, что напоминает ему о бывшем спутнике жизни. Это могут быть общие фотографии или музыка. В частности лучше хотя бы на время «перекрыть» общение с общими знакомыми людьми, ведь они могут возвращать мысли человека к бывшему объекту любви. Ну и конечно, стоит удалить все переписки и телефонные номера, чтобы не было соблазна снова завязать разговор.
2. Проявление безразличия. Человеку просто необходимо прекратить думать о бывшем партнере, иначе забыть его будет очень тяжело.
3. Нельзя винить только себя или партнера в расставании. В любой ситуации виноваты оба партнера. Со своей стороны можно просто проводить анализ, делая конкретные выводы. Но не стоит перекладывать вину только на одного человека.
4. Четвертый совет заключается в том, что забыть любимого человека можно через поиск преимуществ разрыва. Возможно, отношения были не такими идеальными, как хотелось бы. Поэтому стоит проанализировать отношения, чтобы понять, что именно хочется наблюдать в следующих отношениях. А делать это лучше с помощью записей: так будет проще упорядочить свои мысли.
5. Долой одиночество! Обязательно нужно поддерживать постоянное общение с близкими людьми. Это поможет хотя бы на часок забыть о своем бывшем партнере.
6. Нельзя держать обиду на бывшего партнера. Если это понять, а затем отпустить обиду, на душе сразу станет легче.
7. Просто принять свое положение. Да, такое бывает. Просто, если расставание случилось, значит, так и должно было быть. Только нельзя равнять всех потенциальных партнеров под одну гребенку. Ведь все люди разные.
8. Восьмой совет – «включение» философии. Жизнь находится в постоянном движении, поэтому ожидать, что любимый человек постоянно будет рядом, просто глупо. Поэтому расставание важно сравнивать с естественным процессом.
9. Не сравнивать нового партнера с бывшим возлюбленным. Ведь лучше найти просто нужного человека (даже если он в чем-то похож на бывшего партнера).

Стоит помнить, что вне зависимости от расставания, в жизни все будет хорошо. Только это сначала нужно понять и принять.

Как навсегда разлюбить и забыть парня, который тебя не любит

Любовь – одно из самых прекрасных и светлых чувств, которое может испытать человек. Хорошо, когда все карты сошлись и любовь взаимна, но что делать, когда кто-то любит, а другой – позволяет себя любить? Или того хуже – не обращает на своего воздыхателя никакого внимания? Страдать? Нет, уж, увольте. Ни к чему хорошему страдания никогда не приводили, поэтому будем рубить на корню. Будет сложно, не спорим. ХОЧУ.ua собрал для вас самые действенные психологические приемы, которые помогут разлюбить мужчину (или, по крайней мере, меньше о нем думать).

КАК РАЗЛЮБИТЬ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ ТЕБЯ НЕ ЛЮБИТ

Читать также Как пережить смерть мужа: не сломаться и вернуться к жизни после невосполнимой потери

Рискнем предположить, что каждый человек хотя бы раз сталкивался с безответной любовью. Кто-то быстро понимает, что стучаться в запертую дверь бесполезно и душит в себе любовь, а кто-то страдает изо дня в день и унижается перед объектом воздыхания. Первое, что вам нужно сделать – удалить его контакты из телефона и всех социальных сетей. Это необходимо, чтобы вы не смогли с ним связаться, когда выпьете лишнего или сильно соскучитесь.

Старайтесь встречаться со своим друзьями и подругами там, где минимален риск встретить любимого человека. Только при этом не стоит никому жаловаться, что вы несчастны и что у вас случилась безответная любовь. Чем меньше вы будете вспоминать о парне и рассказывать всем вокруг, тем быстрее забудете его.

Подумайте – чем он вам так понравился? Чем зацепил? И попробуйте найти качества, которые раздражают. Может он постоянно опаздывает, чавкает во время приема пищи, жи-ши пишет через Ы, не следит за своим языком, женоненавистник или нарцисс? У любого человека, если захотеть, можно найти уйму недостатков, которые перекроют достоинства. А кому захочется любить один сплошной недостаток?

Веселитесь, что есть мочи! Отрывайтесь по полной. Ходите в кино с друзьями, на вечеринки, в клубы, дни рождения, пикники. Будьте в обществе и на виду. Да, сложно веселиться, когда на душе кошки скребут и полный кавардак в голове от безответной любви, но вы хотя бы сможете отвлечься от негативных мыслей. Главное, не злоупотребляйте алкоголем. Это поначалу он раскрепощает и веселит, но с каждым выпитым бокалом на душе будет все тяжелее и тяжелее. К тому же, на вечеринках есть шанс познакомиться с интересным человеком, на которого вы сможете переключить свое внимание, влюбиться и забыть об объекте воздыхания.

КАК РАЗЛЮБИТЬ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРОГО ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЛЮБИШЬ

Когда предыдущие пункты выполнены, можно приступать к кардинально-решительным действиям. Обязательно избавьтесь от вещей, которые хоть как-то напоминают вам о любимом человеке (может он вам что-нибудь дарил или у вас есть совместные фотографии) и сотрите всю переписку с ним. Иначе, вы будете постоянно возвращаться назад и придумывать новые для себя отговорки, чтобы не переставать любить.

Научитесь в конце концов уважать себя, начните принимать комплименты от других мужчин и не отталкивайте от себя людей. Обязательно сходите в салон красоты, сделайте маникюр, педикюр, перекрасьте волосы и смените стрижку. Поделайте масочки, обертывания, массажи. Для поднятия самооценки запишитесь на Pole dance или Strip Dance – отлично повышает настроение, сексуальность в своих глазах и поддерживает тело в форме. Красиво одевайтесь, будьте всегда при параде. 

Начните давно задуманные дела – изучение языка, оформление заграничного паспорта, курсы стилистов или визажистов.

Ну и, если есть возможность, флиртуйте с его друзьями. Пусть знает, кого он потерял!

КАК РАЗЛЮБИТЬ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА

Читать также Как построить отношения с мужем после развода: психолог про алименты, бизнес, общение с ребенком и бывшим

Осознайте, что вам быть вместе не обязательно. Представьте себе самый отвратительный исход событий, если вдруг вы будете вместе, поженитесь и заведете детей. Пусть в вашем воображении любимый человек предстанет извергом и тираном, который будет подавлять вашу волю, изменять, издеваться, унижать, держать на коротком поводке и не давать денег на продукты. Хотели бы вы жить с таким чудовищем? Думаем, подобный фильм сразу отрезвит вас и заставит разлюбить любимого человека.

Вспомните все обиды, неприятности и недоразумения, которые он вам причинил. Наверняка у него есть грешки и вел он себя не самым лучшим образом не только с вами, но и со своими родственниками, друзьями.

Будучи влюбленной, вы прощали ему все ошибки и унижения, сейчас же пора их припомнить и разукрасить самыми нелицеприятными высказываниями в его адрес. При малейшем желании снова быть вместе – вспоминайте обиды.

КАК РАЗЛЮБИТЬ МУЖА

Если муж начал активно пользоваться вашей любовью и ходить по бабам, решение только одно – развод. Чтобы смягчить боль от расставания, нужно постараться его разлюбить. Поймите, что развод не означает конец жизни, он всего лишь является катализатором для прыжка в новую и счастливую жизнь. Наверняка, когда вы были замужем, большую часть своего времени и внимания посвящали мужу. Вся эта готовка, уборка, стирка, глажка выбивали из колеи и не давали заняться собой. После ухода мужа у вас появилось время для себя, вы можете готовить только те блюда, которые хотите сами, убираться тогда, когда сами этого хотите, встречаться с подругами, не отпрашиваясь, приходить домой в любое время, не отчитываться за каждую копейку, носить, что считаете нужным. У вас наконец-то появится свобода.

