Когда младенцы начинают спать всю ночь: Когда мой ребенок начнет спать ночью без пробуждений?

Содержание

Когда ребенок начинает спать всю ночь?

С появлением новорожденного в семье все ее члены, а особенно родители, забывают практически обо всем: о нормальном питании, об уходе за собственной внешностью и о здоровом сне. И, естественно, больше всего достается новоиспеченной маме, ведь она и днем и ночью свое время отдает новорожденному. Безусловно, женщина-мать безумно устает. И, казалось бы, когда приходит ночь, она может спокойно отдохнуть. Но не тут-то было! Грудничок то спать не хочет, то подгузник ему нужно сменить, то он проголодался, то просто ему хочется материнского тепла. Вот и получается, что крепкий сон маме не светит. Поэтому родители, а особенно мамы, с нетерпением ждут момент, когда ребенок начинает спать всю ночь. Но сколько времени нужно ждать? 

Почему младенец просыпается ночью?

Главная причина того, что новорожденные детки часто просыпаются ночью, — голод. Материнское молоко – прекрасная еда для малыша. Однако оно достаточно быстро переваривается, и нужно быть готовым к тому, что кроха после ужина уже спустя 2-3 часа попросит кушать снова. Если мама планирует продолжать грудное вскармливание, она должна прикладывать ребенка к груди и в ночное время, к тому же это стимулирует лактацию, не давая молоку пропасть.

Кроме того, новорожденный ребенок нуждается в маминой ласке, любви. Капризничать он может из-за того, причем, невзирая на время суток – день за окном или ночь, что просто хочет прижаться к материнскому телу, ведь он 9 месяцев был с ним единым целым. Но есть и другие причины, почему грудничок не хочет спать ночью:

  • в возрасте от рождения по 3 месяц малыша могут беспокоить вздутие животика и колики, которые возникают из-за несформированности ЖКТ;
  • с трехмесячного возраста ребенок может страдать из-за режущихся зубиков;
  • переполненный подгузник или мокрая пеленка, из-за которых грудничок не может спать, поскольку чувствует дискомфорт;
  • заложенность носика из-за пересушенности воздуха в спальной комнате;
  • простудные заболевания;
  • очень громкие и резкие звуки;
  • детки могут будить себя сами из-за неосторожных движений вследствие гипертонуса мышц ручек и ножек;
  • ребенок замерз или ему слишком жарко;
  • ночь у малыша может быть беспокойной, если у него имеются неврологические заболевания.

Также важно понимать, что неправильный распорядок дня может привести к тому, что кроха не будет спать ночью. Поэтому нужно стараться дневное время проводить активно, чтоб к вечеру младенец имел крепкий и здоровый сон.

Особенности младенческого сна

Новорожденный ребенок 80% суточного времени тратит на сон. И совсем не обязательно, что основная часть этого времени будет приходиться на ночь – часто малыши крепко спят днем, нарушая таким образом распорядок дня. Крепкий сон крохи длится порядка часа, далее наступает фаза, когда он может проснуться из-за дискомфорта, голода или по другой причине.

В целом младенческий сон весьма поверхностный, а потому разбудить кроху могут любые громкие звуки. Но это не значит, что во время детского сна нужно передвигаться на цыпочках и сохранять идеальную тишину. Малышу можно включать спокойную музыку, лучше классическую, но с отличным качеством звука.

Исходя из того, как и сколько грудничок спит ночью, выделяют 4 группы малышей:

  1. Детки практически не спят в ночное время.
  2. Ночной сон крохи прерывается несколько раз.
  3. Детки просыпаются 2-3 раза, чтобы покушать.
  4. У малыша крепкий сон, который продолжается всю ночь.

Только определив, к какой группе относится ваш ребенок, можно применять методы по устранению проблемы.

Можно ли обеспечить малышу крепкий сон?

Главные факторы, влияющие на продолжительность и качество детского сна, — дискомфорт и чувство голода. Отсюда следует, что ребенок может начать спать всю ночь только тогда, когда ему будет комфортно и неголодно.

Если ребенок ночью отказывается от груди, а его возраст – с рождения по 3-й месяц, то, скорее всего, его беспокоят проблемы с животиком. Устранить колики можно укропной водичкой, массажем животика вокруг пупка по часовой стрелке, прикладыванием теплой пеленки к животику или специальными препаратами для новорожденных, действие которых направлено на уменьшение газообразования.

Некоторые детки ночью будят себя хаотичными движениями. Чтобы такого не происходило, пеленайте малыша. Кроме того, обеспечьте в спальной комнате комфортную температуру воздуха и достаточную влажность, регулярно проветривайте помещение.

Начинать спать всю ночь ребенок будет примерно с годовалого возраста, когда в его рационе появится «взрослая» пища. Начать крепче спать кроха может и в более раннем возрасте, если он вскармливался искусственными смесями. Спать дольше, порядка 5-6 часов, ребенок будет уже с полугодовалого возраста. Но эти цифры весьма условны, ведь каждый малыш индивидуален, и если один крепко спит ночью с самого рождения, то совсем не обязательно, что и другой малыш будет спать так же.

← Размер ноги ребенка по возрасту в сантиметрахДетские размеры обуви, одежды и головного убора →

Другие материалы рубрики

МОЖЕТ ЛИ МЛАДЕНЕЦ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ?

13.01.2017

Многие современные молодые люди до рождения собственных детей практически не наблюдали за младенцами в течение сколько-нибудь длительного времени, не жили с ними в одной квартире круглыми сутками, и поэтому их представление о жизни малышей формируется на основе бытовых мифов, кинообразов (мы же знаем, что дети в кино всегда тихо лежат в кроватке и мило улыбаются?) и рассказов родных и близких. В частности, очень популярен миф о том, что здоровый ребенок «должен» спать всю ночь. Почему же, вопреки этому распространенному заблуждению, большинство нормальных, здоровых новорожденных «плохо» спят? Почему ребенок часто просыпается ночью?

1. Он голоден. Новорожденный особенно нуждается в частом кормлении, и ожидать, что он выдержит большие перерывы между кормлениями на самом деле означает заставлять его голодать и нарушать его способность самостоятельно регулировать количество потребляемого за один раз грудного молока.

2. Ему страшно. Ночь — это ужасно страшно. Ночью темно, тихо и жутко. Многие взрослые чувствуют себя некомфортно, когда спят одни. Так стоит ли удивляться, что новорожденные и малыши пугаются? Особенно, если им приснился страшный сон.

3. Ему нужна ваша близость. Сон — это своего рода расставание, особенно если вы уходите из комнаты, где спит малыш. Он боится, что вы не вернетесь, ему жизненно необходимо вас видеть и быть уверенным в вашем присутствии.

4. Ему больно. Малыша может беспокоить рефлюкс, пищевая непереносимость, газики, у него могут резаться зубки, это может быть скачок роста. Причин может быть множество, но надо всегда помнить о том, что младенцы растут с астрономической скоростью, в их организмах происходит множество изменений, и некоторые из них могут причинять боль. И тогда дети нуждаются в утешении.

5. Он осваивает новые движения. Многим родителям это давно известно, а ученые не могут объяснить этот феномен и по сей день — но дети, которые учатся ползать, как правило, чаще просыпаются по ночам. Можно предположить, что в этот период ребенка беспокоят боли в мышцах. Вы когда-нибудь начинали тренировать мышцы, которые не используете в повседневной жизни? Как ощущения? Аналогично, хуже начинают спать малыши, которые учатся ходить.

6. Да, он просто проснулся! Как бы вас это не раздражало, но многие дети просыпаются в ночи и хотят просто поиграть. Такой же тип сна свойственен и некоторым взрослым: сон делится на два отрезка, разделенных довольно продолжительным периодом бодрствования. Никто не знает, почему так происходит у детей, но, как правило, такого режима дети придерживаются не слишком долго — несколько месяцев.

7. Он описался или обкакался. Новорожденные могут спокойно спать, не обращая внимания на испачканный подгузник, но детишки, которых высаживают и/или приучают к горшку, или уже приучили, будут регулярно просыпаться по туалетной надобности. Если же малыш уже описался, он может ощущать дискомфорт или расстроиться из-за такой «неудачи». Поэтому его надо не только переодеть, но и успокоить, прежде чем снова уложить спать.

8. Он замерз. Все мы знаем, что малышей опасно перегревать. Но часто забываем, что малышу может быть просто прохладно. Замерзший кроха будет просить грудного молока, чтобы согреться, да и просто будет искать мамину грудь как источник тепла.

Когда ребенок начинает спать всю ночь?

Бессонные ночи — обычное явление после рождения ребенка, но они не длятся вечно. Большинство детей начинают спать в течение длительных периодов по ночам с 6-месячного возраста.

Новорожденных детей нужно кормить каждые несколько часов по достижении 3 месяцев. Затем младенцев обычно кормят один или два раза за ночь. В возрасте до 6 месяцев большинство детей спят по 6-8 часов без кормления. После того как им исполняется 9 месяцев, они начинают спать ночью по 11-12 часов. Но нужно помнить, что каждый ребенок индивидуален.

Когда же ребенок будет спать всю ночь?

Новорожденные дети, как правило, спят в течение 1-4 часа. Большинству новорожденных требуется около 17 часов сна в сутки. После сна ребенок просыпается голодным и нуждается в кормлении, которое помогает им набирать вес и расти.

У младенцев появляется регулярный режим сна в возрасте 6-8 недель. Им требуется время, чтобы понять разницу между ночью и днем. Однако к тому времени, когда им исполнится 4 месяца, большинство младенцев будут спать ночью в два раза дольше, чем днем.

Ночной сон — это сон в течение более 6 часов. Младенец может ненадолго проснуться, чтобы поесть, а потом снова засыпает.

Как сон зависит от возраста?

У каждого ребенка количество сна меняется и зависит от его роста и развития. Различия в весе, развитии и личности могут повлиять на сон ребенка.

Таблица

Возраст Рекомендуемые часы сна
0–3 месяца 14–17 часов
4–12 месяцев 12–15 часов
1-2 года 11–14 часов

Что мешает сну ребенка?

Большинство новорожденных детей ночью нуждаются в кормлении. Пока им не исполнится 3 месяца, они часто просыпаются по ночам.

Младенцы на искусственном вскармливании спят дольше и просыпаются реже по ночам. Это может быть связано с тем, что смеси требуют больше времени для переваривания. Однако в целом младенцы, находящиеся на грудном и искусственном вскармливании, будут спать одинаково в течение дня.

Младенцу в возрасте 3 месяцев требуется одно кормление в течение ночи примерно до 6-месячного возраста. Младенцы в возрасте 3-6 месяцев могут ассоциировать питание со сном. Кормление ребенка перед сном может затруднить самостоятельное засыпание. Со временем он сможет заснуть только в том случае, если его накормят. Это может мешать ребенку спать всю ночь.

Проблемы, которые могут помешать ребенку спать:

  • слишком холодный или жаркий воздух
  • болезнь
  • потребность в еде

Обычно младенцы начинают спать всю ночь, а затем снова начинают просыпаться. Это называют регрессией сна, которая может произойти, когда ускоряется развитие. Регрессия сна может длиться в течение нескольких дней или недель, но родители и воспитатели могут устранить причины этого.

Когда младенец достигает 3-4-месячного возраста, он спит меньше днем и дольше ночью.

Младенец должен спать в одной комнате с родителем до тех пор, пока ему не исполнится 6 месяцев.

Как улучшить сон ребенка?
  1. Не допускайте переутомления ребенка: ищите признаки, когда он начинает засыпать. Признаки могут включать опущенные веки, медленные движения, зевоту и потирание глаз. Дневной сон может помочь ребенку не переутомляться.
  2. Проводите различие между ночью и днем: это помогает ребенку понять, что ночь — это время для сна. Вечером приглушите свет, используйте плотные шторы, сведите шум к минимуму и говорите тихо.
  3. Соблюдайте постоянное время сна.
  4. Создайте простую, расслабляющую процедуру перед сном: это может включать ванну, короткий массаж, рассказ или нежную музыку. Большинство младенцев научатся связывать рутинный режим со сном.
  5. Связывайте кровать со сном: если ребенок всегда засыпает, когда его держат на руках или кормят, он может связать это со сном и не сможет заснуть в кровати.
  6. Кормление

Когда ребенок достигнет 3-месячного возраста, составьте график кормления. Старайтесь придерживаться этого графика, чтобы малыш адаптировался. Кормление ребенка перед сном может предотвратить его голод и пробуждение ночью. Постепенно уменьшайте ночные кормления, чтобы ребенок спал в течение длительных периодов ночью. Родитель или воспитатель должен:

  • постепенно оставлять больше времени между кормлениями
  • кормление должно продолжаться в течение короткого периода
  • успокаивайте ребенка в своей постели, когда он просыпается, вместо того чтобы автоматически кормить его

Постарайтесь, чтобы ребенок не засыпал во время кормления.

Когда нужно обратиться к врачу

Если ребенок не спит всю ночь к тому времени, когда ему исполнится 6 месяцев, лучше всего обратиться за консультацией к врачу. Хотя маловероятно, что что-то не так, врач проверит здоровье ребенка и сможет оказать ему поддержку.

Недостаток сна может быть очень сложным для родителей. Старайтесь выработать хорошие привычки, но будьте гибкими и при необходимости вносите изменения в распорядок дня.

Научная статья по теме: Бессонница в младенчестве — нет поводов для беспокойства.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте «Medical Insider», обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Что делать, если ребенок плохо спит ?

Вопрос о том, почему ребенок плохо спит, часто волнует родителей: “Ребенку месяц, он плохо спит. Может я что-то делаю не так?” или “Малышу уже почти год, до сих пор плохо спит ночью. Когда же наконец ребенок начнет спать всю ночь?”

На подобные вопросы мне приходится отвечать довольно часто. Поэтому мы подготовили и провели вебинар на тему сна ребенка первого года жизни. Спасибо всем, кто принял участие в вебинаре. Сегодня мы публикуем запись этого вебинара.

Видео: Что делать если ребенок плохо спит?

Чтобы полностью посмотреть запись вебинара, воспользуйтесь нашим ботом-помощником в Telegram.
Для использования Telegram-бота достаточно набрать @mamalarabot в поисковой строке мессенджера и нажать кнопку Start.

Почему ребенок плохо спит?

Очень часто будущие молодые мамы пребывают в плену иллюзий, полагая, что маленький ребенок постоянно ест и спит. И я в этом не была исключением. Однако, мой материнский и профессиональный опыт показал: дети, которые от рождения спят хорошо, являются, на самом деле, исключением из правила. А правило как раз состоит в том, что младенцы не спят так, как взрослые. Мы ждем от них сна, к которому привыкли сами: легли вечером спать, уснули, утром проснулись. Детки же спят совершенно иначе, их сон в принципе устроен по-другому.

Вообще человеческий сон — это чередование двух разных по качеству снов: быстрого и медленного. Во время медленного сна человек спит очень глубоко, ему не снятся сны, он расслаблен, его тело неподвижно. У взрослых такой сон составляет большую часть ночи или дня, если уснуть днем. Быстрый же сон длится короткое время. Тогда человек спит поверхностно, ему снятся сны, он часто переворачивается с боку на бок, меняет положение, под закрытыми веками могут двигаться глазные яблоки, и как раз в этот период его очень легко разбудить. Для младенцев в большей степени характерен именно быстрый сон, медленного сна у них очень мало. Этот факт нужно учитывать и понимать, что от своего ребенка не стоит ждать сна, которым спите вы сами.

Кроме того, важно знать, что для любого человека сон — время тревожное. Ночью снятся сны, и не всегда эти сны бывают приятными. Во сне человек теряет контроль над собой, над своей жизнью, над тем, что происходит вокруг него, в доме и окружающем мире, то есть погружение в сон — процесс, сопряженный с тревогой.

Кстати, проблемы со сном бывают не только у детей, но, в определенном возрасте, и у взрослых. В подростковости, в юности человек, как правило, спит хорошо, но потом сказывается накопленное из-за стрессов напряжение, и он сталкивается с трудностями. Вообще основная причина проблемы сна кроется в том, что любому человеку просто страшно засыпать. А младенец в этом плане уязвим больше, чем взрослый, так как последний может считать овечек или, закрыв глаза, представлять какие-то картины, он может усыпить и успокоить себя. Ребенок всего этого еще не умеет. Он думает, что мир вокруг исчезает, когда закрываешь глазки, для него момент засыпания подобен умиранию. Поэтому нам, взрослым, очень важно учитывать эту особенность мировосприятия малышей, и в момент засыпания им обязательно нужно помогать.

Родители также должны принять и осознать еще один значимый момент: когда ребенок плохо спит, не стоит чрезмерно переживать, что это обязательно как-то повлияет на его нервную систему или здоровье. Конечно, я вас не призываю вообще не беспокоиться и не заботиться о его сне. Просто нужно умерить свои страхи и тревоги.

Не забывайте, чем сильнее вы волнуетесь, чем сильнее зациклены на проблеме сна, тем больше тревожите своего ребенка (дети очень тонко улавливают состояние мамы), тем хуже он будет спать. Постарайтесь относиться ко всему проще и верить, что , подрастая, малыш будет спать все лучше и лучше, так как именно мама в первые шесть – двенадцать месяцев вкладывает в малыша базовое доверие к миру. Когла мама спокойна и спокойно переживает его плохой сон или какие-то недомогания, она тем самым, по сути, как будто говорит: «Малыш, со всем можно справиться! Мир не так уж страшен, его не обязатльно контролировать, он встречает тебя с радостью!». Такой посыл успокоит ребенка, и он уже не будет бояться засыпать, он начнет получать опыт просыпания и понимания, что мир за время сна никуда не исчез. Просыпаясь каждое утро или после дневного сна, малыш будет видеть маму, которая ему улыбается, с ним разговаривает, он потихоньку перестанет тревожиться и со временем будет лучше и крепче спать.

Ваш ребенок плохо спит — так ли это на самом деле?

Очень часто родителям лишь кажется, что их ребенок плохо спит. Рассмотрим такую ситуацию: малыш во время кормления прикрыл глазки, и вам кажется, что он сосет грудь, но, на самом деле, он спит. Многие мамы утверждают, что малыш спит днем всего минут сорок. Как правило, они имеют в виду тот отрезок времени, который прошел после откладывания его от груди, и совершенно не учитывают предыдущие сорок минут кормления, когда он дремал. А это тоже был сон. Поэтому стоит внимательно наблюдать за своим малышом и отслеживать, действительно ли он, как вы думаете, бодрствует.

Ребенок плохо спит, хотя раньше спал хорошо

Молодые родители часто спрашивают, почему в младенчестве ребенок спал хорошо и просыпался ночью довольно редко (это касается детей, находящихся на грудном вскармливании), а ближе к году стал просыпаться чаще. Полагаю, зачастую, это связано с тем, что у малыша, достигшего полугодовалого возраста, начинается очень интересный период. В это время ребенок становится более подвижным, он уже умеет неплохо переворачиваться со спины на живот, ползать по-пластунски, на четвереньках – для него открывается целый мир. И если мамы внимательно понаблюдают за малышом, то заметят: днем он просто не наедается, ему некогда. Это первое. А второе, не менее важное, – он просто к вечеру переутомляется. Столько переживаний, незнакомых предметов, до которых ребенок теперь может добраться самостоятельно, новых вкусов и ощущений, потому что мама вводит в это время новый прикорм… К вечеру от всего этого накапливается усталость, и именно поэтому малыш ночью очень часто просыпается. Кроме того, во время ночных пробуждений ребенок кушает, добирая таким образом то, что не доел днем.

Как уложить переутомленного ребенка спать?

Думаю, в данной статье стоит затронуть и проблему вечернего плача, когда ребенок явно хочет, но не может заснуть. Это тоже связано с переутомлением. Вы столкнулись с подобным явлением? Значит, тормозящие системы (те, которые вовремя укладывают ребенка спать — самостоятельная способность) у вашего малыша еще не проявлены, и придется некоторое время поработать за них. С такими детьми очень важно соблюдать режим дня, дозировать их впечатления, внимательно отслеживать, включены ли компьютер, телевизор, регламентировать посещения гостей, занятия.

Если вдруг вечером сдвинулось время укладывания, если вы по какой-либо причине упустили момен, не заметив первых признаков переутомления, то, конечно, уложить ребенка будет сложнее. Но не стоит этого бояться. В таком случае его нужно покачать, следует дать грудь, может быть, даже перепеленать ручки или умыть холодной водой, помыть под душем.

Если ребенок плохо спит, поможет ли пеленание?

Вопрос о пеленании — в современном мире спорный вопрос. Раньше на Руси мамы всегда пеленали своих детей на сон, но не надо думать, что годовалого ребенка пеленали с утра до вечера. Его лишь влоть до полутора лет припеленывали (перепеленывали ручки) на момент засыпания. Таким образом мама помогала ребенку, она его обездвиживала и давала ему возможность отдохнуть от своего тела.

