Медитативная сказка для засыпания: Сказки-засыпалочки перед сном для детей: засыпайки читать онлайн

Содержание

«Звёздочка» — медитативная сказка для детей перед сном | kidsskazki

Хочу представить еще одну медитативную сказку для детей перед сном «Звёздочка». Рекомендую её читать медленно, чтобы дать ребёнку время окунуться в мир фантазии.

Напомню, медитативные сказки предназначены для накопления позитивного опыта засыпания, расслабляют, снимают психоэмоциональное напряжение, улучшают настроение, настраивают на спокойный и крепкий сон.
Если систематически их практиковать, мозг научится переключаться на позитив и расслабляться.


Попробуйте 👍

Медитативная сказка “Звёздочка”
Автор: © Шлепанова Юлия, 2019

Привет, _______(имя ребёнка). Я — волшебный кот. Я умею перемещаться в разные удивительные места и рассказывать волшебные истории. Почеши меня за ушком. Мур… Я трусь головой о твою ладошку, а ты гладишь меня между ушками. Мои усы щекочут тебе пальчики. Чувствуешь?

Сегодня мы полетаем. Закрой глазки, возьми меня за лапку, и, на счёт три, мы отправимся в путешествие.

Раз, два, три.

Перед нами появилось облако. Оно большое, мягкое и пушистое. Я первый запрыгиваю на него. За мной и ты поднимаешь ногу и аккуратно ступаешь. Нога немного проваливается, как в снежный сугроб. Ты забираешься в середину облака и садишься. Оно тёплое, мягкое. Касается твоей кожи и согревает от пяток до кончика носа. Окно открывается, и мы летим вверх. Не бойся, с тобой ничего не случится. Ты под моей защитой. Я забрался к тебе на колени, и ты гладишь меня по спинке.

Как на корабле, мы медленно плывем по небу, поднимаясь все выше и выше.

Над головой чистое вечернее небо с множеством сияющих звезд.

Под нами плывут такие же облака. Между ними ты видишь Землю. Как новогодняя ёлка, она переливается тысячами вечерних огней.

Мы поднимаемся всё выше и выше и подлетаем к месяцу.

Он тоненький, как серпик, и на нём можно покачаться. Ты спускаешься с облака на месяц и чувствуешь его прохладу. Сегодня он пушистый, как моя шерсть, и искрится серебряным светом. Ты можешь лечь на него и покачаться или просто посмотреть на звёзды… (Пауза)


В небе ты видишь необычную звёздочку, она излучает тёплый жёлтый свет и загадочно подмигивает тебе.


Это волшебная звездочка. Смотри, она летит к тебе и садится на ладошку.
По твоей руке разливается тепло и расходится по всему телу. Тебе становится очень хорошо, спокойно, уютно. Это звёздочка защиты. Она подлетает к твоей голове и исчезает в волосах. Теперь она будет всегда с тобой. Она будет защищать тебя от неприятностей, и дарить спокойствие. Вспоминай о ней и проси о помощи, когда будет необходимо.


А теперь нам нужно возвращаться. Сейчас я сосчитаю до трёх, ты откроешь глазки и окажешься в своей уютной кроватке.
Раз, два, три. Открывай глазки.


Спокойной ночи, ____(имя ребёнка). Звёздных снов тебе. Я обязательно вернусь и возьму тебя в новое путешествие.


Эту сказку можно читать раз в неделю-две и периодически напоминать о звёздочке в волосах 🙂

Другие медитативные сказки есть в наших приложениях для телефонов на Android и iPhone.

В них ребёнок:

1) Послушает медитативные сказки на ночь

2) Выполнит по желанию упражнения для расслабления

3) Послушает звуки волшебного леса

Наше первое приложение доступно бесплатно в App Store и Play Market:

для Android https://play.google.com/store/apps/details?id=shlepanova.magicforest1

для iPhone https://apps.apple.com/ru/app/сказки-на-ночь-1/id1506365151

Я написала эту сказку за день. И еще пол дня обрабатывала в Фотошопе кота 🙂 Если сказка Вам нравится, оцените, пожалуйста, мой труд лайком 👍. Если интересна тема обучающих, добрых сказок — подписывайтесь на канал, буду очень рада писать для Ваших детей 👦👧

С любовью, Юлия ♥️

Медитативная сказка для засыпания «Гномик»

Сказку читает педагог-психолог перед тихим часом.

Сказка для засыпания «Гномик»

Медленно уходит свет. На темном небе зажигаются звезды. Их много-много. Но только одна звезда так ярко и нежно светит тебе. Ведь у каждого человека есть своя звезда. Она есть и у тебя. На ней живет маленький гномик. Это твой Гномик. У него добрые глаза и нежные маленькие ручки. Белая бородка, а на голове колпачок. Синий, розовый, желтый… Сколько звезд на небе, столько и цветов. На конце колпачка — крохотный серебряный колокольчик. Кофточка подпоясана ремешком, и пряжка переливается таинственным лунным светом. А на ногах — башмачки с золотыми бантами.

Ты ложишься спать. Головка касается подушки, и твоя звезда притягивает к тебе свои лучики. Это звездная лесенка, по которой к тебе спешит твой Гномик.

Слышишь? Топ-топ-топ… Это Гномик спешит к тебе по звездной лестнице. И башмачки его несут к тебе сон. Превращая твою подушку в белое мягкое облако. Оно нежно качает тебя на лучах твоей звезды.

Маленькие ручки Гномика нежно гладят твою головку, глазки, веки. Он любит тебя, всю ночь тихо шепчет тебе на ушко добрые сказки. Тихо-тихо. Только тебе. Ведь это — твой Гномик. Он рассказывает, как днем твоя звездочка купается в золотых лучах Доброго Солнца. Какие волшебные цветы растут в его звездном саду, сколько солнечных зайчиков пробегают по их лепесточкам. Какие сказочные песни поют его друзья — птицы. С какой любовью и заботой он смотрит за тобой весь день! И как терпеливо ждет наступления вечера, чтобы спуститься к тебе со звезды, услышать твое дыхание, ощутить тепло твоей кожи… И говорить, и говорить с тобой…


А утром, когда звездочка спрячется в волшебных нитях солнца, только тихий звон серебряного колокольчика будет тебе говорить: «Я здесь, я жду тебя, я храню тебя, я люблю тебя».

Скачать Сказку в pdf

Задачи-шутки после сна

1) «Ты да я, да мы с тобой. Сколько нас всего?»

2) Едет тележка: два колеса впереди, два — сзади, два слева, два справа. Сколько всего колес?

3) На одном берегу — цыплята, на другом — утята. Посередине островок. Кто быстрее доплывет до островка?

4) Решил петух проверить свой вес. Встал он на весы двумя ногами и увидел, что весит два килограмма. Сколько весит петух на одной ноге?

5) Мама несет тяжелые сумки. Дочка говорит: «Мамочка, давай я тебе помогу. Я понесу сумки, а ты возьми меня на ручки». Поможет ли девочка маме? Почему?

6) У бабушки Даши внучка Маша, кот Пушок, собака Дружок. Сколько у бабушки внуков?

7) Зачитать стих и дать ответ

Над рекой летели птицы:
Голубь, щука, две синицы,
Два стрижа и пять угрей.
Сколько птиц? Ответь скорей!

8) У собачки Микки родились котята: три беленьких и один черненький. Сколько всего котят родилось у Микки?

9) Какого цвета волосы у Колобка?

10) За чем во рту язык? (За зубами.)

11) Почему шляпу носят? (Потому что она сама не ходит.)

12) Что можно увидеть с закрытыми глазами? (Сон.)

13) Как сорвать ветку, чтобы не спугнуть птицу? (

Надо подождать, когда она улетит.)

Рефлексия

Педагог-психолог просит детей рассказать, какое у них настроение после проведенного дня, какое задание показалось им самым трудным, что понравилось больше всего.

Важно выслушать каждого ребенка. Можно использовать мяч (или игрушку), который дети будут передавать по кругу.

Вернуться в текст

 

Психологическая коммуникация

Обучаем педагогов правилам публичного выступления

С.Ю. Прохорова
канд. пед. наук, доцент, зам. директора по научно-исследовательской и инновационной работе ОГБУ Центр образования и системных инноваций Ульяновской области

В.С. Прохорова
студентка факультета гуманитарных наук и социальных технологий кафедры психологии и педагогики ФГБОУ ВПО «Ульяновский государственный университет»

Ораторское умение высоко ценится в профессиональной среде. От эффективного устного доклада, презентации своих идей и предложений, грамотных ответов на вопросы зависит авторитет работника, его статус в организации. Однако многие испытывают страх перед публичным выступлением. Предлагаемый тренинг позволит справиться с этой проблемой педагогам и администрации.

Публичное выступление — устная форма речи. И чем более ей свойственны все характеристики живого разговора, тем сильнее ее воздействие на слушателей.

Выступая публично, каждый человек испытывает гамму самых разнообразных чувств. У многих людей сама мысль о предстоящем выступлении вызывает бурю негативных эмоций и провоцирует стрессовые состояния. Когда же дело доходит до самого выступления, то на первый план выходят страхи, скованность, растерянность, смущение, которые парализуют оратора и мешают эффективному взаимодействию с аудиторией.

Тренинг «Правила публичного выступления» разработан для педагогов с целью научить преодолевать подобные страхи и сопутствующие им состояния (приложение).

Задачи тренинга:

  • научить ставить перед собой цель и следовать ей во время публичного выступления;
  • показать систему подготовки к публичному выступлению;
  • разработать варианты самопрезентации;
  • отработать технологию публичного выступления.

Продолжительность тренинга: 8 ч, с перерывами на кофе-брейк.

Количество человек в группе: 5–20. Группы могут комплектоваться на добровольной основе.

Место проведения: учебная аудитория / зал для проведения тренингов.

Приложение

Сценарий тренинга «Правила публичного выступления»

Ход тренинга

Вступление

Продолжительность — 5 мин.

Инструкция. Каждому участнику ведущий предлагает выбрать конверт, в котором находится листок с именем одного из присутствующих на тренинге. Задача — в течение всего времени, пока длится тренинг, наблюдать за этим человеком, стараясь отмечать его положительные стороны. По ходу наблюдения можно делать небольшие заметки, отмечать конкретные действия и способы поведения. Имя до конца тренинга разглашать нельзя.

Упражнения на знакомство

Продолжительность — 20 мин.

«Расскажи о себе»

Инструкция. Упражнение можно провести двумя разными способами.

Вариант 1. Ведущий задает вопросы, участники поднимают руки, если вопрос к ним относится. Затем проводится позитивный анализ преимуществ участников, которые подняли руки.

Вариант 2. В форме шутливого обсуждения знаков зодиака. Ведущий перечисляет характеристики, а представители тех или иных астрологических знаков добавляют особенности, которые они у себя замечают.

«Кто для меня самый чужой?»

Инструкция ведущего: Я хочу, чтобы вы почувствовали себя в нашей группе свободнее. Это можно сделать, если каждый из вас сейчас ответит на вопрос: кого из участников я в данный момент воспринимаю как наиболее чужого для меня? При этом каждый понимает под этим что-то свое. Оглядитесь вокруг, подумайте и постарайтесь ответить на вопрос (1–2 мин).

Теперь пусть каждый нарисует портрет того человека, которого он определил для себя как чужого (10 мин).

Примечание. Ведущий предлагает участникам выбрать несколько подходящих им по цвету карандашей — чтобы выразить чувства, которые каждый испытывает по отношению к определенному человеку. Художественные достоинства рисунка значения не имеют. В ходе рисования желательно, чтобы никто не разговаривал друг с другом. Работа подписывается, проставляется дата, и портрет передается адресату. Получив свой портрет, участнику необходимо подумать над тем, что хотел сказать автор. Может быть такое, что педагог не получил ни одного портрета, — в этом случае важно обратиться к его чувствам.

Вопросы для обсуждения:

  • Что вы имеете в виду, когда говорите, что кто-то в группе для вас чужой?
  • Чувствуете ли вы себя увереннее после упражнения?
  • Кто из вас получил много портретов — как вы к этому отнеслись?
  • Кто не получил ни одного портрета — что вы чувствовали при этом?

Принимаем правила тренинга

Продолжительность — 5 мин.

Правила: обращение друг к другу по имени, конфиденциальность всего происходящего, персонификация высказываний, недопустимость перехода на личности и т. п.

4. Упражнения на подготовку к работе

Продолжительность — 20 мин.

Цель: развить навыки уверенного поведения перед публикой.

«Дар убеждения»

Инструкция. Ведущий вызывает двух участников. Каждому из них дает конверт. В одном из конвертов лежит листок бумаги. Группа не должна знать, кому именно он достался. Задача каждого из двоих участников — убедить «публику», что листок бумаги у него. Задача «публики» — определить, кто говорит правду. Если группа ошиблась — ведущий придумывает «наказание», например попрыгать на протяжении одной минуты.

Вопросы для обсуждения:

  • Что заставило вас поверить в ложь?
  • Были ли участники убедительны?

«Пожелания друга»

Инструкция ведущего: Я хочу, чтобы каждый из вас сейчас сосредоточил внимание на смысле и цели своего участия в тренинге. Закройте глаза. Вспомните какого-либо человека, который, на ваш взгляд, заинтересован в том, чтобы вы участвовали в этом тренинге, и ожидает от вас каких-то изменений. Это может быть просто ваш знакомый, а может быть и человек, с которым вас связывают личные близкие отношения (1 мин). Теперь представьте, что этот человек говорит о том, чему, по его мнению, вам стоит здесь научиться. Сформулируйте для себя его пожелания и выберите из них два наиболее важных (3 мин). Откройте глаза и запишите то, что вы выбрали. Затем по очереди прочитайте свои записи.

Вопросы для обсуждения:

  • Кто из участников написал примерно одинаковые пожелания?
  • Насколько широк диапазон ожиданий в нашей группе?
  • В какой мере ожидаемые результаты участия каждого из вас соответствуют теме тренинга?

«Цели группы»

Инструкция. Участники разбиваются на пары. Задача — обсудить друг с другом планы совместной работы на тренинге, выработать общие для группы цели, рассказать о собственных целях участия в тренинге и ожиданиях, ответить на вопрос «Что мы можем придумать, чтобы другая пара захотела планировать вместе с нами совместную работу?» (5 мин).

По истечении времени каждая пара представляет свой проект, коротко рассказывает о его достоинствах. При этом участникам пока не стоит говорить, с какой другой парой они хотели бы работать.

После выступлений пары могут договориться друг с другом о совместной работе вчетвером. Пара может сказать «нет» и отказаться от сотрудничества, но при этом должна привести веские аргументы отказа.

После того как четверки сформировались, участники вырабатывают общие цели, над которыми хотели бы работать в рамках тренинга, и записывают их на бумаге (10 мин). По завершении работы проводится общее обсуждение.

Вопросы для обсуждения:

  • Насколько широким оказался спектр представленных целей?
  • Соответствуют ли представленные цели теме тренинга? В какой мере?
  • Насколько вы уверены, что цели вашей микрогруппы могут быть реализованы?

ПЕРЕРЫВ (15 мин)

Мини-лекция (тезисы)

Продолжительность — 15 мин.

«Прекрасная мысль теряет всю свою цену, если она дурно выражена» (Вольтер). Искусство публичного выступления — это искусство ставить перед собой цели и достигать их. Наличие и понимание цели публичного выступления не позволит оратору скатиться на второстепенные выводы и призывы, запутаться в своих мыслях и запутать аудиторию. «Оратор должен исчерпать тему, а не терпение слушателей» (У. Черчилль).

