Лоренс кац: Нейробика. Экзерсисы для тренировки мозга | Кац Лоренс К., Рубин Мэннинг

Хорошая память, развитые когнитивные процессы — это залог успеха в любом деле.

Барбара Оакли «Думай как математик»

Считается, что люди с математическим складом ума обладают уникальными интеллектуальными навыками, которые неподвластны обычным людям. Но Барбара Оакли, профессор из Оклендского университета, утверждает обратное, что каждый из нас может научиться мыслить по-другому, овладеть математическим мышлением и методами, которые применяют технические специалисты. Основная суть методики Б. Оакли заключается в понимании темы, которую вы хотите изучить. Как только вы действительно поймете смысл, вам проще будет запомнить необходимые данные.

Кристин Лоберг и Майк Байстер «Как забывать лишнее и помнить нужное»

Как ни странно, но в этой книге не содержится набор четких упражнений по развитию памяти, которые способны сделать ваш ум феноменальным. Эта книга об универсальных методах, которые помогут развить изобретательность, общительность, увеличить продуктивность, научиться производить приятное впечатление и стать лучше во всем. Это эффективное руководство для тренировки своих личных и профессиональных умений.

Нил Барнард «Питание для мозга»

Роджер Сайп «Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»

Автор Р. Сайп известен своим комедийным талантом и способностью быстро и понятно доносить информацию. В книге Р. Сайп рассказывает о том, как использовать мозг на полную катушку, преодолеть свой страх и освоить способы ускоренного обучения. Его рекомендации основаны на многолетнем личном опыте, которые помогут также ставить правильно цели и управлять временем в свою пользу.

Лоренс Кац и Мэннинг Рубин «Нейробика»

Повседневные и однообразные дела ухудшают работу мозга. Л. Кац и М. Рубин предлагают эффективное решение — выполнять привычные дела необычными методами. Например, убирать и готовить левой рукой или закрытыми глазами. Эти, на первый взгляд, веселые методы помогут развить и поддержать серые клеточки мозга.

Кстати, чтение книг также благоприятно влияет на развитие мозга и будет дополнительным бонусом в использовании различных методик. А если вы хотите узнать, насколько хорошо у вас развита память и нужно ли ее прокачать, то пройдите расширенный тест «Память». В результате вы определите, как быстро и качественно вы можете запоминать информацию.

упражнения и книги для развития памяти

Уже совсем близко начало учебного года! Натренированная память поможет легче осваивать новую информацию. Запоминание, хранение и воспроизведение — именно это лежит в основе того, что мы называем хорошей памятью. И если улучшить хранение и воспроизведение, как правило, получается лишь при каких-либо воздействиях на мозг, то улучшить запоминание вы вполне можете при помощи специальных упражнений. Мы предлагаем вам несколько упражнений и книг, которые помогут развить и улучшить память, а также узнать о работе мозга множество интересного.

Самый главный секрет того, как можно быстро улучшить свою память — это постоянные тренировки. Когнитивные функции мозга чем-то похожи на мускулы: если их не нагружать, то они атрофируются, и наоборот. Поэтому мы предлагаем вашему вниманию ряд несложных упражнений, которые помогут быстро и достаточно легко улучшить память.

•Несколько раз в день смотрите на часы и вспоминайте, что вы делали вчера в это же самое время, а также где вы находились, что на вас было надето и так далее. Это упражнение можно выполнять где угодно и в любых условиях, а память оно тренирует довольно неплохо.

•Практикуйте ассоциативное мышление. Наш мозг так устроен, что память в чистом виде практически не встречается в природе — она всегда оказывается в связке с чем-то: восприятием, вниманием, мышлением или воображением. Поэтому вы можете приучить себя использовать все скрытые ресурсы для того, чтобы улучшить работу памяти. Например, попросите кого-нибудь медленно вслух прочитать для вас пары слов, связанных ассоциативно. Слушайте внимательно и запоминайте. Затем попросите этого же человека прочитать только первые слова, а вторые попытайтесь вспомнить сами. Можно использовать пары типа «корова — теленок», «снег — зима», «петух — кукарекать», «самолет — летать».

•Откажитесь от использования вспомогательных средств — всевозможных списков, «напоминалок» и заметок. Вместо них каждый раз несколько раз прочитывайте то, что вам нужно запомнить (к примеру, перечень продуктов, которые нужно приобрести), и смело идите в магазин без листочка. Это нехитрое занятие поможет вам улучшить память просто благодаря походам за покупками, не прилагая дополнительных усилий.

•Пусть кто-нибудь прочитает для вас вслух набор случайных слов: дом, дерево, компьютер, река, зима, лампа, сверток, дочь. Внимательно прослушайте его, а затем постарайтесь повторить их в том же порядке. Также для усложнения задания можете воспроизвести слова в обратном порядке. Но если рядом с вами никого нет, то можете просто взять книгу и прочитать вслух по первому слову из каждой строчки.

•Возьмите фотографию или картинку, на которой изображено множество предметов, а лучше целая комната. В течение пятнадцати секунд внимательно рассмотрите ее для того, чтобы запомнить все детали. Затем закройте фотографию и выпишите на лист бумаги название тех вещей, которые вам удалось вспомнить.

•Включайте память везде, где только можно. Например, старайтесь как можно больше запоминать имена, лица и особые приметы новых знакомых. Или разгадывайте кроссворды или судоку, ведь чем больше в вашей голове вертится различных цифр и слов, тем лучше она работает. Также полезны для развития памяти и мышления игры в шахматы, шашки, домино.

А если вы хотите еще больше углубиться в данную тему, предлагаем пять интересных книг.

