Как выпустить газ из минералки: Ученые рассказали о потенциальной опасности минералки с газом

Содержание

Ученые рассказали о потенциальной опасности минералки с газом

Употребление газированных напитков может спровоцировать ряд тяжелых заболеваний желудочно-кишечного тракта, в том числе онкологических болезней. К такому выводу пришла группа ученых под руководством Марка Перейры из Университета Миннесоты. Как сообщает сайт aif.ru, исследование, в котором участвовало свыше 60 тысяч жителей Сингапура, проводилось 14 лет. В результате оказалось, что у любителей газированной воды на 87 процентов выше риск возникновения рака поджелудочной железы. Подобный эффект они связали с употреблением сладкой газировки, которая стимулирует повышенный синтез инсулина в организме.

Впрочем, поклонникам минеральной воды с газом также следует задуматься о своем здоровье, и обратить внимание на ее применение. Ведь даже лечебная минералка с «пузырьками» может иметь побочный эффект при неправильном применении. Особенно небезопасна минеральная вода, которая искусственно наполнена газом. Кстати, бывает, что из природной газированной воды газ естественным образом исчезает, и перед розливом в бутылки его снова, уже искусственно, добавляют в воду. По мнению врачей-гастроэнтерологов, «не родной» газ может помешать усвоению минеральных веществ самой воды.

Кандидат медицинских наук, врач-терапевт, гастроэнтеролог, специалист в области психосоматики Ирина Пичугина считает, что на организм оказывает влияние регулярность употребления, условия, качество напитка и состав.

«Углекислый газ в газированной воде раздражает слизистую желудка, стимулирует секрецию соляной кислоты и ее агрессивность, а также усиливает вздутие и нарушает моторику желудочно-кишечного тракта. Поэтому особенно вредной газированная вода может быть для пациентов с гастритом, язвенной болезнью поджелудочной железы и кишечника», — считает медик.

Впрочем, полагать, что любая минералка с «пузырьками» опасна для здоровья нельзя. Главное четко следовать рекомендациям медиков и даже принимая лечебную «газировку» следует соблюдать правила. Во-первых, не больше двух стаканов в день. Во-вторых, при хроническом гастрите с повышенной кислотностью и язве минералку пьют быстро, почти «залпом», а при нормальной и пониженной кислотности — медленно, маленькими глотками.

Волшебные пузырьки. Как правильно пить газированную воду? | Правильное питание | Здоровье

Вода газированная — привычный и распространённый товар, который можно встретить везде. Она, по мнению многих, лучше освежает, дарит более интересные и приятные вкусовые ощущения. При этом нередко при описании врачебных диет можно увидеть рекомендацию пить воду без газа, даже если речь идет про минералку. То есть использовать напиток к пузырьками любого рода можно не всем. И причем это касается как обычной питьевой воды, прошедшей процесс газации, так и сладких газированных напитков и полезной, казалось бы, минералки.

Особенности газировки

«Газированная вода содержит определенное количество углекислого газа. Она может быть газирована природным способом или искусственно», — говорит врач-физиотерапевт высшей квалификационной категории, и. о. заведующего физиотерапевтичесоим отделением клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Елена Дронова.

Под природной газацией воды понимают уникальный естественный процесс обогащения воды углекислым газом, а также прочими летучими веществами, усиливающими полезные свойства элементов, входящих в ее состав. Большинство источников воды природной газации образуются в горах. При формировании такой воды фильтруются поверхностные воды. Это происходит при прохождении ими через песок и горные породы. Чем через более толстый слой пород проходит вода, тем сильнее она насыщается газом.

Искусственный вариант газации был придуман еще в 1767 году английским химиком Джозефом Пристли, а уже через почти 15 лет было открыто ее производство. Процесс газации воды искусственным путем может осуществляться в сифонах под давлением. Также используют и вариант добавления в воду кислот и соды. И вот уже искусственно газированная вода может быть не только минеральной, но и питьевой. Считается, что газы в обычную воду добавляют, чтобы она приобретала какой-то вкус, так как пить простую воду многим бывает сложно.

Степень газированности

Елена Дронова отмечает, что всю газировку можно поделить на степени газации. Итак, по словам физиотерапевта, в зависимости от количества углекислого газа в составе, различают следующие степени газации минеральной воды:

  • Слабогазированная — содержит не более 0,3 % газа;
  • Среднегазированная — около 0,4%;
  • Сильногазированная — более 0,4%.

«Степень газификации напрямую зависит от химического состава солей той местности, где добывается вода — углекислый газ образуется в подземной воде путем распада в ней карбонатов и гидрокарбонатов. Чем выше содержание углекислого газа, тем больше у воды противопоказаний. Здесь уже необходимо подумать не о количестве, а о частоте употребления газированной минеральной воды», — говорит Елена Дронова.

Когда и как пить

Чаще всего, говоря про газированную воду, имеют в виду минеральную. И здесь есть целый ряд правил ее употребления.

«При употреблении минеральной воды нужно помнить, что это лекарство и его назначение и применение должно проходить под контролем врача. Только в этом случае минеральная вода принесет пользу», — говорит Елена Дронова.

Физиотерапевт отмечает, что особое внимание необходимо уделить противопоказаниям. «Такой вариант терапии не подходит людям в период обострения заболеваний: желудочно-кишечного тракта, желчно-каменных болезней, при наличии подвижных конкрементов в желчном пузыре, при болезни Крона, при язвенном колите, при острой почечной недостаточности и др., сердечно-сосудистой системы, нервной системы, при острых инфекционных заболеваниях», — подчеркивает Елена Дронова.

Не рекомендуется пить минералку вместе с алкоголем или когда курите, предупреждает физиотерапевт. Связано это с тем, что никотин как сильнодействующий раздражитель оказывает противоположное лечебной воде действие.

Насчет простой питьевой воды с газами также есть ряд сомнений. И нередко можно встретить в диетических руководствах рекомендации сначала выпустить газ из воды, а потом ее пить. Так, например, в ходе некоторых исследований было определено, что потребление обычной воды с газами в большом количестве становится причиной вспучивания живота. Конечно же, не у всех, но такой нюанс стоит учитывать.

Есть у многих переживания на тему того, что обычная газированная питьевая вода может негативно сказываться на состоянии зубов. Однако проведенные разнообразные исследования такие опасения не подтверждают. При этом для тех, кто переживает за состояние своей зубной эмали, но при этом любит воду с газами, есть выход — пить можно через соломинку. Ну и, конечно же, знать меру.

