Не на что жить в декрете: Новая газета — Novayagazeta.ru

Почему мамам в декрете бывает тяжело и одиноко

• Эмма Барнетт
• BBC Radio 5

2 декабря 2018

Автор фото, Эмма Барнетт

Підпис до фото,

Радиоведущая ВВС Эмма Барнетт недавно вышла на работу после декретного отпуска

Отпуск по уходу за ребенком часто воспринимается как время полной идиллии между мамой и ребенком. Женщина может забыть о привычных тревогах, ведь она «в отпуске». Говорить в открытую о негативных ощущениях всегда было не принято.

Впрочем, недавнее исследование, проведенное агенством ComRes по заказу BBC Radio 5 live, показывает, что декретный отпуск — отнюдь не прогулка по цветущему парку.

Я вышла на работу после восьми «с хвостиком» месяцев декретного отпуска по уходу за моим первым ребенком. Сейчас я веду утреннее шоу в прямом эфире каждую среду и четверг.

Я всегда думала о декретном отпуске как о золотом и счастливом времени — особенно учитывая то, что у нас долгое время не получалось зачать ребенка и возникали серьезные сомнения, удастся ли вообще.

Поймите меня правильно. Безусловно, некоторые из самых милых и самых запоминающихся событий в моей жизни произошли именно в декрете.

Как и две трети опрошенных женщин, я чувствовала поддержку со стороны моих прекрасных друзей (новых и старых) и любовь моей семьи.

Підпис до фото,

Эмма признается, что порой испытывала разочарование, грусть и беспомощность

Но все равно это был чертовски сложный период жизни, а иногда — полного одиночества.

Ирония в том, что, по сути, ты никогда не бываешь один — ведь твое «солнышко», в которое ты все больше влюбляешься, находится с тобой почти двадцать четыре часа в сутки.

Но большую часть отпуска, первые четыре-пять месяцев, малыш еще не может с тобой общаться, кроме редких улыбок и долгих часов плача.

Слезы и ярость

Помню, как в первые месяцы после родов я носила сына в слинге. Это было непросто, потому что он уже тогда был довольно тяжелый, а у меня болел шов после кесарева сечения.

Я прыгала с ним по всему дому, пытаясь его успокоить, когда он плакал. Малыш не хотел есть или спать, не нуждался в смене подгузника — но, что бы я ни делала, плач не прекращался.

Это длилось, казалось, часами, а я была одна-одинёшенька — за исключением разве что певцов из моего плейлиста, который я назвала «Мое спасение на время декрета». Меня охватывали беспомощность, разочарование и печаль.

Иногда меланхолия сменялась гневом и яростью.

Несколько недель назад я записалась на вакцинацию против гриппа и попросила свою маму посидеть с ребенком, чтобы не брать его с собой.

Я подготовила бутылочку с молоком, коляску, запасной комплект одежды и легкий перекус на случай, если им захочется прогуляться. Запыхавшись, я прибежала в клинику — чтобы услышать с порога, что у них не работает принтер и поэтому придется перенести мою запись на другой день.

В прежней жизни, я была бы недовольна. А теперь — просто слетела с катушек. У меня потемнело в глазах.

Автор фото, Эмма Барнетт

Підпис до фото,

Не надо чувствовать себя виноватой, признаваясь, что в декрете вам трудно, говорит Эмма

Одиночество

Похоже, подобные переживания испытала не я одна.

В ходе нашего исследования представители ComRes опросили более 1000 женщин, побывавших в отпуске по уходу за ребенком в течение последних десяти лет. Вот что они узнали:

• 27% не получили от декретного отпуска такого удовольствия, как ожидали
• 47% чувствовали себя одиноко
• 2 из 5 скучали по работе
• Каждая 5-я женщина жалела, что не вышла на работу раньше

Мой рабочий контракт предусматривает, что в течение декретного отпуска у меня будет несколько дней, когда я смогу приходить в офис и заново знакомиться с профессиональной жизнью.

В один из таких дней мне удалось провести «Шоу Эндрю Марра» на канале BBC One, пока Марр находился на больничном после операции.

Это был довольно амбициозный план, учитывая, что сделала я это спустя всего 11 недель после родов.

Но эти дни можно было посвятить и другим полезным и практическим задачам. Например, за неделю до возвращения в мое шоу на BBC Radio 5 live я посвятила день знакомству с новой компьютерной системой в нашей редакции.

Лишь несколько часов в офисе — с чашкой горячего чая и без материнских дел — помогли мне снова почувствовать себя собой и подготовиться к возвращению в профессию. Для меня это был очень ценный опыт.

Возвращение на работу

Лично я решила выйти на работу после восьми месяцев в декретном отпуске.

Я чувствовала себя к этому готовой, а кроме того, мой муж решил использовать свою часть декретного отпуска. А хотя бы один из нас должен зарабатывать на ипотеку.

Автор фото, Эмма Барнетт

Підпис до фото,

Думаете, что декретный отпуск — это прогулка по цветущему парку? Ошибаетесь!

Когда в декрете была я, он зарабатывал деньги.

А это, конечно, усложняет вашу жизнь, супружеские отношения и то, как вы проводите время дома.

Вы вдвоем решили привести в этот мир ребенка. Но проходит всего две недели, и ваш муж прощается с вами в дверях, хочет он того или нет — а вы в буквальном смысле слова остаетесь с ребенком на руках.

У некоторых пар подобное положение вещей, как и общепринятое разделение труда, порождает обиды.

Оставаясь дома, вы титаническими усилиями пытаетесь сохранить свое «я», не забыть, какой вы были раньше и о чем привыкли думать, пока у вас не появился ребенок.

Не нужно испытывать чувство вины, признаваясь, что декретный отпуск дается вам с трудом, что далеко не каждая минута с ребенком — вершина блаженства. Вы часто бываете крайне истощены, скучаете по времени наедине с партнером и собой, а порой (тссс!) вас одолевает скука.

Признаваться в негативных переживаниях совсем не значит предать своего ребенка.

Это вполне нормально — говорить, что вы любите своего ребенка, но эта любовь не всегда распространяется на ваш новый способ существования и порой вы скучаете по прошлому.

Как не потерять собственное «Я»

Евгения Чугунова, психолог-эксперт, автор книги FILL UP. ME

Декрет – это официальное название совершенно нового этапа в жизни женщины, но вместе с ним у некоторых женщин появляются новые страхи. Самый сильный страх – потерять собственное «Я». Быть на обочине привычного ритма очень непросто, особенно социально активной женщине. Потерять интерес со стороны мужа, не справиться с ролью любящей мамы – страхи, которые периодически или постоянно живут в голове у женщины.

Страхи напрямую связаны с мысленным представлением будущего. Поэтому голос страха не всегда оповещает об опасности. Действия, которые выполняет страх, напоминают работу автоответчика: начинаем представлять будущее и включается страх. Более 95% ситуаций или мыслей, которые вызывают эмоцию страха, ошибочны и надуманы, другими словами человека пугают иллюзии в голове. Женщине может быть страшно, что ее предаст муж и выберет более молодую и энергичную, о ней постепенно забудут клиенты, как о специалисте.

Однако определенная категория женщин совершенно не поймет эти тезисы — это уверенные в себе мамы. Именно для этой категории женщин декрет мало чем отличается от их привычного образа жизни. Они все так же успевают планировать свой день, в промежутках между кормлениями ребенка ездят в офис, назначают встречи, достигают поставленные цели. Таких женщин редко посещают сомнения, страхи. Противоположный полюс страха – это уверенность в себе, своих силах и желаниях. Счастливым ребенок растет только рядом с счастливой мамой. Лучшее воспитание – личный пример. Это классика. Уверенная в себе мама уважает свое время и время других людей, она очень естественно выражает любовь по отношению к себе. Ребенок купается в атмосфере гармоничного спокойствия, учится с уважением относиться к личным границам других и сохранять свои собственные. Для неуверенной в себе женщины защита собственных границ – это проблема. Уверенность – это стержень, на который нанизывается все остальное и гармонизирует жизненный уклад человека.

По сути, благодаря вере в себя, женщина умело адаптируется к новым условиям жизни, перераспределяет семейные обязанности, иначе планирует свой день, с учетом потребностей ребенка в том числе. Но как быть тем, кто сталкивается со своими страхами каждый день?

Справляемся со страхами

Первое, что помогает снизить интенсивность страха – осознание его наличия. Для нейтрализации любого страха очень полезно составить план на тот случай, если опасения реализуются. Предположим, что муж все-таки потерял интерес. А как раньше удавалось этот интерес вызывать, что можно еще добавить в отношения, чтобы приятно удивлять друг друга и в будущем? Ценно будет расширить свое понимание ситуации, знания о собственных личных ресурсах. К счастью или к сожалению, но убеждение с привкусом страха реализуется гораздо быстрей остальных. Это напрямую связано с особенностями работы головного мозга. Еще одна интересная особенность мозга в том, что человек чаще видит картинки из прошлого в серых, черно-белых цветах, а будущее представляет ярко и красочно.

Зная об этом факте, можно повлиять и на любой страх. Представить то, что пугает, в черно-белых тонах, мысленно делать картинку блеклой до тех пор, пока она совсем не исчезнет. Мозг понимает язык образов гораздо лучше, чем самые убедительные вербальные аргументы.

Для многих женщин жизнь после декрета – это еще и поиск ответа на вопрос, почему поменялся муж, а точнее отношения с ним. Как быть и что делать, чтобы по-прежнему быть привлекательной?

Свежие новости

Влияем на мужа

Для мужчины его женщина теперь не просто любимая и жена, она мама. Женщина устает, нуждается в физической и эмоциональной поддержке мужчины как никогда ранее. Для него же это период, когда внимание любимой он уже делит с ребенком. Мужчина ожидает от женщины прежней ласки, флирта и, если это исчезает, он может отдалиться. В отношениях обязательно должно быть время для двоих, общение не только о ребенке или работе. Чем больше приятного удивления в отношениях, тем прочнее союз.

Время для себя – это то, чем точно не стоит пренебрегать женщине, чтобы вернуть расположение мужа, как бы парадоксально это ни звучало.

Позволять себе отдых, смело просить о помощи, радовать приятными процедурами для тела и души… Пучок немытых волос, помятая ночная рубашка до обеда не могут быть оправданы ничем. Как бы ни уставала женщина, ее уход за собой так же ценен, как и уход за ребенком. Если расставлять приоритеты, то на первом месте эмоциональное состояние женщины и только после этого муж и ребенок. Как я уже писала выше, без уверенности в себе с этой задачей будет непросто справиться.

Реализовываем именно свои «хочу»

Безусловно, декрет – это не приговор и, даже будучи мамой, можно успевать многое. Не стоит пренебрегать распределением обязанностей в семье, созданием традиций. Для того, чтобы удалось реализовать свои личные «хочу», важно расширить понимание о ресурсах. Какими ресурсами женщина обладает, какими может дополнить жизнь и так далее. Под ресурсами я подразумеваю следующее: деньги, люди и связи, способности, таланты, время. От того, насколько умело она может конвертировать одни виды ресурсов в другие, будет зависеть ее индивидуальный показатель КПД.

Навык планирования, понимание приоритетов прекрасно дополнят список инструментов для достижения поставленной цели. Ведь декрет – это отличная возможность достичь новые цели. Время после родов помогает остановиться и лучше познать свои сильные стороны, почувствовать, к чему тянется душа. В этот период женщина испытывает голод по самому важному для нее, она определяет ключевые ценности, что позволяет успешно сформулировать новые цели. Даже если до декрета женщина работала в другой сфере и у нее объективно не было возможности попробовать что-то новое, то как раз этот период дарит ей такой шанс. Рождение ребенка оголяет истинные потребности мамы и, выпав на время из будничной суеты, она наконец осознает, чего на самом деле ей хочется. Именно поэтому так много женщин во время и после декрета открывают свое дело в совершенно новом для них направлении.

Декрет – это не приговор, а новые перспективы, стоит лишь посмотреть на это время под другим углом зрения. Моя личная история декрета – книга, новые психологичеcкие проекты, которые я бы точно не реализовала, если бы так остро не ощутила ценность времени. Эмоциональное благополучие женщины, пожалуй, самая важная инвестиция в будущий успех во время декрета. Позвольте себе быть уверенной, это то, что будет вас ускорять по жизни и раскрывать ваш потенциал. Главное – ваше намерение и готовность к изменениям.

— Читайте также: Можно ли заниматься спортом сразу после родов

Если мама в тупике. Как не сойти с ума в декрете. Перезагружаем отношения с детьми

Декрет. Те, кто там еще не был, ждут с нетерпением это вожделенное время, которое наконец принесет избавление от серых офисных будней. А многие из тех, кто в нем уже побывал, содрогаются, когда слышат до боли знакомое слово из шести букв.

«Отпуск по уходу за ребенком» для женщины, как срочная служба для мужчины. Вот только, в отличие от армии, он может растянуться на совершенно неопределенный срок и принести с собой гораздо больше психологических и личностных проблем, чем суровая военная служба.

Сначала все идет хорошо. И потом, вроде, неплохо… «Подумаешь, я не высыпаюсь и иногда кричу на детей. Ладно, ору я часто. Но, что тут такого? А как их еще воспитывать? Муж не помогает? “Добытчик мамонта” полностью отстранился от ухода за ребенком и непосредственного воспитания? Тоже не новость. Когда мужчины этим занимались? Пусть лучше отдохнет, полистает ленту новостей после восьмичасового сидения в офисе. Я сама. Я ведь хорошая жена и мать. Дети дерутся и непрерывно ссорятся? Пустяки! Это возрастное. Перерастут. Так-то у нас все “как у людей”, не идеально, но нормально».

«А нормально, ли?» — задалась однажды вопросом Евгения Неганова, мама двоих детей, публицист, ведущая и преподаватель. Может быть, эта обычная, «среднестатическая жизнь» — на самом деле уютный тупик, в котором все просто и знакомо, но находиться в котором бывает порой противно и мучительно?

Евгения Неганова: «Что же произошло со всеми нами? Почему наша жизнь стала такой невыносимой? Оказывается, в моей жизни произошла кража! Вот первое, что я поняла, начав размышлять над вставшими передо мной вопросами. Я  была украдена у самой себя, у меня были украдены дети, я была украдена у детей, и они были украдены друг у друга. Внешне все как будто находилось на своих местах — мама, дети. Подумаешь, срываются, подумаешь, скандалят, подумаешь, не выносят друг друга и готовы при каждом удобном случае бежать из дома. У кого не бывает? На самом деле ситуация была крайне неблагополучной. В  нашей жизни произошла подмена, грозившая обернуться страшными последствиями: потерей мною самой себя, кражей настоящего у моей семьи и будущего у моих детей.

Эту кражу надо было во что бы то ни стало расследовать. Разобраться с обстоятельствами, найти виновных, избрать меру пресечения, защитить потерпевших. Я взяла на себя это расследование».

Результатом расследования стало то, что Евгения смогла вернуть себе радость материнства, оздоровить обстановку в собственной семье, восстановить свои личностные границы, перестать манипулировать мужем и детьми и поддаваться на их ответные манипуляции.  

Чтобы помочь таким же как она, уставшим мамам, чья жизнь превратилась в бесконечный день сурка, в котором не видно света в конце тоннеля, Евгения Неганова написала книгу «Мама в тупике. Как перезагрузить отношения со своими детьми».

Сегодня я поделюсь отрывком из книги Евгении, в котором она рассказывает «как вернуть себе себя», выйти из семейной манипулятивной игры и избавиться от токсичного чувства вины.

Отказываемся от чувства вины

Я убедилась на собственном примере, что для установления здоровых границ в отношениях с детьми необходимо расстаться с чувством вины. Женщина с травмированным внутренним ребенком испытывает чувство вины во всех сферах жизни, но в семейных отношениях это чувство приводит к особенно разрушительным последствиям.

Женщина винит себя в том, что не уделяет должного внимания детям, что проводит много времени вне дома, не успевает помочь сделать уроки или, наоборот, слишком много времени проводит дома, не дает своим детям примера активной социальной жизни. Главное — захотеть быть виноватой, а повод всегда найдется.

Чувство вины искажает отношения. Если мне кажется, что я ущемляю своих детей, чего-то им недодаю, то в отношениях с ними я буду руководствоваться не здравым смыслом и  соображениями реальной пользы, а желанием хоть как-то загладить свою вину. Я буду падка на детские манипуляции, я буду отказывать себе в необходимом, чтобы отдать им и таким образом утвердиться в своих и их глазах. Дети чувствуют нашу неуверенность и начинают играть на ней. 

В дальнейшем, если взрослый попытается изменить ситуацию и поставить себя и детей в правильные рамки, он может столько всего услышать в свой адрес! «Ты плохая!», «Ты несправедливая!», «Ты обещала, что в выходные у нас будут развлечения, а мы сидим дома!» и еще много подобного я услышала от своих детей, встав на путь «выздоровления». Но стоит все-таки попробовать раз и навсегда сказать себе: «Я такая, какая есть. Я делаю для детей все, что могу».Очень важно утвердиться на позиции «я — хорошая мать».

Написала я это и подумала: «хорошая мать» звучит так же неудачно, как и «плохая мать». Попахивает нездоровым перфекционизмом. Лучше остановиться на формулировке: «я ничего себе мать и немало даю своим детям». Это определение лучше. С порцией здорового юмора и взвешенной оценкой своих усилий. Эта позиция дает женщине уверенность в себе, спокойствие и возможность действовать здраво в ситуациях, когда ей нужно выстроить и отстоять свои границы и научить этому детей.

