Коучинговые вопросы самому себе: Книга 111 вопросов самому себе

Содержание

Не обесценивай себя! Пять важных вопросов самому себе.

Возможно то, о чем я здесь расскажу, понравится не всем. Но это честно и откровенно. Я приоткрою вам завесу моей работы.

Вы помните мой авторский курс «Сам себе коуч», я проводила его четыре года назад. Я запустила его совершенно бесплатно и следила за результатами участников. Итоги были блестящими, особенно для тех, кто дошел до самого конца. Но вот что я заметила: я стала много отдавать бесплатно, вот прям переступать через себя и делиться тем, за что другие специалисты берут от $500 и выше.


Когда я только училась в Школе эксклюзивных программ и создала курс «Блог с нуля» я усвоила, что нужно давать людям что-то бесплатное. Тоже самое я услышала в академии коучинга, нам даже предлагали на протяжение года (или около того) набираться опыта у них за даром. Вы представляете? Ну то есть ты вложил $1300 – $1500 (не помню точную сумму) за обучение и год не зарабатываешь.

Позже разобравшись в себе, я поняла, что только я вправе решать зарабатывать мне или нет, и я не обязана впитывать чужие убеждения как губка

. Кто-то из новичков зарабатывает на коучинге уже на старте.

Что касается бесплатного, то за годы практики я убедилась, что это бомба замедленного действия. В редких случаях я получала отдачу и была довольна проведению бесплатных коуч-сессий, несмотря на месяцы упорной практики, успешно сданный экзамен, положительные отзывы клиентов. Но расстраивало другое – конкуренция увеличивалась с каждым днем. Участники моих бесплатных программ восставали потом против меня заявляя, что тоже специалисты – коучи по достижению целей, слизывали идеи и создавали до боли знакомые программы, как у меня

. Это разрушало мою самооценку. Стоит ли говорить, что последний год я прожила в депрессии из-за этого?

За этот год я каждый день обучалась новым техникам, много читала, с головой окунулась в продвижение профиля в инстаграм и за год привлекла 19 тысяч живых подписчиков, провела около тридцати коуч-сессий по продвижению блогов, профилей, проектов, более пятидесяти по повышению уверенности в себе, призванию и целям, а еще сейчас работаю над улучшением моей коучинговой программы, и добавляю обалденные практики, от которых вы гарантированно будете без ума и которые потрясающим образом изменят вашу жизнь к лучшему.

БЕСПЛАТНОЕ. ДАВАТЬ ИЛИ НЕТ?

Согласитесь, сейчас в интернете столько информации, что порой кажется, что и платные курсы не нужны. Но это не так. Бесплатным должен быть бонус или услуга за услугу, но никак не основной продукт. Хотя для продвижения можно воспользоваться услугами блогеров (но это отдельная тема). Полгода назад со мной произошел случай, после которого я зареклась проводить бесплатные коуч-сессии.

Я провела коуч-сессию с удивительной женщиной. За полтора часа мы добились чудесных результатов и в благодарность она даже написала пост в профиле с ссылкой на мою страничку. Несколько дней подряд я такой прилив сил чувствовала, что не передать словами. Значит, я не просто так занимаюсь коучингом и постоянно улучшаю свои знания, вкладываю солидную сумму денег в своей обучение и повышение квалификации!

Но позже она написала, что расхвалила меня настолько, что один мужчина загорелся желанием продвинуть свой проект. Я дала свои контакты, чтобы мужчина со мной связался. Он связался. Через неделю! Понимаете? Так «горел», что вспомнил о том, чтобы мне написать только через неделю. Ну ладно. Оказалось, что это муж той женщины. Я договорилась с ним об онлайн-встрече, но внутри меня все протестовало. Интуиция вопила, чтобы я отказала ему в вежливой форме, потому что в нашей переписке я видела, что он не так-то заинтересован в работе, как писала его жена. Это было её желание, а не его.

В итоге, что вы думаете? Я встала пораньше, заранее подготовилась к коуч-сессии, как делаю всегда. Это был последний мой рабочий день перед отпуском. Мы созвонились и тут началось: он отвечал на мои вопросы без какого-либо интереса, раз пять переключался на другой вызов по скайпу (этого делать нельзя, иначе вся работа насмарку) и затянулось у нас всё на три часа (вместо часа). В результате мы ничего не успели – даже половины. А когда я ему сказала, что пора заканчивать, то получила вопрос в духе: «А мне надо вам снова позвонить?». Когда я ответила, что следующая коуч-сессия платная, он даже не поинтересовался сколько она стоит! Не буду описывать мое разочарование от нашей сессии.

Золотое правило: 50% ответственности берет на себя коуч, 50% клиент. Если у человека нет никакого желания что-то менять в своей жизни или он просто устал, то хоть целый день с ним проведи, а результата не будет. Несмотря на то, что после этого я провела более тридцати успешных платных коуч-сессий, которые принесли ощутимые результаты, я надолго запомню этот случай.

Этот случай научил меня во-первых:

  1. Устанавливать какую-либо цену. Пусть это будет минимальная, но таким образом человек берет на себя ответственность за выполнение. Цену, конечно же, нужно повышать и позже я поделюсь постами на эту тему, если хотите. Но вот бесплатное ценится в редких случаях.
  2. Прислушиваться к своей интуиции. Если внутри что-то протестует, то лучше прислушаться к себе, чем потом корить себя.
  3. Говорить людям «НЕТ», когда требуется. Я боялась обидеть жену этого мужчины, с которой у нас состоялась блестящая коуч-сессия. Позже я осознала, что хотела быть хорошей в её глазах, за что расплатилась своим временем и пошла против себя. Если говоришь людям «Нет» ты вовсе не обижаешь людей. А если человек обиделся, то значит это его проблемы на свой счет брать не стоит. Самое страшное – говорить «Нет» себе. Это так топит самооценку! А повысить её – это месяцы, а то и годы работы.

Меня всегда мотивируют отзывы моих клиентов. Несмотря на подъемные камни, благодарность клиентов греет душу. Мне захотелось показать их и вам:

ОТЗЫВ НА КОУЧ-СЕССИЮ ПО ПРОДВИЖЕНИЮ КРИСТИНЫ ЛАЗАРЕВОЙ.
«Сегодня побывала на коуч-сессии у Анны Найденко. Впечатления потрясающие. Так как я давно занимаюсь созданием Керамики ( я – художник – керамист), очень волновал вопрос продвижения своего блога в Инстаграм, а так же интернет-магазина.

Хотелось бы отметить, что во время сессии, Анна помогла раскрыть давно назревшие вопросы и расписать на ближайшие 3-5 лет все действия, которые посодействуют продвижению моего проекта на всех уровнях и сделают его не только успешным, но и коммерчески привлекательным.⠀

За долгие месяцы работы, это – большой скачок в развитии. То, что сделала Анна на нашей коуч-сессии – не заняло больше часа, но результат – ошеломительный.



Сейчас у меня в тетради есть чёткий план действий развития моего проекта на ближайшие несколько нет, со всеми нюансами и подробностями. Я и раньше знала некоторые пункты. Но не хватало системы и желания действовать. Сейчас же, у меня есть не только инструменты , но и заряд на свершения, которого мне так не доставало.

Поэтому всем рекомендую Анну. Она поможет разобраться вам с вашими целями и станет путеводной звездой в развитии вашего Бизнеса 😀».

И ещё один:
ОТЗЫВ ИННЫ. 

Вчера был у меня замечательный день, я была рада знакомству с потрясающей девушкой @hanna.naidenko

«У нас была с ней коуч-сессия. Два часа нашего общения пролетели как 10 минут. Чудесный голос, манера общения, харизма, и самое главное профессионализм.

Спасибо тебе большое за мотивацию. Ты помогла мне навести порядок в голове. Дала мне внутреннюю уверенность в том, что я иду своей дорогой и что я на правильном пути. В какой-то момент мне захотелось тебе открыться и вывернуть свою душу наизнанку.
Спасибо большое, что выслушала меня. Это потрясающее качество в тебе. Была рада знакомству и общению. Надеюсь это был не последний раз».

За всю мою практику я ни разу не купила ни одного отзыва, так что это придает мне еще больше уверенности в себе.

ТАКЖЕ ОСТАВЛЮ ССЫЛКУ НА МОИ ОНЛАЙН-КУРСЫ В ИНДИВИДУАЛЬНОМ ФОРМАТЕ.

ПЯТЬ ВАЖНЫХ ВОПРОСОВ, КОТОРЫМ ПОМОГУТ ПОЧУВСТВОВАТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ:

  1. Что получается у меня лучше всего?
  2. Чем я отличаюсь от конкурентов? В чем моя особенность? Что есть у меня такого, чего у них нет?
  3. Что можно улучшить в моей работе?
  4. Какие навыки у меня развиты лучше всего?
  5. Какие курсы я прошла? Пропишите в блокноте и поставьте сумму напротив каждого. Посмотрите на итоговую сумму. Ну как, я убедила вас, что вы заслуживаете лучшего?

Я запустила онлайн-курс в игровом формате “Самоценность и деньги“, в рамках которого вы откопаете все ваши травмирующие денежные установки и установки, который мешают вам проявиться, проработаете и устраните их. Отдельно проработаете обиды на обидчиков, и на деньги

, в том числе.

Вот что вы получите на выходе:
  • Вы почувствуете себя более экспертной, потому что мы будем работать над уверенностью в себе и самооценкой. И даже если вы уже прошли мой онлайн-курс “Онлайн-клуб уверенных блогеров, писателей и творческих предпринимателей“, практики из этого курса лишь усилят эффект, потому что они будут очень сильные и эффективные!
  • Избавитесь от внутреннего денежного блока. Вы увеличите свою самоценность и почувствуете внутреннюю легкость.
  • Разорвете денежные ограничения, чтобы больше зарабатывать.
  • Настроитесь на мышление богатого человека с помощью приготовленных мною медитации, которые вас настроят на волну успешного человека!
  • Освободитесь от обид и впустите в свою жизнь новые возможности.
  • Устраните первопричину денежных травм и установок, а также замените их на новые, которые будут способствовать вашему заработку.

ЭТОТ КУРС ДОСТУПЕН В ИНДИВИДУАЛЬНОМ ФОРМАТЕ! МОЖЕТЕ ЗАПИСАТЬСЯ НА НЕГО ПРЯМО СЕЙЧАС И НАЧАТЬ РАБОТАТЬ!

