Как выдержать паузу в отношениях: что значит и как себя вести / ELLE.ru

Posted on 15.08.1979 by alexxlab

Содержание

как реагировать? Психология мужчин паузу в отношениях

В ваших отношениях всё шло как нельзя лучше, ничего не предвещало беды, ты строила планы на будущее, и внезапно любимый объявляет, что ему нужна пауза в отношениях. Он объясняет это тем, что ему нужно побыть одному, разобраться в себе, понять, что он хочет от жизни. Ты в полной растерянности разводишь руками и совершенно не понимаешь, почему? Всё же было хорошо!

Такое происходит достаточно часто. Попробуем разобраться, что может быть причиной, и как себя вести в такой ситуации.

Пауза в отношениях не всегда означает приближающийся разрыв. Смысл тайм-аута в том, чтобы полностью исключить из своей жизни отношения с определённым человеком и посмотреть, как вам будет без него. Плохо? Хорошо? «Всё равно»?

Рассмотрим основные причины, из-за которых мужчина хочет взять паузу:

Он устал от постоянных ссор, истерик, упрёков. В таком случае тайм-аут поможет обоим партнёрам разобраться в чувствах. Если ты постоянно пилишь мужчину, то подумай, может, это не тот человек, который тебе нужен? Возможно, ты хочешь от него того, что он не в силах дать? Из-за чего вы ругаетесь чаще всего?
Пауза — предлог, чтобы расстаться, но мягко. Чаще всего предложение о паузе — это намёк на завершение отношений. Но поскольку расставание всегда связано с выяснением отношений, обидой, и, мягко сказать, дело неприятное, многие мужчины выбирают мягкий способ, который сведёт отношения на нет. Они просто бояться взять ответственность за расставание на себя, поскольку последуют неудобные вопросы: «Что случилось? Что тебя не устраивает? Ты нашёл другую?».
Страх близких отношений. Он проявляется в том, что партнёр хочет уйти в тот момент, когда, казалось бы, всё идёт к совместному проживанию, свадьбе, и, чтобы не сближаться, предлагает взять паузу, которая в конечном итоге означает разрыв.

Последствия паузы:

Полный разрыв.
Возвращение в отношения происходит, когда оба партнёра понимают, расставание было ошибкой.
Увлечение другим партнёром.

Что делать, если мужчина заявил о своём желании взять паузу:

Не устраивай сцен, держи себя в руках. Если мужчина предложил расстаться на время, значит, на то есть причины, и лучше разобраться сейчас, чем пускать всё на самотек.

Договоритесь о сроках паузы, чтобы не мучить себя ложными надеждами и ожиданиями. Если после установленного срока мужчина не напоминает о себе, то забудь о нём.
Займись своей жизнью. Занимайся тем, что так долго откладывала. Кроме отношений в жизни ещё столько интересного. Удели время близким и родным, запишись на курсы иностранного языка, съезди в отпуск или на экскурсию в другой город, займись танцами или спортом.
Не нужно искать встречи с ним, навязчивость не приведёт ни к чему хорошему. Не пытайся узнать о нём у общих друзей, не пиши смс, не звони. Наберись терпения и исчезни из его жизни на 2-3 недели. Если мужчина хочет быть с рядом, он будет. А навязчивость может окончательно положить конец вашим отношениям.
Не надо искать ему замену. Не стоит сразу вступать в новые отношения, пока нет ясности в текущих. Отношения с новым партнёром не сложатся, ты только сделаешь больно человеку, который случайно попал под раздачу.

Помни, что в отношения люди вступают, чтобы радоваться и получать удовольствие, если этого не происходит, то зачем такие отношения?

Нужен ли тайм-аут в отношениях? На этот вопрос нельзя ответить однозначно. Все люди разные. Паузу берут чаще пары, не связанные штампом в паспорте. Иногда временная разлука укрепляет отношения, но чаще всего отношения после паузы завершаются. Если в ваших отношениях наблюдается тенденция: ссоримся, расстаёмся, миримся, и так по кругу, то это тоже тревожный сигнал. Но об этом расскажу в другой раз.

Что задумал мужчина, которому вдруг понадобилась пауза в отношениях? Чаше всего такое предложение поступает в самом начале отношений, в букетно-конфетном периоде. Если это коснулось вас, то какие у мужчины на это есть причины?

Несходство темпераментов – он от вас устал!

Вас стало «много» для него, или наоборот «мало».

Обычно так бывает при неравном темпераменте:

активного холерика угнетает покладистость флегматика;

унылого меланхолика – излишняя веселость сангвиника;
общительного экстраверта – замкнутость интроверта.

Уже позже, во время тайм-аута, инициатор паузы начинает анализировать: а может быть это именно то, что ему как раз и не хватало? Вы – как раз та женщина, которая его дополняет! Именно вы сможете остудить его горячий пыл, или наоборот – наполнить жизнь красками! И тогда отношения возобновляются.

Пауза в отношениях как манипуляция

Манипуляторы, как правило, люди с тяжелым характером, способные подавлять волю других.

Если ваш молодой человек предложил вам сделать паузу в отношениях по непонятным причинам, вот так – вдруг, то, возможно, он устраивает вам экзамен:

изучает вашу реакцию, желая получить просьбу не бросать вас;

держит на «коротком поводке» зная, что вы боитесь тайм-аута;
угрожает той самой паузой, если опять что-то пошло не так.

Долговечен ли такой союз? Да, но только в том случае, если вы готовы к подчинению и относитесь к типу «женщина-дочь».

Но, имейте в виду, что даже манипулятор может исполнить свою «угрозу», чтобы просто, на время, отдохнуть от вас.

Пауза в отношениях – как первый шаг к расставанию

Есть вероятность того, что ваш возлюбленный созрел к расставанию с вами, но из-за жалости или тактичности не может сказать об этом прямо. Он даже не может предложить вам «остаться друзьями», потому как в этом случае вы все равно будете присутствовать в его жизни!

Истинную причину вы можете узнать с самого начала паузы. Он неохотно будет вам отвечать на ваши звонки и СМС, даже если вы будете звонить (писать) крайне редко.

А при вашей навязчивости с выяснением отношений, его общение с вами сойдет на «нет», вплоть до «черных списков».

Мужчина явно что-то скрывает от вас

Не стоит удивляться, что предложение о временном тайм-ауте вам пришло сразу же, после знакомства. Например, после нескольких свиданий или при недолгой переписке. Возможно, это женатый ловелас, который под предлогом «паузы» вернулся в семейное гнездышко.

Не спешите винить мужчину – он просто такой, вы его не измените! Вините свою доверчивость и легкомыслие: вы же сами ничего не предприняли, чтобы узнать всю подноготную неблаговерного. Пусть такие отношения послужат вам «граблями», на которые не стоить еще раз наступать.

Стоит ли соглашаться на тайм-аут

Конечно, и не как иначе, ваша навязчивость или агрессия может вызвать у возлюбленного только негативную реакцию (если он не манипулятор)!

Если пауза в отношениях началась по инициативе мужчины, то соблюдайте ряд правил:

Не «осыпайте» его СМСками и звонками без важных на то причин. Неподтвержденные выдумки о каких-то ЧП, связанных с вами, позволит мужчине засомневаться в вашей адекватности.

Отвечайте сами вежливо на его звонки и СМСки, возможно он уже делает обратные шаги к направлению к вам. Разумеется, только в том случае, если мужчина вам еще очень дорог.
Не стоит за этот период искусственно вызывать у возлюбленного ревность: стараться сделать все, чтобы он узнал о ваших похождениях с другими мужчинами. Он просто сделает соответствующие выводы.

Кстати, и для вас пауза в отношениях может стать полезной. Это время размышлений и анализа, даже если временная разлука кажется мучительной. Но возможно этот тайм-аут может спасти вас от глубокой привязанности, причем совершенно не нужной.

Зачем и когда нужна пауза в отношениях — видео

«Я не говорю, что между нами все кончено, но мне нужно время», «Я пока не готова к отношениям, но ты дорог мне. Хочу, чтобы мы виделись». Если вам приходилось слышать похожие фразы, вы знаете: в первый момент невозможно решить, что делать. Согласиться или ответить партнеру, что не можете общаться на таких условиях? Разум и сердце советуют разное. Возникают обида и гнев. Хочется наказать партнера: если он не одумается, то больше никогда вас не увидит. При этом, сопротивляясь потере, мы оправдываем его: у него просто тяжелый период, и все снова будет хорошо. Возможно ли это? Однозначного ответа нет.

Соглашаясь на ожидание, стоит отдавать отчет, чем все может закончиться. Соглашаясь, что отношения временно переходят в режим «только друзья», вы будете испытывать дискомфорт. «Вы оказываетесь единственной стороной, которой связь дорога, и ставите себя в зависимую позицию, выражая готовность принимать партнера любой ценой, — предупреждает семейный психолог и коуч Ольга Чайкина. — Это рискует разрушить если не союз, то самоуважение».

Продолжая звонить, отправлять сообщения и пытаясь удержать партнера в поле общения, то есть вести себя с ним по-прежнему, вы спровоцируете протест и разрыв отношений.

Размышления, что партнер держит вас на скамейке запасных и, возможно, встречается с кем-то еще, могут отравить шаткий союз, который вам предложен.

«Вероятно, вы думаете, что сражаетесь за любовь, которая преодолеет все препятствия, — говорит Ольга Чайкина. — Но обрекаете себя на заведомо слабую позицию, ведь ваше эмоциональное благополучие зависит от другого человека. Вместе с тем вы можете отказаться от предложения, не закрывая для себя возможности продолжения отношений. Партнер должен понимать: его возвращение возможно, только если он рассматривает вас как пару».

Почему стоит сказать «нет»?

Вы не знаете истинных намерений партнера, и неопределенность положения будет становиться все более мучительной. Продолжится ли физическая близость? Как часто вы будете встречаться, кто должен стать инициатором?
Вы можете обнаружить, что вы не единственная, с кем партнер занимается сексом. Если кто-то просит паузу, часто это означает, что он чувствует себя свободным от обязательства хранить верность.

Не стоит показывать слабость, лучше демонстрировать уверенность в себе и готовность менять в отношениях то, что не устраивало близкого человека. Дайте ему знать, что всегда открыты для разговора. «Союз обречен, если вы оба не разберетесь в причинах происходящего и не приложите усилия к тому, чтобы его сохранить», — считает Ольга Чайкина.

«Навязанная пауза, она лишает нас воли и превращает в ведомых»

Марина Мяус, когнитивный терапевт

Когда партнер предлагает паузу вам, влюбленному и готовому отдавать, ничего не прося взамен, в надежде вернуть его любовь, нужно понимать, что за этим стоит. Для некоторых людей это способ укрепить самооценку — правда, работает он до тех пор, пока вы не воспротивитесь и не выйдете из отношений. Тогда властный партнер окажется голым королем из сказки Шварца, которому не на что больше опереться.

Как правило, женщины предлагают мужчинам — бывшим романтическим партнерам, которых не хотят больше видеть в этой ипостаси, роль помощников. В сексе им отказано, но даровано право по первому звонку устранять неполадки с компьютером, подвозить и выступать в качестве «жилетки». Женщина при этом чувствует, как ее влияние на мужчин растет, и не желает отпускать того, кто дарит его.

Партнер оказывается недоступной, но обожаемой фигурой, которая символически обесценивает нашу сексуальную привлекательность

Женщине, соглашающейся на нужную мужчине паузу, часто не отказано в интимной близости, но лишь на удобных для него условиях. При этом в ней поддерживают надежду на то, что когда-нибудь к ней вернутся права постоянной подруги.

Навязанная пауза отрицательно влияет на гендерную самооценку мужчины и женщины. Когда человек, которого мы любим, нас отвергает, но при этом продолжает общаться с нами, значимость его мнения для нас увеличивается. Он оказывается недоступной, но обожаемой фигурой, которая символически обесценивает нашу сексуальную привлекательность. Вскоре и окружающие начинают воспринимать женщину как непривлекательную, а мужчину — как слабого и немужественного. Поэтому, как бы сильно вы ни любили, опасно соглашаться на паузу: она лишает воли и превращает в ведомых.

Как выдержать паузу в отношениях и как себя вести

Взять паузу в отношениях – часто единственно верное решение для двух людей. Главное – не превратить перерыв в пытку с бессонными ночами и бесконечными терзаниями. Грамотный таум-аут поможет расставить все по своим местам и не станет причиной дополнительных раздоров между любящими людьми.

Нужно ли делать паузу в отношениях и как себя вести в этот период?

1. С любимыми не расставаться?
2. Очевидное – вероятно
3. Пауза – спасательный круг
4. Работа над ошибками
5. Правила и табу для тайм-аута

С любимыми не расставаться?

Доказано: даже самые крепкие пары испытывают сложные периоды. Но одни семьи «мягко» переходят на новый этап отношений, а другие – расстаются с громкими скандалами и закрепляют друг за другом статус врага. Удивительно то, что после бурных расставаний у многих любовь не исчезает, а превращается в мучения и сомнения. Но…точки расставлены, выводы сделаны, и гордость запрещает проявлять слабость. Увы, неграмотный тайм-аут в отношениях часто становится началом конца.

Бывает и по-другому. Стремясь сохранить союз, половинки изо всех сил угождают друг другу, стараются не допускать конфликтов. Внешне все выглядит идеально, а внутреннее напряжение постепенно растет и в один день выплескивается наружу. Финал может быть непредсказуемым.

Очевидное – вероятно

Психологи утверждают: сделать паузу в отношениях иногда не просто нужно, а крайне важно! Но такое решение должно быть не спонтанным, а взаимно осмысленным.

Для начала следует принять факт, что кризисы «разной степени тяжести» испытывают все пары. В списке опасных периодов:

Первый год отношений. В это время любящие люди адаптируются друг к другу, узнают партнеры (и себя) в новых ракурсах. Проверку бытом выдерживают далеко не все.
Рождение ребенка. Казалось бы, самый счастливый этап в семейной жизни для многих оборачивается ссорами, скандалами, упреками. Постоянно уставшая жена требует помощи, мужу не хватает внимания.
Кризис 15 лет. К нему супруги обычно приходят полноценной семьей с «багажом» умений, налаженным бытом и…некоторым остыванием, граничащим с привычкой.

Добавим сюда финансовые трудности, отсутствие собственного жилья, мимолетные связи – и поводов для расставания появляются десятки.

Пауза – спасительный круг?

В большинстве случаев – да.

Тайм-аут в отношениях помогает остыть, под другим углом взглянуть на брошенные фразы, обдумать ситуацию и сделать правильные выводы.

Но ни в коем случае – не заниматься самобичеванием и не искать новые поводы для обвинения партнера! Иначе из спасательного круга пауза быстро перерастет в новый ком обиды со взаимными обвинениями.

Перерыв в отношениях полезен в таких случаях:

Нужно разобраться в себе. Живя с другим человеком, мы нередко ставим свои цели на второй план и через какое-то время перестаем видеть цельную картинку будущего. На лицо – кризис самоопределения, с которым обычно сталкиваются молодые семьи до рождения детей.
Имеют место сомнения. Они могут касаться выбора партнера, возможной потери свободы, незакрытых отношений с другим человеком…Чтобы развеять их, нужны время, удаленность от объекта страсти и холодный ум.
Чувства утратили остроту. Спады и подъемы – закономерные спутники любых отношений. Но если в течение длительного периода люди абсолютно безразличны друг к другу, испытывают раздражение, лучше немного пожить отдельно и понять, временное ли это явление либо начало неизбежного конца.

Многие подсознательно боятся тайм-аута, не представляют, как пережить паузу в отношениях, остерегаются окончательного разрыва. Но статистика утверждает: после осмысленных перерывов большинство пар сохраняют союз.

Работа над ошибками

Самое сложное – сохранять ум холодным, когда эмоции достигают пика. Однако без этого «разрулить» ситуацию и разобраться в себе вряд ли получится. Предстоит ответить на много вопросов, и главным будет отнюдь не «Кто виноват?», а «Что делать?».

Прежде чем обвинять во всем партнера, следует проанализировать свои слова и поступки. Не уверены, что справитесь самостоятельно, – обратитесь к психологу.

Важно знать: женщины и мужчины по-разному реагируют на кризисы в семье. Представительницы прекрасного пола предпочитают решать вопросы за столом переговоров, их партнеры чаще всего замыкаются в себе и отрицают всякие попытки достучаться до истины. Давить на мужчину и пытаться выжать из него ответы – бессмысленно. Правильнее дождаться, пока он «созреет» для общения. Повышение голоса, упреки, постоянные вопросы – злейшие враги на пути к примирению. Главная задача партнеров – высказать свои мысли и внимательно выслушать друг друга.

Правила и табу для тайм-аута

Многие пары «разбегаются» именно потому, что не знают, как держать паузу в отношениях. Чтобы не спровоцировать новый виток выяснения отношений, изначально оговорите с партнером «правила» тайм-аута:

Объясните его причины и важность такого шага,
установите ориентировочное время паузы,
выберите время для общения по телефону.

Как бы сложно ни было придерживаться этих правил, сделать это придется. Так вы покажете взаимоуважение друг другу. Первые дни придется бороться с непреодолимым желанием позвонить.

Особенно это касается женщин, которые привыкли заботиться о парне (муже) или хотят контролировать свои половинки. Не исключены вспышки ревности с обеих сторон.

Как выдержать паузу в отношениях с мужчиной или женщиной? Нередко этот вопрос оказывается непосильным для любящих людей. Безболезненно пройти сложный период поможет психолог, который разберется в причинах происходящего и предложить оптимальный «план действий» для преодоления кризиса.

Искусство держать паузу — чем оно поможет вам в жизни

Леннокс Моррисон
BBC Capital

24 августа 2017

Автор фото, Getty Images

В разговоре или на совещании боитесь замолчать хоть ненадолго? Чувствуете себя неловко, когда повисает тишина? Знакомство с искусством держать паузу поможет вам и в жизни, и в бизнесе.

Когда будете на следующей планерке, обратите внимание на возникающие в обсуждении паузы — сколько они длятся?

Держим пари: если вы работаете в англоязычной компании, самая долгая пауза не превысит и пары секунд.

Исследования показывают, что как правило молчание повисает лишь на долю секунды, прежде чем заговорит кто-то другой — и это характерно даже для тех, кто пользуется языком жестов!

