Как жить в декрете: Как не сойти с ума в декрете: советы молодым мамам

Posted on 05.11.1983 by alexxlab

Содержание

Эмоциональное выгорание: как выжить в декрете

Основные правила как быть счастливой и уравновешенной, находясь в декрете

Это страшное состояние. Когда ребенок плачет, цепляется за подол… Ты знаешь, что стоит только прижать его к себе, и он успокоится, но не можешь заставить себя это сделать. Прячешься в ванной. Рыдаешь, ненавидишь себя. Пытаешься донести свое состояние до родных и слышишь: “Что ж ты за мать такая!” Я сама себе это говорю. С утра и до вечера: “Ты же просто сидишь дома с детьми”. Это кажется блажью, ленью, эгоизмом.

Как я довела себя до ручки

Все началось с того, что, когда Леше было полтора года, мы удочерили двухмесячную Аню. Адаптация и новая жизнь с маленькими погодками меня полностью вымотала. Но я не хотела этого признавать.

С месяца Леши я работала из дома переводчиком по 20 часов в неделю. Когда у нас появилась Аня, взяла тайм-аут всего на полтора месяца. А потом снова взялась переводить без передышки по 8-10 документов в день. Кроме того, я подрабатывала еще внештатным журналистом – писала статьи о выставках, художниках и фотографах.

А в свободное от работы время гладила вещи, которые дети потом носили по дому от силы полдня. Готовила изощренные блюда. Драила квартиру даже с температурой под 40.

Через год меня накрыла такая тьма, что я думала идти к психиатру. Настолько это было похоже на клиническую депрессию. Я постоянно пыталась спрятаться от детей. Стала дерганной и злой. Засыпала разбитой и просыпалась разбитой. Рыдала от каждой мелочи. Совсем ничего не хотелось, ничто не радовало. Как будто из жизни ушел весь смысл.

Доктор, что со мной?..

Я пыталась во всем разобраться и поняла, что заработала синдром эмоционального выгорания.

Этот термин обычно применяют к специалистам помогающих профессий – врачам, учителям, соцработникам. Людям, которые призваны вкладывать в дело душу. Но недавно психологи стали писать о том, что и мамы выгорают. Это состояние вызывает столь ужасные чувства к собственному ребенку, что говорить об этом не принято. Но накрыть может любого.

Эмоциональное выгорание опасно тем, что родители в аффекте могут реально причинить ребенку вред. Так, швейцарский альпинист Эрхард Лоретан остался на Рождество один с любимым семимесячным сыном. Несколько долгих часов мальчик заходился в плаче. Отец тщетно пытался его успокоить, а потом в исступлении встряхнул. Ребенок уснул. Навсегда.

Поэтому, если вы чувствуете, как вас затягивает в черную яму, немедленно принимайте меры.

Симптомы

Ребенок жутко раздражает. Плачет, не можете заставить себя взять его на руки. Приносит рисунок, отводите взгляд: “Мне некогда”.
Вы постоянно грызете себя: “Я ужасная мать”. Чувствуете, что полностью опустошены и при всем желании вам нечего дать ребенку.
Вы больше не способны переносить даже малейший стресс. И ваша реакция неадекватна. Крышка от детского пюре не открывается – в слезы. Суп убежал – истерика.
Все тело болит. Вы засыпаете разбитой и просыпаетесь разбитой.

Сначала вы пытаетесь отстраниться от отрицательных эмоций, потом перестаете испытывать любые эмоции вообще. Все становится серым. Ничто не радует. Ничего не хочется.
Вам кажется, весь мир против вас. Любая критика отзывается в вас болью и желанием закрыться от всех.

Почему выгорают мамы?

Физическое и моральное истощение. У вас новорожденный: он кричит ночью, кричит днем, не сходит с рук – ваши плечевые суставы будто вывернуты. Ребенку полгода-год: он пополз, пошел. Пытается выпрыгнуть из окна, сунуть вилку в розетку. Рассыпает по кухне крупу. По десять раз за день выкидывает вещи из шкафов. Размазывает по стенам кашу. Ему полтора-четыре года: с утра до ночи закатывает истерики.

Высокий уровень ответственности и постоянная эмоциональная вовлеченность. 24 часа в сутки. 7 дней в неделю. Без отпуска и выходных.
Потеря свободы. Кажется, что вы прикованы цепями к батарее. Муж в любой момент может уйти на корпоратив, а вы даже поход к врачу согласовываете за две недели.
Постоянная фрустрация. Все планы срываются. Только погрузитесь в поток, вас из него выдергивают.
Сизифов труд. Только помыла пол, Аня пролила йогурт, Леша развез все по залу на своей машинке. Только постелила и разровняла простынь, Аня ее содрала. Это, как если бы вы в офисе неделю составляли договор. А коллега подошел и удалил файл. И из корзины удалил. И так по 10 раз за день. И так месяцами.

День сурка. Одни и те же монотонные действия изо дня в день. Сколько бы вас ни убеждали, что мыть попы и отдирать кашу со стен можно с душой, ощущение того, что ты робот, не исчезает.
Изоляция. Современная ситуация неестественна. Раньше женщина никогда не оставалась одна в четырех стенах с орущим младенцем. Люди жили общинами, семьями в несколько поколений. Уставшую маму всегда могли подменить сестра, свекровь, бабушка.
Отсутствие помощи или неумение/нежелание о ней просить.
Завышенные требования к себе и перфекционизм. Когда все должно быть и-де-а-ль-но! Я вот, даже с двумя маленькими детьми, только они уснут, кидалась гладить постельное белье. Пока соседка не образумила: “Через месяц заработаешь срыв. Лучше ложись с ними и поспи. Детям нужен не идеальный порядок, а спокойная мама”.
Неумение расставлять приоритеты и отметать второстепенные дела, стремление успеть всё. И паркет надраить, и носки погладить, и с ребенком три раза по 4 часа погулять.
Отсутствие личного пространства. В душ с ребенком, в туалет с ребенком, спишь с ребенком, пьешь чай – остывший – с ребенком в другой руке.

Игнорирование собственных потребностей. Детям экзотические фрукты, а я и суп остывший за ними доем. Детям дизайнерские вещи, себе застиранный халат. Детей весь день по “элитным развивашкам”, а я ж мать – не могу сходить к врачу, хотя спина разваливается.
Хронический недосып. Когда вы толком не спите неделями и годами, снижается концентрация внимания, ухудшается память, замутняется сознание. Вы выжаты как лимон. Бурно и неадекватно реагируете на малейшие раздражители.
Непонимание со стороны близких . Муж: “Ты весь день сидела дома – не могла убраться?” Свекровь: “Ниичегоо, мы же своих как-то вырастили”. Отец: “А ты как думала детей заводить?” Подруги без детей: “Выглядишь паршиво”.

Что с этим делать?

Не кладите себя на алтарь. Помню, на курсах приемных родителей обсуждали, к чему нужно быть готовым. Одна женщина сказала: “Полностью забыть о себе!” Это худшее, что можно сделать. Ты не можешь напоить детей из пустого стакана. Мать – сердце семьи. Если ей плохо, плохо всем. Лучший вклад в свою семью – научиться заботиться о себе и пополнять силы. Помните, как учат в самолете? При аварии кислородную маску сначала себе, потом ребенку. Иначе погибнут все.

Высыпайтесь. Мне помогает, когда ложусь спать с детьми пораньше, в 10-11 вечера. Тогда утром я встаю добрая и полная сил, даже если всю ночь пришлось вставать то к одному, то к другому ребенку. До полуночи час сна идет за два – организм восстанавливается быстрее. Я читала об этом в разных источниках. Недостаток ночного сна старайтесь восполнить днем. Как только ребенок уснул, бросайте все и тоже ложитесь спать. Потом с новыми силами доделаете все в разы быстрее. У меня так дома стало намного чище, а я и дети – спокойнее.
Научитесь отслеживать свое состояние и вовремя пополнять силы. Если провести аналогию с авто – не ждите, когда ваш бак опустеет, и вы встанете посреди дороги.

Не игнорируйте свои потребности. Проголодались – поешьте. Устали – прилягте отдохнуть. Заболела спина – сразу запишитесь к врачу, вызовите массажиста на дом.
Хотя бы полчаса в день проводите наедине с собой за делом, которое дает вам энергию. Рисуйте, вышивайте, просто думайте. Например, у моей знакомой, как и у нас, двое маленьких погодок. Мужа подолгу нет дома – он работает вахтовым методом на севере Сахалина. При этом она умудрилась в декрете выучиться на иллюстратора и написала уже много картин. Просто взяв за правило уделять своему увлечению хотя бы 15 минут в день. А когда муж дома, он отпускает ее в кафе – порисовать с подругами. Об этом следующий пункт.

Вам, хоть иногда, нужно отдыхать от груза постоянной ответственности за жизнь и здоровье детей. Когда вы можете снова почувствовать вкус свободы. Я вот, когда чувствую, что совсем зверею, прошу Сережу отпустить меня на волю. Он приходит вечером с работы, а я убегаю на выставки и лекции о живописи. Возвращаюсь добрая и снова всех люблю.
Не теряйте связи с друзьями. Зовите их в гости, ходите в гости сами. И не сужайте свой круг общения исключительно до мамочек. Полезно хоть иногда поговорить на темы, не связанные с детьми. Это не даст вашему сознанию зациклиться.

Не тащите все на себе. Конкретно говорите близким, чем они могут вам помочь: купить продукты, помыть пол, погулять пару часов с ребенком, чтобы вы могли выспаться.
Мама выгорает потому, что вынуждена круглосуточно заботиться о других. Поэтому почаще вставайте в позицию, когда наоборот – кто-то заботится о вас. Мне помогает пожить пару дней у свекрови. Она полностью берет детей на себя, кормит нас и поит. А я отсыпаюсь, читаю, пишу статьи.
Напряжение накапливается в теле. Поэтому дайте телу расслабиться. Массаж, сауна, ванна с лепестками роз. Еще снять напряжение помогает спорт. Тот, что подходит именно вам. Меня спасал бодифлекс. Это комплекс упражнений, основанный на растяжке и глубоком дыхании. Занимает всего 15 минут в день и дает много энергии. Все сразу воспринимается проще и снова хочется жить.
Честно поделите все свои дела на важные и неважные. О неважных забудьте. Делайте только то, что действительно необходимо. Если вы уже на грани, вообще сбросьте весь лишний балласт и перейдите в энергосберегающий режим. Дела по минимуму, все усилия – на восстановление.
Максимально упростите быт. Посудомоечная машина, мультиварка, робот-пылесос. Помощница по дому – провести генеральную уборку раз в неделю.
Не взвинчивайте свою нервную систему дополнительно с помощью таких депрессантов как кофе, сигареты и алкоголь.
Снижайте многозадачность. Например, если вы работаете из дома, пусть на это время ребенка полностью возьмет на себя кто-то другой. А когда вы с ребенком, старайтесь даже не вспоминать о работе.
Не зажимайте эмоции. Негативные чувства, особенно сильные, никуда не деваются, как бы вы ни пытались их скрыть и подавить. От этого они становятся только сильнее. А потом выливаются в болезни, нервные срывы или полную потерю интереса к жизни. Их нужно признать и проработать. Проговорить, прописать. Покричать в поле. Порыдать и попинать подушку в пустой комнате. Простить себя и пожалеть. Тогда они уйдут.
Если вы на стадии астенического истощения – все тело болит, плачете по каждой мелочи, любое препятствие вызывает отчаяние – сходите к невропатологу. Вам назначат что-нибудь для подпитки нервной системы. Помогают витамины группы В и препараты на основе магния.

Делая что-то для себя, мамы часто испытывают чувство вины. Но важно понимать, что у психики и нервной системы любого человека есть предел. Если вы срываетесь, то скорее всего потому, что превысили свой лимит. Дети полностью зависят от нас. Поэтому забота о себе – это лучший вклад в ребенка.

ihappymama.ru

Как выжить в декрете? | Вика Митрошина

В первый месяц после родов думаешь: «Ерунда какая, это ваше материнство! Да мне сейчас еще троих дай, я только так справлюсь».

А потом внезапно все меняется. Забываешь поесть, хочешь спать, «муж, найди в холодильнике сосиски, да и что тебе вообще от меня надо? Мать хочет спать».

Так как же выжить в декрете?

Не всегда все так радужно, как на этом фото(

Пусть готовит муж. Не-не-не…. Не вынуждайте его стоять за плитой. Я своему пару раз пожаловалась, что «не ела три дня», и вечером он приготовил вкусный плов. Потом я сказала, что плов действительно был вкусным и… И пошло поехало. Мужское самолюбие любит, когда его тешат)
Держите в холодильнике что-то простое, чтобы быстро перекусить: яблоки, бананы, йогурты, хлеб, сыр… Да все, что придумаете. Это чертовски выручает.
Ходите гулять с ребенком. Ну вот серьезно. Не сидите дома, мол «на балконе поспит». Сами развеетесь, пусть даже просто у промоутера возьмете листовку, но уже общение, правда?

Гранола или мюсни, йогурт, фрукты. Все. Ничего готовить не надо.

Заведите подружку с ребенком такого же возраста. Это прям круто потому, что гулять будет не так скучно, всегда вместе веселее придумать активити на прогулке — типа кофе попить или сходить по магазинам.
Спите с ребенком. Героизм типа «вот уберусь, пока спит» никому добра не сделает.
Кстати, об уборке, обзаведитесь роботом-пылесосом. Пока гуляете — приберется в квартире. Если с влажной уборкой — так еще и пол помоет. Не обязательно должна быть дорогая модель ,есть вполне достояные варианты тысяч за восемь.
Посудомойка тоже невероятно выручает, если она есть. Про стиралку вообще молчу.
Кстати, мультиварка очень выручает, когда утром надо сварить кашку ребенку или себе — точно ничего не сгорит.

Почему бы не поспать вместе с ребенком? Идеальное восстановление после бессонной ночи)

Не доводите глажку до фанатизма. То, что можно не гладить — не гладьте. Остальное развешивайте аккуратно, после сушки складывайте в шкаф и гладьте по мере необходимости.
Привлекайте бабушек, дедушек, братьев, сестер. Ничего с дитяткой не случится, если побудет полчасика с кем-то другим, пока вы понежитесь в ванне.
Занимайтесь чем-то еще кроме ребенка. Всем, на что не хватало времени до декрета: рисование, вышивание, лепка из глины… Ну не знаю, какие у вас там еще интересы)
Заведите день отца) День, когда муж сможет ребенка покормить или погулять с ним, а вы — заняться своими делами. Даже если это будет всего несколько часов… Вы почувствуете себя значительно лучше)

Все, казалось бы, очевидно. Но сами подумайте… Сколько мамочек устраивают нервотрепку себе и окружающим из-за вечного желания все контролировать? Расслабьтесь. И декрет заиграет новыми красками)

Оставайтесь на связи)

Скучно жить в декрете. — Психология счастливой жизни

Марина, здравствуйте. В декрете, апатия и скука, к сожалению, довольно частое явление.. не без причин конечно. Но мы не будем их обсуждать, а посмотрим что можно сделать чтобы облегчить своё состояние.

И первое, с чего стоит начать, это ПЕРЕСТАТЬ СРАВНИВАТЬ свою жизнь ДО и ПОСЛЕ родов. Да, график и задачи в Вашей жизни заметно изменились. Вы пишите, что отдыха стало слишком мало. Действительно, в декрете отдохнуть, не так-то просто. Поэтому, важно НАучиться в этих обстоятельствах ОРГАНИЗОВЫВАТЬ СЕБЕ ОТДЫХ. Как? Планировать его. Договорившись с мужем, родственниками или няней, подумайте чем приятным и полезным займёте это время (прогулка, бассейн очень помогли бы). Выбор вида отдыха, остаётся все-таки за Вами. Помните, что отдых получится тогда, когда Вы отводите на него время и БЕЗ внутренней критики и вины спокойно проводите его. Время вышло — сделайте вывод, на пользу это время пошло или нет. Решайте по состоянию, нужно ли что-то менять. Потому что восстановить свои эмоциональные и физические силы без СВОЕВРЕМЕННОГО отдыха, никак не получится . И только после того, как немного окрепните можно решать другие задачи.

Вы пишите, что Вам неинтересно без мозговой активности. Тогда предлагаю Вам подумать и ответить себе на вопросы:

1,5 года вхождения в материнство.. Да, это не простой эмоциональный опыт, но чему Я УЖЕ НАУЧИЛАСЬ? Какие навыки и способности я приобрела? А может, даже были открытия.. Какие? Какие личные «точки опоры» появились? Как их укрепить или создать новые?

Материнство — не момент, а процесс. Поэтому, чтобы ГАРМОНИЧНО себя чувствовать в новой роли и научиться совмещать материнство с другими областями своей жизни, потребуется ВРЕМЯ.. И важно разрешить себе В СВОЁМ ТЕМПЕ проходить этот жизненный этап.

Теперь о том, как начать себя организовывать. Начните с того, ЧТОБЫ ВЫ ХОТЕЛИ СДЕЛАТЬ сегодня/каждый день: ОДНО небольшое действие, РЕАЛИСТИЧНОЕ в Ваших условиях. Сделайте и получите удовольствие, похвалите себя. Постепенно Вы захотите и сможете делать немного больше. Только не давите на себя и не подгоняйте. Всему своё время..