ПОДРОБНОСТИ КУРСА ЗДЕСЬ

Оставляю ссылки на все мои книги (там вы также можете прочитать ознакомительные фрагменты книг):

Дилогия “Ловушка Харуга. Тропа испытаний”:

“Ловушка Харуга”:

На ЛитРес

На Ридеро

“Собственность Харуга”:

На ЛитРес

На Ридеро

“Паук в янтарной паутине”:

На ЛитРес

На Ридеро

“Нильфийка Ангардории”:

На ЛитРес

На Ридеро

Трилогия “За гранью сновидений”:

На ЛитРес:

Если вы из Украины, то вот книги на Ридеро:

Книги на LiveLib:

И я очень вас прошу как специалиста – не обесценивайте себя! Не бойтесь, что к вам никто не запишется. Поймите, как раз от халявщиков столько можно нахвататься проблем, что высока вероятность потом пить успокоительные капли и посещать психотерапевта. Поверьте мне, я знаю!

Хотите, поделюсь в следующем посте знаниями о том как поднять самооценку?

Как повысить эффективность команды с помощью коучинга

Организации, которые взяли курс на повышение эффективности, все чаще выбирают коучинг в качестве инструмента для решения задач. Традиционно акцент делается на сеансы тет-а-тет, но в последние годы резко вырос спрос и на командный коучинг, а еще быстро набирает популярность дуальный.

Современные лидеры, чутко реагирующие на изменения во внешней среде, стараются полностью перейти на коучинговый стиль управления. О том,  какие потребности может закрывать такой подход, рассказывает тренер, коуч BITOBE Денис Тараканов.

Что такое коучинговый стиль управления?

Коучинг как стиль управления направлен на развитие потенциала, навыков и компетенций сотрудников. Современный руководитель при принятии решений не может полагаться на то, что он всегда знает всё обо всем. Поэтому для эффективной работы ему нужен весь потенциал его команды. Чем более сложные задачи ему приходится решать, тем более востребован коучинговый стиль управления. Особенно это актуально, когда компания нуждается в трансформации. Создатель популярной модели коучинга GROW сэр Джон Уитмор в своей книге «Коучинг. Основные принципы и практики коучинга и лидерства» отмечает, что внутренние препятствия часто вызывают больше страха, чем внешние. Поэтому настоящий коуч не поучает, не учит, а помогает учиться и реализовывать свой потенциал для получения максимального результата.

Руководителю, решившему перейти на коучинговый стиль управления, необязательно тратить годы на обучение и становиться профессиональным коучем. Базовых навыков и умения воздействовать на сотрудников через коучинговые вопросы, обратную связь и вызовы будет достаточно.

Навык задавать другим правильные вопросы у лидера развивается тогда, когда он учится задавать их самому себе. 

В коммуникации при этом придется проявлять больше виртуозности и саморефлексии. Зато лидер сможет:

  • развивать сотрудников,  
  • расширять сферу их ответственности,  
  • доверять им решение проблем и сложных задач,  
  • устранять страхи и внутренние барьеры,  
  • стимулировать инициативность и поиск новых идей,  
  • повышать лояльность и вовлеченность коллектива. 

Преподаватель Стэнфордской школы бизнеса Эд Батиста в своем введении к сборнику HBR «Коучинг» признается, что в некоторых ситуациях руководитель-коуч намного полезнее коуча профессионального. Поэтому никакие представления о «правильном коучинге» не должны ограничивать лидера в его стремлении инвестировать в своих сотрудников и команду. Давайте рассмотрим, какие типы коучинга можно сегодня интегрировать в управленческую практику, развивая сотрудников, команды и своих преемников. 

Книги о коучинге:

Назад Вперёд

 

-15%

В корзину

Уменьшить 0 шт. Увеличить

 

-15%

В корзину

Уменьшить 0 шт. Увеличить

  В корзину

Уменьшить 0 шт. Увеличить

 

-15%

В корзину

Уменьшить 0 шт. Увеличить

Индивидуальный коучинг

Этот тип ориентирован на сотрудничество, при котором коуч наблюдением и вопросами помогает сотруднику прояснить ситуацию, соотнести ее с картиной желаемого будущего и перейти к действиям, позволяющим добиться реальных результатов.

Индивидуальный коучинг применим практически в любой сфере жизни и бизнеса, в которой клиент готов сформулировать цель и взять на себя ответственность за ее достижение. К распространенным областям применения этого типа коучинга в бизнесе можно отнести следующие:

  • коучинг изменений — работа над пониманием и принятием изменений,  
  • навыковый коучинг — развитие определенных навыков у лидеров и ключевых сотрудников,  
  • коучинг эмоций — управление эмоциональным и ресурсным состоянием,  
  • карьерный коучинг — работа с ожиданиями сотрудника от карьеры, соотнесение возможностей карьерного пути в компании с личными потребностями и устремлениями,  
  • life-коучинг — изменение стиля жизни и привычек, организация свободного времени, поиск вдохновения, повышение личной эффективности и улучшение результатов работы, 
  • интегральный коучинг — работа над целостным изменением образа жизни, трансформации через последовательность инсайтов и аутсайтов в отношении внутренних (себя, своей групповой идентичности) и внешних (объективной реальности, независимо существующей социальной среды) аспектов.  

Если говорить о потребностях управленцев, то надо признать растущую популярность интегрального коучинга. Все больше руководителей задумываются о том, чтобы преобразовывать свою жизнь не отдельными «фрагментами», а добиваться устойчивых изменений. В компаниях особое внимание уделяется карьерному и навыковому типам коучинга, так как вместе они создают определенный вектор изменений для талантливых людей в организации. 

Командный коучинг

Командный коучинг эффективен для существующих и вновь собирающихся команд, объединенных общей целью и договорившихся о путях ее достижения. Он помогает команде в следующих вопросах:

  • создание совместного видения и плана действий,  
  • вовлечение сотрудников в работу,  
  • разбор и конструктивная проработка конфликтов,  
  • повышение результативности команды,  
  • улучшение процессов,  
  • генерация идей и повышение креативности команды,  
  • разработка рыночной стратегии. 

Владение коучинговыми инструментами пригодится руководителю на всех этапах формирования команды. Они позволят создать атмосферу доверия и наладить эффективное взаимодействие.

Что делает коуч-руководитель на разных этапах формирования команды?

Этап развития команды: Формирование. У команды пока нет единства в понимании общей цели.

Руководитель в роли коуча:
Проясняет ожидания и цели членов команды по отношению друг к другу и к общей цели. Формирует совместное видение.

Бурление. Цель ясна, но у команды пока нет понимания, как ее достичь.
Руководитель в роли коуча:
Снижает конфликтность и вовлекает членов команды в работу, фокусируя их на общей цели. Помогает каждому определить его вклад в совместный результат.

Нормирование. Команда понимает, что делать, и учится взаимодействовать для достижения цели.
Руководитель в роли коуча:
Расставляет приоритеты и помогает договориться о единых нормах и правилах взаимодействий.

Функционирование. Команда действует слаженно для достижения цели.
Руководитель в роли коуча:
Стимулирует генерацию идей и генеративность для повышения эффективности. Не дает команде забыть о нерешенных проблемах

Завершение / Перемена. Команда разделяет ответственность за полученный результат.
Руководитель в роли коуча:
Выявляет достоинства и недостатки совместной деятельности. Проясняет роль каждого в достижении общей цели. Фокусирует команду на формировании общей оценки результата.

В ситуации изменений командный коучинг помогает людям преодолеть сопротивление новому. Путь от отрицания изменений к их принятию можно будет пройти намного быстрее. Если же вы видите, что команда слишком сильно бурлит или же, напротив, склоняется к тихому саботажу, дайте людям возможность высказаться анонимно. Допустим, сначала все пишут на листочках проблемы, а потом кладут их в «общий котел», чтобы потом разместить на флипчарте. В таких условиях могут всплыть проблемы, говорить о которых не принято. 

Групповой коучинг

Это коучинг группы из нескольких человек с одинаковым или похожим запросом. Его довольно часто путают с командным, однако к команде он не имеет никакого отношения. Такой коучинг используется для работы с группой людей со схожими потребностями, например для вступивших в должность руководителей.

Групповой коучинг объединяет похожих людей с похожими запросами. Коуч работает одновременно со всей группой, однако, каждый участник при этом находит свою стратегию для решения поставленной задачи. Групповой коучинг может применяться в ситуациях:

  • адаптации новых сотрудников,  
  • вхождения в должность,  
  • возвращения на работу после долгого отсутствия,  
  • профилактики профессионального и эмоционального выгорания.

Дуальный коучинг

Если сравнивать командный коучинг с дуальным, то нужно отметить, что во втором случае результат можно получить быстрее. Это связано с тем, что сеанс, в котором задействованы два участника команды, позволяет не только выявить работающие стратегии, но и соотнести их с партнером.

Впервые коучинг двоих стали применять, как принято считать, в Национальной системе здравоохранения Великобритании. Его целью было формирование более «здоровых» отношений между руководителями.

Работа над выявлением проблем в командном коучинге чаще всего проходит анонимно. Для дуального коучинга применяются инструменты, не предполагающие обезличивания результатов:

  • диалоги об эффективности и результативности; 
  • диалоги о лидерстве; 
  • диалоги об идентичности и мотивации; 
  • подведение итогов; 

«Горячий стул» — это место, которое занимает участник, готовый включиться в диалог и высказаться по своей проблеме. Второй участник в это время остается пассивным зрителем и высказывается тогда, если ему предоставят слово. Иногда на стул помещают нечто абстрактное (например, компанию-поставщика или проблему, за решение которой берутся участники), чтобы высказать ему то, что накипело, и тем самым прояснить свою позицию и решение действовать каким-то иным образом.

  • обратная связь («горячий стул», «портрет» и т. д.), 
  • диалоги об идентичности; 
  • рассмотрение ситуации в различных контекстах; 
  • признание и конструктивная проработка конфликтов;  
  • диалоги о репутации;  
  • анализ функционирования команды. 

Дуальный коучинг дает хороший результат в ситуациях, когда разногласия руководителей или бизнес-партнеров не удается преодолеть путем переговоров или же растет число проблем при кросс-функциональном взаимодействии. Довольно часто этот тип коучинга используется, когда новоназначенному руководителю предстоит перенять бразды правления у своего предшественника.

Вместо заключения

Какой бы вид коучинг вы для себя и своих людей ни выбрали, в любом случае следует начать с формулировки его результата, задав себе пару простых вопросов: 

  • Что я хочу получить в итоге?
  • Как это повлияет на бизнес?

