Можно ли почистить печень: Медики назвали продукты, помогающие очистить печень от токсинов

Содержание

Топ-6 продуктов для здоровой печени

Восстановить печень после новогодних застолий помогут несколько простых продуктов.

ЛИМОН

Лимон поможет вывести токсины и получить ударную дозу витаминов. Цитрус принимает активное участие в детоксикации печени, обладает ощелачивающим действием, способствует выведению токсинов из организма.

Однако, надо иметь в виду, что лимонный сок содержит кислоту, которая истончает зубную эмаль, что приводит к разрушению зубов.

Рекомендуют смешивать сок лимона с растительными жирами. Так как лимонная кислота — сильное вещество, имеются противопоказания. При чрезмерном уровне кислотности в организме лимонный сок приведет к гастриту или язве желудка. Также очищение печени с помощью лимона противопоказано людям с холециститом, гепатитом и панкреатитом.

ПЕЧЕНЬ

Говяжья печень является хорошим источником микроэлементов, железа, витаминов А, группы В (вторые участвуют в качестве коферментов во многих ферментативных реакциях).

Есть говяжью или куриную печень стоит не только когда вы понимаете, что своя уже не справляется. Ее рекомендуют регулярно употреблять как хороший источник витаминов группы В. Готовьте себе блюдо с печенью хотя бы раз в полторы недели. Для этого вам понадобятся только кулинарные, а не врачебные рецепты.

МЯСО, РЫБА

Чтобы печень работала хорошо и не перетруждалась, необходимо добавить в рацион «печеночные» витамины и омега‑3 жирные кислоты. Последними богата жирная рыба: сельдь, форель или скумбрия и другие.

Рыба и мясо — замечательные источники аминокислот. Они помогают в регенерации печени, в ее детоксикационной функции, борются с токсинами.

Продукты с высоким содержанием белка тоже желательно включить в рацион: это форель, треска, судак, карп. Любителям мяса лучше отдать предпочтение индейке и телятине, нежирному диетическому.

ТЫКВА

Тыква считается лучшим гарниром к блюдам из говядины и свинины, способствуя усвоению тяжелой пищи и разгружая печень. Она снижает последствия окислительного стресса, восстанавливает активность детоксикационных ферментов. Кроме того, тыквенные семечки и тыквенные масла содержат полинасыщенные жирные кислоты и микроэлементы, обладающие желчегонным действием и способствующие выведению продуктов метаболизма из печени. Также, в тыкве содержится клетчатка, которая выводит вредные токсины из ЖКТ и улучшает микрофлору кишечника.

КУРАГА

Курага может снизить риск возникновения рака печени. Пищевые волокна, каратиноиды, витамины группы В, С, Е, которыми богата курага, предположительно снижают риск развития онкологических заболеваний.

Курага богата микроэлементами: калием, магнием, клетчаткой. За счет своего антиоксидантного действия она защищает организм от свободных радикалов и от последствий окислительного стресса, помогает при заболеваниях сердечно-сосудистой патологии.

Однако, в состав кураги входят фруктоза и глюкоза, поэтому суточная доза такого сухофрукта максимум семь штук.

ОЛИВКИ

Оливковое масло содержит главный антиоксидант — витамин Е, который защищает организм от воздействия свободных радикалов (веществ, образующихся под действием солнечного света, сигаретного дыма, загрязненного воздуха и радиации).

Оливки помогают нейтрализовать любые токсичные для организма вещества.

простые способы очищения травами, оливковым маслом, лимонным соком, сорбитом, магнезией в домашних условиях

Печень человека является своеобразной биохимической лабораторией, где происходит очищение крови от различных токсических веществ. Неправильное питание, злоупотребление алкоголем и курение, различные заболевания, приводят к тому, что печень начинает не справляться со своей функцией.

В результате этого нарушения в работе печени начинают проявляться различными патологическими симптомами. Для того чтобы снизить нагрузку на орган и улучшить ее функцию, применяется такая лечебная процедура, как тюбаж — чистка печени магнезией.

Зачем чистить печёнку: польза процедуры

Очищение печени является важным процессом, который должен совершаться регулярно. Нормальная работа этого органа оказывает непосредственное влияние на правильное функционирование всех систем организма. Проведение профилактических мероприятий по очищению органа является способом улучшить общее состояние здоровья.

Важной функцией данной части тела служит очищение крови от накопленных токсинов, канцерогенов и прочих ядовитых для человека веществ. Без использования принудительной чистки, этот «фильтр» постепенно накапливает эти вещества, что приводит к общему ухудшению состояния, что выражается в:

  • попадании вредных веществ в систему кровообращения, что станет причиной развития различных болезней,
  • снижении выработки желчи, необходимой для полноценного процесса пищеварения,
  • нарушении естественного баланса микроэлементов, а также жиров, белков и углеводов.

Когда лучше чистить печень?

Существует ряд признаков, по которым можно понять, что орган уже достаточно засорился и требуется проведение его очистки:

  • появление регулярных мигреней и головных болей без видимой причины,
  • кожные покровы приобретают неестественную бледность,
  • язык покрывается желтоватым налетом,
  • во рту постоянно ощущается горький привкус вне зависимости от употребленных продуктов питания,
  • склеры глазного яблока приобретают желтый цвет,
  • ощущается постоянная тяжесть в желудке,
  • частыми становятся запоры и метеоризм,
  • тошнота.

Проведение очищения в виде профилактического мероприятия будет нелишни для людей, которые:

  • ведут малоподвижный образ жизни,
  • имеют родственников, которые страдали заболеваниями этого органа,
  • неправильно питаются,
  • болеют диабетом, атеросклерозом, подагрой. В этом случае чистка проводится только после предварительной консультации со специалистом,
  • желают избавиться от лишнего веса.

Перед тем, как проводить чистку печени в домашних условиях, рекомендуется предварительно получить консультацию врача, чтобы определить возможные для применения желчегонные средства и убедиться в отсутствии у вас противопоказаний к процедуре.

Очищение печени магнезией

После консультации врача и обследования, необходимо подготовить раствор для проведения процедуры. Очищение печени магнезией – это мероприятие, положительный эффект которого зависит от количества сульфата магния, принятого внутрь и веса пациента.

Подготовка раствора магнезии осуществляется по инструкции по применению. Пакетик порошка с магнезией, весом 20 граммов, разводится в половине стакана теплой кипяченой воды. Данная порция достаточна пациентам, весом до 60 кг.

Если масса тела достигает 70 кг и выше, то на проведение процедуры необходимо 40 граммов магнезии и теплой кипяченой воды в количестве одного стакана. А если пациент весит более 90 кг, то необходимо будет для проведения тюбажа по чистке печени развести 60 граммов сульфата магния в одной четвертой литра теплой воды. Пить раствор необходимо большими глотками.

Подготовка

Чтобы чистка печени в домашних условиях прошла успешно, необходимо выполнить подготовку, которая складывается из следующих мероприятий:

  • введение диеты в рацион – за пять или семь дней до проведения процедуры необходимо изменить свой привычный рацион в питании. В данном случае, показана вегетарианская диета, то есть отказ от употребления мясной пищи в любом виде, рыбы, спиртных напитков любой крепости, цветных газированных вод, кондитерских изделий. Показаны первые блюда на овощном бульоне, салаты из вареных овощей, каши, сваренные на воде, соки свежевыжатые, но разбавленные водой в пропорции 1:1,
  • проводится очищение кишечника — с помощью слабительных средств, и прогревания печени. Для этого, перед сном, на область правого подреберья, кладется теплая грелка. Для более интенсивного прогревания возможно использование второй грелки на спину в проекции печени. Приток крови к органу, способствует лучшему сокращению стенок желчного органа и разжижжению желчи.

Процесс очищения

Процедура очищения печени в домашних условиях магнезией, проводится в нерабочие дни и натощак. Приготовленный раствор выпивается, и пациент укладывается на диван или в постель, положив теплую грелку к правому боку, сохраняя такое положение на правом боку 2 часа. Остывшая грелка заменяется теплой. За это время магнезия действует на кишечник как слабительное и снимает спазм гладкой мускулатуры органа.

Желчь становится более текучей, в результате чего легче эвакуируется из желчного пузыря. Кроме этого, происходит смывание песка, осадка и хлопьев, присутствующих в желчи. Попадая в кишечник, все эти патологические включения выводятся из организма естественным путем. Акт дефекации может происходить несколько раз.

Наличие в испражнениях зелени, мелких конкрементов и слизи белого цвета, говорит об успешном очищении печени. Во время процедуры может появляться дискомфорт в области органа в виде легкой тошноты, незначительных болей в правом подреберье. Это происходит за счет спазма мускулатуры желчного пузыря и желчевыводящих протоков. Снять нежелательные проявления можно приемом любого спазмолитического средства.

Сколько дней проводить очистку печени магнезией, зависит от нарушений в пищеварительной системе организма. Рекомендацию по лечению печени тюбажем, дает только врач. В качестве профилактики достаточно проводить процедуру один раз в три месяца.

Противопоказания к процедуре

Самостоятельная очистка печени имеет ряд противопоказаний, относящихся к группе абсолютных, наличие которых не даст возможность проводить процедуру и потребует только медикаментозной терапии под наблюдением врача. Сюда относятся:

  • наличие каменной болезни,
  • патологии сердечнососудистой системы,
  • инсулинозависимая форма сахарного диабета.

Также есть относительные противопоказания, которые не являются полным запретом на проведение процедуры. В эту группу входят:

  • отравление пищевой природы,
  • менструальные выделения у женщин,
  • период беременности и лактации,
  • наличие желудочных расстройств и кишечных инфекции.

Подготовка к чистке печени

Перед проведением процедуры очищения рекомендуется выполнение подготовительных мероприятий. Самым важным является соблюдение диеты для чистки печени. Чтобы очищение печени прошло максимально полно, и было полезным, вне зависимости от выбранной методики, человеку, который решил провести процедуру в домашних условиях, следует пересмотреть свой рацион.

Диета для чистки печени заключается в исключении следующих продуктов:

  • жареной пищи,
  • солений,
  • копченостей,
  • консервированных продуктов.

Вместо этого требуется обогатить свой рацион растительной пищей, богатой клетчаткой. Пить желательно минеральную воду.

Подготовительные мероприятия включают следующие действия:

  • переход полностью на вегетарианскую диету за несколько дней до процедуры,
  • питье большого количества жидкости,
  • в день, когда будет проводиться чистка, можно есть только яблоки и пить натуральный яблочный сок. При повышенной кислотности его заменяют овощными супами,
  • вечером, перед очищением, рекомендуется сделать клизму, поскольку чистка должна осуществляться при пустом кишечнике.

Соблюдение мер предварительной подготовки требуется только в том случае, если пациент ведет неправильный образ жизни и его организм зашлакован. Для вегетарианцев или людей, сидящих на диетическом питании, предупредительные меры не так важны.

Самые эффективные средства для очищения

Существует немало рецептов для очищения печени в домашних условиях. Некоторые из них пришли из народной медицины, ряд был рекомендован на основе врачебной практики. Наиболее эффективными и безопасными является использование для чистки печени яблочного сока и оливкового масла.

К числу качественных методов по устранению шлаков и токсинов можно отнести:

  • чистку печени травами и артишоком,
  • использование сока цитрусовых (лимон или грейпфрут),
  • применение сорбита,
  • употребление магнезии.

Наибольшее число положительных отзывов получил способ по очищению печени оливковым маслом, поскольку он требует минимум манипуляции со стороны пациента и доступен каждому. Не меньшее распространение имеет сорбит, который помогает быстро и качественно устранить негативные последствия «грязной» печени.

Чистка артишоком

Артишок , уникальное и полезное растение, которое обладает антибактериальным и мочегонным эффектом, а так же избавляет печень от избытка желчи. Его можно употреблять в пищу вместе с другими овощами. В лечебных и профилактических целях следует пить сок и отвар артишока.

Рецепт отвара:

  • листья растения сушат и измельчают, заливают водой и кипятят в течении 10 минут,
  • на стакан воды необходимо примерно 60 гр листьев,
  • отвар следует настоять, процедить и пить перед едой по 2 столовые ложки 3 раза в день.

Очищение яблочным соком и оливковым маслом

Предварительно проведите три разгрузочных дня. В день чистки пейте яблочный сок и большое количество чистой родниковой воды. Вечером примите все оливковое масло и прогрейте печень при помощи грелки или теплой ванны.

Для процедуры вам понадобится:

  • Свежевыжетый натуральный яблочный сок – 1,5 литра,
  • Нерафинированое масло оливы – 0,5 стакана.

В результате процедуры печенью будет выделена желчь, которая поможет очистить ее от токсинов.

Яблочный сок для очищения печени могут использовать только те, у кого нет проблем с желудочно-кишечным трактом.

Чистка печени сорбитом

Чтобы знать, как почистить печень при помощи сорбита, следует первоначально выяснить, что собой представляет данное вещество. Это порошок, который применяется в качестве сахарозаменителя во многих диетических продуктах. Нельзя сказать, что применение этого порошка способствует снижению веса, но для предотвращения негативного влияния обычного сахара его использование оправдано.

Главным плюсом в методике очистки печени сорбитом является его положительное воздействие на работу пищеварительной системы, которое проявляется в избавлении организма от шлаков и незначительном слабительном эффекта.

Посредством сорбита осуществляется чистка не только печени, но также почек, желчного пузыря и толстого кишечника.

Для проведения процедуры понадобиться минимум дополнительных аксессуаров. Очищение печени сорбитом требует наличие:

  • собственно препарата,
  • грелки (желательно электрической, поскольку она позволяет дольше сохранять тепло),
  • теплой кипяченой воды.

Сам процесс чистки проводится по следующей схеме:

  • 2 , 3 ложки порошка растворяют в теплой воде и выпивают медленными глотками,
  • ложатся на левый бок, подкладывая под область расположения органа теплую грелку. Запрещается шевелиться, вставать и двигаться,
  • после 2 часов появляются позывы в туалет. Выходящие массы будут иметь неприятный запах и зеленоватый оттенок. Это желчь с остатками шлаков и токсинов,
  • сразу после посещения туалета выходить из дома не рекомендуется, поскольку возможны повторные позывы.

Применение сорбита позволяет не только очистить зашлакованные клетки, но также обрести легкость во всем теле и нормализовать работу кишечника.

Очищение печени лимоном и оливковым маслом

Дополнительным способом, который можно применять в домашних условиях, является очищение печени оливковым маслом и лимонным соком.

Рецепт включает следующие ингредиенты:

  • Столовую ложку оливкового масла,
  • Аналогичное количество лимонного сока, полученного самостоятельно в домашних условиях,
  • Для приготовления состава для чистки печени оливковым маслом и лимонным соком необходимо использовать компоненты комнатной температуры.

Сам процесс заключается в питье за 2 часа до приема пищи ложки масла, следом равное количество сока лимона.

Уникальность и эффективность данного рецепта заключается в способности лимона повышать кислотность желудочной среды, что приводит к сокращению кишечника.

Это способствует стимуляции процесса выработки желчи. Всего за пять дней подобной диеты человек сможет ощутить положительные изменения, которые проявятся в общем улучшений самочувствия и очищении печёнки от шлаков.

Чистка магнезией и оливковым маслом

Для процедуры понадобятся:

  • Магнезия или сульфат магния (порошок) – 20 г,
  • Кипяченая вода – 70 мл,
  • Оливковое масло – 1 ст.л.

Перед чисткой следует соблюдать недельную диету на сырых и отварных овощах и фруктах. В течение этого времени ежедневно прикладывайте грелку на полчаса под правое ребро для раскрытия протоков. Пейте не менее 2 литров воды каждый день.

В день процедуры растворите порошок в воде комнатной температуры. Примите раствор и лягте на бок на грелку на 2 часа. Затем выпейте оливковое масло.

