Как выглядит живот после кесарева: Страница не найдена — Vidnova

Содержание

Как убрать огромный живот после родов


Содержание:

ФОТО ДО И ПОСЛЕ ПЛАСТИКИ ЖИВОТА
Как убрать послеродовой живот и придать ему желаемый вид
8-недельная программа упражненийс обратной связью от преподавателей
Как проявляет себя диастаз после кесарева, методы избавления от него
Stretch Marks After Weight Loss — How To Handle Stretch Marks After Weight Loss

ФОТО ДО И ПОСЛЕ ПЛАСТИКИ ЖИВОТА

Выполнена пластика живота, при которойпотребовался, помимо горизонтального, и небольшой вертикальный разрез. Это сделано для того, чтобы максимально удалить кожу, покрытую растяжками. Аккуратный хирургический шов выглядит лучше, чем послеродовые растяжки.

Выполнена повторная липосакция, и через имевшийся рубец после удаления аппендикса при помощи эндоскопа выполнена пластика мышц живота. Таким образом, без каких-либо новых разрезов значительно улучшена форма живота.


Выполнена абдоминопластика, через этот же разрез установлены силиконовые имплантаты молочных желёз фирмы McGhan объёмом 280 мл. Соответственно, никаких следов операции ни на самих молочных железах, ни в подмышках нет.

Пациентке была выполнена липосакция в другом лечебном учреждении. Однако живот всё равно торчит довольно сильно, потому что после родов имеется расхождение прямых мышц живота.

Имеется послеродовая деформация живота, растяжки, слабость мышечной стенки, локальные избыточные жировые отложения на пояснице.

Выполнена абдоминопластика с липосакцией на пояснице. Обратите внимание, как за счёт пластики мышц и липосакции уменьшилась талия.

Как убрать послеродовой живот и придать ему желаемый вид

1. Стоим прямо, расставив ноги на ширину плеч. Сгибаем ноги в коленных суставах, а руки располагаем на коленях. Теперь делаем вдох – максимально глубокий, с выпячиванием живота, и следом сильный мощный выдох – так, чтобы воздух ушел из диафрагмы, по максимуму втягивая живот, чтобы он буквально прилип к позвоночнику, зашел под ребра. Затем снова вдох с надуванием живота – и выдох. Если внезапно начнет кружиться голова, не пугайтесь, вначале так бывает. Просто сделайте паузу и отдышитесь. Чтобы быстрее убрать живот после родов, само упражнение нужно повторить по 5 раз в 3 подхода.

Еще один вспомогательный метод для тех, кто раздумывает о том, как убрать складки на животе, это массаж. Его нельзя применять, как единственное средство для похудения, ведь сам по себе массаж не способен расщепить жир. Он помогает справиться со скопившейся в области живота жидкостью и появившимся целлюлитом. Механическое воздействие на кожу затрагивает подкожные ткани, в которых усиливается кровообращение и происходит разогрев. Это приводит мышцы и кожный покров в тонус, повышает питание клеток. Вид живота улучшается, а кожа подтягивается, помогая разглаживать складки.


Накачать заметные кубики на животе мечтают многие. Еще больше людей хотят избавиться от жировых отложений, сделать живот если не идеально плоским, то хотя бы подтянутым и без заметных складок. Добиться успеха поможет только общий подход с серьезной работой над собой. Не удастся обойтись без активной физической нагрузки с эффективными упражнениями не только на область талии. Необходимы кардиотренировки, которые приводят в тонус весь организм, сгоняют жир отовсюду. Изменить придется и рацион питания, который привел к образованию под кожей жира.

Делать массаж самому себе всегда не очень удобно, особенно когда речь идет о такой зоне, как живот. Давить на нее сильно нельзя, так как произойдет сильное воздействие на внутренние органы. В качестве массажных приемов подойдут поглаживания, растирания, щипки. Все движения выполняются по часовой стрелке в течение 15 минут дважды в день. Идеальным вариантом по эффективности и по приятным ощущениям станет гидромассаж. Стоя под душем, промассируйте струей воды из душевой насадки свой живот. Делать это нужно тоже по часовой стрелке.

как выполняется упражнение пресс
как заниматься спортом чтобы похудеть

как избавиться от низа живота подростку
как можно быстро похудеть на лице
как можно похудеть с помощью фена
как накачать вес домашних условиях
как накачать попу за месяц дома девушке
как накачать ягодицы дома
как настроить часы на фитнес браслете м5
как очень быстро похудеть на 15 кг за неделю
как подключить блок питания от компьютера к автомагнитоле
как понять что у тебя есть лишний вес
как похудеть без диет за неделю на 5 кг
Главные враги стройной и красивой фигуры – сладкое, мучное, жаренное. Все это нужно исключить, заменив на более полезную пищу, чтобы вопрос о том, как убрать складки с живота, был полностью исчерпан. Если складки не очень большие, то садиться на строгую диету необязательно. Хватит того, что вы измените свой рацион. Это вовсе не означает, что придется питаться одними фруктами или невкусными пресными блюдами и испытывать голод. Несколько несложных правил помогут сделать ежедневную еду более легкой, способствующей похудению:

Поэтому, как мы видим, причины болей при запорах могут скрываться в причинах самих нарушений дефекации. При отсутствии органической и иных патологий неприятные ощущения могут быть связаны со сдавливанием тканей, растяжением стенок кишечника и их сопротивлением давлению, раздражением рецепторов. Иногда боли сопровождают ложные позывы к дефекации и позывы, которые не принесли желаемого результата. В большинстве случаев болезненные ощущения могут возникать и в перерыве между позывами, и при их отсутствии.

8-недельная программа упражненийс обратной связью от преподавателей

Хочу выразить благодарность авторам курса за очень эффективную программу по борьбе с диастазом. Результат есть! И будет ещё лучше при условии продолжения программы и физической нагрузке на постоянной основе. Живот подтянулся и теперь я не выгляжу как вечнобеременная))) Отдельное спасибо от кишечника, который действительно стал работать как часы. Меня увлекла йога, за эту любовь тоже спасибо! Всем сомневающимся девушкам — идите, не пожалеете! Но! Слушайте Марию и кураторов, при выполнении упражнений следите за дыханием, занимайтесь на постоянной основе, исключите вредную пищу и будет вам результат и счастье! Всем удачи, а организаторам ещё раз СПАСИБО!!!

Работа и забота хирургов в случае ушивания грыжи — это восстановление целостности ткани белой линии и предотвращение ущемления и/или еще большего растяжения. С чем хирурги по определению не работают — с тонусом мышц. Если есть грыжа, то на 99,9% я уверена, что существуют проблемы с состоянием мышц живота и нет навыков безопасного управления ими в моменты нагрузки по жизни. То есть нужны дополнительные меры, чтобы до и после хирургии эти навыки освоить и взять ситуацию под контроль. Мышцы сами могут (и должны!) стать естественным бандажом, надо им только в этом помочь!

Пупочная грыжа и диастаз – это две стороны одной медали, по сути их причины и факторы риска одни и те же, поэтому подход в коррекции схожий. В результате освоения программы коррекция диастаза происходит именно благодаря умению приводить в тонус глубокие мышцы живота в моменты нагрузки так, чтобы защитить белую линию от выпячивания (и тем более грыжу!). Другими словами, программа курса – терапевтическая, она безопасна и показана не только при диастазе, но и проблеме следующего уровня – при грыже пупочного кольца.

Лучшее вложение времени и денег! Очень доступно и четко структурирован марафон, все очень постепенно и понятно, прекрасная работа команды (всегда очень быстрые и качественные ответы и советы). Я очень довольна результатом, даже не ожидала, живот стал достаточно плоским, упругим, подтянулась кожа, стала чувствовать свои мышцы, которые думала, что уже никогда не почувствую. Бонусом наладился мой стул (страдала 15 лет). Лучше чувствую и понимаю свое тело снаружи и изнутри.

На рекламу марафона я наткнулась в Инстаграм и честно говоря, сильно сомневалась в том, что это не оферта, тк стоимость участия всё-таки не маленькая и были сомнения насколько мне это поможет. И как я рада теперь, что стала участницей марафона и рискнула! Диастаз стал намного меньше, модно сказать почти закрылся, но я не собираюсь прекращать занятия и планирую окончательно с ним расквитаться!😄

Это было круто! Я не верила, что за 6 недель можно добиться результата да и вообще я думала диастаз это беда, что обречена на всю жизнь! Уже через неделю занятий я заметила сдвиг. Сложное в упражнениях это только их названия! Я выполняла задания не каждый день, но довольно регулярно и очень довольна результатом, у меня заметно уменьшился диастаз, а с ним и живот.

Как проявляет себя диастаз после кесарева, методы избавления от него

Также большинство пациенток стремится быстрее вернуть былые формы. Для этого они прибегают к усиленным физическим нагрузкам. После кесарева сечения ранний спорт может сильно навредить. Специалисты советуют приступить к кардиотренировкам только после прохождения медицинского обследования. Это связано с особенностью заживления раны. После кесарева брюшная область заживает быстрее. Происходит это при постоянной обработке швов разнообразными антисептическими средствами. Рубец на матке формируется медленно. Раннее выполнение тяжелых физических упражнений может привести к разрыву матки или формированию коллоидного шрама. Коллоидные рубцы могут вызвать дальнейшие проблемы с планированием беременности. По этой причине рекомендуется правильно подходить к нормализации фигуры. Перед подбором комплекса упражнению рекомендуется посетить врача. Специалист обследует состояние рубцов и даст необходимые рекомендации.