Если вы грамотно сочетаете ваши личные цели и бизнес-цели, то вам удастся получить энергию для трансформации, вдохновить других и дать импульс к позитивным переменам. Когда вы чувствуете, что вам сложно себя мотивировать, то скорее всего, вы еще не разобрались с тем, зачем это нужно, и настало время разобраться с истинными целями и ложными. Избегайте туманных формулировок типа «Хорошо было бы…» и создавайте вокруг себя «умное пространство» с помощью книг, фильмов и видеолекций, в котором можно черпать инсайты. Как только вы поймете, что нашли что-то стоящее, и поставите перед собой конкретную цель, энергия появится просто потому, что вы уже не будете отчуждать эти планы.

Другие материалы о коучинговом управлении:

  1. Коучинговый стиль управления
  2. Коучинговый стиль лидерства
  3. Коучинг как инструмент руководителя среднего звена
  4. Дуальный коучинг

Скажи как есть

Доверие рождается из доверия

Чтобы заслужить доверие другого человека, для начала продемонстрируйте доверие к себе и к нему. Коучам легко делиться наблюдениями, высказывать мысли, возникающие в ходе сессии. Но поделиться чувствами о происходящем — это может стать сильным вызовом. Говорить о происходящем или о человеке, сидящем напротив, гораздо безопаснее, чем о себе (например, о своих чувствах, вызванных рассказом или действиями человека). Но в тот момент, когда коуч делится чувствами, выделяет одну фразу или факт из всего того, что рассказал клиент, он, по сути, делится с собеседником собственной картиной мира. То, как коуч реагирует, — это проявление его личности в ходе сессии. Бывает, что из опасения проявить себя (попросту от недоверия к себе и собеседнику) коучи часто отмалчиваются вместо того, чтобы открыто признать: «Слушай, я запутался. Ты так много всего рассказал, что я в какой-то момент перестал пони- мать, о чем идет речь». Или, молча переживая либо злясь на клиента, не решаются сказать ему об очередном нарушении договоренностей. И здесь у каждого коуча есть выбор. Сказать все как есть и тем самым дать возможность себе и клиенту выйти из ситуации, укрепив при этом взаимопонимание и доверие. Либо копить все в себе, а когда станет совсем невмоготу, идти к ментору или супервизору с наболевшим вопросом: «Что мне делать с таким клиентом?»

Построение доверительных отношений начинается с умения коуча довериться клиенту. То есть, коуч с помощью прямой коммуникации может продемонстрировать собственное восприятие сказанного клиентом (оставаясь при этом в контексте его запроса), возвращая факты, метафоры, аналогии, мысли, чувства. Открытый разговор с клиентом о контексте сессии позволяет коучу наращивать 8-ю компетенцию (Стимулирование осознанности клиента). Прямая коммуникация имеет наибольший массив вариантов проявления именно этой компетенции. Прямая коммуникация — один из главных способов, позволяющих клиенту расширить собственную картину мира. Прямое общение коуча (в сочетании с остальными коучинговыми компетенциями) — единственная возможность для клиента получить взгляд извне на свою ситуацию и себя в ней. Смелость и уверенность в необходимости «сказать все как есть» приходит с опытом и зависит от готовности коуча и ответа на вопрос…

Как говорить

Важно помнить: то, что коуч возвращает клиенту во время сессии, — это результат его субъективных знаний, возможностей, умений, взглядов, опыта, мыслей, чувств. Навык прямого общения может оставаться «темной лошадкой» для коуча до тех пор, пока он не научится доверять себе, уважать личное восприятие и собственную картину мира. Рост доверия к себе и, как следствие, опыт проявления седьмой компетенции ведет к осознанию того, что прямая коммуникация для коуча — это умение «делиться собой». Все, что думает и чувствует коуч во время сессии, может пригодиться (или же нет) человеку, сидящему напротив. Прямая коммуникация работает в связке с любопытством и решимостью коуча предложить клиенту для исследования свою субъективную точку зрения. Ценность имеет только то, что из сказанного коучем клиент захочет добавить в свою картину мира.

Прямая коммуникация — это не способ подтолкнуть или направить клиента в нужном направлении, а возможность расширить понимание ситуации. Прямое общение помогает клиенту увидеть ее с разных сторон, получить новый опыт, найти себя в нем. Признание значимости всего, что происходит в жизни другого человека, делает прямое общение великолепным способом обмена значимостями. Из этого обмена рождается потребность говорить «как есть» человеку, сидящему напротив во время сессии, чтобы потом обязательно спросить его: «Что тебе это дало?».

10 вопросов о коучинге и самокоучинге для лидера

10 вопросов о коучинге и самокоучинге для лидера

 

Вопрос 1. Что это вообще такое и в чем разница между семинаром или тренингом?

Семинар – это по сути формат лекции в институте, работа со знаниями, начитка материала. Правда профессиональные ораторы делают это интересно. Тренинг может иметь в себе элементы семинара, при этом его основная задача – это отработка навыков через упражнения. Если предыдущие форматы обычно предполагают работу с группой, то коучинг – это индивидуальная работа с клиентом, которая направлена НЕ на анализ прошлого (психотерапия), а на конструирование успешного будущего. При чем формат очень похож не неформальное интервью или даже беседу друзей. Человек, который проводит эту работу называется коуч. Он работает только вопросами (в отличии от консультанта, который дает советы и рекомендации).

 

Вопрос 2. Почему вообще это может быть нужно?

Говорят, что «Ответ приходит, когда есть вопрос». Нестандартно хорошая идея или решение может прийти тогда, когда задается правильный вопрос. Часто руководителю не с кем поговорить, обсудить свои идеи: жене/мужу – не интересно, подчиненным – как бы нельзя, у руководства – как бы тоже; остаются друзья в бане. Коучинг дает возможность проверить некоторые решения на прочность. Самое интересное в этом услышать вопрос, о котором вы никогда даже и не думали. Хороший вопрос – часто дороже хорошего ответа: ответ через некоторое время перестанет быть актуальным, вопрос же наоборот только наберет важность.

 

Вопрос 3. Какие вопросы можно решать?

Те, которые важны вам сейчас в своей работе. Это может быть, как проверка планов на будущее (а то «купишь что-то и НЕ греет»), так и анализ настоящей ситуации. Очень хорошо коучинг идет тогда, когда нужно «перезагрузиться», изобрести процесс или даже всю организацию заново; когда хочется и ясно что, только не ясно, как именно добиваться целей.

 

Вопрос 4. Что и как делать?

Хорошо бы среди профессиональных коучей найти того, который подойдет именно вам (они, как и все остальные люди, очень разные). Думаю, что первая, так называемая установочная, встреча может быть дешевле, чем последующие. Попробуйте это на практике, чтобы пройти через процесс, и понять, что к чему – это проще показать, чем рассказывать об этом. По запросу в поисковике вы сразу найдете несколько вариантов, также вопрос в фейсбук помогает достаточно хорошо. При чем это не стыдно (мол «больной, ищет себе психолога»), а даже модно.

 

Вопрос 5. Какие риски есть?

Есть некоторые вопросы, которые проще объяснить, чем подводить к решению вопросами. Если вы хотите чему-то научиться, то лучше выбрать другой формат. Правда, если хотите больше узнать о том, почему вы делаете то, что вы делаете, то коучинг в самый раз. Коучинг подчиненных лучше использовать в управлении теми сотрудниками, у которых самих много идей (часто они работают в компании более 1,5 лет) – для остальных, возможно, будут более эффективны четкие кратки инструкции и семинары. Самокоучинг некоторыми экспертами в коучинге вообще не признается: некоторые дают ему оценки от «самолечения» до «мастурбации мозга». Люди вообще часто обманывают, при этом лучше всего они обманывают сами себя – задача коуча как раз и состоит в том, чтобы следить за этим и вовремя обратить внимание клиента на это.

 

Вопрос 6. Разница между мной и коучем?

Коуч умеет задавать хорошие вопросы. Вы наверняка тоже. Так вот, он обычно умеет еще лучше. Ну и помним, он следит, чтобы вы были предельны честны с самим собой. Я профессиональный коуч, и когда у меня есть сложности – я сам иду к коллеге: потому что я, клянущейся в честности и понимающий все выгоды от этого, тоже вру. Начни сами, если не идет – идите к профи.

 

Вопрос 7. С чего начать, возможно, есть какая-то книга?

Безусловно книги по этой теме есть, еще больше — всевозможных статей. Считайте, что вы спрашиваете какую-то классную книгу о том, как научиться ездить на велосипеде. Она может быть полезна, при этом лучше всего начать с практики. Побудьте на месте клиента, поймите процесс (да, я повторил это еще раз). Если я и могу что-то рекомендовать из ряда самокоучинга, то обратите внимание на различные креативные техники и фрирайтинг. Если вы собираетесь использовать коучинг в управлении, то лучше пройти специальный тренинг по данной теме.

 

Вопрос 8. Какие фишки есть в этой теме?

Попробуйте стать консультантом самому себе. Напишите вопрос на бумаге, который вас волнует; ниже конкретно опишите критерии хорошего ответа. Теперь сядьте на стул рядом и представьте, что такой вопрос вам задал ваш знакомый руководитель, попробуйте ему объяснить, что и как нужно делать, максимально абстрагируясь от своей ситуации. Это называется вторая позиция.

Также в конце вашей работы или встречи хорошо задать такие вопросы как «Как это в следующий раз можно сделать лучше, быстрее, проще, интереснее?», «Что в таком случае нам важно начать делать, перестать делать или делать по-другому?», «Кто может знать ответ?».

 

Вопрос 9. Могу ли я коучить также других руководителей, которые у меня в подчинении и как именно?

Если у вас в подчинении есть достаточно властные люди, которые возможно даже старше вас, часто хорошо работает постановка задачи в форме вопроса, например, «Как вы думаете, как лучше сделать то-то и то-то, чтобы получить такие-то результаты? Было бы вам интересно заняться этим?».

Также, когда к вам приходят с вопросом ваши подчиненные, прежде чем отвечать, давать инструкции и раскладывать все по полочкам, спросите «А как ты думаешь, что нам лучше сделать?», «Какие идеи мы можем использовать для лучшего решения?», «Была ли у нас уже такая ситуация и как мы ее решали раньше?». Таким образом, вы приучаете подчиненных приходить к вам, если не с решением, то с его черновым вариантом.

 

Вопрос 10. Чего я еще не спросил?

Как и многие навыки это может быть целым искусством: можно начать так работать, при этом нет предела совершенству. В какой-то момент времени вы поймете, что с помощью задавания вопросов, можно получать удивительные результаты там, где вы даже и не ждали. Например, эта статья была написана за короткое время именно благодаря тому, что сначала написал десять вопросов, которые интересовали меня самого. Что может быть вопросом этого дня для вас?

Андрей Руденко — Сам себе коуч. 5 шагов для решения личных проблем

Основная задача коуча — развить у человека умение самому добиваться поставленных целей, искать необходимые пути и решения. Коуч, благодаря простым вопросам, поможет вам:

  • проанализировать жизнь;
  • определиться со слабыми местами;
  • поставить цель;
  • довести с помощью специальных вопросов до конкретного результата.

Он выслушает вас, задаст наводящие вопросы, уточнит и перефразирует — тем самым, направив вас на поиски новых, более действенных подходов для решения поставленных задач.

Коучинг — это работа с людьми, где любовь и искреннее желание помочь занимают первые места.

Работая несколько лет назад в одной из ведущих тренинговых компаний, я отвечал за организацию и проведение образовательной программы по коучингу… Уже точно не припомню сколько часов лекций по кругу я прослушал, но мой вывод остался непоколебимым: коучинг работает.

Благодаря простым, но эффективным вопросам, подготовленный специалист может вскрыть и вывести наружу ложные убеждения, страхи и другие причины вашего бездействия. Лишь поставив правильный диагноз можно приступить к лечению.

Видео по теме: «Коучинг обучение. Как стать коучем? Заработок $500/час»

Сам себе коуч

Размышляя над всем этим меня посетила мысль… Каждый из нас любит давать советы, правда? Со стороны всегда виднее, как можно помочь человеку.

— Это же так просто!, — заявляем мы, выслушав проблемы другого человека.

Ну, по крайней мере, многие из нас думают об этом. Большинство людей заставляет промолчать приобретенная годами мудрость: «Не лезь в чужие дела и ничего не советуй, если тебя не просят»

Хорошо, а что если помочь самому себе своими же советами? Хотя профессиональный коуч не дает советов, а только влияет на ведение разговора с помощью вопросов, все равно давайте попробуем этот метод.

Предлагаю выполнить небольшое упражнение.

ШАГ 1.

Возьмите листок бумаги и выпишите все проблемы, с которыми вы не справляетесь: долги, проблемы в отношениях, дети, поиск себя, работа, личностный рост и тд. Все, что вас беспокоит и что вы хотели бы решить.

ШАГ 2.

Выберите из списка самую «горячую» проблему, которая требует неотложного вмешательства. Готово!

ШАГ 3.

Теперь выпишите все свои чувства и эмоции, которые вы испытываете, когда думаете или говорите об этой проблеме. Все, что наболело и «накипело». Выплесните все на бумагу.

ШАГ 4.

Найдите близкого человека, которому вы доверяете. Отдайте ему листок и скажите, чтобы он все внимательно прочел и представил, что это его личная проблема.

  • Вы — опытный консультант/любитель давать советы.
  • Ваш друг — клиент с острой проблемой (вашей проблемой).

ШАГ 5.

Пусть он вслух прочтет описанную вами жизненную ситуацию, а вы поделитесь своими идеями (10-20 идей) по решению проблемы. Говорят, что все ответы есть внутри нас. Давайте покопаемся 🙂

Если со стороны виднее, то помогите и себе. Используйте личные советы и меняйте свою жизнь.

Статья по теме: «Кем я был и кем стал? История жизни Андрея Руденко»

Коучинговые вопросы, которые способны изменить жизнь

А теперь, хочу поделиться с вами коучинговыми вопросами, которые, время от времени, стоит задавать самому себе.

Вы согласны с тем, что правильный и своевременно заданный вопрос может привести к улучшению нашей жизни? 

Перечисленные ниже вопросы помогут вам почувствовать свои истинные желания и следовать им:

  1. Что увлекает меня в жизни больше всего?
  2. Ради чего я готов просыпаться рано утром?
  3. Чем бы я больше всего хотел гордиться в будущем?
  4. Что в жизни для меня важнее всего?
  5. Какие мои ценности? Следую ли я им?
  6. Каким я себе представляю лучшую версию себя?
  7. Какие действия нужно предпринять, чтобы стать тем, кем я себя вижу?
  8. Живу ли я так, как мечтаю? Почему? Что мешает?
  9. Если бы мне осталось жить один месяц, как бы я провел это время?
  10. Если представить себя 70-летним человеком, какой бы совет я дал самому себе прямо сейчас?
  11. За что я держусь в жизни? Что меня держит? Может пора это отпустить?
  12. Чем я занят сегодня? Будет ли это иметь значение через год?
  13. Какие важные дела я постоянно откладываю?
  14. Что мешает мне сфокусироваться на главном?
  15. Как можно избавиться от всех второстепенных и отвлекающих дел?
  16. О чем я мечтаю? Какие у меня самые большие мечты и цели?
  17. Какое одно дело сегодня приблизит меня к цели?
  18. За что мне давно пора простить себя и двигаться дальше?
  19. Чего я хочу достичь через год? Почему это для меня важно?
  20. А что если эти цели увеличить в два раза?
  21. Как мне нужно жить сегодня, чтобы не жалеть об этом завтра?
  22. Люблю ли я свою работу? Почему я занимаюсь тем, чем занимаюсь?
  23. Какой я представляю свою карьеру мечты?
  24. Что мне нужно делать, чтобы к этому прийти?
  25. Чего я больше всего боюсь в своей жизни?
  26. Чего я избегаю в своей жизни? Почему?
  27. За что я чаще всего критикую себя? Как изменить это?
  28. В чем я убежден относительно себя? Правда ли это на самом деле?
  29. Какие из этих убеждений мешают мне идти к моим целям?
  30. Какие привычки вредят моему здоровью? Как от них избавиться?
  31. Какие хорошие привычки я хочу в себе воспитать?
  32. Какие мои действия могут принести максимальные результаты в жизни?
  33. В чем мой смысл жизни? Для чего я живу? Кто я?
  34. Когда я последний раз кому-то помогал? Что я при этом чувствовал?
  35. Как я могу изменить жизнь другого человека к лучшему уже сегодня?
  36. С кем я общаюсь чаще всего? Как влияют на меня эти люди?
  37. Кто меня вдохновляет больше всего? Почему?
  38. Как я могу вдохновить других?
  39. Кто для меня является самым важным человеком в мире?
  40. Что я хорошего могу сделать для него прямо сейчас?

Хотите поработать со мной лично? Кликайте по этой ссылке.

Какой вопрос вдохновил вас больше всего? Поделитесь в комментариях

Тренинги | Книги | Консультации

тренд, захвативший социальные сети — Маркетинг на vc.ru

{«id»:330137,»type»:»num»,»link»:»https:\/\/vc.ru\/marketing\/330137-raskroy-sebya-v-bloge-zagadochnaya-raspakovka-lichnosti-trend-zahvativshiy-socialnye-seti»,»gtm»:»»,»prevCount»:null,»count»:20,»isAuthorized»:false}

{«id»:330137,»type»:1,»typeStr»:»content»,»showTitle»:false,»initialState»:{«isActive»:false},»gtm»:»»}

{«id»:330137,»gtm»:null}

6973 просмотров

Как я пришла к распаковке?

Скажу сразу, что в распаковку я пришла из коучинга, поэтому в умении задавать вопросы была не новичком. Я имела ряд преимуществ, которые помогли мне изначально делать распаковку качественно. В следующей статье я расскажу о том, какие коучинговые навыки делают мою распаковку уникальной и глубокой. А пока поделюсь своей историей.

Итак, распаковка меня настигла на третьем году работы в качестве профессионального коуча. Я даже успела получить международный сертификат АСС и не планировала становиться кем-то еще, активно развивала свои компетенции и коучинг, казалось, был делом моей жизни. Но в какой то момент, я поняла, что мне тесно в рамках коучинговой сессии, и моя обратная связь дает людям намного больше. Сейчас я понимаю, что ко мне приходили люди, у которых запрос так или иначе был связан с продвижением.

А так как параллельно с развитием себя в роли куча я интересовалась интернет-маркетингом и продвижением в социальных сетях, то мне было чем поделиться со своими клиентами. Честно скажу, что всегда любила Инстаграм и никогда не испытывала стеснения снимать сториз или вести прямые эфиры. Также ко мне часто обращались эксперты за советом в области ведения аккаунтов и их продвижением. Позже, именно это принесло мне первых клиентов в наставничество и распаковку.

Я потратила много денег, сил и времени в обучении коучинга и не жалею, конечно. Но именно знания в грамотном продвижении услуг и чётком позиционировании, дали мне возможность зарабатывать в очень конкурентной среде.

Но чем больше я изучала алгоритмы Инстаграм, продвижение и маркетинг, тем больше влюблялась в эту сферу.

Коучинг и маркетинг для меня встретились в распаковке. И я понимаю, что распаковка объединила в себе все то, что я любила делать и делала.

Что такое для меня распаковка?

Это возможность вдохновлять и мотивировать людей на то, чтобы они были собой и получали удовольствие от созидания того, в чем они видят смысл. Это моя миссия, которую я успешно реализую в распаковке.

А так же моя услуга дает возможность:

  • вернуть клиенту его силу, раскрыть потенциал и подсветить сильные стороны;
  • подметить и выделить смыслы, которые рождаются в процессе работы;
  • сформулировать миссию и выделить основные компетенции;
  • переосмыслить весь предыдущий опыт и использовать экспертность в будущем позиционировании.
{ «osnovaUnitId»: null, «url»: «https://booster.osnova.io/a/relevant?site=vc&v=2», «place»: «between_entry_blocks», «site»: «vc», «settings»: {«modes»:{«externalLink»:{«buttonLabels»:[«\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c»,»\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c»,»\u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c»,»\u0417\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c»,»\u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c»,»\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c»,»\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c»,»\u041f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438″]}},»deviceList»:{«desktop»:»\u0414\u0435\u0441\u043a\u0442\u043e\u043f»,»smartphone»:»\u0421\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u044b»,»tablet»:»\u041f\u043b\u0430\u043d\u0448\u0435\u0442\u044b»}} }

Почему сейчас распаковка настолько популярна?

Основная причина популярности данного метода — тренд на естественность. Естественность быть собой, быть искренним и честным по отношению к окружающим. А еще это про конгруэнтность. Быть в блоге и в жизни одним человеком. Да, социальные сети — это больше показывать себя, но чтобы это имело смысл и приносило продажи, вам первоначально следует познакомиться с собой. Ведь естественность и опыт — это то, что невозможно скопировать.

«В GOOGLE есть все, кроме вашего опыта»

Метод распаковки поможет осознать себя и свои ценности, понять, в чем ценность вашего продукта или услуги. Вы поймете как донести эту ценность до потребителя и поднимите чек, выйдите на новый уровень. Вы поменяете отношение к продажам и полюбите их. Вернете естественность блогу, подчеркнете экспертность и добавите аутентичности.

Что же происходит во время распаковки? Методика распаковки проста и сложна одновременно. Считаю, что это творческий процесс, состоящий из диалога и интересных расширяющих вопросов с моей стороны. Каждая распаковка не похожа на другую. Но все они настолько раскрывающие, что каждый раз, видя эмоции, клиента понимаю, что невозможно создать что-то уникальное без знания уникального в себе.

Лично я провожу распаковку на протяжении трех недель, за которые мы успеваем 4-5 раз встретиться онлайн в zoom. Я использую разные методы по исследованию ценностей и их упаковки в блоге клиента. И для того, чтобы изменить ваше мышление и привыкнуть транслировать происходящее через ваши смыслы, вам потребуется время и поддержка. Такой метод помогает найти экологичный способ ведения блога на пересечении своих интересов и их монетизации.

Основные этапы распаковки:

  • знакомство и анализ ситуации;
  • исследование вашего пути;
  • распаковка личности и ваших ценностей;
  • определение архетипа и первые шаги в вашем позиционировании;
  • выявление мотивации и формулирование миссии;
  • выявление экспертности и окончательное формирование позиционирования.

По итогу консультации вы получаете презентацию или майнд-карту с основными тезисами:

  • ваша миссия;
  • идеи позиционирования;
  • черты целевой аудитории;
  • компетенции и некопируемые преимущества;
  • карта контента: темы постов и блоки сториз, которые будут транслировать смыслы и нативно продавать вас или ваш продукт;
  • способы передать в вашем визуален нужные вам смыслы;
  • идеи вашего продукта и воронки продаж.

Итогом распаковки является презентация, в которой будут собраны все смыслы, а также их способы и формы трансляции в блоге.

Фактически, клиент после распаковки получает знание о чем он? Информация, которая в дальнейшем поможет не выгорать, иметь четкое позиционирование и отстройку от конкурентов, приобрести уверенность в себе и подтверждение своей экспертности. Найти лояльную аудиторию, разделяющую ценности. Согласитесь, если все про себя знаете и имеете четкую позицию, к вам притягиваются ваши единомышленники? А имея поддерживающее окружение — вы непоколебимы.

Распаковка — тренд социальных сетей, так как они уже давно несут не только развлекательные смыслы, но с каждым днем захватывают существенную часть бизнеса. В погоне за популярностью и большими деньгами довольно просто потерять себя и, как следствие, потеряться в толпе, выгореть, оказаться на распутье.

Знайте, блог — это работа 24/7 и относитесь к ведению социальных сетей, как к работе. Чтобы не обесценивать труд и перестать винить себя за время проведенное “в сети”, всегда думайте о конечной цели. Когда ты тратишь половину дня для того, чтобы написать экспертный пост или статью и понимаешь, что он принесет тебе клиента, то перестаешь обесценивать свой труд и винить себя за время, потраченное на это.

Кто проводит распаковку?

Эксперт по распаковке, коуч, наставник. Самому себе провести распаковку личности, безусловно, можно, но результат будет далеко не самым ярким. За распаковкой приходят клиенты, которые хотят с самого начала стартовать с нужными смыслами и занять свою нишу. А также те, кто ведет свой бизнес давно и не видит желаемых результатов.

Моя распаковка личности — экологичный метод исследования и дальнейшего позиционирования вашего бизнеса. О нем я могу говорить бесконечно, а также вдохновлять в ходе работы. Обычно, уже после первой встречи эксперты уходят (находятся) на таком подъеме, что им не терпится начать вести аккаунты по-новому и говорить всем, что это самое лучшее, что случалось с ними.

Распаковка дает возможность позиционировать себя в социальных сетях уверенно и без выгорания, обрести вдохновение и мотивацию на ведение блога. Опираясь на распаковку вы соблюдаете баланс между внутренним и внешним, создаете контент, который отражает вас и продает ваши продукты.

После выявления ценностей, транслируемых в блоге, к вам придет аудитория разделяющая их.

Выстроенный контент на стыке ваших ценностей и продающих смыслов, практически исключает возможность выгорания. Правильно транслируемая экспертность придает вам уверенности, рождает доверие клиентов, а значит — приводит к продажам.

И я искренне и от всего сердца желаю вам найти себя и свое дело, не бояться проявляться и заявлять о себе, при этом оставаясь собой.

как определить свой тип личности и успешно решать любые вопросы

-303DB8B0BF80B9434D6F0B5C73551AB93F260A9FE7DFFC26B2-pimgpsh_fullsize_distr.jpg»>

Каждый из нас хочет быть успешным, уверенным в себе, оптимистичным. При этом вектор личного счастья и успеха обязательно включает самореализацию и стойкость к кризисам. Анна Кебец, организационный коуч, руководитель консалтинговой компании GoodWin Group, рассказывает, как с помощью поведенческой типологии Европейской Федерации Коучей (ECF) понять свои слабые стороны и превратить их в мощное оружие по достижению жизненных целей и успешного решения рабочих вопросов.

«Подводные камни» на пути к успеху

Все наши силы и умения направлены на поиск составляющих успеха – в ход идут инструкции от известных бизнесменов и просветленных, растущий ком рекомендаций публичных персон. Это естественно для человека – вся эволюция, история, развитие культуры является непрерывным доказательством того, что человек неизбежно верит в успех. При этом разобранные по косточкам успешные кейсы просто игнорируют частное, индивидуальное, личностное.

Во-первых, мы забываем о том, что цели должны быть четкими, достижимыми, иметь конечный срок и определенный результат.

Во-вторых, идя к цели (часто заимствованной) мы забываем о том, что человек – двойственная натура с целым набором минусов. А ведь именно они замедляют получение оптимального результата. Большинство успешных людей умели видеть и принимать свои слабые стороны объективно, без смягчающих обстоятельств. Они понимали свои недостатки, искали их истинные причины и прокачивались.

Разобранные по косточкам успешные кейсы игнорируют индивидуальные характеристики каждого человека.

При том, что ошибки и слабые стороны у многих людей схожи, мало кто учится на ошибках других. Чаще мы набиваем персональные шишки, как бы говоря «в этом весь я, и это моя особенность личности». А потребности так и остаются неудовлетворенными в полной мере, мотивация – недостаточной. В итоге жизнь проходит в попытке достичь не своей цели, в игнорировании истинных потребностей, погружении в методики улучшения жизни, чуждые вашей личности.

Тип личности: 5 важных вопросов 

Поэтому сегодня так популярна профессия коуча – специалиста, способного определить мотивацию, способности и удобные вам способы достижения своей, настоящей, цели.

Каждый из нас способен стать своим личным коучем. Благодаря этому путь к успеху станет легче, яснее, проще, логичнее.

Каждый из нас тоже способен стать своим личным коучем. Для этого есть простая методика ECF, которая разделяет поведение личности на четыре типа, определяет слабые и сильные стороны каждого типа, помогает верно определить цели, распределить внутренние ресурсы и предупредить кризисы, отказавшись от ненужной суеты. В итоге путь к успеху становится легче, яснее, проще, логичнее. Если хотите, ваша личная производительность вырастет в разы, ведь она направлена на достижение нужной вам цели с учетом ваших личных потребностей, мотивации и особенностей.

Итак, все, что нужно для счастья, – определить свой поведенческий тип. И уже он ограничит личную зону риска, определит способ ее корректировки для улучшения своей карьеры и жизни в целом. Зона риска – сферы, где проявляются слабости человека.

Пройдите тест и определите ваш тип личности:

1. Какими мотивами вы руководствуетесь в своей деятельности?

А) Влияние, лидерство.
Б) Разнообразие и перемены.
В) Взаимоотношения в коллективе.
Г) Стабильность.

2. Как вы распределяете задачи в процессе своей деятельности?

А) Максимально делегируете и своевременно контролируете процесс выполнения.
Б) Поручаете незначительные задачи, т. к. считаете, что с основными справиться можете только вы.
В) Выполняете большую часть сами, т. к. не хотите никого беспокоить.
Г) Несмотря на большую нагрузку, стараетесь выполнить все сами, чтобы избежать лишних
пояснений, как это делать.

3. В случае возникновения недоразумений при выполнении рабочих задач вы:

А) Давите на оппонента.
Б) Проявляете агрессию.
В) Обижаетесь.
Г) Уходите в себя, закрываетесь.

4. Как вы жестикулируете?

А) Жесты указывающие. Властные.
Б) Жесты хаотичные. Обильные, быстрые.
В) Жесты дружественные. Не резкие, плавные.
Г) Мало пользуетесь жестами. Сдерживаете их.

5. Как вы принимаете решения?

А) Уверенно, доминантно, мгновенно.
Б) Играючи, демонстративно, быстро.
В) Вопрошающе, осторожно, медленно, ища поддержку и подтверждение.
Г) Задаете вопросы, ищете информацию, взвешенно размышляете.

Посчитайте, каких ответов у вас больше всего.

Если преобладает ответ «А» – ваш тип «командир».
Преобладает «Б», вы – «звезда».
Преобладает «В», вы – «гуманист».
Преобладает «Г», вы – «аналитик».

Разбор полетов: сильные стороны каждого типа

«Командир» – это оперативное принятие решений, хороший тайм-менджмент и целеустремленность.
«Звезда» – отличается творческим подходом и харизматичностью, нацелена на результат.
«Гуманисты» – по своей натуре дипломатичны и исполнительны, лучше проявляют себя в команде.
«Аналитики» – отличаются склонностью к упорядочиванию, обладают аналитическим мышлением и высоким уровнем пунктуальности.

Важный нюанс. «Командир» и «звезда» всегда ориентируются на конечный результат, «гуманист» и «аналитик» – на сам процесс.

Зона риска 

Понимание своей типологии помогает определить не только сильные стороны, но и зону риска – зону проявления слабых черт характера. Учитывайте и тот факт, что есть два типа поведения – природное и адаптивное.

Первый тип – проявление всех природных качеств личности как есть.

Второй – попытка приспособиться под пока еще чужую действительность с временной корректировкой природных свойств, сокрытием своих слабых сторон и использованием качеств, не свойственных природному типу. Например, адаптируясь под новый коллектив, человек не выказывает свои эмоции сразу или делает это не в полной мере, подавляя свой холерический характер. Обычно такое поведение не развивает человека как профи, не способствует продвижению к цели, а наоборот тормозит этот процесс, т.к. негативные эмоции и напряжение аккумулируются, постепенно съедая все внутренние ресурсы.

Для успеха в жизни очень важно понять собственную зону риска.

Командиры. У «командиров» сложности с менеджментом рабочего процесса и ведением переговоров, а также пробел в навыках общения. Имея хороший план действий, им сложно организовать подчиненных и коллег, тактично объединив их цели в один эффективный механизм и найдя мотивацию для каждого. В итоге вместо одного крупного бронетанка и решения глобальной задачи есть несколько мелких машин, каждая из которых рвет в свою сторону. «Командир» устает от постоянного решения стыковочных проблем, принимая больше тактических решений, а не стратегических.

Звезды. Из-за творческой натуры и рассеивания внимания на разные сферы своих интересов «звездам» сложно управлять своим временем и эмоциями. Люди с таким типом личности не успевают все сделать вовремя самостоятельно. Решение о делегировании оказывается для них не эффективным, т. к. звезды забывают о контроле и в результате получают некачественное и несвоевременное решение задачи. Пытаясь все вытянуть самостоятельно, такой человек часто задерживается по рабочим вопросам и очень быстро выгорает.

Гуманисты. Острожные во всем и всегда «гуманисты» тоже не справляются с временными рамками и страдают от отсутствия навыков принятия серьезных самостоятельных решений. «Гуманисты» не способны быстро и в одиночку принять решение. Поэтому они часто срывают сроки в попытке найти решение, устраивающее всех членов команды, обойтись без поддержки команды или принимают неэффективное решение-плацебо. Определение сильной мотивации и является для них хорошей альтернативой.

Аналитики. «Аналитикам» не дается в полной мере коммуникация и процесс переговоров. Они, привыкшие к четким данным в понятной структуре, не могут быстро маневрировать в хитрых переговорных ситуациях. Им необходимо время для перестраивания данных и они же плавают в хитросплетениях слов прокачанных переговорщиков. Для них важно найти хороших помощников для выполнения мелких задач, чтобы освободить голову для быстрых реакций во время коммуникаций.

Работа над ошибками 

Благодаря вопросам ниже вы сможете конкретизировать, где таится опасность именно для вас и какие слабые стороны нужно прокачивать.

1. Для определения задач для делегирования. Вопрос: что бы вы позволили делать вашему двойнику?

2. Для определения точек самоконтроля. Вопрос: что/кто является для вас помехой?

3. Для определения человека, которому можно доверить часть своих задач. Вопрос: кто бы справился с задачей лучше всего (опишите)?

4. Для определения качеств, которых не хватает для достижения цели или принятия решения. Вопрос: кем бы вы хотели стать, каким человеком (опишите)?

После честных ответов самому себе, просто запишите все, что вы можете сделать, чтобы исправить свои недостатки, кто может помочь вам в этом и что можно сделать уже сегодня в качестве первого шага.

Вы осознали эту зону риска? Значит, сделали первый шаг на пути к успеху. Начали прокачивать свой минус? Вы уже на шаг впереди своих конкурентов!

Благодаря всему этому вы сумеете побороть свои недостатки и предотвратить кризисы. Сможете объективно прогнозировать собственное поведение, выходя победителем из всех ситуаций. Перестанете хвататься за ненужные задачи, совершая массу хаотических действий. Поймете свою истинную цель и будете двигаться вперед.

rabota.ua

Руководство по эффективным методам коучинга

Первая техника или навык самокоучинга, который мы здесь рассмотрим, касается вашего будущего. Это та работа, которую многие коучи выполняют со своими клиентами, но редко делают самостоятельно.

Это действие или техника иногда называется Техника «Я будущего» или «Я будущего» .

«Я будущего» — это в основном метод визуализации, который работает как план или путеводная звезда, куда вы направляетесь в своей жизни и в своей работе тренера.

Техника «Я будущего» особенно полезна в самотренировке, поскольку позволяет вам установить связь со скрытыми истинами и глубинами вашей личности и личности мощным способом.

Выполняя это задание, помните, что ваше Будущее Я — это тот, кто «еще не будет», а это означает, что все возможно и находится в пределах вашей досягаемости.

Идея здесь в том, чтобы позволить себе отправиться туда… место наивысшего потенциала, возможностей и силы.Вы можете сделать это, используя свою стратегию самообучения.

Самая важная ловушка, на которую следует обратить внимание при выполнении этого задания, — это голос неуверенности в себе или скептицизма. В то время как неуверенность в себе может нанести вред многим, как только вы справитесь с ней, вы сможете извлечь из этого опыта максимальную пользу.

В связи с недавними событиями в вашем окружении, такими как влияние пандемии, вам может стать тяжело. Но достижение лучших результатов благодаря устойчивым и продолжительным упражнениям поможет не только вам, но и вашим потенциальным клиентам.

Начните визуализацию с ощущением, что «все возможно», и вы обнаружите, что ваши ответы дадут вам фокус и направление, необходимое для создания жизни и бизнеса, которые зажигают вас во всех смыслах.

Включение техники «Я будущего» в вашу стратегию самокоучинга — это процесс, который делает вас лидером мнений. Избавляя от скептицизма и неуверенности в себе, от которых страдают даже самые опытные мыслители, эта техника поможет вам расширить свои возможности в коучинге.

По мере прохождения раздела «Действия» ниже вы сможете представить себе использование «Я будущего» в своей работе и расширить его в тандеме с упражнениями по самотренировке.

Встреча с самим собой: вопросы для самообучения, которые призывают к мудрости (фото-коучинг): 9780995967755: Casineanu, Gabriela: Books

Вы иногда чувствуете себя подавленным? Вы испытываете стресс, разочарование или застряли в ситуации, которую не можете контролировать?

Тогда эта книга для вас! Он проведет вас через путешествие самоанализа с помощью вдохновляющих фотографий и действенных коучинговых вопросов… чтобы помочь вам найти свои собственные ответы, воссоединившись со своим Внутренним Я.Та мудрая часть вас, к которой трудно получить доступ, когда вы чувствуете себя подавленным, напряженным, разочарованным или застрявшим.

Это сочетание вопросов и иллюстраций представляет собой форму арт-терапии. Это может вызвать ответы, которые помогут вам понять, почему вы чувствуете себя так, а не иначе, и, что более важно, что вы можете сделать, чтобы пригласить в свою жизнь больше счастья.

Когда вы задаете себе эти вопросы, вам нужно замедлиться… чтобы вы могли уловить мудрость, которой ваше Внутреннее Я щедро делится в форме ответов.Если вы ожидаете руководства от этой книги, вы можете быть разочарованы; книга — это всего лишь «инструмент», который поможет вам восстановить связь со своей интуицией.

Прочитав эту книгу один раз, вы сможете возвращаться к ней снова и снова всякий раз, когда почувствуете потребность в руководстве или в поисках новых идей. Вы просто переходите к Главе 1, начинаете пролистывать остальную часть книги и останавливаетесь, чтобы отразить только те страницы, которые наиболее резонируют с вами в данный момент (они могут отличаться от тех, над которыми вы работали в первый раз).

Готовы начать путешествие по самоанализу? Вы в одном клике!

ОТ РЕДАКЦИИ:

«Это не книга в традиционном смысле; это инструмент для общения с вашей собственной внутренней мудростью. Я ждал, чтобы написать свой обзор, пока не воспользовался этим инструментом, чтобы научиться отвечать на несколько типов вопросов — как личных, так и профессиональных. Это был потрясающий инструмент, независимо от того, какой вопрос я задавал». ~ Р.К.

«Как психологу мне очень повезло, что я нашел эту уникальную и вдохновляющую книгу не только для своих клиентов, но и для себя.Красивые фотографии вызывают эмоциональные и интеллектуальные отклики. Вопросы приводят к озарениям и ах-ха-моментам». A.C.

«Глава 4 помогла мне осознать, что я нахожусь в процессе полного перехода и трансформации. И что есть две части моей жизни: первая полна борьбы… а вторая еще больше. безмятежность, которая помогла мне вновь обрести надежду!» ~ N. T.

«Впервые я прочитал эту книгу, когда потерял работу из-за экономического спада. Поначалу я просто чувствовал себя лучше, проходя через нее.Затем, когда я сделал это ежедневной практикой, чтобы смотреть на это, и мое намерение становилось более ясным. Я начал менять свое отношение к своим обстоятельствам. Вместо того, чтобы горевать, я думал о возможностях. Я понял, что ограничиваю себя и могу предложить гораздо больше. Ежедневный просмотр помог мне избавиться от кусочков информации от других, которые пытались «помочь», но их идеи не совпадали с моим видением себя. Без четкого намерения каждый день все мои задачи казались огромными и непосильными.Теперь я могу сосредоточиться и выполнять свои маленькие шаги, понимая, как они приближают меня к моей цели. Эта книга по фотокоучингу помогла мне перестать ходить по кругу и создать карту того, куда я хочу направить свою жизнь». ~ А.Б.

Несмотря на то, что они сгруппированы по теме, книги Gabriela CasineAnu автономные:

  • фотоуправляя серии
  • Innovertt Systems серии
  • Поиск работы / карьеры серии
  • Business Series

Спросите себя 4 вопроса, чтобы перейти к жизнь и карьера, которые вы хотите

Даже в это время Великой Отставки многие люди все еще чувствуют себя застрявшими на работе.Они совершают движения, немотивированные и невдохновленные, а иногда даже несчастные.

Почему? У них паршивые начальники? Разве они не живут своей страстью? И если это так, то почему они ничего не делают с этим?

По мнению авторов Дэвида Новака и Джейсона Голдсмита, сотрудникам необходимо создавать собственные условия для роста и процветания. Они не могут полагаться на кого-то еще, чтобы показать им путь. По сути, им нужно взять на себя ответственность и тренировать .

По мнению авторов, путь к «самотренировке» начинается с поиска радости.В своей новой книге Возьмите на себя ответственность: как самокоучинг может изменить вашу жизнь и карьеру, Новак, соучредитель и бывший генеральный директор Yum! Бренды и ведущий подкаста How Leaders Lead , а также Голдсмит, известный тренер спортсменов мирового класса, утверждают, что стремление к радости является организующим принципом для собственного роста и развития. Это касается и лидеров.