Если же говорить про влияние газированных напитков типа содовой, то есть привычной сладкой газировки, то она всеми врачами не поддерживается однозначно. В первую очередь из-за обилия сахаров в таких напитках. Эти «шипучки» не рекомендуют употреблять людям с ожирением, проблемами сердца и сосудов, тем, у кого отмечаются болезни ЖКТ, а также маленьким детям. Подобные напитки принесут больше вреда, чем пользы. Ну и, конечно же, если вы решили использовать подобные варианты в своем рационе, обязательно нужно соблюдать умеренность, а не пить газировку литрами.

Лечение минеральной водой должно проходить под наблюдением специалиста

Оранжевые реки в Баксанском ущелье. Вода здесь — чистый нарзан. Начало берет в ледниках Эльбруса — из под земли бьет уже минералка. Без газа. В таком виде ее можно пить и в реке купаться, если получится. Температура круглый год — всего пять градусов.

Вода из Долины Нарзанов сохраняет свои свойства всего несколько часов. Любые застройки в курортной зоне запрещены, поэтому ни о каких заводах по розливу минеральной воды не может быть и речи. К огромной радости туристов вода в профилактических целях, для общего укрепления организма доступна абсолютно всем и совершенно бесплатно. Но нельзя забывать, что в некоторых случаях это вода может и навредить. Лечить тяжелые заболевания необходимо в специализированных водолечебницах и обязательно под присмотром врачей.

Сергей Бабаев, ведущий: «Такая вроде бы простая вещь — вода. Но даже от нее может быть немало вреда, если недооценить ее могущество. С объяснениями у нас в студии опытный врач-физиотерапевт Ирина Рачек. Ирина Игоревна, добрый день».

Ирина Рачек, гость: «Добрый день».

Ведущий: «Можно ли на водные курорты ездить просто на отдых ради профилактики, или это только лечение исключительно?»

Гость: «Можно съездить на курорт и с профилактической целью. Но, как правило, люди едут туда еще и подлечиться».

Ведущий: «Какие болезни можно вылечить?»

Гость: «Болезни очень широкого круга. Это и желудочно-кишечные заболевания, это пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями печени и, конечно, заболеваниями костно-суставной системы».

Ведущий: «А что лучше — принимать ванны или пить воду?»

Гость: «Целесообразно, конечно, принимать минеральные воды курсами. Если это столовые воды, в которых содержится небольшое количество минеральных веществ, можно их пить до месяца. Потом целесообразно сделать небольшой перерыв (две-три недели) и повторить этот курс лечения. Если это питье лечебных минеральных вод, то согласовывается такой курс обязательно с лечащим врачом».

Ведущий: «Вы сказали, что можно пить воду. А как еще можно ей лечиться?»

Гость: «Кроме питья минеральных вод, можно применять ее для полосканий, для ротовых ванночек, при заболеваниях десен, слизистой полости рта, генгивитах, стоматитах. Делается это очень просто, подогревается на водяной бане минеральная вода, и при температуре 38-40 градусов проводятся полоскания полости рта».

Ведущий: «А не на курорте можно купить хорошую минеральную воду?»

Гость: «Покупая бутилированные формы, нужно обязательно обратить внимание на этикетку, на которой написано, какая это минеральная вода — столовая, которую можно пить без ограничения, лечебно-столовая или это лечебная вода. Критерием является общая минерализация воды. Если написано, что минерализация составляет 1 грамм на литр, — это столовая вода, которую можно пить без ограничения. Столово-лечебные воды слабой минерализации — это два-пять граммов на литр, а всe, что выше пяти граммов на литр, — это уже лечебная вода, которую следует пить только по назначению врача.

Людям с повышенной секрецией желудочного сока не следует пить воду газированную, следует предварительно за час-полтора часа до приема открыть такую бутылочку с водой и подержать ее просто на столе, чтобы газы оттуда вышли. После этого нагреть воду на водяной бане, что тоже способствует выделению газов, и потом выпить ее в теплом виде уже негазированную».

Ведущий: «А можно ли детям давать минеральную воду?»

Гость: «Следует избегать приема детьми лечебных и столово-лечебных минеральных вод. Если это просто столовая вода и она негазированная, то можно дать ребенку выпить немного этой воды. Но тоже сильно не увлекаться. Все-таки лечебные минеральные воды это прерогатива уже взрослого населения».

Минеральная вода: сколько можно пить и какой именно?

На полках магазинов в изобилии представлена минеральная вода различных производителей. И многие люди с удовольствием поглощают ежедневно такую воду, не ограничивая себя в количестве и объеме. Но правильно ли и не несет ли вреда здоровью? Сегодня мы поговорим о том, что такое минеральная вода, сколько можно пить ее без ущерба здоровью.

Если вы не можете прожить без минералки, обязательно прочитайте нашу статью. В ней даются ответы на все вопросы. Которые только могут возникнуть у вас, как потребителя.

Сколько минеральной воды можно пить: учитываем сорт и вид минералки

Для начала давайте рассмотрим, какие виды такой воды бывают. Ведь в магазинах действительно выбор солидный, но как сориентироваться в нем? Итак, первая классификация подразумевает деление на газированную и не газированную. Первая разделяется еще на три категории:

  • слабогазированная;
  • среднегазировання;
  • сильногазированная.

Сразу дадим ответ, сколько минеральной воды можно пить, если она насыщена газом. Немного! Потому что газ активизирует секреторные выделения желудка, что провоцирует рост уровня кислотности. А это крайне опасно для самочувствия тех, у кого имеются такие заболевания, как гастрит или язва.

Конечно, если другой, кроме газированной, воды нет, то можно пить и ее, но необходимо выпустить из нее газ. Например, потрясти бутылку изо всех сил и аккуратно открыть крышку, выпуская газ. Повторять до тех пор, пока газ не выйдет полностью.

Следующая классификация подразумевает деление воды на несколько категорий в зависимости от уровня минерализации, то есть, объема минералов, присутствующей в воде. Итак, она бывает:

  • столовой, с малым содержанием минеральных солей – до 1 грамм на литр;
  • лечебно-столовой – уровень содержания минеральных солей составляет до 5 грамм на литр;
  • лечебной – уровень содержания минеральных солей составляет более 5 грамм на литр.

Первый вид можно пить практически без ограничений. Вторую – можно пить ежедневно, но в небольших количествах. Например, когда после активных физических нагрузок необходимо восстановить баланс минералов в организме. А вот просто лечебную воду пьют в строго ограниченных объемах и только после назначения врача.

Сколько можно пить минеральной воды: еще один ответ на тот же вопрос

В принципе, в предыдущем разделе мы уже ответили на вопрос, сколько можно пить минеральной воды. Поэтому давайте теперь поговорим о правилах ее употребления.

В частности, не нужно пить ее холодной. Для пользы организма следует употреблять воду комнатной температуры. Хотя в некоторых случаях лечебную минералку нужно пить даже горячей – но тут уже необходимы четкие рекомендации врача.

Обусловлено это тем, что теплая вода гораздо быстрее усваивается и оказывает более эффективное воздействие на внутренние органы.

Кроме того, пить воду рекомендуется примерно за 30 минут до еды и через 60 минут после еды. Такой метод обеспечит хорошее пищеварение, и не будет приводить к разбавлению желудочной кислоты.

Теперь вы знаете не только, сколько можно пить минеральной воды в день, но и как правильно ее употреблять.

Кстати, получать чистую воду с умеренным уровнем минералов вполне реально и дома. Для этого нужно установить фильтр обратного осмоса с минерализующим картриджем. Любой минерализатор для обратного осмоса насытит воду нужными для организма микроэлементами. Купить такой очиститель можно на сайте компании Filter.ua – в каталоге представлен огромный выбор моделей. Консультанты компании помогут вам подобрать фильтр, а при необходимости также обеспечат бесплатный монтаж оборудования.

Ессентуки – 4 для лечения ЖКТ и других заболеваний

На территории здравницы находится бювет с известными во многих странах минеральными водами «Славяновская» и «Ессентуки № 4».

Впервые эти минеральные воды были получены в 50-е годы из скважины, глубиной 988 метров. Проведенные анализы показали наличие большого количества полезных, а иногда и жизненно необходимых для здоровья человека, элементов.

Сегодня минеральная вода «Ессентуки – 4» применяется в лечении и профилактики различных заболеваний, таких как:

  • хронический гастрит
  • язвенная болезнь желудка
  • заболевания печени
  • панкреатит
  • мочекаменная болезнь
  • ожирение
  • хронический цистит
  • и другие

В зависимости от состояния здоровья человека минеральная вода может назначаться как для лечения, так и для профилактики заболеваний. Так как минеральная вода «Ессентуки № 4» стимулирует выделения соляной кислоты клетками желудка, ее особенно успешно применяют в лечении пищеварительной системы.

Особенности воздействия минеральных вод на здоровье человека:

  • способствует процессам выработки ферментов, улучшающих метаболизм (помогает избавиться от лишнего веса)
  • мягкое слабительное воздействие помогает очистить организм и сбросить лишние килограммы
  • положительно влияет на пищеварительную систему в целом
  • выводит выделения, образовавшиеся при длительных воспалительных процессах
  • помогает в уменьшении желчного пузыря, стимулируя понижение количества желчи в организме

Минеральная вода – это отличный вариант для лечения горла. Перед полосканием необходимо выпустить газ из минеральной воды и разогреть ее. Также, «Ессентуки № 4» и «Славяновскую» используют для ингаляций, что помогает лечению отечности и воспалений.

Эффект пройденного в полной мере курса сохраняется примерно в течении полугода. Принимать согласно рекомендациям специалиста.

Все новости

Дата публикации: 12.08.2019

С газом или без — Медицина, питание, тренировки и т.д.

Вот нашел

http://www.zdoroviei…?article=515045

Кратко оттуда по теме. Плюс мои рассуждения (если ошибочны, то вы меня поправите).

Основное назначение потения — терморегуляция организма.

Пот испаряется и охлаждает тело.

Еще одна функция — вывод продуктов обмена и токсинов.

Кстати, полезно потеть при отравлениях, др. заболеваниях.

По себе помню. Если не пить при гриппе и высокой температуре жаропонижающих таблеток,

да еще усилить потоотделение, например чаем с малиной, и поспать под одеялом, то быстрее выздоравливаешь. Утром встаешь как огурчик.

Если совсем избавиться от потения, то организм при нагрузках перегреется (40 и более гр.).

Мозг начинает отказывать. Возможны галюцинации. Это уже с другой веб-страницы.

Отсюда вывод для марафонцев.

Если уж стартовать при повышенной температуре тела (бывает иногда),

то обязательно надо много потеть. Во первых, чтобы не перегреться, а во вторых для вывода токсинов.

Если чувствуешь, что перегреваешься при любых условиях

(от погоды, от нездоровья, от высокой скорости педалирования)

— пей минералку из бутылки с газом. Но при этом имей в виду, что теряешь соли и др.,

которые надо восстанавливать.

Если холодно ехать, то лучше не потеть (и баланс веществ в организме сохранится),

то есть не пить с газом. А м.б. пить вообще простую воду.

 

Еще пишут, что при большой физической нагрузке с потом выделяется

большое количество молочной кислоты.

Именно от нее боль и ощущение усталости в мышцах (м.б. не только от нее).

Это из книги «Тренировка на выносливость» (ссылка была на форуме).

То есть, чем больше потеешь (чем жарче погода), тем больше молочной кислоты,

тем труднее ехать. Поэтому нам было сложно 21-го августа.

При остановках потовыделение продолжается какое-то время, молочная кислота вырабатывается,

попадает в мышцы, накапливается в них. Потому и трогаться после отдыха труднее.

Чтобы сработалась молочная кислота Петер Янсен советует легкую нагрузку в течение 10 мин.

При покое для этого потребуется по крайней мере в 2 раза больше времени.

Кажется, я немного отвлекся.

Но применительно к последнему марафону относительно многих становится все понятно.

 

Короче, за счет газированной воды можно регулировать уровень потения

с учетом потребности в этом.

Но если уж пьешь газировку — восстанавливай потерянные соли и др. вещества.

Тогда лучше пить не простую газводу, а с солями, минералами …

 

Как-то вот так.

———————————————————————————————————————————-

Нашел еще справку ко 2-му сообщению.

За сутки при малоподвижной работе человек теряет с потом примерно поллитра жидкости.

При активной физической нагрузке — до 10 литров.

Миссия — выжить: топ-7 продуктов для борьбы с похмельем

Рассказываем, какие продукты помогут облегчить похмельный синдром после зажигательной вечеринки.

Вчера было очень хорошо и весело, а сегодня выпитые шампанское, вино, текила и водочка дали о себе знать? Самое время заняться своим восстановлением после новогодней пьянки. «Омск Здесь» собрал самые популярные способы борьбы с похмельем по мнению россиян. Надеемся, что эти методы облегчат вашу участь в после праздничный день.

Топ продуктов, проверенных временем и опытом «лётчиков-испытателей», которые вам помогут:

Минералка

Пить после запоя нужно много, но не пива, как многие практикуют, а безалкогольной жидкости. Минеральная вода поможет не только вымыть из организма токсины и продукты распада алкоголя, но и поможет восстановить водно-солевой баланс. Лучше всего подойдут столово-лечебные, гидрокарбонатно-натриевые варианты: боржоми, ессентуки-4, нарзан. Для лучшего эффекта из минералки рекомендуется выпустить газ и пить по полстакана три раза в день.

Бульончик

Утром в похмелье завтрак мало кому лезет в горло, но организму нужны силы, чтобы справиться с состоянием, которое вы ему удружили. После хорошего долгого сна следует подкрепиться супом, чтобы организм включился, начал перерабатывать оставшуюся после алкоголя уксусную кислоту и выгонять её наружу. Подойдёт любой мясной бульон и лёгкий куриный, — они успокоят желудок и помогут избавиться от головной боли. Если лень готовить, можно разогреть в микроволновке оставшийся после празднования холодец. Многие заранее закупаются «Дошираком». Чойс, конечно, явно не из мяса, но, говорят, помогает.

Яйца

Другой полезный завтрак от похмелья — куриные яйца. Они содержат аминокислоты, которые необходимы печени для расщепления токсина, накапливающегося в организме при употреблении чрезмерного количества алкоголя. Вы можете выпить сырое яйцо или приготовить любимую «болтунью».

Рассол

Рассолы содержат в себе оптимальный состав минералов и соли (вода, соки овощей, уксусная и молочная кислоты), которые восполняют недостаток солей в организме, а не вымывают их. Что особенно необходимо в похмелье, когда организм испытывает сильный дефицит воды и соли, отчего возникает ощущение сухости во рту, слабость и ломота в мышцах, обезвоживание и отёки. Благодаря стакану огуречного или капустного рассола нормализуется давление, уходит жажда и исчезают сразу несколько симптомов похмелья: головная боль, слабость и тошнота.

Цитрусы

Апельсины и лимоны помогают расщеплять алкоголь и ускоряют процессы переработки питательных веществ в организме благодаря большому содержанию в цитрусах лимонной кислоты. Правда, употреблять цитрусы в качестве борьбы с похмельем нужно аккуратно, разбавляя сок с кипячёной водой, чтобы не раздражать слизистую. Метод запрещён людям с гастритом и язвой.

Молочка

Бифидобактерии, содержащиеся в кисломолочных продуктах (кефир, айран, тан) способствуют нейтрализации и выводу токсических веществ, в том числе продуктов распада алкоголя. Молочка поможет справиться с головной болью, тошнотой, повышенным выделением пота и «сушняком».

Ударный коктейль

Самые опытные борцы с похмельем разработали напиток, который быстро помогает прийти в себя после зажигательной вечеринки. Они смешивают сразу несколько продуктов, которые положительно влияют на организм во время похмелья и выпивают стопкой как шот. Называется такой ударный коктейль «Баламут». Для его приготовления понадобится: яичный желток, две чайные ложки кетчупа и одна столовая ложка лимонного сока, соль/перец — по вкусу. Всё смешать и — внутрь.

Надеемся, что ваши праздничные выходные не будут омрачены плохим самочувствием. Желаем нашим читателям приятно провести каждый день в новом 2022 году.

5 советов по дегазации | Как предотвратить газообразование и вздутие живота

Несколько недель назад подруга поделилась неприятными историями о своих проблемах с газами и вздутием живота. По закону Мерфи смущение обычно наступало в самое неудобное время — в 14:00. Встреча сотрудников.

Моей первой мыслью было, что она, возможно, ест нездоровый обед, но она заверила меня, что всегда ест салат и запивает его большим количеством воды. На мгновение я остался чесать голову.Затем лампочка погасла, и я спросил , сколько воды она пьет; и проблема обнаружилась. Она выпила две бутылки воды по 16 унций, что на на слишком много.

Я знаю, о чем вы думаете: нам всегда говорят, что нам нужно пить больше воды; теперь ты говоришь мне сократить? Ну, не совсем так. Вы должны удовлетворять свои ежедневные потребности в воде, но старайтесь пить умеренно во время еды.

Для переваривания пищи организм полагается на желудочную кислоту.Когда вы пьете слишком много, вы разбавляете эти кислоты, делая их менее мощными, а это означает, что пища расщепляется менее эффективно. Неизбежны газы и вздутие живота.

Вот еще несколько советов, как избежать газообразования и вздутия живота:

  • Помедленнее. Вы можете быть голодны, но если вы будете глотать еду лопатой, вы будете глотать больше воздуха, что может привести к газообразованию и вздутию живота.
  • Выбирайте воду вместо содовой или любого другого газированного напитка. Карбонизация просто добавляет ненужного воздуха в пищеварительный тракт.
  • Выпивайте бутылку воды примерно за час до каждого приема пищи, чтобы утолить жажду во время еды.
  • Во время еды и во время нее пейте ровно столько, сколько нужно, чтобы снизить количество еды. Пейте маленькими глотками, а не большими глотками, которые могут разбавить желудочную кислоту, а также добавить больше воздуха в вашу пищеварительную систему.
  • Подумайте о том, чтобы принимать добавки с пробиотиками или есть больше йогурта, содержащего пробиотики. Пробиотики помогают восстановить баланс между хорошими и плохими бактериями в кишечнике, что может вернуть пищеварительную систему в нужное русло.

Healthy Bites появляется на MyHealthNewsDaily по средам. Дебора Херлакс Энос — сертифицированный диетолог, тренер по здоровому образу жизни и эксперт по снижению веса из Сиэтла с более чем 20-летним опытом работы. Дополнительные советы читайте в ее блоге   Спешите на здоровье!

Может ли газированная вода привести к вздутию живота?

Всем любителям пузырьков (включая меня!) будет приятно прочитать это: Газированная вода — это здоровое средство для увлажнения. Давайте проясним: газированная вода без добавления сахара — это здоровый вариант для гидратации.Так что нет, газированные напитки с сахаром не в счет. Связь между газированными напитками и ухудшением здоровья костей, а также проблемами с зубами связана с подслащенными газированными напитками. Вы, любители чистых пузырей, можете смело бросать их обратно и не бояться.

Связанные

А как насчет раздувания?

Начнем с того, что такое раздувание. Вздутие живота – это скопление скопившегося газа. Возникает, когда желудочно-кишечный тракт заполнен воздухом или газом. Это приводит к неприятному давлению в животе и может быть связано с курением, стрессом, употреблением слишком большого количества жирной пищи или такими состояниями, как непереносимость лактозы, глютеновая болезнь, закупорка желудочно-кишечного тракта или синдром раздраженного кишечника.Также? Вы уже догадались: газированные напитки.

Газированная вода насыщена углекислым газом под давлением. Это создает те напитки с пузырьками, которые вы знаете и любите, такие как газированная вода, сельтерская вода и газированная вода. Когда вы пьете газированную воду, этот газ может застрять в вашем животе. У некоторых людей это вызывает вздутие живота. Это также может заставить вас чувствовать себя сытым.

Похожие

Итак, если вздутие живота угнетает вас, вы можете отказаться от газированных напитков и увеличить потребление чистой воды.Кроме того, одним из лучших средств от вздутия живота являются физические упражнения.

Не позволяйте этому лопнуть ваш пузырь: симптомы, связанные с желудочным расстройством, появляются только при употреблении более 300 мл (чуть меньше банки на 12 унций) газированного напитка. Если у вас нет проблем с газированной водой и вы редко испытываете вздутие живота, сделайте глоток.

Кери Глассман, MS, RD, CDN, является известным диетологом, экспертом по здоровой кухне и идейным лидером в области здорового образа жизни. Она является основателем и генеральным директором Nutritious Life, компании, занимающейся стилем жизни и СМИ, которая помогает людям открывать для себя и жить своей самой питательной (и самой счастливой!) жизнью.Подпишитесь на Кери в Instagram @nutritiouslifeofficial.

Полезна ли газированная вода для пищеварения?

В дополнение к поиску напитков с приятным вкусом, все большее число людей также учитывают пользу для здоровья при выборе напитков. Независимо от того, ищут ли они низкокалорийную альтернативу подслащенным напиткам или хотят напиток, обеспечивающий дополнительное питание и увлажнение, дни, когда напиток выбирали только по вкусу, давно прошли. Мы решили изучить имеющиеся доказательства, чтобы выяснить, полезна ли газированная вода для здоровья, особенно в качестве средства для пищеварения.Ниже подробно изложены наши выводы, дающие интригующее представление о потенциале газированной воды как здорового выбора.

Ваша зубная эмаль в безопасности с газированной водой!

Поскольку газированная вода содержит двуокись углерода (которая имеет кислую реакцию в растворе), обычно опасаются, что она будет выщелачиваться на зубной эмали, повышая риск кариеса. Проведенные исследования показывают, что, хотя газированная вода слегка кислая, это не влияет на метаболическую кислотность и оказывает минимальное влияние на здоровье зубов.Для сравнения, сладкие газированные напитки оказывают заметное влияние на образование кариеса (кариеса).

Газированная вода может помочь при расстройстве желудка

Чувство газообразования и вздутия живота может быть неприятным – может помочь газированная вода. Исследования показывают, что для некоторых людей стакан газированной воды может помочь уменьшить дискомфорт от несварения желудка, помогая выпустить скопившийся газ. Как правило, вызванное избытком желудочной кислоты, расстройство желудка может привести к боли, тошноте, вздутию живота, запорам и другим нежелательным симптомам.Непонятно, почему это происходит, но если вы страдаете от неприятных симптомов расстройства желудка, стакан газированной воды — безвредный вариант лечения, который может принести некоторую пользу.

Низкокалорийная альтернатива газированным напиткам

Многие люди любят газированные напитки, но их беспокоит уровень содержания сахара. Мало того, что избыток сахара вреден для зубов (особенно при употреблении в газированной форме), он также может вызвать нежелательное увеличение веса. Искусственно подслащенные напитки могут быть временным решением, но многие люди предпочитают избегать искусственных подсластителей, и газированная вода является идеальной альтернативой.Она не только является освежающей альтернативой сама по себе, но и отличной основой для широкого спектра вкусовых вариаций — от выжимания свежих цитрусовых до добавления фруктовых соков или ликеров. Газированная вода — это всегда универсальный и привлекательный выбор. .

Газированная вода может помочь даже при запорах!

Здоровая пищеварительная система нуждается не только в достаточном количестве пищи и клетчатки; правильный уровень гидратации также жизненно важен. Газированная вода является отличным источником воды, помогая продвигать пищу через пищеварительный процесс.Сохранение достаточного количества жидкости является ключом к здоровому пищеварению — газированная вода обеспечивает вкусный и привлекательный способ добиться этого.

Более здоровая и вкусная альтернатива

Поскольку все больше потребителей заботятся о своем здоровье и стремятся насладиться альтернативными напитками, которые могут быть частью здорового образа жизни, наша вода представляет собой стильный и приемлемый выбор напитков для людей всех возрастов. Исследования показывают, что газированная вода отлично подходит в качестве альтернативы алкоголю, как правило, более здоровый вариант, чем подслащенные напитки, особенно газированные.Если вам нужен продукт, который является отличным дополнением к здоровому образу жизни и в то же время имеет прекрасный вкус, газированная вода — идеальное решение.

Обратитесь к нам за качественной газированной водой

Если вы хотите дать своим клиентам или гостям возможность воспользоваться преимуществами, которые может принести газированная вода, или хотите один или два ящика для личного потребления, мы можем помочь. Наша минеральная вода берется из чистого источника, расположенного недалеко от национального парка Костюшко.Тщательно газированная и разлитая по бутылкам, наша вода широко используется в отелях премиум-класса, ресторанах, гостевых домах, конференц-залах и подобных предприятиях по всей стране.

Что произойдет, если вы перестанете пить газированную воду

В среднем я выпиваю от двух до пяти банок LaCroix в день на работе, а затем иду домой, чтобы сделать глоток из бутылки San Pellegrino, которую я храню в холодильнике. Я люблю газированную воду до луны и обратно, и исключить ее из своей жизни сродни тому, чтобы отнять сладкое у сахарного наркомана.Однако у меня хронические проблемы с желудком (у меня всю жизнь). Совсем недавно они привели к сильному вздутию живота, которое длится в течение нескольких дней или даже недель. Я редко (если вообще когда-либо) получаю облегчение от своих ежедневных проблем с желудком и перепробовал множество элиминационных диет, ультразвуков, желудочных лекарств и многого другого, чтобы добраться до сути вздутия живота и дискомфорта.

После экспериментов с некоторыми другими проверенными методами облегчения проблем с желудком, отказ от газированной воды был следующим логичным выбором, чтобы проверить, какое влияние она может оказать на мой организм.Как и любой другой газированный напиток, такие напитки, как LaCroix, San Pellegrino и Perrier, могут вызывать газообразование и вздутие живота из-за выброса углекислого газа в пищеварительную систему. Я пью смесь некалорийной газированной воды и газированной минеральной воды (например, Perrier, San Pellegrino, Topo Chico и т. д.), которые, помимо газирования, также содержат небольшое количество натрия в каждой порции.

Я пробовал такие вещи, как диета с низким содержанием FODMAP, которая предназначена для людей с раздраженной пищеварительной системой (где распространены такие симптомы, как вздутие живота и газы).Но я не подумал, что то, что я пил — особенно то, что я считаю своим основным ежедневным источником жидкости (около восьми чашек в день), — может помочь в моей ситуации с желудком. Мне было любопытно посмотреть, повлияет ли отказ от моего любимого напитка на мое самочувствие, и я решил отказаться от любой газированной воды на семь дней, сохранив при этом остальную часть своей обычной диеты.

Что случилось?

1. Я выпил НАМНОГО больше воды. Две вещи произошли, когда я перестал пить газированную воду, и одна была совершенно неожиданной.Как я упоминал ранее, газированная вода была моим основным источником увлажнения в течение дня, и я чувствовал, что этого вполне достаточно. Однако, когда я перешла на негазированную воду, я обнаружила, что с каждым днем ​​пью больше воды, даже не пытаясь. Я не уверен, было ли это из-за того, что газированную воду труднее выпивать из-за того, что она такая игристая, или из-за того, что мое тело просто жаждало негазированной воды и того, как моя пищеварительная система ее получала, но я чувствовал себя более увлажненным в течение недели. Я даже не скучал по моему обычному напитку так сильно, как я думал (хорошо, первый день был немного тяжелым), и у меня появилась отличная привычка постоянно носить с собой бутылку с водой, куда бы я ни шел, что также сыграло свою роль. в моем увеличенном потреблении.

К сожалению, не произошло резкого изменения степени моего вздутия живота, на что я больше всего надеялся. Возможно, из-за каких-то других обстоятельств, которые являются вероятными виновниками моих проблем с желудком (стресс, тревога, забавная привычка жевать жевательную резинку, некоторые продукты, которые я часто ем и т. д.), мое вздутие живота не исчезло волшебным образом.

2. Газы в желудке стали меньше. Вторая очень заметная вещь, которая произошла, была тем, что я действительно обнаружил только после того, как снова ввел газированную воду в свой рацион: я имел дело с дополнительным газом, который, как я не осознавал, более или менее ушел в течение моей недели без газированной воды.Когда я вернулся к своей привычке, газ — или его отсутствие — из предыдущих семи дней стал более очевидным. Таким образом, хотя мое вздутие живота значительно не уменьшилось, проблемы с желудком, безусловно, были успешно решены!

Буду ли я продолжать?

Не могу поверить, что говорю это, но в какой-то степени я планирую сократить потребление газированной воды. Не поймите меня неправильно, я не буду отказываться от нее полностью, но мой основной источник увлажнения теперь будет из негазированной воды, а не из газированной.Моя цель — приберечь газированную воду для особых случаев, таких как ужин вне дома или налить себе стакан, когда я действительно этого хочу, вместо того, чтобы это была единственная вещь, которую я пью в течение дня.

Мы все разные, поэтому ваш собственный опыт может сильно различаться, но влияние на мой организм меньшего количества алкоголя (или полного его отсутствия) было в целом положительным. Таким образом, несмотря на мою любовь к хрустящему и освежающему игристому блаженству, я не могу отрицать доказательства того, что с точки зрения здоровья я обходился без него семь дней. Как говорится, все хорошо в меру, и теперь я планирую принять это более близко к сердцу с моей привычкой газированной воды.

Источник изображения: POPSUGAR Photography / Хилари Уайт

Помогает ли Club Soda остановить боль в животе и запор?

  • Читать оригинальную статью здесь

LaCroix сейчас переживает момент, но пенящаяся вода не является чем-то новым. «Природные газированные или газированные минеральные воды были популярны на протяжении тысячелетий», но промышленная газированная вода была впервые «изобретена» в середине-конце 1700-х годов, когда священник подвесил воду над чаном с бродящим пивом.

«Веками считалось, что газированная вода способна облегчать желудочно-кишечные симптомы, включая диспепсию» или боли в животе. Но у нас не было хороших данных до тех пор, пока в 2002 году не было опубликовано исследование, о котором я рассказываю в своем видео Club Soda от болей в животе и запоров. Двадцать один человек с диспепсией, которая была определена в исследовании как «боль или дискомфорт в верхней части живота», включая вздутие живота, тошноту и запор, были рандомизированы для питья полутора литров газированной или водопроводной воды каждый день в течение двух дней. недели.

Газированная вода улучшает как диспепсию, так и запор по сравнению с водопроводной водой. «Пейте больше воды» — это обычная рекомендация при запорах, но исследователи не заметили явной пользы от добавления водопроводной воды. Кажется, что вам нужно увеличить количество клетчатки и воды, а не просто воду, но газированная вода, по-видимому, помогает сама по себе. Однако в исследовании использовалась газированная минеральная вода, поэтому мы не можем сказать, были ли эти эффекты вызваны пузырьками или минералами.

Были опасения, что газированные напитки могут усилить изжогу и ГЭРБ, кислотный рефлюкс, но это было основано на исследованиях, в которых вода сравнивалась с пепси-колой.Сода может вызывать эпси при диспепсии и вызывать изжогу, но то же самое могут делать чай и кофе у тех, кто страдает от изжоги. Это может быть частично из-за сливок и сахара, поскольку молоко является еще одним распространенным фактором изжоги. Однако сама по себе газированная вода не должна быть проблемой.

Точно так же, хотя ароматизированные газированные напитки могут разрушать нашу эмаль, это не газирование, а добавление соков и кислот. Одна только газированная вода кажется в 100 раз менее разъедающей, чем цитрусовые или газированные напитки. Таким образом, газированная минеральная вода может успешно помочь в лечении болей в животе и запоров без побочных эффектов, если только вы не подросток, который открыл бутылку игристого вина зубами, или девятилетний мальчик, который пытался сделать это на жаркий день после того, как он встряхнул его, действия подвергали их риску пневматического разрыва пищевода.

Некоторые из моих других видео о напитках включают:

PS: Если вы еще этого не сделали, вы можете подписаться на мои бесплатные видео здесь и посмотреть мои презентации за год в прямом эфире — 2015: Пища как лекарство: профилактика и «Лечение самых страшных болезней с помощью диеты» и моя последняя книга 2016 года: «Как не умереть: роль диеты в предотвращении, задержании и обращении вспять 15 главных убийц».

Преимущества питьевой газированной воды (газированной воды)

Хотя газированная вода существует уже несколько десятилетий, за последние пару лет она стала более популярной.Статистика показывает, что продажи газированной воды превысили 6 миллиардов долларов в 2016 году, что является резким увеличением по сравнению с 2,6 миллиардами долларов, проданными в 2011 году.

Газированная вода – это вода, в которую производители добавляют углекислый газ. Питьевая газированная вода дает те же ощущения, что и газировка без добавления калорий и сахара. Большинство производителей ароматизируют газированную воду, используя натуральные ароматизаторы. Вы можете увидеть газированную воду, которая обычно продается под такими названиями, как:

.
  • Газированная вода
  • Газированная вода
  • Газированная вода
  • Газированная вода
  • Зельтерская вода

Несмотря на то, что популярность газированной воды возросла, многие люди задаются вопросом о пользе этого напитка для здоровья.К счастью, мы здесь, чтобы предоставить вам полную информацию о преимуществах употребления газированной воды.

Лучше для вас, чем газировка

Газированная вода может быть лучше для вас, чем газировка, по нескольким причинам. Прежде всего, газированная вода не содержит калорий и сахара. Если вам нравится немного «шипения» в вашем напитке, газированная вода позволит вам сделать это без дополнительных калорий.

Кроме того, газированная вода лучше сахара, потому что она влияет на зубную эмаль.Распространенным заблуждением является то, что карбонизация разрушает зубную эмаль, но это не так. Именно сахар в напитках вызывает разрушение зубной эмали. Исследования показали, что безалкогольные напитки в 100 раз более вредны для зубной эмали, чем газированная вода.

Улучшение пищеварения

Газированная вода полезна еще и тем, что улучшает пищеварение. Это достигается за счет улучшения вашей способности глотать. Например, одно исследование показало, что газированная вода стимулирует нервы, необходимые для еды, больше, чем любой другой напиток.Другое исследование показало, что большинство участников, которые чувствовали потребность откашляться, почувствовали значительное облегчение, выпив газированную воду.

Кроме того, газированная вода может оказывать положительное влияние на перистальтику кишечника, особенно у тех, кто страдает запорами. Исследователи также считают, что газированная вода может уменьшить тяжесть других симптомов расстройства желудка, таких как боль в животе.

Похудеть

Возможно, наиболее значительным преимуществом для здоровья от употребления газированной воды является тот факт, что она может помочь вам похудеть.Это потому, что напиток может заставить вас чувствовать себя лучше, чем если бы вы пили обычную воду. Кроме того, исследования показывают, что газированная вода заставляет пищу дольше оставаться в желудке, тем самым помогая вам чувствовать себя сытым.

Чем сытнее вы себя чувствуете, тем меньше вам хочется есть. Таким образом, газированные воды служат «пустыми калориями», которые снижают ваше желание есть. Кушая меньше, вы быстрее похудеете.

Без фосфора

Одним из основных ингредиентов газированных напитков является фосфор.К сожалению, ученые считают, что фосфор является одним из компонентов, непосредственно ответственных за ухудшение здоровья костей. Однако какое-то время исследователи задавались вопросом, не привело ли газирование напитков к нарушению плотности костей. Теперь это оказалось ложным. Газированная вода не оказывает никакого влияния на здоровье костей.

На самом деле есть основания полагать, что газированная вода может улучшить здоровье костей. Одно исследование показало, что употребление газированной воды приводит к лучшему удержанию воды, чем питье воды с минералами.Другое исследование с участием животных показало, что газированная вода увеличивает прочность костей в большей степени, чем водопроводная вода.

Потенциально улучшить здоровье сердца

Одним из других потенциальных преимуществ употребления газированной воды является то, что она может улучшить здоровье сердца. Оснований для поддержки этого не так много, хотя первоначальные исследования кажутся многообещающими. Например, в одном исследовании измерялось влияние газированной воды на уровень холестерина. Исследование пришло к выводу, что газированная питьевая вода приводит к увеличению «хорошего» холестерина ЛПВП.Также установлено, что воды стало меньше:

  • «Плохой» холестерин ЛПНП
  • Уровень сахара в крови
  • Маркеры воспаления

Пейте больше жидкости в течение дня

Это может показаться довольно очевидным, но об этом стоит упомянуть. Употребление газированной воды может помочь вам избежать обезвоживания в течение дня. Многие люди считают, что газированная вода вкуснее и ее легче пить, чем обычную водопроводную или родниковую воду. Тем не менее, газированная вода имеет те же преимущества для здоровья, что и родниковая вода, поскольку она поддерживает гидратацию вашего тела.Таким образом, при употреблении газированной воды больше шансов, что вы будете оставаться обезвоженными в течение дня.

Учитывая, что человеческое тело на 60 процентов состоит из воды, очень важно поддерживать водный баланс в течение дня. Большинство экспертов рекомендуют выпивать не менее 64 унций воды в день, хотя можно и немного больше.

Гидратация может позволить вам проявить себя наилучшим образом как физически, так и умственно. Хорошая гидратация может уменьшить окислительный стресс, который возникает во время тренировки.Даже малейшее обезвоживание может повлиять на вашу концентрацию и настроение. Обезвоживание также может сделать вас более склонными к головным болям. Употребление газированной воды может помочь предотвратить их появление.

Как избавиться от газов сразу? 23 натуральных средства

Кишечные газы накапливаются в пищеварительном тракте каждого человека. Газ — это всего лишь один из продуктов расщепления и переваривания пищи, что часто приводит к отрыжке, отрыжке и метеоризму.

Газовые боли являются очень распространенной проблемой и затрагивают всех нас в какой-то момент, в то время как некоторые люди сталкиваются с этой проблемой ежедневно.Газовые боли часто сопровождаются неприятными звуками кишечника, исходящими из желудочно-кишечного тракта.

Газ обычно не вызывает беспокойства у большинства людей, но может указывать на другие проблемы со здоровьем кишечника.

Связанный: Газовая боль в груди: Что вызывает боль в груди при вздутии живота и как от этого избавиться

Как быстро и естественно избавиться от газов

Горячая вода

Теплая или горячая вода поможет быстро избавиться от газов.Ваше тело использует меньше энергии для расщепления пищи, когда потребляется теплая вода, что способствует улучшению пищеварения и меньшему газообразованию.

Йогурт

Употребление йогурта может немедленно облегчить боль от газов. Йогурт содержит пробиотики, которые способствуют здоровому кишечнику. С другой стороны, если у вас непереносимость лактозы, йогурт может вызвать проблемы, которые вы пытаетесь решить.

Имбирь

Употребление в пищу корня имбиря или его заваривания в чае может помочь уменьшить вздутие живота.Имбирь является естественным ветрогонным средством, которое уменьшает газообразование.

Лимонный сок

Лимонный сок может быть отличным способом мгновенно избавиться от газов. Лимонная кислота, содержащаяся в лимонах, помогает расщеплять продукты, вызывающие газообразование, когда они попадают в пищеварительный тракт.

Вы можете выпить небольшой стакан лимонного сока, смешанного с небольшим количеством воды, чтобы уменьшить газообразование. Или вы можете смешать сок лайма с разрыхлителем в воде, чтобы избавиться от газов. Эта смесь дополнительно помогает расщеплять пищу и улучшать пищеварение.

Глубокие вдохи

Глубокое дыхание может помочь облегчить боль в животе при регулярной практике. Глубокое дыхание увеличивает приток крови, который обеспечивает пищеварительный тракт дополнительным кислородом. Это необходимо для здорового пищеварения, а также устранения вздутия живота и газа.

Мята перечная

Известно, что мята успокаивает желудок и быстро избавляет от газов. Мята может помочь предотвратить спазмы и спазмы органов пищеварения. Это также помогает стимулировать желчный пузырь, чтобы выпустить больше желчи и улучшить пищеварение.

Антибиотики

Хотя эти препараты следует принимать под руководством обученного медицинского работника, антибиотики могут быть эффективным вариантом лечения в случаях неконтролируемых и невыносимых газовых болей. Антибиотики могут уничтожать газообразующие бактерии, обнаруженные в кишечнике, а также уничтожать здоровые бактерии, необходимые для нормальной работы кишечника. Антибиотики, используемые для лечения газовых болей, следует принимать с особой осторожностью.

Проходной ветер

Самое простое средство от газовых болей, но большинство из нас старается его избегать.Газообразование — это естественное явление, но общество часто избегает его. Лучше всего найти место, где вы одни, а затем сдать газ, когда никто не смотрит.

Двигай своим телом

Участие в регулярных физических упражнениях помогает двигать мышцами живота, а затем и мышцами желудочно-кишечного тракта. Упражнения — отличный способ помочь вашему телу избавиться от газов быстрее и быстрее, уменьшая боль, которая часто связана с этим.

Симетикон

Лекарство, отпускаемое без рецепта, которое выпускается под разными торговыми марками, такими как Gas-X, Mylanta Gas и Phazyme.Он работает путем уплотнения пузырьков газа в желудке, помогая вам легко их изгнать. Рекомендуется обсудить использование этого типа лекарств с врачом, прежде чем включать их в свой план лечения.

Активированный уголь л

Активированный уголь улавливает химические вещества и предотвращает их всасывание, что помогает лечить газы и вздутие живота. Активированный уголь производится путем нагревания угля в газе, чтобы создать поры для улавливания химических веществ. Другие области применения активированного угля включают снижение уровня холестерина, предотвращение похмелья и лечение проблем с выделением желчи.

Черный перец

Черный перец является ветрогонным средством, что означает, что он предотвращает образование газов и вздутие живота.

Для эффективного лечения раздражения желудка принимайте молотый черный перец с пальмовым сахаром. Черный перец также можно использовать в сочетании с пахтой для синергетического эффекта.

Семена тмина

Семена тмина уменьшают вздутие живота и газы и способствуют здоровому пищеварению. Залейте одну-две чайные ложки измельченных семян тмина стаканом кипятка и настаивайте 10-15 минут.Употребляйте этот напиток несколько раз в день между приемами пищи, чтобы способствовать здоровому пищеварению.

Пахта

Помогает вылечить проблемы с желудком, а также поддерживает здоровье желудочно-кишечного тракта. Свежевзбитая пахта — одно из лучших средств от расстройства желудка.

Гвоздика

Употребление в пищу нескольких сырых кусочков может почти сразу облегчить боль от газов. Гвоздика увеличивает выработку слюны, перистальтику, улучшает пищеварение и может облегчить изжогу.Вы можете пожевать гвоздику, чтобы получить облегчение.

Гвоздичное масло

также эффективно устраняет газообразование, вздутие живота и другие проблемы с пищеварением.

Яблочный уксус

Добавление нескольких чайных ложек яблочного уксуса в воду поможет уменьшить газообразование и вздутие живота. Употребление яблочного уксуса при появлении симптомов изжоги также может остановить изжогу.

Кардамон

Кардамон помогает ускорить процесс пищеварения и уменьшить газообразование. Вы можете добавлять кардамон в свои любимые блюда или жевать его для облегчения газов и вздутия живота.

Корица

Добавление корицы в чай ​​может помочь в лечении газов. Большое потребление корицы может иметь слабительный эффект.

Кокосовая вода

Кокосовая вода, отличный источник электролитов, включая белок, также может облегчить боль от газов. Вы можете регулярно пить кокосовую воду, чтобы воспользоваться ее полезными свойствами.

Листья сельдерея

Жевание этого овощного бульона в сыром виде может облегчить боль и раздражение желудка.Химические вещества в сельдерее могут предотвратить задержку жидкости, которая способствует вздутию живота. Сельдерей может помочь регулировать работу кишечника, а также контролировать газообразование.

Лук

Лук содержит клетчатку, которая регулирует работу кишечника и предотвращает образование газов и вздутие живота. Клетчатка в луке способствует хорошему размножению бактерий в кишечнике. Выжатый из лука сок может облегчить проблемы с желудком.

Папайя

Папайя помогает предотвратить образование газов в желудке. Они также богаты клетчаткой, которая снимает вздутие живота и регулирует пищеварение.

Йога и позы для сна

Йога может растянуть желудок и желудочно-кишечный тракт, высвободив захваченные газы и облегчив вздутие живота. Позы йоги, которые избавляют от газов, включают позу удаления ветра, поворот на спине, позу кошки-коровы и позу счастливого ребенка.

Лучшие позы для сна для избавления от газов: держать голову приподнятой, спать на левом боку и лежать лицом вниз.

Подробнее:  Йога и позы для сна для уменьшения газообразования и вздутия живота

Как предотвратить ga s

Газовая боль может быть просто неприятной или вызвана заболеванием, таким как глютеновая болезнь или синдром раздраженного кишечника, что может потребовать помощи медицинского работника.Но в целом предотвращение газовой боли можно предотвратить, изменив привычки образа жизни и диету. Вот несколько советов, которые вы можете начать делать уже сегодня, чтобы предотвратить боль в животе:

  • Прекратите жевать жвачку, так как при этом вы проглатываете больше воздуха
  • Избегайте курения
  • Жуйте с закрытым ртом, чтобы не заглатывать лишний воздух
  • Исключите из своего рациона продукты, вызывающие газообразование
  • Избегайте соломинок, так как они также всасывают много воздуха
  • Включите больше упражнений в свой распорядок дня
  • Избегайте употребления газированных напитков и продуктов, вызывающих расстройство желудка
  • Ешьте меньше жирной пищи
  • Читать этикетки
  • Временно сократите потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки

Эти 23 натуральных средства помогут вам избавиться от неприятных газов и болезненного вздутия живота.

Связано с: Диета при гастрите: продукты, которые следует есть и избегать, план питания и рекомендации


.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.