Хочу предложить конкретный прием, как избавиться от чувства вины, когда не можешь дать ребенку то, что он просит. Этот прием открылся мне спонтанно в одной ситуации с дочерью. Если ваше чадо чего-то очень хочет, дайте ему задание, логически связанное с  его желанием. Задание должно быть таким, чтобы, выполняя его, ребенок поработал над своими слабостями. И только в случае, если он справится, удовлетворите его просьбу. Тут уже надо найти ресурсы для исполнения желаемого.

Моя дочь, очень большая любительница сладостей, стала просить записать ее на фигурное катание. Мне это было очень неудобно. Каток находился далеко, машину я не водила, да и финансовых возможностей не было. Дочь умоляла отвезти ее хотя бы на пробный урок. У нас этих пробных уроков, которые ни к чему не привели, в других сферах было уже немало. Я не хотела очередной бессмысленной траты времени и денег и  поставила ей следующее условие: «Если хочешь заниматься фигурным катанием, докажи, что твое желание серьезно. Ты должна целую неделю не есть никаких сладостей. Если выдержишь, я повезу тебя на каток. Спортсмены не могут позволить себе объедаться конфетами, вот и попробуй, каково это».

Моя дочь выдержала испытание. Она целую неделю героически отказывалась от конфет, и  мне ничего не оставалось, как сдержать слово. Мы поехали на каток, и дочь «заболела» коньками. Я начала было серьезный разговор с ней о том, что сладкого теперь не будет в таких количествах, как раньше, но она перебила меня: «Да, да, мама, я согласна!» Она придерживалась своего обещания, а я возила ее на каток, тратила на это время, деньги, которые, конечно же, нашлись. Я делала это с таким воодушевлением, как никогда! У этой истории был возможен и другой финал.  

Моя дочь могла бы отказаться выполнять мои условия. Вероятно, так бы и случилось, если бы коньки были для нее просто очередным капризом. Тогда я бы не стала исполнять этот каприз, причем без всякого чувства вины!

Манипулятор и жертва. Два в одном

Когда кто-то говорит о нарушении границ, своих или чужих, имеются в виду прежде всего эмоциональные границы. Когда у нас не выстроены собственные эмоциональные границы, мы позволяем другим людям повесить на нас ответственность за их чувства, испытываем чувство вины за то, что кто-то из наших близких расстроен или недоволен.

Или, наоборот, считаем, что все окружающие должны разделить наши переживания. Нарушая эмоциональные границы, мы разыгрываем из себя жертву, мы жалуемся и давим на жалость, мы обижаемся, манипулируем, капризничаем. Например, мы обвиняем другого человека: «Ты испортил мне жизнь; это все из-за тебя; если бы не ты…» Начав разбираться с собой, я узнала одну на первый взгляд парадоксальную вещь. Оказывается, чем слабее у человека его границы, тем чаще и агрессивнее он нападает на границы других. Он даже не осознаёт, что выходит из зоны своей компетенции.

Мы чрезмерно контролируем поведение детей, авторитарно заявляя им: «Ты больше не должен так поступать! Сделай так-то и так-то!» Мы даем непрошеные советы, сравниваем с собой не в их пользу: «Я бы на твоем месте…»; «Надо было уже давно сделать…»; «Я же говорил…». Мы даем установки, как те или иные события расценивать: «Это полный бред!»; «Ведь ты же не собираешься его прощать?!». Мы даже оцениваем внешность детей, их личность: «Ты бездельник!»; «Ты не блещешь красотой»; «Поскольку ты не красавица, тебе надо серьезно учиться». Кстати, оценивание другого со знаком плюс  — это такое же нарушение эмоциональных границ, как и негативная оценка.Тяжело вспоминать, но почти все перечисленные примеры нарушения эмоциональных границ имели место в  моих отношениях с детьми.

Я очень часто была манипулятором и жертвой одновременно. Я навешивала детям оценки из самых лучших побуждений, а чаще всего от бессилия. Многие не выдерживают такого родительского прессинга и  ломаются, становятся тихими врунами, ведь вранье — это тоже форма защиты. Оно свидетельствует о том, что человеку не хватает личностной автономии, но ему не позволяют ее на легальных основаниях.

Выходим из манипулятивной игры

Не надо сразу жать на тормоза. Для начала осознайте проблему. Оставайтесь в привычном состоянии жертвы, обиженного, капризного, манипулирующего ребенка и позвольте вашим близким также оставаться в своих ролях. Вашей задачей на этом этапе станет наблюдение за собой и другими. Отмечайте каждый раз про себя случаи, когда вы или окружающие будут переступать эмоциональные границы. Наблюдайте до тех пор, пока каждый ваш манипулятивный прием не станет для вас полностью осознаваемым еще до того, как вы будете его применять.

Когда вы полностью станете способны контролировать возникающие в вас манипулятивные импульсы, можно приступить к следующему шагу — начать их останавливать в себе и не участвовать в предлагаемых эмоциональных провокациях со стороны других. Не боритесь с другими, пусть они продолжают действовать привычным для себя способом. Сосредоточьтесь на себе: попробуйте не изображать жертву, не принимать на свой счет все слова окружающих, пропускать многое мимо ушей (даже не знаю, как еще подчеркнуть этот момент, чтобы хоть немного передать его значимость), не давить на жалость и т. п.

Когда вы попытаетесь не прибегать к привычным способам эмоциональной защиты и атаки, вас ждет серьезное обострение со стороны окружения. Оно будет провоцировать вас вернуться в заезженную колею. Почему? Потому что так легче. Всем легче существовать в том невротическом замкнутом круге, который давно кажется единственно возможным. Поэтому, когда вас будут провоцировать, молчите. Не поучайте, не воспитывайте, не объясняйте. Это только усугубит ситуацию.

На этом этапе вашего выхода из привычной эмоционально-манипулятивной игры надо давать себе регулярный отдых. Необходимо физически и психологически исключать себя из ситуации, в которой ведутся самые ожесточенные бои за выстраивание здоровых эмоциональных границ. Проще говоря, вам нужно уходить из своего дома (чаще всего именно там происходит эта битва титанов), есть у вас такая возможность или нет.

Поначалу вам будет казаться, что вы и так справитесь. Это глубочайшее заблуждение. Поверьте, вы очень быстро выдохнетесь, сами не заметив как, и сорветесь в еще более глубокую пучину эмоциональных дрязг. Уходите из дома, делайте перерыв в общении с вашей эмоциональной группой риска и восстанавливайте свои силы. Причем это восстановление должно быть не в размере пары часов похода на шопинг или в кафе с подругой. Устраивайте себе отдых как минимум на сутки с периодичностью раз в две недели, а лучше еженедельно.

Не пытайтесь отговориться тем, что вам не на кого оставить детей. Привлекайте в качестве сиделок мужей, свекровей, сестер, братьев, подруг, нянь, наконец. Возможность есть. Позвольте себе увидеть ее. Не бойтесь. Не слушайте чувство вины, которое будет одолевать вас.

Следующий вопрос — куда пойти и чем заняться в это время? Какие картины вам рисуются? Встречи с подругами? Тусовки? Не то. Советую вам потратить это время на одиночество! Я способна воспеть оду этому удивительному состоянию, в котором мы обретаем вдохновение и импульс к новой жизни, которое возвращает нам самих себя.

Свои часы одиночества я проводила в номере гостиницы, не заглядывая в социальные сети, отключив всевозможные мессенджеры. Поначалу я испытывала небольшую ломку, не зная, куда себя деть и чем заняться, ведь последние лет пятнадцать своей жизни я практически не бывала одна. Здесь я призываю вас сделать то, что удалось сделать мне, правда, после некоторых тренировок. Отключите в своем сознании на эти сутки функцию «Родительский контроль» с бесплатным приложением «Тревога». Это обязательное условие, иначе у вас ничего не выйдет. Доверьтесь тем людям, которым оставили детей. Они справятся лучше, чем вы даже можете себе представить.

Со временем мне пришло в голову, с чем можно сравнить эти мои одиночные пребывания — с погружением аквалангиста на морское дно. А возвращение — со всплытием на поверхность. Вы можете сказать, что эти отлучения из дома, расставания, пусть и краткие, с детьми и есть те самые попытки убежать от ситуации, а не решить ее. Нет, это не так. Главное отличие отдыха от бегства — в отсутствии чувства вины. Убегая от ситуации, вы терзаетесь угрызениями совести. Это главный маркер. Еще вы чувствуете себя сдавшейся, безответственной и трусливой. Когда же вы даете себе возможность отдыха, взвешенно и спокойно принимаете решение на некоторое время оставить ситуацию, вы чувствуете себя решительной, ответственной, смелой.

Расскажу о том, что меня ожидало дома после первой отлучки. Утром я вернулась. Сын еще не ушел в школу. Он нежно, очень нежно меня обнял и произнес: «Мамочка!» В его обращении было столько всего трепетно-трогательного, любовно-ласкового, что у меня до сих пор подкатывает ком к горлу, когда я вспоминаю об этом. Как выяснилось, они прекрасно справились без меня: в квартире был практически полный порядок, уроки сделаны. Тринадцатилетний сын накануне вечером накормил всех блинами. <…>

Я  гордилась своими детьми! <…> Сидя в  уютном кафе, потягивая любимый кофе, я испытывала какое-то удивительное чувство. Внутри меня была тишина в разных видах: тихой радости и тихого изумления.

Переходим на уровень свободы

Справедливости ради надо отметить, что мое первое общение с дочерью после отлучки произошло не в столь мажорных тонах. Я  впервые пообщалась с ней, только когда она вернулась из школы, и это произошло по телефону. В этот вечер у меня была назначена встреча. Поняв, что не увидит меня еще несколько часов, дочка начала капризничать и по привычке обвинять: я тебя давно не видела, а ты опять куда-то ушла, как ты можешь и т.п. Первым моим побуждением было продолжить стратегию уверенной в себе мамы, не покупающейся ни на какие манипуляции. В моей голове пронеслись фразы, уже готовые сорваться с языка: «Я буду занята сегодня и буду отсутствовать столько, сколько мне нужно. Когда я освобожусь, тогда и приду домой. Не дави на меня». Но я вовремя остановилась. Вместо всего этого я предложила ей повидаться до моей вечерней встречи, сходить в магазин купить ей конфеты. Она была счастлива, инцидент был исчерпан, и она получила силы ждать меня до вечера.

Что я поняла в этой ситуации? Почему я поступила таким неожиданным даже для себя образом? Почему не побоялась дать своей дочери послабление и внять ее капризу? Этот эпизод открыл для меня и помог сформулировать прямо-таки метафизическую по значению истину. Возможно, кому-то она покажется банальной, но для меня это было открытием. Оказывается, расставшись с чувством вины, вы обретаете свободу. Не в  узком, бытовом понимании, когда вы решаете, что выбрать — кусок торта или стройную фигуру, хотя и это важный выбор. А глобальную свободу, когда вы способны принимать решение не под давлением обстоятельств, не идя на поводу у своей жалости, не из страха показаться плохой в глазах окружающих, а исходя из глубинного смысла самой ситуации и пользы для всех.

Когда обретается такая свобода, человек не гнет свою линию: вот, мол, я избрала роль независимой, не отягощенной чувством вины мамы и  везде буду так прямолинейно действовать, во всех случаях буду давать понять окружающим, и прежде всего своим детям, насколько я последовательна и  бескомпромиссна. Истинная свобода дает возможность человеку почувствовать, где надо временно отступить от своей стратегической линии, потому что другой человек пока не готов полностью принять твою позицию,особенно если этот человек маленький. Я видела, что дочь пытается манипулировать мной, давить на жалость, на чувство вины, и я пошла ей навстречу. 

Конечно, внешне это могло выглядеть как моя капитуляция, но я сделала это не под давлением ее капризов. Я сознательно и свободно решила временно сойти со своей позиции. Я сделала это потому, что почувствовала: претензии дочери ко мне — реальный крик о помощи, который она облекла в привычную для нее форму психологического давления и манипуляции. Она еще маленькая, эмоционально очень ранимая. Сейчас она нуждается в том, чтобы увидеть меня, прикоснуться, зарядиться от меня любовью и обрести душевное равновесие. И я дала ей это. Обретенная внутренняя свобода позволила мне быть гибкой.

В этой ситуации я, возможно, впервые в жизни дотянулась до того истинного, высокого и  великого, что именуется настоящей любовью. Ее можно достичь только из состояния свободы. Обретая свободу, мы становимся способны любить другого человека по-настоящему. Освободившись от чувства вины, выстроив свои границы, мы можем выйти на абсолютно новый уровень нашей жизни, где отстаивать границы просто нет никакой необходимости. Это уровень любви.

Бизнес, самореализация, нетворкинг в песочнице: как жить в декрете с удовольствием

Множество мам в декрете, а особенно, тех, кто был успешен до него, волнуют одни и те же вопросы: Как заниматься тем, что нравится? Как совместить работу и материнство? Где искать мотивацию? Самореализация или монетизация? Любить или воспитывать? Иногда, чтобы найти ответы на эти вопросы, нужно их просто задать другим людям. В этом неоднократно на своем опыте убедилась наша героиня, Катя Казанина – блогер, журналист, PR специалист, автор проекта Girls Who Inspire, а также мама трех мальчишек.

Бизнес и самореализация

Катя, что тебя вдохновляет делать проект Girls Who Inspire, который мотивирует добрую половину думающих мам Петербурга?

Спасибо за «думающих» мам. На самом деле, я страшно эгоистичное существо, если что-то делаю, то думаю, в первую очередь, не о том, как спасти мир, а как сделать себе хорошо. Это вообще очень правильно – думать о себе. И, уж если тебе нужна массовка, она соберется именно на то, что тебе интересно, — такова моя позиция.

И если ты читала интервью, то все эти вопросы к героиням – это вопросы к себе, попытка отзеркалить, найти ответы. Про отношения с близкими, про выбор призвания, про самореализацию, про дружбу, семью, партнерство, развитие, детей, про многогранность нашей жизни. Это те девушки, жизнь которых мне кажется интересной. Меня волнует, как они решают свои сложности, преодолевают трудности, как, не стараясь быть идеальными, не стремясь «нравиться», они остаются сами собой и живут в гармонии.

Знаешь, что я поняла, делая эти интервью: не надо ничего улучшать и исправлять – с нами со всеми и так все в порядке. У нас есть все, чтобы жить счастливо и делать то, что хочешь. Мои интервью – это моя терапия.

Как ты выбираешь своих героинь для интервью?

Теоретически надо бы поступать следующим образом: открыть инстаграм, выбрать несколько «тысячниц» по женским темам и вперед: «как вы добились того чего вы добились?». Но у меня такая стратегия не срабатывает, у меня все по большой любви и из какого-то внутреннего импульса. Плюс хорошее интервью – это что? Это драма и нерв. Повернуть беседу так, как никто не поворачивал, спросить что-то, до чего другие не додумались, не ходить по протоптанным тропам.

Мне не нужно писать резюме или составлять портфолио, можно сказать, – посмотрите на мой проект…

В этом смысле я поступаю нелогично: бывает, девушка только начинает набирать обороты, еще нет хайпа вокруг и большого количества подписчиков, а я делаю интервью, потому что вижу что-то особенное, вижу историю. Например, с Риммой Прядченко я поговорила, когда еще не было всех этих йога-челенджей, но она уже тогда была особенная, и ее интервью до сих пор актуально и для меня в числе любимых. Или моя любимая Кермен Манджиева — только-только прилетела в Петербург из Таджикистана и заняла руководящую позицию в Мегафоне. Восточная женщина и карьерные высоты – надо брать! Я сразу вижу в них что-то «такое», отчего мне хочется с ними встретиться, познакомиться. И это, кстати, классный повод.

Мы потом дружим, тепло общаемся, для меня это очень мощный источник поддержки — говорят же, мы сами формируем свою среду, сами выбираем окружение, повестку дня. Так вот у меня отличная повестка дня и окружение. Они огромная часть моей жизни. В трудные моменты я вспоминаю некоторые цитаты, как мне, например, Ника Зебра говорила: «Это про отношения, или про деньги?». Или, когда Даша Кабицкая объясняла, как определить, где твое, а где нет: «Если ёкает, значит, это сработает». Выходит, они сообщают нечто важное для меня самой. И знаешь, они сами признаются, что в момент интервью проговаривают что-то важное, чего не было на поверхности до этого.

Это чистая самореализация? Потребность потренировать перо? Или твой проект все-таки дальше монетизируется?

Мне сложно ответить на этот вопрос однозначно. Вообще-то в моей голове я почти Марта Стюарт, развиваю из собственных хобби и комплексов вдохновляющую медиа-империю: сайт, комьюнити, продукты, тв-шоу, выпускаю книги и делаю глобальные события для женщин и брендов – таково мое видение.

Понятно, что все это требует времени и определенных шагов. Но сейчас я действительно делаю то, что мне интересно и трезво оцениваю свои силы. Проект косвенно дает монетизацию мне и причастным в других сферах. Люди узнают меняя, нарабатывается репутация, авторитет, приглашают за деньги на другие проекты. Мне не нужно писать резюме, я могу сказать «посмотрите на girlswhoinspire.com, и вы увидите, какой я интервьюер, как нативно я делаю рекламные интеграции, как работаю с фотографией, какие организовываю события, и кто моя аудитория” — грамотный человек считает все, что нужно.