В книге Джошуа Фоера «Эйнштейн гуляет по луне. Наука и искусство запоминания» рассказывается о 12 месяцах, которые автор провел, пытаясь постичь свою память — ее внутренние механизмы, естественные способы защиты, скрытый потенциал — и натренировать ее. Здесь есть не только множество популярных мнемонических методик — от ассоциативных связей до дворца памяти, но и принципы работы нашего мозга и выводы передовых научных исследований.

Методы и приемы улучшения памяти в книге «Память не изменяет» Анхельса Наварро предложены в игровой форме и задействуют воображение. Упражнения разделены по уровням: легкий, средний, сложный и очень сложный, что позволит читателю создать собственный план тренировки памяти. Игры и задачи подходят для любого возраста: молодые люди улучшат внимание и концентрацию, люди среднего возраста — поддержат свою память на хорошем уровне и, наконец, люди старшего возраста с помощью этой книги компенсируют возрастные нарушения.

«Помнить все. Практическое руководство по развитию памяти» Артура Думчева — сборник конкретных приемов и техник по развитию памяти, представленных автором, который помнит число «пи» до 22 528 знаков после запятой и собирается зафиксировать свое достижение в Книге рекордов Гиннесса. 12 законов памяти помогут вам улучшить качество и скорость запоминания, а также понять некоторые техники, традиции, парадоксы. Используя данные техники, вы научитесь легко и быстро запоминать разнообразную информацию в большом объеме, решать в уме огромные задачи и воспроизводить длинные ряды цифр.

Делать все с закрытыми глазами, управляться левой рукой вместо правой, добираться новыми маршрутами…Таков принцип книги «Нейробика. Экзерсисы для тренировки мозга» Лоренс Кац и Мэннинг Рубин. Психологи Кац и Рубин доказали, что выполнение однотипных, скучных дел день за днем приводит к ухудшению памяти и снижению умственных способностей. Решение проблемы простое: нужно добавить разнообразия в привычную рутину.

Новинка от Роба Иставей «Как запоминать (почти) все и всегда» познакомит вас с удивительными реальными историями о памяти и предложит захватывающие упражнения и эксперименты. В первой части книги вы сможете изучить различные способы запоминания и узнать, как выжать максимум из вашего мозга. Во второй части вы выясните, что ученые смогли узнать о том, как работает память и мозг. Третья часть содержит 50 веселых и легких техник запоминания.

Гимнастика для мозга — информационный раздел АСНА

 Работа, дом, работа. Текут чередой одноликие серые будни. Утро начинается под до боли знакомую мелодию будильника, вы идете на остановку и встречаете все тех же людей; едете и видите все те же пейзажи, на работе ждет прежняя рутина. Вы ловите себя на мысли, что жизнь напоминает сценарий фильма «День сурка»…

Если Вы узнали в этом печальном герое или героине себя, пора Вам представить Ее Величество Нейробику.

Чтобы поддерживать в тонусе свои мышцы, Вы занимаетесь спортом, но мозгу тоже требуется тренировка. Состояние скуки для него также опасно, как низкая физическая активность для всего организма. Американский писатель Маннинг Рубин и нейробиолог Лоренц Кац придумали для ума свою гимнастику – нейробику. Ее принцип прост: мозг все время должен получать новую информацию.
Специалисты установили, что низкая активность головного мозга приводит к ухудшению его связи с нервными клетками. Импульсы, передающиеся от клетки к клетке, становятся все слабее, пока, в конце концов, не атрофируются совсем. Мозговая же зарядка восстанавливает эти связи. Тренировка ума не только улучшает настроение, но и продлевает молодость мозга на долгие годы. Еще Лев Николаевич Толстой, проживший 82 года, учил, что каждый день нужно загружать свою голову работой. И не важно, каков Ваш возраст, усиление умственной деятельности поможет укрепить память и защитит от многих возрастных заболеваний, связанных с деятельностью нервной системы. Так как же тренировать свой мозг?

Упражнение 1
Меняем свои привычки. Человек быстро привыкает все делать на автомате: умываться, ходить на работу, ложиться спать. Жизнь по такому графику быстро превращается в рутину. Но для того, чтобы поменять свою жизнь не надо все это бросать и уезжать на необитаемый остров –  для начала достаточно просто попробовать все привычные вещи делать другой рукой. Левой рукой (или правой для левшей) чистить зубы, есть, писать (если конечно это не важный отчет для начальника). Переключив полушария, Вы активизируете способности, о которых раньше и не догадывалась.

Упражнение 2
Меняем имидж. Ах, как поднимает женщине настроение поход по магазинам или в салон красоты! При этом радуется не только наше тело, но и наш мозг. Переодевшись в несвойственную для себя одежду или сделав оригинальную прическу, Вы начинаете чувствовать себя другим человеком. Вы принимаешь на себя новую роль, и привычный поток мыслей сменяется вихрем новых идей.

Упражнение 3
Играем в крота. Попробуйте походить по дому с закрытыми глазами, потрогайте стены, предметы, проникнитесь новыми ощущениями. Можно отключать не только свое зрение, но и любой другой орган чувств или, наоборот, постараться максимально активизировать сразу все пять. Попадая в нестандартную ситуацию, мозг подключает новые сигналы и развивается.

Упражнение 4
Отказываемся от стереотипов. Психологи устраивают такой тест на стереотипность мышления – они просят проверяемых людей назвать любой цветок, фрукт и поэта. Как правило, многие из опрашиваемых называют розу, яблоко и Пушкина. Это свидетельствует о том, что люди часто мыслят шаблонами. Мы так привыкли на дежурные вопросы – «Как жизнь?», «Как дела?» отвечать такими же дежурными фразами – «Нормально», «Хорошо». Попробуйте на стандартные вопросы отвечать оригинально.
Оставшись наедине с собой можно сочинять какие-нибудь фантастические истории и сказки. Если перед Вами возникает какая-нибудь проблема, и решение ее напрашивается само собой, отложите пока его в дальний сундучок своей памяти и попробуйте придумать еще как минимум пять выходов из сложившейся ситуации. Такой мозговой штурм хорошенько взбудоражит Ваш ум.

