Массаж при диастазе прямых мышц живота: Массаж для подтяжки обвисшей кожи живота. Как лучше делать массаж при диастазе прямых мышц?

Содержание

Массаж для подтяжки обвисшей кожи живота. Как лучше делать массаж при диастазе прямых мышц?

Эффективный массаж, подтягивающий кожу живота. Можно ли при диастазе делать массаж живота? 

Были у вас такие животы? Что посоветуете? Женщина хочет откорректировать живот массажем, подобрать висящий комок. Это не грыжа, с внутренними органами все в порядке.

— Лечить, и долго лечить! Видал животы пострашнее.

— У женщины гиперлордоз и таз завален вперед. Сначала надо откорректировать таз и осанку.

— Плюсую, и включить переднюю цепь.

— А как, поконкретнее?

— Ой, там годами нарастало и опускалось. Значит, несколько лет и худеть. Очищение кишечника, диета, массаж, бандаж. Короче, если готова работать над собой, то берите. Волшебства нет!

— А можете посоветовать как кишечник чистить ? Это не к фото комментарий.

— Я заочно не лечу.

— Вот это диастаз! Опасно так-то руками лезть. Хирурги в помощь.

— Пока таз вперед повернут, живота ровного не будет.

— А пока живот будет висеть, таз не выровняется. Взаимосвязанные явления.

— Неправда. У меня тоже таз вперёд. Норм живот. Хотя я ещё не рожала, конечно. Как ещё должен быть таз? Ходить как лом проглотивши, мумией.

— Типичный диастаз. Висцеральный массаж и коррекция таза. Ну и сама пусть поработает хоть немного — упражнение вакуум.

— Мне кажется, там висцеральное воздействие не пробьёт, пока не похудеет. Я на неё смотрю, живот как камень и вакуумом что-то стараться исправить, там не втянется.

— С тейпирования бы начала. Если бы вообще взялась.

— Мне кажется, тут хирургическое вмешательство только поможет.

— Согласен. Липосакция и абдоминопластика. Велкам к пластическому хирургу.

— Ой, как с Вами согласна про тейпы.

— Ой, как не согласна с вами. Операцию делать — это когда вопрос жизни и смерти. А без надобности зачем? Чтоб потом со швами работать и дисфункции устранять?

— Каждый прием — таз править, висцеральным массажем править положение органов, потом по низу живота работать со спайками, и тут же тейпировать диастаз и на правильную работу мышц живота. Сразу сделать несколько упражнений на живот и спину.

Ей дома обязательно делать правильно упражнения для выравнивания таза, дыхательные — чем разнообразнее, тем лучше и очень аккуратно на пресс, упражнения лёжа на животе для растяжки пресса и укрепления спины.

Я б меньше 5 тысяч за первый сеанс с консультацией по упражнениям не взяла. Вообще, это стоит дороже.

— Вы уверены, что все в порядке с ЖКТ??? У нее, скорее всего, холестерин большой и проблема с поджелудочной. Пусть уберет сладости, хлеб и жирную пищу. А потом работайте с ней. Вакуумные банки на живот ставьте и висцеральная терапия с коррекцией таза.

— Отправьте в бассейн и тренажерку. Работа на квадратную мышцу поясницы и прямую мышцу живота. И работа над ягодичной большой и стабилизаторами. Массаж как дополнение. Или плавать на спине.

— Нельзя ей работать на прямые мышцы живота — диастаз!

— Я бы вообще ей изначально массаж не делала, а заставила обследовать систему!!! Потом наладить питание, режим, физическую нагрузку. А уж массаж вдогонку для дренажа.

— Диастаз не диагноз.

— Следствие. К сожалению, у нас иногда так обследуют, что два варианта — или все здоровы, хоть в космос лети, то на столько больны, что хоть помирай. Редко где адекватно обследуют, и так же адекватно лечат.

— Согласна, насмотрелась.

— Я знаю, что диастаз следствие. Но, если он уже есть, то упражнение на прямые мышцы живота его только усугубят.

— Суть в том, что медицина лечит симптомы, а не первопричину. Все должно иметь дозу. С дури, сами знаете (в тяжёлой атлетике более 15 лет). И поход к ортопеду. Вы что думаете, великая сила массажа все излечивает? Здесь работа с несколькими специалистами нужна.

— И при этом не факт, что будет реально значимый эффект.

— Эффект будет, если под присмотром тренера. А не сама по себе. Ну и гормональную систему бы посмотреть. Убирают все, кто до конца доходит. Таких единицы.

— На диету сесть не мешало бы! Вес лишний и от этого много проблем. Как люди сами этого не чувствуют.

— Женщине таз надо править. Поясничный гиперлордоз, во флексии с ротацией влево, а ей хочется «висячий комок подобрать». И что за одежду такую носит, что сдавливает всё, вон какие следы на животе и лифак похоже тоже давит. Т. е. нарушено кровоснабжение, ребра не участвуют в дыхании.

— Носит поменьше, чтоб было на размер. Женщин что ль не знаете.

— Ну, да. На 56 размер надела брюки 50-го и: «Вот я чуть поправилась».

— У меня был комментарий о знакомом массажисте, который на 1-м сеансе предупреждает, а на втором берет ножницы и чикает неправильные лифчики.

— Это общая беда современных женщин. Они заложницы моды столетней давности.

— На этой женщине конь не валялся. Работа предстоит колоссальная и продолжительная, как для специалистов, так и для неё самой. Хватит ли у неё терпения и денег, чтобы достигнуть хорошего результата? Если нет, я бы за нее не взялась.

— А может и наоборот валялся конь на ней?

— Лепите, но все в комплексе – диета, физкультура и вода. Зато результат может быть более заметным и интересно работать с такими, если они не бросят на полпути.

— Одним массажем — только подкожный жир, а живот останется висеть. Правильное питание (ПП) и тренировки — чтобы согнать висцеральный жир, отжимания — укрепить мышцы поясницы, вакуум для живота. Массаж как дополнение. Однако, начав кушать жирно, она рискует быстро испортить все результаты. Ну и проверить работу внутренних органов, никогда не помешает.

— Так вот лордоз от живота и есть. Живот оттягивает позвоночник. Было здесь какое-то видео на эту тему.

— Оно тебя не сожрёт?

— Может запросто, наверно и до этого массажисты пропадали.

— ЛФК. Беретесь?

— Попробую.

— Хлеб и вода! Больше ничего не поможет.

— Полный сбой организма, голодные обмороки.

— Строгие посты тоже сбой организма? Человеку необходимо разгружаться.

— Почему худеют с диетологами? Чтобы не навредить себе голодовками, с питанием получать достаточное количество б/ж/у. У таких полных людей могут быть проблемы с сердцем, почками, желудком, голодовка ухудшит состояние. Терять вес нужно постепенно, а не резко за месяц 10 кг.

Консультация эндокринолога, диетолога. Правильное питание, тренировки с тренером, сначала лимфодренаж,

затем антицеллюлитный массаж, хорошо бы по возможности совместить с мезотерапией. Работать только с животом не вижу смысла, нужно налаживать лимфоток во всем организме, работать со всем телом.

— С внутренними органами всё в порядке?? Никогда не поверю.

— Нормальный запущенный живот. Надо сделать анализ всего тела, протестировать, найти сбои. Висцерально поработать, попить глистогонные средства. То, что мочеполовая система стоит, видно даже по снимку, + диастаз.

— А как с диастазом работать?

— Убирать внутрибрюшное давление, работа с тазовым дном, выставить тазовую диафрагму, работа с шеей. Я вообще по протоколу не работаю, надо тело слушать.

— Если нужно текстовое описание, его не сложно найти в инете: Эффективную лицензированную систему упражнений, основанную на тренировке поперечных мышц живота, разработала американская акушерка Джулия Таплер. Она предлагает технику многократного втягивания брюшной стенки в положении сидя, а также лежа и стоя. Для контроля сжатия мышц используются ладони, а зачастую — специальный длинный кусок ткани.

Основное упражнение Таплер — это движение пупка к позвоночнику без задержки дыхания. Его удобнее всего выполнять сидя на полу с надежной опорой за спиной, скрестив ноги. Одну ладонь кладут на солнечное сплетение, другую — под ребра и на выдохе стараются придвинуть пупок к позвоночнику и чуть задержать его. Так выполняют 100 движений, считая их вслух (интервал времени — примерно 2,5 минуты). В день выполняют до 5 таких подходов, заканчивая их упражнениями Кегеля (ритмичным сжатием мышц промежности). При сильной степени диастаза живот оборачивают длинным куском ткани (полотенцем), удерживая его концы в руках. При выдохе полотенце стягивают на животе, помогая мышцам сократиться, и задерживают в точке максимального сжатия на секунду. Число повторений в этом случае сокращают до десяти. Регулярное выполнение упражнений подтягивает брюшную стенку уже за несколько недель.

— Спасибо большое. С висцеральным комплексом явно проблемы. Одно потянет другое, это очень долгая работа на послойных структурах. Жир здесь не главное!

— Работа с осанкой, вакуум живота, массаж.

— Операцию нужно делать. Хирург поможет.

— Нужна полная чистка организма плюс диета. Сладкое совсем убирает, белый хлеб, пиво, газированные напитки, жареное, быстрые углеводы только в первой половине дня. После трёх никакого хлеба, белок и овощи. Много висцерального жира. Его массажем не убрать. Улучшить немного получится, конечно. И желательно делать пресс. Понемногу наращивая количество подходов. Написала немного непонятно. После трёх есть только белок и овощи.

— Да ничего тут не сделаешь, давайте будем честны в первую очередь сами перед собой.

— Если Вы не способны, это не значит, что все безнадежно. Извините.

— Нужно расслабить мышцы живота. И очень конкретно.

— Сначала нужно лечить весь позвоночный столб. Грамотно!!! Потом коррекция боков. После уже можно делать массаж живота.

— Ну, и диета — здоровое питание. Чистка кишечника. Слишком много закислённости в организме.

— Коллеги, все вышеперечисленное это полумеры. Липосакция + абдоминопластика — решение этой проблемы.

— Я бы начала с правки Атланта, включила бы мышцы спины, живота, шеи. Прокачать лимфу, поработать с установками рефлексотерапией. А дальше, как тело покажет. Диагностику надо делать.

— Диета, БАДы, спортзал, массаж, гимнастика, бег, неврологическая мануальная правка, висцеральный массаж. И добро пожаловать ко мне на инъекционную липосакцию. Скажем, на 5 процедур. Работы с ней на год точно. Но все реально — может стать приемлемой по внешности-самочувствию.

— Какая замечательная пациентка! Вот на такой и надо показывать чудесные массажи: топором, с маслом, банками, ЛПГ. С фотографиями до и после. Я уверен, что результат будет 0. Начать надо с анализа крови на «3-х месячный сахар крови», а по умному — гликированный гемоглобин. А из массажных техник — бороться со спазмом поясничных мышц, подвздошно-поясничных мышц, разгибателей спины, ягодичных мышц. Массаж делать коленями! Никакие «пощекачивания» руками не помогут, особенно на первом этапе. Вот бы эту модель на чемпионат по массажу! Стало бы ясно, какая техника работает, а какая нет. Не вздумайте советовать «планку» или иные модные упражнения. Планка только усугубляет поясничный лордоз!

— Соглашаюсь. Тут с мышцами спины и над диафрагмальными зонами работать надо. И ещё поработать с памятью мышц гладкой мускулатуры. Кишечник растянут. Вообще девушку на активную и пассивную гимнастику к специалисту.

— Лежать на валике.

— Вы что хотите сказать, что отвисшую кожу можно убрать массажами, здесь только хирург поможет.

— У меня такой же, ничего — живем и работаем.

— На правило её и массаж хороший, ну и почиститься, конечно, нужно и внутренности все поднять, у неё явно опущение есть.

— Для хорошего думающего массажиста работы на 3-4 курса в течение года. Для нормального остеопата 5-8 процедур на протяжении 2-3 месяцев. Плюс ЛФК. А уже параллельно поиск дисгормональных и метаболических проблем и их решение.