Распространено мнение, что после кесарева сечения необходимо спать на спине. Такое мнение возникло из-за сильной боли в области шва и боязни повредить нити. Это ошибочное мнение. Врачи рекомендуют после кесарева проводить время на животе. Пребывание в таком положении способствует более быстрому восстановлению положения внутренних органов. Также это позволяет ускорить обменные процессы. После операции первые дни подвижность женщины ограничена. Также движения становятся скованными и в конце третьего триместра. Это вызывает застойные явления в малом тазу. Для формирования рубцовой ткани необходимо образование молодых клеток.


Кровотечение из полости матки является наиболее опасным осложнением. Именно поэтому не стоит приступать к физическим нагрузкам, в том числе к приседаниям и качанию пресса сразу после родоразрешения. Физические нагрузки способствуют повышению давления в тазовой области, вызывают непроизвольное мочеиспускание и усиливают натяжение швов (если они накладывались). Вследствие чего кровянистые выделения из родовых путей усиливаются и могут перерасти в кровотечение, которое остановить без медицинского вмешательства невозможно. Маточное кровотечение способно усугубить здоровье роженицы вплоть до летального исхода.

Многие роженицы после кесарева сечения считают, что необходимо сразу носить послеродовый бандаж. Это не так. Носить пояс для поддержки мышечного каркаса брюшины можно только после устранения швов и снижения болезненности. Раннее ношение бандажа может привести к развитию кровотечения. Это происходит из-за возвращения внутренних органов на положенное место. Дополнительное давление вызывает расхождение швов на матке. Это чревато развитием внутриполостного кровотечения и дальнейшей гибелью пациентки. Носить пояс можно только после посещения больницы. Если врач дает разрешение, можно начинать носить бандаж.

как убрать обвисшую кожу на животе после похудения
как убрать обновление в токе боке
как убрать огромные бока
как убрать огромный висячий живот
как убрать огромный живот
как убрать огромный живот женщине
как убрать огромный живот после кесарева
Если после обычных родов живот новоиспеченной мамы просто остается большим, то после кесарева сечения он выглядит иначе — как бы разделяется на две части. Именно это и определяет трудности, с которыми сталкивается женщина, пытаясь привести в порядок живот после операции. При вертикальном разрезе посередине брюшной полости — складки появляются по обе стороны от рубца, при горизонтальном шве — живот свисает над рубцом. Чем больше жировых отложений, тем заметнее выступы. Если жира мало, то кожа напоминает ткань, которую хочется разгладить или опрятно заправить за пояс — рубец. А сам он затянут до предела.

Еще одно серьезное осложнение, которое могут вызвать ранние и интенсивные тренировки, это опущение органов. В период вынашивания ребенка органы женщины смещаются из-за того, что малыш растет и матка увеличивается. После родов, матка сокращается постепенно и органы — соответственно, тоже возвращаются на свое место не сразу. Однако, мышцы брюшной стенки и матки, которые при беременности поддерживают внутренние органы, после родов не способны их удерживать. В результате чего при усиленных занятиях может произойти их смещение.

Stretch Marks After Weight Loss — How To Handle Stretch Marks After Weight Loss

Us 21 99 45 Off 5 Pcs Neutriherbs Body Applicator Skin Tightening Firming Cream It Works To Stretch Marks Removal Weight Loss In Body Self Tanners

How Do Stretch Marks Look Like After 20 Kg Weight Loss Do I Have Stretch Marks After Weight Loss


Stretch Marks After Weight Loss — How To Handle Stretch Marks After Weight Loss

How I Deal With Stretch Marks And Lose Skin After Losing A Lot Of Weight

Woman Holds Belly With Stretch Marks And Scars After Pregnancy Weight

Woman Holds Belly With Stretch Marks And Scars After Pregnancy Weight

sitemap

процедуры, диеты и специальные упражнения

Каждая женщина после рождения ребенка путем операции мечтает об одном и самом важном аспекте – здоровье ребенка. Помимо этого, иногда возникают мысли и о том, чтобы восстановить свой внешний вид и тем самым продолжать жить без ограничений.

В основном возникает проблема с телом, которую стоит решить: как быстро восстановить живот после кесарева сечения? Ведь он принимает вид «обвисшего фартука» и тем самым портит вид молодой привлекательной девушки. Однако если заняться решением этой проблемы вовремя, то разобраться с ней получится без операционных вмешательств. Но потребуется выполнить большое количество процедур и приложить много сил для того, чтобы все получилось.

Начинаем восстанавливать свою форму

В настоящее время большинство молодых мам до беременности занимаются спортом и ведут активную жизнь. Но сразу после родов, по возвращении домой, им категорически запрещены физические нагрузки. Есть определенный промежуток времени, 4-6 недель после родов, который называется восстановительным периодом.

Большинство специалистов обусловливают это тем, что оказание нагрузки на мышцы живота, которые были длительное время расслабленны, в большинстве случаев принесет для организма противоположный результат. Во время кормления грудью не стоит садиться и на диету, тем самым ребенок не будет обделен тем или иным питательным веществом.

Убираем живот с помощью специальных процедур

Многие задаются вопросом, можно ли восстановить живот после кесарева? Стоит запастись терпением, ведь за один раз не получится решить проблему с возвращением подтянутости живота. Поэтому нужно учитывать, что все выполняемые мероприятия должны быть постоянными.

Какие процедуры наиболее эффективны?

Контрастный душ

Такую процедуру необходимо выполнять ежедневно. Она воздействует на организм, тем самым тонизируя и улучшая кровообращение.

Наиболее высокой продуктивности можно достичь, если применять жесткие мочалки и массировать проблемные места.

Массаж обвисшего живота

Не у каждой девушки есть время и финансы для того, чтобы пользоваться услугами профессионального массажиста, поэтому рекомендуется выполнять несложные процедуры самостоятельно.

Используя собственную ладонь, необходимо круговыми движениями в районе живота, начиная от его края, плавно продвигаться к пупку с небольшим нажимом на кожный покров. Помимо этого, можно использовать кулак, и нажимая на него костяшками, сверху вниз водить до слабого покраснения, а после раскрытой ладонью поглаживать эту зону.

А если во время процесса использовать различные эфирные масла, то они поспособствуют оказанию дополнительного эффекта. К примеру, можно применять миндальное масло, изготовленное из виноградной косточки, а также жожоба.

Различные маски для придания коже упругости

Применяя разнообразные маски, которые оказывают воздействие на кожу, придавая ей упругость, можно также помочь организму быстрее восстановиться. Стоит рассмотреть эффективные смеси, которые доступны в домашних условиях:

  1. Две чайных ложки негустого крема смешивают с виноградным соком (5 столовых ложек), добавляют мед (1 чайная ложка). Качественно перемешивают и оставляют на пару часов. После этого покрывают составом поверхность живота. Через 30 минут необходимо смыть теплой водой.
  2. Используют минеральную воду и добавляют в нее голубую глину, а также кофейную гущу. Пропорции нужно соблюдать 1 к 1. После приготовления смеси ее необходимо нанести на живот, а через 20 минут смыть теплой водой с мылом.
  3. Когда кожа распаренная, желательно после ванны, на область живота необходимо нанести жидкий мед. Круговыми движениями, слегка втирая его в кожу, выполнять до тех пор, пока руки не начнут сильно прилипать к коже. Затем выждать 15-20 минут и смыть.
  4. Необходимо смешать 1 чайную ложку пивных дрожжей, 5 чайных ложек меда и молочных сливок и тщательно размешать. Настоять смесь 30 минут и втирать в кожу. Спустя 40 минут смыть теплой водой.

Также отличный эффект окажут на кожу всевозможные скрабы. Имеется много рецептов, как легко изготовить их без особых приспособлений дома.

Основой послужит мед или оливковое масло, а наполнителем может служить кофейная гуща, крупная соль, измельченные овсяные хлопья, черный перец или кунжутные семена, раздавленные в ступке. Средства применять необходимо во время водных процедур, нанося на распаренное тело.

Правильное питание

Врачи-диетологи говорят, чтобы убрать ненужные килограммы, которые откладываются на животе и боках во время периода беременности, потребуется несколько месяцев. И это при условии, что не нужно выполнять физические упражнения, тем самым опасаясь за целостность швов, получившихся в результате кесарева сечения.

Скорость восстановления организма напрямую зависит от женщины, а если точнее, от составленной с учетом рекомендаций схемы питания. И разговор не идет о диетах, благодаря чему женщина обязательно похудеет. Если ребенка кормят грудью, то соблюдение диет категорически противопоказано.

Упор делается на исключение вредных продуктов, а питаться стоит начать исключительно полезными. В настоящее время имеется огромное количество информации, как есть правильно, и ее не сложно найти. Стоит соблюдать несложные правила, для того чтобы привести свое тело в норму после родов с применением кесарева:

  1. Не следует питаться твердой пищей в течение трех дней после операции, питательные вещества будут подаваться в организм с помощью капельниц. Жидкость употреблять в виде минеральной воды, несладкой и без газа.
  2. Для живота полезно употреблять продукты, богатые железом. Это добавит тонуса мышцам. Следовательно, нужно составлять меню, в котором будет пища с содержанием такого элемента: бобовые культуры, зеленые овощи, мясо. Использовать бобовые стоит осторожно, в организме начнется эффект брожения, что приведет к метеоризму и выходу газов.
  3. Чтобы швы после операции быстрее срослись, необходимо включать в меню продукты, в которых содержится кальций. Он будет способствовать улучшению обмена веществ, а это ускорит вывод лишних жиров из организма. Кальцием богаты сыры, петрушка, кунжут, различные йогурты.
  4. Обязательно нужно включить в рацион питания витамины и добавки. Их употребление нормализует процессы, протекающие в организме, и поможет вернуть фигуре былые черты. Список витаминов, которые необходимо принимать после кесарева сечения, достаточно велик. Вот некоторые из них: «Компливит Мама», «Витрум Пренаталь» и другие.
  5. Количество необходимых приемов пищи — не менее 5-7 раз в течение дня. Но объем съеденной пищи должен быть незначительный.
  6. Прием жидкости должен быть увеличен. Это поспособствует тому, что количество вредных веществ в организме сократится.
  7. Острое, соленое, копченое, жареное, кислое, жирное, всевозможные рестораны быстрого питания должны быть исключены из рациона, иначе добиться хорошей фигуры будет непросто.