Впрочем, даже если такое поведение и универсально, наши представления о приемлемой длительности паузы и отношение к молчанию, возникающему в разговоре, очень сильно различаются в зависимости от культуры той или иной страны.

Это особенно важно понимать, если вы работаете в международной компании или ведете дела с зарубежными партнерами.

Носители английского языка, как правило, чувствуют себя очень некомфортно, если во время обсуждения вопросов возникает долгая пауза.

Между тем умение вовремя взять паузу и держать ее ровно столько, сколько требуется, поможет вам доминировать и во время обсуждения условий сделки, и во время переговоров о повышении зарплаты, и во время презентаций и обучения персонала.

Без сомнения, молчание — это золото.

Культурные нормы

Что в одной культуре выглядит как неловкая или вызывающая недоумение пауза, в других воспринимается как ценный момент размышлений и знак уважения к тому, что только что сказал выступающий.

В исследовании, проведенном Университетом Гронингена (Нидерланды), участвовали как голландцы, так и англоговорящие. Оно показало, что как только молчание в ходе разговора затягивалось хотя бы до четырех секунд, люди начинали ощущать неудобство.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В англоговорящем обществе люди обычно чувствуют себя некомфортно при возникновении пауз в разговоре. Между тем паузы сами по себе говорят о многом

Тем временем из другого исследования — о поведении людей на совещаниях — выяснилось, что японцы не видят ничего необычного в паузах до 8,2 секунды. Этот показатель почти вдвое превышает аналогичный у американцев.

Такие культурные различия отразились и в поговорках. В США говорят: «смазывают скрипучее колесо» (the squeaky wheel gets the grease — то есть «помогают тому, кто жалуется» — Прим. переводчика), а в Японии — «слушай того, кто молчит».

В Японии сила молчания воплотилась в концепции харагей (дословно — «разговор живота», искусство нахождения решений вне рацио, концепция, которая, похоже, связана с практикой дзен. — Прим. переводчика), согласно которой самый лучший способ взаимодействия — это молчание.

«Когда вам нужны слова, это уже означает, что вам не удалось понять друг друга, а слова призваны помочь исправить возникшее непонимание», — объясняет доктор Дебора Таннен, профессор лингвистики Джорджтаунского университета (США).

Донал Карбо, профессор коммуникаций в Массачусетском университете в Амхерсте, приводит в пример финнов, которые обычно высоко ценят сдержанность в поведении, неприкосновенность личной жизни и умение слушать.

Так вот, на совещаниях у финнов обычное дело — сидеть и молча размышлять. «Никто не говорит ни слова, но все размышляют. Все заняты. В такой ситуации долгое молчание можно оценить весьма позитивно».

Но почему же тогда те, для кого родной язык английский, чувствуют себя так неуютно во время долгих пауз?

В США, считает профессор Карбо, это может иметь корни в истории страны. Колонисты, осваивавшие Америку, принадлежали к разным культурам и странам, поэтому для взаимопонимания было важно, чтобы твои намерения отражались в речи, понятной всем.

Отчасти это справедливо и для Лондона, добавляет он.

И наоборот, продолжает Карбо, когда общество более однородно, возникающие в разговоре длительные паузы воспринимаются более естественно. Например, в кругу семьи или среди друзей молчание может быть вполне комфортным.

Тактика молчания

Тот факт, что англофоны настолько чувствительны к возникающим паузам, превращает молчание в эффективный инструмент.

Специалист по продажам Гевин Пресман регулярно использует паузы в своей работе с клиентами. «Для бизнеса, возможно, пять секунд — это слишком долго, так что я использую трехсекундные паузы — и результат поразителен», — рассказывает Пресман, директор британской компании Inspire, предлагающей услуги тренинга и развития персонала.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Во время деловых переговоров пауза, взятая вами перед тем, как ответить только что выступившему, может оказаться на удивление эффективным инструментом

Недавно один потенциальный клиент сказал ему: «Ваши услуги слишком дорого стоят, и я не уверен, что мы может это себе позволить». «Понимаю», — ответил Пресман и замолчал.

Десять секунд спустя его собеседник сказал, что высоко оценивает пользу предлагаемого тренинга и все-таки хочет заключить договор.

«Мы часто считаем, что молчание — это просто когда никто не говорит, — объясняет Пресман. — Но пауза позволяет собеседникам успокоиться и обдумать предмет обсуждения более глубоко».

Кэти Донован с удовольствием цитирует поговорку «тот, кто заговорил первым, проиграл».

В начале своей карьеры Донован, основательница американской консультационной компании Equal Pay Negotiations («Переговоры о равной оплате труда»), проходила собеседование как кандидат на работу в отделе продаж.

Прямо во время собеседования ей предложили эту работу. Когда ей назвали зарплату, она сказала, что даст ответ через неделю… и замолчала.

Воцарилась тишина, а затем представитель работодателя назвал более высокую зарплату. Он повторила свою тактику.

После паузы последовало третье предложение — на этот раз на 20% превышающее первое. И тогда Донован дала согласие.

«Искусству молчания научиться гораздо труднее, чем чему-либо другому [в бизнесе], — говорит Донован. — Потому что молчание противоречит нашим инстинктам. Нам всегда хочется заполнить паузу».

Поэтому она советует не дожидаться, когда дело дойдет до сложных переговоров, а попрактиковаться на друзьях и коллегах.

«Задайте простой вопрос, например, «что вы делали в выходные?». И замолчите. Когда вы научитесь держать паузу, вам это будет помогать повсюду — и в отношениях с друзьями, и при покупке квартиры».

Когда лучше все-таки высказаться

Конечно, бывают ситуации, когда лучше высказаться, чем промолчать. Ваше молчание порой может быть неправильно истолковано, подчеркивает Дебора Таннен.

Исследования взаимодействия в зале суда показали, что адвокаты советуют своим клиентам во время дачи показаний не спешить с ответом на вопрос, а немного подумать.

Однако судья может заподозрить, что пауза перед ответом означает: свидетель или подсудимый хочет солгать, предупреждает Таннен.

Цели и результат применения молчания в итоге могут сильно различаться. Например, в офисе, когда начальник сообщает о своем решении, он ожидает, что несогласные сотрудники будут высказываться.

Подчиненные между тем могут не видеть смысла в разговорах, поскольку босс уже все решил. «И это очень опасная ситуация», — говорит Таннен.

«Очень важно научиться правильно реагировать на молчание, — отмечает Мэттью Маклоклен из британской обучающей компании Learnlight, — особенно когда среди ваших коллег — представители разных культур».

«Те, кто ведет переговоры с китайской стороны, обычно отлично осведомлены о том, что американцы склонны заполнять любые паузы. Поэтому китайцев специально учат почаще молчать и сохранять бесстрастие на переговорах, чтобы поставить американцев в неловкое положение и заставить тем самым пойти на уступки», — рассказывает он.

И как же реагировать на подобную тактику? «Стисните зубы и выжидайте. Не предлагайте компромиссных решений или уступок только потому, что они ничего не говорят. Если вам надо что-то сказать, задавайте прямой вопрос, например: «Какова ваша первая реакция на наше предложение?».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Во время публичных выступлений паузы могут показать аудитории, что вы чувствуете себя уверенно и полностью контролируете ситуацию

«Если же молчание затягивается секунд на 45, вы можете просто сказать: «Давайте вернемся к этому через минуту, а пока перейдем к другому вопросу наших переговоров».

Во время презентаций молчание может быть гораздо более эффективным инструментом, чем страстность изложения, продолжает Маклоклен.

«Перед тем как начать, окиньте аудиторию взглядом и немного помолчите. Это скажет собравшимся: «Я контролирую ситуацию. Я знаю, что делаю. Я уверен в себе».

В качестве классического примера такого поведения Маклоклен приводит презентацию первого айфона, которую проводил Стив Джобс.

«Он делал паузы, чтобы вы не упустили ни один из важных пунктов. Потому что молчание заставляет нас нервничать, наша инстинктивная реакция на него такова: надо сосредоточиться, сейчас что-то будет».

Точно так же паузы работают и тогда, когда вы оцениваете работу подчиненного или студента — особенно когда вам приходится сообщать неприятные вещи.

«Если вы непрерывно говорите, вы будто всё разжевываете. Сделайте паузу, дайте человеку возможность преодолеть первую эмоциональную реакцию и задуматься над сказанным вами, переварить это», — советует Маклоклен.

Молчание может быть как направленным внутрь себя, так и наружу, когда вы берете паузу на то, чтобы оглядеться и послушать мир вокруг себя, отмечает профессор Карбо.

Изучив то, как применяются паузы в Финляндии и — для сравнения — у североамериканского индейского народа черноногих в штате Монтана, он пришел к выводу, что преимущества этого искусства далеко выходят за рамки бизнес-применения.

«Молчание может быть очень сильным инструментом для понимания самого себя, понимания других, для развития лучшего взаимопонимания и более продуктивного сотрудничества. И это относится не только к бизнесу, но и к политике, образованию, медицине, юридической практике — да ко всем сферам жизни человека».

Прочитать другие статьи на подобные темы на английском языке можно на сайте BBC Capital.

Когда «держать паузу»? Часть 2 — Domik.ua

В каких еще ситуациях в обычной жизни, в общении с людьми необходимо умение справляться с эмоциями и держать паузу?

— В ссоре. Как сказал Бернард Шоу, «воспитание мужчины или женщины проверяется тем, как они ведут себя во время ссоры». Ну, это тебе на заметку: как он проявляет себя во время ссоры? Всегда относился к тебе, как к королеве, и «вдруг», как только ты посмела выразить свое мнение, начал крыть тебя на чем свет стоит, а потом объяснять это своей повышенной эмоциональностью и твоим плохим характером ?

А ты сама? Последи за собой, проанализируй себя! Возможно, нежная леди первых свиданий превращается в Маньку-доярку при первых «звуках рожка»? Тогда и его можно понять… В том, что ссора произошла, так или иначе виноваты оба – ведь у каждого есть своя версия событий, своя правда. Все, что написано про спор, с таким же успехом применимо и к ссорам/скандалам.

Однако ситуация, когда ты рассорилась с любимым и вы перестали общаться, вызывает панику у многих женщин. Обычные вопросы в таких ситуациях: «И что мне теперь делать?», «Звонить самой или ждать, когда позвонит он?», «А если он вообще не позвонит?», «Это что – конец или нет?», «Почему же он не звонит и не просит прощения?»…

В общем, главное – вот что. И это, поверь, – самое главное. Если он тебя обидел, или (что в данном случае одно и то же) ты чувствуешь себя обиженной и хочешь, чтобы он это понял, – внимательно читай дальше.

Не думай, позвонит он или нет. Не думай, сколько именно тебе нужно держать паузу! Если ты позвонишь ему сама – ты так никогда и не узнаешь, а собирался ли он, собственно говоря, тебе позвонить сам. Пауза – это в первую очередь проверка контакта с человеком. Да-да! Именно паузой проверяется контакт и заинтересованность мужчины в тебе. Это – самое важное. В самом худшем случае ты поймешь – заинтересован ли он в тебе (и насколько) или нет! И это – поверь – не самый худший результат… Зачем тебе не очень заинтересованный в тебе мужчина?

Слова часто оказываются слабее молчания. В молчании есть выразительность и твоя безусловная оценка ситуации. Иногда вместо того, чтобы махать руками, визжать, кидаться страшными словами, забрасывать разоблачительными СМСками, звонками и письмами, пытаться «разобраться» и «вывести подлеца на чистую воду», нужно просто замолчать, посмотреть в глаза 3 секунды, развернуться, молча уйти и… исчезнуть из его жизни.

И – держать паузу ! И – не выходить на связь, ни под каким видом ! Ничего не отвечать, заниматься своими делами, демонстративно не замечая «бушующего моря» вокруг, в том числе и его молчания. Этим ты скажешь гораздо больше, чем потоком неконтролируемых слов и эмоциональных монологов. Если ты хочешь показать, что обижена – нет лучшего средства, чем молчание. Кроме того, это еще и игра – кто кого «пересидит». «Пересидит» тебя он – поверь, сто раз еще пожалеешь. Он же и помянет это не в добрый час (при следующих ссорах), он же и уважать тебя не станет – мол, недостаточно гордая. Вот так вот…

— Чисто для профилактики. Ну, время от времени выдерживать паузы нужно и… просто для профилактики. И вообще, стоит показывать любовь «через паузу» – ведь дешевый и доступный товар не ценится. Это, разумеется, не касается секса – ни в коем случае! Если ты решила, что секс будет (и если ты довела мужчину до этого) – глупейшей ошибкой будет дать задний ход, когда он уже, извиняюсь, снял трусы, – он не поймет твоей «гордости» и уж меньше всего в этот момент будет готов понять твою ээээ… профилактику.

И 100% мужчин посчитают тебя «детским садом» и «динамой» – и никогда тебе этого не простят! И, вот мое мнение, – и будут …правы. Отдайся этому процессу по полной! В этом вопросе ты должна быть не просто искренней – ты должны быть полностью открыта, уметь получать и давать наслаждение здесь и сейчас – не думая о будущем. Ты должна дать понять своему мужчине, что тебе с ним по-настоящему хорошо. И сама много делать для того, чтобы вам было хорошо вместе. Но это… отдельная тема.

Возвращаясь к профилактике пауз… Например, я знаю одну семейную пару, где на реплику мужа «Я тебя люблю!» жена на протяжении 20 лет кокетливо и загадочно отвечала: «Ты мне тоже очень нравишься». И муж всю их совместную жизнь хотел ее завоевывать, он не мог успокоиться – ну как же так, он же ее любит, а ей всего-навсего – нравится! Не спеши со словами «люблю» и «навеки». Пусть он тебе их говорит! Хотя… сказать в определенный момент, что он – лучший, никогда не помешает.

В общем – не спеши выражать свою «великую любовь», но в сексе умей быть для него лучшей и дать понять ему, что и он для тебя – самый лучший и единственный.

Не переборщи, опять же. Да, конечно, мужчину можно завоевать измором восхищения , но не удивляйся потом, почему он не верит и не доверяет тебе – ведь это ты без устали восхищаешься им (что подозрительно), а не он тобой, и потом… мужчины ооочень чувствительны! И ооочень закомплексованы! Если он знает (не дай Бог), что он у тебя как минимум даже не 35-й, он просто не поверит, когда ты будешь совершенно искренне петь ему дифирамбы по поводу его уникальных умений и качеств и говорить, что он лучший! Не всегда нужно говорить это напрямую – дай ему понять это своим поведением в постели (ну, ок, можешь подчеркнуть особенные нюансы, присущие только ему, которых действительно ни у кого нет – такие особенности есть у каждого мужчины!). Именно в сексе очень важно быть открытой и искренней.

В общем – паузы, паузы и еще раз паузы во всем, кроме секса (имею ввиду сам процесс)! Это – «территория откровений» и, повторюсь, – эта тема еще впереди…

И, возвращаясь к пользе пауз, – очень важное: никогда не думай и не переживай на тему – а сколько мне эту паузу держать? Когда лучше выйти на контакт?

Помните, что говорила героиня Вии Артмане в фильме «Театр»? «Если взяла паузу – держи ее, сколько можешь!»

Если в отношениях присутствует влюбленность , страсть – никакая пауза их не убьет. В зрелых отношениях в кризисные моменты паузы иногда бывают на пользу, заставляют по-новому оценить и переосмыслить отношения и их ценность. А вот «мертвые» отношения пауза, скорее всего, добьет. Но, может, это и к лучшему?

Если выдержала паузу в нужное время – значит, урок пройден, навык выработан. «Зачот по жизни».

Этому умению не так сложно научиться. Конечно, хорошо бы взять несколько уроков у профессионалов, но для начала и самостоятельная работа над собой обеспечит изменения в лучшую сторону. Главное – ничего не бояться и идти вперед!

Как выдержать паузу в отношениях, чтобы чувствовать себя комфортно?

Очень часто бывает, что для сохранения отношений и любви необходима пауза, перерыв. Такое может случиться по ряду причин как глобальных, например, измена одного из партнеров, так и незначительных, связанных с обычной усталостью и бытом. Для того чтобы ответить на вопрос, как выдержать паузу в отношениях, нужно разобраться, а кому эта пауза нужна.

Если паузу в отношениях берет женщина, то она чаще всего очень корректно подходит к данному вопросу, готовит своего мужчину заранее. Да и причина передышки в отношениях, если нет сильных разногласий, обычно традиционная – нехватка внимания со стороны мужчины или же желание разобраться в своих чувствах.

Когда инициатор паузы в паре женщина, то она достаточно комфортно переживает данный процесс, так как заранее готовиться к нему, ведь именно ей необходимо время на размышления. А вот чтобы мужчина перенес данный момент безболезненно, ему нужно четко дать понять, что временный перерыв в паре – это не конец отношений, а именно передышка. И еще важно оговорить длительность паузы, иначе можно не укрепить, а разрушить отношения. Кстати, стоит отметить, что женщины редко выдерживают весь срок паузы, так как в силу своей эмоциональности быстро начинают скучать.

Очень важно правильно держать паузу в отношениях. Не стоит постоянно звонить своему партнеру, просить о встрече, так как такие действия могут только усугубить ситуацию. Если паузу выдержать очень сложно, то рекомендуется обратиться к психологу для облегчения душевного и психологического состояния.

Все обстоит немного сложнее, если мужчина взял паузу в отношениях. Во-первых, в силу своего характера многие мужчины рубят с плеча и говорят о временной передышке в достаточно грубой форме. Во-вторых, психологами доказано, что если в отношениях все хорошо, а молодой человек просит отдых, то чаще всего это конец отношений, и только правильное поведение женщины поможет все сохранить.

Девушкам ни в коем случае нельзя ругаться, устраивать истерики, нужно просто принять условия мужчины, обсудив все моменты и время разлуки. Чтобы время паузы прошло комфортно, женщинам рекомендуется сменить обстановку, если есть возможность уехать в отпуск или, на крайний случай, с головой уйти в учебу или работу. Кстати, неплохой вариант начать заниматься чем-то новым, записаться в спортзал или бассейн. В общем, все равно, чем займет себя дама, главное — это держать себя в руках и не устраивать истерик, а это самое сложное.

Как ни странно, но специалистами доказано, что многие пары спасла именно пауза в отношениях. Психология людей такова, что мы редко ценим человека, пока не теряем его. Только важно не затягивать передышку на срок более 2 недель, в противном случае наладить отношения станет проблематично.