Сейчас пеленают очень мало. Современным женщинам кажется, что их ребенок этого не любит. Тот факт, что малыш вытаскивает ручки из пеленки, они почему-то расценивают как нежелание пеленаться. Но это вовсе не протест. Младенец пока не способен понимать, что ему полезно, а что вредно. Он просто движется в свободном режиме, им руководят бессознательные инстинкты, страхи, тревоги. Его тело в первые полтора месяца совершает большое количество хаотичных движений, потому что ребенок еще не доверяет опоре, поскольку только покинул матку, где чувствовал себя уверенно и надежно. И как раз эти неосознанные движения молодые мамы расценивают как проявление недовольства, отказываются от пеленания и тем самым только повышают склонность ребенка к перевозбуждению а, значит, и к невозможности вовремя и хорошо заснуть.

Если ребенок плохо спит, нужно ли его укачивать?

Итак, нужно быть готовой к тому, что в первый год неизбежно придется малыша успокаивать, сделить за тем, чтобы он не перевозбуждался, укачивать его.

Новорожденный ребенок нуждается в ваших объятьях! Во время засыпания вы или держите его, крепко прижав к себе, или укладывете на свое тело, а руками обнимаете, давая тем самым ощущение защиты. Пространство, в котором ребенок находится, должно быть тесным и теплым, напоминающим малышу внутриутробные условия.

Кроме того, нужно учитывать, что, находясь в утробе мамы, малыш укачивался ее телом. И вот это укачивание ему еще очень нужно в первое время после рождения. Родившись, ребенок попадает совершенно в другой мир, и чем больше тот мир, в котором он жил, присутствует в новом, тем спокойней ребенок адаптируется к нему. Не бойтесь носить малыша на руках, не бойтесь его качать, если укачивание ему помогает. Не переживайте, что придется укачивать его вечно или что это может как-то повредить здоровью в будущем. Во все времена детей качали, и можно смело пользоваться этой практикой. Правильнее, конечно, качать не в люльке, не в коляске, а держа ребенка на руках, поскольку он очень хорошо узнает ваше тело, пластику, походку — таким образом малыш попадает в свои внутриутробные переживания, это его успокаивает, и он легче засыпает.

Хочу также отметить, что я очень уважительно отношусь к колыбельным песням, потому что все мамы, во все времена всегда их пели, сопровождая ребенка в сон. Мамин голос и мелодика колыбельной, традиционно медитативная, успокаивающая, тоже помогают ребенку заснуть.

Поможет ли совместный сон, когда ребенок плохо спит ночью?

Совместный сон в одном возрасте является огромной помощью маме, а в другом – может обернуться катастрофой для растущего ребенка. Когда вы спите вместе с младенцем в первые полгода жизни, это хорошо. Потому что таким образом вы экономите свои силы (не приходится ночью вставать), ребенок спит намного спокойнее, можно просто его к себе пододвинуть, покормить грудью.

Однако ситуации, когда ребенок спит с мамой до шести лет, до восьми, до девяти лет, – это уже патология, и можно говорить о том, что в такой семье есть серьезные проблемы. Ребенка нужно откладывать от себя. Ему нужна собственная кроватка. И сам собой напрашивается вопрос, в каком возрасте это делать? Первые шесть месяцев вы можете не беспокоиться. Новорожденный еще слишком сильно связан с вами, его отдельных границ пока не существует. Маму он воспринимает как часть себя, и поэтому, когда его откладывают на отдельный сон, он, зачастую, испытывает стресс. А вот после полугода уже можно откладываеть его на дневной сон и на первую половину ночи в кроватку, и только во второй половине ночи (когда и ваша усталость увеличивается, и ребенок все менее крепко спит) класть его рядом с собой. Окончательное же отделение, откладывание в свою кроватку, должно происходить вместе с отнятием от груди.

Когда ребенок начнет хорошо спать ночью?

Самый злободневный вопрос, которым задаются родители, у которых ребенок плохо спит:«Когда же, наконец, он начнет засыпать хорошо и будет спать крепко?».

Как правило, первый рывок в этом смысле происходит в тот период, когда мама отучает ребенка от груди (в год, в полтора года). Если она это делает, не заменяя грудь соской или бутылочкой (особенно бутылочкой с молоком, смесью, кефиром и пр.), то обычно сон малыша заметно улучшается. Это происхоит, потому что теперь ребенка во сне ничто не отвлекает, его не будят кишечник, который работает, переваривает еду, и мочевой пузырь, которому нужно опорожниться.

Некоторые говорят, что к двум годам ребенок начинает спать еще лучше. Однако есть дети, у которых в два года, и чуть позже, сон нарушается первыми страшными сновидениями, поскольку к данному возрасту психика созревает для того, чтобы бояться. Чем тревога отличается от страха? Она не имеет конкретного источника, а когда мы боимся, мы боимся всегда чего-то конкретного. Новорожденный младенец тревожится, и тревога не дает ему заснуть, а ребенок постарше умеет засыпать хорошо, но при этом может просыпаться от страшного сна и прибегать к вам в постель. Но это уже тема для другой, отдельной статьи.

Советуем посмотреть:

И у вас появится ночь или Как научить ребенка спать

У новоиспеченных мамочек есть шутка: до беременности спала на животе, во время беременности на спине, а после рождения ребенка могу спать и стоя.

Будущие мамы понимают, что после пополнения их семьи наступят бессонные ночи. Но когда они приходят, иногда хочется лезть на стену. Ведь сон для нас не менее важен, чем еда или вода.

Спать или не спать? Вот в чем вопрос

Американские статисты провели исследование, и выяснили, что за первые два года жизни младенца его родители не досыпают в общей сложности полгода. Это значит, что на протяжении месяца примерно целую неделю мама не спит вообще.

На форумах новоиспеченных родителей кипят настоящие баталии по поводу бессонных ночей. Одни называют материнские недосыпы нормой и природой вещей. Дескать ребенок не робот, у него есть свои потребности, а хотите крепко спать, не рожайте детей. Сторонники прогрессивных методов уверяют, что дети ночью должны спать. Они дают малышам успокоительное или переводят на смесь.

Но это уже крайние меры. Многие родители применяют вполне нормальные хитрости. Например, идеально отрабатывают режим дня, оставляют включенным ночник или кладут в кроватку мамину ночную рубашку, чтобы малыш чувствовал ее запах. И все же эти апробации часто остаются тщетной попыткой поспать хотя бы три часа подряд.

Скажу вам честно, дорогие мамы, я тоже входила в число женщин, которые хронически не досыпали почти два года. Ребенок вставал даже после прекращения грудного вскармливания. И до тех пор, пока он не получал компот или чай, не успокаивался.
Неужели у маленьких детей такая острая потребность в еде каждые два часа? До трех месяцев еще может быть. Но годовалый ребенок, который встает по три-четыре раза за ночь вызывает смятение. Или это привычка, которую мы сами вырабатываем?


У ребенка должна быть ночь

Лишь недавно мне попалась замечательная книга американской писательницы Паулы Друкерман «Французские дети не плюются едой». Так случилось, что их интернациональная супружеская пара из американки и англичанина живут и воспитывают детей в Париже.

Автор книги искренне удивлялась, как у ее французских подружек младенцы спят всю ночь, не зависимо от способа вскармливания, а их мамы часто выходят на работу через три месяца после родов. Она долго пыталась выведать секрет, но парижские мамочки искренне удивлялись — никакого секрета нет, дети сами все понимают, и начинают спать целую ночь почти сразу после рождения.

Французы называют нормальный ночной сон своих младенцев «у ребенка есть ночь». Так деликатно и по-французски! Если их груднички после четырех месяцев все еще плохо спят, они считают, что у ребенка есть проблемы со сном, и обращаются к специалистам.

Главное, по мнению французских мамочек, младенец должен понять свое одиночество. Многие европейские светила педиатрии советуют родителям дать возможность младенцу осознать и принять свое тело. Оказывается, дети все понимают, и они должны осмыслить свою безопасность, когда остаются одни в кроватке.

Грудные дети спят очень неспокойно. Они вздрагивают, переворачиваются, могут издавать некоторые звуки, даже похожие на плачь. Это абсолютно нормально. Многие мамы воспринимают такие звуки как призыв прийти на помощь.

Все люди имеют фазы сна, и младенцы не исключение. Один цикл сна, который состоит из фазы медленного и быстрого, составляет примерно 90-100 минут. У здорового человека с нормальным режимом за ночь может проходить пять циклов сна. Вспомните, как вы спите. Между фазами сна мы тоже иногда просыпаемся, но часто этого не помним. Если человека разбудить в промежутке между фазами, иногда ему потом трудно заснуть.

Консультанты по сну уверяют, что у младенцев после шести месяцев формируются такие же циклы сна, как у взрослого человека. Но груднички зачастую просыпаются между фазами сна и плачут, потому что еще не умеют их соединять. В два-три месяца они уже готовы учиться спать, только надо, чтоб родители помогли им в этом.

Самым маленьким мешают спать колики, сильный тонус мышц, потом и прорезывание зубов, иногда даже слишком высокая температура воздуха в комнате. Но если малыш здоров, стоит приучать его к тому, что он может спать дольше, чем два часа подряд.


Метод паузы — волшебная палочка для родителей

Взрослые люди общаются благодаря речи. Младенец общается с нами благодаря плачу. И, прежде, чем отвечать на плач, его надо выслушать. Еще Мария Монтессори говорила, чтобы познать своего ребенка, за ним надо наблюдать. Наблюдать стоит не только в период бодрствования, но и во время сна. Французские мамы никогда не мчаться к ребенку по первому призыву. Они выдерживают паузу.

Конечно, в пределах разумного. Сначала пауза может быть две-три минуты, постепенно ее увеличивают до семи-десяти. А дальше, судя по описи автора, и увеличивать не надо, потому что дети начинают спать всю ночь.

Конечно, это не касается случаев болезни или голода малыша. Тогда и плачь будет совсем другим.

Французские педиатры сравнивают детский сон с ездой на велосипеде: хватает, чтобы получилось раз, а дальше, как по маслу.

Мы часто кормим младенцев «по требованию», то есть раз в два-три часа. И, сами того не подозревая, приучаем детей вставать именно в такие промежутки. Французские педиатры уверяют своих пациентов в том, что четырехмесячные дети могут провести без кормления всю ночь, даже если испытывают голод. Они объясняют это так: иногда мы ночью хотим есть, но не делаем этого. Детям также нужно осознать, что ночь для сна, а не еды.

Годовалому ребенку не надо кушать каждые два часа. То есть, в собственном недосыпе часто виноваты сами мамы из за пресловутого чувства вины — мы не можем слышать детского плача ни секунды.


Сон и грудное вскармливание

Французские педиатры убеждают мам, что ночной сон не связан с кормлением грудью. И это не голословные заявления, а проверенные экспериментами факты. Доктора разделили новорожденных на две группы. Матерям первой рекомендовали не давать грудь и не укачивать детей в течении ночи, позволялось лишь менять пеленки.

Матерям из другой группы особых указаний не давали. Соответствие детей, которые спали всю ночь после двух недель эксперимента, составляла около 40 процентов в первой и 20 во второй группе соответственно. Так что метод паузы не миф, а вполне реальный прием для спокойного сна всей семьи.

Французские мамочки перед тем, как уложить своего малыша в кровать, разговаривают с ним. Спокойно объясняют, что мама в соседней комнате и придет, когда он заплачет, поменяет памперс, но больше приходить не будет, потому, что ей необходимо выспаться и идти на работу.

Метод паузы иногда путают со способом оставить ребенка «прокричаться» —позволить ребенку плакать столько, пока он сам не успокоится. Как по мне, это негуманный и жестокий прием учить грудничка спать.

Что может стать на пути успешного применения «метода паузы»? Сами мамы. Родители должны собрать всю волю в кулак, поддерживать друг друга, объяснить бабушкам и дедушкам, что они не жестокие и не ленивые, а желают добра своему ребенку.

Если хоть одной родительской паре наши советы помогут наладить ночной сон, будем считать, что не зря работаем для вас!

График прорезывания зубов у детей, признаки прорезывая зубов у грудничков

С рождением первого ребенка связано много неизведанного для молодых родителей, столько всего нового ждет их впереди. Конечно, родители беспокоятся о том, чтобы малыш рос и развивался правильно. Постепенно малыш проходит важные этапы: начинает улыбаться, переворачиваться со спинки на бок, спать без пробуждения всю ночь. Еще одно значимое событие, которого с нетерпением ждут родители — появление первого зубика. Родителей волнует вопрос: «Когда у детей начинают прорезываться зубы?»

Признаки появления зубов

Вы заметите это по поведению и состоянию ребенка. Когда режутся зубки, ребенок тянет в рот все подряд, чтобы почесать десны. У него усиливается слюноотделение, ухудшается аппетит, а десны набухают. Малыш капризничает и беспокойно спит.

Если у ребенка высокая температура и/или диарея, вам стоит записаться на прием к врачу-педиатру. Эти симптомы нельзя списывать на легкое недомогание при прорезывании зубов. Помните, что иммунитет ребенка только начинает вырабатываться в этом возрасте. Младенцы тянут в рот все игрушки и предметы, чистые или грязные, поэтому рискуют заразиться бактериями и вирусами.

Как помочь ребенку облегчить боль

Для облегчения боли и дискомфорта младенцев детские стоматологи разработали ряд советов и рекомендаций. Современная медицина не рекомендует наносить на десны местные обезболивающие гели и жидкости из-за риска токсичности для детей в возрасте 2 лет и младше. Еще одно устаревшее средство, признанное вредным для зубов — окунать соску в сахар или мед.

Не волнуйтесь, есть много простых и безвредных способов облегчить жизнь ребенку. Попробуйте дать ему чистое кольцо-прорезыватель из прочного материала или охлажденную соску. Храните запасные прорезыватели в морозильной камере, чтобы они всегда были под рукой. Хорошо помогают бороться с неприятными симптомами холодные продукты, если ребенку уже можно их употреблять, например, мороженое и замороженные фрукты. Аккуратный массаж десен поможет устранить боль. При сильной боли обратитесь к педиатру, который посоветует безрецептурное лекарство для младенцев. Будьте внимательны и замечайте, какой способ лучше всего помогает ребенку.

График прорезывания зубов

Заметив усиленное слюноотделение, родители сразу начинают высматривать первый зубик во рту ребенка. Два центральных резца нижнего ряда появляются первыми, когда ребенку около 6 месяцев. Однако нет двух одинаковых детей; первый зуб может появиться в 5 месяцев или в 12 месяцев. Итак, правильный ответ на вопрос «когда у детей начинают прорезывать зубы» таков: «в любое время, когда пожелают».

После появления первых зубов, по графику или вне графика, вам интересно, когда ждать следующих. Два верхних центральных зуба прорезываются в возрасте приблизительно от 9 до 13 месяцев. В возрасте от 13 до 16 месяцев у многих детей есть четыре передних зуба внизу и четыре сверху. Оставшиеся молочные зубы, боковые резцы и моляры, должны прорезаться к возрасту от 2 до 3 лет. Это долгий процесс, но когда все закончится, у малыша будет 20 молочных зубов!

Важная роль молочных зубов

Некоторые родители считают, что молочные зубы не очень важны, потому что в конечном итоге их заменят постоянные зубы. Однако именно поэтому необходимо заботиться о молочных зубах! Они не только делают улыбку малыша красивой, помогают ему научиться говорить и пережевывать пищу. Эти 20 зубов формируют необходимое пространство для развития, роста и правильного положения постоянных зубов.

Невозможно переоценить значение правильного ухода за зубами и деснами ребенка с самого начала прорезывания зубов. Специалисты Русского медицинского сервера считают гигиену полости рта и регулярные посещения стоматолога лучшими методами профилактики стоматологических заболеваний. Последний молочный зуб выпадет у ребенка в раннем подростковом возрасте, примерно в 12 лет. Запаситесь терпением и окружите ребенка заботой, чтобы этот непростой период прошел благополучно.

Когда ребенок начинает спать всю ночь не просыпаясь? | Мамулик

Заветная мечта всех мам в мире — спать всю ночь без пробуждений и наконец выспаться. Поэтому нас так сильно волнует вопрос — когда же дети начинают спать всю ночь и не просыпаться?

яндекс картинки

яндекс картинки

Что означает спать всю ночь?

Часто я слышу что ребенок спит чуть ли не с 6 месяцев не просыпаясь. На самом деле не стоит расстраиваться — эти люди немного привирают. Ребенок действительно может спать и не просыпаться, но ночью все равно происходит кормление, то есть ребенок спит, и ест во сне. А вот мама так же как и раньше встает ночью и кормит ребенка, бывает что даже несколько раз за ночь. Поэтому понятие «спит всю ночь» имеет два значения.

яндекс картинки

яндекс картинки

Когда ребенок начинает действительно спать всю ночь?

Для меня понятие «спать всю ночь» означает не просыпаться вообще. То есть это то время, когда ребенок засыпает в девять вечера и просыпается в восемь утра без каких либо ночных пробуждений.

Этот период может начаться как только вы закончите кормить ребенка грудью, так как малыш уже не будет так привязан к этим ночным ритуалам и постоянной близостью с мамой. Отмечается, что дети на искусственном вскармливании поэтому чаще и быстрее переходят к полноценному ночному сну без пробуждений. Если же ребенок начал просыпаться, значит он проголодался, и на ночь ему нужно употреблять что то более существенное — например молочную кашку и более густую приготовленную смесь, молоко.

Если ребенок будет сытым, то он не будет просыпаться. Как правило это происходит тогда, когда малыш полностью переходит на взрослую питательную пищу, которой хватает на ночь. Чаще этот период стоит начинается с 1,5-2 лет. Именно в этот период мама сможет наконец спать всю ночь без пробуждений.

яндекс картинки

яндекс картинки

Как помочь малышу спать всю ночь и не просыпаться?

Но иногда ребенок все равно просыпается. От чего это происходит и как помочь малышу спать всю ночь?

1. Всегда давать на ночь что то существенное, но не тяжелое (смесь, ряженка, кефир, кашка к примеру, или молоко, если ребенок его переносит без аллергии).

2. Стараться за два часа до сна не беситься и не играть в слишком активные игры. Если ребенок перевозбудится он будет не только не спать всю ночь, но и долго засыпать.

3. На случай если ребенок все же проснется — стоит заранее подготовить готовую кашку или поставить на стол емкость для смеси молока. Если ребенок «согласен» попить просто воду — поставить поильник рядом с кроваткой. Это поможет скорее родителям не суетится ночью, а быстрее вернуться в кровать досматривать третий сон.

4. Постараться отрегулировать режим дня — если ребенок пересыпает днем, или ложится слишком рано на ночь, не успевая устать — то это прямая дорожка к частым пробуждениям в ночные часы.

5. Досуг и активные прогулки. Так же для крепкого сна ребенок должен много двигаться, гулять, дышать воздухом. Чем больше ребенок двигается, тем больше устает и крепче спит.

6. Витамины давать в первой половине дня после пробуждения, так как большая часть из них — действует возбуждающе на нервную систему.

А в каком возрасте ваш ребенок начал спать не просыпаясь?

яндекс картинки

яндекс картинки

#дети #сон #материнство #родительство #воспитание детей

Когда дети спят всю ночь? Советы и информация от Baby’s Age

Хотите знать, когда дети начинают спать всю ночь и будет ли ваш малыш «хорошо спать»? Ответ в основном зависит от возраста и стадии вашего ребенка, а также от того, научился ли он успокаивать себя.

Вот как уложить ребенка спать всю ночь, поощрять хорошие привычки сна и избегать потенциальных проблем со сном по мере роста вашего ребенка.

Спать всю ночь

Что на самом деле означает «спать всю ночь»?

Сон в течение ночи обычно определяется как сон от шести до восьми часов подряд в течение ночи.

Но помните, что это лишь малая часть от 10–12 часов (или более) сна, которые обычно нужны младенцам ночью, в зависимости от возраста и стадии, в дополнение к дневному сну. Это означает, что даже если ваш ребенок «спит всю ночь» в возрасте от 3 до 6 месяцев, вы, вероятно, не будете спать некоторое время (например, если ваш ребенок ложится спать в 19:30, через шесть часов будет 1 час). :30 утра, а восемь будет 3:30 утра).

Младенцы в возрасте до 6 месяцев обычно могут спать от трех до восьми часов ночью, в зависимости от возраста и стадии.А дети в возрасте от 4 до 6 месяцев в силу своего развития способны спать всю ночь без кормления, но это уже другая история. Младенцы, как и взрослые, едят для комфорта и удовольствия, а не только для питания.