Нужно вводить правильный рацион сразу, после того, как убирают питательную капельницу. Таким образом получается исправить те изменения, которые произошли с животом после кесарева сечения, а также убрать лишний вес, появившийся в период беременности.

Прогресс будет заметен через пару недель, а ведь еще будут долго заживать швы. И все-таки основной эффект будет оказывать то, как активно женщина будет совершать движения после кесарева.

Физические упражнения после кесарева сечения

Прошел небольшой срок от операции и после проверки у врача он дает разрешение на занятия физическими нагрузками. Самое лучшее, с чего можно начать восстановление, – это как следует укрепить мышцы живота.

Одной диеты будет недостаточно, поэтому обязательны нагрузки. Естественно, от человека не требуется работать на пределе своих возможностей, аэробика или йога, танцы или плавание отлично помогут в этот период.

Необходимо выбрать те действительно нужные упражнения, которые можно с легкостью делать в домашней обстановке без специального инвентаря. Немного затраченного времени каждый день – и фигура будет в отличном состоянии.

Прямые скручивания

Требуется лечь на спину, поверхность должна быть твердой. Желательно согнуть руки в локтях и положить их под голову. Согнуть ноги и поставить стопы как можно ближе к ягодицам.

Затем начать выполнение упражнения: поднимать голову и корпус, попутно напрягая пресс, и втягивать живот на выдохе. Возвращаться в исходное положение необходимо на вдохе. Желательно сделать несколько подходов.

Поворотные скручивания

Стартовое положение тела такое же, как и при прямом скручивании. Отличие в том, что при подъеме корпуса нужно выполнять касание руками колен.

Левой дотрагиваться правой коленки, и наоборот. Рекомендуется несколько подходов по 10-12 повторов.

Стандартная планка

Не зная, как быстрее восстановить живот после кесарева сечения, рекомендуется упражнение «планка». Если выполнять его, то все мышцы тела получают определенную нагрузку, но больше всего упор идет на живот.

Необходимо принять положение тела как при отжиманиях, опереться на стопы и кисти рук. Тело вытягивается в ровную без прогибов линию. Зафиксироваться в таком положении и стоять в позе, сколько возможно.

Поначалу это упражнение будет казаться трудновыполнимым, но со временем женщина будет все больше и больше времени стоять в этой позиции.

Планка с упором на предплечья

Задаваясь вопросом, как восстановить живот после кесарева сечения, можно делать следующее упражнение. Оно выполняется, как и стандартная планка, но опорами верхней части тела будут выступать не ладони, а предплечья.

Планка бокового исполнения

Это хорошее упражнение для восстановления живота после кесарева сечения, по отзывам. Необходимо лечь на пол, повернуться на бок, вытянуться в ровную линию и прижать плотно ноги друг к другу. Затем поднять корпус и опереться на ребро стопы и ладонь. Зафиксировать тело в этой позиции, попутно стоит напрячь пресс и ягодицы.

В таком состоянии нужно стоять, сколько возможно. Так же, как и в классической планке, можно упражнение выполнять с упором на предплечья.

Бодифлекс

Эффективный комплекс из 12 упражнений. С его помощью восстановление живота после кесарева сечения происходит гораздо быстрее. Выполняя упражнения 15-20 минут в день, добиться результата получится спустя несколько недель. Главное — не останавливаться и не прекращать заниматься.

Комплекс выполняется натощак. Для его правильного исполнения не нужно специального оборудования. Главное, что потребуется – контролировать свое дыхание: размеренно через нос вдыхать, выдыхать ртом.

Заключение

Следуя представленным рекомендациям, восстановить живот после кесарева сечения получится быстро, и внешний вид порадует женщину. Главное, что это будет сделано не во вред организму.

Поэтому не нужно стараться усиленно худеть сразу после родов и переходить на строгие диеты. Подобное состояние требует комплексного подхода. Лучше всего, если женщина проконсультируется по этому поводу со специалистом, который не только подберет оптимальный курс занятий, но и даст практические рекомендации. Только следуя советам врача, можно в сравнительно быстрые сроки восстановить мышцы живота после кесарева сечения.

Что не так с восприятием женского тела после родов — Wonderzine

Текст: Маргарита Вирова, Ольга Лукинская

Многие женщины сталкиваются с ситуацией, когда ожидаемое бесконечное счастье, связанное с материнством, так и не наступает: беременность, роды и дальнейшая жизнь с новорождённым оборачиваются сложными и не всегда приятными процессами. В частности, меняются отношения женщин со своим телом: каждая переживает период восстановления и у всех он проходит по-разному. Его особенности, однако, почему-то нередко сводят исключительно к набору и потере веса — и сами женщины, и их окружение, да и медиа любят рассматривать жизнь после родов исключительно под таким узким углом.

Даже возвращение живота к плоскому зависит не только от крепкого пресса, но и от того, как быстро сократится растянутая матка — а повлиять на это нельзя

О беременности и родах мы написали уже очень много — и в будущем напишем ещё. И хотя информации очень много, процесс по-прежнему окружён мифами от «родишь — пройдёт» до «кесарево сечение — для ленивых». Обсуждение последствий беременности и вовсе редко выходит за рамки штампов о «лишнем весе». Преклонение перед звёздами вносит свои коррективы в формирование популярных представлений. Беременность знаменитости — это большой инфоповод, предмет интереса, который поддерживается фанатами и даёт возможность растить рейтинг всем, даже очень условно причастным к событию. Первые фотографии новорождённых традиционно продаются прессе за большие деньги, а первый выход матери после беременности — событие, к которому оказывается приковано внимание сотен изданий о светской жизни и бесчисленных поклонников.

Заканчивается всё, правда, одним и тем же обсуждением: тех, кто похудел, хвалят и поддерживают, а тех, чьи десять-пятнадцать-двадцать килограммов с рождением ребёнка не схлынули по волшебству, критикуют за «слишком» обтягивающие наряды. Самый популярный аттракцион инстаграма — усилия популярных фитнес-блогеров: они молниеносно возвращаются «в форму» и щедро сыплют советами, которые в реальности подходят и помогают далеко не всем, если вы не фитнес-блогер, конечно.

Между тем въедливой аудитории угодить трудно, а натренированные тела специалисток по фитнесу подвергаются не только жаркому одобрению, но и не менее ожесточённому порицанию. Если во время беременности натренированные мышцы пресса не дают животу раздаться в размерах, женщину в лучшем случае объявляют диковинкой (такого рода заголовки достались Ханне Полайтс), в худшем — объявляют эгоисткой, которая голодает ради фигуры (что совсем уж удивительный вывод) в ущерб будущему ребёнку; так было, например, с обладательницей двухмиллионной аудитории моделью Сарой Стейдж. Популярный жанр — документирование послеродовых успехов в «прокачке» тела — тоже многие воспринимают неоднозначно: кто-то возносит усилия на пьедестал, а кто-то объявляет блогеров «ненастоящими» матерями.

Показательна история Тэмми Хэмброу: её фото, выложенное после рождения первого ребёнка, объявили очевидным продуктом редакторов изображений. Когда после вторых родов блогер показала соответствующее всем правилам фитнес-тело, обратив при этом внимание на растяжки на животе, её коллегами, бьюти-журналистами и почитателями это воспринималось как без пяти минут революция.

Не стоит забывать, что все люди в принципе разные — и склонным к полноте или худобе может быть сложнее или проще вернуться в прежнюю форму. Иногда метаболизм после беременности и родов сильно меняется, и тут уж как повезёт. К тому же далеко не все ставят программу «назад в будущее» на первое место: многим вполне комфортно в своём новом теле. Получается, что критикуют или хвалят женщин часто за то, что от них особенно не зависит, к тому же не спрашивая их мнения. Даже возвращение живота к плоскому зависит не только от крепкого пресса и низкого процента жира, но и от того, как быстро сократится растянутая матка — а повлиять на это женщина не может. 

Даже при отсутствии разрывов неприятные ощущения усиливаются — болит и промежность, и наливающаяся грудь, и место вкола эпидуральной анестезии

Кстати, женщины, увлечённые спортом, тоже не застрахованы от резких скачков веса. Как и от более существенных и неочевидных перемен — от поведения гормонов до обострения заболеваний. О том, как проходят роды, которые относят к тяжёлым, говорить много и громко в принципе не принято — а ведь восстановление после разрывов влагалища (и, соответственно, заживание наложенных на них швов) или кесарева сечения гораздо важнее, чем забота о «лишних» килограммах.

Первые дни или даже недели после родов — это время со множеством новых, странных, болезненных или как минимум инородных ощущений. Не все могут выйти на подиум спустя двадцать дней после родов, как Наталья Водянова — а из одного этого факта рано делать какие-либо выводы о самочувствии женщины. Даже при отсутствии разрывов или других осложнений из-за недосыпания и общего стресса неприятные ощущения усиливаются — болит и промежность, и наливающаяся молоком грудь, и место вкола эпидуральной анестезии или установки катетера на руке.