Упражнение 5
Меняем привычные вещи. Вы не помните, сколько уже лет стоит на полке милая безделушка, а утром на рабочем столе компьютера Вас встречает привычная мордочка кота. Меняйте каждую неделю все эти привычные вещи, например, переставь их местами; сделайте что-нибудь своими руками и добавьте изюминку в дизайн комнаты, можно даже сделать перестановку: Ваш мозг будет Вам благодарен.

Упражнение 6
Меняем места. А когда наступают долгожданные выходные и отпуск, отправляйтесь в путешествие! Новые знакомства, места, погода, климат оживят ум. Если нет возможности ехать куда-то далеко, съездите за город или сходите в музей – там Вы наверняка найдете для себя массу новых впечатлений! Даже если совсем не получается никуда поехать и пойти, посмотрите на привычные места по новому. Представьте, что Вы странствуете и прибыли в город какой-нибудь далекой страны, или даже что Вы путешествуете во времени и попали из прошлого в современное время. Посмотрите на все глазами новых персонажей, и мир перестанет быть серым и скучным, а Вас каждый день будут ждать новые открытия и приключения.

Нейробика – зарядка для головного мозга

Каждый из нас хочет иметь хорошую память, и в этом нам помогут занятия нейробикой. 20 марта 2019 года прошло открытое интегрированное заседание научных студенческих обществ «Хирургия — индустрия медицинских наук и отраслей» и «Здоровое детство». Тема заседания — «Нейробика — зарядка для головного мозга».

Ученые доказали, что нейробика полезна абсолютно в любом возрасте! Для детей такие упражнения помогут научиться концентрировать внимание и помогут мозгу усваивать новые знания. А людям старшего и преклонного возраста такие занятия помогут поддержать мозг в тонусе, что позволит избежать ухудшения памяти, которое приходит с возрастом. Благодаря нейробике, можно развивать воображение и учиться мыслить абстрактно. Эти упражнения даже могут заметно уменьшить депрессию. Уникальность нейробики в том, что заниматься ею можно в любое время, не зависимо от того, где вы конкретно находитесь. Восстанавливать нервные клетки, оказывается, не так уж и сложно – это можно делать по дороге в магазин, принимая душ или готовя обед у плиты.

Цельюзаседания было знакомство студентов-медиков с новой немедикаментозной методикой улучшения работы головного мозга, памяти, логического мышления.

Накануне заседания были проанкетированы 48 респондентов (студенты 3 курса специальности 34.02.01 Сестринское дело). Им были заданы вопросы, которые позволили провести самооценку памяти и логики студентов, их способность к подготовке семинарских и практических занятий в колледже. 87,5 % респондентов оценили свою память как хорошую и удовлетворительную, 81,7 %  оценили также свою логику, 58,3 % — без проблем учат объёмные стихи и тексты, в то время как 52,0 % — имеют проблемы при подготовке к семинарским и практическим занятиям в колледже. 82,9 % наших респондентов  не любят математику как учебную дисциплину, в то время как математика – это основа и памяти и логики.   

Заседание кружков началось с просмотра видеофрагмента финала передачи «Удивительные люди — 2018», где мальчик Захар 6 лет показывал уникальные математические способности, большую наблюдательность, великолепное логическое мышление и хорошее знание русского искусства. Все эти способности ребенка развивали в нём родители и педагоги, и это не предел человеческих возможностей. Известно, что наш мозг состоит из эмбриональной ткани, то есть той, из которой состоит эмбрион. Поэтому он всегда открыт для развития, обучения и для будущего.

Наш мозг нуждается в упражнениях. Необходимо каждый день менять рутинные и шаблонные действия на новые, непривычные вам, которые задействуют несколько органов чувств, выполнять обычные действия необычным способом, решать новые проекты, стараясь уходить от «автопилота» привычных схем. Привычка ослабляет способности мозга. Для продуктивной работы ему нужны новые впечатления, новые задачи, новая информация, – одним словом – перемены.

Елена Александровна Цупова рассказала о наиболее частых и простых упражнениях, которые будут способствовать тренировке головного мозга человека, что обязательно даст хороший результат в развитии памяти и логики студентов и их будущих пациентов.

В нашем мозгу 100 миллиардов нейронов – это больше, чем звезд в нашей галактике! Каждая клетка в свою очередь может дать 200 тысяч ответвлений. Таким образом, мозг имеет огромные ресурсы, чтоб хранить воспоминания объемом примерно за 3 миллиона лет. Учёные называют это «волшебными деревьями разума», потому что нервные клетки мозга похожи на ветвистые деревья.

Для поддержания высокой работоспособности нашему мозгу, как и телу, необходима «физзарядка». Профессор нейробиологии Лоуренс Кац (США) разработал комплекс упражнений для мозга – нейробику, позволяющую нам иметь хорошую «ментальную» форму.

Цель упражнений нейробики — стимуляция мозга. Заниматься нейробикой просто – нужно сделать так, чтобы в процессе привычной деятельности по-новому были задействованы ваши органы чувств. Например, проснувшись утром, примите душ закрытыми глазами, почистите зубы другой рукой, постарайтесь одеться на ощупь, отправьтесь на работу новым маршрутом, сделайте привычные покупки в новом месте и еще много чего. Это увлекательная и полезная игра. Нейробика полезна абсолютно всем. Детям она поможет лучше концентрироваться и усваивать новые знания, а взрослым – поддерживать свой головной мозг в отличной форме и избежать ухудшения памяти.