Выступая перед публикой, необходимо помнить следующие правила.

Медитативная сказка для засыпания «Гномик» | Материал (младшая группа):

Медитативная сказка для засыпания

«Гномик»

Цель: снижение уровня тревожности и эмоционального напряжения, устранение страха перед засыпанием.

Инструкция: расслабляющий и успокаивающий эффект достигается за счет фиксации внимания ребенка на определенном образе. Трансовое состояние, в которое погружается ребенок, способствует снижению страха перед засыпанием.
Медленно уходит свет. На темном небе зажигаются звезды. Их много-много. Но только одна так ярко и нежно светит тебе. Ведь у каждого человека есть своя звезда. Она есть и у тебя. На ней живет маленький Гномик. Это твой Гномик. У него добрые глаза и нежные маленькие ручки. Белая бородка, на голове колпачок. Синий, розовый, желтый… На конце колпачка-крохотный серебряный колокольчик. Кофточка подпоясана ремешком, и пряжа переливается таинственным лунным светом. А на ногах- башмачки с золотыми бантами.

Ты ложишься спать. Головка касается подушки, и твоя звезда протягивает к тебе свои лучики. Это звездная лесенка, по которой к тебе спешит твой Гномик. Слышишь? Топ-топ-топ… Это Гномик спешит к тебе по звездной лесенке. И башмачки его несут тебе сон, превращая твою подушку в белое мягкое облако. Оно нежно качает тебя на лучах твоей звезды. Маленькие ручки Гномика нежно гладят твою головку, глазки, веки. Он любит тебя, всю ночь тихо шепчет тебе на ушко добрые сказки. Тихо-тихо. Только тебе. Ведь это твой гномик. Он рассказывает, как днем твоя звездочка купается в золотых лучах доброго Солнца. Рассказывает, какие волшебные цветы растут в его звездном саду, сколько солнечных зайчиков пробегают по их лепесткам, какие сказочные песни поют его друзья-птицы. С какой любовью и заботой он следит за тобой весь день.  И как терпеливо ждет наступления вечера, чтобы спуститься к тебе со звезды, услышать твое дыхание, ощутить теплоту твоей кожи. И говорить, говорить с тобой. А утром, когда звездочка спрячется в волшебных нитях солнца, только тихий звон серебряного колокольчика будет тебе говорить: «Я здесь, я жду тебя»

№ 3965 Использование медитативных сказок в режиме дня детей дошкольного возраста — Воспитателю.ру

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

«детский сад № 32»


 

Использование медитативных сказок в режиме дня детей дошкольного возраста

СКАЧАТЬ (аудио)

 

                                                                                    Воспитатель

                                                                                         МАДОУ д/с № 32

                                                                                      Меркулова Т.П.

 


 

Балашиха – 2018 г.

  

 

 Режим дошкольного учреждения, подразумевает четкое расписание занятий и смену разных видов деятельности. У детей остается немного времени на спокойную игру и отдых в течение дня. Поэтому, в режиме дня детей дошкольного возраста, особое место занимает дневной сон, который является важнейшим фактором гармоничного развития ребенка и необходимой потребностью детского неокрепшего организма.

   Дневной сон помогает ребенку восстановить силы в середине дня, предохраняет нервные клетки от переутомления: во время сна восстанавливается их работоспособность. Именно дневной сон позволяет организму избавиться от усталости и вырабатывать гормон роста. Наиболее полное удовлетворение этой потребности создает основу для хорошего самочувствия, настроения и работоспособности ребенка.  Такой необходимый ребенку отдых играет позитивную роль в его обучении, помогает ему усвоить информацию, полученную за день.

      Общий уклад жизни в детском саду, эмоциональная обстановка в саду и в семье, настроение взрослых – вынуждают детей приспосабливаться к социальным условиям мира взрослых, выполнять правила и требования, которые в свою очередь не всегда учитывают возможности ребенка. Воспитательно-образовательный процесс дошкольного учреждения насыщен разнообразными занятиями, дающими физическую и психоэмоциональную нагрузку на ребенка, которые в свою очередь могут проявиться в неустойчивом поведении, отрицательном настроении, физической усталости, расторможенности, возбуждении или  наоборот — апатичности, заторможенности, смене настроения, потере аппетита, агрессии. Одним из показателей стресса у ребенка является устойчивое отрицательное настроение или частая его смена. Другой признак – плохой сон, когда ребенок с трудом засыпает, долго не может заснуть или очень беспокойно спит.

   Многие дошкольники имеют проблемы со сном. Находясь в кровати, долго не могут расслабиться и успокоиться. Укладывание их в постель – непростой процесс, как для педагогов, так и для самих воспитанников. Дети плохо засыпают или не засыпают вовсе: одни лежат тихо, другие же не могут лежать спокойно, мешая тем самым отдыху других детей.  Чаще всего не спят или с трудом засыпают дети с неустойчивой, неуравновешенной нервной системой, однако именно эти дети нуждаются в полноценном сне. Не следует осуждать ребенка за то, что он не может долго уснуть, недопустимо применять дисциплинарные меры. Процесс укладывания – наиболее сложный момент в организации сна, имеющий большое значение для его нормального протекания. Необходимо учитывать особенности ребенка, доброжелательно и одновременно настойчиво побуждать его лечь в кроватку. Это одно из условий, способствующих выработке привычки спать днем. Считается хорошим показателем, когда ребенок засыпает в течение 15-20 минут. Если же засыпание затягивается до 35-40 минут и более, то длительность сна окажется недостаточной и не обеспечит организм ребенка достаточным восстановлением для активного бодрствования. Для того, чтобы  каждый ребенок за два часа сна смог поспать или отдохнуть – необходимо правильно организовать процесс засыпания и создать благоприятные условия для полноценного отдыха.

   Необходимые условия для полноценного отдыха:

  • Ø Спальная комната с индивидуальными кроватями для каждого ребенка.
  • Ø Хорошо проветренное помещение.
  • Ø Теплые гигиенические процедуры.
  • Ø Отсутствие посторонних звуков (шума, громких голосов).
  • Ø Дыхательные упражнения.
  • Ø Музыкальное сопровождение.
  • Ø Соответствующая речь педагога (темп, громкость, тембр, тональность).
  • Ø Приятные тактильные и визуальные ощущения.

   Все вышеперечисленные условия удовлетворяют  право и потребность ребенка в безопасности и комфорте.

   Подготовка ко сну.

   Основные задачи момента подготовки ко сну:

  1. Облегчение перехода бодрствования детей ко сну.
  2. Создание положительного эмоционального фона у воспитанников и педагогов.
  3. Подготовка ко сну, должна стать ежедневным ритуалом (точность копирования процедур изо дня в день).

Подготовку ко сну  можно провести под спокойную музыку. Дети раздеваются, делают теплые гигиенические процедуры (умывание теплой водой, хождение по дорожкам, принятие теплых ножных обливаний и т.п.), проходят в спальню и ложатся в кровати. Первые звуки мелодии способны снять излишнюю активность и возбуждение детей, оказывают общее успокаивающее действие. (Подбирать спокойную мелодию, снимающую напряжение должен педагог-психолог).  Происходит расслабление всех групп мышц, что вызывает снижение эмоционального напряжения и приводит к успокоению, восстановлению дыхания. В это время с ними можно провести дыхательные упражнения.

   Дыхание – важнейший процесс в организме человека. Благодаря ему,  наша кровь насыщается кислородом, питая затем каждую клеточку. Дыхание связано с работой нашей нервной системы. «Успокоиться» — значит установить глубокое ровное и неспешное дыхание.

   Когда дети уже лежат в кровати, с ними можно выполнить дыхательные упражнения, которые успокаивают и способствуют концентрации внимания, увеличению объема легких, улучшению кровообращения, активизации диафрагмы, в результате чего происходит интенсивный массаж внутренних органов, улучшается самочувствие и общее оздоровление (А.В. Семенович, Е.А. Воробьева).

   Теперь можно начинать сказку. Педагог, превращаясь в сказочного персонажа (Фею сна) одновременно с музыкальным сопровождением начинает рассказывать сказку, но не простую, а медитативную.

   Что такое сказка каждый из нас знает с самого детства. Но вот медитативная сказка – это что-то новое для большинства из нас. Медитативные сказки воздействуют на глубокие слои психики. Они помогают снять эмоциональное напряжение, психомышечный тонус, развить личностный потенциал. Подобные сказки, рассказываемые под музыку, развивают воображение и произвольное внимание. Во время прослушивания медитативной сказки происходит глубокое погружение слушающего в сказочный процесс.  Эти сказки  содержат в себе позитивные модели внутренних состояний, сообщаемые бессознательному. Во время прослушивания сказок мыслительная деятельность ребенка отдыхает, а работает только воображение.

   Медитативные сказки обладают волшебными свойствами, их применяют также при лечении детских истерик, они помогают развивать детскую фантазию, снять нервное напряжение, успокоить ребенка перед сном.  Медитативные сказки успокаивают, расслабляют, вызывают положительные эмоции, настраивают на гармонию с самим собой и окружающими, внушают уверенность в себе, так как в них закладываются лучшие представления о самих себе. Слушая эти сказки, дети светлеют душой, начинают осознанно воспринимать окружающий мир.  Медитативные сказки нацелены  на создание положительного эмоционального состояния перед сном; снятия усталости, напряжения, возбуждения; развития личностного ресурса. В медитативных сказках, как правило, нет сюжета. Отличительной особенностью этих сказок – является отсутствие конфликтов и злых героев, дабы мыслительная деятельность и психика ребенка отдыхали.  

   Медитация подразумевает полное погружение в процесс слушания через положительные слуховые, зрительные, обонятельные, тактильно-кинестетические образы. Данные сказки строятся по типу путешествия. Произносить текст нужно медленно и спокойно. Чтобы  ваша сказка убаюкала, надо проговаривать ее тихим голосом, чтобы ребенок начинал прислушиваться, переставал шуметь и ворочаться. Тон голоса должен быть немного бубнящим, монотонным, располагающим к клеванию носом. Фея сна (воспитатель),  подходит к каждому ребенку, гладит его по открытой поверхности тела (лбу, щеке, кисти руки, голове) чем-то воздушным, мягким, пушистым — например, пухом, мехом, кисточкой. Такое тактильное воздействие оказывает дополнительный расслабляющий и успокаивающий эффект.

   Сказка закончилась, но музыка должна продолжать играть еще 2-3 минуты.

   Уложив детей, воспитатель может сесть на стул, принять удобную позу и тоже расслабиться. Его состояние передается детям: они спокойнее спят. Педагог участвует в процессе релаксации как активное действующее лицо, получая от этого положительные эмоции и уравновешенное состояние. Гармоничный отдых снижает уровень общей тревожности дошкольников.

   Требования к рассказыванию медитативных сказок:

  • Ø Включить музыкальное сопровождение.
  • Ø Выполнить дыхательные упражнения.
  • Ø Текст, произносить, медленно и спокойно.
  • Ø Голос убаюкивающий.
  • Ø Проговаривать тихим и спокойным голосом.
  • Ø Тон голоса – бубнящий, монотонный.
  • Ø Уделить внимание каждому ребенку.
  • Ø Тактильный контакт.
  • Ø Использовать волшебные атрибуты: кисточка, палочка, перышко, пух, мех и т.п.
  • Ø Уложив детей принять удобную позу и расслабиться.
  • Ø По окончании сказки, музыка играет еще 2-3 минуты.

После пробуждения детей после дневного сна, целесообразно провести с ними снова  дыхательную гимнастику и закаливающие процедуры – обтирание тела

махровой рукавичкой. Рукавичка у каждого ребенка – индивидуальна. Обтирание может делать ребенок себе самостоятельно или  в паре друг с другом. Данные здоровьесберегающие технологии способствуют психосоматическому оздоровлению детей, повышают психоэмоциональный тонус, активизируют организм ребенка на активную деятельность.

  Помимо специально подобранных медитативных сказок с музыкальным сопровождением, рекомендуется использовать Антистрессовую аудио программу медитативных сказок «Дар» (Т. Зинкевич-Евстигнеева, доктор психологии, профессор, психотерапевт) — новая разработка санкт-петербургского института сказкотерапии. Оказывает эффективное расслабляющее и релаксирующее воздействие на сознание. Программа состоит из семи специально сочиненных сказок положенных на релаксационный музыкальный фон. В результате прослушивания улучшается внутреннее самочувствие, возрастает тонус организма, возможен полноценный отдых.

   Правильно организованный дневной сон целесообразно использовать с раннего дошкольного возраста, делая подготовку к нему – неким ритуалом, переходящим в привычку. Тогда у детей будет вырабатываться позитивная установка на засыпание, что снимает ряд психологических проблем, связанных со сном, и поможет детям полноценно отдыхать в детском саду.

 

Приложение 1 Медитативные сказки

 

Медитативная сказка для засыпания

Представь, как на рассвете, пока все еще спят, ты заходишь в пробудившийся ото сна лес. На листьях деревьев, под солнечными лучами, переливаясь всеми цветами радуги, сверкают капельки прошедшего ночью дождя. Ты вдыхаешь свежий утренний воздух, шелковая трава нежно щекочет ноги, ветви деревьев приветствуют тебя своим тихим шелестом. Птицы поют твои любимые мотивы. На залитой солнцем поляне краснеет земляника. Ты срываешь сочные спелые ягоды и ощущаешь во рту их сладость. Из-под куста выглядывает ежик. Он касается своим влажным носом протянутой к нему руки и убегает. Ты смеешься и идешь дальше.

Выйдя из леса, видишь огромное прозрачное озеро. Ложишься на песчаный берег и смотришь в чистое небо. Шум волн действует успокаивающе. На голубом фоне — перистые облака, похожие на барашков. Тебе легко и спокойно.

А вот пролетает стая птиц. Наблюдая за их полетом, ты мечтаешь хотя бы о мгновении дарованной им свободы. И эта мечта осуществляется.

Медленно и плавно ты отрываешься от земли, поднимаешься над озером и летишь, словно птица, переставая ощущать свое тело. Оно такое легкое, как облака, которыми ты недавно любовался. Движения твои легки и свободны.

Ты паришь и наблюдаешь необыкновенную красоту, которую невозможно увидеть с земли. Сквозь кристально чистую гладь озера виден волнистый песок с гладкими камешками и ракушками. Из-под них высовывается маленький рачок, держа что-то в клешне.

Он торопится на свое первое свидание, и, опускаясь ниже, почти касаясь воды, ты видишь у него букет из водорослей, который он приготовил своей любимой. А вот и она появляется. На дне озера идет своя привычная жизнь.

Ты улыбаешься и чувствуешь, как внутри тебя нарастает что-то большое и сильное. Это необъяснимое чувство делает тебя богаче, начинают открываться непознанные до этого ощущения, от которых становится легко и хорошо.

Все, что тревожило раньше: все страхи и неприятности уходят, уступая место теплу и доброте этого солнечного утра.

Ты опускаешься на волну и она покачивает тебя, будто бумажный кораблик.

Облака, птицы, солнечные лучи — все улыбается вокруг, даря эти улыбки тебе.

Ты плывешь к берегу, поднимаешь со дна камешек на память о том мире, в котором сейчас находишься. Мире тепла, доброты и любви. Возьми его с собой, и вместе с этим камешком с тобой всегда будет то, что ты увидел и прочувствовал.

 

Перед сном

Давайте мы с вами вместе немного пофантазируем. Для этого нужно закрыть глазки. Закрыли? А теперь представим, что лежим мы не в постели, а на белом облачке. Оно очень мягкое, нежное и слегка нас покачивает.