— Кожу уже не убрать будет. Если честно, то абдоминопластика лучше всего фартук убирает. Но при этом потом нужна все равно поддержка от массажиста.

— Ребята, нужна помощь. Работаю с очень крупной и возрастной девушкой. Она начала активно худеть: ходить в бассейн, на массаж. С питанием всё в порядке. Результаты хорошие и стабильные. Но у нас появилась проблема: обвисание кожи живота. Посоветуйте, что делать?

— Послушаю. Но, по моему мнению, тут только пластика.

— В тренажерный зал и фитнес. Йога! Одними руками массажиста проблему не решить.

— Надо смотреть животик. Как тут скажешь. У моей знакомой тоже была обвисшая кожа на животе. После курса хорошего качественного массажа у опытного специалиста кожа заметно подтянулась. К этому она добавила посильные физические упражнения и перешла на правильное питание.

— Бодифлекс, вакуумный массаж.

— Медовый массаж хорошо.

— Хоть массажируй бесконечно — без физической нагрузки мышцы «бодрее» не станут.

— Работа на пресс и массаж живота дадут прекрасный результат.

— Если сильно обвисает, то не чем не поможете, а если только начал, то физические нагрузки, пресс качать с упором на косые мышцы.

— Упражнения: качать мышцы живота, планка, вакуум живота, как можно чаще, ну и массаж + банки. Если сильные растяжки и кожа истончена, то поможет мезороллер + концентраты, если прямо обвисание кожи ниже лобка, как у меня была одна клиентка, то на пластику отправляйте.

— Банками массаж подтягивают, если не супер сильно висит.

— Закончить худеть, соберётся животик, а что не соберётся медовый, вакуумный массаж, обёртывания. Если не помогло, то хирургически.

— Из своего опыта. Дома после тренировки скрабиться кофейным скрабом (молотый кофе + гель для душа), потом мазать живот любым кремом с растворенными таблетками мумие (3 таблетки на дозу). И так 3 раза в неделю. Мумие хоть каждый день. В промежутках на ночь после растирания щеткой или мочалкой наносить крем с 2-3 каплями касторового масла. С вашей стороны — баночный и медовый массаж. Есть лифтинговые обертывания еще.

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме 
Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру

 

Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449 
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373 
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое) 
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников — известный массажист, телесный терапевт, медицинский психолог

ПРЕЙСКУРАНТ ПЛАТНЫХ УСЛУГ — Городская клиническая больница №1

КодНаименование медицинской услугиЦена
А22.12.003.001Эндовазальная лазерная коагуляция (ЭВЛК) ствола большой подкожной вены (одна нога)24300
А22.12.003.001Эндовазальная лазерная коагуляция (ЭВЛК) ствола малой подкожной вены (одна нога)22300
А22.12.003.001Эндовазальная лазерная коагуляция (ЭВЛК) перфорантной вены6300
A11.12.003Склеротерапия вен среднего и малого диаметра при варикозной болезни5000
A11.12.003Микросклеротерапия телеангиоэктазий3000
А16.12.006.001Удаление поверхностных вен нижней конечности6300
А11.09.007Ингаляторное введение лекарственных препаратов и кислорода1400
Иммуноферментный анализ
А09.05.054.004Исследование уровня иммуноглобулина G в крови820
КОНСУЛЬТАЦИИ СПЕЦИАЛИСТОВ
В01.057.001Прием (осмотр, консультация) врача-хирурга первичный1100
В01.057.002Прием (осмотр, консультация) врача-хирурга повторный550
В01.004.001Прием (осмотр, консультация) врача-гастроэнтеролога первичный1100
В 01.004.002Прием (осмотр, консультация) врача-гастроэнтеролога повторный550
В01.025.001Прием (осмотр, консультация) врача-нефролога первичный1100
В01.025.002Прием (осмотр, консультация) врача-нефролога повторный550
В01.028.001Прием (осмотр, консультация) врача-оториноларинголога первичный1100
В01.028.002Прием (осмотр, консультация) врача-оториноларинголога повторный550
В01.029.001Прием (осмотр, консультация) врача-офтальмолога первичный1100
В01.029.002Прием (осмотр, консультация) врача-офтальмолога повторный550
В01.037.001Прием (осмотр, консультация) врача-пульмонолога первичный1100
В01.037.002Прием (осмотр, консультация) врача-пульмонолога повторный550
В01.047.001Прием (осмотр, консультация) врача-терапевта первичный1100
В01.047.002Прием (осмотр, консультация) врача-терапевта повторный550
В01.040.001Прием (осмотр, консультация) врача-ревматолога первичный1100
В01.040.002Прием (осмотр, консультация) врача-ревматолога повторный550
В01.053.001Прием (осмотр, консультация) врача-уролога первичный1100
В01.053.002Прием (осмотр, консультация) врача-уролога повторный550
В01.034.001Прием (осмотр, консультация) врача-психотерапевта первичный1100
В01.034.002Прием (осмотр, консультация) врача-психотерапевта повторный550
В01.001.001Прием (осмотр, консультация) врача акушера-гинеколога первичный1100
В01.001.002Прием (осмотр, консультация) врача акушера-гинеколога  повторный550
В01.015.001Прием (осмотр, консультация) врача-кардиолога первичный1100
В01.015.002Прием (осмотр, консультация) врача-кардиолога повторный550
В01.018.001Прием (осмотр, консультация) врача-колопроктолога первичный1100
В01.018.002Прием (осмотр, консультация) врача-колопроктолога повторный550
В01.058.001Прием (осмотр, консультация) врача-эндокринолога первичный1100
В01.058.002Прием (осмотр, консультация) врача-эндокринолога повторный550
В01.056.002Прием (осмотр, консультация) врача функциональной диагностики первичный600
В01.056.003Прием (осмотр, консультация) врача функциональной диагностики повторный350
В01.013.001Прием (осмотр, консультация) врача-диетолога первичный1100
В01.013.002Прием (осмотр, консультация) врача-диетолога повторный550
B01.059.001Прием (осмотр, консультация) врача-эндоскописта первичный600
B05.069.008Школа для пациентов с избыточной массой тела и ожирением (групповые занятия) одно занятие300
B01.054.001 Осмотр (консультация) врача-физиотерапевта600
B01.035.001Прием (осмотр, консультация) врача-психиатра первичный1100
B01.035.002Прием (осмотр, консультация) врача-психиатра повторный550
B01.041.001Прием (осмотр, консультация) врача-рефлексотерапевта первичный1100
B01.041.002Прием (осмотр, консультация) врача-рефлексотерапевта повторный550
B01.048.001Прием (осмотр, консультация) врача-токсиколога первичный1100
B01.048.002Прием (осмотр, консультация) врача-токсиколога повторный550
B01.057.003Прием (осмотр, консультация) врача-пластического хирурга первичный1100
B01.057.004Прием (осмотр, консультация) врача-пластического хирурга повторный550
B01.017.001 Прием (консультация) врача — клинического фармаколога600
В01.023.001Прием (осмотр, консультация) врача-невролога первичный1100
В01.023.002Прием (осмотр, консультация) врача-невролога повторный550
МОЛЕКУЛЯРНАЯ РНК ДИАГНОСТИКА МЕТОДОМ ПЦР (КРОВЬ)
А26.08.027.001Определение РНК коронавируса ТОРС (SARS-cov) в мазках со слизистой оболочки носоглотки методом ПЦР850
А26.08.047.001Определение РНК коронавируса БВРС (MERS-cov) в мазках со слизистой оболочки ротоглотки методом ПЦР850
УЛЬТРАЗВУКОВЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
 Ультразвуковое исследование головы и шеи 
A04.07.002Ультразвуковое исследование слюнных желез1000
A04.22.001Ультразвуковое исследование щитовидной железы и паращитовидных желез700
A04.22.003Ультразвуковое исследование паращитовидных желез450
 Ультразвуковое исследование органов брюшной полости 
A04.14.001.003Ультразвуковое исследование гепатобиллиарной зоны1500
A04.14.001Ультразвуковое исследование печени800
A04.14.002Ультразвуковое исследование желчного пузыря и протоков800
A04.14.002.001Ультразвуковое исследование желчного пузыря с определением его сократимости1200
A04.06.001Ультразвуковое исследование селезенки700
A04.16.001Ультразвуковое исследование органов брюшной  полости (комплексное)1300
A04.15.001Ультразвуковое исследование поджелудочной железы700
 Ультразвуковое исследование органов грудной клетки 
A04.06.003Ультразвуковое исследование вилочковой железы600
A04.20.002Ультразвуковое исследование молочных желез1000
A04.09.001Ультразвуковое исследование плевральной полости1000
 Ультразвуковое исследование в гинекологии 
A04.20.001Ультразвуковое исследование матки и придатков трансабдоминальное1300
A04.20.001.001Ультразвуковое исследование матки и придатков трансвагинальное1300
A04.12.024Ультразвуковая допплерография маточно-плацентарного
кровотока
900
A04.20.003Ультразвуковое исследование фолликулогенеза900
A04.30.001Ультразвуковое исследование плода *1400
A04.30.001Ультразвуковое исследование плода **1600
A04.30.001Ультразвуковое исследование плода***1800
*до 13 недель беременности0
**скрининг 1 триместр0
***скрининг 2-3 триместр0
 Общие методы ультразвуковой диагностики 
A04.01.001Ультразвуковое исследование мягких тканей (одна анатомическая зона)1000
A04.06.002Ультразвуковое исследование лимфатических узлов (одна анатомическая зона)500
A04.28.003Ультразвуковое исследование органов мошонки800
A04.01.001Ультразвуковое исследование мягких тканей *800
A04.04.001Ультразвуковое исследование сустава1300
A04.04.001.001Ультразвуковое исследование тазобедренного сустава1200
 Ультразвуковое исследование забрюшинного пространства 
A04.28.002.005Ультразвуковое исследование  мочевого пузыря с определением остаточного кол-ва мочи1400
A04.28.002.003Ультразвуковое исследование мочевого пузыря600
A04.28.001Ультразвуковое исследование почек и надпочечников1100
A04.30.010Ультразвуковое исследование органов малого таза (комплексное)1300
A04.21.001Ультразвуковое исследование предстательной железы1000
   