Все, кто пишет для «Girls Who Inspire», тоже понимают, зачем они делают это. Сейчас в команде есть несколько авторов, которые «закрывают» своими темами женскую многогранность, и мне приятно, что мы на одной волне. Я маниакально ищу новых авторов, я знаю какими они должны быть, кого хочу видеть. А когда собирается команда, у каждого в ней есть свои интересы — места, в которых наши интересы пересекаются, будут давать монетизацию, будь то образовательный курс, развлекательное мероприятие или выпуск книги.

Если ты спрашиваешь о конкретных планах, привязанных к датам, то их нет. Я, как мама троих детей, хорошо натренировала навык «начинать с любого слайда» и стараюсь не загоняться, мы ж не корабль в космос запускаем. Сейчас у меня ощущение гармонии и движения, что мы делаем что-то важное и нужное. И несмотря на кипиш, для меня в этом много энергии.

Катя, расскажи тогда, как ты до такой жизни докатилась? С чего началась твоя самореализация в декрете?

Я иногда сама не верю, что стала многодетной матерью. И совершенно точно знаю: каждый ребенок – это этап в жизни, довольно крутой поворот. Дети не просто так случаются. Это не мы их планируем, а они нам даются для чего-то.

Родив первого, я совсем ничего не соображала – вернулась в банк на руководящую должность, с которой уходила, и попробовала опять весь этот локомотив везти. И это был ад. Я чувствовала себя лузером по всем фронтам: на работе не сосредоточиться, с ребенком тоже как-то все вахтовым методом. Андрюше исполнилось полтора года, и я уволилась, ушла в никуда. Честно сидела дома полгода и причиняла счастье семье. Был сначала период заламывания рук и страданий о том, что моя жизнь кончена, как я теперь буду существовать в четырех стенах и где здесь вообще «Я». Аня Зырянова у меня в интервью как раз очень четко этот период описывает: «кто я вообще?» и «я все просрала!..». Потом я сосредоточилась на доме, муже, семье и немного успокоилась, перестала грезить карьерными высотами, стала “домашней кошечкой”.

Потом родился Федя, и я уже так не психовала. Переживала этот период с радостью, но природное шило в одном месте не давало покоя. Я увлеклась фотографией и решила, что всем знакомым мамам это тоже надо — уметь снимать своих детей без вспышки, пересветов и завалов горизонта. А это как раз был 2011 год, тогда у всех начали появляться зеркалки и это было действительно популярно. Мы начали делать «фотозавтраки», потом курсы в формате школы и дело пошло — называлось это «Фотошкола для блондинок» – душевное было время!

Бизнес для “Матрёшек”

Что было дальше после школы для блондинок? Любимые многими Matreshkiproject с мероприятиями для девочек?

Да, потом появилась Оля Вольчек, сработал “мамский нетворкинг в песочнице” — многие недооценивают материнские контакты, а зря! Все очень быстро закрутилось, хотя на тот момент у нас еще не сформировалось никакого понимания бизнес-процессов: чем займемся в несезон, какими направлениями подстрахуемся, как будем отрабатывать квадратные метры, зачем вообще иметь свою площадку – слабоумие и отвага! Сработало чисто девочковое, знакомое многим: «хочу кофейню с цветочками и чтоб приятные люди собирались», «тут кресло поставлю, а там комод». А потом уже с этим трудно расстаться, даже когда ты понимаешь, что это too much, что это слишком дорого и тянет бизнес вниз, не дает развиваться.

Знаете, что такое щитовидка?! Это – самореализация и творчество, веселость и жажда жизни, и они у вас закончились, пора остановиться.

С другой стороны, подобный шоковый опыт погружения в эту среду был единственно возможным: я настолько быстро научилась видеть приоритеты, говорить про деньги, понимать, где наша фантазия, а что действительно будет работать. Несмотря на то, что мы пахали как безумные без гонораров и зарплат и c трудом закрывали аренду, это было очень драйвовое и веселое время, я совсем не чувствовала усталости. Меня радовало, что можно было учиться в какой-то классной обстановке, что можно делать это красиво — мы постоянно фонтанировали идеями, и к нам просто притягивались классные люди. Мы вообще были первопроходцами на ниве эдьютейтмента, до нас мало кто так классно соединял развлечение и образовательный формат — я этому опыту благодарна! И Оля для меня не просто коллега и профессионал – она близкий, родной человек, вне зависимости от того, чем мы обе занимаемся.

Удалось ли избежать эмоционального и профессионального выгорания?

Нет, конечно. Я попала в больницу в 2015-м году с узлом 7,5 см в щитовидке, который мешал мне дышать. Врач спросила, а что собственно с вами происходит? Я ей и рассказала. А она ответила: “Знаете, что такое щитовидка? Это – самореализация и творчество, веселость и жажда жизни, и они у вас закончились, пора остановиться”. Я реально выгорела. Как машина делала все эти встречи, женские сборища и совсем не получала от них кайфа — сейчас такие проекты делают целые диджитал-агентства, а я фигачила одна, просто чтобы закрыть аренду, выполнить обязательства, чтобы паровоз не останавливался. А зачем, для чего и куда этот паровоз несется, – уже не понимала.

Ну и пришлось остановиться. Мы собрали вещи, сдали площадку, выложили в инстаграм видео, как весело танцуем, а на самом деле сидели в пустом помещении и плакали, вспоминали самые трогательные и дорогие сердцу моменты. Сейчас уже понимаешь, что не нужно так прикипать к площадке, и бизнес это не про конкретные стены и антураж, а про цели, прибыль, расчеты и потребности. Кстати, на Girls Who Inspire идет проект «Как это работает» – вот его надо было затеять на этапе «Матрешек», многому бы у своих героинь научилась. Мы почти год делали мероприятия на других площадках и успешно собирали аудиторию, наконец, хорошо зарабатывали, но видимо, что-то перегорело – из нас обеих ушла энергия. Нас понесло в вопросы образования — я какое-то время работала со «Школой Бенуа» и делала комьюнити для думающих родителей. А потом узнала, что мы ждем Ваню и сосредоточилась на этом «проекте». Он же меня и вернул в состояние энергии и позитива. Вот, видишь, все работает: 1 ребенок – 1 этап.

Дети и образование

Я помню, у тебя была серия интересных встреч по альтернативному образованию. Как вы с Владом относитесь к образованию своих детей, не было мыслей попробовать хоумскулинг?

Я в восторге от всех, кто практикует домашнее образование, и считаю, что это максимально бережная к ребенку и семье практика. Если все на это согласны, если социальность ребенка при этом не теряется, и он не заперт в четырех стенах с родителями, то это благо и счастье. Я, например, восхищаюсь Олей Королевич и Алиной Чабуткиной. Когда я делала встречу по хоумскулингу в Бенуа, меня они очень вдохновили, я подумала «боже, как это классно, естественно и близко». Но есть еще собственный характер и ритм жизни. И ты знаешь, что ты можешь дать, а что – нет. Чего бы тебе хотелось, а чего бы не хотелось.

Иногда я сижу на собрании и вообще не понимаю, о чем мы говорим, зачем все это обсуждать и какое отношение вся эта суета имеет к детям и знаниям.

Положа руку на сердце, я не та мама, которая может взять на себя домашнее обучение и встроить его гармонично в жизнь семьи. Для меня это была бы большая ответственность и большой конфликт с собой. А я, как уже сказала раньше, в первую очередь, думаю о себе, потому что у нас есть понимание в семье, что мама должна быть здорова и счастлива. Это не значит, что я капризничаю, это значит, что у мамы должны быть свои интересы, и она их должна реализовывать, когда ей хочется. Поэтому мы решили, что домашнее обучение это не наша история, но, например, я совершенно ничего не требую от Андрэ в школе – никаких гонок за оценками. Я знаю, что есть вещи, которые его совсем не интересуют и нет смысла ждать там результатов. А там, где он сам хочет учиться, он это делать будет и без моего контроля. Я говорю ему: “Ты не знаешь, кем ты будешь, что тебе понадобится сейчас или потом. Ты просто пробуешь что-то, изучаешь разное и, возможно, что-то понравится тебе настолько, что станет твоей профессией. Ну или просто будешь классно кроссворды разгадывать”. Так что система конечно, немного давит, но я держу руку на пульсе.

Давит общая направленность системы? Чувствуется сфокусированность на ошибках: когда ты старался, старался, но ошибся…

Да, да, в нашей семье никто не ходит строем, сложно с подчинением, признанием авторитетов и незыблемостей – у нас довольно демократично. И иногда это сталкивает со школьной реальностью — Андрей учится в языковой гимназии, где все довольно строго, и он не всегда счастлив идти в школу. Иногда я сижу на собрании и вообще не понимаю, о чем мы говорим, зачем все это обсуждать и какое отношение вся эта суета имеет к детям и знаниям.

Мы очень рады, что сейчас у него есть дополнительная учеба в ИТМО. Сын пошёл на курсы графического дизайна, и его прямо «прёт»! Сидит и днем, и ночью в своих компьютерных программах, рисует, придумывает, тестирует. Он счастлив, у него получается. Я вижу, как Андрэ с удовольствием изучает то, что ему нравится, и для меня, как для родителя, это главное.

Я думаю, моя задача – просто быть рядом и поддерживать, а не тюкать и контролировать.

Как уже опытный родитель, можешь назвать ваши главные родительские факапы?

Главный мой факап – это первый класс Андрея. Я поняла, что мы слишком рано отдали его в школу, совершенно не понимая, зачем ему это нужно. Он был интеллектуально хорошо готов, но психологически и физически готовности было ноль. В итоге весь первый класс мы провели у психолога, психиатра и педагогов. Вытащить его из школы на тот момент означало, по мнению психолога, закрепить некоторую неуспешность. И нужно было очень быстро в той стрессовой ситуации дать ему инструменты, которые помогли бы освоиться в сжатые сроки. Весь первый класс я понимала, что мы натворили дел. Теперь, наверное, Федю в первый класс я так быстро не отдам, по крайней мере, точно не потому, что “уже 7 лет и пора”. Хотя Федор более стрессоустойчив и быстрее адаптируется к сложностям. И вообще он в школу сам просится.

Как родителям, которые хотят жить осознанно со своими детьми, не заблудиться в педагогических подходах? Сейчас предлагают монтессори, вальдорфские школы, реджио подход. Как следовать за своими детьми, а не за модой?

Честно говоря, мне немного не по себе от этих споров вокруг образовательных концепций. Столько в этом пафоса и собственных комплексов — мы то, мы это, мы последователи такого-то метода, адепты такого-то учителя. Я в стороне от этого и в любом вопросе не люблю крайности и вождизм. Мне вообще кажется, что кто-то дал мне детей на время, чтобы я за ними присмотрела и чему-то по пути сама научилась. Так что вряд ли от меня дождешься сравнительного анализа разных методик.

И потом мне сложно рассуждать о том, чего я не попробовала. Мы все такие классные теоретики, но, когда доходит до дела, очень интересные выводы рождаются. Поэтому нет ничего страшного в том, чтобы пробовать и выбирать. И если где-то что-то не пошло, менять направление.

Оставаться в адеквате, любить своих детей такими, какие они есть, защищать и поддерживать — вот моя программа на ближайшее столетие.

Мне кажется самое страшное – это линейность, которой нас учили родители, и советская школа планирования жизни с большой буквы Ж. Что нужно один раз и навсегда что-то выбрать, что это серьезный шаг. Мысли о подобной ответственности просто повергают в ужас, и отпадает всякое желание что-либо делать, потому что страшно совершить ошибку. Я сама иногда впадаю в это состояние про “большие цели и жизненный путь”. А по сути вся наша жизнь – это просто опыт, из ошибок в том числе.

Как понять, действительно ребёнку не комфортно и не интересно чем-то заниматься, или он просто боится пробовать, манипулирует, чтобы остаться с родителем?

Почему бы просто не сказать: «Давай попробуем, не понравится – будем делать что-то другое. » Важно замечать, где это лень из разряда «я просто не хочу», а где реально неинтересно. У меня ребенок может сказать «я не хочу сегодня на тренировку», тогда я у него спрашиваю: «А ты вообще не хочешь на тренировки больше ходить, или просто сегодня устал?». И если я вижу, что он просто сейчас не в форме, ну так никто не умрет, если он пропустит занятие.

Я не прошу рассказывать детей стихи с табуретки и блистать знаниями, я хочу, чтобы они были счастливы, и имели при этом зачатки базовых знаний. А потом я уверена, что они сами разберутся. Ничего насильно ты в ребенка не вобьешь, всё равно у каждого есть своя прошивка, которая рано или поздно сработает. Ты бы видела мой школьный аттестат!

Материнство и баланс

Говорят, не бывает в семье двух похожих детей. Как тебе удается выстраивать логистику с твоими тремя мальчишками и их разнообразными интересами и не сходить с ума?

Это сложно – они все разные. Родился третий ребенок, и я думаю, какие варианты еще возможны, что еще может быть в нашей семье? Они разные по характеру, у них разные увлечения и друзья. У Андрея есть чойквандо, занятия в ИТМО и он очень любит читать. Он интровертный, впечатлительный и тонкий. У Феди – бассейн, он обожает все про дикую природу, птиц и океаны. Он прагматичный, спокойный и уверенный в себе парень. И есть Ваня, который еще маленький, и пока его миссия – раскидывать вещи по квартире и вываливать кошачий корм из миски, но недалек тот час, когда его тоже что-нибудь увлечет. Но я не «хоккейная мамочка» и не буду в порыве родительского экстаза 24/7 развозить их по тренировкам, потому что гораздо важнее, что происходит внутри семьи.

Мне самой сложно жить в режиме «Фигаро тут, Фигаро там». Я понимаю, что сейчас добавить что-то – это будет слишком для нас всех. У нас сейчас такой период, когда хочется «выдохнуть» и просто провести время вместе — быть дома, готовить вкусную еду, играть за столом в «агентство парадоксальных решений», смотреть документалку про тюленей и попугаев, строить шалаши, читать классные книги, гулять и исследовать окрестности — нам хорошо вместе, и в этом смысле мы самодостаточны, выживем даже на необитаемом острове.

Когда родился Андрей, одна подруга меня спросила, есть ли у меня программа воспитания ребенка. Я так посмотрела на нее и сказала: «Ты в себе вообще? Нет у меня никакой программы”. Оставаться в адеквате, любить своих детей такими, какие они есть, защищать и поддерживать — вот моя программа на ближайшее столетие.

Последнее время на вопрос «Как ты всё успеваешь», многие отвечают «Никак», и это нормально! Расскажи, как выглядит твой день.

Я не знаю, что такое успевать всё, в том числе, это касается и планов. Мой ежедневник и google-календарь иногда спорят между собой, как мои правое и левое полушария. Сначала я просто выписываю все-все-все, что нужно когда-либо сделать, начать, закончить, написать, позвонить, отдать, забрать, а потом раскидываю это по часам и отмечаю маркером сделанное. Иногда я молодец, иногда, как Скарлетт, говорю себе: «Я подумаю об этом завтра».

Я часто чувствую огромную благодарность Владу, Андрею и Феде, моим друзьям и людям, которые в меня почему-то верят и помогают. Я сейчас начала выходить на «рабочие обороты» и, конечно, по всем фронтам случаются провалы. Мой младший ребенок совсем ручной и с ним трудно работать полноценно. Меня подстраховывает Влад — я еду на встречу или съемку, а они с Иваном прекрасно проводят время вместе. Влад в этом смысле настоящий Бонифаций: ему можно подкинуть еще парочку чужих, он найдет, чем их занять, и сам повеселится. Он знает, что для меня это так же важно, как для него, например, субботний матч Арсенала с Тоттенхемом. В выходной я имею на личное время — иногда мне хочется «удрать в Гагры с Якиным», и тут лучше меня не останавливать. Мама нагуляется, наговорится с подружками, напитается эстетически и вернется домой доброй кошечкой — напечет пирогов, всех наобнимает и обеспечит красотой.

Главное, чтобы каждый получал свое и не ущемлял другого. Вообще к третьему ребенку и пятнадцатому году замужества навык договариваться без кровопролитий образовался сам собой.

Мотивация

Дай совет мамам, как не потерять себя и адаптироваться к новой жизни в декрете.

Первое: Проще к себе относиться.

Второе: Нужно смотреть на все, как на возможности.

И третье: Это просто жить и получать максимальное удовольствие от процесса.

Вот вышла ты в декрет, подумай, что может тебе дать. Это реально большой шанс для того, чтобы узнать о себе что-то новое. Ты можешь просто отдохнуть в конце концов и вернуться потом на работу, которая тебе нужна. Или не вернёшься и случится что-то другое. Это просто жизнь, которая идет. И нужно в этой обыденности увидеть ресурс и получить удовольствие.

Я это поняла и, когда родился Федя, не страдала, а наоборот, думала, как хорошо: у меня двое детей, спокойная жизнь, нет этой рабочей горячки, дома – суп и дети счастливы, а у меня – книги, йога и соцсети безлимитно. Я совсем не отрицаю, что офисные реалии могут приносить радость. Но для меня счастье делать что-то в своем ритме с любимыми людьми и не оглядываться на штатное расписание и пение гимнов раз в месяц. А еще я ненавижу униформу! Главное, что меня бесило в моей работе в банке, – это оранжевое поло! Мне не хватало там ощущения себя, собственной уникальности, я была одна из… Но это был отличный опыт переговоров, достижения результатов, работы в команде и понимания себя как руководителя, например. Я это получила, дала проекту все, что могла, и пошла дальше.

Любая внутренняя работа, наверное, приносит какой-то результат?

