Не успевают: не успевать — это… Что такое не успевать?

не успевать — это… Что такое не успевать?

успевать — Преуспевать, иметь (встречать) успех, благоденствовать, процветать, прогрессировать, совершенствоваться, идти в гору, достигать цели, добиться, пожинать лавры; успеть, поспеть; управиться. Силою тут ничего не возьмешь. Ему письмо не давалось. Он… …   Словарь синонимов

успевать — Заседать, засесть, успевать. Есть все основания допускать в русском языке наличие наряду со способами морфологического, синтаксико морфологического (или морфолого синтаксического) и синтаксического словообразования также словообразования лексико… …   История слов

УСПЕВАТЬ — УСПЕВАТЬ, успеть в чем, иметь успех, удачу, достигать желаемого. Он успевает в науках. | Успеть куда, поспеть, быть к сроку. Успеть сделать что, удосужиться, управиться, сделать своевременно. Не успела я работу кончить. Успею, так приду, а нет,… …   Толковый словарь Даля

УСПЕВАТЬ — УСПЕВАТЬ, успеть в чем, иметь успех, удачу, достигать желаемого. Он успевает в науках. | Успеть куда, поспеть, быть к сроку. Успеть сделать что, удосужиться, управиться, сделать своевременно. Не успела я работу кончить. Успею, так приду, а нет,… …   Толковый словарь Даля

УСПЕВАТЬ — УСПЕВАТЬ, успеваю, успеваешь, несовер. 1. несовер. к успеть в 1 знач. Я не успеваю справиться со всеми делами. 2. несовер. к успеть во 2 знач. (устар.). «Волокита тоже, должно быть, был страшный, и, по всем вероятностям, успевал: русские девушки… …   Толковый словарь Ушакова

УСПЕВАТЬ — УСПЕВАТЬ, аю, аешь; несовер. 1. см. успеть. 2. Хорошо учиться, успешно заниматься учебными предметами. Не успевает по математике. Успевающие ученики. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

успевать — глаг., нсв., употр. нечасто Морфология: я успеваю, ты успеваешь, он/она/оно успевает, мы успеваем, вы успеваете, они успевают, успевай, успевайте, успевал, успевала, успевало, успевали, успевающий, успевавший, успевая; св. успеть 1. Когда вы… …   Толковый словарь Дмитриева

Успевать — I несов. неперех. 1. Быть в состоянии сделать что либо за определённый промежуток времени. 2. Делать что либо так же быстро, как кто либо другой. 3. Прибывать к сроку, к определённому времени. II несов. неперех. 1. Учась, заниматься с… …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

Успевать — I несов. неперех. 1. Быть в состоянии сделать что либо за определённый промежуток времени. 2. Делать что либо так же быстро, как кто либо другой. 3. Прибывать к сроку, к определённому времени. II несов. неперех. 1. Учась, заниматься с… …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

успевать — успевать, успеваю, успеваем, успеваешь, успеваете, успевает, успевают, успевая, успевал, успевала, успевало, успевали, успевай, успевайте, успевающий, успевающая, успевающее, успевающие, успевающего, успевающей, успевающего, успевающих,… …   Формы слов

Успевать только ноги перекладать — Пск. Очень быстро идти, бежать. СПП 2001, 56 …   Большой словарь русских поговорок

США вдвое увеличили лимит на прием беженцев, но не успевают их распределять

Президент США Джо Байден подписал меморандум, вдвое увеличивающий лимит на прием беженцев в 2022 финансовом году, начавшемся в стране 1 октября. Об этом сообщила пресс-служба Белого дома.

Ранее Соединенные Штаты разрешали принимать у себя 62,5 тыс. беженцев, теперь на въезд в страну могут рассчитывать 125 тыс. человек. Согласно меморандуму, для каждого региона мира существуют свои пределы по приему беженцев. Больше всего Вашингтон готов принять людей из Африки — 40 тыс. человек. Убежище смогут получить 35 тыс. человек с Ближнего Востока и из Южной Азии. По 15 тыс. США готовы принять из Восточной Азии, стран Латинской Америки и Карибского бассейна, по 10 тыс. — из Европы и Центральной Азии, еще 10 тыс. значится как нераспределенный резерв.

Несмотря на то, что из Центральной Азии Америка готова принять не более 10 тыс. человек, этот вопрос становится особенно актуальным в связи с ситуацией, сложившейся с беженцами из Афганистана, эвакуированными США в течение августа-сентября в ходе вывода своих войск.

По официальным данным, США вывезли из Афганистана около 124 тыс. человек, 6 тыс. из которых являются американскими гражданами. 53 тыс. афганцев разместили на восьми военных базах на территории самой Америки, еще какое-то количество остаются на их объектах в Европе и на Ближнем Востоке (в частности, в Германии, Катаре и Косово). Однако точное количество еще не распределенных беженцев неизвестно.

Неделю назад Reuters со ссылкой на собственные источники сообщало, что афганские беженцы начали массово уходить с военных баз США, где они ожидают решения эмиграционных вопросов. На тот момент было известно как минимум о 700 человек, покинувших базы, и их число продолжало расти.

Представитель Министерства внутренней безопасности США (DHS) на условиях анонимности рассказал агентству, что уходящие афганцы чаще всего имеют родственников или знакомых в стране, которые могут помочь им с жильем, поиском работы и школ для детей.

Эксперты в вопросах иммиграции отмечали, что эвакуированные из Афганистана люди формально не нарушают американские законы, уходя «в свободное плавание», а руководство военных баз не имеет юридических оснований, чтобы препятствовать им.

Чиновники отмечали, что все бегущие с баз афганцы прошли тщательную проверку службами безопасности перед прибытием в США. Почти все вывезенные из Афганистана — люди, помогавшие американцам во время их пребывания в центральноазиатской стране, а также члены их семей. То есть лояльные США граждане. Эксперты заявляли, что многие афганцы опасаются сложной и бюрократизированной американской миграционной системы, из-за которой подтверждение их официального статуса в Соединенных Штатах может затянуться на многие месяцы.

В то же время представители миграционной службы США отметили, что самостоятельно покидающие базы афганцы лишаются преимуществ, которые им может дать государство. В частности, они не могут рассчитывать на ускоренное получение вида на жительства и «подъемные деньги», на которые они могли переехать к месту проживания, снять жилье на первое время и устроить детей в школы. Еще в сентябре Вашингтон определился с единовременной выплатой всем эвакуированным в размере $2275. Кроме того, Конгресс и Госдепартамент до сих пор ведут переговоры о дополнительных денежных пособиях ввезенным афганцам, предоставлении им льгот, в том числе по медицинской страховке. Всего американские власти запросили у законодателей около $6,4 млрд на размещение беженцев из Афганистана.

Критики вывода американских войск из Афганистана и размещения в США беженцев уже выразили опасения по поводу бегущих из армейских казарм афганцев. Они отмечают, что жители населенных пунктов поблизости от военных рискуют столкнуться с людьми, не имеющими средств к существованию, не знакомыми с американскими законами и традициями.

Многие из эвакуированных граждан Афганистана прошли военную подготовку. Рядовые американцы боятся, что среди них могут оказаться и сторонники радикальных исламистских взглядов.

Американские СМИ с конца августа сообщают, что из-за афганцев возросло число преступлений, совершаемых на территории военных городков. Речь идет, в первую очередь, о базах Форт Блисс в Техасе и Форт Маккой в Висконсине. Однако глава Северного командования вооруженных сил США генерал Глен Ванхерк заявлял, что преступность среди афганцев на американских базах значительно ниже, чем по стране в целом — за шесть недель было выявлено только восемь случаев краж и грабежей.

Ванхерк также отметил, что сейчас наиболее частым фактором, препятствующим дальнейшему перераспределению афганцев, является отсутствие у них прививок от кори и коронавируса.

В конце августа и начале сентября в нескольких центрах временного размещения беженцев в Европе произошли вспышки кори среди граждан Афганистана. Из-за этого операция по их эвакуации в США приостанавливалась. Речь шла о 10-15 тыс. человек.

7 октября директор Оперативного управления Транспортного командования (ТРАНСКОМ) Вооруженных сил США генерал-майор Кори Мартин заявил, что всем им сделали профилактические прививки от кори, свинки и краснухи, и теперь перевозка беженцев возобновилась.

Многие афганские беженцы, которые еще не попали в США и ждут распределения в перевалочных пунктах на военных объектах в Европе и на Ближнем Востоке, неоднократно выражали опасения из-за своего будущего. Десятки тысяч человек, которые еще не перевезены в Соединенные Штаты, боятся затяжных миграционных процессов, а также жалуются на невыносимые условия временного пребывания. Например, беженцы, размещенные в Катаре, рассказывали, что их содержат в гигантских некондиционируемых ангарах при 45-градусной жаре, а на сотни человек приходится всего один душ и туалет.

Читайте также

Прогнозы не успевают за изменениями в экономике

Обновленный ежеквартальный консенсус-прогноз Центра развития ВШЭ, собранный на основе проведенного c 27 июля по 9 августа 2021 года опроса 28 экспертов (главным образом из России), фиксирует повышение ожидаемых годовых темпов роста ВВП в этом году до 4% с апрельских 3,1%. Причина — «заметно более быстрое, нежели ожидалось, восстановление российской экономики после глубокого спада, вызванного частичным локдауном (введением режима нерабочих дней) в апреле—мае прошлого года». Прогноз инфляции на 2021 год экспертами повышен до 5,8% с 4,7%.

