Ли холден для пищеварения и обмена веществ: ✅ ли холден для пищеварения и снижения веса

Содержание

✅ ли холден для пищеварения и снижения веса


Опубликовано: 02 января в 14:35 Автор: Полина

Ключевые слова: что делать чтобы убрать жир с ляшек, заказать ли холден для пищеварения и снижения веса, убрать бока живот упражнения картинках.


в каких таблетках есть сибутрамин для похудения, как лишний вес влияет на зачатие, быстрый способ убрать жир, рассчитать норму калорий для быстрого похудения, лишний вес багажа уральские авиалинии

Что такое ли холден для пищеварения и снижения веса

За счет выведения из крови токсинов и шлаков стабилизируется сон, исчезает раздражительность и повышенная утомляемость. Одного курса лечебной терапии достаточно, чтобы бедра стали стройными, исчезли жировые отложения на животе, а ягодицы стали подтянутыми. Кето Лайт – наилучшее средство для похудения, которое я испытала на себе. До его приёма я перепробовала разные способы: ходила в фитнес-клуб, принимала жиросжигающие препараты, применяла диеты и обёртывания. Но мой вес даже если и снижался, то потом снова стремительно набирался. А после приёма капсул этого не произошло. Я избавилась от отложений жирка и мой вес уже более полугода держится практически на одном уровне. Так что могу смело порекомендовать этот комплекс, он эффективный, к тому же, недорогой и с натуральным составом.


Официальный сайт ли холден для пищеварения и снижения веса

Состав

Цигун для пищеварения и похудения. Лишний вес и проблемы с функционированием желудочно-кишечного тракта — наиболее распространенные патологии современного общества. Ли Холден разработал особую методику, которая направлена на улучшение пищеварительных процессов. Китай на протяжении многих веков дарит миру большое количество методик оздоровления и омоложения организма, эффективных методов борьбы не только с проблемами, возникающими в организме. Привет, друзья! Сегодня расскажу про цигун для похудения, про специальный оздоровительный комплекс упражнений и про буддийский цигун Лягушка, который считается самым известным упражнением по отзывам поклонников этого комплекса. Что это за зверь и Ли Холден – сертифицированный специалист по акупунктуре, травник, автор и эксперт по Цигуну. Эта методика укрепления здоровья пришла к нам из Китая. Упражнения помогают избавиться от заболеваний и предупредить появление новых. Дыхательная гимнастика помогает сбросить вес без изнурительных тренировок и жестких. Это поможет облегчить процесс пищеварения. Цигун – упражнения для похудения, которые помогут сбросить несколько килограммов веса без вреда для здоровья. Дыхательная гимнастика научит чувствовать свое. Ли холден для пищеварения и снижения веса. Язвенная болезнь 12 кишки диета. Диета на яйцах и яблоках меню. Цигун ли холден для пищеварения и снижения веса Исключить продукты похудение. Возможно ли, что пищеварительный поток усиливает чувство голода? И тот, кто лучше переваривает пищу, нуждается. Говорят, что поедание завтрака – лучшее, что вы можете сделать для похудения. То же самое касается и пищеварения. Нам нужно кушать часто. Тогда тело, вместо того, чтобы накапливать. Цигун для похудения. 6 преимуществ Системы Цзяньфэй + видео с Ли Холден. Если вы начнете заниматься утром, уже к вечеру начнете сбрасывать вес. С помощью этой системы вы будете худеть быстрее, чем если бы вы делали ежедневные шестикилометровые пробежки. Объем талии начнет.

Результаты испытаний

Для многих людей, отчаявшихся похудеть, препарат Keto Light, стал находкой. Именно благодаря этим капсулам мои пациенты сбросили от 7 до 15 килограмм за один курс. Безопасный состав, высокий результат и доступная цена являются поводом купить средство, чтобы пройти курс похудения. Преждевременное прекращение программы похудения. Заметив начавшееся снижение веса, многие считают, что уже добились положительного результата, и прекращают курс. Но это ошибочная тактика – программу похудения нужно пройти полностью. Тогда вес снизится, а сброшенные килограммы не вернутся.

Мнение специалиста

Keto Light не предназначен для приобретения в оффлайн-магазинах или аптеках. Такой мерой производитель ограничил потенциальных клиентов от покупки капсул по завышенной цене. Кроме того, заказ через посредников повышает риск получения некачественного товара.

Похудение по типу фигуры яблоко исключает строгие диеты. Сброшенный вес при помощи жестких ограничений в скором времени может вернуться обратно, что только приведет к замедлению метаболизма. Диета для типа фигуры. Для снижения веса рекомендуется. Для нормализации веса следует определить тип фигуры, подобрать корректную схему питания и уделять время физическим нагрузкам. Только такой комплексный подход позволит максимально. Основная проблема при увеличении веса – это концентрация почти всех жировых. Потому у диетологов часто при назначении диеты для снижения веса характерен общий подход, а именно ограничение для всех в рационе. Эксперт по снижению веса ответил — стройные люди едят с удовольствием, они. Как начать худеть? Похудение по типу фигуры. Всего в природе существует три типа телосложения — астеничный, нормостеничный и гиперстеничный. В силовом тренинге лучше избегать больших весов и использовать вес. При данном типе фигуры следует очень строго следить за рационом питания и вести. Учитывать особенности своего типа фигуры при похудении очень важно, чтобы не навредить себе безграмотным подходом к питанию и тренировкам. Я представляю вам авторскую методику снижения веса, без диет, БАДов и физ. нагрузок. See more of Центр снижения веса Сергея Свешникова on Facebook. Log In. or. Create New Account. See more of Центр снижения веса Сергея. Аппаратная коррекция фигуры. Коррекция форм при снижении веса — важно. Опыт множества специалистов по снижению веса убедительно демонстрирует, что для эффективного похудения и уверенного закрепления результата.

Назначение

Keto Light – средство для снижения веса позволяет добиться результата по принципу кетогенной диеты. Лишние килограммы уходят не за счет потери жидкости, мышц, а вследствие сжигания жировых отложений. Постоянное чувство голода в данном случае отсутствует, потому что нет ограничения в ограничении калорий во время питания.

Жир на руках беспокоит многих, особенно женщин, и особенно летом, когда хочется носить открытые блузки и наслаждаться погодой и собой. Ибо толстые руки действительно уродуют фигуру и ассоциируются со старением. Для некоторых людей полные руки — повод для смущения и неуверенности в себе. Если ваши дряблые руки начинают раздражать. Использовать их очень важно, так как они помогают приводить мышцы в тонус, сжигать жир и повышать выносливость. Способы и упражнения, чтобы убрать жир с рук в домашних условиях. За короткое время у женщин может появиться множество жировых отложений в области рук и плеч, что плохо повлияет на общую внешность и привлекательность. Даже если провисания кожи незначительные, это может указать. Как убрать жир рук быстро. Быстро сжечь жир на предплечьях могут только те, у. Для уменьшения объема рук идеально подойдет танцевальная аэробика, сжигающая жировые отложения в области плеч и развивающая необходимые мышечные группы. А также специальные упражнения, рассчитанные на укрепление рук. Физическая активность — лучший способ убрать жир на руках. Такие простые действия, как ходьба, прыжки через скакалку, катание на велосипеде, могут помочь сбросить. 1. Прыжки через скакалку. Это прекрасная зарядка для похудения рук. Как убрать жир с рук. Простые но эффективные упражнения, для красоты ваших рук и предплечий. Не всегда жировые отложения являются основной причиной женских комплексов. Распространенны случаи, когда кожа и мышцы на руках становятся дряблой и обвисшей. Только диеты тут будут.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа ли холден для пищеварения и снижения веса. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

ли холден для пищеварения и снижения веса. меню ребенка лишним весом. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.


Официальный сайт ли холден для пищеварения и снижения веса

Купить-ли холден для пищеварения и снижения веса можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения



Кето Лайт – наилучшее средство для похудения, которое я испытала на себе. До его приёма я перепробовала разные способы: ходила в фитнес-клуб, принимала жиросжигающие препараты, применяла диеты и обёртывания. Но мой вес даже если и снижался, то потом снова стремительно набирался. А после приёма капсул этого не произошло. Я избавилась от отложений жирка и мой вес уже более полугода держится практически на одном уровне. Так что могу смело порекомендовать этот комплекс, он эффективный, к тому же, недорогой и с натуральным составом. Практически каждый человек когда-то сталкивался с проблемой похудения. Одним удается это сделать быстро и без труда, другие мучаются с лишним весом всю жизнь, глотая таблетки и не понимая. МКЦ описывают как таблетку, выпив которую, не хочешь есть. Типа она разбухает в желудке, заполняет его и голода нет или. И вообще, волшебной таблетки для похудения не существует! Давайте просто не есть вредности и заниматься спортом! Спасибо за просмотр! Шоколадный напиток без сахара для. Попадая в желудок, разработанная в MIT таблетка всего за 15 минут увеличивается в размерах и потом месяц остается на месте. Но раньше похожие средства вставляли хирургическим путем. Разбухающая таблетка — простая, быстрая и безболезненная альтернатива. Стартап Proteus снабжает датчиками. Выбрать хорошие таблетки для похудения не так то просто. Казалось бы, пришли в аптеку, попросили продать вам самый. Без грамотно подобранной диеты, индивидуального режима физических упражнений толка от приема лекарств для похудения не будет и снизить вес не получиться. Потому надеяться. Желудок заполняет отлично. От 4 таблеток (в инструкции написано за один раз необходимо пить от 3 до 5 таблеток) ощущение заполненности желудка на все. Хочу отредактировать свой отзыв. Так как решила проверить эти таблетки еще раз. И пришла к довольно таки положительному мнению к этим таблеткам. Многие принимают препараты для похудения, даже не потрудившись узнать, как они. Аппетит снижается за счет того, что, будучи принятая перед едой со стаканом чистой воды, таблетка МКЦ разбухает в желудке, увеличиваясь в объеме в несколько раз. Таким образом, чувство насыщения достигается быстрее. Чем заполнить пустой желудок? Кто-то писал, что в аптеке продаются какие-то капсулы, которые в желудке разбухают и создают чувство сытости. Подскажите название, пожалуйста. Амфетамины пока пить не хочу, хотя они у меня хорошо. Травы, которые снижают аппетит, разбухают в желудке и вызывают ощущение. Хотя известны и комичные истории. Одно из средств для похудения, активно. Таблетка наполнителя принимается перед едой и позволяет быстрее насытиться. Препараты, направленные на заполнение желудка. К таким препаратам относятся и таблетки, и капсулы, и порошок, разбухающие в объеме при приеме и наполняющие желудок с целью уменьшения принимаемых порций еды. В основном, это клетчатка, целлюлоза, которая не переваривается в организме и дает чувство. Какие таблетки для похудения выбрать? Обзор препаратов по типу воздействия, эффективности и отсутствию. Попадая в желудок, таблетка разбухает, увеличивается в объеме и блокирует жиры, поступающие вовнутрь с пищей. При приеме XLS medical становится регулярным стул, который. Таблетки для похудения являются наиболее эффективными препаратами в снижении лишнего веса. При приеме создают в желудке гидрогель объемом до 360 мл с целью частичного заполнения его объема. Мы собрали самые опасные, на наш взгляд, таблетки для похудения, применение которых может привести к очень печальным последствиям. Механизм действия этого препарата основан на контроле ощущения полноты желудка, он применяется врачами только в случаях крайней степени ожирения у пациентов. Таблетки для похудения – это фармакологические средства, которые уменьшают или контролируют вес человека. Это препарат, в котором содержится огромное количество клетчатки. Попадая в организм, он разбухает в желудке, создает чувство насыщенности. Помимо этого препарат отбивает аппетит. Новое лекарство отличается от других средств для похудения, которые обычно назначают при BMI больше 30 или при. Смотри все комментарии Официально: появилось новое лекарство для похудения, разбухающее в желудке. Для многих людей, отчаявшихся похудеть, препарат Keto Light, стал находкой. Именно благодаря этим капсулам мои пациенты сбросили от 7 до 15 килограмм за один курс. Безопасный состав, высокий результат и доступная цена являются поводом купить средство, чтобы пройти курс похудения.



Отзывы покупателей:


За счет выведения из крови токсинов и шлаков стабилизируется сон, исчезает раздражительность и повышенная утомляемость. Одного курса лечебной терапии достаточно, чтобы бедра стали стройными, исчезли жировые отложения на животе, а ягодицы стали подтянутыми.

Варвара

Keto Light не предназначен для приобретения в оффлайн-магазинах или аптеках. Такой мерой производитель ограничил потенциальных клиентов от покупки капсул по завышенной цене. Кроме того, заказ через посредников повышает риск получения некачественного товара.

Василина

Сотрудники фирмы-изготовителя средства Keto Light прокомментировали все 4 аспекта. Низкая стоимость объясняется нацеленностью производителя на обслуживание клиентов с разным бюджетом. Благодаря адекватной цене на жиросжигающий препарат, безопасно снизить вес могут все, независимо от достатка. Это одновременно повышает и доход фирмы-изготовителя, поскольку клиентов со скромным бюджетом большинство.

Ангелина

таблетки для похудения онлайн

таблетки для похудения онлайн

Ключевые слова: таблетки глюкофаж лонг 750 для похудения отзывы, где купить таблетки для похудения онлайн, сайт препаратов для похудения.

таблетки для похудения онлайн

средство для похудения глюкофаж, картинки для похудения комплекс упражнений, редуслим таблетки для похудения отзывы аналоги, редуксин капсулы для похудения отзывы, аптека ру таблетки для похудения

средства для похудения продающиеся в аптеках

редуксин капсулы для похудения отзывы Мы стараемся дать максимально актуальную и полезную информацию для вас и вашего здоровья. Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их.для похудения, жироудаляющие капсулы, препараты для похудения, капсулы для снижение веса, капсулы для коррекции фигуры, порошок для нормализации обмена веществ, порошок для похудения, жевательные таблетки для похудения. С проблемой лишнего веса с каждым днем сталкивается все больше и больше людей. Согласно статистическим данным, в России избыточным весом страдает каждый четвертый житель.и порошки для похудения, жироудаляющие капсулы, препараты для похудения, капсулы для снижение веса, капсулы для коррекции фигуры. Интернетмагазин натуральных витаминов компании Natures Sunshine, NSP (НСП). г. Москва. 99% положительных отзывов. капсулы и таблетки для похудения в Москве, купить капсулу и таблетку для похудения, продажа оптом капсул и таблеток для похудения, Москва. Капсулы и таблетки для похудения в Москве. — 172 Товара. Быстрый просмотр. Все таблетки для похудения по самым доступным ценам. Купить таблетки для похудения легко и просто, добавьте выбранный товар в корзину заказов, заполните данные о доставке и подтвердите свой заказ. Препараты. Таблетки для похудения: список самых действенных препаратов. 2. 2159. Согласно статистике каждый пятый человек на земле страдает от разной степени ожирения. Купить самые эффективные средства для похудения, капсулы для похудения, напитки для легкого и быстрого похудения. Препарат способствует выводу токсических веществ, воздействует на мозг и умеренно подавляет аппетит и голод, что вызывает чувство жажды в течении дня. Капсулы Билайт 96. Отзывы о сильных таблетках для похудения. В интернете на тематических форумах можно найти сотни откликов. Интернетаптека в своем каталоге собрала десятки видов безвредных препаратов, которые направлены на устранение лишних килограммов. Каждый желающий привести. аптека ру таблетки для похудения фуросемид для похудения сколько таблеток можно пить эффективные препараты для похудения

липоксин капсулы для похудения цена средства для похудения продающиеся в аптеках как принимать таблетки лида для похудения таблетки глюкофаж лонг 750 для похудения отзывы сайт препаратов для похудения средство для похудения глюкофаж картинки для похудения комплекс упражнений редуслим таблетки для похудения отзывы аналоги

Купить MBL-5 можно только в интернете. При этом стоит учесть – подлинная продукция продается исключительно на официальном сайте. При посещении электронного ресурса можно ознакомиться с инструкцией, составом препарата и его стоимостью. Важно учесть, что производитель делает все, чтобы она была максимально доступна каждому. очень эффективное средство, правда я долго сомневалась перед заказом, но было много хороших отзывов и результатов, поэтому я понадеялась на то, что все это правда и не ошиблась. Хотя стоит заметить, что наверное некоторые результаты все таки преувеличены может в целях рекламы, так как я скинула 4 кг за месяц, хотя везде писали, что до 6-7 можно потерять. Все равно, мбл-5 понравился и буду продолжать, пока средство работает и помогает худеть. У меня нет сильных проблем с весом,но пара тройка лишних килограммов присутствует. Делать что-то специальное, чтобы от них избавиться я не хотела, поэтому и решила попробовать MBL-5. Тем более, что производитель обещал улучшить состояние организма в целом. Прошло две недели, с первого дня приёма, вес понемножку уходит, чувствую себя прекрасно. Мы стараемся дать максимально актуальную и полезную информацию для вас и вашего здоровья. Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их. Существуют ли лучшие препараты для похудения? Эффективно и безопасно снизить вес с помощью лекарственных средств, БАДов. Недорогие таблетки для похудения подчас более действенные, чем заморские дорогие аналоги. Можно обратить внимание на эффективные средства в аптеках, например. Таблетки для похудения: основные группы. Прием проверенных и надежных средств для похудения рекомендуют. Поэтому не стоит принимать препараты для похудения без предварительного обследования и консультации с врачом, иначе вместо долгожданной легкости и стройности можно заполучить. Есть ли таблетки для похудения в свободной продаже? На самом деле их очень мало, так как все средства из аптеки имеют массу противопоказаний. Можно есть данные таблетки для похудения в тяжёлых случаях алиментарного ожирения. В составе нутрицевтических препаратов для похудения есть специальные вещества, витамины, минералы, которые способствует насыщению. Таблетки или капсулы пьются вместо обычного приема пищи и содержат минимум калорий. Основная составляющая многих нутрицевтиков. Таблетки для похудения — это максимально легкий и доступный способ. Большинство людей, которых интересует быстрое похудение, задаются вопросом – какие существуют самые сильные таблетки для. Была ли эта статья полезной? Да. Нет. Таблетки для похудения Голдлайн – препарат, используемый исключительно под контролем специалиста. Не существует препаратов, пользуясь которыми, можно было бы не ограничивать себя в еде и одновременно терять лишние килограммы. Пациенты с лишним весом мирятся с побочными действиями. Эффективные и недорогие таблетки для похудения: есть ли такие. Какие существуют группы жиросжигающих. Если бы надежные таблетки для похудения существовали, то эти статистические данные выглядели бы совсем подругому. Реальность же такова: пока учетным не удалось создать безопасное. Существуют ли на самом деле таблетки от лишнего веса? Как действуют лекарства для похудения?. Плюсы Чаи для похудения слегка активизируют обмен веществ, выводят из организма избыточную жидкость и способствуют очищению кишечника. Минусы. Для того чтобы ощутить эффект, необходимо пить подобный. Индийский препарат Голдлай – это сильные таблетки для похудения, которые чаще всего рекомендуют врачидиетологи. Какие из них самые эффективные таблетки для похудения сказать сложно. Каждый организм – это индивидуальность. Поэтому, решившись на прием таблеток от похудения.

таблетки для похудения онлайн

как принимать таблетки лида для похудения

Лишний вес – это всегда либо причина, либо следствие хронических заболеваний. Для того, чтобы обезопасить себя от осложнений и ухудшения здоровья, необходимо следить за своим весом и состоянием всего организма. Капсулы MBL-5 очень правильно готовят организм к похудению, благодаря чему процесс проходит естественно и без последствий. Натуральные компоненты улучшают обменные процессы в организме и снижают аппетит, чем способствуют организму естественным образом восстановить свои здоровые формы. Человек после приема этого средства обретает заряд энергии и сил, повышается его производительность. Каждый потребитель, прежде чем купить таблетки для похудения Редуслим, старается найти отзывы о продукте с указанием на побочные эффекты. Заказывать БАД следует только на странице производителя. Так вы обезопасите себя от. Обзор средства для похудения Редуслим, принцип его действия. Редуслим – это современные таблетки. В составе только натуральные компоненты, поэтому человек может не переживать о возникновении побочных действий. Таблетки для похудения Редуслим с пролонгированным действием обеспечивают стабильный эффект. Редуслим — таблетки для похудения — инструкция по применению. В использовании диетической добавки важно придерживаться. Если коротко, Редуслим — это таблетки для похудения, сброса излишка жировой массы тела. Побочные эффекты всегда проявляют себя при злоупотреблении любым продуктом. Так, если взять в пример морковь, при ее переедании вы легко можете получить оранжевый окрас кожи по всему телу, а если. Таблетки для похудения Редуслим, по отзывам потребителей, способны творить чудеса. За считанные месяцы они расщепляют подкожный и внутренний жир и выводят его из организма. Таблетки для похудения Редуслим – инновационное средство, относящееся к биологически активным добавкам. При грамотном приёме препарата, согласно представленной инструкции, исключены побочные эффекты, которые наблюдаются при приёме других средств для похудения (наиболее. Хотите купить эффективные таблетки для похудения? Редуслим — это то, что вам нужно. Побочных явлений от БАДа не выявлено. Он обладает мягким мочегонным и слабительным эффектами, бережно очищает организм от токсинов и шлаков. Отличие от других БАДов. Обычно активные составляющие. Вся правда о редуслиме, а очень качественном разводе людей которые хотят похудеть. Сейчас мы вам постараемся объяснить почему. Редуслим по словам самого производителя и рекламного агенства которое его продвигает. Дополнительными ингредиентами таблеток Редуслим для похудения выступают: Активный. Противопоказания Редуслим совершенно безопасен для здоровья, поскольку не вызывает даже основных побочных эффектов большинства БАДов для похудения: Подтверждением безопасности выступают сертификаты. Редуслим новейшее слово в области похудения. Благодаря таблеткам для похудения Редуслим можно избавиться от лишнего веса не посещая. Благодаря натуральному составу препарата никаких побочных эффектов не возникнет, также и не существует противопоказаний к применению. Поскольку. таблетки для похудения онлайн. фуросемид для похудения сколько таблеток можно пить. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Капсулы для похудения MBL5 продажа в России по низкой цене в онлайнаптеке iMED. Оплата при получении, оперативная доставка. Великий Новгород Витебск Владивосток Владикавказ Владимир Волгоград Волгодонск Волжский Вологда. Увеличьте продажи с помощью VIPзакрепления. Отличная возможность увеличить продажи. Объявление целых 3 дня на 1ом месте на всех страницах категории! Увеличивает просмотры и отклики в среднем в 20 раз. Низкие цены в Витебске Быстрая доставка и гарантия Онлайнзаказ Продажа 596 товаров в категории Маркеры. В наличии. Доставка в Витебск. +375 (29) 5 показать. Купить. Интернетмагазин Valentina. ? % Доставка в Витебск. Каталог товаров с ценами интернетмагазина 5 элемент в Витебске. Заказать и купить бытовую технику и электронику в магазине Пятый элемент с доставкой по Витебской области. Интернетмагазин 5 элемент в Витебске. Выбранные регионы: Витебск ТИРЕГИС Д (Телмисартан+Гидрохлоротиазид) таб п/о 80мг/12.5мг N28 (Эгис, Венгрия) Уважаемые пользователи! Уточняйте наличие и цену звонком в аптеку. Карвелэнд (табл. 12,5 мг №30) holden medical b.v., нидерланды/holden medical laboratories pvt. ltd., индия расф. сп ооо фармлэндбеларусь. Добрыя леки, Аптека №13. г. Витебск ул. ВоиновИнтернационалистов, д.23. Где купить. Минск Витебск Могилев. Стать дилером. Контакты. Где купить в Витебске. Витебск Местоположение. Формы и аналоги. По цене По расстоянию. Открыто Государственные. Свернуть. Уточняйте наличие и цены звонком в аптеку. Аптека. Цена. Время работы. Наличие. Обновл. 2,67 р. ул. Сравните цены в Витебске на электронику, бытовую, технику, инструмент широкий ассортимент товаров, лучший выбор цен. Каталог. Поиск товаров и цены в Витебске. Все магазины. Список всех магазинов города по категориям. Продажа, поиск, поставщики и магазины, цены в Витебске. 13х5 со скидкой в Витебске. 5 элемент каталог акционных товаров с ценами в Витебске. Купить по акции в 5 элементе можно оффлайн или онлайн. У рациональных покупателей есть мнение, что 5 элемент акции в Витебске это отличное решение для покупки дорогостоящей техники или электроники. (c) 20152019 pakupnik.by. Каталог ювелирных изделий Славия с фото и ценами – это сеть ювелирных магазинов, в котором есть все ювелирные аксессуары, удовлетворяющие вкус требовательных покупателей. Сделайте оригинальный подарок мужчине, женщине. Информация о предложениях в рубрике Светодиодные лампы для Витебска. Чтобы уточнить цены на товары в рубрике Светодиодные лампы или купить их в Витебске свяжитесь с компанией поставщиком.

для пищеварения, утренняя и вечерняя зарядка

Ли Холден – сертифицированный специалист по акупунктуре, травник, автор и эксперт по Цигуну. Эта методика укрепления здоровья пришла к нам из Китая. Упражнения помогают избавиться от заболеваний и предупредить появление новых, благотворно влияет на качество жизни.   

Основы Цигун

История практики Цигун началась два столетия назад.

По типологии методики выполнения практик бывают:

  1. Динамические. Работают мысли и дыхание, а тело остается неподвижным.
  2. Статические. Тело двигается во время занятий.
  3. Смешанные.

По стилю движения:

  1. «Замкнутые».
  2. «Открытые».

По действию подразделяются на:

  1. Оздоровительные. Направлены на лечение и профилактику болезней.
  2. Интеллектуально-энергетическими. Способствуют развитию внутреннего мира.

Кроме того, Цигун бывает:

  1. «Жесткий». Интенсивные занятия, направленные на получение быстрого результата.
  2. «Легкий». Плавные движения, упор на дыхание.

Цигун — комплекс упражнений, направленный на работу с энергией и мыслями. Специальная техника дыхания помогает наладить работу внутренних органов, а также ощутить гармонию окружающего мира.

Достоинства методики Цигун:

  1. Отсутствие ограничений по возрасту.
  2. Не требует специально отведенного места для выполнения.
  3. Обострения хронических заболеваний и беременность — единственные противопоказания.

Добиться максимального эффекта от занятий гимнастикой Цигун получится, если:

  1. Правильно питаться.
  2. Соблюдать питьевой режим.
  3. Правильно дышать животом.
  4. Уметь концентрироваться на хорошем.
  5. Завершать комплекс легким массажем.

Задача Цигун: наладить баланс между телом и разумом. При регулярном выполнении упражнений повышается стрессоустойчивость, укрепляется здоровье сердечно-сосудистой системы.  

Ли Холден: ученик и учитель

Ли Холден рассказал людям нюансы китайских практик на доступном для них языке.

Профессиональная биография

Ли Холден — футболист команды Института Беркли (штат Калифорния). Он не представлял своей жизни без спорта. Но жизнь распорядилась иначе. Ли получил серьезную травму. Тогда он решил восстановить здоровье чего бы ему это не стоило. Открыв для себя Цигун, он достиг своей цели, встал на ноги, отправился в путешествие в Азию для углубленного изучения комплекса. Совершенствуясь духовно и физически, Холден принял решение поделиться с людьми своими навыками, знаниями.

Можно ли ему доверять и почему

Крепкая научная основа Цигуну появилась в Китае и Америке после множества исследований. Ли Холден после университета много путешествовал по Азии, получая у известных мастеров колоссальный опыт:

  1. Тренировки в Гонконге и Индонезии с мастерами тайчи.
  2. Изучение работы тела, болевых точек в Китае и Японии.
  3. Девятичасовые медитации в полной темноте.
  4. Четырехлетнее обучение китайской традиционной медицине.
  5. Множественные интенсивы по йоге.

Изучение, анализ, а также применение на практике показали, что техники работают. Только спустя время Ли из ученика стал учителем. Он известен как инструктор по медитации, тайцзи и Цигун.  

Практика

Учениками Ли Холдена являются голливудские звезды и сотрудники многих корпораций. В Санта Круз (Калифорния) он открыл Центр, где проводит занятия по Цигуну.  

Утренняя гимнастика

Утренний комплекс Цигун с Ли Холден может быть коротким (до 10 минут) и продолжительным (до 20 минут). Занятия направлены на пробуждение всех важных систем организма и повышение энергетического уровня. Результат: позитивный, насыщенный день.

Видео «Заряд энергии» -10 минут
«Двери жизни»

Что делать:

  • покачивать бедрами и талией так, чтобы расслабленные руки касались живота и поясницы;
  • глубоко дышать.

Воздействие: разрабатывается акупунктурная точка между почками на уровне второго поясничного позвонка.

Результат: тело энергетически открывается, сердечно-сосудистая система активизируется.

«Тигр»

Что делать:

  • поднять руки над головой;
  • на выдохе согнуть колени, плавно опустить руки вниз;
  • дышать спокойно.

Результат: налаживается работа почек, укрепляются мышцы ног.

«Массаж Ци»

Что делать:

  • постукивать кулачками в области почек;
  • затем по внутренней стороне ног;
  • перейти к грудной клетке;
  • завершить массаж похлопываниями по внутренней и внешней стороне плеча и шеи.

Результат: повышается иммунитет, улучшается кровоснабжение в сердце и в легких.

«Будда держит Землю»

Что делать:

  • руки округлить, расположить перед собой;
  • на вдохе поднять ладонями вверх;
  • на выдохе опустить.

Результат: укрепляются легкие.

«Гармонизация тела и души»

Что делать:

  • вытянуть руки вперед;
  • развести в стороны, свести вновь тыльными сторонами ладоней;
  • в этом положении поднять их до уровня груди;
  • остановиться, вытянуться вперед;
  • поднять вверх, опустить через стороны.

Результат: снятие напряжения в руках и позвоночнике.

«Для баланса и внимания»

Что делать:

  • одну руку расположить на уровне живота, другой — очерчивать полукруг;
  • руки менять.

Результат: ясный ум и концентрация внимания.

Каждому упражнению комплекса необходимо уделить 1-3 минуты.

Комплекс заканчивается расслаблением. Скрестить руки на животе, закрыть глаза на 5-7 секунд.

Для позвоночника

Чаще всего у малоподвижных людей, ведущих сидячий образ жизни, появляются проблемы с позвоночником: остеохондроз, протрузии, грыжи. Все это сопровождается сильными болями. Гимнастика Цигун, рассчитанная на 30 минут, приведет позвонки в движение, растянет их и сожмет обратно.

 

Для спокойствия и концентрации

Комплекс упражнений занимает 6-8 минут и направлен на успокоение и нормализацию психического равновесия. Даже негативные эмоции, по мнению, Ли Холдена, можно преобразовать в полезную для организма энергию. Комплекс входит в упражнения для улучшения пищеварения (см. на видео в следующем разделе)


Медитация «Внутренняя улыбка» от Ли Холдена (видео от Университета Mindvelley)

Для пищеварения

На зарядку уходит 60 минут. Дыхание животом и массаж внутренних органов (похлопывание ладонями) направлены на воздействие на пищеварительный тракт: запуск метаболизма, вывод шлаков и токсинов, снижение веса.  

60-ти минутный комплекс для улучшения пищеварения

Вечерний Цигун

Вечерняя зарядка от 20 до 60 минут поможет восполнить заряд энергии, крепко заснуть.

«Точки Ци»

Что делать: мягко постукивать в районе почек, груди, бедер, плеч, шеи.

Результат: наладится работа мочеполовой системы.

«Долгое плавание»

Что делать:

  • вытянуть руки перед собой ладонями в противоположные стороны;
  • развести за спиной так, чтобы кончики пальцев коснулись между собой.

Результат: разработается диафрагма.

«Глоток Ци»

Что делать:

  • вдохнуть, поднять руки вверх;
  • резко опустить их, медленно выдохнуть.

Результат: организм получит заряд энергии.

Зачастую мышечные блоки и напряжения не дают человеку расслабиться. А это мешает отдыхать. Когда это длится долго, организм истощается, начинают появляться телесные проблемы. Поэтому важно уметь абстрагироваться, восполнять потраченные силы.

Вечер + 20 минут свободного времени

Полный курс Ли Холдена

В интернете положительных отзывов о курсах Ли Холдена, в которых он обучает людей пробуждению внутреннего целительного потенциала, наполнению тела жизненной энергии, спокойствию, обретению равновесия.   

Стоимость полного курса Цигун от Ли Холдена — 40-80 долларов США.

На первых этапах очень важно не бросить, а продолжать заниматься практикой. Как только появятся результаты, останавливаться уже не захочется. Желание идти дальше, совершенствовать свое тело и разум будет только расти.  

 

ГКБ №31 — Артроз – штука коварная

Если следовать строгому научному определению, «артроз – хроническое заболевание суставов, характеризующееся дегенеративными изменениями суставного хряща». А это значит, что болезнь развивается постепенно, год за годом повреждая самую важную часть наших суставов – хрящи.

Сначала человек может ничего не замечать, лишь при резких движениях сустав похрустывает, да при сгибании возникают неприятные ощущения. Но разве это повод бежать к врачу, наивно думаем мы. И не лечимся, ждем, что все само собой пройдет. К сожалению, не проходит. Идут годы, и появляется боль при движении. Если артроз затронул тазобедренный сустав, боль идет от верхней части бедра и отдает в колено, что особенно чувствуется при ходьбе. При артрозе коленного сустава становится больно спускаться по лестнице. При артрозе плечевого сустава – поднимать и опускать руку. Казалось бы, сейчас-то уж точно необходимо наведаться к доктору, но мы снова не торопимся. Все времени не хватает. И только когда любое движение доставляет нестерпимую боль, а сустав теряет подвижность, начинаем причитать: «Доктор, помогите». Но время упущено. На этом этапе болезни можно только снять присоединившееся к артрозу воспаление, убрать боль, но восстановить поврежденный артрозом хрящ уже невозможно.

По мнению специалистов, причинами разрушения суставных хрящей могут стать: нарушение обмена веществ и гормонального фона, ухудшение кровоснабжения сустава, наследственная предрасположенность к заболеваниям хрящевой ткани, пожилой возраст, травмы, а также такие болезни, как ревматоидный артрит и псориаз. Однако самая распространенная причина артроза – несоответствие между нагрузкой, которая действует на наши суставы, и способностью суставных хрящей сопротивляться этой нагрузке.

Что же происходит при артрозе? Разрушаются главные составляющие хряща: коллаген и протеогликаны. Сначала хрящ становится мутным, шероховатым, теряет свою упругость и эластичность. Затем происходит разволокнение, хрящ растрескивается и изъязвляется, обнажается кость. Отделяются фрагменты, которые образуют инородные тела в суставной полости. Теперь хрящ уже совсем не может амортизировать при нагрузке, поэтому все давление приходится на кость под ним, она повреждается, а на месте дефектов хрящевой ткани появляются костные разрастания.

Несмотря на то, что об артрозе редко пишут в популярной литературе, это наиболее распространенная болезнь, поражающая суставы. По статистике ею страдают от 6,4 до 12% населения, и что самое печальное, сегодня артроз в несколько раз чаще вызывает нетрудоспособность и приводит к инвалидности, чем еще несколько десятилетий назад. Женщины болеют артрозом в два раза чаще, чем мужчины, но после 65 лет эта разница уже почти не заметна: признаки болезни встречаются у 68% женщин и 58% мужчин.

Заболеть артрозом может каждый. В группу риска входят не только пожилые люди, у которых компоненты хряща разрушаются быстрее, чем синтезируются, но и спортсмены-профессионалы (особенно боксеры, борцы, бегуны и футболисты), танцоры, каскадеры, любители экстремальных видов спорта и обычные граждане, работа или образ жизни которых связаны с повышенной нагрузкой на суставы. Искривление позвоночника, смещающее центр тяжести при ходьбе, высокие каблуки у модниц, лишний вес и даже привычка сидеть нога за ногу, все это может со временем привести к проблемам с суставами.

Как и любую другую болезнь, артроз легче не допустить, чем вылечить. Поэтому нам просто необходимо бережно относится к своим суставам. Во-первых, осмотрительно подходить к физическим нагрузкам, стараться избегать резких движений и травм. Во-вторых, по возможности заниматься профилактической гимнастикой для суставов. Кроме того, забыть о том, что «хорошего человека, чем больше, тем лучше». Вес, вдвое больше нормального, нужно обязательно корректировать диетой.

Если человек все-таки заболел, то очень важно распознать артроз на самом раннем этапе, когда все дефекты, появившиеся в суставном хряще, еще можно исправить. Еще совсем недавно при подозрении на артроз больных направляли на рентген: сустав просвечивали с разных сторон, и… ничего не находили. Человека отправляли домой, а спустя десять лет выписывали инвалидность по причине артроза. Как оказалось, рентгенологическая диагностика хороша только для выявления последних стадий артроза, когда нарушения стали необратимыми. В начале болезни она практически бесполезна.

Настоящий прорыв в диагностике артроза произошел с появлением артроскопии – хирургической манипуляции, позволяющей рассмотреть сустав изнутри под большим увеличением. Выглядит она примерно так: через небольшой прокол врач вводит в полость сустава пациента артроскоп – специальный оптический прибор с подсветкой. Артроскоп присоединен к видеокамере, что позволяет не только внимательно изучить все структуры сустава, но и вывести полученное изображение на экран монитора, а также сохранить эту картинку в архиве. Накопленный специалистами материал позволил составить критерии, с помощью которых со 100% вероятностью выявляются даже незначительные изменения суставов. У этого метода диагностики артроза есть только один минус: не всякий пациент с хрустом и маловыраженной болью в суставе добровольно согласится попасть на стол к хирургу. Его сначала придется долго убеждать, что артроскопия – самый точный способ диагностики страшного артроза, что операция совсем небольшая, что ходить он сможет уже к вечеру, а рубцов от проколов вообще не останется.

И только, когда на вооружении у ревматогов-артрологов появился метод магнитно-резонансной томографии (МРТ), оказалось возможной безоперационная диагностика артроза. Сам метод основан на том, что все мы состоим из заряженных частиц, которые, оказавшись в поле действия огромного магнита, могут изменять свои магнитные свойства. Регистрируя эти изменения, можно получить изображение внутренних органов человека, в том числе и суставов. Перед учеными встала сложная задача – разобраться, как на МРТ выглядят начальные изменения хряща при артрозе. Было проведено множество исследований, сопоставляющих данные артроскопии и магнитно-резонансной томографии, и уже получен долгожданный результат. Разработаны МРТ-критерии, с помощью которых можно с точностью до 95% выявить артроз на самой ранней стадии. Огромное преимущество этого метода состоит в том, что для постановки диагноза не нужно входить в сустав пациентов, достаточно лишь просветить их умным прибором.