Вспомните недостатки мужа (когда вы прожили вместе, их легко вспомнить). Он храпел по ночам, раскидывал грязные носки по квартире, не помогал вам по дому, постоянно зависал с друзьями в баре и играл в бильярд, злился из-за каждой мелочи, мало зарабатывал, не дарил подарки и цветы, не говорил комплименты… Можно многое припомнить и вызвать к нему отвращение, если задаться целью, а не причитать о своей печальной женской доле и думами о законченной жизни.

Выставите все вещи мужа за дверь или, как это часто показывают в фильмах, соберите его оставшиеся шмотки и выбросите с балкона. Пусть соседи наблюдают его семейные трусы в горошек на дереве. Так вы выпустите злость и развлечетесь. Но не советуем портить его имущество (машину, дорогие гаджеты), иначе, придется возмещать ущерб. А вот незначительные подарки в виде сувениров и мягких игрушек можете смело сжечь на «ритуальном» костре. Подаренные им украшения (если таковые были), можно переплавиться на что-нибудь интересное или сдать в ломбард, а на вырученные деньги купить новые.

Если при прослушивании определенной музыки или просмотра фильма у вас возникают ассоциации с мужем и навевают грустные мысли, прекратите себя «насиловать» и включите что-нибудь другое. Перестаньте на время посещать места, где вы раньше часто бывали и те, где есть большая вероятность с ним столкнуться. Оборвите (опять же на время) контакты с общими друзьями, когда боль от любви минимизируется и вы снова станете счастливой, общение можно возобновить.

Займите свой разум более интересными делами, чем мыслями о муже. Позвоните подруге или родителям, болтайте на нейтральные темы. Прочитайте интересную книгу, посмотрите интересный веселый фильм, сделайте генеральную уборку, окунитесь в работу, заведите собаку… Да делайте все, что угодно, лишь бы в голову не лезли навязчивые мысли о муже. И забудьте фразу «Я не смогу без него дальше жить» — еще как сможете и даже лучше, чем когда-то с ним.

Поменяйте свои привычки и выйдите из зоны комфорта. Психологи утверждают, что это лучший способ разлюбить мужчину. Вы можете сменить работу, выбрав не самое удачное расположение от своего дома, поехать путешествовать автостопом (не безопасное занятие, поэтому одной лучше не рисковать. Приключения обеспечены), переехать в другой город или даже страну, посетить концерт альтернативной музыки, съездить на экскурсию, сходить на выставку. Возможности в разводе бесконечны, вас никто не будет подавлять и навязывать свои интересы.

ЕСЛИ ЖЕНА РАЗЛЮБИЛА МУЖА: ЧТО ДЕЛАТЬ

Читать также Как узнать про измену мужа: главные признаки и где искать улики

Не только женщины могут страдать из-за любви и пытаться сохранить семью, мужчинам это тоже свойственно. Главное – не паниковать и разобраться в себе. Подумайте, может отношения восстанавливать не стоит и легче разойтись, чтобы не трепать друг другу нервы. Если вы с этим не согласны и хотите вернуть любовь жены – действовать нужно незамедлительно, ведь чувства холодеют с каждым днем.

 Поговорите с женой и выясните что послужило причиной разлада. Может вы виноваты в том, что она разлюбила, может вы ее постоянно контролировали, давали повод для ревности, не ценили и унижали? Может у нее появилась новая любовь или ее науськивали подруги? В первом случае, вы должны из кожи вон вылезти, чтобы вернуть любовь супруги, во втором – поговорить с подругами и настоятельно порекомендовать им больше никогда не настраивать жену против вас.

 Чтобы вернуть любовь жены, попытайтесь изменить к ней отношение, предложите провести выходные загородом только вдвоем, купить путевки на курорт, устроить романтический ужин, подарить подарок. Можете сделать за нее все домашние дела. Такой широкий жест жена точно оценит. Любовь моментально, конечно, не вернете, но первый шаг навстречу сделаете.

 Воздействуйте на жену с помощью ее близких людей. Подговорите маму, близкую подругу или сестру поговорить с ней на эту тему. Возможно, они убедят ее не заканчивать с вами отношения и не бросаться в омут новой любви с головой, а вернуться к постоянству, комфорту и стабильности.

 Если есть ребенок, объясните жене, что для него важна полная семья, которая, распавшись, ни к чему хорошему не приведет (с другой стороны, где родители постоянно ссорятся и колотят друг друга, сильно подрывает детскую психику). Но манипулировать ребенком не стоит, точно так же как и женой.

 Небольшая разлука тоже полезна для сохранения отношений. Дайте жене вольную, пусть погуляет и развлечется, так как сама этого хочет. Вы тоже займитесь своими делами и поразмыслите над будущей жизнью. Разлука может как сплотить и заставить понять настоящие чувства, как и осознать, что ничего склеить не получится. Может вы вовсе не будете скучать друг по другу, тогда и сходиться не за чем.

Источник фото: goodfon.ru

Материалы по теме:

• Как заставить мужчину думать о тебе: советы и одиноким, и для тех, кто в паре
• Как понять, что ты нравишься парню: просто вежливость или симпатия?
• К чему снится бывший парень: может, это судьба?
• Ирония судьбы, или Трезвый взгляд на отношения: колонка Романа Кузнецова
• Почему он не женится: мужское мнение
• Как понять, что любовь ушла: ложь, измены и бабочки
• Что нужно сделать, прежде чем начать жить вместе
• Свести с ума мужчину — маленькие хитрости с помощью украшений
• Терпеть нельзя помиловать: 5 вещей, которые безумно раздражают мужчин в женщинах
• 6 признаков того, что тебе давно пора уйти от парня

7 фильмов, которые стоит смотреть после разрыва отношений — Что посмотреть

Расставание — нелегкое время, полное слез, грустных воспоминаний, гор сладостей и десятков печальных лент. Сегодня мы собрали 7 фильмов, идеально подходящих для лечения разбитого сердца и облегчения душевных страданий.

Вечное сияние чистого разума

Как бы больно тебе не сделал человек, и как бы не хотелось тебе его забыть, очень тяжело вычеркнуть все воспоминания о твоем любимом человеке. Даже с помощью машины по стиранию памяти.

500 дней лета

500 дней лета, история любви — от первого взгляда до дня расставания, рассказанная от лица влюбленного и мечтательного идеалиста Тома.

Поезд на Дарджилинг. Отчаянные путешественники

Путешествие в хорошей компании может исправить многое: наладить давно испорченные отношения, пережить личностный кризис и даже излечить разбитое сердце.

Руби Спаркс

Любовь писателя к своей выдуманной книжной героине была столь сильна, что однажды он нашел ее живое воплощение у себя дома. И что теперь с ней делать?

Она

В мире будущего у каждого есть персональная операционная система. Теодор, глубоко одинокий писатель, покупает себе операционку и со временем отношения между системой и человеком из деловых становятся все более откровенным…

Селеста и Джесси навеки

Идеальные, казалось бы, отношения закончились неприятных разводом. Бывшие супруги, которые когда-то были лучшими друзьями, пытаются сохранить адекватные отношения, но отпустить прошлую любовь оказывается совсем непросто.

Будь моим парнем на пять минут

Получив отставку у своей подружки Триш, Ник тут же придумывает гениальный план по ее возвращению. Как хорошо, что существуют друзья, сумасшедшие, творческие и безбашенные друзья, которые всегда могут отговорить от дурацкой идеи.