Ещё Вы пишите, что Вам нравилось учиться, и тем более, добиваться результата. Используйте эти данные в своих изменившихся обстоятельствах. НАУЧИТЕСЬ по-новому воспринимать декрет. Жизнь не закончилась, а к счастью продолжается! Вы делаете САМОЕ ВАЖНОЕ дело в судьбе Вашего ребёнка — присутствуете рядом, хоть и не в лучшей форме сейчас.. Вы — живой человек, который может уставать, но может и восстанавливаться. Проявляйте терпение по отношению к себе и оказывайте поддержку. Так точно сил прибавится и легче будет пройти этот ПЕРИОД. И результат: какой Вы хотите быть мамой? Как Вы хотите себя чувствовать рядом с ребенком? Какое отношение Вы бы хотели подарить ребенку? Какой Вы хотите выйти из декрета? И тд. Выберите один, самый актуальный вопрос-цель на данный момент. Что уже сегодня Вы могли бы сделать (одно простое действие), чтобы ПРИБЛИЗИТЬСЯ К ЖЕЛАЕМОМУ РЕЗУЛЬТАТУ?..

Марина, искренне желаю Вам сил, мудрости и любви в материнстве..

С уважением, Наталия Гришугина

Консультации возможны через емайл: [email protected]

или скайп: studia izmeneni

Оцените ответ психолога:

как наладить быт, чтобы все успеть и не выбиться из сил

Сколько длится психологическое «донашивание» ребенка и как попросить о помощи бабушек и дедушек, избежав ненужных споров и советов?

Об этом корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказали валеолог УЗ «20-я городская детская поликлиника» Татьяна Крупская и психолог, валеолог-консультант УЗ «8-я городская детская поликлиника» Валентина Шукан.

— Первый признак появления малыша в семье — невыспавшиеся родители. Если верить статистике, то в первый год жизни ребенка папа и мама спят не более 5 часов в сутки. За год набирается почти 45 суток. Можно ли устроить день так, чтобы высыпаться обоим?

В. Шукан: Научиться высыпаться, а скорее, отдыхать в первые месяцы жизни малыша — одна из задач молодых родителей. Мама и дитя до 3 лет психологически одно целое. Не отдохнув, она транслирует свой дискомфорт малышу, а он, в свою очередь, сигнализирует всем членам семьи: «Нам нужна помощь!» Что, собственно, не приносит мира и тишины домочадцам. Чтобы разорвать замкнутый круг, маме придется научиться отдыхать качественно. Например, спать тогда, когда спит малыш. Причем раздеться и лечь в расстеленную постель в предварительно проветренной комнате. В норме человек засыпает через 10–15 минут после того, как лег в постель. Только не стоит забывать, что засыпанию не способствуют ни чтение детективов, ни просмотр триллеров.

Т. Крупская: Кроме того, не стоит переедать на ночь — организму нужны силы для ночных кормлений, укачиваний, не надо растрачивать их на усвоение обильного ужина. Лучше всего съесть легкий овощной или фруктовый салат. А еще — перестать думать о чем-то негативном. Возможно, те или иные вопросы решатся проще и быстрее, если записать их в блокнот, правильно сформулировав, а позже обсудить с мужем или компетентным специалистом, чем весь день попусту накручивать себя. Между прочим, родители наверняка стараются приучить кроху к определенному распорядку дня, так почему бы им не поступить так же, включив в него маленькие радости? Например, мама, уложив вечером ребенка спать, могла бы завести традицию принимать перед сном теплую ванну с эфирными маслами ромашки или лаванды.

— Как ни крути, а нехватка сна очень подогревает эмоции. Как избежать ссор и споров на тему, кто из родителей больше устает и кому нужнее отдых?

Т. Крупская: Да, большинство мужчин не понимает, что, занимаясь домашней рутиной, тоже можно уставать. Конечно, на пределе трудятся оба супруга. Чтобы не бороться за звание самого уставшего, можно, например, установить дежурства. Работающий папа может заниматься ребенком в выходные, давая возможность маме просыпаться позже, спать дольше или с небольшими перерывами, а самому восполнять нехватку сна на неделе. По возможности супругу стоит устраивать маме «выходные вечера». Да, это требует от главы семейства немалых усилий, но стоит помнить, что недосыпание делает людей раздражительными, угнетенными, склонным к ссорам, а несколько часов сна позволят изменить отношение к жизни.

— Не все мамы готовы переложить часть обязанностей на папины плечи: не тем покормит, не в то оденет..» Как научиться доверять супругу?

В. Шукан: Через совместную деятельность. Маме необходимо вовлекать отца в процесс ухода за ребенком, особенно за первенцем, его воспитания. Это полезно для обоих. Папа научиться делать все, «как сказала мама», мама научится доверять, проверяя. А главное, научиться научать с терпением и любовью. Этого не хватает мамам, когда нужно научить чадо завязывать шнурки, одеваться. Родительница, привыкшая все делать сама, потому что так проще и быстрее, не даст возможности ребенку приобрести навыки самообслуживания.

Т. Крупская: Необходимо уметь идти на компромисс, причем желательно не засыпать супруга советами по поводу и без, даже если нет уверенности, что он сделает все в точности, как надо. Да, папа будет делать по-своему, но это не значит, что его метод в корне неправильный и так делать категорически нельзя. Если очередь супруги сделать перерыв и уделить время себе, это необходимо сделать, отпустив ситуацию и не названивая ежеминутно с непрошеными советами и тотальным контролем.

— Казалось бы, поселить у себя свекровь или тещу, чтобы снять с себя часть быта, — самый простой выход. Но в таком случае навязчивые советы и критика в адрес молодых родителей неизбежна.

Т. Крупская: Ответить однозначно не получится. Есть два поколения различного возраста, с разным взглядом на мир. За плечами одного — большой опыт. У другого — преимущество вырастить и воспитать ребенка без ценных указаний старших. Я считаю, что в любом случае приоритет в воспитании и налаживании быта лежит на родителях ребенка. Не можете терпеть советов — не просите помощи.

В. Шукан: И все-таки помощь молодым родителям никогда не помешает. Но только если они об этом просят. Часто бабули сами решают за родителей, как и что нужно делать, ссылаясь на опыт, на то, что в те времена, «когда я вас растила», делали так или иначе. Если молодые родители все же решились пригласить старших помощников, им стоит проанализировать все за и против. Если отношения с мамой или свекровью были так себе до рождения малыша, то это не лучшее время их выстраивать и налаживать. У молодых родителей теперь нет на это душевных сил.

— Как ограничить заботу бабушек-дедушек, не обидев их?

В. Шукан: Спокойно принимайте помощь, даже если вы не просили об этом. В то же время не забывайте, что имеете право просить о подмоге, но при этом спокойно принимайте отказ. Если к вам приехали помощники, то сразу оговорите, что можно делать для малыша, чего нельзя. Лучше, если дедушки и бабушки займутся хозяйством, а заниматься малышом — это святая обязанность мамы. И для малыша это лучший вариант — так он будет спокоен. Конечно, неправильно лишать бабушек и дедушек общения с ребенком. Но все хорошо в меру. В первый год жизни иммунитет крохи еще нестоек, поэтому круг общения нужно ограничить самыми близкими людьми. Однако не нужно превращать ребенка в объект для просмотра. Это небезопасно с точки зрения контакта с неизвестной микрофлорой.

— Если не удалось разделить с кем-то стирку-уборку-готовку, как расставить приоритеты, чтобы не превратиться в нервную от недосыпания маму, которую мучают головные боли, ломота в пояснице и суставах?

В. Шукан: Это норма. Нужно потерпеть. 9 месяцев беременности организм матери подстраивался под потребности ребенка. Теперь ему нужно время, чтобы завершился обратный процесс. Гимнастика, прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание, отдых помогут. Если интенсивность болей не уменьшается, по мере увеличения срока давности родов стоит обратиться к врачу и исключить заболевание. О том, чтобы мама не стала нервной от непосильных нагрузок, все-таки стоит позаботиться папе. Как правило, эта проблема решается через его активное участие в бытовых вопросах.

Т. Крупская: Абсолютно согласна, состояние молодой мамы во многом зависит от близких. Распространенная ошибка — страх оставить младенца без постоянной опеки и заботы. Если в этом переусердствовать, можно попросту устать быть мамой. Сначала женщина борется с усталостью всеми силами ради благополучия малыша, темп ускоряется и в конечном итоге оборачивается агрессией или, наоборот, апатией, депрессией. Депрессия после родов может выражаться в беспричинном грустном настроении и слезливости, эти симптомы чаще всего быстро исчезают. Затяжная «черная полоса», которой подвержено немало женщин, — не результат недостатка силы характера. Иногда такое состояние может быть вызвано тяжелыми родами с осложнениями. За настроением мамы нелишне следить не только ей самой, но и домочадцам. Если признаки легкой депрессии не оставляют женщину через две недели после родов, если она чувствует, что не хочет ухаживать за ребенком, то желательно обратиться к врачу.

— Кроме прочего, чего не хватает маме в декрете, стоит назвать дефицит общения. Социальные сети — единственный выход?

Т. Крупская: Конечно, не единственный. Если есть возможность, до родов стоит посетить занятия для будущих мам или сеансы гимнастики для беременных, где можно вживую познакомиться с такими же ожидающими появления малыша, как и вы. Позже, гуляя с коляской, сможете восполнить недостаток общения, знакомясь с молодыми мамами во дворе, в парке. Не бойтесь знакомиться, соседкам, вышедшим на прогулку с малышом, скорее всего, тоже хочется обсудить радости и сложности. Не стоит прерывать общение и с друзьями, даже если у них еще нет детей. Это непросто, но стоит научиться говорить с подругами не только о ребенке, даже если очень хочется.

В. Шукан: Общение с равными (мамами в декрете) действительно пойдет лишь на пользу. Женщина получит возможность обсудить сходные проблемы, узнать некоторые варианты их решения. Кроме проблем, обязательно необходимо делиться своими успехами и радостями, демонстрировать обновки. Это неплохая психотерапия.

— Интернет рисует современную декретницу этакой бизнесвумен, которая одной рукой ребенка переодевает, другой руководит онлайн-продажами, а в ее наушниках звучит текст на иностранном языке, который она собирается выучить. Насколько такая картина реальна и стоит ли к ней стремиться?

В. Шукан: Общение с ребенком в этот период — это приоритет. Если мама не готова переориентироваться и уйти от своей прежней жизни даже на такой короткий период, как декретный отпуск, это неизбежно отразится на психическом здоровье ребенка. Ему будет сложно привыкнуть к детскому саду, адаптироваться к школе. Недостаток общения с мамой, своевременно не налаженное доверие между мамой и ребенком может отразиться на учебе и, возможно, даст предпосылки для возникновения проблем в подростковом возрасте. Увы, сейчас наблюдается искажение женской роли как матери. Мало родить здорового ребенка. Его нужно вырастить здоровым не только физически, но и психически, и духовно. Ресурсы для здоровья закладываются именно в период до трех лет. Это период своеобразного психологического «донашивания».

Т. Крупская: Историй о том, как женщины успешно начинают собственный бизнес, находясь в отпуске по уходу за ребенком, в Сети действительно немало. Однако нельзя объять необъятное. В любом случае что-то или кто-то будет страдать. Конечно, при нехватке времени на воспитание чада можно нанять няню. Но в любом случае забывать о своем ребенке нельзя. Ведь все, что вы делаете, — именно дня него. Стать бизнесвумен, освоить новую профессию, заняться самосовершенствованием — похвально, но лучше, если вы перекроите свой график так, чтобы всегда хватало времени, чтобы поиграть с ребенком, спокойно выслушать его, обстоятельно обсудить с ним его проблемы, сходить с ним в кафе, театр, цирк.

— Как можно и нужно расслабляться маме? И, главное, когда можно найти время на себя?

Т. Крупская: Декрет — идеальный самоучитель по контролю и планированию. У малыша прослеживается распорядок дня, значит, мама примерно знает, когда есть, пить, гулять, купаться, заниматься, делать массаж и так далее. Стоит не полениться и расписать свой день, тогда время найдется даже на маникюр. Друзей можно пригласить домой, посмотреть киноновинку можно в Сети. Пожалуй, самое приятное и полезное средство расслабления — заняться хобби. Скрапбукинг, вышивка, плетение из лозы, выращивание бонсая, освоение пилона… Увлечений не счесть. Малыш не помеха. Пока он лежит в кроватке, мама рядом занимается любимым делом. Когда он сядет, будет наблюдать за ней, а когда начнет ходить, мастерица может посвящать себя хобби во время его сна.

— Новые заботы, связанные с появлением в семье ребенка, не прибавляют маме женственности и сексуальности. И такие изменения вряд ли порадуют папу. Как не превратиться в клушу, озабоченную лишь кастрюлями?

В. Шукан: Сексуальности, может, и не прибавится. Организму нужно время восстановиться, и у каждой женщины силы на это разные. А что касается женственности, то здесь как раз наоборот. Супруг, если он ориентирован на ребенка, все-таки относится к жене в первую очередь как к матери. Роль жены-любовницы отходит на второй план. Но романтические вечера после того, как ребенок уснул, необходимы и уместны как для мамы, так и для папы.

Т. Крупская: После родов немногие могут похвастаться быстрым возвращением к былым формам. Тут поможет… кормление грудью. Если мама длительное время практикует грудное вскармливание, ее организм начнет сжигать накопленные за период беременности жиры. Женщины, кормящее 9 и более месяцев, худеют намного быстрее и без особых усилий.

— В то же время женщина даже спустя пару-тройку месяцев после родов, будучи во власти гормонов, может в принципе не желать близости, что папе не так уж просто объяснить. Как найти баланс между «не хочу и не буду» и «надо так надо»?

В. Шукан: В первые месяцы после родов женщина действительно может не желать интимной близости как по причине гормональной и физиологической перестройки организма, так и по причине страха испытать боль. Особенно если роды были с осложнениями и есть швы, к примеру, или рубцы. Любящий супруг всегда поймет отказ жены на любом этапе близости и будет руководствоваться не только своим желанием, но и ее возможностями и желаниями. Первая интимная близость после родов — это почти как первая в жизни близость. Здесь главное правило — быть внимательными друг к другу. Если паре не удается решить проблему самостоятельно, важно обратиться к специалисту сексологу.

Т. Крупская: Накопившаяся усталость, заботы о малыше мало способствуют желанию близости, даже если не было ни родовых травм, ни осложнений послеродового периода. Нередко в такой ситуации снижение полового влечения обоюдно. Это не патология, и, чтобы пережить это нелегкое время адаптации к новому укладу жизни, паре стоит поддерживать друг друга и прислушиваться к желаниям партнера. С появлением малыша жизнь ведь не останавливается.

Дополнительная информация

По информации Минского городского управления Фонда социальной защиты населения, на 1 января 2016 г. выплачено 87.587 пособий по уходу за ребенком до трех лет. Однако количество минчанок, находящихся в декретном отпуске, отличается от этой цифры, ведь у мам может быть больше одного ребенка, которому еще не исполнилось 3 года.

Будет ли в ближайшее время закрываться на капитальный ремонт СШ № 53? Такой вопрос прозвучал недавно в программе «В городе М.» на «Радио-Минск», сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости». Собеседником ведущего радиопрограммы стал глава администрации Советского района Сергей Хильман.

Школа № 53 с 1982 г. работает в здании на ул. Л. Беды, 9. С того времени капитальный ремонт строения не проводился. Поэтому в 2020-м был разработан проект обновления учебного заведения. Предполагалось, что работы могут начаться в 2021 г., но планы пересмотрели.

— В настоящее время проект корректируется, часть работ будет заменена или исключена, но качество ремонта от этого не пострадает, — прокомментировал С. Хильман. — После внесения изменений, в I квартале 2022 г. документация будет направлена на государственную экспертизу. Пока финансирование самих строительных работ не предусмотрено, но мы очень надеемся, что в будущем году по итогам I–III квартала бюджет города будет пересматриваться и наше учебное заведение попадет под финансирование.

Известно, что на время капитального ремонта школа будет закрыта, а учеников распределят по соседним учебным заведениям. В процессе обновления здания предусмотрены отделка наружных стен, утепление перекрытия над проездами, устранение дефектов (заделка трещин, ремонт стыков и швов панелей, усиление плит перекрытий), замена оконных и дверных блоков, кровли, ремонт крыльца, рампы, внутренних лестниц, устройство пандусов и подъемных платформ, внутренняя отделка помещений, обновление всех инженерных сетей, охранной и пожарной сигнализации, устройство системы видеонаблюдения, благоустройство территории и др.

Смотрите также:

Опубликовано: 08.12.2021

С нового года в Беларуси создается «Реестр рекламораспространителей» Об этом корреспонденту агентства «Минск-Новости» сообщил заместитель председателя Мингорисполкома Юрий Трущенко.

— Для упорядочения рекламной деятельности и в соответствии с требованиями Указа Президента от 2 ноября 2021 г. № 426 с 1 января создается государственный информационный ресурс «Реестр рекламораспространителей», — уточнил Ю. Трущенко.

Он рассказал, что в связи с этим распространители рекламы в период с 1 по 31 января 2022 г. обязаны подать уведомление в Министерство антимонопольного регулирования и торговли для включения в этот реестр. База данных будет размещена в открытом доступе на сайте МАРТ.

С 1 февраля 2022 г. услуги по размещению и распространению рекламы вправе оказывать только рекламораспространители, включенные в реестр

Без включения в реестр рекламораспространители могут оказывать услуги по размещению наружной рекламы, рекламы на транспортных средствах и внутри их салонов; рекламы посредством телефонной, телексной, факсимильной, сотовой подвижной электросвязи, электронной почты; рекламы в зданиях, а также в местах проведения мероприятий, соревнований, конкурсов, а кроме того, рекламы на бумажном носителе, не относящемся к печатному СМИ, рекламы в интернете (в том числе с использованием рекламных сервисов), если данные услуги не связаны с размещением в сетевом издании.