Вылечить артроз нелегко. В запущенных случаях даже высококлассный специалист не сможет полностью восстановить сустав пациента, в его силах лишь слегка притормозить развитие болезни, унять боль и пригасить воспалительный процесс. Если же артроз обнаружен вовремя, есть все шансы полностью от него избавиться. Для этого существуют современные лекарственные препараты, восстанавливающие хрящевую ткань (хондропротекторы). При лечении начальной стадии артроза лучше всего зарекомендовали себя препараты гиалуроновой кислоты.

Совершенно особое направление борьбы с артрозом – ирригация (промывание) сустава. Выглядит это примерно так: в ходе артроскопии суставную полость промывают большим количеством (3-4 л) обычного физраствора. Такое полное очищение сустава от продуктов распада оказывает хороший лечебный эффект при заболевании любой степени тяжести.

Для тех, кто не любит долго болеть, совет один: если вы вдруг почувствовали боль в тазобедренном, коленном или плечевом суставе (их чаще всего поражает артроз), и эта боль не проходит в течение нескольких недель, а то и месяцев, срочно записывайтесь на прием к врачу-ревматологу. Нужно обязательно проверить состояние подозрительных хрящей, а если понадобится, привести их в порядок. Пока не поздно.

Доктор медицинских наук, профессор, врач ревматолог-артролог высшей категории ГКБ №31 –Лучихина Лилия Владимировна.

краснодар снижение веса

Ключевые теги: санаторий дома ванна для снижения веса, где купить краснодар снижение веса, коррекция желудка для снижения веса цена.


таблетки для похудения в розовой упаковке, шипучие таблетки для похудения eco, препарат голдлайн для снижения веса отзывы, ли холден для снижения веса, быстрое сжигание подкожного жира

Что такое краснодар снижение веса

Я часто советую своим пациентам использовать именно капсулы торговой марки Липокарнит для быстрого и существенного похудения, и они оставляют отзывы о средстве исключительно положительного характера. Как показывает мой многолетний опыт работы с полными людьми, проблема лишнего веса базируется на неправильном питании. Многие заедают пищей стрессы, некоторые не знают другого удовольствия в жизни, кроме как вкусно поесть. В Lipocarnit присутствуют вещества, которые угнетают аппетит, а значит, устраняют главный фактор, способствующий набору веса. Я часто публикую о Lipocarnit положительные отзывы на различных форумах и в собственном блоге, чтобы худеющие знали, как бороться с лишним весом правильно и эффективно. Наиболее распространённый побочный эффект от чрезмерной полноты — проблемы с сердечно-сосудистой системой. Гипертония, варикоз, сердечная недостаточность — лишь несколько примеров из уймы болезней, которые могут провоцироваться лишними килограммами. Также, люди с нестандартной фигурой часто замыкаются в себе и копят массу комплексов по поводу своей внешности.


Официальный сайт краснодар снижение веса

Состав

Вы решили избавиться от лишнего веса, либо вылечить. Этот раздел наверняка поможет вам в этом. В разделе Центры снижения веса, лечения зависимостей. Коррекция веса СЕРСО в Краснодаре. Ближайший сеанс: 28 сентября в 11:00. Центр коррекции веса СЕРСО существует с 1993 г. Врачи центра успешно помогли сотням пациентов по всей России похудеть, не прикладывая к этому. Результат снижения веса находится в физиологических рамках – 8-12 кг за 2 месяца. Один этап предполагает снижение избыточного веса на 8-12 кг. Информационная поддержка пациента осуществляется в течение всего курса. Снижение веса тела эффективными способами в клинике Доктора Гаврилова. Доктор Гаврилов – автор методики похудения. Местоположение Вся Россия Краснодарский край Краснодар / Все районы. Похудение Краснодар — 7 мест. Доктор Борменталь, центр снижения веса. Район: Фестивальный мкр (ФМР). Рейтинг санаториев для похудения в Краснодарском крае: разнообразие программ, специалисты, эффективность, стоимость, отзывы, сопровождение. Список компаний занимающихся диетологическими центрами: коррекция веса в Краснодаре. Краснодар. Краснодарский край.

Эффект от применения

Но после родов произошел сбой и я стала набирать вес и он составлял 3 месяца назад около 73 килограмм. Для меня это перебор. Так как появился ребенок, поход в спортивный зал ушел на последнее место. Не всегда есть возможность его посещать. Думаю у кого дети меня поймут! И вот я решила попробовать средство для похудения производителя Lipokarnit. Это биоактивный комплекс, который способствует быстрому и безопасному избавлению от лишних килограммов. Заниматься спортом желает далеко не каждый человек с лишними килограммами, к тому же, у работающих людей на это попросту нет времени. В таких случаях диетологи рекомендуют худеть с помощью специальных препаратов. К таким средствам относятся и капсулы тм Липокарнит. Стоит отметить, что эффективность этого средства в данный момент находится под сомнением из-за многочисленных отрицательных отзывов покупателей. Эксперты расскажут об этом более подробно немного позже, а сейчас рассмотрим последствия лишнего веса.

Мнение специалиста

А меня жена раскормила после свадьбы. Заметил через 3 года только, как я разтолстел. В итоге пошел в зал, но после определенного момента вес встал и зал уже не помогал. Тогда я добавил Липокарнит и вес снова пошел вниз. Сейчас уже вернулся к своему досвадебному весу.

Препарат Хитин изготавливается из панцирей крабов. Их внешний скелет и все. У нас вы можете купить капсулы Хитина хитозана из Китая по самой выгодной цене. Предлагаем вашему вниманию программу для похудения, которая подойдет для любого возраста и состояния. 10. 8 739.00 р. В корзину. Капсулы Хитин ( Chitin) Биологически активная добавка. Для изготовления данного продукта используется компонент наружного скелета глубоководных членистоногих, добытый посредством новейших технологий. Являясь богатым источником хитозана, хитин — это на сегодняшний единственный в природе вид пищевого. Страна производитель. Китай. Состав: хитин 100%. Способ применения: принимать перорально, после еды, запивая теплой водой, 1-2 капсулы 2 раза в день. Хитин, Запор, Похудение, Ожирение, Хитозан, Пластыри для похудения в Московской области, Чай для похудения в Белгородской. Состав: хитин 100%. Способ применения: принимать перорально, после еды, запивая теплой водой, 1-2 капсулы 2 раза в день. Курс: рекомендуемый курс 2 упаковки. Противопоказания: дети, беременные и кормящие женщины. Доброго Вам времени суток. Продолжая написание отзывов на тему продукции Тяньши, как вы наверно уже поняли, сейчас пойдет речь о Хитозане в капсулах. Для начала разберем что такое хитозан. Показания к применению капсул Хитин ( Chitin): при ожирении, желающим избавиться от лишнего веса. Здравствуйте! можно пить одновременно Хитин и Капсулы для похудения Конъюгированная линолевая кислота, зеленый чай и L-Карнитин ? ответить на этот отзыв. Ирина (администратор)7 Ноября 2019. Но действительно ли эффективен хитозан для похудения? Отзывы и результаты научных исследований помогут. Я принимаю капсулы примерно за 15 минут до употребления жирной пищи, такой как мясо, чипсы, молочные продукты, кофе со сливками и т.п. Пару недель назад я была слишком занята и не купила. Хитозан для похудения — эффективная ловушка для жира или доверчивых. Добывается из хитина — основного компонента экзоскелета (панциря). Хитозан в капсулах от Тяньши — это комплексный препарат, способствующий не только похудению, но ещё и решающий множество других проблем, возникающих. Вам доступны различные хитина уменьшая капсулы для похудения, в том числе травяные дополнения. Основными странами или регионами-поставщиками являются Китай, которые поставляют 100% хитина уменьшая капсулы для. Официально не доказана его эффективность для похудения. Оно благотворно воздействовало на организм. В XIX веке хитином и его уникальными свойствами. В фармпромышленности хитозан используется в виде таблеток и капсул. L-карнитиновые капсулы зеленого чая, Традиционная китайская медицина, жиры для похудения, похудение. Обхват талии сжигающие жир, способствующие похудению. О продукте. Хитозан-это хорошо заряженное соединение, оно способно притягивать и связывать с жирными кислотами (которые несут. Капсулы Хитин (Chitin) — биологически активная добавка, источник хитозана. Для изготовления данного продукта используется компонент наружного скелета глубоководных членистоногих, добытый посредством новейших технологий. По своей природе хитин — это один из наиболее часто встречающихся. Похудение, Средства для похудения. Упаковка: 100 капсул. Хитин предоставляет собой азотосодержащий полисахарид. В естественном состоянии он находится в раковинах ракообразных, таких как крабы, креветки и омары, а также в наружном скелете морского зоопланктона. Он занимает второе. Доставка по России. Сертифицированы. · Продавец: ИП Морин Сергей Николаевич. ОГРНИП:

Способ применения

Вопрос, как принимать Липокарнит, чтобы достичь максимального эффекта, появляется у людей, когда прием препарата не дает желаемого результата. Здесь стоит обратить внимание на дополнительные рекомендации врачей, основанные на практическом опыте.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа краснодар снижение веса. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

краснодар снижение веса. таблетки для похудения эко. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Лучшее слабительное средство для очищения кишечника. Очищение кишечника без клизм – популярный способ. Диета для очищения кишечника и похудения необходима, если вы хотите сбросить вес, наладить обменные процессы, ускорить метаболизм или имеете проблемы со стулом. Почему необходимо. Обзор эффективных слабительных средств для похудения и очищения кишечника. Многие люди предпочитают периодически принимать слабительное для похудения. Оно используется и для очищения кишечника, что также. Слабительные средства для похудения. Вымывая из кишечника всё самое ценное для организма (магний, кальций, другие минералы, нарушая при этом водный баланс организма), вы только усугубляете свое состояние. Очищение кишечника — действенное средство для похудения, которое к тому же оказывает оздоравливающий эффект на весь организм в комплексе. Подытожим основные шаги относительно домашнего проведения процедуры Средство для кишечника и похудения. 17.07.2019 admin Комментарии Нет комментариев. Содержание статьи: Эффективная чистка толстого кишечника в домашних условиях для похудения. Признаки загрязнения. Замечательное средство для очищения кишечника, снимает чистку похудения успокаивает нервную систему. Приобретите для аптеке мяту в пакетиках и заварите согласно инструкции на упаковке. Понижает уровень холестерина в крови. При похудении важно избавиться не только от шлаков в кишечнике, но и от токсинов, которые накапливаются в печени. Чай из перечной мяты. Замечательное средство для очищения кишечника, снимает тошноту и успокаивает нервную систему. Приобретите в аптеке мяту в пакетиках и заварите согласно. Желая очистить кишечник для помощи в похудении, стоит помнить и о других системах и органах. Чистка кишечника в домашних условиях народными средствами. Очищение организма травами по эффекту на организм и механике мало отличается от подобного рода манипуляций. Зачастую все. Чистый кишечник отлично функционирует, а по регулярному стулу врачи косвенно характеризуют общий соматический статус пациента. При запорах нередко прибегают к очищению. Кишечник — сложный анатомический орган, нарушение. В сети не утихают споры о пользе слабительных средств для очищения кишечника и для похудения, купленных в аптеке.Чтобы ответить на этот вопрос, стоит разобраться.


Официальный сайт краснодар снижение веса

✔ Купить-краснодар снижение веса можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения


Я часто советую своим пациентам использовать именно капсулы торговой марки Липокарнит для быстрого и существенного похудения, и они оставляют отзывы о средстве исключительно положительного характера. Как показывает мой многолетний опыт работы с полными людьми, проблема лишнего веса базируется на неправильном питании. Многие заедают пищей стрессы, некоторые не знают другого удовольствия в жизни, кроме как вкусно поесть. В Lipocarnit присутствуют вещества, которые угнетают аппетит, а значит, устраняют главный фактор, способствующий набору веса. Я часто публикую о Lipocarnit положительные отзывы на различных форумах и в собственном блоге, чтобы худеющие знали, как бороться с лишним весом правильно и эффективно.

Как видите, состав очень простой и, если у вас есть необходимость, вы всегда можете найти в аптеке дешевые аналоги, так как нет ничего сложного в том, чтобы приобрести каждый из компонентов препарата по отдельности.

На что только не готовы пойти представительницы прекрасного пола ради похудения. Многочасовые занятия, жесткие диеты, даже липосакция. Но лучше, по мнению большинства докторов, будет приобрести качественное натуральное средство для снижения веса с обещанным действием. К числу таких заменителей занятий и голодовок эксперты относят средство для похудения Lipocarnit. По словам производителей, каждая капсула сражается с излишками жира на клеточном уровне, убыстряя обмен веществ и уменьшая уровень глюкозы в крови. ЛипоКарнит перерабатывает жир в энергию и понижает содержание холестерина. Это, если верить словам покупателей, ведет к гарантированному и быстрому похуданию.

ли холден для пищеварения и снижения веса — MygameLine

✅ ли холден для пищеварения и снижения веса

Отзывы ли холден для пищеварения и снижения веса

Keto Light (Кето Лайт) – инновационное средство для похудения, заслужившее огромное количество положительных отзывов. Помогает всего за курс применения, без усиленных диет и изнуряющих физических занятий, приобрести фигурку своей мечты. Представляет собой комплекс, состоящий из 3 видов капсул, для утреннего, дневного и вечернего приёма, наносящих тройной удар по избыточным килограммам. Состав препарата – 100% натуральный, содержит природные компоненты, витамины, минералы и полезные вещества. Благодаря этому, физиологический процесс сброса веса с Keto Light происходит максимально естественно, без неприятных ощущений, побочных эффектов и стресса для организма. Отзывы о ли холден для пищеварения и снижения веса

Реальные отзывы о ли холден для пищеварения и снижения веса.

Где купить-ли холден для пищеварения и снижения веса

кодs таблетки для похудения таблетки для похудения в аптеке москвы l карнитин для похудения отзывы таблетки Также специалист отмечает, что натуральный состав капсул Keto Light говорит о стремлении производителя защитить клиентов от осложнений состояния здоровья. Подобное происходит после приема стандартных жиросжигающих препаратов, которые минимум на 70-90% состоят из компонентов искусственного происхождения.
почему трудно сбросить весKeto Light не предназначен для приобретения в оффлайн-магазинах или аптеках. Такой мерой производитель ограничил потенциальных клиентов от покупки капсул по завышенной цене. Кроме того, заказ через посредников повышает риск получения некачественного товара.

кодs таблетки для похудения

Кето Лайт выгодно отличается от остальных средств для похудения. Я рекомендую прием этих капсул в 2 случаях – когда пациенту не помогли остальные методы снижения веса, или если они противопоказаны по состоянию здоровья. В 97% случаев активные компоненты средства снижают массу тела, сохранив ее впоследствии на нормальном уровне – без осложнений и с пользой для организма.
Отрицательные отзывы о Кето Лайт – логичное последствие приобретения и использования не оригинальной продукции, а ее подделки. На подобный развод попадаются те, кто не видит разницы между покупкой средства «с рук» и на официальном сайте. Неудивительно, что после отсутствия пользы от применения суррогатного препарата, о нем остается негативное впечатление. Чтобы гарантированно добиться похудения, и оценить все преимущества препарата, не рекомендуется заказывать его у сомнительных посредников. быстрое похудение без диет. уколы убирающие жир. подтянуть попу и убрать живот. лечебная гимнастика при избыточном весе. Преждевременное прекращение программы похудения. Заметив начавшееся снижение веса, многие считают, что уже добились положительного результата, и прекращают курс. Но это ошибочная тактика – программу похудения нужно пройти полностью. Тогда вес снизится, а сброшенные килограммы не вернутся.
Те, кто хочет добиться похудения и сохранения веса на достигнутых результатах, обращают внимание на аналоги капсул Keto Light – Лайт24, ТурбоЛайт, Лайтоок. Они обладают жиросжигающим свойством, но для применения подходят далеко не всем. Поэтому специалисты рекомендуют тщательно изучать противопоказания к использованию этих жиросжигающих средств. Капсулы Keto Light реально помогает похудеть! Благодаря им я скинула вес с 89 килограмм на 62, избавилась от целлюлита и жировых отложений на животе, боках, спине, ногах, бёдрах. У меня больше нет проблем с пищеварением, я чувствую себя полной сил и энергии.

таблетки для похудения в аптеке москвы


Подробнее о ли холден для пищеварения и снижения веса:убрать живот после кесарева в домашних условияхли холден для пищеварения и снижения веса
методика убрать живот,
ли холден для пищеварения и снижения веса, мцк таблетки для похудения, уколы убирающие жир
http://plaschke-partner.com/uploaded/tabletki-dlia-pokhudeniia-pri-diabete-2-6266.xml
сбросить вес за 2 месяца.

Купить ли холден для пищеварения и снижения веса

Китайская дыхательная гимнастика для снижения веса Цигун. Техника дыхания, советы по выполнению упражнений. Комплексы для новичков. Улучшает пищеварительные процессы. Важно помнить, что дыхательная гимнастика для снижения веса имеет ряд противопоказаний, при наличии которых от занятий лучше воздержаться: заболевания сердца; астма Цигун — древнекитайская система, представленная комплексом гимнастических упражнений и особых философских взглядов. С помощью этой системы можно оздоровить организм, наладить его правильную работу. Она рассматривает человеческий организм в качестве сложной системы, способной саморегулироваться и пребывать в равновесии, гармонии с окружающей нас природой и миром в целом. Разработана специальная гимнастика цигун, предназначенная для людей пожилого возраста. Философия оздоровительной системы из Древнего Китая. Гимнастику цигун придумали и разработали древние китайцы. Это поможет снизить концентрацию желчи, сделать ее более жидкой и очистить протоки. Также хорошо пить щелочную минеральную воду, но только по указанию врача. Достаточное количество белка в рационе чрезвычайно важно. Направлено лечебное питание на восстановление обменных процессов и снижения оттока желчи. При этом раз в неделю предусмотрен разгрузочный день. Рекомендовано Меньше вес — ниже метаболизм. Как только человек худеет и становится легче, его обмен веществ закономерно снижается — ему нужно меньше ресурсов для обслуживания меньшей массы тела. Обмен веществ (то, на что человек тратит калории) состоит из четырех компонентов: Базовый обмен веществ — минимальные калории для поддержания жизни.

ли холден для пищеварения и снижения веса l карнитин для похудения отзывы таблетки

Keto Light (Кето Лайт) – инновационное средство для похудения, заслужившее огромное количество положительных отзывов. Помогает всего за курс применения, без усиленных диет и изнуряющих физических занятий, приобрести фигурку своей мечты. Представляет собой комплекс, состоящий из 3 видов капсул, для утреннего, дневного и вечернего приёма, наносящих тройной удар по избыточным килограммам. Состав препарата – 100% натуральный, содержит природные компоненты, витамины, минералы и полезные вещества. Благодаря этому, физиологический процесс сброса веса с Keto Light происходит максимально естественно, без неприятных ощущений, побочных эффектов и стресса для организма. ли холден для пищеварения и снижения веса. Также специалист отмечает, что натуральный состав капсул Keto Light говорит о стремлении производителя защитить клиентов от осложнений состояния здоровья. Подобное происходит после приема стандартных жиросжигающих препаратов, которые минимум на 70-90% состоят из компонентов искусственного происхождения. l карнитин для похудения отзывы таблетки. Keto Light не предназначен для приобретения в оффлайн-магазинах или аптеках. Такой мерой производитель ограничил потенциальных клиентов от покупки капсул по завышенной цене. Кроме того, заказ через посредников повышает риск получения некачественного товара. ли холден для пищеварения и снижения веса l карнитин для похудения отзывы таблетки. Кето Лайт выгодно отличается от остальных средств для похудения. Я рекомендую прием этих капсул в 2 случаях – когда пациенту не помогли остальные методы снижения веса, или если они противопоказаны по состоянию здоровья. В 97% случаев активные компоненты средства снижают массу тела, сохранив ее впоследствии на нормальном уровне – без осложнений и с пользой для организма.

ли холден для пищеварения и снижения веса

Отрицательные отзывы о Кето Лайт – логичное последствие приобретения и использования не оригинальной продукции, а ее подделки. На подобный развод попадаются те, кто не видит разницы между покупкой средства «с рук» и на официальном сайте. Неудивительно, что после отсутствия пользы от применения суррогатного препарата, о нем остается негативное впечатление. Чтобы гарантированно добиться похудения, и оценить все преимущества препарата, не рекомендуется заказывать его у сомнительных посредников. таблетки для похудения в аптеке москвы. Преждевременное прекращение программы похудения. Заметив начавшееся снижение веса, многие считают, что уже добились положительного результата, и прекращают курс. Но это ошибочная тактика – программу похудения нужно пройти полностью. Тогда вес снизится, а сброшенные килограммы не вернутся. ли холден для пищеварения и снижения веса. Преждевременное прекращение программы похудения. Заметив начавшееся снижение веса, многие считают, что уже добились положительного результата, и прекращают курс. Но это ошибочная тактика – программу похудения нужно пройти полностью. Тогда вес снизится, а сброшенные килограммы не вернутся. таблетки для похудения в аптеке москвы ли холден для пищеварения и снижения веса. Те, кто хочет добиться похудения и сохранения веса на достигнутых результатах, обращают внимание на аналоги капсул Keto Light – Лайт24, ТурбоЛайт, Лайтоок. Они обладают жиросжигающим свойством, но для применения подходят далеко не всем. Поэтому специалисты рекомендуют тщательно изучать противопоказания к использованию этих жиросжигающих средств.

Ли холден цигун шейные позвонки. Сила самоисцеления с практикой цигун от ли холдена. «Теперь я всегда буду дышать глубоко и ровно»

Простой и эффективный наглядный урок от гуру даосской практики – Мастера Ли Холдена, который научит вас пробуждаться с улыбкой.

Урок цигун – 10-минутный комплекс утром, видео которого размещено ниже – это настоящее спасение при хронической усталости, болях в мышцах, суставах, спине и шее. Помимо этого, китайская медицина избавит от хандры и недостатка сил, наделит бодростью, оптимизмом и отличным настроением.

Цигун — утренний ритуал 10 минут

Просыпаться в предвкушении великих свершений, даже если ты обычный человек – вот чего можно достичь при помощи постоянных тренировок. Существует целая масса различных по длительности утренних практик (например, цигун 15-минутный комплекс утренней зарядки), но эта – наиболее краткая.

При этом Мастер постарался уместить в нее самые оптимальные, мощные и действенные упражнения, чтобы буквально за каких-то десять минут полностью преобразить весь свой день. Некоторые упражнения направлены на получение новых сил и прилив бодрости, другие – разгоняют энергию Ци внутри тела, но все они оказывают один общий эффект – помогают почувствовать себя значительно лучше.

Ли Холден Цигун утром 10 мин (видео)

Быстрый видео-урок от Ли Холдена наполнит вас жизненной энергией и желанием активно действовать. Он незаменим для тех, у кого по утрам постоянно недостает времени на зарядку, но кому экстренно необходима энергетическая подпитка.

Занимаясь каждый день по утрам, вы почувствуете, как цигун укрепляет ваше тело, мозг и дух – он словно дарит вам мощную подзарядку. В условиях современной жизни усталость, постоянные стрессы и негативные эмоции неустанно лишают человечество последних сил, истощают организм.

Ситуацию исправит восточная медицина: комплекс утреннего цигуна действует сразу во всех направлениях, он благотворно влияет на иммунитет, нормализует все процессы в организме, приводит в порядок психологический фон, бодрит.

Цигун: утренняя зарядка — 10 минут для отличного дня

На Востоке мудрецы начинали свой день с целого своеобразного обряда. Они тренировались, закаляя и ум, и тело, получали во время своих медитаций жизненные силы из источника энергии Ци . Теперь все намного упростилось – оказалось, что Ци живет повсюду, ее среда – это воздух.

А цигун – это практика, которая основывается на дыхании и простейших физических движениях. Они плавные, грациозные и спокойные, а направлены они на то, чтобы как можно проще было запустить в свое тело энергию Ци.

В нашем теле существуют особые энергетические точки и каналы, называемые меридианами. Практикуясь, человек активирует их при помощи своего дыхания и упражнений, как бы распечатывает их для того, чтобы в организм могла попасть живительная Ци .

Утренняя практика преображает состояние тела и духа, а кроме того – лечит и физические недуги. Традиционно, в Китае цигуном принято заниматься именно по утрам, сразу после пробуждения. Считается, что в это время человеческое существо наиболее восприимчиво к получению энергии Ци , а ее целительный и укрепляющий эффект оказывается наиболее выраженным.

Цигун утренний — 10 минут упражнений

Тренируйтесь каждый день, в одно и то же время. Для практики облачитесь в просторную и удобную одежду из хлопка. Лучше проветрить как следует помещение перед занятиями, чтобы запустить в свой дом свежий воздух вместе с жизнетворной энергией Ци .

Следите за своим дыханием: дышите спокойно, ровно, тихо. Не нужно делать слишком глубоких вдохов, они должны быть максимально естественными.

«Стучим в дверь жизни»

  1. Согните ноги в коленях, встав прямо, ноги при этом располагаются на ширине плеч.
  2. Расслабьте свои плечи и шею, сохраняйте спокойное положение.
  3. Поверните корпус и свои бедра сначала в одну сторону.
  4. Следите, чтобы ваши стопы не отрывались от пола, а ноги в коленях оставались согнутыми.
  5. Ваши руки свободно двигаются вслед за поворотами.
  6. Одна рука согнута в локте и на повороте «бьет» ладонью в область живота.
  7. Вторая – позади туловища, «бьет» по спине»
  8. Повторяйте повороты в правую и левую сторону попеременно.

«Тигр»

  1. Поднимите свои руки над головой, пальцы согнуты и смотрят вниз.
  2. Колени, как и в первом упражнении, немного согнуты, носки стоп смотрят прямо, параллельны друг другу.
  3. На вдохе руки поднимаются вверх, к высшей точке.
  4. На выдохе опускайте их вниз, внутренней частью ладони от себя.
  5. Одновременно плавно сгибайте колени, приседая.
  6. На вдохе снова вставайте, ладони поворачиваются уже к вашему телу «лицом».
  7. Вставайте, одновременно поднимая руки.
  8. Повторяйте упражнение.

«Массаж Ци»

  1. Встаньте прямо, поместите руки позади себя, на поясницу.
  2. Постукивайте своими руками себя сверху вниз.
  3. Двигайтесь от области поясницы вниз, к копчику.
  4. Затем распрямите ладони и похлопайте им по зоне своих почек, следуя ниже.
  5. По внешней стороне бедер хлопайте обеими ладонями по ногам вниз.
  6. Затем перейдите на внутреннюю часть ног, двигаясь выше и распрямляясь.
  7. Повторяйте упражнение.
  8. Далее возьмите свои кулаки на груди и постучите ими по обе стороны.
  9. Затем похлопайте ладонью по одной распрямленной руке от плеча вниз (по внутренней стороне).
  10. Переверните руку и похлопайте от кисти к плечу уже по внешней стороне руки.
  11. Повторите упражнение с другой рукой.
  12. Снова вернитесь к области своей груди, постукивая двумя кулаками по сторонам от сердца.

«Будда держит Землю»

  1. Ноги на ширине плеч, встаньте прямо, спина также прямая.
  2. Затем немного согните свои колени, руки образуют круг по сторонам от вашего тела, словно вы держите огромный мяч.
  3. Сделайте вдох, после чего согните руки в локтях и проведите ими вверх мимо своего лица.
  4. Поднимите их над головой, ладонями вверх, как бы удерживая тот самый невидимый мяч.
  5. Сделайте выдох и опускайте руки вниз.
  6. Повторите упражнение.

«Гармонизация тела»

  1. Вытяните руки перед собой, стоя на ногах.
  2. Ладони расположены так, словно вы удерживаете в них какой-то предмет, но не соприкасаются между собой.
  3. Затем плавно разведите их в стороны, словно приглаживая что-то.
  4. Снова верните их к центру своего туловища, так, чтобы тыльные стороны ладони находились друг напротив друга.
  5. Поднимите руки одновременно на уровень своих плеч, затем словно вытолкните их вперед, раскрыв ладони.
  6. Опишите руками круг от своей головы вниз к центру живота.
  7. Повторите упражнение.

«Накопление энергии»

  1. Встаньте прямо, ноги поместите вместе.
  2. Одна рука расположена ладонью вверх в области пупка, другая – снизу от нее описывает круг.
  3. Окончите чертить рукой круг у центра своего лица, а затем плавно проведите ладонью вниз, ото лба до руки, находящейся внизу.
  4. Следите, чтобы линия вниз была прямой, ладонь опускается ребром к носу.
  5. Поменяйте руки и повторите все то же самое.
  6. В конце его сомкните обе руки над своим пупком, положив одну кисть поверх другой.
  7. Спокойно подышите с закрытыми глазами.

Эта техника рассчитана для ежедневного систематического использования. Она дарит заряд хорошего самочувствия и спокойствия на целый день, помогает избегать негативных последствий от перенесенных стрессов, защищает от переутомления.

Чудесное действие этой короткой практики обуславливается мощностью самих упражнений – они являются фундаментальными для хорошего физического самочувствия и прилива энергии Ци , помогают усилить ее поток, стимулируют все энергетические точки и главные меридианы человеческого тела. Используйте этот цигун, 10-минутный комплекс утром (видео смотрите выше), чтобы предотвратить закупорку энергетических каналов, укрепить свое тело, прояснить сознание.

Такая тренировка и для многих современных китайцев – это непременный утренний атрибут, как чистка зубов или бодрящий душ. Именно поэтому Восток издавна и славился своими мудрецами и долгожителями. Ведь они, как никто другой на земле, сумели освоить тайную живую материю под названием энергия Ци .

Тайны долголетия, крепкого здоровья и хорошего самочувствия были известны древним китайцам давным-давно, и об этом знает весь мир.

Эффективный цигун – 15-минутный комплекс, призванный улучшить здоровье и побороть многие болезни – это базовые упражнения, которые будут полезны каждому. Общеукрепляющие и тонизирующие занятия этой практики оздоровят внутренние органы, суставы и связки, избавят от многих болезней.

Лечебный цигун – 15-минутный комплекс

Очищение организма – это важный этап на пути к долгим годам жизни без недугов и заболеваний. Так сложилось, что наша жизнь полна стрессов, бед и горя – негативные переживания и отрицательные эмоции подтачивают нас, день за днем и год за годом. Если не избавляться от них, не врачевать вовремя эти «энергетические рубцы», то рано или поздно из них разовьется тяжелая болезнь.

Чистить свое тело необходимо не только на физическом уровне, но и на эмоциональном, энергетическом и духовном. Но не у всех из нас хватает знаний, времени и сил на то, чтобы тщательно и скрупулезно осваивать целительные восточные практики, а многим они и вовсе кажутся непосильными и слишком уж сложными.

Вот для чего опытными практиками и были разработаны специальные приемы – наглядные короткие видео-комплексы, благодаря которым любой человек сможет начать тренироваться прямо у себя дома. Мастера тщательно отбирают и фильтруют упражнения, оставляя самые простые, доступные, но действенные приемы, которые оказывают благотворное влияние на человеческий организм.

Одна из таких систем – специальный комплекс цигун, 15 минут которого вполне будет достаточно, чтобы кардинально преобразить ваше самочувствие. Практика поможет очистить тело от скопления негативной энергетики, поднимет мышечный тонус, избавит от болей и недомоганий, укрепит вашу иммунную систему.

15-минутный комплекс цигуна (видео)

Вам нужно затратить в сутки всего лишь 15 мин, цигун которые полностью оправдает. При систематических занятиях вы непременно ощутите:

  • Прилив сил и бодрости, вас словно «подзарядили»;
  • Общее улучшение физического самочувствия;
  • Избавление от боли, неприятных ощущений в теле, болезней;
  • Стабильно хорошее настроение и психологический покой.

Практика обладает и выраженным омолаживающим эффектом. Доказано, что при ежедневных занятиях удается отсрочить появление морщин и типичные старческие болезни, сократить процесс увядания организма, повысить упругость кожи, сохранить моложавость и подвижность тела.

Упражнения цигун: 15 минут для крепкого здоровья и красоты

Во многом эффект от занятий цигуном обуславливается дыхательной техникой. В кислороде, как утверждают китайцы, живет та самая живительная сила – энергия Ци . Именно она и позволяет бороться с недугами, улучшать свое здоровье, обретать покой и гармонию внутри своей души.

Помимо этого, правильное дыхание имеет и другую, более практическую сферу влияния – полноценная напитка крови кислородом заметно тонизирует человеческое тело, придает ему чувство бодрости, нормализует работу всех внутренних органов и систем.

  1. Встаньте прямо, расположите руки друг напротив друга, затем энергично потрите свои ногти о ногти другой руки. Это поможет активизировать и сконцентрировать в ваших руках поток энергии Ци .
  2. После этого образуйте из своих кистей рук сферу, словно вы удерживаете внутри ладоней невидимый энергетический шар.
  3. Далее положите свои руки на низ живота, одна ладонь сверху, другая – снизу. Большие пальцы оттопырены и смотрят в разные стороны.
  4. Делайте вдох, используя брюшное дыхание (надувая свой живот).
  5. На выдохе втягивайте свой живот.
  6. Далее согните свои руки в локтях и поднимите их вверх.
  7. Запрокиньте свою голову, глядя в потолок.
  8. Руки расставлены в стороны, грудная клетка раскрыта, кулаки сжаты.
  9. Затем округлите свою спину, подавшись вперед. Руки сдвигаются также вперед, ближе друг к другу.
  10. Подбородок практически касается груди, руки сжаты в кулаки перед вашим лицом, локти практически упираются в живот.
  11. Сделайте вдох и распрямитесь, держа руки сжатыми в кулак по обе стороны от своих плеч.
  12. Следующее действие – работа с меридианами энергии. Для этого выпрямите одну руку, другую сожмите в кулак.
  13. Постукивающими движениями пройдитесь по своему плечу, затем сделайте выдох и распрямите пальцы, разжав ладонь.
  14. После этого постукивающими хлопками пройдитесь по внутренней стороне своей руки вниз, к кисти.
  15. На обратном пути действуйте от кисти к плечу, и хлопайте ладонью уже по внешней части своей руки.
  16. Поменяйте руки и повторите это упражнение.
  17. Затем расположите свои раскрытые ладони на уровне груди, в верхней ее части.
  18. Прикройте глаза и ощутите, как приливает к вашему телу энергия Ци .
  19. Затем разведите свои руки в стороны и вниз.
  20. Наклоните голову вправо, прикройте глаза, сделайте вдох.
  21. Запрокиньте свою голову вбок и назад, выдохните и верните голову в исходную позицию.
  22. Повторите это движение, склонив голову в другой бок.
  23. Затем вытяните свои руки ладонями вверх, постучав запястьями друг о друга.
  24. Следующее упражнение – сделайте вдох, разведя свои руки в стороны, одновременно выпячивая грудь вперед.
  25. На выдохе сдвигайте руки к центру, ладонями вверх. Грудная клетка при этом словно закрывается.
  26. Далее поместите свои ладони на уровень живота, расставив их друг напротив друга.
  27. Плавно сводите их вместе и разводите в стороны. НА выдохе – разводите, на вдохе – снова сводите вместе.
  28. Затем поднимите обе свои руки вверх (сбоку вверх и синхронно).
  29. После чего над головой сведите руки, как бы направляя невидимый поток на свою голову, и опускайте руки.
  30. Ладони одновременно проходят по линии от лица к груди и до уровня живота, где они снова расходятся в разные стороны – вверх и вбок.
  31. Завершите комплекс, сложив обе ладони у себя на животе. Прикройте глаза.
  32. Мысленно представьте, как вас наполняет энергия Ци , ощутите перемены, которые произошли внутри вас после комплекса упражнений.
  33. Затем просто опустите руки, расслабив их и все тело. Откройте глаза.

Эта техника сохранит ваше здоровье и придаст вам физических сил вне зависимости от того, сколько вам лет. Упражнения цигуна идеальны для любого возраста и уровня физической подготовки, лечебной практикой разрешено заниматься даже маленьким детям.

Помните о том, что дышать во время гимнастики необходимо размеренно, плавно и ровно. Ваш вдох и выдох должны быть одинаковыми по глубине и продолжительности. Те мышцы и связки тела, которые не задействуются в каждом отдельном упражнении, не должны напрягаться. Работает лишь та зона тела, которая должна активироваться во время практики.

Общее состояние во время тренировки – расслабленное, дискомфорт не ощущается, физического напряжения нет. А вы сами — спокойны, пребываете в нормальном настроении, лишних мыслей в голове нет.

Занимайтесь в одинаковые часы и регулярно, чтобы достичь заметного результата, пропускать тренировки крайне нежелательно. Для занятий подберите удобную и просторную одежду. За два часа до цигуна и через два часа после не следует принимать питье и пищу, особенно – охлажденные.

Выраженный эффект от практики зачастую достигается быстрее при регулярных упражнениях и правильной технике дыхания. В классической китайской медицине рекомендуется заниматься цигуном ежедневно по утрам, либо же незадолго до ночного сна.

Представленная выше система цигун – 15-минутный комплекс, который сможет с легкостью освоить даже самый неопытный и начинающий практик. Он подарит вам долголетие и многие года здравия, позволит избавиться как от начинающихся проблем со здоровьем, так и от уже давно имеющихся. Цигун – китайская народная практика, завоевавшая признание во всем мире, готовая подарить каждому неувядающую красоту и прекрасное самочувствие.

Долголетие в китайской медицине ассоциируется с энергией почек. Область почек контролирует долголетие, сексуальную энергию, эндокринную систему, кости, мозг, и общую жизнедеятельность.

Почки являются очень важной энергетической системой. Можете считать почки батарейками тела. Они удерживают искру, суть, жизненную силу, которая разносится ко всем частям тела. Одной из причин, по которой почки являются источником долголетия — это то, что они основа, корни, из которых жизненная энергия берет своё начало. Почки можно назвать индикаторной лампочкой организма. Если она светит слабо, значит, все системы тела тоже слабые. Мы же хотим, чтобы почечная энергия оставалась сильной, и именно для этого созданы данные упражнения.

Меня беспокоит здоровье костей и восстановление сил. Какой целостный подход к этому вопросу вы бы порекомендовали для того, чтобы стареть без проблем?

Цигун – это прекрасный способ стареть грациозно, не лишаясь здоровья, оставаясь жизнерадостными. Я думаю, это было бы чудесно.

Здоровье костей — ещё одна функция почек, поэтому чтобы укрепить кости, нужно укреплять энергию почек .

В цигуне есть упражнение — дыхание для костей. Это отличное упражнение, давайте я быстренько вам о нем расскажу. Оно укрепит энергию тела и костей.

Представьте свои кости в виде пористых кристаллов.

Выставьте руки перед собой на уровне груди. Глубоко вдохните.