На небе много-много звездочек. Они напевают нам свои любимые мелодии и своим сиянием освещают голубую прозрачную речку. Весь день в ней плескались и играли рыбки, а сейчас устали и плывут отдыхать. У них закрываются глазки. Они засыпают прямо на камушках. Над речкой пролетает птичка. Она смотрит в воду и видит на дне сонное царство.

Птичка тоже зевает и летит спать в свое теплое, уютно гнездышко. Стихает шум ветра, перестает журчать ручеек. На речке уже нет волн. Вода стала тихой и спокойной. Вместе с речкой уснул и лес. Все его зверюшки попрятались в свои норки, потому что им, как птичкам и рыбкам, до утра нужно набраться свежих сил, а эти силы дает сон. Рыбки и зверюшки очень любят смотреть сны. Поэтому засыпают раньше всех.

Когда засыпают люди, им снится что-нибудь интересное и волшебное. Во сне раскрываются многие секреты и тайны. И чем быстрее ты заснешь, тем больше интересного увидишь во сне. Облачко медленно опускает тебя в постельку, желает спокойной ночи и тоже засыпает. Спит и солнышко.

Проснется оно только утром и разбудит тебя своими теплыми лучиками. Не спит только одна луна. Она рассказывает сказки всем спящим. Когда вы уснете, луна расскажет сказку и вам.  Вы мне потом расскажите, что вам приснилось. Спите  спокойно, детки. Сладких вам снов.

 

Медитативная сказка для засыпания «Гномик»

Медленно уходит свет. На темном небе зажигаются звезды. Их много-много. Но только одна так ярко и нежно светит тебе. Ведь у каждого человечка есть своя звезда. Она есть и у тебя.

На ней живет маленький Гномик. Это твой Гномик. У него добрые глаза и нежные маленькие ручки. Белая бородка, а на голове колпачок. Синий, розовый, желтый… Сколько звезд на небе, столько и цветов. На конце колпачка — крохотный серебряный колокольчик. Кофточка подпоясана ремешком и пряжка переливается таинственным лунным светом. А на ногах — башмачки с золотыми бантами.

Ты ложишься спать. Головка касается подушки, и твоя звезда протягивает к тебе свои лучики. Это звездная лесенка, по которой к тебе спешит твой Гномик.

Слышишь? Топ-топ-топ… Это Гномик спешит к тебе по звездной лесенке. И башмачки его несут тебе сон, превращая твою подушку в белое мягкое облако. Оно нежно качает тебя на лучах твоей звезды. Маленькие ручки Гномика нежно гладят твою головку, глазки, веки. Он любит тебя, всю ночь тихо шепчет тебе на ушко добрые сказки. Тихо-тихо. Только тебе. Ведь это — твой Гномик. Он рассказывает, как днем твоя звездочка купается в золотых лучах доброго Солнца. Какие волшебные цветы растут в его звездном саду, сколько солнечных зайчиков пробегают по их лепесткам. Какие сказочные песни поют его друзья — птицы. С какой любовью и заботой он смотрит за тобой весь день! И как терпеливо ждет наступления вечера, чтобы спуститься к тебе со звезды, услышать твое дыхание, ощутить теплоту твоей кожи… И говорить, говорить с тобой…А утром, когда звездочка спрячется в волшебных нитях солнца, только тихий звон серебряного колокольчика будет тебе говорить: «Я здесь, я жду тебя, я храню тебя, я люблю тебя».

МЕДИТАТИВНАЯ СКАЗКА, которая может помочь ребенку успокоиться, настроиться на сон или просто уделить внимание развитию воображения. Прогулка маленького дельфиненка. Маленький дельфиненок покачивался на волнах и любовался ярким огненным кругом заходящего солнца. Багровые лучи касались моря и облаков, разноцветный горизонт манил вдаль.. Дельфиненок глубоко вздохнул и прикрыл глазки, стало темно и спокойно. Море было тихим и теплым. Где-то совсем близко крикнула чайка…звук повис ненадолго в воздухе. На берегу в окошках домов стали загораться огоньки, зазвучали вечерние песни, взрослые и дети прогуливались по берегу. Когда солнце совсем скрылось за горизонтом, дельфиненок еще раз огляделся вокруг, полюбовался сильными скалами, бездонным небом, бликами воды, отражающими свет вышедшей из-за облаков луны. Первая звездочка приветливо сияла на небосклоне. Одно за другим оживали загаданные желания в сердцах людей, то тут, то там загорались огоньки надежды. Плавно погружаясь в воду, маленький дельфиненок вспоминал свой прожитый большой день. Он почувствовал приятную усталость и разливающееся тепло во всем теле, наполняющее каждую клеточку. Наступила ночь…Тихое время…Время погружения на глубину…Время мечты и покоя…

Ребенок с трудом засыпает на ночь

Здравствуйте. Нашей дочурке 2 года, мы ходим в детский сад, ходим на горшочек. Но вечером тяжеловато засыпаем. Если кладу с собой — начинает прыгать, играть. Кладу в кроватку – просится на ручки. Начинаю качать – лежит спокойно, но не

засыпает, а разговаривает и просится играть. И так длится в течение часа, потом засыпает.

Подскажите, пожалуйста, до какого возраста дочка будет так засыпать? Иногда, когда я устаю на работе, появляется жуткое раздражение, охото просто добраться до кравати и отключиться. В итоге от моего дерганья страдает и ребенок, и я. На утро корю себя за неправильное поведение по отношению к ребенку. Катя Шудихина

Здравствуйте, Наталья.

После тяжёлого рабочего дня, неизбежных дел по дому и материнских хлопот, действительно хочется отдохнуть в тишине и спокойствии. А если малыш при этом никак не укладывается спать, вполне естественно, что у вас возникает раздражение. После такой нагрузки вам действительно нужен хороший отдых.

Но и малышке после целого дня в детском саду просто необходимо ваше внимание и участие в её детских делах. В 2 года потребность ребёнка в общении с мамой ещё очень велика. У многих детей именно с этим часто бывает связано долгое укладывание спать. Малыши растягивают эту процедуру, таким образом, продлевая своё общение с мамой и папой и получая нужное им внимание. Правда, уже не всегда позитивное.

Поэтому очень важно какое-то время в течение вечера проводить непосредственно с ребёнком. Вы можете вместе поиграть, почитать, обсудить события прошедшего дня, поваляться, посмеяться. Вы можете делать все, что угодно, все, что доставляет вам радость от общения друг с другом.

Есть хорошие игры, в которые можно играть вместе с ребёнком по вечерам.

Они помогают родителям весело и интересно проводить с малышами время и в то же время действуют на ребёнка успокаивающе (смотрите описание и перечень игр в конце статьи).

Само укладывание спать можно превратить в ритуал, приятный для вас обеих. Ритуал – это чётко повторяющаяся последовательность действий. Для маленького ребёнка очень важно, чтобы мир вокруг него был спокоен и стабилен, и чтобы события в нём происходили в той последовательности, к которой он привык. Они сами меняются так быстро, каждый день открывают для себя столько нового! Для того чтобы, осмыслить и принять эти изменения, детям просто необходимо, чтобы какая-то часть мира оставалась стабильной и постоянной. Поэтому дети — такие любители ритуалов.

Начинайте готовиться к ночному укладыванию заранее.

Где-то за час до этого приглушите в комнате свет. Можете поиграть в какие-нибудь успокаивающие игры, понравившиеся вам обеим.

Если вашей дочке нравятся книжки, почитайте ей какие-нибудь спокойные, умиротворяющие истории, сказки.

Русские народные сказки малышу на ночь лучше не читать. В них много ярких образов, и они активизируют мыслительную деятельность и воображение ребёнка.  

Очень успокаивающе действуют на детей стихи. Ритм и мелодия стиха помогают расслабиться, снижают возбуждение. Почитайте дочке сказки Пушкина, Б. Заходера, А. Барто — в общем, любые стихотворные произведения, в которых есть четкий ритм.

Есть специальные медитативные сказки. В них нет сюжета как такового, и они прекрасно снимают психоэмоциональное напряжение. Но их лучше читать малышу непосредственно перед сном (смотрите описание и перечень сказок в конце статьи).

Кроме этого, есть ряд советов относительно проведения вечерних процедур, которые должны помочь ребенку заснуть:

Если ваша дочка не перевозбуждается после ванны, искупайте её перед сном. Покачайте в тёплой водичке или подержите под душем – это помогает снять мышечное напряжение и тоже хорошо расслабляет.

Предложите ей тёплое питьё (молоко, компот — в общем, то, что она любит). Детям в 2 года иногда ещё важно попить что-нибудь на ночь.

Иногда малыши не любят или боятся засыпать в темноте. В таком случае, лучше оставить в комнате приглушённый свет.

Если у вашей дочки есть любимая игрушка, можете положить ее в кроватку. А сами сядьте рядом и гладьте её по ручке, головке, спинке или обнимите её. Малышам в 2 года ещё очень важен тактильный контакт с близким взрослым в момент засыпания.

Если она откажется засыпать в кроватке, возьмите её на ручки, устройтесь вместе в уютном кресле или на кровате (там, где удобно Вам) и прижмите к груди. Ритм вашего сердца и лёгкое покачивание быстро настроят её на сон.

Спойте ей колыбельную песню. Плавная мелодия, ритмичное сочетание слов и движений (покачивание) действуют успокаивающе, снимают тревожность и возбуждение. А также настроят дочку на то, чтобы слушать вас, а не разговаривать. К тому же, колыбельная песня, ваш голос помогут вам лучше выразить, а малышке глубже почувствовать вашу любовь.

Ритуалы отхода ко сну могут быть совершенно разные.

Вы можете придумать что-то свое, включающее то, что больше всего нравится вам и вашей дочке. Главное, чтобы придуманный вами ритуал повторялся ежедневно, и последовательность действий в нём была одна и та же. Тогда малышка быстро привыкнет к нему, и каждый вечер с радостью будет следовать всем пунктам ритуала.

Уверена, что и для вас это будут приятные моменты, помогающие расслабиться после тяжёлого дня.

ИГРЫ ВМЕСТЕ С РЕБЕНКОМ, В КОТОРЫЕ ХОРОШО ИГРАТЬ ПО ВЕЧЕРАМ

Волшебный ковер

Выберите в комнате место, где было бы удобно рассказывать забавные истории.

Положите там коврик из ванной или маленький плед и назовите его «волшебным ковром». Сядьте на него вместе с ребенком.

Пусть малыш закроет глаза и представит, что он отправляется в страну чудес. Конечно, он должен быть одним из героев сказки. Начните со слов: — Сегодня вечером наш ковер-самолет полетит…

После этого ребенок продолжает фразу, выбирая место, куда направится волшебный ковер. Это может быть Диснейленд, Африка, Марс или зоопарк. Пусть ребенок сам фантазирует (вы помогаете, только когда это необходимо). Продолжайте «путешествовать» до тех пор, пока малыш не успокоится. Сделайте так, чтобы волшебный ковер, возвратившись, опустился прямо в кровать, а затем сверните его до следующего вечернего путешествия.

Лучший способ стимулировать творческое воображение ребенка — относиться внимательно ко всему, что он говорит. Восхищайтесь героями сказок, которых он сам создал в своем воображении, и не будьте слишком строги к ним.

Поговорим о животных

Выключив свет, попросите малыша рассказать о том, как он провел день. Попробуйте задать ему такой вопрос: — Как ты думаешь, этот день похож на какое-нибудь животное?

Если последует положительный ответ, то попросите назвать это животное. Эта игра дает прекрасную возможность подробно поговорить с ребенком о животном мире. Вы получите большое удовольствие, рассуждая с ним о разных птицах, зверях и насекомых. Жаркий и долгий летний день, оказывается, можно сравнить с медлительной черепахой, а день, заполненный заботами, суетой, спешкой, — с обезьяной, ящерицей или лисицей. Сначала вы должны сами сказать, кого напоминает прожитый вами день, например: — Я сегодня трудился, как муравей, и очень устал.

Затем спросите малыша: — А на кого был похож день у тебя?

Рассказ об игрушке

У большинства детей есть игрушечные животные. Ложась спать, малыш чувствует себя в безопасности, если рядом с ним лежит любимая кукла или зверюшка. Поэтому сделайте одну из игрушек главным персонажем вечерней сказки. Пусть ребенок сам выберет, какую захочет, и расскажет о ней историю. Только нужно обязательно помочь малышу.

Начните рассказ, а затем предложите ему продолжить.

Например:  — Жил-был лев по имени… Лев жил в… Он очень любил есть…

Теперь спросите: — Как ты думаешь, кто был его другом?

Это позволит пробудить воображение и фантазию ребенка. Поинтересуйтесь, где лев любил гулять, о чем он думал, просыпаясь по утрам и так далее. Постарайтесь понять все, о чем хочет сказать ребенок, и помогите ему сочинить интересную историю.

Знаешь ли ты, что я чувствую?

Время перед сном — самый удобный момент для доверительного, задушевного разговора. Раскрываясь друг перед другом, вы сможете узнать, совпадают ли чувства, которые овладевают вами и вашим ребенком, в определенной жизненной ситуации. Можно задавать вопросы общего характера, например: — Что ты чувствуешь, когда встречаешься с чем-либо неприятным? Что ты испытываешь, если твой друг поступает нечестно?

Вопросы могут быть и более конкретными: — Что ты почувствовал, когда сегодня утром мы встретили доктора?, — Что ты подумал, когда за обедом папа рассердился на Петю?

Разговор должен начать взрослый и при этом быть искренним. Тогда и ребенок будет говорить откровенно и сможет понять, что взрослые также способны переживать.

Как только вы освоите эту игру, вам станет легче справляться с неприятными ситуациями, а малыша она научит общаться с другими людьми и делиться своими чувствами. Наконец, вы многое узнаете о своем ребенке.

Воспоминания

Дети, как правило, любят слушать разные истории из жизни своих родителей, братьев и сестер. Как-нибудь вечером откройте старый семейный альбом и расскажите ребенку, кто это снят на фотографиях, где и при каких обстоятельствах сделаны те или иные снимки.

Игра теней

Эта игра основана на активном использовании света и тени. В нее с удовольствием играют и взрослые и дети. Подвесьте в центре комнаты лист бумаги. Выключите свет и осветите фонариком лист с задней стороны. В это же время кто-нибудь должен шевелить пальцами и руками между листом бумаги и фонариком, проецируя на бумагу тень. Те, кто сидит перед «экраном», должны понять, на что похожи тени, и рассказать какую-нибудь историю. В эту игру лучше всего играть вечером в выходные дни, когда к вам в гости приезжают родственники и друзья.

Массаж

По вечерам мы часто беседуем с ребенком, обсуждаем события дня, читаем, секретничаем. Однако бывает, что малышу недостаточно такого общения — он хочет чувствовать ваше прикосновение. Мягкий, ласковый массаж поможет ему успокоиться и заснуть. Что может быть приятнее нежного поглаживания спины, особенно если при этом еще и рассказывают сказку или тихо напевают песенку.

Если малыш перевозбужден, начните массаж со ступней (если только он не боится щекотки), предложив ему расслабиться и закрыть глазки. Помассируйте ноги в области икры, после чего у него должны расслабиться мышцы ног, а затем то же самое проделайте с руками малыша. Потом попросите его расслабить плечи и мягко их помассируйте. По завершении перейдите к шее и наконец к голове.

Делайте это при слабом освещении, очень спокойно, говорите монотонным голосом или тихонько напевайте, и вы увидите, поможет ли это вашему ребенку заснуть.