Некоторым становится больно выполнять самые простые вещи: сидеть без специальной подушки, передвигаться, чихать и кашлять, ходить в туалет; кормление грудью может провоцировать даже «схватки» — об этих вещах рассказывали, например, героини нашего материала. Прибавьте к этому глобальный поворот в жизни — появление в семье нового человека, о котором нужно заботиться и к которому нужно привыкнуть. В этой ситуации обычно не до мыслей о том, как вернуть прежнюю фигуру — найти бы в холодильнике что-то, что можно съесть и утолить голод без отрыва от младенца. 

Многим возвращение к прежней форме и возможность носить любимую одежду помогают ощутить спокойствие — оно даёт понять, что ситуация под контролем, что ты справляешься с происходящим, и справляешься хорошо. Но хорошо, когда эти процессы обходятся без внешних оценок. Вообще важно, чтобы информация о том, как жить после родов, сводилась не только к постбеременной форме матери и подозрительно счастливым фотографиям с младенцем. Видов давления, с которым сталкиваются беременные и родившие женщины, и без того слишком много — так почему бы заодно не разобраться с раздражающим осуждением их внешнего вида? В конце концов, тело, которое, как 3D-принтер, напечатало нового человека, уже достойно восхищения. 

Как убрать выпирающий живот после кесарева?

Не секрет, что после родов у женщин какое-то время остается выпирающий и даже иногда нависающий животик. Он довольно быстро втянется если тонус мышц в порядке, но если с этим проблемы, то придется мышцам помочь. Особенно тяжело убрать живот после кесарева сечения.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 267
Источник: https://VsePosleRodov.ru/zdorove-i-krasota/posle-kesareva/kak-ubrat-zhivot

Причины деформации живота

У более, чем 80% женщин, родивших с помощью оперативного вмешательства, встречаются значительные изменения фигуры. Внешность для молодой мамы стоит не на последнем месте, поэтому ее волнует, как убрать живот после кесарева сечения.

Чтобы это сделать максимально эффективно, следует понимать причины, которые привели к деформации абдоминальной области:

  1. Патологическая прибавка веса во время вынашивания ребенка. Когда происходит излишний набор массы, то после рождения младенца лишние килограммы локализуются в области талии и боков.
  2. Перемещение центра тяжести – растущий плод приводит к увеличению живота и его выпячиванию вперед, поэтому для сохранения равновесия к беременной изменяется осанка и походка: корпус отклоняется назад. Привычка так ходить вырабатывалась не один месяц, поэтому и избавиться от нее не так просто. Как можно убрать живот после кесарева сечения? Порой достаточно распрямить ссутуленные плечи, выровнять спину и при ходьбе держать пресс в тонусе.
  3. Излишнее растяжение передней брюшной стенки – при недостаточной тренированности мышечного корсета происходит деформация пресса, а порой даже возникает диастаз – расхождение мышц относительно белой линии живота.

Задаваясь вопросом, как убрать складку на животе после кесарева, следует понимать, что вернуть прежнюю стройность и фигуру удастся не так быстро, как этого хочется, ведь организм перестраивался 9 месяцев, и для восстановления ему также потребуется время.

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 1465
Источник: https://mama66.ru/rody/kak-ubrat-vypirayushhijj-zhivot-posle-kesareva

Общие сведения

Сразу же после родов, вне зависимости, естественными ли они были, или же женщина перенесла кесарево сечение, живот молодой мамы выглядит не слишком эстетично. Ткани растягиваются, обвисает кожа, и для женщины становится очень актуальным вопрос, когда уйдет обвисший живот. Но если в первые дни после родов молодая мать выглядит так, как будто пребывает на 5-6 месяце беременности, это абсолютно нормальное явление.

Не нужно торопить события и начинать делать упражнения, чтобы убрать живот после родов, в первые же дни после появления на свет малыша. Время для того, чтобы начинать активные упражнения, наступит позже. А в первое время организму нужно время, чтобы восстановиться. Ниже речь пойдет о том, как эффективно и безопасно справиться с проблемой обвисшего живота после рождения малыша, когда можно приступать к активной борьбе с этой проблемой, и какие методики наиболее эффективны.

Блок: 2/10 | Кол-во символов: 907
Источник: https://medside.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-2

4 «кита» против обвисшего живота

Вот основные направления, над которыми надо работать, чтобы придать вашему животу красивый и подтянутый вид:

  • Организовать правильное питание;
  • Повысить физическую активность;
  • Делать упражнения для накачивания пресса;
  • Использовать косметические меры.

Если совместить эти четыре направления, сам собой решится вопрос, можно ли убрать большой живот после кесарево сечения.

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 395
Источник: https://chesnachki.ru/ot-0-do-goda/grudnichki/4-pravila-kak-ubrat-zhivot-posle-kesarevo-secheniya.html

Почему живот остается обвисшим после родов?

Пока плод внутри активно растет и развивается, он, а также околоплодные воды сильно растягивают матку. На протяжении беременности увеличивается и сама матка, растет количество жировой ткани. Однако у женщин кожа хорошо растягивается, так как она эластичнее, чем у мужчин. Живот увеличивается постепенно, организм к этому приспосабливается, и через некоторое время после родов, тело возвращается к добеременному состоянию. Но это происходит через 3-6 месяцев после родов, и процесс идет постепенно.

Ведь жир в женском организме тоже откладывается неспроста: отложения на животе, бедрах, ягодицах важны для того, чтобы произошло становление лактации, и далее с кормлением ребенка не было никаких проблем. То есть это своеобразный защитный механизм, обеспечивающий нормальную лактацию и полноценное по составу молоко, даже если молодая мама некоторое время не питается полноценно или голодает (после кесарева сечения мама некоторое время не ест).

Нужно учесть и тот факт, что беременная женщина не ведет такой же подвижный образ жизни, как обычно. Поэтому постепенно происходит атрофия мышц, а взамен им появляется жировая ткань.

Как следствие, сразу после родов живот не может вернуться к добеременному состоянию. Но, чтобы ускорить этот процесс позже, существует ряд методов.

Блок: 3/10 | Кол-во символов: 1321
Источник: https://medside.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-2

Как питаться?

Очень многое зависит от стиля питания. Речь не идет о диетах для похудения. Молодые мамы в период лактации должны полноценно питаться, но в свой рацион им нужно включать только полезные продукты.

Начинать следить за своей фигурой можно в первые сутки после оперативного вмешательства. Трое суток роженице нельзя употреблять твердые продукты. Иногда для подпитки организма приходится ставить капельницу.

Как только женщину начнут переводить на общий стол, ей стоит сразу позаботиться о присутствии в меню свежих овощей и фруктов, мяса, кисломолочной продукции. Конечно же, если у малыша колики, то готовьте овощи на пару.

Соленые, копченые, жареные и жирные продукты необходимо вовсе исключить. Помогут поддержать организм витаминно-минеральные комплексы, специально созданные для рожениц:

  • Компливит «Мама»;
  • Витрум «Пренаталь»;
  • Элевит «Пронаталь».

Диетологи утверждают: обвисающий после родов живот, если он является следствием переедания в период беременности, легко убрать с помощью правильной организации своего рациона. Ожидать, когда уйдет живот, можно уже через пару месяцев.

Теперь о самом питании:

  1. Кушайте пять раз в день, каждые три часа;
  2. Никогда не пропускайте завтрак;
  3. Лучшая еда на завтрак это каша, мне нравится овсяная. Гречка и перловка тоже отличный вариант;
  4. Не забывайте об овощах, они должны составлять 50% вашего рациона;
  5. В обед съедайте кусочек мяса на пару с овощами;
  6. На ужин можно выпить кефир, съесть творог.
  7. Не морите себя голодом, лучше съесть яблоко, кем через час изголодавшись пять жареных котлет;
  8. Готовьте на пару или в духовке, постарайтесь избежать жареного, это будет полезно не только вам, но и малышу.

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 1631
Источник: https://chesnachki.ru/ot-0-do-goda/grudnichki/4-pravila-kak-ubrat-zhivot-posle-kesarevo-secheniya.html

Когда можно приступить к физическим упражнениям?

Если женщина как можно раньше стремится убрать живот после беременности, о том, когда можно начать заниматься спортом, ей стоит расспросить своего гинеколога. Только он четко определит, можно ли практиковать активные занятия. Ведь после родов могут отмечаться осложнения, поэтому об общих рекомендациях в данном случае речь идти не может.

Сокращение матки после родов происходит в течение одного месяца, если роды не были осложненными. Если женщина перенесла кесарево сечение, и осложнений после него тоже не было отмечено, этот процесс уже длится два месяца. В этот период женщина все же должна не просто ждать, а принимать определенные меры, чтобы ускорить этот процесс. Важно каждый день активно гулять с малышом в коляске, правильно питаться, стараться, по мере возможности, больше отдыхать.

Блок: 4/10 | Кол-во символов: 845
Источник: https://medside.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-2

Как убрать живот в домашних условиях после кесарева

Больше всего в плане фигуры женщин после кесарева волнует, как убрать живот и складки на нем. Упражнений для избавления от жира в конкретной области тела нет в принципе. Но мышцы живота можно подкачать, тогда живот будет более подтянутым, а талия будет смотреться изящнее. Так как женщина, которая перенесла операцию кесарева сечения, это молодая мама, то ходить в спортивный зал у нее не всегда есть возможность. Именно поэтому ее интересует, как убрать живот после кесарева сечения в домашних условиях.