Развитие ума так же важно, как духовное и физическое развитие. Ученые доказали, что человек использует возможности своего мозга всего лишь от 3% до 10%. Нейробика — это комплекс упражнений, так называемая гимнастика для мышления, стимулирующая способность мозга к познанию. Она направлена на то, чтобы «сломать» привычные модели поведения и развивать творческое мышление. Каждый день привычную рутину нужно разбавлять новыми впечатлениями, которые задействуют хотя бы один орган чувств. Нейробика не только разовьет твои мыслительные способности и позволит мозгу как можно дольше не стареть, но и внесет разнообразие в твою жизнь.

Студенты в конце заседания дали высокую оценку полученной информации и проявили живой интерес к данной методике.

Цупова Е.А.,
Славянская Г.И.,
руководители научных студенческих обществ

26. Нейробика | cso-kostroma

Нейробика — это комплекс простых упражнений, которые способствуют улучшению памяти, дают дополнительную энергию и повышают способность нашего мозга к любой работе в любом возрасте.  Нейробику по праву можно считать аэробикой для человеческого мозга. Слово — «нейробика» состоит из слов «нейрон» и «аэробика», т. е. аэробика для нейронов. Для поддержания высокой работоспособности нашему мозгу, как и мышцам тела, необходима зарядка, и нейробика как раз и призвана стать такой зарядкой, помогающей нашему мозгу всегда оставаться в прекрасной форме. А разработал нейробику — эту необычную зарядку для головного мозга, — профессор нейробиологии Лоуренс Кац (США). В 1998 году группа американских ученых в ходе экспериментов впервые продемонстрировала, что у взрослых людей могут появляться новые нервные клетки. Они установили, что причиной уменьшения наших умственных способностей с возрастом является не отмирание нервных клеток. Они уменьшаются по причине истощения дендритов, отростков нервных клеток через которые проходят импульсы от одних нейронов к другим. Если дендриты периодически не стимулировать, то они атрофируются и теряют способность проводить нервные импульсы, в чем сильно напоминают мышцы, теряющие свои функциональные способности без физической нагрузки. До 1998 года считалось, что только у детей вырастают новые дендриты. Но исследования ученых доказали, что и у взрослых людей нейроны способны выращивать дендриты для компенсации потери старых. Все аналогичные находки ученых стали основой для новой теории головного мозга и разработки нейробики. Физкультура помогает человеку быть в хорошей физической форме, а нейробика поможет обрести хорошую «ментальную» форму, и вы станете обладателем здравого ума и твердой памяти на протяжении многих и многих лет.

Сущность нейробики.

Основным отличием данной методики от многих других можно назвать то, что упражнения нейробики нацелены на широкое использование всех пяти чувств человека. Причем, используются они необычным образом и в максимально непривычных комбинациях. Что помогает мозгу создавать много новых ассоциативных связей между различными видами информации. Необходимо каждый день менять рутинные и шаблонные действия на новые, непривычные вам, которые задействуют один, а лучше несколько органов чувств, т. е. выполнять обычные действия необычным способом.

Привычка иссушает наш мозг. Для продуктивной работы ему нужны новые впечатления. Нейробика изменяет привычный стиль нашей жизни, обогащая ее новыми впечатлениями. Нейробика включает в себя определенные упражнения для головного мозга.

Нейробика обостряет па­мять и стимулирует ра­боту мозга, когда нужно многое удер­жать в голове или выучить наизусть.

Пожилым людям она полезна тем, что поддерживает мозг в тонусе и пред­ставляет собой отличную профилак­тику старческого слабоумия.

Мозг необходимо поддерживать в «ра­бочем состоянии», не давать ему «уснуть». Причем всем — и взрослым, и школьникам, у которых школьная жизнь тоже быстро входит в привычную колею с повторяющи­мися ритуалами. Зарядка очень проста в выполнении — делать ее можно практически в любое вре­мя в любом месте. Занятия по нейробике можно проводить как в индивидуально, так и в малых группах от 3-х до 15-ти человек. Эту технологию можно применять в комплексе с другими технологиями.

Правила проведения групповых занятий по нейробике.

Правило первое. В работу должны быть вовлечены в той или иной мере все участники. С этой целью полезно использовать технологии, позволяющие включить всех участников в процесс обсуждения.

Правило второе. Надо позаботиться о психологической подготовке участников. Речь идет о том, что не все, пришедшие на занятие, готовы к непосредственному включению в те или иные формы работы. В этой связи полезны разминки, постоянное поощрение за активное участие в работе, предоставление возможности для самореализации.

Правило третье. Подготовка помещения для работы. Помещение должно быть подготовлено с таким расчетом, чтобы участникам было легко пересаживаться для работы в группах. Для обучаемых должен быть создан физический комфорт.

Правило четвертое. Четкое закрепление (фиксация) процедур и регламента. Об этом надо договориться в самом начале и постараться не нарушать его. Например: все участники будут проявлять терпимость к любой точке зрения, уважать право каждого на свободу слова, уважать его достоинства.

Правило пятое. Отнеситесь с вниманием к делению участников семинара на группы. Первоначально его лучше построить на основе добровольности. Затем уместно воспользоваться принципом случайного выбора.