Схожий тренд обнаруживается и в ежемесячном августовском консенсус-прогнозе аналитиков FocusEconomics (его участники — 46 преимущественно иностранных институтов и инвестбанков). В отношении динамики ВВП в 2021 году консенсус улучшен с 3,4% в июле до 3,5% в августе при неизменно большом разбросе прогнозов — от 2,3% до 4,5%. И если аналитики Центра развития ВШЭ не публикуют подробных параметров, повлиявших на улучшение оценок, то, по данным FocusEconomics, оценка роста частного потребления в августе увеличена до 6,2% с 5,7%, а инвестиций — до 4,4% с 3,9%. Прогноз инфляции на 2021 год также повышен — до 5,5% с 5,2%.

В Центре развития ВШЭ при этом отмечают: оптимизм экспертов фактически ограничен текущим годом, за его пределами консенсус-прогнозы по-прежнему предполагают, что российская экономика будет расти темпом лишь около 2% год. Между тем в центре признают, что прогнозы лишь 15 экспертов скорректировались по сравнению с апрельским опросом «с учетом фактической динамики показателей». Очевидно, что последние изменения в динамике фактических макроданных не были учтены и FocusEconomics. Как писал “Ъ”, на основании данных Росстата и опережающих индикаторов, в июне — начале августа экономическая активность начала ослабевать (см. “Ъ” от 3, 5 и 11 августа).

О заметном сжатии потребительского спроса свидетельствует динамика импорта товаров и продаж автотранспорта в июле (см. график). Исследуя эти изменения, в Центре развития ВШЭ заключают: «Импортный бум закончился, потребительский спрос ослабевает… По всей видимости, восстановление потребительского спроса после падения в период локдауна прошлого года из-за пандемии закончилось».

Алексей Шаповалов

на что способна российская станция борьбы с гиперзвуковыми целями — РТ на русском

На проходящем в подмосковной Кубинке форуме «Армия-2020» представлен макет уникальной системы ПВО-ПРО «Резонанс-НЭ». Радиолокационный комплекс способен обнаруживать и сопровождать самые сложные типы воздушных целей — самолёты-невидимки, крылатые ракеты и гиперзвуковые аппараты. Максимальная дальность действия станции — 1100 км. В настоящее время она несёт боевое дежурство в Арктике и успешно эксплуатируется за рубежом. Особенность отечественной системы заключается в применении технологий искусственного интеллекта и метода, который значительно увеличивает показатель эффективной отражающей поверхности воздушных объектов. Как отмечают эксперты, «Резонанс-НЭ» имеет большое значение для обеспечения обороноспособности России, особенно с учётом планов других стран по разработке гиперзвукового оружия.

На международном форуме «Армия-2020», который в эти дни проходит в парке «Патриот» (Кубинка), представлен макет уникальной отечественной радиолокационной станции (РЛС) метрового диапазона «Резонанс-НЭ». Этот комплекс позволяет обнаруживать гиперзвуковые и малозаметные цели. Станция уже несёт боевую вахту в арктических регионах РФ и успешно продаётся за рубеж.

«Резонанс-НЭ» представляет собой несколько массивных сооружений, занимающих площадь примерно в один гектар. Главным элементом комплекса являются антенно-фидерные устройства (АФУ), которые необходимы для усиления мощности радиоизлучения, приёма и обработки данных. Станция лишена вращающихся антенн, так как круговой обзор пространства осуществляется электронным способом.

Также в состав РЛС входит вычислительная техника, а при необходимости может использоваться и наземный радиозапросчик «Лира-ВМЭ». Он придаёт станции дополнительные боевые возможности, может использоваться для управления воздушным движением и определением государственной принадлежности авиатехники.

Также по теме

«Оружие современного боя»: какие новинки представлены на международном форуме «Армия-2020»

В парке «Патриот» в подмосковной Кубинке открылся международный военно-технический форум «Армия-2020». На выставке представлены более…

Разработчиком этой системы ПВО-ПРО является ЗАО НИЦ «Резонанс» (Москва). В западной классификации столичная РЛС относится к типу Early Warning Radar Complex — радиолокационный комплекс дальнего обнаружения.

Детище московских специалистов способно обнаруживать и выдавать целеуказания по аэродинамическим воздушным объектам на дальности до 600 км, по высоте — до 100 км. При этом баллистические цели попадают в зону видимости «Резонанса-НЭ» на расстоянии до 1100 км. РЛС создана с учётом последних достижений в области радиолокации, вычислительной техники и цифровой обработки сигналов.

Помимо большой дальности мониторинга воздушной обстановки, к основным преимуществам «Резонанса-НЭ» разработчик относит высокую помехозащищённость, точное определение количества целей, надёжность, значительный ресурс непрерывной работы, модульность построения аппаратуры.

Кроме того, РЛС обладает функцией одновременного сопряжения с аппаратурой командных пунктов и автоматизированными системами управления (АСУ) средствами ПВО, в частности с комплексом «Поляна-Д4М1».

Охота на «стелс» и гиперзвук

 

На практике «Резонанс-НЭ» способна обнаруживать широкий класс воздушных целей — самолёты стратегической и оперативно-тактической авиации, вертолёты, крылатые и баллистические ракеты, аэростаты. Однако основной «специализацией» отечественной станции являются самолёты-невидимки, крылатые ракеты и гиперзвуковые изделия.

В РЛС реализован принцип резонансного отражения радиоволн, который приводит к резкому увеличению показателя эффективной отражающей поверхности (ЭОП) воздушных объектов. Таким образом система безошибочно фиксирует летательные аппараты, выполненные по технологии «стелс», и передаёт данные по ним на огневые средства поражения.

• Слайд из презентации ЗАО НИЦ «Резонанс»
• © ЗАО НИЦ «Резонанс»

По расчётам московских инженеров, ЭОП типичной крылатой ракеты для радаров, использующих эффект Релея, составляет порядка 0,05 кв. м, а для «Резонанса-НЭ» — 15 кв. м.

«Указанное явление делает неэффективной технологию «стелс» и практически снимает вопрос с малозаметностью таких воздушных объектов, как (американские. — RT) самолёты F-117, B-2, F-35 и аналогичных им», — говорится в материалах ЗАО НИЦ «Резонанс».

Ситуация с обнаружением и сопровождением гиперзвуковых объектов более сложная, отметил в беседе с RT генеральный директор предприятия Иван Назаренко. Однако возможности «Резонанс-НЭ» позволяют решать эту задачу за счёт сокращения до одной секунды темпового обращения к цели (темп обновления информации). На других РЛС этот показатель составляет примерно десять секунд.

Также по теме

Скоростной перехват: какое российское оружие сможет уничтожать гиперзвуковые цели

Российская оборонная промышленность обладает необходимыми ресурсами для создания комплекса перехвата гиперзвуковых аппаратов. Такой…

«Естественно, гиперзвуковое изделие быстро летит, и другие радары попросту не успевают за ним. Наше темповое обращение позволяет своевременно отслеживать такие цели. Гиперзвуковой аппарат попадает в энергетическое поле, которое излучает локатор. Оператор станции может видеть такой объект на экране, он подсвечивается красным цветом», — рассказал Назаренко.

Как пояснил руководитель ЗАО НИЦ «Резонанс», подобная РЛС занимает важную нишу в системе противовоздушной обороны России. По оценке Назаренко, на сегодняшний день отечественная станция является самым надёжным средством передачи информации по гиперзвуковым изделиям на комплексы борьбы с ними. 

В беседе с RT замглавы ЗАО НИЦ «Резонанс» доктор технических наук Александр Щербинко обратил внимание на когнитивную функцию РЛС. Она заключается в том, что вычислительное оборудование станции анализирует результаты работы по обнаружению воздушных целей, выявляет ошибки и исправляет их.

«Наш когнитивный локатор обладает искусственным интеллектом. Он «самообучается» и вырабатывает более совершенные алгоритмы. В случае с гиперзвуком искусственный интеллект анализирует все отметки цели. Это триллион операций, но искусственный интеллект позволяет значительно сэкономить машинное время. О чём, собственно, и говорит низкий показатель темпа обращения к цели», — пояснил Щербинко.

По его словам, в настоящее время в Арктике развёрнуты пять когнитивных радиолокационных станций. Ещё столько же РЛС «Резонанс-НЭ» появится в российском Заполярье в ближайшие годы. При этом системы, которые поставляются зарубежным государствам, лишены искусственного интеллекта.

«Резонанс-НЭ» может эксплуатироваться практически в любых природно-климатических условиях. Радиолокационная система выдерживает температуру от -50 °С до +60 °С, порывы ветра до 50 м/c, плотность выпадения осадков до 300 мм/ч, влажность до 95% при +25 °С.

Как правило, на местности «Резонанс-НЭ» развёрнут в форме квадрата из четырёх модулей. Однако по желанию заказчика РЛС может быть собрана в одномодульном, двухмодульном или трёхмодульном вариантах с секторами обзора 90°, 180° и 270° соответственно.

• Экспортная РЛС «Резонанс-НЭ» в одной из зарубежных стран
• © ЗАО НИЦ «Резонанс»

«На лидерских позициях»

 

В беседе с RT директор музея ПВО в Балашихе Юрий Кнутов назвал «Резонанс-НЭ» высокоэффективной системой обнаружения гиперзвуковых и малозаметных летательных аппаратов. По его словам, искусственный интеллект станции позволяет смоделировать электронный образ цели, точно определить её тип и параметры полёта.

«Система действительно уникальная. Она подтвердила характеристики во время испытаний, потом её стали размещать в Арктике. Если я не ошибаюсь, за рубежом «Резонанс-НЭ» стоит на вооружении Египта и Ирана. Учитывая частоту полётов израильских F-35, эти самолёты наверняка успели попасть в поле зрения российских РЛС на Ближнем Востоке», — предполагает Кнутов.