Пауза в отношениях может пойти на пользу. Главное, правильно подойти к данному процессу и не трепать себе и второй половинке нервы. Только в том случае можно пронести свою любовь через все преграды и остаться вместе.

Как держать паузу в отношениях с мужчиной. К чему может привести пауза в отношениях? Как правильно взять паузу в отношениях

Марина Никитина

Вы ловите себя на мысли “Нужно сделать перерыв в отношениях?” или супруг (ваша супруга) выдвинул (выдвинула) такое предложение? Не расстраивайтесь раньше времени. Подумайте о причинах, поговорите, решите вместе.

Причины перерыва между двумя этапами отношений

Причины перерыва в отношениях:

Ссоры, конфликтные ситуации, участившиеся споры. Ваши душевные, моральные силы на исходе, а конфликты продолжаются? Перерыв спасет тонущие запутавшиеся отношения.
Сексуальная неудовлетворенность либо пересыщение.
Скрытое под сознательным мышлением желание разрыва, перемен.
Недовольство, раздражение партнером (в таком случае разрыв на время оправдан, так как успокоиться и адекватно оценить обстановку возможно вдали от раздражающего фактора).
Количество претензий друг к другу увеличивается с каждым днем в геометрической прогрессии.
Скука, потребность общения с другими людьми.
Если вы стараетесь, но никаких взаимных стараний с другой стороны не видите, возьмите перерыв. Он даст осознание ошибочности своего мнения или поможет вашему партнеру признать своих недочетов.
Излишний контроль.
Необходимо разобраться в себе и своих нуждах.
Вам требуется острота отношений, а ее уже нет.
Необходимость , которое у вас отсутствует.
Вы сомневаетесь в своем партнере и хотите проверить его и чувства заодно.

Психологи расходятся в своих мнениях о перерыве, как хорошем варианте развития событий во время ссор. Но большая часть все же не одобряет такой “побег от проблем”, как решение жизненных ситуаций, возникших между двоими.

Хит-парад мужских причин перерыва

Он повстречал свою новую любовь . Самая печальная и наиболее ненастоящая причина перерыва. Да, и так бывает. Пока вы мучились и пытались изменить свое поведение, партнер посчитал незнакомку более достойной внимания (конечно, ведь с ней он еще не испытал быт). Никто не защищен от такого исхода событий.
Мужчина устал от обвинений и претензий с вашей стороны , которые сыплются на его голову как майский ливень. Тогда вам повезло, что пока только перерыв, это значит, шанс восстановить былое общение есть.
Он не берет на себя ту зону ответственности , которую вы навязываете.
Вы показали ему себя настоящую , и ему это не понравилось.
Он сам не знает, что случилось , но хочет что-то поменять на время, хотя бы обстановку, чтобы ни один из пары не мучился недосказанностью.
Разлюбил . Не менее печальна, чем первая причина.
У него кризис среднего (или какого-то еще) возраста , коих много в психологической теории. Но главное в том, что этот шаг в такой ситуации верный и ответственный.
Ему не нравится «женский контроль » , он не готов подчиниться. Радуйтесь, если причина в этом – ваш муж (парень) не подкаблучник, это хорошо!
Притерлись друг к другу . В начале отношений все плохо, так как идет опробация бытом, а в середине – потому что уже надоело или хочется изменить человека, а он не понимает. Наверняка, взаимные невысказанные претензии есть с обеих сторон. Просто мужчина первый решился на такой шаг.

Плюсы и минусы

Минусы временного прекращения отношений или совместного проживания:

Придется вырабатывать так называемую программу реабилитации для успокоения собственных нервов на время неожиданного нового состояния.
С чем черт ни шутит! Возможны теоретически попытки сближения с противоположным полом в течение периода тайм-аута.
Проблема решается в результате перерыва или есть второй вариант: проблема углубляется и расширяется, если непонимание между “голубками” не только не достигнуто, а ухудшилось.
При поверхностности вашей связи расставание покажет эти моменты и приведет к окончательному разрыву.

Плюсы :

Хоть выработать программу реабилитации при временном расставании и необходимо, плюс в том, что она представлена здесь вашему вниманию. Подробно изучите ее и вперед!
Все же перерыв – не разрыв, поэтому печалиться не стоит, направьте энергию в полезное русло исправления ошибок и размышления над совместным будущим.
Установите обоюдные правила, обязательные для исполнения. Но не навязывайте их, а обсудите заранее.
настоящих чувств, если вам нужны именно чувства, а не жизненный и эмоциональный комфорт.
Доступна возможность успокоится и разобраться в своих смешенных, противоречивых .

Часто людям требуется времени больше, чем кажется, чтобы понять свои истинные стремления и желания

Рассматривайте перерыв в качестве прекрасного примера, как вы можете соскучиться по любимому человеку.

Перерыв в отношениях. Как себя вести?

На первый взгляд всегда кажется, что в этом печальном событии одни только отрицательные моменты и негативные последствия. Посмотрите внимательно на проблему с минимумом эмоций и увидите, что не обязательно искать выгоду для себя, ведь вы это делаете ради вас обоих, а не ради одного человека. Появится свое личное время и пространство, может, окажется, что этого не хватало и скандалы на пустом месте происходили не из-за непонимания.

Так как хоть и недолгое, но расставание – это , то вам необходимо прочитать обещанную программу, расположенную ниже. Она включает в себя и предварительные меры по недопущению образования душевных ран и царапинок.

Программа реабилитации временно расставшихся

… и предотвращения нервного срыва (перерыв в отношениях, спасение):

Предварительно обсудите со своей второй половинкой точное время, необходимое вам двоим для того, чтобы успокоиться или подумать о чем-то.
Подумайте и поговорите об этом несколько раз, чтобы потом не разувериться в собственном решении.
Приготовьтесь к тому, что во время откровенного разговора, к которому призвал предыдущий пункт, услышите нелицеприятные мысли вашего любимого (вашей любимой) или другие нежелательные слова. Для глубокого понимания, которого вам как раз и не хватает, нужно проникнуться печалями и проблемами собеседника, а не только порадоваться за успех в начинаниях.
Придерживайтесь в этот период выбранной и обдуманной заранее стратегии (предварительно надо решить, что должно измениться, какие перемены вы лично ждете и хотите, продумайте объективную возможность осуществления задуманного).
Учтите важные мелочи: запрет или разрешение на пользование социальными сетями и телефоном для общения между собой и с другими знакомыми и так далее.
Желательно не устанавливать сразу длинные сроки, даже при сильной обиде или злобе, ведь эти эмоции могут улетучиться быстрее, чем пройдет указанное время.
Вспомните, что за нужные дела вы постоянно откладывали. Теперь у вас появилось время для их исполнения.
Перерыв в отношениях – не только спасение для будущих развивающихся отношений, но и смена обстановки.
Почувствуйте, что строить жизнь вокруг и в зависимости от одного человека – глупо и вредно.
Настало . Перерыв в отношениях – подходящий повод для обучения новому, интересному, давно желанному делу.
Если остались в прошлом забытые друзья, то вспомните их, пообщайтесь и узнайте новости из жизни.
Если вы любите компании, а в последнее время не было возможности погулять и повеселиться, это шанс не оставаться в одиночестве долгое время и не давать повода задумываться о расставании.
Не рекомендуется гулять с парочками молодоженов и встречающихся счастливых молодых людей, чтобы не сравнивать себя с ними.
Не пренебрегайте предложенным вариантом редкой встречи (раз в неделю, например).

Правила правильного перерыва в отношениях:

Не берите “тайм-аут”, не обсудив предварительно все нюансы и причины с партнером, не получив согласия второй стороны.
Убедитесь, что вас поняли и не держат обиды.
Перерыв и отношения после этого перерыва делают, чтобы новые взаимосвязи стали развитием, следующим этапом.

Решайтесь на подобный шаг только, если отношения “подзависли” и требуют перезагрузки.
Отбросьте стереотипное мышление – оно препятствует нормальному развитию здоровых отношений.
Используйте свободное время для изменения и улучшения себя, чтобы впоследствии образно говоря “встряхнуть” старые отношения.
Вспоминайте хорошие, чудесные моменты из прошлого, а не ссоры и обиды.
Употребление алкоголя на тусовках и дискотеках – это не “перерыв”, а “отрыв” какой-то. Не стоит это делать, результат окажется плачевным.
Убедитесь, что ложное чувство гордости ваше и партнера не помешает воссоединиться вновь.
Задайтесь вопросом, действительно ли вы требуете выполнимого от любимого человека и от ваших отношений в общем? Действительно ли есть вина двух человек, или это только ваши нерешенные психологические проблемы повылезали наружу, обнажились в процессе общения, совместного быта?
Если проснулось желание подольше побыть вдалеке друг от друга (месяц, два, полгода), это свидетельствует о глубокой неудовлетворенности в жизни с партнером. И наоборот, желание не более недели или двух побыть врозь – хороший знак.
Не делайте перерыв только потому, что ваша подруга так сделала и теперь счастлива в браке. Мало того, что люди разные, отношения между этими разными людьми также сильно отличаются и не всегда понятны сторонним лицам.

Сделать перерыв в отношениях? Альтернативные методы решения

Психологическая помощь специалиста . Имеется в виду помощь семейного психолога. Если есть возможность и желание, почему бы не сходить на беседу со знающим такие ситуации человеком? Выбирайте опытного психотерапевта, ведь подкрепленные практикой знания вдвойне ценны и действенны.
Разговор по душам . Перед окончательным решением делать перерыв в отношениях поговорите так честно, как никогда не секретничали. Неожиданно выяснится та неразорванная ниточка, которая вас связывает вдвоем, и вы останетесь вместе.
Настоящая работа над собой . Если вы уже готовы на уступки, то проще сделать это, чем уйти, гордо подняв голову и мучится расставанием.
Любовь . Вспомните и почувствуйте любовь – то, из-за чего вы были вместе. Вспомнили? Тогда вам не нужно даже делать перерыв.
Осознание истинных причин . Предотвратить разрыв временный и не расставаться либо сразу решить разойтись поможет четкое и вдумчивое осознание глубинных психологических корней проблемы. Почему вы думаете, что сделав перерыв, проблема (проблемы), из-за которой (из-за которых) вам взбрела такая идея в голову, решатся сами по себе? Вот этот вопрос задайте и постарайтесь дать ответ. Может оказаться, что решить проблему можно, осознав ее наличие.
Самостоятельный перерыв . Можно устроить временное “перемирие” естественным путем: уехать на время к родственникам в другой город, другую страну, к бабушке на дачу, в тете на море, в дедушке на пасеку и так далее. Таким образом причина истинного вынужденного расставания скроется, и ущерб, мучения будут минимальны.

20 апреля 2014, 18:19

Любовные отношения требуют огромной работы над собой от обоих партнёров. В период кризиса влюблённые не выдерживают и решают сделать паузу в отношениях. Одним она помогает выйти на новый этап, для других становиться концом союза.

Часто друзья советуют паре прервать отношения на время, родители – не рушить их. Мужчина и женщина окончательно запутываются. Не угасшие чувства, общий быт, обязанности и привязанность не дают расстаться, но полное ощущение неудовлетворения подталкивают их взять паузу в отношениях. Так хорошо или плохо брать тайм-аут?

Что значит пауза в отношениях

Пауза в отношениях не всегда способна исправить ситуацию. Отчуждение скорее заканчивается отвыканием, нежели пробуждением страсти. Когда мужа и жену связывает быт, дети, обязанности, они быстрее придут к общему решению. Если люди просто встречаются, то после остывания чувств у них не остаётся точек соприкосновения и пауза переходит в разлуку.

В некоторых случаях нужно взять временный перерыв, чтоб обдумать ситуацию, побыть наедине и услышать свои истинные ощущения. Важно признаться себе, почему у вас возникло желание уединиться: это нехватка личного времени или нежелание оставаться с партнёром? Выводы помогут принять правильное решение.

Причинами перерыва могут быть факторы, которые нужно менять активными действиями, а не коротким расставанием. Давайте рассмотрим самые популярные из них:

Отсутствие страсти

В начале отношений страсть достигает максимума. Отношения наполнены любовью, нежностью, сексуальной привязанностью и желанием быть рядом. Длительные отношения приводят к истощению чувств. Чтоб этого не произошло, необходимо постоянно работать над собой. Влюблённым необходимо следить за внешностью, интересоваться делами партнёра, придумывать новые интимные сценарии, уделять время друг другу.

Нежелание слышать

Люди обожают говорить, но не слушать. Казаться правым всегда – невозможно, особенно, если ваши слова или действия ранят партнёра. Прекратить чреду скандалов поможет дипломатическое отношение к ситуации. Сядьте за стол и обсудите без оскорблений, что кому не нравится, найдите компромисс. Учитесь слышать просьбы партнёра, выполнять их, и взамен вы получите полную взаимность.

Некоторые люди (особенно мужчины) в стрессовых ситуациях погружаются в себя. Вместо нужной помощи они в одиночестве «поедают» себя мыслями и переживаниями. Например, мужчину уволили с работы, и он просит девушку прекратить отношения, так как сейчас ему очень сложно. Мол, он не достоин её и не может (из-за финансовых трудностей) водить её на свидания, делать подарки. Парня можно назвать слабохарактерным, ведь вместо действий он решил жалеть себя в одиночестве. Но многие мужчины погружаются в это состояние, как только нагрянула проблема.

После измены видеть партнёра невозможно. Принимать решения сразу – не лучший способ, необходимо выждать, пока эмоции утихнут. Пережить боль помогает отчуждение от «раздражителя». На здравый ум приходит понимание дальнейших поступков. Одиночество не может длиться вечно. После короткой разлуки обманутый должен принять решение: простить или расстаться.

Неуверенность

Неуверенность присуща молодым людям. Когда отношения длятся с юношества более 5 лет, нужно выбирать: жениться или расставаться. Например, пара вместе с 17 лет, а сейчас им 22. Недавно закончили учёбу и ещё не реализовали себя в жизни. Одни женятся, другие − не готовы брать на себя ответственность супружеской жизни и негласно останавливают отношения, чтоб «подумать». Такие перерывы заканчиваются расставанием, так как у молодых людей есть надежда встретить кого-то лучше.

Виды пауз в отношениях:

Расставание-проверка. Практикуют пары, чтоб узнать поведение партнёра в такой ситуации.
Расставание-необходимость. Его используют, чтоб разобраться со своими чувствами наедине и пообщаться с любимым уже без эмоций.
Расставание-безысходность. Когда невозможно быть рядом с партнёром, остаётся только «бежать» из отношений. Это происходит после измены или насилия в паре.

Расставание-протест. Часто происходит после серьезной ссоры, когда один из партнёров демонстративно уходит и сообщает о желании остановить отношения.

Стоит ли делать паузу в отношениях

Имеет ли смысл выдержать паузу в отношениях? Имеет, если для неё есть весомая причина и нужно время для размышления.

Недопонимание

Когда нет весомой причины для ссор, но вы чувствуете дискомфорт, можно остановить отношения. Не нужно «кричать» об этом партнёру – это должно быть ваше внутреннее состояние. Предупредите, что едите к родителям, на дачу, в командировку (действуйте по ситуации) и останьтесь наедине с собой на 2-3 дня. Отвечайте на звонки и смс-ки, но если хотите полного погружения, скажите, что заняты и свяжетесь, как только будет время. Выпишите на бумаге всё, что вас беспокоит, причины и решение. Если ситуацию можно исправить – возвращайтесь, как ни в чём не бывало и сообщите половинке, что хотите изменить в отношениях.

Перенасыщение

Когда влюблённые пары или супруги проводят слишком много времени, наступает перенасыщение. Личностные и семейные рамки перестают иметь границы. Дома, на прогулке, на выходных вы всегда с партнёром. Полезной в этой ситуации будет временная разлука или разграничения семейного и личностного времяпровождения. Если вы женщина в декрете − найдите время забыть о делах, оставить детей на мужа и провести несколько часов в общении с подружками, на шоппинге или на прогулке. Работающим женщинам также не стоит забывать о себе. Для этого необходимо обучиться планированию, чтоб правильно распределить время между собой, семьей и работой.

Пауза в отношениях после ссоры, которая граничит с разрывом, может стать спасением или последней каплей. В первом варианте пауза поможет избавиться от эмоций и подарить нужное для беседы спокойствие. Во втором – до конца «убрать» ощущение близости и привязанности. Прежде, чем принять решение, оцените ситуацию, станет ли пауза окончательным разрушителем или наоборот поможет пережить ситуацию.

Если вы решились на предложение или сами просите паузу, учитывайте правила:

Не затягивайте «перерыв» больше, чем на месяц.
Брать паузу более чем на 2-3 дня можно только поговорив с партнёром.
Договоритесь, что это не расставание, а время на размышления.
Установите точное время раздумий и после обсудите дальнейшие действия.
Не заводите новые связи с мужчинами на это время.
Отвлекитесь от отношений и понаблюдайте за своими ощущениями и жизнью без партнёра.

Если вы решились на перерыв, внимательно изучите правила. Их несоблюдение может привести к разным последствиям!

Последствия паузы в отношениях:

Окончательное завершение отношений
Возобновление союза и переход на новый уровень
Отчуждение и появление нового партнёра

Что делать, если мужчина просит паузу в отношениях

Когда мужчина взял паузу в отношениях, у женщины сердце рвётся на куски, даже если она осознаёт причину случившегося. Результатом такого решения может быть множество факторов. Избежать окончательного разрыва после такого заявления поможет инициатива изменить ситуацию.

Обсудите с партнёром причины решения.
Подумайте, что вы, как женщина, можете сделать во избежание этой ситуации.
Расспросите о наличии другой «дамы сердца».
Проанализируйте своё поведение.
Оговорите точное время для «раздумий».

Психология мужчины построена так, что они быстрее принимают решения. Часто предложение взять тайм-аут в отношениях ведёт за собой точное намерение безболезненно расстаться. Когда мужчина выступает инициатором, постарайтесь выяснить причины и возможность вернуть былые отношения. Если вы чувствуете, что человек давно решил всё для себя, не тешьтесь его возвращением. Дайте понять, что он близкий для вас человек, но вы не хотите, чтоб вы или он тратили попусту своё время. Если он наверняка решил поставить точки над «і», пусть честно в этом признается или же есть смысл прийти к компромиссу здесь и сейчас!