Любая работа в принципе приносит результат. Люди говорят: «Боже, чем я занималась эти пять лет…», а на самом деле все правильно. Всё, что в твоей жизни было, это такой пазл, который складывается по кусочкам. Всё в копилку, всё для чего-то. И глупо это обесценивать. Ты же знаешь правило нетворкинга №1? Самые эффективные и полезные связи – это не наше близкое окружение, а те, с кем встретился случайно, пересекся по работе, оказался в одной истории. И через какое-то время это дает плоды. В моей жизни именно это работает, поэтому я с радостью принимаю новых людей и обстоятельства в свою жизнь.

 

Визитная карточка событий Hipsta Mama в Петербурге – это топовые спикеры, стильные локации, атмосферный декор и приятные подарки от наших партнёров. На Встрече с Катей Казаниной, настроение создавали наши любимые друзья:

• мастерская  @flo_to_go и их лёгкие европейские букеты в стаканчиках, которые легко взять с собой на встречу в Москве и Петербурге;
• витаминный fresh сервис доставки отборных овощей и фруктов @fruktyovoshi со вкусными коробочками на любой день и случай.  

 

 

Читайте также:

1. “О том, что ты писатель, тебе скажут люди”

2. 10 способов сохранить эффективность при цейтноте

3. Мамины будни

4. “Хочу, чтобы в старости мои дети меня возили на частном самолёте”

Жизнь в декрете: молодые матери рассказали “Вслух.ру” о личном опыте

Не секрет, что с появлением детей жизнь молодых родителей резко меняется. Им приходится распоряжаться своим временем в соответствии с интересами и потребностями новорождённого. В преддверии Дня матери мы расспросили нескольких молодых женщин из Тюмени, как изменился ритм их жизни с появлением ребёнка, удаётся ли им находить время на себя и свои увлечения и как они распоряжаются свободным временем.

Светлана Андреева, журналистка

У меня двое детей, зимой старшей исполнится пять, а младшему — два. В моей жизни они появились один за другим, поэтому в декрете нахожусь пятый год. До беременности работала журналистом и все время в декрете подыскивала варианты фриланса и удаленки. В 2017 году потеряла место, где была официально трудоустроена — фирму ликвидировали.

Первая беременность была очень желанной и долгожданной, поэтому, как только все случилось, я каждый день думала только о будущем ребенке. В декрет ушла как положено, в срок. Выдохнула, что теперь можно не распыляться, а сосредоточиться на семье. Когда поняла, что у меня все-таки есть свободное время, а энергия плещет через край, начала подрабатывать удаленно — пособие, начисленное с серой зарплаты, было низкое, деньги никогда не бывают лишними. С появлением в жизни второго ребенка, конечно, стало сложнее.

Они абсолютно разные. Дочка более спокойная, самостоятельная, много спала, может себя занять. Сын — мамин ребенок, требует больше внимания к себе. Зато когда он подрос, они начали вместе играть и освободили мне время. Ругаются, правда, часто, но так, наверное, бывает у всех близковозрастных детей. Они учатся отстаивать свою точку зрения и свои желания.

К сожалению, ни у меня, ни у моего мужа нет мамы, поэтому с детьми нам никто не помогает. Я сижу дома, он ходит на работу. Но мы знали, на что шли, морально к этому готовились и понимали, что все придется тащить самим. Супруг — моя поддержка и опора. Он всегда отпросится с работы, свозит к врачу, отпустит по делам, поиграет с ребятами и поможет по дому. И это не говоря о том, что он очень много работает, ведь теперь ему одному приходится содержать четверых. Без него я бы точно не справилась. Правда, без него у меня не было бы и детей. С ними конкретно пришлось поменять привычный жизненный уклад. Конечно, нам очень не хватает возможности побыть друг с другом. Сходить в кафешку или кино, прокатиться в тишине по ночному городу или просто пройтись по улице под ручку только вдвоем.

Сейчас я могу честно признаться, что мне тяжело. Когда дочка родилась, я летала на крыльях. У меня был прилив сил, новые эмоции, я открывала этот новый мир, и он мне нравился. С рождением второго ребенка я начала уставать. Четыре года недосыпа, физическая нагрузка на организм и, как следствие, измотанность. Старшая начала показывать характер, устраивала мне истерики, пока я была беременна. Это тоже сказалось на эмоциональном состоянии.

Недавно я поняла, что пока у меня нет на себя ни времени, ни сил, что я устала и выгорела. Дети растут, растут и проблемы, связанные с ними. Начался садик, а с ним и болячки. Это опять недосыпы и нервотрепка. В личной жизни в семье сейчас какая-то полоса неудач. Плюс негативная угнетающая обстановка в мире, стране и городе. Это все накопилось и давит на плечи.

Иногда я даже думаю, что взяла на себя ответственность, к которой не была готова. Да, я неидеальная мать, но стараюсь быть для своих детей самой-самой. Да, их любовь в основном потребительская, но когда они искренне тебя обнимают и говорят «люблю», ты забываешь, что буквально полчаса назад они швыряли в тебя игрушкой и стучали ногами по полу. И я думаю: а кто еще, если не я. И тащу свою ношу под названием «материнство» дальше.

Если бы моя мама была жива, я бы обняла ее крепко-крепко и извинилась за все свои детские выходки. Рассказала бы, что осознание того, как порой тяжело бывает родителям, приходит только тогда, когда сам становишься этим родителем. Когда-нибудь мои дети вырастут и тоже осознают это.

Анастасия Тихонова, PR-специалист

У нас с мужем девочка Марта, ей 2 года и 1 месяц. До того, как уйти в декрет, я работала в Центре спортивной подготовки и проведения спортивных мероприятий Тюменской области. Пока на работу не тороплюсь, никто и ничто меня торопит: ни муж, ни обстоятельства, ни срочная надобность. Пока дочке не исполнится три, точно не выйду. А дальше посмотрим.

Жизнь до появления ребенка была другой. Но я не могу сказать, что она была более или менее насыщенной. Дело в содержании. Раньше она была насыщена в основном работой, а сейчас — заботой о ребенке. Сейчас мы с мужем учимся и отдыхать по-новому, и развлекаться: вместо похода в кафе, например, можем устроить вечерний кинопросмотр, пока дочка спит. Это не значит, что раньше мы не смотрели кино дома. Просто сейчас такой досуг и возможность побыть вдвоем обрели иную ценность. И это круто.

Моя жизнь крутится вокруг малыша по моей доброй воле. Я поняла, что хочу стать мамой, когда мне было уже за 30. Были карьерные амбиции, хотелось успеть сделать и то, и это, съездить туда-то… Но я осознала, что так может продолжаться всю жизнь, что остановиться становится все сложнее, и решилась.

У Марты есть характер, она любит внимание, когда ее хвалят, всегда демонстрирует свои умения с гордостью. Эмоциональная, импульсивная, не тихоня, в общем. Но на пустом месте истерик не устраивает. Дочка очень ко мне привязана, мы вместе круглосуточно. И муж всегда рядом, даже если работает. Он трудится из дома, у него свой кабинет. Дочка понимает, что пока папа работает, его тревожить не нужно. Но уж если очень хочется, папа всегда может прерваться и побаловаться с ней. Для нашей семьи это идеальный формат.

Любому человеку нужно личное пространство. Съездить в салон красоты или в торговый центр, сходить на встречу с подругой, выбраться с мужем куда-то вдвоем. Не часто, но мы просим бабушку. Хотя моя мама сама к нам просится. У них с внучкой особенная связь. Бабушка у нас не старая, хоть и на пенсии. Так что и на санках покатать, и в догонялки поиграть… Любит, умеет, практикует. Живет в Тюмени. Да и вторая бабушка в Тюмени, но она работающая, поэтому реже приезжает.

Мое время начинается вечером, сразу как укладываю дочку спать. Как я люблю говорить, наступает ночь, город засыпает, просыпается мафия. Я каждый день читаю, смотрю фильмы, какие-то интервью. Но перед этим мы моем с мужем посуду. Это наша традиция. Успеваем поболтать, поговорить о взрослых делах и на взрослом языке, чтоб не забылся.

Бывает ощущение, что жизнь проходит мимо. Но потом я задаю себе вопрос, мол, чья жизнь проходит мимо? Моя? Так нет. Вот она — моя жизнь, и я ее живу. А не хватает некой свободы. Все планы, режим дня — всё зависит и подстраивается под распорядок дочки. Несмотря на то, что я будто не принадлежу себе, ушла спешка, дедлайны, страх подвести руководство. Правда, на смену одной тревожности пришла другая — теперь уже за ребенка. Но она оправдана и имеет смысл.

Признаюсь, иной раз хочется реально закрыться в комнате и побыть одной. Что в принципе выполнимо. Муж всегда поиграет с дочкой и даст мне время перевести дух. С другой стороны, я не могу дольше 3-4 часов находится в разлуке с дочкой, скучаю по ней. Знаю, что всему свое время и сепарация неизбежна. Поэтому наслаждаюсь этим временем, когда мы обе остро нуждаемся друг в друге.

Материнство научило меня не только принимать любовь, но и дарить. Это если масштабно размышлять. А вообще, каждый день чему-то учусь, начиная с рождения Марты. Не знаю, кем я хочу быть, когда вырасту (из декрета), но сейчас у меня есть любимая работа — мне нравится работать мамой.

Анна Ревак, дизайнер интерьеров

У меня двое детишек: Ева — 3 года 8 месяцев и Лев — 8 месяцев. Не знаю, что такое декрет, потому что я фрилансер, а, как известно, фрилансеров-декретниц не бывает. По специальности я — дизайнер интерьера, в душе — художник. Замиксовав это, в жизни я занималась художественной росписью стен в интерьерах квартир и частных домов, а также портретами, открытками и картинами. Моя жизнь буквально насыщена красками.

Во время первой беременности работать мне нравилось, и на седьмом месяце я делала большую роспись цветочного сада в кухне заказчика. Все бы ничего, если б в этой квартире был отремонтирован туалет. Но он не был. Приходилось каждые полчаса ездить домой, благо, объект находился неподалёку.

Дочка получила в семье подпольную кличку Пуля. Или Таракашка. Потому что усидеть на месте дольше наносекунды — это не про неё. Сейчас она рисует солнышко, через две минуты раскручивает на винтики пылесос, который папа принялся чинить, затем примеряет на себя все наряды по очереди, а еще через пять минут потрошит мою косметичку и аккуратно раскладывает рядком на пол карандаши.

Младший прикидывается нормальным и занимается своими важными делишками — ползает по полу в поисках опасных предметов, грызет ножку стула или слюнявит самые дорогие вещи, случайно попавшие на пол. А как только завидит провода-розетки, сразу начинает неистово верещать, ведь без них ему резко становится невыносимо жить. Стоит ли говорить, что когда эти двое рядом, сводить с них глаз опасно для жизни. К счастью, муж — тоже фрилансер и часто находится дома. Моя работа, так уж повелось, требует времени, так что оставлять малышей папе всё же иногда приходится.

Моё время на себя наступает после отбоя, когда город засыпает, и мафия, слава богу, вместе с ним. Каждый раз, уложив детей спать, я собираюсь свернуть горы и захватить весь мир, но уже через полчаса падаю лицом в подушку, потому что батарейка моя за день максимально разряжена.

Оторванной от мира я ощущаю себя редко, ибо сейчас весь мир можно найти в интернете. Ежедневного общения в соцсетях мне, как правило, хватает. Но иногда всё же моя внутренняя богиня просыпается и требует выйти в свет для посиделок с подружками, при полном марафете, естественно. Нет времени на занятия спортом и йогой. Но я верю, настанет день!

Симбиоз «мать-ребенок» сложен только первое время, потом привыкаешь, это затягивает — и вот уже я сама не хочу выпускать дочь из рук после детского сада. Она же выкарабкивается и говорит, что у неё ещё помимо меня есть много важных дел.

Однажды, будучи восьмимесячным ребёнком, Ева ползала рядом, пока я писала огромную картину на заказ. Дочь уцепилась своими маленькими пальчиками за мольберт, я же пыталась его приподнять вверх, дабы высвободить. Портрет не удержался на мольберте и упал на меня, припечатавшись к волосам. Картина маслом, во всех смыслах. Волосы я ещё долго пыталась оттереть уайтспиритом, благо, зелёный оттенок мне к лицу.

Дети научили меня терпению. Делиться своей едой и заветными вкусняшками. Ах, да, у меня же теперь есть суперсила! Я могу выспаться за два часа. Ведь сон для слабаков — обычно говорю я своим синякам под глазами. Научили, что все проходит. Зубки однажды прорезываются, рано или поздно малыши все же начинают ползать, ходить и произносят первые слова. Не нужно впадать в панику, если они не начинают этого делать ровно к сроку, заявленному в интернетах. Слушать нагнетания бабушек тоже не всегда необходимо.

Важно внимательно наблюдать, не форсировать события, но и не терять бдительности. И обнимать. Как можно чаще брать на руки и обнимать своих детей.

Олеся Пшеничникова, предпринимательница

У меня трое детей — 10-летняя Полина, почти восьмилетний Вова и маленький Миша, ему 9 месяцев. О декрете говорить не приходится, ведь я — индивидуальный предприниматель, у нас с мужем есть совместный бизнес, мы занимаемся производством видеоконтента. В декрете находится муж, он ушел в него с официальной работы. Помимо этого я занимаюсь сетевым бизнесом и вяжу на заказ.

Я не из числа героев, которые готовы работать до самых родов. Но, наверное, это зависит от отрасли, в которой ты работаешь. Со старшими детьми декрет получился переходящим, я сидела его от звонка до звонка. Тогда я была официально трудоустроена на заводе, но по истечении декрета с сыном я уволилась.

Старшие уже большие, и если мы говорим о третьем ребенке — он идеальный. У него шикарная социализация с самого рождения, ведь его окружают брат и сестра, кот, папа и мама. Муж спокойно остается с ним, старшие дети тоже помогают — могут перехватить полчаса-час, если я ушла, а муж в дороге домой. Еще помогает наша бабушка.

Личное время женщине необходимо, с третьим ребенком это становится все понятнее. Совершенно поменялось мировоззрение на этот счет. Если раньше я испытывала какое-то чувство вины, когда оставляла детей или не доверяла никому, то сейчас такого нет. Мое время на себя начинается, когда малыш засыпает. Иногда я просто сижу, иногда вяжу, иногда что-то читаю.

Спасибо, что есть посудомойка и стиралка, осталось только купить робот-пылесос. Усталость, конечно, бывает, но не всегда. Думаю, мне удалось этот момент сбалансировать.

Третий декрет позволяет избежать чувства оторванности от мира. А вот в первом, чтобы вы понимали, я понятия не имела о кофе на вынос и что такое раф. Во многом преодолеть оторванность помогают соцсети, подруги, которые про меня не забывают. Мы часто стараемся проводить время семьей и куда-то выезжать. Все-таки мой мир — это моя семья.

Став матерью, я научилась нести ответственность. И за себя в том числе. Потому что если с мамой будет что-то не так, начиная с эмоциональных стрессов и заканчивая физическими неполадками, это скажется на детях. Я научилась нести ответственность за себя и еще за троих людей.

Фото: из личных архивов героинь и Pixabay

Как выжить в декрете и отпуске по уходу за ребенком без денег

Здравствуйте, если вы читаете эти строки, значит в вашей жизни всё совсем непросто, вы боретесь с обстоятельствами, людьми, событиями вашей жизни, которые не в силах преодолеть. Я не буду призывать вас ломать стены и биться головой об пол в поисках ответа «почему всё так в вашей жизни? Я расскажу о своём опыте, быть может кого-то он спасёт и поможет посмотреть на ситуацию с иной точки зрения. Обо всём по порядку.

Как мы жили

Сложилось так в моей жизни, что я осталась с маленьким ребёнком без мужа и практически без средств к существованию. Нужно было бороться за жизнь свою и ребёнка, пока он не пойдёт в ясли, а я на работу. Мне удалось записать его в детский сад, благо приём был с 2-х лет. Кроме детского пособия до 1,5лет, дохода у меня не было никакого.

Как только я получала детские и жилищную субсидию, сразу же оплачивала коммунальные платежи, у меня было своё скромное жильё. После оплаты оставалась небольшая сумма, на которую мы могли питаться. Мой список продуктов включал в себя следующие товары: 1 кг манки, 1 кг риса, 1 кг гречки, 1 кг макарон, 2 кг картошки, четвертина курицы, несколько морковок и свекла. Когда удавалось съэкономить немного денег, я покупала пару яблок, 1-2 апельсина, полкило бананов. К чаю недорогое галетное печенье, раз в 2 месяца бутылку подсолнечного масла.

Ребёнок был на грудном вскармливании, нужно было пить чай и желательно с молоком, его мы покупали. Иногда кефир и яйца. В аптеке брала мяту, ромашку, душицу, когда кончался обычный чай или денег совсем было мало, ведь аптечные сборы стоили недорого.

Нашла подработку

Стала искать подработку, нашла у знакомой швеи, черновую работу брала домой, но это было от случая к случаю. Нашла ещё подработку, мыла полы в соседнем и своём подъездах, вязала шарфы и шапки, сидела с детьми по нескольку часов, с моим ребёнком в это время находилась подруга. Родители находили меня в качестве няни по объявлениям, я расклеивала их сама, это был на тот момент мой постоянный заработок. С некоторыми родителями, и детьми, уже подросшими, мы общаемся до сих пор.

Нашлась пожилая соседка, которой я покупала продукты 3 раза в неделю, за это она мне платила помаленьку. Эта же бабушка несколько раз сидела с сыном, когда было совсем некому, подруги были заняты, а мне нужно было идти на подработку. Сшила новые спальные принадлежности для садика, в который записала ребёнка — простыни и пододеяльники, починила те, что порвались.