Когда дети спят всю ночь?

Когда вы можете ожидать, что ваш ребенок начнет спать всю ночь, зависит от нескольких факторов, в том числе от возраста ребенка, его веса, от того, кормите ли вы грудью, а также от ночных привычек членов вашей семьи.

Вот когда дети начинают спать всю ночь, а также дополнительная информация о привычках и режимах сна детей в зависимости от возраста:

Новорожденный

Новорожденные не спят всю ночь, потому что им нужно часто есть.На самом деле, от двух до четырех часов за один раз — это примерно столько, сколько вы можете ожидать, что ваш новорожденный ребенок будет спать в эти первые недели и месяцы — в зависимости от того, кормите ли вы грудью, смесью или и тем, и другим.

От 2 до 3 месяцев

Дети от 2 до 3 месяцев могут спать по пять-шесть часов подряд. Тем не менее, большинству трехмесячных детей по-прежнему необходимо одно или два кормления в течение ночи, особенно если они находятся на грудном вскармливании.

4 месяца

В этом возрасте дети могут спать в течение семи-восьми часов, то есть спать всю ночь, хотя это может происходить постепенно.Это связано с тем, что большинство 4-месячных детей достигли волшебного веса от 11 до 14 фунтов, а это означает, что они метаболически не нуждаются в ночных кормлениях. Но они все еще могут потребовать один!

От 5 до 6 месяцев

К настоящему времени дети уже могут спать всю ночь, поэтому, если ваш малыш все еще чаще просыпается, чтобы поесть, вы можете быть уверены, что он не очень голоден. Чтобы помочь ему научиться спать по шесть-восемь часов в сутки, ваш врач может посоветовать вам, как постепенно сокращать эти дополнительные ночные кормления.

Физически ваш ребенок будет готов к этому переходу, хотя он может протестовать, особенно если он привык к нескольким ночным перекусам и сладкой дозе объятий, которые сопровождают их.

Как уложить ребенка спать всю ночь

У вас больше контроля над привычками сна вашего ребенка, чем вы думаете, и вам не нужно ждать, пока ему исполнится полдня, чтобы начать поощрять более продолжительный ночной сон.

Следуйте этим советам, чтобы помочь ребенку начать спать всю ночь:

Установите режим сна

Распорядок дня не только утешит вашего малыша, но и станет для него сигналом о том, что пора спать.Начните с приятной расслабляющей ванны — теплая вода одновременно успокаивает и вызывает сонливость. Следуйте рассказом, объятиями и колыбельными. Закончите полноценным кормлением. Если у вашего ребенка газы, вы можете перенести кормление перед сном на более раннее время.

Старайтесь не менять ребенку подгузник посреди ночи

Если ваш ребенок не совсем беспорядок, по возможности пропустите ночные смены, так как они, вероятно, разбудят его. Если вам действительно нужно сменить ему подгузник на ночь, сделайте это при приглушенном свете и как можно меньше разговаривайте.

Подумайте о том, чтобы переместить ребенка подальше от вас

AAP рекомендует, чтобы дети жили в одной комнате с родителями, пока им не исполнится 6 месяцев. Но если ваш ребенок спит в вашей комнате, или его люлька или кроватка расположены очень близко к вашей кровати, то для некоторых семей лучше переместить его подальше (или даже в его собственную комнату).

Возможно, сама близость к вам способствует большему количеству ночных пробуждений. Поговорите со своим педиатром о помощи в переходе.

Сохраняйте калории в течение дня

Ваш ребенок будет менее голодным ночью (и сможет лучше спать), если его животик будет достаточно наполнен в течение дня. Дети на грудном вскармливании должны есть каждые два-три часа или около того, всего от восьми до 12 кормлений в течение 24 часов, пока они не начнут есть твердую пищу примерно в 6 месяцев. Затем она снижается до пяти-шести кормлений в день и постепенно снижается по мере взросления.

Большинство детей, находящихся на искусственном вскармливании, должны получать около 4 унций каждые четыре часа, начиная с месячного возраста, хотя это зависит от вашего малыша (и большинству детей в возрасте до 1 месяца требуется меньше смеси).Ожидайте, что это число увеличится примерно до 6–8 унций к тому времени, когда они начнут есть твердую пищу в возрасте от 4 до 6 месяцев.

После введения твердой пищи младенцам требуется около четырех-пяти кормлений смесью в день. Вы можете попробовать добавить дополнительную унцию или две в бутылочку ребенка во время дневных кормлений, если в целом он съедает меньше рекомендуемых 24–36 унций.

Разбудите ребенка перед сном

Незадолго до того, как вы ляжете спать, накормите ребенка ночным лакомством или «кормом для сна».» Вам нужно будет разбудить его достаточно, чтобы он не полностью заснул, и вы не должны кормить его, когда он лежит. Даже если он слишком сонный, чтобы много есть, нескольких глотков может хватить на дополнительный час или два

Если эта тактика побуждает вашего ребенка просыпаться чаще, откажитесь от нее и просто убедитесь, что его кормление перед сном достаточное

Не кладите ребенку кашу в бутылочку и не поддавайтесь искушению начинать прикорм слишком рано

Это не только не поможет вашему ребенку спать всю ночь, но и может нанести вред его здоровью.Введение твердой пищи в возрасте от 4 до 6 месяцев (в идеале до 6 месяцев, как рекомендовано AAP) может привести к проблемам с животиком, так как дети не могут полностью переваривать ее в этот период.

Кроме того, ваш ребенок может захлебнуться или вдохнуть загустевшую смесь в легкие.

Не спешите в первый раз

Дайте вашему ребенку возможность успокоиться и снова заснуть, прежде чем вы пойдете, чтобы проверить его. Все младенцы просыпаются ночью (так же, как и взрослые).

Начните процесс отучения ребенка от ночных кормлений

Когда вашему ребенку около 3 или 4 месяцев, вы сможете постепенно сокращать ночные кормления с конечной целью ваш ребенок, чтобы спать всю ночь.Но обязательно сначала поговорите со своим педиатром, так как некоторым детям эти ночные кормления могут понадобиться дольше, чем первые несколько месяцев.

Ночное отлучение от груди и сон всю ночь

Если вы и ваш педиатр решите, что ваш ребенок готов к ночному отлучению от груди, поговорите со своим врачом о том, как это сделать с малышом, и следуйте этим советам:

Потянитесь кормления

В то время как новорожденным необходимо есть примерно каждые два-четыре часа, когда ребенку исполняется 3 или 4 месяца, вы обычно можете начать увеличивать время между кормлениями (хотя, опять же, это варьируется от ребенка к ребенку).Если ваш педиатр дает добро, вводите эту концепцию постепенно, добавляя дополнительные 15-30 минут между кормлениями каждую вторую ночь. Если повезет, в конечном итоге ребенок будет спать дольше.

Сокращение ночных кормлений

Еще один способ отучать ребенка от груди — начать класть немного меньше в бутылочку или проводить на пару минут меньше у каждой груди во время ночных пробуждений. Продолжайте немного уменьшать количество молока или время кормления грудью в течение недели или около того, пока ваш ребенок не получит сообщение и не откажется от ночного кормления.

Не спешите кормить ребенка ночью

Когда ваш малыш просыпается с плачем, подождите, прежде чем предлагать ему грудь или бутылочку. Он может снова задремать или немного развлечься (эти пальцы забавны!) на некоторое время. Если он начинает много протестовать, попробуйте сначала успокоить его тихой песней или нежным похлопыванием.

Чем раньше вы научите своего ребенка тому, что ночные пробуждения не приводят к мгновенным кормлениям, тем быстрее он научится спать всю ночь. Просто убедитесь, что ваш ребенок не действительно голоден (и если он голоден, накормите его).Затем вы можете начать процесс увеличения количества, которое он ест в течение дня, если ваш педиатр скажет, что он готов.

Что может помешать вашему ребенку спать всю ночь?

Есть много вещей, которые могут помешать ребенку спать всю ночь, в том числе:

  • Прорезывание зубов: Первый зуб может быть важной вехой для ребенка, но он также может разбудить его ночью. А симптомы прорезывания зубов, такие как плач, дергание за уши и ночные пробуждения, могут проявиться за два-три месяца до появления настоящих жемчужно-белых зубов.
  • Неидеальные условия для сна: Если ребенку слишком жарко, у него могут возникнуть проблемы со сном. Держите в комнате вашего ребенка температуру от 68 до 72 градусов по Фаренгейту и оденьте его в цельное спальное место. Также в комнате должно быть тихо и темно.
  • Нарушения сна: Старайтесь не держать, не укачивать и не кормить ребенка, пока он не заснет, и не нарушайте его режим сна. Вместо этого укладывайте его спать, когда он сонный, но бодрствует, что поможет ему научиться засыпать самостоятельно.
  • Неспособность к самоуспокоению: Для 6-месячного ребенка нормально просыпаться несколько раз за ночь, но он должен быть в состоянии снова заснуть самостоятельно. Если он не может, он может не знать, как успокаивать себя, поэтому вы можете рассмотреть возможность обучения сну.
  • Болезнь: Простуда и ушные инфекции могут мешать спать по ночам всем, и ваш ребенок не исключение. Будьте уверены, как только он почувствует себя лучше, ваш ребенок тоже начнет лучше спать.
  • Всплески роста: У ребенка, скорее всего, будут всплески роста примерно в 3, 6 и 9 месяцев (хотя точное время может варьироваться).Когда это произойдет, он, скорее всего, раньше проснется от дневного сна и чаще посреди ночи, чтобы поесть.
  • Вехи: Если ваш ребенок осваивает новый навык — переворачивание, сидение, ползание — ему может быть трудно успокоиться или заснуть ночью. (Кто хочет заснуть, когда так много нужно исследовать?)
  • Регрессия сна: Для младенцев — даже тех, кто хорошо спит — нормально просыпаться чаще и с трудом засыпать, когда им исполняется 3 года. до 4 месяцев, да и в других возрастах тоже.Вините регрессии сна — и знайте, что эти фазы временны.
  • Путешествия: Смена часовых поясов и другие сбои могут испортить Zzzs вашего ребенка.

Следует ли приучать ребенка ко сну или составить ему график сна?

Вы не сможете приучить ребенка к обычному режиму сна, пока ему не исполнится от 3 до 6 месяцев. На самом деле, слишком раннее начало сна может помешать росту ребенка, не говоря уже о выработке молока, если вы кормите грудью.

Ваш ребенок, скорее всего, установит (по крайней мере частично) свой собственный график сна: он может вставать рано и любить есть сразу после пробуждения, или он может предпочитать спать и есть позже утром. Любой из них прекрасно подходит — дети различаются в зависимости от того, сколько сна им нужно и когда им это нужно.

Важно помнить, сколько часов спит ваш малыш. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует детям в возрасте от 4 до 12 месяцев спать от 12 до 16 часов каждые 24 часа, включая дневной сон.Национальный фонд сна утверждает, что дети в возрасте от 4 до 11 месяцев должны спать от 12 до 15 часов в сутки, включая дневной сон.

Если вашему ребенку 5 или 6 месяцев, и вы уже отучили его от ночных кормлений, вы можете попробовать приучить его спать дольше ночью и успокаивать себя, когда он просыпается.

Одним из популярных методов тренировки сна является метод выкрика, при котором вы позволяете ребенку плакать, пока он не заснет самостоятельно.Модифицированной версией является метод Фербера, при котором вы ненадолго успокаиваете ребенка со все более длительными интервалами в течение нескольких ночей, пока он не заснет сам.

Обучение сну подходит не каждому родителю, поэтому не пытайтесь, если вам неудобно. Просто знайте, что если вы позволите своему ребенку немного поплакать, это не оставит на нем шрамов. Во всяком случае, вы учите его спать самостоятельно — навык, который он будет использовать всю оставшуюся жизнь.

Если вы читаете это затуманенными глазами и туманом усталости, постарайтесь набраться терпения по отношению к себе и своей маленькой полуночнику.Это хорошая идея, если вы можете спать, когда ваш ребенок спит, и попросить помощи у близких, чтобы предотвратить сильное истощение.

Первые месяцы отцовства могут быть особенно утомительными. Но вскоре у вас будет малыш, который весь день прыгает по стенам и (обычно) дольше спит ночью. Просто знайте, что, как и дни крошечных комбинезонов и детской одежды для отрыжки — этот этап тоже пройдет.

Когда дети спят всю ночь? Советы и информация от Baby’s Age

Хотите знать, когда дети начинают спать всю ночь и будет ли ваш малыш «хорошо спать»? Ответ в основном зависит от возраста и стадии вашего ребенка, а также от того, научился ли он успокаивать себя.

Вот как уложить ребенка спать всю ночь, поощрять хорошие привычки сна и избегать потенциальных проблем со сном по мере роста вашего ребенка.

Спать всю ночь

Что на самом деле означает «спать всю ночь»?

Сон в течение ночи обычно определяется как сон от шести до восьми часов подряд в течение ночи.

Но помните, что это лишь малая часть от 10–12 часов (или более) сна, которые обычно нужны младенцам ночью, в зависимости от возраста и стадии, в дополнение к дневному сну.Это означает, что даже если ваш ребенок «спит всю ночь» в возрасте от 3 до 6 месяцев, вы, вероятно, не будете спать некоторое время (например, если ваш ребенок ложится спать в 19:30, через шесть часов будет 1 час). :30 утра, а восемь будет 3:30 утра).

Младенцы в возрасте до 6 месяцев обычно могут спать от трех до восьми часов ночью, в зависимости от возраста и стадии. А дети в возрасте от 4 до 6 месяцев в силу своего развития способны спать всю ночь без кормления, но это уже другая история.Младенцы, как и взрослые, едят для комфорта и удовольствия, а не только для питания.

Когда дети спят всю ночь?

Когда вы можете ожидать, что ваш ребенок начнет спать всю ночь, зависит от нескольких факторов, в том числе от возраста ребенка, его веса, от того, кормите ли вы грудью, а также от ночных привычек членов вашей семьи.

Вот когда дети начинают спать всю ночь, а также дополнительная информация о привычках и режимах сна детей в зависимости от возраста:

Новорожденный

Новорожденные не спят всю ночь, потому что им нужно часто есть.На самом деле, от двух до четырех часов за один раз — это примерно столько, сколько вы можете ожидать, что ваш новорожденный ребенок будет спать в эти первые недели и месяцы — в зависимости от того, кормите ли вы грудью, смесью или и тем, и другим.

От 2 до 3 месяцев

Дети от 2 до 3 месяцев могут спать по пять-шесть часов подряд. Тем не менее, большинству трехмесячных детей по-прежнему необходимо одно или два кормления в течение ночи, особенно если они находятся на грудном вскармливании.

4 месяца

В этом возрасте дети могут спать в течение семи-восьми часов, то есть спать всю ночь, хотя это может происходить постепенно.Это потому, что большинство 4-месячных детей достигли магического веса от 11 до 14 фунтов, а это означает, что они метаболически не нуждаются в ночных кормлениях. Но они все еще могут потребовать один!

От 5 до 6 месяцев

К настоящему времени дети уже могут спать всю ночь, поэтому, если ваш малыш все еще чаще просыпается, чтобы поесть, вы можете быть уверены, что он не очень голоден. Чтобы помочь ему научиться спать по шесть-восемь часов в сутки, ваш врач может посоветовать вам, как постепенно сокращать эти дополнительные ночные кормления.

Физически ваш ребенок будет готов к этому переходу, хотя он может протестовать, особенно если он привык к нескольким ночным перекусам и сладкой дозе объятий, которые сопровождают их.

Как уложить ребенка спать всю ночь

У вас больше контроля над привычками сна вашего ребенка, чем вы думаете, и вам не нужно ждать, пока ему исполнится полдня, чтобы начать поощрять более продолжительный ночной сон.

Следуйте этим советам, чтобы помочь ребенку начать спать всю ночь:

Установите режим сна

Распорядок дня не только утешит вашего малыша, но и станет для него сигналом о том, что пора спать.Начните с приятной расслабляющей ванны — теплая вода одновременно успокаивает и вызывает сонливость. Следуйте рассказом, объятиями и колыбельными. Закончите полноценным кормлением. Если у вашего ребенка газы, вы можете перенести кормление перед сном на более раннее время.

Старайтесь не менять ребенку подгузник посреди ночи

Если ваш ребенок не совсем беспорядок, по возможности пропустите ночные смены, так как они, вероятно, разбудят его. Если вам действительно нужно сменить ему подгузник на ночь, сделайте это при приглушенном свете и как можно меньше разговаривайте.

Подумайте о том, чтобы переместить ребенка подальше от вас

AAP рекомендует, чтобы дети жили в одной комнате с родителями, пока им не исполнится 6 месяцев. Но если ваш ребенок спит в вашей комнате, или его люлька или кроватка расположены очень близко к вашей кровати, то для некоторых семей лучше переместить его подальше (или даже в его собственную комнату).

Возможно, сама близость к вам способствует большему количеству ночных пробуждений. Поговорите со своим педиатром о помощи в переходе.

Сохраняйте калории в течение дня

Ваш ребенок будет менее голодным ночью (и сможет лучше спать), если его животик будет достаточно наполнен в течение дня. Дети на грудном вскармливании должны есть каждые два-три часа или около того, всего от восьми до 12 кормлений в течение 24 часов, пока они не начнут есть твердую пищу примерно в 6 месяцев. Затем она снижается до пяти-шести кормлений в день и постепенно снижается по мере взросления.

Большинство детей, находящихся на искусственном вскармливании, должны получать около 4 унций каждые четыре часа, начиная с месячного возраста, хотя это зависит от вашего малыша (и большинству детей в возрасте до 1 месяца требуется меньше смеси).Ожидайте, что это число увеличится примерно до 6–8 унций к тому времени, когда они начнут есть твердую пищу в возрасте от 4 до 6 месяцев.

После введения твердой пищи младенцам требуется около четырех-пяти кормлений смесью в день. Вы можете попробовать добавить дополнительную унцию или две в бутылочку ребенка во время дневных кормлений, если в целом он съедает меньше рекомендуемых 24–36 унций.

Разбудите ребенка перед сном

Незадолго до того, как вы ляжете спать, накормите ребенка ночным лакомством или «кормом для сна».» Вам нужно будет разбудить его достаточно, чтобы он не полностью заснул, и вы не должны кормить его, когда он лежит. Даже если он слишком сонный, чтобы много есть, нескольких глотков может хватить на дополнительный час или два

Если эта тактика побуждает вашего ребенка просыпаться чаще, откажитесь от нее и просто убедитесь, что его кормление перед сном достаточное

Не кладите ребенку кашу в бутылочку и не поддавайтесь искушению начинать прикорм слишком рано

Это не только не поможет вашему ребенку спать всю ночь, но и может нанести вред его здоровью.Введение твердой пищи в возрасте от 4 до 6 месяцев (в идеале до 6 месяцев, как рекомендовано AAP) может привести к проблемам с животиком, так как дети не могут полностью переваривать ее в этот период.

Кроме того, ваш ребенок может захлебнуться или вдохнуть загустевшую смесь в легкие.

Не спешите в первый раз

Дайте вашему ребенку возможность успокоиться и снова заснуть, прежде чем вы пойдете, чтобы проверить его. Все младенцы просыпаются ночью (так же, как и взрослые).

Начните процесс отучения ребенка от ночных кормлений

Когда вашему ребенку около 3 или 4 месяцев, вы сможете постепенно сокращать ночные кормления с конечной целью ваш ребенок, чтобы спать всю ночь.Но обязательно сначала поговорите со своим педиатром, так как некоторым детям эти ночные кормления могут понадобиться дольше, чем первые несколько месяцев.

Ночное отлучение от груди и сон всю ночь

Если вы и ваш педиатр решите, что ваш ребенок готов к ночному отлучению от груди, поговорите со своим врачом о том, как это сделать с малышом, и следуйте этим советам:

Потянитесь кормления

В то время как новорожденным необходимо есть примерно каждые два-четыре часа, когда ребенку исполняется 3 или 4 месяца, вы обычно можете начать увеличивать время между кормлениями (хотя, опять же, это варьируется от ребенка к ребенку).Если ваш педиатр дает добро, вводите эту концепцию постепенно, добавляя дополнительные 15-30 минут между кормлениями каждую вторую ночь. Если повезет, в конечном итоге ребенок будет спать дольше.

Сокращение ночных кормлений

Еще один способ отучать ребенка от груди — начать класть немного меньше в бутылочку или проводить на пару минут меньше у каждой груди во время ночных пробуждений. Продолжайте немного уменьшать количество молока или время кормления грудью в течение недели или около того, пока ваш ребенок не получит сообщение и не откажется от ночного кормления.