На вдохе откройте пальцы и ладони, ощутите, как золотой свет проникает в ваши руки, а через них — в ваши кости.

Представьте, как энергия проникает сквозь пальцы и ладони в ваши кости в руках, плечах, по позвоночнику, бедрам, ногам и ступням.

Это упражнение называется «Дыхание костей». Потратьте на данное упражнение 10-15 минут. Его можно выполнять лёжа, сидя, стоя.

Представьте, как золотой свет проникает в ваши руки, наполняя кости золотым светом, будто кристаллы. Это укрепит и оздоровит кости.

Есть ещё одно упражнение для оздоровления костей . Одна из самых полезных вещей, которую вы можете сделать — это попрыгать. Упражнения с прыжками хорошо укрепляют кости. Я бы порекомендовал вам упражнения с тряской, вверх и вниз. Аккуратно опускайте пятки на землю. Поднимаясь на носочки, мягко опускайте пятки на землю. Это даст вашим костям полезные колебания. Хорошо, если вы выполните это упражнение для поддержания здоровья костей. Вы ощутите отличный прилив энергии, когда сделаете подобное упражнение.

Можно ли пить кофе или чай несколько раз в день? Чем ещё можно заниматься, кроме как кушать полезные продукты, заниматься йогой и цигуном, чтобы жить долго и оставаться здоровым?

Знаете, люди, которые живут дольше ста лет, говорят, что им помогает социальная поддержка. Найдите вещи, которыми вы любите заниматься, занимайтесь ими с другими людьми – это раскроет энергию сердца. Если вы любите заниматься упражнениями, начните их делать вместе с друзьями или родственниками, чтобы получать социальную поддержку. Очень хорошо заниматься цигуном вместе с друзьями. Таким образом, создается групповая энергия – прекрасный вид энергии.

Что же касается чая и кофе, я считаю, что пить чай восхитительно, любой чай, я пью очень много чая. Я – большой любитель зеленых чаев, оолонга. Моим самым любимым чаем является пуэр, он отлично стимулирует пищеварение, продлевает жизнь и дает заряд энергии. П-у-э-р – прекрасный чай. Мне кажется, чай является чудесной пищей для обретения долголетия.

Кофе тоже является полезным. Вот только стоит ограничить количество сахара и молока, которые мы в него добавляем. Так что, отвечая на ваш вопрос, я говорю «да» — вы можете выпивать по несколько чашек чая или кофе на протяжении дня. Я больше склоняюсь к чаю, но мне бы не хотелось ограничивать кофеманов в их любви к кофе. Просто уменьшите количество сахара и концентрацию кофе, потому что он влияет на работу надпочечников. Хорошо. Спасибо за этот вопрос.

Можем ли мы что-либо сделать, чтобы остановить ухудшение зрения и слуха с возрастом?

Глаза ассоциируются с работой печени. Поэтому любые упражнения, помогающие печени, улучшают зрение . Мы выполняли упражнения для печени в разделе, посвященному боли.

Когда в ваших руках слишком много энергии, выставьте их перед глазами или перед ушами. Попробуйте удержать шар ци перед собой, руки выставьте вперед. Подвигайте руками вперед и назад. Когда почувствуете тепло энергии между руками, поднимите их к глазам, не касаясь их, ощутите, как тепло, свет, энергия попадают прямо в ваши глаза.

Вдыхайте энергию глазами, оптическим нервом, разумом, раскройте этот путь. Пусть внутренний взор пробудится, а исцеляющий свет проникает внутрь глаз. Теперь разведите руки по сторонам, напротив ушей. Не касайтесь ушей, но руки должны находиться очень близко. Направьте ци в уши. Лучше всего выполнять это упражнение сразу после практики цигуна, особенно после плавных движений.

Какие упражнения помогут бороться с зависимостью – к еде или курению?

Для того, чтобы побороть какую-либо зависимость, помассируйте свои уши. Уши обладают тесной связью с вашей нервной системой. Когда вы массируете уши, это помогает успокоить нервную систему, сокращает тягу к чему-либо.

Такое упражнение используют даже наркоманы, сидящие на героине. Они массируют уши для того, чтобы побороть эту зависимость. Как мы все знаем, героин – самый тяжелый по степени зависимости наркотик. Этот совет отлично работает. Используйте данное упражнения, чтобы побороть зависимость от еды или курения, или просто чтобы сбалансировать нервную систему.

Большими пальцами возьмитесь за внутреннюю сторону ушей, а кончиками остальных пальцев – за их внешнюю сторону. Круговыми движениями начните массировать верхнюю часть ушей. Эти точки отлично успокаивают нервную систему.

Описывайте круги по всей поверхности ушей, по внутренней их части, сжимайте их, трогайте. Пусть ци циркулирует в ушах. Это поможет успокоить нервную систему. Сделайте это упражнение до того, как приступить к очередной порции мороженого, и обратите внимание на то, хотите ли вы его еще.

Это упражнение нужно выполнить превентивно, после чего вы сделаете правильный выбор. Если вы хотите печенье, шоколад, мороженое, вместо того, чтобы съесть их, может, лучше покушать фруктов, выпить чашку чая, сделать что-то более полезное и увидеть, можете ли вы насытиться таким образом.

Какое упражнение лучше всего понижает высокое кровяное давление?

Понижает высокое кровяное давление упражнение «Опускаем небеса» . Это упражнение не раз встречается на протяжении программы, потому что оно помогает успокоить разум и сконцентрироваться.

Разведите руки в стороны, поднимите их на вдохе. Ладони смотрят вниз, на уровне головы. Руки находятся на уровне головы, ладони смотрят вниз. На выдохе опустите руки, направляя энергию к вашим стопам.

Если вы будете выполнять это упражнение на протяжении 5 минут, вы понизите давление на 10 пунктов. Попробуйте. Измерьте давление до упражнения, выполните «Опускаем небеса» на протяжении 5 минут, и измерьте давление снова. Это отлично вам поможет.

Что же касается улучшения обмена веществ – выполните упражнения для улучшения пищеварения. Постарайтесь выполнять эти упражнения раза три в неделю. Это поможет улучшить пищеварение.

Также соблюдайте диету: старайтесь не есть поздно вечером, удостоверьтесь, что кушаете здоровый завтрак, потому что кушая здоровый завтрак по утрам, вы стимулируете обмен веществ. Часто люди считают, что для того, чтобы похудеть, нужно пропустить завтрак, но тогда наше тело начинает накапливать жир, потому что вы остаетесь голодны. Кушайте со стабильной периодичностью, не ешьте поздно ночью, и выполняйте упражнения для пищеварения.

Есть одно дыхательное упражнение, стимулирующее метаболизм – оно называется «Раздуваем огонь» . Выполняйте это упражнение перед едой. Это поможет трансформировать еду в энергию. Положите обе руки на живот. Сосредоточьтесь на выдохе. Это дыхательное упражнение облегчит упражнение пищеварительное. Теперь сфокусируйтесь на выдохе, и выдыхайте все до конца. Это выглядит так (резко выдыхает). На выдохе тянитесь животом к позвоночнику. Вдох может происходить сам по себе. Сосредоточьтесь на выдохе. (резко выдыхает). Быстро разжигайте огонь. Будто меха раздувают внутренний жар жизнедеятельности.

На ваши вопросы отвечал Ли Холден – сертифицированный иглотерапевт, автор программ домашнего обучения на многих языках и признанный во всем мире эксперт по цигуну. Он работал с такими экспертами, как Дипак Чопра и даосский мастер Мантак Чиа. Сейчас он обучает цигуну голливудских звезд, сотрудников огромных компаний.

Многие полезные оздоровительные практики пришли с Востока. Сегодня они активно используются людьми во всем мире. К таким относится цигун. Он имеет многовековую историю. Но несмотря на это, помогает современным людям укрепить здоровье, омолодиться и привести в порядок мысли.

Известным последователем данной практики является Ли Холден. Утренняя зарядка (15 минут достаточно для выполнения упражнений) уже давно является популярным средством избавления от боли и напряжения. Чем еще полезен комплекс и как его выполнять?

Что такое цигун?

Для начала разберемся, на чем основан цигун и чем его практика так важна для человеческого организма. Родиной ее является Китай. Восточные мудрецы пытались найти способ управления внутренней энергией, которая способна улучшить работу любого органа, устранить причины многих заболеваний. Цигун использовался раньше не только как набор физических и дыхательных упражнений, но и в качестве приемов боевых искусств.

Польза и противопоказания

Первое, с чем помогает справиться цигун, — это стресс. Тем самым практика является универсальным средством борьбы с лишним весом, сжигает жиры. Взаимосвязь полезных свойств очевидна. Когда человек нервничает, пищеварительный процесс замедляется. Организм начинает накапливать вещества, которые и нарушают баланс между телесным и энергетическим состоянием человека.

Во время выполнения же упражнений работают практически все группы мышц. Обменные процессы ускоряются, так как организм активно насыщается кислородом. Массирующие движения убирают целлюлит. Более того, медицинские исследования доказали, что цигун положительно влияет на кровяное давление, замедляет течение онкологических заболеваний, избавляет от болей в суставах. Кожные покровы в ходе регулярной практики становятся более эластичными, исчезают признаки ожирения, нормализуется работа нервной системы.

Комплексов упражнений цигун довольно много. В данной статье предложена утренняя зарядка Ли Холдена (15 минут — время, необхомимое для нее) — одного из лучших мастеров в этом направлении. Техника выполнения его комплекса довольно проста и подвластна любому желающему. Строгих противопоказаний у него нет. Дополнительной физической подготовки для такой практики также не требуется.

Утренняя зарядка

Утренняя зарядка Ли Холдена — это облегченная версия практики цигун. Благодаря ей происходит разогрев мышц тела, исчезает скованность, организм наполняется энергией, бодростью. Комплекс рекомендуется выполнять ежедневно для получения оздоровительного эффекта, обретения внутренней уверенности и наполненности. Каждое движение в нем соответствует дыхательным циклам.

Утреннюю зарядку Ли Холдена (15 минут она у вас отнимет) составляют шесть упражнений, рассчитанных на проработку различных групп мышц и энергетических зон.

Двери жизни

Открывает комплекс элемент с символичным названием «Двери жизни». В исходной позиции ноги стоят на ширине плеч. Верхняя часть тела расслаблена. Теперь совершаем повороты корпуса влево и вправо. Руки при этом помогают движениям, похлопывая по низу живота и пояснице. При повороте вправо на живот заносится левая рука, при повороте влево — правая. Если необходимо уделить внимание позвоночнику, обеспечить его скручивание, то при выполнении упражнения нужно смотреть через плечо. Главным правилом техники является глубокое дыхание. На каждую сторону необходимо сделать по 10 поворотов.

Польза данного упражнения заключается в стимуляции аккупунктурной точки, которая находится на уровне второго позвонка поясничного отдела, между почками. Согласно философии цигун эта область становится открытой для свободного движения энергии. Разогревается тело, активизируется работа сердечно-сосудистой системы.

Тигр

Второе зарядки Ли Холдена (15 минут всегда можно найти на ее выполнение) носит название «Тигр». Оно связано с передачей мягких и пластичных повадок дикого зверя. Исходная позиция та же, что и в предыдущем упражнении. Теперь важно соблюдать синхронность движения и дыхания. На вдохе руки поднимаем над головой. Делаем выдох — сгибаем колени и слегка присаживаемся. Руки при этом медленно опускаются вниз перед собой. На вдохе выпрямляемся и поднимаем руки вверх. Необходимо повторить упражнение пять-восемь раз.

Данный элемент призван укрепить мышцы ног, поясничного столба и поддержать тонус работы почек. Можно выполнять упражнение с глубоким приседанием. В этом случае положительный эффект распространится и на растяжку ног. Мышцы станут более эластичными и послушными.

Массаж Ци

Утренний цигун Ли Холдена (15 минут вашего времени потребуется) включает и массаж ци (или энергетический массаж). Он подразумевает под собой легкое постукивание кулачками обеих рук области почек. После этого уже ладонями похлопываем себя чуть выше и ниже поясницы. Не забываем пройтись по ногам. Сначала по внешней, а затем уже по внутренней их стороне. И вновь сжимаем ладони в кулачки и постукиваем себя по грудной клетке. Переходим на плечи и шею. Дышим при этом свободно и глубоко.

Данный массаж улучшает циркуляцию крови, нормализует течение энергии в легких и сердце. Так происходит общее укрепление защитных свойств организма.

Будда держит землю

Следующее упражнение комплекса Ли Холдена (15 минут — совсем немного, а польза для здоровья колоссальная) напоминает технику «Тигра», однако область воздействия теперь иная. Занимаем исходное положение стоя, ноги — на ширине плеч. Шея и верхняя часть корпуса расслаблены. Делаем вдох. Руки слегка округляем и поднимаем над головой. При этом ладони смотрят вверх, а большие пальцы вытянуты. На выдохе опускаем руки и принимаем исходное положение. Повторяем упражнение пять-восемь раз.

Полезные свойства этой техники распространяются на укрепление легких и придание им тонуса.

Гармонизация души и тела

Утренняя зарядка цигун Ли Холдена, 15 мин выполняемая, включает упражнение на гармонизацию души и тела. Это духовная и немаловажная составляющая комплекса. Исходное положение тела то же, что и в предшествующем упражнении. Руки слегка округлены и вытянуты вперед. Плавно разводим их в стороны на вдохе. А на выдохе сводим обратно. Ладони держим тыльной стороной друг к другу. Затем делаем вдох и поднимаем руки выше. Вытягиваем их с усилием вперед. Когда руки достигнут точки над головой, их разъединяем и опускаем по сторонам. На выдохе возвращаемся в исходное положение.

Польза данного упражнения заключается не только в гармонизации мыслей и физического состояния. Оно помогает снять напряжение в позвоночнике, руках и блоки для свободной циркуляции энергии.

Баланс и внимание

Завершается утренняя зарядка Ли Холдена (15 мин она всего длится) упражнением на балансировку и внимание. Занимаем исходное положение стоя, ноги на этот раз вместе. Одну руку держим перед собой на уровне пупка. Другая располагается немного выше. Описываем ею полукруг. Дыхание соотносится с движением. На вдохе выполняем плавный пасс, а на выдохе опускаем руку. Меняем положение рук попеременно.

Выполнение данного упражнения тренирует концентрацию внимания и способствует накоплению энергии в организме. В конце всего комплекса скрещиваем руки на уровне живота, закрываем глаза и расслабляемся всем телом. Пребываем в таком положении в течение одной-двух минут. Данный элемент можно выполнять и лежа. Но релаксация в этом случае будет максимальной и может снизить энергетический результат зарядки.

  • Заниматься следует в проветренной комнате, в утреннее время и на голодный желудок. Одежда должна быть свободной и удобной. После необходимо выпить стакан воды.
  • Чтобы легче было сконцентрироваться на каждом движении, можно использовать специальное музыкальное сопровождение.
  • Вдох при выполнении упражнений осуществляется через нос, а выдох — через рот. Дышать необходимо животом, свободно и спокойно, без усилий и напряжения. При наличии простудных заболеваний практику лучше перенести на другой день.
  • Комплекс можно практиковать дома. Для наглядности рекомендуется использовать видео, демонстрирующее технику выполнения каждого упражнения.
  • Порядок элементов в утренней зарядке цигун Ли Холдена менять нельзя. Весь комплекс построен так, что энергетические зоны последовательно прорабатываются снизу вверх.
  • Между выполнением упражнений необходимо закрывать глаза на несколько секунд и расслабляться.
  • Не стоит забывать о правильном питании. Употреблять больше овощей, фруктов и орехов. Исключить алкоголь, курение, ограничить сладости. При частом и навязчивом голоде можно использовать двухминутный массаж ушных раковин (центра насыщения) большим и указательным пальцами.
  • Утренняя зарядка с Ли Холденом не является панацеей от всех болезней. Это лишь здоровое начало дня. В постоперационный период или при наличии каких-то патологий перед началом практики рекомендуется консультация у специалиста.

Традиционно китайской практикой для здоровья и хорошего самочувствия занимаются в первой половине дня, после ночного сна.

Однако внизу статьи мы приводим удобный цигун — 20-минутный комплекс вечерний, который позволит вам отлично завершить уходящий день и встретить новый с отличным настроением. А также разберемся с тем, зачем вообще нужны занятия перед сном, что они несут организму и кому больше всего подойдут.

Зачем нужны вечерние занятия цигуном?

Как уже отмечалось выше, зачастую практики занимаются цигуном именно в утренние часы, до завтрака. Это позволяет наполнить организм энергией и прекрасно себя чувствовать на протяжении всего дня. Особенно это важно для тех, кто много и упорно работает, ведь у таких людей зачастую имеется острый дефицит жизненных сил.

Но не менее популярными сейчас становятся и вечерние практики цигун. В основном их используют те люди, которые страдают от бессонницы, которым просто тяжело снять напряжение после тяжелого дня.

Давно не новость, что человек в течение суток переживает огромное количество эмоций и ощущений, и далеко не всегда они могут быть положительными. Также в современной жизни стрессы – явление практически обыденное, а между тем, именно они лишают нас сил и бодрости, превращают наши будни в беспросветное и унылое существование.

Также многие физические недуги имеют особенность обостряться именно к вечеру, и это также связано с тем, что человеческий организм в течение дня испытывает перегрузки по всем фронтам. Это могут быть и психологические переживания, и какие-то эмоциональные потрясения, и даже банальная физическая усталость или хроническое недосыпание.

Помогать своему организму в таких ситуациях – просто необходимость, ведь можно не просто перегрузить его системы, но и заработать вполне опасное и тяжелое заболевание. Поэтому, если вы часто ощущаете в конце дня разбитость, моральное истощение, апатию или у вас начинаются какие-либо боли, то используйте вечерний комплекс цигун, чтобы возвращать своему организму силы и восполнять энергетический потенциал.

Помогут вечерние занятия по китайской методике и детям, которые страдают от гиперактивности, плохо спят по ночам, которым трудно сосредоточиться в конце дня на уроках и выполнять домашние задания.

Цигун мягко разгрузит психику, настроит на спокойный лад и продуктивную работу, избавит от ощущения беспокойства и психологического дискомфорта. Вы можете заниматься цигуном всей семьей, тогда это станет своеобразным ежевечерним ритуалом, что еще больше усилит эффект от упражнений.

Обычно комплекс цигуна перед сном несет следующие положительные эффекты:

  • Снимает психическое напряжение;
  • Избавляет от скопившегося за день негатива;
  • Дарит приятное чувство умиротворения;
  • Восстанавливает физические и душевные силы;
  • Укрепляет здоровье и снимает болевые ощущения;
  • Способствует крепкому и полноценному ночному сну;
  • Избавляет от бессонницы и кошмаров;
  • Нормализует артериальное давление;
  • Помогает восстановить хорошее самочувствие и настроение;
  • Релаксирует психику, в результате чего проходят нервные состояния;
  • Накапливает энергетический потенциал для предстоящего дня.

Важно отметить, что у многих занятых или работающих людей зачастую просто не находится по утрам времени на то, чтобы заниматься восточной оздоровительной практикой. А потому ежевечерний комплекс цигуна от Ли Холдена выполняет сразу две важные функции: избавляет от негатива, скопившегося за день и позволяет наполнить организм потоками Ци, чтобы утром вы чувствовали себя бодрыми и энергичными.

Поэтому, если у вас имеется острая нехватка свободного времени, занятия цигуном вполне можно перенести и на вечернее время.

Хотя основная задача таких занятий – снять негативные последствия стресса и избавиться от всего плохого, что вы пережили за день, а также настроиться на предстоящий отдых, цигун по вечерам способствует и отличному накоплению энергии в теле человека. Так как китайская методика основывается на живительных потоках силы Ци, попадая в организм, она начинает исцелять любые отклонения, которые встречаются на ее пути – будь то как физические болезни, так и психологические трудности. Оставшаяся Ци накапливается в энергоцентрах человека, биологический активных точках, откуда затем расходуется.

А поэтому не нужно думать, что вечерний цигун может как-либо перевозбудить организм или вызвать приток ненужных перед ночным сном сил – это не так. К тому же, китайский цигун воздействует мягко и плавно, основывается на грациозных дыхательных упражнениях, а потому имеет накопительный эффект.

Заниматься комплексом от Ли Холдена можно как по мере необходимости, так и каждый вечер перед сном. Естественно, лучшие результаты после практики будут у тех, кто практикует цигун чаще. Также опытные Учителя цигун настаивают на том, что редкие и не систематические упражнения могут и вовсе не принести никакого положительного эффекта. А потому применять упражнения вечернего цигуна лучше всего не реже, чем три-четыре раза в неделю.

Как и любой другой цигун, этот вид практики также требует соблюдения основных нюансов и важных правил.

Поэтому не забывайте о том, что вам понадобится проветрить комнату перед тем, как приступить к занятиям, а также переодеться в свободную одежду. Лучше всего отключить телевизор и шумные бытовые приборы на время практики, чтобы они не мешали вам сосредоточиться.

И помните о том, что заниматься цигуном на полный желудок нельзя. Приступать к цигуну лучше либо за час до ужина, либо через три-четыре часа после него.

После вечерней практики полезно будет выпить чашку горячего травяного чая, но только не сразу же после того, как вы закончите упражняться – какое-то время после китайского цигуна желудок должен оставаться пустым и его ничем нельзя перегружать.

Горячее питье считается лучшим для тех, кто жаждет дополнительно получать энергию Ци. К тому же, теплые напитки на основе успокоительных трав отлично снимают стресс и способствуют глубокому ночному сну. А потому этот пукнт непременно стоит взять на заметку тем людям, которые при помощи вечерней практики желают избавиться от бессонницы.

Комплекс цигун: вечером 20 минут с Ли Холденом

Итак, в первую очередь – настройтесь на то, чтобы заниматься этой целительной восточной системой. Важно избавиться перед занятием ото всех плохих мыслей, постараться отодвинуть на задний план все переживания и не вести внутренних диалогов. Чем чище будет ваше сознание – тем лучше. Это поможет вам полностью сосредоточить свое внимание на упражнениях цигун, а потому результат вечерняя практика принесет более заметный.

Если же у вас упорно не выходит наладить эмоциональный фон или вы всерьез озабочены какой-то проблемой, то лучше отложить вечернюю практику. Это же касается тех ситуаций, когда вы плохо себя чувствуете, если у вас температура или вы сильно заболели.

В комнате, где вы практикуете цигун, должно быть прибрано и светло. Не занимайтесь цигуном в темноте или в помещении, где все заставлено мебелью или нет потока свежего воздуха. Если вы планируете заниматься цигуном всей семьей или вместе с ребенком, то учитывайте, что каждому из вас понадобится немало места, а потому лучше выбирать для этого самую большую комнату в доме. В идеале — занятия на воздухе.

Двадцатиминутная практика цигун перед сном

Ли Холден – настоящий Мастер китайской практики, его обучающие видео на Западе пользуются бешеной популярностью и переводятся на многие языки. Этот комплекс преподносится Холденом, как оптимальное вечернее занятие, которое восполняет энергетический запас в организме практика и позволяет уравновесить все внутренние системы.

  1. Поднимите свои руки на уровень плеч, согнув их в локтях, сделайте вдох и посмотрите вверх.
  2. На выдохе согните свою спину, округлив ее, выводя локти вперед, формируя из ладоней кулаки.
  3. Затем вновь распрямитесь и выведите локти в стороны и вниз, раскрывая спину, грудную клетку и лопатки.
  4. Повторяйте упражнение, но уже распрямляясь то в одну, то в другую сторону.
  5. Ваша грудь на вдохе становится больше, расширяется.
  6. На выдохе вы сжимаетесь, округляя спину и возвращая локти вперед, к своему животу.
  7. Стойте прямо, ноги на ширине плеч и немного согнуты в коленях.
  8. Мерно покачивайтесь то в один бок, то в другой, поворачивая корпус.
  9. Руки раскрыты ладонями в стороны, они словно загребают воздух при поворотах корпуса.
  10. Движения плавные, неспешные, выполняются поочередно в разные стороны.
  11. На вдохе подайте корпус вперед, словно обхватывая руками невидимый мяч или делая гребок в воде.
  12. Затем выпрямите спину и разведите ладони в сторону и немного за спину, как если бы вы гребли ими в воде.
  13. Стойте прямо, руки разведены в стороны, ладони смотрят назад, пальцы растопырены.
  14. Прикройте глаза и запрокиньте голову в один бок, плавно опуская ее в этом положении вниз, а затем – вверх.
  15. Выведите голову вперед и в противоположный бок, повторив предыдущие движения шеей вверх и вниз.
  16. Выведите руки тыльной стороной назад, словно вы обхватываете ими невидимый поток.
  17. После этого распрямите кисти, обернув их сторонами вверх и вперед, словно отпуская то, что вы ухватили.
  18. Не отрывая ног от пола, мягко пружиньте всем телом, потрясывая руками.
  19. Это упражнение чудесно помогает избавляться от нервного напряжения, накопленного за день.
  20. На вдохе поднимите руки над головой, ладонями вместе.
  21. Сделайте выдох, одновременно разводя руки по сторонам от себя, и снова встряхнитесь, мягко пружиня.
  22. Соедините руки над своей головой, затем выведите их за свою шею.
  23. Плавно опустите ладони на затылок и выведите их вперед, к горлу, соединяя кисти тыльной стороной.
  24. Далее ладони опускаются по центру корпуса вниз, к животу, выходят за спину и массируют почки.
  25. Выпрямите руки вперед от себя, разведите их в стороны и вниз, словно зачерпывая воздух, и вновь вперед.
  26. На вдохе плавно поднимите руки, на выдохе – опускайте вниз, ваши движения напоминают грациозные движения крыльев.
  27. На вдохе поднимите руки вверх, ладонями друг к другу, затем опустите вниз, обернув руки тыльной стороной ладошек к себе.
  28. Сложите кисти у себя на животе, уложив одну на другую и прикрыв глаза. Спокойно подышите в этом положении.

Как видите, в этом комплексе нет ничего сложного, он достаточно прост и будет по силам даже неопытному новичку. При желании вы можете повторить его еще раз или же увеличить длительность каждого упражнения.

Также можно дополнительно повторять и отдельные занятия, например, если у вас часто болит шея – обратите внимание на пункт четырнадцать в комплексе Ли Холдена наверху: он разрабатывает шейные позвонки и отлично снимает напряжение в этой области.

Это особенно будет полезно тем, кто много времени проводит за компьютером или работает в сидячем положении.

Также при необходимости отдельные упражнения из вечернего комплекса можно выполнять и прямо на рабочем месте, если у вас есть такая возможность. Особенно это полезный совет для тех, кто за день много нервничает, часто страдает от стрессов и отрицательных переживаний. Своевременная разрядка позволит вам сразу же избавляться от всех неприятных ощущений, не давая им возможности накапливаться.

Лучше всего соблюдать важные правила практики цигун и в этом случае, так что если в кабинете вы находитесь в рабочей одежде, сперва обязательно снимите тесный галстук, избавьтесь от наручных часов, расстегните пиджак.

Простой и эффективный цигун — 20-минутный комплекс вечерний для борьбы со многими болезнями, который подарил миру американец Ли Холден – это универсальное и доступное средство для современных людей, которым остро не хватает жизненных сил и энергии, а также всем, кто страдает от частых негативных переживаний и эмоций. Укрепляя свой организм при помощи традиционной китайской системы, вы получите возможность без особых хлопот поддерживать и свою внешность, и заодно навсегда избавитесь от плохого настроения.

3 упражнения для здорового пищеварения

Проблемы с пищеварением затрагивают миллионы людей во всем мире. Фактически, по оценкам, только в Соединенных Штатах от 60 до 70 миллионов человек страдают от болезней пищеварительной системы.

Для многих, у кого не диагностирована конкретная проблема с пищеварением, боль и дискомфорт по-прежнему являются обычным явлением. Если у вас когда-либо было расстройство желудка после еды, вы знаете, что это нехорошо.

Есть множество специфических проблем с пищеварением, с которыми люди сталкиваются, а также способы их устранения.Часто диета — одна из первых областей, на которую люди обращают внимание, и не зря. Обращая пристальное внимание на то, как различные продукты питания влияют на вас, вы можете понять, что работает, а что нет.

Однако, помимо , что вы едите, также важно сосредоточить внимание на , как вы едите,

В китайской медицине и цигун прием пищи рассматривается как важный процесс, заслуживающий пристального внимания. Фактически, процесс еды начинается с до , когда вы фактически кладете в рот первый кусок пищи.

Ниже представлена ​​видеопрограмма, включающая три простых, но эффективных упражнения цигун, которые помогут вам получить максимальное питание от еды, а также избежать боли и дискомфорта.

Мы также включили письменные инструкции для этих трех упражнений.

Глубокое брюшное дыхание

Начните с удобного положения, расставив ноги на ширине плеч. Если вы не можете стоять, вы можете удобно сесть на стул, поставив ступни на пол.

Положите руки на нижнюю часть живота и начните делать медленные глубокие вдохи.

На вдохе позвольте воздуху заполнить нижнюю часть живота. При этом вы должны почувствовать легкое движение рук. Когда нижняя часть живота наполнится, позвольте воздуху заполнить остальные легкие.

В верхней части вдоха сделайте паузу на мгновение, а затем медленно выпустите воздух из легких. На выдохе позвольте груди и животу расслабиться, когда воздух покидает ваше тело. В конце выдоха сделайте паузу и начните следующий вдох.

Каждый вдох и выдох должны быть очень медленными и плавными.

В китайской медицине и цигун дыхание разжигает пищеварительный огонь в нижней части живота. С каждым вдохом представляйте, как энергия течет и собирается в ваших пищеварительных органах.

Постукивание ниже пупка

После нескольких минут глубокого брюшного дыхания позвольте рукам вернуться в сторону тела. Затем сожмите обе руки в легкие кулаки и начните постукивать прямо под пупком.

Чередуйте постукивание правым и левым кулаками. Другими словами, каждое быстрое нажатие должно производиться противоположной рукой для предыдущего нажатия. Продолжайте дышать нижней частью живота, выполняя это упражнение.

Во время нажатия почувствуйте, как энергия просыпается в нижней части живота. Это упражнение должно немного бодрить, хотя вы не хотите причинять боль или дискомфорт.

Через несколько минут перестаньте постукивать и позвольте рукам вытянуться вниз по бокам.Закройте глаза и обратите внимание на то, что вы чувствуете. Вы можете почувствовать легкое жужжание или покалывание в теле.

Это упражнение отлично подходит для пробуждения энергии в нижней части живота и подготовки к пищеварению.

Галька в пруду

Предыдущие два упражнения были сосредоточены на активации энергии в нижней части живота. Теперь пора сосредоточить эту энергию.

Это упражнение немного сложнее, поэтому мы разделим его на простые шаги.

Ноги по-прежнему на ширине плеч, выведите руки перед собой и расположите руки так, чтобы их тыльная сторона смотрела друг на друга. Руки по-прежнему должны быть направлены вниз, чтобы большие пальцы касались передней части бедер.

На выдохе позвольте вашим рукам отодвинуться вперед от вашего тела, когда каждая из них сделает перед вами большой круг. Когда ваши руки полностью вытянуты, начните вдыхать, возвращаясь к нижней части живота.

Это упражнение называется «Камень в пруду», потому что круговые движения ваших рук должны напоминать круговую рябь, вызванную падением камешка в спокойный пруд.

Обводя руками наружу, представьте, что вы собираете изобилие энергии из окружающего вас мира. На вдохе и возвращении рук к телу представьте, что вы берете эту энергию и направляете ее в нижнюю часть живота. Каждый круг и каждый вдох — это еще одна возможность впитать питательную ци, которая постоянно окружает вас.

После нескольких минут использования Pebble in the Pond верните обе руки к нижней части живота и сведите ноги вместе.Сделайте пару глубоких вдохов и представьте, что ваша энергия сосредоточена в ваших пищеварительных органах, готовых поглощать пищу, которую вы собираетесь съесть. Если хотите, вы можете улыбнуться самому себе и послать немного энергии любви своим органам.

Когда будете готовы, расслабьтесь, сядьте и наслаждайтесь едой.

Если вам нравится этот краткий распорядок и вы хотите узнать больше о методах цигун для улучшения пищеварения, обязательно посетите наш предварительно записанный семинар «Ци-гун для здорового пищеварения».

Наш заранее записанный семинар «Ци гун для здорового пищеварения» обучает действенным методам преодоления коренных причин многих проблем с пищеварением. Как и все семинары Ли, на этом семинаре предлагаются как теоретические, так и практические уроки, поэтому учащиеся могут получить целостное представление об учении Ли.

Помимо сосредоточения внимания на физическом пищеварении, Ли также учит, как эти принципы могут быть применены для углубления ваших связей с другими людьми.

Здоровые отношения основаны на сочувствии и понимании.Подобно тому, как Элемент Земля помогает вам переваривать пищу, он также дает вам возможность переваривать слова окружающих. Другими словами, когда в вас сбалансирован элемент Земли, легко слушать и понимать, чем другие должны поделиться.

Нажмите на баннер ниже, чтобы узнать больше о том, как цигун для здорового пищеварения может помочь вам улучшить здоровье, обогатиться и укрепить связь.

Holden QiGong — [видео] 3 способа улучшить пищеварение …

[видео] 3 способа естественного улучшения пищеварения

Хорошее пищеварение имеет решающее значение для общего здоровья, благосостояния и жизнеспособности.

Так же, как садовник ухаживает за садом, вы должны заботиться о своем пищеварении, чтобы прожить долгую, счастливую и полноценную жизнь.

Когда у вас постоянный стул и все идет гладко…

Вы можете ощутить энергию подростка и веселый нрав Его Святейшества Далай-ламы.

В этом 8-минутном видео Ли показывает вам три способа естественным образом улучшить пищеварение.

Видео включает …

• Точка акупрессуры №1 для пищеварения
• Простая процедура цигун для улучшения пищеварения… и КОГДА делать это для максимального эффекта
• Одно конкретное упражнение, чтобы повысить способность вашего тела переваривать пищу .(Подсказка: это похоже на то, что происходит, когда вы подуваете огонь.)
• Что происходит с вашим телом, когда у вас слабый метаболизм… и что делать для естественного улучшения метаболизма
• Совет Ли №1 по естественному улучшению пищеварения
• Противоинтуитивная рекомендация восточных врачей по улучшению пищеварения

Щелкните ссылку ниже, чтобы посмотреть «3 способа естественного улучшения пищеварения (плюс точка акупрессуры №1 для пищеварения)» на Youtube: https://youtu.be/Q_zaGHD3wvk

Talk скоро,

The Holden QiGong Team
www.HoldenQiGong.com

P.S.

Элемент Земли связан с селезенкой, желудком и поджелудочной железой. Он управляет пищеварением и усвоением пищи.

Пищеварение — это способ получения организмом пищи. Он превращает ци из пищи в ци, которую ваше тело может использовать … виды ци, необходимые для энергии, здоровья и жизнеспособности.

Вот почему дисбаланс Элемента Земли обычно приводит к увеличению веса, плохому пищеварению, СРК, вздутию живота после еды и непоколебимому чувству усталости … и даже может проявляться в виде анорексии, булимии или тяги к сладкому и переедания.

Когда стихия Земли находится в равновесии, вам легко объединить свою семью. Вы держите всех на связи, воспитываете и сыты.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о балансировании элемента Земли с программой здорового пищеварения: https://qigo.ng/healthy-digestion-070321

Положительное влияние упражнений традиционного китайского языка на лечение ожирения

Дополнение на основе Evid Alternat Med. 2020; 2020: 2321679.

, 1 , 1 , 2 , 3 , 1 и 1

Юань Цинь

1 Шанхайский университет традиционной китайской медицины, Шанхай, Китай

Weiyi Xia

1 Шанхайский университет традиционной китайской медицины, Шанхай, Китай

Wei Huang

2 Больница Шугуан при Шанхайском университете традиционной китайской медицины, Шанхай, Китай

Jing Zhang

3 Shanghai Green Valley Pharmaceutical Co., Ltd., Исследовательский институт Зеленой долины, Шанхай, Китай

И Чжао

1 Шанхайский университет традиционной китайской медицины, Шанхай, Китай

Мин Фанг

1 Шанхайский университет традиционной китайской медицины, Шанхай, Китай

1 Шанхайский университет традиционной китайской медицины, Шанхай, Китай

2 Больница Шугуан при Шанхайском университете традиционной китайской медицины, Шанхай, Китай

3 Shanghai Green Valley Pharmaceutical Co., Ltd., Исследовательский институт Зеленой долины, Шанхай, Китай

Академический редактор: Сюэ-Цян Ван

Поступила в редакцию 27 июня 2020 г .; Пересмотрено 9 сентября 2020 г .; Принято 18 сентября 2020 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая по лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы.

Abstract

В этой статье систематизирован обзор клинических обновлений традиционных китайских упражнений в лечении простого ожирения в последние годы и обсуждаются их особые преимущества в этом аспекте.Этот обзор был посвящен нескольким типичным традиционным китайским упражнениям, а именно Тайцзи, Ба Дуань Цзинь, И Цзинь Цзин, У Цинь Си, Шаолинь Нэйгун и Лю Цзы Цзюэ, которые все продемонстрировали клинический положительный эффект на лечение простого ожирения собственными силами. характеристики. Чтобы оптимизировать клинический терапевтический эффект этих традиционных китайских упражнений, нам необходимо найти наиболее подходящие упражнения или комбинированные упражнения, основанные на характеристиках различных тучных групп, чтобы повысить эффективность потери веса, уменьшить спортивные травмы и закрепить терапевтический эффект. .В будущем нам необходимо дополнительно оценить эффективность упражнений сидя, лежа и статических тренировок в лечении простого ожирения, разделить исследуемую популяцию и изучить рабочий механизм этих традиционных китайских упражнений.

1. Введение

Ожирение — это клинический синдром, при котором содержание жира в организме слишком велико и / или распределение является ненормальным под действием генетических факторов и факторов окружающей среды, так что фактическая масса тела превышает 20% от идеального тела. вес и может осложниться сердечно-сосудистыми заболеваниями и различными эндокринными и метаболическими нарушениями [1].

Данные Синей книги по профилактике и борьбе с ожирением в Китае в 2019 году показывают, что доля избыточного веса и ожирения в Китае составляет более 40%, а от 10 до 20% детей страдают ожирением или избыточной массой тела [2]. Ожирение не только влияет на внешний имидж, но и вызывает психологические проблемы, например, депрессию [3]. Ожирение у подростков может вызвать хроническую гипоксию мозга и повлиять на обучение. Ожирение также является фактором риска хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и некоторые опухоли [4].