Как выдержать паузу в отношениях и как себя вести

С любимыми не расставаться?

Очевидное – вероятно

Психологи утверждают: сделать паузу в отношениях иногда не просто нужно, а крайне важно! Но такое решение должно быть не спонтанным, а взаимно осмысленным.

Пауза – спасительный круг?

В большинстве случаев – да.

Тайм-аут в отношениях помогает остыть, под другим углом взглянуть на брошенные фразы, обдумать ситуацию и сделать правильные выводы.

Перерыв в отношениях полезен в таких случаях:

Работа над ошибками

Прежде чем обвинять во всем партнера, следует проанализировать свои слова и поступки. Не уверены, что справитесь самостоятельно, – обратитесь к психологу.

Правила и табу для тайм-аута

Как бы сложно ни было придерживаться этих правил, сделать это придется. Так вы покажете взаимоуважение друг другу. Первые дни придется бороться с непреодолимым желанием позвонить.

Правда ли, что пауза в отношениях — показатель нестабильности союза?

Вы с партнером решили, что хорошо бы сделать паузу в отношениях, однако не знаете, как это осуществить правильно и действительно ли это нужно.

Как распознать манипулятора мужчину? Узнайте об этом из нашей .

Что это значит?

Если люди любят друг друга, они будут стремиться возобновить, наладить контакт , измениться ради сохранения союза.

Если вы берете паузу, то это должен быть не просто отдых, когда вы начинаете вдруг встречаться с другими людьми и искать замену партнера, а именно возможность переосмыслить текущие отношения.

Зачем нужна пауза :

отдохнуть от партнера;
понять, хотите ли вы вернуться к нему;
понять, как вам комфортнее — вместе или врозь;
заняться переоценкой своего отношения к близкому человеку;
заняться переоценкой своих целей, желаний, стремлений, насколько они созвучны с целями другого человека и действительно ли вам по пути.

К сожалению, чаще всего стремление взять паузу — это показатель того, что в паре существуют проблемы и в качестве их решения проще уйти, чем сесть за стол переговоров.

Стоит ли делать перерыв?

Вопрос довольно сложный. Каждый союз индивидуален .

Нельзя конкретно сказать: «да, стоит». Некоторые люди тяжело переживают даже пару дней .

Здесь, конечно, другая проблема — эмоциональная зависимость от партнера , от которой также необходимо избавляться.

Другой же совершенно спокойно разойдется и за все время расставания и не вспомнит о близком человеке.

Паузу стоит делать, если вы понимаете, что она действительно принесет пользу. То есть должна быть конкретная цель.

Это необходимо обговорить с другой стороной, а не просто сказать: давай разъедемся на месяц.

Партнер при этом должен быть согласен, чтобы не нанести ему психологическую и эмоциональную травму.

Это спасение или пропасть?

Давайте подумаем, действительно ли пауза спасет ваши отношения. Вы разъезжаетесь с партнером, перестаете видеться, у вас нет физического и эмоционального контакта. Сначала, как правило, человек скучает .

Он привык, что рядом с ним близкий, и стремится вернуться в привычное состояние.

Бывает и так, что ощущается облегчение . Это означает, что вы не просто устали от партнера, но и не чувствуете к нему настоящей привязанности.

Будет ли перерыв являться спасением для вашего союза? Вполне вероятно, что в итоге вы или ваш партнер решите больше не возвращаться.

Окажется, что вам намного лучше в одиночестве или за это время встретится человек, с которым у вас завяжутся новые отношения.

Что делать, если мужчина предложил на время прервать отношения?

Если партнер вдруг ушел внезапно, это было только его решение, без вашего согласия, то сохраняйте достоинство — не навязывайтесь, не просите вернуться.

Устраивать истерики и разборки, бегать за ним — наихудший вариант развития событий.

Это приведет лишь к тому, что он максимально ограничит контакт. Очень часто стремление взять перерыв — попытка доказать свое превосходство, способ манипулирования . Так сделайте также — ждите, захочет ли партнер сам пойти на контакт и что он при этом будет делать.

Одно дело, если пауза по обоюдному решению.

Вы просто в назначенный срок возвращаетесь, разговариваете, рассказываете друг другу, что вы поняли, как вы себя ощущали отдельно от близкого человека и выясняете, хотите ли вы возобновить отношения .

Сложнее, если партнер ушел сам, без объяснения причин. В этом случае в первую очередь вы должны решить, а нужен ли вам человек, который совершенно с вами не считается?

Если он позволил себе так пренебрежительно отнестись к вашим чувствам один раз, то вполне вероятно, что ситуация повторилась.

Помните, в любых отношениях вы должны ценить не только партнера, стремясь удержать его, но и сохранять собственное достоинство и некоторую степень независимости.

Мнение психолога по поводу паузы в отношениях:

Отношения – штука сложная . Они не могут постоянно быть ровными, понятными, простыми. Меняются жизненные обстоятельства, с течением времени меняются и сами люди, вместе с этим меняются и взаимоотношения между людьми.

В жизни, наверное, каждой пары бывают моменты, когда совместное существование кажется абсолютно лишённым смысла. Люди вдруг понимают, что им не хватает чего-то важного.

Возникают сомнения, а не теряет ли он время впустую, оставаясь рядом со своим партнёром. Но многолетние отношения – это тоже результат серьёзного труда, поэтому рубить сплеча в такой ситуации решаются единицы.

Многие предпочитают способ временного расставания, который стал известен как пауза в отношениях.

Сегодня подобные паузы не являются редкостью. К ним часто прибегают люди, которые состоят в долгосрочных отношениях и желают немного разобраться в собственных чувствах.

Обычно к этому решению приводит отсутствие взаимопонимания в паре, частые ссоры, появившиеся со временем разногласия и т.п.

Временное расставание – это один из способов определить, каким будет будущее этой пары, и будет ли оно вообще. Беря паузу, партнёры получают возможность проверить свои чувства, разобраться в себе, при этом пока не потеряв навсегда прежних отношений.

Это неплохой способ найти выход из кризиса или же менее болезненно прекратить отношения.

В этой статье мы расскажем, что такое пауза в отношениях, что приводит к необходимости временного расставания, и чем оно может закончиться.

Почему люди решаются на временное расставание?

Этот феномен давно и подробно изучен профессиональными психологами, которые работают в области личностной психологии.

Основная причина, которая приводит к принятию решения о временном расставании, состоит в том, что партнёры осознали, что находятся в тупике. Более того, вдруг они осознают, что испытывают отчуждение, а прежняя теплота куда-то ушла.

В таком состоянии люди хотят оказаться в другой ситуации, ощутить собственную индивидуальность, отдельность от партнёра. И это неудивительно, если учесть, что присутствие партнёра рядом перестало быть источником радости и комфорта.

Пауза в отношениях выгодно отличается тем, что она не всегда подразумевает, что история закончится окончательным разрывом. Тем не менее довольно часто паузы затягиваются и постепенно перерастают в завершение отношений.

Кто-то скажет, что если люди любят друг друга, то никакие паузы им не нужны, потому что любящим хорошо вместе. Значит, все эти паузы – просто один из способов мягко намекнуть партнёру о том, что необходимость в нём отпала навсегда, а чувства угасли.

Но жизнь – гораздо более сложна и многогранна. Каждая пара может переживать кризисы, и это совершенно не означает, что чувства в этом союзе больше не живут.

В корне подобных проблем лежат, как правило, разнообразные обстоятельства, которые не позволили паре или отдельному партнёру реализовать какие-либо цели или исполнить жизненный план.

Несмотря на то что все понимают, что жизнь часто бывает непредсказуемой, с крушением собственных надежд из-за создания семьи готовы смириться немногие.

Но среди самых основных факторов, которые могут привести к отчуждению в союзе, психологи называют:

Отсутствие романтики. С такой проблемой сталкиваются практически все пары, которые состоят в длительных союзах. Может показаться, что романтические глупости не то основание, которое требуется для счастливого брака. Но без страсти, без романтики, без ухаживаний и без красоты невозможно поддерживать гармоничную связь между полами. К сожалению, после конфетно-букетного периода романтика в паре постепенно сходит на нет. Её заменяет унылый быт, жизнь превращается в «день сурка». А жить в таких обстоятельствах довольно трудно. Поэтому рано или поздно однообразие доведёт одного из партнёров или обоих сразу до крайней точки. Пара или один партнёр примет решение о расставании. В этой ситуации временное расставание поможет отдохнуть друг от друга, от быта, от привычного течения жизни. Если в паре ещё живы взаимные чувства, то такая мера вполне может спасти союз и освежить его.
Отсутствие уверенности в партнёре . Полное доверие в паре – большая редкость, несмотря на то что гармоничные и здоровые отношения могут выстроиться только на фундаменте взаимного доверия. Нередко один из партнёров считает другого ветреным, иногда и небезосновательно. В результате уровень доверия к ненадёжному партнёру снижается, становясь всё ниже и ниже с течением времени. Состояние постоянного напряжения, переживания, страх, неуверенность – все эти негативные чувства в итоге могут привести к тому, что первый партнёр примет решение расстаться, потому что ему будет жизненно необходимо избавиться от этого отрицательного груза и освободиться от недоверия. Но и в этой ситуации временное расставание не означает полного разрыва. Возможно, партнёрам просто нужен отдыха друг от друга.
Постоянные скандалы . Ссор в семейной жизни не избежать, но в некоторых парах они становятся неотъемлемой частью жизни. Причём с каждым разом выяснение отношений становится всё громче, ярче, истеричнее. Если один из пары имеет темперамент, склонный к конфликтам, а другой – нет, то со временем первый смертельно утомит второго своим постоянным желанием поругаться. В результате второму участнику пары потребуется пауза в отношениях, чтобы освободиться от постоянного гнёта агрессии. Довольно часто в таких ситуациях пауза переходит в полный разрыв.
Измена . Это событие является сложным для каждой пары. И не все партнёры в состоянии справиться с собственными чувствами и решить проблему быстро и грамотно. Находясь в гневе и обиде, человек может принять неверное решение. Поэтому в такой ситуации вполне разумно будет взять перерыв в отношениях, чтобы успокоиться, прийти в себя, проверить партнёра и его способность держать слово, а также решить, сможете ли вы простить его. Нередко при измене паузы затягиваются, так как пострадавшей стороне бывает непросто принять окончательное решение в пользу сохранения или прекращения отношений.
Интрижки на стороне . Пауза в отношениях не всегда используется в благородных целях. Нередко ею прикрываются, чтобы попробовать отношения с другим человеком, который давно нравится. При этом человек ничем не рискует, ведь если новые отношения не заладятся, он сможет вернуться в предыдущие. Но если второй участник пары узнает, что его партнёр уже завёл новый роман, то он может последовать его примеру, и тогда ситуация усложнится ещё сильнее.
Сильный стресс . Несмотря на то что в паре принято помогать друг другу, в некоторых ситуациях человеку нужно просто побыть одному. Определённые виды стресса бывают настолько сильными, что никакие уговоры и поддержка не помогут прийти в норму. Напротив, участие другого человека раздражает, вызывает агрессию. В таких обстоятельствах перерыв в отношениях инициируется тем партнёром, который пребывает в состоянии стресса, потому что ему необходимо в спокойной обстановке, наедине с самом собой решить возникшие проблемы, пережить горе или просто справиться с эмоциональной встряской. После этого он сможет вернуться в семью и продолжать нормальное общение с партнёром.
Отсутствие уверенности в чувствах . Это тоже довольно распространённая причина перерывов в отношениях. с течением времени люди перестают замечать чувств, которые были раньше в паре. Причём как со стороны партнёра, так и со своей собственной. В результате люди задумываются, а есть ли эти чувства вообще? Возможно, всё давно поросло паутиной, а мы вместе только в силу привычки? Чтобы проверить собственные отношения и вернуть в них страсть, люди решаются на паузу.

В большинстве случаев, в которых принимается решение о перерыве в отношениях, существует реальная угроза полного их прекращения.

Поэтому не стоит легкомысленно относиться к этому способу регулирования взаимоотношений в паре. Ведь последствия могут быть непредсказуемыми. Разрушить союз довольно просто, а завоевать доверие партнёра вновь практически невозможно.

Что такое пауза в отношениях, и какой она бывает?

Каждая пара решает сама, в какой форме будет протекать их перерыв в отношениях. Но существует несколько основных форм, которые применяются наиболее часто:

Проверка. В этом случае один из партнёров решается на перерыв в отношениях исключительно ради того, чтобы проверить, а будет ли его спутник хранить верность, скучать и переживать, оставшись один? Они считают, что это лучший способ понять, серьёзно ли настроен партнёр по отношению к ним, и какое будущее может сложиться у них как у пары. К сожалению, предсказать результаты такой проверки бывает достаточно сложно.
Вынужденная пауза. Это, пожалуй, наиболее рациональный и целесообразный вид пауз в парах. К нему прибегают тогда, когда в паре случился серьёзный конфликт. Обдумать положение, оценить ситуацию, сделать правильные выводы и принять верное решение гораздо проще после того, как успокоятся эмоции, и схлынет гнев, обида и другие негативные чувства. А это произойдёт гораздо быстрее, если рядом не будет источника и причины этих эмоций и чувств. На горячую голову можно многое решить неправильно, разбить отношения, которые можно было успешно наладить. А пауза позволяет взглянуть на ситуацию под несколько иным углом.
Шаг отчаяния . Этот вид пауз часто провоцируется изменами. Это довольно скоропалительное решение, вызванное желанием никогда не видеть и не находится рядом с изменщиком. Впрочем, нередко такие паузы идут на пользу паре, так как позволяют в одиночестве подумать над решением возникшей проблемы и оценить собственное желание и возможность простить партнёра.
Протест. Этот тип представляет собой демонстративный уход одного из партнёров, целью которого является желание показать саму способность уйти без сожаления. При этом уходящий партнёр надеется, что его станут догонять и умолять вернуться. Но его ожидания не всегда оправдываются. Поэтому не стоит играть на чувствах других людей и прибегать к дешёвым манипуляциям, когда речь идёт в ваших отношениях.

Не забывайте о том, что отношения не всегда благополучно восстанавливаются после перерыва. Подумайте, готовы ли вы к такому исходу, решая, что вам нужна пауза в отношениях.

Как вести себя с партнёром во время такого перерыва, чтобы наладить, а не испортить отношения, читайте ниже.

Перерыв в отношениях по правилам

Для многих людей предложение партнёра о перерыве может стать полнейшей неожиданностью. Ведь они просто не представляют, что это такое, какими станут их отношения, что будет потом.

Поэтому временное расставание тоже требует определённой подготовки. В противном случае, если ваш партнёр не будет готов к паузе, но вы настоите, она, скорее всего, закончится разрывом и сильнейшей обидой.

Первое, что нужно учесть, пол вашего партнёра. В вопросе временного расставания огромную роль играет, какой именно партнёр выступает инициатором. Ведь у мужчин и женщин совершенно разные реакции на одни и те же жизненные явления.

Временное расставание по инициативе мужчины

Длительные отношения чаще стремятся прекратить мужчины. Даже инициаторами временных разрывов чаще становятся представители сильного пола.

Женщины склонные больше ценить то, что выстраивалось годами. При этом мужчина стремится прямо или косвенно сложить ответственность за происходящее именно на сторону партнёрши.

У мужчин мысли о том, чтобы прервать отношения навсегда или на время возникают довольно часто. Чаще всего причиной этого является обычное недопонимание, нежелание понять свою партнёршу, а также женские требования, которые с мужской стороны выглядят как капризы.

Если же мужчина заметил в отношениях реальные проблемы, но стремится сохранить союз через временный разрыв, то ему необходимо в оптимальной форме донести до женщины своё мнение о том, что им нужна пауза в отношениях. Как себя вести мужчине с такой ситуации:

Проанализировать отношения. Нужно признать, что отношение мужчины к своей избраннице изменилось, и понять, что именно привело к этому изменению. Если поводом послужил какой-то проступок женщины, и он достаточно серьёзный, то пауза действительно необходима, чтобы не накалять ситуацию и не довести союз до полного распада. Всё это нужно в доступной форме объяснить женщине, чтобы она тоже уяснила необходимость временного разрыва.
Расставить приоритеты . Обычно мужчины переживают временный разрыв проще, особенно если он был инициирован ими. Но в такой ситуации нужно уделить максимум внимания состоянию женщины. Нужно убедить её в том, что это не конец отношений, а их перезагрузка. Но если через какое-то время мужчина поймёт, что полностью остыл к своей прежней пассии, то ему нужно будет немедленно ей об этом сообщить, чтобы не давать ложной надежды.
Определение сроков перерыва. Для женщины очень важно знать, какой именно срок подразумевает мужчина, предлагая временно расстаться. Так ей будет проще выдержать это испытание. Впрочем, определённость сроков расставания не гарантирует того, что женщина не решит полностью прекратить отношения ещё до его истечения.

Временное расставание по инициативе женщины

Пауза в отношениях по инициативе девушки встречается довольно редко. Но при этом такие решения бывают более оправданными, чем те, которые были инициированы мужчиной, потому что женщины гораздо тоньше чувствуют отношения и знают, когда им пора устроить встряску.

Но при оглашении своего решения партнёру, девушкам тоже нужно соблюдать определённые правила:

Подготовка. Нельзя вываливать это решение на партнёра внезапно и в ультимативной форме. Начинать нужно издалека, постепенно объясняя, что не так в отношениях, и что нужно сделать для того, чтобы привести их в норму. Неплохо было бы привести пример из жизни, когда временный разрыв пошёл паре только на пользу.
Выбрать правильный момент. Не нужно «добивать» своего мужчину известием в вашем решении, когда у него проблемы на работе или личные неприятности и даже просто плохое настроение. Такое отношение будет играть не в вашу пользу, демонстрируя ваше наплевательское отношение к партнёру. Возможно, в будущем он решит, что и ему нужно относиться к вам более холодно, и согласиться на восстановление отношений только при таком условии.
Выбрать правильные слова. Информация должны быть предоставлена исчерпывающая, полная и понятная. Но предоставлять её надо ласковым и нежным голосом, без крика, без напряжения. При этом у партнёра не должно сложиться никаких ошибочных иллюзий по поводу вашего нынешнего положения. Но должен понять, какое решение вы приняли.