Когда я зарабатывала немного больше, покупала запас консервов — тушёнку, кукурузу, сгущёнку, горошек, недорогие консервированные фрукты и овощи. Не до жиру, конечно, но прожить можно. Так мы держались больше полутора лет.

Не спешите жалеть и ругать меня, по своему прошлому теперь уже опыту, могу заметить, что на моём месте может оказаться любая женщина, девушка. Тем кто сейчас это переживает, хочу сказать — в жизни бывает всякое, не сдавайтесь, мы выжили и у вас получится.

Наше изобретение

Мы с сыном придумали как быть, когда нужны памперсы, а купить их не на что. Подгузник надо было держать под краном с водой, пока гелевая внутренность не разбухнет. Потом внутренний слой разрывался легко, остатки геля и мягкости убирались и у нас получалась «шкурка» с липучками. Я стирала и сушила её, внутрь закладывала обычную марлёвку, мой сын носил этот подгузник несколько не хуже, чем магазинный. Небольшое количество таких самодельных памперсов нам хватало надолго, пока не изнашивались липучки-застёжки. При помощи этого изобретения мой сын понял, как бывает неприятно, когда мокро и стал приучаться и проситься на горшок, вещи и пол теперь не были мокрыми. Сами части памперсов я стирала в небольшом количестве стирального порошка, когда он заканчивался я натирала мыло на тёрке и стирала им.

Игрушки и одежда

Детскую одежду для сына нам отдавали мои подруги, то что было мало их детям, я носила вещи, которые были куплены до рождения малыша, лишь изредка приобретала что-нибудь в секонд хенде.

Сложно стало, когда нужно было давать ребёнку прикорм, на пюре и всякие вкусности не было денег. Я научилась делать их сама, варила овощи, крупы, курицу, перемалывала — получалось вкусно, лучше чем в магазине. Из кефира варила творог, выходили из положения.
Сын любил играть с разноцветными обрезками ткани, сшила ему мягкие игрушки и кукол, играл с ними чаще, чем с подаренными подругами мишками и зайчиками. Делала игрушки из прищепок, картона, баночек от йогурта, веревочек, ткани.

Подруга попросила своего мужа, он работал на мебельном производстве, он напилил для нас фигурки-кубики разного размера и формы, вышла большу-щая коробища! Я их обработала дома и получился хороший конструктор, мой сын играл им очень долго, строил башни, перестраивал замки, городки, мне показывал.

Из катушек от ниток, которые оставались от шитья, делала игрушки, играли вместе с ребёнком, получалось здорово.

Тогда и теперь

С тех пор прошло время. Мой сын вырос, пошёл в школу, учится хорошо, заканчивает без троек, деревянные игрушки не помешали ему полноценно развиться. Та наша жизнь постепенно забывается. У меня хорошая работа и дружный коллектив сотрудников, зарабатываю прилично. Недавно рассказала про «наше изобретение», выяснилось, что многие мамы тоже помнят такие памперсы. Ведь настоящие тогда стоили дорого, на ребёнка их одевали когда шли гулять, в гости, а чаще всего в поликлинику на прививку, или на осмотр к врачу, ведь в детстве это приходится делать часто. Мой сын иногда вспоминает тот самый конструктор из кубиков-фигурок.

У сегодняшних мамочек возможности расширились  в плане работы на дому, не надо искать случайный заработок, достаточно зайти в сеть Интернет и подыскать подходящий вариант, который устроит по занятости и оплате за труд. Вы можете выступить в качестве автора статей на текстовых биржах или выполнять заказы другого характера удаленно, регулируя свой график и степень занятости. Привожу список сайтов, на которых зарабатывала лично и получала деньги:

Главное здесь понять свои возможности и способности, можете складно и самое главное грамотно писать, тогда смело приступайте. Бояться не надо, нужно пробовать варианты, и обязательно найдёте свой.

Желаю успехов в ваших начинаниях!

Скорая психологическая помощь

Вы можете обратиться за психологической помощью в «Кризисный центр помощи женщинам» по следующим контактам:
Служба экстренного реагирования
(4872) 56-55-30
Служба семейного консультирования
(4872) 56-83-99
Телефон доверия
(4872) 56-46-36
e-mail
[email protected]
Режим работы
Понедельник-пятница: 8:00 — 20:00
                                 обед: 13:00 — 13:48
Суббота: 8:00 — 15:00
Воскресенье: выходной

Вопрос

Ольга.

Мне 30 лет я замужем, отношения с мужем хорошие, нашей дочери 3 месяца. Беременность была запланированной, но на 38 неделе настало чувство, что я не хочу этого ребёнка. Гоню эти мысли мне за них стыдно, но я не чувствую любви к ребёнку, а плач иногда раздражает я злюсь начинаю кричать на неё. Боюсь, что когда-то не держась и ударю. Понимаю, что это не нормально,но сделать ничего не могу с собой.очень надеюсь на ваш совет.

Ответ психолога:

Ольга, добрый день!

Спасибо за Ваше доверие нашему Центру.
Из Вашего письма видно, что Вы тревожитесь за себя и своего ребенка, что неудивительно в данной ситуации. Состояние женщины после родов очень индивидуально. В некоторых случаях описанная Вами реакция на ребенка является естественной, так как материнский инстинкт формируется не сразу, а постепенно. Со временем ситуация изменяется к лучшему. Но об этом лучше поговорить с психологом при личной встрече. Для этого Вам необходимо обратиться в Центр лично или позвонить по телефону 8(4872)56-83-99 или по телефону доверия – 8(4872) 56-46-36.
Будем рады Вам помочь!

Вопрос

Здравствуйте. Меня зовут Ольга. Я живу далеко от Тулы, и из-за того, что не могу обратиться к вам лично- решилась написать.

Мне 28 лет, живу с мужем около 8 лет, есть дочь 3 лет. ПОМОГИТЕ мне, я не знаю куда и к кому обращаться. Я устала так жить. Не понимаю проблема во мне или в муже. Муж постоянно говорит, что во всем виновата только я. Самое страшное, что я начинаю верить в то, что он говорит и даже бывают моменты, когда я его оправдываю, прощаю. На протяжении последних пяти лет у нас постоянные скандалы. Когда я была в декрете — муж постоянно говорил, что он кормилец и я ему обязана. Вышла на работу и ничего не изменилось в лучшую сторону, только в худшую, помощи по дому нет, с ребенком оставить невозможно, более того теперь он меня еще и ревнует к каждому мужчине на работе, постоянно контролирует, звонит. А если я не возьму вовремя телефон или задержусь на работе, то это повод для того чтобы обвинить меня во всех смертных грехах, дескать я ему изменяю прямо на работе. Не могу выйти вечером на улицу- обязательно будет скандал. Запрещает мне общаться с родственниками и друзьями, они, по его мнению, все недостойные люди. Он очень злой. Проявляет агрессию по любому поводу (если я слушаю не ту музыку, которая нравится ему, смотрю не те фильмы, читаю не те книги, хлопнула дверью в машине, посмела не согласиться — начинаются маты, оскорбления, унижения.) При этом всё это слышит ребенок. Говорю ему об этом, а в ответ слышу, что пусть ребенок знает какая у него мать дура и потаскуха. Упрекает меня в том, что я плохая жена, не выполняю свои супружеские обязанности, требует от меня близости каждый день, а я так не могу, я устаю на работе, ребенок, да и дом на мне. Пытаюсь объяснять, а в ответ слышу о том, что гулящая. Последняя ссора закончилась моим избиением, в то время как я держала на руках плачущую дочь. Я боюсь за ребенка. Я его боюсь, он может начать унижать при посторонних, а когда мы дома, то все чаще поднимает на меня руку и бьет все сильнее. Но не смотря на это я надеюсь, что у нас все нормализуется. Что с ним происходит? Почему он ведет себя таким образом? Что мне делать? ПОМОГИТЕ!!!

Ответ психолога:

Здравствуйте Ольга.

Отвечая, хотим сказать Вам спасибо за доверие к нашему центру и вашу откровенность.

Наш ответ мы начнем с обзорного анализа причин агрессивного поведения вашего мужа. Достаточно часто корни такого поведения находятся в детстве. Возможно, он стал таким, «благодаря» сложным и проблемным отношениям с его родителями в детстве, а возможно, что это сценарий поведения по отношению к женщине, усвоенный ещё в родительской семье. Поведение вашего мужа может являться показателем его неуверенности в себе, его низкой самооценки. Но ни в коем случае не торопитесь оправдывать поведение своего супруга! На самом деле мужу, который бьет жену, нужна помощь психолога. Роль мужчины — защищать женщину и покровительствовать ей, заботиться о ней, в этом его лучшие мужские качества. Если же муж вместо любви и защиты проявляет такую жестокость по отношению к женщине и бьет ее — то это психопатология, ему нужна помощь, не ваше всепрощение, а помощь специалиста. Нередко уговорить мужа обратиться за помощью к психологу является проблемой. Но до тех пор, пока он не осознает, что такое поведение — это действительно его проблема, которая может разрушить его семейную жизнь, и ему станет от этого плохо, он не начнет меняться.

Из вашего письма видно, что этого не произошло и мы не думаем, что будет правильным поддерживать вашу иллюзию по поводу того, что у вас в ваших отношениях все изменится к лучшему. Мы рекомендуем вам не рисковать. Жить в ситуации насилия небезопасно как для вас, так и для вашего ребенка, нередко так бывает, что муж бьёт и оскорбляет не только жену, но и ребёнка, который просто попался под горячую руку и ни в чем не виноват. Поэтому мы настоятельно рекомендуем продумать вам свои действия и предпринять меры безопасности. Мы считаем, что в ситуации насилия вам следует оставить супруга и уехать к друзьям или родственникам. Если муж когда-либо угрожал вам оружием предлагаем сделать это без демонстрации своих намерений, поскольку безопасность и здоровье превыше всего.

Если вам не куда ехать, и вы не можете по каким-либо причинам получить помощь от близких, мы готовы оказать вам комплексную (юридическую, психологическую) помощь в рамках компетенции центра, а также предоставить место в анонимном убежище для Вас и вашего ребенка, где вы будете находиться в безопасности, но для этого Вам следует обратиться лично в «Кризисный центр помощи женщинам» или позвонить по телефонам: 8(4872) 56-46-36 – телефон доверия; 8(4872) 56-83-99; 8(4872) 56-55-30; Если у вас отсутствует возможность приехать или позвонить, предлагаем вам сообщить нам номер вашего действующего телефона, для того что бы специалисты центра в кратчайшие сроки связались с вами.

Помните, что продолжать оставаться в ситуации насилия небезопасно!

Вопрос

Здравствуйте, меня зовут Нина. Я мать троих детей, в нашем городе и по близости нет никаких учреждений в которых можно было бы скрыться, убежать. Я уже не могу терпеть, я убегаю, он меня возвращает, и все равно бьет. Бьет это слабо сказано, издевается и физически и морально. Забирает мою 3-х месячную дочь и уезжает с ней чтобы я мучилась, потом приезжает, и снова бьет, может это делать с ней на руках. Я почти не ем не сплю, постоянно думаю что делать, куда бежать, не изобьет ли он меня сегодня или вообще не убьет. мне 34 года и у меня трое детей, старшие дети его боятся. я полностью завишу от него, боже я даже не знаю что писать, не знаю куда деваться. хочу лечь спать и спать спокойно не думая ни о чем, только о детях и как завтра все будет хорошо, я уже забыла когда это было и как. остается только ждать когда он меня убьет или когда мои нервы не выдержат. я даже не знаю кому пишу, вам? или самой себе?

Ответ психолога:

Здравствуйте Нина!

С самого начала хотим сказать, что действия вашего мужа по отношению к вам абсолютно недопустимы. Ни один человек не имеет права применять по отношению к другому действия насильственного характера, будь то избиения или унижение достоинства, оскорбления. В вашем случае очевидным фактом является то, что ваш муж «домашний тиран», а то что происходит в вашей семье называется «домашнее (бытовое) насилие».

В ситуации, когда женщина подвергается насилию в семье, ей необходимо сделать выбор: продолжать дальше терпеть издевательство над собой, надеясь, что муж когда-либо изменится или изменить свою жизнь. Обратившись к нам, вы сделали правильный выбор. Мы готовы оказать вам комплексную (юридическую, психологическую) помощь в рамках компетенции центра, а также при острой необходимости, предоставить место в анонимном убежище для Вас и ваших детей, где вы будете находиться в безопасности, но для этого Вам следует обратиться лично в ГУСОН ТО «Кризисный центр помощи женщинам» располагающийся по адресу: г. Тула, ул.Демонстрации, д.11 или позвонить по телефонам: 8(4872) 56-46-36 – телефон доверия; 8(4872) 56-83-99; 8(4872) 56-55-30; Если у вас отсутствует возможность приехать или позвонить, предлагаем вам оставить номер вашего действующего телефона, для того что бы специалисты центра в кратчайшие сроки связались с вами. Помните, что продолжать оставаться в ситуации насилия небезопасно.

Вопрос

Здравствуйте! Меня зовут Ирина. В данный момент я переживаю очень сложный период в своей жизни, развод с мужем, которому посвятила 15 лет своей жизни и которому родила 2 детей. (14 и 5 лет) …появилось ощущение того, что я никому не нужна, что я никогда не смогу быть счастлива, что я неудачница, что больше никто и никогда меня не полюбит. Пытаюсь как- то жить, ради детей держаться, не показывать им, что мне тяжело. Ведь им итак не сладко. Как правильно себя вести с детьми, как сделать эту ситуацию для них менее болезненной?

Ответ психолога:

Здравствуйте Ирина!

В начале сразу хочется отметить, что дети могут чувствовать себя счастливыми, только в том случае если счастливы родители. А если Ваша жизнь будет посвящена только детям, то это не принесет полноценного счастья ни Вам, ни им. Ведь тогда через всю свою жизнь они пронесут чувство вины за то, что мама одна.

К тому же не стоит прятать от них свои чувства, может Вам лучше быть искренними друг с другом, не избегайте разговора о разводе, поговорите обязательно, потому что исчезновение мамы или папы без объяснения причин может напугать ребенка. Сейчас очень важно стараться эмоционально быть как можно ближе с детьми. Очень важно стараться ускорить процесс понимания ими того, что они не при чем, а все дело в том, что мама с папой поняли, что вместе быть не могут. Чем быстрее дети поймут это, тем меньше проблем, связанных с разводом, они пронесут через всю свою жизнь. 

Вопрос

Меня зовут Маша, мне 33 года, и я узнала о том, что мне изменил муж. Что делать?

Ответ психолога:

Добрый день, Маша! Конечно, психолог не даст конкретного ответа на вопрос «что делать?». Суть психологической работы заключается в том, чтобы помочь женщине самой разобраться и понять, что ей делать. Часто ситуация не разрешается за 1-2 встречи, для этого нужно время и готовность клиента к работе.

Женщине необходимо понимать, что ответственность за случившееся лежит на обоих партнерах. Прежде всего, ей надо ответить самой себе на вопросы: как она видит свое будущее? Готова ли она простить партнера? Что в их отношениях привело к сложившейся ситуации? Если прощение для нее невозможно, надо постараться найти внутренние ресурсы для дальнейшей жизни и вот тут как раз необходимо профессиональное психологическое сопровождение. 

Елена, 38 лет

Муж стал пить, когда попал под сокращение в 2016 году. Стал в пьяном виде подымать на меня руку. Когда протрезвеет просит прощения. Я верю, клянется, что это все не повториться, но все опять повторяется. Два раза пыталась его кодировать, но срывался через несколько дней. У нас двое детей, живу с ним ради них. Я уже устала тянуть всю семью, хочется лечь и не встать. Что мне делать?

Ответ психолога:

К сожалению, жены алкоголиков безгранично верят в иллюзию, что они могут перевоспитать своих мужей. Однако, на практике у них это не выходит. Живя рядом с зависимым человеком, она сама становиться зависимой от этих отношений. Перестает обращать внимание на себя. Дети, каждый день наблюдают скандалы родителей, становятся озлобленные и агрессивными.

В этих случаях нужно:

1. Отказаться от иллюзий, что ты сама можешь его спасти без его желания и участия.

2. Перестаньте бороться с его алкогольной зависимостью. Вы сейчас похожи на человека, который спасает того, кто хочет добровольно утопиться. Он своими действиями тянет вас с детьми ко дну. Перестаньте спасть его, направьте эту энергию на себя. Сходите в парикмахерскую, почитайте любимую книгу, отправляйтесь с детьми гулять. Ваш муж привык к тому что вы его всегда спасаете. Ему это нравиться. Поставьте его в стрессовую ситуацию. Оставьте одного со своей проблемой. И в этой ситуации у него встанет выбор выплыть или утонуть. Нельзя спасти человека против его желания! А главное поверьте в себя и в свои силы. 

   

13 советов о том, как выжить после неоплачиваемого отпуска по беременности и родам

Знаете ли вы, что США — одна из двух стран в мире (вторая — Папуа-Новая Гвинея), которые не требуют какой-либо формы оплачиваемого отпуска по беременности и родам? Фактически, большинство гражданских служащих (88%) не имеют доступа к оплачиваемому отпуску по беременности и родам или оплачиваемому отпуску для отца в Америке. Хотя федеральный закон, Закон о семейном медицинском отпуске, гарантирует до 12 недель неоплачиваемого отпуска, вы можете не иметь права, если вы работаете на небольшого работодателя или проработали у него менее одного года.Более того, FMLA представляет собой неоплачиваемый отпуск по беременности и родам.