Согласно руководящим принципам Американского общества ожирения, лечение ожирения включает диетическое вмешательство, изменение образа жизни, медикаментозное лечение и хирургическое вмешательство [5]. Из-за некоторой неидеальной ситуации, включая плохое соблюдение пациентом режима лечения, множество побочных реакций и легкость восстановления, существует острая необходимость в более здоровом, простом и устойчивом лечении.

Упражнения — распространенный способ похудеть, и ученые в стране и за рубежом изучают и создают научные и эффективные способы упражнений [6].

Традиционные китайские упражнения — это древний способ упражнений и фитнеса, которые, как сообщается, обладают уникальными преимуществами при лечении ожирения. В этой статье мы резюмируем соответствующие исследования традиционных китайских упражнений в лечении ожирения за последние годы, чтобы предоставить справочные материалы для клинического применения и экспериментальных исследований.

2. Тай-чи

Тай-чи — это вид спорта, включающий восточную культуру, с характеристиками как внутренней, так и внешней практики, твердости и мягкости, а также медлительности и легкости духа, который является первой частью национального нематериального культурного наследия. в нашей стране [7].Тай Чи — это аэробный проект средней и низкой интенсивности [8]. Большое количество исследований показали, что тайцзи оказывает значительное влияние на лечение начала и прогрессирования ожирения.

Исследования показали, что упражнения тайцзи могут постепенно восстанавливать нормальную активность аномально экспрессируемых генов AMPK у пациентов с ожирением [9] и значительно снижать уровень нейропептида Y в плазме [10], особенно у пациентов с высоким уровнем триглицеридов. Тайцзи также может повысить уровень сывороточного грелина в группах высокого риска метаболического синдрома [11], регулировать центр питания, уменьшить массу тела, уменьшить окружность талии, улучшить показатели липидов крови и устранить факторы риска метаболического синдрома.

Быстрая пролиферация адипоцитов, вызванная пролиферацией и дифференцировкой преадипоцитов, является одним из возможных механизмов ожирения [12]. Установлено, что рост гормона GH и катехоламина может в разной степени подавлять дифференцировку преадипоцитов [13, 14]. Продолжительные упражнения тайцзи могут значительно увеличить содержание гормона роста гормона роста [15], снизить концентрацию катехоламинов и повысить уровень катехол статинов [16]. При изучении липидного обмена и связанных с ним гормонов при занятиях тайцзи было обнаружено, что после выполнения упражнений тайцзи показатели общего холестерина (ОХ), триглицеридов (ТГ) и холестерина липопротеинов низкой плотности (ХС ЛПНП) снизились, в то время как высокие. -плотность холестерина липопротеинов (ХС ЛПВП) повышена [17].Тайцзи может значительно снизить уровни сывороточного инсулина и лептина [18] и повысить уровень адипонектина, особого активного пептида, секретируемого адипоцитами [19]. Он может повысить чувствительность к инсулину и способствовать окислению жирных кислот в организме. Он может до некоторой степени подавлять воспаление [20]. Упражнения тай-чи могут снизить уровень глюкозы в крови натощак, уровень глюкозы в крови через 2 часа после приема пищи и гликозилированный гемоглобин, стабилизировать уровень глюкозы в крови человека [21] и хорошо сбалансировать энергетический метаболизм человека.

Исследование показало, что после 6 месяцев занятий тайцзи [22] количество кишечных acidophilus , Lactobacillus и Bifidobacterium значительно увеличилось у тучных пожилых людей и положительно коррелировало со временем тренировки. Благодаря воздействию на кишечную флору, преобразование и использование холестерина усилилось, а уровень липидов крови в организме человека улучшился. Кроме того, упражнения тайцзи могут также снизить перекисное окисление липидов, значительно снизить уровень hs-CRP, IL-6, TNF-, α и другие показатели воспаления, а также улучшить микровоспалительный статус, вызванный ожирением [23].

3. Ба Дуань Цзинь

Ба Дуань Цзинь обладает преимуществами, заключающимися в смягчении сухожилий и укреплении костей, питании ци и повышении силы, продвижении ци и улучшении кровообращения, а также в координации функций всех органов. После реорганизации Главного государственного управления спорта, текущая версия имеет в общей сложности восемь движений, каждое с разной направленностью, которые можно выполнять в соответствии с определенными внутренними органами или синдромом болезни [24].

Исследования показали, что упражнения Ба Дуань Цзинь хорошо влияют на потерю веса и правильную осанку, снижая вес и уменьшая окружность талии и бедер [25].Упражнения Ба Дуань Цзинь могут эффективно снизить уровень глюкозы в крови натощак, концентрацию инсулина в сыворотке и индекс инсулинорезистентности [26], а также снизить концентрацию общего холестерина, триглицеридов и свободных жирных кислот, а уровень лептина снижается с уменьшением уровня липидов в крови. и индекс ожирения (масса тела, ИМТ и процентное содержание жира в организме), тогда как уровень адипонектина имел отрицательную корреляцию [27]. Имеются данные, свидетельствующие о том, что после практики Ба Дуань Цзинь количество Bifidobacterium , Bacteroides и Lactobacillus значительно увеличилось, а количество энтеробактерий , Clostridium и Enterococcus значительно уменьшилось [].Регулируя структуру кишечной флоры у пожилых людей, можно влиять на жировой фактор натощак (фактор адипоцитов, индуцированный натощак, FIAF) [29], а также снижать отложение и накопление триглицеридов. Было обнаружено, что маркеры воспаления (CRP, IL-6 и TNF- α ) значительно снизились у участников Ба Дуань Цзинь [30]. Однако его ингибирующее действие на ожирение все еще требует подтверждения в дальнейших экспериментах.

4. И Цзинь Цзин

И Цзинь Цзин — это фитнес-упражнение, характеризующееся улучшением функции мышц и костей, стимуляцией кровообращения и расслаблением мышц и суставов.После реорганизации Главного государственного управления спорта в нынешней версии всего 12 поз, сочетающих движение и неподвижность. Движение требует растяжения сухожилий и костей, полного сгибания и разгибания, отведения, приведения, скручивания тела и т. Д., Чтобы растянуть мышцы и фасции различных частей тела человека, а также сухожилия, связки, суставы. капсулы и другие соединительные ткани, которые могут играть положительную роль в форме тела и физиологической функции.Постоянные упражнения могут укрепить мышцы и кости и принести пользу внутренним органам [31].

Практика ицзинь-цзин также может регулировать метаболизм глюкозы и липидов. Исследование показало, что 6 месяцев упражнений ицзинь-цзин могут значительно снизить уровни ХС, ТГ и ХС ЛПНП в сыворотке и повысить уровень ХС ЛПВП [32]. Длительная персистенция может снизить уровень глюкозы в крови и инсулина натощак и снизить инсулинорезистентность, что сопровождается уменьшением воспалительных реакций [33].Процент CD4 + T-клеток, CD8 + T-клеток и NK-клеток, а также уровни IL-2, IL-6 и IFN-γ в иммунных индексах пожилых людей значительно увеличились после 24 недель практики ицзинь-цзин. [34], чтобы повысить иммунитет пожилых людей.

5. У Цинь Си (Опера пяти птиц)

У Цинь Си — это комплекс традиционных аэробных упражнений, созданный Хуа То, известным врачом династии Восточная Хань, который объединил позу и движения тигра и оленя, медведь, птица и обезьяна с теорией пяти элементов традиционной китайской медицины.Это самый ранний метод управления, зарегистрированный на сегодняшний день, и он является нематериальным культурным наследием мирового уровня [35].

Упражнения У Цинь Си могут снизить уровни ОХ, ТГ и ХС ЛПНП в сыворотке, повысить уровень ХС ЛПВП у пожилых женщин и значительно улучшить уровень липидов в крови после 6 месяцев практики [36]. После 24 недель практики У Цинь Си уровни сахара в крови и гликозилированного гемоглобина снизились на 7,14% и 13,23% соответственно, что эффективно контролировало уровень сахара в крови [37].В то же время практика У Цинь Си может также снизить уровень лептина и инсулина и повысить уровень адипонектина [38, 39]. После 2 месяцев практики У Цинь Си [40] количество Bifidobacterium , Lactobacillus , Bacteroides , Clostridium , SCFAs, GLP-1 и GLP-2 в кишечнике практикующих увеличилось, и со временем этот эффект усиливался. У Цинь Си восстановил микроэкологию человека, улучшил структуру кишечной микробиоты, снизил кишечную проницаемость и отрегулировал метаболизм человека.Практика У Цинь Си улучшила иммунную функцию людей среднего и пожилого возраста [41, 42]. Было обнаружено, что активность NK-клеток и соотношение CD + 4 / CD + 8 значительно увеличиваются после упражнений, что играет положительную роль в регулировании иммунного баланса.

6. Шаолиньский нэйгун

Шаолиньский нэйгун — важная часть терапии внутреннего цигун, то есть нематериальное культурное наследие Шанхая. В этом упражнении уделяется внимание силе и выносливости, а поза нижних конечностей стоя и промежность является основным упражнением, сочетающимся с движением верхней конечности.Он характеризуется статическим сокращением скелетных мышц [43], подчеркивая «статическое сопротивление» нижних конечностей и «внутреннюю силу» верхних конечностей [44].

Эффективная эффективность шаолиньского нэйгун в лечении простого ожирения среди студентов колледжа составляет 85,7%, что может значительно снизить вес, ИМТ, талию и окружность бедер практикующих [45]. Шаолинь-нэйгун может снизить индекс инсулинорезистентности и улучшить чувствительность организма к инсулину [46].Тест частоты упражнений Shaolin Neigong показал, что, когда частота упражнений составляла 1–4 раза в день, у испытуемых уровни FPG, 2hPBG и HbA1c улучшались [47].

Было обнаружено, что перевернутая суспензия крыс может имитировать статические характеристики шаолиньского нэйгун [48]. Было обнаружено, что статические тренировки могут повышать уровень транскрипции гипоталамического гена POMC и содержание β -эндорфина в гипоталамусе [49], снижая, таким образом, аппетит к пище.В исследовании сообщалось, что статические тренировки в сочетании с массажем могут увеличить содержание белка в скелетных мышцах, снизить выведение креатинина (CRE) и 3-метилгистидина (3-MH) и регулировать метаболизм белков [50]. Тренировка цигун может частично устранить РНК-интерференцию сигнального пути PGC-1 α [51], предполагая, что этот вид статической тренировки может способствовать активации сигнального пути PGC-1 α , индуцировать экспрессию PGC- 1 α , и, следовательно, регулируют центральный аппетит.

7. Лю Цзы Цзюэ

Лю Цзы Цзюэ относится к дыхательной практике выдоха и вдоха шестью различными способами, а именно си, сю, си, хэ, ху и чуй, чтобы активизировать функции различных органов. для активации ци и кровообращения. Это древний метод сохранения здоровья, который может сделать дыхание естественным, расслабить тело и успокоить разум.

Сравнение влияния различных традиционных упражнений на уровень глюкозы в крови натощак показало, что после 3 месяцев упражнений У Цинь Си, Ба Дуань Цзинь и Лю Цзы Цзюэ смогли эффективно снизить уровень глюкозы в крови натощак (ГПН), в том числе Лю. Цзы Цзюэ показал самый сильный эффект [52].После практики Лю Цзы Цзюэ [53] и масса тела, и ИМТ показали тенденцию к снижению, а сила хвата, сила подпрыгивания, быстрая ходьба, гибкость и другие способности к упражнениям у пожилых людей улучшились в разной степени.

8. Другое

Сравнение эффектов тайцзи, бадуаньцзинь, ицзинь-цзин и уциньси на иммунную функцию пожилых людей показало, что все они могут значительно повысить иммунные индексы, включая CD3 +, CD4 +, CD8 + и NK-клетки. . Среди них Тайцзи был лучшим в улучшении клеток CD4 + и NK, а Ба Дуань Цзинь был лучшим в улучшении клеток CD3 + и CD8 + [54].И «Мавандуй Дао Инь», и фитнес-цигун «Да Ву» могут снизить ТГ, ОХ и ХС ЛПНП и в некоторой степени повысить ХС ЛПВП [55, 56]. Некоторые ученые объединили Мавандуй Дао Инь, Тайцзи, Ши Эр Зуань Цзинь, Дао Инь, сохраняющий здоровье гонг и Да Ву, чтобы составить новый комплекс упражнений цигун [57] и обнаружили, что это упражнение также может регулировать метаболизм липидов. В исследовании эксперимента по снижению веса Pigu было показано значительное влияние на потерю веса [58].

Другие традиционные китайские упражнения, которые не были подтверждены экспериментами, такие как «потеря веса и антистарение цигун» [59], Huichun Gong [60], Tiaoxi Zhuji Gong [61], ходьба Xiaoyao, Guanyin Gong, шагание животом, избиение Гонг, втягивание живота Гонг, закрытие ладони Гонг [62], простая потеря веса Гонг, расслабление потеря веса Гонг, Сяо Чжоу Тянь Гонг потери веса, Яньянь Цзючжуань Гонг, Нефритовая жаба Си Чжэнь Гонг, сиденье лотоса Гуаньинь, волна нефритовой жабы, поворачивающая Гонг, стоя pile, бодибилдинг Лунмэнь и Гонг долголетия [63] четко заявили, что они в определенной степени влияют на потерю веса.Это заслуживает дальнейшего изучения.

9. Резюме

В настоящее время существует множество исследований традиционных китайских упражнений в лечении ожирения, которые показывают хорошие результаты с разных сторон. Среди этих упражнений Тайцзи является наиболее изученным. Что касается направления исследований, они в основном сосредоточены на влиянии упражнений цигун на уровень глюкозы и липидного обмена, но в меньшей степени на центральной регуляции питания, инсулине, лептине и адипонектине.В последние годы все больше внимания привлекают кишечная микробиота и иммунная функциональная регуляция. По сравнению с современной медициной, традиционная китайская медицина обращает внимание на индивидуальную терапию, основанную на различиях пациентов и их различных синдромах. Что касается ожирения, оно характеризуется широким возрастным диапазоном, различной степенью ожирения и всегда имеет одно или несколько осложнений. Упомянутые в этой статье традиционные китайские упражнения не только имеют общие черты для похудания и сжигания жира, но также имеют свои особенности, которые можно выборочно использовать для разных типов пациентов с ожирением.

Медленное движение с дыханием — это то, что объединяет вышеупомянутые традиционные методы. При занятиях Тайцзи, Ба Дуань Цзинь и У Цинь Си большие движения верхних и нижних конечностей взаимодействуют с дыханием. Тайцзи способствует общему балансу, а Ба Дуань Цзинь может увеличить силу и мышечную массу нижних конечностей [64] и снизить содержание жира [65]. У Цинь Си может улучшить гибкость. Улучшение частоты сердечных сокращений у Тайцзи лучше, чем у У Цинь Си [66], а интенсивность упражнений ниже, чем у Ба Дуань Цзинь и У Цинь Си.Например, тайцзи подходит для пациентов с ожирением от легкой до умеренной, особенно для людей среднего и пожилого возраста, поскольку тайцзи относится к упражнениям низкой интенсивности и имеет преимущества в контроле артериального давления, повышении минеральной плотности костей и снижении уровня сахара в крови, но он не подходит для пациентов с тяжелым ожирением или остеоартритом коленного сустава. Ба Дуань Цзинь больше подходит для пациентов с ожирением и заболеваниями эндокринной системы и пищеварительной системы, такими как шейный спондилез и перименопаузальный синдром.У Цинь Си есть определенные преимущества в улучшении гиперлипидемии у взрослых пациентов с ожирением.

Стопка стоя и движение сутры Ицзинь-цзин обращают внимание на растяжение мышц, стопку стоя после завершения действия, растяжку на вдохе и расслабление на выдохе, которые относятся к тренировкам с прерывистой, средней и низкой интенсивностью. которые могут увеличить мышечную силу нижних конечностей у пожилых людей [67]. Стоячая куча и действие шаолиньского нэйгун подчеркивают статическое сокращение мускулов.И стопа стоя, и большое движение должны включать в себя резкое сокращение мышц, естественное дыхание, завершение действия после стопки стоя, расслабление всего тела, а затем переход к следующей стопке стоя или действие после короткого отдыха, что относится к прерывистым упражнениям. , тренировки средней и высокой интенсивности. Шаолинь-нэйгун снижает аппетит и увеличивает содержание скелетных мышц. Ицзинь-цзин может замедлить физический упадок и улучшить симптомы запора. Шаолинь-нэйгун обладает характеристиками упражнений с перемежающейся, средней и высокой интенсивностью, что особенно подходит для пациентов с ожирением, которым нелегко заниматься из-за чрезмерного веса, а также для пациентов с ожирением и плохой сердечно-легочной функцией.

Лю Цзы Цзюэ может улучшить функцию человеческого тела с помощью дыхательных упражнений, замедлить частоту сердечных сокращений, увеличить жизненную емкость, стимулировать вегетативную нервную систему, способствовать венозному рефлюксу, изменить гемодинамику, снизить гемореологические индексы и улучшить моторику внутренних органов [68]. Лю Цзы Цзюэ лучше всего подходит для пациентов с ожирением и хронической обструктивной болезнью легких.

Кроме того, упражнения сидя и лежа в традиционном методе имеют также свои особенности, которые особенно подходят для пациентов, которые не могут практиковать стоя; однако он все еще требует дальнейшего изучения.

Традиционные китайские упражнения имеют долгую историю, они содержат традиционную китайскую культуру фитнеса, а также конкретную практику концепции «профилактического лечения болезней» в традиционной китайской медицине. Эти упражнения не только уменьшают жир и вес и корректируют осанку, но также улучшают физическое и психическое здоровье, что полезно. Это простой и эффективный способ похудеть с низкими затратами и безвреден для окружающей среды.

Благодарности

Авторы хотели бы поблагодарить профессора Сюэ Цян Ванга, Шанхайский университет спорта, за помощь в составлении статьи.Это исследование финансировалось Проектом 2018 Комиссии по науке и технологиям Шанхая (№ 18dz2308400) и Шанхайской городской комиссией здравоохранения (№ ZY (2018-2020) -CCCX-2001-05). Авторы благодарны всем участникам, принявшим участие в исследовании.

Доступность данных

Эта статья является обзорной и не содержит релевантных данных.

Конфликт интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов в отношении публикации данной статьи.

Вклад авторов

Юань Цинь, Вэйи Ся и Вэй Хуан внесли равный вклад в эту работу.

Ссылки

1. Yu X. F. Руководство по диагностике и лечению эндокринных и метаболических заболеваний . 3-й. Пекин, Китай: Science Press; 2013. [Google Scholar] 2. Ван Ю. Ф., Сунь М., Ян Ю. Синяя книга по профилактике ожирения и борьбе с ним в Китае, версия 1 . Пекин, Китай: Медицинское издательство Пекинского университета; 2019. [Google Scholar] 3. У Ю., Ли Дж.Д., Чжу С. П. и др. Вред и статус лечения подросткового ожирения. Китайский электронный журнал ожирения и метаболических заболеваний . 2017; 3 (2): 70–73. [Google Scholar] 4. Хун Дж. Текущая ситуация, вред и стратегии борьбы с ожирением в Китае. Материалы 12-й национальной конференции по эндокринологии Китайской медицинской ассоциации; 2013; Сиань, Китай. [Google Scholar] 5. Цао Дж. Л., Лу Х. З. Интерпретация Американской кардиологической ассоциации / Американского колледжа кардиологов / Американской ассоциации ожирения, 2013 г., в отношении избыточного веса и ожирения у взрослых. Китайский журнал гипертонии . 2014. 22 (9): 813–816. [Google Scholar] 6. Бу Б. Прогресс исследования предписаний физических упражнений. Китайский журнал доказательной медицины . 2010. 10 (12): 1359–1366. [Google Scholar] 7. У Ю. Дж. Исследование наследования и развития традиционного тайцзицюань. Шаолинь и Тайцзи (Zhongzhou Sports) 2012; 2: 5–7. [Google Scholar] 8. Zhu Y. Q., Shen Z. Y., Yu P., et al. Динамическое исследование уровня аэробных упражнений в процессе занятий тайцзицюань среди людей разного возраста. Шанхайский журнал традиционной китайской медицины . 2012; 46 (2): 7–9. [Google Scholar] 9. Цянь Ю., Ке Дж. Б. Влияние упражнений тайцзицюань на экспрессию всего генома пациентов с ожирением. Журнал военно-физического воспитания . 2010. 29 (3): 120–122. [Google Scholar] 10. Ван Дж. Х., Цао Ю. Влияние упражнений тайцзицюань на нейропептид Y у пожилых пациентов с ожирением и сахарным диабетом 2 типа. Спорт и наука . 2003. 4: 67–68. [Google Scholar] 11. Хан Ю.B. Сборник тезисов докладов Девятого Национального конгресса спортивной науки . Пекин, Китай: Китайское научное общество спорта; 2011. Влияние тренировки тайцзицюань на пептид, высвобождающий гормон роста, и адипонектин в популяции высокого риска метаболического синдрома. [Google Scholar] 12. Фауст И. М., Джонсон П. Р., Стерн Дж. С. и др. Увеличение количества адипоцитов у взрослых крыс, вызванное диетой: новая модель ожирения. Американский журнал физиологии . 1978. 235 (3): 279–286. DOI: 10.1152 / ajpendo.1978.235.3.e279. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 13. Чжу Х. Дж. Влияние IGF-1, GH и грелина на пролиферацию и дифференцировку предипоцитов . Пекин, Китай: Медицинский университет Китайского союза; 2003. [Google Scholar] 14. Чжу X. Х., Хе К. Л., Лин З. Х. Влияние катехоламина на пролиферацию и дифференцировку преадипоцитов человека. Китайский журнал пластической хирургии . 2003. 19 (4): 282–284. [PubMed] [Google Scholar] 15. Ван М. Ю. Влияние длительных упражнений тайцзицюань на сывороточный тестостерон / кортизол, иммуноглобулин и гормон роста у пожилых женщин. Журнал Столичного института физического воспитания . 2009. 21 (3): 343–345. [Google Scholar] 16. Юань М. З., Сюэ Х., Хуан Ю. М. Влияние 20-недельных упражнений тайцзицюань на физические функции студентов колледжа. Военно-спортивный журнал . 2017; 36 (3): 85–88. [Google Scholar] 17. Цзинь З. Ю. Влияние упражнений тайцзицюань на гипертонию и липиды крови у людей среднего и пожилого возраста. Современная профилактическая медицина . 2012. 39 (17): 4468–4469. [Google Scholar] 18. Чжан Х.Л., Чжан Х. Дж. Влияние длительной практики тайцзицюань на липидный метаболизм и родственные гормоны у тучных студентов колледжа. Журнал Шэньянского института физического воспитания . 2011; 30 (6): 95–98. [Google Scholar] 19. Цзя К., Чжу Л. Л. Исследование тайцзицюань в сочетании с психологическим вмешательством для улучшения факторов риска и адипонектина у пациентов с метаболическим синдромом. Журнал кардиоваскулярной реабилитационной медицины . 2010. 19 (4): 337–339. [Google Scholar] 20. Дастани З., Хиверт М. Ф., Тимпсон Н. и др. Новые локусы уровней адипонектина и их влияние на диабет 2 типа и метаболические особенности: многоэтнический метаанализ 45891 человека. PLoS Генетика . 2012; 8 (3) [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 21. Чжан Дж. У. Сборник тезисов докладов 11-го Национального конгресса спортивной науки . Пекин, Китай: Китайское научное общество спорта; 2019. Сравнительное исследование влияния упражнений тайцзицюань на медицинское вмешательство у пациентов с сахарным диабетом 2 типа разного пола.[Google Scholar] 22. Чжоу Т., Цю З. З., Лю В. Исследование влияния упражнений тайцзицюань на кишечные пробиотики и метаболизм липидов в крови у пожилых людей с ожирением. Журнал Шаньдунского института физического воспитания . 2012. 28 (1): 62–66. [Google Scholar] 23. Ли X. Б. Влияние упражнений тайцзицюань на окислительный стресс и воспаление у пожилых пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Китайский геронтологический журнал . 2013. 33 (21): 5465–5466. [Google Scholar] 24. Цю Х. Ф. Baduanjin .Чанчунь, Китай: Jilin Science and Technology Press; 2009. [Google Scholar] 25. Пан Х. М., Пан Х. С. Исследование и анализ Бадуаньцзинь по снижению веса с помощью упражнений у полных студенток колледжа. Руководство по здравоохранению . 2016; 21: 293–294. [Google Scholar] 26. Сунь М. Х. Влияние фитнес-упражнений Цигун Бадуаньцзинь на показатели пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Китайские спортивные тренеры . 2018; 26 (1): 49–55. [Google Scholar] 27. Чжоу Ю., Фань С., Чен Ю. Б. и др. Влияние упражнений Baduanjin в сочетании с добавкой пирувата кальция на лептин и адипонектин в сыворотке у студенток колледжа с ожирением. Ляонин, спортивная наука и технологии . 2013. 35 (6): 26–28. [Google Scholar] 28. Сунь Х. М. Влияние фитнес-упражнений Qigong Baduanjin на кишечную флору у пожилых людей. Китайский журнал спортивной медицины . 2012. 31 (11): 973–977. [Google Scholar] 29. Бэкхед Ф., Манчестер Дж. К., Семенкович К. Ф., Гордон Дж. И. Механизмы, лежащие в основе устойчивости к ожирению, вызванному диетой, у стерильных мышей. Труды Национальной академии наук . 2007. 104 (3): 979–984. DOI: 10.1073 / pnas.0605374104. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 30. Ли К., Яо К. Л., Хе Х. К. и др. Наблюдение за эффективностью назначения упражнений Baduanjin в улучшении состояния микровоспаления у пациентов с поддерживающим перитонеальным диализом. Китайский журнал нефропатии интегрированной традиционной китайской и западной медицины . 2020; 21 (2): 160–161. [Google Scholar] 31. Ду Г. И Цзинь Цзин . Тяньцзинь, Китай: Издательство Тяньцзиньского народного искусства; 2016 г.[Google Scholar] 32. Юань М. Нанкинский университет традиционной китайской медицины . Нанкин, Китай: докторская диссертация; 2014. Влияние фитнес-цигун ицзинь меридиана на липиды крови у пациентов с гиперлипидемией и ее механизм. [Google Scholar] 33. Мэн Д. С. Гуансийский педагогический университет . Гуйлинь, Китай: докторская диссертация; 2017. Экспериментальное исследование терапевтического эффекта традиционного метода фитнес-функции при сахарном диабете 2 типа. [Google Scholar] 34. Фэн Ю.К., Чжун Г. Л., Цю В. М. и др. Влияние фитнес-цигун ицзинь меридиана на иммунную функцию пожилых людей. Журнал Цзилиньского института физического воспитания . 2013. 29 (5): 68–70. [Google Scholar] 35. Государственное главное управление спорта. Фитнес-цигун Игра с пятью птицами . Пекин, Китай: Издательство «Народный спорт»; 2003. [Google Scholar] 36. Ша П. Влияние фитнеса Qigong Wuqin Opera на показатели липидов в крови и способность к равновесию у женщин среднего и пожилого возраста. Шаньси Традиционная китайская медицина .2010. 31 (10): 1332–1335. [Google Scholar] 37. Ху Х. Ф. Сборник докладов 10-го Национального конгресса спортивной науки Китайского научного общества спорта . Пекин, Китай: Китайское научное общество спорта; 2015. Влияние упражнений на птицу на метаболизм глюкозы у пожилых пациенток с СД2 в пятницу. [Google Scholar] 38. Фанг Р.К. Влияние характерного режима обучения традиционной китайской медицине в Уциньси на лептин в сыворотке и инсулинорезистентность у тучных старшеклассников. Журнал Медицинского университета Цзиньчжоу . 2018; 35 (5): 26–30. [Google Scholar] 39. Сунь Х. М. Влияние Wuqian Opera на метаболический синдром у мужчин среднего возраста и его биологический механизм. Китайская спортивная наука и технологии . 2015; 51 (4): 86–92. [Google Scholar] 40. Сунь Х. М., Чжун Ю. П. Исследование вмешательства Wuqinxi на кишечную флору и ее метаболиты у мужчин среднего возраста с метаболическим синдромом. Журнал Института физического воспитания Чэнду . 2019; 45 (3): 81–87.[Google Scholar] 41. Ю. Д. Х., Ван Дж. Х. Изменения Т-лимфоцитов в периферической крови у людей среднего и пожилого возраста до и после 6-месячных упражнений цигун в игре с пятью птицами. Китайский журнал спортивной медицины . 2007; 2: 206–270. [Google Scholar] 42. Ю. Д. Х., Ван Дж. Х. Изменения активности NK-клеток до и после 3 месяцев игровых упражнений Wuqian у людей среднего и пожилого возраста. Китайский журнал спортивной медицины . 2005; 5: 602–603. [Google Scholar] 43. Ван А. Л., Лю Д. С. Методы силовой тренировки: статическая силовая тренировка, центростремительная силовая тренировка и эксцентрическая силовая тренировка. Китайская школа физического воспитания . 2014; 1 (8): 67–71. [Google Scholar] 44. Ли В. В., Ли К. М. Ветеран массажа, врач Ли Сицзюй Шаолинь, метод внутренних упражнений. Шанхайский журнал традиционной китайской медицины . 1983; 10: 31–33. [Google Scholar] 45. Лю Х.-х., Ву З.-q., Чжан С.-ф. и др. Влияние упражнений Туина на простое ожирение у студентов колледжа. Журнал акупунктуры и науки Туйна . 2018; 16 (6): 394–401. DOI: 10.1007 / s11726-018-1080-9. [CrossRef] [Google Scholar] 46.Zhang T., Lin F. C., Fang Z. H. и др. Влияние традиционной китайской медицины на инсулинорезистентность у пациентов с преддиабетом. Китайский геронтологический журнал . 2018; 38 (22): 5419–5421. [Google Scholar] 47. Ю. С. Нанкинский университет традиционной китайской медицины . Нанкин, Китай: докторская диссертация; 2016. Клиническое наблюдение за 24-недельным курсом фитнеса Шаолинь с внутренними упражнениями у пациентов с преддиабетом. [Google Scholar] 48. Ван П., Сюй Дж., Ян Дж. Т. и др.Простой метод статической тренировки крыс. Китайский журнал спортивной медицины . 1998; 14 (2): с. 61. [Google Scholar] 49. Чжан Х., Ян Дж. Т., Сюй Дж. И др. Влияние статической тренировки на экспрессию гена β -эндорфина и POMC у крыс. Журнал Шанхайского университета традиционной китайской медицины . 2003; 1: 44–46. [Google Scholar] 50. Чжан Х., Ян Дж. Т., Сюй Дж. И др. Влияние статических тренировок в сочетании с массажной терапией на метаболизм белков у старых крыс. Журнал Шанхайского университета традиционной китайской медицины .2004; 1: 35–37. [Google Scholar] 51. Ли З. Р., Фанг Л., Ву В. Б. и др. Изучить влияние статических упражнений на двигательную способность верхних конечностей у старых крыс на основе РНК-интерференции сигнального пути PGC-1 α . Медицинская медицина Ши Чжэнго . 2019; 30 (1): 247–249. [Google Scholar] 52. Ван Ю. З. Влияние различных видов фитнес-цигун на уровень глюкозы в крови и фруктозамин натощак у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Современные спортивные науки и технологии . 2017; 7 (30): 247–248.[Google Scholar] 53. Сунь С. Дж., Чжэнь Х. Т., Ту Р. С. Влияние шестизначной формулы фитнес-цигун на форму тела, функции, качество и способность к упражнениям людей среднего и пожилого возраста. Международный журнал традиционной китайской медицины . 2011; 11: 985–987. [Google Scholar] 54. Лян Л. П. Влияние различных традиционных видов спорта, связанных со здоровьем, на психологические эмоции и иммунную функцию людей среднего и пожилого возраста. Китайский геронтологический журнал . 2018; 38 (2): 418–420.[Google Scholar] 55. Ван Б., Ву З. К., Лу С. Т. и др. Влияние упражнения на бодибилдинг цигун Mawangdui на метаболизм липидов в крови и метаболизм свободных радикалов у женщин среднего и пожилого возраста. Китайский журнал гериатрии . 2014. 34 (13): 3720–3722. [Google Scholar] 56. Чжан X. Y. Экспериментальное исследование влияния фитнес-танца цигун на улучшение состояния здоровья людей среднего и пожилого возраста . Шэньян, Китай: Шэньянский институт физического воспитания; 2014 г.[Google Scholar] 57. Ли К. К., Дай Х. Б., Сюй М. и др. Влияние нового метода цигун на липиды крови у людей среднего и пожилого возраста. Журнал Института физического воспитания Чэнду . 2013. 39 (9): 62–66. [Google Scholar] 58. Ван К. X., Го С., Сунь Ю. Б. Исследование влияния четырех методов очистки долин на потерю веса. Форум образования и обучения . 2013; 21: 264–265. [Google Scholar] 59. Ли X. Н. Метод цигун ожирения. Журнал традиционной китайской медицины .1992; 8: с. 51. [Google Scholar] 60. Ван Т. Д., Шен М. Хуэйчунгун добились хороших результатов в похудании. Китайский цигун . 1990; 6: 16–17. [Google Scholar] 61. Сун С. Ф. Клиническое наблюдение 180 случаев похудания с помощью цигун бодибилдинга. Журнал цигун . 1998. 3: 113–114. [Google Scholar] 62. Йи Дж. Упражнения по методу похудания цигун. Шанхайский журнал традиционной китайской медицины . 2020; 8 [Google Scholar] 63. Чжан Г. Ф., Хуанг Дж. Б. Лечение ожирения с помощью традиционной китайской медицины .Чунцин, Китай: Издательство Юго-Западного педагогического университета; 2015. [Google Scholar] 64. Се К. X. Сравнительное исследование фитнес-функции тайцзицюань и цигун Бадуаньцзинь. Журнал Чанчуньского педагогического университета . 2015; 34 (4): 78–81. [Google Scholar] 65. Цзян Ю., Лай З. К., Фан К. Л. и др. Влияние 12-недельного оздоровительного цигун Бадуаньцзинь на состав тела нижних конечностей у пациентов с остеоартрозом коленного сустава. Журнал Ляонинского университета традиционной китайской медицины . 2020; 22 (8): 90–93.[Google Scholar] 66. Донг Ф. В., Чанг Р. К. Сравнительное исследование влияния тайцзицюань и уциньси на физическую форму студентов колледжа. Бюллетень спортивной науки и техники . 2017; 25 (5): 91–93. [Google Scholar] 67. Gong L., Yan J. T., Liu Y. C. и др. Влияние тренировок по укреплению сухожилий на изокинетическую силу мышц у пожилых пациентов с саркопенией. Журнал Шанхайского университета традиционной китайской медицины . 2011. 25 (3): 55–58. [Google Scholar] 68. Вс X.L.Медсестринские исследования метаболизма глюкозы и липидов и гемореологии у пациентов с диабетической нефропатией с люзицзюэ-цигун. Журнал Ляонинского университета традиционной китайской медицины . 2018; 20 (7): 148–151. [Google Scholar]

Пищевая ценность и полезные свойства киви: обзор

  • 1.

    Boeing H, Bechthold A, Bub A, Ellinger S, Haller D, Kroke A, Leschik-Bonnet E, Müller MJ, Oberritter H, Schulze M, Stehle P, Watzl B (2012) Критический обзор: овощи и фрукты в профилактике хронических заболеваний.Eur J Nutr 51: 637–663

    CAS Статья Google ученый

  • 2.

    Kaur L, Rutherfurd SM, Moughan PJ, Drummond L, Boland MJ (2010) Актинидин усиливает переваривание белка в тонком кишечнике, что оценивается с использованием модели пищеварения in vitro. J. Agric Food Chem. 58 (8): 5074–5080. https://doi.org/10.1021/jf5g

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 3.

    Kaur L, Rutherfurd SM, Moughan PJ, Drummond L, Boland MJ (2010) Актинидин усиливает переваривание желудочного белка, по оценке с использованием модели пищеварения в желудке in vitro. J. Agric Food Chem. 58 (8): 5068–5073. https://doi.org/10.1021/jf

    2a

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 4.

    Ciardiello MA, Meleleo D, Saviano G, Crescenzo R, Carratore V, Camardella L, Gallucci E, Micelli S, Tancredi T, Picone D, Tamburrini M (2008) Kissper, пептид плодов киви с каналом Подобная деятельность: структурные и функциональные особенности.J Pept Sci 14 (6): 742–754. https://doi.org/10.1002/psc.992

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 5.

    Nishiyama II (2007) Плоды рода актинидий. Adv Food Nutr Res 52: 293–324

    CAS Статья Google ученый

  • 6.

    Singletary K (2012) Киви: обзор потенциальных преимуществ для здоровья. Nutr Today 47 (3): 133–147

    Артикул Google ученый

  • 7.

    Ward C, Courtney D (2013) Киви: занять свое место в мировой вазе фруктов. В: Боланд М., Моуган П.Дж. (ред.) Достижения в исследованиях в области пищевых продуктов и питания: питательные свойства киви, том 68. Academic Press, стр. 1–15

    Google ученый

  • 8.

    Фергюсон А.Р., Боллард Э. (1990) Одомашнивание киви. В: Warrington IJ, Weston GC (ред.) Киви: наука и управление. Рэй Ричардс в сотрудничестве с Новозеландским обществом садоводческих наук, Окленд, стр 165–246

    Google ученый

  • 9.

    Фергюсон А.Р., Хуанг Х. (2007) Генетические ресурсы киви: одомашнивание и разведение. Horticult Rev 33: 1–121

    CAS Google ученый

  • 10.

    Воан Дж. Г., Гейслер Калифорния (2009) Новая оксфордская книга пищевых растений. Oxford University Press, Great Clarendon Street Oxford X2 6DP

  • 11.

    Министерство сельского хозяйства США (2016) Зеленый киви. Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для стандартных справок, выпуск 28 (с небольшими изменениями).Версия: май 2016 г. Министерство сельского хозяйства США (USDA), Служба сельскохозяйственных исследований (ARS), Лаборатория данных по питательным веществам, Белтсвилл (Мэриленд). http://www.ars.usda.gov/ba/bhnrc/ndl

  • 12.

    Boland MJ (2013) Белки и ферменты киви: актинидин и другие важные белки. В: Boland M, Moughan PJ (eds) «Достижения в исследованиях в области пищевых продуктов и питания: питательные свойства киви», том 68. Academic Press, pp 59–80

    Chapter Google ученый

  • 13.

    Sivakumaran S, Sivakumaran S (2017) Частичный анализ питания кожи киви Zespri ® SunGold (HN1745). В: Конфиденциальный отчет Zespri International Ltd. Plant and Food Research, Palmerston North

    Google ученый

  • 14.

    Beever DJ, Hopkirk G (1990) Развитие плодов и физиология плодов. В: Warrington IJ, Weston GC (ред.) Киви: наука и управление. Новозеландское общество садоводческих наук и издательство Рэя Ричардса, Окленд, стр. 97–126

  • 15.