Поведение партнёров при временном разрыве

Для того чтобы оба партнёра чувствовали себя более-менее комфортно в новых обстоятельствах, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Исключить давление. После того как партнёры обсудили решение о временном расставании, важно, чтобы они в сдержанной форме поделились своими чувствами на этот счёт, но не мучили друг друга постоянными признаниями, телефонными звонками, сообщениями. Всяческое давление друг на друга необходимо исключить. В противном случае временный разрыв не возымеет никакого эффекта, а лишь ускорит процесс расставания;
Не применять неэтичные методы . К ним относятся разного рода манипуляции: запугивание отказов в общении с детьми, разговоры о самоубийстве и т.п.
Общение время от времени. Партнёры не должны полностью исключить друг друга из своих жизней. Редкое общение необходимо, чтобы просто-напросто не забыть друг друга. Но оно должно проходить в дружественной и бесконфликтной форме;
Подведение итогов . После того как пройдёт достаточно времени, партнёры должны встретиться и поговорить, оценить итоги, которых удалось добиться в ходе временного расставания. Это рубеж, на котором нужно решить дальнейшую судьбу отношений.

Очень важно грамотно определить правильную линию поведения для обоих партнёров в этот период. Именно она может помочь сохранить отношения даже в непростой период.

что значит и как себя вести

Социальные сети пестрят красивыми картинками и создают иллюзию того, что у всех вокруг безоблачные отношения. У всех? Ну почти у всех, кроме тебя. Однако, стоит всего на несколько дней лишить себя удовольствия подглядывать за чужой красивой жизнью, как приходит осознание того, что в реальной жизни не бывает все гладко и любые взаимоотношения — это тернистый путь, на котором бывают и скалы, и пропасти. Однако, что делать, когда пропасть в отношениях кажется слишком большой? Стоит ли продолжать этот путь или броситься на поиски более гладкой дороги? Иногда лучше сделать паузу и хорошенько подумать. В каких случаях временное расставание может помочь и что стоит за этим желанием и поговорим в этой статье.

Пауза в отношениях: что за этим стоит?

Сама трактовка понятия любви между мужчиной и женщиной подразумевает их притяжение друг к другу, стремление быть рядом. А как же иначе? Иначе, конечно, тоже бывает, но все же предположим, что в большинстве случаев мы выбираем себе спутников жизни именно по любви. А любящие друг друга сердца хотят постоянно быть вместе. Так что же может тогда стоять за желанием расстаться на время?

Страх

Сомнение

Ты сомневаешься, правильно ли ты выбрала мужчину, чтобы жить долго и счастливо и умереть в один день? Ты боишься, вдруг настоящий принц на белом коне бродит где-то рядом? Ты постоянно сравниваешь своего партнера с молодыми людьми/мужьями своих подруг, коллег, знакомых и даже незнакомых дам из инстаграма и других социальных сетей? Возможно, тебе стоит взять паузу и разобраться в себе и своих чувствах. Только не стоит слишком затягивать этот мыслительный процесс по времени, а то велик риск того, что на пути у твоего молодого человека окажется та, у которой сомнений не будет.

Надежда

Ты искренне надеешься, что временное расставание позволит перезагрузить ваши отношения и вернет былую романтику? Да, иногда даже небольшая разлука может пойти на пользу и привнести свежесть и новизну в отношения. Только не заблуждайся, что эта пауза сможет решить какие-то глубинные разногласия, твой любимый человек вдруг изменится или бросит пагубные привычки. В этом случае лучше почитай книги по психологии или вместе запишитесь на консультацию к семейному психологу.

Обида

Если за желанием выдержать паузу в отношениях прячется серьезная обида на любимого человека, то временный перерыв поможет тебе спокойно и трезво взглянуть на обстоятельства и принять решение, стоит ли вообще из-за этого человека проливать свои слезы.

Желание любой ценой добиться своего

Ты уже устала ждать предложения руки и сердца, а твой избранник упорно не замечает твоих намеков и всегда переводит тему разговоров? Ну что ж, на войне все средства хороши, и, возможно, временное расставание позволит твоему мужчине осознать, какое сокровище он может потерять. Увы, может произойти и обратное: почувствовав вкус свободы, ему еще сложнее будет надеть ярмо на шею.

Эмоции

Не каждая девушка может похвастаться умением вовремя сдерживать свои эмоции во время ссоры и иногда за предложением расстаться на время может стоять исключительно эмоциональный порыв. Как говорится, милые бранятся только тешатся. У всех пар без исключения периодически бывают ссоры и недопонимания. Стоит ли из-за этого расставаться?

Мы уже рассмотрели те случаи, когда инициатива временного расставания исходит от тебя. Но что если сделать паузу предлагает твой мужчина? Как это понимать? Вариантов здесь немного:

Мужчинам свойственна практичность и рациональность, они гораздо менее склонны к сомнениям и эмоциям, поэтому чаще всего за предложением сделать паузу в отношениях, увы, подразумевается желание расстаться с тобой. Но не стоит расстраиваться. Во-первых, насильно мил не будешь. А во-вторых, нужен ли такой мужчина, которому не хватает смелости сказать правду в лицо и который надеется, что отношения как-нибудь сами сойдут на нет?

Тебя оставляют как запасной вариант, к которому можно если что всегда вернуться. Тебе это нужно?

Он просто не готов к серьезным отношениям или к переходу на следующий этап ваших взаимоотношений. Может быть, ты на него сильно давишь? Не забывай, что мужчины по своей сути охотники, и где-то очень глубоко внутри у них прячется желание добиваться девушки, а не сдаваться под ее натиском.

Что же дает пауза в отношениях

Ты же понимаешь, что пауза в отношениях редко возникает из-за какой-то ерунды. Значит, есть проблемы и разногласия, и просто расставанием на время их не решить. Но временный перерыв даст возможность:

Трезво оценить происходящее и переосмыслить ценность отношений.

Понять, что ты хочешь и что ты ждешь от этого союза.

Подумать над тем, чего не хватает в отношениях.

Увидеть способы решения проблем.

Посмотреть со стороны на ситуацию и понять поведение партнера.

Отдохнуть и набраться сил.

Оживить сексуальный интерес.

Если целью паузы в отношениях не является окончательное расставание, то хорошо бы обозначить сроки этого расставания, после чего вернуться к разговору с партнером и обсудить дальнейшие шаги.

— А, может, нам не начинать всё сначала?
— Если будешь бросать меня раз в неделю, лучше оформи абонемент.
Влюбись в меня, если осмелишься (Jeux d’enfants), кинофильм

Продолжая звонить, отправлять сообщения и пытаясь удержать партнера в поле общения, то есть вести себя с ним по-прежнему, вы спровоцируете протест и разрыв отношений. Размышления, что партнер держит вас на скамейке запасных и, возможно, встречается с кем-то еще, могут отравить шаткий союз, который вам предложен.

Почему стоит сказать «нет»?

Вы не знаете истинных намерений партнера, и неопределенность положения будет становиться все более мучительной. Продолжится ли физическая близость? Как часто вы будете встречаться, кто должен стать инициатором?
Вы можете обнаружить, что вы не единственная, с кем партнер занимается сексом. Если кто-то просит паузу, часто это означает, что он чувствует себя свободным от обязательства хранить верность.

«Навязанная пауза, она лишает нас воли и превращает в ведомых»

Марина Мяус, когнитивный терапевт

Партнер оказывается недоступной, но обожаемой фигурой, которая символически обесценивает нашу сексуальную привлекательность

Отношения без размолвок и недопониманий – мечта любой влюбленной пары. К сожалению, в реальной жизни такой идиллии не бывает. Когда влюбленные теряют взаимопонимание и все чаще сталкиваются с взаимными претензиями, вызванными сомнениями в чувствах друг друга, временное расставание видится единственным возможным выходом из ситуации.

Большинство пар считает, что пауза в отношениях весьма полезна, ведь она дает прекрасную возможность разобраться в собственных чувствах и понять, в каком направлении стоит двигаться дальше. Другие уверены, что перерыв не приведет ни к чему хорошему, а станет началом конца. Кто из них прав и есть ли польза во временном расставании?

Бывают моменты, когда ты не можешь смотреть на любимого человека без приступов раздражения. Тебя бесит все, начиная от его дыхания во сне, заканчивая запахом его туалетной воды. И ты, вроде бы все так же любишь его, но и находиться рядом с ним просто невозможно. Да и его поведение далеко от прежнего и ты понимаешь, что он начинает отдаляться.

Почему так? Любовь прошла и выход только в расставании? Можно ли сохранить отношения и не допустить их разрыва?

В случаях, когда разногласия и сомнения мешают личному счастью, возлюбленные могут решиться на временный разрыв отношений. Инициатором может выступить как мужчина, так и женщина. Это не значит, что пара обязательно распадется, просто берется время для раздумий и проверки своих чувств.

Почему возникает желание взять паузу в отношениях

Романтический союз иногда сравнивают с американскими горками. Отношениям свойственны взлеты и падения, недели безбрежного счастья и дни безмолвной апатии. В самом начале влюбленные не стесняются показывать всю глубину своих чувств, привыкают к особенностям друг друга, притираются к привычкам.

Спустя некоторое время, когда яркость ощущений уходит, между партнерами возможно нагнетание кризиса. Их начинает раздражать совместный быт, случаются первые ссоры, возможно появление сомнений в искренности чувств и недовольство поведением второй половинки. Когда кризис находится на некотором пике, может появиться желание расстаться.

Если в союзе двух любящих людей появляется напряженность и начинают мелькать мысли о возможной паузе – не стоит сразу впадать в панику. Возможно, именно временное расставание поможет сохранить любовь.

Психологи утверждают, что идея о возможной паузе в отношениях может появиться только под влиянием следующих факторов:

Неуверенность в чувствах любимого человека . На первых порах вам казалось, что этот человек создан специально для вас. Он идеален во всем: у него приятный характер, он уважительно к вам относится, стремится всегда быть рядом, да и в постели вы получаете всеобъемлющее удовольствие. Однако со временем вы все чаще стали замечать некое охлаждение между вами. Да и характер мог измениться не в лучшую сторону. А может он и не менялся, просто ваш возлюбленный перестал носить чуждую ему «маску»? В общем, нюансов может быть множество, итог все равно один – вы перестали ощущать любовь. И тогда вы начинаете задумываться о том, что же делать дальше и нужно ли вообще заботиться о сохранности союза.
Чувства к другому . Идея о паузе в отношениях может прийти, если появилась симпатия к другому человеку. Один из партнеров с помощью временного расставания будет пытаться проверить именно себя и понять, чего же он хочет на самом деле.
Нехватка романтики . Когда люди говорят, что быт может убить любовь, они нисколько не кривят душой. Повседневные хлопоты и отсутствие романтики на самом деле могут сильно повредить отношениям. Если чувства периодически не подогревать, то возлюбленные со временем начинают отдаляться друг от друга.
Измена . Чаще всего в случае измены одного из партнеров, второй порывается разорвать отношения, считая, что не сможет быть вместе с тем, кто предал и разбил сердце. Но практика показывает, что измена не всегда ведет к сиюминутному расставанию. Некоторым необходимо время, чтобы принять ситуацию и понять, что делать дальше.
Постоянные ссоры и конфликты. Если партнеры все чаще стали ругаться, ссоры стали намного продолжительнее и никто не готов идти на компромисс, то пауза в отношениях может быть по-настоящему необходимой.

Решение о перерыве в отношениях должно быть исключительно обоюдным, в противном случае риск окончательного разрыва увеличивается в разы.

Женщины по натуре своей весьма эмоциональные и чувствительные создания. Им не чужда порывистость в принятии решений, но когда дело касается романтических отношений, то в игру вступает трезвый расчет.

Да, ни одна представительница прекрасного пола не бросит своего возлюбленного, предварительно не обдумав все последствия подобного шага. Она предпочтет понаблюдать за любимым мужчиной некоторое время и если решение о паузе все-таки укоренилось в ее сознании, то она тщательно и со всей серьезностью подойдет к организации серьезного разговора. Хотя если верить специалистам, женщины весьма редко являются инициаторами временных расставаний.

Зачастую именно мужчины предлагают отдохнуть друг от друга. В большинстве случаев это означает, что мужчину стали тяготить отношения и ему нужен отдых. Возможно, его возлюбленная переборщила с капризами и скандалами. К сожалению, если мужчина предложил побыть порознь, то, скорее всего, это первый шаг к окончательному разрыву.

Мужчина может предложить взять паузу, если хочет прекратить отношения, но боится ранить женское сердце.

Плюсы и минусы паузы в отношениях

Семейные психологи уверены, что временное расставание – весьма опасно и не гарантирует спасения разваливающимся отношениям. Скорее, подобный шаг можно назвать не решением проблемы, а банальным бегством от нее. Практика показывает, что в более чем 70% случаев тайм-аут ведет к окончательному расставанию. Однако, у паузы в отношениях есть не только минусы, но и некоторые плюсы.

Плюсы паузы в отношениях:

Шанс проверить чувства . Очень часто благодаря именно временной разлуке возлюбленные осознают, что на самом деле дорожат друг другом и не готовы быть порознь. Тогда открывается второе дыхание и проблемы уже не кажутся непреодолимыми, ведь главное то, что между ними есть настоящие чувства.
Возможность успокоиться . Конфликты и размолвки никого не оставляют равнодушным. Порой в пылу ссоры мужчина и женщина могут наговорить друг другу много обидного, хотя на самом деле ничего такого и не ощущают. В такой ситуации тактический побег будет отличным вариантом, позволяющим немного остыть и поискать выход из сложившейся ситуации.
Возможность соскучиться . Временное расставание привело к тому, что уже спустя несколько дней вы затосковали? Значит, у вас еще не все потеряно и отношения еще можно спасти.

Минусы временного расставания:

Риск измены . Некоторые могут воспринять паузу в отношениях как повод побыть какое-то время свободным и удачную возможность «уйти в загул». Бесконечный флирт и развлечения уж точно не помогут наладить отношения с любимым человеком.
Усугубление проблемы . Не всегда временное расставание видится шансом для реанимации отношений. Один из партнеров может ощутить сильную обиду и недоумение на такое предложение, что только сильнее усложнит ситуацию.
Отвыкание . Если между возлюбленными на самом деле нет сильных чувств, то тайм-аут с большей вероятностью имеет все шансы затянуться и стать началом конца романтических отношений.

Как себя вести во время перерыва в отношениях

Любимый человек предложил вам побыть порознь какое-то время? Вы после длительных размышлений пришли к выводу, что пауза в отношениях может стать отличным способом вдохнуть в них вторую жизнь. Отлично! А что дальше? Неделю отдельно от своей второй половинки вы еще переживете: навестите родителей, решите накопившиеся дела, встретитесь с друзьями. Но способны ли вы быть вдали от него месяц или два?

Если не хотите сорваться раньше времени и натворить глупостей, то прислушайтесь к следующим советам:

Контроль эмоций . Не оказывайте давление на любимого человека и держите себя в руках. Помните, что ваша пауза была взята на то, чтобы подумать о способах развития ваших отношений.
Никаких манипуляций . Хотите нормальных и здоровых отношений? Тогда не играйте на слабостях вашего партнера и не провоцируйте его на активные действия. Позвольте любимому человеку определиться с тем, чего он хочет от жизни.
Прекращение общения . В идеале совсем прекратить общение на время тайм — аута. Старайтесь даже не переписываться, но если нужда диктует свои условия, то ограничьтесь нейтральными сообщениями.
Уважение к партнеру . Временное расставание подразумевало под собой возможность подумать над целесообразностью сохранения отношений и проверки своих чувств. Если вы на самом деле любите своего партнера, то не вздумайте пуститься во все тяжкие – проявите уважение к возлюбленному и ведите себя прилично.

Не принимайте скоропалительных решений и соглашайтесь на временное расставание только в том случае, если не видите другого способа урегулировать ваши проблемы. Помните о том, что тайм – аут может быть не только благом.

Правда ли, что пауза в отношениях — показатель нестабильности союза?

Как распознать манипулятора мужчину? Узнайте об этом из нашей .

Что это значит?

Зачем нужна пауза :

отдохнуть от партнера;
понять, хотите ли вы вернуться к нему;
понять, как вам комфортнее — вместе или врозь;
заняться переоценкой своего отношения к близкому человеку;
заняться переоценкой своих целей, желаний, стремлений, насколько они созвучны с целями другого человека и действительно ли вам по пути.

Стоит ли делать перерыв?

Вопрос довольно сложный. Каждый союз индивидуален .

Нельзя конкретно сказать: «да, стоит». Некоторые люди тяжело переживают даже пару дней .

Другой же совершенно спокойно разойдется и за все время расставания и не вспомнит о близком человеке.

Это необходимо обговорить с другой стороной, а не просто сказать: давай разъедемся на месяц.

Партнер при этом должен быть согласен, чтобы не нанести ему психологическую и эмоциональную травму.

Это спасение или пропасть?

Он привык, что рядом с ним близкий, и стремится вернуться в привычное состояние.

Что делать, если мужчина предложил на время прервать отношения?

Устраивать истерики и разборки, бегать за ним — наихудший вариант развития событий.

Одно дело, если пауза по обоюдному решению.

Мнение психолога по поводу паузы в отношениях:

Несходство темпераментов – он от вас устал!

Вас стало «много» для него, или наоборот «мало».

Обычно так бывает при неравном темпераменте:

активного холерика угнетает покладистость флегматика;
унылого меланхолика – излишняя веселость сангвиника;
общительного экстраверта – замкнутость интроверта.

Пауза в отношениях как манипуляция

Манипуляторы, как правило, люди с тяжелым характером, способные подавлять волю других.

изучает вашу реакцию, желая получить просьбу не бросать вас;
держит на «коротком поводке» зная, что вы боитесь тайм-аута;
угрожает той самой паузой, если опять что-то пошло не так.

Долговечен ли такой союз? Да, но только в том случае, если вы готовы к подчинению и относитесь к типу «женщина-дочь».

Пауза в отношениях – как первый шаг к расставанию

Истинную причину вы можете узнать с самого начала паузы. Он неохотно будет вам отвечать на ваши звонки и СМС, даже если вы будете звонить (писать) крайне редко.