Как считает эксперт, Россия смогла опередить Соединённые Штаты и другие государства в сфере развития комплексов радиолокационного обнаружения гиперзвуковых изделий. По мнению Кнутова, в настоящее время ВС РФ обладает возможностью поражать цели, развивающие скорость свыше 5 чисел Маха.

Также по теме

«Колоссальный прорыв»: российские учёные разработали новый способ обнаружения самолётов-невидимок

В России разработан новый метод селекции движущихся объектов, изготовленных по технологии «стелс». Как сообщили в Радиотехническом…

«В России несколько станций «Резонанс-НЭ» несут дежурство в Арктике. Это связано с тем, что именно северо-запад России считается наиболее важным регионом обороны. Однако со временем «Резонанс-НЭ» или его усовершенствованные варианты вполне могут быть развёрнуты на других ракетоопасных направлениях», — прогнозирует Кнутов.

В комментарии RT директор Центра военно-политических исследований МГИМО Алексей Подберёзкин отметил, что российские разработчики средств ПВО-ПРО совершенно справедливо исходят из тезиса о неизбежности массового распространения гиперзвуковых аппаратов. В связи с этим растёт запрос на повышение эффективности средств борьбы с данным видом оружия.

«Гиперзвуковое оружие будет развиваться, естественно, средства его обнаружения и уничтожения будут также становиться лучше. Россия в этом процессе совершенно точно находится на лидерских позициях», — подчеркнул Подберёзкин.

Власти Читы не успевают вовремя включить батареи в жилых домах

«Царьград Забайкалье» рассказывает, когда осенью в 2021 году включат центральное отопление.

Осень в столице Забайкалья обещает быть прохладной — первые дни сентября читинцев теплом не порадовали. Пока ещё дневные температуры позволяют греться за счёт естественного солнечного тепла, однако жители города начинают беспокоиться, когда же начнётся отопительный сезон?

Напомним, согласно постановлению правительства России №354 от 6.05.2011 тепло обязаны включать, когда среднесуточная температура за окном держится в течение пяти дней ниже 8 градусов тепла. Пока данный показатель не достигнут, и тем не менее.

Добавим также, что сити-менеджер Читы Александр Сапожников на одной из планёрок в мэрии пообещал, что отопительный сезон по мере возможности начнут не позднее 18 сентября. Но по состоянию на 16 сентября, тепло появилось только в школах и детских садах. В жилых домах управляющие компании не спешат пускать тепло в батареи.

В отдалённых районах края — Каларском, Краснокаменском и других домовладения, подключенные к центральное системе отопления, уже начали «топить». Но основные опасения вызывают посёлки Читинского района: Малая Кука и Жипковщина.

«Стопроцентную готовность показали Дульдургинский, Могойтуйский, Агинский районы и Каларский округ, а вот в Краснокаменске, Нерчинско-Заводском, Приаргунском, Сретенском, Тунгиро-Олёкминском, Тунгокоченском, Улётовском, Шилкинском районах и ЗАТО Горном ситуация совершенно обратная», — заявил заместитель председателя правительства Забайкальского края Сергей Гордеев.

………………………………………………..

Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам ВКонтакте. Здесь все самое свежее и интересное. 
Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту [email protected]

Нашли ошибку в тексте?
Выделите ее и нажмите CTRL + ENTER

Не ложитесь на полку, не трогайте иллюминатор: опасности в путешествиях

https://ria.ru/20211007/puteshestviya-1753283505.html

Не ложитесь на полку, не трогайте иллюминатор: опасности в путешествиях

Не ложитесь на полку, не трогайте иллюминатор: опасности в путешествиях — РИА Новости, 07.10.2021

Не ложитесь на полку, не трогайте иллюминатор: опасности в путешествиях

В России очередная волна коронавируса, да и по миру заболеваемость не падает. Но, посидев в прошлом году дома, далеко не все готовы снова воздержаться от… РИА Новости, 07.10.2021

2021-10-07T08:00

2021-10-07T08:00

2021-10-07T08:09

туризм

самолеты

туристы

отели

туризм

аэропорты

вокзалы

проблемы — туризм

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/realty/40791/55/407915596_0:160:3000:1848_1920x0_80_0_0_cf74ab7e97fb02c7e6eb0f1340eabf29.jpg

МОСКВА, 7 окт — РИА Новости, Светлана Баева. В России очередная волна коронавируса, да и по миру заболеваемость не падает. Но, посидев в прошлом году дома, далеко не все готовы снова воздержаться от поездок по стране и за рубеж. Советы врачей — маски, гигиена, вакцинация. А эксперты объяснили РИА Новости, где самое грязное место в аэропорту, почему нельзя трогать пульт телевизора в номере отеля и класть личные вещи в карман кресла в самолете.Лотки с микробами»Правила просты: избегайте массовых мероприятий и откажитесь от прогулок по торговым центрам», — в интервью радио Sputnik советует врач-терапевт Елена Игнатикова. Но в путешествиях, если речь не о личном транспорте, это невозможно. Аэропорт, вокзал — вот вам и «массовое мероприятие».При этом так называемая стерильная зона хабов от стерильности далека.»Часто рейс приходится ждать несколько часов, многие снимают маски, — говорит основатель и организатор «Мастерской авторских туров» Сергей Север. — В аэропорту просто не успевают после каждого пассажира обработать сиденья».Эксперт напоминает, что и в ресторанных зонах небезопасно. Барные стойки и стулья тоже протирают не после каждого гостя. Купюры и монеты — еще одна потенциальная угроза, лучше безналичный расчет, благо сейчас с этим проблемы возникают редко.В 2016 году Ноттингемский университет и Финский национальный институт здравоохранения и социального обеспечения провели исследование, чтобы выяснить, где самые грязные места в аэропорту. Оказалось — лотки, куда при досмотре складывают одежду, рюкзаки, личные вещи. В половине обнаружили вирусы гриппа и другую инфекцию. Сейчас лотки дезинфицируют, но вряд ли при большом потоке пассажиров можно говорить о полной безопасности. Эксперты рекомендуют при досмотре личные вещи — ключи, телефоны, ремни — убирать в ручную кладь.Туалет — вне конкуренцииЕще один рассадник бактерий — туалет. В аэропортах, на вокзалах, в самолетах и поездах за ручку двери там лучше браться в перчатке или через салфетку. Сиденья унитаза не касайтесь — воспользуйтесь защитным одноразовым покрытием. Краны в раковине также открывайте через салфетку.»В условиях пандемии наиболее опасные поверхности — те, с которыми контактирует больше всего людей, — подтверждает врач-дезинфектолог, директор по качеству компании «Добролов» и эксперт по профилактике коронавируса Николай Дубинин. — Безусловно, дверные ручки в туалет — вне конкуренции. В больницах уже давно применяют лайфхак — наматывают на них тряпку, смоченную дезинфицирующим средством. Чтобы все заодно мыли руки».»Надо перестраивать мышление, меньше прикасаться к различным предметам без особой надобности, — добавляет Сергей Север. — Следить за тем, чтобы не подносить лишний раз к лицу руки».Подгузник в кармане, микробы на полкеВ самолетах, помимо обязательного инструктажа по безопасности на борту, теперь обычно сообщают, что лайнер дезинфицируется, а воздух обновляется каждые три минуты. Дышите спокойно, но ничего не трогайте.»В самолете не нужно касаться иллюминаторов, это идеальное место для бактерий, — предупреждает доцент, заместитель заведующего кафедрой индустрии гостеприимства, туризма и спорта Российского экономического университета имени Г. В. Плеханова Роман Гареев. — Страшно представить, сколько микробов может подхватить человек, прислонивший лицо к иллюминатору. Подлокотники протрите дезинфицирующей салфеткой».Опасны и откидные столики. «Я видела, как родители меняли на нем ребенку подгузник и клали использованный в карман в спинке кресла», — рассказывала стюардесса Кэт Камалани.Зачастую, по словам бортпроводников, карманы в сиденьях очищают, но не моют. Вот и получается: туда суют грязные салфетки, носки, жвачку, недоеденные конфеты, огрызки яблок, а туристы следующего рейса — телефон или ноутбук.С пледами и подушками тоже поосторожнее, особенно если они не в индивидуальной упаковке. Вполне вероятно, что ими уже пользовались предыдущие пассажиры.Почти то же самое — и в поездах дальнего следования. «Не ложитесь лицом на неприкрытую постельным бельем полку, — уточняет Роман Гареев. — Стол в купе протрите влажной салфеткой». На него, кстати, нередко встают ногами, чтобы забраться на верхнюю полку. И не экономьте на индивидуальном постельном белье.Самый опасный предмет Номер в гостинице, который, по идее, убирают перед каждым новым гостем, тоже может оказаться не вполне чистым. «Самые опасные предметы в отеле — это пульты от телевизора и кондиционера. Их редко протирают и дезинфицируют, горничные часто просто боятся что-то сломать», — объясняет директор по развитию «Онлайнтурс» Екатерина Буряк. Также не стоит рассчитывать на стерильность выключателей, дверных ручек, многоразовой посуды, стаканчиков для зубных щеток. Некоторые эксперты отмечают, что горничные нередко протирают все одной тряпкой или полотенцем — и поверхности, и посуду. В номерах не трогайте картины и абажуры. «Как показывает практика, эти предметы интерьера протирают от пыли редко. Возможна аллергическая реакция, — уточняет Роман Гареев. — Шторы, покрывала на кроватях — все это тоже попадает в химчистку нечасто».Стало чищеНо есть и хорошая новость для путешественников, и связана она, как ни странно, с коронавирусом. Санитайзерами в аэропортах, на вокзалах, в отелях, кафе, ресторанах, туалетах уже никого не удивить. Убираются теперь тщательнее, многие известные гостиничные сети консультируются с медицинскими центрами, клиниками, университетами. Усилили дезинфекцию номеров и мест общего пользования. Более того, в крупных международных сетях горничным выдают ультрафиолетовые лампы. Да и сами туристы стали ответственнее. Как показало исследование компании Booking.com, в отзывах слова «чистота» и «гигиена» гости используют на 60 процентов чаще, чем до пандемии.