    Ли С.К., Кадер А.А. (2000) Предуборочные и послеуборочные факторы, влияющие на содержание витамина С в садовых культурах. Послеуборочная Биол Технол 20: 207–220

    CAS Статья Google ученый

  • 16.

    Древновски А. (2005) Концепция питательной пищи: оценка плотности питательных веществ. Am J Clin Nutr 82 (4): 721–732

    CAS Статья Google ученый

  • 17.

    Дармон Н., Дармон М., Майо М., Древновски А. (2005) Стандарт плотности питательных веществ для овощей и фруктов: количество питательных веществ на калорию и количество питательных веществ на единицу стоимости.J Am Diet Assoc 105 (12): 1881–1887. https://doi.org/10.1016/j.jada.2005.09.005 doi

    Статья PubMed Google ученый

  • 18.

    Drewnowski A (2010) Индекс продуктов, богатых питательными веществами, помогает определять здоровые и доступные продукты. Am J Clin Nutr 91 (4): 1095S – 1101S. https://doi.org/10.3945/ajcn.2010.28450D

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 19.

    Nishikimi M, Fukuyama R, Minoshima S, Shimizu N, Yagi K (1994) Клонирование и хромосомное картирование человеческого нефункционального гена l-гулоно-гамма-лактоноксидазы, фермента биосинтеза l-аскорбиновой кислоты, отсутствующего у человека. J Biol Chem 269 (18): 13685–13688

    CAS PubMed Google ученый

  • 20.

    Englard S, Seifter S (1986) Биохимические функции аскорбиновой кислоты. Анну Рев Нутр 6: 365–406. https://doi.org/10.1146/annurev.nu.06.070186.002053

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 21.

    Arrigoni O, De Tullio MC (2002) Аскорбиновая кислота: гораздо больше, чем просто антиоксидант. Biochim Biophys Acta 1569 (1–3): 1–9

    CAS PubMed Google ученый

  • 22.

    Massip L, Garand C, Paquet ER, Cogger VC, O’Reilly JN, Tworek L, Hatherell A, Taylor CG, Thorin E, Zahradka P, Le Couteur DG, Lebel M (2009) Восстанавливает витамин C здоровое старение на мышиной модели синдрома Вернера.FASEB J. https://doi.org/10.1096/fj.09-137133

    Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

  • 23.

    Carr AC, Bozonet SM, Pullar JM, Simcock JW, Vissers MC (2013) Аскорбат скелетных мышц человека очень чувствителен к изменениям потребления витамина C и его концентраций в плазме. Am J Clin Nutr 94 (4): 800–807. https://doi.org/10.3945/ajcn.112.053207

    CAS Статья Google ученый

  • 24.

    Carr A, Frei B (1999) Действует ли витамин C как прооксидант в физиологических условиях? FASEB J Off Publ Fed Am Soc Exp Biol 13 (9): 1007–1024

    CAS Google ученый

  • 25.

    Mandl J, Szarka A, Banhegyi G (2009) Витамин C: обновленная информация по физиологии и фармакологии. Br J Pharmacol 157 (7): 1097–1110. https://doi.org/10.1111/j.1476-5381.2009.00282.x

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 26.

    Немецкое общество питания (DGE) (2015) Новые эталонные значения потребления витамина С. Энн Нутр Метаб 67 (1): 13–20. https://doi.org/10.1159/000434757

    CAS Статья Google ученый

  • 27.

    Carr AC, Frei B (1999) К новой рекомендованной диетической дозе витамина С, основанной на антиоксидантных свойствах и влиянии на здоровье человека. Am J Clin Nutr 69 (6): 1086–1107

    CAS Статья Google ученый

  • 28.

    Vissers MCM, Wilkie RP (2007) Дефицит аскорбата приводит к нарушению апоптоза и клиренса нейтрофилов и связан с повышением уровня индуцируемого гипоксией фактора 1 {альфа}. J Leukoc Biol 81 (5): 1236–1244. https://doi.org/10.1189/jlb.0806541

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 29.

    Parker A, Cuddihy SL, Son TG, Vissers MC, Winterbourn CC (2011) Роль супероксида и миелопероксидазы в окислении аскорбата в стимулированных нейтрофилах и H 2 O 2 обработанных клетках HL60.Br J Pharmacol 51 (7): 1399–1405. https://doi.org/10.1016/j.freeradbiomed.2011.06.029

    CAS Статья Google ученый

  • 30.

    Hemila H, Chalker E (2013) Витамин C для профилактики и лечения простуды. Кокрановская база данных Syst Rev (1): Cd000980. https://doi.org/10.1002/14651858.CD000980.pub4

    Артикул PubMed Google ученый

  • 31.

    Hunter DC, Skinner MA, Wolber FM, Booth CL, Loh JMS, Wohlers M, Stevenson LM, Kruger MC (2011) Потребление золотого киви снижает тяжесть и продолжительность отдельных симптомов инфекции верхних дыхательных путей и увеличивает концентрацию витамина С в плазме у здоровых людей. пожилые люди. Br J Nutr 108 (7): 1235–1245. https://doi.org/10.1017/S0007114511006659

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 32.

    Комиссия EFSA по диетическим продуктам, питанию и аллергии (NDA) (2016) Руководство по научным требованиям к заявлениям о здоровье, связанным с иммунной системой, желудочно-кишечным трактом и защитой от патогенных микроорганизмов. EFSA J 14 (1): 4369. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2016.4369

    CAS Статья Google ученый

  • 33.

    Европейская комиссия (2011) Постановление (ЕС) No. 1169/2011, Предоставление информации о продуктах питания потребителям.Официальный журнал Европейского Союза L 304/18

  • 34.

    Lim YJ, Oh CS, Park YD, Eom SH, Kim DO, Kim UJ, Cho YS (2014) Физиологические компоненты киви с антиоксидантом in vitro и ингибитором ацетилхолинэстеразы виды деятельности. Food Sci Biotechnol 23 (3): 943–949

    CAS Статья Google ученый

  • 35.

    Beck K, Conlon CA, Kruger R, Coad J, Stonehouse W. (2010) Золотой киви, потребляемый вместе с обогащенными железом хлопьями для завтрака, улучшает статус железа у женщин с низкими запасами железа: 16-недельный рандомизированный контролируемый испытание.Br J Nutr 105 (1): 101–109. https://doi.org/10.1017/S0007114510003144

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 36.

    Рекомендации ВОЗ, одобренные Комитетом по обзору руководств (2012) В: Рекомендации: ежедневный прием добавок железа и фолиевой кислоты беременным женщинам. Всемирная организация здравоохранения, Женева

    Google ученый

  • 37.

    Совет по пищевым продуктам и питанию (Институт медицины) (2001) Референтные нормы потребления витамина А, витамина К, мышьяка, бора, хрома, меди, йода, железа, марганца, молибдена, никеля, кремния, ванадия, и цинк.National Acadamies Press, Вашингтон, округ Колумбия. http://www.nap.edu/

  • 38.

    Beck K, Conlon C, Kruger R, Coad J, Stonehouse W (2010) Влияние золотого киви, потребляемого с хлопьями для завтрака, обогащенными железом, на статус железа у женщин с низкими запасами железа: 16-недельная случайная выборка контролируемое вмешательство. BMC Public Health 10: (36)

    Статья Google ученый

  • 39.

    Общественное здравоохранение Англии, Агентство пищевых стандартов (2016) Национальное исследование диеты и питания.Результаты 5-го и 6-го (вместе) лет скользящей программы (2012 / 13-2-13 / 14). Общественное здравоохранение Англии, Лондон

    Google ученый

  • 40.

    Carr AC, Pullar JM, Moran S, Vissers MCM (2012) Биодоступность витамина C из киви у некурящих мужчин: определение «здорового» и «оптимального» потребления. J Nutr Sci 1 (e14). https://doi.org/10.1017/jns.2012.15

  • 41.

    Levine M, Conry-Cantilena C, Wang Y, Welch RW, Washko PW, Dhariwal KR, Park JB, Lazarev A, Graumlich JF, King J, Cantilena LR (1996) Фармакокинетика витамина C у здоровых добровольцев: доказательства рекомендуемой диеты.Proc Natl Acad Sci USA 93 (8): 3704–3709

    CAS Статья Google ученый

  • 42.

    Piqueras JA, Kuhne W, Vera-Villarroel P, van Straten A, Cuijpers P (2011) Счастье и поведение в отношении здоровья у чилийских студентов колледжей: перекрестное исследование. BMC Общественное здравоохранение 11: 443. https://doi.org/10.1186/1471-2458-11-443

    Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

  • 43.

    Blanchflower DG, Oswald AJ, Stewart-Brown S (2012) Связано ли психологическое благополучие с потреблением фруктов и овощей? Soc Indic Res 114 (3): 785–801

    Статья Google ученый

  • 44.

    White BA, Horwath CC, Conner TS (2013) Многие яблоки в день избавляют от грусти — ежедневный опыт негативных и позитивных эмоций и потребления пищи у молодых людей. Br J Health Psychol 18 (4): 782–798. https://doi.org/10.1111/bjhp.12021

    Артикул PubMed Google ученый

  • 45.

    Block G, Norkus E, Hudes M, Mandel S, Helzlsouer K (2001) Какие антиоксиданты плазмы больше всего связаны с потреблением фруктов и овощей? Am J Epidemiol 154 (12): 1113–1118

    CAS Статья Google ученый

  • 46.

    Cheraskin E, Ringsdorf WM Jr, Medford FH (1976) Ежедневное потребление витамина C и утомляемость.J Am Geriatr Soc 24 (3): 136–137

    CAS Статья Google ученый

  • 47.

    Rebouche CJ (1991) Биосинтез аскорбиновой кислоты и карнитина. Am J Clin Nutr 54 (6 дополнений): 1147–1152

    CAS Статья Google ученый

  • 48.

    Ferguson AR, Ferguson LR (2003) Действительно ли киви полезен для вас? Acta Hort 610: 131–138

    Статья Google ученый

  • 49.

    Fiorentino A, Mastellone C, D’Abrosca B, Pacifico S, Scognamiglio M, Cefarelli G, Caputo R, Monaco P (2009) δ-токомоноенол: новый витамин E из плодов киви ( Actinidia chinensis ). Food Chem 115 (1): 187–192

    CAS Статья Google ученый

  • 50.

    Chang W-H, Liu J-F (2009) Влияние потребления киви на липидные профили сыворотки и антиоксидантный статус у субъектов с гиперлипидемией. Int J Food Sci Nutr 1–8.https://doi.org/10.1080/09637480802063517 (iFirst статья)

  • 51.

    Ричардсон Д.П. (2015) Разработка правильных стратегий общественного здравоохранения в отношении фолиевой кислоты и снижение риска дефектов нервной трубки (ДНТ) в Соединенном Королевстве. Eur J Nutr Food Saf 5 (4): 242–249

    Артикул Google ученый

  • 52.

    Hsieh CL, Huang SM, Chen LI, Yu CM, Wong CH, Peng RY (2016) Новый подход к использованию нутрицевтической плотности калорийных антиоксидантов и ионного соотношения для оценки качества здоровья фруктов.J Food Sci 81 (8): h3059-2068. https://doi.org/10.1111/1750-3841.13390

    CAS Статья Google ученый

  • 53.

    Rust P, Ekmekcioglu C (2016) Влияние потребления соли на патогенез и лечение гипертонии. Adv Exp Med Biol. https://doi.org/10.1007/5584_2016_147

    Артикул Google ученый

  • 54.

    Drewnowski A, Maillot M, Rehm C (2012) Снижение соотношения натрий-калий в рационе питания США: проблема общественного здравоохранения.Am J Clin Nutr 96 (2): 439–444. https://doi.org/10.3945/ajcn.111.025353

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 55.

    Perez V, Chang ET (2014) Соотношение натрия и калия и артериальное давление, гипертония и связанные факторы. Adv Nutr (Bethesda, MD) 5 (6): 712–741. https://doi.org/10.3945/an.114.006783

    CAS Статья Google ученый

  • 56.

    Бейли Р.Л., Паркер Е.А., Родс Д.Г., Голдман Дж. Д., Клеменс Дж. К., Мошфег А.Дж., Туппал С.В., Уивер С.М. (2016) Оценка потребления натрия и калия и их соотношения в рационе американцев: данные NHANES за 2011–2012 годы. J Nutr. https://doi.org/10.3945/jn.115.221184

    Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

  • 57.

    Mishra S, Monro JA (2012) Остатки плодов киви в результате переваривания in vitro обладают функциональными характеристиками, потенциально важными для здоровья.Food Chem 135 (4): 2188–2194. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2012.06.102

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 58.

    Sims IM, Monro JA (2013) Волокно: состав, структуры и функциональные свойства. В: Boland M, Moughan PJ (eds) «Достижения в исследованиях в области пищевых продуктов и питания: питательные свойства киви», том 68. Academic Press, pp. 81–99

    Chapter Google ученый

  • 59.

    Cummings JH, Antoine JM, Azpiroz F, Bourdet-Sicard R, Brandtzaeg P, Calder PC, Gibson GR, Guarner F, Isolauri E, Pannemans D, Shortt C, Tuijtelaars S, Watzl B (2004) PASSCLAIM — Здоровье кишечника и иммунитет . Eur J Nutr 43 (Дополнение 2): 118–173

    Google ученый

  • 60.

    McRorie JW Jr, McKeown NM (2017) Понимание физики функциональных волокон в желудочно-кишечном тракте: научно обоснованный подход к разрешению устойчивых заблуждений о нерастворимой и растворимой клетчатке.J Acad Nutr Diet 117 (2): 251–264. https://doi.org/10.1016/j.jand.2016.09.021

    Артикул PubMed Google ученый

  • 61.

    Ansell J, Parkar S, Paturi G, Rosendale D, Blatchford PA (2013) Модификация микробиоты толстой кишки. В: Boland M, Moughan PJ (eds) Пищевая ценность киви. Достижения в исследованиях пищевых продуктов и питания, том 68. Elsevier, pp 205–217

  • 62.

    Pérez AG, Olías R, Espada J, Olías JM, Sanz C (1997) Быстрое определение сахаров, нелетучих кислот и аскорбиновой кислоты в клубнике и других фруктах.J. Agric Food Chem. 45 (9): 3545–3549. https://doi.org/10.1021/jf9701704

    Артикул Google ученый

  • 63.

    Nishiyama II, Fukuda T, Shimohashi A, Oota T (2008) Состав сахара и органических кислот в фруктовом соке различных сортов актинидии. Food Sci Technol Res 14 (1): 67–73

    CAS Статья Google ученый

  • 64.

    Мишра С., Эдвардс Х., Хеддерли Д., Подд Дж., Монро Дж. (2017) Компоненты киви, не содержащие сахара, снижают гликемический ответ на совместно потребляемые злаки у людей.Питательные вещества. https://doi.org/10.3390/nu

    95

    Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

  • 65.

    Раш Э., Драммонд Л.Н. (2009) Гликемический индекс киви. N Z Kiwifruit J 192 (май / июнь): 29–33

    Google ученый

  • 66.

    Chen YY, Wu PC, Weng SF, Liu JF (2011) Гликемия и пиковые показатели прироста шести популярных фруктов на Тайване: сравнение здоровых людей и субъектов с диабетом 2 типа.J Clin Biochem Nutr 49 (3): 195–199. https://doi.org/10.3164/jcbn.11-11

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 67.

    Latocha P, Krupa T, Wołosiak R, Worobiej E, Wilczak J (2010) Антиоксидантная активность и химические различия в плодах разных Actinidia sp. Int J Food Sci Nutr 61 (4): 381–394. https://doi.org/10.3109/096374807788

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 68.

    Fiorentino A, D’Abrosca B, Pacifico S, Mastellone C, Scognamiglio M, Monaco P (2009) Идентификация и оценка антиоксидантной способности фитохимических веществ из плодов киви. J. Agric Food Chem. 57 (10): 4148–4155. https://doi.org/10.1021/jf

    0z

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 69.

    Park YS, Jung ST, Kang SG, Drzewiecki J, Namiesnik J, Haruenkit R, Barasch D, Trakhtenberg S, Gorinstein S (2006) Исследования in vitro полифенолов, антиоксидантов и других диетических показателей в плодах киви ( Actinidia deliciosa ).Int J Food Sci Nutr 57 (1-2): 107–122

    CAS Статья Google ученый

  • 70.

    Du G, Li M, Ma F, Liang D (2009) Антиоксидантная способность и взаимосвязь с полифенолом и витамином C в плодах актинидии. Food Chem 13 (2): 557–562

    Статья Google ученый

  • 71.

    Войдыло А., Новицка П., Ошминьски Дж., Голис Т. (2017) Фитохимические соединения и биологические эффекты плодов актинидии.J Funct Foods 30: 194–202. https://doi.org/10.1016/j.jff.2017.01.018

    CAS Статья Google ученый

  • 72.

    Монтефиори М., Макги Т.К., Коста Г., Фергюсон А.Р. (2005) Пигменты в плодах киви с красной мякотью ( Actinidia chinensis и Actinidia deliciosa ). J Agric Food Chem 53 (24): 9526–9530

    CAS Статья Google ученый

  • 73.

    Перес-Бурилло С., Оливерас М.Дж., Кесада Дж., Руфиан-Энарес Дж.А., Пасториза С. (2018) Взаимосвязь между составом и биологической активностью хурмы и киви. Food Res Int 105: 461–472. https://doi.org/10.1016/j.foodres.2017.11.022

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 74.

    Парк Ю.С., Намиесник Дж., Веарасилп К., Леонтович Х., Леонтович М., Бараш Д., Немировский А., Трахтенберг С., Горинштейн С. (2014) Биоактивные соединения и антиоксидантная способность в новых сортах плодов киви.Food Chem 165: 354–361. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2014.05.114

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 75.

    Leontowicz H, Leontowicz M, Latocha P, Jesion I, Park YS, Katrich E, Barasch D, Nemirovski A, Gorinstein S (2016) Биоактивность и питательные свойства морозостойких плодов киви Actinidia deliciosa по сравнению с Actinidia arguta ‘Hayward’ и Actinidia eriantha ‘Bidan’. Food Chem 196: 281–291.https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2015.08.127

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 76.

    Ван Х., Цао Г, Прайор Р.Л. (1996) Общая антиоксидантная способность фруктов. J Agric Food Chem 44 (3): 701–705

    CAS Статья Google ученый

  • 77.

    Beekwilder J, Hall RD, de Vos CH (2005) Идентификация и диетическая значимость антиоксидантов из малины.Биофакторы 23 (4): 197–205

    CAS Статья Google ученый

  • 78.

    Wilson DW, Nash P, Buttar HS, Griffiths K, Singh R, De Meester F, Horiuchi R, Takahashi T (2017) Роль пищевых антиоксидантов, преимущества функционального питания и влияние привычек питания на здоровье пожилого человека: обзор. Антиоксиданты (Базель, Швейцария). https://doi.org/10.3390/antiox6040081

    Артикул Google ученый

  • 79.

    Свендсен М., Тонстад С., Хегген Э, Педерсен Т.Р., Сельефлот I, Бон С.К., Бастани Н.Е., Бломхофф Р., Холм И.М., Клемсдал Т.О. (2015) Влияние потребления киви на кровяное давление у субъектов с умеренно повышенным кровяным давлением: рандомизированное контролируемое исследование. Blood Press 24 (1): 48–54. https://doi.org/10.3109/08037051.2014.976979

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 80.

    Karlsen A, Svendsen M, Seljeflot I, Laake P, Duttaroy AK, Drevon CA, Arnesen H, Tonstad S, Blomhoff R (2012) Киви снижает артериальное давление и агрегацию тромбоцитов цельной крови у курящих мужчин.J Hum Hypertens. https://doi.org/10.1038/jhh.2011.116

    Артикул PubMed Google ученый

  • 81.

    Bohn S, Myhrstad M, Thoresen M, Holden M, Karlsen A, Tunheim S, Erlund I, Svendsen M, Seljeflot I, Moskaug J, Duttaroy A, Laake P, Arnesen H, Tonstad S, Collins A , Drevon C, Blomhoff R (2010) Экспрессия гена клеток крови, связанная с защитой от клеточного стресса, модулируется богатой антиоксидантами пищей в рандомизированном контролируемом клиническом исследовании с участием курильщиков-мужчин.BMC Med 8 (1): 54

    Артикул Google ученый

  • 82.

    Brevik A, Gaivão I, Medin T, Jørgenesen A, Piasek A, Elilasson J, Karlsen A, Blomhoff R, Veggan T, Duttaroy AK, Collins AR (2011) Дополнение западной диеты с золотыми плодами киви ( Actinidia chinensis var. ‘Hort 16A’ 🙂 воздействует на биомаркеры окислительного повреждения и антиоксидантной защиты. Нутр Дж. Https://doi.org/10.1186/1475-2891-10-54

    Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

  • 83.

    Dizdarevic LL, Biswas D, Uddin MD, Jorgenesen A, Falch E, Bastani NE, Duttaroy AK (2014) Ингибирующие эффекты экстракта киви на агрегацию тромбоцитов человека и активность ангиотензинпревращающего фермента в плазме. Тромбоциты 25 (8): 567–575. https://doi.org/10.3109/09537104.2013.852658

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 84.

    Дуттарой А.К., Йоргенсен А. (2004) Влияние потребления плодов киви на агрегацию тромбоцитов и липиды плазмы у здоровых добровольцев.Тромбоциты 15 (5): 287–292

    CAS Статья Google ученый

  • 85.

    Prior RL, Gu L, Wu X, Jacob RA, Sotoudeh G, Kader AA, Cook RA (2007) Изменения антиоксидантной способности плазмы после еды как мера способности пищи изменять антиоксидант in vivo положение дел. J Am Coll Nutr 26 (2): 170–181

    CAS Статья Google ученый

  • 86.

    He M, Zeng J, Zhai L, Liu Y, Wu H, Zhang R, Li Z, Xia E (2017) Влияние смоделированного in vitro желудочно-кишечного пищеварения на содержание полифенолов и полисахаридов и их биологическую активность среди 22 фруктовые соки.Food Res Int (Ottawa Ont) 102: 156–162. https://doi.org/10.1016/j.foodres.2017.10.001

    CAS Статья Google ученый

  • 87.

    Quan W, Tao Y, Lu M, Yuan B, Chen J, Zeng M, Qin F, Guo F, He Z Стабильность фенольных соединений и антиоксидантная способность пяти фруктов (яблоко, апельсин, виноград, помело и киви) во время желудочно-кишечного пищеварения, моделируемого in vitro. Int J Food Sci Technol. https: // doi.org / 10.1111 / ijfs.13682

    Артикул Google ученый

  • 88.

    Haminiuk CWI, Maciel GM, Plata-Oviedo MSV, Peralta RM (2012) Фенольные соединения в фруктах — обзор. Int J Food Sci Technol 47 (10): 2023–2044. https://doi.org/10.1111/j.1365-2621.2012.03067.x

    CAS Статья Google ученый

  • 89.

    Park YS, Im MH, Ham KS, Kang SG, Park YK, Namiesnik J, Leontowicz H, Leontowicz M, Katrich E, Gorinstein S (2013) Питательные и фармацевтические свойства биоактивных соединений в органическом и традиционном выращивании киви.Растительная пища Hum Nutr 68 (1): 57–64. https://doi.org/10.1007/s11130-013-0339-z

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 90.

    Giangrieco I, Proietti S, Moscatello S, Tuppo L, Battistelli A, La Cara F, Tamburrini M, Famiani F, Ciardiello MA (2016) Влияние географического положения садов на биологически активные компоненты зеленого киви. J. Agric Food Chem. 64 (48): 9172–9179. https://doi.org/10.1021/acs.jafc.6b03930

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 91.

    Йошихара Д., Фудзивара Н., Сузуки К. (2010) Антиоксиданты: преимущества и риски для здоровья в долгосрочной перспективе. Maturitas 67 (2): 103–107. https://doi.org/10.1016/j.maturitas.2010.05.001

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 92.

    Льюис Д.А., Лух Б.С. (1988) Разработка и распространение актинидина в киви ( Actinidia chinensis ) и его частичная характеристика.J Food Biochem 12 (2): 109–116. https://doi.org/10.1111/j.1745-4514.1988.tb00363.x

    CAS Статья Google ученый

  • 93.

    Arcus AC (1959) Протеолитический фермент Actinidia chinensis . Biochim Biophys Acta 33 (1): 242–244

    CAS Статья Google ученый

  • 94.

    Grozdanovic MM, Ostojic S, Aleksic I, Andjelkovic U, Petersen A, Gavrovic-Jankulovic M (2014) Активный актинидин сохраняет функцию при пищеварении в желудочно-кишечном тракте и является более термостабильным, чем его аналог, ингибированный E-64.J Sci Food Agric. https://doi.org/10.1002/jsfa.6656

    Артикул PubMed Google ученый

  • 95.

    Bayer SB, Gearry RB, Drummond LN (2017) Предполагаемые механизмы киви на поддержание нормальной функции желудочно-кишечного тракта. Crit Rev Food Sci Nutr. https://doi.org/10.1080/10408398.2017.1327841

    Артикул PubMed Google ученый

  • 96.

    Sun Q, Zhang B, Yan QJ, Jiang ZQ (2016) Сравнительный анализ распределения активности протеаз среди фруктов и овощей. Food Chem 213: 708–713. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2016.07.029

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 97.

    Cavic M, Grozdanovic MM, Bajic A, Jankovic R, Andjus PR, Gavrovic-Jankulovic M (2014) Влияние цистеиновой протеазы актинидина из плодов киви (Actinidia deliciosa) на окклюдиновую сеть эпителия плотных соединений кишечника в T84 .Food Chem Toxicol Int J Publ Br Ind Biol Res Assoc 72c: 61–68. https://doi.org/10.1016/j.fct.2014.07.012

    CAS Статья Google ученый

  • 98.

    Palacin A, Rodriguez J, Blanco C, Lopez-Torrejon G, Sanchez-Monge R, Varela J, JimÈnez MA, Cumplido J, Carrillo T, Crespo JF, Salcedo G (2008) Модели распознавания иммуноглобулина E. очищенные аллергены киви ( Actinidinia deliciosa ) у пациентов, сенсибилизированных к киви, с различными клиническими симптомами.Clin Exp Allergy 38 (7): 1220–1228

    CAS Статья Google ученый

  • 99.

    Lucas JSA, Grimshaw KEC, Collins K, Warner JO, Hourihane JOB (2004) Киви является значительным аллергеном и ассоциируется с разными моделями реактивности у детей и взрослых. Clin Exp Allergy 34 (7): 1115–1121

    CAS Статья Google ученый

  • 100.

    Gammon CS, Kruger R, Minihane AM, Conlon CA, von Hurst PR, Stonehouse W. (2012) Потребление киви положительно влияет на липиды плазмы в рандомизированном контролируемом исследовании с участием мужчин с гиперхолестеринемией.Br J Nutr FirstView: 1–11. https://doi.org/10.1017/S0007114512004400 doi

    CAS Статья Google ученый

  • 101.

    Lucas JSA, Atkinson RG (2008) Что такое пищевой аллерген? Clin Exp Allergy 38 (7): 1095–1099. https://doi.org/10.1111/j.1365-2222.2008.02988.x

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 102.

    Fiocchi A, Restani P, Berbardo L, Martelli A, Ballabio C, D’Auria E, Riva E (2004) Переносимость термически обработанного киви детьми с аллергией на киви.Pediatr Allergy Immunol 15 (5): 454–458

    Статья Google ученый

  • 103.

    Chen L, Lucas JS, Hourihane JO, Lindemann J, Taylor SL, Goodman RE (2006) Оценка связывания IgE с белками морозостойкости ( Actinidia arguta ), золота ( Actinidia chinensis ) и зеленого ( Actinidia deliciosa ) киви и переработанный концентрат выносливых киви с использованием сывороток людей с пищевой аллергией на зеленый киви.Food Chem Toxicol 44 (7): 1100–1107

    CAS Статья Google ученый

  • 104.

    Tuppo L, Giangrieco I, Palazzo P, Bernardi ML, Scala E, Carratore V, Tamburrini M, Mari A, Ciardiello MA (2008) Kiwellin, модульный белок из зеленых и золотых плодов киви: доказательства наличия vivo и in vitro, а также связывание с IgE. J. Agric Food Chem. 56 (10): 3812–3817. https://doi.org/10.1021/jf703620m

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 105.

    Hamiaux C, Maddumage R, Middleditch MJ, Prakash R, Brummell DA, Baker EN, Atkinson RG (2014) Кристаллическая структура кивеллина, основного белка клеточной стенки из киви. J Struct Biol 187 (3): 276–281. https://doi.org/10.1016/j.jsb.2014.07.005

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 106.

    Ciacci C, Russo I, Bucci C, Iovino P, Pellegrini L, Giangrieco I, Tamburrini M, Ciardiello MA (2014) Пептидный поцелуй плодов киви проявляет противовоспалительное и антиоксидантное действие в лабораторных условиях. и модели кишечника человека ex vivo.Clin Exp Immunol 175 (3): 476–484. https://doi.org/10.1111/cei.12229

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 107.

    Talley NJ, Holtmann G, Walker MM (2015) Терапевтические стратегии функциональной диспепсии и синдрома раздраженного кишечника, основанные на патофизиологии. Дж. Гастроэнтерол 50 (6): 601–613. https://doi.org/10.1007/s00535-015-1076-x

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 108.

    Foxx-Orenstein AE (2016) Новые и появляющиеся методы лечения синдрома раздраженного кишечника: новости для гастроэнтерологов. Ther Adv Gastroenterol 9 (3): 354–375. https://doi.org/10.1177/1756283×16633050

    CAS Статья Google ученый

  • 109.

    North CS, Hong BA, Alpers DH (2007) Взаимосвязь функциональных желудочно-кишечных расстройств и психических расстройств: значение для лечения.World J Gastroenterol 13 (14): 2020–2027

    Статья Google ученый

  • 110.

    Bharucha AE, Pemberton JH, Locke GR, 3rd (2013) Технический обзор запоров Американской гастроэнтерологической ассоциации. Гастроэнтерология 144 (1): 218–238. https://doi.org/10.1053/j.gastro.2012.10.028

    Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

  • 111.

    Ловелл Р.М., Форд А.С. (2012) Глобальная распространенность и факторы риска синдрома раздраженного кишечника: метаанализ. Клиническая гастроэнтерология и гепатология: официальная клиническая практика. J Am Gastroenterol Assoc 10 (7): 712–721.e714. https://doi.org/10.1016/j.cgh.2012.02.029

    Артикул Google ученый

  • 112.

    Mearin F, Lacy BE, Chang L, Chey WD, Lembo AJ, Simren M, Spiller R (2016) Расстройства кишечника.Гастроэнтерология. https://doi.org/10.1053/j.gastro.2016.02.031

    Артикул PubMed Google ученый

  • 113.

    Ansell J, Butts CA, Paturi G, Eady SL, Wallace AJ, Hedderley D, Gearry RB (2015) Добавки на основе киви увеличивают частоту стула у здоровых взрослых: рандомизированный, двойной слепой, плацебо-контролируемый учиться. Nutr Res (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк) 35 (5): 401–408. https://doi.org/10.1016/j.nutres.2015.04.005

    CAS Статья Google ученый

  • 114.

    Rush EC, Patel M, Plank LD, Ferguson LR (2002) Киви способствует расслаблению у пожилых людей. Asia Pac J Clin Nutr 11 (2): 164–168

    Артикул Google ученый

  • 115.

    Chang C-C, Lin Y-T, Lu Y-T, Liu Y-S, Liu J-F (2010) Киви улучшает функцию кишечника у пациентов с синдромом раздраженного кишечника с запорами. Asia Pac J Clin Nutr 19 (4): 451–457

    PubMed Google ученый

  • 116.

    Halmos EP, Power VA, Shepherd SJ, Gibson PR, Muir JG (2014) Диета с низким содержанием FODMAP снижает симптомы синдрома раздраженного кишечника. Гастроэнтерология 146 (1): 67–75.e65. https://doi.org/10.1053/j.gastro.2013.09.046

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 117.

    Bassotti G, Chistolini F, Marinozzi G, Morelli A (2003) Аномальная активность распространения толстой кишки у пациентов с запорами с медленным транзитом и синдромом раздраженного кишечника с преобладанием запоров.Пищеварение 68 (4): 178–183

    Статья Google ученый

  • 118.

    Водерхольцер В.А., Шатке В., Мульдорфер Б.Е., Клаузер А.Г., Биркнер Б., Мюллер-Лисснер С.А. (1997) Клинический ответ на лечение хронического запора диетическими волокнами. Am J Gastroenterol 92 (1): 95–98

    CAS PubMed Google ученый

  • 119.

    Браунли И.А. (2011) Физиологические роли пищевых волокон.Пищевые гидроколлоиды 25 (2): 238–250. https://doi.org/10.1016/j.foodhyd.2009.11.013

    CAS Статья Google ученый

  • 120.

    Чаплин М.Ф. (2003) Связывание волокон и воды. Proc Nutr Soc 62 (1): 223–227

    CAS Статья Google ученый

  • 121.

    Muller-Lissner SA, Kamm MA, Scarpignato C, Wald A (2005) Мифы и заблуждения о хронических запорах.Am J Gastroenterol 100 (1): 232–242. https://doi.org/10.1111/j.1572-0241.2005.40885.x

    Артикул PubMed Google ученый

  • 122.

    Макинтайр А., Винсент Р.М., Перкинс А.С., Спиллер Р.С. (1997) Влияние отрубей, испагулы и инертных пластиковых частиц на опорожнение желудка и прохождение тонкой кишки у людей: роль физических факторов. Кишечник 40 (2): 223–227

    CAS Статья Google ученый

  • 123.

    Мюллер-Лисснер С.А. (1998) Влияние пшеничных отрубей на массу стула и время прохождения через желудочно-кишечный тракт: метаанализ. BMJ 296 (6622): 615–617

    Статья Google ученый

  • 124.

    Группа EFSA по диетическим продуктам, питанию и аллергии (NDA) (2010) Научное заключение о диетических эталонных значениях углеводов и пищевых волокон. EFSA J 8 (3): 1462. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2009.1221

    Артикул Google ученый

  • 125.

    Карначан С.М., Буттен Т.Дж., Мишра С., Монро Дж.А., Симс И.М. (2012) Эффекты моделирования пищеварения in vitro на полисахариды клеточной стенки из киви ( Actinidia spp.). Food Chem 133 (1): 132–139. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2011.12.084

    CAS Статья Google ученый

  • 126.

    Робертсон Дж. А., де Монредон Ф. Д., Дисселер П., Гийон Ф., Амадо Р., Тибо Дж. Ф. (2000) Гидратационные свойства пищевых волокон и резистентного крахмала: совместное европейское исследование.LWT Food Sci Technol 33 (2): 72–79. https://doi.org/10.1006/fstl.1999.0595

    CAS Статья Google ученый

  • 127.

    Monro JA (2013) Волокно: состав, структура и функциональные свойства. В: Boland M, Moughan PJ (eds) «Достижения в исследованиях пищевых продуктов и питания: питательные свойства киви», том 68. Academic Press, pp. 257–272

  • 128.

    Montoya CA, Rutherfurd SM, Olson TD, Purba AS, Драммонд Л.Н., Боланд М.Дж., Моуган П.Дж. (2014) Актинидин из киви ( Actinidia deliciosa cv.Hayward) увеличивает пищеварение и скорость опорожнения желудка от мясных белков у растущей свиньи. Br J Nutr. https://doi.org/10.1017/s0007114513003401

    Артикул PubMed Google ученый

  • 129.

    Henare SJ, Rutherfurd SM (2013) Переваривание клетчатки киви. В: Boland M, Moughan PJ (eds) Пищевая ценность киви. Достижения в исследованиях пищевых продуктов и питания, том 68. Elsevier, стр. 187–203

  • 130.

    Chan AOO, Leung G, Tong T, Wong NYH (2007) Увеличение потребления пищевых волокон с точки зрения киви улучшает запор у китайских пациентов. World J Gastroenterol 13 (35): 4771–4775

    CAS Статья Google ученый

  • 131.

    Монро Дж. А., Патури Дж., Мишра С. (2017) Влияние киви и смешанных пищевых волокон на фекальные свойства и микробиоту у крыс: анализ реакции на дозу. Int J Food Sci Technol. https://doi.org/10.1111 / ijfs.13491

    Артикул Google ученый

  • 132.

    Montoya CA, Rutherfurd SM, Moughan PJ (2016) Уровень клетчатки киви влияет на прогнозируемое производство и абсорбцию SCFA в заднем кишечнике растущих свиней с использованием комбинированной методологии расщепления in vivo – in vitro. Br J Nutr 115 (8): 1317–1324. https://doi.org/10.1017/s0007114515002883

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 133.

    Барбара Дж., Стангеллини В., Брэнди Дж., Кремон С., Нардо Г. Д., Де Джорджио Р., Коринальдези Р. (2005) Взаимодействие между комменсальными бактериями и сенсомоторной функцией кишечника при здоровье и болезни. Am J Gastroenterol 100 (11): 2560–2568

    CAS Статья Google ученый

  • 134.

    Montoya CA, Rutherfurd SM, Moughan PJ (2017) Недиетические субстраты Ileal digesta канюлированных свиней вносят основной вклад в производство короткоцепочечных жирных кислот в заднем кишечнике человека in vitro.J Nutr 147 (2): 264–271. https://doi.org/10.3945/jn.116.240564

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 135.

    Rosendale DI, Blatchford PA, Sims IM, Parkar SG, Carnachan SM, Hedderley D, Ansell J (2012) Характеристика использования углеводов киви in vitro и его последствий для фекальной микробиоты человека. J Proteome Res. https://doi.org/10.1021/pr300646m

    Артикул PubMed Google ученый

  • 136.

    Blatchford P, Bentley-Hewitt KL, Stoklosinski H, McGhie T., Gearry R, ​​Gibson G, Ansell J (2015) Характеристика профиля ферментации и пребиотической способности плода киви с золотой мякотью in vitro. Benef Microbes 6 (6): 829–839. https://doi.org/10.3920/bm2015.0006

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 137.

    Reimer RA, Pelletier X, Carabin IG, Lyon MR, Gahler RJ, Wood S (2012) Фекальные короткоцепочечные жирные кислоты у здоровых субъектов, участвующих в рандомизированном контролируемом исследовании, в котором сравнивали растворимый высоковязкий полисахарид с контролем.J Human Nutr Diet 25 (4): 373–377. https://doi.org/10.1111/j.1365-277X.2012.01230.x

    CAS Статья Google ученый

  • 138.