Если врач дал добро на упражнения, то выполнять их можно и дома, ведь для них не нужно ничего кроме 30 свободных минут в день. Упражнения после кесарева делаются без использования дополнительного веса, а все движения очень плавные.

Упражнение «планка» прорабатывает все мышцы тела

  • Планка
    Делается элементарно, нужно удерживать свое тело на весу, опираясь только на локти, под углом 90 градусов и носочки. Находиться в таком положении нужно как можно дольше. Несмотря на простоту техники, делать это долго довольно сложно. Но упражнение очень эффективное, а при регулярном выполнении укрепляет множество групп мышц, в том числе и мышцы живота. Лучше всего его выполнять утром, до завтрака. Если упражнение начинает даваться легко, то его можно усложнить: выполнять на боку или одну руку вытянуть вперед.
  • Махи ногами
    Делается из положения лежа на спине. Корпус прижат к полу, поочередно делаются махи вверх прямыми ногами. Если упражнение выполняется правильно, то пресс заметно будет напрягаться. Рекомендуется выполнять в 4-5 подходов по 12-20 раз.
  • Езда на велосипеде
    Чтобы убрать живот после кесарева можно кататься на велосипеде по полчаса в день. Главное, не переусердствовать, даже если до родов без труда можно было проехать 5 км без отдыха. Начать прибавлять в дистанции постепенно, не набирать скорость, ехать по ровной поверхности.
    Если велосипеда нет, не беда, можно выйти из положения. Дома лежа на кровати из положения «березка» имитировать езду на велосипеде. Мышцы на животе заметно напрягаются от такого упражнения.
  • Упражнение «вакуум»
    Делается исключительно на голодный желудок. Нужно встать, наклонив корпус вперед и опереться обо что-то стабильное, например, подоконник или раковину. Выдохнуть весь воздух из легких разом, а потом резко втянуть сильно живот, представляя, как стенки живота соприкасаются с позвоночником. Продержаться так не менее 10 секунд, со временем увеличивая до 30 секунд. Расслабится и повторить. Делать рекомендуется в 2-3 подхода по 10-12 раз. Видео урок «Техника выполнения упражнения вакуум»

    Это упражнение позаимствовано из практик йогой и очень полезно для укрепления всех мышц живота и массирования внутренних органов. Опытные йоги способны двигать мышцами живота очень активно, пуская волны. Упражнение в норме не должно вызывать болезненных ощущений.

  • Аквааэробика и плавание
    Занятия в воде являются очень щадящими. Начать можно с плавания вольным стилем, а потом перейти к групповым или индивидуальным упражнениям с тренером. Но тренер должен быть обязательно в курсе перенесенной операций. В воде масса тела ощущается меньше и нагрузка на позвоночник минимальна. При меньших нагрузках упражнения для укрепления мышечного корсета будут эффективнее. Сами движения в воде — это уже небольшой массаж, который усиливает циркуляцию крови, что так необходимо для восстановления упругости кожи.

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 3401
Источник: https://VsePosleRodov.ru/zdorove-i-krasota/posle-kesareva/kak-ubrat-zhivot

Что делать пока нельзя заниматься фитнесом

Пока врач не разрешил заниматься фитнесом помочь убрать обвисший живот после кесарева можно и другими способами:

  1. Сохранить грудное вскармливание всеми способами.Во время того, как ребенок стимулирует сосок женщины губами, вырабатываются гормоны, которые способствуют не только выработке молока, но еще и сокращению мышц. Чем больше кормить грудью, тем активнее этот процесс.
  2. Правильное питание. Если женщина кормит грудью и следует диете кормящей мамы, то она, скорее всего, уже на правильном питании. Основные принципы такого питания: меньше жира и быстрых углеводов, больше белка и клетчатки. Голодать нельзя ни в коем случае, нужно просто не превышать необходимую для жизнедеятельности норму калорий. Во-первых, организму нужны силы на восстановление. Во-вторых, кожа потеряет эластичность, а мышцы станут дряблее.
  3. Соблюдение питьевого режима. Пить не менее 2 литров чистой воды, не считая бульонов, кофе и напитков. Правильный водный баланс ускоряет метаболизм.
  4. Бандаж. При выборе бандажа нужно посоветоваться со специалистом, не все бандажи можно носить после кесарева. Но на ночь его лучше снимать.
  5. Ходить много пешком. Не стоит стоять с коляской на одном месте или отсиживаться на лавочке. Нужно много ходить и желательно по экологически чистым зонам, например, по паркам или лесопосадкам.

Блок: 5/6 | Кол-во символов: 1333
Источник: https://VsePosleRodov.ru/zdorove-i-krasota/posle-kesareva/kak-ubrat-zhivot

Наиболее эффективнее способы, как убрать живот после родов

Женщинам, для которых актуален вопрос, как убрать живот после родов в домашних условиях быстро, показано использовать некоторые методы, помогающие не только похудеть, но и постепенно сделать живот плоским.

Ношение послеродового бандажа

Многим женщинам, спрашивающим, как убрать обвисший живот после родов в домашних условиях, врач рекомендует уже с первых дней после возвращения с роддома носить бандаж. Приобрести послеродовой бандаж можно в медицинском магазине или аптеке. Тем, кто сомневается, помогает ли бандаж уменьшить обвислость живота, нужно понимать, как действует это приспособление. Бандаж поддерживает живот, предотвращая растягивание и провисание кожи. К тому же он способствует тому, чтобы матка сокращалась активнее.

Спросив у гинеколога, как убрать живот после родов кормящей маме, женщина услышит о том, что современные производители предлагают большой ассортимент бандажей разных форм и типов.

  • Например, бандаж-грация не только поддерживает живот, но и утягивает талию, ягодицы. Он позволяет эффективно скорректировать фигуру.
  • Носить бандаж-трусики рекомендуется после кесарева сечения, так как он не только подтягивает фигуру, но и хорошо фиксирует швы.
  • Бандаж-ленту советуют после того, как женщина родила естественным путем, так как его удобно применять и при этом можно дозировать нагрузку на ткани, натягивая или растягивая ленту.

Как правило, размер бандажа такой же, как и размер белья. Но если молодая мама существенно набрала вес во время вынашивания малыша, то нужно выбрать бандаж на один размер больше.

Не менее важно, чтобы это изделие было изготовлено из качественного материала. Он должен хорошо впитывать влагу и пропускать воздух без препятствий. Лучше всего покупать бандаж из микрофибры или хлопка.

Важно соблюдать те правила по использованию бандажа, которые значатся на упаковке изделия. К примеру, надевать ленту нужно в позе стоя, трусики – лежа. Использование бандажа, как правило, разрешено уже с первых дней после рождения малыша. Его носят каждый день в течение 2-6 недель, но на ночь изделие нужно обязательно снимать.

Применять бандаж стоит и для того, чтобы облегчить процесс ухода за малышом. Ведь при ношении бандажа снижается нагрузка на спину, на таз, снижается выраженность неприятных ощущений от сокращений матки.

Носить бандаж нельзя в следующих случаях:

  • при определенных разновидностях швов после проведенного кесарева сечения;
  • при болезнях мочевыделительной системы, которые провоцируют появление отеков;
  • в случае болезней ЖКТ;
  • если проявляется аллергия на ткани, из которых сделан бандаж;
  • при болезнях кожных покровов.

Блок: 5/10 | Кол-во символов: 2639
Источник: https://medside.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-2

Нависание кожи на животе

Помимо лишнего жира на животе, после кесарева может беспокоить некрасивая складка над швом — фартук.

Нависание кожи над швом часто беспокоит мам после кесарева

Вот несколько способов как убрать фартук на животе и добавить коже упругости:

  • Регулярный скраб дома в душе или в салонных условиях. Подойдет кофейный, солевой на основе эфирных масел.
  • Богатая витаминами пища, а также употребление мясных и молочных продуктов, если у малыша нет аллергии, то рыбы и орехов.
  • Использовать кремы для упругости кожи тела на основе водорослей, применять контрастный душ.

К сожалению, в некоторых случаях эта складка состоит из лишней кожи. И тогда убрать такой валик над швом реально только с помощью пластического хирурга и абдоминопластики. Эта операция заключается в удалении лишней кожи вместе с жировыми отложениями.

Избавиться от живота после кесарева сечения возможно при условии соблюдения правил здорового питания и активного образа жизни. Просто это может занять немного больше времени, чем после естественных родов. Ведь начинать занятия можно только спустя 4-6 месяцев после операции.

Как быстро вам удалось убрать живот после кесарева сечения? Поделитесь своим опытом с нашими читателями в комментариях . Какие упражнения вы делали для этого?

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 1257
Источник: https://VsePosleRodov.ru/zdorove-i-krasota/posle-kesareva/kak-ubrat-zhivot

Хула-хуп, чтобы убрать живот

Утяжеленный обруч с массажными роликами и шариками, который называют хула-хуп, также можно применять для улучшения фигуры. Когда человек вращает хула-хуп, создается нагрузка на ткани, при этом мышцы сокращаются, а жир постепенно расщепляется.

Нужно учитывать, что после первых нескольких тренировок с таким обручем на коже часто появляются подкожные кровоизлияния.

Такие занятия женщина может практиковать не раньше, чем через шесть месяцев после рождения малыша. Если их начать раньше указанного срока, можно еще больше усугубить ситуацию. Ведь при той нагрузке на белую линию живота, которую производит обруч, может произойти еще большее ее расхождение. Как следствие, может сформироваться некрасивый живот, поделенный надвое линией.