Мужчина явно что-то скрывает от вас

Не спешите винить мужчину – он просто такой, вы его не измените! Вините свою доверчивость и легкомыслие: вы же сами ничего не предприняли, чтобы узнать всю подноготную неблаговерного. Пусть такие отношения послужат вам «граблями», на которые не стоить еще раз наступать.

Стоит ли соглашаться на тайм-аут

Если пауза в отношениях началась по инициативе мужчины, то соблюдайте ряд правил:

Не «осыпайте» его СМСками и звонками без важных на то причин. Неподтвержденные выдумки о каких-то ЧП, связанных с вами, позволит мужчине засомневаться в вашей адекватности.
Отвечайте сами вежливо на его звонки и СМСки, возможно он уже делает обратные шаги к направлению к вам. Разумеется, только в том случае, если мужчина вам еще очень дорог.
Не стоит за этот период искусственно вызывать у возлюбленного ревность: стараться сделать все, чтобы он узнал о ваших похождениях с другими мужчинами. Он просто сделает соответствующие выводы.

Зачем и когда нужна пауза в отношениях — видео

К чему в отношениях ведет пауза вместо разрыва — Рамблер/женский

Чаще всего пауза в отношениях ведет к полному разрыву, но это скорее связано с отсутствием общения, чем с неизбежностью завершения отношений. Если вы хотите отдохнуть друг от друга, но при этом не расстаться, узнайте, как повысить свои шансы и помочь отношениям пережить этот трудный период.

Перед тем, как взять паузу, задайте себе несколько важных вопросов и удостоверьтесь, что вы с партнером настроены одинаково. В противном случае этот отдых только отсрочит окончательное расставание.

Проанализируйте причины, по которым вы хотите разойтись

Если вас уже тошнит от партнера, то время, проведенное по отдельности, не поможет. Проблемы, с которыми вы столкнулись, сами себя не решат, если вы просто закроете на них глаза. Более приемлемыми причинами для паузы являются нежелание поддерживать отношения на расстоянии или потребность побыть одному, чтобы определиться с будущим отношений.

Будьте честны с собой

Если вы на самом деле хотите взять паузу в отношениях, а не прекратить их, будьте честны с собой. Если вы считаете, что это простой способ отделаться от партнера, то вы ошибаетесь. Пауза в отношениях только затягивает процесс расставания.

Если вы понимаете, что просто хотите стать свободным и встречаться с кем-то еще, просто разорвите отношения.

Примите то, что расставание скажет о ваших отношениях

Пары со здоровыми взаимоотношениями не берут паузы, они решают проблемы. Часто потребность в таком перерыве вызвана страхом ответственности, но если вы не можете договориться о некоторых правилах и ограничениях на время этого разрыва, лучше просто закончите отношения.

Установите правила

Если вы хотите взять паузу не в качестве прелюдии перед окончательным разрывом, то необходимо установить некоторые правила. Вы можете совместно решить, что секс с другими людьми неприемлем, но допускаются свидания. Если причиной для паузы стало не желание встречаться с кем-то еще, то стоит договориться о верности на время этого расставания.

Подумайте, поможет ли время в данной ситуации

Чаще всего отношения не становятся лучше после паузы. На самом деле, они могут значительно ухудшиться. Если вы хотите уйти от ключевой проблемы в ваших отношениях, игнорируя ее, то вы выбираете неверный путь.

Попробуйте решить проблему без паузы

Вместо временного расставания попробуйте решить проблему в свободное друг от друга время. Отдохните с друзьями на выходных, это может помочь сосредоточиться на чем-то важном. Помочь может даже одна ночь, проведенная в одиночестве. Таким образом вы сможете наладить отношения, избежав даже временных расставаний.

Не затягивайте паузу

Чем дольше вы отдыхаете от отношений, тем выше риск, что кто-то из вас решит двигаться дальше.

Недели-другой должно хватить для наведения порядка в мыслях и чувствах, а также для принятия решения о будущем ваших отношений. Дальнейшее затягивание паузы подобно игре с огнем.

Общайтесь с партнером во время паузы

То, что вы договорились взять тайм-аут, не означает, что нужно отгораживаться от партнера глухой стеной. Устанавливая правила, обсудите варианты общения во время паузы. Отсутствие связи в этот период редко бывает хорошей идеей, но в любом случае придерживайтесь общего решения.

Используйте время мудро

Если вы просите немного времени, чтобы все обдумать и расставить приоритеты, не тратьте его на общение с друзьями и игнорирование проблемы. Если вы просто хотите на пару недель почувствовать себя свободным, значит, на самом деле эти отношения вам не нужны.

Не идите на это во второй раз

Если вы уже брали паузу и остались вместе, не будьте так наивны, чтобы рассматривать возможность второго и третьего раза. Это почти свободные отношения, и они много говорят о вашей зрелости. Возможно, вам стоит побыть одному, пока вы не встретите человека, с которым действительно захотите остаться. А это значит полное завершение отношений, а не бесконечные паузы.

10 советов, как сделать перерыв в отношениях

Можно так сильно любить кого-то … Но никогда нельзя любить людей так сильно, как скучать по ним. ~ Джон Грин (Твитнуть)

Хотя никто в отношениях не стремится отдохнуть от любимого человека, иногда это неизбежно. Когда два человека работают над своими проблемами и, возможно, продолжают сталкиваться с ними, иногда лучший вариант для восстановления — это сделать перерыв в отношениях.Вместо того, чтобы полностью разбивать , отличной идеей является разделение пространства или перерыв друг от друга и самостоятельная работа с проблемами. Вы вернетесь вместе с более четким представлением о том, чего вы хотите и чего хотите от своего партнера и от ваших отношений.

Важнейшие шаги, которым нужно следовать, когда вы делаете перерыв

1. Проведите время в одиночестве

После реального расставания легко захотеть погрузиться в друзей, новые перспективы отношений или и то, и другое.Когда вы чувствуете себя подавленным, важно проводить время с другими людьми, но для перерыва ситуация требует чего-то другого. Хотя всегда полезно поговорить с друзьями, проводить время в одиночестве очень полезно. Проведение времени в одиночестве позволит вам задуматься о том, что происходит с вашими отношениями, и о том, чего вы действительно хотите от исхода этого разрыва.

2. Отражение

Очень важно размышлять о своих чувствах, чувствах партнеров и ваших отношениях.Если вы и ваш партнер делаете перерыв, не тратя время на размышления о том, что вы чувствуете, на самом деле нет смысла делать перерыв.

Размышления о том, как вы, , чувствуете, о том, что вы, , хотите, и о том, что вы, , верите, поможет вам вернуться вместе с очень ясной головой.

3. Не волнуйтесь

Беспокойство — это самый простой способ вызвать у себя еще больший стресс. Совершенно нормально задумываться о том, что произойдет после перерыва, но ни для кого из вас не стоит переживать по этому поводу.Если вы и ваш партнер соглашаетесь сделать перерыв, позвольте себе использовать это время, чтобы расслабиться, подумайте о том, чего вы хотите, и надейтесь на оптимальный результат. Постарайтесь не переживать из-за результатов.

4. Установить границы

Если вы и ваш партнер оба ясно понимаете, что этот разрыв означает для каждого из вас (и ваших отношений), все пойдет гораздо легче. Вы встречаетесь с другими людьми? Вы все еще отправляете друг другу текстовые сообщения? Кто-то из вас уезжает в отпуск за город? Есть так много вещей, которые нужно установить, чтобы облегчить перерыв для вас обоих.Поговорите о том, что важно для вас и для вашего партнера, и сделайте твердый вывод. Также вот полное руководство о том, как расстаться без драки, чтобы облегчить жизнь вам и вашему партнеру!

5. Берегите своего партнера

Перерыв часто имеет негативный оттенок, но не всегда точен. Есть поговорка, которую мы все слышали —

« Отсутствие радует сердце. “

Иногда это невероятно верно, а иногда нет.Во время этого перерыва напомните себе, что есть у вас и вашего партнера, что он или она привносит в вашу жизнь и как много он для вас значит. Напоминать себе обо всех причинах, по которым вы любите этого человека, может быть легче, когда вы в разлуке. Пусть все это утонет.

«Люби, когда будешь готов, а не когда одинок»

6. Будьте честны

Предполагается, что сделать перерыв легче, чем на самом деле, но это не всегда так. Если вы скучаете по партнеру не так сильно, как вы думали, будьте честны с собой.Если вы чувствуете себя менее напряженным во время этого перерыва, будьте честны с собой. Если вы больше не чувствуете желания быть вместе, будьте честны с собой (и своим партнером).

Предполагается, что этот перерыв соответствует отражению , и если вы нечестны с собой в отношении своих чувств, то вообще не было никакого смысла в перерыве.

7. Не встречаться с другими людьми

Подобно культовому мотиву в телешоу Друзья , сделать перерыв не означает увидеть других людей .Вы и ваш партнер решили сделать перерыв, потому что вам нужно подумать о своих нынешних отношениях, а не потому, что вам нужно преследовать других людей. Если вы заинтересованы в том, чтобы быть с кем-то еще или с несколькими другими людьми, важно сообщить об этом своему партнеру.

8. Будьте оптимистичны

Нередко один человек заставляет «сделать перерыв» больше, чем другой. Если вы не обязательно решительно хотели прервать отношения, определенно важно сохранять оптимизм в отношении этого.

Разрыв не означает разрыв.

Некоторым людям нужно найти время, чтобы поразмышлять о том, что они делают и что они чувствуют. Люди воспринимают чувства по-разному, и даже если вы уверены в своих чувствах, важно сохранять оптимизм, пока ваш партнер справляется самостоятельно.

9. Помните, что расставание не лечит

Если вы вернетесь в свое пространство, полагая, что оно решило какие-то или все ваши предыдущие проблемы, вы можете быть разочарованы.Хотя важно оставаться реалистичным, также важно быть реалистичным. Если вы и ваш партнер работаете над чем-то, перерыв не заставит все пройти. Как только вы двое снова будете вместе, будьте очень практичны и открыты к идее обсудить то, что в первую очередь привело вас к перерыву. Есть известная поговорка:

«Сердца никогда не будут практичными, пока они не станут нерушимыми» (Твитнуть)

10.Доверие

Не тратьте этот перерыв на размышления о том, как у вас могут возникнуть проблемы с доверием к партнеру. Не зацикливайтесь на том, что ваш партнер может подумать, что этот разрыв является причиной того, что вы подорвали его доверие. Вам следует думать о том, чего вы хотите от отношений. Если вы не можете преодолеть проблемы с доверием, возможно, пришло время подумать о следующем шаге в ваших отношениях. Если доверие — это то, о чем вам не нужно беспокоиться, считайте это победой и переходите к следующему шагу в ваших отношениях.

Полезных советов, чтобы узнать, когда и как прекратить отношения

Преодолеть разрыв непросто, как и окончание длительных отношений. Вот несколько советов, как расстаться и облегчить жизнь вам и бывшему.

Как лучше всего расстаться с кем-то?

Отношения заканчиваются по множеству причин. Может быть, вы недовольны своим партнером, а может, просто не хотите вступать в отношения прямо сейчас.Какой бы ни была причина, расставание может быть тяжелым. Эти советы могут помочь:

Подготовить. Заранее подумайте о том, что вы собираетесь сказать. Вы можете даже потренироваться с другом или перед зеркалом или записать свои мысли.
Выберите правильное место. Поговорите со своим партнером в удобном месте для вас обоих. Если вы беспокоитесь о безопасности, лучше всего подойдет общественное место.
Скажите это лично. Если вы чувствуете себя в безопасности, поговорите с партнером лицом к лицу. Электронная почта, текстовые сообщения или разговор по телефону может показаться проще, но обычно это не лучший вариант. И не просите друга сообщить вам новости.
Будьте уважительны. Если ваш партнер спрашивает вас, почему вы расстаетесь с ним, будьте честны — это может помочь им улучшить отношения в будущем. Но не оскорбляйте их и не пытайтесь причинить им боль.
Сделайте полный перерыв. Если ты действительно хочешь дружить, ничего страшного. Но если вы просто говорите «давай дружить», чтобы легче было подвести своего партнера… не надо. Это может привести к еще большему обиду. Даже если вы планируете остаться друзьями, дайте партнеру немного пространства. Это может помочь ненадолго отдохнуть от встречи или разговора друг с другом.
Придерживайтесь своего решения. Если вы чувствуете, что поступаете правильно, не позволяйте партнеру убеждать вас оставаться вместе. Это нормально, когда кто-то плачет или расстраивается во время разрыва, и с этим бывает очень трудно справиться.Но плохое самочувствие или чувство вины — еще не повод продолжать отношения.

Как мне пережить разрыв?

Неважно, сколько вам лет и сколько у вас отношений, пережить разрыв может быть очень сложно. Позвольте себе грустить, сердиться и обижаться. Плачь, слушай грустную музыку, бегай, записывай в дневник — все, что поможет тебе раскрыть свои чувства.

Друзья или семья могут быть отличной системой поддержки, и если вы поговорите об этом, вы сможете почувствовать себя намного лучше.Если вам кажется, что ничего не помогает, и вы чувствуете себя подавленным, вы можете обратиться к психологу — вы можете получить направление к нему в местном центре планирования семьи.

Еще несколько советов:

Не думайте, что вы должны оставаться друзьями. Может показаться, что это способ сохранить бывшего в вашей жизни, но может быть действительно сложно вернуть отношения к дружбе, особенно поначалу. То же самое и с «друзьями с пособиями».

Сделать полный перерыв может быть сложно, но это поможет вам сосредоточиться на движении вперед.Не поддавайтесь желанию публиковать плохие вещи о своем бывшем в Facebook или других социальных сетях — это может привести к большому смущению и сожалению. Наконец, постарайтесь не огорчать себя. У вас не сложились отношения, но это не значит, что с вами что-то не так — или что вы больше никогда не найдете любви.

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше. Как эта информация может быть более полезной? (по желанию)

Как эта информация вам помогла? (по желанию)

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

Как грациозно расстаться: 10 правил

Так что это, наверное, отстой. Но если вы решили, что пора собрать вещи и прекратить отношения, что ж, я благодарю вас за вашу храбрость.

А теперь давай покончим с этим ублюдком.

1. Всегда делайте это лично и, если возможно,

Не делайте публично

Если только они не сделали что-то совершенно необычное, например, сняли скальп с вашей кошки (или оставили вам 43 голосовых сообщения со слезами на глазах за одну ночь), и если вы вообще их уважаете (часто вполне законный вопрос), то всегда делайте это лично.

Ага, это сложнее. Но успокойся. И если возможно, не делайте этого публично. Пребывание на публике заставляет людей чувствовать себя ограниченными в том, что они могут выразить, будь то последние слова, которые они хотели бы сказать вам, или блюда, которые они хотели бы разбить. Это подводит нас к принципу номер два…

2. Никогда не создавайте сцен и держите свой батшит до минимума

Чувство отчаяния — это нормально. Быть разорванным наизнанку — это нормально и ожидаемо. Желание огненного ада и серы своему бывшему и чувство побуждения разрушить его жизнь и все, что им дорого, по частям… тоже не является чем-то необычным.Но любая попытка сделать это заставит вас выглядеть как ребенок, закатывающий истерику. Контролировать себя. Скорбите и выражайте свою боль, но не делайте глупостей. Делайте это наедине и делайте это с тем, кому доверяете.

И это вдвойне, если вы находитесь на публике. Вот хороший пример того, как , а не , чтобы справиться с плохим разрывом, продемонстрировала бразильская женщина здесь, в Сан-Паулу:

3. НЕ ПЫТАЙТЕСЬ помочь другому человеку почувствовать себя лучше

Это особенно касается самосвала (Бивис и Баттхед смеются).Как только отношения разорваны, эмоции другого человека больше не являются вашей ответственностью. И вы не только больше не обязаны помогать им справляться, но и утешайте их, чтобы им стало хуже. Это также может иметь неприятные последствия, поскольку они просто заставят их больше обидеться на вас за то, что вы такие милые (при этом бросая их).

И ради бога, не занимайтесь с ними сексом. Серьезно, вы только что расстались. Они плачут и говорят, как сильно будут по тебе скучать. Вы обнимаете их, чтобы они почувствовали себя лучше.Вы начинаете расстраиваться, потому что хотите, чтобы у вас все получилось, но это к лучшему. Вдруг ты плачешь и удивляешься, почему ты вообще их бросаешь, потому что, боже, помнишь, когда все было хорошо? Они были великолепны, правда? Затем одежда снимается, один из вас плачет и улыбается, и внезапно секс становится более страстным, чем за последние полтора года, и, черт возьми, что вы делаете? Нет, правда, что ты делаешь !? Стоп!

4. После разрыва с уважением прекратите все контакты на короткий период времени

Это второе, на что многие люди не решаются.Многие люди зацикливаются на том, чтобы оставаться друзьями, и на самом деле заставляют вступать в контакт, когда это вызывает у них еще больший эмоциональный стресс.

Исследование разрыва отношений показало, что люди, ограничивающие контакты друг с другом, эмоционально восстанавливаются намного быстрее. ¹

Не только совершенно разумно воздерживаться от свиданий / разговоров в течение короткого периода времени, но и полезно. Чем больше у вас контактов, тем больше вы рискуете сработать эмоциональную бомбу замедленного действия, рецидивировать и оказаться в этой беспорядочной ничейной стране, где «мы не вместе, но мы все еще как бы вместе, но мы определенно не парень и не девушка.Я собираюсь позвонить очень быстро, чтобы проверить, но серьезно мы не вместе — почему ты так смотришь на меня? »

5. Поговорите с кем-нибудь об этом

Это может показаться очевидным, но обязательно сделайте это. Если это особенно серьезные отношения, поговорите с близким другом или членом семьи, прежде чем принимать решение. А затем серьезно отнеситесь к любому совету, который они вам дадут. Мы часто плохо наблюдаем за собственными отношениями, но наши друзья видят, как это влияет на нас лучше, чем мы.

6. Позвольте себе грустить / злиться / расстраиваться, но никого не осуждайте и не обвиняйте

Эмоции здоровые и нормальные. Даже отрицательные эмоции — это здорово и нормально. Но осуждение и обвинение людей, будь то они или вы, не уведет вас очень далеко.

Вероятно, в этом году стоит оставить печенье при себе.