Магнезия – хорошее слабительное средство, благодаря которому прочистятся желчевывыводящие протоки и печень.

Показания и противопоказания

Данная процедура является мероприятием, применяемым как с лечебной, так и с профилактической целью, в результате которого происходят значительные улучшения в работе пищеварительной системы организма. Тюбаж позволяет очистить кровь от шлаков и токсинов.

По отзывам пациентов, проходивших чистку печени магнезией в домашних условиях, данная процедура позволила улучшить общее состояние и увеличить сроки ремиссии при хронических заболеваниях ЖКТ.

Магнезия влияет на печень в качестве слабительного и желчегонного средства, поэтому проводить процедуру в домашних условиях необходимо с осторожностью и при отсутствии противопоказаний.

Чистка печени магнезией имеет определенные показания, когда орган не справляется со своей функцией, происходит застой и сгущение желчи, а именно:

  • дискинезия желчевыводящих путей,
  • нарушения в работе кишечника,
  • хроническая усталость на неустойчивом эмоциональном фоне,
  • повышенная масса тела.

Данная процедура должна быть обязательно рекомендована врачом после лабораторного и инструментального обследования. Только при нормальных анализах и после проведения УЗИ, по заключению которого конкрементов в желчном пузыре и протоках не будет обнаружено, можно почистить печень в домашних условиях.

Тюбаж печени с сульфатом магния является хорошим средством очистки организма.

Несмотря на простоту проведения процедуры, имеется ряд противопоказаний к ее исполнению, а именно:

  • язвенная болезнь желудка и 12 – перстной кишки,
  • конкременты в желчном пузыре или в желчных протоках,
  • обострение любых хронических заболеваний организма,
  • частые инфекции на фоне ослабленного иммунитета,
  • с осторожностью пациентам с сахарным диабетом,
  • беременность и лактация,
  • длительные запоры,
  • гепатит,
  • цирроз печени,
  • удаленный желчный пузырь.

В любом случае, рекомендации по проведению тюбажа должен давать специалист. Самолечение не допускается, так как во время процедуры и после нее организм теряет жидкость, то есть обезвоживается. Магнезия, обладающая слабительными свойствами, провоцирует выведение жидкости вместе с испражнениями.

Поэтому необходимо соблюдение водного режима. Рекомендации по очищению печени даются врачом строго в индивидуальном порядке.

В некоторых случаях возможно развитие побочного действия магнезии при проведении тюбажа. Вследствие быстрого оттока желчи, может понизиться сахар в крови и появиться головная боль, головокружение, сопровождающееся сильным потоотделением и сонливостью. Купируется это состояние приемом теплого сладкого чая.

Питание после чистки печени

Процесс очищения не завершается только приемом соответствующего препарата или продукта. Также требуется соблюдать правильное питание после чистки печени, что будет являться гарантией длительности сохранения достигнутого положительного результата.

Диетическое питание заключается в употреблении в пищу следующих продуктов:

  • овощей,
  • фруктов,
  • зерновых и бобовых культур,
  • зеленого чая.

Из рациона необходимо исключить:

  • сладости,
  • масла и жиры,
  • мясо,
  • рыбу и морепродукты,
  • алкоголь,
  • орехи,
  • молочные продукты,
  • мучное.

Для снижения нагрузки на орган, который при проведении чистки подвергается стрессовым нагрузкам, не рекомендуется употреблять медикаменты и БАДы.

Мероприятия после проведения тюбажа

Возвращение к обычному образу жизни после процедуры, происходит постепенно. В день проведения тюбажа, пища не принимается. Разрешен только прием воды или свежевыжатых соков, разведенных водой в пропорции 1:1.

На следующий день возможно употребление овсяной каши, сваренной на воде и соков. Постепенно в рацион питания вводятся супы на овощном отваре, вареные овощи, диетическое мясо курицы, кролика, индюка, некрепкий черный или зеленый чай, компоты, кисели из свежих или сухих фруктов.

Пищевые продукты подлежат обработке путем тушения, запекания или приготовлением на пару. Первые три – четыре дня пища принимается дробно и малыми порциями. В дальнейшем происходит расширение диеты и переход на обычный рацион питания.

Соблюдение всех правил по проведению очистки печени методом тюбажа с магнезией и правильным выходом из очищения, позволит наладить работу пищеварительной системы организма и предотвратить обострения хронических заболеваний.

ᐈ Заказать процедуру тюбаж с сорбитом

Желчный пузырь и печень принимают активное участие в процессе переваривания пищи. Печень также «занимается» очисткой крови от токсических веществ, что отражаться на ее состоянии. И если какой-то из этих органов начинает работать неправильно, у человека проявляются различные неприятные хронические заболевания, которые сопровождаются расстройствами пищеварения и другими, более серьезными, проблемами.

Тюбаж с сорбитом — это эффективная методика очистки печени, которая базируется на желчегонном процессе. Она способствует нормализации циркуляции крови в сосудах и движения желчи. Эта процедура позволяет:

  • избавиться от желчи в организме;
  • очищает печеночные протоки;
  • выводит токсины;
  • очищает желчный пузырь.

Несмотря на то, что процедура весьма простая в плане выполнения, ее ни в коем случае нельзя проводить дома самостоятельно, ведь при неправильном ее осуществлении все может закончиться весьма плачевными результатами. Также предварительно нужно проконсультироваться с доктором, так как есть ряд недугов, при которых тюбаж противопоказан.

Сорбит, применяемый при очистке — препарат растительного происхождения, которые не имеет в своем составе глюкозы. При проведении процедуры вещество принимается внутрь в объеме не более 50 грамм. Если пренебречь этим правилом и принять большее количество препарата, это может привести к серьезному нарушению работы кишечника и других органов.

Как часто можно делать тюбаж с сорбитом

В рамках комплексной терапии детям процедуру рекомендуется проводить курсом — до 10 раз, по 1 разу в неделю. Интервал очистки — дважды в год. Взрослым обычно показано 6-7 сеансов по схеме через каждые 2 дня — на 3-й.

Польза процедуры колоссальна, поэтому в медицинских целях врачи назначают ее проведение довольно часто. А особенно при расстройствах работы печени и желчного, которые проявляются следующей симптоматикой:

  • общая слабость и утомляемость;
  • боль в области правого подреберья;
  • частые запоры;
  • изменение цвета и консистенции стула;
  • возникновение на языке желтого налета.

Если говорить о конкретных заболеваниях, при которых назначается тюбаж, то список их следующий:

  • желчекаменный недуг;
  • застой желчи;
  • алкогольная болезнь печени;
  • различные воспаления печени.

Что выходит после тюбажа?

При своевременном прохождении лечения с применением тюбажа, человек может снизить риск возникновения многих серьезных заболеваний по типу цирроза печени, абсцесса желчного пузыря, желчекаменной болезни. Такая методика для очистки внутренних органов считается одной из наиболее современных, безопасных и высокоэффективных. Но только если она проводится под наблюдением квалифицированных медиков.

Как правильно делать тюбаж с сорбитом

Сам процесс крайне простой, но требует постоянного присутствия медицинского персонала и четкого следования всем правилам. Поэтому повторим — не стоит пытаться выполнить такую очистку дома, куда безопаснее и эффективнее обратиться в медицинское учреждение.

Перед проведением процедуры пациент должен придерживаться легкой диеты — за несколько дней до проведения процедуры питаться исключительно овощами и фруктами, пить много жидкости.

Сама процедура выполняется следующим образом:

  1. Непосредственно перед проведением «мероприятия» принимать пищу запрещено, нужно лишь выпить 100 мл. 20-процентного раствора сорбита (в перерасчете на 50 грамм вещества).
  2. После приема сорбита внутрь, на область печени доктор кладет горячую грелку. Пациент, при этом, находится на правом боку.
  3. Через 10 минут после лежания на правом боку, человек переворачивается на левый бок и находится в таком положении еще 1,5 часа.

После проведения процедуры у пациента должен образоваться жидкий стул. Это будет говорить об эффективно завершении очистительного процесса. Если же такой эффект не наблюдается, необходимо использовать очистительную клизму и принять теплую ванну.

После завершения процесса необходимо активно подвигаться, а уже потом завтракать. При этом в меню должны преобладать молочно-растительные продукты. Разберемся с этим вопросом более детально.

Завтрак после тюбажа

Сразу после процедуры и опорожнения кишечника нельзя нагружать желудок обыкновенной пищей, которую вы привыкли кушать ежедневно. Завтрак должен состоять из растительной еды и не включать алкоголь, крепкий чай и кофе. Принимать пищу нужно мелкими кусочками, тщательно пережевывая. Также нужно много пить. На следующий день можно возвращаться к привычному режиму питания.

Идеальный завтрак после тюбажа:

  • салат из овощей, приправленный 1 ст. л. лимонного сока;
  • морковный сок, перемешанный с яблочным.

Многие врачи рекомендуют после завершения процесса очистки пересмотреть свой рацион и начать питаться здоровой пищей. Вот некоторые советы на этот счет:

  • полностью отказаться от копченой и острой пищи;
  • не есть консервированные, ненатуральные продукты;
  • исключить из рациона белый хлеб и мучное;
  • не употреблять алкогольные напитки.

Если после очистительного процесса у человека вдруг возникнет головокружение или слабость, ему необходимо дать выпить стакан сладкого не крепкого чая и уложить в постель. Подобные симптомы могут проявиться лишь при первой очистке — в будущем они не появляются.

Цены на тюбаж с сорбитом в комплексе Свитязь

Стоимость проведения очистки печени и желчного пузыря с сорбетом в нашем комплексе совсем низкая. Это обусловлено относительной простой процедуры и невысокой стоимостью сорбита. При этом, мы гарантируем максимально профессиональное выполнение тюбажа с соблюдением всех мер предосторожности и постоянным присутствием возле вас медицинского сотрудника. Чтобы узнать точную цену — просто свяжитесь с нашими менеджерами. Также вы можете проконсультироваться с ними по всем возникшим у вас вопросам.

Отзывы о тюбаже с сорбитом

В большинстве случаев отзывы о процедуре положительные. Наши пациенты ощущают постепенно улучшение самочувствия, прилив сил, восстановление жизненной энергии. Положительными становятся также и их анализы, что говорит об эффективности лечения.

Как очистить печень: 4 напитка и овсяная каша

Ирина Стюрова

Весной обостряются заболевания желудочно-кишечного тракта. Некоторые симптомы могут указывать на опасные заболевания.

Кинжальные боли   

Игорь Никитин, доктор медицинских наук, профессор кафедры госпитальной терапии РНИМУ им. Пирогова рассказал, что одним из самых опасных обострений может быть язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Основной симптом — кинжальные боли в верхней части живота.  

Если к этому симптому добавляется нарушение дыхания, бледность больного, у него выступает холодный пот, надо немедленно вызывать скорую помощь.    

Изжога   

Может показаться, что это просто погрешности в еде. Но за этим может стоять развитие гастрита. Частая изжога — причина обратиться к врачу.   

Александр Мясников, известный врач и телеведущий, рассказал, что чаще всего причиной гастрита и язвы является наличие бактерии хеликобактер пилори. Заразиться легко в быту. По некоторым данным эти бактерии имеют до 85 процентов населения. Если не лечить эту инфекцию, она может привести не только к гастриту и язве, но и к раку желудка.   

Есть препараты, которые убивают бактерию. Сдать тест на наличие возбудителя можно в своей поликлинике.   

Хриплый голос, кашель, горький вкус   

Не всегда это простуда. Иногда это может быть следствием проблемы с желудком. Рефлюксная болезнь также, как и вирусная, может вызывать боль в горле, хриплость голоса, плюс к этому — горечь во рту.   

Горькая щелочная слюна вырабатывается нашим организмом, чтобы защитить пищевод от ожога и погасить кислоту в желудке. Чаще всего у таких людей першение в горле, хриплый голос и даже болевые ощущения появляются по утрам.   

Как рассказали врачи в передаче “Жить здорово”, пока человек спит, соляная кислота из желудка попадает в пищевод и обжигает его. По сути, она не должна туда попадать. Но из-за нарушений в организме это происходит. Особенно рискуют те, кто любит на ночь плотно поесть.   

Болезнь лечится, если найти причину и бороться с ней. Это может быть грыжа, ожог, эрозии, язвы, онкология и другое.   

Болит спина или поясница   

В 75 процентах случаев, у людей с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки имеются болевые ощущения в области поясницы.    

А при остром панкреатите может болеть спина.    

Нужно понимать, что такие если боли возникают, к примеру, после погрешностей в еде или на голодный желудок, следует проверить, в первую очередь ЖКТ.   

Как рассказал врач Александр Мясников, за болью в спине может скрываться желчнокаменная болезнь. А она в 60 процентах случаев приводит к острому панкреатиту. 

доктор Мясников Здоровье

Как вернуть должок печени после праздников

Печень — тот орган, который мы проверяем на прочность буквально каждый день. Шаурмой, жирной пищей, алкоголем, болеутоляющими таблетками и так далее.

Другой бы орган в таких условиях давно объявил забастовку — особенно после затяжных праздников. Но печень способна восстанавливаться даже после серьёзных перегрузок и повреждений, уничтоживших приличную её часть. Однако это не значит, что ресурсы бесконечны.

Лайфхакер собрал действительно работающие способы помочь печени быстрее прийти в себя после праздничных перегрузок.

1. Откажитесь от алкоголя

Совсем. Хотя бы на время.

Алкоголь — один из мощнейших разрушителей печени. Если вы пьёте сверх меры, этанол уничтожает печёночные клетки, а на их месте образуются участки с рубцовой тканью — так начинается цирроз.

Поэтому крайне важно, во‑первых, пить не больше условно здоровой нормы — чтобы печень успевала перерабатывать алкоголь, не разрушаясь. А во‑вторых — давать уставшему органу передышку, отказываясь от спиртного вовсе хотя бы на несколько дней. Это необходимо, чтобы запустить процесс восстановления клеток.

В идеале от алкоголя стоит отказаться насовсем. Напомним: совершенно безопасной дозы спиртного не существует. Даже незначительное употребление вредит вашему здоровью.

2. Соблюдайте сбалансированную диету

Эксперты Американского фонда борьбы с заболеваниями печени (American Liver Foundation) рекомендуют отказаться от консервов, фастфуда, копчёностей, солений, жирного мяса, белого риса, белого хлеба, сдобы и сладостей. В идеале — опять‑таки навсегда. Если на долговременные геройства вы не способны, соблюдайте полезную для печени диету хотя бы 5–7 дней.

Рацион должен включать:

  • клетчатку: свежие фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и каши, злаки;
  • нежирное мясо, желательно не красное;
  • молочные продукты, в том числе молоко с невысоким содержанием жира и сыры;
  • орехи и семечки;
  • рыбу;
  • растительное масло.

3. Не допускайте обезвоживания

Вода необходима, чтобы ускорить восстановление печени. В норме ежедневно в организм должно поступать:

  • приблизительно 3,7 л жидкости — если вы мужчина;
  • приблизительно 2,7 л — если женщина.

Хорошо, если 80% от этого количества вы будете получать вместе с любыми напитками, включая молоко, фруктовые соки, чай, жидкие супы, а 20% — в виде твёрдой пищи (сочных овощей или фруктов).

4. Избегайте токсинов

Не курите и старайтесь не находиться в прокуренных помещениях. Запах краски, хлора, чистящих и моющих средств тоже однозначный сигнал того, что вам стоит как можно быстрее выйти на улицу или проветрить комнату.

5. Больше гуляйте на свежем воздухе

Физическая активность улучшает обменные процессы в организме и помогает печени быстрее восстановиться.

6. Занимайтесь спортом

Это поможет нормализовать вес, избежать ожирения и болезней печени, связанных с ним. Например, упражнения способны уберечь вас от приобретения неалкогольной жировой болезни печени (НЖБП) — одного из самых распространённых диагнозов в гепатологии.