4 вопроса, которые помогут вам достичь состояния радости

Если радость – это конечная цель, а не какая-то неопределенная цель, вот четыре ключевых вопроса, которые следует задать себе, чтобы двигаться по более позитивному, результативному и радостному карьерному пути. .

Что мешает вам радоваться?

Многие из нас избегают глубокого самоанализа, когда дело доходит до того, как мы относимся к работе. Но если мы посмотрим на ответы на этот вопрос объективно, как на часть данных или источник информации о нас самих, мы будем в гораздо более сильной позиции, чтобы оценить, что нам нужно исправить, скорректировать или, по крайней мере, не повторять.

Это длина вашего пути на работу? Или вы каждый вечер возвращаетесь домой слишком поздно, чтобы помочь детям с домашним заданием? Может быть, ваша роль больше не бросает вам вызов или вас не вдохновляет ваша отрасль.Подумайте о тех днях, когда вы чувствовали себя наиболее разочарованными или неудовлетворенными. Что случилось? Составьте список и будьте конкретными.

Что доставило бы вам больше радости, личное или профессиональное?

Это не вопрос о том, что делает вас счастливым. Скорее, речь идет о том, что дает вам энергию и энтузиазм.

«Люди, которые любят то, что они делают, получают от этого энергию», — говорит Новак. «Люди, которые не чувствуют противоположного. В радости есть энергия».

Один из приемов, который авторы предлагают для создания радости, заключается в том, чтобы взять «блокировщик радости», который вы определили в первом вопросе , и перевернуть его с ног на голову.Например, если напряженные отношения с коллегой делают вас несчастным, но вы любите компанию, в которой работаете, принесет ли вам перевод в новый отдел больше радости?

Какое

самое большое дело вы можете себе представить, что принесет вам радость и внесет наибольшие изменения в вашу жизнь или карьеру?

«За эти годы я понял, что наличие одного важного дела может быть чрезвычайно мощным мотиватором и может подсказать вам, как проводить время и что практиковать, поэтому важно быть конкретным», — говорит Голдсмит.

«Слишком много людей идут по жизни бесцельно и не достигают цели, смысла, радости и успеха», — добавляет Новак.

Хотите открыть свой бизнес? Улучшить свое личное здоровье? Что бы это ни было, сделайте его большим, важным, смелым и даже амбициозным. Есть большая разница между постановкой цели и выбором убедительного пункта назначения, который движет вас вперед.

Как будет выглядеть успех?

Большая часть самокоучинга — это визуализация того, как вы достигаете цели.На что это похоже? Можете ли вы представить себе, что стоите в вестибюле вашего нового магазина, приветствуя первого покупателя? На что это похоже? Как он пахнет? Даже, как это звучит?

«Я работал с кувшином, который хорошо слышал, когда бросают смолу… она издавала особый свистящий звук», — сказал Голдсмит. «Использование всех пяти чувств может действительно натренировать мышцы вашего воображения».

В конце концов, будь мы лидерами или отдельными исполнителями, мы добьемся успеха и достигнем своих целей только в том случае, если будем мотивированы и вдохновлены на это.И иногда нам нужно взять это на себя — посмотреть в зеркало и немного потренироваться — чтобы вернуть большую радость в нашу работу и жизнь.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Самостоятельный коучинг с использованием модели GROW

Упражнение на самоанализ модели GROW

Во-первых, определите, чего вы хотели бы достичь на работе.

Затем запишите свои ответы на следующие вопросы, интерпретируя их так, как вам кажется уместным.

ЦЕЛЬ

Над чем бы вы хотели поработать?

Что бы вы хотели получить после ответов на этот набор вопросов (например, первый шаг/стратегию/решение)?

Какова ваша цель, связанная с этой проблемой?

Когда ты собираешься этого добиться?

Каковы преимущества для вас в достижении этой цели?

РЕАЛЬНОСТЬ

Кто еще выиграет и каким образом?

Что будет, если ты достигнешь своей цели?

Что ты увидишь/слышишь/почувствуешь?

В чем настоящая проблема?

Какие действия вы уже предприняли?

Что движет вас к вашей цели?

Что мешает?

ОПЦИИ

Какие различные варианты у вас есть для достижения своей цели?

Что еще можно сделать?

Что бы вы сказали кому-то еще с той же целью?

Каковы основные преимущества и недостатки каждого варианта?

Какие варианты действий вы выберете?

ВОЛЯ

Когда вы собираетесь начать каждое действие?

Что еще может сделать кто-либо, чтобы оказать вам поддержку, и когда вы попросите об этом?

Насколько вы привержены каждому из этих действий по шкале от 1 до 10?

Если это не 10, что может сделать его 10?

Что ты собираешься делать?
(Примечание: также можно ничего не делать и просмотреть позже.)

Теперь вы ближе к достижению своей цели?

Чувствуете ли вы себя «усиленным» и более уверенным, потому что вы испытали, что, задавая себе правильные вопросы и слушая себя, вы можете найти свои собственные решения?

Вопросы в упражнении помогают повысить вашу осведомленность , что побуждает вас взять на себя ответственность за достижение цели. Тот факт, что вы придумываете свои собственные решения, также повысит вашу уверенность в том, что вы можете достичь своей цели.

3 способа использовать путешествия как сеанс самокоучинга

Существует множество статей о путешествиях, чтобы найти себя, и Интернет наводнен различными лайф-коучами, которые помогут вам найти настоящего «себя», однако личный опыт и научные исследования доказывают, что путешествия является одним из лучших инструментов самообучения. Поместить путешествия и коучинг в одно пространство стало возможным благодаря моим инсайтам, обширной практике и недавним исследованиям в области здоровья и изменения поведения.

Путешествие как процесс положительно влияет на личность и может быть очень полезным! Вы можете путешествовать в группе или с другим человеком, но это еще более полезно, если вы путешествуете в одиночку.Для некоторых людей такой опыт становится возможностью для бизнеса, чтобы передать смысл и содержание образа жизни в путешествии. Для других может произойти прорыв в раскрытии внутренних способностей и мыслей.

Когда вы путешествуете в одиночку и учитесь самостоятельности, развиваются следующие факторы:

Уверенность в себе

Главное, что нужно развивать, когда вы расширяете свои границы – путешествуйте, спотыкайтесь, лазайте, что угодно! Выход за пределы своей зоны комфорта начинается со страха, странных ощущений в животе и заканчивается открытием, когда вы сталкиваетесь с людьми, ситуациями и, самое главное, с самим собой.

Личностное развитие

Это охватывает деятельность, которая улучшает осведомленность и идентичность, развивает талант и потенциал, повышает качество жизни и способствует реализации мечтаний и стремлений. Все зависит от того, кем вы решите быть во время своих путешествий.

Присутствие и благодарность

Выдвиньте на первый план свою способность ценить то, где вы находитесь и что у вас есть. В первую очередь строит и укрепляет вашу личность и укрепляет вашу способность получать удовольствие от каждого опыта.

Путешественники-одиночки становятся исследователями, которые чувствуют, пробуют, осязают, испытывают и размышляют. Преобразование, стоящее за путешествием, приведет к изменению жизни в добродетели — как только вы уйдете, вы уже никогда не будете прежними. Подобно коучингу — он открывает чувства, повышает осведомленность и, самое главное, меняет перспективу, изменяет вашу точку зрения и представление о себе. Когда вы идете пешком к месту назначения, сам процесс дает дополнительные преимущества для вашей продуктивности и счастья, и поэтому он ничуть не менее эффективен, чем лайф-коучинг!

Исследование, проведенное докторомДжулия Циммерманн и исследователь Франц Нейер обнаружили, что длительные приключения действительно могут изменить вашу личность. Перед поездкой каждый участник должен был пройти тест, который измерял аспекты личности «Большой пятерки»: открытость новому опыту, доброжелательность, экстраверсию, эмоциональную стабильность и добросовестность.

По сравнению с теми, кто не путешествовал, те, кто путешествовал, показали более высокие баллы по добросовестности, открытости новому опыту, эмоциональной стабильности и покладистости.

Вот несколько вопросов и утверждений, с которыми я столкнулся в своих путешествиях, которыми я хотел бы поделиться.

Вопросы:

–          Что делает меня здесь счастливым?

–          Что я могу для вас сделать?

–          Что лучше всего я могу сделать сегодня?

Аффирмации на все случаи жизни:

–          Откройте свое сердце и разум, чтобы отдавать и получать.

–          Цените, принимайте и признавайте все, что встречается на вашем пути.

Путешествие – будь то внутреннее путешествие или настоящее путешествие, приносит практическую пользу самому себе. Цель лайф-коучинга — дать участнику чувство внутреннего спокойствия — состояние умственного и духовного покоя, обладающего достаточными знаниями и пониманием, чтобы оставаться сильным перед лицом разногласий или стресса. Это состояние может быть измерено и, согласно исследованию, дает следующие результаты. Подводя итог, можно сказать, что участники стали более самостоятельными и уверенными в себе, их голос звучал более оптимистично и гибко, они чувствовали себя здоровыми, расслабленными и полными энтузиазма.

Отправляетесь ли вы в короткое или длинное путешествие, даже короткая прогулка из точки А в точку Б — поддержание и соединение с собой может дать огромные блага и вдохновение. Действуй!

Избранное фото предоставлено Виктором Ханачеком через picjumbo.com

9780995967755: Встреча с самим собой: вопросы самообучения, которые призывают к мудрости (фото-коучинг) — AbeBooks

Вам иногда грустно ? Стресс , расстроенный или застрял в ситуации, которую вы не можете контролировать?

Тогда эта книга для вас! Он отправит вас в путешествие с помощью вдохновляющих фотографий и действенных коучинговых вопросов… чтобы помочь вам найти свои собственные ответы путем воссоединения со своим Внутренним Я! Та мудрая часть, которая находится внутри вас, к которой трудно получить доступ, когда вы чувствуете себя подавленным, напряженным, разочарованным или застрявшим.

Эта комбинация вопросов и наглядных материалов поможет вам понять, почему вы так себя чувствуете, и, что еще более важно, что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше и улучшить свою жизнь!

Сила этой маленькой книги заключается в опыте, который она создает для читателя, поэтому вам нужно замедлиться, чтобы по-настоящему понять мудрость, щедро которой делится Ваше Внутреннее Я.