 Ультразвуковое исследование вен 
A04.12.005.004Дуплексное сканирование вен верхних конечностей1500
A04.12.006.002Дуплексное сканирование вен нижних конечностей1500
A04.12.005.002Дуплексное сканирование артерий верхних конечностей1500
A04.12.006.001Дуплексное сканирование артерий нижних конечностей1500
A04.12.002Ультразвуковая допплерография сосудов (артерий и вен) верхних конечностей1500
A04.12.002.001Ультразвуковая допплерография сосудов (артерий и вен) нижних конечностей1500
A04.12.005.003Дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий с цветным
допплеровским картированием кровотока
1500
A04.12.015Триплексное сканирование вен1500
 Ультразвуковое исследование сердечно-сосудистой системы 
A04.10.002Эхокардиография1500
РЕНТГЕНОЛОГИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
A06.09.007Рентгенография легких850
A06.03.005Рентгенография всего черепа, в одной или более проекциях800
А06.18.003Ирригография1800
A06.28.002Внутривенная урография2150
A06.20.001.001Гистерография1000
A06.20.001Гистеросальпингография1000
A06.09.012Латерография650
А06.30.004.001Обзорная рентегонграфия органов брюшной полости500
A06.30.004.001Обзорная рентгенография органов брюшной полости800
A06.28.013Обзорная урография (рентгенография мочевыделительной системы)800
A06.30.004Обзорный снимок брюшной полости и органов малого таза500
A06.14.003Операционная и послеоперационная холангиография800
A06.30.002Описание и интерпретация рентгенографических изображений400
A06.03.035Рентгенография I пальца кисти600
A06.03.055Рентгенография I пальца стопы в одной проекции600
A06.04.013Рентгенография акромиально-ключичного сочленения600
A06.12.001Рентгенография аорты600
A06.03.043Рентгенография бедренной кости900
A06.03.046Рентгенография большой берцовой и малой берцовой костей800
A06.03.021Рентгенография верхней конечности600
A06.08.003Рентгенография придаточных пазух носа600
A06.08.003.003Рентгенография гайморовых пазух600
A06.04.012Рентгенография голеностопного сустава600
A06.03.042Рентгенография головки и шейки бедренной кости600
A06.04.014Рентгенография грудино-ключичного сочленения600
A06.03.024Рентгенография грудины800
A06.03.014Рентгенография грудного и поясничного отдела позвоночника800
A06.03.013Рентгенография грудного отдела позвоночника800
A06.03.030Рентгенография запястья600
A06.03.032Рентгенография кисти600
A06.03.022Рентгенография ключицы600
A06.04.005Рентгенография коленного сустава1100
A06.03.017Рентгенография крестца и копчика800
A06.08.003.002Рентгенография лобной пазухи600
A06.03.048Рентгенография лодыжки600
A06.04.003Рентгенография локтевого  сустава 800
A06.03.029Рентгенография локтевой кости и лучевой кости600
A06.04.004Рентгенография лучезапястного сустава800
A06.04.002Рентгенография межпозвоночных сочленений900
A06.03.045Рентгенография надколенника600
A06.03.036Рентгенография нижней конечности800
A06.03.034Рентгенография пальцев фаланговых костей кисти600
A06.03.007Рентгенография первого и второго шейного позвонка600
A06.04.010Рентгенография плечевого сустава800
A06.03.028Рентгенография плечевой кости800
A06.03.051Рентгенография плюсны и фаланг пальцев стопы600
A06.03.019Рентгенография позвоночника с функциональными пробами1000
A06.03.020Рентгенография позвоночника, вертикальная800
А06.28.001Рентгенография почек и мочевыводящих путей780
A06.03.016Рентгенография поясничного и крестцового отдела позвоночника800
A06.03.015Рентгенография поясничного отдела позвоночника800
A06.03.049Рентгенография предплюсны600
A06.03.031Рентгенография пясти600
A06.03.050Рентгенография пяточной кости800
A06.03.023Рентгенография ребра(ер)800
A06.03.008Рентгенография сочленения затылочной кости и первого шейного позвонка600
A06.11.001Рентгенография средостения550
A06.03.053Рентгенография стопы в двух проекциях950
A06.03.052Рентгенография стопы в одной проекции600
A06.03.053.001Рентгенография стопы с функциональной нагрузкой800
A06.03.041Рентгенография таза600
A06.04.011Рентгенография тазобедренного сустава800
A06.03.001.001Рентгенография турецкого седла800
A06.03.033Рентгенография фаланг пальцев кисти600
A06.03.054Рентгенография фаланг пальцев ноги600
A06.03.060Рентгенография черепа в прямой проекции600
A06.03.010Рентгенография шейного отдела позвоночника800
A06.03.011Рентгенография шейно-дорсального отдела позвоночника600
A06.17.002Рентгеноконтроль прохождения контрастного вещества по желудку, тонкой и ободочной кишке1500
А06.28.008Уретероцистография1300
А06.28.007Цистография1300
A06.30.005Компьютерная томография органов брюшной полости2000
A06.30.005.001Компьютерная томография органов брюшной полости и забрюшинного пространства3000
A06.30.005.003Компьютерная томография органов брюшной полости с внутривенным болюсным контрастированием6500
A06.30.007Компьютерная томография забрюшинного пространства2500
A06.01.001Компьютерная томография мягких тканей2500
A06.03.002Компьютерная томография лицевого отдела черепа3000
A06.03.058Компьютерная томография позвоночника (один отдел)3000
A06.03.062Компьютерная томография кости2500
A06.03.069Компьютерная томография костей таза3000
A06.04.020Компьютерная томография височно-нижнечелюстных суставов2500
A06.04.017 Компьютерная томография сустава2500
A06.08.007Компьютерная томография придаточных пазух носа, гортани2500
A06.08.009Компьютерная томография верхних дыхательных путей и шеи3000
A06.09.005Компьютерная томография органов грудной полости3000
A06.12.001.001Компьютерно-томографическая ангиография грудной аорты3000
A06.12.001.002Компьютерно-томографическая ангиография брюшной аорты3000
A06.20.002Компьютерная томография органов малого таза у женщин3000
A06.20.002.003Компьютерная томография органов малого таза у женщин с контрастированием6000
A06.21.003Компьютерная томография органов таза у мужчин3000
A06.23.004Компьютерная томография головного мозга3000
A06.23.004.006Компьютерная томография головного мозга с внутривенным контрастированием6500
A06.26.006Компьютерная томография глазницы2500
A06.28.009Компьютерная томография почек и надпочечников3000
УСЛУГИ  ФИЗИОТЕРАПЕВТИЧЕСКОГО  ОТДЕЛЕНИЯ
B01.054.001Осмотр (консультация) врача-физиотерапевта600
A17.24.002Гальванизация при заболеваниях периферической нервной системы150
A17.23.002Дарсонвализация местная при заболеваниях центральной нервной системы и головного мозга150
A17.24.004Дарсонвализация местная при заболеваниях периферической нервной системы150
A17.30.031Воздействие магнитными полями150
A17.03.007Воздействие магнитными полями при костной патологии150
A17.01.002.003Лазеропунктура200
A17.03.003Воздействие синусоидальными модулированными токами (СМТ-терапия) при костной патологии150
A17.03.006Воздействие токами ультравысокой частоты при костной патологии150
A17.04.001Электрофорез лекарственных препаратов при заболеваниях суставов150
A17.08.001Электрофорез лекарственных препаратов при заболеваниях верхних дыхательных путей150
A17.08.001.001Электрофорез лекарственных препаратов эндоназальный150
A17.20.002Электрофорез лекарственных препаратов при заболеваниях женских половых органов150
A17.23.001Электрофорез лекарственных препаратов при заболеваниях центральной нервной системы и головного мозга150
A17.24.005Электрофорез лекарственных препаратов при заболеваниях периферической нервной системы150
A17.03.001Электрофорез лекарственных препаратов при костной патологии150
A17.08.004Воздействие токами ультравысокой частоты при заболеваниях верхних дыхательных путей150
A21.01.001Общий массаж медицинский700
A21.01.002Массаж лица медицинский300
A21.01.003Массаж шеи медицинский250
A21.01.003.001Массаж воротниковой области300
A21.01.004Массаж верхней конечности медицинский250
A21.09.002Массаж при хронических неспецифических заболеваниях легких300
A21.23.001Массаж при заболеваниях центральной нервной системы300
A21.24.004Массаж при заболеваниях периферической нервной системы200
A21.30.002Общий массаж и гимнастика у детей раннего возраста400
A21.30.003Массаж при заболеваниях нервной системы у детей раннего возраста400
A21.30.004Массаж при заболеваниях опорно-двигательного аппарата у детей раннего возраста400
A21.30.005Массаж грудной клетки медицинский250
A22.14.002Воздействие ультразвуком при заболеваниях печени и желчевыводящих путей200
A22.22.002Воздействие ультразвуковом при заболеваниях желез внутренней секреции200
A22.23.003Воздействие ультразвуковое при заболеваниях центральной нервной системы и головного мозга200
A22.24.002Воздействие ультразвуковое при заболеваниях периферической нервной системы200
A22.28.003Воздействие ультразвуковое при заболеваниях почек и мочевыделительного тракта200
А17.30.009Баровоздействие — прессотерапия конечностей, пневмокомпрессия200
A17.01.012Воздействие диадинамическими токами (ДДТ-терапия) при заболеваниях кожи и подкожно-жировой клетчатки200
A17.29.002Электросон200
A22.01.006Ультрафиолетовое облучение кожи200
A22.04.004Ультрафиолетовое облучение при заболеваниях суставов200
A22.07.005Ультрафиолетовое облучение ротоглотки200
A11.09.007.001Ингаляторное введение лекарственных препаратов через
небулайзер
200
B03.020.001Услуги по лечебной физкультуре и спортивной медицине200
МАНИПУЛЯЦИИ СЕСТРИНСКОГО УХОДА (1 процедура, сеанс)
A11.12.009Взятие крови из периферической вены100
А11.12.003Внутривенное введение лекарственных средств100
А11.12.003Внутривенное введение лекарственных средств (капельно)300
A11.02.002Внутримышечное введение лекарственных препаратов100
A11.01.002Подкожное введение лекарственных препаратов70
A11.01.003Внутрикожное введение лекарственных препаратов70
A11.25.003.001Промывание надбарабанного пространства среднего уха300
УСЛУГИ  ВРАЧА-РЕВМАТОЛОГА
A11.04.004 Внутрисуставное введение лекарственных препаратов700
 A16.04.051 Внутрисуставное введение заменителей (протезов) синовиальной жидкости700
   