7. Анализируйте лекарства, которые собираетесь принимать

Некоторые препараты для снижения холестерина и безрецептурные болеутоляющие средства могут быть токсичны для печени. Обязательно читайте инструкцию, особенно в части противопоказаний и побочных эффектов.

Если лекарство назначил врач, дополнительно проконсультируйтесь с ним, подчеркнув, что хотели бы снизить нагрузку на печень. Возможно, медик предложит вам более щадящее средство.

8. Присмотритесь к биодобавкам с расторопшей и куркумой

Есть ограниченные данные, что расторопша способна уменьшить воспалительные процессы в печени, а экстракт куркумы защищает орган от повреждений.

Адекватных клинических испытаний, которые однозначно подтвердили бы пользу таких биодобавок для печени, пока не существует. Но вы можете посоветоваться со своим терапевтом: возможно, в вашем случае он поддержит приём подобных средств.

9. Пейте кофе

Неожиданно, но факт: у любителей кофе реже встречаются фиброз, цирроз, неалкогольная жировая болезнь печени и даже рак.

Медики пока не определились, сколько кофе в день надо пить, чтобы получить оздоровительный эффект. Предполагается, что одной‑трёх чашечек более чем достаточно.

Да, кофе рекомендован не всем. Детям, подросткам, пожилым и людям с повышенным кровяным давлением кофеин может навредить. Поэтому прежде, чем решаться на «кофейную терапию» в рамках очистки печени, проконсультируйтесь с терапевтом.

Читайте также 🧐

Восстановление печени (чистка) после алкоголя

Прежде всего хочется сразу отметить, что чистка печени — условное обозначение ряда процедур, направленных на поддержание клеток этого органа. Очистить печень от алкоголя, в прямом смысле, невозможно — спиртное методично разрушает ее клетки (гепатоциты), из-за чего оставшиеся гепатоциты нуждаются в поддержке.

Почему очистка печени после алкоголя имеет важное значение? Потому что печень обладает способностью к самовосстановлению, но для этого ей нужны длительное время и благоприятные условия (т.е. поддержка и отсутствие вредных факторов).

Зачем нужна чистка печени после употребления алкоголя?

Качественная чистка печени снизит вероятность развития алкогольной болезни печени, чреватой тяжелейшими последствиями для организма. Кроме того, она поможет гепатоцитам справиться с повторным принятием алкоголя.

Как и чем восстановить печень?

– При хроническом употреблении спиртного, курс лечения печени должен быть прописан врачом.4 Если же мы говорим о разовом инциденте, можно посоветовать предпринять следующие действия: 1

– Пейте воду, фруктовые и овощные соки, ягодные морсы. Время восстановления печени после алкоголя благодаря устранению обезвоживания значительно сокращается.

– Ешьте полезные свежие продукты. Откажитесь от пиццы, фаст-фуда, жареного, копченого и соленого, так как переработка такой пищи требует от печени сверхусилий. Ваша пища сейчас должна включать продукты, максимально богатые витаминами .

– Натуральные средства для восстановления печени после алкоголя включают травяные сборы с содержанием лопуха и одуванчика, стимулирующих желчеотделение, необходимое для нормальной работы печени.

– Отдых, медитация, йога и отсутствие стресса тоже являются превосходным ответом на вопрос «Как помочь печени после алкоголя?». Умеренная физическая нагрузка при этом улучшит дыхание и кровообращение, что будет способствовать выведению из организма токсинов.

Выполнение этих рекомендаций поможет поддержать вашу печень после употребления алкоголя, а на ежедневной основе станет превосходной профилактикой ее заболеваний.

Очищение лекарственными препаратами

При всей пользе натуральных средств, чтобы ощутить их эффект потребуется время. Добиться быстрого облегчения помогут современные препараты для восстановления печени после алкоголя, отличающиеся высокой эффективностью и минимальными побочными эффектами. Восстанавливающие препараты – гепатопротекторы, призваны помочь поврежденным клеткам печени (гепатоцитам) восстановиться. Эти вещества способствуют восстановлению клеточных мембран гепатоцитов, от которых зависит способность печени к обезвреживанию токсинов. Наиболее распространёнными гепатопротекторами являются препараты эссенциальных фосфолипидов соевых бобов, урсодезоксихолевой кислоты, адеметионина, а также комбинированные лекарства, содержащие лецитин, аминокислоты, витамины и натуральные компоненты (мёд, печень). Кроме того, на рынке есть растительные гепатопротекторы, состоящие из комбинации экстрактов различных трав. Нельзя забывать о том, что приём любого препарат необходимо осуществлять в рамках терапии, предписанной лечащим врачом. Самолечение и самоназначение лекарственных средств может вызвать опасные последствия для Вашего здоровья.

Список литературы

1. Наиболее распространенные заболевания желудочно-кишечного тракта и печени : справочник для практикующих врачей / В. Т. Ивашкин [и др.]; под общ. ред. В. Т. Ивашкина. – Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2008. – 170 с.

2. Шифф, Ю. Р. Болезни печени по Шиффу. Алкогольные, лекарственные, генетические и метаболические заболевания / Юджин Р. Шифф, Майкл Ф. Соррел, Уиллис С. Мэддрей; пер. с англ. под ред. Н. А. Мухина [и др.]. – Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2011. – 476 с.

3. Буеверов А. О. Печеночная энцефалопатия: клинические варианты и терапевтические возможности // Лечение циррозов печени : метод, рекомендации / под ред. В. Т. Ивашкина. М., 2003. — 48 с.

4. Белоусов Ю. Б., Ханина Н. Ю. Подходы к выбору дозы лекарственных препаратов у пациентов с циррозом печени // Фарматека. — 2006. №1 (116). — С. 76-84.

Диетолог рассказала о 4 способах почистить печень

Диетолог рассказала о 4 способах почистить печень / pixabay, УНИАН

Проводить «чистку» печени в домашних условиях можно каждому. При этом возраст, пол и даже беременность не являются противопоказанием.

Главный вопрос в том, чтобы подобрать способ, который подойдет именно вам, уверена нутрициолог и диетолог Анна Гоголева. Об этом она написала в своем Instagram.

Диетолог рассказала о четырех вариантах очищения печени, которые подойдут каждому человеку. Этими способами можно пользоваться в домашних условиях.

Вариант 1. Правильное питье

Печень постоянно фильтрует кровь и выводит из организма токсины, которые накапливаются из продуктов питания. Поэтому нужно употреблять достаточно жидкости, чтобы выводить из организма токсины. По словам диетолога, речь идет не только о воде – в этом процессе может помочь и горький чай.

Вариант 2. Липофильная форма очистки

Этот вариант основан на том, что к блюдам нужно регулярно добавлять натуральные растительные масла. Растительные жиры – это один из лучших продуктов для детоксикации печени, отмечает диетолог. Можно выбрать, например, масло расторопши, черного тмина, кедровое или оливковое, и добавлять его в пищу по столовой ложке в день.

Вариант 3. Употребление суперфудов для детоксикации

Для очищения печени можно употреблять экстракты пихты, куркумы, имбиря, артишока. Они увеличивают выброс желчи, которая выводит токсины из печени. При этом, по словам диетолога, пихтовый экстракт стимулирует регенерацию клеток и способствует быстрому восстановлению печени, а также снимает воспаление и очищает лимфосистему.

Вариант 4. Питание

Важную роль играет то, как вы в целом питаетесь. Например, бетаин, который содержится в свекле, прекрасно очищает печень от токсинов. Если же вы приготовите салат из свеклы, и к нему добавите ложку натурального оливкового масла, масла расторопши или кедра, то получите довольно мощную чистку печени. Очистить печень также помогут яблоки, сельдерей, чеснок, расторопша.

Диетолог отмечает, что лучшее время, чтобы проводить очищение печени – это начало весны и конец лета. Однако для того, чтобы начать заботиться о своем здоровье, не стоит ждать какого-то времени года.

Внимание: перед тем, как применять любые советы и рекомендации, нужно проконсультироваться со своим врачом.

Ранее сообщалось, какие два признака на коже сигнализируют о больной печени. Печеночная недостаточность возникает, когда большая часть печени повреждена.

Вас также может заинтересовать:

Лучший способ естественной детоксикации печени

Тема детоксикации печени является популярной, но часто неправильно понимаемой областью духа времени в области здорового образа жизни.

Существует множество списков и, конечно же, множество продуктов, посвященных различным способам детоксикации, промывания или очистки печени. Но в идеальных условиях ваша печень вполне способна к детоксикации.

Во многих поп-научных исследованиях роль печени в нашей пищеварительной системе сравнивается с ролью санитарного работника.Он обрабатывает все — как эмоционально, так и физически — что мы вкладываем в свое тело. Он делает это беспристрастно, рассматривая еду так же, как добавки, Stoli и стресс. А работа грязная и неблагодарная.

В дополнение к сортировке того, что поступает в растение, этот лоскутный орган также управляет хранением сахара и его преобразованием в энергию, вырабатывает огромный резервуар белков организма, регулирует гормоны и очищает вашу кровь.

Поскольку у вашей печени очень много работы, иногда она может перегружаться.Особенно в современной жизни, изобилующей химическими веществами, стрессовыми работами и дрянным фаст-фудом, которые, безусловно, могут создать неидеальные условия для вашей печени.

Если ваша печень перегружена, весь хлам скапливается, и у нее не остается столько сил для всех других необходимых дел. Избыточные токсины, которые не выводятся через ванную, могут быть устранены через единственный выход: через наши поры. Иногда периоральный дерматит или акне могут быть признаком вялой работы печени.Или, возможно, вы просто чувствуете усталость, запор или гормональный сбой.

К счастью, существует множество простых способов ухода за собой (от компрессов с касторовым маслом до сеансов пота), которые помогают поддерживать работу лимфатической системы, сбалансировать гормоны и лечить кишечник — все это, в свою очередь, может помочь детоксикации печени. Нет необходимости в причудливых чистках или промывках.

Читайте о лучших способах детоксикации печени и другую полезную информацию о том, почему она вообще могла выйти из строя.

Со здоровьем и гедонизмом,

Фиби


КАК УЗНАТЬ, НУЖЕН ЛИ МНЕ ДЕТОКС ПЕЧЕНИ?


Поскольку ваша печень контролирует так много функций, трудно дать точный и быстрый набор симптомов, которые говорят вам, нужны ли вам естественные способы детоксикации. Но ниже мы рассмотрим некоторые из основных состояний или предрасположенностей, которые могут заставить вас хотеть жить с заботой о своей печени.

Как человек с несколькими из них, я могу сказать, что лучший способ описать, когда я знаю, что мне нужно поддерживать свою печень, это застой в моей энергии, пищеварении и коже.Когда я не прохожу детоксикацию должным образом, я чувствую притупление во всех этих областях. Я считаю, что технический термин — «бла».

Если какие-либо из перечисленных ниже проблем относятся к вам, рекомендуется регулярно делать все возможное, чтобы поддерживать свою печень. Конечно, если это невозможно, выделите неделю из своего графика, чтобы по-настоящему дать своей печени отпуск, — это хороший способ помочь ей наверстать упущенное. Это то, что мы делаем на первом этапе моей программы «Четыре недели для здоровья», и люди часто видят невероятный эффект ореола на их сон, кожу и пищеварение.

Ген MTHFR – MTHFR расшифровывается как метилентетрагидрофолатредуктаза (в определенных кругах мы называем его ублюдочным геном). По сути, наличие этой генетической мутации означает, что вам может не хватать фермента, который помогает вам правильно метилировать / детоксицировать. Он представлен в высоком проценте населения, около 40%. Но у некоторых людей есть варианты, которые могут больше влиять на функции организма или качество жизни. Некоторые медицинские работники считают, что внимание преувеличено. Другие проверяют его, особенно у женщин детородного возраста, поскольку наличие этого гена может означать, что фолиевая кислота плохо перерабатывается.Если это вы, ищите метилированный фолат или принимайте детский аспирин вместе с пренатальными препаратами.

Hashimoto’s – Наличие здоровой, высокофункциональной печени необходимо для превращения неактивного гормона щитовидной железы (T4) в его активную форму (T3). Если у вас аутоиммунная версия гипотиреоза и вам трудно поддерживать нормальный уровень Т3, это явный признак того, что вам нужно поддержать свою печень, изменить диету и принять некоторые из приведенных ниже методов. Если вы не уверены, есть ли у вас Хашимото, это отличный домашний тест, чтобы получить представление о ваших цифрах (многие врачи назначают только ТТГ, и этого недостаточно, чтобы поставить диагноз или исключить).

Доминирование эстрогена – Некоторые признаки того, что в вашем организме может быть слишком много эстрогена: нерегулярные менструации или обильные кровотечения, стойкое увеличение веса (особенно в области бедер, бедер и живота), эндометриоз, усталость, низкое либидо и проблемы с кожей. . Одна из причин, по которой вы не регулируете уровень эстрогена должным образом, заключается в том, что ваша печень не справляется с работой. Для страдающих щитовидной железой особенно проблематичным является более высокий уровень эстрогена в организме. Доминирование эстрогена дополнительно препятствует существенному превращению гормонов щитовидной железы в печени, описанному выше.

Воздействие плесени или токсичность . Если у вас есть проблема с плесенью, это сродни химическому воздействию и может повлиять на каждый орган вашего тела, особенно на печень, которая занимается выведением токсинов. Такая острая инфекция означает, что ваша иммунная система может быть подавлена. Это также означает, что по самой своей природе у вашей печени больше дел, чем обычно, и у нее могут возникнуть проблемы с выполнением повседневных задач, таких как балансировка ваших гормонов. Все, что поддерживает вашу иммунную систему и лимфатическую систему, будет особенно полезно (ознакомьтесь с компрессом с касторовым маслом ниже!).Подробнее о плесени здесь.

Жировая болезнь печени . Это заболевание может быть вызвано алкоголизмом или другими факторами образа жизни. Это означает, что со временем в печени накапливается лишний жир, что в более серьезных случаях приводит к печеночной недостаточности. Вмешательства в образ жизни — диета, физические упражнения — как и многое из перечисленного ниже, являются лучшими инструментами для того, чтобы вернуть вашу печень в нужное русло и естественным образом обратить вспять жировую болезнь печени.

Дефицит питательных веществ . Одним из признаков того, что у вас может быть MTHFR, гормональный дисбаланс или проблема с печенью, является дефицит определенных питательных веществ, таких как фолиевая кислота, витамины A, B, D, E и K.


ЛУЧШИЕ НАТУРАЛЬНЫЕ СПОСОБЫ ДЕТОКСИКАЦИИ ПЕЧЕНИ


Наилучшая стратегия поддержки печени — просто не мешать ей. Как ваш второй по величине орган выделения, он полностью способен к детоксикации. Только когда мы перегружаем его слишком большим количеством рутинной работы или имеем основное состояние, которое делает его менее эффективным, у нас могут возникнуть проблемы.

Отказ от сахара, кофеина и алкоголя одновременно . О своем личном опыте дарения этих пороков в течение месяца я писал в своей книге The Wellness Project (о ней также можно прочитать подробнее здесь).Это также то, с чего я начинаю со своими клиентами курс «4 недели на пути к оздоровлению», потому что каждое из этих направлений оказывает огромное влияние на здоровье печени. Алкоголь очевиден, но давайте разберем два других:

.

САХАР . Добавленный сахар в газированные напитки и упакованные пищевые продукты на самом деле является крестом для печени, потому что это единственный орган, который усваивает фруктозу. И чтобы справиться с потопом, он вовлекает поджелудочную железу в сложную игру в пинг-понг, чтобы контролировать уровень сахара в крови.Когда уровни слишком высоки, поджелудочная железа вмешивается и сигнализирует вашей печени, используя любимый знак крови, инсулин, что ей нужно хранить всю эту избыточную энергию. В то время как ваша печень контролирует ситуацию с сахаром, она откладывает жир в нежелательных для вас местах, например, вокруг живота. Эти жировые отложения не всегда видны невооруженным глазом. То, что вы худы снаружи, не обязательно указывает на то, насколько стройны ваши органы. Подробнее о жировой болезни печени выше.