Тем, для кого актуален вопрос, как убрать живот после кесарева сечения, с использованием обруча нельзя торопиться ни в коем случае. Некоторые женщины, желая быстро улучшить обвисший животик, крутят хула-хуп вскоре после кесарева сечения. В итоге такая торопливость завершается печально: у молодой мамы расходятся швы.

Тем, кто интересуется, как убрать живот после кесарева сечения в домашних условиях, спустя полгода применять обруч можно. Но только как дополнительный элемент тренировок и без особого усердия. Пытаясь убрать фартук на животе, многие дамы, когда крутят обруч, сильный упор делают именно на эту область. Но важно помнить о том, что хула-хуп действует на только на жировую ткань, но и на внутренние органы. Поэтому крутить его нужно дозировано и не слишком уж интенсивно.

Блок: 7/10 | Кол-во символов: 1552
Источник: https://medside.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-2

Обертывания

Те мамы, которые ищут советы, как похудеть после кесарева и убрать живот, готовы использовать любые методы, только бы вернуть былую стройность и эластичность кожи.

На многих сайтах предлагается проводить разные обертывания, которые якобы помогают очень быстро и эффективно худеть. Однако ответ на вопрос, можно ли убрать жир с помощью обертываний, далеко не однозначен.

Такие процедуры производят эффект только в комплексе со спортивными упражнениями, когда их проводят параллельно с физической активностью или во время зарядки. Обертывания ускоряют расщепление жировых тканей, тонизируют кожу, насыщают ее поверхностный слой необходимыми для улучшения состояния веществами. Однако полагать, что только обертывания помогут справиться с проблемой, нельзя.

Перед процедурой рекомендуется принять теплый душ или ванну, чтобы распарить кожу. После окончания процедуры также нужно принять душ. Обертывания рекомендуют проводить через день. После курса в 10-15 процедур можно снова повторить курс через несколько недель.

Обертывания с водорослями

Нужна пищевая пленка и сухие водоросли, предварительно замоченные в горячей воде. Для этого берут 100 г водорослей и 1 л воды. После 15-минутного настаивания водоросли распределяют на животе и боках, обматывают пленкой и держат около одного часа.

Обертывания с глиной

200 г голубой глины смешивают с теплой водой, пока не образуется кашица. Наносят эту смесь на бока, живот, накрывают пленкой и держат около часа.

Обертывание с шоколадом

В половине литра горячей воды нужно растворить 200 г какао. После того, как смесь немного остынет, ее нужно нанести на тело и накрыть пленкой. Держать около получаса.

Медовое обертывание

Эту процедуру можно проводить только тем, у кого нет аллергии на мед. На водной бане нужно разогреть незасахаренный мед (несколько ложек) и нанести его массажными движениями на живот и бедра. Обернувшись в пленку, следует держать мед 30-40 минут, после чего принять душ.

Блок: 8/10 | Кол-во символов: 1950
Источник: https://medside.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-2

Насколько быстро можно восстановить фигуру?

Многим женщинам после рождения ребенка удается очень быстро вернуться к прежним формам. Статистика свидетельствует, что примерно трети из них удается сделать это за 3-6 месяцев. Еще треть женщин достигает этого за более длительный период – на восстановление им нужно до 1 года. Остальным дамам на это нужно потратить до полутора года.

Впрочем, все эти сроки условны, ведь многое зависит от желания молодой мамы и ее упорства. Влияет на это и гормональный фон. Кормящим матерям до окончания лактации бывает сложно избавиться от лишнего жира. Но все же ежедневные умеренные тренировки и правильный подход к питанию помогут любой женщине вернуть плоский живот и уверенность в себе уже в скором времени.

Блок: 10/10 | Кол-во символов: 744
Источник: https://medside.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-2

Кол-во блоков: 26 | Общее кол-во символов: 36792
Количество использованных доноров: 7
Информация по каждому донору:
  1. https://mama66.ru/rody/kak-ubrat-vypirayushhijj-zhivot-posle-kesareva: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 2933 (8%)
  2. https://chesnachki.ru/ot-0-do-goda/grudnichki/4-pravila-kak-ubrat-zhivot-posle-kesarevo-secheniya.html: использовано 2 блоков из 6, кол-во символов 2026 (6%)
  3. https://VsePosleRodov.ru/zdorove-i-krasota/posle-kesareva/kak-ubrat-zhivot: использовано 6 блоков из 6, кол-во символов 8741 (24%)
  4. https://medside.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-2: использовано 8 блоков из 10, кол-во символов 13547 (37%)
  5. https://zdorova-krasiva.com/pravilno-ubiraem-zhivot-posle-kesareva-secheniya-v-domashnih-usloviyah/: использовано 2 блоков из 5, кол-во символов 3307 (9%)
  6. https://VseProRebenka.ru/rody/kesarevo-sechenie/kak-ubrat-zhivot-posle-kesareva.html: использовано 1 блоков из 3, кол-во символов 967 (3%)
  7. https://poslerodov.pro/zdorove-posle-rodov/vosstanovlenie-posle-rodov/kak-ubrat-zhivot-posle-kesareva.html: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 5271 (14%)

Кесарево сечение — Видео о здоровье: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Обзор

Кесарево сечение — это способ родить ребенка путем разрезания кожи на животе матери. Хотя кесарево сечение (кесарево сечение) является относительно безопасной хирургической процедурой, его следует выполнять только в соответствующих медицинских условиях.

Некоторые из наиболее распространенных причин кесарева сечения:

  • Если ребенок находится в положении ноги вперед (тазовое предлежание).
  • Если ребенок находится в положении плечом вперед (поперечным).
  • Если голова ребенка слишком велика, чтобы пройти через родовые пути.
  • Если роды затяжные и шейка матки не раскрывается до 10 сантиметров.
  • Если у матери предлежание плаценты, когда плацента блокирует родовые пути.
  • Если есть признаки дистресса плода, когда плод находится в опасности из-за снижения поступления кислорода к плоду.

Некоторые распространенные причины дистресса плода:

  • Сдавление пуповины.
  • Сдавление крупных кровеносных сосудов в брюшной полости матери из-за ее положения при родах.
  • Заболевание матери вследствие гипертонии, анемии или болезни сердца.

Как и многие хирургические процедуры, кесарево сечение требует анестезии. Обычно матери делают эпидуральную или спинальную блокаду. Оба они вызывают онемение нижней части тела, но мать остается в сознании. Если ребенка нужно родить быстро, например, в экстренной ситуации, матери могут дать общий наркоз, от которого она заснет.Во время операции делается разрез в нижней части живота, после чего делается разрез в матке. Ни один из этих разрезов не вызывает боли из-за анестезии.

Врач вскроет матку и амниотический мешок. Затем ребенка осторожно вытаскивают через разрез и выводят в мир. Процедура обычно длится около 20 минут.

После этого врач извлекает плаценту и зашивает разрезы на матке и брюшной стенке.Обычно матери разрешают покинуть больницу в течение нескольких дней, за исключением осложнений, таких как раневые инфекции. Одна из проблем, с которой сталкиваются многие женщины, заключается в том, смогут ли они нормально родить после кесарева сечения. Ответ зависит от того, каковы были причины кесарева сечения в первую очередь. Если это было из-за единовременной проблемы, такой как сдавление пуповины или тазовое предлежание, то у матери могут быть нормальные роды.

Таким образом, если у матери было одно или два предыдущих кесарева сечения с низким поперечным разрезом матки и нет других показаний для кесарева сечения, она является кандидатом на вагинальные роды после кесарева сечения, также называемого VBAC.

Кесарево сечение безопасно и даже может спасти жизнь матери и ребенка во время экстренных родов. Будущие мамы должны быть готовы к тому, что они могут появиться. Имейте в виду, что в родах важен не только способ родоразрешения, но и конечный результат: здоровая мать и ребенок.

Все еще выглядите беременной через несколько месяцев после родов? У вас может быть это заболевание

Если вы все еще выглядите беременной или испытываете боль в животе через несколько недель или месяцев после родов, возможно, вы страдаете от состояния, называемого диастазом прямых мышц живота или расхождением мышц живота.

Что такое диастаз прямых мышц живота?

Мышцы живота подобны внутреннему корсету, скрепленному соединительной тканью. По мере того, как матка увеличивается во время беременности, корсет ослабевает, освобождая место для роста вашего ребенка. Увеличение веса и гормональные изменения вызывают расслабление соединительной ткани и разъединение мышц, окружающих живот, что также известно как диастаз.

Почти все женщины испытывают диастаз во время беременности, и до 50 процентов из них все еще имеют некоторую степень разделения через несколько недель или месяцев после родов, как показывают исследования.Если это расстояние превышает 2 сантиметра, у вас может быть диастаз прямых мышц живота.

Диастаз прямых мышц живота может сопровождаться видимым выпячиванием или выпуклостью в центре живота, которое появляется при определенных движениях, при этом некоторые женщины говорят, что они все еще выглядят беременными спустя долгое время после родов.

Думаете, у вас диастаз прямых мышц живота? Попробуйте это:

  1. Лягте на спину.

  2. Поместите два пальца параллельно пупку так, чтобы пальцы были направлены к тазу.

  3. Свернитесь калачиком, как будто делаете хруст.

  4. Почувствуйте расхождение мышц живота около центра живота.

  5. Вы можете повторить эти шаги вдоль центральной линии мышц живота как выше, так и ниже пупка.

Физические эффекты диастаза прямых мышц живота

Ваше ядро ​​состоит из брюшного пресса, спины, бедер, тазового дна и дыхательной диафрагмы.Когда один из этих основных элементов скомпрометирован, возникает большая нагрузка на другие области.