Это не означает, что вы не должны различать хорошее / плохое поведение или хороший / плохой выбор. Извлечение уроков из своих ошибок и того, что пошло не так в ваших отношениях, во многом поможет вам двигаться дальше.Я действительно испортил свои первые серьезные отношения. Я злился на то, что она ушла от меня ради другого парня. Я действительно не начала это преодолевать, пока не осознала все, в чем я не так уж и хороша в качестве парня. Как только я понял, что я не такой уж идеальный ангел и что я не полностью жертва, мне было легче смириться с тем, что произошло, и отпустить их.

Начните с признания того, что, возможно, они были не так хороши, как вы думали, и действительно были некоторые вещи, которые вам не нравились.Признайте, что у вас не получалось и как вы могли бы стать лучшим партнером. Но не вините их и не бросайте их как людей. Каждый вступает в отношения из самых лучших побуждений. Большинство людей выходят из них, чувствуя себя обиженными и преданными. Большинство людей выходит, что где-то по-царски облажались. Нет ничего ужасного ни в тебе, ни в этом одном человеке. Просто учитесь на ошибках и двигайтесь дальше.

7. Признайте, что разрыв сам по себе является признаком вашей несовместимости, и вам обоим лучше

Вот что меня раздражает: люди, которые только что разорвали отношения, сетуют на то, что «он / она и я были идеальными вместе.”

Очевидно, что нет. В противном случае вы все равно были бы вместе.

По некоторым причинам, когда дело доходит до чьей-то совместимости, люди внезапно исключают тот факт, что они больше не вместе. Ах да, хотя мы вцепились друг другу в глотку последние шесть месяцев, наша первая поездка во Флориду была волшебной. Мы были так правы вместе.

Хотя у всех нас есть предубеждения восприятия для запоминания вещей лучше, чем они были ² ^, ³, важно напоминать себе, что вы расстались по определенной причине.И часто эта причина оказывается очень хорошей.

И для тех из вас, кто все еще держится за этого особенного человека несколько месяцев или лет спустя: остановитесь. Если бы они были подходящими для вас, они бы уже это поняли. Вы обманываете себя. Двигаться дальше.

8. Инвестируйте в себя

Чем дольше вы проводите романтические отношения, тем больше ваше чувство идентичности сливается с их. Находясь вместе с кем-то в таком интимном пространстве в течение столь долгого времени, создает третью, перекрывающуюся психологическую сущность, которая включает в себя и вас, и их самих.

И когда эта сущность внезапно умирает, это не только болезненно, но и оставляет временную пустоту в том, кем вы являетесь. ⁴

Вот почему лучший и самый важный совет на планете после разрыва отношений — инвестировать в восстановление своей личности. Откройте для себя заново свои старые увлечения. Сосредоточьтесь на работе вдвойне. Начни тот новый проект, который откладывал месяцами. И, самое главное, проводите время с друзьями. Ваши друзья не только успокоят вас и заставят почувствовать себя лучше в данный момент, но также помогут вам снова укрепить вашу личность.Дружба — лучшее лекарство от горя.

9. Начинайте встречаться снова только тогда, когда вы законно рады видеть новых людей

Многие люди расстаются и вступают в период «отскока». Они немедленно возвращаются на рынок и бросаются на первое, что приходит на ум. Проблема в том, что это скорее механизм выживания, чем искренний энтузиазм по отношению к новым людям, с которыми мы встречаемся. Вы можете это сказать, потому что новые связи, которые вы создаете, кажутся сложными и недостающими. Тревога и отчаяние возвращаются с удвоенной силой, и в целом процесс знакомства с кем-то новым доставляет гораздо меньше удовольствия.

После того, как вы прервете контакт и инвестируете в себя, не заставляйте себя познакомиться с кем-то новым, пока вы не почувствуете законное желание это сделать. Есть разница между волнением и отчаянием. Отчаяние — это чувство одиночества и неполноценности, если вы не встречаетесь с кем-то — например, вам нужно , чтобы быть с кем-то, чтобы быть счастливым. Волнение — это искреннее волнение, когда вы открываете, что там происходит, и чувствуете себя прекрасно, независимо от того, что происходит.

Кроме того, когда вы взволнованы новыми людьми и находитесь в хорошем эмоциональном состоянии, вы в любом случае гораздо привлекательнее.Это стоит того.

10. Пытайтесь снова дружить со своим бывшим только после того, как откажетесь от идеи встречаться с ним

У некоторых людей есть замечательная цель — оставаться друзьями со своим бывшим. У других людей есть замечательная цель — сломать коленные чашечки своему бывшему железом для шин.

Какой бы ни была цель ваших будущих отношений с бывшим, они должны происходить органично. Принуждение к дружбе вступает в противоречие, так как это может заставить другого человека почувствовать себя обязанным вам, и это может вызвать множество негативных чувств, оставшихся после разрыва.

Я обнаружил, что если у вас была крепкая дружба в рамках отношений, эта дружба естественным образом возникнет вне отношений, когда вы оба уйдете. Во многих случаях нужно встречаться с новыми людьми, чтобы обе стороны достаточно расслабились, чтобы снова сформировать эту связь. В других случаях на это уходит много времени. Но если эта дружба есть, она рано или поздно вырастет. Сделайте одолжение и не заставляйте его.

Нажатие на паузу в отношениях — Алетия

В декабре нам стало ясно, что пора остановиться.Пора перестать рвать и кусать друг друга на крошечные горькие кусочки зубами, заостренными травмой, обостренными тревогой и социальной изоляцией пандемии, обостренными негласными потребностями и чувствами. Мы прожили вместе пять лет, вместе создали сообщество и избранную семью, и это был не тот выбор, к которому мы подошли легкомысленно или поспешно. Но это нужно было сделать. Итак, мы согласились, когда старый год сменился новым, перестать быть «нами» и подвести итоги, поразмыслить, а затем посмотреть, что мы будем делать дальше.

Эта пауза делает переходы в наших отношениях столь же маловероятными и необычными, как и их начало. Встретившись, когда мы оба были на ранних стадиях открытых отношений, мой 9-летний брак, его романтические отношения продолжительностью в год, которые до сих пор следовали типичному пути отношений и находились в фазе «переедем ли мы вместе?», Мы видели, как друг друга росли и сильно менялись за пять лет, которые мы разделили.

Взяв тайм-аут, выйдя из связи и войдя в пространство, где она не разорвана, а просто приостановлена, мы создаем пространство, чтобы увидеть правду о самих себе.

Пространство и время позволяют комнате:

признать вред, причиненный с обеих сторон

признать боль и страдание

видеть, что мы одновременно дарим и принимаем боль

подумайте о том, что мы хотели бы сохранить, а что нам нужно отпустить от

Выйдя из карусели, мы можем собраться с силами, увидеть поездку и ее движения и сделать выбор, как нам продолжать получать удовольствие от поездки, если вообще

Когда у нас кружится голова, мы не можем сделать правильный выбор и часто автоматически реагируем из места активированной травмы.Имеет смысл успокоиться, чтобы мы могли чувствовать себя неподвижно и заземленными, прежде чем делать выбор и действовать. Лучше всего начинать это в одиночку, но затем это можно делать в сотрудничестве, если существуют соответствующие границы и меры безопасности. Я начал со своего собственного «да», «нет», может быть, список того, чем мы могли бы поделиться в дальнейшем, и любой контакт был заранее согласован в письменной форме и продлен в течение нескольких недель.

Я понимаю, что не каждый может сделать полный перерыв на месяцы с партнером, но даже выходные или целый день могут стать паузой в процессе, необходимой для того, чтобы освободить место для своих чувств.Нам нужно нормализовать создание и использование пространства и времени для отражения и нормализации таких пауз и сбоев в отношениях. Так полезно выйти за рамки двоичного представления «вместе / отдельно» и вместо этого закрепить связь, которую мы разделяем, потребностями настоящего момента.

Может быть слишком легко быть постоянно включенным и не иметь неактивированного пространства, чтобы ясно думать о том, как вы себя чувствуете и как вы хотите быть в соединении. Для меня одна из причин, по которой я предпочитаю жить в одиночестве, — это именно то, что я могу занять необходимое мне пространство, и, сознательно отделившись с открытостью относительно того, что может произойти после, мы можем чувствовать себя в безопасности и в то же время свободными.Я уверен, что смогу исцелить, если мы решим все положить конец. Я также уверен, что любая дальнейшая дружба или связь будут лучше на этот раз и работать.

Я надеюсь, что мы сможем сохранить то, что работало. Возможность поддерживать части и тип связи, отвечающие нашим потребностям, было бы настоящим благословением, а также свидетельствовало бы о немоногамии с открытым сердцем, которую мы оба практикуем, но все еще учимся. Раньше я никогда не уходил просто так, когда становилось тяжело или тяжело.Так что пауза, перезагрузка кажутся одновременно сложными и волшебными. Чтобы выйти за рамки бинарности «вместе / не вместе» и посмотреть, есть ли другой путь, по которому мы можем пройти, который удерживает нас на связи и служит нам обоим.

Очевидно, что нам нужно прийти к согласию, и, очевидно, это соглашение может и, вероятно, изменится со временем

Проведя время в разлуке, мы можем увидеть, что осталось и каковы чувства, когда их не трогают и не возбуждают все время. Мы можем ясно видеть себя и их.Истинные потребности могут возникнуть по мере замедления водоворота желаний.

Вещи, которые помогают управлять процессом:

согласование контактов и сроков

письменное общение и четкое понимание потребностей, время отклика

договаривается, что делать «в экстренных случаях»

сообщать о паузе всем, кого она непосредственно затрагивает, в идеале, по возможности вместе

всегда идет в темпе более медленного человека, а не самого быстрого

Для меня это первый раз, когда я действительно один с 26 лет.Мне повезло встретить Андреа, когда я встретил, но это действительно означало, что не было паузы между разрывом моего брака и тем, что он и я установили. Огромное изменение, через которое я прошел, пришлось пережить нам обоим, и это означало, что у нас никогда не было времени на то, чтобы по-настоящему приспособиться, мы делали это на ходу все время, как аргонавты, ремонтирующие корабль. паруса. Пристыковав корабль на время, мы можем в спокойное время по-настоящему хорошо рассмотреть, что нужно починить, выбросить за борт или доставить на палубу.

И, если он кончается, он кончается более спокойным. Боль все равно нужно было преодолеть, чтобы ее полностью почувствовать, но мы могли начать двигаться дальше, зная, что мы сделали все, что в наших силах, и это изменение не было сделано в пылу болезненного момента.

Я верю, что в конечном итоге у нас больше не будут отношения с заглавной буквой R, а вместо этого — совместно созданная, совместная и гибкая вещь, которая лучше подходит для нас по мере нашего роста. Мы отбрасываем ожидания и модели поведения, и мы будем преданы делу и будем готовы видеть друг друга и себя в настоящем.Не такими, какими мы были тогда или какими мы могли бы быть в будущем.

Эти идеи основаны на таких концепциях, как преобразующее правосудие, где возмещение ущерба является совместным, коллективным и личным проектом. Тот, который может изменить нашу жизнь и начать исцелять вред, который так часто наносится неосознанно. Наши отношения друг с другом могут и должны отражаться в наших отношениях со структурами и системами вокруг нас, а также с природой. Чем более уважительными, добрыми и искренними мы можем быть с собой и с нашими непосредственными людьми, тем больше вероятность, что мы сможем осуществить изменения, в которых так отчаянно нуждается мир.

20 способов расстаться с парнем

Разрыв любых романтических отношений неизменно болезненен: в худшем случае он разрушителен и вреден и оставляет после себя много сопутствующего эмоционального ущерба; в лучшем случае это делается с нежностью и заботой, и обе стороны отбрасывают желание просто покончить с этим в пользу того, чтобы найти время, чтобы расстаться с терпением и любовью. Последнего добиться трудно, но в конечном итоге это более целесообразный путь к миру.Ниже доктор Дженнифер Фрид, терапевт, астролог и основательница AHA! В Санта-Барбаре, вместе со своей коллегой Молли Грин объясняет, с чем нужно считаться.

20 способов оставить любовника

доктора Дженнифер Фрид с Молли Грин

Пол Саймон предложил:

«Ты просто выскользнул из спины, Джек
Составь новый план, Стэн
Тебе не нужно быть скромным, Рой
Просто освободись
Садись в автобус, Гас
Тебе не нужно много обсуждать
Просто оставь ключ, Ли
И освободись »

Эта песня поразила народный нерв именно потому, что люди склонны бросать своих возлюбленных самым отвратительным и вредным образом.Может быть любое количество причин или спусковых механизмов — связь (физическая или эмоциональная), растущее презрение, физическое неприятие, зависимость и гнев — но когда предательство приводит к часто публичной драме и фейерверку, а не к спокойствию, любви и гневу. честно говоря, это уничтожает всю радость, которую пара, о которой идет речь, могла бы испытать вместе, окрашивая все отношения болью. Возникает вопрос: почему так много людей, которые нередко годами любили друг друга, бросают свои отношения таким обидным, вредным и бессовестным образом? Как это можно сделать иначе?

Люди оставляют свои любовные отношения в клочьях, потому что они:

Слишком напуганы, чтобы столкнуться с собственными несчастьями и взять на себя ответственность.
Не желают смотреть в лицо боли на лице партнера, когда говорят ему, что отношения окончены. Они не хотят быть свидетелями того, как в замедленном темпе снимают пластырь потери, и поэтому чувствуют себя ответственными за причиненную боль.
Эгоистично говорите себе, что то, чего не знает партнер, не повредит ему.
Хотите эмоционально наказать своего партнера за то, что они испытали, например, за холод, дистанцию или угасание желания.
Пристрастие к новизне и идеализации любой ценой.
Не могут столкнуться с материальными последствиями или неуверенностью в своем решении уйти.
Винить партнера в отсутствии успеха или неудовлетворенности собственной жизнью.

Любое из вышеперечисленных приключений по принципу «выбери сам» указывает на то, что между любовниками существует много боли, которая не была решена должным образом, и что можно было бы избежать большого сопутствующего эмоционального ущерба, если бы люди чувствовали себя достаточно хорошо. сами и имели правильные инструменты, чтобы справиться с огромным страхом, неуверенностью и пустотой.Чтобы встретить отчаяние в отношениях лицом к лицу, требуется огромное мужество. Вместо этого люди убегают, обманывают, лгут, уединяются, становятся зависимыми от чего-то или уничтожают все это внезапным прекращением и враждебной атакой, перечисляя все воображаемые обиды и недостатки. Редко люди сталкиваются друг с другом и обсуждают умирающего слона в комнате. Сделать это означало бы честно взглянуть на крах мечты, невыполнение обещаний и личное чувство неадекватности и безнадежности, которое приносит окончание интимных отношений.

Если мы действительно хотим впитать и усвоить горе грядущего финала — в его сыром и неотвлекаемом состоянии — нам действительно нужно противостоять нашим собственным недостаткам. Обе стороны должны смотреть на свои стороны в ухудшении связи и на многих личных паттернах или недостатках, которые способствовали умиранию влечения и привязанности. Откровенно говоря, это психологическая работа воинов, и у многих людей просто нет внутренних мускулов, решимости или внешних ресурсов, чтобы так сильно поиграть.

Однако, если бы мы все могли согласиться с тем, что в интересах нас самих и наших сообществ обрести некоторую серьезную интимную форму, мы могли бы начать иметь дело с реальностью и горестью отношений, которые срываются, и делать это. так что с достоинством, зрелостью и добротой. Мы могли бы поддерживать друг друга, чтобы регулярно проводить инвентаризацию наших любовных отношений и не входить в круиз-контроль или отрицать эрозию интимной близости. Как только мы начнем слышать шепот предсмертной хрипы через длительные периоды эмоциональной разобщенности, избегания секса, постоянных ссор или ссор, увеличения промежутков времени и бессодержательного безрадостного настроения, мы можем закатать рукава и бороться с этими эмоциональными демонами.Если все усилия не помогут возродить романтику и качество связи, тогда у каждого появится больше возможностей двигаться вперед. Ниже представлены 20 способов расстаться с любовником с любовью и уважением.

Возьмите на себя полную ответственность за свою роль в финале, например:
«Я сдался давным-давно, когда мы расходились, и я просто не боролся за нас».
«Я перестал ценить тебя и принял как должное».
«Мне нужно нечто иное, чем то, что я получаю от вас, и я хочу двигаться дальше.”
Найдите время, чтобы растворить финал, предупредив вашего партнера и обсудив разумные способы положить конец вещам.
Высоко отзывайтесь о своем будущем бывшем, потому что то, что вы говорите о нем, на самом деле многое отражает о вас.
Уделите много времени размышлениям о том, как вы попали в трясину интимной близости и что вы могли бы сделать иначе.
Дайте своему будущему бывшему достаточно времени, чтобы он мог расстроиться, и немедленно удалите себя из любых разговоров, которые носят ненавистный или оскорбительный характер.
Выплати все долги и честно поделись.
Обратитесь за профессиональной помощью для урегулирования окончательного решения, если вы слишком напуганы и отказываетесь от твердого решения.
Воздержитесь от навязчивого секса и соблюдайте новые подходящие границы, чтобы избежать путаницы и неуместного торможения. Уважайте границы вашего партнера и его потребность в расстоянии.
Будьте добры ко всем своим общим друзьям, а также к друзьям вашего партнера.Избегайте принимать чью-то сторону. Нет сторон. Просто потеря.
Используйте это время, чтобы позаботиться о себе, приведя в форму не только физически, но и морально. Это очень напряженное время, каким бы адреналином вы ни чувствовали себя, уходя.
Говорите о ситуации положительно и избегайте всех попыток сделать вас правыми, а партнера — неправым. Опять же, все это просто потеря. Победителей нет.
Будьте верны своему будущему бывшему и не вовлекайте никого романтически в свой сложный эмоциональный водоворот, пока вы действительно не разделитесь.
Дайте своему будущему бывшему много физического пространства и позвольте ему заняться делами, не видя вашего лица.
Возьмите новый урок или хобби, чтобы помочь вам заполнить новое свободное время, которое часто чревато навязчивыми чрезмерными размышлениями.
Совершите короткую поездку в одиночку или с друзьями, чтобы получить некоторое представление о важном объявлении.
Воздержитесь от любых публикаций в социальных сетях о вашем статусе.УВАЖАЙТЕ переход.
Храните все секретные уязвимости своего будущего бывшего СЕКРЕТНО. Никогда не раскрывайте интимных фактов. Это было бы безвкусно и мелочно.
Избавьтесь от всех писем и памятных вещей как можно скорее, но осторожно и благородно.
Найдите время, чтобы ощутить все эмоции, не вовлекая бывшего в пошаговую схватку. Пора тебе все это прочувствовать. Попросите психотерапевта или друга прийти на помощь.
Когда вы делаете ошибки на несовершенной дороге расставания, признайте их и двигайтесь дальше. Ошибка — это не код ошибки.