КОФЕ .Вопрос кофеина и здоровья печени сводится к личной переносимости. Некоторые исследования связывают людей, которые пили кофе каждый день, со сниженным риском заболеваний печени и некоторых видов рака. Другие считают, что кофе вредит центральной нервной и иммунной системам. Многие движущиеся элементы затрудняют доказательство причины: проблема качества (тип используемых зерен), способ их обработки и приготовления (вареный кофе часто дает другие результаты, чем фильтрованный), а также ценность разовой дозы по сравнению с долгосрочной. хроническое употребление.

Другими словами, вердикт о том, друг или враг кофе, еще не вынесен. Но индивидуальная чувствительность во многом зависит от того, как кофе метаболизируется в печени. Кофеин не только вызывает всплески сахара и кортизола в крови, но и большой недостаток кофе заключается в том, что он конкурирует за ценные ресурсы ферментов, которые также необходимы для обработки эстрогена в процессе детоксикации. Это одна из причин, по которой женщины, принимающие заместительные гормональные препараты (например, противозачаточные таблетки), метаболизируют кофеин медленнее и дольше ощущают его действие.

Если кофе вызывает накопление эстрогена, эти избыточные гормоны возвращаются в кровоток. Подробнее о доминировании эстрогена см. выше.

Сделайте воду с лимоном любимым напитком . Пока вы меняете меню напитков, подумайте о том, чтобы заменить утренний кофе кружкой теплой воды с лимоном. Лимонный сок вообще является одним из секретных оружий природы. Его антисептическая природа действует как растворитель токсинов, и хотя на бумаге он не имеет никакого смысла, при добавлении в воду он становится щелочным раствором, а не кислым.Если вы начнете день со щелочного напитка, а не с чего-то кислого, например, с кофе, это поможет вашей печени вымыть весь мусор, накопленный за ночь, когда она выполняла двойную функцию по очистке вашей крови.

Нанесите компресс с касторовым маслом . Касторовое масло — это древняя практика, которая использовалась, среди прочего, в китайской медицине, индийской аюрведе и древнеегипетских культурах. Это отличный экономичный способ улучшить застой лимфы, уменьшить воспаление и обеспечить бесперебойную работу вашего самого большого органа выделения. Когда касторовое масло впитывается через кожу, оно ускоряет удаление токсинов из тканей. Вы можете использовать масло на любом участке тела, который нуждается в уходе – в печени, яичниках, почках и даже в щитовидной железе! Он также оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Только когда вы находитесь в расслабленном состоянии, ваше тело способно очиститься от мусора. Когда ваш организм находится в состоянии стресса, эти функции отходят на второй план.

Само масло очень липкое и вязкое, а это значит, что для его впитывания требуется либо нагревание, либо время (предпочтительно и то, и другое).Чтобы использовать его, вы просто хотите сбрызнуть его на кусок фланели и привязать его к телу, чтобы масло могло медленно просачиваться в вашу кожу. Единственным недостатком этой практики является то, что она может быть грязной! Есть куча обходных путей, таких как полиэтиленовая пленка или собачьи подушечки, но я не люблю использовать пластик, когда пытаюсь провести детоксикацию. Вот почему я был так взволнован, когда нашел эту хорошо продуманную упаковку с касторовым маслом (скидка 10% по коду PHOEBE). Он очень хорошо соответствует форме вашего тела, особенно в области печени, и позволяет легко завязать его на место.Я использую свой несколько раз в неделю в течение нескольких месяцев, и он все еще отлично держится. ПРИМЕЧАНИЕ. Касторовое масло небезопасно для беременных.

Вспотеть: инфракрасная сауна (или горячая ванна). Люди забывают, что лучший способ детоксикации — просто ПОТ. Ваша кожа, в конце концов, ваш самый большой орган. Но из-за моего Хашимото я борюсь с интенсивным кардио и должен сосредоточиться на более мягких движениях, которые не всегда заставляют меня капать. Введите: мое инфракрасное одеяло для сауны. Одеяло обладает всеми преимуществами обычной инфракрасной сауны — детоксикацией, усилением кровотока и кровообращения и снижением уровня кортизола — но вы можете свернуть его и положить под кровать.Я провожу здесь по 30 или 45 минут два раза в неделю и заметил значительное улучшение настроения, сна, состояния кожи и общего воспаления. Мое лицо и тело кажутся менее раздутыми и опухшими, а мои штаны даже лучше сидят. Благодаря их спонсорству подкастов вы можете использовать код SIBO15, который дает вам 15% скидку на весь сайт по ссылке здесь. Конечно, это дорогое удовольствие, и есть и другие обходные пути, например, просто принять горячую ванну! Но инфракрасное излучение работает особенно хорошо, поскольку это не окружающее тепло — оно нагревает ваше тело напрямую, не нагревая воздух вокруг вас, который напрямую воздействует на лимфатическую систему.

Двойная скидка на крестоцветные и зеленые листовые овощи . В общих чертах, хорошая диета для печени фокусируется на красочных противовоспалительных продуктах. Избегайте бежевой категории: отбеленной муки, очищенного зерна и молочных продуктов. Некоторые из любимых продуктов вашей печени — свекла, кинза, петрушка, брокколи, листовая капуста, белокочанная капуста и чай из корня одуванчика. Такие специи, как куркума, кориандр, семена фенхеля и тмин, также могут быть терапевтическими. Если сомневаетесь, попробуйте этот суп! Чтобы получить полный 4-недельный план питания с рецептами, присоединяйтесь к моей программе здесь.

Выбирайте смузи, а не очищающие соки . Натуральный сахар становится проблемой только тогда, когда удаляется вся клетчатка, как это происходит с большинством соков. Когда вы потребляете 200 калорий ломтиков свежих яблок, клетчатка замедляет процесс усвоения организмом. Ваш уровень сахара в крови повышается более постепенно, и без этих скачков инсулин остается вне его. Потребление такого же количества калорий в виде органического яблочного сока, из которого удалены все волокна, означает, что вся природная фруктоза направляется прямо в вашу печень.Даже приготовление сока из более сладких овощей (таких как свекла и морковь) может привести к резкому скачку уровня сахара в крови, как если бы вы выпили банку кока-колы.

Несмотря на то, что слово «очищение» в наши дни является синонимом концепции детоксикации, трата денег на дорогие бутылки свекольного сока Blueprint не обязательно является решением проблем с печенью. Лучше есть овощи или превращать их в пюре, в котором сохраняется вся клетчатка. Посмотрите мой рецепт детокс-смузи или этого зеленого напитка для иммунитета.

Убедитесь, что вы правильно эвакуируетесь . Процесс детоксикации может стать опасным, если вы не испражняетесь хотя бы раз в день. Когда ваше тело не может выводить отходы, токсины снова всасываются в вашу систему, что может вызвать у вас неприятные симптомы. Если вы склонны к запорам, есть несколько натуральных средств, которые помогут вам бережно очиститься:

  • Эфирное масло кардамона. Нанесите несколько капель на ступни ног перед сном, чтобы заставить вещи двигаться ночью.
  • магний. Помимо того, что он является важным минералом, магний может быть полезен при запорах, поскольку он втягивает воду в кишечник и действует как мягкое слабительное. Лучше всего принимать его перед сном натощак. Поскольку он также является миорелаксантом и в целом успокаивает тело, известно, что он также способствует лучшему ночному сну. Мне нравится бренд Natural Calm.
  • касторовое масло. При приеме внутрь касторовое масло можно использовать как слабительное. Просто будьте осторожны — немного идет долгий путь.Начните с чайной ложки и продолжайте. И помните, что это небезопасно для беременных!
  • Чай
  • Smooth Move также может быть очень эффективным, но, как и в случае с касторовым маслом, действуйте с осторожностью, так как он может быть довольно агрессивным.

Управление стрессом . Ряд исследований ясно показывает, что стресс влияет на воспалительную реакцию печени. Когда вы испытываете умственный стресс, то же самое происходит и с вашей печенью. Это вполне логично, так как ваша печень в конечном итоге несет на себе основную тяжесть любой гормональной дисрегуляции, а кортизол часто является движущей силой дисбаланса.Если практика медитации слишком сложна для того места, где вы сейчас находитесь, попробуйте просто выделить 5 минут в день на глубокое дыхание животом.

Выспитесь . Хороший ночной отдых важен для вашего тела, но особенно важен для вашей печени. В китайской медицине наши внутренние часы делятся на фазы, каждая из которых соответствует определенному органу, а печень работает в ночную смену с 1 до 3 часов ночи. Это означает, что если ваш сон нарушен, то печень поздно ночью очистит вашу кровь.Это не идеально ни для кого, но особенно проблематично для тех из нас, у кого есть аутоиммунные проблемы. Если печень не выполняет свои ночные обязанности или выполняет их плохо, вам будет труднее избавиться от антител, которые атакуют ваши ткани. Это также означает, что если вы делаете компрессы с касторовым маслом или принимаете добавки для детоксикации печени в течение дня, ваша печень не будет так хорошо справляться с обработкой и удалением этих токсинов, если не будет обеспечено надлежащее время отдыха ночью.


КРАТКИЙ ОБЗОР


Как видите, наилучшие способы детоксикации печени часто являются той же тактикой, которую каждый должен использовать для поддержания противовоспалительной жизни.Я не фокусировался на таблетках и добавках, потому что, в конечном счете, тактика образа жизни гораздо эффективнее. Несмотря на то, что сауна и компрессы с касторовым маслом входят в число моих любимых средств, вы можете очистить свою печень естественным путем, просто дав ей заслуженный отдых.

Хотя некоторые из этих вещей (например, отказ от сахара, алкоголя и кофеина) кажутся достаточно простыми, я знаю, что их может быть трудно реализовать на практике в повседневной жизни. Поверь мне, я был там! Если вам нужна рука помощи, мой курс «4 недели к здоровью» может стать для вас отличным стартом.Следующая сессия стартует 13 сентября! Кликните сюда, чтобы узнать больше.


РАСКРЫТИЕ: Этот пост содержит партнерские ссылки, то есть, когда вы нажимаете на ссылки и совершаете покупку, мы бесплатно получаем комиссию для вас! Как всегда, мнения на 100% принадлежат мне, и я никогда не буду поддерживать или ссылаться на продукт, которым я сам не владею и который мне не нравится.

Можете ли вы провести детоксикацию печени? Если да, то почему, когда и как? • Хрустальная звезда

Др.Жанель Луи, ND

Детоксикация печени — популярная тенденция в сфере здоровья и хорошего самочувствия, но откуда взялась эта идея? Действительно ли возможно «вылечить печень»? И если да, то при каких обстоятельствах, как часто и какими средствами следует проводить «детоксикацию печени»? На каждый из этих вопросов мы ответим в этой статье.

Возможно ли провести детоксикацию печени?

Правда в том, что термин «детоксикация печени» немного неверен.Печень — это орган, который осуществляет детоксикацию, то есть перерабатывает вещества и выводит их из организма.

Сюда входят чужеродные для организма вещества, такие как пестициды, алкоголь, пищевые добавки и даже фармацевтические препараты, а также вещества, присущие организму, такие как гормон эстроген. [1] Печень сама по себе не подлежит детоксикации.

Это не означает, что вы ничего не можете сделать, чтобы поддержать свою печень и улучшить ее работу в тех случаях, когда этот орган может быть перегружен.

Хорошей новостью является то, что есть немало вещей, которые вы можете сделать, чтобы защитить свою печень и помочь ей выполнять свою работу более эффективно, от простых изменений образа жизни до приема определенных трав и пищевых добавок в течение нескольких недель или месяцев в году. в зависимости от рекомендации вашего поставщика медицинских услуг.

Отличается ли очистка печени от детоксикации печени?

Нет. Очищение печени и детоксикация технически одно и то же. Оба являются неправильными названиями мягких, натуральных средств, которые поддерживают здоровье печени, уменьшая окислительный стресс, улучшая функцию печени, поддерживая оптимальный поток желчи и в целом помогая печени выполнять свою работу более эффективно.

Но так как сама по себе печень не подлежит детоксикации, технически более правильным является «очищение печени».

Как работает ваша печень?

Начнем с основ.

Прежде всего, ваша печень является одним из самых больших органов в вашем теле. Он расположен в основном в верхней правой части живота и простирается в верхнюю левую часть. Печень играет решающую роль в метаболизме жиров, белков и углеводов. Он также отвечает за переработку пестицидов, алкоголя, пищевых добавок и даже фармацевтических препаратов и превращение их в более водорастворимые вещества, которые можно безопасно и эффективно выводить из организма с желчью, мочой и/или фекалиями.

Печень делает это, выводя эти вещества через процесс детоксикации, который включает сеть ферментов, известную как система цитохрома P450 (CYP450). Хотя эти ферменты CYP450 встречаются в других частях тела, в основном они обнаруживаются в печени.

Система CYP450 проводит детоксикацию в два этапа:

Первый этап включает процессы, известные как окисление, восстановление и гидролиз. Эти процессы изменяют соединения различными способами, чтобы их можно было безопасно вывести из организма.

Окисление включает изменение соединения путем удаления электрона, в то время как восстановление изменяет соединение путем добавления электрона. Между тем, гидролиз разрушает связи, которые удерживают соединение вместе, добавляя молекулу воды. Этот процесс приводит к разделению соединения на два разных соединения.

Второй этап состоит из процесса, называемого конъюгацией. В этом процессе к исходному соединению добавляют другие мелкие водорастворимые соединения, чтобы сделать его более водорастворимым.Это приводит к тому, что соединение легче выводится из организма.

Тем не менее, первая и вторая фазы процесса детоксикации не являются линейными. На самом деле, одно вещество может пройти только первую фазу и быть выведено из организма, в то время как другое вещество может пройти вторую фазу только и также быть выведено из организма. Еще один может пройти как первую, так и вторую фазу перед экскрецией.

Этот процесс детоксикации происходит не только в печени, но, поскольку печень содержит большую часть ферментов системы CYP450 организма, он наиболее тесно связан с детоксикацией.

Как понять, что ваша печень не работает должным образом?

Поскольку печень отвечает за выведение токсинов, лекарств, гормонов и многих других веществ из организма, мы можем наблюдать множество различных симптомов, когда она не в лучшей форме.

Это может включать симптомы и состояния доминирования эстрогена — например, усиление симптомов ПМС, депрессию, головные боли, вздутие живота, приливы и ухудшение эндометриоза и миомы. Это также может включать увеличение вспышек акне и ухудшение других кожных заболеваний.

Некоторые исследования предполагают, что чувствительность к нескольким химическим веществам также может быть связана с субоптимальной функцией печени, но это исследование является очень новым и все еще неубедительным.

С другой стороны, оптимальная функция печени снижает риск заболеваний печени, таких как алкогольная болезнь печени, неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) и неалкогольный стеатогепатит (НАСГ), каждое из которых увеличивает риск терминальной стадии заболевания печени и рак печени.

Так как же именно выглядит поддержка оптимальной функции печени?

Как поддержать печень с помощью трав и добавок

Диетические добавки — это надежные формы поддержки печени, которые можно использовать от квартала до года у относительно здоровых людей или ежедневно в течение нескольких месяцев у людей с заболеваниями печени под руководством квалифицированного практикующего врача.

Поскольку имеющиеся в продаже продукты для поддержки печени не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), лучше всего работать со знающим поставщиком, который может помочь вам определить высококачественные добавки и потенциальные взаимодействия между лекарственными средствами и травами.

Некоторые трудолюбивые ингредиенты включают травы с желчегонными, желчегонными и гепатопротекторными свойствами.

Гепатопротекторные травы защищают печень от повреждений, вызванных окислительным стрессом и воздействием токсичных для печени соединений.Желчегонные травы увеличивают выработку желчи, а желчегонные травы усиливают выделение желчи.

Если вы хотите поддержать естественные процессы в своей печени, помогая защитить ее от повреждения свободными радикалами, попробуйте семена расторопши пятнистой ( Silybum marianum ) и небольшие дозы экстракта зеленого чая ( Camellia sinensis ). Если вы заинтересованы в усилении выделения токсичных и других нежелательных веществ, обратите внимание на семена расторопши ( Silybum marianum ), а также корни лопуха ( Arctium lappa ) и одуванчика ( Taraxacum officinale ).

Я не рекомендую использовать эти травы круглый год, потому что слишком много хорошего иногда может быть вредным. Например, несмотря на то, что экстракт зеленого чая благотворно влияет на печень, было доказано, что слишком большое или слишком частое его употребление приводит к воспалению печени. [2]

Важно отметить, что гепатотоксичность, вызванная зеленым чаем, встречается очень редко, учитывая количество людей, ежедневно потребляющих зеленый чай. Гепатотоксичность чаще возникает у людей, которые принимают большое количество концентрированных форм, таких как экстракт зеленого чая, а не цельнолистовой зеленый чай.Например, 1,83 грамма экстракта зеленого чая в день могут скорее навредить вашей печени, чем помочь ей. [3]

N-ацетилцистеин (NAC) — еще одна нетравяная добавка, которая может поддерживать оптимальную функцию печени у людей с неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП). [4] NAC — это аминокислота, которую организм использует для выработки глутатиона, мощного антиоксиданта.

Как поддержать печень с помощью диеты и упражнений

Лучшие продукты для поддержки печени

Диета и физические упражнения — это мягкие формы поддержки печени, которые могут принести пользу каждому.

Диеты, поддерживающие оптимальное здоровье печени, содержат мало или (в идеале) совсем не содержат алкоголя. Они также включают овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи, белокочанная капуста, цветная капуста и китайская капуста, цитрусовые и растения рода Allium , к которым относятся чеснок и лук.

Доказано, что каждый из этих продуктов полезен для предотвращения рака печени. Диеты для защиты печени также включают продукты, богатые антиоксидантами, такие как папайя, вишня, морковь и большинство других растительных продуктов. [5]

Упражнения для поддержки печени

Регулярные физические упражнения поддерживают оптимальную функцию печени, поскольку помогают предотвратить ожирение, основной фактор риска заболеваний печени.

Доказано, что аэробные упражнения улучшают чувствительность организма к инсулину и снижают содержание жира в печени. [6] В результате аэробные упражнения помогают снизить риск и даже устранить такие состояния, как жировая болезнь печени.

Многие исследования показывают, что наиболее полезными по интенсивности, типу и частоте упражнениями для поддержания оптимальной функции печени могут быть аэробные упражнения умеренной интенсивности.Например, быстрая ходьба до одного часа пять раз в неделю.

Тренировки с отягощениями также перспективны, потому что многие люди с заболеваниями печени могут быть не в состоянии выполнять аэробные упражнения. Но хотя некоторые исследования показывают, что тренировки с отягощениями улучшают содержание жира в печени и уменьшают воспаление, эти исследования не были последовательными. [7] В некоторых случаях тренировки с отягощениями не улучшали ферменты печени, особенно у лиц с множественными факторами риска заболеваний печени и других метаболических заболеваний. [8]

По сути, лучшая форма упражнений для поддержания здоровья печени — это та, которую вы действительно можете выполнять и которой сможете придерживаться в течение длительного времени.

Но целью всех этих упражнений является не только похудение. Низкая физическая активность связана с усилением тяжести заболевания печени независимо от массы тела. [9]

Что происходит с печенью с возрастом?

Старение приводит к усилению окислительного стресса, что приводит к повышенному риску заболевания печени.Это связано с тем, что окислительный стресс способствует возникновению и прогрессированию повреждения печени. [10]

В частности, повреждения, вызванные свободными радикалами, увеличиваются по мере того, как мы становимся старше, и возникающий в результате окислительный стресс связан с рядом возрастных состояний. [11] Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) является одним из таких состояний.

Поддержка печени особенно полезна для людей с НАЖБП. Это состояние может быть скрытым, потому что симптомы, как правило, слабо выражены или отсутствуют, и в результате часто остаются недиагностированными.Усталость, которая является наиболее распространенным симптомом НАЖБП, также может быть связана со многими другими причинами.

Хотя показатели функциональных тестов печени, таких как аланинаминотрансфераза (АЛТ) и аспартатаминотрансфераза (АСТ), могут быть нормальными при НАЖБП, слегка повышенные значения также могут быть единственным признаком НАЖБП. [12] Это означает, что если вы не имеете привычки посещать врача и/или регулярно сдавать анализы, ваша печень может быть в неоптимальном состоянии без вашего ведома.

НАЖБП тесно связана с увеличением веса. [13] Программы по снижению веса, такие как диета и физические упражнения, были связаны с улучшением показателей НАЖБП, что включает улучшение показателей функциональных проб печени. [14] [15] Для поддержания здоровья печени у пациентов с НАЖБП врачи неоднократно рекомендуют им снижать вес, поскольку снижение веса на самом деле является «наиболее эффективной терапевтической стратегией» при лечении НАЖБП. [16]

Суть

Подведем итоги: хотя технически печень не может быть детоксицирована (или очищена), существует множество способов поддерживать оптимальное здоровье печени как у здоровых людей, так и у людей с диагностированными заболеваниями печени.

Вы можете поддержать свою печень, защищая ее от вредных веществ, помогая ей выполнять свои обязанности и излечивая ее от любого повреждения, которое все же происходит.

Наиболее щадящие из этих способов — диета и физические упражнения — могут быть реализованы любым человеком под руководством лечащего врача. Использование натуральных добавок для поддержки оптимальной функции печени лучше всего проводить под руководством квалифицированного и знающего практикующего врача. Это особенно актуально, если вы принимаете лекарства или другие травы и должны быть обеспокоены взаимодействием между лекарственными препаратами или между лекарственными средствами и травами.


Доктор Жанель Луи — лицензированный врач-натуропат, специализирующийся на оказании помощи людям с детской травмой в преодолении хронических проблем со здоровьем, развитие которых у них повышено, включая психические расстройства, репродуктивные проблемы, аутоиммунные заболевания и метаболический синдром. Доктор Луи стремится к тому, чтобы ее пациенты жили максимально здоровой жизнью в настоящем, несмотря на их тяжелое прошлое.

Каталожные номера:

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16112414

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547925/

[3] LiverTox: клиническая и исследовательская информация о лекарственном повреждении печени [Интернет]. Bethesda (MD): Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек; 2012-. Зеленый чай. [Обновлено 12 марта 2018 г.]. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547925/

.

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3270338/

[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499388/

[6] Катбертсон Д.Дж., Шоджаи-Моради Ф., Спранг В.С., Джонс Х. и др. Диссоциация между вызванным физическими упражнениями уменьшением жира в печени и изменениями печеночного и периферического гомеостаза глюкозы у пациентов с ожирением и неалкогольной жировой болезнью печени. Clin Sci (Лондон) . 2016;130(2):93-104.

[7] Зельбер-Саги С., Бух А., Иешуа Х., Вайсман Н. и др. Влияние силовых тренировок на неалкогольную жировую болезнь печени, рандомизированное клиническое исследование.Мир J Гастроэнтерол. 2014;20(15):4382-92.

[8] Levinger I, Goodman C, Peake J, Garnham A, Hare DL, Jerums G, Selig S. Воспаление, печеночные ферменты и тренировки с отягощениями у лиц с метаболическими факторами риска. Диабет Мед . 2009;26(3):220-7

[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5954622/

[10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4661801/

[11] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5927356/

[12] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6499277/

[13] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4051179/

[14] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3867211/

[15] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19444870

[16] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3867211/

Может ли детоксикация печени улучшить ваше здоровье?

Джонатан Веллинга, доктор медицины

Детоксы сейчас очень популярны — чаи, диеты, добавки и даже скрабы для лица и соли для ванн повсюду! В то время как некоторые сосредотачиваются на детоксикации или очищении различных частей тела, многие стремятся улучшить функцию печени.В свете того факта, что печень выполняет более 300 жизненно важных функций, такое внимание к здоровью печени имеет смысл (1, 2)! Хотя некоторые методы детоксикации гораздо более эффективны и надежны, чем другие (подробнее об этом ниже), в отношении печени есть один основополагающий принцип, который звучит правдоподобно: если она не работает должным образом, мы не будем чувствовать себя здоровыми.

Что именно делает печень?

Большинство людей ассоциируют печень с фильтрацией токсинов и знают, что употребление слишком большого количества алкоголя может привести к необратимому повреждению печени.Хотя это правда, печень делает гораздо больше!

Печень представляет собой орган, расположенный в верхней правой части живота (над желудком, почками и кишечником) и имеющий характерную треугольную форму. Он состоит из двух основных отделов, называемых долями, и соединяется с воротной веной и печеночной артерией. Кровь, богатая кислородом и питательными веществами, поступает в печень через эти кровеносные сосуды, принося кровь из сердца и кишечника, полную всех компонентов, которые мы получаем с пищей.Затем печень фильтрует эту кровь посредством (1, 2):

  • получения доступных питательных веществ

  • фильтрации ядов, токсинов, бактерий и других болезнетворных патогенов

  • метаболизма наркотиков и алкоголя

    3

  • Разрушение жира

  • Производство белков и холестерина

  • Преобразование глюкозы в гликоген для баланса в крови сахар в крови

  • обработка гемоглобина, а затем сохранение полученного железа

  • Регулирующаяся кровяная смесь

  • производства желчи , и т.д.

После того как печень надлежащим образом фильтрует кровь и удаляет или расщепляет вредные вещества, эти побочные продукты удаляются из печени, транспортируясь с желчью или кровью (2). Желчь уносит токсины и другие непригодные или вредные вещества, затем приносит их в кишечник, откуда они в конечном итоге выводятся с фекалиями. Любое вещество, уносимое кровью, затем поступает в почки, снова фильтруется и вскоре после этого выходит из организма с мочой (2). Без печени наши тела не сохраняли бы достаточное количество питательных веществ и содержали бы слишком много токсинов, что приводило бы к множеству проблем со здоровьем.

Плохая функция печени приводит к заболеванию

Когда печень не функционирует должным образом, она не может выполнять все вышеперечисленные процессы в необходимой степени. Это означает не только то, что он удаляет неправильно отфильтрованные кровь и желчь (влияя на все другие органы и системы в организме), но и то, что питательные вещества и макромолекулы (например, жир) не расщепляются должным образом (1, 2).

Когда жир не расщепляется полностью или когда происходит приток слишком большого количества жира, он может начать накапливаться в печени (3).Если это не остановить, это приводит к неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП), которая отличается от болезни печени, вызванной повреждением от чрезмерного употребления алкоголя (алкогольная жировая болезнь печени). Когда в печени развивается жировая болезнь печени, избыток жира ведет себя как токсичное вещество для клеток печени. Клетки реагируют воспалением, и, поскольку печень работает против этого воспаления, на тканях образуются рубцы (также называемые циррозом) (4). Если не лечить, со временем это воспаление и цирроз приводят к более агрессивной форме заболевания печени, называемой неалкогольным стеатогепатитом, что в конечном итоге может привести к печеночной недостаточности (4).

Хотя точная причина НАЖБП пока неизвестна, ее часто связывают с ожирением, резистентностью к инсулину и высоким уровнем сахара в крови, а также высоким содержанием жира в крови (3). Поскольку эти проблемы настолько распространены в Америке, неудивительно, что неалкогольная жировая болезнь печени является наиболее распространенной формой заболевания печени и поражает не менее одной трети взрослого населения (4). Другие факторы риска неалкогольной жировой болезни печени включают (3):

Идея детоксикации

Симптомы сниженной функции печени и заболевания могут быть весьма обширными.Это может вызвать пожелтение кожи и глаз, отек живота или ног и лодыжек, кожный зуд, темную мочу или бледный стул, хроническую усталость, снижение аппетита и потерю веса, тошноту или рвоту, легкое образование синяков или даже спутанность сознания или проблемы с концентрацией внимания. 3). Поскольку симптомы сниженной функции печени и даже полномасштабного заболевания печени часто бывают легкими или нечеткими (например, тошнота или усталость), может потребоваться время, чтобы признать, что проблемы связаны с печенью.

Это одна из причин, почему детоксикация становится настолько популярной, даже среди людей, которые относительно здоровы, но обнаруживают, что с их здоровьем что-то не так.Получение большего количества энергии, уменьшение накопления токсинов, поощрение более регулярных движений кишечника, снижение веса, уменьшение вздутия живота, регулирование гормонов и устранение проблем с кожей — вот некоторые из наиболее распространенных причин, по которым люди обращаются за детоксикацией (5, 6, 7). Для тех, у кого есть заболевания печени, детоксикация и уменьшение жировых отложений в печени имеет решающее значение. Мало того, что люди с НАЖБП могут увидеть эти преимущества, сосредоточившись на здоровье печени, они также увидят улучшение здоровья в целом и снижение риска развития неалкогольного стеатогепатита (2, 3, 4, 7).

Как узнать, принесет ли вам пользу детоксикация

Если вы испытываете перечисленные выше симптомы, определенно стоит поговорить с одним из наших врачей о состоянии вашей печени. Существует ряд анализов крови, которые определяют функцию печени путем измерения таких маркеров, как гликоген, белок, факторы свертывания крови, холестерин, жир, желчь и уровень гормонов (8). Результаты также могут помочь определить, что может вызывать снижение функции печени. Будь то воспаление и повреждение от токсинов и избыточного жира, отек из-за абсцесса или опухоли, нарушение желчи из-за камней в желчном пузыре или основное заболевание, анализы крови обычно могут указывать на общее направление проблемы с печенью (8).

После анализа крови УЗИ может быть полезно для дальнейшего определения причины симптомов и исключения того, что не является причиной. УЗИ особенно полезно, чтобы определить, является ли основной проблемой жировая болезнь печени, и помогает понять, насколько прогрессирует заболевание (9). В Центре интегративной медицины Темекула мы предлагаем комплексное медицинское обследование, которое включает в себя широкий спектр тестов, в том числе ультразвуковое исследование печени для выявления жировой дистрофии печени.Это позволяет нам получить очень точную и точную картину вашего общего состояния здоровья, включая здоровье сердца, легких, иммунной системы и печени.

Как способствовать детоксикации

Как и в случае с любым другим типом проблем, сосредоточение внимания на 5 столпах здоровья является ключом к улучшению общего состояния здоровья. Поскольку жировая болезнь печени так часто связана с другими состояниями, такими как метаболический синдром, диабет, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания, крайне важно уделять внимание таким аспектам здоровья, как гидратация, диета, физические упражнения, поддержание здорового веса и правильный сон (3, 6). , 7, 10).Противовоспалительное лечение, лечение диабета, отказ от употребления алкоголя и диетические изменения могут быть полезными в зависимости от ваших конкретных рисков для здоровья (7). Сосредоточение внимания на удалении токсинов и тяжелых металлов из своего рациона наряду с увеличением потребления воды может иметь большое значение для лечения воспаления и токсичности печени у некоторых людей (10). Для других ответом является сокращение сахара и работа над управлением стрессом.

Стоит отметить, что не все детокс-протоколы или продукты одинаково эффективны.Некоторые продукты, в том числе натуральные травы и чаи, в лучшем случае могут быть неэффективными, а в худшем — вредными. Мы ориентируемся только на протоколы, которые действительно полезны и научно доказано, что они способствуют детоксикации печени. Поскольку каждый пациент уникален, мы не торопимся, чтобы понять здоровье каждого человека и токсическую нагрузку. Мы обсудим вашу историю болезни, проверим анализ крови, УЗИ и сканирование, а также создадим конкретный план детоксикации, основанный на ваших потребностях.

Какими бы ни были ваши потребности, мы будем рады сотрудничать с вами, чтобы определить ваши текущие медицинские потребности и составить план их удовлетворения.Если вам интересно узнать обо всем, что влечет за собой исполнительный медосмотр, у вас есть опасения по поводу здоровья вашей печени или вы хотите получить дополнительную информацию о детоксикации, пожалуйста, свяжитесь с нами! Мы будем рады помочь вам на пути к лучшему здоровью.

Джонатан Веллинга, доктор медицинских наук , практикующий врач-терапевт, проявляющий большой интерес к медицине. Он с отличием окончил Государственный университет Вебера по специальности «Клинические лабораторные науки» и получил степень доктора медицины в Медицинском колледже Висконсина.​

После окончания медицинского факультета он прошел резидентуру по внутренним болезням в Мичиганском университете. Доктор Веллинга сертифицирован Американским советом по внутренним болезням и является членом Института функциональной медицины.

[email protected]

951-383-4333

www.tcimedicine.com

Источники:
7
8
  1. Анатомия печени.УПМК. (н.д.). https://www.upmc.com/services/liver-cancer/liver/anatomy-liver.

  2. Печень: Анатомия и функции. Медицина Джона Хопкинса. (н.д.). https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/liver-anatomy-and-functions#:~:text=Functions%20of%20the%20печень,кишечник%20проходит%20через%20%20печень.

  3. Фонд медицинского образования и исследований Мэйо. (2020, 21 октября). Неалкогольная жировая болезнь печени.Клиника Майо. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nonalcoholic-fatty-liver-disease/symptoms-causes/syc-20354567.

  4. Жировая болезнь печени . Центр ожирения и метаболического здоровья (COMET). (н.д.). https://www.uclahealth.org/comet/fatty-liver-disease#:~:text=In%20the%20United%20States%2C%20the, распространенность%20is%202%2D5%25.

  5. Признаки необходимости детоксикации . Медицинская группа Хопкинса. (2020, 23 сентября).https://www.phopkinsmd.com/signs-you-need-to-detox/.

  6. Признаки того, что вашей печени требуется детоксикация . Ртутный научный. (2020, 17 мая). https://www.quicksilverscientific.com/blog/signs-your-liver-needs-a-detox/.

  7. АКР, Р. С. Н. А. и. (2018, 14 февраля). Жировая болезнь печени и фиброз печени . Radiologyinfo.org. https://www.radiologyinfo.org/en/info/fatty-liver-disease.

  8. Лоут, Д. М.(2017, 30 июля). Аномальные функциональные пробы печени . Информация о пациенте. https://patient.info/digestive-health/abnormal-liver-function-tests-leaflet.

  9. Эрнаез, Р., Лазо, М., Бонекамп, С., Камель, И., Бранкати, Ф.Л., Гуаллар, Э., и Кларк, Дж.М. (2011, 2 сентября). Диагностическая точность и надежность ультразвукового исследования для выявления жировой дистрофии печени: метаанализ . Гепатология (Балтимор, Мэриленд). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4197002/.

  10. Доктор Анита Дханоркар, BHMS (2021, 4 января). Как промывать печень? Медицинская сеть. https://www.medicinenet.com/how_do_you_flush_out_your_liver/article.htm.

Ваша печень нуждается в очистке?

«Из-за воздействия токсинов окружающей среды, токсичных продуктов по уходу за телом и обработанных пищевых продуктов большинство людей отчаянно нуждаются в серьезной детоксикации!» заявляет draxe.com, веб-сайт хиропрактика Джоша Экса. «Очищение печени — отличный способ сделать это.”

Вашей печени не нужны добавки, соки или кофейные клизмы, чтобы оставаться в форме.

Топор говорит о кофейных клизмах, диетах, содержащих только сок, и о других ограничительных диетах, а также о добавках для очистки печени с такими ингредиентами, как расторопша пятнистая, куркума и корень одуванчика.

Они вам нужны?

«Печень — это метаболическая электростанция организма», — говорит Моника Тинкопа, директор клиники неалкогольной жировой болезни печени Мичиганской медицины. «Он перерабатывает питательные вещества и усваивает лекарства.Он также играет жизненно важную роль в очистке от токсинов».

«Но если у вас нет серьезного заболевания печени или вы не подверглись воздействию высоких доз токсичных химических веществ, ваше тело имеет естественную способность перерабатывать все, что вы едите, а также продукты жизнедеятельности, которые производит ваше тело».

Итог Tincopa: «Нет никаких доказательств того, что эти добавки помогают повысить способность печени выводить токсины». И хотя большинство добавок для очистки печени кажутся безопасными, «несколько случаев повреждения печени были связаны с такими добавками, как куркума, поэтому я обращаю внимание пациентов на то, что пробовать их бесполезно.

Риски очистки печени

Когда исследователи протестировали около 100 добавок расторопши, 60 процентов из них были заражены дрожжами или плесенью.

Несмотря на энтузиазм Акса, нет никаких оснований думать, что кофейные клизмы что-то делают.

Каковы доказательства того, что они обладают «стимулирующим эффектом, который увеличивает выделение желчи, помогая ускорить работу желчного пузыря и печени», как утверждает Axe?

Зилч. Кофейные клизмы для некоторых людей заканчиваются плохо.

«В одном случае у женщины развилось сильное воспаление толстой и прямой кишки после кофейной клизмы», — отмечает Тинкопа. «И три смерти были связаны с кофейными клизмами, возможно, из-за бактериальной инфекции или дисбаланса электролитов».

Как очистить печень естественным путем

Люди склонны думать, что очищение — это прежде всего толстая кишка. Но правда в том, что существует множественных органов, которые играют роль в выведении токсинов и отходов из организма, и все они заслуживают немного дополнительного внимания в нашем все более и более токсичном мире.Главным среди них является ваша печень.

Будучи самым большим внутренним органом, ваша печень выполняет длинный список задач в поддержку вашего общего состояния здоровья и хорошего самочувствия . Например, он усердно усваивает углеводы, жиры и белки, чтобы оптимизировать пищеварение. Он хранит такие вещества, как гликоген и жирорастворимые витамины, в качестве легкодоступного источника энергии, когда она вам нужна. И он постоянно фильтрует кровь, чтобы удалить токсины и отходы из организма.

Ваша печень является основным центром, где токсины трансформируются, разбираются и нейтрализуются на пути к выведению.Вы можете думать о нем как о менеджере всего процесса детоксикации в организме. Каждый день он производит примерно 13 000 химикатов, поддерживает 2 000 ферментных систем, фильтрует 100 галлонов крови и производит около литра желчи для пищеварения. Довольно внушительно для органа, который весит всего около трех фунтов!

Печень также является наиболее устойчивым органом в вашем теле, способным продолжать работать даже после травм и воспалений. Знаете ли вы, что это единственный орган, который может самовосстанавливаться? Это может звучать как научная фантастика, но вы действительно можете пожертвовать небольшой кусочек своей печени другому человеку, и он вырастет в полностью функционирующую печень нормального размера.

ПОЧЕМУ ЗДОРОВЬЕ ПЕЧЕНИ ТАК ВАЖНО?

Вероятно, вы начинаете видеть общую картину, но давайте более подробно рассмотрим, что делает печень и почему важно поддерживать ее здоровье. Правильно функционирующая печень способна очищать кровь от 99% токсинов до того, как эта кровь будет транспортирована в остальные части тела, что означает, что слабая или перегруженная печень влияет на все другие органы и системы, влияющие на ваше здоровье .

Печень настолько важна для общей функциональной способности организма, что основной принцип натуропатической медицины заключается в том, что многие заболевания можно лечить, обращаясь к здоровью печени человека. Слово печень на самом деле происходит от древнеанглийского слова, означающего жизнь , поэтому вполне логично, что исследования связали продолжительность и качество жизни со здоровой функцией печени.

Какие продукты полезны для здоровья печени?

Хорошее питание — один из лучших способов поддерживать здоровье печени. Вашей печени требуются определенные питательные вещества для правильного функционирования, и когда эти питательные вещества обеспечены, печень может выполнять свою работу по преобразованию их в вещества, необходимые организму для всех тех повседневных функций, о которых мы говорили.

Неудивительно, что употребление в пищу правильных продуктов для поддержания здоровья печени может иметь большое значение для обеспечения того, чтобы этот важный орган получал необходимые ему питательные вещества. Американский фонд печени (ALF) рекомендует следующие общие советы по питанию для поддержания здоровья печени:

  • Соблюдайте сбалансированную диету   , включающую продукты из всех пищевых групп, включая злаки, богатые антиоксидантами фрукты и овощи, белок, бобовые, молочные продукты и полезные жиры (например, жирные кислоты омега-3 из рыбы).
  • Ешьте много продуктов с высоким содержанием клетчатки , чтобы поддерживать здоровый уровень холестерина.Это приносит пользу печени, предотвращая необходимость обработки лишнего холестерина в организме.
  • Пейте много воды . Это предотвращает обезвоживание, что, в свою очередь, помогает вашей печени лучше функционировать в целом.
  • Избегайте продуктов с высоким содержанием жира, сахара и соли, а также жареной пищи, включая блюда из ресторанов быстрого питания. (Подробнее об этом позже в блоге.)  

ПРЕИМУЩЕСТВА НАТУРАЛЬНОГО ОЧИЩЕНИЯ ПЕЧЕНИ

В то время как человеческое тело было создано для обработки ежедневных токсинов в определенной степени, наш современный мир подвергает повышенную нагрузку нашим каналам детоксикации, особенно печени .Наряду с потреблением большого количества продуктов, очищающих печень, натуральная формула очистки печени может помочь еще больше поддержать ее здоровую функцию.

Поддержание работы ваших метаболических двигателей и очищение организма от токсинов — это работа 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Подобно тому, как ваше сердце непрерывно бьется, чтобы перекачивать кровь, ваша печень всегда работает над удалением вредных химических веществ и отходов. Ваше тело на самом деле находится в постоянном состоянии обновления, новые клетки заменяют старые в непрерывном цикле. Точно так же, как ваше тело предпочитает свежие клетки, оно также любит производить новые молекулы и создавать новые запасы полезных соединений, таких как гормоны и белки, поэтому даже «хорошие» вещества необходимо расщеплять, собирать заново и либо перерабатывать, либо устранять. как отходы.И, как вы уже догадались, большая часть этого процесса управляется вашей печенью!

В дополнение к обеспечению необходимых питательных веществ для здоровых клеток печени, добавки Renew Life для очистки печени   и поддерживающие формулы содержат определенные травы, антиоксиданты и натуральные ингредиенты, которые, как известно, поддерживают, защищают, стимулируют и выводят токсины из печени.*

— это целевая программа очищения печени, состоящая из двух частей, для детоксикации печени с использованием специально подобранных трав и натуральных ингредиентов.Он разработан, чтобы помочь вашему организму в естественном процессе детоксикации печени и защитить клетки печени для улучшения здоровья и благополучия.*

  • 30 дней
  • Программа очистки органов*
  • Поддерживает здоровье печени*
  • Удаляет отходы и токсины*
  • Без глютена
  • Качество, чистота и эффективность гарантированы до истечения срока годности

Для расширенной поддержки наша формула представляет собой мощную травяную формулу детоксикации, которая включает 600 мг расторопши, комплекс аминокислот, витамин С и травы для эффективной поддержки печени.* Его омолаживающие свойства помогают улучшить функцию основного органа детоксикации вашего тела, чтобы вы могли жить более чистой жизнью.*

  • Ежедневная поддержка и защита печени*
  • Способствует детоксикации печени*
  • Включает аминокислоты, витамин С и травы
  • Без глютена, без искусственных ингредиентов
  • Качество, чистота и эффективность гарантированы до истечения срока годности

— это травяная формула детоксикации для ежедневного использования, которая способствует здоровой функции печени с тройным действием, которое помогает детоксикации, укреплению и защите вашей печени.* Натуральные травы, в том числе 400 мг расторопши, работают в гармонии, поддерживая ваш самый важный орган детоксикации.*

  • Поддержка ежедневного очищения печени*
  • Обеспечивает антиоксидантную защиту*
  • Помогает выводить токсины*
  • Без глютена, без искусственных ингредиентов
  • Качество, чистота и эффективность гарантированы до истечения срока годности

Зачем очищать Renew Life?

Каждый день наш организм вступает в контакт с токсинами из окружающей среды, пищи и даже из собственного пищеварительного тракта.Травяные очищающие и детоксикационные формулы Renew Life взаимодействуют с вашим телом, помогая восстановить пищеварительный баланс, вывести токсины и помочь вам снова почувствовать себя самим собой.*

Новичок в чистке? Посетите раздел Очищение тела и детокс   нашего блога, чтобы получить ответы на все ваши вопросы!

Продукты, на которые следует обратить особое внимание во время очищения

Многие люди спрашивают нас, есть ли какая-то особая диета для очищения печени, которой они должны следовать.На самом деле это отличный вопрос для любого типа очищения, потому что включение полезной диеты может помочь вам получить максимальную отдачу от вашей следующей травяной программы очищения и детоксикации. Вот список продуктов, которые рекомендуют наши эксперты:

  • Живые продукты: Живые продукты поддерживают организм, обеспечивая большее количество ферментов и питательных веществ, которые могут отсутствовать в упакованных и расфасованных продуктах. Хороший выбор включает сырые органические фрукты и овощи (овощи также можно слегка пропарить), а также ферментированные продукты, содержащие полезные пробиотические культуры.К ним относятся простой йогурт, простой кефир (кисломолочный напиток), мисо и темпе. По возможности выбирайте органические продукты и всегда хорошо мойте фрукты и овощи. Вы также можете ежедневно принимать пробиотики.
  • Нежирные белки: Выбирайте постные источники белка, такие как курица, индейка, говядина, дичь, рыба, тофу, темпе, хумус, яйца, орехи, семечки, молочные продукты и качественные протеиновые коктейли. По возможности покупайте органические, натуральные или выращенные на свободном выгуле.
  • Зерновые: Зерновые источники, такие как просо, гречиха, хорасанская пшеница, амарант, лебеда, полба, теф, рожь, рис басмати, камут, дикий рис и коричневый рис, являются отличным источником клетчатки при очищении.(Хорасанская пшеница, спельта, рожь и камут являются «двоюродными братьями» пшеницы и могут содержать глютен). Renew Life также производит несколько добавок с высоким содержанием клетчатки.
  • Полезные жиры: В дополнение к полезным жирам Омега-3, содержащимся в рыбе, другие полезные жиры включают авокадо, оливки, грецкие орехи, миндаль, орехи пекан, семена льна, семена чиа, семена тыквы, семена подсолнечника, сардины, лосось, кокос и кокосовое молоко.
  • Вода: Во время чистки необходимо пить много воды.Хорошее эмпирическое правило — ежедневно выпивать не менее половины своего веса в унциях воды. По возможности выбирайте очищенную, родниковую или фильтрованную воду.

Вредные жиры вредны для печени

Несмотря на то, что полезные жиры поощряются, и полезные жиры могут со временем нанести серьезный вред вашей печени. Немецкое исследование показало, что всего один прием пищи с высоким содержанием жиров вызывает немедленные изменения в функции печени, которые могут проложить путь к более серьезным проблемам в будущем.

Исследователи попросили более дюжины здоровых молодых мужчин принять либо одну дозу пальмового масла — эквивалент жирной пищи, такой как жирный гамбургер и картофель фри, — либо плацебо. К концу исследования у участников, принимавших пальмовое масло, наблюдалось увеличение выработки глюкозы в печени на 70% и заметное снижение общей чувствительности к инсулину.

Так называемая «жировая нагрузка» также оказывает дополнительную нагрузку на здоровые клетки печени и затрудняет запасание глюкозы печенью вместо жира.Со временем эти эффекты могут способствовать повышению уровня сахара в крови и диабету 2 типа, а также заболеванию печени.

ПОЧЕМУ ДАЖЕ НЕМНОГО САХАРА ВЛИЯЕТ НА ВАШУ ПЕЧЕНЬ

Любишь свою печень? Возможно, вы захотите бросить сахарную привычку. После исследования на мышах ученые из Университета штата Орегон обнаружили, что избыток сахара может затруднить восстановление печени, вызванное нездоровым питанием.

Исследователи разделили мышей на две группы и давали им либо здоровую пищу, либо пищу с высоким содержанием сахара, холестерина и жира (во многом похожую на стандартную американскую диету).Всего через пять с половиной месяцев у мышей из группы, получавшей сахар и холестерин, развилось повреждение печени, поэтому исследователи перевели их на здоровую диету еще на восемь недель, чтобы посмотреть, что произойдет. Это изменение помогло обратить вспять некоторые повреждения печени, но все же остались рубцы.

Затем исследователи повторили эксперимент, значительно увеличив содержание сахара после перевода мышей на здоровую диету. Для людей это было бы равносильно выпивке четырех обычных газированных напитков в день или около 600 дополнительных калорий из сахара.Как вы можете догадаться, мыши на диете с высоким содержанием сахара чувствовали себя намного хуже, чем их аналоги без добавления сахара, и демонстрировали «значительно более высокие уровни» воспаления, окислительного стресса и фиброза печени (накопление рубцовой ткани из-за продолжающееся повреждение клеток печени).

Еще кое-что о диете…
Исследование Медицинского колледжа Висконсина показало, что как часто мы едим в течение дня и в какое время мы едим , может быть так же важно, как выбор продуктов питания, когда речь идет о поддержании здоровья печени функцию и снижение риска развития неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП).

Они обнаружили, что в остальном здоровые взрослые, которые распределяли потребление калорий на несколько небольших приемов пищи в течение дня, избегали приемов пищи поздно ночью/рано утром и съедали больше своих ежедневных калорий утром, были менее склонны к развитию жировой дистрофии печени. Напротив, пропуск приема пищи был связан с более высоким риском НАЖБП — до 73% выше у некоторых участников. Исследователи полагают, что это связано с изменением наших естественных ритмов тела.

Другие способы поддержки печени

В дополнение к здоровому питанию и очистке травами есть простые вещи, которые вы можете делать каждый день, чтобы способствовать здоровой работе печени.Ознакомьтесь с этими 3 простыми советами!

  • Перейти на органику. Сегодня многие продукты загрязнены пестицидами, химическими добавками и даже гормонами роста и антибиотиками — все это создает дополнительную нагрузку на вашу печень. По возможности отдавайте предпочтение свежим органическим продуктам, в том числе мясу животных, выращенных органическим способом на траве.
  • Ограничьте потребление алкоголя. Алкоголь может повредить здоровые клетки печени и способствовать воспалению. Хотя лучше вообще избегать алкогольных напитков, постарайтесь знать, как часто и сколько вы пьете, и максимально ограничьте потребление алкоголя.ALF рекомендует не более одного напитка в день для женщин и не более двух напитков в день для мужчин.
  • Будьте активны. Доказано, что регулярные физические упражнения (не менее 30 минут в день, 5 дней в неделю) поддерживают здоровую функцию печени, стимулируя кровообращение и лимфатическую циркуляцию, что, в свою очередь, способствует выведению токсинов из организма и поддерживает здоровую функцию печени.

Стресс и ваша печень

Мы все испытываем ежедневный стресс: дома, на работе, во время ежедневных поездок на работу.И хотя мы не слишком много думаем об этом, чувство стресса может оказать сильное влияние на организм, особенно на печень. Почему? Потому что стрессовых ситуаций могут повлиять на вашу эндокринную, пищеварительную и иммунную системы, каждая из которых связана со здоровой функцией печени.

Длительный стресс может привести к аномальной воспалительной реакции в организме, которая, в свою очередь, может повредить здоровые клетки печени. Исследователи из Шотландии даже обнаружили, что частые стрессы и беспокойство могут увеличить риск заболевания печени и привести к сокращению продолжительности жизни.(Связь между повышенным стрессом и здоровьем печени наблюдалась даже при учете таких факторов, как диета, вес, употребление алкоголя и табака.)

По этим причинам вы должны найти способы минимизировать стресс в повседневной жизни . Попробуйте эти четыре простых совета по управлению стрессом:

  1. Идентификация: Первым шагом к управлению стрессом является понимание источников стресса в вашей повседневной жизни. Составьте список очевидных факторов, а затем носите с собой дневник в течение недели, чтобы определить любые другие факторы стресса, которые вы, возможно, упустили из виду.К концу недели у вас должно быть хорошее представление о ваших основных источниках стресса.
  2. Уменьшить:  Как только вы узнаете, что вызывает ваш стресс, определите факторы стресса, которые вы можете устранить или уменьшить. Наименее любимый пункт в вашем списке дел? Найдите способ вычеркнуть это навсегда. Ваша привычка перекусывать поздно ночью? В данный момент это может быть приятно, но потом вы склонны сожалеть об этом. Делайте все возможное, чтобы распознать поведение, которое в конечном итоге вызывает у вас стресс, и помните, что у вас есть возможность внести изменения.
  3. Устранить:  Наряду со здоровыми методами борьбы с ежедневным стрессом существуют и нездоровые методы. Постарайтесь избавиться от таких привычек, как курение, употребление алкоголя, переедание или выплескивание стресса на других, и признайте, что эти привычки приносят больше вреда, чем пользы. Начните с малого — заменяйте один нездоровый метод более полезным.
  4. Управление: Хотя вы, вероятно, сможете избавиться от некоторых, многие источники повседневного стресса не могут быть изменены.К счастью, вы все еще можете изменить свою реакцию на эти стрессоры. Простые методы управления стрессом включают в себя соблюдение здоровой диеты, сохранение физической активности, проведение времени на свежем воздухе, наличие хорошей системы поддержки, достаточный сон, практику осознанности и нахождение времени для того, что вам нравится.

Попробуйте этот простой рецепт очистки печени!
Традиционные рецепты, подобные этому, используют силу известного . В промежутках между чистками попробуйте этот простой тоник, который способствует здоровой работе печени.

Расторопша и корень одуванчика для улучшения печени
Одна порция
Ингредиенты:
1 чашка очищенной воды
1 ч. л. корень одуванчика, сушеный и нарезанный
3 капли экстракта расторопши пятнистой (или одна капсула 210 мг)

Указания: Смешайте воду и одуванчик в средней кастрюле. Довести до кипения. Уменьшите огонь до минимума и варите 10 минут. Перелейте в чашку и добавьте расторопшу. Перемешайте и наслаждайтесь.

Когда обратиться к врачу
Замедление нормальной работы печени часто называют «вялой печенью».Когда это происходит, ваша печень не может выполнять свои многочисленные задачи, что может привести к накоплению вредных токсинов в организме. Есть много потенциальных причин вялой работы печени, в том числе употребление определенных лекарств, слишком много сахара и обработанных пищевых продуктов в рационе, чрезмерное употребление алкоголя и некоторые заболевания и инфекции.

НИЖЕ ПРИВЕДЕНЫ НЕКОТОРЫЕ ПРИЗНАКИ ВЯЛОСТИ ПЕЧЕНИ:
  • Проблемы с кожей (желтоватый оттенок, зуд, сыпь, печеночные пятна, угри)
  • Темные круги под глазами, желтоватый оттенок глаз
  • Горький привкус во рту
  • Головные боли
  • Усталость
  • Капризность и раздражительность
  • Чрезмерная потливость
  • Артрит
  • Покрасневшее лицо
  • Красные ладони и подошвы (возможно, с зудом)
  • Проблемы с пищеварением (например,г., вздутие живота, хроническое расстройство желудка, рефлюкс и изжога)
  • Неприятный запах изо рта, обложенный язык
  • Геморрой
  • Прибавка в весе
  • Высокое кровяное давление
  • Высокий уровень холестерина
  • Проблемы с желчным пузырем

Если вы заметили какой-либо из вышеперечисленных признаков или симптомов, особенно если они не проходят, позвоните и запишитесь на прием к врачу. В случае сильной боли в животе следует немедленно обратиться к врачу.

Здоровая печень, здоровое тело
Выбор поддержки здоровой печени не обязательно означает большие изменения в вашем образе жизни.Начните медленно, добавляя в свой рацион больше полезных для печени продуктов или уменьшая потребление алкоголя. Выберите травяную формулу для очистки печени, чтобы способствовать здоровой функции печени и помочь выводить токсины и отходы из вашего организма. Когда вы поддерживаете здоровье своей печени, все ваше тело — от кишечника до мозга — будет пожинать плоды.

Источники:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/liver-problems/symptoms-causes/syc-20374502
https://www.prnewswire.com/news-releases/eat-your-way- к-здоровой-печени-300360291.html
https://www.liverfoundation.org/for-patients/about-the-liver/health-wellness/nutrition/
http://health.usnews.com/health-care/articles/2017-01-24 /even-one-high-fat-meal-can-harm-your-liver-study-finds
http://oregonstate.edu/ua/ncs/archives/2016/jan/liver-recovery-difficult-even-improved -диета-%E2%80%93-быстрее-при-низком-потреблении-сахара

 

Очищение печени: что это такое, преимущества, риски

Подробнее

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему лечащему врачу.Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Если вы искали быстрые и простые способы избавиться от вздутия живота и веса, возможно, вы сталкивались с рекомендациями по очистке или детоксикации печени.

Очищение или детоксикация печени могут показаться эффективными для снижения веса. И если вы боролись с контролем веса или вздутием живота, мысль об очищении и детоксикации, вероятно, тоже звучит неплохо!

Прежде чем приступать к очистке, давайте рассмотрим, что делает печень, что делают ее очищения и могут ли они помочь вам сбросить вес.

Meet Plenity — одобренный FDA инструмент для управления весом

Plenity — это терапия, отпускаемая только по рецепту, которая помогает вам контролировать свой вес, продолжая наслаждаться едой. Узнайте, подходит ли это вам.

Учить больше

Печень отвечает за более чем 500 различных процессов в организме. Это настолько важно для вашей жизни, что в нем даже есть слово «жить».

Здоровая печень делает много важных вещей. Вот лишь некоторые из заданий печени (Вернон, 2020):

  1. Метаболизирует питательные вещества из пищеварительной системы для оптимального усвоения и сохраняет витамины и минералы, такие как железо и витамин А
  2. Расщепляет лекарства — безрецептурные, предписанные или рекреационные красные кровяные тельца из кровообращения
  3. Способствует поддержанию уровня сахара в крови за счет производства и высвобождения гликогена
  4. Фильтрует кровоснабжение, удаляя аммиак, билирубин и другие вредные вещества
  5. Производит и хранит факторы свертывания крови
  6. Балансирует холестерин и некоторые гормоны
  7. Производство веществ, необходимых для иммунной системы

Печень неплохо справляется с детоксикацией.Возможно, вы даже слышали, что людям могут сделать частичную пересадку печени, и их печень вырастет или регенерирует. Этот рост говорит о невероятной способности печени заботиться о себе, чтобы поддерживать ее нормальное функционирование. Однако определенные медицинские условия или экологические привычки/образ жизни могут повредить, а в некоторых случаях и навсегда повредить печень (Vernon, 2020).

Цирроз — это состояние, которое поражает печень и в некоторых случаях может привести к ее необратимому повреждению. Цирроз вызывает образование узлов внутри печени и фиброз, форму твердой рубцовой ткани.Когда печень становится циррозной (затвердевающей), хорошие и плохие вещества застревают в этих суженных, затвердевших и закрытых путях. Им некуда идти. Витамины, минералы, гликоген, факторы свертывания крови остаются внутри печени, не достигая остальной части тела, чтобы обеспечить их необходимой энергией и топливом. Вредные вещества от лекарств или побочные продукты функций организма накапливаются, и печень не может их выделять или удалять (Sharma, 2020).

Полезна ли ашваганда для печени?

Риск заболевания печени и цирроза может быть обусловлен многими различными факторами, в том числе (Sharma, 2020):

  • Инфекции — включая гепатит B, гепатит C и гепатит D 
  • Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) — Это также известно как жировая болезнь печени, связанная с ожирением, и ее число увеличивается.Около 20–30% людей в западных странах имеют ту или иную форму этого состояния. По оценкам ученых, 80–90% взрослых с ожирением и 40–70% детей с ожирением страдают НАЖБП. НАЖБП — это бессимптомное заболевание, при котором у большинства людей симптомы отсутствуют. Однако это заболевание может прогрессировать до фиброза, цирроза и даже рака печени (Kudaravalli, 2020).
  • Химические вещества — Алкоголь, наркотики, пероральные лекарства (в том числе отпускаемые без рецепта, особенно чрезмерное употребление ацетаминофена/тайленола), внутривенное употребление наркотиков и воздействие химических веществ, вредных для печени
  • Генетические и наследственные заболевания печени — включая закупорку печени кровью, высокий уровень триглицеридов или хронически низкий уровень калия
  • Рак печени

Некоторые люди не проявляют никаких симптомов и обнаруживают, что у них проблемы с печенью, только при медицинском осмотре, сканировании или анализе крови.У других может быть много симптомов, например (Sharma, 2020):

.
  • Увеличенная печень
  • хронический панкреатит и желчные камни
  • расстройства анемии и свертывания
  • почек проблем
  • желтуха или пожелтение кожи и глаза
  • паука вен и покраснение кожи
  • палец и нотуал изменений
  • Нерегулярные менструации для женщин; импотенция у мужчин

Сторонники очистки печени включают другие симптомы как признак того, что печень вялая и может быть связана с детоксикацией печени.Некоторые из этих симптомов, которые они перечисляют, имеют несколько причин, и печень не может нести прямую ответственность. К ним относятся:

Безопасны ли средства для очистки печени и детоксикации?

Средства для очистки печени продаются в виде добавок, напитков или чаев. Говорят, что они помогают очистить печень от остатков той работы, которую она выполняет.

Лекарственные растения использовались для лечения и профилактики заболеваний, в том числе болезней печени, с древних времен. Большинство очищающих средств для печени содержат травяные растительные материалы.Они могут включать все растение, листья, стебли, корни или семена. Они поставляются по всему миру, многие из них поступают из Индии и Китая (Adewusi, 2010).

Большинство людей считают, что «естественная» детоксикация печени автоматически означает безопасную и безвредную, но это не всегда так (Mengual-Moreno, 2015).

Давайте посмотрим, что содержат многие из этих очищающих средств.

Чай CBD от беспокойства, боли и потери веса

Некоторые из трав, используемых для детоксикации печени, включают:

Расторопша пятнистая или силимарин , как известно, обладает противовоспалительным, антиоксидантным, печеночным и сердечным защитным действием.Ученые продолжают исследовать это растение для печени и других проблем со здоровьем (Del Prete, 2012). Этот продукт доступен как «Расторопша». Вы увидите его почти в любой добавке для печени, порошке для очистки печени или чае для очистки печени.

Корень солодки , как и расторопша, известен своим противовоспалительным действием на печень (Del Prete, 2012). Этот продукт продается как «солодка» и содержится во многих различных растительных продуктах, а не только в средствах для детоксикации печени.

Phyllanthus, особенно phyllanthus amarus, используется в индийской аюрведической медицине.Исторически известно, что он помогает при проблемах с пищеварением как антисептик (Del Prete, 2012). Очень немногие добавки продаются только как филлантус. Он содержится в комбинированных формулах, включая Life Extension NAD и Gundry MD Bio-Complex.