Несмотря на то, что некоторые женщины испытывают исключительно косметические побочные эффекты, отсутствие поддержки живота и снижение силы мышц туловища, если их не устранить, могут привести к:

  • Боль в спине или тазовая боль

  • Недержание

  • Пролапс

  • Трудности при выполнении повседневных движений

  • Снижение выносливости и стабильности при возвращении к регулярным упражнениям

Физиотерапия для лечения диастаза прямых мышц живота

В первые недели после родов такие простые упражнения, как приседания, сгибание рук и планка, могут усугубить диастаз прямых мышц живота, поэтому выполнение правильных движений имеет решающее значение для выздоровления.Ваш врач может порекомендовать физиотерапию, чтобы помочь закрыть промежуток между мышцами живота.

Основная цель физиотерапии — научить пациентов правильно и безопасно использовать мышцы кора, бедер и тазового дна, чтобы избежать травм. Мышцы живота состоят из нескольких слоев, и большинство людей учатся задействовать только самую поверхностную из этих мышц — прямую мышцу живота.

Физиотерапевт, специализирующийся на терапии тазового дна, может помочь в тщательной перетренировке мышц живота, начиная с самого глубокого слоя — поперечной мышцы живота — и переходя к другим группам мышц, таким как внутренние и внешние косые мышцы живота, до тех пор, пока вам не станет легче выполнять функциональные действия.

Эти более глубокие мышцы необходимы для уменьшения боли, сужения линии талии и стабилизации позвоночника, что в конечном итоге позволяет безопасно вернуться к желаемому уровню активности. Ваш терапевт также сосредоточится на том, чтобы научить вас дышать через движение, поскольку задержка дыхания увеличивает внутрибрюшное давление.

Многим женщинам может также помочь физиотерапия во время беременности, если они испытывают боль в спине или тазовом поясе. Физиотерапевт может предложить стратегии обезболивания, ограничения или уменьшения прогрессирования диастаза прямых мышц живота и информацию о поддерживающей одежде.

Можно ли предотвратить диастаз прямых мышц живота?

Хотя нет способа предотвратить диастаз прямых мышц живота, для восстановления необходима глубокая поддержка кора. Эксперты обнаружили, что это состояние усугубляется такими факторами, как вынашивание нескольких детей или чрезмерное увеличение веса, а женщины, которым не хватает исходной силы корпуса, могут с большей вероятностью развить диастаз прямых мышц живота.

Регулярные физические упражнения и поддержание хорошей силы тазового дна и бедер на протяжении всей беременности помогут вам быстрее восстановиться.Также было показано, что работа под руководством физиотерапевта тазового дна снижает риск и размер диастаза.

Если вы чувствуете разлуку или изо всех сил пытаетесь избавиться от послеродового живота, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом о направлении.

Оставайтесь на связи

Подпишитесь, чтобы получать последние новости и тенденции в области здравоохранения, советы по здоровому образу жизни и профилактике и многое другое от Orlando Health.

Зарегистрироваться

Кесарево сечение | Американская ассоциация беременных

Кесарево сечение происходит через разрез брюшной стенки и матки, а не через влагалище. За последние 30 лет наблюдается постепенный рост числа кесаревых сечений. В ноябре 2005 года Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщили о национальном уровне рождаемости с помощью кесарева сечения на уровне 29,1% , что было самым высоким показателем, когда-либо зарегистрированным, включая более четверти всех родов.

Это означает, что более чем 1 из 4 женщин , вероятно, испытают кесарево сечение.

Чего ожидать от операции кесарева сечения?

Обычная процедура кесарева сечения длится в среднем от 45 минут до часа. Ребенок обычно рождается в первые 5-15 минут, а оставшееся время используется для закрытия разреза.

До операции:

Перед операцией вам сделают анестезию (общую, спинальную или эпидуральную), если она вам еще не вводилась ранее во время родов.Общая анестезия обычно используется только при экстренном кесаревом сечении, потому что она работает быстро, и мать успокаивается.
Спинномозговая и эпидуральная анестезия вызывает онемение области от живота до поясницы (иногда также могут неметь ноги), так что во время процедуры ничего не ощущается. Во время этой процедуры вам, вероятно, введут катетер для сбора мочи, пока ваша нижняя часть тела не будет чувствовать онемения.

Как проводится кесарево сечение?

Медицинский работник сначала сделает надрез брюшной стенки.При экстренном кесаревом сечении это, скорее всего, будет вертикальный разрез (от пупка до лобка), который позволит медицинскому работнику быстрее родить ребенка.

Наиболее распространенный разрез делается горизонтально (часто называемый разрезом бикини ), прямо над лобковой костью. Мышцы в вашем животе не будут сокращены. Их разъединят, чтобы медицинский работник мог получить доступ к матке.

Затем будет сделан надрез матки, горизонтальный или вертикальный.Один и тот же разрез не обязательно делать как на животе, так и на матке. Классический вертикальный разрез обычно используется в сложных ситуациях, таких как предлежание плаценты, в экстренных случаях или у детей с аномалиями.

Вагинальные роды после кесарева сечения (VBAC) не рекомендуются женщинам с классическим разрезом . Другим редко используемым типом разреза является вертикальный разрез нижнего сегмента . Это будет использоваться только в тех случаях, когда проблемы с маткой не позволяют сделать другой тип разреза.

Наиболее распространенным разрезом является низкий поперечный разрез. Этот разрез имеет меньше рисков и осложнений, чем другие, и позволяет большинству женщин сделать попытку VBAC при следующей беременности с небольшим риском разрыва матки.

Медицинский работник затем отсосет амниотическую жидкость, а затем родит ребенка через разрезы. Голова ребенка будет доставлена ​​первой, чтобы можно было очистить рот и нос, чтобы ребенок мог дышать. Как только все тело родится, медицинский работник поднимет и покажет вам вашего ребенка.Матка будет закрыта швами, которые растворятся в теле. Швы или скобы используются для закрытия кожи живота.

Большинство поставщиков медицинских услуг затем передают ребенка медсестре для осмотра. Наконец, ваша плацента будет доставлена ​​(вы можете почувствовать небольшое натяжение), после чего хирургическая бригада начнет процесс крупного плана.

Чего ожидать после процедуры?

Если вы не спите перед операцией, возможно, вы сразу же сможете взять ребенка на руки.Вас отвезут в послеоперационную палату или прямо в вашу палату. Ваше кровяное давление, частота пульса, частота дыхания, количество кровотечений и брюшная полость будут регулярно проверяться. Если вы планируете кормить грудью, обязательно сообщите об этом своему врачу. Кесарево сечение не означает, что вы не сможете кормить ребенка грудью. Вы должны быть в состоянии начать грудное вскармливание сразу же.

Возможно, вам придется некоторое время полежать в постели. В первые несколько раз, когда вы встанете с постели, вам должна помочь медсестра или другой взрослый.

Вскоре после операции катетер удаляют из мочевого пузыря. Разрез брюшной полости будет болезненным в течение первых нескольких дней. Ваш врач может прописать вам обезболивающие препараты, которые вы будете принимать после того, как пройдет действие анестезии. Грелка может быть полезной. Есть много разных способов контролировать боль. Поговорите со своим акушером-гинекологом или другим медицинским работником о возможных вариантах.

Пребывание в стационаре после кесарева сечения обычно составляет 2–4 дня. Продолжительность вашего пребывания зависит от причины кесарева сечения и от того, сколько времени потребуется вашему организму для восстановления.Когда вы вернетесь домой, вам может потребоваться особая забота о себе и ограничение активности.

Чего следует ожидать во время восстановления?

Во время восстановления могут произойти следующие вещи:

  • Легкие спазмы, особенно при грудном вскармливании
  • Кровотечение или выделения в течение примерно 4–6 недель
  • Кровотечение со сгустками и спазмами
  • Боль в разрезе

Во избежание инфекции в течение нескольких недель после кесарева сечения нельзя ничего вводить во влагалище и заниматься сексом.Дайте время на восстановление, прежде чем заниматься какой-либо напряженной деятельностью. Позвоните своему акушеру-гинекологу или другому медицинскому работнику, если у вас жар, сильное кровотечение или боль усиливается.

Что еще нужно знать о кесаревом сечении:

 

Составлено с использованием информации из следующих источников:

1. Акушерство Уильяма, двадцать второе изд. Cunningham, F. Gary, et al., Ch. 25.

2. Коалиция по улучшению охраны материнства (CIMS)

3.Центры по контролю и профилактике заболеваний

4. Американский колледж акушеров и гинекологов

 

Эта мама поделилась фотографиями своего кесарева сечения, чтобы доказать весомую точку зрения о «приходе в норму»

Мамы сталкиваются со смехотворным давлением, чтобы «прийти в норму» в свое тело до беременности после родов, но ряд женщин недавно говорила о том, почему это BS. Это нормально, что ваше «послеродовое тело» отражает тот факт, что у вас был ребенок, и именно поэтому австралийский блоггер по воспитанию детей Мел Уоттс празднует ее, шрам от кесарева сечения и все такое.

В недавнем посте в Instagram она поделилась двумя фотографиями: одна — ее живота на 30-й неделе беременности, а другая — живота через четыре дня после кесарева сечения. «Честно говоря, это не замок и не произведение искусства», — призналась она. «Конечно, он весь в растяжках и ямочках. Но это тело, это то, что принадлежит мне, дало мне еще одну жизнь. Еще один маленький человек, которого нужно любить и держать. его и подготовили к тому дню, когда он родился».