Не спешите кормить ребенка ночью

Когда ваш малыш просыпается с плачем, подождите, прежде чем предлагать ему грудь или бутылочку. Он может снова задремать или немного развлечься (эти пальцы забавны!) на некоторое время. Если он начинает много протестовать, попробуйте сначала успокоить его тихой песней или нежным похлопыванием.

Чем раньше вы научите своего ребенка тому, что ночные пробуждения не приводят к мгновенным кормлениям, тем быстрее он научится спать всю ночь. Просто убедитесь, что ваш ребенок не действительно голоден (и если он голоден, накормите его).Затем вы можете начать процесс увеличения количества, которое он ест в течение дня, если ваш педиатр скажет, что он готов.

Что может помешать вашему ребенку спать всю ночь?

Есть много вещей, которые могут помешать ребенку спать всю ночь, в том числе:

  • Прорезывание зубов: Первый зуб может быть важной вехой для ребенка, но он также может разбудить его ночью. А симптомы прорезывания зубов, такие как плач, дергание за уши и ночные пробуждения, могут проявиться за два-три месяца до появления настоящих жемчужно-белых зубов.
  • Неидеальные условия для сна: Если ребенку слишком жарко, у него могут возникнуть проблемы со сном. Держите в комнате вашего ребенка температуру от 68 до 72 градусов по Фаренгейту и оденьте его в цельное спальное место. Также в комнате должно быть тихо и темно.
  • Нарушения сна: Старайтесь не держать, не укачивать и не кормить ребенка, пока он не заснет, и не нарушайте его режим сна. Вместо этого укладывайте его спать, когда он сонный, но бодрствует, что поможет ему научиться засыпать самостоятельно.
  • Неспособность к самоуспокоению: Для 6-месячного ребенка нормально просыпаться несколько раз за ночь, но он должен быть в состоянии снова заснуть самостоятельно. Если он не может, он может не знать, как успокаивать себя, поэтому вы можете рассмотреть возможность обучения сну.
  • Болезнь: Простуда и ушные инфекции могут мешать спать по ночам всем, и ваш ребенок не исключение. Будьте уверены, как только он почувствует себя лучше, ваш ребенок тоже начнет лучше спать.
  • Всплески роста: У ребенка, скорее всего, будут всплески роста примерно в 3, 6 и 9 месяцев (хотя точное время может варьироваться).Когда это произойдет, он, скорее всего, раньше проснется от дневного сна и чаще посреди ночи, чтобы поесть.
  • Вехи: Если ваш ребенок осваивает новый навык — переворачивание, сидение, ползание — ему может быть трудно успокоиться или заснуть ночью. (Кто хочет заснуть, когда так много нужно исследовать?)
  • Регрессия сна: Для младенцев — даже тех, кто хорошо спит — нормально просыпаться чаще и с трудом засыпать, когда им исполняется 3 года. до 4 месяцев, да и в других возрастах тоже.Вините регрессии сна — и знайте, что эти фазы временны.
  • Путешествия: Смена часовых поясов и другие сбои могут испортить Zzzs вашего ребенка.

Следует ли приучать ребенка ко сну или составить ему график сна?

Вы не сможете приучить ребенка к обычному режиму сна, пока ему не исполнится от 3 до 6 месяцев. На самом деле, слишком раннее начало сна может помешать росту ребенка, не говоря уже о выработке молока, если вы кормите грудью.

Ваш ребенок, скорее всего, установит (по крайней мере частично) свой собственный график сна: он может вставать рано и любить есть сразу после пробуждения, или он может предпочитать спать и есть позже утром. Любой из них прекрасно подходит — дети различаются в зависимости от того, сколько сна им нужно и когда им это нужно.

Важно помнить, сколько часов спит ваш малыш. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует детям в возрасте от 4 до 12 месяцев спать от 12 до 16 часов каждые 24 часа, включая дневной сон.Национальный фонд сна утверждает, что дети в возрасте от 4 до 11 месяцев должны спать от 12 до 15 часов в сутки, включая дневной сон.

Если вашему ребенку 5 или 6 месяцев, и вы уже отучили его от ночных кормлений, вы можете попробовать приучить его спать дольше ночью и успокаивать себя, когда он просыпается.

Одним из популярных методов тренировки сна является метод выкрика, при котором вы позволяете ребенку плакать, пока он не заснет самостоятельно.Модифицированной версией является метод Фербера, при котором вы ненадолго успокаиваете ребенка со все более длительными интервалами в течение нескольких ночей, пока он не заснет сам.

Обучение сну подходит не каждому родителю, поэтому не пытайтесь, если вам неудобно. Просто знайте, что если вы позволите своему ребенку немного поплакать, это не оставит на нем шрамов. Во всяком случае, вы учите его спать самостоятельно — навык, который он будет использовать всю оставшуюся жизнь.

Если вы читаете это затуманенными глазами и туманом усталости, постарайтесь быть терпеливыми к себе и своей маленькой полуночнику.Это хорошая идея, если вы можете спать, когда ваш ребенок спит, и попросить помощи у близких, чтобы предотвратить сильное истощение.

Первые месяцы отцовства могут быть особенно утомительными. Но вскоре у вас будет малыш, который весь день прыгает по стенам и (обычно) дольше спит ночью. Просто знайте, что, как и дни крошечных комбинезонов и детской одежды для отрыжки — этот этап тоже пройдет.

Когда дети спят всю ночь? °°º º°°

Ключевые моменты

  • Родители сообщают о ночных пробуждениях и плаче как о проблемах 20-30% младенцев
  • Младенцы могут спать всю ночь с 3 месяцев или весом 5-6 кг
  • Чтобы младенцы могли спать всю ночь, им необходимо удовлетворять потребность в голоде, иметь подходящую среду для сна и иметь возможность самостоятельно успокаиваться после пробуждения между циклами сна

Я был бы удивлен, если бы новоиспеченные родители чаще задавали вопрос, чем «когда дети спят всю ночь?»

Некоторым повезло с младенцами, которые хорошо спят с самого раннего возраста — и остаются такими.

Но для многих родителей полноценный сон кажется несбыточной мечтой. Фактически, родители сообщают о ночных пробуждениях и плаче как о проблемах 20-30% младенцев.

В этом блоге мы рассмотрим, что на самом деле означает для ребенка «проспать всю ночь», потенциальные факторы, которые необходимо сопоставить, чтобы ответить на вопрос «когда дети спят всю ночь», и, возможно, самое главное. , почему не стоит напрягаться, если они просто не проспят.

На что мы будем смотреть…

Когда вы слышите, что чей-то ребенок «спит», у вас может возникнуть несколько мыслей. Нравится:

«Им так повезло»

«Как они заставили своего ребенка сделать это?»

«Когда мой ребенок будет спать всю ночь?»

«Чего бы я не стал делать ради крепкого 8-часового сна»

Вероятно, вы предполагаете, что их ребенок спит (не просыпаясь) с того момента, как его укладывают спать, и до того времени, когда он должен проснуться.Или вы можете предположить, что они, по крайней мере, спят в течение того же 8-часового блока, что и их родители.

Но дело в том, что у всех интерпретация «просыпаться насквозь» может выглядеть немного по-разному. И во многих случаях «просыпание» просто классифицируется как наличие одного более длительного периода сна, который может составлять всего 5-6 часов.

Важно помнить об этом, когда вы слышите истории об успехах людей в сне. И помните, что люди тоже могут приукрашивать свои истории успеха во сне!

Вы должны решить, что значит для вашей семьи успешное пробуждение.Это, безусловно, может помочь сохранить эти ночные пробуждения в перспективе, если вы рассматриваете ночной сон как достижение твердого 6-часового блока сна, а не 12-часового.

Есть много факторов, которые могут заставить младенцев просыпаться ночью. Некоторые из них являются биологическими, чтобы помочь им выжить, например, голод, слишком жарко или холодно. Другие связаны с окружающей средой, из-за которой ребенок может просыпаться, когда в этом нет биологической необходимости. Причины ночных пробуждений включают, но не ограничиваются:

  • Трудности в установлении связи между циклами сна
  • Голод
  • Слишком жарко/холодно
  • Разрушающий шум
  • Навязчивый свет
  • Рефлекс Моро у детей раннего возраста
  • Слишком много дневного сна
  • Тревога разлуки

Ниже мы рассмотрим некоторые из них и то, как они могут повлиять на сон вашего малыша.

На протяжении всей этой статьи мы будем ссылаться на циклы детского сна, поэтому важно, чтобы у вас было общее представление о том, как они работают.

По сравнению со взрослыми у младенцев естественный сон более легкий. Это связано с тем, что большую часть времени они проводят в состоянии активного сна, а не в состоянии спокойного сна.

Новорожденные имеют повторяющиеся циклы сна от легкого до глубокого сна примерно каждые 20 минут. Но для детей старшего возраста это больше похоже на 30-50 минут. Как и мы, дети ненадолго просыпаются между циклами сна.

Если они не знают, как переселиться без вашей помощи, или если все не так, как было, когда они заснули (например, вас нет в комнате, или их перевели в другое место), они кричать и нуждаться в вашей помощи, чтобы снова заснуть. Вот почему часто приходится слышать о детях, которые просыпаются и нуждаются в укладке каждые 30-60 минут.

Обычно говорят, что дети должны весить около 5–6 кг или быть не моложе 3 месяцев, чтобы спать всю ночь (6–8 часов).По мере того, как дети растут, увеличивается и способность их желудка удерживать достаточно пищи, чтобы они могли пережить этот период, не просыпаясь голодными. Но важно помнить, что это всего лишь общее руководство, и у каждого ребенка разные потребности.

Конечно, из этого также следует, что вы должны кормить своего ребенка незадолго до сна, чтобы помочь ему спать как можно дольше. Очень естественно кормить ребенка перед сном. В этом нет ничего плохого, особенно в четвертом триместре.Однако некоторые эксперты по сну предполагают, что это не помогает ребенку научиться засыпать самостоятельно во время коротких ночных пробуждений.

Исследования показали, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, чаще просыпаются ночью. В частности, по двум причинам:

  • Состав грудного молока требует более частого кормления младенцев для обеспечения роста
  • Для поддержания постоянной выработки грудного молока требуется частая стимуляция

Это может измениться после 6-месячного возраста и когда ребенок хорошо приспособится к твердой пище, при этом это исследование не показало разницы между количеством ночных пробуждений детей на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании.Было обнаружено, что ночные пробуждения и ночные кормления уменьшаются с возрастом между 6-12 месяцами. Но что интересно, в том же исследовании выявлено, что «младенцы, которые получали больше молока или твердой пищи в течение дня, реже ели ночью, но не реже просыпались». Это говорит о том, что удовлетворение потребности в голоде — это только один из компонентов «просыпания».

Какие условия вам нужны, чтобы хорошо спать? Правильная температура, удобная одежда и постельное белье, ощущение безопасности, темнота. Это звучит правильно? Поэтому неудивительно, что у младенцев схожие потребности.

К сожалению, может быть легко впасть в привычки, которые помогают нам чувствовать себя в большей безопасности как новые родители, но на самом деле нарушают среду сна ребенка. Например, если вы спите с включенной лампой, чтобы всегда видеть, что с ребенком все в порядке, этот свет вполне может не давать ему спать между циклами сна.

Вот несколько способов помочь вашему малышу чувствовать себя в безопасности и хорошо спать.

Пеленание с руками внутрь рекомендуется до тех пор, пока ребенок не научится переворачиваться. Пеленание помогает предотвратить пробуждение вашего детеныша от рефлекса Моро (вздрагивания), который у них есть с рождения до 4-6 месяцев.Это также помогает воссоздать безопасность, подобную утробе.

Когда у ребенка появляются признаки переворачивания, рекомендуются спальные мешки с вытянутыми ручками.

Хорошей новостью является то, что компании, продающие эти продукты, предоставляют рекомендации, которым вы можете следовать, о том, как одевать ребенка в соответствии с комнатной температурой и уровнем тепла или рейтингом TOG пеленки/спального мешка.

Белый шум необходим для создания идеальной среды для сна вашего малыша. Это не только может помочь им заснуть сначала, но также полезно во время этих коротких ночных пробуждений, помогая им мягко снова заснуть и, возможно, без вашей помощи.Белый шум, гулкий и непрерывный, как правило, работает хорошо.

Детей можно легко разбудить от активного сна (которых у них много). Таким образом, белый шум также может помочь замаскировать такие помехи, как открывание и закрывание дверей, лай собак или другие бытовые звуки.

Конечно, безопасное место для сна не подлежит обсуждению для защиты от СВДС. Рекомендуем прочитать об этом подробнее здесь.

Это тонкая грань, чтобы обеспечить удовлетворение физических и эмоциональных потребностей ребенка, не переступая черту, когда ваше вмешательство может начать вызывать проблемы со сном.

Вопрос о том, как детей укладывают спать, является спорной темой, и существует множество книг и программ, каждая из которых претендует на то, чтобы показать вам, как это делается. В конце концов, процесс засыпания является важным компонентом ответа на вопрос «когда дети спят всю ночь?».

Мы поделимся с вами тем, что говорят исследования о том, насколько активно родители должны заниматься сном ребенка. Хотя, конечно, мы оставляем решение о том, как укладывать ребенка спать и реагировать на его сигналы, полностью на ваше усмотрение как родителя.Это очень индивидуально и полностью зависит от того, что вам удобно.

В ходе одного исследования пар, впервые родивших ребенка, из курсов подготовки к родам обучали поведенческим стратегиям сна ребенка «обучающей» группе. Другая группа получала только личный контакт, без поведенческого обучения («контрольная» группа). Было обнаружено, что когда младенцам было 6-9 недель, «родители из обучающей группы просыпались и реже реагировали на сигналы младенцев и сообщали о большей родительской компетентности». У этих детей наблюдался значительно лучший сон, чем у детей из «контрольной» группы.

Точно так же систематический обзор литературы подтверждает аргумент о том, что «поведение родителей является наиболее непосредственным и прямым фактором, влияющим на поведение младенцев во сне и бодрствовании». Доказательства показали, что низкое участие родителей помогает младенцам научиться самостоятельно настраиваться и регулировать свое поведение во время сна и бодрствования.

Итак, что классифицируется как участие родителей в этих случаях? Примеры включают:

  • Укачивание или кормление для сна
  • Присутствие родителей для засыпания
  • Перекладывание ребенка в кроватку, когда он уже спит

Эти факторы связаны с более частыми ночными пробуждениями и меньшей продолжительностью сна, потому что, когда дети просыпаются в конце циклов сна, они нуждаются в том же методе, чтобы помочь им снова заснуть — они не знают, как это сделать. самостоятельно.

Тем не менее, можно привести аргумент, что когда низкое участие родителей доводится до крайности — например, с помощью методов вымирания или выкрика, возникает дисбаланс в удовлетворении потребностей младенцев. Этот австралийский теоретический обзор предполагает, что следует искать золотую середину и что оставить ребенка плакать — не единственный способ научить его спать. На самом деле такие методы, как поглаживание, чтобы уснуть, могут быть столь же эффективными.

Итак, мы слышали, что дети могут проспать (с физиологической точки зрения) с 3-месячного возраста.Однако в этом исследовании дети в возрасте 6-12 месяцев регулярно просыпались по крайней мере один раз за ночь. К сожалению, нет волшебного числа, чтобы ответить на ваш вопрос, когда дети спят всю ночь?

Это очень индивидуально. Но, как вы видели в этой статье, есть много способов уменьшить количество ночных пробуждений и помочь вашим малышам лучше спать.

Старайтесь не гнаться за совершенством. Очень легко почувствовать, что вы терпите неудачу как родитель, если вы не смогли «обучить» своего ребенка спать столько, сколько ему нужно.

Но вы точно не проиграете. Возможно, настало время попробовать что-то новое, или время изменить цели того, что для вас значит «проспать насквозь».

И даже когда ваш ребенок начнет спать всю ночь, будьте готовы к случаям, которые могут вызвать временные нарушения, такие как болезнь и, конечно же, страшное прорезывание зубов.

Все, что вы можете сделать, это настроить их на хороший сон и посмотреть, что будет дальше.

Когда дети начинают спать всю ночь?

Ааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа.Возможно, сейчас это кажется вам далеким воспоминанием. Младенцы умеют не давать вам спать всю ночь, но как долго продлится эта фаза? А как узнать, спит ли ваш малыш достаточно или недостаточно? Хотя у нас нет волшебного чудодейственного средства от бессонных ночей, у нас есть некоторые ответы, так что читайте дальше, чтобы узнать о крошке сонной надежды.

Зззззз сквозь века

Вам может понадобиться крепкий 8-часовой сон в сутки, в то время как ваш друг может легко работать всего за 3 часа.Как и взрослым, детям нужно разное количество сна. Поэтому, хотя приведенные ниже требования к сну ребенка являются средними оценками, не беспокойтесь о том, любит ли ваш ребенок больше или меньше сна.

0–3 месяца

Новоиспеченные родители могут удивиться тому, как сильно новорожденные любят спать. Обычно они спят около 16 часов в сутки, но, как правило, спят короткими очередями примерно по 2 часа за раз, прежде чем проснуться, чтобы поесть.

3–6 месяцев 

В это время дети сильно меняются, и количество необходимого им сна будет разным.В 3 месяца у них могут начаться более длительные периоды сна ночью и меньше дневного сна. К 6 месяцам вам может уже не понадобиться ночное кормление, и ваш ребенок может даже (скрестим пальцы) спать всю ночь.

6-12 месяцев

Возможно, ваш малыш привык спать всю ночь, и ему нужно около 12 часов. Дневной сон становится короче и реже, всего один 2-3 часа сна в день. Хотя некоторые дети могут больше не есть по ночам, прорезывание зубов, голод или дискомфорт могут их разбудить.

12–18 месяцев 

Потребности во сне у малышей отличаются от потребностей во сне младенцев, и после первого дня рождения большинство из них будут спать по 10–12 часов ночью и всего один раз вздремнуть днем.

Если вы читаете эти средние значения и думаете: «Отлично, мой ребенок плохо спит», на самом деле это не так. Как мы уже говорили, все дети разные, и это всего лишь оценки. Есть несколько вещей, которые вы можете попробовать, чтобы ваш ребенок спал дольше или даже всю ночь, но старайтесь не слишком зацикливаться на цифрах.(Мы знаем, что это легче сказать, чем сделать, когда вы не высыпаетесь.)

Помогите! Как уложить ребенка спать всю ночь?

Это вопрос на миллион долларов. И хотя нет уверенности в характере сна для младенцев, вот несколько способов, которыми вы можете попытаться заставить своего малыша засыпать в разумное время и даже спать.

  • Сделайте четкое разделение дня и ночи. Днем сосредоточьтесь на ярких и развлекательных занятиях, а ночью занимайтесь только успокаивающими, тихими делами.
  • Установите режим сна для вашего малыша. Это может включать купание, детский массаж, объятия, чтение и мягкую музыку.
  • Убедитесь, что микроклимат и температура в помещении оптимальны. В детской комнате должна быть температура 20-22,2 градуса по Цельсию.
  • Попробуйте дать малышу успокоиться на несколько минут, если он ерзает или плачет, когда вы впервые укладываете его спать.
  • Хотя заманчиво взять их на руки и поиграть с ними, старайтесь избегать слишком много общения, когда они просыпаются ночью.Кормите и меняйте их, а затем кладите обратно.
  • Сытый животик означает сонливого ребенка. Поэтому убедитесь, что они хорошо накормлены перед сном.
  • Если вас беспокоит режим сна ваших малышей, заведите журнал сна. Запишите часы, когда они спят и когда они просыпаются, а затем вы можете поделиться этой информацией со специалистом для индивидуального совета, если это необходимо.

Что мешает детям спать всю ночь?

Если ваш новорожденный хорошо спит, а затем в возрасте 6 месяцев начинает просыпаться ночью, помните, что изменения в режиме сна вашего ребенка обычно совершенно нормальны.Будьте готовы изменить распорядок дня по мере того, как ваш ребенок вступает в разные стадии, и помните, что на сон будут влиять вещи, не зависящие от вас, в том числе; скачки роста, прорезывание зубов и болезни.

  • Если они все еще проголодались, когда вы их положили, они не будут спать спокойно. Попробуйте ложиться спать, когда они сыты.
  • Тревога разлуки распространена среди младенцев, и если они привыкли к тому, что их держат на руках, они могут не очень хорошо себя успокаивать. Конический подход к этому лучше всего.
  • Любой дискомфорт, связанный с болезнью, прорезыванием зубов, необходимостью смены подгузника или температурой, может усугубить их.И иногда эти вещи находятся вне вашего контроля.