Обязательные условия организации занятия:

• доверительные, по крайней мере, позитивные отношения между обучающим и обучающимися;

• демократический стиль;

• сотрудничество в процессе общения обучающего и обучающихся между собой;

• опора на личный («педагогический») опыт обучающихся, включение в учебный процесс ярких примеров, фактов, образов;

• многообразие форм и методов представления информации, форм деятельности обучающихся, их мобильность;

• включение внешней и внутренней мотивации деятельности, а также взаимомотивации обучающихся.

Порядок проведения занятия:

— ритуал приветствия позволяет сплачивать участников группы, создавать атмосферу группового доверия и принятия;

— разминка настраивает участников на продуктивную групповую деятельность, позволяет установить контакт, активизировать членов группы, поднять настроение, снять эмоциональное напряжение. Разминка проводится не только в начале занятия, но и между отдельными упражнениями в случае, когда возникает необходимость как-то изменить эмоциональное состояние участников. Упражнения разминок выбираются с учетом актуального состояния группы и задач предстоящей деятельности;

— основным содержанием занятия является совокупность упражнений и приемов, направленных на развитие познавательных процессов, формирование социальных навыков, установление взаимоотношений между участниками группы;

— рефлексия предполагает обмен мнениями и чувствами о проведенном занятия;

— ритуал прощания способствует завершению занятия и укреплению чувства единства в группе.

Структура занятия:

Вводная часть предусматривает решение таких задач как:

— оценка уровня усвоения материала предыдущего тренинга (получение обратной связи). Обычно это происходит в форме опроса (что больше всего запомнилось или понравилось на прошлом тренинге) или проверки домашнего задания;

— актуализация темы и выявления ожиданий;

— создание доброжелательной и продуктивной атмосферы (этот этап называют общим термином «знакомство»). Он проходит в форме самопрезентации или взаимопрезентации участников;

— поддержание демократической дисциплины в форме принятия, уточнения или повторения правил группы.

Основная часть — несколько тематических заданий в сочетании с упражнениями на снятие мышечного и психологического напряжения. В основной части иногда выделяют теоретический и практический блоки. Однако это разделение является весьма условным. Ведь знания (как умения и навыки) пополняются в процессе выполнения практических заданий (мини-лекции в форме беседы, презентации, взаимообучение, работа в группах).

Заключительная часть включает:

• подведение итогов;

• получение обратной связи по тематике текущего тренинга;

• релаксацию и процедуры завершения тренинга.

Пример упражнений по нейробике:

Упражнения нейробики характерны выполнением рутинных и привычных дел необычным и непривычным способом.

1. Для правшей, что обычно делается правой рукой (расчесывание, чистка зубов, держание ложки во время еды и т. д.), пытаются делать левой. Если левша – правой. Каждый день по несколько строчек писать левой рукой (ели правша), а левши – правой. Данное упражнение для ума  отлично стимулирует проводящие пути и укрепляет связи между обоими полушариями мозга. Это положительно сказывается на развитии интеллекта. 

2. Одно из важных упражнений нейробики, являющееся хорошей гимнастикой для ума – выполнение рутинных дел закрытыми глазами или передвижение на ощупь. Это активизирует мало задействованные в повседневной жизни сенсорные участки головного мозга. 

3. Нейробика рекомендует развивать тактильные ощущения. Например: исключительно прикосновением пальцев различать монеты разного достоинства.

4. Чаще посещайте новые места и заводите новые знакомства.

5. Изучение новых журналов, газет  и книги.

6. Отвечая на вопросы, придумывайте нестандартные ответы. 

7. Готовьте новые блюда.

8. Самостоятельно придумывайте новые анекдоты и шутки и обязательно делитесь ими со знакомыми. Это зарядка для ума, а также развитие креативного мышления. 

9. Просмотр телепередач, фильмов с выключенным звуком. При этом старайтесь понять, что происходит, воспроизвести диалог (монолог). 

Таким образом, занятие нейробикой полезно в любом возрасте. Нейробика способствует развитию воображения и абстрактного мышления, уменьшению депрессии и восстановлению нервных клеток. Нейробика служит для улучшения мыслительной деятельности. Она задействует разные участки головного мозга, заставляя их работать быстро и слаженно. Занятия по неробике проводят в ОГБУ «Галичский КЦСОН», ОГБУ «Пыщугский КЦСОН», ОГБУ «Кадыйский КЦСОН», ОГБУ «Костромской КЦСОН».

Лоуренс Кац, доктор медицины | UNC Emergency Medicine

Обучение

Медицинская школа:
Университет медицины и стоматологии Нью-Джерси
Пискатауэй, штат Нью-Джерси

Резиденция:

• Гарвардский университет
  Больница диакониссы Новой Англии
  Внутренняя медицина
  Бостон, Массачусетс
• Университет Питтсбурга
  Медицинский центр Университета Питтсбурга
  Медицина неотложной помощи
  Питтсбург, Пенсильвания

Стипендия :
Международный исследовательский центр реанимации
Реанимационная помощь / анестезия
Питтсбург, Пенсильвания

Исследования

Церебральная реанимация, терморегуляция, терапевтическая гипотермия, регулируемая гипотермия, гибернация, геморрагический шок, кровезаменители, упражнения и здоровое старение мозга, детская ЧМТ, томография головного мозга (МРТ, DTI и т. Д.)), инфракрасная визуализация, очное обучение

Узнайте больше об исследованиях в UNC Emergency Medicine

Профессиональные общества и членство

• Медицинский совет Северной Каролины
• Американская кардиологическая ассоциация
• Исследовательская группа по реанимации Каролины