https://ria.ru/20201017/perelety-1580159169.html

https://ria.ru/20210907/puteshestviya-1748976977.html

https://ria.ru/20210916/puteshestviya-1750206757.html

https://ria.ru/20210920/puteshestviya-1750600317.html

https://ria.ru/20201015/styuardessa-1579800458.html

https://ria.ru/20210406/styuardessa-1604304232.html

https://ria.ru/20210515/kruiz-1731754809.html

https://ria.ru/20210826/anapa-1747395420.html

https://ria.ru/20210820/turisty-1746624619.html

https://ria.ru/20210314/puteshestviya-1600823856.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/realty/40791/55/407915596_162:0:2839:2008_1920x0_80_0_0_ff903c1d15d15a21de9fe6dc44e2bacb.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

самолеты, туристы, отели, туризм, аэропорты, вокзалы, проблемы — туризм, коронавирус covid-19, booking.com, бактерии, гигиена

МОСКВА, 7 окт — РИА Новости, Светлана Баева. В России очередная волна коронавируса, да и по миру заболеваемость не падает. Но, посидев в прошлом году дома, далеко не все готовы снова воздержаться от поездок по стране и за рубеж. Советы врачей — маски, гигиена, вакцинация. А эксперты объяснили РИА Новости, где самое грязное место в аэропорту, почему нельзя трогать пульт телевизора в номере отеля и класть личные вещи в карман кресла в самолете.

Лотки с микробами

«Правила просты: избегайте массовых мероприятий и откажитесь от прогулок по торговым центрам», — в интервью радио Sputnik советует врач-терапевт Елена Игнатикова. Но в путешествиях, если речь не о личном транспорте, это невозможно. Аэропорт, вокзал — вот вам и «массовое мероприятие».

При этом так называемая стерильная зона хабов от стерильности далека.

«Часто рейс приходится ждать несколько часов, многие снимают маски, — говорит основатель и организатор «Мастерской авторских туров» Сергей Север. — В аэропорту просто не успевают после каждого пассажира обработать сиденья».

Эксперт напоминает, что и в ресторанных зонах небезопасно. Барные стойки и стулья тоже протирают не после каждого гостя. Купюры и монеты — еще одна потенциальная угроза, лучше безналичный расчет, благо сейчас с этим проблемы возникают редко.

В 2016 году Ноттингемский университет и Финский национальный институт здравоохранения и социального обеспечения провели исследование, чтобы выяснить, где самые грязные места в аэропорту. Оказалось — лотки, куда при досмотре складывают одежду, рюкзаки, личные вещи. В половине обнаружили вирусы гриппа и другую инфекцию. 17 октября 2020, 10:48ТуризмНазваны способы обезопасить себя от коронавируса в аэропорту и в самолете

Сейчас лотки дезинфицируют, но вряд ли при большом потоке пассажиров можно говорить о полной безопасности. Эксперты рекомендуют при досмотре личные вещи — ключи, телефоны, ремни — убирать в ручную кладь.

Туалет — вне конкуренции

Еще один рассадник бактерий — туалет. В аэропортах, на вокзалах, в самолетах и поездах за ручку двери там лучше браться в перчатке или через салфетку.

7 сентября, 12:50ТуризмТуристы рассказали, что их больше всего раздражает в путешествиях

Сиденья унитаза не касайтесь — воспользуйтесь защитным одноразовым покрытием. Краны в раковине также открывайте через салфетку.

«В условиях пандемии наиболее опасные поверхности — те, с которыми контактирует больше всего людей, — подтверждает врач-дезинфектолог, директор по качеству компании «Добролов» и эксперт по профилактике коронавируса Николай Дубинин. — Безусловно, дверные ручки в туалет — вне конкуренции. В больницах уже давно применяют лайфхак — наматывают на них тряпку, смоченную дезинфицирующим средством. Чтобы все заодно мыли руки».

16 сентября, 12:15ТуризмСтюардессы рассказали о секретных устройствах на борту самолета

«Надо перестраивать мышление, меньше прикасаться к различным предметам без особой надобности, — добавляет Сергей Север. — Следить за тем, чтобы не подносить лишний раз к лицу руки».

Подгузник в кармане, микробы на полке

В самолетах, помимо обязательного инструктажа по безопасности на борту, теперь обычно сообщают, что лайнер дезинфицируется, а воздух обновляется каждые три минуты. Дышите спокойно, но ничего не трогайте.

20 сентября, 03:05ТуризмСтюардесса рассказала, какой предмет всегда забирает из отеля

«В самолете не нужно касаться иллюминаторов, это идеальное место для бактерий, — предупреждает доцент, заместитель заведующего кафедрой индустрии гостеприимства, туризма и спорта Российского экономического университета имени Г. В. Плеханова Роман Гареев. — Страшно представить, сколько микробов может подхватить человек, прислонивший лицо к иллюминатору. Подлокотники протрите дезинфицирующей салфеткой».

15 октября 2020, 02:11ТуризмСтюардесса рассказала, к чему не стоит прикасаться в самолетеОпасны и откидные столики. «Я видела, как родители меняли на нем ребенку подгузник и клали использованный в карман в спинке кресла», — рассказывала стюардесса Кэт Камалани.Зачастую, по словам бортпроводников, карманы в сиденьях очищают, но не моют. Вот и получается: туда суют грязные салфетки, носки, жвачку, недоеденные конфеты, огрызки яблок, а туристы следующего рейса — телефон или ноутбук.

С пледами и подушками тоже поосторожнее, особенно если они не в индивидуальной упаковке. Вполне вероятно, что ими уже пользовались предыдущие пассажиры.

6 апреля, 01:26ТуризмСтюардесса рассказала, почему нельзя прислоняться к иллюминатору

Почти то же самое — и в поездах дальнего следования. «Не ложитесь лицом на неприкрытую постельным бельем полку, — уточняет Роман Гареев. — Стол в купе протрите влажной салфеткой». На него, кстати, нередко встают ногами, чтобы забраться на верхнюю полку.

И не экономьте на индивидуальном постельном белье.

15 мая, 08:00ТуризмКруиз на поезде: как увидеть семь городов за семь дней и не устать

Самый опасный предмет

Номер в гостинице, который, по идее, убирают перед каждым новым гостем, тоже может оказаться не вполне чистым. «Самые опасные предметы в отеле — это пульты от телевизора и кондиционера. Их редко протирают и дезинфицируют, горничные часто просто боятся что-то сломать», — объясняет директор по развитию «Онлайнтурс» Екатерина Буряк.

Также не стоит рассчитывать на стерильность выключателей, дверных ручек, многоразовой посуды, стаканчиков для зубных щеток. Некоторые эксперты отмечают, что горничные нередко протирают все одной тряпкой или полотенцем — и поверхности, и посуду.

26 августа, 19:23ТуризмГлава Ростуризма инкогнито жила в отеле Анапы и нашла в нем недостатки

В номерах не трогайте картины и абажуры. «Как показывает практика, эти предметы интерьера протирают от пыли редко. Возможна аллергическая реакция, — уточняет Роман Гареев. — Шторы, покрывала на кроватях — все это тоже попадает в химчистку нечасто».

Стало чище

Но есть и хорошая новость для путешественников, и связана она, как ни странно, с коронавирусом.

20 августа, 20:44ТуризмГорничных на популярном курорте шокировало «свинство туристов»

Санитайзерами в аэропортах, на вокзалах, в отелях, кафе, ресторанах, туалетах уже никого не удивить. Убираются теперь тщательнее, многие известные гостиничные сети консультируются с медицинскими центрами, клиниками, университетами. Усилили дезинфекцию номеров и мест общего пользования. Более того, в крупных международных сетях горничным выдают ультрафиолетовые лампы.

Да и сами туристы стали ответственнее. Как показало исследование компании Booking.com, в отзывах слова «чистота» и «гигиена» гости используют на 60 процентов чаще, чем до пандемии. 14 марта, 03:01ТуризмРоссийские туристы рассказали, что для них важно в путешествиях

Александр Алымов считает, что вузы не успевают за современными тенденциями

Сегодня в современном мире стремительно развиваются новые технологии и процессы, что соответственно приводит к зарождению новых профессий, в которых нуждаются крупнейшие компании. Уже сейчас понятно, что будущее за агрокибернетиками, андеррайтерами, архитекторами и другими. Но что делать таким специалистам старых специальностей таких как, к примеру, инженер- испытатель или технолог? Об этом и рассуждали эксперты пленарного заседания

В Уфе состоялась пленарная сессия на тему «Профессии забытого прошлого как экономическое наследие», модератором которого стал астраханский журналист, главный редактор портала строительной отрасли «Строй Медиа» Александр Алымов.

Сегодня в современном мире стремительно развиваются новые технологии и процессы, что соответственно приводит к зарождению новых профессий, в которых нуждаются крупнейшие компании. Уже сейчас понятно, что будущее за агрокибернетиками, андеррайтерами, архитекторами и другими. Но что делать таким специалистам старых специальностей таких как, к примеру, инженер- испытатель или технолог? Об этом и рассуждали эксперты пленарного заседания.

Многие профессии начинают трансформироваться и подстраиваться под современные реалии. Так, к примеру, по словам одного из участников серии, руководителя проектов B2G филиала АО Эр-Телеком Искандера Махмудова, в Соединенных Штатах Америки фермер постепенно становится технологом. Он по инструкции ухаживает за своим хозяйством, а после чего продает продукции компаниям. То есть фермер действует по алгоритму и применяет необходимые технологии.