13 января 2020

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Тони Моррисон на «Любимой»

Я начал думать о Возлюбленном в 1983 году. Как и с самого начала моих писательских лет, я был привлечен к нему своими сложными отношениями с историей. Отношения, которые были настороженными, настороженными, но готовыми к тому, чтобы их можно было убедить вдали от сомнений. Это было предостережение, основанное на моем раннем студенчестве, в течение которого я остро осознавал стирание, пропуски и молчания в доступной мне письменной истории — молчание, которое я принимал за осуждение.Казалось, история о них. И если я или кто-то из представителей меня когда-либо упоминался в художественной литературе, обычно это было то, что я хотел бы пропустить. Не только в произведениях Гарриет Бичер-Стоу и бессовестном унижении Марка Твена взрослого мужчиной руками детей; в те годы не было передышки даже в энциклопедии или в исторических текстах. Хотя я сохраняю хладнокровие при чтении исторических текстов, это взгляд не круче, чем тот, который, по мнению историков, следует сохранять при чтении художественной литературы.Тем не менее, несмотря на мою настороженность, мой скептицизм, у меня есть прочная и постоянная зависимость от истории, отчасти от имеющихся у меня там данных, но в основном именно от тех пробелов, этих стирания, этого осуждения. Именно в промежутках записанной истории я часто нахожу «ничего» или «недостаточно», или «нечеткую», «неполную», «дискредитированную» или «скрытую» информацию важной для меня. Например, в 1963 году мой первый роман, The Bluest Eye , был преодолен массовым увольнением определенной части населения (к которой я принадлежал) в исторических текстах и ​​литературе.Из всех персонажей, выбранных для художественной экспертизы с сочувствием или презрением, совершенно отсутствовали уязвимые молодые черные девушки. Когда они действительно появлялись, это были шутки или примеры жалости — жалости без понимания. Казалось, никто не упустил их присутствие в центре внимания, и никто, казалось, не воспринимал их всерьез, кроме меня. Я не виню в этом литературу. Писатели пишут то, что им нравится и что их интересует. И даже афроамериканские писатели (в основном мужчины, но не все) ясно дали понять, что, за исключением фона, препубертатные черные девушки неспособны удерживать интерес или стимулировать свое любопытство.Но дело не в отсутствии любопытства писателей. Для меня принудительное или избранное молчание, способ написания истории, контроль и формирование национального дискурса.

Несмотря на то, что исторический анализ сильно изменился (и он сильно изменился) и расширился за последние сорок лет, молчание, касающееся определенных групп населения (меньшинств), когда оно окончательно сформулировано, все еще понимается как дополнительное описание маргинального опыта, дополнительная запись, не связанные с мейнстримом истории; как бы расширенная сноска, которая интересна, но вряд ли имеет важное значение для прошлого страны.Расовая история, например, остается во многом параллельной основным историческим текстам, но редко рассматривается как ее основа или ткань и редко пронизывает всю ткань. Эти вспомогательные и параллельные тексты набирают популярность среди читателей, но остаются предметом серьезных споров. (Споры о материалах для чтения закрутились во многих средних школах.) Хотя молчание провоцировало практически всю мою работу, заполнить их собственным воображением легко заметить, но не так просто сделать. Мне нужно найти зацепку, изображение, газетную статью, которая вызывает устойчивые размышления, «а что, если?». или «как это должно было быть?»

Любимый возник как общий вопрос и был начат с газетной вырезки.Общий вопрос (помните, это было начало восьмидесятых) был сосредоточен на том, как — помимо равных прав, доступа, оплаты и т. Д. — женское движение определяет искомую свободу? Одной из основных областей ожесточенных споров был контроль над собственным телом — аргумент, который сейчас так же распространен, как и тогда. Многие женщины были убеждены, что такие права распространяются на выбор быть матерью, предполагая, что отказ от матери не является недостатком, а выбор без матери (на сколько бы долго) можно было добавить к списку свобод; то есть, можно выбрать жизнь без деторождения и без деторождения, и при этом не требуется никаких негативных или оценочных суждений.

Другой аспект женского движения заключался в сильном поощрении женщин поддерживать других женщин. Не допускать, чтобы отношения с другой женщиной были подчинены отношениям с мужчиной. То есть время, проведенное с подругой, не было простоем. Это было в реальном времени.

Завершение дебатов было более сложным (в нем было много классовых конфликтов), но это были проблемы, всплывающие с энтузиазмом. Ко второму (женщины — важные друзья) я обратилась по номеру Сула .Но первое — свобода как владение телом, бездетность, выбранная как признак свободы, глубоко увлекло меня. И здесь снова замалчивание исторических отчетов и маргинализация меньшинств в дебатах привлекли мое внимание и доказали, что это очень интересная вещь для исследования. Например, с точки зрения рабынь. Предположим, рождение детей, называемое матерью, было высшим актом свободы, а не ее противоположностью? Предположим, вместо того, чтобы иметь детей (из-за пола, рабского статуса и прибыли), кто-то решил нести за них ответственность; требовать их как свои собственные; Другими словами, быть не заводчиком, а родителем.В условиях рабства США такое заявление было не только социально неприемлемым, но и незаконным, анархичным. Это также было выражением невыносимой женской независимости. Это была свобода. И если это утверждение распространяется на детоубийство (по какой-либо причине — благородной или безумной), оно может стать и действительно стало политически взрывоопасным.

Эти мысли сошлись воедино, когда я вспомнил газетную статью, которую прочитал примерно в 1970 году, описание аболиционистской причины célèbre было сосредоточено на рабыне по имени Маргарет Гарнер, которая действительно делала такие заявления.Детали ее жизни были захватывающими. Но я выбирал его части и манипулировал ими в соответствии со своими целями. И все же мое нежелание вступить в период рабства отключало меня. Необходимость пересмотреть и представить это было отталкивающим. Кроме того, я считал, что никто другой не захочет глубоко копаться во внутренней жизни рабов, кроме как для того, чтобы призвать их благородство или жертвенность, чтобы они были возмущены или самодовольно охвачены жалостью. Ни то, ни другое меня не интересовало. Акт письма — это своего рода акт веры.

Иногда то, что есть — то, что уже написано — идеально, а подражание абсурдно и недопустимо.Но идеальное — это еще не все. Другое дело, требуется другое. Иногда того, что уже есть, просто недостаточно; в других случаях он нечеткий, неполный, даже ошибочный или скрытый. Иногда, конечно, ничего нет. А для писателя это настоящий азарт. Не то, что есть, а то, чего нет.

В это ничто поднимается высокая дверь; его оборудование тяжелое, надежное. Никакой колокольчик не приглашает тебя за руку. Итак, вы стоите там, возможно, или отодвигаетесь, а позже, сунув руку в карман, вы найдете ключ, который, как вы знаете (или надеетесь), подходит к замку.Еще до того, как тумблеры упадут, вы знаете, что найдете то, что надеялись найти: слово или два, которые превращают «недостаточно» в большее; строка или предложение, которое вставляется в ничто. При правильной фразе этот смысл становится мутным, освещается, освещается по-другому. За этой дверью открывается своего рода свобода, которая может напугать правительства, поддержать других и избавить целые страны от неразберихи. Однако более важным является то, что писатель, который переступает эту дверь на языке своего собственного интеллекта и воображения, попадает на неколонизированную территорию, которую он может по праву считать своей собственностью — по крайней мере, на время.