Как долго работодатель должен удерживать вашу работу в отпуске по беременности и родам?

Согласно закону FMLA, родители могут взять отпуск в течение 12 недель — бесплатно — для ухода за новым ребенком. Это означает, что ваш работодатель должен защищать эту работу в течение этих 12 месяцев. Но отпуск по закону FMLA распространяется на вас только в том случае, если в вашей компании работает более 50 сотрудников, и вы проработали не менее 1250 часов в предыдущем году. Некоторые штаты расширили защиту FMLA — некоторые штаты предоставляют людям больше свободного времени или на этот раз также разрешают сотрудникам небольших компаний.

Могут ли отцы брать декретный отпуск?

Отпуск по беременности и родам для мужчин называется отцовским отпуском. И да, мужчины имеют право брать отпуск для ухода за новым ребенком в рамках FMLA. Применяются те же правила и положения.

Сколько времени нужно взять в декретный отпуск?

Сколько времени вы отдыхаете, зависит от родителей. Некоторые родители готовы сразу же вернуться к работе, а другим нужно больше времени. FMLA допускает 12 недель неоплачиваемого отпуска — так что у вас есть как минимум 12 недель для работы, если вы соответствуете требованиям. Чтобы узнать, что лучше для вас, разберитесь с вариантами. Предлагает ли ваша компания продленный отпуск? Это платно? Будете ли вы изо всех сил сводить концы с концами, если будете уделять больше времени, чем вам дается? Поговорите с отделом кадров и своим врачом, чтобы найти решение, которое подходит именно вам.

Если вы беременная сотрудница и поняли, что вы одна из миллионов женщин, не имеющих доступа к заработной плате в течение месяцев отпуска по беременности и родам, и ваш работодатель ничего не предлагает, пока вы не на работе, вам может потребоваться начать планирование теперь для вашего предстоящего финансового положения.Если вы в настоящее время беременны, это означает, что у вас меньше года, чтобы начать планировать, как максимально эффективно проводить время вне работы после рождения ребенка. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать и рассмотреть:

1. Знайте свои права.

Узнайте, какие у вас права на отпуск по беременности и родам, изучив правила вашей компании в отношении отпуска по беременности и родам и законы штата об отпуске по уходу за ребенком там, где вы работаете. Если вам повезло и вы работаете в одном из немногих штатов, где предлагается оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам, вы можете претендовать на получение определенного финансирования в рамках государственных программ краткосрочного отпуска по нетрудоспособности.

2. Краткосрочный отпуск по нетрудоспособности — это для вас?

Оформите полис краткосрочного страхования по нетрудоспособности, если вы планируете забеременеть в ближайшем будущем и являетесь фрилансером или самозанятым лицом или просто не подпадаете под действие полиса вашего работодателя. Беременность, как и послеродовой период, — одна из наиболее часто встречающихся «инвалидностей», которые мешают сотруднице работать. Просто убедитесь, что, приобретая полис краткосрочной нетрудоспособности, вы прочитали мелкий шрифт, чтобы вы были удовлетворены получаемым покрытием.У некоторых работодателей пособие по краткосрочной нетрудоспособности предлагается некоторым (или всем) работникам. В некоторых компаниях вы должны выбрать это дополнительное пособие до того, как вы беременны (поговорите о Catch 22).

Как только вы это сделаете, вы увидите ежемесячные вычеты из вашей зарплаты, но, по крайней мере, вы будете знать, что ваша зарплата будет частично покрыта, когда вы забеременеете. Для тех работодателей, которые предлагают краткосрочное страхование по нетрудоспособности, может быть часть расходов, которую оплачивает работник.Как правило, политика краткосрочного отпуска по нетрудоспособности предусматривает оплату за шесть недель под определенным процентом (до 100% в зависимости от вашей политики) при нормальных родах и восемь недель оплаты за кесарево сечение.

3. Начните экономить, стат!

Начните откладывать свои сбережения! Даже небольшое количество в неделю будет иметь большое значение, если вы не работаете к концу беременности. Если вы еще не беременны, сейчас самое время задуматься о будущем. Учитывайте месячные расходы и семейный бюджет и составьте финансовый план.Обязательно тщательно составьте бюджет на весь отпуск по беременности и родам. Если у вас или вашего ребенка возникнут проблемы со здоровьем, ваш отпуск может оказаться дольше, чем предполагалось.

4. Можете ли вы изменить политику компании в отношении отпусков по семейным обстоятельствам?

Попробуйте договориться о небольшом оплачиваемом отпуске по беременности и родам. Хотя, как мы полагаем, многие женщины поступают иначе, нет ничего плохого в том, чтобы спросить об этом, особенно если вы сможете убедить работодателя в том, что это того стоит. Даже несколько дополнительных оплачиваемых дней или временный «отпуск по болезни» могут иметь значение в финансовом отношении.Вы можете даже подумать о том, чтобы объединиться с другими женщинами в вашей компании, чтобы выступить за лучшую политику отпуска по беременности и родам. Сила в числах, и мы видели бесчисленное количество случаев, когда женщины добивались большего равенства и преимуществ на рабочем месте в рамках групповых усилий.

5. Сохраните этот ВОМ.

Удостоверьтесь, что у вас максимально оплачиваемый отпуск или дни отпуска после рождения ребенка. Если есть какой-либо способ сделать это во время беременности, постарайтесь отложить использование отпускных дней до рождения ребенка. Таким образом, вы получите немного денег в свободное от работы время. Если есть способ сэкономить неиспользованные дни отпуска прошлых лет, и вы предусмотрительно спланировали, это может добавить к распределению оплачиваемых выходных в текущем году.

Обратитесь за помощью. Вы можете попросить близких родственников и друзей взять на себя несколько дней или даже несколько недель отпуска. Даже если ваши друзья и семья не смогут внести финансовую лепту, они могут сэкономить свое время — возможно, они могли бы взять несколько отпускных или праздничных дней, чтобы помочь присмотреть за детьми, если вам нужно немедленно вернуться на работу.Друзья и семья также могут иметь мало использованные или совершенно хорошие принадлежности для ухода за ребенком, начиная от одежды и заканчивая постельными принадлежностями и игрушками. Все помогает.

7. Проявите творческий подход к созданию собственного пособия по беременности и родам.

Мы знаем, что этот вариант может быть не для всех, но, возможно, рассмотрите возможность начала краудфандинговой кампании для вашего декретного отпуска на Indiegogo или GoFundMe. Вы можете просто начать собирать небольшие суммы от знакомых второй или третьей степени (например, друзей друзей). Честная трансляция вашей истории может вызвать щедрость незнакомцев.

8. Если возможно, подработайте неполный рабочий день.

Возьмите временную работу на условиях неполного рабочего дня или попросите дополнительные часы на работе. В зависимости от типа работы, которую вы выполняете, это может быть невозможно (например, во время беременности можно рекомендовать только такой объем физического труда). Даже если ваша работа обычно находится за столом, может быть нелегко взять на себя дополнительную работу, когда вы имеете дело с физической усталостью. Однако для некоторых женщин с более легкой беременностью это может быть возможным, если у вас действительно не хватает денег.Например, вы можете взять на себя консультационную работу или работу внештатного сотрудника и найти такую ​​работу на онлайн-рынках для удаленной работы.

9. Изучите свои местные ресурсы.

Свяжитесь с местными органами власти и некоммерческими организациями, чтобы получить доступ к таким разнообразным товарам и услугам, как детские принадлежности (от детских смесей до подгузников), консультации, образование и услуги общественной поддержки для новорожденных, матерей и семей.

Многие из этих организаций и организаций по охране материнства действуют в пределах штата или даже округа или города.Например, если вы живете в штате Вашингтон, отсутствие у работодателя оплачиваемого отпуска для молодых родителей может быть меньшей проблемой. Это потому, что в январе 2017 года штат принял самые щедрые в стране законы об отпусках по уходу за ребенком и отпусках по болезни (хотя они вступят в силу только в 2020 году). Обязательно ознакомьтесь со всеми ресурсами и средствами правовой защиты, относящимися к вашему конкретному почтовому индексу.

Хотя мы не приводим здесь исчерпывающий список, такие организации, как Help a Mother Out (национальный), Центр семейных услуг (в Нью-Джерси), The Mommies Network (национальный), Cradles to Crayons (Бостон и Филадельфия), The Homeless Программа Prenantal (Сан-Франциско) и «Новорожденные в нужде» (по всей стране) дадут вам представление о широком спектре возможностей для тех, кто нуждается в помощи. Babble составил список лучших благотворительных организаций для младенцев и маленьких детей, который является довольно полным и может быть полезен тем, кто начинает свое исследование.

10. Зарядить (в пределах разумного).

Вы всегда можете более эффективно использовать свои кредитные карты. Брать в долг страшно, но если вы уверены, что это временная финансовая проблема, для этого и нужны кредитные карты, и вы можете быть консервативными, пытаясь перекрыть любое покрытие, которое вы, возможно, не сможете позволить себе только за счет своих сбережений.

11. Можно ли улучшить ваши медицинские льготы?

Узнайте, сколько будет стоить расширение медицинских льгот для вашей семьи. На всякий случай, если ваши расходы на медицинское обслуживание при родах в конечном итоге окажутся больше, чем вы ожидаете, сейчас хорошее время, чтобы изучить мелкий шрифт на вашей медицинской страховке и узнать, что покрывается, а что нет. Возможно, вы обнаружите, что небольшое увеличение ежемесячных платежей сейчас поможет вам сэкономить больше на конечном счете за больницу.

12. Сведите к минимуму вычеты из зарплаты.

Беременные работницы должны внимательно следить за тем, какие вычеты производятся из их зарплаты. Например, вы вкладываете максимум в свои 401 КБ? Хотя вы, возможно, не захотите касаться своих более долгосрочных пенсионных фондов, вы можете рассмотреть возможность временного сокращения этих взносов, если вы действительно пытаетесь максимизировать свою текущую зарплату и сбережения в краткосрочной и среднесрочной перспективе. Вы всегда можете увеличить свои взносы после того, как вернетесь на работу, и большая часть ваших расходов на ребенка находится под контролем.

13. Помни о своих силах!

Наконец, если у вас нет выбора, кроме как вернуться к работе раньше, чем вы хотите, знайте, что многие другие матери были в вашем неоплачиваемом декретном отпуске, и что вы далеко не одиноки. Вы делаете все возможное в очень эмоциональной и сложной ситуации. Мы трепещем перед вашей силой и желаем вам всего наилучшего!

Подпишитесь на ежедневные советы от настоящих женщин прямо на ваш почтовый ящик.

7 стратегий выжить в неоплачиваемом отпуске по беременности и родам

Подавляющему большинству сотрудников в США (88%, если быть точным) не гарантируется оплачиваемый отпуск по беременности и родам или оплачиваемый отпуск по беременности и родам.Хотя федеральный закон, называемый Законом об отпусках по семейным обстоятельствам и медицинским отпускам (FMLA), гарантирует до 12 недель неоплачиваемого отпуска, не все имеют на это право — это зависит от размера компании и того, как долго сотрудник проработал в ней, и даже если они , отгул не оплачивается.

Если вы беременны или планируете забеременеть в ближайшем будущем, неплохо было бы выяснить, попадете ли вы в число миллионов американских женщин, которым не будут платить в декретном отпуске; таким образом, вы можете при необходимости спланировать свои финансы.Изучите политику вашей компании в отношении отпуска по беременности и родам, а также законы штата об отпуске по месту работы.

---

1. Рассмотрите возможность страхования краткосрочной нетрудоспособности.

Независимо от того, работаете ли вы полный рабочий день или являетесь фрилансером или самозанятым, обратите внимание на полисы страхования краткосрочной нетрудоспособности. Беременность и послеродовой период являются наиболее часто покрываемыми «инвалидностями», которые не позволяют сотруднице работать. Если вы действительно приобрели полис краткосрочной нетрудоспособности, найдите время, чтобы прочитать мелкий шрифт, чтобы вы были удовлетворены полученным страхованием.В некоторых компаниях пособие по краткосрочной нетрудоспособности предлагается некоторым (или всем) сотрудникам, в то время как в других компаниях вы должны выбрать это дополнительное пособие до того, как вы забеременеете.

Если вы продолжите это делать, из вашей зарплаты будут ежемесячно вычитаться, но вы можете быть уверены, что ваша зарплата будет частично покрыта, когда вы беременны. Для тех работодателей, которые предлагают краткосрочное страхование по нетрудоспособности, может быть часть расходов, которую оплачивает работник. Как правило, полисы по краткосрочной нетрудоспособности покрывают шесть недель оплаты под определенным процентом (до 100% в зависимости от вашей политики) за нормальные роды и восемь недель оплаты за кесарево сечение.

2. Начните экономить.

Откладывание даже небольшой суммы в неделю будет иметь большое значение, когда вы не работаете. Если вы еще не беременны, сейчас хорошее время, чтобы задуматься о будущем. Рассмотрите свои ежемесячные платежи и составьте финансовый план. Вы можете открыть для него отдельный сберегательный счет, чтобы вы могли отслеживать свой кошелек.

3. Договоритесь о небольшой сумме оплачиваемого отпуска по беременности и родам.

Нет ничего плохого в том, чтобы спросить.

4. Рассмотрите возможность использования оплачиваемых выходных / отпускных дней.

Постарайтесь сэкономить дни отпуска и любой оплачиваемый отпуск, который у вас накопился (даже дни отпуска в предыдущие годы, если вы так можете себе позволить) после рождения ребенка. Сейчас это может показаться неинтересным, но это гарантирует немного дополнительных денег, когда вы возьмете столь необходимый отпуск.

5. Протяни руку помощи.

Не бойтесь обращаться за помощью к близким членам семьи и друзьям.Могут ли они помочь вам в финансовом или материально-техническом отношении, присматривая за детьми, если вы должны попасть в офис, они могут быть отличным ресурсом. Они также могут быть отличным источником припасов; Вместо того, чтобы покупать всю одежду, постельное белье и игрушки для вашего ребенка, посмотрите, не использовал ли кто-нибудь из ваших знакомых какие-то вещи, которые можно было бы использовать незначительно или которые были бы совершенно хорошими.

6. Crowdfund it.

Если вы не уверены, что у вас есть члены семьи или друзья, которые могут внести финансовую лепту, подумайте о запуске краудфандинговой кампании для вашего декретного отпуска на Indiegogo или GoFundMe.Таким образом вы найдете друзей или друзей, которые смогут помочь вам, а честный рассказ о вашей истории может вдохновить незнакомцев на щедрость.

7. Возьмите временную работу на условиях неполного рабочего дня или попросите дополнительные часы на работе.

Если ваш тип работы и график позволяют это (и если у вас относительно легкая беременность), возьмите временную работу с неполным рабочим днем ​​или попросите дополнительные часы, которые вы можете потратить удаленно.

Вот как выжить после падения зарплаты в декретном отпуске

Это один из моих самых популярных постов о миссис Маммипенни, как выжить на зарплате в декрете. Написано еще в 2013 году, когда я была в декрете. Теперь его читают сотни раз каждый день! Вы, наверное, нашли меня через гугл. Если так, то добро пожаловать к миссис Маммипенни. Пожалуйста, подпишитесь на мой информационный бюллетень и подпишитесь на меня в социальных сетях, чтобы получить массу советов по личным финансам и экономии денег.

Ко мне в 2013 году вот-вот вернусь на работу после декретного отпуска

Маленькому J сегодня 9 месяцев, и пришло время вернуться к работе. Я возвращаюсь на три месяца раньше, чем мог бы, но, увы, денег стало мало, и семья больше не может выжить при более низком доходе.Мне очень повезло, что у меня был десятилетний декретный отпуск с ребенком номер три, но я очень рада возвращению на работу.

Вот мои советы по

, как пережить падение зарплаты во время беременности и родов.

Большинство из нас, когда мы продолжаем работать по найму, декретный отпуск получают в первые шесть недель либо полную оплату, либо 90% от полной заработной платы (установленный минимум). После этого он часто падает, и управлять им становится намного труднее.

Установленная законом заработная плата по беременности и родам составляет 151 фунт стерлингов.20 в неделю или 90% от вашего среднего недельного заработка (в зависимости от того, что меньше) (правильно в 2020/21 налоговом году), и вам будут выплачивать это за первые 39 недель вашего отпуска по беременности и родам .

Если у вас есть денежные пособия, например, пособие на машину, они продолжают выплачиваться во время отпуска по беременности и родам . Также продолжаются удержания из заработной платы, такие как пенсия. Вы можете прекратить их, если захотите, но я настоятельно рекомендую, если вы можете себе это позволить, не прекращать выплаты пенсионных взносов для защиты своего финансового будущего.

Вот мои главных советов , чтобы максимизировать вашу зарплату / доход во время декретного отпуска .

Используйте как можно меньше оплачиваемого отпуска

Пока вы беременны и все еще работаете, старайтесь брать как можно меньше отпуска. После этого у вас будет несколько недель, когда вы захотите начать отпуск по беременности и родам . Сначала возьмите отпуск, получите полную зарплату, а затем начните отпуск по беременности и родам после того, как он истечет. Ваш декретный отпуск должен начинаться со дня рождения вашего ребенка.

До рождения Джека у меня оставалось 4 недели отпуска. Отпуск по беременности и родам начался со дня его рождения. Это последний день, когда он может начаться.