По словам руководителя Центра отраслевой экономики «Научно-исследовательского финансового института» Инны Рыковой, сегодня у агронома нет необходимости постоянно находится на объекте. По большей части за него работу выполняет роботизированная техника и конспекты, по которым и производится работа на полях.

Научный руководитель Института образования НИУ ВШЭ Исак Фрумин привел другой пример. Он заявил, что существует профессия чертежника и ее никто не отменял. Однако с появлением компьютерных технологий она претерпела некоторые изменения.

Модератор сессии, астраханский журналист и главный редактор портала строительной отрасли «Строй Медиа» Александр Алымов предположил, что в недалеком будущем водителей большегрузов заменят операторы автопилотов.

И тут возникает вопрос: поспевают ли учебные заведения за современными тенденциями?

Руководитель Центра отраслевой экономии Научно-исследовательского финансового института Инна Рыкова заявила, что в первую очередь необходимо изучать рынок труда и прогнозировать его тенденции. При этом существует проблема отсутствия навыков для поиска информации. Студенты и преподаватели не обладают информационными ресурсами, массивами, которые позволяют анализировать рынки, отрасли, регионы. Если ты не знаешь, где найти информацию, ты не специалист. Нигде этому не учат.

Однако, по мнению Александра Алымова, не все потеряно для профессий, которые сегодня не востребованы, и у некоторых даже есть будущее, но нужно их «насытить» современными технологиями.

«Это поможет модифицировать профессии под стремительно меняющийся мир. Но если людям дают новые технологии, они должны уметь с ними обращаться. И здесь мы возвращаемся к вопросу обучения, к вопросу профессиональной переподготовки», — заявил Александр Алымов.

Подхватил тему возрождения старых профессий и Исак Фрумин. Он считает, что «реанимация» некоторых видов деятельности – это исторический процесс. По его мнению, сегодня вновь пользуются востребованностью профессии, где есть индивидуальное взаимодействие. К примеру, тьютор. То есть, педагог, который не только передает ребенку знания, но и консультирует его по ряду вопросов. По сути, это некий аналог гувернёра.

«Нам надо смотреть на тренды и думать, что из прошлого может отвечать сегодняшним запросам», — считает Исак Фрумин.

Затронули участники пленарного заседания и рынок труда, на котором наблюдается некий дисбаланс между выпускниками вузов и работодателями. Этот момент пояснил Искандер Махмудов. Он заявил, что если посмотреть на порталы по поиску работы, то больше всего времени работодатели ищут инженеров. А вот заполнить вакансию рабочего сферы услуг – проще.

По данным аналитиков, высшее образование имеют только 68% соискателей. И это происходит не из-за отсутствия желания получить диплом. Речь идет об устаревшей классификации предлагаемых учебными заведениями профессий, которые не отвечают современным тенденциям.

«Учебные заведения сегодня не всегда успевают за современными тенденциями. Кроме этого, не всегда даются соответствующие знания», — подытожил Александр Алымов.

Перестаньте говорить: «У меня нет времени». | Эмили Джордан | Thrive Global

Это непросто и всегда требует каких-то жертв, но вот 10 способов, которыми вы можете уделить больше времени себе — время читать, гулять, бегать, рисовать, принимать ванну, работать выйти, выпить бокал вина в одиночестве на крыльце — все, что вы хотите сделать в дополнительное время, зависит от вас, но помните: это всегда выбор, и вы всегда выбираете.

1. Просыпайтесь раньше.

* глаза закатываются и стонут *
Это номер 1 в списке, потому что это самый очевидный способ «подарить» себе больше времени в течение дня.Даже если вы просто установите будильник на 15 минут раньше и отложите его на один раз меньше, эти 15 минут затишья перед бурей могут иметь решающее значение для определения того, как пройдет остаток вашего дня.

Вы устанете? Скорее всего. Но я понял одну вещь: я устаю, когда будильник срабатывает в 6 утра, и я устал, когда он срабатывает в 5 утра. Вы в любом случае устанете. Это будет нелегко, но пожертвовать часом или даже 15 минутами сна — это небольшая плата за то, что вы могли бы сделать, или за позитив, который вы могли бы произвести в результате.

2. Ложись спать позже.

Если у вас уже не хватает сна, возможно, не используйте эту стратегию для экономии времени. Однако если вы один из тех людей, которые ползают в постели только для того, чтобы не ложиться спать, листая социальные сети и / или глядя на экран: , не ложитесь спать еще немного!

Если у вас есть время, чтобы позволить Instagram, Facebook, Pinterest или электронной почте втянуть вас в свой бесконечный водоворот, то у вас, вероятно, также есть время, чтобы заняться тем, на что у вас нет времени.«Конечно, лежа — это хорошо, и, может быть, вы даже говорите себе, что — это ваше« вы »время суток. Но помните, если вы изо всех сил пытаетесь вписаться в другой приоритет, возможно, ночная прокрутка в постели может отойти на второй план.

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, если у вас проблемы с засыпанием, — это то, действительно ли вы на самом деле устали, когда пора ложиться спать. Проблемы с засыпанием из-за того, что ваш ум работает, вы нервничаете / тревожитесь или даже болеете — это одно.Но проблемы с засыпанием из-за того, что вы не устали, может быть признаком того, что вам нужно на делать еще , чтобы утомиться в течение дня!

Вместо того, чтобы ворочаться в течение 30–45 минут, попробуйте прогуляться или потренироваться в конце дня, чтобы лучше спать. и лучше используют свое время.

3. Меньше смотрите телевизор.

Ду.

См. № 2: если у вас есть время на 30-минутную серию (или 2 или 3…), у вас определенно есть какое-то время в вашем расписании, которое можно обсудить.

Это простой пересмотр приоритетов. Что для вас важнее — следить за последними сериями или делать то, на что вы просто не можете найти времени, но якобы «хотите» сделать?

4. Планируйте заранее.

Упаковать сумку. Принеси свой обед. Сделайте сегодня что-нибудь, что вам нужно сделать на выходных, чтобы освободить себя на выходных.

Заблаговременное планирование — это простой способ максимально эффективно использовать свое время. Иногда просто сэкономить время в пути, необходимое для того, чтобы вернуться домой и вернуться, или просто подождать в очереди на проезжую часть — это все, что вам нужно, чтобы дать себе эти 30 дополнительных минут сегодня.

Если вам не хватает времени в течение дня, соберите вещи накануне вечером, чтобы вы могли а) иметь больше времени утром и б) сэкономить все эти 5- и 10-минутные промежутки времени в течение дня, когда вы решаете, где поесть, ждете в очереди на кофе и т. д. Помните: вам не нужно искать одно огромное занятие, чтобы сократить свой день. Иногда отказ от пяти небольших занятий может занять столько же времени, сколько и от одного большого.

5. Планируйте вокруг.

Планирование около — это когда вы начинаете с того, на что хотите иметь время, а затем двигаетесь в обратном направлении.

Пытаетесь найти время, чтобы прогуляться после работы и перед ужином? Подсчитайте, сколько времени вам понадобится, какие вещи нужно будет перемещать, и двигайтесь дальше. Хотите записаться в команду по кикболу во вторник вечером, которая будет играть во время семейного ужина? Измените приоритеты, затем внесите практику в планировщик и работайте над этим.

Планирование того, на что вы хотите выделить время, означает, что вы собираетесь на выделить времени на это занятие, а не просто для того, чтобы попытаться вписать его в существующий график.Это важное различие, которое нужно сделать * ключом * к перераспределению вашего времени! Убедитесь, что вы не пытаетесь постоянно добавлять новые части в пазл, не удаляя сначала другие, если это необходимо.

«Планирование вокруг» — это сказать: «Этот кусок должен вписаться в мою головоломку. Какие части я могу удалить, чтобы эта работа работала? »

6. Обратитесь за помощью.

Это действительно должно быть №1, потому что очень часто это освобождает больше нашего времени, чем мы когда-либо могли себе представить! Нам не только сложно просить о помощи, но и мы недооцениваем окупаемость этих инвестиций.

Обращение за помощью может выглядеть так, как если бы вы просили своих детей или партнера выполнить некоторые из повседневных дел, которые вы обычно делаете после работы, чтобы вместо этого вы могли принять ванну или покататься на велосипеде. Возможно, вы нанимаете тренера, чтобы быть уверенным, что вы входите в спортзал и выходите из него в течение определенного периода времени, максимально используя свое время и усилия. Это может быть просьба к другому родителю разделить обязанности по совместительству или попросить вашего партнера обедать каждую среду вечером, чтобы вы могли хотя бы проводить эти вечера «бесплатно».

Иногда просьба о помощи — это всего лишь просьба о помощи .Сказать друзьям или семье: : «Эй, я сейчас очень обеспокоен некоторыми вещами. Не могли бы вы помочь мне с X, Y и Z, чтобы я мог сделать A, B и C? » может существенно изменить ваше расписание! Услышав, насколько вы заняты, вы можете попросить людей добровольно помочь вам готовить, убирать, забирать детей или — по крайней мере — заставлять вас отвечать за то, что вы говорите, что хотите делать!

7. «Кусок» вашего времени.

Часто наше время тратится на Вещь 1, затем на Вещь 2, затем на Вещь 3 и т. Д.Наш разум перескакивает от задачи к задаче, и мы прыгаем повсюду, чувствуя себя цыпленком без головы, пока, наконец, не пришло время ложиться спать и делать все снова.