Совместные усилия, направленные на то, чтобы избежать представления рабской жизни как прожитой с их собственной точки зрения, стали подтемой, структурой работы. Забывание прошлого было двигателем, и персонажи (кроме одного) намерены забыть. Единственное исключение — это тот, кто жаждет прошлого, отчаянно хочет, чтобы о нем не просто вспомнили, а чтобы с ним справились, противостояли ему. Этот персонаж будет единственным, кто сможет точно осудить собственное убийство: мертвый ребенок. Возлюбленный. Таким образом, пройдя по нескольким маршрутам, пытаясь определить структуру, я решил, что единственная самая бесспорная вещь, которую можно сказать об институте рабства по отношению к современному времени, — это то, что он преследует всех нас.Что во многих отношениях вся наша жизнь связана с прошлым — с его манипуляциями и, боясь его схватки, игнорируя, отклоняя или искажая его в соответствии с собственными предпочтениями, но всегда не в состоянии его стереть. Когда, наконец, я понял природу преследования — как это одновременно то, чего мы жаждем, так и того, чего мы боимся, я смог увидеть следы призрачного присутствия, остаток подавленного прошлого в определенных конкретных, но также и намекающих деталях. Особенно следы. Они исчезают и возвращаются только для того, чтобы снова исчезнуть.Концовка моих романов должна быть ясна в моей голове, прежде чем я начну. Так что я смог описать это преследование еще до того, как узнал все, что к нему могло привести.

Пингвин Рэндом Хаус

Выдержка из: ИСТОЧНИК САМООБРАЩЕНИЯ: Избранные эссе, речи и размышления Тони Моррисон. Авторские права © 2019 Тони Моррисон

Опубликовано по договоренности с Knopf , является оттиском издательства Knopf Doubleday Publishing Group, подразделения Penguin Random House LLC.

ТОНИ МОРРИСОН — автор двенадцати романов, от «Самый голубой глаз» (1970) до «Боже, помоги ребенку» (2015). Она получила Национальную премию кружка книжных критиков и Пулитцеровскую премию. В 1993 году ей была присуждена Нобелевская премия по литературе. Она живет в Нью-Йорке.

Получите Shondaland прямо в свой почтовый ящик : ПОДПИСАТЬСЯ СЕГОДНЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Любимые цитаты Тони Моррисон

«Когда наступила теплая погода, Бэби Саггс, святая, сопровождаемая всеми черными мужчинами, женщинами и детьми, которые могли пройти, отнесла свое огромное сердце на поляну — широко открытое место, прорубленное глубоко в лесу, и никто не знал, для чего в конце тропы, известной только оленям и тем, кто расчищал землю в первую очередь. Каждую субботу в жаркую погоду она сидела на поляне, а люди ждали среди деревьев.

Присев на огромный камень с плоскими стенками, Бэби Саггс склонила голову и молча помолилась. Компания наблюдала за ней с деревьев. Они знали, что она готова, когда положила свою палку. Затем она закричала: «Пусть приходят дети!» и они побежали от деревьев к ней.

Пусть ваши матери слышат ваш смех, — сказала она им, и в лесу зазвонили. Взрослые смотрели и невольно улыбались.

Тогда «Пусть идут взрослые», — крикнула она. Они один за другим вышли из-за звенящих деревьев.

Пусть ваши жены и дети увидят, как вы танцуете, — сказала она им, и земля содрогнулась под их ногами.

Наконец она позвала к себе женщин. «Плачь», — сказала она им. «Для живых и мертвых. Просто плачь ». И женщины, не закрывая глаз, расслабились.

Так началось: смеялись дети, танцуют мужчины, плакали женщины, а потом все смешалось. Женщины перестали плакать и танцевали; мужчины сели и заплакали; дети танцевали, женщины смеялись, дети плакали до тех пор, пока, измученные и растерзанные, все и каждый лежали на поляне, сыро и задыхаясь.В последовавшей тишине Бэби Саггс, святая, поднесла им свое большое, большое сердце.

Она не говорила им, чтобы они очистили свою жизнь или уходили и больше не грешили. Она не говорила им, что они благословлены землей, ее наследники кротки или ее славные чистые.

Она сказала им, что единственная благодать, которую они могут иметь, — это благодать, которую они могут вообразить. Что, если бы они не могли этого увидеть, у них бы этого не было.

Вот, — сказала она, — здесь мы живем плотью; плоть, которая плачет, смеется; плоть, которая танцует босиком в траве.Любить это. Люблю это сильно … »
— Тони Моррисон, Возлюбленный

Фигуры изнасилования и сверхъестественного в фильме «Возлюбленные» в JSTOR

Абстрактный

Главный герой фильма Тони Моррисон «Возлюбленный» олицетворяет историю и память об изнасиловании. Фактически, ее сверхъестественная форма — ведьма-оборотень, полученная афроамериканцами от суккуба, женщины-насильницы и кошмарной фигуры европейского мифа. Возлюбленная действует как травмирующий, повторяющийся кошмар: в дополнение к отображению подавленных воспоминаний персонажей об изнасиловании, она нападает на Сете и Пола Д.Моррисон также использует фигуру суккуба, чтобы представить последствия узаконенного изнасилования во время рабства. Возлюбленный истощает Сет жизненной силы и Пол D спермы, и эти нарушения представляют собой дегуманизацию и превращение в товар. Наконец, изображая женщину-насильника и мужчину-жертву изнасилования, Моррисон выдвигает на первый план расу, а не пол, как решающую категорию, определяющую доминирование или изнасилование ее афроамериканских персонажей.

Информация о журнале

PMLA — журнал Американской ассоциации современного языка.С 1884 года PMLA публикует сочинения своих членов, которые представляют интерес для ученых и учителей языка и литературы. Четыре выпуска ежегодно (январь, март, май и октябрь) содержат эссе по языку и литературе; в выпуске Справочника (сентябрь) перечислены все члены, а также имена и адреса отделов и администраторов программ; а в ноябрьском номере представлена ​​программа ежегодного съезда ассоциации. Каждый выпуск PMLA рассылается по почте более чем 29 000 членов MLA и 2 900 библиотекам по всему миру.

Информация об издателе

Cambridge University Press (www.cambridge.org) — издательское подразделение Кембриджского университета, одного из ведущих исследовательских институтов мира и лауреата 81 Нобелевской премии. В соответствии со своим уставом издательство Cambridge University Press стремится максимально широко распространять знания по всему миру. Он издает более 2500 книг в год для распространения в более чем 200 странах. Cambridge Journals издает более 250 рецензируемых научных журналов по широкому спектру предметных областей в печатных и онлайн-версиях.Многие из этих журналов являются ведущими научными публикациями в своих областях, и вместе они составляют одну из самых ценных и всеобъемлющих исследовательских работ, доступных сегодня. Для получения дополнительной информации посетите http://journals.cambridge.org.

Любимого специалиста по обслуживанию в LCM получают стоматологическое лечение, изменившее жизнь | Колледж стоматологической медицины Туро

Все, кто учился в Lander College for Men за последние 10 лет, знают Альфредо. Он обслуживающий персонал с необычным чувством юмора и целой жизнью рассказов.В течение дня он находит время, чтобы поговорить с парнями в лифте, кофейной и библиотеке, часто делясь мудрыми советами о том, как расставить приоритеты в важных делах в жизни.

У меня были довольно хорошие отношения с Альфредо, когда я работал на Ландере. Между нами ходили шутки, что если бы я поступил в стоматологическую школу, я бы позаботился о его зубах. Не секрет, что у Альфредо были проблемы с зубами. У него отсутствовало много зубов, что подорвало его уверенность в себе и сделало его намного старше.

Перенесемся на пару лет вперед.Я поступал на третий курс в колледж стоматологической медицины Туро, и наша новая клиника предлагала «Продвижение друзей и семьи». Альфредо был одним из первых, с кем я связался. Я рассказал ему о повышении и сказал: «Пришло время, давайте сделаем это!» Ариэль Копитникофф, декан студентов Lander, сыграл важную роль в содействии этому начинанию. Он подтолкнул Альфредо воспользоваться этой возможностью, он позволил ему взять отпуск, чтобы записаться на прием, оплатить его транспортировку домой из стоматологической школы и даже предложить оплатить все лечение.