Особые награды и награды

• Призывник, Академия педагогов Медицинской школы UNC (2015)
• Премия за лучший факультет фундаментальной науки, Общество академической неотложной медицины (SAEM) (2001)
• Лучшая работа факультета фундаментальной науки, SAEM (2000)
• Номинант на премию пилота Джефферсона (1998)
• Премия за выдающиеся достижения в области преподавания, Медицинский факультет Питтсбургского университета (1995, 1994, 1992)
• Финалист конкурса молодых исследователей Американского колледжа врачей скорой помощи (ACEP) (1995)
• Премия Рональда Стюарта за выдающиеся успехи в преподавании, Школа медицины Питтсбургского университета (1993)
• Стипендия для резидентов-исследователей, SAEM (1992)
• Летняя стипендия для научных исследований, Медицинская школа Рутгерса (1985)
• Премия научного сотрудника по предварительным медицинским исследованиям, Медицинская школа Университета Питтсбурга (1982–1983 годы)
• Премия Джин Асалл Дурана, оригинальные исследования в области химии, Bell Laboratories (1982)

Биографический очерк | Лоуренс Кац

Резюме

Лоуренс Ф. Кац — профессор экономики Гарвардского университета Элизабет Эллисон и научный сотрудник Национального бюро экономических исследований. Его исследования сосредоточены на вопросах экономики труда и экономики социальных проблем. Он является автором (вместе с Клаудией Голдин) книги The Race between Education and Technology (Harvard University Press, 2008), истории экономического неравенства в США и роли технологических изменений и темпов развития образования в влиянии на структуру заработной платы.

Кац также изучал влияние районной бедности на семьи с низкими доходами в качестве главного исследователя долгосрочной оценки программы «Переезд к возможностям», рандомизированного эксперимента по мобильности жилья. В его прошлых исследованиях был изучен широкий круг тем, в том числе тенденции неравенства в оплате труда и сравнительного неравенства в заработной плате в США, различия в заработной плате в образовании и доходность образования на рынке труда, влияние глобализации и технологических изменений на рынок труда, иммиграционная экономика, безработица и страхование от безработицы. , региональные рынки труда, оценка программ рынка труда, проблемы районов с низким доходом, а также социальные и экономические последствия противозачаточных таблеток.

Профессор Кац был редактором ежеквартального журнала экономики с 1991 года и занимал должность главного экономиста Министерства труда США в 1993 и 1994 годах. Он является одним из научных руководителей J-PAL в Северной Америке, в прошлом президентом Общество экономистов труда и был избран членом Национальной академии наук, Американской академии искусств и наук, Эконометрического общества и Общества экономистов труда. Кац входил в Правление Фонда Рассела Сейджа и в настоящее время входит в Правление MDRC.Он окончил Калифорнийский университет в Беркли в 1981 году и получил степень доктора философии. Кандидат экономических наук в Массачусетском технологическом институте в 1985 году.

— Лоуренс Кац | Медицинский колледж Макса Рэди

Доктор Лоуренс Кац — профессор и руководитель отдела детской и подростковой психиатрии в Университете Манитобы. Он также является медицинским директором службы охраны психического здоровья детей и подростков в Центре медицинских наук в Виннипеге.

Получил медицинское и психиатрическое образование для взрослых в Университете Манитобы, а обучение детской и подростковой психиатрии — в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна, Бронкс, штат Нью-Йорк.

Он является научным сотрудником Центра политики здравоохранения Манитобы и опубликовал множество статей с использованием административной базы данных по охране здоровья населения в отношении показателей психического здоровья.

Он участвовал в многочисленных грантах, финансируемых CIHR, PHAC и другими национальными финансовыми агентствами, связанных с работой с сообществами коренных народов, и широко публикуется, в частности, в области суицида и суицидального поведения.

Образование

• Стипендия по детской и подростковой психиатрии, Медицинский колледж Альберта Эйнштейна, Медицинский центр Монтефиоре (1998)
• Резидентура по психиатрии, факультет психиатрии, Университет Манитобы (1993)
• Доктор медицины, Университет Манитобы (1993)
• Бакалавр искусств, Университет Манитобы (1988)

Награды

• Педагогическая награда: наставничество (персонал), присужденная студентами четвертого курса медицинского факультета Манитобского университета (2017)
• Педагогическая награда: «Педагог года» (штат), присужденная Ассоциацией психиатров Манитобы, Университет Манитобы (2011)
• Педагогическая награда: «Педагог года» (штат), присужденная Ассоциацией психиатрических резидентов Манитобы, Университет Манитобы (2004 г. )
• Педагогическая награда: Педагог года (штат) — занявший второе место, присуждается Ассоциацией психиатрических резидентов Манитобы, Университет Манитобы (2003).
• Номинация: Премия Президента Американской академии детской и подростковой психиатрии
• Педагогическая награда: выдающийся врач (резидент), занявшая второе место, присуждена студентами четвертого курса медицинского факультета Манитобского университета

Лоуренс Кацнельсон, Мэриленд | Стэнфордское здравоохранение

Есть ли еще такой ВЕЛИКИЙ доктор, как доктор?Кацнельсон … НИКОГДА.

июл 2019

Подтвержденный пациент SHC

Dr.K — как всегда классно!

мая 2019

Подтвержденный пациент SHC

Я абсолютно рекомендую Dr. Кацнельсон. Он отличный доктор / человек, как и Оливия Чу.

Апрель 2019

Подтвержденный пациент SHC

Я в восторге от доктора Кацнельсона и его команды —

Март 2019

Подтвержденный пациент SHC

Я рад, что доктор.Кацнельсон принял меня в качестве нового пациента. Врач и фельдшер очень терпеливо ответили на мои вопросы и опасения во время моего первого визита в клинику.

Март 2019

Подтвержденный пациент SHC

Всегда рассказываю моим клиентам о том, какие впечатления у меня есть, во время всех моих приложений. & операция.