«Карта» массажа

Существует особый способ массажа спины, специально предназначенный для того, чтобы научить ребенка легко распознавать на географической карте стороны света.

Начните поглаживать спинку малыша, поясняя, в каком направлении вы это делаете. Если ваша рука движется вверх, значит вы направляетесь к «северной» части спины. Если вниз — скажите, что вы путешествуете на «юг». Почешите ему левый бок и объясните, что это «запад». Затем переместитесь направо, к «восточному боку». И когда ребенок научится распознавать стороны света, он сможет сам сказать вам, в каком направлении его нужно помассировать.

На следующий вечер можно поменяться местами, попросив ребенка, чтобы он в определенном направлении погладил вам спину. Когда малыш начнет хорошо различать стороны света, расскажите ему о северо-западе, юго-востоке. Позже повторите «урок», глядя на глобус или географическую карту.

Беседа у телевизора

Обращали вы внимание на то, каким образом родители используют телевизор? Для большинства из них — это способ занять ребенка, когда нужно сделать свои дела.

Однако телевизионные передачи предоставляют нам хорошую возможность для общения с ребенком. Хотя бы раз в неделю посмотрите с ребенком его любимую передачу. Но сначала надо, чтобы малыш подготовился ко сну. Затем, обнявшись, удобно устраивайтесь на кушетке, на полу или в кресле, и смотрите передачу, при этом обсуждая ее.

У кого из вас есть видеомагнитофоны, необязательно смотреть программы, которые демонстрируются на телеканалах. Запишите понравившуюся ребенку передачу на кассету и просматривайте ее вместе в удобное время. Кассету с видеозаписями о путешествиях, спортивных соревнованиях можно взять и напрокат. Фильмы о подводном мире и жизни животных особенно хороши для совместного вечернего просмотра. Если перед сном вам вместе лишь изредка удается посмотреть телевизор, такое развлечение станет хорошим подарком для ребенка — ведь ваша компания будет ему особенно приятна. Пусть кто-нибудь другой из членов семьи отвечает на звонки и улаживает домашние дела. Относитесь к этому вечернему ритуалу серьезно и с полным вниманием, тогда ребенок поймет, что он многое для вас значит.

Текущие события

Ваш ребенок, по-видимому, уже привык к тому, что вы читаете газеты и журналы. Просматривая их вместе с вами, он почувствует себя взрослым и ему будет особенно интересно, если вы расскажете о том, что изображено на картинках. Не забывайте, что малыш только играет во взрослого, но при этом еще ребенок, поэтому, давая пояснения, постарайтесь избегать сложных терминов, которые могут его утомить. Кроме того, разумно выбирайте темы.

Показывайте друг другу картинки в журналах и газетах и подробно рассматривайте важные и интересные детали. Помогите ему подключить воображение и выявить способность оценивать, тогда вы поймете, что он видит на картинке. Вот некоторые вопросы, которые могут быть полезны.

— Что происходит на картинке?

— Как ты считаешь, часто ли люди делают это?

— Ты тоже хотел бы заниматься этим? А как бы ты это сделал?

Разговор о завтрашнем дне

Многие дети любят спрашивать: — А что будет завтра?

Разговоры о том, что их ждет впереди, вырабатывают у детей способность планировать поступки, ставить перед собой цель, а также развивают искусство логической оценки событий. Перед тем как поцеловать ребенка на ночь, постарайтесь обсудить, как прошел у него день и что его ждет завтра. Пусть он сам попытается определить дела на завтра. Например, он может придумать, что будет есть утром; чем займется, когда вы уйдете на работу; или решить, из какого окошка помахать на прощание рукой. Если на следующий день предстоит что-то особенное — гость к обеду, визит к бабушке, покупка новых ботинок, вы получаете прекрасную возможность вспомнить об этом.

Составляя план, помните не только о домашних делах, но и о времени для развлечений. Однако накануне вечером не планируйте каких-либо срочных и обязательных дел, которые непременно надо закончить или начать и которые грозят ребенку неприятностями — например, визит к зубному врачу.

СКАЗКИ ДЛЯ ЗАСЫПАНИЯ 

Сказки для засыпания отличает отсутствие сюжета как такового. Назначение таких сказок – накопление положительного образного опыта, снятие психоэмоционального напряжения, создание в душе лучших моделей взаимоотношений с окружающим миром. Они читаются для того, чтобы мыслительная деятельность ребенка была минимизирована, а работало только воображение. Для этого включается негромкая спокойная музыка и лучше, если тот, кто укладывает ребенка, приляжет к нему (или будет сидеть рядом, поглаживая в ритм словам) и тихим голосом, медленно, делая паузы, начинает рассказывать.

Сказка ГНОМИК, автор — В. Сперанская

Медленно уходит свет. На темном небе зажигаются звезды. Их много-много. Но только одна так ярко и нежно светит тебе.

Ведь у каждого человечка есть своя звезда. Она есть и у тебя. На ней живет маленький Гномик. Это твой Гномик. У него добрые глаза и нежные маленькие ручки. Белая бородка, а на голове колпачок. Синий, розовый, желтый… Сколько звезд на небе, столько и цветов. На конце колпачка — крохотный серебряный колокольчик. Кофточка подпоясана ремешком, и пряжка переливается таинственным лунным светом. А на ногах – башмачки с золотыми бантами.

Ты ложишься спать. Головка касается подушки, и твоя звезда протягивает к тебе свои лучики. Это звездная лесенка, по которой к тебе спешит твой Гномик.

Слышишь? …. Топ-топ-топ… Это Гномик спешит к тебе по звездной лесенке. И башмачки его несут тебе сон, превращая твою подушку в белое мягкое облако. Оно нежно качает тебя на лучах твоей звезды. Маленькие ручки Гномика нежно гладят твою головку, глазки, веки. Он любит тебя, всю ночь тихо шепчет тебе на ушко добрые сказки. Тихо-тихо. Только тебе. Ведь это – твой Гномик.

Он рассказывает, как днем твоя звезда купается в золотых лучах доброго Солнца. Какие волшебные цветы растут в его звездном саду, сколько солнечных зайчиков пробегает по их лепесткам. Какие сказочные песни поют его друзья – птицы. С какой любовью и заботой он смотрит за тобой весь день. И как терпеливо ждет наступления вечера, чтобы спуститься к тебе со звезды, услышать твое дыхание, ощутить теплоту твоей кожи… И говорить, говорить с тобой…

А утром, когда звездочка спрячется в волшебных нитях солнца, только тихий звон серебряного колокольчика будет тебе говорить : — Я здесь, я жду тебя, я храню тебя, я люблю тебя.

Медитативная история перед сном для трехлетних детей (при рассказывании меняем имя и пол ребенка), автор — А.Смирнова

Машенька, давай мы с тобой вместе немного пофантазируем. Для этого нужно закрыть глазки. Закрыла? А теперь представим, что лежим мы не в постели, а на белом облачке. Оно очень мягкое, нежное и слегка нас покачивает. На небе много звездочек. Они напевают нам свои любимые мелодии и своим сиянием освещают голубую прозрачную речку. Весь день в ней плескались и играли рыбки, а сейчас устали и плывут отдыхать. У них закрываются глазки. Они засыпают прямо на ракушках. Над речкой пролетает птичка. Она смотрит в воду и видит на дне сонное царство. Птичка тоже зевает и летит спать в свое теплое уютное гнездышко.

Стихает шум ветра, перестает журчать ветерок. На речке уже нет волн. Она стала тихой и спокойной.

Вместе с речкой уснул и лес. Все его зверюшки попрятались в свои норки, потому что им, как птичкам и рыбкам до утра нужно набраться свежих сил, а эти силы дает сон. Рыбки и зверюшки очень любят смотреть сны. Поэтому засыпают раньше всех.

Когда засыпают люди, им снится что-нибудь интересное и волшебное. Во сне раскрываются многие секреты и тайны.

И чем быстрее ты заснешь, тем больше интересного увидишь во сне.

Облачко медленно опускает тебя в постельку, желает спокойной ночи и тоже засыпает. Спит и солнышко.

Проснется оно только утром и разбудит тебя своими теплыми лучиками. Не спит одна луна. Она рассказывает сказки всем спящим.

Когда ты уснешь, Луна расскажет сказку и тебе. Я тоже пойду спать и видеть сны, а завтра расскажу, что мне приснилось. Спи спокойно, мой малыш. Сладких тебе снов. Я тебя очень люблю.

Зиновьева Екатерина, Монтессори-педагог детского центра СЕМИЦВЕТИК

Медитативная сказка прощание с болью

Медитативная сказка прощание с болью

Мастерская чудес запись закреплена

Медитативные сказки успокаивают, расслабляют, вызывают положительные эмоции, настраивают на гармонию с самим собой и окружающими, внушают уверенность в себе, так как в них закладываются лучшие представления о самих себе. Слушая эти сказки, дети светлеют душой, начинают более осознанно воспринимать окружающий мир и понимать своё место в этой жизни.

В медитативных сказках, как правило, нет сюжета, отсутствуют конфликты и злые герои, дабы мыслительная деятельность ребенка отдыхала, а работало только воображение. Медитация подразумевает полное погружение в процесс слушания через положительные зрительные, слуховые, обонятельные, вкусовые и тактильно-кинестические образы. Поэтому эти сказки необходимо читать и слушать не между делом, а в специально созданных условиях. Ребенок удобно устраивается в кроватке, закрывает глаза, а взрослый тихим неторопливым голосом, с паузами, рассказывает ему историю. Можно включить негромкую спокойную музыку и прилечь рядом с малышом. Если Вы читаете сказку днем, после прослушивания можно спросить ребенка, что он запомнил, что увидел, что почувствовал, а также предложить нарисовать, вылепить или как-то иначе изобразить героев сказки: изготовить куклы персонажей, придумать продолжение и мн. др.

Приведем примеры нескольких медитативных сказок из книги доктора психологии и директора Санкт-Петербургского Института сказкотерапии Т.Д.Зинкевич-Евстигнеевой «Практикум по сказкотерапии».

Медитативная история для трехлетних детей перед сном

Давай мы с тобой вместе немного пофантазируем. Для этого нужно закрыть глазки. Закрыла? А теперь представим, что лежим мы не в постели, а на белом облачке. Оно очень мягкое, нежное и слегка нас покачивает. На небе много звездочек. Они напевают нам свои любимые мелодии и своим сиянием освещают голубую прозрачную речку. Весь день в ней плескались и играли рыбки, а сейчас устали и плывут отдыхать. У них закрываются глазки. Они засыпают прямо на ракушках.

Над речкой пролетает птичка. Она смотрит в воду и видит на дне сонное царство. Птичка тоже зевает и летит спать в свое теплое уютное гнездышко.

Стихает шум ветра, перестает журчать ручеек. На речке уже нет волн. Она стала тихой и спокойной.

Вместе с речкой уснул и лес. Все его зверюшки попрятались в свои норки, потому что им, как птичкам и рыбкам, до утра нужно набраться свежих сил, а эти силы дает сон. Рыбки и зверюшки очень любят смотреть сны. Поэтому засыпают раньше всех.

Когда засыпают люди, им снится что-нибудь интересное и волшебное. Во сне раскрываются многие секреты и тайны. И чем быстрее ты заснешь, тем больше интересного увидишь во сне.

Облачко медленно опускает тебя в постельку, желает спокойной ночи и тоже засыпает. Спит и солнышко. Проснется оно только утром и разбудит тебя своими теплыми лучиками. Не спит одна луна. Она рассказывает сказки всем спящим. Когда ты уснешь, луна расскажет сказку и тебе. Я тоже пойду спать и видеть сны, а завтра расскажу, что мне приснилось.

Спи спокойно, малыш. Сладких тебе снов.

Давным-давно в одной далекой волшебной стане жили-были Король с Королевой. Они очень любили друг друга. У них был прекрасный дом и верные преданные слуги. И вот однажды, гуляя по саду, Королева вдруг почувствовала необыкновенную радость. И она поняла, что у них с Королем будет ребенок.

Через некоторое время у Короля с Королевой родился сын. Он рос не по дням, а по часам. Он был как маленькое солнышко для всех, кто жил во Дворце. Его учили большие мудрецы, и он был очень внимательным учеником. Он много гулял, слушал, как поют птицы, наблюдал за животными. Очень скоро он научился понимать и чувствовать то, что происходило вокруг него.

Шло время, Принц вырос. Он почувствовал внутреннюю потребность посмотреть мир. Увидеть, как живут люди в других странах, узнать другой уклад жизни. И Принц сказал о своем желании родителям. Король с Королевой опечалились, узнав о желании сына. Но они понимали, как важно для него отправиться в путешествие. И, конечно, благословили его в путь. На прощанье Король с Королевой протянули Принцу Золотой Шар.

— Возьми его с собой, в нем вся наша любовь к тебе и та радость, которую ты всегда приносил нам.
Принц поблагодарили родителей, взял Золотой Шар и положил его в карман дорожной куртки, поближе к сердцу. И вот Принц отправился в путь. Он объездил множество стран, познакомился с разными людьми. И везде его согревало тепло Золотого Шара.

Однажды он ехал через поле. Вокруг него летали бабочки, стрекозы. Жужжали пчелы – они собирали мед. Пели птицы – они радовались, что через их поле едет Прекрасный Принц. Пахло цветами и спелой земляникой. И вот на холме он увидел Красивый Дворец. Что-то внутри подсказало Принцу, что для него очень важно поехать именно туда. И он направил своего коня по дороге, ведущей ко Дворцу.
Когда Принц вошел во Дворец, он был поражен его красотой. Все здесь было убрано и красиво. Как будто кто-то строил этот Дворец специально для него. Золотой Шар, который находился все время около сердца Принца, затрепетал. И Принц понял, что в этом Дворце он найдет что-то очень важное для себя. Он пошел по Дворцу легкой уверенной походкой.

Сейчас и мы с тобой тоже находимся в этом прекрасном дворце. Представь, что ты идешь по нему и находишь для себя то, что хочешь…

Про маленького комочка

Жил-был маленький пушистый комочек. Он был совсем маленький, теплый и удивительно хорошенький. Он жил в уютной, теплой маленькой норке, где ему было удобно и спокойно. Он просыпался, кушал, играл, кувыркался, снова засыпал и снова просыпался.

Иногда комочек просто лежал в своей норке и слушал звуки, доносившиеся снаружи. Эти звуки были знакомы и приятны. Они завораживали малыша и были такими родными.

Он слышал шум воды, течение и журчание ручейков, ритмичное постукивание. А иногда издалека до него доносился еле слышный нежный голосок, похожий на звон серебряного колокольчика.

Но шло время, комочек подрастал, и ему уже становилось тесновато в своей уютной норке, он уже не мог так свободно кувыркаться, как раньше. Теперь кроме знакомых, родных звуков, в норку стали проникать и новые, незнакомые. Они были странными, удивительными и необычайно разнообразными. Некоторые звуки были особенно приятные. И комочек подолгу слушал их, затаив дыхание. Но были и не очень приятные звуки, и тогда комочек ворочался, стараясь заткнуть ушки, или стучал в стенки своей норки, желая прекратить эти звуки. Но стоило ему только постучать, как он слышал снова тот же нежный приятный голос. Теперь он звучал громче и отчетливее. И комочек сразу успокаивался.

Прошло еще какое-то время, комочек стал уже совсем большим, и конечно уже совсем не помещался в своей маленькой норке. Теперь уже каждый день он слышал множество разнообразных звуков, доносящихся снаружи. Ко многим он привык. И стало ему очень интересно, что же там, за стенками его норки? Ему очень хотелось посмотреть на того, кто обладал таким чудным серебряным голосом.