Неудивительно, что дело Альфредо было сложным. У него не было многих зубов, а некоторые из оставшихся не подлежали восстановлению. Кроме того, во рту у него были большие костные образования, из-за которых протез было очень неудобно носить. Было ясно, что для удаления новообразований потребуется дорогостоящая операция, если мы продолжим лечение. Я пошел поговорить с доктором Эдвардом Фаркасом, заместителем декана стоматологической школы. К моему удивлению, после рассказа Альфредо он сказал, что они не только откажутся от платы, но и предложат Альфредо стать получателем специального гранта, который предоставит имплантаты для поддержки несъемного протеза вместо традиционного зубного протеза.В противном случае эта процедура стоила бы десятки тысяч долларов.

Альфредо был потрясен, когда услышал эту новость. Мы запланировали операцию и удалили наросты вместе с оставшимися больными зубами. Поскольку я живу в Квинсе, я забирал Альфредо из Ландер-колледжа, чтобы водить его на все его встречи. Вместе с моими замечательными преподавателями мы разработали набор зубных протезов, которые оживили его впалое лицо и дали ему улыбку, которой он мог бы гордиться. Альфредо рассказал мне о том, как ребята из Lander отреагировали на его трансформацию, сказав: «Нет! У Альфредо есть зубы ?! Вы видели зубы Альфредо ?! Для меня такие случаи — унизительное напоминание об удивительных возможностях стоматологов для повышения самооценки своих пациентов и общего качества жизни.

Хотя работа еще не закончена, Альфредо сказал мне, что то, что мы сделали, изменило для него все. Прожив без зубов последние 10 лет, Альфредо говорит, что очень рад возможности нормально есть и «с тех пор не переставал улыбаться. Я тоже выгляжу намного лучше! » Приятно видеть, как Альфредо ценит Туро. «Вы, ребята, проделали замечательную работу», — сказал он. «Персонал и врачи Touro Dental очень дружелюбны. Это чудесная среда, которую я даже не могу описать.Я благодарю Б-га каждый день за то, что встретил всех вас ».

Работа через травму: взгляд на романы «Возлюбленные» и «Возрождение» | Элизабет Габриэль Бостон | Элизабет Бостон Мастерс Статьи

Ключевым мотивом романа Любимая Тони Моррисона и Регенерация Пэта Баркера является идея травмы, с которой столкнулись герои романов. Травма определяется как результат события или стечения обстоятельств, «которые воспринимаются человеком как физически или эмоционально вредные или угрожающие и оказывающие длительное неблагоприятное воздействие на функционирование и… благополучие человека» («What is Trauma», 2019).Важным аспектом этого определения является то, что конкретное событие может восприниматься как травмирующее для одного человека, но не для другого. Например, военное развертывание само по себе может быть воспринято одним ветераном как травмирующее, в то время как другой ветеран может не получить травму из-за этого опыта. Долговременные последствия травмы являются «результатом переживания индивидуума события или обстоятельства» и могут проявиться немедленно или с течением времени («What is Trauma», 2019). В некоторых ситуациях человек может не осознавать связь между своей травмой и побочным эффектом, который она вызывает.Примеры неблагоприятных последствий травмы включают неспособность управлять эмоциями, памятью, мышлением, вниманием и поведением; на «доверие и выгоду от отношений» («Что такое травма», 2019). Травму также могут испытать целые сообщества, которые сталкиваются с таким же травматическим опытом события («What is Trauma», 2019). Возникающая в результате травма часто передается из поколения в поколение по схеме, называемой «исторической, общественной или межпоколенческой травмой» («What is Trauma», 2019). В этом смысле травма может быть встроена в культурные нормы, как показано в книге Тони Моррисон Beloved .В этом эссе я буду обсуждать, считают ли Моррисон и Баркер возможным для отдельных лиц, а в случае с Beloved, сообществ, работать через травму.

Переживание травмы

Травма, с которой столкнулись общины в Beloved , проистекает из зверств, с которыми они столкнулись в своей жизни в качестве рабов. Главные герои, Бэби Саггс, Сет и Пол Ди столкнулись с похожей травмой, но их последствия индивидуальны. Еще до того, как ей исполнилось 124 года, Бэби Саггс пережила серьезные травмы.Родившись в рабстве, Бэби Сагг столкнулся с трудностями от рук белых рабовладельцев. У нее девять детей, но всех, кроме ее младшей, Халле, забирают. Отлучение от вас детей может рассматриваться как травмирующее событие для рабынь. Бэби Саггс описывается как имеющая «печаль… в ее центре», и что этот центр был «там, где« я », которое не было« я », поселилось в нем» (Редакционная группа Шмоопа, 2008). Это описание, кажется, изображает женщину, которая отреагировала на свою травму, устранив из своей сути другие эмоции, кроме печали; Бэби Саггс — женщина в тяжелой депрессии.Постоянный комментарий в Beloved — это идея избегания воспоминаний о прошлом, а также устранения потенциальной боли в будущем путем предотвращения эмоциональных отношений. Для матерей-рабынь существует представление, что «любить что-либо настолько опасно, особенно если это были ее дети» (Моррисон, 1987, с.45).

Переживание рабства Сете было сродни тому, что испытал Бэби Саггс. Первый серьезный травматический опыт Сете произошел, когда она увидела тело своей (предположительно) матери после того, как ее повесили.Сете пережила вторичную травму руки, услышав, как Нэн рассказала о прошлом своей матери, когда ее доставили в Америку на корабле. Сете рассказывают о том, как ее мать выбросила всех братьев и сестер Сете, кроме нее, и как ее назвали чернокожим мужчиной (Моррисон, 1987, стр. 74). В Sweet Home Сет жестоко нападает на молодых белых мужчин, «один сосет [ее] грудь, другой держит [ее] вниз» (Моррисон, 1987, стр. 86). Ее нападение со стороны этих молодых людей и насилие, с которым она столкнулась в годы, когда она была рабыней, ушла с Сетом с «деревом» за спиной и сильно полагаясь на своих детей.Сама Сете демонстрирует психологические эффекты, такие как эмоциональное отстранение от своей младшей дочери, Денвера, а также ее неспособность контролировать свои воспоминания о своем прошлом; роман написан, чтобы проиллюстрировать навязчивые воспоминания Сет и то, как ее мысли мгновенно переключаются с настоящего на прошлое; «Для Сете будущее было вопросом сдерживания прошлого (Моррисон, 1987, стр. 51).

Для дочери Сете, Денвера, она не вписывается в это сообщество жертв травм. Воспитанный Сетом в 124 году, Денвер был в значительной степени отделен от опыта рабства, когда он имел дело с последствиями этой травмы.Прошлое «было блестящим, могущественным миром, который стал еще более ярким из-за отсутствия в нем Денвера» (Моррисон, 1987, с. 74). «Не будучи в этом, она ненавидела это», хотя удаление Денвера из травмирующего прошлого предотвратило ее переживание межпоколенческой травмы в такой степени, которую можно было бы ожидать от ребенка, растущего в эпоху рабства в Соединенных Штатах Америки (Моррисон , 1987, с.74–75).

Пола D содержали, как собаку, в подземной будке, где его морили голодом, ему приходилось наблюдать, как на других мужчин нападают и убивают, и он чуть не умер, когда ямы затопили, когда он был привязан к другим мужчинам через цепь.Симптомы собственной травмы Пола Д. наблюдаются в его тревоге по поводу того, что он слишком долго остается на одном месте, и в его неспособности позволить себе формировать эмоциональные связи с другими.