Далее она объяснила, что женские тела — это не сексуальные объекты, а сосуды, поддерживающие их жизнь и жизнь их детей.«На самом деле это тело сделало все, что я когда-либо хотела, — сказала она. «Конечно, для некоторых это не достойно журнала или купальника. Но для меня и моего мужа это место, где выросли наши дети. Это место, где все, что мы любим, началось больше всего. И это все, что имеет значение, верно?! хотя нам нужно следовать клейму общества в отношении того, как мы должны выглядеть, когда на самом деле мы должны просто делать то, что, по нашему мнению, работает для нас».

Контент Instagram

Этот контент также можно просмотреть на сайте, с которого он был создан.

В другом посте, показывающем шрам от кесарева сечения, она ответила комментаторам, назвавшим ее тело «настоящим» телом после родов. «Мы все настоящие», — сказала она. «Мы все женщины, которые родили маленьких людей, и мы все просто пытаемся сделать все, что в наших силах. Как и миллионы других женщин в мире. Вместо того, чтобы драться друг с другом и писать гадости о людях, которых мы не Не знаю, как насчет того, чтобы просто обнять друг друга?»

Как будет выглядеть мой живот после рождения?

Во время беременности большую часть тяжелой работы выполняет желудок, и большинству молодых мам это означает, что ему требуется некоторое время на восстановление, прежде чем их живот станет выглядеть так, как они хотят, после родов.

Между фотографиями мам знаменитостей и случайными реальными историями друзей может быть легко почувствовать себя неадекватным, если вашему телу требуется некоторое время, чтобы прийти в себя, но это совершенно нормальная реакция на огромный диапазон изменений, через которые прошло ваше тело. за последние несколько месяцев.

Почему сразу не сжимается?
  • Ваша матка: Во время беременности ваша матка увеличивается от размера апельсина до размера арбуза, чтобы вместить ребенка.Хотя он начинает уменьшаться, как только вы рожаете, для завершения процесса требуется некоторое время.
  • Задержка воды:  Большая часть веса, который вы все еще будете иметь, будет связана с задержкой воды во время беременности. Это может иметь еще большее значение, если у вас есть кесарево сечение, поскольку дополнительные жидкости часто вводятся внутривенно. Большинство женщин теряют этот вес воды естественным образом, и это может помочь избежать обезвоживания и немного снизить потребление натрия. Это звучит несколько нелогично, но ваше тело с большей вероятностью будет удерживать воду, если вы не получаете ее в достаточном количестве.
  • Диастаз прямых мышц живота:  В некоторых случаях беременность может привести к тому, что мышцы живота, которые обычно лежат бок о бок и проходят вертикально вниз по животу, расходятся, образуя выпуклость. Диастаз прямых мышц живота можно лечить с помощью физиотерапии, хотя некоторые эффекты могут длиться год или дольше. Диастаз прямых мышц живота чаще всего встречается при родах, которые создают большую нагрузку на брюшную полость, например, многоплодие, дети с большим весом при рождении, беременность от матерей старше 35 лет или повторная беременность.
Как это будет выглядеть?

Ваш живот будет меньше, чем во время беременности, потому что вы стали легче на одного ребенка, но по причинам, изложенным выше, он может быть не таким маленьким, как вы могли бы ожидать. Новоиспеченным мамам часто говорят, что они должны быть готовы выглядеть примерно на шестом месяце беременности, когда выпишутся из больницы. По мере того, как ваше тело приспосабливается и сжимается, ваш живот может выглядеть немного рыхлым или дряблым. Это совершенно естественно, и с этим сталкивалась почти каждая мама.У вас также могут появиться новые растяжки и текстура кожи, отличная от той, что была до беременности.

Когда все вернется в норму?

Как только вы родите, ваш живот начнет уменьшаться, но это не самый быстрый процесс. Потребовалось около девяти месяцев, чтобы набрать вес, необходимый для поддержки Бэби, так что ваш живот не вернется к норме сразу. Вы будете терять вес воды и сжигать калории, заботясь о своем малыше, и многие женщины теряют половину веса, набранного во время беременности, в течение первых шести недель после родов.Этот вес, как вы знаете, в основном находится в вашем животе.

Активный образ жизни и здоровое питание помогут избавиться от лишнего веса, но вам не следует беспокоиться об активных попытках похудеть до послеродового осмотра. При активном образе жизни ваш живот должен вернуться в норму через несколько месяцев. Кожа может быть не такой упругой, как раньше, и некоторые растяжки могут остаться, но со временем эти вещи станут менее заметными.

Я могу что-нибудь сделать?

Оставаться активным и соблюдать сбалансированную диету — это решение многих проблем, и это не исключение.Некоторые женщины считают, что кремы или лосьоны могут помочь подтянуть кожу или уменьшить появление растяжек, но настоящего лекарства от вмятин от растяжек или дряблой кожи не существует. Наращивание мышечной массы с помощью упражнений может помочь вам сделать живот более плоским, а обезвоживание всегда полезно для вашей кожи!


Источники
  • Персонал клиники Мэйо. «Потеря веса после беременности: восстановление вашего тела». Клиника Мэйо . Клиника Майо. 31 июля 2015 г. Интернет.
  • «Похудение после беременности.” Медицинский центр Университета Мэриленда. Медицинские системы Университета Мэриленда. 16 августа 2012 г. Интернет.

Что такое полка кесарева сечения? Путеводитель по послеродовому периоду «FUPA»

Нет ничего более чудесного, чем человеческое тело. Он не только может создать реального человека с нуля, но и обеспечивает ребенка питанием сразу после его рождения. Разговор о впечатляющем! И все же, несмотря на все это, послеродовые тела по-прежнему тщательно исследуются.Вместо того, чтобы восхищаться тем, на что способно тело, многие склонны сосредотачиваться на том, как оно должно выглядеть в соответствии с общественными стандартами. (Как будто молодым матерям нужно беспокоиться о чем-то еще.) Это несправедливо, но из-за этого давления мы часто оказываемся самым строгим критиком самого себя — будь то чувство необходимости вернуться к своим тренировкам как можно скорее или борьба. с печально известной полкой кесарева сечения.

Последний термин может показаться незнакомым многим из вас, особенно тем, у кого были только вагинальные роды.Однако полка после кесарева сечения — или, скорее, «собачка после кесарева сечения», как ее иногда называют в просторечии, — может быть неожиданным и удивительным побочным эффектом кесарева сечения. Если это то, к чему вы можете относиться, вы не одиноки.

Вот все, что вам нужно знать о полке для кесарева сечения.

Что такое полка для кесарева сечения?

По сути, это любой избыток кожи и/или жира, образовавшийся на животе, который был ранее беременным, который свисает со шрама после кесарева сечения, создавая вид почти похожей на полку (отсюда и название).

Что вызывает полку кесарева сечения?

Как уже упоминалось, во многом это связано с избытком кожи и жира, образовавшимся во время беременности. По мере того как ваш живот рос, ваша кожа расширялась вместе с ним, чтобы освободить место. Теперь, когда ребенок вышел, этой лишней коже некуда деться. (В конце концов, мы не из резины!) Так что, естественно, часть этой кожи располагается поверх шрама после кесарева сечения, как маленький мешочек. Кроме того, рубцовая ткань от операции также может учитываться в уравнении, делая указанный мешочек еще более заметным.

Полка для кесарева сечения когда-нибудь исчезнет?

Честно говоря, это зависит от обстоятельств. Не бывает двух одинаковых послеродовых животиков. Некоторые тела могут прийти в норму быстрее, чем другие, в то время как некоторые тела в конечном итоге меняются навсегда. Мягкий массаж этой области потенциально может помочь со временем, и, конечно же, послеродовые упражнения могут помочь в некоторой степени ускорить процесс — если вы получили на это разрешение своего врача. Но, по правде говоря, нет никакой гарантии, что так называемая «полка» полностью исчезнет.На это могут уйти недели, месяцы или годы. Или никогда не исчезнет полностью.

Что я могу с этим поделать?

Вот в чем дело: ваше тело только что сделало что-то невероятное. Ваше послеродовое тело – это не то, что нужно исправлять. Это красиво и удивительно, и это нужно праздновать. Однако, если прощание с этим псом — это то, чего вы хотите для себя , во что бы то ни стало, вы делаете это. Не существует проверенного способа избавиться от полочки после кесарева сечения, но создание умной и безопасной программы послеродовых тренировок — это шаг в правильном направлении.Поскольку вам в любом случае потребуется разрешение вашего врача, чтобы тренироваться после операции, вы всегда можете спросить у него совета об упражнениях и советах, которые помогут вам лучше ориентироваться на вашей полке.

Еще один фактор, который следует учитывать: время. Просто вашему телу потребуется время, чтобы откалиброваться после создания человека. Дайте себе немного времени. Дайте своему телу немного времени. Вы оба более чем заслужили это.

И берегите себя! Единственное, что вы должны делать с полкой для кесарева сечения, это убедиться, что вы восстанавливаетесь после фактического кесарева сечения.Несколько советов, которым нужно следовать после кесарева сечения: отдых, отдых и отдых. Не поднимайте тяжелые предметы или действительно ничего тяжелее ребенка. Первые несколько недель материнства беспокойны, но не забывайте о еде. И если вы чувствуете такую ​​необходимость заниматься спортом, пропустите агрессивные тренировки и вместо этого совершайте короткие прогулки.

Последний заход? Абсолютно ничего не делая. Вы никому ничего не должны доказывать. Примите нового себя, полку для кесарева сечения и все такое! В конце концов, именно это сделала Бейонсе, рассказывая о своем теле после беременности в сентябрьском номере Vogue за 2018 год.

«Мне нравится быть пышнее. Я принял то, чем хотело быть мое тело.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.