Но как только малыш подходил к дверке своей норки, ему становилось страшно, и он не решался выйти.

И в один прекрасный день к малышу явилась добрая Фея. Она взяла его за руку и сказала:

— Ты уже вырос и хочешь выбраться из своей норки? Я могу проводить тебя. Ты чувствуешь, что путь предстоит нелегкий. Но я буду постоянно с тобой и помогу тебе. Мир, в который ты войдешь, будет не таким уютным и спокойным как твоя норка. Он большой, наполненный разными звуками, красками, запахами, вкусами и ощущениями. А когда ты подрастешь, у тебя появятся друзья. Ты научишься всему, чему захочешь и увидишь много удивительного. Ну, что ж, ты готов?

Сердце у комочка застучало, он крепко ухватил теплую руку Феи, открыл дверцу норки, и, вдохнув побольше воздуха, сделал шаг наружу.

Его принял огромный и прекрасный мир, и чудные трели серебряного голоса-колокольчика, наполнили его радостью. Малыш чувствовал себя любимым и желанным.

В далекой волшебной стране, где много ярких благоуханных цветов, где светит солнце, дует легкий ветерок, и где всегда голубое небо, жила-была Бабочка. Яркая и прекрасная. Жители этой страны очень любили ее и всегда рады были ее видеть.

Но еще совсем недавно она была большой лохматой гусеницей и жила на высоком старом дереве. У гусеницы было много лапок, но уползти далеко она не могла. А ей так хотелось повидать весь мир! Узнать, как живут там, за горами, вдали от их волшебной страны.

Теперь она могла летать высоко-высоко и видеть гораздо больше прежнего.

Часто в небе она встречала радугу, и они подружились.

И вот, однажды, попрощавшись с обитателями волшебной страны, Бабочка отправилась в путешествие.

Источник

Войти на сайт

Медитативные сказки создаются для накопления положительного образного опыта, снятия психоэмоционального напряжения, создания лучших моделей взаимоотношений, развития личностных потенциалов.

Общие условия для проведения медитаций:

В помещении для занятий должно быть тепло, но не душно. Холод вызывает непроизвольное напряжение мышц. Кроме того, в процессе медитации человек может замерзнуть. Поэтому лучше сразу укрыть его.

Освещение должно быть мягким и теплым. Не нужно добиваться полной темноты (это многих пугает).

Специально подобранная музыка для релаксации (звуки природы с наложенной мелодией).

Удобная поза. Положение «лежа, руки вдоль тела» вовсе не обязательно. Клиент располагается так как ему удобно (сидя, лежа, в «эмбриональной позе», на боку). Если человек не хочет закрывать глаза, не нужно настаивать на этом (нередко люди опасаются потерять контроль над ситуацией и не могут расслабиться с закрытыми глазами, особенно в незнакомой обстановке).

Если клиент во время занятия с медитативными сказками заснул, не расстраивайтесь: его бессознательное все равно «впитало» положительные сказочные образы, и он хорошо отдохнул.

Ритуал «входа» и «выхода» из медитации предполагает неторопливость и постепенность.

Медитативные сказки на осознание себя здесь и сейчас. Такие сказки ориентированы также и на развитие различных видов чувствительности: зрительной, слуховой, обонятельной, вкусовой, тактильной и кинестетической.

Для того чтобы создать такую сказку, необходимо вспомнить ситуацию, когда мы чувствовали себя счастливыми, спокойными, радостными. Когда внутри нас царили Ясность и Гармония. И далее формировать положительные образы по всем пяти модальностям (создать положительные зрительные, слуховые, обонятельные, вкусовые и тактильно-кинестетические образы).

А если мы протянем руку, то сорвем и положим в рот (кинестетический образ) крупную ароматную ягоду и ощутим сладость спелой земляники (вкусовой образ). И шелковая молодая трава, устилающая Волшебную Поляну нежно щекочет наши руки, ноги, лицо (тактиль-ный образ). «

Подобные сказки, рассказанные под музыку, развивают вооб-ражение и произвольное внимание. Но главное, они при систематических занятиях учат ощущать Настоящее.

Дело в том, что множество проблем у взрослых людей создается еще и от того, что жизнь, как правило, протекает только в двух временах: в прошлом и будущем. Думая о прошлых ошибках и достижениях, мы психологически находимся в Прошлом. Строя планы на будущее, генерируя опасения и тревоги, мы фактически находимся в Будущем. А где же настоящее Настоящее? Что же называется жизнью? Быть может, только «миг между Прошлым и Будущим». А он включает в себя наши ощущения, мысли, эмоции, «здесь и сейчас».

Анна Смирнова. Медитативная история для 3-летних детей перед сном

Машеньке 3 года и 3 месяца. Уложить ее спать очень сложно. Перед сном она начинает придумывать разные причины, чтобы не ложиться: то ей внезапно хочется чая, то игрушку, то позвать дедушку, то позвонить дяде и так до бесконечности.

Когда же ее удается положить в кровать, начинает баловаться. Потом просит рассказать сказку, но не просто слушает с закрытыми глазами, а задает много вопросов, сочиняет сама. Тем самым, включается в сюжет, обдумывает его, и желание спать пропадает совсем. Тогда для Маши и была придумана эта медитативная история без сюжета как такового, чтобы мыслительная деятельность ребенка отдыхала, а работало только воображение. Для этого включается негромкая спокойная музыка и лучше, если тот, кто укладывает ребенка приляжет к нему и тихим голосом медленно, делая паузы, начинает рассказывать.

Машенька, давай мы с тобой вместе немного пофантазируем. Для этого нужно закрыть глазки. Закрыла? А теперь представим, что лежим мы не в постели, а на белом облачке. Оно очень мягкое, нежное и слегка нас покачивает. На небе много звездочек. Они напевают нам свои любимые мелодии и своим сиянием освещают голубую прозрачную речку. Весь день в ней плескались и играли рыбки, а сейчас устали и плывут отдыхать. У них закрываются глазки. Они засыпают прямо на ракушках. Над речкой пролетает птичка. Она смотрит в воду и видит на дне сонное царство.

Птичка тоже зевает и летит спать в свое теплое, уютно гнездышко. Стихает шум ветра, перестает журчать ручеек. На речке уже нет волн. Она стала тихой и спокойной. Вместе с речкой уснул и лес. Все его зверюшки попрятались в свои норки, потому что им как птичкам и рыбкам до утра нужно набраться свежих сил, а эти силы дает сон. Рыбки и зверюшки очень любят смотреть сны. Поэтому засыпают раньше всех.

Когда засыпают люди, им снится что-нибудь интересное и Волшебное. Во сне раскрываются многие секреты и тайны. И чем быстрее ты заснешь, тем больше интересного увидишь во сне. Облачко медленно опускает тебя в постельку, желает спокойной ночи и тоже засыпает. Спит и солнышко. Проснется оно только утром и разбудит тебя своими теплыми лучиками. Не спитодна луна. Она рассказывает сказки всем спящим. Когда ты уснешь, луна расскажет сказку и тебе. Я тоже пойду спать и видеть сны, а завтра расскажу, что мне приснилось. Спи спокойно, малыш. Сладких тебе снов.

Анна Смирнова. Для тех, кто постарше

Представь, как на рассвете, пока все еще спят, ты заходишь в пробудившийся ото сна лес. На листьях деревьев, под солнечными лучами, переливаясь всеми цветами радуги, сверкают капельки прошедшего ночью дождя. Ты вдыхаешь свежий утренний воздух, шелковая трава нежно щекочет ноги, ветви деревьев приветствуют тебя своим тихим шелестом. Птицы поют твои любимые мотивы. На залитой солнцем поляне, краснеет земляника. Ты срываешь сочные спелые ягоды, ощущаешь во рту их сладость. Из-под куста выглядывает ежик. Он касается своим влажным носом протянутой к нему руки и убегает. Ты смеешься и идешь дальше.

А вот пролетает стая птиц. Наблюдая за их полетом, ты мечтаешь хотя бы о мгновении дарованной им свободы. И эта мечта осуществляется. Медленно и плавно ты отрываешься от земли. поднимаешься над озером и летишь, словно птица, переставая ощущать свое тело.

Оно такое легкое, как облака, которыми ты недавно любовался. Движения твои легки и свободны. Ты паришь и наблюдаешь необыкновенную красоту, которую невозможно увидеть с земли. Сквозь кристально чистую гладь озера виден волнистый песок с гладкими камешками и ракушками. Из-под них высовывается маленький рачок, держа что-то в клешне. Он торопится на свое первое свидание, и, опускаясь ниже, почти касаясь воды, ты видишь у него букет из водорослей, который он v приготовил своей любимой. А вот и она появляется. На дне озера идет своя привычная жизнь.

Ты улыбаешься и чувствуешь, как внутри тебя нарастает что-то большое и сильное. Это необъяснимое чувство делает тебя богаче, начинают открываться непознанные до этого ощущения, от которых становится легко и хорошо.

Все, что тревожило раньше: все страхи и неприятности уходят, уступая место теплу и доброте этого солнечного утра.

Ты плывешь к берегу, поднимаешь со дна камешек на память о том мире, в котором сейчас находишься. Мире тепла, доброты и любви. Возьми его с собой, и вместе с этим камеш-ком с тобой всегда будет то, что ты увидел и прочувствовал.

Медитативные сказки об «идеальных» отношениях между людьми.

Образы, принесенные через сказку, могут стать впоследствии духовными ориентирами. Подобные сказки особенно необходимы детям и подросткам из «неблагополучных» семей, в которых существует дефицит эмоционального принятия, поддержки и тепла. Как известно, от этого многие дети становятся озлобленными, «ершистыми» и проблемными. Позитивные образы медитативных сказок проникают в бессознательное и формируют там самый настоящий «энергетический фундамент личности», компенсируя дефицит роди-тельского тепла.

Кроме того, такие сказки создают у ребенка образ альтернативных отношений. Конечно, их нет в реальнос-ти, н но это не означает, что их вообще не существует. Знание о том «как может быть» дает ребенку Веру и потенциальную воз-можность когда-нибудь построить такие отношения. Сказки этого вида важны и в работе с детьми с материнской депривацией (находящихся в детских домах или приемных семьях).

Сказка о позитивных детско-родительских отношениях

Татьяна Зинкевич-Евстигнеева. «Золотой шар»

Давным-давно, в одной далекой волшебной стране жили-были Король с Королевой. Они очень любили друг друга. У них был прекрасный дом и верные преданные слуги. И вот однажды, гуляя по саду, Королева вдруг почувствовала необыкновенную радость. И она поняла, что у них с Королем будет ребенок. Через некоторое время у Короля с Королевой родился сын. Он рос не по дням, а по часам. Он был как маленькое солнышко для всех, кто жил во дворце. Его учили большие мудрецы, а он был очень внимательным учеником. Он много гулял, слушал, как поют птицы, наблюдал за животными. Очень скоро он научился понимать и чувствовать то, что происходило вокруг него.

Шло время, Принц вырос. Он почувствовал внутреннюю потребность посмотреть мир. Увидеть, какие люди живут в других странах, узнать другой уклад жизни. И Принц сказал о своем желании родителям. Король с Королевой опечалились, узнав о решении сына. Но они понимали, как важно для него отправиться в путешествие. И, конечно, благословили его в путь. На прощанье Король с Королевой протянули Принцу Золотой Шар: «Возьми его с собой, в нем вся наша любовь к тебе и та радость, которую ты всегда приносил нам». Принц поблагодарил Родителей, взял Золотой Шар и положил его в карман дорожкой куртки, поближе к своему сердцу.

Когда Принц вошел во Дворец, он был поражен его красотой. Все здесь было удобно и красиво. Как будто кто-то строил этот Дворец специально для него. Золотой Шар, который находился все время около сердца Принца, затрепетал. И Принц понял, что в этом Дворце он найдет что-то очень важное для себя. Он пошел по дворцу своей легкой и уверенной походкой.

Сейчас и мы с вами тоже находимся в Прекрасном Дворце. Представьте, что вы идете по нему и находите для себя то, что вы хотите. «

Через 7-10 минут можно постепенно выводить детей из медитации, например, так: «Все то, что вы нашли для себя в этом Прекрасном Дворце, остается с вами, и вы возьмете это с собой, когда будете возвращаться. А сейчас вы делаете глубокий вдох. и выдох. Возьмите с собой все то хорошее, что было с вами, И потихонечку открывая глаза, возвращайтесь к нам.

Медитативная сказка для беременных женщин

Эта сказка может быть прочитана в процессе психодинамической медитации на проживание эмбрионального опыта и процесса рождения. Ее может читать мама ребенку перед сном в ответ на вопрос: «Расскажи, как я был маленьким»

Юлия Куликова. Про маленького комочка.

Жил-был маленький пушистый комочек. Он был совсем маленький, теплый и удивительно хорошенький. Он жил в уютной, теплой маленькой норке, где ему было удобно и спокойно. Он просыпался, кушал, играл, кувыркался, снова засыпал и снова просыпался.

Иногда комочек просто лежал в своей норке и слушал звуки, доносившиеся снаружи. Эти звуки были знакомы и приятны. Они завораживали малыша и были такими родными. Он слышал шум воды, течение и журчание ручейков, ритмичное постукивание. А иногда издалека до него дoноcилcя еле слышный нежный голосок, похожий на звон серебряного колокольчика.

Но шло время, комочек подрастал, и ему уже становилось тесновато в своей уютной норке, он уже не мог так свободно кувыркаться, как раньше. Теперь кроме знакомых, родных звуков, в норку стали проникать и новые, незнакомые. Они были странными, удивительными и необычайно разнообразными. Некоторые звуки были особенно приятные. И комочек подолгу слушал их, затаив дыхание. Но были и не очень приятные звуки, и тогда комочек ворочался, стараясь заткнуть ушки, или стучал в стенки своей норки, желая прекратить эти звуки. Но стоило ему; только постучать, как он слышал снова тот нежный приятный голос. Теперь он звучал громче и отчетливее. И комочек сразу успокаивался.

Прошло еще какое-то время, комочек стал уже совсем большим, и конечно уже совсем не помещался в своей маленькой норке. Теперь уже каждый день он слышал множество разнообразных звуков, доносящихся снаружи. Ко многим он привык. И стало ему очень интересно, что же там, за стенками его норки?

Ему очень хотелось посмотреть на того, кто обладал таким чудным серебряным голосом. Но как только малыш подходил к дверке своей норки, ему становилось страшно, и он не решался выйти.

И в один прекрасный день к малышу явилась добрая Фея. Она взяла его за руку и сказала:

— Ты уже вырос и хочешь выбраться из своей норки? Я могу проводить тебя. Ты чувствуешь, что путь предстоит нелегкий. «‘Но я буду постоянно с тобой и помогу тебе. Мир, в который ты войдешь, будет не таким уютным и спокойным как твоя норка. Он большой, наполненный разными звуками, красками, запахами, вкусами и ощущениями. А когда ты подрастешь, у тебя появятся друзья. Ты научишься всему, чему захочешь и увидишь много удивительного. Ну, что ж, ты готов?

Сердце у комочка застучало, он крепко ухватил теплую руку Феи, открыл дверцу норки, и, вдохнув побольше воздуха, сделал шаг наружу. Его принял огромный и прекрасный мир, и чудные трели серебряного голоса-колокольчика, наполнили его радостью. Малыш чувствовал себя любимым и желанным.