И знаете что? Вы можете использовать эту книгу снова и снова, когда почувствуете потребность в каком-то руководстве или в поисках новых идей. Вы просто снова открываете его в главе 1, начинаете просматривать и останавливаетесь, чтобы размышлять только о тех страницах, которые резонируют с вами в данный момент (они могут отличаться от тех, которые вы просматривали в первый раз).

Редакционные обзоры:

«Это не книга в традиционном смысле; это инструмент для общения с вашей собственной внутренней мудростью.Я ждал, чтобы написать свой обзор, пока у меня не появилась возможность использовать этот инструмент, чтобы научить себя отвечать на несколько разных типов вопросов — как личных, так и профессиональных. Это был потрясающий инструмент, независимо от того, какой вопрос я задавал».

«Глава 4 помогла мне осознать, что я нахожусь в процессе полного перехода и трансформации и что есть две части моей жизни: первая, полная борьбы, и вторая, более безмятежная… которая помогла мне с по верни мою надежду! »

«Я впервые использовал эту книгу, когда потерял работу из-за экономического спада.Сначала я просто чувствовал себя лучше , проходя через это. Затем, когда я сделал ежедневной практикой смотреть на это, и мое намерение стало яснее, я начал менять то, как я думал о своих обстоятельствах. Вместо того чтобы горевать, я начал думать о возможностях. Я понял Я ограничивал себя и Я могу предложить гораздо больше . Ежедневный просмотр помог мне избавиться от кусочков информации от других, которые пытались «помочь», но их идеи не совпадали с моим видением себя.Без четкого намерения каждый день все мои задачи казались огромными и непосильными. Теперь я могу сосредоточиться и выполнять свои маленькие шаги, понимая, как они приближают меня к моей цели. Эта книга по фотокоучингу помогла мне перестать крутиться по кругу и создать карту того, куда я хочу направить свою жизнь.

Книги Габриэлы Казинеану:

Серия фотографий Коучинг

Книга 1 — Встреча с самим собой: вопросы самокоучинга, которые побуждают мудрость в книге

Навигация скоро)

Серия «Интроверты»

Интроверты: используйте свои сильные стороны для эффективного поиска работы (Kindle и мягкая обложка)

Успешные истории интровертов (скоро)

«Синопсис» может принадлежать другому изданию этого названия.

Как стать собственным карьерным тренером

Коучинг помогает нам понять себя, открыть для себя новые возможности и выйти из тупика, но возможность провести время с квалифицированным коучем доступна лишь немногим удачливым людям и организациям, которые могут себе это позволить. Самокоучинг — это умение задавать вопросы, чтобы улучшить самосознание и побудить к позитивным действиям. Используя три основных навыка, представленных в этой статье, каждый может научиться коучингу, независимо от опыта или знаний.Наша карьера часто может казаться неопределенной, но самостоятельный коучинг — это способность, которую мы все можем контролировать. Приверженность развитию своих навыков самокоучинга может помочь вам преодолеть препятствия и открыть больше возможностей для вашего роста. Если в 2022 году вы тратите время на изучение, отработку и совершенствование какого-то одного навыка, начните с самообучения.

Сегодня нет такой вещи, как прямая линия к успеху в карьере, и последние несколько лет создали среду, в которой нам всем пришлось привыкнуть к постоянным изменениям и возрастающей сложности.Коучинг — это ценный способ внести ясность и справиться с неопределенностью во все более запутанном мире работы.

Коучинг помогает нам понять себя, открыть для себя новые возможности и выйти из тупика, но возможность провести время с квалифицированным коучем доступна лишь немногим удачливым людям и организациям, которые могут себе это позволить. Мы знаем, что коучинг может улучшить работу, но нам нужен лучший способ заставить его работать для всех.

Чтобы сделать коучинг доступным, нам нужно расширить его определение от человека до подхода.Важной частью коучингового подхода является изучение набора навыков, позволяющих тренировать себя в своей карьере. Это не отменяет ценности разговоров о карьере с другими людьми — во всяком случае, наоборот, дает вам возможность вести более содержательные коучинговые беседы с самыми разными людьми, такими как менеджеры, коллеги и наставники. Навыки самокоучинга ускоряют ваше самосознание и самодостаточность, помогая вам продвигаться по карьерной лестнице с большей уверенностью и контролем.

Самокоучинг — это умение задавать вопросы для улучшения самосознания и побуждения к позитивным действиям. Каждый может научиться коучингу самостоятельно, независимо от опыта или знаний. Это требует практики и может иногда вызывать дискомфорт, но тяжелая работа того стоит. Когда мы развиваем наши собственные идеи и действия в ответ на проблемы, с которыми мы сталкиваемся в нашей карьере, мы повышаем нашу устойчивость и уменьшаем нашу зависимость от других людей.

Чтобы начать тренировать себя, поработайте над развитием этих трех навыков.

Самосознание

Чтобы достичь высокого уровня самосознания, нам нужно ясно видеть себя и понимать, как другие относятся к нам. Самосознание не возникает случайно — мы делаем это возможным. Вот два способа улучшить самосознание, которые вы можете интегрировать в свой рабочий день.

Создайте пятиминутную карту памяти

Время, которое мы уделяем мыслям о себе, редко занимает первое место в наших списках дел. Однако, когда мы лучше осознаем, как наши ценности и убеждения определяют наши действия, мы можем более осознанно относиться к выбору, который делаем в будущем.

Создание пятиминутной ментальной карты может помочь вам быстро понять, как вы реагируете на карьерный вызов. Для этого запишите свою задачу в центре страницы, а затем запишите все свои размышления о том, что, кто, когда и почему о задаче, и посмотрите, что вы заметите. Например, если у вас сложные отношения с кем-то на работе, вы можете подумать о своей потребности нравиться людям (понимание «почему») или прийти к выводу, что люди, с которыми вы сталкиваетесь с трудностями, просто работают. иначе, чем вы (инсайт «кто»).Чем чаще вы будете это делать, тем больше вы будете замечать шаблоны в своем мышлении, которые могут работать как за, так и против вас на работе. Это самосознание поможет вам выйти из тупика, когда вы научитесь тренировать себя.

Понять намерение и воздействие

Чтобы выявить пробелы в самосознании, над которыми нам нужно работать, нам нужно понять, соответствует ли то, за что мы хотим быть известными, тому, как мы появляемся на работе. Чтобы изучить это для себя, подумайте о трех важных ситуациях на вашей неделе, когда у вас есть четкое представление о том, как вы хотите проявить себя.Для каждого сценария резюмируйте свое намерение, используя всего одно слово. Например, вы можете захотеть быть «заслуживающим доверия» в презентации или «сотрудничать» на собрании команды. После каждой ситуации попросите хотя бы одного человека, который был вовлечен, одним словом описать ваше влияние с их точки зрения. Этот вопрос может звучать так: «Каким словом вы бы описали мой подход к сегодняшней встрече?» или «Какое одно слово вы бы использовали, чтобы описать мое впечатление во время презентации?» Сравнение вашего намерения с отзывами, которые вы получаете о своем влиянии, поможет вам увидеть, есть ли у вас выравнивание самосознания или потенциальный пробел и возможность для роста.

Вопросы для самообучения (CYQ)

Задавая себе проницательные коучинговые вопросы, вы раскроете свое мышление и поможете определить действия, которые помогут вам добиться положительного прогресса. Вы можете оценить качество своих вопросов, используя три О ниже:

Открыть

CYQ начинаются с кто, что, почему, где, когда или как, а не закрытый вопрос с ответом «да» или «нет». Если вы обнаружите, что задаете закрытый вопрос, например: «Нравится ли мне моя работа?» Спросите еще раз открыто: «Что мне нравится в моей работе?» В результате вы обнаружите, что получаете больше информации.

Собственность

CYQ

сосредоточены на владении и всегда включают «I». Вместо «Как этот человек прогрессировал быстрее меня?» возникает вопрос: «Как я могу ускорить свое продвижение?» Если вы обнаружите, что обвиняете других людей или внешние факторы во время коучинга, это сигнал о том, что вам нужно переориентироваться на то, что вы можете контролировать. Определив свои собственные действия, вы будете более заинтересованы в том, чтобы изменения произошли.

По одному

Избегайте «накопления» вопросов, когда вы задаете несколько вопросов одновременно.Вместо того, чтобы спрашивать: «Почему я не укладываюсь в сроки и не могу контролировать свое время?» вы задаете и отвечаете на каждый вопрос по очереди: «Почему я пропускаю сроки?» и «Почему я чувствую, что не могу контролировать свое время?» Вопросы по одному за раз помогают вам генерировать больше вариантов и действий в рамках вашего коучингового подхода.

Вот пять CYQ для начала:

  1. Что дает мне больше всего энергии на работе?
  2. Когда я позволяю своей вере в себя сдерживать меня?
  3. Как увеличить частоту получения обратной связи?
  4. Кто мог бы предложить мне другой взгляд на мою карьеру?
  5. Что я хочу, чтобы через 12 месяцев было правдой, что не является правдой сегодня?

Прислушиваться к себе

Чтобы тренировать себя, нам нужно научиться прислушиваться к мыслям и убеждениям, которые определяют наши действия.Однако отвлекающие факторы и дискомфорт могут заставить наш разум блуждать или тяготеть к вещам, над которыми легче работать. Когда наше внимание отвлечено, мы не достигаем той глубины размышлений, которая помогла бы нам думать или действовать по-другому. Есть несколько техник, которые вы можете практиковать, когда научитесь слушать себя.

Найдите свое трение

Мы все отвлекаемся. Понимание того, когда и где это происходит, является важной частью того, чтобы убедиться, что вы не мешаете себе, когда учитесь тренировать себя.Поиск способов увеличить трения между вами и вашим падением отвлечения внимания может предотвратить его влияние на ваши усилия по самообучению. Например, если технологии — ваша слабость, вы можете столкнуться с проблемами, оставив свои устройства в другой комнате. Если другие люди создают проблемы для вашего внимания, попробуйте потренироваться в кафе или в начале дня, пока вас не отвлекли требования вашей работы.

Стань своим лучшим другом

Частью самообучения является изучение того, кого слушать в своей голове.У всех нас есть внутренний тренер и внутренний критик, и будут времена, когда ваш внутренний критик подкрадется и начнет брать ситуацию под контроль. Это может звучать как «Я недостаточно умен, чтобы понять это» или «Я не могу этого сделать, поэтому я должен сдаться сейчас».

Чтобы успокоить своего внутреннего критика, попробуйте поговорить с собой так, как ваш лучший друг разговаривает с вами. Представьте, что вы разговариваете с этим человеком, и запишите три поддерживающих предложения, которые он сказал бы.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.