Март 2019

Подтвержденный пациент SHC

Доктор Кацнельсон — один из лучших врачей, с которыми я когда-либо работал.

фев 2019

Подтвержденный пациент SHC

Да все профессионально.

фев 2019

Подтвержденный пациент SHC

Olivia CH-NP и доктор Кацнельсон составляют прекрасное партнерство, и их годы совместной работы очевидны и оптимальны в оказываемой помощи.

Янв 2019

Подтвержденный пациент SHC

Всегда хороший визит, хорошо проинформированный как врачом, так и PA.1. Олива прекрасна.

декабрь 2018

Подтвержденный пациент SHC

Доктор Кацнельсон лечил меня с 2013 года — каждый визит к нему заставлял меня чувствовать (и знать), что я получаю самый лучший и самый высокий уровень обслуживания. Для меня большая честь и благодарность быть его пациентом.

декабрь 2018

Подтвержденный пациент SHC

Доктор.Кацнельсон заметил изменение моего веса как положительный результат моей операции. Он всегда проявлял ко мне такую ​​заботу. Я обязан ему жизнью. Спасибо.

декабрь 2018

Подтвержденный пациент SHC

Доктор Кацнельсон отлично справляется с задачей успокоить человека и обладает выдающимися коммуникативными навыками.Я счастлив, что он мой врач.

декабрь 2018

Подтвержденный пациент SHC

Доктор Кацнельсон — исключительный врач.

ноя 2018

Подтвержденный пациент SHC

Wish Dr.Кацнельсон может быть оценен БОЛЕЕ 5! Он замечательный врач и друг —

Октябрь 2018

Подтвержденный пациент SHC

Доктор Кацнельсон очень тщательно!

Октябрь 2018

Подтвержденный пациент SHC

Я так благодарен доктору.Кацнельсон и вся его команда! Какой замечательный персонал!

сен 2018

Подтвержденный пациент SHC

Для меня он лучший врач в Стэнфорде. Настоящий детектив. Мне не сделали операцию из-за его опыта и тщательности.

сен 2018

Подтвержденный пациент SHC

Доктор.Кацнельсон — отличный врач, заботливый и очень услужливый.

июл 2018

Подтвержденный пациент SHC

Он был отличным!

марта 2018

Подтвержденный пациент SHC

Врач озвучил мой следующий визит, мой следующий шаг.Врач кратко резюмировал, что дальше, и выслушал. Медсестра не нуждалась и не нуждалась в этом.

февраля 2018

Подтвержденный пациент SHC

Доктор Кацнельсон — один из самых выдающихся врачей, с которыми у меня был опыт. Его знания, терпение и настойчивость мне неизмеримо помогли!

февраля 2018

Подтвержденный пациент SHC

Очень-очень хорошо и более чем отлично, спасибо.

янв 2018

Подтвержденный пациент SHC

Отличный уход и поддержка.

ноя 2017

Подтвержденный пациент SHC

Доктор.Кацнельсон делает все возможное.

Октябрь 2017

Подтвержденный пациент SHC

Доктор Кацнельсон провел со мной 30+ минут.

сен 2017

Подтвержденный пациент SHC

Доктор.Кацнельсон был великолепен! Знающий и заботливый.

сен 2017

Подтвержденный пациент SHC

Доктор Кацнельсон и его команда потрясающие. Я обязан своим здоровьем ему и Оливии Чу. Я бесконечно благодарен им за заботу и время, которое они уделяют мне.

августа 2017

Подтвержденный пациент SHC

Доктор.Кацнельсон — отличный врач. Он отличный слушатель и действительно заботится о том, как поживает мой муж (пациентка). Он сострадателен.

июн 2017

Подтвержденный пациент SHC

Потрясающе.

июн 2017

Подтвержденный пациент SHC

Я хотел получить второе мнение относительно моего плана лечения от врача, не являющегося членом Стэнфорда.После моего опыта работы с доктором Кацнельсоном я чувствую уверенность в том, что передаю ему свою помощь.

июн 2017

Подтвержденный пациент SHC

Доктор Кацнельсон потрясающий! И Оливия тоже.

июн 2017

Подтвержденный пациент SHC

Как всегда — большая забота со всех сторон.Как семья !!

мая 2017

Подтвержденный пациент SHC

Медицинский работник позвонил мне на следующий день, чтобы уточнить предоставленную мне информацию и убедиться, что я могу получить лекарство, и если у меня возникнут какие-либо вопросы о лекарствах.

мая 2017

Подтвержденный пациент SHC

Я понял, что мне нужно делать домашнее задание, поэтому я знаю, о чем спрашивать.Знание не приходит автоматически. При посещении рекомендована лабораторная работа. Никто не последовал за этим.

Апрель 2017

Подтвержденный пациент SHC

Все хорошо.

Апрель 2017

Подтвержденный пациент SHC

Доктор.Лоуренс Кацнельсон — это все, что пациент хочет от врача. Он очень хорошо осведомлен и искренне заботится о предоставлении услуг.

марта 2017

Подтвержденный пациент SHC

Доктор Кацнельсон и его сотрудники замечательные! Они такие замечательные, что я езжу 3 часа, чтобы их увидеть… при необходимости!

Февраль 2017

Подтвержденный пациент SHC

Я говорю людям, что Стэнфорд — единственное место, где можно получить помощь.

Февраль 2017

Подтвержденный пациент SHC

уже хвалили друзей

ноя 2016

Подтвержденный пациент SHC

Очень хорошо!

Октябрь 2016

Подтвержденный пациент SHC

Любите моих докторов!

сен 2016

Подтвержденный пациент SHC

Доктор.Кацнельсон — отличный врач, который очень помог моему мужу. Его медсестра, Оливия Чу, также очень помогает.