Если вы дружите с кем-то в разгар этого процесса, вы можете быть действительно полезны, побуждая человека смотреть в зеркало, чтобы извлечь реальные уроки, и следить за тем, что ждет вас впереди. Есть только сила взглянуть на его или ее часть отношений, какими бы неудачными ни казались действия партнера.В конце концов, влюбленность заключается в том, что мы чувствуем себя в глазах любимого. Кажется уместным, что разлюбить — значит смело переносить чувство, которое мы получаем, глядя в глаза того, кого мы разочаровали, будь то наши бывшие любовники или наши собственные.

Как долго должен длиться разрыв отношений

Прерывание отношений почти всегда тревожит. Вот почему у большинства людей инстинкт состоит в том, чтобы как можно скорее покончить с этим.

Однако возобновление связи с вашим близким человеком СЛИШКОМ СКОРО может привести к проблемам, и на самом деле заставит вас делать больше или больше перерывов друг от друга.

За более чем 9-летние отношения с моим парнем Габриэлем мы пережили бесчисленные перерывы. Некоторые длились всего час, в то время как другие длились до МЕСЯЦА.

Мне всегда было очень тяжело проводить время отдельно друг от друга. Мне никогда не нравилось давать Габриэлю место, но мне приходилось делать это несколько раз.

Из своего личного опыта я узнал, что цель разрыва отношений — решить проблему, которую вы не смогли бы решить другим способом.

Вот почему , как долго должен длиться разрыв отношений, очень сильно зависит от типа проблемы, с которой вы сейчас имеете дело.

Три самых распространенных причины, по которым люди разрывают отношения

Это то, что я узнал на собственном опыте, а также на опыте бесчисленного множества других пар,

есть три основные причины, по которым люди в отношениях решают отдохнуть друг от друга:

Обрыв из-за аргумента
Поломка от внешних факторов
Разрыв из-за серьезных проблем в отношениях

Разрыв, вызванный аргументом — это ситуация, когда два человека вступают в драку.

Это может произойти в форме горячего обмена мнениями, а также в виде совершенно холодного, сдержанного взаимодействия с последующим сдерживанием обиды или безмолвным обращением.

Независимо от того, как именно выглядит борьба за отношения, в конце обе стороны не могут связаться друг с другом , , поэтому у них не остается другого выбора, кроме как просто сделать перерыв , чтобы остыть и получить на некотором расстоянии от всего этого .

Разрыв, вызванный внешними факторами. — еще одна действительно распространенная ситуация, когда одному или обоим партнерам требуется пространство друг от друга.

Каждый время от времени борется в жизни. Это может быть связано с перегрузкой на работе, семейными проблемами, здоровьем или психическим здоровьем и т. Д.

Переживая трудные времена, люди часто боятся быть осужденными или не хотят, чтобы их воспринимали как бремя, поэтому они просят места или предлагают прервать отношения.

Разрыв, вызванный серьезными проблемами в отношениях — это ситуация, в которой сочетается множество негативных факторов:

Если пара постоянно ссорится, одна или обе стороны чувствуют себя несчастными, и отношения просто больше не работают, перерыв друг от друга — последнее средство, чтобы попытаться восстановить мир и попытаться найти выход.

Как долго должен длиться разрыв отношений, вызванный аргументом

Когда дело доходит до разрыва, вызванного ссорой в отношениях, это самый простой и самый короткий из них!

Основная цель такого тайм-аута — дать вам обоим возможность остыть и позволить своим эмоциям успокоиться , чтобы вы оба могли отойти от боя и переоценить ситуацию с более ясной головой.

Всякий раз, когда мы с Габриэлем застреваем в споре, нам обычно требуется от часа до дня , чтобы достаточно успокоиться и снова начать общение.

Когда дело доходит до разрыва отношений, вызванного ссорой, если разрыв прерывается слишком рано, это обязательно вызовет еще один аргумент …

С другой стороны, если перерыв затянется слишком долго, он может превратиться во взаимное молчаливое обращение, что только усугубит ситуацию…

Имейте в виду, что эти правила не высечены на камне.

В конечном счете, продолжительность перерыва, необходимого вам и вашему партнеру, зависит от ваших личных качеств, а также от масштабов схватки.

Как долго должен длиться разрыв отношений, вызванный внешними факторами

Разрыв отношений, вызванный внешними факторами, всегда сложнее, поэтому они, как правило, длятся дольше.

Эти виды перерывов обычно могут длиться от одного дня до недели .

Конечно, сколько времени вам нужно друг от друга, зависит от того, с какими проблемами вы сталкиваетесь.

Например: Когда вы справляетесь с общим плохим настроением, одного дня может быть достаточно, чтобы избавиться от него.

Но когда дело доходит до серьезных семейных обстоятельств, они могут потребовать от вашей второй половинки уделять гораздо больше времени и внимания.

Габриэль и я пережили несколько перерывов из-за всевозможных внешних факторов.

В начале наших отношений он иногда говорил, что ему нужно пространство совершенно неожиданно. Хотя тогда он никогда этого не говорил, я чувствовал, что он просто подавлен, но еще не был готов показать мне эту часть себя.

Однако по мере того, как мы сближались и строили доверительные отношения друг с другом, наши перерывы, вызванные проблемами вне наших отношений, становились все короче и короче.

Самое важное в таком разрыве отношений состоит в том, что , когда человек борется с чем-то, ему часто действительно нужно не пространство, а ПОДДЕРЖКА.

Сложность здесь в том, что вы не всегда можете или захотите оказать своему значимому другу поддержку, которую он так жаждет.

Или что ваш партнер может быть не в состоянии или не желает ПРИНИМАТЬ поддержку, которую вы предлагаете…

Вот почему перерыв друг от друга часто оказывается полезным компромиссом.

Как долго должны длиться отношения, вызванные серьезными проблемами в отношениях

И последнее, но не менее важное: давайте, наконец, перейдем к самому продолжительному и самому сложному типу разрыва отношений: к тем, которые вызваны серьезными проблемами в отношениях.

Проблемы у всех пар. Это нормально — иметь разногласия, временами чувствовать себя непонятым или не всегда получать от партнера то, что вы хотите.

Однако может наступить время в отношениях , когда НИЧЕГО больше не будет работать.

Это случилось со мной и Габриэлем.

Мы достигли точки, когда мы не могли сходиться во взглядах, мы постоянно ссорились, и оба чувствовали себя непонятыми и одинокими.

Как будто мы непрерывно ударялись о невидимую стену, которая продолжала разрывать нас на части.

Итак, мы решили сделать перерыв.

Фактически, это произошло ТРИ раза.

Габриэль и я пережили ТРИ разрыва, вызванные серьезными проблемами в отношениях (в основном это были разрывы, просто мы всегда решали поддерживать связь друг с другом).

Несмотря на то, что именно Габриэль был инициатором всех трех наших «расставаний», я был тем, кто настаивал на том, чтобы они продлились дольше.

Я сделал это, потому что думал, что, увеличив время разлуки, мы с большей вероятностью придем к некоторым революционным выводам, которые волшебным образом исправят наши отношения.

К сожалению, это не так. Проблемы в отношениях не исчезают сами по себе…

Все три разрыва наших отношений длились около месяца, и, оглядываясь назад, я считаю, что все трое были БЕЗОПАСНО ДЛИННЫМИ.

Слишком долгий перерыв не способствует новому взгляду на вещи.

На самом деле, если разрыв будет длиться очень долго, вероятность того, что он превратится в настоящий разрыв, выше.

Вот почему я рекомендую, чтобы разрыв отношений, вызванный серьезными проблемами в отношениях, длился от примерно одной недели до примерно месяца .

Как заставить разрыв отношений работать

Как я уже отмечал в начале этой статьи, пары решают отдохнуть друг от друга , когда они сталкиваются с проблемой в отношениях, которую они не могут решить .

Это может быть что-то относительно небольшое, вроде драки. Что-то немного большее, например личные проблемы или проблемы. Или это могут быть множественные серьезные проблемы в отношениях.

Вообще говоря, , чем серьезнее проблема, тем дольше должен длиться разрыв отношений.

Однако важно иметь в виду, что сами по себе поломки НЕ ИСПРАВЛЯЮТ НИЧЕГО .

Они могут обеспечить только эмоциональную дистанцию и свежий взгляд, который может иметь решающее значение при решении проблем в отношениях.

Но для того, чтобы действительно заставить разрыв отношений работать, и вам, и вашему партнеру необходимо использовать то, что вы узнали из разрыва, и решить проблему самостоятельно.

Это возвращает меня к моей истории.

Видите ли, все три разрыва наших отношений были вызваны ОДНОЙ проблемой во взаимоотношениях.

С первого раза исправить не удалось.

Вот почему мы в конце концов взяли друг от друга еще один долгий и болезненный перерыв.

Не удалось исправить и во второй раз…

Это печальная реальность разрыва отношений.

Если вы не РЕШИТЕ проблему, из-за которой вам и вашему партнеру нужно отдохнуть друг от друга, в конечном итоге такая же ситуация обязательно повторится.

Вам нужно будет сделать еще один, может быть, даже более длительный разрыв отношений.

Это то, что продолжалось с нами.

Несмотря на то, что мы были идеальны друг для друга, если бы нам не удалось решить ОДНУ повторяющуюся проблему взаимоотношений , мы бы уже расстались навсегда…

Окончательное решение для предотвращения или сокращения разрывов отношений

Так что вам может быть интересно, какая ОДНА ПРОБЛЕМА заставляла нас делать несколько длительных перерывов друг в друге?

Мы не знали, как ПРИЗНАТЬ чувства друг друга!

И что мы обнаружили во время работы с бесчисленным множеством других пар, так это то, что именно ОДИН БОЛЬШОЙ БЛОК также мешал им успешно общаться друг с другом.

Признание работает как волшебное заклинание, которое может решить проблемы в отношениях за секунды!

Это идеальное решение для значительного сокращения или предотвращения всех разрывов отношений. Если вы хотите узнать больше об этом инструменте и его невероятных эффектах в отношениях, вы можете пройти наш курс Rebuild Your Relationship.

В нем мы шаг за шагом научим вас, как использовать признание, чтобы заставить ваш разрыв отношений работать, и исправить проблемы, которые его вызвали.Таким образом, вам больше не придется беспокоиться о том, что у вас будет слишком много места друг от друга.

Мы также решаем общие проблемы и подводные камни в отношениях, которые стоят на пути к счастливым и длительным отношениям, чтобы вы могли по-настоящему построить любящие и стабильные отношения, о которых вы мечтаете.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть «Восстановите отношения»

Также, если вы и ваш партнер легко начнете ссориться, и вы думаете, что это может быть причиной разрыва ваших отношений..

Вы можете найти наш пост на , как наладить отношения, когда вы не можете говорить, не поспорив, полезен.

Если у вас есть какие-либо вопросы о разрыве отношений или о нашем решении этой проблемы, оставьте мне комментарий, и я свяжусь с вами!

Каролина

Каролина — соучредитель блога SimplyTogether. Она и ее парень Габриэль прошли путь от разочаровывающих ссор и разрывов к успешному построению длительных и любящих отношений.Прочтите их историю здесь! Последние сообщения Каролины Бартник (посмотреть все)

Вот как узнать, если вам и вашему партнеру нужен перерыв

Обычно это означает, что нужно время, чтобы переоценить отношения.
Это может означать знакомство с другими людьми, но это не рекомендуется.
Ключевым моментом является постановка целей и основных правил.
Иногда перерыв связан с размышлениями о себе или работой над личными проблемами.

Возможно, вы знаете, что пора прекратить работу, но нажать на курок может быть сложно. «Я просто сделаю перерыв!» думаешь. Но существует ли вообще такая вещь, как разрыв отношений, или это просто кодекс для разрыва? да. И нет. Однозначного ответа нет, поэтому мы поговорили с экспертами по взаимоотношениям, чтобы окончательно свести счеты с тем, что делать — и может ли это помочь или навредить вам в долгосрочной перспективе.

Прежде всего, что означает «сделать перерыв» в отношениях?

«Сделать перерыв» обычно означает, что пара приняла сознательное решение изменить статус своих отношений, чтобы создать пространство для их переоценки », — говорит Бьянка Л.Родригес, LMFT, сообщил INSIDER.

Это может означать разные вещи для разных пар, поскольку все отношения уникальны.

«Это может означать переезд из общего дома, это может означать, что вы все еще живете вместе, но с разрешением заниматься своими делами (например, никаких ожиданий по поводу совместного ужина, а также разрешение встречаться или быть близкими с другими людьми) «В некоторых случаях пара может решить жить отдельно или отказаться от обычных ожиданий от отношений», — сказал доктор.Рамани Дурвасула, клинический психолог и эксперт по взаимоотношениям в TONE Networks, рассказал INSIDER.

Но, как правило, вы должны быть готовы сделать «перерыв», не вступая в другие отношения.

«Это может быть бесконечный цикл поиска того, что вы не можете найти, и может привести к проблеме« трава зеленее »по сравнению с перерывом», — говорит Лиза Бахар, LMFT, LPCC.

Встречи с кем-то новым заставят вас больше воодушевиться новизной, а не работать над своими проблемами (конечно).И азарт — это еще не успех или знак того, что вы должны разрушить существующие отношения.

«Единственное, что начинают делать другие люди, начиная встречаться, — это мутить воду вокруг вас, из-за чего очень трудно увидеть, куда вы идете. Другими словами, если вы начнете встречаться с кем-то еще (или несколькими чьими-то еще ), тогда ситуация с вашим партнером становится более нечеткой и становится еще труднее найти ясность », — сказала INSIDER Тара Фоссенкемпер MA, LPCC.

Вы должны установить цели и основные правила. Вы оба должны определить, что для вас значит перерыв. YouTube

Если раньше вы плохо общались, то сейчас это еще более важно, чем когда-либо.

«Продолжайте общаться. Если вы взяли перерыв и ожидаете, что все наладится, вы ошибаетесь. Продолжение общения друг с другом во время перерыва имеет первостепенное значение для процесса принятия решения относительно продолжения или прекращения ваших отношений, «сказал Фоссенкемпер.

Определите, зачем вам нужны отношения, какой тип отношений вы хотите, и соответствуют ли эти отношения этим потребностям.

Хотя Анна Моргенерштерн , эксперт по свиданиям и отношениям, считает, что настоящий разрыв означает отсутствие контактов, она определенно рекомендует избегать секса.

«Многие пары склонны снова тяготеть друг к другу после разрыва, потому что им не хватает сексуальной близости, что не лучший показатель того, что отношения наладятся в будущем. Разрыв должен быть для обоих людей, чтобы задуматься об отношениях, и это невозможно сделать, оставаясь сексуально близкими », — сказал Моргенштерн.

И если вы действительно хотите видеть (или заниматься сексом) с другими людьми, скажите это.

«Вы должны говорить о сексе и близости, чтобы избежать ситуации« Рэйчел-Росс »из« Друзей », которая может подорвать доверие и будущее отношений.Означает ли перерыв, что вы спите с другими людьми? Я вижу, что многие пары избегают этой темы, потому что это очень неудобно, но это затрагивает ваше здоровье и может пролить свет на проблемы в отношениях », — сказал Родригес. прекратите, если это так. Если это так, лучше быть честным.Ричард Картрайт / CBS

Однако «сделать перерыв» часто может означать временное одиночество, чтобы посмотреть, что там лучше.

«Это хороший способ показать, что разрыв неизбежен. Если это то, что вы или ваш партнер имеете в виду, говоря« взять перерыв », важно быть откровенным», — сказал сертифицированный консультант Дэвида Беннета, эксперт по взаимоотношениям.

Это не рекомендуемая стратегия, если вы уже решили, что не хотите вступать в отношения, но хотите смягчить удар.

«Это манипулятивно и несправедливо по отношению к вашему партнеру», — говорит Родригес.

Но перерыв также может помочь вам справиться с внешними факторами, влияющими на ваши отношения, но не вашими отношениями.

Перерыв не обязательно должен быть связан с другим человеком — иногда это сводится к тому, что вам нужно время для себя.HBO

Перерыв может быть полезным, когда дело касается вещей, которые не имеют ничего или мало общего с вами двумя.

«Перерыв может означать избавление от зависимости или других проблем психического здоровья, которые требуют внимания», — говорит Бахар.

Фоссенкемпер советует использовать это время для активной саморефлексии.

«Легко обвинить во всех наших отношениях партнера.Когда мы решаем «сделать перерыв», нам нужно обязательно подумать о том, как мы усугубили проблемы, которые были в наших отношениях. Вы можете спросить себя: «Как я способствовал этому?»

Сможете ли вы когда-нибудь действительно вернуться после перерыва в отношениях, или это медленный перерыв для разрыва?

Подумайте о том, что вы чувствуете.Спенсер Платт / Getty Images

Может быть полезно установить временные рамки для повторной проверки в интервью INSIDER Меган Б. Бартли, лицензированный семейный и семейный терапевт. Это может быть несколько недель, месяц или больше — в зависимости от того, что вам больше нравится. Вы всегда можете отметиться и при необходимости продлить перерыв.

Но да, вы определенно можете вернуться после перерыва, если разобрались со своими проблемами — и это выходит за рамки простого их упущения.

Родригес рекомендует понаблюдать за тем, как вы себя чувствуете во время перерыва. Вам стало легче, вы стали счастливее?

«Если так, это очень важно и может указывать на то, что эти отношения не подходят для вас. Если вы несчастны, их труднее расшифровать, потому что грустить после любой потери естественно. Если вы не знаете, что делать делай, ничего не делай. Если ты очень эмоциональный, подожди, пока не успокоишься, чтобы принять решение », — сказала она.

«Моя клиентка прервала отношения по совету партнера.Она была опустошена, но знала, что если она сильна, не отвечает на многие из его сообщений и категорически отказывается видеть его, она может заставить его скучать по ней и вернуть его. Три недели спустя он умолял ее встретиться лично и поболтать.

Разное