АНЕСТЕЗИОЛОГИЯ И РЕАНИМАЦИЯ  
B01.003.001Осмотр (консультация) врачом-анестезиологом-реаниматологом первичный800
B01.003.002Осмотр (консультация) врачом-анестезиологом-реаниматологом повторный600
B01.003.003Суточное наблюдение врачом-анестезиологом-реаниматологом4600
B01.003.004.001Местная анестезия*200
B01.003.004.001Местная анестезия**600
B01.003.004.001Местная анестезия***1100
B01.003.004.002Проводниковая анестезия1200
B01.003.004.005Инфильтрационная анестезия700
B01.003.004.006Эпидуральная анестезия3000
B01.003.004.007Спинальная анестезия2700
B01.003.004.008Спинально-эпидуральная анестезия5200
B01.003.004.009Тотальная внутривенная анестезия1600
B01.003.004.010Комбинированный эндотрахеальный наркоз ****3100
 *     продолжительностью до 30 минут 
 **   продолжительностью от 30 минутдо 60 минут 
 *** при манипуляциях свыше 1 часа 
 ****   с севораном, длит- ть до 0,5 часа;  при увеличении  длительности применяются повышающие коэффициенты: 
 от 0,5 до 1 часа — 1,324100
 от 1 до 2-х часов — 2,066400
 от 2 до 2,5 часов — 2,557900
  от 2,5 до 3 часов- 3,2910200
 более 3 часов-       4,0612600
ЭНДОСКОПИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
A03.16.001Эзофагогастродуоденоскопия1600
A03.18.001Колоноскопия3000
A03.09.001Бронхоскопия2500
A16.16.041.001 Эндоскопическое удаление полипов из пищевода3000
A11.09.008 Биопсия трахеи, бронхов при бронхоскопии3000
 A11.16.001 Биопсия пищевода с помощью эндоскопии3000
 A11.16.002 Биопсия желудка с помощью эндоскопии3000
 A11.16.003 Биопсия двенадцатиперстной кишки с помощью эндоскопии3000
 A11.17.002 Биопсия тонкой кишки эндоскопическая3000
 A11.18.001 Биопсия ободочной кишки эндоскопическая3000
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА
A05.10.006Регистрация электрокардиограммы220
A05.10.004Расшифровка, описание и интерпретация электрокардиографических данных280
A05.10.008Холтеровское мониторирование сердечного ритма1200
A02.12.002.001Суточное мониторирование артериального давления1200
A12.09.001Исследование неспровоцированных дыхательных объемов и потоков800
A05.02.001Электромиография игольчатая (одна мышца)800
A05.02.001.002Электромиография накожная (одна анатомическая зона)1200
A05.02.001.011Электронейромиография игольчатыми электродами (один нерв)800
A05.02.001.003Электронейромиография стимуляционная одного нерва1000
А05.23.001Электроэнцефалография1200
А04.10.002Эхокардиография1500
КЛИНИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
B03.016.003Общий (клинический) анализ крови развернутый400
A09.05.023Исследование уровня глюкозы в крови150
A09.05.083Исследование уровня гликированного гемоглобина в крови450
A09.05.007Исследование уровня железа сыворотки крови250
A09.05.009Исследование уровня C-реактивного белка в сыворотке крови270
A12.06.019Определение содержания ревматоидного фактора в крови270
A12.06.015Определение антистрептолизина-О в сыворотке крови270
A09.05.010Исследование уровня общего белка в крови200
A09.05.017Исследование уровня мочевины в крови200
A09.05.018Исследование уровня мочевой кислоты в крови200
A09.05.020Исследование уровня креатинина в крови250
A12.28.002Исследование функции нефронов по клиренсу креатинина (проба Реберга)300
А09.05.018Исследование уровня мочевой кислоты в крови570
А09.05.020Исследование уровня креатинина в крови
А09.05.009Исследование уровня C-реактивного белка в сыворотке крови*
A09.05.026Исследование уровня холестерина в крови200
A09.05.004Исследование уровня холестерина липопротеинов высокой
плотности в крови
200
A09.05.028Исследование уровня липопротеинов низкой плотности200
A09.05.025Исследование уровня триглицеридов в крови200
A09.05.030Исследование уровня натрия в крови200
A09.05.031Исследование уровня калия в крови200
A09.05.032Исследование уровня общего кальция в крови200
A09.05.041Определение активности аспартатаминотрансферазы в крови200
A09.05.042Определение активности аланинаминотрансферазы в крови200
A09.05.045Определение активности амилазы в крови250
A09.05.046Определение активности щелочной фосфатазы в крови380
A09.05.039Исследование уровня лактатдегидрогеназы в крови ЛДГ (автоматический анализатор)250
A09.05.044Исследование уровня гамма-глютамилтрансферазы в крови250
B03.005.006Коагулограмма (ориентировочное исследование системы гемостаза)800
A12.05.039Активированное частичное тромбопластиновое время200
A09.05.051.001Определение концентрации Д-димера в крови700
A09.05.021Исследование уровня общего билирубина в крови230
A12.05.005Определение основных групп по системе AB0200
A12.05.006Определение антигена D системы Резус (резус-фактор)200
A12.05.007.001Определение фенотипа по антигенам C, c, E, e, Cw, K, k и определение антиэритроцитарных антител400
A12.06.029Определение содержания антител к кардиолипину в крови (Реакция Вассермана)200
B03.016.006Общий (клинический) анализ мочи240
B03.016.014Исследование мочи методом Нечипоренко200
B03.016.015Исследование мочи методом Зимницкого150
A09.28.003Определение белка в моче150
A09.28.003.002Определение количества белка в суточной моче100
A09.28.006Исследование уровня креатинина в моче100
A09.28.011Исследование уровня глюкозы в моче100
A26.19.010Микроскопическое исследование кала на яйца и личинки гельминтов200
B03.016.010Копрологическое исследование320
A12.20.001Микроскопическое исследование влагалищных мазков200
A26.09.001Микроскопическое исследование мокроты на микобактерии (Mycobacterium spp.)480
B03.040.001Комплекс исследований для диагностики системной красной волчанки620
A26.06.036Определение антигена (HbsAg) вируса гепатита B (Hepatitis B virus) в крови220
A26.06.041Определение антител к вирусу гепатита C (Hepatitis C virus) в крови220
A26.06.101Определение антигена вируса гепатита C (Hepatitis C virus) в крови220
A09.05.060Исследование уровня общего трийодтиронина (Т3) в крови340
A09.05.064Исследование уровня общего тироксина (Т4) сыворотки крови340
A09.05.063Исследование уровня свободного тироксина (СТ4) сыворотки крови340
A09.05.065Исследование уровня тиреотропного гормона (ТТГ) в крови340
A09.05.078Исследование уровня общего тестостерона в крови340
A09.05.087Исследование уровня пролактина в крови340
A09.05.090Исследование уровня хорионического гонадотропина в крови340
A09.05.131Исследование уровня лютеинизирующего гормона в сыворотке крови340
A09.05.076Исследование уровня ферритина в крови340
A09.05.132Исследование уровня фолликулостимулирующего гормона в сыворотке крови340
A09.05.135Исследование уровня общего кортизола в крови340
A09.05.153Исследование уровня прогестерона в крови340
A09.05.202Исследование уровня антигена аденогенных раков CA 125 в крови340
A09.05.201Исследование уровня антигена аденогенных раков CA 19-9 в крови340
A09.05.195Исследование уровня ракового эмбрионального антигена в крови340
A09.05.175Определение активности простатической кислой фосфатазы крови340
A09.05.154Исследование уровня общего эстрадиола в крови340
A09.05.056Исследование уровня инсулина плазмы крови340
A09.05.044Определение активности гамма-глютамилтрансферазы в крови220
A09.05.039Определение активности лактатдегидрогеназы в крови220
A12.22.005Проведение глюкозотолерантного теста300
A09.05.205Исследование уровня C-пептида в крови340
A12.06.045Определение содержания антител к тиреопероксидазе в крови350
A12.06.017Определение содержания антител к тироглобулину в сыворотке
крови
350
A09.05.130Исследование уровня простатспецифического антигена общего в крови350
A09.05.130.001Исследование уровня простатспецифического антигена свободного в крови350
A09.05.139Исследование уровня 17-гидроксипрогестерона в крови350
A09.05.149Исследование уровня дегидроэпиандростерона сульфата в крови350
A09.28.015Обнаружение кетоновых тел в моче150
A09.28.003.001Определение альбумина в моче200
A09.05.207Исследование уровня молочной кислоты в крови200
A09.05.127Исследование уровня общего магния в сыворотке крови200
A09.05.033Исследование уровня неорганического фосфора в крови200
A09.05.253Исследование уровня тропонина T в крови400
A09.28.027Определение активности альфа-амилазы в моче230
A09.05.034Исследование уровня хлоридов в крови200
A08.09.010Цитологическое исследование плевральной жидкости800
A08.22.004Цитологическое исследование микропрепарата тканей щитовидной железы600
А08.06.001Цитологическе исследование препарата ткани лимфоузла800
А08.28.006Цитологическое исследование микропрепарата тканей почек800
А08.15.002Цитлогическе исследование микропрепарат тканей поджелудочной железы800
A12.30.012Исследование биологического материала методом проточной цитофлуориметрии800
A08.30.027Цитологическое исследование дренажной жидкости (экссудаты, транссудаты)    800
 * тест на подагру 
 ГИПЕРБАРИЧЕСКАЯ ОКСИГЕНАЦИЯ
A20.01.002Оксигенотерапия при заболеваниях кожи1000
A20.09.002Оксигенотерапия (гипер-, нормо- или гипобарическая) при заболеваниях легких1000
A20.10.001Оксигенотерапия (гипер- и нормобарическая) при заболеваниях сердца1000
А20.24.005Гипербарическая оксигенация при заболеваниях периферической нервной системы1000
A20.24.005.001Гипербарическая оксигенация при заболеваниях центральной нервной системы1000
A23.30.047Лечебная рекомпрессия по кислородным режимам1000
A20.15.001Гипербарическая оксигенация при заболеваниях поджелудочной железы1200
A20.18.002Гипербарическая оксигенация при заболеваниях толстой кишки1200
A20.25.001Гипербарическая оксигенация при заболеваниях уха1200
A20.26.001Гипо-, нормо- и гипербарическая оксигенация при заболеваниях органа зрения1200
A20.30.026Оксигенотерапия1200
A20.30.028Гипербарическая оксигенация при синдроме длительного сдавления1200
    АКУШЕРСТВО- ГИНЕКОЛОГИЯ
МАНИПУЛЯЦИИ
A03.20.001Кольпоскопия1000
СТАЦИОНАР
A03.20.003Гистероскопия2700
А11.20.008Раздельное диагностическое выскабливание полости матки и цервикального канала5900
А16.20.096Удаление новообразования вульвы10500
А16.20.017.001Удаление параовариальной кисты  с использованием видеоэндоскопических технологий 12800
A16.30.079Лапароскопия диагностическая15800
А16.20.006Резекция шейки матки17200
А03.20.003.001Гистерорезектоскопия18500
А16.20.003Сальпинго-оофорэктомия лапаротомическая20400
А16.20.002Оофорэктомия лапаротомическая20700
А16.20.059.001Удаление новообразования влагалища21500
А16.20.098Пластика малых половых губ21500
А16.20.010.002Субтотальная гистерэктомия (ампутация матки) с придатками лапаротомическая21800
A16.20.061Резекция яичника лапаротомическая22100
А16.20.035Миомэктомия (энуклеация миоматозных узлов) лапаротомическая22800
А16.20.015Восстановление тазового дна23600
А16.20.028.004Срединная кольпоррафия23600
A16.20.061.001Резекция яичника с использованием видеоэндоскопических технологий24000
A16.20.099Гистероскопическая миомэктомия24000
А16.20.011Тотальная гистерэктомия (экстирпация матки) лапаротомическая24700
А16.20.007Пластика шейки матки25100
A16.20.061.003Резекция яичника клиновидная использованием видеоэндоскопических технологий25300
A16.20.001.001Удаление кисты яичника с использованием видеоэндоскопических технологий26500
А16.20.011.002Тотальная гистерэктомия (экстирпация матки) с придатками лапаротомическая26500
А16.20.095Ампутация шейки матки26500
A16.20.004.001Сальпингэктомия с использованием видеоэндоскопических технологий27900
A16.20.099.001Гистероскопическая миомэктомия электрохирургическая24000
А16.20.002.001Оофорэктомия с использованием видеоэндоскопических технологий28600
А16.20.003.001Сальпинго-оофорэктомия с использованием видеоэндоскопических технологий28500
А16.20.014Влагалищная тотальная гистерэктомия (экстирпация матки) с придатками29800
А16.20.010.001Субтотальная гистерэктомия (ампутация матки) с использованием видеоэндоскопических технологий33500
А16.20.010.003Субтотальная гистерэктомия (ампутация матки) с придатками с использованием видеоэндоскопических технологий33500
А16.20.035.001Миомэктомия (энуклеация миоматозных узлов) с использованием видеоэндоскопических технологий33500
А16.20.083Кольпоперинеоррафия и леваторопластика34600
А16.20.011.001Тотальная гистерэктомия (экстирпация матки) с использованием видеоэндоскопических технологий  35500
А16.20.011.003Тотальная гистерэктомия (экстирпация матки) с придатками лапароскопическая с использованием видеоэндоскопических технологий 35500
А16.20.014.003Влагалищная гистерэктомия  с придатками с использованием видеоэндоскопических технологий 35500
A16.20.003.005Резекция сальника с использованием видеоэндоскопических технологий27600
A16.20.003.003Сальпинго-оофорэктомия односторонняя с резекцией контрлатерального яичника и субтотальная резекция большого сальника с использованием видеоэндоскопических технологий38600
A16.20.003.006Резекция контрлатерального яичника, большого сальника  с использованием видеоэндоскопических технологий38600

Диастаз прямых мышц живота: симптомы, домашний тест, упражнения, хирургия

Прямой диастаз может придать вашему послеродовому животу постоянно раздутый, опухший вид. Особенно часто такой симптом встречается у женщин, которые рожали более одного раза. Если вам кажется, что мышцы живота разделены на две ширины пальца, вам следует обратиться к врачу.

Существуют различные варианты лечения в домашних условиях. А абдоминопластика может быть выполнена, когда правильная диета и физические упражнения оказались неэффективны.

Что такое диастаз прямых мышц живота

Диастаз прямолинейного отдела наружных прямых мышц брюшного пресса возникает, когда linea alba — соединительный коллагеновый слой, который проходит по средней линии живота — становится растянутым и истонченным во время беременности.

Эта проблема, также известная как абдоминальное разделение или аблиническое разделение, может придать вашему послеродовому животу постоянно раздутый, опухший вид, и особенно часто встречается у женщин, которые рожали более одного раза. Состояние ухудшается с каждой беременностью. Это также может быть вызвано или усугублено быстрыми изменениями веса в области живота, неправильной физической нагрузкой, некоторыми типами операций на брюшной полости и возрастом.