Налоговая скидка

Ваш налог, уплачиваемый как% от вашего дохода, упадет, когда упадет ваша зарплата по беременности и родам , что означает, что вы должны получать большую часть вашей зарплаты в виде наличных, а не в виде налога. Например, я перешел с более высокой зарплаты с диапазоном налогов на более низкий диапазон ставок, поэтому мой% дохода, уплачиваемого в счет налога, упал.

Уход за детьми Tax Free

Tax Free Childcare — это эффективный с точки зрения налогообложения способ оплаты ухода за ребенком, который может осуществляться во время отпуска по беременности и родам и может понадобиться после отпуска по беременности и родам. Вы можете накопить платежи для использования позже, например, когда вернетесь на работу. В 2017 году в ваучеры по уходу за детьми произошли большие изменения. Я написал об этом в этом сообщении в блоге, когда встретился с правительственным департаментом, представляющим эту схему, и дал интервью на Share Radio.

КОМПЛЕКТ Дней

Используйте свой 10 KIT (поддержание связи) дней.За них вы также будете получать заработную плату за полный рабочий день, так что оставайтесь на связи, посещая собрания команды и т. Д., И вам будут платить за полный рабочий день, иногда даже если это всего лишь трехчасовая встреча! В настоящее время я работаю 1 день в неделю перед тем, как вернуться на работу, чтобы «облегчить себе жизнь». Это будет означать, что мне будут выплачиваться полное пособие в течение 10 дней KIT. Сейчас это здорово, потому что мне очень нужны деньги!

Расходы

Убедитесь, что вы требуете возмещения любых связанных с работой расходов во время отпуска по беременности и родам, поэтому отправляйтесь на любые выездные собрания команды, подписки и т. Д.

Бюджет, жесткий

Напишите бюджет и придерживайтесь его. Подумайте, как долго вы собираетесь работать, какой будет доход и ваши расходы. Не забудьте указать одноразовые праздники, Рождество, дни рождения. Если вам нужен пример бюджета в Excel, вы можете скачать его здесь.

Лучшие советы по получению других доходов

Продать Продать Продать

Сходите с ума на eBay или местных сайтах продаж (вы найдете их на Facebook).

Все, чем вы не пользовались в течение года, вы вряд ли сможете использовать снова, поэтому продайте это! На eBay можно купить дизайнерскую одежду, обновки в хорошем состоянии, игры, электротовары. Помните о 10% комиссии eBay и комиссии PayPal. Местные сайты продаж на Facebook хороши тем, что здесь нет комиссий, но меньше продающая аудитория, и вы не получите захватывающего безумия торгов. Я заработала 1000 фунтов стерлингов на eBay во время моего отпуска по беременности и родам .

Кэшбэк сайтов

Попробуйте сайты кэшбэка. Это действительно бесплатные деньги, это не слишком хорошо, чтобы быть правдой. Мне больше всего нравится Top Cash Back, но есть и другие. Для любой онлайн-покупки зарегистрируйте учетную запись на этом сайте.Найдите продавца и купите как обычно. На ваш счет Topcashback будет зачислен соответствующий кэшбэк.

С ноября 2012 года я заработал более 1000 фунтов стерлингов наличными !! Примечание для обновления этого сообщения, за 7 лет, прошедших с ноября 2012 года, я заработал 3000 фунтов стерлингов наличными. Я также использую его для ежегодных счетов за возобновляемые источники энергии, таких как страхование, переключение поставщиков газа / электроэнергии, новый мобильный телефон, широкополосное соединение, оплата телевидения. Это действительно здорово. Проверка наличных занимает несколько недель, но затем вы платите их прямо на свой банковский счет.

Или вы можете перевести деньги в кошелек для вознаграждений и конвертировать их в подарочные сертификаты. За это вы получите дополнительный бонус. Недавно я конвертировал часть наличных денег в ваучеры Halfords, готовящиеся к подаркам на день рождения мальчиков, и получил бонус в размере 5% сверх своего вознаграждения за возврат денег.

Зарабатывайте на старых вещах

Избавьтесь от старых компакт-дисков и DVD, книг и электротоваров. Используйте веб-сайт Music Magpie и приложение на телефоне, чтобы сканировать все внутри. Вы упаковываете их все в коробки, и курьер приходит к вам домой, чтобы забрать. 77 фунтов стерлингов. Я получил от продажи 150 компакт-дисков и DVD, и деньги были переведены прямо на мой банковский счет

.

Анкеты

Почему бы не написать обзоры и заполнить анкеты, и вы будете вознаграждены купонами Amazon, а иногда даже наличными! Я сделал несколько обзоров для канала 4 TV, интервью для сайта по экономии денег, интервью для Telegraph. Получил бесплатно набор из 20 профессиональных фотографий с телеграфа с ребенком 3 и мной.Обычно вы платите не менее 500 фунтов стерлингов за эти стильные фотографии, и фотограф обычно делает фотографии известных людей, так что они довольно хороши! У меня заработанных ваучеров Amazon на сумму около 100 фунтов стерлингов и ваучеров Tesco Clubcard на сумму 100 фунтов стерлингов.

У меня есть этот пост, написанный другом, который опробовал несколько сайтов с анкетами, чтобы увидеть, действительно ли это стоит потраченного времени и какие награды она получила.

Баллов по карте постоянного клиента

Полностью используйте ваучеры Tesco Clubcard, очки нектара, очки преимущества ботинок.Присоединяйтесь ко всем схемам ребенка / лояльности. Вы получите много халявы. Во время моего отпуска по беременности и родам я получил бесплатно следующее, используя мои ваучеры Tesco Clubcard — билет в Евротоннель стоимостью 150 фунтов стерлингов / вход в Леголенд для 2 семей (4 взрослых и 5 детей) стоимостью около 150 фунтов стерлингов / замена обеденной одежды Denby на 100 фунтов стерлингов / новые столовые приборы Denby стоимостью 100 фунтов стерлингов / 300 фунтов стерлингов в сторону бриллиантового ожерелья в Goldsmiths. Общая экономия 800 £

Проверьте свои счета

Убедитесь, что вы получаете самую лучшую и дешевую цену на все.ТВ, кредитная карта, коммунальные услуги, мобильный телефон, широкополосный доступ, страхование, банковский счет, сберегательные счета. Все компании предлагают сделки, чтобы вы оставались клиентом, но я могу практически гарантировать, что вы получите более выгодное предложение, переключившись на новую компанию в качестве нового клиента.

Получите кредит в размере 50 фунтов стерлингов на счет вашего счета, если вы перейдете на

Поинтересуйтесь у Octopus, можете ли вы сэкономить по сравнению с вашей нынешней энергетической компанией. Если вы сэкономите и решите перейти, мы оба получим кредит в размере 50 фунтов стерлингов на наш счет.

Итак, сложите все это … благодаря моей умной экономии денег я заработал или сэкономил в общей сложности 2700 фунтов стерлингов. Мне бы очень хотелось услышать, как вам удалось пережить падение зарплаты в декретном отпуске.

Как выжить в неоплачиваемом декретном отпуске в Америке

Барбара пыталась быть образцом заботливой работающей беременной женщины. Она уведомила своего босса всего за восемь недель, задолго до рекомендованной даты, чтобы не ослепить его.

Но несколько месяцев спустя, когда срок ее родов быстро приближался, она получила собственный сюрприз.

«Когда я была примерно на шестом месяце беременности, мой менеджер сказал нам, что мы меняем страховку и наши льготы», — сказала она. «Они сократили оплачиваемый отпуск по беременности и родам с 12 до 6 недель. Это было разрушительно — эмоционально и финансово ».

К сожалению, опыт Барбары встречается чаще, чем нет. По данным Организации экономического сотрудничества и развития, Соединенные Штаты остаются единственной развитой страной в мире, которая не гарантирует оплачиваемый отпуск для молодых мам.

Почему молодые мамы обращаются за финансовой помощью во время декретного отпуска

Согласно последней переписи населения США, более 40% молодых мам взяли неоплачиваемый отпуск по беременности и родам, и мы можем с уверенностью предположить, что это не было их предпочтением. И если они впоследствии смогли вернуться к той же работе, им повезло. Это потому, что лишь часть работодателей гарантирует матерям их работу после декретного отпуска.

Кроме того, Закон о семейном отпуске по болезни 1993 года (FMLA), который гарантирует 12 недель неоплачиваемого отпуска по беременности и родам, распространяется только на 59% американских рабочих.Те, кто работает менее 1250 часов в год в компании, или те, кто работает в компании с менее чем 50 сотрудниками, не имеют права на неоплачиваемый отпуск по FMLA. По данным Центра экономических и политических исследований, две из пяти американских женщин не соответствуют требованиям.

Что касается штатов, то здесь больше разнообразия. По данным Национальной конференции законодательных собраний штатов, четыре штата — Калифорния, Нью-Джерси, Нью-Йорк и Род-Айленд — имеют законы об оплачиваемом отпуске по беременности и родам. В нескольких других штатах, таких как Вашингтон и округ Колумбия, действуют законы, предлагающие свои собственные правила оплачиваемого отпуска к 2020 году.

Законы штата Калифорния о материнстве

Новым мамам предоставляется отпуск продолжительностью до шести недель из расчета 55% от их заработной платы.

Законы штата Нью-Джерси о материнстве

В Нью-Джерси это шесть недель при двух третях их зарплаты.

Законы штата Род-Айленд о материнстве

Род-Айленд предлагает четыре недели под 60%.

При наличии небольшого числа законов штатов — и вообще отсутствия федеральных законов — в соответствии с политикой предоставления отпуска по беременности и родам политика в отношении отпуска по беременности и родам осуществляется в зависимости от компании. Руководства для беременных сотрудников не существует, и, как Барбара на собственном опыте убедилась, они могут быть изменены по прихоти.

Как пережить неоплачиваемый декретный отпуск

На уровне штата или на федеральном уровне существуют ограниченные возможности, поэтому будущие мамы должны сами предложить свои собственные решения, когда дело доходит до обращения за финансовой помощью во время отпуска по беременности и родам. Некоторые могут рассчитывать на зарплату партнера во время отпуска или обратиться за помощью к членам семьи. Вот несколько креативных решений, которые помогут оплачивать счета во время отпуска по беременности и родам.

Кратковременная нетрудоспособность

Одна из возможностей — рассмотреть возможность оформления полиса краткосрочной нетрудоспособности.Страхование краткосрочной нетрудоспособности будет выплачивать процент от вашей заработной платы в течение многонедельного периода. Совершенно верно: рождение ребенка считается краткосрочной нетрудоспособностью для большинства страховых компаний. Только не покупайте страховку, если вы уже беременны, поскольку беременность — это уже существующее заболевание.

Оплачиваемый декретный отпуск

Другой вариант — договориться с работодателем об оплачиваемом отпуске по беременности и родам. Даже переговоры о нескольких дополнительных днях отпуска по болезни могут иметь большое значение. Перед обращением к начальнику или в отдел кадров стоит объединить усилия с другими женщинами на рабочем месте.

Краудфандинг

Сбор средств через Интернет — это популярный способ обращения за помощью в оплате счетов во время отпуска по беременности и родам. Если вы собираете деньги, потому что ваша работа не предусматривает оплачиваемого отпуска по беременности и родам, создайте организацию по сбору средств, которая честно поделится вашей историей. Это поможет вашим социальным связям подчеркнуть то, что вы переживаете, если они еще не прошли через это сами. GoFundMe помогает тысячам людей собрать средства для компенсации неоплачиваемого отпуска по беременности и родам. Они обеспечивают сбор средств, поэтому вам не нужно беспокоиться об уплате комиссии за платформу.Начните сбор средств сегодня.

Благотворительные организации

Если вы все еще не можете найти средства, вы можете обратиться в благотворительные организации, которые помогают матерям обеспечивать своих младенцев базовыми средствами. Например, Help a Mother Out предоставляет подгузники нуждающимся семьям. Babble предоставляет полный список местных и национальных благотворительных организаций.

Другие соображения по бюджету отпуска по беременности и родам

• Если на вашей работе есть оплачиваемый отпуск, постарайтесь максимально увеличить количество дней отпуска до рождения ребенка.Таким образом, вы можете рассчитывать хотя бы на несколько оплачиваемых дней.
• Найдите работу на условиях неполного рабочего дня во время беременности. Просто имейте в виду, что по мере приближения срока родов некоторые виды физического труда могут оказаться нецелесообразными.
• Измените порядок удержаний из зарплаты. Например, если вы вносите максимальную сумму в свой 401 (k), вы можете временно остановиться, чтобы накопить доход.
• Найдите группу поддержки. Друзья с маленькими детьми, которые переросли свои детские принадлежности, могут предложить подержанные детские кроватки или автокресла, сократив расходы.

Обратите внимание на скрытые расходы

Когда вы ищете помощи в оплате счетов во время отпуска по беременности и родам, имейте в виду, что могут быть скрытые расходы, которых вы не ожидали. Для Барбары это произошло, когда оплаченная часть ее декретного отпуска оказалась не такой оплачиваемой. Поскольку беременность — это уже существующее заболевание, страховые взносы увеличиваются, чтобы покрыть беременных сотрудников, и иногда компании выставляют счет самим сотрудникам.

«Я была удивлена, когда мне сказали, что я должна выплатить страховые взносы», — сказала она.«Никто не упоминал об этом раньше, поэтому я не планировал это делать после шести недель частичной заработной платы и шести недель без всякого дохода».

Неоплачиваемый декретный отпуск вредит каждому

Наличие детей — необходимое условие для непрерывного экономического роста Америки. Но отсутствие финансовой помощи во время отпуска по беременности и родам в сочетании с ростом стоимости ухода за детьми и другими факторами означает, что многие американцы просто не могут позволить себе их. Уровень рождаемости находится на рекордно низком уровне, и это уже негативно сказывается на нашей экономике.

Оплачиваемый отпуск по беременности и родам лучше подходит для младенцев, которые нуждаются в большем уходе в течение важнейших первых недель жизни: каждый дополнительный месяц отпуска по беременности и родам ведет к снижению младенческой смертности на 13%. Это также лучше для молодых мам, которые сообщают, что у них значительно больше шансов вернуться на работу, если у них будет доступ к оплачиваемому отпуску по беременности и родам.

Преимущества оплачиваемого отпуска по беременности и родам подтверждены доказательствами, но федеральной политике Соединенных Штатов еще предстоит наверстать упущенное и обеспечить финансовую помощь молодым мамам. А пока американцы (а женщины несут большую часть бремени) должны будут справиться.

Для Барбары это означало оставить прежнюю негибкую работу и начать новую карьеру писателя-фрилансера и тренера по здоровью. Ее новый график позволяет ей оставаться дома с дочерьми, которым сейчас 2 года и 5 месяцев.

«Если бы у меня был отпуск на 5 или 6 месяцев, даже частично оплаченный, я бы вернулся на полный рабочий день. Но я была не готова », — сказала она. «В Америке с отпуском нет точек соприкосновения.”

Для получения дополнительной информации прочтите наши сообщения «Стоимость воспитания ребенка», «Как найти финансовую помощь для одиноких родителей» и «Как собрать деньги для нуждающейся семьи».

Начать сбор средств

Ошибка, связанная с отпуском по беременности и родам, разрушившая финансовое положение нашей семьи

Я была посреди раскрашивания галстуков на хипстерском детском душе, когда набралась смелости и задала будущей маме вопрос: есть ли ребенок на самом деле as дорого как говорят?

Стоимость подгузников и дневного ухода, ортодонтии и летнего лагеря складывается из затрат на воспитание ребенка. По данным Министерства сельского хозяйства за 2017 год, родители потратят примерно 233 610 долларов в период между рождением ребенка и достижением 17-летнего возраста — цифра без учета расходов на обучение в колледже, которые за последние годы резко выросли. Но хотя почти четверть миллиона долларов — это определенно много, на мой слух это звучит вполне приемлемо в течение почти двух десятилетий.

«Как на самом деле выглядят расходы на детей изо дня в день?» — спросила я свою очень беременную подругу. Это были детали, которые я изо всех сил пытался осмыслить, и я решил, что она был экспертом, со счастливым малышом и еще одним ребенком на подходе.Я был приятно удивлен, когда она и ее партнер оба сообщили, что для них до сих пор отцовство обходилось относительно недорого.

В то время, хотя я была одинока и мне было за тридцать, меня больше всего беспокоило то, как стать родителем, как долго я могу ждать, пока я забеременею. Но однажды это случилось: в 36 лет я помочился на палку в ванной Kmart, и даже прежде, чем я встал, появился темный знак плюса.

Я только начала встречаться со своим гораздо более молодым парнем три месяца назад и знала, что наша ситуация не совсем идеальна для деторождения.Он не работал, но у меня была хорошая работа в качестве автора грантов. Размышляя о проблемах, с которыми нам придется столкнуться, как молодой паре с ребенком, я попытался убедить себя, что если мы будем бережливыми и накопим достаточно денег до рождения ребенка, по крайней мере, мы сможем позволить себе быть родителями. Мы трудолюбивые фанатики благотворительных магазинов, которым нравятся лучшие вещи в жизни — со скидкой.

И хотя мы ничего не понимали, у нас был план. Мы покупали подгузники через Amazon Prime и одевали нашего ребенка в подгузники; мы планировали читать ему подержанные книги и вносить дорогостоящие вещи в реестр.Решили поискать однокомнатную квартиру со стиральной и сушильной машинами. (Мы, по крайней мере, знали об интенсивности детского какашек.) Наши родители были готовы помочь с уходом за детьми, хотя его мать работала полный рабочий день, а мои пенсионеры, мама и папа, планировали провести часть года в другом городе. Мы были уверены, что сможем заставить это работать. Тем не менее, я знал, что мой приличный доход не может покрыть дневной уход в течение всего дня и аренду жилья в Майами.