Один из способов максимизировать вашу продуктивность в определенный период времени — это делать то, что я называю «разбиением на части». «Разделение на части» — это когда вы выделяете «x» времени для ОДНОГО типа вещей, а не выполняете Вещь 1, Вещь 2, Вещь 3 и т. Д.

блокируйте, чтобы освободить все крошечные моменты, когда вы выполняете эту работу по дому в течение дня или недели.Возможно, вместо того, чтобы мыть посуду каждый раз, когда она скапливается, вы обозначите ночь среды как «Ночь блюда» и просто будете довольствоваться этим до тех пор.

У вас может получиться лучше, «поделив» свое творческое время на части, если вы пытаетесь выделить время для более неторопливых занятий. Вместо того, чтобы пытаться выделить час в день на рисование, сочинение или прослушивание новой музыки, вы можете воздержаться от этого в определенные дни, а затем позволить себе побаловать себя 2-3 часа в выходные. «Распределяя» свое время таким образом, вы высвобождаете крошечные карманы времени в течение дня, что заставляет вас чувствовать себя , как будто у вас будет больше времени в долгосрочной перспективе!

8.Стремитесь к меньшему.

Это тоже несложно.

Во многих случаях, чтобы выделить больше времени на , на просто означает сказать «нет» тому, чему вы привыкли говорить «да», и потенциально отказаться от текущих обязательств. Это опять же вопрос приоритетов. Если для вас действительно важно найти время, чтобы начать заниматься йогой, то вам, возможно, придется сказать «нет» планам на субботние бранчи.

Это может быть сложно, особенно если вы принимаете решения от имени от имени или из-за кого-то другого (например, детей или супруга), но просто помните, что сказать «нет» одному предмету означает просто сказать «да». к другому делу в будущем.

9. Прекратить переговоры.

Мы могли бы сэкономить себе несколько десятков минут в день, если бы просто исключили внутренние переговоры, которые мы вели с самими собой о том, где поесть, независимо от того, «чувствуем ли мы», что тренируемся, или «хотим» ли мы пойти на этот званый обед. или не.

Выйти из переговоров. Ты либо внутри, либо нет. Как только вы, черт возьми, решите, что что-то сделать — например, на самом деле решите — вы увидите, насколько проще на самом деле «успеть» это сделать.

Иногда, просто добавив немного жесткости в свой график и сказав «Это то, что я делаю сегодня», может повысить вашу продуктивность и восприятие того, насколько хорошо вы проводите свое время.

Это, конечно, может иметь неприятные последствия, если вы не желаете проявлять гибкость в отношении возможных перегибов в плане, но необходим некоторый уровень отказа от переговоров, чтобы найти время для того, на что вы хотите найти время.

10. Многозадачность.

Это последний в списке по ряду причин.Во-первых, ученые даже не думают, что для нас возможно по-настоящему многозадачность, и я должен согласиться с тем, что невозможно быть на 100% одновременно в 2 действиях, и , если это абсолютно необходимо, я Я не против нескольких форм многозадачности, если это означает возможность делать то, что вы любите (при условии, что вы все еще делаете это таким образом, который выгоден для всех участников).

Я не сторонник многозадачность, если это означает наполовину неполноценный опыт общения со своими близкими или увеличение нагрузки на кого-то еще из-за того, что вы готовили презентацию , а смотрели Ozark.

Однако я разрешаю писать статьи, пока духовка предварительно нагревается, слушать аудиокниги во время бега, складывать одежду, пока я догоняю своих сестер, или даже проверять электронную почту между подходами при приседаниях. Верно, я не так присутствую, как хотелось бы или мог бы быть в это время. Но если выполнить крохотную работу , пока я готовлю ужин , значит меньше рабочего времени после ужина — меня это устраивает.

Как и почти все, делайте это в умеренных количествах.Я не рекомендую и не одобряю текстовые сообщения и управление автомобилем, деловые звонки в парке с детьми или перенос ноутбука в ванну, чтобы вы могли работать, пока отдыхаете. Такая многозадачность на самом деле контрпродуктивна. Просто ищите небольшие задачи, которые можно комбинировать, если / когда это необходимо, и если вы слишком много занимаетесь , имейте в виду, что может быть признаком того, что вы чрезмерно привержены делу с самого начала.

Уважаемые люди, «у меня нет времени»! У вас действительно много времени.Вы просто решаете использовать его по-другому. | Питер Шенкман

Сказать «У меня нет времени что-то делать» в лучшем случае неточно, а в худшем — признак слабости. У всех одинаковое количество времени.

Как мы будем его использовать. определяет, что у нас есть время.

Я руковожу вдохновителем для предпринимателей под названием ShankMinds: Breakthrough. В начале каждого месяца я отправляю электронное письмо с напоминанием о том, что через несколько дней им будет выставлен счет за несколько латте за членство, и они не должны волноваться, когда увидят платеж от PayPal.

Я также ясно даю понять в каждом письме, что если они хотят отменить и оставить вдохновителя, я не собираюсь пытаться их останавливать, а, скорее, поощряю их делать то, что они считают правильным. Другими словами, если у вас нет времени активно участвовать в жизни нашей группы, ничего страшного; на самом деле, вероятно, не должно быть. Наша группа работает лучше всего, когда те, кто в ней, активно способствуют укреплению доверия к мозгу.

Обычно мы теряем от 10 до 15% людей в месяц из-за этого письма.именно этого я и ожидал.

Через несколько дней после того, как письмо рассылается, я отправляю электронное письмо тем, кто отказался от идейного вдохновителя, и спрашиваю их, почему. Ответы всегда одни и те же и обычно состоят из одной ключевой фразы:

«У меня просто нет времени на участие».

«У меня нет времени» стало нашей новой универсальной фразой для всего, что мы просто не хотим делать, заменив «Я в таком стрессе».

Вот в чем дело: ShankMinds: Breakthrough насчитывает более 130 человек, и большинство из них нашли время, чтобы помогать участникам, помогать другим, давать и получать советы по разного рода бизнес-проблемам.Среднее количество сообщений, отправляемых участниками, составляет около 30 и более в месяц. Среднее количество бросивших курить? Примерно 2–4 раза в месяц. Подумайте об этом так: тот, кто ходит в спортзал 4–5 раз в неделю, гораздо реже бросает его, чем тот, кто ходит один или два раза в месяц.

Тем не менее, все наши активные члены живут за пределами нашего сообщества. У некоторых есть семьи и дети, полная занятость и / или предпринимательская деятельность. Некоторые из них активны в своем сообществе, большинство находят время, чтобы заниматься спортом и правильно питаться, и, вероятно, также занимаются другими делами, такими как просмотр эпизодов своего любимого телешоу или занятия тем, что им нравится.

Итак, вопрос в том, почему люди, которые остаются рядом, могут находить время, а люди, которые бросают курить, не могут?

Я утверждаю, что это не потому, что у тех, кто остается поблизости, волшебным образом появляется больше времени в течение дня, а скорее потому, что те, кто хочет участвовать , делают участие своим приоритетом за счет чего-то менее важного.

Послушайте — я понял, это непросто. Мы занятые люди. Мы все. Каждый из нас. Но, используя одну из моих любимых цитат, «у всех нас такое же количество часов в день, как у Бейонсе.«Речь идет о том, что важно для каждого из нас.

«У всех нас такое же количество часов в день, как у Бейонсе».

Несколько месяцев назад я решил, что хочу привести себя в лучшую форму, и знал, что единственный раз, когда я могу сосредоточиться на своем теле, было очень раннее утро. Поэтому для меня приоритетом было высыпаться, чтобы рано вставать и ходить в спортзал. Что-то должно было дать, чтобы это произошло, а для меня это было поздно ложиться спать. Так что я больше не ложусь спать поздно, и для этого я перестал ходить на «отраслевые мероприятия» и теперь свожу обеды с клиентами к минимуму.Результат? Я хожу в тренажерный зал в 5 утра четыре дня в неделю, и за последние шесть месяцев я похудел почти на 50 фунтов, без ущерба для других аспектов своей жизни.

Парень слева имел столько же времени, что и парень справа. Однако парень справа решил, что важно, а от чего можно отказаться, чтобы переключиться слева направо.

Я решил, что должно быть приоритетом в моей жизни и от чего я готов отказаться, чтобы сделать это. Как и в случае с затраченными / затраченными калориями, найти время, чтобы посвятить что-то новое, означает потратить это время на что-то другое.Это не ракетостроение. PS: О том, как рано вставать, я писала здесь. Не стесняйтесь использовать это.

Если вы хотите, чтобы что-то стало приоритетом в вашей жизни, вы выделяете для этого время за счет того, что считаете не таким важным. Это действительно так просто.

Если вы не хотите отказываться от одного занятия ради другого, не надо, это тоже нормально, и никто не должен судить вас за это. Но сказать: «У меня нет времени» — не более чем оправдание, потому что давайте посмотрим правде в глаза, у вас есть время.

Мы находим время для того, что хотим делать больше всего.

Для некоторых из нас это работает. Для других на этом строится наш бизнес. Может быть, это запойный просмотр Netflix или просмотр Facebook по два часа каждую ночь. И все это прекрасный выбор! Но каждый выбор имеет свою цену. Каждый выбор, который мы делаем, имеет противоположный выбор, который мы также должны сделать. Если вы предпочитаете просматривать Facebook до часу ночи каждую ночь, то обратная сторона этого выбора — редко вставать в 5 утра, чтобы попасть в тренажерный зал. Дело не в том, что у вас нет времени ходить в спортзал, а скорее, вы сделали выбор заняться чем-то другим, более важным для вас.

Каждый день вы просыпаетесь и можете сделать этот выбор. Когда изменение или что-то новое становится для вас более важным, чем что-то еще в вашей жизни, вы найдете для этого время. Пока этого не произойдет, вы этого не сделаете.