Диастаз прямых мышц живота встречается не только у беременных. Мужчины и маленькие дети также могут страдать от этого состояния. Мужчины-бодибилдеры и профессиональные спортсмены особенно подвержены риску, поскольку прямой диастаз может быть вызван неправильной тренировкой мышц живота. Симптомами данной проблемы выступают:

  • физический дискомфорт в области живота;
  • боль в спине и бедрах;
  • дисфункция тазового дна;
  • недержание мочи;
  • боль во время полового акта;
  • запор и вздутие после приема пищи.

Способы диагностики

К сожалению, диастаз часто игнорируется, особенно в послеродовых случаях. Признаком серьезного диастаза является то, что живот приобретает форму конуса или купола, когда плечи поднимаются с пола из положения лежа на спине. Выпуклый пупок также является признаком прямого диастаза. К счастью, есть несколько простых способов выявить проблему в домашних условиях.

Для самостоятельной проверки:

  • Лягте на спину, согнув колени и прижимая ступни к полу.
  • Положите одну руку на живот над пупком, слегка поднимите голову.
  • Сожмите пальцы и почувствуйте стороны мышц живота, измеряя расстояние по ширине пальца.

Правильный диагноз обычно требует брюшной щели 2,7 см или более между мышцами прямой кишки. Если ваши мышцы кажутся раздвинутыми более чем на две ширины пальца, вам следует обратиться к врачу. Необходимо также оценить состояние соединительной ткани: чем слабее соединительная ткань, тем глубже ваши пальцы войдут в живот и тем дольше рана будет заживать.

Варианты лечения в домашних условиях

Поиск раннего лечения прямого диастаза важен по нескольким причинам. Сила живота является ключом к безопасному рождению, поэтому, если вы планируете завести еще детей, это, безусловно, не то, что следует упускать из виду. Слабые мышцы, вызванные разрывом мышц прямой кишки, также могут повлиять на вашу способность выполнять рутинные, ежедневные задачи и более напряженные физические нагрузки.

Согласно последним исследованиям, женщины, принимавшие участие в антенатальных упражнениях, на 35% реже страдали от симптомов диастаза, по сравнению с женщинами, которые не выполняли основные силовые упражнения. В другом исследовании сделан вывод о том, что упражнения по глубинной стабильности предназначены для лечения прямого диастаза.

Различные варианты лечения существуют как для новых, так и для старых пациентов, но имейте в виду, что определенные физические нагрузки могут действительно ухудшить ваше состояние. Поговорите с сертифицированным физиотерапевтом, прежде чем выполнять какие-либо упражнения по укреплению мышц.

Tupler Technique — это одна из популярных программ упражнений, которая, согласно утверждениям разработчиков, безопасно и эффективно лечит прямой диастаз. Программа была создана Джули Туплер, дипломированной медсестрой, сертифицированным преподавателем по вопросам родов и сертифицированным личным тренером. Более 20 лет Туплер обучает и развивает технику для женщин, мужчин и детей.

Программа продолжается более 18 недель и направлена на излечение соединительной ткани тремя способами:

  • Приближение мышц и соединительной ткани с помощью специального компрессионного белья и его постоянное ношение до тех пор, пока соединительная ткань не заживет.
  • Защита соединительной ткани от растяжения в прямом или боковом направлении.
  • Укрепление мышц живота и соединительной ткани с помощью упражнений.

По словам создателя программы, следуя методике, можно уменьшить диастаз на 55% за шесть недель.

Другие варианты лечения в домашних условиях также требуют использования шин, корсетов и специальных связующих, чтобы вручную сдвинуть мышцы живота. Эти методы предназначены для того, чтобы помочь мышцам снова соединиться.

Однако врачи предостерегают от длительного применения связующих веществ. В отличие от пластической хирургии и физиотерапии, эти продукты не только поддерживают мышцы живота после первоначального отделения. Они могут быть полезны в течение первых восьми недель, но не дадут долгосрочных результатов — истинный ключ к исправлению прямого диастаза — это укрепление или восстановление мышц с помощью операции.

Туплер предлагает следующее различие между ее шиной и другими продуктами: «Многие вяжущие средства предназначены для сжатия, что может фактически ослабить мышцы после длительного использования. Моя шина для приближения — просто позиционная. Постоянное сближение мышц и соединительной ткани позволяет ускорить заживление соединительной ткани и обеспечивает правильное движение мышц при выполнении упражнений».

Пластическая хирургия

Абдоминопластика — также известная как операция по подтяжке живота — может выполняться, когда правильная диета и физические упражнения неэффективны для устранения абдоминального отторжения и избытка кожи после родов.

Операция по подтяжке живота длится 1-3 часа, чаще всего под общим наркозом и амбулаторно. Во время процедуры между бедрами делается длинный горизонтальный разрез, что позволяет пластическому хирургу удалить дряблую кожу и сшить linea alba вместе, чтобы подтянуть брюшную стенку. Это не только решает основные проблемы с мышцами, но также исправляет выпуклость желудка, обычно связанную с прямым диастазом.

Как только мышцы воссоединяются, хирург накладывает шов на разрез и покрывает его компрессионной одеждой или эластичной повязкой, чтобы гарантировать, что он заживает в правильном положении. Пациенты должны носить эту повязку в течение нескольких дней после операции.

Примерно через 6 недель пациенты могут возобновить свою привычную деятельность и программы упражнений. Нормальные побочные эффекты включают небольшие синяки, рубцы, боль. Иногда возникают более серьезные осложнения, включая инфекцию и гематомы. Как правило, требуется около шести недель до двух месяцев, чтобы увидеть окончательные результаты подтяжки живота.

Обратите внимание, что у взрослых диастаз прямой кишки часто ассоциируется с грыжей, так как симптомы и визуальное представление обоих состояний схожи. После того, как риск наличия грыжи исключен с помощью ультразвукового исследования, ваш врач сможет точно определить, является ли отделение брюшной стенки причиной ваших проблем. Однако в случае пупочной грыжи — состояния, при котором кишечник выступает через брюшную полость на пупке, — эти два состояния часто возникают одновременно.

В таких случаях часто требуется, чтобы пациент перенес операцию по удалению грыжи, а также операцию, чтобы закрыть прямой диастаз. Причина в том, что разделение мышц брюшного пресса на самом деле может помешать грыже полностью зажить.

Туплер предполагает, что правильная предоперационная физическая подготовка может значительно уменьшить осложнения во время восстановления.

«Пациентам, перенесшим абдоминопластику, перед операцией необходима сила и осознание поперечных мышц, чтобы во время выздоровления они знали, как использовать мышцы живота, не нарушая целостность швов», — объясняет Туплер. «Если они встают и не знают, как задействовать мышцы живота, они могут в конечном итоге приложить силу веса всего своего тела к сшитой соединительной ткани. Я видела, как из-за этого многие животики расходятся».

Стоимость операции

Стоимость хирургии прямого диастаза, как и любой другой косметической процедуры, значительно варьируется в зависимости от местоположения центра и уровня необходимого лечения.

В целом цена соответствует стоимости традиционной подтяжки живота. С учетом вышесказанного фактический компонент процедуры восстановления брюшной полости может потребовать дополнительных расходов. Хотя может быть заманчиво выбрать хирурга по цене, всегда выбирайте сертифицированного пластического хирурга с многолетним опытом выполнения этого конкретного типа операции.

К сожалению, большинство страховых компаний считают, что операция по восстановлению прямой кишки — это косметическая процедура. Однако, если она выполняется в сочетании с исправлением пупочной грыжи — что часто необходимо с медицинской точки зрения — более вероятно, что страховка покроет эту процедуру.

Если вы ищите квалифицированного пластического хирурга для прохождения абдоминопластики, обращайтесь в киевский центр “DellaRossa”. Здесь работают только сертифицированные, опытные специалисты, которые смогут дать вам желаемый результат — красивый и здоровый живот без каких-либо проблем.

тематическое исследование с Дебби Дж.

Разбираемся в сути проблемы

Во-первых, что это за странное звучание?

Диастаз прямых мышц живота чаще всего встречается у беременных или родильниц. Им страдают около двух третей беременных женщин. Так почему же вы никогда не слышали об этом? Люди не говорят об этом! И вряд ли кто-то знает, что лечебный массаж при диастазе прямых мышц живота может помочь.

Факты:

Диастаз прямых мышц живота — это состояние, при котором прямая мышца живота расщепляется посередине, вызывая вертикальный разрыв в мышцах живота.Это может вызвать боль в пояснице, запор и подтекание мочи. Это может даже мешать дышать и нормально двигаться.

Как лечить, если он у вас есть:

Массажная терапия при диастазе прямых мышц живота может быть очень полезна для восстановления правильного тонуса живота, если вы также работаете с физиотерапевтом, который специализируется на этой проблеме. Опытный массажист может вскрыть застрявшие ткани, которые тянут мышцы живота наружу. Эти застрявшие ткани, как правило, образовались в результате предыдущих травм, после которых осталась рубцовая ткань.В дополнение к этому виду работы с телом вам понадобятся упражнения лечебной физкультуры, чтобы связать разорванные мышцы вместе.

Почему упражнения на пресс вам пока не подходят…

Это нелогично, но упражнения на пресс, такие как приседания или пилатес, часто могут усугубить проблему. Без надлежащего включения правильных поддерживающих мышц эти упражнения часто вытягивают наружу белую линию (центральную линию, где образуется разрыв). Это может либо увеличить разделение, либо помешать ему снова связать вместе.

Сочетание массажа и физиотерапии может значительно ускорить процесс выздоровления. В большинстве случаев это откроет застрявшие ткани, которые не позволят физиотерапевтическим упражнениям работать. Синергия между двумя модальностями стоит гораздо больше, чем сумма частей.

Почему?

Потому что массажная терапия является «открывающей» практикой. Наша тренировка заключается в высвобождении тканей, которые либо натянуты (т.е. перегорели), либо застряли (т.е. склеены рубцовой тканью). Мы также работаем над переподготовкой нервной системы, чтобы позволить мышцам, которые перенапрягаются, расслабиться и прийти в сбалансированный тонус.Ограничения в других частях вашего тела, такие как округлые плечи, узкие бедра и смещенные лодыжки, могут создать нагрузку на пресс и растянуть его дальше. Работа над открытием движения в этих областях позволит телу, наоборот, работать над закрытием диастаза.

Физиотерапия является «заключительной» практикой. Он основан на укреплении и подтягивании слабых мышц (т.е. недонагруженных). Повторение определенных упражнений способствует притоку крови к областям, которые в этом нуждаются, позволяя телу исцеляться и восстанавливаться.

Польза массажа при диастазе прямых мышц живота

Я встречаю много мам с диастазом прямых мышц живота (ДР). Диастаз может возникнуть уже в первом триместре беременности, а может и не появиться до постнатального периода.

Факторы риска диастаза прямых мышц живота

  • с пирсингом пупка
  • перенесенные операции на органах брюшной полости
  • пупочная или паховая грыжа в анамнезе
  • предыдущий Диастаз
  • с наклоном таза вперед, когда таз выдвинут вперед и больше не находится в нейтральном положении.Нейтральное положение таза важно для внутренних органов малого таза

 

 Как это происходит?

Состояние возникает, когда передняя стенка живота расширяется при таких состояниях, как:

  • Беременность
  • Абдоминальное увеличение массы тела

Есть и другие общие факторы у мам с диастазом прямых мышц живота

Чаще встречается у женщин с повышенной подвижностью из-за общей дряблости суставов и тканей

Диастаз часто сочетается с проблемами тазового дна, что опять же чаще проявляется гипермобильностью

Женщины, которые исторически выполняли много интенсивных скручиваний и косых мышц, что приводило к повышенному тонусу мышц живота, также подвержены повышенному риску ДР.Когда во время беременности повышается внутрибрюшное давление, они натягивают ослабленную белую линию живота, вызывая расхождение прямых мышц живота.

Еще одна возможная причина, которую я наблюдал, это женщины, которые много бегали до родов.