Затем я узнал, что имею право на отпуск по беременности и родам, поскольку проработал на своей работе более одного года: согласно политике компании, я получал 60 процентов своей зарплаты в виде краткосрочной страховки по инвалидности.Дела были бы трудными, но я был благодарен за возможность рассчитывать хоть на какой-то доход, когда я был вне офиса.

Во втором триместре, когда мой уровень энергии увеличился с уровня жертвы гриппа с похмельем до человека, который не спал в течение 24 часов, комары Зика начали гнездиться рядом с моей работой и домом. Угроза заражения вирусом Зика потенциальным ущербом моему будущему ребенку вызвала невероятное беспокойство. Мне повезло, что у меня был замечательный работодатель, который разрешил мне работать из дома в этот период.Когда мне стало невозможно оставаться дома еще на один день (или больше не чувствовать запах спрея от насекомых), мой босс разрешил мне работать удаленно после того, как я переехала в Массачусетс, свободный от вируса Зика, где я планировала родить сына. Когда большинство беременных женщин на моей сцене рисовали детские, я внезапно планировала переехать в Бостон, где моя большая семья любезно предложила помочь нам, когда мы переехали в новый город.

10 самых сложных вещей об отпуске по беременности и родам (и как им пользоваться)

1.Смотрю на часы.
Стандартный отпуск по беременности и родам длится всего 12 недель (если вам повезет) — и вы постоянно будете думать о том, что это кажется крохотным отрезком времени. Но это только усугубляет ситуацию. Вместо того чтобы зацикливаться на том, сколько дней свободы у вас на самом деле, сосредоточьтесь на том, чтобы жить настоящим моментом, — говорит Хизер Виттенберг, психолог, семейный психолог и основательница BabyShrink.com. «Да, будет чертовски больно бросить ребенка в первый день, неделю или даже год», — говорит она. «Но это часть погружения с утеса, когда ты становишься родителем, и ты справишься с этим.Виттенберг (также известная как доктор Хизер) добавляет, что многие мамы, которые просят своих работодателей о гибком графике или альтернативном распределении работы, гораздо более довольны своим балансом между работой и воспитанием детей — и с гораздо большей вероятностью получат его, чем те, кто не просит. Таким образом, вы можете начать продумывать новую рабочую ситуацию, одновременно наслаждаясь дополнительными объятиями с ребенком.

2. Пытаться втиснуть слишком много.
У многих мам есть грандиозные планы на отпуск по беременности и родам — ​​скрапбукинг, реорганизация туалетов и усовершенствование рецепта персикового пирога могут быть в вашем списке.В конце концов, когда вы в последний раз отдыхали так долго? За исключением небольшого шанса, что вы забыли о нескольких незначительных деталях, в том числе о послеродовой боли, детской грусти (также известной как гормональная поездка на американских горках, чтобы стать мамой), истощении и крошечном беспомощном ребенке, о котором вам теперь поручено заботиться. Вокруг часов. «Это то, что я называю переходом от фантастического воспитания к реальному воспитанию», — говорит Виттенберг. «У новорожденного иногда ночь превращается в день, а мы даже не замечаем этого.Сейчас самое время познакомиться со своим ребенком и получить удовольствие от него. Все остальное может подождать ». Не напрягайте себя другими вещами. Сделайте все возможное, чтобы попытаться отпустить это.

Видео по теме

3. Беспокойство о том, что происходит на работе (или о том, что это не так). Нравится вам это или нет, но работа часто определяет нас — или, по крайней мере, проникает в наши головы. По тебе скучают? Вас заменили? Когда ты вернешься, все будет в беспорядке? Но знайте, что скоро вы, вероятно, сможете лучше представить это в перспективе.«Когда вы становитесь мамой, ваш мозг претерпевает физическую трансформацию», — говорит Виттенберг. «Ваши способности организовывать и расставлять приоритеты становятся еще сильнее». Что сейчас кажется ошеломляющим — как, черт возьми, вы соберете баланс между работой и ребенком? — со временем станет второй натурой, — говорит она: «Мамы учатся работать умнее, а не усерднее». Так что поймите, что ваше беспокойство сейчас нормально, но верьте в себя — вы все разберетесь.

4. Беспокойство о пропущенных вехах.
Многие мамы затаивают дыхание, ожидая первой улыбки, переворачивания, хихиканья, хлопка или даже проблеска узнавания. Но это происходит не сразу — и понимание того, что вы можете пропустить многие из этих вех, когда вернетесь к работе, может быть душераздирающим. «Это еще один способ, которым мы ругаем себя как родителей», — говорит Виттенберг. «Многие« новинки »в основном преувеличены. Вы должны помнить, что это может быть первая улыбка или волна, но совершенно не последняя ее улыбка ».

5.Пытаюсь втиснуться в свой старый рабочий гардероб.
Хорошо, теперь вы бездельничаете в спортивных штанах и топах для кормящих, но вам придется втиснуться в что-то удаленно профессиональное в течение нескольких недель, и ваше родильное снаряжение не подойдет. И не обманывайте себя, надевая до беременности юбку-карандаш и узкие брюки. Вам придется набраться сил и купить рабочую одежду, которая подходит вам прямо сейчас, независимо от того, в каком временном состоянии находится ваше тело. Поверьте, это будет стоить вам денег, но от этого вы почувствуете себя намного лучше. «Комфортное ощущение на коже оказывает огромное влияние на ваше общее состояние здоровья и самочувствие, что напрямую влияет на состояние вашего ребенка», — говорит Виттенберг. «Идите в Target и купите симпатичную юбку или пообедайте с друзьями. Ты тоже должен заботиться о себе ».

6. Завидую своему партнеру.
Он встает утром, принимает душ, одевается и уходит… вот так! Он может быть самым вовлеченным, поддерживающим отцом в мире, но он не привязан к живому существу 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, его соски принадлежат только ему, и он может пойти и делать все, что захочет, когда захочет.Вам, с другой стороны, трудно дать ребенку достаточно времени, чтобы принять быстрый душ. «Мы запрограммированы защищать своих детей и заботиться о них в отличие от наших партнеров, — говорит Виттенберг. «Вот почему он может весело оставить вас обоих и уйти в офис, не заботясь о мире». Просто напомните себе, что, хотя иногда вы можете завидовать свободе, которую он, кажется, принимает как должное, вы также, вероятно, не поменялись бы с ним местами ни на что на свете.

7.Чувство изоляции.
Вот маленький грязный секрет: дети могут быть … ну, скучными. И даже если ваш заставляет вас суетиться весь день, вы будете разумнее, если будете разговаривать со взрослыми и время от времени менять обстановку. «Окружите себя другими мамами, с которыми вы можете объединить усилия», — призывает Кимберли Клейтон Блейн, магистр медицины, MFT, автор книги «Что знают умные матери» и исполнительный продюсер TheGoToMom.tv. «Нет ничего более плодотворного или вдохновляющего, чем две женщины, которые делятся своим опытом.«Так что отправляйтесь на прогулку или выпейте кофе с другом, когда представится возможность. Не кому звонить? Присоединяйтесь к местной группе поддержки мам или игровой группе.

8. Муки по поводу ухода за детьми.
Вы создали это прекрасное, потрясающее существо — и теперь вам придется передать его какому-то незнакомцу и верить, что этот человек будет любить и защищать его, как вы. После того, как вы проведете бдительную проверку — получение рекомендаций, посещение детских садов, проверку биографических данных няни — единственный выбор — довериться и отпустить.«Установите хорошие отношения со своим опекуном, но сохраните список резервных вариантов», — говорит Виттенберг. «В конце концов, обстоятельства могут измениться, и воспитатели могут заболеть, переехать или сменить профессию. Наличие резервного плана делает возвращение к работе менее стрессовым ».

9. Невозможно сказать, куда идет время.
Кормить, спать, повторять — это ваша новая реальность. Дни молодых мам, как правило, проходят одинаково, и в конце дня, когда ваш муж спрашивает: «Что вы делали сегодня?» иногда на этот вопрос сложно ответить.«Все настолько ново, и это ощущение искажения времени очень реально и является частью процесса адаптации», — говорит Виттенберг. Забудьте о попытках объясниться с людьми — вы связываетесь со своим ребенком, что является постоянной работой, а затем и какой-то другой — и просто пытайтесь наслаждаться моментами (знаете, этими приятными моментами, между криками).

10. Охват хаоса.
На работе вы знаете, чего от вас ждут, и вы, вероятно, неплохо справляетесь с этими задачами, иначе вас вообще не устроили бы.Быть мамой не так однозначно — нет описания работы, списка дел или аттестации — и определенно нет выхода в 17:00. «Трудно добиться успеха, когда просто пытаешься выжить, — говорит Виттенберг. «Знайте, что это нормально и нормально, если вы не приняли душ, ваша кровать не застелена и вы снова заказываете пиццу на ужин. Рождение ребенка — это серьезная проблема, и к этому нельзя быть готовым. Хорошая новость заключается в том, что то, что сегодня занимает у вас вечность — например, те 20 минут, когда вы просто сажаете ребенка в автокресло — скоро станет вашей второй натурой.Нормальный будет позже. Прямо сейчас это нормально — спотыкаться, как можно лучше ».

Как по-настоящему насладиться декретным отпуском

В первые дни после рождения ребенка вас окружают друзья и семья. Они могут зайти навестить новорожденного и даже принести накрытую посуду, которую вы сможете разогреть позже. Некоторые из ваших посетителей могут даже предложить выполнить поручения или постирать за вас, пока они там. Но вскоре все уляжется, и вы окажетесь наедине со своим новорожденным.

Когда это происходит, ваши дни могут стать очень длинными и неорганизованными, поскольку вы привыкаете к своей новой роли мамы. Кроме того, нередко можно скучать по работе и той жизни, которая была у вас до рождения ребенка, особенно если вы весь день одни без какого-либо взаимодействия со взрослыми.

Все эти переживания и чувства совершенно нормальны. Но знание этого нисколько не облегчит вам декретный отпуск. Следовательно, важно создать арсенал инструментов, которые помогут вам максимально использовать отпуск по беременности и родам.Вот несколько советов, которые помогут вам начать работу.

Ставьте реалистичные цели

У многих мам нереалистичные ожидания относительно того, каким будет декретный отпуск. Например, они ожидают, что смогут потратить время на завершение домашних проектов или посмотреть все свои любимые шоу, пока ребенок спит. Они могут даже подумать, что могут завершить проект за работу.

Но если это ваш первый ребенок, или даже второй или третий, рождение ребенка требует некоторой корректировки.

Прежде всего, вашему организму нужно время, чтобы восстановиться после родов. Поэтому одним из ваших приоритетов должно быть время для отдыха и забота о себе. Более того, вам нужно время, чтобы приспособиться к темпераменту вашего малыша, особенно если у него колики или у него путаются дни и ночи. Это может быть особенно сложно, если за ваше время борется еще один ребенок.

Следовательно, важно иметь реалистичные ожидания относительно отпуска по беременности и родам. В эти первые дни единственное, что вы можете сделать, не связанное с уходом за ребенком, — это принять душ.Даже ваши ожидания относительно приготовления еды должны быть реалистичными. Будут дни, когда вы просто не сможете приготовить полноценную еду. Надеюсь, у вас есть партнер или другие люди, которые могут помочь.

Вести дневник

Когда вы дома одни со своим ребенком, у вас много времени на размышления, особенно когда вы сидите в кресле-качалке в 2 часа ночи во время кормления. Вы можете думать обо всем: от работы до своих мечтаний и стремлений к ребенку. Но к тому времени, когда наступит утро, эти мысли могут исчезнуть.

По этой причине ведение дневника может быть полезным. Таким образом, вы можете быстро записать все, о чем думаете.

Вы также можете использовать дневник, чтобы помочь себе осмыслить свои чувства по поводу работы. Некоторым женщинам трудно перейти с работы в декретный отпуск, поэтому может быть полезно записать эти мысли, чтобы помочь вам разобраться в своих чувствах.

Например, вы можете записать, чего вам не хватает в работе или почему вы ею увлечены.Вы также можете записать, что, по вашему мнению, вы упускаете, а также любые опасения по поводу вашего возвращения.

Затем попробуйте сопоставить эти мысли с тем, за что вы благодарны в связи с отпуском по беременности и родам. Включите то, что делает вас счастливым и что вы надеетесь получить от домашнего времени. Выполнение этого упражнения может помочь вам разобраться в своих противоречивых эмоциях и сбалансировать ваши мысли и чувства по поводу работы.

Ведение журнала помогает понять, что вы думаете о работе и материнстве.

В целом, ведение дневника может помочь вам избавиться от любого беспокойства или стресса, которые вы испытываете. Никогда не недооценивайте силу письменного слова. Конечно, если писать не нравится, храните голосовые заметки в телефоне. Но что бы вы ни делали, если вы чувствуете смешанные эмоции или сильный стресс, найдите способ высвободить эти мысли и чувства.

Используйте это время, чтобы отразить

До появления ребенка вы много знали о себе. Надеюсь, у вас есть набор ценностей и приоритетов, на которых вы основываете свои решения.Теперь, когда у вас наконец родился ребенок, вы можете почувствовать изменение этих ценностей и приоритетов.

Неожиданно для вас первоочередными задачами стали проводить время с семьей и заботиться о новорожденном. Другие значения также могут изменяться. Обратите внимание на эти изменения, потому что это изменение является основной причиной чувства дисбаланса.

В конце концов, ваш мир перевернулся с ног на голову, когда в вашу жизнь вошел ребенок.

Используйте отпуск по беременности и родам, чтобы морально подготовиться, прежде чем интегрировать свою работу в новую жизнь мамы.Напишите об этом в своем дневнике и поговорите об этом с другими родителями, особенно с другими работающими мамами, которых вы знаете в реальной жизни или с которыми вы общаетесь в Интернете. Кроме того, не чувствуйте себя плохо или виноватым, если вы с нетерпением ждете возвращения к работе. Эти чувства не делают тебя плохой мамой.

Дайте себе детские цели

Чтобы помочь вам почувствовать то чувство выполненного долга, которое вы, вероятно, испытываете во время работы, поставьте перед собой детские цели, которых нужно достигать каждый день. Как только вы достигнете своей цели, празднуйте.

Например, скажите себе: «Я пойду сегодня в душ!» Затем возьмите ребенка с собой в ванную, привяжите его к качелям или надувному сиденью и затем примите душ. После этого порадуйтесь тому, что в ваших волосах больше нет срыгивания, и вы пахнете потрясающе. Побалуйте себя лосьоном, и вы почувствуете, что находитесь в спа-салоне.

До рождения ребенка вы, вероятно, к чему-то работали. Так что постарайтесь делать то же самое в декретном отпуске. Просто убедитесь, что вы выбрали небольшие, достижимые цели.Вы не хотите ставить перед собой слишком высокие цели и испытывать разочарование, когда не можете их достичь.

Примите свою новую реальность

Многие мамы возлагают на себя большие надежды, когда дело доходит до стирки, уборки дома, прически и макияжа. Но будьте осторожны с собой. Чем раньше вы освоитесь с изменениями, которые принесет рождение ребенка, тем счастливее вы будете.

Вместо этого подумайте обо всем, что вы делаете.Вы успешно учитесь ухаживать за своим новорожденным. Вы также оттачиваете интуицию своей матери, чтобы знать, что нужно вашему ребенку.

Адаптация к материнству требует много труда и энергии. У вас останется очень мало времени на что-нибудь еще, включая душ. Но это нормально.

Если вы чувствуете, что другие будут осуждать вас из-за внешнего вида вашего дома или из-за того, что у вас немного жирные волосы, не принимайте компанию некоторое время.

Со временем к вам придет новый график, так что наберитесь терпения, пока будете разбираться со всем.В мгновение ока вы узнаете, когда можно прокрасться в душе, а также как управлять стиркой. Помните, что вы столкнетесь с рядом проблем и разочарований, и еще больше возникнет, когда вы вернетесь к работе. Быть открытым для перемен — это то, к чему вы привыкнете и в конечном итоге станете действительно хорошими.

Научитесь жить моментом

Сейчас прекрасное время, чтобы узнать, в чем заключается сила настоящего. Когда вы обращаете внимание на то, что происходит прямо сейчас, нет места для беспокойства о будущем или зацикливания на прошлом.Есть только то, что происходит сейчас, в данный момент, что, скорее всего, будет означать заботу о вашем новорожденном.

Поскольку этот период проходит так быстро, позвольте себе роскошь наслаждаться каждым моментом, когда он происходит.

К тому же, если вам грустно вернуться на работу, жить настоящим моментом еще важнее. Не позволяйте печальным переживаниям по поводу будущего украсть вашу радость сегодня. Да, вернуться к работе будет сложно. Но сегодня ты не вернешься, так что постарайся не думать об этом.Вместо этого сосредоточьтесь на своем ребенке и первых впечатлениях, которые вы переживаете вместе.

Например, найдите время, чтобы посмотреть ребенку в глаза. Если они спят, полюбуйтесь их милыми пальчиками и вспомните, какое счастье для вас иметь ребенка. Практика благодарности поможет вам ценить время, которое вы проводите с малышом.

Практика жизни моментом также поможет вам приспособиться, когда вы вернетесь к работе. Например, в первый же день вы научитесь жить настоящим моментом и сосредотачиваться на работе, над которой вам нужно работать.И, возможно, из-за того, что вы привыкли жить настоящим моментом, вернуться к работе будет не так уж и плохо.

No related posts.