    Donaldson B, Rush E, Young O, Winger R (2014) Вариация pH желудочного сока может определять влияние киви на функциональное расстройство желудочно-кишечного тракта: исследование in vitro. Питательные вещества 6 (4): 1488–1500. https://doi.org/10.3390/nu6041488

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 139.

    Martin H, Cordiner SB, McGhie TK (2017) Актинидин киви переваривает амилазу слюны, но не липазу желудка. Food Funct. https://doi.org/10.1039/c7fo00914c

    Артикул PubMed Google ученый

  • 140.

    Hiele M (2010) Влияние потребления киви на запор у взрослых. В: Конфиденциальный отчет для отделения гастроэнтерологии Zespri International Ltd., Католический университет Левена, Бельгия

    Google ученый

  • 141.

    Cunillera O, Almeda J, Mascort JJ, Basora J, Marzo-Castillejo M (2015) Улучшение функционального запора с потреблением киви у средиземноморской популяции пациентов. Открытое нерандомизированное пилотное исследование. Revista española de nutrición humana y dietética 19 (2): 10

    Статья Google ученый

  • 142.

    Осава Х., Окава М., Эбихара Т. (2010) Влияние киви на дефекацию и состояние кожи у субъектов, склонных к запорам.В: Конфиденциальный отчет Zespri International Ltd. RD Support и Chiyoda Paramedical Care Clinic, Токио

    Google ученый

  • 143.

    Wallace A, Eady S, Drummond L, Hedderley D, Ansell J, Gearry R (2017) Пилотное рандомизированное перекрестное испытание для изучения влияния киви на чувство сытости и показателей комфорта желудка у здоровых взрослых мужчин. . Питательные вещества. https://doi.org/10.3390/nu

    39

    Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

  • 144.

    Gearry RB, Barbara G, Fukudo S, Ansell J, Eady S, Wallace A, Butts CA, Dinnan H, Kuhn-Sherlock B, Drummond LN (2017) Влияние зеленого киви Zespri ™ на запор и дискомфорт в животе: контролируемый рандомизированное перекрестное интервенционное исследование. Гастроэнтерология 152 (5): S917

    Статья Google ученый

  • 145.

    Shepherd SJ, Lomer MC, Gibson PR (2013) Короткоцепочечные углеводы и функциональные желудочно-кишечные расстройства.Am J Gastroenterol 108 (5): 707–717. https://doi.org/10.1038/ajg.2013.96

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 146.

    Eswaran S (2017) Низкий уровень FODMAP в 2017 году: уроки, извлеченные из клинических испытаний и механистических исследований. Нейрогастроэнтерол Motil Off J Eur Gastrointest Motil Soc. https://doi.org/10.1111/nmo.13055

    Артикул Google ученый

  • 147.

    Hill P, Muir JG, Gibson PR (2017) Споры и недавние разработки диеты с низким содержанием FODMAP. Гастроэнтерол Гепатол (N Y) 13 (1): 36–45

    Google ученый

  • 148.

    Marsh A, Eslick EM, Eslick GD (2016) Уменьшает ли диета с низким содержанием FODMAP симптомы, связанные с функциональными желудочно-кишечными расстройствами? Комплексный систематический обзор и метаанализ. Eur J Nutr 55 (3): 897–906. https://doi.org/10.1007/s00394-015-0922-1

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 149.

    Wilder-Smith CH, Olesen SS, Materna A, Drewes AM (2017) Предикторы ответа на диету с низким содержанием FODMAP у пациентов с функциональными желудочно-кишечными расстройствами и непереносимостью лактозы или фруктозы. Алимент Pharmacol Ther 45 (8): 1094–1106. https://doi.org/10.1111/apt.13978

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 150.

    Chen A, Offereins MSL, Mulder CJ, Frampton CM, Gearry RB (2017) Пилотное исследование влияния зеленого киви на кишечное брожение у людей, измеренное с помощью дыхательного теста на водород и метан (в заявке)

  • 151.

    DeFronzo RA, Abdul-Ghani M (2011) Оценка и лечение сердечно-сосудистого риска при предиабете: нарушение толерантности к глюкозе и нарушение глюкозы натощак. Am J Cardiol 108 (3 приложения): 3b-24b. https://doi.org/10.1016/j.amjcard.2011.03.013

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 152.

    Dzau VJ, Antman EM, Black HR, Hayes DL, Manson JE, Plutzky J, Popma JJ, Stevenson W (2006) Утвержден континуум сердечно-сосудистых заболеваний: клинические доказательства улучшения исходов для пациентов: часть I: Патофизиология и доказательства клинических испытаний (факторы риска стабильной ишемической болезни сердца).Тираж 114 (25): 2850–2870. https://doi.org/10.1161/circulationaha.106.655688

    Артикул PubMed Google ученый

  • 153.

    Gorelick PB, Scuteri A, Black SE, Decarli C, Greenberg SM, Iadecola C, Launer LJ, Laurent S, Lopez OL, Nyenhuis D, Petersen RC, Schneider JA, Tzourio C, Arnett DK, Bennett DA , Chui HC, Higashida RT, Lindquist R, Nilsson PM, Roman GC, Sellke FW, Seshadri S (2011) Вклад сосудов в когнитивные нарушения и деменцию: заявление для медицинских работников Американской кардиологической ассоциации / Американской ассоциации по инсульту.Stroke J Cerebral Circ 42 (9): 2672–2713. https://doi.org/10.1161/STR.0b013e3182299496

    Артикул Google ученый

  • 154.

    Мишра С., Уиллис Дж., Анселл Дж., Монро Дж. А. (2016) Эквиуглеводный частичный обмен киви на пшеничные хлопья снижает постпрандиальную гликемию, не снижая насыщения. J Nutr Sci 5: e37. https://doi.org/10.1017/jns.2016.30

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 155.

    Coles LT, Moughan PJ, Awati A, Darragh AJ, Zou ML (2010) Прогнозируемое видимое переваривание энергодобывающих питательных веществ отличается в верхних и нижних пищеварительных трактах у крыс и людей. J Nutr 140 (3): 469–476. https://doi.org/10.3945/jn.109.116293

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 156.

    Henare SJ, Rutherfurd SM, Drummond LN, Borges V, Boland MJ, Moughan PJ (2012) Усвояемые питательные вещества и содержание доступной энергии (АТФ) двух сортов киви ( Actinidia deliciosa и Actinidia chinensis ).Food Chem 130 (1): 67–72

    CAS Статья Google ученый

  • 157.

    Stonehouse W, Gammon CS, Beck KL, Conlon CA, Von Hurst PR, Kruger R (2013) Киви: наш ежедневный рецепт для здоровья. Can J Physiol Pharmacol 91 (6): 42–47. https://doi.org/10.1139/cjpp-2012-0303

    CAS Статья Google ученый

  • 158.

    Chang W-H, Liu J-F (2009) Влияние потребления киви на липидные профили сыворотки и антиоксидантный статус у субъектов с гиперлипидемией.Int J Food Sci Nutr (онлайн) (1): 1–8

  • 159.

    Gammon CS, Kruger R, Brown SJ, Conlon CA, von Hurst PR, Stonehouse W (2014) Ежедневное потребление киви не улучшило кровь давление и маркеры сердечно-сосудистой функции у мужчин с гиперхолестеринемией. Nutr Res 34 (3): 235–240. https://doi.org/10.1016/j.nutres.2014.01.005

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 160.

    Jung K-A, Song T-C, Han D, Kim I-H, Kim Y-E, Lee C-H (2005) Сердечно-сосудистые защитные свойства экстрактов киви in vitro.Biol Pharmaceut Bull

  • 161.

    Aune D, Giovannucci E, Boffetta P, Fadnes LT, Keum N, Norat T, Greenwood DC, Riboli E, Vatten LJ, Tonstad S (2017) Потребление фруктов и овощей и риск сердечно-сосудистых заболеваний болезнь, общий рак и смертность от всех причин — систематический обзор и метаанализ доза-реакция проспективных исследований. Int J Epidemiol. https://doi.org/10.1093/ije/dyw319

    Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

  • 162.

    Zino S, Skeaff M, Williams S, Mann J (1997) Рандомизированное контролируемое испытание влияния потребления фруктов и овощей на плазменные концентрации липидов и антиоксидантов. BMJ 314 (7097): 1787

    CAS Статья Google ученый

  • 163.

    Cremon C, Pagano I, Marcellini MM, Barbaro MR, Gearry R, ​​Fukudo S, Drummond L, Ansell J, Mauloni P, Capelli E, Stanghellini V, Barbara G (2017) Эффект зеленого киви Zespri на функции пищеварения и кишечника.Нейрогастроэнтерол Мотил 29: 29–30

    Google ученый

  • 164.

    Foley A, Burgell R, Barrett JS, Gibson PR (2014) Стратегии лечения вздутия живота и вздутие живота. Гастроэнтерол Гепатол (N Y) 10 (9): 561–571

    Google ученый

  • Приглашенный обзор: производство и переваривание молочных коров с добавками на пастбище

    https://doi.org/10.3168/jds.S0022-0302(03)73581-4Получение прав и контента

    Открытый архив в партнерстве с Американской ассоциацией молочных наук (ADSA)

    открытый архив

    Реферат

    Литература с данными по молочным коровам на пастбищах была рассмотрена для оценки влияния добавок на потребление, производство и состав молока, а также рубцовое и пострубцовое пищеварение.Низкое потребление сухого вещества ( DMI ) на пастбищах было определено как основной фактор, ограничивающий производство молока высокопродуктивными дойными коровами. DMI пастбища у пасущихся коров является функцией времени выпаса, скорости поклевки и массы прикуса. Добавление концентрата не повлияло на частоту укусов (58 укусов / мин) или массу укуса (0,47 г сухого вещества / укус), но уменьшило время выпаса на 12 минут / день на килограмм концентрата по сравнению с коровами без добавок (574 мин / день). Степень замещения или снижение пастбищного DMI на килограмм концентрата является фактором, который может объяснить различия в реакции молока на добавку.Отрицательная взаимосвязь существует между степенью замещения и молочной реакцией; чем ниже коэффициент замещения, тем выше реакция молока на добавки. Производство молока линейно увеличивается по мере увеличения количества концентрата с 1,2 до 10 кг сухого вещества в день, при этом общая молочная реакция составляет 1 кг молока / кг концентрата. По сравнению с диетами только на пастбищах увеличение количества добавок концентрата до 10 кг сухого вещества в день увеличило общий DMI на 24%, производство молока на 22% и процент молочного белка на 4%, но снизил процентное содержание молочного жира на 6%.По сравнению с сухой измельченной кукурузой, добавки с источниками не фуражных волокон или обработанной кукурузой не повлияли на общий DMI, молочную продуктивность или состав молока. Замена источников разлагаемого белка в рубце на источники не разлагаемого белка в рубце в концентратах не оказывала постоянного воздействия на выработку или состав молока. Добавление корма не влияло на продуктивность при высокой степени замещения. Жировая добавка увеличила надои молока на 6%, не повлияв на содержание жира и белка в молоке.Увеличение содержания концентрата с 1,1 до 10 кг сухого вещества в сутки снизило pH в рубце на 0,08 и концентрацию NH 3 -N на 6,59 мг / дл по сравнению с диетами только на пастбищах. Замена сухой кукурузы кукурузой с высоким содержанием влаги, кукурузой, полученной паровыми хлопьями или прокатанной паром, ячменем или концентратами на основе клетчатки, снизила концентрацию NH 3 -N в рубце на 4,36 мг / дл. Добавки не влияли на пищеварение пастбищ in situ, за исключением снижения скорости разложения при добавлении больших количеств концентрата. Добавление энергетических концентратов снижает усвояемость нейтрального детергентного волокна и потребление азота, но не влияет на перевариваемость органических веществ или поток микробного азота.

    Ключевые слова

    высокопродуктивная молочная корова

    пастбище

    добавка

    производство молока и состав

    Условное обозначение

    ED

    эффективная разлагаемость

    FPr

    снижение процента жира

    LEG

    процент зернобобовых на пастбищах

    MPi

    MPi

    MPi

    MPi увеличение

    NANMN

    нонаммиак, немикробный азот

    NDFp

    NDF на пастбище

    NDF

    NDF на пастбище выбранный

    PASUP

    пособие на пастбище и общее взаимодействие добавок

    PD

    потенциально разлагаемая фракция

    PDMIr

    000 сокращение белка на пастбищах

    PDMIr

    Увеличение выхода белка PYi

    RAD

    Кажущаяся перевариваемость в рубце как доля от поступления

    RADD

    Кажущаяся перевариваемость в рубце как доля от общей кажущейся перевариваемости тракта

    TTAD

    Общая кажущаяся усвояемость тракта

    Рекомендуемые статьи ticles (0)

    Авторское право © 2003 Американская ассоциация молочных наук.Опубликовано Elsevier Inc. Все права защищены.

    Рекомендуемые статьи

    Ссылки на статьи

    Влияние пищевых волокон, микронутриентов и фитонутриентов на микробиом кишечника: обзор | Прикладная биологическая химия

  • 1.

    Цинь Дж., Ли Р., Раес Дж., Арумугам М., Бургдорф К.С., Маничан К., Нильсен Т., Понс Н., Левенес Ф., Ямада Т., Мендэ Д.Р., Ли Дж., Сюй Дж., Ли С., Ли Д, Цао Дж, Ван Б., Лян Х, Чжэн Х, Се Y, Тап Дж, Лепаж П, Берталан М., Батто Дж. М., Хансен Т., Ле Пелье Д., Линнеберг А., Нильсен Х. Б., Пеллетье Е, Рено П, Зихериц -Ponten T, Turner K, Zhu H, Yu C, Li S, Jian M, Zhou Y, Li Y, Zhang X, Li S, Qin N, Yang H, Wang J, Brunak S, Dore J, Guarner F, Kristiansen К., Педерсен О., Паркхилл Дж., Вайссенбах Дж., Мета HITC, Борк П., Эрлих С.Д., Ван Дж. (2010) Каталог кишечных микробных генов человека, созданный с помощью метагеномного секвенирования.Nature 464: 59–65

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 2.

    Mills RH, Vazquez-Baeza Y, Zhu Q, Jiang L, Gaffney J, Humphrey G, Smarr L, Knight R, Gonzalez DJ (2019) Оценка метагеномного предсказания метапротеома в 4,5-летнем исследовании пациент с болезнью Крона. mSystems 4: e00337-e1318

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 3.

    Koenig JE, Spor A, Scalfone N, Fricker AD, Stombaugh J, Knight R, Angenent LT, Ley RE (2011) Последовательность микробных консорциумов в развивающемся микробиоме кишечника младенца. Proc Natl Acad Sci USA 108 (Приложение 1): 4578–4585

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 4.

    Wu GD, Chen J, Hoffmann C, Bittinger K, Chen YY, Keilbaugh SA, Bewtra M, Knights D, Walters WA, Knight R, Sinha R, Gilroy E, Gupta K, Baldassano R, Nessel L , Li H, Bushman FD, Lewis JD (2011) Связь долгосрочных диетических моделей с кишечными микробными энтеротипами.Наука 334: 105–108

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 5.

    Клаэссон М.Дж., Джеффри И.Б., Конде С., Пауэр С.Е., О’Коннор Е.М., Кьюсак С., Харрис Х.М., Коукли М., Лакшминараянан Б., О’Салливан О., Фицджеральд Г.Ф., Дин Дж., О’Коннор М. , Харнеди Н., О’Коннор К., О’Махони Д., ван Синдерен Д., Уоллес М., Бреннан Л., Стентон С., Марчези Дж. Р., Фицджеральд А. П., Шанахан Ф., Хилл С., Росс Р. П., О’Тул П. В. (2012) Gut Состав микробиоты коррелирует с диетой и здоровьем у пожилых людей.Nature 488: 178–184

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 6.

    Славин Ю.Л. (2005) Пищевые волокна и масса тела. Питание 21: 411–418

    PubMed Статья Google ученый

  • 7.

    Deehan EC, Duar RM, Armet AM, Perez-Munoz ME, Jin M, Walter J (2017) Модуляция желудочно-кишечного микробиома с помощью неперевариваемых ферментируемых углеводов для улучшения здоровья человека.Microbiol Spectr 5: 1–24

    CAS Google ученый

  • 8.

    Эль Каутари А., Армугом Ф., Гордон Дж. И., Рауль Д., Хенриссат Б. (2013) Обилие и разнообразие углеводно-активных ферментов в микробиоте кишечника человека. Nat Rev Microbiol 11: 497–504

    PubMed Статья CAS Google ученый

  • 9.

    Holscher HD (2017) Пищевые волокна, пребиотики и микробиота желудочно-кишечного тракта.Кишечные микробы 8: 172–184

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 10.

    Van Rymenant E, Abranko L, Tumova S, Grootaert C, Van Camp J, Williamson G, Kerimi A (2017) Хроническое воздействие короткоцепочечных жирных кислот модулирует транспорт и метаболизм фенольных соединений микробиома у человека клетки кишечника. J Nutr Biochem 39: 156–168

    PubMed PubMed Central Статья CAS Google ученый

  • 11.

    Schulthess J, Pandey S, Capitani M, Rue-Albrecht KC, Arnold I, Franchini F, Chomka A, Ilott NE, Johnston DGW, Pires E, McCullagh J, Sansom SN, Arancibia-Carcamo CV, Uhlig HH, Powrie F ( 2019) Бутират короткоцепочечных жирных кислот накладывает антимикробную программу на макрофаги. Иммунитет 50 (432–445): e437

    Google ученый

  • 12.

    Desai MS, Seekatz AM, Koropatkin NM, Kamada N, Hickey CA, Wolter M, Pudlo NA, Kitamoto S, Terrapon N, Muller A, Young VB, Henrissat B, Wilmes P, Stappenbeck TS, Nunez G , Martens EC (2016) Микробиота кишечника, лишенная пищевых волокон, разрушает слизистый барьер толстой кишки и повышает восприимчивость к патогенам.Ячейка 167 (1339–1353): e1321

    Google ученый

  • 13.

    Delcour JA, Aman P, Courtin CM, Hamaker BR, Verbeke K (2016) Пребиотики, ферментируемые пищевые волокна и заявления о пользе для здоровья. Adv Nutr 7: 1–4

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 14.

    Bang SJ, Kim G, Lim MY, Song EJ, Jung DH, Kum JS, Nam YD, Park CS, Seo DH (2018) Влияние ферментации пектина in vitro на фекальный микробиом человека.AMB Express 8:98

    PubMed PubMed Central Статья CAS Google ученый

  • 15.

    Гибсон Г.Р., Роберфроид М.Б. (1995) Диетическая модуляция микробиоты толстой кишки человека: введение концепции пребиотиков. J Nutr 125: 1401–1412

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 16.

    Roberfroid M (2007) Пребиотики: новая концепция. J Nutr 137: 830S-837S

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 17.

    Гибсон Г. Р., Проберт Х. М., Лоо Дж. В., Расталл Р. А., Роберфроид МБ (2004) Диетическая модуляция микробиоты толстой кишки человека: обновление концепции пребиотиков. Nutr Res Ред. 17: 259–275

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 18.

    de Jesus Raposo MF, de Morais AM, de Morais RM (2016) Новые источники пребиотиков: морские водоросли и микроводоросли. Мар Наркотики 14:27

    PubMed Central Статья CAS PubMed Google ученый

  • 19.

    Carlson JL, Erickson JM, Lloyd BB, Slavin JL (2018) Воздействие на здоровье и источники пребиотических пищевых волокон. Curr Dev Nutr 2: nyz005

    Артикул CAS Google ученый

  • 20.

    Bindels LB, Segura Munoz RR, Gomes-Neto JC, Mutemberezi V, Martinez I, Salazar N., Cody EA, Quintero-Villegas MI, Kittana H, de Los Reyes-Gavilan CG, Schmaltz RJ, Mucciz GJ , Walter J, Ramer-Tait AE (2017) Резистентный крахмал может улучшить чувствительность к инсулину независимо от микробиоты кишечника.Микробиом 5:12

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 21.

    Карлсон Дж. Л., Эриксон Дж. М., Гесс Дж. М., Гулд Т. Дж., Славин Дж. Л. (2017) Пищевые волокна с пребиотиками и здоровье кишечника: сравнение ферментации бета-глюкана, инулина и ксилоолигосахарида in vitro. Питательные вещества 9: 1361

    PubMed Central Статья CAS PubMed Google ученый

  • 22.

    Day L, Gomez J, Oiseth SK, Gidley MJ, Williams BA (2012) Более быстрая ферментация приготовленных кластеров клеток моркови по сравнению с фрагментами клеточной стенки in vitro свиными фекалиями. J Agric Food Chem 60: 3282–3290

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 23.

    Cook SI, Sellin JH (1998) Обзорная статья: короткоцепочечные жирные кислоты в здоровье и болезнях. Aliment Pharmacol Ther 12: 499–507

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 24.

    Cummings JH, Pomare EW, Branch WJ, Naylor CP, Macfarlane GT (1987) Короткоцепочечные жирные кислоты в толстой кишке, воротной вене, печеночной и венозной крови человека. Кишечник 28: 1221–1227

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 25.

    Wong JM, de Souza R, Kendall CW, Emam A, Jenkins DJ (2006) Здоровье толстой кишки: ферментация и короткоцепочечные жирные кислоты. J Clin Gastroenterol 40: 235–243

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 26.

    Hamer HM, Jonkers D, Venema K, Vanhoutvin S, Troost FJ, Brummer RJ (2008) Обзорная статья: роль бутирата на функции толстой кишки. Aliment Pharmacol Ther 27: 104–119

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 27.

    Magnusson MK, Isaksson S, Ohman L (2020) Противовоспалительная иммунная регуляция, вызванная бутиратом, нарушается в воспаленной слизистой оболочке кишечника пациентов с язвенным колитом. Воспаление 43: 507–517

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 28.

    Mathew OP, Ranganna K, Mathew J, Zhu M, Yousefipour Z, Selvam C, Milton SG (2019) Клеточные эффекты бутирата на гладкомышечные клетки сосудов опосредуются различными действиями на двойные мишени, активность гистондеацетилазы (hdac) и pi3k / акт сигнальная сеть. Int J Mol Sci 20: 2902

    CAS PubMed Central Статья PubMed Google ученый

  • 29.

    Morais JAV, Rodrigues MC, Ferreira FF, Ranjan K, Azevedo RB, Pocas-Fonseca MJ, Muehlmann LA (2020) Фотодинамическая терапия подавляет рост клеток и усиливает опосредованное гистондеацетилазой нарушение жизнеспособности в Cryptococcus .in vitro. Фотодиагностика Photodyn Ther 29: 101583

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 30.

    Uerlings J, Schroyen M, Bautil A, Courtin C, Richel A, Sureda EA, Bruggeman G, Tanghe S, Willems E, Bindelle J, Everaert N (2020) Пребиотический потенциал побочных продуктов сельского хозяйства in vitro о кишечной ферментации, кишечном барьере и воспалительном статусе поросят. Br J Nutr 123: 293–307

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 31.

    Canani RB, Costanzo MD, Leone L, Pedata M, Meli R, Calignano A (2011) Возможные положительные эффекты бутирата при кишечных и внекишечных заболеваниях. World J Gastroenterol 17: 1519–1528

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 32.

    Baxter NT, Schmidt AW, Venkataraman A, Kim KS, Waldron C, Schmidt TM (2019) Динамика микробиоты кишечника человека и короткоцепочечных жирных кислот в ответ на диетические вмешательства с тремя ферментируемыми волокнами.MBio 10: e02566-02518

    Статья Google ученый

  • 33.

    Guttman JA, Finlay BB (2009) Плотные соединения как мишени инфекционных агентов. Biochim Biophys Acta 1788: 832–841

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 34.

    Louis P, Flint HJ (2017) Образование пропионата и бутирата микробиотой толстой кишки человека. Environ Microbiol 19: 29–41

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 35.

    Kaczmarek JL, Musaad SM, Holscher HD (2017) Время дня и пищевое поведение связаны с составом и функцией микробиоты желудочно-кишечного тракта человека. Am J Clin Nutr 106: 1220–1231

    CAS PubMed Google ученый

  • 36.

    Karl JP, Hatch AM, Arcidiacono SM, Pearce SC, Pantoja-Feliciano IG, Doherty LA, Soares JW (2018) Влияние психологических, экологических и физических стрессоров на микробиоту кишечника.Фронтальный микробиол 9: 2013

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 37.

    Guzman JR, Conlin VS, Jobin C (2013) Диета, микробиом и кишечный эпителий: важный триумвират? Биомед Рес Инт 2013: 425146

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 38.

    Carlson JL, Erickson JM, Hess JM, Gould TJ, Slavin JL (2018) Потенциал бутирата влиять на потребление пищи у мышей и людей.Gut 67: 1203–1204

    Статья Google ученый

  • 39.

    Уилан К., Шнайдер С.М. (2011) Механизмы, профилактика и лечение диареи при энтеральном питании. Curr Opin Gastroenterol 27: 152–159

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 40.

    O’Keefe SJ, Ou J, Delany JP, Curry S, Zoetendal E, Gaskins HR, Gunn S (2011) Влияние пищевых добавок на микробиоту у тяжелобольных пациентов.World J Gastrointest Pathophysiol 2: 138–145

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 41.

    Sunkara LT, Achanta M, Schreiber NB, Bommineni YR, Dai G, Jiang W, Lamont S, Lillehoj HS, Beker A, Teeter RG (2011). Бутират повышает сопротивляемость цыплят болезням, индуцируя антимикробный защитный пептид хозяина. экспрессия гена. PLoS ONE 6: e27225

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 42.

    Yan H, Ajuwon KM (2017) Бутират изменяет функцию кишечного барьера в клетках ipec-j2 посредством селективной активации белков плотных контактов и активации сигнального пути akt. PLoS ONE 12: e0179586

    PubMed PubMed Central Статья CAS Google ученый

  • 43.

    Zheng L, Kelly CJ, Battista KD, Schaefer R, Lanis JM, Alexeev EE, Wang RX, Onyiah JC, Kominsky DJ, Colgan SP (2017) Бутират микробного происхождения способствует функции эпителиального барьера через il-10 рецептор-зависимая репрессия клаудина-2.J Immunol 199: 2976–2984

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 44.

    Commins S, Steinke JW, Borish L (2008) Расширенное суперсемейство Ил-10: Ил-10, Ил-19, Ил-20, Ил-22, Ил-24, Ил-26, Ил- 28 и Ил-29. J Allergy Clin Immunol 121: 1108–1111

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 45.

    El Kasmi KC, Holst J, Coffre M, Mielke L, de Pauw A, Lhocine N, Smith AM, Rutschman R, Kaushal D, Shen Y, Suda T, Donnelly RP, Myers MG Jr, Alexander W. , Vignali DA, Watowich SS, Ernst M, Hilton DJ, Murray PJ (2006) Общая природа противовоспалительного ответа, активируемого stat3.J Immunol 177: 7880–7888

    PubMed Статья Google ученый

  • 46.

    Riley JK, Takeda K, Akira S, Schreiber RD (1999) Передача сигналов рецептора интерлейкина-10 через путь jak-stat. Потребность в двух различных сигналах рецепторов для противовоспалительного действия. J Biol Chem 274: 16513–16521

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 47.

    Hammami R, Fernandez B, Lacroix C, Fliss I (2013) Антиинфекционные свойства бактериоцинов: обновление.Cell Mol Life Sci 70: 2947–2967

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 48.

    Mogensen TH (2009) Распознавание патогенов и воспалительная передача сигналов при врожденной иммунной защите. Clin Microbiol Rev 22: 240–273

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 49.

    Mazzurana L, Rao A, Van Acker A, Mjösberg J (2018) Роли врожденных лимфоидных клеток в иммунной системе человека.Семин Иммунопатол 40: 407–419

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 50.

    Blander JM (2016) Смерть в кишечном эпителии — основная биология и последствия для воспалительного заболевания кишечника. FEBS J 283: 2720–2730

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 51.

    van der Beek CM, Dejong CHC, Troost FJ, Masclee AAM, Lenaerts K (2017) Роль короткоцепочечных жирных кислот в воспалении толстой кишки, канцерогенезе, защите и заживлении слизистой оболочки.Nutr Rev 75: 286–305

    PubMed Статья Google ученый

  • 52.

    Sun M, Wu W, Chen L, Yang W, Huang X, Ma C, Chen F, Xiao Y, Zhao Y, Ma C, Yao S, Carpio VH, Dann SM, Zhao Q, Liu Z , Cong Y (2018) Короткоцепочечные жирные кислоты, полученные из микробиоты, способствуют выработке IL-10 клетками th2 для поддержания гомеостаза кишечника. Nat Commun 9: 3555

    PubMed PubMed Central Статья CAS Google ученый

  • 53.

    Liss MA, White JR, Goros M, Gelfond J, Leach R, Johnson-Pais T, Lai Z, Rourke E, Basler J, Ankerst D, Shah DP (2018) Пути метаболического биосинтеза, идентифицированные из фекального микробиома, связанного с раком простаты. Eur Urol 74: 575–582

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 54.

    Segain JP, Raingeard D, de la Bletiere A, Bourreille VL, Gervois N, Rosales C, Ferrier L, Bonnet C, Blottiere HM, Galmiche JP (2000) Бутират подавляет воспалительные реакции посредством ингибирования nfkappab: последствия для Болезнь Крона.Кишечник 47: 397–403

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 55.

    Kovarik JJ, Tillinger W, Hofer J, Holzl MA, Heinzl H, Saemann MD, Zlabinger GJ (2011) Нарушение противовоспалительной эффективности н-бутирата у пациентов с ИБД. Eur J Clin Investigation 41: 291–298

    CAS Статья Google ученый

  • 56.

    Виноло М.А., Родригес Х.Г., Нахбар Р.Т., Кури Р. (2011) Регулирование воспаления с помощью короткоцепочечных жирных кислот.Питательные вещества 3: 858–876

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 57.

    Fellermann K, Stange DE, Schaeffeler E, Schmalzl H, Wehkamp J, Bevins CL, Reinisch W., Teml A, Schwab M, Lichter P, Radlwimmer B, Stange EF (2006) Генный кластер хромосомы 8 полиморфизм с низким числом копий гена бета-дефенсина 2 человека предрасполагает к болезни Крона толстой кишки. Am J Hum Genet 79: 439–448

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 58.

    Hamer HM, Jonkers DM, Vanhoutvin SA, Troost FJ, Rijkers G, de Bruine A, Bast A, Venema K, Brummer RJ (2010) Влияние бутиратных клизм на воспаление и антиоксидантный статус слизистой оболочки толстой кишки у пациентов с язвенным колитом в ремиссия. Clin Nutr 29: 738–744

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 59.

    Komiyama Y, Andoh A, Fujiwara D, Ohmae H, Araki Y, Fujiyama Y, Mitsuyama K, Kanauchi O (2011) Новые пребиотики из рисовых отрубей уменьшают воспаление на моделях мышиного колита за счет модуляции гомеостаза кишечника и иммунная система слизистых оболочек.Scand J Gastroenterol 46: 40–52

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 60.

    Saura-Calixto F, Serrano J, Goñi I (2007) Потребление и биодоступность полифенолов в целом в рационе. Food Chem 101: 492–501

    CAS Статья Google ученый

  • 61.

    Hung LM, Chen JK, Huang SS, Lee RS, Su MJ (2000) Кардиозащитный эффект ресвератрола, природного антиоксиданта, полученного из винограда.Cardiovasc Res 47: 549–555

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 62.

    Кэссиди А (2018) Потребление антоцианов ягод и здоровье сердечно-сосудистой системы. Mol Aspect Med 61: 76–82

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 63.

    Kazuhiko Uchiyama YN, Hasegawa G, Nakamura N, Takahashi J, Yoshikawa T. (2013) Астаксантин защищает β-клетки от токсичности глюкозы у диабетических мышей db / db.Redox Rep 7: 290–293

    Артикул CAS Google ученый

  • 64.

    Gu J, Thomas-Ahner JM, Riedl KM, Bailey MT, Vodovotz Y, Schwartz SJ, Clinton SK (2019) Диетическая черная малина влияет на микробиом толстой кишки и фитохимические метаболиты у мышей. Mol Nutr Food Res 63: e1800636

    PubMed Статья CAS Google ученый

  • 65.

    Wankhade UD, Zhong Y, Lazarenko OP, Chintapalli SV, Piccolo BD, Chen JR, Shankar K (2019) Специфичные для пола изменения в составе микробиома кишечника после потребления черники мышами c57bl / 6j.Питательные вещества 11: 313

    CAS PubMed Central Статья PubMed Google ученый

  • 66.

    Gyawali R, Ibrahim SA (2012) Влияние производных растений на рост патогенов пищевого происхождения и функциональность пробиотиков. Appl Microbiol Biotechnol 95: 29–45

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 67.

    Brown DG, Borresen EC, Brown RJ, Ryan EP (2017) Потребление термостабилизированных рисовых отрубей выжившими после колоректального рака изменяет профили метаболитов стула и метаболические сети: рандомизированное контролируемое исследование.Br J Nutr 117: 1244–1256

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 68.

    Сайпрасад Г., Читра П., Маникандан Р., Судандиран Г. (2013) Гесперидин снижает окислительный стресс и подавляет экспрессию пролиферативных и воспалительных маркеров в экспериментальном канцерогенезе толстой кишки, индуцированном азоксиметаном, у мышей. Inflamm Res 62: 425–440

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 69.

    Cheng L, Chen Y, Zhang X, Zheng X, Cao J, Wu Z, Qin W, Cheng K (2019) Метагеномный анализ модулирующего действия флавоноидов Cyclocarya paliurus на микробиом кишечника при диете с высоким содержанием жиров -индуцированная модель мыши с ожирением. J Sci Food Agric 99: 3967–3975

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 70.

    Kovatcheva-Datchary P, Nilsson A, Akrami R, Lee YS, De Vadder F, Arora T., Hallen A, Martens E, Bjorck I, Backhed F (2015) Улучшение метаболизма глюкозы за счет пищевых волокон — это связано с повышенной численностью превотеллы.Cell Metab 22: 971–982

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 71.

    Vargas-Bello-Perez E, Cancino-Padilla N, Romero J, Garnsworthy PC (2016) Количественный анализ популяций бактерий в рубце, участвующих в метаболизме липидов у дойных коров, которых кормили различными растительными маслами. Животное 10: 1821–1828

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 72.

    Petersen C, Wankhade UD, Bharat D, Wong K, Mueller JE, Chintapalli SV, Piccolo BD, Jalili T, Jia Z, Symons JD, Shankar K, Anandh Babu PV (2019) Диетические добавки с клубничными стимуляторами заметные изменения в составе и функциональном потенциале кишечного микробиома мышей с диабетом.J Nutr Biochem 66: 63–69

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 73.

    Si Tan JAC-M, Matthews VB, Koch H, O’Gara F, Croft KD, Ward NC (2018) Изокверцетин и инулин синергетически модулируют микробиом кишечника, чтобы предотвратить развитие метаболического синдрома у мышей, которых кормили диета с высоким содержанием жиров. Научный представитель 8: 10100

    PubMed PubMed Central Статья CAS Google ученый

  • 74.

    Djuric Z, Bassis CM, Plegue MA, Ren J, Chan R, Sidahmed E, Turgeon DK, Ruffin MT IV, Kato I, Sen A (2018) Бактерии слизистой оболочки толстой кишки связаны с индивидуальной вариабельностью концентраций каротиноидов в сыворотке крови. J Acad Nutr Diet 118: 606-616.e603

    PubMed Статья Google ученый

  • 75.

    Ramos AFO, Terry SA, Holman DB, Breves G, Pereira LGR, Silva AGM, Chaves AV (2018) Масло Тукума изменило ферментацию рубца, уменьшив выработку метана и изменив микробиом, но снизив усвояемость субстрата в рационе rusitec. смешанная сенная — концентрированная диета.Фронтальный микробиол 9: 1647

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 76.

    Lin T, Zirpoli GR, McCann SE, Moysich KB, Ambrosone CB, Tang L (2017) Тенденции потребления крестоцветных овощей и связи с риском рака груди: исследование случай-контроль. Curr Dev Nutr 1: e000448

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 77.

    Kim JK, Strapazzon N, Gallaher CM, Stoll DR, Thomas W, Gallaher DD, Trudo SP (2017) Сравнение краткосрочного и долгосрочного воздействия крестоцветных и апиальных овощей на ферменты, метаболизирующие канцерогены, у крыс Wistar. Food Chem Toxicol 108: 194–202

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 78.

    Veeranki OL, Bhattacharya A, Tang L, Marshall JR, Zhang Y (2015) Крестоцветные овощи, изотиоцианаты и профилактика рака мочевого пузыря.Curr Pharmacol Rep 1: 272–282

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 79.

    Kaczmarek JL, Liu X, Charron CS, Novotny JA, Jeffery EH, Seifried HE, Ross SA, Miller MJ, Swanson KS, Holscher HD (2019) Потребление брокколи влияет на микробиоту желудочно-кишечного тракта человека. J Nutr Biochem 63: 27–34

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 80.

    Angelino D, Dosz EB, Sun J, Hoeflinger JL, Van Tassell ML, Chen P, Harnly JM, Miller MJ, Jeffery EH (2015) Зависимое и независимое от мирозиназы образование и контроль изотиоцианатных продуктов гидролиза глюкозинолатов. Фронтальный завод Sci 6: 831

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 81.

    Бьянкини Ф, Вайнио Х (2001) Луковые овощи и сероорганические соединения: помогают ли они предотвратить рак? Environ Health Perspect 109: 893–902

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 82.

    Ried K, Travica N, Sali A (2018) Влияние экстракта чеснока, выдержанного в киоличестве, на микробиоту кишечника, воспаление и сердечно-сосудистые маркеры у гипертоников: исследование с гаргитом. Передняя гайка 5: 122

    PubMed PubMed Central Статья CAS Google ученый

  • 83.

    Mohammed A, Guda C (2015) Применение метода иерархической классификации ферментов показывает роль микробиома кишечника в метаболизме человека. BMC Genomics 16 (Дополнение 7): S16

    PubMed PubMed Central Статья CAS Google ученый

  • 84.

    Pascale A, Marchesi N, Marelli C, Coppola A, Luzi L, Govoni S, Giustina A, Gazzaruso C (2018) Микробиота и метаболические заболевания. Эндокринная 61: 357–371

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 85.

    Nagy-Szakal D, Ross MC, Dowd SE, Mir SA, Schaible TD, Petrosino JF, Kellermayer R (2012) Материнские микронутриенты могут изменять созревание микробиоты слизистой оболочки толстой кишки у потомства мышей. Кишечные микробы 3: 426–433

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 86.

    Dicks LMT, Geldenhuys J, Mikkelsen LS, Brandsborg E, Marcotte H (2018) Микробиота нашего кишечника: долгий путь к гомеостазу. Benef Microbes 9: 3–20

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 87.