Но никогда не говори: «У меня нет времени». Потому что да, это так. У вас такое же время в дне, как и у всех остальных. Но чего у вас сейчас нет, так это желания отказаться от чего-то в своей жизни, чтобы получить время заняться чем-то другим.

Майкл Дуглас в фильме «Американский президент» говорит об Америке, говоря: «Это непросто. Если ты действительно этого хочешь, он будет драться ». То же самое и с чем-то новым. Если вы действительно хотите расти, будь то раннее посещение тренажерного зала, освоение нового навыка или даже участие в сообществе идейных вдохновителей, то за это время что-то придется расплачиваться.Это может быть просмотр Facebook, просмотр Netflix или даже поход в бар. Решения, которые вы принимаете каждый день, определяют структуру вашего времени.

У вас есть все необходимое время. Всегда любил. Вам просто нужно решить, как вы хотите его использовать.

Жестокий, но правдивый смысл каждого слова «У меня нет времени»

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее.Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию.Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимайте свой контент

Знание своего контента на кончиках пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди бессознательно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов с текстовыми подсказками — это также простой способ быстро вспомнить поток, когда у вас ничего не получается.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Выступающие, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Не говори мне, что у тебя нет времени

У вас есть время для важных для вас вещей.

«У меня нет времени» лучше сформулировать как «это недостаточно важно».

• Что делать, если возникнет чрезвычайная ситуация? У тебя есть на это время.
• Что делать, если вы на деловой встрече, и кто-то предлагает вам уйти 72 миллиона долларов, не сказав ни слова? До свидания!

Время НИКОГДА не используется в качестве общего оправдания

Вы когда-нибудь говорили себе, что у вас нет на что-то времени? Нет времени заниматься спортом? Не хватает времени, чтобы спать по 8 часов за ночь? Не хватает времени на приготовление еды?

Не надо.

Вы можете сказать, что у вас нет времени что-то делать в любой конкретный день, но, вообще говоря, у вас есть время делать все, что вы хотите.Пока мы не покинем мир, у нас будет постоянный запас времени. Одна секунда переходит в следующую.

Я понимаю, что это похоже на формальность, но это гораздо больше.

Люди, которые преуспевают в жизни, — это те, кто понимает, что у нас много времени, но ограниченные приоритеты. Мы не можем расставить приоритеты для всего на высоком уровне, потому что мы можем находиться только в одном месте, делая одно (хорошо) одновременно. Это то, что создает путаницу во времени: вещи, которые мы хотели бы сделать, невозможно сделать, потому что они не имеют для нас большого значения.

Теперь проблема: что это значит, когда кто-то говорит, что у него нет времени на что-то очень важное? Значит, их приоритеты испорчены. Ничего больше.

У вас нет времени спать по восемь часов за ночь? Вы можете получить только четыре? Если нет какого-либо заболевания или какого-либо прямого воздействия на ваш сон (ребенок?), У вас есть время. Вы просто цените сон меньше, чем то, что вы делаете вместо сна. И это твой выбор, но не говори мне, что у тебя нет времени!

Каждую ночь я сплю 7-9 часов, а иногда и больше, и я сплю всю свою жизнь.Тем более, что я стал заботиться о своем здоровье, я еще не нашел веской причины лишать себя сна (и я старался избегать вещей, которые могли бы поставить под угрозу это). Высыпание — один из моих важнейших приоритетов. Я буду сокращать его в особых случаях, когда мне нужно, но в большинстве случаев я получаю это.

Но у меня есть дети, и моя работа, и…

Я понимаю, что внешние обязанности очень важны, но это именно то, что они для вас: важны.Если вы цените сон больше, чем свою работу и доход, который она дает, вы можете проспать и пропустить работу (и вас уволят). Но у вас все еще есть выбор. Большинство людей никогда бы не захотели спать подольше, потому что большинство людей считают источник дохода наиболее важным (по уважительной причине!).

Но когда вам требуется 8 часов сна и работа не позволяет этого, возникает конфликт. Люди, которые говорят, что у них нет времени в этом примере, втайне делают что-то разрушительное — они отказываются от своей власти.Если «некогда» что-то делать, то решения нет. У тебя не будет больше времени в твои дни. Но если вы точно скажете, что доход важнее, чем достаточно сна, но этот сон по-прежнему очень важен, то вы находитесь в том месте, где потенциально можете решить проблему.

Это небольшая разница, но понимание того, что вы выбираете приоритеты вместо того, чтобы не контролировать свое время, придает силы.

Empowering Vs. Покорные мысли

«У меня нет времени» — это пассивная, покорная фраза, которая говорит миру, что вы в чем-то разочаровались.Это ложное оправдание. Когда вы даете ложное оправдание, это признак того, что вы избегаете чего-то неудобного.

Сейчас я холост. Я мог бы сказать вам, что «у меня нет времени» найти женщину, но это только означало бы, что мне страшно пытаться. У меня есть много «заполнителей времени», чтобы оправдание показалось мне и другим действительным — я пишу книгу, набираю форму, обосновываюсь в своем новом городе, хочу путешествовать по миру и т. Д.

Но знаете что? У меня есть время найти женщину, потому что это важно для меня, и я постараюсь найти подходящую.Мне труднее так говорить, потому что это ставит меня в уязвимое положение — что, если я провалю свои поиски? Что, если мне понадобится много времени, чтобы ее найти?

Когда вы признаете, что у вас есть время для чего-то важного — а мы всегда делаем это, — это заставляет вас что-то с этим делать. Это страшно. Но за пределами этого страха обычно бывает следующий шаг в жизни. Признайтесь, что у вас много времени. Все важное, на что вы не тратите время, сейчас не является для вас приоритетом по той или иной причине.

Работайте над своими жизненными приоритетами, и время позаботится о себе само.

, фото Эшли

4 причины перестать говорить, что у вас нет времени

Мы все говорили это, наверное, несколько раз за последнюю неделю или две — «У меня нет времени».

Большинство из нас, особенно если мы жонглируем писательством и другой карьерой, работой или семейными обязанностями, чувствуют, что у нас нет достаточно времени, чтобы делать все, что мы хотим делать.

С одной стороны, это правда.Мы не можем производить больше часов в день.

С другой стороны, однако, это неточно, поскольку я расскажу о первой из четырех причин, чтобы перестать говорить У меня нет времени.

Причина 1: это правда, но это не так

Когда мы говорим, что у нас нет времени заниматься конкретным делом, это правда только в том смысле, что мы не можем вместить все, что хотим.

Но это тоже неправда. Потому что в этот момент мы что-то делаем, даже если это спит.Мы могли бы сделать что-нибудь еще.

В качестве примера представьте, что вы работаете над отчетом для своего босса, который должен быть готов через час. Звонит твоя мама. Она просто хочет поздороваться. Даже если у вас с мамой хорошие отношения, вы, вероятно, скажете: «У меня нет времени говорить».

А теперь представьте, что вместо этого звонит ваша сестра. Она говорит, что твоя мама попала в ужасную аварию. Ей нужна пересадка крови, а ты ее группа крови.

Ты говоришь ей, что у тебя нет времени помочь?

№Вы говорите своему начальнику, что вам нужно больше времени для отчета, и уходите в больницу.

У вас буквально одинаковое количество времени в обоих сценариях. Ваш отчет должен быть готов через час в обоих случаях. Но вы принимаете другое решение.

Я слышу, как ты говоришь мне держаться.

В первом примере ваш босс будет очень недоволен вами и может уволить вас, а во втором случае, если ваш босс разумный человек, скорее всего, не будет никаких негативных последствий. Или вы столкнетесь с тем, что вас уволят, потому что жизнь вашей мамы важнее.

Но разница в последствиях и важнее всего для вас, а не во времени.

В первом сценарии правильно сказать: «У меня отчет через час, поэтому сейчас не лучшее время для разговора». Не «У меня нет времени».

Это изменение может не иметь значения для человека, которому вы его скажете. Этот человек понимает, что вы имеете в виду.

Но, как мы поговорим ниже, все зависит от того, как вы себя чувствуете и от того, какой выбор вы делаете.

Причина 2: это заставляет вас чувствовать себя неконтролируемым

Если вы скажете: «У меня нет времени» и поверите в это, у вас останется ощущение, будто вы не контролируете свою жизнь.Иногда кажется, что мы перекатываемся от одного кризиса или ответственности к другому, не говоря уже о том, как мы проводим время.

Я часто чувствовал это, когда работал полный рабочий день в крупной юридической фирме и писал подработки. Это чувство усилилось, когда мой отец был в больнице. Было сказано каждую минуту бодрствования. И когда я посмотрел вперед, я не увидел света в конце туннеля.

С одной стороны, загруженная юридическая практика была отличной. Это означало, что у меня было много дел и клиентов, и у меня не было проблем с оплатой счетов.У меня также была гарантия работы. Нагрузки, несмотря на рецессию на горизонте.

Но это также означало, что у меня было очень мало времени, чтобы писать, расслабляться, побыть с семьей или друзьями, и я чувствовал, что никогда не буду. Это меня расстроило и злило, вдобавок к тому, что я уже чувствовал по поводу травм отца, которые были опасными для жизни.

Поскольку я сформулировал проблему как не имеющую времени, я чувствовал, что ничего не могу сделать. Я не мог выделить больше времени. Все казалось совершенно неподвластным мне.

Это не то место, где кто-то хочет быть. Хорошая новость заключается в том, что изменение способа определения проблемы может помочь нам обрести контроль.

Причины 3: ценности важнее времени

Как показывают примеры вашей мамы, то, что мы ценим, определяет нашу жизнь и то, как мы проводим время. Когда мы выбираем слова, которые отражают это, мы можем решить, что делать, основываясь на этих ценностях, а не на чувстве беспомощности.