Получение необходимой поддержки

Возможно, сейчас, когда вы устали и изо всех сил пытаетесь не заснуть достаточно долго, чтобы прочитать всю эту статью, вам может не казаться, но мы обещаем, что сон вашего ребенка улучшится. И если вы действительно чувствуете, что никаких улучшений не происходит, обратитесь к специалисту по сну или сообщите об этом своему патронажному врачу.

Исследование младенцев показало, что большинство младенцев не спят всю ночь

Кто вам сказал, что к годовалому возрасту младенцы спят всю ночь? Большинство из них этого не делают, показывает новое исследование.

Только 57 процентов младенцев спят восемь часов подряд в возрасте одного года, обнаружили канадские исследователи.

Их исследование, опубликованное в понедельник, также показывает, что, вопреки общепринятому мнению, настроение матери не зависело от того, спал ли ребенок всю ночь. Полный сон, включая дневной сон, может быть важнее восьми часов подряд, пишут они в журнале Pediatrics.

«Если бы я могла сказать родителям только одно: не беспокойтесь, если ваш младенец не спит всю ночь в возрасте шести месяцев», — сказала Мари-Элен Пеннестри из Университета Макгилла, возглавлявшая исследовательскую группу. рассказал NBC News.

«Сон в течение всей ночи в возрасте от 6 до 12 месяцев обычно считается золотым стандартом в западных промышленно развитых странах, а поведенческие тренировки сна (такие как контролируемый плач) популярны среди родителей и специалистов, написали Пеннестри и его коллеги в своем отчете.

Связанные

Они просмотрели опросы родителей 388 детей в возрасте до шести месяцев, а затем снова проверили 360 из них в возрасте одного года.

«В возрасте 6 месяцев, по сообщениям матерей, 38 процентов нормально развивающихся младенцев еще не спали по крайней мере 6 часов подряд ночью; более половины (57 процентов) не спали 8 часов», — написали Пеннестри и его коллеги.

«В возрасте 12 месяцев 28 процентов младенцев еще не спали шесть часов подряд ночью, а 43 процента не спали 8 часов».

Пеннестри, исследовательница сна, пришла к идее исследования, когда стала матерью. «Когда я стала мамой, я поняла, что сказка не совсем такая, как я учила в школе», — сказала она.

«Две спящие красавицы позже, думаю, я многому научился.»

По словам Пеннестри и его коллег, многих родителей больше беспокоит мысль о том, что их дети должны спать всю ночь, чем то, что их разбудили.«Я видела так много родителей, беспокоящихся о том, что их младенцы не спят всю ночь», — сказала она.

«Кроме того, некоторые матери сообщали о том, что чувствовали напряжение и депрессию, когда пытались уложить ребенка спать всю ночь», — говорится в отчете.

Нет связи между сном ребенка и настроением родителей родители могут быть склонны к депрессии, если они слишком мало спят, команда не обнаружила связи между тем, как долго дети спали ночью, и настроением матери.И они не обнаружили различий в здоровом развитии младенцев.

Связанные

И они следили за малышами, пока им не исполнилось 3 года. Различий в развитии у младенцев, которые спали всю ночь молодыми, и у тех, кто не спал, не было.

Они обнаружили, что один фактор имел значение. Дети, находившиеся на грудном вскармливании, с большей вероятностью просыпались хотя бы один раз за ночь.

«Эта ассоциация присутствовала в возрасте шести и 12 месяцев, что измерялось как по 6-часовому, так и по 8-часовому критерию», — написали они.По их словам, неясно, почему, и необходимы дополнительные исследования. «Исследования задокументировали множество преимуществ грудного вскармливания как для детей, так и для матерей, в том числе снижение риска респираторных инфекций, гастроэнтерита и астмы», — отметили они.

Возможно, кормящие матери более склонны к пробуждению, сказал Пеннестри. это ее следующая область исследования. «Возможно, это больше связано с ожиданиями матери», — сказала она.

На протяжении тысячелетий родители спорили о том, лучше ли встать, чтобы ответить на плач каждого ребенка, или позволить им выплакаться.По крайней мере, одно исследование показало, что детям не вредно позволять им плакать перед сном, хотя Американская академия педиатрии не занимает конкретной позиции по этому вопросу.

Группа рекомендует родителям сохранять позитивное отношение и стараться не превращать сон в поле битвы. По данным Академии, младенцам в возрасте до года требуется от 12 до 16 часов сна в сутки, включая дневной сон. Малышам в возрасте до 2 лет необходимо от 11 до 14 часов сна, включая дневной сон, а дошкольникам — от 10 до 13 часов в сутки.

Группа также говорит, что младенцы должны оставаться в комнате своих родителей на ночь в течение всего года. Но дети не должны делить постель с родителями, потому что это увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), подчеркивается в руководстве. Самое безопасное место для сна младенца — на твердой поверхности, такой как кроватка или люлька, без каких-либо мягких постельных принадлежностей, бортиков или подушек.

По данным AAP, сон в одной комнате, но не в одной кровати, может снизить риск СВДС у детей на 50 процентов.

Спи как младенец: руководство по 12 месяцам отдыха

С дополнительной информацией от Chaunie Brusie, Ellen Schmidt, Aliza Friedlander и Baby Sleep Site

Эти возрастные рекомендации по сну от первых недель до первого дня рождения ребенка отвечают на самые популярные вопросы родителей о сне, от «когда дети спят 12 часов» до «сколько должен спать новорожденный?»

Первая неделя

«Сколько сна нужно моему новорожденному?» это извечный вопрос для молодых мам и пап во всем мире.Короткий ответ? МНОГО. Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок спит слишком много или недостаточно , мы создали еженедельное руководство, которое поможет вам найти ответы на ваши вопросы и разработать график сна новорожденного, который будет работать для вашего ребенка и вашей семьи. Первый шаг к здоровому режиму сна — это регулярный график сна — мы обеспечим вас, мама.

Чтобы помочь вам определить первые недели сна новорожденного, мы составили удобное расписание сна, в котором указано, сколько спит ваш недельный ребенок, а также несколько советов по обеспечению наилучшего сна.

Новорожденному ребенку нужно много спать: по данным Национального фонда сна, новорожденный должен спать 14-17 часов в сутки.

«Новорожденным нужно около 14-17 часов сна в сутки», — говорит Рэйчел Митчелл, сертифицированный консультант по вопросам сна для детей и беременных. «Поскольку на этой стадии сон все еще непостоянен, продолжительность дневного сна будет различаться, как и продолжительность ночного сна. В идеале новорожденные спят 4,5–6,5 часов днем ​​и 10–12 часов ночью, но ребенку будет трудно определить разницу между днем ​​и ночью, из-за чего сон может казаться слитным воедино.Чтобы помочь в этом, я рекомендую будить вашего ребенка в трехчасовую отметку для дневного сна и подвергать его как можно большему воздействию света во время периодов бодрствования, а также держать комнату в темноте как для дневного сна, так и для ночного сна. Если вам кажется, что ваш ребенок изо всех сил пытается заснуть в кроватке или люльке, можно подержать [его] в течение 1-2 дневных снов, но убедитесь, что вы все еще пытаетесь вздремнуть в кроватке/люльке не менее 2-3 дневных снов в сутки. день. Время отхода ко сну также будет позже на этом этапе, так как ваш ребенок еще не вырабатывает гормон мелатонин.Как правило, новорожденные лучше всего ложатся спать с 19:30 до 21:30, поэтому, если вы заметили, что ваш ребенок борется с более ранним временем отхода ко сну, не бойтесь немного отодвинуть это время».

Недельный ребенок, скорее всего, будет спать рывками, потому что ему нужно часто есть, чтобы обеспечить надлежащий набор веса, и, конечно же, ему нужно часто менять подгузники. Ваш новорожденный может даже снова заснуть после того, как наполнил животик (если бы мы все могли, верно?). Однако, если ваш ребенок спит во время кормления, обратитесь за советом к педиатру.

График сна недельного ребенка

 

Вам может быть интересно, как вы будете кормить своего ребенка, когда он так много спит, поэтому мы составили примерный график сна, на который будет похож один 24-часовой период с недельным ребенком. Новорожденные в большинстве случаев составляют свой собственный график. Разработка четкого графика сна может занять несколько недель (или больше).

Вы даже можете заметить, что через две-три недели ваш ребенок привыкает к своему обычному распорядку дня, и вы можете взять на себя его инициативу, если это работает для вашей семьи.Таким образом, это всего лишь приблизительное руководство того, что вы можете ожидать от вашего ребенка, а не строгое расписание сна, которого нужно придерживаться.

Окно пробуждения для недельного ребенка

Что такое окна пробуждения и почему они важны? Окно бодрствования — это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между дневными снами, не переутомляясь. Поскольку новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, они могут переутомляться, а не просто засыпать.

«Поскольку сон все еще меняется, вы не следуете расписанию по часам, а скорее бодрствуете в промежутке между 60-90 минутами.У вас может быть расписание, но просто помните, что оно будет меняться каждый день. Вы можете обнаружить, что вашему недельному ребенку трудно бодрствовать, что совершенно нормально. Помните, что они все еще приспосабливаются к жизни вне матки и быстро растут, что сильно утомляет их», — говорит Митчелл.

Советы по сну для новорожденных

Ваш недельный ребенок еще не знает разницы между днем ​​и ночью. Сохранение тишины, полумрака и спокойствия во время ночных кормлений и смены подгузников может помочь им осознать, что еще пора спать.

Помните, старайтесь не будить ребенка, если он этого не хочет. Чрезмерно уставший новорожденный может иметь проблемы с тем, чтобы успокоиться и вообще заснуть, даже если он истощен.

  • Всегда кладите ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (SIDS) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Назад ко сну» в 1992 году, и с тех пор показатели СВДС/СУИД резко снизились.
  • Не кладите ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
  • Избегайте перегрева. Несмотря на то, что они крошечные дети, вы можете одеть их в соответствии с температурой в комнате. Не пеленайте и не надевайте одежду поверх одежды.
  • Попробуйте пустышку. «Вы также можете использовать пеленку и пустышку на этом этапе, чтобы улучшить сон после того, как отношения кормления будут установлены», — говорит Митчелл.Если они откажутся, это нормально. Если он выпадет, это нормально.
  • Используйте генератор белого шума. Если ваш дом тихий, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают и шумят, генератор белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) в своем окружении. Митчелл также говорит, что это «поможет воспроизвести тот звук, который ваш ребенок часто слышал в утробе матери».
  • Прижми его. Ваш новорожденный хочет ваших объятий так же сильно, как и вы, особенно если он суетлив.Плотно запеленайте их, затем покачивайте, пока они не успокоятся. Нельзя слишком долго держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с ним на руках).

Чтобы узнать больше о расписании детского сна, нажмите здесь.

Вторая неделя

 

Вашему ребенку две недели! Та первая неделя могла показаться вечностью (в основном потому, что вы бодрствовали намного больше часов, 90 647, намного, 90 648 часов в день, чем вы привыкли), и вам может казаться, что вы никогда не войдете в ритм, но как ваш малыш продолжает приспосабливаться к миру за пределами матки, вы будете продолжать приспосабливаться к материнству.Если вам кажется, что ваш комочек радости спит часов в сутки, не переживайте, это нормально! Однако на этой неделе они смогут различать день и ночь, что обязательно облегчит вам обоим жизнь.

Мы составили удобное расписание, показывающее, сколько спит типичный новорожденный, а также несколько советов о первых днях сна, которые помогут вам ориентироваться в эти первые недели сна новорожденного. Мы знаем, что сейчас это кажется ошеломляющим, но у тебя есть это, мама!

Возможно, в наши дни вы мало спите, но вашему ребенку нужно много сна: по данным Национального фонда сна, новорожденный должен спать 14-17 часов в сутки.

«В возрасте двух недель сон вашего ребенка очень похож на сон на первой неделе, почти не меняясь», — говорит Рэйчел Митчелл, сертифицированный консультант по сну для детей и беременных. «Единственная разница, которую вы можете заметить, заключается в том, что ваш ребенок начинает становиться немного более внимательным, чем в первую неделю. вы начинаете находить регулярный ритм и помогаете вашему ребенку лучше подготовиться ко сну.Ваш режим сна должен составлять около 15-25 минут, включая кормление, и ваш режим сна должен быть ближе к 20-30 минутам.»

Митчелл также добавляет, что на этом этапе «совершенно нормально кормить или укачивать ребенка, чтобы он заснул. Многие родители беспокоятся, что это создаст плохие «привычки», но на этом этапе у вашего ребенка еще нет таких ассоциаций. . Вам просто нужно убедиться, что вы не кормите ребенка перед сном, ночью и при каждом пробуждении. Если вы начинаете выходить за пределы дома, знайте, что это нормально, если ваш ребенок машину или коляску, но вы хотите убедиться, что вы практикуете безопасный сон в этих местах и ​​что вы всегда можете видеть своего ребенка.Помните, что самый безопасный и лучший сон для вашего ребенка всегда находится в его собственной среде в кроватке или люльке, поэтому, хотя вам не нужно быть привязанным к дому, просто постарайтесь планировать прогулки во время сна».

График сна двухнедельного ребенка

 

Из-за всего, что происходит со сном, вы можете беспокоиться о том, когда у вас будет время покормить, переодеть и пообщаться со своим маленьким сладкоежкой. Вот где мы вступаем. Мы составили примерный график сна того, как будет выглядеть один 24-часовой период с двухнедельным ребенком.

(Примечание: это примерное руководство по тому, на что вы можете рассчитывать в течение дня, но это не график сна, который вы устанавливаете для своего ребенка.)

Окна пробуждения для двухнедельного ребенка

Словосочетание «окно пробуждения» может показаться вам незнакомым сейчас, но вы будете помнить об этом в течение следующего года с лишним. Окно бодрствования — это период времени, в течение которого младенец может бодрствовать между дневными снами, не переутомляясь. Новорожденные не могут самостоятельно регулировать режим сна, поэтому вместо того, чтобы просто заснуть, они могут переутомляться.

Митчелл отмечает, что для двухнедельного ребенка окно бодрствования составляет 60-90 минут, и это максимальное время, в течение которого он может бодрствовать.

Для получения дополнительных сведений о расписании детского сна нажмите здесь.

Третья неделя

 

Прошло три недели с тех пор, как ваш комочек радости появился в вашей жизни, и хотя некоторое подобие рутины может начать проявляться (кормить, спать, какать, повторять), естественно задаться вопросом, заснет ли когда-нибудь ваш ребенок. расписание.Хорошая новость в том, что в этом возрасте ваш малыш начинает отличать день от ночи. Плохая новость в том, что им по-прежнему нужно есть каждые несколько часов, даже ночью. Мы знаем, что вы устали, и задаемся вопросом, сможете ли вы (или ваш ребенок) когда-нибудь спать всю ночь. Ты будешь! Но еще не совсем.

Дни новорожденных тяжелые, и мы здесь, чтобы помочь. Мы составили удобный график, показывающий, сколько спит в среднем трое трехнедельных детей, а также несколько советов по поводу этих первых дней сна.

Ваш ребенок все еще много спит: по данным Национального фонда сна, новорожденный в этом возрасте должен спать 14-17 часов в сутки.

«В возрасте трех недель во сне вашего ребенка не наблюдается серьезных изменений по сравнению с предыдущими неделями», — говорит основатель My Sweet Sleeper Рэйчел Митчелл, сертифицированный консультант по вопросам сна для детей и беременных. «Однако ваш ребенок, вероятно, начинает больше съедать во время кормления, что может способствовать более длительному ночному сну.»

В это время могут измениться привычки питания. «В это время вы также можете спросить своего педиатра, можете ли вы перестать будить ребенка ночью, чтобы покормить его, и подождать, пока он разбудит вас», — говорит Митчелл. «Как только вы получите зеленый свет на это, если вы заметите, что ваш ребенок все еще просыпается каждые пару часов ночью, убедитесь, что он получает полноценное питание каждые три часа в течение дня, и подумайте о том, чтобы предложить ему кормление сна между 10 и 11 часами вечера».

Тем не менее, ты все еще нужен малышу.«Помните на этом этапе, что вашему ребенку нужна ваша помощь в саморегуляции. Ваш ребенок еще не готов научиться самостоятельно успокаивать ребенка, поэтому важно, чтобы вы быстро реагировали на него, когда он начинает плакать. Шевелиться или суетиться — это нормально. и не обязательно требует немедленной реакции, но сильный плач должен быть ограничен всего несколькими минутами.Хотя вы еще не можете работать над самостоятельным успокоением, вы можете сосредоточиться на четырех ключевых областях: питание, среда сна, рутинные и бодрствующие окна.»

График сна трехнедельного ребенка

 

Со всеми этими ззззами вы можете удивиться, как у вас останется время на что-то еще. Мы составили примерное расписание, чтобы вы могли представить себе, как может выглядеть один 24-часовой период с трехнедельным ребенком. (Примечание: это должно быть приблизительным руководством того, что вы можете ожидать; это не должно быть графиком сна, чтобы попытаться уложить вашего ребенка.)

Окна пробуждения для трехнедельного ребенка

Окно пробуждения – это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать без переутомления.Новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна и могут переутомляться, а не просто засыпать, поэтому окна пробуждения имеют решающее значение для того, чтобы ваш малыш был настолько счастлив, насколько это возможно. По словам Митчелла, в этом возрасте 60-90 минут — это самое долгое время, которое новорожденный может бодрствовать.

Для получения дополнительной информации о расписании детского сна и советов по детскому сну нажмите здесь.

Неделя четвертая

Можете ли вы поверить, что вашему ребенку четыре недели?! В прошлом месяце наверняка были взлеты и падения (и слезы у вас обоих), пока вы и ваш малыш продолжаете приспосабливаться к новой жизни.Ваш новорожденный теперь знает разницу между днем ​​и ночью, но это не значит, что он спит всю ночь. (Мы обещаем, что это произойдет позже!) Теперь, когда вы чувствуете, что у вас может быть какое-то подобие рутины, вы можете задаться вопросом, сколько сна нужно новорожденным и достаточно ли высыпается (или слишком много!). Вот где мы входим.

Чтобы помочь вам сориентироваться в эти первые недели сна младенцев, мы составили руководство, включающее удобное расписание сна, показывающее, сколько спит в среднем четырехнедельный ребенок, а также несколько советов по поводу сна в эти первые дни.

Сколько сна нужно четырехнедельному ребенку?

Думаете, ваш малыш много спит? Это хорошая вещь! По данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки.

«В четыре недели вашему ребенку официально исполнился месяц, что является захватывающей вехой! К этому времени вы уже начинаете вводить распорядок в течение дня, перед сном и перед сном. Если вы не внедрили распорядок, вы хочу убедиться, что вы начнете его как можно скорее», — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper.«На этом этапе вы, вероятно, заметили, что ваш ребенок стал гораздо более внимательным, чем в первую неделю, и поэтому его дневной сон может стать немного более постоянным, хотя он все равно будет меняться изо дня в день. рекомендуется, чтобы ваш ребенок спал от 4 до 5 раз в день, продолжительность которых будет варьироваться.Вы можете продолжать спать один или два раза в день, если это необходимо, и попытаться по крайней мере 2 раза вздремнуть в кроватке/люльке. Если вам нужно задержаться, чтобы вздремнуть, попробуйте сделать это во время 2-го и 4-го дневного дневного сна, так как они обычно самые трудные для вашего ребенка.»

Такое количество сна, возможно, приветствуется в течение первых нескольких недель, но теперь вы, возможно, задаетесь вопросом, как вы будете заниматься с вашим ребенком, когда он спит большую часть дня. Мы составили примерный график сна, чтобы вы могли увидеть, как обычно выглядит один 24-часовой период у четырехнедельного ребенка. (Примечание: это должно быть приблизительным руководством, а не графиком сна, чтобы попытаться уложить ребенка.) «Если вам интересно, можете ли вы следовать графику, еще не совсем время! некоторое время, пока вы не сможете следовать расписанию по часам с вашим ребенком.Тем не менее, вы определенно можете иметь в виду график, по которому вы работаете, просто помните, что он все равно будет меняться изо дня в день, поэтому не беспокойтесь, если он все еще кажется очень непоследовательным — это нормально и ожидаемо», — говорит Митчелл.

График сна четырехнедельного ребенка

 

Окно пробуждения для четырехнедельного ребенка

Если вы не знакомы с термином «окно пробуждения», не беспокойтесь — со временем это словосочетание станет постоянным в вашем лексиконе. Окно бодрствования — это период времени, в течение которого младенец может бодрствовать между дневными снами, не переутомляясь.Поскольку новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать режим сна, им легче переутомиться, чем просто заснуть.

Каждый ребенок индивидуален; однако большинство новорожденных не могут бодрствовать дольше 45 минут, а среднее окно бодрствования для четырехнедельного ребенка составляет 30 минут. В это время вы можете менять им подгузники, кормить их, купать, проводить время на животе, читать, петь или заниматься чем угодно, прежде чем им снова придет время ловить ззз.