августа 2016

Подтвержденный пациент SHC

Др. удивительно!

июл 2016

Подтвержденный пациент SHC

Доктор.Кац-Нельсон самый лучший. Я бы хотел, чтобы он был моим постоянным терапевтом в отношении моего общего состояния здоровья.

июл 2016

Подтвержденный пациент SHC

Доктор Кацнельсон — выдающийся врач. Он отличный коммуникатор, необычайно добрый и отзывчивый.

июл 2016

Подтвержденный пациент SHC

должна гордиться тем, что у нее есть такой замечательный врач и команда, лечащая пациентов.

июн 2016

Подтвержденный пациент SHC

На самом деле НП позвонил мне, чтобы я ознакомился с результатами лабораторных работ и объяснил все понятным мне языком. Я очень это оценил.

мая 2016

Подтвержденный пациент SHC

Отличный опыт.

Апрель 2016

Подтвержденный пациент SHC

Провел 45 минут !!

марта 2016

Подтвержденный пациент SHC

Доктор Лоуренс Кацнельсон и Н.П. Оливия Чу отлично заботятся о пациентах и ​​объясняют их!

Февраль 2016

Подтвержденный пациент SHC

Он отличный врач, которому ДЕЙСТВИТЕЛЬНО заботится.Он очень помог моему мужу.

Февраль 2016

Подтвержденный пациент SHC

Мы любим доктора Кацнельсона, он потрясающий!

Февраль 2016

Подтвержденный пациент SHC

В целом очень хорошо.

Янв 2016

Подтвержденный пациент SHC

Доброта и чистота. Превосходно.

Янв 2016

Подтвержденный пациент SHC

Очень уютная обстановка.

ноя 2015

Подтвержденный пациент SHC

Я очень доволен персоналом и больницей. Я в надежных руках.

ноя 2015

Подтвержденный пациент SHC

Опыт был очень внимательным и любезным со стороны всего персонала, большое спасибо.

Октябрь 2015

Подтвержденный пациент SHC

Мне нравится, что у врача постоянная (такая же NP) и не высокая текучесть кадров, что важно для непрерывности лечения.

Октябрь 2015

Подтвержденный пациент SHC

Мне показалось, что на этот раз мой визит был очень поспешным.Обычно так лучше.

сен 2015

Подтвержденный пациент SHC

Хотел бы я жить поближе, чтобы снова увидеть его! А еще отличные помощники!

августа 2015

Подтвержденный пациент SHC

У меня был очень хороший опыт общения с доктором.Кацнельсон. Знающий, простой в общении, терпеливый. Очень впечатлен.

августа 2015

Подтвержденный пациент SHC

Отлично.

июл 2015

Подтвержденный пациент SHC

Отличные впечатления.

июл 2015

Подтвержденный пациент SHC

Доктор Кацнельсон поясняет, почему Стэнфорд так высоко ценится.

июн 2015

Подтвержденный пациент SHC

PA или резидент по делу был очень внимателен и много времени проводил со мной.Хороший опыт.

Янв 2015

Подтвержденный пациент SHC

Хорошо.

декабрь 2014

Подтвержденный пациент SHC

Доктор.K заставляет меня чувствовать себя особенным, он как семья, и мы через многое прошли вместе. Я жив благодаря ему!

Октябрь 2014

Подтвержденный пациент SHC

Best doc — потрачено 45 минут. Отличная прикроватная манера. Доктор мечты.

Октябрь 2014

Подтвержденный пациент SHC

Доктор.Кац и его помощник Оливия — отличная заботливая команда.

сен 2014

Подтвержденный пациент SHC

У доктора Кацнельсона самые лучшие взаимоотношения между пациентом и врачом, о которых я знаю.

августа 2014

Подтвержденный пациент SHC

Очень дружелюбно их люблю.

июл 2014

Подтвержденный пациент SHC

Доктор Кацнельсон — потрясающий, чуткий врач !!! Нам нужно его клонировать.

июл 2014

Подтвержденный пациент SHC

Доктор.Кац — потрясающий доктор. Он очень заботливый —

Май 2014

Подтвержденный пациент SHC

С товарищем было приятно иметь дело, и он очень внимательно слушал. Врач был хорошо информирован товарищем — тоже заботливым.

Апрель 2014

Подтвержденный пациент SHC

Я нашел этого врача потрясающим.Он смог указать на вещи на старом МРТ, о которых раньше не говорили.

мар 2014

Подтвержденный пациент SHC

Доктор Кацнельсон и Оливия Чу великолепны. Приятного общения с ним и с ней.

мар 2014

Подтвержденный пациент SHC

Меня отправили к доктору.К. по направлению. Очень напряженное время из-за моего диагноза, и весь персонал был великолепен!

Февраль 2014

Подтвержденный пациент SHC

Доктор Кац-Нельсон подает пример во всем !! Чрезвычайно.

Февраль 2014

Подтвержденный пациент SHC

Как редко можно найти др.который признает: «Я не уверен» и объясняет, что нужно предпринять вместе, чтобы найти ответ. Освежающий и вдохновляющий.

декабрь 2013

Подтвержденный пациент SHC

Лоуренс М. Кац, доктор медицины — специалист по неотложной медицине, Чапел-Хилл, Северная Каролина

Обратите внимание: Информация, отображаемая ниже, получена с 2014 г. Сводный отчет врача Medicare и другого поставщика по национальному идентификатору поставщика медицинских услуг (NPI).Это важно помнить, что приведенная ниже статистика составляет , не включая всех пациентов, пролеченных Доктор Кац , но только те, кто участвует в программе Medicare.