    Райан П.М., Росс Р.П., Фитцджеральд Г.Ф., Каплис Н.М., Стэнтон С. (2015) Покрытый сахаром: экзополисахарид, продуцирующий молочнокислые бактерии для пищевых продуктов и здоровья человека. Food Funct 6: 679–693

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 88.

    Rowland I, Gibson G, Heinken A, Scott K, Swann J, Thiele I, Tuohy K (2018) Функции микробиоты кишечника: метаболизм питательных веществ и других компонентов пищи. Eur J Nutr 57: 1–24

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 89.

    Holen T, Norheim F, Gundersen TE, Mitry P, Linseisen J, Iversen PO, Drevon CA (2016) Биомаркеры для потребления питательных веществ с акцентом на альтернативные методы отбора проб. Гены Nutr 11:12

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 90.

    La Fata G, Rastall RA, Lacroix C, Harmsen HJM, Mohajeri MH, Weber P, Steinert RE (2017) Недавнее развитие исследования пребиотиков — заявление экспертного семинара. Питательные вещества 9: 1376

    PubMed Central Статья CAS PubMed Google ученый

  • 91.

    Biesalski HK (2016) Питание соответствует микробиому: микронутриенты и микробиота. Ann N Y Acad Sci 1372: 53–64

    PubMed Статья Google ученый

  • 92.

    Mach N, Clark A (2017) Дефицит микронутриентов и микробиота кишечника человека. Trends Microbiol 25: 607–610

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 93.

    Sharma S, Litonjua A (2014) Астма, аллергия и реакция на добавки и питательные вещества, являющиеся донорами метильных групп. J Allergy Clin Immunol 133: 1246–1254

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 94.

    Wang Q, Wang K, Wu W, Giannoulatou E, Ho JWK, Li L (2019) Интеграция мультиомики хоста и микробиома: приложения и методологии. Biophys Rev 11: 55–65

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 95.

    Gill SR, Pop M, Deboy RT, Eckburg PB, Turnbaugh PJ, Samuel BS, Gordon JI, Relman DA, Fraser-Liggett CM, Nelson KE (2006) Метагеномный анализ микробиома дистального отдела кишечника человека. Наука 312: 1355–1359

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 96.

    Mamo G (2016) Анаэробы как источники биологически активных соединений и средства укрепления здоровья. Adv Biochem Eng Biotechnol 156: 433–464

    CAS PubMed Google ученый

  • 97.

    Gominak SC (2016) Дефицит витамина D изменяет микробиом кишечника, снижая выработку витамина B в кишечнике. Возникающий недостаток пантотеновой кислоты отрицательно влияет на иммунную систему, вызывая «провоспалительное» состояние, связанное с атеросклерозом и аутоиммунитетом.Med Hypotheses 94: 103–107

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 98.

    Бхат М.И., Капила Р. (2017) Пищевые метаболиты, полученные из кишечной микробиоты: критические модуляторы эпигенетических изменений у млекопитающих. Nutr Rev 75: 374–389

    PubMed Статья Google ученый

  • 99.

    Costliow ZA, Degnan PH (2017) Стратегии получения тиамина влияют на метаболизм и конкуренцию в кишечном микробе bacteroides thetaiotaomicron.mSystems 2: e00116-00117

    Артикул Google ученый

  • 100.

    Klaassen MAY, Imhann F, Collij V, Fu J, Wijmenga C, Zhernakova A, Dijkstra G, Festen EAM, Gacesa R, Vich Vila A, Weersma RK (2019) Уменьшены противовоспалительные пути кишечных микробов во время обострений болезни Крона. Колит Дж. Крона 13: 1439–1449

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 101.

    Gerritsen J, Hornung B, Renckens B, van Hijum SAFT, Martins VAP, dos Santos GT, Rijkers PJS, de Vos WM, Smidt H (2017) Геномный и функциональный анализ romboutsia ilealis cribt показывает адаптацию к тонкому кишечнику. PeerJ 5: e3698

    PubMed PubMed Central Статья CAS Google ученый

  • 102.

    Belzer C, Chia LW, Aalvink S, Chamlagain B, Piironen V, Knol J, de Vos WM (2017) Микробные метаболические сети в слое слизи приводят к независимой от диеты продукции бутирата и витамина b (12) кишечными симбионтами.MBio 8: e00770-00717

    Статья Google ученый

  • 103.

    Mohajeri MH, Brummer RJM, Rastall RA, Weersma RK, Harmsen HJM, Faas M, Eggersdorfer M (2018) Роль микробиома для здоровья человека: от фундаментальной науки до клинических приложений. Eur J Nutr 57: 1–14

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 104.

    Xu J, Xu C, Chen X, Cai X, Yang S, Sheng Y, Wang T (2014) Регулирование антиоксидантной смеси на окислительно-восстановительный статус кишечника и основную микробиоту у поросят после отъема.Питание 30: 584–589

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 105.

    Traber MG, Buettner GR, Bruno RS (2019) Взаимосвязь между csstatus витамина, осью кишечник-печень и метаболическим синдромом. Редокс Биол 21: 101091

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 106.

    Smith AD, Panickar KS, Urban JF Jr, Dawson HD (2018) Влияние микронутриентов на иммунный ответ животных.Annu Rev Anim Biosci 6: 227–254

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 107.

    Wang J, Thingholm LB, Skieceviciene J, Rausch P, Kummen M, Hov JR, Degenhardt F, Heinsen FA, Ruhlemann MC, Szymczak S, Holm K, Esko T, Sun J, Pricop-Jeckstadt M, Аль-Дури С., Бохов П., Бетюн Дж., Соммер Ф., Эллингхаус Д., Берге Р.К., Хубенталь М., Кох М., Шварц К., Римбах Г., Хуббе П., Пан WH, Шейбани-Тезерджи Р., Хаслер Р., Розенстил П., Д. ‘Amato M, Cloppenborg-Schmidt K, Kunzel S, Laudes M, Marschall HU, Lieb W, Nothlings U, Karlsen TH, Baines JF, Franke A (2016) Анализ ассоциации по всему геному выявляет вариации рецептора витамина d и других факторов хозяина влияя на микробиоту кишечника.Нат Генет 48: 1396–1406

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 108.

    Kanhere M, He J, Chassaing B, Ziegler TR, Alvarez JA, Ivie EA, Hao L, Hanfelt J, Gewirtz AT, Tangpricha V (2018) Еженедельный болюсный прием витамина d3 влияет на микробиоту кишечника и дыхательных путей у взрослых с муковисцидозом: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование. J Clin Endocrinol Metab 103: 564–574

    PubMed Статья Google ученый

  • 109.

    Chen Y, Liu W, Sun T, Huang Y, Wang Y, Deb DK, Yoon D, Kong J, Thadhani R, Li YC (2013) 1,25-дигидроксивитамин d способствует регуляции передачи сигналов tlr с отрицательной обратной связью через нацеливание на микрочастицы 155-socs1 в макрофагах. J Immunol 190: 3687–3695

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 110.

    Talsness CE, Penders J, Jansen E, Damoiseaux J, Thijs C, Mommers M (2017) Влияние витамина d на ключевые таксоны бактерий в детской микробиоте в когортном исследовании коал.PLoS ONE 12: e0188011

    PubMed PubMed Central Статья CAS Google ученый

  • 111.

    Сордилло Дж. Э., Чжоу Й., МакГичи М. Дж., Зинити Дж., Ланге Н., Ларанджо Н., Сэвидж Дж. Р., Кэри В., О’Коннор Дж., Сандель М., Странк Р., Бахарьер Л., Зейгер Р., Вайс СТ, Weinstock G, Gold DR, Litonjua AA (2017) Факторы, влияющие на микробиом кишечника младенцев в возрасте 3–6 месяцев: результаты этнически разнородного исследования по снижению антенатальной астмы с витамином D (vdaart).J Allergy Clin Immunol 139 (482–491): e414

    Google ученый

  • 112.

    Александрова К., Ромеро-Москера Б., Эрнандес В. (2017) Диета, микробиом кишечника и эпигенетика: новые связи с воспалительными заболеваниями кишечника и перспективы лечения и профилактики. Питательные вещества 9: 962

    PubMed Central Статья CAS PubMed Google ученый

  • 113.

    Gombart AF (2009) Путь действия витамина d и антимикробного пептида и его роль в защите от инфекции.Future Microbiol 4: 1151–1165

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 114.

    Wu S, Zhang YG, Lu R, Xia Y, Zhou D, Petrof EO, Claud EC, Chen D, Chang EB, Carmeliet G, Sun J (2015) Удаление рецептора витамина d кишечного эпителия приводит к дефектному аутофагия при колите. Кишечник 64: 1082–1094

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 115.

    Resta SC (2009) Влияние пробиотиков и комменсалов на физиологию кишечного эпителия: последствия для обработки питательных веществ. J Physiol 587: 4169–4174

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 116.

    Sun J (2018) Диетический витамин D, рецептор витамина D и микробиом. Curr Opin Clin Nutr Metab Care 21: 471–474

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 117.

    Steiber AL (2014) Хроническая болезнь почек: рекомендации по питанию. JPEN J Parenter Enteral Nutr 38: 418–426

    PubMed Статья Google ученый

  • 118.

    Rosario D, Benfeitas R, Bidkhori G, Zhang C, Uhlen M, Shoaie S, Mardinoglu A (2018) Понимание репрезентативного дисбиоза кишечной микробиоты у пациентов с диабетом 2 типа, принимающих метформин, с использованием метаболического моделирования в масштабе генома. Front Physiol 9: 775

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 119.

    Reed S, Neuman H, Glahn RP, Koren O, Tako E (2017) Характеристика микробиоты кишечника ( Gallus gallus ) после употребления биообогащенного железом руандийского крема с семенами кариоки ( Phaseolus vulgaris L.) на основе бобов диета. PLoS ONE 12: e0182431

    PubMed PubMed Central Статья CAS Google ученый

  • 120.

    Faulkner MJ, Wenner BA, Solden LM, Weiss WP (2017) Источник дополнительных пищевых добавок меди, цинка и марганца влияет на относительное содержание фекальных микробов у лактирующих молочных коров.J Dairy Sci 100: 1037–1044

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 121.

    Касайкина М.В., Кравцова М.А., Ли BC, Серавалли Дж., Петерсон Д.А., Уолтер Дж., Легге Р., Бенсон А.К., Хэтфилд Д.Л., Гладышев В.Н. (2011) Диетический селен влияет на экспрессию селенопротеома хозяина, влияя на микробиоту кишечника. FASEB J 25: 2492–2499

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 122.

    Zhai Q, Cen S, Li P, Tian F, Zhao J, Zhang H, Chen W. (2018) Влияние диетических добавок селена на кишечный барьер и иммунные реакции, связанные с его модуляцией микробиоты кишечника. Environ Sci Technol Lett 5: 724–730

    CAS Статья Google ученый

  • 123.

    Неттлфорд С.К., Прабху К.С. (2018) Селен и селенопротеины при воспалении кишечника — обзор. Антиоксиданты 7:36

    PubMed Central Статья CAS PubMed Google ученый

  • 124.

    Moshfegh AJ, Friday JE, Goldman JP, Ahuja JK (1999) Присутствие инулина и олигофруктозы в рационах американцев. J Nutr 129: 1407S-1411S

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 125.

    Sabater-Molina M, Larque E, Torrella F, Zamora S (2009) Диетические фруктоолигосахариды и потенциальная польза для здоровья. J Physiol Biochem 65: 315–328

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 126.

    Torres DPM, Goncalves M, Teixeira JA, Rodrigues LR (2010) Галактоолигосахариды: производство, свойства, применение и значение в качестве пребиотиков. Compr Rev Food Sci Food Saf 9: 438–454

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 127.

    Hofman DL, van Buul VJ, Brouns FJ (2016) Питание, здоровье и регуляторные аспекты усвояемых мальтодекстринов. Crit Rev Food Sci Nutr 56: 2091–2100

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 128.

    Harnly JM, Doherty RF, Beecher GR, Holden JM, Haytowitz DB, Bhagwat S, Gebhardt S (2006) Содержание флавоноидов в фруктах, овощах и орехах США. J Agric Food Chem 54: 9966–9977

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 129.

    Liggins J, Bluck LJ, Runswick S, Atkinson C, Coward WA, Bingham SA (2000) Содержание дайдзеина и генистеина в фруктах и ​​орехах. J Nutr Biochem 11: 326–331

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 130.

    Perry A, Rasmussen H, Johnson EJ (2009) Содержание ксантофилла (лютеина, зеаксантина) во фруктах, овощах и продуктах из кукурузы и яиц. J Food Compos Anal 22: 9–15

    CAS Статья Google ученый

  • 131.

    McNaughton SA, Marks GC (2003) Разработка базы данных о составе пищевых продуктов для оценки потребления с пищей глюкозинолатов, биологически активных компонентов крестоцветных овощей. Br J Nutr 90: 687–697

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 132.

    Lagarda MJ, Garcia-Llatas G, Farre R (2006) Анализ фитостеринов в пищевых продуктах. J Pharm Biomed Anal 41: 1486–1496

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • Витамин D: метаболизм, молекулярный механизм действия и плейотропные эффекты

    В течение последних десятилетий становилось все более очевидным, что эффекты 1,25 (OH) 2 D 3 не являются ограничивается поддержанием гомеостаза кальция и фосфата.Действительно, 1,25 (OH) 2 D 3 регулирует множественные клеточные процессы, влияя на рост и дифференцировку нормальных и злокачественных клеток (включая дифференцировку кератиноцитов; см. Обзор 43), на врожденную и адаптивную иммунную функцию. , на сердечно-сосудистую функцию и на комплексное взаимодействие с другими гормонами. В этом обзоре мы сосредоточены на влиянии на рак, сердечно-сосудистую систему (включая результаты рандомизированных контролируемых исследований) и иммунную систему.

    А.Рак

    1. Экспрессия VDR и метаболизм витамина D в раковых клетках

    Уже более трех десятилетий назад Colston et al. (95) продемонстрировали, что время удвоения клеток меланомы увеличивается после обработки 1,25 (OH) 2 D 3 . Abe et al. (3) вскоре после этого сообщили, что лейкозные клетки HL60 дифференцируются в направлении линии макрофагов при инкубации с 1,25 (OH) 2 D 3 . С тех пор многочисленные исследования показали, что 1,25 (OH) 2 D 3 и его аналоги замедляют рост раковых клеток, задерживая клетки в фазе G 0 / G 1 клеточного цикла, путем индуцируя их дифференцировку или вызывая апоптотическую гибель клеток.Кроме того, 1,25 (OH) 2 D 3 влияет на ангиогенез, изменяет клеточную адгезию и миграцию и снижает инвазивность раковых клеток. Интересно, что большинство раковых клеток экспрессируют не только VDR, но также CYP27B1 и CYP24A1, что позволяет клеткам локально регулировать метаболизм 1,25 (OH) 2 D 3 . Хотя считается, что локально продуцируемые концентрации 1,25 (OH) 2 D 3 не способствуют гомеостазу кальция, они могут иметь значительные последствия для прогрессирования раковых клеток (190, 433).

    а) вдр. Присутствие VDR в опухолевых клетках является предпосылкой противоопухолевого действия 1,25 (OH) 2 D 3 . В большинстве опухолей экспрессия VDR сохраняется и, согласно Narvaez et al. (323), изменения в гене VDR наблюдаются только в 5% случаев рака в атласе «Геном рака». Несколько исследований показали, что повышенные уровни экспрессии VDR в опухоли коррелируют с лучшим прогнозом и продлением общей выживаемости (119, 186). Это недавно подтвердили Сантагата и др.(391), которые использовали крупномасштабные иммуногистохимические окрашивания для разработки схемы филогенетической классификации. Их данные показали, что опухоли, которые экспрессируются рядом с рецептором эстрогена (ER) и рецептором андрогена (AR), также имеют лучший прогноз, и они предположили, что экспрессия ER / AR / VDR коррелировала со степенью дифференцировки. Более того, эти наблюдения были более выражены на уровне белка, чем на уровне мРНК (391). Интересно, что более 900 аллельных вариантов были описаны в локусе VDR (39), и многочисленные исследования изучали ассоциацию SNP в VDR (e.g., ApaI [rs7975232], BsmI [rs1544410], FokI [rs10735810], TaqI [rs731236]) и риск рака с неубедительными результатами (179, 238, 270, 516).

    б) cyp27b1. Экспрессия CYP27B1 широко изучалась в линиях раковых клеток, а также в первичных опухолях. Сообщается, что в линиях раковых клеток повышается, а также снижается экспрессия CYP27B1 (488). Интересно, что при онкогенной трансформации линии эпителиальных клеток молочной железы уровни экспрессии CYP27B1 значительно снижаются, что приводит к снижению клеточной чувствительности к 25 (OH) D 3 и 1,25 (OH) 2 D 3 (227 ).Недавно Narvaez et al. (323) сообщили, что в наборах данных Атласа генома рака <2% случаев рака молочной железы демонстрируют геномные изменения (включая амплификации, делеции, мутации и изменения мРНК) (323). Тем не менее, многочисленные исследования показали, что в биоптатах рака человека уровни экспрессии мРНК CYP27B1 (32, 47) и белка CYP27B1 (93, 272, 299), как правило, выше в хорошо дифференцированных опухолях, тогда как они ниже в более злокачественных и слаборазвитых опухолях. дифференцированные опухоли. Кроме того, при раке легких высокий уровень CYP27B1 связан с лучшей общей выживаемостью (237).Множественные однонуклеотидные полиморфизмы (SNP) существуют в гене, который кодирует CYP27B1 . Хотя сообщаются противоречивые результаты об ассоциации SNP в гене CYP27B1 и риске рака, эти SNP могут изменять продукцию 1,25 (OH) 2 D 3 , поскольку эти SNP могут приводить к снижению ферментативной активности (207 ). Хотя сообщалось об ассоциациях, в настоящее время неясно, играет ли раковая клетка CYP27B1 роль в влиянии на прогрессирование заболевания.

    в) cyp24a1. В раковых клетках экспрессируется не только фермент, ответственный за производство 1,25 (OH) 2 D 3 , но и катаболический фермент 1,25 (OH) 2 D 3 , CYP24A1. . CYP24A1 Экспрессия , как сообщается, усиливается в более злокачественных и метастатических опухолях. Было высказано предположение, что повышенная экспрессия CYP24A1 связана с повышенной устойчивостью к действию 1,25 (OH) 2 D 3 (154). Повышенные уровни CYP24A1 могут быть результатом амплификации гена, как это было продемонстрировано в опухолях груди, где хромосомная область 20q13.2, который содержит ген CYP24A1 , был амплифицирован (13). Также при колоректальном раке показано увеличенное число копий гена CYP24A1 , тогда как различий в метилировании промотора CYP24A1 не наблюдается (189). В соответствии с этими выводами, 10–13% случаев рака груди человека в наборе данных из Атласа генома рака показывают измененную экспрессию CYP24A1 , чаще всего из-за амплификации гена и характеризующуюся повышенными уровнями мРНК (323). Следует отметить, что высокая экспрессия CYP24A1 достоверно коррелирует с плохой выживаемостью в когортах больных раком легких (50).Кроме того, в контексте потери p53 подавление CYP24A1 , вызванное ингибированием кластера miR-17∼92, было токсичным при немелкоклеточном раке легкого (50). Генетические варианты в CYP2R1 , 7-DHCR , а также в CYP24A1 (rs6013897) в значительной степени коррелируют со статусом витамина D, как сообщалось в двух недавних исследованиях ассоциации по всему геному (6, 475). Интересно, что многие SNP в гене CYP24A1 характеризуются пониженной ферментативной активностью, что позволяет предположить, что на катаболизм витамина D могут влиять генетические факторы (207).Во многих недавних исследованиях изучали, могут ли полиморфизмы в гене CYP24A1 быть связаны с риском рака. Однако до сих пор не существует единого мнения о связи между распространенными вариантами гена CYP24A1 и риском рака (316, 379, 394). Это может быть неудивительно, поскольку описанные SNP объясняют лишь небольшую степень вариации в уровнях 25 (OH) D 3 , и поэтому вклад конкретных SNP в прогнозируемый риск рака может быть слишком слабым, чтобы его можно было идентифицировать в геноме. общесоюзные исследования (142).

    2. Противоопухолевые эффекты 1,25 (OH) in vitro

    2 D 3

    а) антипролиферативные эффекты. Один из самых ранних и наиболее хорошо описанных эффектов 1,25 (OH) 2 D 3 включает его эффекты ингибирования роста и продифференцировки. Действительно, дифференцировка по линии макрофагов клеток HL60 сопровождается снижением пролиферации клеток (3). Однако регуляция дифференцировки и пролиферации клеток не всегда взаимосвязаны и, по-видимому, зависят от типа клеток (38).В большинстве раковых клеток, экспрессирующих функциональную VDR, инкубация с 1,25 (OH) 2 D 3 приводит к накоплению клеток в фазе G 0 / G 1 клеточного цикла (211). Подавление количества циклинов и циклин-зависимых киназ (CDK) и / или активация различных ингибиторов CDK, таких как p21 и p27, 1,25 (OH) 2 D 3 приводит к снижению активности CDK, образование интактного комплекса ретинобластомы (Rb) -E2F, уменьшение E2F и E2F-генов-мишеней и последующее ингибирование роста (355, 441, 469, 477) ( фиг. 7, ).Однако, когда Rb подавляется в клетках предстательной железы, 1,25 (OH) 2 D 3 все еще способен задерживать рост этих клеток, предполагая, что избыточные пути ингибирования роста компенсируют потерю Rb (479). По аналогии, мышиные эмбриональные фибробласты (MEF) с дефицитом Rb оставались чувствительными к ингибирующему росту эффекту 1,25 (OH) 2 D 3 , тогда как антипролиферативному эффекту 1,25 (OH) 2 D 3 теряется в MEF, в которых оба карманных белка p107 и p130 были удалены (467).Кроме того, индукция C / EBPα с помощью 1,25 (OH) 2 D 3 и усиление транскрипции VDR с помощью C / EBPα были предложены как один из механизмов, участвующих в 1,25 (OH) 2 D 3 -опосредованное подавление пролиферации рака груди (115). При карциноме толстой кишки человека 1,25 (OH) 2 D 3 противодействует передаче сигналов Wnt / β-катенина, что в конечном итоге приводит к снижению пролиферации клеток. Обработка 1,25 (OH) 2 D 3 приводит к уменьшению взаимодействия между β-катенином и Т-клеточным фактором (TCF) в пользу усиленного взаимодействия между VDR и β-катенином.Более того, 1,25 (OH) 2 D 3 усиливает экспрессию E-кадгерина, приводя к ядерному экспорту β-катенина, и индуцирует экспрессию Dickkopf (DKK) 1, внеклеточного ингибитора Wnt. Как следствие, снижается транскрипция TCF-мишени, в том числе транскрипция c-myc, ключевого регулятора развития клеточного цикла (246a). Совсем недавно Chang et al. (75) сообщили, что 1,25 (OH) 2 D 3 индуцирует экспрессию микроРНК miR-145 дозозависимым и VDR-зависимым образом.Интересно, что ингибирование miR-145 отменяет 1,25 (OH) 2 D 3 -индуцированное подавление E2F3 и отменяет ингибирующий рост эффект 1,25 (OH) 2 D 3 (75 ). Кроме того, 1,25 (OH) 2 D 3 также препятствует другим путям регуляции роста, инициированным трансформирующим фактором роста (TGF) -β (76), эпидермальным фактором роста (36), инсулиноподобным фактором роста ( 58), фактор роста тромбоцитов (324) и фактор роста фибробластов 2 (385).Более того, он вмешивается в другие митогенные сигнальные пути (например, путь ERK / митоген-активируемая протеинкиназа и c-myc ) (344, 480). В BRCA1-положительных клетках рака молочной железы лигандированные VDR ассоциируются с BRCA1, и этот комплекс занимает VDRE в промоторе p21 для усиления ацетилирования промотора и экспрессии p21, раскрывая новый аспект BRCA, не связанный с репарацией ДНК (360).

    Рисунок 7. 1,25 (OH) 2 D 3 -индуцированные сигнальные пути, участвующие в регуляции пролиферации клеток, апоптоза и воспаления при раке.1,25 (OH) 2 D 3 препятствует переходу от G 1 к S-фазе клеточного цикла либо напрямую, через повышающую регуляцию различных ингибиторов циклин-зависимых киназ, либо косвенно через индукцию других факторы роста (например, TGF-β, EGF). Кроме того, 1,25 (OH) 2 D 3 индуцирует апоптоз посредством активации внутреннего пути апоптоза или путем вмешательства в другие пути передачи сигналов, такие как TNF-α, EGF, β-катенин и простагландины.1,25 (OH) 2 D 3 также обладает иммуносупрессивной активностью, на что указывает репрессия NFκB-опосредованной транскрипции гена, что приводит к подавлению продукции воспалительных цитокинов, таких как IL-1, IL-6. , IL-8 и TNF-α.

    Недавняя работа продемонстрировала, что VDR действует как регулятор транскрипции в звездчатых клетках поджелудочной железы и заставляет их дифференцироваться в направлении более спокойного фенотипа (117). Эти результаты потенциально очень интересны, поскольку появляется все больше доказательств того, что активированные звездчатые клетки поджелудочной железы характеризуются патологической секрецией матрикса, что приводит к физическому барьеру для химиотерапии.Более того, они продуцируют митогенные факторы, которые могут способствовать пролиферации, выживанию и миграции раковых клеток поджелудочной железы. Интересно, что при введении аналога витамина D кальципотриола мышам с панкреатитом наблюдается меньший фиброз и воспаление. Кроме того, индуцируется обширное ремоделирование стромы, тогда как поддерживающая опухоль сигнализация снижается. Как следствие, эффективность совместно вводимого химиотерапевтического агента повышается, и параллельно увеличивается выживаемость. Предыдущая работа той же исследовательской группы по звездчатым клеткам печени показывает, что VDR способствует покою звездчатых клеток печени путем временного ингибирования TGF-β1 / матери против передачи сигналов декапентаплегического гомолога 3 (SMAD3) посредством конкуренции генов (406).Недавние исследования показали, что 1,25 (OH) 2 D 3 способен воздействовать на популяцию раковых стволовых клеток. Раковые стволовые клетки обладают способностью к непрерывному самообновлению и сохранению способности к многолинейной дифференцировке. Следовательно, эти клетки представляют собой подходящую мишень для химиопрофилактики и химиотерапии. Действительно, после остановки роста и дифференцировки эти клетки теряют способность к самообновлению и способность инициировать онкогенез. Маунд и др. (300) продемонстрировали, что при инкубации с 1,25 (OH) 2 D 3 нормальные взрослые клетки-предшественники / стволовые клетки предстательной железы подвергаются остановке клеточного цикла, старению и дифференцировке.В исследованиях рака молочной железы было проведено несколько исследований на культурах клеток молочной железы для обогащения клеток-предшественников молочной железы и предполагаемых стволовых клеток рака молочной железы. В культурах маммосферы SKBR3, MCF7 и HMLE H-RAS клеточных линий рака молочной железы экспрессия VDR снижается, и при обработке 1,25 (OH) 2 D 3 наблюдается небольшое подавление роста. При сверхэкспрессии VDR способность образовывать маммосферы снижается, а дифференцировка клеток увеличивается (358).С другой стороны, в культурах маммосферы MCF10DCIS 1,25 (OH) 2 D 3 и его аналоги снижают эффективность образования маммосферы и репрессируют маркеры, связанные со стволовыми клетками и плюрипотентностью, такие как CD44, CD49f, c-Notch2. и OCT4 (416, 417, 471). При раке поджелудочной железы 1,25 (OH) 2 D 3 также подавляет стволовость раковых клеток посредством ингибирования передачи сигналов FOXM1 (261).

    б) воздействие на апоптоз. 1,25 (OH) 2 D 3 индуцирует апоптоз в большом количестве раковых клеток, и хотя лежащие в основе механизмы, по-видимому, зависят от типа клеток, несколько исследований показали, что ядерный VDR необходим для проапоптотических эффектов 1,25 (ОН) 2 D 3 (171, 526).Многие исследования указали на активацию внутреннего пути апоптоза 1,25 (OH) 2 D 3 , что проиллюстрировано подавлением антиапоптотических белков B-клеточной лимфомы 2 (Bcl2) и B-клеточной лимфомы очень большого размера. (Bcl-xl) и активация проапоптотического белка Bax (, фиг. 7, ). Это впоследствии приводит к высвобождению цитохрома c из митохондрий и активации следующих каспаз, таких как каспаза 3 и 9 (171, 470, 515). Кроме того, 1,25 (OH) 2 D 3 может вызывать апоптоз, вмешиваясь в другие пути передачи сигналов, такие как фактор некроза опухоли (TNF) -α (168, 303).Интересно, что индукция апоптоза аналогом витамина D EB1089 в клетках MCF-7, как предполагается, происходит посредством пути, который включает Beclin 1-зависимую аутофагию (197).

    Напротив, при остром миелоидном лейкозе (ОМЛ) лечение 1,25 (ОН) 2 D 3 приводит к дифференцировке этих клеток, которая сопровождается повышенной выживаемостью клеток. Изменения в антиапоптотическом протеине Mcl-1 и в соотношении Bcl2 / Bad способствуют этим эффектам выживания (477).Недавно повышенная экспрессия miR-32 в клеточных линиях AML после инкубации с 1,25 (OH) 2 D 3 была вовлечена в антиапоптотический эффект 1,25 (OH) 2 D 3 через подавление проапоптотического белка Bim (167).

    c) влияние на миграцию и вторжение. Инвазия рака в окружающую ткань является важным признаком рака и регулируется сигнальными путями, которые регулируют цитоскелет, индуцируют обновление клеточного матрикса и контролируют межклеточные соединения и клеточную адгезию.Интересно, что 1,25 (OH) 2 D 3 влияет на каждый из этих различных процессов. Действительно, при плоскоклеточной карциноме 1,25 (OH) 2 D 3 приводит к измененной морфологии клеток и организации актина (276). Более того, 1,25 (OH) 2 D 3 подавляет экспрессию цитоскелетного белка виментина, что приводит к снижению подвижности клеток (449). Следует отметить, что в клетках рака молочной железы MCF-7 белок 2, содержащий домен PDZ-LIM (PDLIM2), адапторная молекула, которая связывает различные компоненты цитоскелета, идентифицируется как прямой ген-мишень 1,25 (OH) 2. Д 3 .Кроме того, индукция PDLIM2 1,25 (OH) 2 D 3 опосредует эффекты проадгезии, противодействия миграции и противодействия инвазии 1,25 (OH) 2 D 3 (466) . Различные протеазы, такие как матриксные металлопротеиназы (MMP), активаторы плазминогена (PA) и катепсины (CP), участвуют в инвазии опухоли, поскольку они способны разрушать внеклеточный матрикс (30). 1,25 (OH) 2 D 3 не только снижает экспрессию и секрецию металлопротеиназы (MMP) 2 и 9, но также снижает активность катепсина K, увеличивает тканевой ингибитор MMP1 (TIMP1) и регулирует различные компоненты система активатора плазминогена (30, 204, 235).Кроме того, при множественных типах клеток обработка 1,25 (OH) 2 D 3 приводит к измененной экспрессии молекул адгезии. Таким образом, молекулы адгезии на клеточной поверхности α6 интегрин и β4 интегрин (432), а также молекула внутриклеточной адгезии 1 (428) уменьшаются при обработке 1,25 (OH) 2 D 3 . Экспрессия E-кадгерина, супрессора опухоли, которая обратно коррелирует с метастазированием, индуцируется 1,25 (OH) 2 D 3 в разных типах клеток, и эта индукция может приводить к подавлению клеточной подвижности (66, 347).

    d) воздействие на воспаление при раке. Многочисленные исследования показали, что 1,25 (OH) 2 D 3 обладает иммуносупрессивной активностью за счет стимуляции врожденной иммунной системы и подавления адаптивной иммунной системы (457). Поскольку хроническое воспаление рассматривается как фактор риска развития рака, подавление воспаления с помощью 1,25 (OH) 2 D 3 может способствовать его противоопухолевой активности. При раке на синтез простагландинов, низкомолекулярных производных арахидоновой кислоты, которые играют ключевую роль в возникновении воспалительной реакции, нацелен 1,25 (OH) 2 D 3 .Действительно, 1,25 (OH) 2 D 3 приводит к снижению циклооксигеназы-2 и увеличению 15-гидроксипростагландиндегидрогеназы, что приводит к снижению синтеза простагландинов (319, 444). Кроме того, ядерный фактор каппа-легкая цепь-энхансер передачи сигналов активированных В-клеток (NF-κB), главный медиатор иммунного ответа, ингибируется при различных формах рака с помощью 1,25 (OH) 2 D 3 воздействуя на разные участники этого пути (304, 455) ( Рисунок 7, ). Подавленная продукция воспалительных цитокинов, таких как интерлейкин (ИЛ) -1, ИЛ-6, ИЛ-8, ИЛ-17 и TNF-α, постоянно демонстрируется на моделях рака in vitro и in vivo (5, 162, 240, 330) ( Рисунок 7 ).В доклинической модели колита и рака толстой кишки с нокаутом SMAD3 Meeker et al. (304) показали, что диета с высоким содержанием витамина D снижает активацию NF-κB в эпителиальных клетках толстой кишки, что отражается уменьшением инфильтратов воспалительных клеток и снижением экспрессии провоспалительных цитокинов во время инициации канцерогенеза (304). В соответствии с этим, сильная обратная связь обнаружена между статусом 25 (OH) D и риском колоректального рака с лимфоцитарными реакциями высокого уровня, что предполагает роль витамина D в иммунопрофилактике рака через модуляцию взаимодействия хозяин-опухоль (419 ).Недавнее полногеномное профилирование клеток, полученных из нормальной ткани молочной железы и рака груди, выявило регуляцию набора иммунных генов с помощью 1,25 (OH) 2 D 3 . Среди этих генов растворимый CD14b, который может способствовать защите от рака груди, по-видимому, последовательно индуцируется 1,25 (OH) 2 D 3 (412). Индукция CD14 1,25 (OH) 2 D 3 подтверждается исследованием микроматрицы на свежих срезах опухоли, подвергнутых воздействию 1,25 (OH) 2 D 3 (311).

    e) влияние 1,25 (oh) 2 d 3 на метаболизм клеток. Недавние исследования были сосредоточены на роли 1,25 (OH) 2 D 3 в метаболизме клеточной энергии в контексте рака. В отличие от покоящихся клеток, которые в основном полагаются на окислительное фосфорилирование для удовлетворения своих потребностей в энергии, большинство раковых клеток полагаются на аэробный гликолиз, чтобы обеспечить энергию и биосинтетические промежуточные продукты для производства нуклеотидов, аминокислот и жирных кислот, чтобы поддерживать их быстрое размножение (464). .Следовательно, изменение энергетического метаболизма 1,25 (OH) 2 D 3 может способствовать его противоопухолевой активности. В нетрансформированных эпителиальных клетках молочной железы человека MCF10A, а также в ras -трансформированных клетках MCF10A обработка 1,25 (OH) 2 D 3 приводит к снижению гликолиза. В обоих типах клеток поток глюкозы в ацетил-КоА и поток в оксалоацетат снижен, что свидетельствует о сниженной активности цикла трикарбоновой кислоты (ТСА). Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить, как метаболическое репрограммирование, индуцированное 1,25 (OH) 2 D 3 , способствует его химиопрофилактической способности (518).Consiglio et al. (96) генетически подавили экспрессию VDR в кератиноцитах HaCaT, которые нечувствительны к антипролиферативным эффектам 1,25 (OH) 2 D 3 . В этих клетках подавление VDR приводит к явному снижению роста и сильному увеличению потенциала митохондриальной мембраны, что приводит к окислению промежуточных продуктов метаболизма, которые больше не могут использоваться в путях биосинтеза. Интересно, что эти результаты указывают на роль VDR как усилителя пролиферации клеток (96).Профилирование микроматрицы неопухолевых эпителиальных клеток молочной железы после обработки 1,25 (OH) 2 D 3 выявило регуляцию всего набора метаболических генов, таких как SLC1A1 и GLUL с помощью 1,25 (OH) . 2 Д 3 (412). SLCA1 кодирует переносчик глутамата плазматической мембраны, который индуцируется 1,25 (OH) 2 D 3 , тогда как GLUL , который кодирует глутаминсинтетазу, репрессируется 1,25 (OH) 2 D 3 .Эти изменения сопровождаются накоплением глутатиона и изменениями дыхательной способности, что позволяет предположить, что 1,25 (OH) 2 D 3 приводит к метаболическому переключению, которое может вызвать покой в ​​эпителиальных клетках молочных желез (323).

    е) регулировка микрорн на 1,25 (oh) 2 d 3 . МикроРНК (миРНК) представляют собой эндогенные (длиной около 22 нуклеотидов) одноцепочечные молекулы РНК, которые нацелены на мРНК для расщепления или репрессии трансляции и, следовательно, выполняют важные регуляторные роли в широком спектре биологических процессов (34).miRNAs обычно нацелены на последовательности на 3′-конце гена, это положение облегчает контроль стабильности мРНК. Регуляция экспрессии miRNA с помощью 1,25 (OH) 2 D 3 является новой областью интереса и, как было показано, является частью сигнальных каскадов, ответственных за эффекты 1,25 (OH) 2 D 3 о пролиферации, дифференцировке, апоптозе и регуляции генов клеток (, таблица 1, ). Sing et al. (414) предприняли профилирование микроматрицы miRNA в различных клеточных линиях простаты, начиная от незлокачественных до очень злокачественных типов клеток, и показали, что профили экспрессии miRNA являются высокоспецифичными для клеток.Кроме того, они продемонстрировали на незлокачественных клетках RWPE-1, что миРНК в значительной степени регулируются регуляцией мРНК (414). Такие интеграционные исследования будут важны для улучшения предсказаний мишеней miRNA и раскрытия сложных сигнальных путей, индуцированных 1,25 (OH) 2 D 3 .