Медитативная сказка для засыпания

Вера Сперанская. «Гномик»

Медленно уходит свет. На темном небе зажигаются звезды. Их много-много. Но только одна так ярко и нежно светит тебе. Ведь у каждого человечка есть своя звезда. Она есть и у тебя.

Ты ложишься спать. Головка касается подушки, и твоя звезда протягивает к тебе свои лучики. Это звездная лесенка, по которой к тебе спешит твой Гномик. Слышишь? Топ-топ-топ. Это Гномик спешит к тебе по звездной лесенке. И башмачки его несут тебе сон, превращая твою подушку в белое мягкое облако. Оно нежно качает тебя на лучах твоей звезды. Маленькие ручки Гномика нежно гладят твою головку, глазки, веки.

А утром, когда звездочка спрячется в волшебных нитях солнца, только тихий звон серебряного колокольчика будет тебе говорить: «Я здесь, я жду тебя, я храню тебя, я люблю тебя».

Сказка на проживание рождения, реабилитацию после болезни

Ольга Зайцева. «Бабочка»

В далекой волшебной стране, где много ярких благоухающих цветов, где светит солнце, дует легкий ветерок, и где всегда голубое небо, жила-была Бабочка. Яркая и прекрасная. Жители этой страны очень любили ее и всегда рады были ее видеть.

Но еще совсем недавно, она была большой лохматой гусеницей и жила на высоком старом дереве. У гусеницы было много лапок, но уползти далеко она не могла. А ей так хотелось повидать весь мир! Узнать, как живут там за горами, вдали от их, волшебной страны. И в волшебной стране, и в жизни, многие гусеницы превращаются в куколок. Превратилась в куколку и наша гусеница. Лежа в коконе, она мечтала увидеть мир. И очень скоро мечты ее осуществились, она превратилась в прекрасную Бабочку.

Теперь она могла летать высоко-высоко и видеть гораздо больше прежнего. Часто в небе она встречала радугу, и они подружились. И вот, однажды, попрощавшись с обитателями волшебной страны, Бабочка отправилась в путешествие.

Сказка о позитивном восприятии природы

Юлия Комарова. «Чудо»

На одной чудесной поляне жила-была красивая веточка. Весной она завораживала всех своим пленительным запахом, летом каждый путник улыбался цветам на ней, а осенью она удивляла всех богатой палитрой красок. Поэтому ее называли волшебной. Она и сама, кажется, начинала верить в свое волшебство.

Никто не мог пройти мимо, чтобы не обратить на волшебную веточку внимания. Она постепенно привыкала к этому, и ей становилось скучно. Душа ждала чуда. У волшебной веточки была мечта: ей всегда хотелось зимой проснуться, ощутить холод снега, увидеть свет волнующего месяца в окружении таинственного великолепия звезд.

Наконец природа скинула свой осенний наряд, и наступила зима. Задремав, поляна притихла под пушистым ковром снега. Только наша волшебная веточка никак не могла уснуть. Она решила, что больше не может ждать чуда. Собрала она все свои волшебные силы и проговорила заклинание.

Тут же яркий свет ослепил ее. Но потом она увидела, как в лунном свете снег отражает сияние звезд, и это добавляло ему игривости и ослепительности. Волшебная веточка была счастлива. Но столь сильный поток лучезарного света оказался для нее губителен. И, умирая на снегу, она прошептала: «Теперь я видела чудо и знаю, что такое счастье!»

Пришла весна, снег растаял. Лежа на земле, веточка не могла больше очаровывать путников ароматом листвы и цветов. Они удивлялись, куда же исчезла их волшебная веточка. Но однажды холодная ночь застала одинокого путника в лесу, на поляне. Он присел под дерево, на котором раньше жила волшебная веточка, в надежде согреться. И вдруг он увидел веточку, лежащую на земле, и вспомнил ее.

Источник

ребенок с трудом засыпает на ночь. Рекомендации родителям (игры перед сном, успокаивающие сказки) – Детский сад и ребенок

Рубрика — Детская психология

Вопрос: Здравствуйте. Нашей дочурке 2 года, мы ходим в детский сад, ходим на горшочек. Но вечером тяжеловато засыпаем. Если кладу с собой — начинает прыгать, играть. Кладу в кроватку – просится на ручки. Начинаю качать – лежит спокойно, но не засыпает, а разговаривает и просится играть. И так длится в течение часа, потом засыпает.

Подскажите, пожалуйста, до какого возраста дочка будет так засыпать? Иногда, когда я устаю на работе, появляется жуткое раздражение, охото просто добраться до кравати и отключиться. В итоге от моего дерганья страдает и ребенок, и я. На утро корю себя за неправильное поведение по отношению к ребенку. Катя Шудихина

Отвечает Зиновьева Екатерина, Монтессори-педагог детского центра СЕМИЦВЕТИК:

Здравствуйте, Наталья.  После тяжёлого рабочего дня, неизбежных дел по дому и материнских хлопот, действительно хочется отдохнуть в тишине и спокойствии. А если малыш при этом никак не укладывается спать, вполне естественно, что у вас возникает раздражение. После такой нагрузки вам действительно нужен хороший отдых.

Но и малышке после целого дня в детском саду просто необходимо ваше внимание и участие в её детских делах. В 2 года потребность ребёнка в общении с мамой ещё очень велика. У многих детей именно с этим часто бывает связано долгое укладывание спать. Малыши растягивают эту процедуру, таким образом, продлевая своё общение с мамой и папой и получая нужное им внимание. Правда, уже не всегда позитивное.

Поэтому очень важно какое-то время в течение вечера проводить непосредственно с ребёнком. Вы можете вместе поиграть, почитать, обсудить события прошедшего дня, поваляться, посмеяться. Вы можете делать все, что угодно, все, что доставляет вам радость от общения друг с другом.

Есть хорошие игры, в которые можно играть вместе с ребёнком по вечерам.

Они помогают родителям весело и интересно проводить с малышами время и в то же время действуют на ребёнка успокаивающе (смотрите описание и перечень игр в конце статьи).

Само укладывание спать можно превратить в ритуал, приятный для вас обеих. Ритуал – это чётко повторяющаяся последовательность действий. Для маленького ребёнка очень важно, чтобы мир вокруг него был спокоен и стабилен, и чтобы события в нём происходили в той последовательности, к которой он привык. Они сами меняются так быстро, каждый день открывают для себя столько нового! Для того чтобы, осмыслить и принять эти изменения, детям просто необходимо, чтобы какая-то часть мира оставалась стабильной и постоянной. Поэтому дети — такие любители ритуалов.

Начинайте готовиться к ночному укладыванию заранее:

  • Где-то за час до этого приглушите в комнате свет. Можете поиграть в какие-нибудь успокаивающие игры, понравившиеся вам обеим.
  • Если вашей дочке нравятся книжки, почитайте ей какие-нибудь спокойные, умиротворяющие истории, сказки.
  • Русские народные сказки малышу на ночь лучше не читать. В них много ярких образов, и они активизируют мыслительную деятельность и воображение ребёнка.
  • Очень успокаивающе действуют на детей стихи. Ритм и мелодия стиха помогают расслабиться, снижают возбуждение. Почитайте дочке сказки Пушкина, Б. Заходера, А. Барто — в общем, любые стихотворные произведения, в которых есть четкий ритм.

Есть специальные медитативные сказки. В них нет сюжета как такового, и они прекрасно снимают психоэмоциональное напряжение. Но их лучше читать малышу непосредственно перед сном (смотрите описание и перечень сказок в конце статьи).

Кроме этого, есть ряд советов относительно проведения вечерних процедур, которые должны помочь ребенку заснуть:

  • Если ваша дочка не перевозбуждается после ванны, искупайте её перед сном. Покачайте в тёплой водичке или подержите под душем – это помогает снять мышечное напряжение и тоже хорошо расслабляет.
  • Предложите ей тёплое питьё (молоко, компот — в общем, то, что она любит). Детям в 2 года иногда ещё важно попить что-нибудь на ночь.
  • Иногда малыши не любят или боятся засыпать в темноте. В таком случае, лучше оставить в комнате приглушённый свет.
  • Если у вашей дочки есть любимая игрушка, можете положить ее в кроватку. А сами сядьте рядом и гладьте её по ручке, головке, спинке или обнимите её. Малышам в 2 года ещё очень важен тактильный контакт с близким взрослым в момент засыпания.
  • Если она откажется засыпать в кроватке, возьмите её на ручки, устройтесь вместе в уютном кресле или на кровате (там, где удобно Вам) и прижмите к груди. Ритм вашего сердца и лёгкое покачивание быстро настроят её на сон.
  • Спойте ей колыбельную песню. Плавная мелодия, ритмичное сочетание слов и движений (покачивание) действуют успокаивающе, снимают тревожность и возбуждение. А также настроят дочку на то, чтобы слушать вас, а не разговаривать. К тому же, колыбельная песня, ваш голос помогут вам лучше выразить, а малышке глубже почувствовать вашу любовь.

Ритуалы отхода ко сну могут быть совершенно разные.

Вы можете придумать что-то свое, включающее то, что больше всего нравится вам и вашей дочке. Главное, чтобы придуманный вами ритуал повторялся ежедневно, и последовательность действий в нём была одна и та же. Тогда малышка быстро привыкнет к нему, и каждый вечер с радостью будет следовать всем пунктам ритуала.

Уверена, что и для вас это будут приятные моменты, помогающие расслабиться после тяжёлого дня.

ИГРЫ ВМЕСТЕ С РЕБЕНКОМ, В КОТОРЫЕ ХОРОШО ИГРАТЬ ПО ВЕЧЕРАМ

  • Волшебный ковер

Выберите в комнате место, где было бы удобно рассказывать забавные истории.

Положите там коврик из ванной или маленький плед и назовите его «волшебным ковром». Сядьте на него вместе с ребенком.

Пусть малыш закроет глаза и представит, что он отправляется в страну чудес. Конечно, он должен быть одним из героев сказки. Начните со слов: — Сегодня вечером наш ковер-самолет полетит…

После этого ребенок продолжает фразу, выбирая место, куда направится волшебный ковер. Это может быть Диснейленд, Африка, Марс или зоопарк. Пусть ребенок сам фантазирует (вы помогаете, только когда это необходимо). Продолжайте «путешествовать» до тех пор, пока малыш не успокоится. Сделайте так, чтобы волшебный ковер, возвратившись, опустился прямо в кровать, а затем сверните его до следующего вечернего путешествия.

Лучший способ стимулировать творческое воображение ребенка — относиться внимательно ко всему, что он говорит. Восхищайтесь героями сказок, которых он сам создал в своем воображении, и не будьте слишком строги к ним.

  • Поговорим о животных

Выключив свет, попросите малыша рассказать о том, как он провел день. Попробуйте задать ему такой вопрос: — Как ты думаешь, этот день похож на какое-нибудь животное?

Если последует положительный ответ, то попросите назвать это животное. Эта игра дает прекрасную возможность подробно поговорить с ребенком о животном мире. Вы получите большое удовольствие, рассуждая с ним о разных птицах, зверях и насекомых. Жаркий и долгий летний день, оказывается, можно сравнить с медлительной черепахой, а день, заполненный заботами, суетой, спешкой, — с обезьяной, ящерицей или лисицей. Сначала вы должны сами сказать, кого напоминает прожитый вами день, например: — Я сегодня трудился, как муравей, и очень устал.

Затем спросите малыша: — А на кого был похож день у тебя?

  • Рассказ об игрушке

У большинства детей есть игрушечные животные. Ложась спать, малыш чувствует себя в безопасности, если рядом с ним лежит любимая кукла или зверюшка. Поэтому сделайте одну из игрушек главным персонажем вечерней сказки. Пусть ребенок сам выберет, какую захочет, и расскажет о ней историю. Только нужно обязательно помочь малышу.

Начните рассказ, а затем предложите ему продолжить.

Например:  — Жил-был лев по имени… Лев жил в… Он очень любил есть…

Теперь спросите: — Как ты думаешь, кто был его другом?

Это позволит пробудить воображение и фантазию ребенка. Поинтересуйтесь, где лев любил гулять, о чем он думал, просыпаясь по утрам и так далее. Постарайтесь понять все, о чем хочет сказать ребенок, и помогите ему сочинить интересную историю.

  • Знаешь ли ты, что я чувствую?

Время перед сном — самый удобный момент для доверительного, задушевного разговора. Раскрываясь друг перед другом, вы сможете узнать, совпадают ли чувства, которые овладевают вами и вашим ребенком, в определенной жизненной ситуации. Можно задавать вопросы общего характера, например: — Что ты чувствуешь, когда встречаешься с чем-либо неприятным? Что ты испытываешь, если твой друг поступает нечестно?

Вопросы могут быть и более конкретными: — Что ты почувствовал, когда сегодня утром мы встретили доктора?, — Что ты подумал, когда за обедом папа рассердился на Петю?

Разговор должен начать взрослый и при этом быть искренним. Тогда и ребенок будет говорить откровенно и сможет понять, что взрослые также способны переживать.

Как только вы освоите эту игру, вам станет легче справляться с неприятными ситуациями, а малыша она научит общаться с другими людьми и делиться своими чувствами. Наконец, вы многое узнаете о своем ребенке.

Дети, как правило, любят слушать разные истории из жизни своих родителей, братьев и сестер. Как-нибудь вечером откройте старый семейный альбом и расскажите ребенку, кто это снят на фотографиях, где и при каких обстоятельствах сделаны те или иные снимки.

Эта игра основана на активном использовании света и тени. В нее с удовольствием играют и взрослые и дети. Подвесьте в центре комнаты лист бумаги. Выключите свет и осветите фонариком лист с задней стороны. В это же время кто-нибудь должен шевелить пальцами и руками между листом бумаги и фонариком, проецируя на бумагу тень. Те, кто сидит перед «экраном», должны понять, на что похожи тени, и рассказать какую-нибудь историю. В эту игру лучше всего играть вечером в выходные дни, когда к вам в гости приезжают родственники и друзья.

По вечерам мы часто беседуем с ребенком, обсуждаем события дня, читаем, секретничаем. Однако бывает, что малышу недостаточно такого общения — он хочет чувствовать ваше прикосновение. Мягкий, ласковый массаж поможет ему успокоиться и заснуть. Что может быть приятнее нежного поглаживания спины, особенно если при этом еще и рассказывают сказку или тихо напевают песенку.

Если малыш перевозбужден, начните массаж со ступней (если только он не боится щекотки), предложив ему расслабиться и закрыть глазки. Помассируйте ноги в области икры, после чего у него должны расслабиться мышцы ног, а затем то же самое проделайте с руками малыша. Потом попросите его расслабить плечи и мягко их помассируйте. По завершении перейдите к шее и наконец к голове.

Делайте это при слабом освещении, очень спокойно, говорите монотонным голосом или тихонько напевайте, и вы увидите, поможет ли это вашему ребенку заснуть.

«Карта» массажа

Существует особый способ массажа спины, специально предназначенный для того, чтобы научить ребенка легко распознавать на географической карте стороны света.

Начните поглаживать спинку малыша, поясняя, в каком направлении вы это делаете. Если ваша рука движется вверх, значит вы направляетесь к «северной» части спины. Если вниз — скажите, что вы путешествуете на «юг». Почешите ему левый бок и объясните, что это «запад». Затем переместитесь направо, к «восточному боку». И когда ребенок научится распознавать стороны света, он сможет сам сказать вам, в каком направлении его нужно помассировать.

На следующий вечер можно поменяться местами, попросив ребенка, чтобы он в определенном направлении погладил вам спину. Когда малыш начнет хорошо различать стороны света, расскажите ему о северо-западе, юго-востоке. Позже повторите «урок», глядя на глобус или географическую карту.