Сегодня я видел женщину, которая проезжала на велосипеде по 20 км в день, и с тех пор, как она начала кататься на велосипеде, ДР ухудшился. Почему это проблема? Поскольку сгибатели бедра находятся в укороченном положении, это создает натяжение брюшной стенки вниз.По той же причине, по которой напряженные косые мышцы живота создают боковую тягу.

Есть много вещей, которые можно сделать, чтобы помочь DR излечиться.

Простое «хорошее ведение домашнего хозяйства», например, перевернуться на бок, чтобы встать из положения лежа, а не «хрустеть».

По возможности не сутультесь.

Правильное дыхание для правильной активации тазового дна. Убедитесь, что ребра используются для правильного дыхания и что дыхание на выдохе поддерживается медленным и устойчивым, а не форсированным! Всегда выдыхайте при нагрузке.

При правильном обучении соответствующие упражнения на полу могут быть полезны для тренировки мышц живота, чтобы активировать и создать синергетическую функцию мышц тазового дна и мышц живота.

Однако приседания или некоторые упражнения пилатеса часто могут усугубить проблему. Без надлежащего использования правильных поддерживающих мышц эти упражнения часто вытягивают наружу белую линию живота, что либо увеличивает разделение, либо препятствует ее срастанию.

Польза массажа

Сочетание массажа и физиотерапии может значительно ускорить процесс выздоровления.

Массаж может помочь уменьшить напряжение в плотных тканях, которые натягивают белую линию живота, не позволяя физиотерапевтическим упражнениям работать.

Синергия между двумя модальностями стоит больше, чем две отдельные части. Стратегии массажа руками, такие как STR, очень эффективны для освобождения «застрявших» тканей в межреберьях, поверхности ребер, границе диафрагмы и гребне подвздошной кости.

 

 

Рэйчел Ло — персональный фитнес-тренер из Нью-Малдена, графство Суррей.Квалификация: персональные тренировки ActivIQ уровня 3; Рецепт упражнений для беременных Burrell Education; Burrell Education Специалист по оздоровлению беременных продвинутого уровня; Рецепт упражнений после родов для продвинутых специалистов Burrell Education; Burrell Education Женщины 3-го возраста Оптимальное здоровье и питание; Беррелл Образование Пери Натал Спортсмен; Burrell Education Pelvic Flow and Freedom; олимпийская тяжелая атлетика; Premier Global Kettlebells; Оценка уровня FIE и наставничество

Массажная терапия при диастазе прямой мышцы живота Реабилитация

Мы много говорим о соединительной ткани, когда речь идет о диастазе прямой мышцы живота (DRA) и реабилитации DRA.Мы узнали, что размер «промежутка» в DRA не так важен, как то, насколько соединительная ткань реагирует на упражнения и постепенную нагрузку.

В реабилитационном центре DRA мы ищем способы «разбудить» соединительную ткань. Я уверен, вы можете себе представить, когда кто-то беременен и его живот увеличился, чтобы вместить растущего человека, растягиваются как его мышцы, так и соединительная ткань. Когда ткань сильно растягивается и удерживается в вытянутом положении в течение длительного периода времени, сама ткань становится менее чувствительной к раздражителям.Послеродовая соединительная ткань может удлиняться, становиться тоньше, менее жесткой, более податливой и менее восприимчивой к физической нагрузке и прогрессирующей нагрузке.

У нас ТОННА соединительной ткани в животе по очень веским причинам. Соединительная ткань — это прочный материал нашего основного сосуда, более прочный и жесткий, чем мышечная ткань. Наш позвоночник — единственная кость, которая соединяет грудную клетку с тазом. Наряду с внутрибрюшным давлением нам нужна брюшная соединительная ткань для обеспечения прочности и жесткости вместо скелетной архитектуры, чтобы выдерживать силы растяжения.

Соединительная ткань является передатчиком силы: когда нагрузка ложится на живот, а не на одну область, пытающуюся справиться с нагрузкой, нагрузка распределяется по соединительной ткани живота. Это предотвращает механическое разрушение тканей. Мы хотим, чтобы эта соединительная ткань была хорошей и жесткой, поскольку нагрузка будет передаваться по самому жесткому маршруту. Чем прочнее соединительная ткань, тем успешнее перенос, уменьшая повреждение окружающих тканей.

Массажная терапия может работать как первый шаг в реабилитации DRA.Знаете ли вы, что соединительная ткань является органом чувств. Механорецепторы в соединительной ткани реагируют на определенные раздражители. Соединительная ткань в брюшной полости очень хорошо реагирует на медленный постоянный контакт и давление. Этот тип прикладного применения помогает разбудить соединительную ткань. Что такое массажная терапия, как не сосредоточение внимания на подавлении нервной системы с помощью механических техник, основанных на медленном применении продолжительного контакта и давления?

Реабилитировать DRA может не только медленный продолжительный контакт, но и способность массажиста:

  • Уменьшение спаек соединительной ткани

  • Выявление и лечение триггерных точек в мышечной ткани .

Все эти цели лечения позволяют мышцам работать лучше, стимулируют более отзывчивый матрикс соединительной ткани и благодаря выравниванию и оптимальному дыханию способствуют здоровому синергетическому действию канистры глубокого ядра.

Таким образом, при правильном применении массажная терапия может использоваться в качестве успешного базового метода лечения для реабилитации при диастазе прямой мышцы живота. Это позволит добиться большего успеха в части реабилитации, связанной с физическими упражнениями, что потенциально может создать послеродовой DRA, который по своей природе является функциональным.

Рекомендации: Мунира Худани PT: Диастаз прямых мышц живота Онлайн-курсы и программы

Стефани Максвелл — зарегистрированный массажист, эксперт по фитнесу до и после родов и сертифицированный преподаватель йоги. Она находится в Виннипеге, Манитоба, и лечит своих клиентов массажной терапией в оздоровительном центре Wolseley в самом сердце района Wolseley.

Миофасциальное лечение у женщин в послеродовом периоде с диастазом прямых мышц живота

У многих беременных и рожениц в середине живота появляется пространство, где раньше сходились их брюшные мышцы.Обычно это происходит в третьем триместре беременности. Растяжение и истончение мышц живота является естественным явлением во время беременности из-за растущего ребенка внутри матки и называется диастазом прямых мышц живота (DRA). DRA может варьироваться от очень маленького до очень большого. Прямые мышцы живота простираются от нижней части грудины до лобкового симфиза. Левая и правая стороны прямой мышцы живота встречаются посередине и соединяются с соединительнотканной структурой, называемой белой линией.Белая линия живота играет важную роль в поддержании целостности брюшной стенки.

Некоторые исследования показали, что до 66% беременных женщин имеют значительный DRA к концу беременности. Несколько исследований показали, что DRA не возвращается к нормальным значениям после беременности, и до 36% женщин все еще будут иметь значительный DRA, сохраняющийся через 12 месяцев наблюдения. Сохраняющийся DRA вызовет повышенный риск и нарушение напряжения мышц живота.Это также может быть предвестником проблем в более позднем возрасте, таких как дисфункция тазового дна, пролапс тазовых органов и недержание мочи и кала.

Квалифицированное миофасциальное лечение может не только помочь устранить DRA, но также поможет стабилизировать брюшной и поясничный отделы позвоночника и предотвратить боль и дисфункцию.

Квалифицированный терапевт может определить DRA и классифицировать его серьезность. Обучение пациентов очень важно и направлено на достижение следующих целей:

  1. Обучение пациента избегать действий, которые могут привести к еще большему расслоению мышц живота.
  2. Обучение правильной механике тела и осанке для предотвращения чрезмерного напряжения во время функциональной деятельности.
  3. Обучение оптимальной активации мышц для функциональных действий, таких как переворачивание, переход из положения сидя в положение стоя и поднятие тяжестей.
  4. Самостоятельная фиксация для сближения прямых мышц живота с целью уменьшения внутрибрюшного давления при кашле, смехе, чихании.

Какова роль квалифицированного миофасциального терапевта в лечении послеродовых женщин с ДРА? Прежде всего, помогая сбалансировать мускулатуру таза и туловища, чтобы мышцы могли работать правильно.Добавляются лечебные упражнения, предназначенные для изоляции и повторной тренировки глубоких стабилизаторов осанки, таких как поперечные мышцы живота и мышцы тазового дна. Также включены дополнительные лечебные упражнения для укрепления мышц бедра и туловища, помогающие восстановить целостность брюшной стенки.

Неисправленный DRA может привести к хирургическому вмешательству. Этого можно избежать при правильном воспитании и лечении. DRA может вызвать острую, мимолетную или жгучую боль в животе во время сгибаний, поднятия тяжестей, стояния и ходьбы.Это может ограничить способность мамы держать и кормить ребенка без боли, а также многие действия, которые требуются маме с новорожденным. Даже обычные действия, такие как удерживание и поднятие ребенка из кроватки, могут быть затруднены из-за боли, вызванной DRA.

Все женщины в послеродовом периоде должны пройти обследование у опытного миофасциального терапевта, который обучен выявлению и лечению дисбаланса таза. В центрах миофасциального релиза Hands On-Austin и Verde Valley работают опытные мануальные терапевты, специализирующиеся на миофасциальном релизе и коррекции функциональных движений.Они обучены выявлять дисбаланс позвоночника и таза и имеют инструменты для коррекции и переподготовки мышц для оптимального функционирования. Что вы должны потерять… кроме боли и дисфункции?

Джоди Хендрикс, PT, оценивающая подвижность позвоночника

Джоди Хендрикс, PT

 

 

Массаж живота — Массаж частей тела — Массаж — Процедуры

Массаж живота фокусируется на мышцах, составляющих область живота.Мышцы, образующие живот, включают поперечную мышцу живота, прямую мышцу живота и наружную и внутреннюю косые мышцы. В рамках массажа живота используется ряд техник, которые помогают снять мышечное напряжение и напряжение. Массаж живота помогает увеличить гибкость и уменьшить боль. Массажисты в Physio.co.uk используют массаж живота, чтобы снять мышечное напряжение, скованность и боль.

Какие приемы используются при массаже живота?

Во время массажа живота используются различные приемы.Используемые методы включают в себя:

Вверху: массаж мягких тканей прямых мышц живота

Распространенной техникой, используемой при массаже живота, являются глубокие поглаживания. Глубокие удары выполняются сжатыми руками и пальцами. Глубокие удары используются для глубокого проникновения в мышечные ткани, поэтому применяется сильное давление. Глубокие поглаживания помогают уменьшить боль, уменьшая мышечное напряжение и повышая эластичность тканей. Напряженные мышцы расслабляются, чтобы уменьшить ограничения, которые могут вызывать боль во время движения.Мышечные ткани также ослабляются и растягиваются, что повышает эластичность и способствует гибкости. Повышение эластичности тканей дополнительно снижает ограничения. Уменьшение напряжения мышц и повышение эластичности тканей с помощью массажа живота позволяет человеку увеличить диапазон движений без боли.

Прокатывание кожи используется во время массажа живота. Скручивание кожи — это когда кожа берется и скатывается между пальцами. Прокатывание кожи — эффективный способ снять напряжение мышц и фасций.Фасция расположена под кожей и представляет собой тонкий слой соединительной ткани, который может создавать ограничения при натяжении. Прокатывание кожи помогает повысить температуру мышц и фасций, помогая им растягиваться и расслабляться, чтобы снять напряжение и ограничения. Уменьшая напряжение и ограничения, скручивание кожи также помогает уменьшить мышечную боль.

Выжимание — распространенная техника, используемая во время массажа живота. Скручивание включает захват мышечных тканей с каждой стороны живота и подтягивание их в противоположных направлениях к центру.Давление регулируется от легкого до твердого при отжиме. Отжимание помогает расслабить и растянуть мышцы живота, сняв мышечное напряжение, напряжение и стресс.