Советы по сну для новорожденных:

Новорожденные по большей части составляют свой собственный график. Разработка четкого графика сна может занять несколько недель (или больше). Вы даже можете заметить, что через две-три недели ваш ребенок привыкает к своему обычному распорядку дня, и вы можете взять на себя его инициативу, если это работает для вашей семьи.

Ваш четырехнедельный ребенок еще не знает разницы между днем ​​и ночью. Сохранение тишины, полумрака и спокойствия во время ночных кормлений и смены подгузников может помочь им осознать, что еще пора спать.

Помните, старайтесь не будить ребенка, если он этого не хочет. Чрезмерно уставший новорожденный может иметь проблемы с тем, чтобы успокоиться и вообще заснуть, даже если он истощен.

  • Всегда кладите ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (SIDS) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Назад ко сну» в 1992 году, и с тех пор показатели СВДС/СУИД резко снизились.
  • Не кладите ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
  • Избегайте перегрева. Несмотря на то, что они крошечные дети, вы можете одеть их в соответствии с температурой в комнате. Не пеленайте и не надевайте одежду поверх одежды.
  • Попробуйте пустышку. Если они откажутся, это нормально. Если он выпадет, это нормально. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не привыкнет брать грудь и эффективно сосать грудь, прежде чем вводить пустышку.
  • Используйте генератор белого шума. Если ваш дом тихий, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают и шумят, генератор белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) в своем окружении.
  • Прижми его. Ваш новорожденный хочет ваших объятий так же сильно, как и вы, особенно если он суетлив. Плотно запеленайте их, затем покачивайте, пока они не успокоятся. Нельзя слишком долго держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с ним на руках).

Для получения дополнительных сведений о расписании детского сна и советов по детскому сну нажмите здесь.

Пятая неделя

 

«Сколько сна нужно моему пятинедельному ребенку?» это извечный вопрос для молодых мам и пап во всем мире. Короткий ответ? МНОГО. Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок спит слишком много или недостаточно , мы создали еженедельное руководство, которое поможет вам найти ответы на ваши вопросы и разработать график сна новорожденного, который будет работать для вашего ребенка и вашей семьи.Первый шаг к здоровому режиму сна — это регулярный график сна — мы обеспечим вас, мама.

Чтобы помочь в первые недели сна новорожденного, мы составили удобное расписание сна, в котором указано, сколько спит ваш пятинедельный ребенок.

Сколько сна нужно пятинедельному ребенку?

В возрасте пяти недель ваш ребенок все еще считается новорожденным еще несколько недель, но, вероятно, с каждым днем ​​он становится больше и сильнее. И твой малыш так хорошо растет, потому что ты, мама, все делаешь правильно.

Ваш ребенок еще не будет спать всю ночь, но у него, вероятно, будет больше времени бодрствования и продолжительности сна — ура! Как и в первые несколько недель, вашему ребенку все еще нужно спать в среднем 16 часов в сутки. Помните, что все дети разные, и все они развиваются в своем темпе, в том числе и во сне!

» В возрасте пяти недель ваш ребенок, вероятно, дал вам по крайней мере один отрезок сна ночью в течение 4 часов, что может изменить вашу жизнь! Продолжайте уделять внимание полноценным кормлениям в течение дня, чтобы ваш ребенок мог дольше спать по ночам без еды.Тем не менее, для вашего ребенка все еще нормально, если ему нужно от 1 до 3 кормлений за ночь на этом этапе», — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper. минут и обязательно внимательно следите за сигналами сна вашего ребенка, чтобы увидеть, не нужно ли ему ложиться спать раньше. Время бодрствования у всех детей разное, поэтому мы предоставляем диапазон значений, чтобы вы могли видеть, что ваш ребенок находится на более коротком или более высоком конце диапазона.»

Когда дело доходит до разработки четкого распорядка дня, у вашего пятинедельного ребенка он, скорее всего, уже есть. Младенцы отлично адаптируются к предсказуемости и часто в конечном итоге спят, просыпаются и едят в одно и то же время каждый день. Если вы хотите установить более строгий режим для своего пятинедельного ребенка, вот примерный график сна, на который будет похож один 24-часовой период с пятинедельным ребенком.

(Примечание: это должно быть приблизительным руководством того, что вы можете ожидать от вашего ребенка, однако это не означает, что это строгий график сна, которого нужно придерживаться.)

 

Что такое окна пробуждения и почему они важны?

Окно бодрствования — это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между дневным сном, не переутомляясь. Поскольку новорожденные не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, они могут переутомляться, а не просто засыпать. Окна пробуждения для пятинедельного ребенка

Для пятинедельного ребенка среднее окно пробуждения по-прежнему составляет 30–45 минут. Во время этих пробуждающих окон вы можете сменить им подгузник, спеть им, поговорить с ними, прижаться, безопасно посадить их на качели или сделать с ними все, что вы хотите, прежде чем они снова поймают немного ззз.

Советы по сну для новорожденных

Новорожденные по большей части составляют свой собственный график. Разработка четкого графика сна может занять несколько недель (или больше). Вы даже можете заметить, что через две-три недели ваш ребенок привыкает к своему обычному распорядку дня, и вы можете взять на себя его инициативу, если это работает для вашей семьи.

Возможно, ваш пятинедельный ребенок еще не знает разницы между днем ​​и ночью. Сохранение тишины, полумрака и спокойствия во время ночных кормлений и смены подгузников может помочь им осознать, что еще пора спать.

Помните, старайтесь не будить ребенка, если он этого не хочет. Чрезмерно уставший новорожденный может иметь проблемы с тем, чтобы успокоиться и вообще заснуть, даже если он истощен.

Для получения дополнительной информации о расписании детского сна и советов по детскому сну нажмите здесь.

Шестая неделя

Вы добрались до шестой недели, и, если ваш ребенок рано учится, они, возможно, подарили вам эту первую драгоценную социальную улыбку. Если нет, не волнуйтесь! Большинство младенцев достигают этого рубежа в период от шести до восьми недель.По мере того, как вы продолжаете находить общий язык со своим ребенком, вы можете задаться вопросом, должна ли быть какая-то закономерность со сном в этом возрасте (потому что кажется, что они постоянно дремлют , а вы почему-то никогда не спите ).

Чтобы помочь вам сориентироваться в эти первые недели сна новорожденного, мы составили удобное расписание сна, в котором указано, сколько спит ваш шестинедельный ребенок, а также несколько советов по поводу этих первых дней сна. Мы знаем, что сейчас это кажется ошеломляющим, но у тебя есть это, мама!

Сколько сна нужно шестинедельному ребенку?

Возможно, в эти дни вы недосыпаете, но вашему новорожденному нужно много ззз.По данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки.

«В возрасте шести недель ваш ребенок, вероятно, переживает свой первый значительный скачок в развитии, и вы можете начать чаще видеть более продолжительные периоды сна ночью (от 4 до 6 часов)», — говорит Рэйчел Митчелл, основатель My Sweet Sleeper. «Ваш ребенок также начнет становиться более внимательным и осознавать свое окружение в течение дня, а это означает, что 3-часовой сон может стать менее частым.»

Поскольку столько времени посвящается сну, вы, возможно, задаетесь вопросом, когда же у вас будет время покормить, переодеть, искупать и позаниматься со своим малышом. Вот где мы вступаем. Мы составили примерный график сна того, как будет выглядеть один 24-часовой период с шестинедельным ребенком. (Примечание: это должно быть приблизительным руководством того, как вы можете ожидать, что день будет выглядеть, но это не должно быть графиком сна, который вы устанавливаете для своего ребенка.)

График сна шестинедельного ребенка

 

«Это также время, когда у вашего ребенка может начаться период пикового беспокойства, что может привести к тому, что он станет очень беспокойным по вечерам, и вы можете увидеть, как он начинает бороться с последним дневным сном.Если это происходит, вполне нормально носить одежду или детскую одежду для последнего сна, — говорит Митчелл. рутина. Предложение теплой ванны, приглушение света и включение белого шума вечером также может помочь при беспокойных менструациях вашего ребенка, а также при кормлении грудью или кормлении, если это необходимо. Помните, что кормление грудью на этом этапе по-прежнему совершенно нормально и иногда рекомендуется, особенно если это помогает вашему ребенку успокоиться в этот беспокойный период.»

Окна пробуждения для шестинедельного ребенка

Если вы еще не знакомы с термином «окно бодрствования», это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между дневным сном, не переутомляясь. Новорожденные не могут самостоятельно регулировать режим сна, поэтому вместо того, чтобы просто заснуть, они могут переутомляться. А это никому не выгодно!

Хотя каждый ребенок индивидуален, большинство новорожденных не могут бодрствовать дольше 45 минут (среднее окно бодрствования для шестинедельного ребенка составляет 30 минут).Это время, когда вы сможете сменить им подгузник, покормить, искупать и/или стимулировать их песнями, книгами, лежанием на животе или чем угодно, прежде чем снова придет время вздремнуть.

Советы по сну для новорожденных:

Пока вы работаете над составлением графика дневного и вечернего сна для вашего ребенка, установите режим сна и, надеюсь, выспитесь немного больше.

Для получения дополнительной информации о расписании детского сна и советов по детскому сну нажмите здесь.

Неделя седьмая

Вашему малышу семь недель! Если они рано учатся, они, возможно, смогут поднять голову и одарить вас душераздирающей липкой улыбкой, но если нет, не волнуйтесь! Эти вехи наступят в ближайшие недели.По мере того, как вы и ваш малыш продолжаете приспосабливаться к вашей новой совместной жизни, вам может быть интересно, как должны выглядеть графики сна новорожденных (и когда вы когда-нибудь снова заснете).

Мы составили удобное расписание, показывающее, сколько спит типичный новорожденный, а также несколько советов по поводу этих первых дней сна, чтобы помочь вам сориентироваться в эти ранние недели, лишенные сна.

Сколько сна нужно семинедельному ребенку?

Вашему новорожденному нужен сон, и много: по данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки.

«В 7-недельном возрасте вы можете заметить, что дневной сон вашего ребенка становится немного короче, что является нормальным явлением. Поскольку циклы сна новорожденных длятся всего 30-40 минут или около того, обычно наблюдается много дневных снов, которые только так долго. В этом случае можно помочь вашему ребенку снова заснуть, заменив его соску или взяв его на руки и укачивая снова, чтобы он заснул», — говорит Рэйчел Митчелл, основатель My Sweet Sleeper. «Если вы заметите, что ваш ребенок спит лишь короткими перерывами, вы можете практиковать продолжительный сон хотя бы один раз в день, если это поможет вашему ребенку связать циклы сна.Вы просто хотите убедиться, что делаете это безопасно, и по-прежнему пытаетесь вздремнуть в кроватке большую часть времени в течение дня».

Поскольку большую часть дня вы посвящаете сну, вам может быть интересно, когда же у вас будет время покормить, переодеть, искупать и пообщаться со своей малышкой. Мы составили примерный график сна, на который может быть похож один 24-часовой период с семинедельным ребенком. (Примечание: это должно быть приблизительным руководством того, что вы можете ожидать от дня с вашим ребенком; однако это не должно быть графиком сна, который вы устанавливаете для своего ребенка.)

График сна семинедельного ребенка

 

«Пиковый уровень беспокойства, скорее всего, сохранится на этом этапе и снизится через несколько недель, поэтому продолжайте практиковать более позднее время отхода ко сну, если не кажется, что вашему ребенку лучше ложиться спать раньше. сладкое место перед сном!» говорит Митчелл.

Окна бодрствования для семинедельного ребенка

Что такое окно пробуждения и почему оно важно? Окно бодрствования — это период времени, в течение которого младенец может бодрствовать между дневными снами, не переутомляясь.Новорожденные не могут самостоятельно регулировать режим сна, поэтому вместо того, чтобы просто заснуть, они могут легко переутомиться. И это плохая новость для всех!

Хотя каждый ребенок индивидуален, большинство новорожденных не могут бодрствовать дольше 45 минут. Среднее окно бодрствования для семинедельного ребенка составляет 30 минут. В это время вы можете менять им подгузники, кормить их, купать, стимулировать их времяпрепровождением на животе, книгами или песнями или заниматься любым другим делом, которое вы хотели бы, прежде чем придет время снова поймать ззз.

Для получения дополнительной информации о расписании детского сна и советов по детскому сну нажмите здесь.

Восьмая неделя

Для молодых родителей сон — драгоценный и редкий товар. К восьми неделям большинство родителей не спят два полных месяца. Максимумы от нового родительства потенциально прошли, в то время как чувство полного истощения взяло верх. Это было около восьми недель, и я помню, как задавался вопросом, буду ли я когда-нибудь снова спать всю ночь.

Вы не будете лишены сна навсегда, и есть способы пережить эти первые недели сна.Чтобы помочь вам, мы составили простой график сна, в котором указано, сколько спит ваш восьминедельный ребенок, а также несколько советов по поводу сна в первые несколько недель.

Сколько сна нужно восьминедельному ребенку?

Новорожденным нужно много сна: по данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки.

«Поздравляем, вашему ребенку официально исполнилось 2 месяца! К этому [этапу] ваш ребенок, вероятно, дал вам несколько продолжительных периодов ночного сна, и дневной сон становится более выраженным, хотя некоторое время они все еще будут меняться.Ночной сон почти всегда предшествует дневному сну, поэтому ваш ребенок нередко постоянно потягивается ночью, затем вздремнет два раза по 40 минут, а затем вздремнет 2,5 часа. Обычно я рекомендую будить вашего ребенка в 2,5-3 часа, чтобы убедиться, что он не пропускает кормление и его дневной сон правильно распределяется в течение дня», — говорит Рэйчел Митчелл, основатель My Sweet Sleeper.

Ваш новорожденный будет проводить как минимум половину, а обычно и больше дней, ловя ззз.Вам, наверное, интересно, когда ребенок ест, если он так много спит. Мы составили пример графика сна для 8-недельного ребенка.

Ниже показано, как может выглядеть ваше расписание в течение 24-часового рабочего дня. (Имейте в виду: это приблизительное руководство того, что вы можете ожидать от своего ребенка. Это не значит, что вы должны составить график сна для своего ребенка.)

График сна восьминедельного ребенка

 

«Это примерно то время, когда ваш ребенок становится более бдительным и, возможно, даже отвлекается на то, что его окружает.По этой причине я рекомендую кормить ребенка в среде с низким уровнем стимуляции и следить за тем, чтобы у ребенка было достаточно времени для перехода от занятий к периодам сна, чтобы у него было время успокоиться. На данный момент вы все еще придерживаетесь 60-90-минутного окна бодрствования, но вы можете заметить, что ваш ребенок может бодрствовать немного дольше, чем всего несколько недель назад. Продолжайте следить за сигналами сна, чтобы определить оптимальное время для сна вашего ребенка», — говорит Митчелл.

Окна пробуждения для восьминедельного ребенка

Новорожденные не могут самостоятельно регулировать режим сна.К восьми неделям мама или папа, вероятно, начнут улавливать сигналы, указывающие на то, что ребенок устал. И крайне важно, чтобы мы обращали внимание на эти сигналы, потому что переутомленный ребенок, как правило, с трудом засыпает и продолжает спать.

Младенцы, как правило, имеют окна бодрствования; период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между дневным сном, не переутомляясь. Все дети разные, но в среднем новорожденные не могут бодрствовать дольше 45 минут. Среднее окно бодрствования для 8-недельного новорожденного составляет от 45 до 90 минут за один раз.В это время вы можете сменить им подгузник, поговорить с ними, покачать их или сделать с ними все, что вы хотите, прежде чем снова придет время спать.

Для получения дополнительной информации о расписании детского сна и советов по детскому сну нажмите здесь.

Девятая неделя

«Ты уже спишь?» Это один из самых частых вопросов, которые задают новоиспеченным родителям. А когда ребенку девять недель, большинство родителей, вероятно, не хотят слышать этот вопрос.

Маловероятно, что к девяти неделям ваш ребенок будет спать всю ночь.Но это не значит, что у вас должны быть совершенно бессонные ночи. Есть много способов провести эти первые недели сна новорожденного. И мы составили простой график сна, в котором указано, сколько времени спит ваш девятинедельный ребенок, и советы в первые дни.

Чтобы помочь вам сориентироваться в эти первые недели сна новорожденного, мы составили удобное расписание сна, в котором указано, сколько спит ваш девятинедельный ребенок, а также несколько советов по поводу этих первых дней сна.

Сколько сна нужно девятинедельному ребенку?

Новорожденному ребенку нужно много спать: по данным Национального фонда сна, новорожденный должен спать 14-17 часов в сутки.

«В девять недель вы должны заметить, что начинает проявляться закономерность с 3-4 снами в день, и по крайней мере два из этих дневных снов в идеале должны длиться более 1-1,5 часов. Если короткий сон продолжается, и вы замечаете, что ваш ребенок Перед тем, как вздремнуть ЛЮБОЙ продолжительный сон, вы должны убедиться, что все основы сна вашего ребенка соблюдены. и режим сна, практикуя постоянную среду для сна, которая способствует сну, и соблюдайте 60-90-минутные интервалы бодрствования», — говорит Рэйчел Митчелл, основатель My Sweet Sleeper.Если короткий сон продолжает сохраняться, продолжайте практиковать один дневной сон с посторонней помощью».

Люди не зря говорят, что новорожденные только едят, спят и какают. Хотя все дети разные, большинство новорожденных спят большую часть дня. А когда они не спят, они едят.

Чтобы привести себя в порядок, мы составили 24-часовой график пробного сна для вашего 9-недельного ребенка. (Примечание: это пример того, что вы можете ожидать от вашего ребенка, однако это не означает, что это график сна, чтобы попытаться уложить вашего ребенка.)

График сна девятинедельного ребенка

 

«Вы также заметите, что чем меньше дневной сон спит ваш ребенок, тем больше вероятность того, что он проснется ночью. Это связано с тем, что сон способствует сну, так что продолжайте работать над этим дневным сном и будьте настолько последовательны, насколько это возможно. Вы можете продолжайте практиковать более позднее время отхода ко сну на этом этапе, если только вы не заметите, что вашему ребенку лучше ложиться спать раньше. Это нормально, если время отхода ко сну не раньше 18:30», — говорит Митчелл.

Окна пробуждения для девятинедельного ребенка

Хотя все дети разные, большинство новорожденных не могут бодрствовать более 45 минут за один раз. Эти периоды времени, когда ребенок бодрствует между дневным сном, называются окнами бодрствования. Окна пробуждения важны, потому что дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна. Переутомленный ребенок изо всех сил пытается заснуть, поэтому важно, чтобы ребенок не бодрствовал дольше, чем соответствующее окно пробуждения.

Среднее окно бодрствования для девятинедельного новорожденного составляет 60-90 минут за один раз.Во время окон бодрствования вы можете делать с ребенком все, что хотите, в том числе петь ему, играть с ним, разговаривать с ним, брать его на прогулку, менять ему подгузники или кормить его. К девяти неделям ваши окна бодрствования становятся длиннее, поэтому вы можете сделать немного больше, прежде чем ребенку снова пора ложиться спать.

Для получения дополнительной информации о расписании детского сна и советов по детскому сну нажмите здесь.

Десятая неделя

На данный момент у вас 10 недель после родов и, вероятно, вы все еще просыпаетесь среди ночи.Не беспокойтесь об этом. Это ожидаемо. Но даже если вы знали, что будете бегать месяцами бессонных ночей, усталость начинает нагонять.

Но мы поддержим вас несколькими советами о том, как провести эти первые недели сна. Кроме того, образец графика сна, который поможет вам и ребенку прийти в норму.

Сколько сна нужно 10-недельному ребенку?

Ваш новорожденный будет проводить большую часть своего времени во сне: по данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки.

«В 10 недель количество дневных снов и общее количество сна остаются прежними. Но на этом этапе становится более реалистичным начать практиковать укладывание ребенка бодрствующим, а не полностью спать», — говорит Рэйчел Митчелл, основатель My Sweet Спящий. «Помните, однако, что это всего лишь практика, и вашему ребенку потребуется время, чтобы освоить этот навык. Я по-прежнему рекомендую использовать пустышку, белый шум, пеленание и следить за тем, чтобы в комнате было темно во время сна и ночного сна».

После стольких снов вам может быть интересно, когда ваш ребенок будет есть.В основном, когда ребенок не спит, он или она ест. Чтобы максимально облегчить вам жизнь, мы собрали пример того, как будет выглядеть 24-часовой график сна для 10-недельного младенца. (Примечание: это приблизительное руководство того, что вы можете ожидать от своего ребенка. Это не значит, что вы должны составить график сна для своего ребенка.)