Для мужчин Регенерация их травма также может считаться общиной, хотя проявление этой травмы отличается для каждого персонажа. Многие персонажи романа страдают от контузии, мутизма, заикания, навязчивых воспоминаний, ночных ужасов, фобий и неспособности участвовать в повседневных делах.Психологические и физические травмы, полученные персонажами, были получены во время участия в Первой мировой войне. Для таких персонажей, как Сассун, Андерсон и Прайор, травма, с которой они столкнулись, была психологической из-за того, что они стали свидетелями смерти и ранения, а также от тяжелого контузии. Баркер способен укрепить классовые различия между солдатами на основе степени и симптомов контузионного шока, который у них развивается. Например, форма упадка Прайора — симптом мутизма — распространена среди рядовых, а не среди офицеров, что свидетельствует как о его социальном классе, так и о юном возрасте.Это различие симптомов многих пациентов Ривера имеет решающее значение для того, как Баркер описывает лечение травмы ее персонажа. Мысли Прайора относительно обращения с ним Ривера проиллюстрированы в главе 8, где он настаивает Риверса, что «вы можете заставить меня разгадывать ужасы… но вы никогда не заставите меня почувствовать» (Barker, 1991, p.79). У Приора, как и у многих людей, пострадавших во время войны, и даже у персонажей Beloved , есть значительное желание избавиться от эмоционального аспекта травмы.

Другие персонажи, такие как Бернс и Андерсон, страдают от симптомов, не связанных с речью. Для этих персонажей травма гораздо сильнее запечатлелась в их сознании и поведении. Андерсон, бывший армейский врач, развил сильный страх крови после того, как увидел, как покрытый грязью солдат медленно истекает кровью, потому что он «лечил незначительные раны и пропустил серьезную» (Баркер, 1991, стр. 30). Что касается Андерсона, он задается вопросом, почему эта конкретная смерть пациента оказала на него такое значительное влияние, в то время как свидетели других, вероятно, столь же ужасных смертей не привели к такой же травме.Таким образом, Баркер иллюстрирует, что травма, особенно связанная с переживаниями во время войны, часто имеет причиной не весь опыт / период времени, а скорее конкретное каталитическое событие, которое, в некотором смысле, подталкивает этих людей к их порогу. .

Есть интересное различие между персонажами в Beloved и Regeneration в общих психологических и поведенческих изменениях, которые происходят после их травматических переживаний.Травма, с которой столкнулись персонажи в Beloved , привела к тому, что персонажи стали эмоционально закаленными. Рабство и травмы, связанные с пребыванием в рабстве, приводят к тому, что персонажи Beloved невероятно быстро созревают. В то время как Сет и Пол Д. считаются относительно молодыми (по крайней мере, для части романа), травма, с которой они столкнулись, проявляется в этих персонажах, изображающих поведенческие характеристики, которые часто связаны со взрослыми или пожилым возрастом.Например, эти персонажи удаляются от эмоциональных связей и связей в отношениях. Эти персонажи отказываются от отношений, чтобы предотвратить будущую травму и потерять кого-либо еще из своей жизни. Напротив, молодые люди из Regeneration проявили свою травму, обратившись к поведенческим и психологическим склонностям детей. Многие пациенты Риверса во время войны были рядовыми. Эти люди смотрели на своих офицеров как на отцов из-за своего авторитетного статуса и старшего возраста.Точно так же пациенты Риверса теперь рассматривают его как отца, и эта ассоциация связана с моим представлением о том, что персонажи Regeneration были похожи на детей после травм. Это подкрепляется описанием Баркером того, как можно преодолеть травму. В этом смысле «этот самый жестокий конфликт… установил отношения между офицерами и солдатами, которые были домашними. Забота »и позволила исцелить (Баркер, 1991, стр. 107).

Работа с травмой

Для Сет, Пола Д. и Денвера в Возлюбленный первым шагом к выздоровлению было освобождение от рабства; «Освободить себя — это одно; утверждение права собственности на это освобожденное «я» было другим »(Моррисон, 1987, стр.112–113). Хотя эта цитата из книги была о рабстве, она может быть применима к травмам персонажей в целом. Персонажи смогли освободиться от травмирующего опыта рабства, но затем им пришлось заявить права собственности на свою новую жизнь. Персонажи не смогли избавиться от последствий травмы, с которой они столкнулись. Все меняется, когда персонажи находят Возлюбленного. Хотя иметь дело с их травмой больно для персонажей Возлюбленные , как заявила Эми Денвер в главе 3: «все мертвое, возвращающееся к жизни, причиняет боль» (Моррисон, 1987, стр.42).

После своей травматической жизни Пол Д. справился, разделив свои эмоции на части и сохранив их в своем «табачном оловянном» сердце. Пол Д. также демонстрирует общий симптом травмы — неспособность / нежелание устанавливать длительные отношения. Возлюбленный помогает Полу Д. справиться с его травмой. Из-за Возлюбленного «его табачная банка, распахнутая, вылила содержимое, которое свободно плавало» (Моррисон, 1987, с.258). Еще до того, как его оловянное сердце полностью раскрылось, Возлюбленный заставил «хлопья ржавчины» спасть со «швов табачной банки» (Моррисон, 1987, стр.137–138). Сердце Пола Д., в которое он надежно поместил все свои воспоминания, было разорвано Возлюбленным. Все воспоминания, которые он отказывался позволить всплыть на поверхность, возвращаются, делая его уязвимым. Это похоже на то, как если бы «Возлюбленный» возвращал Пола Ди к его любви к Сете, которая так же несовершенна, как и сам Пол Ди. Пол Ди относится к Сете так же, как Сиксо к женщине из Тридцати миль. Процитируя Сиксо: «Я являюсь частями, она собирает [ sic ] их и возвращает мне в правильном порядке» (Моррисон, 1987, стр.321). Таким образом, Пол Д чувствует себя так, как будто Сет помог ему собраться вместе; человек, способный любить и доверять; человек, который мог позволить себе думать о каком-либо месте как о доме без необходимости постоянно двигаться. К концу романа Пол Ди понимает, что прошлое закончилось, и он больше не может позволять ему преследовать его. Таким образом, автор с помощью цитаты Пола Д. («вчера мы получили больше, чем кто-либо. Нам нужно какое-то завтра») в главе 27 иллюстрирует, что Пол Д. преодолел свою травму и готов двигаться дальше. его жизнь с Сетом (Моррисон, 1987, стр.311–322).

«Ничего страшного? Было бы хорошо пойти дальше и почувствовать? Иди вперед и на что-нибудь рассчитываешь? (Моррисон, 1987, стр. 46). С помощью этой цитаты в начале романа Моррисон настраивает сюжетную линию для своих персонажей, чтобы преодолеть их травмы. Эта цитата Сете может быть связана с ее желанием двигаться вперед и справиться с прошлой травмой. Это происходит не сразу из-за вторичного травмирующего события, которое Сет переживает в результате убийства своего третьего ребенка. Таким образом, она неизбежно стала причиной ее второй травмы.Сете считала, что убить ее третьего ребенка лучше, чем позволить ей умереть в рабстве. Убийство ее ребенка было еще одним механизмом бегства для Сет; она сделала это, чтобы предотвратить будущую травму от рук рабовладельцев и потерять то, что она позволяла себе любить. По мнению Сета, «даже если все кончено — кончено и с этим покончено — оно всегда будет ждать тебя» (Моррисон, 1987, стр. 44). Итак, Сете отказывается позволить себе жить настоящим; то есть, пока она не встретит Возлюбленного.Возлюбленный позволяет Сете простить себя и снова открыть себя эмоциональным связям. Хотя изначально Сете считала, что «любить что-либо настолько опасно, особенно если это были ее дети», к концу романа Сете позволила себе обсудить свое прошлое и эмоционально открыться не только Возлюбленному, но и Полю Д. и Денверу (Моррисон, 1987, с.45). Сете способна переместиться после травмы, чтобы сформировать любовные эмоциональные отношения.