Техника, используемая во время массажа живота, – разминание. Разминание — это медленное растяжение и сжатие мягких тканей внутри мышц. Разминание помогает улучшить кровоток и лимфоток, чтобы ослабить ткани. Поток крови и лимфы увеличивается по мере повышения температуры мышц из-за тянущих и сдавливающих действий мягких тканей.Улучшение кровотока и лимфотока помогает увеличить клеточный обмен в тканях, так как увеличивается количество кислорода и питательных веществ, которые должны быть доставлены в мышцы, которые могут быть обменены на метаболические отходы. Увеличение клеточного обмена приводит к снижению мышечной усталости и помогает поддерживать более сильные и здоровые мышцы. Соединительные ткани также ослабевают по мере повышения температуры мышц. Натяжение тканей помогает им растянуться и повысить эластичность, что приводит к уменьшению ограничений.Уменьшение ограничения увеличивает диапазон движений и уменьшает боль.

Когда может помочь массаж живота?

Массаж живота может помочь разными способами. Способы, которыми может помочь массаж живота, включают:

Вверху: массаж мягких тканей прямой мышцы живота.

Как массаж живота помогает после травмы?

Травма может оставить негативные последствия для организма. После травмы мышцы могут стать напряженными, ограничивающими и болезненными.

Массаж живота направлен на уменьшение последствий травм за счет уменьшения напряжения и улучшения кровообращения.

Напряжение мышц уменьшается по мере повышения температуры. Температура повышается из-за трения, создаваемого между пальцами и кожей. Повышение мышечной температуры расслабляет мышцы и позволяет им растягиваться и двигаться более свободно без ограничений. Ограничение уменьшается по мере улучшения эластичности тканей. Расслабление напряженных мышц уменьшает боль, вызванную ограничением.

Во время массажа живота создается трение между кожей и пальцами. Когда создается трение, кровоток увеличивается. Увеличение кровообращения обеспечивает мышцы большим количеством кислорода, питательных веществ и лейкоцитов, необходимых для восстановления повреждений в организме. Увеличение количества кислорода и питательных веществ также снижает усталость мышц. Снижение усталости за счет увеличения кровообращения может помочь уменьшить боль, возникшую в результате травмы.

Вверху: массаж мягких тканей прямой мышцы живота.

Как помогает массаж живота перед мероприятием?

Массаж живота может помочь перед интенсивными физическими упражнениями или соревнованиями. Массаж живота помогает подготовить человека к деятельности как умственно, так и физически.

Массаж живота направлен на то, чтобы психологически подготовить человека к деятельности и уменьшить мышечное напряжение.

Массаж живота также помогает психологически подготовить человека.Есть два типа способов психологической подготовки человека, и это может зависеть от вида спорта или деятельности, которой он собирается заниматься. Одним из способов психологической подготовки человека является увеличение частоты сердечных сокращений и адреналина в организме. Этот способ более характерен для человека, готовящегося к деятельности, которая включает в себя более короткие всплески движений и гораздо больше энергии. Увеличение частоты сердечных сокращений обеспечивает мышцы большим количеством кислорода и питательных веществ, поэтому они менее подвержены усталости.Повышение уровня адреналина дает организму больше энергии для деятельности, в которой он собирается принять участие.

Еще один способ, с помощью которого массаж живота может помочь человеку подготовиться к активности, заключается в повышении уровня гормонов релаксации в организме. Этот способ более распространен для действий, которые требуют гораздо большего внимания. Происходит повышение уровня гормонов серотонина и дофамина, что помогает телу мысленно расслабиться и сконцентрироваться, готовясь к предстоящей деятельности.

Перед тренировкой или соревнованием мышцы, скорее всего, будут напряжены. Напряженные мышцы могут ограничивать диапазон движений и гибкость. Массаж живота помогает расслабиться и ослабить мышечное напряжение, так что ограничения уменьшаются, а диапазон движений и гибкость увеличиваются. Увеличение диапазона движений и гибкости помогает снизить вероятность травм. Когда диапазон движений ограничен, травмы, такие как растяжения, разрывы и пятна, чаще возникают во время коротких всплесков движения.Увеличенный диапазон движения позволяет мышце растягиваться дальше и быстрее во время активности, чтобы не произошло повреждения.

Как массаж живота помогает расслабиться?

Расслабление рекомендуется во время массажа живота. Массаж живота расслабляет тело как физически, так и морально.

Массаж живота направлен на физическое расслабление тела за счет снятия мышечного напряжения, которое может вызывать боль, и на психологическое за счет повышения уровня гормонов релаксации.

Во время массажа живота усиливается кровоток вокруг мышц, повышается мышечная температура. Когда температура мышц повышается, ткани внутри мышц также имеют повышение температуры. По мере повышения температуры мышечных тканей увеличивается и их эластичность. Повышение эластичности дает мышцам более широкий диапазон движений и позволяет им двигаться свободно без ограничений. Уменьшение ограничений, вызванных неэластичностью мышечных тканей, снимает мышечное напряжение и помогает человеку физически расслабиться.

Массаж живота помогает телу психологически расслабиться, повышая уровень гормонов релаксации, называемых дофамином и серотонином. Дофамин и серотонин выделяются мозгом и могут дать человеку ощущение благополучия, а также увеличить его расслабление. Уровень гормона стресса, называемого кортизолом, также снижается по всему телу. Помимо повышения уровня стресса, кортизол может вызывать у человека эффект «плохого настроения», а также повышать уровень депрессии.Повышение серотонина и дофамина и снижение кортизола позволяет телу мысленно расслабиться.

Вверху: Массаж мягких тканей косых мышц живота

Как массаж живота помогает при мышечном напряжении?

Массаж живота может помочь уменьшить мышечное напряжение. Напряженность мышц может быть результатом травмы, чрезмерной нагрузки и плохой осанки. Скованность мышц может ухудшиться и вызвать боль, если ее не лечить.

Массаж живота направлен на снятие мышечного напряжения за счет улучшения эластичности тканей.

Температура мышц повышается при массаже живота за счет усиления кровотока. Увеличение кровотока происходит, когда создается трение между пальцами и кожей. Эластичность тканей также увеличивается по мере повышения температуры мышц. Повышение эластичности тканей увеличивает гибкость и диапазон движений и уменьшает ограничения. Таким образом, ослабление мышц и повышение эластичности тканей уменьшает мышечное напряжение.

Вверху: массаж мягких тканей прямой мышцы живота

Каковы преимущества массажа живота?

Массаж живота дает ряд преимуществ.К преимуществам массажа живота относятся:

Как массаж живота увеличивает гибкость?

Повышение гибкости достигается за счет массажа живота. Когда мышцы становятся напряженными, а ткани становятся ограничивающими из-за отсутствия эластичности, гибкость снижается.

Массаж живота направлен на повышение гибкости за счет снятия мышечного напряжения и улучшения эластичности тканей.

Напряженность мышц снижается по мере повышения температуры из-за трения, создаваемого между руками и кожей.При повышении температуры повышается эластичность мышц, что позволяет им расслабиться и расслабиться. Уменьшение ограничений, вызванных неэластичными мышцами, позволяет им растягиваться и двигаться более свободно без какой-либо боли, уменьшая мышечное напряжение.

Повышение температуры мышечных тканей уменьшает ограничения, поскольку улучшается эластичность тканей. Уменьшение мышечного напряжения и улучшение эластичности тканей позволяют мышцам растягиваться и двигаться без боли, тем самым повышая гибкость.

Как массаж живота уменьшает боль?

Массаж живота может помочь уменьшить боль. Боль может быть результатом многих вещей, наиболее распространенными из которых являются мышечное напряжение, травма и перенапряжение.

Боль создается рецепторами в организме, посылающими сигнал в мозг, когда произошло повреждение. Когда сигнал получен, мозг посылает сообщение нервам, чтобы создать ощущение боли.

Массаж живота направлен на уменьшение боли путем вмешательства в сигнал, посылаемый рецепторами в мозг, чтобы нервы не получали сообщение, вызывающее боль.

Трение, возникающее между кожей и пальцами, посылает новый сигнал в мозг. Новый сигнал, посылаемый в мозг, означает, что посылаемое нервам сообщение о создании боли заменяется сообщением о расслаблении. Таким образом, замена сообщения, посылаемого из мозга в нервы, уменьшает боль.

Как массаж живота улучшает кровообращение?

Массаж живота помогает улучшить кровообращение. Плохое кровообращение может привести к недостаточному питанию мышц, а также к более быстрой утомляемости мышц.

Массаж живота помогает улучшить кровообращение за счет увеличения вазодилатации и капилляризации.

Вазодилатация и капилляризация усиливаются по мере повышения температуры мышц. Вазодилатация — это расслабление мышечных клеток, выстилающих кровеносные сосуды, что позволяет им расширяться. Более широкие кровеносные сосуды приводят к увеличению кровотока из-за уменьшения ограничения, вызванного мышечными клетками.

Капилляризация – это увеличение количества капилляров вокруг мышц.Увеличение капилляров обеспечивает более эффективное поступление кислорода и питательных веществ в мышцы. Увеличение количества кислорода и питательных веществ позволяет мышцам работать дольше и интенсивнее во время активности. Таким образом, увеличение вазодилатации и капилляризации улучшает кровообращение.

Как массаж живота улучшает осанку?

Массаж живота может улучшить осанку. Мышцы в области живота могут стать напряженными и ограничивать движения. Напряженность мышц может привести к изменению позы из-за постоянного сокращения мышц.При неправильной осанке может усилиться скованность мышц, что приведет к усилению боли.

Массаж живота направлен на улучшение осанки за счет уменьшения мышечного напряжения.

Мышцы расслабляются по мере уменьшения напряжения. Напряжение – это когда мышцы остаются в состоянии сокращения и не могут расслабиться. Напряжение уменьшается по мере того, как мышцы расслабляются и становятся менее ограничивающими. Ослабление мышц также означает, что произошло уменьшение мышечного напряжения.Снятие мышечного напряжения и напряжения позволяет вернуть осанку в нормальное состояние без какой-либо мышечной боли или дискомфорта.

Резюме

Массаж живота в основном сосредоточен на мышцах, образующих живот. Различные техники, в том числе глубокие поглаживания, перекатывание кожи, отжимание и разминание, помогают в самых разных ситуациях. Массаж живота может помочь в таких ситуациях, как после травмы, перед соревнованием, при расслаблении и напряженных мышцах.Массаж живота может принести пользу человеку, увеличивая гибкость, уменьшая боль, улучшая кровообращение и улучшая осанку. Наши массажисты в Physio.co.uk используют массаж живота, чтобы снять мышечное напряжение и напряжение, а также уменьшить боль.

Как мне сделать массаж живота?

Самый простой способ записаться на массаж живота в Physio.co.uk — написать нам по адресу [email protected] или позвонить по телефону 0800 033 7800 .

В качестве альтернативы, если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с нами.

Мы предлагаем 7-дневное обслуживание и обеспечиваем встречи на дому и в клинике.

Диастаз прямой мышцы живота — Ренессанс Пластическая хирургия

Диастаз прямой мышцы живота

Вы женщина, которая родила несколько месяцев или лет назад, но у вас все еще есть маленький «пёсик» на животе. Или вы человек, который свято ходит в спортзал, но никак не может избавиться от пивного живота. Если это звучит знакомо, у вас может быть состояние, называемое диастазом прямой мышцы живота.И вы можете делать все не так, включая упражнения, чтобы это исправить. Возможно, вы даже усугубляете ситуацию. Читайте дальше, чтобы узнать все о диастазе прямой мышцы живота и о том, почему приседания не помогут, если у вас есть это заболевание.

Что такое диастаз прямой мышцы живота?

Прямые мышцы живота простираются от грудной клетки до лобковой кости в передней части живота. Вы используете эти мышцы, чтобы согнуть свое тело вперед и в стороны. Вы, наверное, слышали о термине «шесть кубиков». Пакет из шести кубиков — это не что иное, как четко очерченные прямые мышцы живота, видимые под кожей у людей, которые тренируются.