    36 75 miR-181a miR-181b

    Таблица 1. Обзор miRNAs, которые участвуют в противоопухолевых эффектах 1,25 (OH) 2 D 3

    microRNA Тип клеток Регулирование 1,25 ( OH) 2 D 3 Мишень микроРНК Биологический эффект Каталожные номера
    miR-22 Клеточные линии рака толстой кишки, SW480-ADH и HCT116 Повышенная экспрессия Влияет на антипролиферативный и антимиграционный эффект 1,25 (OH) 2 D 3 17
    miR-27b mmu-miR-298 Аденокарцинома толстой кишки LS-180 и клеточные линии PANC1 поджелудочной железы Не исследовано VDR Избыточная экспрессия miR-27b и mm8u-DR 298 в уменьшенных результатах mi уровни белка 349
    miR-27b Клеточные линии меланомы SK-Mel5, SK-Mel28 и IGR Снижение экспрессии в сочетании с 5-азацитидином VDR Снижение экспрессии miR-27b коррелирует с МРНК VDR 135
    miR-32 Миелоидный лейкоз человека Клетки HL60 и U937 Повышенная экспрессия BIM Причастна к апоптоту ic гибель клеток после лечения 1,25 (OH) 2 D 3 167
    miR-98 Рак предстательной железы LNCaP клетки Повышенная экспрессия CCNJ Влияние антипрола , 25 (OH) 2 D 3 445
    miR-100 miR-125b Рак предстательной железы Линия клеток RWPE-2 Повышенная экспрессия E2F3, снижение пролиферации PLK1 миграция после обработки 1,25 (OH) 2 D 3 163
    miR-125b Клеточная линия MCF7 груди человека Не исследовано VDR, CYP24A1 Зрелые отрицательные уровни miR-125 соответствуют снижению белка VDR Сверхэкспрессия miR-125b приводит к снижению антипролиферативного эффекта 1,25 (OH) 2 D 3 Уровни белка CYP24 в раковых тканях обратно пропорциональны связаны с их уровнями miR-125b 315
    miR-125b Клеточные линии меланомы MeWo и SK-Mel28 Не исследовано VDR Уровни белка VDR обратно связаны с уровнями miR124152836 928 928 928 928
    miR-145 SGC-7901 желудка и клеточная линия AGS Повышенная экспрессия E2F3 Влияние на антипролиферативный эффект 1,25 (OH) 2 D 3
    Миелоидный лейкоз человека Клетки HL60 и U937 Пониженная экспрессия p27 KIP1 Регуляция miR-181a участвует в индуцирующем дифференцировку эффекте 1,25 (OH) D 2 90 3 476
    miR-302c miR-520c Гематологическая опухоль Касуми-1 и рак груди Клеточная линия MDA-MB-231 Сниженная экспрессия ion MICA / B и ULBP2 (лиганды NKG2D) Участвуют в иммуно-атаке NK-клеток против злокачественных клеток 313
    miR-498 Различные линии клеток рака яичников, эндометрия и груди Повышенная экспрессия TERT Участвует в снижении пролиферации клеток после лечения 1,25 (OH) 2 D 3 224
    miR-627 Колоректальная линия клеток HT29 1A40 Повышенная экспрессия 1A Повышенное метилирование гистона h4K9, подавление экспрессии факторов пролиферации 346

    3.Противоопухолевые эффекты 1,25 (OH)

    2 D 3 in vivo на животных моделях

    a) модели мышей с дефицитом витамина d или vdr. Различные линии доказательств указывают на то, что нарушение передачи сигналов витамина D либо из-за отсутствия лиганда, либо из-за удаления Vdr коррелирует со снижением роста опухоли.

    I) Дефицит витамина D . В нескольких исследованиях сообщалось, что снижение уровня циркулирующего в сыворотке крови 25 (OH) D у мышей на диете с дефицитом витамина D связано с повышенным ростом опухоли у мышей, которым были привиты раковые клетки (343, 376, 440).Параллельно западная диета с низким содержанием кальция и витамина D, но с высоким содержанием жира способствует образованию опухолей толстой кишки (502).

    II) Недостаток VDR . Несколько исследований на мышах Vdr — / — показали, что отсутствие VDR приводит к усилению пролиферации и повышенной восприимчивости к канцерогенезу, как на генетических моделях, так и при воздействии канцерогенных продуктов (526). Интересно, что две разные исследовательские группы исследовали эффект генетической инактивации Vdr у мышей Apc min / + .Обе группы сообщили, что количество опухолей тонкой кишки и толстой кишки не различается между Vdr + / + Apc min / + и Vdr — / — Apc мин / + мышей, что предполагает, что 1,25 (OH) 2 D 3 ингибирует не образование опухоли, а рост опухоли. Однако размер опухолей больше при отсутствии функционального Vdr (247, 519).Опухоли мышей Vdr — / — Apc min / + экспрессируют более высокие уровни генов-мишеней β-катенина / TCF, что указывает на то, что при дефиците Vdr 1,25 (OH) 2 D 3 больше не способен перемещать β-катенин из ядра в плазматическую мембрану и подавлять транскрипцию генов-мишеней β-катенина / TCF (247).

    б) химиопрофилактические или терапевтические эффекты витамина d, 1,25 (oh) 2 d 3 или его аналогов. I) Добавки витамина D . На доклинических моделях рака было продемонстрировано, что повышение уровня 25 (OH) D в сыворотке способно уменьшить рост опухоли. Действительно, когда грызуны на западном рационе получали достаточное количество кальция и витамина D 3 , образование опухоли толстой кишки подавлялось (327). Добавление в корм грызунов 5000 МЕ витамина D 3 / кг так же эффективно, как и лечение 1,25 (OH) 2 D 3 , в подавлении роста опухоли в моделях ксенотрансплантата мышей при раке простаты и груди (433).Недавнее исследование на кишечно-специфичных мутантных мышах Apc продемонстрировало, что добавление витамина D 3 (1500 МЕ витамина D 3 / кг рациона), а также УФ-В-облучение способны подавлять рост и злокачественное прогрессирование первичных опухолей кишечника. (377).

    II) Лечебные эффекты 1,25 (ОН) 2 D 3 или его аналоги . В большинстве моделей грызунов для различных типов рака, включая, помимо прочего, рак груди, толстой кишки и простаты, использование 1,25 (OH) 2 D 3 было доказано для уменьшения роста опухоли и метастазирования.Однако неблагоприятные кальциемические эффекты 1,25 (OH) 2 D 3 препятствуют его клиническому применению, а различные аналоги 1,25 (OH) 2 D 3 проявляли явную противоопухолевую активность, не вызывая гиперкальциемии ( 354). В нескольких исследованиях сообщалось, что лечение 1,25 (OH) 2 D 3 или его аналогами улучшает ответ на химиотерапию (277, 312). Недавно также стало ясно, что 1,25 (OH) 2 D 3 можно использовать в качестве криосенсибилизирующего агента (392).Возможности комбинированной терапии витамином D интересны, поскольку можно назначать более низкие дозы химио- или криотерапии, что приводит к меньшему количеству побочных эффектов без потери эффективности лечения.

    4. Исследования на людях

    a) обсервационные исследования витамина d и рака. С момента первоначального наблюдения обратной связи между воздействием солнечного света и смертностью от колоректального рака (158), многочисленные исследования изучали связь между витамином D и риском рака. Поскольку статус витамина D человека зависит как от воздействия солнечного света, так и от потребления витамина D, исследования связи между циркулирующими уровнями 25 (OH) D могут быть более информативными.Действительно, синтез 25 (OH) D не находится под строгим контролем кальциотрофных гормонов, а 25 (OH) D представляет собой стабильную молекулу с периодом полураспада 3 недели. В этом обзоре мы сосредоточились на недавних метаанализах проспективных исследований, в которых 25 (OH) D в сыворотке крови измеряли в начале исследования, то есть до начала заболевания. Это контрастирует с постдиагностическими измерениями, которые могут быть подвержены обратной причинно-следственной связи. Более низкие постдиагностические уровни 25 (OH) D 3 могут быть не причиной, а скорее следствием заболевания из-за связанных с заболеванием факторов, таких как меньшее пребывание на солнце и физическая активность, меньшее потребление пищи или системные эффекты самого рака ( 26, 175, 176, 182, 244).

    Два независимых метаанализа проспективных исследований связи между сывороточным 25 (OH) D и риском колоректального рака выявили снижение относительного риска на 30-40% у пациентов с высокими уровнями циркулирующего 25 (OH) D по сравнению с пациентами с высоким уровнем циркулирующего 25 (OH) D. самые низкие сывороточные концентрации (252, 278). В метаанализе преддиагностического 25 (OH) D и риска рака груди Bauer et al. (35) включили девять проспективных исследований. Их анализ предполагает отсутствие связи между уровнями циркулирующего 25 (OH) D и риском рака груди, тогда как у женщин в постменопаузе ступенчатая обратная корреляция наблюдается в узком диапазоне концентраций 25 (OH) D от 27 до 35 нг / мл.Выше порога 35 нг / мл ассоциация сглаживается без дополнительной пользы от более высоких концентраций 25 (OH) D в сыворотке (35). Другой недавний метаанализ 14 проспективных исследований выявил общую значимую обратную связь между уровнями 25 (OH) D в сыворотке крови и риском рака груди. Несмотря на то, что у американцев существует защитный эффект уровней 25 (OH) D, в европейских исследованиях не наблюдается статистически значимых ассоциаций, что позволяет предположить, что этнические различия, среда обитания и пищевые привычки могут влиять на эту ассоциацию (472).По аналогии с метаанализом Bauer et al. (35), обратно статистически значимая связь наблюдается у женщин в постменопаузе, но не у женщин в пременопаузе (472). Для других видов рака, таких как рак предстательной железы, немеланомный рак кожи и рак мочевого пузыря, метаанализ не выявил значимой связи между циркулирующим 25 (OH) D и относительным риском рака (65, 317, 498). Несколько недавних метаанализов исследовали влияние циркулирующих уровней 25 (OH) D (во время или около момента постановки диагноза рака) на исход болезни.Ли и др. (256) проанализировали 25 исследований и обнаружили значительную обратную связь между уровнями 25 (OH) D и общей выживаемостью пациентов с колоректальным раком и раком груди, а также пациентов с лимфомой. Авторы пришли к выводу, что повышение уровня циркулирующего 25 (OH) D на 4 нг / мл дает коэффициент риска 0,96 для общей выживаемости больных раком (256). Два дополнительных метаанализа были посвящены взаимосвязи между преддиагностическими концентрациями циркулирующего 25 (OH) D и общей и связанной с раком смертностью.Schottker et al. (398) провели метаанализ восьми проспективных исследований и обнаружили, что более низкие уровни 25 (OH) D обратно пропорциональны смертности от всех причин, но в отношении смертности, связанной с раком, связь наблюдается только у субъектов с анамнезом рака. Чоудхури и др. (81) провели метаанализ наблюдательных исследований первичной профилактики и рандомизированных контролируемых исследований. Анализ наблюдательных исследований (73 когортных исследования) указывает на обратную связь циркулирующего 25 (OH) D с риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других причин.В заключение, обратная связь между уровнями 25 (OH) D и риском рака наиболее последовательна для колоректального рака, в то время как для других видов рака были описаны противоречивые результаты. Однако несколько недавних метаанализов подтверждают обратную связь между концентрацией 25 (OH) D и (связанной с раком) смертностью, предполагая, что влияние витамина D на смертность может быть сильнее, чем на риск рака.

    б) рандомизированное контролируемое исследование добавок витамина D и риска рака.Более прямых доказательств для однозначной оценки связи между витамином D и риском рака следует ожидать от рандомизированных контролируемых испытаний (РКИ) с добавками витамина D. Тем не менее, существующие РКИ, в которых изучается действие витамина D, имеют ограниченную силу, и их первичной конечной точкой не была заболеваемость раком или смертность (48, 229). Таким образом, ожидание результатов текущих РКИ, мета-анализы РКИ по добавлению витамина D (витамин D 2 , витамин D 3 или кальцитриол) и заболеваемости раком или смертности могут быть более информативными, чем результаты, полученные в отдельных исследованиях.Интересно, что большинство этих метаанализов согласны с выводом о том, что нет связи с добавлением витамина D и заболеваемостью раком, но есть тенденция к обратной связи между добавлением витамина D и общей смертностью (48, 49, 90, 229). Наиболее подробные метаанализы были выполнены Bjelakovic et al. которые исследовали влияние добавок витамина D на смертность (48) и профилактику рака у взрослых (49). В их исследовании были проанализированы данные 18 РКИ с 50 623 участниками.Большинство исследований включали в основном пожилых женщин, проживающих в общинах. Добавки витамина D давались в течение 6 лет. В большинстве испытаний изучались добавки с витамином D 3 , в одном испытании изучались добавки с витамином D 2 , а в трех исследованиях изучались добавки с кальцитриолом. Авторы пришли к выводу, что нет никаких доказательств связи между добавлением витамина D (в любой форме) и заболеваемостью раком. Никаких существенных различий во влиянии витамина D и рака не обнаружено в подгрупповом анализе испытаний, включающих участников с уровнем витамина D ниже 20 нг / мл на начальном этапе, по сравнению с испытаниями, в которых участники имели уровни выше 20 нг / мл на начальном этапе.Однако существует тенденция к защитному эффекту добавок витамина D 3 в отношении смертности от рака и добавок витамина D в отношении общей смертности. К последним выводам следует относиться с осторожностью, поскольку последовательный анализ испытаний показывает, что этот вывод может быть вызван случайными ошибками (48, 49). Результаты этого исследования согласуются с результатами систематического обзора доказательств использования поливитаминов или отдельных питательных веществ, проведенного Целевой группой профилактических служб США.Действительно, в этом исследовании не обнаружено доказательств пользы добавок витамина D для профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний (151). Кеум и Джованнуччи (229) также провели недавний анализ добавок витамина D, заболеваемости и смертности от рака, но они ограничили свой мета-анализ РКИ продолжительностью 2-7 лет, включающими умеренные дозы дополнительного витамина D (400-1100 МЕ). в день), а также для разумных цифр для общей заболеваемости и смертности от рака ( n = 4).Также этот анализ не смог предоставить доказательств влияния добавок витамина D на общую заболеваемость раком. Тем не менее, авторы предполагают, что добавка витамина D может значительно снизить смертность от рака (229). При интерпретации результатов этого метаанализа необходимо принять во внимание некоторые соображения. Как указано выше, только в нескольких исследованиях первичной конечной точкой было наличие рака. Кроме того, продолжительность приема добавок и последующего наблюдения в некоторых исследованиях довольно коротка, особенно с учетом того, что канцерогенез — длительный процесс (48).Между тем, в настоящее время продолжаются другие РКИ, среди которых большое исследование VITAL в Соединенных Штатах, в котором оценивается влияние добавок витамина D (2000 МЕ / день), независимо от того, сочетается ли он с омега-3 жирными кислотами (1 г / день), о риске развития рака как основной конечной точки у более чем 20 000 участников (285). Включены все участники, и ожидается, что испытание будет завершено в июне 2016 года. В Европе проводится аналогичное, но меньшее по размеру РКИ (DO-Health, те же соединения, те же дозировки); однако в это испытание рак не включен в качестве первичной конечной точки.Анализ этих исследований может предоставить информацию о дозировке, форме и продолжительности приема витамина D, которые могут или не могут привести к положительным экстраскелетным эффектам.

    5. Заключение

    Имеется достаточно доказательств противоопухолевой активности активной формы витамина D 3 in vitro, поскольку многочисленные исследования сообщили о положительном влиянии 1,25 (OH) 2 D 3 на снижение злокачественное поведение раковых клеток. Однако после анализа доклинических моделей рака in vivo большинство исследований, похоже, согласны с тем, что передача сигналов витамина D в основном влияет на прогрессирование рака, а не на сам канцерогенез.В соответствии с этим, самые последние метаанализы наблюдательных исследований и рандомизированных клинических испытаний доказывают положительное влияние статуса витамина D на (связанную с раком) смертность, но не на заболеваемость раком.

    B. Сердечно-сосудистая система

    1. Витамин D и сердечно-сосудистые заболевания: ассоциации

    Интерес к роли витамина D в сердечно-сосудистых заболеваниях (ССЗ) возник в результате исследований на животных, а также эпидемиологических исследований, сообщающих об увеличении сердечно-сосудистых событий зимой. и по мере удаления от экватора (147, 321, 400).В целом, растущие данные наблюдений подтверждают связь между низкими уровнями 25 (OH) D 3 и сердечно-сосудистыми заболеваниями, хотя не все обсервационные исследования обнаруживают значительную связь, и эти отношения могут быть подвержены влиянию смешивающих факторов. Кроме того, РКИ по добавлению витамина D показывают противоречивые эффекты в отношении сердечно-сосудистых событий. Мы рассмотрим основные результаты, касающиеся сердечно-сосудистых заболеваний в целом и гипертонии в частности, но начнем с обсуждения потенциальных механизмов, выявленных в исследованиях на животных.

    2. Механизмы: данные in vitro и данные на мышах

    Данные, полученные от мышей с нулевым статусом Vdr , обладающих системной и тканевой специфичностью, дают представление о роли передачи сигналов витамина D в сердечно-сосудистой системе. В самом деле, Vdr или Cyp27B1 нулевые мыши имеют повышенные уровни ренина и, следовательно, ангиотензина II, что приводит к гипертонии и гипертрофии сердца (260, 522). Ренин-ангиотензиновая система является важной эндокринной системой, контролирующей сосудистый тонус, периферическое сосудистое сопротивление и объемный гомеостаз.Тем не менее, уровни ПТГ в сыворотке крови у мышей с нормокальциемией Vdr были повышены, что затрудняло интерпретацию данных, поскольку было показано, что ПТГ увеличивает уровни ренина в сыворотке (62). С другой стороны, у старых мышей с нормокальциемией Vdr null, получавших «спасательную» диету, развивается эндотелиальная дисфункция, повышенная жесткость артерий, повышенное сопротивление аорты и нарушение систолической и диастолической функции. Механически отсутствие передачи сигналов Vdr приводит к хронически более низкой биодоступности сосудорасширяющего оксида азота (NO) из-за снижения экспрессии синтезирующего NO фермента, и эти эффекты не зависят от изменений в ренин-ангиотензиновой системе (19).В соответствии с этим делеция Vdr конкретно в эндотелиальных клетках приводит к эндотелиальной дисфункции, о чем свидетельствует нарушение релаксации кровеносных сосудов, эффект, который был связан со снижением экспрессии эндотелиальной NO-синтазы (329). Более того, у мышей с селективной к кардиомиоцитам делецией Vdr также развивается гипертрофия сердца, независимо от изменений в ренин-ангиотензиновой системе, что указывает на прямой антигипертрофический эффект in vivo 1,25 (OH) 2 D 3 ( 78).Наконец, нулевые мыши Vdr демонстрируют протромботическое состояние, которое было связано со снижением антитромбина и тромбомодулина (7). Терапевтический потенциал 1,25 (ОН) 2 D 3 был протестирован на моделях крыс, у которых развивается хроническая гипертензия и гипертрофия сердца и прогрессирует застойная сердечная недостаточность. Обработка 1,25 (OH) 2 D 3 уменьшала гипертрофию сердца, особенно у крыс, получавших диету с высоким содержанием соли (283). Вместе эти находки указывают на то, что передача сигналов VDR оказывает влияние на несколько аспектов сердечно-сосудистой системы и может способствовать эндотелиальной и сердечной функции, хотя функциональное значение в нормальной физиологии требует дальнейшего изучения.

    3. Исследования на людях

    а) Уровни витамина d и конечные точки сердечно-сосудистых заболеваний. I) Наблюдательные исследования . В нескольких проспективных обсервационных исследованиях изучались уровни 25 (OH) D 3 и риск сердечно-сосудистых заболеваний с использованием в качестве конечных точек инфаркта миокарда (ИМ), комбинированных сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Большинство исследований показали, что низкие уровни 25 (OH) D 3 были связаны с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, хотя эта взаимосвязь не всегда была значимой. В исследовании Framingham Offspring участвовало 1739 белых участников, не страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями на исходном уровне.В среднем за период наблюдения 5 лет риск сердечно-сосудистых событий был в 1,62 раза выше у пациентов с уровнем 25 (OH) D 3 <15 нг / мл по сравнению с остальными (95% ДИ = 1,11–2,36; P = 0,01). Примечательно, что значительный повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний с дефицитом витамина D был отмечен у пациентов с гипертонией, но не у пациентов без гипертонии (474). В последующем исследовании медицинских специалистов с дизайном вложенного исследования случай-контроль было оценено более 18000 мужчин, и было обнаружено, что частота острого инфаркта миокарда составила 2.В 42 раза выше у мужчин с уровнем 25 (OH) D 3 <15 нг / мл по сравнению с мужчинами с уровнями выше 30 нг / мл (95% ДИ = 1,53–3,84) (164). В 8-летнем последующем когортном исследовании более 3000 пациентов, перенесших коронарную ангиографию, было отмечено, что пациенты с низким уровнем 25 (OH) D 3 (<8 нг / мл) имели значительно более высокую смертность от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с пациентами с более высокими уровнями ( > 28 нг / мл) (120). С другой стороны, исследование NHANES III, в которое вошли данные более чем 13 300 участников, отслеживалось 8.7 лет показали только тенденцию к увеличению риска при самом низком (<17,8 нг / мл) по сравнению с высшим уровнем 25 (OH) D 3 (305). В последующем 10-летнем исследовании с участием 755 пациентов не было отмечено значимой связи уровней 25 (OH) D 3 в сыворотке крови с заболеваемостью инфарктом миокарда, но наблюдалась связь с инсультом (288). В проспективном когортном исследовании как подгруппе исследования MrOS 813 мужчин наблюдались в течение 4,4 года. Не было обнаружено значимой связи между дефицитом 25 (OH) D 3 (<15 нг / мл) и частотой сердечно-сосудистых заболеваний (ишемическая болезнь сердца и цереброваскулярный приступ) по сравнению с достаточностью витамина D (> 30 нг / мл) (HR = 1.34; 95% ДИ = 0,65–2,77) (306). Недавний метаанализ проспективных обсервационных исследований выявил обратную зависимость между уровнями 25 (OH) D 3 и риском сердечно-сосудистых заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, инсульт, и общей смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний (473). Эти повышенные риски ишемической болезни сердца, ишемического инсульта или цереброваскулярных заболеваний у лиц с самыми низкими уровнями 25 (OH) D 3 также наблюдались в других метаанализах (60, 61, 82).

    В нескольких исследованиях оценивали не только изменения риска при низких уровнях сывороточного 25 (OH) D 3 , но и влияние более высоких уровней.Большинство исследований предполагают, что риск не продолжает снижаться при уровнях> 30 нг / мл, как показали исследования Framingham Osteoporosis Study и NHANES (228, 305, 474). Некоторые исследования даже предполагали возможную U-образную связь с небольшим увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний при высоких уровнях 25 (OH) D 3 (> 60 нг / мл) (125, 305, 474). В отчете IOM на основании данных наблюдений сделан вывод о том, что имеются доказательства связи между низким уровнем 25 (OH) D 3 и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, но эти доказательства ограничены, чтобы поддержать мнение о том, что более высокие уровни 25 (OH) D 3 связаны с дальнейшим снижением риска (Institute of Medicine 2011).

    II) Ограничения наблюдательных исследований . Данные наблюдений потенциально могут быть искажены. Многие болезненные состояния снижают активность и, следовательно, воздействие солнца, что приводит к обратной причинно-следственной связи. Кроме того, известно, что несколько факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний приводят к низким уровням 25 (OH) D 3 , включая возраст, ожирение, курение и отсутствие физической активности (291). Поэтому важно исследовать независимый эффект витамина D от этих других факторов риска.

    III) Рандомизированные контрольные испытания . Количество РКИ, в которых изучается только витамин D по сравнению с плацебо в отношении сердечно-сосудистых заболеваний, ограничено, поскольку часто добавка витамина D сочетается с кальцием. Кроме того, не было опубликовано ни одного крупного рандомизированного контролируемого исследования, специально разработанного для проверки влияния добавок витамина D на сердечно-сосудистые события. Действительно, большинство рандомизированных испытаний терапии витамином D на сегодняшний день было разработано для изучения его защитных скелетных эффектов, и из-за более старшей возрастной группы у многих субъектов были установлены сердечно-сосудистые заболевания или факторы риска.

    В одном РКИ использовалось 100 000 МЕ четыре раза в год, и они обнаружили незначительную тенденцию к снижению смертности от сердечно-сосудистых заболеваний (ОР = 0,84; 95% ДИ = 0,055–1,10) (452). В другом исследовании витамин D добавлялся к постоянным добавкам кальция и наблюдалось снижение частоты случаев ишемической болезни сердца (371). В большом исследовании WHI 36 000 женщин получали витамин D и кальций и наблюдались в течение 7 лет. Не сообщалось о значительном влиянии на инфаркт миокарда, смерть от ишемической болезни сердца или инсульт (198).Следует отметить, что в этом большом исследовании WHI использовалась низкая доза витамина D (400 МЕ), что может объяснить отсутствие взаимосвязи. Недавний метаанализ сообщил о нескольких подходящих исследованиях и не обнаружил значительного влияния витамина D на инфаркт миокарда или инсульт (131). В совокупности данных РКИ в настоящее время недостаточно для определения взаимосвязи между витамином D и снижением сердечно-сосудистых событий и для поддержки рекомендаций о добавлении витамина D для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний (131).

    б) витамин d и гипертония. I) Наблюдательные исследования . Наиболее убедительные доказательства участия метаболизма витамина D в сердечно-сосудистых заболеваниях получены в исследованиях гипертонии. В нескольких поперечных исследованиях сообщалось об обратной связи между уровнями 25 (OH) D 3 и риском гипертонии (218, 291, 401). Также многочисленные проспективные исследования показали обратную зависимость между уровнями 25 (OH) D 3 и артериальным давлением (АД). Недавний метаанализ показал, что уровни 25 (OH) D 3 были обратно связаны с артериальной гипертензией и со значительным эффектом доза-ответ: каждые 16 нг / мл увеличения сывороточного 25 (OH) D 3 были связаны с На 16% снизился риск гипертонии (64).Другой недавний крупный метаанализ включал более 283000 участников со средним периодом наблюдения 9 лет (242) и сообщил о значительной обратной связи между уровнями 25 (OH) D 3 и риском возникновения гипертонии (RR = 0,70; 95). % CI = 0,57–0,86) при сравнении самого высокого с самым низким тертилем исходного уровня 25 (OH) D 3 .

    II) Рандомизированные контрольные испытания . РКИ по добавлению витамина D предлагают самые высокие клинические доказательства для установления причинной связи дефицита витамина D с высоким АД.Результаты РКИ противоречивы и остаются неубедительными: одни исследования, но не другие, предполагают положительный эффект от приема витамина D (148, 248, 286, 359, 367, 492). Метаанализ 2009 года продемонстрировал умеренное, но значительное снижение АД при лечении витамином D, особенно у пациентов с повышенным средним АД на исходном уровне (492), тогда как другой метаанализ не обнаружил значительного влияния добавок витамина D на АД (495 ). Совсем недавно метаанализ показал, что добавление витамина D привело к незначительному снижению систолического и диастолического АД (243).Однако значительное снижение диастолического АД наблюдалось у участников с ранее существовавшим кардиометаболическим заболеванием. Недавний метаанализ большого количества исследований не обнаружил доказательств того, что добавление витамина D снижает АД (40). Кроме того, в двух недавних РКИ с участием гипертоников с низким уровнем 25 (OH) D 3 не было обнаружено значительного влияния добавок витамина D на АД (24, 365). В совокупности эти данные не подтверждают использование витамина D для лечения гипертонии.

    c) механистическое понимание, полученное в результате исследований на людях.Некоторые из механистических находок на мышиных моделях наблюдались и у людей. В нескольких исследованиях сообщалось об обратной связи между 25 (OH) D 3 и параметрами эндотелиальной дисфункции (11, 206, 434) и жесткостью артерий (161). Дефицит витамина D может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет активации воспалительного каскада, который приводит к дисфункции эндотелия и повышению жесткости артерий, которые способствуют высокому АД и являются маркерами риска сердечно-сосудистых заболеваний (160). Небольшое рандомизированное контролируемое исследование показало, что добавление витамина D улучшило жесткость артерий (122).В других обсервационных исследованиях было обнаружено, что активность ренина и артериальная гипертензия обратно пропорционально связаны с уровнями 25 (OH) D 3 (64, 149, 366, 450). Другой возможный механизм этой связи низкого уровня витамина D и высокого АД заключается в том, что дефицит витамина D приводит к высоким уровням ПТГ, которые, как известно, связаны с гипертрофией миокарда и более высокими уровнями АД (415).

    4. Выводы и направления на будущее

    Наблюдательные данные подтверждают связь между низким уровнем 25 (OH) D 3 и факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний и сердечно-сосудистыми событиями.Однако основная проблема эпидемиологических исследований заключается в том, что статус 25 (OH) D может быть просто суррогатом социально-демографических факторов риска и плохого метаболического здоровья, тем самым искажая любые наблюдаемые ассоциации с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Низкие уровни 25 (OH) D 3 также могут быть результатом сердечно-сосудистых заболеваний, а не причиной заболевания, поскольку воздействие солнечного света является основным источником витамина D. Кроме того, существующие данные испытаний показывают противоречивое влияние на риск сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, имеющиеся данные не поддерживают рутинный прием добавок витамина D для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний на уровне населения.

    Противоречивые результаты клинических испытаний объясняются несколькими причинами. К ним относятся ограниченный размер выборки для выявления возрастающих различий в АД, неоднородность в исследуемых популяциях, короткие периоды последующего наблюдения и тот факт, что в большинстве исследований были представлены результаты апостериорного анализа подгрупп. Поэтому ожидаются полезные идеи от продолжающегося исследования VITamin D и OmegA-3 TriaL (VITAL), в котором более 20000 здоровых участников рандомизированы для ежедневного приема пищевых добавок с витамином D 3 или омега-3 жирными кислотами в течение 5 лет (285).

    C. Иммунная система

    1. Механизм действия 1,25 (OH)

    2 D 3 действия в иммунной системе

    Витамин D в качестве регулятора иммунной системы был предложен в ранних исследованиях с открытием наличия VDR в активированных Т-клетках (41). Более поздние исследования показали, что 1,25 (OH) 2 D 3 регулирует как адаптивный, так и врожденный иммунитет, но в противоположных направлениях. 1,25 (OH) 2 D 3 ингибирует адаптивный иммунный ответ и способствует врожденному иммунному ответу [обзоры см. В Chun et al.(88), Cantorna (68) и Baeke et al. (28)]. Иммуносупрессивный эффект 1,25 (OH) 2 D 3 коррелирует со снижением воспалительных цитокинов, включая IL-2 и интерферон (IFN) -γ (255). Подавляющий эффект 1,25 (OH) 2 D 3 на транскрипцию IL-2 включает блокирование образования комплекса NFAT / AP-1 с помощью VDR / RXR и ассоциацию VDR / RXR с элементом NFAT в промотор IL-2, а также секвестрация Runx1 с помощью VDR (16, 217). Было высказано предположение, что репрессивный эффект 1,25 (OH) 2 D 3 на транскрипцию IFN-γ обусловлен прямым связыванием VDR / RXR с сайленсерным участком в промоторе hIFN-γ (92).1,25 (OH) 2 D 3 также стимулирует выработку IL-4 клетками Th3 (280). 1,25 (OH) 2 D 3 , как сообщается, также приводит к усилению Т-регуляторных (T reg ) клеток (подмножество CD4 + Т-клеток, важных для подавления воспаления) (456 , 458, 462, 463) и индуцировать Foxp3 (клон-специфический фактор транскрипции, участвующий в развитии и функционировании клеток T reg ) (210, 217). Т-клетки, секретирующие IL-17 и IL-9 (клетки Th27 и Th9; отличные от подмножеств Th2, Th3 и T reg ), также оказались мишенями 1,25 (OH) 2 D 3 .IL-17 и IL-9, которые участвуют во многих аутоиммунных заболеваниях, подавляются 1,25 (OH) 2 D 3 (217, 357, 457). Отсутствие передачи сигналов IL-10 полностью предотвращало ингибирующее действие 1,25 (OH) 2 D 3 на клетки Th9, но не влияло на 1,25 (OH) 2 D 3 -опосредованное ингибирование клеток Th27 (348). Механизм репрессии IL-17 1,25 (OH) 2 D 3 включает блокирование связывания NFAT с промотором IL-17, секвестрацию Runx1 с помощью VDR и индукцию Foxp3 (который связывается с и ингибирует NFAT и функция Runx1) (217).Более того, Palmer et al. (348) продемонстрировали, что 1,25 (OH) 2 D 3 частично снижает развитие Th27 за счет ингибирования фактора транскрипции RORυt как в присутствии, так и в отсутствие передачи сигнала IL-23. Стимулирующие эффекты 1,25 (OH) 2 D 3 на IL-4 и IL-10 и, возможно, другие цитокины могут быть косвенными, а иммунный ответ на 1,25 (OH) 2 D 3 может зависеть от взаимодействия нескольких типов клеток и состояний активации.В иммунном каскаде одной из основных мишеней 1,25 (OH) 2 D 3 являются дендритные клетки. Воздействие на дифференцирующиеся in vitro ДК 1,25 (ОН) 2 D 3 препятствует их созреванию, блокируя клетки в полузрелом состоянии. Измененные дендритные клетки имеют пониженную экспрессию MHC класса II, костимулирующих молекул (CD40, CD80, CD86) и измененное соотношение IL12 / IL10 (145, 174, 356). Сообщалось, что механизм репрессии IL-12 1,25 (OH) 2 D 3 включает связывание VDR / RXR с сайтом NF-kappaB в промоторе IL-12p40 (104).Дендритные клетки способны изменять поведение Т-лимфоцитов, вызывая анергию Т-клеток и повышая уровни апоптоза, одновременно смещая ответы цитокинов Т-клеток с провоспалительных, с Т-хелперами (Th) 1 и Th27, на более толерогенные, с регуляторными клетками Th3 и T (145). Более того, 1,25 (OH) 2 D 3 -обработанные дендритные клетки NOD мыши проявляют интактную функциональную миграционную способность и успешно подавляют пролиферацию активированных Т-клеток in vivo (144). Недавние данные показывают, что 1,25 (OH) 2 D 3 влияет на фенотип и поведение дендритных клеток посредством раннего и транскрипционно-опосредованного репрограммирования метаболических путей, а именно одновременного увеличения гликолиза и окислительного фосфорилирования ( 146).Мы только начинаем понимать факторы, участвующие в регуляции иммунной системы с помощью витамина D. Хотя глобальные сети, регулируемые VDR, начинают рассматриваться в иммунных клетках, необходимы дальнейшие исследования, связанные с общегеномным, протеомным и метаболическим анализами. определить множественные роли витамина D в иммунной функции.

    2. Исследования in vivo на моделях аутоиммунитета на мышах

    Физиологическое значение этих эффектов 1,25 (OH) 2 D 3 на иммунную систему было подтверждено исследованиями in vivo на моделях аутоиммунитета на мышах. .1,25 (OH) 2 D 3 может защитить от ряда экспериментальных аутоиммунных заболеваний, включая воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) и экспериментальный аутоиммунный энцефаломиелит (EAE; мышиная модель рассеянного склероза, MS) (110). Сообщается, что диетический кальций необходим для подавляющего действия 1,25 (OH) 2 D 3 на ВЗК и EAE (70, 110). 1,25 (ОН) 2 D 3 , как сообщается, обращает вспять, а также предотвращает паралич мышей с ЕАЕ (69, 217).Защитный эффект 1,25 (OH) 2 D 3 при EAE связан с ингибированием IL-12 и IL-17 и требует передачи сигналов IL-10 (217, 298, 421). Было обнаружено, что не только 1,25 (OH) 2 D 3 , но и высокие дозы диетического витамина D ослабляют ЕАЕ. Комбинация высоких доз диетического витамина D (20 МЕ / г рациона) и IFN-β была более эффективна, чем один только диетический витамин D в высоких дозах или один IFN-β в уменьшении паралича у мышей с продолжающимся EAE ( Рисунок 8 ).Эти результаты служат обоснованием для исследований комбинации витамина D и IFN-β у пациентов с рассеянным склерозом. Что касается IBD, мыши VDR KO демонстрируют более тяжелую IBD, которая связана с избыточной продукцией клеток IFN-γ и IL-17 (68). Недавно несколько исследований продемонстрировали важность экспрессии VDR в эпителиальных клетках кишечника при ВЗК (232, 269a, 494). Лечение экспериментально индуцированного колита 1,25 (OH) 2 D 3 приводит к ингибированию клеток Th2 и Th27, индукции клеток T reg и уменьшению воспаления (71, 106).Также сообщалось о защите от аутоиммунного диабета у мышей без ожирения (NOD) с помощью 1,25 (OH) 2 D 3 . Индукция Treg-клеток и уменьшение количества эффекторных Т-клеток были предложены в качестве основы для этой защиты 1,25 (OH) 2 D 3 (173, 294, 437). Хотя эти данные свидетельствуют о защитном эффекте 1,25 (OH) 2 D 3 против патогенеза аутоиммунного воспаления, независимо от того, добавление ли витамина D или лечение аналогами 1,25 (OH) 2 D 3 клинически полезен при лечении аутоиммунных заболеваний, не известно.Для демонстрации предполагаемого преимущества витамина D необходимы адекватные РКИ.

    Рис. 8. Совместные эффекты диетического лечения витамином D и IFN-β в ослаблении EAE. На день 0– ЭАЕ индуцировали иммунизацией гликопротеином миелиновых олигодендроцитов (MOG) p35-55 у мышей C57BL / 6 и ежедневно оценивали степень паралича. На день 5 рацион был изменен на 20 МЕ витамина D / г рациона или оставлен на 1,5 МЕ витамина D / г рациона. На день 7, , лечение IFN-β (лечение первой линии рассеянного склероза) было начато и продолжено через день до дня 16 .Комбинация высоких доз витамина D и IFN-β была более эффективной, чем один только высокий диетический витамин D или один IFN-β в уменьшении паралича при EAE (R. Axtell, L. Steinman и S. Christakos, неопубликованные данные).


    3. Влияние витамина D на врожденный иммунитет

    Что касается воздействия на врожденный иммунитет, исследования in vitro показали, что 1,25 (OH) 2 D 3 индуцирует антимикробный пептид кателицидин как в миелоидных, так и в миелоидных клетках. эпителиальные клетки с последующим уничтожением бактерий (170, 268, 486, 504).Несмотря на значительные доказательства in vitro, показывающие отрицательный эффект 1,25 (OH) 2 D 3 на рост бактерий, относительно немного исследований изучали влияние 1,25 (OH) 2 D 3 in vivo. на устойчивость хозяина к бактериям. Исследования на экспериментальных моделях инфекции на животных не подтвердили стойкое положительное или отрицательное влияние витамина D. Мыши с дефицитом витамина D более восприимчивы к инфекции Mycobacterium bovis , чем мыши WT, из-за влияния на продукцию NO (482).На мышах Vdr KO было показано, что VDR не требуется для выведения L. monocytogenes после первичной или вторичной инфекции (63). 1,25 (OH) 2 D 3 Обработка , как сообщается, нарушает защиту хозяина от колита, вызванного Citobacter rodentium (388). 1,25 (OH) 2 D 3 Обработка инфицированных мышей приводила к увеличению количества патогенов, усилению патологии тканей и значительному снижению количества клеток Th27.

    Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *