Лиз бурбо книга – Бурбо Лиз, скачать бесплатно 10 книг автора

Бурбо Лиз — Эзотерика — Каталог статей

Лиз Бурбо     ОБ АВТОРЕ     Лиз Бурбо(фр. Lise Bourbeau, род. 14 февраля 1941) — философ, психолог, учитель, просветитель, автор многочисленных бестселлеров, основатель одного из крупнейших центров личностного развития в Квебеке. Со времени издания её первой книги «Слушай своё тело, твоего лучшего друга на Земле» (1987) было продано свыше миллиона экземпляров её книг на французском языке. Книги также распространяются на 9 языках в 22 странах мира.       СТРАХИ И ВЕРОВАНИЯ     Эта маленькая книга хорошо известной вам по че­тырем предыдущим изданным нами книгам писатель­ницы и лидера школы «Слушай свое тело» Лиз Бурбо посвящена в основном страху. Страху толпы, страху принятия решений, страху болезней и взаимоотноше­ний. Страху, который и приводит к реализации того, чего мы боимся. Ну и конечно, это не просто описание наших стра­хов и «верований». Лиз, как всегда, предлагает простой и ясный способ изменить свое отношение, изменить к лучшему свою жизнь.             ПЯТЬ ТРАВМ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ БЫТЬ САМИМ СОБОЙ      Уже при рождении ребенок в самой глубине своего существа знает, что смысл его воплощения заключен в том, чтобы проработать все многочисленные уроки, которые преподнесет ему жизнь. Кроме того, его душа с совершенно определенной целью уже выбрала конкретную семью и окружение, в котором он рождается. У всех нас, приходящих на эту планету, миссия одна: пережить опыты, и пережить так, чтобы принять их и через них полюбить себя.                 СЛУШАЙНЕ СВОЕ ТЕЛО, ВАШЕГО ЛУЧШЕГО ДРУГА НА ЗЕМЛЕ   Эта книга даст тебе инструмент, с помощью которого ты сможешь стать хозяином своей жизни. Когда ты развиваешь веру в себя и любовь к себе, ты излучаешь могущественную положительную энергию, способную преобразовать всех и все вокруг тебя. Не бойся заглянуть в себя — там ты найдешь свою внутреннюю силу (которую мы отныне будем называть твоим внутренним Богом). Только найдя Его и подружившись с Ним, ты обретешь силу, которая нужна тебе для осуществления твоего желания — стать хозяином собственной жизни.           ДЕНЬГИ И ИЗОБИЛИЕ     Изобилие не может быть только материальным, а если и может, то недолго. Денежное, материальное бо­гатство обретает свой истинный смысл лишь тогда, ког­да ему соответствует внутренний, духовный мир чело­века. Пятая книжка из серии «Лиз Бурбо отвечает на ва­ши вопросы» посвящена одному из величайших иску­шений человека — богатству. Как выжить? Как прокор­мить себя и семью? Как обеспечить достаток? Как разбо­гатеть? Как достичь изобилия и как в нем купаться, да при этом не мучиться угрызениями совести?             ТВОЕ ТЕЛО ГОВОРИТ «ЛЮБИ СЕБЯ!»     Эта книга представляет собой своего рода словарь-справочник, который позволит каждому читателю быстро и легко определить глубинные причины своих болезней и недомоганий. Когда наше тело начинает говорить с нами языком болезней, недомоганий и прочих физических проблем, оно хочет, чтобы мы осознали и изменили свой образ мыслей или действий.                 ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, ОБЯЗАТЕЛЬСТВО, ЧУВСТВО ВИНЫ   Чувство вины — одна из главных причин всех не­приятностей, болезней и других несчастий современно­го человека. Чтобы избавиться от этого чувства, необхо­димо глубоко осознать его сущность и причины, а для этого в первую очередь разобраться с понятиями от­ветственности и обязательства. На общеизвестных, типичных примерах Лиз Бурбо обстоятельно и доступно раскрывает диалектику ответ­ственности человека — перед самим собой прежде все­го. Снять с себя иллюзию вины означает сделать вели­кий шаг к раскрытию своей божественной сущности.             ЛИЗ БУРБО, МИШЛИН СЕН-ЖАК «Большая энциклопедия Сущности»      «Большая энциклопедия Сущности» задумана как справочная книга, посвященная познанию себя и открытию духовного мира. Она содержит свыше 500 статей, расположенных в алфавитном порядке для облегчения поиска нужных терминов. У всех статей есть одна важная общая черта: они относятся к сфере сущности, бытия. Это некий набор практических инструментов, с помощью которых мы можем управлять состоянием нашего бытия, обретая мир и гармонию в собственной душе и в отношениях с другими. В этот словарь (потребовавший более трех лет напряженного труда его авторов) можно заглядывать не только как в справочное пособие; это и книга в обычном смысле: ее можно просто читать, ибо связи между статьями тщательно продуманы. Вы найдете здесь множество примеров, в которых без труда определите и свою роль. В книге есть не только общие ответы на ваши вопросы, но описаны также отдельные ситуации, иногда очень нелегкие; предлагаются и решения — но они потребуют от вас сознательного выбора, а вместе с ним открытия вашей внутренней силы. Таким будет ваш путь к свободному и самостоятельному бытию.

www.ezospirit.com.ua

Лиз Бурбо

Благодаря лекциям Лиз Бурбо, десятки тысяч людей смогли качественно улучшить свою жизнь через чёткое осознание подсознательных процессов, которые происходят внутри каждого человека. Психолог Лиз Бурбо предложила своим читателям и слушателям простую и доступную жизненную философию, применимую к повседневной жизни любого человека.

Кто такая Лиз Бурбо?

• Сильная и активная женщина из Квебека Лиз Бурбо;
• Практикующий канадский психолог, преподаватель и философ;
• Один из наиболее читаемых авторов-психологов;
• Автор 19 мировых бестселлеров;
• Основательница крупнейшего канадского Центра Духовного Развития;
• Руководитель Международной Школы Личностного Роста.

Психолог-целитель Лиз Бурбо вот уже более 35 лет проводит курсы познания себя, собственного тела и мира души. Её книги стали популярны более чем в двадцати странах мира. Лиз продолжает изучать сознательное и подсознательное поведение людей, пишет книги, совершенствуется в метафизической расшифровке недомоганий и болезней, помогает людям любить себя, узнавать себя и принимать себя…

Ежедневно Лиз охотно делится своими знаниями с теми людьми, которые стремятся достичь изменений в своей жизни. Помимо этого, она проводит конференции и семинары, читает лекции не только в родной Канаде, но и в Америке, на Антильских островах, в Европе. Уже продано более 3-х млн. экземпляров книг Бурбо по всему миру, на русском языке из них — один миллион.

Десять принципов, которым учит Лиз Бурбо

Философия Лиз Бурбо основана на ясном понимании того, что тело каждого человека — уникальный инструмент. Через своё тело человек познаёт себя в духовном, эмоциональном и интеллектуальном плане.

Вот принципы, которые Лиз с уверенностью называет ключом к успешной жизни и здоровью:

1. Главнее всего в жизни — любовь, её надо излучать на своих близких каждый день;
2. Полюби себя, и тогда тебя полюбят окружающие;
3. Надо чётко представлять кто мы, стремиться к самопознанию и самосовершенствованию;
4. Все события, окружающие нас — зеркальное отражение нашего внутреннего состояния;
5. Страх полезен тем, что помогает осознать, что мы часто прислушиваемся не к своим потребностям, а к навязанным верованиям;

   

6. Причины старения, потери энергии, травм и болезней человека:
   • твое чувство вины;
   • негативные эмоции;
   • неконтролируемый гнев;
   • жёсткая критика;
   • обида;
   • ненависть;
7. Личностный рост не прекращается никогда;
8. Предназначение человека узнаётся по тем вещам, которые ему сложнее всего даются в жизни;
9. Только постоянно совершенствуя качество своей жизни, мы продвигаемся в верном направлении;
10. К настоящему счастью приводят безусловная любовь и гармония.

Биография Лиз является ярким доказательством правильности исповедуемых ею принципов.

Что такое психосоматические заболевания

По метафизической философии Бурбо, человеческое тело включает в себя не только физическую оболочку, но ещё и разум, эмоции и душу. Слушай внимательно, когда тело говорит языком недомоганий, болезней и травм. Таким образом, тело требует от нас осознания и изменения своего образа действий и мыслей. Страдание тела демонстрирует нам физические, эмоциональные и интеллектуальные границы, указывает на то, что необходимо избавляться от негативных внутренних верований и установок.

Такой язык тела носит название «психосоматика», что переводится как «физические причины, идущие от души». Психолог Бурбо говорит, что почти 80 процентов болезней имеют в своём корне психосоматические причины. Но большинство людей продолжают искать вероятные причины своих недомоганий и заболеваний исключительно на физическом уровне, в результате чего мучаются всю свою жизнь.

Только найдя причину болезни и искоренив её, человек может избавиться от недуга. Лиз Бурбо предлагала делать это, используя специальные аффирмации.

Как исцелить психосоматические заболевания при помощи аффирмаций?

Психолог Лиз Бурбо считает, что можно избавиться даже от хронического заболевания. Для этого придумано очень много разных способов. Но наиболее эффективный способ состоит в том, чтобы самостоятельно найти истинную причину возникновения болезни, а потом избавиться от неё при помощи проговаривания или пропевания специальных аффирмаций.

Лиз Бурбо неоднократно приводит множество примеров исцеления от самых разных недугов и заболеваний посредством аффирмаций на страницах книги «Слушай своё тело», продолжая эту тематику фактически во всех последующих произведениях.

Самые известные книги

Основная задача, которую Лиз Бурбо исповедует в своих книгах — обретение здоровья тела и духа, культивирование любви и уважения к окружению и себе.

С начала 80-х годов прошлого века, Бурбо активно пишет книги и записывает все свои выступления. Она предоставляет своему читателю и слушателю практические конкретные инструменты, улучшающие качество жизни людей. Все книги этого психолога-новатора становятся бестселлерами. Наибольшую популярность в России приобрели следующие книги:

1. «Твое тело говорит — полюби себя!»
2. «Слушай свое тело, лучшего друга на земле».
3. «Пять травм, которые нам мешают быть собой».
4. «Любовь, любовь, любовь».
5. «Рак: книга, дающая надежду».

О чём же эти книги?

Тело говорит тебе: люби себя

Это своеобразный словарь-справочник, позволяющий каждому читателю, даже незнакомому с философией Лиз Бурбо, максимально легко и быстро определить истинные причины всех недугов и болезней.

Пять сотен наиболее распространённых заболеваний и недомоганий перечисляются в этой книге в алфавитном порядке. Здесь есть понятные и чёткие сведения о причинах заболеваний, а также их основных признаках. Основная мысль книги в том, что все заболевания в ней рассматриваются только в роли симптомов главной человеческой болезни — хаоса и беспорядка в психике и душе.

Найдите причину своего недуга благодаря Лиз Бурбо — станьте здоровым!

Слушай своё тело. Всегда

Эта книга – практическое руководство, помогающее установить прочные отношения самим собой, что сделает вашу жизнь размеренной и гармоничной. Основная идея Лиз Бурбо состоит в том, что человеческая жизнь может быть:

• духовно очень богата;
• материально проста;
• полна гармонии, радости и движения.

Эта книга поможет стать властелином своей жизни, сделать практические шаги по улучшению жизни, обрести мир, здоровье и благосостояние. Простые упражнения, аффирмации и медитации способны глубоко и всесторонне трансформировать читателя, но только тогда, когда есть желание перемен.

Если человек самостоятельно создаёт себе мир, в котором живёт, почему же тогда он получается у большинства людей таким безрадостным, неуютным и враждебным?

Из-за чего возникает сильное физическое или душевное страдание?

• вследствие подавления человеком своих желаний;
• из-за стремления человека контролировать абсолютно всё.

Как можно перестать всё контролировать? Как прекратить подавлять желания?

Недавно вышло новое дополненное издание «Слушай своё тело». При помощи этой книги огромное количество людей уже кардинально изменили свою жизнь, преодолели сложные преграды по пути к благополучию, здоровью и счастью.

5 травм, которые нам мешают быть собой

По утверждению Лиз Бурбо, на всех нас с детства обрушивается пять травм, какие-то из них мы успешно преодолеваем, а одна или несколько оставляют свой след на всю жизнь. Эти травмы оказывают влияние на все сферы человеческой жизни: отражаются на особенностях характера, определяют особые привычки и внешность, создают специфические проблемы на физическом, ментальном и эмоциональном уровне.

Вот эти 5 душевных травм детства:

1. Меня отвергли;
2. Меня покинули;
3. Меня унизили;
4. Меня предали;
5. Со мной были несправедливы.

Вырастая с ощущением нерешённой травмы, ребёнок одевает маску, определяющую его взрослое поведение. Что это за маски? Каждой из 5-ти травм соответствует пять определённых масок:

1. Отвергнутый ребёнок вырастает в Беглеца;
2. Покинутый малыш становится Зависимым человеком;
3. Униженный превращается в Мазохиста;
4. Предательство, пережитое в детстве, заставляет взрослого стать Контролирующим;
5. На Несправедливость остро реагирует Ригидный человек.

Подробное описание травм позволит вам точно определить истинную причину ваших конкретных жизненных проблем. В данной книге Лиз Бурбо говорит о большой личной ответственности, присущей каждому человеку: перед своим здоровьем, перед собой и своей душой.

Страдания человека передаются его детям. Из 5-ти детских нерешённых травм, из сильных страданий, ставших привычными, возникают все социальные, государственные и мировые кризисы. Поэтому каждый человек, излечивший свою психотравму, вносит вклад в излечение человечества.

Любовь, любовь, любовь…

Эта книга написана очень необычно. На её страницах воспроизводятся реальные беседы Лиз Бурбо с настоящими людьми, рассказываются их истории — весёлые, грустные, и даже трагические.

Увлечённо и заинтересованно наблюдая за развитием любовных отношений и личностным ростом реальных героев этой восхитительной книги, можно наглядно убедиться, что для истинной любви и абсолютного принятия другого человека нет ничего невозможного.

Рак: книга, дающая надежду

Человек использует одинаковое количество энергии, когда стремится получить желаемое или избавляется от проблемы. Что разумнее выбрать? Эта книга, последняя из написанных Лиз Бурбо, действительно дарит людям надежду.

Это издание будет полезно практически любому продвинутому человеку, но особенно эта информация полезна тем, кто уже переболел онкологическим заболеванием или сейчас продолжает бороться с раком. В книге также приводятся простые и эффективные практические техники, которые могут стать прекрасным методом профилактики раковых заболеваний.

В заключение…

Психолог, преподаватель и философ Лиз Бурбо написала много удивительно добрых и мудрых книг, в доступной форме передающих её богатейший жизненный и профессиональный опыт.

Вы давно и безуспешно искали реальную методику для:

• изменения отношения к жизни;
• избавления от травм детства;
• обретения гармонии с окружающими и собой;
• улучшения качества жизни;
• излечения от хронических недугов и болезней, мешающих вам радоваться жизни.

Теперь вас можно поздравить — ответы на эти, а также бесконечное множество иных актуальных вопросов, вы найдёте в книгах и передачах, автором которых является удивительная женщина-психолог из Квебека Лиз Бурбо. Вы можете полностью довериться её мудрому подходу к жизни, поскольку все свои принципы Лиз пропустила через себя.

vaegara.ru

Мария Абер15 уроков Лиз Бурбо. Исцели травмы, которые мешают тебе быть счастливым, любимым и богатым

Очень люблю книги Лиз Бурбо и тренинги Марии Абер! На мой взгляд, автор тренингов очень тонко чувствует суть методики Бурбо и умеет подать ее доступно, понятно даже для человека без психологического образования, а замечательные упражнения помогают быстро перейти от теории к практике.

Рита Р., Подольск

Эта книга буквально переродила меня! Только подумать – три десятилетия я жил с этими страхами, с этой болью внутри и даже боялся заглянуть внутрь себя, подойти к ней поближе. Жил и не мог понять – почему я какой невезучий. Тренинг наполнил меня силой – я смог справиться со своей болью, смог принять себя и на самом деле изменить свою жизнь!

Игорь С., Самара

Я всегда знала, что причины моих проблем уходят корнями в детство, но что с того – ведь никто не мог мне дать хоть какой-то совет, как разобраться с этим. Спасибо Марии Абер: благодаря ее книге я смогла сделать это сама! Оказалось, что «неудачник» – это не приговор. Это просто маска! И не так сложно ее снять!

Мария Б., Москва

Книга Марии Абер – прекрасное пособие для тех, кто хочет научиться общаться с другими людьми так, чтобы это общение было радостным и полезным. Если ты хочешь иметь много друзей, ладить с коллегами, строить прекрасные отношения с родственниками (в том числе и родственниками свой «второй половины»!) и самое главное – с любимым человеком, то эта книга – для тебя. Мне лично она очень помогает.

Сергей Б., Воронеж

Эту книгу обязательно стоило бы прочесть всем родителям! Тогда лет через 10–20 было бы гораздо меньше взрослых, которым бы понадобилось работать с детскими травмами…

Анастасия Б., Санкт-Петербург

Универсальная книга! Любовь, дружба, работа, деньги, здоровье – с чем бы ты ни испытывал проблемы, на все вопросы ты найдешь ответы в ней!

Тимур Д. Казань

Мария Абер

Предисловие

В определенный момент жизни многие люди приходят к печальной мысли: жить так, как хочется, не получается.

«Это слишком сложно – жить, как хочется, – говорят эти грустные люди. – Это страшно. Надо начинать все заново. Другие не одобрят. Семья не поймет. Так просто не бывает».

Действительно, есть множество веских причин «против» того, чтобы попробовать устроить жизнь по собственному разумению. И буквально парочка причин «за»: например, желание быть счастливым… Отказываясь даже попытаться, люди все больше грустнеют, мрачнеют, болеют. Оглядываются назад и понимают, что рискнуть, попробовать, сделать – все-таки стоило. Не нужно было идти на поводу у страхов, формальностей, шаблонов, токсичных отношений с другими… Ах, если бы да кабы!..

Впрочем, в этой грустной истории возможен хороший конец, и вот почему. Попробовать создать такую жизнь, как хочется – счастливую, успешную, полную любви, – никогда не поздно.

Лиз Бурбо – автор двух десятков бестселлеров, основатель системы личностного роста, опытный тренер и духовный учитель для тысяч людей со всего мира. В свои почтенные годы Бурбо полна активности, энергии и любопытства: она ездит по миру с семинарами и тренингами, выступает на конференциях, пишет статьи и книги. Ученики и последователи Бурбо регулярно проводят семинары по ее системе в разных странах, в том числе в России.

В основе системы Лиз Бурбо изначально лежала идея о том, чтобы через налаживание диалога с собственным телом, в сотрудничестве с ним человек узнавал, а затем и осознавал себя, свои истинные потребности, желания и способности.

Вдохновляясь работами Александа Лоуэна, Вильгельма Райха и других классиков телесноориентированной терапии, Бурбо посвятила телу, возможностям тела и сознанию тела не одну книгу. Однако постепенно идея о взаимосвязи психического и физического в трактовке Лиз Бурбо расширилась до жизнеообразуюгцей концепции: Бурбо предложила читателям задаться серьезными вопросами.

Например, такими:

 Зачем я живу?

 Почему я живу не так, как мне хочется?

 Что значит «отвечать за свою жизнь»?

 Почему мне сложно быть искренним с близкими людьми?

 Что скрывается за тревожностью и апатией?

 Как мне узнать, чего я хочу на самом деле?

Лиз Бурбо предлагает своим последователям, единомышленникам и читателям выйти из «зоны комфорта» и задать себе неудобные вопросы. Но как опытный наставник и истинный духовный лидер, она никогда не бросает на распутье тех, кто осмелился что-то изменить и измениться самим. Она берет их за руку, подсказывает, рекомендует, успокаивает, радует – в общем, прикладывает все усилия, чтобы желание человека жить осознаннее, счастливее, успешнее было исполнено.

Эта книга-тренинг основана на системе Бурбо (но ею не ограничивается!), составлена опытным психологом-практиком и позволяет читателю самостоятельно (но не в одиночку!) решить следующие задачи:

• осознать ответственность за свою жизнь прежде всего перед самим собой;

• обнаружить, назвать по имени и излечить личные душевные травмы;

• научиться подлинной любви к себе;

• обрести веру в свои силы и покой в сердце;

• сделать отношения с окружающими людьми более гармоничными;

• осознать свои истинные желания, признать настоящего себя, а значит – начать жить более осознанно;

• впустить успех в свою жизнь.

Алгоритм решения этих задач, нетривиальных и совсем непростых, будет подробно описан в четырех частях книги-тренинга. Опираясь, в основном, на идеи Лиз Бурбо, составитель книги дополнил тренинг упоминаниями других психологических концепций, а также уделил особое внимание практическим упражнениям, которые можно выполнять в одиночку, в любом месте и в любое время, и которые доказали свою эффективность. Теоретическая часть каждой главы непременно сопровождается несколькими практическими упражнениями.

«Быть счастливым – естественное состояние», – раз за разом, почти в каждой своей статье и книге, повторяет Лиз Бурбо. На своем опыте и опыте множества людей она доказала: поверив в естественность счастья, человек сможет поверить и в себя, а значит – сможет впустить в жизнь благотворные, позитивные перемены.

Часть первая
Разрешение на жизнь

Глава первая
Опыт боли: распознаем и исцеляем личные душевные травмы

Говорят, детство – самая беззаботная пора. Мол, живет маленький человек, ни за что не отвечает, бегает-прыгает и проблем не знает. Глупости, конечно. Детство, пожалуй, самый сложный период жизни, самый насыщенный событиями и впечатлениями. Счастливый и несчастный одновременно. Самый драматичный, если хотите.

Глубоко переживаемые события детства, моменты счастья и горя имеют последствия длиною в жизнь, влияя на личность уже позврослевшего человека, на его поступки, мировосприятие, взаимоотношения с другими.

Ни для кого, к счастью, уже не секрет, что главные люди для любого ребенка всегда – родители, и именно отношения с ними влияют на становление личности больше, чем отношения с кем бы то ни было еще. Семья – начало и ядро системы координат любого ребенка, точка отсчета. Родители – главные его учителя, «целители» и, увы, «вредители» тоже. Психологические и душевные травмы, без которых на самом деле не обходится ни одно детство, как правило, намеренно или случайно (чаще второе) наносят родители.

Так, многолетние наблюдения за детьми и взрослыми, людьми одинокими и семейными, физически здоровыми и не очень крепкими позволили Лиз Бурбо выдвинуть следующее предположение: каждый человек по мере взросления проходит четыре этапа.

Первый этап – познание радости существования, бытия самим собой.

Второй этап – страдание от того, что быть самим собой нельзя.

Третий этап – период кризиса, бунт.

Четвертый этап – «строительство новой личности» или, иначе говоря, подбор маски, которая более соответствует ожиданиям взрослых от ребенка.

Маска, по мнению Бурбо, становится искусным заменителем всего настоящего, что есть в человеке: характера, привычек, привязанностей, желаний, даже пищевых предпочтений. Маска либо надевается на несколько минут в день (в том случае, если травма не глубока и частично проработана), либо носится почти постоянно (если травма глубокая, не проработанная и до сих пор причиняет страдания). Маска призвана защищать и, действительно, защищает нас – от новых травм, от собственного несовершенства, от боли, от опасностей…

Но какой ценой!

Ведь носить маску – значит никогда не быть собой.

Может ли быть наказание более жестоким?

Постепенно Бурбо систематизировала наблюдения и предложила оригинальную концепцию пяти масок как выражения пяти душевных травм, наиболее часто переживаемых человеком.

Пять травм, по Бурбо, можно обозначить так:

• Травма покинутого (травме соответствует маска зависимого).

• Травма отверженного (маска беглеца).

• Травма униженного (маска мазохиста).

• Травма предательства (маска контролирующего).

• Травма несправедливости (маска ригидного).

«Нет ни одного человека, которого бы хоть раз не отвергли, не покинули, не предали, не унизили, не поступили с ним несправедливо. Это причиняет боль, злит, расстраивает. Однако мы испытываем боль исключительно по собственному желанию. Это происходит, когда эго удается убедить нас, что в наших страданиях следует винить кого-то другого, – высказывает парадоксальную мысль Бурбо. – Но в жизни нет виновных; есть только страдающие».

 

Впрочем, чтобы принять страдающую часть, то есть маску – свою или другого человека – Лиз Бурбо предлагает вначале познакомиться со всеми пятью и выявить отличительные признаки каждой травмы-маски.

Важно понимать, что каждая из пяти травм, описанных Бурбо, имеет противное свойство – навязчивость. Раз «угодив» в душу человека, она будет повторяться и возвращаться, причем переживаться всякий раз как новый травматичный опыт. Пока травма не проработана, не пережита и не принята, человек неосознанно притягивает в свою жизнь события и людей, которые подтверждают его негодность, неуместность, ненужность.

Словом, человек травмирует себя вновь и вновь, даже не понимая этого.

Итак, если вы чувствуете, что неприятные события в жизни повторяются вновь и вновь, что вам словно не хватает права на жизнь, что другие лучше, чем вы, то пора, наконец, перестать делать вид, что все в порядке, а определить, какая же травма была вам нанесена в незапамятные времена, и какая защитная маска, по классификации Лиз Бурбо, вами выбрана. Только так, через осознание и боль, возможно исцеление. А вслед за исцелением – новая, счастливая жизнь.

Характеристики травмы отвергнутого, который носит маску беглеца

Первая травматизация: от момента зачатия до одного года.

Отвержение идет от родителя своего пола, который либо не хотел ребенка, либо хотел ребенка другого пола. Из-за столь глобального несоответствия беглец не чувствует права на существование.

Выражение в теле: сжатое, узкое, хрупкое, будто «ускользающее».

Излюбленные слова и выражения: «ничто», «никто», «не существует», «исчезнуть», «меня тошнит от…».

Проявления в повседневной жизни: Отстраненность от материального. Стремление к совершенству. Сосредоточенность на духовном, интеллектуальном. Стремится к уединению, к «побегу». Хочет быть невидимкой. Считает, что его не понимают. Склонность к сладкому или к алкоголю как к способам убежать.

Характеристики травмы покинутого, который носит маску зависимого

Первая травматизация: между одним и тремя годами.

Наносится родителем противоположного пола. Как правило, «покинутый» ребенок страдает либо от отсутствия, либо от нехватки общения с родителем противоположного пола. Причина – эмоциональная отстраненность родителя, его полное физическое отсутствие, отсутствие интереса к ребенку или дефицит теплого, душевного контакта ребенка и родителя.

Выражение в теле: вытянутое, тонкое, дряблое тело, длинные руки, спина искривлена. Большие печальные глаза.

Излюбленные слова и выражения: «никого нет», «отсутствует», «один», «не оставлять», «выношу», «не покидать».

Проявления в повседневной жизни: В отношениях склонен к слиянию с другими, плохо переносит разлуку. Готов на многое, лишь бы не оставаться одному. Больше всего нуждается в поддержке извне, в позитивном подкреплении. Не имея ресурса поддержки и любви внутри себя, постоянно ищет и даже требует внимания у других, однако внутренняя пустота неутолима. Ему сложно делать или решать что-то в одиночку. Печален, слезлив, склонен к перепадам настроения. Больше всего страшится одиночества.

Характеристики травмы униженного, который носит маску мазохиста

Первая травматизация: в период от одного до трех лет.

Наносится родителем, который занимается физическим развитием ребенка (обычно это мать). Как правило, это чрезмерно контролирующий родитель, который провоцирует у ребенка реакцию стыда и чувство униженности.

Выражение в теле: толстый, низкорослый, круглолицый.

Излюбленные слова: «достойный», «недостойный», «маленький», «толстый».

Проявления в повседневной жизни: Часто стыдится себя или других, а чтобы притушить стыд, использует контроль – также, себя или других. Не прислушивается к своим потребностям, в том числе сексуальным, хотя знает их. Гиперответственный. Самооценка заниженная. Склонен к самоистязанию психологического толка: «Я плохой, отвратительный, недостойный и не могу стать достойным». Больше всего боится свободы.

Характеристики травмы преданного, который носит маску контролирующего

Первая травматизация: в период от двух до четырех лет, то есть во время нормативного переживания эдипова комплекса.

Наносится родителем противоположного пола, когда мать или отец ведут себя не так, как ждет от них ребенок, манипулируют, навешивают на ребенка несбыточные надежды или вообще уклоняются от выполнения родительских обязанностей. В результате ребенок теряет доверие к родителю, а значит – и к миру вообще.

Выражение в теле: настоящий крепыш. Будто бы нарочито сильное, спортивное, подтянутое тело.

Излюбленные слова и выражения: «отделить(ся)», «ты понимаешь?», «я могу», «я сам справлюсь», «я это знал», «я же говорил», «поверь мне», «я-то знаю», «у него что-то на уме», «я ему не доверяю», «разорвать(ся)».

Проявления в посведневной жизни: Нетерпелив и нетерпим. Трудности с доверием. Уязвимость скрывает за скепсисом. Делает вид, что ответственный, обязательный, важный, но на самом деле ему стоит огромных усилий, чтобы сдержать обещание или хотя бы не забыть об обещанном. Любит похвалу. Не выносит лжи от других, хотя сам с легкостью привирает. Нуждается в начальстве, формальном или неформальном. Если начальство хорошее, то и он – хороший исполнитель. Больше всго боится развода, разрыва, разъединения.

Характеристики травмы пережившего несправедливость, который носит маску ригидного

Первая травматизация: в возрасте от четырех до шести лет, когда ребенок впервые начинает ощущать и ценить свою индивидуальность.

Если, по разным причинам, ребенок не может проявить индивидуальность, не имеет навыка или условий для самовыражений, происходит травматизация: ребенок переживает это как несправедливость и обращает злость, обиду, печаль на родителя своего пола.

Как правило, отношения с родителями носят поверхностный характер. Зачастую травмирующий родитель отличается холодностью, невнимательностью, он не способен установить доверительный контакт с ребенком. В итоге переживший несправедливость словно отделяет себя от своих эмоций, дает себе установку «Я ничего не чувствую» и надевает маску ригидного.

Выражение в теле: хорошо сложенное, пропорциональное, однако скованное в движениях тело. Напряженная шея и челюсти. Осанка прямая, гордая.

Излюбленные слова и выражения: «нет проблем», «всегда, никогда», «очень хороший, очень добрый», «именно так», «я ведь прав?», «если не ошибаюсь», «точно», «совершенно справедливо», «конечно», «ты согласен?».

Повседневные проявления: Всячески стремится к совершенству и излишне требователен к себе. Думает не о том, кто он, а о том, что он делает. С детства привык думать, что его ценят не за то, кто он есть, а исключительно за достижения и поступки. Часто считает, что другим повезло больше, чем ему. Контакт с собственными чувствами отсутствует. Не любит и не умеет обращаться за помощью. Склонен к сомнениям, к сравнению себя и других. Причем, в сравнении всегда проигрывает. Постоянно носит в себе чувство вины, считая, что недостоин удовольствий, радости, похвалы. В эмоциональных проявлениях заторможен, но от других больше всего боится холодности.

Вы узнали свою маску? Сразу несколько типажей показались вам до боли знакомыми? Не вам, так кому-то из близких и знакомых маска оказалась впору? И то, и это – абсолютно нормально.

Чем удобна классификация, предложенная Бурбо, так это своей универсальностью и вместе с тем гибкостью. Выделяя основные характерные черты и типичные проявления, Лиз Бурбо постоянно повторяет о том, что одну и ту же защитную маску разные люди носят по-разному – не бывает ни травм, «как по учебнику», ни абсолютно одинаковых проявлений страдания. Все диктует наша индивидуальность. К тому же, нередко случается так, что человек переживает несколько душевных травм и, соответственно, надевает несколько масок – одну поверх другой или по очереди.

Чтобы точно распознать свою (или соседскую) травму, Лиз Бурбо рекомендует несколько приемов:

• «читать» тело, искать физические проявления маски, прислушиваться к своему телу. Тело не умеет врать, утверждает Бурбо, и чутко реагирует на психические и психологические изменения;

• искать и выделять основные, ключевые признаки травмы, ведь если травма не очень глубока и умеренно тяжела, то всех описанных симптомов может и не быть;

• не бояться «нащупать» на лице маску, памятуя о том, что в свое время маска была жизненно необходима. Возможно, ее защита позволила вам выжить или уменьшить страдания;

• спокойно и целенаправленно лечить душевные травмы: это столь же нормальный и естественный процесс, что и лечение физических недомоганий или болезней.

Разумеется, у Лиз Бурбо есть свой метод по исцелению душевных травм. Он успешно применяется для лечения даже застарелых, глубоких, плохо осознаваемых травм и включает в себя несколько этапов – несколько шагов.

Первый шаг – это, как ни крути, признание своей травмы, ее наличия и роли в своей жизни. Иначе говоря, если будете продолжать делать вид, что ничем не больны – вылечиться не удастся. Придется, так или иначе, увидеть свою душевную травму, определить ее «тип», а следом и признать ее существование (но, заметьте, не приоритет на управление вашей жизнью!).

«Человек для того и живет, чтобы проработать то, что не проработано, и разрешить то, что давит грузом страдания», – сообщает Лиз Бурбо.

Что ж, разумно.

Второй шаг к исцелению – принять свою травму и дать ей хотя бы частичку безусловной любви. Сразу скажем – это безумно сложно!

Во-первых, безусловная любовь (по Бурбо, это значит «принимать, даже если не согласен или не понимаешь») не дается «за так», ее нужно выращивать в себе постепенно и настойчиво. Единого, универсального, всем понятного способа развития безусловной любви нет, но кое-какие возможности и техники будут описаны в этой книге далее.

Во-вторых, чем невыносимее травма, тем более сильная любовь ей требуется. Однако усилия того стоят: едва ваша пульсирующая боль, ваша уставшая маска почувствует, что ее не гонят, а любят, злые чары начнут таять. Проверено!

Наконец, третий шаг заключается в том, чтобы заново пройти через четыре этапа развития, описанные в начале этой главы, только в обратном порядке – от четвертого к первому. На первом этапе вам придется увидеть свою маску. На втором – поработать со своим сопротивлением, которое обязательно возникнет и будет выражаться в бунте, возмущении, отрицании очевидного. Возможно, вы в возмущении захлопнете книгу («Что за бред! Это не про меня!»). Возможно, захотите переложить ответственность на других («Все они виноваты!»). Возможно, изобразите смирение («Жил раньше и дальше проживу»). Найдите в себе силы преодолеть сопротивление.

На четвертом шаге вам нужно будет вернуться в момент первоначальной травматизации: как следует пострадать, позлиться на родителей, пожалеть себя маленького. Этот этап должен закончиться прощанием с детской злобой и обретением сочувствия к родителям, прощения их. Четвертый шаг – это еще и возвращение к себе истинному, прощание с маской, приветствие своего подлинного «Я», открытого для опыта и любви.

«Увидеть боль, узнать ее, поздороваться с ней – непросто. Это крайне сложно и к тому же страшно. Но если работа с травмой проходит успешно, то человек получает опыт истинного сострадания к самому себе. Он как бы дает себе разрешение на переживания, а одновременно с тем – снижает уровень гнева, стыда и злобы в своей душе. Боль нужно пережить и выпустить, а ни в коем случае не задавливать. В последнем случае она не уйдет, а лишь глубже покалечит душу», – рекомендует Бурбо.

Как узнать, что вы на верном пути, и травмы потихоньку исцеляются?

Лиз Бурбо утверждает, что травма отвергнутого близка к исцелению, если ты позволяешь себе занять все больше места в жизни, разрешаешь себе просто быть и находишь эффективный способ к самоутверждению, самореализации.

Травма покинутого близка к исцелению, если одиночество становится выносимым и даже приятным, если растет самостоятельность и решимость, а потребность в поддержке извне становится не такой надсадной.

Травма униженного близка к исцелению, если ослабевает контроль и требовательность к себе. Если человек способен обращаться за помощью и принимать помощь, это тоже хороший знак.

 

Травма предательства близка к исцелению, если человек спокойнее переживает нарушение планов, внезапную разлуку или если хороший поступок остался незамеченным другими.

Травма несправедливости близка к исцелению, если человек дает себе разрешение на ошибки, если появляется доступ к эмоциям и чувствам, если заплакать при посторонних уже не значит – опозориться.

По мере ослабления симптомов и исцеления душевной травмы (неважно какой), у человека растет эмоциональная независимость, самостоятельность, внимательность к своим потребностям. Пестуя эмоциональную самостоятельность, человек постепенно узнает, что «рычаги» от страдания, равно как и от счастья, находятся в нем самом, в его восприятии, в его личности, в его психике.

Ниже вы найдете упражнения, которые помогают при самостоятельной работе с душевной травмой и способствуют исцелению.

Упражнение 1.

«Безопасное место»

Перед выполнением:

Упражнение рекомендуется для снятия напряжения и снижения тревоги. Упражнение помогает «разблокировать» внутренние ресурсы и ощутить внутреннее спокойствие.

Выполнение:

Найдите спокойное нешумное место. Устройтесь поудобнее. Сделайте несколько вдохов и выдохов. Закройте глаза и постарайтесь представить свое безопасное место. Под безопасным местом имеется в виду такое место, где вы чувствуете спокойствие, счастье, безмятежность. Это место может находиться где угодно и может иметь какие угодно размеры и формы. Главное – представить его максимально подробно и реалистично.

Итак, где находится это место? Даже если это вымышленная страна или другая планета, придумайте для них название! Какой в безопасном месте пейзаж, какая погода? Какое время года на дворе? Ваше безопасное место – это помещение, или оно находится под открытым небом? Какие запахи сопровождают его? Кто обитает в безопасном месте, кроме вас?

Вы можете «заселить» его всем, кем угодно, хоть сказочными персонажами. Главное, чтобы и обитатели, и ландшафт, и климат были на 100 % безопасными, вселяющими радость и спокойствие.

Пофантазируйте в свое удовольствие. Представьте все до деталей, не стесняйтесь буйства воображения – в конце концов, это только ваше безопасное место, и без вашего приглашения никто туда не попадет. Когда вы почувствуете, что насытились, постепенно возвращайтесь в эту реальность. Не торопитесь «перепрыгивать» оттуда сюда, глубоко подышите. Открыв глаза, убедитесь, где вы находитесь. Назовите вслух актуальную дату и год, свое имя. «Заземлитесь» хорошенько.

После выполнения:

Вы вольны путешествовать в безопасное место время от времени, постепенно насыщая его все новыми деталями, подробностями, элементами, людьми и животными. При желании, после очередного путешествия вы можете записать то, что видели там, а еще лучше – зарисовать.

Когда безопасное место станет для вас еще и достаточно знакомым, вы можете попытаться зафиксировать собственные ощущения от него. Постарайтесь быть внимательным к позитивным эмоциям, учитесь различать «радость» и «восторг», «счастье» и «удивление»… Не загораживайтесь от положительных эмоций, ведь именно в них – ресурс к освобождению от душевной травмы.

Упражнение 2.

«Спокойное дыхание»

Перед выполнением:

В этом упражнении предлагается освоить дыхание диафрагмой – проще говоря, дыхание животом, самое естественное для человека дыхание.

Выполнение:

Сядьте поудобнее и положите руки на колени или на подлокотники, чтобы слегка освободить плечи.

1. Сделайте глубокий вдох (примерно на 4 секунды) через нос, направляя воздух в низ живота.

2. Задержите дыхание на 1–2 секунды.

3. Медленно (примерно за 4 секунды) выдохните через рот.

4. Подождите несколько секунд прежде, чем сделать еще один вдох-выдох.

На одну минуту приходится 6–8 циклов дыхания, и этого вполне достаточно. При появлении симптомов гипервентиляции легких вроде головокружения, звона в ушах, помутнения перед глазами, прекратите выполнение. Не задерживайте дыхание. Старайтесь, чтобы тело было максимально расслаблено.

После выполнения:

Практикуйте диафрагмальное дыхание дважды в день по пять минут. Поначалу выполняйте упражнение, когда вы более-менее спокойны. Затем вы сможете с легкостью переключаться на спокойный лад, и дыхательное упражнение защитит вас от «перегруза» и стресса.

Упражнение 3.

«Проблема»

Перед выполнением:

Упражнение направлено на снижение значимости проблемной ситуации и движения к внутреннему спокойствию. Выполнять его рекомендуется уже после того, как вы определили тип своей маски и начали работу по освобождению от личной душевной травмы.

Лиз Бурбо утверждает, что имеет значение не само травматичное событие, а ваши взаимоотношения с ним. Как только вы решитесь освободиться от реакции на травму, так ее присутствие в жизни начнет уменьшаться, а маска начнет «сползать». Это упражнение – в помощь на непростом, но верном пути.

Выполнение:

Сядьте поудобнее. Подумайте о проблеме, ситуации, черте характера, сложившихся отношениях, повторяющейся реакции – о том, что вас не устраивает, что вам неприятно, досадно или больно. Сформулируйте суть проблемы в двух-трех предложениях.

Затем вспомните того, с кем вы недавно обсуждали эту проблему. Вспомните ситуацию, ход беседы, обстановку, лицо человека. Если вы предпочитаете держать свои проблемы при себе, вспомните обстановку, в которой вы в последний раз думали о своих неприятностях. Где это было – на улице, на работе, в машине? Что происходило вокруг? Кто был невольным свидетелем ваших тягостных размышлений?

Попробуйте отстраниться от своей ситуации и стать сугубо наблюдателем. Вспомните своих близких, знакомых, родственников, друзей. Какие у них есть проблемы, неурядицы, неприятности? Чем схожа ваша проблема с проблемами знакомых вам людей? Подумайте об этом.

По мере готовности расширяйте диапазон фантазий. Вспомните, какие проблемы есть в вашем коллективе, в вашем городе, стране? Что роднит все неприятные и все радостные ситуации? Какие есть в жизни (в вашей и вообще) радости, и какие печали? Не торопитесь. Постарайтесь насладиться процессом.

Потом представьте, будто вы смотрите в особый микроскоп, в который видно буквально все – всю Землю, Солнечную систему, Галактику… Какие неприятности есть

у Космоса? Что тревожит планету Земля? Есть ли эмоции у Галактики?.. Фантазируйте!

А затем – вернитесь в мыслях к своей изначальной проблеме. Сформулируйте главное в ней еще раз. Какой она вам видится теперь, после размышления? Насколько серьезной она вам представляется?