График сна 10-недельного ребенка

 

«Вы также можете начать думать о переносе времени сна немного раньше, сдвигая его примерно на 30 минут каждый день и наблюдая за реакцией вашего ребенка.Если они борются с этим, можно подождать немного дольше, так как мелатонин еще не вырабатывается в полной мере, поэтому более раннее время отхода ко сну может быть трудным для вашего ребенка», — говорит Митчелл.

.

Окна пробуждения для 10-недельного ребенка

Младенцы обычно едят во время бодрствования. Окно бодрствования — это период времени, когда ребенок бодрствует между периодами сна. О них важно знать, потому что переутомленный ребенок изо всех сил пытается заснуть.

Среднее окно бодрствования для 10-недельного младенца составляет 45-60 минут.Это оптимальное время, в течение которого ваш ребенок должен бодрствовать, чтобы не слишком уставать. Во время пробуждения ребенка вы можете кормить ребенка, менять подгузник, играть с ним или делать все, что захотите. Но не пытайтесь не давать ребенку спать дольше, чем его окно бодрствования, иначе вы можете получить беспокойного ребенка, который не высыпается.

Для получения дополнительной информации о расписании детского сна и советов по детскому сну нажмите здесь.

Неделя 11

График сна новорожденного иногда бывает трудно расшифровать: сколько сна на самом деле нужно вашему ребенку? И достаточно ли они спят? Если вам интересно, сколько сна должен спать ваш 11-недельный ребенок каждый день, у нас есть несколько ответов для вас.Поскольку сон жизненно важен для вашего ребенка (и для вас тоже!), мы создали полезное еженедельное руководство, которое поможет вам ориентироваться в первые месяцы пути сна вашего ребенка. У тебя есть это, мама.

Чтобы помочь вам ориентироваться в эти первые недели сна новорожденного, мы составили удобное расписание сна, в котором указано, сколько спит ваш 11-недельный ребенок, а также несколько советов по поводу этих первых дней сна.

Сколько сна нужно 11-недельному ребенку?

По данным сайта Baby Sleep Site, в возрасте 11 недель ваш ребенок будет спать около 14-16 часов каждый день: около 10 часов ночью и 4-6 часов днем.К одиннадцати неделям ваш ребенок будет готов даже к более предсказуемому укладыванию и режиму сна. Хотя это может быть гибким, 11-недельный ребенок должен ложиться спать где-то между 7 и 10 часами вечера. Первым шагом в создании разницы между ночным сном ребенка и дневным сном является установление официального времени отхода ко сну, что поможет в развитии ребенка.

Составляя распорядок дня перед сном, делайте его коротким (в противном случае дети могут переутомиться). Подумайте о том, чтобы расслабиться, например, спеть колыбельную или прочитать простую сказку на ночь.В то время как некоторые дети находят вечернюю ванну успокаивающей, другие, как правило, возбуждаются во время купания, что является противоположным эффектом, которого вы ожидаете перед сном.

«Ваш ребенок почти закончил стадию новорожденности, и, надеюсь, на этом этапе вы начинаете замечать более постоянство в его режиме сна. Если вы все еще чувствуете, что сон вашего ребенка хаотичен и непредсказуем, не паникуйте! Беспорядочный сон по-прежнему является нормальным для развития», — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper.«Вы также можете заметить, что вашего ребенка не нужно так часто кормить ночью. Среднее количество ночных кормлений на этом этапе составляет от 1 до 2, если ваш ребенок получает достаточное питание в течение дня. Как правило, я рекомендую старайтесь планировать кормление на каждый конец ночи. Например, кормление примерно через 4 часа после того, как ребенок ложится спать (с 22 до 23 30), а затем снова где-то между 4–5 30 утра. кормления на этом этапе, и вы хотите убедиться, что ваш ребенок продолжает набирать вес, и поговорить с вашим педиатром, прежде чем вы решите отказаться от ночного кормления.»

Чтобы помочь в определении режима сна ребенка, принимая во внимание время отхода ко сну и меняющуюся разницу между ночным и дневным сном, The Baby Sleep Site предлагает образец графика сна, в котором показано, как будет выглядеть один 24-часовой период с 11-недельным ребенком. подобно. (Примечание: это должно быть приблизительным руководством того, что вы можете ожидать от вашего ребенка; однако это не означает, что это строгий график сна, которого нужно придерживаться.)

График сна 11-недельного ребенка

 

Окна пробуждения для 11-недельного ребенка

Окно бодрствования — это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между дневными снами, не переутомляясь (поскольку новорожденные не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, они могут переутомляться, а не просто засыпать).

Среднее время бодрствования для одиннадцатинедельного новорожденного составляет от 1 до 1,5 часов, по словам Эми Мотрони, консультанта по сну младенцев и малышей. Пока малыш бодрствует, пора есть, играть и менять подгузник. По мере того, как вашему ребенку исполняется 3 месяца, он, вероятно, будет бодрствовать в течение дня немного больше, в то время как некоторые сны могут стать короче.

Для получения дополнительной информации о расписании детского сна и советов по детскому сну нажмите здесь.

Неделя 12

По мере того, как вашему ребенку исполняется 12 недель, вы можете задаться вопросом, есть ли надежда на то, что вы будете больше спать в будущем.У нас есть хорошие новости: есть!

Двенадцать недель знаменуют собой важную веху в развитии вашего ребенка, когда он начинает переходить к более регулярному режиму сна и бодрствования. Перевод? На горизонте больше сна, мама, мы обещаем. Конечно, как и все в воспитании детей, каждый ребенок индивидуален, и вам может понадобиться небольшая помощь, чтобы ориентироваться во сне вместе с растущим ребенком.

К 12-й неделе ваш ребенок может дать вам более продолжительный сон (ура!). Читайте советы о том, как должен выглядеть график сна для 12-недельного ребенка, а также советы, как поймать больше ззз.

Сколько сна нужно 12-недельному ребенку?

Вашему малышу по-прежнему нужно много спать: по данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки.

«Ваш ребенок больше не считается новорожденным на этом этапе, и ему не нужно так много сна, как раньше. Моя рекомендация для общего сна составляет от 3,5 до 5,5 часов дневного сна и от 10 до 12 часов сна. ночной сон», — говорит Рэйчел Митчелл, основатель My Sweet Sleeper.«В идеале ваш ребенок спит 3–4 раза с 1–2 продолжительными снами и спит 10–12 часов ночью. Это не обязательно означает, что он будет спать 10–12 часов подряд, но цель — 10–12 часов. часов в целом в течение ночи. Период бодрствования также немного удлиняется на этом этапе с 60–90 минут до 60–120 минут. ваш ребенок справится».

Двенадцать недель знаменуют собой большие сдвиги в сне вашего ребенка, так как он начинает вырабатывать более нормальный режим бодрствования и сна, а не вечеринку всю ночь, которую они, возможно, демонстрировали до сих пор.По мере того, как эти закономерности начинают проявляться, вы можете заметить более регулярные периоды пробуждения в течение дня и более явные признаки того, что ваш ребенок хочет спать.

Вам нужно будет обращать внимание на сигналы сна вашего ребенка и помочь ему научиться спать (да, научиться спать — это навык, которому можно научить!), практикуя регулярный график сна. Каждый ребенок и семья разные, но вот пример графика сна, который может быть полезен для двенадцатинедельного ребенка.

График сна 12-недельного ребенка

 

«На этом этапе многие родители начинают замечать постоянные промежутки ночного сна, поэтому, если вы все еще видите, что ваш ребенок часто просыпается в течение ночи, взгляните на его основы и посмотрите, есть ли что-то, что может быть мешает им хорошо спать по ночам, например, если они ложатся спать переутомленными или из-за отсутствия дневного питания», — говорит Митчелл.

Окна пробуждения для 12-недельного ребенка

Окна пробуждения — это количество времени, в течение которого ваш ребенок может бодрствовать в течение дня, прежде чем ему понадобится вздремнуть. В возрасте двенадцати недель эта продолжительность бодрствования должна начать увеличиваться. Национальный фонд сна рекомендует 14-17 часов сна в день для детей в возрасте 0-3 месяцев, но это число снижается до 12-15 часов примерно через двенадцать недель. Это означает, что окно бодрствования вашего ребенка постепенно начнет увеличиваться до пары часов между сном.

Советы по сну для новорожденных:

12-я неделя знаменуется захватывающим и важным развитием младенцев, когда начинают проявляться первые признаки естественного циркадного ритма.Некоторые дети могут даже начать спать всю ночь в этом возрасте, так что вы один из счастливчиков, которые испытали это, наслаждайтесь этим! Конечно, это не означает, что все дети к этому возрасту будут спать спокойно всю ночь, но это означает, что вы можете заметить, что у вашего малыша продолжительность сна увеличивается.

Вы можете поддержать развитие циркадных ритмов вашего ребенка в этом возрасте, установив четкий распорядок перед сном, например, ванну, за которой следует особая сказка, чтобы подать ребенку сигнал о том, что пора спать.Вот еще несколько советов, как приучить ребенка спать в возрасте двенадцати недель:

  • Всегда кладите ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (SIDS) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Назад ко сну» в 1992 году, и с тех пор показатели СВДС/СУИД резко снизились.
  • Не кладите ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
  • Избегайте перегрева. Несмотря на то, что они крошечные дети, вы можете одеть их в соответствии с температурой в комнате. Не пеленайте и не надевайте одежду поверх одежды.
  • Попробуйте пустышку. Если они откажутся, это нормально. Если он выпадет, это нормально. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не привыкнет брать грудь и эффективно сосать грудь, прежде чем вводить пустышку.
  • Используйте генератор белого шума. Если ваш дом тихий, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают и шумят, генератор белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) в своем окружении.
  • Прижми его. Ваш новорожденный хочет ваших объятий так же сильно, как и вы, особенно если он суетлив. Плотно запеленайте их, затем покачивайте, пока они не успокоятся. Нельзя слишком долго держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с ним на руках).

Для получения дополнительных сведений о расписании детского сна и советов по детскому сну нажмите здесь.

Неделя 13

Если у вас есть ребенок, скорее всего, вы тратите МНОГО времени на размышления о его привычках сна.Получают ли они достаточно? Сколько им реально нужно? Будут ли они когда-нибудь спать всю ночь, или это просто родительский мираж?

Если вас беспокоит режим сна вашего ребенка, мы создали еженедельное руководство, которое поможет вам найти ответы на ваши вопросы и разработать график сна младенца, который будет работать для вашего ребенка и вашей семьи. Первый шаг к здоровому режиму сна — это регулярный график сна — мы обеспечим вас, мама.

Чтобы помочь младенцу спать в первые месяцы, мы составили удобное расписание сна, в котором указано, сколько спит ваш 13-недельный ребенок.

Сколько сна нужно 13-недельному ребенку?

По данным Национального фонда сна, дети в возрасте до трех месяцев должны спать 14-17 часов в сутки. К трем месяцам многие младенцы привыкают к предсказуемому режиму сна. Ваш ребенок, вероятно, спит два-три раза в дневное время, а ночной сон длится дольше, чем в первые недели после рождения.

Помните, что все дети разные, и все они развиваются в своем собственном темпе, включая сон!

«Это этап, на котором я рекомендую родителям задуматься о переносе времени отхода ко сну ребенка, если они ложатся спать позже.Вы можете сделать это, постепенно регулируя время сна на 20-25 минут каждую ночь и регулируя последний дневной сон, если это необходимо, чтобы сократить этот промежуток», — говорит Рэйчел Митчелл, основатель My Sweet Sleeper. «Вам также может быть интересно, когда вы можете начать «обучение сну» или обучение этим независимым навыкам. Их внутренние часы сна все еще формируются, и ваш ребенок все еще полагается на вашу помощь в саморегуляции, но вы определенно можете начать постепенно вводить больше независимости, продолжая укладывать ребенка спать и делать паузы немного дольше, прежде чем реагировать на него. пробуждения.»

В возрасте трех месяцев вашего ребенка можно положить в кроватку бодрствующим, но сонным и готовым ко сну. Конечно, укачивать или кормить ребенка, чтобы он уснул! Если это то, что работает для вас, это то, что работает для вас. Хотя ваш ребенок, скорее всего, будет ожидать от вас помощи во сне, чем дольше вы ее оказываете.

Если вы хотите убедиться, что ваш режим сна для вашего 13-недельного ребенка является надежным, вот примерный график того, как будет выглядеть один 24-часовой период с 13-недельным ребенком.(Примечание: это должно быть приблизительным руководством того, что вы можете ожидать от вашего ребенка; однако это не означает, что это строгий график сна, которого нужно придерживаться.)

График сна ребенка в возрасте 13 недель

 

ВАРИАНТ 1: Процедура раннего отхода ко сну, начиная с 18:15, когда ребенок засыпает к 18:45.

ВАРИАНТ 2: предложите вздремнуть в 18:15. Разбудите ребенка в 19:00, последний раз ложитесь спать в 20:45.

Что такое окна пробуждения и почему они важны?

Окно бодрствования — это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между дневным сном, не переутомляясь.Окна пробуждения для 13-недельного ребенка.

Для 13-недельного младенца окна бодрствования могут длиться час или дольше. Хотя они, скорее всего, бодрствуют всего от семи до десяти часов в течение 24-часового периода, и они все еще слишком малы, чтобы бодрствовать столько часов подряд (и будут бодрствовать очень долго)!

Во время пробуждения вашего младенца вы можете играть с детскими игрушками, петь для них, обниматься, заниматься на животике, давать им наслаждаться детским ковриком, лежа на спине, или немного качаться, пока вы гуляете по дому.Все, что вы хотите сделать со своим малышом, зависит только от вас!

Советы по сну для младенцев

Разработка четкого режима сна и распорядка дня очень важна для вашего ребенка и всей вашей семьи. К настоящему времени у вашего ребенка, вероятно, уже есть один — в этом смысле они люди привычки. Помните, что гибкость важна как для вас, так и для вашего ребенка.

Помните, старайтесь не будить ребенка, если он этого не хочет. Чрезмерно уставший младенец может иметь проблемы с тем, чтобы успокоиться и вообще заснуть, даже если он истощен.Если держать их дольше бодрствующими, , а не , означает, что они будут спать дольше (и это остается верным для продолжительности детства).

Для получения дополнительной информации о графиках сна и советов для 13-месячных детей щелкните здесь.

Неделя 14

В возрасте 14 недель ваш ребенок постепенно покидает стадию новорожденности (но не волнуйтесь — вы можете продолжать говорить, что вы «только что» родили ребенка, до тех пор, пока ему не исполнится 21 год — это правило мамы.)

По мере того, как ваш малыш продолжает расти и развиваться, одной из самых ожидаемых вех, которую родители могут ожидать, является больше сна.Младенцы могут быть повсюду со своим режимом сна в первые недели после рождения, но к 14 неделям некоторые модели могут начать проявляться. Ваш ребенок становится старше, он ест по более предсказуемому графику и, возможно, даже учится успокаивать себя в некоторых случаях — и все это, надеюсь, приведет к тому, что вы все будете больше спать.

Как будут выглядеть ваши ночи с вашим новым 14-недельным ребенком? У нас есть информация о том, что вас ждет, включая советы и расписание сна, которые помогут вам больше отдыхать.

Сколько сна нужно 14-недельному ребенку?

Хотя ваш малыш становится старше, вашему ребенку все еще требуется много сна: по данным Национального фонда сна, новорожденный должен спать 14-17 часов в сутки.

«К 14 неделям ваш ребенок приближается к тому, что большинство родителей называют «четырехмесячной регрессией сна», — говорит Рэйчел Митчелл, сертифицированный консультант по вопросам сна для детей и беременных. «Это может показаться пугающим, если вы ожидаете, что сон вашего ребенка ухудшится, но помните, что на самом деле происходит то, что ваш ребенок прогрессирует.Хотя это прогрессирование может повлиять на сон, оно не влияет на всех детей одинаково. Для некоторых это очень тонкий сдвиг, а для других он более заметен. Некоторые дети также начинают эту прогрессию немного раньше, поэтому, если вы заметите, что ваш ребенок начинает чаще просыпаться ночью или внезапно вздремнуть, возможно, он проходит через эту прогрессию. Лучшее, что вы можете сделать для своего ребенка, — это оставаться последовательным и продолжать работать над основами сна. Старайтесь не паниковать и не менять слишком много вещей одновременно, так как это может привести к тому, что вашему ребенку потребуется больше времени, чтобы пройти этот этап, и потенциально он может создать дополнительные привычки на этом пути.»

График сна четырнадцатинедельного ребенка

К 14 неделям ваш ребенок, возможно, начал составлять свой собственный график сна — у многих детей естественные циркадные ритмы начинают развиваться где-то в возрасте около трех месяцев. Тем не менее, не все дети одинаковы, и некоторым может потребоваться дополнительное поощрение, чтобы найти идеальный график сна, который позволит вам чувствовать себя немного более отдохнувшим.

Правильный график сна действительно может побудить вашего ребенка спать больше и улучшить его качество.Каждый ребенок уникален, и важно по возможности следить за сигналами сна вашего ребенка, но чтобы помочь вам в этом, вот как может выглядеть примерное расписание сна для 14-недельного ребенка. (Имейте в виду, что это всего лишь образец, и ваше собственное расписание может немного отличаться.)

 

Окна пробуждения для 14-недельного ребенка

К 14 неделям окно бодрствования вашего ребенка начнет постепенно увеличиваться до двух-четырех часов между сном.Тем не менее, важно иметь в виду, что даже если ваш ребенок может бодрствовать в течение более длительных периодов времени, это не всегда означает, что он должен бодрствовать.

В этом возрасте дети еще не всегда могут регулировать свой режим сна и могут просто бодрствовать вместо того, чтобы заснуть, когда они устали. Вот почему понимание сигналов сна вашего ребенка и соблюдение довольно регулярного графика сна (хотя иногда в жизни случается, мы знаем!) может быть полезным.

Советы по сну для новорожденных:

Четырнадцать недель могут быть несколько трудным этапом в том, что касается сна, потому что некоторые младенцы будут все еще торчать в фазе сна новорожденного, где что угодно, в то время как другие будут на цыпочках переходить в более «нормальный» режим сна и бодрствования.

Самое важное, что нужно помнить в этом возрасте, это то, что каждый ребенок развивается по-своему, поэтому не расстраивайтесь, если трехмесячный ребенок вашего друга крепко дремлет всю ночь, в то время как ваш все еще просыпается каждый час, чтобы поесть. Попытайтесь выучить сигналы вашего ребенка, чтобы распознавать, когда он хочет спать, прежде чем он переутомится, придерживайтесь режима сна и сосредоточьтесь на отдыхе, когда это возможно, если ваш ребенок еще не совсем созрел. (Но они доберутся – обещаем!)

Неделя 15

По прошествии первых недель, график сна вашего новорожденного иногда может быть сложно определить: сколько сна действительно нужно вашему ребенку? И достаточно ли они спят? Если вам интересно, сколько сна должен спать ваш 15-недельный ребенок каждый день, вы попали в нужное место.Поскольку сон жизненно важен как для вас, так и для вашего ребенка, мы создали полезное еженедельное руководство, которое поможет вам сориентироваться в первые месяцы пути сна вашего ребенка. У тебя есть это, мама.

Чтобы помочь вам сориентироваться в эти первые недели сна новорожденного, мы составили удобное расписание сна, в котором указано, сколько спит ваш 15-недельный ребенок, а также несколько советов по поводу этих первых дней сна.

Сколько сна нужно 15-недельному ребенку?

Новорожденному ребенку нужно много спать: по данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки.И, согласно сайту Baby Sleep Site, в возрасте четырех месяцев ваш ребенок вполне уложится в этот срок, так как он должен спать 11-12 часов ночью и 3-4 часа днем.

«В 15 недель вашему ребенку почти 4 месяца, что является огромной вехой для вашего ребенка. Уровень мелатонина вашего ребенка начинает увеличиваться, его циркадные ритмы включаются, и они начинают формировать более предсказуемые модели поведения. На этом этапе , Я рекомендую родителям стараться придерживаться 12-часового цикла, то есть 6-6, 7-7 или 8-8.Например, если ваш ребенок просыпается в 7 часов утра, идеальным временем для него будет 19 часов вечера», — говорит Рэйчел Митчелл, основатель My Sweet Sleeper.

В течение 14-16 недель сайт Baby Sleep предлагает начать вырабатывать последовательный режим сна, пересмотреть график вашего ребенка, подумать о коучинге / обучении мягкому сну (при необходимости), составить план сна для вашей семьи, получить поддержку от вашей деревни ( это так важно!) и подготовьтесь к регрессии сна, которая может произойти в возрасте около четырех месяцев.