В Regeneration способность персонажа справляться со своей травмой заключается в способности восстановить свое здравомыслие.Ни один из этих мужчин не может восстановить свои умственные способности самостоятельно; Доктор Риверс является катализатором, который позволяет его пациентам начать работать над своей травмой. Его методы, хотя они могут быть трудными как для него, так и для пациентов, действуют, чтобы перестроить мужчин с их эмоциями. Регенерация — первый роман в трилогии, поэтому мы не видим, чтобы мужчины полностью избавились от травмы, хотя у нас есть ощущение, что это будет окончательный вывод. В этом первом романе д-р.Риверс может помочь Приору с его мутизмом, помогая ему добавить эмоций к его прошлому опыту во время войны. Точно так же методы Риверса позволяют Бёрнсу избавиться от галлюцинаций, которые он имеет в главе 4. Таким образом, Риверс может предоставить своим пациентам инструменты для лечения их психологического ущерба. Я уверен, что так будет продолжаться и в остальной части трилогии.

Заключение

Хотя методы, используемые для работы с травмой, различаются между Regeneration и Beloved , оба автора иллюстрируют необходимость внешней помощи для преодоления симптомов травмы.Сете, Пол Ди и Денвер переживают травму от Beloved, а пациентам Regeneration помогает справиться с травмой и противостоять им Риверс. Таким образом, и Пэт Баркер, и Тони Моррисон считают возможным проработать травму на примерах персонажей, сталкивающихся с множеством различных травмирующих событий и симптомов. В некотором смысле представления авторов о методах работы с травмой описаны в названиях их романов. Регенерация определяется как «процесс обновления, восстановления и роста» («Регенерация», 2019).Можно сказать, что Риверс помогает своим пациентам восстановить их поведенческие и психологические аспекты, столкнувшись с травмой и позволив себе вложить эмоции в воспоминания, чтобы устранить связанные с ними панику и боль. Однако, говоря это, не все персонажи могут полностью регенерировать свой разум, и у них остаются серьезные психологические шрамы. Точно так же роман «Возлюбленный » назван так из-за роли персонажа «Возлюбленный» в помощи Сете, Полу Ди и Денверу в преодолении их прошлой травмы.В заключение я считаю, что оба автора считают возможным преодолеть травму.

Библиография

Баркер П. (1991). Регенерация. Лондон: Penguin Books.

Моррисон Т. (1987). Возлюбленный. Лондон: Винтаж.

Регенерация. (2019). Получено 29 мая 2019 г. с веб-сайта https://en.oxforddictionaries.com/definition/regeneration

Редакция Shmoop. (2008, 11 ноября). Детские подсказки в любимой . Получено 29 мая 2019 г. с сайта https: // www.shmoop.com/beloved/baby-suggs.html

Что такое травма. (2019, 8 января). Получено с https://centerforanxietydisorders.com/what-is-trauma/

Глава 26

Резюме и анализ Часть 3: Глава 26

Сводка

Война желаний продолжается на Блюстоун-роуд, 124. Возлюбленный, чей живот расширяется, пока Сете голодает, становится единственным объектом внимания Сеты после того, как она замечает шрам на «кучу-котчы-ку место под ее подбородком» — шрам, оставленный ножовкой.Одержимая любимой, Сет теряет работу, потому что Сойер больше не может зависеть от нее. Как бы безумно ни была Бэби Саггс в конце своей жизни, Сет тратит свои оставшиеся 38 долларов на экстравагантные вещи, в том числе «ленточки и платья … Яркая одежда — с синими полосами и дерзкими принтами». Члены семьи настороженно смотрят друг на друга. Денвер опасается за жизнь Возлюбленного, Возлюбленный требует постоянного внимания и няньки, а Сете ищет отпущения грехов за убийство своей девочки. В конце концов, Сете разгружает прошлую боль, и Возлюбленный обвиняет ее в покинутости.Сет надеется, что семья сможет воссоединиться «на другой стороне навсегда».

Обвинения и встречные обвинения продолжаются. Денвер опасается, что Возлюбленная может ударить Сету в отместку за то, что она бросила ее. Сет и Денвер теряют сознание от голода и устают от эмоционального конфликта. Денвер, воодушевленный примером и мудростью бабушки, обращается за помощью к своей бывшей учительнице леди Джонс. Отвергая благотворительность, Денвер настаивает на работе. Через леди Джонс Денвер пользуется щедростью соседских женщин, которые регулярно поставляют еду голодающей троице.

Домашняя жизнь в Денвере ухудшается, поскольку Возлюбленный продолжает полнеть и впадает в отчаяние, крича «Дождь! Дождь!». и хватая ее за горло. Сете все больше отходит от рассудка, когда Возлюбленная мстит за свое убийство. Тем временем Денвер служит своей матери и сестре поваром, прачкой и медсестрой. По предложению Нельсона Лорда Денвер ищет работу в доме Бодвинов.

Денвер признается Джейни Вагон, служанке Бодвинов, правду о том, что происходит в доме 124 — безумие ее матери, навещающем «кузене» и ее собственной потребности в работе.Джейни делает вывод, что кузен — призрак, и сообщает об этом сообществу. В 3 часа дня. в пятницу, когда Денвер должен взять на себя роль ночной медсестры стареющего Бодвина, 30 женщин подходят к 124, поскольку Денвер ожидает прибытия Эдварда Бодвина. Женщины молятся и начинают петь на краю двора, когда ничего не подозревающий Бодвин подъезжает на своей тележке.

Сете колет лед киркой, пытаясь охладить голову Возлюбленного, когда прибывает Бодвин. Услышав, как женщины поют на краю двора, Сете и Возлюбленная подходят к крыльцу, чтобы посмотреть, что происходит.Вид Бодвина вызывает в сознании Сете воспоминание о школьной учительнице и других ловцах рабов, которые пришли вернуть ее семью. Мчась к телеге, Сет не замечает щедрого мистера Бодвина, видя только белого человека с кнутом в руке. Ледоруб становится продолжением ее руки и ее воли защищать Возлюбленного.

Анализ

На протяжении всего романа персонажи эмоционально искалечены своим прошлым. Сете и Денвер особенно страдают из-за своей истории.Психические и духовные раны, нанесенные рабством, еще свежи, и им не позволено зажить. Сете не может преодолеть свое возмущение и чувство насилия из-за переживаний в «Милый дом», а также она не может справиться с чувством вины, которое она испытывает по поводу смерти дочери. Между тем, хотя Денвер никогда не был рабом, она страдает от последствий жизненного опыта своей матери. Ее развитие было остановлено после того, как она узнала об убийстве Сете Возлюбленной и о попытке Сет убить Денвера. Масштабы этого открытия заставили Денвера уйти из сообщества и отступить в защищенный, но нездоровый мир 124.

С прибытием Возлюбленной в 124, Сете и Денвер столкнулись с физическим проявлением того самого, что преследует их и мешает им жить дальше. Возлюбленный воплощает в себе не только дух убитого Сетом ребенка, но и всю прошлую боль и страдания, от которых Сет и Денвер так и не смогли избавиться. Первоначально они очарованы Возлюбленной и тем, что она представляет, но в этой главе Моррисон демонстрирует, насколько разрушительным может быть центрирование своей жизни вокруг прошлого.Пока Beloved питается их очарованием, жизни Сет и Денвер превращаются в хаос, а затем в почти голодную смерть.