После выполнения:

Как правило, после выполнения упражнения удается переформулировать суть проблемы, а видение жизненных неприятностей смягчается, они больше не кажутся такими уж непреодолимыми, фатальными, определяющими ход жизни.

Упражнение 4.

«Обида – ВОН»

Перед выполнением:

Это несложное упражнение позволяет чуть спокойнее относиться к тому, что ранит, и к тем, кто причинил боль.

Выполнение:

Закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании. Старайтесь дышать диафрагмой.

Сожмите кулаки и представьте, что в руках вы держите вашу обиду. Напрягите руки изо всех сил. Почувствуйте напряжение в кулаках, в мышцах, в плечах, во всем теле… а затем резко разожмите кулак, расслабьте мышцы, расслабьте все тело, лицо. Шумно выдохните. Отпустите обиды. Представьте, что они падают на пол, катятся и исчезают. Или рассыпаются на мелкие кусочки, разлетаются вдребезги, и нет уже их больше.

После выполнения:

Поздравляем. Ваша обида исчезла.

fictionbook.ru

Лиз Бурбо «Слушай своё тело», «Пять травм», «Твоё тело говорит: люби себя!»

Хотите запустить цепочку долгожданных трансформаций в себе и во всех сферах своей жизни?
Путешествия-тренинги по Украине и за рубежом — это формат работы, который позволяет получить удивительные результаты за короткий срок.

Узнайте больше

Если у вас появился интерес прочитать о способах решения личностных и семейных проблем на примерах из нашей практики, в разделе «Истории из жизни» собраны небольшие рассказы, основанные на реальных жизненных ситуациях наших клиентов и друзей. А в разделе «Беседы о жизни» — интересные и полезные статьи на актуальные темы.

Об авторе

Лиз Бурбо — известная писательница, психолог, педагог из Канады (род. 1941). Среди её главных достижений — основание собственной школы личностного развития и успешная деятельность в роли наставника, учителя и идейного вдохновителя для тысяч людей по всему миру. Книги Лиз Бурбо бьют рекорды по количеству продаж и печатаются на 9 языках в 22 государствах.

В прошлом успешный менеджер крупной международной компании, в начале 1980-х годов она выбрала другую стезю и стала всё больше углубляться в психологию, метафизические причины болезней и альтернативные методы лечения. Имея значительный опыт в продажах и в общении c разными типами людей, Лиз поняла, что есть то, что всех их объединяет — это желание быть счастливыми.

Лиз Бурбо пишет книги для людей и о людях, затрагивая весь спектр вопросов, которые волнуют современного человека: любовь, отношения, саморазвитие, деньги и здоровье. Она не предлагает панацеи и моментального избавления от проблем, но все книги Лиз Бурбо содержат действенные методики и эффективные рекомендации по улучшению многих аспектов жизни.

Если вы хотите узнать больше о методах естественного целительства и о том, как с помощью древних практик научиться избавляться от проблем со здоровьем, тревожащих годами, звоните для консультации
по номеру +380 67 507-21-03 (Kyivstar/Viber) или Skype: pmilana70
или ознакомьтесь с информацией на страницах Рейки и здоровье и Рейки сеансы.

«Твоё тело говорит: люби себя!»

Структура книги Лиз Бурбо «Твоё тело говорит» достаточно необычна и больше напоминает медицинский словарь — в ней перечисляются по алфавиту более 500 заболеваний с кратким описанием. Но помимо простой констатации симптомов автор предлагает метафизическое объяснение недуга и указывает на возможные пути решения этой проблемы.

Каждый читатель наверняка сможет узнать в одном из описаний себя и увидеть симптомы, которые беспокоят именно его — поэтому книга Лиз Бурбо «Твоё тело говорит: люби себя!» универсальна и полезна для любого человека.

Купить книгу Лиз Бурбо «Твоё тело говорит: люби себя!»

«Слушай своё тело, твоего лучшего друга на Земле»

Книга Лиз Бурбо «Слушай свое тело» — это уникальное «лекарство», которое вот уже более 25 лет помогает людям со всей планеты избавиться от многих проблем, мучавших их годами. Написанная в 1987 году, она стала первой в одноименной серии книг и сразу же после выхода принесла небывалую известность своей создательнице.

В книге «Слушай свое тело» Лиз Бурбо ставит перед собой цель — научить каждого читателя прислушиваться к своему телу и сигналам, которое оно подает, а также правильно выстраивать отношения с окружающим миром и самим собой.

Купить книгу Лиз Бурбо «Слушай своё тело, твоего лучшего друга на Земле»

«Пять травм, которые мешают быть самим собой»

В книге Лиз Бурбо «5 травм» рассматривается понятие, которое оказывает огромнейшее влияние на формирование характера человека и все течение его жизни — чувство ответственности. За свои слова и поступки, которые могут нанести травму как близкому или незнакомому человеку, так и тому, от кого они исходят.

Книга Лиз Бурбо «Пять травм» описывает 5 ключевых ситуаций, которые могли случиться еще в раннем детстве и оставить неизгладимый след в человеческой душе и психике.

Купить книгу Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают быть самим собой»

«Любовь, любовь, любовь»

«Любовь, любовь, любовь» абсолютно отличается от предыдущих книг Лиз Бурбо. Она написана в форме бесед автора с другими людьми о прекрасном чувстве любви. Это удивительные истории о взаимоотношениях между мужчинами и женщинами, взрослыми и детьми, друзьями и просто знакомыми…

Реальные истории, реальные люди, реальные проблемы и реальные советы, которые помогают находить общий язык, прощать, доверять и любить. Книга будет полезна всем, кто хочет научиться строить правильные отношения, принимать себя и других.

Купить книгу Лиз Бурбо «Любовь, любовь, любовь»

Если вы хотите разобраться в себе, в причинах конфликтов с окружающими людьми,
найти ответы на вопросы, которые в книгах найти не можете,
звоните нам +380 67 507-21-03 (Kyivstar/Viber) или Skype: pmilana70.

Методов решения проблем может быть много. Главное — ваше желание с ними распрощаться.

На этой странице размещены книги Лиз Бурбо, которые студия «Прия» рекомендует к прочтению.
В разделах «Книги по психосоматике» и «Психология, философия, эзотерика» вы можете ознакомиться с работами других авторов.

priya.com.ua