— Таким образом, подать сведения для включения в реестр обязаны, например, рекламораспространители, оказывающие услуги по размещению рекламы в интернете в сетевых изданиях, в печатном СМИ, а также на радио и телевидении, — пояснил Ю. Трущенко.

Смотрите также:

Опубликовано: 08.12.2021

В молодежном центре «Ритм» состоялся молодежный форум «Керамин» и молодежь» с участием генерального директора предприятия Дмитрия Петруши, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Подобное мероприятие «Керамин» проводит впервые. Д. Петруша подчеркнул, что такой формат общения необходим для выстраивания диалога между работниками и руководством предприятия. В современных реалиях важно учитывать мнение инициативной молодежи — это влияет на эффективность производства.

Программу форума можно условно разделить на два блока. Часть его проходила в формате диалоговой площадки. Молодые сотрудники задавали вопросы генеральному директору. Участников интересовали поддержка молодежи в Республике Беларусь, строительство жилья для нуждающихся в улучшении жилищных условий, модернизация производства ОАО «Керамин», развитие спорта в Республике Беларусь и поддержка спорта и физкультуры на предприятии.

Форум продолжился командными играми (проводятся для сплочения сотрудников, создания и повышения эффективности работы). Молодые сотрудники были разделены на команды, каждая из которых собирала пазл.

— На картинке, разбитой на 50 частей, была изображена проходная «Керамина», — уточнил начальник управления по идеологической работе и социальному обеспечению предприятия Александр Сазановец. — Одной команде досталась задачка собрать картинку, изображенную в дневном свете, второй — в вечернем. В этом есть определенная подоплека — наши сотрудники работают в две смены.

Кроме того, молодежи предложили конкурс на внимательность. В своем выступлении о жизни и достижениях «Керамина» А. Сазановец, который выступал в роли ведущего, приводил важные и интересные факты о предприятии. И вновь участники проявили себя с лучшей стороны.

— Следующую диалоговую площадку хотим провести в начале 2022 г. Мы обозначили несколько актуальных тем, планируем их обсудить и в дальнейшем реализовать наиболее интересные инициативы молодежи, — подвел черту Д. Петруша.

Фото keramin.com

Смотрите также:

Опубликовано: 07.12.2021

В Доме-музее I съезда РСДРП по 30 января 2022 г. проходит выставка «Новогодние игрушки», сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в Национальном историческом музее Беларуси.

В экспозиции представлено более 600 елочных игрушек 1940–1980-х гг. из частного собрания коллекционера Галины Жук. Среди них есть и мини-игрушки, и «кремлевские» украшения, изготовленные в различных техниках и из разных материалов. Например, гости выставки увидят украшения из прессованной ваты или картона, монтажные игрушки, а также игрушки в технике «глинка». Будут представлены традиционные елочные верхушки, шары, грибочки, сосульки, домики, бусы, светофоры, шишки и другие украшения.

Посетители выставки увидят также карнавальные маски из папье-маше, макеты железной дороги с поездом, зимнего города со сказочными огнями, которые воссоздают объекты в миниатюре.

Смотрите также:

Опубликовано: 07.12.2021

В Минске на базе Института генетики и цитологии НАН 7 декабря состоялось открытие единственного в Беларуси «Республиканского центра изучения мирокбиома», передает корреспондент агентства «Минск-Новости».

– Это первый и единственный в Беларуси центр по исследованию микробиома, – рассказал в эксклюзивном интервью агентству «Минск-Новости» директор Института генетики и цитологии НАН Беларуси, член-корреспондент НАН Беларуси, доктор сельскохозяйственных наук, профессор Руслан Шейко. – Мы будем изучать микробиом не только человека, но также животных, растений и почвы. Уникальность нашего Центра еще и в том, что мы рассматриваем микробиом в совокупности с генетикой организма-хозяина. Наши ученые уже начали пилотные исследования в этой области: у нас идет проект «Роль микробиома в реализации особенностей генома долгожителей Беларуси». А в ближайших планах – 2 проекта с Россией в рамках реализации программ Союзного государства и один – в отечественной Государственной программе.

– Микробиота – это совокупность всех микроорганизмов, которые населяют организм «хозяина», а микробиом – это совокупность всех генов микробиоты. И наука сегодня рассматривает его как отдельный орган, – пояснила руководитель Центра, кандидат биологических наук Елена Михаленко. – У человека микробиота – это микроорганизмы кожи, желудка, кишечника, слизистых оболочек носоглотки и др. органов и тканей. Раньше принято было считать, что любые микроорганизмы априори являются вредными для человека, и ему нужно от них избавляться. Теперь уже достоверно установлено, что в нашем организме есть как патогенная, так и полезная микрофлора. Последняя необходима нам для нормального существования. Многие микроорганизмы дополняют функции наших органов. Например, если организму не хватает биологически активных веществ, гормонов или витаминов, то бактерии, населяющие толстый кишечник организма-хозяина, синтезируют необходимые вещества, закрывая таким образом дефицит. Уже давно известно, что витамины группы В синтезируют в организме человека его бактерии. И если человеку из-за его генетических особенностей этих витаминов не хватает, то их дефицит восполняют наши собственные полезные микроорганизмы.

По словам Е. Михаленко, микробиом также участвует в иммунной защите нашего организма от инфекций, в борьбе с определенными воспалительными заболеваниями, в том числе ковидом. Мы принимаем много препаратов, включая антибиотики, которые нарушают состав нашей полезной микрофлоры. И тогда к основному заболеванию подключаются сопутствующие, и возникает так называемый постковидный синдром. Основным средством в восстановлении полезной микрофлоры служит соответствующее питание. А для усиления эффекта можно также принимать аптечные пробиотики.

– Открытие Центра приурочено к Международной конференции «Преобразование геномов. Х Жебраковские чтения-2021», названной так в честь выдающегося ученого-генетика профессора Антона Романовича Жебрака, – отметила заместитель директора Института генетики и цитологии НАН, кандидат биологических наук Елена Гузенко. – Чтения проходят раз в два года и посвящаются самым актуальным вопросам генетики. В нынешнем году темой чтений стали современные представления о микробиоме.

В конференции также участвовали ученые из России: доктор медицинских наук, член-корреспондента РАН, профессор Института экспериментальной медицины Александр Суворов и доктор биологических наук, профессор Института общей генетики им. Н.И. Вавилова Валерий Даниленко. Они прочитали две лекции. Оказывается, у здоровых людей микробиомы имеют большее сходство, чем у больных. И для того, чтобы правильно назначить лечение, нужно учитывать особенность состояния индивидуального микробиома конкретного человека. Для этого в идеале должно проводится генетическое тестирование микробиома больного и устанавливаться видовое разнообразие бактерий, которые заселяют кишечник. У больных людей видовое разнообразие микробиоты кишечника снижается и для того, чтобы человек быстрее выздоровел или легче переносил какие-то медицинские манипуляции, необходимо восстановить разнообразие его микробиоты.

Открытие «Республиканского центра изучения микробиома» может сыграть огромную роль для улучшения здоровья населения Беларуси и окружающей его природной среды.

Смотрите также:

Опубликовано: 07.12.2021

Традиционно осень в компании Parimatch насыщена обучающими программами. Часть из них ориентирована на сотрудников компании — курсы и воркшопы, которые будут полезны в рамках профессионального развития. Также Parimatch реализует образовательные проекты и на «внешнюю» аудиторию: студентов и начинающих специалистов. Этой осенью компания запустила интенсивный курс лекций для HR-специалистов, образовательный проект Parimatch HR Camp, глобальная цель которого — научить выстраивать эффективные HR бизнес-процессы.

Для участия в программе были отобраны 28 студентов и молодых специалистов, всего пришло более 100 заявок со всех уголков страны. Одним из ключевых критериев выбора студентов была мотивация. Участники, прошедшие конкурсный отбор и попавшие на бесплатное обучение, получили возможность прослушать интенсивный курс лекций и перенять опыт специалистов компании международного уровня.

Формат курса подразумевал офлайн- и онлайн-встречи (в основном), что позволило принять участие в обучении ребятам из разных городов. Стартовал проект с открытого мероприятия в офисе компании Parimatch, где студенты получили приветственные подарки, познакомились друг с другом и со спикерами, смогли задать интересующие вопросы и озвучить свои ожидания. Участники из других городов также были подключены к воркшопу благодаря онлайн-трансляции, а свои подарки они получили по почте.

Parimatch HR Camp включал в себя семь блоков. Студентов учили позиционированию и формированию HR-бренда компании, эффективному выстраиванию ключевых HR-процессов и различным подходам в работе с персоналом. Также участники курса узнали, как подобрать «правильных» сотрудников, влиять на вовлеченность персонала, как упростить и оптимизировать процесс адаптации, выстраивать систему корпоративной культуры.

— Parimatch HR Camp — это отличная возможность познакомиться с HR-сферой, которая на первый взгляд кажется очень простой и связанной с чувством постоянного праздника, позитива и теплого общения. На самом деле это не так. Работа с персоналом — это сложный процесс, который требует глубоких профессиональных знаний, серьезного подхода и определенных личностных компетенций. Это довольно непросто, поэтому мы дали возможность студентам прикоснуться к профессии, понять, подходит она им или нет, и, конечно, мы постарались передать ценные знания и опыт, которые можно сразу брать в работу. Если все-таки благодаря мастер-классам желание развиваться в HR-сфере укрепилось, будем считать, что наша цель достигнута, — сказала Валентина Коляда, руководитель HR-отдела Parimatch Belarus.

В обязательном порядке все теоретические материалы подкреплялись «живыми» кейсами и домашним заданием. Интерактивные лекции с элементами геймификации, проводимые сотрудниками HR-департамента, интегрировали студентов в реальные рабочие процессы. Более того, каждый имел возможность получить баллы за активность на занятиях или в социальных сетях, за отлично выполненное домашнее. Накопленные баллы можно было потратить на покупки в PM Shop — онлайн-магазине корпоративного мерча.

Для оперативного общения со студентами был создан чат, где любой мог задать вопрос по домашнему заданию, обсудить последнюю тему или конкретный кейс, получить обратную связь от преподавателя. А все материалы образовательного проекта (презентации, видеозаписи мастер-классов, литература) доступны на «облачном» диске.

Кульминацией Parimatch HR Camp стала защита работ, которые подготовили студенты, применив полученные в ходе обучения знания и инсайты. Задача проектов была связана с поиском новых диджитал-решений в HR. Защита прошла в формате онлайн. На суд жюри были представлены четыре презентации, которые затрагивали такие аспекты, как вовлечение сотрудников, привлечение в компанию новых талантов, заботу о ментальном здоровье персонала и профилактику профессионального выгорания. Ребятам удалось предложить не только креативные, но и рабочие варианты.

Команда-победитель получила специальные подарки от компании Parimatch и денежный грант на сумму 1 000 долларов, который можно будет потратить на дальнейшее обучение. Также организаторы проекта выбрали счастливчика, который пройдет стажировку в HR-департаменте Parimatch Belarus, а при успешном ее прохождении получит оффер от компании.

— Проект Parimatch HR Camp стал прекрасным местом не только для того, чтобы получить теоретические знания по всем направлениям HR, но и дал возможность напрямую задать вопросы практикующим специалистам. Каждая лекция проходила в форме диалога, благодаря этому материал усваивался лучше. Вишенкой на торте стали домашние задания, которые позволяли закрепить материал. Ну и, конечно же, итоговый проект, который помог обобщить и структурировать полученную информацию для реализации самых смелых идей, — выразил свои впечатления один из участников проекта, студент 2-го курса факультета цифровой экономики БГЭУ Михаил Пригодич.

В планах у Parimatch Belarus — проведение образовательных проектов и по другим направлениям. Принять участие смогут не только начинающие специалисты, но и профессионалы. Подобные инициативы стимулируют студентов и работающую молодежь активно развиваться, получать новые знания и практический опыт, а также повышают значимость белорусских образовательных проектов в целом.

Задействуя собственные ресурсы, уникальный опыт и экспертизу в различных направлениях, Parimatch создает условия и предлагает различные решения для роста и развития сотрудников. Все вакансии компании можно найти здесь.

*На правах рекламы

Опубликовано: 07.12.2021

В ДТП на пр. Независимости пострадали ребенок и велосипедист, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в ГАИ Минска.

По предварительной информации, 7 декабря около 17:50 30-летний водитель Ford ехал по пр. Независимости в направлении ул. Волгоградской. Проезжая регулируемый пешеходный переход вблизи дома № 116 на запрещающий сигнал светофора, он сбил 24-летнего велосипедиста, пострадала также трехлетняя девочка, которая находилась в детской коляске. Мама ребенка, которая шла рядом, не пострадала.

Известно, что пешеходы в момент ДТП переходили дорогу на зеленый свет.

В результате наезда ребенок и велосипедист получили травмы различной степени тяжести и были госпитализированы.

По данному факту проводится дополнительная проверка.

Фото ГАИ Минска

Смотрите также:

Опубликовано: 07.12.2021

В Беларуси 8 декабря синоптики прогнозируют похолодание: ночью температура воздуха составит до –23 °С, а днем — до –14°С, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на сайт Республиканского центра по гидрометеорологии, контролю радиоактивного загрязнения и мониторингу окружающей среды.

В среду погоду в Беларуси будет определять область повышенного атмосферного давления. Ожидается облачная с прояснениями погода. Преимущественно без осадков, лишь по юго-востоку Гомельской области пройдет небольшой снег. Ночью и утром в отдельных районах страны будет сгущаться слабый туман. Местами прогнозируется изморозь, на отдельных участках дорог гололедица. Ветер северо-восточный умеренный.

Температура воздуха ночью составит –11…–17 °С, при прояснениях снизится до –18…–23 °С, по юго-востоку столбики термометров зафиксируют –5…–10 °С. Днем ожидается от –4 °С по югу до –14 °С по северу республики.

Смотрите также:

Опубликовано: 07.12.2021

Депутат горсовета Жанна Казаченок провела очередной прием граждан в городской клинической больнице № 11, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Минчанка Галина Анатольевна пришла с вопросом: когда введут в строй новый корпус больницы № 11 и какие отделения в ней появятся.

— Планируются отделения хирургического и терапевтического профиля, — рассказала Ж. Казаченок. — Но это будет не расширением больницы, а улучшением условий пребывания. На первом этапе реконструкции введут в строй новый корпус. Планируется, что его сдадут в 2023 году. На втором этапе займутся старым корпусом. Но пока еще не решено, его снесут и построят что-то взамен или обновят существующий.

Посетительница также сетовала на то, что ей не удалось записаться на госпитализацию в отделение кардиологии и ревматологии. Депутат связала это с тем, что часть больницы была отдана для лечения больных коронавирусом.

Депутат вспоминает: когда ее избрали в округе № 17 Октябрьского района на первый срок, то дни приема получались напряженными. Желающих приходило очень много. Большая часть — мужчины пенсионного возраста. Каждого она выслушивала. Чтобы помочь, обращалась в администрацию района или выезжала на место сама.

— С моими избирателями сложились доверительные отношения. Причем приходили люди с проблемами не только в установленные дни, но и внепланово. Никого не заворачивали обратно, выслушивали, старались помочь. Чаще всего людей волновали вопросы, связанные с ЖКХ, и проблема мирного сосуществования с соседями. Были также претензии по работе службы «115»: поступало обращение в пятницу вечером, а специалисты приезжали устранять проблему только в понедельник. Ныне с такими жалобами мои избиратели не приходят, — утверждает Ж. Казаченок. — Сейчас чаще обращаются с нестандартными вопросами. Например, как-то пожаловались на курящих соседей. Лично выезжала на место и проводила разъяснительные беседы. Курящие пообещали больше в квартире не дымить, а их соседи — больше не конфликтовать. Вообще главное пообщаться с человеком, услышать его. Избирателю приятно, что он не остался один на один со своими проблемами.

Еще одна посетительница, пришедшая на прием к депутату, пожелала, чтобы ее проблему не предавали огласке, так как она касается отношений в семье. Жанна Казаченок пообещала приехать на место и постараться помочь минчанке.

Фото Ирины Малиновской

Смотрите также:

Опубликовано: 07.12.2021

Выплата ипотеки в декрете ✔ Как уйти в декрет с ипотекой и продолжать платить

Содержание:

Ипотека и декрет: варианты развития событий;
Оформляем кредитные каникулы
Можно ли взять ипотеку в декрете

Ипотека и декрет: варианты развития событий

В зависимости от финансового положения в семье на момент декрета, заемщики могут по-разному решить вопрос с ипотекой:

если нехватка денег носит временный характер, можно подать заявление на кредитные каникулы или реструктуризацию ипотеки. Кредитные каникулы позволяют на несколько месяцев совсем исключить расходы по ипотеке из бюджета семьи. Реструктуризация — увеличение срока кредита с уменьшением суммы ежемесячных платежей. В обоих случаях недвижимость останется в собственности плательщика без санкций со стороны банка;
когда у заемщика исчерпаны все финансовые ресурсы и нет уверенности в восстановлении уровня дохода, можно продать квартиру, обремененную ипотечным залогом, и погасить долги перед банком. Этот вариант наиболее болезненный: чтобы найти покупателя на ипотечное жилье, придется сделать значительную скидку. Покупателю придется выплатить значительную часть стоимости объекта авансом, чтобы продавец смог снять обременение и переоформить собственность на нового владельца. Подобные сделки купли-продажи — не новость для российского рынка недвижимости. Но не каждый покупатель согласится приобрести такую недвижимость. К тому же семье придется искать новое жилье, а с маленькими детьми это сложно;
если дохода в декрете достаточно для регулярного погашения ежемесячных выплат, семья продолжает жить в ипотечной квартире без каких-либо ограничений. Даже если официальный доход в этот период недостаточен с точки зрения кредитора, при отсутствии просрочек банк не будет интересоваться финансовыми делами заемщика.

Оформляем кредитные каникулы

Можно ли в декрете не платить ипотеку? Если совсем перестать отчислять платежи в банк, кредитор продаст квартиру на торгах в счет погашения долга. Наиболее грамотное решение в случае финансовых затруднений — кредитные каникулы. Такую опцию можно получить в Сбербанке, ВТБ, Газпромбанке и других крупных организациях. Суть каникул проста: заемщик подает в банк заявление с описанием обстоятельств, в связи с которыми ему требуется отсрочка платежа. При принятии положительного решения плательщик получает новый график выплат с учетом кредитных каникул. По истечению периода отсрочки платежи начисляются согласно условиям кредитного договора.

В 2019 году не все банки соглашаются предоставлять заемщикам кредитные каникулы. Возможно, что по инициативе Центробанка к концу года каждый банк будет обязан предоставить отдых от платежей ипотечному заемщику, если это требуется. Предполагается, что банки при этом ничего не потеряют: платежи клиента будут перенесены на более позднюю дату с сохранением процентной ставки. Это удобно для ипотечников и приемлемо для кредиторов. Соответствующий законопроект находится в стадии разработки.

Можно ли взять ипотеку в декрете

При оформлении долгосрочного займа на значительную сумму кредитора в первую очередь волнует степень рискованности кредитного договора. Потенциальный заемщик должен быть надежным и платежеспособным клиентом с достаточным количеством накоплений на первоначальный взнос. Меньше требований банки предъявляют только в случае, когда клиент предоставляет первоначальный взнос не менее 40% от стоимости жилья. Например, ипотеку по двум документом с большим стартовым взносом можно получить при отсутствии подтвержденного дохода.

Ипотека для мамы в декрете и для семьи, где один из супругов ушел в отпуск по уходу за ребенком, возможна при соблюдении следующих условий:

заемщик имеет достаточный доход для обеспечения иждивенцев и погашения ипотеки. Платеж по кредиту не должен превышать 40% от общей суммы дохода в семье;
у заемщика имеются накопления на первоначальный взнос;
надежность клиента подтверждается хорошей кредитной историей.

Один из способов господдержки семей с детьми — средства материнского капитала, которые можно использовать для погашения стартового взноса или для выплаты ранее взятой ипотеки. При расходовании средств материнского капитала необходимо учитывать следующие нюансы:

немногие банки принимают маткапитал в качестве первоначального взноса;
если в погашении займа задействованы средства материнского сертификата, после выплаты кредита родители обязаны выделить доли в жилье детям;
маткапитал не подходит для выплаты стартового взноса по программе ипотеки под 6% с господдержкой. Семья должна выплатить 20% от стоимости жилья из личных накоплений;
закон не запрещает использовать материнский капитал при выплате кредита за квартиру, приобретенную по программе военной ипотеки. Однако это связано с юридическим сложностями и редко практикуется.

Если вам нужна помощь в получении жилищного займа в декрете, эту задачу решит ипотечный брокер. Без лишних затрат специалист поможет получить одобрение в банке, выбрать оптимальные условия кредитования и провести ипотечную сделку.

Оставить заявку

почему некоторым так трудно быть мамой и что с этим делать?

Чего только не придумываем мы себе, размышляя о том времени, когда сможем отдохнуть от повседневной суеты и сумасшедшей гонки и уделить наконец-таки время себе, своим хобби и развитию малыша.

Слово декрет заманивает женщин не только обещанием смены статуса, но и иллюзией наличия большого количества свободного времени «для себя любимой». Категория более осторожных дам догадывается, что «бесплатный сыр — только в мышеловке» и заранее пытается просчитать все возможные сложности нахождения в декретном отпуске.

Но даже самые интеллектуальные и дальновидные особы не понимают до конца, что же их поджидает в этот период на самом деле.

Почему исполнение роли мамы оказывается более сложной задачей, чем кажется на первый взгляд?

Резкая смена ритма жизни.

Первое с чем сталкивается каждая новоиспечённая мама — это резкая перемена в привычном графике и укладе жизни. Даже если у вас на подхвате несколько помощников, а ваш дом полностью обустроен последними новинками бытовой техники, это не гарантирует вам отсутствие физической и психологической усталости от необходимости просыпаться по ночам, тревожиться за здоровье ребёнка и отодвигать свои собственные нужды на второй план.

Осознание того, что теперь вы долгие годы будете жить в подчинении чужим желаниям, отстраняя свои собственные, может существенно нарушить ваше психическое равновесие. Если же вы пытаетесь каким-то образом удовлетворить свои потребности, игнорируя в какой-то момент желания ребёнка, вас настигает чувство вины и осознание, что вы какая-то «неправильная» мама.

Что с этим делать: первое, что вы можете сделать для себя — это хотя бы временно «снизить планку» предъявляемых к себе требований.

Да, возможно раньше у вас была безупречная чистота в доме, вы готовили мужу ужин из множества блюд и обшивали всех друзей и родственников.

Но если продолжать пытаться жить, будто ничего не изменилось, из последних сил натирая полы к приходу гостей, ориентируясь на слова окружающих «ты же дома сидишь», в скором времени ваше раздражение начнёт выливаться не только на себя, но и на самых близких, включая мужа и ребёнка.

Перестаньте разглядывать фотографии интерьеров детских комнат в социальных сетях, вздыхая о том, что у вас не получается, как на них использовать светлые покрывала и красиво рассадить плюшевых заек. Заметьте, что ни на одной из них не присутствуют дети (за исключением младенцев, лежащих в корзинах или колыбелях), которые за 5-10 минут смогут превратить продуманный дизайнерский интерьер в обычную детскую комнату среднестатистической семьи.

Постарайтесь научить подрастающих детей заниматься самостоятельной игрой. Для этого используйте следование чёткому режиму, что позволит ребёнку понимать: в какое время мама играет с ним, когда готовит обед или моет посуду и нужно позаниматься самостоятельной деятельностью.

Когда ребёнок изо дня в день следует определённому порядку, он понимает, чего ожидать и меньше тревожится, позволяя маме тоже выкроить время для личных нужд или бытовых дел.

Помните — психологическое равновесие мамы — залог гармонии для всей семьи.

Ожидание и реальность.

Человек устроен так, что фантазируя о чём-то новом для него, он в первую очередь думает о предстоящих выгодах и положительном эффекте от ожидаемых перемен.

Когда будущая мамочка представляет свою жизнь в декрете, она больше мечтает о своих прогулках с новомодной коляской, совместных фотографиях с улыбающимся малышом и обучении его всяким премудростям, нежели о ежедневных мигренях от детского крика, разорванных книжках, раскиданной еде и детских истериках вместо чинных прогулок по парку.

Кроме того, мы думаем, что вместе с получением статуса «мама» мы автоматически приобретём признание окружающих, понимание и помощь от всех друзей и близких, уважение мужа и беспрекословное подчинение малыша.

Что с этим делать: избавляться от иллюзий всегда неприятно и грозит полным разочарованием и потерей интереса к ранее желаемой деятельности.

Чтобы не доводить себя до состояния полной апатии или депрессии нужно заранее обезопасить себя от возможных «опасностей».

Ни в коем случае не ориентируйтесь на сравнение своих успехов на поприще материнства, изучая фотографии других мам в инстаграм и социальных сетях. Понимание того, что люди показывают лишь десятую часть своей жизни, запечатлевая только самые удачные её моменты (приукрашенные рукой хорошего фотографа и предварительной подготовкой) поможет вам относиться к этой стороне жизни окружающих, как к декоративной, а не истиной.

Если для того, чтобы почувствовать себя успешной мамой вам так же необходима демонстрация удачных кадров, сделайте эти фото, чтобы потом с новыми силами погрузиться в реальную борьбу с окружающим хаосом, который вы не обязаны никому демонстрировать.

Критика и самокритика.

Большинство современных мам готовится стать идеальным родителем для своего ребёнка ещё до момента его рождения.

В мечтах мы путешествуем с малышом с первых дней его жизни, поём ему песни и готовим самые полезные детские блюда, развиваем ежедневными играми и занятиями, всегда говорим добрые слова, стойко переносим любые детские капризы и гуляем не менее 3-х часов ежедневно.

Но почему-то на практике кроме всего вышеперечисленного мы ещё успеваем кричать и злиться на наше чадо, давать ему сладости, включать мультфильмы и пропускать прогулки, оставлять наедине с гаджетами и делать другие непростительные для идеальной мамы вещи.

Самый строгий критик, который не пропускает ни одного нашего промаха — это наше собственное сознание, которое неустанно следит за всеми нашими манипуляциями и ежедневно подкидывает нам мысли из разряда: «я ужасная мама», «у меня ничего не получается», «я не справляюсь с ролью воспитателя», «я не достаточно люблю своего ребёнка».

Если наша совесть временно умолкает, на сцену выходят стыдящие и критикующие нас знакомые и родственники. Кто-то из них открыто учит нас быть правильными родителями, а другие завуалированно колют нас критическими замечаниями, нахваливая успехи других знакомых им мам и сообщая о том, как поступают те, «кому нет никакого дела до своего ребёнка».

Нужно ли говорить о том, что ни одна женщина не в силах выдержать такой шквал критических замечаний, теряет уверенность в себе и обрастает множеством всевозможных комплексов.

Что с этим делать: бороться с «синдромом отличницы» совсем не просто, особенно в тех случаях, когда самокритика и критика со стороны имеет под собой некоторые основания.

И если негативно настроенных знакомых мы можем временно отстранить от участия в наблюдении за нашей жизнью, то убить своего внутреннего критика достаточно сложно.

Вместо того, чтобы пускаться в долгие размышления о своей никчёмности, рациональнее будет продумать те шаги, которые помогут вам в осуществлении саморегуляции.

Если вы хотите научиться реже повышать голос на ребёнка или заменить очередной мульт-марафон на совместные игры и чтение сказок, достаточно составить план-расписание на день, чтобы попробовать что-то изменить и внести в него ваши минутки «спокойного дыхания» в те моменты, когда вы чаще всего взрываетесь и кричите на ребёнка.

Следование заранее продуманному плану (и даже просто размышление над ним) зачастую продвигает нас гораздо лучше, чем все стенания по поводу своего ужасного характера.

Кроме того, нужно постоянно напоминать себе, что тёплые чувства к ребёнку испытывает даже та мама, которая повышает на него голос или пытается скрыться на кухне с чашкой чая, а её неумение организовать свой день «на отлично» не имеет ничего общего с нелюбовью к своему малышу.

Что касается критики со стороны, в 99% случаев она призвана повысить значимость критикующего, а не научить вас чему-то полезному или необходимому. Так что, в большинстве случаев, на её анализ и осмысление просто не стоит тратить своё время.

Недопонимания и обиды.

Не обойтись в декрете и без пересмотра своих взаимоотношений с друзьями и близкими. Первым под прицел нашего внимания конечно же попадает муж, который становится виновником буквально всего негативного, что происходит с нами в декрете.

Это происходит не только потому, что он находится ближе всех к эпицентру событий, но и от вынужденного пребывания в состоянии практически полной зависимости от него.

Не многим женщинам легко даётся принять тот факт, что теперь они не только финансово зависят от своего мужчины, но и вынуждены постоянно отпрашиваться у него куда-либо, просить о помощи с ребёнком и в целом потерять на какое-то время свою автономность.

Близкие и родные тоже преподносят нам неожиданные сюрпризы, обнаруживая вдруг полную занятость и нежелание не только прийти на выручку, но и просто уделить нам немного своего свободного времени.

Все эти изменения влекут за собой целый спектр разнообразных обид и огорчений для тех, кто находится в некой изоляции от внешнего мира.

Что с этим делать: основное, что можно предпринять в своём положении — это принять тот факт, что вы не центр Вселенной и окружающие не обязаны жить вашими интересами и думать только про ваши нужды.

Если коллеги больше не приглашают вас выступить на конференции, а подружки считают, что вам некогда посидеть с ними в кафе, можно либо ясно дать понять, что вас рано списывать со счетов, либо самой инициировать ваши встречи.

Можно конечно продолжить молча копить обиды, но это вряд ли поможет вам разнообразить свои будни.

Однообразие и отсутствие самореализации.

Все, кто прошел через декрет, в один голос твердят о «дне сурка», в котором им пришлось побывать. Какой бы мы ни были разносторонней личностью, первые годы жизни с ребёнком требуют от нас выполнения ежедневных действий, которые очень сложно отменить или как-то сильно разнообразить.

Кроме этого добавляется отсутствие возможности продолжать добиваться успехов в карьере или реализовываться в своём хобби. Можно конечно говорить о том, что вы развиваетесь, как успешная мама, но мало кто всерьёз считает своими достижениями умения виртуозно менять подгузники, мастерски варить кашу и молниеносно вынимать опасный предмет изо рта ребёнка.

Что с этим делать: после истечения первых месяцев вхождения в новый ритм жизни необходимо найти какое-то новый или модернизированный способ для применения своих талантов.

Сгодится всё: подработка через интернет, консультирование менее опытных мам на специальных форумах, ведение и транслирование полезных советов по уходу за детьми, занятие рукоделием и прочие доступные приёмы, позволяющие продолжать чувствовать себя не только обслуживающим персоналом для малыша, но и значимой личностью.

Все мы, предаваясь мечтам о роли мамы, представляем себе совместные походы на детские спектакли, пикники и прогулки на велосипедах всей семьёй, посещение музеев и выходы за покупками.

Поэтому так важно помнить об этих привлекательных образах счастливого материнства в те моменты, когда нам кажется, что мы вечно будем выслушивать детские истерики, оттирать кашу с мебели и стирать испачканные штаны. Пусть эти цели остаются пока где-то в перспективе, но ведь они точно станут достижимыми в скором времени.

Материнство — это забег на длинную дистанцию, так что иногда стоит сэкономить силы, чтобы их хватило на долгие годы.

В конце концов, если одна мама оставляет немытую посуду, чтобы поиграть с ребёнком, а другая отмывает тарелки, пока её чадо смотрит мультфильм, нельзя сказать, кто из них мама получше. Возможно каждая из них делает именно то, что необходимо делать в данный момент.

Автор текста: Елена Беляева

«Финансовая зависимость в декрете меня угнетает»

Для начала вам нужно лучше понять то, что происходило с вами в детстве из-за отношения родителей. Почитайте книгу «Токсичные родители». В ней доступным, понятным языком описано состояние перехода детских травм во взрослую жизнь. Почему вы все еще чувствуете себя так, что вам нельзя ничего брать из холодильника, «ведь вы в него ничего не положили»?

В мифологии Древней Греции считалось, что с Олимпа боги наблюдали за людьми и оценивали все, что они делали. Когда им что-то не нравилось, боги наказывали человека. Им не надо было быть добрыми, справедливыми или правыми. Из-за своих капризов они могли превратить человека в эхо или заставить его бесконечно вкатывать на гору камень.

Невозможность предвидеть реакцию этих могущественных богов внушала страх и приводила людей в замешательство. Это похоже на то, что происходит в отношениях токсичных родителей с их детьми. В глазах ребенка непредсказуемый родитель — это грозный бог.

Когда мы были маленькими, эти «родительские боги» были для нас всем. Без них для нас не было бы любви, защиты, дома. Если бы никто не кормил нас, мы бы постоянно переживали смертельный ужас от того, что не способны обеспечить свое выживание.

В младенчестве и в раннем детстве «родительские боги» всесильны и удовлетворяют наши потребности. Ребенок находится в их власти и, как древние греки, никогда не знает, в какой момент они могут «поразить его молнией». Но ребенок токсичных родителей всегда уверен, что рано или поздно эта молния его настигнет.

В глубине души всех взрослых, которые пережили в детстве эмоциональное насилие (а именно это у вас и происходило), продолжает жить испуганный и бессильный ребенок. Это то, что вы чувствуете. Страх, отсутствие прав на что-либо, обесценивание вас как личности.

Вы все еще маленькая девочка у закрытого холодильника. В книге есть глава «Отстоять свою жизнь». Это то, что вам предстоит сделать. Это труд. Но оно того стоит.

Как выжить в неоплачиваемом декретном отпуске в Америке

Барбара пыталась быть образцом заботливой работающей беременной женщины. Она уведомила своего босса всего за восемь недель, задолго до рекомендованной даты, чтобы не ослепить его.

Но несколько месяцев спустя, когда срок ее родов быстро приближался, она получила собственный сюрприз.

«Когда я была примерно на шестом месяце беременности, мой менеджер сказал нам, что мы меняем страховку и наши льготы», — сказала она. «Они сократили оплачиваемый отпуск по беременности и родам с 12 до 6 недель. Это было разрушительно — эмоционально и финансово ».

К сожалению, опыт Барбары встречается чаще, чем нет. По данным Организации экономического сотрудничества и развития, Соединенные Штаты остаются единственной развитой страной в мире, которая не гарантирует оплачиваемый отпуск молодым мамам.

Почему молодые мамы обращаются за финансовой помощью во время декретного отпуска

Согласно последней переписи населения США, более 40% молодых мам взяли неоплачиваемый отпуск по беременности и родам, и мы можем с уверенностью предположить, что это не было их предпочтением.И если они впоследствии смогли вернуться к той же работе, им повезло. Это потому, что лишь часть работодателей гарантирует матерям их работу после отпуска по беременности и родам.

Более того, Закон о семейном отпуске по болезни 1993 года (FMLA), который гарантирует 12 недель неоплачиваемого отпуска по беременности и родам, распространяется только на 59% американских рабочих. Те, кто работает менее 1250 часов в год в компании, или те, кто работает в компании с менее чем 50 сотрудниками, не имеют права на неоплачиваемый отпуск по FMLA.По данным Центра экономических и политических исследований, две из пяти американских женщин не соответствуют требованиям.

Что касается штатов, то здесь больше разнообразия. По данным Национальной конференции законодательных собраний штатов, в четырех штатах — Калифорнии, Нью-Джерси, Нью-Йорке и Род-Айленде — действуют законы об оплачиваемом отпуске по беременности и родам. В нескольких других штатах, таких как Вашингтон и округ Колумбия, действуют законы, предлагающие к 2020 году собственные правила оплачиваемого отпуска.

Законы штата Калифорния о материнстве

Новым мамам предоставляется отпуск продолжительностью до шести недель из расчета 55% от их заработной платы.

Законы штата Нью-Джерси о материнстве

В Нью-Джерси это шесть недель при двух третях их зарплаты.

Законы штата Род-Айленд о материнстве

Род-Айленд предлагает четыре недели под 60%.

При наличии небольшого числа законов штатов — и при отсутствии федеральных законов — руководящих указаний, политика в отношении отпуска по беременности и родам осуществляется для каждой компании отдельно. Руководства для беременных сотрудников не существует, и, как Барбара на собственном опыте убедилась, они могут быть изменены по прихоти.

Как пережить неоплачиваемый декретный отпуск

На уровне штата или на федеральном уровне существуют ограниченные возможности, поэтому будущие мамы должны сами предложить свои собственные решения, когда дело доходит до обращения за финансовой помощью во время отпуска по беременности и родам.Некоторые могут рассчитывать на зарплату партнера во время отпуска или обратиться за помощью к членам семьи. Вот несколько креативных решений, которые помогут оплачивать счета во время отпуска по беременности и родам.

Кратковременная нетрудоспособность

Одна из возможностей — рассмотреть возможность оформления полиса краткосрочной нетрудоспособности. Страхование краткосрочной нетрудоспособности будет выплачивать процент от вашей заработной платы в течение многонедельного периода. Совершенно верно: рождение ребенка считается краткосрочной нетрудоспособностью для большинства страховых компаний. Только не покупайте страховку, если вы уже беременны, поскольку беременность — это уже существующее заболевание.

Оплачиваемый декретный отпуск

Другой вариант — договориться с работодателем об оплачиваемом отпуске по беременности и родам. Даже переговоры о нескольких дополнительных днях отпуска по болезни могут иметь большое значение. Прежде чем обращаться к своему начальнику или в отдел кадров, стоит объединить усилия с другими женщинами на рабочем месте.

Краудфандинг

Сбор средств через Интернет — это популярный способ обращения за помощью в оплате счетов во время отпуска по беременности и родам. Если вы собираете деньги, потому что ваша работа не предусматривает оплачиваемого отпуска по беременности и родам, создайте сборщик средств, который честно поделится вашей историей.Это поможет вашим социальным связям сделать акцент на том, что вы переживаете, если они еще не прошли через это сами. GoFundMe помогает тысячам людей собрать средства для компенсации неоплачиваемого отпуска по беременности и родам. Они обеспечивают сбор средств, поэтому вам не нужно беспокоиться об уплате комиссии за платформу. Начните сбор средств сегодня.

Благотворительность

Если вы все еще не можете найти средства, вы можете обратиться в благотворительные организации, которые помогают матерям обеспечивать своих младенцев базовыми средствами.Например, Help a Mother Out предоставляет подгузники нуждающимся семьям. Babble предоставляет полный список местных и национальных благотворительных организаций.

Другие факторы, влияющие на бюджет отпуска по беременности и родам

Если на вашей работе есть оплачиваемый отпуск, постарайтесь максимально использовать дни отпуска до рождения ребенка. Таким образом, вы можете рассчитывать хотя бы на несколько оплачиваемых дней.
Найдите работу на условиях неполного рабочего дня во время беременности. Просто имейте в виду, что по мере приближения срока родов некоторые виды физического труда могут оказаться нецелесообразными.
Измените порядок удержаний из зарплаты. Например, если вы вносите максимальную сумму в свой 401 (k), вы можете временно остановиться, чтобы накопить доход.
Найдите группу поддержки. Друзья с маленькими детьми, которые переросли свои детские принадлежности, могут предложить подержанные детские кроватки или автокресла, что сократит расходы.

Обратите внимание на скрытые расходы

Обращаясь за помощью в оплате счетов во время отпуска по беременности и родам, помните, что могут быть скрытые расходы, которых вы не ожидали.Для Барбары это произошло, когда оплаченная часть ее декретного отпуска оказалась не такой оплачиваемой. Поскольку беременность — это уже существующее заболевание, страховые взносы увеличиваются, чтобы покрыть беременных сотрудников, и иногда компании выставляют счет самим сотрудникам.

«Я была удивлена, когда мне сказали, что я должна выплатить страховые взносы», — сказала она. «Никто не упоминал об этом раньше, поэтому я не планировал это делать после шести недель частичной зарплаты и шести недель без всякого дохода.”

Неоплачиваемый декретный отпуск вредит каждому

Наличие детей — необходимое условие для непрерывного экономического роста Америки. Но отсутствие финансовой помощи во время отпуска по беременности и родам в сочетании с растущей стоимостью ухода за детьми и другими факторами означает, что многие американцы просто не могут себе позволить их иметь. Уровень рождаемости находится на рекордно низком уровне, и это уже негативно сказывается на нашей экономике.

Оплачиваемый отпуск по беременности и родам лучше подходит для младенцев, которые нуждаются в большем уходе в течение важнейших первых недель жизни: каждый дополнительный месяц отпуска по беременности и родам ведет к снижению младенческой смертности на 13%.Это также лучше для молодых мам, которые сообщают, что у них значительно больше шансов вернуться на работу, если у них будет доступ к оплачиваемому отпуску по беременности и родам.

Преимущества оплачиваемого отпуска по беременности и родам подтверждены доказательствами, но федеральной политике Соединенных Штатов еще предстоит наверстать упущенное и обеспечить финансовую помощь молодым мамам. А пока американцам (а женщины несут большую часть бремени) придется выкарабкаться.

Для Барбары это означало оставить прежнюю негибкую работу и начать новую карьеру писателя-фрилансера и тренера по здоровью.Ее новый график позволяет ей оставаться дома с дочерьми, которым сейчас 2 года и 5 месяцев.

«Если бы у меня был отпуск на 5 или 6 месяцев, даже частично оплаченный, я бы вернулся на полный рабочий день. Но я не была готова », — сказала она. «В Америке нет точек соприкосновения с отпуском».

Для получения дополнительной информации прочтите наши сообщения «Стоимость воспитания ребенка», «Как найти финансовую помощь для одиноких родителей» и «Как собрать деньги для нуждающейся семьи».

Начать сбор средств

Вот как выжить после падения зарплаты в декрете

Я сэкономил и сделал 2 700 фунтов стерлингов

Это один из моих самых популярных постов о миссис Маммипенни, как выжить на материнскую плату.Это было написано еще в 2013 году, когда я была в декрете. Теперь его читают сотни раз каждый день! Вы, наверное, нашли меня через гугл. Если так, то добро пожаловать к миссис Маммипенни. Пожалуйста, подпишитесь на мой информационный бюллетень и подпишитесь на меня в социальных сетях, чтобы получить массу советов по личным финансам и экономии денег.

Ко мне в 2013 году вот-вот вернусь на работу после декретного отпуска

Маленькому J сегодня 9 месяцев, и пора вернуться к работе. Я возвращаюсь на три месяца раньше, чем мог бы, но, увы, денег стало мало, и семья не может больше выжить при моем более низком доходе.Мне очень повезло, что у меня был десятимесячный декретный отпуск с ребенком номер три, но я очень рада возвращению на работу.

Вот мои советы по

, как выжить на материнскую плату.

Большинство из нас, когда мы продолжаем работать по найму, декретный отпуск в первые шесть недель получают либо полную оплату, либо 90% от полной заработной платы (установленный минимум). После этого он часто падает, и управлять им становится намного труднее.

Установленная законом заработная плата по беременности и родам составляет 151,97 фунтов стерлингов в неделю или 90% от вашего среднего недельного заработка (в зависимости от того, что меньше) (правильно в 2021/22 налоговом году), и вам выплачивается эта сумма за первые 39 недель вашего отпуска по беременности и родам .

Если у вас есть денежные пособия, например пособие на машину, они продолжают выплачиваться во время отпуска по беременности и родам . Также продолжаются отчисления из заработной платы, такие как пенсия. Вы можете прекратить их, если захотите, но я настоятельно рекомендую, если вы можете себе это позволить, не прекращать выплаты пенсионных взносов для защиты своего финансового будущего.

Вот мои главных советов , чтобы максимизировать вашу зарплату / заработок во время отпуска по беременности и родам .

Используйте как можно меньше оплачиваемого отпуска

Если вы пытаетесь понять, как выжить на материнское пособие, этот совет может вам очень помочь.Пока вы беременны и все еще находитесь на работе, постарайтесь как можно меньше отдыхать. После этого у вас будет несколько недель, когда вы захотите начать декретный отпуск . Сначала возьмите отпуск, получите полную зарплату, а затем начните отпуск по беременности и родам после того, как он истечет. Ваш декретный отпуск должен начинаться со дня рождения вашего ребенка.

До рождения J у меня оставалось 4 недели отпуска. Отпуск по беременности и родам начался со дня его рождения. Это последний день, когда он может начаться.

Tax Drop

Ваш налог, уплачиваемый как% от вашего дохода, упадет, когда упадет ваша зарплата по беременности и родам , что означает, что вам должна выплачиваться большая часть вашей зарплаты в виде наличных, а не в виде налога. Например, я перешел с более высокой зарплаты с диапазоном налогов на более низкий диапазон ставок, поэтому мой% дохода, уплачиваемого в счет налога, упал.

Присмотр за детьми Tax Free

Tax Free Childcare — это эффективный с точки зрения налогообложения способ оплаты ухода за ребенком, который может осуществляться во время отпуска по беременности и родам и может потребоваться после отпуска по беременности и родам.Вы можете накопить платежи для использования позже, например, когда вы вернетесь на работу. В 2017 году в ваучеры по уходу за детьми произошли большие изменения. Я написал об этом в этом сообщении в блоге, когда встретился с правительственным департаментом, представляющим эту схему, и дал интервью на Share Radio.

КИТ Дней

Используйте свой 10 KIT (поддержание связи) дней. Вам также будут выплачивать заработную плату за полный рабочий день, так что оставайтесь на связи, посещая собрания команды и т. Д., И вам будут платить за полный рабочий день, иногда даже если это всего лишь трехчасовая встреча! В настоящее время я работаю 1 день в неделю перед тем, как вернуться на работу, чтобы «облегчить себе жизнь». Это будет означать, что мне будут выплачиваться полное пособие в размере 10 дней KIT.Отлично на данный момент, потому что мне очень нужны деньги!

Расходы

Убедитесь, что вы требуете возмещения любых расходов, связанных с работой во время отпуска по беременности и родам, поэтому отправляйтесь на любые выездные собрания команды, подписки и т. Д.

Бюджет, жесткий

Напишите бюджет и придерживайтесь его. Подумайте, как долго вы собираетесь работать, какой будет доход и ваши расходы. Не забудьте указать одноразовые подарки, такие как праздники, Рождество, дни рождения. Если вам нужен пример бюджета в Excel, вы можете скачать его здесь.

Подумайте о сбережениях для будущего ваших детей

Всего 10 фунтов стерлингов в месяц, заплаченные в программу Junior ISA для вашего ребенка, превратятся в значительную сумму денег, когда ему исполнится 18 лет. Junior ISA — отличное место, чтобы откладывать деньги. Я решил открыть ISA Stocks & Shares Junior с Beanstalk. Затем деньги вкладываются в фонды на длительный период времени. Акции и акции, конечно, могут расти и падать в цене, но с такими низкими процентными ставками я счастлив принять риск и инвестировать свои детские деньги на рынки.Вы можете узнать больше о Junior ISA с Beanstalk здесь.

Как выжить на материнское пособие —

Лучшие советы по другим заработкам

Продать Продать Продать

Сходите с ума на eBay или местных сайтах продаж (вы найдете их на Facebook).

Все, чем вы не пользовались в течение года, вы вряд ли сможете использовать снова, поэтому продайте это! На eBay можно купить дизайнерскую одежду, обновки в хорошем состоянии, игры, электротовары. Помните о 10% комиссии eBay и комиссии PayPal.Местные сайты продаж на Facebook хороши тем, что там нет комиссий, но меньше продающая аудитория, и вы не получите захватывающего безумия торгов. Я заработала 1000 фунтов стерлингов на eBay во время отпуска по беременности и родам долларов.

Кэшбэк сайтов

Попробуй кэшбэк сайты. Это действительно бесплатные деньги, это не слишком хорошо, чтобы быть правдой. Мне больше всего нравится Top Cash Back, но есть и другие. Для любой онлайн-покупки зарегистрируйте учетную запись на этом веб-сайте. Найдите продавца и купите как обычно.На ваш счет Topcashback будет зачислен соответствующий кэшбэк.

С ноября 2012 года я заработал кэшбэк более 1000 фунтов стерлингов !! Примечание для обновления этого поста, за 9 лет, прошедших с ноября 2012 года, я заработал 5000 фунтов стерлингов наличными. Я также использую его для ежегодных счетов за возобновляемые источники энергии, таких как страхование, переключение поставщиков газа / электроэнергии, новый мобильный телефон, широкополосный доступ, оплата телевидения. Это действительно здорово. Проверка денежных средств занимает несколько недель, но затем вы переводите их прямо на свой банковский счет.

Или вы можете переместить деньги в кошелек для вознаграждений и конвертировать их в подарочные сертификаты. За это вы получите дополнительный бонус. Недавно я конвертировал часть наличных денег в ваучеры Halfords, готовящиеся к подаркам на день рождения мальчиков, и получил бонус в размере 5% сверх своего вознаграждения за возврат наличных денег.

Зарабатывайте на старых вещах

Избавьтесь от старых компакт-дисков и DVD, книг и электротоваров. Используйте веб-сайт Music Magpie и приложение на телефоне, чтобы сканировать все внутри. Вы упаковываете их все в коробки, и курьер приходит к вам домой, чтобы забрать. 77 фунтов стерлингов. Я получил от продажи 150 компакт-дисков и DVD, и деньги были переведены прямо на мой банковский счет

Анкеты

Почему бы не написать обзоры и заполнить анкеты, и вы будете вознаграждены купонами Amazon, а иногда даже наличными! Я сделал несколько обзоров для канала 4 TV, интервью для сайта по экономии денег, интервью для Telegraph. Получил бесплатно набор из 20 профессиональных фотографий с телеграфа с малышкой 3 и мной.Обычно вы платите не менее 500 фунтов стерлингов за эти стильные фотографии, и фотограф обычно делает фотографии известных людей, так что они довольно хороши! У меня заработанных ваучеров Amazon на сумму около 100 фунтов стерлингов и ваучеров Tesco Clubcard на сумму 100 фунтов стерлингов.

У меня есть этот пост, написанный моим другом, который опробовал несколько сайтов с анкетами, чтобы увидеть, действительно ли это стоит потраченного времени и какие награды она получила.

Очков по карте лояльности

Полностью используйте ваучеры Tesco Clubcard, очки нектара, очки преимущества ботинок.Присоединяйтесь ко всем схемам ребенка / лояльности. Вы получите много халявы. Во время моего отпуска по беременности и родам я получил бесплатно следующее, используя мои ваучеры Tesco Clubcard: билет в Евротоннель стоимостью 150 фунтов стерлингов / вход в Леголенд для 2 семей (4 взрослых и 5 детей) стоимостью около 150 фунтов стерлингов / замена обеденной одежды Denby на 100 фунтов стерлингов / новые столовые приборы Denby стоимостью 100 фунтов стерлингов / 300 фунтов стерлингов в сторону бриллиантового ожерелья в Goldsmiths. Общая экономия 800 £

Проверьте свои счета

Убедитесь, что вы получаете самую лучшую и самую дешевую цену на все.ТВ, кредитная карта, коммунальные услуги, мобильный телефон, широкополосный доступ, страхование, банковский счет, сберегательные счета. Все компании предлагают сделки, чтобы вы оставались клиентом, но я могу практически гарантировать, что вы получите более выгодное предложение, переключившись на новую компанию в качестве нового клиента.

Получите кредит в размере 50 фунтов стерлингов на счет вашего счета, если вы перейдете на

Поинтересуйтесь у Octopus, можете ли вы сэкономить по сравнению с вашей нынешней энергетической компанией. Если вы сэкономите и решите перейти, мы оба получим кредит в размере 50 фунтов стерлингов на наш счет.

Итак, сложите все это … с помощью моей умной экономии денег я заработал или сэкономил в общей сложности 2700 фунтов стерлингов. Я хотел бы услышать, как вам удалось выжить на материнскую плату.