Куркума прошла испытания и показала безопасность даже при высоких дозах (Del Prete, 2012). Куркуму можно найти в виде добавки, чая и в комбинированных добавках, порошках и чаях.

Бетаин , обычно называемый пищеварительными ферментами, получают из сахарной свеклы и могут помочь людям, у которых проблемы с печенью вызваны проблемами с кровообращением (Del Prete, 2012).Он продается как гомоцистеин или «супер пищеварительные ферменты».

Кверцетин , содержащийся в яблоках и луке, обладает противовоспалительным действием и помогает при заболеваниях печени, связанных с кровеносными сосудами (Del Prete, 2012). Товар продается отдельно.

Одуванчик уже давно описывается как натуральное средство для детоксикации. Одуванчик входит в состав многих средств для очистки печени и других детоксицирующих добавок (Lis, 2019). Одуванчик доступен сам по себе, наряду с другими травами в добавках и формулах, а также в виде чая.

Корень лопуха, похожий на одуванчик, также считается некоторыми полезным средством детоксикации, особенно в традиционной китайской медицине (ТКМ). Этот продукт доступен в качестве добавки сам по себе, в комбинированных препаратах или в виде чая (Romualdo, 2020).

Большинство очищающих средств для печени сочетают в себе все или некоторые из этих вспомогательных ингредиентов для детоксикации печени. Другие могут добавлять зеленый чай или витамин С.

В США и во всем мире возросло использование травяных добавок для очистки печени, промывания и детоксикации.В то же время, частота травм, вызванных травами и пищевыми добавками (HDS), также увеличилась. В настоящее время ученые из Национального института здравоохранения (NIH) и специалисты по печени считают, что 20% повреждений печени напрямую вызваны травяными и пищевыми добавками (Navarro, 2017, Koenig, 2021).

Средства для очистки печени в основном состоят из трав и растений. Сила и качество растений различаются из-за условий выращивания, методов сбора урожая, подготовки и экстракции трав.Это означает, что трудно определить степень эффективности трав для детоксикации печени (Del Prete, 2012).

Практически нет препятствий для детоксикации печени. Средства для очистки печени и другие продукты для детоксикации можно приобрести в аптеках, супермаркетах, магазинах здоровой пищи и в Интернете. Люди могут быть чувствительны к некоторым травам, содержащимся в очищающих средствах для печени, и могут даже не знать их качества или количества внутри. Индустрия добавок плохо регулируется, и FDA формально не оценивает эти продукты на предмет безопасности и эффективности (Mengual-Moreno, 2015).

Лечение травм печени при ГДС может быть сложной задачей. Медицинские работники рекомендуют немедленно прекратить использование продукта. Исследователи работают над улучшением или внедрением новых технологий, помогающих при таких повреждениях печени (Mengual-Moreno, 2015, Koenig, 2021).

Есть несколько способов изменить образ жизни, чтобы помочь детоксикации печени, не прибегая к опасным чистящим средствам.

Большинство людей понимают, как трудно похудеть. Некоторые даже пытаются очистить печень, чтобы сбросить лишние килограммы.Ученые и медицинские работники признают четкую связь между неалкогольной жировой болезнью печени и ожирением. В настоящее время не существует медикаментозного лечения неалкогольной жировой болезни печени, которая становится все более серьезной проблемой во всем мире (Perdomo, 2019).

Как увеличить метаболизм с помощью упражнений, питания и изменения образа жизни

Исследователи изучают влияние нескольких здоровых диет, в том числе средиземноморской диеты, а также включения полезных жиров, цельного зерна, клетчатки и большего количества овощей для устойчивой потери веса (Plaz Torres, 2019).

Практически все программы по очистке или детоксикации печени рекомендуют отказаться от еды и напитков, которые могут нагружать организм и печень, как часть протокола предварительной очистки. Сюда входят обработанные пищевые продукты, сахар, кофеин, трансжиры и алкоголь. Эти изменения образа жизни полезны для всех, и их следует делать независимо от того, планируете ли вы очищать печень или любой другой орган.

Существует связь между печенью и другими органами пищеварения, известная как ось кишечник-печень.Ученые рекомендуют увеличить количество пищевых волокон, чтобы положительно повлиять на пищеварение и метаболизм пищи и улучшить здоровье печени (Kieffer, 2016).

Ограничьте или уменьшите потребление алкоголя. Мужчинам до 65 лет разрешено две стандартные порции алкоголя в день на общую сумму 28 г алкоголя; старше 65 лет рекомендуется всего один напиток в день. Женщинам любого возраста следует ограничиться одной стандартной порцией алкоголя в сумме 14 г в сутки. Ваша печень перерабатывает алкоголь, и лучше пить умеренно, чтобы сохранить здоровье печени (Kalinowski, 2018).

Медицинские работники предупреждают об использовании только рецептурных и безрецептурных препаратов в соответствии с указаниями. Ваша печень является одним из основных органов, которые метаболизируют все лекарства, поэтому тщательно выбирайте лекарства и принимайте только те, которые рекомендованы вашим лечащим врачом. Ацетаминофен, широко известный как тайленол или парацетамол, при чрезмерном употреблении может вызвать серьезное повреждение печени. Имейте в виду, что в формулу некоторых обезболивающих, отпускаемых по рецепту, добавлен ацетаминофен. Обратитесь за медицинской консультацией о том, какой безопасный предел ацетаминофена для вас.Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства, поговорите со своим лечащим врачом, чтобы узнать, безопасно ли употреблять алкоголь во время приема лекарства (Yoon, 2016).

Сделайте прививку от гепатита. Существуют вакцины против гепатита А и В (но не С, D или Е), чтобы защитить вашу печень от этих вирусов. Кровь переносит вирусы гепатита (от А до Е), поэтому будьте осторожны со всем, что может содержать даже микроскопические частицы крови, например с плохо продезинфицированными инструментами для маникюра, татуировочными иглами, общими бритвами или зубными щетками.Не пользуйтесь общими иглами для любых инъекционных препаратов, независимо от того, прописаны они или нет (Hodgens, 2021).

Наркомания и злоупотребление наркотиками: проблемы и решения

Практикуйте безопасный секс, поскольку биологические жидкости также могут переносить вирусы, которые могут поражать печень (Hodgens, 2021).

Суть в том, что большинство средств для очистки печени могут быть опасными и даже наносить вред печени. Хотя некоторые травы и растения в добавках, порошках, настойках или чаях имеют некоторые доказательства того, что они работают, ни один из этих продуктов не регулируется.Они могут содержать слишком много или слишком мало трав, призванных помочь. Кроме того, происхождение трав и растений, а также процесс экстракции влияют на качество и эффективность продукта. Защитите свою печень, правильно питаясь, уменьшая употребление алкоголя и проявляя осторожность при приеме всех лекарств.

  1. Адевуси, Э. А., и Афолаян, А. Дж. (2010). Обзор натуральных продуктов с гепатопротекторной активностью. Журнал исследований лекарственных растений, 4 (13), 1318-1334. дои: 10.5897/JMPR09.472. Получено с https://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.867.3661&rep=rep1&type=pdf
  2. .
  3. Дель Прете, А., Скалера, А., Иадевайя, М.Д., Миранда, А., Зулли, К., Гаэта, Л., и соавт. (2012). Травяные продукты: преимущества, ограничения и применение при хронических заболеваниях печени. Доказательная дополнительная медицина и Альтернативная медицина vol. 2012 , Идентификатор статьи 837939, 19 страниц. дои: 10.1155/2012/837939. Получено с https://www.hindawi.com/journals/ecam/2012/837939/
  4. Ходженс, А.и Марати, Р. (2021). Вакцина против гепатита В. StatPearls [Интернет]. Получено с https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/22789
  5. Калиновский, А., и Хамфрис, К. (2016). Государственные стандартные определения напитков и рекомендации по употреблению алкоголя с низким уровнем риска в 37 странах. Наркомания, 111 (7), 1293-1298. doi: 10.1111/доп.13341. Получено с https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/add.13341
  6. Киффер, Д. А., Мартин, Р.J., & Adams, SH (2016). Влияние пищевых волокон на органы управления питательными веществами и детоксикации: кишечник, печень и почки. Advances in Nutrition, 7 (6), 1111-1121. doi: 10.3945/an.116.013219. Получено с https://academic.oup.com/advances/article/7/6/1111/4568672?login=true
  7. .
  8. Кениг, Г., Каллипари, К., и Смерек, Дж. А. (2021). Острое повреждение печени после длительного использования растительных добавок для «очищения печени» и «снотворного». Журнал скорой медицинской помощи ; 60 (5), 610-614.doi: 10.1016/j.jemermed.2021.01.004. Получено с https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0736467921000044
  9. .
  10. Кударавалли, П., и Джон, С. (2020). Неалкогольная жировая дистрофия печени. StatPearls [Интернет]. Получено с https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/25947
  11. Лис, Б., и Олас, Б. (2019). Полезная для здоровья активность одуванчика (Taraxacum officinale L.) и пищевых продуктов из него – история и настоящее. Journal of Functional Foods, 59 , 40–48.doi: 10.1016/j.jff.2019.05.012. Получено с https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464619302683
  12. .
  13. Менгуаль-Морено, Э., Лисарсабаль-Гарсия, М., и Эрнандес-Ринкон, И. (2015). Травяные сборы и растительные пищевые продукты гепатотоксичность. Investigacion Clínica, 56 (3), 320-335. Получено с: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26710547/
  14. Наварро В.Дж., Хан И., Бьернссон Э., Зеефф Л.Б., Серрано Дж., Хофнагле Дж.Х. (2017). Поражение печени от трав и пищевых добавок. Гепатология; 65 (1):363-373Кёниг, Г., Каллипари, К., и Смерек, Дж. А. (2021). Острое повреждение печени после длительного использования растительных добавок для «очищения печени» и «снотворного». Журнал экстренной медицины ; 60 (5), 610-614. doi: 10.1016/j.jemermed.2021.01.004. Получено с https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0736467921000044. doi: 10.1002/hep.28813. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27677775/
  15. .
  16. Пердомо, К.М., Фрюбек Г. и Эскалада Дж. (2019). Влияние изменений в питании на неалкогольную жировую болезнь печени. Питательные вещества, 11 (3), 677. doi: 10.3390/nu11030677. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30

    9/
  17. Plaz Torres, M.C., Aghemo, A., Lleo, A., Bodini, G., Furnari, M., Marabotto, E., et al. (2019). Средиземноморская диета и НАЖБП: что мы знаем и вопросы, на которые еще предстоит ответить. Питательные вещества , 11 (12), 2971. doi: 10.3390/nu11122971.Получено с https://www.mdpi.com/2072-6643/11/12/2971/htm
  18. .
  19. Romualdo, G.R., Silva, E.D.A., Da Silva, T.C., Aloia, T.P., Nogueira, M.S., De Castro, I.A., et al. (2020). Корень лопуха (Arctium lappa L.) ослабляет развитие предопухолевого поражения в диете и тиоацетамид-индуцированной модели гепатоканцерогенеза, связанного со стеатогепатитом. Экологическая токсикология, 35 (4), 518-527. doi: 10.1002/tox.22887. Получено с https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/токс.22887
  20. Шарма, Б., и Джон, С. (2020). Цирроз печени. StatPearls [Интернет]. Получено с https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/19569
  21. Вернон, Х., Верле, С.Дж., и Каси, А. (2020). Анатомия, живот и таз, печень. StatPearls [Интернет]. Получено с https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/24362
  22. Юн, Э., Бабар, А., Чоудхари, М., Катнер, М., и Пирсопулос, Н. (2016).Гепатотоксичность, вызванная ацетаминофеном: всестороннее обновление. Журнал клинической и трансляционной гепатологии, 4 (2), 131. doi: 10.14218/JCTH.2015.00052. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC46/
  23. .

Подробнее

Что есть для детоксикации и поддержания здоровья органов

Вопрос о том, можете ли вы на самом деле очистить свою печень, открыт для споров, но эти простые и легкие изменения в диете могут помочь сохранить ее сильнее на долгое время.

Вероятно, это то, о чем вы думаете лишь мимолетно после большой ночи в городе или переедания с жирной пищей, но ваша печень заслуживает гораздо большего внимания.

Суперзвезда вашей пищеварительной системы — второго по величине органа после кожи — выполняет многозадачную функцию и участвует более чем в 500 функциях вашего тела.

Среди них выведение токсинов, выведение лекарств из организма, регулирование уровня сахара в крови и накопление витаминов, говорит диетолог Лиза Ренн.

«По сути, вся кровь в вашем теле должна пройти через печень для переработки», — говорит автор книги Body Warfare — Секрет постоянной потери веса .

Печень также регулирует уровень холестерина, вырабатывает белки и вырабатывает желчь, которая помогает усваивать жиры и регулирует уровень гормонов. Ширкер это не так!

Что может навредить печени?

Алкоголь, курение, неправильное питание и ожирение могут нанести вред вашей печени, говорит автор The Liver Cleansing Diet доктор Сандра Кабот.

Доктор Кэбот говорит, что в Австралии и во многих частях земного шара наблюдается то, что она описывает как «эпидемию» жировой болезни печени.

«Накопление жира в печени может привести к ее повреждению и серьезным осложнениям, включая цирроз, при котором клетки печени замещаются обширной рубцовой тканью», — говорит доктор Кабот.

«Многие люди с ожирением печени даже не подозревают, что у них есть проблема, потому что такие симптомы, как усталость и увеличение веса, которые вы не можете объяснить, обычно проявляются постепенно».

Поддержание здоровья печени

Несмотря на то, что она обладает удивительной способностью к самовосстановлению, вы, вероятно, уже поняли, что в любви к своей печени есть несколько огромных плюсов.

И эксперты говорят, что это не должно быть сложно.

«Чтобы иметь хорошо функционирующую печень, вы должны есть здоровую пищу и ограничивать потребление таких веществ, как алкоголь, которые заставляют ее работать тяжелее», — говорит эксперт Сиднейского университета по ожирению доктор Ник Фуллер.

Лиза говорит, что в нашем организме есть «самая удивительная встроенная машина для детоксикации — печень и почки, которым помогают легкие, желудочно-кишечный тракт и иммунная система».

«Лучший способ детоксикации — это помочь им выполнять свою работу с помощью питательной и сбалансированной диеты, большого количества воды и физических упражнений», — говорит она.

Она предлагает для начала увеличить потребление цельнозерновых продуктов и пищевых волокон и сократить потребление жирной и сладкой пищи.

Доктор Кэбот рекомендует растительные углеводы, такие как овощи и бобовые, а также полезные жиры, содержащиеся в морепродуктах, оливковом масле холодного отжима, яйцах, сырых орехах и семенах.

Полезные для печени продукты для вашего списка покупок включают:

Свекла

Исследования показывают, что биоактивный агент бетаин, содержащийся в свекле, может защищать от накопления жира, связанного с заболеваниями печени.

Оливковое масло первого холодного отжима

Оливковое масло, считающееся полезным жиром из-за его многочисленных преимуществ для здоровья, также оказывает положительное влияние на печень.

Крестоцветные овощи

Исследование, опубликованное в 2020 году, показало, что природное соединение, содержащееся в крестоцветных овощах, таких как капуста, капуста, цветная капуста и брюссельская капуста, можно использовать для борьбы с неалкогольной жировой болезнью печени или НАЖБП.

Зеленый чай

Японское исследование людей с НАЖБП показало, что употребление зеленого чая с высоким содержанием антиоксидантов в течение 12 недель улучшает уровень ферментов печени. Это также может помочь уменьшить жировые отложения и окислительный стресс в печени.

Кофе

«Кофеин в умеренных количествах — около трех чашек в день — определенно приносит пользу, — говорит Лиза.

Ученые доказали, что употребление кофе во многих случаях помогает снизить риск развития распространенного типа рака печени и положительно влияет на заболевание и воспаление печени.

Автор Лиз МакГрат.

.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.