Это одно изменение может не дать нам всех желаемых вариантов, но оно дает нам больше, чем когда мы винили время.

Что касается описанной мной рабочей ситуации, я стал честнее с самим собой. Я выбрал работать там, где работал, зная график, которого ожидал. Я хотел быстро набраться опыта работы адвокатом. Еще я хотел получать такую ​​же зарплату.

В течение первых пяти лет такая сделка казалась того стоила. Это было особенно важно, потому что у меня были времена, когда я не мог работать и не мог оплачивать свои счета из-за повторяющейся стрессовой травмы.

Но теперь я больше ценил время, чтобы писать, время, которое я проводил с друзьями и семьей, и время, чтобы расслабиться.Моя работа не соответствовала этим ценностям.

Я винил в своем несчастье недостаток времени. На самом деле структура фирмы, в которой я работал, зависела от адвокатов, работающих сверхурочно. Кроме того, в моей тренировочной зоне не было постоянного графика. Хотя у меня были свободные часы, я никогда не знал наверняка, когда они появятся.

Такая рабочая ситуация просто больше не соответствовала тому, что я хотел от жизни.

Как только я это понял, я смогу с этим разобраться.

Причина 4: не дает измениться

Так как же отказ от слов «у меня нет времени» и сосредоточение внимания на ценностях что-то меняет?

Даже если вашу ситуацию нельзя изменить немедленно, ее точное определение и обсуждение позволит вам думать о долгосрочной перспективе и понять, что делать.

Для меня разговоры о ценностях, а не о времени, не заставят моего отца выздороветь или вылечиться. В краткосрочной перспективе это не изменит моего расписания. (Если только я не хотел бросить работу в любой момент, а я этого не сделал.Я все еще ценил оплату счетов!)

Но в долгосрочной перспективе точное определение проблемы как конфликта ценностей вернуло мне выбор и контроль. В течение следующего года я посвящал час или два каждый месяц тому, чтобы выяснить, чем я могу заниматься по работе. В конце концов я изменил свою рабочую ситуацию, начав собственную юридическую практику. Через несколько лет я опубликовал свой первый роман.

(К сожалению, в значительной степени я воссоздал многое из того, что у меня осталось, и мне пришлось переучивать некоторые уроки на собственном горьком опыте, но это уже другая история.)

Для другого примера предположим, что у вас есть маленькие дети и вы работаете неполный рабочий день. Вы чувствуете, что не хватает времени, чтобы написать роман, который вы хотели бы написать.

Во-первых, вы посмотрите на свои ценности.

Если вы напишете роман в своем расписании, это может добавить слишком много стресса в вашу и без того напряженную жизнь. Для вашего психического и эмоционального здоровья вам, возможно, придется ценить душевное спокойствие больше, чем письмо. Или вы можете быть уверены, что написание романа отнимет у ваших детей слишком много времени, и вы не хотите этого делать.

Если одно из них или оба истинны, вы можете решить, что не будете уделять много времени письму до тех пор, пока ваши дети не пойдут в школу.

Приняв это решение, вы можете перестать обвинять время и терять контроль. И вы можете начать искать способы удовлетворить свое желание писать.

Это может означать написание стихотворения тут и там. Или завести журнал. Или вы можете выкроить пятнадцать минут, когда это возможно, на то, чтобы спланировать этот роман, чтобы, когда дети пойдут в школу, вы сразу взялись за дело.(Идеи по этому поводу см. В разделе Написание романа 15 минут за раз.)

Ничего из этого ваш роман не будет написан в этом году. Но вы почувствуете себя лучше, потому что вы продвигаетесь к своей цели и действуете в соответствии с тем, что вы цените больше всего.

Кроме того, вы перестанете чувствовать, что у вас нет контроля, и вы будете спокойнее и счастливее. Что могло бы облегчить высвобождение пятнадцати минут здесь и там.

На сегодня все. До следующей пятницы, когда я расскажу об использовании ваших навыков письма, чтобы стать счастливее —

Л.М. Лилли

Amazon.com: У меня нет времени: 15-минутные способы изменить жизнь, которую вы любите Электронная книга: Грей, Эмма, Томас, Одри: Kindle Store

Мы живем во время «торопливой болезни». «Занятость» превратилась в соревновательный вид спорта, и в этом виде спорта нет победителей. Но где-то под всей этой тяжелой работой есть то, чем мы действительно хотим заниматься. То, что приносит нам радость и придает смысл нашей жизни. Чаще всего, единственное, что стоит между нами и справляется с этим, — это мы сами.Наша жизнь не должна быть такой сложной, как мы. С помощью историй, теорий и практических упражнений I Don’t Have Time исследует 50 оправданий, которые мы используем, чтобы не дать нам заняться тем, что действительно важно для нас. Это отговорки, которые сдерживают наше здоровье и благополучие, нашу карьеру, отношения, финансы, домашнюю среду, личное развитие и отдых. Используя юмор, анекдоты, исследования продуктивности и проверенный подход Эммы и Одри «Мои 15 минут», это практическое руководство, как избавиться от перегруженности и добиться прогресса во всех наиболее важных областях.Это переворачивает представление о том, что нам нужно много времени, чтобы продвигаться вперед, вместо этого побуждая нас использовать укромные уголки нашего дня для достижения больших результатов со временем.

Эмма Грей — специалист по жизненному балансу, которая использует набор инновационных концепций и инструментов, чтобы предоставить организациям и отдельным лицам практические решения современной проблемы «иметь все». Эмма проводит семинары, тренинги и коучинг руководителей, регулярно пишет для национальных СМИ и вместе с Одри является соучредителем очень успешной программы «Мои 15 минут» (http: // www.my15minutes.com.au).

Одри Томас — опытный коуч и фасилитатор с опытом работы в области изменения и управления проектами, управления человеческими ресурсами и операциями. После корпоративной карьеры, охватывающей Великобританию, Европу и Северную Америку, теперь она специализируется на работе с клиентами в государственном и частном секторах, чтобы раскрыть и развить их неиспользованный потенциал.

Почему в этих штатах не переходят на летнее время

Для такой простой задачи, как перевод часов назад (или вперед) на час, переход на летнее время (DST) ужасно поляризует.

Итак, почему вообще существует летнее время (иногда ошибочно называемое летним временем) и почему некоторые штаты не участвуют в ритуале, проводимом два раза в год? Оказывается, летнее время началось почти столетие назад, еще в марте 1918 года. Оно было официально заявлено как способ экономии топлива во время Первой мировой войны. часов, чтобы делать покупки, посещать спортивные мероприятия и проводить время на свежем воздухе, пишет Майкл Даунинг в своей книге Spring Forward : Ежегодное безумие перехода на летнее время .Сегодня, однако, все больше и больше штатов утверждают, что эта концепция устарела, а некоторые даже рассматривают возможность ее полного отказа.

В двух штатах США и нескольких территориях не используется летнее время, и комиссия Массачусетса в настоящее время проводит кампанию за Содружество, и, возможно, остальную часть Новой Англии и Нью-Йорка, по переходу в атлантический часовой пояс, фактически прекращая переход на летнее время. там, постоянно переводя часы на час вперед.Сторонники этого перехода утверждают, что переход может смягчить некоторые экономические последствия и последствия для здоровья, которые связаны с уменьшением дневного света, включая рост числа дорожно-транспортных происшествий, сердечных приступов, травм на рабочем месте и преступности, при одновременном улучшении качества жизни в темные осенние и зимние месяцы. В штатах по всей стране, от Аляски до Техаса и Флориды, высказывались похожие идеи.

Только время покажет, продвинется ли Массачусетс в соответствии с планом, присоединившись к штатам, которые не соблюдают летнее время.

Аризона

Гранд-Каньон, Аризона. Getty Images

RHONA WISE — AFP / Getty Images

На большей части территории Аризоны летнее время не соблюдается с 1968 года, когда законодательный орган штата отказался от Закона о едином времени 1966 года, который регулирует часовые пояса и летнее время.Почему? Благодаря своему расположению, штат получает много дневного света и тепла круглый год, сообщает USA Today . Игнорирование перехода на летнее время помогает снизить температуру в часы бодрствования, сократить потребление энергии и синхронизировать время отхода ко сну с освещением на улице.

Интересно, что законопроект, распространенный в 2015 году, восстановит летнее время в Аризоне, сославшись на экономические трудности, связанные с несоответствием с другими штатами. Законопроект поддержали некоторые законодатели Tuscon.com, но в конечном итоге не прошел.

Но хотя большая часть штата не соблюдает летнее время, народ навахо, который охватывает значительную часть северо-востока Аризоны, по-прежнему переключает свои часы дважды в год. По словам Conde Nast Traveler, это связано с тем, что он распространяется на Юту и Нью-Мексико, которые по-прежнему используют летнее время.

Гавайи

Большой остров, Гавайи.Getty Images

Джордж Роуз — Getty Images

Гавайи отказались от Закона о едином времени за год до Аризоны, в 1967 году, просто из-за своей относительной близости к экватору, которая делает переход на летнее время ненужным. Солнце встает и садится каждый день на Гавайях примерно в одно и то же время, поэтому идея прыгать вперед и отступать становится излишней.

территории США, включая Пуэрто-Рико

Залив и пляж Меганс, Виргинские острова США. Getty Images

Джефф Гринберг — UIG через Getty Images

Горстка U.Южные территории также не соблюдают летнее время, по сути, по тем же причинам, что и на Гавайях — достаточно солнечного света в течение дня. Эти места включают Пуэрто-Рико, Гуам, Американское Самоа и Виргинские острова США.

No related posts.