Этот пост содержит партнерские ссылки, по которым мы с вами получим бонус, когда вы зарегистрируетесь. если да, огромное спасибо!

Отпуск по беременности и родам: основы | Бэбицентр

Что такое декретный отпуск?

Отпуск по беременности и родам, который сейчас часто называют отпуском по уходу за ребенком или семейным, — это время, когда мать (или отец) уходит с работы в связи с рождением или усыновлением ребенка.Фактический оплачиваемый отпуск по беременности и родам — в то время как норма почти во всех странах — необычен для Соединенных Штатов, хотя некоторые просвещенные компании действительно предлагают новым родителям оплачиваемый отпуск, в некоторых случаях до шести недель.

Скорее всего, вы будете использовать комбинацию краткосрочной нетрудоспособности (ЗППП), отпуска по болезни, отпуска, личных дней и неоплачиваемого семейного отпуска во время отсутствия на работе.

Картина действительно улучшилась в 1993 году с принятием Закона о семейных и медицинских отпусках (FMLA), который дает большинству работников право на отпуск по болезни с сохранением места работы до 12 недель в связи с рождением или усыновлением.Однако FMLA не распространяется на тех, кто работает в небольших компаниях, и гарантирует только неоплачиваемые отпуска.

Какие льготы будут вам доступны, во многом будет зависеть от штата, в котором вы живете. В 2002 году Калифорния первой ввела в действие оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам, и другие штаты, такие как Вашингтон и Нью-Джерси, последовали их примеру. И не во всех штатах женщинам разрешается брать краткосрочный отпуск по нетрудоспособности для покрытия расходов на беременность, роды и послеродовое восстановление.

У вашего работодателя могут быть правила, определяющие порядок, в котором вы можете брать различные виды отпусков.В любом случае вы захотите начать изучать свои варианты как можно раньше во время беременности и убедиться, что у вас есть все свои документы до рождения ребенка.

Как действует краткосрочная нетрудоспособность?

Краткосрочная нетрудоспособность предназначена для покрытия вашей заработной платы — или ее части — в то время, когда вы не можете выполнять свою работу из-за болезни, травмы или родов. Его предлагают многие крупные работодатели и союзы, а также несколько штатов. (Обычно это предоставляется автоматически всем сотрудникам или жильцам, а не как дополнительное преимущество, на которое вы должны подписаться.)

Если в вашем штате есть ЗППП, вы можете выплачивать небольшую сумму из каждой зарплаты, чтобы покрыть свою долю. Если ваш работодатель или профсоюз предоставляет это, расходы могут быть покрыты за вас. Если ни один из них не обеспечивает ЗППП или если покрытия недостаточно, вы можете приобрести собственный полис или дополнительное покрытие через страховую компанию за ежемесячный взнос.

Частное страхование ЗППП через вашего работодателя или поставщика обычно оплачивает от 50 до 100 процентов вашей заработной платы за определенное количество недель, в зависимости от того, сколько лет вы проработали в компании.(Максимальная сумма, которую вы можете получить, обычно ограничена.)

Шесть недель — это стандартный период времени, покрываемый на случай беременности. Некоторые планы предусматривают больше времени, если у вас были осложнения или кесарево сечение, а многие также предусматривают постельный режим перед родами.

Государственные пособия по ЗППП обычно покрывают от половины до двух третей вашей зарплаты, а страхование беременности обычно длится от четырех до шести недель, но может длиться до 12 недель. В Калифорнии, например, вы получаете страховое покрытие в размере 55 процентов от вашей обычной заработной платы до максимум 1075 долларов в неделю в течение четырех недель до установленного срока и до шести недель после родов.Вы можете получить расширенное страховое покрытие после родов, если у вас было кесарево сечение или медицинские осложнения, но ваш врач должен подтвердить это.

Если и ваш штат, и ваша компания предлагают ЗППП, от вас могут потребовать использовать все государственные пособия, а остальное покрывает страховое покрытие вашего работодателя. Вы по-прежнему будете получать такую же сумму заработной платы, как если бы вы получали полную выгоду от своего работодателя, но вы получите ее двумя чеками: одним государственным и другим поставщиком вашей компании.

Многие программы требуют, чтобы вы не работали на срок до недели, прежде чем вы сможете начать получать пособие по инвалидности.Ваш работодатель или программа вашего штата может потребовать, чтобы вы израсходовали накопленные дни болезни или отпуска до того, как начнется выплата пособия по инвалидности. Это не обязательно плохо, поскольку эти дни выплачиваются в размере вашей полной заработной платы.

Придется ли мне платить подоходный налог с дохода по инвалидности?

Это зависит от того, кто платит страховые взносы за ваше покрытие. Часть вашей зарплаты, которую вы получаете от страхового покрытия вашего работодателя, облагается налогом, но подоходный налог не будет взиматься с ваших чеков, поэтому вы в конечном итоге будете должны деньги в апреле.(С другой стороны, вы сможете получить дополнительный вычет за наличие нового иждивенца, так что это может компенсировать сумму.)

Деньги, которые вы получаете по программе штата по инвалидности, обычно не облагаются федеральным налогом или подоходным налогом штата. . Если вы сами оплачиваете страховку по инвалидности, получаемые вами льготы также не облагаются налогом.

Что мне делать, если мое страхование краткосрочной нетрудоспособности закончится?

Некоторые новые мамы решают вернуться на работу после того, как закончится их страховое покрытие, что обычно происходит примерно через шесть недель.(Конечно, некоторым придется вернуться даже раньше, если они рассчитывают на государственное пособие, которое выплачивает только половину их обычной зарплаты, и они не могут позволить себе компенсировать разницу.)

Если у вас накоплен отпуск, личный или больничные, вы можете использовать их для продления отпуска. Некоторые компании даже позволят вам взять отпуск или больничный, который вы еще не накопили. Однако в некоторых случаях вас могут попросить возместить компании расходы за эти дни, если вы решите не возвращаться на работу после отпуска.

Вы также можете иметь право на неоплачиваемый отпуск, когда ваша инвалидность истечет. Если вы решите не возвращаться на работу по окончании действия страхового покрытия ЗППП, в некоторых штатах вам разрешается взять определенный отпуск в качестве неоплачиваемого отпуска по беременности и родам. (В Калифорнии есть особенно щедрые условия, разрешающие до 12 недель новым родителям, а не только женщинам.) возможность вернуться (или пока не закончится отпуск).Ваш работодатель может потребовать, чтобы вы использовали больничные, прежде чем брать отпуск без сохранения заработной платы.

Как я могу узнать, имею ли я право на неоплачиваемый отпуск?

Для начала спросите отдел кадров вашей компании. Согласно FMLA, многие работодатели по федеральному закону обязаны предоставлять своим работникам (мужчинам и женщинам) 12 недель неоплачиваемого отпуска после рождения или усыновления ребенка. В конце вашего отпуска ваш работодатель должен разрешить вам вернуться на работу или аналогичную работу с той же зарплатой, льготами, условиями работы и стажем.

Около 60 процентов работников США имеют право на FMLA. Вы имеете право на участие, если выполняете оба следующих условия:

Вы работаете на федеральное правительство, правительство штата или местного самоуправления или в любой компании, в которой 50 или более сотрудников работают в пределах 75 миль от вашего рабочего места.
Вы проработали на своего работодателя не менее 12 месяцев и не менее 1250 часов в течение предыдущего года (в среднем 25 часов в неделю в течение 50 недель).

Есть несколько исключений: Ваш работодатель не обязан держать вашу работу открытой для вас, если вы входите в 10% самых высокооплачиваемых сотрудников вашей компании, и ваш работодатель может показать, что ваше отсутствие может стать причиной значительного экономический ущерб организации.

Еще одно исключение — если вы и ваш партнер работаете в одной компании. В этом случае вы имеете право только на 12 недель отпуска по уходу за ребенком вместе.

Даже если вы не соответствуете требованиям FMLA, вы все равно можете иметь право на отпуск в соответствии с положениями вашего штата, которые обычно более щедры, чем FMLA, или в соответствии с политикой вашей компании в отношении отпусков по семейным обстоятельствам.

Ваш работодатель может потребовать, чтобы весь оплачиваемый отпуск (ЗППП, отпуск, больничный) засчитывался в счет 12 недель, предусмотренных законом FMLA.Но в некоторых штатах разрешается брать полные 12 недель в дополнение к оплачиваемому отпуску. Индивидуальные работодатели также могут разрешить это.

Вы можете использовать свой неоплачиваемый отпуск по своему усмотрению во время беременности или в течение года после рождения ребенка. Это означает, что вы можете принимать все сразу — например, сразу после рождения или размещения вашего ребенка — или, если ваш работодатель соглашается, вы можете распределить его на первый год вашего ребенка, разбивая его по частям или сокращая ваш обычный еженедельный или ежедневный график работы.

Если вы подумываете о неоплачиваемом отпуске, подумайте, сколько времени вы можете себе позволить. Также подумайте, может ли ваш партнер взять отпуск и когда ему или ей лучше всего это сделать.

Вы и ваш партнер можете решить взять отпуск в одно и то же время, но если вы хотите продлить время, пока хотя бы один из вас находится дома с ребенком, подумайте о том, чтобы перекрыть ваши листья, взять их последовательно или распределить свое время выключен за год.

Что происходит с моими льготами, пока я в отпуске?

Согласно FMLA, ваша компания должна продолжать держать вас в своем плане медицинского страхования, пока вы находитесь в отпуске, будь то отпуск по инвалидности или семейный отпуск.Чаще всего компания оплачивает ваши страховые взносы, но просит возместить вашу долю (сумму, которая обычно вычитается из вашей зарплаты). Если ваша компания особенно щедра, она может покрыть вашу долю и не просить вас вернуть ее.

Если вы сообщите своей компании, что не планируете возвращаться к работе после вашего отпуска, или если ваша работа будет уволена, пока вы уйдете, ваш работодатель может прекратить платить ваши страховые взносы и включить вас в программу COBRA, в которой вы по-прежнему будут подпадать под тот же план, но вы должны будете оплатить всю страховую премию самостоятельно.

Если вы уволитесь с работы, ваш работодатель может потребовать от вас вернуть деньги, потраченные на поддержание вашего медицинского страхования во время вашего отпуска. Это за исключением случаев, когда причина, по которой вы не возвращаетесь на работу, заключается в том, что у вас развилось серьезное заболевание или какие-то другие обстоятельства, не зависящие от вас (например, ваш супруг (а) переведен на работу в другой город, и вам необходимо переехать).

Закон FMLA не требует, чтобы работодатели позволяли вам накапливать пособия или время для достижения выслуги лет, когда вы находитесь в отпуске.Это означает, что часы могут остановиться на таких вещах, как начисление отпусков и количество времени, которое вы можете сказать, что вы были в компании, чтобы иметь право на такие вещи, как повышение на основе трудового стажа, дополнительные дни отпуска, участие в плане 401k вашей компании или наделение правами. соответствующих инвестиций вашей компании или передача опционов на акции.

Наконец, вы не сможете пополнить свой счет 401 (k) или гибкий расход во время отпуска, потому что вы не получаете зарплату от своего работодателя и, следовательно, не можете вносить доллары до уплаты налогов.

Что делать, если я усыновляю или принимаю ребенка на воспитание?

В этом случае вы не имеете права на отпуск по инвалидности, но вам разрешается 12 недель неоплачиваемого отпуска в соответствии с FMLA или, возможно, больше в соответствии с положениями вашего штата или политикой вашей компании.

Обычно этот отпуск начинается после того, как ребенок прибывает в ваш дом или когда вы уезжаете за ребенком, если вы усыновляете ребенка из другой страны. Вы также можете иметь право взять отпуск во время процесса усыновления, чтобы встретиться с юристами или посетить домашние посещения.Вы также можете взять оплачиваемый отпуск, а некоторые штаты и работодатели даже разрешают вам использовать отпуск по болезни.

Как и когда мне следует запросить отпуск?

Федеральные правила требуют, чтобы вы запрашивали отпуск по крайней мере за 30 дней до того, как вы планируете его взять, но, возможно, лучше всего заранее уведомить своего начальника — вы, вероятно, не захотите ждать, пока вы явно не явитесь, чтобы сообщить своему работодатель о вашей беременности. Но вы можете подождать до окончания первого триместра, когда риск выкидыша значительно снизится.

После этого подумайте о том, чтобы сообщить новости, как только вы продумаете свой запрос на отпуск и свой график работы после беременности. У вас будет больше шансов договориться об отпуске, если вы предложите своему боссу конкретный план и предоставите ему достаточно времени, чтобы помочь вам его реализовать. (Если вы доверяли коллегам, которые уже проходили через это раньше, спросите их, как они справились с отпуском и какую реакцию получили.)

Как мне решить, когда мне начать отпуск?

Нет «подходящего времени» для прекращения работы.Многое будет зависеть от вашего уровня энергии, от того, насколько легкой или сложной станет ваша беременность после первых утомительных месяцев, а также от стресса и физического труда, связанного с вашей работой. Ваше финансовое положение также будет иметь значение, поскольку чем раньше вы начнете отпуск, тем скорее он закончится после рождения ребенка.

Некоторые женщины начинают отпуск на седьмом или восьмом месяце беременности, другие работают вплоть до родов. Вам нужно будет следить за своей беременностью, чтобы определить подходящее время для выхода в декретный отпуск.Если ваш врач положит вас на постельный режим или развиваются осложнения, требующие, чтобы вы были без работы до родов, вы, скорее всего, получите краткосрочную нетрудоспособность, если это предложит ваше государство или компания.

В соответствии с FMLA вы можете начать брать неоплачиваемый отпуск в любое время во время беременности — или в любое время после нее — при условии, что вы завершите свой отпуск в течение 12 месяцев после прибытия вашего ребенка. Обратитесь в отдел кадров, чтобы узнать, применяются ли какие-либо ограничения в соответствии с политикой отпусков вашей компании.

Что делать, если мой работодатель отклоняет мою просьбу о неоплачиваемом отпуске?

Если вы уверены, что соответствуете требованиям FMLA или положений вашего штата, убедитесь, что вы отправили необходимое уведомление и у вас есть план выполнения ваших обязанностей на время вашего отсутствия. Затем осторожно расскажите своему работодателю об этих законах. Обратитесь в Министерство труда США за информационным бюллетенем о ЗОСПСО и советами о том, как заставить вашего работодателя соблюдать требования.

Но начнем с рассудительности. Вы не хотите отчуждать своего босса, предъявляя требования, если в этом нет необходимости.

Если причина не работает и вы считаете, что имеете право на отпуск, обратитесь в региональное отделение отдела заработной платы и часов Департамента труда, чтобы подать жалобу. Телефонный звонок из Департамента труда вашему работодателю может решить большинство проблем.

Если проблема не будет решена, Департамент труда рассмотрит вашу жалобу и может подать в суд на вашего работодателя от вашего имени. Если вы не получите немедленных результатов, подумайте о том, чтобы нанять юриста, который знаком с правами сотрудников, чтобы помочь вам.

Вы также можете связаться с Equal Rights Advocates, национальной некоммерческой организацией, которая защищает права женщин на рабочем месте. Позвоните на конфиденциальную бесплатную горячую линию ERA по телефону (800) 839-4372, чтобы получить консультацию по вопросам, связанным с декретным отпуском и дискриминацией по беременности.

Где я могу получить дополнительную информацию?

Чтобы узнать, какие виды страхования по инвалидности или безработице, а также другие положения об отпуске по семейным обстоятельствам доступны или скоро появятся в вашем штате, обратитесь в Департамент труда вашего штата.Вы также можете найти в Интернете полисы страхования по инвалидности вашего штата.

Чтобы получить справочник компаний, предлагающих частное покрытие краткосрочной нетрудоспособности для физических лиц, обратитесь в Американские планы медицинского страхования.

Для получения дополнительной информации о FMLA и политике отпусков по семейным обстоятельствам обращайтесь:

Министерство труда США
Отдел заработной платы и часов
200 Конституция авеню NW
Вашингтон, округ Колумбия 20210
Телефон: (866) 487-9243

Национальное партнерство для женщин и семей
1875 Connecticut Avenue NW, Suite 650
Washington, D.C. 20009
Телефон: (202) 986-2600
Факс: (202) 986-2539

Электронная почта: [email protected]

Институт семьи и работы
267 Fifth Avenue, 2nd Floor
New York, NY 10016
Телефон: (212) 465-2044
Факс: (212) 465-8637

Электронная почта: [email protected]

Руководство для женщин-профессионалов по выживанию в декретном отпуске

Как молодая мама, я чувствовала себя подготовленной ко многим аспектам жизни с новорожденным: бессонным ночам, многочисленным походам к педиатру, эмоциональным американским горкам, которые вернули меня в мое тревожное подростковое состояние. дней (только сейчас я заменил свою футболку с бэби-куклой на слинг и стал носить гораздо меньше подводки для глаз).Но к чему я не был готов, так это к новому образу мышления, которому мне пришлось бы внезапно посвятить себя, совершенно противоположному моему обычному работающему женскому мозгу.

Позвольте мне объяснить: ваши первые несколько недель в качестве мамы сопровождаются рядом парадоксальных чувств. Вы невероятно заняты, но вам невыносимо скучно. Вы так много делаете ( Я оставил ребенка живым, используя только грудь и надувное сиденье! ), но ничего не делаете ( У меня больше никогда не будет чистой кухни, ). Ты чувствуешь себя защищенным и уверенным ( Не говори мне, что делать с моим ребенком, мама! ), но в то же время невежественным и неуверенным в себе ( Я понятия не имею, как воспитать ребенка ).Этого достаточно, чтобы свести с ума любую женщину, особенно ту, которая привыкла к организованным проектным планам и пунктуальным стартовым встречам.

Адреналин, кофе и Netflix — лучшие друзья новой мамы, но, когда вы начинаете терять пар и ваша очередь сокращается, имейте в виду следующее:

1. У вас одна работа и только одна работа

Как профессиональная женщина, я всегда делаю две вещи одновременно. Я отвечаю на электронные письма во время поездки в поезде, корректирую презентации во время обеда и настраиваюсь на вебинары с беговой дорожки.В то время как многозадачность становится ключевым навыком позже в материнстве, во время декретного отпуска мои многозадачные способности ограничились одновременной сменой подгузника и плачем.

Легко почувствовать, что вы ничего не делаете в течение первых нескольких недель декретного отпуска, но помните, что забота о своем ребенке — это ваша единственная обязанность. Прачечная? Не твоя работа. Тарелки? Из-под вашего контроля. Покупка продуктов? Делегат, делегат, делегат. Пришло время позволить другим людям — будь то ваш партнер, соседи или родители — помочь вам во всем, что напрямую не касается вас и вашего ребенка.А если рук не хватает, пусть скапливается посуда и белье. Грязный дом на несколько недель не имеет значения.

2. Думайте о своем плане как о наборе (необязательных) указаний

Если вы похожи на меня, у вас есть подробный, маркированный, потенциально разноцветный план почти на все действия в вашей работе и в жизни. Естественно, они были у меня и в первые несколько недель жизни моего сына. Я определила методику кормления, которую хотела бы использовать, поговорила с мужем о ночном кормлении с помощью группировки меток и тщательно обустроила свой дом, чтобы мы могли проводить большую часть дня в одной комнате (передвигаясь, даже в небольшом доме, довольно болезненно в первые несколько дней после выхода из больницы).

Но чего я не учел (и не мог) объяснить, так это того, что у моего ребенка есть собственный ум и личность. Например, я планировал уложить сына спать в люльке рядом с моей кроватью, воображая, что его ровное дыхание убаюкивает меня каждую ночь. Но я не ожидал, что ночное дыхание моего сына будет так точно соответствовать силе и объему храпа его отца в столь раннем возрасте. Его перевели в детскую вскоре после того, как мы вернулись домой.

Как и любой хороший план проекта, ваш справочник по беременности и родам должен быть редактируемым.Будьте гибкими и примите тот факт, что каждый день будет приносить новые проблемы и потребовать корректировок.

3. Ставьте достижимые цели

Но давайте не будем приукрашивать это, даже если у вас есть гибкий план и много помощи, уход за новорожденным вызывает стресс, а гормональный коктейль, циркулирующий в ваших венах, может вызвать вы чувствуете себя худшей матерью в мире, даже если ваш ребенок счастлив и здоров.

Чтобы защититься от этого беспокойства, я счел полезным ставить достижимые цели, а затем вознаграждать себя за их достижение.Ежедневные цели включали в себя принятие душа, чистку зубов и выход на улицу за почтой. Я награждала себя чашкой кофе или половиной бокала вина, и если мне удавалось переодеться из пижамы в настоящую одежду (в счет штанов для йоги), я бы отпраздновал это декадентским десертом.

4. Сделайте перерыв на обед

Когда у меня на работе хаотичный рабочий день, я делаю перерыв своим приоритетом. Будь то прогулка по кварталу или 30 минут в кофейне по соседству, я стараюсь выбраться из офиса, даже когда я заболочен.Точно так же многие руководства по воспитанию говорят вам, что важно выделить время для себя и позволить кому-то другому позаботиться о ребенке в течение нескольких часов. Но, честно говоря, для кормящей матери это может быть практически невозможно в течение первых двух месяцев жизни малыша.

Вместо того, чтобы пытаться выделить для себя целый день, я сосредоточился на том, чтобы просто выходить из дома (с ребенком на буксире) хотя бы раз в день. Прогулка в продуктовый магазин или Target или прогулка по окрестностям были достаточным занятием, чтобы сохранить рассудок, но не привели к полному истощению.И, в качестве дополнительного бонуса, вы обнаружите, что большинство младенцев быстро засыпают в машине или коляске (тишина — это блаженство!)

В течение последнего триместра я спросила несколько матерей об их опыте рождения и первых нескольких месяцах. жизни их младенцев. Этот вопрос — Чего я могу ожидать? — конечно же, на уме у каждой матери (в конце концов, это фирменная фраза «детской Библии»!). Но лучший совет, который я получил, таков: откажитесь от своих ожиданий. Нет двух одинаковых новорожденных, и лучше всего просто попытаться удовлетворить потребности ребенка, насколько это возможно.Загрузите свой iPad, купите хороший бюстгальтер для кормления и несколько фунтов кофе и напомните себе, что вы способная женщина, которая и раньше добивалась результатов в условиях стресса.

Фотография женщины и ребенка любезно предоставлена Shutterstock.

Как накопить на мат оставить

Отпуск по уходу за ребенком замечательный. Вы хорошо проводите время с новорожденным, у вас есть время, чтобы приспособиться к расширенной семье, и вам не нужно идти на работу после бессонных ночей . Независимо от того, оплачивается ли ваш отпуск полностью или частично, важно быть финансово подготовленным, особенно если это ваш второй или третий ребенок, в результате чего ваши семейные расходы в размере увеличиваются на .Сделайте эти шаги ДО того, как придет ребенок, чтобы ваше свободное время было менее стрессовым.

Выплата долга

Большинство из нас умеют обосновывать свои покупки, независимо от того, нужен ли нам отпуск или новый компьютер. Но хотя мы, возможно, веселились больше, чем наши родители, мы также погрязли в долгах.

Лаура Хэнсон узнала, что беременна в конце 2011 года, сразу после того, как они с мужем закончили университет. У них накопилось много долгов по кредитным картам, но при тщательном планировании они смогли выплатить большую их часть.«Мы пересмотрели наши финансы и начали оплачивать счета. Мы могли жить за счет одного дохода, а другой использовали для выплаты долга ».

Начать экономить

После того, как вы заплатили, сколько смогли, начните откладывать деньги. Если вы полагаетесь только на страховку занятости (EI) (ваш работодатель не «пополняет»), вы получите не более 55 процентов вашего дохода. Вы можете ждать до шести недель, прежде чем получите платеж, а это может быть долгие шесть недель. Брайан Химмельман, независимый специалист по финансовому планированию из Галифакса, рекомендует справиться с ситуацией, создав бюджет.«Посмотрите на свои расходы. Аренда / ипотека, продукты, коммунальные услуги… все, что не по усмотрению. Если у вас надежная работа, возможно, вам понадобится сэкономить всего три месяца. Если ваша работа не так безопасна, вы должны стремиться к шести «. В 2011 году федеральное правительство начало разрешать самозанятым канадцам получать EI пособия по беременности и родам и отпуск по уходу за ребенком (жители Квебека имеют план страхования родителей в Квебеке). Если вы работаете не по найму, Брайан рекомендует экономить вдвое больше.

Организуйтесь

Перед подачей заявления на EI убедитесь, что у вас и вашего работодателя есть свои коллективные утки подряд.Согласно Service Canada, «частыми причинами задержки являются неполные заявки или неправильное указание того, что заявитель будет подавать дополнительные отчеты о занятости, когда они этого не сделают».

И делай уроки. «Не слушайте молву, — подчеркивает Брайан. «EI варьируется от провинции к провинции. Посмотрите его и убедитесь, что вы точно знаете, что вы получите ». Для получения подробной информации посетите servicecanada.gc.ca.

Приготовьтесь к неожиданностям

Даже если ты в отпуске, жизнь продолжается.Ваш партнер (он же кормилец) может заболеть, или ваша крыша может начать протекать. «Представьте, что вы находитесь в декретном отпуске, а кроме того, у вас работает печь или вам нужен ремонт автомобиля», — говорит Брайан. «Это тяжелое время, поэтому экономия на чрезвычайных ситуациях еще важнее».

Лаура испытала это на собственном опыте, когда не могла кормить грудью, как планировалось, из-за осложнений при родах. В результате ей пришлось купить смесь, на что ушла большая часть ее отпуска по уходу за ребенком.

Имейте запасной план

Иногда просто не удается сохранить то, что нужно.В этом случае Брайан предлагает рассмотреть вопрос об отзыве RRSP, особенно если вы собираетесь в течение года находиться в более низкой налоговой категории. Таким образом, вы не почувствуете того же налога на прибыль, что и при более высокой зарплате.

Он также рекомендует проконсультироваться с семьей, чтобы узнать, могут ли они предложить экстренную помощь. Он никогда не рекомендует делать это вашим планом А, но это может быть вариант, если вы застряли. «У вас может быть родитель с кредитной линией, у которой вы можете взять взаймы», — говорит он. «Я никогда не поощряю это, но как планировщик мне нравится знать, что это есть.И это все планирование. Ищем непредвиденные обстоятельства. Что, если, что, если, что, если »

Экономия

Когда вы уезжаете в отпуск со своим очаровательным новым дополнением, можно легко увлечься. «Даже скромные люди склонны тратить больше, когда дело касается их детей», — говорит Брайан. Но есть много способов сократить расходы в первые несколько месяцев.

Играй дома

Организуйте группу молодых родителей и поворотов, устраивающих посиделки.

Перейти в библиотеку

Когда вам нужно выйти из дома, обязательно ознакомьтесь с множеством бесплатных программ, выбираете ли вы рассказ в библиотеке или игровую группу в общественном центре.

Сделай сам

Детский массаж и детская йога — это здорово, но они не должны быть дорогими. Посмотрите несколько видеороликов на YouTube, найдите нескольких друзей и проведите собственные сеансы.

Магазин около

Независимо от того, что вам нужно, ищите лучшее сочетание цены и качества. Не забывайте, в Интернете можно найти множество сделок.

Первоначально опубликовано в журнале ParentsCanada, май 2014 г.

Как материально подготовиться к декретному отпуску

Фото: Х.Армстронг Робертс / ClassicStoc / Getty Images

Ева, 34 года, живет в Бруклине и беременна вторым ребенком, который должен родиться в феврале. Ее работа в маркетинговой фирме предлагает пять месяцев из отпуска по беременности и родам , что ей очень нравится, но только восемь недель будут оплачены. (Когда родился ее первый ребенок, у нее была другая работа, которая позволяла ей отпуск на 12 недель, из которых оплачивались только шесть). Теоретически ей и ее партнеру следовало начать тратить деньги задолго до того, как они захотели еще одного ребенка, но это кажется невозможным, особенно в Нью-Йорке.Ни одна из ее подруг, мамы они или нет, не говорит о сбережениях на декретный отпуск. Как ей подойти к финансированию трех месяцев, в течение которых она планирует находиться в неоплачиваемом отпуске?

Многие до меня кричали о ужасном недостатке поддержки в отпуске по уходу за ребенком в этой стране, но неопровержимые факты остаются абсурдными — как мы еще не исправили это? По данным Международной организации труда, из 180 крупнейших промышленно развитых стран мира мы всего лишь из двух , для которых не предусмотрен оплачиваемый отпуск по беременности и родам.Другой — Папуа-Новая Гвинея. Это действительно неловко.

Ева, мне очень жаль, что вам не приходилось задавать этот вопрос, к которому мы вернемся через минуту. Если бы вы жили в одной из многих других стран, вы бы получали 100% своей зарплаты (состоящей из средств от вашего работодателя и государства) в течение как минимум 12 недель, если не всего пятимесячного периода (в России , из всех мест).

Тем не менее, ваш восьминедельный оплачиваемый отпуск ставит вас на голову выше большинства американцев, которые вообще его не получают.Вместо этого они придерживаются ничтожного Закона о семейных и медицинских отпусках (FMLA), который был принят в 1993 году и предусматривает 12 недель неоплачиваемого отпуска. А мамы имеют право на или только в том случае, если они проработали в своей компании более 12 месяцев, проработали не менее 1250 часов в указанной компании в течение прошлого года и — в большинстве случаев произвольно — наняты в том месте, где их компания насчитывает 50 человек. или более сотрудников в радиусе 75 миль. Опять же, это только гарантирует женщине, что ее компания окажет ей большую услугу, не уволив ее, пока она отсутствует.

Теперь вернемся к вашему вопросу. У меня нет детей, но я знаю много людей, у которых есть дети, и это тяжелый бизнес. Последнее, что вам нужно в списке неотложных забот в те мутные послеродовые месяцы, — это ваш банковский счет. Но вот и мы.

По поводу финансово ориентированного подхода к отпуску по уходу за ребенком я обратился к Эллисон Дауни, генеральному директору и основателю weeSpring (который похож на Yelp для детских товаров) и автору Вот план: ваше практическое, тактическое руководство по продвижению вашей карьеры во время Беременность и отцовство .

На середине своей первой беременности, когда она работала (очень успешно) в фирме с Уолл-стрит, где преобладали мужчины, Эллисон испугалась, и впоследствии ее врач приказал ей немедленно перейти на постельный режим. Она пошла прямо домой и открыла «кабинет в спальне», но обнаружила, что ее компания не может — или не желает — удовлетворить ее потребность работать за пределами своих стен, несмотря на ее рвение и неоднократные призывы к HR и ей. руководитель.

Затем ее уволили с работы, довольно быстро — не уволили, но на самом деле она не смогла вернуться, потеряв всю свою бухгалтерскую книгу.К счастью для всех нас, она написала об этом книгу, впоследствии стала крупным предпринимателем и посвятила себя тому, чтобы другим женщинам не пришлось проходить через то, что она сделала.

«Накопление на рождение ребенка ничем не отличается от дождливого дня», — сказала мне Эллисон. «Я призываю женщин, независимо от того, хотят они иметь детей или нет, начать откладывать часть своей зарплаты, как только у них будет достаточно свободы для этого. Вы знаете это эссе о похоронном фонде? Наличие денег, которые вы достаточно дисциплинированно откладываете, откроет так много дверей.”

Очень жаль, что в этой стране беременность считается «дождливым днем» (или дверями, которые нужно открывать), но всегда верно, что жизнь становится лучше, когда вы занимаетесь рутиной скрасить доллары как можно раньше. Как и в случае с физическим здоровьем, финансовое благополучие невозможно сократить. И хотя никогда (никогда!) Не поздно начать экономить, вы также не сможете наверстать потерянное время всего за несколько месяцев. Эллисон поговорила с некоторыми женщинами, которые взяли на себя оплату отпуска по беременности и родам с помощью кредитных карт.(Это, конечно, не совпадение, что средний потребительский долг достигает пика в возрасте 30 лет — в разгар детородного возраста.)

Возможно, вам придется проявить творческий подход — у Эллисон есть подруга, которая поддержала ее декретный отпуск, продав часть акций Apple, которые она разумно купила десять лет назад. Если вы можете немного больше полагаться на зарплату партнера, самое время сделать это. В противном случае это старая добрая игра — тратить меньше, чем вы зарабатываете.

Как и многие родители, моя подруга Сара и ее муж принесли ряд жертв, когда готовились создать семью, включая переезд из Бруклина в менее дорогой пригород.Она медсестра и получила шестинедельный оплачиваемый отпуск в связи с вагинальными родами (в отличие от восьми недель, которые она получила бы на кесарево сечение). Помимо этого, ее работодатель предоставил ей пятимесячный отпуск, который она взяла, используя перенесенный отпуск и сбережения, которые она и ее муж накопили за предыдущий год.

«Я очень стратегически подходила к отпуску, особенно после того, как забеременела, и накопила столько, сколько позволяла моя компания», — сказала она мне. «Мы также начали копить лишние деньги почти сразу, как только я забеременела.Я думаю, что мы сделали то, что делают многие пары: мы сократили обеды, шикарные каникулы, дополнительную одежду и обувь и алкоголь (что было легко для беременной женщины) ».

Лорен, работающая в некоммерческой организации в Бостоне, взяла трехмесячный оплачиваемый отпуск, в основном состоящий из накопленных больничных дней, которые она пролонгировала в течение многих лет, плюс четвертый месяц неоплачиваемого. «Честно говоря, мы не пошли на огромные жертвы, чтобы спланировать это, потому что мы уже накопили значительную сумму сбережений», — сказала она.

Однако, когда она вернулась на работу, дела все еще были непростыми.«Для меня финансовые последствия ухода за детьми намного больше, чем те четыре недели, которые я неоплачивала», — сказала она. «Планирование этого было чем-то, что у меня не получалось. Я лично считаю, что когда вы беременны, почти невозможно знать, что вы хотите от ухода за ребенком. Когда ребенок здесь, все по-другому.

Астрономическая стоимость ухода за ребенком — отдельное чудовище, но в идеале это будет ваше первое финансовое препятствие после рождения, а не то, к которому вы прибегнете после нескольких месяцев без оплаты.

Но что, если вы еще не начали копить? Вы в большинстве, и почти все, кого я опрашивал, говорили то же самое. «Я должна признать, что с моей первой беременностью я практически не планировала», — сказала Элизабет, подруга, у которой есть трехлетний ребенок, и еще один на подходе. «Я взял шестинедельный оплачиваемый отпуск с работы, а затем уволился, потому что я совмещал внештатную работу неполный рабочий день (которая превратилась в мою нынешнюю работу на полную ставку) с моей предыдущей компанией. Но я бы не сказал, что это было стратегически.Мне повезло: зарплаты мужа хватило бы на то, чтобы покрыть нас без моей работы, если бы мы были относительно бережливыми, особенно если бы я могла дополнить себя внештатной работой ».

Должен быть в марте следующего года, она только что узнала, что ее нынешняя компания предлагает оплачиваемый отпуск только на три недели, и изо всех сил пытается придумать, что ей делать. «Хорошая подруга работает в итальянской страховой компании и ждет ребенка в конце месяца — у нее 12 недель отпуска при полной оплате», — добавила она.»Я думаю, девушка может мечтать?»

Другая подруга, Кэролайн, начала наращивать свои сбережения незадолго до того, как они с мужем забеременели. «Будучи типом A (и разорившимся), я основал детский фонд за несколько месяцев до того, как мы начали пытаться, поэтому я смог вложить туда свой бонус по итогам года (после того, как вложил немного в свои 401k), что имело огромное значение, » она сказала. «Остальное не было большим — около 100 баксов в месяц. Как только я забеременела, я испугалась нашего финансового положения и взяла немного больше внештатной работы, и вся эта работа пошла прямо в детский фонд.Мы опустошили его примерно через две недели после того, как заплатили ужасающую сумму при моем рождении, которая стоила тысячи долларов, даже с учетом медицинской страховки — и все, что у меня было, это, например, два мотрина и супер-дрянная комната на две ночи. Куда все это делось? »

Отличный вопрос. Большинство страховых планов, даже самых щедрых, не покрывают полностью рождение ребенка и его бесчисленное множество потенциальных осложнений, поэтому стоит изучить ваш план, чтобы избежать (очень) неприятных сюрпризов. Что еще более важно, для вашего неоплачиваемого отпуска помните, что ваш страховой взнос выплачивается из вашей зарплаты — поэтому, если эта зарплата не выписана, вам, возможно, придется отправить личный чек в свою страховую компанию, чтобы остаться застрахованным.(Эта тема входит в список вопросов Эллисон Дауни, которые следует задать своему работодателю о вариантах беременности и родов — Ева, я рекомендую вам отнести их в отдел кадров и отметить их один за другим.)

В связи с этим, многие страховые компании фактически считают беременность «инвалидностью» и покрывают ее как таковую, поэтому обязательно подпишитесь на нее во время следующего периода регистрации. Даже если ваша компания уже предоставляет оплачиваемый отпуск по беременности и родам, иногда вы можете получить дополнительный оплачиваемый отпуск, включив в отпуск по инвалидности. (Ева, надеюсь, вам не о чем беспокоиться, но некоторым женщинам, которые пытаются записаться по инвалидности во время беременности, отказывают, потому что особенно бессовестные страховые компании считают это «уже существующим состоянием» — просто то, чего нужно остерегаться.)

Андреа, физиотерапевт из Денвера, сколотила скудно оплачиваемый отпуск с сочетанием инвалидности и отпуска. «Честно говоря, законы об отпуске по беременности и родам в США — это шутка», — сказала она. «Моя работа предлагала основные критерии FMLA — 12 недель неоплачиваемого отпуска. В дополнение к экономии части моей зарплаты после того, как я забеременела, я использовала оставшиеся дни отпуска в течение года (две недели) и страхование по инвалидности (от семи до восьми недель для восстановления кесарева сечения, что составило около 450 долларов в неделю), чтобы Финансирую первые несколько месяцев.”

Ева, одно предложение — внимательно посмотреть, сколько вы потратили во время предыдущего декретного отпуска — покопаться в выписках из своего старого банка и кредитной карты и подсчитать все. Затем, с помощью вашего партнера, постарайтесь накопить приблизительную сумму. Еще один пример, который следует рассмотреть, — это отчет Министерства сельского хозяйства США за 2010 год, который показывает, что средняя семья со средним доходом потратит примерно 12000 долларов на расходы, связанные с детьми, в первый год жизни своего ребенка. В нынешнем Нью-Йорке ваши расходы, вероятно, будут значительно больше, но вы, надеюсь, сможете найти несколько быстрых путей — например, при помощи рукоделия от вашего старшего ребенка.

Это не ваше первое родео, так что вы знаете, во что ввязываетесь. И это прекрасно, что вы планируете максимально расширить свой отпуск. Как вы, вероятно, знаете, научные исследования показывают, что возвращение к работе позже (более чем через три месяца после родов) оказывает положительное влияние как на психическое, так и на физическое здоровье матерей, что в целом может привести к более плавному возвращению на работу.

А теперь, чтобы закончить на высокой ноте, несколько обнадеживающих новостей: прошлой весной в штате Нью-Йорк был принят закон, предусматривающий до 12 недель частично оплачиваемого семейного отпуска, который будет постепенно вводиться в действие, начиная с 2018 г. действует до 2021 года).В апреле Сан-Франциско стал первым городом в США, который ввел обязательный шестинедельный полностью оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком для любого пола, начиная со следующего года. Между тем, три штата (Калифорния, Нью-Джерси и Род-Айленд) в настоящее время предлагают частично оплачиваемый отпуск для молодых родителей. И, наконец, многие ведущие корпорации (Google, Amazon, Apple) поднимают планку, вводя позолоченные правила отпуска по уходу за ребенком в качестве «льготы» для привлечения и удержания талантов. Возможно, мы идем очень далеко, но, по крайней мере, мы движемся в правильном направлении.

Я не могу дождаться того дня, когда ваше беспокойство станет повсеместно устаревшим.

Накопление к декретному отпуску: как материально подготовить семью

Отпуск, проведенный с новорожденным, — одно из самых запоминающихся периодов в жизни родителей. Как и в случае любого другого важного события в жизни, финансовое планирование имеет решающее значение, чтобы сделать это мероприятие как можно более спокойным. Накопление на декретный отпуск требует стратегической финансовой подготовки, особенно в Соединенных Штатах, где нет предписания об оплачиваемом отпуске для молодых родителей.Хотя количество женщин по-прежнему превышает количество мужчин, когда дело доходит до отпуска по уходу за ребенком, количество отпусков для отца также растет.

Сохранение для отпуска по беременности и родам (или отпуска по уходу за ребенком) не должно быть изнурительным процессом, если вы планируете заранее. Вместо того чтобы беспокоиться о поиске дополнительных источников дохода, полезно начать с поиска областей, в которых вы можете сэкономить. С таким количеством непредсказуемых факторов, влияющих на нашу повседневную жизнь, полезно составить план как можно более детально.

Ниже мы изложили некоторые из лучших способов сохранить финансовую выгоду и сэкономить на декретном отпуске.

10 советов по экономии на декретном отпуске

Зарегистрируйтесь с помощью HR

Как только вы планируете уведомить о своей беременности на рабочем месте, зайдите в отдел кадров, чтобы уточнить правила отпуска по уходу за ребенком. Эти полисы включают медицинское страхование, использование отпуска и оплачиваемого свободного времени как части вашего отпуска, сбор частичной оплаты отпуска по беременности и родам и подачу претензий по краткосрочной нетрудоспособности.

Ваш отдел кадров может также помочь вам максимально использовать счет гибких расходов (FSA), что позволит вам потратить больше долларов до вычета налогов на предстоящие медицинские расходы и расходы на уход за детьми.Подтвердите, что покрывает ваш страховой полис в отношении продолжительности пребывания в больнице, лекарств, отпускаемых по рецепту, медицинских материалов, а также того, как долго ребенок будет покрываться вашим полисом после рождения. Уточнив детали в отделе кадров, вы также захотите обсудить предстоящий декретный отпуск или отпуск по уходу за ребенком со своим руководителем и коллегами.

Возьмите на себя ответственность за свои расходы

Если вы не придерживаетесь и не следите за своим бюджетом, сейчас самое время начать. В течение как минимум 30 дней отслеживайте все, что вы и другие члены семьи тратите, чтобы иметь четкое представление о том, куда уходят ваши деньги каждый месяц.Выберите время для проведения семейных финансовых встреч раз в две недели, чтобы поддерживать свои успехи.

Успешное сбережение — это определение реалистичного плана действий со всеми сторонами, которые тратят и получают доход в вашей семье. Экономия на декретном отпуске — это определение того, как будут выглядеть ваши доходы и расходы, когда вы останетесь без работы и ухаживаете за младенцем, по крайней мере, в той степени, в которой вы можете их разумно спрогнозировать.

Найдите цифры, чтобы максимально увеличить свой бюджет

Слишком много семей, откладывающих деньги на декретный отпуск, в значительной степени полагаются на оценки, а не на математические вычисления, чтобы выяснить детали.Обязательно прогнозируйте свой ежемесячный доход во время отпуска по беременности и родам.

Фактор выплат, которые вы получите за любой частично оплачиваемый отпуск по беременности и родам вашим работодателем, за неиспользованные дни отпуска и за любой другой дополнительный доход, который вы планируете получать за счет работы на фрилансе или неполной занятости. Затем вычтите доход от отпуска по беременности и родам из своих расходов. Если он отрицательный, то это абсолютный минимум, который вам нужно откладывать на каждый месяц, когда вы не будете работать, когда появится ребенок.

Когда вы находите время, чтобы специально спрогнозировать свой бюджет, вы избавляетесь от путаницы и стресса, связанных с непредвиденными расходами.Не забывайте также учитывать изменения в расходах, которые происходят после рождения ребенка. Детские принадлежности и снаряжение могут стать дорогими довольно быстро. Кроме того, вы можете больше тратить на уборку на вынос и на аутсорсинг, так как у вас будет меньше времени для требовательного новорожденного.

Автоматизируйте свои сбережения

Когда дело доходит до автоматизации сбережений, идея проста: если вы никогда не видите денег, у вас не будет соблазна их потратить.Создайте в своем банке автоматический план сбережений, который будет автоматически переводить деньги с чеков на сбережения.

Другой вариант — связаться с вашим работодателем, чтобы часть вашей зарплаты переводилась на ваш сберегательный счет каждый день выплаты жалованья. Также помогает приложение для составления бюджета, которое позволяет вам видеть, сколько вы откладываете в режиме реального времени.

Сделать купон на семейное мероприятие

Экономия действительно может быть увеличена за счет признания возможностей использования низко висящих плодов, таких как купоны.Есть масса сайтов с бесплатными онлайн-купонами, но не пропустите старомодные купоны, а также запустите переплет или папку. Убедитесь, что вы не тратите деньги на купон на тяжелую работу.

Постарайтесь сократить все несущественные расходы в своем бюджете и вместо этого направьте эти деньги на свой сберегательный счет. Если вы получите налоговую декларацию или бонус, не покупайте модную кроватку и сразу сэкономьте. Общаясь с членами семьи, друзьями и соседями, вы можете воспользоваться аккуратно использованными детскими принадлежностями, чтобы сэкономить деньги.Кроме того, не помешает увидеть, есть ли в вашем районе секонд-хенд, специализирующийся на детской одежде и принадлежностях, например, Once Upon a Child.

Получите кредитную карту, которая поможет вам сэкономить

Хотя использование кредитной карты очень важно, расходы по кредитной карте могут помочь вам в достижении ваших бюджетных целей. В зависимости от вашего жизненного цикла выбор одной кредитной карты может иметь больше смысла, чем другой.

Напоминаем, что независимо от того, какую карту вы используете, всегда используйте одни и те же передовые методы для увеличения своего кредитного рейтинга.Например, старайтесь поддерживать низкий уровень использования и всегда вовремя оплачивать счета. В конце концов, просрочка платежа может иметь самое большое негативное влияние на ваш кредитный рейтинг.

Выберите банк, который поможет вашим финансовым целям

Используйте счета, на которых отсутствуют требования к остатку средств и комиссии, и сравните ставки в местных банках и кредитных союзах. Помните, что небольшие финансовые учреждения иногда предлагают более конкурентоспособные ставки, чем крупные банки, поэтому не бойтесь делать покупки.

Если вам удобно пользоваться услугами только онлайн-банкинга, некоторые онлайн-банки предлагают очень конкурентоспособные ставки. Например, высокодоходный сберегательный счет поможет вашим деньгам работать на вас, пока вы откладываете деньги на декретный отпуск.

Воспользуйтесь семейными скидками и налоговыми льготами

Проведя небольшое исследование, вы, вероятно, найдете широкий спектр дисконтных программ и бесплатных ресурсов для будущих родителей. Не забудьте также воспользоваться налоговыми льготами.

Например, вы можете запросить налоговую льготу на ребенка за год рождения вашего ребенка (в зависимости от времени рождения), вычесть соответствующие расходы по уходу за ребенком и взносы в сберегательный план College 529.Все это снизит ваш налогооблагаемый доход, а в вашем кармане останется больше денег.

Сохраняйте свои профессиональные навыки острыми

Есть определенные реалии в отношении длительного отсутствия на работе в связи с отпуском по уходу за ребенком, которые неизбежны. Время, проведенное вне работы, может привести к тому, что вы почувствуете себя не в себе или почувствуете больший стресс, когда вернетесь.

Если во время отпуска по уходу за ребенком потратить некоторое время на поддержание основных навыков или прочитать новости компании / отрасли, это может помочь вам сохранить надежность работы (и, следовательно, финансовую безопасность), когда вы вернетесь на работу.

Избегайте ловушки детского реестра

Детские регистры — это крупный бизнес, который может обойтись без больших бюджетов. Регистрируйтесь только для предметов, которые действительно должны быть совершенно новыми, и обращайтесь к друзьям, родственникам и в консигнационные магазины за аккуратно использованными предметами, прежде чем тратиться на реестр.

От финансового покрытия отпуска по беременности и родам до расходов по уходу за ребенком, увеличения медицинских расходов и сберегательных счетов колледжа — у вас наверняка будет много проблем. К счастью, вы не одиноки в этом родительском путешествии.Есть множество семей, которые работают с бережливым бюджетом, которые меньше напрягаются, следуя советам, подобным тем, которые мы собрали на рисунке ниже:

При таком большом количестве неизвестных вам становится легче взять на себя ответственность за свое финансовое положение для подготовки к рождению ребенка. В конце концов, сбережения на декретный отпуск — это предвестник полной перестройки бюджета после рождения ребенка. Чтобы избежать финансовых потрясений, работайте со своей семьей, чтобы следовать передовым методам создания бюджета, который работает на вас.

Составьте план игры и воспользуйтесь ресурсами во время подготовки к отпуску по уходу за ребенком. Держите свои финансы под контролем, проводя время вдали от работы, несомненно, дает чувство уверенности.

Разное

Как жить в декрете: Как не сойти с ума в декрете: советы молодым мамам

Эмоциональное выгорание: как выжить в декрете

Как выжить в декрете? | Вика Митрошина

Скучно жить в декрете. — Психология счастливой жизни

как наладить быт, чтобы все успеть и не выбиться из сил

Выплата ипотеки в декрете ✔ Как уйти в декрет с ипотекой и продолжать платить

Ипотека и декрет: варианты развития событий

Оформляем кредитные каникулы

Можно ли взять ипотеку в декрете

почему некоторым так трудно быть мамой и что с этим делать?

«Финансовая зависимость в декрете меня угнетает»

Как выжить в неоплачиваемом декретном отпуске в Америке

Почему молодые мамы обращаются за финансовой помощью во время декретного отпуска

Законы штата Калифорния о материнстве

Законы штата Нью-Джерси о материнстве

Законы штата Род-Айленд о материнстве

Как пережить неоплачиваемый декретный отпуск

Кратковременная нетрудоспособность

Оплачиваемый декретный отпуск

Краудфандинг

Благотворительность

Другие факторы, влияющие на бюджет отпуска по беременности и родам

Обратите внимание на скрытые расходы

Неоплачиваемый декретный отпуск вредит каждому

Вот как выжить после падения зарплаты в декрете

Я сэкономил и сделал 2 700 фунтов стерлингов

Ко мне в 2013 году вот-вот вернусь на работу после декретного отпуска

Вот мои советы по

Используйте как можно меньше оплачиваемого отпуска

Tax Drop

Присмотр за детьми Tax Free

КИТ Дней

Расходы

Бюджет, жесткий

Подумайте о сбережениях для будущего ваших детей

Как выжить на материнское пособие —

Продать Продать Продать

Кэшбэк сайтов

Зарабатывайте на старых вещах

Анкеты

Очков по карте лояльности

Проверьте свои счета

Получите кредит в размере 50 фунтов стерлингов на счет вашего счета, если вы перейдете на

Отпуск по беременности и родам: основы | Бэбицентр

Что такое декретный отпуск?

Как действует краткосрочная нетрудоспособность?

Придется ли мне платить подоходный налог с дохода по инвалидности?

Что мне делать, если мое страхование краткосрочной нетрудоспособности закончится?

Как я могу узнать, имею ли я право на неоплачиваемый отпуск?

Что происходит с моими льготами, пока я в отпуске?

Что делать, если я усыновляю или принимаю ребенка на воспитание?

Как и когда мне следует запросить отпуск?

Как мне решить, когда мне начать отпуск?

Что делать, если мой работодатель отклоняет мою просьбу о неоплачиваемом отпуске?

Где я могу получить дополнительную информацию?

Руководство для женщин-профессионалов по выживанию в декретном отпуске

Фотография женщины и ребенка любезно предоставлена ​​Shutterstock.

Как накопить на мат оставить

Выплата долга

Начать экономить

Организуйтесь

Приготовьтесь к неожиданностям

Имейте запасной план

Экономия

Играй дома

Перейти в библиотеку

Сделай сам

Магазин около

Как материально подготовиться к декретному отпуску

Накопление к декретному отпуску: как материально подготовить семью

10 советов по экономии на декретном отпуске

Leave a Reply Отменить ответ

Фотография женщины и ребенка любезно предоставлена Shutterstock.