  • Беседа у телевизора

Обращали вы внимание на то, каким образом родители используют телевизор? Для большинства из них — это способ занять ребенка, когда нужно сделать свои дела.

Однако телевизионные передачи предоставляют нам хорошую возможность для общения с ребенком. Хотя бы раз в неделю посмотрите с ребенком его любимую передачу. Но сначала надо, чтобы малыш подготовился ко сну. Затем, обнявшись, удобно устраивайтесь на кушетке, на полу или в кресле, и смотрите передачу, при этом обсуждая ее.

У кого из вас есть видеомагнитофоны, необязательно смотреть программы, которые демонстрируются на телеканалах. Запишите понравившуюся ребенку передачу на кассету и просматривайте ее вместе в удобное время. Кассету с видеозаписями о путешествиях, спортивных соревнованиях можно взять и напрокат. Фильмы о подводном мире и жизни животных особенно хороши для совместного вечернего просмотра. Если перед сном вам вместе лишь изредка удается посмотреть телевизор, такое развлечение станет хорошим подарком для ребенка — ведь ваша компания будет ему особенно приятна. Пусть кто-нибудь другой из членов семьи отвечает на звонки и улаживает домашние дела. Относитесь к этому вечернему ритуалу серьезно и с полным вниманием, тогда ребенок поймет, что он многое для вас значит.

  • Текущие события

Ваш ребенок, по-видимому, уже привык к тому, что вы читаете газеты и журналы. Просматривая их вместе с вами, он почувствует себя взрослым и ему будет особенно интересно, если вы расскажете о том, что изображено на картинках. Не забывайте, что малыш только играет во взрослого, но при этом еще ребенок, поэтому, давая пояснения, постарайтесь избегать сложных терминов, которые могут его утомить. Кроме того, разумно выбирайте темы.

Показывайте друг другу картинки в журналах и газетах и подробно рассматривайте важные и интересные детали. Помогите ему подключить воображение и выявить способность оценивать, тогда вы поймете, что он видит на картинке. Вот некоторые вопросы, которые могут быть полезны.

— Что происходит на картинке?

— Как ты считаешь, часто ли люди делают это?

— Ты тоже хотел бы заниматься этим? А как бы ты это сделал?

  • Разговор о завтрашнем дне

Многие дети любят спрашивать: — А что будет завтра?

Разговоры о том, что их ждет впереди, вырабатывают у детей способность планировать поступки, ставить перед собой цель, а также развивают искусство логической оценки событий. Перед тем как поцеловать ребенка на ночь, постарайтесь обсудить, как прошел у него день и что его ждет завтра. Пусть он сам попытается определить дела на завтра. Например, он может придумать, что будет есть утром; чем займется, когда вы уйдете на работу; или решить, из какого окошка помахать на прощание рукой. Если на следующий день предстоит что-то особенное — гость к обеду, визит к бабушке, покупка новых ботинок, вы получаете прекрасную возможность вспомнить об этом.

Составляя план, помните не только о домашних делах, но и о времени для развлечений. Однако накануне вечером не планируйте каких-либо срочных и обязательных дел, которые непременно надо закончить или начать и которые грозят ребенку неприятностями — например, визит к зубному врачу.

СКАЗКИ ДЛЯ ЗАСЫПАНИЯ

Сказки для засыпания отличает отсутствие сюжета как такового. Назначение таких сказок – накопление положительного образного опыта, снятие психоэмоционального напряжения, создание в душе лучших моделей взаимоотношений с окружающим миром. Они читаются для того, чтобы мыслительная деятельность ребенка была минимизирована, а работало только воображение. Для этого включается негромкая спокойная музыка и лучше, если тот, кто укладывает ребенка, приляжет к нему (или будет сидеть рядом, поглаживая в ритм словам) и тихим голосом, медленно, делая паузы, начинает рассказывать.

Сказка ГНОМИК, автор — В. Сперанская

Медленно уходит свет. На темном небе зажигаются звезды. Их много-много. Но только одна так ярко и нежно светит тебе.

Ведь у каждого человечка есть своя звезда. Она есть и у тебя. На ней живет маленький Гномик. Это твой Гномик. У него добрые глаза и нежные маленькие ручки. Белая бородка, а на голове колпачок. Синий, розовый , желтый… Сколько звезд на небе, столько и цветов. На конце колпачка — крохотный серебряный колокольчик. Кофточка подпоясана ремешком, и пряжка переливается таинственным лунным светом. А на ногах – башмачки с золотыми бантами.

Ты ложишься спать. Головка касается подушки, и твоя звезда протягивает к тебе свои лучики. Это звездная лесенка, по которой к тебе спешит твой Гномик.

Слышишь? …. Топ – топ-топ… Это Гномик спешит к тебе по звездной лесенке. И башмачки его несут тебе сон, превращая твою подушку в белое мягкое облако. Оно нежно качает тебя на лучах твоей звезды. Маленькие ручки Гномика нежно гладят твою головку, глазки, веки. Он любит тебя, всю ночь тихо шепчет тебе на ушко добрые сказки. Тихо-тихо. Только тебе. Ведь это – твой Гномик.

Он рассказывает, как днем твоя звезда купается в золотых лучах доброго Солнца. Какие волшебные цветы растут в его звездном саду, сколько солнечных зайчиков пробегает по их лепесткам. Какие сказочные песни поют его друзья – птицы. С какой любовью и заботой он смотрит за тобой весь день. И как терпеливо ждет наступления вечера, чтобы спуститься к тебе со звезды, услышать твое дыхание, ощутить теплоту твоей кожи… И говорить, говорить с тобой…

А утром, когда звездочка спрячется в волшебных нитях солнца, только тихий звон серебряного колокольчика будет тебе говорить : — Я здесь, я жду тебя, я храню тебя, я люблю тебя.

Медитативная история перед сном для трехлетних детей (при рассказывании меняем имя и пол ребенка), автор — А.Смирнова

Машенька, давай мы с тобой вместе немного пофантазируем. Для этого нужно закрыть глазки. Закрыла? А теперь представим, что лежим мы не в постели, а на белом облачке. Оно очень мягкое, нежное и слегка нас покачивает. На небе много звездочек. Они напевают нам свои любимые мелодии и своим сиянием освещают голубую прозрачную речку. Весь день в ней плескались и играли рыбки, а сейчас устали и плывут отдыхать. У них закрываются глазки. Они засыпают прямо на ракушках. Над речкой пролетает птичка. Она смотрит в воду и видит на дне сонное царство. Птичка тоже зевает и летит спать в свое теплое уютное гнездышко.

Стихает шум ветра, перестает журчать ветерок. На речке уже нет волн. Она стала тихой и спокойной.

Вместе с речкой уснул и лес. Все его зверюшки попрятались в свои норки, потому что им, как птичкам и рыбкам до утра нужно набраться свежих сил, а эти силы дает сон. Рыбки и зверюшки очень любят смотреть сны. Поэтому засыпают раньше всех.

Когда засыпают люди, им снится что-нибудь интересное и волшебное. Во сне раскрываются многие секреты и тайны.

И чем быстрее ты заснешь, тем больше интересного увидишь во сне.

Облачко медленно опускает тебя в постельку, желает спокойной ночи и тоже засыпает. Спит и солнышко.

Проснется оно только утром и разбудит тебя своими теплыми лучиками. Не спит одна луна. Она рассказывает сказки всем спящим.

Когда ты уснешь, Луна расскажет сказку и тебе. Я тоже пойду спать и видеть сны, а завтра расскажу, что мне приснилось. Спи спокойно, мой малыш. Сладких тебе снов. Я тебя очень люблю.

сказок на ночь для детей: полное собрание историй для медитации, басен и сказок, которые помогут детям и малышам быстро заснуть и (мягкая обложка)

$14,95

Обычно отправляется в течение 1-5 дней

Описание


Вам трудно уложить малыша спать?
Ваш ребенок плохо засыпает ночью? Очень трудно найти истории, которые могут привлечь внимание вашего ребенка?
Если вы ответили утвердительно на любой вопрос, эта книга может вам помочь
Продолжайте читать…

Из-за плотного графика, который у нас как у родителей, найти время, чтобы провести его с нашими детьми, становится очень сложно.

Дети также заняты плотным школьным и домашним графиком, из-за чего у них нет возможности расслабиться или помедитировать.

Один из способов, с помощью которого мы можем эффективно сблизиться с нашими детьми и создать пространство для глубоких размышлений, — это читать им сказки на ночь перед сном.

В этих историях используются как принципы хорошей сказки на ночь, так и принципы осознанной медитации, чтобы создать своего рода гибрид истории и медитации, предназначенный для детей.

Детей больше интересуют фантастические истории, чем просто медитация. По этой причине аспекты осознанной медитации сочетаются с увлекательными рассказами, которые приятно развлекут ваших детей.

В Сказки на ночь для детей вы сможете найти сказки на ночь и медитации.

Детей просят медленно расслабиться и включить свое воображение для рассказа, а также почувствовать, что они действительно находятся там, когда это происходит.Кроме того, дети взаимодействуют с фантастическими персонажами и ситуациями, которые могут заставить их смеяться и испытывать сочувствие к самим персонажам.

Ребенку, слушающему эти истории, кажется, что он смотрит фильм, только этот фильм происходит прямо у него в голове.

Многочисленные уроки, которые дети могут извлечь из этих историй, дают им пищу для размышлений. Истории разработаны, чтобы быть легко идентифицируемыми с детьми всех возрастов. Медитация осознанности сама по себе является хорошим методом для развития таких вещей, как эмоциональный интеллект и эмпатия, как у детей, так и у взрослых.С этими историями эмпатия усиливается еще больше, образуя прямое повествование, в котором ребенок может сопереживать персонажам и применять те же уроки к сценариям реальной жизни.

Читать детям сказки на ночь – это давняя традиция и очень полезная привычка.

Эти фантастические истории будут стимулировать его воображение и помогут ему расслабиться и спокойно заснуть.

Читая эти сказки каждый вечер, вы создадите для своего ребенка здоровый распорядок дня.

в Истории сна для детей Вы узнаете:

  • Принцесса в Flammenburg
  • 9005
  • Оскар имеет чаю
  • длинная шея, которая рассказала высокие сказки
  • Baggi’s Недовольный слайд
  • Ночь Я встретил призрак
  • Rexy и друзей
  • Scott и Nance Учитесь ладить
  • Magic на волшебном шоу
  • , заканчивая ведьма Brew
  • Мышь DOOM
  • Grandpa Heinz и Mermaid
  • NOAH едет на самолете
Все, что вам нужно сделать, это прокрутить вверх, чтобы щелкнуть «Купить ТЕПЕРЬ В 1 НАЖМИТЕ кнопку
Чего вы ждете?

Сказки на ночь для детей (в твердом переплете)

32 доллара.99

Обычно отправляется в течение 1-5 дней

Описание


Вам трудно уложить малыша спать? Ваш ребенок плохо засыпает ночью? Очень трудно найти истории, которые могут привлечь внимание вашего ребенка?

Если вы ответили утвердительно на любой вопрос, эта книга может вам помочь

Продолжайте читать…

Читать детям сказки на ночь – давняя традиция и очень полезная привычка.

Из-за плотного графика, который у нас как у родителей, найти время, чтобы провести его с нашими детьми, становится очень сложно.

Дети также заняты плотным школьным и домашним графиком, из-за чего у них нет возможности расслабиться или помедитировать.

Один из способов, с помощью которого мы можем эффективно сблизиться с нашими детьми и создать пространство для глубоких размышлений, — это читать им сказки на ночь перед сном.

В этих историях используются как принципы хорошей сказки на ночь, так и принципы осознанной медитации, чтобы создать своего рода гибрид истории и медитации, предназначенный для детей.

Детей больше интересуют фантастические истории, чем просто медитация. По этой причине аспекты осознанной медитации сочетаются с увлекательными рассказами, которые приятно развлекут ваших детей.

В наборе Сказки на ночь для детей вы найдете сказки на ночь и для медитации.

Детей просят медленно расслабиться и включить свое воображение для рассказа, а также почувствовать, что они действительно находятся там, когда это происходит. Кроме того, дети взаимодействуют с фантастическими персонажами и ситуациями, которые могут заставить их смеяться и испытывать сочувствие к самим персонажам.

Ребенку, слушающему эти истории, кажется, что он смотрит фильм, только этот фильм происходит прямо у него в голове.

Многочисленные уроки, которые дети могут извлечь из этих историй, дают им пищу для размышлений.Истории разработаны, чтобы быть легко идентифицируемыми с детьми всех возрастов. Медитация осознанности сама по себе является хорошим методом для развития таких вещей, как эмоциональный интеллект и эмпатия, как у детей, так и у взрослых. С этими историями эмпатия усиливается еще больше, образуя прямое повествование, в котором ребенок может сопереживать персонажам и применять те же уроки к сценариям реальной жизни.

.

Эти фантастические истории разбудят его воображение, помогут расслабиться и спокойно заснуть.

Читая эти сказки каждый вечер, вы создадите для своего ребенка здоровый распорядок дня.

Сказки на ночь для детей (мягкая обложка)

$22,00

Обычно отправляется в течение 1-5 дней

Описание


Вам трудно уложить малыша спать? Ваш ребенок плохо засыпает ночью? Очень трудно найти истории, которые могут привлечь внимание вашего ребенка?

Если вы ответили утвердительно на любой вопрос, эта книга может вам помочь

Продолжайте читать…

Читать детям сказки на ночь – давняя традиция и очень полезная привычка.

Из-за плотного графика, который у нас как у родителей, найти время, чтобы провести его с нашими детьми, становится очень сложно.

Дети также заняты плотным школьным и домашним графиком, из-за чего у них нет возможности расслабиться или помедитировать.

Один из способов, с помощью которого мы можем эффективно сблизиться с нашими детьми и создать пространство для глубоких размышлений, — это читать им сказки на ночь перед сном.

В этих историях используются как принципы хорошей сказки на ночь, так и принципы осознанной медитации, чтобы создать своего рода гибрид истории и медитации, предназначенный для детей.

Детей больше интересуют фантастические истории, чем просто медитация. По этой причине аспекты осознанной медитации сочетаются с увлекательными рассказами, которые приятно развлекут ваших детей.

В наборе Сказки на ночь для детей вы найдете сказки на ночь и для медитации.

Детей просят медленно расслабиться и включить свое воображение для рассказа, а также почувствовать, что они действительно находятся там, когда это происходит. Кроме того, дети взаимодействуют с фантастическими персонажами и ситуациями, которые могут заставить их смеяться и испытывать сочувствие к самим персонажам.

Ребенку, слушающему эти истории, кажется, что он смотрит фильм, только этот фильм происходит прямо у него в голове.

Многочисленные уроки, которые дети могут извлечь из этих историй, дают им пищу для размышлений.Истории разработаны, чтобы быть легко идентифицируемыми с детьми всех возрастов. Медитация осознанности сама по себе является хорошим методом для развития таких вещей, как эмоциональный интеллект и эмпатия, как у детей, так и у взрослых. С этими историями эмпатия усиливается еще больше, образуя прямое повествование, в котором ребенок может сопереживать персонажам и применять те же уроки к сценариям реальной жизни.

Эти фантастические истории разбудят его воображение, помогут расслабиться и спокойно заснуть.

Читая эти сказки каждый вечер, вы создадите для своего ребенка здоровый распорядок дня.