Диастаз прямых мышц живота — это состояние, при котором происходит частичное или полное расхождение прямых мышц живота по средней линии. Очень часто (встречается у 6 из 10 женщин) во время беременности и после родов, когда растущий ребенок растягивает и истончает соединительную фасцию между мышцами живота. Но это не означает, что у мужчин (или женщин, которые никогда не были беременны) не может быть диастаза прямой мышцы живота. Состояние может затронуть любого, оставляя заметный и неприглядный живот в середине живота, который сохраняется, несмотря на потерю веса.

Причины диастаза прямой мышцы живота

Беременность и роды являются хорошо известными причинами диастаза прямых мышц живота. Увеличивающаяся матка и изменение уровня гормонов во время беременности приводят к тому, что соединительные ткани становятся тоньше — это способ организма приспособиться к растущему ребенку. Однако после завершения беременности и родов ткани не могут вернуться в прежнее положение, потому что теряют свою эластичность. Думайте об этом как о перетянутой резиновой ленте.

У мужчин диастаз прямых мышц живота может быть результатом ожирения, которое оказывает давление на мышцы живота. Это может также произойти после быстрых и частых изменений в весе. Иногда мужчины, занимающиеся в спортзале, повреждают прямые мышцы живота во время поднятия тяжестей или некоторых упражнений на брюшной пресс. Кроме того, некоторые медицинские состояния, вызывающие скопление жидкости и вздутие живота, могут привести к растяжению и расслоению мышц живота. И последнее, но не менее важное: преклонный возраст и генетика играют роль в развитии диастаза прямых мышц живота.

Осложнения диастаза прямой мышцы живота

Ваш врач может проверить наличие диастаза прямых мышц живота путем медицинского осмотра или с помощью штангенциркуля для измерения расстояния между прямыми мышцами живота. Зазор более двух пальцев считается ненормальным. Диастаз прямых мышц живота может быть подтвержден визуализирующим исследованием, таким как УЗИ, которое продемонстрирует разрыв в мышцах.

Вы могли бы подумать, что самое худшее в диастазе прямой мышцы живота — это его внешний вид, тот факт, что ваша одежда не подходит вам по размеру, или нежелательный «мумический животик», из-за которого вы выглядите беременной еще долгое время после родов.Но не только вид диастаза прямой мышцы живота расстраивает некоторых людей, но он также может привести к ряду медицинских проблем, включая хроническую боль в пояснице, вздутие живота, запор, недержание мочи (подтекание) и плохую осанку. Вот почему важно вовремя диагностировать и лечить данное заболевание.

Могут ли упражнения помочь при диастазе прямой мышцы живота?

Вы правильно питаетесь и регулярно занимаетесь спортом, но чувствуете себя побежденным, потому что не можете избавиться от выпирающего живота? Если у вас диастаз прямой мышцы живота, занятия в тренажерном зале могут вызвать у вас чувство разочарования.Никакие физические упражнения и силовые тренировки не помогут. Это потому, что, как отмечалось выше, диастаз прямых мышц живота представляет собой вздутие живота, вызванное разрывом в прямых мышцах живота. Многие распространенные упражнения для брюшного пресса, такие как скручивания, приседания и планки, на самом деле могут еще больше растянуть мышцы живота, усугубив положение и оставив вас в унынии.

Имеются научные данные, указывающие на то, что упражнения неэффективны при диастазе прямой мышцы живота. Рандомизированное контролируемое исследование показало, что еженедельная программа упражнений под наблюдением при диастазе прямой мышцы живота с упором на силовые тренировки 90 335 плюс 90 336 ежедневных упражнений дома не давала существенной разницы по сравнению с контрольной группой, которая не выполняла упражнений.Исследователи пришли к выводу, что физические упражнения не могут уменьшить распространенность или улучшить диастаз прямой мышцы живота.

Что такое эффективное лечение диастаза прямой мышцы живота?

Если вы по-прежнему выглядите беременной спустя более года после родов, или вы не можете избавиться от выпирающего живота даже после значительной потери веса, или у вас хроническая боль в пояснице и другие симптомы наряду с выпячивающимся животом, поговорите со своим лечащим врачом. пластический хирург о процедуре подтяжки живота.

Подтяжка живота — это процедура коррекции фигуры, которая улучшает форму живота за счет подтяжки и изменения формы тканей в этой области.В результате получается более плоский живот, более узкая талия и подтянутый живот. Мужчины и женщины, которые являются хорошими кандидатами на подтяжку живота, включают людей с идеальной или близкой к идеальной массой тела и в отличной форме, за исключением постоянно выступающего живота. Подтяжка живота также является очень хорошим вариантом для женщин с избыточной, растянутой или дряблой кожей после беременности.

Если вас сочтут подходящим кандидатом на подтяжку живота, возможно, вы, наконец, сможете избавиться от вздутия живота. Хирург наложит швы (швы), чтобы закрыть разрыв в мышцах живота и подтянуть брюшную стенку.Это не только облегчит боль в спине, недержание мочи и симптомы запора, но также поможет сделать ваш живот упругим и плоским, к чему вы так стремились. Более того, ваш пластический хирург удалит лишнюю обвисшую кожу, чтобы придать животу эстетичный вид.

Вам не обязательно жить с выпирающим животом. Если вас беспокоит выступающий живот и вы подозреваете, что у вас может быть диастаз прямой мышцы живота, свяжитесь с одним из наших пластических хирургов сегодня.

« « Вы когда-нибудь задумывались, сколько стоит ботокс? | Радиочастота (РЧ) и микронидлинг » »

Избавьтесь от боли в животе

Боль в животе может быть вызвана различными системами организма, и я считаю, что лечение мышц живота помогает уменьшить боль в животе и тазу. Я лечу многих женщин, страдающих эндометриозом, дисфункцией тазового дна, интерстициальным циститом, запорами, гиперемией таза и менструальными спазмами, и у всех у них есть та или иная форма болей в животе.Женщины часто жалуются на боли внизу живота, но я также часто слышу жалобы на боли в животе, которые возникают либо с левой, либо с правой стороны средней части живота. Большинство женщин с вышеуказанными состояниями положительно реагируют на массаж живота и расслабление триггерных точек живота.

Массаж живота работает хорошо, потому что часто у женщин, страдающих от боли в животе, мышцы живота также имеют умеренные миофасциальные ограничения, спайки, триггерные точки и спазмы. Перекатывание/массаж живота помогает нормализовать ткани брюшной полости и снять напряжение и боль, накопившиеся в средней части тела.

Мышцы тазового дна (МТД) находятся под влиянием фасций мышц живота. Когда PFM болезненны, спазмированы и лишены подвижности, мышцы живота иногда могут реагировать, становясь напряженными, болезненными и развивая триггерные точки. Точно так же они реагируют на нарушения других систем организма.

Я считаю, что когда массаж живота и перекатывание включены в лечебные сеансы, мои пациенты лучше переносят день с меньшей болью.Многие из моих пациентов говорят мне, что после сеансов массажа живота они могут дольше сидеть, безболезненно двигаться и легче заниматься сексом. В мышцах живота также могут быть триггерные точки, и вы обнаружите свои, когда будете массировать и исследовать брюшную полость. Я покажу вам, как лечить триггерные точки в брюшной полости. В нижних прямых мышцах живота есть одна важная триггерная точка, которая, если ее не лечить, может способствовать возникновению менструальных спазмов.

Помните, что важно определить уровень боли в начале любого лечения, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс.Чтобы облегчить перекатывание живота, положите на живот грелку или бутылку с горячей водой на 10 минут, прежде чем начать перекатывание. Огонь должен быть слабым. Избегайте высоких температур, потому что вы можете обжечься. Поверьте мне: пациенты постоянно непреднамеренно обжигаются дома. Вы можете катать мышцы живота с маслом или без него. Во-первых, попробуйте без масла; если это слишком болезненно, подумайте об использовании ароматерапии и выберите масло, которое поможет вам расслабиться и легко скользить по мышцам живота без боли или с меньшей болью.

Меры предосторожности при вращении живота после операции

Ваш врач предоставит рекомендации, но, как правило, вы должны подождать до 6 недель после абдоминальной операции, прежде чем начинать эти методы. (Также проконсультируйтесь с врачом, если вы восстанавливаетесь после операции другого типа.) Это когда рубец на животе почти полностью зажил. Хотя ваш врач может дать вам разрешение начать раньше, не начинайте массаж живота раньше, чем через 6 недель после абдоминальной или лапароскопической операции без медицинского разрешения.Во время этих операций в брюшной полости делаются небольшие надрезы. Также уточните у своего доктора медицины временные рамки операций кесарева сечения или миомэктомии.

БРЮШНОЙ ПРОКАТ

ЧТО ДЕЛАТЬ:
1. Возьмите приятное ароматерапевтическое масло с ароматом, который поможет вам расслабиться, пока вы работаете с перекатыванием живота. Лавандовое масло обладает отличным ароматом и помогает уменьшить симптомы и спазмы мочевого пузыря.
2. Начните массировать мышцы живота круговыми движениями по часовой стрелке, чтобы разогреть мышцы живота; 10-20 кругов получится.Обратите внимание на то, что происходит в мышцах живота, когда вы выполняете круговые движения по часовой стрелке.
3. Сожмите мышцы живота, поместив указательные пальцы рядом друг с другом так, чтобы они слегка соприкасались, и поместите большие пальцы выше остальных пальцев, как на фото выше. Оставайтесь поверхностными на мышцах живота и избегайте захвата мышц слишком глубоко.
4. Аккуратно скользите пальцами по направлению к большим пальцам, повторяя 10–20 раз, и меняйте положение рук. Для простоты я разделил мышцы живота на верхнюю и нижнюю части.Сначала вращайте нижнюю часть, сосредоточив внимание на восходящих движениях. Обязательно задействуйте все нижние мышцы живота, а затем переключитесь на перекатывание верхних мышц живота движением вниз.
5. Завершите вращение живота, мягко массируя всю область живота круговыми движениями по часовой стрелке.
6. Старайтесь вращать брюшной пресс от 5 до 15 минут ежедневно и выполняйте не менее 20 круговых движений по часовой стрелке, чтобы закончить массаж.

БРЮШНЫЕ ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ: КАК С НИМ ЛЕЧИТЬСЯ

Триггерные точки представляют собой узловатые точки. Самый известный пример — те, которые иногда появляются на шее и в трапециевидной мышце и вызывают жгучую и колющую боль.Триггерные точки в области живота очень похожи на эти. На более анатомическом и физиологическом уровне триггерные точки представляют собой тугие мышечные тяжи, возникающие в результате повреждения моторной концевой пластинки мышечных клеток. Триггерные точки в мышцах живота могут активироваться при стрессе, неправильном положении таза и бедер, хроническом удержании мышц тазового дна, гормональном дисбалансе, длительном сидении или женских гинекологических заболеваниях. Триггерные точки в брюшной полости являются общими и могут передавать боль в живот, область таза и бедер и могут имитировать менструальные спазмы.Их нужно находить и лечить, и здесь очень хорошо работает терапия триггерных точек.

X обозначает место, где в прямых мышцах часто возникают триггерные точки, что способствует дисменорее или болезненным менструациям

ЧТО ДЕЛАТЬ:
1. Обследуйте мышцы живота на наличие триггерных точек. Обыщите каждый квадрант брюшного пресса. Иногда проще разделить мышцы на 4 части: 2 верхние части и 2 нижние части.
2. Если вы столкнулись с очень болезненной триггерной точкой, остановитесь на ней и спросите себя: «Каков мой уровень боли по шкале от 0 до 10 (0 — отсутствие боли, 10 — самая сильная боль, какую только можно представить)?» Нажимайте на боль, но не вызывайте боли выше 3-5/10.
3. Оставайтесь на этом месте в течение 60-90 секунд или пока ваша боль не уменьшится как минимум на 50 процентов.
4. Повторите несколько раз, пока болезненные участки не исчезнут. Делайте это один раз в день для облегчения боли. Этот тип давления на болезненное место называется триггерной терапией.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.