Осознание Денвером того, что ей нужно «сойти с края света» и покинуть дом, чтобы найти помощь, означает начало ее движения из парализующего мира прошлого к свободе настоящего. Сделав этот шаг, Денвер снова входит в чернокожее сообщество и превращается в женщину. Каждая связь, которую она устанавливает с другими членами сообщества, уводит ее все дальше от матери и нездоровой любви Возлюбленного и все глубже в жизнь, полную возможностей.Она учится читать, устраивается на работу и испытывает первое чувство влечения к мужчине.

Продолжая распространенную тему давних проблем, вызванных рабством, леди Джонс олицетворяет полукровку: «Серые глаза и желтые пушистые волосы, каждую прядь которых она ненавидела». Альтруистическая любительница детей, она проявляет материнскую любовь к своей изоляции, вдовству и слабому видению. Признавая потребности Денвера, она окружает влюбленную молодую женщину. Интуитивная оценка леди ситуации на Блюстоун-роуд, 124 заставляет ее поделиться с Денвером «рисом, четырьмя яйцами и чаем».

Милосердие леди Джонс служит частичной оплатой страданий, которые каждый бывший раб пережил в рабстве. Моррисон описывает боль, обрушившуюся на Бэби Саггса, Эллу, Стэмп Пейд и Пола Д: «Что любой белый может взять на себя все, что приходит на ум. Не только работать, убивать или калечить вас, но и испачкать вас. Грязный вы. так плохо, что ты не мог больше любить себя. Ты настолько грязный, что забыл, кто ты такой, и не мог придумать это «.

Первый визит Денвера к леди Джонс и ее последующие визиты к другим женщинам в сообществе служат для восстановления связей между сообществом и ее семьей.Для Джейни Вагон история Денвера достойна сплетен. Для некоторых слушателей это Евангелие; для других — художественная литература. Элле кажется маловероятным, что члены семьи могли «просто встать и убить» себе подобных. Что бы люди ни думали о ситуации в возрасте 124 лет, они снова чувствуют себя достаточно связанными с семьей, чтобы попытаться помочь разными способами. В то время как некоторые люди просто предлагают еду, другие решают, что им нужно изгнать любимого из дома. Это решение представляет собой долгожданный отказ от их решения избегать Сет и наказать ее за ее чрезмерную гордость.

Заключительная сцена главы, в которой Сет пытается убить Эдвина Бодвина, кажется отголоском сцены, в которой школьный учитель приходит в 124, чтобы вернуть Сет и ее детей. Однако если это событие привело к разрушению семьи и ее места в обществе, эта ситуация ведет к исцелению и реинтеграции. В этой сцене члены сообщества пришли предложить помощь, а не отвернуться, как они это сделали, когда за Сетой пришел ловец рабов. Кроме того, белый человек, пришедший забрать ребенка Сете, на этот раз пришел скорее помочь, чем причинить боль.Наконец, Сет решает уничтожить предполагаемую угрозу здесь, а не жертвовать Возлюбленным во второй раз.

Сочетание всех этих элементов приводит к тому, что Сете оставляет Возлюбленного на крыльце и бросается в толпу женщин, за которой следует Денвер. Возлюбленный наблюдает, как Сет и Денвер исчезают в «холме падающих черных людей», который затмевает белый человек с кнутом. Этот образ, очевидно, представляет собой изображение рабства — огромное количество черных, над которыми доминирует хлыст рабовладельца.Сет и Денвер сливаются с этим изображением; они не могут избежать последствий рабства больше, чем любой другой афроамериканец. Однако, как мы видели в Денвере на протяжении всей главы, прошлые угнетения и страдания не означают, что люди не могут построить новую жизнь для себя.

По иронии судьбы, Эдвин Бодвин, зажиточный белый джентльмен, разделяет ужас рабства в той степени, в какой он и его товарищи-квакеры выступали против него. Как и в случае с Полом Ди, Стэмп Пайд, Эллой, леди Джонс и Сет, бесчеловечность рабской эпохи втянула Бодвина и его соратников в драку.Его щедрость по отношению к семейному дому Бодвинов привела к скандалу после того, как Сете, его арендатор, убила своего ребенка. Когда Сет был заключен в тюрьму, сообразительные квакеры «сумели повернуть вспять детоубийство и вопль жестокости и создать еще одно дело за отмену рабства».

Глоссарий

новые стежки возможно, декоративная ручная работа или обновка.

Чиппи проститутка.

Wilberforce колледж для чернокожих в Уилберфорсе, штат Огайо, названный в честь Уильяма Уилберфорса (1759-1833), известного аболициониста, который побудил английское правительство положить конец работорговле в Британских Карибах.

общеобразовательная школа пединститут.

сладкое колючее место состояло из обрывков бумаги, содержащих написанные от руки имена других людей. могут вернуть пищевые контейнеры их владельцам.

рот черного мальчика, набитый деньгами унизительная безделушка, изображающая чернокожего юношу на коленях, его рот широко раскрыт, как чашка, чтобы держать мелочь.

арфа для рта примитивный монотонный металлический музыкальный инструмент, который держится за губы и вибрирует против зубов.

волосатая белая штука Деформированный ребенок Эллы, рожденный от ее белого хозяина.

Общество Общество друзей или квакеров, первопроходцев аболиционистского движения.

Любимый эксперт по животным Джек Ханна страдает слабоумием, в нескольких шагах от общественной жизни

Джеку Ханна, директору зоопарка, известному тем, что он выступал в ток-шоу с живыми животными, диагностировали слабоумие, сообщили в среду его семья.

Врачи считают, что это болезнь Альцгеймера, говорится в заявлении семьи.

«За последние несколько месяцев его состояние прогрессировало намного быстрее, чем любой из нас мог ожидать», — сказали его дочери.

«К сожалению, папа больше не может участвовать в общественной жизни, как раньше, когда люди во всем мире смотрели, учились и смеялись вместе с ним», — сказали они.

Ханна, 74 года, известная как Джангл Джек, была директором зоопарка и аквариума Колумбуса в Огайо, где он остается почетным директором.

Он был известен тем, что приносил животных телеведущим, таким как Дэвид Леттерман и другие, а также в «Доброе утро, Америка», где он впервые появился с маленькими гориллами-близнецами в 1983 году.

У него также были собственные телепрограммы, «Животное Джека Ханны». Приключения, «В диких условиях» Джека Ханны и «Приключения животных Джека Ханны».

Ханна, которая всегда появлялась в цветах хаки, считала животных послами для тех, кто в дикой природе.

Он был нанят директором зоопарка Колумбуса в 1978 году и вышел на пенсию в прошлом году.В зоопарке ему приписывают превращение его из «стареющей коллекции загонов и построек» в то, что он представляет собой сегодня. Зоопарк часто называют одним из лучших в США.

Зоопарк сказал, что был опечален, узнав о диагнозе, и попросил фанатов присоединиться к нему и разослать семье сообщения поддержки.

Его дочери, Каталин, Сюзанна и Джули, писали, что их отец считал, что люди, которые могут видеть животных, побуждают их более активно заниматься охраной дикой природы.

«Он всегда говорил:« Ты должен коснуться сердца, чтобы научить разум »», — писали они.

Губернатор штата Огайо Майк Девайн сказал, что он вместе со штатом посылает семье наилучшие пожелания и хранит их в своих молитвах.

Дочери Ханны сказали, что из-за пандемии Covid-19 они просили уединения, что они назвали иронией, учитывая любовь их отца к общению с людьми.

«Хотя здоровье отца быстро ухудшилось, мы можем заверить вас, что его прекрасное чувство юмора продолжает проявляться», — писали его дочери.

No related posts.