I

Сборник сказок на ночь для детей: короткие рассказы, сказки, стихи, колыбельные и медитации с гидом, которые помогут детям научиться осознанности, успокоиться, расслабиться и быстро заснуть. (Аудиоиздание): тетя Дороти, Ава Джеймс, тетя Дороти: Книги

Ваш ребенок любит слушать сказки перед сном? Ваш малыш плохо засыпает? Хотели бы вы, чтобы ваш ребенок легко погрузился в глубокий, спокойный, естественный, восстанавливающий сон?

Тогда продолжайте читать и узнайте, как эта аудиокнига может помочь вам разделить особый вечерний момент с вашим ребенком с помощью рассказывания историй, позволяя вашему ребенку успокоиться, быстро заснуть, спокойной ночи и сладких снов.

В наши дни дети растут в оживленном, шумном и связанном с технологиями обществе: в результате страдает психическое здоровье, страдает внимание и страдает сон. Сказки на ночь могут помочь улучшить все это, позволяя вашему ребенку научиться осознанности, снизить стресс, расслабиться и хорошо спать.

ЭТА ЭТИ СОВЕТЫ ДЛЯ ДЕТСКИЙ КОЛЛЕКЦИЯ В КОЛЛЕКЦИИ ВКЛЮЧАЕТ:

  • Большие сказки
  • Краткие стихи
  • Фантастические истории, в том числе забавные животные, единороги, и динозавры
  • Adventure Stories
  • Волшебные истории
  • Сказки животных
  • Вдохновляющие истории
  • Сладкие колыбельные
  • Простые медитации для сна для детей
  • И многое другое…

Засыпая с этой аудиокнигой, ваш ребенок:

  • Повысит уверенность и самооценку
  • Научится доброте
  • Разовьет воображение и креативность
  • Обретет спокойствие
  • Почувствует покой и избавит от страхов
  • 2
  • Научится доброте релаксация
  • Глубокий и спокойный сон всю ночь

Эти сказки на ночь подойдут детям от пяти до восьми лет. Поделитесь и наслаждайтесь этими сказками на ночь со своим малышом, так как это столь необходимый отдых для занятого ребенка и самый волшебный момент дня.Пусть ваш ребенок расслабится, быстро заснет и увидит сладкие сны.

Чтобы побаловать своего ребенка сказками на ночь, прокрутите страницу вверх и нажмите кнопку «Купить сейчас»!

Аудиокнига недоступна | Audible.com

  • Эвви Дрейк начинает больше

  • Роман
  • По: Линда Холмс
  • Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
  • Продолжительность: 9 часов 6 минут
  • Полный

В сонном приморском городке штата Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом спустя почти год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, и Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих самых страшных кошмарах, называют «криком»: он больше не может бросать прямо и, что еще хуже, он не может понять почему.

  • 3 из 5 звезд
  • Что-то заставило меня продолжать слушать….

  • По Каролина Девушка на 10-12-19

9798576616787: СБОРНИК СКАЗОК ДЛЯ ДЕТЕЙ: Истории для медитации, которые помогут детям заснуть, успокоиться и научиться осознанности. 365 дней сказок для расслабляющих ночей с волшебными снами (2 книги в 1) — AbeBooks

СБОРНИК СКАЗОК НА СОН ДЛЯ ДЕТЕЙ: Истории для медитации, которые помогут детям заснуть, успокоиться и научиться осознанности.365 дней сказок для расслабляющих ночей с волшебными снами (2 книги в 1)

Покупатели, купившие этот товар, также купили

Лучшие результаты поиска на торговой площадке AbeBooks

Стоковое изображение

Элизабет Робинсон, Сара Уайт

Опубликовано Издано независимо, США (2020)

ISBN 13: 9798576616787

Новый Мягкая обложка Количество: 10

Описание книги Мягкая обложка.Состояние: Новое. Язык: Английский. Совершенно новая Книга. Сборник сказок на ночь для детей: 365-дневный сборник коротких историй для медитации, которые помогут детям быстро заснуть и провести расслабляющую ночь с прекрасными снами Ваши дети не могут заснуть по ночам? Вы устали бороться и умолять их лечь спать и заснуть, чтобы вы могли расслабиться?Введите новый распорядок перед сном с этой коллекцией сказок на ночь для детей!Каждый вечер перед тем, как ваши дети ложатся спать, слушайте сказку из этой коллекции, чтобы успокоить их и помочь им заснуть быстрее.Каждая история способствует медитации для достижения полноценного спокойного ночного сна и красивых снов о веселых и дружелюбных персонажах. С этим сборником историй в ваших руках вы: поможете своим детям быстрее заснуть, привив им ритуал перед сном и читая им короткие рассказы; повысите осознанность и медитацию. через уроки, включенные в рассказы, чтобы помочь вашему ребенку спокойно спать ночью. Стимулируйте воображение вашего ребенка, чтобы он стал более творческой личностью и тренировал его ум. Прослушайте 100 историй вместе с вашим ребенком, пока он тихо и быстро засыпает в конце. долгий деньПроведите время со своими детьми, слушая рассказы, включенные в этот сборник, и убаюкивая их перед сном. Наслаждайтесь тишиной после того, как ваши дети заснули, чтобы вы могли расслабиться и восстановить силы для следующего дня. И многое другое! Этот сборник детских аудиокниг со сказками на ночь, состоящий из двух частей, идеально подходит для малышей и детей младшего школьного возраста.С интересными и запоминающимися историями ваши дети узнают важные уроки от персонажей, которые повлияют на их развитие и личность в лучшую сторону. Помогите вашему ребенку быстрее заснуть и лучше отдохнуть ночью с этим сборником сказок на ночь. Закажите свою копию книги Аудиокнига Сегодня!. Инвентарный № продавца APC9798576616787

Подробнее об этом продавце | Связаться с этим продавцом

сказок на ночь для детей: басни и сказки Эзопа, сказки для медитации для детей…

Сказки на ночь для детей: басни и сказки Эзопа, сказки для медитации для детей… | bol.com Слуит венстер

Жув кукиворкерен

Om bol.com voor jou nog beter te maken, gebruiken wij altijd functionele en analytische cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). Ook willen мы куки plaatsen ом je bezoek aan bol.com en onze communicatie naar jou makkelijker en personlijker te maken.Met deze cookies kunnen wij en derde partijen jouw internetgedrag binnen en buiten bol.com volgen en verzamelen. Hiermee passen wij en derden onze веб-сайт, приложение, реклама и общение, а также другие интересы. Мы добавили файлы cookie в свою учетную запись. Кроме того, мы je account op een ander apparaat herkennen, hoef je niet opnieuw de keuze te maken. Дверь op ‘accepteren’ te klikken ga je hiermee akkoord. Je kunt je cookievoorkeuren altijd weer aanpassen. Лис эр более чем в ons cookiebeleid.

Ga naar zoeken Га наар хуфдинхуд

Характеристики продукта

Инхуд

Таал
Энгельс

Биндвейзе
Твердый переплет

Verschijningsdatum
февраль 2021

Аантальная страница
146 страниц

Анбеволен лефтейд
00 — 12 января

Иллюстрации
урожденная

Оверидж Кенмеркен

Гевичт
368 г

Студибук
урожденная

Упаковка породы
152 мм

Verpakking hoogte
38 мм

Длина упаковки
229 мм

Я вижу артикель в

Книга, электронная книга luisterboek?
книга

Ног ген отзывы

Отрицательное, положительное, нейтральное: мы zetten een проверяем altijd онлайн.Мы контролируем, прежде чем начать, т.е. voldoet aanze reviewvoorwaarden en niet nep is. Мы контролируем, что это geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht через bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren Automaticisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com предлагает вам обзоры. Кроме того, дверь рецензента была прекращена, и он остался в рецензии самостоятельно.

3 — 5 недель

Левертейд

We doen er alles aan om dit artikel op tijd te bezorgen.Het is echter in een enkel geval mogelijk dat door omstandigheden de bezorging vertraagd is.

Безоргоптие

Мы bieden verschillende opties aan voor het bezorgen of ophalen van je bestelling. Welke opties voor jouw bestelling beschikbaar zijn, zie je bij het afronden van de bestelling.

Дверь Verkoop bol.com

Сказки на ночь для детей: басни и сказки Эзопа, сказки для медитации для детей, которые помогут детям быстро заснуть, развиваться и достигать ума

45,99 дверь verkoop: бол.ком

  • Цена включает в себя входную дверь , дверной замок
  • Офален bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en бесплатно возврат
  • Клантенсервис в ночное время

Alle bindwijzen en edities (12)

  • 40,99

    3 — 5 недель

    Левертейд

    We doen er alles aan om dit artikel op tijd te bezorgen.Het is echter in een enkel geval mogelijk dat door omstandigheden de bezorging vertraagd is.

    Безоргоптие

    Мы bieden verschillende opties aan voor het bezorgen of ophalen van je bestelling. Welke opties voor jouw bestelling beschikbaar zijn, zie je bij het afronden van de bestelling.

    Подсказка
  • 27,99

    3 — 5 недель

    Левертейд

    We doen er alles aan om dit artikel op tijd te bezorgen.Het is echter in een enkel geval mogelijk dat door omstandigheden de bezorging vertraagd is.

    Безоргоптие

    Мы bieden verschillende opties aan voor het bezorgen of ophalen van je bestelling. Welke opties voor jouw bestelling beschikbaar zijn, zie je bij het afronden van de bestelling.

    Подсказка
  • 27,99

    3 — 5 недель

    Левертейд

    We doen er alles aan om dit artikel op tijd te bezorgen.Het is echter in een enkel geval mogelijk dat door omstandigheden de bezorging vertraagd is.

    Безоргоптие

    Мы bieden verschillende opties aan voor het bezorgen of ophalen van je bestelling. Welke opties voor jouw bestelling beschikbaar zijn, zie je bij het afronden van de bestelling.

    Подсказка
  • 27,99

    3 — 5 недель

    Левертейд

    We doen er alles aan om dit artikel op tijd te bezorgen.Het is echter in een enkel geval mogelijk dat door omstandigheden de bezorging vertraagd is.

    Безоргоптие

    Мы bieden verschillende opties aan voor het bezorgen of ophalen van je bestelling. Welke opties voor jouw bestelling beschikbaar zijn, zie je bij het afronden van de bestelling.

    Подсказка
  • 28,99

    3 — 5 недель

    Левертейд

    We doen er alles aan om dit artikel op tijd te bezorgen.Het is echter in een enkel geval mogelijk dat door omstandigheden de bezorging vertraagd is.

    Безоргоптие

    Мы bieden verschillende opties aan voor het bezorgen of ophalen van je bestelling. Welke opties voor jouw bestelling beschikbaar zijn, zie je bij het afronden van de bestelling.

    Подсказка
  • 34,99

    3 — 5 недель

    Левертейд

    We doen er alles aan om dit artikel op tijd te bezorgen.Het is echter in een enkel geval mogelijk dat door omstandigheden de bezorging vertraagd is.

    Безоргоптие

    Мы bieden verschillende opties aan voor het bezorgen of ophalen van je bestelling. Welke opties voor jouw bestelling beschikbaar zijn, zie je bij het afronden van de bestelling.

    Подсказка
  • 45,99

    3 — 5 недель

    Левертейд

    We doen er alles aan om dit artikel op tijd te bezorgen.Het is echter in een enkel geval mogelijk dat door omstandigheden de bezorging vertraagd is.

    Безоргоптие

    Мы bieden verschillende opties aan voor het bezorgen of ophalen van je bestelling. Welke opties voor jouw bestelling beschikbaar zijn, zie je bij het afronden van de bestelling.

    Подсказка
  • 43,99

    3 — 5 недель

    Левертейд

    We doen er alles aan om dit artikel op tijd te bezorgen.Het is echter in een enkel geval mogelijk dat door omstandigheden de bezorging vertraagd is.

    Безоргоптие

    Мы bieden verschillende opties aan voor het bezorgen of ophalen van je bestelling. Welke opties voor jouw bestelling beschikbaar zijn, zie je bij het afronden van de bestelling.

    Подсказка
  • 45,99

    3 — 5 недель

    Левертейд

    We doen er alles aan om dit artikel op tijd te bezorgen.Het is echter in een enkel geval mogelijk dat door omstandigheden de bezorging vertraagd is.

    Безоргоптие

    Мы bieden verschillende opties aan voor het bezorgen of ophalen van je bestelling. Welke opties voor jouw bestelling beschikbaar zijn, zie je bij het afronden van de bestelling.

    Подсказка
  • 45,99

    3 — 5 недель

    Левертейд

    We doen er alles aan om dit artikel op tijd te bezorgen.Het is echter in een enkel geval mogelijk dat door omstandigheden de bezorging vertraagd is.

    Безоргоптие

    Мы bieden verschillende opties aan voor het bezorgen of ophalen van je bestelling. Welke opties voor jouw bestelling beschikbaar zijn, zie je bij het afronden van de bestelling.

    Подсказка
  • 40,99

    3 — 5 недель

    Левертейд

    We doen er alles aan om dit artikel op tijd te bezorgen.Het is echter in een enkel geval mogelijk dat door omstandigheden de bezorging vertraagd is.

    Безоргоптие

    Мы bieden verschillende opties aan voor het bezorgen of ophalen van je bestelling. Welke opties voor jouw bestelling beschikbaar zijn, zie je bij het afronden van de bestelling.

    Подсказка
  • 40,99

    3 — 5 недель

    Левертейд

    We doen er alles aan om dit artikel op tijd te bezorgen.Het is echter in een enkel geval mogelijk dat door omstandigheden de bezorging vertraagd is.

    Безоргоптие

    Мы bieden verschillende opties aan voor het bezorgen of ophalen van je bestelling. Welke opties voor jouw bestelling beschikbaar zijn, zie je bij het afronden van de bestelling.

    Подсказка

Последние безочте статьи

{«pdpTaxonomyObj»:{«pageInfo»:{«pageType»:»PDP»,»language»:»nl»,»website»:»bol.com»},»userInfo»:{},»productInfo»:[{«productId»:»9300000026453222″,»ean»:»9781914016769″,»title»:»Сказки на ночь для детей: басни и сказки Эзопа , Медитационные истории для детей, которые помогут детям быстро заснуть, развиваться и достигать ума»,»price»:»45.99″,»categoryTreeList»:[{«tree»:[«Boeken»]}],»brick»:»10000926 «,»chunk»:»80007266″,»издатель»:»Aicem Ltd»,»автор»:»Дядя Тедди»,»averageReviewRating»:»0.0″,»seriesList»:[],»sellerName»:»bol. com»,»uniqueProductAttribute»:»BINDING-Hardcover»}]}}

{«pdpAnalyticsObj»:{«pageInfo»:{«pageType»:»PDP»,»country»:»BE»,»shoppingChannelContextTypeAndDeviceType»:»www.bol.com,DESKTOP»,»canonicalUrl»:»https://www.bol.com/be/nl/f/bedtime-stories-for-kids/9200000131731137/»,»shortURL»:»/f/перед сном- Stories-for-kids/9200000131731137/»,»countryLanguage»:»be-nl»},»product»:{«productId»:»9300000026453222″,»title»:»Сказки на ночь для детей: Басни и феи Эзопа Сказки, истории медитации для детей, которые помогут детям быстро заснуть, развиваться и достигать ума»,»category»:»Boeken»,»бренд»:»»,»brick»:»10000926″,»продавец»:»0_», «orderable»: true, «price»: «45,99», «categoryNumbersFlattened»: [«8299»], «familyId»: «9200000131731137»}}}

  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je кан в целом vijf artikelen kiezen.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.