Я знаю, что это звучит слишком много (в конце концов, младенцам тоже нужно есть, какать и играть!), поэтому мы составили примерный график сна, который составляет 24-часовой период с 15-недельным ребенком. будет выглядеть. (Примечание: это должно быть приблизительным руководством того, что вы можете ожидать от вашего ребенка; однако это не означает, что это график сна, чтобы попытаться уложить вашего ребенка.)

График сна 15-недельного ребенка

 

ВАРИАНТ 1: Процедура раннего отхода ко сну, начиная с 18:15, когда ребенок засыпает к 18:45.

ВАРИАНТ 2: предложите вздремнуть в 18:15. Разбудите ребенка в 19:00, последний раз ложитесь спать в 20:45.

«Хотя окна бодрствования по-прежнему имеют приоритет над графиком сна, вы можете стремиться к этому в качестве своей цели каждый день, просто не беспокойтесь, если в конечном итоге это не будет следовать этой схеме идеально. Продолжайте работать над увеличением времени сна и постепенно введение более независимых успокаивающих навыков», — говорит Митчелл.

Окна бодрствования для пятнадцатинедельного ребенка

Окно бодрствования — это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между дневными снами, не переутомляясь (поскольку новорожденные не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, они могут переутомляться, а не просто засыпать).

Среднее время пробуждения 15-недельного новорожденного составляет около 2 часов, по словам Эми Мотрони, консультанта по сну младенцев и малышей. Пока малыш бодрствует, пора есть, играть и менять подгузник. Когда вашему ребенку исполнится 4 месяца, он, вероятно, будет больше бодрствовать в течение дня, а некоторые периоды сна могут стать короче.

Кто-нибудь, принесите торт, потому что вашему малышу сегодня шестнадцать! Нет, они не просят у вас ключи, чтобы отправиться в путь (пока), но вашему ребенку исполняется шестнадцать недель, что в младенческом мире имеет большое значение.

Шестнадцать недель — это когда ваш ребенок официально переходит из состояния «новорожденный» в состояние «младенец», а это означает, что непредсказуемый график сна новорожденного, состоящий из перепутанных ночей и дней, подходит к концу. Конечно, все дети разные, и воспитание всегда сопряжено с каким-то недосыпанием (еще раз вернемся к тем подростковым годам вождения, ага!), но на горизонте есть надежда, когда дело доходит до того, чтобы снова поймать какой-нибудь ззззз.

Четырёхмесячная отметка приносит много захватывающих событий и изменений, особенно в области сна.Прочтите, как может выглядеть график сна вашего нового 4-месячного ребенка, а также несколько советов по сну, которые помогут вам в этом.

Сколько сна нужно 16-недельному ребенку?

В возрасте 16 недель вашему ребенку все еще требуется много сна, но не так много, как новорожденному: по данным Национального фонда сна, ребенок в этом возрасте должен спать 12-15 часов в сутки.

«Ура, вашему малышу сейчас 4 месяца! На данный момент его потребность во сне немного меньше, с рекомендацией между 3.5–5 часов дневного сна и 10–12 часов ночного сна, — говорит Рэйчел Митчелл, сертифицированный консультант по вопросам сна для детей и беременных. — В четыре месяца сон вашего ребенка начинает довольно сильно меняться. Мелатонин действительно начинает вырабатываться, их циркадные ритмы определяют характер сна, и они должны ложиться спать раньше (в идеале между 19 и 20:30). Вашему малышу предстоит пройти через многое сразу, поэтому последовательность на этом этапе является ключевым фактором».

Митчелл говорит, что дневной сон также должен следовать определенной схеме: «Надеюсь, ваш ребенок придерживается последовательной схемы 3–4 дневных снов, причем два из этих дневных снов не менее 1–2 часов.Если на этом этапе ваш ребенок спит более 2,5 часов, вы должны разбудить его. Если последний дневной сон начинает смешиваться с временем сна, будите ребенка раньше, чтобы дать ему достаточно времени для бодрствования перед сном (не менее 2 часов)».

График сна 16-недельного ребенка

 

Когда ребенок проходит стадию новорожденности, это не означает, что каждый ребенок волшебным образом начнет спать всю ночь в возрасте 16 недель или что все дети будут следовать одному и тому же темпу развития.Это просто означает, что ваш ребенок, готов он или нет, уже начинает расти, а это означает, что он приспосабливается к некоторым новым режимам сна по пути. Вот как может выглядеть примерное расписание сна для шестнадцатинедельного ребенка.

Советы по сну для новорожденных:

Несмотря на то, что ваш ребенок может спать по более регулярному графику или, по крайней мере, двигаться в этом направлении, к шестнадцати неделям все еще будет много вещей, которые могут помешать его сну в ближайшие месяцы.

От прорезывания зубов до незначительных заболеваний и всплесков роста вы можете ожидать, что сон вашего ребенка будет время от времени прерываться, и это нормально.Пока вы придерживаетесь довольно регулярного графика сна и работаете над тем, чтобы установить сигналы сна и методы самоуспокоения, подходящие для развития вашего ребенка, вы, надеюсь, сможете создать положительные привычки сна, которые принесут пользу как вам, так и вашему ребенку.

4 месяца

4-месячный ребенок должен спать от 14 до 15 часов каждый день: от 11 до 12 часов ночью и от трех до четырех часов днем, разделенных на четыре или пять коротких дневных снов.

Однако 4-месячная отметка является важной вехой, потому что это первая (и обычно самая разрушительная и сложная) регрессия сна в жизни вашего ребенка.

В возрасте 4 месяцев у вашего ребенка происходят серьезные изменения в мозге, которые влияют на его режим сна. Она становится более осведомленной об окружающем ее мире. Проще говоря, в 4 месяца ваш ребенок начинает спать меньше, как младенец, и больше, как взрослый.

Обычно это означает, что ребенок, который, возможно, спал довольно хорошо, внезапно просыпается каждые 20 минут в течение дня и почти так же часто ночью.

На самом деле нет никакого «исправления» для этой 4-месячной регрессии сна; эти изменения режима сна вашего ребенка необратимы.

Но не отчаивайтесь. Вы МОЖЕТЕ восстановить свои ночи, просто научив ребенка засыпать без использования каких-либо ассоциаций со сном, таких как укачивание или кормление, чтобы он заснул. Этот процесс называется тренировкой сна.

Как правило, четыре месяца — это самый ранний срок, когда вы должны заниматься коучингом сна, и лучше всего использовать мягкие, постепенные методы в этом юном возрасте. Вам ни в коем случае не нужно пробовать коучинг сна — это не для всех. Но если сон — настоящая проблема в вашем доме, то обучение сну может быть хорошим вариантом.

Инструктаж по сну включает в себя такие методы, как укладывание ребенка спать сонным, но не засыпающим, ненадолго взять ребенка на руки, когда он плачет, а затем уложить его обратно, посадить на стул, чтобы обеспечить ободряющее присутствие, или даже дать ребенку ограниченное время плакать. -это из. Не существует универсального метода для детей и семей, вам нужно обдумать и проверить, что лучше всего подходит для вас. (Подробнее о том, как реализовать каждый из этих методов, см. краткий обзор здесь.)

Некоторые дети к 4 месяцам могут спать восемь и более часов ночью, но подавляющее большинство этого не делает; от одного до трех ночных кормлений в этом возрасте все еще считается нормальным явлением.

Ваш ребенок может быть готов к более строгому расписанию в этом возрасте, но многие не готовы, так что будьте гибкими.

Образец графика сна и кормления 4-месячного ребенка можно посмотреть здесь.

5 месяцев

 

В возрасте 5 месяцев ваш ребенок будет спать около 14 часов каждый день: 11-12 часов ночью и 2-4 часа днем, примерно 4 дневных сна. Последний дневной сон, скорее всего, скорее короткий, что нормально в этом возрасте.Ночные кормления в этом возрасте тоже вполне нормальны; многим детям по-прежнему потребуется 1-2 кормления ночью.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 5 месяцев, худшая из 4-месячных регрессий сна, вероятно, пройдет, и вы действительно можете начать работать над коучингом сна, если вы еще этого не сделали.

Обычно это большое окно времени, в течение которого можно тренировать сон: ваш ребенок не так подвижен, как будет через несколько месяцев, и еще достаточно мал, чтобы ассоциации со сном еще не стали глубоко укоренившимися привычками.Но помните, коучинг сна — только если вы хотите — коучинг сна ни в коем случае не является обязательной вещью! Если вы довольны режимом сна вашего ребенка, и если он работает на вашу семью прямо сейчас, почувствуйте себя в силах продолжать делать то, что вы делаете.

Одной из проблем, которая обычно возникает в возрасте около 5 месяцев, является прорезывание зубов. Если ваш ребенок внезапно стал беспокойным и кажется, что ему больно, и если он или она просыпается слишком рано после дневного сна или просыпается ночью чаще, чем обычно, проверьте, нет ли на деснах бугорков и покраснений.Боль при прорезывании зубов обычно непродолжительна, но если она становится очень беспокойной, поговорите с врачом о том, как облегчить дискомфорт.

Образец графика сна и кормления 5-месячного ребенка можно посмотреть здесь.

6 месяцев

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев, сон, скорее всего, разделится на 3-4 отдельных дневных сна, каждый из которых будет длиться около 1 часа, а каждый третий или четвертый сон будет длиться около 30 минут. К этому возрасту большая часть сна вашего ребенка должна приходиться на ночь (11-12 часов).

Если ваш ребенок все еще борется с коротким сном в этом возрасте, вероятно, вам нужно поработать над тем, чтобы научить его засыпать самостоятельно, без каких-либо ассоциаций сна, таких как качание или кормление. Короткий сон в этом возрасте обычно происходит, когда ребенок ненадолго просыпается между циклами сна во время дневного сна (что вполне нормально и соответствует его развитию), но затем не может снова заснуть без вашей помощи. Если вы заметили, что ваш ребенок всегда просыпается через 20-30 минут после того, как заснул во время дневного сна, скорее всего, проблема в этом.Исправление этой проблемы с коротким сном может иметь большое значение для того, чтобы помочь вашему ребенку естественным образом адаптироваться к предсказуемому графику, основанному на часах.

Что касается ночных пробуждений, имейте в виду, что некоторые дети к 6 месяцам спят всю ночь, а другие нет, и это нормально. К этому моменту дети, находящиеся на искусственном вскармливании, обычно спят ночью 8 часов и более, но дети, находящиеся на грудном вскармливании, могут по-прежнему нуждаться в 1-2 ночных кормлениях.

7 месяцев

На 7-месячной отметке вы можете ожидать, что ваш ребенок будет спать около 11-12 часов ночью и 2-3 часа днем, разделив его на 3 дневных сна.

К этому моменту дневной сон, вероятно, становится довольно предсказуемым, а это значит, что вы можете координировать кормление во время дневного сна. Это особенно важно, потому что на этом этапе вы, вероятно, уже вводите твердую пищу в рацион вашего ребенка. Советы о том, как координировать кормление и дневной сон, вы можете найти в этом образце графика сна и кормления 7-месячного ребенка.

К 7-месячному возрасту большинство детей могут спать 8 часов и более ночью без кормления; тем не менее, вашему ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, все же может потребоваться 1 ночное кормление, и это совершенно нормально.Однако, если ваш ребенок все еще просыпается несколько раз ночью, вероятно, у вас проблемы со сном. Если это ночное пробуждение становится проблемой для вашей семьи, вы можете поработать над коучингом сна, если вы еще этого не сделали.

Помните, что для вашего ребенка вполне нормально просыпаться ночью между циклами сна (даже мы, взрослые, делаем это), но если ваш ребенок привык к тому, что вы укладываете его или ее спать, укачивая, кормя или держа на руках, то ваш ребенок выиграл не сможет заснуть без вашей помощи.Это основная причина частых ночных пробуждений, и именно поэтому некоторые родители считают необходимым учить своих детей засыпать без посторонней помощи.

8 месяцев

Вы можете ожидать, что ваш 8-месячный ребенок будет спать около 14 часов каждый день: 11-12 часов ночью и 3 часа днем, разделенных на 2-3 дневных сна.

Готовься, мама, грядет очередная регрессия сна! Возможно, вы все еще чувствуете шрамы от 4-месячной регрессии, но не волнуйтесь: хотя 8-10-месячная регрессия сна тяжела, она не постоянна.В течение нескольких недель все должно прийти в норму.

Так что же такое 8-10-месячная регрессия? Что ж, в какой-то момент между 8 и 10 месяцами ваш ребенок совершит значительный скачок в развитии — его или ее подвижность просто взорвется! Но хотя эта вновь обретенная мобильность захватывает, подобные скачки в развитии наносят ущерб сну. Скорее всего, вы обнаружите, что ваш ребенок внезапно возвращается к короткому сну и просыпается ночью чаще, чем обычно. Тревога разлуки также является частью этой регрессии сна; Ваш ребенок может внезапно стать очень прилипчивым и громко плакать каждый раз, когда вы выходите из комнаты, превращая сон и время сна в кошмар.

К счастью, худшее из этого регресса должно пройти через несколько недель. Пока происходит регрессия, делайте все возможное, чтобы обеспечить ребенку достаточный комфорт, не создавая новых привычек сна, от которых вам придется отказаться позже.

Если ваш 8-месячный ребенок спит два раза, каждый должен длиться не менее часа; если вашему ребенку все еще нужен третий сон, это, несомненно, будет короткий (около 30 минут) дневной сон. Образец графика сна и кормления 8-месячного ребенка можно посмотреть здесь.

9 месяцев

 

Вашему 9-месячному ребенку необходимо 13-14 часов сна, из них 11-12 часов ночью и 2-3 часа днем ​​за 2 дневных сна. Оба этих дневных сна должны длиться не менее часа.

В этот момент, если ваш ребенок еще не спит всю ночь, вы можете чувствовать, что серьезно сойдете с ума. 9 месяцев — это долгий срок, чтобы терпеть фрагментарный сон, и даже встать всего один раз, чтобы покормить ребенка ночью, к 9-месячной отметке может показаться мучительной задачей!

Вот о чем следует помнить: одно ночное кормление все еще является нормальным явлением для детей, находящихся на грудном вскармливании, в возрасте 9 месяцев.На самом деле, небольшой процент детей, находящихся на грудном вскармливании, нуждаются в кормлении один раз за ночь, пока им не исполнится около 12 месяцев. Однако, если ваш ребенок все еще просыпается ночью, чтобы поесть, попытка ночного отлучения от груди примерно в возрасте 9 месяцев, как правило, является хорошей идеей. Почему? Все просто: к этому возрасту некоторые дети продолжают просыпаться и есть по привычке, а не обязательно потому, что им нужно питание. Это правда, что некоторые младенцы естественным образом отлучаются от груди ночью без какого-либо подталкивания со стороны мамы, но другие этого не делают. Если ваш ребенок все еще кормится ночью, это может означать, что вам нужно предложить небольшую помощь по ночному отлучению от груди.

Признаки того, что ваш 9-месячный ребенок готов к ночному отлучению от груди, включают: Ваш ребенок не ест так много в течение дня. Ваш ребенок на самом деле не ест во время ночных кормлений и относится к ним больше как к игре или времени для комфорта. Ваш ребенок начал есть твердую пищу и получает много дневного питания.

Вместе эти признаки указывают на то, что вы можете работать ночью, отучая ребенка от груди и поощряя его сон всю ночь.

10 месяцев

В 10 месяцев ваш ребенок будет спать всего 13-14 часов, скорее всего.Вы можете рассчитывать на 10-12 часов сна ночью и 2-2,5 часа днем, распределенных на 2 дневных сна.

Хорошие новости: если вы еще не занимались приучением ребенка ко сну, и если короткий сон и ночные пробуждения все еще являются проблемой, это еще одно идеальное время для работы над привычками здорового сна.

К настоящему времени 8-10-месячная регрессия, вероятно, закончилась (к счастью!). И хотя вы, возможно, чувствовали нежелание работать над привычками сна раньше, когда ваш ребенок был маленьким, к этому моменту вы можете быть уверены, что ваш ребенок более чем готов с точки зрения развития спать всю ночь (возможно, с 1 кормлением) и принять долгий восстанавливающий сон.Опять же, ни в коем случае вы не должны спать тренером; если ночные пробуждения и короткий сон вашего ребенка не являются проблемой ни для вас, ни для вашего ребенка, не беспокойтесь — продолжайте делать то, что делаете! Но если лишение сна сказывается на здоровье и счастье вашей семьи, то тренировка сна может помочь решить эту проблему. Образец графика сна и кормления на 10 месяцев можно посмотреть здесь.

11 месяцев

В возрасте 11 месяцев ваш ребенок будет спать около 13-14 часов в сутки.Вы можете рассчитывать на 10-12 часов сна ночью и 2-2,5 часа днем, распределенных на 2 дневных сна.

Вы можете заметить, что в эти дни у вашего ребенка увеличился аппетит к твердой пище; это нормально (скорее всего, потому что в наши дни ваш ребенок намного больше двигается!).

Вы можете компенсировать это увеличение аппетита, предлагая несколько здоровых закусок в течение дня. Время, когда эти закуски приурочены к обычному времени приема пищи вашего ребенка, действительно может помочь обеспечить хороший и долгий сон, и что ваш ребенок не проснется голодным посреди ночи.

Узнайте больше, посмотрев пример графика сна и кормления 11-месячного ребенка здесь.

1 год

Ваш 12-месячный ребенок будет спать около 13-14 часов каждый день. Скорее всего, вы будете спать 10-12 часов ночью и 2-2,5 часа днем, в 2 сна.

Добро пожаловать в детство, родители! Правильно — ваш очаровательный малыш теперь официально малыш. К счастью для вас, на данный момент это не сильно влияет на сон; хотя на 12-месячной отметке мы, как правило, наблюдаем небольшой регресс мини-дремоты.Эта регрессия сна у малышей далеко не так разрушительна, как регрессия сна в 4 месяца или регрессия сна в 8-10 месяцев, но она оказывает влияние. 12-месячная регрессия сна происходит, когда ваш малыш внезапно кажется готовым отказаться от дневного сна и перейти только на один дневной сон. Многие родители замечают, что в течение нескольких недель их 12-месячные малыши вообще отказываются от одного дневного сна. Однако имейте в виду, что 12 месяцев — это слишком рано для большинства детей, чтобы перейти на один дневной сон; обычно лучше переждать этот регресс и придерживаться двухкратного дневного сна, пока вашему ребенку не исполнится 15-18 месяцев.В этот момент вы можете перейти на один послеобеденный сон. Если вы переждете этот небольшой «забастовочный дневной сон», вы, вероятно, обнаружите, что примерно через неделю ваш 12-месячный ребенок снова без суеты спит два раза.

Эмили ДеЖеу — писательница The Baby Sleep Site — ведущего ресурса, помогающего мамам и их малышам отдыхать.

Этот пост был первоначально опубликован в 2015 году. Он был обновлен.

режим сна, сон, тренировка сна

Когда мой ребенок будет спать всю ночь?

Как избавиться от кормления посреди ночи, например, с 2 до 4 часов ночи?

Если вашему ребенку больше 8 недель, и вы стремитесь побудить его делать более длительные паузы в течение ночи, начните постепенно сдвигать время кормления с середины ночи к утру.

Большинство младенцев не отказываются от ночного кормления сразу.Обычно это происходит с 2 часов ночи до 3 часов ночи… пока однажды утром вы не проснетесь в 6 часов утра и с ужасом не поймете, что не слышали своего ребенка ночью. И да, вы тогда броситесь и проверите, что с ней все в порядке !!!

Вы узнаете, сможет ли ваш ребенок обходиться без этого корма, только если увидите, что произойдет, если вы не покормите его сразу после того, как он проснется с плачем. Если вы сможете постепенно немного откладывать кормление каждый день, ваш ребенок начнет учиться дольше ходить между кормлением в 22:00 и следующим.

Вы можете попробовать уложить ребенка спать с помощью других методов.Если она снова заснет с помощью одной из других техник, возможно, в тот момент ей не нужно было кормить, и она может продержаться между кормлениями дольше.

Голодный ребенок не успокоится ничем, кроме кормления, но не беспокойтесь, что небольшая задержка с кормлением приведет к голоданию вашего ребенка!! Она позаботится о том, чтобы ее накормили, если она действительно голодна.

Другие методы ночного отстаивания:

  • Пеленание — убедитесь, что ваш ребенок остается плотно завернутым всю ночь, что означает, что он с меньшей вероятностью проснется и его будет намного легче переселить.Одеяло Miracle идеально подходит для этого.

  • Включение белого шума на повторе всю ночь или его воспроизведение, когда ребенок просыпается. Мы рекомендуем CD ‘Baby’s First White Noise’ на повтор всю ночь.

  • Громко ш-ш-ш-ш-ш-ш-шет примерно в 15 см от уха ребенка.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.